Mamá sonríe
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& familia
Los niños hipersensibles ¡Es hora de reinventarte! Los beneficios de la iriología Desarrollo psicomotor ¡a su ritmo!
María Paz Lagos:
“El mundo laboral debe considerar las necesidades familiares y no al revés”
Editorial DIRECTORA EJECUTIVA ALEJANDRA BASCUÑÁN M. GERENTE GENERAL PABLO MARITANO F. REPRESENTANTE LEGAL JORGE CRUZ C. EDICIÓN Y PRODUCCIÓN Sonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000 DEPARTAMENTO COMERCIAL Corina Molina. cmolina@maritano.cl T: 28992000 EDITORA Cristina González D. COMITÉ EDITORIAL Alejandra Bascuñán, Cristina González, Francisca San Martín, Eduardo Behrmann. COLUMNISTAS Mónica Bendek, Marli Bettini, Enrique Paris, Felipe Cavagnaro, Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza, Francisco Larraín, M.Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo, Sebastián Jiménez, Sylvia Langford, Claudia Jara, Pablo Flores, Carolina Pérez, Silvana Di Monte, Mónica Bulnes SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN es una publicación de sonriemama.com DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑO Pablo Larenas H.
Encuentros en Sonríe Mamá Este ha sido un año de mucha actividad. La formación de un nuevo comité editorial, a quienes agradezco enormemente su generosidad y compromiso, ha permitido cambios necesarios y valorados por nosotros como equipo, así como por las lectoras y usuarias de Sonríe Mamá. En este marco hemos tenido la enriquecedora experiencia de conocer en persona a mamás iguales a nosotras, que se levantan todos los días con la esperanza de hacer bien el trabajo más importante en su vida: ser mamá. Con ellas hemos podido compartir historias, angustias, preocupaciones, ideas, vergüenzas, chascarros, ǡ ǡ À ǡ ǡ Ƥ ǡ todo lo que nos pasa en nuestro rol de mamá, mujer, amiga, pareja, hija, tía, nieta y trabajadora. ¿Y saben qué? Compartir una buena conversación es Ǥ Ƥ ǡ menos lo mismo. Y la experiencia de otra persona, si bien no es replicable, sin duda es una buena consejera. Esperamos seguir con nuestros encuentros porque lo pasamos bien, y lo más importante, porque nos ayuda a ser mejores mamás.
ALEJANDRA BASCUÑÁN ÑÁ M. DIRECTORA EJECUTIVA
abascunan@sonriemama.com
IMPRESIÓN Moller + R&B FOTOGRAFÍAS Portada: Andrés Lang Reportajes: Buscadores web DESARROLLO WEB SONRÍE MAMÁ: areasiete.com
Sumario
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Esta obra está protegida por la Ley No17.336 sobre Propiedad Intelectual de los Derechos de Autor sobre obras literarias y artísticas, quedando prohibida toda reproducción sin autorización. La revista no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, columnistas y entrevistados, las que son emitidas a título estrictamente personal. Asimismo, la publicidad y sus contenidos son de exclusiva responsabilidad de las agencias y avisadores que los contratan. El director no se hace responsable de las opiniones ni del contenido de los mensajes publicitarios. La revista Sonríe Mamá (versión impresa y digital) se reserva el derecho de publicar artículos y avisos de publicidad de acuerdo a su línea editorial y comercial.
Octubre 2013
María Paz Lagos Gracias a su experiencia en Concilia, se ha dado cuenta de la necesidad de que empresas y Estado apoyen la relación entre familia y trabajo. ¡Cada bebé a su ritmo! El adulto no debe intervenir directamente en la motricidad del pequeño, pues ésta se despliega de forma natural.
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El apego piel con piel Poner al recién nacido sobre el vientre de la madre inmediatamente después del parto es un acto simple, humano y placentero.
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El desarrollo de destrezas sociales Los niños en edad preescolar necesitan aprender acerca de la cooperación, el compartir y participar en grupos.
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Visión holística del ser niño La sociedad moderna trata de amoldar al alma libre del niño a esquemas de comportamiento culturalmente construidos.
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Una oportunidad para reinventarte Dentro de ti están todas las herramientas para corregir el rumbo, a fin de que tengas el destino feliz que te mereces.
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Actualidad
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consejos para dormir mejor
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l Dr. Gilberto Mardones, traumatólogo de Clínica Avansalud, orienta acerca de los típicos errores nocturnos que cometen los chilenos y cómo se pueden remediar para evitar consecuencias como un sueño poco reparador, dolores y contracturas musculares, decaimiento y mal genio: 1-Adoptar una buena postura: La posición fetal es la más recomendable y se ƪ Ǥ 2-Contar con colchón y almohada adecuados: El colchón debe estar acorde a nuestro peso y contextura y poseer la medida justa entre duro y blando para que la columna quede recta. El problema se presenta cuando duermen 2 personas de distinto peso en una misma cama. Aunque si ambos tienen el mismo peso ± Ƥ ǡ tras el hombre concentra el peso en el torso, la mujer lo hace en la pelvis. La solución es adquirir un colchón con lados ÀƤ ± Ǥ ǡ almohada no debe ser más ancha que el hombro, para que al acostarnos de lado el cuello continúe recto con la columna torácica y lumbar. 3-Cuidar los hábitos previos: Es común ver televisión antes de dormir utilizan-
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do almohadas a modo de palanca para ƪ pantalla. Lo perjudicial es que la cabeza actúa como punto de carga, lo que genera fuertes dolores de cabeza. Muchas veces la gente se queda dormida en esa postura, lo que explica los dolores de cuello y espalda a la mañana siguiente. 4-Ejercicios para relajar los músculos: × en piscinas temperadas relaja los músculos adoloridos. El agua genera un masaje que activa la circulación, oxigena y relaja la masa muscular. Si no podemos hacerlo, existen técnicas de elongación y corrección postural suaves. Lo importante es evitar deportes de alto impacto o de
contacto en ambientes fríos o con fuertes cambios de temperatura. 5-No a la televisión y comidas pesadas: Disponer de televisión o computadores en el dormitorio es negativo, pues perjudican la calidad del sueño debido al aumento de la temperatura y algunos tipos de reacción electromagnética que irradia la pantalla. Los calienta camas eléctricos también crean campos electromagnéticos que alteran las ondas del cerebro durante el sueño. Además conviene abstenerse de comidas tardías muy abundantes o sazonadas, así como de postres azucarados e ingesta de bebidas alcohólicas o en base a cafeína o teína.
Actualidad
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na excesiva carga de trabajo puede provocar dolores de cabeza o migrañas interminables, las que muchas veces terminan en jaquecas. El neurólogo de IntegraMédica, Nelson Barrientos, explica que la migraña se asocia al estrés porque es un factor que activa los centros del dolor en el cerebro, agregando que las mujeres sufren este problema entre 4 a 5 veces más que los hombres. ¿La causa? Las hormo ǡ ÀƤ estrógenos, y sus variaciones en los niveles sanguíneos de la mujer debido al ciclo menstrual. El efecto ƪ × nas puede ser más severo en
personas predispuestas genéticamente. Algunos consejos para prevenir son: Mantener un horario estable para dormir. × oscura, porque la luz a veces agrava los síntomas de la migraña. No saltarse las comidas del día, hay que preocuparse de ingerir las cuatro del día. No recurrir a la automedicación, ya que ésta termina siempre en abuso y luego de 3 meses puede desencadenar una migraña diaria. Si los síntomas siguen o empeoran se debe consultar al neurólogo.
Mujeres : ¡5 veces más migrañas que los hombres!
Sueño irregular:
¡Ojo con el rendimiento de tus hijos!
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n estudio publicado en la revista Journal of Epidemiology and Community Health reveló que los niños que se duermen a distintas horas cada noche de manera frecuente tienen puntuaciones más bajas en pruebas de pensamiento. La investigación incluyó a 11.000 niños de Reino Unido cuyas rutinas familiares (como la hora de dormir) se registraron cuando tenían 3, 5 y 7 Ó Ǥ Ƥ pruebas para evaluar sus habilidades de matemáticas y de lectura, y su conciencia espacial. De todos los períodos evaluados, el tener horarios irregulares para dormir a los 3 años se asoció con puntuaciones más bajas en lectura, matemáticas y conciencia espacial en ambos sexos, lo que sugiere que esa edad podría ser un período sensible para el desarrollo de habilidades mentales. Los horarios irregulares de sueño podrían afectar los ritmos corporales naturales y provocar privación de sueño, dañando la capacidad del niño de adquirir y retener la informa × Ǥ Dz ǡ Ó duración o interrumpido, sobre todo si ocurre en momentos claves del desarrollo, podría tener impacto importante en la salud de toda la vida”, enfatizó la autora del estudio, Amanda Sacker.
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Actualidad
Buenas obras... buenos genes
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as distintas maneras de alcanzar la felicidad tienen efectos diferentes sobre los genes y la salud. Así lo demostraron investigadores de la Universidad de California (EE.UU.) tras realizar análisis genéticos a 80 adultos sanos. Hallaron que las personas con niveles altos de felicidad proveniente de un sentido profundo de propósito y signiƤ ȋ × Ȍ tenían una expresión genética saludable en las células inmunitarias. Mostraban niveles bajos de expresión de los ƪ × potente de los genes antivirales y de anticuerpos. Sucedió lo contrario entre
las personas con niveles altos de felicidad asociados con la autosatisfacción (bienestar hedónico). Ellos tenían nive × ± ƪ toria y una expresión baja de genes antivirales y de anticuerpos. “Ambos tipos de personas parecían tener los mismos niveles altos de emoción positiva. Sin embargo, sus genomas respondían de forma muy distinta. Lo que este estudio nos dice es que hacer el bien y sentirse bien tienen efectos distintos sobre el genoma humano, aunque generen niveles similares de emoción positiva. Aparentemente, el genoma humano es mucho más sensible a las formas distintas de alcanzar la felicidad que la mente consciente”, apuntaron.
¡Ven a conocer ! o n a m u h o p r e u el c
mientras dese- drán diversas aventuras tin en “X de ito éx l de erpo uego funcionamiento del cu s videojuego cubren el los las Xelulares”, pia pro ne iendo en car s re inmuno- humano, viv ecque enseña sob inf e as vacun teni- efectos de las alergias, na logía de forma entre os perso l ciones, entre otros. Así, est de o uip eq el ta, ta tui gra iada y esta a preguntas esenc ndación Cien- jes dan respu Fu de a a rek Eu tem sis ma el y gra e pro a inmun ie anima- les sobre el sistem ser a un a a vid los dio a a ar Vid cia & “Queremos incentiv turas de Ursi, un nervioso. como la forma da que relata las aventu gno niños a ver la ciencia Ma y , tre r res ter tra ex afectan hipocondriaco olver problemas que los res de do caí n ha e qu ot ot, Ge Geek, su travieso rob y a la investigación n en su pla- cotidianamente, sió plo pl ex a un s tra rra dzǡ a la Tie ÀƤ n. ge ta de ori tt, directora del neta ne de explica Isabel Rosembla cto ye pro un de s vé tra Realizado a de 10 cápsulas proyecto. ogeek, exploExplora Conicyt, consta La serie “Ursi y Magn animadas de 2 minutos ede ver s de otro mundo” se pu cada una y dirigidas radore y en los en el sitio novasur.cl es udiantes de pri- online a est io.cl y de Mineduc yoestud m r y segundo ciclo sitios me artiile.cl. Junto con esto se rep de enseñanza bási- educarch de o. ag os y colegios de Santi ca Los entrañables rá en lice ca. ex raterrestres tenext
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¿Sabías que
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Consejos para que tu familia sea más activa Sigue estos consejos de Medline para incrementar rutinas saludables.
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ÀƤ ǣ Observa las horas en que toda la familia está disponible y dedica algunas de ellas para la actividad física. Trata de hacer alguna actividad después de la cena o Ƥ nata el sábado.
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× ǣ Establece una regla donde nadie pueda ver TV, videojuegos o usar el computador por más de 2 horas por día (excepto tareas de la escuela). En vez de un programa de televisión participen de un juego familiar activo, bailar música o salir a caminar.
3 ǣ Ten en carpeta actividades que no dependan Ǥ minando en el centro comercial, natación en piscina cubierta o videojuegos activos. Disfruta de actividades adicionales en el exterior cuando el clima lo permita.
¿Sabías que
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ǣ Deja que los niños participen en labores del jardín y otras tareas de la casa. Ellos pueden ayudar con el rastrillo, sacando hierba, plantando o aspirando el piso.
5 ǣ vidades que no requieran herramientas o lugares especiales. Ejemplo: caminar, trotar, saltar cuerda, subir escaleras y bailar. Busca programas gratis o de bajo costo en tu barrio.
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Deleita a tu familia con una actividad ǣ Cuando haya celebraciones familiares planea algo activo como premio: un paseo al zoológico, al parque, al río, al cerro o lago.
La actividad física es importante en niños y adultos, ya que los primeros necesitan 60 minutos por día y los segundos necesitan 2 horas y media a la semana.
6 ǣ Inscribe a tus niños en clases que los entretengan, como gimnasia, danza o tenis y ayúdalos a practicar. Así disfrutarán de actividades divertidas y desarrollarán nuevas habilidades.
9 ǣ Introduce una nueva actividad familiar y suma otra cuando veas que todos están listos. Lleva al perro a largas caminatas, juega con la pelota o asiste a clases de gimnasia.
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Planea con anticipación y toma nota ǣ Escribe tus planes en el calendario familiar. Deja que los niños Ǥ mite que ellos marquen lo ya realizado.
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ǣ Invita amigos o vecinos a tus actividades. Eso hace que tus hijos compartan tiempo mientras hacen actividad física. Otra buena idea es inscribirse en un club recreacional.
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¿Sabías que
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¿Cómo combatir la alergia primaveral?
