Revista MedPlus 132 by Medplus Medicina Prepagada

EDICIÓN No. 132 • AÑO 28 AGOSTO I SEPTIEMBRE DE 2021 TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 ISSN 2322-7125

Buenas prácticas para cuidar el planeta

Pareja: La importancia del amor propio

Piedad Bonnett: Logros y desafíos como escritora, mujer y madre

Salud:

Cuide sus dientes en medio de la pandemia

claves para comunicarse adecuadamente con sus hijos

CONTENIDO

NUESTRA PORTADA Piedad Bonnett Fotografía Andrés Buitrago

ANÁLISIS La desesperanza, la sensación de un camino sin final, la apatía y la incapacidad de disfrutar las cosas cotidianas de la vida son sensaciones de cansancio, propias de la coyuntura. ¿Cómo manejarlas?

28 UN CAFÉ CON

La poeta, novelista, dramaturga y columnista colombiana Piedad Bonnett abre su corazón para compartir su vida y obra, y sus logros en su larga trayectoria, no solo como escritora, también como mujer y como madre.

12 SALUD Los cuidadores enfrentan retos físicos y emocionales, y es fundamental una red de apoyo, hablar de cómo se sienten y encontrar espacios de esparcimiento.

22 HOMBRES Expertos en el tema dan recomendaciones sobre cómo seleccionar unas gafas acordes no solo con sus necesidades, sino también con su rostro.

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

EMPRENDIMIENTO

24 DEPORTES Hacer actividad física con los zapatos de rebote permite cuidar las articulaciones y quemar calorías, además de divertirse. ¿De qué se trata?

La aplicación GOelegido tiene como objetivo ayudar a que las personas se desplacen más fácilmente en sus autos, con un conductor de confianza, a cualquier hora del día, cuando no tengan la posibilidad de manejar.

34 TENDENCIAS Ni muy gordas, ni muy delgadas. Las personas que están en el medio de los dos estándares corporales atraviesan una especie de limbo que las marcas están empezando a visibilizar.

20 HISTORIA MEMORABLE Gabriela es una venezolana que, gracias a la ayuda de la Fundación Manos Pintadas de Azul, ha podido ver la mejoría de un diagnóstico que afecta la visión de su hijo de casi dos años.

60 NOVEDADES DE SERVICIO Conozca los nuevos servicios que MedPlus tiene para usted y su familia.

[Otras secciones] 6 Editorial I 16 Salud I 36 Pareja I 38 Familia I 42 Adulto Experto I 46 Ecoplus I 48 Tecno I 50 Colombiano en el exterior 52 Gastronomía I 54 El plan I 56 Recomendados I 58 La voz de las regiones I 62 Clientes MP I 64 Guía de servicios I 66 Cita con el experto 4 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

EDITORIAL

Los retos de la reactivación económica y la salud

n el momento en que se escribe este editorial, estamos viviendo lo que en principio determinaban los especialistas como el tercer pico de la pandemia, el cual se extendió más allá de lo esperado, ha jugado en contra las aglomeraciones y la falta de conciencia generalizada de la población. Lo anterior en consonancia con unas instituciones hospitalarias que han superado su capacidad para la atención de los pacientes, unos profesionales de la salud, agotados, haciéndole frente a la situación de manera heroica y un sistema que ha visto impactadas sus finanzas ante la creciente demanda de servicios. El gobierno le ha hecho frente al tema con una dinámica cada vez más creciente, en este momento se bordea una cifra cercana a los once millones y medio de colombianos que han sido vacunados y se espera en el corto plazo se llegue a cumplir las metas establecidas. En medio de un panorama retador se da apertura a los diferentes sectores económicos, buscando claramente ayudar a la reactivación económica y dejando de alguna manera la responsabilidad de enfrentar la pandemia nuevamente a la conciencia colectiva con un llamado al autocuidado, algo que la experiencia ha demostrado no es exitoso. Es en este momento que el papel del asegurador privado juega un papel fundamental educando, direccionando y acompañando a la población en todo momento, es por esto que hemos dispuesto todos los canales necesarios para facilitar la comunicación con nuestros usuarios y virtualizar la atención de manera permanente y eficiente. En este espacio es importante también hacer un llamado a todos nuestros usuarios para que, de la mano nuestra, mantengamos una conciencia de autocuidado, no solamente con temas relacionados con la pandemia, sino también con las demás patologías; existe un importante número de personas con enfermedades crónicas no transmisibles que deben mantener la adherencia a sus tratamientos, para ellos dispusimos un equipo de profesionales con el fin de monitorearlos y facilitarles el acceso a los servicios. Es el momento de todos, de la empatía, de la resiliencia y de propósito. n

Por J. Hernando Botero D. Presidente Ejecutivo 6 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Por eso estamos listos para brindarle nuevamente nuestro servicio en el programa de Chequeo Médico Preventivo. Encuentre nuestros planes especialmente diseñados para conocer su estado de salud, bajo estrictos protocolos de bioseguridad con los que se sentirá seguro y tranquilo. Contáctenos para programar su cita: (1) 593 8210 ext. 2144 - 2940 317 686 8289 - 316 832 3100 chequeopreventivo@shaio.org marisol.cardenas@shaio.org

Dg. 115A No. 70C - 75 Piso 6, Bogotá • www.shaio.org

Un experto que te presta servicios en sus Centros Médicos Integrales Bogotá

COMITÉ EDITORIAL

PALERMO

Carrera 14 # 94-49

Calle 45 C # 22-59

SANTA MÓNICA

SANTA BARBARA

Av. Carrera 50 N. 91-38

Carrera 19 N.125-30

Medellín LAS PALMAS Calle 26 # 38-26. Edificio Bio 26, Sector Las Palmas.

