sonríe
Mamá $³R ǩ 1¼PHUR ǩ ǩ ZZZ VRQULHPDPD com
& vivir bien®
¿Qué determina un apego seguro? Coaching para ser mejores padres Manejo de la ansiedad en el embarazo
Libros as y panoramá. para pap
Claudio Aldunate y su reciente paternidad
Editorial DIRECTORA EJECUTIVA Alejandra Bascuñán M. GERENTE GENERAL Pablo Maritano F.
Papás de hoy
REPRESENTANTE LEGAL Jorge Cruz C. EDICIÓN Y PRODUCCIÓN Sonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000 DEPARTAMENTO COMERCIAL Corina Molina. cmolina@maritano.cl T: 28992000 EDITORA Cristina González D. COMITÉ EDITORIAL Alejandra Bascuñán, Cristina González, Dr. Pablo Bertelsen, Dr. Enrique Paris. COLABORADORES Sofía Reyes, Mónica Bendek, Paula Ramírez, Marli Bettini, Enrique Paris, Felipe Cavagnaro, Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza, Francisco Larraín, Claudia Jara, María Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo, Sebastián Jiménez. SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN es una publicación de sonriemama.com DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑO Pablo Larenas H.
Se han producido muchos cambios a nivel de crianza en los últimos 30 años. Los padres de hoy, en general, participan más que antes en la educación y formación de sus hijos. Y la verdad es que nos encantaría ver muchos papás que sean cariñosos y afectuosos con sus niños, lo que trae enormes Ƥ Ó Ǥ Nos gustaría ver papás que juegan, que se ríen, que comparten, pero que ante todo son guías para sus hijos. Que confíen unos en otros. Que no sean amigos, pero sí cercanos. Que sepan escuchar y también decir lo justo cuando es necesario. No creemos en los padres ideales ni en los súper padres. Sólo creemos en el amor de papá, que es simple, verdadero y auténtico.
ALEJANDRA BASCUÑÁN M. DIRECTORA EJECUTIVA
abascunan@sonriemama.com
¡Feliz día papás!
IMPRESIÓN Moller + R&B FOTOGRAFÍAS Portada: Andrés Lang Reportajes: Stock Xpert, sxc.hu y buscadores web. DESARROLLO WEB SONRÍE MAMÁ: areasiete.com
Sumario
10
16
Esta obra está protegida por la Ley No17.336 sobre Propiedad Intelectual de los Derechos de Autor sobre obras literarias y artísticas, quedando prohibida toda reproducción sin autorización. La revista no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, columnistas y entrevistados, las que son emitidas a título estrictamente personal. Asimismo, la publicidad y sus contenidos son de exclusiva responsabilidad de las agencias y avisadores que los contratan. El director no se hace responsable de las opiniones ni del contenido de los mensajes publicitarios.
Junio 2013
Entrevista Claudio Aldunate Este médico y conductor de programas de servicio comparte su experiencia como padre de 4 hijos.
Tiroides: la glándula olvidada Es fundamental prevenir con un examen sencillo de sangre que mide el nivel de hormonas tiroideas.
El poder de los imanes Esta terapia trabaja buscando el origen de las enfermedades, no sólo los síntomas.
24
26
28 Coaching parental Cambiar la conducta de los padres hacia sus hijos, cuando hay problemas, previene errores o malas decisiones.
32
Lo que los hijos necesitan del papá Es imperativo aprender a fortalecer la unión entre ambas partes. Por: Mónica Bulnes.
De paseo con el papá Aprovechemos el Día del Padre para hacer cosas que nos unan como familia y potencien el desarrollo.
Actualidad
Prevención es clave en Infecciones de Transmisión Sexual (ITS)
E
N LA ENCUESTA nacional de salud Chile 2009-2010 se estableció que el 92,2% de los adultos mayores de 15 años ha tenido actividad sexual alguna vez en su vida. Si se considera sólo a la población más joven, aquellos entre 15 y 24 años, un 63% ha tenido durante el úl Ó Ǥ Ƥ × son una población activa sexualmente y expuesta a las llamadas Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). Pablo Bertelsen, urólogo de Clínica Dávila, indica que la prevención de las ITS es inversamente proporcional a la edad del grupo afectado. Los jóvenes (15-24 años) utilizan menos métodos de prevención, como el preservativo o mantener una pareja única o estable, que los más adultos. Al consultar acerca de las precauciones tomadas en la primera relación, sólo el 56% de los jóvenes declaran su uso. El especialista agrega que otro factor de riesgo observado en la población chilena es que el inicio de la actividad sexual está tendiendo a ser más precoz: los jóvenes (15 a 24 años) inician sus relaciones a una edad promedio de 16,4 años, siendo los hombres más precoces que las mujeres en un año y no existiendo diferencias entre personas de distinto nivel educacional. El número de parejas sexuales también
2
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
es un factor destacable como riesgoso para contraer ITS. Los chilenos indican haber tenido en promedio 4,9 parejas en su vida (7,8 para los hombres y 2,4 para las mujeres). La gonorrea es una de la ITS más frecuentes en hombres. El Dr. Bertelsen indica que la causante es una bacteria que infecta mucosas, preferentemente la mucosa uretral y el cuello uterino, siendo la principal forma de contagio la vía sexual. Como produce más síntomas en hombres, éstos consultan precozmente; en cambio, en las mujeres se expresa más asintomáticamente por lo que se hace un diagnóstico en etapas más tardías, como la enfermedad pélvi ƪ Ǥ Dz ï dos por el Ministerio de Salud, en Chile se presenta principalmente en hombres jóvenes, entre 15 y 24 años, concentra-
dos en el norte del país y en la Región de Aysén. En dichos sectores se aprecia una tasa 5 a 6 veces superior a la de la Región Metropolitana. Las causas establecidas para explicar esta diferencia son la baja utilización de medidas de prevención, como en el caso de Arica donde la tasa de uso de preservativos en la población joven es la más baja del país (20,2%), y el hecho de que en este grupo etario se observa una precocidad en el inicio de la actividad sexual (15,9 años) con una proporción de casi un tercio de sexualmente activos”, añade. Cabe destacar que algunos síntomas de gonorrea en hombres son los siguientes: dolor y ardor al orinar, aumento de la frecuencia o urgencia urinaria, secreción del pene (de color blanco, amarillo o verde) y la abertura del pene (uretra) ƪ Ǥ
/5 /,956 A?@B
Actualidad
tados tienen una pobre calidad de vida que en muchos casos les impide trabajar, cuidar a los hijos o valerse por sĂ mismos. Si bien no existe una cura para el lupus, se utilizan medicamentos para aliviar sĂntomas. Los pacientes reciben inmunosupresores para controlar la actividad de la enfermedad, el sistema inmunolĂłgico y minimizar las complicaciones. Los corticoides son los fĂĄrmacos Â?ž• Â—Â–Â‹ÂŽÂ‹ÂœÂƒÂ†Â‘Â•ÇĄ ›ƒ “—‡ ”‡†—…‡Â? Žƒ ‹Â?ĆŞÂƒmaciĂłn causante de dolor.
Sin embargo, segĂşn el Dr. Richard Furie, Jefe de la DivisiĂłn de ReumatologĂa e InmunologĂa-Alergia del Sistema de ƒŽ—† ‘”–Š Š‘”‡nj ÇĄ Dz‡š‹•–‡Â? ‡ˆ‡…–‘• adversos relacionados con los corticoides, siendo los mĂĄs comunes problemas a los huesos, apariciĂłn de osteoporosis, problemas cardĂacos antes de los 40 aĂąos y fallas renales; en las mujeres, daĂąos en su autoestima debido a que ’”‘˜‘…ƒÂ? ‹Â?ĆŞÂƒÂ?ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? •‡˜‡”ƒ ‡Â? ‡Ž ”‘•tro (fenĂłmeno cara de luna)â€?. La buena noticia es que acaba de lanzarse Benlysta (belimumab), un anticuerpo monoclonal humano que bloquea la proteĂna BLyS, necesaria para la supervivencia de los Linfocitos B, productores de auto anticuerpos que atacan y destruyen los tejidos propios del organismo causando la enfermedad. Se administra mediante una inyecciĂłn en distintos dĂas, mejorando la adherencia al tratamiento y la calidad de vida al reducir las dosis de corticoides y las exacerbaciones de la enfermedad, mejorar la fatiga que impide al paciente salir de su casa y trabajar.
islotes trasplantadas, proveyĂŠndoles oxĂgeno hasta que puedan establecer su propio riego sanguĂneo. Las cĂŠlulas de los islotes contienen cĂŠlulas beta, las cuales producen la hormona insulina que ayuda al organismo a metabolizar los carbohidratos de los alimentos para poder usarlos como combustible para las cĂŠlulas del cuerpo. El primer paso es cargar las cĂŠlulas de los islotes en el BioHub y trasplantarlo a un ĂĄrea del abdomen conocida como omento. Una vez allĂ, detectarĂa los niveles cambiantes de glucemia y liberarĂa la insulina se‰ïÂ? •‡ƒ Â?‡…‡•ƒ”‹‘Ǥ Dz •–ƒÂ?‘• Œ—Â?–ƒÂ?†‘ todas las piezas del rompecabezas para N NUEVO Ă“RGANO reemplazar el pĂĄncreas. Al principio teen miniatura creado nemos que ir por etapas y comprobar con bioingenierĂa y clĂnicamente los componentes del Biollamado BioHub po- Hub. Debemos evaluar el andamio que drĂa algĂşn dĂa liberar funcionarĂĄ como un trasplante regular a las personas que sufren diabetes tipo de cĂŠlulas de los islotesâ€?, seĂąalĂł el Dr. 1. ÂżCĂłmo? Imitando al pĂĄncreas y ac- Camillo Ricordi, director del Instituto de –—ƒÂ?†‘ …‘Â?‘ ƒÂ?Ƥ–”‹×Â? †‡ Â…ÂąÂŽÂ—ÂŽÂƒÂ• †‡ Ž‘• InvestigaciĂłn en Diabetes de Miami.
En la diabetes tipo 1, el sistema inmunitario del cuerpo ataca y destruye por error a las cĂŠlulas beta que contienen Žƒ• Â…ÂąÂŽÂ—ÂŽÂƒÂ• †‡ Ž‘• ‹•Ž‘–‡•Ǥ •–‘ •‹‰Â?Â‹Ć¤Â…Âƒ que una persona con esta enfermedad no puede producir la insulina que necesita para llevar el azĂşcar (glucosa) a las cĂŠlulas del organismo, por lo que tiene que reemplazarla mediante inyecciones diarias mĂşltiples o con una bomba de insulina a travĂŠs de un minĂşsculo tubo insertado debajo de la piel y que se cambia cada unos cuantos dĂas. Aunque el trasplante de cĂŠlulas de los islotes ha tenido mucho ĂŠxito en el tratamiento de la diabetes tipo 1, la afecciĂłn autoinmune subyacente sigue presente. Debido a ello, en general se reserva para las personas cuya diabetes es muy difĂcil de controlar o que ya no tienen una concienciaciĂłn sobre unos niveles de glucemia peligrosamente bajos. Es por eso que BioHub resulta particularmente interesante.
Nuevo fĂĄrmaco para combatir el lupus
E
l Lupus Eritematoso SistĂŠmico (LES) es una enfermedad crĂłnica en la cual el sistema inmunolĂłgico ‹†‡Â?Â–Â‹Ć¤Â…Âƒ ‡””×Â?‡ƒÂ?‡Â?–‡ los Ăłrganos, tejidos y cĂŠlulas sanas como antĂgenos extraĂąos (como lo hace con los virus o bacterias). ÂżResultado? El cuerpo crea auto anticuerpos que atacan y destruyen los tejidos, lo que potencialmente …ƒ—•ƒ ‹Â?ĆŞÂƒÂ?ÂƒÂ…Â‹Ă—Â?ÇĄ †‘Ž‘” › Â†ÂƒĂ“Â‘ ‡Â? Ž‘• sistemas orgĂĄnicos mayores. Los afec-
Mini Ăłrgano para la diabetes
U 4
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
¿Sabías que
¿Por qué se produce el estreñimiento crónico en niños?
D
E ACUERDO al Dr. Francisco Larraín, gastroenterólogo infantil UC, en la mayoría de los niños con estreñimiento crónico (90-95% de Ȍ Ƥ causa orgánica subyacente. A veces se pueden señalar algunos factores ambientales, que pueden iniciar el cuadro o mantenerlo: una enfermedad prolongada que obligue a mantener un reposo estricto; la utilización de una dieta inadecuada, con escaso contenido de Ƥ Ǣ À Ǣ Ƥ para acceder a servicios higiénicos adecuados, etc. Todo esto puede provocar Ƥ ǡ ocurre casi siempre en los niños, una retención voluntaria por dolor, lo que produce una distensión del recto con pérdida de la sensibilidad rectal y del deseo de defecar. Ante esto, se pierde el hábito de defecación normal. El tratamiento consiste en: a) El vaciamiento del material fecal retenido cuando se ha producido una impactación fecal en el recto. Muchas veces es necesario poner enemas evacuantes. b) Medidas dietéticas: Es importante que la familia del niño tome conciencia de que sólo la adopción de un estilo de
6
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
Varios factores ƪ que se pierda el hábito de defecar normalmente.
vida en que se enfatice el consumo de Ƥ ǣ ǡ ǡ legumbres y cereales, y abundantes líquidos del tipo jugos naturales de frutas (zumos), conseguirá un control apropiado de la constipación. c) Medicamentos: Ciertos medicamentos ayudan a las medidas dietéticas, contribuyendo a ablandar las deposiciones. El más utilizado es el Polietilenglicol, un laxante osmótico que aumenta el contenido acuoso del contenido fecal y la motilidad del colon. Se puede utilizar por varios meses mien-
tras sea necesario para crear un hábito intestinal. Al lograrlo, se disminuye la dosis en forma progresiva. Es muy bien tolerado y produce muy pocos efectos colaterales, como diarrea y distensión abdominal, cuando la dosis es excesiva. d) Entrenamiento intestinal para establecer una evacuación periódica frecuente: Es útil establecer un horario regular, para crear el hábito, preferentemente después de las comidas. Se puede incluir un sistema de refuerzos positivos dando premios cuando se vea progreso.
¿Sabías que
¿Hasta qué edad debemos llevar a los niños en silla de auto?
L
A LEGISLACIÓN en Chile sólo obliga a llevar a los niños menores de 4 años en sillas de auto, y no pone ningún requisito en cuanto al tiempo que deben ir mirando hacia atrás o los test a los que deben haber sido sometidas las sillas. Sin embargo, si miramos a los países más desarrollados (Europa o Estados Unidos), donde las tasas de mortalidad y lesiones en niños por accidentes son mucho menores que en Chile, vemos que exigen el uso de sillas de auto AL MENOS hasta los 125 cm de estatura, que es en promedio 7 u 8 años de edad, y
Es deber de los padres cuidar a los niños más allá de lo que exija la ley. En este sentido, se debe prolongar el uso de estos sistemas de retención infantil.