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sta época es una de las más difíciles para los alérgicos, aunque la misma naturaleza puede ayudar contra los síntomas. La histamina, un mediador químico, es responsable de la generación de tos, estornudos, congestión nasal y ojos llorosos. “El consumo de infusiones de las hojas de ortiga reduce la producción de histamina en el organismo. Lo primero es hervir una cucharada de hojas en 250 ml. de agua, durante 10 minutos y luego Ƥ Ǥ rosa, miel o azúcar y beberla dos a tres veces en el día, especialmente durante los períodos de crisis”, ex ǡ ± Escuela de Química y Farmacia de la U. Andrés Bello. La experta también destaca al té verde y la manzanilla como infusiones para combatir este problema. “La medicina tradicional utiliza el té verde como tratamiento para los síntomas de alergias, básicamente por su elevado contenido de sustan ȋƪ Ȍ colaboran con el bienestar general del organismo. En el caso de la manzanilla, ésta presenta acción analgésica y antialérgica”, señala.
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¿Se pueden crear órganos con células madre?
¿Por qué huelen los pies?
ÀƤ Universidad de Yokohama convirtieron un grupo mezclado de células madre en los primeros hígados funcionales del mundo. Tras crearse en el laboratorio, los hígados de pequeñas dimensiones fueron trasplantados en ratones, en los que crecieron y empezaron a realizar las mismas funciones que el órgano presente en humanos, incluyendo el metabolismo de fármacos y la generación de las pro À ÀƤ À Ǥ Aunque los hígados experimentales son muy básicos (no tienen todas las características de los órganos totalmente desarrollados), es la primera vez que ÀƤ × de 3 dimensiones en laboratorio con la sola ayuda de unas células. De este modo, podría ofrecerse una solución futura a la escasez de órganos humanos para trasplante. “Ahora mismo estamos evaluando la aplicabilidad para otros órganos, como el páncreas y los riñones, porque tienen un tipo de desarrollo similar al hígado. Hasta ahora hemos conseguido resultados fascinantes”, Ƥ × Ǥ
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e acuerdo a la Fundación Nemours, las bacterias son las culpables del olor en los pies debido a que habitan en lugares húmedos y oscuros, como el interior de zapatos transpirados. Se multiplican en medio de la transpiración y, por lo tanto, si no se usan calcetines se reproducen rápidamente. Esta bacteria se alimenta de las células de la piel muerta y del aceite de la piel. Las colonias crecen y comienzan a eliminar desecho en forma de ácidos orgánicos. Éstos son los que tienen mal olor. En un porcentaje de personas el olor es muy abundante porque sus pies sudan mucho y se convierten en “hogar” de la bacteria denominada Micrococcus sedentariu, que produce además sustancias llamadas “compuestos de sulfuro volátiles”.
¿Sabías que
El corazón es del tamaño de tu puño y su peso aproximado es de 250 a 300 grs., siendo mayor en el hombre que en la mujer.
El síndrome de “Burnout” o de desgaste se origina por estrés crónico, cuyo origen Ǥ tración y mayor riesgo cardiovascular.
¿Cuánto sabes del corazón?
Al decir “te amo con todo el corazón” o al cantar el himno de tu país no debes poner tu mano al lado izquierdo de tu pecho. El corazón se ubica entre los dos pulmones, detrás del esternón, en el medio del pecho.
La falta de inteligencia emocional se está considerando un factor de riesgo cardiovascular. La cardiología ha incorporado este factor en la exploración médica del paciente.
El síndrome Tako-Tsubo, descrito en Japón en 1990, es un infarto agudo al miocardio que afecta a mujeres que enfrentan situaciones emocionales violentas durante el climaterio.
Fuente: Dr. Alexis Lama, cardiólogo IntegraMédica.
Gracias a su experiencia en Concilia, María Paz se ha dado cuenta de la necesidad de que las empresas y el Estado apoyen una óptima relación entre familia y trabajo. ¿Cómo? Acentuando la flexibilidad horaria y el teletrabajo con miras al mayor bienestar de la sociedad en general.
María Paz Lagos:
“El mundo laboral debe considerar las necesidades familiares y no al revés” 10
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Portada
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ace 50 aĂąos atrĂĄs no habĂa mucha discusiĂłn: el hombre salĂa a trabajar mientras la mujer se preocupaba del quehacer de la casa y el cuidado de los niĂąos. Hoy, ese modelo familiar simplemente quedĂł atrĂĄs. El aumento de la participaciĂłn laboral de las mujeres ha generado un cambio social que implica una reorganizaciĂłn familiar respecto a las funciones productivas y reproductivas de las personas, surgiendo cierta tensiĂłn frente a la multiplicidad de roles. Como consecuencia, en los trabajadores aumenta el estrĂŠs y hay un deterioro en su salud mental. En la empresa, hay mayor ausentismo y disminuciĂłn de la productividad. Y en la sociedad, baja la natalidad y aumentan las rupturas familiares. Estas son algunas de las problemĂĄticas › ”‡ƪ‡š‹‘Â?‡• •‘„”‡ Žƒ• …—ƒŽ‡• –”ƒ„ƒŒƒ ƒrĂa Paz Lagos, periodista y socia directora de Concilia, una organizaciĂłn que ayuda a las empresas a desarrollar su capital humano a travĂŠs de la integraciĂłn entre familia y trabajo. Su objetivo es contribuir a una cultura corporativa centrada en la persona y el desarrollo de empresas familiarmente responsables. ‘Â?˜‡”•ƒÂ?‘• …‘Â? ÂƒÂ”Ă€Âƒ ƒœ ’ƒ”ƒ ”‡•ponder varias inquietudes que surgen en este escenario que afecta a cientos de familias, padres, madres e hijos en Chile, de manera mĂĄs positiva o mĂĄs negativa segĂşn sea el grado de acomodamiento dentro del hogar.
ÂżQuĂŠ porcentaje de mujeres trabaja actualmente en Chile y en quĂŠ ĂĄreas? La tasa de participaciĂłn laboral femenina estĂĄ llegando al 50%. Si bien sigue siendo bajo respecto a AmĂŠrica Latina y los paĂses de la OCDE, el porcentaje ha aumentado bastante en los Ăşltimos aĂąos. Las mujeres trabajan principalmente en el sector servicios, de cuidado y educaciĂłn, ĂĄreas tradicionalmente “mĂĄs femeninasâ€? y peor remuneradas. Sin embargo, dado su mayor nivel de educaciĂłn hoy se ven mĂĄs mujeres en sectores tradicionalmen-
te “mas masculinosâ€? como la minerĂa. ÂżPor quĂŠ razĂłn este porcentaje es menor que otros paĂses de AmĂŠrica Latina o paĂses nĂłrdicos? Es relevante distinguir que la participaciĂłn laboral femenina se da en forma desigual en Chile. A mayor nivel socioeconĂłmico y educaciĂłn, mayor participaciĂłn y viceversa. En los quintiles mĂĄs altos de ingresos tenemos una participaciĂłn laboral de mĂĄs del 60%, lo que es una cifra bastante buena. Sin embargo, en los quintiles mĂĄs bajos es sĂłlo el 25%. ParadĂłjicamente, las mujeres que mĂĄs necesitan trabajar estĂĄn fuera del mercado laboral y la principal razĂłn que ellas seĂąalan son los quehaceres domĂŠsticos. TambiĂŠn en los quintiles mĂĄs bajos es fuerte el factor cultural, donde no es tan aceptado por parte del hombre que la mujer trabaje y sus niveles de capacitaciĂłn deben aumentar para que el costo de oportunidad de salir a trabajar valga la pena. La incorporaciĂłn de la mujer al trabajo Šƒ Â–Â”ÂƒĂ€Â†Â‘ „‡Â?‡Ƥ…‹‘• › …‘•–‘•Ǥ ÇŹ —žŽ‡• crees que son los mĂĄs importantes en ambos casos? Â?‹ ÂŒÂ—Â‹Â…Â‹Â‘ÇĄ ‡Ž ’”‹Â?…‹’ƒŽ „‡Â?‡Ƥ…‹‘ –‹‡ne que ver con el aporte de una mirada distinta a la sociedad, complementaria a la de los hombres, mĂĄs humanizadora y donde temas que antes no estaban en la agenda pĂşblica hoy sĂ estĂĄn: el cuidado infantil, la ecologĂa, el posnatal. Los principales costos son que todavĂa como sociedad estamos en una transiciĂłn y no hemos logrado resolver la reorganizaciĂłn interna del hogar, donde tanto hombres como mujeres contribuimos a la economĂa, pero tambiĂŠn a las funciones domĂŠsticas y de crianza. Los hombres siguen estando todavĂa muy ausentes, aunque se ven cambios en las generaciones masculinas mĂĄs jĂłvenes que buscan un mayor involucramiento en la co-responsabilidad familiar, particularmente en la crianza. Por otra parte, el mundo del trabajo tiene que cambiar y facilitar la vida familiar. Las familias
estĂĄn sometidas a largos horarios, a una cultura laboral marcada por la presencia mĂĄs que por objetivos. Es momento de que el mundo laboral considere las necesidades familiares y no al revĂŠs. ÂżCuĂĄles son los principales factores que debieran considerar las mujeres al optar a un trabajo? A mi juicio las mujeres deben buscar condiciones laborales en que las empresas permitan conciliar familia y trabajo, •‹Â? “—‡ ‡•‘ •‹‰Â?‹Ƥ“—‡ –‡Â?‡” ˆ—Â?…‹‘Â?‡• †‡ menor responsabilidad. Si la empresa se preocupa de la familia de sus trabajadores, tendrĂĄ personas mĂĄs comprometidas, mĂĄs productivas y motivadas, abiertas a los desafĂos de la empresa de hoy. Al mismo tiempo estarĂĄ contribuyendo a tener un mejor capital humano para el paĂs. Facilitar la vida familiar para padres y madres debiera ser una responsabilidad social de cualquier empresa del siglo XXI. ÂżQuĂŠ pueden ofrecer las empresas a sus trabajadoras y ejecutivas para conciliar familia y trabajo? ƒ ’ƒŽƒ„”ƒ †‡Ž •‹‰Ž‘ ‡• Žƒ ƪ‡š‹„‹lidad y eso es lo que deben ofrecer las empresas para facilitar la vida familiar. Hoy estamos ante la presencia de una sociedad que envejece, donde las personas que trabajan no sĂłlo tienen responsabilidad con sus niĂąos sino tambiĂŠn con los adultos mayores. En este sentido, los posnatales y los permisos para el cuidado de familiares son importantes, pero en Chile debiĂŠramos generar mayores ‘’…‹‘Â?‡• †‡ Š‘”ƒ”‹‘• ƪ‡š‹„Ž‡• › Œ‘”Â?Ġĥ parciales. Esa es una deuda pendiente. La multiplicidad de roles que hoy asume la mujer ha puesto una alerta en su salud mental: estrĂŠs, cansancio, ansie†ƒ†Ǥ ÇŹ Ă—Â?‘ ‡Â?ˆ”‡Â?–ƒ” ‡•–ƒ ”‡ƒŽ‹†ƒ† †‡ mejor forma? La mujer tiene que dejar de mostrar una cara de sĂşper poderosa y tener conciencia de lĂmite. Hay que aprender a pedir ayuda, dejar que el hombre encuentre su espacio en el hogar. AsĂ como las
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“A mi juicio las mujeres deben buscar condiciones laborales en que las empresas permitan conciliar familia y trabajo, sin que eso signifique tener funciones de menor responsabilidad”.
mujeres ingresamos al mundo laboral e hicimos un aporte femenino en el trabajo, los hombres debieran buscar su apor ÀƤ proveedores e implicarse sobre todo en la formación de los hijos. Los niños de hoy están más solos que una o dos generaciones atrás porque sus Ǥ Ǭ ± tos tiene esto sobre los hijos? Es verdad que los niños están más solos físicamente, pero también siento que hoy estamos más preocupados de ellos. Nos hemos convertido a ratos en padres helicópteros (los sobrevolamos, los controlamos por celular), pero probablemente tenemos el desafío de hacerlos más maduros emocionalmente. Los hijos de aquellas que tenemos entre 30 y 50 años han crecido en un país casi desarrollado,
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con viajar, etc. Si uno analiza los estudios sobre las causas de la baja natalidad en Chile, las personas dicen tres cosas: el alto costo de una educación de calidad, pocas posibilidades para conciliar familia y trabajo, y poca estabilidad matrimonial. Este último punto me parece importante, porque tenemos que preguntarnos como sociedad qué estamos haciendo para facilitar la vida familiar. Sin duda que los largos horarios de trabajo hacen que las personas lleguen a sus casas con lo que queda de ellas después de un largo día y no con las energías más altas. La crisis de natalidad es un desafío de las políticas familiares del Ǥ Estado, de las buenas prácticas de con¿Cómo se puede revertir esta situación? ciliación que generen las empresas y de Hoy es un hecho que el tener niños un cuestionamiento profundo a las priocompite con muchas cosas: con el post- ridades que cada pareja tiene respecto grado, con las posibilidades de ascenso, × Ǥ de altos niveles de bonanza económica, conectados a la tecnología y al mundo, pero probablemente con menos desarrollo de su interioridad producto de una sociedad que centra la felicidad más en À Ǥ criticar la tecnología, hay que buscar los momentos para profundizar los vínculos presenciales con nuestros hijos. Este es un desafío país, porque debemos tener las condiciones laborales para poder hacerlo. Pero también hay que ser claros: a ratos es más fácil trabajar que criar hijos, lo que a veces puede ser una evasión.
Portada todo, hay un tema cultural en que los hijos son mirados como cargas en vez de una posibilidad de desarrollo humano y felicidad.
negociando otras cosas, no sólo sueldo material sino sueldo emocional, como ƪ ǡ días de la semana, más vacaciones etc.
Lo que falta es mirar distinto. Citando a Einstein, “lo más absurdo del ser humano es querer que una cosa cambie y seguir haciendo lo mismo”.
Cuando leemos historias de mujeres emprendedoras, se nota el enorme esfuerzo que han realizado por sacar adelante Ǥ Ǭ ± À la persona que quiere emprender y que no cuenta con herramientas comerciales o una red de contactos para consolidar su idea? Creo que lo más importante para cualquier emprendedora es no olvidarse nunca de la motivación que la llevó a iniciar su negocio. Sin duda, las redes, la capacitación permanente y el uso de la tecnología son factores importantes, pero ante todo no debe permitir que se apague la pasión o el sueño que la llevó a emprender.
