llĂŠvatela
AĂąo 8, No. 43, 2012
Noticias y consejos sobre salud
revista gratuita,
El papel del mejor amigo
del adolescente
medicable .com.mx
SpineMED
posible evitar cirugĂa de columna
Carta del editor Presidencia y Dirección General Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx
Editora Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx
Dirección Operativa Ana Isabel Caso acaso@medicable.com.mx
Diseño Gráfico Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx
Asesoría Juan José Caso Balme
Administración Susana Suárez Manuel Gorozpe Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez
Fotografía SVH, S.A de C.V. Photospin Kenneth Arévalo
Ventas de Publicidad Arturo Pando Zuriatt Rodríguez Viridiana Sánchez Diana Rodríguez Alma Elias Pablo Gorozpe Ana Isabel Caso 5135 0671, 1988 7495, 5652 1115
Gerencia de Operaciones Carlos García Humberto Ramos
Operaciones Especiales Raúl Alcántara Miguel Ángel Tobías
Internet Luis Alejandro León Miguel Ángel Zaldívar Salvador Moreno
Iniciamos este 2012 con todo nuestro entusiasmo y energía, celebrando 8 años de contar con el gusto de nuestros lectores y clientes, y esperando continuar con su preferencia. Para los padres tenemos un artículo muy interesante acerca del aprendizaje de las matemáticas. No se lo pierdan. También incluimos una deliciosa visita a uno de los sitios arqueológicos más atractivos de nuestro país: El Tajín. Además, algunas consideraciones que debemos tener antes de elegir el colegio de nuestros hijos y, para comenzar el año con esperanzas y cumpliendo nuestros propósitos, un artículo acerca de los pensamientos positivos. Y como de costumbre, humor, información, cocina y entretenimiento. No te olvides llevar Medicable a casa y compartirla con tus seres queridos.
Elena Gorozpe
Contenido 06
Noticias y consejos
sobre salud
10
El Tajín, un encuentro mágico-cultural
14
con nuestro pasado
El papel del mejor amigo
en la adolescencia
18 Colegio
una elección importante
22
Las matemáticas
¿aptitud o actitud?
26
El bebé
y los colores
28
Leche materna; un regalo
que sólo tú puedes darle
30
Recupera todos tus dientes
con All On Four®
Distribución Salvador Ramos Miguel Ángel Solís
Tiraje certificado por 7o,ooo ejemplares es una publicación bimestral, enero-febrero 2012. Editor Responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2004-071213201900102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575. Domicilio de la publicación: Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos y notas periodísticas son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico. Año 8 Número 43.
32
La muerte
una gran maestra
36 Pensamientos
positivos
39
Energy Fitness
los corredores le dicen adios al frío
40 SpineMed
posible evitar cirugía de columna
42
La mujer
y su imagen
46
Algunas preguntas
acerca de la endometriosis
47 Sudoku
rompecabezas matemático
48
Recetas de cocina
ricas y saludables
Salud al alcance de todos
Elige una vida saludable para ti y tu familia. Mantenerte informado y actualizado en temas de salud es
calidad de vida.
● Noticias
Videos Artículos ● Revista Medicable ● Médicos ● Hospitales ● Clínicas ● Farmacias ● Tiendas ● Cámaras hiperbáricas ● Laboratorios de análisis clínicos ● ●
Síguenos por:
medicable.com.mx
Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología...
Dra. Alicia Gorab Ramírez Infectología y Medicina de Adolescentes alice_gorab@yahoo.com.mx Existen microorganismos, sobre todo bacterias, que son resistentes a casi todos los medicamentos antimicrobianos que existen, por ello hay que acudir a médicos, preferentemente especialistas, quienes elegirán el antimicrobiano que por sus características farmacológicas y por otros parámetros sean efectivos y no favorezcan resistencias. El diagnóstico y tratamiento de las infecciones de transmisión sexual (its) pueden ser una herramienta efectiva para prevenir la diseminación de la infección por el vih, el virus causante del sida.
Dr. José Manuel Andrade Padilla Pediatría e Infectología mandrade_padilla@yahoo.com.mx A muchos niños en edad escolar no les gusta la leche y consumen menos de una taza por día. El queso, yogur u otros lácteos son muy importantes para estos niños. A los niños les gustan más los vegetales crujientes que los cocidos. Acude con tu pediatra para mayor información y obtener un estado de salud.
6
Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología... Dra. Ma. del Rocío Casas Martínez Cirujana Dentista, Odontología Integral rociocasasmartinez@yahoo.com.mx Una de las causas del mal aliento es que las bacterias que forman las caries liberan azufre, causando halitosis o mal aliento. Aunque hagas enjuagues bucales, mastiques gomas de mascar, o te cepilles los dientes, si no eliminas la caries el mal aliento seguirá y sólo lo eliminarás mientras dure el efecto del enjuague, pasta, o chicle. La única forma de eliminar la caries es acudiendo a tu dentista, pues una vez atacado el diente por bacterias, la infección no se puede eliminar con el cepillado dental.
Dr. Javier Gallo Bioquímica javiergallo62@hotmail.com Una uña del pie tarda aproximadamente 16 meses en crecer por completo. A un niño, un aumento en la ingesta de vitamina A le produce crecimientos desiguales en sus fémures, haciendo que sus piernas no midan lo mismo.
8
C El Tajín,
orría el mes de marzo del año de 1785 cuando un funcionario español buscaba afanosamente, en medio de aquella agobiante selva tropical, sembradíos clandestinos de tabaco…
un encuentro
…Don Diego Ruiz sudaba copiosamente mientras lo atacaban los mosquitos, tan abundantes en ese ámbito selvático, cuando de pronto descubrió, en medio del denso follaje, una gran pirámide…
con nuestro pasado
Éste fue el relato del descubrimiento de El Tajín que publicó la “Gaceta de México”, el periódico más conocido de la época colonial.
mágico-cultural
Ahora les pido que dejen volar un poco su imaginación; los invito a hacer un recorrido por esta ciudad mágica en su momento de mayor esplendor, cuando fue, seguramente, el centro político y económico más importante del norte del Estado de Veracruz, extendiéndose hasta las áreas colindantes con la Sierra de Puebla.
Área expertise: Comunicación y Cultura Línea de investigación: Arqueología Elaborado por: La Arqueóloga Marcela Zapata Meza, catedrática e investigadora, Universidad Anáhuac/México Sur. 10
Entrando por el sur, después de cruzar los campos de cultivo y las numerosas chozas de los agricultores, el visitante de aquellos tiempos llegaba a los puestos de control, donde los guardias averiguaban los motivos de la visita; si el paso era franco, se entraba de lleno a la Pla-
za del Arroyo, que estaba limitada en sus cuatro costados por basamentos piramidales de planta rectangular. En esta plaza se ubicaba el mercado; ahí, los comerciantes (tanto locales como los de tierras lejanas), ofrecían innumerables productos: frutas de la región, cacao y especialmente vainilla. También estaban los que traían pieles de jaguar y de venado, los que habían capturado aves exóticas, como el papagayo y la guacamaya, o los que ofrecían las deslumbrantes plumas del quetzal. A un lado de la Plaza del Arroyo, el visitante veía una gran cancha del juego de pelota y, después de cruzar el bullicioso mercado, otras tres; estos conjuntos se caracterizaban porque en las esquinas de los taludes se podían observar cabezas de serpientes emplumadas con individuos emergiendo de sus fauces; este juego tenía una estrecha relación con el culto al dios Quetzalcóatl. Antes de llegar a la Plaza Principal, llamaban la atención los seis relieves del más famoso juego de pelota de El Tajín, ubicados en los extremos y en el centro de la cancha. Los ritos representados en los dos primeros relieves describían la preparación de la gran ceremonia, cuando los jugadores se ataviaban elegantemente, auxiliados por sus ayudantes.
