Marzo - Abril

revista gratuita,

llévatela

Año 8, No. 44, 2012

Los

LÍMITES NIÑOS con los

Amar

medicable .com.mx

con los ojos cerrados y la boca abierta

SpineMED

posible evitar cirugía de columna

Carta del editor Presidencia y Dirección General Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx

Editora Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx

Dirección Operativa Ana Isabel Caso acaso@medicable.com.mx

Diseño Gráfico Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx

Asesoría Juan José Caso Balme

Administración Susana Suárez Manuel Gorozpe Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez

Fotografía SVH, S.A de C.V. Photospin Kenneth Arévalo

Ventas de Publicidad Arturo Pando Zuriatt Rodríguez Viridiana Sánchez Diana Rodríguez Alma Elias Pablo Gorozpe Ana Isabel Caso 5135 0671, 1988 7495, 5652 1115

Gerencia de Operaciones Carlos García Humberto Ramos

Operaciones Especiales Raúl Alcántara Miguel Ángel Tobías

Internet Luis Alejandro León Miguel Ángel Zaldívar Salvador Moreno

Distribución Salvador Ramos Miguel Ángel Solís

El 8 de marzo se celebra en todo el mundo el Día Internacional de la Mujer. Para esta ocasión incluimos un artículo muy interesante acerca del tema. Si eres mujer o si en tu vida hay una mujer excepcional te recomiendo que no te lo pierdas.

En la actualidad parece muy difícil entablar una relación amorosa y mantenerla. La maestra Adriana Patiño nos expone su punto de vista acerca de esto y nos propone Amar con los ojos cerrados y la boca abierta, en un delicioso artículo para los enamorados y para los que se quieran enamorar. Además tenemos el artículo “La imprevisibilidad”, que en una prosa impecable y dinámica nos lleva de la mano a pensamientos que quizá ahí estaban, pero nunca nos detuvimos a analizar.

Y como de costumbre, humor, cocina, información y entretenimiento para chicos y grandes. No te olvides de llevarte este ejemplar de Medicable; es gratis.

Elena Gorozpe

Contenido 06

Noticias y consejos

sobre salud

10

Amar con los ojos cerrados

y la boca abierta

14

8 de marzo

día internacional de la mujer

18

Bella y feliz

en tu propia talla

20

Los límites

con los niños

26

El bebé

28

de cero a tres años

Tu bebé y el desarrollo

de la marcha

30

Los beneficios del deporte

en los niños

Tiraje de 7o,ooo ejemplares certificados por

34

La imprevisibilidad

38 SpineMed

es una publicación bimestral, marzo-abril 2012. Editor Responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2004-071213201900102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002.

Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575.

Domicilio de la publicación: Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos y notas periodísticas son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico.

Año 8 Número 44.

posible evitar cirugía de columna

40 Envejecer

con dignidad

42

Recupera todos tus dientes

con All On Four®

44 Entretenimiento

para niños

46

La pantalla grande

estrenos en marzo y abril

48

Recetas de cocina

ricas y saludables

Salud al alcance de todos

Elige una vida saludable para ti y tu familia.

Mantenerte informado y actualizado en temas de salud es

calidad de vida.

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Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología...

Dra. Alicia Gorab Ramírez Infectología y Medicina de Adolescentes alice_gorab@yahoo.com.mx Una hepatitis es una inflamación del hígado, la mayoría de las veces ocasionada por virus. Los más frecuentes son los que causan las hepatitis A, B, o C, sin embargo, también existen los virus causantes de las hepatitis D, E, F y G. Cada una de ellas se contrae de manera diferente, entre las principales causas se encuentran: alimentos contaminados, exposición a sangre o elementos punzo-cortantes contaminados, exposición a otros fluidos corporales contaminados que no sean sangre. ¿Has estado expuesto a tener hepatitis? ¿Ya te vacunaste contra las hepatitis A y B?

¡Acude a tu médico!

Las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) son uno de los problemas de salud más frecuentes en adolescentes y jóvenes, en ocasiones sin conciencia de ello.

Dr. José Manuel Andrade Padilla Pediatría e Infectología mandrade_padilla@yahoo.com.mx La mayor fuente de hierro en la dieta de los niños en edad preescolar son los cereales. Acude con tu pediatra para mayor información y obtener un estado de salud.

El 100% de la necesidad diaria de vitamina A para un niño se cubre con sólo una taza de brócoli.

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Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología...

Dra. Ma. del Rocío Casas Martínez Cirujana Dentista, Odontología Integral rociocasasmartinez@yahoo.com.mx Para los pacientes con poca habilidad para la higiene bucal, poco motivados, discapacitados y personas mayores, el cepillo dental recomendado es el eléctrico (de pilas), pues son de cabeza redonda y al girar llegan a zonas poco accesibles.

El color de los dientes depende del grosor que cada persona tiene de la capa de esmalte, siendo ésta la primera capa que cubre al diente.

Dra. Gabriela Jiménez Matus Oftalmóloga General y Pediátrica oftalmointegral@hotmail.com La pupila blanca podría ser una catarata.

Los bebés al nacer apenas perciben siluetas.

Dr. Javier Gallo Bioquímica javiergallo62@hotmail.com Nacemos con 300 huesos, de los cuales 94 se sueldan entre sí durante la infancia.

La comida que ingerimos pasa entre 3 y 5 horas en el estómago y entre 6 y 20 horas en el intestino grueso.

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Amar ojos cerrados

Por la Maestra Adriana Patiño

con los

y la Estamos en un tiempo cada vez más complejo para poder entablar relaciones profundas con alguien más.

boca abierta La tecnología parece unir a muchos, pero obstaculiza el poder tener relaciones significativas entre personas, haciendo cada vez más difícil la intimidad y complicidad. Incluso para aquellos que ya tienen una pareja, cada vez es más difícil mantener el amor y la pasión en la relación con tantos distractores. ¿Por qué antes duraban más los matrimonios? ¿Por qué antes no costaba trabajo conseguir pareja? ¿Será que los tiempos cambian, o somos nosotros quienes cambiamos? La sociedad y la tecnología han hecho lo suyo para complicar las cosas, pero nosotros hemos rematado aún más poniendo cuanto obstáculo encontramos.

El amor no tiene caducidad, no dura menos ahora que hace 50 años, no es más fácil o más difícil ahora que hace 50 años. Sigue siendo el mismo, sigue siendo parte básica en nuestra vida, solamente que ahora nosotros hemos decidido que el amor es nuestro peor enemigo, cada vez se escuchan más frases como “no quiero que sepa que me gusta” o “si le doy todo siempre va a querer más” o “hay que dar poco para mantener el interés”, como si el amor y las relaciones de pareja fueran un juego de estrategia, donde gana quien nunca demuestra sus sentimientos, quien nunca sufre.

Se dice que el peor obstáculo para hacer algo es el miedo, a que no salga bien, a que no sea lo que esperabas, a no dar el ancho; pero ahora, más que nunca, hay un miedo desproporcionado a que no te quieran, al dolor, a sufrir. Esto ha llevado a muchas personas a evitar sentir cosas, con tal de no sufrir en el futuro si algo no sale exactamente como quisiéramos.

Una mala noticia para todas estas personas: todos vamos a sufrir, algunos más, algunos menos, quizá haya quien sufra con una intensidad mayor y quien lo haga superficialmente, pero el amor y el sufrimiento son directamente proporcionales en nuestra vida. Quien más ama, más sufre, pero quien no sufre es porque no ha amado. Así que debemos respirar hondo y aceptar que la vida no va a salir como nosotros queremos, quizá no siempre sea justa, pero tenemos que aprender a quererla como es y reconocer que la vida es buena.