¿Visualizas en un futuro cercano el tra ƪ lidad horaria? Soy una optimista empedernida y creo que vamos avanzando hacia el teletrabajo ƪ Ǥ grandes ya llevan la delantera, pero falta Ƥ × de conciliación familia-trabajo en todo el mundo laboral. Es de esperar que las leyes, las políticas públicas y los líderes de opinión sepan adecuarse a los tiempos. ƪ À facilita el trabajo desde distintos lugares.
Participaste en un estudio con el Institu Ǥ Ǭ pales conclusiones que obtuvieron? × de ese estudio, siendo coautora del libro “Familia y Felicidad” que publicó el Insti Ǧ Ǥ de que las cifras muestran que los chilenos se declaran bastante felices, lo rele ƪ Ǥ de las más importantes es que la gente se declara feliz en familia. Las personas felices son aquellas que logran construir vínculos de calidad.
¿Qué opinas del nuevo posnatal? actual gobierno, e incluso antes de asumir, me tocó impulsar junto a otras personas el nuevo posnatal, del cual estoy absolutamente convencida que es un gran aporte para las mujeres, para la familia, para las empresas y para Chile. En otros países, los posnatales largos (como el nuestro) han logrado detener la baja natalidad y han fomentado que más mujeres salgan a trabajar porque saben que podrán estar un tiempo importante con sus hijos. Pero por sobre todo está el be Ƥ À ǡ tiene que ver con el apego en los primeros meses y que es fundamental para el desarrollo de los niños.
“En otros países, los posnatales largos han logrado detener la baja natalidad y han fomentado que más mujeres salgan a trabajar porque saben que podrán estar un tiempo importante con sus hijos”.
¿Consideras que hay avances para igualar sueldos de hombres y mujeres con el mismo cargo? Ha habido avances desde la publicación de la ley que obliga a la igualdad salarial, pero todavía hay diferencias cercanas al 27%. Esta brecha se da sobre todo en los cargos más altos. Tengo la impresión eso sí de que las mujeres están
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Embarazo
efecto mecĂĄnico sobre los huesos de la pelvis, secundario al aumento de peso materno y el crecimiento del Ăştero. ÂżDesde quĂŠ mes es mĂĄs frecuente? Durante el tercer trimestre de embarazo. Sin embargo, se puede presentar en cualquier mes. ÂżPuede tener consecuencias permanentes para la madre? No. En general, el dolor desaparece rĂĄpidamente despuĂŠs del parto.
Pubalgia:
Un dolor embarazoso Se estima que esta enfermedad afecta a un 30% de las embarazadas. Expertos explican sus efectos y las mejores alternativas para tratarla.
S
i bien es una afecciĂłn bastante comĂşn en deportistas, como futbolistas y esquiadores, la pubalgia (dolor de pubis) tambiĂŠn suele presentarse con frecuencia en el embarazo debido a las alteraciones hormonales y a los cambios que se experimentan producto de un mayor volumen corporal. Esta afecciĂłn se produce por una inĆŞÂƒÂ?ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? †‡ Žƒ ‹Â?•‡”…‹×Â? †‡ Ž‘• Â?—los aductores del muslo en el pubis, la ’ƒ”–‡ ‹Â?ˆ‡”‹‘” ƒÂ?–‡”‹‘” †‡ Žƒ …ƒ†‡”ƒǤ —‡de ser muy dolorosa y convertirse en una verdadera limitaciĂłn para realizar diversas actividades cotidianas, incluso para caminar normalmente o realizar ciertos movimientos mientras se estĂĄ en reposo. El Dr. Cesar Descouvieres, ginecĂłlogo
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de ClĂnica Alemana, y Susana GonzĂĄlez, kinesiĂłloga experta en esta materia, explican los efectos de esta enfermedad y cuĂĄles son las mejores alternativas de tratamiento. ÂżQuĂŠ tan comĂşn es presentar este problema en el embarazo? ƒ ’—„ƒŽ‰‹ƒ ‘ †‘Ž‘” ‡Â? Žƒ •ÀÂ?Ƥ•‹• ’ï„‹ca presenta una prevalencia estimada de 30% del total de las embarazadas. ÂżPor quĂŠ se produce? Los estudios estiman que las causas serĂan 3: la secreciĂłn de la hormona relaxina, que adquiere importancia a partir de la dĂŠcimo sexta semana de gestaciĂłn y que altera la composiciĂłn del colĂĄgeno; las adaptaciones posturales frente a las demandas fĂsicas del embarazo; y el
‹ •‡ †ƒ ‡Â? —Â? ‡Â?„ƒ”ƒœ‘ Ǐ•‹‰Â?Â‹Ć¤Â…Âƒ “—‡ se presentarĂĄ en los siguientes? No existen estudios que hayan investigado esta correlaciĂłn, sin embargo, la prĂĄctica clĂnica diaria demuestra que si la paciente lo tiene en un embarazo es probable que surja en el siguiente. AdemĂĄs, existen factores de riesgo como sobrepeso materno y el sedentarismo, que pueden aumentar esta posibilidad. ÇŹ š‹•–‡ —Â? –”ƒ–ƒÂ?‹‡Â?–‘ ‡•’‡…ÀƤ…‘ ’ƒ”ƒ aliviar el dolor? ‘ Šƒ› —Â? –”ƒ–ƒÂ?‹‡Â?–‘ ‡•’‡…ÀƤ…‘ ’ƒ”ƒ la pubalgia, ya que no existe ningĂşn mĂşsculo que sea capaz de estabilizar esta articulaciĂłn. Sin embargo, en muchos casos, las embarazadas presentan alteraciones concomitantes a la pubalgia, como contractura de los aductores, del piso pĂŠlvico y los glĂşteos que agravan la sensaciĂłn de dolor. La terapia kinĂŠsica consiste en el tratamiento de estas contracturas, junto con ejercicios de estabilizaciĂłn, elongaciĂłn, masoterapia, entre otros. Muchas veces el uso de un …‹Â?–—”×Â? Â’ÂąÂŽÂ˜Â‹Â…Â‘ “—‡ …‘Â?’”‹Â?ƒ Žƒ •ÀÂ?Ƥ•‹• pĂşbica es de gran utilidad. ÂżHay forma de prevenir? ‘ ‡š‹•–‡ —Â?ƒ Â?‡†‹†ƒ ’”‡˜‡Â?–‹˜ƒ ‡Ƥcaz, pero evitar un alza de peso excesiva y realizar ejercicio en forma regular podrĂan ayudar. —‡Â?–‡ǣ ™™™ǤƒŽ‡Â?ƒÂ?ƒǤ…Ž
Bebé
Desarrollo psicomotor:
¡Cada bebé a su ritmo! El adulto no debe intervenir directamente en la motricidad del bebé, pues ésta se despliega de forma natural. Su misión es acondicionar un espacio protegido y con objetos adecuados para que el menor se lance a explorar. × ǣ www.psicomotricidadparalainfancia.blogspot.com. Facebook: Solange Butendieck, psicomotricidad y crianza.
D
espués de la Segunda Guerra Mundial, una doctora de nacionalidad húngara, ǡ × pediatra de familia aplicando un enfoque de la corriente naturalista, poco usual para su época. Luego, a pedido del Estado, fundó el instituto Lòczy en Budapest para acoger a niños huérfanos producto de la guerra. Allí plasmó el resultado de sus investigaciones acerca del Desarrollo Motor Autónomo en el bebé y la importancia de la motricidad global, en conjunto con un protocolo de cuidados cotidianos À gaban de los niños pequeños. Desde su perspectiva, era primordial cultivar una relación respetuosa y cálida con ellos. Esta fórmula evitó que los pequeños del instituto Lòczy presentaran el síndrome
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de hospitalismo (así llamó René Spitz a una carencia afectiva total que se puede manifestar como depresión, mutismo, insomnio, retardo psicomotor). Conversamos con la psicomotricista Solange Butendieck, promotora del ǡ Ƥ Ƥ conlleva esta singular forma de abordar el desarrollo del niño. ¿Por qué decidiste aplicar las enseñanzas de Pikler en tu trabajo? El principio básico de la motricidad autónoma se basa en nunca poner a un bebé en una postura que no adopte por propia iniciativa, la que ejerce gracias a un sistema madurativo propio de su Ƥ À Ǥ Ó nerse de manera competente en una postura en la que se siente totalmente
seguro. A la vez, tiene el sentimiento de ser muy competente, ya que el adoptar posturas nuevas y más evolucionadas implica muchas pruebas previas que va haciendo a su propio ritmo y según su propia capacidad, gracias a que conoce bien su cuerpo. En general, estos bebés nunca se ponen en riesgo porque conocen bien su cuerpo y más grandes no tienen accidentes. À esta manera de acompañar el desarrollo de un bebé. Aunque sobre todo acompaño a los padres que crían, les ayudo a comprender la importancia de dejar al niño moverse libremente, en un espacio seguro, con una actitud de plena atención a lo que hace, pero sin estar encima “entreteniéndolo”. Intento mostrarles lo bello y placentero que es observar los maravillosos proyectos que tiene un bebé, sus infatigables intentos por repetir un fenómeno, como por ejemplo dejar caer un objeto y observar las distintas formas de caída y el sonido que hace, intentar equilibrarlo, meterlo dentro de una vasija, dar vuelta todo, etc. Los bebés inician un proyecto como ÀƤ Ǥ detiene para observar y deja de lado su deseo de “entretener” o “estimular”, disfrutará plenamente de un bebé activo y competente, que desarrollará más y más su capacidad de pensar. ¿De qué modo este método ayuda al bebé? El trabajo pikleriano no es un método, ya que no es estático en sus procedimientos. Es más bien un enfoque basado en las investigaciones de la Dra. ͘͘͟ ± × de motricidad autónoma, las que fueron vertidas en su libro “Moverse en libertad”. Este conocimiento es fundamental para comprender que todos los bebés de desarrollo normal tienen una secuencia en su motricidad determinada genéticamente, pero que no puede desplegarse sin el acompañamiento de un adulto atento. Éste no interviene
BebĂŠ directamente en la motricidad del pequeĂąo, para que se despliegue de forma natural. Tiene una intervenciĂłn perifĂŠrica, es decir, acondiciona un espacio especial y protegido, y provee de objetos adecuados para cada edad (simples, texturas variadas, hechos de materiales Â?Â‘Â„ÂŽÂ‡Â•ČŒ “—‡ ’‡”Â?‹–ƒÂ? ƒŽ „‡„¹ ”‡ƪ‡š‹‘nar y sacar conclusiones respecto a sus acciones, cosa que no permiten los tĂpicos juguetes a pilas llenos de luces que prĂĄcticamente se juegan solos. AdemĂĄs, debe estar vestido con ropa cĂłmoda para moverse utilizando toda •— ĆŞÂ‡ÂšÂ‹Â„Â‹ÂŽÂ‹Â†ÂƒÂ†Ç¤ ‘• ’ƒ†”‡• ƒ’”‡Â?†‡Â? ƒ relacionarse con el bebĂŠ de forma calma y afectuosa, lo tratan como una persona pequeĂąa, bastante delicada, pero siempre como persona activa y provista de iniciativas acordes a su nivel de Â?ÂƒÂ†Â—Â”ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? Â„Â‹Â‘ÂŽĂ—Â‰Â‹Â…ÂƒÇ¤ Â‘Â†Â”Ă€ÂƒÂ?‘• †‡…‹” que hay una ecuaciĂłn perfecta entre calidad y presencia en los cuidados cotidianos; el bebĂŠ siente que su cuerpo es digno de ser tratado con respeto, hay una gran comunicaciĂłn entre el adulto y ĂŠl en la muda, baĂąo, vestimenta o alimentaciĂłn, por lo que el pequeĂąo comienza a internalizar al adulto en es-
tos momentos, y mĂĄs adelante darĂĄ el mismo respeto que ha recibido. Otro factor de esta ecuaciĂłn es la libertad de movimiento. La intervenciĂłn del adulto es indirecta y el menor puede ser mĂĄs autĂłnomo (no demanda), porque ha vivido una relaciĂłn muy intensa en los momentos de cuidados. ÂŽ „‡Â?‡Ƥ…‹‘ ’ƒ”ƒ Ž‘• „‡„¹• ‡• ‡Ž Ă€Â?timo sentimiento de competencia, de sentirse bien consigo mismo, con lo que son capaces de hacer sin depender constantemente del adulto. Esto conlleva al sentimiento de sĂ mismo, tan ˆ—Â?†ƒÂ?‡Â?–ƒŽ ’ƒ”ƒ Žƒ …‘Â?Ć¤Â‰Â—Â”ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? †‡ la personalidad, que se va estableciendo con la seguridad afectiva que le da el adulto, pero tambiĂŠn por el sentimiento de que es aceptado y valorado por lo que sabe hacer, no por lo que muchas veces los adultos exigen que haga. ‘Â?‰‘ —Â? ‡Œ‡Â?’Ž‘ǣ —Â? „‡„¹ “—‡ Šƒ sido puesto en posiciĂłn sentada, es decir, una postura a la que no llegĂł por sĂ mismo (se le exige algo para lo que no estĂĄ preparado). Al principio siente mucha inestabilidad, debe hacer grandes esfuerzos para mantenerse sentado sin caer. Todo su cuerpo se pone rĂgido
Šƒ•–ƒ Ž‘‰”ƒ” Â?ƒÂ?–‡Â?‡”•‡Ǥ —‡‰‘ǥ ’‘” ƤÂ? puede manipular un objeto, pero rĂĄpidamente ĂŠste se le caerĂĄ. Entonces el bebĂŠ sĂłlo podrĂĄ estirar su brazo desde la posiciĂłn sedente (sentada), pero con Žƒ• ’‹‡”Â?ĥ Ć¤ÂŒÂƒÂ• ‡Â? ‡Ž ’‹•‘ Šƒ…‹ƒ ƒ†‡ŽƒÂ?te. Se siente anclado, sin posibilidad de moverse mĂĄs lejos si el juguete se le escapĂł. Llora, se frustra y llama al adulto para que le alcance el objeto. Esto pasa una y otra vez, hasta que el cuidador lo toma en brazos o le agita un juguete para “entretenerloâ€?. Entonces, el bebĂŠ aprende que no puede resolver cosas, que sĂłlo el adulto lo hace y que ĂŠl no es •—Ƥ…‹‡Â?–‡Â?‡Â?–‡ …‘Â?’‡–‡Â?–‡Ǥ †‡Â?ž•ǥ la sensaciĂłn de inestabilidad por estar en una postura que no domina le hace sentir que el mundo es peligroso, que debe defenderse constantemente de la caĂda. AsĂ, todo su ser estĂĄ mĂĄs pendiente de esto que de explorar el mundo y sus posibilidades. En cambio, un bebĂŠ que llega por sĂ mismo a la posiciĂłn sentado tambiĂŠn puede salir de ella porque sabe cĂłmo organizĂł la acciĂłn. Entonces, el asunto no es a quĂŠ edad el pequeĂąo realiza cada postura o los grandes movimien-
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Bebé Bebé
tos como estar sentado, parado y caminar, sino con qué seguridad y dominio de sí logra cada una de ellas. El bebé que llega por sí mismo a la postura sentado, tal vez lo haga más tarde que el bebé que lo “pusieron” sentado a los 5 Ǥ que entra y sale de la postura con soltura, para alcanzar sus juguetes y llevar adelante una acción sin necesidad de que un adulto lo asista. Esta seguridad será fundamental en la construcción de su personalidad futura. Eso sí, el bebé necesita saber que hay un adulto disponible y atento para cuando él se canse, tenga hambre o sueño. Los padres aprenden a leer sus señales y su intervención se ajustará a las necesidades manifestadas por el pequeño: esto Ƥ × Ƥ Ǥ ¿En qué consiste el trabajo concreto que desarrollas con la familia? A la consulta vienen los padres y familiares cercanos con el bebé. Vemos la importancia del desarrollo motor autónomo y la manera de brindar cuidados cotidianos respetuosos, delicados y calmos. La técnica de la muda, vestimenta y cómo dar de comer al bebé.