En la tercera escena se veía el enfrentamiento de dos jugadores retándose en medio del edificio sagrado. El final del juego se representa en el cuarto panel, cuando el jugador que ha realizado el movimiento contrario al destino del sol, es decapitado y su sangre vertida en la tierra sagrada como ofrenda de vida. Las dos últimas escenas tienen que ver con la fecundación de los líquidos sagrados; en una se alude al cultivo del maguey y al procesamiento del pulque; en la otra escena, se representa al dios de la lluvia auto sacrificándose. Conforme se avanzaba hacia el centro de la urbe, el viajero veía cómo destacaba a lo lejos, en la Plaza Principal, la majestuosa Pirámide de los Nichos, dedicada al sol, cuyo movimiento producía la sucesión del día y la noche, completando el ciclo anual de los 365 días que integran el calendario; es éste el número exacto de los nichos presentes en la pirámide. Desde esta pirámide el visitante podía contemplar la celebración de un complejo rito por medio del cual se agradecían los beneficios que el hombre recibía del diario recorrido del sol, que enviaba sus renovadores rayos a la tierra, propiciando el crecimiento de las plantas y la vida misma.
La ceremonia más vistosa era la de los voladores que, disfrazados de águila, subían a un gran tronco alisado, y desde su cúspide, con los pies atados con una cuerda, descendían girando mientras otro danzante, desafiando el equilibrio, tocaba melodiosas tonadas con su flauta. Los pasos del visitante autorizado le llevaban a las terrazas donde se hallaban las habitaciones de los jerarcas, de los grandes sacerdotes y de los ricos comerciantes. Algunos de los palacios contaban con dos niveles, con la sala de recepción en la planta baja y las habitaciones de la familia en la parte superior. Algunos de estos cuartos estuvieron estucados, modelando columnillas y otros elementos arquitectónicos, y algunos de ellos se decoraron con pinturas de animales mitológicos y otros elementos simbólicos, utilizando pigmentos de origen mineral, lo que daba un vivo colorido a las habitaciones. Otros palacios recreaban la forma del universo, edificando cuartos en las cuatro esquinas de la construcción, y al centro, sobre una plataforma, la capilla particular. Para las tardes calurosas, los nobles que habitaban esta sección de la ciudad, que los arqueólogos llamaron El Tajín Chico, podían disfrutar del paisaje y refrescarse con la brisa. Más aún, algunos de los palacios de El Tajín Chico tenían ventanas, elemento que prácticamente fue desconocido por los constructores indígenas de Mesoamérica. Las familias de los gobernantes que por muchos años dirigieron los destinos de El Tajín habitaban un ostentoso palacio, con un amplio patio y habitaciones alrededor, construido en la parte más alta de la ciudad, que se identificaba por las enormes columnas de su vestíbulo principal, en donde, mediante hermosos relieves, se relataban las conquistas del señor Trece Conejo, cuya imagen lo mostraba sentado frente a su pueblo.
12
Aquellos visitantes tuvieron la dicha de contemplar esta mágica ciudad, de entrar a cada uno de los recintos y lugares sagrados, con sus relieves, representaciones y gran colorido; de intercambiar productos en el mercado y de experimentar esa sensación de orden con el cosmos. Los visitantes de hoy podemos observar los vestigios, muy bien conservados gracias a los trabajos arqueológicos, de lo que otrora fuera El Gran Tajín, aún podemos ver su maravillosa arquitectura, la traza de la ciudad aprovechando el espacio y las condiciones geográficas del lugar, los 14 juegos de pelota, la Plaza del Arroyo, el Templo de las Columnas, etc. Más aún, podemos adentrarnos en la selva y experimentar esa misma sensación de Don Diego Ruiz al ver, por vez primera, la Pirámide de los Nichos.
Tajín
Psic. Mónica Estrada Dámaso
El papel del mejor amigo en la adolescencia
! ol s quiero!
Se dice, erróneamente, que los adolescentes no toman nada en serio, pero la verdad es que si hay algo que ha trascendido a través del tiempo en la vida de un adolescente es, sin duda alguna, el grupo de amigos. Se podrá dejar lo que sea, pero nunca al mejor amigo.
“Si yo sé que tú eres, y tú sabes que yo soy, quién va a saber quien soy yo cuando tú no estés.” www.frasescelebres.net
B
asta observar cómo un par de amigos van estrechando ese particular lazo, al grado de desarrollar lenguajes propios, compartir ideas o actividades en común y adoptar formas idénticas al vestirse o peinarse, dejando fuera a los adultos, principalmente a los padres. El adolescente necesita a alguien afín que lo acompañe y comparta la pesada carga que representa la adolescencia. Sólo la amistad puede hacerle la vida más soportable y llevadera ante la percepción generalizada de una falta de comprensión social y familiar. Se trata de un vínculo emocionalmente profundo y complicado que suele adquirir intensos matices para el adolescente, al internarse por primera vez en un terreno inestable, apasionado e íntimo fuera de casa. A dicho vínculo se incorporan elementos como la lealtad, el diálogo confidencial, el perdón, la rivalidad y los celos, pasando a ocupar así, un lugar privilegiado en la vida del adolescente. Es justamente a partir de la desidealización de los padres y del rompimiento con todo lo que ellos representan, que el adolescente intentará marcar la línea de lo que es y lo que no es, alejándose y recalcando a los padres sin cesar “no soy tú, sólo soy yo”. De ahí la molestia generalizada de los padres respecto a la influencia determinante de los amigos en esta época. Curiosamente, en un primer momento, el adolescente se valdrá de adultos del mismo sexo como modelos
14
a seguir que le ofrezcan ideales, emociones y aspiraciones afines o contrarias a la que los padres le habían ofrecido durante la niñez, ya que el contacto con un otro de su edad puede llegar a resultar muy amenazante. Pero es un hecho que el adolescente no tardará en verse en la necesidad de unirse a un otro como él, un otro adolescente, que paradójica y simultáneamente sea su semejante y su contraste. Lo podrá encontrar en la escuela, la música, el deporte y/o la moda, desplazando la atención y los afectos antes depositados en los padres casi en exclusiva. Y es que si bien el nuevo amigo evocará y sustituirá algunos aspectos de sus primeros objetos de amor, el adolescente buscará y elegirá voluntariamente a quién parecerse, sin importar que el amigo sea igual o no a él, bastará de hecho, con que sea percibido como tal. Ahora el otro será trascendente, le brindará seguridad y aceptación, pero sobretodo, le dará la oportunidad de experimentar y ser, sin represión ni juicios.
El mejor amigo comprenderá como ningún otro las contradicciones propias de la naturaleza adolescente, tales como el pasar de la tristeza a la alegría, de la sociabilidad al retraimiento, etc., mismas que parecerán incomprensibles para los adultos. Él podrá brindar su mirada y contención en situaciones críticas, permitirá la libre expresión de emociones absurdas y malévolas, compartirá travesuras, creerá por sobre todas las cosas en lo dicho o hecho por el amigo, anteponiendo su propio sistema de valores o filosofía de vida para identificarse con las del otro, siendo ésta la constitución esencial de la amistad.
