Revista MedPlus Ed 123

EDICIÓN No. 123 • AÑO 27 FEBRERO I MARZO DE 2020 TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 ISSN 2322-7125

Influenciadoras, de más de 50 años, que inspiran a sus seguidores

Salud Programas creados para cuidar la salud de las mujeres

‘Hembrujas’,

8

imperdibles en Budapest

Análisis

La reeducación en la sociedad machista

el libro de Claudia Palacios, con más de 80 testimonios de mujeres

CONTENIDO

16

NUESTRA PORTADA Claudia Palacios Fotografía Cristopher Gómez

SALUD A propósito del Día Mundial del Riñón, que se celebra el 12 de marzo, conozca cuál es su función, principales anomalías y tratamientos.

FEBRERO I MARZO 2020

28 UN CAFÉ CON

MedPlus se tomó un café con Claudia Palacios, quien nos contó cómo desarrolló paso a paso un libro de entrevistas, que no solo insta a las mujeres a analizar el tema de equidad de género, sino que invita a los hombres a que entren en la conversación.

20 HOMBRES Clubes, en Colombia, a los que se puede acceder fácilmente, si usted es amante de los automóviles o las motos.

38 MATERNIDAD Claves para cuidar adecuadamente al bebé, durante sus primeros días de vida, y cómo desvirtuar los principales mitos relacionados con el tema.

48 GADGETS MedPlus seleccionó cinco dispositivos que ayudan a optimizar la vida de las mujeres y que están relacionados con la salud mental, la organización el hogar y hasta con favorecer las dinámicas de trabajo.

50

COLOMBIANO EN EL EXTERIOR

Catalina Estrada es una diseñadora gráfica e ilustradora, que vive en Barcelona, y ha trabajo con marcas como Coca-Cola, Paul Smith, Microsoft, Levi's, Smart/Mercedes Benz, Camper, Nike, Unicef, entre otras.

58 VOZ DE LAS REGIONES Testimonios de dos usuarias de MedPlus quienes, gracias a su fortaleza física y mental, han superado complicaciones de salud y hoy son fuente de inspiración y fortaleza.

34 DEPORTES Aunque los deportes, en la actualidad, en su mayoría los pueden practicar hombres y mujeres, sí existen algunas actividades con las que ellas puedan sentirse más identificadas.

60 NOVEDADES DE SERVICIO Conozca los nuevos servicios que MedPlus tiene para usted y su familia.

[Otras secciones] 6 Editorial I 10 Análisis I 12 Salud I 22 Tendencias I 26 Emprendimiento I 36 Pareja I 42 Adulto Experto I 46 Ecoplus 52 Gastronomía I 54 El plan I 56 Recomendados I 62 Nuestros usuarios I 64 Guía de servicios I 66 Cita con el experto 4 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

EDITORIAL

MedPlus, aliado de la salud femenina

E

n el más reciente informe de ONU Mujeres, ‘El progreso de las mujeres en el mundo 2019-2020: Familias en un mundo cambiante’, se evalúa la realidad de las familias de hoy en el contexto de profundas transformaciones económicas, demográficas, políticas y sociales. Se presentan datos estadísticos mundiales, regionales y nacionales, y se analizan temas cruciales como las leyes de familia, el empleo, el trabajo de cuidados no remunerados, la violencia contra las mujeres y las familias migrantes.

Nuevamente, nos presentan un escenario donde la mujer ha tomado un papel protagónico en todos los aspectos de la vida; estos cambios vienen acompañados de grandes transformaciones en la forma de consumir bienes y servicios, las tendencias de morbilidad y otras condiciones que nos invitan a desarrollar alternativas que respondan a una nueva realidad.

En nuestra compañía, el 56% de los usuarios son mujeres; el conocimiento que tenemos de ellas, el interés creciente de acompañarlas en cada etapa de la vida, propender por mantenerlas sanas y desarrollar actividades de autocuidado nos ha permitido crear productos y programas pensados en la mujer.

En el ultimo año, hemos intervenido, a través de nuestros programas de gestión de riesgo, a más de 29.000 mujeres; el objetivo es que sientan cercana su compañía de medicina prepagada, que las conoce, se preocupa por su salud y, adicionalmente, tiene soluciones para cada momento de la vida.

De esta forma y desde nuestra labor, hemos trabajado mancomunadamente para que nuestras usuarias encuentren en nosotros un aliado de su salud, porque las mujeres en Colombia se merecen más, se merecen MedPlus. n

Por J. Hernando Botero D. Presidente Ejecutivo 6 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Uniendo manos, damos MÁS

5años

COMITÉ EDITORIAL

son toda una vida

cambiando vidas

Sabías que en estos 5 años...

Atendimos a

Entregamos medicamentos a

13,214 8,532 pacientes. pacientes.

Más de

Hemos ayudado

para nuestras brigadas.

casos especiales.

1,010 voluntarios

REVISTA MEDPLUS

81

Apoya esta causa

Jaime Eduardo Barrero, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero Durán, David Ricardo Ruiz, Leonardo Perea, Laura Marcela Robayo Karen Johana Sánchez, Hanlly Gaviria Toro David Ricardo Ruiz

DIRECTORA EDITORIAL Karen Johana Sánchez revista@medplus.com.co contenidoeditorial.mp@gmail.com

REDACCIÓN FREELANCE

Eliana Paola Páez, Pilar Bolívar, Edna Rojo, Paola Andrea Martínez

ASESORES MÉDICOS

Luis Alfonso Valderrama, Jorge Muñoz, Sandra Milena Arbeláez Rojas, Gustavo Cortés, Juan Manuel Herrera P.

DISEÑO FREELANCE Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com

DISEÑO IN HOUSE

Juan Manuel Aponte

FOTOGRAFÍA Archivo MedPlus MP Dreamstime.com Gerardo Chaves chaves.fotografia@gmail.com Cristopher Gómez info@cristophergomez.com Felipe Franky Galvis

DIRECCIÓN COMERCIAL Hanlly Gaviria Toro WORLD PUBLICITY SAS hanllyg@medplus.com.co

PBX: 593 8111 Ext.: 248 - Cel. 318 452 4418

Tú también puedes ayudar

GERENTE NACIONAL DE MERCADEO

FEBRERO I MARZO 2020 – EDICIÓN Nº 123

IMPRESIÓN

Panamericana Formas e Impresos S.A.

DIRECCIÓN NACIONAL

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA S.A. Cra. 14 Nº 93 B – 15 Bogotá D.C. Dirección Nacional de Mercadeo PBX: (1) 593 8111 Ext. 256

nosotros

www.manospintadasdeazul.com

Los artículos de la revista representan las opiniones, manifestaciones y/o conceptos de su autor únicamente, y en consecuencia, MEDPLUS no asume responsabilidad alguna desde el punto de vista legal o de cualquier otra índole, por la integridad, veracidad, exactitud, oportunidad, actualización, conveniencia, contenido y/o usos que se dé a la información y a los documentos que aquí se presentan.

Si tiene alguna duda sobre el contenido o alcance de esta declaración, por favor comuníquela al correo electrónico soportejuridico@medplus.com.co.

ANÁLISIS

Machista, ¿yo?

Socialmente aún perduran situaciones que muchos consideran normales, pero que constituyen machismo o misoginia y que demandan la necesidad de explorar una nueva manera de ser hombre.

D

POR: EDNA ROJO

esaprender, deconstruir, erradicar y transformar: con estas acciones se las tienen que ver hoy los hombres para enfrentarse a una sociedad en la que las mujeres han logrado cambios fundamentales en su rol, pero que los ha tomado a ellos casi desprevenidos y hasta sorprendidos, pues se están moviendo unos cimientos que siempre fueron naturales y, por lo tanto, válidos. Es decir, que costumbres arraigadas en la normalidad hoy, a la luz de la equidad, se constituyen como misóginas y machistas.

Para poner sobre la mesa aquellos hábitos insertados en el ADN social, la Delegación de la Unión Europea en Colombia creó una estrategia denominada Endema, Escuela Nacional de Desaprendizaje de Machismo, que busca visibilizar en redes sociales los estereotipos de género adheridos a las conductas cotidianas. Pero nada evidencia más la necesidad de ‘reeducar’ la masculinidad que un comentario en uno de los videos de la campaña: “Jaja, ¿machista yo porque no lavo los trastes, no pongo pañales y no cuido al niño? ¡Qué una mujer me reemplace en la mina y yo con mucho gusto hago todo eso, y hasta más!”.

Pero como respondió Sylvia Escobar en un trino al comentario de un taxista que invitó a las conductoras de Uber a lavar los platos ante la salida de la plataforma del país: “Se equivocan los que circunscriben las labores femeninas únicamente en las labores domésticas. Yo lavo, plancho, cocino, soy mamá de tiempo completo, y a la vez presidente de la Organización Terpel”.

10 FEBRERO I MARZO 2020

REEDUCAR MACHISTAS

“No es pecado, todos los hombres lo hacen”, dice uno de los asistentes a terapia para reeducar su masculinidad.

Gendes es una organización mexicana que utiliza el término ‘reeducar’ para referirse a la transformación de estas conductas.

Mauro Antonio Vargas, su director, conversó a través de una videollamada desde México con MedPlus: “Reeducar significa modificar un proceso cognitivo de las creencias y un aspecto emocional para ampliar su repertorio de sensaciones y saber que puede ser empático, expresar afecto y que esto no lesiona su masculinidad”.

Vargas asegura que, en estos 20 años de historia de la organización, los hombres llegan en busca de terapia porque han recibido un ultimátum de sus parejas, han sido abandonados o, incluso, ya tienen orden judicial. Pero es importante determinar que la mayoría de ellos no se reconoce como machista o violento, pues consideran que solo lo es quien ejerce una fuerza que deja huellas: moretones, golpes o heridas y desconocen que también es violencia un largo silencio, una mirada lasciva, expresiones que minimizan como ‘tú que vas a saber de eso’, ‘me pones en ridículo’, ‘¿para dónde vas?’ o ‘¿por qué te vistes así?’.

Emma Clit es una ilustradora francesa y feminista que decidió evidenciar esas pequeñas violencias, a través de sus cómics. Según lo explica en su web: “Me quise referir en mis ilustraciones a la carga mental que enfrentan las mujeres en casa; es decir, cuando un hombre espera que sea su pareja la que le pida que haga determinadas tareas la está viendo como MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

la coordinadora del hogar en donde él juega un papel de subordinado a la espera de que ella organice, designe, ejecute y supervise. El problema con esta creencia es que es un trabajo de tiempo completo, que es desgastante, constante y agotador”.

Además, la ilustradora añade que estos comportamientos no son genéticos, pues se insertan en los niños cuando los adultos les regalan a ellas una cocinita o un coche con un bebé, pero jamás pensarían en darle una Barbie a un niño.

Cuando los hombres asumen la responsabilidad activa en su hogar, las relaciones con sus parejas se transforman y ellos son un factor de cambio para sus hijos.

CUIDARSE ES PARA LOS DÉBILES

El Ministerio de Justicia presentó en el 2019 una investigación titulada Experiencias promisorias de masculinidades no violentas, en la que se refiere a que “parte de la explicación del fenómeno de las violencias masculinas podría encontrarse en la creencia aprendida por muchos varones de que un hombre ‘verdadero’ debe ser fuerte, viril, dominante, violento y que todo lo puede, que nada va a ocurrirle”. Y esto significa

en que se construye la masculinidad en contextos donde la violencia es normal y hasta necesaria para entenderse ‘como un hombre’. Estos datos lo ejemplifican: según el Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses (Forensis, 2015), durante 2015 se cometieron 11.585 homicidios, de los cuales el 8,38% fue contra mujeres y en el 91,62% de los casos, las víctimas fueron hombres. La violencia interpersonal afecta más a los hombres (49,44%) que a las mujeres (24,71%); mientras en el ámbito intrafamiliar la violencia es ejercida mayoritariamente por ellos. “Así, cuidarse es visto como una conducta de débiles, y la debilidad, desde este paradigma tradicional de la masculinidad, es un atributo exclusivo de las mujeres”.

Gender realiza terapias gratuitas a aquellos hombres que quieren revisar su campo emocional y su sistema de creencias. “La revolución puede empezar hoy -dice Mauro Vargas-, al buscar versiones diferentes de ti mismo, aprende a escuchar, a acompañar, sé tierno; cumple los acuerdos, porque lavar los platos no es solo cuando tengas ganas, debe ser todos los días. No te quedes con la culpa de lo que ha sucedido, empieza hoy a asumir la responsabilidad activa. Cuando soy consciente de lo que aprendí, puedo desprender para volver a aprender”. n

Emma Clit es una ilustradora francesa y feminista que decidió evidenciar esas pequeñas violencias, a través de sus cómics.

Autoestima, parte importante del cambio Cuando el hombre transforma su mirada machista para hacerse cargo de cómo gestionar sus emociones, debe estar acompañado por mujeres dispuestas a apoyar la transformación, como parte también de un proceso de empoderamiento. La psicóloga experta en crisis y host del podcast RH positivo, Rocío Hernández, asegura que una autoestima sana se basa en el autoconocimiento pues “si conoces tus heridas y las validas, nadie te puede lastimar. En una época, las mujeres tuvieron desventaja para sentir un afecto propio por la carga social o dogmática en donde si no cumplían con su rol, eran invalidadas. Mientras, el hombre hoy tiene lesionada la imagen de sí mismo por toda la historia de maltrato ancestral y porque las mujeres hemos tomado la bandera de defendernos y atacar”. Por eso, esta experta se refiere a que para trabajar autoestima y abandonar conceptos culturales.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FEBRERO I MARZO 2020 11

SALUD

E

l acceso a los servicios sanitarios está relacionado directamente con el desarrollo de la vida familiar, social y colectiva. En ocasiones, olvidamos entender la salud como derecho fundamental y como el completo bienestar de los aspectos físico-biológico, mental y social, y no solo como la ausencia de enfermedad, según indica la Organización Mundial De La Salud.

Las estadísticas nos dicen que la mujer, en su rol como cuidadora, tiende a buscar más los servicios de salud, cuando percibe signos y síntomas relacionados con la enfermedad. Sin embargo, en nuestro sistema de salud encontramos diferentes actividades individuales, clasificadas por edad, sexo, el género y otros determinantes sociales.

Dentro de estas acciones, encontramos múltiples intervenciones relacionadas directamente con la mujer y sus cambios en las diferentes etapas de vida.

Por ello, existe un abanico de servicios orientados especialmente en dos principios de mayor impacto: el derecho a la salud in-

Mujer… ¡Primero su salud!

En MedPlus, la salud de las mujeres es una de las prioridades; por eso, queremos contarles cuáles son los servicios de salud a los que tienen derecho y cómo acceder a los mismos.

12 FEBRERO I MARZO 2020

POR: SANDRA MILENA ARBELÁEZ ROJAS, ENFERMERA REFERENTE GESTIÓN DE RIESGO

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

50

La mamografía para menores de

años dependerán de la historia clínica individual de la mujer.

tegral, teniendo en cuenta que las mujeres -en relación a los hombres- presentan más altas tasas de morbilidad y discapacidad y mayor longevidad, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades crónicas; y a la autodeterminación sexual y reproductiva.

Partiendo desde un enfoque de derechos, podemos enmarcar la realidad biológica, psicológica, cultural e histórica de las mujeres que involucra aspectos emocionales, comportamentales, cognitivos y comunicativos para un desarrollo integral tanto en el plano individual como en el social.

En este sentido, MedPlus cuenta con un conjunto de servicios dirigidos exclusivamente a las mujeres para prevenir y/o tratar oportunamente algunas enfermedades y ciertas necesidades: SERVICIOS EN SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA

Esta atención es dada por ginecología y puede necesitar del apoyo interdisciplinario de otros profesionales según sea considerado, pero en general el concepto de la mujer frente a este servicio está limitado MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

solamente a la gestación. Hoy. la realidad de esta intervención es permitir que las mujeres tengan un reconocimiento pleno de sus derechos y puedan exigirlos en una atención que oriente sus necesidades, el reconocimiento de su cuerpo, las características de su desarrollo físico-biológico. Con esta consulta y sus controles, las mujeres y las adolescentes pueden acceder a: Orientación e integración de los derechos en salud sexual reproductiva para la toma de decisiones, integralidad de los cuidados propios a cada etapa vital, recibir información que permita tomar de forma libre y responsable decisiones para el disfrute, desarrollo de sí mismas y su sexualidad.

Control de la natalidad, asistencia atención preconcepcional y atención prenatal, siendo una ruta de intervención, donde se permita decidir y sentirse segura con el proceso del embarazo, la lactancia materna, la anticoncepción y demás dudas individuales propias de esta etapa.

Recibir información acertada en la prevención y detección temprana de enfermedades de transmisión sexual como VIH, SIFILIS, entre otras. Además de acceder a los exámenes de diagnóstico.

