Revista Medplus Ed. 129 – Toya Montoya, su alma activista y su trabajo

EDICIÓN No. 129 • AÑO 28 FEBRERO I MARZO DE 2021 TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 ISSN 2322-7125

La edad no es impedimento para estudiar un pregrado

Desempleo:

Apnea deportiva: más que un desafío a la muerte

Toya Montoya:

su alma activista y su trabajo por la conservación de las tradiciones étnicas

¿Cómo afrontarlo en pareja?

5

hermosos ríos para disfrutar en Colombia

CONTENIDO

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NUESTRA PORTADA Toya Montoya Fotografía Campaña Re/Use, de Naf Naf

ANÁLISIS Los procesos de automatización son inevitables y evolucionan rápidamente. Por eso, es importante entender de qué forma podemos adaptarnos a esos nuevos sistemas.

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28 UN CAFÉ CON

Crear una voluntad de cambio y promover la generación del mejor impacto posible a nivel social, cultural y ambiental, marca el paso de Toya Montoya; publicista, presentadora, modelo y activista.

SALUD El etiquetado de alimentos procesados informa sobre el contenido nutricional del producto y la cantidad de sustancias críticas.

Aprender a leer las etiquetas ayuda a tomar desiciones acertadas.

34 TENDENCIAS Actualmente, los campesinos generan nuevos canales de distribución para sus productos.

Incluso, a través de medios digitales.

Conozca algunos de ellos.

FEBRERO I MARZO 2021

38 MATERNIDAD El esquema gratuito de vacunación PAI es muy completo, se aplica desde los 0 hasta los 5 años.

También hay una oferta de vacunas privadas con estos objetivos de prevención. Vale la pena conocer ambos modelos.

ECOPLUS

HOMBRES En cicla, monopatín, tabla o monociclo, así se transportan los colombianos que buscan aportar a la descongestión de las capitales y a la movilidad menos aparatosa y más limpia.

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46 En 2017, Fokus Green nació como un sello de ropa a base de textiles ecológicos. Pero la falta de estas materias primas en Colombia cambió los planes de su fundador Camilo Jaramillo. Conozca su historia.

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NOVEDADES DE SERVICIO

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Conozca los nuevos servicios que MedPlus tiene para usted y su familia.

GASTRONOMÍA Las infusiones ayudan a controlar el estrés, estimulan el sistema circulatorio, contribuyen a una buena digestión, ayudan a perder peso. Le contamos cómo prepararlas.

[Otras secciones] 6 Editorial I 12 Salud I 22 Deportes I 26 Emprendimiento I 36 Pareja I 42 Adulto Experto I 48 Tecno I 50 Colombiano en el exterior 54 El plan I 56 Recomendados I 58 La voz de las regiones I 62 Nuestros usuarios I 64 Guía de servicios I 66 Cita con el experto 4 FEBRERO I MARZO 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

EDITORIAL

Justo reconocimiento

T

odas nuestras ediciones las preparamos con mucho detenimiento, cuidado y cariño pensando en tener un contenido entretenido, informativo y que, por supuesto, contenga información importante para todos nuestros usuarios, pero esta de alguna manera es especial y está dirigida a las mujeres en el marco de la celebración del Día de la mujer.

Durante muchos años y, en especial en las últimas décadas, ha cobrado valía el papel fundamental y protagónico de la mujer en todos los aspectos de la vida: organizacionales, políticos, en la defensa de los derechos, la ciencia. En fin, incontables son sus aportes.

En la nueva realidad, como es del gusto general llamarla, han demostrado su capacidad de adaptación y liderazgo afrontando con tesón los retos diarios que supone la intromisión del trabajo y el estudio en el hogar.

Habiendo reconocido esto, estoy convencido de que, en medio de la adversidad florece el heroísmo y hoy quiero hacer especial énfasis en resaltar la labor de las mujeres que han tenido que enfrentar directamente la pandemia, aquellas que aun poniendo en riesgo sus vidas y las de sus familias para cuidar de nosotros, no han desfallecido. A todas estas mujeres que hacen parte del sector de la salud, a ustedes, gracias. Infinitas gracias en nombre de todos los colombianos, pero especialmente en el de más de 94.000 usuarios que hacemos parte de MedPlus Medicina Prepagada.

Por otro lado, es muy importante hacer referencia a lo que estimamos podría ser un resto de año de grandes retos. El primero y más importante es el el apoyo y la colaboración con las entidades estatales en lo referente a la vacunación de la población. Al momento de escribir esta editorial, todavía no estaba claro y definido el papel de los aseguradores privados en el mismo. Aún así estamos preparando lo que fuese necesario para facilitar el proceso.

Hemos estado atentos a la oportunidad que se pueda brindar para que los privados puedan adquirir la vacuna y distribuirla dentro de su población afiliada. Oportunamente y con las reglas de juego claras, informaremos lo que significa el esfuerzo y la puesta en marcha de lo que podríamos hacer.

Por el momento, la mejor vacuna que tenemos es el autocuidado y la confianza que pueden tener todos ustedes de que estaremos ahí para cuando más nos necesiten. n

Por J. Hernando Botero D. Presidente Ejecutivo 6 FEBRERO I MARZO 2021

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"Ahora que vivo solo entendí que no hay nada mejor que estar protegido".

REVISTA MEDPLUS

COMITÉ EDITORIAL

GERENTE NACIONAL DE MERCADEO

FEBRERO I MARZO 2021 – EDICIÓN Nº 129

Jaime Eduardo Barrero, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero Durán, David Ricardo Ruiz, Remberto Braidy Requiniva, Mónica Jiménez Cardona Laura Marcela Robayo, Karen Johana Sánchez, Hanlly Gaviria Toro David Ricardo Ruiz

DIRECTORA EDITORIAL Karen Johana Sánchez contenidoeditorial.mp@gmail.com

REDACCIÓN FREELANCE

ASESORES MÉDICOS

Eliana Paola Páez, Pilar Bolívar, Cristina Morales Juan Manuel Orjuela Rojas, Camilo Ortiz Silva, María Carmenza Cuenca, Henry Sánchez, Aylin Acevedo, Claudia Vásquez, Marcela Concha Patiño, Karen Josefina Parejo, Víctor Manuel Rozo, Romina Sánchez, Jannet Arismendi Jiménez.

DISEÑO FREELANCE Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com

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DISEÑO IN HOUSE

Juan Manuel Aponte

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Portada:

Fotografía: Campaña Re/Use, de Naf Naf

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ANÁLISIS

Cogerle el ritmo a la evolución de la tecnología Los procesos de automatización son inevitables y evolucionan rápidamente. Por eso, es importante entender cómo funcionan y de qué forma podemos adaptarnos a esos nuevos sistemas que buscan mejorar el rendimiento de lo que producimos a diario

H

ace 85 años, Charles Chaplin llevó al cine uno de los eventos más interesantes e inevitables de la vida humana: la automatización. Fue a través de una cinta que tituló “Tiempos modernos”, donde se muestra de manera jocosa la forma en que la era de las máquinas y la tecnología llega para quedarse. Y así ha sido, siendo hoy un proceso que avanza de manera constante y veloz.

POR: ELIANA PAOLA PÁEZ

De acuerdo con Andrés Gacha, antropólogo y realizador audiovisual, “estamos entrando a una nueva etapa posmoderna donde la automatización, que incluye diversos procesos tecnológicos como inteligencia artificial, robótica, entre otros, es un proceso fundamental en el que no se trata de reemplazar personas por máquinas sino de generar nuevos procesos productivos para mejorar el rendimiento de lo que producimos, incluso, a través de la virtualidad”.

La firma de estudios de mercado ARC Advisory Group (ARC), en Estados Unidos, presentó un informe donde se calcula que, si hubiese procesos de automatización universal, se podría reportar un ahorro en las industrias de hasta 30.000 millones de dólares al año. Pero, ¿qué pasa con la mano de obra humana?

Daniel Miranda, data enginieer e ingeniero electrónico de Globant, empresa de ingeniería de software, asegura: “Este tipo de procesos de automatización, además de optimizar, también buscan un ideal y es llegar a construir sociedades que se dediquen a otro tipo de aprendizajes para generar profesionales y creadores de nuevas tecnologías, personas que puedan liderar, mejorar e idear nuevas maneras para evolucionar en este campo fundamental para la humanidad”.

Y agrega, además, que para desarrollar tecnología se requieren más profesionales que puedan programar, coordinar y operar estos sistemas de automatización.

Un estudio hecho en 2019 por Harvard Business Review revela que solo el 0,7% de todos los trabajadores en promedio dejan a sus empleadores cada año debido a la automatización.

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En sus palabras: “Existen nuevos perfiles profesionales, justamente por la demanda que ha generado la evolución tecnológica.

Hay disciplinas como la ciencia de datos y la ingeniería electrónica, por ejemplo, y las carreras de automatización industrial.

La mecatrónica y la ingeniería de software también son una opción acertada”.

Desde otro escenario, un estudio hecho en 2019 por Harvard Business Review revela que, a pesar de que los procesos de automatización afectan a muchos trabajadores, en la muestra solo el 0,7% de todos los trabajadores en promedio dejan a sus empleadores cada año debido a la automatización.

Este análisis se presentó en dicho estudio con un interesante argumento: “El riesgo de que alguien pierda un trabajo debido a la automatización es mucho menor que el riesgo de un despido masivo.

Además, si bien los cierres de plantas o los despidos masivos afectan a una gran cantidad de trabajadores a la vez, los efectos de la automatización ocurren de manera más gradual, lo que les da a los trabajadores más tiempo para reaccionar y adaptarse”.

Para explicar el proceso de las empresas que introducen la automatización a gran escala, el estudio menciona los picos de automatización, definidos como un año en el que una empresa realiza gastos de automatización que son al menos tres veces su gasto promedio en automatización, que en los demás años.

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Y se precisa: "El impacto de la automatización está en los ingresos y el tiempo que se pasa desempleado. Los datos muestran que, después de un pico, los trabajadores titulares pierden acumulativamente alrededor del 9% de los ingresos de un año.

La principal razón de estas pérdidas es que los trabajadores que abandonan la empresa experimentan períodos más prolongados de inactividad”. n

[Carreras del futuro] Según Miranda, las carreras técnicas y profesionales brindan la posibilidad de prepararse para crear y operar tecnología. Existen nuevos perfiles de profesionales en carreras como ingeniería de sistemas o de software, ciencia de datos, análisis de datos, ingeniería de datos, ingeniería de machine learning, entre otras. Por su parte, el Ministerio de Tecnologías de la Información y Comunicaciones en Colombia (MinTIC) creó una iniciativa llamada Misión TIC 2022, que busca formar en 2021 a 50.000 jóvenes y adultos en lenguaje de programación.

Deben tener más de 15 años, estar en décimo u onceavo grado en un colegio público y ser colombianos. Karen Abudinen, ministra de las TIC, aseguró a través del sitio web oficial del MinTIC: "En 2020 empezamos la Misión TIC 2022 con un programa piloto que albergó a más de 5.000 estudiantes. En 2021, formaremos 50.000 más y, en 2022, a 45.000, para un total de 100.00 personas. Nuestro propósito, como lo indicó el presidente Duque, es convertir a Colombia en el Silicon Valley de América Latina y cubrir el déficit de programadores en país que nos permitirá lograrlo". “Debe haber políticas públicas que permitan generar acceso a las personas, especialmente quienes tienen menos recursos, a medios automatizados, Internet y educación sobre tecnología porque la evolución es constante. La inteligencia artificial se está proyectando con la automatización robótica y con el desarrollo de la computación cuántica (tecnología que no se basa en códigos binarios, distinta a la computación clásica)”, concluye Miranda.

FEBRERO I MARZO 2021 11

¿

SALUD

A quién no le gusta descansar plácidamente en su cama, con unas buenas almohadas y cobijas? La mayoría de las personas refiere que dormir es uno de sus mayores placeres y es una de las acciones más requeridas para el organismo.

Según Claudia Vásquez, médica de bienestar universitario de la Universidad El Bosque, esta actividad le da tiempo al cuerpo y al cerebro para recuperarse del estrés del día. Al día siguiente, la persona desempeñará mejor sus labores y se sentirá más alerta.

Por su parte, Marcela Concha Patiño, neuróloga con énfasis en trastornos del sueño, de la Clínica Imbanaco Grupo Quirónsalud, afirma que las funciones del sueño no están completamente establecidas, ya que existen múltiples teorías relacionadas con su importancia. Entre las más destacadas están: restaurar y revitalizar el organismo, ya que al dormir se preserva y se recupera la energía necesaria para el cuerpo. Recuperación muscular y regeneración celular; favorecer el buen funcionamiento del metabolismo cerebral, en donde se llevan a cabo múltiples funciones, entre ellas, una muy importante es la consolidación de la memoria y desempeño cognitivo en general.

Adicionalmente, al dormir se secretan diferentes hormonas que regulan el metabolismo (leptina, hormona del crecimiento; prolactina, hormona estimulante de la tiroides y testosterona, principal hormona sexual en los hombres, entre otras).

Las bondades del sueño El 20 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una actividad que genera placer en la mayoría de las personas y que, además, es de gran beneficio para el cuerpo humano.

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14-17 Entre los

años se recomiendan de 8 a 10 horas de sueño.

También, se contribuye a la regulación de la estabilidad emocional y estado de ánimo, del dolor y del sistema inmune.

La doctora Karen Josefina Parejo, neuróloga, directora del Laboratorio de sueño de la Fundación Clínica Shaio, complementa añadiendo que, con este proceso, también se favorece la regulación del sistema neuroendocrino que la fisiología a los cambios ambientales, al igual que la regulación de la temperatura corporal. Además, se sabe que hay regulación de la función cardiovascular.

Está comprobado que descansar bien, después de una buena noche de sueño, permite que las personas tengan un óptimo desempeño y tomen mejores decisiones. Además, les permite sentirse más alerta, optimista, con mayor capacidad para relacionarse con los demás y combatir otras enfermedades.

Muchas personas hablan de dormir bien, sin embargo, esto es un parámetro subjetivo. Existen los denominados dormidores cortos y dormidores largos, pero

Clínica especializada en Trastornos del Sueño y Función Respiratoria Dr Franklin Escobar Córdoba Director Científico MD.MPF.PhD. Especialista en Medicina de sueño Consulta especializada en Medicina del Sueño Laboratorio de Función Pulmonar • Rehabilitación pulmonar • Espirometría • Caminata de seis minutos Programa de Adherencia al tratamiento con presión positiva en la vía aérea superior (CPAP, BiPAP, Auto-CPAP, Auto-BiPAP) Consulta especializada en: •Neumología •Otorrinolaringología •Neurología •Psiquiatría •Pediatría (niños con trastornos del sueño) •Neuropsicología Estudios de sueño • Niños y adultos • Titulación PAP • Estudios de noche partida • Poligrafía respiratoria nocturna • Actigrafia Test de latencias múltiples de sueño Prueba de mantenimiento de la vigilia Terapia Miofuncional Orofacial para apnea de sueño Luminoterapia para trastornos del sueño Terapia cognitiva conductual para trastornos del sueño Dispositivos posturales para Apnea del sueño

Su sueño es nuestro desvelo Entidad adscrita a:

[El sueño según la edad] El sueño cambia con la edad, de manera compleja, inicialmente por procesos madurativos que ocurren entre la infancia, la adolescencia y posteriormente, en la adultez.