Juntos por siempre
antes mu
ertos que
sencillos
La identificación puede ser pensada como la más temprana exteriorización de una relación afectiva con otra persona; a dicha relación, le preceden la imitación, la proyección, la incorporación y la empatía. Es así como los amigos se eligen con base en la identificación y corresponden a una relación de tipo narcisista. Por ello, identificarse con el amigo implicará, la mayoría de las veces, diluirse con él. Se trata de un juego de espejos donde el amigo representa una parte del sí mismo, aún desconocida
jaja ni lo digas...
para el adolescente, que permite homogeneizarse en la medida que se construye una identidad única que lo haga sentir persona.
Mis amigas
te quiero
!!
En términos generales, la amistad va sufriendo cambios e incluso rupturas en la medida que el adolescente crece y se adapta a las nuevas circunstancias que le ofrece su entorno: un cambio de escuela o residencia, intereses complementarios, la incorporación de un tercero en discordia, un nuevo grupo de amigos, etc. Lo que es un hecho es que si el mejor amigo no se adapta a la nueva realidad del adolescente, la amistad verá su fin. Al paso del tiempo, las elecciones aparecerán sublimadas, es decir, incorporando la tolerancia y la diferencia que promuevan la amistad con otro tipo de chicos. La realidad social permite entender que la forma de hacer amigos de hoy dista mucho de lo que solía ser. La inserción de las redes sociales han determinado una nueva forma de interactuar con el otro, y si bien estos espacios rebasan los límites imaginables de la comunicación, la construcción de la amistad con el mejor amigo en la adolescencia se llevará a cabo, por mucho, de manera tradicional. Afortunadamente, ninguna herramienta electrónica ni tecnológica ha podido sustituir aún la función del mejor amigo; en efecto, pueden contribuir a acercar y conocer a adolescentes en otros contextos, pero estos necesitarán siempre a un otro presente que los acompañe en la creación de dicha relación. Es así como el curso de la amistad adquiere al tiempo una función difícil de dimensionar, ya que proporciona un sentimiento único de mismidad y diferenciación. Lo delicado de la elección del mejor amigo radica en lo que el otro le representa y en lo que cada adolescente asimila en su proceso de identificación.
, da vi r la ado ga u ar ig na al ort s u os m e ia ig a y p m en és era r a bu str a t ne un e en Te es del bu
La amistad realiza en este sentido una aportación invaluable al desarrollo psicosocial del adolescente, en virtud de la constitución de la personalidad, la identidad y el “ser”. Después de todo, lo que busca el adolescente al tratar de conocer al mejor amigo, es en el fondo, tratar de conocerse a sí mismo.
Colegio,
una elección
importante
C
uando nuestros pequeños llegan a la edad de acudir por primera vez al jardín de niños, en general la decisión es fácil. Escogemos una escuela cercana a casa, que se ajuste a nuestro presupuesto y que cumpla con algunas de nuestras expectativas respecto a la educación preescolar, como pudieran ser inglés, computación, estimulación temprana, entrenamiento para dejar el pañal, medio internado, natación o énfasis en el desarrollo personal.
lla la la rro n, ta ia sa ió en or de ac um em er gin a m Le a ad y de m i la ivid dad t i ea ac cr ap c
Pero cuando nuestro hijo está listo para acudir por primera vez al colegio definitivo, en donde esperamos se gradúe de bachillerato, de preferencia con honores, la cosa es diferente y la decisión es mucho más complicada. Aquí pueden surgir algunas diferencias dentro de la pareja, por las prioridades y valores de cada uno de sus miembros y con respecto a los valores y prioridades de las diferentes escuelas. Es evidente que los dos padres quieren lo mejor para sus hijos, pero no siempre coinciden en qué es lo mejor. A alguno de ellos puede parecerle que el inglés o los deportes son lo prioritario, y el otro puede considerar que la religión o los valores morales y el desarrollo humano son lo más importante. Esto se soluciona, por lo general, con un diálogo abierto y honesto de los padres, cediendo un poco y considerando los puntos de vista propios y los del otro. Para que este diálogo sea objetivo, productivo y constructivo, y se llegue a un acuerdo satisfactorio para todos, es necesario evaluar algunos de los aspectos más importantes de cada uno de los posibles colegios.
Aspecto económico
vante, el aspecto Aunque no parezca rele . Si nuestra situaeconómico lo es y mucho permite pagar una ción financiera no nos lo vamos a hacer determinada escuela o importantes, es mesacrificando otros gastos Recuerda que una jor descartar esta opción. alente a mejor. escuela cara no es equiv
Aspecto académico
o puede ser el asPara muchos padres est a considerar, sin pecto más importante prefieren privilegiar embargo otros padres valores morales el desarrollo personal, los rtivas. Sin duda, el o las actividades depo ortante, tanto en nivel académico es imp mas de estudio, lo que se refiere a progra n, el inglés o a las como a la computació el alumno a trahabilidades que adquiere vés del conocimiento.
Valores y moral Todos los colegios, laicos o religiosos, cuentan con una serie de valores que enseñarán y fomentarán en nuestros niños; estos pueden ir desde lo religioso hasta los valores cívicos o patrios, el esfuerzo o los resultados, el respeto a los mayores o a la libertad del niño, valores ecológicos, artísticos, éticos o de fórmulas sociales. No se puede decir que un valor sea superior o más importante que otro, ya que cada quien tiene su propia escala de valores y cada familia, conforme crece, va creando su nueva escala de valores propia. Es en base a ésta a la que deben estar enfocados los padres a la hora de decidir por un colegio. Es importante mencionar que no hay colegio perfecto y que en muchos casos no resulta ser el ideal para nuestro hijo, por lo que cambiarlo de escuela, si no resultó lo que pensábamos o si está causando conflictos en el niño o la familia, es una opción muy válida.
Por Aída González
Las matemáticas:
¿Aptitud o actitud?
Los
niños,
desde pequeños, observan el mundo con curiosidad y entusiasmo. Exploran, experimentan, juegan y conocen el mundo a través de los sentidos. Antes de iniciar la escolarización formal, los niños no distinguen entre “materias”. Lo mismo les entusiasman los juegos de palabras, que armar bloques o contar juguetes. Si bien existen aptitudes naturales para el lenguaje, la música o las matemáticas, que dependen de la lateralización del cerebro y del desarrollo de áreas específicas del mismo, el niño comienza a demostrar actitudes positivas o negativas hacia determinados campos del saber a partir de sus experiencias en el salón de clases. En México, la formación docente tiene una fuerte inclinación hacia las humanidades. Son muy pocos los docentes de educación básica con una preferencia definida por las ciencias exactas. Son los maestros los primeros que perciben las matemáticas con temor. Ante la falta de una formación robusta en matemáticas, aunada a la actitud de recelo, se intenta entonces suplir con procedimientos mecánicos, que dan una falsa sensación de seguridad en el momento de enfrentarse a la solución de problemas matemáticos. En la infancia, el niño necesita tocar, ver y explorar para comprender. Los procedimientos mecánicos consisten en una serie de pasos aritméticos abstractos que no tienen ningún sentido para el alumno. Es en este momento que el niño comienza a experimentar el fracaso, ya que al no comprender de manera concreta, debe empezar a suplir el razonamiento y la comprensión con la memoria. Sin embargo, los procesos aritméticos mecánicos requieren de la aplicación de juicios que el niño no puede emitir pues no ha entendido la esencia detrás de la mecánica.
