Medicable 46, Jul-Ago by Medicable México

revista gratuita,

llévatela

medicable .com.mx

Año 8, No. 46, 2012

SpineMED

posible evitar cirugía de columna

Salud dental para niños

Infidelidad Cabo Pulmo

Carta del editor Presidencia y Dirección General Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx

Editora Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx

Dirección Operativa Ana Isabel Caso acaso@medicable.com.mx

Diseño Gráfico Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx

Asesoría Juan José Caso Balme

Administración Susana Suárez Manuel Gorozpe Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez

Desde el año pasado venimos escuchando el tema de Cabo Pulmo, y la mayoría de nosotros no estábamos enterados acerca de qué es lo que grupos ambientalistas estaban argumentando al respecto, por eso te ofrecemos un artículo con lo básico de este hermoso paraje y del proyecto que por el momento está detenido. La mayoría de los padres no sabemos en qué momento debemos llevar por primera vez a nuestro chiquito al dentista, checa nuestro artículo de salud dental en niños y despeja esta y otras dudas. También incluimos un interesante artículo acerca del buceo con niños que te va a sorprender. Y como de costumbre, entretenimiento, salud, familia y temas de actualidad. No dejes de llevarte Medicable a tu casa.

Elena Gorozpe

Contenido 06

Noticias y consejos

sobre salud

La infidelidad

Arturo Pando Zuriatt Rodríguez Viridiana Sánchez Alma Elias Pablo Gorozpe Ana Isabel Caso 5135 0671, 1988 7495, 5652 1115

Cabo Pulmo

es muy padre!

Gerencia de Operaciones

La importancia de la salud dental

Fotografía SVH, S.A de C.V. Photospin Kenneth Arévalo

Ventas de Publicidad

Carlos García Humberto Ramos

Operaciones Especiales Raúl Alcántara Miguel Ángel Tobías

Internet Luis Alejandro León Miguel Ángel Zaldívar Salvador Moreno

Distribución Salvador Ramos Miguel Ángel Solís

una apuesta por la conservación

¡Tener padre

en los niños

Dejar el biberón

un gran paso para tu chiquito

El buceo

y los niños

Recupera todos tus dientes con All On Four®

Tiraje de 7o,ooo ejemplares certificados por

32 Adelgaza saludablemente 36 SpineMed es una publicación bimestral, julio-agosto 2012. Editor Responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2004-071213201900102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575. Domicilio de la publicación: Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos, notas periodísticas y anuncios son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico. Año 8 Número 46.

posible evitar cirugía de columna

Más vale

prevenir...

40 ¿Valores

o virtudes?

44 Trastorno

obsesivo compulsivo

Recuperación Post-hospitalaria

para adultos mayores

Recetas de cocina

ricas y saludables

Visita nuestro NUEVO portal a partir de agosto ● Videos de salud ● Revista digital ● Directorio de salud Elige una vida saludable para ti y tu familia. Mantenerte informado y actualizado en temas de salud es

calidad de vida

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Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología... Dra. Alicia Gorab Ramírez Infectología y Medicina de Adolescentes alice_gorab@yahoo.com.mx Se llaman enfermedades infecciosas emergentes (eie) a las enfermedades infecciosas que surgen en lugares y momentos específicos, y se convierten o amenazan con convertirse en nuevas epidemias. Ejemplo de ellas de tipo bacteriano, la gastritis por H. pylori, y de tipo viral, la influenza a h1n1, el vih/sida o la hepatitis B y C. El acto llamado sexting se refiere al intercambio de imágenes sexualmente sugerentes tomadas con teléfonos móviles. El sexting no es un acto exclusivo de los adolescentes, ya que las personas adultas también lo practican. La falta de cultura de privacidad entre los adolescentes y la menor consciencia de los riesgos determinan su especial vulnerabilidad.

Dra. Ma. del Rocío Casas Martínez Cirujana Dentista, Odontología Integral rociocasasmartinez@yahoo.com.mx El mal aliento se debe a las bacterias que forman las caries, que al liberar azufre causan halitosis o mal aliento. El flúor, que ayuda a reforzar el esmalte de los dientes, se puede obtener en pastas dentales, enjuagues, gel, gotas, agua con flúor y en la sal de mesa.

Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología... Dr. José Manuel Andrade Padilla Pediatría e Infectología mandrade_padilla@yahoo.com.mx La hepatitis A es una enfermedad inflamatoria del hígado causada por el virus de la Hepatitis A (VHA), que puede afectar a cualquier persona de cualquier edad, y se puede trasmitir en casos aislados o en epidemias que cubren grandes áreas. Su principal mecanismo de trasmisión es por alimentos contaminados. Es posible preverla con vacunación.

Dr. Javier Gallo Bioquímica javiergallo62@hotmail.com Aunque consumas solamente vegetales igual produces colesterol. El colesterol que produces se llama colesterol endógeno (80 % del colesterol total), y se sintetiza a partir de hidratos de carbono.

Dra. Gabriela Jiménez Matus Oftalmóloga General y Pediátrica oftalmointegral@hotmail.com La vista cansada se presenta a partir de los 40 años. La ceguera por diabetes es prevenible. La visión perdida por glaucoma no se recupera. 8

Mtra. Adriana Patiño Cabello

Infidelidad

Hoy, más que nunca, una pareja estable y fiel es más difícil de encontrar que un taxi cuando llueve. Aunque queremos encontrar razones por las que las parejas dejan de creer en el fueron felices para siempre, la realidad es que puede ser explicable, pero entendible nunca. En la época en que vivimos, donde cada vez menos parejas eligen el matrimonio como forma de vida, y aquellas que sí se casan lo hacen de mayor edad, vemos que el divorcio llega en el 50 por ciento de los casos (en algunas ciudades del país), y que la confianza en el concepto de pareja va en declive. Quizá por este camino se pueda entender un poco más porqué la infidelidad ataca a la mayoría de las relaciones hoy en día. Una encuesta nos muestra que el 51 por ciento de los hombres y el 46 por ciento de las mujeres han admitido haber sido infieles; esta cifra es alarmante de por sí, pero si consideramos que el tema de la infidelidad aún sigue siendo un tema tabú (la gente puede ser infiel y no admitirlo), dicha cifra debe ser bastante mayor. Si tomáramos al pie de la letra el dicho de una vez infiel, siempre infiel, entonces la población mundial que cree en la fidelidad estaría reducida a menos de la mitad. Si es difícil conseguir una buena pareja hoy en día, ahora imagínense con esta merma. Pero lo que llama la atención es saber por qué la gente está siendo cada vez más infiel, cada vez más despreocupada de tener una relación significativa y la monogamia parece el Santo Grial del siglo xxi, sobre todo porque el ser infiel ya no es mal visto, al contrario, se está volviendo algo común.

Una encuesta nos muestra que el 51 por ciento de los hombres y el 46 por ciento de las mujeres han admitido haber sido infieles.

