Revista MedPlus 131

EDICIÓN No. 131 • AÑO 28 JUNIO I JULIO DE 2021 TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 ISSN 2322-7125

Principales tabúes de la sexualidad

Tendencias de la pandemia que llegaron para quedarse

Fabriana Arias

sueña con ser campeona mundial de patinaje siendo madre

Salud:

¿Cómo controlar los dolores músculoarticulares?

10

Tips para favorecer el bienestar de mamá

INFORMACIÓN CLINICA SHAIO

CONTENIDO

10

NUESTRA PORTADA Fabriana Arias Fotografía Cristopher Gómez

ANÁLISIS Investigadores y sociólogos han categorizado las distintas generaciones a las que pertenecemos, a partir de la Segunda Guerra Mundial. ¿Cómo se clasifican?

28 UN CAFÉ CON

12

Pareciera que Fabriana ha cumplido todos sus sueños, gracias a una carrera exitosa.

Pero no, ser mamá fue solo el impulso para seguir adelante y lograr mucho más.

SALUD El cáncer de seno es la patología más recurrente en las mujeres colombianas, con más de 2.220 casos que se presentan anualmente.

46

22 DEPORTES Aprender a jugar ajedrez trae grandes beneficios. Las capacidades que desarrollamos contribuyen al desarrollo de estrategias y a la creación realista de proyectos profesionales y personales.

JUNIO I JULIO 2021

42 ADULTO EXPERTO Afirmar si existe o no la libertad financiera, cuando se llega a una edad mayor, depende de múltiples factores que incluyen el contexto familiar, social y financiero de cada persona.

ECOPLUS

Más que producir agua en un laboratorio, Tatiana León y su equipo de Best Planet la llevan a los lugares que carecen de ella, evitando el desgaste de los recursos naturales.

52 GASTRONOMÍA Arroz oriental con costillas de cerdo y ceviche de salmón con queso crema, dos recetas cargadas de sabor, color y aroma, ideales para consentir a la familia, al mejor estilo del chef Leonardo Morán.

20 HOMBRES Ni menos complicados, ni desentendidos de la estética. Los hombres, al igual que las mujeres, se preocupan por el efecto de los años en su físico y acuden a ciertos ‘retoques’.

60 NOVEDADES DE SERVICIO Conozca los nuevos servicios que MedPlus tiene para usted y su familia.

[Otras secciones] 6 Editorial I 16 Salud I 26 Emprendimiento I 34 Tendencias I 36 Pareja I 38 Maternidad I 48 Tecno I 50 Colombiano en el exterior 54 El plan I 56 Recomendados I 58 La voz de las regiones I 62 Clientes MP I 64 Guía de servicios I 66 Cita con el experto 4 JUNIO I JULIO 2021

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EDITORIAL

Lo hacemos por ti…

L

as actuales circunstancias se han convertido en catapulta para las organizaciones, en términos de desarrollos tecnológicos. Atrás están quedando los canales presenciales, inclusive los contactos telefónicos y, cada vez más, estamos encontrando oportunidades de una comunicación directa, rápida y eficiente con nuestros usuarios.

En consonancia como organización, hemos realizado un gran esfuerzo tendiente al desarrollo de nuevos canales que faciliten nuestra relación, cuyo objetivo es mejorar la experiencia de servicio, a través de plataformas de fácil y cotidiano uso; también, es importante resaltar el desarrollo de nuestro consultorio virtual, el cual, sin lugar a dudas, se convierte en una maravillosa oportunidad para tener la atención ambulatoria requerida desde su teléfono o computador, reforzando el modelo de servicio con atenciones complementarias en el domicilio.

Por otra parte. es importante compartir el hecho de que, movidos por nuestra vocación de ser una compañía socialmente responsable, dispusimos para los momentos difíciles por los cuales atravesó la nación, de canales de atención gratuitos para los trabajadores de los sectores más afectados, a través de la iniciativa ‘Nuestro propósito es Colombia’, donde brindamos orientación médica telefónica, video-consultas y orientación psicológica. Estamos convencidos de que, en los momentos difíciles, debemos tender puentes y buscar alternativas en torno al bien común.

Somos una compañía 100% colombiana, cuidando colombianos, con el firme propósito de superar las expectativas de nuestros actores de interés. n

Por J. Hernando Botero D. Presidente Ejecutivo 6 JUNIO I JULIO 2021

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Muy pronto las historias memorables de la Fundación Manos Pintadas de Azul llegan a la revista MedPlus.

Espéralas a partir de nuestra próxima edición.

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JUNIO I JULIO 2021 – EDICIÓN Nº 131

Jaime Eduardo Barrero, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero Durán, David Ricardo Ruiz, Remberto Braidy Requiniva, Mónica Jiménez Cardona, Karen Paola Vega Arcila, Karen Johana Sánchez, Hanlly Gaviria Toro David Ricardo Ruiz

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Eliana Paola Páez, Pilar Bolívar, Cristina Morales José Gregorio Sánchez, Alejandro Rada Cassab, Luis Pavajeau, Juan Luis Giraldo, Nohora Patricia Moreno, Diego González, Santiago Fernández, Guido Fierro, Juan Carlos González, Juan Manuel Sarmiento Castañeda, Mauricio Londoño Rodríguez.

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ANÁLISIS

¿Qué hay detrás de las generaciones a las que, en teoría, pertenecemos?

Investigadores y sociólogos han categorizado las distintas generaciones a las que pertenecemos, a partir de la Segunda Guerra Mundial. ¿Cómo se clasifican?

E POR: ELIANA PAOLA PÁEZ

s posible que, en algún momento de la vida, alguien nos haya ubicado en alguna de las divisiones generacionales que han mencionado diversos sociólogos, a lo largo de la historia.

Pero ¿de dónde vienen esas definiciones de lo que podríamos ser o no, según la edad? En 1991, los estadounidenses William Strauss, escritor y profesor, y Neil Howe, escritor e historiador, publicaron su libro ‘Generations: The History of America’s Future, 1584 to 2069’ (Generaciones: La historia del futuro de Estados Unidos, de 1584 a 2069', en español). En esta obra los autores plantean un primer análisis, donde los ciclos de generaciones tienen incidencia en los comportamientos de las personas, según

[Diferentes generaciones] De acuerdo con la ‘Teoría generacional de Strauss–Howe’ y otros sociólogos e investigadores de distintas épocas, en el mundo de hoy coexisten:

10 JUNIO I JULIO 2021

Generación Grandiosa (GI)

Generación Silenciosa

También se conoce como la generación de la Segunda Guerra Mundial y corresponde a las personas que nacieron entre 1901 y 1927, que vienen de la Gran Depresión y de la Segunda Guerra Mundial.

Sigue a la generación grandiosa y está antes de los Baby boomers.

Corresponde a las personas nacidas entre 1928 y 1945. Históricamente se reconocen por ser la generación que lideró el movimiento por los derechos civiles.

Baby Boomers

Generación X

Son las personas nacidas entre 1946 y 1964, luego de la Segunda Guerra Mundial. El término “Baby boom” hace referencia al aumento de la tasa de natalidad, que fue notorio luego de la Segunda Guerra Mundial.

Son las personas nacidas entre 1965 y 1981, aunque varía también entre 1977 y 1985. Son hijos de la Generación Silenciosa y de los primeros Boomers. Suelen ser padres de los Millenials se reconocen porque durante su época de juventud, tuvieron menos supervisión de los adultos, en comparación con las generaciones anteriores.

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el momento en que nacen. Más adelante, en 1997, publicaron el libro ‘La cuarta vuelta’, en la que constituyeron lo que hoy se conoce como la ‘Teoría generacional de Strauss–Howe’, donde aparecen cuatro modelos que se repiten cada cuatro ciclos generacionales generando un comportamiento circular.

Nidia Solórzano Peña, magíster en neuropsicología y educación, asegura que “los cambios generacionales dependen de múltiples factores, pero, en esencia, elementos como la tecnología, las creencias, los valores sociales y las actitudes que existan en determinado contexto social, determinan la forma en que las personas educan a sus hijos, y esos hijos adquieren modos de pensamiento que influyen en los cambios de paradigmas para cada generación”.

Y a pesar de que estos nuevos comportamientos y formas de pensar hacen parte de una serie de cambios en cada generación, “no se puede descalificar a alguien o enmarcarlo. Se debe tener mucho cuidado con estos términos porque también terminan sesgando a la gente”, precisa Aníbal Hernández, psicólogo, terapeuta y magíster en ciencias políticas.

Margaret Mead, antropóloga estadounidense (1901-1978), realizó estudios de generación en los que identificó aspectos de continuidad y discontinuidad temporal en la educación que se transmitía desde diferentes sociedades. Al respecto, planteó tres tipos de cultura donde los procesos para

transmitir conocimientos de generación en generación se presentan de maneras distintas según el momento histórico que se vive: "Una cultura posfigurativa, en la que los niños aprenden primordialmente de sus mayores; cofigurativa, en la que tanto niños como los adultos aprenden de sus pares; y prefigurativa, en la que los adultos también aprenden de los niños”, se precisa en el libro ‘Cultura y compromiso: estudio sobre la ruptura generacional’.

En esa medida, “las experiencias de vida que tuvieron nuestros padres influyen en las experiencias de vida que hemos brindado a nuestros hijos y que, por supuesto, nuestros hijos brindarán a sus hijos y, así sucesivamente. Por eso es fundamental entender que, herramientas como la tecnología, por ejemplo, juegan un papel importante en cada generación porque el desarrollo de las sociedades depende, en gran medida, de su desarrollo desde distintos escenarios”, comenta Solórzano.

Y agrega, además, que la evolución de tecnologías como Internet, propician cierto tipo de libertades donde las personas pueden acceder al conocimiento desde otros espacios que no provienen exclusivamente del hogar o del entorno que se podría constituir como familia. n

Generación Y (Millenials)

Generación de Cristal

Es conocida como la generación del milenio. Investigadores mencionan el inicio de esta generación desde los primeros años de la década de 1980 y finales de la década de 1990 a inicios de 2000 como finalización de nacimiento. La generación se ha enmarcado en la era de las comunicaciones y tecnologías digitales.

La filósofa española Montserrat Nebrera planteó la teoría de que exista esta generación, que refiere a las personas nacidas después del año 2000. Según el análisis que propone, se trata de individuos que suelen ser poco tolerantes a la frustración y a las crisis. “Tienden a rendir culto a la satisfacción inmediata y han tenido padres sobreprotectores. En realidad, esta generación ha existido siempre. El fruto de la sobreprotección es también el resultado de las personalidades que no saben afrontar las dificultades y eso se ha dado en todas las eras”, afirma Hernández.

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Generación Z (Centennials) Los investigadores señalan que inicia desde la mitad de la década de 1990 hasta mediados de la década de 2000. Son personas que utilizan Internet desde muy jóvenes, y manejan tecnologías y redes sociales con regularidad.

JUNIO I JULIO 2021 11

SALUD

E

l cáncer de seno es una enfermedad silenciosa, que no se detecta fácilmente y se caracteriza por la evidencia de un bulto o masa, cambio de tamaño o forma de la mama y/o secreciones del pezón. No es de fácil detección, ni en mujeres ni en hombres, por esta razón, existen múltiples campañas de prevención, el más conocido es el autoexamen mensual.

Lina Hinestroza es una mujer que ronda los 50 años y hace 7 experimentó esta patología en su cuerpo. Su esposo, Juan Luis Giraldo, médico ginecólogo, fue quien detectó la masa. Tras una biopsia se confirmó que ella padecía esta condición. Al principio, fue una noticia de gran impacto, “ la noticia es más dura para la familia que para la persona que lo recibe”, indicó su sobrina Natalia Mesa Hinestroza.

“Hay situaciones que cambian el curso de la vida”, afirma Lina, mientras reflexiona sobre este momento de su vida. “Además del dolor y del tratamiento médico, recuerdo el proceso de desprenderme de mi pelo, me sentía orgullosa y pensar en que iba a prescindir de este, me dio miedo. Era un tema de vanidad y de apegos, que tienen que superarse”, ella reiteró.

Cáncer de mama: una enfermedad transformadora Esta patología es la más recurrente en las mujeres colombianas, con más de 2.220 casos que se presentan anualmente. El autoexamen mensual y consultar a tiempo a un especialista son las herramientas más eficaces para combatirlo.

12 JUNIO I JULIO 2021

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Clínica especializada en Trastornos del Sueño y Función Respiratoria

Según el Global Cancer Observatory (GCO), durante 2020, se diagnosticaron

2,3

millones de nuevos casos de cáncer de mama en el mundo.

Dr Franklin Escobar Córdoba Director Científico MD.MPF.PhD. Especialista en Medicina de sueño Consulta especializada en Medicina del Sueño Laboratorio de Función Pulmonar • Rehabilitación pulmonar • Espirometría • Caminata de seis minutos Programa de Adherencia al tratamiento con presión positiva en la vía aérea superior (CPAP, BiPAP, Auto-CPAP, Auto-BiPAP) Consulta especializada en: •Neumología •Otorrinolaringología •Neurología •Psiquiatría •Pediatría (niños con trastornos del sueño) •Neuropsicología Estudios de sueño • Niños y adultos • Titulación PAP • Estudios de noche partida • Poligrafía respiratoria nocturna • Actigrafia Test de latencias múltiples de sueño

A su vez, ella complementó que, tras este momento, esta madre, esposa y empresaria comprendió que lo más importante era su familia, los valores, los principios y el sentido de la vida. “Se trataba de ver una situación difícil afrontada con alegría y sacar algo bonito y constructivo para la vida de los demás. Recibir las cosas de la mejor manera, no estamos libres de tener adversidad, ser fortalecida en la fe es un regalo que me va a quedar para la vida”.

Prueba de mantenimiento de la vigilia Terapia Miofuncional Orofacial para apnea de sueño Luminoterapia para trastornos del sueño Terapia cognitiva conductual para trastornos del sueño Dispositivos posturales para Apnea del sueño

Su sueño es nuestro desvelo Entidad adscrita a:

CONOCIENDO DE CERCA LA ENFERMEDAD

Según el Global Cancer Observatory (GCO), durante 2020, se diagnosticaron 2,3 millones de nuevos casos de cáncer de mama en el mundo, con un porcentaje de participación del 11,7 % entre todos los tipos de cáncer. En Estados Unidos, es considerada como la segunda causa de muerte más frecuente por cáncer en las mujeres, seguido por el cáncer de pulmón.

En Colombia, se evidencia una importante tendencia hacia el incremento de casos de cáncer de mama, ya que ocupa el primer lugar en mortalidad (13,1%) entre los cánceres diagnosticados, con 2.226 muertes anuales. El nivel de incidencia es de 48 por cien mil habitantes.

Según información de la misma organización, las mujeres en edades de 15 a 39 años tienen menor probabilidad de ser diagnosticadas, ya que la detección de este tipo de cáncer se da por encima de los 40 años.