Paula Deimel, Gerente Gral. Mini Nuts www.mininuts.cl en la mayoría de los casos, hasta los 145 cm, que es aproximadamente 12 años. El lugar más seguro para poner la silla, de acuerdo a numerosos estudios, es el asiento del medio. ¿La razón? Queda protegido de los impactos laterales, que son los más frecuentes y fuertes después
de los frontales. Se debe tener en cuenta que esto es así SÓLO si la silla queda BIEN instalada en esta posición, pues hay muchos vehículos que ya sea por el tipo de cinturón de seguridad, por la forma del asiento o por otras razones, no lo permiten.
¿Sabías que
Para entregar seguridad física y emocional, es necesario contar con profesores y especialistas expertos en motricidad infantil.
hueso y la masa muscular, mejorar las habilidades y destrezas motoras y aeróbicas. Además, se puede ver un aumento de la autoestima y mayor sociabilización del niño”, señala Raúl Urbina, director técnico de B-Active. Un punto importante cuando se habla de ejercicio en menores es la entrega de seguridad física y emocional, ante lo cual es necesario contar con profesores y especialistas expertos en motricidad infantil que propongan actividades según las necesidades de cada niño, que controlen Ƥ Ƥ nar o sobrecargar el cuerpo. En el caso de los preescolares, Urbina explica que las rutinas motoras son las más recomendadas: habilidades que implican coordinación, agilidad, estabilidad, equilibrio y el desarrollo de patrones básicos de movimiento (correr, saltar, lanzar, atrapar, etc.), que a futuro permitirán a los niños utilizarlos para las actividades de la vida diaria, recreativas o de participación deportiva. La asistencia va a depender de la carga horaria escolar que cada niño preidea es moverse y generar un estilo de sente. Pero toda actividad física es recovida basado en la práctica regular de ac- mendada mínimo 2 veces por semana. tividad física desde los 3 meses hasta los Dz 14 años, con talleres como estimulación Ƥ Ǥ temprana, taekwondo ATA, akrocirco, donde los niños pueden vivenciar y disdanza y expresión corporal, akroyoga y frutar diferentes experiencias motoras, Ǥ Dz Ƥ y a través de éstas aprender que el moestá mejorar la condición física (fuer- verse y hacer ejercicios es entretenido y ǡ ǡ ƪ Ȍǡ saludable. Por lo tanto, no es el númemejorar la postura, balance y equilibrio, ro de veces que deben asistir; sino más mejorar la coordinación general, forta- bien el número de veces que quieren lecimiento y aumento en la densidad del venir”, explica.
¿Cuáles son los Ƥ del ejercicio en niños?
U
NA DE LAS MEJORES IDEAS para entusiasmar a los niños con el deporte es ofrecer un espacio entretenido y recreativo donde puedan practicar actividad física en talleres y rutinas diseñadas especialmente para ellos. Ese es el objetivo de B-Active, un concepto desarrollado en Europa que desarrolla la fuerza muscular, resistencia × ǡ ƪ ǡ ǡ nación, balance y equilibrio en niños. La
8
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
ÂżSabĂas que
ÂżCĂłmo tratar los cĂĄlculos renales?
Cuando los cĂĄlculos son de mayor tamaĂąo, la probabilidad de que se requiera algĂşn tipo de intervenciĂłn quirĂşrgica es mayor.
E
L CĂ LCULO RENAL ‘ Dz’‹‡dra en el riùónâ€? es una enfermedad que afecta al 5% de las mujeres y al 12% de los hombres en Chile. Los principales perjudicados: personas entre 30 y 50 aĂąos. AsĂ lo seĂąala el urĂłlogo de la ClĂnica Cordillera, Dr. Juan Pablo Barroso, quien agrega que esta patologĂa tiene como origen principal el consumo excesivo de sal, la poca hidrataciĂłn, altas dosis de proteĂnas (carnes, por ejemplo) y, en algunos casos, el factor hereditario. La litiasis renal —nombre mĂŠdico de la enfermedad— se produce por la acumulaciĂłn de cristales y sales minerales en los riĂąones. Cuando los cristales que conforman los cĂĄlculos se encuentran alojados en dicho Ăłrgano, no causan sĂntomas ni requieren tratamiento, pero cuando intentan trasladarse a la vejiga se producen cĂłlicos renales que se interpretan como un dolor intenso que comienza en la regiĂłn lumbar y se irradia a la parte ‹Â?ˆ‡”‹‘” †‡Ž ƒ„†‘Â?‡Â? › Ž‘• ‰‡Â?‹–ƒŽ‡•Ǥ Dz ƒ gran mayorĂa de los cĂĄlculos que se eliminan son menores de 5 mm y en esos casos la eliminaciĂłn de estas ‘piedras’ se produce espontĂĄneamente en alrededor del 90% de los casos. Cuando los cĂĄlculos son de mayor tamaĂąo, la probabilidad de que se requiera algĂşn tipo de intervenciĂłn quirĂşrgica es mayor. Las tĂŠcnicas quirĂşrgicas incluyen: 1. La litotripsia: destrucciĂłn del cĂĄlculo por ondas de choque extracorpĂłreas.
2. La cirugĂa endoscĂłpica: en la que se introducen instrumentos por la vejiga hacia el urĂŠter, se ubica el cĂĄlculo, se destruye y extraen los fragmentos. 3. La cirugĂa percutĂĄnea: reservada para cĂĄlculos ubicados en el riùón, de diĂĄmetro superior a 2 cm. 4. La cirugĂa abierta: reservada para un porcentaje muy pequeĂąo de los pacientes. Aunque esta enfermedad aqueja principalmente a los hombres, las mujeres tambiĂŠn tienen riesgo de padecerla pudiendo presentarse con gravedad en embarazadas y llevĂĄndolas incluso a un aborto espontĂĄneo o un parto prematuro. Los sĂntomas mĂĄs comunes de los cĂĄlculos renales son dolor lumbar, pre•‡Â?…‹ƒ †‡ •ƒÂ?‰”‡ ‡Â? Žƒ ‘”‹Â?ÂƒÇĄ Ƥ‡„”‡ ‡Â? el caso de padecer alguna infecciĂłn, —”‰‡Â?…‹ƒ ’ƒ”ƒ ‘”‹Â?ƒ” › Â†Â‹Ć¤Â…Â—ÂŽÂ–ÂƒÂ† ’ƒ”ƒ
realizar la micciĂłn. Como tratamiento, el Dr. Barroso recomienda visitar a un especialista quien realizarĂĄ una completa historia clĂnica, examinarĂĄ al paciente y evaluarĂĄ la utilidad de algunos Â?‡†‹…ƒÂ?‡Â?–‘• –ƒŽ‡• …‘Â?‘ǣ ƒÂ?–‹‹Â?ĆŞÂƒÂ?ƒtorios no esteroidales (ketoprofeno, diclofenaco, ketorolaco) y medidas como: utilizaciĂłn de calor local (tina caliente), ingesta abundante de lĂquidos. Entre quienes ya han padecido la enfermedad, existen altas posibilidades de presentarla nuevamente, recomendĂĄndose como medidas preventivas: Consumir 2,5 a 3 litros de lĂquido de forma diaria. No agregarle mĂĄs sal a la comida de la que ya tiene cuando la cocinan (bajar la dosis). Disminuir el consumo de carnes rojas. Ingerir de 100 a 150 cc de jugo de limĂłn al dĂa.
* * * *
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
9
Entrevista
10
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
Entrevista
Claudio Aldunate:
“Me relaja abrazar a mi hijo y sentir su mundo de paz e inocencia” En el mes que celebramos a los padres, el destacado médico y conductor de programas de servicio nos comparte su experiencia como padre de 4 hijos.
N
OS SALE A RECIBIR personalmente y nos ayuda con el traslado de Ƥ Ǥ Nos muestra una remodelación de su casa que lo tiene muy entusiasmado. “Me encanta el diseño y estoy armando un bar irlandés”, comenta. Ha ido buscando cada adorno y cada detalle en distintos lugares. De conversación fácil, sencilla y muy amena, el Dr. TV nos sorprende con su calidad humana. Es un hombre lleno de intereses, médico traumatólogo de profesión, diseñador apasionado con la moda vintage, conductor de televisión, motivador de varias causas sociales, pero lo más importante: padre de 4 hijos hombres que adora. Los mayores son Francisco de 15 años y Vicente de 13. Ignacio es el menor, de apenas 5 meses y que se ha convertido en la chochera de la casa. Y no podemos olvidar a Nicolás, mellizo de Ignacio que falleció
8 horas después del parto y que hoy “es su ángel de la guarda”. Su señora, Paula, encantadora también, se acerca tiernamente a acompañarnos durante las fotos. Y no paramos de conversar, porque Claudio Aldunate es capaz de mantenernos motivados con sus diversos hobbies. Ahora está Ƥ tiguas. Nos muestra la que acaba de rematar. Es una Kodak de 1913 con fuelle de cuero que está impecable. ¿Cómo lo hace para hacer tantas cosas en el día? No lo sabemos. Su trabajo en Mega, la nueva temporada del programa Salud Emocional en Utilísima de Fox Latinoamérica, la creación de una página web para conectar distintos servicios médicos, el montaje de una obra de teatro, la organización de la Salutón (evento que está planeando para noviembre de este año) y, además de todo esto, su paternidad. Conversamos con él sobre lo que ha sido su vida.
Sin duda, le queda para mucho tiempo de trabajo, pues es un hombre lleno de proyectos. Sabemos que fuiste padre hace pocos meses. ¿Cómo ha sido este proceso? Ha sido una experiencia maravillosa. La llegada de una nueva vida es motivo de felicidad para uno y para toda la familia, que se une en torno a este pequeño niño que empieza a descubrir el mundo que lo rodea. Sin lugar a dudas, el primer año de vida es donde se producen más cambios, ya que mes a mes ellos van conectándose con su entorno de distintas formas y, a pesar de que tengo dos hijos mayores, esta experiencia siempre será única. ¿Eres de los papás que cambian pañales? Sí, absolutamente, siento que es parte del ser papá involucrarse en los cuidados y necesidades de los hijos desde que na-
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
11
Entrevista Ƥ Ƥnalmente terminé ocupando para sintonizar en la comunicación de mensajería con mis hijos. El gran desafío es estar dispuesto a entrar en estos códigos y en otros tantos para tener más herramien × ǡ Ƥ ǡ nos permitirán educar. Pero, sin lugar a dudas, y lo dejé para Ƥ ǡ À do hablamos de educación y formación es el ejemplo que yo le doy a mis hijos con mi forma de actuar y conducir mi vida. Esto es claramente lo que ellos verán día a día y lo que marcará su conducta y forma de ser en la vida.
cen. Siento que la época del padre en que era sólo el proveedor de la casa se extinguió para dar paso a un papá todo terreno, involucrado en la crianza y educación de sus hijos. ¿Cómo ha sido ser padre en las distintas etapas de tu vida? Una gran experiencia. Ser padre es una tarea para la cual no se está preparado, y por más libros que leas, todo se aprende en el camino. En eso siento que llego a esta nueva paternidad más preparado, con la experiencia y la crianza de mis dos hijos mayores, en un estado emocional más relajado y disfrutando cada mes de vida de Ignacio, ya que muchos temores o aprehensiones del pasado ya no están. ¿Qué valores son importantes para ti a Ƥ ǫ Uno aprende que los valores que se entregan en la familia terminan siendo el sello que tu hijo le dará a su existencia. En esa dirección, el respeto a las
12
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
personas y a la vida me parecen muy importantes, la humildad y la nobleza como armas para derrotar la soberbia y el ego, y el amor a la verdad como el gran escudo protector de una sociedad justa, entre otros valores que se deben cultivar en nuestros hijos y donde los padres tenemos la responsabilidad de hacerlo bien. ¿Qué opinas de la educación y formación que estamos dando los padres de hoy? Siento que estamos educando a niños cuya forma de aprender es totalmente distinta a la de nuestros tiempos. La gran diferencia está en cómo ellos se aproximan al conocimiento desde su condición de nativos tecnológicos. Es un mundo donde nosotros hemos sido invitados, donde hemos tenido que aprender a usar la tecnología removiendo los viejos formatos de nuestro disco duro, y de a poco ir incorporándonos en un lenguaje distinto. Como ejemplo algo muy simple: el uso de los famosos
¿Ves diferencias respecto de la formación que recibiste de tus propios padres? Básicamente no, ya que en el fondo se mantiene el predicar con el ejemplo, el ser siempre consecuente con los valores que se profesan. Lo que puede cambiar quizás es la forma, pero el fondo es el mismo. ¿Qué opinas de que la mujer haya salido a trabajar fuera de la casa, teniendo que compatibilizar los roles de madre, mujer, profesional etc.? Los tiempos han ido cambiando y hemos sido testigos de la salida de muchas mujeres de la casa al mundo laboral por distintas situaciones: realización personal, profesional y por supuesto necesidad económica, donde la única opción para poder sostener la crianza de los hijos ha sido emplearse. Pero atención: esta mujer que trabaja está adquiriendo un doble rol, pues salir de la casa no sig Ƥ × Ǥ ǡ esa agotadora e injustamente poco reconocida actividad de dueña de casa con la Ƥ À vos desafíos profesionales. Es así como se ha estructurado nuestra sociedad y mi mayor preocupación está puesta en el rol poco reconocido de la dueña de casa, donde existe una
Entrevista deuda histĂłrica referida a darles no sĂłlo ”‡…‘Â?‘…‹Â?‹‡Â?–‘ǥ •‹Â?‘ –ƒÂ?„‹¹Â? „‡Â?‡Ƥ…‹‘• concretos. Por otra parte, a la mujer que estĂĄ en el mundo laboral es imperioso darle todas las facilidades y ayuda necesaria entendiendo que es madre y, al mismo tiempo, el gran pilar de la estructura bĂĄsica de la sociedad: la familia. ÂżQuĂŠ te parece el posnatal actual? En esta materia siento que se ha avanzado en dos caminos. Uno: dĂĄndole a la mujer mĂĄs tiempo para estar con su hijo y de esta manera incentivar el apego. Y dos: entregando las facilidades al hombre para hacerse parte de este perĂodo tan importante, accediendo a los 5 dĂas que la ley da desde el dĂa del nacimiento, como tambiĂŠn en la modalidad de poder ayudar a la madre que por fuerza mayor debe volver a trabajar despuĂŠs de los primeros 12 meses de posnatal, donde puede acceder al cuidado de su hijo en forma de jornada completa o parcial. Siento “—‡ Šƒ„‡”Ž‡ †ƒ†‘ Â?ž• ĆŞÂ‡ÂšÂ‹Â„Â‹ÂŽÂ‹Â†ÂƒÂ† ƒŽ •‹•tema, unido al aumento de los dĂas posnatales, son una clara seĂąal de progreso. ÂżCuĂĄndo decidiste que querĂas ser mĂŠdico? Fue en la enseĂąanza media, cuando participĂŠ en un club vocacional que nos llevĂł a ver cĂłmo trabajaban los mĂŠdicos y cĂłmo se preparaban los estudiantes. Entonces tuve la oportunidad de conocer en terreno esta profesiĂłn y me enamorĂŠ perdidamente de ella. Si naciera de nuevo la elegirĂa sin pensarlo dos veces.
