Revista agosto 2013 by Marcelo Navarrete

Mamá sonríe

& familia

imperdibles!

Hijos que se autolesionan

10 tips para

¡NU EV

Año 9 • Número 105 • $1.990 • www.sonriemama.com

¡7 panoramas A

SECCIÓN!

¡Leamos juntos!

fortalecer la intimidad de pareja

Niños de hoy:

0 . 2 n ó i c a Gener

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• APORTES INTERNACIONALES DESDE UNA VISIÓN INTEGRAL • NUTRICIÓN, ALIMENTACIÓN Y SALUD • TRASTORNOS DE LA INFANCIA • TERAPIAS HOLÍSTICAS: CASOS CLÍNICOS E INVESTIGACIONES

Lugar

Organiza:

Aula Magna Facultad de Medicina Universidad de Chile Av. Independencia 1027 Santiago.

Patrocina: Auspicia:

Mediapartners:

Venta Entradas: www.medicinaoriental.cl congreso@escuelainternacional.cl Av. Los Leones 877, Providencia, Santiago.

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gar

na na le 27 o.

Editorial Directora Ejecutiva Alejandra Bascuñán M.

Padres: ¿Dónde nos perdimos?

Gerente General Pablo Maritano F. Representante Legal Jorge Cruz C. Edición y Producción Sonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000 Departamento Comercial Corina Molina. cmolina@maritano.cl T: 28992000 Editora Cristina González D. Comité Editorial Alejandra Bascuñán, Cristina González, Francisca San Martín, Eduardo Behrmann. Columnistas Sofía Reyes, Mónica Bendek, Paula Ramírez, Marli Bettini, Felipe Cavagnaro, Alvaro Vero-Palumbo, Javiera de la Plaza, Francisco Larraín, Claudia Jara, María Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo, Sebastián Jiménez, Dr. Enrique Paris, Sylvia Langford, Pablo Flores. Sonríe Mamá & familia es una publicación de sonriemama.com Dirección de arte & diseño Pablo Larenas H. Impresión Moller + R&B FotografÍas Portada: www.istockphoto.com Reportajes: Stock Xpert, sxc.hu y buscadores web. desarrollo web sonríe mamá: areasiete.com

Sumario

na:

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En Sonríe Mamá, durante estos 10 años de trabajo, hemos tenido la posibilidad de revisar muchísima información sobre las cosas que están sucediendo con nuestros niños. Ha habido avances notables en un amplio número de variables. Desde cómo acostar a una guagua para evitar la muerte súbita hasta saber cuándo es el mejor momento para aprender determinadas materias. La neurociencia aplicada ha entregado detalles sorprendentes acerca del proceso de aprendizaje. La medicina y sus avances, incluso la introducción de terapias complementarias, han hecho un gran aporte. Pero hay algo que no calza y preocupa. Se dice que los niños están estresados por las exigencias escolares, que un porcentaje importante no entiende lo que lee, que les cuesta seguir instrucciones, que hay sobre diagnóstico de déficit atencional y demasiados niños medicados. A pesar de que los papás de hoy, a diferencia de los de hace una o dos generaciones atrás, son más presentes y están constantemente buscando y recibiendo información sobre las necesidades de sus hijos, algo está sucediendo pues no vemos que los niños estén necesariamente más contentos. Nuestra sensación es que esto se empieza a manifestar a través de conductas de niños ansiosos, demandantes, desafiantes, a veces insolentes con las figuras de autoridad (padres, profesores), a veces agresivos con sus pares. Sólo recordemos las situaciones de bullying. ¿Qué está pasando? ¿Qué estamos haciendo los papás que no logramos educar y formar a nuestros hijos para que sepan buscar lo que los hace felices desde el fondo del corazón? De seguro, cualquier niño se pone contento cuando recibe algún regalo que espera. Pero eso es algo pasajero. La verdadera felicidad es mucho más profunda y no se acota a un bien o servicio puntual. ¿Será que los adultos tampoco estamos tan contentos y de alguna manera estamos transmitiendo nuestra propia incomodidad? Hacemos un llamado a los papás, únicos y verdaderos responsables de sus hijos, para que nos hagamos estas preguntas y así podamos entregar mejores personas a la sociedad.

Alejandra Bascuñán M. Directora Ejecutiva

abascunan@sonriemama.com

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Agosto 2013

Entretenerse en invierno Independiente del frío, los padres pueden vivir inceíbles aventuras con sus hijos.

Niños de hoy: Generación 2.0 5 expertos entregan su visión acerca de los niños chilenos. Un reportaje imperdible para cualquier papá.

Niños que no entienden lo que leen No sólo se deben entregar libros, sino que los padres deben potenciar la comprensión lectora de sus hijos.

Matrimonio con toques de pololeo Es importante conservar los gestos y actitudes que llevaron a una pareja a querer compartir la vida juntos.

Autolesiones en adolescentes Es fundamental prevenir esta peligrosa conducta que puede poner en riesgo la vida de nuestros hijos.

Aprendiendo sobre felicidad El psiquiatra Enrique Rojas nos muestra un camino para acercarnos al bienestar físico, emocional y espiritual.

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Actualidad

¡No deje a sus hijos solos en la red!

e acuerdo a cifras de la Alianza por la Seguridad en Internet, los hábitos de niños entre 10 y 15 años recogidos en México muestran que un 30.9% tiene acceso a Internet mediante celular, 12.3% lo usa 5 horas al día o más, 18% ha sido molestado a través de la red, 44.2% se ha encontrado en el mundo real con personas que conocieron allí, 12% aceptó que habla de sexo por Internet con gente que no conoce y 17% conoce amigos que han enviado mensajes de imágenes suyas desnudos o semidesnudos. Roberto Martínez, analista de malware del equipo global de investigación de Kaspersky Lab, señala que “los ciberdepredadores son individuos muy hábiles en el arte de engañar y confundir a los menores, salen a cazar a sus víctimas impunemente en el entorno ideal que las redes sociales —por sus características— les facilitan. Esto debido a lo complejo que puede resultar para las autoridades investigar o aplicar la ley de manera adecuada. Pueden ocultar su identidad mediante perfiles falsos, se pueden conectar desde cualquier parte del mundo utilizando servidores que ocultan su verdadero origen y hacen uso de las herramientas tecnológicas más avanzadas para cifrar su información y comunicaciones”.

3 consejos para proteger a su familia en línea Supervisión: Esto puede parecer obvio, pero supervise el uso de Internet de su hijo. Anímelo a visitar y permanecer en los sitios web con los cuales usted está familiarizado. Si tiene alguna duda puede consultar su historial de navegación. Asegúrese de saber acerca de los sitios protegidos por contraseñas que puedan estar accediendo y pedirles que compartan sus datos de acceso con usted. Esté abierto: Anime a su hijo a ser abierto acerca de lo que está haciendo en línea y con quién se está socializando. Promueva una cultura de seguridad dentro de la casa y hable sobre los posibles peligros que existen. Proteja a su familia: Utilice el control parental en sitios web que no desea que su hijo acceda como parte de su solución de seguridad.

Muchos padres desconocen el funcionamiento y naturaleza de las redes sociales, los contenidos inapropiados que cualquier menor de edad puede encontrar con una simple búsqueda en Internet o la facilidad con que se comparte información que debería ser privada con extraños. Este fenómeno se da muchas veces por pertenecer a otra generación, por miedo o resistencia al cambio para adoptar nuevas tecnologías o por indiferencia hacia lo que hacen sus hijos. El primer paso es el conocimiento y aceptación del problema. Los padres deben aprender acerca de las amenazas y peligros que representan el Cyberbullying-Ciberacoso, Sexting y Grooming, además de conocer los hábitos de navegación de sus hijos. También deben acercarse sin miedo a redes sociales o correo electrónico y adaptarlas a su vida cotidiana. Esto le permitirá conocer el entorno donde se desenvuelve a diario su hijo y podrá hablar su mismo idioma, lo que facilitará la comunicación y creará vínculos de confianza y acercamiento familiar. Por otro lado, se deben impulsar campañas de concientización y capacitación dentro de escuelas y empresas, y buscar el apoyo de los legisladores y del Gobierno para que trabajen en la creación y mejora de leyes que persigan este tipo de delitos.

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Actualidad

Concentrarse en la salud, no en la gordura

incular la comida con la gordura de forma contundente o hablar sobre el peso que debe perder su hijo adolescente es una manera equivocada y podría incluso fomentar hábitos alimentarios malsanos (anorexia, bulimia), de acuerdo a una investigación de la Facultad de Medicina

Nuevo banco de células madre

de la Universidad de Minnesota. En lugar de ello, conversaciones que se enfoquen simplemente en comer de forma saludable tienen menos probabilidades de provocar esa reacción en los niños. La autora del estudio, Dra. Jerica Berge, aconseja que los padres “les digan a sus hijos que coman más frutas y verduras porque así serán sanos y fuer-

ada vez conocemos nuevas investigaciones que hablan de los beneficios del desarrollo y aplicación de células madres para el tratamiento de distintas enfermedades. Los primeros estudios se realizaron con muestras extraídas del cordón umbilical de los recién nacidos. En la actualidad se han incorporado otros tejidos para su obtención. En nuestro país se inauguró BiosCell, Banco Biológico de Células Madres Multipotenciales Expandidas de Multitejido. En este centro las células madres se podrán obtener a cualquier edad y será

tes. No conectar esas conversaciones con el peso ni el tamaño. También debe plantearse el tema como ‘hacer lo mismo que yo’, pues el modelado tiene un rol importante al mostrar a los niños el tipo de conducta que desea que adopten. Estas conversaciones tienen que suceder no sólo a la hora de cenar. No se trata de conversaciones del momento, sino continuas”. En Estados Unidos, la obesidad adolescente se ha triplicado sobre todo en los últimos 30 años, según los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC). Esto ha tenido un impacto profundo sobre la salud de los niños, diagnosticándose afecciones que antes sólo se veían en adultos, como la diabetes tipo 2 y la hipertensión.

posible utilizarlas a lo largo de toda la vida de la persona. Es decir, toda la familia podrá preservar sus células madres, a diferencia de los servicios tradicionales que hoy están disponibles sólo para recién nacidos. Aquí se pueden obtener las células madre de dientes de leche, médula ósea y tejido adiposo, siendo esta última fuente —por medio de un procedimiento de no más de una hora— una forma extremadamente rápida y simple. Otro aspecto diferenciador es que las células madres serán criopreservadas expandidas en un gran número (aprox. 50 millones), proceso que empíricamente ofrece las mayores probabilidades de éxito ante una necesidad clínica inmediata y que hace posible su uso en forma rápida ante una emergencia médica o patología aguda, como un infarto cardiaco o accidente encefálico. “Adicionalmente, una sola muestra puede utilizarse varias veces a lo largo de la vida porque se pueden reexpandir a millones de células, según la necesidad de la persona”, explicó Pablo Valenzuela, director de BiosCell y uno de los científicos más reconocidos de Chile.

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¿Sabías que

¿Cómo atenuar los efectos de los antibióticos?

Mantener un equilibrio de la flora intestinal es fundamental, pues allí se concentra cerca del 70% de la inmunidad.

n invierno es frecuente el consumo —bajo receta médica— de antibióticos para atacar enfermedades típicas como la gripe, otitis o alguna enfermedad respiratoria. Esta situación puede ocasionar problemas gastrointestinales como diarrea líquida, abundante, numerosa, y en casos más graves con sangre, la que es acompañada de mal estado general, dolor abdominal intenso y fiebre. La diarrea asociada al uso de antibióticos se define como una “inflamación aguda de la mucosa intestinal causada por la administración de antibióticos de amplio espectro”. En algunas ocasiones no se han podido identificar las causas, por lo que se asocia al efecto que ejerce el antibiótico, que puede producir cambios en la composición de la microflora intestinal. Este cuadro diarreico severo puede aparecer a las pocas horas de haberse iniciado el tratamiento, pero en la mayoría de los casos se manifiesta entre 1 y 10 días después de la suspensión de éste. Diversos estudios han demostrado que la levadura probiótica Saccharomyces boulardii disminuye considerablemente el riesgo de diarrea asociada a antibióticos, tanto en niños como en adultos, cuando se utiliza como adyuvante del tratamiento. Además, disminuye considerablemente los días de prevalencia de la diarrea cuando es utilizada como tratamiento. Es importante destacar que los probióticos son bacterias buenas que colonizan el intestino provocando efectos bene-

ficiosos para la salud. El intestino no es sólo un órgano de absorción, sino que es también el elemento más relevante para la actividad del sistema inmune y mecanismos de protección; es ahí donde se concentra cerca del 70% de la inmunidad, por lo que mantener un equilibrio de la flora intestinal es fundamental.

Perenteryl, de Laboratorio Merck, contiene esta cepa probiótica que actúa directamente sobre las causas de la alteración de los mecanismos de absorción y resorción de agua y, consecuentemente, detiene la diarrea.

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¿Sabías que

¿La lactancia ayuda al cerebro de los bebés?

nvestigadores de la Universidad de Brown (EE.UU) utilizaron resonancias magnéticas (IRM) para examinar el desarrollo del cerebro de 133 niños entre 10 meses y 4 años. A la edad de 2 años, los bebés que fueron alimentados únicamente con leche materna durante al menos tres meses tenían mayores niveles de desarrollo en partes claves del cerebro que aquellos que recibieron leche de

fórmula o una combinación de leche de fórmula y materna. Este desarrollo extra fue más evidente en partes relacionadas con el lenguaje, función emocional y habilidades de pensamiento. “Encontramos que las diferencias en el crecimiento de la materia blanca eran del orden de 20 a 30%, en comparación con los niños amamantados y no amamantados”, señaló el autor del estudio Sean Deoni.