También se encuentra la oportunidad en prevención y detección oportuna: Prueba de ADN para detección y análisis de VPH + Toma de citología cervicouterina: indicada para detectar a tiempo anormalidades en el tejido del cuello uterino, presuntivos de cáncer u otras enfermedades que requieren de intervención médica. El esquema varía según edad y características individuales; se debe consultar desde el inicio de las relaciones sexuales y hasta los 69 años.

Examen clínico de mama: toda mujer igual o mayor a 20 años debe recibir asesoría en cómo, cuándo y porque

Clínica especializada en Trastornos del Sueño y Función Respiratoria Dr Franklin Escobar Córdoba Director Científico MD.MPF.PhD. Especialista en Medicina de sueño Consulta especializada en Medicina del Sueño Laboratorio de Función Pulmonar • Rehabilitación pulmonar • Espirometría • Caminata de seis minutos Programa de Adherencia al tratamiento con presión positiva en la vía aérea superior (CPAP, BiPAP, Auto-CPAP, Auto-BiPAP) Consulta especializada en: •Neumología •Otorrinolaringología •Neurología •Psiquiatría •Pediatría (niños con trastornos del sueño) •Neuropsicología Estudios de sueño • Niños y adultos • Titulación PAP • Estudios de noche partida • Poligrafía respiratoria nocturna • Actigrafia Test de latencias múltiples de sueño Prueba de mantenimiento de la vigilia Terapia Miofuncional Orofacial para apnea de sueño Luminoterapia para trastornos del sueño Terapia cognitiva conductual para trastornos del sueño Dispositivos posturales para Apnea del sueño

Su sueño es nuestro desvelo Entidad adscrita a:

Sede Norte Cll 134 # 7 – 83 Cons.222 Edificio Altos del Bosque Bogotá D.C. Colombia

Sede Country: Carrera 16 # 80-25 Bogotá D.C. Colombia

Sede Teusaquillo: Calle 33 # 15 – 14 Teusaquillo Bogotá D.C. Colombia

PBX: 443 13 60 Fundación Sueño Vigilia Colombiana Visita nuestro canal

Fundación Sueño Vigilia Colombiana IPS

contacto@fundasuvicol.org

www.fundasuvicol.org

SALUD

Para las mujeres igual o mayores de

40 años, la valoración médica de la mama debe ser una vez a al año.

realizar al autoexamen de mama y recibir valoración médica de la mama para poder reconocer a tiempo cambios o riesgos relacionados. Para las mujeres igual o mayores de 40 años esta valoración debe ser una vez a al año.

Mamografía: mediante mamografía de dos proyecciones, se mantendrá un control cada dos años en mujeres de 50 a 69 años de edad, siempre incluido dentro de un programa de detección, diagnóstico y tratamiento oportuno del cáncer de mama, aunque también se pueden diagnosticar otro tipo de dolencias; la mamografía para menores de 50 años dependerán de la historia clínica individual de la paciente.

ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES, SERVICIOS INTERDISCIPLINARIOS

Las mujeres que cuenten presuntamente con factores de riesgo latentes para enfermedades crónicas, pueden recibir educación, intervención y seguimiento de estas condiciones, mediante el diagnóstico, tratamiento oportuno y el control de factores de riesgo con el especialista sensible a su condición. Se busca reducir los factores de riesgo primario, como son: el hábito de fumar o consumo excesivo de alcohol, los malos hábitos alimentarios y la falta de actividad física, entre otros, con el objeto de prevenir evoluciones funestas. En este grupo con mayor impacto, encontramos: Enfermedades cardiovasculares: afectan de forma directa el corazón y su sistema vascular; son la principal causa de mortalidad prematura y discapacidad. En este caso, es importante consultar al médico internista o al cardiólogo.

Diabetes: el endocrinólogo podrá revisar si tiene diabetes, cuáles son sus condiciones clínicas o, por el contrario, trabajar para disminuir la progresión de la misma. Este es un objetivo prioritario de los servicios de salud, dado que las complicaciones aumentan cuatro veces más que en los hombres.

Enfermedades renales: el cuidado del riñón está a cargo de nefrología donde se podrá medir la tasa de filtración glomerular para definir condiciones actuales, se estima que en Colombia la mitad de los pacientes que la padecen no saben su diagnóstico con aumento de la prevalencia en las mujeres.

Cáncer: los cambios hormonales y ciertos tratamientos que tienen las mujeres pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer. Existen un conjunto de servicios orientados al control oportuno del cáncer con incidencia en el género femenino, para el cual se dispone la participación principal del oncólogo y el especialista del órgano afectado, pero además están involucrados los profesionales en psiquiatra, nutrición, terapia integral, psicología. n

SERVICIOS MULTIDISCIPLINARIOS Existe un conjunto de factores que pueden aumentar el riesgo, donde se incluyen el sobrepeso y la obesidad, falta de actividad física, un alto consumo de carnes rojas y procesadas, fumar, un consumo elevado de alcohol, ser de una edad mayor y tener antecedentes médicos familiares con algún tipo de enfermedad crónica, que al no ser controlados de forma adecuada, puede generan complicaciones importantes de salud. El equipo de servicios multidisciplinario compuesto por médico gestor en salud, psicología, nutrición, odontología y deportólogo tienen el objeto de garantizar el ingreso a cada uno de los servicios que puedes requerir, según edad, factores de riesgo y necesidades propias.

14 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

SERVICIOS

SOCIEDAD DE CIRUGÍA OCULAR

Consulta Oftalmología y Optometria

EXÁMENES DE DIAGNÓSTICO - OPTOMETR OPTOMETRÍA

Adaptación de Lentes de Contacto Baja Visión Adultos - Niños Oftalmología General Supra especialización en Oftalmología: CATARATA CORNEA ESTRABISMO GLAUCOMA OCULOPLÁSTICA - ORBITA Y ONCOLOGÍA OFTALMOPÉDIATRIA RETINA UVEÍTIS Optometría General - Pediátrica Optometría Refractiva previa y post cirugía

DIAGNÓSTICO: Segmento Anterior - Segmento Posterior ELECTROFISIOLOGÍA SUPERFICIE OCULAR: Estudio del Ojo Seco BAJA VISIÓN •

Angiografía

•

•

Angio OCT

•

Ecografía UBM - Modo A y B OCT - Nervio Óptico - Macula

•

Biometría

•

Pentacam

•

Campimetría

Cirugía en Oftalmología Catarata Cornea Crosslinking Estrabísmo Implante de Anillos o Segmentos Intraestromales Orbita - Oncología Ocular Pediatría Plástica Ocular: Parpados.

Pterigio Refractiva: Corrección de Miopía- Hipermetropía- Astigmatismo Retina y Vítreo Trasplante de Cornea

Carrera 16 # 97-46 9 Torre 2 Edificio Torre 97 P.H Tels.: s.: 625 7723 - 648 1514 Bogotá, D.C.

www.sociedadcirugiaocular.com www.sociedadcirugi www sociedadc d d i ugiaocular.com giaocular.com

SALUD

C Lo que debería saber acerca del riñón A propósito del Día Mundial del Riñón, que se celebra el 12 de marzo, conozca cuál es su función, principales anomalías y tratamientos.

16 FEBRERO I MARZO 2020

ada vez que se tiene un dolor debajo de la caja torácica (costillas), la gente suele pronunciar frases como: “¡Cuidado, puede ser un riñón!”, “Un dolor de riñón es peor que un dolor de muelas”, “Pueden ser cálculos”.

Parecería que la sabiduría popular reina en los diagnósticos prematuros.

Sin embargo, pocos identifican por qué este órgano es muy importante en el organismo. Lo primero que vale la pena aclarar es que no es un riñón, son dos. Según el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, tienen la forma de un fríjol del tamaño de un puño. Efectivamente, se ubican debajo de la caja torácica, uno a cada lado de la columna vertebral. Se forman a partir de la tercera semana de la gestación y son los órganos principales del sistema urinario del ser humano.

“Los riñones sanos filtran alrededor de media taza de sangre por minuto, eliminando los desechos y el exceso de agua para producir orina. La orina fluye de los riñones a la vejiga, a través de dos tubos musculares delgados llamados uréteres, uno a cada lado de la vejiga. La vejiga almacena orina”, según información ubicada en el sitio web del mismo instituto.

El doctor Luis Alfonso Valderrama, nefrólogo del Centro Médico Imbanaco, afirma que los riñones realizan otras tareas como controlar la presión arterial, regular el equilibrio ácido base, producir hormonas necesarias para el organismo, promover eritropoyetina que evita estados de anemia y favorecer la producción de glucosa a partir de aminoácidos esenciales en ayunos prolongados.

CUANDO SE ENFERMAN LOS RIÑONES

Cuando los riñones no funcionan bien y se les dificulta filtrar la sangre, causan otros problemas de salud como la diabetes y la hipertensión arterial, siendo estas las causas más comunes de enfermedad renal crónica.

Deben ser motivos de consulta la disminución de la cantidad de orina, edema facial o de miembros inferiores, asfixia, cambios en la coloración o en el olor de la orina, MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

que se vuelva espumosa o haya sangre en la misma; poco apetito, cansancio fácil, hipertensión arterial de reciente diagnóstico, palidez cutánea, pues los riñones pueden estar comprometidos.

Por su parte, el doctor Jorge Muñoz, médico internista y nefrólogo de la Clínica Las Américas afirma que cualquier disfunción del órgano se traduce en una intoxicación progresiva, usualmente acompañada de sobrecarga de líquidos, principal motivo de consulta de los pacientes. Las enfermedades de los riñones son silenciosas, en la mayoría de los casos; excepto en aquellos específicos como la presencia de los cálculos renales. Incluso, se puede decir que muchas personas no tienen ningún síntoma hasta que la enfermedad renal está muy avanzada. La única forma de saber si se tiene esta condición es a través del análisis de sangre y orina. También, con visitas periódicas al especialista para descartar patologías relacionadas.

Retomando al doctor Valderrama, en este punto es clave destacar que la enfermedad renal crónica se clasifica de acuerdo a la severidad del compromiso de su función en varios grados hasta llegar a necesitar diálisis o trasplante. A medida que progresa el deterioro renal, los pacientes presentan anemia, disfunción eréctil, disminución de la libido, alteraciones menstruales, hipertensión arterial, alto riesgo de eventos cardiovasculares y cerebrales, predisposición a infecciones, trastornos óseos con riesgo de fracturas, entre otros.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., los tratamientos no pueden curar la enfermedad renal, pero pueden retrasarla. Incluyen medicamentos para reducir

Cuando los riñones no funcionan bien y se les dificulta filtrar la sangre, causan otros problemas de salud como la diabetes y la hipertensión.

la presión arterial, controlar el azúcar en la sangre y disminuir el colesterol. La enfermedad renal crónica puede empeorar con el tiempo, a veces, incluso, puede conducir a insuficiencia renal. Si los riñones fallan, se requerirá de diálisis o de un trasplante de riñón.

Indiscutiblemente, el riñón es aquel órgano que se convierte en un aliado importante de la salud. Vale la pena cuidarlo y comprometerse con su bienestar. n

[Tenga en cuenta] Los riñones son órganos exigentes que requieren de un par de cuidados para favorecer su buen funcionamiento, así los define la Organización Mundial de la Salud (OMS) bajo el lema de ‘Salud renal para todos’: 1. Manténgase en forma y activo, significando ejercicio regular.

2. Controle su nivel de azúcar, esencialmente en pacientes diabéticos, causa principal de daño renal en el mundo.

3. Controle su presión arterial.

4. Coma saludable y mantenga su peso bajo control.

5. Ingesta de agua regular, alrededor de dos litros por día.

6. No fume.

7. Use con precaución los anti-inflamatorios no esteroideos.

8. Mida su función renal si presenta factores de riesgo como diabetes, hipertensión arterial, bajo peso al nacer, prematurez, o tiene familiares con enfermedad renal crónica.

Te mereces más facilidades Ya se encuentra disponible una nueva versión de MEDPLUS APP en esta nueva versión, encuentra actualizaciones como: · Notificaciones de citas médicas · Cambio de contraseña · Información para preparación de exámenes diagnósticos · Pagos WEB View · Solicitud de certificados (ingresos y retenciones, paz y salvo y afiliación)* * Aplica para contratos familiares

· Información sobre cobertura en el exterior · Visualización del Carnét

Te mereces más, te mereces MedPlus

Descárgala Ya y disfruta de todos nuestros servicios en tu mano

EDUCANDO PARA LA FELICIDAD

H

FOTO: GERARDO CHAVES

Por el derecho a la infelicidad

Andrés Ramírez Ordóñez Creador de Sueños PLURUM Profesor de Felicidad andres@plurum.co @aro1975 @educa_felicidad www.plurum.co

oy vengo a abogar por el derecho a sentirnos infelices.

No sé si lo han notado, pero estamos buscando la felicidad con tanta fuerza, que es sorprendente la cantidad de energía que nos quita; la infelicidad que, de alguna manera, genera la frustración de no sentirnos felices y de las exigencias que la misma sociedad reclama para que nos mostremos todo el tiempo en estado “fantástico”; una perfección que se incrementa con el modo en que vivimos, las redes sociales y la tecnología, en donde nos vemos obligados a “parecer" felices, a mostrarnos todo el tiempo positivos, de manera que sentirnos humanos, aceptarnos imperfectos es parte de nuestro derecho como personas y ese, para mí, es el verdadero significado de la felicidad, una felicidad real, humana y, por sobre todo, imperfecta, como todos nosotros.

Creo que vale la pena resignificar el concepto de felicidad, para entender y ratificar que puedo sentirme mal, tener un día en donde me siento ahogado, ansioso, frustrado; tengo derecho a sumirme en mi tristeza y no estar bien. Todos tenemos ese derecho, de hecho, cuando se habla de resiliencia, que nace en la física. Un cuerpo resiliente es aquel que rebota cuando toca el piso. Cuando nos enteramos de algo, imaginamos algo que nos hace sentirnos mal, no nos estamos permitiendo sentirnos mal, no nos estamos dando ese derecho y todos lo tenemos, para así, poder rebotar en una superficie y volver a pararnos, a pesar de la adversidad.

18 FEBRERO I MARZO 2020

Lo que debemos tener es una piel lo suficientemente dura para soportar lo que del exterior nos manden y entender que si nos equivocamos o alguien.

En el mundo organizacional pasa un poco lo mismo. Las personas mantenemos ahora con una hipersensibilidad que nos impide verdaderamente relacionarnos; no podemos esperar que todos nos digan lo correcto, en el momento preciso, con las palabras que son, en el tono adecuado para que no nos hieran o, por el contrario, que los demás esperen que nosotros lo logremos y que nunca nos equivoquemos y digamos algo injusto, salido de contexto o que reaccionemos de una manera incuestionable. De hecho, lo que debemos tener es una piel lo suficientemente dura para soportar lo que del exterior nos manden y entender que si nos equivocamos o alguien se equivoca es porque es humano.

Quisiera rescatar nuestro derecho a tener días malos, tristes, infelices y no tener que mostrarnos bien, felices y perfectos siempre; eso no es real, no es posible.

Permitirnos la infelicidad, rescatarla de la imposibilidad social de experimentarla, obvio, sin validar tratos indignos o que nuestra incapacidad de relacionarnos afecte, de una manera permanente, a otros. Lógicamente, tener un mal día o un mal momento y abogar por este derecho no exime a nadie que asuma las consecuencias sobre sus actos; es posible que sobre esta aclaración, pero no quería pasarla por alto. A final y más allá de mostrarnos “auténticos”, es permitirnos ser más humanos, más imperfectos y quitarnos la imposibilidad de mostrar un mal día o un mal momento, además de entender que no debemos condenar a alguien por experimentar infelicidad, pues es nuestro derecho. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Programa Vida

Saludable

Células Madre y terapia celular al servicio de tu salud

*

Acuerdo de colaboración con usuarios de MedPlus MP:

35% descuento

* Aplican condiciones y restricciones

www.americacellbank.com.co Registrados por: Socios estratégicos:

Para mayor información contacta a Yolima Escobar Línea exclusiva de usuarios MEDPLUS Cel: 317 438 8320 atencionmedplus@americacellbank.com

HOMBRES

CLUB CLÁSICOS El Club Clásicos se fundó pensando en la preservación de los automóviles antiguos como patrimonio histórico de la región.

Organiza desfiles y actividades como charlas, conferencias e incluso presentación de películas importantes sobre la afición por los autos antiguos. El club también ha estado presente en centros comerciales y lugares importantes de Cali y del Valle del Cauca, como en los desfiles de Autos Antiguos.

Informes: www.clubclasicos.org

Clubes ‘de motor’ Existen agrupaciones, en todo el país, que reúnen a los amantes de los automóviles y las motos para compartir el gusto e intercambiar experiencias en torno a sus carros o motocicletas. Conozca algunos de ellos.

20 FEBRERO I MARZO 2020

LAND ROVER CLUB DE COLOMBIA Este sitio está dedicado a los aficionados de habla hispana de vehículos Land Rover Series I, II, III y Santana, Defender, Discovery, Range Rover y Freelander, etc.

