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Harvard Explica
Harvard explica cuáles son los hábitos saludables que te ayudarán a vivir más años Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso corporal, no beber demasiado alcohol y no fumar son los 5 hábitos que indica Harvard para tener una vida más sana. 1
Una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard explicó que mantener cinco simple hábitos saludables pueden extender la vida de las personas y prevenir enfermedades. Este estudio fue publicado en la revista académica British Medical Journal, el trabajo se trata de un seguimiento y extensión de una investigación ya realizada en el año 2018 que había concluido parcialmente que los hábitos saludables favorecen a la longevidad. Según el estudio, los hábitos que se deberían llevar son: tener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso corporal saludable, no beber demasiado alcohol y no fumar. Para esta investigación se analizaron miles de datos de hombres y mujeres por varios años (34 años de datos de 73.196 mujeres y 28 años de datos de
38. 366 hombres). Además, para definir las bases de la dieta se usó un Índice Alternativo de Alimentación Saludable combinado con ejercicio físico regular de 30 minutos al día de actividad moderada. También se estableció que la ingesta de alcohol debe ser de una copa para mujeres y dos copas para los hombres. “Las políticas públicas para mejorar la alimentación y el entorno físico que conducen a la adopción de una dieta y un estilo de vida saludable, así como las regulaciones como por ejemplo la prohibición de fumar en lugares públicos o las restricciones sobre el uso de grasas trans, son fundamentales para mejorar la esperanza de vida”, explicó Frank Hu, autor principal del estudio y profesor de nutrición y epidemiología del departamento de Nutrición de Harvard. 25
1-Fuente: https://revistaginecologia.com/
