VENOVANÉ RODINE SK

VENOVANÉ RODINE

Cesta pacienta s rakovinou pľúc od diagnostiky k liečbe str. 3

Moderné riešenie nedokonalosti chrupu str. 5 Ako vyzerá život mladej mamičky so sklerózou multiplex? str. 7

Nela Pocisková

slovenská herečka a speváčka

TÚŽITE PO BÁBÄTKU A NEDARÍ SA VÁM?

VIEME VÁM PORADIŤ

Rakovina pľúc: Moja pacientska cesta

Môj príbeh mal šťastný koniec. Prečo som sa rozhodol vám o ňom povedať?

Aby ste sa o ňom dozvedeli čo najskôr. Pretože pri rakovine pľúc na čase záleží.

Už ako dieťa ma často trápili rôzne zápaly dýchacích ciest, takže keď som v dospelosti kašlal alebo zachrípol, nebolo to pre mňa nič nezvyčajné. Dokonca som sa s tým ani neobťažoval chodiť k lekárovi, veď vždy to nakoniec prešlo.

Zlom nastal, keď som oslávil čerstvých 40 rokov. Kašeľ sa zmenil na chronický, dýchalo sa mi naozaj ťažko a dokonca som pri nádychoch pískal. V práci sme sa na tom smiali, že zniem ako čajník. To som však ešte netušil, že ma smiech čoskoro prejde. Moja manželka sa už nedokázala pozerať na to, ako sa trá-

pim, najmä po tom, ako sa k prvým príznakom pridalo nielen vykašliavanie krvi, ale aj nevysvetliteľné bolesti kostí, schudnutie a celková únava. Okamžite ma vzala k všeobecnému lekárovi. Ten mi nasadil antibiotickú liečbu a pre istotu nechal spraviť röntgen pľúc. Výsledky sa mu však nepozdávali, a tak ma odoslal ku špecialistovi, pneumológovi, ktorý ma podrobil diagnostike prostredníctvom CT. Na moje prekvapenie bol odhalený pozitívny nález, preto som podstúpil aj bronchoskopické vyšetrenie. Odobrali mi vzorku z pľúcneho nálezu a poslali ho na patológiu, kde ho diagnostikovali ako rakovinu pľúc. To som už mal namierené na onkológiu. Tam sme

zistili, že mám rakovinu v metastatickom štádiu. Nemohol som teda podstúpiť chirurgické odstránenie nádoru, no bola mi umožnená inovatívna liečba, ktorá mi aj napriek nemilej diagnóze pomáha v rámci možností prežiť kvalitný a plnohodnotný život.

Moja pacientska cesta trvala len pár mesiacov, no v niektorých prípadoch môže prebiehať až viac ako 200 dní. A počas tých sa môže človek dostať do naozaj závažných a nezvratných stavov.

Trápi vás častý kašeľ, únava, dýchavičnosť či máte nevysvetliteľné bolesti kostí a svalov? Nenechávajte nič na náhodu a objed-

Sociálne siete facebook.com/medinfomp peopleplanethealth_cz

ZDRAVIE RODINY Project Manager: Dávid Paško Business Developer: Erik Čala Head of Production: Klára Fucimanová

najte sa k svojmu všeobecnému lekárovi. O to viac to platí v prípade, že ste súčasný alebo bývalý fajčiar. Mne to zachránilo život. Včasná diagnostika a správne nastavená liečba môže zachrániť aj ten váš.

Po prečítaní, prosíme, recyklujte.

Graphic Designer: Peter Križan Distribúcia: Plus 1 deň, 29. 3. 2023 Mediaplanet Czech s.r.o. Tel.: +420 777 979 560 E-mail: hello-czechrepublic@mediaplanet.com

Včasná diagnostika tohto ochorenia je nesmierne dôležitá.

Cesta pacienta od diagnostiky k liečbe

Diagnostika pacienta s rakovinou pľúc a nastavenie vhodnej liečby trvá približne

Môže však trvať aj viac ako

60 dní

Až 70 %

200 dní

Cesta pacienta k liečbe rakoviny pľúc väčšinou začína týmito varovnými signálmi:

pacientov býva diagnostikovaných už v pokročilom štádiu.