Sabías que...? en 3000 a.C.- 2500 a.C. Los textos de matemáticas más antiguos que se poseen proceden de Mesopotamia. Se inventa en China el ábaco, primer instrumento mecánico para calcular.
23
Actualmente, países asiáticos como China o Corea tienen la supremacía en matemáticas en evaluaciones internacionales como pisa. En los resultados de pisa 2009, los alumnos de Corea obtuvieron un puntaje en matemáticas de 546 puntos y los de México obtuvieron 419. Una diferencia que parecería poco significativa si no tomamos en cuenta que un gran porcentaje de los alumnos asiáticos están en el nivel 6 de evaluación, en tanto que los mexicanos están, en la misma proporción por debajo del nivel 1. El ministerio de educación de Corea introdujo, desde 1982, un método para el aprendizaje de las matemáticas que toma en cuenta a los sentidos. Es un método visual que se apoya de material concreto, para que los niños comprendan las matemáticas a través de la manipulación de objetos concretos (material educativo específico). La didáctica de las matemáticas con el método Singapur se enfoca en los contenidos más importantes y los estudia a profundidad, en vez de agobiar a los estudiantes con un exceso de conceptos estudiados superficialmente. Desde los primeros grados se enfoca en la solución de problemas, se asegura de que los estudiantes dominan los contenidos previos en lugar de repetirlos a lo largo de primaria. Al trabajar con material concreto y una metodología adecuada, no sólo se atiende a todos los estilos de aprendizaje, sino que se refuerza la actitud positiva hacia las matemáticas. La clase de matemáticas deja de ser árida y abstracta y se convierte en un espacio lúdico de experimentación concreta. Cuando los alumnos comprenden la esencia detrás de la mecanización, son capaces de generar sus propias conclusiones y de resolver problemas de mayor complejidad, lo cual impacta en su autoestima y en una actitud de gozo por el aprendizaje.
24
Aída Rebeca González es Ingeniera en Sistemas Eléctricos y Electrónicos, con especialidad en Tecnología Educativa y autora de la serie “Computación para preescolar” y “Computación para primaria”, además de “Mi libro de valores” para primero y segundo de primaria y las “Guías del profesor de español”, serie primaria.
www.mathink.com.mx
El
bebé y los
colores Anteriormente se pensaba que cuando los bebés nacían no veían casi nada. Hoy sabemos que la vista se va afinando poco a poco desde que nacen y hasta después del año. También sabemos que la mayoría de los bebés al nacer ya pueden ver los colores vivos y, con el paso de los meses esta capacidad se va agudizando. Gracias a los estudios de algunos científicos, como la doctora Anna Franklin del laboratorio Surrey Baby Lab, hoy sabemos muchas más cosas acerca de la vista del bebé y su desarrollo. Estas pruebas han evidenciado cómo los bebés ven los colores y que incluso tienen favoritos; ya a los cuatro meses los bebés tienen preferencia por los colores brillantes. Otras de las pruebas que se realizan dan cuenta de que los bebés prefieren el azul, el rojo, el morado y el anaranjado.
Los colores influyen en el estado de ánimo del bebé 26
Al año de edad las capacidades visuales de un niño están prácticamente desarrolladas, por lo que ven el mundo de la misma manera que los adultos y le llaman la atención los colores vivos y brillantes, además de estimularlo y atraer su curiosidad. Por esto es recomendable que sus juguetes y otras cosas que le rodean tengan colores brillantes y vivos; aunque su cama, sábanas y aquello que esté a su alcance a la hora de dormir, es mejor que sea de tonos suaves que no lo estimulen y atraigan su atención. Por todo esto los productos Nûby han lanzado una línea de vasos para niños y bebés, que son atractivos, divertidos, con colores brillantes y un holograma que estimulará su vista y llamará su atención; ideales para beber jugos, agua o leche y para usar en casa, al aire libre o incluso llevar en la lonchera al colegio.
27
Leche materna; un regalo que sólo tú puedes darle
Los estudiosos de diversas especialidades coinciden en que la leche materna es el mejor alimento posible para un recién nacido. Por más que avance la ciencia y la tecnología, todavía no se ha podido sintetizar una fórmula láctea que sea ni remotamente tan buena para el bebé como la leche materna. Y tú la tienes al alcance de la mano. Es gratis, es ecológica, no requiere de demasiado esfuerzo, está siempre a la temperatura ideal y no se echa a perder. Es un regalo de bienestar, salud y amor que sólo tú puedes ofrecerle a tu chiquito.
Nutrición La leche materna contiene todos los nutrientes que tu recién nacido requiere en las cantidades adecuadas; más de 100 nutrientes que no contiene la leche de vaca ni se han podido sintetizar en un laboratorio y que cumplen con necesidades importantes en la nutrición del bebé. Es de fácil digestión, no produce estreñimiento y reduce los trastornos estomacales. Además la leche materna está especialmente diseñada para tu bebé y cambia según sus necesidades específicas. 28
Amor A través del acto de amamantamiento y el contacto físico que éste conlleva, madre e hijo se conectan a nivel emocional y se establece un vínculo de amor que le proporciona seguridad y tranquilidad al bebé, y sienta las bases de una relación afectuosa en el futuro.
Protección La leche materna proporciona anticuerpos, protege contra las infecciones de oído, aparato respiratorio y digestivo, prolonga el periodo natural de inmunidad a las paperas, el sarampión, la polio y otras enfermedades, disminuye la predisposición a enfermedades futuras como la diabetes, la obesidad o alergias. Además, si tu bebé se llegara a enfermar, la leche materna le ayuda a mantenerse hidratado y acelera el proceso de recuperación.
Tú también puedes beneficiarte Además de beneficiar al bebé la lactancia también ofrece beneficios a la madre. Reduce el riesgo de hemorragias y ayuda a que el útero regrese a su tamaño, ayuda a perder peso de forma natural, algunos estudios señalan que puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Además simplifica enormemente la alimentación del bebé, ya que no requiere de lavar y esterilizar biberones, o prepararlos y calentarlos durante la noche. La leche siempre está lista y a la temperatura ideal. No exige gastar gran cantidad de dinero y, por si esto fuera poco, es amigable para el medio ambiente ya que no genera basura.
AHORA ES POSIBLE RECUPERAR
TODOS LOS DIENTES, CON EL SISTEMA
ALL ON FOUR
®
(TODO EN CUATRO)
la solución más avanzada para recuperar todos sus dientes POR: C.D. EDUARDO MEDINA G. ESPECIALISTA EN PRÓTESIS BUCAL E IMPLANTOLOGÍA.