Debemos dejar de pensar todo tantas veces, analizar la primera cita como si fuera un discurso presidencial, detener nuestra mente cuando se arma mil historias sobre lo que pasa en la cabeza de alguien más. Tenemos que cerrar los ojos en una relación, no ante los defectos o las señales de que no es para ti, debemos cerrar los ojos ante nuestros miedos, exigencias y expectativas mal fundamentadas. Debemos de entrecerrar los ojos como cuando no ves algo de lejos, y así intentar limitar nuestra razón a lo que realmente importa. Tomamos decisiones de comprar autos a cinco años de financiamiento y, sin embargo, es antes de los dos años que la mayoría de divorcios se dan. ¿Es que el ser humano huye del compromiso? No. Es que

huye de comprometerse a otra persona, ¿por qué?

Porque una persona puede equivocarse, te puede fallar, te puede dejar de querer, pero un coche siempre estará ahí.

Si alguien nos hiciera un estudio estadístico de las probabilidades de encontrar al verdadero amor, o si nuestra relación funcionará o no, estoy segura que la mayoría de las personas buscaría esta prueba de permanencia.

Intentar explicar con números el amor, y que eso sea un “seguro” de vida, es imposible. Por eso cuando dicen que el amor es vendarse los ojos y lanzarse al vacío yo lo creo completamente. Hay que tomar riesgos en la vida, si no nunca lograremos nada, podemos aceptar un nuevo puesto, con los retos que eso conlleva, irnos a estudiar a otro país, tomar clases de otro idioma, pero el riesgo de amar y salir lastimado es algo que nadie quiere hacer, el temor vuelve a apoderarse de nosotros.

Quien realmente se anima y se lanza lo hace con muchas cuerdas, seguros, poleas y redes; se lanza a medias, con un mensaje confuso, máscaras, ocultando lo peor de uno porque no vaya a ser que me deje si realmente me conoce. Si tan sólo nos mostráramos como somos nosotros desde el principio, quizá la etapa rosa no sería el inicio, sino toda la relación, porque cuando uno se siente cómodo de ser quien realmente es, es cuando se da el verdadero conocimiento de la otra persona y esto es altamente disfrutable.

De ahí el segundo punto a tratar, hay que amar con la boca abierta, hablando. Hablar es también decir lo que quiero y lo que no quiero en una relación; lo que espero de mi vida, mis miedos, mis ilusiones, en quién

Quien más ama, más sufre, pero quien no sufre es porque

no ha amado.

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quiero convertirme, qué retos tengo y cuáles son mis objetivos. Pero para lograr llegar a decir esto, primero debes conocerte y saber qué es lo que te gusta y qué no, es un trabajo diario de autoconocimiento y aceptación, para poder llegar al punto de estar claro en las cosas que te hacen feliz y en aquellas que no quieres en tu vida; ya que las sabes, es más fácil compartirlas al mundo y a una persona.

Por eso la importancia de conocerse a sí mismo para poder realmente llegar a una relación, o mantenerse en una, por las razones correctas, complementándose y haciendo del otro y de uno mismo una mejor persona. Sé que conocernos completamente nunca llegará a ser, porque somos seres en movimiento, pero hoy en día rechazamos cualquier oportunidad para conocernos más a nosotros mismos, ya que hay muchos distractores, hay mucho ruido y hay cosas externas que nos alejan de nuestro trabajo individual. Cada vez es más difícil dedicarnos 10 minutos al día a ver cómo nos sentimos, o tomarnos 5 minutos antes de contestar automáticamente cuando alguien nos pregunta algo. Es importante ponernos a nosotros mismos en nuestra lista de prioridades, para conocernos y poder dejar que alguien nos conozca en verdad.

Solamente abriendo la boca podemos enamorar a alguien, porque sólo demostrando quiénes somos es que alguien va a poder enamorarse de nosotros realmente. Si no decimos las cosas que están en nuestra

La o et cr se el s la . es o o n an rp ió r s ue ac e l c er ten y e od a m par nte e m

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mente y nuestro corazón podremos tener a alguien junto, pero si no nos mostramos auténticos podría estar con nosotros por las razones equivocadas, o creyendo cosas que no son en realidad y con el tiempo todo mundo se cansa de fingir un papel o acoplar la personalidad por alguien más.

La sinceridad y autenticidad cuestan, porque es quitar las barreras y mostrarnos como somos a alguien más, es dejarlo conocernos y entrar a nuestro mundo. Pero eso es crear un verdadero contacto íntimo con alguien más, cuando dos personas deciden realmente conocerse y descubrir juntos fortalezas y debilidades que los lleven a la perfección individual, a la compenetración de dos seres completos buscando compartir su vida.

El amor se vive con los brazos abiertos a nuevas oportunidades, con las palmas hacia arriba, abiertos a recibir lo que la vida nos debe dar, con la mirada puesta en el cielo y los pies en la tierra. Con la sonrisa en la cara, los ojos con mirada de ternura, los oídos listos para escuchar a quien está frente a mí, el corazón sin miedos y el alma lista para aprender. Cerremos los ojos ante las ideas que nos hemos impuesto de lo que deberíamos de ser, de cómo deberíamos amar, de cómo debería de ser la vida. Abramos la boca para decir quiénes realmente somos, qué queremos, qué tenemos que ofrecer y, sobretodo, abramos la boca para decir que amamos a alguien, porque no hay persona más sola que aquella que no sabe demostrar su amor.

Es importante ponernos a nosotros mismos en nuestra lista de prioridades, para conocernos y poder dejar que alguien nos conozca en verdad.

8

de

marzo

Día

Mujer

Internacional

Por: Suly Derechin de Cohen Autora del libro: “Mujeres de Hoy”

de la

El 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, que se celebra gracias a la alemana Clara Zetkin, integrante del Sindicato Internacional de Obreras de la Confección.

En 1910, durante el Congreso Internacional de Mujeres Socialistas en Copenhague, Dinamarca, Clara propuso que se celebrara este día. Con anterioridad, en el año de 1886, durante su asistencia al Congreso Internacional Socialista en París, ella había participado en pro de la mujer.

Clara Zetkin fue una mujer ejemplar, siempre luchó y defendió el derecho de las mujeres, el trabajo de ellas y su participación en asuntos nacionales e internacionales. Igualmente exigió la protección de las madres y de los niños.

El día 8 de marzo fue elegido para celebrar el Día Internacional de la Mujer debido a varios hechos que tuvieron lugar por esa fecha, entre los que destaca lo sucedido en Nueva York en el año de 1857, cuando un grupo de costureras, apoyadas por su sindicato, decidieron hacer un paro en la fábrica textil donde trabajaban, para exigir igualdad de sueldos y una jornada laboral de 10 horas.

Desgraciadamente, este movimiento terminó en un incendio en el que hubo 146 costureras muertas y varias heridas.

Las protestas hechas por diferentes mujeres y su participación cada vez mayor en los grandes foros, sembraron frutos, tan es así que en 1977 la asamblea de las Naciones Unidas declaró oficialmente el día 8 de marzo como el “Día Internacional de la Mujer”.

Después de muchos años de lucha y movimientos que defienden los derechos de la mujer, se han conseguido bastantes logros, entre los que destaca la “Resolución 32/142”, en la que se convoca a todos los países a que declaren un día del año como el día de las Naciones Unidas para los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional.