ÂżQuĂŠ opiniĂłn tienes de las terapias alternativas o complementarias, tales como acupuntura, medicina herbaria, antroposofĂa, etc.? Las medicinas complementarias me parecen un gran aporte a la salud y estĂĄn creciendo en forma importante en muchos paĂses. Esto se puede explicar por distintas razones, como un mayor nivel de educaciĂłn, un mal estado de salud —especialmente en los enfermos crĂłnicos— y la percepciĂłn por parte de sus usuarios de que estas medicinas son Â?ƒ–—”ƒŽ‡• › Â‡Ć¤Â…ÂƒÂ…Â‡Â•Ç¤
ÂżCĂłmo llegaste a ser conductor de televisiĂłn? EmpecĂŠ como panelista mĂŠdico del ’”‘‰”ƒÂ?ƒ Dz —…Š‘ —•–‘dz Šƒ„ŽƒÂ?†‘ Ž‘• viernes acerca de temas relacionados con mi especialidad, traumatologĂa y ortopedia. DespuĂŠs de 5 meses me proÂżQuĂŠ es lo que mĂĄs te gusta de la profe- pusieron hacer un programa piloto en el siĂłn que estudiaste? formato de Dr. Oz y al canal le gustĂł. Un Son dos las ĂĄreas que mĂĄs me gustan. mes despuĂŠs estaba viajando a New York Por una parte estar trabajando en una a conocer los estudios de la BBC y el proDzÂ?ž“—‹Â?ƒ Â’Â‡Â”ÂˆÂ‡Â…Â–ÂƒÇłÇĄ ‡Ž …—‡”’‘ Š—Â?ƒÂ?‘ǥ grama, incluido el mismĂsimo Dr. Oz. AsĂ que me sorprende dĂa a dĂa con nuevos comienza esta carrera en Mega y se exy grandiosos descubrimientos. Por otra pande a Fox LatinoamĂŠrica, quienes me parte, el contacto con las personas, su llamaron cuando terminaba la primera historia y sus problemas de salud que temporada de Dr. TV para la conducciĂłn me permiten ayudar a mejorar su cali- †‡Ž ’”‘‰”ƒÂ?ƒ Dz ƒŽ—† Â?‘…‹‘Â?ÂƒÂŽÇłÇĄ “—‡ •‡ dad de vida. transmite por el canal UtilĂsima y estĂĄ en
su segunda temporada. ÂżQuĂŠ es lo que mĂĄs te gusta de un programa de servicios como los que estĂĄs desarrollando? El contacto con la gente y poder ayudar a tantas personas a mejorar su calidad de vida, en un tono entretenido y cercano. ÂżEn quĂŠ te ves trabajando de aquĂ a 10 aĂąos? Totalmente en las comunicaciones. Ya has participado en distintos medios de comunicaciĂłn. ÂżHas pensado en escribir un libro? ÂżCuĂĄl serĂa el tema? •…”‹„À Â?‹ ’”‹Â?‡” ‰—‹×Â? †‡ Â–Â‡ÂƒÂ–Â”Â‘ÇĄ Dz ƒ salud de Salustioâ€?, obra que estamos dando en forma itinerante para instituciones, empresas y teatros locales. Respecto de escribir un libro, partĂ escri„‹‡Â?†‘ —Â?ƒ Â?‘˜‡Žƒ †‡ Ƥ……‹×Â? › –‡Â?‰‘ ‡Â? mente un libro para niĂąos. ÂżQuĂŠ cosas te relajan? ÂżPracticas algĂşn deporte? Me relaja abrazar a mi hijo de 4 meses y sentir su mundo de paz e inocencia. Me relajan mis hijos Francisco y Vicente. Me relaja mi hogar y la familia. Me gusta hacer bicicleta y hago mucha actividad fĂsica en mi gimnasio.
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
13
Educación
¡Ups! Parece que formé un “mamón”
Los padres de hoy no les entregan a sus hijos herramientas necesarias para afrontar su propio proyecto de vida, sino que les facilitan la vida pensando que así no sufrirán.
14
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
Educación
Por: Sylvia Langford Sicóloga. Especialista en desarrollo de la voluntad. www.metodolangford.cl
E
L AÑO PASADO, después de dar una charla para padres en una escuela rural, una madre dijo en voz alta: Dz ǡ Ó ǡ de dar cuenta que formé un mamón”. Ante mi gesto de sorpresa, la señora ×ǣ Dz hijos no sufran y que les vaya mejor en la vida de lo que nos fue a nosotros. Siempre pensé que en la medida que pudiera darle todo, tendría más oportunidades que yo. Desde chiquitito le hice todo”. Ella continuó su relato di Dz Ó ǡ tenía que caminar a mi escuela durante una hora, aunque lloviera y me mojara los pies. Al llegar a la escuela, hacía todo el trabajo que mi profesor me pedía. Al terminar la jornada, volvía nuevamente caminando a mi casa, hacía mis tareas, ayudaba en la casa y las labores del campo e incluso tenía tiempo para jugar con mis vecinos. En cambio, mi hijo se queja todos los días porque tiene que levantarse. Un furgón escolar lo lleva al colegio. No pasa frío, pues viaja con calefacción. Dice que no quiere ir al colegio porque es una lata y no le gusta estudiar... Allá no hace nada, salvo jugar con sus amigos. Cuando vuelve, lo hace en el mismo furgón y tengo que estar detrás de
él para que haga sus tareas. No ayuda en la casa, todo lo encuentra aburrido y siempre está cansado. Todo el mundo es culpable, porque nadie lo entiende. Y, por si fuera poco, yo me digo: total, ya crecerá y le tocará asumir responsabilidades, para qué apurar el proceso… Es decir, acabo de entender que crié un mamón”. Ǭ ± Dz × dzǫ con el Diccionario de la Real Acade Ó ǡ Dz × dz mama mucho o más tiempo del regular. ¿Y de quién depende que esto suceda? ¿De nuestro hijo o hija? Cuántas veces escuchamos a una mamá o papá ǣ Dzǩ to…!”. ¿Cuándo dejan de ser chiquititos nuestros hijos? ¿Cuándo se emparejan o independizan?
EVITAR EL SUFRIMIENTO? Hoy encontramos muchas mamás que no dejan crecer a sus hijos. Los sobre ǡ Dz malas dando vueltas por ahí…”. Debido a esto, no les entregan las herramientas necesarias para afrontar su propio proyecto de vida, sino que les facilitan la vida pensando que, así, no sufrirán. En el fondo, si lo pensamos bien, esta Ƥ en las capacidades de nuestros hijos. Nuestros propios miedos e inseguridades se traspasan a ellos y les impedimos iniciar su propio camino, pues no sólo no tienen las herramientas para afrontarlo, sino que además parten el camino llenos de temores y dudas. Hoy, incluso, podríamos ampliar este Dz × dzǡ han caído en este mismo modo de funcionamiento. Y esta realidad cruza todos los segmentos socioeconómicos, sin diferencias. Partiendo de la base de que nuestros hijos no sufran lo que nosotros vivimos y añadiéndose la culpa porque trabajamos muchas horas y nunca es Ǥ DzǬ × o exigir para el poco rato que lo veo?”.
Entonces, ¿cómo es posible que constantemente hablemos de la resiliencia como única posibilidad para aquellas personas cuyas circunstancias son más complejas, así como también de emprendimiento? ¿Por qué alabamos a aquellas personas capaces de superarse y alcanzar logros notables que nos enorgullecen como seres humanos, cuando en nuestro día a día practicamos todo lo contrario? ¿Nos gustaría que nuestros hijos fueran los protago Dz Ó dzǥǫ Siempre decimos que queremos dejarles un mejor planeta a nuestros hijos, lo que es muy necesario, pero nunca nos planteamos criar mejores hijos para nuestro planeta y, en conjunto, lograr el objetivo. Recomiendo revisar los siguientes puntos que nos pueden ayudar a no Dz × dz Dz × dzǣ Crearles hábitos. Trabajar sus valores. Enseñarles a enfrentar los fracasos y las frustraciones. Enseñarles a escuchar. Enseñarles a respetar. Enseñarles a ponerse en el lugar de otro, es decir, ser empáticos. Permitirles que crezcan. Corregir el mal comportamiento. Entregarles responsabilidades: ordenar sus cosas, ayudar en la casa, cocinar, limpiar, etc. Fomentarles que sigan las instrucciones que se le han dado. No permitirles no hacer lo que tienen que hacer, simplemente porque no quieren. Dz dz los padres. No darles a nuestros hijos todo lo que pidan. No reírse cuando nuestros hijos digan malas palabras. No entregarles dinero siempre que lo pidan. No protegerlos sin antes escuchar todas las versiones de los hechos. Dz Ó dz para asumir responsabilidades.
* * * * * * * * * * * * * * * *
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
15
Salud
Tiroides: La glĂĄndula olvidada Es fundamental prevenir realizando un examen sencillo de sangre que mida el nivel de hormonas tiroideas.
A
NTES DE LEER este reportaje, conteste la siguiente pregunta: Âżse ha hecho alguna vez un examen de tiroides? La respuesta de un gran nĂşmero de lectores serĂĄ NO. Un chequeo de salud tĂpico incorpora exĂĄmenes de colesterol, de glicemia, de orina y otros segĂşn cada caso. Pero la gran olvidada es esta importante glĂĄndula. Los especialistas estĂĄn preocupa-
16
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
dos por establecer pautas preventivas en el tema de la tiroides, sobre todo despuĂŠs de los resultados de la Ăşltima encuesta Nacional de Salud que arrojĂł un 19.4% de la poblaciĂłn mayor de 15 aĂąos con hipotiroidismo, 21.5% en mujeres y 17.3% en hombres, posicionĂĄndonos como uno de los paĂses con mayor problema a la tiroides en el mundo. ‘ …‹‡”–‘ ‡• “—‡ ‡•–ƒ Š‘”Â?‘Â?ƒ ‹Â?ƪ—›‡ en nuestro fĂsico, en nuestro ĂĄnimo, en Â?—‡•–”‘ ’‡•‘ǥ ‡–…Ǥ Dz ĥ Š‘”Â?‘Â?ĥ –‹”‘‹-
deas son como la bencina para funcioÂ?ÂƒÂ”ÇĄ ’‘” Ž‘ “—‡ •— ˆƒŽ–ƒ ‹Â?ƪ—›‡ ‡Â? –‘†‘ el cuerpo, desde el pelo y la piel que se ponen mĂĄs secos, el funcionamien–‘ …‡”‡„”ƒŽ •‡ Â?ƒÂ?Â‹Ć¤Â‡Â•Â–Âƒ …‘Â? ‡Â?Ž‡Â?tecimiento y pĂŠrdida de memoria, la fuerza muscular disminuye, el corazĂłn y el intestino trabajan mĂĄs lento, y los Â”Â‡ĆŞÂ‡ÂŒÂ‘Â• › …ƒ’ƒ…‹†ƒ† †‡ ”‡•’—‡•–ƒ ƒ Ž‘• estĂmulos disminuyeâ€?, explica la Dra. Lorena Mosso, endocrinĂłloga de la UC.
Salud
HIPOTIROIDISMO El problema más común es el hipotiroidismo, que implica una disminución o falta de hormonas tiroideas (segregadas por la glándula del mismo nombre). Esta enfermedad provoca un enlentecimiento de los procesos metabólicos y a menudo hace que el paciente se sienta cansado, con frío y deprimido. Los síntomas más comunes son: Fatiga, somnolencia Intolerancia al frío Ƥ para adelgazar (a pesar de una dieta y ejercicio razonable) Depresión Constipación Menstruaciones anormales y/o problemas de fertilidad Dolor articular o muscular Ó Ƥ Ȁ piel seca y descamante Rostro, manos y pies hinchados Disminución de la libido Ante un hipotiroidismo, el tratamiento es reemplazar la hormona tiroidea que le falta al organismo. El medicamento de elección es la levotiroxina (hormona tiroidea sintética), que administrada diariamente le debería permitir al paciente llevar una vida normal sin síntomas.
* * * * * * * * * *
HIPERTIROIDISMO Otro problema menos común, de acuerdo a la Dra. Mosso, es el hipertiroidismo o exceso de hormona tiroidea producida, caso en el cual la persona anda como si corriera la maratón permanentemente, muy acelerada, con palpitaciones, dolores musculares y con bajo peso. Los síntomas más comunes del hipertiroidismo son: Pérdida de peso, aunque la persona se alimente normalmente Ansiedad e irritabilidad Frecuencia cardiaca muy acelerada (a menudo más de 100 latidos por minuto) ǡ Ƥ mente Temblor de manos Caída de cabello
* * * * * *
Aumento de la frecuencia de las depo*siciones muy rápido de las uñas * Crecimiento Ƥ * Sudoración mayor a la normal * Menstruaciones * El tratamiento anormales. del hipertiroidismo es más complejo y no hay ninguno que sirva para todos los pacientes. La elección terapéutica del médico dependerá del tipo y severidad de la afección, de la edad y de otras patologías que se presenten. El tratamiento puede consistir en drogas antitiroideas que bloquean la capacidad de la glándula tiroides para producir más hormona. Algunos pacientes reciben además levotiroxina para compensar la disminución. Otra alternativa es utilizar la terapia con yodo radiactivo para destruir las células tiroideas o realizar cirugía para extirpar parcialmente la glándula tiroidea. La Dra. Mosso explica que, por otra parte, está la posibilidad de padecer nódulos tiroideos, la mayoría de los cuales son benignos, pero un grupo de ellos (10%) pueden ser malignos y deben ser estudiados.