Yo debo confesar que al principio pensaba que la infidelidad era producto del egoísmo, de seres malos que sólo pensaban en sí mismos y en satisfacer sus necesidades de la carne y que debían encerrarlos a todos. Estaba equivocada y ofrezco una disculpa a quien me haya escuchado decir esto en persona. Con el tiempo me he dado cuenta de que quien más sufre una infidelidad no es el engañado, sino el engañador. Esto se debe a que generalmente una persona puede tolerar un poco mejor el que la hayan engañado, tratado mal, le hayan mentido y se hayan burlado de ella. Es duro, claro, pero la vida nos ha enseñado que hay gente que siempre querrá pasar por encima de uno, y que cuando te esfuerzas por hacer el bien, puedes estar tranquilo y en paz contigo mismo. Un infiel no tiene esto, no tiene la paz interior de saberse buena persona, es consciente de que lo que hizo no fue lo mejor y que por más que cambie de pareja y siga con su vida, siempre sabrá que fue capaz de hacer algo tan deshonesto, y que en el libro de su vida quedará escrito el capítulo de su engaño. A final de cuentas, un engaño tiene dos partes, ambos en la pareja influyeron para que se diera la infidelidad, aunque solamente uno es el responsable, aquél que lleva a la práctica el acto del engaño se vuelve completamente responsable de él. Por eso es importante también entender que ambas partes de una pareja deben cuidarse, procurarse y esforzarse porque la otra persona esté feliz y cómoda; cuando una parte deja de preocuparse por tener una buena relación empieza a cambiar la dinámica y es más probable que se caiga en este tipo de errores.

...quien más sufre una infidelidad no es el engañado, sino el engañador.

Tenemos varios componentes en el amor de pareja y ninguno debe descuidarse. Sin importar el tiempo que lleven juntos, conocer y valorar estos componentes ayudará a que se tenga una buena relación, y una buena relación no acepta a un tercero. El amor incluye el eros, ese amor pasional, del deseo sexual que nos remite al coqueteo, a lo estético y a la química que hay entre dos personas. Se puede decir que aquí se encuentra el amor egoísta, ya que busca satisfacerse individualmente por medio de la otra persona y aún no ha crecido lo suficiente como para que el bienestar de la otra persona tenga un lugar importante en la vida del otro. Quizá éste es el primer paso de una relación, cuando hay atracción física que te hace moverte voluntariamente hacia alguien más, voltearla a ver, desear que esa persona sea tuya. Este tipo de amor no soporta una relación a largo plazo, ya que se acaba; el enamoramiento y la pasión tienen un tiempo de vida corto y solamente pueden seguirse dando en el futuro si se trabaja y se decide eso, basándose en el otro componente del amor. El segundo componente es filia o la amistad. Este componente del amor nos habla de esa relación donde lo que une a las personas son los puntos en común, la complicidad, gustos parecidos y un cariño desinteresado, donde de forma sincera quieres que la otra persona esté bien y sea feliz, disfrutas pasar tiempo con ella y comienzas a incluirla en tu vida. Podemos decir que éste es el segundo paso del amor, donde existe un conocimiento, pláticas, crecimiento y construcción de algo, donde descubres a tu alma gemela.

Por último tenemos el grado más elevado del amor, ágape, el cual sublima al componente anterior, lo suma y lo potencia, ya que quieres tener a la otra persona para siempre de forma exclusiva y comprometida contigo. Se da una relación formal con un futuro y cierto apego a querer que esa pasión y amistad se den sin límite, donde la otra persona y su bienestar puede estar incluso por encima de los propios intereses, donde dejan de ser dos para ser uno. Estos tres aspectos del amor son tan importantes en una relación estable que, cuando falta uno, existe un vacío, y hay una necesidad no cubierta que de alguna forma se deberá satisfacer. Lo ideal es que ésta se cubra dentro de la pareja, pero a veces es más fácil salir a buscarla en alguien más. Esto se debe a que las personas pueden representar más puramente alguno de estos aspectos a simple vista; es decir, un hombre que tiene la necesidad no cubierta de afecto y pasión entra a un bar y encontrará, en un lapso no mayor de cinco minutos, a más de una mujer dispuesta a ofrecer simplemente sexo y pasión, sin hablar, profundizar ni construir algo significativo. Se vuelve muy sencillo realizar este ritual, en vez de volver a casa, hablar con la pareja y expresar la necesidad que se tiene y que siente que no se cumple, proponer y entre los dos buscar una solución para superar el bache.

Este tipo de infidelidades se dan más en los hombres, quizá porque los hombres son más físicos, quizá porque las mujeres son más emocionales, quizá porque un hombre siempre sentirá deseo y por medio de los actos físicos es que reafirma el amor por su pareja, mientras que una mujer primero necesita tener un lazo emocional sano y fuerte, antes de querer tener un encuentro pasional con su pareja. Así que lo primero que una mujer le quita a un hombre cuando no hay algo perfecto es el sexo, la pasión, y eso es precisamente lo que él necesita en momentos difíciles. Por otro lado, la mujer suele ser más infiel por el segundo elemento del amor, la amistad, la conexión, el afecto. Cuando siente que su pareja ya no está involucrada en sus cosas, cuando sólo la busca por lo físico (ya que así un hombre también demuestra amor), y cuando ya no hay pláticas o intercambio, es cuando tiene una necesidad que cubrir. Y si su pareja no se la puede satisfacer, alguien más lo hará. Por lo tanto busca a algún amigo, entrenador, compañero de trabajo, o alguien con quien tenga algo en común y forme parte de su vida, pasen tiempo juntos y exista un lazo. Estas diferencias hacen que la forma de superar una infidelidad sean tan diferentes en una pareja. De un hombre se pueden escuchar comentarios como “no me importa si fuiste a cenar con él, pero ¡necesito saber si te acostaste con él!”. Para un hombre el aspecto

...hoy en día la gente es infiel simplemente porque puede, porque es mas fácil buscar momentáneamente en otro lado lo que te falta en la relación, que trabajarlo y hablarlo dentro de la pareja.

l ve ni , el stia ce gu du an ica re la un s. zo y m ra ra és co ab ab tr s al n es o p U de y n sin

físico es tan fuerte que es en eso en lo que se fijan al instante. Una mujer típicamente puede perdonar más fácil un encuentro pasional, siempre y cuando “no te hayas enamorado de ella”. El último aspecto del amor, el apego, o sea la relación a largo plazo, no es básicamente una razón para la infidelidad, porque en una relación de pareja formal es casi imposible que no haya apego y compromiso, y normalmente no se busca en una aventura eso, primero terminas la relación y empiezas otra. Ya que vimos cómo funcionan las infidelidades, podemos llegar al punto central, que es que hoy en día la gente es infiel simplemente porque puede, porque es más fácil buscar momentáneamente en otro lado lo que te falta en la relación, que trabajarlo y hablarlo dentro de la pareja. Porque hoy en día los caminos largos se nos hacen muy pesados, y es mejor tomar el atajo y satisfacer, aunque sea por un momento, la necesidad no satisfecha, aunque sepas que en el futuro seguirá ahí, total, ya te preocuparás luego.

La vida cada vez nos ha hecho más intolerantes a los procesos, tenemos en un click la información que queremos en una computadora, tenemos a una llamada telefónica casi todo lo que podemos necesitar, y las filas largas ya no son aceptables ni en el banco ni en el supermercado. De esta forma ¿cómo pensamos que vamos a tener paciencia para construir una relación si no queremos que nos tome tiempo, si lo queremos todo al instante? Así que la infidelidad se da porque la gente ya no está dispuesta a trabajar para conseguir algo, quiere todo en la fila exprés, al instante, fácil y sin problemas. Pero la falta de trabajo y de compromiso no es más que una falla personal, es la mediocridad individual. Llegamos a la conclusión de que la infidelidad es producto de fallarse a sí mismo, y para poder superar una infidelidad se debe de partir del mismo amor, del trabajo, del esfuerzo y de querer ser mejor persona. No estoy diciendo que éste sea el camino fácil, de hecho les auguro dificultades, pero al final solamente este camino les llevará a la felicidad, y este camino valdrá la pena.

