20_Destino_Uber

EN PORTADA

DARA KHOSROWSHAHI EN MÉXICO

Especial de inclusión

Por un mundo en el que todos tengamos cabida

Comunidad LGBTIQ+

Celebramos el Día Internacional del Orgullo

Edición 20 | Junio-Julio 2022

En portada: Dara Khosrowshahi

El CEO de Uber nos comparte los detalles de su reciente visita a México, en la que se reunió con algunos socios conductores y repartidores.

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Un mundo más inclusivo

Te presentamos dos fundaciones ejemplares que trabajan para que las personas con discapacidad vivan con más independencia e inclusión.

Evita robos en tu unidad

Descubre qué sistemas de seguridad puedes implementar en tu vehículo para que no sea el blanco de los ladrones.

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Bienestar: mindfulness

Libérate del estrés y mejora tu salud mental y física integrando la práctica de la meditación en tu día a día.

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Lado B: la comunidad LGBTIQ+ al volante

En el marco del Día del Orgullo platicamos con dos socias conductoras que nos ofrecen invaluables lecciones de respeto, empatía y autoconocimiento.

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El kit ideal para tu auto

Los socios conductores te dicen qué aditamentos y herramientas no deben faltar en tu unidad para que tú y tus usuarios viajen cómodos y seguros.

DESTINO UBER® Año cinco, número veinte, junio-julio 2022, es una publicación bimestral editada por Más Información con Más Beneficios S.A. de C.V. con domicilio en Av. Parque Lira No 61, Piso 2, Col. San Miguel Chapultepec, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11850, Ciudad de México. Editor Responsable: Luza Alvarado. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo número 04-2019-010817485200-102 ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Certificado de Licitud de Título y Contenido 17282 emitido por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Distribuida por Go Live SAPI DE C.V., Gob. Manuel Reyes Veramendi, No. 24, Col. San Miguel Chapultepec, Miguel Hidalgo, Ciudad de México en la Ciudad de México y en el interior de la República por Pedro Hernández Juncal con domicilio en Av. Juárez, SN, Col. Centro, Apaxco de Ocampo, Estado de México, México. Este número se terminó de imprimir el 31 de mayo de 2022, con un tiraje de 46,000 ejemplares.

DIRECTORIO

Head of Publishing Luza Alvarado lalvarado@destinouber.com

Editora Mariana Pérez mperez@destinouber.com

Editora de Arte Itzel Galán ggalan@destinouber.com

Colaboradores

Ximena Escalera, Carlos Figueroa, María José Flores, Galia García Palafox, Cindy Adriana Morales, Diana Olvera Dander, Armando Ortega, Rodrigo Pérez Montes, Ángel Sánchez, Ana Paula Tovar, Jacqueline Waisser

PUBLISHING

Director General

Santiago Pardinas Favela

Gerente de Proyectos

Natalia Cavazos nc@destinouber.com

Director Comercial

Víctor Gutiérrez vgutierrez@destinouber.com

Subdirección Comercial

Elena Hernández

Edna Castañeda

Juan Rojo

Gerentes Comerciales

Einnar Euroza

Sergio González

Sharon Hernández

Graciela Velez

Coordinador de Alianzas e Intercambios

Miguel Salgado

Coordinadora de Publicidad

Montserrat Flores

Producción Erika Galindo

Circulación Jorge Mancera Diseñadora de Publicidad Gala Moreno

UBER

Directora general de Viajes Compartidos en México, Uber Gretta González

Marketing

Andrea Rosas

Comunicación y Relaciones Públicas

María Eugenia Zurita

María Fernanda Reséndiz

Mar Medrano

Marketing Miguel Kaim

Operaciones

Paola Moses

Stephanie Tackert

Marissa Maciel

Susana Fernández

Mariana Espindola

Pablo Puig

contacto@destinouber.com

Una comunidad con impacto positivo en México

En Uber creemos que avanzar juntos nos beneficia a todos.

Cuando empecé a trabajar como directora general de Uber en México me di cuenta de que esta compañía no se trata de viajes: se trata de los millones de personas que cada semana usan nuestra tecnología para alcanzar sus metas. Por eso, cuando planeamos la visita a México de Dara Khosrowshahi, nuestro CEO, organizamos un espacio para que pudiera encontrarse con algunos de ustedes y conocer a mayor profundidad su experiencia al utilizar nuestra plataforma y sus motivaciones, para saber de qué forma podemos ayudarles a llegar más lejos.

Tanto Dara como yo tenemos el compromiso de que Uber siga poniendo a su disposición más soluciones para que su experiencia y oportunidades económicas con la app respondan a sus necesidades. Con estas acciones se busca reafirmar nuestro más sincero agradecimiento hacia ustedes y promover una comunidad más fuerte, cuya colaboración nos permita seguir avanzando juntos en favor de un trabajo independiente, flexible y de calidad.

Gracias a ustedes, millones de personas tienen la posibilidad de ir adonde quieran cuando quieran, de manera eficiente y confiable, con tan sólo tocar un botón. Y no nada más eso: esas experiencias han tenido como resultado un reconocimiento de cinco estrellas para más de mil millones de viajes en el país. Como comunidad Uber, tenemos la misión de seguir poniendo nuestro granito de arena para impulsar el desarrollo de México y el bienestar de sus habitantes a través de la tecnología e innovación.

El esfuerzo realizado durante más de dos años de pandemia hizo posible que todos nos cuidáramos como a una familia global. Su labor fue fundamental para que las comunidades se mantuvieran conectadas, la economía permaneciera activa y el país siguiera adelante. Ustedes, la comunidad Uber, son parte esencial en el desarrollo integral de México.

Gretta González

Directora general de Viajes Compartidos en México, Uber

Entrevista a Germán Paley, editor de la versión impresa de la revista Chilango.

En Ruta

En marzo de 2022 la revista Chilango, dirigida por Gina Jaramillo, anunció en su portada que a partir de esa edición sus contenidos serían publicados en lenguaje inclusivo no binario. La iniciativa no dejó a nadie indiferente. Por eso, y como este mes nuestro tema central es la inclusión, DestinoUberentrevistó a Germán Paley, especialista en inclusión.

¿Cómo defines la inclusión?

La inclusión es, más que una palabra, una práctica que se debe ejecutar y materializar. Por ejemplo: no basta con poner una rampa en un lugar para facilitar el acceso a una persona en silla de ruedas; la inclusión tiene que ver con la experiencia y las posibilidades de esa persona dentro de un espacio. Es un recordatorio de que el mundo ha sido creado en torno a una normalidad que es excluyente; por lo tanto, ese mundo necesita ser transformado.

¿Por qué la normalidad es excluyente?

La normalidad es un concepto que sólo contempla a los cuerpos saludables, casi siempre blancos, sin problemáticas físicas o cognitivas, cuerpos que producen y funcionan en un sistema. Cuando los cuerpos no responden a esa idea funcional de normalidad, el sistema los descarta o los excluye. No nada más hablamos de personas con discapacidad: los colectivos sexodiversos también son marginados por no ajustarse a “la normalidad” (que en realidad es el 10% de la población mundial). La diversidad es lo que define al ser humano como especie. El trabajo de la inclusión es lograr que todas las personas puedan ser, hacer, sentir, amar y desear desde su diferencia.

¿Cómo se lleva la inclusión a la práctica?

Trabajar en la inclusión nos permite cuestionar el mundo tal y como es, preguntarnos quién, cómo, por qué y para qué se ha diseñado el mundo que habitamos. Luego hay que revisar qué podemos hacer para que las personas que por algún motivo han sido excluidas ya no lo sean. Si una persona en silla de ruedas cuenta con rampas y elevadores, puede acceder a los espacios, pero no puede hacerlo si hay escaleras; el problema es de la persona que diseñó el edificio. Y esto va más allá: no es que una persona tenga una discapacidad, sino que la discapacidad está en el sistema o en un entorno lleno de barreras. De hecho hay que distinguir entre la inclusión y la accesibilidad: esta última es una de las líneas de trabajo de la inclusión.

¿La forma en que hablamos ayuda a la inclusión?

La idea general de la inclusión es transformar el entorno para que la humanidad –diversa, múltiple y dispareja– pueda convivir, para que esa sinfonía de experiencias habite el mundo plenamente. Eso implica tener en cuenta las necesidades, afectos, deseos y miedos de los seres humanos, y nos lleva a repensar

La verdadera inclusión

es la que transforma la dimensión de lo social. Si no cambiamos el mundo, estamos participando en

la exclusión.

el mundo desde las diferencias, valorarlas y aprender a nombrarlas como quieren ser nombradas. Por ejemplo, lo que antes se consideraba discapacidad, hoy comienza a denominarse diversidadfuncional.El lenguaje es una herramienta que da y quita poder. La lengua, lejos de regirnos, es un camino para que emerjan las identidades.

En tu experiencia como editor, ¿de qué manera el lenguaje inclusivo no binario contribuye a transformar el mundo?

El sello de mi trabajo durante muchos años ha sido el museo humano, es decir, cómo humanizar los espacios, las instituciones, las empresas y los lugares. En este camino he aprendido que la inclusión no es una imposición, sino un cambio de chip y de mirada, una mirada que abraza la diferencia, que procura la transformación del mundo conocido para que las experiencias de esa diversidad sean. El lenguaje inclusivo es un resultado de la naturaleza dinámica del lenguaje, porque no hablamos como hablábamos hace

Guía cotidiana de inclusión

Pierde el miedo al otro.

Cada vez que lleves a una persona con alguna diversidad funcional, relaciónate con ella desde la empatía, no desde la pena o la lástima. Recuerda que todas las personas son distintas y todas sus experiencias son tan válidas como las tuyas.

Haz a un lado los estigmas. Una persona ciega puede decirte “Yo sí veo, pero de otra manera”.

Mantente abierto al aprendizaje. Las distintas experiencias son posibilidades para aprender del mundo.

Cuestiona lo “normal”. Hay mandatos históricos que han definido qué es normal –y por lo tanto excluyente– en todos los ámbitos, pero esos mandatos se aprenden y se desaprenden. Ser socio conductor te permite exponerte a la escucha de lo diverso, aprender, romper barreras, borrar estigmas y derribar prejuicios.

Atrévete a ampliar tu mundo conocido.

Pregúntate qué tan diverso es tu entorno y qué tan abierto estás a integrar la diferencia.

Evita burlas y chistes que fomenten la exclusión. Cuando alguien haga ese tipo de bromas, hazle notar que no es gracioso, sino que está promoviendo la marginación.

La inclusión es una minirrevolución diaria que nos lleva a cuestionarnos sobre nuestros actos, los espacios y los valores. ¿Qué mundo habitamos, qué mundo queremos? Estas preguntas pueden guiar nuestro comportamiento a favor de la inclusión.

No se trata de ser individuos funcionales al sistema, sino de transformarlo para que todas las individualidades funcionen, cada una a su ritmo y forma.

doscientos años. ¿Quiénes están representades cuando hablamos, quiénes se manifiestan a través de la palabra? El lenguaje inclusivo nos arroja un montón de identidades que no se sienten representadas por las manifestaciones genéricas del lenguaje. Al usarlo en Chilango, la intención va más allá de la inclusión lingüística de otras identidades: también buscamos cuestionar qué estamos haciendo para incluir. Esto es un trabajo artesanal, es en pequeña escala. Los esfuerzos se hacen en la medida de lo posible, los cambios se hacen desde lo que está a nuestro alcance. La inclusión no es una lista del súper. Tampoco es un lugar al que se llegue: es un punto de partida desde el cual avanzamos hacia horizontes que no están definidos. A medida que avanzamos, nos presenta algo nuevo para mejorar.

Seguridad extra para tu carro

Sistemas y accesorios para disuadir a los amantes de lo ajeno

-ARTURO SAIZ–CALDERÓN GALLEGOS

En ediciones anteriores ya hemos hablado sobre cómo cuidar la seguridad activa de tu carro: frenos, amortiguadores, suspensión y llantas. Esos sistemas reciben ese nombre porque evitan de manera activa que te lesiones dentro de tu auto al conducir. Tu vehículo también cuenta con un sistema de seguridad pasiva: cinturón, bolsas de aire, antibloqueo de frenos y otra serie de pequeños mecanismos que te protegen. De estos hablaremos más adelante, pues también requieren mantenimiento, pero en esta ocasión nos centraremos en la seguridad externa, es decir, artilugios, no inherentes al vehículo, que, si bien no impiden el robo de un auto, al menos contribuyen a disuadir a los ladrones.