EMBARAZO Y TIROIDES En Chile se estima que 1 de cada 5 mujeres embarazadas tiene alguna alteración ƪ rrollo de sus hijos. Así quedó demostrado Dz fermedades tiroideas en mujeres embarazadas”, publicado en la Revista Médica de Chile, que arrojó un 36.9% de prevalencia de la enfermedad tiroidea en un universo de 720 mujeres supuestamente sanas que controlaron su embarazo en policlínicos de Puente Alto y La Pintana, de las cuales 4% eran casos severos no Ǥ Dz el concepto errado de que la tiroides es una glándula que puede funcionar todo o nada, y no es así, también puede fallar progresivamente y provocar una disminución de la reserva tiroidea. Una mujer, antes del embarazo, puede tener su nivel de hormonas normales y durante el em-
LA IMPORTANCIA DEL YODO El yodo es el componente clave en la producción de las hormonas tiroideas: tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Estas hormonas ayudan al cuerpo a usar energía de forma óptima, mantenerse caliente y a mantener al cerebro, corazón, músculos y otros órganos trabajando como deben. Las hormonas tiroideas y, por lo tanto el yodo, son esenciales para el crecimiento de fetos, la maduración ósea y el desarrollo de su cerebro. Sólo se necesita una cucharadita de yodo en toda la vida; sin embargo, como el cuerpo no puede almacenar el yodo por períodos largos, se necesita ingerir pequeñas cantidades regularmente. Los requisitos cambian a lo largo de la vida. Por ejemplo, en bebés se requieren 110 a 130 microgramos; en niños de 1 a 8 años, 90 microgramos; en niños de 9 a 13 años, 120 microgramos; en adolescentes y adultos, 150 microgramos; y en mujeres embarazadas y madres lactantes, 220-290 microgramos. Los mariscos son una buena fuente porque los océanos son ricos en yodo. También está presente en huevos, queso y pescados de agua salada. Por lo general, el pan y los productos de panadería se preparan con sal yodada. Incluso los embutidos y los productos cárnicos pueden contener esta misma sal. Dependiendo del país, el contenido de yodo se declara en el etiquetado de los alimentos.
barazo puede estar hipotiroidea (bajo lo normal), porque está sobre exigida, ya que su tiroides debe funcionar para ella y para su bebé. Luego, y después del parto, puede volver a estar sana”, explica. Si estas mujeres son asintomáticas, durante su embarazo pueden presentar problemas en la tiroides y no darse cuenta, esto es lo que se llama hipotiroidismo subclínico. Por otro lado, el bebé en gestación no tiene tiroides propia
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
17
Salud Bebés
POR QUÉ AFECTA EL ÁNIMO? La Dra. Mosso indica que, dado que las hormonas tiroideas actúan a nivel cerebral y se sabe que lo hacen muy cercanas a sitios relacionados con el ánimo, su falta produce síntomas parecidos a la depresión pero sobre todo el cansancio y exceso de sueño. Es muy difícil diferenciarlo, por cuanto lo óptimo es hacer el examen de sangre y descartarlo. La importancia de las hormonas tiroideas en el funcionamiento cerebral se entiende mejor si sabemos, por ejemplo, que el cerebro fetal requiere hormonas tiroideas para formarse bien. “Es tan relevante, que la falta de hormonas tiroideas era la principal causa de retardo mental infantil hasta que se comenzó con el screening de TSH en todos los recién nacidos”, comenta.
El bebé en gestación no tiene tiroides propia hasta el cuarto mes, y ría en 15 puntos del hasta el cuarto mes, y después de ese tiem Ƥ después de ese tiempo, po, depende igual en tual en los niños, en depende igual en gran gran parte de la tiroisu desarrollo neuroparte de la tiroides de des de la madre a través lógico y psicomotor, e la madre. de la lactancia. Todo ese incluso se podría espeperíodo es fundamental para el desarrollo neurológico del niño. Actualmente, el estudio tiroideo no forma parte de los protocolos obligatorios para la embarazada, fundamentalmente porque no existe acuerdo internacional al respecto y tampoco datos nacionales de prevalencia. Para que un examen se transforme en parte de una política de salud pública debe demostrarse, entre otras, una alta prevalencia de la enfermedad. El estudio de la Dra. Mosso es el primero en arrojar estos datos. Para la especialista es fundamental prevenir realizando un examen sencillo de sangre que mida el nivel de hormonas tiroideas en mujeres que buscan embarazarse. Lo anterior se traduciría —según estudios internacionales— en una mejo-
18
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
de yodo que consumimos sea la normal, sin excesos ni faltas”, señala. Frente al alto porcentaje de población afectada en Chile, surge el desafío de investigar el por qué de tal situación. Se sabe acerca de algunas posibles causas rar un mejor rendimiento de daño tiroideo como las radiaciones y algunos compuestos tóxicos, pero los escolar. médicos deben investigar si esos factores CUIDAR LA SALUD están aumentando en la población o si El riesgo de tener problema a la tiroides algún elemento de exposición ambiental es mayor en las mujeres, pero los hom- ƪ Ǥ bres también pueden verse afectados. tiempo, esperan avanzar en un enfoque Además, aumenta con la edad, cuando Ǥ Dz existen familiares con el mismo proble- ten normas de manejo de hipotiroidismo ma o cuando se sufren enfermedades de (falta de hormona tiroidea) que estarán Ǥ Dz vigentes desde junio de 2013 como guías causa tiene que ver con el sistema in- GES, es decir, entra el hipotirodismo al mune es importante que cuidemos este sistema AUGE del Ministerio de Salud. sistema y manejar adecuadamente el es- Una parte importante de estas guías es trés. Es sabido que las enfermedades au- que serían estudiadas todas las mujeres toinmunes disminuyen en las personas embarazadas. Además, el médico podrá que realizan meditación, ejercicio físico y decidir a quiénes estudiar incluyendo por mantienen una alimentación saludable, ejemplo personas con depresión, obesiespecialmente cuidando que la cantidad dad o colesterol alto”, puntualiza.
Bebés
Cuidados de los recién nacidos en invierno Los bebés que nacen en esta época requieren algunas medidas extras en relación a su ropa, temperatura, baño y salidas.
TIPS IMPORTANTES Además de las medidas antes mencionadas, la doctora Salinas entrega algunos tips para el bienestar de los recién nacidos en invierno:
*No sobre-abrigarlos. Sacarles el gorro y la ropa de abrigo *mientras estén en lugares cerrados (casa o auto), ya que ellos transpiran por la cabeza. una frazada a la medida de *laUtilizar cuna. Una manta doblada equivale a dos.
*Alimentarlos con leche materna. No cortarles el pelo, ya que éste *mantiene la temperatura corporal. padres puedan participar. Lo importante es que la temperatura ambiente sea la adecuada y que la del agua sea cercana a los 37°C.
PRIMERAS SALIDAS
T
ODOS los recién nacidos requieren cuidados especiales para adaptarse a la vida fuera del vientre de su madre. Sin embargo, aquellos bebés que nacen en invierno necesitan algunas medidas extras. La doctora Patricia Salinas, pediatra de Clínica Alemana, explica las más importantes.
CAPAS DE ROPA En general, los niños usan una prenda más que los adultos. Lo importante es que sea holgada. Sin embargo, para
comprobar si el bebé tiene frío o calor basta con tocarle el cuello o la frente. En caso de que tenga los pies o las manos frías, no hay que preocuparse, pues es normal en ellos.
TEMPERATURA La habitación del recién nacido debe estar a 20°C, pero en el caso de los prematuros el termómetro debe subir a 22°C.
BAÑO No existe una hora ideal para bañarlos, pero se aconseja que sea cuando ambos
Lo ideal es no sacarlos de la casa durante el período invernal, salvo para sus controles médicos. En caso de salir con el bebé, la recomendación es no llevarlo a lugares públicos con mucha gente, evitar los cambios bruscos de temperatura y mantenerlo alejado de personas enfermas, sobre todo, niños.
ROPA DE CAMA La cuna del recién nacido debe contar con una sábana ajustada al colchón y una fra Ƥ Ǥ ï cubrirlo sólo hasta las axilas, dejando sus brazos fuera de ella, para evitar que sus movimientos tapen su cabeza. También se recomienda utilizar sacos de bebés, ya que mantiene su cara descubierta y no necesita abrigos extras.
www.alemana.cl
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
19
Salud Bebés Mental
La ansiedad en el embarazo Es importante que la mujer embarazada realice una especie de monitoreo de su bienestar sicológico e incorpore en este proceso a sus familiares y cercanos. Ellos deben estar atentos y ser sensibles frente a situaciones que podrían mejorar, para proporcionarle un ambiente tranquilo y feliz. Por: Dra. Paulina Oliva, Centro Atención Clínica CETEP
E
L EMBARAZO es considerado por los expertos en psicología del desarrollo como uno de los eventos más estresantes dentro del ciclo vital de una mujer. Desde la perspectiva de la evolución de la especie humana, tiene la atribución de ser el evento vital, único y propio de la femineidad, capaz de prolongar y preservar la especie. Tales características transforman a las mujeres en actores fundamentales e insustituibles de nuestra sociedad. Esta exclusividad que goza el género femenino frente al rol reproductivo tiene, evidentemente, una serie de costos para ellas. El embarazo es considerado popularmente como un estado de alegría obligada, esperable y necesaria. Pero no siempre se da en forma automática y espontánea, ya que implica una serie de cambios físicos, síquicos y hormonales que producen estrés por sí mismos. A esto se suma la preocupación de la futura madre de poder estar
20
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
Ƥ de un ser indefenso, al cual debemos Dz dzǤ Claves que nadie nos enseña a la manera de un manual. Debemos desarrollarlas sobre la marcha, al estilo ensayo y error. Esto genera mucha incertidumbre y, por lo tanto, ansiedad. Todo ello dentro de un escenario ideal de un embarazo de Ƥ Ǥ ǡ una mujer no desea tener un hijo o no lo tiene contemplado dentro de sus planes y el embarazo irrumpe sorpresivamente en su vida, la respuesta emocional se torna aún más compleja. Ƥ × sinfín de factores que hacen del embarazo una fuente inagotable de preocupaciones: ¿Estará el bebé sano? ¿Cuál será el resultado de la siguiente ecografía? ¿Podré tomar tal o cual medicamento? ¿Debo restringir mi actividad física? ¿Seré capaz de cuidarlo adecuadamente? ¿Podré establecer con él un vínculo emocional sano?; en las que ya
El estrés clínicamente Ƥ embarazo se asocia a mayor riesgo de parto prematuro y recién nacidos de bajo peso.
tienen hijos: ¿Seré capaz de cuidarlos a todos? Todas estas son preocupaciones frecuentes y naturales de las madres que nos hablan de lo importante que es para ellas ser y sentirse capaces y competentes frente a la crianza dentro y fuera del útero. Cabe mencionar también la especial situación que viven aquellas parejas que deben someterse a estudios y tratamientos especializados de fertilidad, donde el objetivo de concebir y dar a luz es a veces el único pensamiento que ocupa sus mentes. En los tiempos actuales, caracterizado por la multiplicidad de roles de la mujer, surgen aún más ansiedades. ¿Cómo va a cambiar mi cuerpo? ¿Cuánto va a afectarse mi vida de pareja? ¿Seré capaz de combinar la crianza con mi desarrollo profesional?
UNA BUENA GUÍA Para enfrentar esta abrumadora canti Ƥcar algunas cosas. La ansiedad es una
Salud Bebés Mental depresión postparto con la consiguiente alteración del vínculo madre-hijo. En suma, una mujer embarazada sometida a estrés sicológico está en riesgo de sufrir complicaciones obstétricas, así como también de dar a luz un recién Ƥ teraciones del neurodesarrollo. Evidentemente, la magnitud del estrés es un factor determinante. Eventos altamente agresivos como por ejemplo la muerte de un familiar cercano o la vivencia de un desastre natural provocan tal magnitud de malestar sicológico que en esos casos es necesario una intervención especializada y preventiva. Afortunadamente, estos casos extremos son poco frecuentes. La mayoría de las mujeres embarazadas Ƥ de sintomatología relacionada al estrés. Es muy importante que cada una sea consciente de su propio riesgo, ya que las Dz preocupadizas” tienen mayor probabilidad de desarrollar un cuadro de estrés se Dz dzǤ Es importante que las mujeres em Ƥ × de una disciplina nueva y en desarrollo. ser humano que lo ayuda a tramitar De los estudios prospectivos en mujeres barazadas realicen una especie de monitoreo de su bienestar sicológico adecuadamente los estímulos ambien- hay evidencia contundente que: tales adversos. Puede considerarse ± À Ƥ e incorporen en este proceso a sus fasana dentro de ciertos rangos. Si esta durante el embarazo se asocia a mayor miliares y cercanos. Éstos deben estar ansiedad deja de ser adaptativa y pro- riesgo de parto prematuro y recién naci- atentos y ser sensibles frente a situaporcionada se transforma en un proble- dos de bajo peso. Esto es proporcional a ciones que podrían mejorar para proporcionar a la embarazada un ambienma en sí misma porque la mayoría de las la severidad del estrés. veces termina produciendo síntomas Una madre estresada produce mayor te tranquilo y feliz. El exceso de información puede ser À Ƥ cantidad de cortisol, el cual atraviesa la calidad de vida (inquietud, irritabili- la placenta. El cortisol elevado hace un contraproducente. Internet está lleno dad, bajo ánimo, tristeza, agotamiento, setting del sistema de respuesta al es- de datos que pueden ser malinterpretainsomnio, síntomas físicos dolorosos y trés del feto y lo deja en un estado de dos y generar aún más angustia. Lo más otros). Esta condición en una mujer em- hiper-reactividad. Es decir, el feto so- Ƥ barazada debe ser pesquisada y tratada brereacciona a estímulos ambientales y resolver las dudas con respecto al em Ƥ ǣ estresantes. Esto se conoce como teo- barazo con su ayuda. Ƥ À su malestar sicológico y proteger el am- ría de la programación fetal. Estas altebiente en que crece el feto. raciones se perpetúan en la etapa post- tales como ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, insomnio, inapetencia, En los últimos 20 años se ha desarro- natal y en la infancia. × ÀƤEl estrés durante el embarazo se aso- cefalea, tensión muscular, inquietud, ca sobre estrés y embarazo. Previamen- cia a alteraciones de conducta, trastor- desánimo, falta de ilusión con el embate contábamos sólo con estudios en ±Ƥ razo o preocupaciones constantes de cualquier tipo es necesario comentarlo modelos animales cuyos resultados no atencional en la futura infancia. son posibles de extrapolar a la especie Ansiedad y depresión en el embarazo al obstetra y evaluar la posibilidad de humana, por lo que estamos hablando se asocian a mayor riesgo de desarrollar consultar a un especialista.
*
*
* *
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
21
Sicología
El apego como estilo de vida
No es necesario tener grandes conocimientos ni ser una persona especial para poner en práctica el apego con nuestros hijos. Se trata sencillamente de brindarles seguridad, protección, cariño y empatía.
22
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
H
OY SE ESCUCHA hablar mucho del apego. Y quizás algunas personas se preguntarán a qué se debe tanta discusión. Lo que pasa es que a medida que surgen más investigaciones sobre el desarrollo del cerebro, el comportamiento y el ser humano en general, los expertos han comprobado que el tipo de vínculo que establecen los padres con sus hijos ƪ lo largo de toda su vida. Visto así, pareciera ser una luz de esperanza para solucionar muchos de los problemas que afectan al mundo. Cryas.cl es un espacio conformado por un grupo de sicólogas expertas que orienta, acompaña y guía a los padres y cuidadores en el gran desafío que plantea la crianza de los niños en el mundo de hoy. Asimismo, diseñan y capacitan en programas de prevención e intervención basados en la Teoría del Apego y la neurociencia, orientándose a la promoción de una Parentalidad Positiva y del Apego Seguro. A través de las respuestas de una de sus sicólogas, Catalina Larraín, podemos conocer detalles de por qué este tema se ha transformado en un bastión para la buena crianza. ¿Qué es el apego? ǡ ï Ǥ ǡ Ƥ necesidad o motivación innata y universal de los mamíferos y seres humanos de crear un vínculo intenso y especial Dz dz ȋ ǡ ǡ Ȍǡ Ƥ tección, cuidado y consuelo que garanticen la supervivencia física y emocional À Ǥ Dz dad o de Apego” es especialmente evidente en el recién nacido, quien a través de su llanto, balbuceos y sonrisas, entre otras conductas, busca la atención y cercanía de sus padres o cuidadores ǡ Ƥ responda a sus necesidades tanto físicas como emocionales, para así sentirse seguro y protegido.