Con el aumento en la expectativa de vida que está experimentando la población general, surge la necesidad de tener una boca en buen estado, que permita realizar de forma adecuada las actividades funcionales básicas (comer, hablar, sonreír y de índole social). Esto obliga a pensar que tienen que surgir nuevas propuestas de tratamientos dentales, que ofrezcan opciones a las personas que han perdido todos sus dientes, o tal vez en muchos otros casos los pocos dientes remanentes están en muy mal estado. Durante muchos años la única posibilidad de tratamiento era el utilizar las dentaduras totales, también llamadas placas totales, las cuales son conocidas por sus grandes inconvenientes como mal olor, ser incómodas e inestables, y hacer que resulte difícil masticar alimentos. Los implantes dentales como los conocemos actualmente fueron inventados por el investigador sueco Per-Ingvar Brånemark, quien a partir de 1950 revolucionó la solución a la pérdida de dientes, con estas fijaciones (tornillos) que simulan la función que realizaban las raíces de los dientes, y que hoy hacen posible realizar exitosamente muy distintos tipos de tratamientos. El nombre de la técnica que describiré es “ALL ON FOUR®”, llamada así por su inventor, el Dr. Paulo Maló en 1996. Antes que existiera el “ALL ON FOUR®” los pacientes tenían grandes dificultades para encontrar un método completo para ser atendidos. Me refiero a que ésta es una técnica estricta en la que no se pueden alterar los pasos y es necesario iniciar con un estudio tomográfico que permite, mediante un poderoso y novedoso software, conocer las características reales del hueso del paciente, y hacer el diseño virtual de la colocación de los implantes (sistema CAD) con 30
una exactitud de centésima de milímetro. Posteriormente se produce una guía y a través del internet se envían los datos a un centro mundial de manufactura en New Jersey, USA (sistema CAM). En 7 días es posible tener en México una guía quirúrgica producida por un sistema moderno CAD-CAM. Existen un sinnúmero de ventajas al colocar los implantes por medio del sistema CAD-CAM, ya que se convierte en una cirugía denominada “MÍNIMAMENTE INVASIVA”, y esto da como resultado un procedimiento predecible, exacto, rápido, sin colgajo e inflamación y permite la carga inmediata de los implantes, lo que significa que se pueden colocar los implantes y la prótesis en el mismo momento.
fijación de la prótesis a los implantes
Actualmente cuento con una experiencia de 14 años colocando implantes y 6 años he realizado, de una forma exitosa, el sistema “ALL ON FOUR®” con el sistema CAD-CAM, y un respaldo de gran número de pacientes beneficiados con el desarrollo de estos sistemas.
está indicado en pacientes: ● ●
● ●
●
●
●
DESDENTADOS TOTALES. PROBLEMA CON AJUSTE Y COMODIDAD EN EL USO DE DENTADURAS TOTALES (PLACAS), O PARCIALES FIJAS O REMOVIBLES. CON POCOS DIENTES. ENFERMEDADES PERIODONTALES SEVERAS. (PROBLEMAS DE ENCÍA Y/O MOVILIDAD DENTAL). MIEDO A LOS TRATAMIENTOS DENTALES (ES POSIBLE REALIZAR CON SEDACIÓN ANESTÉSICA). PACIENTES CON NECESIDADES ESTÉTICAS, FUNCIONALES Y TIEMPOS COMPROMETIDOS DE TRABAJO. CON POCO TIEMPO PARA HACER RESTAURACIONES TOTALES.
ALL ON FOUR® CON NOBEL GUIDE ES UNA SOLUCION DESARROLLADA POR EL DR. PAULO MALÓ Y NOBEL BIOCARE QUE SON MARCAS REGISTRADAS.
responsable de la publicación: C.D. EDUARDO MEDINA GARCÍA. U.N.A.M. (ced.1723230). Especialista en Prótesis Bucal del posgrado UNAM. (ced.074228). Certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Prótesis Bucal y Máxilofacial. Profesor del Departamento de Prótesis Bucal e Implantología en la División de Estudios de Posgrado e Investigación de la UNAM. Coordinador del Diplomado de Implantología CAD-CAM, Educación Continua UNAM. Miembro del International College Of Dentist. Calle Montecito #38, piso 39, oficina 32, Col. Nápoles, México, D.F., C.P. 03810. Teléfono: (55) 9000 4748 y 9000 4749. Mail: medinagareduardo@yahoo.com.mx www.todoencuatro.com Síguenos por todoencuatro
31
La muerte, una gran maestra Vive tu duelo con calma y poco a poco. Cuando perdemos a alguien nos toma tiempo medir la magnitud de la pérdida, te lo digo yo que perdí a mi mamá a los dieciséis y a mi papá hace dos años. Pero creo que una de las virtudes de madurar es entender que la muerte es algo inherente al ser humano y que debemos vivir felices, pero sin olvidar que todos vamos para allá. Elsie Ziegler Montiel 32
D
Por Eduardo López
esde el momento en que nacemos comienza a correr el reloj de nuestra vida, un reloj que sólo se detendrá cuando llegue a su destino final, es el momento de nuestro nacimiento el que también marca el inicio de nuestra muerte.
Psicoterapeuta e Instructor de Kung Fu
Intentamos evitar este pensamiento constantemente, vivimos esta vida como si nunca fuéramos a morir, nos creemos eternos, y solemos ignorar cualquier cosa que nos recuerde que esto no es así. Constantemente pensamos “puedo hacer esto mañana”, “ya habrá tiempo para cambiar”, “ahora tengo otras prioridades”, y vivimos ensimismados en nuestro mundo, donde tenemos todo el tiempo del mundo ¿Por qué preocuparnos ahora si lo podemos hacer después? Bajo este mismo pensamiento decimos “ya le pediré perdón mañana”, o dejamos que permanezca un enojo o un viejo rencor invadiéndonos más tiempo del necesario, incluso olvidamos nuestros sueños y aspiraciones y nos convencemos de que “ya habrá tiempo para ser feliz y encontrar mi misión en la vida”. Sin embargo, aunque la verdad es relativa, la neta es la neta, y una neta de esta vida es que indudablemente todo es impermanente, no hay nada en esta vida que dure para siempre, y lo único cierto que podemos tener en esta vida es que todos moriremos, tal vez no sepamos cuándo, ni dónde, pero que pasará, eso es absolutamente seguro. No se trata de asustar a nadie, se trata de despertar y reflexionar conscientemente. ¿Cuántos de ustedes, queridos lectores, ha acudido a un funeral alguna vez? En estos lugares siempre se vive un fenómeno particular, y es que todos, ya sea abiertamente o para sus adentros, dicen cómo serían o cuán diferentes serían las cosas si la persona siguiera viviendo, “la cuidaría más”, “lo hubiera escuchado”, “¿porqué no le di un abrazo? ”, etc. A esto se le llama síndrome del fin del mundo, se dice que si se anunciara por los medios de comunicación que la tierra se acaba mañana, las líneas telefónicas y demás servicios de comunicación se verían saturados por todas las personas que buscarían decir, perdón, gracias, te amo, etc.