Cabo Pulmo una apuesta por

la conservación

Cabo Pulmo se ha convertido en un ejemplo mundial de conservación marina con la participación de la comunidad.

Cabo Pulmo es una pequeña comunidad localizada en el sur de la Península de Baja California. Frente a sus costas está el arrecife de coral más grande del Golfo de California y posiblemente el más antiguo en todo el Pacífico Norte. Dedicados mayormente a la extracción de perlas durante principios del siglo XX, y posteriormente a la pesca comercial, los habitantes de Cabo Pulmo comprendieron hace más de 17 años que era necesario una nueva manera de relacionarse con su medio ambiente, pues la pesca mostraba entonces sus primeros síntomas de colapso.

noma de Baja California Sur, solicitaron a las autoridades federales su intervención para declarar Cabo Pulmo como Parque Nacional. Desde entonces, la pesca comercial fue completamente sustituida por el ecoturismo y esta apuesta por la conservación ha rendido ya sus frutos. Tras 17 años de protección, esta comunidad es la protagonista de una historia muy distinta a lo que ocurre en otros sitios de la región: el arrecife muestra claros signos de recuperación y es más abundante en peces e invertebrados que cualquiera de los arrecifes del Golfo de California.

Así, organizados con científicos y un grupo de estudiantes de la Universidad Autó-

Esta abundancia atrae visitantes de todo el mundo. Hoy por hoy, bucear en Cabo

Por Meredith de la Garza

Cabo Pulmo está ubicado en el corazón del Cabo del Este, una de las regiones en México con más presiones para ser desarrolladas turísticamente.

Pulmo es un viaje al pasado, a conocer el Golfo de California como era hace décadas, pues no hay otro sitio con tanta abundancia, diversidad y, sobre todo, con depredadores y ejemplares de gran tamaño que son una más de las señales de la salud del arrecife. En Pulmo encontramos cotidianamente lo que en otras geografías son sólo anécdotas, contadas con añoranza por buzos y pescadores. Y más importante aún es el lado humano de esta historia, pues son los miembros de la comunidad quienes organizan la mayoría de los viajes de ecoturismo, guían a los buzos, acompañan a los científicos para monitorear periódicamente la salud del arrecife y quienes con mucho orgullo muestran a los visitantes las maravillas de este lugar. Los que trabajamos por la conservación de los recursos marinos, frecuentemente utilizamos Cabo Pulmo como un referente vivo y tangible de lo que sucede cuando una comunidad se organiza para proteger su patrimonio natural. Por su parte, los habitantes de Cabo Pulmo han compartido sus experiencias en diversos foros, tratando de inspirar a otros pescadores y a las

autoridades para emprender esfuerzos semejantes en otras regiones. Cabo Pulmo está ubicado en el corazón del Cabo del Este, una de las regiones en México con más presiones para ser desarrolladas turísticamente. Por los paisajes que ofrece y la salud de su arrecife, esta zona es el centro de atención para emprender ambiciosos proyectos turísticos de gran escala. Hace tres años fue autorizado un proyecto a gran escala llamado Cabo Cortés. En resumen, se trata de un complejo con 32,000 habitaciones, 3 campos de golf, una marina para 490 embarcaciones, un pequeño aeropuerto y una ciudad de apoyo para quienes trabajen construyendo y operando este destino turístico. Afortunadamente el gobierno federal recientemente anuló la autorización de impacto ambiental “porque no existe certeza de su sustentabilidad”. ¿Qué hubiera significado este desarrollo para Cabo Pulmo? De entrada pérdida de sus playas, muerte del arrecife por cambios en la calidad del agua, un incremento exponencial en la cantidad de visitantes, migraciones importantes a

U em re sa c pr icl sie e ad mp po o r rl y ep os es ap do crib el s e la do s. si

Los que trabajamos por la conservación de los recursos marinos, frecuentemente utilizamos Cabo Pulmo como un referente vivo y tangible. las zonas aledañas. Es al mismo tiempo fácil y aterrador imaginar los retos que enfrentaría una pequeña comunidad de 200 personas frente a una migración masiva, en una zona desértica, escasamente poblada y con pocos servicios públicos disponibles. El desarrollo bien planeado está en el interés de todos. Tenemos que encontrar una forma en la que la inversión que genere empleos y riqueza pueda convivir con el capital natural y la biodiversidad que hacen tan especial a un sitio como Cabo Pulmo. La comunidad, diversas organizaciones de la sociedad civil, investigadores y cientos de ciudadanos interesados en la conservación de Cabo Pulmo, hemos integrado Cabo Pulmo vivo (www.cabopulmovivo.org) y hemos puesto manos a la obra con diversas acciones encaminadas a garantizar la protección de este ecosistema único. En nuestro portal podrás encontrar más información sobre este sitio y sobre cómo ayudarnos a conservarlo.

www.cabopulmovivo.org

Por la Dra. Gaby Soulé

...el padre trasmite lecciones indispensables cuando el niño es más grande.

¡Tener padre! un es muy

La figura paterna siempre será de gran importancia para el desarrollo sano en un niño.

Cada año, el mes de mayo parece ser todo acerca del día de las madres. Junio, por coincidencia o quizá por compensación, corresponde a los papás; pero para ser honestos los homenajes no son ni siquiera cercanos a los del mes anterior. Sin embargo ser padre no es una tarea fácil. Aunque los hombres no viven los cambios y algunos estragos que reporta el embarazo, hay estudios que afirman que el veinte por ciento de los varones experimenta síntomas parecidos a los de sus parejas a lo largo de los meses de gestación, como antojos, labilidad emocional, piernas inflamadas y sobrepeso. Aunque las mamás tienen un sentido de apego mucho más grande por su hijo mientras está en el vientre, es indudable que los hombres lo viven súbitamente y se enamoran hasta el tuétano de sus hijos cuando los ven por primera vez y los sostienen en brazos. Pocas veces meditamos acerca de las tareas que tiene que afrontar el padre a la llegada de un bebé. Cambios en su dinámica familiar incluyendo los saltos en los estados de ánimo de su pareja, el verse suplantando en las prioridades de su mujer, doblegar esfuerzos para mantener una estabilidad económica y la participación en las actividades del cuidado del niño, son pasajes cada vez más frecuentes en los hombres de hoy. Me parece que siempre minimizamos el papel de los hombres en la educación, crianza y formación de los niños, porque su rol no es tan elocuente en los temas emocionales. La figura paterna siempre será de gran importancia para el desarrollo sano en un niño, sin afectar que sus padres estén divorciados o la dinámica familiar no sea la mejor. Si bien la jerarquía de la madre en los primeros seis años de vida es indiscutible, el padre trasmite lecciones indispensables cuando el niño es más grande. El padre nos enseña, sólo por decir algunos ejemplos, la visión práctica de la vida y una perspectiva más objetiva del mundo.