Además de las resonancias magnéticas, los investigadores hicieron pruebas a los niños mayores para medir la capacidad de pensar y encontraron un mayor desempeño en el lenguaje y control motor, además de mayor percepción visual entre los niños amamantados.

¿Cuándo empiezan a cambiar los dientes los niños?

a Dra. María Teresa Picasso, odontopediatra, indica que los dientes de leche comienzan a formarse en la tercera semana del embarazo, de manera que cuando el bebé nace trae en el espesor de los huesos maxilares los brotes de 20 dientes de leche, y los esbozos de gérmenes que darán origen a los dientes permanentes. Los dientes temporales sirven para: masticar los alimentos, aprender a hablar

(ayudan en la formación de sonidos) y mantener el espacio para los dientes definitivos. A los 3 años los niños tienen su dentadura temporal o de leche completa, que consta de 20 dientes divididos en 3 grupos: 8 molares, 4 caninos y 8 incisivos. A los 6 años erupcionan los primeros molares definitivos sin que se caiga ningún diente de leche. El niño empezará a cambiar estos últimos aproximadamente a los 6 años de edad, proceso

A los 3 años los niños tienen su dentadura temporal o de leche completa.

que dura hasta los 12 ó 13 años de edad. Los terceros molares, conocidos como “muelas del juicio”, aparecen alrededor de los 18 años completándose la dentición definitiva que consta de 32 dientes. Como dato: en la dentición permanente o definitiva aparecen dientes que no están presentes en la dentadura de leche. Se trata de los premolares, 4 en el maxilar superior y 4 en el maxilar inferior, de modo de aumentar la eficiencia masticatoria en la edad adulta.

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¿Qué es la ictericia?

¿Sabías que

e acuerdo al Dr. Francisco Larraín, gastro enterólogo infantil UC, la ictericia es una condición que se manfiesta a través de la coloración amarillenta de la piel y mucosas por depósito de bilirrubina. Puede deberse a muchas causas y también es una manifestación clínica que debe preocupar a la madre y hacerla consultar sin demora. En cambio, la carotenosis, que a veces se confunde con ictericia, se produce una coloración amarillenta de la piel por depósito de caroteno, que es un pigmento presente en las verduras coloreadas (como zanahoria y zapallo). En este caso las escleras (parte blanca de los ojos) no se tiñen de amarillo, a diferencia de la ictericia en que se tiñen la piel y las escleras.

¿Qué es el Síndrome de Piernas Inquietas?

or primera vez, un estudio poblacional impulsado por el Dr. Markus Schurks, del Brigham and Women’s Hospital de Boston, demostró que existiría una conexión entre la migraña y el síndrome de las piernas inquietas (SPI). Y es que ambos trastornos compartirían mecanismos que explicarían la asociación: por ejemplo, el metabolismo del hierro y la vía dopaminérgica están alterados en los dos casos. El SPI causa un deseo irresistible de

mover las piernas, las cuales se sienten incómodas cuando la persona se acuesta o se sienta. Algunos lo describen como una sensación de que algo se arrastra, se trepa por sus piernas, un hormigueo o ardor. El movimiento ayuda a sentirse mejor, pero no durante mucho tiempo. Los cambios en el estilo de vida — como hábitos para dormir, técnicas de relajación y ejercicio moderado durante el día— pueden ser útiles. Pero si eso no funciona se requiere la consulta a un especialista.

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¿Sabías que

Pauta de alimentación preescolar

Marcela Giacometto, directora de la Escuela de Nutrición y Dietética de la U. Andrés Bello, detalla 8 tips para los padres a la hora de alimentar a sus hijos:

Incluir frutas y verduras: Añadirle color al plato. Éstas contienen fibra y vitaminas. Es una buena idea comer tres unidades de frutas y dos platos de verduras al día.

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Consumir agua: Es importante que los niños aprendan a beber agua cuando tienen sed.

Informarse sobre tipos de grasas: Los niños necesitan incluir grasa en sus dietas, pero se deben limitar las del tipo saturadas.

Incorporar los cereales integrales: Incluyen el pan, los cereales del desayuno, el arroz y las pastas. Los cereales integrales son mejores

¿Los niños pueden sufrir intolerancia a la lactosa?

asi la mitad de los escolares de entre 10 y 18 años presenta problemas de hipolactasia, la que con síntomas puede significar intolerancia a la lactosa. Esto según un estudio realizado por el INTA de la Universidad de Chile, en conjunto con Tetra Pak. “Que el 42,2% de los alumnos estu-

diados sea hipolactásico nos demuestra que no existen muchas diferencias con los resultados que hemos obtenido en adultos, por lo tanto, es algo que esperábamos. Ante esto, lo importante es saber que existen opciones para aquellos que son intolerantes, y que no por esto van a dejar de ingerir calcio, algo tan necesario en esta etapa de la vida”, señala la Dra.

que los refinados, pero se sugiere elegir los que tengan menor contenido de azúcar.

Un menú equilibrado: Mirar comidas que incluyen una variedad de alimentos: algo de cereales, fruta, verdura, carne u otros alimentos proteicos y lácteos. Decir no a las raciones dobles.

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Variedad: Se debe ser creativo y buscar la variedad de alimentos para evitar que el niño se aburra comiendo siempre lo mismo. No exigirles comer todo lo servido en el plato: Hay que enseñarle al pequeño a reconocer cuando ya no tiene hambre y está satisfecho, ese es el momento de dejar de comer.

Evitar las colaciones tipo snacks, como papas fritas o golosinas.

Sylvia Cruchet, del INTA. La intolerancia a la lactosa se refiere a los síntomas causados por la mala digestión de la lactosa, la cual a su vez debe ser hidrolizada por la enzima lactasa en el intestino. Cuando hay ausencia o insuficiencia de esta enzima significa que existe una hipolactasia, causando la posterior intolerancia. Aquellas personas que sufren la afección pueden sentirse muy mal cuando consumen leche o productos que contengan lácteos, como yogur, cremas u otras comidas. Algunos síntomas pueden ser: dolor abdominal, diarrea, retortijones localizados en el área periumbilical o cuadrante inferior, meteorismo y distensión abdominal. La intensidad y frecuencia de los síntomas depende también de otros factores, como la cantidad y tipo de lácteo ingerido, edad, origen étnico y existencia de otras enfermedades.

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¿Sabías que

¿Por qué ¿Hasta qué edad debemos llevarse daña a los niños en la columna silla de auto? cervical?

a LEgISLacIóN en chile sólo obliga a llevar a los niños menores de 4 años en sillas de auto, y no pone ningún requisito en cuanto al tiempo que deben ir mirando hacia atrás o los test a los que deben haber sido sometidas las sillas. Sin embargo, si miramos a los países más desarrollados (Europa o Estados unidos), donde las tasas de mortalidad y lesiones en niños por accidentes son mucho menores que en chile, vemos que exigen el uso de sillas de auto aL MENoS hasta los 125 cm de estatura, que es en promedio 7 u 8 años de edad, y

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l Dr. Álvaro Veropalumbo, especialista en técnicas de manipulación vertebral, señala que la columna cervical está formada por la superposición de 7 vértebras separadas por en mayoría de los casos,con hasta 145 un la disco intervertebral, unalos comcm, 12 años. plejaque redesdeaproximadamente ligamentos y músculos que lugar más con seguro poner lahacia silla, la El mantienen unapara curvatura de acuerdo a numerosos el adelante llamada lordosisestudios, cervical. es Esta asiento medio. ¿Lapara razón? Queda curva esdel fundamental el buen soprotegido los impactos que porte de lade cabeza (su pesolaterales, es aprox. el son frecuentes y fuertes después 10%los delmás peso corporal), es decir, para

que la distribución del peso de la cabeza se haga en forma correcta. Es empieza deber dealos padrespor la Esta curva perderse cuidar a los niños suma de malas posiciones, más malos esallá de lo que exija la fuerzos, factores genéticos, accidentes ley. En este sentido, se de tránsito (latigazo cervical) o enferdebe prolongar el uso medades degenerativas tipode artrosis. de estos sistemas Poco a pocoretención empieza infantil. a producirse un cambio en la distribución del peso de la cabeza con la consecuente sobrecarga sobre los discos intervertebrales y las articulaciones, surgiendo desgastes del tipo discopatías, hernias y artrosis fascetaria. Hay que recordar, además, que entre vértebra y vértebra salen raíces nerviosas que mandan información motora y sensitiva a los brazos. “Todos estos factores —sumados al estrés diario en el trabajo, malas posturas frente Paula Deimel, Gerente Gral. Mini Nuts al computador en la oficina o televisor www.mininuts.cl en la casa, grandes recorridos en autoslos enfrontales. las ciudades, faltatener de ejercicios de Se debe en cuencervicales mala ta que esto cada es así cierto SóLo sitiempo, la silla queda alimentación, consumo de cigarrillo, BIEN instalada en esta posición, pues uso muchos inadecuado de almohadas mal hay vehículos que ya sea ypor el dormir— aumentan las probabilidades tipo de cinturón de seguridad, por la forde sobrecarga disco intervertebral”, ma del asiento del o por otras razones, no lo explica. permiten.

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Embarazo

¿Aumento de embarazos múltiples? Entre los años 2000 y 2009 este tipo de embarazo aumentó en 11%, siendo considerado de alto riesgo ya que se asocia con una mayor incidencia de patologías.

or lo general, la llegada de un hijo siempre es motivo de felicidad familiar. Sin embargo, si nacen dos o más lactantes el panorama se complica, ya que un embarazo múltiple puede ocasionar diversos riesgos tanto para la madre como para sus hijos en gestación. Su ocurrencia ha aumentado significativamente a nivel mundial, fenómeno al que no escapa nuestro país y que preocupa a los especialistas. En Chile, de acuerdo al Dr. José Andrés Poblete, Jefe de la División de Obstetricia y Ginecología de la Pontificia Universidad Católica, el embarazo múltiple aumentó 11% entre los años 2000 y 2009, desde 1,66 a 1,84 por cien nacimientos. Además, en el año 2000 un 50,56% de los nacimientos provenientes de embarazos múltiples fueron prematuros, porcentaje que creció en forma significativa a 62,47% el 2009. Es considerado un embarazo de alto riesgo y su ocurrencia es multifactorial: mayor acceso a tratamientos y técnicas de reproducción asistida de baja o alta complejidad, la raza y la edad de la mujer, especialmente las mayores

de 35 años. “Toda la patología obstétrica tiene una incidencia mayor en los embarazos gemelares. Por lo tanto, es más frecuente la hipertensión arterial, diabetes gestacional, parto prematuro, parto operatorio y metrorragia posparto”, comenta el Dr. Poblete. Sólo el 38% de los partos de embarazos gemelares ocurre después de las 37 semanas. Los fetos tienen patologías dependiendo del número de placentas que existan. En los monocoriales (una placenta) es frecuente el Síndrome de Transfusión Feto-Fetal y la restricción selectiva. En los Bicoriales (dos placentas) se presenta la restricción de crecimiento.

Cuidados de la madre Las mujeres portadoras de un embarazo gemelar requieren controlarse en una Unidad de Medicina Materno Fetal. Los hitos del control médico son el diagnóstico correcto del número de placentas (corionicidad), la prevención del parto prematuro y la vigilancia del crecimiento fetal. Las madres requieren, además, llevar una vida con una

alimentación acorde y un reposo mayor, lo que incluye disminuir la carga de trabajo dentro y fuera de la casa, y en ocasiones adelantar el reposo laboral. Se aconseja, asimismo, que la mujer visite a su gineco-obstetra con más regularidad. Por lo menos, dos veces al mes a partir de las 28 semanas, y una vez a la semana desde las 34 semanas. A medida que se acerca el parto, los chequeos y las exploraciones serán más frecuentes, principalmente para determinar si existe riesgo de parto prematuro. En caso de que este supuesto se confirme, es posible que el médico recomiende reposo absoluto. Aunque la futura mamá no presente ningún síntoma de parto prematuro, normalmente el ginecólogo recomienda una reducción de las actividades diarias entre la 20ª y la 30ª semana de embarazo. El especialista también controlará la presión arterial para descartar la presencia de preeclampsia, el ritmo de crecimiento de los bebés a través de exploraciones por ultrasonido o ecografías, así como el ritmo cardiaco del feto cuando está en movimiento.

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Bebé Se presenta como una secreción excesiva de los ojos, que puede ser acuosa, sanguinolenta, espesa y purulenta.

Conjuntivitis del recién nacido Una preocupación razonable Se sabe que la conjuntivitis neonatal no es algo peligroso, pero poco sabemos de sus graves consecuencias si no diagnosticamos a tiempo esta enfermedad. Hay factores imposibles de controlar, pero sí fáciles de curar.

n problema muy común en los recién nacidos, el cual no es considerado como algo grave, es la oftalmía neonatal, más conocida como conjuntivitis del recién nacido. Esta enfermedad se presenta como una secreción excesiva de los ojos, que puede ser acuosa, sanguinolenta, espesa y purulenta. También se pueden hinchar los párpados, e incluso tornar rojos y sensibles. Cuando estos signos se presentan es necesario llevar al recién nacido a un médico oftalmólogo que le realizará dos simples exámenes. Por una parte se analizará el cultivo de la secreción del ojo y además se realizará un examen con lámpara de hendidura para buscar daño en la superficie del globo ocular.