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Situaciones de mal dormir muchas veces surgen por falta de cuidados más calmos y poco movimiento autónomo, o sobre-estimulación con ejercicios y juguetes. Hablamos sobre la mejor forma de acondicionar los espacios donde está el pequeño (la cuna, el lugar para el juego y movimiento), la importancia Ƥ ǡ estrategias si hay otros hermanitos, etc. También visito las casas de las familias, ya que ahí podemos ver “in situ” algunas Ƥ Ǥ ǡ menzamos talleres de crianza a los que asisten grupos de mamás con sus bebés una vez por semana. Es una gran oportunidad de compartir vivencias, resolver Ó Ƥ tades. También las madres nuevas pueden ver el desarrollo y avances de otros bebés, entonces se sienten más acompañadas en el proceso y comprueban que esta forma de crianza no sólo es ǡ Ƥ y sus hijos. ¿Qué signos alertan a los padres acerca de un problema en el desarrollo? Muchas veces los bebés están retrasa-
dos en el desarrollo motor porque pasan mucho en coches, en brazos o en sillas con centro de actividades. Lamentablemente hay bebés que se encuentran verticalizados cuando aún no tienen la maduración para aquello y mueven sólo las manos para tocar los objetos, perdiéndose la posibilidad de rolar o arrastrarse, que serían las actividades que por sí mismos podrían hacer y que fortalecen toda su musculatura. Muchos bebés que genéticamente tienen un desarrollo lento o diferente evolucionan muchísimo con esta mirada de crianza. Es verdad que requieren más atención y tal vez ciertas ÀƤ ǡ manera es muy importante el respeto por su propia iniciativa y tiempos particulares. He trabajado con bebés con síndrome de Down, síndrome de Williams y otros casos de desarrollo lento y andan muy bien. Ǭ Ó adelantados en su desarrollo motor? × ± realizan sus adquisiciones motrices con diferencias entre unos y otros en tiempo de semanas o incluso meses, teniendo un desarrollo normal. El punto es que no todos los niños maduran al mismo ǡ Ƥnalmente llegan —a su propio ritmo— a las mismas adquisiciones de manera autónoma y sobre todo feliz. ¿Qué recomendación para la casa entregarías a los papás? A un niño de desarrollo normal no es preciso hacerle ningún ejercicio, sino más bien se debe acondicionar un espacio en la casa para que se mueva con tranquilidad, sin sentirse invadido ni por juguetes estridentes ni por adultos ansiosos. Los padres deben estar atentos, calmos e interesados por darle tiempo al bebé para que despliegue su manera particular de ser, sentir y explorar el mundo. ¡Les aseguro que se sorprenderán!
Bebé
El apego piel con piel ± inmediatamente después del parto es un acto simple, humano y ǡ Ƥ Ó Ǥ
Por: Pascale Pagola Enfermera matrona, duola y educadora prenatal Lamaze (www.almademama.cl)
L
a piel es el primer órgano que se desarrolla en la etapa embrionaria cubriendo todo nuestro cuerpo. El tacto estimula los receptores cutáneos y crea una respuesta sensorial inmediata. Si este estímulo es placentero, mediante un masaje a temperatura adecuada, rápidamente los receptores liberan sustancias químicas que brindan sensación de placer y bienestar. De este modo, disminuye el estrés y aumenta el goce, la seguridad, la calma, la inmunidad y el amor. Entender esto es muy importante cuando pensamos en un recién nacido sano, que ha vivido 40 semanas (rango del parto de término va desde las 37 a 42 semanas) en un ambiente cálido, sintiendo seguridad, contención, protección y bienestar. Al momento de nacer los cambios son intensos. El recién nacido se adapta a la temperatura del ambiente, sus pulmones se oxigenan y expanden (comienza su respiración), se adapta a la fuerza de gravedad, su sistema digestivo comienza a recibir calostro y muchas cosas más. ƪ × ǣ Ǭ qué manera podemos ayudar a este nuevo ser a adaptarse de manera más armó-
nica, amorosa y segura? ± de la madre inmediatamente después del parto, piel con piel —o en palabras más simples, guatita con guatita— ¡¡¡es la forma!!!!! Es algo tan simple, tan humano y tan placentero. Este contacto inmediato e íntimo gatilla la liberación de ocitocina tanto en la madre como en el bebé: esta hormona es la grandiosa y reconocida Dz Ƥ × dzǤ
lugar donde llegué, similar al lugar de donde vengo”. Incluso algunos pediatras examinan al recién nacido sobre el vientre de la madre... ¡¡¡qué maravilla!!! Muy diferente es el escenario donde inmediatamente después del nacimiento ese bebé es chequeado y revisado desde distintos aspectos: ¡Qué forma de llegar a la vida extrauterina! Implica harto llanto… el bebé lo siente como algo ¡¡¡violento!!! En el caso de un recién nacido sano UNA LLEGADA PLACENTERA cualquier intervención puede esperar, Qué importante es tener altos niveles pero el contacto piel con piel inmediato de ocitocina durante las primeras horas es urgente. Sólo el peso, talla y vitamina Ǥ ǡ ǡ K son parte del protocolo de atención… el mirarse y querer permanecer juntos a resto, a mi juicio, puede esperar. medida que pasan las horas, días, meEn el caso un de recién nacido premases y años. turo es imposible asegurar el momento El apego inmediato piel con piel es una de contacto inmediato piel con piel. Se reurgencia vital, ya que promueve el inicio quiere observación y supervisión médica, de la lactancia materna precoz y ayuda pero las madres son las ¡¡¡mejores cangual recién nacido a regular su temperatura ras!!! En las unidades de neonatología recorporal (siempre y cuando la madre esté Ƥ temperada, lo sequen y cubran en el pos- contacto tan íntimo y ponen a las guagüiparto). También lo ayuda a regular su me- tas piel con piel durante varias horas en tabolismo, sus niveles ácido/base, su res- el día, incluso también con el padre. Esto piración, su frecuencia cardiaca, lo hace favorece el sistema inmunológico del pesentir seguro y tranquilo. Si ese pequeño queño, engorda más rápido y la madre pudiera hablar, tal vez diría “qué rico este produce más leche.
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La magia de las leyendas Las leyendas forman parte de la culturaa d dee todos los países es. Leer estos relatos a nuestros hijos es una forma L de compartir juntos y desarrollar su imaginación.
¿Por qué gritan los loros? ESTA HISTORIA LA CONTABA EL PUEBLO QUECHUA.
H
ace mucho pero mucho tiempo, en el monte, todas las especies de loros vivían en perfecta armonía. No se escuchaba ni un grito, ni siquiera cuando conversaban, porque siempre se ponían de acuerdo. À jeres que hicieron sus casas con ramas y con maderas y se quedaron a vivir allí, cerca de los animales. Entre los pájaros se armó un gran revuelo. Algunos se acercaron a las casas por curiosos, para ver cómo eran estos nuevos vecinos. En cambio, otros se internaron en lo profundo del monte para alejarse de los seres humanos, ya que de tan distintos les daban mucho miedo. Los loros que se quedaron junto a los hombres no tardaron en hacer amistad. Ellos le daban color y alegría a la aldea y, a cambio de eso, los hombres y
las mujeres los cuidaban y alimentaban. Y estos pájaros, por su propia habilidad, aprendieron la lengua de los hombres repitiendo una y otra vez las palabras que escuchaban. Cada tanto, visitaban a los parientes que habían quedado internados en el monte; iban con cierto aire de superioridad, ya que ellos ahora «sabían hablar» un idioma que era desconocido para los otros. En el monte los recibían con alegría y con cariño, conversaban largamente, pero de pronto los loros que vivían cerca de los hombres empezaban a mezclar palabras que los otros jamás habían oído y no podían entender. «Miren cómo sabemos hablar de bien» —parecía que repetían para enojo de sus parientes. Entonces, la cordialidad terminaba... y empezaban los gritos. Los loros que habían llegado de visita empezaban a levantar la voz para que se escucharan cada una de las palabras que sabían. Los otros, los del monte, gritaban más alto para que el idioma de los pájaros
¡Leamos juntos!
fuera el único en escucharse. Y así, un poco más alto hablaban unos y otros hasta que todos subían el tono y terminaban gritando sin ninguna posibilidad de escucharse y menos de ponerse de acuerdo. Ninguno de los dos grupos cedía y así la visita terminaba de mala manera. Se despedían con gritos y alaridos que se escuchaban en todo el monte. Los visitantes se iban pensando qué poco educados que eran sus parientes, y los dueños de casa se quejaban de lo engreídos que se volvían estos pájaros por estar el hombre tan cerca de ellos. Desde entonces —según cuenta esta leyenda—, los loros no se han puesto de acuerdo en sus discusiones. ǡ ǡ oyendo esa confusión de gritos con los que cada uno quiere imponerse a los demás.
“6 leyendas de América Latina”, de Margarita Mainé, Colección Dicen por ahí 2 (Ediciones Uranito).
Preescolares
Destrezas sociales:
ÂĄA compartir con el mundo! Los niĂąos en edad preescolar necesitan aprender acerca de la cooperaciĂłn, el compartir, ayudar a otros, participar en grupos, tener opiniĂłn y defender sus puntos de vista. ƒ†”‡• › ’”‘ˆ‡•‘”‡• ’—‡†‡Â? ‰—‹ƒ”Ž‘• ‡Â? ‡•–‡ …ƒÂ?‹Â?‘Ǥ
Por: Carolina PĂŠrez Stephens Educadora de pĂĄrvulos UC, Master en educaciĂłn Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.
L
as oportunidades educacionales que se les entregan a los preescolares no sĂłlo ayudan a su desarrollo, sino que tambiĂŠn contribuyen de manera positiva a las relaciones padrehijo. AdemĂĄs, colaboran con el desarrollo cognitivo, emocional y social, y ayudan al desarrollo de la familia misma. En los primeros aĂąos de vida se forman las bases de muchas destrezas que serĂĄn crĂticas para el futuro del niĂąo. Y es que la educaciĂłn inicial apoya el desarrollo del niĂąo en el corto plazo y contribuye a la formaciĂłn de comportamientos positivos en el largo plazo. Lo mĂĄs importante es promover y aumen-
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tar el nivel de motivaciĂłn que tengan los pequeĂąos por conocer, descubrir y ƒÂ?†ƒ”Ǥ Â?†‹”‡…–ƒÂ?‡Â?–‡ǥ ‡•–‘ ‹Â?ƪ—›‡ ‡Â? cĂłmo va a enfrentar los primeros aĂąos de educaciĂłn bĂĄsica. Las Ăşltimas investigaciones han mostrado que si los niĂąos tienen problemas de conducta en el jardĂn infantil ĂŠstas van a continuar en la educaciĂłn bĂĄsica. Similarmente, es sabido que comparando niĂąos que han asistido a un buen jardĂn versus los que no, o que han ido a uno de mala calidad, los primeros tendrĂĄn niveles mĂĄs altos en cuanto a destrezas de aprendizaje y tendrĂĄn ĂŠxito acadĂŠmico en la educaciĂłn primaria y secundaria. ‘• …‹‡Â?–ÀƤ…‘• ŠƒÂ? ˜‹•–‘ “—‡ Žƒ• …‘Â?-
petencias sociales en la edad preescolar son la base del Êxito en los primeros aùos de educación båsica, ya que la buena educación inicial promueve comportamientos positivos entre los niùos y les entregan herramientas para ser †‹�ž�‹…‘• ‡ ‹�†‡’‡�†‹‡�–‡•Ǥ ‘” ‡ŽŽ‘ǥ otro punto muy importante que preocupa a padres y profesores es el desarrollo de las destrezas sociales de los niùos.
Preescolares
PRACTICAR CON EJERCICIOS
Hay muchas razones por las cuales nos tenemos que preocupar de esto en los primeros años. Las destrezas sociales son la base de las destrezas de comunicación, del éxito académico y de la adaptación al jardín y colegio. Fortalecen las relaciones entre pares y crean ambientes educacionales positivos. Y lo más importante: ayudan a los niños a desarrollar percepciones positivas de ellos mismos y de los otros. Los menores que carecen de destrezas sociales pueden tener problemas de adaptación al colegio y problemas de aceptación con los pares. También pueden ser proclives a caer en la delincuencia y a dejar los estudios.