Actitud y prevención

Manejar con bajo perfil y ser discreto con los accesorios de tu auto puede ayudar a no llamar tanto la atención. La recomendación es invertir en lo que contribuya a tu seguridad y la de los demás, como revisar el estado de los limpiadores y las luces del carro.

Candado de volante

Ningún sistema de seguridad es garantía, pues puede desactivarse con las herramientas adecuadas. Sin embargo, los candados hacen que un auto sea más difícil de abrir y por ello menos vulnerable a un robo. Hay candados que llevan un tubo que se atora con el pedal de freno. Hay otros que bloquean el freno de mano con una combinación.

Alarmas

Prácticamente todos los autos cuentan con un sistema acústico de alerta; sin embargo, los hay de muchos tipos. En algunos vehículos se desactiva la alarma sonora cuando se gira la llave en la chapa. En este caso es recomendable añadir una alarma de sensor, que se activa aun cuando se haya forzado la chapa. Las hay a precios accesibles en boutiques especializadas.

Película para cristales

El cristalazo es un método escandaloso pero eficaz para extraer objetos de valor del auto. Lentes de sol, cartera, incluso la morralla. En grandes ciudades latinoamericanas incluso se practica en tándem y a bordo de una motocicleta que facilita el escape. La película protectora es de gran ayuda en estos casos; opta por la transparente en vez de la opaca, pues los usuarios se sentirán más seguros al subirse a un auto con visibilidad en las ventanas, además de que los vidrios opacos están prohibidos en el reglamento de tránsito de algunas ciudades. Te recomendamos que la compres y la instales con un profesional.

Llantas run flat

Este tipo de neumáticos no fueron pensados para impedir que te roben el auto; sin embargo, contribuyen a tu protección en caso de que se te ponche una llanta por la noche y estés en un lugar oscuro, alejado o inseguro. Evitan la pérdida de control del vehículo y te permiten utilizarlos cerca de 70 km aunque estén ponchados. Eso extiende tus posibilidades de llegar a un lugar seguro para cambiar la refacción. La única desventaja es que no los hay para todos los modelos de carro. Una alternativa económica y accesible es la espuma para llantas ponchadas. Se vende en una lata (como de aerosol) y tiene una manguera que se conecta a la válvula. Dentro contiene un propelente que infla el neumático y un látex que sella la fuga. Sólo debes presionar para que salga el material y haga su trabajo. Luego de usar el sellador, no puedes circular a más de 80 km/h. Recuerda: la espuma no es una solución, sino un remedio de emergencia.

Bloquear el cofre

El robo de autoestéreos es cosa del pasado. Lo de hoy es extraer la computadora, las bobinas que prenden las bujías, el cuerpo de aceleración y otros componentes y sensores del motor. Para ello, los ladrones se tienden en el piso y con un gancho botan el seguro del cofre. Desafortunadamente, al arrancar la computadora jalan el arnés y casi nunca vuelve a quedar bien. Hay talleres o tiendas especializadas que venden e instalan protección para bloquear el cofre. En cada ciudad, en las calles donde arreglan taxímetros suelen hacer este tipo de arreglos.

Y hablando de autoestéreos

Este robo ya no es tan común porque ahora los aparatos sólo pueden activarse con un código único que viene en el manual del carro, pero no te confíes: conserva tu manual bajo llave en la guantera o, mejor todavía, en tu casa, junto con los papeles del carro.

Robo de autopartes

Las llantas de tu vehículo son las favoritas de muchos delincuentes, por ser accesibles, rentables y fáciles de revender. Salvo ciertos modelos de lujo, ningún auto sale de fábrica con birlo de seguridad. Te recomendamos ampliamente que los instales; los hay desde 300 hasta mil 800 pesos. Con que le pongas un solo birlo de seguridad a cada llanta es suficiente. Si el ladrón tiene que batallar, es probable que se sienta disuadido y elija otro auto. Lunas del espejo, calaveras, faros, tapones de las llantas… El mercado de robo y reventa de autopartes en México es materia para un documental. Para que no seas parte de las estadísticas, te recomiendo revisar que las partes que entran a presión tengan un sistema de seguridad. En ciertas boutiques, a estas partes les ponen cables de acero o láminas, cuya función consiste en dificultar la extracción de la pieza y, en caso de que el ladrón sea muy tenaz, hacer que se rompa al jalarla. Hay que hacer lo mismo con la parrilla y los faros: sujetarlos a la estructura del carro para que no puedan arrancarlos. Hay kits de aftermarket sencillos de instalar en casa: consisten en unos plásticos que se pegan al marco y evitan que se meta un desarmador o algún objeto que bote la luna de los espejos.

Todo lo que puedas sumar para proteger tu auto de robos ayuda a reducir la tarifa del seguro.

Consulta las condiciones con tu agente.

Rastreo por GPS

El sistema de rastreo satelital antes era muy caro, pero hoy se ha vuelto sumamente accesible y es una buena idea para cuidar tu unidad. Muchas compañías ofrecen distintos dispositivos y servicios en paquetes mensuales a buen precio. Se puede conseguir incluso un botón de pánico que, en caso de emergencia, alerta a la central; también es posible bloquear puertas y deshabilitar el motor vía remota. La mala noticia: los hampones profesionales usan escáneres para detectar si un carro, sobre todo si es de lujo, tiene equipo de geolocalización. La buena: hay empresas, como LoJack, que cuentan con un sistema que bloquea esos escáneres.

Mindfulness: consejos para lograr una atención plena

En un mundo hiperconectado, lleno de ruido y distractores, con sobrecarga de labores y estrés, resulta difícil encontrar tiempo para uno mismo. Te compartimos la técnica del mindfulness para que tomes una pausa, respires, vivas el presente y te relajes.

-XIMENA ESCALERA

Gran parte del tiempo vivimos en automático, a tal grado que pasamos de una tarea cotidiana a otra sin darnos cuenta y, por supuesto, sin disfrutarla. Esa desconexión nos lleva a estar demasiado en el futuro, con angustia y miedo, o, por el contrario, siempre en el pasado, añorando lo que pudo ser y viviendo con frustración. Sin embargo, existen técnicas para conectar y enfocarnos en nuestra realidad para vivir de manera más plena.

En Ruta

¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es una práctica que se popularizó en las últimas décadas alrededor del mundo y que llegó a Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn, médico que en los años 60 viajó a la India para estudiar budismo. Al regresar a Estados Unidos fundó un centro de bienestar en el que ofrecía un programa de manejo y disminución del estrés a través de técnicas de meditación para estar en el momento presente. A esto le llamó mindfulness , que se traduce como atención plena o plena conciencia.

El mito de la mente en blanco

Uno de los mitos más comunes alrededor de la meditación es creer que consiste en detener los pensamientos y poner la mente en blanco, pero no es así. La meditación tiene como base desarrollar la capacidad de estar presentes y conscientes. En vez de luchar por mantener la mente en blanco y en silencio, de lo que se trata es de reconocer los pensamientos que van apareciendo y saber que vienen y van, pero la clave está en no engancharse en ellos, es decir, dejarlos pasar, como si se tratara de diapositivas que van pasando en una presentación: las observo, las reconozco, pero no se quedan fijas y me voy a la que sigue.

La importancia de meditar

Diversas filosofías milenarias, como el budismo, encontraron en las prácticas meditativas una forma de permitirnos vivir más tranquilos y felices.

Estudios recientes han demostrado que meditar de forma regular y continua permite que la corteza prefrontal del cerebro tenga una actividad superior a la normal y genere así un estado de bienestar, emociones positivas y menos estrés.

Parece ser que las personas que meditan pueden llegar a ser más felices que las que no lo hacen.

Principales beneficios de la meditación:

• Mejora la coordinación de las conexiones de los circuitos cerebrales y químicos

• Genera bienestar físico, emocional y anímico

• Combate los trastornos de ansiedad, obsesivos compulsivos y de sueño

• Permite mayor concentración

• Genera una mente feliz y relajada

• Frena el envejecimiento neuronal

• Mejora la memoria

• Fortalece el sistema inmune

• Disminuye el estrés

• Da claridad mental

• Mejora las relaciones interpersonales y aumenta la empatía

• Desarrolla la inteligencia emocional

• Mejora la capacidad de responder en lugar de reaccionar

• Mejora la regulación cardiovascular

• Mejora la capacidad de abstracción, lógica y cálculo

• Promueve el desarrollo tranquilo y balanceado en la toma de decisiones

meditación

Existen varios tipos de meditación que pueden ayudarte según lo que estés buscando; las más conocidas son: Tipos

Vipassana

Se trata de observar las cosas como son, teniendo conciencia de cada acto y movimiento que realizamos. La forma más común de practicar vipassana es caminando en círculo o en una línea recta de 10 a 15 pasos de ida y de regreso con los ojos mirando hacia el piso. Al caminar debemos poner la atención en la pisada en el suelo y en la respiración.

Budista zen

Su objetivo es conectar con el yo interior para llegar a un estado de paz a través de la autobservación y la respiración. Se practica en una postura sentada con las piernas cruzadas, llevando las palmas de las manos hacia arriba apoyadas sobre las rodillas. Los ojos van cerrados y la punta de la lengua toca el paladar superior. La atención se centra en la respiración.

Meditación en movimiento

Puede hacerse tratando de enfocar la atención y la respiración en una serie de movimientos que se repiten una y otra vez, tales como saludos al sol u otras secuencias de posturas de yoga.

Meditación guiada

Es la forma más fácil para empezar a meditar. Generalmente se escucha un audio que nos indica qué debemos hacer y ayuda a centrar la atención en lo que nos va dictando para evitar distraernos. Se hacen visualizaciones de bosques, playas, ríos, o de algún lugar de la infancia que nos hiciera sentir seguros o felices para vivirlo como si nos hubiéramos transportado ahí.

Puedes realizar pequeñas meditaciones entre los viajes en auto para darte un respiro y valorar el presente.

Consejos prácticos para meditar

• Medita con un propósito

• Escoge un lugar tranquilo y en silencio

• Si no tienes tiempo de ir a ese lugar ideal y vas conduciendo, puedes estacionarte y buscar un espacio al aire libre y sólo sentarte a observar lo que te rodea

• Mantén una postura cómoda; de preferencia siéntate con las piernas cruzadas y espalda recta

• Cierra los ojos

• Contacta con tu respiración (por atención en cada inhalación y en cada exhalación)

• Presta atención en lo que sucede en el cuerpo (si te cansas de la postura, si se te duermen las piernas, si llega un pensamiento, si te rascas, etc.)

• No juzgues: sólo reconoce y acepta

• Si te distraes o te pierdes, vuelve a empezar

• Recuerda: no lo estás haciendo bien o mal. El estado meditativo no se consigue de inmediato; es una práctica que requiere tiempo, paciencia y disciplina

• No te preocupes si no puedes dejar de pensar durante la meditación. Esto ocurrirá poco a poco, a través de la práctica constante. Un buen día te sorprenderás de descubrir que unos momentos antes no estabas pensando

Ejercicios simples para comenzar a meditar

• En silencio, enfócate en el conteo de respiración (contar 1, 2, 3, 4 para inhalar y 1, 2, 3, 4 para exhalar)

• Pon música suave de fondo: clásica, cuencos, sonidos de la naturaleza como ríos, aves o las olas del mar; cierra los ojos y escucha

Escucha mantras y repite en silencio las sílabas que se pronuncian

• Si algún día no tienes tiempo de sentarte a meditar, intenta

poner atención en las cosas que haces de manera cotidiana: caminar, cocinar, tomar una ducha, y haz cada acción con consciencia

• Prende una vela y observa cómo el fuego va cambiando de forma y color

• Recuéstate boca arriba sobre el piso con piernas y brazos extendidos y comienza a relajar cada parte del cuerpo haciendo un recorrido detallado desde los dedos de los pies hasta el cuero cabelludo. Con cada inhalación haz conciencia de esa parte del cuerpo y con cada exhalación relaja y suelta

¿Por cuánto tiempo debo meditar?

Al principio quizá te cueste trabajo meditar, así que puedes empezar con cinco minutos y cada día ir aumentando un minuto más. No existe une regla sobre el tiempo; lo importante es el estado mental que alcances, aunque sea sólo por un minuto. Lo recomendable con la práctica será hacerlo de manera diaria al menos 20 minutos.

¿Cuál es la mejor hora para meditar?

La mejor hora para meditar dependerá de ti y tus propias rutinas; sin embargo, se recomienda que sea temprano en la mañana, antes de iniciar actividades, cuando no hay tanta sobrecarga mental, o bien por la noche, antes de acostarse, para cerrar el día.