La doctora Parejo explica que el promedio varía según la edad, de las horas de vigilia previa y de las características de su reloj biológico. Desde el 2015, existe un consenso entre importantes entidades mundiales que recomiendan lo siguiente: Entre 0-3 meses (recién nacidos): 1417 horas de sueño Entre 4-11 meses: 12-15 horas de sueño Entre 1-2 años: 11-14 horas de sueño Entre 3-5 años: 10-13 horas de sueño Entre 6-13 años: 9-11 horas de sueño Entre 14-17 años: 8-10 horas de sueño Entre 18-64 años: 7-9 horas de sueño Más de 65 años: 7-8 horas de sueño MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Víctor Manuel Rozo, neuropediatra de la Fundación Santa Fe de Bogotá, afirma que, en el caso de los niños, si no pueden dormir durante más de dos días es motivo de consulta prioritaria, ya que el sueño es determinante para el crecimiento, funciones cardiovasculares y cognitivas y, rendimiento físico. Si un niño tiene dificultad para descansar, puede tornarse irritable, desafiante e hiperactivo. Cada situación deberá analizarse de manera particular para descartar patologías asociadas como apnea del sueño, amígdalas de gran tamaño, reflujo gastroesofágico, epilepsia, entre otros.

Sede Norte Cll 134 # 7 – 83 Cons.222 Edificio Altos del Bosque Bogotá D.C. Colombia

Sede Country: Carrera 16 # 80-25 Bogotá D.C. Colombia

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PBX: 443 13 60 Fundación Sueño Vigilia Colombiana Visita nuestro canal

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SALUD

según los neurólogos, si una persona al dormir siente que su sueño fue reparador y revitalizador, este factor es más importante que el tiempo que haya dormido. Es decir, todo se trata más de la calidad que de la cantidad del sueño.

EL TORMENTO DE NO PODER DORMIR

En la noche es bueno dedicar

30 minutos a actividades relajantes antes de la hora de dormir.

Stefani Jiménez Potes es una destacada comunicadora de 33 años a quien le cuesta conciliar el sueño. “Yo nunca he podido descansar de corrido las nueve horas. Duermo cinco horas de largo y, de manera intermitente, las horas restantes que uno debería descansar diariamente. Sin embargo, hace un año y medio, el tema se complicó porque no lograba conciliar el sueño, pasaba como se dice coloquialmente, “la noche en vela”, cuatro días a la semana. Esto afectaba mi rendimiento físico y laboral, teniendo en cuenta que soy deportista de alto rendimiento y que mi trabajo exige la administración de altos niveles de estrés.

Además, tuve una afectación emocional”, indicó Jiménez.

Al mismo tiempo, ella afirmó: “Puede leerse sencillo, pero para mí era una tortura.

Quería dormir, descansar y no podía. Además, la migraña que padecía se incrementó.

Cuando consulté al especialista, tuve que someterme a exámenes rigurosos de neurología, que no demostraron nada grave.

Tras varios meses, gracias a medicamentos,

una dieta extremadamente saludable, evitar practicar ejercicio en la noche y el café, poco a poco ha mejorado mi sueño.

Mi consejo para quienes sufren de este ‘problema’, es consultar a tiempo, en medio del desespero y la frustración uno no sabe qué hacer y los especialistas son quienes pueden guiarnos en ese proceso para volver a dormir plácidamente”.

Por su parte, la doctora Vásquez aseveró que los trastornos del sueño pueden deberse a múltiples causas. Según sea la gravedad y la dificultad para dormir, se evaluará por un equipo de especialistas liderado por un neurólogo, neumólogo y en algunos casos, un odontólogo.

Según el doctor Víctor Manuel Rozo, neurólogo, otras situaciones como ansiedad, depresión y estrés pueden estar relacionados con dificultad al dormir, que según el caso requerirá acompañamiento por psiquiatría. n

ESTRATEGIAS PARA UNA BUENA CALIDAD DEL SUEÑO Para garantizar una buena calidad de sueño, existe lo que llamamos la higiene del sueño, es decir, una serie de estrategias que se llevan a cabo durante el día y la noche.

PARA EL DÍA: Evitar la cafeína, cualquier bebida estimulante, alcohol y la nicotina.

Realizar ejercicio regular durante el día, evitar que sea muy cercano a la hora de sueño (tres horas previas).

Evitar siestas, particularmente de más de 20 minutos en las tardes.

PARA LA NOCHE Dedicar 30 minutos a actividades relajantes, antes de la hora de dormir.

Desconectarse de todos los aparatos electrónicos y dispositivos que emiten luces como televisión, celulares o tabletas.

Usar la habitación y la cama en particular solo al momento de dormir.

Establecer horarios fijos de sueño y despertar.

Evitar el consumo de alcohol o comidas copiosas cerca a la hora de dormir.

Crear un espacio de dormir cómodo, oscuro y con temperatura adecuada.

Evitar el exceso de ruido o ruido que perturbe el descanso.

14 FEBRERO I MARZO 2021

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SALUD

Revise con lupa las etiquetas de los productos que consumimos El etiquetado de alimentos procesados informa sobre el contenido nutricional del producto y la cantidad de sustancias críticas como: azúcar, sodio, grasas, entre otras. Aprender a leer las etiquetas ayuda a tomar desiciones acertadas.

D

ebería convertirse en un hábito revisar las etiquetas de los productos que encontramos en el supermercado. La lista de compras puede incluir variedad de alimentos procesados y, algunos, quizás no son tan saludables para nuestra salud. Aprender sobre sus componentes ayuda a escoger de la mejor manera.

16 FEBRERO I MARZO 2021

La doctora Jannet Arismendi Jiménez, nutricionista dietista de la Universidad Nacional y magíster en Alimentación y Nutrición, asegura que “es muy importante saber que la información de los componentes en los empaques de los alimentos industrializados están relacionadas en la lista de ingredientes. El consumidor debe identificar en dicha lista, las sustancias con las que, quizás, pueda presentar alguna contraindicación por su condición de salud”.

Por su parte, Romina Sánchez, nutricionista, especialista en obesidad y cirugía bariátrica, autora del libro ‘Nutrición con sentido’, precisa: “Es importante diferenciar los productos de los alimentos. El alimento no contiene ingredientes, es puro, real, entero. Un producto es la unión de muchos ingredientes. El etiquetado tiene el objetivo de informar al consumidor de manera precisa sobre el contenido del producto para que se puedan tomar decisiones responsables”.

Según Arizmendi, “para tomar decisiones acertadas en la compra de alimentos, se debe partir del conocimiento frente a las diversas clasificaciones que hay: Según su vida útil: perecederos, semiperecederos, no perecederos (los dos primeros son los más saludables).

Según su función en el organismo: constructores, reguladores y vitalizadores, energéticos (en la medida en que sean naturales son saludables).

Según su producción: industrializados, naturales (los naturales son saludables, sin embargo, hay alimentos industrializados mínimamente procesados que pueden asegurar un buen aporte nutricional).

De acuerdo con Sánchez, estos son algunos componentes que no deberían tener los productos de nuestra lista de mercado, (ver tabla).

En el caso de alimentos vencidos, Arismendi asegura que en Colombia no está permitido comercializar ni consumir alimentos después de su fecha de caducidad.

En sus palabras: “Un consumo posterior a la fecha de vencimiento está a consideración del consumidor, más no es lo más conveniente. También puede pasar lo contrario si se pierde cadena de frío, por ejemplo”.

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COMPONENTE

TIPO DE COMPONENTE

USOS Y DESCRIPCIÓN

POSIBLES REACCIONES

Colorante

Está prohibido en algunos países de Europa. Muchas veces se utiliza en helados, dulces y bebidas.

Se relaciona con alergias alimentarias en niños y niñas.

Azul brillante o azul Número 1

Colorante

Está prohibido en la mayoría de los países porque es derivado del petróleo, es muy tóxico.

Se acumula generalmente en los riñones o en ganglios linfáticos del cuerpo.

Tartrazina o Amarillo Número 5

Colorante

Se suele utilizar de manera recurrente en la industria alimentaria.

Está relacionado con alteraciones en el sistema inmunológico e hiperactividad en niños y niñas.

Sulfitos

Conservante

Pueden tener muchos nombres: dióxido de azufre o también llamado Anídrido sulforoso o Bitulfito de potasio.

Pueden inhibir en el aprovechamiento de algunas vitaminas del complejo B y traer dolores de cabeza o mareos.

Bensoato de Sodio

Conservante

También llamado Hidroxibenzoato o Metilhidroxibenzoato de sodio.

Se relacionan con efectos perjudiciales en el sistema endocrino.

BHA, Butilhidroxianisol

Antioxidante

Es un alergénico que suele utilizarse en la industria alimentaria.

Se sospecha que puede favorecer el desarrollo de cáncer, temas hepáticos, inmunológicos y hormonales.

E339

Ortofosfatos de sodio

Se utiliza bastante en las bebidas refrescantes.

Inhibe la absorción de calcio, hierro y magnesio.

Glutamato ácido L glutámico o Glutamato monosódico

Potenciador de sabor

Intensifican sabores.

Pueden provocar en personas muy sensibles, por ejemplo, dolor en la cabeza, en la frente o rigidez.

Carragenina

Gelificante o espesante

Se usa para espesar yogures.

Con los años se ha limitado su uso.

Su uso ha sido controversial porque aparentemente genera problemas digestivos.

Rojo Número 40

EDUCANDO PARA LA FELICIDAD

E

n diciembre, llegó a mis manos un libro de Mariela Vargas Osorno titulado “La aritmética de la felicidad”, en donde narra el fascinante legado de Jeremy Bentham a quien lamentablemente, y revela mi ignorancia, no había siquiera escuchado.

Bentham, un abogado que rápidamente renuncia al ejercicio del derecho y dedica sus esfuerzos a cambiar la ley en lo que consideraba injusto y, por supuesto, a buscar la mayor felicidad para el mayor número, a partir de teorías que todavía hoy, más de 200 años después, muchos seguimos luchando para que puedan existir y puedan ser una realidad, no en el discurso, más bien en la vivencia misma de la existencia, “pide para ella (la mujer) libertad política, sufragio universal, ajustes en las leyes dominadas por una doble moralidad sexual, derecho a solicitar el divorcio”.

Sugería Bentham que “lo más importante era la tolerancia y el respeto por el pensamiento ajeno”; en el derecho, que las leyes deberían ser simples y “no confusas e incomprensibles” para que un ciudadano cualquiera pudiera entender la ley y así cumplirla, además y alejándose de la ley del Talión de “ojo por ojo y diente por diente”. Sugería más bien que “el trato al delincuente no debía estar inspirado en la venganza, sino en su rehabilitación”. Luchó por la libertad de culto y orientación sexual 18 FEBRERO I MARZO 2021

Andrés Ramírez Ordóñez Creador de Sueños PLURUM Profesor de Felicidad andres@plurum.co @aro1975 @educa_felicidad www.plurum.co

FOTO: GERARDO CHAVES

“La mayor felicidad para el mayor número”

Sugiero que tendamos a lo utópico, que cada uno de nosotros en nuestros actos, procure la mayor felicidad para el mayor número, lo que implica que midamos las consecuencias de nuestras acciones y asumamos responsabilidad sobre nuestra vida.

y "se opuso a la pena de muerte para los homosexuales", que en su momento era la ley "Dura lex, sed lex" y, como si fuera poco y muy avanzado para su momento, entró en defensa de los animales, con el foco puesto en que “La cuestión no es ¿pueden razonar? o ¿pueden hablar?, sino ¿pueden sufrir?”.

Con una sensibilidad, una empatía y una compasión que deberíamos emular. ¿En qué consiste este planteamiento de “La massima felicitá divisa nel maggior numero”?

De alguna forma, del planteamiento simple que la felicidad que se consigue a costa del sufrimiento de otros no es felicidad. Que, como sugería Aristóteles, “los hombres no han establecido la sociedad solamente para vivir, sino para vivir felices” con otros. Siempre he sostenido que la felicidad es un bien individual, que solo puedo elegir ser feliz yo y no lo puedo hacer por otros, ni siquiera por quienes más amo, pero esta fórmula permite a quienes queramos dedicarnos a construir verdadero bienestar, es decir, un entorno en donde las personas puedan elegir ser felices, ser conscientes del todo y de todos. Los gobiernos, las empresas y los padres de familia debemos procurar la mayor felicidad para el mayor número de ciudadanos, empleados o miembros de nuestra familia, creando el mejor entorno posible.

Si en algún momento pensar en alguien diferente a uno mismo se torna difícil, porque no podemos con nadie más que con nosotros, que entendamos lo que sugirió Seneca: “La soledad no es estar solo, es estar vacío” y que si queremos adornarnos de belleza, basta una sonrisa acompañada de bondad y eso, sin duda, en una acción individual, traerá la mayor felicidad para el mayor número. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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HOMBRES

En cicla, monopatín, tabla o monociclo, así se transportan los colombianos que buscan aportar a la descongestión de las capitales y a la movilidad menos aparatosa y más limpia.

Tendencias de movilidad urbana

C

POR: PILAR BOLÍVAR | FOTOGRAFÍAS: WWW.PEXELS.COM

on el rigor de las medidas de protección potencializadas por la pandemia del coronavirus, el distanciamiento se convirtió en la regla de oro en el transporte público; de ahí la importancia que han cobrado los medios de transporte individuales o mínimamente compartidos y con el valor agregado del funcionamiento: con energías limpias.

“El ciclismo seguirá cobrando protagonismo, bien sea como ejercicio o como transporte, o ambas cosas”, asegura Saúl López, experto en futuro de la autoridad global en el pronóstico y análisis de tendencias, Wgsn. “Según datos de la Secretaría de Movilidad de Bogotá, el 70 por ciento de quienes montan en bicicleta en la ciudad usaban otros medios de transporte antes de la pandemia”, corroborando la crisis del transporte público y la oportunidad para las ideas de transporte más íntimo y sustentables.

Para expertos en movilidad como Omar Oróstegui, director del centro de ideas y consultoría en tendencias urbanas Futuros Urbanos, si bien la bicicleta goza de su mejor momento en Bogotá, en donde los avances en infraestructura, señalización y pólizas de seguros han incrementado, aún hay baches en el tema de accidentalidad, la interconexión modal y la infraestructura para el estacionamiento, por ello “es un medio que mejorará la movilidad urbana, pero no podrá revolucionarla”.

20 FEBRERO I MARZO 2021

Bicicleta, la más seductora

Si bien no revolucionará los desplazamientos, la ‘bici’ sí ha revolcado varias dinámicas del segmento masculino, su público fiel según la más reciente Encuesta de Movilidad realizada por la Secretaría de Movilidad de Bogotá en 2019. De los 6’483.510 viajes al día que realizan los hombres, el 10,5% (680.768) son a biela pura, frente a un 3,2% (220.038) del total de viajes diarios de las mujeres (6’876.217) quienes se mueven de forma más sostenible, a pie.

[Carros eléctricos]

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El skateboard evoluciona

La scooter enciende motores

Para Omar Oróstegui, esta clase de patineta eléctrica marcará el paso del transporte urbano alternativo. “Se calcula que para 2024, circularán 4,6 millones de scooters en las principales ciudades”, agrega Oróstegui en su libro Tendencias Urbanas después del COVID-19, quien además sugiere la necesidad de presionar a los gobiernos locales en la reglamentación de este medio de transporte que ha captado la atención, especialmente de los millennials, al ser práctico, ecológico y permitirles movilizarse de pie, sin que su traje de oficina se vea afectado por los pliegues que, habitualmente, se trazan al viajar sentado o pedaleando.

Si bien su elemental fórmula de cuatro ruedas adheridas a una tabla saltó a la fama en los noventas –con el frenesí de los deportes extremos importados de California, Estados Unidos–, la patineta es el único medio de transporte no tradicional que sí está considerado como una alternativa de movilidad en Bogotá. Según la Encuesta de Movilidad 2019, “los viajes en patineta son realizados principalmente por hombres que viven en estratos altos”. Y las cifras lo corroboran: mientras el 32% de mujeres viajan a bordo de la tabla con ruedas, el 68% de usuarios son hombres de los estratos 3, 5 y 6. Su auge en Colombia pudo ser reflejo de las tendencias globales que le apuntan a la permisividad “para ser malo o sorprendentemente bueno algo”, como señala el informe de predicciones para 2021, publicado por la mayor red social del planeta, Pinterest. Basándose en el conteo de las búsquedas de sus más de 400 millones de usuarios durante 2019, encontró un crecimiento del 155% en tips de ‘skateboard para principiantes’, sobre todo entre sus pinners de Canadá, Reino Unido y Australia.

