Allt du vill veta om ekostädning

Fler och fler börjar intressera sig för miljövänlig städning. Bloggaren Cecilia Lassfolk och förbundets ekologirådgivare Anita Storm ger tips om kemikaliefri rengöring och vilka städprylar som behövs.

Text Johanna Granlund Foto Karin Lindroos

Cecilia Lassfolk bloggar sedan tio år tillbaka under namnet Morotsliv, där hon skriver om hälsosam kost och om kemikalier i hemmet och i skönhetsprodukter. Bloggen kom till då Lassfolk efter en utbrändhet kände att hon ville göra en omfattande livsstilsförändring och börja leva mer hållbart och hälsosamt. – Syftet med Morotsliv är att dela tips och inspiration, och när det gäller ekostädning vill jag föra fram att det är enkelt, smidigt och effektivt, säger hon.

DISKMEDEL OCH ÄTTIKA För vardagsstädningen använder Lassfolk sig av två olika milda rengöringsmedel samt av mikrofibertrasor. – Jag har alltid ett par sprejflaskor med färdigt utblandat diskmedel stående, en i köket och en i badrummet. Jag blandar ungefär en del miljövänligt handdiskmedel med fyra delar vatten och använder det både som allrengöringsmedel och om jag diskar för hand.

Det andra standardmedlet består av ättika utblandat med vatten. Ungefär fem procent ättika ger lagom styrka. Blandningen kan du till exempel spreja på kalkavlagringar och använda vid fönstertvätt eller som komplement till diskmedlet då du diskar glas. – Just i badrummet och köket kommer man långt med de här två blandningarna. De är tillräckliga för dagliga avtorkningar. Om du bara orkar plocka och torka av lite varje dag på diskbänk och i handfat, blir smutsen aldrig så ingrodd att du skulle behöva starkare medel.

Cecilia Lassfolk rekommenderar daglig vädring med korsdrag som en del av städrutinen. – Jag vädrar för att få in syre och blåsa ut lite damm. Damm består inte bara av hår och ludd, utan det drar också till sig kemikalier, säger hon.

EFFEKTIVT MED MIKROFIBER För veckostädningen tipsar Lassfolk om att skaffa ett filter som har högt HEPA-värde till dammsugaren. HEPA-vär-

Fakta om … Hormonstörande ämnen

Ofta behövs det en större mängd av ett skadligt ämne för att vår hälsa ska påverkas, men för hormonstörande ämnen fungerar det tvärtom. Kroppen påverkas inte nödvändigtvis av en enskild större dos av ett hormonstörande ämne, utan det är den kontinuerliga tillförseln av små mängder som är skadlig.

Hormonstörande ftalater finns i många dofttillsatser, bland annat i olika rengöringsmedel (och i parfymerade hudvårdsprodukter). Sköljmedel är en produkt där ftalater ingår i dofttillsatsen. Vi får i oss hormonstörande ämnen i kroppen då vi klär oss eller sover i textilier med rester av sköljmedel, eller då vi andas in eller rör vid ytor med partiklar av syntetiskt doftande rengöringsmedel.

Forskare menar att exponering för hormonstörande ämnen under graviditeten kan få följder för flera generationer framåt, eftersom ämnena tycks påverka fostrets gener. I den svenska Selmastudien har man undersökt inverkan av hormonstörande ämnen hos 2 500 mammor och barn. Alla mammor som undersöktes hade ftalater i bröstmjölken, men hos de mammor där halten var högre, kunde man se en större inverkan på barnets utveckling och beteende. Hormonstörande ämnen tycks också vara kopplade till diabetes typ-2 och vissa former av cancer.

Genom att välja rengörings- och hudvårdsprodukter utan tillsatta doftämnen, och genom att lämna bort sköljmedel eller ersätta det med ättika, minskar du din exponering för hormonstörande ämnen.