Apps para ayudarte a meditar

Headspace

Meditaciones de distintas temáticas y duración (también está en Netflix)

Mindfulness y Meditación

Ejercicios de relajación para todo tipo de situaciones

Calm

Meditaciones guiadas con audio de naturaleza o voz

Gurumind

Para el manejo del estrés

Serenity

Ayuda para la relajación y el sueño

The Mindfulness App

Guía básica para empezar a meditar desde cero

Playas paradisíacas y desconocidas

Vacaciona en un lugar de ensueño sin gastar una fortuna.

En Ruta

Kilometraje:

Guadalajara, vía Manzanillo, está a 425 km.

Dormir: Camping Yemaya.

Tip: Prueba el tradicional pescado zarandeado a la leña.

Unas verdaderas vacaciones incluyen alejarse del tráfico, el ruido y las multitudes; prueba visitar estos espectaculares destinos poco conocidos de las costas mexicanas.

-ANA PAULA TOVAR

Si se trata de buscar lugares para vacacionar, vivir en México es un privilegio: su litoral toca dos enormes océanos y cuenta con un sinnúmero de playas calmadas y poco concurridas que ofrecen experiencias distintas a las de los centros turísticos tradicionales, a un precio mucho más accesible. De las aguas bravas del Pacífico a tranquilos enclaves turquesas en el Golfo de México, hay muchas playas por descubrir en este país.

Jalisco esconde varias joyas del Pacífico. Su destino más conocido es Puerto Vallarta, pero hacia el sur, con dirección a Manzanillo, está la Bahía de Chamela, formada por pueblos pesqueros, calas e islas, ideales para una gran escapada.

Punta Pérula es una minibahía para descansar y disfrutar de la comida local sin reglas de etiqueta. Enfrente tiene varias islas con microclimas en las que viven distintas especies marinas, aves o reptiles, sobre todo en el área de manglares.

También conviene pasar algún día en las enramadas de Boca de Tomatlán, a unos kilómetros de ahí, para disfrutar de mariscos al estilo jaliciense; visitar las calles pintorescas de Barra de Navidad, o acercarse a Chamela, donde se reúnen los pangueros, y preguntar por los paseos a las islas cercanas, algunas de ellas con aguas cristalinas.

Jalisco - Punta Pérula

Baja California Sur - Los Barriles

La Baja es un paraíso con olas salvajes en el Pacífico y bahías apacibles en el Mar de Cortés, que contrastan con el paisaje desértico. Ese “bracito” de México, llamado “el acuario del mundo” por el biólogo marino Jacques-Yves Cousteau, tiene en Los Barriles uno de sus enclaves más especiales.

Kilometraje:

La Paz está a 104 km y San José del Cabo a 64 km.

Dormir:

Aventura Alojamiento (tipis y casitas).

Tip:

Organiza un día de pesca deportiva y atrapa pez vela, pez gallo, dorado o marlin. La mejor temporada es entre mayo y octubre.

Es un poblado cercano a Cabo Pulmo, ubicado entre Los Cabos y La Paz, famoso por estar lleno de aficionados a la pesca deportiva. También es ideal para el avistamiento de diversas especies marinas y la práctica de deportes acuáticos, como el kitesurf

Los Barriles (que forma parte de un nuevo desarrollo conocido como Cabo del Este) no cuenta con grandes complejos hoteleros; por eso es popular el alquiler de casas. Date un fin de semana para desconectarte y convivir de lleno con la naturaleza.

Las opciones de playas no

faltan en un país con

11,122 km de costa, sin contar las islas.

Kilometraje: Puerto Escondido está a 30 km.

Dormir:

Casa Colibrí Agua Blanca, Ambarina Hotel Surf.

Tip: Si tienes coche puedes visitar playas cercanas, como San Agustinillo, Mazunte o Zipolite.

La costa oaxaqueña está de moda, con sus olas enormes para los surfistas valientes y varios poblados pintorescos con ricos lugares para comer. Uno de los más especiales es Agua Blanca, entre Puerto Escondido y Huatulco, con una playa apacible donde las rocas forman charcas para meterse sin miedo a un revolcón.

Uno de los mayores atractivos de Agua Blanca es su comida, pues es un enclave de pescadores que proveen de productos frescos a varias enramadas, donde es posible degustar ostiones, almejas y mariscos recién sacados del mar y acompañarlos de cerveza helada. El momento más especial llega en invierno, cuando las langostas son las estrellas de los menús.

Oaxaca - Agua Blanca

Veracruz - Roca Partida

¿Acantilados en México? ¡Sí! Veracruz tiene uno de los paisajes más singulares del país: Roca Partida. Es un lugar espectacular con acantilados y una playa semivirgen ubicada en el pueblo Arroyo de Liza.

Roca Partida es resultado del encuentro de la lava con el mar. Cuenta con una gran variedad de vegetación y forma parte de la Reserva de la Biosfera Los Tuxtlas. Hay dos opciones para visitarla: puedes escuchar desde las alturas el golpeteo de las olas sobre los muros rocosos o ver las imponentes paredes desde una lancha y de paso visitar la isla Pájaros y la cueva del pirata Lorencillo.

A sólo 15 minutos de Roca Partida se encuentra la cascada El Tucán, una caída de agua de más de 30 metros, ideal para el nado y el avistamiento de aves.

Kilometraje: Veracruz está a 156 km.

Dormir:

Cabañas La Riviera (cabañas y camping), Cascada El Tucán (camping).

Tip:

Prueba la gastronomía local, sobre todo los troncones, unos pescados muy similares a los charales.

Recuerda

Yucatán - El Cuyo

El Cuyo, pequeñísimo pueblo pesquero de Yucatán perteneciente a la Reserva de la Biosfera Ría Lagartos, tiene unos famosos habitantes patones y rosados: sí, es el hogar de una gran colonia de flamencos. Con callecitas de arena, cabañas coloridas, manglares y una peculiar laguna roja (debido a las altas concentraciones de sal), El Cuyo es un destino obligado para quienes buscan un escape del ajetreo diario. Está a pocos kilómetros de la hermosa Valladolid, que puede servir como parada antes de tumbarse en la arena blanca a mirar el mar turquesa. También está cerca de Las Coloradas, playa muy famosa por ser rosada, coloración que le da la artemia salina (un crustáceo diminuto muy parecido al camarón).

Kilometraje: Mérida está a 270 km, y Cancún a 162 km.

Dormir:

Cabañas El Cuyo, Villas El Tío.

Michoacán - San Juan de Alima

Michoacán es un estado hermoso con asentamientos tradicionales, bosques y playas muy populares entre quienes practican surf, pero también tiene pequeñas bahías, como San Juan de Alima, donde es posible disfrutar días playeros frente a aguas verde turquesa. Esta playita es poco conocida y tranquila, ya que tiene épocas de marea muy baja, apta para darse un chapuzón en familia. Para quienes quieran aventura, unos kilómetros al sur hay varias playas, como Maruata, La Ticla o Nexpa, ideales para acampar y sortear olas sobre una tabla.

Otra cosa peculiar de San Juan de Alima es que es común la bioluminiscencia, un espectáculo nocturno creado por el impacto de las olas cargadas de un tipo de algas y otros organismos marinos.

Tip: Prepárate con binoculares para ver el espectáculo de los flamencos y los cientos de aves que emigran a la región.

Kilometraje: Guadalajara, vía Tecomán, está a 290 km.

Dormir: Brisa Bliss, Hotel Brisas de Verano.

Tip: Antes de llegar o al irte visita el restaurante Las Hamacas del Mayor, en la playa de Pascuales, Tecomán, donde vale la pena hacer una parada, así sólo sea por sus tacos de frijoles a las brasas.

Batman desenterrado

El thriller psicológico que no podrás soltar

Tiene una voz que empata con su enigmática personalidad, un pasado tormentoso, una obsesión por combatir el mal y más dinero del que cualquiera pueda gastar. Sí, nos referimos a Batman, el complejo superhéroe que, después de incontables apariciones en cómics, cine y televisión, llega con bombo y platillo al mundo de los podcasts.

Si eres fan declarado de los superhéroes, si te fascina la versatilidad de los podcasts o si simplemente estás buscando una forma novedosa de entretenimiento, esta noticia te interesa: tres gigantes del mundo del entretenimiento, Spotify, Warner Bros. y DC, unieron fuerzas para presentar una serie de audio original que promete hacer historia. Batmandesenterrado–en inglés BatmanUnburied– es el nombre del podcast narrativo que se lanzó mundialmente el 3 de mayo de 2022 exclusivamente en Spotify, con adaptaciones del guion original de Estados Unidos para la Latinoamérica hispanohablante, Brasil, Francia, Alemania, India, Indonesia, Italia y Japón, lo que lo convierte en el lanzamiento simultáneo global más grande de Spotify hasta la fecha.

Se trata de un thriller psicológico que embarca al oyente en un viaje a las profundidades de la mente de Bruce Wayne, que trabaja como patólogo forense en el Hospital de Ciudad Gótica con la tarea de examinar a las víctimas del asesino conocido como el Cosechador. A partir de ahí ocurren una serie

El multiestelar elenco mexicano cuenta con

Alfonso Herrera como

la voz en español de

Batman / Bruno Díaz.

de oscuros giros en los que el superhéroe se ve obligado a enfrentarse a sus propios demonios mentales. El creador de esta historia original es nada menos que David S. Goyer, la mente detrás de muchas de las películas más emblemáticas de superhéroes, como Batman Begins y Man of Steel, y que también es productor ejecutivo de la audioserie estadounidense. Hari Sama se suma como director de Batmandesenterradopara dar vida a la historia de Goyer. Si quieres entretenerte mientras manejas con la app de Uber o realizas tus tareas cotidianas, dale una oportunidad a este podcast, no te arrepentirás. ¿Lo mejor? Este es el primer proyecto en estrenarse como parte del acuerdo de Spotify con Warner Bros. y DC, así que prometen llegar muchas otras historias de superhéroes para darle un toque de aventura a nuestro día a día.

Cinco películas para romper prejuicios

El 28 de junio se celebra el día internacional del orgullo LGBTIQ+, fecha que conmemora la lucha histórica de esta comunidad en busca de igualdad y respeto. Visibilizar sus historias a través del cine es un pequeño pero significativo paso en el camino hacia la tolerancia. -JACQUELINE

WAISSER

En el espectro del arcoíris hay cabida para todos los colores. Sería maravilloso que en nuestros corazones también. Educarse, conocer, leer y dialogar son algunos modos de librarnos de la ignorancia y dejar de temer a lo que es diferente de nosotros. Nada como el cine para ayudarnos en esta tarea. Aquí algunas películas que ponen el dedo en la llaga sobre cuestiones que, como sociedad, no hemos entendido del todo y que claman por nuestra empatía y reflexión. Lo triste: lo que estas cintas relatan se basa en hechos reales. Lo esperanzador: México es uno de los países latinoamericanos con más avances en materia de derechos gay y CDMX una de las ciudades con mejor calidad de vida para esta comunidad.

“Estoy tratando de entender por qué a nadie le importa un carajo que nos estemos muriendo”.

Un corazón normal

A Normal Heart

A principios de los ochenta un misterioso “cáncer gay” comienza a azotar a los homosexuales neoyorquinos. Ante la pasividad e indiferencia del gobierno y las cuantiosas pérdidas de seres queridos a su alrededor, el escritor Ned Weeks inicia una lucha contra el tiempo para que las autoridades reconozcan la seriedad de la epidemia y hagan algo al respecto. Adaptada de la obra teatral de Larry Kramer, activista, dramaturgo y fundador de la organización Gay Men’s Health Crisis, la cinta pone de manifiesto el horror que se vivió en aquella década, cuando hombres jóvenes caían muertos como moscas, mientras el resto de la sociedad permanecía indiferente, convencida de que el sida era un virus exclusivo de los homosexuales.

Año: 2014 · Director: Ryan Murphy · Actores: Mark Ruffalo, Matt Bomer, Julia Roberts

Corazón borrado

Boy Erased

Jared Eamons, un muchacho de 19 años, se ve obligado a salir del clóset ante sus conservadores padres. Su orientación se contrapone por completo a la fe de su papá, un pastor bautista que le obliga a someterse a una terapia de conversión. Ahí sufrirá violencia psicológica y toda clase de manipulaciones a manos del “terapeuta”, que utiliza tácticas similares a las de una secta. Basada en el libro autobiográfico de Garrard Conley, quien logró reconstruirse después del citado evento traumático, la película deja claro que no todos han corrido con la misma suerte.