Ak pociťujete niektorý z uvedených príznakov, obráťte sa na svojho lekára skôr, ako bude neskoro.

fajčenie požívanie alkoholu rodinná anamnéza znečistené ovzdušie

3 .

kašeľ

Diagnostika pacienta ďalej prebieha u špecialistu pomocou

týchto vyšetrení:

CT vyšetrenie

Dodržiavanie liečby, pomáha pacientovi udržať si psychickú pohodu, ktorá má veľký vplyv na jeho kvalitu života.

cytologické vyšetrenie spúta (hlienu)

únava, slabosť chirurgický zákrok

vykašliavanie s prímesou krvi

dýchavica a „hvízdavý“ zvuk pri dýchaní

imunoterapia

Ak pacient pozoruje niektoré z nižšie uvedených príznakov, je nutné, aby sa obrátil na svojho praktického lekára: 4

bolesť na hrudníku chemoterapia

strata hmotnosti

Na základe stanovenej diagnózy je pacient odoslaný ku klinickému onkológovi, ktorý mu navrhne tieto možnosti liečby:

cielená liečba

Invisalign: Moderné riešenie porúch chrupu pre deti od šesť rokov

Neviditeľný strojček Invisalign predstavuje moderný, pohodlný a estetický variant liečby porúch chrupu.

Detským a adolescentným pacientom, ale aj ich rodičom, tak oproti klasickým fixným aparátom prináša značné výhody.

Môžu deťom krivé zuby spôsobiť nejaké zdravotné problémy?

Určite áno. Nefunkčný chrup môže spôsobovať tráviace ťažkosti a zvyšovať riziko vzniku zubného kazu či zápalov. Pri dýchaní ústami sa čeľuste nevyvíjajú tak, ako by sa mali, a to spôsobuje celkovú hypoxiu organizmu. Preto častejšie dochádza k zápalom dutín. Neestetický vzhľad chrupu taktiež ovplyvňuje detské sebavedomie.

Sú na trhu moderné liečebné postupy vhodné pre deti a dorastajúci chrup?

Medzi moderné postupy môžeme zaradiť liečbu neviditeľným strojčekom Invisalign v špeciálnom variante First pre deti s raným zmiešaným chrupom alebo komplexnú liečbu pre adolescentov s predkusovými poruchami, pri ktorej môžeme na formovanie dolného zubného oblúka do správnej polohy využiť nastavovacie výbežky.

Prečo by mal rodič zvážiť moderné liečebné postupy pre chrup svojho dieťaťa?

Liečba neviditeľným strojčekom je rozhodne komfortnejšia a u detí a dospievajúcich často aj rýchlejšia. Pri zmiešanom chrupe je to za mňa aj najefektívnejší spôsob liečby. Okrem estetickej stránky veci je výhodou aj to, že sa deti so strojčekom Invisalign môžu bez obmedzení zúčast-

ňovať na školských i mimoškolských aktivitách (šport, hudba, spev). Frekvencia kontrol u tohto typu liečby je jedna návšteva za dva-tri mesiace, čo znamená veľkú časovú úsporu oproti klasickej liečbe pomocou fixných aparátov. Je tiež dôležité spomenúť, že v porovnaní s liečbou fixnými aparátmi sa výrazne znižuje bolestivosť zubov pacientov.

Má Invisalign aktuálne nejaké novinky, ktoré pomáhajú dospievajúcim vyrovnať spodnú a hornú čeľusť?

Áno. Invisalign teraz ponúka nový typ výbežkov na aligneroch vhodný na korekciu predkusových porúch, ktoré sú pre pacientov v porovnaní s predchádzajúcim typom výbežkov oveľa pohodlnejšie.

Dokáže sa Invisalign systém prispôsobiť aj neštandardným typom chrupu, respektíve zložitejším prípadom?

Vzhľadom na to, že väčšina lekárov pracujúcich so systémom Invisalign používa na zachytenie postavenia zubov namiesto klasických odtlačkov skenovanie a strojček je zhotovený individuálne na základe týchto skenov, je možné strojček zhotoviť skoro na akúkoľvek poruchu. Skúsený lekár je teda schopný ponúknuť pacientovi liečbu aj pri zložitých poruchách. Pri veľmi zloži-

Liečba neviditeľným strojčekom je rozhodne komfortnejšia a u detí a dospievajúcich často aj rýchlejšia.

tých prípadoch je však nutné využiť aj ďalšie techniky.

Ako vyzerá zubná hygiena pri nosení strojčeka, líši sa nejako od tej bežnej?

Pri liečbe neviditeľným strojčekom je ústna hygiena technicky rovnaká. Líši sa len tým, že zuby by sa mali čistiť po každom jedle (pred opätovným nasadením strojčeka).

Kedy je pre dieťa správny čas navštíviť ortodontistu?