A partir de todas estas manifestaciones, las Naciones Unidas apoyaron nuevas iniciativas que mejoraran la condición humana de las mujeres. Crearon un marco jurídico internacional que protege y garantiza la igualdad de la mujer, al menos en teoría.

En la actualidad, en muchos países y diferentes culturas, afortunadamente las mujeres ya gozamos de mayores derechos y protección. En el campo laboral hemos logrado mucho. Son cada vez más las mujeres que se desenvuelven en este campo y pueden crear una familia al mismo tiempo. También ya son más las mujeres que obtienen una preparación educacional y una superación personal. Tenemos la capacidad de desempeñarnos en un trabajo, con la respectiva aportación al ingreso familiar, y estar a cargo, casi completamente, de las responsabilidades domésticas, incluidas las más importantes, como son la educación y el cuidado de nuestros hijos. Aunque les soy sincera, queda mucho por hacer. Todavía existen lugares donde las mujeres siguen siendo menospreciadas y maltratadas.

Aquí en México, un país machista donde el papel de las mujeres se reducía a casarse, tener hijos y cuidar de la familia y la casa, han evolucionado las cosas para bien de la mujer. Aunque el machismo en el hombre no se va a extinguir completamente, actualmente ya tienen una mentalidad más abierta respecto a algunos temas relacionados con las mujeres. A nosotras ya se nos permite salir a trabajar, ya sea para ayudar con el sustento eco-

nómico, o para lograr una superación personal o profesional. Ya podemos opinar acerca de las cuestiones económicas, que antes eran privilegio y derecho único del hombre. Ya podemos aspirar a tener sueldos iguales o similares a los de un hombre que desempeñe el mismo trabajo. Ya son más las empresas que respetan la incapacidad por maternidad de la Ley Federal del Trabajo en México, ley que existe hace muchos años, pero no siempre ha sido respetada por empresas empleadoras de mujeres. También existen ya leyes que protegen a la mujer del abuso y la violencia, e instituciones que las ayudan en caso de ser víctimas de ello.

Nos queda mucho por hacer, pero juntas lo estamos logrando.

Y aquí les dedico a todas mis amigas, las mujeres lectoras de “ ”, este pensamiento.

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La súper mujer La súper mujer

Escuché a dos hombres platicando en la mesa de un restaurante: uno de ellos presumía de la súper mujer que conoció el otro día.

¡Ésta sí es la súper mujer! ¡La belleza en persona! ¡Lo mejor que me ha sucedido en mi vida! Imagínate! Rubia, de ojos verdes y poseedora del cuerpo perfecto. Con una estatura de 1.80 metros, busto despampanante y una cinturita de abeja. Además de su curvo trasero, tiene la sonrisa de una artista, con unos labios perfectos.

El hombre que escuchaba esta descripción sonríe y contesta: Ésa no es una súper mujer. Esas mujeres son pocas en el mundo y sólo se ven en televisión.

La súper mujer es una mujer como muchas en este mundo. Como tu madre, tu hermana, tu esposa y tu hija. Incluso muchas de tus amigas son súper mujeres.

La súper mujer es esa que por las mañanas, antes de ir a trabajar, tiene que dejar a sus hijos alimentados, listos para ir a la escuela y su casa en orden.

La súper mujer es esa que llega a su trabajo y saca adelante los pendientes de ese día, para después irse nuevamente a casa a seguir su trabajo como madre y esposa.

La súper mujer es esa que aunque llega a su casa cansada del trabajo, tiene tiempo y fuerza para atender a su familia en lo que sea necesario.

La súper mujer es esa que después de atender a su familia, aún estando cansada por su día de trabajo, tiene tiempo y cabeza para planear lo que se comerá el día siguiente y de pilón hasta para hacer la lavandería.

La súper mujer es aquella que además tiene tiempo de hacer las compras y ajustarse a un presupuesto para que no falte nada en su casa.

La súper mujer es la que se peina, se maquilla, se pone cremas, perfumes y collares, para que su familia la vea bonita.

La súper mujer es esa que se preocupa por llevar a sus hijos al colegio y recogerlos, darles su comida y ser su chofer y acompañante incondicional para todas sus actividades.

La súper mujer es la que ríe con sus hijos cuando hay motivo para hacerlo y la que llora con sus hijos cuando hay necesidad de consuelo.

La súper mujer es la que no duerme hasta que todos sus hijos están en casa y la que reza mientras sus hijos están en la calle.

La súper mujer es la que tiene varias especialidades.

Puede ser maestra, como puede ser doctora, puede ser amiga y confidente o alentadora, y puede ser diseñadora de modas y hasta peinadora.

La súper mujer es eso y muchas cosas más.

Muchas felicidades en este día a todas las súper mujeres y a todos aquéllos que tienen una súper mujer en casa.

Sin duda alguna, el Día Internacional de la Mujer es un día que no debe de pasar desapercibido y todas lo debemos festejar. Hay que felicitarnos y darnos un abrazo de mujer a mujer. Hay que otorgar nuestra admiración y reconocimiento a las mujeres de todo el mundo que día a día, con su trabajo en casa y fuera de ella, con su familia y con su sociedad, han mostrado ser el pilar fuerte. Han mostrado que tienen la decisión, la fuerza y el carácter para formar parte de un mundo en igualdad y mejoría.

¡Felicidades a todas las mujeres por su día!

opia talla Bella y feliz en tu propia talla Bella y fe

Bella y feliz

en tu propia talla

¿Por qué nos es tan difícil sentirnos cómodas, seguras y satisfechas con nuestro cuerpo? ¿Por qué tantas mujeres nunca lo logramos?

Este libro pretende explicar lo que significa vivir siendo mujer en el mundo contemporáneo. En él examinaremos el significado de nuestros hábitos alimenticios, de la delgadez como ideal de belleza femenino en nuestro tiempo, de la feminidad en nuestra cultura, del incremento de desórdenes alimenticios en la actualidad. Reflexionaremos sobre la insatisfacción que las mujeres tenemos con respecto a nuestros cuerpos y propondremos una ruta para dejar, por fin, de desvalorizarnos. Tal vez nunca antes en la historia de la humanidad había existido un culto al cuerpo como el de la actualidad, de lo que se desprende que se ofrezcan infinidad de soluciones al problema de la gordura, la flacidez o el apetito voraz. Parece prevalecer la necesidad de controlar nuestros cuerpos para cumplir con las expectativas que nos demanda nuestro contexto social y cultural. Queremos hacer un alto en el camino y puntualizar que la delgadez no nos acerca a la felicidad ni nos hace ser bellas o exitosas. Descubramos qué sí lo hace e iniciemos juntas este fascinante viaje de crecimiento, aceptación y valoración plena.

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Mariana Rodríguez Sosa, ha dedicado gran parte de su vida a analizar cómo las ideas de lo femenino y lo masculino motivan y justifican diferencias e inequidades para todas las personas en las sociedades contemporáneas. Estudió la maestría en estudios de género en El Colegio de México, donde también fue becaria del Programa de Financiamiento y Apoyo Académico a Investigaciones sobre Mujeres y Relaciones de Género del Programa Interdisciplinario de Estudios de la Mujer. Cursó el diplomado en creación literaria en la Escuela de Escritores de la SOGEM. Se doctoró en ciencias sociales, con especialidad en estudios de género, en la Universidad Autónoma Metropolitana. Ha publicado artículos en prensa diaria y en diversas revistas culturales como Casa del Tiempo, Complot Internacional, Viceversa, Blanco Móvil y Los Universitarios, y es coautora de varios libros de investigación publicados por El Colegio de México y por la Universidad Nacional Autónoma de México.