Actualmente las terapias de conversión están prohibidas en Alemania, Brasil, Ecuador y Malta. En países como Estados Unidos, Australia, Canadá y México existe algún tipo de legislación local en contra de estas prácticas inhumanas y aberrantes que, desde ya, deberían ser eliminadas.

Año: 2018 · Director: Joel Edgerton · Actores: Lucas Hedges, Nicole Kidman, Russell Crowe

“Te voy a dar un consejo: interpreta el papel. Hazles creer que está funcionando, que estás mejorando. Fingir hasta lograrlo, ¿no es así? No quieres terminar en una de esas casas por ningún periodo de tiempo. He oído las historias y no son lindas”.

El código Enigma

The Imitation Game

En medio de la Segunda Guerra Mundial, el gobierno británico crea un programa secreto para desencriptar las comunicaciones del ejército alemán provenientes de la máquina Enigma. Para ello, contratan a los descifradores más brillantes del país, entre ellos el matemático superdotado Alan Turing. Su carácter irascible y nulas habilidades sociales dificultan la ya de por sí difícil tarea. Contra viento y marea, Turing desarrolla una compleja máquina capaz de decodificar los mensajes, que a la larga llevará a los aliados a la victoria. Se calcula que gracias a su invento el conflicto bélico terminó dos años antes de lo previsto y se salvaron 14 millones de vidas. Por si fuera poco, a Turing se le debe que hoy día tengamos computadoras. No obstante sus grandes aportaciones a la humanidad, la vida de este hombre terminó en desgracia debido a su homosexualidad. Al ser un delito en Inglaterra, Turing tuvo que elegir entre dos años de cárcel o castración química. Optó por lo segundo, y un año después de someterse a dicho tratamiento hormonal, a los 41 años, se quitó la vida. La despenalización de la homosexualidad no llegó a Gran Bretaña hasta 1967. A la fecha, en más de 60 países sigue siendo ilegal ser gay.

Año: 2014 · Director: Morten Tyldum · Actores: Benedict Cumberbatch, Keira Knightley, Matthew Goode

“Si deseas haber sido normal… te juro que yo no. El mundo es un lugar mucho mejor precisamente porque no lo eres”.

“¿Crees que la reconocerían si le cortamos la cabeza y las manos?”

No sin ella

Freeheld

Laurel Hester es una policía detective, lesbiana de clóset, que al recibir el diagnóstico de cáncer terminal externa el deseo de que a su muerte, Stacey, su pareja, reciba la pensión correspondiente a los cónyuges de los servidores públicos. Pero son mediados de la década de 2000 y el matrimonio igualitario aún no existe; a pesar de su estatus legal como pareja de hecho, el Condado de Ocean City, Nueva Jersey, rechaza su petición. Poco a poco, su causa se va haciendo visible y la presión sobre los comisionados va exponiendo los prejuicios anquilosados de la heteronormatividad imperante. Casos como estos sentaron precedentes que a la larga devinieron en leyes que protegen los derechos de las parejas del mismo sexo y garantizan la igualdad que merecen.

Año: 2015 · Director: Peter Sollett Actores: Elliot Page, Julianne Moore, Steve Carrell, Michael Shannon

Los chicos no lloran Boys Don’t Cry

Si la homosexualidad sigue siendo tabú en algunos sectores de la sociedad, la transexualidad lo es aún más. En esta desgarradora película se narra la corta vida y violenta muerte de Brandon Teena, chico trans que se muda a un pequeño pueblo de Nebraska huyendo de un pasado complicado. Cuando los habitantes se enteran de su secreto, el prejuicio y la ignorancia entran en acción, haciendo de su vida un infierno. El hecho de que esté pretendiendo a Lana, una joven lugareña, enciende aún más la hoguera de la intolerancia. La actuación de Hilary Swank es estremecedora y no dejó un ojo seco en el público. El mérito principal del filme fue sensibilizar a los espectadores acerca de la vulnerabilidad en la que vive la población transexual y transgénero, una facción del espectro LGBTIQ+ que, aún en estos tiempos, sigue sufriendo una cantidad inusitada de crímenes de odio.

Año: 1999 · Directora: Kimberly Peirce · Actores: Hilary Swank, Chloë Sevigny, Peter Sarsgaard

“Si cedemos en esto, estaremos poniendo al Estado un paso más cerca del matrimonio gay, y si hago eso, ¿con qué cara podría ver a mi familia?”

Toma el control de tus finanzas

Evita que el dinero se esfume tan pronto llegue a tus manos. Sigue estos tips para conseguir una vida libre de preocupaciones.

-CINDY ADRIANA MORALES

Tus recursos económicos deben, al menos, proveerte de seguridad para absorber todos tus gastos, entre los del día a día y los imprevistos. Lo ideal es que además te otorguen libertad para cumplir tus metas y, sobre todo, ¡permitirte disfrutar la vida! Te presentamos los mejores consejos para conquistar las tan anheladas finanzas personales saludables.

Realiza ajustes conscientes en la administración diaria de tu dinero

Comienza elaborando un presupuesto, ya sea semanal, quincenal o mensual. Considera cuánto requerirás para cubrir las necesidades imperantes y establece prioridades. Existen fantásticas apps, intuitivas, fáciles de usar y disponibles para Android y para iOS, que pueden ayudar en el proceso.

1. Money Manager

Proporciona informes gráficos sobre gastos e ingresos, por tiempo y categoría, con la opción de exportarlos a Excel. Es gratuita y no incluye publicidad.

2. Zenfi

Es una plataforma de salud financiera gratuita. Te brinda el control de todas tus tarjetas en un mismo lugar. Aparte de saber en qué y cuánto gastas, puedes fijar límites, programar recordatorios de pago y consultar tu situación fiscal, entre otras funciones.

3.Wallet - Money Management

Su version gratuita te permitirá generar balances por día, semana, mes o año, de todos tus gastos e ingresos.

Consume de forma inteligente

Reduce las compras innecesarias. Elimina las que haces de forma impulsiva y los gastos hormiga. Te sorprenderá descubrir cómo esos pequeños pagos se comen gran parte de tu ingreso. Reciclar y reutilizar también se traducirán en ahorros para tu bolsillo, a la par de contribuir al cuidado del medio ambiente.

Ten presente que el crédito no es dinero adicional, sino un monto que compromete parte

del dinero que ganarás

infalibles; sin embargo, una buena referencia es la regla del 50/30/20. Consiste en emplear 50% de tus ingresos para gastos básicos fijos (alimentación, mantenimiento del auto, impuestos) y 30% para los variables o personales (antojos). El restante se divide entre inversiones (15%) y un fondo para emergencias o metas a corto plazo (5%).

Inversiones

en la mira

Busca opciones para movilizar en instituciones especializadas el capital ya acumulado. Aparte de evitar que la inflación haga de las suyas, harás crecer tus recursos. Apóyate en el simulador de la Condusef para encontrar la mejor alternativa. simulador.condusef.gob.mx/condusefahorro/

Contempla metas financieras concretas y realizables

Ten objetivos con base en tu capacidad de ahorro actual. Debe ser algo muy específico y emocionante; de lo contrario no tendrás la motivación suficiente para cumplirlos. ¿Qué tal esas vacaciones soñadas? ¿Qué tal el enganche de tu casa o terminar de pagar la hipoteca antes de lo previsto? Averigua el costo y analiza cuánto tiempo te tomará conseguirlo. Divide en metas más pequeñas. Fijar un monto mensual, por ejemplo, te dará la sensación de logro; evitarás los gastos extra con tal de conseguir tu propósito.

Mirada al futuro

Accidentes, enfermedades y otros imprevisto son riesgos imposibles de evitar. De ahí la importancia de aminorar su impacto con un seguro.

Adquiere educación financiera

Las posibilidades de lograr una salud financiera envidiable se duplican si te mantienes al día. La Condusef ofrece sesiones gratuitas todos los jueves y también ofrece un diplomado en educación financiera. Finanzas para Mortales, de Santander, o Finanzas Personales, de la UNAM (impartido en Coursera), son otras opciones.

Consejos para que tu celular funcione al 100 %

El teléfono móvil se ha vuelto una herramienta indispensable que te permite estar comunicado y llevar a cabo un sinfín de tareas cotidianas. Aprende cómo cuidarlo para que nunca te abandone. -DIANA OLVERA DANDER

¿Quién no ha sentido la desesperación de quedarse sin pila en medio del tráfico o la ansiedad de haber olvidado el teléfono en casa? Ya no sabemos andar sin él, pues se ha convertido en nuestra oficina, memoria, radio, cámara y tantas cosas más. Hay que saber cómo sacarle provecho y cuidarlo mejor.

“Me quedé sin pila”

• Lo mejor es mantener tu batería entre el 20 y 80% de su carga; esto ayuda a retardar el desgaste natural. Procura no utilizarlo mientras esté conectado, porque tardará más y puede sobrecalentarse; incluso es recomendable cargarlo sin la carcaza.

• Utiliza accesorios y, sobre todo, cargadores originales. Los genéricos pueden estar hechos con materiales no aptos o usar otro voltaje y ocasionar un daño irreversible.

• Evita cerrar y abrir aplicaciones que utilizas cada cinco minutos (redes sociales, ¡cof, cof!): eso sólo gasta más pila.

El físico sí importa

• Si bien muchos smartphones anuncian que resisten golpes, lo mejor es ponerles una carcaza y una mica: hay de muchos estilos, grosores y terminados para que les des un toque personal.

• Sabemos que en la cajita dice “resistente al agua”, pero no es lo mismo unas gotitas de lluvia a un chapuzón en la alberca. Mantenlo fuera de peligro y en una superficie seca.

• Los teléfonos prefieren el clima frío. Con las altas temperaturas, las pilas de litio y los componentes electrónicos pierden eficiencia y se acorta su vida útil.

• Está comprobado que los teléfonos celulares suelen estar repletos de gérmenes. Límpialo con una toallita húmeda, un poco de gel antibacterial y un paño de microfibra. Con aire comprimido, quita la suciedad y pelusas acumuladas en las ranuras de encendido, bocinas, etcétera.

• No es bueno que tu celular tenga la memoria a tope. Revisa y elimina aplicaciones y archivos que no uses, como esos miles de memes del WhatsApp. Aunque existen algunas apps para ayudarte con esta tarea, al final también ocupan espacio. No hay nada como sentirse Marie Kondo y escombrar el teléfono.

• Apaga las conexiones mientras no las ocupas, por ejemplo el GPS, Bluetooth y WiFi. Revisa cuáles de tus apps tienen permitido utilizar tu localización y decide si es necesario que puedan hacerlo todo el tiempo.

• Lo mismo pasa con aplicaciones que se actualizan o sincronizan de manera automática. Cambia la configuración y elige el momento en que trabajarán; así ahorrarás datos y batería.

• “Es que si lo actualizo, se pone más lento”. ¡Mito! Mantener tu sistema operativo y aplicaciones al día le hace más fácil la vida al teléfono. Las actualizaciones tienen mejoras y correcciones que las hacen funcionar de manera óptima.

Respalda tu información periódicamente.

Si cambias de aparato, podrás cargar tus datos con facilidad.

¡Ojo, mucho ojo!

• Revisa que las aplicaciones y archivos que descargues sean confiables. Una aplicación fraudulenta puede dañar tu equipo o robar tus datos.

• Utiliza programas de bloqueo contra robos. Estas opciones te permiten proteger tu información y ubicar dónde está.

• Si algún menor de edad tiene acceso a tu celular, descarga una aplicación de control parental para monitorear su actividad, apps y contenido al que accede, así como restringir el tiempo de uso.

Con estos consejos podrás cuidar mejor el valioso dispositivo que te acompaña en tu día a día.

Día Mundial de la Bicicleta Celebrando al ingenioso vehículo de dos ruedas

Desde su invención en el siglo XIX, la bici ha probado ser una excelente opción de movilidad por sus beneficios para la salud y el medioambiente, además de su bajo costo. Por eso la ONU proclamó el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta. Aquí algunos datos que quizá te animen a pedalear, además de compartir las calles respetuosamente con los ciclistas.

Grandes beneficios

La bici gana terreno

Igualdad de derechos

Aunque el auto sea tu principal medio de transporte vale la pena montarse en la bici regularmente, pues promueve el bienestar mental, mejora la capacidad cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico y regula el metabolismo. Los reglamentos de tránsito mexicanos establecen que las bicicletas son un vehículo con los mismos derechos que cualquier otro, por lo que pueden utilizar un carril completo circulando en el centro si así lo requieren o ceder espacio para compartir el carril con otro vehículo.