Sicología
Alrededor del 50% de los niños desarrollan un apego seguro con sus padres. ¿Por qué el apego es tan importante? La relación de apego basada en la se Ƥ ȋ Ȍ es un proceso que se construye día a día, por medio de las múltiples interacciones del niño con los adultos a cargo de su cuidado, especialmente durante el primer año de vida. Estos cuidadores deben estar disponibles tanto física como emocionalmente para contener y aliviar al niño en forma rápida, estable y predecible, especialmente en mo ƪ × ± ȋ fermedad, hambre, sueño, cansancio, miedo, golpes o accidentes, etc.). Estas experiencias de protección y consuelo van creando en el niño la expectativa de que sus padres o cuidadores son una Dz dz momentos difíciles y de la cual también se puede alejar, para explorar, aprender, jugar y relacionarse con otros en la medida que se siente seguro. Desde la neurociencia se ha visto que el Apego Seguro se relaciona con un desarrollo armónico del cerebro, que madura y crece hacia la integración y la resiliencia, funcionando como un es Ƥ la vida y disminuyendo la incidencia de patologías y problemas emocionales, actualmente en alza. ¿Qué estudios avalan esta importancia? Hoy existe gran cantidad de evidencia empírica, desde la psicología hasta la neurociencia, que establece que el embarazo y los primeros 3 años son una etapa vital y sensible en la vida del niño. En este período temprano se construye el vínculo de apego, cuya calidad dependerá de los cuidados otorgados por
los padres. Los estudios concluyen que la salud mental de los cuidadores o padres son esenciales en la construcción de un apego seguro en el niño. Se ha visto que las siguientes características en los cuidadores favorecen un apego seguro en los hijos: Padres que están disponibles física y *emocionalmente, especialmente atentos a las necesidades y emociones de sus hijos cuando experimentan estrés y malestar, calmando, regulando y acompañando en aquellos momentos difíciles para el niño. Padres que intentan ser consistentes *y predecibles en sus cuidados, con un compromiso diario en la crianza y bienestar de su hijo. Padres que comparten momentos co*tidianos como la muda, baño, alimentación y en especial el juego, apoyando las iniciativas de exploración y autonomía del niño.
¿Qué diferencia existe entre lo que hicieron nuestras abuelas y madres respecto a hoy? En general, los estudios demuestran que alrededor del 50% de los niños desarrollan un apego seguro con sus padres y esto ha sido bastante estable a través del tiempo y en diversas culturas. Es decir, la mayoría de las madres son intuitivas, empáticas y consistentes en la regulación del estrés de sus hijos, lo que favorece el desarrollo de un apego seguro. La diferencia de antes respecto a hoy ha variado en algunos aspectos. Primero, antiguamente las mujeres vivían más en comunidad y la Ƥ y permitían disminuir la incertidumbre y ansiedad en la crianza. Asimismo, el apremio que tenían las madres de ayer por carreras laborales era menor y también se dejaban llevar más por la intuición materna y no tanto por la cantidad de información (de la que se dispone mucha hoy). Esto último por un lado ha insegurizado a las madres y las ha alejado de su propio Dz dzǤ
Padres que demuestran curiosidad, *comprensión, empatía y aceptación por
¿Qué sucede si no se practica el apego? Dz Dz dz ÀƤ dzǡ más intensas de su hijo, que respetan su mamar o el contacto piel a piel, sino que individualidad, ritmos y características es un proceso que requiere de tiempo y propias, distintas a la de otro hijo. todos los niños —si es que tienen un cuidador estable y presente— van a desaPadres que intentan mantener el con- rrollar apego. Si la crianza carece de las Dz dz en el mane- cualidades positivas antes mencionadas, jo del estrés; cuando se sienten abru- es probable que se forme un vínculo de mados y sobrepasados en la crianza, apego inseguro, en donde el niño tiene buscan apoyo y ayuda. una expectativa ansiosa con respecto a En este sentido, la calidad del apego las reacciones de sus cuidadores, lo que va que se establece dependerá del estilo a afectar su desarrollo socioemocional y de crianza, es decir, de qué tan sensi- lo dejará desprovisto de las herramientas bles, empáticos y disponibles hayan necesarias para hacer frente a los camestado los padres y cuidadores, espe- ǡ Ƥ cialmente durante los primeros 3 años su desarrollo y crecimiento. El hecho de de vida. La buena noticia es que estas que un niño no logre incorporar la segurihabilidades parentales se pueden desa- dad básica (apego seguro) necesaria para rrollar tempranamente, incluso desde su sano desarrollo también afectará la el embarazo, por medio de talleres de maduración de estructuras importantes apego y crianza así como de orientación del cerebro involucradas en la memoria, individual. atención, control de impulsos, etc.
*
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
23
Salud
Biomagnetismo:
El poder de los imanes El profesor mexicano José Cruz Casillas nos cuenta acerca de los alcances de esta terapia que trabaja buscando el origen de las enfermedades, no sólo los síntomas.
E
N LOS ÚLTIMOS años hemos podido constatar un aumento en las llamadas te Dz dzǤ la medicina tradicional no está logrando ver a la persona como un ser integral donde cuerpo, mente y espíritu se desarrollan como un complejo sistema interconectado. Así podemos entender que ciertas características de personalidad enfermen de determinadas patologías o que haya enfermedades recurrentes en una misma persona. Es como si se dieran algunas condiciones que permiten que la enfermedad se desarrolle o no lo haga. El biomagnetismo médico, BMM, es uno de los casos donde la aplicación de un principio (que data del año 1500 aprox.) aplicado a la medicina podría Ƥ
24
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
de las personas. En palabras simples, a través del biomagnetismo podemos equilibrar el pH del cuerpo, de tal manera que los distintos agentes patógenos como bacterias y parásitos (pH alcalino), virus y hongos (pH ácido) no puedan desarrollarse. El pH corresponde al potencial de hidrógeno, es decir, es la medida de acidez o alcalinidad de una disolución. Por ejemplo, la piel humana tiene pH 5,5 y de ahí que las guaguas requieran utilizar productos con pH neutro para evitar irritaciones. La leche tiene pH 6,5; mientras la sangre tiene entre 7,35 y 7,45 aproximadamente, en condiciones normales. Un detergente tiene pH 10,5 y el jugo de limón tiene pH 2, es decir, gran acidez. La escala va de 0 a 14, siendo cero lo más ácido y 14 lo más alcalino.
Conversamos con el profesor José Cruz Casillas, quien explica que el BMM actúa eliminando la hiperacidez e hiperalcalinidad provocadas por los microorganismos, los cuales producen enfermedades —desde las más simples como un resfrío, hasta las de tipo crónico degenerativas como el lupus y cánceres (cuando éstos no han entrado en metástasis)— que son eliminadas al despolarizar las células mediante la aplicación de campos magnéticos. Esto se realiza a través del manejo de un par de imanes de al menos 5.000 gauss, que tienen polaridad positiva y polaridad negativa. No podemos hablar de biomagnetismo médico sin mencionar al Dr. Isaac Goiz, quien descubrió el par biomagnético, técnica a través de la cual se desarrolla esta terapia. En 1988 el doctor
Salud Goiz comenzó a desarrollar sus investigaciones con campos magnéticos en la salud, basándose en los trabajos previos del Dr. Broeringhmeyer. Los imanes son capaces de restablecer el equilibrio y devolver la salud al cuerpo. A través del biomagnetismo se pueden ubicar aquellos sitios anatómicos donde existe alteración celular y a la vez corregir el ambiente local (pH). Al equilibrar el pH del organismo, se inhibe el medio ambiente favorable al microorganismo patógeno por lo que la mayoría de las veces éste muere; en consecuencia, la persona tratada empieza a sentir una notable mejoría. Según José Cruz, teóricamente se considera que un paciente debe ser sanado en una sola sesión, pero como es de todos sabido, cualquier enfermedad provoca degeneración de órganos y glándulas, las cuales una vez que se inicia el proceso de sanación deben recobrar su equilibrio y fuerza vital hacia una mejoría. No podemos omitir que habrá algunos pacientes que no sanen por completo cuando un órgano, una glándula o un sistema han sufrido daños irreversibles, lo cual dejará secuelas en la persona.
PUNTOS IMPORTANTES Existen investigaciones que han demos ÀƤ munológico se deprime ante un ritmo de vida estresante, lo que puede desencadenar una enfermedad. De acuerdo a la experiencia de José Cruz, existen varias enfermedades que pueden ser tratadas con el BMM, como asma, quistes mamarios, papiloma, migraña, alopecia, VIH, ǡ ǡ ƪ estacional, rubéola, varicela, sarampión, Ƥ ǡ ǡ Cushing, epilepsia, dengue, mal de chagas y depresión, entre otras. Cabe destacar que no se recomienda realizar biomagnetismo a personas que hayan tenido o vayan a tener tratamientos de quimioterapia, radioterapia, estén cursando un embarazo o
utilicen marcapasos. La aplicación de imanes en estos casos podría afectar las cargas eléctricas de las células produciendo efectos nocivos. El experto da respuesta, a continuación, a las principales dudas del público sobre esta materia. ¿Cuál es el procedimiento que se realiza al paciente? El biomagnetismo, como toda terapia, tiene un protocolo, el cual debe aplicarse teniendo al paciente sobre una camilla tendido de cúbito supino para ser valorado. De esa forma, se le hace lo que llamamos rastreo protocolario del biomagnetismo, con el cual — siguiendo la técnica— podremos llegar a una conclusión considerando el punto de origen de la posible enfermedad del paciente. ¿Cómo se realiza el diagnóstico? Se realiza mediante una valoración cuantitativa, donde un imán que le lla-
mamos rastreador detecta la alteración del pH en el cuerpo (provocada por la acción de los microorganismos) o las disfunciones en órganos y glándulas. ¿Es una terapia complementaria a la medicina tradicional? Se debe considerar como una técnica de sanación que se integra a la medicina convencional y que da tratamiento en aspectos que la medicina tradicional no contempla. ¿Quiénes pueden ser tratados con biomagnetismo? Hoy tenemos terapeutas con una excelente preparación que han tratado desde pacientes recién nacidos hasta pacientes geriátricos y algunos que han sido desahuciados por la medicina alopática. Acuden a esta terapia buscando una opción de sanación, habiendo ayudado a sanar en ciertos casos y a tener una mejor calidad de vida en la mayoría.
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
25
Coaching
Coaching parental:
Padres que mojan la camiseta
blemas de los papĂĄs y mamĂĄs. El rol de padre y madre persiste por siempre, pero las habilidades parentales que se requieren desarrollar varĂan de acuerdo a las edades de los hijos. El coaching parental es aprender nuevas herramientas para el maravilloso arte de ser papĂĄs y mamĂĄs. ÇŹ Â? “—¹ …‘Â?•‹•–‡ Â‡Â•Â’Â‡Â…Ă€Ć¤Â…ÂƒÂ?‡Â?–‡ ‡Ž –”ƒbajo que desarrollan con los padres? Un sicĂłlogo o sicĂłloga les brinda asesorĂa de forma focalizada en el tema por el cual consultan, complementando su manera de mirar y comprender, potenciando sus propios recursos como padres y desarrollando habilidades nuevas que deriven en cambios positivos para la relaciĂłn con su hijo/a.
ÂżEn quĂŠ casos es muy recomendable recibir coaching parental? Este modelo es altamente efectivo en cualquier situaciĂłn en que un padre ‘ Â?ƒ†”‡ •‡ ’”‡‰—Â?Â–ÂƒÇŁ DzǏ —¹ Šƒ‰‘ …‘Â? esto?â€?. Cuando se sientan sobrepasados o entrampados en algo que no saben o Hacer algunos cambios en la conducta de los padres no pueden resolver, recomendamos dehacia sus hijos es muchĂsimo mĂĄs sencillo que ƤÂ?‹–‹˜ƒÂ?‡Â?–‡ ‡Ž …‘ƒ…Š‹Â?‰Ǥ —‡†‡ ƒŽ—†‹” restaurar eventuales daĂąos que dejen los errores a asuntos cotidianos, como por ejemplo, ayudar a los hijos a dormir solos, enfreno las malas decisiones. tar sus pataletas, apoyarlos en el desarrollo de hĂĄbitos de estudio, formaciĂłn de buenas relaciones entre los hermanos, etc. Pero, ademĂĄs, es especialmente Ăştil O HAY FRASE MĂ S ciĂłn que ĂŠstos construyan con sus hijos. cuando los hijos estĂĄn enfrentando alguCIERTA de que nadie Conversamos con Carla Vivanco, sicĂł- na crisis y los padres quieren ayudarlos lo te enseĂąa a ser padre o loga y fundadora de Padres Creciendo, mejor posible, como por ejemplo, cuanmadre, pero hay perso- un lugar que congrega a diversos espe- do el hijo tiene necesidades especiales, nas que pueden guiar- cialistas quienes a travĂŠs de un trabajo Â†Â‹Ć¤Â…Â—ÂŽÂ–ÂƒÂ†Â‡Â• Â•Â‘Â…Â‹ÂƒÂŽÂ‡Â•ÇĄ ‡Â?ˆ”‡Â?–ƒ —Â? †—‡Ž‘ nos para que el recorrido no se vuelva tan ‡•’‡…ÀƤ…‘ †‡ …‘ƒ…Š‹Â?‰ …‘Â? Ž‘• ’ƒ†”‡• Ž‘• o enfermedad, estĂĄ desorientado acaabrumador para adultos y niĂąos. Es asĂ fortalecen en su rol brindĂĄndoles la opor- dĂŠmicamente, ha sido vĂctima de abuso como la sicologĂa clĂnica es capaz de con- tunidad de descubrir nuevas formas de sexual, etc. tribuir con valiosas herramientas gracias ‹Â?Â–Â‡Â”ÂƒÂ…Â…Â‹Ă—Â? …‘Â? •—• Š‹Œ‘•Ǥ ‘• „‡Â?‡Ƥ…‹‘• a estudios que han aportado informaciĂłn son innumerables a corto y largo plazo. ÂżEl trabajo involucra sesiones con los hijos o con otros miembros de la familia? clave sobre el desarrollo infantil, apego El coaching parental es un modelo y sicopatologĂa temprana. La aplicaciĂłn ÂżDe dĂłnde surge el concepto de coade intervenciĂłn clĂnica que apunta a los de estas soluciones y herramientas debe ching parental? AcuĂąamos ese tĂŠrmino para describir padres, no involucra a los hijos, salvo centrarse en los padres, puesto que todo impacto en la vida de los niĂąos y jĂłvenes, un modelo de asesorĂa parental breve, cuando son pequeĂąos y el tema es el de–‹‡Â?‡ Â”Â‡ÂŽÂƒÂ…Â‹Ă—Â? …‘Â? ‡ŽŽ‘• Ȅ…‘Â?‘ Ć¤Â‰Â—Â”ÂƒÂ• estratĂŠgica y a la vez altamente efectiva sarrollo del vĂnculo de apego. Si detecta•‹‰Â?Â‹Ć¤Â…ÂƒÂ–Â‹Â˜ÂƒÂ• †‡ Â…Â—Â‹Â†ÂƒÂ†Â‘Č„ › …‘Â? Žƒ ”‡Žƒ- en la resoluciĂłn de inquietudes y pro- mos que los niĂąos necesitan un espacio
N 26
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
Coaching
Los padres chilenos estĂĄn llenos de culpa, por lo que colman a sus hijos de privilegios intentando compensar su falta y carecen de un plan pensado para formar a sus hijos; y si emprenden uno, no tienen consistencia.