Actualmente reside en la ciudad de Mérida, Yucatán.

Los

LÍMITES NIÑOS con los

¿Qué son los

Límites?

Los límites son las reglas y normas que esperamos en la conducta. Durante el crecimiento, los encargados de poner los límites son los adultos cercanos a los niños, como son los padres, abuelos, cuidadores y maestros.

¿Por qué son tan importantes los límites?

Uno de los grandes retos de los adultos cercanos a los niños es fomentar el crecimiento emocional de estos. Si un niño se siente querido, guiado y logra saber claramente lo que se espera de él o ella, conseguirá una buena y sólida autoestima, que es la base para el desarrollo emocional sano y la felicidad de la persona.

Si los niños cuentan con una guía clara se sienten seguros de sí mismos y de lo que se espera de ellos. Por lo contrario, cuando no tienen límites claros se angustian, se ponen tensos y prueban hasta adónde pueden llegar. Cuando esto sucede, el niño puede sufrir de conflictos en otras áreas de su vida, como en la escuela, con sus amigos y en la forma en que se siente consigo mismo.

Para que esto no suceda, los padres deben poner los límites dejando muy claro lo que esperan de los niños y siempre siguiendo las reglas que se hayan puesto. Esto último también es importante que suceda en el colegio, ya que así el niño siente claridad de lo que se espera de él o ella en ambos lugares y así su conducta y desarrollo serán mejores. Para ello debemos tener presente los siguientes lineamientos: Ya que los niños copian de la gente con la que conviven, es importante poner el ejemplo de la conducta que esperamos de ellos. Lo que aprendan lo llevarán a las otras áreas de sus vidas, y el tipo de relaciones que formen en la niñez tenderá a ser el tipo de relaciones que repetirán en su vida.

ta ru ue sf q . di o a e niñ nc qu un nu ño s irá ni o e urr Un nd ab ye e le o s n

¿Qué hacer?

Uno de los grandes retos de los adultos cercanos a los niños es fomentar el crecimiento emocional de estos.

Es importantísimo que la gente que se encarga de los niños se apoye entre sí y puedan formar un equipo. Si los niños perciben que los adultos están en desacuerdo, tenderán a ser manipuladores, y a la larga pueden presentar mayores problemas para controlarse, para tolerar la frustración y para enfrentar las dificultades de la vida.

Se recomienda ir un paso adelante de los niños, esto es, prevenir las conductas no deseadas antes de que sucedan. Una vez que el niño comienza a probar hasta adónde puede llegar, como por ejemplo, comenzando un berrinche, es recomendable poner el límite, estableciendo reglas y hablando con los niños de forma clara y enérgica. Si el niño continúa probando a pesar de esto, es necesario aplicar la consecuencia inmediatamente, sin esperar a que la situación se haya salido de control.

Psic. Yael Lorberfeld Psicoterapeuta Infantil, Licenciatura de la Universidad Iberoamericana, Maestría, Illinois School of Profesional Psychology.

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A través del diálogo podemos hacerlos participar en la elaboración de sus propias reglas, con ideas y sugerencias. Si ponemos los límites tomando en cuenta sus sentimientos, el niño se sentirá importante y querido, fomentando las relaciones de cariño y su autoestima. Si ellos se comprometen a cumplir con lo acordado, será más claro para él o ella su parte de responsabilidad en lo sucedido.

Entenderlos y conocerlos.

Por eso, conocer el mundo de los niños es muy importante.

Si podemos entender las necesidades que tienen y darles atención antes de que la pidan de forma negativa, se evitarán un gran número de conflictos. Para ello es importante también tomar en cuenta la edad, carácter y la situación específica de cada niño.

Para el máximo éxito con los límites, estos deben ser puestos de forma cariñosa y clara, ya que si ponemos límites enojados, los niños sentirán que el enojo de los padres es el causante de su consecuencia y no lo que él o ella hayan hecho. Si no son claros, los niños tenderán a probar hasta adónde pueden llegar creando muchos conflictos.

Para ello debemos evitar discursos largos y utilizar lenguaje adecuado para la edad del niño.

No es necesario que las reglas que se pongan sean muy exigentes. Las consecuencias son muy efectivas cuando las reglas son significativas y cuando es fácil llevarlas a cabo para los adultos. De esta manera siempre se cumplirán.

Una vez anunciadas la regla y la consecuencia es muy importante que siempre sean cumplidas, para que los niños sientan la claridad en las acciones. Si los niños saben que en ocasiones pueden salirse con la suya, aún con las reglas puestas seguirán probando hasta adónde pueden llegar.

Para saber más: www.planetamama.com.ar/ ninios/limites_berrinches.htm www.urbanext.uiuc.edu/ familyworks_sp/responsibility_01.html www.pbs.org/wholechild/ spanish/parents/building.html Edúquelos con Amor, Becky A. Bailey, Prentice may.

El Comportamiento Infantil, Margarita Vidal Lucena, EOS. Los Niños Primero, Penélope Leach, Paidós, contextos.

(Para maestros) Atrévete a Disciplinar, James Dobson, Trillas

Artículo proporcionado por el Instituto Mexicano para la Excelencia Educativa, A.C.

www.excelduc.org.mx Escucha “Historia de todos” de 5 a 6 de la tarde por Radio Centro en el 1030 de AM

El

bebé

de cero a tres años Desde que nace y hasta los 3 años el bebé sufre cambios enormes. En un inicio parece que lo único que hace es llorar y dormir y en muy poco tiempo habla, camina y brinca, y es capaz de jugar con reglas sencillas. Aquí enumeramos algunos de los logros más representativos de cada etapa, sin embargo recuerda que cada bebé va a su propio ritmo y que si el tuyo no ha alcanzado alguno de los hitos aquí mencionados, lo más seguro es que está próximo a lograrlo. Si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar con tu médico.

0 a 6 meses Las cuatro primeras semanas de vida son una transición de la vida uterina a las nuevas circunstancias en el exterior, una adaptación a su nueva independencia. A partir de los 3 meses la mayoría de los bebés pueden seguir con la vista objetos y atender a ruidos. También dirigen la mano hacia algo y pueden sujetarlo. Para el final de este periodo pueden sonreír o reír a carcajadas. En esta etapa mamá puede estimularlo con un juguete sonoro o de colores vivos, que le resultará muy atractivo. Durante los primeros 6 meses se recomienda alimentarlo exclusivamente con leche, ya sea materna o de fórmula.

De 6 meses a 1 año A partir de los seis meses el bebé aprecia sonidos cotidianos y reconoce voces familiares como las de papá o mamá. Puede buscar objetos que están fuera del alcance de su vista y algunos audaces incluso se arrastran sobre su pancita. Disfrutan de mirarse en el espejo y tratan de tocar su imagen. En esta etapa el bebé aprende a sentarse sin apoyo, y cuando se acercan a cumplir el año la mayoría de los bebés gatean y se pueden mantener en pie sosteniéndose de algo. Balbucean sílabas y reaccionan ante las palabras de sus padres. Entre los 6 y los 12 meses mamá puede estimular a su bebé hablándole o cantándole, adoran los juguetes con sonidos o con espejos. Suelen llevar a la boca todo lo que llega a sus manos, y masajear sus encías en tiempo de dentición. La alimentación se comienza a abrir a partir de los 6 meses. La mayoría de los pediatras recomiendan comenzar con cereales especiales para el bebé y papilla de verduras o frutas. Más tarde se introduce el pollo y la carne,

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primero en papillas mezcladas con verdura y después picadas finamente. La leche sigue siendo una fuente importante de nutrientes.