La Encuesta Origen Destino 2017 del INEGI estimaba que el 14% de las viviendas del Área Metropolitana de la Ciudad de México disponían de una bicicleta. Para el Censo de 2020 el porcentaje se elevó al 20%, con poco más de medio millón de hogares con este medio de transporte.

El tránsito significa cooperación

–no competencia–entre todos los usuarios de la calle.

Igualdad de obligaciones

Al igual que otros conductores, los ciclistas deben seguir y respetar las reglas y señalamientos de tránsito; deben circular en el sentido de la vialidad, elegir su carril de acuerdo a su velocidad, rebasar sólo por la izquierda y no circular sobre las banquetas.

Preferencia de paso

La jerarquía de los usuarios de la calle es la siguiente: peatón, ciclista, transporte público y automóvil. Esto significa que en intersecciones y glorietas el ciclista tiene preferencia de paso sobre los vehículos motorizados.

El Reglamento de Tránsito Metropolitano dice que “los conductores deben otorgar al menos la distancia de un metro de separación lateral entre los dos vehículos”, así que respeta ese espacio cuando rebases una bici o circules junto a ella.

Cuida las distancias

Construcciones que hacen posibles las vacaciones

En cualquier día festivo, periodo vacacional o simplemente cuando queremos desconectarnos de la rutina, a los mexicanos nos encanta armar las maletas y lanzarnos a explorar nuevos destinos. Eso es posible gracias a obras maestras de la ingeniería civil que conectan valles, montañas, playas y desiertos a lo largo y ancho del territorio nacional.

Maxitúnel Interurbano Acapulco

Inaugurado en 1996

Conecta la ciudad de Acapulco con la Autopista del Sol y redujo 25 minutos el tiempo de viaje de Acapulco a la Ciudad de México. Es el segundo túnel más grande de México (2.9 kilómetros).

Puente Baluarte Bicentenario

Inaugurado en 2012

Conecta los estados de Sinaloa y Durango y está situado sobre un territorio inhóspito en la Sierra Madre Occidental, por lo que fue un reto para la ingeniería. De 2012 a 2016 tuvo el Récord Guinness como el puente atirantado más alto del mundo (402.57 metros).

Autopista Durango-Mazatlán

Inaugurada en 2013

Al agilizar el flujo vehicular entre el Golfo y el Pacífico, redujo el recorrido de la capital duranguense al puerto de Mazatlán de 7 a 3:30 horas. Cuenta con 60 túneles y sistemas de iluminación inteligente.

Tramo Carretero

Nuevo NecaxaÁvila Camacho

Inaugurado en 2014

Forma parte del corredor México-Tuxpan, de 283 kilómetros, que une la Ciudad de México con el Golfo de México. Disminuyó el tiempo de traslado de 6 a 2:40 horas. El viaducto principal, el puente sobre el río San Marcos, es el más alto de América Latina (225 metros).

Autopista Barranca LargaVentanilla

Inauguración prevista para diciembre de 2022

Conectará la ciudad de Oaxaca con destinos de playa, como Puerto Escondido, Mazunte y Huatulco. El tiempo de traslado desde la ciudad de Oaxaca hasta Puerto Escondido pasará de 6.5 a 2.5 horas.

Autopista

Guadalajara-Vallarta

Inauguración prevista para 2024

Beneficiará el turismo en las zonas de Puerto Vallarta y Bahía de Banderas, pues reducirá el tiempo de traslado de Guadalajara a Puerto Vallarta de 5 a 2:30 horas.

DARA KHOSROWSHAHI

Un líder

FOTOGRAFÍAS

CARLOS FIGUEROA

TEXTO GALIA GARCÍA PALAFOX

El año pasado Dara Khosrowshahi pasó unas horas de un fin de semana como socio repartidor de Uber Eats en San Francisco. Pedaleó, hizo entregas y ganó alrededor de 100 dólares (aproximadamente 2 mil pesos). Esa clase de líder es: uno que quiere conocer la empresa que dirige desde abajo y por experiencia propia.

Dara quiere hacer de Uber la mejor empresa. En varias entrevistas ha dicho que para eso hay que ser un líder transparente y cercano a su comunidad de socios conductores y socios repartidores. Una de las cosas que más valora es recibir retroalimentación de ellos, pues eso le ayuda a saber qué es lo que necesitan para mejorar y llegar más lejos juntos.

La de Dara es una historia de éxito: una donde el miedo y el fracaso no tienen lugar. En 1978, cuando era niño, salió con sus padres y hermanos de Irán huyendo de la revolución. De ser una familia privilegiada en su país, llegaron a los Estados Unidos, sin nada, a casa de un tío que los recibió. La cultura iraní, dice, en eso se parece a la mexicana: la familia está siempre para apoyar. Pero cuando uno lo ha perdido todo, hay poco que temer.

En el 2017 Dara asumió la dirección ejecutiva de Uber a nivel global, y el pasado marzo se reunió con socios conductores y socios repartidores de Uber en México, porque este es un mercado clave, el primero de América Latina, donde es el número uno en viajes y entregas. La mejor empresa del mundo que Dara quiere construir es la que lleve a sus clientes a cualquier lugar y la que les entregue en casa lo que necesiten. Según nos cuenta en esta entrevista, quiere que Uber sea también la mejor opción para quienes buscan una oportunidad de autoemplearse, es decir, para los socios conductores.

¿Cómo te fue en tu visita a México y en la reunión que tuviste con socias y socios conductores?

Todo lo relacionado con mi visita a México fue una experiencia increíblemente enriquecedora. Estar en contacto con las personas que mantienen a nuestras ciudades en movimiento, sin importar el país donde se encuentren, es muy importante para mí. Además nos sirve para que, por medio de soluciones innovadoras, juntos podamos revolucionar nuestra manera de concebir la movilidad. Por otro lado, el encuentro que tuve con socios registrados en la app fue muy cercano y personal. Fueron francos conmigo respecto a muchos temas que les importan. Por ejemplo, acerca de las ventajas y las áreas de oportunidad que encuentran en la plataforma, así como sus motivaciones, sus necesidades y cómo se benefician de la tecnología que Uber pone a su alcance. Este intercambio generó propuestas e ideas para seguir haciendo de Uber la plataforma predilecta tanto de socios conductores como

de socios repartidores y usuarios en México. Sólo así, manteniendo una relación cercana con nuestra comunidad, podremos seguir mejorando su experiencia con la app.

¿Qué te llevas de esa reunión y de México en general? ¿Alguna anécdota o historia de éxito de una mexicana o mexicano que te haya inspirado? La calidez demostrada por toda la gente que me recibió fue muy grata. Esta visita me deja un gran sabor de boca. De mi convivencia con socios conductores y socios repartidores me llevo muchas historias: madres que aprovechan la flexibilidad de la plataforma para sostener a sus familias, profesionistas que buscan generar ganancias adicionales para su siguiente proyecto, estudiantes que se esmeran por alcanzar todas sus metas, y varias más.

Una de las historias que más recuerdo es la de Sarayd, quien comenzó a conducir usando la app de Uber para estar más tiempo con sus

“Cada uno de ustedes es un claro ejemplo de que la tecnología tiene la capacidad de ofrecer soluciones para que todos podamos progresar”.

hijos. Actualmente su esposo también conduce con la app de Uber, y con lo que entre los dos han generado lograron poner un negocio de distribución de material de herrería. Me llena de gusto saber que Sarayd y su esposo pudieron aprovechar nuestra tecnología para cumplir sus sueños. Historias como esta me dejan claro que la labor de Uber va más allá de ofrecer mayores opciones de movilidad y de entrega en las ciudades. Nuestro trabajo ayuda a transformar la vida de miles de personas de distintas maneras; entre ellas, dando mayores oportunidades económicas, impulsando a las personas a prosperar profesionalmente y que así puedan seguir apoyando a sus seres queridos y a sus comunidades.

Hay alrededor de 200 mil socias y socios conductores y repartidores registrados con Uber en México. ¿De qué manera crees que esta comunidad se diferencie de la de otros países? Uber es una comunidad. Este núcleo está conformado por una mezcla de personalidades con distintas historias de vida y contextos que la hacen rica en experiencias y formas de ver la vida: el ama de casa que decide utilizar su tiempo libre para ser socia conductora y ahorrar para un viaje familiar, el estudiante universitario que decide hacer entregas para cubrir sus estudios o apoyar a la economía familiar… No obstante, una comunidad se reconoce como una sola entidad gracias a los aspectos que la unen y no por sus diferencias. Si me lo preguntas, la visión y el empeño son características inequívocas de las personas que forman esta gran familia y lo que la hace diferente del resto. La comunidad de Uber en México (y en el resto del mundo) está formada por gente que ve la tecnología como una forma de mejorar los esquemas tradicionales por medio de la innovación. Está hecha por gente que busca hacer las cosas en sus propios términos y con sus propias reglas. Son personas que buscan transformar su realidad y la de quienes las rodean.

En 2017, al anunciar las nuevas normas culturales de Uber, Dara dijo: “Hacemos lo correcto. Punto”.

¿Cuáles son los principales retos de Uber en México y qué podemos esperar en el futuro?

Ser disruptivo significa enfrentarse a retos que no se habían presentado antes. Sin embargo, enfrentarlos con un gen de innovación, como el que caracteriza a la comunidad Uber, convierte todo reto en oportunidad. Nuestros planes de crecimiento y expansión tienen que ver con llevar mayores soluciones de movilidad, entrega y oportunidades, que sean más confiables, accesibles y responsables con el medio ambiente, a cada vez más personas y empresas.

Pero no sólo queremos seguir siendo la aplicación preferida de nuestros consumidores: también queremos ser la mejor opción para las personas que están buscando una oportunidad formal de autoempleo. Nuestro objetivo es que, si quieres usar Uber para repartir, conducir o expandir la operación de tu negocio, puedas hacerlo de forma fácil y efectiva, siempre generando algo atractivo para tu bolsillo.

Desde que asumiste la dirección de Uber, en 2017, has hecho hincapié en mejorar la cultura corporativa. ¿De qué manera crees que esos cambios se sientan en México, específicamente en la comunidad de socios? La comunicación y la escucha son elementos importantísimos para establecer una conexión. Por eso, hace unos meses realizamos una amplia encuesta a los socios registrados en la app de México, en la que nos contaron cómo es su experiencia con la aplicación. A raíz de sus comentarios nos hemos dado a la tarea de poner en práctica iniciativas y sumar esfuerzos que van más allá de su experiencia al volante: convenios con instituciones académicas, aseguradoras, gasolineras, gimnasios, empresas de telefonía o bancarias, todo para ofrecerles recompensas exclusivas.

Todos en Uber queremos seguir contribuyendo al bienestar de los socios y de sus seres queridos. Para mí es muy importante que las personas que eligen la app sepan que son parte de algo más grande, que sean testigos de que su esfuerzo contribuye a un futuro donde todos tienen la oportunidad de ser emprendedores y de alcanzar sus metas.

Cuéntanos de las medidas que ha tomado Uber en años recientes para ser una opción de movilidad segura e inclusiva en México, como las iniciativas para ofrecerles viajes seguros a las mujeres, viajes sin discriminación a personas de la comunidad LGBTIQ+ o viajes accesibles a personas con discapacidad. La inclusión consiste en que cualquier persona, sin importar su raza, sexo, religión u orientación sexual, pueda ser ella misma. En Uber creemos que toda persona tiene derecho a moverse con libertad, seguridad y sin miedo. Por eso hemos trabajado en distintas iniciativas para promover la inclusión en general.

Por mencionar sólo algunos ejemplos, tenemos colaboraciones con distintas organizaciones especializadas en la inclusión de la comunidad LGBTIQ+ y de las mujeres, como Adil, Cuenta Conmigo y ACTO. Por medio de estas alianzas hemos podido generar contenido que motiva a quienes usan nuestra app a ponerse en los zapatos del otro y tratar de entender su perspectiva. Creemos que todos somos responsables de generar condiciones que permitan a las personas sentirse autónomas, independientes, aceptadas y bienvenidas.

Vale la pena mencionar que el año pasado presentamos Uber Ellas, una función con la que las socias conductoras pueden recibir solicitudes de viajes sólo de otras mujeres. En muchas ocasiones esto las hace sentir tranquilas y más seguras para tomar el volante.

También te podría mencionar Uber Assist, un producto diseñado para que las personas que viven con algún tipo de discapacidad puedan encontrar un viaje con un socio conductor que tenga ciertos conocimientos que le faciliten la experiencia, por ejemplo, cómo se debe doblar una silla de ruedas.