personal de atenciĂłn, los derivamos a expertos. Creemos que los padres son los primeros agentes de formaciĂłn, apoyo y restauraciĂłn de sus hijos. Nuestro modelo no suele tardar mĂĄs de tres sesiones, las que son espaciadas. En ocasiones hemos requerido sesiones con los padres y abuelos, siempre enfocĂĄndonos en la fortaleza parental y el rol sustituto de los abuelos en la crianza. De acuerdo a tu experiencia ÂżcuĂĄles son los principales aciertos y errores que ves en los padres chilenos? Las mamĂĄs y los papĂĄs chilenos estĂĄn llenos de amor y buenas intenciones, valoran la crianza y los momentos junto a sus hijos. Para ellos, es aĂşn un plan de la vida tener hijos y formarlos para ser buenas personas, buenos padres y madres de familia. Los principales errores de los padres chilenos son consecuencia de un
EN BUSCA DE AYUDA Padres Creciendo entrega diversos servicios de acuerdo a las necesidades de los papĂĄs. MĂĄs informaciĂłn de sus actividades en: www.padrescreciendo.cl
estilo de vida que no es saludable ni para ellos ni para la vida familiar: son padres que, en general, trabajan mucho, estĂĄn cansados y estresados y no tienen tiem’‘ Â?‹ ƒ…–‹–—† †‡ Ç˛Â‡Â•Â–ÂƒÂ”Çł …‘Â? Ž‘• Š‹Œ‘•Ǥ ‡ este modo, dejan que las cosas simpleÂ?‡Â?–‡ Ç˛Â’ÂƒÂ•Â‡Â?dzǥ “—‡ •‡ ”‡•—‡Ž˜ƒÂ? •‘Žƒ•Ǥ Han olvidado que estĂĄn a cargo de lo que les acontece a los hijos y delegan en un sinfĂn de profesionales e instituciones lo que les corresponde a ellos. Los padres chilenos estĂĄn llenos de culpa, por lo que colman a sus hijos de privilegios intentando compensar su falta y carecen de un plan pensado para formar a sus hijos; y si emprenden uno, no tienen consistencia.
Ǐ —žŽ‡• •‘� Ž‘• „‡�‡Ƥ…‹‘• …‘�…”‡–‘• †‡ someterse a coaching parental? Los padres y madres ganan una nueva perspectiva del problema y de la relación con su hijo. Descubren su propio rol en la dinåmica que sostiene el problema, ganan conciencia y poder de acción, porque comprenden su rol como facilitadores de cambio y desarrollan nuevas estrategias y pautas de respuestas en favor de mejores resultados.
ÂżPor quĂŠ es importante crecer y vivir en un entorno de familia sana (o feliz)? ž• “—‡ —Â?ƒ Ç˛ÂˆÂƒÂ?Â‹ÂŽÂ‹ÂƒÇł •ƒÂ?ÂƒÇĄ •‡ Â?‡…‡•‹tan relaciones sanas. Puede que una faComparando la crianza antigua con la Â?‹Ž‹ƒ Â?‘ •‡ƒ Ç˛ÂˆÂ‡ÂŽÂ‹ÂœÇł ‡Â? Ž‘• –¹”Â?‹Â?‘• …Žž•‹nueva ÂżquĂŠ se ganĂł y quĂŠ se perdiĂł a la cos o la dinĂĄmica general no sea tan sana, pero basta una relaciĂłn profunda y saluhora de ser padres? La crianza antigua era mĂĄs autoritaria, dable para que la mente de un niĂąo logre pero mĂĄs presente. La crianza de hoy es avanzar y desplegar su mayor potencial. mĂĄs permisiva, pero mĂĄs ausente. Se ha ĥ Â?Ă€Â?‹Â?ĥ Â?‡–ƒ• ƒ ˜‡…‡• •‘Â? •—Ƥ…‹‡Â?’‡”†‹†‘ ‡•ƒ Ć¤Â‰Â—Â”Âƒ †‡ ’ƒ†”‡ ‘ Â?ƒ†”‡ “—‡ tes para llegar a un punto mejor. tenĂa una sola palabra y que su palabra tenĂa valor, aunque se ha ganado en es- ÂżEn quĂŠ se nota que una familia tiene repacio para que los hijos desarrollen su laciones sanas? Una relaciĂłn entre un padre/madre y su opiniĂłn y dirijan su camino. Se ha perdido presencia, porque los padres de hoy hijo es sana cuando hay sintonĂa, cuando suelen estar menos fĂsicamente, o si es- el padre o madre logra ser sensible a las necesidades de su hijo y le responde de tĂĄn, su mente estĂĄ distante. —Â? Â?‘†‘ “—‡ Ž‡ DzÂ?—–”‡dzǤ •–‘ ‡• Ž‘ Â?‹•Â?‘ ÂżExisten muchas diferencias entre las a cualquier edad: un padre que calma a su hijo pequeĂąo que querĂa chocolates y madres y los padres? Las madres y padres son diferentes que, aunque no se los da, lo acompaĂąa en cualquier parte del mundo. Ambos y alivia su frustraciĂłn; una madre que tienen roles complementarios y aportan comprende el dolor de su hija adolescenuna funciĂłn particular y necesaria para el te que se siente gorda y que la escucha y normal y sano desarrollo de la mente de acompaĂąa, aunque sabe que no cambiarĂĄ su sentir. un niĂąo.
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
27
En Familia
Lo que los hijos necesitan del papรก
Por: Mรณnica Bulnes de Lara Sicรณloga.
La relaciรณn entre ambos se consolida social ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย วค
P
ARA LAS HIJAS un padre es la primera y mรกs larga relaciรณn que tendrรกn con el sexo opuesto, y con la que compararรกn a todos sus ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ฦคย ย ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ศ ย ย ร วก ย ย ย ย ย ย รฏย ย ย ย ย ศ วค ย ย ย cas palabras, el impacto del padre dura toda la vida y puede construir o destruir a una personaโ ฆ ยกLos papรกs son importantรญsimos! ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย mos distintos, incluso โ obviamenteโ , ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค Nosotras les ayudamos a los niรฑos a enย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ra directa y, en general, de manera mรกs ฦคย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย nuestros pequeรฑos se lastima, la mamรก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย papรก lo impulsarรก a levantarse e intenย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย tos son necesarios para complementar ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย masculina la capacidad de tomar riesgos ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ยฑย quienes deben vigilar el mayor reto de ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วฃ ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย persona que los tiene en su vientre por 9 ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค Su relaciรณn se consolida social y emocioย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย วค ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ฦคย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ร ย วค ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย poder entregar todos las cosas buenas ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วก ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ยฑ ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย วค
๏ ตQUร SE NECESITA DEL PAPร ? ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย necesita de su papรก:
28
REVISTA SONRร E MAMร & VIVIR BIEN
En Familia 1-Sentirse amado. No necesariamen–‡ –‹‡Â?‡ “—‡ •‡” …‘Â? ’ƒŽƒ„”ƒ• ȋDz ‡ “—‹‡”‘dzǥ Dz •–‘› ‘”‰—ŽŽ‘•‘ †‡ –‹dzǥ Â‡Â–Â…Ç¤ČŒÇĄ Â?‹ …‘Â? abrazos o cariĂąos. Si eres de los padres que son poco afectivos, servirĂĄ que establezcas alguna tradiciĂłn en la que pases tiempo solo con tu hijo: jugar fĂştbol regularmente, salir a cenar hamburguesas una vez al mes, etc. En esos espacios, el niĂąo entiende que a su papĂĄ le gusta estar con ĂŠl y lo hace sentirse querido. 2-No consentirlo demasiado. Si lo hace, buscarĂĄ relaciones en las que sĂłlo reciba y le costarĂĄ trabajo ser generoso. Se harĂĄ frĂĄgil y demandante. Hay otras formas de demostrar amor‌ y a veces en la exigencia y en la entrega de respon- seĂąanza y aprendizaje. Estos cinco puntos Â•ÂƒÂ„Â‹ÂŽÂ‹Â†ÂƒÂ†Â‡Â•ÇĄ ’”‡’ƒ”žÂ?†‘Ž‘• ’ƒ”ƒ Žƒ Ç˛Â˜Â‹Â†Âƒ son una pequeĂąa parte del indispensable realâ€?, es como les expresamos a nues- e invaluable papel del papĂĄ en casa. tros hijos todo lo que los queremos. 3-No desaprobarlo constantemente. Si tu hijo recibe de ti juicios severos y rechazo, y escucha constantemente una crĂtica destructiva, se sentirĂĄ incompetente. De 10 comentarios que le hagas al dĂa, trata de que 7 sean positivos. Aprueba constante y consistentemente, ya que si no, pasarĂĄ la vida buscando agradar, incluso a costa de que le pasen por encima. 4-Que te involucres en su vida. ÂżCuĂĄl es su actividad favorita? ÂżEl nombre de sus amigos? ÂżConoces a los papĂĄs de sus amigos? ÂżQuĂŠ alimento no le gusta? ÂżCuĂĄles son las actividades que organiza su colegio? Estas y muchas preguntas mĂĄs puedes hacerte para adentrarte en lo que hace y le interesa a tu hijo cotidianamente. 5-Recibir ejemplos de conductas sanas. En el trabajo, en la vida social, en el trato con tu esposa, en la manera en que te enojas‌ Por supuesto que hay otras cosas que tu hijo necesita de ti. De los pequeĂąos detalles diarios se constituye una vida de en-
CĂ“MO FORTALECER LA PRESENCIA DEL PAPĂ A continuaciĂłn te propondrĂŠ el plan del que hablaba antes para acercarte mĂĄs a tu hijo, fortaleciendo el vĂnculo entre ustedes, lo que favorecerĂĄ la manera en que lo disciplinas y los resultados en su formaciĂłn.
No hagas promesas que no puedas *cumplir. Y si por causa de fuerza mayor tienes que romper una promesa, no lo hagas mĂĄs de una vez al aĂąo. disponible en casa. Baja el dia*rioHazte y/o el celular y convive.
*des. ÂŽÂąÂ˜ÂƒÂŽÂ‘ ƒ •—• Ć¤Â‡Â•Â–ÂƒÂ• › †‡Â?ž• ƒ…–‹˜‹†ƒRecĂłgelo cuando terminen. Crea tradiciones (fĂsicas, verbales o *incluso en silencio) que te ayuden a ex-
anota las actividades *enMensualmente, las que participa tu hijo (escolares y
presar tu amor.
extracurriculares) y compromĂŠtete a estar en 3 de cada 4.
a sus cariĂąos y dile quĂŠ es lo *queResponde te gusta de su forma de ser.
Explica la perspectiva masculina y su por razones de tu trabajo, *noCuando, manera particular de expresar sentipuedes estar en algĂşn evento, sĂŠ tĂş * quien se asegure la presencia de otro familiar cercano (ademĂĄs de la mamĂĄ). ÂĄAprovecha la tecnologĂa! EnvĂa mensajes, chatea y mĂĄndale e-mails para Dz…‘Â?Â‡Â…Â–ÂƒÂ”Çł …‘Â? ¹Ž †‹ƒ”‹ƒÂ?‡Â?–‡Ǥ
*
mientos.
* Pregunta y escucha. Si haces estas cosas, ademĂĄs de proveer por tu familia, demuestras a tu adolescente la grandeza de cada hombre.
mejorar tu comunicaciĂłn *conProponte tu esposa, asĂ como la manera en que le expresas a ella tu amor. Si estĂĄs separado, que el proyecto sea tener una relaciĂłn cordial y educada con tu ex. Todo por el bienestar formativo y emocional de tu hijo.
www.preguntaleamonica.com
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
29
Educación
¿Autoritarismo v/s autoridad? Lo ideal es que el docente imponga la autoridad siendo un ejemplo para sus alumnos. Esta autoridad es mediadora y desarrolla la libertad del menor.
El exceso de alumnos Ƥ la atención hacia cada uno y promueve el autoritarismo.
Por: Silvana Di Monte Profesora y Psicopedagoga
E
L INGRESO AL SISTEMA ESCOLAR abre nuevos horizontes para el niño. Es en la escuela donde comienza la búsqueda del sentido de la vida y la formación de la propia personalidad para consolidar su identidad. Para que los niños y jóvenes se desarrollen sanos necesitan que los adultos que los rodean —padres y profesores— × ƪ afectuosa con ellos. Requieren que los adultos los comprendan, son ellos los que pueden guiarlos y prepararlos para enfrentar el futuro con optimismo y saber pararse frente a las frustraciones. Sin embargo, hoy es muy difícil comunicarse con los jóvenes y la conducta es cada vez más difícil de controlar. Es recurrente escuchar a los profesores decir: “A este niño no le interesa estudiar”, “Esta clase es insoportable”, “Son todos maleducados”, “No escu dzǥǡ Ƥ a los menores.
30
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
Estamos en una sociedad que cambia, nuestros alumnos están inquietos, ǡ Ǥ ƪ sociales-familiares-políticos que no logran entender por su corta edad, pero que los mantienen inquietos e incómodos. Muchos no logran comprender la necesidad de estar sentado frente a un profesor que habla de cosas que ellos creen que no le servirán para su futuro. Existen, además, agresiones entre los mismos alumnos y de los alumnos a los profesores. Entonces ¿cómo mantener el orden y la disciplina en medio de esta realidad? Seguramente no es con autoritarismo, el cual lleva a situaciones más conƪ ción se impone y se atribuye un poder en que la disciplina se considera fundamental. El alumno debe seguir órdenes, es vigilado, castigado y controlado. El docente se siente omnipotente y quiere impartir la educación a través del eje de la dominación y ejercer un
poder arbitrario. Tampoco el exceso de permisividad y “dejar hacer” es aconsejable, porque permite el desorden, la apatía y la confusión. Los niños y jóvenes necesitan normas que los organicen, reconocer quién es la autoridad y respetarla. Es en este ámbito donde cobran importancia los límites, que favorecen el aprendizaje y la disciplina, relacionando a esta última con el auto-dominio. Permiten que la persona logre sus objetivos a pesar de los obstáculos. Vinculan el aprendizaje con la constancia y el esfuerzo: ambos imprescindibles para el conocimiento y la superación.