Las destrezas sociales no son algo que uno pueda ir a comprar a un supermercado o pueda decir “desde hoy lo voy a hacer”. Éstas se comienzan a desarrollar con las interacciones entre madre-hijo desde el nacimiento. Dependiendo de cómo hayan sido, es cómo se irán profundizando en la edad preescolar y luego serán determinantes en la adaptación del niño en ambientes fuera de la familia. Es por esto que algunos psicólogos dicen que si los niños han tenido madres amorosas, que han jugado con ellos, que los han acunado, los han tomado en brazos y no los han dejado llorar innecesariamente, se mostrarán seguros y con ganas de descubrir el mundo. Los buenos jardines infantiles le proveen al niño de muchas oportunidades de aprender y de desarrollar las destre Ǥ sitan adquirir a esta edad valores como la cooperación, el compartir, ayudar a otros, participar en grupos, tener opi-
nión, defender sus puntos de vista, etc. Estas destrezas se van a ir desarrollando con el tiempo en la medida que el niño tenga padres y profesores cariñosos que los guíen con psicología positiva. Los pequeños de hoy tienen todo a Ǥ ǡ ƪ no se necesitan tablets ni smartphones. Ǥ ejemplo, para ser buen amigo se necesitan amigos y para esto hay que ir a la plaza, ensuciarse, jugar, aprender a compartir y respetar turnos. Y esto no se logra solo, se necesita la mirada atenta y generosa de los papas y profesores para ir guiando este camino que los niños tendrán que descubrir por sí mismos. Salgamos de las casas y de las salas de clases a descubrir el mundo, a mi ƪ ǡ ǡ con tierra, a buscar insectos, a recorrer museos en grupos. Sólo de esta manera los niños van a aprender a relacionarse Ǥ destrezas sociales se desarrollan, no se encuentran en Google.
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Astrología
El mundo de los niños hipersensibles
Algunos menores se sienten muy afectados por todo lo que ocurre en el mundo exterior. Temerosos, introvertidos y dependientes, comparten una característica en común: ser muy distraídos.
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Astrología dientes y caen en la manipulación emocional para impedir que sus padres los dejen solos o para que les den la atención que ellos sienten que necesitan. En general, estos niños sensibles tienen algo en común: se distraen con facilidad. Su mecanismo de seguridad Por: Pablo Flores Laymuns emocional clásico es recurrir a mundos Terapeuta Floral Evolutivo, internos de sensibilidad, creatividad y Maestro de Reiki de imaginación donde se sienten seguy Brain Gym Practitioner. ros. Están físicamente presentes, pero su mente habita en otro lado. En los colexisten niños que se diferen- gios no dan mayores problemas, pero sí cian de los demás por su les cuesta concentrarse en clases y paregran sensibilidad y timidez. cen estar distraídos, como en otro munSon hipersensibles, con do. Su mecanismo de seguridad es remundos emocionales que fugiarse precisamente allí, por lo tanto, captan con mayor intensidad lo que si están afectados emocionalmente o si ocurre a su alrededor. Son como ver- ƪ ǡ daderas esponjitas que absorben los mayor tendencia a la distracción. Si los ƪ padres o profesores los retan o los preambientes donde suelen estar, viéndo- sionan se logra el efecto contrario, pues se ven más afectados a nivel emocional se fuertemente afectados por éstos. De cierta forma, estos niños realmen- refugiándose en sus “mundos” seguros. Son muy creativos y tienen grandes te sienten dentro de sí lo que ocurre a su habilidades artísticas, ya sea pintura, alrededor, teniendo una gran empatía danza o música. Pero muchas veces no natural. En algunos casos, esta empatía la desarrollan en su máximo potencial, es tan fuerte que llegan a sentir el dolor de los demás (personas, animales o y suelen quedarse más tiempo en sus plantas) hasta el punto de verse como mundos emocionales que realizando culpables de lo que pase a su alrededor. cosas en el mundo concreto. Este tipo de niños suelen tener preAbsorben la negatividad del ambiente y no tienen cómo distinguir qué es dominancia del elemento Agua en su lo que nace desde ellos y qué es lo que carta natal, ya sea porque su signo de nace desde afuera. Esta gran sensibili- nacimiento, luna o planeta están en aldad hace que muchas veces sean bas- gún signo de Agua (Cáncer, Escorpión tante introvertidos y temerosos. Inclu- y Piscis). La mejor forma de saberlo es so algunos caen en estados de pánico, realizando un consulta astrológica, requiriéndose la hora de nacimiento para quedándose paralizados de terror. También es muy común que sean muy hacerla a la medida de la persona. temerosos durante las noches, teniendo pesadillas y diciendo que sienten CONSEJOS PARA “cosas” que les dan susto. Lo cierto es UN DESARROLLO SANO que son capaces de percibir cosas que el Que se le escuche y se le respete en resto de las personas no percibimos de el sentido de la beatitud y sensibilidad manera común y que para los padres es que perciben en su vida interior. Espedifícil de entender. cialmente si son niños varones, que Suelen depender bastante de la fano se burlen de él por ser sensible, ya milia, especialmente de la madre, de que pueden volverse más introvertila que no les gusta alejarse. Algunos de dos y sufrir en silencio. estos pequeños se vuelven muy depen-
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Si tiene problemas de concentración por estar distraído en clases, que no se le presione o se le rete. Acá la herramienta principal para ayudarlo a estar más presente es la contención emocio ƪ que lo puedan estar afectando. Educarle en autonomía y autoestima, no hacerle imprescindible la presencia de los padres para desenvolverse en la vida. Hay que tener cuidado de no sobreprotegerlo demasiado o tendrá problemas para madurar emocionalmente por su dependencia. Hacerle comprender que tiene el amor incondicional de los padres, no importa lo que haga o deje de hacer. El amor no se da con la condición de pedir algo a cambio. No utilizar con él ni permitirle utilizar el chantaje emocional como estrategia para conseguir cariño o cual Ƥ Ǥ Ayudarle a potenciar su poderoso lado artístico, creativo y sensible. Canalizar ese mundo imaginario hacia el exterior, realizando actividades creativas y artísticas. Enseñar al niño a conciliar sus deseos con la realidad, que no siempre se puede conseguir lo que desea y que no por ello hay que caer en el desaliento recurriendo a sus mundos imaginarios. Si siente demasiado miedo o se paraliza, enseñarle a hacer ejercicios de respiración, de manera de hacer que la tensión salga del cuerpo. Concentrándose en la inhalación y exhalación. Enseñarle que se es sensible y vulnerable a la respuesta emocional del mundo y que mucho de lo que siente no le pertenece, pero puede ayudar a los demás gracias a su especial sensibilidad. Enseñar a gestionar lo que llega de fuera a través de sellados energéticos, como poner las manos en el plexo solar. Más Información: www.astrologiayterapias.cl
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Escolares
¡Escolares estresados! Se acerca el término de año en los colegios y algunos niños sufren verdaderas cuotas de estrés por su desempeño, que empieza a jugar en contra debido a la presión por rendir y pasar de curso.
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l estrés es un estado emocional que puede afectar a personas de cualquier edad, en mayor o menor medida, de acuerdo a la situación en que nos encontremos y los recursos que tengamos para manejarlo (personalidad y forma de enfrentar tensiones). Los desencadenantes son miles: puede darse por cambios inesperados, búsqueda de trabajo, necesidad de mantener a la familia con ingresos escasos, las vivencias en el trabajo o colegio. El estrés escolar, que afecta a los niños, es un proceso sistémico de carácter adaptativo y esencialmente psicológico compuesto por: los elementos que motivan el estrés; la propia experiencia del alumno, los adultos o pares; y los efectos. Frente a una situación estresante el organismo responde incrementando la producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la adrenalina, que dan lugar
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Ƥ cuencia cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la actividad física. Un alumno estresado puede mostrar reacciones físicas como dolor de cabeza, can ǡ Ƥcultad para dormir o sueño irregular, dolor de espalda, excesiva sudoración, aumento o pérdida de peso, temblores o tics nerviosos. Desde el punto de vista sicológico puede sentir ansiedad, susceptibilidad, tristeza, sensación de no ser tenido en consideración, irritabilidad excesiva, × ǡ Ƥ sí mismo, inquietud, sensación de inutilidad, falta de entusiasmo,
Escolares
Por: Silvana Di Monte l Profesora y Psicopedagoga
sensación de no tener control sobre la × ǡ × ǡ Ƥcultad de concentración e inseguridad. Además, es posible ver en los niños olvidos frecuentes, aislamiento, conƪ ǡ Ó las propias obligaciones, tendencia a ǡ ǡ Ƥ aceptar obligaciones, aumento o disminución de consumo de alimentos, escaso interés en la propia persona e indiferencia hacia los demás.
CAUSAS DEL ESTRÉS ACADÉMICO Ƥ Ó colar, muchos niños pueden vivir cierto ± Ƥcaciones y la presión por superarse, responder a lo que les piden sus padres y pasar de curso. Otras razones tienen que ver con la competitividad grupal, realización de exámenes y pruebas importantes, sobrecarga de tareas, exposición de trabajos en clases, exceso de responsabilidad, intervención en el aula (responder a una pregunta, realizar preguntas, participar en coloquios, etc.), falta de incentivos, interrupciones del trabajo y masiƤ × Ǥ En medio de un estado de estrés el niño reacciona mostrando — además de los síntomas señalados anteriormen Ȅ ƪ con los pares y/o adultos, nerviosismo frente a las evaluaciones o negación a trabajar en grupo. Los padres y profesores no deben ignorar esta situación, teniendo que
CÓMO AYUDAR AL NIÑO?
*
Hagan juntos una lista con todas las tareas que tiene el niño, distribúyanlas en días específicos y horas disponibles. Dejen un espacio de tiempo para las tareas inesperadas.
*
Eviten las distracciones (radio, TV, teléfono, etc.), dejando tiempo para el deporte.
*
Para prevenir el estrés académico es útil renovarse física y mentalmente: hacer ejercicio de manera sistemática. Caminar, nadar o incluso ordenar la pieza reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
* *
Mantener una dieta saludable.
* *
Compartir las emociones entre padres e hijos.
*
Mantener ordenado el espacio personal.
Tener expectativas y metas realistas (en este caso es aconsejable ponerse pequeñas metas por vez).
Anticipar las situaciones estresantes (examen dificultoso) y prepararse para cuando lleguen.
actuar apoyando al alumno para que pueda conocerse a sí mismo y sus capacidades, además de poner en práctica ± Ƥ na administración del tiempo. Un niño puede presentar estrés desde muy temprana edad, por lo tanto, los adultos deben estar atentos a cualquier síntoma. En este caso hay acudir a un especialista para que realice el diagnóstico y seguir el tratamiento adecuado, apoyados por las recomendaciones dadas.
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Familia
Visión holística del ser niño Muchas veces, la sociedad moderna trata de amoldar al alma libre del niño a esquemas de comportamiento culturalmente construidos.
¿
Ha visto alguna vez a un niño que en realidad parece un adulto —o incluso un viejo—, con actitudes y mañas de persona muy mayor? ¿O a un adulto con una alegría e inocencia propia de la in ǫ Ǭ ± Ó ǫ Ƥ Ȅ Ƥ À entre el nacimiento y los 18 años, hasta la psicoafectiva y sociocultural—, en Occidente se tiende a asociar este concepto a la edad de la persona, relegando a un segundo plano aspectos emocionales, espirituales y psicológicos de gran relevancia para culturas ancestrales. La visión ancestral de Oriente, por ǡ Ƥ Ó × edad, sino por su forma de vivir, creatividad, inocencia y constante sorpresa, la magia que percibe en la vida, su sonrisa fácil y alegría. “Es un alma en su expresión más libre. Esta cultura entiende que
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el niño es naturalmente alegre e inquieto. ¿Ha visto cuán fácil ríen los niños, la felicidad que expresan? Es parte de su esencia”, explica la neuróloga Andrea Chávez, directora médica de la Clínica AmaneSER y conferencista del 10º Congreso Internacional de Medicinas Complementarias. Así como la alegría es natural en los niños, también lo es la necesidad de movimiento y de exploración de un mundo que, para ellos, es nuevo. A través de esas experiencias, ellos aprenden y crecen. Es importante comprender además que los niveles energéticos de los menores suelen ser muy superiores a los de los adultos, ya desgastados por estilos de vida erróneos, descuidos y su Ǥ ǡ Ó es natural —despertar al alba, querer levantarse temprano, salir a jugar, saltar y brincar, etc.—, para un adulto puede parecer agotador. Y demasiadas veces
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nuestra sociedad moderna diagnostica erróneamente esta condición propia de ±Ƥ atencional, tratando de amoldar al alma libre del niño a esquemas de comportamiento culturalmente construidos.
hombres/niñas-mujeres.
CÓMO CUIDAR EL SER DEL NIÑO?