Allí se puede encontrar con entusiastas expertos en mecánica, conducción off road, seguridad, o simplemente quienes desean departir un rato al lado de sus máquinas. La idea es hacer una comunidad alrededor de la cultura Land Rover.

Informes: www.legionlandrover.com

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

COMUNIDAD MINI BOGOTÁ Para todos los amantes de los Mini Cooper, en Bogotá, Colombia, este grupo organiza rodadas, actividades educativas y de esparcimiento para que los miembros puedan divertirse, integrarse y compartir alrededor de la gran pasión que genera este automóvil.

Informes: www.comunidadminibogota.com

MOTEROS COLOMBIA El objetivo de esta comunidad es compartir toda clase de conocimientos, ideas, opiniones, dudas con respecto a las motos y los diferentes temas relacionados. Se emplea primordialmente los foros, en los cuales los usuarios registrados pueden interactuar, en un espacio abierto de la libre expresión de ideas, conocimientos, experiencias y opiniones sobre diversos temas. En ocasiones, organizan encuentro y salidas para interactuar con los otros aficionados.

Informes: www.moteroscolombia.com

VOLKSWAGEN CLUB DE COLOMBIA Reúne únicamente a los propietarios de los modelos escarabajo de Volkswagen. Organiza caravanas, rodadas, promociones, charlas y diferentes eventos que reúnen a cientos de aficionados de todas las partes del país. Además, han organizado el evento anual, en el que se muestran todos los modelos Volkswagen Beetle que han estado en el país y, incluso, celebran el Día Mundial del Escarabajo.

Informes: www.vwclubcol.net

BMW CLUB CLÁSICOS COLOMBIA Tiene como objetivo agrupar a los propietarios y seguidores de automóviles y motocicletas clásicos de la marca BMW, según la clasificación del BMW Group Classic en el territorio nacional e internacional. Así mismo, fomentar y estimular la preservación, restauración y mantenimiento de automóviles y motocicletas BMW clásicos. El club organiza encuentros, salidas, concursos, exhibiciones, actividades deportivas y sociales con el fin de integrar a los socios de la entidad.

Informes: www.bmwclasicos.com MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FEBRERO I MARZO 2020 21

TENDENCIAS

L Aprendiendo sin ir a la escuela: el éxito de la educación en casa Los padres han optado por nuevas alternativas de educación como el homeschooling. ¿Qué es y cómo funciona?

POR: PAOLA ANDREA MARTÍNEZ

22 FEBRERO I MARZO 2020

a educación en casa ha ganado terreno en todo el mundo. Cada día, más padres optan por prescindir del colegio tradicional buscando una mejor educación y calidad de vida para sus hijos.

No obstante, desde otro frente están los detractores a este modelo, quienes aseguran que va en contra de la salud emocional y el progreso académico de los niños.

Aunque hace 30 años poco se sabía sobre el homeschooling, hoy es un fenómeno universal. El país que lidera es Estados Unidos, donde “hay alrededor de 2.5 millones de estudiantes de educación en el hogar en los grados K-12. Esta población continúa creciendo, entre el 2 y el 8 por ciento anual.

Canadá y Reino Unido están a solo cinco años de los Estados Unidos en términos del movimiento de educación en el hogar”, indica Brian D. Ray, Ph.D., presidente del Instituto Nacional de Investigación de Educación en Casa (NHERI, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos.

En lo que respecta a Colombia, aunque no hay estadísticas exactas, sí se sabe que el número de homeschoolers también va en aumento. Todo ello indica que el home-schooling se ha convertido en una importante tendencia mundial. ¿Por qué? ¿Qué ha hecho que educar en casa gane adeptos?

Los expertos coinciden en que se debe al fracaso y fallas del sistema educativo: la fuerte presión académica, las largas jornadas, los casos de violencia y acoso, y la ausencia de libertades (todos aprenden lo mismo, desconociendo los intereses y habilidades); sumado al aumento de problemas emocionales. “En el colegio, la prioridad es la calificación y mejorar en las pruebas de Estado, lo que genera una competitividad malsana. Hoy tenemos niños estresados, deprimidos y enfermos”, dice Ana Paulina Maya, cofundadora de la Red en Familia, junto con Barbara de Martiis.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

¿CÓMO SE APRENDE EN CASA?

Al estar basado en el aprendizaje natural y espontáneo, no existe una única fórmula para practicarlo, sino que las familias eligen modelos diferentes. Estos son algunos de ellos: Unschooling: los niños definen su propia ruta de aprendizaje y los padres se convierten en proveedores de las herramientas y recursos requeridos. La educación es totalmente libre, sin horarios, ni pénsum.

El padre-maestro: los padres se ocupan de la educación de sus hijos impartiéndoles clases, a la vez que se apoyan en actividades extracurriculares como cursos o talleres, con los que fortalecen la interacción social.

Tutores y escuelas: los padres que prefieren delegar la tarea, a través de docentes o clases a domicilio o llevando sus hijos a cursos y talleres que cubren las diferentes áreas de estudio.

¿QUÉ DICE LA LEY EN COLOMBIA? Algunas leyes en Colombia hablan de la libertad de enseñanza, pero otras, sobre la obligatoriedad de ir a la escuela formal. Esta ambigüedad ha llevado a que el homeschooling siga estando en el limbo jurídico y, por ende, no sea una práctica ilegal porque no está prohibida, pero tampoco está regulada. (Algunas leyes que debe conocer: Artículo 27 de la Constitución Política; Artículo 68; Ley 115 de 1994 y Decreto 2832 de 2005).

TENDENCIAS

Por ello, dice Barbara, los niños homeschoolers no solo tienen una vida normal, sino que desarrollan grandes habilidades: agilidad mental, independencia, autonomía, análisis y responsabilidad; además de una importante fortaleza emocional.

LOS QUE DICEN NO

La educación en casa ha ganado terreno en todo el mundo.

Cada día, más padres optan por prescindir del colegio tradicional buscando una mejor educación y calidad de vida para sus hijos.

Aunque las bondades de este modelo saltan a la vista; es claro que sigue teniendo diversidad de detractores. Consultamos qué piensan los adversarios sobre este tipo de educación y los conversamos con Brian D. Ray de Estados Unidos: Los padres no son docentes ni están preparados para ello. “La investigación muestra que no existe correlación entre los padres que no son docentes y el rendimiento académico de sus estudiantes.

Incluso, los hijos educados por padres que sí son maestros, no se desempeñan mejor que los demás. Además, aproximadamente 6.000 años de historia humana (cuando no existía la certificación de maestros) son una evidencia sólida de que los humanos no necesitan docentes aprobados que enseñen a niños de 5 a 17 años”.

Los niños educados en el hogar tienen problemas emocionales, no saben socializar. “La investigación muestra que los educados en el hogar son tan saludables, o más, que los estudiantes de escuelas institucionales en términos de desarrollo social y emocional. Quizás, haya más disfunción psicológica y emocional en los adultos durante los últimos 100 años después de que los maestros certificados por el gobierno se convirtieran en la norma en muchas naciones”.

Estos niños sufren diversos tipos de abuso y violencia en el hogar. “No hay evidencia empírica que apoye esta afirmación. De hecho, los estudios sugieren que los niños educados en el hogar están más seguros que en las escuelas públicas dirigidas por maestros certificados”. n

Educación virtual: para los que quieren certificar los grados de sus hijos y seguir un pénsum, pero sin ir a la escuela, se inscriben en colegios virtuales.

Aunque las formas de practicar homeschooling son diversas, hay ciertos aspectos que sí deben ser tenidos en cuenta por todas las familias que educan en el hogar, con el ánimo de evitar que se repitan los errores de la escuela. Ana Paulina Maya nos indica cómo debe ser el universo homeschool: 1. Un ambiente seguro, sin ningún tipo de acoso o violencia familiar y bajo el apoyo de adultos responsables y respetuosos.

2. No a los ambientes extremistas, ni autoritarios. Educar en casa no significa adoctrinar, sino educar en libertad.

3. Los padres no deben abandonar su rol como padres para convertirse en maestros. La paternidad sigue siendo la base del modelo.

4. No encerrar a los niños. Garantizar los espacios de socialización y compartir con otros; además de la actividad física y una vida saludable.

5. Educar respetando los tiempos y momentos de aprendizaje, evitando la presión y exigencia académica desmedidas. ¿FUNCIONA O NO?

Barbara de Martiis, cofundadora de la Red en Familia, asegura que se puede educar con éxito. “Mi hija mayor tiene 22 años, el segundo 21, la tercera 19 y la menor 15.

Nunca asistieron a la escuela”. Hoy, Juan Pablo, su segundo hijo, está estudiando historia en la Universidad Nacional; mientras que Laura, la mayor, está cursando gastronomía.

Ambos ingresaron a la educación universitaria sin dificultad legal, ni académica.

24 FEBRERO I MARZO 2020

DATOS CLAVE Red en Familia

NHERI, para saber sobre homeschool

Representa a las familias homeschoolers en todo Colombia. Medios de contacto: www.enfamilia.co/ - www. facebook.com/enfamilia.red anapaulinamaya.com

Esta entidad, fundada en 1990, se ha convertido en un importante centro de investigación e información, pública, sobre la educación en casa. www.nheri.org MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

EMPRENDIMIENTO

Prepararse en equipo para entrar a la universidad pública Aspirantes empezó como el sueño de prepararse para ingresar a la Universidad Nacional de Colombia y se convirtió en herramienta clave para acceder a la educación superior pública en el país.

POR: ELIANA PAOLA PÁEZ SOLÓRZANO

26 FEBRERO I MARZO 2020

S

egún la Dirección Nacional de Admisiones de la Universidad Nacional de Colombia, de 61.902 aspirantes inscritos a carreras de pregrado -en cuatro sedes de la misma entidad (ubicadas en las ciudades de Bogotá, Manizales, Medellín y Palmira) para el primer semestre académico de 2020-, un total de 5.608 personas fueron admitidas. Hacer que este número crezca es la labor principal de Aspirantes, proyecto educativo que busca equidad en el acceso a la educación superior pública.

La iniciativa ayuda a fortalecer conocimientos y aptitudes de personas interesadas en comenzar sus estudios universitarios.

A través de grupos de estudio, charlas y talleres, Aspirantes ha logrado que más de 450 personas hayan ingresado a la educación superior pública (específicamente a la Universidad Nacional de Colombia). Los grupos de estudio fortalecen competencias académicas porque hay enseñanza y refuerzo en asignaturas como matemáticas, biología, química, entre otras.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FOTOGRAFÍA: FELIPE FRANKY GALVIS

Las charlas y talleres se enfocan en orientación sobre trabajo en equipo, creatividad, resiliencia y proyecto de vida.

Gracias al apoyo de la Universidad Nacional de Colombia, en 2019 lograron llevar su iniciativa a territorios como el Cauca, Cali, Chocó y La Guajira, además de fortalecer la propuesta en Bogotá, lugar de su sede principal. Su público objetivo han sido jóvenes de grados décimo y once de bachillerato.

El objetivo principal es apoyar a las personas para cumplir su anhelo de estudiar en la Universidad Nacional de Colombia y, en general, en entidades de educación superior pública. Pero, además, busca inspirar y educar a cada aspirante para que enfoque sus habilidades académicas y pueda definir su futuro profesional. ¿CÓMO NACIÓ LA IDEA?

“Hace más de 10 años comenzó mi sueño de querer estudiar en la Universidad Nacional de Colombia. Busqué información en Internet que me ayudara a preparar para pasar el examen y estudiar ingeniería en dicha entidad. Todo estaba muy disperso.

Entonces creé un blog (que todavía existe) para organizar lo que encontraba sobre el tema y lo llamé: ‘El blog de la Nacho’”, comenta Felipe Calvo, bogotano de veintiocho años, fundador de la iniciativa Aspirantes, ingeniero industrial y magíster en estadística de la Universidad Nacional de Colombia.

Inicialmente, compartía información sobre la estructura del examen y algunos tips. Con el tiempo, notó que no era el único con esas ganas por pasar y abrió una página en Facebook. Poco a poco, llegaron nuevas personas interesadas y, al presentar el esperado examen, Calvo pasó.

“En ese momento, se creó una pequeña comunidad donde dijimos: ¿Qué tal si nos reunimos para estudiar?”, recuerda Calvo.

Las charlas y talleres se enfocan en orientación sobre trabajo en equipo, creatividad, resiliencia y proyecto de vida.

“Alguna vez busqué por Internet: ¿Cómo pasar a la Universidad Nacional? y apareció algo que se llamaba ‘El blog de la Nacho’.

Para esa época había pocos usuarios constantes. Esto tomó fuerza porque muchos lo intentamos varias veces; yo presenté el examen 5 veces. Luego, mientras estudiaba por mi cuenta, el grupo iba creciendo”, afirma Andrés Manrique, psicólogo, cofundador de Aspirantes y estudiante de la maestría en educación de la Universidad Nacional de Colombia.

A pesar de que ya estaba estudiando ingeniería industrial, Calvo seguía pendiente de las personas que visitaban su blog y el grupo de Facebook. Se reunían en casas, bibliotecas y otros espacios. Entre ellos mismos daban clases, quienes sabían sobre cada área explicaban a los demás. El grupo iba creciendo y en 2016 surgió la idea de avanzar a otro nivel: se constituyó legalmente la fundación Aspirantes.

Nadie imaginó que ‘El blog de la Nacho’ tuviese tantas visitas y se convirtiera en el inicio de esta gran aventura. “De ahí nació Aspirantes, de ese sueño. Se trata de encontrar el motor propio y usarlo para alcanzar metas”, agrega Manrique. n

[¿Cómo ser parte de Aspirantes?]

Gracias al apoyo de la Universidad Nacional de Colombia, en

2019 lograron

1. Convocatoria online: hay un pre-registro en la página www.aspirantes.org, la capacidad de los grupos es limitada.

2. Entrevistas: la primera es individual y la segunda grupal. Es fundamental la disponibilidad de tiempo.

3. Inscripciones: Aspirantes cubre el noventa por ciento de los costos del proceso (material de trabajo, personal de apoyo), gracias a las organizaciones aliadas con las que han venido trabajando hasta la fecha. El nuevo aspirante cubre el 10 por ciento restante.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Nicolás Cardona, Felipe Calvo y Andrés Manrique (de izquierda a derecha), cofundadores de Aspirantes.

llevar su iniciativa a territorios como el Cauca, Cali, Chocó y La Guajira.

FEBRERO I MARZO 2020 27

UN CAFÉ CON

Hembrujas:

Así son las mujeres de carne y hueso

M

MedPlus se tomó un café con Claudia Palacios, quien nos contó cómo desarrolló paso a paso un libro de entrevistas, que no solo insta a las mujeres a analizar el tema de equidad de género, sino que invita a los hombres a que entren en la conversación.

POR: KAREN JOHANA SÁNCHEZ I FOTOGRAFÍA: CRISTOPHER GÓMEZ (@CRISGOMEZPHOTO) MAQUILLAJE: LAURA BOTERO (@BOTERO_LAURA)

illones de páginas se necesitarían para escribir historias de mujeres que, a través de sus experiencias y anécdotas, visibilizan lo que les pasa, precisamente, solo por tener la condición de ser mujer. Basta con sentarse una tarde con las tías, amigas, compañeras de trabajo, para escuchar conversaciones sobre estos temas. Si cada una se pusiera en la labor de contarlo, surgiría un libro infinito.

En esa tarea se puso la periodista Claudia Palacios, pero su objetivo iba mucho más allá; estas experiencias, recopiladas en un trabajo de casi seis meses, buscan crear conciencia y pensamiento sobre la equidad de género en el país.

Confiesa que, aunque pensó en entrevistar solo 30 mujeres, logró hacer más de 80 historias que hoy hacen parte de su nuevo libro Hembrujas: Muchas voces de una lucha en la que faltan hombres. Una publicación que busca que “como mujeres,

28 FEBRERO I MARZO 2020

Claudia incluyó en su libro a artistas, emprendedoras, militares, políticas, víctimas, etc.

compartamos las historias que nos han pasado y que, incluso, no son las que nos hacen más orgullosas; es valioso para que otras mujeres se conecten y entiendan que hay caminos para salir de esas situaciones adversas y que hay maneras de superar la vergüenza, el dolor o la frustración de esas situaciones que a uno le van pasado, por ser mujer, y le van dejando marca en su vida”, dice la autora.

Varias fueron sus motivaciones para escribir el libro: razones personales, enmarcadas en sus matrimonios; situaciones familiares -relacionadas con su madre- y profesionales, que describe en el prólogo de la publicación, pero el impulso clave llegó cuando se mezcló el momento en el que estaba escribiendo voluntariamente una columna para el diario El Tiempo, sobre equidad de género; paralelamente, se dio cuenta de que era necesario “poner sobre la mesa el conocimiento y que no se quede MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FEBRERO I MARZO 2020 29

UN CAFÉ CON

Claudia confiesa que, aunque pensó en entrevistar solo

30

mujeres, logró hacer más de 80 historias que hoy hacen parte de su nuevo libro Hembrujas: Muchas voces de una lucha en la que faltan hombres.

en la academia”, razón que la llevó a estudiar la maestría de género en la Universidad de los Andes, hace un año y que está pausada por el libro y las conferencias que dicta sobre el tema. Cuando comenzó a estudiar, de manera simultánea, empezó a hacer la investigación de libro.