Los factores causantes de esta patología se pueden deber a las gotas oftálmicas antibióticas administradas en el parto, por una obstrucción del conducto lacrimal o simplemente por una infección bacteriana vaginal (la clamidia es el agente infeccioso más frecuente) transmitida por la madre al momento de dar a luz, siendo esta última la más grave. De acuerdo a la Dra. Marlene Vogel, oftalmóloga del Centro Oftalmológico Puerta del Sol, estos problemas deben ser resueltos de manera instantánea proponiendo así los siguientes tratamientos para cada caso. Lo más común es utilizar gotas y ungüentos oftálmicos antibióticos tópicos, antibióticos orales y por vía intravenosa, dependiendo de la gravedad de la infección y del organismo responsable. Ocasionalmente, se puede recurrir a la administración oral y tópica de manera simultánea (o tópica e intravenosa) para eliminar la secreción purulenta que se acumula, humedeciendo el ojo con una solución salina normal. Si la conjuntivitis es causada por una obstrucción del conducto lacrimal, puede ayudar el hecho de realizar constantes masajes, calientes y suaves, entre el ojo y el área nasal. La cirugía puede ser necesaria si esta afección no se ha resuelto al cumplir el año de edad. La oftalmóloga recalca que es muy importante actuar de manera instantánea, ya que las complicaciones pueden ser muy graves y requieren de tratamientos más complejos. Dentro de las afecciones posibles a desarrollarse está la cicatrización corneal, inflamación del iris, perforación de la córnea, neumonía e incluso ceguera.

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Preescolares

¡Niños divertidos en invierno! Todos tenemos relativamente cerca una plaza a la que podemos ir. Todos tenemos una caja vacía que puede transformarse en un barco pirata. Eso demuestra que para divertirse no siempre hay que pagar. Lo único que necesitan los niños es el cariño, la dedicación y la mirada atenta de sus padres.

T Por: Carolina Pérez Stephens Educadora de párvulos UC, Master en educación Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.

odas las mamás sabemos que el invierno es una temporada bien complicada: se enferman los niños, los días son más cortos, nos da susto sacarlos porque tememos que se vayan a enfermar o contagiar, etc. Son tantos “peros”, que muchas veces creemos colapsar. Si a esto le agregamos que tanto papá y mamá trabajan fuera de la casa todo el día,

el solo hecho de empezar a pensar qué hacer con los niños para que apaguen la TV y empiecen a jugar complica la pista. Hace poco tiempo se generó una polémica en las redes sociales, ya que Rodrigo Guendelman tituló “Vacaciones de infierno” a su columna sobre las vacaciones escolares. Quizás un sicólogo (a) podría estudiar las diversas reacciones que causaron sus escritos. En resumen, él habló de lo complicado que es tener a los niños dos semanas en la casa cuando ambos padres trabajan y no pueden/quieren hacer algo con sus hijos; prefieren que sigan en el jardín/colegio; es más fácil. Es verdad que es complicado, pero en estos tiempos las personas que tienen hijos, en general, es porque realmente los quería, y eso significa HACERSE CARGO de ellos. También es cierto que uno está cansado, que a veces nos dan ganas de tener toda una tarde para nosotros mismos y, ¡uff!, a quién no le gustaría destinar unas horas a leer con calma. Ni yo recuerdo haber podido leer dos horas seguidas. Pero si corro todo el día es porque elegí hacerlo y mi deber es sacarme la cara de cansada, ponerle el hombro y hacerlo contenta, porque mis hijos se merecen tener una mamá y un papá felices, que hagan la pega con ganas. Pareciera que está de moda, y es cosa de revisar las redes sociales, la existencia de grupos de “madres cabreadas”, que dicen que hay que dejar de hablar de “maternidad políticamente correcta”, etc. Y vuelvo a repetir, nadie dijo que ser padres era fácil. Estar con un niño toda la noche en brazos porque le están saliendo las muelas no es mi mejor panorama, pero lo acuno porque sé que le duele. Después me tomaré un café para recuperar fuerzas. No por estar agotada voy a dejar llorar a mi guagua toda la noche. Así NO se educa, es más, eso le provocará un perjuicio que los padres

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Preescolares podrían tener que asumir en la adolescencia. Lo que moldea el cerebro del niño no son los juguetes de última generación ni los tablets o smartphones llenos de aplicaciones rimbombantes. Lo único que moldea su cerebro es el cariño, la preocupación, la sonrisa, los abrazos y regaloneos. Teniendo esto en claro, sugiero a papá y mamá que dejen su cansancio en la vereda del frente. Tendrán que arremangarse los puños y jugar con sus hijos.

¡A explorar! Hace frío en invierno, pero en Finlandia hay -15 grados bajo cero y los niños juegan felices. Bien abrigados y felices. En Noruega hay jardines infantiles que no tienen salas de actividades, son jardines outdoors, donde incluso duermen la siesta en pequeñas carpas. Sí, al aire libre en invierno. Y los niños lo pasan bien, buscan piedras, se meten a charcos con botas de agua y persiguen sapos. Hay videos de esto en Youtube, se los recomiendo. No nos dejemos engañar por toda la propaganda que vemos, ni por tanto desinfectante que promueve la pulcritud total. Los niños necesitan ensuciarse, comer un poco tierra y mojarse. Este tipo de juegos, libres, con carcajadas, de la mano de los papás es el tipo de juegos que conectan sus neuronas. Pero más importante que las neuronas es el tipo de juego que quedará grabado en sus corazones por siempre. Todos tenemos una plaza a la que podemos ir. Todos tenemos una caja vacía que puede transformarse en un barco pirata. Todos tenemos dos brazos y dos piernas para salir a correr un rato o para ir a mirar unas abejitas polinizando una flor. Todos podemos mirar al cielo y ver unos pájaros volar. Hoy también promueven en los diarios muchas obras de teatro, actividades artísticas, etc. Me parece

estupendo, pero ¿qué pasa si no lo puedo pagar?, ¿significa que mis hijos dejarán de aprender? La respuesta es NO. Lo único que necesitan los niños es el cariño, la DEDICACIÓN y la mi-

rada atenta y cariñosa de sus padres. Los materiales no importan. Mi hija de 3 años recorta pulseras de diario mientras yo escribo esta columna. ¡A disfrutar felices de este invierno!

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¡Trabalenguas! Pedro Pab lo pobre pinto Pérez Pereira pinta palac r portugués para pagar ios por poca plata se pasaje p por París. ara pasar

Tres tristes tigres l. a trigo comieron en un trigtrigo En tres tristes trastosíaden trigo tres tristes tigres com s tigres comían trigo tres tristede trigo. en tres tristes trastos

io! Si Pan n e g u E s e con cua cha planch o u n e g n i ¿con c tro planch a ¡Qué ué genio tiene a u ¡Y q e Eugenio! planchaáPntas planchsas ancha? od u n e g n i . el

¡Leamos juntos! Presenta:

Queremos compartir esta nueva sección, porque sabemos que la lectura es una actividad que enriquece en todos los sentidos. Hay estudios que demuestran que leer con tu hijo mientras le haces cariño es una tremenda estimulación. Por los resultados del último Simce, sabemos que un 25% de los niños pequeños está con problemas en sus habilidades lectoras influyendo negativamente en su posterior aprendizaje. Podemos y debemos hacer un esfuerzo para motivar la lectura en nuestros hijos, ya que de esta forma estimulamos la imaginación, conocerán nuevas realidades y podrán ir formando una opinión desde pequeños.

¡Juguemos en el bosque!

-Juguemos en el bosque, mientras el lobo no está. ¿Lobo está s? - Me estoy poniendo los pantalones. -Juguemos en el bosque, mientras el lobo no está. ¿Lobo está s? - Me estoy poniendo el chaleco. -Juguemos en el bosque, mientras el lobo no está. ¿Lobo está s? Fuente: Lima, limita, limón. Folclore infantil iberoamericano, de Manuel Peña Muñoz (Ediciones SM)

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La importancia de comprender lo que se lee

Por: Silvana Di Monte Profesora y Psicopedagoga

No es suficiente entregar más libros o incentivar la lectura si el niño —al enfrentarse al texto— no sabe reconocer personaje principal, secundario, ideas centrales, etc. Además de trabajar la lectura deben entregarse estrategias y técnicas para lograr una buena comprensión lectora. 16

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a prueba PISA es una prueba que se aplica en 65 países para medir la educación a nivel mundial. La última estadística de 2009 arrojó que Shanghai, Corea del Sur, Finlandia, Hong Kong, Singapur y Taiwán obtuvieron las mejores calificaciones. En comprensión de lectura, Chile ocupó el lugar 44, Uruguay el 47, México el 48, Colombia el 52, Argentina el 58, y luego siguen Panamá y Perú. En matemáticas, Uruguay fue 47, Chile 49, México 50, Argentina 54, Brasil 55, Colombia 56 y Perú 63. Pese al bajo lugar en general, Chile encabezó la región latinoamericana. Al desglosar por áreas, obtuvimos el primer lugar en lenguaje con 449 puntos, y en ciencias con 447. Uruguay, por su parte, marcó el primer puesto en matemáticas con 427 puntos, dejando en el segundo lugar a Chile que llegó a los 421. En tanto, el último SIMCE 2012 arrojó que un 25% de los niños chilenos de segundo básico no alcanzan los niveles mínimos esperados en comprensión lectora. Eso significa que existe un 25% de los alumnos que no cuentan con las habilidades y conocimientos mínimos para comprender un texto. Al mirar estas cifras es muy importante entender que en materias de educación los avances son lentos y los programas que se implementan son a largo plazo. Por lo tanto, es fundamental comenzar con los más pequeños; antes de que el niño comience a asistir al jardín, mejores serán los resultados.

Por buen camino El Mineduc ha implementado una serie de medidas para incentivar y fomentar la lectura desde los primeros años. La primera: la lectura temprana, impulsando a los padres para que les lean a sus hijos desde chiquitos. La diferencia de

puntaje en el SIMCE entre el grupo de niños con padres lectores o que les leen a sus niños es de 20 puntos. La segunda: la educación temprana, porque el niño comienza a leer y educarse a través de la lectura. Las autoridades también han desarrollado un programa de bibliotecas para los niños más pequeños y en los últimos tres años se ha triplicado el número de libros por niño en bibliotecas escolares. Hoy es posible encontrar 5 libros por niño, y no solamente libros para que los menores puedan leer, sino que libros que pueden llevarse a la casa para que compartan junto con sus padres. Incluso desde mediados de este año se entregará a los padres un libro para orientarlos a incentivar la lectura de los hijos. Entendiendo la importancia de la lectura para el desarrollo y aprendizaje de los alumnos también se aumentaron las horas de lenguaje y comunicación en el currículum.

Biblioteca en la pieza Sin embargo, no es suficiente entregar más libros o incentivar la lectura si el niño —al enfrentarse al texto— no sabe reconocer el personaje principal, el secundario, las ideas centrales, etc. Además de trabajar la lectura deben entregarse las estrategias y técnicas para lograr una buena comprensión lectora. Estas técnicas pueden ser subrayar, cerrar en círculos de diferentes colores los personajes e ideas, realizar resúmenes y esquemas. La lectura estimula la creatividad y la imaginación, habilidades que serán necesarias para el aprendizaje y su vida futura. El camino para que un niño adquiera gusto por la lectura es con el ejemplo, ver menos televisión y leer libros o diarios. Los niños aprenden con eso y copian a los adultos.

¡Algunas ideas para incentivar la lectura! -Hay que tener en casa un espacio para los libros y tratar de organizar una pequeña biblioteca en la pieza de los niños o en otro espac vio que sea tranquilo. -Leerles cuentos en voz alta, tratar de cambiar la entonación y actuar. -Los libros deben tener imágenes y deben ser entretenidos. -El momento de la lectura debe ser un momento mágico que desarrolle la imaginación y la creatividad, donde el niño lo pase bien. -Para aquellos que tienen memoria visual, las revistas de superhéroes u otros personajes ayudan a desarrollar el gusto por la lectura. -Lleven a los niños a las librerías y ferias de libros. Que miren, hojeen libros, si pueden compren el que a él le gustó para que al llegar a casa sienta deseos de leerlo o que usted se lo lea. -Que vean películas de libros leídos, sagas como Harry Potter por ejemplo. -Trate de regalar libros para los cumpleaños.

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Síndrome de auto mutilación:

Un doloroso camino Por: Mónica Bendek Sicóloga.

¿Qué lleva a una persona a provocarse lesiones físicas en su propio cuerpo? Para pesquisar a tiempo el problema, los padres deben estar muy atentos cuando notan que sus hijos tienen dificultades en el manejo de sus emociones.

er a un joven adolescente provocándose daño es una situación sumamente grave y dolorosa, sobre la cual se debe poner atención de forma inmediata. Por autolesión entendemos desde conductas de daño general que van en contra del autocuidado, como consumo de alcohol, drogas, cigarro, conductas de riesgo extremo, etc., hasta la autoagresión máxima que es el suicidio. Sin embargo, y sin dejar de ver que esto es un continuo, nos ocuparemos de un trastorno psicológico que tiene que ver con la dificultad para expresar intensos sentimientos de rabia, angustia y pena, y que los jóvenes alivian provocándose dolor físico. Esta práctica, conocida como Síndrome de Automutilación (SAM) o automutilaciones impulsivas, se produce en momentos en que se incrementa el nivel de angustia de

la persona. Puede llegar a cronificarse, como práctica secreta, y raramente tiene como objeto el suicidio. Lamentablemente, estas conductas de autoagresión han aumentado mucho en los jóvenes y van desde cortarse, quemarse con cigarrillos, golpearse la cabeza, darse puñetazos, impedir que las heridas cicatricen, amputarse las orejas, la lengua o, incluso, los genitales. La autoagresión suele comenzar en la adolescencia y aunque normalmente no busca la muerte, sí constituye un factor de riesgo de suicidio en el futuro. Dentro de las conductas de autoagresión la más común es la de cortarse, también llamada “cutting”, que es el acto de cortarse las muñecas con objetos afilados hasta producirse heridas superficiales. Al principio son cortes muy pequeños, pero paulatinamente se van realizando con mayor frecuencia ante cualquier situación estresante. Respec-

to a la percepción del dolor, los jóvenes que se cortan no tienen sensación de placer ni de dolor, pero describen el acto como una forma de cortar el dolor psíquico. Algunos lo hacen con tanta normalidad que suben los videos con estas conductas a sitios como Youtube.

