Revista Medec Quito Edición #2

EDICIÓN

No. 2 R E V I S TA D I G I TA L

OCTUBRE 2019

MÉDICOS ECUATORIANOS

ELIMINE SUS LENTES EN MENOS DE UN MINUTO CON

CIRUGÍA LÁSER Dr. Fernando Rodríguez

SECCIÓN INFORMATIVA ESTRÉS LABORAL EL METABOLISMO CHARLA UNIVERSIDAD INDOAMÉRICA

GLOSARIO DE MEDEC

PLAN DE SEGURO

ESTUDIANTIL

SECCIÓN CIENTÍFICA ENFOQUE CLÍNICO

ELIMINE SUS LENTES EN MENOS DE UN MINUTO CON CIRUGÍA LÁSER

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SECCIÓN INFORMATIVA NOTICIAS MEDEC NOTAS INFORMATIVAS

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ESTRÉS LABORAL AFECTA PRODUCTIVIDAD DE LAS PERSONAS

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EL METABOLISMO

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CHARLA INFORMATIVA A LA UNIVERSIDAD INDOAMÉRICA

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EL GLOSARIO MEDEC

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SECCIÓN COMERCIAL INFORMACIÓN GENERAL

WEB MEDEC

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PLAN NOVIOS

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PLAN SEGURO ESTUDIANTIL

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MEDEC QUITO

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REVISTA DIGITAL QUITO #2

REVISTA MEDEC Gerencia General Econ. Guillermo Quezada Gerencia Comercial Ing. Eduardo Vaca Consejo Editorial Dr. Marco Borja Dr. Nelson Chávez Editores/Redactores Lcda. Cynthia Macías Lcda. Carla Méndez Diseñadores Lcda. Ximena Jiménez Agencia Trespuntonce Directorio Medec S.A Dr. Néstor Gómez Dr. Jorge Gutiérrez Dra. Margarita Kuri Dr. Marco Borja Dr. Nelson Chávez Dr. Eduardo Vargas Dr. Fernando López

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ELIMINE SUS LENTES EN MENOS DE UN MINUTO CON

CIRUGÍA LÁSER Enfoque Clínico La cirugía con Excimer Láser es una gran alternativa para mejorar la visión en pacientes con miopía, astigmatismo e hipermetropía, medidas que pueden estar combinadas, astigmatismo con miopía e hipermetropía con astigmatismo. En esta cirugía láser lo que se hace es modificar la curvatura de la córnea con la finalidad de que la imagen se enfoque en la retina y con ello obtener la máxima visión, es decir, el 100% o 20/20.

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SECCIÓN CIENTÍFICA

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Dr. Fernando Rodríguez Oftalmólogo

Especialista en Oftalmología por la Universidad de Chile; Cursos y Congresos múltiples en Estados Unidos y Latinoamérica sobre Cirugía Refractiva con Examen Láser y Clínica y Cirugía de segmentos anterior y posterior; Prestador médico de Medec.

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a cirugía se realiza con anestesia local en gotas, es ambulatoria por tanto el paciente regresa a casa luego de la intervención. Es computarizada, extremadamente rápida, cuyo tiempo de duración va de 15 segundos a 50 segundos de aplicación de láser, lo cual depende de la medida del paciente. Es muy segura y no ocasiona dolor, se realiza en pacientes a partir de los 18 años siempre que la medida sea estable.

Previo a la cirugía, el paciente debe ser sometido a una valoración oftalmológica completa, a una topografía y paquimetría para determinar que es apto. La persona que

SECCIÓN CIENTÍFICA

califica para la cirugía se le dará indicaciones preoperatorias y postoperatorias de reposo y curaciones cada 4 horas.

La recuperación es rápida, y una vez que la cirugía ha sido terminada la visión del paciente será ya de un 60% que en el transcurso de una a dos semanas llegará al 100%. El especialista Fernando Rodríguez Morillo, oftalmólogo del Hospital Metropolitano, quien realiza este tipo de cirugía nos comenta que es muy importante que la ciudadanía conozca que los déficits de visión por miopía, astigmatismo e hipermetropía -que antes eran tratados con lentes de marco o con lentes de contacto- en la actualidad existe

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Más protección médica para la Capital, MEDEC QUITO. Dr. Fernando Rodríguez Elimine sus lentes en menos de un minuto con cirugía láser

la alternativa de corregir estos déficits mediante cirugía láser y obtener el 100% de la visión, considerando que es computarizada, muy segura, que no duele, que se hace bajo la administración de gotas de anestesia, y que no

es necesario tapar el ojo, ya que se coloca un lente de contacto como medio de protección, por tanto, es una cirugía rápida con un éxito formidable.