Hoverboards y monociclos

En nuestro país, la fiebre de las patinetas eléctricas y los monociclos rodará con más fuerza en 2021, sobre todo entre los hombres que “adoptarán la mentalidad de un principiante y aprenderán habilidades por su cuenta”, como indican los augurios de tendencias consignados en Pinterest Predicts y que son confirmados a través de plataformas como Superprof.co, en donde hay 13 hombres, profesores de monociclo (distribuidos en Bogotá, Fusagasugá, Chía, Facatativá y Manizales) que ruedan sobre el común denominador de su formación artística enfocada en el malabarismo y el manejo del cuerpo, y no tanto en la manera de viajar más rápido y esquivar los baches del asfalto. Los desafíos a los reflejos, la estabilidad y el estado físico que supone subirse, desplazarse, girar y bajar del hoverboard y el monociclo significan mucho para los centennials que, según datos de Pinterest, están en busca de ideas y planes para mantenerse ocupados y en forma, mientras aprenden y mejor, si apoyan una causa ambiental como lo hacen estos medios de transporte alternativos que funcionan con baterías recargables y se mueven bajo las orientaciones de un simple movimiento corporal hacia delante (para arrancar y avanzar), atrás (para frenar) o cada uno de los lados (para girar).

Según la Asociación Nacional de Movilidad Sostenible, Andemos, a diciembre de 2020 las ventas de vehículos eléctricos híbridos (HEV, por sus siglas en inglés) pasaron de 1.769 unidades en 2019 a 4.230 en 2020, mientras que las de los eléctricos (BEV) crecieron un 43,2% (de 923 unidades vendidas en 2019 pasaron a 1.321 en 2020). Ello corrobora el auge de los modelos de movilidad limpia, siendo el modelo sedán de Toyota, Corolla Hybrid (un híbrido no conectable o HEV) el eco campeón al alcanzar 1.917 unidades vendidas en 2020 (en 2019 logró 480 ventas) y dejar, inclusive, una lista de espera para este año. Otros que continúan al alza son los 100% eléctricos (BEV), más compactos y unipersonales como los de la marca BYD, que pasaron de 86 unidades vendidas en 2019 a 467 en 2020.

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DEPORTES

C

POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍAS: WWW.PEXELS.COM

omo una subdisciplina del buceo en la que de forma voluntaria se mantiene la respiración el mayor tiempo posible, la apnea se considera un deporte extremo; sin embargo, al practicarse bajo el agua y al requerir un entrenamiento enfocado en la optimización de la capacidad pulmonar –mediante ejercicios de respiración propios del yoga–, puede considerarse una meditación bajo el nivel del mar.

“Al principio, mi madre se asustaba mucho; me decía: ‘Ya le prendí la vela a San Antonio’ para que te proteja. Supongo que aún se preocupan mucho, pero no me lo cuentan”, dice Sofía Gómez Uribe, la risaraldense triple récord mundial, quien en 2018 alcanzó la máxima distancia en la modalidad de peso constante con bialetas, descendiendo 86 metros en un tiempo de 2 minutos y 57 segundos.

Pero ¿qué significa peso constante, bialetas y apnea? De acuerdo con la Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas, CMAS, apnea refiere a toda suspensión de la respiración –por ello solemos escuchar este término en medicina, cuando se habla de apnea del sueño– pero cuando

es realizada de forma consciente, voluntaria y bajo el agua, se trata de la disciplina deportiva que también se llama buceo libre o free-diving.

REFLEJO DE SUPERVIVENCIA

Si bien existen actividades subacuáticas que implican la suspensión de la respiración al practicarse sin tanques de oxígeno, como el snorkeling y la caza y la fotografía submarinas, éstas son recreativas. Las competitivas abarcan desde el nado sincronizado (que no es regido por la Confederación de Actividades Subacuáticas), el rugby, hockey y tiro al blanco subacuáticos, la pesca subacuática deportiva, la natación con aletas y, por supuesto, el buceo libre, del cual se tienen vestigios desde tiempos tan remotos como las profundidades alcanzadas.

Desde los buzos skandalopetra de la Antigua Grecia que se sumergían en busca de esponjas, pasando por los Ama japoneses que iniciaron su tradicional recolección de perlas hace más de 2000 años y las haenyeo (mujeres de mar) de la isla de Jeju, en Corea, que buscan su sustento diario en las profundidades marinas desde hace

La apnea, una oda a las sirenas Como uno de los deportes más exigentes (o más zen) puede entenderse esta disciplina que emergió de las profundidades del mar como solución a una necesidad básica de la humanidad.

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siglos –siendo reconocidas en 2016 por la Unesco como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad– datan las bases del buceo a pulmón limpio.

Aunque históricamente se trató de una actividad derivada de la necesidad básica de alimento, con el auge que han adquirido las competencias mundiales (hasta el momento, la apnea no ha sido reconocida como deporte olímpico), los entrenamientos se han enfocado en optimizar las adaptaciones fisiológicas al contener la respiración, que son innatas como un reflejo propio de los mamíferos: bradicardia o reducción del ritmo cardiaco, vasoconstricción, menor fluidez circulatoria hacia las extremidades para reservarle la energía al cerebro, “compresión pulmonar –llegan a medir casi lo mismo que dos puños–, los alveolos se llenan de plasma para evitar un daño pulmonar, pero todo eso lo hace el cuerpo naturalmente, sin quemar neuronas ni nada por el estilo”, explica la plusmarquista.

“Cuando uno hace apnea, se dedica exclusivamente a este deporte –agrega.

Frente a otros deportes, es más agotador, pues en cada inmersión se liberan muchas sustancias químicas, radicales libres y ácido láctico; por eso, después de los entrenamientos, uno termina fundido”.

Por ejemplo, en una apnea será habitual que los niveles de oxígeno en la sangre, los tejidos y las células disminuyan, mientras que los de dióxido de carbono o CO2 (que al ser producto de desecho, debe eliminarse al exhalar) incrementen; es lo que se conoce como hipoxia e hipercapnia, res-

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metros en 3 minutos 35 segundos El nuevo récord de apnea impuesto por la eslovena Alenka Artik en aguas egipcias el pasado mes de noviembre.

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DEPORTES

DISCIPLINAS, A FONDO.

pectivamente. Y por la falta de oxígeno en los tejidos, los músculos deberán hacer un esfuerzo extra, incrementando su producción de ácido láctico (acidosis muscular). ¿DE ALTO RIESGO?

La skandalopetra es la piedra angular de la apnea. Deriva del griego ‘scandli’, que significa desencadenar y ‘petra’ (piedra); de ahí que el atleta bucee con la ayuda de un mármol.

A pesar de casos fortuitos, como el de la freediver francesa Audrey Mestre, quien falleció en 2002 al intentar romper su propia marca (166 metros) buscando los 171 metros, en menos de tres minutos, no todas las modalidades de apnea son un desafío a la muerte.

“Ella practicaba una modalidad que se llama No-limits que depende de una bolsa de aire que, al llegar a la distancia deseada, debe activarse para que sirva como propulsor y sacar al apneísta a la superficie; Audrey tuvo un problema con la reserva de oxígeno de su bolsa y por ello falleció”, explica Gómez, quien asegura que lo más difícil de sobrellevar es la presión en los oídos, la mente y el barotrauma, la lesión que, precisamente la llevó a hacer una pausa en su brillante carrera en 2019.

“El barotrauma aparece cuando el cuerpo es expuesto a mucha presión del agua; la sangre puede pasar a los pulmones, desde las venas y por los alveolos y uno sale del agua tosiendo sangre”, explica Sofía. “Es una lesión normalizada entre los apneístas, pues se cura rápido (en una semana, uno se repone), pero además de ser recurrente en mí, en 2019 no tuve mucho tiempo para entrenar en profundidad y me apresuré a volver a ella. Mi cuerpo estaba desadaptado y, por eso, cada vez que hacía inmersión, me lesionaba más y más; preferí parar y hacer las cosas bien”, agrega la pereirana. n

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Apnea estática. El atleta tiene como objetivo realizar una apnea de duración máxima sin buscar la profundidad, es decir, sin bucear.

Apnea dinámica. El objetivo del atleta es cubrir la máxima distancia horizontal, manteniendo el cuerpo bajo el agua (en piscina o aguas abiertas) en apnea, con o sin aletas Speed endurance. Se debe cubrir una distancia fija en el mínimo tiempo en una piscina. La distancia se completa en fracciones de la longitud de esta, alternando natación en apnea y períodos de recuperación. Se puede practicar con o sin aletas.

Jump blue. Competencia en la que el freediver debe cubrir la distancia máxima en apnea alrededor de un cuadro de 15 metros de lado, situado en una profundidad de 10 metros; debe realizarse en aguas abiertas (mar o lago) y el uso de aletas es obligatorio.

Peso constante. Se debe cubrir una distancia de profundidad en apnea y sin ningún cambio en su peso durante el intento. Se realiza con o sin aletas en aguas abiertas.

Inmersión libre. Competencia en la que el apneísta debe cubrir la máxima profundidad declarada, en aguas abiertas, sin lastre ni aletas.

Peso variable. En esta modalidad, el atleta debe cubrir la distancia vertical en apnea y con la ayuda de un peso o lastre guiado, y regresar a la superficie con su propia fuerza. Se realiza en aguas abiertas y el uso de aletas es opcional.

Skandalopetra. Disciplina recreativa en la que el atleta bucea con la ayuda de una piedra (losa de mármol) añadida a una cuerda. Es un trabajo en dupla en el que un apneísta desciende y al alcanzar la profundidad, es halado fuera del agua por su compañero.

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EMPRENDIMIENTO

‘Entu’, un anfitrión virtual e ideal en tiempos de pandemia Con el objetivo de brindar una experiencia de usuario agradable, cercana y evitar la manipulación de menús físicos, dos manizaleños decidieron crear 'Entu', una herramienta que ha acompañado a restaurantes y comensales, con todas las normas de bioseguridad.

POR: ELIANA PÁEZ

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Y

a no es necesario levantar la mano para pedir ese plato favorito o alguna bebida, escuchar una canción específica o, quizás, preguntar sobre los detalles de la carta para escoger el menú perfecto.

La labor del mesero se complementa gracias a ‘Entu’, una herramienta digital donde se atiende al comensal, a través de un código QR, que lleva a la persona a una conversación en WhatsApp. Lina María Cardona, cofundadora de ‘Entu’, asegura que la herramienta ha tenido una acogida positiva por parte de usuarios y restaurantes que buscan incluir estas funciones en sus servicios. “Tenemos más de 500 restaurantes aliados y más de 65.000 personas como usuarios que crecen día a día en Colombia. Nuestra apuesta es abrir mercado en México y continuar apoyando a la industria gastronómica durante el proceso de reactivación de la economía.

La pandemia nos ha dejado grandes retos”, precisa Cardona.

Y agrega, además, que el objetivo principal de esta herramienta es optimizar los tiempos de entrega para cada pedido, ser un apoyo para el mesero, pero también dar la oportunidad al comensal de tener el detalle sobre la información que requiere con respecto a algún plato, bebida o solicitud, de manera inmediata y desde su dispositivo móvil.

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¿Por qué WhatsApp? “Nos encanta visitar restaurantes y hemos notado que las personas suelen tener su celular en las manos cuando esperan el pedido”, dice Cardona. Al respecto, un estudio hecho en junio de 2020 por la consultora colombiana Deloitte, titulado 'Estudio de Consumo Móvil Colombia 2020', reveló que un 54% de colombianos encuestados prefieren revisar redes sociales en su celular.

Según el último reporte publicado en el blog oficial de la compañía WhatsApp, en el mundo hay más de 2.000 millones de usuarios que se comunican a través de este medio. Esta aplicación es propiedad de Facebook y permite a emprendimientos como 'Entu' brindar servicios de comunicación a sus usuarios teniendo convenio con restaurantes.

‘Entu’ está disponible en diversas ciudades del país apoyando restaurantes como Buffalo Wings, Dunkin Donuts, Don Jediondo, Don Chingones, El Techo, entre otros. Su objetivo es llegar a diferentes escenarios para facilitar los procesos de acceso a productos y servicios.

“Tenemos una nueva funcionalidad que ya no es en tu mesa, sino en tu silla, de allí viene la raíz de ‘Entu’. La idea es que, en escenarios de eventos públicos donde hay sillas, en cada silla haya un código QR para que las personas puedan escanear este código y pedir, a través de ‘Entu’, el producto que requieren”, explica Rodrigo Gaviria, cofundador de ‘Entu’. ¿CÓMO NACIÓ LA INICIATIVA?

“Hace dos años comenzamos esta aventura. A veces, los emprendedores nos llenamos de miedos y dudas cuando tenemos una idea en mente, pero esta vez decidimos arriesgarnos. Empezamos a decirle a los restaurantes que teníamos una solución, un asistente. Un mesero virtual con un código QR que le permitiría a la gente, no solamente pedir a domicilio, sino incluso en el mismo establecimiento y con la opción de pago online”, comenta Gaviria.

Sin embargo, Cardona asegura que no a todos los restaurantes les pareció una buena idea porque contaban con el apoyo de meseros que se encargaban de dicha labor. Pero el trabajo de estas personas no se limita solamente a atender, sino a llevar el pedido a la mesa o al domiciliario. ‘Entu’ empezó a convertirse en su aliado porque permitía optimizar el proceso y apoyar a los meseros.

“La pandemia aceleró la necesidad de tener esta herramienta en los restaurantes porque permite cumplir con las medidas de bioseguridad. Se convirtió en un amigo cercano, tanto para el comensal como para el restaurante, porque además tiene la opción de evaluar el servicio al final, lo que permite generar indicadores de gestión. Y, al ser un asistente virtual, va almacenando la información de cada usuario, esto genera una cercanía entre el establecimiento y sus visitantes”, asegura Gaviria.

Las personas llegan al restaurante, encuentran el código QR en la mesa, lo escanean y este los lleva a una conversación de WhatsApp. Allí les responde un asistente virtual que les da algunas opciones, según el menú y los servicios del restaurante, y el comensal puede elegir su plato favorito, cambiarlo, conocer los ingredientes, pedir la cuenta, pagar e, incluso, pedir una canción para acompañar la experiencia. n

Según el último reporte publicado en el blog oficial de la compañía WhatsApp, en el mundo hay más de

2000

millones de usuarios que se comunican a través de este medio.

[‘Entu’ para diversos formatos] Este emprendimiento busca llegar a distintos escenarios con el mismo formato. “Hoy trabajamos con restaurantes y bares, vamos en camino de ofrecer esta herramienta a lugares donde se realicen eventos, también en hoteles, entre otros espacios en los que aplique el mismo sistema”, agregó Cardona. “Para emprender y romper todos los obstáculos, es necesario dejar que hable el corazón y tener oídos selectivos. El corazón da la pasión necesaria para afrontar las situaciones y el oído selectivo permite filtrar todos esos comentarios de personas que, quizás sin intención, puedan deteriorar los sueños y metas de cada proyecto”, concluye Gaviria.

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UN CAFÉ CON

‘La Toya’, una modelo de sostenibilidad

Crear una voluntad de cambio y promover la generación del mejor impacto posible a nivel social, cultural y ambiental, marca el paso de la publicista, presentadora, modelo y activista.

POR: PILAR BOLÍVAR CARREÑO I FOTOGRAFÍA: CORTESÍA NAF NAF Y TOYA MONTOYA

P

ara Toya Montoya, un metro cuenta y hace la diferencia. Desde que se despidió de los desfiles de moda ha generado conciencia sobre la importancia de las acciones sustentables. Precisamente su alma activista y su afán de trabajo por la conservación de las tradiciones étnicas que corren por sus venas la impulsaron a dar un paso al lado en el mejor momento de su trayectoria sobre las pasarelas.

“Tomé esa decisión porque muchas cosas no iban en coherencia con lo que sentía.