‘COMO UNA CHARLA DE AMIGAS’

El primer paso fue visitar a un grupo de mujeres que llevan muchos años trabajando en el tema de género “para saber qué se ha hecho y, de esa manera, concluir qué puedo hacer yo, desde lo que sé hacer, que es periodismo”. Llegó a reunirse con Olga Amparo Sánchez, directora de la Casa de la Mujer; Florence Thomas, Claudia Mejía, entre otras.

Al entablar estas conversaciones, se dio cuenta de que “no son solamente como unas consejeras”, sino que debía entrevistarlas. En la medida que Claudia comenzó con el trabajo de campo, sus fuentes se fueron multiplicando. Tenía claro que, desde el principio, quería incluir a “las feministas de primera línea” o pioneras. Incluyó entrevistas relacionadas con religión, cuerpo, belleza y sexualidad, y con aquellas que fueron vulneradas, por el hecho de ser mujeres.

¿Por qué Hembrujas?

El título está relacionado con las palabras hembra, bruja y embrujo. Hembra, explica la autora, se refiera al “poder creador de la mujer que da vida, pero no solamente la vida humana sino da vida a ideas, a proyectos”.

Bruja, por dos razones: en la antigüedad, las mujeres que querían incidir en la sociedad eran llamadas de esta manera y debían ser incineradas. “Que las mujeres tengamos nuestra vocería y nuestro liderazgo no es negativo; entonces, ¿cuál es el problema de decirnos brujas? ¡Bienvenidas! Pero, además, es la manera más bonita que nos insultan, porque a las mujeres también nos dicen zorra o perra. (…) Mi llamado es que no nos desgastemos en el reto que es menos trascendental, que es el de responder los insultos”.

Y ‘embrujas’ se refiera que más voces entren en la conversación sobre equidad de género: “Yo digo que se necesita una especie de embrujo para hacer que todas esas voces que tienen resistencia entren a la conversación porque solamente así vamos a poder evolucionar y ganar más cosas que aún hacen falta”.

30 FEBRERO I MARZO 2020

A medida que iba haciendo entrevistas, se iban afinando los perfiles. Incluyó a artistas, emprendedoras, militares, políticas, víctimas, entre otras; a personajes como Margarita Rosa de Francisco, a quien recuerda por esta frase: ‘A las mujeres que hemos sido bellas nos insultan por envejecer’.

Palacios dice que “condensa muy bien todo aquello que quería mostrar, de lo que para una mujer es el peso de la sociedad que nos exige ser bellos”.

También recuerda a Tatiana Piñeros, una mujer transgénero; y a Marcela Sánchez, directora de Colombia Diversa. “Hay una parte en la que ella me dice que una vez, en una marcha, un tipo gay le dijo: ‘Venga, hermano’ y ella le dijo ¡Yo soy una mujer! Ósea, como que digan todas esas cosas que derrumban estereotipos (…) Para mí, fue muy interesante ir descubriendo cómo para ellas está tan normalizado lo que para el resto de la sociedad son mitos, por desconocimiento, sobre lo que significa la diversidad”.

Claudia dice que cada conversación se dio como entre dos amigas o mujeres que se acaban de conocer, en espacios MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Hombres, ¡bienvenidos a la conversación!

Claudia Palacios insiste en que Hembrujas es un libro para hombres porque “ellos no han tenido la oportunidad o la necesidad de pensarse como hombres, como lo hemos tenido las mujeres; a nosotras nos ha tocado porque hemos estado en la parte baja de la balanza”.

Para ella, si los hombres conocen “estas historias de mujeres y las piensan, en el sentido de cuál es el impacto de eso en su vida y en la sociedad, se van a dar cuenta de que hay algo que cambiar y que son parte importante de ese cambio”.

Para Claudia, los hombres son los más perjudicados con el machismo porque “desde que nacen, les están enseñando que todos los días tienen que demostrar que ser niño es no dejarse de nadie” y esto les hace daño, según ella, al sentirse los únicos responsables de responder por un hogar, por una empresa, por un proyecto. Incluso, al tener más parejas.

“Entren a la conversación porque, cuando tengamos equidad de género, ustedes van a vivir más rico, van a tener relaciones de pareja más armoniosas, van a tener unas vidas más bonitas”, reitera Claudia.

Incluso, la periodista entrevistó a hombres que, según ella, “ya hicieron el clic con el tema de equidad de género y han hecho procesos muy interesantes en ellos, a nivel personal, pero también desde las instituciones que representan”.

Material que tiene pensado incluir en un próximo libro.

enriquecedores, íntimos, emotivos. Tanto así que debió ayudarse de un equipo para transcribir cada entrevista y lograr, con la magia de la escritura, sintetizar 40 o 70 páginas en tan solo seis.

Aunque todas son muy valiosas, recuerda dos en particular: María Teresa Arizabaleta, sobreviviente del voto. “Esa mujer me inspira muchísimo porque ella empezó la lucha por el voto cuando tenía ocho años (…) el voto se logró, cuando ella cumplió la mayoría de edad. Entonces fueron años y años luchando. Es muy inspiradora porque hoy en día, a mí juicio, el gran desafío para alcanzar la equidad de género está en derrotar los sesgos inconscientes”.

Así mismo, el libro incluye cuatro testimonios de menores de edad, niñas de 12 años que, dice Claudia, “inspiran un montón porque estas chiquitas, si me comparo con ellas cuando yo tenía 12 años, no me hubiera atrevido a articular muchas cosas que ellas articulan porque a mí no me criaron con conciencia de género”. Ellas piensan diferente y “se atreven a decir esto no es normal”, agrega. Sin embargo, no saben cómo manejarlo, “entonces fue muy bonito MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

oírlas, pero también fue muy preocupante porque no tienen las herramientas para enfrentar asertivamente lo que les pasa”, recuerda la autora.

En este sentido, para Claudia, la sociedad y las familias deberían ser aún más contundentes con el tema de equidad de género; las conversaciones al interior del hogar deberían ser muy abiertas y, así generen tensiones, estas se pueden aliviar con la comunicación basada en el amor: “Aprovechar el amor de familia, de pareja, para no temerle a tener estas conversaciones de género que pueden ser complejas, sino para verlas como una oportunidad; seguramente, cuando estén en la universidad no van a ser objeto de bullying o no van a ser unos matoneadores o, incluso, una cosa que tanto les interesa a los padres, que es que sus hijas no sean tratadas como objetos”.

El reto, dice Claudia Palacios, debe comenzar con mujeres que dejen de juzgarse entre ellas mismas, sean más incluyentes, y permitir que otras voces aporten al tema. E insiste en usar el amor, la amistad y la camaradería para lograr transformaciones. n

“Seguimos educando a las niñas para que sean las señoritas de piernas cruzadas, calladitas y sonrientes, y eso es hacerles un gran daño y debilitarlas”.

FEBRERO I MARZO 2020 31

UN MINUTO CON ‘PAPÁ JAIME’

Herramientas para fortalecer el espíritu, a través del servicio

T

odos los días, tenemos la gran oportunidad de dar lo mejor de nosotros a los demás, sin esperar recibir nada a cambio y, cuando comenzamos a ser conscientes de estas oportunidades y actuamos, nuestro espíritu se engrandece, trasciende y deja huella.

Es por eso que, cuando ayudamos a los demás desde el corazón, nos fortalecemos y personas que están pasando por procesos difíciles tales como depresión, ansiedad, duelos y todo tipo de adicciones pueden comenzar a sanar.

Cuando todo parece perdido y a punto de derrumbarse, realmente tienes una gran oportunidad para dar un paso adelante y despertar ese mago que existe en tu interior; para encontrar la magia de servir a los demás y compartir con ellos tu riqueza interior. Esto te motivará a desarrollar el fabuloso arte de dar y continuar fluyendo donde otros resuelven detenerse.

Jaime Jaramillo, ‘Papá Jaime’ liderazgo@papajaime.com www.papajaime.com

no solo para ti mismo sino para los otros. Haz un esfuerzo por salir de esa zona de comodidad y, en vez de conformarte con la rutina, intenta crear nuevas alternativas y posibilidades.

Cuando todo parece perdido y a punto de derrumbarse, realmente tienes una gran oportunidad para dar un paso adelante.

Cuando estás dispuesto a dar lo mejor de ti mismo, no debes obrar como si se tratara de una prueba de amor, afecto, amistad o lealtad hacia los otros, sino que tal actitud debe fluir como agua mansa y transparente. Así te fortalecerás, al obrar con tanto amor que tu espíritu vibre y te haga volar muy alto.

Si no vives para servir, no sirves para vivir; no estás preparado para una vida de plenitud.

Recuerda que la caridad empieza por casa. Muchas veces una sonrisa, una llamada por teléfono, una visita corta, una tarjeta de agradecimiento o una invitación pueden proporcionar un poco de la alegría que una persona necesita.

Actúa hoy para que cuando pase el tiempo y se acerquen tus últimos días, no te arrepientas de lo que has dejado de hacer.

Envejecer es obligatorio, pero crecer es opcional. n

Es muy distinto que te sientas parte del cosmos a que sientas el cosmos dentro de ti, porque allí están la fuerza y la capacidad para desarrollar todo ese potencial innato y crear oportunidades 32 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

DEPORTES

5

deportes, ideales para ellas Aunque los deportes, en la actualidad, en su mayoría los pueden practicar hombres y mujeres, sí existen algunas actividades con las que ellas pueden sentirse más identificadas.

34 FEBRERO I MARZO 2020

AQUAPUNCHING Es una modalidad que combina las artes marciales y el aqua gym, y permite tonificar los músculos, bajar de peso y reducir el estrés. Se realiza, obviamente, bajo el agua, y requiere de disciplina y gusto por el medio. La ventaja es que, como se realiza en una piscina, da una sensación de menor esfuerzo, comparado a si estuviera ejercitándose sobre tierra. Para realizar este tipo de ejercicio, no se necesitan equipos ni adversarios, pues consiste en hacer una rutina individualizada de sesiones de 45 minutos, en las que se realiza, primero, un calentamiento -fuera del agua-; luego se practican ejercicios de combate (puños y patadas) y, finalmente, se hacen actividades de relajación y estiramiento. A veces, se usan elementos como pesas y mancuernas para realizar la rutina. El Aquapunching lo pueden realizar personas, de diferentes edades, bajo la supervisión de un experto.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

PILATES CON MÁQUINAS

DANZA AERÓBICA

Esta modalidad busca tonificar el cuerpo y mejorar su postura, con apoyo de ciertos elementos que ayudan a las personas en la ejecución de varios ejercicios.

Dentro de sus principales beneficios se encuentran el fortalecimiento de los músculos, la corrección de dolores de espalda, el moldeamiento de la figura, incrementa la fuerza y la resistencia muscular y el equilibrio. También, reduce el estrés y brinda fuerza al organismo.

Las clases de pilates deben ser guiadas por expertos y tienen diferente niveles, pues existen un sinfin de dinámicas y variaciones de los mismos. Lo que sí se puede señalar es que ejercicio de pilates con máquinas tienen fases que trabajan brazos, pelvis y piernas.

Quizás es uno de los ejercicios más antiguos, pero que tiene grandes adeptos en los gimnasios. Se trata de una clase colectiva dirigida por un instructor que, al ritmo de la música, logra un trabajo cardiovascular continuo. A través de estos ejercicios, se mejora la coordinación, la flexibilidad y se elimina la grasa. Así mismo, mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar. Hoy en día, se ofrecen diferentes métodos de aeróbicos: en circuitos, con intervalos, sobre plataformas, en el agua, etc. Para comenzar a practicar la danza aeróbica, no se necesita un gran estado físico, pues las sesiones, poco a poco, irán formando al deportista y mejorando su capacidad física.

POLE DANCE Más que un deporte, se trata de una actividad que, a través del baile, permite que la persona se deslice y haga ciertos tipos de acrobacias en un tubo. Se caracteriza por la sensualidad y el erotismo; sin embargo, la práctica del pole dance va más allá, pues permite que las personas que lo practican pierdan peso, fortalezcan sus músculos y se ejerciten, de manera divertida y poco convencional. Esta actividad trabaja la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la concentración. No es necesario saber bailar ni tener un estado físico determinado, pues a medida que se practica, la persona va adquiriendo ciertas habilidades que le permitirán moverse libremente. Generalmente, existen clases de diferentes niveles para que las alumnas vayan aprendiendo, poco a poco, sobre esta rutina. Incluso, ya existen campeonatos sobre la misma.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

En Pole Dance, existen clases de diferentes niveles para que las alumnas vayan aprendiendo, poco a poco, sobre esta rutina.

Para realizar Aquapunching, no se necesitan equipos ni adversarios, pues consiste en hacer una rutina individualizada de sesiones de

45 minutos.

HOT YOGA Y AERO YOGA El yoga es una disciplina física y mental que se desarrolló en la India, y genera beneficios tanto físicos como mentales; permite, además, aliviar el estrés y las tensiones. Como ha tenido tanto auge, hoy en día existen dierentes tipos de yoga, según las necesidades y los gustos de sus practicantes. Dos de lo más novedosos son: Hot yoga: permite realizar ejercicios de yoga, pero la diferencia es que se hacen en una habitación caliente, lo que genera pérdida de peso, mejoramiento del tono muscular, fortalecimiento del cuerpo, incremento de la flexibilidad y disminución de las lesiones.

Aero yoga: se practica, mientras el cuerpo está suspendido en el aire, con la ayuda de bandas, columpios, bolas, entre otros.

Permite fortalecer los músculos, generar flexibilidad y fortalecer las articulaciones.

FEBRERO I MARZO 2020 35

PAREJA

¿

Cinco maneras de amarnos y aprender a amar Cada persona tiene su propio amor; por eso, es fundamental conocerlo y entenderlo para complementarlo en pareja con el lenguaje del otro.

36 FEBRERO I MARZO 2020

Cómo nos comunicamos en pareja y qué hay detrás de ese lenguaje? Gary Chapman, consejero matrimonial y escritor estadounidense, explica en su libro ‘Los cinco lenguajes del amor’ que, “si queremos ser efectivos comunicadores de amor, debemos estar dispuestos a aprender el lenguaje amoroso más importante de nuestra pareja (…) El lenguaje emocional amoroso propio y el lenguaje de la pareja pueden ser tan diferentes como el chino del español”.

El autor plantea cinco maneras en que las personas hablan y entienden el sentido real del amor: “En el campo de la lingüística, un idioma puede tener diferentes dialectos o variaciones. Igualmente ocurre con los cinco lenguajes amorosos”. (Ver recuadro).

Chapman sugiere tres formas para descubrir su lenguaje principal de amor preguntándose: MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

¿Qué cosas que su pareja hace o deja de hacer le duelen más profundamente? Lo opuesto de lo que le duele más es probablemente su lenguaje de amor. ¿Qué es lo que más a menudo ha pedido de su pareja? Lo que más ha pedido es, probablemente, lo que lo haría sentir más amado (a). ¿En qué manera expresa, por lo general, su amor a su pareja? Su método de expresar amor puede ser una indicación de que eso también lo haría a usted mismo (a) sentirse amado (a).

El lenguaje principal de amor de cada persona se forma desde su niñez. Al compartirlo en pareja se mantiene, pero puede haber conflictos entre ambas personas si se desconoce cuál es el tipo de amor que tiene cada uno. "A veces se puede tener en pareja el mismo lenguaje del amor, pero con distintos dialectos", dice el autor. Diversas formas de ver un mismo escenario.

“Siempre hemos sabido que durante la infancia cada niño desarrolla patrones emocionales únicos. Los niños que se sienten amados por sus padres y sus compañeros desarrollarán un lenguaje amoroso principal basado en su estructura emocional única y en la manera en que les expresaron amor sus padres y aquellas otras personas que eran importantes para ellos”, afirma Chapman en su libro.

Es así como estas personas podrán hablar y entender un lenguaje amoroso principal. Más adelante podrán aprender un segundo lenguaje amoroso, a pesar de que siempre estarán más a gusto con su lenguaje principal original. “Igualmente, los niños que crecieron con un sentido poco desarrollado del amor también pueden sentirse amados y comunicar amor, pero tendrán que trabajar en ello más diligentemente que los que crecieron en una atmósfera de amor saludable”, agrega el autor.

Según Chapman, “El amor no es la respuesta para todo, pero crea un clima de seguridad en el que podemos encontrar las respuestas para las cosas que nos inquietan.

En la seguridad del amor una pareja puede tratar las diferencias sin acusarse”. Entender el sentido de amar quizás sea la clave para aprender a vivir. n

"En la seguridad del amor una pareja puede tratar las diferencias sin acusarse”.