En busca del por qué Aunque no está claro el origen de este trastorno, se ha investigado que la autolesión comienza como una estrategia para aliviar emociones. También cumple un rol como forma de solicitar ayuda. Una de las investigaciones hecha en la Universidad de Lovaina ha establecido que la automutilación tiene tres efectos: 1-La anulación de las emociones no deseadas (rabia, pena, angustia) que le resultan intolerables e inmanejables. 2-La materialización del dolor psíquico en dolor físico es más tolerable.

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de afecto de su entorno. Esta misma inmadurez emocional se relaciona con la dificultad para identificar sus propios estados emocionales y canalizar la expresión de éstos adecuadamente, especialmente los sentimientos de rabia y frustración que dan lugar a las autoagresiones.

¿Se puede superar?

Es fundamental reforzar el autoconcepto y enseñarles a aceptar su propia identidad. 3-La transformación del dolor psíquico y físico en alivio, ya que la autolesión hace que se secreten endorfinas, y esto produce una cierta analgesia que le provoca una cierta sensación de bienestar. Entendiendo entonces que la autoagresión es una estrategia para manejar o regular las emociones, el daño en la personalidad es uno de los factores principales en esta patología e importante de tener en cuenta, tanto en la causa como en la prevención. Uno de los factores evaluados en la investigación fue la inteligencia emocional (adaptabilidad, empatía, felicidad, optimismo, autoestima y otros). Otra encuesta de la misma investigación evaluó depresión y otra evaluó autoagresión. Los resultados mostraron que hasta un 65% de la población que confesaba autoagredirse mostraba índices de depresión y decía querer morirse aunque la autolesión no tenga como fin el sui-

cidio. A su vez, los jóvenes con puntajes más elevados en la inteligencia emocional presentaban menos riesgo de llevar a cabo conductas autodestructivas de cualquier tipo. Consistentemente, los que más se automutilan son los que tenían puntajes más bajos en las pruebas de inteligencia emocional. Se debe tener presente que este es un trastorno grave de la personalidad y en el 70 a 80 por ciento de los casos se presenta en jóvenes que tienen una estructura de la personalidad limítrofe. Normalmente se relaciona con experiencias traumáticas en la infancia y/o crisis de identidad en la adolescencia. Son jóvenes que tienen alta impulsividad y alto grado de ansiedad, lo que muchas veces se junta con malas relaciones familiares o ausencia de vínculos reales. Todo esto conlleva una pobre autoestima y pocas habilidades sociales, necesitando constantemente la aprobación y muestras

Como padres es muy importante estar atentos a cualquier signo que nos muestre que un hijo tiene pocas habilidades sociales, baja capacidad de adaptación y dificultades en la expresión y manejo de sus emociones. Sin duda, estos son factores protectores para cualquier patología. Un niño que está bien contenido en lo emocional, que se siente querido y aceptado por sus padres probablemente tendrá la capacidad de enfrentar dificultades que presente en la personalidad. Sin embargo, si observamos alguna conducta de autoagresión física debemos consultar de inmediato. Es importante que el tratamiento sea interdisciplinario, abordándolo en algunos casos con fármacos y psicoterapia. Dado que la falta de capacidad en la identificación y manejo de las emociones es uno de los puntos clave en el desarrollo de este trastorno, es necesario enseñar a estos jóvenes cómo discriminar entre sus estados emocionales dando una vía de escape adecuada a cada uno de ellos. Otro punto importante del desarrollo de la terapia será el control de la agresividad y manejo de las reacciones de hostilidad y displacer. Es fundamental reforzar el autoconcepto y enseñarles a aceptar su propia identidad. Igualmente, en ocasiones habrá que intervenir sobre el núcleo familiar si es una fuente de conflicto y de ansiedad para el joven.

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Un grupo de especialistas de distintas áreas contestó una serie de preguntas para intentar hacernos una idea de cómo son los niños de hoy.

Niños de hoy:

0 . 2 n ó i c a Gener En Chile, la población infanto juvenil alcanza los 3,4 millones. Existen 1,5 millones de niños menores de un año (Celade). El 23 % de los niños tiene sobrepeso u obesidad antes de los 6 años de edad de acuerdo al Minsal y 220 mil niños trabajan —94 mil son menores de 14 años, edad permitida para hacerlo— según informe de la OIT. En este mes quisimos saber qué ven en sus consultas y salas de clases, estos profesionales de la salud y educación. Como padres, ¿qué vemos en nuestros hijos? 20

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Carolina Pérez Stephens, educadora de párvulos, directora del Jardín Helsby:

“Son curiosos, activos, despiertos y con muchas ganas de investigar y aprender”

¿Cómo observas a los preescolares de hoy? Los preescolares de hoy son los niños de siempre: curiosos, activos, despiertos y con muchas ganas de investigar y aprender. A Dios gracias, eso viene de fábrica y no se ha perdido. ¿Qué han ganado y perdido con el tiempo? Yo creo que han ganado en el sentido que los padres de hoy están más informados en temas de neurociencia, educación y crianza, lo que se traduce en mejores decisiones con respecto a sus hijos. Han perdido lugares físicos, ya que muchos viven en espacios reducidos, sin áreas verdes donde ensuciarse, correr y jugar. También han perdido tiempo para estar con la familia debido a los tablets y smartphones. Con esto se ha erradicado

el ocio y el aburrimiento, que son bases de la creatividad. ¿Qué ves en sus conversaciones? Sus conversaciones son directamente proporcionales a las actividades que realizan y a la relación que tienen con sus padres y educadores. Mientras más estimulación, paseos y libros haya en la vida de los niños, más interesantes o pobres serán sus temas de conversación. ¿Observas niños más miedosos? Los miedos los transmiten los adultos que rodean al niño, por lo que un pequeño en edad preescolar con una vida sana, al aire libre y con adultos atentos no debiera tener preocupaciones ni miedos; por lo que varía de niño en niño, no se puede generalizar.

¿Con qué cosas son felices? Son felices sólo con el amor que les entregan sus padres. Esa es la base. El resto son cosas materiales que alegran el momento, pero no llenan su corazón. ¿Qué tipos de juegos realizan? Para un niño preescolar el mundo es una aventura por descubrir, todo es fascinante, desde un chanchito de tierra hasta los planetas. Esta actitud de permanente asombro la tienen que mantener los padres y educadores, ya que esas destrezas los llevarán lejos en la vida. Los niños juegan hasta con las cajas de cartón. Y pueden pasar 40 minutos entretenidos con eso. Pero también son felices en juegos grupales, con amigos, vecinos, etc. No hay que subestimar la gran creatividad de los niños. A partir de los 3 años y medio algunos prefieren jugar con amigos del mismo sexo, pero eso es relativo. REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

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Portada En la medida que haya risas, los niños se unen al grupo. ¿Qué cosas cuentan de sus padres? Cuentan generalmente lo que hicieron el fin de semana, dónde fueron, con quiénes, etc. ¿Crees que son adictos a los juegos electrónicos? No quisiera decir adictos, ya que son muy chicos todavía, pero sí veo a los padres adictos a estar tranquilos y pasarles estas cosas a los niños para que no los molesten. ¿Cuál es tu opinión acerca de su alimentación? El gusto por la comida se educa desde el nacimiento hasta los 3 años, por lo que a los niños les va a gustar lo que le hayan enseñado en la casa. Hay niños que no toleran la fruta porque nadie les enseñó

a disfrutarlas y nadie en la casa las comía, en cambio hay otros niños que gozan con la quínoa, todas las frutas y los frutos secos. Nuevamente, depende de lo que enseña la familia. ¿Los ves contentos? En general sí, contentos y tranquilos, el problema real empieza cuando los niños ingresan a colegios que creen ser exigentes pero sólo tienen pizarrón y plumón. Ahí comienzan las desconcentraciones, bullying, etc. Ahí no están ni contentos ni tranquilos porque nosotros los adultos hemos olvidado de qué nos hacía felices cuando niños. No sabemos cómo el niño aprende realmente. Que los niños de hoy estén sobremedicados, aburridos y tristes es SOLAMENTE responsabilidad de nosotros, los padres y educadores.

Para un niño preescolar el mundo es una aventura por descubrir, todo es fascinante, desde un chanchito de tierra hasta los planetas.

Dr. Guillermo Boldrini, pediatra antroposófico, Centro Médico Equinoxxio:

“El sedentarismo atenta contra su normal desarrollo” En términos de salud, ¿de qué se enferman los niños de hoy? Problemas respiratorios como consecuencia de la contaminación ambiental; problemas alérgicos secundarios a la alimentación tan poco natural que existe y al uso excesivo de químicos tanto en los alimentos como medicamentos; enfermedades metabólicas, endocrinas y

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Portada autoinmunes como obesidad, tiroiditis y artritis reumatoidea, que antes eran propias de los adultos; cáncer; enfermedades nerviosas y psiquiátricas que también son producto de la vida moderna. Las enfermedades infecciosas, tanto respiratorias en invierno como digestivas en verano, han ido en franca retirada en las últimas décadas. Siempre se olvida que el sistema inmune es altamente dependiente del estado de salud emocional de la persona, por lo que un niño feliz se enferma menos. Hay mucho niño con pena, con dolor, con rabia, sienten que no los tratan bien o que no les importan a los adultos, eso sin duda es un factor que lleva a un mal funcionamiento inmunológico. ¿Cómo han sido los cambios en cuanto a talla y peso (entendemos que hay 25% de niños gordos y obesos y que la talla ha aumentado)? Hace 30 años usábamos las tablas de crecimiento de esa época para niños chilenos, las cuales quedaron chicas para los niños actuales. En la consulta privada uso tablas americanas y esas también ya están quedando desactualizados. Ello se debe a que los promedios de los parámetros de crecimiento han ido subiendo en nuestra población, pero también el peso de los niños se ha desviado hacia la obesidad cada vez más. ¿Cómo se alimentan? ¡Pésimo! Alimentos poco naturales (por no decir totalmente artificiales) y muy industrializados que pierden sus cualidades vitales (como la leche), uso de aditivos químicos, comida chatarra (con aceites saturados y de larga data), exceso de dulces y ahora con más frecuencia alimentos transgénicos y con contaminantes que no son debidamente controlados. ¿Qué consecuencias ha traído este tipo de alimentación? Altos índices de obesidad y otras enfermedades metabólicas, alergias ali-

El alimento no sólo debe ser para el cuerpo, sino también para el alma, por lo que es importante crear una atmósfera familiar tranquila y propicia cuando los integrantes se juntan en las comidas del día. mentarias de todo tipo, patologías degenerativas y fibrosis, especialmente de los sistemas nervioso y cardiovascular, sólo por mencionar las más importantes. ¿Qué hábitos de la casa son favorables para un buen desarrollo del niño? Comida natural con mucho énfasis en frutas y verduras, dejar de lado el enorme consumo de productos químicos presentes en las golosinas, bebidas de fantasía, alimentos industrializados, etc. También es importante tener hábitos ordenados de alimentación, no estar comiendo a toda hora y cualquier cosa. Hay que considerar que el alimento no sólo debe ser para el cuerpo, sino también para el alma, por lo que es importante crear una atmósfera familiar tranquila y propicia cuando los integrantes se juntan en las comidas del día. ¿Qué malos hábitos son preocupantes y nocivos para su desarrollo? El más importante es el sedentarismo de los niños de hoy. Pasan muchas horas frente a las pantallas, ya sea del televisor, computador o celular, ¡sin moverse! Eso atenta contra el normal desarrollo del niño, especialmente en su integración neurosensorial, lo que no sólo va a traer enfermedades el día de mañana, sino que también crea problemas de adaptación al régimen escolar. La falta de contacto y comunicación efectiva entre padres e hijos también es un factor que genera muchos proble-

mas psicológicos en los menores. En términos de carácter, ¿ha notado alguna diferencia en los niños? La estructura de la familia ha cambiado mucho. Los niños se ven obligados a ser más autónomos desde pequeños al ir precozmente a salas cuna y jardines infantiles. Hay más conciencia de los padres en términos de escuchar a sus hijos, pero por otro lado la cantidad de familias donde los progenitores ya no viven juntos es enorme. Ello ha ocasionado gran cantidad de niños que han debido enfrentarse de manera prematura y brutal con ciertos aspectos de la vida que les despiertan la conciencia más allá de lo apropiado para su edad. El uso masivo de los medios de comunicación también les abre los ojos a situaciones frente a las cuales aún no tienen un criterio formado, como el consumismo, la sexualidad, qué es lo real o verdadero, etc. Por todas estas razones, pero también porque hoy en día están llegando niños con visos de genialidad y más conscientes de sí mismo, es que nuestra población infantil aparece muy despierta, que no tiene tapujos en expresar lo que piensa o siente y que con mucha facilidad ¡sobrepasa a sus padres! El lado negativo de este fenómeno es que también hay mucho niño dañado, que ha sido “abandonado” por sus padres, que le ha faltado cobijo en este mundo moderno, con padres separados o que por razones laborales no están con él cuando los necesita. Tampoco debemos cerrar los ojos frente a ese fenóme-

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Los niños se ven obligados a ser más autónomos desde pequeños al ir precozmente a salas cuna y jardines infantiles.

no tan nefasto al cual nos estamos enfrentando con mayor frecuencia y que es el abuso infantil o de niños maltratados. ¡Es el otro lado de la moneda en nuestra sociedad! ¿Observa mayor apertura hacia medicinas complementarias a la hora de tratar a los niños? Gracias a una actitud más crítica y creciente por parte de la población contra la tendencia moderna de la alimentación chatarra y de mala calidad, del intervencionismo médico con el uso desmedido de fármacos, el sistema educacional centrado en lo intelectual y el uso de medios audiovisuales sin control (lo que está generando una población más enferma y disconforme) es que está naciendo una

tendencia hacia lo natural, al reconocimiento de las medicinas mal llamadas alternativas o complementarias, a un cuestionamiento de lo que entrega el sistema oficial en cuanto a educación, salud, valores, etc. A pesar de todas las limitaciones que se imponen, los laboratorios homeopáticos siguen aumentando. Los médicos que estudian otras formas de hacer medicina, distintas a las que aprendieron en la academia, son cada día más. De a poco se han ido aceptando esas otras formas de tratar al ser humano enfermo y que en general dan gran valor al aspecto espiritual de la persona y que es donde encuentran respuestas y sentido los cuestionamientos existenciales del hombre inmerso en esta modernidad tan poco congruente.