Gabriela Soulé Doctora en educacion y maestra en neurociencias ● www.gabysoule.com ● gabysoule@gabysoule.com ● papasespeciales@live.com.mx @gaby_soule soule.gaby 56846895 y 56799506

Habiendo pasado el día del padre, quiero felicitar a todos los hombres que han decidido vivir plenamente esta experiencia y también a las mujeres que valientemente han hecho el papel de ambos a la vez. Felicidades a los que hemos tenido la fortuna de tener un papá con nosotros, porque ¡tener un padre, es muy padre!

La importancia de la salud

dental

Por el Dr. Carlos Sacal Asse drsacal@yahoo.com

Los problemas dentales pueden empezar a temprana edad, como es la caries de la infancia temprana (antes conocida como síndrome de biberón o caries por biberón)

en los

niños

Es difícil de creer que en la actualidad siguen llegando al consultorio dental niños menores de 3 años de edad con una mala higiene dental y con caries, teniendo como consecuencia una mala experiencia con el dentista para el niño, así como tratamientos costosos para los papás. Todo esto por la falta de información acerca de algunos hábitos, ya sea alimenticios o de higiene básicos y sencillos, para contar con una sonrisa saludable. Lo más importante dentro de mi consultorio es la prevención, por lo que es de suma importancia brindarles a los padres de familia una educación dental de prevención, para que la mentalidad hacia el dentista cambie, de una correctiva, a una preventiva, y de esta forma sus hijos siempre tengan una buena experiencia en el consultorio y lo más importante de todo, una buena salud dental de por vida. Tanto la aapd (Academia Americana de Odontología Pediátrica) como la amop (Academia Mexicana de Odontología Pediátrica), recomiendan que la primera visita al dentista se realice 6 meses después de la erupción del primer diente de leche (aproximadamente al año de edad). La finalidad de esta consulta es tener una plática con los papás, en donde, dependiendo de los hábitos alimenticios e higiene, y tomando en cuenta distintos factores, les demos recomendaciones específicas para que, cuando llegue el paciente a su primera limpieza dental (alrededor de los 3 años), cuente con una salud bucal adecuada. Lo más importante es empezar con un programa de prevención. Los problemas dentales pueden empezar a temprana edad, como es la caries de la infancia temprana (antes conocida como síndrome de biberón o caries por biberón), que se produce por dejar al bebé dormido con su biberón, con leche u otro líquido endulzado durante la noche o las siestas. Recuerden que los dentistas no solamente vemos caries, también existen problemas de mala oclusión, causados por chuparse el dedo o usar el chupón con

frecuencia. Su odontopediatra le sugerirá el tratamiento a seguir para terminar con este hábito. Mientras antes empiecen las visitas al dentista, más probabilidades tendrá de evitar problemas dentales durante toda su vida. Generalmente se recomienda ir al dentista cada 6 meses, para que de esta forma podamos prevenir caries u otro problema bucal, aunque valorando al paciente y su riesgo para adquirir caries, en ocasiones se recomiendan visitas más frecuentes. Es de suma importancia que los niños acudan con el odontopediatra y no con cualquier dentista. Los odontopediatras tenemos dos o tres años de entrenamiento específico en niños, y somos los responsables de cuidar los dientes de bebés, niños, adolescentes y pacientes con discapacidad mental, no importa la edad con la que cuenten. Los dientes de leche son muy importantes y sirven para que el niño pueda masticar los alimentos, para poder hablar claramente y, algo muy importante, para poder contar con una sonrisa agradable, además ayudan en la guía de salida de los dientes permanentes (los dientes de leche duran en la boca de los niños entre 6 y 8 años aproximadamente). Está comprobado que un niño que tuvo caries en sus dientes de leche, es de 3 a 5 veces más propenso a tener caries en sus dientes permanentes.

El problema dental más común en niños es la caries dental, la cual es una enfermedad bacteriana y trasmisible, pero lo importante es que puede ser controlada por medio de recomendaciones de su odontopediatra. Para poder lograr el control de la enfermedad es importante valorar en qué riesgo de caries está el paciente, para poder saber qué métodos preventivos utilizar con cada uno de ellos. Entre los métodos preventivos contamos con hábitos alimenticios y de higiene, aplicación tópica de fluoruro, selladores de fosetas y fisuras y enjuagues con algún tipo de antimicrobiano. Una buena alimentación, baja en azúcar, y hacer no más de tres colaciones entre comidas al día pueden ayudar mucho a la prevención de la caries, así como que dichas colaciones sean saludables. Es decir, no es lo mismo comer entre comidas un pastelito, galletas o dulces, que un pedazo de queso, nueces, frutas o verduras. Hay que considerar que el azúcar no sólo está en los dulces, también lo contienen la salsa cátsup, las mermeladas, la leche, el pan, las galletas, los cereales, las papas y hasta la pasta. Esto no quiere decir que su hijo debe de renunciar a todo esto, pero sí consumirlos de preferencia a la hora de la comida y no como colación.

Algunas recomendaciones para evitar caries en sus hijos son: ● No compres comida chatarra. ● Limita el número de colaciones y selecciona aquéllas que sean nutritivas. ● Ten una dieta balanceada y limita los alimentos con azúcares o almidón como postre. ● Nunca dejes a tu hijo en la cuna con una botella de leche, fórmula o jugo. ● Evita lo más posible líquidos azucarados.

Visita a tu dentista regularmente 24

Dejar el unbiberón, gran paso para tu chiquito Cuando tenemos un bebé, sobre todo si somos primerizas, muchas mamás sentimos que esta etapa se va a prolongar indefinidamente, y cuando nos damos cuenta nuestro chiquito nos sorprende con progresos enormes y cada día es más independiente. De ser un angelito que lo único que hace es comer y dormir, de pronto quiere agarrar su biberón y beberlo sin ayuda, se arrastra y luego gatea, se ríe, aplaude y balbucea como tratando de hablar de cosas serias con nosotras. Algunas nos preguntamos entonces cuándo es el momento para pasar del biberón al vaso. Algunos especialistas sugieren que a partir del año de edad ya es un buen momento para dejar de usar biberón y empezar a beber en vaso, y es que el uso prolongado del biberón puede ser dañino para sus dientes. Además algunas investigaciones han demostrado que los bebés que toman biberón más allá del año y medio de edad, tienden a sufrir con mayor frecuencia infecciones del oído en su infancia.

Lo más recomendable para dar este paso es usar un vasito entrenador que le facilitará la transición a tu chiquito, además de que te ayuda a evitar derrames y accidentes. SI crees que va a ser muy difícil para tu bebé puedes hacer el cambio paulatinamente, empezando con jugos de frutas naturales o agua en el vaso y continuar ofreciendo su leche en biberón, para que poco a poco se habitúe a esta nueva manera de beber. Cuando ya esté familiarizado con el vaso entrenador entonces puedes añadir la leche del desayuno y la merienda.

Es importante que elijas un vaso entrenador con boquilla dura para el bebé de un año y con boquilla blanda, por ejemplo silicón, para niños más grandes. Existen en el mercado vasos entrenadores como los de Nûby, con válvula anti-derrames, diseño ergonómico y divertidos colores que alentarán a tu chiquito a beber como un “niño grande”.