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SECCIÓN CIENTÍFICA

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Más protección médica para la Capital, MEDEC QUITO. Dr. Fernando Rodríguez Elimine sus lentes en menos de un minuto con cirugía láser

A continuación, presentamos tres preguntas frecuentes del paciente antes de realizarse una cirugía láser. ¿Se puede operar un paciente que al mismo tiempo tenga miopía o astigmatismo?

Sí, actualmente con los nuevos equipos se puede operar al mismo tiempo la miopía y astigmatismo o astigmatismo e hipermetropía.

El costo es igual que si fuera solo miopía o solo astigmatismo. ¿Puede volver el problema visual?

¿Qué ocurre con los pacientes que tienen alta medida?

Los pacientes con alta medida que tienen 8 dioptrías o más, su corrección no es total sino parcial y dependerá la corrección del grosor de la córnea. ¿Se opera el queratocono?

Sí, pero se realiza con otro tipo de láser llamado Femtosegundo, que es un láser de profundidad que talla, un túnel en el espesor de la córnea para colocar unos anillos intraestomales, para aplanar la curvatura y mejorar la visión.

Sí, ya que con el transcurso del tiempo se va generando una nueva medida y en 10 años puede requerir nueva cirugía.

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1.- 2. http://eltoper.com/ciencia-y-tecnologia/asombroso-crean-gotas-que-lograran-que-le-digas-adios-a-los-lentes-de-armazon/ 3. https://aldiaargentina.microjuris.com/2018/11/01/obra-social-debe-cubir-la-cirugia-refractiva-con-implantacion-de-lentesintraoculares-en-ambos-ojos-para-tratar-su-miopia-y-astigmatismo/ 4. https://www.clinicastecnovision.es/queratocono/

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Eléctrico o manual: ¿qué cepillo dental es mejor para nuestros dientes y encías?

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Es una pregunta que mucha gente se hace: ¿qué tipo de cepillo dental es mejor para la salud oral, los manuales o los eléctricos?

La pregunta es importante porque las caries y la periodontitis -una infección de las encíasson las enfermedades orales más comunes en el mundo y pueden llevar a la pérdida de dientes. En ambas enfermedades la causa es la acumulación de placa bacteriana, una capa incolora compuesta por bacterias y azúcares que se adhiere a los dientes. Y la mejor forma de prevenirlas es mediante la higiene oral, principalmente el cepillado de dientes.

El doctor Vinai Pitchika y su equipo de la Unidad de Periodontología de la Universidad de

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Medicina de Greifswald en Alemania, siguieron durante 11 años a más de 3.000 personas para medir sus tasas de caries, enfermedad de las encías y pérdida de dientes. El objetivo fue estudiar el impacto a largo plazo del uso de cepillos dentales eléctricos y manuales.

Encontraron que para realmente evitar las caries y la periodontitis se requiere tener un método adecuado de cepillado dental. “Mucha gente en la edad adulta parece no haber adquirido las técnicas apropiadas para cepillarse los dientes", dijo el experto.

Los precios de los cepillos eléctricos pueden variar desde los $ 10 por los más básicos, hasta los $ 150 o más por cepillos que tienen todo

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Más protección médica para la Capital, MEDEC QUITO.

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Nota Informativa Eléctrico o manual: ¿qué cepillo dental es mejor para nuestros dientes y encías?

tipo de "capacidades". El problema es que mucha gente desconfía de los cepillos eléctricos porque, a pesar de que los recomiendan muchos profesionales, son ampliamente promocionados por los fabricantes y pueden ser muy costosos, comparados con los cepillos manuales.

"Entre más dinero gastes en tu cepillo dental eléctrico, este tendrá más características", dice el doctor Pitchika. "Por ejemplo, pueden tener niveles de 'limpiado', 'vibración', 'presión', o ajustes de tiempo que te dicen que ya puedes parar, etc.".