Sylvia Langford, sicóloga y creadora del método Langford (Desarrollo de la voluntad):

“No les hemos enseñado, mediante el ejemplo, que la felicidad es interna” A tu juicio, ¿qué cosas caracterizan a los niños de hoy (de 1 a 18 años)? Para responder a una pregunta tan amplia, lo primero es establecer al menos una división situada en torno a los 12 años. Hasta esa edad, el niño está en formación desde todo punto de vista. A partir de los 12 años se produce un cambio hormonal y energético, y el joven comienza a añadir su propia experiencia y decisiones a la formación que su familia y el colegio le entregaron. De acuerdo a

esta división, hoy día encuentro un porcentaje muy grande de niños hasta los 12 años que se caracterizan por ser “mamones o papones”, es decir, que no son capaces de resolver sus responsabilidades solos y que, sin embargo, discuten de igual a igual con los adultos. Niños cada vez más aburridos y desmotivados, que son incapaces de entretenerse solos. Niños que visitan regularmente a médicos o especialistas, que se enferman con frecuencia y siempre están

cansados. Que tienen poca paciencia y tolerancia a la frustración. Que quieren resultados rápidos y sin esfuerzo. Que no conocen el camino del trabajo y la perseverancia. Que se quejan constantemente. Que critican y enjuician todo. Que lloran con frecuencia y manipulan con su llanto. En cuanto a los jóvenes sobre 12 años, nos encontramos con un número muy significativo que no tiene un sentido de la vida; que está enfocado hacia una carrera profesional que le permita acceder a un buen sueldo, al éxito y al reconocimiento social; que cambia constantemente en sus relaciones de pareja, es decir, que valora lo fácil y entretenido, el hedonismo y el placer. Sin embargo, y a pesar de esta descripción, lo verdaderamente importante es preguntarse por qué hemos llegado a esto, cuál es la causa y cómo podemos revertirlo. En realidad, todas las preguntas sobre el comportamiento y la actitud de los niños y jóvenes nos muestran el

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Portada reflejo directo de nuestro espejo. Y la pregunta que deberíamos hacernos es: ¿nos gusta el reflejo que vemos? Si la respuesta es afirmativa, entonces debemos continuar haciendo lo mismo que hasta ahora. Si la respuesta es negativa, entonces está en nuestras manos cambiar y obtener un reflejo diferente. Comparado con una generación anterior, ¿qué cosas han perdido y qué cosas han ganado? Los niños y jóvenes viven en un mundo con grandes oportunidades de viajar, de conocer otras realidades y culturas, de acceso a tecnología difícilmente imaginable en otras épocas. Y a pesar de ello, han perdido el brillo de sus ojos, es decir, su paz interior, su tranquilidad. No les hemos enseñado mediante el ejemplo que la felicidad es interna y que uno la construye; que es resultado directo de nuestro trabajo y esfuerzo; que surge de nuestros logros personales y en equipo. ¿Qué cosas les preocupan? Si miramos a nuestro alrededor, nos podemos percatar que hay una gran preocupación por temas educacionales, medioambientales, etc. La mayoría de los niños y jóvenes en sus hogares y en sus colegios hablan sobre éstos. Sin duda es necesario, pues nos ayuda a tomar conciencia y a tomar decisiones al respecto. Pero, ¿hablar y discutir sobre estos temas es realmente ocuparse de ellos?, es decir, son temas de actualidad, pero ¿cuánto realmente hacemos cada uno por ellos? Se reclaman políticas públicas para mejorar la educación y bajar la contaminación, pero ¿yo estoy mejorando la educación cuando arraso un colegio?, ¿estoy aportando a una mejoría medioambiental si uso jabón y champú que no son biodegradables? ¿En qué situaciones son felices? Creo que hoy día existe una confusión entre felicidad y placer, y a causa de ello, la felicidad está relacionada con pasarlo bien, viajar, recibir regalos, jugar, etc.

¿Qué tipo de juegos privilegian? Principalmente videojuegos y juegos electrónicos, juegos cuyas características principales no requieren crear o ponerse de acuerdo con otros, por ejemplo. ¿Por qué hay tanta demanda por juegos electrónicos versus juegos al aire libre? La mayoría de estos juegos ofrecen altas dosis de estímulos y logros rápidos, inmediatos. Son cambiantes y novedosos, crean una realidad virtual que nos permite vivenciar situaciones nuevas y diversas.

El antídoto al miedo y al control de los adultos es la confianza hacia los niños.

¿Qué opinan ellos de sus papás? Nunca como hoy día se piensa que los padres hemos logrado una relación cercana y de amor con nuestros hijos. Sin embargo, las cifras de maltrato siguen en los mismos niveles que antes y los recursos más comunes son las negociaciones, amenazas, premios, castigos y gritos. Por eso, tanto en mi consulta como en los colegios he escuchado en numerosas ocasiones lo que niños y jóvenes dicen: que sus padres y profesores son bipolares, en un momento están negociando o premiando y luego están gritando, castigando o amenazando. Tal vez deberíamos comenzar a cuestionarnos cuáles son las consecuencias que genera esta ambivalencia emocional. ¿Cómo se comportan en la sala de clases? En mi recorrido por Chile he encontrado un predominio de niños y jóvenes desmotivados, aburridos, que no siguen instrucciones, sin hábitos y con problemas de actitud y conducta, que

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Hoy día existe una confusión entre felicidad y placer, y a causa de ello, la felicidad está relacionada con pasarlo bien, viajar, recibir regalos, etc.

cuestionan todo lo que se les enseña o que signifique mucho esfuerzo. Y las consecuencias son niños, jóvenes y adultos estresados, con altos índices de descontento y de agresividad. Pero también me he encontrado con niños y jóvenes que siguen al adulto guía, a ese adulto que desde su tranquilidad, paciencia, claridad, cercanía y consecuencia les exige, les muestra el camino y les entrega herramientas para que se hagan cargo de sus vidas, sin facilitarles el trabajo, sin evitarles las frustraciones y enseñándoles a levantarse después de cada caída. ¿Son respetuosos con sus profesores? No. Pierden el respeto a sus profesores porque el adulto actúa como amigo con el que pueden negociar y al que pueden desafiar, es decir, no lo reconocen como autoridad. ¿Son responsables con sus tareas y trabajos? No, porque no se les entrega la responsabilidad. Los colegios reclaman porque los padres no colaboran en la educación de sus hijos, es decir, los padres no están sobre sus hijos para que “no se les olvide” o “para que cumplan” con su responsabilidad. Esto significa padres y madres

que llegan a la casa a estudiar y hacer las tareas con sus hijos, y colegios que reclaman si no es así. ¿Por qué tendrían que hacerse cargo los niños y jóvenes si tienen a alguien más quien se lo resuelva? ¿Los ves esforzados? No. Los niños y jóvenes se esfuerzan 2 y quieren nota 6, y cuando no lo logran se frustran y responsabilizan al papá, a la mamá o al profesor/a porque no le explicaron bien, porque le tiene maña, etc. De este modo, nunca aprenden que si se esfuerzan 2, su resultado debería ser un 2. ¿Son buenos compañeros o manifiestan empatía entre ellos? No. Los niños y jóvenes viven centrados en sí mismos, todo gira en torno a ellos, sus intereses, etc. Para desarrollar la empatía los padres tendrían que enseñarles a resolver conflictos de forma pacífica, aceptar respuestas diferentes, aprender a ganar y perder, desarrollar la humildad y capacidad para observar y escuchar a los demás. Y enseñar no es lo mismo que hablar o dar grandes y emotivos discursos. Se aprende haciendo… ¿Cómo es la relación con sus profesores? Predomina una relación de amigos, de “compadres”, es decir, una relación de igual a igual en la que no hay confianza y que se sustenta en el miedo y el control. Hoy los adultos tienen miedo a las conductas y actitudes de los niños y jóvenes, y necesitan buscar constantemente mecanismos de control: celulares desde muy niños, webcam en

fiestas, etc. El antídoto al miedo y al control es la confianza. A su vez, los niños y jóvenes tampoco confían en los adultos, y por eso surgen los desafíos y discusiones constantes, porque sienten que los adultos están equivocados y ellos tienen la razón. ¿De qué hablan los niños en sus conversaciones diarias? Las conversaciones que más he escuchado giran en torno a lo que llena su existencia: últimos juegos, tecnología, fiestas, aquello que tienen y que no tienen, etc. Suelo escuchar un discurso muy marcado por la victimización y la crítica constante contra todo: familia, pololo, compañeros, vida, etc. ¿Cuáles son las materias de conocimiento que más les atraen? En general, las materias que se relacionan con la naturaleza. ¿Los ves contentos? Cada cierto tiempo aparecen noticias en los diarios que hacen eco de estudios sobre la felicidad y que muestran cuán felices son los niños y jóvenes en general. Sin embargo, como decía antes, creo que tendríamos que definir felicidad. Para mí, está relacionada con nuestro mundo interior y desde ahí se irradia a toda nuestra vida. Hoy el mundo de los niños y jóvenes es externo y hacia fuera, es decir, se habla de felicidad, pero en realidad es más bien placer. A mi juicio, esta es la explicación de los niveles de enfermedad que muestra este grupo.

Los niños y jóvenes se esfuerzan 2 y quieren nota 6, y cuando no lo logran se frustran y responsabilizan a otros.

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Portada

Pamela Cotorás, fonoaudióloga y creadora de Cantando Aprendo a Hablar:

“Tener la atención de un adulto es algo muy importante para ellos” A tu juicio, ¿qué cosas caracterizan en general a los niños de hoy? Son niños curiosos, con mayor desplante, su relación con las personas y el mundo es muy diferente a la que tuve yo cuando era niña. Me gusta la relación que existe hoy con los padres. Comparado con una generación atrás, ¿qué cosas han cambiado? Sin duda la vida de todos ha cambiado muchísimo en los últimos años. Creo que las relaciones son menos verticales, hay más confianza, más cercanía. El riesgo es que muchas veces los niños no tienen normas claras, lo que los desorienta y complica las relaciones con los adultos. ¿Qué cosas les preocupan a los niños? Sentirse protegidos y cuidados.

¿Qué cosas caracterizan hoy a los escolares? Los niños, como en toda época, van al colegio a aprender y para ello tienen que estudiar, ser responsables y crear hábitos. Sin embargo, los padres quieren que el colegio sea un lugar donde el niño sea feliz. El colegio no es el encargado de la felicidad del niño, es el hogar y sus padres. Este rol se ha invertido. El colegio es el lugar para aprender y reforzar valores que vienen del hogar.

¿Con qué cosas o situaciones son felices? ¡Con muchas cosas! Especialmente con el hecho de sentirse apreciados y reconocidos. Jugar, cantar, incentivar su creatividad contando historias o inventar juegos es algo que los hace muy felices. Tener la atención de un adulto es algo muy importante para ellos. ¿Qué tipo de actividades prefieren hacer? Desgraciadamente las actividades al aire libre, que son las recomendadas por

los especialistas en desarrollo, son cada vez menos frecuentes. Sin duda, los niños actuales hacen mucha más vida al interior de sus casas que las generaciones anteriores. Pero a todos les encanta jugar, usar disfraces, bailar y cantar… somos los adultos quienes tenemos que favorecer esas actividades. ¿Qué nos hace falta como país para apoyar una infancia sana? Creo que todos deberíamos poner más atención consciente a los niños… jugar con ellos, escucharlos.

Silvana Di Monte, profesora y psicopedagoga:

“El colegio es el lugar para aprender y reforzar valores que vienen del hogar”

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En cuanto a cosas positivas, hoy las metodologías de aprendizaje son más lúdicas y los niños participativos. son de las salidas, de los pololos, de los cantantes, etc. ¿Qué cosas les preocupan? En edad escolar no tienen muchas preocupaciones, a menos que en casa tengan un problema importante del cual no pueden sustraerse. ¿Frente a qué cosas o situaciones son felices? Dentro del colegio, con una buena nota o un reconocimiento público. También con las salidas o paseos fuera del colegio. ¿Cuáles son las materias de conocimiento que más les atraen? Depende de los intereses del niño.

