Una entrevista Polinesia
Conoce a lxs tres hermanxs más populares de YouTube en México y reyes indiscutibles del contenido infantil P. 06-07
#LaDiaria
¡Policía en 5 minutos! Clara Brugada amplió el sistema de cuadrantes para vigilar la ciudad P. 02
#DeMomento
Cónclave, una película que combina intriga, fe y un elenco extraordinario P. 10
#Descubre
Crioterapia: imagina estar dos minutos adentro de una cabina a -115°C. ¿Te atreves? P. 12
La Diaria
La
CDMX tendrá más de 1,000 cuadrantes de
seguridad
La CDMX aumentará en 20% los cuadrantes de seguridad, al pasar de 847 a 1,011 como parte de la Nueva Estrategia de Territorialización de la Policía, presentada ayer por la jefa de Gobierno, Clara Brugada. En conferencia de prensa, indicó que en cada zona habrá tres mandos policíacos, quienes vigilarán las 24 horas del día y serán evaluados por lxs vecinxs a partir del 13 de enero. Detalló que el plan se divide en cinco ejes principales: atención a las causas de la inseguridad; investigación e inteligencia para combatir el crimen; incorporación de tecnología avanzada para optimizar el trabajo policial; incremento en el número de policías y mejora de sus condiciones laborales, y mayor seguridad para las mujeres. El Secretario de Seguridad Ciudadana, Pablo Vázquez, indicó que el nuevo mapeo garantiza un tiempo de respuesta de cinco minutos a partir de la denuncia o llamada de emergencia.
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EN UN MINUTO | Noticias para comentar con el café
En Sinaloa hay una “ligera contención” de la violencia
En Sinaloa se logró una “ligera contención” de la violencia al registrarse 5.1 homicidios dolosos diarios durante diciembre de 2024, informó ayer Marcela Figueroa, titular del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública (SESNSP). Durante la conferen-
cia matutina de la presidenta Claudia Sheinbaum, en donde se presentó el informe de seguridad, la funcionaria resaltó que la cifra representa un descenso de 13.7% en comparación con el punto más alto de estos delitos en octubre (5.9 por día) y noviembre (5.8). El secretario de Seguridad y Participación Ciudadana, Omar García Harfuch, señaló que en Culiacán la reducción de homicidios en los últimos tres meses del año pasado fue de 35%. Añadió que, luego del despliegue de equipos de fuerza de tarea en la entidad, detuvieron a 43 objetivos prioritarios y 558 integrantes de células delictivas. También aseguraron más de 400 vehículos, casi 700 armas de fuego y más de 100 granadas.
La inflación en México alcanzó su nivel más bajo en 4 años
En diciembre de 2024, la inflación en México llegó a una tasa interanual de 4.21%, su nivel más bajo desde 2021, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Los productos con mayor incremento fueron el transporte aéreo (26.27%), la uva (20.27%) y los servicios turísticos en paquete (8.32%).
El Metro instaló módulos para prevenir suicidios
Personal del programa “Salvemos Vidas” implementa durante este mes recorridos con módulos itinerantes en las estaciones del Metro La Raza, Hidalgo, Juárez y Balderas, para brindar atención psicológica a personas con crisis emocional y disuadirlas de posibles ideas suicidas, informó el Sistema de Transporte Colectivo.
Guanajuato, Michoacán y el Edomex
contabilizaron la mayor cantidad de homicidios de niñas, niños y adolescentes
Infancias y adolescencias peligran en México
Una ONG evaluó su situación durante 2024, siendo el reclutamiento forzado, la violencia y la discriminación tendencias preocupantes
Por Eridani Palestino
Las infancias y adolescencias en México continúan siendo víctimas de discriminación y de múltiples violencias, principalmente en contextos de pobreza y marginación. La Red por los Derechos de la Infancia en México (Redim) presentó recientemente un informe sobre el panorama de este grupo poblacional en 2024. Entre los datos más alarmantes se encuentra que de enero a noviembre de ese año, 2,243 personas de entre 0 y 17 años (1,787 hombres y 456 mujeres) fueron víctimas de homicidio; esto represen-
El 6 de enero integrantes de Redim acudieron a Palacio Nacional para entregar su balance anual
de León, Guanajuato, en el mes de mayo. Durante la investigación, la fiscalía estatal informó que el menor murió atropellado, aunque su familia aseguró que lo secuestraron y asesinaron.
Reclutamiento forzado
Aunque el informe es un balance del año pasado, Redim recordó las cifras que compartieron en 2020 sobre reclutamiento forzado. Indicó que entre 145,000 y 250,000 niñas, niños y adolescentes estaban en riesgo de ser reclutadxs o utilizadxs por parte de agrupaciones delictivas, principalmente en zonas como el Estado de México, Jalisco y Chiapas.
Bajo presupuesto
La Red por los Derechos de la Infancia en México indicó que para 2025, los 1,018 billones de pesos destinados a la infancia y adolescencia representan 10.9% del Presupuesto de Egresos de la Federación, un incremento mínimo respecto al 10.8% de 2024. “Si bien es positivo no observar decrementos, el incremento se encuentra por debajo de los niveles históricos (15% en 2015) y se trata apenas de un aumento de 0.6% en términos reales”, indicó la ONG en el documento.
tó un aumento de 6.5% en comparación con el mismo periodo de 2023, cuando se registraron 2,106 asesinatos.
Además, los feminicidios de niñas y adolescentes aumentaron hasta alcanzar los 73 casos en comparación con los 68 del 2023. De acuerdo con el balance anual de Redim, los cinco estados en donde hubo más asesinatos y feminicidios fueron Guanajuato (143), Estado de México (79), Michoacán (74), Chihuahua (61) y Jalisco (58).
También consideró los 9,868 reportes por desapariciones de menores contabilizados en los primeros 11 meses de 2024, de los cuales, 2,751 seguían sin ser localizadxs. Desde que se tiene registro, y hasta el 3 de enero pasado, apuntó que hay 110,166 personas de 0 a 17 años reportadas como desaparecidas en México. De estas, 16,813 (15.3%) continuaban desaparecidas o no localizadas, siendo 8,675 mujeres y 8,103 hombres.
Uno de los casos que destacó fue el de Javier Modesto, un niño indígena de tres años originario de la Montaña de Guerrero y desaparecido en los campos agrícolas
“En este sentido, el Comité de los Derechos del Niño recomendó a México evaluar las causas estructurales del reclutamiento y participación de la niñez y adolescencia en la violencia armada para adoptar estrategias locales que lo mitiguen; tipificar en el Código Penal el reclutamiento y la utilización de niños, niñas y adolescentes; así como asegurar que sean tratados como víctimas en caso de tener alguna participación en actos violentos para garantizar su protección y sus derechos, especialmente frente a las medidas de seguridad que se implementan en el país”, añadió.
Migración
La organización expuso que de enero a agosto del año pasado, el Estado mexicano registró 113,542 personas migrantes de entre 0 y 17 años (53.9% hombres y 46.1% mujeres) en situación irregular, lo que representó un aumento de 78.6% con respecto a los mismos meses de 2023 (63,570 casos).
De igual forma, agregó que de enero a septiembre 24,966 niñas, niños y adolescentes (75.1% hombres y 24.9% mujeres) fueron repatriadxs de Estados Unidos a México: 28% más que en los mismos meses de 2023 (19,512 casos).
Mientras que las repatriaciones desde nuestro país sumaron 7,665 infantes y adolescentes (64.3% hombres y 35,7% mujeres) entre enero y agosto. Lo anterior significó un aumento de 60.8% con respecto a ese periodo de 2023 (4,767 casos).
La mayoría tenía nacionalidades de países de América Central, principalmente de Guatemala, Honduras y El Salvador. C
Portada
Más de 80 millones de seguidorxs tienen Los Polinesios sumando sus distintas redes sociales
De 36,000 a 584,000 dólares mensuales son las ganancias de este trío que revolucionó el entretenimiento infantil
#Influencers
Los Polinesios: el trío de hermanxs que convirtió el juego en un negocio millonario
Millones de niñas y niños consumen sus videos. Lxs hermanxs Velázquez se han convertido en una industria con múltiples facetas y ramificaciones en poco más de una década
Por Carlos Acuña*
Tiene sólo 11 años y ahora no puede evitar apretar los dientes. Sólo así sus piernas dejan de temblar. Digamos que se llama Nina, Ximena, Lía, Avril o Galilea: su nombre no importa tanto ahora. Frente a ella hay dos mujeres y un hombre de 27, 30 y 32 años respectivamente. Son hermanxs y parecen recién salidos de un empaque: el maquillaje perfecto, la ropa cuidada al detalle.
Creadorxs de contenido, también llamados influencers, estas tres personas capturaron la atención de millones de infancias durante la pandemia a través de las pantallas y sus redes sociales. Vlogs en Youtube, shorts de TikTok, reels de Instagram, luego libros, juguetes, películas, espectáculos en vivo, ropa… Karen, Lesslie y Rafael Velázquez se hacen llamar Los Polinesios y desde hace 13 años son los reyes indiscutibles del contenido infantil en México: más de 80 millones de seguidorxs acumulan en sus
cinco canales de Youtube, además de sus cuentas en Instagram, Tik Tok y otras redes sociales. Sus ganancias se calculan entre 36,000 y 584,000 dólares al mes.
A ella, una niña de 11 años, le impresionan esas cifras tanto como que la mitad de sus amigxs de una primaria en el Estado de México crecieran idolatrando a estxs tres youtubers que pasaron de grabar videos caseros a convertirse en un emporio comercial. Quiere saber cómo le hicieron.
-No estamos solos-responde Rafael, el hermano mayor–. Somos una empresa y esto tiene un plan de negocios. Y tenemos un equipo: hay una empresa de 30 personas que gestiona todas las colaboraciones con otras marcas y compañías como los muñecos que hicimos con Barbie, las giras, la ropa. También está nuestro equipo de contenido: 15 personas. Y un equipo de relaciones públicas, de cinco personas.
-¿Sienten que tienen una responsabilidad con las niñas y niños que consumen su contenido?
-Nuestra intención en un principio no era hablarle a los niños -dice Karen Polinesia–. Creo que, más bien, cuando somos adultos nos olvidamos de este otro lenguaje: el lenguaje del juego y la diversión. Por eso conectamos con esta audiencia, yo creo. Cuando nos dimos cuenta, decidimos ser ejemplo de algunos valores: el amor, la libertad, la creación. Entendemos que ser una figura pública representa una responsabilidad social. Pero es importante decirlo: la principal responsabilidad es de los padres.
La receta secreta de Los Polinesios
El problema es que su padre odia un poco a este tipo de personajes: le molesta la euforia frenética de sus videos, los colores epilépticos de su ropa, los retos virales cada vez más absurdos y, sobre todo, que roben la atención de su hija a través de la pantalla de un celular que ella defiende con celo salvaje.
A ella le da risa las opiniones de su padre: que le moleste sólo lo hace más divertido. Los videojuegos, el anime, la música pop, lxs influencers: cada genera-
FOTOS: CARLOS ACUÑA
ción encuentra la manera de hacer enfadar a sus progenitorxs con sus prácticas de consumo.
Aunque su señor padre también es indulgente. Gracias a él es que está ahora aquí. Los Polinesios presentaron un libro que celebra sus 13 años de existencia y a ella le han permitido faltar a la escuela para traerla a las oficinas de la editorial Random House donde entrevistará a estos influencers que por años la acompañaron en sus ratos de ocio.
-¿Cómo separan la vida privada de internet y las redes sociales? ¿Cómo deciden qué publicar y qué no? ¿Cómo es que lograron convertir el juego en un negocio? ¿Qué les pareció su paso por la industria musical y los escenarios? ¿Qué le aconsejarían a lxs niñxs que quieren ser más segurxs de sí mismxs?
Sus preguntas reflejan las preocupaciones concretas de la generación Alfa, personas nacidas después del año 2010, atravesadas por la digitalidad de la post-pandemia. Los Polinesios responden.
-La autoestima viene del acompañamiento y del autoconocimiento: dejarse acompañar, de tu familia o de tus amigos, te permite ver el oro que tienes dentro. Nadie va a aplastar tu autoestima si sabes cuánto vales.
-En internet es importante estar seguro de qué quieres mostrar... Y como consumidores debemos entender que lo que vemos en las pantallas jamás es la vida real: es sólo una ventanita, un asomo que te va a mostrar una de las muchas perspectivas y formas que puede adoptar la vida.
-No tenemos pensado regresar jamás a hacer música. Nuestra intención al hacer un espectáculo musical era llevar nuestro mensaje a otros lados. Pero no somos músicos y la industria musical es gigantesca y demasiado competitiva. Los Polinesios no estudiaron Ciencias de la Comunicación. Rafael estudió Mercadotecnia; Karen, Ingeniería en Transportes, y Lesslie, Relaciones Comerciales. La niña les pregunta qué tanto ha influido eso en su éxito como youtubers.
-Todo lo que hacemos lo aprendimos en la escuela -responde Lesslie-. Yo no sabes cómo agradezco que Karen haya estudiado ingeniería: ella es la responsable de arreglar todos los problemas técnicos, de organizar todo este negocio. Y, bueno, el conocimiento de Rafa en mercadotecnia nos ha permitido llevar nuestro mensaje y nuestra marca a todo lados. Todo, todo, todo, viene de allí.
La niña de once años (Nina, Ximena, Lía, Avril o Galilea: su nombre no importa tanto ahora) recuerda que en 2017 Los Polinesios fueron reconocidos como Embajadores de la Educación por la Organización Internacional de la Juventud. Al terminar la plática, su padre le pregunta cuál cree que sea el mensaje de fondo de este trío de hermanxs.
Ella no lo piensa dos veces: que siempre existe alguna manera de hacer lo que uno ama y vivir de ello y que si Los Polinesios son millonarixs es porque eso, más que el dinero en sí mismo, es lo que todxs deseamos en el fondo. c
BORUSSIA DORTMUND VS BAYER LEVERKUSEN
Las principales ligas europeas regresan este fin de semana luego de algunos días de descanso. En la Bundesliga alemana nos espera un emocionante juego entre el Borussia Dortmund y el Bayer Leverkusen. Ambos luchan en la parte alta de la tabla, aunque los de Leverkusen están en la segunda posición, siete puntos arriba de los de Dortmund.
ARSENAL VS MANCHESTER UNITED
Estos dos grandes planteles británicos fueron emparejados en la tercera ronda de la FA Cup, así que el domingo les tocará eliminarse. El Arsenal tendrá la ventaja de jugar como anfitrión en el Emirates Stadium de Londres. Además, los Gunners atraviesan por un buen momento, lo que podría complicarle las cosas a los Red Devils. Hace un mes, el Arsenal venció 2-0 a este oponente y en esta cancha.
SPORTING LISBOA VS BENFICA
Llegó el momento de disputar la final de la Taca da Liga de Portugal y estos dos planteles de Lisboa serán quienes peleen por alzar el trofeo. En la instancia pasada, el Sporting Clube logró imponerse al FC Porto por la mínima diferencia, mientras que el Benfica derrotó 3-0 al Sporting Braga. Hace un mes, estos rivales se enfrentaron por la competencia de liga y el Sporting logró quedarse con el triunfo como local por un marcador de 1-0. Geny Catamo fue el anotador. Este sábado el partido se disputará en una cancha neutral para ambos.
PSG VS SAINT-ÉTIENNE
Los dos máximos exponentes de la Ligue 1 de Francia se cruzarán este domingo por la jornada 17 y se esperan un duelo un tanto disparejo. Si bien el Saint-Étienne es el segundo club con más títulos del certamen, no ha logrado ganar uno desde 1981. Por su parte, el PSG ha ganado 10 trofeos en los últimos 12 años. Por si fuera poco, los parisinos son líderes de esta campaña con una buena ventaja.
PSV EINDHOVEN VS AZ ALKMAAR
En la Eredivisie de Países Bajos, el PSV Eindhoven está dominando la clasificatoria con 45 unidades en 17 participaciones. Este fin de semana le tocará recibir en el Philips Stadion al AZ Alkmaar, un equipo que se ubica en el Top 5. En los últimos cuatro enfrentamientos entre los dos, el PSV ha logrado quedarse con la victoria en todas las ocasiones.
NAPOLI VS VERONA
Pasamos a la Serie A de Italia donde el Napoli ha conseguido ubicarse en la cima de la tabla tras ganar las cuatro fechas anteriores. Los Gli Azzurri recibirán este fin de semana al Hellas Verona, un contrincante de la zona media-baja de la clasificación. Pese a parecer que los napolitanos tienen la ventaja, lo cierto es que en el semestre pasado perdieron contra este rival por un resultado de 3-0.
viernes 10 de enero de 2025
QUERÉTARO VS AMÉRICA
Una nueva temporada de la Liga MX comenzará este viernes y si hay un equipo que tiene más ganas de ser campeón que el resto, ese es el América. Las Águilas son las actuales tricampeonas de la primera división mexicana y su objetivo es conseguir el tetracampeonato. Hoy le toca visitar al Querétaro, club contra el que no pierde desde agosto de 2020.
GUADALAJARA VS SANTOS LAGUNA
Para un plantel tan exitoso como Guadalajara, ver a su máximo rival coronarse en los tres certámenes anteriores ha sido doloroso. Las Chivas son el segundo máximo exponente de la Liga MX por detrás del América, pero se han alejado un poco en el palmarés histórico. Este sábado recibirán a Santos Laguna, rival contra el que piensan demostrar que están a la altura para ganar un nuevo trofeo.
CRUZ AZUL VS ATLAS
Uno de los duelos más interesantes de la primera jornada del Clausura 2025 será el de Cruz Azul contra Atlas. Estos populares conjuntos se verán las caras en la Ciudad de México, con la intención de empezar con el pie derecho la campaña. En sus últimos dos cara a cara, los resultados han finalizado en empate, lo que habla de la paridad entre ambos.
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.
Cónclave, una película de intriga y fe en el Vaticano
Platicamos con Carlos Diehz, quien debuta junto a Ralph Fiennes en este drama de conspiraciones en el corazón de la Iglesia Católica
Por Liz Basaldúa*
Edward Berger, el visionario director detrás de la galardonada Sin novedad en el frente (2022), regresa con Cónclave, una película que mezcla intriga política, dilemas éticos y un retrato único de uno de los rituales más herméticos de la Iglesia Católica: la elección del Papa. Basada en la exitosa novela de 2016 escrita por Robert Harris, con un elenco estelar y una narrativa que no deja cabos sueltos, el filme promete convertirse en uno de los más comentados del año. Y por cierto, ya se llevó el Golden Globe a Mejor Guion, así que sí es obligado verla.
La historia comienza con la inesperada muerte del Sumo Pontífice, lo que deja vacante el liderazgo de la Iglesia Católica. En este contexto, los cardenales más influyentes del mundo se reúnen en el Vaticano para elegir a su sucesor en el estricto marco del cónclave.
El protagonista, el cardenal Lawrence (Ralph Fiennes), lidera este rito solemne mientras enfrenta una crisis de fe que pone en jaque su capacidad de decisión. A medida que avanzan las deliberaciones, las conspiraciones, las alianzas secretas y los conflictos entre ideologías conservadoras y progresistas comienzan a emerger, revelando secretos que podrían sacudir los cimientos de la Iglesia.
En palabras de Edward Berger, Cónclave no es nada más una historia de intrigas: “La película plantea preguntas profundas sobre liderazgo, espiritualidad y la
lucha por mantenerse fiel a los ideales en un mundo lleno de dudas”.
Los actores
Ralph Fiennes (The Grand Budapest Hotel, 2014) brilla como el cardenal Lawrence, un hombre atrapado entre su responsabilidad de guiar el proceso y las dudas que lo atormentan. Su interpretación es una de las mejores de su carrera.
John Lithgow (The Crown, 2016-2020) interpreta a un cardenal influyente y manipulador. Stanley Tucci (Spotlight, 2015) da vida a otro cardenal cuyo pragmatismo e intenciones misteriosas añaden una capa de intriga a la trama.
Carlos Diehz es un actor mexicano al que le apludimos muchísimo su trabajo en esta película. Interpreta al cardenal Benítez, un personaje único que llega al cónclave como una figura inesperada y decisiva. E Isabella Rossellini (Blue Velvet, 1986) ofrece una actuación con un personaje que desafía las expectativas en un entorno dominado por hombres. Su papel clave resalta la influencia en este relato de poder y fe.
Una perspectiva única
Uno de los aspectos más destacados de Cónclave es la actuación de Carlos Diehz como el cardenal Benítez. ¡Te vas a sorprender muchísimo con este personaje! Es un hombre con rasgo intersexual. ¡Sí, en una historia del Vaticano!
En entrevista exclusiva, el actor mexicano compartió a Chilango sus reflexiones sobre su experiencia en el rodaje. “Trabajar con un elenco de este calibre y en un proyecto de esta envergadura fue un sueño hecho realidad. Desde el primer día, el equipo me hizo sentir como en casa”.
El cardenal Benítez, un personaje ficticio recientemente designado como cardenal en Kabul, trae consigo una perspectiva única al cónclave. Sobre su papel, Diehz señaló: “Benítez no se deja llevar por las alianzas ni las conspiraciones. Su compromiso es con Dios y con el proceso. Me parece un recordatorio poderoso de que incluso en momentos de duda, la fe puede ser una guía”.
Diehz también destacó cómo Cónclave aborda temas universales: “Aunque se sitúa en el contexto del Vaticano, esta película habla de temas que todos enfrentamos: la lucha entre nuestras convicciones y las presiones externas, la búsqueda de propósito y la importancia de ser fieles a nuestros ideales”.
Más allá de ser un thriller político, el filme es una exploración de los dilemas morales y la búsqueda de propósito en una institución que carga con siglos de historia y contradicciones. Su narrativa potente, actuaciones brillantes y el enfoque reflexivo sobre temas universales la convierten en una de las películas más relevantes del año. c
El 9 de enero se estrenó Cónclave en salas de cine; es tu opción si buscas un filme que combine intriga, profundidad y un elenco extraordinario
¿Cómo llego?
Bienesta Lomas Altas
Dónde : Paseo de la Reforma 2620, piso 14, int. 1402, col. Lomas Altas
Horario : lun a jue, 10:00 a 18:00; vie, 10:00 a 15:00
Costo $1,200 la sesión
#Descubre
A ver si muy team frío: éntrale a una cabina de crioterapia
Si te has preguntado para qué sirve meterse en una tina llena de hielos o en una cámara de aire frío, te contamos sobre los beneficios y cómo es esta experiencia
Por Karla Peckerman*
Seguramente has visto a varias personas, como lxs atletas, sumergirse en tinas llenas de hielo por algunos minutos y te has preguntado: ¿pero qué necesidad? Bueno, pues esta práctica tiene tantos beneficios que vale la pena intentarlo.
Su nombre es crioterapia y consiste en someter al cuerpo a temperaturas por debajo de -90°C entre uno y cinco minutos. Este choque térmico promete ayudar a reducir la inflamación, activar el metabolismo y mejorar la recuperación muscular y celular.
La cosa es que, ni siquiera sabiendo eso, me animaba a intentarlo. Sólo de pensar en la sensación de meter un
La
crioterapia
tiene beneficios como la reducción de la inflamación, activación del metabolismo y mejoramiento en la recuperación muscular y celular
eligiera una canción y que ya que estuviera en la cámara hiciera inhalaciones conscientes al mismo tiempo que bailaba o me movía.
La última indicación fue que, si en algún punto sentía que no lograría finalizar los dos minutos, podía hacer alguna seña y me ayudarían a salir; o simplemente abriera la puerta de la cabina.
Dos minutos muy fríos
Así fue como me coloqué los audífonos, le pusieron play a “Vivir mi vida” de Marc Anthony, abrieron la puerta dejando salir un humo gélido, entré y la puerta se cerró.
“A veces llega la lluvia, para limpiar las heridas…” sonaba en mi cabeza mientras mantenía los ojos cerrados. Mi piel comenzó a sentir un frío como nunca antes y mi sistema se puso alerta. Al principio intenté mantenerme quieta, pero la sensación del frío me obligaba a moverme.
Por si te animas… La clínica de wellness Bienesta brinda este servicio por un costo de $1,200. Cuenta con tres sucursales: Del Valle, San Jerónimo y Lomas Altas. La crioterapia tiene resultados desde la primera sesión y se recomienda tomarla mínimo una vez al mes, aunque puedes repetir la experiencia dos o tres veces a la semana. No tiene restricciones, pero se aconseja que avises si tienes algún padecimiento para que lxs especialistas lo valoren.
pie al agua fría, quería salir corriendo, hasta que me enteré de la existencia de las cabinas de crioterapia.
Las indicaciones previas que me dieron para probarlas fueron: asistir con el cabello seco, vestir con short y top, y no llevar puestos accesorios con algún tipo de metal.
Ahora sí, el momento de la verdad…
El tratamiento de crioterapia consta en exponerte a un choque helado a una temperatura de -115°C por dos minutos dentro de una cabina, pero no es nomás entrar y ya. Primero me pidieron quedarme sólo con las prendas indicadas, quitarme todo lo de metal y dejarme las calcetas. Luego me dieron un par de guantes, un cubrebocas y unas pantuflas.
También me sugirieron que, una vez dentro de la cabina, hiciera inhalaciones profundas y, si sabía hacerlo, una pequeña meditación de dos minutos. Pero como la calma no es lo mío, me dieron unos audífonos, me pidieron que
“¿En qué me metí?”, me pregunté. “Soy una persona friolenta, no me gusta sentir frío”, me dije. “Dos minutos va a ser demasiado, no voy aguantar”, me volví a regañar. “A ver, Karla, ya estás aquí, Marc Anthony suena y puedes intentar al menos bailar, eso te gusta”, me tranquilicé. Y eso fue lo que hice, bailar al ritmo de la salsa mientras el frío hacía lo suyo en mi sistema.
Poco después del primer minuto, mientras me movía y respiraba para que no me ganara la desesperación, me empecé a sentir cómoda. “Extrañamente se siente bien, desafiante pero a gusto”, pensé. “¡Obvio lo vamos a lograr! Es más, que le bajen unos grados y podríamos llegar a los tres minutos”, me echaba porras mientras sentía que después de esto podría hacer cualquier cosa.
El temporizador de dos minutos llegó a cero, la chica que me apoyó durante toda la experiencia me abrió la puerta y paró la música. Salí de la cabina y mi piel fue la primera en recibir el choque con la temperatura ambiente. Me preguntaron si me sentía bien, yo confirmé y me dejaron a solas para que me cambiara. La crioterapia tendrá todos esos beneficios físicos que ya mencioné, pero ofrece otros relacionados con la mente y hasta el instinto. Dos minutos a -115°C bastaron para sentirme con más energía, la mente despejada y menos fatigada. Me cambió el día por completo. C
#Viernes10
Redescubre su adobo rojo
Desde su apertura hace casi 50 años, El Tarasco ofrece deliciosas carnitas estilo Michoacán; sin embargo, lo que distingue al restaurante es su adobo rojo, que corona la mayoría de sus platillos. Para empezar, su sabor surge de una receta agridulce de más de 25 ingredientes trabajada por meses y que incluye chile y especias. Además del chamorro y el pollo adobado, tiene taco de barriga en trozo y el muy peculiar taco light, que en lugar de tortilla lleva una sábana de cuerito.
: Eje 1 Ote.
#Domingo12
A rockear en dominguito
Si te gusta el rock emergente y quieres disfrutar con lo mejor de la escena actual, no te pierdas el Attack Rock Show, un evento con siete bandas que organiza el Colectivo Attack, quienes desde hace 17 años difunden el trabajo de músicos en la CDMX y el Edomex. Se presentan Nouth, Los ladrones del fuego, Dlawinstykings, L’enfer, Degeneración Etilika, Zolar y Alta Tensión. La cita es a las 16:00.
#Lunes13 A una década de su estreno
Interestelar (2014) vuelve a cines y en pantalla IMAX. La película de Christopher Nolan logró establecer un antes y un después en la ciencia ficción, además de arrancar algunas lágrimas por el viaje a otro planeta para reemplazar la vida en la Tierra, que se llena de sentimentalismo debido al vínculo entre Joseph Cooper (Matthew McConaughey) y su hija Murph (Mackenzie Foy).
Descubre
+ actividades para la CDMX en Agenda
#Martes14 Enamorarse en estos tiempos
Después de volverse material fructífero para series y películas, Elísabet Benavent entrega su nueva novela Esnob, libro con el cual aborda la complejidad de las relaciones amorosas en tiempos actuales. La historia se centra en Alejo, quien termina trabajando en una empresa detrás de una app de citas que promete enlazar a las personas en una relación profunda.
#Miércoles15 De naturaleza íntima
El Colegio de San Ildefonso alberga la exposición “La naturaleza íntima de la vida. Ernst Saemisch 1902-1984”, la más completa que se ha realizado en México sobre el pintor alemán. Curada por el diseñador de producción cinematográfica Eugenio Caballero, presenta 220 bocetos, dibujos y pinturas realizadas por Saemisch entre 1920 y 1984, divididos en ocho núcleos temáticos.
#Sábado11 La ciudad con otros ojos
Podrás haber pasado cientos de veces por Santa María La Ribera o la Tabacalera, pero con los recorridos que ofrece Exa Hernández dejarás de ver estas colonias igual. Este mes tiene programados cuatro, para que conozcas la historia y los edificios de diferentes zonas: “Barroco y palacios: arquitectura palaciega y elementos del barroco”, el sábado 11; “El Neoclásico: Academia de San Carlos, La Merced y Loreto”, el día 18; “Santa María la Ribera: origen y motivo de las primeras colonias”, el domingo 19; y “La Tabacalera: colonia Arquitectos, las primeras colonias”, el 26.
Horario : sáb 11, sáb 18 y dom 19, 08:30 a 13:00; dom 26, 09:30 a 13:30
Costo : $250 por persona; aparta en IG o X: @exaarq
#Jueves16
“El desastre” que te dará paz
En un rincón tranquilo de la colonia Del Valle se encuentra El Desastre | café + libros que, irónicamente, es todo menos un caos. Situado en una antigua casona, este espacio ha sido diseñado para quienes buscan un refugio de la rutina con su selección de libros tan diversa como su clientela, su rincón dedicado al arte local y una amplia variedad de bebidas a precios accesibles. c
Dónde
Av. Andrés Molina Enríquez 4932, col. Nueva Santa Anita Horario : todos los días, 10:00 a 19:00
Dónde : Gato Calavera (Xola 114, col. Álamos) Costo $100
Dónde : Cinemex y Cinépolis Fecha : desde enero 9
Sello editorial Suma de letras Costo : $550 físico y $230 digital
Fecha : hasta mayo 18 Horario : mar a dom, 11:00 a 17:30
Dónde: San Francisco 233, col. Del Valle Horario : mar a sáb, 11:00 a 18:00; dom, 10:00 a 15:00
Chilango
Directorio
Socio Fundador
Gustavo Guzmán Presidente Media
Eugenio Fernández VP Comercial
Santiago Pardinas
VP Contenidos
Mael Vallejo
Relaciones Institucionales
Graciela Acevedo gacevedo@capitaldigital.lat
Editor general: Saúl Hernández
Editora hard:
Eridani Palestino
Editor soft: Emmanuel Vizcaya
Coeditora soft: Xally Miranda
Diseño: Diana Colmenero / Gala Moreno
Reportero hard: Alberto Rivera
Redactor hard: Aldebarán Sánchez
Crucigrama
Horizontales
Forma de conocer distintas ciudades en medio de transporte sobre rieles: viaje en... / 4 Abono para recibir un producto o servicio durante un periodo de tiempo. / 6. Presentación de un musical ante el público: ...de teatro. / 8. Comida que se toma a media mañana. / 10. Actividad acuática sobre una embarcación angosta, esquivando los obstáculos. / 13. Experiencia de ponerse al volante de un automóvil deportivo. / 15. Ir a un recinto para conocer la historia, cultura y arte de una región: visita guiada a un... / 16. Salir por placer: dar un... / 18 Flotar en el aire de manera poco usual: volar en... aerostático. / 20. Lugar de ocio con atracciones y espacios inspirados en personajes o películas: ...temático. / 21. Procedimiento estético para mejorar la apariencia del rostro: ...facial. / 22 Salida breve para divertirse en un espacio en la naturaleza. / 23 Invitación a un restaurante de noche para celebrar el aniversario: ...romántica. / 25. Aprender los pasos de un nuevo ritmo musical: clases de... / 26. Estancia en un hotel con todo incluido. / 27. Actividades divertidas, únicas e inolvidables que pueden vivir las personas.
Verticales
2. Viaje recreativo y educativo organizado para un grupo de personas. / 3. Viaje organizado por una agencia de turismo. / 5. Adjetivo para lo que no puede tocarse. / 7. Regalo o presente. / 9. Capacitación o entrenamiento personalizado. / 11. Caja que envuelve una experiencia de regalo: gift... / 12. Actividad en aguas abiertas usando esnórquel, cerca de peces depredadores: nadar con.../ 14. Práctica que combina la respiración con algunas posturas físicas y la meditación: sesión de... / 16. Experiencia de vuelo desde una montaña o ladera enfrentada al viento. / 17. Lugar que brinda tratamientos de relajación, belleza, salud física y mental. / 19. Técnica terapéutica, alivia dolores y molestias, reduce el estrés y activa la circulación. / 24. Curso práctico de repostería, platillos locales o gourmet: ...en pareja.
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