[Descubra su lenguaje de amor y el de su pareja]

01

PALABRAS DE AFIRMACIÓN Hay personas que se sienten a gusto cuando reciben constantemente palabras constructivas y amorosas por parte de su pareja. “Los cumplidos verbales o las palabras de aprecio son poderosos comunicadores de amor”, asegura Chapman. En este escenario, las palabras de ánimo, amabilidad, humildad y perdón son la clave de una poderosa comunicación de amor.

02

TIEMPO DE CALIDAD Para algunos, el lenguaje de amor se enfoca en el tiempo que comparten como pareja en total atención mutua.

Allí influyen aspectos como la conversación activa y comprensiva, la escucha, los tipos de personalidad y las actividades de calidad en pareja.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

03

RECIBIR REGALOS Algunas personas tienen un lenguaje de amor que se transmite a través de detalles. Para Chapman, “los regalos son símbolos visuales del amor (…) Algunos son costosos y otros no cuestan nada”. El obsequio más preciado es, quizás, el regalo de la presencia, el de uno mismo ante el otro.

04

ACTOS DE SERVICIO A veces, el lenguaje de amor se transmite a través acciones relacionadas con quehaceres del hogar o atenciones al otro, que requieren pensamiento, planificación, tiempo, esfuerzo y energía. Si se hacen con un espíritu positivo, son realmente expresiones de amor. No se generan por algún tipo de obligación, sino por su intención de agradar al otro. “El amor es una condición que no puede ser presionada”, dice el autor.

05

TOQUE FÍSICO De acuerdo con Chapman, “(…) El contacto físico puede producir o romper una relación. Puede comunicar odio o amor”. Abrazos, caricias y cualquier sensación que se genere, a través del tacto. Las relaciones sexuales son uno de los dialectos de este lenguaje.

FEBRERO I MARZO 2020 37

MATERNIDAD

Bebé sin manual de uso Si bien los cuidados del recién nacido y las labores de padre y madre se aprenden con la práctica, algunas claves funcionan para la mayoría de bebés.

POR: PILAR BOLÍVAR C. | ASESORÍA MÉDICA: DR. GUSTAVO CORTÉS, COORDINADOR DE PEDIATRÍA, CLÍNICA DE LA MUJER.

S Es imprescindible acudir a un primer control con el pediatra a los cinco primeros días de vida fuera del vientre de mamá.

i durante los nueve meses de gestación, la mujer experimentó cambios y situaciones completamente nuevas, con el nacimiento del bebé comienzan los verdaderos desafíos y aprendizajes. Cada momento con el recién nacido traerá una lección y cada bebé es un mundo particular; sin embargo, algunas instrucciones aplican para ser acatadas por todas las madres, ya sea para acudir al pediatra o simplemente, para conservar la calma.

“Es común que un recién nacido les genere preocupaciones y angustias a las familias, aún siendo cuestiones normales”, asegura el doctor Gustavo Cortés, coordinador del área de Pediatría de la Clínica de la Mujer, quien indica que lo primero que hay que tener presente es una serie de signos de salud que evidencian la vitalidad del neonato: “llora y chupa con fuerza, está alerta, mira, pone atención, se defiende y patalea. El niño que empieza a perder esos signos de salud debe visitar al pediatra”.

En los primeros minutos, fuera del vientre, las reservas de glucógeno (azúcar), magnesio y calcio del bebé deben ser suplidas por la madre, mediante el alimento y en un plazo no mayor a la primera hora tras el alumbramiento para evitar una hipoglicemia que puede afectar el sistema nervioso del neonato.

Dentro de los primeros cuidados, son vitales las pruebas de tamizaje neonatal como la de Hipotiroidismo Congénito (tomando una muestra de sangre del

38 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

A D Atención Médica Domiciliaria

10 En los

primeros días de nacido son vitales las pruebas de tamizaje neonatal como la de Hipotiroidismo Congénito y las de fenilcetonuria y hemoglobinopatías.

cordón umbilical) durante el parto y las de fenilcetonuria y hemoglobinopatías antes de los primeros 10 días de nacido, que servirán para detectar carencias de la enzima fenilamina hidroxilasa y de la hemoglobina en la sangre.

De no ser detectado, su déficit en el niño menor de tres meses puede producirse daño cerebral. Si se pasa esta fecha, se puede hacer este tamizaje pero lo ideal es que sea antes de los tres meses para a corregir las carencias a tiempo. ¿QUÉ ES NORMAL Y QUÉ NO LO ES?

En la cabeza: son normales ciertas hendiduras (en la fontanela o ‘mollera’) y señales de hinchazón. “Es común que, en el caso de un parto vaginal, la cabeza del recién nacido se moldea, alargándose un poco hacia atrás y poniéndose hinchada o edematosa”, explica el doctor Cortés.

Cuando se aprieta la cabeza del recién nacido esta se hunde, pero el movimiento desaparecerá en los siguientes días del parto. Si persiste varios días, habrá que acudir al pediatra.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

En la nariz: “Desde el nacimiento, pareciera que el bebé tuviera gripa. En sala de partos, inclusive, estornuda y le suena la nariz como si tuviera un moco.

Eso desaparecerá tras 3 o 4 meses”, agrega el pediatra de la Clínica de la Mujer, quien además sugiere limpiar ese moco (mecanismo de defensa del recién nacido, mas no síntoma de alguna enfermedad) con suero fisiológico. Además de los estornudos, puede que el pecho del bebé suene con la respiración. “Sin embargo – agrega–, es muy importante que quienes tengan gripa no visiten al bebé; mucho menos, que estornuden, tosan ni besen al niño”.

En caso de que sea alguno de los padres el que curse una infección respiratoria, es obligatorio el uso del tapabocas y el lavado de las manos frecuente y siempre antes de entrar en contacto con el bebé. “Esos virus pueden desarrollar un cuadro de bronquiolitis en el recién nacido”.

TU TRANQUILIDAD VIENE EN CAMINO Queremos que a tu casa solo lleguen cosas buenas por eso, el servicio de AMD ASISTENCIA MÉDICA DOMICILIARIA, lleva bienestar hasta tu puerta.

Profesionales médicos que te brindan la atención que te mereces, en la comodidad de tu hogar.

En los ojos: es normal la desviación de la mirada en el recién nacido. “Que tuerzan los ojos de forma intermitente o que, al mirar hacia arriba o cuando esté despertando, como se dice comúnmente ‘blanquee los ojos’, no implica que sea ‘bizco’, no es signo de enfermedad visual sino una reacción completamente normal del recién nacido que desaparecerá sin tratamiento”, agrega el experto.

En la piel del rostro: es frecuente un brote fino de apariencia rojiza o con las puntas blancas; en el ámbito pediátrico se conoce como eritema tóxico del recién nacido, erróneamente asociado a una alergia a la lana o a la ropa nueva. “Son pequeños granos normales; inclusive, en el cuerpo también pueden aparecer ronchas similares a la picadura de pulga; desaparecerán solos”.

Con el respaldo de

Para acceder a nuestro servicio llama a la línea

742 0101

MATERNIDAD

Pujo: es quizás uno de los motivos de preocupación más frecuente.

Habitualmente, después de las dos primeras semanas del parto, el bebé empezará a hacer gestos y fuerza, como si no pudiera defecar, o si estuviese estreñido.

“Los niños pueden evacuar hasta cinco o seis veces al día y, sin embargo, pujan. Se trata de un reflejo que comienza a los 15 días de nacidos y durará aproximadamente un mes medio; es una reacción normal”, agrega.

Después de recibir alimento, además de distensión y gases, puede que el bebé devuelva un poco de leche.

¿Reflujo?: en los primeros días, cuando toma su leche bien sea del seno o de fórmula, el nenoato presenta hinchazón y sonidos estomacales. “El intestino se distiende, suena, cruje; el bebé bota gas por arriba y por abajo, y hasta puede presentar hipo; es normal, pero las familias creen que es porque la mamá come aguacate, fríjol, helado, etc. entonces el niño se llenó de gases. Nada de eso es cierto”, agrega el experto.

Inclusive, después de recibir alimento, además de distensión y gases, puede que el bebé devuelva un poco de leche “como cuajada, como leche cortada; es un reflujo normal que no requiere tratamiento médico. Lo único que quitará esas molestias es ponerlos al seno de la madre”, explica el doctor Cortés.

40 FEBRERO I MARZO 2020

En el ombligo: en el momento del parto, los especialistas le aplican un producto químico para disminuir los riesgos de infección. “Después, no habrá que aplicarlo más, pues enrojece la zona del ombligo y el primer signo de infección de este es que la piel circundante se ponga rojiza”. Esto evitaría identificar una posible infección. Para ello, además del color, los padres pueden revisar si la zona crece de forma progresiva y rápida en el mismo día o si sale pus de mal olor; de ser así, es imprescindible ir al pediatra.

En la cadera: en el caso de las niñas, se puede presentar con mayor frecuencia la displasia de cadera o también llamada luxación congénita de cadera. La recién nacida debe ser sometida a un examen físico por pediatría, que consiste en aperturas y movimientos circulares de las piernas. n

[Otros aspectos importantes para tener en cuenta ] Color amarillo Esta tonalidad por lo general se presenta en la nariz y en los ojos del recién nacido, a partir del segundo día; luego irá descendiendo por el resto del cuerpo llegando hasta las rodillas.

Si después del tercer día está todo el cuerpo amarillo, hay que acudir al especialista.

estas, él debe colgarse con fuerza. Y en posición boca abajo, al presionarle las plantas de los pies, debe empujar su cuerpo. “Es otro reflejo, así como el de la marcha automática que consiste en agarrar al niño de las manos, ponerlo de pie y guiarlo hacia delante; su respuesta debe ser una caminata intuitiva”, puntualiza el doctor Cortés.

Reflejos El recién nacido responde con aperturas y cierres de los dedos de los pies, cuando le tocan las plantas. Este mismo reflejo debe presentarlo en las manos; inclusive, al agarrarlo solo de MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Durex Nail

®

Laca Ungueal

NUEVO

¿Uñas

frágiles y

Quebradizas

?

Nano cápsula inteligente

NailHeroTM. Hidrata

Reestructura

Protege

Eficaz endurecedor

Uñas

más sanas

Y FUERTES

0 -15 días mejora de la

apariencia y dureza

15 -30 días mejora en descascarado y descamación

úsalo 2 a 3 veces por semana

Lun

Mar

Mie

Jue

Vie

Sáb

Aplica 2 capas.

Ideal para usar como base.

Maquillaje permanente, Úsalo antes o despúes.

Dom

ADULTO EXPERTO

Grandfluencers: el reencauche digital Ya no solo están de moda las abuelas que se convirtieron en modelos. Hoy, las influenciadoras de más de 50 años han diversificado el negocio y son aclamadas por sus posts de corte feminista, sus dotes cómicos y artísticos y hasta sus exigentes rutinas de entrenamiento.

POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍAS: CORTESÍAS

S

ilvers, viejennials, boomers, gerolescentes o nonas; y esta última categorización ya no corresponde al sobrenombre de la típica abuela que, siguiendo la tradición, se pensionaba y se dedicaba a ‘envejecer con dignidad’ y a cuidar a los nietos. Hoy, las mayores de 50 años son la generación del no: no quieren o no pueden dejar de trabajar, no quieren caer ‘en desuso’ y no quieren sentirse desconectadas. Inclusive, no quieren ser reconocidas como constructoras de una nueva vejez; en las redes se identifican como #seniorinfluencers.

Sí, en las redes. Facebook y, sobre todo Instagram, son sus plazas; mientras la primera es la red social favorita de las grandfluencers para relacionarse con sus familiares y retomar contactos, la segunda fue el caldo de cultivo del movimiento que reivindicó la edad, inicialmente en Estados Unidos, poniendo de moda el triunvirato de canas, arrugas y los outfits más sofisticados y creativos, a través de blogs –como Advanced Style, del fotógrafo Ari Seth Cohen que– dedicados al street style de mujeres mayores.

42 FEBRERO I MARZO 2020

Desde el fitness, pasando por el arte y la comedia hasta pisar arenas más delicadas, como el activismo y el feminismo, son los nuevos negocios de las viejas influencers.

El movimiento ha evolucionado, conforme los boomers se convirtieron en el nuevo foco del marketing y no solo del tradicional.

El digital también les rinde pleitesía a las ‘nuevas’ viejas estrellas que revolucionan a esta industria derribando el monopolio de millennials y centennialls sobre audiencias, likes, interacciones y niveles de influencia de sus publicaciones. Además de recibir jugosos patrocinios y contratos como embajadoras de marcas, aun en edades que se pensaban de jubilación, las seniors han tomado el negocio con sus propias manos pasando de ser el medio -a través del cual las compañías y el mundo del retail incrementan sus ganancias, siguiendo la tendencia de la diversidad de razas, tallas y edades en sus anuncios y nóminas-, a ser ellas las protagonistas y dueñas del negocio.

La pionera fue Linda Rodin, una estadounidense de 72 años que trabajó por años como fashion stylist y modelo, y quien rozando los 60 años (en 2007), creó en su propia casa su marca de aceites de lujo para el rostro, Olio Lusso, haciéndole el quite a la jubilación y emprendiendo con sus arrugas y canas a flor de piel (y de cabeza). Tal fue el éxito de sus empíricos productos que en 2014, la firma cosmética Estée Lauder los adquirió y actualmente, Linda vive de su fama como una de las influenciadoras de moda y belleza ‘de avanzada’ más importantes del mundo digital. Otras mujeres de más de 50 años siguieron su ejemplo y diversificaron sus radios de operación en las redes para no solo capitalizar su talento delante del armario, sino para garantizarse una vigencia con estilo y no una vejez con dignidad.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

MELANIE KOBAYASHI, LA ACTIVISTA Victoria Woolf como musa para hacer de su vestuario su voz de protesta y una vía para inspirar a otras mujeres que, como ella, hace varios años superaron la barrera de los 50 años, a empoderarse de las canas y los surcos, la artista, fotógrafa y videógrafa canadiense ‘Mel’, a través de su blog Bag and Beret y su cuenta de Instagram @bagandberet, marca el paso con sus arriesgados looks tapizados de arte, hechos por ella misma, y de estampados con consignas que satirizan los conceptos tradicionales de la edad, la moda y la feminidad. Creativa y multitasking, Melanie demuestra sus dotes fotográficos en sus redes MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

sociales e incita, mediante sus posts a llenar la ‘edad media’ de color y diversión, a la vez que cuenta con un e-zine llamado Vogeoff, dirigido a mujeres mayores de 40 años para que le huyan al temor del resquebrajamiento de las reglas del estilo y la edad. En 2012, tras recibir un comentario negativo sobre una falda amarilla que posteó en su cuenta de Instagram, Kobayashi creó su proyecto itinerante, The Yellow Skirt Freak Show, que narra fotográficamente las aventuras de esta prenda por diferentes partes del mundo en donde es recibida, usada e intervenida por mujeres de edades como una celebración de la vida, la diversidad y el estilo.

ADULTO EXPERTO

BON Y PON, LOS OLD TWINNINGS Bon, a sus 62 años y su esposo, Pon, de 63, integran la dupla senior más fashion de Japón. A través de su cuenta @bonpon511 seducen a diario a sus 837 mil seguidores con sus outfits a juego, siguiendo la tendencia que se conoce como twinning (que deriva de la palabra gemelo, twin, en inglés) y que viene marcando el paso en las redes sociales desde hace tres años. De la vanguardia nipona conservan su culto por el color negro y por algunos juegos de volúmenes –muy sutiles–, pero su estilo compartido se decanta en una fuerte influencia americana en la que el estilo preppy, de aire marinero y sport, es protagonista mediante las prendas de corte funcional y los colores rojo, azul y blanco.

Minimalistas y amantes de los motivos geométricos (líneas, cuadros y polka dots) Bon y Pon no solo son modelos de reconocidas marcas de ready-to-wear japonesas como Sunny Clouds, sino que además han inspirado a otras, como GFGS, para el desarrollo de prendas de edición limitada que reproducen su doble pasión por el tejido de punto.

44 FEBRERO I MARZO 2020

LILI HAYES, LA HUMORISTA

LISA CONGDON, LA REINA DEL LETTERING Con 52 años y una creatividad de niño, la estadounidense Lisa Congdon es una estrella del social media. A través de su cuenta en Instagram, @lisacongdon, inspira a sus 347 mil seguidores a llenar de color sus vidas, mediante sus posts cargados de ilustraciones, color y lettering. Fue a través de su inmersión en esta red social que esta artista, ilustradora, autora (ya cuenta con ocho libros en su palmarés como influencer) activista, viajera, ciclista y nadadora, encontró su propio sentido de libertad y aprendió a ver los cambios físicos, mentales y de personalidad que trae el paso de los años, como una manera de divertirse, haciendo del empleo de las formas infantiles y el color sus principales herramientas artísticas y su arma de engagement, que han seducido a grandes clientes como la marca de moda japonesa Comme des Garçons, la tienda de retail para el hogar Crate and Barrel, Facebook, MoMA, REI e, inclusive, la Universidad de Harvard.