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SALUD

Por su parte, la doctora Nohora Patricia Moreno, ginecóloga de BlueCare, añade que el 80% de las pacientes con cáncer de mama no tienen factores de riesgo conocidos y, si se tienen, no significa que la persona tendrá la enfermedad.

Las mujeres en edades de 15 a 39 años tienen menor probabilidad de ser diagnosticadas, ya que la detección de este tipo de cáncer se da por encima de los

40 años.

Dentro de los factores de riesgo puede contemplarse la combinación de: Mutaciones genéticas: cambios (mutaciones) heredados en ciertos genes, tales como el BRCA1 y el BRCA2.

Antecedentes familiares de cáncer de mama o cáncer de ovario: el riesgo de tener cáncer de mama es mayor si su madre, hermana o hija (parientes de primer grado) lo padecieron.

Biopsias con atipias (Hiperplasia ductal o lobular atípica, o carcinoma in-situ en una biopsia previa).

Sobrepeso o ser obesa después de la menopausia.

Sedentarismo y tabaquismo.

Terapias de reemplazo hormonal combinada: se conoce que se aumentaría el riesgo si se toma por un periodo mayor a 5 años.

Paridad tardía (ser madre después de los 30 años) o nuliparidad (no tener hijos).

Menarquía temprana (menor de 12 años) o menopausia tardía.

Ahora bien, es importante precisar que, los hombres también pueden desarrollar cáncer de mama. El porcentaje de incidencia es del 0,1, en edades entre los 60 y 70

años. La mayoría de los tumores se diagnostican de manera tardía ya que los hombres no consultan. Las mutaciones del gen BRCA2 aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de seno y de próstata. El tratamiento es igual al de las féminas.

Por su parte, Diego González, médico oncólogo del Instituto de Cancerología Las Américas indica que: “el diagnóstico temprano y la mejoría en los tratamientos han impactado de forma positiva disminuyendo la recurrencia y mortalidad. En países de altos ingresos las muertes han disminuido un 40% entre 1980 y 2020 y, la posibilidad de estar vivo a los 5 años de padecer este tipo de cáncer es del 90% vs. 60% de países con menores ingresos (posiblemente por diagnóstico tardío y dificultades de acceso a estrategias de tratamiento eficaces). Este último escenario posiblemente sea la realidad de Colombia”. n

MAYOR CONCIENCIA: MAYOR PREVENCIÓN Para la doctora Nohora Patricia Moreno, la mejor forma de prevenir es fomentando la conciencia del autocuidado (autoexamen mensual de senos), facilitando el acceso a los servicios de salud, divulgando a la población los programas de detección temprana, con el fin de identificar signos y síntomas de alerta que permitan diagnosticar la enfermedad en sus etapas tempranas.

Dentro de las recomendaciones para este propósito se cuentan con algunas recomendaciones: Tamización organizada con mamografía de dos proyecciones cada 2 años entre los 50 y los 69 años.

Examen clínico de las mamas anual, a partir de los 40 años.

Detección temprana sin tamización para personas sintomáticas independientemente de la edad. Lo que significa que toda mujer con síntomas mamarios o signos clínicos sidentificados por el examen clínico mensual, sin importar la edad, deben tener acceso a todas las pruebas diagnósticas.

14 JUNIO I JULIO 2021

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SALUD

P

orque el dolor es soportable, porque no es momento de asistir al médico o porque ¿qué tal sea algo grave? son las excusas más frecuentes de las personas para revisar esas molestias que por meses e, inclusive, años, han cargado en sus cuerpos sin tener en cuenta la magnitud de las complicaciones que pueden crecer de manera silenciosa.

“Durante este confinamiento ha sido notorio el aumento de los dolores articulares, especialmente en miembros superiores como manos, codos y hombros, además de dolor lumbar y cervical, ocasionados especialmente por la disminución en la actividad física, la mala postura durante el teletrabajo, la no realización de pausas activas, los puestos de trabajo sin medidas ergonómicas y el aumento de las labores en casa”, dice Santiago Fernández, ortopedista del Centro Médico Integral BlueCare.

Las tareas domésticas, las de la oficina y las del colegio de los hijos avivaron el fuego del estrés “con la subsecuente sobrecarga muscular, el sobreuso del sistema articular y la ansiedad. Todo esto empeorado por la disminución de la asistencia a la consulta médica por temor al contagio en los centros médicos”, agrega el especialista, quien destaca a este cuadro como causal de dolores articulares, inflamaciones en tendones y contracturas musculares que pueden confundirse con eventos cardiovasculares, “sin pasar por alto el aumento del índice de sobrepeso y obesidad, que también contribuyen directamente a estas entidades. Se han presentado reportes sugiriendo un aumento considerable en la mortalidad cardiovascular en pacientes no infectados por coronavirus”.

LAS ARTICULACIONES, LAS MÁS GOLPEADAS

El lado B del dolor músculo articular Sobreuso, posturas prolongadas e incorrectas y sedentarismo son las causas más frecuentes de las enfermedades propiciadas por el confinamiento.

POR: PILAR BOLÍVAR

16 JUNIO I JULIO 2021

Si bien la pandemia ha sido un aprendizaje y una transformación continuas, el pasar por alto algunas molestias –especialmente las que comprometen el sistema osteomuscular– ha sido un hábito desde antes de la llegada del COVID-19.

“Los dolores osteomusculares usualmente son de inicio progresivo y no limitan las actividades de la vida diaria en su presentación inicial, pero al progresar el dolor y limitar el movimiento de la articulación afectada, se altera la calidad de vida y es ahí cuando consultan”, asegura el doctor Guido Fierro, jefe Sección de Hombro y Codo Fundación Santa Fe de Bogotá y director del Centro de Cuidado Clínico de Manguito Rotador.

Y es que la falta de ergonomía del escritorio casero, la realización inadecuada MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

de rutinas de ejercicio aconsejadas por los gurús de las redes sociales y el pasar más de las dos horas indicadas por las GAATIS (Guías de Atención en Seguridad y Salud en el Trabajo) frente al computador han multiplicado las consultas virtuales. “Se ha evidenciado un aumento en la consulta de tendinitis en diferentes localizaciones como la De Quervain en la mano, epicondilitis y epitrocleitis en el codo, tendinitis del supraespinoso en el hombro, síndrome miofascial, tendinitis rotuliana y del tendón de aquiles, que se relacionan con actividades repetitivas”, asegura Juan Carlos González, jefe del Departamento de Ortopedia y director del Centro de Cuidado Clínico de Reemplazos Articulares de la Fundación Santa Fe de Bogotá.

Y ¿SI NO CONSULTO A TIEMPO?

No importa si tiene un altísimo umbral del dolor, una paciencia inagotable, un amigo sobandero y un vademecum de hierbas y emplastos. Más vale pedir ayuda profesional a tiempo en caso de dolor músculo articular –los centros médicos y los especialistas están dispuestos a atender a los pacientes a través de videollamada por

WhatsApp, Zoom, Skype, etc.– y no lamentar cuando no haya vuelta atrás.

“Los dolores que no afectan solo una articulación, sino que pueden llegar a afectar regiones y extremidades completas, y se asocian con inflamaciones más extensas pueden ser síntomas de trombosis venosas que pueden ocasionar complicaciones serias como embolismo pulmonar que puede poner en riesgo la vida de la persona”, advierte el especialista del Centro Médico Integral BlueCare, Santiago Fernández.

Asimismo, los doctores Guido Ferro y Juan Carlos González recuerdan que “el dolor súbito en el hombro izquierdo puede ser un síntoma de infarto agudo de miocardio; en caso de presentarse dicho dolor asociado a sudoración y/o limitación para respirar, debe hacer consultar de inmediato un servicio de urgencias”. n

El pasar por alto algunas molestias –especialmente las que comprometen el sistema osteomuscular– ha sido un hábito desde antes de la llegada del COVID-19.

Para tener en cuenta Evitar los dolores músculo articulares es posible, cumpliendo las múltiples funciones impuestas por la coyuntura global y sin sacrificar el bolsillo con sofisticados equipos de oficina. El doctor Santiago Fernández, especialista del Centro Médico Integral BlueCare, recomienda: Fraccionar las labores domésticas durante la semana.

Realizar estiramientos musculares antes y después del teletrabajo y efectuar algún deporte mínimo 30 minutos al día.

Disminuir el uso de dispositivos móviles.

Seguir una dieta adecuada, evitando el consumo de azúcar y sal y moderando las grasas y los aceites. Hidratarse adecuadamente.

Intentar mantenerse activo en los descansos del teletrabajo.

Establecer un puesto de trabajo ergonómico.

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EDUCANDO PARA LA FELICIDAD

FOTO: GERARDO CHAVES

Por un liderazgo más femenino

Andrés Ramírez Ordóñez Creador de Sueños PLURUM Profesor de Felicidad andres@plurum.co @aro1975 @educa_felicidad www.plurum.co

L

levo algunos años promoviendo nuestro modelo de liderazgo SMILE, del cual profundizo en mi libro “entre rodaderos y escaleras”, y sobre el cual me he referido en columnas anteriores y siempre lo he definido como un liderazgo femenino.

El liderazgo femenino (hombres incluidos) es cada día más necesario porque, en términos generales, a las mujeres (lo femenino) les interesa ocuparse y cuidar más de las personas, y a los hombres (lo masculino) les interesa ocuparse y cuidar más de las cosas. Por esto es que es más común encontrar más hombres en carreras como ingenierías y más mujeres en carreras como la psicología o la enfermería. Lo femenino está mucho más dispuesto a cooperar, a trabajar en equipo, a reconocer al otro y lo masculino a competir; por supuesto, hablo de las generalidades, no de individuos que pueden por supuesto salirse de los parámetros generales y es que, de hecho, esa es la invitación, a que como individuos promovamos más la inspiración que el sometimiento, más la cooperación que la competencia, más el amor que el odio, más las acciones que las palabras, más lo femenino que lo masculino.

18 JUNIO I JULIO 2021

En la actualidad se requiere la curiosidad, la creatividad y la innovación como pilares de la sostenibilidad.

En un mundo en donde las personas son cada vez más el centro de las estrategias de las organizaciones, que requiere más innovación y cooperación, requerimos promover y educar en un liderazgo más humano, más femenino, más cuidador.

Una de las cosas que he visto más de lo que quisiera es la masculinizacion de la mujer en cargos ejecutivos. Creo que se debe rescatar lo femenino y que todos, hombres y mujeres, podamos nutrirnos de la femineidad. ¿Porqué se debe cambiar el estilo de liderazgo?

Por varias razones, pero la fundamental, porque en la actualidad se requiere la curiosidad, la creatividad y la innovación como pilares de la sostenibilidad y, bajo el miedo y el sometimiento, no se pueden conseguir, porque debemos rescatar lo humano de las personas y eso requiere de humanidad.

Cualquiera somete, es decir, no se requiere de ninguna habilidad para odiar, someter y movilizar desde el miedo, eso lo hace cualquier incompetente; pero no cualquiera ama, inspira y moviliza desde la alegría, no cualquiera conecta con la confianza, no cualquiera, y eso requiere de intencionalidad, de trabajo diario, de saber relacionarnos, emocionar, perdonar y ser ejemplo, entre otras muchas cosas.

Entendamos que todas las relaciones humanas, por cercanas, íntimas y amorosas que puedan ser, tienen conflictos; el arte de una relación saludable está en la forma de dirimir esos conflictos.

Hoy quiero retarnos a lo femenino. ¿Están dispuestos? n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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HOMBRES

Ni menos complicados, ni desentendidos de la estética. Los hombres, al igual que las mujeres, se preocupan por el efecto de los años en su físico y acuden a ciertos ‘retoques’.

D

esde que David Beckham –el epítome de la masculinidad– habló abiertamente de su interés por cuidar su imagen dedicando horas al corte de pelo, a acicalar su barba y a hidratar su piel siguiendo una rigurosa rutina que no tenía nada que envidiarle a la de su fashionista esposa, Victoria, la belleza masculina dejó de ser tabú.

Entonces apareció el grooming (aseo, pulcritud) que, al ir de la mano del culto al cuerpo, se convirtió en un comportamiento recurrente entre jugadores profesionales y del campo de fútbol saltó al diamante de béisbol, al paso de Álex Rodríguez y otras figuras del deporte mundial que han normalizado el uso de toxina botulínica y de ácido hialurónico entre los hombres.

La tendencia ha sido verse juveniles pero, sobre todo, naturales; rejuvenecidos pero que no se noten los tratamientos que se realizan. Nunca verse extraños, rellenos ni sobreactuados”, asegura el médico estético Alejandro Rada Cassab, para quien los avances tecnológicos y en investigación cosmética han permitido que “las personas tengan un rostro bello y armónico, y mantenerlo en el tiempo”.

20 JUNIO I JULIO 2021

Es hora de ‘latonería y pintura’ POR: PILAR BOLÍVAR

De dientes para afuera

Si bien la caída del pelo es la gran preocupación de muchos, la boca es la puerta de ingreso hacia el universo de los retoques estéticos. “Los odontólogos salimos de la boca para crear una verdadera armonía en nuestros pacientes, allí nace la armonización orofacial: crear armonía entre nuestra sonrisa y el resto del rostro”, explica Omar Torres, pionero en esta especialidad que incluye procedimientos de perfilamiento facial. “El diseño de sonrisa es uno de los procedimientos más atractivos para ellos, pues logra cambios notorios, pero naturales. Hoy, la tendencia la marcan los lentes de contacto, o carillas en disilicato de litio, más delgado –por ello, no requiere desgaste previo del diente– y resistente que la porcelana.

Estéticamente se deja trabajar para lograr mejores colores y texturas y una apariencia más natural”, agrega Torres.

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¡Adiós, papada!

Con el confinamiento, las reuniones y eventos mediante plataformas digitales no sólo se volvieron indispensables. También hicieron que “las personas estén mucho más tiempo pendientes de su rostro, pues se ven todo el día en las cámaras, se analizan y se detallan más”, asegura el doctor Rada Cassab; por ende, el alza en la demanda masculina de procedimientos para redefinir el contorno facial, sin acudir a un quirófano ni seguir estrictos postoperatorios. La reducción enzimática de papada se ha convertido en salvavidas para los que buscan deshacerse de la grasa que sobra entre el mentón y el cuello. “No se necesita una cánula para extraer la grasa; simplemente, inyectamos una enzima que la desnaturaliza de forma progresiva –de ahí que sea una técnica indicada para los hombres, pues el cambio no será abrupto– y menos invasiva”, agrega el armonizador orofacial Omar Torres.

Mejillas en forma

La bichectomía es una de las técnicas más eficaces para darle una forma más estilizada al rostro. Con resultados inmediatos, la extracción de las bolsas de bichat (cúmulos naturales de grasa, ubicados entre la mandíbula y los pómulos) es un procedimiento mínimamente invasivo que, en manos expertas, no dura más de 20 minutos. Es ambulatorio, se lleva a cabo con anestesia local y sus resultados de adelgazamiento facial son completamente notorios a los tres meses. Otra de sus grandes ventajas es que la grasa retirada no se recuperará, a pesar de las ganancias de peso que pueda presentar el paciente.