Prvá návšteva ortodontistu je vhodná okolo siedmich rokov, ale pri niektorých deťoch korigujeme anomálie aj skôr. U mladších pacientov je veľmi dôležité sledovať rôzne zlozvyky týkajúce sa dutiny ústnej. Zahájenie liečby až po kompletnej výmene chrupu sa veľmi často neopláca a vedie k náročnej a zbytočne dlhej liečbe.

MDDr. Veronika Mydlová odborný čeľustný ortopéd Dream Smile, s. r. o.

Priehľadné alignery Invisalign

Spôsob vyrovnania zubov, ktorému môžete dôverovať!

75 % 75 %

ľudí si zapamätá váš úsmev pri prvom stretnutí.

Výhody strojčeka Invisalign

Jednoduchšia starostlivosť

Po vybratí je možné alignery jednoducho vyčistiť ke ou alebo špeciálnym roztokom.

Bezpečnosť

Alignery neobsahujú ostré kovové časti, ktoré by mohli spôsobiť zranenie ústnej dutiny, napr. pri športe či hre na hudobný nástroj.

Žiadne potravinové obmedzenia

Deti môžu jesť, čo chcú. S alignermi sa nemusia obmedzovať v jedle, pretože si ich môžu jednoducho z úst vybrať.

66 % 66 %

ľudí tvrdí, že prvá vec, ktorú si na človeku všimnú, je jeho úsmev.

Neviditeľný vzhľad

Alignery sú prakticky neviditeľné a umožňujú deťom získať krásny úsmev bez toho, aby museli obmedziť svoj život alebo cítiť rozpaky z nosenia kovového strojčeka.

Komfort

Strojčeky značky Invisalign sú vyrobené z mäkkého, pružného materiálu, ktorý je komfortný pri nosení.

Aké prípady sú strojčekmi Invisalign liečiteľné?

Hlboký zhryz

Medzerovitý zhryz

Obrátený zhryz jedného zuba

Obrátený zhryz

Otvorený zhryz

Stesnanie

Viac informácií a možnosť vyhľadať najbližšieho lekára nájdete na www.invisalign.sk

Nela Pocisková

slovenská

Všeobecný návod na zdravú stravu ani rodičovstvo neexistuje

Herečka a speváčka Nela Pocisková, známa z viacerých seriálov i muzikálov, má so svojím partnerom, hercom Filipom Tůmom, syna Hektora a dcéru Lianu. Deti zmenili jej pohľad na život.

Vediete vašu rodinu k športu?

Samozrejme, šport je základ. Ja som celý život v pohybe, od malička som inklinovala k športu. Osem rokov som robila karate a dnes cítim, čo všetko mi to dalo. Šport nie je len o kondícii a fyzickej príprave, ale najmä o disciplíne a pravidlách. Snažím sa k tomu viesť aj moje deti. Navštevujú teraz rôzne krúžky, ktoré ich bavia, a časom sa vykryštalizuje, ktoré ich budú baviť najviac a tou cestou sa budú uberať ďalej. Teším sa, že ich pohyb baví rovnako ako ich rodičov.

Ako riešite zdravé stravovanie vašej rodiny?

Ja dbám najmä na suroviny. Môj pohľad na stravu je, že to, čo jednému škodí, je pre druhého liek. Nie je na to všeobecný návod, je to veľmi individuálna záležitosť. Chvalabohu, zatiaľ sme neriešili žiadne intolerancie a podobné veci.

Naše deti jedia bohatú stravu. Snažím sa, aby mali pestrý jedálny lístok bohatý na všetky živiny a všetko s mierou. Samozrejme, že najväčším príkladom sme im my. Keď vidia jesť šalát svoju mamu, sem tam si vezmú aj ony. Na druhej strane nezakazujem ani sladké, ja keď som bola malá, jedla som iba sladké. Čiže nerobím žiadne extrémy, ale snažím sa, aby jedli všetko a aby mali dostatočný príjem živín.

Ako sa zmenil váš život, odkedy ste sa stali mamou?

Od základov. Deti priniesli do môjho života zmysel, zmenili môj rebríček hodnôt, dali mi nadhľad a odstup od toho, čo si kto o mne myslí, a naučili ma, čo je v živote dôležité. Sú mojím zrkadlom, ukazujú mi môj vlastný obraz. Snažím sa preto pozerať najmä na seba, aby mali ten správny príklad do života.

Aké sú vaše obľúbené rodičovské aktivity?

Milujeme spolu robiť všetko – tráviť s nimi čas pri akejkoľvek aktivite je pre mňa naplnenie. Milujeme sa spolu smiať, cestovať, hrať sa, objavovať nové miesta, učiť sa, čokoľvek… Pozerať sa na nich, ako nasávajú svet okolo seba, ma fascinuje. Čo je podľa vás kľúčom k úspešnému rodičovstvu?