B L

O E C U

Y LOS

S O NIÑ

El buceo es un deporte ideal para que lo disfruten los niños, ya que desde temprana edad se les inculca un sentido de responsabilidad y protección al medio ambiente. Mucha gente se cuestiona si se debe de meter a niños pequeños a bucear o no, es por eso que aprovecho para comentarles que, en cuanto a riesgos médicos, no se ha demostrado que el buceo afecte de alguna manera el desarrollo de los menores, ya que no hay estudios documentados que demuestren que el buceo es perjudicial para los niños. ¡Ni nunca los habrá! Este tipo de estudios, necesarios para confirmar o descartar los riesgos médicos del buceo en los niños, incluyendo los que aún no han nacido, probablemente no se harán nunca. Esta investigación sería muy costosa, implicaría décadas de registro de datos de pacientes y, además, sería un estudio poco ético. La investigación médica siempre se ha caracterizado por proteger los derechos de los niños. Los estudios con niños deben demostrar, en su planteamiento, una alta probabilidad de éxito y riesgos mínimos para ser autorizados. No se sabe de nadie que pueda llegar a aprobar un estudio sobre los efectos de múltiples exposiciones de niños a un ambiente hiperbárico.

¿Cuándo puede comenzar un niño a practicar el buceo? Los niños más pequeñitos pueden practicar el snorkeling con un sistema, y no hay edad mínima para hacerlo. Ya con la agencia certificadora de buceo PADI se puede comenzar desde los 8 años con los programas para niños, con los que se puede trabajar a no más de 2 m. de profundidad, en donde comienzan a sentir la maravilla de respirar con equipo autónomo bajo el agua. En esta etapa se les ponen juegos muy divertidos en la alberca, como bucear de noche en una alberca, pasar en medio de unos aros, lanzar torpedos de juguete y muchas cosas más, que harán que los menores pasen un rato agradable y se preparen para la siguiente etapa. La siguiente etapa es a los 10 años, en donde ya se capacita a los pequeños para que hagan su primer buceo en el mar; aquí se les da algo de teoría, luego unas clases en la alberca y de ahí se les lleva a bucear al arrecife, a una profundidad no mayor a 10 m., en

Por Gerardo del Villar Fotos Gerardo del Villar

donde pueden conocer y disfrutar de los colores y vida de un arrecife en su totalidad. Al terminar este curso, los pequeños buzos salen con el título de Buzo de aguas abiertas PADI Junior. Es importante mencionar que hay que estar con los padres de familia o tutores para poder hacer estos cursos. Una vez que el niño cumple los 14 años de edad, que es cuando el niño está física y sicológicamente preparado para este deporte, puede tramitar ya su credencial de aguas abiertas, con la que puede bajar ya a profundidades mayores de 20 m., y seguir con los cursos de educación continua PADI, que lo harán un buzo más completo.

Con los programas para niños, con los que se puede trabajar a no más de 2 m. de profundidad, en donde comienzan a sentir la maravilla de respirar con equipo autónomo bajo el agua.

Es por esto que, si te gusta el buceo, te recomendamos ampliamente que lo practiques desde temprana edad con tus hijos y lo disfrutes enseñándoles este maravilloso mundo.

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(TODO EN CUATRO)

la solución más avanzada para recuperar todos sus dientes POR: C.D. EDUARDO MEDINA G. ESPECIALISTA EN PRÓTESIS BUCAL E IMPLANTOLOGÍA.

Con el aumento en la expectativa de vida que está experimentando la población general, surge la necesidad de tener una boca en buen estado, que permita realizar de forma adecuada las actividades funcionales básicas (comer, hablar, sonreír y de índole social). Esto obliga a pensar que tienen que surgir nuevas propuestas de tratamientos dentales, que ofrezcan opciones a las personas que han perdido todos sus dientes, o tal vez en muchos otros casos los pocos dientes remanentes están en muy mal estado. Durante muchos años la única posibilidad de tratamiento era el utilizar las dentaduras totales, también llamadas placas totales, las cuales son conocidas por sus grandes inconvenientes como mal olor, ser incómodas e inestables, y hacer que resulte difícil masticar alimentos. Los implantes dentales como los conocemos actualmente fueron inventados por el investigador sueco Per-Ingvar Brånemark, quien a partir de 1950 revolucionó la solución a la pérdida de dientes, con estas fijaciones (tornillos) que simulan la función que realizaban las raíces de los dientes, y que hoy hacen posible realizar exitosamente muy distintos tipos de tratamientos. El nombre de la técnica que describiré es “ALL ON FOUR®”, llamada así por su inventor, el Dr. Paulo Maló en 1996. Antes que existiera el “ALL ON FOUR®” los pacientes tenían grandes dificultades para encontrar un método completo para ser atendidos. Me refiero a que ésta es una técnica estricta en la que no se pueden alterar los pasos y es necesario iniciar con un estudio tomográfico que permite, mediante un poderoso y novedoso software, conocer las características reales del hueso del paciente, y hacer el diseño virtual de la colocación de los implantes (sistema CAD) con 30

una exactitud de centésima de milímetro. Posteriormente se produce una guía y a través del internet se envían los datos a un centro mundial de manufactura en New Jersey, USA (sistema CAM). En 7 días es posible tener en México una guía quirúrgica producida por un sistema moderno CAD-CAM. Existen un sinnúmero de ventajas al colocar los implantes por medio del sistema CAD-CAM, ya que se convierte en una cirugía denominada “MÍNIMAMENTE INVASIVA”, y esto da como resultado un procedimiento predecible, exacto, rápido, sin colgajo e inflamación y permite la carga inmediata de los implantes, lo que significa que se pueden colocar los implantes y la prótesis en el mismo momento.

fijación de la prótesis a los implantes

Actualmente cuento con una experiencia de 14 años colocando implantes y 6 años he realizado, de una forma exitosa, el sistema “ALL ON FOUR®” con el sistema CAD-CAM, y un respaldo de gran número de pacientes beneficiados con el desarrollo de estos sistemas.

está indicado en pacientes: ● ●

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DESDENTADOS TOTALES. PROBLEMA CON AJUSTE Y COMODIDAD EN EL USO DE DENTADURAS TOTALES (PLACAS), O PARCIALES FIJAS O REMOVIBLES. CON POCOS DIENTES. ENFERMEDADES PERIODONTALES SEVERAS. (PROBLEMAS DE ENCÍA Y/O MOVILIDAD DENTAL). MIEDO A LOS TRATAMIENTOS DENTALES (ES POSIBLE REALIZAR CON SEDACIÓN ANESTÉSICA). PACIENTES CON NECESIDADES ESTÉTICAS, FUNCIONALES Y TIEMPOS COMPROMETIDOS DE TRABAJO. CON POCO TIEMPO PARA HACER RESTAURACIONES TOTALES.

ALL ON FOUR® CON NOBEL GUIDE ES UNA SOLUCION DESARROLLADA POR EL DR. PAULO MALÓ Y NOBEL BIOCARE QUE SON MARCAS REGISTRADAS.

responsable de la publicación: C.D. EDUARDO MEDINA GARCÍA. U.N.A.M. (ced.1723230). Especialista en Prótesis Bucal del posgrado UNAM. (ced.074228). Certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Prótesis Bucal y Máxilofacial. Profesor del Departamento de Prótesis Bucal e Implantología en la División de Estudios de Posgrado e Investigación de la UNAM. Coordinador del Diplomado de Implantología CAD-CAM, Educación Continua UNAM. Miembro del International College Of Dentist. Calle Montecito #38, piso 39, oficina 32, Col. Nápoles, México, D.F., C.P. 03810. Teléfono: (55) 9000 4748 y 9000 4749. Mail: medinagareduardo@yahoo.com.mx www.todoencuatro.com Síguenos por todoencuatro

Adelgaza

saludablemente

Todas las mujeres queremos estar saludables y delgadas para sentirnos y vernos mejor. Para adelgazar y mantener un peso adecuado, sin rebote y sin sacrificios poco sanos, te voy a hacer algunas sugerencias.