ENFOQUE POSITIVO La autoridad se logra con esfuerzo y
EducaciĂłn
es una cualidad personal. No todos los profesores son capaces de desarrollarla, por lo cual es fĂĄcil que caigan en el autoritarismo. Hablando con profesores e inspectores de escuelas ninguno reconoce ser autoritario. Dicen que tratan de mediar con los alumnos, conversar con los que presentan conductas inadecuadas, impulsar la creatividad y las potencialidades de cada alumno. Bertrand Russell, especialista en educaciĂłn, ya en el aĂąo 1916 sostenĂa “—‡ǣ Dz ‘ “—‡ Šƒ…‡ Â?‡…‡•ƒ”‹ƒ Žƒ ‘„‡diencia en las escuelas son las clases muy numerosas y la sobrecarga de los profesores, dos elementos demandados por nuestro sistema econĂłmico. Quien no tiene experiencia pedagĂłgica es incapaz de imaginar el desgaste psi-
colĂłgico que demanda una instrucciĂłn verdaderamente vital. Hacen trabajar a los profesores la misma cantidad †‡ Š‘”ƒ• “—‡ Ž‘• ‡Â?’Ž‡ƒ†‘• †‡ ‘Ƥ…‹na. Las consecuencias son cansancio, irritabilidad y necesidad de realizar el trabajo de manera mecĂĄnica. Sin embargo, el trabajo docente no se puede realizar de manera mecĂĄnica, para ello es necesario aplicar la disciplina a travĂŠs de la obediencia. Lo cual es malo. Sin embargo, la disciplina que se desea aplicar es aquella que entra en el interior de los alumnos y que consiste en la capacidad de tender a un objetivo aĂşn lejano, con sus renuncias y sufrimientos durante el caminoâ€?. Al leer lo expuesto por Russell, pienso que nuestro sistema educativo no ha cambiado a travĂŠs de los aĂąos. En-
contramos exceso de alumnos en las ÂƒÂ—ÂŽÂƒÂ•ÇĄ Ž‘ “—‡ Â†Â‹Ć¤Â…Â—ÂŽÂ–Âƒ Žƒ ƒ–‡Â?…‹×Â? Šƒ…‹ƒ cada uno y promueve el autoritarismo para poder mantener la disciplina y el orden, mientras los profesores hacen clases de manera mecĂĄnica. Lo ideal es que el docente imponga la autoridad siendo un ejemplo para sus alumnos, sobre todo en nuestro paĂs donde existen diferentes realidades educativas; aunque en ocasiones, en sectores vulnerables y de riesgo social los docentes deben ser autoritarios para que los alumnos obedezcan. Sabemos que este problema es profundo, social, histĂłrico y cultural del paĂs. Sin embargo, la autoridad debe ser mediadora y de•ƒ””‘ŽŽƒ” Žƒ Ž‹„‡”–ƒ† †‡Ž Â?‡Â?‘”Ǥ Dz —ƒŽquier acciĂłn educativa tiene ĂŠxito si llega al corazĂłnâ€?.
REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN
31
Preescolares
De paseo con el papá
Aprovechemos la celebración del Día del Padre para hacer cosas entretenidas que nos unan como familia y que potencien nuestro desarrollo.
Por: Carolina Pérez Stephens Educadora de párvulos UC, Master en educación Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.
H
OY EN DÍA la jornada laboral de ambos padres es bastante larga, no es lo ideal, pero es así. Entre el colegio, las actividades extracurriculares, las tareas, la TV y los juegos electrónicos, a los pequeños les está quedando poco tiempo para jugar, conversar y relacionarse con sus Ǥ Ƥ debiera ser un tiempo de reencuentro, de cantidad y calidad de tiempo dedicado a los hijos. Pero hay veces en que los papás no saben qué hacer con los niños y simplemente terminan en el mall. ¿Qué se aprende yendo a un mall? Como en junio se celebra el Día del Padre, es una buena época para darse cuenta que nuestro país tiene mucho que ofrecer para que padres e hijos se reencuentren, disfruten, lean y jueguen. Claramente no tenemos la oferta cultural de Nueva York, pero sí tenemos harto donde elegir. Ahora bien, otro tema muy impor-
32
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
Preescolares tante y que no debemos obviar es el de los papás que no viven con sus hijos por quiebres matrimoniales. Esos papás tienen los mismos derechos de nosotras, las mamás, y ellos quieren aprovechar al máximo el tiempo que pasan con sus niños. Generalmente eso se traduce en comer cosas dulces e ir a jugar a lugares muy concurridos. ÀƤ mostrado que el cariño y la preocupación de los padres hacia sus hijos es lo que moldea su cerebro. Hay una frase ǣ Dz estamos en la única profesión que cambia el cerebro de los niños día a día”. Es por ello que no da lo mismo cómo uno le habla al niño, cómo uno le lee cuentos, cómo le enseña, etc. En la Universidad de Harvard me mostraron un video de la actividad cerebral de un niño en dos situaciones: en la primera el papá le leía un cuento a su hijo que estaba sentado a su lado; en la segunda aparecía el mismo papá leyéndole el mismo cuento a su hijo, pero esta vez el menor estaba sentado en sus rodillas y el papá le hacía cariño en su cabeza. En la segunda situación al niño le brillaba TODO SU CEREBRO, mientras que en la primera al niño sólo le brillaba el sector de la vista y la audición. ¿Qué quiere decir esto? Cuando el cerebro Ƥ conectando entre sí y se están formando sinapsis, que a la larga se va a traducir en niños que piensan más rápido, relacionan distintos temas, etc. A la larga, son más inteligentes.
Vayamos a los museos, sentémonos *frente a algunos cuadros y conversemos sobre sus colores, formas, vida del pintor y aprendamos a respetar la opinión del otro, que puede ser diametralmente opuesta a la mía pero no menos válida. Vayamos a un concierto para niños y aprendamos sobre los diferentes instrumentos musicales. Vayamos a una plaza y gocemos de los distintos colores del otoño, abracemos muchos árboles, busquemos insectos y aprendamos los nombres de las distin ƪ Ǥ Vayamos a trepar un cerro y hagamos un picnic. Vayamos a un acuario y disfrutemos de los distintos tipos de peces. Vayamos a una biblioteca y aprendamos a disfrutar de la lectura y los cuentos. O simplemente quedémonos en casa y disfrutemos de los juegos de mesa, de
* *
* * * *
El cariño y la preocupación de los padres hacia sus hijos es lo que moldea su cerebro. una conversación, hagamos manualidades y bailemos con buena música. Ojalá recordemos que los niños son felices con pocas cosas, pero son felices con MUCHO cariño. Siempre pienso que el día en que yo muera, no me voy a acordar de todas las zapatillas que mis papás me compraron o de los chalecos que yo les he comprado a mis hijos. Lo único que voy a recordar es el cariño y los buenos momentos que me entregaron y que yo entregué. ¡Feliz día a todos los papás!
BUENAS IDEAS El cariño y contención dados por los padres hacen que sus hijos sean más inteligentes. Teniendo esto en mente, ¿qué actividades voy a hacer con ellos?, ¿cómo les voy a demostrar mi cariño?, ¿cómo les hablo?, ¿cuál es mi tono de voz hacia ellos?, ¿qué hago cuando lloran? Ƥ À Padre para hacer cosas entretenidas y que nos unan como familia:
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
33
Mascotas
¿Tu perrita está en celo?
Por: Sebastián Jiménez Médico Veterinario
D
OCTOR, ¿a qué edad entran en celo las perras? Ésta es una de las preguntas más frecuentes que me hace la gente, ya sea en la calle o en las redes sociales. Aquí les dejo la explicación en forma sencilla y fácil de entender. Tengan en cuenta siempre que en biología no hay nada rígido, no es como las matemáticas que son exactas. Por ello siempre se habla de edades promedio, al igual que en el ser humano. La perra tiene su primer celo, por lo general, dentro del primer año de vida. Puede ser a los 6 meses o bien pasado el año de edad. Y eso depende también de las razas, siendo más precoces las razas pequeñas (Poodle, Yorkshire, Maltés, Pomerania) y más tardías las razas grandes y gigantes (San Bernardo, Pastor Alemán, Dogo de Burdeos, entre otras). De ahí en adelante el panorama se pone bastante más estable,
34
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
La cruza en los perros es bastante peculiar. Ambos quedan pegados y cada uno mirando para el lado contrario. entrando en celo cada 6 meses durante su vida fértil, que es prácticamente toda la vida de las perras. De hecho, uno de mis hermanos tuvo una perra que parió a los 14 años y sin ningún problema. Sin embargo, debo aclarar que mientras más vieja sea la perra mayor probabilidad de tener problemas durante la preñez y durante el parto, y mayor probabilidad de tener celos silentes (celo silencioso que no da síntomas como el sangrado ni edematización de la vulva) y erráticos en su aparición. El sangrado vulvar en la perra indica
el comienzo del pro-estro período, que es muy variable en duración y puede ir desde 5 hasta 9 días. Durante este lapso la perra no es fértil y de hecho rechaza al macho; ella no quiere cruzarse. Cuando termina el sangrado comienza el estro o celo fértil y ¡¡adivinen que!! También es variable y puede durar lo mismo que el pro-estro. ¡Qué difícil, pero así es la naturaleza! Es más, también existe ƪ × celo, a pesar de que esto es más marcado en las gatas, yeguas, ovejas y cabras. Por ejemplo, las perras que viven cerca de los polos (Siberia, norte de Canadá, Noruega, norte de Suecia o nuestro austral Puerto Williams) podrían ciclar una vez al año. Mientras que una perra que vive en Guayaquil, Nairobi o en el nordeste brasilero podría hacerlo más de dos veces en el mismo año. Es poco frecuente, pero puede ocurrir. A las perras primerizas y muy regalonas les cuesta más cruzarse comparativamente con las demás. Esto es bastante esperable, así es que no se alarmen si la perra se escapa del macho. Lo que ustedes pueden hacer es ayudarla a Ƥ mitiendo que el perro se monte. La cruza en los perros es bastante peculiar. Ambos quedan pegados y cada uno mirando para el lado contrario. Eso es fundamental para que haya eyaculación del macho. Ese período puede durar unos 20 minutos y ambos deben estar muy tranquilos para evitar que se despeguen a la fuerza, lo que puede traer problemas serios para la perra, como el prolapso vaginal o incluso uterino, además de desgarros del aparato genital. Si usted ve a su perra pegada con un perro que no es de su agrado por el motivo que sea, jamás debe intentar separarlos: espere que se despeguen y luego tranquilamente llévela al veterinario. Ahí estaremos para atenderlas.
Belleza
Y
A COMENZAMOS a sentir las mañanas frías y nuestro pelo y nuestra piel deben enfrentarse cara a cara con las bajas temperaturas. En todo clima extremo, exceso de calor o frío, el cuero cabelludo presenta cambios importantes: desde las partes medias hasta las puntas el pelo se seca, se pone opaco y sin brillo. Esto ocurre por la activación de las glándulas sebáceas producida por los factores climáticos: la reacción al frío o calor ocasiona mayor grasitud en el pelo. Los expertos de Roberto Peluquería, y con la colaboración profesional de Bonnie Celis, nos dan las respuestas necesarias para minimizar el daño.
¡Salva tu pelo del crudo invierno! Poniendo en práctica simples cuidados podemos lucir una cabellera radiante y llena de vida. El punto central es evitar la resequedad.
¿Qué cuidados se deben tener en esta época? Con respecto a la resequedad del pelo lo principal es tener una muy buena alimentación, rica en minerales y vitaminas. También es importante un champú y acondicionador adecuado para nuestro pelo, recomendado por un profesional. Si el cabello está muy dañado conviene realizarse masaje capilar cada 15 días. ¿Hay que lavar el pelo con menor frecuencia que en verano? No depende de la estación del año, el lavado del pelo depende de nuestro cuero cabelludo y de la frecuencia con que éste necesite que sea lavado. ¿Cómo usar el secador para que no reseque el pelo? Hay que retirar el exceso de agua con toalla lo más que se pueda, así ocupamos menos el secador. Luego debemos secar el cabello sin cepillo, y para dar mejores terminaciones utilizamos este último elemento. Así se evitará que la temperatura del cabello aumente.
lavarlo, debemos usar —antes de secar y con el cabello húmedo— una crema sin enjuague, luego distribuirla en todo el largo del cabello y luego proceder al ¿Cómo secar el pelo para que no quede secado. Cuando el pelo está seco, apli ƪ ǫ car aire frío con el mismo secador para Si sabemos que nuestro pelo tiene que la cutícula del pelo se contraiga y no ƪ ± quede con efecto esponjoso.
36
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
Hay que reti el exceso de rar ag con toalla lo ua m que se pued ás a, así ocupamos m enos el secador.
Piel
Ǭ ƪ ± en la aparición de arrugas? Los tratamientos no invasivos suelen ser de muy bajo riesgo, y en manos expertas, permiten postergar lo predeterminado por la genética y mantenernos jóvenes por más tiempo.
go Dr. Rodolfo Klein, de Klein & Klein, Dz determinar el verdadero rol de la genética, es muy frecuente encontrar que se repiten ciertos patrones de arrugas en las familias, probablemente debido a la forma de expresión facial de las personas. En la consulta se suele observar a pacientes que dicen: esta arruga es igual a la que tiene mi mamá”. Pero la vejez puede ser vista con otro prisma, uno más alegre y optimista, buscando sacar partido a los años, vernos bien y rejuvenecidos. Según el Dr. Klein, no podemos evitar lo que viene en la genética, pero sí lo podemos retrasar y mientras más precoz sea el tratamiento, mayor será nuestro éxito en ello.
CÓMO COMBATIRLAS?
sulta En la con rvar a bse se suele o ue dicen: q pacientes Dz iene mi a la que t ”. mamá
38
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
L
AS ARRUGAS, sobre todo en el rostro, son una gran pesadilla de mujeres y hombres. Sin duda, son un símbolo ineludible de que se está entrando en años y que la piel no es tersa Ƥ Ó Ǥ Siempre se ha creído que la genética juega un rol preponderante en el envejecimiento facial. El dermatólo-
El Dr. Klein comenta que ve muchas pacientes que asisten con sus hijas y ya se observa —aunque en grado menor— dónde se están produciendo las primeras señales de arrugas. En esos casos, el uso temprano de pequeñas cantidades de toxina botulínica, o si es necesario ácido hialurónico, tiene un gran efecto retardador del aumento Ǥ Dz À ǡ tamientos no invasivos suelen ser de muy bajo riesgo, y en manos expertas, permiten postergar lo predeterminado por genética y mantenernos jóvenes por más tiempo”, explica. El BOTOX y el ácido hialurónico son dos de los tratamientos no invasivos más utilizados según las estadísticas, aunque muchos pacientes desean Dz dz antioxidante, ya sea local o sistémica. El uso de toxina botulínica, según comenta el Dr. Klein, relaja de manera temporal los músculos donde se aplica, su efecto dura 3 a 6 meses, lo que permite según la profundidad de las arrugas y la precocidad de su aplicación, evitar su aparición o atenuarlas en mayor o menor grado, dependiendo de cuán marcadas estén.