Empecé a entender que prestar mi voz, mi cara y mis canales a marcas que no generan un buen impacto a la Tierra, no iba acorde y empecé a transformar mi carrera”, cuenta la modelo, presentadora, activista y publicista de profesión, quien en 2018 desfiló por última vez en Colombiamoda.

Sonrisas con Futuro es el nombre de la fundación que creó en 2010, de la mano de algunos amigos que comparten su ansia comunitaria y con quienes han impactado positivamente a diferentes escuelas rurales de la región que la acogió desde sus tres meses de edad: Santa Marta y su Sierra en donde los niños de varias comunidades y zonas que han sido víctimas del desplazamiento forzado o los desastres naturales han visto a las aulas como sus trincheras creativas y culturales.

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¿Cómo llegó a las comunidades étnicas por las que trabaja Sonrisas con Futuro?

20.000 vatios, 2.025 gramos de emisiones de CO2 y 2.500 litros de agua son ahorrados en la producción de una camiseta producida por O2 Reserve.

Toya Montoya: Conocí a un Arhuaco por amigos en común; él me contó las necesidades de la comunidad Katansama y, junto a él, tuve el primer acercamiento, hace siete años, para trabajar con este asentamiento de la etnia Arhuaca que se ubica en las desembocadura del río Don Diego en la vía de Santa Marta hacia La Guajira. Es la única comunidad asentada en el mar.

Por La lengüeta, que es el territorio que baja desde los picos de La Sierra hacia el Mar Caribe; allí hay varios asentamientos arhuacos y hay un internado que se llama Bunkwimake, al que acuden los niños de todas las comunidades; trabajamos con ellos y con comunidades koguis de un asentamiento del lado de La Guajira.

Si bien desde hace diez años trabaja en pro de la educación de los niños de poblaciones poco favorecidas, hace siete emprendió su apoyo hacia la infancia indígena de La Sierra Nevada de Santa Marta ¿Difiere en algo su enfoque de apoyo educativo?

Desde 2019, iniciamos la construcción de un colegio en los territorios de la Sierra Nevada –tuvimos que pausarlo por la MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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UN CAFÉ CON

2018

coyuntura y ahora estamos terminando de recaudar los fondos– para que los niños indígenas tengan la posibilidad de una educación acorde a sus tradiciones, su cultura y sus raíces. Hablamos más de etnoeducación y no tanto de educación tradicional, como la conocemos nosotros y la idea es que ellos tengan espacios para recibir su formación, a través de la tradición oral de los mamos, que son los líderes espirituales de las comunidades. Que su escuela sea un escenario para el cultivo de sus raíces y saberes tradicionales, y que puedan perpetuarlos de generación en generación.

En

desfiló por última vez en la plataforma más importante del país, la de Colombiamoda, para entregarle todos sus pasos y su poder de influencia a un proyecto que venía desarrollando en el backstage.

¿Cómo sintió el llamado de la tierra, de la naturaleza y la comunidad?

Tuve la suerte de crecer en Santa Marta desde los tres meses de edad; de ahí viene mi conexión con la naturaleza y mi acercamiento real a amarla y defenderla.

Pero fue realmente en 2017 cuando regresé a vivir a Santa Marta que me conecté al 100 por ciento con mis raíces y mi cultura y, por ello, comencé a trabajar con comunidades arhuacas de La Sierra Nevada y, por medio de su cosmovisión y de entender su relación con la tierra, empecé a entender varias cosas de mi vida, cómo la estaba llevando.

Integré su conocimiento en mi cotidianidad aun cuando crecí en una sociedad que nos impulsa a consumir.

Usted habla de la sociedad de consumo en la que creció y que le dio el reconocimiento como una de las modelos más destacadas del país ¿Qué lugar ocupa el consumismo en esta etapa de su vida?

Siento que he creado un movimiento en donde busco no sólo enseñar a vivir de manera equilibrada con el planeta, sino también con nosotros mismos, entendiendo que nuestros hábitos de consumos deberían ser más conscientes y cada uno empezar a cambiar, llevando un modelo de vida más sostenible que nos permita estar en este planeta por mucho tiempo.

¿Qué tan difícil o fácil fue bajar de las pasarelas en el mejor momento de su trayectoria?

Fue fácil porque tenía la decisión tomada.

Llevaba casi dos años diciendo: ‘el próximo año no seguiré’. Me dio nostalgia, pero no me costó mucho pues entiendo que los ciclos se cumplen. Ya no sentía la emoción al salir en pasarela; lo hacía de manera mecánica y no me movía el corazón como 30 FEBRERO I MARZO 2021

sí lo hacen mis proyectos sustentables que me mueven ahora.

Smile, Meditate y Life, en lugar de Small, Medium y Large, son las tallas de las camisetas que elabora O2 Reserve a partir de cinco botellas de plástico y de algodón recuperado.

¿Y no es paradójico haber saltado de un polo (la moda, una de las industrias más contaminantes) hacia su opuesto (la conservación ambiental)?

El tema de entender que la moda es una de las industrias más contaminantes del mundo me abrió los ojos y me hizo reaccionar de forma más rápida, pues genera el 10% de las emisiones de carbono del mundo y lo más desgarrador es que más del 80 % de los textiles que se producen al año van a los vertederos. Entender esas cifras e integrarlas a mi vida me hicieron tomar acción.

Aún la vemos en campañas de moda ¿Cómo es su curaduría para no ser incoherente?

Cuando conocí esas cifras, empecé a transformar mi carrera vinculándome a marcas e iniciativas que le apuesten a la sostenibilidad, entendiendo que es un tránsito, que no ocurre de la noche a la mañana.

Hace tres años me volví más selecta, uniéndome a las marcas que están migrando hacia un mejor impacto en el planeta y por eso me siento orgullosa, como imagen de la reciente campaña de Naf Naf, Re/Use, que con Limpia Tu Clóset reunieron prendas usadas, pero en buen estado, en las tiendas de la marca de ropa y fueron entregadas a la fundación Hadasa, que a su vez se encargó de distribuirlas entre mujeres que no tenían el vestuario adecuado para ir a su primera entrevista de trabajo. Les dimos nuevos usos a las prendas que para muchas mujeres son una opción más en el closet, pero que para otras es la oportunidad de enrolarse laboralmente y sentirse seguras.

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La vimos como panelista del primer Summit virtual de emprendedoras, Somos Colectiva...

Sí, fue el primer summit que hicieron dos grandes mujeres y amigas, Eleonora Wills y María Camila Pava; de hecho, con Eleonora tuvimos un emprendimiento, un encuentro de mujeres en 2019 que, por la pandemia, no pudimos realizar en 2020. Pero ahora ellas hicieron alianza (se conocieron en el encuentro que hicimos con Eleonora Wills en 2019), crearon esta plataforma de mujeres para inspirarnos y crear comunidad.

Me llenó de honor hacer parte de Somos Colectiva en donde hablé sobre O2 Reserve y de la manera como todas las mujeres podemos vincularnos para apoyarnos entre todas y crecer.

¿Qué es O2 Reserve?

Es un proyecto que comenzamos con cinco socios (Carolina Mejía, Carlos Mejía, Israel Mesa, Luis Martín Velásquez y yo) en 2019, todos amantes de la naturaleza que nos unimos para conservar los bosques nativos. Nuestra primera reserva está en el Magdalena Medio, en Puerto Berrío, en donde compramos tierras en alto grado de deforestación y declaramos estas tierras reservas de la sociedad civil para poder proteger el bosque mediante la creación de puentes o alianzas para que quien quiera aportar a la conservación, lo haga de forma voluntaria, desarrollando diferentes estrategias creativas.

¿Emiten bonos de carbono?

No, de momento solo trabajamos compensaciones voluntarias, pues nuestra filosofía es motivar a las empresas hacia un cambio auténtico en sus prácticas más allá de sus compensaciones obligatorias que les exige el gobierno. Nos enfocamos en aquellas empresas que no tienen la obligación, pero sí la voluntad de hacerlo y es algo que se puede aplicar a cualquier producto o servicio en el mercado.

¿De ahí su lema ‘one meter matters’ (un metro importa)?

Sí, pues pretendemos que la gente entienda que de uno en uno se hacen grandes cambios. Aun han llegado marcas pequeñas que han creído en nosotros, desde marcas de arándanos que por cada envase conservan un metro de bosque, hasta grandes de la industria de la moda que conservan kilómetros enteros. Entre todos hacemos un empujón para la conservación. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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UN MINUTO CON ‘PAPÁ JAIME’

La verdad mentirosa

Jaime Jaramillo, ‘Papá Jaime’ liderazgo@papajaime.com www.papajaime.com

E

stamos en este momento atrapados y colapsados mental y emocionalmente, con mucha información basura y ya nadie sabe, en medio de este caos de desinformación mediática, cuál es realmente la verdad y qué es mentira, respecto al virus y lo que está sucediendo a nivel mundial con este tema.

Me encantaría que se diera un cambio radical, un milagro espontáneo, y que así como de un momento a otros el mundo se paralizó, de un momento a otro se diera un reseteo para que los medios de comunicación, las redes sociales y la información que sale del gobierno nos comenzaran a dar herramientas para aprender a manejar y controlar nuestra emoción y para activar nuestro escudo protector natural que tenemos para defendernos de todas las infecciones y enfermedades, manteniendo nuestro sistema inmunológico alto, incluidos el COVID-19 y el virus que yo bauticé ¨M2020¨o virus del miedo. Tenemos un abanico de infinitas posibilidades, alternativas para trabajar dentro de nuestro interior, para levantar y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Quiero invitarte a que cierres los ojos y las ventanas del exterior, e inhalando profunda y tranquilamente te preguntes sinceramente: ¿Estás actuando desde tu corazón, con la luz poderosa que organiza, estructura, reconoce, disuelve, purifica y 32 FEBRERO I MARZO 2021

es coherente? O desde las sombras de tus creencias limitantes perversas y oscuras de tu mente subconsciente programada y asustada. ¿Dónde estás poniendo tu atención y tu fuerza cuando hablas y actúas? ¿En el amor consciente o en el temor inconsciente?

Quiero compartir contigo unos tips para que comiences en el camino del desbloqueo de tu mente subconsciente.

MENTE:

Experimenta gratitud diariamente y conéctate con Dios, con la inteligencia superior que te da la vida.

Desprograma tu mente subconsciente y aprende a manejarla. Descarga el audio gratis en www.papajaime.com.

Y escúchalo con audífonos antes de acostarte y apenas te levantes.

Filtra la información que está entrando a la mente, procura no ver noticieros y redes sociales amarillistas que contaminan tu mente y te hacen vibrar en frecuencias bajas y de miedo.

CUERPO:

Realiza ejercicio físico diario y diversifícalo incluyendo sesiones de yoga, meditación dinámica, aeróbicos, pilates, hiit, etc.

Realiza un ayuno mensual de 24 horas, tomando solo agua y comparte tu comida con alguien que tenga hambre.

Sal al aire libre y recibe el sol en horas de la mañana.

ESPÍRITU:

Medita diariamente preferiblemente al amanecer y antes de ir a dormir. Si oras o haces plegarias, hazlas desde la aceptación y el entendimiento; más que pidiendo, valorando.

Experimenta gratitud diariamente y conéctate con Dios, con la inteligencia superior que te da la vida. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

SERVICIOS

SOCIEDAD DE CIRUGÍA OCULAR

Consulta Oftalmología y Optometria

EXÁMENES DE DIAGNÓSTICO - OPTOMETR OPTOMETRÍA

Adaptación de Lentes de Contacto Baja Visión Adultos - Niños Oftalmología General Supra especialización en Oftalmología: CATARATA CORNEA ESTRABISMO GLAUCOMA OCULOPLÁSTICA - ORBITA Y ONCOLOGÍA OFTALMOPÉDIATRIA RETINA UVEÍTIS Optometría General - Pediátrica Optometría Refractiva previa y post cirugía

DIAGNÓSTICO: Segmento Anterior - Segmento Posterior ELECTROFISIOLOGÍA SUPERFICIE OCULAR: Estudio del Ojo Seco BAJA VISIÓN •

Angiografía

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Angio OCT

•

Ecografía UBM - Modo A y B OCT - Nervio Óptico - Macula

•

Biometría

•

Pentacam

•

Campimetría

Cirugía en Oftalmología Catarata Cornea Crosslinking Estrabísmo Implante de Anillos o Segmentos Intraestromales Orbita - Oncología Ocular Pediatría Plástica Ocular: Parpados.

Pterigio Refractiva: Corrección de Miopía- Hipermetropía- Astigmatismo Retina y Vítreo Trasplante de Cornea

Carrera 16 # 97-46 9 Torre 2 Edificio Torre 97 P.H Tels.: s.: 625 7723 - 648 1514 Bogotá, D.C.

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TENDENCIAS

Mercados campesinos que se trasladan a las ciudades Actualmente, este gremio genera nuevos canales de distribución para sus productos.

W

hatsapp, Telegram y Facebook se han convertido en los principales canales de comunicación para los campesinos que buscan dar a conocer los productos que tienen para la venta. Las papas, la yuca, el brócoli, la zanahoria, las uvas, las fresas…

Cada es vez más fácil antojarse, a través de la red de un producto fresco que llegará a su casa con solo un clic, como parte del proceso de transformación al que actualmente se han visto enfrentadas todas las personas en el mundo, tras la aparición del coronavirus COVID-19.

Estos productos, a diferencia de los que se consiguen en grandes superficies (almacenes con tiendas y mercados de gran tamaño), tienen la ventaja de que van de la tierra a su mesa, en su mayoría con uso limitado de químicos. Además, evitan la intervención de intermediarios, y no pasan tanto tiempo en la cadena de distribución y comercialización.

Los mercados campesinos son una forma de promover la agricultura familiar (que representa el 74% de la producción de alimentos en el mundo) y que, por su naturaleza, se cuidan la semilla y el territorio. Es decir, hay mayor compromiso con el producto. Además, motivan la generación de

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alianzas, los campesinos se unen para dar a conocer su cosecha y así llegar a iniciativas como Agrosolidaria, una comunidad económica solidaria que, a través de una forma organizativa, integra a familias agricultoras, procesadoras, distribuidoras y consumidoras dentro de un circuito económico.

Agrosolidaria trabaja con los principios de agricultura familiar, economía solidaria, agroecología y el comercio justo campo ciudad. Bajo estas premisas, ya cuentan con más de 230 grupos asociativos en el país, es decir, funciona en más de 200 municipios de Colombia y la oferta es de más de 160 productos que comprenden frutas y verduras del territorio nacional.

LOS NUEVOS ‘PROSUMERS’

Lucero Blanco, líder de Agrosolidaria Seccional Teusaquillo en Bogotá, explica que con este sistema de acopio y distribución, las familias agricultoras hacen llegar los alimentos a familias de ‘prosumers’ en la ciudades. Este es un término formado por la fusión original de las palabras productor y consumidor.

Dentro de sus características se destacan que, cuando quieren comprar algún producto, se informan con detalle de todos los proveedores, precios, características, etc. Meditan, antes de realizar la compra; conocen el tipo de producto que quieren y no dudan en dar su opinión en las redes sociales. No se fían de los datos que les

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proporcionan las marcas, así que buscan otros medios de información para conocer al producto y la filosofía de la marca.

Por su parte, Víctor Manuel Portugal, director de programas de la Facultad de Ciencias Económicas y Administrativas de la Universidad El Bosque, afirma que de manera convencional los productos primarios han sido comercializados en las grandes urbes por intermediarios, circunstancia que ha causado minimización de las utilidades a los campesinos y que han persuadido al agricultor a adoptar medidas directas de comercialización en las ciudades, adoptando modelos de asociativos como las Agrópolis con representación en las ciudades fortaleciendo la cadena de valor agrícola en las ciudades capitales en torno a la oferta y comercialización de frutas, verduras y hortalizas de manera directa y sin intermediarios.