Comparado con una generación anterior, ¿qué cosas son distintas? En cuanto a cosas positivas, hoy las metodologías de aprendizaje son más lúdicas y los niños participativos. Los profesores, en general, manejan mayores herramientas en el área de la psicología y en los colegios hay mayores redes de apoyo, psicopedagogos, neurólogos, profesores diferenciales, etc. En mi época los profesores pegaban, gritaban, ponían malas calificaciones sin piedad. Eran autoritarios y castigadores. ¿Cómo se comportan los niños en la sala de clases? ¿Son respetuosos con sus profesores? Aquí depende del liderazgo del profesor. En general, el niño reconoce la autoridad y logra ser respetuoso. Según mi opinión depende mucho del nivel cultural o vulnerabilidad del niño. La relación actual con sus profesores

es cercana y de confianza. ¿Son buenos compañeros o manifiestan empatía entre ellos? Cuando observamos un niño en los inicios de su época escolar lo vemos sociable, amigo de sus compañeros y comparte alegremente. En la mayoría (grupos que no son vulnerables), esta actitud se mantiene inalterable con los años. También encontramos ese niño o ese grupo de niños que no logra socializar adecuadamente y crea problemas a los compañeros, agrediendo, peleando y se convierte en una persona negativa para el grupo. Aquí entran a colaborar las redes de apoyo. ¿De qué hablan en sus conversaciones diarias? Depende de las edades, de los diferentes intereses. Es lógico que no hablan de estudio, ni de tareas. Las conversaciones

¿Qué cosas cuentan de sus papás? Algunos, nada. Otros lo cuentan todo. El niño en el colegio es una persona libre y autónoma. Es su espacio propio. Por eso, en ocasiones, cuando el profesor llama a los padres muchos dicen: “en la casa es muy tranquilo”, o al contrario: “en casa es un azote y acá un ángel”. ¿Los ves contentos? Depende del colegio, pero en general los niños son alegres y se entusiasman con todo. Si los observamos a la salida de la escuela, en cualquier lugar, los niños y los jóvenes se ven alegres. La época del colegio es la más linda. ¿Los ves tranquilos? Algunos sí, otros están menos tranquilos. Estudiar no es un suplicio, es algo natural el querer aprender. Puede ser que haya niños inquietos, pero con buen manejo o con medicamento (bien diagnosticado) pueden cambiar su comportamiento.

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Alternativas para tratar el déficit atencional La clave es abrirnos a explorar nuevos métodos para descubrir quién es el niño que tenemos al frente y por qué actúa de la forma que lo hace.

Por: Pablo Flores Laymuns Terapeuta Floral Evolutivo, Maestro de Reiki y Brain Gym Practitioner. www.astrologiayterapias.cl

ace poco tiempo el psiquiatra estadounidense León Eisenberg, quien acuñó el término déficit atencional, confesó que era un trastorno ficticio. Pese a ello, en la experiencia de algunos padres, sus hijos muestran dificultad a la hora de concentrarse, enfocarse y manejar sus impulsos, especialmente en la sala de clases o estudiando en casa. Debemos entender que todos somos personas diferentes y el mayor conflicto se produce cuando pedimos que los niños actúen de la misma manera. El primer paso para ayudarlos es descubrir por qué el niño se comporta de la forma en que lo hace: -Hay niños que necesitan moverse de forma constante. Cuando los adultos les piden que se queden quietos, suelen no hacerles caso… ¿Lo hacen por porfiados o rebeldes? La verdad es que no. Lo que ocurre es que su mecanismo de seguridad emocional les pide acción para no

sentir angustia. El quedarse tranquilos implica una verdadera incomodidad y su modalidad natural para aprender es a través del movimiento. En ellos suele haber predominancia del elemento fuego, que pide acción, movimiento y autoafirmación. -Otros niños tienen mentes muy rápidas e inteligentes, necesitan constantes estímulos para sentirse tranquilos. Suelen tener dificultades en algunos sistemas educacionales, pues si les siguen explicando la materia se aburren y se distraen buscando nuevos estímulos. Tal vez, clases dinámicas donde se van relacionando distintos conceptos es lo que necesitan. En ellos la predominancia es del elemento aire, que pide dispersión, estímulos, comunicación y actividad mental. -Hay niños que podemos tildar de “distraídos”. Pareciera que viven en otro planeta, mirando hacia el infinito o viviendo en mundos imaginarios adonde “vuelan” y se siente seguros. Tienen potencialida-

des artísticas y creativas muy altas, pudiendo ser más sensibles que la mayoría. Retarlos o criticarlos por no poner atención hace que quieran refugiarse mucho más en esos mundos. En ellos la predominancia es del elemento agua, que pide sensibilidad, protección y seguridad emocional, alejando al niño de una realidad que lo afecta y haciéndolo disociarse.

¿Qué hacer? Lo que la mayoría de estos pequeños necesita es una ayuda para equilibrar sus propias características personales, de manera que no las anulen sino que aprendan a manejarlas y potenciarlas. Algunos métodos son: 1-Esencias florales: En los niños hiperactivos las flores ayudan a equilibrar su necesidad de movimiento. En aquellos de mentes muy rápidas, ayudan a manejar su constante necesidad de estímulos e información, permitiéndoles mantener la atención en un mismo tema por periodos más largos. Y en los niños más sensibles, las flores actúan como un equilibrador emocional bajándolos a tierra. La astrología psicológica es una excelente herramienta de diagnóstico para descubrir las características fundamentales del niño, lo que permite dar de forma clara y precisa las esencias florales. La duración del tratamiento depende del niño y no se puede generalizar, pero se pueden ver resultados en un período menor al mes, tomando según lo que indique el terapeuta. En todo caso, las flores equilibran las características del niño, no las anulan, por lo tanto es importante que los padres descubran a sus hijos y los acepten como son. 2- Brain Gym o técnicas como yoga infantil: Buscan equilibrar sus mundos interiores sin anular sus características fundamentales. 3- Reiki: El trabajo energético ayuda a equilibrar y armonizar a los niños de forma rápida. Si se usa en combinación con las flores se logran resultados poderosos en menor tiempo.

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star casado, tener una pareja estable y comprometida, debería de ser divertido, sin embargo, las responsabilidades se van incrementando conforme crecemos y se consolidan una vez que damos a luz a nuestro primer hijo. Ahora el pago de cuentas, aprender a organizarte para poder ahorrar para tu futuro, criar hijos responsables y felices, son los pendientes que están en tu lista diaria. ¡Ninguno es un tema menor! Así que nuestro consuelo, apoyo y alegría debería ser, en primera instancia, con quién compartimos estos proyectos. El pololeo es una etapa de estrecha cercanía con nuestra pareja. Es natural darle la mano al caminar y no lo pensamos mucho para dar besos cuando se nos antoja. Salir “sólo los dos” era lo esperado y era un momento agradable que los dejaba con una sensación de alegría y bienestar. Conservar tu relación como un “eterno pololeo”, con más etapas buenas que malas, no es casualidad. Las parejas que tienen este tipo de convivencia se han esforzado y centrado su atención en este objetivo. Espero que lo que leas a continuación te dé algunas ideas de cómo lograrlo en tu vida. Empecemos con la realidad: a veces no contamos con la disponibilidad de tiempo o energía para comportarnos como pololos… Los años, la agenda copada, las demandas de los niños ¡nos tienen A-GO-TA-DOS! Entonces, ¿qué hacer? 1-SER CONGRUENTE: Decir que quieres que tu relación sea como un pololeo y luego no hacer NADA para que lo sea es ilógico. ¡Ojalá los pensamientos se hicieran realidad como por arte de magia! La verdad es que para que ese plan se haga un hecho, necesitarás ACTUAR hacia ese objetivo. 2-VIGILA TU CONDUCTA: Olvídate de lo que tiene que hacer el otro. Tú compórtate como lo hacías cuando empe-

Matrimonio con toques de pololeo No permitas que las actividades diarias pongan en riesgo una de las relaciones más importantes de tu vida.

Por: Mónica Bulnes de Lara Sicóloga.

zaron a andar. Sé coqueto (a), simpático (a), paciente, detallista… Sé una persona amable (fácil de amar). Modela la conducta que esperas que tu pareja tenga contigo, no durante pocos días o semanas… que esto se convierta en tu comportamiento permanente. 3-CUÍDATE: Así como te arreglabas para verlo (a), sigue cuidando tu apariencia. No se necesita tener un cuerpo escultural (¡los años pasan, lo sabemos!), ¿no has visto a muchas parejas en la calle que están lejos de parecer modelos, pero se notan cariñosos y felices de estar juntos? No abandones tu físico y haz notar que te “puliste” porque sabías que estaba por llegar. El verte mejor, obviamente, no sólo mejorará tu relación; el mayor be-

neficio lo tendrán tu salud y autoestima. 4-REORGANIZA LA AGENDA: No hay trabajo (en casa o empresa) que valga más la pena que tu relación de pareja y siempre hay algo que puedes realizar en un momento posterior, o pequeños espacios del día que puedes aprovechar para “ejercer” el pololeo. Dejar de lavar los platos una noche, para ver una película juntos en la tele. Programar algo de trabajo para más tarde porque tomarán juntos un almuerzo y no quieres tener prisa… Detenerte un momento para mandar un mensaje cariñoso o alentador. ¡Hay mucho tiempo para dedicarle! 5-CREA LA CULTURA FAMILIAR DE “PRIMERO LA PAREJA”: Para los hijos

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pareja que vives sólo con él (ella), así que no la desperdicies. Las investigaciones han indicado que, en promedio, la relación sexual dura 12 minutos. Como ves, un espacio corto de tiempo que tiene ventajas que durarán mucho más a nivel físico (reduce el riesgo de cáncer de próstata, mejora el sistema inmunológico, ayuda en la presión arterial, etc.); a nivel personal (mejora la autoestima, tranquiliza, reduce la irritabilidad, etc.); y a nivel de pareja (aumenta la percepción de aceptación mutua, incrementa la complicidad y la colaboración, etc.). Por muy cansado (a) que estés, estoy segura de que puedes disponer de esos minutitos para entregárselos al otro, ¿no? ¿O podrías asegurarme que si tu hijo requiriera algo de ti, una vez que estuvieras acostado (a), no te levantarías a atenderlo porque estás exhausto (a)? Las palabras y el trato son fundamentales, pero el contacto físico “empapado” de intimidad es la única forma de comunicación que tienes de manera exclusiva con quien has elegido para compartir tus días.

es muy sano y formativo que sus padres les hagan ver que es prioritario cuidar su relación de pareja. Saber que sus papás se llevan bien y están cerca el uno del otro, les ayuda a tener una mayor estabilidad emocional y seguridad en sí mismos, además de recibir el mejor ejemplo sobre cómo se debe tratar al cónyuge para que las cosas se mantengan firmes permanentemente. 6-CUIDA LOS DETALLES: No se necesitan grandes o caras muestras de amor para mantenerse unidos. Prepararle un café cuando es el otro quien siempre lo prepara. Despídanse y salúdense SIEMPRE con un beso. Pregúntale sobre algo importante de su día. La vida está hecha de los pequeños y —al parecer— insignifi-

cantes momentos del día. Pero son precisamente los que distinguen a las relaciones cercanas y cariñosas. 7-SÉ CREATIVO (A): ¿Hay niños pequeños en la familia? Después de acostarlos preparen el momento de estar juntos. Pongan un video y, cuando los hijos estén interesados, “escápense” a su pieza por un momento de diversión. Pidan a una sobrina universitaria que pase un par de horas con los pequeños para que ustedes puedan disfrutar de una ida al cine o a caminar por la plaza. ¡Las posibilidades no tienen límite! 8-INTENSIFICA LA INTIMIDAD: No por ser el último punto es el menos importante. Al contrario. Esta es un área de tu

9-SALGAN SOLOS: Por lo menos una vez al mes deberían buscar la oportunidad de organizar un panorama para ustedes dos solos. Es muy positivo planear, por lo menos una vez al año, un viaje juntos. Nuevamente, no se necesitan grandes sumas de dinero para hacer esto una realidad. Con salir de sábado a domingo… con pasar dos horas juntos… basta. 10-NO TE DETENGAS: No permitas que las actividades de tu vida te hagan poner en riesgo una de las relaciones más importantes de tu vida. No permitas que un desacuerdo haga permanente un trato frío y distante. Una y otra vez, promueve la cercanía. El orgullo es mala consejera cuando se trata de construir una relación que para ti, y para los que tengan la fortuna de conocerlos, sea ESPECTACULAR.