Dietas Al elegir una dieta debemos ser cuidadosas, ya que existen algunas muy populares porque prometen resultados rápidos, pero ten en cuenta que pueden tener consecuencias en tu energía y tu salud. Las dietas de ayuno, en las que sólo puedes consumir un alimento o grupo de alimentos, las que no te proveen de una fuente suficiente de energía, o las dietas altas en contenido proteínico son extremadamente dañinas para la salud, ya que en algunos casos pueden provocar cierto grado de inanición, cetosis, niveles elevados de colesterol, complicaciones hepáticas, cardiacas, biliares o renales, entre otros. Ninguna de estas opciones es recomendable salvo si las llevas bajo un estricto control médico.

¡Cuidado!

Evita una dieta si: ✗ Promete reducir más de dos kilos por semana. ✗ Exige omitir por completo algún grupo de alimentos. ✗ Impide que mezcles alimentos de varios grupos. ✗ Prometen modificaciones en tu metabolismo. ✗ Contienen un solo alimento o grupo de alimentos. Una alimentación balanceada y adecuada a ti, aunada a algún tipo de actividad física te ayudará no sólo a adelgazar, sino también mejorará tu salud y hasta tu humor. Algunas sugerencias son:

✔ Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada comida. ✔ Variar los alimentos que escoges de cada grupo. ✔ Consume verdura y fruta con abundancia. ✔ Elige productos de origen animal con la menor cantidad de grasa, por ejemplo, es mejor el queso panela que el queso manchego o las carnes magras que las carnes grasosas.

✔ Disminuye la cantidad de grasa que utilizas para cocinar.

✔ Prefiere los cereales integrales y con me-

nos grasa, como la tortilla de maíz, sobre los cereales refinados y con grasa como los tamales.

✔ Evita los capeados y empanizados. ✔ Aumenta tu actividad física. ✔ Incrementa tu consumo de agua. ✔ Disminuye tu consumo de sal y azúcar.

Si tienes sobrepeso y quieres adelgazar, te recomiendo consultar a tu médico o nutriólogo, existen muchas alternativas para hacerlo de forma saludable. Para bajar un poco la lonjita o algunos centímetros El

sa eje lu rci ay dab cio ud le y de ar te una pe a b pue di so aja de eta . r n

de cadera, y mantenerte en forma sin rebote, lo más recomendable es siempre adoptar y mantener un estilo de vida sano, que incluya un cambio de hábitos alimenticios y que integre el ejercicio en tu vida.

SpineMED;

Por el Dr. Armando Baños Álvarez

EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA CERVICAL y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES

Es posible

ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos. Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos. Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.

Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar. Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión. Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia. La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar. Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento. Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado. En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.

indicacione s : ● Hernia de Disco ● Dolor del Disco intervertebral ● Abombamiento de Disco ● Protrusión de Disco ● Síndrome Facetario Cervical ● Síndrome Facetario Lumbar ● Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Re-oxigenado, Re-hidratado y Re-nutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema. Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Médico Cirujano por UAEH, México Doctor en Quiropráctica por TCC, USA Medicina Física y de Rehabilitación por TCC y CMCC, USA Canadá Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 (01 55) 55 31 31 20 al 26 Conmutador Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio.

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Más vale

prevenir…

Tomar la vida como venga, ser espontaneo y natural, vivir las experiencias buenas y malas y madurar con ellas, es una parte muy disfrutable de existir. Esta actitud nos hace sentir jóvenes, nos permite mantenernos atentos y con cierto estado de expectación. Acelera nuestro pulso e incluso le da un estimulante toque de sal y pimienta a nuestra vida. Sin embargo, hay ciertas cosas ante las que no es de ningún modo recomendable improvisar sobre la marcha. Un ejemplo muy real y dramático puede ser vacunar a nuestros hijos. El dolor de la inyección, o incluso los riesgos de aplicar una vacuna, son infinitamente inferiores a tener que enfrentar una enfermedad que puede ser discapacitante o incluso mortal.

Cuando una persona tiene un tropiezo menor, sobre todo si es alguien positivo y proactivo, generalmente no tendrá problemas al enfrentarlo, aprender de él y seguir adelante con su vida con la misma alegría y buena actitud que antes, pero cuando éste no es un tropiezo menor sino un problema grave, la vida parece detenerse y hay que actuar con rapidez e inteligencia para solucionar el problema, evitando perder en lo posible nuestra salud, dinero, tiempo y energía. En estos casos tomar las precauciones y prevenir hubiera sido la mejor idea. Cuando estábamos en secundaria o prepa, la mayoría de nosotros nunca nos imaginamos que íbamos a tener que enfrentar cosas difíciles y duras, que íbamos a tener problemas pequeños y graves en la vida.

Tomar la vida como venga, ser espontaneo y natural, vivir las experiencias buenas y malas y madurar con ellas, es una parte muy disfrutable de existir.

Jamás pensamos que íbamos a tener una vida de adultos, a los que les pasan cosas que en nuestra juventud quizá nos pudieron haber parecido insuperables. Piénsalo, platícalo con tus amigos de juventud, y vean la vida que les ha tocado vivir a ustedes y a otros de sus amigos o compañeros. En cuántas de esas ocasiones hubiera sido inmensamente mejor, y hubiera habido menos daño o destrucción, de haber podido prever lo que iba a suceder y tomar la decisión de prevenir. Así es la juventud, y es maravillosa así; no nos podemos culpar o pensar que fuimos tontos o irreflexivos, simplemente estaba en nuestra naturaleza en aquel momento. Hoy, la mayoría de los adultos que hemos enfrentado y superado algunos golpes de la vida, grandes o pequeños, sabemos de la importancia de prevenir en vez de lamentar. Esto no quiere decir que nos hayamos vuelto aburridos, predecibles o “rucos”. Simplemente es que hemos madurado, y a través de la experiencia hemos aprendido que aunque la espontaneidad nos regala juventud y encanto, hay ciertas cosas en las que prevenir es sin la menor duda una buena decisión. Para no perder la espontaneidad y la improvisación de nuestra vida podemos tomar decisiones como hacernos un corte de pelo exótico y atrevido, irnos a Acapulco en este momento sin reservaciones de hotel, pintar la casa de un color brillante, irnos a un bar y ligarnos a alguien inimaginable (si estamos solteros, por favor), y mil otras cosas. Pero en ciertos temas, como la salud, la economía o el bienestar de nuestros hijos o los adultos mayores que pudieran depender de nosotros, no podemos jugar. Por eso te invito a reflexionar acerca de qué es en tu vida lo que vale la pena prevenir. Platícalo con tu pareja, con tus hijos y tus seres queridos. Piensa que a cualquiera nos puede suceder algo inesperado, y toma las medidas que consideres pertinentes.