¿Crees que Uber ha cambiado la manera en que vivimos?

Uber nace de un sueño: conseguir un viaje con tan sólo presionar un botón. Nuestra aventura en Latinoamérica comenzó en México con Uber Black: había 10 socios conductores registrados y 500 restaurantes afiliados a Uber Eats. Nueve años después, Uber se ha convertido en la plataforma predilecta de 8 millones de usuarios, con 15 productos diferentes de viajes compartidos y entrega a domicilio de comida, súper, farmacia y paquetes. Antes era inimaginable conseguir un viaje, recibir el súper o enviar un regalo con un simple clic Hoy, Uber sigue acercando a las personas. Hemos ampliado el abanico de alternativas de movilidad con Uber Taxi, Uber Flash, Flash Moto, entre otras, y en la entrega tenemos la reciente integración de Cornershop. El impacto de Uber es prueba de cómo la tecnología puede facilitar la vida de millones y brindar soluciones para nuestras ciudades.

¿Qué consejo darías a las socias y socios conductores de Uber en México? Ustedes son parte esencial del desarrollo integral de México. El trabajo que llevan a cabo es fundamental para que la economía permanezca activa y su país siga progresando. Haberlos conocido fue una gran experiencia. Tienen mi compromiso de que Uber seguirá poniendo a su disposición mayores soluciones que se traduzcan en ventajas y oportunidades para ustedes. Estas acciones no son sólo para reafirmar nuestro más sincero agradecimiento, sino para que el trabajo independiente y flexible nos lleve a todos aún más lejos.

Orgullosamente Uber: la comunidad LGBTIQ+ al volante

No hay acto más revolucionario que ser nosotros mismos. Por ello, en Uber celebramos la diversidad de pensamientos, identidades y preferencias. En el marco del mes del orgullo LGBTIQ+, platicamos con un par de socias conductoras para que nos compartan su experiencia conduciendo con la app como integrantes de dicha comunidad. -RODRIGO PÉREZ MONTES

CARMEN MARTILEZ

7 años conduciendo con la app de Uber

Después de platicar con Carmen un par de minutos, uno se da cuenta de que es una persona intuitiva, empática y con un agudo sentido del humor, además de una conductora amistosa y profesional.

Carmen es actriz y recientemente hizo un video en el que compartía consejos de seguridad para mujeres. Este video se viralizó y la llevó a hacer múltiples entrevistas en algunos de los medios más importantes del país.

Comienza su día manejando con la app desde temprano y después toma un descanso para comer y sacar a pasear a su yorkie, Chamaco, y sigue conduciendo hasta las 21:00. Cuando cierra la app, regresa a casa para volver a pasear a Chamaco, pues le gusta ir al parque y a ambos les hace bien salir y estirar las piernas.

Carmen se identifica como una mujer cisgénero bisexual, pero advierte que es mucho más que eso: “Las etiquetas son un arma de doble filo, porque generan categorías estáticas y separación, pero a la vez ayudan a crear un sentido de identidad y comunidad”. Pero no siempre tuvo esta certeza. Hasta los 35 años no se dio cuenta de que este lado de su sexualidad existía. Ya que no tiene una relación cercana con su familia directa, no vio la necesidad de “salir del clóset”, un hito que para muchas personas marca un antes y un después. No cree que su orientación sexual tenga por qué definir su vida o sus relaciones, pues tan sólo es otro aspecto de su personalidad y no tendría por qué alterar cómo la ven otras personas. Sin embargo, siempre hay algo de temor cuando piensa en hablar de esa parte de

“Tenemos que inventar una nueva forma de comunicarnos y seguir avanzando con amor y con empatía, en lugar de violencia”.

Si viajaras en el tiempo, ¿qué le dirías a tu yo del pasado?

Estás haciendo lo que tienes que hacer. La intuición es tu timón; déjate guiar, te llevará por buen camino.

¿Quién es tu ídolo?

Martin Luther King, pues su motivación me parece auténtica. Luchó por combatir el racismo y se atrevió a levantar la voz para defender a los oprimidos e invisibilizados. Admiro a las personas que arriesgan su vida por personas que ni siquiera conocen, motivadas únicamente por la lealtad a sus convicciones.

su vida con otros, pues no sabe cómo van a reaccionar: “Al final, caras vemos y corazones no sabemos. Te sientes a salvo en tu comunidad, pero la comunidad no es toda la sociedad”. Carmen no ha sido víctima de discriminación por su orientación sexual, pero sí ha sido discriminada como mujer. Ha oído comentarios misóginos como “Deberías de buscarte un marido que te mantenga y te trate como reina”, o de un padre diciéndole a su hijo “Qué miedo que haya mujeres conductoras haciendo trabajos de hombres”. Pero Carmen sabe lidiar con estas situaciones de manera diplomática y usa el sentido del humor como mecanismo para aligerar la tensión. Eso sí, siempre a partir del respeto. Independientemente de si las dicen con buena intención o en broma, le gustaría que las personas se dieran cuenta de que las palabras pueden doler como un golpe, que dejan heridas y reabren otras. Con todo, “debemos ser empáticos con las personas misóginas u homofóbicas. Algunas cambian, mejoran, crecen y se reeducan, y otras no, porque no pueden o no quieren. Pero es importante que, ante la violencia, tengamos la madurez suficiente para responder con amor”.

Cuando das amor, recibes amor. Carmen tiene muchas personas importantes en su vida. “Mi corazón es como un condominio”, dice, y en ese condominio hay suficiente espacio para todos sus amigos (a quienes considera su familia por elección), su sobrino y algunos primos. En especial un primo hermano que también es miembro de la comunidad LGBTIQ+ y a quien ama con todo su corazón. Con él puede ser ella misma y compartirlo todo, pues tienen una manera de pensar y un sentido del humor compatible.

6 años conduciendo con la app de Uber

“Diversidad no significa que seas gay o lesbiana: significa que eres diferente al de al lado. Todos somos diversos, pues tenemos cosas que nos hacen únicos y diferentes, y las relaciones deben basarse en el respeto a esa diversidad”.

Diana Sofía lleva muchos años al volante, miles de viajes y es socia conductora nivel diamante. Después de probar con distintos horarios se dio cuenta de que prefiere recorrer la ciudad de Puebla por las noches. Despierta todos los días entre 16:00 y 18:00, se toma su obligatoria taza de café y convive con sus dos pitbulls. Alrededor de las 22:00 entra a la aplicación y emprende el viaje. De entre todas las mujeres poblanas que han subido al vehículo de Diana en la madrugada, 9 de cada 10 le agradecen que las haya llevado a salvo a sus destinos, pues les hace sentir más seguras ir con una mujer al volante.

Además de ser una dedicada socia conductora, Diana es licenciada en Enseñanza del Idioma Inglés; habla francés, italiano y portugués; trabajó para tres empresas farmacéuticas, y lideró las ventas a nivel nacional en una compañía de cosméticos. “Yo ya

viví, ya viajé, ya conocí. Hoy día trato de dormir bien, alimentarme sanamente y mantenerme en forma. No estoy vieja, pero ya le estoy pegando al quinto piso y empiezan los achaques de la edad. No me interesa mucho tener una vida social activa: lo que me satisface es cuidar de mis necesidades”. Y como dicen por ahí, lo bailado nadie te lo quita.

En cuanto a su identidad de género, Diana se identifica como mujer transgénero, una distinción que en su día a día no es relevante, pues es una mujer en todo el sentido de la palabra: además de la terapia de hormonas, todos sus documentos legales lo reflejan. Sin embargo, en su orientación sexual, Diana se identifica como lesbiana. De hecho, Diana estuvo casada con su exesposa 15 años y tiene 2 hijos: Diego, de 15, y Santiago, de 8. Tras su separación, Diana comenzó el tratamiento para su transición.

Hoy en día la juventud trans cuenta con muchísimas opciones de asesoría y tratamientos para realizar su transición, pero Diana cuenta que no siempre fue así: “Yo me di cuenta a los 12 años, y mi mamá y mi hermana también, pero jamás tocamos el tema. En los 80 era una sociedad mucho más cerrada en Puebla y en el 93, a los 18 años, me fui a Guadalajara, lugar mucho más abierto con la comunidad”. Afortunadamente, el panorama en Puebla ha cambiado bastante desde su juventud: de 25 mil viajes completados, tan sólo en 20 (el 0.08%) ha tenido malas experiencias. Hoy en día ya no debería existir la discriminación, pero existe. “En el momento en que comienzan a insultar, murmurar cosas o agredir, detengo el vehículo y amablemente los invito a bajarse”. Ella sabe que cuenta con el respaldo de la app y de la ley, pues actualmente la discriminación por motivos de género se considera un delito. Diana considera que el verdadero enemigo común es la ignorancia. “A esas personas yo les digo: si no conoces el libro, no lo juzgues por la portada. No es que sea necesario un trato especial al interactuar con personas trans, simplemente respetar los pronombres. Si se equivocan, yo los corrijo y espero que no lo vuelvan a hacer”. Diana comenzó su transición a una edad avanzada, consciente de lo que quería lograr. “Para mí fue muy fácil mirarme al espejo y decir ‘Ésta soy yo y me amo como soy’”. Pero claro, no está de más tener personas que te apoyen a lo largo del camino. Ella tiene un amigo que conoce desde primaria: “Él sabe absolutamente todo de mí. Él y su familia me conocen y me aceptan, y los considero mi familia por elección”.

Una comunidad se forma con individuos que pueden convivir en armonía, respetando y celebrando las diferencias que los hacen únicos. Esto implica ver más allá de un cuerpo, una vestimenta o una serie de etiquetas para apreciar la humanidad de las personas, con todas sus imperfecciones y virtudes. Carmen nos enseñó la importancia de elegir el amor sobre la violencia, y Diana Sofía compartió que hay que aprender a ejercer el respeto mutuo y amarnos a nosotros mismos sin condiciones. Agradecemos a los socios y socias conductores por hacer de Uber una comunidad más incluyente y diversa.

Si viajaras en el tiempo, ¿qué le dirías a tu yo del pasado?

A los 18 años me hubiera dicho: “Cuando pasan los años, la terapia de transición hormonal comienza a hacerse más difícil. Empieza hoy tu transición de género, sigue adelante, ámate a ti misma, persigue tus sueños y lógralos. Que nada ni nadie te detenga”.

¿Quién es tu ídolo? Mi madre, Marta Violeta Ayala. Era catedrática universitaria. Siempre me enseñó a que no dudara de mí misma. También las dos mujeres en quienes me inspiré para elegir mi nombre: la princesa Diana de Gales, que en su momento rompió paradigmas con la monarquía inglesa, y Sophia Loren, una actriz hollywoodense de origen italiano que adoraba el violeta, el color predilecto de mi madre.

El kit que no debe faltar en tu auto

Herramientas, accesorios y objetos imprescindibles para todo socio conductor

Dicen que hombre y mujer prevenidos valen por dos, y es cierto. Si sales de tu casa dispuesto a conducir con la app de Uber por varias horas y olvidas llevar hasta el cargador de tu celular, te estás encaminando a un desastre. Si, por el contrario, te anticipas a lo que tú, tu unidad y tus usuarios puedan necesitar en distintos escenarios, es más probable que tu día sea miel sobre hojuelas. Aquí reunimos los consejos de varios socios conductores para que armes el kit ideal que siempre querrás traer en tu auto.

Ponte en primer lugar

Probablemente ya has escuchado este consejo: para atender bien a los demás, primero necesitamos estar bien nosotros mismos. Si haces todo lo posible por garantizar tu bienestar y comodidad, la sonrisa al cliente te saldrá de manera natural y los trayectos serán mucho más disfrutables para todos. Antes de sentarte al volante, asegúrate de que tus necesidades básicas estén cubiertas.

“Nunca salgo sin el cable cargador de mi celular y mi botella de agua. Tengo un atomizador de vapor de agua que me ayuda a refrescarme en los días calurosos y también una agua de colonia de cítricos marca Natura que no sólo me refresca sino que me hace oler siempre bien. También tengo un sombrero de paja que no acalora tanto la cabeza como una gorra y me ayuda mucho con la resolana en viajes largos. Uso mangas para las manos para evitar que se me quemen con el sol y compré mallas protectoras de sol para las ventanas de piloto y copiloto; son unas telas que cubren la puerta completa y permiten bajar la ventana y que entre el aire, sin perder visibilidad. Siempre llevo crema para las manos, pues se me maltratan con el limpiador multiusos que aplico en el carro. Para la temporada de lluvias tengo unos cubrezapatos de plástico antiderrapantes”. Carmen Martilez, Ciudad de México

“Uso bloqueador solar y llevo manga larga y guantes negros para no quemarme las manos con el sol; además uso lentes oscuros y una extensión de la visera para tapar el sol y que no sea molesto al manejar. La gorra no la recomiendo, pues varias personas me han dicho que a los usuarios les genera desconfianza”.