En el estudio los investigadores encontraron que los participantes que usaron cepillos eléctricos presentaron menos caries, menos periodontitis y menos pérdida de dientes. "Lo que encontramos es que quienes usaron cepillos eléctricos no necesitaban tener una técnica adecuada de cepillado de dientes, porque el cepillo realiza ese trabajo", dice Pitchika.

"La mejor forma de usar el cepillo eléctrico, por básico que sea, es moverlo lentamente de un diente hacia otro. Pero hay que asegurarse de que cubres toda la superficie de tus dientes.

Eso es todo lo que se requiere". "Mucha gente en la edad adulta parece no haber adquirido las técnicas apropiadas para cepillarse los dientes".

Técnica apropiada Aun así el hay algunas circunstancias puntuales en las que puede ser más conveniente utilizar un cepillo manual. Una de ellas, por ejemplo, es después de una cirugía, cuando hay puntos de sutura o existe una zona dolorida. En ese caso un cepillo manual de cerdas ultra suaves permite un cepillado más suave, en el que el usuario puede controlar mucho mejor la velocidad y el cuidado con el que limpia la zona sensible.

Y para quienes quieren siguen desconfiando de los cepillos eléctricos y prefieren continuar usando sus cepillos manuales, ¿cuál es la mejor técnica? "Para los cepillos manuales definitivamente se requiere tener una técnica apropiada", afirma Pitchika. "El cepillo debe colocarse en un ángulo de 45º hacia la intersección de la encía y el diente y después debes comenzar el movimiento lento y corto, como pequeñas vibraciones, primero de forma horizontal y luego vertical sobre el diente".

El experto subraya que con este movimiento se deben cubrir todas las superficies del diente: internas, externas, superiores e inferiores, para limpiar no solo el diente sino también las superficies entre cada diente y dentro de la intersección entre la encía y el diente, donde la mayoría de las bacterias suelen alojarse. "Toma algún tiempo de práctica para llegar a perfeccionar la técnica", dice el doctor Pitchika.

Fuente: BBC

1. https://www.farmaciallueca.com/cepillo-electrico/

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Si sufres de migraña no te excedas con el café

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El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Es el aliado de muchos por sus variados beneficios, pero también tiene algunos puntos en contra. Un estudio reciente, publicado en The American Journal of Medicine señala que quienes sufren de migrañas episódicas es preferible que eviten consumir grandes cantidades de café al día.

Según el documento, beber una o dos bebidas con cafeína no es tan perjudicial en pacientes con migraña episódica, “pero si superan ese número (tres o más al día) las probabilidades de tener dolores de cabeza, aumentan”, enfatiza la investigadora principal Elizabeth Mostofsky, de la Unidad de Investigación de Epidemiología Cardiovascular, del Centro Médico Beth Israel

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Deaconess y del Departamento de Epidemiología, Harvard TH Chan School of Public Health.

Así lo comprobaron durante el análisis que realizaron por seis semanas a 98 adultos que sufren de migrañas episódicas, quienes informaron sobre su consumo de bebidas con cafeína, estilo de vida y el momento y las características de cada dolor de cabeza.

El papel de la cafeína es particularmente complejo porque el impacto depende también de la dosis y la frecuencia. Puede desencadenar un ataque, pero también vale recordar que otras investigaciones le otorgan un efecto analgésico.

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Más protección médica para la Capital, MEDEC QUITO. Nota Informativa Si sufres de migraña no te excedas con el café

A criterio de los estudiosos se necesita investigación adicional para examinar el efecto potencial de dicha sustancia sobre el inicio de los síntomas en las horas posteriores y la interacción del sueño, la ansiedad, los factores ambientales y la migraña.

Sin embargo, si perteneces al grupo de los que experimenta ese dolor de cabeza recidivante, pulsátil e intenso, acompañado de síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales, es mejor que regules el consumo de café y otras bebidas que contengan cafeína.