Por Luis Fernando Goya Narganes

¿Valores o Virtudes? El orden

virtud que inculcamos a los hijos desde que son bebés.

La cena transcurría en medio de conversaciones sobre el trabajo, los problemas laborales, los impuestos; temas propios del gremio de industriales que se reunían, como todos los meses, en la sede de su organización para tener un encuentro, más social, que de trabajo. El tono de la voz de los comensales subía y bajaba entre mesa y mesa. El personal de servicio se apuraba a repartir los postres porque el final de la cena estaba cerca. Llegaba el momento de los discursos y de las intervenciones de los invitados. El que presidía la organización dio la bienvenida a todos y saludó a los invitados. Después de relatar las actividades de su organización empresarial durante el último mes, llegó el momento de presentar al invitado de honor. Después de leer un breve resumen de sus logros profesionales, presentó a Juan. Por lo visto Juan era conocido por buena parte de los comensales, quienes lo recibieron con aplausos. “A mí en lo personal me gusta, más que de valores, hablar de virtudes”, y explicó que todos podemos tener una escala de valores distinta a la de los demás. Para uno, la salud será lo más importante, para otros la fama o el dinero y así podríamos seguir enumerando valores que para cada quien pueden tener más o menos importancia, y Juan esa noche explicaba a los asistentes qué virtudes recomendaba que tuvieran como empresarios,

y así habló de algunas de ellas, como la solidaridad, la lealtad, la sinceridad, la justicia, la honestidad… al final de su exposición no se hicieron esperar los aplausos. Hubo algunas preguntas al conferencista y al final tomó la palabra Leonardo y le explicó, que más que una pregunta, lo que quería hacer era un comentario, “Juan quiero darte la gracias; hoy tengo una visión más clara del compromiso que tengo como empresario ante mi familia, ante el gremio al que pertenezco y ante la sociedad. Te lo agradezco”.

¿A qué viene todo esto? A querer hablar un poco de cada una de esas virtudes de las que esa noche habló Juan y no de los valores. Antes de empezar quisiera aclarar que la virtud se alcanza con la repetición de actos operativos buenos. Si repetimos actos operativos malos acabaremos adquiriendo, no una virtud, sino un vicio. Y hay que recordar que se alcanza la virtud a base de repetir una y otra vez aquel acto bueno para, con el tiempo y no sin esfuerzo, adquirir una virtud. Y para comenzar, si no hay inconveniente, empezaría por el orden, y no es que no haya virtudes más importantes. Es que estas líneas estarán dedicadas a la familia, y por tanto empezaría por el orden, virtud que inculcamos a los hijos desde que son bebés, para ellos

...la persona que no es ordenada puede causar tantas molestias como la que exagera y hace del orden una obsesión. es su primera virtud; les inculcamos tener un horario para tomar sus alimentos, para dormir, para tomar el baño y así, poco a poco, vamos formando a nuestro bebé en su primera virtud; si logramos esto, que parece tan sencillo, habremos dado un gran paso en su formación. Recordemos que los extremos no son siempre buenos, hay que buscar el justo medio; la persona que no es ordenada puede causar tantas molestias como la que exagera y hace del orden una obsesión. Según el Dr. David Isaacs, profesor de Pedagogía de la Universidad de Navarra, –es aconsejable que los niños a los 7 años de edad hayan desarrollado tres virtudes importantes, sobre las que se puedan asentar las demás. Éstas son: el orden, la obediencia y la sinceridad. La familia es la primera escuela de virtudes, por lo tanto, los padres tienen la obligación de promoverlas–. El que los padres no sean tan ordenados como debiera ser, no debe ser motivo para renunciar a la tarea de formar a los hijos en la virtud del orden; quizás convenga que padres e hijos luchen juntos por adquirirla. El orden es importante para mantener en casa un ambiente hogareño organizado y armonioso. El orden también ayuda a mejorar la distribución del tiempo. Para ello hay que diferenciar entre lo urgente, lo importante y lo que puede esperar. Aunque inicialmente resulte difícil, es indispensable que los padres ayuden a los hijos a establecer prioridades, incluso en los afectos. Esto facilitará el cumplimiento de las obligaciones, les permitirá un mejor aprovechamiento de su tiempo y, por tanto, un pleno desarrollo.

¿Virtud sin orden? — ¡Rara virtud! (Camino 79)

Trastorno

La primera referencia clínica sobre este cuadro data de 1838 a cargo del psiquiatra francés Esquirol, que consideraba las obsesiones y compulsiones como síntomas de melancolía y depresión. Para inicios del siglo XX la explicación para el toc era fundamentalmente psicológica. Sin embargo, actualmente, los diversos estudios apuntan hacia la existencia de vulnerabilidad genética y biológica. EL toc es una enfermedad psiquiátrica que afecta del uno al tres por ciento de la población. Los primeros síntomas del toc generalmente aparecen en la infancia o en la adolescencia, y muy a menudo tienen curso crónico, es decir, de mucho tiempo.

Obsesivo Compulsivo El Trastorno Obsesivo Compulsivo (toc) es el trastorno de ansiedad más grave que se ha descrito

La característica esencial del trastorno obsesivo compulsivo es la presencia de obsesiones o compulsiones de carácter recurrente, lo suficientemente graves como para provocar gran pérdida de tiempo durante el día (más de 1 hora al día), o un gran deterioro de las actividades generales, es decir, no puedes trabajar porque están presentes las ideas intrusivas, o eres muy lento porque no puedes culminar tus compulsiones, tienes problemas con tu pareja porque “ella o él” no ayuda a “ordenar” como tú quieres, etc. En algún momento del curso del trastorno el individuo reconoce que estas obsesiones o compulsiones son exageradas o irracionales. Las obsesiones se definen como ideas, pensamientos, impulsos o imágenes de carácter persistente que el individuo considera intrusas e inapropiadas, y que provocan gran ansiedad.

EL toc es una enfermedad Por la Dra. Silvia Paola Cárdenas Chaparro

psiquiátrica que afecta del uno al tres por ciento de la población.

Aunque el trastorno obsesivo compulsivo se suele iniciar en la adolescencia, o a principios de la edad adulta, también puede hacerlo en la infancia.

Las obsesiones más frecuentes son ideas recurrentes que versan sobre temas como la contaminación (por ejemplo, contraer una enfermedad al estrechar la mano de los demás), dudas repetitivas (preguntarse a uno mismo si se ha realizado un acto en concreto, como haber atropellado a alguien con el coche o haber olvidado cerrar la puerta con llave), necesidad de disponer las cosas según un orden determinado (intenso malestar ante objetos desordenados o asimétricos), impulsos de carácter agresivo u horroroso (pensamientos acerca de herir a un niño o gritar obscenidades en una iglesia) y fantasías sexuales (una imagen pornográfica recurrente). Estos pensamientos, impulsos o imágenes no constituyen simples preocupaciones excesivas por problemas de la vida real (inquietud o dificultades del momento, económicas, laborales, o escolares); es más, rara vez se relacionan con hechos de la vida real. Aunque el trastorno obsesivo compulsivo se suele iniciar en la adolescencia, o a principios de la edad adulta, también puede hacerlo en la infancia. La edad modal de inicio es menor en los varones que en las mujeres: entre los 6 y 15 años para los varones, y entre los 20 y 29 años para las mujeres. La mayor parte de las veces la aparición del trastorno es de carácter gradual, si bien se han observado casos de inicio agudo. La mayoría de los individuos presentan un curso crónico con altas y bajas, con aumento de los síntomas que podrían estar relacionadas con acontecimientos estresantes.