Felipe de Jesús Torres Tovar, Monterrey

Nada como subirse a un carro limpio

La pandemia por covid-19 nos recordó una lección fundamental: la higiene y la salud van de la mano. Siempre ha sido importante mantener tu carro impecable, pero en los últimos años se ha vuelto indispensable la limpieza y sanitización varias veces al día para cuidar tu salud y la de tus usuarios. Si a eso le agregas productos para que tu auto huela rico y se vea bien, estás del otro lado. Todo suma para lograr que tu unidad sea un espacio en el que todo mundo se sienta a gusto y seguro.

“Para mí es importante un buen aromatizante y que el vehículo siempre esté limpio. Traigo un sanitizante y frente a los clientes hago la sanitización de billetes y monedas. Llevo gel antibacterial, que ofrezco a los clientes en cada viaje”.

Gerardo Antonio Cordero Martínez, Mérida

“Yo preparo una mezcla de alcohol, agua oxigenada y agua destilada; la aplico con un trapo de microfibra cada que alguien se sube o se baja. Llevo aromatizante y un plumero que trae aceite integrado para limpiar el carro rápidamente por fuera”. Felipe de Jesús Torres Tovar, Monterrey

“Llevo un limpiador multiusos y con un trapo húmedo lo paso por todo el auto. Traigo un aromatizante de varitas aroma lavanda y me gusta, pues es un olor mucho más sutil que los aromatizantes convencionales de autos. Llevo un cepillo sacudidor de polvo para carrocería y Armor All en spray para las llantas. En la cajuela traigo un cubreasientos impermeable que saco cuando los pasajeros traen perritos.” Carmen Martilez, Ciudad de México

La mejor atención al usuario

Lo sabes bien: para recibir buenas calificaciones y tener éxito como socio conductor, uno de los pilares es el servicio al cliente. Una actitud positiva y cortés es lo más importante, pero también cuentan los aditamentos que traes en tu auto para ayudar a que tus pasajeros tengan un viaje placentero y a que puedan resolver contratiempos.

“Llevo cubrebocas para mí y extras por si el usuario no trae; además, llevo cargador y cables para distintos celulares para que el usuario pueda cargar su teléfono si lo necesita”.

Francisco Javier Gutiérrez Quintero, Ciudad de México

“Traigo gel antibacterial, toallitas desinfectantes y cubrebocas gratuitos para los usuarios.

Además, al menos dos o tres veces a la semana procuro llevar agua y dulces para ellos”.

Alexander Manuel Macías Rojas, Tijuana

“Llevo monedas para estar siempre preparado para dar cambio a los usuarios”. Gerardo Antonio Cordero Martínez, Mérida

“Traigo bolsas de plástico por si algún usuario las llega a ocupar”. José Luis Castellanos Ramírez, Guadalajara

Listos para imprevistos

Hidratación y bienestar (agua, snacks)

Productos de higiene personal (crema, desodorante, agua de colonia)

Protección (bloqueador solar, lentes de sol, sombrero, mangas, viseras)

Higiene y salud (gel antibacterial, sanitizante, cubrebocas)

Limpieza y presentación (limpiadores, trapos y franelas, aromatizantes, cubreasientos)

Atención al usuario (cables para celulares, cubrebocas, toallitas húmedas, bolsas de plástico)

Herramientas (llanta de refacción, gato, cables, llaves, focos, fusibles)

Las visitas regulares al mecánico son tu mejor aliado para asegurar viajes sin contratiempos, pero aunque tu auto esté en excelentes condiciones, nunca salgas de casa sin las herramientas necesarias para hacer frente a cualquier imprevisto, desde una ponchadura de llanta hasta una batería descargada. No está de más decir que esas herramientas servirán de muy poco si no sabes cómo usarlas, así que aplícate y mira uno de los tutoriales gratuitos que circulan en internet en los que te enseñan a detectar y solucionar las fallas mecánicas y los problemas con el auto más comunes.

“Nunca me faltan las herramientas para el carro, desde las básicas, como llantas de refacción, gato y llaves, pero también cosas extras, como focos y fusibles por si se funde uno”. Francisco Javier Gutiérrez Quintero, Ciudad de México

“Compré un estuche de herramientas que trae de todo: linterna, cables para corriente, embudo, medidor de voltaje, cinta adhesiva… hasta una lona por si te tienes que acostar en el piso para ver algo abajo del carro”. Carmen Martilez, Ciudad de México

Radio Uber

Hay programas de radio para todos los gustos y ocasiones. ¿Cómo te suena uno hecho a tu medida, centrado en resolver tus inquietudes y mejorar tu experiencia conduciendo con la app de Uber?

Cuando están en el camino, no queremos que vayan solos, queremos hablar con ustedes y acompañarlos. Con Radio

juntos.

- María Fernanda Reséndiz

Gerente de Comunicación de Uber en México

Si eres socia o socio conductor, sin importar en qué ciudad vivas o cuántas horas al día te conectes a la app, es muy probable que la radio sea una de tus mejores compañías.

Seguramente tus trayectos se han aligerado escuchando las canciones que te encantan o alguna plática sobre temas que te interesan. ¿Y sabías que desde el pasado 28 de abril puedes sintonizar Radio Uber y agregarlo a tu lista de favoritos?

Así es: este nuevo programa surgió con el objetivo de generar más cercanía y ampliar los canales de comunicación y diálogo entre la plataforma de movilidad y los socios, atendiendo las inquietudes que nos comparten y dándoles el reconocimiento que se merecen por mantener nuestras ciudades en movimiento día a día. Los diversos contenidos se crean precisamente para ayudarles con información y soluciones sobre la app de Uber. Escúchalo y te encontrarás con temas que sin duda serán de tu interés, como ganancias, seguridad, soporte, impuestos, programas de recompensas y mucho más.

Para conducirlo, nadie mejor que Memo Lira, periodista con más de 20 años de experiencia en el sector automotriz y el deporte motor. Lo acompañan como coanfitrionas las voces de María Fernanda Reséndiz y Cecilia Román, del equipo de comunicación de Uber en México. Radio Uber también cuenta con invitados especiales y entrevistas exclusivas con expertos.

Para la Ciudad de México y área metropolitana, se transmite los jueves de 18:00 a 19:00 horas por Sabrosita en el 590 AM y Bandolera en 1410 AM del grupo NRM Comunicaciones. La repetición es los sábados a la misma hora y en los mismos espacios radiofónicos. El resto del país, puede sintonizar las grabaciones en vivo en sabrositadigital.mx y bandoleradigital. mx. Si aún no lo has sintonizado, anótalo en tu agenda y no te lo pierdas. Además, participa con saludos o sugerencias de temas en el teléfono (55) 51663900 o el mail radiouber@ nrm.com.mx

Un mundo inclusivo en el que la discapacidad tenga cabida

En México hay más de seis millones de personas con discapacidad. Colectivamente nos corresponde trabajar para que habiten un mundo más inclusivo, en el que las miradas de lástima sean reemplazadas por unas de empatía y respeto. Fhadi y Owen Care son instituciones que apuntan en esa dirección. Las historias de sus miembros son una invaluable lección de vida para todos, tengamos o no una discapacidad.

Un nuevo significado de la palabra independencia

Jaime Solís tenía 24 años, trabajaba en un banco y vivía con su novia. Unas vacaciones familiares terminaron en un accidente de auto que le provocó una cuadriplejia por una lesión medular y cambió su vida para siempre. De un momento a otro perdió movilidad y sensibilidad del cuello hacia abajo. Decir que los años siguientes fueron difíciles se queda corto. Al saber que su lesión era irreversible, llegó a pensar en el suicidio. Sólo Jaime sabe los abismos que enfrentó. Estuvo un año internado en el hospital. El pronóstico era que no podría levantarse de la cama, pero las ocho horas diarias de terapia empezaron a dar resultados: primero una ligera reacción en los músculos de los brazos y, después de tres años, al fin pudo mover y levantar el brazo.

Jaime nos habla de lo que lo movió durante los siguientes años. “Mi motivación fue ser lo más independiente posible: estaba harto de depender de alguien para ir al baño, comer, vestirme.

Esa intención me llevó a retos concretos: ‘Hoy quiero poder lavarme los dientes, tomar agua yo solo, peinarme sin ayuda’. Cosas tan sencillas que uno hace en su día a día y que nunca imaginas que ya no vas a poder.” Luego vinieron objetivos más grandes: pasarse solo de la cama a la silla de ruedas, de la silla al coche, de la silla al escusado. Para eso necesitaba fortalecer sus músculos. Eso lo llevó al ejercicio. Hoy, a los 37 años de

edad, Jaime rueda 20 kilómetros todos los domingos, maneja un auto adaptado en ciudad y carretera, viaja en avión, juega tenis, nada, es campeón nacional de tiro con arco, trabaja y tiene una pareja. Jaime abraza la vida y eso se transmite en su conversación. Afirma con orgullo que es una persona completamente independiente. “Para poder decir que soy independiente hubo muchísimo trabajo detrás”.

Se puede vivir una vida plena con discapacidad.

- Jaime Solís

El invaluable acompañamiento de una institución

Jaime no recorrió solo ese el camino; lo acompañaron dos fundaciones que le dieron herramientas para adaptarse a su nueva condición de vida: Vida Independiente

México lo apoyó con el manejo de la silla de ruedas y Fhadi le brindó capacitación psicológica y laboral. Hoy en día, como coordinador de Inclusión y Seguimiento

Laboral en Fhadi, es el vínculo entre las empresas y las personas con discapacidad. Tiene un certificado en accesibilidad internacional y parte de sus labores es dar capacitación en las empresas y evaluar qué tan accesibles son. Uber, donde ha impartido talleres de concientización, es una de las empresas con las que ha realizado esta importante labor.

Fundada hace 24 años, Fhadi hoy en día cuenta con un programa integral para ayudar a que las personas con discapacidad motora logren su independencia física, emocional y económica. El programa contempla varios módulos:

Rehabilitación psicológica

Trabajan en grupo para aceptar la discapacidad como una condición de vida y detonar cambios en la autopercepción.

Manejo de silla de ruedas

En alianza con Vida Independiente México, aprenden a bajar escalones, subir rampas mal hechas, tomar el metro, pasarse al coche, etc. Además cuidan que todos tengan una silla activa con cojín antiescaras para evitar úlceras por presión.

Impulso educativo

Estudian y acreditan el bachillerato.

Taller de competencias digitales

Se capacitan en manejo de Office, Excel, Google, Zoom, Meet, etcétera.

Diplomado en competencias y habilidades para la inclusión laboral

Dura seis meses y abarca cómo hacer un CV, entrevista laboral, finanzas personales, gestión del tiempo, inglés, etc. Terminan con un certificado en atención al cliente.

Una vez terminado el programa, Fhadi ayuda a que se entable contacto entre las empresas y las personas con discapacidad, que compiten por el puesto como cualquier otro candidato.

Perros que cuidan y salvan vidas

En una línea similar, Fundación Owen es una institución de asistencia privada que contribuye al bienestar, independencia, movilidad y autoestima de las personas con discapacidad o con una condición médica discapacitante, sólo que lo hace desde otro frente: el de los perros de asistencia. Las historias de vida transformadas por la fundación son inspiradoras, como la de Nicolás, un niño con autismo, síndrome de Tourette y epilepsia que se acercó a Owen Care cuando tenía seis años. Márgara Bravo, la fundadora, lo recuerda como un niño tímido que casi no hablaba ni socializaba, muy dependiente de sus papás y de su hermano gemelo. Nicolás recibió a Mica, una labrador color negro que lo acompaña a todos lados y lo ayuda en varios aspectos de su vida diaria, como hacer frente a una crisis, desestresarse o conciliar el sueño. El cambio en él ha sido tan radical que hoy, a su corta edad, imparte conferencias en empresas y universidades y se entrevista con senadores, políticos y medios de comunicación para concientizar sobre las discapacidades y los perros de asistencia.