SOLUCIONES TECNOLÓGICAS Y MERCADOS SOLIDARIOS

El Ministerio de Tecnologías de la Información y las Telecomunicaciones MinTic ha promovido soluciones tecnológicas para el campo como la agroteconecta, el doctoragro, el Banco de necesidades rurales, Corabastos a un clic, entre otras, que permiten que los agricultores pueden acceder a información desde su Smartphone, de manera rápida y segura. Y que, además, potencializan la labor del agro en el campo en sectores rurales.

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Este tipo de iniciativas como los mercados solidarios promueven la responsabilidad social y ambiental.

Este tipo de iniciativas como los mercados solidarios promueven la responsabilidad social y ambiental. Por ejemplo, desde Soracá, doña Edelmira Gonzales, quien coordina otra de las Seccionales de Agrosolidaria, orienta aspectos de siembra, cosecha y acopio de la Quinua en Soracá y municipios cercanos. Así los productores tendrán todo el conocimiento de la ruta de su producto. Es importante destacar que cada grupo, que para este caso se llama seccional, toma y ejecuta acciones pensando en el bienestar de su territorio, de las personas del mismo y en la red. Lo anterior, basados en un modelo de autogestión y autogobierno.

Otro caso de mercado solidario es el de Mercados Campesinos Bogotá que, bajo el liderazgo de Manuel Osorio, gerente de la empresa, más de 30 campesinos comercializan sus productos provenientes de Boyacá, Meta y Santander. La iniciativa comenzó desde marzo de 2020. Dentro de las ventajas de este tipo de iniciativas se destacan: la frescura del producto, el tiempo que destina la persona haciendo mercado y los precios, ya que son más económicos comparados con grandes supermercados.

En ambos casos, las personas pueden acceder a las páginas de internet relacionadas con ambas iniciativas y seleccionar los productos a adquirir www.agrosolidaria.org y https://www.mercacol.com/ n

Una alternativa de mujeres para mujeres Si el interés está orientado a apoyar a las mujeres campesinas de las veredas de Usme, está la iniciativa ‘La Granja de Jana’, que también ofrece papa pastusa, queso campesino, yogur, cuajada, huevos campesinos, aromáticas, mermelada, cebolla larga, mantecada, fresa, mora y hortalizas.

Informes: lagranjadejana@gmail.com y el Whatpsapp 314 4184258.

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PAREJA

Desempleo en pareja, un desafío de dos caras ¿Qué pasa cuando esa estabilidad se ve afectada porque uno de los dos miembros de la pareja se queda sin empleo? ¿Cuáles son los principales temores? ¿Qué medidas tomar para evitar que se salga de las manos en lo emocional y en lo económico?

E POR: CRISTINA MORALES

l desempleo es una realidad que se repite con frecuencia y debe enfrentarse desde dos ópticas: el correcto manejo de la economía y el apoyo emocional por parte de la pareja y de los demás miembros de la familia.

Para María Elena López, psicóloga familiar, es fundamental “aceptar que se trata de una experiencia que genera un impacto significativo, que produce frustración e incertidumbre y una serie de sentimientos encontrados como rabia, vergüenza, inconformismo, pero que también su efecto depende de las situaciones y circunstancias particulares”.

Para la especialista, es importante trabajar juntos. “Enfrentarlo sin quedarse atrapados en círculos de fracaso, impotencia y escepticismo. La pérdida del trabajo puede traducirse en una lucha constante que genera reproches, rencor y rabia que puede terminar deteriorando la confianza y afectando otras áreas de la relación. Con frecuencia, los reclamos en este tema pasan factura en la comunicación, a la sexualidad e incluso al afecto, que son pilares de la vida en pareja”, explica.

Ante esto, la experta aconseja ser flexibles. Tener la capacidad para abrirse a nuevas posibilidades. “Desde esta perspectiva, atribuirle el significado de ser manejables y

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La pérdida del trabajo puede traducirse en una lucha constante que genera reproches, y rabia que puede terminar deteriorando la confianza y afectando otras áreas de la relación.

posibles de superar, e incluso de convertirse en experiencias de aprendizaje y crecimiento”, indica López.

No tener empleo representa la posibilidad de perder beneficios como el estatus, la estabilidad económica, los planes a futuro.

Sin embargo, es importante dimensionar el valor que se le da y encontrar un equilibrio.

Y hacer uso de los talentos y recursos con los que cuentan todas las parejas y evaluar otras oportunidades en las que se han superado mejor las adversidades. Este ejercicio lleva a tener un abanico de alternativas que sean una salida a la situación.

CONSEJOS DESDE LA ECONOMÍA

“Lo primero es maximizar el tiempo de subsistencia de la familia mientras se consigue trabajo, construir un presupuesto de gastos mensuales. Dividirlos entre necesidades y deseos”, explica Julio Sarmiento, profesor del Departamento de Administración de la Pontificia Universidad Javeriana.

Para el experto, las necesidades son todos los gastos básicos de subsistencia como mercado, pago del sitio donde se vive (arriendo o cuota hipotecaria), servicios públicos, transporte etc. Los deseos son todos los consumos que nos dan satisfacción como pago de comida en restaurantes, vacaciones, etc.

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EXPRESAR SENTIMIENTOS

no es el mejor momento para hacerlo porque se ‘carga’ al nuevo negocio, con todos los gastos de la familia, que usualmente es una cifra alta para un negocio que hasta ahora se está formando.

“Haciendo un símil con la persona, es como si se le pide a un bebé que camine antes de gatear. A los emprendimientos les pasa lo mismo, su ciclo de vida lógico es que primero debe lograr su punto de equilibrio (que los ingresos nivelen los gastos), antes de poder soportar la carga de los gastos de la familia”, concluye Sarmiento. n

Estimar el tiempo para reemplazar la fuente de ingreso, dividiendo el dinero disponible (la liquidación) entre el presupuesto de necesidades. Y así tener un horizonte de tiempo en el que se puede concentrar en reemplazar el ingreso (conseguir nuevo trabajo). ¿LA POSIBILIDAD DE EMPRENDER?

En algunos casos, las personas aprovechan este tipo de situaciones para emprender. Sin embargo, para este especialista en economía, aunque no es una opción necesariamente descartable, al perder el empleo

“Un desafío importante es enunciar las emociones sin dejarse invadir por ellas. Entender que existe una diferencia en cómo cada miembro de la pareja manifiesta sus sentimientos”, asevera López.

Este tipo de situaciones nos ayuda a abrirnos a las emociones.

Incluso las personas más racionales y duras se conectan con sus sentimientos durante un período desfavorable. Estas son una dimensión importante de la vida de la pareja y aceptarlas es una manera de darle valor al impacto positivo que tienen por ejemplo el cariño, el afecto y la comprensión en estos casos.

¿Cómo debe reaccionar la pareja?

1. Respetar la manera particular como la pareja aborda la situación.

2. Ayudarle a identificar de manera objetiva lo que está viviendo, para así saber cómo orientar la búsqueda de nuevas oportunidades laborales y aminorar el peso de las condiciones adversas. Esto permite ‘hacer economía psicológica’ y ahorrar energía que se agota rápidamente.

3. Promover actitudes proactivas que muestran que la vida no termina MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

en los problemas, las dificultades o las pérdidas que puede generar el desempleo.

4. Actuar con optimismo, pero también con principio de realidad. La idea es que a este sentimiento de esperanza se convierta en un reto positivo, en un desafío creativo.

5. Apoyo mutuo, un aspecto clave, ya que es una expresión de afecto que tiene un gran poder.

6. Ponerse metas conjuntas y trabajar en equipo ayuda a encontrar soluciones.

7. Cuidarse de no utilizar la situación de la persona desempleada como un instrumento de poder contra la otra persona.

8. Acudir a la creatividad y el sentido del humor para usar los recursos internos. En medio de la dificultad significa quitarle tanta importancia a la situación y hacerla menos transcendental.

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MATERNIDAD

R Vacunas, un escudo que nos protege desde que nacemos

El esquema gratuito de vacunación PAI se aplica desde los 0 hasta los 5 años. También hay una oferta de vacunas de costo con estos objetivos de prevención. Vale la pena conocer ambos modelos.

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ecibir las vacunas del esquema de vacunación colombiano es un derecho que se tiene desde el nacimiento. Incluso, cuando la madre se encuentra en proceso de gestación recibe de manera gratuita las dosis de vacunas necesarias para que su embarazo continúe de forma saludable.

Dicha información se precisa en el sitio web del Ministerio de Salud en Colombia, donde se agrega que, para acceder a estas vacunas, las personas solo deben acercarse al punto de vacunación más cercano.

Son dosis eficaces y seguras que han sido avaladas por la Sociedad Colombiana de Pediatría.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “se entiende por vacuna, cualquier preparación destinada a generar inmunidad contra una enfermedad estimulando la producción de anticuerpos”.

Normalmente, las vacunas se administran a través de una inyección, pero también hay algunas que se suministran con vaporizador nasal o vía oral.

La doctora María Carmenza Cuenca, médica pediatra y neonatóloga de MedPlus, asegura que en Colombia existe el esquema de vacunación gratuito PAI (Programa Ampliado de Inmunización), cuyo objetivo es erradicar las enfermedades inmunoprevenibles en la infancia, específicamente en niños y niñas, desde su nacimiento hasta los cinco años.

“Colombia es uno de los países latinoamericanos que tiene un PAI más amplio y con mayor cobertura, realmente es uno de los grandes orgullos a nivel latinoamericano. Este programa esta establecido según la edad de los bebés, niños y niñas, y las vacunas se deben aplicar de manera gratuita a través de las EPS”, precisa Cuenca.

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¿QUÉ VACUNAS INCLUYE EL ESQUEMA DE VACUNACIÓN PAI?

De acuerdo con el doctor Henry Sánchez, coordinador de la UCI neonatal en la Clínica de la Mujer, “los recién nacidos reciben vacuna de Hepatitis B y su aplicación está fundamentada en que, en caso de que la madre presente infección por esta enfermedad, el recién nacido tiene alto riesgo de padecerla y presentar complicaciones a largo plazo”.

Precisa, además, la necesidad de aplicar en Colombia la vacuna BCG, que protege a la persona de padecer tuberculosis en su forma más complicada: tuberculosis miliar.

“Nuestro país aún presenta tuberculosis como enfermedad endémica y esa es la razón para aplicar esta vacuna en el primer mes de vida”, aclara Sánchez.

Menciona también lo que incluye el conjunto de vacunas del esquema PAI: vacuna de Tuberculosis, Difteria, Tos ferina, Tétanos, Polio, Sarampión, Rubéola, Parotiditis (paperas), Varicela, Neumococo, Hepatitis A, Hepatitis B, Influenza y Fiebre amarilla.

MATERNIDAD

que haya una disminución en los síntomas que se puedan presentar como efecto de dichas vacunas en particular.

La oferta privada incluye vacunas que también hacen parte del esquema PAI. “Hay vacunas complementarias que son particulares, tienen costo, donde están incluidas: Influenza AH1N1, Meningitis A, C y W 135 (meningococo), Virus del papiloma humano -cáncer de cuello uterino y Verrugas genitales, Varicela, Hepatitis A, Hepatitis B, Fiebre amarilla; vacunas acelulares de Polio, DPT, Hepatitis B y Haemophilus Influenzae, además de la Difteria, Tétano, Tosferina”, agrega Aylin Acevedo, ginecóloga y especialista en medicina materno fetal.

“En el esquema gratuito PAI, la primera dosis a los dos meses de vida de DPT Polio, es vacuna acelular. Solo esa primera dosis”, agrega Sánchez.

Se aplican desde el nacimiento con un cronograma que tiene una serie de refuerzos hasta los cinco años.

OPCIONES DE VACUNAS DE COSTO

El esquema gratuito de vacunación PAI se aplica desde los 0 hasta los 5 años de edad.

También hay una oferta de vacunas de costo para bebés, niños y niñas, que tienen un costo adicional: “Las vacunas acelulares tienen un fragmento protéico de la bacteria y no tienen células. Esto hace que la reacción a las vacunas sea menor, es decir, los niños pueden tener menos síntomas como fiebre, dolor e inflamación local. Por eso pueden ser preferidas por los padres”, explica Cuenca.

Al respecto, Sánchez precisa que las vacunas acelulares (DPT) se desarrollaron para la vacunación específica contra Difteria, Tos ferina, Tétano y una vacuna de Polio inyectado (en lugar de suministrarse vía oral). Fueron diseñadas tecnológicamente para esas enfermedades específicas y su costo adicional se debe a la posibilidad de

¿QUÉ PASA SI NO SE APLICAN LAS VACUNAS? Las vacunas se han desarrollado para prevenir la aparición de enfermedades infectocontagiosas, por lo cual “el niño no vacunado corre estos riesgos, pero es además un factor de riesgo para los niños que lo rodean, incluyendo los adultos que lo cuidan. Al no cumplir con el cronograma en la forma indicada, debe retomarse sin que ello implique volver a comenzar. Ya está estipulado el orden en que debe hacerse”, agrega Sánchez.

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¿CÓMO FUNCIONAN LAS VACUNAS EN EL CUERPO HUMANO?

Acevedo explica: “Las vacunas tienen sustancias antigénicas o fragmentos de microorganismos vivos atenuados (virus, bacterias) que, al ingresar al organismo del ser humano, estimulan al sistema inmunológico a producir anticuerpos (defensas) de memoria para que cuando se tenga contacto con el microorganismo y este ingrese al cuerpo, no genere una enfermedad severa, secuelas o provoque la muerte. El uso de las vacunas disminuye el impacto de enfermedades inmunoprevenibles”.

Todas las vacunas son importantes y necesarias. Para Acevedo, su disponibilidad, distribución y costos deben ser parte una política en salud pública del Estado. Sin embargo, hay algunas, especialmente aquellas que se aplican después de los 5 años, que no están incluidas en los planes gratuitos de vacunación. Además de las vacunas de costo para bebés, niños y niñas. n

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ADULTO EXPERTO

Siempre hay tiempo para la universidad Estudiar un pregrado es una opción que aplica para todas las edades. Basta con tener las ganas, el tiempo y la mente abierta a sentirse cada día más activa.

Q

POR: ELIANA PÁEZ SOLÓRZANO

uise estudiar una carrera universitaria, pero por cuestiones económicas tuve que hacer un secretariado ejecutivo. Tiempo después, llegando a mis 70 años, volví a estudiar y ha sido una experiencia gratificante para mi vida. Soy una convencida de que la educación es dar ejemplo”, asegura Ada López, de 70 años.

Como Ada, estudiante del programa Saberes de Vida de la Universidad EAFIT, hay más personas que se apasionan por estudiar después de los 60 años.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar actividades de aprendizaje, creatividad y ejercicio físico se consideran intervenciones psicosociales que aportan de forma positiva en la prevención de trastornos mentales en personas mayores.

Vanessa Rodríguez, psicóloga y docente universitaria, asegura que, a pesar de que en Colombia no hay una oferta exclusiva de pregrados para personas mayores de 60 años, hay programas académicos a los que pueden aplicar, todo depende de la entidad. Y agrega: “Sin embargo, hay más

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Como Ada, estudiante del programa Saberes de Vida de la Universidad EAFIT, hay más personas que se apasionan por estudiar después de los

60

años.

opciones. La tecnología permite a las personas, sin restricciones de edad, acceder a programas de pregrado, maestrías, especializaciones, diplomados, talleres, cursos cortos, entre otras opciones, a través de plataformas digitales”.

De acuerdo con una investigación de la Institución Universitaria Salazar Herrera, ubicada en Medellín, el país que más registra programas educativos para adultos mayores en América del Sur es Argentina, seguido de Chile, Perú, Brasil y Costa Rica. En Colombia, la ciudad donde hay más programas académicos para personas mayores de 60 años es Medellín.

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APRENDER SIEMPRE ES UN BENEFICIO

Para el doctor Juan Manuel Orjuela Rojas, médico neuropsiquiatra y gerente de salud mental de Khiron Life Sciences Corp, “es muy importante en cualquier etapa de la vida, principalmente después de los 60 años, aprender cosas nuevas todos los días y, sobre todo, que impliquen un reto mental, que no sean tan sencillas o automáticas y sean un aprendizaje que desafíe a la persona”.