Del año a los 2 años A partir del año la mayoría de los bebés se mueven por sí solos y en pocos meses comienzan a caminar sin apoyo. Dicen algunas palabras, aplauden y dicen adiós con la mano. Disfrutan de hacer torres con objetos o de meterlos y sacarlos de una caja. Pueden subir y bajar escaleras con ayuda. Son capaces de beber de un vaso entrenador o comer con sus deditos pedazos pequeños. En esta edad los bebés disfrutan de la aprobación que sus padres les den. Mamá puede estimularlo aplaudiendo y reconociendo sus logros con abrazos, besos y cariño; también puede enseñarle canciones o melodías infantiles. Aunque no habla perfectamente, es capaz de entender frases sencillas y de cumplir órdenes.

De los 2 a los 3 años.

En esta etapa el bebé puede comenzar a darse cuenta cuando hace pipí y eventualmente dejará el pañal.

Su uso del lenguaje se hace mucho más complejo, utilizando frases cortas y verbos.

Puede saltar y correr o patear una pelota y lo disfruta. Es capaz de señalar e identificar partes del cuerpo, y al final de este periodo puede pedalear en un triciclo. Entre los dos y los tres años los bebés disfrutan de los juegos físicos al aire libre. También les gusta pintar con crayolas sobre papel o sobre cualquier superficie que tengan a la mano. Algunos gozan de imitar a sus padres o hermanos.

Tu bebé

y el desarrollo de la marcha Durante el primer año de vida el bebé progresa cotidianamente y se prepara para dar un gran paso: caminar. La marcha le ofrece al bebé un mundo de posibilidades para observar y conocer un mundo que anteriormente le era inaccesible. Ahora puede recorrer y curiosear dentro de casa y tomar las cosas que antes no alcanzaba y llevarlas de un lugar a otro pues tiene libres ambas manos.

Al nacer, aunque las piernas del bebé no son lo suficientemente fuertes para sostenerlo, posee el “reflejo de marcha”. Esto lo puedes comprobar sosteniendo a tu chiquito por debajo de sus axilas y apoyando ligeramente sus piececitos sobre una superficie dura; verás que dará algunos pasitos.

Este reflejo, fruto de nuestra evolución como seres humanos, desaparece alrededor de los dos meses.

Para sostenerse en pie y luego comenzar a caminar, sus músculos se fortalecieron y su coordinación se fue afinando durante los meses anteriores. Inicialmente aprendió a girar, a sentarse, a gatear y a sostenerse en pie, hasta que un día da ese primero de miles de pasos que dará durante su vida. Cada bebé comienza a caminar a su tiempo, según su grado de madurez, su coordinación, su arrojo y su interés en hacerlo, pero como regla general un bebé sano caminará entre los 10 y los 18 meses.

En un inicio su andar será inestable y torpe, y probablemente después de un par de pasos decida dejarse caer o sentarse. Pero en pocos días el bebé se sentirá más seguro y en menos de un mes estará caminando como un experto con soltura y coordinación.

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Cuando tu bebé comience a mostrar inquietud por caminar, es muy importante que tomes en cuenta algunas medidas de seguridad que evitarán que suceda un accidente. Retira del alcance de su mano todo aquello que pueda romper o que lo pueda lastimar de alguna forma. Mantén el piso limpio y libre de cosas con las que pudiera tropezar. Nunca dejes a tu bebé sin supervisión en esta etapa. Si tienes dudas del desarrollo de tu hijo en cuanto a éste u otros temas, es muy importante que consultes a tu médico, recuerda que cada bebé es diferente y va a su propio ritmo.

Por Carla Millet

Los beneficios del

deporte en los niños Artículo proporcionado por Club Contadero

La actividad deportiva para Club Contadero es como un juego o actividad que implique movimiento, mejora significativamente las funciones cardiovasculares y contribuye a una adecuada maduración del sistema músculo-esquelético y de sus habilidades psicomotoras.

El ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación del peso corporal, evitando la aparición de obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta.

En los niños, un entrenamiento regular produce beneficios en las habilidades motoras y cognitivas, siendo beneficioso también para sus relaciones personales y en el contexto del grupo social que le rodea, aprende a integrarse y obtiene bienestar físico y psicológico. Todos los beneficios que se obtienen de una vida activa son especialmente significativos a partir de la pubertad.

Es más, si creas el hábito en tu hijo de hacer ejercicio desde la temprana infancia, puede que ahorres problemas cuando el niño ingrese en la adolescencia.

El deporte ayuda a los niños a desarrollarse física y mentalmente, a estar sanos, y a relacionarse de una forma saludable con otros niños. Para Club Contadero “Estar en forma es estar sanos”. Y ésta es una regla general.

Igual que los adultos, los niños deben encontrar y practicar un deporte que les guste. Al principio puede costarle iniciar y seguir el ritmo, pero si el niño cuenta con el apoyo, la determinación y la seguridad de ustedes sus pa-

dres, todo será más fácil, sin olvidar que los más pequeños deben hacer algún ejercicio que les divierta a la vez. Así se notará un aumento en su autoestima y la pérdida de algún miedo que pudiera existir.

El deporte no sólo es bueno para la salud física del niño, también lo es para su salud mental. Le ayudará a tener más confianza en sí mismo, a relacionarse mejor con los demás, e incluso a superar alguna enfermedad.

Creemos que es más fácil inculcar hábitos saludables a edades tempranas, que eliminar hábitos malos o autodestructivos en la edad adulta.

Los beneficios para un niño que practique un deporte son muchos, pero desde el punto de vista de Club Contadero estos son los más importantes:

1. Ingresa al niño en la sociedad.

2. Le enseña a seguir reglas.

3. Le ayuda a superar la timidez.

4. Frena sus impulsos excesivos.

5. Le hará más colaborador y menos individual.

6. Le hará reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que él.

7. Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.

8. Expansiona sus posibilidades motoras.

9. Aumenta su crecimiento.

10. Puede corregir posibles defectos físicos.

11. Potencia la creación y regularización de hábitos.

12. Desarrolla su placer por el movimiento.

13. Estimula la higiene y la salud.

14. Le enseña a tener responsabilidades.

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Hacer ejercicio regularmente “reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, obesidad, diabetes, osteoporosis y, por tanto, fracturas, depresión, ansiedad y deterioro cognitivo, además de disminuir las probabilidades de padecer cáncer, sobre todo de mama, pulmón y colon”.

Nosotros creemos que la actividad física en los niños potencia la inteligencia, el desarrollo de la creatividad y de la imaginación. Los expertos afirman que “realizar actividad física de forma libre incrementa la autoestima en los niños”, debido a que “los niños más hábiles desde el aspecto motriz tienen más confianza en sí mismos y

se desenvuelven con más seguridad frente a los demás, mejorando su capacidad de relacionarse socialmente”.

Un aspecto muy importante es que los niños ven en sus padres la principal motivación para hacer deporte, porque “a los niños les gusta relacionarse con sus padres a través de la actividad física y del juego”.

Dado que está demostrado que los niños aprenden mucho más rápido y con más confianza cuando cuentan con el apoyo y la presencia de personas a las que admiran, Club Contadero es un lugar perfecto para la convivencia familiar.

2163 4040 / 5813 2590 www.clubcontadero.com contacto@clubcontadero.com Carretera México-Toluca 5672 Col. Contadero, Cuajimalpa, México D.F., C.P. 05360

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Por Luis León

Por Luis León

La imprevisibilidad La imprevisibilidad es la cualidad de no poder ver con anticipación los hechos que vendrán después.