Fuente: EXPRESO

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1. https://www.correryfitness.com/nutricion/6-metodos-para-curar-las-migranas-sin-tomar-pastillas_20170516591b19dc0cf27d4ef62a0ece.html 2. http://gerente.com/es-us/new-rss/puede-la-cafeina-quitar-el-dolor-de-cabeza/

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Qué son los flavonoides, por qué son buenos y en qué alimentos los puedes encontrar

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"A diario una manzana es cosa sana", es la traducción de un antiguo dicho en inglés que promovía la creencia popular sobre los beneficios de esta fruta. Ahora, los recientes resultados de un estudio científico sustentan esa teoría y van más allá: consumir productos como manzanas, ricos en flavonoides, protegen contra el cáncer y la enfermedad cardiovascular, según la Universidad Edith Cowan, de Australia (ECU). ¿Qué son los flavonoides y cuáles son sus beneficios?

Los flavonoides son un grupo diverso de fitonutrientes (químicos vegetales) que se

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encuentran en muchas frutas, verduras y especias, según lo define el sitio especializado LiveScience.

Son en parte responsables de los intensos colores de las frutas y verduras y hay hasta 6.000 tipos de flavonoides. En años recientes, los científicos han apuntado a varios tipos de flavonoides como factores en los beneficios a la salud de tener dietas ricas en frutas y vegetales.

Al igual que otros fitonutrientes, los flavonoides son poderosos antioxidantes, con características antiinflamatorias que asisten al sistema inmunológico. Históricamente se han utilizado

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en la medicina tradicional china para la protección cutánea, mejorar la función cerebral y regular la presión arterial y el azúcar en la sangre.

Aunque no se sabe con certidumbre cómo es que operan en el organismo, numerosos estudios han relacionado estos compuestos con la prevención del cáncer y las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

Los investigadores de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de ECU analizaron datos de un estudio sobre la dieta en Dinamarca que involucró la alimentación de 53.048 daneses a lo largo de 23 años.

cardiovascular, el relajamiento y la actividad antioxidante y antiinflamatoria.

Apio, perejil y otras hierbas y chiles. Son buenas fuentes de flavonas, conocidas por sus propiedades antioxidantes y por retrasar el metabolismo de fármacos.

Arándanos, ciruelas, uvas rojas y moradas y vino tinto. Están cargados de antocianidinas que se asocian con buena salud cardíaca y efectos que ayudan a controlar la obesidad y la diabetes.

Descubrieron que las personas que habitualmente consumieron cantidades entre moderadas y altas de alimentos ricos en flavonoides -compuestos que se encuentran en frutas, verduras y bebidas en base a hierbas y plantas- eran menos propensas a morir de cáncer o enfermedades cardíacas. ¿Qué alimentos son ricos en flavonoides?

Brócoli, coles de Bruselas, puerros y cebollas.

Estos son algunos de los alimentos del grupo de flavonoles. Se les adjudican propiedades antihistamínicas, antiinflamatorias y antioxidantes.

Manzanas, uvas, cacao, té verde. Forman parte de los que contienen flavanoles y están asociados con mejorar la salud cardiovascular y neurológica. Estos compuestos también están presentes en el vino tinto.

Naranjas y otros cítricos. Pertenecen a las frutas ricas en flavanonas, relacionadas a la salud

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¿Qué dice el reciente estudio?

Los investigadores de la Universidad Edith Cowan señalaron que los participantes que consumieron un total aproximado de 500 miligramos de flavonoides al día registraron el menor riesgo de morir de cáncer o enfermedad coronaria.

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"Estos resultados son importantes porque resaltan el potencial para prevenir el cáncer y la enfermedad coronaria mediante la promoción del consumo de alimentos ricos en flavonoides, particularmente en personas con alto riesgo de sufrir estas enfermedades", expresó la doctora Nicola Bondonno, líder de la investigación.

"Es importante consumir una variedad de diferentes compuestos de flavonoides que se pueden encontrar en sendos alimentos y bebidas vegetales", recomendó la doctora Bondonno. Esa recomendación es fácil de lograr con la siguiente dieta: una taza de té, una manzana, una naranja, 100 gramos de arándanos y 100 gramos de brócoli. Eso "proveería una amplia gama de compuestos de flavonoides y más de 500 mg en total flavonoides", dijo.

La doctora explicó que aunque las investigaciones habían establecido una asociación entre el consumo de flavonoides y un menor riesgo de muerte, la naturaleza

exacta del efecto protector no estaba clara aunque probablemente sería multifacética.