Recetas
FOTOGRAFÍA: ANDRÉS LANG.
Costillar marinado
¡¡Para celeb a paprar á!!
INGREDIENTES - 1 costillar de cerdo
Dejar marinar idealmente de un día para otro.
INGREDIENTES MARINADO:
CHEF: SOFÍA REYES sofiareyes@manquehue.net
- ½ taza de aceite oliva - ¼ taza de jugo de limón natural - ¼ taza de vinagre de manzana - 1 cda. de ají en pasta - 1/4 taza de orégano - Sal y pimienta a gusto
3.- Vierta el marinado sobre el costillar. Tape con film plástico y lleve al refrigerador idealmente de un día para otro. 4.- Precaliente el horno a temperatura media (180ºC) unos 15 minutos.
PREPARACIÓN: 1. - Coloque el costillar de cerdo dentro de una fuente que pueda ir al horno. 2.- En un bowl coloque los ingredientes del marinado y con un batidor de alambre una todo hasta que consiga una consistencia más bien espesa.
40
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
5.- Una vez caliente el horno, retire la fuente del refrigerador y hornee el costillar en su líquido de maceración, considerando 20 minutos aprox. por kilo. 6.- Retire y sirva calientito acompañado de un rico puré de papas.
Lecturas
Las maravillas perdidas del mundo Como un recordatorio del poder de la naturaleza y de la capacidad del ser humano para destruir lo que ha creado, Fernando Báez nos lleva al pasado para hablarnos del inmenso patrimonio cultural que hemos perdido. El recorrido abarca monumentos y templos en ruinas, obras de arte reducidas a polvo e imperios que alguna vez soñaron ser eternos (Ediciones Océano).
A mano, cocina y manualidades A veces los desafíos más importantes tienen soluciones sencillas y que están al alcance de la mano. En este segundo libro de la chef Virginia Demaria, encontrarás los secretos para sorprender a tus invitados en todo tipo de ocasiones, usar ingeniosamente la comida que te sobró, alimentarte en forma sana, cocinar platos exóticos o cambiar el look de tu casa (Editorial Planeta).
Cosas que nadie sabe La vida de una niña italiana de 14 años está en un momento clave: sus padres se han divorciado, ha empezado la secundaria y acaba de conocer a un carismático profesor y a un chico mayor que ella que se convertirá en su primer amor. Las historias de estos personajes se entrecruzan mostrando las emociones ƪ tos (Random House Mondadori).
42
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
¿Dónde está Moshi Fresa Princesa? Esta noche se celebra un gran baile en el castillo. Moshi Fresa Princesa y sus amigas, Moshi Blancanieves y Moshi Cenicienta, están invitadas. También asistirán muchísimos otros moshis, que son bastante parecidos. ¡Es hora de encontrarlas! Ten cuidado de no equivocarte, pues muchos moshis se parecen a ellas (Ediciones B).
Funny pop El éxito de este modelo repercute no sólo en los resultados de la empresa, sino también en la vida de sus empleados y de la sociedad en general. A través de esta entretenida historia, ƪ del humor como una herramienta de gestión básica y sobre cómo mejorar prácticas empresariales relacionadas con estrategia, innovación y gestión de personas (Editorial Urano).
Lecturas
Viaje a la luna Para los que adoran escuchar las historias de abuelos, las experiencias increíbles que nos narran y las anécdotas que parecen nunca agotarse, este es el libro ideal. Porque no sólo es un cuento que le contó el abuelo a Emilio, sino que es una aventura fantástica que vivirán los dos en su afán de llegar hasta ese lugar (Ediciones Uranito).
Cuentos de los hermanos Grimm
El amor es una isla
Inferno
En este libro de cuentos de hadas clásico, el reconocido autor Philip Pullman ha elegido sus 50 historias favoritas de los hermanos Grimm, y las narra en su voz original y brillante, de manera que sean «claras como el agua». Desde «Rapunzel», «Blancanieves» y «Cenicienta» hasta historias menos conocidas como «Las tres hojas de la serpiente» y «Juan-mi-erizo» (Ediciones B).
Odon está al frente de uno de los teatros más importantes de Aviñón, a punto de dirigir el estreno de la obra de un joven autor fallecido. Las cosas se complican cuando la hermana del autor culpa de su muerte a La Jogar, la actriz francesa del momento y amor perdido de Odon. Los personajes se mueven así entre el amor y el arte (Editorial Océano).
En el corazón de Italia, el catedrático de simbología de Harvard Robert Langdon se ve ÀƤ en una de las obras maestras de la literatura más imperecederas y misteriosas de la his ǣ Ƥ Ǥ × fondo, Langdon se enfrenta a un adversario escalofriante y lidia con un acertijo ingenioso. Escrito por Dan Brown (Editorial Planeta).
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
43
Panoramas
PILATES REDUCTIVO Técnica basada en ejercicios de Pilates, dirigida a mujeres con el objetivo de reducir medidas. Con un trabajo 2 veces por semana, en sesiones de 45 minutos, se puede obtener reducción de medidas de cintura, cadera y abdomen. La recomendación de actividad física dirigida es fundamental para aumentar la masa magra y con esto aumentar el metabolismo. Dónde: www.sanarchile.cl. Fono: 9 3607414.
CLASES DE BAILE Una entretenida oportunidad para que tus hijas aprendan movimientos de danza árabe y tribal, con todos los beneficios que conlleva la práctica de esta disciplina. Clases los martes y jueves en la tarde, bajo la dirección de la profesora Zamira Backit. Dónde: Meds, Las Condes 13.451, Mall Sport. Más información: 24996538.
BUENOS AIRES TANGO Cuenta con un repertorio que nos llevará a recorrer el género a través de sus grandes poetas y compositores, entre los cuales se incluyen a Astor Piazzolla, Homero Manzi y el mítico Carlos Gardel. Un show especial que suma estilos y da espacio a la improvisación. Dónde: Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032, Providencia). Cuándo: 21 al 23 de junio. Más información en el fono 22363333.
44
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
YOGA INFANTIL Natural-Mente es un centro de salud y bienestar que ofrece diversas disciplinas y terapias, convencionales y complementarias, orientadas a incrementar el equilibrio físico, mental y espiritual. Se imparten clases de yoga para niños a cargo de Elisa Rojas, Upma Kaur, instructora de yoga kundalini. Dónde: Natural-Mente. Cuándo: lunes de 17:40 a 18:30 hrs., grupo 3 a 6 años; miércoles de 17:40 a 18:30 hrs., grupo 7 a 11 años. Más información en el fono 09 2762716.
CINE CHILENO EN PEÑALOLÉN Un espectáculo para disfrutar de grandes películas de manera gratuita, a las 21.30 hrs: Sábado 8 de junio: “Sub Terra”, de Marcelo Ferrari; Sábado 15 de junio: “Caluga o Menta (El Niki)”, de Gonzalo Justiniano; Sábado 22 de junio: “Julio comienza en Julio”, de Silvio Caiozzi; Sábado 29 de junio: “Largo Viaje”, de Patricio Kaulen; Sábado 6 de julio: “Machuca”, de Andrés Wood. Dónde: Cancha del Club Juventud Galvarino, Calle 5A, 1569, Peñalolén.
Panoramas “EL BARBERO DE SEVILLA” PARA NIÑOS La afamada obra de Gioacchino Rossini tiene también una versión en el “Pequeño Municipal”, un espectáculo de una hora aprox. de duración que cumple la doble función de entretener y enseñar al público familiar y escolar. El pícaro y perspicaz Fígaro hará de las suyas en esta divertida pieza, convirtiéndose en el celestino del Conde Almaviva y Rosina. Dónde: Teatro Municipal de Santiago. Cuándo: 23 de junio, 12:00 y 16:00 hrs. www.municipal.cl
SE RENUEVAN LAS CIENCIAS ASOMBROSAS El Museo Interactivo Mirador sorprende con 3 nuevas actividades complementarias que te dejarán con la boca abierta: podrás apreciar cómo una ciudad en miniatura se hunde o maravillarte con unas divertidas pasas que, literalmente, pueden bucear bajo el agua. Además, podrás conocer unos ingeniosos juguetes llamados caleidociclos. Dónde: MIM (Punta Arenas 6711, La Granja).
CORRIDA POR UNA VIDA SIN DROGAS Corporación La Esperanza organizó una corrida donde puede participar toda la familia con un objetivo común: decir no a las drogas. El evento se estructura con diversas distancias: 1,5, 5 y 10 km. Inscripciones y más información: www.corporacionesperanza.cl. Dónde: Parque Uruguay (metro Salvador), Providencia. Cuándo: 9 de junio, 10.00 hrs.
LA BANDA DE CANTANDO APRENDO A HABLAR ¡Este es el primer recital de muchos niños! Cuatro músicos (guitarra, bajo, teclado y batería) y Danna Bulublú en la voz, componen esta nueva propuesta de Cantando Aprendo a Hablar: la banda en vivo. Sin duda motivará a los niños y adultos a cantar y bailar algunas de las más conocidas canciones creadas por fonoaudiólogas. Dónde: Teatro Mori Parque Arauco. Cuándo: Domingos de junio, 12.00 hrs.
FERIA ECOLOGISTA Feria Verde es un encuentro dirigido a consumidores finales y familias que buscan ahorrar recursos, mejorar su eficiencia energética, su calidad de vida y cuidar el medio ambiente. El objetivo es fomentar los cambios de hábito de la gente hacia un estilo de vida más sustentable. Se pueden encontrar numerosos productos y sorpresas. Dónde: Casa Observatorio Lastarria (Lastarria con Villavicencio). Cuándo: 8 y 9 de junio.
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
45
imperdibles
46
COLOR Y CALIDEZ Thermica presenta su colección 2013 de bolsas de agua caliente, fabricadas con caucho natural y certificadas por el IDIEM. Diseños para todos los gustos. Dónde: Farmacias y supermercados. Precio: $3.590.
NO DEJES ESCAPAR EL CALOR La línea de sellos adhesivos para puertas y ventanas de 3M, permite ganar hasta 11˚C dentro de la vivienda (estudio francés). El sello extra fuerte de terciopelo, ideal para puertas o ventanas correderas de aluminio o PVC, dura hasta 10 años. Dónde: Tiendas de hogar. Precio: $2.890.
UN REGALO ESPECIAL Masajes, sesiones de reiki, taller de de cocina, tratamientos faciales y corporales, catas de vinos y chocolates, son algunas alternativas de regalo que presenta Regalbox en sus cajas temáticas. Dónde: www.regalbox.cl. Precio: $14.990 (Pausa Urbana).
PARA EL CUIDADO PERSONAL Los nuevos diseños de Easy Hold de Trim incluyen productos para rostro y manos. Su mango engomado y ergonómico ayuda a una mejor manipulación. Dónde: Farmacias y supermercados. Precio: $1.490 a $3.990.
LACTANCIA POR MÁS TIEMPO Avent lanza su línea “Natural”, compuesta por extractores de leche materna más cómodos y una mamadera con diseño que imita el pecho materno. Dónde: Grandes tiendas. Precio: $119.990 (extractor), $7.990 (mamadera).
CALOR PARA TODA LA FAMILIA Para los días fríos, De’Longhi presenta el radiador Oleo Eléctrico Confort Temp con control de temperatura y aplicación silenciosa. Ideal para dormitorios de niños pequeños y ancianos. Dónde: Grandes tiendas. Precio: $49.990 (7 celdas)
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
DEPILACIÓN AVANZADA Philips presenta Lumea Precisión Plus, sistema de depilación por luz pulsada intensa (IPL) en casa, que permite rapidez en la aplicación, evitando el crecimiento del vello en zonas del cuerpo y rostro. Dónde: Grandes tiendas. Precio: $349.990.
SEGURIDAD A TODA PRUEBA Cybex Sirona es una silla de auto para usar desde recién nacido y que permite llevar al niño en dirección contraria a la marcha hasta los 4 años (o en sentido de marcha: desde 9 hasta 18 kilos). Protección lateral y cojín de seguridad ajustable. Dónde: Mininuts (Manquehue Norte 1176). Precio: $330.000.
ROPA INTERIOR INNOVADORA Euphoria by Flores mezcla distintos materiales: sostenes de microfibra que permiten un mejor calce, y bikinis y pantaletas de algodón que entregan comodidad y cuidado íntimo. Estampados geométricos, animal print y detalles en cristales. Dónde: Tiendas Flores. Precio: $15.990 (sostén), $4.990 (calzón).
AHORRO EN EL LAVADO Detergente en polvo Popeye Fórmula Balanceada ahora se presenta en tamaño conveniente de 6 kilos. Mayor ahorro. Dónde: Supermercados. Precio: $11.199.
REGALO SOLIDARIO Carteras, joyas, prendas de vestir y mucho más ofrece la tienda Buen Trabajo, donde pequeños artesanos apoyados por la “Fundación Trabajo para un Hermano” comercializan sus productos. Dónde: Ejército 390, Santiago. Precio: $35.500. www.trabajoparaunhermano.com.
FÓRMULA ANTIEDAD PARA LABIOS Blistex Deep Renewal reduce visiblemente los signos de envejecimiento de los labios y aumenta su tersura y brillo, dándoles una apariencia vital. Dónde: Farmacias Cruz Verde. Precio: $2.590.
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN
47
imperdibles
48
CALDOS EN GEL Los nuevos caldos en gel Gourmet realzan el sabor de las comidas y se funden sin dejar grumos, ya sea en agua o en la olla o sartén. Variedades: carne, pollo, verduras y pescado. Dónde: Supermercados. Precio: $999.
OLVÍDATE DE LAS PEPAS Kitchen Republic ofrece novedosos productos de cocina. Uno de ellos es Citrus Spray, que pulveriza el zumo de fruta directamente del cítrico para aliñar platos o aromatizar bebidas y cócteles. Dónde: Kitchen Republic (Costanera Center). Precio: $9.990.
PARA DESPERTAR EL CUERPO Natura lanza su línea Tododía Jazmín, inspirada en los cuidados personales que despiertan la mente y descontracturan el cuerpo. Su objetivo es llenarte de energía para iniciar un nuevo día. Dónde: Consultoras Natura. Precio: $4.900 (jabón líquido).
MUEBLES Y DECORACIÓN Interesante propuesta en lámparas, decoración y muebles que otorgan calidez y armonía a los ambientes. Propuesta desarrollada por Ana María Bernedo y Daniela Fernández. Dónde: www.masdeco.cl Contacto: 9-8796504 / 9-8227278
ABRIGO PARA TU BEBÉ “Entre Ovejas” es un innovador producto consistente en un cuero de oveja 100% natural que abriga a los más pequeños. Orgánico y no irrita. Útil para cubrir la cuna, coche, silla de auto o bien como MAT mientras juega en la plaza. Dónde: www.fullapego.cl. Precio: $47.000 (chileno).
REFORZAR DEFENSAS Farmacias Knop lanza las cápsulas blandas de vitamina C con rosa mosqueta (otra fuente natural de vitamina C) que nutre el sistema inmune y los tejidos del cuerpo. Dónde: Farmacias Knop. Precio: $9.990.
REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN