Yrana Bonilla, socia conductora en Guadalajara, nos cuenta cómo aprendió a crear las oportunidades y a usar el sistema a su favor.
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Tips mecánicos: Cómo ahorrar gasolina
El ingeniero mecánico Arturo SáizCalderón Gallegos, gerente de Aftermarket para México y Latinoamérica de Brembo México, te dice cómo hacerlo.
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Bienestar
La salud mental es parte de nuestra salud integral. Te damos algunos consejos para cuidar de ella y sentirte mejor al volante.
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Uber con Ellas
Con el Día de la Mujer en puerta, dedicamos este especial a las socias conductoras de México.
DIRECTORIO
Head of Publishing Luza Alvarado lalvarado@destinouber.com
Editora Mariana Pérez mperez@destinouber.com
Editora de Arte Itzel Galán ggalan@destinouber.com
Colaboradores
Iris Epstein, Galia GarcíaPalafox, Gilberto Hernández, Laura Lecuona, Inés Saavedra Armando Ortega, Mariana Pérez, Ángel Sánchez, Cris Winters, Jose Ramón Zavala
PUBLISHING
Director General
Santiago Pardinas Favela
Gerente de Proyectos
Natalia Cavazos nc@destinouber.com
Director Comercial
Víctor Gutiérrez vgutierrez@destinouber.com
Subdirección Comercial
Elena Hernández
Edna Castañeda
Juan Rojo
Gerentes Comerciales
Einnar Euroza
Leticia Reyes
Leonor Pereda
Sharon Hernández
Coordinador de Alianzas e Intercambios
Miguel Salgado
Coordinadora de Publicidad
Montserrat Flores
Producción Erika Galindo
Lety y Saray te cuentan cómo han hecho de la app de Uber su principal aliado en la economía familiar.
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Lado B: Historias que inspiran De tú a tú: Ventajas de manejar un coche híbrido
Conoce la experiencia de un socio conductor que maneja un modelo híbrido con la app de Uber.
DESTINOUBER®Añocinco,númerodieciocho,febreromarzo2022,esunapublicaciónbimestraleditadaporMásInformaciónconMás BeneficiosS.A.deC.V.condomicilioenAv.ParqueLiraNo61,Piso2,Col.SanMiguelChapultepec,Del.MiguelHidalgo,C.P.11850,Ciudad deMéxico.EditorResponsable:LuzaAlvarado.CertificadodeReservadeDerechosalUsoExclusivo número04-2019-010817485200-102 anteelInstitutoNacionaldelDerechodeAutor.CertificadodeLicituddeTítuloyContenido17282emitidoporlaComisiónCalificadorade PublicacionesyRevistasIlustradasdelaSecretaríadeGobernación.DistribuidaporGoLiveSAPIDEC.V.,Gob.ManuelReyesVeramendi,No.24, Col.SanMiguelChapultepec,MiguelHidalgo,CiudaddeMéxicoenlaCiudaddeMéxicoyenelinteriordelaRepúblicaporPedroHernández Juncalcon domicilioenAv.Juárez,SN,Col.Centro,ApaxcodeOcampo,EstadodeMéxico,México.Estenúmeroseterminódeimprimirel31de enero de 2022, con un tiraje de 46,000 ejemplares.
Circulación Jorge Mancera
Diseñadora de Publicidad
Gala Moreno
UBER
Directora General de Viajes Compartidos en México, Uber
Gretta González
Marketing
Andrea Rosas
Comunicación y Relaciones Públicas
María Eugenia Zurita
María Fernanda Reséndiz
Mar Medrano
Marketing Miguel Kaim
Operaciones
Paola Moses
Stephanie Tackert
Marissa Maciel
Susana Fernández
Mariana Espindola
Pablo Puig
contacto@destinouber.com
en colaboración con:
Un año con Uber Ellas
Uber Ellas.
a
El número de socias activas subió 40% gracias
Hace más de dos años, mientras nos preparábamos para lanzar Uber Ellas, pensaba en todas las mujeres que podrían beneficiarse de una oportunidad de autoempleo con la app de Uber y que por estereotipos, costos o incluso por no tener una licencia, no habían logrado ponerse al volante. La flexibilidad es uno de los valores más importantes cuando se trata de integrar a las mujeres en las actividades económicas. Pensemos en las que son madres y tienen que considerar los horarios de sus hijos e hijas para planear su día, o en las estudiantes que deben tomarse el tiempo de hacer sus deberes.
La participación de las mujeres en la economía no sólo las beneficia a ellas. Instituciones y organismos como el Banco Mundial coinciden en que disminuir la brecha de género contribuye al desarrollo de los países de manera indiscutible y notable. Sin embargo, tras la pandemia, su participación cayó más de 2% en comparación con la de los hombres. Hoy es aún más importante brindarles oportunidades que las impulsen a generar bienes para sus familias y para ellas mismas.
Es por eso que me siento tan orgullosa de Uber Ellas, un producto que da a las mujeres y a las personas no binarias la opción de recibir viajes solo con pasajeras mujeres. Una opción que pueden activar y desactivar cuando crean conveniente. Además, lanzamos el programa Juntas al volante, que tiene como objetivo unificar, fortalecer y enriquecer a nuestra comunidad de mujeres ofreciéndoles herramientas para impulsar su desarrollo.
Sabemos que falta mucho por hacer. Nuestro compromiso es seguir trabajando pensando en todas y cada una de ustedes, para ofrecerles más oportunidades con las que puedan favorecerse. En esta edición, los invitamos a conocer más sobre esta y otras iniciativas en favor de nuestra comunidad de socias conductoras. Estas páginas están dedicadas con mucho cariño a todas ellas.
Gretta González
Directora general de Viajes Compartidos en México, Uber
Erika Buenfil
Destino Uber entrevistó a la actriz, reina de las redes sociales y mujer incansable que ha sabido reinventarse sin perderse a sí misma.
El público joven te conoce por las redes sociales, pero muchos crecimos viéndote interpretar personajes memorables. Si tuvieras que elegir los tres proyectos más importantes de tu carrera, ¿cuáles serían?
Amor en silencio es de los más importantes para mí; ese personaje creó suceso y la telenovela fue una de las más exitosas de la época. El maleficio también fue un éxito, una telenovela de misterio que no se ha vuelto a hacer, totalmente diferente, con Ernesto Alonso. Amores verdaderos fue la telenovela que me regresó a los papeles protagónicos, con un éxito arrollador en México y en el extranjero; fue una gran combinación de elenco al lado de Eduardo Yáñez, hicimos mucha química y transmitimos cosas muy bellas al público.
Además de carismática y genuina, ¿de qué otra manera te describirías a ti misma?
Soy una mujer que nunca se da por vencida, me gusta luchar y seguir adelante. Soy “echada para adelante”, como dicen en otros países; rara vez me deprimo, siempre les veo el lado bueno a las cosas. Soy muy trabajadora, muy solitaria, me gusta estar en mi casa, hacer cosas manuales, ver televisión; disfruto todo eso en mi tiempo libre. No soy fiestera, soy tranquila y no me muevo mucho de casa porque ya de por sí mi trabajo exige estar moviéndome. Soy muy comelona y dormilona, nada negativa, un poco rara. A veces también guardo rencor y no sé perdonar, pero ya estoy aprendiendo.
¿Cuál ha sido el papel más desafiante de tu carrera y qué te enseñó sobre ti?
Un papel que se llamó Bárbara, en la telenovela Tresmujeres, marcó una transición en mi carrera; fue la primera vez que hice un rol de mamá, una señora casada. Era un personaje muy distinto a lo que había hecho. Yo siempre era la protagonista buena, pero en Tresmujeres hice una protagonista confundida, conflictiva, mala. Era un papel que se hacía casi todo de memoria, con un gran director. Definitivamente es una de las mejores telenovelas que he hecho.
¿Cuál ha sido el momento más difícil o complejo de tu vida y qué aprendiste de esa experiencia?
Viví dos momentos muy fuertes: cuando vivía mi mamá y le informaron que estaba muy enferma, y cuando perdí a mi mamá. Yo tenía a mi niño chiquito y me quedé prácticamente sola. De ahí salió la fortaleza para no darme por vencida como madre soltera. Me di cuenta de lo fuerte que podía ser, de lo que estoy hecha. Trabajé, toqué puertas donde fue necesario, me organicé y me salió una coraza que no tenía.
Hace poco tuviste que reinventarte. ¿Dejaste atrás algo de la Erika del pasado en este proceso?
Sí, dejé los miedos, la incertidumbre. Ese proceso ya está superado y, como decía antes, descubrí lo fuerte que puedo ser.
¿Qué mujeres han sido tu inspiración, tanto en la vida como en la actuación?
Mi inspiración número uno ha sido mi mamá; no tenía la palabra no en su lenguaje, siempre iba detrás del sí. Luego está mi abuela; quedó viuda a los 37 años y me decía: “Si yo podía, por qué tú no vas a poder”. Era una mujer entera y divertida, éramos muy parecidas. Ella era muy perceptiva, entendía la vida de una forma muy abierta. Me enseñó a cocinar y a ser lo fuerte que soy. En la actuación, Jacqueline Andere; siempre quise ser como ella.
¿Qué es para ti ser mexicana?
Es tener la fuerza de los colores de la bandera. Cambiantes, verde, blanco y rojo. Amo a mi país, me ha dado todo lo que tengo. Me gustan muchos otros países, por supuesto, pero siempre que vuelvo siento cómo extrañaba la comida, su olor, el calor de la gente, lo lindo de las personas. Ser mexicana es llevar en alto el nombre, la bandera, mi carrera… el decir “Soy mexicana”, aunque nos traten mal, aunque crean que no somos gente de categoría o de un nivel “mundial”. Tenemos un gran idioma, un gran país donde se come rico, se vive rico, con hermosas playas, con mucha cultura y cosas muy bellas. Y de todo eso me siento muy orgullosa.
¿Qué valores de la mujer mexicana te parecen admirables?
Creo que tenemos el valor de la familia unida, el valor de la mujer fuerte. Hoy en día, gracias a Dios, la mexicana no se queda de brazos cruzados. Somos muchas mujeres trabajadoras que podemos seguir llevando una casa y una familia. Luego nos critican porque nuestros hijos siguen mucho la guía de la mamá, pero así fuimos educadas y creo que lo estamos haciendo bien. El mundo se puede estar acabando y nosotras siempre nos reinventamos. Aunque comamos frijoles, de hambre no nos vamos a morir.
Si no hubieras sido actriz...
Hubiera sido directora o productora. En algún momento pensé estudiar Psicología. También hubiera elegido algo como Diseño o Arquitectura, ¡eso me encanta! Diría mi mamá: “Pareces albañil”. Y sí, parezco maistra de trabajo porque siempre estoy haciendo cosas rudas en la casa. Sé mucho de construcción y diseñar casas me hubiera encantado.
Hace poco te vimos como socia conductora usando la función de Uber Ellas. ¿Qué te pareció la experiencia?
Lo más padre fue conocer gente. Fue muy emocionante compartir cosas con personas completamente desconocidas. Me encantó lo que me platicaban. Es cansado, es difícil, es todo un reto estar manejando, pero no imposible. Es cuestión de organizarse y vas agarrando práctica.
¿Qué mensaje te gustaría transmitirles a las socias conductoras de la app de Uber?
Que se animen a manejar por lo menos unas dos veces por semana, en sus ratitos libres; te deja un dinerito extra. Hay que echarle ganas. Yo he hecho de todo para salir adelante, hasta diademas vendía y cosas manuales… Si sabes manejar, si tienes un carro y te puedes ayudar con un dinerito extra, no se le puede decir que no. Apoyar para el gasto y para los hijos manejando con la app, recomiendo mucho que lo hagan.
Muchas mujeres te han tomado como ejemplo de superación, optimismo y tenacidad...
Eso me hace sentir muy feliz. Sé que soy un ejemplo, pero no pretendo serlo. Sólo soy de las que no se dan por vencidas. No se trata de quién tiene dinero y quién no lo tiene, sino de las experiencias vividas. Soy madre soltera, soy una mujer que a veces puede estar sin trabajo o sin un futuro prometedor, pero me lo invento. No soy de las que se quedan deprimidas llorando ni espero nada de nadie, al contrario. Creo que con las redes sociales, la gente se dio cuenta de que yo no lo tenía todo; tengo una cocina normal y una casa normal, y mi vida es tan normal como la de cualquiera. Lo que pasa es que los personajes de las telenovelas me pintan como la más millonaria, ¡ojalá así fuera! Mostrarle a la gente que también sé lavar platos y hacer de comer, y que estoy solita con mi hijo, me ha conectado con muchas mujeres.
¿Hay algo más que quisieras compartir con los lectores y lectoras de Destino Uber?
Hay un tema que hemos descuidado: a veces sólo estamos pensando en trabajar y ganar dinero, pero lo más importante ahorita es tener salud. Yo le pedí a Dios tener salud para seguir adelante y sacar adelante a mi hijo. Con la pandemia a todo lo que da, hay que cuidarnos. Ya pasé por ahí y ya me recuperé. Sin salud no hay nada. También quiero agradecer el apoyo de toda la gente que me sigue, que está al pendiente de mi carrera. Los quiero.
Cómo ahorrar gasolina
Un ingeniero mecánico te da algunos consejos para reducir tu consumo de combustible.
La falta de mantenimiento y los malos hábitos al conducir pueden hacer que la gasolina deje de ser una inversión para convertirse en un gasto. El ingeniero mecánico Arturo Saiz-Calderón Gallegos, gerente de Aftermarket para México y Latinoamérica de Brembo México, te da algunos consejos para ahorrar combustible y, de paso, mantener tu unidad al tiro.
Mitos urbanos
Hace tiempo tenía un Peugeot 206; era un carro muy ahorrador, de motor pequeño, y no me preocupaba tanto el gasto de gasolina. Pero luego llegaron los hijos y cambié mi carro por una camioneta Journey. Entonces el gasto en combustible se convirtió en un problema. Buscando en internet maneras de ahorrar, me encontré con que siete de cada 10 remedios son leyendas urbanas o consejos pasados de moda. Lo que realmente ayuda a economizar es la forma de conducir y el mantenimiento del vehículo.
Google Maps al rescate
Ya está disponible para algunos usuarios la nueva versión de Google Maps, que te recomienda la ruta en la que vas a gastar menos combustible y, por ende, reducir las emisiones de CO2. Para lograrlo, Google cruzará distintos datos, como la altura sobre el nivel del mar, el punto en el que estás y a dónde vas, y te va a sugerir rutas en las que puedes aprovechar las pendientes y evitar pisar el acelerador.
“Tu
peor enemigo es el acelerador” Aprovecha las pendientes
Esta frase fue un regalo de uno de los ingenieros más experimentados de la empresa Caterpillar, y con el paso de los años he comprobado que es verdad. A casi todos nos enseñaron a manejar en un carro estándar; aquellos motores mecánicos requerían que pisáramos el acelerador al sacar el clutch, porque si no, se apagaba. Ese acelerón gasta una cantidad enorme de gasolina. Mucha gente sigue conservando el hábito de meter el acelerador al sacar el clutch; sin embargo, los motores actuales ya no lo requieren. Muchas compañías transportistas verifican la experiencia de sus traileros haciéndoles una prueba: si son capaces de hacer avanzar el tráiler cargado con sólo sacar el clutch, sin meter el acelerador, incluso hasta la décima velocidad, entonces los contratan, pues su desempeño implica ahorros sustanciales de combustible.
Los autos actuales están hechos para que el tren motriz contribuya a mover el vehículo sin utilizar el acelerador. Cuando vas en movimiento y pones el carro en neutral, el motor se va a ralentí y ganas velocidad sin pisar el pedal. Pero ese ahorro puede convertirse en daño si no metes la velocidad adecuada en el momento correcto. Al “muertear” el carro, la mitad de la transmisión se mueve a la velocidad de las ruedas, mientras que en la otra mitad los engranes están detenidos. Si al meter la velocidad lo haces mal, generas un choque entre los engranes que están detenidos y los que están en movimiento; eso puede dañar la transmisión. Para aprovechar “el vuelo” del coche, debes escuchar bien el motor y conocer la caja de velocidades. En resumen: evita los acelerones y los cambios bruscos de velocidad. Y aunque parezca una obviedad, no aceleres en las bajadas. Cada gota de combustible cuenta.
El mantenimiento de tu carro es fundamental; si le cambias el aceite cada 10,000 kilómetros, no requieres usar aditivos. Pero si no te acuerdas ni siquiera de cuándo fue el último servicio…, el aditivo sí puede ser de ayuda. Lo que hacen estos líquidos es barrer alguna basura que haya quedado en el tanque y quitar un poco el sarro carbonizado que se acumula en la punta del inyector. Esta acumulación es completamente normal, pues los aditivos naturales de la gasolina dejan residuos y hay que eliminarlos para que el motor funcione bien. Un inyector con sarro carbonizado, en lugar de atomizar el combustible en el motor, lanza gotas. Un detector —llamado sensor de detonación— le avisa a la computadora del carro que está llegando menos gasolina al motor, entonces “le pide” a la bomba de gasolina que lance más combustible. Y es así como unos inyectores sucios provocan que empieces a gastar más de lo necesario. Los aditivos sí ayudan a limpiar los inyectores, pero sólo temporalmente. Lo que necesita tu carro es un lavado en laboratorio.
Planea tus trayectos
Programa tus viajes según los pendientes que tengas. Por ejemplo, si ya dejaste a los niños en la escuela, de regreso a casa puedes programar un viaje y luego pasar a comprar la despensa o hacer un pago en el banco. Si te organizas bien, verás que con dos salidas al día es más que suficiente. Esto tiene una explicación mecánica: el momento en el que más gasta combustible tu auto es cuando lo prendes y mientras se calienta. Sí, incluso los autos nuevos necesitan de 20 a 40 segundos para que el aceite llegue a todos los rincones del motor, y eso no depende de que haga frío o calor. Durante la noche o mientras el carro está detenido, el aceite se va al cárter (al fondo del motor). Cuando lo enciendes, debes esperar un poco a que el aceite circule antes de pisar el acelerador. Esa primera fricción del motor sin aceite puede desgastar todo el sistema. Un motor bien lubricado funciona mejor y, en consecuencia, gasta menos gasolina.
Lavado en laboratorio
Este es el procedimiento más recomendable para un carro que ya tiene mucho kilometraje —y seguramente es el caso de tu unidad—. En el taller retiran los inyectores y los “lavan” con vibración de ultrasonido para que se desprenda el sarro carbonizado, luego les cambian los o-rings (sellos de goma) y los dejan como nuevos. Ese mantenimiento no debe superar los $1,200 pesos, mientras que la limpieza te da cerca de 100,000 km de funcionamiento óptimo.
Llantas bien infladas
Esto es básico: si las llantas de tu carro están bajas, tienen una zona de contacto mayor con el piso y, por lo tanto, el automóvil genera más resistencia al movimiento. Si tu coche requiere más energía para moverse, significa que gastará más gasolina.
Hazle caso al manual
Cada motor está diseñado para funcionar con cierta cantidad de energía. Si tu carro usa gasolina de la verde y le pones de la roja, tu carro aparentemente funcionará mejor. Sin embargo, como la gasolina Premium le entrega energía de más al motor, a la larga se desgastan los anillos de los pistones y terminan por romperse. Esta reparación es muy costosa. Si lo haces al revés —usar gasolina de la verde en lugar de la roja, para ahorrarte unos centavos—, el sensor de detonación detecta niveles inusuales y lanza más combustible; esto genera más sedimentos y descompensa los sensores de oxígeno al punto de dañarlos (cada uno cuesta más de $1,800 pesos) o causa averías en el convertidor catalítico. Mejor hazle caso al manual.
Cuidado de la vista
Cómo proteger tus ojos y elegir los lentes adecuados para ti.
Los ojos te proporcionan un 80% de la información con la que percibes el mundo. ¿Sabes cómo cuidar un órgano tan importante? ¿Te realizas un examen de la vista con la regularidad debida? ¿Qué puedes hacer para optimizar tu visión cuando vas al volante? Aquí te damos algunas respuestas.
Es indudable que el sentido de la vista es sumamente importante y que la información que recibimos a través de él es vasta y maravillosa, pero desafortunadamente no todos obtenemos la atención médica necesaria para cuidar nuestra salud visual. Prueba de ello es que en México más del 50 por ciento de las personas que necesitan lentes no los usan y que, según datos de la Organización Mundial de la Salud, al menos mil millones de personas en el mundo tienen una deficiencia visual que podría haberse evitado o que aún no ha sido tratada. Para ayudarte a evitar que eso te pase a ti, platicamos con el licenciado en optometría Luis Turati López, de Óptica Turati, y recopilamos algunos consejos que con toda seguridad te ayudarán.
No hay mejor medicina que la prevención
Para cuidar la salud visual, el consejo de los expertos es claro: debes hacerte un examen de la vista una vez al año. Por supuesto que si tienes alguna complicación o molestia debes hacerlo enseguida, pero aun si parece que tu vista funciona como debería, una visita anual al oftalmólogo o al optometrista te ayudará a prevenir problemas. Hay algo de cierto en la creencia popular de que hay que comer zanahorias para tener una buena visión (por su alto contenido en vitamina A). Una dieta balanceada y un peso corporal adecuado ayudan al correcto funcionamiento de todos tus órganos; los ojos no son la excepción. Y no sólo las zanahorias, sino también los vegetales de hojas verdes oscuras o los pescados con ácidos grasos omega-3, entre muchos alimentos más, tienen nutrientes que benefician tu salud visual.
-MARIANA PÉREZ MONTES
Antirreflejante: adiós a los molestos brillos
Si has manejado de noche sin lentes es probable que en más de una ocasión te hayan deslumbrado los faros de los autos que vienen de frente o las luces de la calle. La solución a este problema se llama antirreflejante y es un tratamiento opcional, independiente de la graduación, cuya función es reducir los reflejos. Esto es de gran ayuda, sobre todo en la noche o en condiciones de baja luminosidad.
Otra función del antirreflejante es otorgar una visión más nítida, pues permite el paso del 99 por ciento de los rayos de la luz y aumenta con ello el contraste, propiciando un mejor reconocimiento de los colores y disminuyendo la fatiga visual. Por si fuera poco, la eliminación de los reflejos ayuda a que, estéticamente, el lente luzca más limpio. Si pasas mucho tiempo frente a una pantalla o manejando en la noche, el antirreflejante es una gran opción para ti.
Si ya te decidiste a comprar unos lentes, asegúrate de cuidarlos adecuadamente.
Ya
tienes tus lentes, ¿y ahora cómo los cuidas?
Lo más recomendable es limpiarlos únicamente con agua y secarlos con un paño.
Si tienen grasa o polvo en exceso, puedes usar espuma de jabón y enjuagarlos con agua; sólo procura no hacerlo a diario, para no dañar tus lentes.
Lentes de sol: no todos son iguales
Dicen que lo barato sale caro, y nada más cierto cuando se trata de lentes de sol. Si los compras sin una adecuada protección contra la radiación ultravioleta (como los que venden en tianguis y puestos en la calle), la pupila, al tener una mica oscura enfrente, se dilata, y los rayos de luz solar entran directo al cristalino. Así que, si no son los adecuados, el uso de lentes de sol puede resultar contraproducente. Por eso, a la hora de elegir unas gafas, verifica que te ofrezcan una legítima protección contra los rayos UV.
También evita limpiarlos en seco, pues así se raya la mica y la fricción puede hacer que el tratamiento antirreflejante se desprenda poco a poco.
Por otro lado, si pasas mucho tiempo al volante, puedes considerar agregar un tratamiento polarizado, que elimina los reflejos durante el día. Seguramente sabes de qué estamos hablando: cuando manejas con luz del sol, en ocasiones se ve el reflejo del tablero en el parabrisas o los rayos del sol se reflejan sobre el pavimento, generando una ilusión como de charco de agua que puede deslumbrarte. Los lentes polarizados eliminan esos brillos excesivos y te permiten manejar con mayor comodidad.
Salud mental
Descubre cómo cuidarla y reconoce las principales señales de alerta.
-IRIS EPSTEIN
Los problemas de salud mental son más comunes de lo que te imaginas y pueden afectar negativamente tu calidad de vida. Aprende a monitorear tu estado emocional y descubre todos los recursos que tienes a la mano para alcanzar tu bienestar.
Hay quien piensa que la salud mental es simplemente la ausencia de algún trastorno importante. Nada más alejado de la realidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que “la salud mental es parte integral de la salud; tanto es así, que no hay salud sin salud mental”. Sus efectos no sólo se viven en lo individual, sino en el nivel colectivo. Personas, empresas e incluso naciones están siendo afectadas por situaciones de esta naturaleza. Según cifras de la OMS, en el mundo se pierden más de un billón de dólares al año en productividad debido a la depresión y la ansiedad. La incertidumbre asociada al covid-19, los problemas económicos, la pérdida de familiares y amigos, el aislamiento y las secuelas derivadas de la misma enfermedad han afectado aún más a la población. Según un reporte del MITTechnologyReview, una de cada cinco personas que ha padecido covid-19, meses después es diagnosticada con una enfermedad mental, desde ansiedad, depresión o insomnio hasta demencia.
La buena noticia es que existen muchos recursos para atender y tratar estos problemas. Muchos de ellos no son costosos y puedes tenerlos como aplicaciones en tu teléfono celular. Además, si detectas algunas señales de alerta, podrás buscar ayuda oportunamente y prevenir un padecimiento más preocupante.
Toma nota.
Claves para identificar problemas de salud mental
Agotamiento
Sientes cansancio, no sólo físico sino emocional.
Irritabilidad
Tienes menos tolerancia a situaciones estresantes y no regulas emociones como el enojo.
Poca concentración
Te sientes distraído y con dificultad para fijar la atención.
Preocupación en exceso
Piensas constantemente en escenarios catastróficos y te preocupas más que de costumbre.
Agresión
Te enojas con facilidad y no estás en control de tus emociones.
Dormir más o menos
Sufres de insomnio o duermes más que antes.
Consumo de sustancias adictivas
Recurres a sustancias como el alcohol, el tabaco y otras drogas para sentirte menos ansioso.
Poca energía
No tienes la energía para hacer lo que comúnmente hacías, cancelas planes con amigos y a veces te cuesta salir de la cama.
Cinismo o poco interés en las cosas
Tienes una actitud de desesperanza, frialdad y desinterés.
Dificultad para tomar decisiones
Te cuesta más trabajo saber lo que quieres, incluso cuando se trata de cosas pequeñas como decidir qué ropa ponerte.
Ineficacia profesional
Tienes una sensación de no poder hacer adecuadamente tu trabajo.
Recomendaciones para prevenir y manejar estos problemas
Busca alguien con quien hablar
Ya sea con un profesional de la salud o incluso un amigo o familiar; te sorprenderá lo mucho que ayuda verbalizar lo que te sucede. A veces con el solo hecho de hablar tendrás una nueva perspectiva de tu situación.
Haz ejercicio
Sus beneficios son muchos y están bien documentados. No tienes que pasar horas en el gimnasio; con salir a caminar 30 minutos notarás cambios en tu estado de ánimo.
Ponte en contacto con la naturaleza
Un estudio de la Harvard Medical School concluyó que personas mayores mejoraron considerablemente su estado de ánimo cuando pasaron tiempo al aire libre en la naturaleza. Para muchos, el humor mejoró, el estrés y la ira se volvieron más controlables y se sintieron en general más relajados y menos solos.
Ten una buena higiene de sueño
Algunos buenos hábitos y rutinas en torno al descanso son: ser constante con tus horarios de sueño, evitar actividades agitadas o uso de aparatos electrónicos antes de acostarte, usar la cama sólo para dormir (debes trabajar, leer, comer y ver televisión en otro lado), crear una rutina relajante alrededor del sueño (un baño tibio, una lectura ligera) y evitar ingerir estimulantes cerca de la hora de ir a la cama. Dormir bien te ayudará a sentirte mejor.
Pide ayuda
Buscar ayuda profesional o de amigos y familiares te permitirá crear una red de apoyo. No subestimes lo mucho que esto puede aportar a tu bienestar.
Evita ingerir sustancias adictivas
El café, el chocolate oscuro, bebidas con cafeína u otras sustancias estimulantes evitarán que consigas tener un sueño reparador, sobre todo si las tomas cerca de la hora de dormir. Por otro lado, el alcohol y otros tipos de drogas, aunque parezcan aminorar tus síntomas momentáneamente, a la larga empeorarán tu salud mental
Tómate un tiempo para descansar
En nuestra sociedad estamos muy acostumbrados a valorar el estar ocupados; para muchos es la señal de que se es productivo. Sin embargo, el descanso es sumamente importante para el bienestar emocional y la productividad. La OMS ha definido el burnout o “síndrome del trabajador quemado” como un padecimiento producido por el agotamiento físico y emocional de los trabajadores. Con la pandemia millones de trabajadores se vieron obligados a hacer sus labores desde casa, lo que implicó empezar más temprano y terminar más tarde. Esto ha tenido impactos en el desempeño laboral y en el bienestar de muchas personas. Respeta tus horas de descanso y aprende a detectar cuándo necesitas tomarte un tiempo para recuperarte.
Algunas de las mejores aplicaciones para atender y mejorar la salud mental:
Talkspace
Te conecta con terapeutas que te ayudarán a atravesar situaciones de ansiedad. Dependiendo del plan de suscripción que elijas, puedes incluso hacer videollamadas.
Jenny
Aplicación sumamente interesante que utiliza la teoría cognitivoconductual para realizar un diagnóstico y tratar temas como estrés, ansiedad, depresión y adicciones.
Yana
Esta app mexicana puede ayudarte a resolver problemas de ansiedad y depresión. Se trata de una especie de diario con un chatbot o robot virtual que te ayuda a verbalizar tus emociones e identificar tu estado de ánimo y te da herramientas para manejarlos de una mejor forma.
Calm
Te ayuda a relajarte, meditar y dormir mejor. Ofrece historias para conciliar el sueño y ejercicios de respiración, entre otras cosas.
Meyo
Con ejercicios prácticos, imágenes y sonidos, te ayuda a reconocer tus emociones y pensamientos y te ofrece alternativas para mejorar tu bienestar general.
Bird Alone
Herramienta de autoconocimiento donde chateas con un pájaro triste que te hace preguntas y te propone actividades para mejorar tu estado de ánimo.
Si prefieres hablar con una persona, estos son algunos de los recursos a tu disposición en México:
Línea de la Vida
Encontrarás atención especializada sobre consumo de drogas, riesgo suicida y violencia.
Teléfono: 800 911 200
Línea UNAM
Podrás hablar con un profesional y recibir contención.
Teléfono: 55 5025 0855
Estoy Contigo
Para familiares de personas fallecidas por covid-19, pacientes y familiares en cuarentena o recuperación.
Teléfono: 55 7089 3974
Psicólogos Sin Fronteras
Asesoría psicológica gratuita.
Teléfono: 55 4738 8448
Red de Sostén Emocional para Familiares en Duelo
Para personas que han perdido algún familiar por covid-19 u otras razones.
Teléfono: 55 4165 7000
Recuerda que la salud mental está íntimamente ligada a la salud física, la productividad y el bienestar general.
Detectar las señales de alerta es crucial para tomar acción oportunamente y utilizar la gran cantidad de herramientas que tienes a tu disposición para mejorar tu calidad de vida.
Rutas de aventura y naturaleza para descubrir en Semana Santa. -INÉS M. SAAVEDRA
México ofrece destinos increíbles de norte a sur y de costa a costa. Montañas, cascadas, desiertos y playas, lugares de descanso y aventura para compartir en familia. Por si planeas tomarte unos días en Semana Santa, te presentamos algunas opciones con mucho aire libre, comida deliciosa y paisajes sorprendentes.
Ríos y cascadas en la Huasteca Potosina
Gracias a sus ríos y a la impresionante orografía de la sierra, la Huasteca se ha convertido en un destino lleno de aventuras, pequeños balnearios y lugares poco concurridos para disfrutar en familia. El punto estratégico es Ciudad Valles, la principal localidad de la región; ahí puedes visitar el Museo Regional Huasteco y el Museo de la Cultura Huasteca Tamuantzán. Muy cerca se encuentra Micos, conjunto de siete cascadas escalonadas para practicar kayak, rafting o rappel.
A una hora y 45 minutos de Ciudad Valles se encuentra, en el municipio de El Naranjo, la cascada El Salto, que con su caída de 70 metros es ideal para refrescarse en las pozas y acampar con la familia. Cerca de ahí están las cascadas El Meco, cuyo mirador ofrece vistas impresionantes, y Minas Viejas, con aguas cristalinas color turquesa en un entorno de vegetación exuberante. Si buscas adrenalina, puedes practicar rafting o rappel, o simplemente caminar por las veredas y puentes que cruzan el río.
Arte, cultura y descanso
Conoce Xilitla y el jardín surrealista de sir Edward James, un clásico de la Huasteca.
Descubre la zona arqueológica de Tamtoc, “lugar de las nubes de agua”; disfruta su arquitectura y visita el museo de sitio (a hora y media de Ciudad Valles).
Sumérgete en las aguas de la Laguna de la Media Luna (municipio de Río Verde), un manantial para descansar, practicar buceo y acampar.
Mar y montaña en Baja California Sur
Por sus costas y reservas naturales, esta península no deja de sorprender a quienes la recorren. El punto de partida es la ciudad de La Paz; ahí puedes recorrer el malecón al atardecer y visitar el centro y la Marina Cortez. A poca distancia se encuentran playas y recorridos de naturaleza clásicos del paisaje de Baja California, un encuentro de mar y desiertos. Ahora bien, si prefieres descubrir un paisaje insospechado, visita la Reserva de la Biósfera Sierra la Laguna, como a hora y me-
dia en carretera desde La Paz. Este santuario, abundante en pinos y encinos, es el único bosque del estado de Baja California Sur, pero gracias a su relieve cuenta con microclimas diversos, barrancas, cascadas, arroyos y aguas termales. Ve con buenos zapatos para disfrutar la caminata por sus senderos de observación de flora y fauna. En la reserva hay cabañas rústicas para hospedarse y zona de acampado, además de algunos restaurantes.
En Ruta
Por mar y tierra
Cerca de La Paz está la playa Balandra, una joya del Mar de Cortés.
A 30 minutos de La Paz, visita Rancho Cactimar, espacio ecológico entre mar y desierto para gozar la naturaleza a caballo, en kayak o desde la hamaca.
Aprende de la historia de Baja California en el Museo de Antropología e Historia de Baja California Sur, en La Paz.
Arqueología
La ciudad de Chihuahua ofrece restaurantes, parques y museos para todos los gustos y es gran punto de partida para un viaje en familia. Comienza por una visita al Centro Histórico y su catedral barroca; sigue al Palacio de Gobierno para ver sus murales, con representaciones de importantes episodios de la historia de México. No te pierdas la Quinta Gameros, mansión estilo art nouveau construida a principios del siglo XX y considerada una de las más bellas de todo el país. Otro imperdible es el Museo de la Revolución, cuyo inmueble fue propiedad de Pancho Villa, y para visitar con niños, el Museo Centro Semilla, recinto interactivo para jugar y aprender. Reserva una tarde para visitar el Parque Metropolitano Presa el Rejón, donde podrás dar un paseo en lancha, comer con la familia y jugar al aire libre. Para realizar una ruta arqueológica y biocultural a tres horas y media de la capital, asegúrate de tomar un par de días. Después de visitar el pueblo mágico de Casas Grandes, dirígete al sitio arqueológico de Paquimé, declarado por la Unesco Patrimonio de la Humanidad. En las cercanías encontrarás el Museo de las Culturas del Norte y el pueblo de Mata Ortiz, donde se produce una de las cerámicas más hermosas de México. Si tienes tiempo, aventúrate un poco más al norte y explora la Reserva de la Biósfera Janos, en cuyos pastizales y praderas vive una manada silvestre de bisontes.
Aventura al natural
Practica sandboarding, motocross y actividades en vehículos todoterreno en las dunas de Samalayuca (a 45 minutos de Ciudad Juárez).
Explora la maravilla natural del cañón de Namúrachi (a dos horas de la ciudad de Chihuahua).
Lagos y volcanes de Michoacán
Comienza tu aventura michoacana en el centro histórico de Morelia. Su catedral, sus plazas, puestos de comida y dulcerías son el inicio perfecto para esta ruta que integra historia y tradición con naturaleza. Michoacán es famoso por su gastronomía y sus lagos. Reserva un día para darle la vuelta al lago de Pátzcuaro haciendo paradas en pueblos como Erongarícuaro, Tzintzuntzan y Santa Fe de la Laguna, llenos de pequeñas joyas insospechadas. Otro remanso es el poblado y lago de Zirahuén, donde se pueden alquilar cabañas
a orillas del lago y pasar unos días de calma con la familia. Muy cerca está Santa Clara del Cobre, perfecto para hacer una visita, desayunar y recorrer sus calles.
A 13 kilómetros de Zamora se encuentra el Parque Nacional de Camécuaro, ideal para acampar con la familia. Las aguas cristalinas del lago están flanqueadas por enormes ahuehuetes que con su sombra refrescan el lugar. Aquí se puede nadar, pasear en bote o simplemente descansar.
Tierra de volcanes
Dirígete a Angahuan y desde ahí haz una caminata hacia las ruinas de San Juan Parangaricutiro, donde nació el volcán Paricutín.
Vive la experiencia de sumergirte en las aguas termales de origen volcánico en Los Azufres.
Playas y malecones de Campeche
Campeche es conocido por sus puertos industriales, sus joyas coloniales y su gastronomía, pero ¿has oído hablar de sus playas? Son idóneas para descansar y pasar tiempo de calidad con la familia. El punto de partida es la ciudad de Campeche, donde las historias de piratas se fusionan con la cultura maya y dan lugar a una riqueza cultural extraordinaria. Comienza por una caminata en la ciudad amurallada. No te pierdas la visita a su mercado y cierra el día con una cena en los portales de San Francisco.
Toma el coche y adéntrate en la diversidad natural de esta región costera. Las aguas del Golfo bañan las playas de oleaje tranquilo, en cuyas cercanías hay arrecifes para explorar haciendo esnórquel.
A 32 kilómetros de la capital está Seybaplaya, un puerto de pesca de aguas tranquilas. El pueblo es agradable para caminar y dar un paseo, y en la playa hay cabañas para hospedarse y restaurantes que ofrecen comida tradicional. Entre este puerto y costeando hacia Sabancuy (otra playa de arena blanca cercana a Champotón) encontrarás una serie de playas sin tumultos, como Acapulquito y Gaviotas; sólo recuerda llevar tu propia sombrilla y provisiones. Si quieres un poco más de acción, da un paseo en lancha hacia Isla Aguada, que se abre a múltiples aventuras en la laguna, la playa o el manglar.
Campechaneando
Si no quieres cargar con sombrillas o hieleras, puedes pasar el día en el club de playa Muun Tortugueros, cerca de Ciudad del Carmen.
Disfruta de la cocina campechana en Playa Paraíso, cerca de Champotón.
Recorre el Malecón de la Puntilla en el muelle de Ciudad del Carmen.
Ya sea que elijas el desierto, los lagos, la playa o la montaña, seguramente pasarás unas vacaciones memorables, días de diversión y recuerdos entrañables que te dejarán con ganas de viajar más. ¿Qué esperas para comenzar a planear tu viaje?
15 conciertos imperdibles
Salsa, rock, electrónica, pop ochentero, indie y más. No importa el género que prefieras, este bimestre destaca por la calidad de sus shows. ¡No te los pierdas!
El cantante, compositor y músico estadounidense de origen puertorriqueño dará una serie de conciertos en territorio mexicano y repasará su trayectoria: desde sus experimentaciones con el clarinete, la trompeta y el trombón hasta las influencias de otros músicos como Tito Puente, Eddie Palmieri, Ray Barreto, Machito y Tito Rodríguez. Durante la velada, seguramente sonarán temas de las distintas etapas de su carrera, por ejemplo su periodo con el también legendario Héctor Lavoe, o su amistad con Rubén Blades.
3 de febrero · Teatro Diana (Guadalajara) · Costo: desde $360 5 de febrero · Auditorio Nacional (CDMX) · Costo: desde $1,078.25
1. Willie Colón
En Ruta
La banda encabezada por Erick Canales se presentará en el coloso de Reforma para demostrar por qué ha obtenido galardones como el Premio MTV Latinoamérica, además de haber sido nominada al Grammy® Latino. En este concierto sus fans querrán escuchar el ya clásico “Frágil”, además de otras rolas como “Baby please”, “Vamos otra vez” y “Luna amarga”. Cabe destacar que en 2022 Allison, que se ha presentado en festivales internacionales como South by Southwest, festeja dos décadas de existencia y esta presentación seguramente tendrá un ánimo celebratorio.
4 de febrero · Auditorio Nacional · Costo: desde $175
3
Quien fuera el vocalista de la legendaria banda Héroes del Silencio vuelve a tierras mexicanas con una gira que celebra sus 35 años de carrera. El cantante, que puede presumir de ser el único intérprete con dos álbumes entre los primeros diez discos más influyentes de los últimos 50 años en España, según la revista especializada RollingStone, tiene una voz de barítono y un nombre artístico inspirado en Bunbury, personaje ficticio creado por Oscar Wilde en su famosa obra La importancia de llamarse Ernesto. Para su presentación en la Ciudad de México el cantante promete una noche que repase su experimentación con distintos géneros, como la música electrónica y árabe, así como las rancheras, el blues, los tangos, el flamenco y hasta el cabaret.
11 de febrero · Auditorio Nacional · Costo: desde $660
2. Allison, 20 años de rock
3. Enrique Bunbury, el ícono español
4. Caifanes
Zapopan y Ciudad de México son las locaciones en las que esta legendaria banda hará que sus fanáticos viajen en el tiempo a través de sus hits. Escuchar en vivo a Saúl Hernández, Sabo Romo y Diego Herrera juntos no es cosa de todos los días. Entre las rolas más esperadas se encuentra “Heridos”, single que vio la luz en medio de la pandemia por coronavirus, aunque quizá la más coreada será “No dejes que”, clásico de clásicos que hasta los que no son fanáticos sabrán tararear.
18 de febrero · Auditorio Telmex · Costo: desde $420 19 de febrero · Palacio de los Deportes · Costo: desde $480
5. Ximena Sariñana
Estrella de telenovelas infantiles, dueña de las mejores líneas de Amar te duele, pero sobre todo una de las cantantes mexicanas con mayor reconocimiento, Ximena Sariñana es una artista que ha crecido frente a los ojos del público. A lo largo de su carrera, la cantautora ha lanzado cuatro discos de estudio y más recientemente presentó los sencillos “TBT 4EVER”, “Una vez más” y “Nostalgia”, que podremos escuchar en vivo en uno de los recintos más emblemáticos de la Ciudad de México.
19 de febrero · Teatro Metropólitan · Costo: desde $264
La banda liderada por León Larregui, y considerada una de las más importantes del país, vuelve a los escenarios con una gira por todo México en la que tocará las rolas de su séptimo disco de estudio, Sonidos de karmática resonancia, mismo que vio la luz el pasado abril. El material es, según el propio León, uno de los mejor logrados de su carrera, pues mezcla estilos musicales como el synth-pop, la neopsicodelia, el space-rock, e incluso el new wave. Además fue producido por Craig Silvey, quien ha trabajado con bandas como Arcade Fire y Arctic Monkeys.
3 de febrero · Auditorio Telmex (Zapopan) · Costo: desde $420
6. Zoé
7. Danny Ocean
Nominado en la categoría Álbum latino pop del año de los premios Billboard, Danny Ocean vive uno de los momentos más interesantes de su carrera, pues además de los múltiples reconocimientos, aún festeja el éxito de sencillos como “Dembrow” y “Me rehúso”, este último considerado “track de la década” por Spotify en cuatro países de Latinoamérica y reproducido más de un billón de veces en YouTube. 11 y 12 de marzo · Auditorio Blackberry · Costo: desde $636
8. Pandora y Flans
Dos de las agrupaciones mexicanas femeninas más queridas de los años 80 unen fuerzas para dar un concierto inolvidable que promete transportarnos a otra época. Además de cantar sus canciones más icónicas, como “No controles”, “Las mil y una noches”, “Bazar” y “Cómo te va mi amor”, habrá duetos especiales en los que Pandora interprete temas de Flans y viceversa. 3 de marzo · Auditorio Nacional · Costo: desde $540
9. Los Ángeles Azules
De Iztapalapa para el mundo, Los Ángeles Azules es una de esas bandas con las que a todos nos gusta bailar. Ahora los ídolos de México celebran cuatro décadas de carrera con el lanzamiento del sencillo “Otra noche”, grabado en colaboración con Nicki Nicole, que seguramente podremos escuchar en su concierto en el Auditorio Nacional, junto con sus decenas de éxitos. Cabe destacar que Los Ángeles Azules han roto paradigmas dentro de su género; por ejemplo han colaborado con rockeros como Fito Páez y tocado en festivales internacionales como Coachella. 9 de febrero · Auditorio Nacional · Costo: desde $240
10
El trío conformado por Jesús Navarro, Julio Ramírez y Gilberto “Bibi” Marín puede presumir entre sus logros haber ganado un Latin Billboard Award, cuatro premios MTV Latinoamérica y un Grammy® Latino, pero sobre todo ser uno de los favoritos del público mexicano a lo largo de casi dos décadas. Su concierto promete grandes dosis de nostalgia con rolas como “Qué vida la mía”, “Noviembre sin ti” y “Niña”, pero también momentos de baile gracias a su incursión en el reguetón con temas como “Me niego” y “Amigos con derechos”, grabados en colaboración con Ozuna, y Wisin y Maluma, respectivamente. Reik ha demostrado ser una banda muy ecléctica, tanto que colaboró con el grupo coreano de k-pop Super Junior con la canción “One More Time”. 31 de marzo · Auditorio Nacional · Costo: desde $ 480
Después de su exitosa gira por los Estados Unidos en compañía de Enrique Iglesias y Sebastián Yatra, la leyenda del pop Ricky Martin se reencontrará con todas sus fans mexicanas para traer lo mejor de su música y ofrecer un imponente show, en el que seguramente interpretará éxitos internacionales como “Livin’ la vida loca” y “Shake Your Bon Bon”, además de románticas baladas como “Vuelve” y “Fuego de noche, nieve de día”, sin olvidar hits más recientes como “No se me quita” y “Vente pa’ acá”. Cabe destacar que el concierto será uno de los más vanguardistas del cantante, pues su escenario ha sido diseñado con alta tecnología para crear distintas atmósferas de acuerdo a cada canción.
8 de marzo · Foro Sol · Costo: desde $998
12 de marzo · Arena VFG (Guadalajara) · Costo: desde $2,175
11. Reik
12. Ricky Martin
10. Electric Daisy Carnival
Adaro, Afrojack, Alejandro Franco, Belmar, Dj Snake, Flor Capistrán, Alan Walker, Purple Disco Machine, Alesso y Rebolledo son tan sólo algunos de los de talentos que llenarán de energía la edición 2022 de este aclamado festival de música electrónica con duración de tres días, en el cual también habrá juegos mecánicos, arte (instalaciones inmersivas con luces LED), y por supuesto, comida. Perfecto para la chaviza.
25, 26 y 27 de febrero · Autódromo Hermanos Rodríguez
Costo: desde $ 2,832
13. Moderatto
¡El detector de metal! Hace 20 años cinco amigos unieron su talento con la intención de pasarla bien y parodiar algunas de las rolas pop más emblemáticas de México. La “broma” se convirtió en un éxito rotundo gracias al carisma de los integrantes de la banda y su interpretación de hits como “Muriendo lento”. Para su show en el Auditorio Nacional, la banda liderada por el talentoso Jay de la Cueva preparó una mezcla de rock, glamour, pirotecnia y mucho sentido del humor, que dejará claro por qué sus siete álbumes de estudio son de los favoritos del público.
9 de marzo · Auditorio Nacional · Costo: desde $360
14. Vive Latino
Vetusta Morla, Siddharta, Santa Fe Klan, Residente, Pixies, Mogwai, Milky Chance, Maldita Vecindad, Love of Lesbian, Los Fabulosos Cadillacs, Limp Bizkit, C. Tangana, Los auténticos decadentes, Julieta Venegas, Banda MS, Black Pumas, Dread Mar I, Camilo Séptimo, Los No Tan Tristes y Gary Clark Jr. son los talentos nacionales e internacionales que conforman el cartel de uno de los festivales musicales más emblemáticos de México.
19 y 20 de marzo · Foro Sol · Costo: desde $ 1,000
El concierto forma parte de la gira Music of the Spheres World Tour que destaca por ser sostenible y baja en emisiones de carbono, tanto que sus shows serán alimentados por energía 100 por ciento renovable y se plantará un árbol por cada entrada vendida. Además, la banda recompensará a los fanáticos que lleguen al concierto en medios de transporte con bajas emisiones de carbono, garantizará que toda la merch se obtenga de forma sostenible y ética y donará el 10 por ciento de sus ganancias a distintos fondos a favor de las causas medioambientales, por ejemplo One Tree Planted y The Ocean Cleanup. Aunque, claro, esto no significa que la banda no tocará sus hits, por lo que los asistentes podrán agasajar sus oídos con temas como “Yellow” o “In my Place”.
29 de marzo Estadio Akron (Zapopan) · Costo: desde $1,380
15. Coldplay
SORTEAR E DESAFÍO
Esta es la historia de Yrana, una socia conductora que ha logrado “jugar con el sistema”.
TEXTO: GALIA GARCÍA-PALAFOX
FOTOGRAFÍAS: GILBERTO HERNÁNDEZ
Yrana Bonilla conoce muy bien la app de Uber y sabe cómo aprovecharla al máximo. Su experiencia conduciendo con la app la ha ayudado a alcanzar sus metas. Ella le llama “jugar”, pero lo que Yrana hace —y logra— tiene poco de juego y mucho de empeño.
Un día de finales de diciembre Yrana había completado su viaje 11,493. Era de madrugada y después de dejar al pasajero se fue a recoger a su hijo, que había ido a las luchas. Se preparaba para volver a subirse al coche y empezar el viaje 11,494 hacia algún lugar de una ciudad que tres años y dos meses atrás nunca había pisado: Guadalajara. “Créeme que ahora la conozco más que mucha gente”, dice orgullosa.
Yrana es una madre soltera de 43 años que llegó a Guadalajara de Venezuela. De México no conocía más que Cancún, y de Jalisco, nada. Las cosas allá no estaban tan mal para ella y su hijo como para otros venezolanos, pero el futuro era poco esperanzador y ella quería una vida más segura. Cerró la casa, vendió lo que pudo y se fue con su hijo a Guadalajara, donde vivía la abuela del niño.
Empezó de cero. Su primer trabajo fue en un call center y de ahí se movió a una cadena de comida rápida, pero el sueldo era malo. Como había estudiado panadería, aunque sólo era un pasatiempo, consiguió trabajo como jefa pastelera de un supermercado. Era un trabajo que disfrutaba mucho, pero otra vez, el sueldo no alcanzaba para ella y su hijo de siete años.
Un día se montó en un carro como usuaria de Uber y le preguntó al socio conductor cómo funcionaba. Este le explicó que no necesitaba tener un coche, que lo podía rentar, e Yrana se fue a conseguir uno. “Empecé sin nada, rentando. Fui a sacarme la licencia, me costó 750
pesos, todo lo que me habían pagado en una semana. Saqué la licencia y me fui al centro de atención de Uber. Me recuerdo que me rasparon el examen escrito, porque banqueta allá es acera, camellón allá es el que divide el… ya hasta se me olvidó. Y yo, ‘¿Qué es esto?’”, cuenta riéndose.
El primer coche que rentó lo compartía con una amiga venezolana porque seguía trabajando en la panadería. De 7 de la mañana a 3 de la tarde hacía pasteles y de 3 de la tarde hasta la noche conducía por Guadalajara. Así pasó 20 días, exhausta y moviéndose por calles que nunca había visto, pero confiando en que la plataforma la guiaba.
Un día decidió que por más que le gustara la panadería, era conduciendo con la app de Uber donde podía generar más ganancias. Cambió un par de veces de auto, pero lo que quería era comprar uno. “Como al año y medio me di cuenta de que tenía que tener mi carro”, dice. Fue de concesionaria en concesionaria pidiendo un crédito, pero era difícil obtenerlo porque le pedían un fiador, que no tenía, en Guadalajara. Entonces se dio cuenta de que lo podía hacer directamente con el banco si tenía un buen historial en su manejo de cuentas. Y lo consiguió: no era un crédito para auto, era un crédito personal, pero ella lo utilizaría para comprar el coche.
“Con ese crédito compré un carro usado, Aveo 2018 blanco. Fue amor a primera vista: él me vio y le sonreí, yo lo vi y me sonrió”. No era el más nuevo, pero estaba en buenas condiciones y tenía suficiente tiempo de vida para conducirlo con la app de Uber, pagarlo y cambiar a otro.
En estos años, Yrana ha pasado de todo: pandemia, covid, escuela en casa de su hijo… pero ha aprendido a sortear el desafío y a seguir generando ganancias. “Ahorita estoy conduciendo con la app de Uber tarde-noche. Antes lo hacía durante todo el día, pero no estaba la pandemia y el niño estaba en el colegio; hace como tres meses que realmente comencé a manejar de noche. Nos dio covid, la abuelita de mi hijo se puso muy, muy mal, yo estuve como un mes y pico sin conducir. Ella vive conmigo. Yo empecé a cambiar mis tiempos para manejar con la app de Uber toda la noche porque ella después del covid quedó convaleciente. Estaba de día si ella me necesitaba y cuando el niño estaba despierto. Normalmente puedo conducir, depende del día, entre 8 y 12 horas: es lo máximo que te permite la plataforma por motivos de seguridad”, aclara.
Yrana ha aprendido no sólo a compaginar sus horarios como socia conductora con el trabajo del hogar y los cuidados: busca estar al volante cuando hay tarifa dinámica para hacer menos viajes y menos horas, y viajes consecutivos para obtener los incentivos y los beneficios que la aplicación ofrece. “Utilizar la plataforma a tu favor”, le llama. Tiene estrategias para evitar ciertas zonas que la hacen sentir insegura, especialmente por las noches, pero sobre todo se ha hecho de un grupo de compañeros con los que se asesora y se cuida.
NO SÉ CÓMO VA A PASAR, PERO YO QUIERO TAL COSA Y VA A PASAR.
Conoce tan bien la aplicación que ya tiene tiempo para la repostería y la panadería. Hace panes venezolanos —golfeado, pan de piloncillo con queso, tequeño, pan de jamón—, publica en redes y los vende especialmente entre la comunidad venezolana. No sólo le ayuda económicamente: le sirve para pulir sus recetas y hasta para mexicanizarlas, porque para allá va, para montar un negocio que podría ser de pan. “Necesito encontrar la forma de involucrar las dos sazones (la mexicana y la venezolana)”, advierte, y hace la observación de que aunque por ahora su clientela es casi totalmente de venezolanos, a los mexicanos les gusta su panadería si agrega chile y queso a las recetas.
Pero antes del negocio está la casa. “Este año que empieza ya estoy viendo encaminarme a comprar mi casa. Mi mentalidad es un poco diferente. Yo siempre les digo a los muchachos con los que colaboro (sobre todo de noche estamos siempre al pendiente): ‘No sé cómo va a pasar, pero yo quiero tal cosa y va a pasar’. Cuando se me van presentando oportunidades las voy capitalizando”, dice. Tiene tres años y dos meses en Guadalajara y, aunque llegó con casi nada, ha capitalizado todo lo que ha ido obteniendo: su pasatiempo de panadera, sus ingresos, su relación con la aplicación, sus conocimientos de la ciudad y hasta del sistema bancario. “Jugar con el sistema”, lo llama ella.
Prepara tu declaración anual de impuestos
Paso a paso, te guiamos para que la prepares en tiempo y forma.
-CINDY ADRIANA MORALES
Quienes trabajamos y estamos inscritos en el Sistema de Administración Tributaria (SAT) sabemos que marzo y abril son meses muy importantes para preparar y realizar la declaración anual de impuestos. Esta obligación no es precisamente algo emocionante. Sin embargo, es posible verle el lado positivo. Si se realiza de forma correcta, puedes pagar menos impuestos y quizá hasta te devuelvan algo de dinero. Para que no sea un tormento, te decimos cómo prepararla.
1. Entérate
La declaración anual es un reporte oficial para informar al Sistema de Administración Tributaria sobre tus ingresos, deducciones, retenciones y pagos provisionales realizados a lo largo del año. Las personas morales deben realizarla en marzo y las personas físicas en abril. El pago del impuesto anual es proporcional a la utilidad gravable de tus ingresos obtenidos, es decir, la cantidad que queda una vez restadas tus deducciones.
¿Debo realizarla?
El SAT obliga a todos los prestadores de servicios independientes, tanto de transporte como de entrega de alimentos a través de plataformas electrónicas como Uber, inscritos bajo el régimen de Personas Físicas con Actividad Empresarial, a realizarla en abril, esto conforme a la Ley del Impuesto Sobre la Renta (LISR) artículo 150 y al Código Fiscal de la Federación (CFF) en sus artículos 31 y 32.
2. Ten a la mano los requisitos necesarios
RFC, e.firma vigente y contraseña.
Para mayor probabilidad de obtener un saldo a favor, solicita la factura de todos los gastos que puedas incluir en tus deducciones personales —honorarios por salud (médicos, dentales, nutrición o psicología), gastos hospitalarios, compra de lentes ópticos, colegiaturas o gastos funerarios—. Los pagos en efectivo no son válidos; hazlos siempre por transferencia electrónica, tarjeta de crédito o débito.
Descarga Google Chrome, es el navegador que mejor responde al entorno web del SAT.
Reúne todas las facturas. Lo mejor será hacerlo al término del ejercicio a declarar. ¿No las tienes? Descárgalas con tu RFC y contraseña en "Consulta y recuperación de comprobantes" de la página del SAT (www.sat.gob.mx). De no estar correctamente elaboradas (puede ser que las claves de servicio o el método de pago no coincidan), estarás a tiempo de solicitar una refacturación.
3.
Comprueba la vigencia de tu e.firma
La e.firma tiene una vigencia de 4 años. Si no sabes cuándo caduca, averígualo cuanto antes en "Valida la vigencia de tu e.firma". Si está próxima a vencer, podrás renovarla en línea en "Renueva el Certificado de tu e.firma".
Si tu certificado venció hace menos de un año, ingresa a la aplicación SAT ID y solicita su renovación. Si fue hace más tiempo, deberás realizar el trámite en las oficinas del SAT, para lo cual debes solicitar una cita.
Si decides asesorarte con un profesional, Uber tiene alianzas con despachos especializados.
Como socio conductor, ¡tendrás derecho a precios preferenciales!
Ponte en contacto con:
Gómez Gallardo · gomezgallardoaseso.wixsite.com
Contabilízate · contabilizate.com
Contec Consultores · contecconsultores.com
Heru · heru.app
4. Anticípate, haz uso del simulador de declaración anual
A mediados de marzo, el SAT habilita un simulador para personas físicas. Lo ubicarás en su web en el apartado de Personas, en la opción de Declaraciones. Es una excelente herramienta para revisar que la información precargada sea la correcta. Si el sistema detecta un saldo a favor de ISR, tendrás la ventaja de obtenerlo en devolución más rápido. Además, te sentirás seguro para tomar decisiones: realizar la declaración definitiva por tu cuenta o, en caso necesario, solicitar asesoría fiscal.
5. Declara en los primeros días de abril
Así evitarás ingresar a la página del SAT cuando esta se sature. Podrás realizarla en la ruta: Declaraciones/Presenta tu declaración anual de personas físicas 2021/Iniciar.
6. Evita castigos
¡No te confíes! El SAT detecta de forma automática a los contribuyentes incumplidos. No presentar tu declaración o hacerlo de forma extemporánea (después del 30 de abril) puede acarrear costosos inconvenientes:
• Actualizaciones y recargos. Si resulta un saldo en contra por la falta de pago oportuno, la sanción dependerá del mes en el que te pongas al corriente.
• Multas nada baratas. Van de los 1,560 hasta los 38,700 pesos.
• Muerte civil. Así se conoce a la acción de restringir temporalmente tu certificado de sello digital, lo que significará que no podrás emitir facturas.
FUENTE: TEXTO REALIZADO CON BASE EN LA ENTREVISTA A ITZELTH ORTEGA CHÁVEZ, EXPERTA EN TEMAS FISCALES Y CONTABLES. CONTACTO: IORCHA@HOTMAIL.COM/5583871235.
Historias
que inspiran
Lety y Saray son dos socias conductoras que residen en Monterrey. Ambas sostienen a sus familias conduciendo con la app de Uber. Platicamos con ellas para saber cómo compaginan sus horas al volante con otros aspectos de su vida en la Sultana del Norte.
DORA LETICIA
SANDOVAL MORA
Al poco tiempo de empezar a hablar con Lety no queda duda de que su familia es lo más importante en su vida. Se nota por el amor con que se expresa de su hijo, que ya terminó la carrera de Ingeniería Mecatrónica, y de su hija, que estudia Diseño de Modas y a quien apoya en todos sus eventos. No le faltan los elogios para su esposo, con quien lleva 32 años casada y a quien considera su compañero de equipo. Por eso, cuando él se quedó sin trabajo en 2016, la solución fue clara: “Echarle ganas entre los dos y entrarle parejo para sacar adelante a la familia”.
Dicen que cuando una puerta se cierra, otra se abre. En el caso de Lety y su familia esto fue cierto. Licenciado en Administración de Empresas, su esposo llevaba un tiempo buscando trabajo, sin éxito, cuando decidieron darse de alta para manejar con la app de Uber. En un inicio sólo contaban con un auto, así que ella conducía en el día y él en la noche.
“Se logran muchas
cosas trabajando en equipo”.
Momento favorito del día: La noche; es cuando veo a mi familia.
Adjetivos que te describen: Honesta y trabajadora. Música para manejar: De todo, siempre traigo música grabada, pero es de distintos géneros.
Lo que más te gusta de tu ciudad: Su gente. Los regios somos muy sinceros, trabajadores, tenaces y solidarios.
Seis años después, los dos son socios conductores nivel diamante y han podido comprar dos autos de modelo reciente para compaginar sus días. Por supuesto que el camino no ha estado exento de retos —la diferencia de horarios en los primeros años; la pandemia, que afectó considerablemente los viajes; el cuidado de familiares enfermos, y otros factores más—, pero hoy se sienten satisfechos de sostener a su familia con lo que generan de la plataforma.
A la pregunta de qué es lo que más le gusta de conducir con la aplicación de Uber, Lety responde: “Es muy buena para generar ganancias, tú decides cuándo te conectas y tus metas”. Y en este último aspecto, ella y su esposo ponen la vara muy alta: tienen como objetivo cumplir con 20 viajes diarios cada uno, lo que implica manejar ocho a 10 horas. Para mantenerse cercanos y en forma, hacen pausas para caminar y para pasar tiempo juntos, ya sea que vayan al cine, a cenar o a bailar. ¿La clave de su éxito? Apoyo mutuo, confianza y comunicación con su esposo. “Ha sido bonito echarnos la mano mutuamente”, concluye Lety, orgullosa.
SARAY MAVIEL BELTRÁN ROSALES
Una tarde, hace un par de años, Saray, que diariamente manejaba como socia conductora, recibió una solicitud de viaje como cualquier otra. Al llegar al domicilio, un hombre de aproximadamente 60 años salió cargado por sus hijos: estaba teniendo un infarto. Saray mantuvo la calma, colocó un trapo blanco en la ventana como señal de emergencia y manejó rápidamente hacia el hospital. Llegaron a tiempo para que el hombre fuera atendido, y ella no olvida la satisfacción que sintió al poder ayudarlo. Esa es tan sólo una de las ocasiones en las que Saray ha tenido oportunidad de apoyar a algún usuario en los más de 17,600 viajes que ha realizado. Uber también le ha dado la oportunidad de conocer más a fondo su ciudad. “A veces hasta fungimos como guías de turistas”, comenta. Pero por encima de todo, la plataforma le ha permitido sostener económicamente a su familia, junto con su esposo, y mantener la flexibilidad que necesita para estar con sus hijos, quienes son su prioridad.
La historia de Saray manejando con la app de Uber inició hace 3 años, cuando se dio de alta en la plataforma por recomendación de una amiga. Muy pronto decidió hacer de ésta su única fuente de ingresos, pues le permitía acomodar su tiempo para llevar a sus hijos a la escuela y pasar tiempo con ellos en las tardes. Además se dio cuenta de que mientras más viajes completaba, mayores eran las recompensas, por lo que se puso la meta de conducir un mínimo de 8 horas diarias de lunes a jueves, y de viernes a domingo cumplir con el desafío de 90 viajes, lo que le permitió acceder al nivel diamante. En ese entonces,
Adjetivos que te describen: Social, abierta, amigable y humana.
Momento favorito del día: Cuando hago la comida con mis hijos y paso tiempo con ellos.
Música para manejar: Escucho mucho Alfa y me gusta Imagine Dragons, Adele y otros.
Lo que más te gusta de tu ciudad: Disfrutar los paisajes y zonas naturales, sobre todo la Sierra Madre y el Cerro de la Silla.
“Es una satisfacción muy grande poder ayudar a las personas de tu entorno”.
su esposo trabajaba en una empresa, y al notar que las ganancias conduciendo con la app de Uber eran buenas, comenzó a hacerlo los fines de semana. Tiempo después dejó su empleo para dedicarse de lleno a conducir con la aplicación.
Los esfuerzos de Saray y su esposo han rendido frutos, y como prueba está el negocio propio que montaron con los ahorros que han podido generar: una distribuidora de material de herrería llamada Herrajes Herbel. Hoy compaginan la distribución de su material con los viajes conduciendo con la app de Uber de lunes a jueves. Los fines de semana siguen siendo para Uber. Y para la familia, por supuesto.
Estas dos mujeres que decidieron ponerse al volante tiempo completo junto con sus esposos hoy se sienten orgullosas de esa decisión. Aunque son muy distintas, Lety y Saray tienen en común la perseverancia, el amor por sus hijos y la satisfacción de sostener económicamente a sus familias.
Al volante de un híbrido
El socio conductor Alejandro Galindo te cuenta su experiencia manejando un auto híbrido.
Alejandro Galindo tiene 39 años, es soltero, vive en la Ciudad de México y trabaja para una institución financiera. Actualmente está estudiando Nutrición, su tercera carrera, y tiene un negocio de depilación láser en la colonia del Valle. Desde hace cuatro años, en los ratos libres que tiene, maneja con la app de Uber.
Su experiencia detrás del volante comenzó con un auto de motor tradicional. Después se decidió a cambiar porque le gustaba la opción de manejar un auto híbrido y porque, a mediano y largo plazo, el ahorro de combustible iba a significar un incremento en sus ganancias. El mercado de los híbridos todavía es muy reducido en México, pero analizó las opciones y encontró que el Toyota Prius era el más vendido; por sus prestaciones, le daba la garantía de ser una unidad de trabajo.
Tres razones de peso
Alejandro dice estar enamorado de su híbrido por tres motivos: el ahorro, la seguridad y la conducción. “Para que se den una idea del ahorro: antes llenaba el tanque de un Renault Logan 2018 con 900 pesos y me daba 450 km. Ahora lleno el tanque de mi híbrido con 250 pesos de gasolina y me da los mismos 450 km”, explica. El factor seguridad también es muy importante para él: “Uno no sabe lo que va a pasar en el exterior, y con el Prius tengo bolsas laterales y frontales”.
Al tratarse de un auto bonito, con interiores de piel, uno podría pensar que los usuarios “lo van a maltratar”, pero a Alejandro le ha ocurrido lo contrario: un carro lindo tiende un puente de comunicación positiva con los pasajeros, le preguntan por el funcionamiento del motor y conversan en el camino sobre las ventajas de manejar un modelo así. “Me siento bien porque traigo a un usuario contento, y eso también me pone contento a mí, vibro mejor, hasta me pasan cosas mágicas”, añade. Para este socio conductor, esa actitud positiva equivale a tener “un sueldo moral”.
“Antes llenaba el tanque con 900 pesos. Ahora gasto 250 y me da los mismos 450 km”.
Ventajas inesperadas
Alejandro Galindo había evaluado el ahorro y la seguridad, pero al poco tiempo de conducir un auto híbrido obtuvo beneficios insospechados que han mejorado su calidad de vida.
Menos contaminación
sonora
“Cuando traes un carro oyes el motor cada vez que aceleras. Parece algo intrascendente, pero para el que está conduciendo diez horas al día es mucho ruido. Con un auto híbrido te olvidas de eso”.
Más confort y rendimiento
“Me canso menos, ya que es una unidad automática con un asiento confortable. Trae soporte lumbar y tu columna está recta.
Parecerá que no es importante, pero para mí, que he trabajado con otros carros y ahora manejo uno híbrido, es evidente que mi rendimiento es mayor”.
Si bien el mantenimiento de un auto híbrido es más elevado, a mediano plazo “es mejor gastar menos gasolina, por lo que me deja más utilidad. Gasto un 60% menos de gasolina, dejo de hacer ricos a otros empresarios y esa lana se queda en mi bolsillo”, dice. Este ahorro se vuelve una ventaja real gracias a su forma de administrar sus recursos: “Aparto el diez por ciento de cada uno de mis viajes y lo guardo para mantenimiento y renovaciones de mi auto. De camino a la oficina en la mañana, me traigo uno o dos viajes. De regreso, igual. Cuando llego a la oficina, ya traigo 150 o 200 pesos en la bolsa. Pago poquita gasolina y la que gasto es como si me la pagara el usuario. A los usuarios de la app les cobran igual por ir del punto A al punto B, sin importar si su viaje es en un modelo de cuatro cilindros o si es en mi auto híbrido, que me da 26 kilómetros por litro. Sólo me levanto un poquito más temprano para ganar un poquito más”, agregó. Además, “ahorras en la tenencia, pues no la pagas completa. Verificas sólo cuando sacas el coche de la agencia y luego a los diez años de tenerlo”, concluye.
¿Cómo funciona un auto híbrido eléctrico?
Fuente: Office of Energy Efficiency and Renewable Energy, US Department of Energy.
La directiva de la Unión Europea define un auto de motor híbrido como “un vehículo dotado, como mínimo, de dos convertidores de energía distintos y dos sistemas distintos de almacenamiento de energía en el vehículo para su propulsión”.
Los autos híbridos comerciales combinan motores de gasolina (o de combustión interna) con motores eléctricos. A grandes rasgos, el motor de combustión interna funciona al quemar el combustible almacenado en el tanque, mientras que el motor eléctrico se nutre de la energía almacenada en una batería de tracción, que se recarga gracias al movimiento del coche.
La tecnología del auto híbrido apaga el motor de combustión cuando el vehículo se detiene y lo enciende cuando el usuario pisa el acelerador; así se evita el desperdicio de energía cuando el auto está en punto muerto o detenido (a ralentí). Al acelerar, el motor de combustión comienza a funcionar, pero cuando hay que rebasar a otro auto, el motor eléctrico vuelve a entrar en acción para hacer que la energía se use de manera más eficiente. Algunos modelos, sin embargo, accionan el motor eléctrico y apagan el de combustión cuando se maneja a baja velocidad. Si bien todo depende de la tecnología que utilice cada marca, el motor de combustión puede permanecer apagado entre el 35% y el 60% del tiempo de circulación; de ahí el ahorro sustancial de combustible.
Otra de las claves está en el frenado regenerativo: un auto tradicional pierde energía al frenar o cuando el auto va en punto muerto; sin embargo, un auto híbrido recaptura la energía del movimiento de las ruedas y la almacena en la batería.
Mujeres al volante
En 2021 incrementó en 40% el número de socias conductoras activas en Uber México respecto al año anterior. Pero ¿sabías que a lo largo de la historia las mujeres no siempre pudieron manejar? Conoce más sobre las conductoras que, gracias a su valentía, se convirtieron en pioneras del automovilismo.
El 28 de noviembre de 1893
Margaret Wilcox patentó el primer sistema de calefacción para automóviles del mundo.
La actriz estadounidense Minnie Palmer fue la primera mujer en conducir y tener su propio automóvil en Inglaterra.
María Teresa de Filippis fue la primera mujer piloto de Fórmula 1. Condujo un Maserati 250 F.
Hasta 2018 las mujeres no podían conducir en Arabia Saudita.
Bertha Benz fue pionera de los viajes en automóvil de larga distancia. Durante su recorrido se quedó sin combustible y compró ligroína en una farmacia, que ahora es considerada la primera gasolinera. Benz también inventó el forro de freno.
La inglesa Pat Moss fue pionera de los rallies de auto; logró tres triunfos y siete podios internacionales. Escribió el libro de memorias The Story So Far y coescribió The Art and Technique of Driving junto con su marido, el también piloto Erik Carlsson.
A los 26 años, Clärenore Stinnes fue la primera mujer en dar la vuelta al mundo en coche. Recorrió 48 mil kilómetros entre los Balcanes y Normandía.
En 1982
Michele Mouton se convirtió en la primera mujer en ganar una prueba mundial de rally.
La colombiana Tatiana Calderón manejó el monoplaza de la escudería Alfa Romeo Sauber en el autódromo Hermanos Rodríguez, convirtiéndose así en la primera mujer latinoamericana en conducir un Fórmula 1.
UBER CON ELLAS
Un especial con las iniciativas para impulsar la participación e independencia de las mujeres en México.
Un año de Uber Ellas
La función que ayudó a aumentar en 40% el número de socias conductoras activas en México.
En noviembre de 2020, se lanzó en México la función Uber Ellas con el objetivo de contribuir al desarrollo de las mujeres que utilizan la app para generar ganancias de forma independiente. A un año de su lanzamiento, Uber reportó un aumento del 40% de socias conductoras activas registradas en la app identificadas como mujeres respecto del año anterior, gracias a que la función permite a las socias elegir cuándo quieren tomar viajes únicamente con usuarias identificadas como mujeres. Gretta González, Directora General de viajes compartidos en México para Uber, señaló que Ellas “nació de nuestro compromiso por impulsar la participación e independencia económica de las mujeres en México. Nos enorgullece que sean cada vez más las mujeres que confían en la app de Uber para generar ganancias de manera flexible e independiente. A la vez, sabemos que falta mucho por hacer, y seguiremos trabajando a favor de mejores oportunidades para las mexicanas”.
¿Cómo funciona?
Ellas funciona con todos los productos de Uber disponibles en México: UberX, Comfort y Taxi. Se activa desde la sección “Preferencias de conducción”, donde tanto socias conductoras mujeres como personas no binarias pueden activarla o desactivarla en el momento que deseen. Además, tanto quienes manejan como quienes viajan usando la app de Uber pueden actualizar su información de género en la aplicación.
La herramienta también está disponible en once países de Latinoamérica, donde en conjunto se han completado 12 millones de viajes usando la función Uber Ellas durante el último año.
En los últimos tres meses, en promedio, una de cada cuatro socias conductoras en México usó la función al menos una vez por semana en las 70 ciudades del país en las que está disponible la app de Uber.
Un estudio realizado por la organización Simetría, A. C. para Uber reveló que en México existen barreras culturales que influyen en la toma de decisiones de las mujeres al momento de ponerse al volante. Entre los obstáculos están el aprender a conducir, estereotipos de género asociados a la conducción y dificultades propias de la documentación, como los costos e incluso la autonomía para obtener la licencia de conducir. A pesar de ello, muchas de las socias conductoras activas reportaron a Simetría que la opción de generar ganancias con Uber es altamente valiosa para ellas. El 88% de las participantes destacaron que la flexibilidad es la razón principal por la que usan la aplicación, y 78% indicaron sentirse felices, independientes y seguras mientras manejan con Uber.
Para apoyar a las mujeres mexicanas a superar algunas de estas barreras estructurales, incluyendo aspectos de financiamiento y soporte especializado para cumplimiento de obligaciones fiscales, Uber Ellas fue lanzado junto con la iniciativa Juntas al Volante, una plataforma de empoderamiento exclusiva para las socias conductoras. Su propósito es unificar, fortalecer y enriquecer la comunidad de mujeres que utilizan la app de Uber como un medio para generar ganancias adicionales y manejar su tiempo como lo necesiten.
Juntas al Volante ha dado a las socias conductoras acceso preferencial a servicios de contabilidad mediante aliados como Contabilízate y Gómez Gallardo Asesores Contables, así como a planes de financiamiento de vehículos gracias a una alianza estratégica con Financiera por el Impulso Económico (FIMECO).
Disponible en México desde noviembre de 2020, Uber Ellas permite a las socias conductoras elegir realizar viajes únicamente con usuarias identificadas como mujeres.
En promedio, una de cada cuatro socias conductoras registradas en la app usó la función al menos una vez por semana.
En conjunto, se han realizado 12 millones de viajes en América Latina utilizando esta función.
Fuera de Juego
¿Cómo distinguir entre un chiste y un comentario inapropiado? ¿Cómo saber qué actitudes o conversaciones debes evitar? Este programa de Uber despeja tus dudas.
Todos hemos visto los resúmenes deportivos en los que expertos comentaristas analizan las jugadas más polémicas de los partidos y discuten las faltas cometidas por los participantes. Además de la pasión con la que dialogan los panelistas, estos programas resultan interesantes porque señalan cómo podrían haberse evitado ciertas acciones para lograr un juego limpio. Siguiendo esa misma idea, Uber creó una iniciativa de sensibilización llamada Fuera de Juego, cuyo objetivo es dar continuidad a su compromiso con la eliminación de la violencia contra las mujeres.
La campaña Fuera de Juego, difundida entre la comunidad de usuarios, usuarias, socios conductores y conductoras que usan la app en México, consiste en una serie de videos que presentan un programa ficticio de análisis deportivo en donde un grupo de comentaristas, hombres y mujeres, discuten posibles escenarios de “faltas” en el uso de las aplicaciones de Uber y explican por qué estarían fuera de lugar.
Contacto físico
El segundo video muestra una escena en la que un usuario, al final de su viaje, toca el hombro de una socia conductora para pedirle cambio. Este contacto resulta incómodo, incluso para los comentaristas del programa, quienes también analizan una “jugada” que tuvo lugar al inicio del viaje: mientras la socia conductora observa el tráfico en el retrovisor, el usuario piensa que ella le está coqueteando. La socia conductora lo nota y se queda bastante incómoda. Esta situación, aclara la presentadora de Fuera de Juego, puede ocurrirle a cualquier persona independientemente de su género, pero las mujeres son las que más la sufren. El video continúa mostrando una tercera “jugada”, una conversación inapropiada a través del chat de Uber Eats. Usar apelativos como princesa, muñeca, nena, etc. para referirse a una usuaria, socia conductora o socia repartidora es una actitud inaceptable. La app de Uber no es un sitio para las insinuaciones o los coqueteos; para eso existen otras aplicaciones.
El primer video del programa presenta lo que la conductora califica como “un clásico”. Un socio conductor, para hacerle conversación a una usuaria, emite algunos comentarios sobre su vida personal: “Tú debes ser casada, ¿no? Una muchacha tan bonita yendo tan temprano a casa debe tener un marido esperando”. Las reglas del juego califican esta conversación como acoso, y los panelistas discuten al respecto. Aunque el conductor haya tratado de hacerle un elogio o de ser amable, lo cierto es que este tipo de comentario puede causar miedo a las usuarias. Esta escena nos muestra que, además, el socio está dando por sentada la orientación sexual de la usuaria sólo con ver su apariencia. Tratar de hacer un elogio o entrar en temas personales, por más que se trate de ser amable, está fuera de lugar. “Si hay riesgo de causar miedo o incomodidad, entonces no es una conversación aceptable”, concluye uno de los panelistas.
Cruzar la línea personal
¡Tarjeta roja!
Al final de cada video, la presentadora de Fuera de Juego alienta a usuarios, usuarias, conductores y conductoras de la app a reportar cualquier situación que los haga sentir incómodos o incómodas, así como a consultar, en caso de duda, las Guías Comunitarias.
Los reportes recibidos a través de la app son cuidadosamente analizados por los equipos de soporte especializado 24/7 para tomar las medidas apropiadas, que pueden incluir la inhabilitación permanente del uso de una cuenta, de acuerdo con los Términos y Condiciones de uso de la plataforma.
Con este tipo de campañas Uber busca ser parte de la solución a un problema social sistémico y generalizado, crear una comunidad segura, fomentar un entorno de respeto entre usuarios y socios conductores y repartidores. Para ello también se han implementado innovaciones tecnológicas, como la posibilidad de grabar audio encriptado, y el apoyo sostenido a organizaciones de la sociedad civil como Fondo Semillas, que tiene como misión el fortalecimiento de los derechos de las mujeres; el Instituto Igarapé, para construir la plataforma EVA, que reúne datos públicos sobre violencia contra las mujeres; y la Red Nacional de Refugios, facilitando 3 mil viajes para traslados de rescate de mujeres en riesgo a espacios seguros.
Para saber más, entra al sitio uber.com/acoso, en donde encontrarás más información acerca de las acciones de Uber para promover la seguridad y el respeto en cada interacción con sus aplicaciones.
Expertos creativos
Los videos difundidos en la campaña Fuera de Juego no son situaciones hipotéticas o imaginarias, al contrario: son resultado de una investigación, coordinada por expertas de la asociación civil Acción Creativa Transversal y Organizada (ACTO) a partir de grupos de enfoque en torno a temas como construcción social del género, masculinidades, actitudes machistas y acoso. Con los hallazgos de este trabajo se crearon los materiales de Fuera de Juego, que muestran muchos comportamientos negativos que desafortunadamente aún están normalizados en nuestras sociedades pero que no son tolerados al usar la app de Uber, entre ellos:
• Miradas inapropiadas
• Preguntas personales
• Contacto físico
• Comentarios sobre la apariencia
Uber se preocupa por construir una comunidad segura,
por eso es importante ponerse en el lugar de la otra persona en cualquier
Apoyando a sobrevivientes de violencia doméstica
Red Nacional de Refugios: protección para mujeres que sufren violencia de género
Durante abril y mayo de 2020, la Línea Mujeres de la Ciudad de México de Locatel recibió una cantidad inusual de llamadas de auxilio relacionadas con violencia sexual, familiar y contra las mujeres: 97% más en comparación a los mismos meses de 2019. Por su parte, el 911 recibió un promedio de 143 llamadas por hora relacionadas a la denuncia de estos mismos temas. Aquellos meses, los más duros del confinamiento al inicio de la pandemia de covid-19, revelaron, entre otras cosas, que el 67% de las mujeres que ha sufrido violencia no sabe dónde pedir ayuda.
En ese contexto y con la finalidad de hacer frente a una problemática que urge resolver, la Red Nacional de Refugios (RNR) brinda espacios de protección y atención integral y especializada a mujeres que sufren violencias de género o que podrían estar en riesgo de violencia. Tan sólo en 2020, la RNR registró un incremento de 40% en el número de atenciones, acompañamientos y orientaciones brindadas a miles de mujeres que acudieron a ellos; en total, la asociación atendió a 12,710 mujeres, niñas y niños a través de las llamadas y mensajes de auxilio, así como mediante los espacios de prevención y protección entre marzo y mayo de ese año.
Uber está con ellas
La RNR ha consolidado alianzas con distintos sectores de la sociedad y de la iniciativa privada, convirtiéndose en actores importantes para lograr una vida libre de violencia para miles de mujeres en México. Uno de estos aliados es Uber, que ha facilitado más de 3 mil viajes para traslados de rescate de mujeres en riesgo a las instalaciones de la Red, permitiéndoles salir de sus casas sin preocuparse por cómo llegar a los refugios y espacios seguros. Así, Uber ha puesto un granito de arena para que ellas puedan recibir atención y protección especializadas y dar el primer paso para recuperar sus vidas. A través de Uber Eats, ha brindado más de 8 mil comidas para los refugios que más lo requieren en el país.
Educación, prevención, deconstrucción
Los refugios son cruciales en momentos de crisis, sin embargo, la violencia contra las mujeres se gesta día con día en las creencias y los comportamientos aprendidos y perpetuados por la cultura y los sistemas que nos rodean. Atendiendo a esto, Uber apoya desde hace cuatro años a la organización mexicana Fondo Semillas, la cual financia a grupos y organizaciones de mujeres en todo el país que trabajan para erradicar las violencias y garantizar la igualdad. Más Sueños, por ejemplo, es una de las organizaciones que con el apoyo de Uber lleva a cabo los llamados “Torneos Violeta”: a través del futbol, equipos de mujeres fomentan la construcción de familias sanas y relaciones interpersonales no violentas. Puedes conocer más en semillas.org.mx.
No están solas
La violencia contra la mujer representa una de las formas más extremas de desigualdad de género y una de las principales barreras para su empoderamiento. Por ello, resulta necesario seguir atendiendo esta problemática desde diversas aristas y recordar que ser víctima de violencia en cualquiera de sus formas no es algo por lo que las mujeres deberían de sentirse culpables. Hacer frente a la situación requiere de fortaleza y coraje, pero también de opciones para salir del círculo de la violencia.
La neta de los planetas
Un podcast que busca romper con los patrones de violencia de género mientras te saca una carcajada. —MARIANA PÉREZ MONTES
Hay podcasts para todos los gustos: música, bienestar, estilo de vida, política, cine... Algunos buscan adentrarse en temas sociales complejos, mientras que otros tienen como objetivo sacarte una sonrisa. ¿Qué tal uno que combine lo mejor de ambos mundos? Si pensaste “Yo me apunto”, no te pierdas La neta de los planetas, un podcast producido por Uber que demuestra que el humor va en serio.
¿DE QUÉ TRATA?
Cheplak, un simpático extraterrestre podcastero, entrevista a Garkalix, un explorador espacial que viene a la Tierra de incógnito para estudiar a los humanos. Con humor e ironía, ambos alienígenas te harán caer en cuenta de las incongruencias del comportamiento humano, esas que a veces son inexplicables hasta para los terrícolas.
Para sus investigaciones, el aventurero Garkalix asume identidades humanas diversas, infiltrándose en muchas ocasiones como socio conductor o usuario de Uber, así que no faltan las historias cotidianas que te resultarán familiares y te harán reír. En esas situaciones cotidianas es donde se manifiestan los comportamientos nocivos que hemos repetido generación tras generación y que a veces pasan inadvertidos.
UN CLAVADO A AGUAS PROFUNDAS
Si sufres o conoces a alguien que sea víctima de violencia, llama a la Red Nacional de Refugios:
· 55 5674 9695
· 55 5243 6432
· 800 822 4460
En la RNR te escucharán, orientarán y darán información ante cualquier situación de violencia. ¡No estás sola!
Lanetadelosplanetas busca cuestionar y deconstruir ciertos comportamientos y roles sociales relacionados con el género, es decir, aquellos que hemos asumido que nos corresponden por el simple hecho de ser mujeres o ser hombres.
¿Quieres entender por qué muchos comportamientos son considerados acoso y pueden hacer sentir violentada a una mujer? ¿Quieres saber qué son los privilegios de género y de qué manera ciertos grupos pueden abusar de su poder? Además de responder a estas y otras preguntas, el podcast señala una ruta de salida a dichos problemas: la empatía. Poniéndonos en el lugar del otro podemos adoptar actitudes que produzcan un cambio positivo en nuestro entorno. ¡Un 10 de calificación a sus creadores por creer que un mundo mejor es posible y por poner su granito de arena para lograrlo!
Busca La neta de los planetas en Spotify o Soundcloud y dale una oportunidad. Puedes escucharlo a cualquier hora del día y desde cualquier lugar, mientras caminas, cocinas, haces tareas del hogar y, por supuesto, mientras conduces con la app de Uber.
¿Cómo elegir un auto para manejarlo con la app de Uber?
POR JOSE RAMÓN ZAVALA
IG: @SOYCOCHERAMON
Comprar un coche nuevo depende en gran medida
de la disponibilidad.
¡Hola de nuevo, amigos de Uber!
Quizá muchos de ustedes estén pensando en cambiar de unidad o adquirir un segundo coche para aumentar sus ingresos. ¡Felicitaciones!
Hay que tener en cuenta, sin embargo, que, hoy por hoy, decidir qué coche comprar tiene sus bemoles. Primero, no hay vehículos disponibles nuevos en el mercado debido a la falta de microchips en todo el mundo para la fabricación de autos (desde los de lujo hasta los utilitarios), así que hoy comprar un coche nuevo depende en gran medida de la disponibilidad que haya en las agencias de autos, y quizá encontremos una larga lista de espera. Mi recomendación, sobre todo para conducir un auto con una aplicación, es comprarlo nuevo; así ustedes llevarán el control absoluto de todo lo que se le haga al coche: servicio, kilometraje, cambio de aceite, rotación de llantas… Es como tener un bebé e irlo educando poco a poco, cuidando todos los detalles.
Además de estas razones, se recomienda un auto nuevo porque, ante la escasez, los seminuevos han aumentado mucho su precio en el mercado y ya no resulta tan atractivo comprarlos de contado, porque además de esta gran subida en los costos, es un hecho que desconocemos sus orígenes.
Regresando al tema de los nuevos, lo ideal es buscar primero las características del auto para conducir con la app de Uber: espacioso, con buen equipo y, lo más importante, ¡confiable! Además, debemos ver el costo del seguro, los servicios de mantenimiento y quién ofrece mejores tasas de interés en el mercado. En diciembre, enero y febrero suele haber buenas oportunidades. Hoy existen en el mercado mexicano nuevos jugadores que tienen disponibilidad de producto y ofrecen buena calidad a precios accesibles. Me refiero a las marcas de autos provenientes de China. Actualmente, la primera recomendación es MG Motors, que ofrece un sedán muy adecuado para el servicio. El precio del MG5 arranca por debajo de los 250 mil pesos, es de verdad muy espacioso y cuenta con siete años de garantía de defensa a defensa. La otra opción es la marca JAC, de origen chino pero ensamblada en México, que ofrece una SUV como la SEI2 por debajo de los 300 mil pesos. Ambas me parecen opciones con características ideales para el manejo con la aplicación de Uber.
Les deseo un gran 2022, y les recomiendo siempre manejar con precaución, cortesía y buen humor. Mi correo personal, disponible 24/7: josera@mvs.com Nos escuchamos en la radio de lunes a viernes de 4 a 5 p. m. y los sábados de 9 a. m. a 12 p. m. por MVS en 102.5 FM.
Conoce a los socios conductores destacados de 2021
Ser el mejor requiere disciplina, dedicación y autocrítica. No basta con hacer lo mínimo indispensable, es necesario un esfuerzo extra para destacar del resto. Aquí te presentamos a los cuatro conductores que tuvieron el mejor desempeño a nivel nacional durante todo el año pasado.
01
Gerardo Verdugo Valenzuela
Ciudad Tijuana
Número de viajes 46,298
Consejo Mi fórmula es una suma de constancia, respeto hacia los usuarios y ganas de salir adelante.
03
Misael Serrano Díaz
Ciudad Monterrey
Número de viajes 41,373
Consejo Mantener la constancia, la dedicación y el buen servicio al cliente. Esas son las claves para triunfar manejando con la app de Uber.
02
Francisco Javier Campos Ochoa
Ciudad Monterrey
Número de viajes 41, 561
Consejo Crear un ambiente amigable y respetuoso en el auto para los usuarios. Hacer que se sientan seguros durante el viaje.
04
Miguel Ángel Arjona Ku
Ciudad Mérida
Número de viajes 37, 986
Consejo En mi caso, lo que facilita todo es conducir por gusto. La mejor motivación tiene tres ingredientes: necesidad, gusto y amor por lo que hago.
A ver si tan salsa…
Verticales
1. Bebida refrescante a base de maíz; también puede llevar cacao. Es popular en Tabasco, Chiapas, Veracruz, Oaxaca y Yucatán.
2. Dulce popular de forma cilíndrica, elaborado con una pasta de harina de trigo que se fríe y se rellena con merengue.
3. Bebida elaborada a partir de la fermentación de frutas en agua.
4. Chile seco de color café rojizo, de piel tersa y brillante, forma triangular alargada; se usa para hacer moles y salsas.
5. Poner los alimentos en las brasas o sobre un comal para asarlos o cocerlos parcialmente.
7. Pan dulce en forma de rombo que puede estar cubierto con ajonjolí; suele llevar piloncillo y tiene sabor a anís.
10. Alimento con masa de maíz y manteca, de forma rectangular y aplanada, cocida al vapor y envuelta en hoja de maíz o de plátano.
12. Pan de diversas formas; antojito parecido a una torta que se rellena de chorizo y papa.
14. Tlacoyo alargado relleno de frijoles, frito o cocido al comal, que puede llevar o no un guisado en la parte superior.
Horizontales
6. Especialidad que se prepara con tortillas de maíz enrolladas o dobladas y bañadas con salsa de chile.
7. Preparado con trozos de pescado o marisco crudos, marinados en jugo de limón y condimentados según la costumbre de la región.
9. Término que designa una infinidad de guisos elaborados con una salsa espesa. Los hay de muchos colores y texturas.
11. Sistema agrícola de origen mesoamericano que alberga varios tipos de productos comestibles; su eje principal es el maíz.
13. Técnica de cocción maya; alimentos horneados en horno subterráneo, condimentados con achiote o recado rojo.
15. Originario de Ciudad Juárez, consiste en una tortilla de harina de trigo de 30 cm de diámetro que envuelve diversos tipos de relleno.
16. Platillo con rodajas de pan cocidas con trozos de plátano, pasas y cacahuates, cubierto con jarabe de piloncillo y queso rallado.