Se ha demostrado que los flavonoides son antiinflamatorias y mejoran la función de los vasos sanguíneos, lo que podría explicar por qué se les asocia con un menor riesgo de mortalidad por enfermedad coronaria y cáncer".

La doctora dijo que el siguiente paso en la investigación será analizar más de cerca qué tipos de enfermedad coronaria y cánceres son mejor prevenidos por los flavonoides.

El estudio de la ECU fue publicado en la revista especializada Nature Communications y se realizó en colaboración con el Hospital Universitario Herley & Gentofte, la Universidad Aarhus, así como con el Centro de Investigación de la Sociedad Danesa contra el Cáncer, el Hospital Universitario Aalborg, la Universidad del Occidente de Australia y la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer.

Fuente: BBC

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1.. https://radiofelicidad.mx/secciones/salud/beneficios-de-comer-una-manzana-al-dia/A 2 - 3.. https://www.vix.com/es/imj/salud/4838/alimentos-ricos-en-flavonoides

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El ejercicio moderado ayuda a la memoria y a prevenir signos físicos del alzhéimer

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El ejercicio moderado no solo es bueno para la memoria a medida que las personas envejecen, sino que también parece ayudar a prevenir el desarrollo de signos físicos de alzhéimer, conocidos como biomarcadores, en aquellos que están en riesgo de desarrollar la enfermedad, según una investigación presentada en la convención anual de la Asociación Americana de Psicología.

"Nuestra investigación muestra que, en una población de mediana edad tardía con riesgo de enfermedad de Alzhéimer, las personas físicamente activas experimentan menos alteraciones relacionadas con la edad en los biomarcadores asociados con la enfermedad, así como la memoria y el funcionamiento cognitivo", señala el doctor Ozioma Okonkwo, profesor asistente de medicina en la Facultad

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de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin (Estados Unidos), quien presentó los hallazgos de múltiples estudios.

Okonkwo y sus colegas examinaron a 317 participantes inscritos en el Registro de Wisconsin para la Prevención del alzhéimer, un estudio de observación en curso de más de 1.500 personas con antecedentes de padres con probable demencia por alzhéimer.

Los solicitantes de registro estaban cognitivamente sanos y tenían entre 40 y 65 años en el momento de la inscripción. La participación en el registro incluyó una evaluación inicial de los factores biológicos, de salud y de estilo de vida asociados con la enfermedad y evaluaciones de seguimiento cada dos o cuatro años.

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Todos los participantes completaron un cuestionario sobre su actividad física y se sometieron a pruebas neuropsicológicas y escáneres cerebrales para medir varios biomarcadores asociados con la enfermedad de Alzhéimer.

Los investigadores compararon datos de individuos menores de 60 años con adultos mayores y encontraron una disminución en las capacidades cognitivas, así como un aumento en los biomarcadores asociados con la enfermedad en los individuos mayores. Sin embargo, los efectos fueron significativamente más débiles en los adultos mayores que informaron haber realizado el equivalente a al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana.

"La parte más interesante de nuestra investigación es que ahora mostramos evidencia de que los hábitos de estilo de vida, en este caso ejercicio regular y moderado, pueden modificar el efecto de lo que comúnmente se considera un factor de riesgo no modificable para el alzhéimer, en este caso el envejecimiento", indica Okonkwo.

En otro estudio, también presentado por Okonkwo, los investigadores estudiaron a 95 personas, también del registro, a quienes se les dieron puntuaciones llamadas "de riesgo poligénicas", en función de si poseían ciertos genes asociados con el alzhéimer.

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Similar a la investigación previa, los investigadores también observaron cómo los biomarcadores cambiaron con el riesgo genético y qué papel podría desempeñar la aptitud aeróbica. No es sorprendente que las personas con puntuaciones de riesgo más altas también mostraran biomarcadores aumentados para la enfermedad. Una vez más, los investigadores encontraron que el efecto fue más débil en personas con mayor aptitud aeróbica, una puntuación que incorpora edad, sexo, índice de masa corporal, frecuencia cardíaca en reposo y actividad física autoinformada.