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Salud Mental

Dr. Enrique Rojas:

“La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria” La falta de modelos de identidad sanos, el exceso de permisividad y las roturas conyugales han influido en el aumento de la depresión exógena. Un mecanismo de protección consiste en tener un proyecto de vida con 4 dotes: amor, trabajo, cultura y amistad.

a depresión es un tema que concita del interés de muchas personas. Quizás porque vivimos en una sociedad a la que le cuesta sentirse feliz en la vida diaria, sufriendo —por el contrario— pesares que a veces son capaces de interrumpir sus actividades normales. Y es que cuando la depresión se instala en la vida de una persona, el sobrevivir se vuelve difícil para ella y su entorno familiar. El eje del nuevo libro del psiquiatra Enrique Rojas, llamado “No te rindas” (Editorial Planeta), descansa sobre una idea: lo que te hace crecer son derrotas asumidas. Como dice el mismo autor, el texto está dirigido “a la inmensa mayoría”, rescatando la frase de un poeta español de la Generación de 1936. A través de este medio, el autor —quien es experto en temas de depresión— establece un diálogo con el lector para intentar llevarlo a algo mejor. Otra idea que deambula por las páginas del libro es la felicidad, que consiste en hacer algo que merezca la pena con la propia vida, algo grande, y cada uno según posibilidades y limitaciones. De una forma amena y práctica, “No te rindas” enseña a enca-

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Salud Mental

rar de manera positiva las adversidades, miedos y dudas que tenemos en nuestro día a día, convirtiéndolos en un impulso para crecer y lograr nuevas metas. ¿Qué porcentaje de la población mundial presenta problemas de depresión? Depende de la zona, no es lo mismo Nueva York, capital del mundo, donde el psiquiatra es el médico de cabecera, que África central donde la población pasa hambre y los estados de ánimo no preocupan. En Europa, entre el 15-20% de la población padece estado depresivo. Hoy en el mundo civilizado es la segunda causa de baja laboral. ¿Cuáles son los factores de la vida actual que influyen en esta cifra? Podríamos hablar de un mosaico de factores diversos. Las depresiones pueden ser endógenas, de origen hereditario, y otras pueden ser exógenas, provocadas por motivos de la vida misma. Las segundas se han multiplicado y Chile no es la excepción. La falta de modelos de identidad sanos, exceso de permisividad y roturas conyugales influyen. ¿En qué países se encuentran las tasas más altas y más bajas de depresión? Las más altas se dan en el norte de Europa. Ahí influyen factores como el clima, falta de luz, la tendencia a la introversión marcada y una vida centrada en gran medida en el trabajo. En cambio, en otros países como la zona del Caribe, Colombia o Brasil, donde se ven matices, la vida se vive mucho en la calle, con gente que es más comunicativa y donde hay gran luminosidad. Esto da lugar a una cifra depresiva menor. ¿Cómo se define la depresión? Es una enfermedad del estado de ánimo, precedido de tristeza, melancolía, falta de ilusión. Hay dos modalidades contrapuestas: la depresión endogámica, debida a un desorden químico de

origen hereditario y que se cura en un 90%; y la exógena, debida a acontecimientos negativos de la vida. En la mujer, los más importantes son el fracaso sentimental y problemas familiares; y en el hombre, el fracaso profesional y los problemas económicos. ¿Existe un registro de síntomas (test) que pueda ayudar a establecer que una persona sufre depresión? Efectivamente, yo mismo he elaborado con mi equipo una escala de evaluación conductual capaz de puntuar a través de resoluciones matemáticas el índice de la depresión, los desajustes personales, etc. Gracias a este test pasamos de lo cualitativo a lo cuantitativo. ¿Qué efecto tiene en los hijos el que una madre o padre esté deprimido? La depresión es contagiosa, como las infecciones. En los hijos de padres deprimidos hay tendencia a que la melancolía se cuele en los entresijos de su conducta; hay que educarlos para que sepan protegerse de ese ambiente negativo. A su juicio, ¿cuánto de la depresión se relaciona con un factor ambiental? El factor ambiental es el que lleva la “voz cantante”, un claro ejemplo es la depresión por ruptura conyugal. Véase el caso de una mujer de 45 años de Andalucía (España), cuyo marido la abandona por una mujer más joven: el mayor de los hijos ha empezado a tener contacto con la droga, el segundo muestra fracaso escolar, el tercero es introvertido, ella ha tenido un fuerte encontrón con su hermana y sufre problemas económicos. Sería un ejemplo de depresión exógena por factores ambientales. ¿De qué depende el salir de una depresión? Si es endógena, lo último en cuanto a tratamiento es la estimulación magnética transcraneal, una bobina que se co-

La depresión es contagiosa, como las infecciones. En los hijos de padres deprimidos hay tendencia a que se cuele la melancolía en su conducta.

loca en el polo frontal dominante como alternativa a la farmacoterapia. En la exógena influye la voluntad y aceptar la realidad. La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria. La vida no va bien sin dosis de olvido. En definitiva, si la depresión es endógena la medicación es esencial, si es bipolar los tratamientos farmacológicos son claves, si es exógena lo fundamental es la psicoterapia con psicólogos y psiquiatras. ¿Qué rol juega la voluntad de una persona para salir de la depresión? La voluntad es la joya de la corona de la conducta. Una persona con voluntad llega más lejos que una inteligente. En torno al mapa de la voluntad se arremolinan tres colinas esenciales: orden, constancia y motivación. El que tiene estas tres cosas está muy cerca de una de las puertas de entrada al jardín de la felicidad. ¿Considera que existe sobre-diagnóstico de depresión en la actualidad? Efectivamente, por esta hiperdimensión del concepto de depresión a todo le llamamos por el mismo nombre. La gente joven habla de la “depre” (se

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produce tristeza porque le ha dejado la novia, ha errado un examen…), es la contaminación del lenguaje en una sociedad psicologizada. Un matiz diferencial es la depresión clínica, el embotamiento del estado de ánimo y la tristeza por motivos de la vida.

El eje de “No te rindas” descansa sobre una idea: lo que te hace crecer son derrotas asumidas.

¿Cuáles son los riesgos de que exista una automedicación en este tema? Hoy, al haberse multiplicado los trastornos y vidas rotas, tratamos de curar todo con fármacos. Ahí entra en escena el riesgo de usar, en vez de psicoterapia, el fármaco. Psicoterapia es el arte de enseñar a corregir fallas y errores. ¿Cuál es la relación entre ansiedad y depresión? La ansiedad es un estado de ánimo de desasosiego, en el que se vive como anticipo de lo peor, es estar en guardia al acecho, esperando malos presentimientos. Mientras que en la depresión hay hundimiento anímico, no se tienen ganas de nada. Hay una expresión de moda anhedonia, palabra que deriva del prefijo an (carente de) y hedoni que viene del griego hedón (placer). La persona deja de gozar con las cosas que antes le provocaban placer. ¿Y qué relación existe entre estrés y depresión? El estrés es un ritmo de vida trepidante, corriendo de acá para allá, con mil cosas que hacer, que suele terminar con adicción al trabajo, o lo que los americanos llaman worker alcoholics (alcohólicos del trabajo). Muchas personas con estrés crónico aterrizan en la depresión. ¿Cree que los niños y adolescentes de hoy padecen más cuadros depresivos que hace 30 años atrás? Hoy existen muchos niños depresivos, también llamados niños ping-pong, hijos de padres separados y mal avenidos, están temporadas con el padre, otras con

la madre, los abuelos. Para cualquier persona que tenga sentido común esto es fatal. Antes, hace 20 años, la infancia era la etapa feliz de la vida…hoy no tanto. La adolescencia es la etapa de la rebeldía, un momento espléndido para asomarse a la ventana de la vida, pero se está expuesto a un bombardeo de información, lo que puede dar lugar a estar perdido y deambular hacia la depresión. ¿Cuál es el principal factor de protección para no caer en depresión? El principal factor de protección de la depresión exógena depende de tener un proyecto de vida con 4 dotes en su seno: amor, trabajo, cultura y amistad. Esta tetralogía es como una coraza que tira hacia adelante. Para la depresión endógena lo mejor es un buen psiquiatra, que conozca los últimos avances.

La voluntad es la joya de la corona de la conducta. Una persona con voluntad llega más lejos que una inteligente.

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Lecturas

Saborear las guindas

Una travesía de la autora a través de distintas experiencias terapéuticas en busca de su sanación física y espiritual. Escrito de manera ágil y honesta, aquí se mezclan testimonios, entrevistas e información indispensable para comprender los distintos procesos curativos. El lector podrá hacer su propio “recorrido” y profundizar en aquel o aquellos métodos que más le hagan sentido de acuerdo a sus experiencias y necesidades (Planeta Sostenible).

Susana y el árbol de la vida

Esta obra narra el proceso de duelo de una niña que pierde a su abuela. Elaborado por el escritor Mauricio Paredes y la ilustradora Verónica Laymuns, se editó a raíz de un estudio realizado por Visión Humana y Parque del Recuerdo sobre cómo los chilenos perciben la muerte, donde se revelaron cifras sobre la falta de apoyo a los niños en el proceso de duelo y la falta de instancias que generan los padres para darles ese espacio, delegando dicha responsabilidad al colegio.

La autoprotección infantil

El objetivo de esta guía es describir en forma clara y precisa los temas relevantes para el estudio y la práctica de la prevención y detección del abuso infantil. Útil para profesionales que deseen capacitarse en la detección y prevención del abuso. Los padres encontrarán pautas generales de crianza para favorecer el desarrollo de la autoestima infantil y, por ende, disminuir el riesgo de abuso (Ediciones Océano).

Mentes brillantes

Este libro presenta la historia de 10 destacados científicos chilenos, premios nacionales de ciencia, que han hecho contribuciones concretas y altamente valoradas al desarrollo de la ciencia mundial. Incluye además la serie documental completa de Mentes Brillantes, la primera producción para televisión de corte científico exportada al extranjero.

Conoce el poder de tu campo cuántico

A menudo pensamos que nuestra vida se encuentra a merced de todo tipo de circunstancias y de fuerzas externas que nos hacen navegar a su capricho. Este libro demuestra que, por el contrario, todos tenemos el poder de dar forma a nuestra propia existencia, y que sólo de nosotros depende conseguir más plenitud y más éxito (Ediciones Urano).

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Mascotas

Cuidados cariñosos para tu gato Por: Sebastián Jiménez Médico Veterinario

uando comienzan las bajas temperaturas y las largas noches invernales, tu gato necesitará un cuidado especial básico y mínimo para mantenerse cómodo, calentito y saludable. Sigue estos sencillos consejos para que tu minino lo pase bien este invierno:

Si tu gato es bueno para callejear o le gusta estar afuera de la casa, asegúrate de que se aclimate en forma paulatina y que no esté mucho tiempo a la intemperie, especialmente los días más fríos. Por lo tanto, hazle caso a los pronósticos del tiempo de los meteorólogos noticiosos del día anterior.

Cuidado con las quemaduras por frío. Se ven más frecuentemente en las orejas, cola y cojinetes de las patas y se observan como manchas pálidas o blancas sobre la piel.

Alimenta a tu gato con un buen alimento en pellet y siempre asegúrale acceso a una fuente de agua fresca. La nutrición y el agua son muy importantes, ya que un gato bien alimentado se defiende mejor del frío invernal.

Los gatos adoran echarse enrollados sobre el capó del auto o debajo del motor ya que se mantienen tibios por muchas horas después de que el amo llega a la casa. Por lo tanto, ten mucho cuidado al salir ya que el minino regalón puede ser atropellado por su propio amo.

El anticongelante de los motores de nuestros autos es bastante dulce y agradable para los gatos y posee un compuesto llamado etilenglicol, que es muy tóxico para los riñones de los animales. Por lo tanto, preocúpate de que no existan filtraciones en el motor que dejen la clásica mancha en el pavimento del estacionamiento.

Procura entregarle a tu gato una cama cómoda y aislada del suelo para que esté más tibia y confortable.

Habla con tu veterinario para chequear si las vacunas y las desparasitaciones están al día. Recuerda que un gato sano está mejor preparado para el frío.

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Vida verde

vidaver de

Casa de O

ficios

Ubicada e n una anti gua casa realizan ta del Barrio lleres y cu Itali rsos en to el rescate rno a oficio a, aquí se de tradicio sb nes manu Podrás ap ales y mate asados en render a e rias prima ncuadern teñir telas s. ar o a ilus con técnic trar. Tamb as de shib tejer telar ié n a o ri mientras to y tinturas naturales mas un ric muffin. Ad o o emás, se p café acom ue pañado d participar e de charlas de aprender de hu ertas, y seminari Hay dos g os. randes sa las equipa ambas tie das para h nen buen a luz, cóm mesa de tr odas sillas acer clases, abajo. Un y una gran rico y verd a descans e jardín p ar o toma ermite sali rse un café r . Dirección : Alfredo Rio Metro Pa rque Busta seco 290, Provide ncia. mante. Sa e-mail: in ntiago fo@casad eoficios.c l

Huertos

en casa

Aprovech emos los meses de cómo des invierno p arrollar nu ara estras pro Puede se pias cosec aprender sobre r el inicio has en el de una pre realizar c jardín. ciosa acti on nuestr vidad para os hijos. Así conoc erán en fo rma direc de semilla ta el proc s, germina eso de pla ción y cre y hortaliza ntación cimiento d s. e hierbas Desarrolla r huertas e como ma n espacio cetas— no s, incluso, s permite alimenticio comprend reducidos — s saludab er mejor lo les. Obten observan s há dremos g do los cic ran satisfa bitos los de la el concep naturalez cción to de auto a, aprend suficiencia incluso po eremos de recurs dremos g os naturale enerar un semanale se ahorro en s. ¿Qué m nuestras c ejor? ompras Si quiere s te de las hie ner más informació rbas med icinales te n sobre los benefi www.boti cios invitamo cadelalm s a visitar: a.cl

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SONRÍE

MAMÁ

& VIVIR

BIEN

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Panoramas MCA Festival 2013 En un solo lugar se reúne la reflexión, exposición y actividades en torno a la construcción de una sociedad más despierta y consciente de querer vivir en un mundo basado en la aceptación, armonía, bienestar, desarrollo integral y cuidado del medio ambiente. Durante 3 días, los asistentes tendrán la oportunidad de ingresar a talleres, foros y charlas en 7 salas paralelas con más de 100 expertos de diversas especialidades relacionadas con desarrollo humano, disciplinas orientadas a la salud y calidad de vida, crecimiento personal, nutrición, clases de cocina, medicina natural, ayurveda y china, terapias complementarias, desarrollo de huertos orgánicos, yoga, tai chi y reiki, entre otras. Destacamos las siguientes actividades: “Yoga, un juego con niños” (sábado 10, 11:00 a 12:00 hrs.; domingo 11, de 12:30 a 14:00 hrs.); “Meditación en movimiento, enseñando a meditar a tus hijos” (sábado 10, 12:00 a 14:00 hrs.); y “Medicina Antroposófica y Déficit Atencional” (sábado 10, 13:15 a 14:00 hrs.). Cuándo: 9, 10 y 11 de agosto. Dónde: Centro Cultural Estación Mapocho.