Nariz ‘remodelada’

Mejorar la forma de la nariz, sin cirugía ni moretones, es posible mediante la rinomodelación con ácido hialurónico, un procedimiento mínimamente invasivo que dura 30 minutos y sus resultados duran entre 12 y 18 meses. Mediante este tipo de fillers no permanentes es posible “quitar la barriga del dorso del tabique, levantar la nariz y mejorar la punta”, sostiene Torres. Es una buena opción para los que quieren hacer un cambio en su nariz, pero no quieren someterse a una cirugía –menos, en tiempos de pandemia.

“No tiene efectos secundarios y el único rastro que deja es el de los pinchazos que desaparecerán tras 3 o 4 días”, agrega.

Arco mandibular

También llamado el lifting del lunch time porque muchos se lo realizaban en su hora de almuerzo, el filler de colágeno no sólo ayuda a recuperar el volumen perdido, sino que ayuda a quienes aún no lo han perdido para mejorar la proyección del mentón o renovar el arco mandibular, resaltando la masculinidad de sus facciones. “Podríamos llamarlo una endoescultura, ya que se hace de manera endoscópica; a través de las cánulas se deposita la hidroxiapatita de calcio (filler conocido bajo la marca Radiesse) donde se necesita”, explica Rada Cassab, quien añade: “Es un procedimiento que no dura más de 10 minutos, no deja cicatrices, no requiere suturas ni incapacidad”. n

La tendencia ha sido verse juveniles pero, sobre todo, naturales.

[Reconstrucción del cuero cabelludo] Más de mil folículos son implantados en una cirugía de reconstrucción del cuero cabelludo que dura entre dos y tres horas. Uno de los pioneros es el cirujano plástico Luis Pavajeau quien ha perfeccionado este arte desde hace 30 años; hoy, su resultado es 100 por ciento natural pues se simulan el ángulo de salida y la distancia de cada pieza folicular. Si bien los medicamentos combaten o retrasan la caída del pelo, éstos no producen folículos nuevos; de ahí la efectividad de este procedimiento que los extrae de una zona donante del paciente (el pecho) y los implanta en la zona calva. Cada pelo nacerá desde el bulbo o la raíz y a los tres meses, estará a ras del cuero cabelludo y, a los 6 o 9 meses alcanzará una longitud más perceptible. Es una cirugía ambulatoria, que se lleva a cabo con anestesia local, pero debe realizarse en una sala de cirugía y no en un salón de belleza.

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DEPORTES

Ajedrez, el juego de la vida Aprender a jugar ajedrez trae grandes beneficios. Las capacidades que desarrollamos en esta disciplina también contribuyen al control de nuestras emociones, al desarrollo de estrategias y a la creación realista de proyectos profesionales y personales.

POR: CRISTINA MORALES

H “Todas las fichas del ajedrez forman una corte tribal, que cobra vida a través del jugador”, Darío Alzate Rodríguez.

22 JUNIO I JULIO 2021

asta hace unos meses la frase ‘Gambito de dama’ no significaba nada para la mayoría de las personas. Sin embargo, debido al éxito de la serie de Netflix que lleva el mismo nombre (protagonizada por Anya Taylor-Joy), puso al ajedrez en la mira, de algunos que no se habían interesado por este exigente y enriquecedor deporte.

Darío Alberto Alzate Rodríguez es un verdadero profesional en esta disciplina deportiva: fue siete veces Campeón Departamental de Antioquia, cuatro veces Campeón Nacional de Colombia. Y jugó siete Olimpiadas Mundiales, representando al país.

Para él, existen muchos motivos por los que el ajedrez es una opción apasionante, pero las más importantes: “Cada partida es como la vida misma, tomas decisiones, a transformas desventajas en oportunidades, a haces análisis objetivos de situaciones”, explica.

Su pasión deportiva comenzó cuando tenía 7 años. “Jugaba fútbol y me ponían de arquero porque era el nuevo, cada vez que iba a recoger la pelota pasaba por una casa donde estaban jugando ajedrez”, cuenta.

En su mente comenzó a imaginar de qué se trataba el juego, hasta que un día les preguntó y le enseñaron a mover las fichas, con lo que Darío asumió que ya sabía jugar.

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[Historia del ajedrez] Es una historia que se remonta 2000 años atrás y se ilustra a través de las excavaciones arqueológicas. Los indicios más antiguos son en China y en la India, estos últimos crearon el chaturanga, un juego que representaba cómo estaba conformado el ejército indio: caballería, infantería, carruajes y elefantes, con los años se fundió con la versión china, hasta que llegaron las figuras como la torre, que era realmente como una especie de arma para asaltar una fortaleza.

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Unos años después, un conocido lo invitó a jugar, pero perdía. El joven le prestó un libro que se llamaba: 300 heladas de apertura, se lo leyó y en poco tiempo aprendió todas las jugadas. “Cuando volvimos a jugar, le gané todas las partidas, fue cuando descubrí que el ajedrez había que estudiarlo con disciplina”, indica.

LO QUE ENSEÑA EL AJEDREZ

Para quienes ya lo practican, como para quienes comienzan a apasionarse, es importante entender los beneficios: “Aprendemos a enfocarnos, a manejar las cosas a través de la estrategia, a elaborar proyectos.

El ajedrez te enseña a evaluar los resultados desde la objetividad”.

JUNIO I JULIO 2021 23

DEPORTES

Tenue rey, sesgo alfil, encarnizada reina, torre directa y peón ladino sobre lo negro y blanco del camino buscan y libran su batalla armada. No saben que la mano señalada del jugador gobierna su destino,no saben que un rigor adamantino sujeta su albedrío y su jornada.

Fragmento del poema Ajedrez, de Jorge Luis Borges

DISCIPLINA Y DIVERSIÓN

El ajedrez es una disciplina deportiva que requiere entrenamiento, dedicación y pasión. “Es muy emocionante el reto que representa la lucha por el logro, ver que lo que planeas y estudias funciona de manera transparente. Es un lugar donde no hay preferencias, en el fútbol no me ponían a jugar porque no vivía en la cuadra del entrenador”, expresa.

“Lo que más me gustó del ajedrez es lo que representa: tanto en el juego

como en la vida, todos participan. Todos estamos metidos en el mismo tablero”, reflexiona.

DOS CONSEJOS ÚTILES

Practicar disciplinas del deporte en solitario como el tenis de mesa, la natación, trotar, montar en bicicleta, ya que el ajedrez es un deporte en solitario.

Para aprender a concentrarse y aislar los sonidos externos, practicar en lugares ruidosos. n

¿Qué se necesita para ser un buen jugador?]

Inteligencia: entendida como la capacidad de resolver problemas, no necesariamente hablando de otros tipos de inteligencia que se aplican a otros aspectos de la vida.

Ser resiliente: la tenacidad para levantarse ante un fracaso, ser un buen competidor y también un buen perdedor. Tener actitud para el trabajo duro y resistencia en un largo periodo de esfuerzo.

Buen estado mental y capacidad física: al pasar tantas horas en una partida y con el estrés propio de la situación, necesita estar tranquilo y enfocado. Al igual que un buen estado físico, tener buena oxigenación.

24 JUNIO I JULIO 2021

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EMPRENDIMIENTO

Ser una súper agencia de relaciones públicas es la meta de Lina de Vivero y Max Beck, cofundadores de Celebrity Masters, la plataforma que monetiza el talento de los talentos.

POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍA: CORTESÍA CELEBRITY MASTERS

Celebridades bajo demanda

26 JUNIO I JULIO 2021

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n abril, tras apenas un mes de su lanzamiento, Celebrity Masters movió 50 millones de pesos gracias a la acogida de su sistema de relaciones públicas on demand; así como en un restaurante el cliente abre la carta y arma su plato a su acomodo, sucede igual en esta iniciativa cocreada por una de las relacionistas públicas más prestigiosas de Colombia, Lina De Vivero (fundadora de la agencia All In One), y el administrador de negocios Max Beck, CEO de Uberflug, startup líder en estrategias de realidad virtual.

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“Nuestro lema es ‘make digital reality’ (‘haz realidad lo digital’), ya que buscamos unir el mundo real con el digital mediante la realidad virtual, la realidad aumentada y la comunicación geocontextual”, explica Beck, quien desde 2018 unió fuerzas con Lina para evolucionar la logística de las relaciones públicas y los eventos sociales y empresariales. “Muchos procesos en las agencias de relaciones públicas aún se hacen de manera tradicional, pudiendo solucionarse mediante herramientas digitales”, cuenta Beck sobre la idea que surgió hace tres años y que con la pandemia, se aceleró.

“Todo el mundo real se movió al digital y los clientes buscaron conectar con sus marcas de manera directa; vimos el auge de plataformas como Cameo, donde las celebridades venden sus videos directamente a la persona con la necesidad de monetizar sus talentos; así explotó el mercado y en nuestro caso, la idea y el desarrollo de nuestra plataforma”.

MASTERS, A LA ORDEN

Crear un Marketplace de diferentes ámbitos que fuera accesible de manera directa a marcas, empresas y personas naturales es la misión de Celebrity Masters. Dirigida a marcas, agencias y empresas que buscan contratar los servicios de celebridades y personajes reconocidos, esta plataforma simplifica el proceso al reunir en un mismo portal más de un centenar de masters (celebridades) del deporte, la salud, el bienestar, el diseño, el activismo e inclusive, la política y el arte, entre muchos otros ámbitos, además de estandarizar las tarifas, según el grado de experticia, conocimiento e influencia real del personaje contratado para actividades comerciales, de relaciones públicas o de entretenimiento.

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Con todo, es una herramienta para que las empresas, marcas y startups se conecten de manera más transparente con expertos reconocidos en su campo y para que estos, a su vez, logren canalizar y estandarizar sus servicios y procesos de venta, mientras que monetizan su know-how. “Así como un emprendedor puede directamente conocer los precios y contratar los servicios de una celebridad, cada master puede ofrecer, a través de nuestra plataforma, el tipo de sesión online, un audio mensaje o un dropping en Clubhouse; también puede monetizar videos, negociar y activarse en redes sociales, contratar un like o un post”, cuentan los cofundadores de esta iniciativa que además ofrece seis alternativas estándar para que cada personaje elija la o las que quiera incluir entre sus servicios y la tarifa de cada una de ellas.

“La plataforma permite crear eventos multi master, en los que las celebridades pueden estar en diferentes partes del mundo, pero a través de nuestra tecnología los coordinamos, unimos y los vemos en el mismo lugar; todo es pago mediante nuestro canal de pagos y así ahorramos trabajo grande en organización y negociación”, destaca Beck.

A la fecha, Celebrity Masters cuenta con un menú de cien personajes de diferentes ámbitos, como Natalia Ponce De León, Alejandra Azcárate, el tik-toker de tecnología Charlie Brown, el actor Jorge Enrique Abello, el fotógrafo Mauricio Vélez, el stylist Franklin Ramos y la youtuber Marce, la recicladora entre otros íconos nacionales y otros internacionales que están al alcance de un clic y para todos los presupuestos. n

Lina de Vivero y Max Beck, cofundadores de Celebrity Masters.

400 es el número

de servicios o productos que ofrecen las 100 celebridades que, a la fecha, integran Celebrity Masters.

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UN CAFÉ CON

Fabriana Arias sueña con “ser campeona mundial siendo mamá”

A sus 26 años, pareciera que la deportista ha cumplido todos sus sueños, gracias a una carrera exitosa. Pero no… para Fabriana, ser mamá fue solo el impulso para seguir adelante y lograr mucho más, por ella, por su familia, por su país.

P

POR: KAREN JOHANA SÁNCHEZ I FOTOS: CRISTOPHER GÓMEZ (@CRISGOMEZPHOTO) MAQUILLAJE: LAURA BOTERO (@BOTERO_LAURA) I LOCACIÓN: PATINÓDROMO CLUB PAEN

VESTUARIO: 'BYFABRIARIAS'

ara Fabriana Arias, no hay límites.

Deportista de alto rendimiento, campeona mundial. Mamá y emprendedora. Y, cada vez, con sueños más grandes y metas más altas.

La maternidad no ha sido un obstáculo.

Al contrario, ha sido el motor para seguir compitiendo como una de las más grandes patinadoras de Colombia.

Desde los cuatro años, su vida ha andado sobre ruedas. A los cinco ya había ganado una competencia sin pensar aún que este sería el común denominador a lo largo de su vida. A los ocho ya hacía parte de la categoría más alta, de los niños, en el Club de Patinaje PAEN. Cuando era pequeña, soñaba ser como la deportista Carolina Upegui . “Yo corría detrás de ella, yo soñaba ser como ella, ser campeona mundial, que los niños corrieran detrás de mí. Sabía que para poder llegar eso tenía que entrar muy duro, tenía que entrenar disciplinada, contaste”, cuenta

28 JUNIO I JULIO 2021

“Lo más bonito es entender que los sueños que tenemos se pueden hacer realidad, que realmente son posibles”, Fabriana Arias.

orgullosa, mientras se le vienen a la cabeza todos esos recuerdos de viajes y triunfos.

Corea fue su primera parada, también conoció Europa. “Pero para mí fue muy gratificante poder decir que a través del deporte recorrí el mundo”, dice Fabriana. A eso le siguieron otros destinos. Por ejemplo, Panamá, cuando viajó a sus 12 años y recogió 100 dólares, a punta de vender obleas y solteritas, en un carro de arepas que tenía su padre.

MOMENTOS ESPECIALES

Además de competir por el Club de Envigado, ha pertenecido a la Liga de Antioquia y a la Selección Colombia en múltiples campeonatos. Para ella, es difícil reconocer cuál ha sido el año más especial de su carrera, pero recuerda el 2015 como uno de los más especiales.

“A inicio de año, empecé a estudiar y me entró esa confusión de que me voy a retirar ya, que no quiero seguir más. Me fui para MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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JUNIO I JULIO 2021 29

UN CAFÉ CON

Europa con una lesión que tuve, 20 días por ahí que no podía patinar con la Selección Colombia. Y eso me dio a entender que realmente me frustraba y disfrutaba el patinaje. Cuando regreso, empiezo a entrenarme para entrar a la Selección Colombia como primer año de mayores, era un reto súper grande por que era ya competir con personas de 24 y 25 años, y yo en ese entonces tenia 19 años”, dice la deportista.

Cuando compitió en los juegos nacionales, ya en mayores, obtuvo seis medallas de oro, dos de plata, fue la reina de los juegos, y luego fue campeona mundial en esta categoría. “Ese año fue muy importante para mí porque fue como realmente entender que era muy diferente ganar el título juvenil, a ser mayor… Eso fue ya como consolidarme como deportista”.

En 2017, en los World Games de Wroclaw, en Polonia, Fabriana se convirtió en la mejor deportista al ganar tres medallas de oro y dos de plata, y en 2018 participó en su mundial más reciente.

“Esos tres años son fundamentales y son muy valiosos no tanto por, digamos, por el evento como tal sino por los resultados, por lo importante”, agrega.