Om du bara orkar plocka och torka lite varje dag på diskbänk och handfat blir smutsen aldrig så ingrodd att du skulle behöva starkare medel.

det indikerar hur mycket partiklar filtret släpper igenom. Ju högre värdet är, desto bättre. – För att bli av med små partiklar är det bättre att dammsuga än att sopa. När du sopar virvlar det upp ganska mycket damm. Som komplement till dammsugningen kan du ytterligare våttorka golven.

Använder du en mikrofiberduk då du våttorkar behövs det inga särskilda rengöringsmedel till ett normalsmutsigt golv. – Bomullstrasor har runda fibrer som liksom skuffar smutsen framför sig, medan mikrofibertrasorna har vassa fibrer som skär av smutsen. Om golvet är väldigt smutsigt eller om det är fråga om ett trägolv kan du torka med tallsåpa.

Lassfolk dammtorkar hemmets ytor och elektronik med mikrofiberdukar utan några rengöringsmedel, om det inte handlar om väldigt smutsiga ytor. Dammtorkningen kan göras antingen med fuktade trasor eller med torra. Torra mikrofibertrasor är statiska, vilket bidrar till den dammsamlande effekten.

Handfat rengörs med diskmedelsblandningen och speglar och duschväggar med ättikslösningen. Båda sprejas på och får verka en stund innan de torkas bort. Wc-stolen rengör Lassfolk enligt följande recept: – Jag häller ett par matskedar matsoda och ett par deciliter ättika i toaletten på kvällen och låter det stå över natten. Nästa morgon sprejar jag på ytterligare lite diskmedel och skurar ur toan.

SÅPA FÖR ALLRENGÖRING Marthaförbundets ekologirådgivare Anita Storm understöder Cecilia Lassfolks val av rengöringsmedel och redskap. Som komplement till handdiskmedlet lyfter hon fram tallsåpa. – Tallsåpa är ett bra allroundmedel, också för grövre städning. Välj en tallsåpa där pH-värdet ligger runt tio. Det finns också tallsåpa med pH 7–8, men då är den utspädd med vatten och innehåller skadliga konserveringsmedel – läs i innehållsförteckningen, rekommenderar Storm.

Vill du ekostäda faller de flesta av städmedlen i butikshyllorna bort från inköpslistan. Medel som är märkta med Svanen-märket eller någon europeisk miljömärkning är ett någorlunda okej val, även om de inte fyller de allra hårdaste kriterierna för minimal miljö- och hälsopåverkan. Äkta såpa är också ett bra val ur butikens hyllor med rengöringsmedel. – Var försiktig om det står något i stil med grön eller organic i produktnamnet. Det räcker inte med att företaget har valt ett grönt produktnamn, det behövs också en tredjepartscertifiering, påpekar Storm.

Ättika och matsoda kan naturligtvis köpas i matbutiken, men eftersom det går åt större mängder kan du också beställa hem dem från olika företag som har specialiserat sig just på produkter för ekostädning.

STARKA KEMIKALIER Ekostädning främjar både miljön och hälsan.

– Du städar inte bara i din omgivning, utan påverkar också din kropp då du andas in rengöringsmedlen och då de tas upp av huden, säger Anita Storm.

Många konventionella rengöringsmedel innehåller starka kemikalier som är skadliga för miljön då de släpps ut i naturen. De bidrar också till utsläppet av fosfater i vattendragen. Dessutom innehåller de kemikalier som kan vara hormonstörande och allergi- eller cancerframkallande.

Anita Storm förespråkar att man helt och hållet undviker bakteriedödande medel, möjligtvis med undantag för under en epidemi.

– Det finns så många goda bakterier som hjälper oss att må bra. Om man använder bakteriedödande medel försvinner inte bara de skadliga bakterierna, utan också våra bakterievänner, vilket på sikt kan ge mer utrymme för våra bakteriefiender. Det här är särskilt viktigt att tänka på med tanke på tarmhälsan, säger hon.