Perro Running La Municipalidad de Viña del Mar ha diseñado un programa de “Perro Running” denominado “Ven a hacer deporte con tu mascota”, el cual se desarrollará en el borde costero de la ciudad. Está orientado para que participen niños, jóvenes, adultos y adultos mayores junto a sus mascotas. La distancia a recorrer es de 1,4 km. Inscripciones gratuitas. Cuándo: 25 de agosto, 10.00 hrs. Dónde: Viña del Mar. www.casadeldeporte.cl/perrorunning

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Para fomentar la lectura La 27ª Feria Internacional del Libro Infantil y Juvenil, organizada por la Cámara Chilena del Libro y la Municipalidad de Providencia, apostará este año al fenómeno en que se ha convertido este género. Muchas editoriales estarán presentes con stands, escritores e ilustradores invitados, además de actividades infantiles de fomento lector. Cuándo: 14 al 25 de agosto. Dónde: Parque Bustamante esquina Bilbao, Providencia. Entrada liberada para menores de 18 años.

Teatro: “Jota i (la hermana Ji) Este destacado montaje, basado en el clásico texto de Marcela Paz, cuenta las aventuras de la pequeña Ji, hermana menor de Papelucho, durante un paseo a la playa con su familia. Estarán presentes clásicos personajes como la Tía Lala, Domitila, Pajarito, la madre de Ji y Papelucho. El proyecto contempla realizar una gira con funciones gratuitas en comunas vulnerables de la Región Metropolitana. Cuándo: Sábados y domingos a las 17:00 hrs. Dónde: Teatro Mori Parque Arauco.

Ópera: Billy Budd El personaje principal, que da título a la obra, es un joven y tímido marino que se transforma en la víctima de las malvadas maquinaciones de un superior, a quien da muerte y por eso debe ser ajusticiado. Toda la acción transcurre a bordo del barco inglés El indomable, durante las guerras napoleónicas en 1797 en un ambiente de rudos marinos en que se perfilan las fuerzas del bien y del mal. Impactante propuesta escénica. Cuándo: 16, 19, 21, 26 de agosto/19:00 hrs; 24 agosto/17:00 hrs. Dónde: Teatro Municipal de Santiago.

Exposición “Encaje” Una obra que construye a partir de un tejido con papel reciclado y pintura presenta la artista Amalia Valdés en su tercera exposición individual en Artespacio, llamada Encaje. La muestra reúne obras mixtas en diversos formatos, basados en la repetición de elementos geométricos. La artista presenta obras construidas a partir de módulos de 40 x 40 cm, conjunto que forma una gran obra de 6 metros de largo. Cuándo: Desde el 13 de agosto. Dónde: Galería Artespacio, piso 1 (Alonso de Córdova 2600).

Nuevo disco de Cantando Aprendo a Hablar Bulublú y sus amigos presentarán su nuevo compilado de canciones con temas para toda la familia en versiones pop y rock, que apoyan el desarrollo de habilidades lingüísticas y auditivas de los niños preescolares. Las primeras 100 personas que compren sus entradas para este evento, ese día recibirán gratis el nuevo disco de La Banda. Cuándo: 11 de agosto, 17.00 hrs. Dónde: Centro de Eventos Centro Parque (Parque Araucano).

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Mujer

María Ignacia Fernández:

“Cuando una mujer se supera hay una familia que surge” La presidenta de ANSPAC nos acerca al esforzado mundo de un grupo de mujeres vulnerables que, a través de talleres y una red de apoyo, deciden tomar las riendas de su vida.

a ONG de Desarrollo ANSPAC es una corporación dedicada a brindar educación para la superación de la mujer. Nació como un apostolado del movimiento católico Legionarios de Cristo y actualmente, sin haber perdido su condición de apostolado, ha trascendido al movimiento e integra a mujeres de todos los credos. Funciona en 19 comunas de la Región Metropolitana y en la Quinta, Sexta, Séptima y Octava Región, teniendo como base de su trabajo una serie de talleres dirigidos a mujeres vulnerables. La institución nació en México el año 1974 y en Chile trabajan desde 1989. Conversamos con la presidenta de la sede local, María Ignacia Fernández, para conocer un poco más acerca del trabajo que realizan en pro de las mujeres.

¿Cuál es el objetivo principal de ANSPAC? Nuestro objetivo es permitir que las personas, a través de la formación, sean capaces de influir en su ambiente para trascender a sus circunstancias y ser mujeres nuevas, integrales, dignas

y seguras de su valor intrínseco. ¿A quiénes atiende? Atiende a mujeres de escasos recursos en lugares vulnerables de nuestro país. Actualmente asisten 900 mujeres a lo largo de todo Chile. En la Región Metropolitana tenemos 38 talleres y en regiones tenemos 25. ¿Cómo se prepara a las monitoras? Nuestras monitoras se llaman “animadoras” y su participación es de carácter voluntario. Ellas son preparadas mediante cursos de capacitación que se realizan en nuestras sedes. ¿Cómo son los talleres? Aquí cada grupo o unidad es liderado por al menos 3 animadoras. Se juntan una vez a la semana durante dos horas y media. En ese tiempo se imparten talleres de formación personal, de formación espiritual y al final se enseña una manualidad. Estos encuentros se realizan desde marzo a diciembre y cada unidad realiza un programa de 3 años. Después de este período, las asistentes se gradúan.

¿En que se benefician las mujeres que asisten a los talleres? -Las mujeres que asisten son dueñas de casa. A veces se da que no salen mucho de sus hogares o sufren realidades dolorosas al interior de su relación de pareja. En estos talleres se les da la oportunidad de conversar de esos problemas. Entre todas se apoyan, ellas se dan cuenta de que sus casos no son los únicos y así se va formando una comunidad fuerte que se convierte en una instancia de desahogo. -Nuestras asistentes aprenden una manualidad que se puede convertir en un trabajo y en un aporte al presupuesto de la casa. ¿Cuáles son los beneficios para las monitoras al hacer estos talleres? También son muchos, pues las mujeres que han tenido más oportunidades en la vida quieren compartir con los demás de manera voluntaria y generosa. Muchas veces ellas van dispuestas a entregar y lo que reciben es mucho más de lo que entregan. Se encuentran con mujeres de otras realidades, mucho más duras y que son luchadoras,

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que las acogen y las quieren. Se forman vínculos sólidos. ¿Cómo ha sido para ti liderar este proyecto? Para mí ha sido una experiencia maravillosa, el ver los cambios reales que suceden tanto en las voluntarias como en nuestras asistentes, ver que finalmente tenemos el mismo tipo de problemas, y que con el apoyo y las redes que se forman pueden ser capaces de salir adelante. Ellas son las promotoras de su propio cambio. Dándoles las herramientas de formación, cambian, se sienten dignas y luego emprenden. Entiendo que realizaste esta actividad mientras vivías en Argentina. ¿Notaste alguna diferencia en cuanto a realidades? Todas las mujeres necesitamos lo mismo. Aunque nuestras realidades cambian, necesitamos sentirnos queridas, escuchadas y formar redes de apoyo para ser el pilar de la familia… ya que cuando una mujer se supera hay una familia que surge.

Ellas son las promotoras de su propio cambio. Dándoles las herramientas de formación, cambian, se sienten dignas y luego emprenden.

¿De qué manera se puede participar en ANSPAC? Se puede participar siendo animadora, con sólo llamar a nuestras oficinas. También se puede ser socio y se aporta una cantidad de dinero mensualmente y se puede ayudar de manera voluntaria en nuestras oficinas administrativas o en nuestro grupo que produce los eventos. Estamos abiertas y felices de recibir a quienes nos quieran ayudar en esta tarea. Una manera eficiente de contactarnos es a través de nuestro sitio web. Más información en: www.anspac.cl

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Belleza

El templo de los masajes

ara algunas personas los masajes son una verdadera terapia que calma, relaja y revitaliza el cuerpo y la mente. En el último tiempo han llegado a nuestro país distintas tradiciones que prometen experiencias sanadoras. Una de ellas proviene de Oriente. Al regresar de su estadía en Asia, Jennifer Freed quería hacerse un masaje como los que se hacía allá. Buscó un lugar en Chile y no lo encontró. Entonces decidió emprender y creó un espacio que entrega momentos de relajación con luz de velas, aromas, música, ambientación y masaje personalizado. Así nació Tempus Thai. Conversamos con ella para conocer en qué consiste este espacio. ¿Qué elementos son imprescindibles en un buen masaje? Para relajarse se debe contar con música de la naturaleza, climatización, ambientación apropiada a la calidez del

lugar, luz de velas (la media luz ayuda a relajarse más profundamente) y aromaterapia aplicada de dos maneras: ambiental, que puede ser relajante o energizante, y aceites corporales aromatizados para el masaje. Este es el mejor transmisor de energía y calor. Existen aceites con diferentes componentes que entregan una acción terapéutica y, además, dejan una sensación agradable en la piel. ¿Cuál es el efecto del contacto de la piel de quien realiza el masaje sobre quien lo recibe? El efecto transmisor de energías positivas y de la experticia de quien realiza el ritual es vital para lograr el objetivo, ya sea descontracturante, relajante u otro. La manipulación de la piel estimula la producción y liberación local de un neurotransmisor, el cual produce vasodilatación local y aumento de la temperatura. El calor lleva a un ablandamiento de los tejidos relajando sus fibras. La formación

de histamina provocada por la estimulación en el cuerpo aumenta la circulación de piel y músculos, entregándoles mayor oxigenación. Estos efectos llevan a una mayor relajación corporal. Existen masajes donde el paciente está vestido. Es el caso del masaje tailandés, que consiste en estiramiento y profundidad. Se realiza generalmente en el suelo, no en una camilla, y se requiere de ropa cómoda. Por ello en esta experiencia tailandesa no se utilizan aceites. ¿Cuáles son los distintos tipos de masajes que ofrecen? Siguiendo con la tradición asiática iniciamos el masaje con el sonido de un gong, cuenco o campana tibetana, que señala el comienzo de la sesión. Al terminar, vuelve a sonar y ofrecemos un té especial traído de Oriente. En el caso de la reflexología se hace un lavado de pies al estilo thai. Las experiencias que ofrecemos son: Área relajación: A través de masajes de relajación, piedras calientes y 4 manos se armoniza el sistema nervioso, se relajan los músculos y tejidos del cuerpo, se estimula el metabolismo, se oxigena la sangre y se eliminan toxinas. Área muscular: Con masaje descontracturante se reduce la tensión muscular. Con masaje tuina se promueve el libre flujo del qi, es decir, la energía vital que recorre cada meridiano del cuerpo; se recupera el equilibrio del cuerpo, mente y espíritu; y se reduce la tensión muscular. Área salud: A través de la reflexología se hace un diagnóstico, alivio o estímulo de órganos del cuerpo. Se produce una relajación profunda, se mejora la circulación, se incrementa el flujo de energía y se disminuyen dolores específicos. A través del masaje thai se elimina la tensión y toxinas del cuerpo. Con el reiki se recupera el estado de equilibrio y se promueve el flujo energético.

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Piel

Rosácea:

Sonrojamientos que avergüenzan

a rosácea es una enfermedad crónica que afecta la piel y algunas veces los ojos. Causa enrojecimiento de la piel y espinillas. De acuerdo a Medline, es más común entre mujeres y personas de piel clara. Suele comenzar entre los 30 y 60 años. Nadie conoce sus causas. Es posible que tenga más probabilidades de tenerla si hay casos en la familia. La rosácea no es peligrosa. Una vez diagnosticada, puede mantenerse controlada y disminuir, pero se deben cambiar ciertos hábitos. Es fundamental controlar la dieta, eliminar los condimentos, frituras y cualquier alimento que contenga colorantes, como bebidas, jugos, mayonesa, ketchup, etc., ya que éstos irritan la piel. Además, se debe evitar la exposición solar y todos los días usar un bloqueador con filtro UV indicado para pieles sensibles, evitar las duchas muy calientes y los cambios de temperatura, y nunca aplicar en el rostro productos que contengan alcohol o jabón. Todo esto complementado con la aplicación de cremas especiales durante el día y la noche brindan un excelente resultado. “La rosácea afecta la

autoestima, por lo que es fundamental usar una buena crema que ayude a reducir el aspecto rojizo”, explica Vanessa Souza, make up artist de Oriflame. En la mayoría de los casos, la rosácea sólo afecta la cara. Los síntomas pueden incluir: Enrojecimiento frecuente de la cara Pequeñas líneas rojas debajo de la piel Acné Inflamación de la nariz Piel gruesa, generalmente en la frente, la barbilla y las mejillas Ojos rojos, secos y pruriginosos y, algunas veces, problemas con la vista Ante cualquiera de estos síntomas, consulta con tu médico las distintas alternativas de tratamiento.

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Recomendados

Bio Clinic y crema vaso-active con escina calmante de Oriflame.

Línea Rosaliac de La Roche Posay.

Línea Eucerin Antienrojecimiento.

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4. Estación fascinante Sassy (mayores de 3 meses) Dónde: www.tinyzone.cl Precio: $6.990

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10. Paneles eléctricos para calefacción Greenheat y Biocalor Dónde: Grandes tiendas. Precio: Desde $39.990 11. Chupete Mam Night (brilla en la oscuridad) Dónde: Supermercados y farmacias Precio: $5.990 12. Aceite corporal rosas champagne Séve de Natura Dónde: Consultoras Natura Precio: $10.200

13. Tejidos para niños Izaera Dónde: www.izaera.cl Precio: $13.000 a $17.000 14. Protector para labios Lip Ice Regular Dónde: Supermercados y farmacias Precio: $1.790

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