Este año, la patinadora colombiana fue elegida como la mejor deportista de América en todos los tiempos de los World Games y la séptima en el mundo.

Ahora, cuenta, toma estas distinciones con mayor madurez y humildad: “Lo recibí de una forma muy tranquila, Me sentía muy orgullosa de lo que había logrado,

de entender que depronto no es solo mi trabajo, sino todas las personas que se han sumado a mi carrera deportiva. Puede que yo sea la persona que está ahí, el nombre como tal, pero realmente ese es el resultado de muchas personas que han trabajado conmigo y al lado mío”.

LA MATERNIDAD, SU MOTOR

“Me siento una persona diferente. Volví a nacer después de que me volví mamá.

Veo el patinaje desde otra perspectiva, lo disfruto muchísimo. Tengo muchas ganas de competir”, Fabriana Arias.

Cuando Fabriana recibió la noticia de su embarazo, se abrumo. Confiesa que siempre pensó abortar, si esto llegaba en medio de su carrera.

“Pero, en ese momento dije: ‘No, no puedo abortar’… Pero, me sentía muy, muy mal, como… ¿Qué va a decir la gente? ¿Qué va a decir el mundo? ¿Qué va a pasar?, luego, confiesa que vivió un momento de shock, de aceptación, para dar finalmente gracias por su bebé, porque reconoce que llegó en el momento que más lo necesitaba, luego de sentir un agotamiento muy fuerte en medio de su carrera.

“Dios me mandó esa oportunidad de salirme del deporte, por un momento, como una pausa para vivir una vida normal… Y ya, cuando regreso a mi casa, me disfruto al máximo el ser mamá, me disfruto al máximo mi embarazo”, recuerda Fabriana, aunque confiesa que vivió momentos nostálgicos, en los que quería atravesar un televisor y competir: “Cuando estaba en embarazo y veía que estaban en el campeonato, para mí fue muy duro obviamente”.

Ahora, su pequeño no solo es el motor de su vida, sino la motivación de seguir

Una marca que impulsa los sueños Aunque pareciera imposible que una deportista de alto rendimiento y madre, simultáneamente, tuviera tiempo para emprender su propio negocio, Fabriana rompe con todos los estigmas. Además de tardar varias horas en la pista de patinaje o en casa jugando con su hijo, dedica el resto de sus esfuerzo a su emprendimiento ‘ByFabriArias’, una marca de ropa deportiva que inició como un hobby, “para que los niños tuvieran algo mío, para se sintieran conectados conmigo... A ser mejores, a ser campeones, como también yo lo había logrado”. Pero cuando se convirtió en madre, se da cuenta que no iba a patinar para siempre y que su visión sobre su emprendimiento tenía que cambiar: “Entendí que había que potencializarla mucho más y que no solo me podía quedar en el patinaje. Que no inspiro solo a las personas que patinan, sino a todas las personas que me conocen para que hagan otros deportes o que simplemente no lo hagan, pero que entiendan que todos lo sueños se pueden lograr”, cuenta Fabriana.

Es así como, el año pasado, nace su línea de vestuario deportivo que maneja con la ayuda de su equipo de trabajo. Además de motivar a los demás a cumplir sus sueños, Fabriana quiere que sea una marca sostenible, “un negocio consciente con el medio ambiente con las personas, que realmente impacte en las personas y en el mundo”. Es así como actualmente ofrece cuatro prendas ecológicas y está en la búsqueda de que sus próximas colecciones, el 70 o, al menos, más del 50 por ciento, sean ecológicas.

30 JUNIO I JULIO 2021

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compitiendo, aunque el camino no ha sido fácil. Los cambios en su cuerpo, su disminuido estado físico, los músculos más flexibles y la pausa en su carrera la pusieron a prueba.

“Fueron varias semanas de sentirme muy incómoda a la hora de patinar”, confiesa, incluso recuerda su primer campeonato nacional, siendo madre, cuando ‘Juancho’ tenía más o menos tres meses y medio, donde ocupó el puesto 12, entre 18. Pero llegó el confinamiento, la pandemia, que, para ella, “fue maravilloso, de alguna forma, porque yo pude estar 100 por ciento en mi casa sin exigirte al máximo en decir... Es que tengo que regresar, tengo que entrenar nuevamente duro”.

En medio del descanso, se fracturó la clavícula y tuvo que empezar nuevamente, pero con muchas ganas de continuar “porque venía nuevamente un campeonato nacional y quería ir, aparte para empezar a sumar puntos para ir al campeonato selectivo y poco a poco se empezó a recoger ese nivel que tenía anteriormente, sobre todo en la parte de la fuerza que es la que costaba”, dice la deportista.

Pero, su felicidad sería incompleta si su labor más importante: ser madre. “Muy contenta de poder ser mamá y deportista de alto rendimiento, porque no es fácil. Es realmente complicado porque no es ir a entrenar cinco o seis horas, sino también llegar a descansar a la casa. Y a veces no es fácil tener un hijo de menos de dos años donde todo el tiempo es activo. Pero como que trato de buscar esos espacios para poder descansar, mi esposo y mi mamá me ayudan muchísimo”.

Uno de sus grandes sueños es “ser campeona mundial siendo madre”. “Han sido muchos días de llorar, de darme cuenta si realmente vale la pena el entrenar tan duro, el que entrene tan agotada, tan cansada. A veces no estoy bien, con la mejor energía con ‘Juanse’, ni siquiera para mí, porque me agobian los entrenamientos tan duros, pero el hecho de entender que esto me gusta y me apasiona, y me gusta competir, como que me ayuda a volver a ese centro de lo que quiero y me ayuda a seguir adelante entrenando muy fuerte”, cuenta la campeona.

Aunque su meta está encaminada en competir y ganar el campeonato mundial, en septiembre, jamás olvida la consigna más importante que le ha dejado el patinaje: “Me hizo ser la persona que soy, esa persona que trabaja en equipo, que entiende que las cosas no son fáciles, que entiende que todo tiene su proceso … ”. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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UN MINUTO CON ‘PAPÁ JAIME’

¿Cómo salir del estado de sufrimiento y dolor?

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ada día vemos más y más casos de personas en el mundo entero, empezando por grandes personajes de la música, el cine y los negocios, y continuando con personas del común que, aunque tengan dinero, trabajo, familia, amigos y todo lo que cualquier ser humano, de acuerdo a lo que nos han programado, debe tener para ser feliz, no encuentran un sentido real a la vida y terminan ahogando sus penas en el alcohol, medicados para salir de la depresión o de los estados de ansiedad, o visitando psicólogos o psiquiatras semanalmente que los escuchen para ahogar sus penas. Incluso, muchos de ellos terminan tomando la funesta decisión de quitarse la vida.

Esto me lleva a hacer un alto en el camino y hacerme muchas preguntas: ¿Cómo es posible que personas que tiene poder, dinero, prestigio, fama, aceptación cientos de talentos naturales, pueden ser tan infelices, hasta llegar al extremo de llegar al suicidio? ¿Qué pensamientos, sentimientos y miedos se pueden albergar en sus mentes, que los hagan sufrir tanto? ¿De dónde nace el miedo, el estrés y la angustia? ¿Cómo muchas de estas personas están rodeadas de seres queridos que los aman, quieren y aprecian, y aún así se sienten solos, aislados, vacíos y tristes?

Esto nos lleva a reflexionar y ver que la felicidad no está en el tener ni en el poder, ni en el dinero, que no depende de lo que sucede en el exterior, sino en el interior

32 JUNIO I JULIO 2021

Jaime Jaramillo, ‘Papá Jaime’ liderazgo@papajaime.com www.papajaime.com

Recuerda que si no eliges con conciencia hoy lo que quieres para tu vida, el universo o alguien elegirá por ti, y eso quizás no era lo que realmente querías.

de cada persona. ¿Cómo entonces lograr vislumbrar una posible solución?

Todo lo que viene sucediendo alrededor del tema del suicidio en todos los países del mundo es para mí un llamado de atención profundo hacia el tema de la depresión.

Entonces la pregunta a resolver es: ¿Cómo una persona que está sufriendo, que está deprimida, que se siente infeliz puede salir de esa zona de inconformismo, estrés, dolor o angustia y comenzar a vivir alegremente a plenitud su vida?

Para lograr ir hacia una vida de plenitud real, hay que hacer un proceso de crecimiento interior, que nos llevará a empezar a vibrar en frecuencias más altas, donde dejemos de concentrarnos en vivir la vida solamente a través del cuerpo, y logremos manejar adecuadamente la mente que nos esclaviza, y volar muy alto cuando nuestro espíritu evolucione.

Este es el camino a la espiritualidad, donde encontrarás herramientas que te ayudarán a aceptar las situaciones que suceden y que no puedes cambiar, a entender la expectativa y a soltar lo que te hace daño y a centrar tu atención en aprender de las experiencias que vives, para fortalecerte y cada día ser mas feliz.

Para comenzar por este camino, debes en silencio hacer un análisis profundo, evaluando y reflexionando acerca de las decisiones incorrectas que quizás has tomado, creyendo que son las mejores, que te han llevado a actuar inconscientemente y a obtener resultados negativos, para después mirar qué es lo nuevo que vas a sembrar, cómo lo vas a sembrar y cuáles son los cambios que debes hacer desde tu interior.

Recuerda que si no eliges con conciencia hoy lo que quieres para tu vida, el universo o alguien elegirá por ti, y eso quizás no era lo que realmente querías. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

SERVICIOS

SOCIEDAD DE CIRUGÍA OCULAR

Consulta Oftalmología y Optometria

EXÁMENES DE DIAGNÓSTICO - OPTOMETR OPTOMETRÍA

Adaptación de Lentes de Contacto Baja Visión Adultos - Niños Oftalmología General Supra especialización en Oftalmología: CATARATA CORNEA ESTRABISMO GLAUCOMA OCULOPLÁSTICA - ORBITA Y ONCOLOGÍA OFTALMOPÉDIATRIA RETINA UVEÍTIS Optometría General - Pediátrica Optometría Refractiva previa y post cirugía

DIAGNÓSTICO: Segmento Anterior - Segmento Posterior ELECTROFISIOLOGÍA SUPERFICIE OCULAR: Estudio del Ojo Seco BAJA VISIÓN •

Angiografía

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Angio OCT

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Ecografía UBM - Modo A y B OCT - Nervio Óptico - Macula

•

Biometría

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Pentacam

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Campimetría

Cirugía en Oftalmología Catarata Cornea Crosslinking Estrabísmo Implante de Anillos o Segmentos Intraestromales Orbita - Oncología Ocular Pediatría Plástica Ocular: Parpados.

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TENDENCIAS

Ni mejores ni peores, ¡diferentes!

Nueva normalidad, reinvención o simplemente cambios llegaron con la pandemia. Si bien algunos son transitorios, otros parece que serán de larga duración.

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POR: PILAR BOLÍVAR

n 2020, la humanidad puso su contador en ceros y, un año después de volver al nido, algunas personas abren sus alas tímidamente; algunos han retornado a la oficina, otros al supermercado y los niños, a las aulas, pero no ven a su compañero del lado como antes; inclusive… ¡No lo ven!, pues el distanciamiento social, el tapabocas y la alternancia lo impiden.

A pesar de que algunas rutinas precovid están retomándose, no se hacen de la misma manera. ¿Que si ‘saldremos de esta’ siendo una mejor especie? Eso nadie lo sabe y la única certeza es que nuestras prioridades no son ni serán las mismas. “Debido a la pandemia, a la emergencia climática y a la recesión económica, las sociedades occidentales expresan sus necesidades de una nueva manera, más holística”, asegura Catalina Marín, de la autoridad global en tendencias del diseño y consumo Wgsn.

“Después de muchos años centradas en el potencial individual, como la creatividad y el talento, las sociedades occidentales están volviendo al modo de supervivencia, pues necesidades básicas como el trabajo, la salud y la conexión social ya no se dan por hechas. Como resultado, se están reconsiderando las prioridades y surgiendo nuevas necesidades”, agrega.

34 JUNIO I JULIO 2021

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El hogar como centro

La polivalencia de la casa ya había sido vaticinada por agencias de pronóstico de tendencias, como Wgsn, cuando aseguró en uno de sus informes de 2018 que ésta sería un lugar protector y multifuncional.

La pandemia aceleró la vuelta al espacio seguro y, además, llevó a que “las personas busquen eficiencia de tiempo y, por eso, vemos que el ejercicio en casa continuará como un hábito, donde las rutinas cortas serán la clave; se habilitarán espacios flexibles para los niños, niñas y mascotas e invertiremos más en acoplarlos para nuevos formatos familiares”, agrega Marín.

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Comercio interactivo digital

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Si bien en nuestro país el comercio electrónico creció 30,62% en 2020 frente al 2019, según la Cámara Colombiana de Comercio Electrónico, las compras online no solo se mantendrán sino que demandarán mayor sofisticación que garantice las elecciones adecuadas del cliente. “El nuevo mundo de la interacción digital gira en torno a casos, demostraciones y conexiones con personas reales que son usuarios ávidos del producto. Este comercio online seguirá en crecimiento y el entretenimiento será fundamental: las nuevas plataformas, el streaming y la buena recepción del mercado masivo significan que ya no se puede ignorar el entretenimiento con posibilidad de compra como canal de venta”, agrega la experta de Wgsn.

Con el autocuidado como telón de fondo, el segmento de la belleza y el cuidado personal han evolucionado hacia una oferta que privilegia las fórmulas naturales y, sobre todo, los productos higiénicos tanto físicos como emocionales. Según Marín, “la creciente importancia del cuidado personal dio pie a un grupo de consumidores centrados en la familia, los amigos y ellos mismos que marcaron el auge de los productos de higiene emocional hasta los servicios hipersensoriales” como las apps de meditación que aún tienen un fructífero camino por delante.

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Jefes flexibles

Un bocado de satisfacción

Al estar en casa 24/7, muchas personas se refugiaron en la comida como alimento para el alma en su lucha contra la soledad y los estados ansiosos. Quienes no consumían un bocadillo a media mañana o a media tarde, con el teletrabajo empezaron a hacerlo. Lo confirma el estudio State of Snacking elaborado en octubre de 2020 por Mondelez International y la firma de encuestas The Harris Poll para medirle el pulso a la dinámica de los hábitos de consumo de los snacks a partir de la pandemia. El 66% de los encuestados indicó que ‘comer snacks es una de las pocas fuentes de recompensa y satisfacción en el día’, mientras que el 65% cree que ‘comerlos le ha dado momentos necesarios para ellos mismos’. Además, 6 de cada 10 expresaron que comer snacks será parte de su ‘nueva normalidad’ (58%).

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Emociones 3.0

Activismo local

Según el informe COVID-19: Implications for business, deMcKinsey & Company, más que confirmar que la oficina no será igual, los empleadores y las compañías deben analizar la manera de recapturar la confianza y el entusiasmo de los colaboradores hacia su lugar de trabajo. “Las empresas que quieran atraer a los trabajadores de regreso tendrán que ofrecer más que un galpón estéril y una estación con café caliente. Si bien para ellos no es obvia la manera cómo se desarrollará el futuro en sus espacios de trabajo, los jefes y empresarios deben tomar la delantera, mediante modelos más flexibles” y rediseñando la jornada laboral mediante los modelos híbridos de trabajo (unos días en casa y otros, en la oficina).