Ibland kan man få intrycket av att alla kemikalier bör undvikas, men så är ändå inte fallet. Rent begreppsmässigt kan både grundämnen och olika blandningar kallas för kemikalier. – Vi kommer aldrig att bli helt kemikaliefria, så i stället ska vi sträva efter att bli kemikaliesmarta och undvika carcinogena och hormonstörande kemikalier. För att kunna göra det behövs kunskap och aktiva val, säger Anita Storm.

Läs mer: www.martha.fi/smartha-tips, välj kategorin ”städning”, www.morotsliv.com, www.selmastudien.se, www.naturskyddsforeningen.se/ hormonstorande-amnen, boken Städglädje med Marléne Eriksson av Marlene Eriksson och Eva Nyqvist (Norstedts 2018)

Gröna städtips för ett rent hem

Vädra dagligen, särskilt i sovrummen.

Undvik att ha datorer och annan elektronik i sov- och barnrum. Elektroniken alstrar damm som innehåller tungmetaller och andra skadliga kemikalier.

Om huset har maskinell ventilation: Byt filter i ventilationssystemet med jämna mellanrum.

Fyll hemmet med gröna växter. De renar luften från skadliga ämnen, avger syre och förbättrar luftfuktigheten. Effektiva luftrenare är bland annat murgröna, svärmorstunga, bergpalm, ampellilja samt olika sorter av kalla och dracaena.

Klipp engångstrasor av utslitna textilier, eller använd trasiga strumpor. I stället för att våttorka elektronik med en vanlig trasa, och därmed skölja ut tungmetaller och hormonstörande ämnen i avloppet, använd engångstrasor som kastas bland det brännbara avfallet, där de gör mindre skada.

Städa smart

Miljövänlig städning betyder att du använder naturliga rengöringsmedel och väljer bort starka kemikalier. Rengöringsmedel som innehåller följande ämnen ska du undvika: • Tensider • Klor • Antibakteriella medel, såsom triclosan • Tvålämnen • Alkohol • Citronsyra • Mjukgörare • Enzymer • Parfymer • Blekningsmedel • Optiska blekningsmedel

En hållbar städskrubb

För att börja ekostäda kommer du långt med följande medel och redskap:

Miljövänligt handdiskmedel: Basrengöringsmedel.

Outspädd tallsåpa (pH cirka 10 och utan konserveringsmedel): Basrengöringsmedel.

Ättika: Tar fram glans och lyster i glas samt rostfritt efter rengöring, tar även bort kalkavlagringar. Torka alltid med en våt trasa eller skölj efteråt. Använd som sköljmedel vid klädtvätt eller för att ta bort svettlukt. Använd inte ättika på fogar, silikon, marmor, annan sten eller oglaserat kakel.

Matsoda: Har både antiseptisk verkan och slipande effekt. Pudra soda över en fuktig trasa och torka av handfatet. Strö soda över ulliga mattor, mjukisdjur eller fårskinn och dammsug efter några timmar. Rengör golvbrunnar och avlopp med en blandning av 1–2 dl soda och ungefär samma mängd ättika. Låt verka en stund och häll över några liter kokande vatten.

Tvättnötter: Tvättar rent kläder. Kan användas några gånger och komposteras därefter.

Vanliga städredskap fungerar bra för till exempel golvtorkning och fönstertvätt, men veckostädningen underlättas om du har:

Mikrofibertrasor: För torr- eller våttorkning, också för att skura golv. Är tillverkade av polyester och avger därmed mikroplaster, men fördelen är större än nackdelen eftersom man kan städa mer effektivt utan att behöva ta till starka rengöringsmedel med skadliga kemikalier.

Dammsugare med ett filter som har ett högt HEPA-värde.

Sprejflaska: För olika blandningar av diskmedel, såpa- eller ättika. Spreja ättiksblandningen med en hård stråle för att inte andas in så mycket av den.