“la cuidaría más”, “lo hubiera escuchado”, “¿porqué no le di un abrazo? ”
o ad es c s pe razo ollo e rr a d o mb esa de um l e l d o ns te e a e ebr os o c n ar er iñ El ura l p l c s n d ita de lo v
No hay mayor maestra que la muerte, mayor motivadora que ella no encontrarán. Si reflexionamos abiertamente en la incertidumbre del momento de ésta, no dejaremos nada inconcluso o para después, es el reflexionar sobre la muerte lo que nos da el valor de la vida. Compartiré una metáfora que habla un poco de esto, ésta se refiere a dos ladrones que fueron condenados a morir, sólo les quedaba un día de vida, díganme ustedes qué creen que sería lo más sensato: que quedándoles un día se dedicaran a pelearse, golpearse e insultarse, o que, dadas las circunstancias, se apoyaran y reconfortaran mutuamente. Probablemente la mayoría estemos de acuerdo en que quedándoles poca vida lo mejor sería no desperdiciarla y reconfortarse. Ahora yo les digo, la vida promedio dura unos ochenta años, ¿Por qué perdemos el tiempo peleándonos si todos vamos para allá? La vida es incierta, la salud también lo es, si algún día nos encontramos holgazaneando, o sin motivación o entusiasmo en nuestras actividades, si nos vemos su-
34
mergidos en la apatía, recomiendo que visiten hospitales con niños que padecen leucemia, asilos (como en el que yo trabajo), o visiten a alguien que tenga una enfermedad “difícil”, y vean su ánimo por la vida, vean con qué fuerza lucha, se levanta y con qué gusto recibe cada día como si éste fuera el milagro más grande. Se despierta de esa manera porque ha comprendido que la vida en sí es justamente ese milagro más grande. Recordemos pues la muerte, y comencemos a vivir, da tu máximo, nunca es tarde.
“Vive como si fueras a morir mañana, y sueña como si fueras a vivir por siempre”
La vida es incierta, la salud también lo es...
Cuántas veces escuchamos por ahí historias de personas que estuvieron cercanas a la muerte, o que tuvieron alguna enfermedad difícil, y de la gran transformación que ejerció esta experiencia. Es como si renacieran, muchos cayeron en cuenta que ya habían muerto en vida, y que la muerte fue la que les devolvió el entusiasmo por la vida, o lo que yo llamo el “valor fundamental”, “el valor de la vida”.
Dedicado con mucho amor a Elsie Ziegler, compañera, amiga, maestra y guerrera. Descanse en paz.
Por Adriana Páramo
Pensamientos
...pensar en positivo alarga la vida...
positivos
De
acuerdo a un estudio realizado por investigadores en la Universidad de Yale, pensar en positivo alarga la vida y hasta podría ser tan importante como el hecho de no fumar o de hacer ejercicios de manera regular. Así fue como un grupo de ocho psicólogos estadounidenses encontraron que la gente que vivió su vida pensando positivamente ha logrado vivir hasta 7 años más.
Estos estudios, encabezados por la doctora Becca Levy, han llegado a demostrar que el pensamiento positivo es tan importante como tener presión o colesterol bajos. Así, estas personas vivirán su vejez con mucho menos preocupación y no se sentirán mal por ese hecho, incidiendo directamente en sus vidas. Por lo tanto existe un estrecho vínculo entre las ganas de vivir de una persona y su posterior longevidad, siendo la actitud mental positiva una de las claves de este hecho. Ya sabes, a empezar a ver las cosas de una manera un poco más inteligente y pensando con buena voluntad hacia el futuro. Te puede cambiar la vida.
El pensamiento consciente repetido durante algún tiempo se convierte en un programa. ¿Te das cuenta de lo que pasa en tu interior cuando durante años te has repetido, una y otra vez, que no puedes hacer las cosas? O que eres un fracasado, que no puedes salir adelante, etc. Sin notarlo te has implantado programas que conseguirán arruinarte al instante. Tener un buen deseo una vez a la semana no basta. Es un esfuerzo sostenido, una disciplina para entrenar a nuestra mente a tener el hábito de enfocarse en lo que sí tenemos y podemos lograr. Inténtalo y el resultado te sorprenderá. Nuestra mente subconsciente es una recopilación de todo lo que pensamos. Y los pensamientos más corrientes crean los comportamientos subconscientes más arraigados.
a ul rm r fó na a mi y s un eli os ivo es ra nt at a pa ie eg ris az am s n La ic ns ne f e pe cio o em
¿cómo funcionan los pensamientos?
...Tener un buen deseo una vez a la semana no basta
¿de qué manera podemos hacernos conscientes de los pensamientos y llegar al positivo? retraso a todas partes. Luego echamos la culpa a quienes nos rodean o a la Providencia misma. Tenemos unos cincuenta mil pensamientos al día. De estos, para la mayoría de nosotros, casi todos son negativos: Estoy gordo, soy feo, no soy inteligente, no tengo dinero, odio a mi trabajo y al jefe, nada de lo que intento me sale bien. Siendo que casi todos nuestros pensamientos tienen signo negativo, ¿qué clase de comportamiento subconsciente va a establecerse? Un comportamiento predominantemente negativo. De esta manera saboteamos nuestra vida y nuestra salud, sin darnos apenas cuenta de que lo hacemos. Por eso muchos se preguntan cómo han llegado a encontrarse mal, cuando son ellos mismos quienes han creado las pautas automáticas con sus pensamientos reiterados. Lo mismo que nos programamos para conducir un coche sin pensarlo, también lo hacemos para llegar con
Una persona que acude a un curso de motivación, termina el primer día con toda la fuerza e interés que el curso le dejó. Antes del desayuno se sienta a escribir unos cuantos objetivos para el día: Conseguir un mejor trabajo, comprar un auto nuevo, encontrar mi pareja ideal, viajar por el mundo entero. El resto de la semana lo pasa en su espiral negativa de costumbre, recordando lo miserable que es su vida y las pocas habilidades que tiene, y para el viernes por la noche anuncia: Me parece que eso del pensamiento positivo no resulta. A lo mejor ha pasado de cuarenta y ocho mil pensamientos negativos diarios a cuarenta y siete mil quinientos... y le extrañó que aún no le haya tocado la lotería, ni se haya curado de todos sus padecimientos, ni haya mejorado la relación con su pareja. 37
...constantemente estamos siendo negativos...
...y no nos damos cuenta.
¿qué técnicas podemos utilizar para adquirir pensamientos positivos?
38
●
El Agradecimiento.
●
Vives con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este instante cambia el hábito.
●
Puedo y Quiero. Puedo ser mejor, quiero ser mejor.
●
Usa una frase mágica: SOY CAPAZ. Yo soy capaz de ser mejor y lograr éxito en mis metas positivas para la nueva vida que desde ahora iniciaré.
●
No hay edad para el cambio.
●
Hay que saber perdonar.
●
Asume desde ya tu responsabilidad. Eres lo que has pensado.
●
Asume el compromiso. Serás lo que desde ahora pienses.
●
Nada ganas con sentirte superior a otros. Sí ganas con sentirte superior a ti mismo.
●
Nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras. Una vez fijada esa idea en tu subconsciente, no hay límite para la meta que uno se programe.
●
Capacitación, excelencia y acción.
Limpiar nuestro pensamiento es disciplina pura, labor titánica. Sobre todo porque constantemente estamos siendo negativos y no nos damos cuenta. Si deseas revisar tu pensamiento, revisa tu vida. ¿Cómo es tu prosperidad, eres feliz? La calidad de tus relaciones e incluso tu salud reflejan tus pensamientos conscientes más habituales. En dos palabras: Pienso así porque mi vida es un desastre −dice el paciente−, pero es al contrario. Tu vida es un desastre porque piensas de esa manera.
...no hay límite para la meta que uno se programe
Los
corredores le dicen
adiós al frío gracias a
• Resfriados y dificultades respiratorias afectan la afluencia de corredores en parques. • Atreverse a variar las rutinas asegura una mejora en la condición y rendimiento físico, cuando se hace en los mejores lugares.