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El tsunami del desempleo en 2020 llevó al florecimiento de emprendimientos que impulsaron el apoyo comunitario, y el consumo local con sus consecuentes beneficios sobre la naturaleza (a menor distancia recorrida por los productos, menor porcentaje de emisiones de carbono). “La interdependencia entre el bienestar individual y comunitario es cada vez más evidente –agrega la especialista en tendencias de Wgsn–.

Al no centrarse en el yo, la realización personal está fuertemente ligada al compromiso con la comunidad, por eso veremos un interés en invertir en negocios locales porque ahora entiende que su gasto tendrá un impacto en un círculo más cercano. Esto también será muy importante porque vemos cómo los modelos de negocios se ligan a los valores y la responsabilidad social”.

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Menos consumo

Regidos por una mentalidad recesionista que, a su vez, los mueve hacia la satisfacción de sus nuevas prioridades, los consumidores seguirán su comportamiento más frugal y atento a los precios al momento de gastar su dinero. “Esto es consecuencia de la incertidumbre económica, la inseguridad laboral y la reducción de los ingresos familiares –agrega Marín–.

La disminución del gasto afectará a todos los consumidores, con independencia de lo seguros que se sientan a nivel económico, ya que el ahorro se convierte en prioridad y la relación calidad-precio en un factor clave que se mantendrá por un largo período”. n

JUNIO I JULIO 2021 35

PAREJA

¿Qué tan cierto es lo que cree ‘saber’ de su pareja? ¿Es verdad que los juguetes sexuales reducen la sensibilidad? O que ¿el tamaño sí importa? Los expertos hablan.

POR: PILAR BOLÍVAR

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egún la Organización Mundial de la Salud, la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social que requiere un enfoque positivo y respetuoso, y debe garantizar la posibilidad de tener experiencias placenteras y libres de coacción, discriminación y violencia, o tabúes.

Son creencias infundadas que, además de desinformar, afectan la calidad de vida de la persona y su desempeño sexual, además de deteriorar la relación de pareja y abrir aún más la brecha de género. “Es un tema que a nivel de sociedad se ha construido como una forma de apoyar el machismo”, sostiene la psicóloga clínica Paloma Carvajalino quien explica que el tabú más recuente entre las mujeres es que los hombres son más sexuales que ellas, “es una forma de control, creada para regular a la mujer”.

Al respecto, un análisis realizado por Tatiana Gómez, CEO de Lovela (app que orienta a las mujeres sobre cuerpo y sexualidad) para descifrar los cinco tabúes de la sexualidad femenina que ellas callan, encontró que lo que ocurre es que el hombre expresa su deseo de manera más sencilla, mientras que la mujer se cohíbe por miedos preestablecidos socialmente.

Y aquí entra en juego otro tabú de las mujeres frente al sexo: “si somos libera-

Tabúes íntimos que intimidan 36 JUNIO I JULIO 2021

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les, arriesgadas o innovadoras en temas sexuales, somos mujeres de poco confiar o promiscuas”, sostiene la psiquiatra especialista en terapia de pareja y familiar sistémica Jimena Mayorga. O el debate eterno de los hombres entre la virgen idealizada o la madre de los hijos, y la mujer que está al servicio de sus caprichos eróticos.

SI ÉL NO QUIERE, ES GAY

La definición de la OMS sobre la salud sexual habla de relaciones libres de coerción, violencia o discriminación y al revisar cuán ‘destabuizada’ está la masculinidad, los resultados no son menos alentadores.

“El principal tabú que veo en consulta, que limita a los hombres y daña la relación de pareja, es que ellos siempre quieren tener sexo y tienen que poder; si rechazan la propuesta de una mujer es porque tienen otra o son gays, como si no hubiese otras opciones por las cuales ellos no quisieran (están cansados, enojados, etc.)”, agrega Mayorga.

Inclusive, los mitos en torno a la potencia, la virilidad y la forma de los genitales han sido asociados a formas de violencia contra los hombres.

LOS PRINCIPALES TABÚES FEMENINOS

La psicóloga, abogada, sexóloga y terapeuta de parejas Carmen Larrazábal explica los principales tabúes de las mujeres frente al sexo: Sin penetración no hay orgasmo. El orgasmo no depende de la penetración y la ausencia de éste no representa un caso de anorgasmia, sino que demuestra la falta de conocimiento y apropiación de la sexualidad por otras vías.

Pierdo la sensibilidad si uso con frecuencia un vibrador. “La sensibilidad no se pierde, gracias a las terminales nerviosas presentes en el clítoris, los labios mayores y menores y los canales vaginal y anal”.

Las únicas zonas de placer son los genitales. ¡Completamente falso! El cuerpo humano es un mapa de placer y

tiene zonas erógenas primerias, los genitales, y secundarias que van desde el cuero cabelludo, pasando por los codos e inclusive los hombros y las muñecas, hasta la corva de las rodillas, entre otras.

La sexualidad muere con la maternidad. “Es indiscutible que se altera el cuerpo físico y el deseo, pero no se considera como la muerte de la sexualidad”.

De los efectos negativos de los estereotipos ligados a la sexualidad no escapan los hombres.

EL TAMAÑO ¿SÍ IMPORTA?

Si bien es el mayor miedo masculino, no es el único tabú. Al respecto, la doctora Larrazábal, autora del libro 1369 Preguntas Sobre Sexo enumera otros mitos de los hombres: La satisfacción masculina va después de la de ellas.

Pensar que siempre pensarán primero en sus parejas “es una falacia absoluta”.

Los machos no utilizan juguetes sexuales.

El macho es el que menos disfruta el sexo.

La eyaculación precoz sólo afecta a los hombres jóvenes.

El sexo anal es para homosexuales.

El sexo durante la menstruación es prohibido y antihigiénico. n

[¿Qué hacer?]

Es imprescindible exteriorizar los sentimientos reales. “Si bien con la maternidad cambia un poco el deseo debido a las ocupaciones de la madre con su hijo y a los cambios hormonales posparto, muchas veces esta etapa es la excusa de las mujeres para no tener vida sexual, pero puede estar disfrazando alguna insatisfacción como, por ejemplo, no recibir la ayuda del papá al atender al nuevo hijo”, explica la psiquiatra Jimena Mayorga. La ayuda de un profesional nunca estará de más; en consulta se trabajarán las individualidades, las experiencias de cada uno en torno a la sexualidad.

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MATERNIDAD

S

er madre es uno de los roles más importantes y exigentes para la vida de muchas mujeres y, en tiempo de pandemia, cobran mayor importancia situaciones como el teletrabajo, el estudio desde la virtualidad, los quehaceres del hogar, e incluso, hacer las veces de maestro para reforzar el aprendizaje y cuidar a los hijos.

Son varias cosas a la vez y al mismo tiempo, que a veces, sin darse cuenta, motivan a que la mujer se olvide de sí misma.

Sin embargo, aseguran los expertos, en cada oportunidad en que la mujer cuida de sí misma, estará más ligera para afrontar las cargas de la vida cotidiana. Además, cuando un hijo observa que tiene una mamá que cuida de sí misma y de otros, aprende la importancia de buscar su propio bienestar, lo que también ayuda a fomentar el autorespeto en ellos. Es necesario destacar que al tener una madre con menos niveles de estrés, el niño puede gozar de mejores interacciones y disminuir las situaciones de regaños, reproches y discusiones en el hogar.

Tome nota de los siguientes 10 consejos a tener en cuenta para favorecer su bienestar:

¿Cómo ser 1 mamá sin olvidarse de sí misma?

2

PROGRÁMESE

Realizar una agenda diaria puede ayudar a optimizar el tiempo para las tareas del hogar y al tiempo, buscar espacios para el disfrute propio. Emplear recursos como calendarios, alarmas, recordatorios, notas o listados de materiales mejorará su vida.

Sin duda, este tiempo de pandemia ha requerido mayor exigencia por parte de las madres frente al cuidado de sus hijos. De allí, surge la necesidad de mencionar algunas recomendaciones para no olvidarse del rol como mujer.

ASESORÍA: CHRISTIAN FERNANDO VILLALOBOS, PSICÓLOGO DE BLUECARE MALEJO CANGREJO, MAQUILLADOR Y ASESOR DE IMAGEN

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DISPONGA DE ESPACIOS PARA CADA ACTIVIDAD

Acondicione espacios para el trabajo, el estudio, el descanso y la alimentación. Lo anterior, motivará la organización mental y la disposición necesaria para cada tarea.

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DESCANSE PLÁCIDAMENTE

Dormir es necesario para favorecer su bienestar. En múltiples oportunidades, las tareas diarias dificultan tener un sueño reparador, así que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Establecer un horario regular para ir a la cama y despertarse.

Evitar fumar y la ingesta excesiva de alcohol.

Evitar la cafeína (café, té y gaseosas, chocolate) durante las seis horas previas a acostarse.

Evitar grandes cantidades de alimentos antes de dormir.

Hacer ejercicio regularmente, pero no en la noche.

Usar ropa de cama cómoda y acogedora.

Bloquear todo el ruido que distrae y eliminar la mayor cantidad de luz posible.

Reservar la cama para descansar.

4

ALIMÉNTESE SANAMENTE

En este punto se puede pecar por déficit o exceso, debido a toda la carga que se tiene durante el día, generando complicaciones para la salud. Por esta razón, es importante que, al consumir alimentos, se destine un espacio tranquilo

MATERNIDAD

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PRESTE ATENCIÓN A SU SALUD

Recuerde realizarse chequeos médicos y pedir controles por parte de los profesionales en la salud. Su bienestar es lo primero.

9

CUIDE SU PRESENTACIÓN PERSONAL

Antes de ser mamá, usted es mujer.

No es fácil lograr el equilibrio pero esta es la clave para no olvidarse de sí misma. No descuide su presentación personal y por el contrario, mantenga esas rutinas de autocuidado. Hidratar la piel, cortar el pelo, depilar las cejas, hidratar los labios son acciones sencillas que marcan la diferencia. Cómo nos vemos transmite cómo nos sentimos.

Es importante adaptar las rutinas de belleza a este nuevo momento de la vida y siempre lucir fresca, saludable y feliz ante la pareja, amigas y todas las personas con quienes se rodea, incluso en la virtualidad.

libre de preocupaciones, temas laborales ni chats. Si es difícil concentrarse, se sugiere practicar mindfulness con aplicaciones o videos que se encuentran en la red (o entrenarse con un psicólogo). También puede ser de utilidad, consultar a un especialista en nutrición que le brinde las indicaciones necesarias para sostener una alimentación saludable.

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PRACTIQUE ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA

Aunque en ocasiones las jornadas ya son lo suficientemente demandantes, es importante precisar que una actividad física bien enfocada puede traer beneficios para la salud.

6 Al tener una madre con menos niveles de estrés, el niño puede gozar de mejores interacciones.

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DELEGUE RESPONSABILIDADES

No se sienta mal por pedir ayuda o delegar responsabilidades, esta es también una habilidad que se puede enseñar a los hijos y que está asociada a lograr el equibrio entre el compromiso y el bienestar.

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COMPARTA CON AMIGOS Y FAMILIARES

Las exigencias cotidianas pueden desencadenar que la mujer se aleje de su familia y amigos. Que esto no le pase.

Motive las llamadas, videollamadas u otras alternativas que le permitan conectarse con esas personas que son valiosas para su vida.

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EVITE LA CULPA

La culpa puede aparecer cuando la mujer siente que se “sale” del rol que aprendió sobre ser madre.

Llega acompañada de otras emociones y pensamientos desagradables como “debes estar ahí para tu hijo; si algo le pasa es por tu descuido, debes ayudarle cuando lo necesite”. Pero, ¿hacerle caso a estos pensamientos, lleva a que la mujer se descuide?

Probablemente. Ante esta situación, procure mimarse con actividades que solía hacer ante de ser madre, que le gustan y/o ha querido hacer. No es su culpa no poder con todo, pero sí es su responsabilidad, buscar espacios para el autocuidado, el disfrute y el bienestar sin descuidar a su familia. n

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ADULTO EXPERTO

Libertad financiera… ¿Cómo manejarla?

Afirmar si existe o no la libertad financiera, cuando se llega a una edad mayor, depende de múltiples factores que incluyen el contexto familiar, social y financiero de cada persona. Pero, ¿qué escenarios se podrían presentar?

POR: ELIANA PÁEZ SOLÓRZANO

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ace 60 años, mi esposo y yo construimos esta casa. Nunca tuvimos trabajos estables, él era obrero y yo, ama de casa. Ninguno de los dos tuvimos una profesión, tampoco la opción de recibir pensión. Pero sí pudimos construir esta casa y vivir de la renta”, dice Verónica Cárdenas, de 81 años.

Como ella, muchas personas llegan a una edad mayor teniendo la posibilidad de vivir de los bienes que han adquirido con los años y mucho esfuerzo. Sin embargo, hay quienes no han contado con esta opción y, durante los años de vida laboral que han tenido, logran vivir de una pensión; pero, hay otras personas que no cuentan con ninguna de estas opciones.

Guillermo Sinisterra, experto en economía y profesor del Departamento de Ciencias Contables de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, asegura que “solamente el 25 % de las personas del país se están pensionando. En esa medida, la libertad financiera es bastante restringida, desde ese punto de vista. Cuando se analiza el crecimiento de los programas de adulto mayor como Colombia Mayor o el programa de apoyos económicos de la Alcaldía de Bogotá, es evidente notar que muchos de estos adultos enfrentan múltiples dramas”.

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Según Sinisterra, para el caso de estas personas que no tienen bienes propios, tampoco acceso a pensión y han salido del mercado laboral actual, puede que vivan situaciones económicas muy complicadas y, en algunos casos, dependen de sus familiares, lo que implica límites en su libertad financiera.

“Cuando una persona no paga mensualmente sus aportes obligatorios o voluntarios correspondientes a pensión, al llegar a la edad en que podría pensionarse, en el caso de las mujeres a los 57 años y los hombres a los 62, no puede acceder a este beneficio que se logra después de haber cotizado 1.300 semanas de trabajo, aproximadamente 25 años laborales”, explica Pablo Emilio Melo, gerente de Opem Auditores S. A. S. En esa medida, agrega, al no contar con una pensión, es muy complicado que exista libertad financiera. “Las personas

Verónica Cárdenas, madre, abuela y mujer emprendedora.

[¿Cómo prepararse?]

La principal recomendación es realizar, en la medida de lo posible, los aportes mensuales para pensión. “La pensión es un pago temporal o de por vida que reciben los trabajadores dependientes o independientes en el momento de su retiro laboral, con base en los aportes que hicieron a un fondo de pensiones obligatoria durante su vida laboral”, aclara Melo. Y agrega: “Los aportes a los fondos de pensiones los realizan, tanto el empleador como el empleado, en el caso de los asalariados. Los empleados independientes asumen el total de su aporte. El aporte total mensual de pensión obligatoria es del 16 % sobre el salario del empleado. Si es asalariado, su empleador aporta el 12 % de esta cotización y el 4 % restante el empleado. Si es trabajador independiente asume el total del aporte del 16 % de los ingresos mensuales”.