Cuando los padres, generalmente inspirados por una visión más amplia de la existencia, deciden cuidar el ser y el alma de un niño, transforman sus vidas en un LA ELECCIÓN DE LOS PADRES camino de crecimiento y magia para amLa Dra. Chávez señala que, de acuerdo bas partes. a los sabios orientales, el hombre es un La Dra. Chávez explica que cuidar el ser espiritual que vive una experiencia ser y el alma de un niño es más simple de física. Desde esta perspectiva, el ser, en lo que la mayoría cree. Sólo se requiere su forma espiritual, escoge la posibilidad que el adulto no cubra “su corazón de de encarnación (tener un cuerpo físico en teorías y razones que estrechan o impiun mundo físico) para el cumplimento de den el contacto pleno del niño con su inun Dharma, un servicio a entregar que es genuidad y bondad natural”. La neuróloparticular y único de cada ser. ga agrega que habitualmente los adultos En este contexto, la visión oriental sos- educan o instruyen a sus hijos como han tiene que cada hijo escoge a sus padres sido educados ellos mismos, lo que im Ƥ plica instalar mil razones y paradigmas condiciones para su aprendizaje espiri- en la psique del niño, quien termina tan tual. Así, elige a sus padres de acuerdo confundido y estresado como el adulto. a sus carencias y virtudes humanas, se ǡ × gún la forma en que desea desarrollar su que el adulto también requiere cuidar de aprendizaje. “Muchos de los niños que su propio desarrollo como persona, de nacen más conscientes, simplemente su alma y de su ser. De acuerdo a la meexpresan su Dharma con frases como ‘he dicina oriental, el hombre moderno vive venido a…’ o ‘vengo desde…’, dejando habitualmente alejado de su conciencia frecuentemente a sus padres extrañados y emociones, ya que aparentemente es o asustados, sin saber cómo reaccionar. En general, los padres no se sienten preOPORTUNIDAD parados para afrontar esta ‘honestidad’ PARA APRENDER de su hijo y pueden llegar a consultar a especialistas sin encontrar ninguna resDistintos temas vinculados a la visión puesta”, agrega. holística del ser niño, así como los aportes de la medicina oriental en Al ir creciendo, la mayoría de los niños pediatría, la importancia de un buen olvida su Dharma amoldándose a la sonacer para un buen vivir y las ciedad moderna. Este cambio no sólo los alternativas terapéuticas del déficit afecta a ellos mismos —pues van dejanatencional infantil, serán abordados el 11 y 12 de octubre en el 10º Congreso do de ser niños—, sino también a sus paInternacional de Medicinas dres porque se va extinguiendo el juego Complementarias. simple, la magia y alegría de la vida que El evento, patrocinado por revista Sonríe Mamá, se realizará en la transmiten. Sin embargo, la Dra. Chávez Universidad Finis Terrae. destaca que hay personas que alcanzan Más información: la adultez manteniendo su pureza y liwww.medicinaoriental.cl Fono (2) 24151010. bertad de espíritu, sin ser inmaduros o irresponsables, y se convierten en niños-
TERAPIAS COMPLEMENTARIAS La medicina oriental cuenta con diversas terapias orientadas al restablecimiento de la salud integral del bebé y niño. Una de las técnicas es la acupuntura sutil o sonishin, que promueve la regulación energética sutil del niño sin usar agujas. Además, permite regular los influjos estacionales, como los resfríos del otoño o invierno, las alergias primaverales y las irritaciones de verano que afectan al niño. “Una adecuada terapéutica debe considerar además el tratamiento de al menos uno de los padres, siendo ideal que se traten ambos”, explica la Dra. Chávez. Más información: www.amaneser.cl
más fácil vivir desde paradigmas, creencias, dogmas y prejuicios, todos muy razonables, pero cada una de ellos le va quitando la alegría de vivir y la esencia del niño que lleva en sí.
DESDE EL NACIMIENTO
Este cuidado del ser del niño, de su alma, debería comenzar desde la gestación misma; incluso antes, cuando nace el deseo y la intención de ser padres. La Dra. Chávez enfatiza la importancia de la “sintonía afectiva” con los hijos en gestación, y el reconocimiento de las fortalezas y saberes internos que guían a los padres en este hermoso proceso. Las medicinas orientales recomiendan preparar un ambiente calmado para el bebé recién nacido, con música suave sin letras, colores suaves (idealmente azules o verdes, no estridentes) y mucho silencio. A veces, durante los primeros días los padres llenan la casa o la clínica de familiares, amigos, vecinos y conocidos, quienes tocan al bebé, hablan, ríen y se mueven, estresando al pequeño. La neuróloga explica que estos primeros días son conocidos como “de adaptación”, porque el recién nacido tiene una mayor necesidad de aquietarse y de adaptarse al nuevo mundo.
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Tus ojos hablan por ti La iriología es una excelente herramienta de evaluación para descubrir dolencias que afectan física o síquicamente a una persona, para derivarla luego a un terapeuta especialista.
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Ƥlósofos que han destinado Ǥ más allá del romanticismo asociado a ellos, existe una disciplina que se enfoca en esta parte del cuerpo para descubrir malestares que dañan el bienestar de la persona. Hablamos de la iriología, un método de ȋ Ƥtofármacos, homeopatía, etc.) luego de mostrar las tendencias constituciona ǡ × ǡ ƪ nes, procesos degenerativos, calidad de vida y sistema nervioso del individuo. × ǡ forma de análisis muy seria que permite establecer cosas que no se pueden ver a simple vista (sólo con examen), como por ejemplo un anillo de colesterol, un cerco oscuro en la linfa o una mancha de ï Ǥ Dz ± tipos y subtipos iridianos, por ejemplo, que una persona debe evitar los lácteos o que sus órganos tienden a los prolapsos, que tiende a padecimientos de tipo nervioso, que se encuentra con un estrés físico o síquico, además de mostrar los aspectos de su vida que la están afectando. Eso sin tocar aún los signos, que son la lectura que se realiza minuciosamente”, señala. ǡ ponder las principales dudas en torno a
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esta terapia que ha otor Ƥ personas. ¿Por qué los ojos son fuente de informa × ǫ Ǭ cia entre el derecho e izquierdo? Los ojos son conocidos como las ventanas del alma, además de que su centro es llamado “iris”, como la diosa de la mitología griega que se desplazaba en el arco iris hasta llegar a los hombres con el mensaje de los dioses. El iris en el ojo controla el paso de la luz a través de la pupila por contracción o dilatación, miosis o midriasis respectivamente. La diferencia entre ambos es que el derecho muestra más claramente la tendencia heredada, aparte de contener en su topografía al hígado, así como el izquierdo contiene al corazón y está más en relación con el propio individuo. ¿Cómo se llegó a la conclusión de que los ojos mostraban el mapa de los órganos del cuerpo? ǡ cató una lechuza enredada en unas ra-
mas, pero en el momento en que miraba a sus ojos intentando liberarla sintió que se quebraba una pata y vio surgir en el ojo de la lechuza una mancha oscura que teñía una parte del iris. Luego, al curarse, la mancha fue desapareciendo. Esta ima-
Familia distribución de un reloj: el doce arriba, el seis abajo, el nueve a la izquierda y el tres a la derecha. Aunque fue otro médico, Bernard Jensen, quien creó el mapa que usamos actualmente.
constitución o estado, sea agudo, subagudo o crónico. Además de fortalecer, activar o sedar. En resumen, busca la forma de restablecer el equilibrio en el ser humano que consulta.
¿Frente a qué enfermedades resulta recomendable o en qué casos se usa la iriología? Es una maravillosa herramienta de evaluación en todos los casos, excepto en aquellos donde una enfermedad del globo ocular no permita la observación de los signos.
¿Cuáles son sus ventajas respecto a otros procedimientos alternativos? La ventaja es la no invasión, la claridad de los signos y lo fácilmente comprobables que son en la anamnesis. ï Ƥ × de datos y lectura de signos, la entrevista con todo su contenido y la conclusión acerca del estado de la persona que consulta. También los signos son registrables a través del tiempo, eso es una ventaja interesante en comparación a otras evaluaciones.
¿Se puede aplicar en personas de cualquier edad? Sí se puede, pero en los niños es más fácil establecer la constitución, lo que da la pauta de los cuidados recomendados para cada Ǥ el resto de los signos Ƥ en un adulto.
¿Cómo reconocer a un buen profesional de la iriología? Según mi maestra Rosa Cabrera ello está dado por la asertividad, porque es muy difícil saberlo sin someterse primero a un examen. En lo personal, si un iriólogo exclama ¡cáncer! ante una mancha de melanina y/o la presencia de signos ¿En qué consiste una llamados “criptas”, pienso que estaría sesión concretamente? enfocando mal su trabajo. Ó Eso depende de la pericia y la experiencia medades sinò desequilibrios que condel iriólogo. El análisis ducen a ella y muestra en los estromas puede durar entre cinco y ǡ Ƥ diez minutos si la luz está di- del iris, que le dan su particular color rectamente sobre el ojo, para el daño que puede haber causado una no exponer a la persona a inco- patología crónica.El trabajo del Natumodidad. Obviamente la fotogra- rópata que hace el examen iriologico fía iridiana se hace con el mapa de es cambiar las condiciones que permiJensen sobre el iris, que es el mapa con ten la enfermedad, drenando, alcalinilos órganos en base a la circunferencia zando y haciendo lo correspondiente Ǥ Dz según el resultado del examen y el diáa las tres”, “una mancha de melanina a ǡ Ƥ nos aclarará cómo ha llegado a encongen la llevó las siete”, etc. trarse en ese estado (alimentación, exconsigo como una inquietud y cuan- ¿En qué se basan los tratamientos que puesto a agentes contaminantes etc.). El buen profesional debe ser honesto do se convirtió en homeópata recomienda la iriología? ƪ × ǡ Ƥ - y cuando encuentra un cuadro que rey médico empezó a realizar estudios del iris de los pacientes, lo que le permitió peutas y nutriólogos, por lo tanto, las quiere derivación, obviamente debe hacer el primer mapa de órganos, situa- terapias apuntan a drenar las toxinas, hacerlo. Ƥ À equilibrar la dieta adecuada para cada
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Una oportunidad para reinventarte ǡ Ƥ el destino feliz que te mereces. Y ¿quién sabe? A lo mejor, en esta aventura, descubres À ƪ Ǥ
P Mó Por: Mónica i BBulnes l dde LLara Sicóloga.
D
icen que, en ocasiones, no tenemos peor enemigo que nosotros mismos. A pesar de ser una frase muy dura, no deja de tener razón si la analizamos desde diferentes perspectivas. El día de hoy me quiero enfocar en una en particular: el auto-concepto. Ƥ rez de una persona se observa en dos temas: conocimiento de sus fuerzas y debilidades, y control que tiene de las mismas. En la medida en que yo pueda potenciar mis fortalezas y manejar adecuadamente mis defectos, podré lograr mis objetivos. Esta aventura de saber quién soy, cómo reacciono, dónde me equivoco, etc., empieza prácticamente desde que comenzamos a tener una clara conciencia de nuestra individualidad
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como personas… ¡en la primera infancia! Hasta aquí todo bien. Sin embargo, llega un momento —muchas veces inƪ ǡ veces por la cultura del país en donde vivimos y otras tantas por el círculo social inmediato en el que nos movemos— en Ƥ Ƥ vible las posibilidades de acción personal y profesional… y con el paso de los años nos llegamos a convencer de que no podemos hacer más con nuestra vida que lo que estamos haciendo en estos momentos. La buena noticia es que esto no es así. Ahora sabemos que incluso nuestra À Ƥ se —hasta cierto grado, por supuesto—, adaptándose a las circunstancias que estamos viviendo. En un ejemplo extremo, estoy segura de que has visto cómo personas que perdieron los brazos aprendieron a escribir con los pies o hasta con la boca. Investigaciones han demostrado que, a base de realizar ejercicios conduc ÀƤ ǡ ǡ Ƥ ǡ Ó amígdala, uno de los centros emocionales más importantes de nuestro cerebro. Y es precisamente porque tu cere Dz dz ȋ Ƥ À ƪ ǡ adaptación a nuevas circunstancias) que tú, como persona, tienes posibilidad de
reinventarte cuando así lo determines.
ILUMINA TU CAMINO ǡ Ǭ ǫ ǩǬ × pezar?! Como todo en la vida, lo primero que se necesita es una convicción Ǥ costará trabajo. Requerirá de tu esfuerzo, concentración y paciencia para ver el cambio hecho realidad. Y como lo habrás escuchado antes, el éxito en cualquier tarea le pertenece a quien VERDADERAMENTE quiere alcanzar una meta, cualquiera que ésta sea. Y puede ser que tu interés sea darle un giro de 180 grados al ambiente que se vive en la familia; que quieras explorar nuevos campos profesionales porque has descubierto que a lo que te has dedicado hasta ahora no es tu verdadera vocación (¡aunque no sepas cuál es esta verdadera vocación!); que sencilla —o complicadamente— quieras sentirte mejor como persona. Después, para ir encontrando o recordando las fortalezas que necesitarás utilizar para emprender el cambio, sería bueno que respondieras lo siguiente: Mi familia dice que soy bueno para: Mis amigos dirían que soy bueno para: Yo creo que soy bueno para: Una cosa que he hecho con éxito en el pasado es: Un don que he tenido desde niño es:
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Valor Físico Intelectual
Fuerzas _ 1. ________ _ _ _ _ 2. ____ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ _ _ _ 2. ___ _ 3._______
Económico Social Afectivo Familiar Espiritual
Finalmente, haz una lista de las activi ÀƤ poco a tu objetivo, siempre apoyándote en las que son tus virtudes para irlas realizando, y controlando tus defectos para que no sean un obstáculo. Es decir, no anotes “promover más la convivencia familiar”, sino “ver juntos una película en la tele o en el cine al mes”, por ejemplo. No escribas “ser más positiva”, sino “decir algo amable todos los días”. No escri Dz dzǡ Dz Ƥ
_ 1. ________ _ _ _ _ _ _ 2. __ _ 3._______ _ 1. ________ _ 2. _______ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ 2. ______ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ _ 2. _____ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ _ _ 2. ____ _ 3._______
Debilidades _ 1. ________ _ _ _ 2. _____ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ _ _ 2. ____ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ _ _ _ 2. ___ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ _ _ _ _ 2. __ _ 3._______ _ 1. ________ _ 2. _______ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ 2. ______ _ 3._______ _ 1. ________ _ _ _ 2. _____ _ 3._______
en determinada fecha 3 empleos que podría realizar de acuerdo a mis capacidades, en áreas distintas a lo que hago actualmente”. Entre más concreto seas, aumentarás la probabilidad de que en tu vida gradualmente ocurra el cambio que estás anhelando y que, tal vez, hasta este momento estabas esperando a que sucediera solo. Ahora sabes que las cosas que consideramos valiosas no siempre llegan. Hay que salir a buscarlas. -
tro de ti están todas las herramientas para reinventarte y corregir el rumbo, a Ƥ mereces. Y ¿quién sabe? A lo mejor, en esta aventura, descubres talentos ocultos que hasta ahora no habían tenido ƪ ǥ ǩ ha dicho!
www.preguntaleamonica.com
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Panoramas VIOLETTA TA EN CHILE Espectáculo para toda la familia con gran despliegue de escenografía, coreografía, vestuario, efectos de luces y un increíble trabajo multimedia. Presentará una historia llena de emoción y alegría, con la participación de los protagonistas Martina Stoessel (Violetta), Diego Domínguez (Diego) y Jorge Blanco (León), entre otros. Estarán presentes los hits musicales de la serie. Dónde: Movistar Arena. Cuándo: 11, 12 y 13 de octubre. Entradas en Punto Ticket.