Neviem, či ja poznám kľúč, ale myslím si, že základom rodičovstva je láska. Ak je tam láska, už stačí len pekne žiť a dieťa sa pridá. Veľakrát mám však pocit, že je to celé alchýmia a rodičovstvo nie je vôbec jednoduché. Asi na to neexistuje pravidlo. Je to o pocitoch, o tom, čo si v danej chvíli ja sama myslím, že je pre moje dieťa správne. A to neplatí pre každé dieťa paušálne.

Aký máte názor na povinné a nepovinné očkovanie?

Máme absolvované všetky povinné očkovania. V tomto nedebatujem, je to kolektívna imunita a vďaka očkovaniu môžeme predchádzať mnohým smrteľným chorobám. Nedať zaočkovať dieťa by bol pre mňa priveľký risk, na to som veľmi malý odborník v tomto smere.

herečka a speváčka

Pozerať sa na moje deti, ako nasávajú svet okolo seba, ma fascinuje.

Ako vyzerá život mladej mamičky s malými deťmi a

so sklerózou multiplex?

Veľa mladých rodín plánovalo svoje životy úplne inak, kým jedného člena nezasiahla skleróza multiplex a všetko v domácnosti nezastavila. Teraz sa v dôsledku ochorenia niektoré rodiny ocitli na pokraji chudoby a potrebujú pomoc.

Ako vyzerá bežný deň vo vašej rodine?

Začíname ako bežná rodina raňajkami, ale musím sa priznať, že aj príprava jedla ma vie veľmi rýchlo unaviť. Bez pomoci asistentky si to neviem predstaviť. Mám ju na päť a pol hodiny denne. Ráno odprevadí staršiu dcérku Lauru do škôlky a potom mi pomáha so šesťmesačnou Ester. Musím sa však priznať, že malú nemám často na rukách. Mám slabé ruky aj nohy a problém s koordináciou. Bojím sa, aby mi malá nespadla z rúk. Keď privezie asistentka dcérku zo škôlky, Laura mi pomáha s domácnosťou aj s malou. Je veľmi zlatá a som jej vďačná, že sme taký dobrý tím.

Skleróza multiplex je vo vašom živote už 9 rokov. Ako vám ho zmenila?

Zmenila ho od základov. Môj syn mal vtedy len 4 mesiace, keď som prestala vidieť na jedno oko. Začala som to riešiť a vyšetrenia potvrdili sklerózu multiplex. Prvé roky boli veľmi náročné, táto choroba má mnoho pridružených chorôb a môj život ovplyvnila hlavne únava. Ťažkosti sa prejavili aj na vzťahu s manželom a po pár rokoch sme sa rozviedli.

Ako teraz zvládate sama starostlivosť o domácnosť a výchovu detí?

Je to náročné z finančnej, fyzickej aj psychickej stránky. Môj život ovplyvňuje hlavne únava a problémy s pohybom. Pracovať nemôžem, už dlhšie som na invalidnom dôchodku. Pre môj zdravotný stav mám asistentku, ktorá mi pomáha s upratovaním, nákupmi a deťmi, je to pre mňa veľká pomoc.

Spomínali ste finančné ťažkosti. Ako ste sa s tým vyrovnali?

Hľadám všetky možné spôsoby, ako dať deťom normálny život. Naše príjmy sú môj invalidný dôchodok a rodičovský príspevok. Mám nárok na preplatenie benzínu, ale je to len pár eur, a to nám nestačí. Cestujem zo Serede do Bratislavy na vyšetrenia skoro každý týždeň kvôli mne a kvôli mladšej dcérke, ktorá sa narodila s hemangiómom na tváričke. Naše príjmy sú nižšie ako náklady na život. Keď ja alebo deti potrebujeme nové oblečenie, chodím do charity. Nájdu sa tam aj hračky pre dievčatá. Pomoc od Dobrých anjelov je mojím svetielkom nádeje každý mesiac.

KAŽDÁ SPOLOČNÁ MINÚTA MÁ ZMYSEL

Z každého malého úspechu sa tešia a sú nerozlučná dvojka. Babka Terézia a jej vnuk Patrik každý deň cvičia a pracujú na tom, aby jedného dňa začal chodiť. Patrik má problém s rečou, ale aj tak si výborne rozumejú. Vytvorili si svoj vlastný jazyk, ktorým sa dorozumievajú každý deň.