Esta revista y usted se han encontrado, como se encuentran muchas cosas en la vida, por mera casualidad. Por una casual y casi infinita sucesión de eventos que vinieron a terminar en este encuentro. Asimismo, sus ojos ahora encuentran estas palabras y las que siguen. Ya no por mera casualidad, sino como producto de la causalidad.

Usted lee lo que escribí. Y me imagino todo lo que tuvo que pasar para que sus ojos repasen estas letras. Primero claro, tuvo que nacer, y yo también. Pero no nos vayamos tan atrás.

Claro que, hubo que crear esta revista. Elegir el papel, la tinta. Diseñarla, recopilar el contenido, acomodarlo, mandarla a imprimir, repartirla.

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A veces lo importante no es cómo llegamos a toparnos con la imprevisibilidad de la vida, sino la manera en que vamos a reaccionar ante ello.

Ahora me imagino lo que tuvo que haber pasado para que usted eligiera esta revista sobre las demás y luego estas páginas sobre las otras. Y eso sin pensar en qué fue lo que le trajo hasta este consultorio o sala de espera donde halló esta publicación.

La otra opción es que esta revista viajó, como viajó la persona que la puso en el lugar donde la descubrió. En la mesa de centro de la sala o el revistero de su casa. En su escritorio o un locker. En una banca de un parque o la mesa de una cafetería o restaurante.

Hay miles de posibilidades y el caso es que tuvieron que pasar una gran cantidad de eventos para que hoy, en este lugar, en este minuto y hora y segundo, sus ojos estén pasando por aquí. Eso nos convierte en conocidos.

Puede que haya sido una obra compleja y espléndida de tu destino o el mío. Pero en realidad sólo es una mera coincidencia producto de nada más y nada menos que la causalidad. Tal vez ayudó el título del artículo, la página en donde está, los colores o no sé, muchas cosas, pero al final este encuentro entre mis letras y tus ojos es una coincidencia.

Y así como pasan muchas cosas en la vida, esta casualidad podemos interpretarla de muchas maneras. A veces lo importante no es cómo llegamos a toparnos con la imprevisibilidad de la vida, sino la manera en que vamos a reaccionar ante ello.

Nosotros hacemos planes, muchos planes y todo el tiempo hacemos esos planes y otros planes más. Y mientras tenemos esa ilusión de que controlamos el tiempo y nuestro tiempo (y a veces el de los demás), nos pasan cosas imprevistas, cosas que le dan la vuelta a nuestro plan y entonces hay que replantear el plan planeado.

Y sin advertirlo, una serie de eventos suceden ante nuestros ojos, sucesos efímeros que pasan como si nada y que de pronto se convierten en un eslabón de esa cadena de eventos consecutivos que es nuestra vida.

La vida cambia muy rápido y se nos va. Se acaba en un parpadeo. Y con ella se nos va mucha gente a la que amamos y conocimos. De un segundo a otro esa cadena de eventos se rompe en ellos, y en nosotros forma un eslabón más, uno grande que difícilmente podremos dejar pasar desapercibido. Y eso es inevitable.

No podemos evitar muchas de esas coincidencias mágicas y a veces trágicas. Lo que sí podemos hacer es decidir cómo reaccionar ante tales.

El encuentro con la muerte es algo que por lo general nos toma por sorpresa. Aunque la estemos esperando, siempre nos toma por sorpresa. ¿Cómo ensayar lo que sentiremos cuando alguien se muera para no sentirnos tan mal? O ¿cómo ensayar nuestra propia muerte?

Pero esto último es lo de menos.

Siempre nos vamos a sentir mal cuando alguien querido se muera. Siempre, pero el simple hecho de conservar nuestra vida nos da el poder de decidir qué hacer y sobre todo cómo reaccionar ante una pérdida.

Acostumbrarse a una ausencia no es cosa fácil. Pero podemos pensar que los que se han ido de alguna manera todavía andan por ahí. Sí, tal vez es algo que ya se ha dicho, y no, no estoy hablando de fantasmas.

Por más que creas que te pueden venir a jalar los pies, no, no es de lo que hablo.

Me refiero a todo lo que hay en ti de esa persona. Porque cada persona que se vuelve significativa en nuestra vida, y que cuando muere nos duele, es porque ha dejado una huella en nosotros más grande de lo que podemos distinguir.

Cuando convives con alguien, adoptas un poco de su ser, que se queda en ti y forma parte de lo que tú eres.

Con el solo hecho de utilizar una frase suya, imitar un gesto, acoger una costumbre. Cuando te comunicas, intercambias, y ese intercambio deja huella.

No sólo basta decir que tu padre o tu madre ya te han marcado lo suficiente y que diario y por siempre cargarás algo de ellos en ti, algo de tus hermanos y hermanas, y de tus hijos igual. También cargamos con algo de nuestros amigos, o de nuestra pareja. Nos hemos moldeado a ser, un poco, como las personas que más queremos. ¿Sabes de lo que hablo? Te voy a contar una historia.

Se trata de un niño, llamado José, que tuvo que aprender a lidiar con la muerte desde mucho antes de tener una mínima noción de qué es lo que era la vida.

(si quieres conocer esta historia, ingresa a www.medicable.com.mx/lahistoriadejosé)

a tiv a ac vid te na a. en u rg m ra la a a y rl ,p a ne re an Te mp ás s e si m

Porque no sabemos qué vaya a pasar, sólo por ese motivo, deberíamos de vivir el momento como si fuera el último.

SpineMED;

Por el Dr. Armando Baños Álvarez

EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA CERVICAL y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES

Es posible

P

ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos.

Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos.

Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.

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Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar.

Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión.

Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia.

La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar.

Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento.

Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado.

En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.

indicacione s : ● Hernia de Disco ● Dolor del Disco intervertebral ● Abombamiento de Disco ● Protrusión de Disco ● Síndrome Facetario Cervical ● Síndrome Facetario Lumbar ● Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Re-oxigenado, Re-hidratado y Re-nutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema.

Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Médico Cirujano por UAEH, México Doctor en Quiropráctica por TCC, USA Medicina Física y de Rehabilitación por TCC y CMCC, USA Canadá Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 (01 55) 55 31 31 20 al 26 Conmutador Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio.

www.spinemed.com www.medicoquiropractico.com.mx

Envejecer con dignidad Por Adriana Páramo www.adrianaparamo.com

El consumismo y la publicidad se han encargado de crear ideales que no existen, las delgadas y bellas modelos, de dientes y supuestas vidas perfectas, los actores y actrices que parecen 20 ó 30 años más jóvenes por los retoques a las fotografías.

La edad se encuentra más en las creencias y los hábitos, que en el organismo.

No conozco a ningún ser humano que haya podido ganar la batalla al tiempo, a la mayoría de las personas nos da miedo envejecer, teñimos las canas, buscamos la manera de evitar las arrugas y hay quienes, además de decir que tienen una edad mucho menor, se visten como adolescentes, con el riesgo de quedar en ridículo.

Si bien la ciencia ha tenido grandes avances, tanto para alargar el promedio de vida, como para retrasar los signos de envejecimiento, lo cual nos beneficia a todos, lo importante es de qué manera los utilizamos, como una mejora o como una forma de resistirnos a madurar.

¡Quien no evoluciona se queda en el pasado!

No es posible tener 30 años eternamente, cada edad tiene su encanto cuando se sabe vivir con dignidad, quizá la juventud se va, pero te acompaña la sabiduría. Una persona que está activa, que tiene proyectos y metas que cumplir, no se preocupa por el calendario, el tiempo le parece poco para lograr todo lo que desea.