A pesar de lo que se creería, amasar 124 mil seguidores y con 72 años encima fue una tarea sencilla para Lili, una vendedora de ropa del garment district de Los Ángeles quien rockea en las redes con sus videos cargados de humor y toda una producción profesional detrás de sus malas actuaciones, sus bailes con divertidos disfraces y sus disertaciones sobre sus experiencias cotidianas, bien sea en el supermercado o viendo sus series de televisión favoritas.

Lili es la musa de su hijo, Kevin Hayes, director, editor de video y fotógrafo –de ahí la calidad de sus posts– quien hace varios años comenzó a grabarla bailando hip-hop en pijama, gritando al teléfono, pronunciando mal las palabras o reprendiéndolo de una forma que a él le resultaba bastante graciosa. Al ver el potencial naturalmente cómico de su madre, Kevin –quien siempre soñó trabajar con ella– la lanzó al estrellato del social media y hoy cada video de sus locuras compartidas acumula cerca de 50 mil reproducciones.

CARLA KEMP, LA GRANDFIT En la conversación del bienestar, muchos silvers han encontrado su voz. El deporte y la actividad física como claves para incrementar sus expectativas de vida, de la mano de la tecnología; social media, aplicaciones deportivas o de mindfulness y cuidadores virtuales son sus aliados para mantenerse informados y saludables física y mentalmente. Ello, sumado al auge del fitness, contagió a más mujeres de 50 para arriba a inspirar a otras coetáneas a lucir un cuerpo ¡como de 20! Es el caso de Carla Kemp, una asistente personal de 57 años que en su cuenta @fabnfitbycarla comparte a diario, con sus más de 11 mil seguidores, sus exigentes rutinas de entrenamiento que combinan fitbox, bodyweight, trabajo con pesos libres y hasta calistenia. En sus historias también hay espacio para sus recetas pre y post entrenamiento y, en IGTV, comparte tips de nutrición, lifestyle y técnicas para mantenerse activo, bien sea en el gimnasio o en la vida cotidiana. Por su nivel de influencia, esta norteamericana es embajadora de marcas de bebidas hidratantes para deportistas y de cinturones para ejercitarse.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

ECOPLUS

El peso ambiental del liviano icopor Se estima que solo el uno por ciento del icopor es reciclado en el país y el 99 por ciento restante llega al relleno sanitario de cada ciudad.

V

POR: ELIANA PAOLA PÁEZ

emos al icopor en empaques de elementos que utilizamos a diario. En celebraciones sociales para servir el menú del día o empacar los alimentos que llevamos a casa. Es útil y liviano, pero luego de usarlo, su función pierde valor y se convierte en un desecho más. Según la Secretaría de Planeación en Bogotá, hay 1.429 bodegas de reciclaje registradas, pero solo una de estas recibe icopor.

Germán Segura, director de la Fundación Verde Natura, organización que recicla icopor, asegura que “del total de toneladas de basura que se recoge a diario en Bogotá (6.368 toneladas, según la Unidad Administrativa Especial de Servicios Públicos), se calcula que cuarenta son de icopor. Una tonelada de icopor equivale a cien toneladas en volumen de otros materiales. Una cantidad considerable”.

El nombre técnico del icopor (como se le llama en Colombia) es poliestireno expandido (EPS). De acuerdo con Yolanda Aragón Monter, ingeniera química, gerente de investigación y desarrollo en manufacturas químicas especializadas, “el icopor es

46 FEBRERO I MARZO 2020

un plástico al que se le introduce aire en su masa formando burbujas (proceso llamado espumado), por lo que su composición es 5 por ciento materia prima y 95 por ciento aire”.

La ingeniera Aragón asegura que el icopor “no es biodegradable, pero tampoco contamina los mantos freáticos (distancia en la que se encuentra el agua desde la superficie de un terreno). Los verdaderos conflictos son los grandes espacios que ocupa en los basureros, y que su reciclaje no se ha vuelto tan rentable como el PET”.

Un estudio de Clean Water Action, grupo estadounidense que protege el medio ambiente, revela que el icopor contiene estireno, un monómero (molécula) que es cancerígeno en animales de laboratorio y podría generar el mismo impacto en seres humanos. El estireno puede migrar de los envases de icopor a alimentos y bebidas cuando se calienta o entra en contacto con alimentos grasos o ácidos. Además, se evidencia que, con el tiempo, el material se descompone en piezas más pequeñas y los animales marinos lo confunden con comida.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

1.429 En Bogotá, hay

bodegas de reciclaje registradas, pero solo una de estas recibe icopor.

ALTERNATIVAS Y FORMAS DE RECICLAJE

Hay dos tipos de reciclaje: mecánico y químico. “El reciclaje mecánico es un proceso físico donde el plástico es recuperado permitiendo su uso posterior. El químico (reciclaje terciario) es un proceso de despolimerización (disminución del peso molecular) parcial para obtener el monómero de estireno y otras sustancias químicas. Luego de un nuevo proceso de polimerización se regenera la materia prima siguiendo cuatro pasos: acopio, pretratamiento (eliminar impurezas) y compactación; transformación a nueva materia prima y nuevo producto”, explica la ingeniera Aragón.

En casa, la mejor manera de reciclar es reutilizar. “Lo recomendable es no usarlo, pero se puede reutilizar lavando platos y vasos, o reciclar limpiando y secando el material separándolo de los demás”, comenta Montoya. Esto, para luego llevarlo a centros de acopio. Sin embargo, hay pocos puntos de reciclaje de icopor (en Bogotá está Ikoportex). n

¿SE PUEDE RECICLAR?

Según Alejandro Montoya Camelo, docente y licenciado en química, “el poliestireno puede ser reciclable para fabricar materias primas de productos, sobre todo, con materiales relacionados a aislantes térmicos y para la construcción. No contiene gases del grupo de los CFC (clorofluorocarbonos, responsables del agujero en la capa de ozono), por lo que puede ser incinerado de manera segura en plantas de recuperación energética”.

Por su parte, el empresario Segura comenta que, “a pesar de que este material puede ser reciclado, desafortunadamente no es un proceso rentable. La maquinaria y el tiempo que se requiere para procesarlo es mayor a la ganancia que puede haber”. La Fundación Verde Natura fabrica reglas y accesorios con ese plástico.

Sin embargo, el costo de producción es superior al valor de esos mismos accesorios en el mercado. Por lo tanto, el plástico resultante se exporta a China.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

El nombre técnico del icopor (como se le llama en Colombia) es poliestireno expandido (EPS).

[Proceso de prohibir su uso en el país] En 2019, se radicó un proyecto de ley donde se busca prohibir el uso, producción, comercialización e importación del poliestireno expandido. La propuesta fue creada por miembros del partido Alianza Verde y busca sustituirlo gradualmente en un período de cinco años. El proyecto sigue en proceso de aprobación a nivel nacional.

“Un vaso o plato de icopor, que usamos por 10 minutos, dura en el planeta mucho más de lo que vivimos: quinientos años tarda en degradarse”, aseguró el senador Antonio Sanguino, a través de un comunicado público.

Guatapé, por ejemplo, fue el primer municipio de Antioquia que prohibió el uso de icopor. El municipio de Iza, en Boyacá, fue el primero en ese departamento. A cambio del icopor, usan derivados de la soya y del arroz. En Nobsa, Boyacá, utilizan envases hechos con fécula de maíz, caña o bagazó. A nivel mundial, ocho países en el Caribe y más de 100 ciudades en Estados Unidos han prohibido el uso de este material.

FEBRERO I MARZO 2020 47

GADGETS

MUJERES ‘IN’ EN LA ERA ‘TECNO’ Existen muchos dispositivos que simplifican la vida de las mujeres; MedPlus seleccionó cinco para optimizar la salud mental, organizar el hogar y hasta favorecer las dinámicas de trabajo.

Koala Mount 2.0 Perfecto para almacenar, cargar y ver su dispositivo en la cocina, el dormitorio, el gimnasio, el baño, la oficina o en cualquier otro lugar de su hogar, apartamento, dormitorio u oficina; el Koala Mount 2.0 consta de dos soportes de plástico pequeños y resistentes que se instalan en la pared de forma independiente, lo que le permite espaciarlos según sea necesario para el dispositivo.

Los dos soportes acunan suavemente el dispositivo, que descansa en el bolsillo, utilizando la gravedad para mantenerlo en su lugar. www.dockem.com Precio: US$ 16,99

Bamboo Slate Con solo presionar un botón, Bamboo Slate convierte los escritos a mano en archivos digitales "vivos". La aplicación Wacom Inkspace permite organizar, editar y compartir las notas y bosquejos de los dispositivos iOS o Android con bluetooth. Con el servicio de nube Inkspace, se pueden sincronizar las notas en la nube y acceder a los trabajos, en cualquier momento y lugar. www.wacom.com

48 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

HP Sprocket La impresora fotográfica HP Sprocket permite crear fotos adhesivas de 5x7,6 cm, al instante, prácticamente desde cualquier lugar. Solo hay que descargar las imágenes, desde una tableta o teléfono inteligente, a la impresora fotográfica para obtener fotos de 2x3 pulgadas a todo color, resistentes a los borrones, al agua y al rasgado. El dispositivo es portátil y funciona con conectividad bluetooth. www.hp.com/co/es/printers/sprocket.html Precio: $499.999

Bellabeat Leaf Urban Esta joya inteligente funciona como un rastreador de bienestar y le brinda información sobre su estilo de vida. El accesorio realiza un seguimiento de los pasos que da, controla la calidad del sueño y hace un seguimiento de su ciclo menstrual. Manténgase informado sobre sus hábitos, cree hitos y alcance sus objetivos. La avanzada tecnología de seguimiento de Leaf Urban le ayudará a aprender más sobre sus rutinas y hábitos. www.bellabeat.com Precio: US$ 139

Dyson V11 La aspiradora inteligente de Dyson cuenta con el doble de succión que cualquier aspiradora sin cable para limpiar toda la casa y desorden de mascotas. Cuenta con hasta 60 minutos de tiempo de limpieza, con un avanzado cabezal limpiador que funciona en pisos de madera y alfombras. Cuenta con un motor digital integrado que hace girar la barra del cepillo hasta 60 veces por segundo. Conduce cerdas rígidas de nylon profundamente en la alfombra para eliminar la suciedad, y los filamentos de fibra de carbono capturan polvo fino en pisos duros. La pantalla LCD informa el tiempo de ejecución y el rendimiento de la máquina. www.dyson.com Precio: US$ 499,99

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FEBRERO I MARZO 2020 49

COLOMBIANO EN EL EXTERIOR

Nombre: Catalina Estrada Lugar de nacimiento: Medellín, Colombia Profesión: Diseñadora gráfica e ilustradora Dónde vive: Barcelona, España

C

atalina viste de colores vivos con estampados de historias creadas por ella misma.

Su fortaleza, pasión y ese estilo de folclor, lleno de detalles y luz, la han convertido en una de las ilustradoras más reconocidas a nivel internacional. “Lo que me gusta de mi trabajo es que no tiene límites; me encanta llegar a la cotidianidad de la gente, a través de la belleza”, comenta la artista mientras sonríe.

Sus ilustraciones han sido plasmadas en productos de marcas como Coca-Cola, Paul Smith, Microsoft, Levi's, Smart/Mercedes Benz, Camper, Nike, Unicef, entre otras. En 2008, fue seleccionada por la revista americana Print como una de las ilustradoras más excepcionales en Europa.

Creció en Medellín, Colombia, rodeada de naturaleza, con árboles de caucho y de guayabas; sembrados de café, pinos, guaduales, aguacates y limoneros. Catalina, de 45 años, regresa en el tiempo y recuerda: "Tanto mi abuela como mi madre siempre han tenido un cuidado especial de sus jardines, de sus plantas, de sus flores. Mi hermano y yo pasábamos horas subidos a los árboles, mi abuelo nos construyó una casita en un árbol de caucho y podíamos pasarnos allí días enteros jugando".

Luego de estudiar diseño gráfico en su ciudad natal, viajó a París por un par de meses y después, en 1999, llegó a Barcelona con la idea de estudiar ilustración. Sin embargo, terminó estudiando litografía en la Escuela de Artes Llotja. Más adelante, trabajó como diseñadora gráfica freelance e ilustradora voluntaria, en diversos proyectos solidarios de Colombia. “Poco a poco empezaron a salir las publicaciones de

A pesar de que la vida en Barcelona ha sido gratificante y de las mejores experiencias de su vida, extraña su país.

50 FEBRERO I MARZO 2020

Catalina, de

45 años, regresa en el tiempo y recuerda: "Tanto mi abuela como mi madre siempre han tenido un cuidado especial de sus jardines, de sus plantas, de sus flores".

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Luego de estudiar diseño gráfico en su ciudad natal, viajó a París por un par de meses y después, en 1999, llegó a Barcelona.

estos proyectos de ilustración, luego fueron llegando los encargos”, comenta.

Así encontró un punto medio entre el diseño y el arte. Su talento ha sido protagonista en estampados de marcas que la han contactado para dejar huella en sus productos. Uno de ellos ha sido el novelista brasileño Paulo Coelho. Desde hace 12 años, sus ilustraciones han decorado las agendas del escritor, además del diseño de portada de la novela “El Alquimista”. “Es un proyecto que me permite evolucionar y explorar mi propio lenguaje”, asegura la diseñadora e ilustradora.

EL RETO DE EMPRENDER

“Trabajo desde que yo estudiaba, por cuenta propia, y no ha sido fácil. Detrás de cada proyecto hay mucho trabajo. En medio del camino, muchas puertas se cerraron.

Mucha gente me dijo que no. Y mucha gente me dijo que no se podía. Pero, entonces, si uno tiene claro que eso es lo que quiere (porque no necesariamente todo el mundo quiere ser independiente), lo puede lograr. Hay que meterle toda la gana y no perder la esperanza. Ser constante, trabajar mucho y tener paciencia porque no todo es inmediato”, asegura la artista.

Desde que puede recordar, siempre le ha gustado dibujar. Para sus cumpleaños pedía cajas de colores, marcadores y crayolas. Le fascinaban los libros de dibujo, las témperas y pinturas. Su abuela coleccionaba álbumes de estampillas y pasaba horas observando las imágenes con lupa. Esa pasión la llevó a emprender. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

[Madre, esposa y artista] Conoció a Pancho, su esposo, hace aproximadamente 17 años.

Su relación empezó con una amistad que, años más tarde, dio lugar al hogar que hoy se conforma de ellos como pareja y sus dos hijos, León y Bruno, y su mascota, Lupe, una perrita que tienen desde hace 7 años. “Estoy viviendo un momento de cambio de vida muy grande. Hace un año, cuando nació mi segundo hijo, Bruno, tuve una depresión posparto muy difícil de llevar. Fue un momento muy duro de mi vida que me hizo pensar en quién era yo y para dónde iba. Estoy volviendo a nacer, redefiniéndome y reencontrándome”, comenta Catalina en tono de nostalgia.

A pesar de que la vida en Barcelona ha sido gratificante y de las mejores experiencias de su vida, extraña su país. “Este año hemos tenido la posibilidad de visitar a mi familia y, la verdad, me gusta mucho ser una mamá en la zona donde está mi hogar en Colombia, un espacio natural, de campo”, asegura la artista.

De hecho, como familia han venido trabajando en el proyecto de construir una casa de campo cerca de donde creció, en Colombia, porque asegura: “Quiero pasar más tiempo en el país donde nací y que mis hijos vivan también esta experiencia”. Para Catalina, el arte es curiosidad y, luego de convertirse en madre, ha sido testigo de que los niños nacen siendo curiosos, con ganas de explorar materiales y con una admiración absoluta por los colores. “Los niños nacen siendo artistas, el problema es que dejamos de serlo, en la medida en que vamos creciendo. Yo creo que la idea es siempre mantener esa curiosidad abierta”, concluye mientras sonríe.

Sitio web: www.catalinaestrada.com Instagram: catalinaestrada Libros recomendados de la artista: Jungla Cósmica (Editorial PLAZA & JANES, agosto 2016) y Fuerza Natural (Editorial PLAZA & JANÉS, noviembre 2016).

FEBRERO I MARZO 2020 51

GASTRONOMÍA

Agua de León: elogio al buen comer

EL RESTAURANTE

FOTOGRAFÍAS RESTAURANTE Y ALBERTO SANDOVAL: MATEO SOTO FOTOGRAFÍAS CLAUDIA BAHAMON: JUAN DAVID RUEDA

Claudia Bahamón, modelo, arquitecta y presentadora colombiana, llegó al proyecto luego de que su padre, el empresario Germán Bahamón, se apasionara por esta idea.