A partir de las bajas temperaturas que se han sentido en casi todo el territorio mexicano, los grupos de corredores han ido disminuyendo. Es un hecho que se vuelve más dificultosa la respiración con el clima helado y seco y es de vital importancia cambiar la rutina de calentamiento y el entrenamiento propiamente, para evitar lesiones Una opción interesante para todos aquellos deportistas que practican su deporte al aire libre y que no quieren ver mermada su condición física, es alternar sus entrenamientos en lugares cerrados como en casa o algún gimnasio. Es por ello que Energy Fitness abre una red de apoyo en sus instalaciones, a corredores que requieren ejercitarse y ya no pueden hacerlo en lugares al aire libre, poniendo a su disposición sus centros de acondicionamiento, que cuentan con entrenadores personales que entienden el enfoque de cada persona, y están completamente calificados para continuar con los entrenamientos de corredores e incluso mejorar su resistencia y condición física, mediante una rotación de técnicas que hará mucho más eficiente el entrenamiento.
Tal como comenta Louis A. López, Fitness Manager de Energy Fitness, “hay muchos deportistas que llegan con una meta en la cabeza y con una rutina que llevan haciendo por mucho tiempo, con lesiones incluso. Lo que hacemos es variarles su rutina y complementárselas, ya sea para fortalecer ciertos músculos que antes no se trabajaban, o incrementando su condición aeróbica, lo que les permitirá un mejor desempeño. El cuerpo funciona como un gran equipo y hay que trabajarlo integralmente para mejorar los resultados.” Energy Fitness cuenta con programas y rutinas exclusivas, enfocadas en lograr resultados eficaces de acuerdo al objetivo de cada persona. El club ofrece un trabajo integral, que comprende una vasta área de cardio, con exclusivos aparatos de alta tecnología, un módulo completo de entrenamiento funcional único en México y gran diversidad de clases basadas en programas exclusivos de Energy Fitness.
Comprometidos con el ejercicio como fuente de un sinnúmero de beneficios, tanto a nivel individual como de la sociedad, Energy Fitness invita a probar cualquiera de sus clases, 3 días sin costo alguno, en cualquiera de sus tres sucursales, con sólo mencionar en dónde leyó este artículo.
Contamos con 3 sucursales • Reforma 222, tercer nivel (dentro del centro comercial) • Comercial WTC, primer piso, Dakota No. 95 • Av. Santa Fe, No. 495, Torre Zentrum Visítanos en: www.energyfitness.com.mx http://www.facebook.com/energyfitness.mexico @energy_F
SpineMED;
Por el Dr. Armando Baños Álvarez
EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA CERVICAL y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES
Es posible
P
ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos. Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos. Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.
40
Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar. Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión. Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia. La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar. Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento. Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado. En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.
indicacione s : ● Hernia de Disco ● Dolor del Disco intervertebral ● Abombamiento de Disco ● Protrusión de Disco ● Síndrome Facetario Cervical ● Síndrome Facetario Lumbar ● Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Re-oxigenado, Re-hidratado y Re-nutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema. Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Médico Cirujano por UAEH, México Doctor en Quiropráctica por TCC, USA Medicina Física y de Rehabilitación por TCC y CMCC, USA Canadá Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 (01 55) 55 31 31 20 al 26 Conmutador Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio.
www.spinemex.com www.medicoquiropractico.com.mx
La
mujer y su
imagen 91%
En un mundo donde el de las mujeres admiten que no les gusta algo de su cuerpo, es impresionante concebir que nos podamos sentir satisfechas con lo que tenemos en cualquier momento, que aceptemos nuestras virtudes y que vivamos con un autoestima saludable. A pesar de que creemos que la culpa la tienen los medios de comunicaci贸n, por poner modelos irreales a las mujeres, o por la pornograf铆a en Internet que hace que los hombres busquen algo que no existe, la realidad es que las mismas mujeres son quienes tienen el poder y presi贸n para lograr el efecto discriminatorio.
Lo alarmante es que con el paso de los años la situación se ha puesto peor. Con más niñas con desórdenes alimenticios, pero ahora también nos encontramos señoras casadas y con hijos que necesitan ser admitidas en algún hospital por tener problemas con la comida. La cirugía plástica es la industria que más a crecido con los años e incluso se han cambiado las tradiciones y ahora de regalo de 15 años se dan implantes nuevos, liposucción o abdominoplastías. No podemos separar esta cuestión de la pregunta más importante ¿porqué?, ¿porqué una mujer se sometería a una cirugía o dolorosas inyecciones de botox o a extremos en la alimentación para lucir más joven o más guapa? Quisiera decir que lo hacen por ellas mismas, por lo que su espejo indica, pero en la mayoría de las ocasiones no tiene nada que ver con la autoimagen, sino con la imagen mental que tenemos de cómo nos tienen que ver las otras personas. La mayoría de mujeres que van a eventos públicos sienten ansiedad al tener que vestirse, pensando en qué dirán otras personas de ellas, y por otras personas nos referimos a otras mujeres, ya que los hombres se fijarán que tengan dos brazos, dos piernas y curvas y ahí acabarán de observar, para voltearse a la mesa de comida e ir por un trago. Así que al final del día son mujeres vistiéndose para mujeres, que critican a mujeres… Extraña situación. La psicología femenina merece tal estudio que podríamos llevarnos años y aún así jamás se llegaría a una solución, es por lo anterior que pretendo que quien lea esto, de ahora en adelante tarde cuando menos cinco segundos antes de criticar, analizar o barrer a cuanta mujer le pase por el frente, porque no podemos evitar que nosotras también pasaremos frente a alguien algún día y que los roles se invierten más pronto que tarde.
Se dice que la belleza depende de quien la mira, la mitad de la belleza es de quien la posee, pero la otra mitad es de quien la admira.
Una pintura no es hermosa sólo porque sea realizada perfectamente, sino porque hay un ojo humano que puede sentir algo especial al mirar esos trazos. Si todos entendiéramos este concepto, entonces no seríamos tan duros en juzgar a otros y a nosotros mismos, por el contrario, aportaríamos nuestra mitad para engrandecer aquello que nos rodea y mejorarlo, no sólo privarlo de la admiración pública.
Puntos claves en la defensa del autoestima, propia y de los demás: La belleza no puede ser solamente percibida por el ojo, es necesario la interacción de sentidos, así que lucir bien no te hace bella, sentirte bien contigo misma sí puede hacerte lucir bella. El autoestima tiene como concepto qué tanta estima o cariño tenemos por nosotros mismos, alguien que no se quiere no puede querer a los demás, quien no se acepta no puede aceptar a alguien más. Recuerda esto la próxima vez que alguien te vea feo o te diga cosas malas, quizá ella ni siquiera sea capaz de quererse a sí misma. La crítica debe de comenzar con uno mismo, quien critica a otro normalmente se critica a sí mismo muy severamente, aunque no lo parezca, no hay mejor arma contra la crítica, rencor u odio, que el amor y la empatía. Si ves a alguien que no se ve bien, señala su aspecto, su moda, su conjunto o sus ademanes, no critiques nunca a la persona, ya que una persona no es como luce un día determinado, es mucho más que eso. Si todos partiéramos de que quien está frente a nosotros tiene las mismas inseguridades, miedos y complejos que nosotros, seríamos empáticos y nos acercaríamos más a ella. Si las mujeres nos uniéramos en lo positivo, en lugar de lo negativo, realmente podríamos cambiar el mundo, ya que podríamos lograr que el 91 por ciento de las mujeres fueran felices con lo que son y, al dejar a un lado lo negativo, podríamos dedicar tiempo y esfuerzo a un mejor mundo para todos. 44
Algunas preguntas acerca de la
endometriosis
La Fundación Mexicana para el Apoyo a Mujeres con Endometriosis, a.c. tiene como misión difundir información sobre endometriosis y así apoyar a mujeres con esta condición.