Nepoľaviť ani na jeden deň Vedela, že to nebude jednoduchá životná cesta, ale Patrika si hneď zamilovala. Prvé dva roky boli najťažšie. Musela sa zorientovať v jeho diagnóze a možnostiach liečby. Spomína na liečebný pobyt v Dunajskej Lužnej, keď mal Patrik dva roky. „Naučila som sa tam nové cvičebné metódy, po ktorých som videla pokroky. Odchádzala som veľmi nadšená, lebo som vedela, že existuje možnosť, ako Patrikov stav zlepšiť,“ hovorí pani Terézia. Pracovali na tom dennodenne a videla, ako postupne dokáže držať hlavičku, spevňuje sa mu chrbát a pomaly sa začal dvíhať z podložky.

Pravideľný režim a terapie

Každý deň má svoj rytmus. Raňajky, malá rozcvička a hurá do školy. Tam sa Patrikovi venuje asistent a pracuje s ním na rozvoji jemnej motoriky. Jeho najobľúbenejšími aktivitami sú puzzle, knihy, farbičky a plastelína. Po príchode domov ho babka prebalí a dopraje mu oddych. Poobede opäť začínajú s cvikmi na fitlopte a penových schodíkoch. Používajú často aj chodúľku, s ktorou sa pohybuje po byte. Pokroky robí aj vďaka viacerým terapiám. Veľmi mu pomáha hipoterapia a baví ho byť v bazéne. „Sú to terapie, ktoré ma stoja nemalé výdavky. Vysoké náklady sme mali aj na operáciu, ktorú Patrik absolvoval minulý rok v septembri. Celkové náklady boli až vo výške troch tisíc eur,“ hovorí pani Terézia. Každá minúta s Patrikom má pre mňa zmysel. Pomáha mi najbližšia rodina a už niekoľko rokov Dobrí anjeli, bez ktorých by som si sama len ťažko poradila.

V spolupráci s

Očkovanie proti HPV má význam pre všetkých

Ľudský papilomavírus (Human papillomavirus – HPV) je najrozšírenejšie pohlavne prenosné ochorenie. Vírus je vysoko nákazlivý a môže spôsobiť rôzne zdravotné ťažkosti.

Ako sa HPV prejavuje na zdraví človeka?

HPV spôsobuje širokú škálu ochorení –nádorových aj nenádorových. Z hľadiska onkogénneho potenciálu sa HPV delia na 2 skupiny – vysoko rizikové a nízko rizikové. Medzi vysoko rizikové patria HPV 16 a 18. Sú zodpovedné za vznik rakoviny najmä krčka maternice, ale aj ostatnej urogenitálnej oblasti (vulva, vagína, penis, konečník). Z nízko rizikových HPV sa najčastejšie identifikujú typy 6 a 11, ktoré spôsobujú kožné a genitálne bradavice. HPV infekcia sa najčastejšie prenáša pohlavným stykom alebo pre -

Koho postihuje toto ochorenie najčastejšie a prečo?

V minulosti sa mylne šírila myšlienka, že HPV infekcia postihuje len ženy. Dnes vieme, že toto ochorenie postihuje obe pohlavia. V populácii sa šíri jednoducho, použitie kondómu nie je dokonalou ochranou. Najrizikovejšia je veková skupina 18 až 25 rokov. Riziko nákazy a rozvoja ochorenia je však celoživotné. Ochorenie sa týka všetkých sexuálne aktívnych osôb.

Kedy je správny čas zaočkovať sa proti HPV? Akým rizikám môžu pacienti predísť?

nosom z rúk či úst na pohlavné orgány. Vírus dokáže vo vlhkom prostredí prežiť aj niekoľko mesiacov. HPV infekcia sa môže preniesť aj z matky na dieťa pri pôrode. Napáda jedinca cez drobné defekty na sliznici a v koži v genitálnej, análnej a orofaryngeálnej oblasti. Jedinec sa môže touto infekciou nakaziť opakovane, a to aj rovnakým genotypom HPV. Približne 90 % HPV infekcií prebieha bezpríznakovo a organizmus sa s ochorením vyrovná. U zvyšných jedincov môže dôjsť k rozvoju vážnych ochorení – nádorových aj nenádorových. Bohužiaľ, nevieme povedať u koho sa infekcia rozvinie do ochorenia a u koho dochádza k vymiznutiu. Vírus je zákerný aj tým, že jedinec bez príznakov nevie, že je „tichý“ prenášač. Nedá sa preto určiť, kedy sa vírusom nakazil, a prvé príznaky sa môžu objaviť až po rokoch alebo nikdy. Aktuálne sa preto kladie dôraz na prevenciu ochorenia vo forme očkovania. Rozsah ochrany je daný počtom typov HPV, proti ktorým vakcína chráni: Cervarix (proti dvom), Gardasil (proti štyrom), Gardasil 9 (proti deviatim typom HPV).