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A DISFRUTAR DEL PARQUE “Vive tu parque, construye feliz” es un plan para permitir el acceso a todas las familias a oferta deportiva y cultural. Implementado por el Ministerio de Vivienda y Urbanismo junto a la Cámara Chilena de la Construcción en distintos parques de Santiago, el plan recreativo contempla disciplinas como fútbol, básquetbol y vóleibol, además de baile, zumba y obras de teatro para niños y adultos. Cuándo y dónde: Domingo 6 de octubre de 2013: Parque Mapuhue, La Pintana. Domingo 13 de octubre de 2013: Parque La Platina, La Pintana. Domingo 20 de octubre de 2013: Parque Peñalolén, Peñalolén. Domingo 27 de octubre de 2013: Parque La Castrina, San Joaquín.
HORA DE CORRER “Tu Estilo de Vida, Sí Importa”. Así se llama la corrida organizada por la Universidad Alberto Hurtado que se desarrollará en el casco histórico de Santiago. Destinada no sólo a la población universitaria, sino a toda la familia. Será un recorrido de 5 y 10 km, que terminará con un cierre musical después de las 11 de la mañana. Cuándo: Domingo 20 de octubre, 09:00 hrs. Dónde: Erasmo Escala con Almirante Barroso. Más información: majogonsep@gmail.com
VISITA EL CAJÓN DEL MAIPO Octubre es un mes ideal para subir a la precordillera del Cajón del Maipo, donde existen fabulosos paisajes naturales, restaurantes, zonas de picnic y actividades familiares. Entre otros atractivos destacan los Baños Morales, el Monumento Natural El Morado, el Parque Río Olivares, el Embalse El Yeso y las Termas del Plomo. Dónde: Por Av. La Florida tomar el Camino al Volcán.
ZOOLÓGICO DE QUILPUÉ Es uno de los parques más atractivos de Chile por su gran belleza natural, donde alberga a más de 700 habitantes de diversas especies provenientes de todos los continentes (aves, mamíferos y reptiles) y distribuidos en un entorno ambiental de más de 3 hectáreas. Destacan los tigres de Bengala, Jimmy el lobo marino, osos pardos y Frida la elefanta asiática. Dónde: Fundo del Carmen s/n, Quilpué. Fono: (32) 2186253.
ROMEO Y JULIETA Romeo y Julieta restablecen el tema del odio que se sella con la muerte de dos jóvenes amantes. Se trata de una puesta en escena que se apropia de la pluma Shakesperiana, haciendo vivo el texto hoy. La producción busca generar en el público la experiencia escénica, emocional e intelectual que los lleve a conocer, valorar y reflexionar sobre esta obra capital de la dramaturgia. Cuándo: Durante todo octubre. Dónde: Matucana 100. www.m100.cl
TEATRO INFANTIL Mimirichi, uno de los grupos más importantes de teatro infantil de Rusia, presenta “Guerra de papel”, una parodia acerca de la megalomanía humana. El arte de “clown” y pantomima hacen posible esta obra, narrada a través de creativas construcciones que el elenco realiza con papel. Un estallido espontáneo de risas y emociones. Dónde: Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032). Cuándo: 5 y 6 de octubre. Más información: www.teatro-nescafe-delasartes.cl
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Mascotas
Pulgas y garrapatas:
¡Visitantes desagradables!
Por: Sebastián Jiménez Médico Veterinario
A
unque existen varias especies de parásitos externos del perro, los que producen más desagrado son sin duda las pulgas y las garrapatas. ¿Cómo se contagian nuestras mascotas? De varias formas: por contacto con un perro o gato infectado; por contacto con un perro o gato vagabundo, por contacto con animales silvestres infectados (zorros), por contacto con jardín o plaza del barrio donde hay infestación masiva. ¿Te asusté? Lo lamento pero ¡¡¡es así!!! Las pulgas y garrapatas son ectoparásitos hematófagos, es decir, se alimentan de la sangre de los animales. Conozcámoslos en detalle.
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bajo de guardapolvos o alrededor de la cama, entre otros lugares, se puede in × Ǥ si sólo se ven en las mascotas, recomiendo tratarlas a ellas.
LAS GARRAPATAS Son ectoparásitos parientes de las arañas, ya que poseen 8 patas cuando son adultas. Las hembras (que son las que LAS PULGAS frecuentemente vemos sobre las masSe trata de pequeños insectos de color cotas) son muy parecidas a un poroto café, con 3 pares de patas y uno de ellos de color gris y los machos son de color adaptado para realizar grandes saltos. café. Mientras más tiempo succionen La pulga del perro (Ctenocephalides sangre, más grandes son. Nuestro perro puede infestarse de canis) puede parasitar al gato y al ser humano, a pesar de que ellos también garrapatas en cualquier lugar, sobre tienen sus propias pulgas (Ctenocepha- todo en parques o espacios con vegeta ción. Estos parásitos no sólo provocan irritaciones cutáneas, sino que también del ser humano). Si su perro se rasca en forma compul- pueden transmitir enfermedades, una siva, ya sea con sus patas o con su ho- de las cuales y de mucha importancia cico fundamentalmente sobre el lomo por su gravedad es la Erlichiosis Canina. (justo donde nace la cola), y además ǡ en ese mismo lugar muestra pérdida perros libres de garrapatas y evitar, en de pelo o incluso heridas, puede estar la medida de lo posible, su infección. Es cursando un cuadro de alergia a las pul- recomendable que los examinemos ha Ǥ ǩǩǩ × bitualmente, sobre todo si han estado pulgas doctor!!! Ojo, porque basta con en contacto con la naturaleza. la picadura de una sola de ellas para Existen varios productos efectivos desencadenar un proceso alérgico que para el control de este parásito, pero produce mucha picazón (prurito). Ƥ Aunque la mascota no se rasque, también elimine sus huevos o larvas puede tener pulgas. Éstas producen (una garrapata adulta puede poner enpérdidas de sangre e irritaciones cutá- tre 2.000 y 8.000 huevos a lo largo de su neas, llegando incluso a ser culpables vida dependiendo de la especie). Si ve Ǥ una garrapata adherida a la piel de su nuestros perros hay muchos fármacos, perro puede quitarla usted mismo sin pero lo más importante es evitar el con- necesidad de recurrir a un veterinario. tagio, eliminar pulgas adultas, larvas y Con una pinza, tómela desde la base y huevos. Muchas veces me preguntan À Ǥ ï si es recomendable desinfectar la casa la garrapata haya salido con su aparato o el jardín cuando hay pulgas o garra- bucal, ya que de lo contrario podría inpatas en los animales. Mi recomenda- fectarse en la piel de su mascota. Evite ción: si existen pulgas o garrapatas en hacerlo con los dedos, ya de esta forma sus mascotas y además se observan se revientan con frecuencia y se liberan caminando en murallas, alfombras, de- los huevos.
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Vida verde
Protege tu rostro con rosa mosqueta
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Salud en la cocina nte para adobar
a basta antisĂŠptico y se utiliz -OrĂŠgano: Es muy e caer mal o hasta pu a bien cocido, ed ed qu no si e, qu o el cerd Puedes tener una a quien lo consume. es ad ed m fer en itir transm lo en otoĂąo, a 3 cm a maceta, sembrĂĄndo un en V o an ĂŠg or de planta MDV YHUGHV \ VXDYHV ( WD HV SUROÂŻĹľFD HQ KR ODQ S lo r /D po G e, GD GL un IXQ inm tema GH SUR r de subir nuestro sis de po an gr ne Tie e. perenn ncia. utilizarlo en abunda que se recomienda X\ SRGHURVR LUD DFWHULFLGD \ DQWLY O P WLE DQ XQ (V o: er -Rom y todas las carnes la sazĂłn del cordero en te en lm cia pe es Se usa las plantas, visita en general. acerca del poder de ĂĄs m r ce no co s re Si quie a.cl www.boticadelalm
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Recetas No te pierd as las receta s del "Especial H alloween", q u e se emitirá de sde el 28 d e o ct u bre al 1 de novie mbre, a las 20:00 hrs, por Canal U tilísima.
¡Canapés de ojos! INGREDIENTES: -14 grs. de gelatina sin sabor - 1/2 taza de agua fría - 1 tarro de leche evaporada - 250 grs. de queso azul - 380 grs. de queso crema - 1 taza de arándanos frescos - Galletas de manteca (c/n)
¡Muffins cerebro! INGREDIENTES: -5 tazas de harina - 5 tazas de polenta o harina de maíz - 3 tazas de azúcar - 4 cdtas. de polvo para hornear - 4 cdtas. de sal - 16 huevos - 7 tazas de crema - 5 tazas de leche - 1 taza de azúcar impalpable - 2 tazas de queso mascarpone - Colorante comestible color naranja (c/n)
llenar con la mezcla hasta ¾ partes de su capacidad.
2.- Licuar la leche, los quesos y la gelatina. 4.- Hornear a 160°C por aproximadamente 25 a 30 minutos. Comprobar si están cocidos con un palillo. Retirar y reservar hasta que se enfríen. 5.- Realizar una crema chantilly usando 2 tazas de crema con 1 taza de azúcar impalpable. Incorporar el queso mascarpone en forma envolvente y teñir la crema con colorante comestible color naranja. Colocar en una manga con boquilla mediana. Reservar.
PREPARACIÓN: 1. -En un bol profundo, mezclar la harina con la harina de maíz, el azúcar, el polvo de hornear y la sal. 2.- En otro bol, mezclar los huevos, 5 tazas de crema y la leche. 3.- En una batidora incorporar todos los ingredientes y formar una masa homogénea. En moldes de muffins, colocar pirotines y
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PREPARACIÓN: 1. -Disolver la gelatina en media taza de agua fría. Esperar a que espese, poner a baño María para que se vuelva líquido.
6. Decorar los muffins ya fríos con la crema de queso mascarpone naranja, hacer dos semicírculos para que simulen ser los hemisferios del cerebro. Luego, rellenar cada semicírculo haciendo ondas con la crema hasta lograr la textura. Servir.
3.- Cortar por la mitad cada arándano, colocar en la base de los moldes de silicona, rellenar los moldes con la mezcla de queso y dejar que cuaje en heladera. Reservar y desmoldar antes de servir sobre galletas de manteca.
Recetas
Risotto de habas con alcachofas
CHEF: SOFÍA REYES sofiareyes@manquehue.net
INGREDIENTES: -500 grs. de arroz carnaroli o arbóreo (venta en supermercados tradicionales). -500 grs. de habas congeladas. -150 cc de vino blanco. -2 litros de caldo de verdura o pollo (en cantidad necesaria). -1 cebolla. -Queso parmesano para rallar. -6 corazones de alcachofas partidos por la mitad (no use fondos de alcachofa, en caso de ser en conserva). También pueden ser fondos naturales cocinados. -Pimienta negra molida a gusto. -1/4 taza de aceite de oliva.
FOTOGRAFÍA: ANDRÉS LAN
3. Colóquelas a cocinar en agua hirviendo con sal por unos 2 a 3 minutos, pase por agua fría y deje estilando.
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pre revolviendo con cuchara de madera. A medida que el arroz vaya absorbiendo el caldo, agregue más caldo, siempre de a pocas cantidades.
4. Pique la cebolla en cubitos chicos. 5. En una olla tamaño medio agregue el aceite de oliva y dore la cebolla hasta que se ponga transparente, luego agregue el arroz y sofría por 3 minutos o hasta que comience a cambiar de color.
8. Este proceso tomará alrededor de 15 a 18 minutos. 9. Finalmente añada los corazones de alcachofas, las habas peladas, el queso rallado y la pimienta.
PREPARACIÓN: 1. Deje descongelar las habas a temperatura ambiente.
6. Agregue el vino blanco y deje evaporar unos minutos el alcohol.
10. Tape la olla y deje reposar unos minutos antes de servir.
2. Retire el hollejo de cada una, presionando como si estuviera pellizcando.
7. Comience a incorporar a cucharadas el caldo de verduras o pollo hirviendo, siem-
11. Sirva cada porción con un chorrito de oliva, más queso rallado para decorar.
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Lecturas Â&#x2019;Â&#x2039;Â&#x192;Â&#x201D;ÇŤ ÇŹ Â&#x2018;Â&#x201D; Â&#x2020;Ă&#x2014;Â?Â&#x2020;Â&#x2021; Â&#x2021;Â?Â&#x2019;Â&#x2021;Â&#x153;Â&#x192;Â&#x201D;ÇŤ ÇŹ Ă&#x2014;Â?Â&#x2018; Â&#x2019;Â&#x17D;Â&#x192;Â?char una camisa? ÂżQuĂŠ hacer cuando llega una visita inesperada? ÂżCĂłmo evitar un engaĂąo telefĂłnico? Estas y muchas otras preguntas se responden en 6 capĂÂ&#x2013;Â&#x2014;Â&#x17D;Â&#x2018;Â&#x2022; Â&#x2026;Â&#x17D;Â&#x192;Â&#x201D;Â&#x192;Â?Â&#x2021;Â?Â&#x2013;Â&#x2021; Â&#x2039;Â&#x2020;Â&#x2021;Â?Â&#x2013;Â&#x2039;ƤÂ&#x2026;Â&#x192;Â&#x2020;Â&#x2018;Â&#x2022; Â&#x2019;Â&#x2018;Â&#x201D; Â&#x2026;Â&#x2018;Â&#x17D;Â&#x2018;res: OrganizaciĂłn del tiempo, Limpieza, Blancos y prendas, Servicio de mesa, MiscelĂĄneos y Cualidades del personal de servicio domĂŠstico. ÂżA quiĂŠnes estĂĄ dirigido? DueĂąas de casa que desean que su hogar camine sin contratiempos, jĂłvenes que dejan de vivir con sus padres y necesitan consejos prĂĄcticos para su nuevo hogar, parejas de reciĂŠn casados, mujeres que desean explicar sencillamente cĂłmo limpiar, ordenar, lavar o planchar a la persona que emplean para las tareas de la casa.