Vivir con miedo del tiempo resta, ¿por qué no empezar a sumar con lo bueno que te ha pasado? ¿Cuántos sueños has logrado? ¿Cuántas personas has amado? ¿Cuántas experiencias maravillosas has tenido?

Nunca es tarde, hoy puede ser el día, estás a tiempo de cambiar todas las creencias negativas, piensa en lo mucho que puedes lograr.

Si eres objetivo con tu realidad y pones metas adecuadas, siempre tienes la oportunidad de tener una vida plena llena de satisfacciones.

Puedes llevar a cabo todas aquellas cosas que quedaron pendientes, por todas las responsabilidades que tenías.

Como persona no tienes fecha de caducidad, depende de tu actitud.

Celebra tu vida, no la desperdicies, reflexiona y date cuenta, envejecer

es un privilegio.

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AHORA ES POSIBLE RECUPERAR

TODOS LOS DIENTES, CON EL SISTEMA

ALL ON FOUR

®

(TODO EN CUATRO)

la solución más avanzada para recuperar todos sus dientes POR: C.D. EDUARDO MEDINA G. ESPECIALISTA EN PRÓTESIS BUCAL E IMPLANTOLOGÍA.

Con el aumento en la expectativa de vida que está experimentando la población general, surge la necesidad de tener una boca en buen estado, que permita realizar de forma adecuada las actividades funcionales básicas (comer, hablar, sonreír y de índole social). Esto obliga a pensar que tienen que surgir nuevas propuestas de tratamientos dentales, que ofrezcan opciones a las personas que han perdido todos sus dientes, o tal vez en muchos otros casos los pocos dientes remanentes están en muy mal estado.

Durante muchos años la única posibilidad de tratamiento era el utilizar las dentaduras totales, también llamadas placas totales, las cuales son conocidas por sus grandes inconvenientes como mal olor, ser incómodas e inestables, y hacer que resulte difícil masticar alimentos.

Los implantes dentales como los conocemos actualmente fueron inventados por el investigador sueco Per-Ingvar Brånemark, quien a partir de 1950 revolucionó la solución a la pérdida de dientes, con estas fijaciones (tornillos) que simulan la función que realizaban las raíces de los dientes, y que hoy hacen posible realizar exitosamente muy distintos tipos de tratamientos. El nombre de la técnica que describiré es “ALL ON FOUR®”, llamada así por su inventor, el Dr. Paulo Maló en 1996.

Antes que existiera el “ALL ON FOUR®” los pacientes tenían grandes dificultades para encontrar un método completo para ser atendidos. Me refiero a que ésta es una técnica estricta en la que no se pueden alterar los pasos y es necesario iniciar con un estudio tomográfico que permite, mediante un poderoso y novedoso software, conocer las características reales del hueso del paciente, y hacer el diseño virtual de la colocación de los implantes (sistema CAD) con 42

una exactitud de centésima de milímetro. Posteriormente se produce una guía y a través del internet se envían los datos a un centro mundial de manufactura en New Jersey, USA (sistema CAM). En 7 días es posible tener en México una guía quirúrgica producida por un sistema moderno CAD-CAM. Existen un sinnúmero de ventajas al colocar los implantes por medio del sistema CAD-CAM, ya que se convierte en una cirugía denominada “MÍNIMAMENTE INVASIVA”, y esto da como resultado un procedimiento predecible, exacto, rápido, sin colgajo e inflamación y permite la carga inmediata de los implantes, lo que significa que se pueden colocar los implantes y la prótesis en el mismo momento.

fijación de la prótesis a los implantes

Actualmente cuento con una experiencia de 14 años colocando implantes y 6 años he realizado, de una forma exitosa, el sistema “ALL ON FOUR®” con el sistema CAD-CAM, y un respaldo de gran número de pacientes beneficiados con el desarrollo de estos sistemas.

está indicado en pacientes: ● ●

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DESDENTADOS TOTALES. PROBLEMA CON AJUSTE Y COMODIDAD EN EL USO DE DENTADURAS TOTALES (PLACAS), O PARCIALES FIJAS O REMOVIBLES. CON POCOS DIENTES. ENFERMEDADES PERIODONTALES SEVERAS. (PROBLEMAS DE ENCÍA Y/O MOVILIDAD DENTAL).

MIEDO A LOS TRATAMIENTOS DENTALES (ES POSIBLE REALIZAR CON SEDACIÓN ANESTÉSICA).

PACIENTES CON NECESIDADES ESTÉTICAS, FUNCIONALES Y TIEMPOS COMPROMETIDOS DE TRABAJO. CON POCO TIEMPO PARA HACER RESTAURACIONES TOTALES.

ALL ON FOUR® CON NOBEL GUIDE ES UNA SOLUCION DESARROLLADA POR EL DR. PAULO MALÓ Y NOBEL BIOCARE QUE SON MARCAS REGISTRADAS.

responsable de la publicación: C.D. EDUARDO MEDINA GARCÍA. U.N.A.M. (ced.1723230).

Especialista en Prótesis Bucal del posgrado UNAM. (ced.074228).

Certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Prótesis Bucal y Máxilofacial.

Profesor del Departamento de Prótesis Bucal e Implantología en la División de Estudios de Posgrado e Investigación de la UNAM. Coordinador del Diplomado de Implantología CAD-CAM, Educación Continua UNAM. Miembro del International College Of Dentist.

Calle Montecito #38, piso 39, oficina 32, Col. Nápoles, México, D.F., C.P. 03810.

Teléfono: (55) 9000 4748 y 9000 4749.

Mail: medinagareduardo@yahoo.com.mx www.todoencuatro.com Síguenos por todoencuatro

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Entretenimiento para

ni単os Salida

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Meta

La pantalla

grande

John Carter: Entre dos mundos En marzo llega un nuevo héroe a las pantallas de cine en México. Aventura, fantasía y acción podremos ver en John Carter. La historia habla de un veterano de la guerra civil que un buen día desaparece, aparentemente estaba muerto, pero andaba de parranda. ¿En dónde? En marte.

Lo malo es que Marte discurría hostil, pues sus habitantes, bárbaros hombres verdes de dos metros de altura y cuatro brazos, se debaten en una guerra civil para sobrevivir a las hostilidades de Barsoom, nombre que le dan a dicho planeta.

Foto de poster JOHN CARTER ©Walt Disney Pictures

Título: John Carter: Entre dos mundos (2012) Género: Acción, fantasía Estreno: Marzo 13, 2012 Director: Andrew Stanton Protagonistas: Taylor Kitsch, Lynn Collins y Willem Dafoe

Mira el tráiler:

http://youtu.be/-Cq8wfd1g50

Y como en cualquier parte de la galaxia, también en Barsoom hay una princesita que debe ser salvada, así que John Carter (Taylor Kitsch) se las arregla para escapar de los marcianos verdes de dos metros y lograr rescatar a la princesa Dejah Thoris (Lynn Collins), para luego participar en la guerra civil que se libra en Barsoom.

Esta película está basada en The Princess of Mars (La princesa de Marte) de Edgar Rice Burroughs. Cabe recordar que Borroughs es también el creador de John Clayton, mejor conocido como Tarzán, el segundo personaje de ficción más llevado a la pantalla del cine. La película es dirigida por Adrew Stanton (Wall-E, Buscando a Nemo), quien realiza por primera vez una película no animada, protagonizada por Taylor Kitsch, Lynn Collins y Willem Dafoe.