52 FEBRERO I MARZO 2020

“Si la vida es un viaje, Agua de León es parada obligatoria”, se lee en una de las publicaciones de las redes sociales del lugar. Y no se equivocan. Este es un espacio imperdible lleno de brillo, calidez, un toque de naturaleza y los mejores ingredientes de la gastronomía mediterránea y caribeña.

“Agua de León pretende ser ese lugar amigo, casi cómplice de un estilo de vida, donde la sofisticación y el buen gusto van de la mano”, dice Julián Duque, director creativo de Voltarocks, estudio de diseño encargado del proyecto.

El restaurante, que también abre sus puertas como bar, está ubicado en el centro de Cartagena. Fue inspirado en el concepto del buen comer, como un elogio de cada persona a sí misma. “Quisimos replicar ese elogio tantas veces como nos fuera posible.

Así se nos reveló esta idea que se convirtió en espacio”, asegura Duque.

El fundador de esta idea fue Alberto Sandoval, emprendedor cartagenero y fundador de las tiendas Agua de León y sus demás submarcas en la ciudad amurallada.

El área de cocina, que incluyó la selección de los consultores de menú para comidas y bebidas, estuvo a cargo de Sinmente, grupo antioqueño dedicado a la creación de restaurantes.

Agua de León tiene un equipo profesional amplio y cuenta con socios como Claudia Bahamón, modelo, arquitecta y presentadora colombiana, quien llegó al proyecto luego de que su padre, el empresario Germán Bahamón, se apasionara por esta idea.

“Desde el 19 de octubre que abrimos al público, mi papá con seguridad fue su MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

[EL MENÚ ]

propio mejor cliente. Posiblemente fue todos los días hasta tres días antes de su muerte, que estuvimos juntos por última vez”, comentó la presentadora, a través de su cuenta oficial de Instagram.

Desde el momento de su apertura, Agua de León ha sido el punto de encuentro de quienes buscan un lugar para disfrutar en familia o con amigos, en compañía de una carta diversa al estilo de “bistró moderno”, según Duque. La sazón mediterránea se mezcla de manera exquisita con la caribeña y forman un menú de sabores únicos, imperdibles.

“Nuestra especialidad trasciende la gastronomía y se concentra en la experiencia; nos la jugamos por crear un espacio de talla mundial en Cartagena donde el diseño, el buen comer, la música, la bebida y la atmósfera compusieran un discurso exquisito desde todos los puntos de vista”, comenta Duque.

Su nombre está inspirado en el león de agua, “una figura ajena al tiempo, a la lógica.

Dueño absoluto de su reinterpretación constante de la vida”, explica Duque. El diseño del restaurante estuvo a cargo del estudio de diseño interior 5 Sólidos y de la mano de Voltarocks.

“Agua de León debía ser un restaurante que pudiera estar en cualquier ciudad del mundo. Está lleno de pequeñas y grandes piezas de diseñadores muy reconocidos, donde además quisimos que un solo color fuera protagonista y se conjugara con materiales naturales como el terrazzo, la madera y el concreto. Este lugar es único en una ciudad acostumbrada a lo tradicional”, comenta el equipo creativo de 5 Sólidos. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

El fundador de esta idea fue Alberto Sandoval, emprendedor cartagenero.

La sazón mediterránea se mezcla de manera exquisita con la caribeña y forman un menú de sabores únicos.

Para la creación de la carta, contaron con la consultoría gastronómica de Pedro Fernández, chef con más de 20 años de experiencia, graduado de Le Cordon Blue de París, y el equipo de su marca The Chef is Back. Con él y el resto del equipo a cargo del restaurante probaron diversas recetas hasta que encontraron la experiencia gastronómica que soñaban. “La apertura nos llegó también con unos kilitos de más”, comenta Duque sonriendo.

Imperdible la versión del queso costeño frito del restaurante, que viene acompañado de mango, cebolla, mora y chiles. Pero, además, la sopa de patilla, la sopa de cebolla estilo costeño, el pulpo al carbón y los ceviches tienen los ingredientes perfectos para disfrutar una buena entrada. En el menú se destacan los raviolis negros de mariscos, la hamburguesa vegana y la hamburguesa Agua de León; las ensaladas y la versión de posta cartagenera del restaurante. El pargo a la parrilla con mojo caribeño y el pollo dijon también son una perfecta alternativa como platos fuertes.

Contacto:

Dirección: Centro, Calle de Ayos No. 4-46, Cartagena, Colombia.

Horarios: lunes a miércoles de 12 m. a 1 a.m. jueves a sábado: de 12 m. a 2 a.m. / domingos: de 12 m. a 12 a.m.

Instagram: @aguadeleon_restaurante Teléfono de contacto y reservas: 315 2780517 FEBRERO I MARZO 2020 53

EL PLAN

Budapest, la ciudad mágica Imponente, hermosa y acogedora; así es la capital de Hungría, una de las ciudades más bellas de Europa. Conozca sus principales lugares turísticos.

C

TEXTO Y FOTOGRAFÍAS: KAREN JOHANA SÁNCHEZ

ada vez que se tiene en mente viajar a Europa, lo primero que se viene a la cabeza es España, Francia, Italia o Alemania; Budapest -la capital de Hungría-, muy rara vez, es la primera opción.

No obstante, no tiene absolutamente nada que envidiarles a las otras urbes europeas; es más, es una de las ciudades más lindas y mágicas, gracias a los hermosos paisajes que sobresalen del lado del río Danubio; el puente de cadenas que une a Buda con Pest, sus termales antiguos, el Castillo de Buda y la Plaza de la Trinidad, desde donde se puede ver toda la ciudad. Pero, sin duda, uno de los lugares más emblemáticos y visitados es el parlamento húngaro, el tercero más bello del mundo.

Lo más recomendable, para comenzar y hacerse una idea de la capital húngara, es disfrutar de un city tour gratuito, que permite recorrer el centro; sale, específicamente, desde exterior de la estación de metro Kossuth Lajos Tér, donde se puede admirar y conocer la historia del parlamento, declarado Patrimonio de la Humanidad.

54 FEBRERO I MARZO 2020

Posteriormente, se visita la Plaza de la Libertad, la Basílica de San Esteban -la más grande de Budapest- y que demoró 54 años en ser construida. Restaurantes, cafés, heladerías permiten que el turista pueda caminar, mientras come una paleta, una dona, bebe agua o prueba un snack. El tour permite conocer la influencia de celtas, romanos, otomanos y alemanes en la historia de Budapest.

Esta visita también incluye las plazas Erzsébet y de Ferenc Deák, para finalizar en la Gran Sinagoga.

Después de darle una mirada rápida a la ciudad, hay otros atractivos por admirar:

01

EL RÍO DANUBIO

A través de un paseo en barco, un crucero con cena incluida o un bote de fiesta; incluso, caminando por su orilla o admirándolo desde los puentes, sentado desde en un bar o café, el río Danubio se ve esplendoroso, imponente y brillante. Sin duda, este afluente hace que la ciudad se vea exuberante, de día, y mágica, en la noche.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

reciente data del año 1950; actualmente, allí funciona la Galería Nacional de Hungría, el Museo y la Biblioteca Nacional Szcéchenyi.

Recorrer este lugar toma casi una mañana, pues cuenta con pasadizos y edificaciones antiguos, salas con pinturas rupestres, jardines naturales y hasta bóvedas. Muy cerca del castillo también hay un laberinto o una red conformada por cuevas y túneles naturales, formados gracias a la erosión de siglos pasados.

05

02

Este lugar es el corazón de la ciudad del Castillo; alberga la columna de la Santísima Trinidad –construída para evocar las epidemias de peste de 1691 y de 1709–.

En frente, vislumbra la iglesia de Matías, que con su estilo neogótico, deja estupefacto al turista. Allí mismo, está el Bastión de los Pescadores, una de las antiguas murallas de Buda. Calles empedradas, edificaciones medievales y monumentos históricos también se pueden visitar por esta área.

PARLAMENTO HÚNGARO

Es el centro político e ícono político de la capital húngara.

Fue construido entre 1884 y 1902, y es el tercero más grande del mundo, después del de Rumanía y el de Argentina. Cuenta con 691 habitaciones y allí residen otras instituciones y la biblioteca del parlamento.

Se encuentra en la plaza Kossut, al lado del río Danubio.

Para entrar, se debe pagar un tiquete, a través de la página web www.jegymester.hu; la visita, que dura casi 50 minutos, permite observar la escalera principal, estatuas de los reyes de Hungría -en la sala de la Cúpula-, la Antigua Cámara Alta y el Consejo de los Diputados. Los guías hablan en diferentes idiomas, incluido el español.

03

06

PUENTE DE CADENAS

Buda y Pest son las dos ciudades que conforman la capital de Hungría; están unidas por el gran puente de cadenas. Fue inaugurado en 1849, después de 20 años de construcción, y fue considerado -en su época- como una maravilla de la ingeniería del mundo moderno.

Aunque en Budapest existen ocho puentes, este es el más emblemático. Atraviesa el Danubio y es llamativo, no solo por el significado histórico, sino por su construcción con figuras de leones, tallados en piedra. Fue reconstruido tras la Segunda Guerra Mundial y enlaza la colina del Palacio de Buda y la Basílica de San Esteban (En Pest).

04

PLAZA DE LA SANTÍSIMA TRINIDAD

El puente de cadenas fue inaugurado en 1849, después de 20 años de construcción.

TERMALES

Budapest es la ciudad europea de los balnearios y baños termales. Su particularidad son sus construcciones, antigüedad y tamaño.

Entre los principales se encuentran los Széchenyi, considerados los baños termales medicinales más grandes de Europa; fueron construidos, entre 1909 y 1913, al estilo renacentista moderno. Allí, hay salas de sauna, turco, aromaterapia, jacuzzis, entre otros servicios. El Balneario termal Lukács es conocido por su gran variedad de aguas terapéuticas y masajes. El Gellért es famoso porque antiguamente era un hospital y tiene ocho piscinas con diferentes minerales; el balneario Király es el más antiguo, pues fue construido en 1565. n

SI VA A VIAJAR: No hay vueltos directos BogotáBudapest; generalmente, hacen escala en EE.UU., Canadá o una ciudad de Europa.

La moneda local es el florín o forinto.

Los colombianos no necesitan visa para viajar a Hungría.

La mayoría de nativos hablan húngaro, pero en los centros turísticos se pueden encontrar guías que hablan inglés y/o español.

Metros, tranvías y autobuses permiten desplazarse por la ciudad. Lo recomendable es conseguir un abono completo porque los precios pueden ser elevados.

City Tour: www.civitatis.com

CASTILLO DE BUDA

La residencia histórica de los reyes húngaros, en Budapest, está ubicada en la cima de la colina Várhegy; se construyó hace siete siglos, pero ha pasado por varias reconstrucciones. La más MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FEBRERO I MARZO 2020 55

RECOMENDADOS

Papitas crocantes en Batatas Capital

Tocancipá tiene un nuevo espacio de comida internacional, parrilla y bebidas al aire libre: la plazoleta de food trucks Social Center, en la sabana de Bogotá. Allí se destaca Batatas Capital, una novedosa opción donde las papitas crocantes son las protagonistas, sumadas a una variedad de carnes bañadas en salsas caseras. ¡Plan perfecto para el fin de semana!

Dónde: Transversal 7 No. 8-78, a 100 metros de la Megaludoteca.

Horario: martes a jueves de 3 p.m. a 10 p.m. y viernes a domingo 2 p.m. a 11 p.m.

Teléfono: 3103391597

LANZAMIENTO DEL XXXIV FESTIVAL NACIONAL DE LA MÚSICA COLOMBIANA Los duetos Renaceres, Vivir Cantando, Primavera, Rojas y Mosquera y Entre Cantos protagonizarán el concierto de gala "Naturaleza: Huella de vida", que servirá como acto de lanzamiento del XXXIV Festival Nacional de la Música Colombiana, patrimonio cultural y artístico de la nación.

En el concierto también se les realizará un homenaje a los maestros Héctor Ochoa y John Jairo Torres de la Pava, y el cierre estará a cargo de la cantante y compositora Adriana Lucía.

Fecha: 6 de marzo de 2020 Lugar: Teatro Mayor Julio Mario Santodomingo Boletas: www.teatromayor.org

56 FEBRERO I MARZO 2020

"BLOODSHOT”

“ANNA DE MUCHOS AMANTES”

Basado en el bestselling de cómics, Vin Diesel interpreta a Ray Garrison, un soldado recientemente asesinado en combate y revivido como el superhéroe Bloodshot de la corporación RST. Con un ejército de nanotecnología en sus venas, es una fuerza imparable, más fuerte que nunca y capaz de sanar al instante. Pero al controlar su cuerpo, la compañía también ha influido en su mente y sus recuerdos. Ahora, Ray no sabe qué es real y qué no, pero tiene la misión de averiguarlo.

Estreno en Colombia: 20 de febrero Género: acción Idioma: inglés Reparto: Vin Diesel, Eiza Gonzalez, Sam Heughan, Toby Kebbell, y Guy Pearce Director: David S. F. Wilson

La historia habla sobre Anna Coral, quien no ha cumplido 30 años y ya considera su vida arruinada desde que se frustró su carrera como bailarina, la que comenzó desde muy niña y construyó gracias a una beca en Londres, pero que terminó en una noche de la que poco habla. Disponible en librerías de Bogotá como Tornamesa y La valija de fuego y en formato ebook, a través de www.publishway.es/libreria/anna-demuchos-amantes Autor: Edna Rojo Editorial: Chiado, Publish Way

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Te mereces más facilidades Hemos realizado una actualización en nuestros canales de recaudo, conócelos y haz uso de ellos.

Bancos*:

Medios Electrónicos*: Facturanet

Débito Automático: Autorizando formato de descuento a Cuenta Corriente, de Ahorros o Tarjeta de Crédito.

Página Web**: Ingresando a www.medplus.com.co y solicitar su clave de acceso.

Corresponsales no Bancarios* :

Cajas Centros Médicos propios**: ·Efectivo ·Cheque ·Tarjetas de Crédito y Débito.

Contact Center**: Bogotá 742 0101 Nacional 018000 184000 ** Tarjetas Débito (Visa/Electrón) Tarjetas de Crédito

MedPlus APP**:

Pagos WEB View

*Siguiente día hábil: Medios Electrónicos / Corresponsales / Bancos ** En línea: página Web / Cajas Propias / Contact Center / Medplus APP

Línea MedPlus Bogotá

7420101

Línea MedPlus Nacional

Te mereces más, te mereces MedPlus

018000184000

www.MedPlus.com.co

LA VOZ DE LAS REGIONES

R

ECUPERÉ MI ESENCIA”

En 2018, Cristina fue diagnosticada con cáncer de seno. Tres años atrás, se le había practicado una cuadrantectomía en el seno derecho, pero la enfermedad regresó y, en esta ocasión, había que practicar la mastectomía.

“Fue un momento, por un lado, de miedo y, por el otro, también como de hacer todo lo que fuera necesario para salir adelante con el convencimiento y deseo de salir y poder superar el tema”, recuerda.

Entonces, empezó a practicarse exámenes y controles. En febrero de 2019, fue operada y recuerda que fue un momento doloroso física y emocionalmente por todo lo que implica la pérdida.

Posteriormente, a partir de abril, comenzó el tratamiento de quimioterapias que finalizó en octubre, y que ella resume como una muy buena etapa: “Todo el manejo que hace la unidad de quimioterapia de la Clínica del Country es maravillosa; está todo muy bien organizado, le dan a uno toda la información de cómo se puede sentir, el apoyo médico, de la psico-oncóloga. Ese apoyo para mis hijos, que son adolescentes.

Hubo un importante acompañamiento de toda la unidad”.

Hoy, después de menos de un año, su cuerpo está en un momento de recuperación y se prepara para comenzar una etapa de tratamiento con medicamentos.

No obstante, la historia de Cristina va más allá de una enfermedad, pues es coach

Cristina usuaria de MedPlus, desde 1999.

ontológico o existencial y dice que su experiencia le ha permitido “mirar muy a fondo qué es lo que no he podido integrar, aceptar de mi propia vida (…) Es decir, parte de lo que todo esto llevó es al lugar donde a mí me correspondía a mí misma”.

“Eso es una de las cosas en las cuales he cambiado. No solo de ponerme de prioridad y oírme, sino saber que soy mucho más de lo que en algún momento me vi, que me sentía menguada por la enfermedad; es recuperar esa esencia”, agrega Cristina, usuaria de MedPlus, desde 1999.

Así mismo, desde su experiencia, ha logrado acompañar a otros en sus procesos: “Lo que yo hago es acompañar a las personas a que reconozcan herramientas internas que les permitan destrabar procesos.

Acompaño a que encuentren las herramientas internas, ontológicas, espirituales, de conciencia”, explica.

Una de las cosas que evoca Cristina que más la ayudaron en su proceso es

Mujeres, más allá de la enfermedad Dos usuarias de MedPlus nos relataron sus historias en las que, a pesar de haber padecido problemas de salud, han logrado salir adelante.