Según Orjuela, este tipo de actividades disminuyen el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer e, incluso, pueden llegar a retrasar esta enfermedad, gracias a un concepto denominado reserva cognitiva.

“Cuando se trata de estudiar, es muy importante que la persona tenga un encuentro con aquellas cosas que la conectan con su propia biografía, con lo que le gusta y apasiona realmente”, agrega el neuropsiquiatra.

El más reciente Estudio Nacional de Salud, Bienestar y Envejecimiento Sabe Colombia (reporte sobre la situación de adultos mayores a nivel rural y urbano), reveló que, de las 23.694 MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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ADULTO EXPERTO

Jorge Julián Trujillo, egresado programa Saberes de Vida, Universidad EAFIT.

ras generaciones; aprovechen el tiempo y luchen por los sueños, que todo es posible sin importar la edad”, aseguró Chiquito, a través de su cuenta oficial de Instagram ‘luciochiquito104’.

La UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura), asegura que la educación de personas adultas se debe basar en aspectos positivos del proceso de envejecimiento, en su participación, experiencia y potencial para desarrollarse y vivir una vejez plena.

“Uno mismo es quien se aburre, cada uno es artífice de su vida. No se trata de estar solo o acompañado, siempre se debe buscar algo por qué vivir. Quizás hacer ejercicio, bañarse, vestirse, salir. La edad no son los años que te muestra el calendario, sino como tú te sientas y quieras estar”, asegura Ada López. n

La tecnología permite a las personas acceder a programas de pregrado, maestrías, cursos cortos, entre otras opciones.

personas que se entrevistaron, en promedio, la población adulta mayor alcanzó 5,5 años de escolaridad y menos del 1% estaba estudiando.

Estas personas reportaron haber trabajado un promedio de 36,6 años durante toda su vida y algunos ejercían todavía para mantenerse ocupados (9.3%) o para sentirse útiles (7.5%). Se encontró, además, que los bajos niveles educativos aumentan con la edad.

Sin embargo, hay opciones que motivan, no hay límite de edad. “Cuando cumplí 65 años, quise tener una vida más tranquila y, sobre todo, hacer dos cosas: aprovechar mi experiencia para emprender y estudiar.

Pienso que el estudio le da a uno vida y juventud. Yo nunca me he sentido viejo, esto me da más vitalidad y disciplina”, comenta Jorge Julián Trujillo, de 68 años, egresado del programa Saberes de Vida de EAFIT (enfocado en personas mayores de 60 años).

Un sentimiento similar ha tenido siempre Lucio Chiquito, ingeniero, nacido en Medellín, quien a sus 104 años envió en septiembre de 2020 su tesis doctoral a la Universidad de Mánchester. “Qué bueno poder inspirar y dejar un legado a las futu-

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¿Dónde estudiar?

Existen diferentes opciones. La Universidad Nacional de Colombia, por ejemplo, tiene el taller “Mentes en acción plus”, donde se desarrollan habilidades comunicativas, cognitivas y lingüísticas a través de actividades creativas. También hay instituciones con ofertas virtuales y semipresenciales, y plataformas digitales que brindan la posibilidad de estudiar a personas de diversas edades: Programa Saberes de Vida, Universidad EAFIT (Colombia) Universidad Nacional de RosarioPrograma Universidad Abierta para Adultos Mayores ‘ProUAPAM’ (Argentina) Universidad Internacional de la Rioja (España) UNED Senior (España) Plataformas digitales: ‘Maestrik’, ‘Coursera’, Tutellus’, ‘KeepCoding’ (enfocada en temas de programación), ‘Domestika’, entre otras.

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ECOPLUS

Con el ‘eco’ en la mira

U

En 2017, Fokus Green nació como un sello de ropa a base de textiles ecológicos. Pero la falta de estas materias primas en Colombia cambió los planes de su fundador Camilo Jaramillo.

POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍAS: CORTESÍA FOKUS GREEN

n crecimiento superior al 100% frente al desempeño obtenido en 2019 por Fokus Green, la compañía de textiles y producto terminado a base de PET recuperado del fondo de los océanos y de las playas colombianas, corrobora la acogida que tuvo la sustentabilidad en el país y que, como enfatiza su fundador, el antioqueño Camilo Jaramillo, no es la tendencia de turno.

“Estos días leía en artículo sobre las transformaciones del consumidor; encima del 60 y 70 por ciento se interesan por buscar sobre lo que compran, valorar producciones locales y sostenibles, las materias primas recicladas y sostenibles”, cuenta Jaramillo.

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“Lo mismo sucede con las marcas; ellas saben que no es una tendencia (o eso creo) y cuando me dicen que ‘tan bonita la tendencia de la moda sostenible’ les digo que no es tendencia, sino la única manera que tenemos, como industria, para salir adelante”, añade.

Camilo es negociador internacional y emprendedor nato. Cuenta con más de 10 años de experiencia en el sector textil como propietario de varios almacenes multimarca en su natal Medellín. Además de importar, trabajaba con marcas nacionales de vestuario y conocía a profundidad los canales de ventas, los contactos y demás puntadas de la industria del glamur criolla. Por ello,

En 2021, la marca centralizará la producción para sus mercados internacionales.

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en 2017, quiso desarrollar su propia marca pero poniéndole el hilván de exclusividad mediante el uso de fibras sustentables, algo que esos días no era muy apetecible en Colombia, por costos y por prejuicios.

DEL CÁÑAMO Y EL ALGODÓN, AL RECICLAJE

A pesar de un primer año difícil, Camilo Jaramillo siempre tuvo a la sostenibilidad en su foco empresarial. En 2017, empezó a investigar sobre el trabajo en moda con fibras de cáñamo, algodón orgánico y bambú como materias primas biodegradables, pero al notar que en el país no existían proveedores para esta industria, el antioqueño decidió tomar las riendas del negocio y migrar hacia un modelo empresarial, como proveedor de materia prima y producto terminado reciclado y reciclable.

Hoy, Fokus Green es la empresa pionera en el establecimiento de un modelo de economía y diseño circular en Colombia, que recolecta la materia prima en sus limpiezas de playas y mares (botellas y plásticos considerados ‘basura’ y, por ende, abandonados en la arena y en las aguas que sirven de hogar a millones de especies).

Trabaja con Enka de Colombia en su transformación en fibras para ser luego tejidas en metros y rollos de textiles a base de PET reciclado que ha seducido a compañías locales como Alpina, Wannita, True, Bohio Playa y BeClá, y a otras extranjeras como la de sportswear Billebeino, la de ropa para ski, ciclismo y gafas Pit Viper, para la cual Fokus está desarrollando su primera colección de camisetas y suéteres con materiales reciclados made in Colombia, y Six Inch, la marca europea de mobiliario para la cual Fokus realiza su merchandising corporativo.

La producción de una camiseta de Fokus Green, en PET o algodón reciclado ahorra la cantidad de agua que una persona consume a lo largo de tres años.

“Somos la compañía pionera en establecer modelos circulares de negocio aquí en Colombia, al actuar con un modelo de holding brand con tres unidades de negocio para B2B y B2C y para generar impacto, a través de la acción, con un colectivo llamado Green Shows, mediante el cual generamos eventos de conservación ambiental a nivel nacional (reforestación, limpiezas de playas, liberación de especies en vía de extinción, etc.), todo esto de la mano de comunidades locales, marcas aliadas, voluntarios y los mismos consumidores”, añade. n

Camilo Jaramillo fundador de Fokus Green.

[Fanático ¿del plástico?]

Sí, y aún sigue siendo sustentable. Como explica el CEO de Fokus Green “está el mito de que el algodón orgánico es el material más sostenible, pero cuando analizas el ciclo de vida del producto, descubres que realmente el impacto que genera el plástico reciclado y el algodón no orgánico reciclado es mucho más bajo. Solo en la producción de una camiseta nuestra en poliéster o algodón estamos ahorrando la misma cantidad de agua que cualquiera tomamos durante tres años”. Además de la drástica reducción en el consumo de agua, la contaminación por empleo de tintes también queda descartada, pues al MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

manejar algodones reciclados, la gama de textiles producidos por la compañía paisa (su portafolio supera las 25 bases textiles) no deben acudir a colorantes ni tintes para llegar a los tonos finales de la prenda. Por eso y por transformar en filamentos textiles, de la mano de Enka de Colombia, más de tres millones de botellas recuperadas al día, “las recicladas son las materias primas más sostenibles”, puntualiza el joven empresario que trabaja el algodón reciclado con un aliado estratégico en México, que cuenta con los medios para transformar el desperdicio de la industria en prendas de ropa.

“A nivel nacional, al no poseer la tecnología para hacer de la fibra reciclada de algodón materia prima para la industria de vestuario, recolectamos las prendas de este material en eventos de donación; las que están en buen estado las entregamos a fundaciones y las que no, las reciclamos para elaborar fibra corta de algodón, pero sin uso en moda sino como relleno de cojines, muñecos de peluche, etc.”, explica Jaramillo, quien en 2021 centralizará la producción para sus mercados internacionales (entre ellos, Finlandia) en Colombia pues su apuesta será el kilómetro cero.

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TECNO

APPS PARA MEJORAR SU FUNCIONAMIENTO Existen diferentes aplicaciones que pueden mejorar la calidad de vida y el desempeño de personas en condición de discapacidad o especial.

Tap Tap See Está diseñada para ayudar a personas no videntes y con problemas visuales para identificar los objetos que encuentran en sus vidas diarias. Solo se debe tocar dos veces la pantalla para tomar una foto de cualquier objeto, en cualquier ángulo, y escuchar la aplicación cuando lo identifique. Esto ayuda a que las personas sean más independientes. Dentro de la funcionalidad, se encuentra la identificación de las imágenes de su rollo de cámara, repetir la identificación de la última foto, compartir la identificación por texto, correo electrónico o redes sociales, entre otros.

Brailliac: Braille Tutor Es una aplicación destinada a personas con discapacidad visual. Brinda una manera rápida, gratuita de enseñar lectura y escritura táctil para las personas invidentes. La aplicación permite elegir entre una selección de e idiomas Braille: inglés unificado, sueco, checo, eslovaco, tamil y español.

Ofrece una de práctica dirigida, a través de traducción automática. También cuenta con desafíos y opciones para enfocarse en un aprendizaje específico.

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SVIsual Es una aplicación que permite el acceso mediante videollamada al servicio de videointerpretación SVIsual para que las personas sordas tengan acceso a los servicios telefónicos. Esta App ha sido pensada y diseñada para su uso en smartphones y tabletas (iPod touch, iPhone, iPad, iPad mini y iPad Pro), que dispongan de cámara frontal. El uso de la aplicación "SVIsual" requiere de conexión a internet, bien mediante una conexión de datos 3G/4G/5G, o a través de una conexión WiFi. Para poder hacer uso de la aplicación, es necesario estar registrado previamente como usuario del servicio SVIsual: http://www.svisual.org.

Hermes Mobile Es una aplicación para la comunicación de personas con dificultades en el habla y con capacidad de lectoescritura. Además de la escritura libre, ofrece apoyos a la comunicación y opciones de personalización para diversas necesidades. Puede gestionar todos sus mensajes agrupados por categorías, mostrar diferentes diccionarios según el lugar en el que se encuentre, añadir imágenes y audio a sus mensajes, y muchas cosas más.

uSound Es un audiómetro ultra portátil, que nace de la combinación de tecnología Samsung (Smartphone + auricular de copa) en conjunto con uSound (software con algoritmos propios de detección de hipoacusia), y permite que aquellas personas con problemas de audición leves y moderados escuchen mejor en determinados ambientes.

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COLOMBIANO EN EL EXTERIOR

Nombre: Juan Camilo Quintero Lugar de nacimiento: Bogotá, Colombia Profesión: Chef profesional Dónde vive: Siena, Italia

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uan Camilo regresa en el tiempo, revive la época en que tenía seis años y recuerda el aroma de las arepas que preparaba su abuela: “Me gustaba ir a mirar qué cocinaban en mi casa para aprender a hacerlo también. Siempre preferí estar en la cocina, en lugar de salir a jugar”.

Hoy, a sus 31 años, es el chef que lidera al equipo del restaurante italiano ll Poggio Rosso, ubicado en el hotel Borgo San Felice (Italia), establecimiento ganador de una estrella Michelin, máximo reconocimiento de la gastronomía mundial. La noticia se

dio a conocer durante la 66 ceremonia de la Guía Michelin, evento que reconoce a los mejores restaurantes a nivel internacional.

Juan Camilo nació y creció en Bogotá.

Su pasión por la cocina comenzó a los seis años, pero fue creciendo con el tiempo.

“Cuando terminé el colegio, empecé a estudiar ingeniería industrial y, cuando estaba en segundo semestre, me acerqué al instituto de gastronomía Gato Dumas, inicialmente para averiguar por un curso de cocina, pero terminé inscribiéndome para hacer la carrera de cocinero”, cuenta Quintero emocionado.

Fue así como terminó estudiando dos carreras al mismo tiempo: durante el día estudiaba ingeniería y en las noches, gastronomía. “Llegaba muy cansado a la casa y, en realidad, fue un esfuerzo económico muy grande por parte de mi mamá. Los padres siempre quieren lo mejor para los hijos. Cuando estaba en tercer semestre de la carrera de ingeniería, decidí retirarme y dedicarme de lleno a mi formación como cocinero”, dice Juan Camilo.

Su experiencia académica en Gato Dumas la recuerda como uno de los momentos más lindos de su vida. Asegura haber adquirido allí un alto nivel de disciplina y respeto por la profesión.

TIEMPO DE VOLAR

Luego de graduarse como cocinero, en 2010, Juan Camilo, se ganó una beca y tuvo la oportunidad de viajar a Italia para estudiar un programa universitario teórico en la Universidad de Ciencias Gastronómicas, donde se graduó en 2013 como doctor en ciencias gastronómicas.

“Tenía 20 años cuando me fui a Italia.

Sentí, desde muy joven que, si yo quería construir una carrera y llegar a eso que siempre había soñado, los restaurantes de alto nivel, tenía que aprovechar mi juventud para formarme en otros lugares y Europa es la gran meta de los grandes restaurantes”, comenta Juan Camilo, mientras sonríe.

Juan Camilo Quintero, chef colombiano.

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“No conozco a nadie, en mi caso como cocinero, que haya hecho grandes cosas o conseguido sus sueños, sin tener que pasar por momentos difíciles”, dice el chef Juan Camilo.

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A sus 31 años, el chef lidera al equipo del restaurante italiano ll Poggio Rosso.

Llegar a un nuevo país para cumplir su sueño no fue una tarea sencilla. Confiesa que vivir en Italia ha sido una de las experiencias más enriquecedoras de su vida.

Al principio fue difícil porque empezó una etapa donde cambió su estilo de vida en un lugar diferente, descubrió nuevas costumbres, aprendió un nuevo idioma y, en sus palabras, “fue un proceso de adaptación y tiempo”.

“De ahí en adelante, cuando te acostumbras y te integras a este nuevo lugar, todo fluye. En Italia, he conocido personas cálidas, a nivel profesional me ha dado la oportunidad de trabajar y crecer como profesional, le debo muchísimo a Italia.

Después de diez años, puedo decir que es mi segundo hogar”, confiesa Quintero.

En 2018, Juan Camilo ganó el reconocimiento como el mejor chef joven de Italia.

En

EL MARAVILLOSO RETO DE CUMPLIR SUEÑOS

Ser líder en uno de los restaurantes más prestigiosos del mundo tiene una historia de luchas detrás. “No conozco a nadie, en mi caso como cocinero, que haya hecho grandes cosas o conseguido sus sueños, sin tener que pasar por momentos difíciles. La vida en general y los caminos que recorremos, siempre van a estar llenos de dificultades.

Entre más difícil sea el camino, la satisfacción cuando llegues a tu destino va a ser mucho más grande”, asegura Juan Camilo.