Esto es la Guerra Es lo normal, que en una pareja común a la chica le gusten las comedias románticas y al chico las de acción. Pues bien, aquí tenemos una mezcla que podría parecer interesante.

Imagínense que la CIA ha gastado millones de dólares entrenando a dos sujetos para que estén listos para cualquier situación.

Sí, son espías que lo mismo aprenden a controlar su respiración para dar el mejor disparo a distancia, que a matar a sangre fría cuando es necesario, incluso resistir física y emocionalmente interrogatorios inimaginables.

Pero al parecer a los agentes de la CIA no les enseñan a controlar los celos, menos cuando son dos amigos que se enamoran de la misma mujer. Y de eso se trata este film.

Esto es guerra puede ser la combinación que se esperaba entre una película de acción y una típica melosa comedia romántica. Y así tal vez puedan ir al cine felices en pareja.

Mira el tráiler:

http://www.youtube.com/watch?v=diUiHPQEbT8

Foto de poster ESTO ES LA GUERRA © 2011 - Twentieth Century Fox

Título: Esto es la Guerra Género: Comedia, romántica Estreno: Marzo 16, 2012 Director: McG Protagonistas: TChris Pine, Reese Witherspoon, Tom Hardy

marzo-abril En estos meses habrá muchos estrenos para varios gustos, aquí te presentamos algunos que prometen diversión:

EL Lorax: en busca de la trúfula perdida Vivimos en un mundo donde el plástico lo es todo y todo está hecho de plástico, no, en serio, así es este mundo, donde Ted, un niño de 12 años busca ganarse el afecto de una chica llamada Audrey.

Lo que Audrey quiere es ver un árbol, uno real que no sea de plástico, y lo que Ted quiere es que Audrey le preste atención, así que en todo ese sentido de la aventura característico de la pubertad, Ted ira en busca de un árbol real. En dicha diligencia descubrirá al Lorax, una criatura vieja, gruñona pero simpática, que cuida la naturaleza y el bosque.

Foto de poster EL LORAX ©Universal Pictures International Limited

Título: Lorax: En busca de la Trúfula perdida. (2012) Género: Animación, fantasía, aventura infantil.

Esta película de animación sin duda trae un buen mensaje, y si te gustó Mi villano favorito, es muy posible que te guste ésta, ya que junto con hop, es la tercer película que hacen juntos Universal Pictures e Illumination Entertainment, quienes por cierto ya preparan por ahí Mi villano favorito 2, que probablemente llegué en 2013, si el mundo no se acaba antes, claro.

Director: Chris Renaud, Kyle Balda.

Voces: Zac Efron, Taylor Swift (inglés) y Danny DeVito (inglés y español)

Cabe señalar que The Lorax es una criatura que surgió de los libros de cuento del Dr. Seuss, allá por 1971. Theodor Seuss Geisel fue un escritor, poeta y caricaturista, quien además de estos personajes, le dio vida a Grinch, Hop y Horton.

Mira el tráiler:

Así que podemos esperar un mundo surreal, fantástico, infantil, con buenos valores y personajes muy imaginativos.

Estreno: Marzo 30, 2012

http://www.youtube.com/watch?v= gD2eXGzuaL0

En otras noticias: • En marzo - abril se esperan grandes estrenos, como The Aven-

gers, que sería la culminación del proyecto Marvel, donde Iron Man, Thor, El capitán América, y el increíble Hulk se juntan. Sin duda una de las películas más esperadas del año.

• También por ahí viene Hombres de Negro 3, con todo el estilo

del dúo Smith-Jones. Ahora al parecer el agente J viajará en el tiempo para salvar al agente K. Sin duda una típica sinopsis de ciencia ficción y seguramente una buena comedia.

© 2011 Columbia Pictures Industries

• Battleship: Batalla Naval, es una de esas películas de acción

intensa y grandes efectos especiales, con una pequeña mezcla de misterio que se dejará venir en los próximos meses. Lo curioso del caso es que es una película basada en un juego, ah sí, un video juego, es normal dirán. Pero no, está basado en el juego de Hasbro llamado Batalla Naval, sí el que posiblemente muchos conocen como Submarinos.

Estén pendientes. © 2011 MVLFF LLC.

©Universal Pictures

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Recetas de cocina...

Por Daniela Herrera

Para seguir con un buen régimen de salud preparé para ti unas recetas basadas en la dieta mediterránea, pues ésta, además de ayudar a reducir factores de riesgo como colesterol, hipertensión, diabetes, entre otros, ayuda también a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que es rica en antioxidantes, fibra y omega 3. No debemos olvidar que si deseamos tener un estilo de vida saludable hay que añadir actividad física, el descanso suficiente y estar libre de adicciones.

Fetuccini con hortalizas asadas Ingredientes

Preparación

½ kilo de fetuccini

1. Precalentar una parrilla, cortar los pimientos a la mitad, retirar las

1 pimiento rojo grande 1 pimiento amarillo grande 350 gramos de jitomate saladet en rodajas gruesas 3 calabazas en rodajas gruesas ½ taza de aceite de oliva extra virgen 2 dientes de ajo apachurrados 1 diente de ajo grande 15 hojas de albahaca lavada y desinfectada 150 gramos de queso mozzarella cortado en cubos

semillas y el tallo y luego cortar en cuadros, asarlos con la piel hacia arriba por 8 minutos aproximadamente o hasta que la piel esté oscura y rugosa, colocar dentro de una bolsa de plástico para que suden y retirar la piel (al estilo chile poblano), picarlos finamente.

Reservar.

2. Por otro lado espolvorear las rodajas de jitomate con un poco de sal, untar las rodajas de calabaza con aceite de oliva y colocar todo en la parrilla. Asar hasta que estén tiernos, dándoles la vuelta de vez en cuando.

3. En una olla grande calentar agua con sal y el diente de ajo. Cuando comience a hervir agregar la pasta, revolver un poco para evitar que se pegue. Una vez que esté al dente retirarla del fuego y escurrir.

4. En una fuente de servir, colocar el fetuccini y mezclar las hortalizas asadas, el ajo, las hojas de albahaca y los trocitos de queso mozzarella. Sazonar con sal y pimienta recién molida

5. Servir de inmediato.

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Ensalada de salmón y aguacate Ingredientes

Preparación

600 gramos de papas

1. Cortar las papas en cubos, colocarlas en una olla

½ kilo de filete de salmón fresco en rodajas 2 aguacates 00 gramos de hojas de espinaca 1 lavadas y desinfectadas 250 gramos de hojas variadas (lechugas de varios tipos y berros)

con agua fría, ponerlas a hervir hasta que estén cocidas. Escurrir y reservar.

2. Calentar una parrilla a fuego medio y asar las rodajas de salmón de 10 a 15 minutos, según el grosor, por cada lado. Tapar para mantenerlo caliente.

3. En una fuente colocar las hojas de espinaca, de

20 jitomates cherry en mitades

lechuga y los berros, los jitomates, las nueces y el

100 gramos de nuez troceada

aguacate partido en láminas no muy delgadas.

El jugo de un limón

Para el aderezo 6 cucharadas de jugo de manzana sin azúcar añadido

4. Mezclar todos los ingredientes del aderezo y añadir a la ensalada.

5. Retirar la piel del salmón y las espinas, desmenuzar un poco y agregar a la ensalada. Mezclar con

2 cucharaditas de vinagre balsámico

cuidado, procurando que todo se integre perfecta-

Sal y pimienta.

mente y servir.

El 3, a eg m O las ne ir ie en s . nt ev de res co pr eda ula ón a a rm sc lm ud fe va sa ay en dio r ca