Očkovanie je vhodné pre dievčatá aj chlapcov, ale môžu sa očkovať aj dospelé ženy a muži. Najvyššia účinnosť vakcíny proti HPV je pri aplikácii pred prvým sexuálnym stykom. Očkovať sa, samozrejme, môžu aj sexuálne aktívni jedinci, ktorí po očkovaní môžu výrazne znížiť riziko rozvoja ochorenia.

Očkovanie je odporúčané aj ženám, ktoré absolvovali konizáciu (odstránenie časti krčka maternice). Od 1. mája 2022 je očkovanie dievčat a chlapcov medzi dvanástym až trinástym rokom života najmodernejšou nanovalentnou vakcínou Gardasil 9 proti vírusu HPV plne hradené. Tínedžeri do osemnásť rokov už nemajú očkovanie plne hradené, ale môžu využiť benefity poisťovní.

V čom vidíte výhody očkovania proti HPV?

HPV infekcia je neliečiteľná, môžeme liečiť len prejavy ochorenia. Spôsob liečby závisí od typu ochorenia spôsobeného HPV. Pri genitálnych bradaviciach je liečba lokálna – aplikácia liečiv, alebo chirurgická. V prípade onkologického ochorenia musí byť liečba rýchla a radikálna a spočíva v chirurgickom odstránení, rádioterapii a chemoterapii. Liečba vyžaduje multidisciplinárny prístup – gynekológ, dermatológ, urológ, ORL lekár, onkológ.

Očkovanie je jedinou primárnou prevenciou nákazy proti HPV infekcii a dokáže znížiť aj percento návratu prejavov infekcie.

MUDr. Monika Michňová pediatrička

Zdravá rodina je funkčná rodina

Maroš Molnár je mediálne známy kondičný tréner a bývalý atlét. Momentálne pôsobí ako hlavný tréner vo svojom pohybovom štúdiu MolFit v Bratislave. Šport by podľa neho mal byť súčasťou každej rodiny.

Akú rolu má podľa vás šport v životnom štýle rodiny a pri výchove detí?

Ja si myslím, že šport má v živote každej rodiny veľký zmysel. Zdravá rodina je funkčná rodina. Okrem iného, myslím si, že aj rodičia sú pre deti príkladom a je na nich, ako ich naučia bojovať proti obezite, depresiám, lenivosti a budovať si morálno-vôľové vlastnosti. Šport rodinu často aj stmeľuje, môžete spolu chodiť napríklad na turistiku. Šport by mal byť určite v rovnováhe so vzdelávaním. Ide to ruka v ruke – keď sa hýbete, mozog je flexibilnejší, rýchlejšie sa učíte.

Ktoré aktivity pre rodiny odporúčate?

Neviem, či ja poznám kľúč, ale myslím si, že najlepšia aktivita pre rodinu je prechádzka v prírode. Na to nič nepotrebujete. Obyčajné topánky alebo obuv, ktorá zároveň pomáha rozvíjať klenbu nohy, alebo udržať chodidlo zdravé. V lete je výborné plávanie v jazerách. Takisto cy-

klistika a hocijaký šport na ihriskách. Dnes je v mestách veľa rôznych posilňovacích ihrísk, kam si rodina vie ísť spolu zacvičiť. Pohyb teda nemusí byť finančne náročný. Dôležité je tráviť čas spolu a v prírode.

Do akej miery je známa bylinka arnika horská (latinský názov: Arnicamontana) v oblasti regenerácie a športu?

Neviem, do akej miery ľudia poznajú arniku. Je to veľmi dobrá bylina. Ja som ju používal ešte na vysokej škole. Veľmi dobre pomáha pri svalových bolestiach, keď máte nejaké zranenia, zápaly kostí a podobne. Dá sa kúpiť v lekárňach, existujú aj rôzne krémy, ktoré je dobré natierať po fyzickej záťaži na kĺby, šľachy aj svaly.

Využívajú športovcovi rôzne alternatívy ako akupresúra a homeopatia? Máte s nimi skúsenosť? Ja športovcom alternatívne druhy liečenia odporúčam.