Un tercer estudio examinó las resonancias magnéticas de 107 personas del registro a las que se les pidió que corrieran en una cinta para determinar su pendiente de eficiencia de consumo de oxígeno, una medida de la aptitud aeróbica. En línea con estudios previos, los investigadores encontraron nuevamente un

indicador de la enfermedad de alzhéimer, conocida como hiperintensidad de la sustancia blanca, que aumentó significativamente en el cerebro con la edad, pero no tanto en los participantes con altos niveles de aptitud aeróbica "En general, estos estudios sugieren que el efecto negativo del envejecimiento y el riesgo genético sobre los biomarcadores y la cognición de la enfermedad de Alzhéimer se puede disminuir en adultos mayores físicamente activos y en riesgo de contraer la enfermedad en comparación con sus iguales menos activos, dice Okonkwo. Si estos hallazgos son respaldados por estudios más prospectivos y controlados, proporcionarían evidencia convincente de la actividad física como un enfoque efectivo para la prevención, particularmente en poblaciones en riesgo".

Fuente: EL UNIVERSO

1. http://www.guardiansalud.cl/la-importancia-de-la-actividad-fisica-en-el-adulto-mayor/A 2. http://www.plenitudysalud.com/aprender-a-bailar-mejora-la-funcion-cerebral-en-adultos-mayores/

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Problemas de embarazo producirían dolencias cardíacas en niños cuando sean adultos

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La descendencia femenina de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tiene un mayor riesgo de desarrollar disfunción cardíaca, según revela un estudio del Instituto Karolinska, en Suecia, que publica la revista 'Cardiovascular Research'.

El síndrome de ovario poliquístico es el trastorno reproductivo más común, que afecta a una de cada 10 mujeres en edad fértil y provoca períodos menstruales poco frecuentes o prolongados o niveles excesivos de hormonas masculinas (andrógenos), lo que dificulta el embarazo. El trastorno también está asociado con el desarrollo de diabetes tipo 2, depresión, presión arterial alta y cáncer uterino.

Aunque el trastorno tiene un fuerte componente genético, evidencia considerable

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sugiere que el síndrome puede originarse en un ambiente adverso en el útero con exceso de andrógenos maternos.

Los investigadores aquí probaron la hipótesis de que la dihidrotestosterona materna elevada durante el embarazo tardío puede causar disfunción cardíaca en la descendencia femenina adulta.

Los investigadores realizaron tres experimentos para evaluar los efectos de la exposición prenatal a la dihidrotestosterona, así como la obesidad materna, en ratones.

Generaron descendencia femenina prenatalmente androgenizada al inyectar a las madres embarazadas con dihidrotestosterona al final del embarazo.

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Para generar obesidad materna, se alimentaron ratones hembra de doce semanas de edad durante 10 semanas con una dieta alta en grasas/alta en sacarosa antes y durante el embarazo. Después del nacimiento, las crías se separaron de sus madres y se las asignó a una dieta de control.

La función cardíaca se midió con ecocardiografía en un subconjunto de crías de ratones hembras adultas y el tejido cardíaco se recogió posteriormente para análisis molecular.

También midieron los efectos de la exposición continua a la dihidrotestosterona desde la prepubertad hasta la edad adulta en la función cardíaca, utilizando un modelo de ratón que se asemeja a las características de la afección del ovario poliquístico humano.

En este experimento, se implantaron subcutáneamente ratones hembra de 4 semanas de edad con un implante que contenía dihidrotestosterona; o un implante vacío, en blanco; o una pastilla que contiene flutamida (un antiandrógeno) junto con la pastilla que contiene dihidrotestosterona. Siete semanas después de la implantación del sedimento, los ratones fueron sometidos a evaluación cardiovascular.

A lo largo de los experimentos, los investigadores encontraron que el exceso de andrógenos maternos, así como la exposición continua a los andrógenos desde la prepubertad, conduce a la hipertrofia cardíaca patológica en la vida adulta.

Además, demostraron que la disfunción cardíaca en la descendencia androgénica prenatal adulta estaba relacionada con una reprogramación cardíaca temprana.

La alimentación materna con alto contenido de grasa / sacarosa antes y durante la gestación por sí sola no tuvo un impacto en el perfil cardíaco de la descendencia femenina.