¿Cuál es la causa? El toc suele aparecer con otros síntomas psiquiátricos, según la literatura hay una gran variabilidad en el porcentaje de síntomas psiquiátricos que coexisten con el toc. La depresión se presenta en un 30 por ciento. Y si los síntomas de toc se inician en la infancia, hay más probabilidad de presentar trastorno por tics, ansiedad, trastorno de conducta alimentaria (anorexia-bulimia), trastorno de control de impulsos o trastorno dismórfico corporal (quienes se operan constantemente para mejorar un rasgo físico, que las demás personas consideramos una falla mínima). El consumo de sustancias también es común que se presente en estos pacientes. La causa no se conoce con exactitud. Las evidencias más recientes apuntan a variaciones en las estructuras y circuitos cerebrales, especialmente los neurotrasmisores, entre los que se encuentra la serotonina, que juega un papel muy importante en el ser humano y en sus procesos biológicos como son:

La autora, Dra. Silvia Paola Cárdenas Chaparro, se graduó en psicología educativa con mención honorífica. drapaolacardenas@gmail.com

• Estado de ánimo • Agresividad • Control de impulsos • Sueño • Apetito • Temperatura corporal • Dolor Una regulación anormal de la serotonina se encuentra en muchas otras patologías psiquiátricas, la más conocida es la depresión. Finalmente, se sabe que este es un trastorno de origen multifactorial, es decir, que se aparece con la presencia de factores genéticos, neuroanatómicos, y/o neurobioquímicos.

pr El od s uz ueñ y cam o f m o av ás s o cr ide rec ea a e tiv s n qu as ue e . va s

Cuando se sospecha de algún trastorno psiquiátrico como el trastorno obsesivo compulsivo, es indispensable consultar a un especialista que diagnosticará y, en su caso, tratará este problema.

Recuperación

Post-hospitalaria

para adultos mayores La recuperación o convalecencia después de una enfermedad, accidente o intervención quirúrgica es siempre un tema difícil de resolver, porque se requieren instalaciones adecuadas y apoyo de asistencia profesional. El hospital representa un costo muy elevado y quedarnos en casa implica rentar equipo, contratar enfermeras y un sinfín de detalles a considerar. Afortunadamente hoy en día existen servicios muy novedosos para apoyar a los adultos mayores en esos momentos. Específicamente existe un servicio llamado “posthospitalario” que ofrece el vivir durante este periodo en una residencia para adultos mayores, disfrutando del cuidado de personal profesional médico y de enfermería altamente capacitado en atención a personas de la tercera edad, en un ambiente seguro, agradable y cálido.

Este servicio lo ofrece “Residencia Villazul”, ubicada en la colonia del Valle y con 25 años de experiencia, ofreciendo lo mejor en el cuidado del adulto mayor. Comuníquese con ellos y tenga la seguridad que recibirá un servicio de calidad y una atención de primera. Para mayor información visite www.villazul.com.mx o llame por teléfono al 56-87-60-33

Para elegir este tipo de servicio y favorecer la pronta recuperación es importante considerar algunos aspectos, como habitaciones amuebladas con equipo especial y timbre de emergencia, asistencia médica, alimentación balanceada y adecuada a las necesidades del paciente, evaluaciones de salud y fisioterapia. Con estos elementos los familiares gozan de la tranquilidad de saber que su adulto mayor está atendido, protegido y seguro, en un ambiente privilegiado.

Recetas de cocina...

Por Daniela Herrera

¡Verano suena a niños en casa! ¿Qué hacer para mantenerlos entretenidos de una manera sana? Pues qué mejor que nos ayuden a preparar el menú del día de forma divertida. Te tengo dos recetas infalibles para el paladar de los más pequeños y de los grandes también. ¡Así que manos a la obra y a trabajar juntos!

Pizza nutritiva Preparación Masa 1. Formar una bola con la masa y colocarla dentro de un tazón grande, previamente engrasado con aceite de oliva, tapar con un paño y colocarlo cerca de un lugar tibio (puede ser en la secadora de ropa) y dejar que duplique su volumen.

Salsa

1. En una sartén freír en el acei-

La palabra “pizza” procede de Alemania. En el antiguo alemán bizzopizzo significaba mordisco, trozo de pan.

Ingredientes ½ kilo de masa para bolillo (se compra en la panadería) ½ kilo de jitomates guaje finamente picados ¼ de cebolla finamente picada 1 diente de ajo finamente picado ½ taza de puré de tomate ½ cucharadita de orégano seco 2 hojas de laurel 1 cucharada de aceite de oliva 300 gramos de queso mozarella rallado

1 cucharada de orégano seco 100 gramos de jamón de pierna en cubos 100 gramos de ramitos de brócoli cocido 2 jitomates guajes cortados en gajos Sal y pimienta al gusto

te de oliva la cebolla y el ajo sin dejar que se quemen. Agregar el jitomate picado, el orégano y el laurel, cocinar durante 5 minutos a fuego medio. Agregar el puré y salpimentar al gusto.

2. Precalentar el horno a 200° c. 3. Ya lista la masa poncharla y extenderla de manera circular, colocarla en una charola para horno previamente engrasada y distribuir la salsa de jitomate, espolvorear el orégano y acomodar el jamón uniformemente. Espolvorear el queso mozarella hasta cubrir totalmente la pizza, decorar con los gajos de jitomate y el brócoli.

4. Hornear de 15 a 20 minutos, o hasta que la masa esté dorada.

Cupcakes de zanahoria Ingredientes 200 gramos de azúcar 2 huevos grandes 110 mililitros de aceite 180 gramos de zanahorias ralladas 60 gramos de almendras peladas ½ cucharadita de canela ½ cucharadita de nuez moscada ½ cucharadita de extracto de vainilla 200 gramos de harina cernida ½ cucharadita de bicarbonato de sodio cernido 2 cucharaditas de polvo de hornear cernido Ralladura de una naranja

Para el betún 200 gramos de queso crema a temperatura ambiente 100 gramos de azúcar glass

Se dice que la primera mención del término Cupcake se hizo en 1828, cuando se cambia la forma tradicional de pesar los ingredientes y se empieza a medir en tazas.

Preparación 1. Batir el azúcar y los huevos hasta blanquearlos (la mezcla se espesa y se aclara). Agregar el aceite en forma de hilo, mientras bate. Añadir las zanahorias, las almendras, las especias, la vainilla y la ralladura de naranja. Incorporar los ingredientes secos y mezclar hasta que sea una mezcla homogénea.

2. Precalentar el horno a 180º c. 3. En un molde para cupcakes colocar un capacillo en cada uno y verter la mezcla hasta llenar tres cuartas partes de cada capacillo.

4. Hornear de 20 a 30 minutos, o hasta que al introducir un palillo en el centro éste salga limpio.

5. Para preparar el betún, colocar en un tazón los ingredientes y batir hasta formar una mezcla suave. Es

i m mp ín or de imo tan ir 2 te a ho ce ac r n os as ar ta an co rs te m e. s o

6. Una vez que los cupcakes estén fríos decorarlos con el betún.