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ADULTO EXPERTO

que cuentan con una pensión, de alguna manera tienen un recurso monetario fijo.

Por el contrario, quienes no tienen esta posibilidad, deben buscar los medios para seguir trabajando, en caso de que se tenga la capacidad, o de vivir de las rentas de capital, si existe esa posibilidad”, precisa Melo.

Aquellas personas que no pueden tener una libertad financiera, debido a sus condiciones de vulnerabilidad económica y social, pueden aplicar a algunos programas sociales que brindan apoyo a esta población.

En Colombia, existe el Programa de Protección Social al Adulto Mayor, ‘Colombia

[Otras opciones] De acuerdo con Sinisterra, hay casos en los que una persona cuenta con una propiedad como, por ejemplo, una casa, y vive allí, pero no la arrienda. Ahí existe la posibilidad de acceder a un modelo denominado hipoteca inversa, donde el banco se apodera de la casa mientras la persona sigue viviendo allí, y le entrega a dicha persona un salario mensual fijo, dependiendo de la edad y del valor del inmueble. “Es un instrumento nuevo que tiene mucha variabilidad. Ese modelo de hipoteca existe en diversos países del mundo y en Colombia es relativamente nuevo. Es un sueldo fijo y sube con la inflación. Entre más edad tenga la persona, recibe un mayor ingreso”, precisa Sinisterra.

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La principal recomendación es realizar, en la medida de lo posible, los aportes mensuales para pensión.

Mayor’, que busca proteger a las personas mayores que se encuentran desamparadas o no cuentan con una pensión, viven en la indigencia o en pobreza extrema, a través de la entrega de un subsidio económico mensual. Este programa se encuentra en 1.107 municipios y beneficia a más de 1’698.000 personas.

Por otro lado, desde abril de 2021, la Secretaría Distrital de Integración Social abrió una convocatoria para que 1.700 personas mayores puedan ser atendidas en la modalidad de comunidad de cuidado.

De estos cupos, 870 están disponibles para personas mayores con dependencia severa y 830 con dependencia moderada.

Según esta entidad, “el objetivo es brindar cuidado, protección y atención integral a las personas mayores del Distrito que hacen parte de la implementación efectiva de la política pública social para el envejecimiento y la vejez”.

“Existe un grupo muy pequeño que planeó desde el principio. Lo que nos hace falta a nosotros es planeación financiera.

Hay personas que no tienen pensión, pero que comenzaron a acumular algunos activos con el tiempo. Esa sería la libertad financiera que tendría la persona a una edad mayor”, agrega Sinisterra. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

ECOPLUS

Ügua, el agua de alta tecnología

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Más que producir agua en un laboratorio, Tatiana León y su equipo de Best Planet la llevan a los lugares que carecen de ella, evitando el desgaste de los recursos naturales.

POR: PILAR BOLÍVAR

portar una gota de agua para conseguir un mundo mejor ha sido la filosofía de la opita Tatiana León, quien tras varios éxitos en el ejercicio de su carrera como ingeniera de petróleos (ocupó vicepresidencias y gerencias técnicas en grandes compañías del sector), sintió la necesidad de tomar aire y reivindicar su conexión con la naturaleza.

Tomando como inspiración los procesos biológicos del ambiente, a mediados de 2017, León dejó que su instinto fluyera haciendo cambios personales –como seguir una dieta vegetariana– y profesionales que también impactaran positivamente al entorno. “Me enfoqué en una investigación muy propia sobre la relación que tiene el

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agua con el cuerpo humano, basándome en responder ¿por qué nos enfermamos tanto y antes no era así? y ¿qué relación tiene el agua con esta situación?”, cuenta la Ingeniera, quien se sumergió en una profunda pesquisa de las patentes de grandes pensadores, científicos y Premios Nobel en torno al vínculo entre el agua, las enfermedades crónicas como el cáncer, el párkinson y el Alzheimer, las conexiones neuronales y el sistema inmunológico.

Así surgió la idea de una máquina que, basándose en la biomímesis, produjera agua desde ceros como lo hace un manantial y además conservara su enorme riqueza de minerales y otros oligoelementos adi-

100 millones es la meta de recaudo de Best Planet, a través de las suscripciones de Ügua, para llevar una máquina de agua a cada región que la necesite.

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cionados por el equipo de 20 especialistas e investigadores en áreas como ingeniería, nanotecnología y biomedicina liderados por la opita quienes en pleno confinamiento crearon el prototipo de la primera máquina generadora de agua de alta tecnología, llamada Vik-Sha en honor al naturalista austriaco Viktor Schauberger, quien descubrió el despliegue de energía que realiza la naturaleza a través del agua.

Además de potencializar los beneficios del agua, través de las adiciones de calcio, magnesio, hierro, cobre, cinc, selenio y otros bioelementos que mejoran la respuesta de sistema inmunológico, el líquido que produce Vik-Sha en cuestión de segundos se llama Ügua, cuenta con una fórmula en la que las nanoburbujas de hidrógeno molecular son protagonistas y además insta a la acción socioambiental.

“Cada vez que respiras, parte de lo que ingresa a tu cuerpo es vapor de agua que hay en la atmósfera, el cual transformas en líquido con la inspiración. Esa es una de las cosas que hace Vik-Sha, que no es la más importante, pero es clave para esas zonas en donde no hay agua en nuestro país. El resto de procesos de la máquina es imitar las cascadas, los manantiales y las fuentes hídricas naturales para evitar intervenir y alterar más el planeta y seguir agotando sus recursos”, explica León, la cabeza de este equipo de 20 mentes brillantes al servicio de la comunidad que, aun en cuarentena estricta, sacaron adelante el prototipo de la primera máquina de agua enriquecida para fortalecer el sistema inmune.

“Yo estaba trabajando fuera del país y llegué a Colombia en marzo de 2020, justo cuando ordenaron el confinamiento –recuerda Tatiana León. Entonces,

FOTOGRAFÍA: CORTESÍA BEST PLANET

DE AGUA, A ÜGUA

Vik-Sha produce agua de ceros; si no hay una fuente de energía para conectarla, ella es autónoma, ya que posee un panel solar capaz de generar su propia energía.

cuando estábamos trabajando en algo para fortalecer el sistema inmune y arranca una pandemia, tuvimos que hacer milagros porque todo estaba cerrado, no se podía importar y queríamos hacer una máquina.

Trabajamos muy duro, tramitamos permisos para reunirnos de manera intermitente de a tres ingenieros, a veces remotos y a veces presencial”.

Finalmente, en noviembre, Vik-Sha condensó sus primeros litros de agua, llamando la atención de entidades internacionales como el Instituto de Hidrógeno Molecular (MHI, Molecular Hydrogen Institute) de Estados Unidos que apoyó a Best Planet para trabajar un segundo modelo de su revolucionaria máquina, entre diciembre y febrero de 2021. n

Tatiana León y su equipo.

[Respeto por la vida] En cualquier lugar, Vik-Sha produce agua de ceros; si no hay una fuente de energía para conectarla, ella es autónoma, ya que posee un panel solar capaz de generar su propia energía. “La máquina tiene dos entradas: si tienes agua, aprovechas esa agua y la potencializas con los oligoelementos. Si no, transformas la humedad atmosférica mediante condensación en un litro de agua por minuto”, agrega la ingeniera, que describe su filosofía en la observación natural: “Mira lo que hace ella y hazlo también tu vida, pero no la alteres”. Ügua se distribuye por suscripción y se entrega en envase retornable de borosilicato (viene en camino una propuesta de MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

vidrio); una botella cuesta 5.000 pesos y cubre los requerimientos de salud diarios para que, en un mes, el sistema de defensas tenga un giro “pues el hidrógeno actúa como una conexión a un enchufe que sube el nivel de energía, mejora el proceso hormonal y ayuda en procesos antiinflamatorios. El tema no es el COVID, sino qué virus viene y necesitamos tener un cuerpo del siglo XXI, y productos de esta época, acordes a la escala evolutiva para poder afrontar lo que tenemos en frente sin alterar más los ecosistemas”, agrega León, cuya meta es recaudar los suficientes recursos mediante las suscripciones para enviar diferentes máquinas a regiones con problemas de suministro y acceso al líquido.

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TECNO

LOS AUTOS ‘ECO’ Diferentes marcas ofrecen opciones más amigables con el medio ambiente. Conozca algunas opciones.

Ford Escape SE 4x2 Híbrida

Kia Sportage Cuenta con un sistema híbrido ligero "EcoDynamics+" además de un motor diésel 1.6 CRDi y un generador eléctrico, la batería de iones de litio es de 48 voltios. El sistema carga energía durante las fases de desaceleración. Cuando se conduce a velocidad constante, el motor de combustión recarga parcialmente la batería sobre la marcha si el nivel de carga es bajo. Al desacelerar o frenar, la energía generada por el movimiento del vehículo se convierte en energía eléctrica para recargar la batería. Al desacelerar hasta detenerse, el motor de combustión se apaga automáticamente durante la desaceleración y el frenado para ahorrar combustible.

Se destaca por su diseño sofisticado, un equipamiento de asistencias de conducción y tecnologías sobresalientes, un rendimiento excepcional en materia de combustible y bajo nivel de emisiones. Además de un look deportivo y una arquitectura propia de esta categoría, se destaca por entregar una eficiencia en consumo de hasta 1.200 km. con un solo tanque de combustible.

Cuenta con el paquete de asistencias al conductor Co-Pilot360, que incluye un avanzado asistente anti-colisión con detector de peatones para mayor tranquilidad y confianza al conducir, entre muchas otras tecnologías. Así mismo, está equipada con una motorización completamente híbrida, la cual incluye un motor eléctrico capaz de propulsar por sí solo el vehículo, y un motor a gasolina 2.5L de ciclo Atkinson, que conjuntamente desarrollan una potencia de 200 hp. Al equipar un sistema de tracción 4x2 delantera, se reduce la resistencia y las demandas de energía general del tren motriz, redundando en una eficiencia en consumo aún mayor. Los dos motores de la Nueva Ford Escape SE 4x2 híbrida operarán de forma simultánea cuando la demanda de potencia es mayor para entregar el más alto desempeño, pero a velocidades moderadas, que por lo general son las que prevalecen en las ciudades de nuestro país. El vehículo operará en modo 100% eléctrico la mayoría del tiempo, con consumos de combustible marginales.

Más: www.ford.com.co

Más: www.metrokia.co/modelos/sportage-hibrida

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Según el medio especializado en autos, Motor, en febrero el crecimiento de la venta de carros ecológicos, tanto híbridos como eléctricos, en Colombia “fue exponencial, pues se vendieron 1.089 unidades con un aumento del 212 por ciento frente al mismo mes del año pasado”. “Al cierre de febrero lleva un aumento del 143 por ciento si se compara con el primer bimestre de 2020 ya que se han vendido 1.741 unidades”, agrega la publicación. Conozca algunos autos disponibles en Colombia:

Toyota RAV4

Mercedes Benz GLC300 La GLC 300 e 4MATIC, en sus versiones Coupé y SUV hacen parte de EQ POWER, el segmento de producto de la submarca EQ de Mercedes-Benz. Esto hace referencia a que cuentan con tecnología híbrida enchufable, la cual permite integrar un motor de combustión junto con uno eléctrico, integrado a una transmisión automática 9G-TRONIC de nueve velocidades. Gracias a este atributo, se reduce tanto el consumo de gasolina como la emisión de gases, contribuyendo al medio ambiente y a la economía del conductor. Adicionalmente, cuenta con los más altos estándares de seguridad de Mercedes-Benz y con frenado autónomo de emergencia, el cual detecta vehículos en el entorno y si considera que habrá un choque inminente, alerta al conductor y aumenta la presión del freno.

Además de permitir la reducción de las emisiones de gases contaminantes, Toyota RAV4 híbrido cuenta con los beneficios de tener un vehículo híbrido no enchufable: no requiere estación de recarga (es autorecargable); exención de pico y placa en las principales ciudades, mayor eficiencia en el consumo de combustible fósil y disminución de la contaminación acústica.

Viene equipado con tres motores eléctricos y uno de combustión de 2.487cc que, en conjunto, ofrecen una potencia máxima de 219 caballos de fuerza y un torque de 265 Nm. Este conjunto de características se integran en el sistema Toyota Hybrid Synergy Drive, sello distintivo de los vehículos híbridos Toyota. Este tipo de tecnología permite que los motores eléctricos y el de combustión puedan impulsar al vehículo de manera conjunta y sincronizados, gracias a una computadora a bordo que decide cuál o cuáles motores activar según las condiciones de conducción. Este diseño hace que sea una solución muy eficiente a nivel mecánico y electrónico, y que genere reducciones significativas en el consumo de combustible y de emisiones. Toyota Rav4 híbrido llega a Colombia en 3 versiones diferentes: LE, XLE y Limited. Estas conservan el diseño distintivo del modelo con características de gran personalidad, estilo y confort.

Más: www.toyota.com.co

Más: www.mercedes-benz.com.co

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COLOMBIANO EN EL EXTERIOR

Nombre: Lina Yohay Bustamante Lugar de nacimiento: Medellín, Antioquia Profesión: Diseñadora gráfica e ilustradora Dónde vive: Netanya, Israel

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POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍA: CORTESÍAS

70 kilómetros al norte de Jerusalén y a 11.600 de su natal Medellín, vive, sueña y dibuja Lina Yohay Bustamante, la diseñadora gráfica que hace 20 años siguió el dictamen de su corazón sin imaginar que al otro lado del planeta encontraría su bienestar y, al mismo tiempo, ayudaría a otras personas en sus propias búsquedas.

Corrían los primeros años de la década de los 2000 y la antioqueña trabajaba como diseñadora y profesora de inglés en el instituto Colombo Americano de Medellín; por recomendación de una amiga amante de los viajes, sirvió de guía turística para un joven israelí que ella conoció en una de sus aventuras. “Shachar me llamó, pues mi amiga nos contactó para que yo le mostrara Medellín. Primero, casi no aprendo a pronunciar ese nombre y cuando nos vimos por primera vez, me salió un hombre de ojos azul verdoso y lo primero que pensé fue: ‘qué hermosura de hombre’”, cuenta Lina en su característico tono jocoso.

“Nos ‘encarretamos’, pero él viajaba con sus amigos y seguían para Cartagena y Bogotá, y yo pensé que todo terminaba porque culturalmente somos muy diferentes; la religión es muy fuerte (él era judío y yo, católica practicante), pero me enamoré y eso no tiene religión”.

Tras varios meses de noviazgo vía Messenger –aún no existían WhatsApp ni otras plataformas de comunicación más accesibles–, superando los retos de la conexión telefónica a internet, la diferencia horaria y una pausa en su relación sentimental, Lina decidió viajar a Netanya y radicarse allí con quien se convirtió en su compañero de vida y padre de sus hijos, Misael (de siete años)

Lina Yohay Bustamante nació en Medellín, Antioquia.