Maroš Molnár kondičný tréner

Najmä homeopatia je podľa mňa dobrá, keď idete na turnaj a cítite, že na vás ide nejaká nádcha. Vtedy je dobré nasadiť homeopatické prípravky, aj vo vyšších dávkach, aby choroba neprepukla. Akupresúre verím, ale ja osobne nemám rád, keď do mňa niekto pichá ihly. No moja manželka ju miluje. Treba si však dávať pozor, aby ju robil človek, ktorý to naozaj vie, ideálne lekár. Na odbúranie stresu sa zase používajú rôzne meditačné dýchacie cvičenia. Isté množstvo stresu však organizmus mobilizuje k výkonu, čiže nejaký stres pred pretekmi nie je na škodu.

MOLfit.app

Maroš momentálne pripravuje unikátnu webovú aplikáciu, ktorá je plná dlhoročných skúseností a vedomostí v oblasti tréningu a zdravého životného štýlu. Viac informácií najdete na www.molfit.app.

Zlé alebo riedke materské mlieko neexistuje. Vždy je dobré!

Jednou z obávaných výziev býva pre novopečenú mamičku dojčenie. Podľa Mgr. Jany Bolekovej, farmaceutky a vyhľadávanej laktačnej poradkyne s 15-ročnou praxou, materské mlieko je kvalitné a vždy doslova ušité pre potreby dieťatka.

Ako prebieha práca laktačnej poradkyne?

Stačí napísať e-mail a dokážete pomôcť, ako sa vraví, od stola?

Také jednoduché to, žiaľ, nie je. Ukázať mamičke, ako sa môže čo najlepšie zosúladiť s bábätkom a napĺňať jeho potreby, sa dá najlepšie pri osobnom stretnutí, keď si ju vypočujem a zároveň môžem pozorovať aspoň jedno celé dojčenie, ideálne v domácom prostredí.

Mamičky často vyhľadávajú pomoc pri bolestiach počas dojčenia. Prečo sa to deje?

Základný problém bolesti je nesprávne prisatie bábätka. A to máva viacero dôvodov. Bábätko môže byť dojčené cez klobúčik priamo na prsníku, alebo dokrmované náhradnou umelou výživou dojčenskou fľašou či striekačkou, alebo používa cumlík. Tu treba zdôrazniť, že pri satí z týchto pomôcok (umelých náhrad prsníka) je nutný iný úchop, dieťatko pri tom zapája rozdielne svaly, než pri satí z prsníka. Pri osobnom poradenstve sa snažíme upraviť polohu a následne aj zlepšiť samotné prisatie. Maminy niekedy nadobúdajú tiež pocit, že

INZERCIA

ich dieťa je hladné, lebo je mliečko slabé... Materské mlieko je vždy šité na mieru pre konkrétne bábätko, slabé mlieko neexistuje. Zloženie materského mlieka je premenlivé. Mení sa počas jedného dojčenia, počas dňa, mení sa s vekom dojčaťa a dokonca sa prispôsobuje aj prostrediu, v ktorom sa bábätko vyskytuje, napríklad počas stavu akútnych infekčných ochorení. Môže meniť vzhľad i farbu. Mlieko je však po celý čas obdobia dojčenia, čo sa počíta na roky, nielen na týždne či mesiace, rovnako kvalitné.

Niekedy však laktačná kríza nastane, mlieka môže byť málo. Dá sa potom ešte dojčenie „rozbehať“?

Okrem častejšieho prikladania, pomocného stláčania prsníka pri dojčení, dostatočného oddychu a pitného režimu vie dojčiacim maminkám veľmi dobre pomôcť šetrná homeopatia – homeopatické lieky, registrované Štátnym ústavom pre kontrolu liečiv. Homeopatické lieky sa vyrábajú z prírodných zdrojov rastlinného, minerálneho alebo živočíšneho pôvodu. Avšak je potrebné vedieť i to, že v homeopatii sa používajú rôzne rie -

denia týchto liekov. Napríklad práve na podporu laktácie sa používa liek s účinnou látkou RICINUS COMMUNIS v riedení 5CH, no ten istý liek v riedení 30CH sa používa na zastavenie laktácie. Preto je nesmierne dôležité vždy užívať homeopatické lieky podľa odporúčania svojho skúseného zdravotníckeho pracovníka.

V akých prípadoch môže ešte pomôcť homeopatia? Homeopatia je nápomocná pri mnohých stavoch súvisiacich s tehotenstvom (nevoľnosť, zápcha, pálenie záhy, nespavosť, hemoroidy, bolesti chrbta, úzkosti a pod.), pôrodom i dojčením a rekonvalescenciou v období šestonedelia. Pomáha aj bábätkám už od narodenia. Spomeniem napríklad koliky, reflux, prerezávanie prvých zúbkov, očkovanie. Pre prvú orientáciu v homeopatii odporúčam mamičkám využiť dostupný e-book „Homeopatia do vrecka“ alebo „Homeopatia pre ženy, mamičky a bábätká“ od MUDr. Danuše Sivekovej, na stránke Slovenskej lekárskej homeopatickej spoločnosti www.homeopatiaslekarom.sk.