www.edometriosismexico.com ¿Qué es la endometriosis? La endometriosis en una enfermedad hormonal e inmunológica, que ataca a las mujeres jóvenes y adultas en sus años de fertilidad. Su nombre se deriva de la palabra endometrio, que se refiere al tejido que recubre al útero y que se desecha cada mes a través de la menstruación. Cuando no se desecha todo el tejido endometrial mes a mes y se queda dentro del útero, se forman adherencias que pueden localizarse tanto en la matriz, como en los ovarios, las trompas de falopio, los ligamentos que sostienen al útero, el área entre la vagina y el recto, la superficie externa del útero y el recubrimiento de la cavidad pélvica, provocando quistes además de dolor e infertilidad. En general, dichos crecimientos no son malignos ni cancerosos. Son un tipo normal de tejido fuera de su ubicación normal.
¿Cuáles son los síntomas? Algunas mujeres pueden tener uno o más síntomas y otras pueden no experimentar ninguno. Los síntomas emergen debido a que el tejido mal ubicado se transforma en lesiones que responden al ciclo menstrual en forma semejante al revestimiento uterino. Así los tejidos endometriales se desprenden y fluyen sangre, pero no pueden abandonar el cuerpo, provocando su descomposición y ocasionando dolor, cicatrizaciones, adherencias y una serie de problemas, como periodos dolorosos, dolor durante las relaciones sexuales, diarrea o extreñimiento, mareos, dolor pélvico e infertilidad.
¿Cómo se diagnostica? Tu médico te podrá hacer algunas pruebas que incluirán palpar tu abdomen y revisar la posición de tu matriz, así como prestar atención a los síntomas que le describas. Un ultrasonido pélvico puede aportar datos, sobre todo si la enfermedad está localizada en el ova-
46
rio y forma un endometrioma. Pero el método de diagnóstico concluyente es a través de un procedimiento menor, llamado laparoscopia, que consiste en introducir un instrumento, como un pequeño telescopio, en tu abdomen a través de una pequeña incisión para observar tu interior.
¿Cuáles son los tratamientos para la endometriosis? Las dos formas principales de tratamiento son los fármacos y la cirugía y, en algunos casos, ambos. Los fármacos ayudan a reducir la cantidad de endometriosis que tengas, hasta su inactivación, y los analgésicos son para el dolor. La cirugía puede realizarse ya sea por laparoscopia (operación pequeña) o laparotomía (operación más grande y abierta), dependiendo de la severidad y particularidades de cada caso.
SUDOKU Sudoku es un rompecabezas matemático. El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas, divididas en subcuadrículas de 3x3, con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Cuando un sudoku está bien planteado la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y lógica.
Muy fácil
Fácil
0 1 0 0 6 0 8 7 0 2 3 0 5 0 8 0 4 9 7 0 8 5 6 7 2 8 8 0 0 0 6 3 7 0 0 8 0 2 0 0 8 0 7 0 5 6 0 7 2 0 5 0 0 3 9 5 0 0 2 4 0 0 0 8 6 0 4 5 3 0 2 7 3 7 2 0 9 0 0 5 4
0 0 8 0 0 0 0 6 7 4 1 0 0 0 0 0 2 0 5 0 7 9 2 0 4 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 1 1 4 6 3 0 5 0 0 8 7 8 0 0 0 0 0 3 0 0 0 4 0 8 3 0 0 6 0 7 0 2 0 0 3 0 4 8 3 0 4 0 0 0 0 0
Difícil
Muy difícil
2 6
9
6 9 3 4 5 2 4 7 2 9 3 6 3 4 8 9 1 2 7 6 3 7 5 4 6 5 3 4
0 5 1 0 0 6 0 0 0 0 0 3 0 0 0 7 9 0 7 4 9 5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 3 4 0 0 0 0 0 6 0 0 0 9 0 6 8 4 0 0 0 0 5 0 0 0 3 0 4 2 0 0 3 0 0 0 0 2 0 0 0 0 2 6 0 0 0 0 5 0 47
Recetas de cocina...
Por Daniela Herrera
Espero que este año que comienza esté lleno de salud para todos, por eso te propongo dos platillos orientales que te ayudarán a bajar los niveles de colesterol, tanto si lo tienes elevado, como si aumentó por las recientes fiestas decembrinas. Comencemos el año cuidando nuestra alimentación, ofreciendo a nuestra familia alimentos diferentes y saludables. Espero que disfruten y se diviertan preparando estas deliciosas recetas.
Arroz al vapor y Atún con costra de ajonjolí en salsa de tamarindo (6 personas)
l ea id a es lor to rt a f es r gu ir l n la yo br co gu rir cu l y re is ge a a r a rit In par stin za st te e ga in mp la e 48
Arroz al vapor
Ingredientes 2 tazas de arroz para sushi * 2 ½ tazas de agua fría Furikake (polvo deshidratado de algas y pescado)*
Preparación 1. Lavar el arroz bajo el chorro de agua fría, hasta que el agua salga transparente, y así quitar el exceso de almidón.
2. Colocarlo en la olla de presión junto con las tazas de agua. Dejarlo reposar por media hora aproximadamente, cerrar bien la olla colocando la válvula y cocer a fuego alto.
3. Apagar el fuego cuando comience a sonar la válvula y esperar a que baje la presión.
4. Una vez que abramos la olla, vaciar el arroz en un refractario, dejar que se enfríe un poco y moverlo con una pala o cuchara de madera.
5. Servir y espolvorearle un poco de furikake. *Se vende en algunos autoservicios en la zona de productos orientales.
Atún con costra de ajonjolí en salsa de tamarindo Ingredientes
Salsa de tamarindo
6 medallones de atún
3 tazas de pulpa de tamarindo sin azúcar
½ taza de aceite de ajonjolí
3 dientes de echalote en finas rodajas
½ taza de salsa de soya
2 dientes de ajo picados
2 tazas de ajonjolí tostado
2 ramitas de cilantro lavado y desinfectado
Pan molido para empanizar
200 mililitros de salsa de pescado*
Sal y pimienta al gusto
3 cucharadas de azúcar mascabado
Preparación 1. En un refractario mezclar el aceite de ajonjolí con la salsa de soya. Colocar los medallones de atún y salpimentar. Marinar por media hora dentro del refrigerador.
2. Mezclar el pan molido y el ajonjolí. 3. Revolcar los medallones uno por uno en la mezcla anterior. Colocarlos en una charola para hornear y rociarlos con un poco de aceite en aerosol.
4. Precalentar el horno a 200º c y hornear por 20 minutos.
5. Para preparar la salsa, cocer a fuego bajo los ingredientes en una cacerola y dejar que todo se disuelva y se mezcle perfectamente, remover constantemente hasta obtener una mezcla espesa y colar.
6. Servir los atunes y bañarlos con un poco de salsa.
50
Sal y pimienta al gusto * Se vende en algunos autoservicios en la zona de productos orientales.