"Nuestro estudio ofrece una nueva visión de los mecanismos que pueden conducir a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en mujeres con síndrome de ovario poliquístico y sus hijas. Revelamos que la exposición a las hormonas masculinas durante el período crítico de la vida fetal es un factor más fuerte que la obesidad materna en este síndrome, que tiene un impacto duradero en el perfil cardiovascular de la descendencia femenina", señala Elisabet Stener-Victorin, profesora del Instituto Karolinska.

Fuente: EUROPA PRESS

1. https://www.eluniverso.com/larevista/2019/08/06/nota/7459749/problemas-embarazo-producirian-problemas-cardiacos-ninos-cuando

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Estrés laboral: Afecta productividad de las personas

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Cada vez más se ha popularizado el término estrés, el cual es una reacción que puede afectar física y emocionalmente a la persona, debido a la sobrecarga o dificultad para afrontar situaciones en el ámbito familiar, económico y laboral. Según la psicóloga Belén Ugalde, el estrés laboral puede desencadenar en trastornos psicológicos, psiquiátricos, problemas de dependencia de alcohol, tabaquismo, drogas, y también muchas dolencias físicas como cardíaca, gastrointestinal, respiratoria y de la piel.

Sin duda, el estrés es una reacción normal frente a un estímulo, es decir, que si no hay estrés nuestro cuerpo no se pondría en alerta

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para enfrentar las situaciones difíciles. El problema del estrés radica en que no hemos aprendido a tolerar la frustración, queremos las cosas de manera inmediata y cuando no es así es cuando el estrés se prolonga.

El estrés provoca ansiedad, depresión y problemas de control de impulsos, las personas se vuelven mucho más agresivas y en el ámbito laboral pierden su productividad porque no pueden responder de manera adecuada, afectando a las exigencias del empleo y de la empresa. También, puede aparecer en la persona baja autoestima al comenzar a sentir que no es capaz de cumplir su trabajo.

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A continuación, se menciona cuáles son las señales que se deben tomar en cuenta al momento de detectar el estrés.

1. Dificultad para dormir.

2. Falta de concentración.

3. Problemas en su alimentación: falta de hambre o exceso en la comida.

4. Tipos de reacciones como falta de interés en el trabajo y ausentismo laboral.

5. Irritabilidad.

6. Agresividad no solo con el personal sino con los clientes, provocando desprestigio y deterioro a la empresa.

Muchas personas hablan de que están estresadas y agotadas por el trabajo, pero lo más importante es ayudarles a ver cuáles son las estrategias y conocer cuáles son las herramientas que pueden utilizar para manejar la ansiedad y la frustración. De ahí, que es esencial tener medidas de apoyo como hacer ejercicios, disfrutar de la naturaleza y meditar, siendo alternativas que ayudan a manejar este tipo de trastornos que ayudan a liberar la energía.

Para evitar que el empleado se agobie, se pueden realizar talleres para brindarles herramientas de cómo afrontar la frustración, la sobrecarga laboral, cómo ser más tolerante, el control de impulsos, expresión de emociones, pero también se puede hacer actividades más administrativas como la definición de roles. “A veces sobrecargamos a alguien porque los roles en la empresa no están establecidos, de aquí radica la importancia del departamento de recursos humanos con profesionales capacitados en psicología, donde las personas puedan mostrar su malestar, confiar y sentirse apoyados”, expresa la Psic. Belén Ugalde.

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Además, la profesional en psicología manifiesta que es importante darse un tiempo y separar tu vida laboral de lo personal, ya que hay muchas personas que se llevan el trabajo a casa, no salen los fines de semana, no se toman un tiempo para hacer ejercicios, o ir al cine. Ugalde recomienda mantener un equilibrio para no sobrecargarse, no estar angustiados o quemados como el Síndrome Burnout.

Belén Ugalde Psicóloga Clínica Graduada de la Universidad Católica de Quito Prestador de Medec – PsicoGuía

Otras recomendaciones que se deben considerar son: la alimentación, darse un espacio para el autoconocimiento, reflexión y terapia psicológica que ayuda mucho para saber cómo se está sintiendo la persona, sus límites, fortalezas y debilidades para poder afrontar una limitación.