Mgr. Jana Boleková farmaceutka a laktačná poradkyňa

Partner projektu

Zdravie vášho psa ohrozuje zdanlivá maličkosť. Tou je zanedbanie ústnej hygieny. Veľká časť ľudí si mylne myslí, že psy čistiť zuby nepotrebujú. Závažné ochorenia srdca, pľúc alebo obličiek však môžu mať korene práve v zuboch. Poradíme vám, ako sa o ne starať, aby to bolo pre vás aj vášho psa príjemné.

Nebezpečné baktérie sa radujú Teda, to je sila... Vyceril na vás váš pes zuby a s tým sa na vás vyvalil nepríjemný zápach? Pokiaľ si hovoríte, veď je to pes, u neho je to normálne, ste na omyle. Zápach spôsobujú nahromadené baktérie, ktoré sa v ústnej dutine usadili v súvislosti s nedostatočnou zubnou hygienou. Ak sa zápach nerieši, môže spôsobiť problémy s ďasnami alebo paradontózu. Pretrvávajúce problémy vedú k ústupu ďasien, úbytku kostí okolo zubov alebo k ich vypadávaniu. Psí chrup ohrozuje rovnako ako ten náš aj zubný povlak a zubný kameň. Čistite po výmene mliečnych zubov

Až 80 % domácich maznáčikov v strednom veku trápia problémy so zubami. Zabrániť by im mala práve každodenná starostlivosť. Možno vás však predstava, ako sa svojmu psovi snažíte napchať kefku do papule, desí. Nie každý pes si nechá na zuby siahnuť, a to obzvlášť vtedy, ak na to už odmala nie je zvyknutý. Našťastie, existuje aj príjemné riešenie.

Pochúťka, ktorá vyčistí zuby sama Pokiaľ chcete, aby čistenie zubov prebehlo bez starostí, vyskúšajte pochúťku Dentalife Daily Oral Care. Táto pochúťka má špeciálnu mäkkú pórovitú textúru, ktorá obmedzuje tvorbu zubného kameňa a zubného povlaku a zároveň je šetrná k ďasnám. Čistenie zubov je pre psa veľmi príjemné. Počas toho, ako si na tyčinke pochutnáva, sa mu zuby vyčistia bez toho, aby to tušil. Pochúťka sa dokáže postarať aj o zle dostupné zadné zuby. Jej tvar, veľkosť a štruktúra okrem iného napomáhajú k znižovaniu tvorby zubného kameňa. Pochúťka vďaka obsahu vitamínu D posilňuje zuby. Navyše je bez umelých farbív, aróm alebo chémie a môže sa pochváliť nízkym obsahom tuku.

Začať s ústnou hygienou by ste mali po výmene mliečneho chrupu za trvalý, ktorá nastáva medzi 2. a 7. mesiacom života psíka. Sledujte, ako prebieha – niekedy bez problémov a takmer bez povšimnutia, niekedy ju však sprevádza bolesť, nevoľnosť a zvracanie. V tomto období má pes neustálu potrebu niečo hrýzť, doprajte mu preto hračky podporujúce výmenu chrupu. Problém nastáva, keď mliečny chrup neustúpi. Trvalý zub potom rastie nesprávnym smerom. Mliečny chrup následne musí vytrhnúť odborník. Osem z desiatich maznáčikov trápia zuby

Minúta žuvania = minúta čistenia Nový rad produktov Dentalife ActivFresh neutralizuje baktérie spôsobujúce zápach z papule. Na rozdiel od snahy zápach zamaskovať, rieši jeho príčinu. Obsiahnuté látky ako spirulina a med slúžia ako antioxidant, posilňujú psiu imunitu a bojujú proti baktériám. Tyčinky majú 9 odlišných zakrivení na masírovanie ďasien a rovnako ako základný rad Dentalife Daily Oral Care, tak aj Dentalife ActivFresh sú dostupné v troch veľkostiach. Na účinné čistenie stačí jedna tyčinka denne. Každá minúta žuvania sa rovná jednej minúte čistenia zubov. Nepodceňte zdravie zubov vášho psíka a doprajte mu príjemnú a chutnú každodennú hygienu.

Pretrvávajúce problémy vedú k ústupu ďasien, úbytku kostí okolo zubov alebo k ich vypadávaniu.

„Psí dych“ nie je normálny – zápach môže upozorňovať na chorobu