Una guĂa para la mujer de hoy
N
acida en Francia, pero con una larga trayectoria de vida en Argentina, Carmen Ocampo nos sorprende con el estreno de su libro â&#x20AC;&#x153;OrganizaciĂłn del hogar en imĂĄgenesâ&#x20AC;?. Â&#x2014;Â&#x2022; Â&#x2021;Â&#x2022;Â&#x2013;Â&#x2014;Â&#x2020;Â&#x2039;Â&#x2018;Â&#x2022; Â&#x2020;Â&#x2021; Â&#x2039;Â&#x2021;Â?Â&#x2026;Â&#x2039;Â&#x192; Â&#x2018;Â&#x17D;Ă&#x20AC;Â&#x2013;Â&#x2039;Â&#x2026;Â&#x192; Â&#x203A; Â&#x2020;Â?Â&#x2039;nistraciĂłn Hotelera (especializada en Â&#x2021;Â&#x201D;Â&#x2021;Â?Â&#x2018;Â?Â&#x2039;Â&#x192;Â&#x17D; Â&#x203A; Â&#x201D;Â&#x2018;Â&#x2013;Â&#x2018;Â&#x2026;Â&#x2018;Â&#x17D;Â&#x2018;Č&#x152; Â&#x203A; Â&#x2022;Â&#x2014; Â&#x2021;Â&#x161;Â&#x2019;Â&#x2021;Â&#x201D;Â&#x2039;Â&#x2021;Â?cia laboral en la administraciĂłn pĂşblica del paĂs trasandino, le otorgaron una serie de conocimientos que hoy â&#x20AC;&#x201D;tras residir 6 aĂąos en Chile con su familiaâ&#x20AC;&#x201D; lleva al papel con la idea de ayudar a cientos de mujeres. ÂżCĂłmo surge este libro? Un dĂa se me ocurriĂł escribir en mi computador todos los consejos y detalles que mis amigas me pedĂan para organizar un pequeĂąo festejo u ordenar algĂşn espacio de su casa. De ese modo, el libro es el resultado de mi experiencia en la organizaciĂłn de eventos a lo largo de mi carrera profesional, pero aplicado a la vida cotidiana de un hogar. ÂżCĂłmo lim-
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ÂżQuĂŠ proyecto futuro tienes? Tan entusiasmada estoy por el resultado de este manual para el hogar, que pretendo desarrollar otros dos libros con Â&#x2013;Â&#x2021;Â?Â&#x192;Â&#x2022; Â&#x2021;Â&#x2022;Â&#x2019;Â&#x2021;Â&#x2026;Ă&#x20AC;ƤÂ&#x2026;Â&#x2018;Â&#x2022;Ǥ Dz Â&#x192; Â&#x2020;Â&#x2014;Â&#x2021;Ă&#x201C;Â&#x192; Â&#x2020;Â&#x2021; Â&#x2026;Â&#x192;Â&#x2022;Â&#x192;ÇŁ buenas manerasâ&#x20AC;?, que trata acerca de los agradecimientos, regalos, invitaciones o Internet. El segundo libro aborda a los niĂąos: cĂłmo lavarse los dientes, el pelo, amarrarse los cordones, organizarse con las tareas escolares, preparar su colaciĂłn segĂşn la edad, etc.
El libro â&#x20AC;&#x153;OrganizaciĂłn del hogar en imĂĄgenesâ&#x20AC;? se puede solicitar en el e-mail: home.maids.co@gmail.com fono: 08 2932648.
Lecturas
La marca del meridiano
Ambientada en la CataluĂąa actual, esta absorbente novela policĂaca de Lorenzo Silva se adentra mĂĄs allĂĄ de los hechos y presenta un sĂłlido retrato del ser humano ante la duda moral, el combate interior y las decisiones Â&#x2021;Â&#x201C;Â&#x2014;Â&#x2039;Â&#x2DC;Â&#x2018;Â&#x2026;Â&#x192;Â&#x2020;Â&#x192;Â&#x2022; Č&#x2039; Â&#x2020;Â&#x2039;Â&#x2013;Â&#x2018;Â&#x201D;Â&#x2039;Â&#x192;Â&#x17D; Â&#x17D;Â&#x192;Â?Â&#x2021;Â&#x2013;Â&#x192;Č&#x152;Ǥ
NiĂąos y adolescentes difĂciles
Este libro aborda la prevenciĂłn, detecciĂłn, diagnĂłstico y tratamiento de problemas y trastornos de comportamiento en menores con tendencia a la violencia y agresividad. Recopila estudios recientes sobre el impacto que ejercen los videojuegos, televisiĂłn, amigos y estilo educativo de los padres, orientĂĄndose hacia el bienestar (Ediciones OcĂŠano).
TĂşneles 5: Espiral
American Visa
Â&#x2021; Â&#x201D;Â&#x2021;Â&#x2030;Â&#x201D;Â&#x2021;Â&#x2022;Â&#x2018; Â&#x2021;Â? Â&#x17D;Â&#x192; Â&#x2022;Â&#x2014;Â&#x2019;Â&#x2021;Â&#x201D;ƤÂ&#x2026;Â&#x2039;Â&#x2021; Â&#x2020;Â&#x2021; Â&#x17D;Â&#x192; Â&#x2039;Â&#x2021;Â&#x201D;Â&#x201D;Â&#x192;ÇĄ Â&#x2039;Â&#x17D;Â&#x17D; y sus amigos estĂĄn escondidos en un lugar seguro, entrenĂĄndose bajo la atenta mirada del padre de Drake y preparando un plan de ataque para la guerra que se avecina. Â&#x2021;Â&#x201D;Â&#x2018; Â&#x2021;Â&#x2022;Â&#x2021; Â&#x2039;Â?Â&#x2013;Â&#x2021;Â&#x201D;Â&#x2DC;Â&#x192;Â&#x17D;Â&#x2018; Â&#x2020;Â&#x2021; Â&#x2019;Â&#x192;Â&#x153; Â?Â&#x2018; Â&#x2020;Â&#x2014;Â&#x201D;Â&#x192;Â&#x201D;Â&#x17E; Â?Â&#x2014;Â&#x2026;Â&#x160;Â&#x2018; (Ediciones Urano).
Una novia norteamericana, un viaje desde Â&#x2018;Â&#x2022; Â?Â&#x2030;Â&#x2021;Â&#x17D;Â&#x2021;Â&#x2022; Â&#x192; Â&#x2039;Â&#x17D;Â&#x192;Â&#x2020;Â&#x2021;Â&#x17D;ƤÂ&#x192;ÇĄ Â&#x2014;Â?Â&#x192; Â&#x201E;Â&#x2021;Â&#x2026;Â&#x192; Â&#x2019;Â&#x192;Â&#x201D;Â&#x192; Â&#x2021;Â&#x2022;Â&#x2013;Â&#x2014;Â&#x2020;Â&#x2039;Â&#x192;Â&#x201D; Â&#x2021;Â? Â&#x17D;Â&#x192; Â?Â&#x2039;Â&#x2DC;Â&#x2021;Â&#x201D;Â&#x2022;Â&#x2039;Â&#x2020;Â&#x192;Â&#x2020; Â&#x2020;Â&#x2021; Â&#x2021;Â?Â&#x2022;Â&#x2039;Â&#x17D;Â&#x2DC;Â&#x192;Â?Â&#x2039;Â&#x192;ÇĄ Â&#x2014;Â?Â&#x192; Â&#x2DC;Â&#x2039;Â&#x2020;Â&#x192; Â&#x17D;Â&#x2021;Â&#x152;Â&#x2018;Â&#x2022; Â&#x2020;Â&#x2021; Â&#x160;Â&#x2039;Â&#x17D;Â&#x2021;Ǥ Â&#x2021;Â&#x201D;Â&#x2018; Â&#x2021;Â&#x17D; Â&#x2022;Â&#x2014;Â&#x2021;Ă&#x201C;Â&#x2018; Â?Â&#x2018; Â&#x2020;Â&#x2014;Â&#x201D;Â&#x192; mucho. Ese paĂs resulta ser un desolado y absurdo desierto donde sueĂąos y comportamientos estĂĄn rĂgidamente ordenados (Random House Mondadori).
Una uniĂłn inquebrantable
TĂĄmaro y la vasija originaria
Una historia impactante acerca de dos gemelos, basada en los trabajos del escritor Â&#x203A; Â&#x2026;Â&#x2039;Â&#x2021;Â?Â&#x2013;Ă&#x20AC;ƤÂ&#x2026;Â&#x2018; Â&#x201D;Â&#x2021;Â&#x2030;Â&#x2030; Â&#x201D;Â&#x192;Â&#x2020;Â&#x2021;Â?ÇĄ Â&#x201C;Â&#x2014;Â&#x2039;Â&#x2021;Â? Â&#x2039;Â?Â&#x2013;Â&#x2021;Â&#x201D;Â?Â&#x192; Â&#x192;Â&#x17D; lector en el sobrecogedor mundo de la fĂsica cuĂĄntica, un mundo de misterio que nos acerca al sentido Ăşltimo del cosmos (Ediciones Urano).
Cuento ilustrado que narra la historia de un niĂąo que viaja a travĂŠs del tiempo y se encuentra con la costa central de un Chile prĂstino. En su aventura, TĂĄmaro descubre animales y plantas nativas que interactĂşan con ĂŠl a travĂŠs de las pĂĄginas de este libro Č&#x2039; Â&#x2020;Â&#x2039;Â&#x2013;Â&#x2018;Â&#x201D;Â&#x2021;Â&#x2022;Č&#x152;Ǥ
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Belleza
La verdad sobre las cremas reductoras Cada vez son más las mujeres que buscan la silueta perfecta o, por lo menos, bajar algunos À Ƥ Ǥ En el mercado existe una amplia lista de cremas que aseguran transformar el contorno.
“
Si bien las cremas reductoras funcionan, lo cierto es que no existen productos milagrosos que en pocos días transformen nuestro cuerpo”. Así de clara es Verónica Romero, académica de la Escuela de Química y Farmacia de la U. Andrés Bello, quien explica que estos productos contienen sustancias que penetran en la piel de la zona que se quie ǡ ƪ sanguíneo, la temperatura o producen un drenaje linfático, lo que disminuye Ǥ estas cremas adelgacen por sí solas. De acuerdo a la profesional, para bajar de peso es necesario realizar una dieta sana, acompañada de ejercicios constantes, ya que las adiposidades tienden a reubicarse luego de 10 días de abandonado el tratamiento. Sin embargo, comúnmente sucede que —aún con dieta y ejercicios— la acumulación de grasa en ciertas zonas no disminuye igual que en el resto del cuerpo. “En ese caso, las cremas reductoras ayudan a acelerar el proceso de
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eliminación de grasa en áreas problemáticas como abdomen, caderas, muslos, glúteos, brazos y papada”, dice.
BUENOS COMPONENTES
Algunas cremas reductoras han demostrado excelentes resultados a mediano plazo. Además, existen otras presentaciones como geles, espumas y parches. “Los geles se absorben rápidamente por lo que su utilización sería más adecuada en verano, mientras que en invierno se recomiendan las cremas, ya que además son humectantes. Las espumas son buenas alternativas para aquellas personas que no les gusta usar cremas”, explica. Uno de los compuestos que ha mostrado gran efectividad en el metabolismo de las grasas es la L-carnitina, mientras que la cafeína mejora la microcirculación disminuyendo las adiposidades acumuladas. También es utilizado el fucus, un alga marina rica en aminoácidos, vitaminas y minerales que actúa acelerando el metabolismo en las células. Otra sustancia recurrente es la centella asiática, que ayuda a reducir la celulitis y activa la
circulación. “En general, los laboratorios más prestigiosos son los que producen cremas de mejor calidad. Esto no se debe al precio, sino a la marca que las respalda”, señala la químico farmacéutica. El efecto de los productos se puede potenciar con un masaje hecho por un profesional. En caso de no ser posible, Verónica Ƥ explican paso a paso cómo deben realizarse los masajes para obtener buenos resultados. “Si existen problemas circulatorios, la aplicación de la crema con masa Ƥ ƪ dzǡ Ǥ Con constancia en la dieta, con ejercicio y con la aplicación de las cremas tal como se detalla en los prospectos, es posible observar resultados luego de 15 días. Finalmente, la profesional subraya que este tipo de cremas deberían ser recetadas por un especialista, ya sea un endocrinólogo o un esteticista con experiencia en el tema, y evitar el uso de éstas en el embarazo, lactancia y en aquellas personas que padecen alergias cutáneas a alguno de los componentes.
Piel
Suele aparecer en varias partes del cuerpo a modo de parches de piel engrosada y enrojecida.
¡No te rindas ante la psoriasis!
U
n sol cálido ilumina estos días y a medida que nos acercamos al verano debemos extremar las precauciones con nuestra piel. Esta recomendación va especialmente dirigida a aquellas personas que sufren de la afección cutánea crónica conocida como psoriasis: al cuidarse reducen parte de las molestias, como la picazón, el agrietamiento y el sangrado de la piel. “Es extremadamente importante que
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protejan su piel del exceso de sol, ya que puede empeorar la psoriasis existente y provocar la formación de psoriasis nueva”, planteó el Dr. Stephen Stone, profesor de dermatología y director de investigación clínica de la Facultad de medicina de la Universidad del Sur de Illinois (EE.UU.). La psoriasis es una enfermedad de la piel que causa picazón o parches dolorosos de piel engrosada y enrojecida con escamas plateadas. Suele aparecer en hombros, rodillas, cuero cabelludo, espalda, cara, palmas de las manos y plantas de los pies, pero también puede presentarse en otras partes del cuerpo. La causa es un problema en el sistema inmunológico. En un proceso llamado recambio celular, las células de la piel que crecen en la capa más profunda avanzan Ƥ Ǥ ǡ demora un mes. En la psoriasis ocurre en algunos días debido a que las células avanzan demasiado rápido. El problema puede persistir por mucho tiempo, incluso durante toda la vida. Los
síntomas aparecen y desaparecen y los factores que pueden empeorarlos incluyen: infecciones, estrés y piel reseca. Los tratamientos incluyen cremas, medicamentos y fototerapia. Además de enfatizar la protección solar, el Dr. Stone ofrece otros consejos para ayudar a quienes sufren esta afección: Evite las lesiones cutáneas, como los arañazos, los cortes y las picaduras de insectos. Una de las mejores formas de detener la picazón es tratar la psoriasis. Cuando la psoriasis se elimina, por lo general la picazón desaparece. Intente no rascarse, ya que puede em Ǥ × ǡ póngase una compresa fría, use un humectante a diario y aplique los medicamentos indicados por su dermatólogo. Si tiene dolor en las articulaciones o la psoriasis es extensiva, asegúrese de consultar a un dermatólogo. Se ha visto que a veces se afectan otras áreas, como la salud cardiaca.
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