Los resultados de su trabajo son parte de los esfuerzos, sacrificios e insistencias a lo largo de su carrera. Siempre ha creído en lo que quiere hacer, a pesar de que, confiesa, “en ocasiones parecía algo loco”. Agradece a su madre y a su familia por apoyarlo siempre, a pesar de las dificultades que pudiese haber. n

2018, Juan Camilo ganó el reconocimiento como el mejor chef joven de Italia.

[Chef aventurero, familiar e intrépido] Juan Camilo vive en Siena, una ciudad en el centro de Italia. Durante su tiempo libre, disfruta viajar, hacer ejercicio, leer y estudiar diferentes temas, siempre se ha considerado un buen estudiante. “En Italia, hay una expresión que usa la gente y es ‘deformación profesional’, significa que, cuando no estás trabajando, buscas otras cosas que estén relacionadas con lo que haces. Me gusta buscar otros restaurantes y ver qué hacen. Los cocineros tenemos una vida muy particular, pero al mismo tiempo nos gustan las cosas muy sencillas”, asegura Quintero.

Lo que más recuerda de su niñez es la relación cercana que desde siempre ha tenido con su hermano, quien vive en Estados Unidos. Recuerda las calles y el aroma de Bogotá, su ciudad natal. La época en que aprendió a moler maíz con su abuela. Los sacrificios de su madre para ayudarlo a cumplir sus sueños, las noches de cansancio, los días de trabajo; la emoción que sintió en su pecho cuando recibió la noticia de que, junto a su equipo del restaurante ll Poggio Rosso, ese que tanto admira y valora, había ganado una estrella Michelin. “Sueño con seguir creciendo como cocinero, seguir creciendo como líder del equipo, ser feliz y divertirme mucho con lo que hago.

Trabajar con Colombia sería uno de mis objetivos a corto plazo”, concluye Juan Camilo.

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GASTRONOMÍA

Infusiones para una salud integral

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Ayudan a controlar el estrés, estimulan el sistema circulatorio, contribuyen a una buena digestión, ayudan a perder peso; estos son solo algunos de los beneficios de las infusiones naturales.

POR: CRISTINA MORALES

espués de un día difícil en el trabajo, cuando nos sentimos tristes, cuando se dificulta conciliar el sueño, e incluso cuando estamos muy relajados y queremos potenciar ese momento, las infusiones naturales siempre vienen bien y mucho más si aprendemos los beneficios de cada una y cuál es el mejor momento para tomarlas.

Esta costumbre que la mayoría heredamos de nuestros abuelos se remonta a los herbarios chinos durante la Edad Media, donde se acumulaba todo el conocimiento sobre las plantas medicinales y sus usos. Y fue en 1551 que Luca Ghini, un profesor de botánica de la Universidad de Bolonia, difundió todo este conocimiento de Oriente

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“El té y las infusiones son la segunda bebida que más se consume en el mundo”, Anais del Río.

en toda Europa, y lo que hoy nos permite disfrutar de este placer aromático y sanador.

Anais del Río es una apasionada por el tema de las infusiones, a tal punto que hace un par de años decidió viajar a China para aprender de la fuente original los secretos y usos de la naturaleza. Durante su estadía en el continente asiático, realizó cursos en la Casa de Té Lao She, situada en la concurrida zona comercial al oeste de la Torre de la Flecha de Qianmen, donde aprendió secretos milenarios sobre los beneficios del té y las infusiones. El lugar debe su nombre al famoso novelista y dramaturgo chino, Lao She, y su obra maestra de drama ‘Casa del Té’.

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JENGIBRE

Desde la antigua Grecia y parte de Asia se conocían sus beneficios medicinales. Es antinflamatorio y antioxidante, ya que ayuda a inhibir la producción de óxido nítrico aliviando la inflamación de vasos sanguíneos. Además, es antiespasmódico, contribuye a relajar los músculos, lo que lo hace útil para aliviar cólicos menstruales.

Del Río nos enseñó algunas preparaciones y trucos para sacarle mayor provecho a estas infusiones. “El té y las infusiones son la segunda bebida que más se consume en el mundo. Y las razones son muchas: No tiene calorías ni sodio, estimula el sistema nervioso gracias a su cafeína (o teína); facilita la digestión gracias a sus taninos astringentes, activa la circulación de la sangre, es benéfico para el corazón (gracias a la teofilina) y ejerce una acción diurética; es rico en manganeso, en yodo y en cobre”.

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ALGUNAS IDEAS *Preparación para todas las infusiones Ya sea que se usen hojas frescas, secas o té en bolsita, el procedimiento es muy sencillo: calentar agua, sin que llegue a punto de ebullición y dejar que suelten todo su sabor y aroma y listo. ¡Pueden tomarse frías o calientes!

*Con información del libro Naturaleza Astuta, Círculo de Lectores.

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MANZANILLA

También conocida como camomila. Tiene propiedades antisépticas y antinflamatorias, es digestiva, ideal para consumir después comer o cuando se presentan afecciones relacionadas con el aparato digestivo. Además, tiene un efecto calmante, ayuda a combatir el estrés y el insomnio.

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MENTA

Es una hierba comestible originaria de las regiones mediterráneas y del centro de Asia. Existen alrededor de 25 mil especies. ¿Sus propiedades? Es analgésica, ayuda a tratar dolores de cabeza y mareos. También sirve para descongestionar, libera las vías respiratorias en caso de resfriado o sinusitis. ¡Puede consumirse en cualquier momento del día o de la noche!

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ROMERO

Posee propiedades calmantes y es un aliado contra la fatiga y la depresión. Es un estimulante que ayuda a combatir migrañas y dolores de cabeza, y ayuda a mejorar la concentración y la memoria. Es un maravilloso antioxidante, contribuye a retrasar el envejecimiento de la piel, ya que promueve la regeneración celular. n

Al dejar la bolsita de té o las hierbas por más de 5 minutos, se amarga.

¿CÓMO CONSERVARLO? Lo ideal es mantenerlo en una caja metálica, donde no reciba luz ni humedad.

También es preferible comprarlo por peso, tiene mayor duración que el de las bolsitas, pero en el caso de estas últimas, tiene una duración máxima de 18 meses.

[Máximo provecho] No consumirlo muy caliente, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, eso incrementa hasta en cinco veces la probabilidad de padecer cáncer en el esófago.

No usar agua hirviendo porque puede quemar las hierbas y hacer perder sus propiedades. Solo se debe agregar agua caliente para rehidratarlas y que saquen todo su sabor y aroma.

Existe un mundo de posibilidades en el mercado, es bueno probar algunas como el de hojas deshidratadas, hojas frescas y algunas de bolsita.

En lo posible, adquirir teteras e infusores para poder hacerte el té directamente de las hojas, ya sean frescas o secas. El té de bolsa tiene polvillo que puede modificar el sabor de la bebida, y suele contener altos niveles de flúor, porque está hecho con las plantas más viejas del cultivo.

Agregar primero la leche al preparar té. Otra opción para tomarlo es a la manera inglesa. Pero la tradición inglesa del té es quisquillosa incluso en esto. Es importante agregar primero la leche y luego el té.

No hacer infusiones por más de 5 minutos. Al dejar la bolsita de té o las hierbas por más de 5 minutos, se amarga.

No escurrir la bolsa de té. Esto puede ocasionar exceso de taninos astringentes, que, aunque son buenos para nosotros, gracias a los antioxidantes, amargan el té.

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EL PLAN

Para viajeros de agua dulce Bien sea bordeándolos, remándolos o navegándolos, los ríos de Colombia son el mejor pasaporte para un viaje por la naturaleza y nuestras raíces.

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POR: PILAR BOLÍVAR

on la estrella fluvial más imponente del continente (el macizo colombiano), Colombia es una fuente inagotable de masas de agua que lo convierten en un destino excepcional, por su amplia oferta de recursos hídricos. Desde lagunas, lagos, embalses y cascadas que llegan al mar siguiendo los más dulces trayectos, nuestros ríos son la mejor carta de navegación. Elegimos las mejores rutas rivereñas para que viaje como pez en el agua.

QUEBRADA DANTAYACO En las cuencas altas de los ríos Putumayo y Caquetá se encuentra el PNN Serranía de los Churumbelos Auka Wasi, puerta de ingreso a la vasta biodiversidad amazónica y que es visible desde el balcón natural más imponente del país: El fin del mundo, una cascada de 75 metros de altura, escondida en los tupidos senderos verdes bañados por la quebrada Dantayaco (que traduce río de la danta), que deriva de las álgidas corrientes del río Mocoa. Ubicada entre Mocoa y la población de Villagarzón (Putumayo), Dantayaco invita a una caminata de una hora y media, a través de laberintos rocosos, piscinas y puentes naturales que finalizan cuando el agua parece cortar su recorrido ante un espeso follaje que cubre áreas de los departamentos de Caquetá, Cauca, Huila y Putumayo.

Es la Serranía de los Churumbelos que espera a lo lejos a quienes, con la ayuda de cuerdas y arneses se aventuran a hacer rapel y seguir el curso guiado por la caída natural que le rinde culto a su nombre. Allí también es posible disfrutar de recorridos especializados y planes etnoturísticos. “Tenemos la sabiduría de culturas indígenas como los Ingas, con quienes trabajamos el turismo de bienestar enmarcado en sus tradiciones ancestrales y con fines de sanación”, explica Juan Pablo Ramírez, de Ecoturismo Putumayo, empresa que hace parte de la Corporación Turística Fin del Mundo, una organización conformada por colonos de la zona con fines de sostenibilidad ambiental, social y ecológica.

CAÑO CRISTALES Del negro al fucsia, pasando por el amarillo, verde y azul, así de colorido es el recorrido por el río más bello del planeta: Caño Cristales. Ubicado en el Parque Nacional Natural Sierra de La Macarena, en el departamento del Meta, es el edén para los amantes de la biodiversidad –está bordado por una vegetación exuberante que sirve de hogar para 420 especies de aves, 10 de anfibios, 8 de primates y 43 de reptiles– pues desde el fondo de sus aguas florece la macarena clavígera, planta endémica que bajo la caricia del sol ofrece un espectáculo multicolor, digno de su título como el río salido del paraíso. Para levitar este tapete natural, primero hay que remar por 30 minutos a lo largo del Río Guayabero, que bordea al municipio de La Macarena. Allí podrá disfrutar del más contemplativo de los planes ecoturísticos y visitar los Ochos (una formación rocosa con pozos que repite las formas del número ocho), Caño Cristalitos (un río paralelo a Caño Cristales de menor tamaño, pero el mismo esplendor) y las caídas de agua que forman pozos cristalinos en los Cuarzos.

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RÍO MAGDALENA

LA MIEL A seis horas de Bogotá, en medio de las montañas caldenses hacia el municipio de Norcasia, brilla una estrella de agua formada por el embalse Amaní y sus brazos, los ríos La miel, Mono y Manso (que fluye de la mano de la quebrada Santa Bárbara).

“Al ubicarse exactamente al lado derecho de la cordillera central, el embalse es un punto geográfico muy importante para valorar la diversidad geográfica que tiene Colombia”, asegura Alexandra Vargas, de la comunidad de viajeros y anfitriones por la biodiversidad Awake Travel, quien agrega que “el río La Miel es el más importante de Norcasia; en la mañana las nubes tocan las montañas creando un paisaje espectacular, y el agua del río es azul esmeralda durante todo el año”. Otro gran atractivo está en sus formaciones rocosas, que han sido cuidadosamente esculpidas durante millones de años por caídas de agua a las cuales se accede río arriba en lancha; durante el recorrido, no sólo es posible caer rendido ante la majestuosidad del bosque tropical que salvaguarda a La Miel, sino inclusive beber de él.

Del Páramo de las Papas, en el PNN Puracé (que divide a los departamentos de Cauca y Huila) a Bocas de Ceniza (Atlántico) atravesando 13 departamentos y 128 municipios es el recorrido de la aorta colombiana: el Río Magdalena. Su recorrido de 1.528 kilómetros no sólo garantiza el 80% del PIB nacional, el 95% de la termoelectricidad, el 79% de la agricultura colombiana o el 50% de la pesca de agua dulce. Sobre todo, es un crisol de diversidad étnica, cultural y natural. No en vano fue el protagonista de Vivir para contarla, el cupido de Fermina y Florentino a bordo del Nueva Fidelidad en El amor en los tiempos del Cólera y el forjador de Macondo para El general en su laberinto, cuyo realismo mágico lo retomó García Márquez de Mompóx, esa isla interior a orillas del delta del río Magdalena junto con las cuencas del Cauca y el San Jorge a la que es posible viajar por lancha desde Cartagena (vía Canal del Dique-Río Magdalena), en un trayecto de seis horas, o por tierra desde la capital del departamento de Bolívar hasta el Banco (Magdalena) o Magangué, abordando el ferry.

DON DIEGO Una visita al Parque Tayrona no está completa sin el divertido tubing (recorrido a bordo de un neumático) por el río Don Diego, aquél que baja de la Sierra Nevada de Santa Marta y desemboca en el mar. A solo una hora de Santa Marta, siguiendo la Troncal del Caribe hacia Riohacha, el viajero encontrará diferentes ecohoteles, como La Jorará, con expediciones y planes pensados para reunir fondos en pro de programas sociales, apoyos a las comunidades campesinas y étnicas, limpieza de los senderos, el fomento de la educación y el deporte, y la reforestación de la región aledaña al ‘Don’ de La Sierra. La idea es llegar a la zona hacia las ocho de la mañana para iniciar una caminata ecológica hacia la montaña y correr con la fortuna de divisar las nieves perpetuas a orillas del Caribe. Tras 30 minutos de trayecto, llega el momento de ‘abordar’ y sumergirse en el relajante trayecto bordeado de bosque tropical.

Un tapiz de ceibas, higuerones y árboles de caracolí acompañará al navegante, quien podrá contemplar entre los follajes las más espigadas y coloridas aves endémicas y escuchar a los míticos monos aulladores que salen al paso de los peculiares navíos.

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RECOMENDADOS

Autocine Deluxe

Cinemas Procinal y Andrés Carne de Res unieron esfuerzos para crear un espacio de más de 16.000 metros cuadrados, con el fin de reunir a las familias y amigos en torno al cine, el teatro y la oferta gastronómica del famoso restaurante.

Los asistentes podrán disfrutar de un ambiente diferente, a pocos metros del restaurante, junto a la variante de Chía. El área cuenta con una capacidad para recibir a cerca de 100 automotores y presenta funciones de martes a domingo a partir de las 6:30 p.m., teniendo cada martes una sola función; miércoles, jueves y domingo, proyecciones dobles; mientras que viernes y sábado habrá espacio para 3 funciones.

Entradas: www.deluxe.procinal.com.co o en taquillas del Autocine.

PODCAST: HISTORIAS PERDIDAS

"MUSEO NACIONAL DEL PRADO"

‘SIETE DÍAS DE PASIÓN’

Narradas por León Krauze, y basadas en sus libros y relatos radiofónicos, Historias perdidas es un recorrido por los grandes enigmas del mundo. El horror de la peste negra, la Odisea en Los Andes, el Voraz Triángulo de las Bermudas, El Enigma del Mapa de Vinlandia son algunos de los episodios de esos relatos históricos.

El Museo Nacional del Prado fue inaugurado en 1819 y es uno de los más emblemáticos de Europa. Ubicado en Madrid, conserva y expone colecciones y obras de arte que han estado estrechamente vinculadas a la historia de este país. Es uno de los lugares más populares y reconocidos en el mundo del arte, con tres millones de visitantes anuales y que brinda la posibilidad de ser recorrido virtualmente; incluso, alcanza una presencia online que supera los 10 millones.

Una infidelidad no tiene que ser el fin del mundo. Al menos, para Amanda no lo fue.

El día en que descubrió en su novio el sabor al preservativo que nunca usaba con ella, pensó que lo sería, pero el viaje que inició a raíz de la traición la llevó a disfrutar de su cuerpo como no lo había hecho antes.