A pesar de ser vocero de la inclusión, Nicolás se enfrenta cotidianamente a una problemática común en nuestro país: por desinformación, en varios lugares o medios de transporte le impiden el paso con Mica por creer que se trata de una mascota. Tanto Nicolás y su familia como Owen Care luchan por informar a la sociedad sobre la legislación en México que asegura el libre acceso de las personas con discapacidad usuarias de perros de asistencia. Negarles ese derecho es un acto de discriminación penado por ley.

Cuando la psicoterapeuta Márgara Bravo fundó Owen Care hace más de 13 años, lo hizo con la intención de empoderar a las personas con discapacidad para que pudieran ser más activas. Se dio cuenta de que un perro de asistencia podía ayudarles a realizar las tareas de la vida cotidiana de una manera más sencilla, segura e independiente. Ante la falta de un programa en México que abarcara todas sus necesidades, decidió crear su propia metodología. Hoy la Fundación Owen es cofundadora de la Federación Mexicana de Instituciones de Perros de Asistencia y está homologada a los estándares internacionales. Trabajan con cinco diferentes tipos de asistencia, que varían en función de la discapacidad o enfermedad discapacitante que asistan:

Discapacidad visual

El perro guía se convierte en los ojos del usuario, ayudándole a quitar obstáculos y avisándole cuando hay desniveles o algo que pueda representar un peligro.

Discapacidad motriz

El perro de asistencia para movilidad reducida o limitada se convierte en una extensión de los brazos o las piernas del usuario: le ayuda a abrir y cerrar puertas, recoger los objetos que se caigan, prender y apagar la luz, etc., además de darle seguridad al caminar.

Trastorno del espectro autista

Si el niño con autismo se siente abrumado por los estímulos sensoriales, el perro se echa al piso y forma un ancla para evitar que salga corriendo y darle oportunidad de autorregularse. Además ayuda a regular los patrones de sueño, da seguridad a los papás y contribuye a la socialización.

Discapacidad auditiva

El perro se convierte en los oídos del usuario y le ayuda a moverse en las calles, alertando de los peligros.

Persona con enfermedad discapacitante (lupus, diabetes, epilepsia)

El perro da alerta médica y ayuda antes, durante y después de una crisis. Puede alertar hasta 20 minutos antes de que la persona tenga un episodio.

Para que un perro de asistencia pueda desempeñar estas funciones, se entrena de 18 a 22 meses; durante ese tiempo se hace la vinculación y adaptación paulatina con el usuario hasta que se convierten en un binomio. Intentar separarlos es quitarle a la persona el derecho de ser independiente. Para no caer en ese error, debemos aprender a distinguir a un perro de asistencia.

· Hay dos razas: labrador retriever y golden retriever. En México no se utilizan razas pequeñas.

· El perro de asistencia siempre trae un peto, arnés o chaleco con el logotipo de la institución que lo entrenó y certificó, además de una leyenda que indica que es un perro de asistencia y nadie lo debe tocar.

· El usuario debe traer la credencial emitida por la institución que lo certifica con la foto del perro, el tipo de perro de asistencia y los datos de contacto de la institución.

Una lección ejemplar

Entre las fotos que llenan el muro de Facebook de Jaime Solís, en las que se le puede ver disfrutando la playa, manejando un auto, practicando el tiro al arco profesionalmente o aventándose de un paracaídas, hay una frase: “Por un mundo donde seamos socialmente iguales, humanamente diferentes y totalmente libres”. Eso es por lo que Fhadi y Owen Care trabajan día con día. Hay que preguntarnos si cada uno, desde nuestra propia trinchera, estamos haciendo lo mismo.

Hay mucho trabajo por hacer para que cada ser humano, con todas

sus particularidades y diversidad de capacidades, se sienta considerado y respetado.

Como socio conductor,¿cómo auxiliar a una persona con discapacidad?

Las personas con discapacidad motriz de Fhadi, los usuarios de perros de asistencia de Owen Care y los seis millones de mexicanos que viven con alguna discapacidad luchan por sostener su independencia día con día en un mundo que no ha sido diseñado para sus necesidades específicas; se enfrentan cotidianamente a dificultades que los demás ni imaginamos. La movilidad es su derecho: no se lo quites. Como socio conductor, puedes ayudar a hacer un mundo mejor, más justo e inclusivo, apoyándolos de las siguientes maneras:

· Nunca niegues o canceles un viaje porque el usuario tenga alguna discapacidad; eso es un gesto de discriminación. Viajar con silla de ruedas o perros de asistencia, entre otros medios de ayuda técnica, es su derecho avalado por la ley.

· Al recibir al usuario pregúntale en qué puedes apoyarlo. Quizá en muchos casos la respuesta sea que no necesita ayuda, pero no por eso debes dejar de preguntar.

· Si el usuario te dice que requiere ayuda para subir al auto o algo más, pregúntale cómo y sigue sus indicaciones. Si intentas ayudar sin saber, puedes terminar lastimando o tirando a una persona.

· Aprovecha el trayecto para preguntarle al usuario si requerirá apoyo para el descenso y de qué lado le queda mejor hacerlo. Toma en cuenta que, si su movilidad es limitada, quizá requiera que lo dejes en una vía secundaria, donde no haya mucho tráfico y tenga más tiempo para bajar.

· Si el usuario tiene discapacidad visual, nunca lo jales o toques sin preguntar. Espera a que te indique verbalmente si requiere ayuda y anuncia tus movimientos.

· Si tu usuario lleva un perro de asistencia, nunca toques al perro. Haz el asiento del copiloto hasta adelante para que quepa cómodamente en el piso. Es importante que sepas que todos los perros de asistencia viajan a los pies de los usuarios, no en el asiento. Si aun así te resulta inconveniente que pueda dejar un poco de pelo en el piso o la parte baja del asiento, anticípate y lleva contigo una funda protectora o un rodillo de limpieza.

Comunidad LGBTIQ+

Sí a la inclusión, no a la discriminación

Cada 28 de junio, en distintos rincones del mundo, se ondean las banderas de arcoíris y personas de variadas identidades de género y orientaciones sexuales salen a las calles para conmemorar el Día Internacional del Orgullo. Aquí nos sumamos a la celebración de la diversidad compartiendo información para fomentar una comprensión empática y respetuosa de la comunidad LGBTIQ+.

Conceptos básicos

Sexo biológico

Es el conjunto de características fisiológicas que determinan lo que es un macho o una hembra en la especie humana.

Identidad de género

Es la vivencia del género tal como cada persona la siente, por lo que puede corresponder o no con el sexo biológico.

Orientación sexual

Es el género hacia el que una persona se siente atraída, ya sea física o emocionalmente.

Expresión de género

Es cómo una persona elige demostrar su género al mundo exterior.

¿Qué

Lesbiana

Es una mujer que se siente atraída por otra mujer. El término alude a la isla griega de Lesbos, hogar de la poetisa Safo, maestra de un grupo de mujeres jóvenes.

Gay

Es un hombre que se siente atraído por otro hombre. Proviene del vocablo provenzal gai, que significaba alegre o pícaro.

Bisexual

Es una persona que siente atracción por el género femenino y el masculino.

La letra T engloba varias categorías:

Transgénero: Es una persona cuya identidad de género no coincide con su sexo biológico, es decir, alguien que nació con el cuerpo de un hombre y se identifica como mujer o viceversa.

Transexual: Es una persona que recurre a terapia de reemplazo hormonal o a cirugías para cambiar su cuerpo a fin de que coincida con su identidad.

Travesti: Es una persona que se comporta o viste de modo opuesto al género asignado a su sexo biológico; es una forma de expresión de género que no necesariamente está relacionada con la identidad de género u orientación sexual.

Intersexual

Es una persona que nace con genitales de ambos sexos. Puede además tener una combinación de cromosomas que impide asignarle un sexo concreto. Un 1.7% de los recién nacidos son intersexuales, la misma cantidad de personas pelirrojas que hay en el mundo.

Queer

Es un término paraguas que engloba la gama de orientaciones sexuales e identidades que van mucho más allá de LGBT y a personas cuya identidad de género no está incluida o trasciende la dicotomía hombre / mujer. +

El signo de más remite a todos los colectivos que no están representados en las siglas anteriores. Existen identidades y orientaciones muy diversas, como asexual, demisexual, pansexual, género fluido y muchas más.

BANDERA DEL ORGULLO

Desde su creación en 1978, la bandera de arcoíris no ha dejado de evolucionar. En esta versión, el círculo púrpura sobre amarillo representa a las personas intersexuales; el blanco, rosa y azul a las personas transgénero; el marrón y el negro a personas de todas las razas.

género fluido

¿Cómo comportarme?

Si no eres miembro de la comunidad LGBTIQ+ y tienes dudas de cómo comportarte ante identidades u orientaciones sexuales distintas a la tuya o que sean nuevas para ti, sigue esta regla de oro: trata a todos los seres humanos con el mismo respeto, dignidad y empatía.

. Ya conoces la terminología correcta, así que evita cualquier apelativo ofensivo e hiriente; por más que hayas crecido escuchando algunos de esos términos, es hora de cambiar el chip y dejar de repetirlos.

. No asumas la orientación sexual o la identidad de género de las personas a partir de su sexo biológico. Si a una mujer le preguntas si tiene novio o esposo, no sólo puedes incomodarla por estar abordando temas que pertenecen a su vida privada, sino que estás presuponiendo con base en la heteronormatividad. Lo mismo en el caso de un hombre.

. Recuerda que cada individuo tiene el derecho de definir su propio género y sexualidad, así que respeta la apariencia, los pronombres con los que la persona se refiera a sí misma y la pareja que esa persona haya elegido.

En México el 11% de la población no se considera heterosexual, según la encuesta LGBT+ Orgullo 2021 elaborada por la consultora Ipsos.

Queremos que toda la comunidad que usa Uber se sienta siempre segura y bienvenida, por lo que hemos presentado iniciativas para promover la inclusión y prevenir la discriminación, como:

. Contenidos informativos y de sensibilización que abordan temas relevantes alrededor de la comunidad LGBTIQ+. Dichos contenidos han sido creados con el acompañamiento de ADIL, consultora especializada, y se difunden mediante la plataforma educativa eduMe. adilmexico.com · edume.com

. Opciones específicas en la app para reportar conductas discriminatorias y protocolos para investigar y hacer el seguimiento de incidentes de discriminación que, en caso de confirmarse, suponen la pérdida definitiva de acceso a la cuenta.

Estas y otras iniciativas refuerzan la comunidad por la que siempre hemos apostado: diversa, inclusiva, respetuosa y empática.

Socios conductores estrella

Compromiso, constancia y buena actitud son algunas de las cualidades que distinguen a los socios conductores con mejores resultados. Te presentamos a cinco de ellos, quienes dan todo al volante por distintas ciudades mexicanas.

Felipe de Jesús Torres Tovar uno dos

Alexander Manuel Macías Rojas

Tijuana

Viajes: 3,600

Calificación: 4.91

Los usuarios destacan de mi servicio: El trato cortés y la flexibilidad en el servicio, ya que siempre soy amable con ellos y me muestro flexible ante sus solicitudes. Trato al usuario como a mí me gustaría que me trataran.

Monterrey

Viajes: 23,273

Calificación 4.98

Los usuarios destacan de mi servicio: Muchos elogian que mi carro está limpio y huele bien; además, en los comentarios dicen que soy un buen conductor. Cada vez que se baja alguien, me fijo en que el carro esté limpio por dentro y por fuera.

tres cinco

Francisco Javier

Gutiérrez Quintero

CDMX

Viajes 27,781

Calificación: 4.99

Los usuarios destacan de mi servicio: La amabilidad del servicio y la forma en la que manejo. Siempre he trabajado con gente y me gusta atenderla, así que doy el 100 para mejorar continuamente y mantener una actitud positiva.

cuatro

Gerardo Antonio Cordero Martínez

Mérida

Viajes: 21,115

Calificación: 4.96

Los usuarios destacan de mi servicio: El trato que les doy, pues hago lo posible por ser cortés y respetuoso para que su viaje sea placentero. De ahí parte todo.

José Luis Castellanos Ramírez

Guadalajara

Viajes: 28,154

Calificación: 4.99

Los usuarios destacan de mi servicio: En los comentarios elogian las conversaciones y dicen que soy una persona carismática. Platico con ellos para que vean que todos los problemas tienen solución y que hay más felicidad en dar que en recibir.

Sudoku

Pon a prueba tu agilidad mental con este juego matemático. La regla: cada cuadrado grande, columna y fila debe tener todos los números del 1 al 9, sin repetir. 8 2 9 1 8 4 6 3 2 9 1 7 3 8 8 9 3 9 5 2 8 7 7 1 4 5 8 4