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“Mi ilustración es una exploración hasta que encuentro una forma relativa al origen del universo; evoca mi conversión el judaísmo, el redescubrimiento a través del color y las figuras geométricas”.

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Hoy, Lina está enfocada en el desarrollo de su propia app de mindfulness, Mind Set Play.

y Rafael Elías (de tres años). “Estamos a 40 minutos de la capital, Jerusalén, y a 20 del corazón del movimiento, Tel Aviv”, cuenta la diseñadora que aun con un océano de por medio del país donde recibió su título profesional, ejerce su profesión.

ALIADA DE LOS EMPRENDEDORES

A raíz de su primer trabajo en Netanya, haciendo traducciones para diferentes idiomas en una empresa con raíces latinas, Bustamante tuvo la oportunidad de apoyarlos en el diseño de sus catálogos y folletos de educación. Debido a la riqueza conceptual de sus ilustraciones, dio el salto a una compañía de juguetes israelí, licenciataria de Disney, Nickelodeon y Marvel, entre otras marcas, para las que ella diseñaba los empaques y se involucraba en la producción de sus personajes emblemáticos.

“El diseño que más recuerdo son las botellitas de Coca-Cola para el Mundial de Rusia 2014, que salieron de parte de mi ingenio, pasaron por China y luego por el mundo entero (…) También tuvieron un app y yo hice parte del diseño de ésta”, cuenta la paisa que inclusive, a más de 10 mil kilómetros ha diseñado para Carulla y Grupo Éxito “mediante la campaña de los Go-gos que diseñé en Israel y llegó a los supermercados del país”.

Después de seis años y medio en esta licenciataria, Lina creó su propia empresa, Pledione, especializada en branding empresarial para grandes, medianas y, sobre todo, MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

pequeñas empresas en la que el aporte social, cultural y ambiental sean sus cimentos.

“Les diseño desde la concepción de la marca hasta su mejor manera de entrar al mercado; por ejemplo, World Packs es una arca estadounidense cuyo interés es generar unos corredores ecológicos para que la biodiversidad sea respetada y protegida.

Siempre trabajo con marcas conscientes del planeta”, asegura la diseñadora detrás de las imágenes de marcas como la bebida artesanal de te fermentado KAMBU Kombucha y el sello de cosmética natural Body Blossom, (su branding fue curado en 2019 por ADF & PCD Paris como uno de los mejores diseños de empaques de cosméticos orgánicos a nivel mundial), entre otras. n

[Mind Set Play] Hoy, Lina está enfocada en el desarrollo de su propia app de mindfulness, Mind Set Play, que trascenderá un juego para reconectarse con el aquí y el ahora, a través del dispositivo móvil “y se extenderá a la parte física mediante aplicaciones para la vida personal y las empresas”.

“Surgió de mi redescubrimiento de quién soy, de mi paso del cristianismo al judaísmo –me convertí a su vertiente conservadora, pues mis hijos están recibiendo la educación en colegio judío y además valoro profundamente el significado de la familia para esta tradición–. Quiero transmitir mi aprendizaje porque vine no solo para recibir sino para dar y lo transmito a través de la tecnología y el color”, puntualiza la ilustradora que anualmente visita a sus padres en Medellín.

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GASTRONOMÍA

¿Más tiempo en casa?

Vamos a cocinar Arroz oriental con costillas de cerdo y ceviche de salmón con queso crema, dos recetas cargadas de sabor, color y aroma, ideales para consentir a la familia, al mejor estilo de #leococinero.

POR: CRISTINA MORALES I FOTOGRAFÍAS: JUAN SEBASTIÁN PINILLA

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uando las familias se reúnen en torno a la comida, se crea un lazo poderoso. Compartir un plato hecho con nuestras manos hace que el amor, la gratitud y un sentimiento de gozo estén presentes. Una costumbre que muchas familias, debido al trabajo y los múltiples compromisos dejaron de lado. Pero, debido a la situación que vive el mundo a causa de la pandemia, las familias están más tiempo en sus casas, ¿por qué no aprovechar para cocinar juntos de forma saludable y retornando a lo natural?

52 JUNIO I JULIO 2021

Para el cremoso de aguacate llevamos los aguacates a un mixer o procesador, agregamos el jugo de 1 limón, sal, pimienta y procesamos hasta obtener una textura cremosa.

CEVICHE DE SALMÓN CON QUESO CREMA (Mango biche, maduro frito, cremoso de aguacate y aros de cebolla) Ingredientes: 350 g de salmón 3 cucharadas de queso crema o de suero costeño 1 mango y 1 plátano maduro 1/2 libra de tomates cherry 1 racimo de cilantro 2 aguacates hass 2 limones (jugo) 1 cebolla cabezona 1 huevo y 1 taza leche 70 g harina Sal y pimienta al gusto Preparación Cortamos el salmón en cubos de 2 cm, mezclamos con 3 cucharadas de queso crema o suero costeño, agregamos el mango cortado en cubos 2 cm y el maduro frito cortado de la misma manera.

Ponemos el cremoso de aguacate y unos tomates frescos.

Para realzar los sabores, agregamos una pizca de sal, pimienta, el jugo de un limón y su ralladura, algo de picante al gusto y cilantro picado.

Para los aros de cebolla: En un recipiente batimos un huevo, agregamos el aceite, la leche, la harina, sal y pimienta al gusto.

Batimos hasta formar un batido suave y homogéneo. Mientras, cortamos la cebolla en finos aros (1/2 cm aprox.) y untamos cado uno dentro del batido, escurrimos y luego freímos en aceite caliente. Retiramos los aros de cebolla fritos y ponemos sobre papel absorbente antes de servir.

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ARROZ ORIENTAL CON COSTILLAS DE CERDO (Glaseadas en mantequilla de ajo, jengibre, panela limón y cilantro).

Ingredientes: 1 kg de arroz 1 kg de costilla carnuda 3 gajos de cebolla larga 2 unidades de cebolla roja 1 cebolla blanca Pimentón rojo, verde y amarillo (uno de cada uno) 3 zanahorias 1 cabeza de ajo 1/2 libra de arveja 1 libra de raíces chinas o brotes 1 tarrito de salsa soya 1 pedazo de jengibre 1 racimo de cilantro 1/2 litro de aceite vegetal 1 barra de mantequilla alpina 1 sobre de panela en polvo 1 sobre de paprika en polvo 1 sobre de polvo de achiote Orégano el polvo Laurel, tomillo, orégano fresco Preparación Preparamos el arroz blanco con mucho ajo, cebolla larga y cebolla cabezona sofritas; cilantro picado y listo. Seguir su receta personal de arroz en casa. Luego, cortamos en julianas delgadas cebolla roja, pimentones verdes y rojos, zanahoria, champiñones y apio. Cocinamos arvejas aparte y reservamos.

Llevamos las verduras a un sartén para

saltearlas a alta temperatura con un poco de aceite y ajo picado, en este orden: zanahoria (dos minutos), después los pimientos (3 minutos más), y luego la cebolla (otros 3 minutos). Después, agregamos los champiñones y por último las raíces o brotes.

Revolvemos bien, definimos los sabores con sal, pimienta, paprika, orégano molido, una pizca de comino y siete cucharadas de salsa negra o de soya. Apagamos, agregamos las arvejas y dejamos reservado para luego mezclar con el arroz.

En un bowl, marinamos las costillas (aprox. 2 o 3 minutos), con sal, pimienta, orégano, paprika, 2 cucharadas de mostaza, 1 cucharada de jengibre rallado, 1 cerveza negra o dorada, una pizca de comino, unas ramitas de tomillo, unas hojas de laurel, una pizca de comino, de pimienta dulce (la gorda), y una cucharada de panela en polvo. ¡Mezclamos y dejamos marinar!

Las llevamos a una sartén a fuego medio con aceite de oliva, 3 dientes de ajo picados, 5 cucharadas de mantequilla y 3 cucharadas de panela en polvo. Deben cocinarse entre 15 y 20 minutos y bañarlas constantemente con la mantequilla que queda en la sartén. Faltando 5 minutos agregamos cilantro picado, ralladura de limón y naranja y sus jugos. n

“Los invito a que se arriesguen a probar nuevas cosas, nuevos vegetales, a que comiencen a ser más curiosos con lo que preparan, que le pongan color y aromas diferentes por medio de los vegetales”, Leonardo Morán.

Leonardo Morán, vive al natural @leococinero El chef, cocinero y empresario, creador de estas y muchas más rectas no para nunca de crear. Ahora está concentrado en la reestructuración de su marca LeoCocinero. “Estamos trabajando para crear cursos de cocina y para estructurar unas clases dirigidas a todos los amantes de la cocina. También queremos tener libros y productos como buñuelos de yuca, y su versión veggie, esto sería más o menos finalizando el año”, dice. Su consejo para quienes quieren dedicarle tiempo de calidad a la preparación de los alimentos es que: “Amen la cocina y que la vean como una experiencia de gozo, como tiempo para ustedes, para su familia. Son cosas que después se ven reflejadas en la salud física y mental y en la unión familiar”, indica.

Para Leo, cocinar una receta, comienza desde el momento en que vas al mercado y eliges los ingredientes.

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EL PLAN

Santander: contemplación, cultura y aventura

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El Cañón del Chicamocha, Barichara, Las Gachas, entre otros destinos que lo dejarán sin aliento. os valles de ríos, el terreno escabroso, los hermosos paisajes. Así es el departamento Santander, el cual está ubicado en la zona norte central de Colombia, en la cordillera de los Andes, y que brinda al viajero múltiples opciones para visitar y disfrutar.

MedPlus hizo una lista de los destinos más importantes en este hermoso pasaje de Colombia.

01

PARQUE NACIONAL DEL CHICAMOCHA- PANACHI

Está ubicado a 54 km de la capital del departamento de Santander, en la vía Bucaramanga-San Gil. Ha sido construido en el corazón del espectacular e imponente Cañón del Chicamocha, con una extensión de 264 hectáreas.

En el lugar, además de ver el majestuoso paisaje que otorga el cañón, es posible visitar avestruces, cabras, disfrutar de un hermoso monumento que hace honor a la santandereanidad, así como disfrutar de aventuras extremas de parapente, cablevuelo, columpio extremo, buggies y teleférico.

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En frente de allí, se encuentra un acuaparque, el cual ofrece una combinación de espejos de agua, toboganes y sol. Con capacidad para 4.000 personas.

02

BARICHARA

Hace parte de los pueblos patrimonio de Colombia. Sus calles empedradas y sus construcciones del siglo XVIII hacen que el viajero se sumerja en una especie de sueño en la época colonial. No en vano ha sido merecedor del título de Monumento Nacional y seleccionado como uno de los pueblos más lindos del país.

En este lugar, es posible conocer la Catedral de la Inmaculada Concepción de Barichara, recorrer los caminos de Geo von Lengerke, diseñados por el empresario alemán en el siglo XIX. Además, visitar la capilla Santa Bárbara, disfrutar del Salto del Mico, uno de los miradores naturales más importantes, y contemplar los hermosos cuadros de montañas que ofrece este lugar.

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saludar a los murciélagos y refrescarse en el pozo. También hay grandes espacios para practicar Bungee Jumping o andar en bicicleta sobre un cable.

En el Cañón del Chicamocha también es posible hacer parapente o disfrutar del torrentismo en las maravillosas cascadas de gran altura.

04

La quebrada las Gachas de Guadalupe, municipio ubicado en Santander a 4 horas de Bucaramanga, al nororiente de Colombia, parece irreal.

Se trata de jacuzzis naturales, donde el viajero puedes relajarse y divertirse, al mismo tiempo. Parece un misterio de la naturaleza, pues los pozos de agua tienen diferentes temperaturas, tamaños y profundidades, gracias al agua y al paso del tiempo, que ha esculpido la piedra de manera inimaginable.

Además de este misterioso, pero divertido dato, el lugar se colorea de rojo, ocres y amarillos, gracias a los rayos solares, dejando entre ver por qué este lugar es de los más visitados del departamento. n

Si el objetivo es descansar, este pueblo es el indicado. También se ofrecen tours guiados, talleres de pintura y recorridos en bicicleta.

03

LAS GACHAS

DEPORTES EXTREMOS EN SAN GIL

Para los amantes de la aventura, a dos horas y media de Bucaramanga se encuentra San Gil, un municipio que ofrece múltiples ofertas de deportes extremos, gracias a la variedad de lugares que hacen de esta aventura única.

Como el Río Fonce, donde se puede practicar rafting, o la Cueva del Indio, donde se puede no solo recorrer la cavidad, sino

Desiertos, cascadas y pueblos dejan sin alientos al viajero que visita Santander.

[Otros lugares] La Mesa de los Santos Pueblo al estilo colonial, donde además de disfrutar un delicioso café, es posible evocar una representación de un pueblo santandereano en el tiempo, gracias a Mi Colombia Querida.

Cascada el Manto de la Virgen Ubicada a 10 kilómetros de Gámbita. Es catalogada como uno de las más hermosas en Colombia. Durante el recorrido también puede visitar la cascada ‘Divino niño’ o en el ‘Arcoíris’.

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Desierto de 7 colores Está ubicado en el municipio de Betulia. Se le llama así porque su arena parece pintada de colores tierra: rojo, amarillo, naranja, ocre y marrón.

El hoyo de los pájaros Está ubicado a cuatro horas de Bucaramanga, en Mogotes. Se trata de una caverna que alberga gigantes nidos de pájaros guácharos y aves suramericanas.

Las ventanas de Tisquizoque Se encuentra en la vereda Tisquizoque, Florián, Santander. Son cuevas que reciben este nombre porque se pueden atravesar de lado a lado para observar una grandiosa panorámica del municipio.

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RECOMENDADOS

E-book con recetas del mar

La ONG Sinergia Animal lanzó un e-book gratuito con 15 recetas en que los pescados, cangrejos, camarones y mariscos son sustituidos por vegetales y hongos.

Sinergia Animal es una organización internacional de protección animal que trabaja en países del Sur Global para reducir el sufrimiento de los animales de granja y promover elecciones alimentarias más compasivas.

El material está disponible para descargar en www.sinergiaanimal.org/recetas-del-mar.

ESCENOSCOPIO

PREMONICIÓN

"CANCIONES PARA EL CAMINO"

Una nueva forma de hacer recorridos por los escenarios del Idartes estará disponible para quienes quieran experimentar un plan diferente desde la comodidad y seguridad de sus hogares. Se trata del Escenoscopio, una serie de experiencias inmersivas que lleva a los visitantes virtuales a vivir safaris, búsquedas de tesoros y otras aventuras en las instalaciones del Teatro Jorge Eliécer Gaitán, el Teatro El Parque, el Teatro al Aire libre La Media Torta, el Planetario de Bogotá y el Escenario Móvil Armando de la Torre.