58 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

recordar que “no somos la enfermedad (…) Soy muchos más que eso”, agrega.

Y resaltar que el proceso con la familia tiene muchas aristas porque hay miedo alrededor y el paciente trata de mostrarse siempre bien; sin embargo, ella cree que es importante tener una red de apoyo.

Así mismo, señala, otra “cosa que me ayudó en este proceso es caminar”, así que, para ella, el movimiento del cuerpo es importante; no quedarse en la quietud.

Recuerda, además, que MedPlus ha sido un gran aliado en el tema de las autorizaciones, los medicamentos, la atención. Incluso, recuerda una anécdota en el Centro Médico Chicó, donde tenían inconvenientes con sus exámenes de laboratorio -a la hora de encontrar la vena y sacar sangre-, así que la médica encargada del servicio siempre la apoyó y contaba con una profesional experta que la atendía para poder llevar a cabo el proceso sin problemas.

Cristina, quien está afiliada a MedPlus, junto a su familia, dice que ha encontrado en su medicina prepagada el respaldo que ha necesitado.

MAMÁ SALUDABLE

Antes de convertirse en madre, Diana tuvo que vivir dos abortos, lo que le impedía quedar tranquilamente en embarazo.

Sin embargo, hace 10 años, cuando tuvo a su primera hija, empezó a ejercer el papel más importante de su vida: ser mamá.

No obstante, cuando quedó embarazada por segunda vez, los miedos y la angusMEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Diana es usuaria de MedPlus, desde hace dos años.

tia regresaron, ya que Diana -quien reside en Neiva- padeció una amenaza de aborto y vivió un embarazo de alto riesgo.

“Mi embarazo fue un embarazo de alto riesgo porque tuve amenaza de aborto, entonces pues la verdad, yo siempre he ido con la ginecóloga y la medicina prepagada; la localicé y empecé control con ella”, cuenta Diana, usuaria de MedPlus desde hace dos años.

Continuaron los malestares durante la gestación; cada día 20 días, Diana estuvo incapacitada. Debía estar en reposo. Así mismo, después de los 8 meses de embarazo, no pudo volver a trabajar porque su bebé le estaba ejerciendo presión sobre la pelvis, lo que le ocasionada mucho dolor.

Pero así mismo, continuó con los controles y, gracias a que la doctora tenía ecógrafo en su consultorio, el embarazo se pudo mantener vigilado.

El parto llegó más pronto de lo esperado; después de las contracciones, vino la hospitalización y la preparación para el parto. Tras una cirugía, en la que el niño nació sin inconvenientes, pudo descansar placenteramente. “La atención fue excelente”, cuenta Diana, quien recuerda cómo su madre la acompañó en todo el proceso, al igual que las enfermeras.

“MedPlus es excelente; a mí, la verdad me ha ido muy bien. Me cayó del cielo tenerla ahora que estuve embarazada porque fue un embarazo duro; incluso, pasé por otra situación psicológica, con el papá del niño (…) Todo eso se unió y conté con un buen servicio”, recuerda. n

MedPlus cuenta con diferentes programas dirigidos exclusivamente a las mujeres.

FEBRERO I MARZO 2020 59

NOVEDADES DE SERVICIOS

Nuevo programa de manejo del hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una de las enfermedades asociadas a déficit hormonal más común en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) existe una prevalencia del 10% en la población general. En Colombia, se estima que hay más de 5 millones de personas afectadas por esta patología. Puede desarrollarse a cualquier edad, con mayor frecuencia en adultos mayores, donde se manifiesta de manera sutil y sus síntomas pueden ser difíciles de diferenciar.

Se trata de la alteración de la función de la glándula tiroides, donde predomina una disminución en la producción de hormonas tiroideas. Los síntomas más comunes de este trastorno son la fatiga, la falta de concentración, lentitud en las actividades diarias, resequedad de la piel y el cabello, problemas de ansiedad y depresión, estreñimiento, calambres musculares, aumento del peso corporal y agrandamiento de la glándula tiroides.

Tienen mayor riesgo de desarrollarlo los adultos mayores de 50 años, en especial mujeres posmenopáusicas; personas con diagnóstico de enfermedad autoinmune, como lupus eritematoso sistémico, síndrome de Sjogren, esclerosis múltiple y diabetes mellitus tipo 1.

También, aquellos con antecedente de cirugía de la glándula tiroides, por causas como nódulos benignos o cáncer de tiroides. Y con antecedente de radiación en cuello.

60 FEBRERO I MARZO 2020

El diagnóstico del hipotiroidismo se debe realizar a través del estudio de Hormona Estimulante de la Tiroides (TSH) y de otros estudios complementarios para determinar el origen del trastorno y su adecuado tratamiento.

PARA USTEDES…

Este año, MedPlus ha lanzado un programa para el manejo integral de nuestros usuarios, que ofrece valoración por parte de un equipo multidisciplinario, conformado por las especialidades médicas en endocrinología, medicina interna, ginecología, obstetricia, deportología, nutrición y psicología. A su vez, se desarrollan actividades educativas, de asesoría y acompañamiento sobre la enfermedad, con el fin de motivar la adherencia a los controles médicos y toma de laboratorios periódicos, que son fundamentales en el éxito del tratamiento instaurado por el equipo de salud.

Para el caso de las mujeres en edad fértil con diagnóstico de hipotiroidismo, que desean planear un embarazo, garantizamos como parte de la atención preconcepcional, la valoración por especialista en ginecología y obstetricia, quien en conjunto con especialista en endocrinología evaluarán la mejor opción de tratamiento, con el fin de evitar complicaciones durante la gestación, llevando esta a feliz término. n

MÁS INFORMACIÓN

Correo: gestionriesgomp@medplus.com.co MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Atención médica domiciliaria MedPlus

Este servicio es prestado por médicos generales, en situaciones de afectación leve de la salud, que no requieran atención en un centro especializado o de urgencias (urgencia vital), sino que permiten que pueda ser valorado en la comodidad de su hogar.

Este servicio, previa valoración por el servicio de Orientación Médica Telefónica (OMT), está disponible para toda la familia MedPlus inicialmente en la ciudad de Bogotá, y a partir del 1 de abril en las ciudades de Medellín, Cali, Barranquilla, Ibagué, Valledupar, Manizales, Cartagena, Cúcuta, Pereira, Bucaramanga, Neiva, Armenia, Villavicencio, de acuerdo con la disponibilidad de personal médico, al momento del requerimiento.

Usted cuenta con los siguientes servicios: Consulta del médico general.

Servicios requeridos, durante la consulta médica en domicilio, como administración de medicamentos (incluye inyectología), nebulizaciones, glucometría, pulsoximetrías, inmovilización con vendaje. ¿Qué beneficios tiene como usuario?

Atención de urgencias a domicilio, traslado básico y especializado a urgencias de la institución, si es necesario.

Atención telefónica 24 horas/365 días.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Orientación Médica Telefónica – OMT Consulta domiciliaria programada, para paciente crónico del programa de gestión de riesgo. (Inicialmente en Bogotá) En Bogotá, contamos con el servicio de 11 automóviles propios de Medplus totalmente equipados, con capacidad de respuesta para diferentes patologías.

A nivel nacional, el usuario cuenta con una amplia red de proveedores que le prestarán el servicio.

Consulta médica domiciliaria no programada: su objetivo es brindar servicios ambulatorios de asistencia médica domiciliaria con personal capacitado, en el manejo inicial de enfermedades agudas y crónicas.

Consulta médica domiciliaria programada: permite brindar atención médica en el domicilio a los usuarios con criterios para recibir este servicio, con el cumplimiento de estándares de eficiencia, oportunidad y calidad, que garanticen la continuidad del manejo instaurado. n

MÁS INFORMACIÓN

Bogotá: Línea (1) 7 420101 opción 1 Resto del país: 018000184000 opción 1 FEBRERO I MARZO 2020 61

NUESTROS USUARIOS

A todos ustedes: ¡muchas gracias!

A través de nuestros canales de comunicación, nos llegan diferentes mensajes de la comunidad MedPlus.

A todos los afiliados, extendemos nuestro más sincero agradecimiento por permitirnos seguir cuidando de ustedes y de sus familias.

Deseo manifestar una felicitación al funcionario MICHAEL YESID ALBA, en la línea de autorizaciones de medicamentos, ya que perdí el bolso donde llevaba las órdenes médicas de mi tío, las autorizaciones de los medicamentos que hace dos horas había reclamado, entre otras cosas muy importantes. Decidí comunicarme al Contact Center de MedPlus; gracias a Dios, me contestó este joven que se le vio el interés y la empatía para ayudarme a recuperar las autorizaciones, para la próxima entrega y, adicionalmente, para un medicamento que en el momento no lo había y le faltaba entrega. Felicito el empeño y la ayuda que, sin duda, empezó a gestionar para poderme solucionar la recuperación de estos documentos tan importantes. Una persona muy amable y decente; el servicio fue excelente.

Mis dos hijas de 3 años y 9 meses fueron atendidas en la especialidad de optometría, por la Doctora MARÍA DEL PILAR BAUTISTA, la cual fue muy profesional, con paciencia y buen trato a mis hijas.

Felicito a la funcionaria LILIANA MANCO, en Medellín, del área de autorizaciones; quiero resaltar su trabajo; ella ayuda a gestionar una autorización muy eficientemente. Siempre ayuda y se preocupa por las personas; me siento muy satisfecha con el acompañamiento que ella me ha dado.

Jessica Paola Alarcón Olga Cecilia Morales García

Diana Balaguera

Radico una felicitación por los baños impecables; además, estoy agradecida con la atención médica porque ahora es muy rápido, las niñas atienden de buen gusto, están más organizadas las cajas y las citas.

Myriam Imelda González 62 FEBRERO I MARZO 2020

Quiero felicitar a la auxiliar de enfermería PAULINA VILLEGAS, de la sede Las Palmas de Blue Care, por su vocación de servicio y atención, su recursividad y proactividad para solucionar una entrega de resultados de laboratorio. Ojalá todas las personas que trabajen y sigan contratando en MedPlus sigan el ejemplo de Paulina.

María Paula Hurtado MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

“Defino a MedPlus como una entidad dinámica y moderna; he estado afiliado desde siempre y me han atendido muy bien, de manera oportuna y con gran calidad. Siento que la medicina prepagada es un amparo importante tanto personal como familiar, y MedPlus cuenta con una serie de excelentes servicios”.

Édgar Rozo, industrial y empresario; usuario de MedPlus desde hace 27 años.

GUÍA DE SERVICIOS

TE MERECES MÁS FACILIDADES EN LA OFICINA VIRTUAL PODRÁS: Consultar y solicitar todas las autorizaciones de servicios.

Expedir certificados.

Solicitar, cancelar y consultar citas médicas.

Consultar los estados de cuenta.

Realizar pagos en línea.

Descargar facturas.

Descargar formatos para trámites de reembolsos, reintegros y novedades.

Autorizar notificación de emisión de factura.

Si aún no te has registrado, hazlo ya en www.medplus.com.co y empieza a disfrutar de los beneficios que te ofrece nuestra nueva Oficina Virtual, los trámites que necesitas desde la comodidad de tu casa u oficina.

MEDIOS DE PAGO: Conoce los canales de pago que tienes a tu disposición, así ahorras tiempo y evitas desplazamientos innecesarios.

*Siguiente día hábil: Medios Electrónicos / Corresponsales / Bancos. **En línea: página Web / Cajas Propias / Contact Center / MedPlus APP

Déjanos ayudarte, contáctanos:

LÍNEAS MEDPLUS

a nivel nacional 64 FEBRERO I MARZO 2020

Línea MedPlus Bogotá: 7420101 Línea MedPlus Medellín: 6041445 Línea MedPlus Nacional: 01 8000 184000

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FACILITANDO LOS PROCESOS OFICINA VIRTUAL EN LA WEB:

7

días

de la semana

24

horas

del día

NUEVOS SERVICIOS: El servicio de autorizaciones de MedPlus te permitirá simplificar trámites y evitar desplazamientos, a través de nuestra oficina virtual www.medplus.com.co

AUTORIZACIONES AUTOMÁTICAS Click en:

A través de nuestra página, realiza tus autorizaciones automáticas para los siguientes servicios:

Radiología simple

Mamografías Osteodensitometría AUTORIZACIÓN EN LÍNEA

SOLICITAR

Electrocardiograma

LABORATORIOS SIN AUTORIZACIÓN A partir de ahora, tendrás acceso directo para la realización de exámenes de laboratorio, con la orden de tu médico, sin necesidad de autorización. Este beneficio aplica en NUESTROS CENTROS MÉDICOS (CHICÓ, PALERMO, SANTA BÁRBARA, SANTA MÓNICA) y directamente en las sedes de nuestros prestadores: Laboratorios adscritos: Siplas, Analizar y Laboratorio de Investigación Hormonal.

Y recuerda que puedes tramitar las demás solicitudes, a través de nuestra oficina virtual www.medplus.com.co, radicando tu solicitud.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FEBRERO I MARZO 2020 65

CITA CON EL EXPERTO

ABC de la leucemia Entre más rápido acuda al especialista y se genere un diagnóstico de la leucemia, se puede brindar un tratamiento, antes de que comiencen a presentarse complicaciones graves.

¿

Cuáles son las principales causas de la leucemia?

Son desconocidas; existen pacientes que están expuestos a radiaciones y pueden tener como complicación una leucemia secundaria, pero lo más frecuente es que no sepamos las causas.

Hay ciertas leucemias que tienen consecuencia genética como la mieloide crónica, la cual es ocasionada por el cromosoma Filadelfia. Según el tipo de leucemia, puede haber diferentes causas, pero no se sabe de dónde proviene el cromosoma y de dónde puedan aparecer los otros tipos de la enfermedad.

¿Existen algunos tipos de leucemia?

PERFIL

Juan Manuel Herrera Parga, médico de la Escuela de Medicina Juan N. Corpas, especialista en Medicina Interna y Hematooncología.

Entrenamiento en trasplante de médula ósea del Institut Gustave Roussy de París. Con más de 25 años de experiencia en trasplante de médula ósea.

Se dividen en dos tipos: leucemias linfoides y leucemias mieloide, dependiendo de cuál es la célula de origen; ahí nacen las leucemias tipo linfoide aguda, linfoide crónica, mieloide aguda y mieloide crónica. En términos generales, las leucemias agudas son enfermedades muy graves y agresivas, que pueden causar rápidamente la muerte y que requieren manejo con quimioterapias agresivas, necesitando además hospitalizaciones prolongadas y altos riesgos de sangrados e infecciones en estos pacientes.

¿Cuáles son sus principales síntomas?

Las leucemias agudas son muy sintomáticas; los pacientes pueden presentar sangrados, infecciones, palidez y rápidamente pueden buscar atención, ya sea por la anemia o la baja en las plaquetas que produce el sangrado. Las leucemias crónicas pueden ser completamente indolentes; los pacientes pueden encontrar, en un examen de rutina, alteraciones en el hemograma o el cuadro hemático, y es cuando se empiezan los estudios para encontrar el diagnóstico de esta enfermedad.

¿Quiénes son más propensos de padecerla?

Hay pacientes que tienen contacto con químicos o radiaciones y pueden ser propensos a desarrollar una leucemia secundaria; existen, además, edades para la aparición de la enfermedad. Las leucemias agudas son las causas más frecuentes de cáncer en los niños. La leucemia mieloide aguda se encuentra en niños también, pero es más frecuente en adultos y ancianos; las causas pueden variar.

¿Cómo diagnosticarla?

Se hace a través de un examen llamado aspirado de médula ósea; es una toma de muestra de la médula ósea que se encuentra dentro de los huesos, se hace en centros especializados y esto se examina a nivel microscópico. Se hace también a través de una citometría de flujo para confirmar las características de las células malignas; se hacen además estudios genéticos. El manejo se realiza solo a través de sesiones de quimioterapia. n 66 FEBRERO I MARZO 2020

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Tus ganas de MÁS nos inspiran.

Si eres usuario MedPlus cuentas con múltiples beneficios y descuentos gracias a nuestros convenios a nivel nacional.

En toda Colombia

24% Sobre tarifa plena anual* descuento

* En cualquier sede a nivel nacional

Bogotá

10%

Todos los miércoles 5% todos los dias

descuento

10%

Antioquia

70% descuento

Cirugía convencional*

descuento

* Aplican condiciones y restriciones

10%

Terapias de rehabilitación física y cardiaca

descuento

Tratamientos selectos*

Hasta

entre otros

*10% cirugias corporales y maxilofaciales 15% en procedimientos médicos 70% en depilación láser * Aplican condiciones y restriciones

entre otros

Eje cafetero Todos los servicios relacionados con oftalmología* * Aplican condiciones y restriciones

entre otros

Conoce más convenios en:

https://www.MedPlus.com.co/index.php/convenios/

LÍNEA MEDPLUS BOGOTÁ

Te mereces más, te mereces MedPlus

742 0101 LÍNEA MEDPLUS NACIONAL

018000 184000