En Miami se reencontró con su ex, en el avión a Nueva York conoció a una especie de príncipe moderno, en la gran ciudad se aventuró con Tinder y a volar en helicóptero hacia un misterioso hotel donde la fiesta era, sobre todo, un culto al cuerpo.

Una infidelidad fue la que llevó a Amanda a viajar durante siete días, pero fue su libertad la que la llevó a gozar con otros hombres sin remilgos y llenar esos días de lujo y pasión.

Disponible en Apple, Spotify, entre otros.

Más en: www.museodelprado.es

Autor: Olga Morales

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LA VOZ DE LAS REGIONES

A

finales del 2008, a los 12 años de edad, María Camila Parada Correa comenzó a padecer de un trastorno de la alimentación: anorexia nerviosa.

“Comencé a centrar toda mi atención en la comida. Era pensar las 24 horas del día en las porciones, las calorías y cómo esto afectaba en mi cuerpo. En principio, nunca se lo expresé a mis padres. Pero podía sentir como pasaban los días y mi obsesión se hacia más grande”; cuenta María Camilia.

Describe que “eran días tristes, de ansiedad e incluso de soledad”, pues confiesa que jamás dimensionó la gravedad de la enfermedad. “ Para mí, los enfermos eran los demás, yo no. Pasaron muchos años para darme cuenta que estaba padeciendo de un TCA”.

Incluso, recuerda que se sentía “culpable, triste, sola y confundida” y que intentó llenar ese vacío con el estudio y otros aspecto que resultó en agotamiento y fustración, casi imporibles de manejar. Los deseos de Camila llegaron incluso a querer morir.

Confiesa que no sentía esperanza de ser “normal” en mucho tiempo.

UN LARGO CAMINO

María Camila dice que su enfermedad poco se esuchaba en su ciudad, Ibagué.

“Mis padres comenzaron a llevarme a médicos y tomar exámenes para saber que sucedía conmigo. Casi ningún médico lo sabía a ciencia cierta. Fue un largo camino, en el que luego de lograr descubrir el problema, se necesitaba de muchos medicamentos, hospitalizaciones, exámenes, en fin. Siempre nos fuimos por la medicina prepagada, creo que fue la primera vez que hicimos uso de ella”, cuenta la joven, usuaria de MedPlus desde que nació, hace 25 años.

María Camila, acompañada de su familia.

Un triunfo frente a la anorexia Una joven usuaria de MedPlus abre su corazón, no solo para contar su historia, sino para inspirar a aquellos pacientes y familias que pasan por el mismo calvario.

Pero mejor aún, cuenta cómo le ganó a la enfermedad.

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En el 2009, estando en un punto muy crítico del proceso, la joven fue internada en una clínica psiquiátrica de la ciudad, en la que, por falta de insumos, recuerda, casi no logra salir de su primera crisis.

“Fue entonces cuando mi madre solicitó al médico trasladarme a la ciudad de Bogotá a una clínica que contara con la experiencia y capacidad de atender mi patología”, agrega María Camila, y confiesa que, al no tener convenio con el hospital que necesitaban, MedPlus logró obtener la alianza necesaria para ser atendida.

“Fue cuestión de horas y dicho convenio se llevó a cabo. Me trasladaron al día siguiente y todo el proceso fue muy rápido y excelente”, recuerda la arquitecta.

Durante su primera hospitalización, la cual duró 80 días, Camila tuvo que superar -según cuenta- meses muy duros, pues dejó el colegio. No obstante, poco a poco fue identificando el por qué de su situación.

“Me fui haciendo a la idea del aprendizaje tan grande que me regalaba la vida. Dejaba muchas cosas, pero aprendía cada día a valorar hasta lo más simple: la libertad”, cuenta.

Incluso, escribió su libro que, según ella, “ha sido un trabajo a pulso”, llamado Silueta de una sombra deseada, en el que la autora revive la esperanza en cientos de hogares colombianos de combatir una lucha constante e imparable con una enfermeMEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

María Camila es usuaria de MedPlus desde que nació, hace 25 años.

dad que en silencio se apoderó de su vida y de su mente. “No tuve la posibilidad de publicarlo con una editorial, así que lo hice de manera independiente para ayudar e inspirar a otros, porque ha sido un libro que me ha costado muchos años y esfuerzo hacerlo. Pero creo que todo ha valido la pena para poder ayudar a muchas familias que pasan por lo mismo. He abierto mi corazón para evitar que muchos niños, jóvenes y familias pasen por este infierno.

Son costos muy elevados tanto para una familia, como para el sistema de salud”.

Además, dice que fue primordial el apoyo de su familia: “Significó amor, lucha y unión. Creo que, sin el apoyo de mi familia, otra sería la historia. Su fe y su fuerza es la que me tienen aquí dando la lucha constante. Fueron y seguirán siendo el soporte de mis buenas y malas decisiones. Es un amor incondicional”.

UN GRAN ALIADO

Su padre, quien trabaja en el comité de cafeteros del Tolima, siempre ha estado inscrito en la medicina prepagada: “Nos vinimos a dar cuenta del tesoro que teníamos hasta que recurrir a usarlo era la única salida para poder acelerar trámites, exámenes y autorizaciones correspondientes”.

En cuanto al servicio de Medicina Prepagada, afirma que significó un gran soporte: MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

“No cambiaría ni un minuto de mi pasado, todo me ha ayudado a ser la mujer que soy hoy. Y el legado más grande que puedo dejar es la vivencia de un amor propio”.

“ Tener el apoyo y eficiencia de personas con calidez humana fue uno de los muchos servicios prestados. Tener la facilidad de acceder a los mejores centros médicos, medicamentos requeridos, asistencia en casa, hospitalizaciones y citas médicas requeridas es un privilegio del que pocos tienen la dicha de tener”.

Además, dice que “muchas puertas y conexiones facilitaron mi traslado en épocas de crisis a mejores centros hospitalarios para ser atendida y tratada a tiempo. Gran parte de las cuentas en hospitales, estuvieron cubiertas por MedPlus, lo que daba más tranquilidad y respaldo a mi familia en tiempos difíciles”.

Tener este servicio “fue y ha sido una bendición”, dice Camila, quien señala que “las enfermedades tienen un costo muy elevado y para una familia de clase media, sería muy difícil cubrir”.

Fueron cinco años en los que las salidas y regreso al hospital se repitieron, y durante todos estos años, Camila resalta su lucha constante.

Ahora, dice, se siente más tranquila. “Con una misión de vida muy grande. A pesar de conservar muchas cosas de la enfermedad (físicas y psicológicas) me siento más fuerte, segura, feliz, pero, ante todo, me siento viva”, puntualiza. n

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NOVEDADES DE SERVICIOS

L

a Clínica Azul ha sido diseñada para prestar todos los servicios de salud que necesiten nuestros usuarios. Y las enfermedades del sistema digestivo no son la excepción.

Por eso, la clínica ofrece el servicio de gastroenterología y endoscopia digestiva, en unas instalaciones modernas y dotadas que se han concebido pensando en la comodidad, pero ante todo en la seguridad en la atención de los pacientes que requieren ser atendidos por sus diferentes enfermedades digestivas.

La clínica cuenta con la mejor tecnología y el recurso humano para tratar molestias, patologías y diagnósticos relacionados con el sangrado intestinal aparente u oculto, síntomas molestos de reflujo gastroesofágico, trastornos funcionales y orgánicos de su

Enfermedades digestivas: trátelas adecuadamente en la Clínica Azul Contamos con un lugar moderno, con tecnología avanzada y el mejor recurso humano para atender todas las patologías y diagnósticos que afecten su sistema digestivo. Le contamos algunos beneficios.

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sistema digestivo, como dolor y distensión abdominal, intolerancia a los alimentos, cambios en su hábito intestinal, etc.

Así mismo, se siguen unas guías, protocolos y procesos que garantizan una eficiente y segura prestación de los servicios, tanto para el tratamiento como para la prevención y búsqueda temprana de enfermedades como el cáncer del sistema digestivo.

INSTALACIONES

Las instalaciones del servicio de gastroenterología y endoscopia digestiva de la Clínica Azul son unas de las más modernas y avanzadas de América Latina. Cuentan con una espaciosa y elegante zona de recepción para nuestros usuarios, área de preparación para pacientes, amplia sala de recuperación, dos salas de procedimientos para endoscopia digestiva diagnóstica y terapéutica, zona de reprocesamiento (lavado y desinfección) con doble exclusa para cada sala, lo que garantiza un proceso seguro de limpieza y desinfección de equipos e instrumental. Además, se diseñó un área especialmente adecuada para otro tipo de exámenes necesarios en el estudio integral de pacientes con enfermedades digestivas.

El equipo humano está conformado por un selecto grupo de especialistas en gastroenterología y anestesiología.

(esófago, estómago, duodeno), bajas (recto y colon) y vía biliar.

Así mismo, una unidad electroquirúrgica de alta frecuencia y un sistema Digitrapper para monitoreo y diagnóstico de las causas de los síntomas de reflujo.

Por otro lado, el sistema PILLCAM de endoscopia de cápsula de video para intestino delgado y colon, que es muy cómodo para los pacientes en el estudio de enfermedades de estos órganos.

También, se ofrece la prueba rápida de aliento para diagnóstico de Helicobacter Pylori, y una máquina de anestesia para procedimientos endoscópicos bajo sedación con presencia de anestesiólogo.

RECUSO HUMANO

El equipo humano está conformado por un selecto grupo de especialistas en gastroenterología y anestesiología, de gran experiencia y trayectoria en el sector de la salud. Todos ellos en total disposición de brindar servicios de alto nivel científico, pero, ante todo servicios de alta calidad humana. n

PROCEDIMIENTOS QUE SE REALIZAN Endoscopia terapéutica Resección de pólipos en vía digestiva alta y baja Ligadura de várices esofágicas Dilatación endoscópica Colocación de prótesis STENT Gastrostomía endoscópica Resecciones endoscópicas de divertículo

Procedimientos diagnósticos: Endoscopia digestiva alta Colonoscopia total Rectosigmoidoscopia Test de aliento Videocapsula

DOTACIÓN

El servicio está dotado con equipos de endoscopia de última tecnología con sistema HD multi-LED de alta precisión diagnóstica, para el estudio y tratamiento de enfermedades en las vías digestivas altas MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

MÁS INFORMACIÓN

Línea MedPlus Bogotá: 7 420101 Línea Clínica Azul: 3 909555 opción 1 Horario de atención: lunes a domingo, de 7:00 a.m. a 6:00 p.m.

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NUESTROS USUARIOS

A todos ustedes: ¡muchas gracias!

A través de nuestros canales de comunicación, nos llegan diferentes mensajes de la comunidad MedPlus.

A todos los afiliados, extendemos nuestro más sincero agradecimiento por permitirnos seguir cuidando de ustedes y de sus familias.

Agradecimientos muy especiales por la disposición y excelente servicio prestado por parte de la doctora LILIANA OSORIO y la encargada de autorizaciones, Karen Riveros.

Felicitaciones por ser tan especial y prestar un servicio de corazón. Mil gracias.

Lidya Yanira Mora Ardila

Hago una felicitación a todo MedPlus. Personal médico, personal administrativo y médicos adscritos que estuvieron la mayor parte de mi tratamiento, por los servicios prestados con el tratamiento de cáncer de toroides que tuve. FUERON EFICIENTES, las autorizaciones de yodoterapia y por haberme ayudado en momentos difíciles del tratamiento. Nunca fue negado ningún procedimiento médico y por eso me siento agradecida.

Nancy Niño

Felicito a la Clínica Azul, dado que el 21 de diciembre me realizaron una esofagogastroduodenoscopia y me pareció MUY BIEN EL SERVICIO. Salí de allí y no tenía dolor. Me gustó mucho como me atendieron.

Ana María Cruz Manzano

Felicito a la funcionaria Diana Soto, de la CLÍNICA AZUL, por ayudarme con los inconvenientes presentados en diciembre. Tiene sentido de pertenencia a la institución. DEBE SER EJEMPLO para su jefe y compañeros de trabajo, tiene inteligencia emocional, que es una ganancia para la empresa, y la atención al usuario.

Marcela Rodríguez

Felicito a la funcionaria Mónica Rodríguez, del Contact Center, por su BUENA ASESORÍA Y RESOLUTIVIDAD, ya que ella me ayudó con el inconveniente que se estaba presentando con mis beneficiarios del contrato para solicitar citas médicas. Su atención fue efectiva.

Jenny Helena Montealegre

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Felicito al señor Omar Cañón, funcionario de laboratorio a domicilio. Me pareció EXCELENTE EL SERVICIO, excepcional explicación con respecto a la toma de muestra de COVID-19.

Cumplió con todo el protocolo de bioseguridad, me mostró que todo está sellado, la protección que usó para él y para ellos fue completa. Iba con su gorro, tapabocas, careta, bata, guantes, etc.

Sandra Patricia Cortés

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Lo estamos haciendo por ti Tú y tu familia cuentan con una amplia oferta de servicios: Consulta Prioritaria Adultos: Horario de atención Lunes a Domingo de 7:00 a.m. a 6:00 p.m.

Hospitalización en las especialidades de: Medicina Interna, Nefrología, Gastroenterología, Cirugía general y Urología.

Apoyo Diagnóstico: Radiología, Ecografía, Tomografía, Resonancia y Laboratorio Clínico.

Cirugía ambulatoria y hospitalaria en las especialidades de: Cirugía general, Ortopedia, Ginecología y Urología.

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CITA CON EL EXPERTO

Ideal para personas con obesidad

¿

En Colombia, 56% de la población entre los 18 y 64 años de edad está en condición de sobrepeso u obesidad y una de cada cinco personas tiene obesidad, según la más reciente Encuesta Nacional de Situación Nutricional de 2015 (Ensin). El doctor Camilo Ortiz Silva conversó con MedPlus acerca de un novedoso procedimiento indicado para pacientes con esta condición.

FOTOGRAFÍA GERARDO CHAVES

PERFIL

Camilo Ortiz Silva.

Médico especialista en cirugía laparoscópica avanzada y endoscopia gastrointestinal.

Cirugía bariátrica y metabólica.

Servicio de cirugía y endoscopia bariátrica de la Clínica Azul.

Qué procedimientos novedosos existen para las personas obesas?

La gastroplastia en manga por endoscopia (GME) es el más reciente procedimiento para el tratamiento de sobrepeso y la obesidad.

¿En qué consiste?

Se inserta un dispositivo de sutura acoplado a un endoscopio y se reduce el tamaño del estómago. Todo el procedimiento se realiza a través de la boca, sin necesidad de realizar incisiones en el abdomen del paciente, lo que conlleva a una recuperación postoperatoria muy rápida y además muy poco molesta para el paciente.

¿Cuáles pacientes pueden practicarse el procedimiento?

Pacientes con índice de masa corporal mayor de 28, en quienes los tratamientos convencionales para bajar de peso con medicamentos y dietas han sido insuficientes. Pacientes con reganancia de peso, después haberse sometido a cirugía bariátrica y pacientes que no estén interesados en practicarse cirugía bariátrica.

¿Cuál es el porcentaje de éxito del procedimiento?

La GME lleva a una pérdida de peso significativa, ayuda a perder peso al limitar la cantidad de alimentos que se puede ingerir. El paciente puede bajar de 15 a 20 kilos en promedio.

¿Tiene contraindicaciones?

La gastroplastia endoscópica en manga no es apropiada para nadie que tenga una hernia de hiato grande, varices en el esófago o tumores en el estómago.

¿Cómo debe ser el cuidado del paciente?

Al igual que otros procedimientos para la pérdida de peso, la gastroplastia endoscópica en manga requiere comprometerse con un estilo de vida más saludable, bajo la supervisión de un equipo multidisciplinario.

¿Dónde es posible hacerse este tipo de procedimiento?

El servicio de cirugía y endoscopia bariátrica de la Clínica Azul es la que tiene la mayor experiencia en toda Colombia en el procedimiento hasta el momento. n 66 FEBRERO I MARZO 2021

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