Próximamente, el Escenoscopio anunciará su versión presencial y, por ahora, los interesados en las experiencias inmersivas virtuales podrán adquirir sus boletas en TuBoleta ($10.000). Luego de comprarlas, escogiendo el escenario y el día, recibirán en el correo electrónico que registraron las instrucciones para poder participar.

Un controlador aéreo vive una vida caótica después de que es casi responsable de una colisión entre dos aviones, causada por una misteriosa luz que aparece a las 2:22 pm y lo deja paralizado por unos segundos.

Suspendido de su empleo, debe descubrir por qué experimenta una repetición de sonidos y sucesos. Pronto conocerá a una mujer con la que todo parece indicar que su vida está entrelazada desde hace mucho tiempo.

Poemas inéditos recitados desde 1974 y famosas obras musicales compuestas por el autor como La suerte está echada; Hija, como te quiero, Páginas de oro y Tú eres la reina hacen parte de los 182 poemas condensados en las 472 páginas. Se trata de un libro que recopila 45 años de poesía con sentido social. Una de las novedades que trae Canciones para el camino es un extenso prólogo a cargo del escritor Colombiano William Ospina.

Canciones para el camino que está disponible en España, ya se encuentra en las principales librerías de Colombia (Panamericana, Lerner y Librería Nacional) y en formato digital en Google Play, Apple libros y Amazon, esperando convertirse en uno de los libros más consultados durante esta cuarentena.

Género: ciencia ficción Idioma: inglés Productor: Paul Currie, Bruce Davey Reparto: Michiel Huisman, Teresa Palmer, Sam Reid Disponible en: www.cinecoplus.com

Autor: Hernán Urbina 56 JUNIO I JULIO 2021

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LA VOZ DE LAS REGIONES

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En medio de la pandemia, esta unidad se ha impulsado y ha crecido gracias a una infraestructura moderna y un equipo humano íntegro y profesional.

POR: MARIO GÓMEZ DUQUE, MARIO A VILLABÓN GONZÁLEZ, MÉDICOS INTENSIVISTAS. COORDINADORES DEL SERVICIO DE UNIDAD DE CUIDADOS INTENSIVOS DE LA CLÍNICA AZUL.

n principio, el Servicio de Unidad de Cuidados Intensivos de la Clínica Azul resultó como consecuencia de una circunstancia que, por las condiciones propias de salud en el país y el mundo, fue a todas luces atípico y que nos ha permitido construir en la adversidad un proyecto integral, no solo por lo arquitectónico, sino también por la grandeza de su equipo humano.

En la peor crisis de la salud vivida en los últimos tiempos, con dificultades de toda índole, gracias a un gran esfuerzo, la clínica abrió sus puertas, impulsada por la gran

UCI de la Clínica Azul: Día a día, salvando vidas 58 JUNIO I JULIO 2021

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necesidad de servicios médicos engendrada en la pandemia.

El proyecto se gestó unos años atrás, con los ideales de excelencia que han caracterizado al Holding empresarial MedPlus, en cabeza de sus líderes.

La Clínica en general, pero en especial la Unidad de Cuidados Intensivos, fue diseñada con un criterio arquitectónico especial, aprovechando todos los espacios, con la mayor estética y ajustada a todas las normas vigentes.

CRECIMIENTO RÁPIDO Y EFICAZ

La Clínica Azul abrió la UCI con 10 camas, con toda la tecnología necesaria para prestar un óptimo servicio. Sobre la marcha y muy rápidamente, en menos de dos meses, tenía 30 camas operando.

Nuestro equipo humano tuvo que adaptarse rápidamente a los cambios demandados por la emergencia sanitaria.

El número de pacientes cambio rápidamente en el tiempo, alcanzando 93% de ocupación. Los cambios continuaron presentándose, en relación al comportamiento de los picos epidemiológicos, exigiendo MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Nuestro equipo humano tuvo que adaptarse rápidamente a los cambios demandados por la emergencia sanitaria.

a la clínica y a la UCI acomodarse a cada cambio de la pandemia en cuanto a recurso humano, tecnología e insumos.

La complejidad de los pacientes, el riesgo de contagio, el miedo, el cansancio producido por esta emergencia sanitaria, provocó en médicos, terapeutas, enfermeras, asistentes, auxiliares, personal administrativo. el encomiable aliciente de la solidaridad, el esmero y la dedicación a los enfermos, enfrentando valientemente estos momentos tan difíciles.

El panorama aún no cambia, pero el agotamiento asoma y, sin embargo, todo el personal de la UCI de la Clínica Azul continúa trabajando, impulsados con el mayor estímulo para continuar, y guiados por el estandarte del sagrado deber ético.

Honor a los que ya no están con nosotros, a sus familias, también a los que con nuestro esfuerzo han podido sobrevivir. n

Equipo médico del Servicio de la Unidad de Cuidados Intensivos de la Clínica Azul.

MÁS INFORMACIÓN Línea Clínica Azul: 3 909555 www.clinicaazul.com.co

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NOVEDADES DE SERVICIOS

Atención domiciliaria integral

A

MedPlus ofrece un servicio que incluye atención telefónica, aplicación de medicamentos durante la consulta, sin gastos adicionales, entre otros beneficios.

través de los Planes AMD (Atención Médica Domiciliaria) los usuarios de MedPlus pueden disfrutar de tener a la atención con médico general, en la comodidad de su hogar, con tan solo una llamada, inicialmente en las ciudades de Bogotá, Medellín, Cali, Barranquilla, Cartagena, Bucaramanga, Pereira y Villavicencio.

AMD Integral incluye los servicios de atención de urgencias y emergencias médicas, aplicación de medicamentos, terapias respiratorias, turnos de enfermería por vigencia para menores de 12 años y beneficio de auxilio por fallecimiento por muerte o incapacidad total y permanente del contratante, entre otros.

NUESTROS SERVICIOS

Contact Center Especializado en Salud: ofrece a nuestros usuarios orientación médica telefónica con un profesional de la salud, que estará disponible, al otro lado del teléfono, las 24 horas del día.

Aplicación de medicamentos durante la consulta sin incurrir en gastos de aplicación tales como: analgésicos, antiácidos, anestésicos locales, antihistamínicos, anticonvulsivantes, cardiovasculares, diuréticos, digestivos, electrolitos, broncodilatadores, corticoides y relajante muscular.

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Las ciudades donde se presta el servicio de AMD Integral son: Bogotá, Medellín, Cali, Barranquilla, Bucaramanga, Pereira, Cartagena y Villavicencio.

Adicionalmente, si nuestros usuarios de AMD Integral requieren tener servicio con médicos especialistas tenemos a disposición un convenio con los profesionales de Blue Care a los que podrán acceder con una tarifa preferencial de manera presencial o telefónica MODELO DE ATENCIÓN PRESENCIAL

Para el agendamiento de la cita, se debe comunicar a nuestra línea de atención, identificarse al momento de asignarse la cita se informará el valor a cancelar a partir de $44.300 de acuerdo con la especialidad El día de la cita, el usuario debe presentarse a la dirección informada El usuario cancela el valor acordado.

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Y RECUERDE: Es importante que los usuarios de MedPlus conozcan los siguientes conceptos para saber cuándo pedir un servicio acorde a sus necesidades:

Los usuarios de MedPlus pueden disfrutar de tener la atención con un médico general, en la comodidad de su hogar, con tan solo una llamada.

Consulta médica domiciliaria: acto diagnóstico o terapéutico llevado a cabo como asistencia médica ambulatoria y ejecutado por un médico que cumple los requisitos legales para el ejercicio de la profesión. La consulta médica se realizará con base en la solicitud de servicio por parte del usuario, de acuerdo con los protocolos de manejo y de servicios establecidos.

Urgencia: evento que requiere pronta intervención de profesionales pero no compromete la vida.

Emergencia: evento que requiere atención médica inmediata porque compromete la vida y/o genera secuelas permanentes al usuario.

Orientación Médica Telefónica “OMT”: es el servicio de orientación que se le presta al usuario, a través de las líneas telefónicas, por el cual el profesional de la salud indica, los protocolos de atención, el proceso de control por parte del usuario del evento de salud que generó la consulta. Área protegida: consiste en la atención médica de emergencias, urgencias y prestación de primeros auxilios a las personas ubicadas dentro del las áreas geográficas indicadas en el objeto del contrato. n

MÁS INFORMACIÓN

Línea MedPlus Bogotá: 7 420101, opción 1 A nivel nacional: 018000184000 MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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CLIENTES MP

Kapsch: mejorar la calidad de vida y la movilidad Es una compañía que lleva laborando 127 años, y tiene sedes en países como Austria, Alemania, Francia, España, Australia, Colombia, entre otros.

FOTOGRAFÍA: GERARDO CHAVES

Vicente Peralta, Country Manager de

Kapsch TrafficCom.

C

rear soluciones para una movilidad sostenible, que permita que las personas lleguen a su destino a tiempo, de manera segura, conveniente, eficiente y con un impacto ambiental mínimo es la misión de Kapsch TrafficCom en Colombia, una empresa que además tiene el objetivo “es desafiar los límites de la movilidad, para lograr un mundo saludable y sin congestión”, dice Vicente Peralta Country Manager de la compañía.

Sus productos y servicios, en Colombia, incluyen tres líneas de negocio: sistemas Inteligentes de Transporte, peajes y tráfico urbano.

Además, cuenta con un amplio portafolio para el tráfico urbano de las ciudades, entre los que se encuentra una plataforma de gestión integrada de la movilidad EcoTrafiX, “un software diseñado para proporcionar la mayor eficacia para los operadores en la gestión del tráfico desde el Centro de Control. Adicionalmente, proveemos controladores de tráfico robustos, confiables y de mayor eficiencia para plena adaptación de sistemas centralizados (UNE, UTMC y NTCIP)”, explica Peralta.

Por otro lado, cuenta con softwares de gestión o soluciones para limitar y controlar el acceso a las ciudades, que permite no solo controlar el tráfico sino maximizar la seguridad del mismo.

ACCIÓN DE GRAN IMPACTO

“En Colombia todos nos sentimos parte de esta familia Kapsch”, Vicente Peralta, Country Manager de Kapsch TrafficCom. 62 JUNIO I JULIO 2021

Según el Country Manager de Kapsch TrafficCom, el trabajo de la compañía en Colombia se ha visto reflejado en el mejoramiento de la calidad de vida de los usuarios, así como en la generación de empleo en el país.

Actualmente, cuenta con más de 30 empleados directos y más de 400 empleados indirectos. Como lo explica Peralta, el CEO de la empresa, Georg Kapsch, transmite a todos los empleados, a nivel mundial, el mensaje del espíritu de familia, equipo y colaboración, “por lo que en Colombia todos nos sentimos parte de esta familia Kapsch”.

En este sentido, brindan grandes servicios a sus empleados y, en Colombia cuentan, dentro del portafolio de beneficios para sus empleados, con MedPlus Medicina Prepagada porque “creemos que nos pueden ofrecer una cobertura completa de nuestras necesidades, como atención inmediata para urgencias y hospitalización, atención domiciliaria, servicios quirúrgicos, medicamentos, odontología y diferentes tipos de terapias”.

Por eso, “Kapsch se identifica con MedPlus debido a que ambas empresas ofrecen a sus usarios/clientes un portafolio muy completo de soluciones para mejorar su calidad de vida”, dice Peralta. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

"MedPlus siempre nos ha prestado un excelente servicio, es una entidad integral. Es sinónimo de confianza, respaldo, seguridad, compromiso y profesionalismo. Siempre hemos recibido un trato amable, acogedor y oportuno, por parte de todo su personal. Para nuestra familia, la medicina prepagada es una inversión en nuestras vidas, es poder contar con personal capacitado y profesional a la mano para superar con menos traumatismos esos momentos donde la salud nos juega una mala pasada. MedPlus nos hace la vida más fácil".

Luz Marina Mejía, usuaria de MedPlus, desde hace 20 años.

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a nivel nacional 64 JUNIO I JULIO 2021

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CITA CON EL EXPERTO

Tecnología láser para próstata y vejiga

¿

Cómo se llama el procedimiento?

Se trata de la resección transuretral de próstata, con láser Thulium, con morcelador para próstatas de mayor tamaño. El láser Thulium se utiliza para tejidos, en este caso para próstata y tumores en la vejiga.

¿Qué patologías trata?

En la Clínica Azul se están realizando novedosos tratamientos.

Entre ellos, una cirugía láser para tratar patologías benignas de la próstata y la vejiga. El doctor José Gregorio Sánchez, médico cirujano y especialista en urología, amplía el tema.

FOTOGRAFÍA GERARDO CHAVES

PERFIL

José Gregorio Sánchez, médico cirujano, urólogo de la Universidad Militar Nueva Granada, con entrenamiento en cirugía laser en Milán, Italia. Hospital Militar Central área de Endourología.

Jefe de servicio de Urología Centro Policlínico del Olaya de Salud Total, y jefe de Servicio de Urología de la Clínica Azul de MedPlus.

Principalmente, trata la hiperplasia prostática benigna, que es el aumento de tamaño de la glándula prostática. No se utiliza para cáncer en la próstata, pero sí en tumores vesicales, donde se fulguran y se obtiene tejido para estudio patológico.

¿En qué consiste el procedimiento?

Una vez se identifica la glándula prostática, por medio de la uretra, se introduce un equipo óptico. A través de este equipo, se pasa una fibra que es como una guía por medio de la cual se conduce la energía láser. Hay varias técnicas; una es vaporizar o fulgurar el tejido. Hay otra donde se reseca y se vaporiza la glándula, se obtienen fragmentos de tejido prostático pequeños. Y la enucleación de la próstata, se resecan los lóbulos prostáticos derecho e izquierdo, son enviados a la vejiga, y a través del mismo equipo, se pasa un instrumento, que es un morcelador, que succiona el tejido prostático ya resecado y se procede a morcelar dicho tejido, para extraerlo y pasarlo a un envase externo.

¿Cualquier persona puede hacerse este procedimiento?

Se realiza cuando el paciente tiene la indicación de cirugía de próstata secundaria a crecimiento de la glándula prostática, que normalmente se vienen haciendo endoscópica, la RTU convencional o la protectomía abierta para patología benigna, o aquellos que el tratamiento médico o farmacológico no les ha funcionado. Incluso, se la pueden hacer aquellos con problemas cardiacos, que estén anticoagulados, pacientes que porten marcapasos, porque el riesgo de sangrado es mínimo, y así mismo el riesgo de descompensación por sangrado disminuye significativamente.

¿Qué cuidados deben tener los pacientes después del procedimiento?

Son tratamientos prácticamente ambulatorios con un día de hospitalización o manejo ambulatorio, en determinados casos. Deben usar sonda, tomar líquidos, no hacer ejercicios fuertes, salir a hacer caminatas; sencillamente, guardar una incapacidad relativa en casa. Se pueden sentar e ingerir sus alimentos normalmente. No se debe viajar, montar bicicleta, moto, tener relaciones sexuales, por dos o tres semanas, aproximadamente, que dura el periodo de recuperación. n 66 JUNIO I JULIO 2021

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