“Yo creo que es un trabajo en conjunto donde la persona tiene mucho que hacer si sufre de estrés

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Más protección médica para la Capital, MEDEC QUITO. Nota Informativa Estrés laboral: Afecta productividad de las personas

laboral, puede apropiarse mucho, buscar ayuda profesional, para cuidarse, pero también las empresas tienen que tomar muy en cuenta que este tipo de trastornos no se den y crear ambientes laborales óptimos para todos”, manifiesta Belén Ugalde.

permite ejercitar el cuerpo y prevenir enfermedades por tener una labor sedentaria o repetitiva. Las pausas activas ayudan a manejar el cansancio y molestias musculares que se concentran comúnmente en el cuello y los hombros.

Los beneficios de las pausas activas son:

Para desarrollar un ambiente laboral propicio se deben implementar diversas medidas una de ellas que tiene gran efectividad son las pausas activas, es importante tomarse unos minutos del día laboral para desconectarse y refrescar la mente, pero también es bueno porque físicamente

1. Reducen la tensión muscular.

2. Previene lesiones osteomusculares.

3. Disminuye el estrés y la sensación de fatiga.

4. Mejoran la atención y la concentración.

5. Mejoran la postura.

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1. https://qsnoticias.mx/aumentan-casos-de-estres-laboral-en-edomex/ 2. https://www.cuerpomente.com/salud-natural/como-afrontar-estres-habitos-saludables_4227

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EL METABOLISMO E

l metabolismo es un proceso, que permite a nuestro cuerpo obtener la energía necesaria para cumplir con todas sus funciones vitales.

Factores que dificultan el metabolismo • Sobrepeso • Exceso de carbohidratos y azúcar • Proteínas insuficientes • Falta de ejercicio • Poca agua

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¿CÓMO MANTENER UN BUEN METABOLISMO? Al saltarnos el desayuno, enviamos una señal de hambre al cuerpo y éste responde gastando menos energía y segregando hormonas que dificultan el metabolismo y evitan la pérdida de portadores de energía (azúcar y grasa) lo cual conduce a aumento de los depósitos de grasa corporales.

INGIERE 5-6 COMIDAS PEQUEÑAS AL DÍA.

COMER ALIMENTOS NATURALES SIN PROCESAR.

BEBER ENTRE 10-12 VASOS DE AGUA AL DÍA.

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EVITA TODO CARBOHIDRATO POR LA NOCHE.

#TeCuida

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CHARLA INFORMATIVA A LA UNIVERSIDAD INDOAMÉRICA

Medec invitó a todo el personal administrativo y docente de la Universidad Indoamérica para participar en las charlas informativas, donde se dio a conocer sobre nuestra compañía de seguro médico, los diferentes planes y beneficios que se pueden contratar para garantizar la tranquilidad y estabilidad frente a cualquier problema de salud que pueda surgir. Además, resaltar que nuestra Sucursal Mayor abrió sus puertas con el objeto de brindar un servicio integral de medicina prepagada. A continuación, compartimos algunos momentos de lo que fue el evento en el auditorio de la institución.

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El glosario de MEDEC

Si quieres conocer el significado de los distintos términos que se utilizan en tu contrato de servicio de atención integral de salud prepagada. A continuación, te recomendamos revisar el glosario de MEDEC como herramienta informativa.

Copago:

Es el valor que debe asumir el beneficiario de MEDEC por su coparticipación sobre las atenciones recibidas. Puede variar de acuerdo al prestador en que se realiza la atención de salud.

Es el monto que, de los gastos médicos amparados incurridos, corre por cuenta del afiliado, ese valor se descontará del valor total de los gastos médicos amparados; sobre el saldo restante se aplicará el porcentaje correspondiente de reembolso.

Deducible:

GLOSARIO

MEDEC

Emergencia médica:

Enfermedad catastrófica:

Enfermedades crónicas:

SECCIÓN INFORMATIVA

Es una condición que sobreviene sin previo aviso, en la cual se ve amenazada la vida o salud inmediata causando la muerte de no ser asistida.

Son aquellas enfermedades en las que implique un alto riesgo para la vida del afiliado y este necesite de tratamiento continuo para poder vivir, cuyos resultados pueden llegar a la deficiencia, discapacidad y a la limitación funcional de sus actividades..

Son aquellas afecciones de larga duración y por lo general, de progresión lenta cuya duración sea mayor a 180 días en promedio.

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