Línea MedPlus Bogotá

7420101 Línea MedPlus Nacional

018000184000

Un experto en salud para tu familia

GERENTE NACIONAL DE MERCADEO

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 – EDICIÓN Nº 132

Jaime Eduardo Barrero, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero Durán, David Ricardo Ruiz, Remberto Braidy Requiniva, Mónica Jiménez Cardona, Karen Paola Vega Arcila, Karen Johana Sánchez, Hanlly Gaviria Toro. David Ricardo Ruiz

DIRECTORA EDITORIAL Karen Johana Sánchez contenidoeditorial.mp@gmail.com

CHICÓ

REVISTA MEDPLUS

REDACCIÓN FREELANCE

ASESORES MÉDICOS

Eliana Paola Páez, Pilar Bolívar, Cristina Morales Raúl Andrés Villamil, Guadalupe Gómez Baides, Rodrigo Córdoba, Adriana González Bello, Juan Manuel Orjuela Rojas, Érika Ariza, Andre Enriquez, Liliana Cardona, Javier Murcia, Alejandra Ortiz, Luisa Fernanda Achury, Paulina Morales Vélez.

DISEÑO FREELANCE Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com

DISEÑO IN HOUSE

Juan Manuel Aponte

FOTOGRAFÍA Archivo MedPlus MP Shutterstock.com Portada: Andrés Buitrago Gerardo Chaves / chaves.fotografia@gmail.com DIRECCIÓN COMERCIAL Hanlly Gaviria Toro WORLD PUBLICITY SAS hanllyg@medplus.com.co PBX: 593 8111 Ext.: 248 - Cel. 318 452 4418

IMPRESIÓN

Panamericana Formas e Impresos S.A.

DIRECCIÓN NACIONAL

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA S.A. Cra. 14 Nº 93 B – 15 Bogotá D.C. Dirección Nacional de Mercadeo PBX: (1) 593 8111 Ext. 256

Los artículos de la revista representan las opiniones, manifestaciones y/o conceptos de su autor únicamente, y en consecuencia, MEDPLUS no asume responsabilidad alguna desde el punto de vista legal o de cualquier otra índole, por la integridad, veracidad, exactitud, oportunidad, actualización, conveniencia, contenido y/o usos que se dé a la información y a los documentos que aquí se presentan. Si tiene alguna duda sobre el contenido o alcance de esta declaración, por favor comuníquela al correo electrónico soportejuridico@medplus.com.co.

ANÁLISIS

La fatiga, un mal común durante la pandemia La desesperanza, la sensación de un camino sin final, la apatía y la incapacidad de disfrutar las cosas cotidianas de la vida son sensaciones de cansancio, propias de la coyuntura. ¿Cómo manejarlas? POR: KAREN JOHANA SÁNCHEZ

10 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

ansancio, fatiga, hastío mental, social y físico, agobio de la rutina y hasta desesperanza son condiciones muy comunes durante la época de pandemia. Según los expertos, es una condición común, debido a la incertidumbre y las pérdidas que constantemente se viven en el mundo. Incluso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha identificado la llamada fatiga pandémica o también emocional, la cual es provocada por el nuevo coronavirus y se relaciona a una sensación constante de agotamiento mental y hasta físico. Para Guadalupe Gómez Baides, psicóloga experta en neurociencia y directora del Instituto Europeo del Bienestar, “cuando tenemos esos niveles de incertidumbre tan altos, respecto a la salud, a nuestro bienestar económico, lo normal es que se generen respuestas de ansiedad, de mucho miedo, de preocupación. Cuando nosotros generamos esas respuestas, la primera medicina para el estrés y la ansiedad son relacionas sociales. Lo que hubiéramos hecho en otra época es aumentar esas relaciones, pero por la pandemia tuvimos que hacer todo lo contrario”. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

esperanza son absolutamente predecibles”. “Normales son todos los estados emocionales que nosotros tengamos, lo que pasa es que hay que vigilar hasta qué punto me esta controlando a mí el estado emocional, en vez de controlarlo yo a él”, explica Gómez Baides, y agrega que “cualquier estado emocional deja de ser sano cuando ocupa todo tu mundo emocional”.

¿CÓMO LLEGAMOS A ESE PUNTO?

Para la experta, creadora del método eficacia mental, el cerebro está preparado para vivir momentos de estrés que sean episódicos, que no duren más allá de unos minutos, unas horas, unos días. Entonces, cuando se ve sometido a un estrés intenso durante días, semanas y hasta meses, llega un momento en el que genera agotamiento. “Nos hemos mantenido en un nivel de estrés muy alto durante mucho tiempo y nos viene el efecto rebote de que el cuerpo se desconecta. Lo llaman el infarto del alma… es como que tu cerebro no puede más de estar atiborrado de toda esa neuroquímica del miedo, del estrés, de la preocupación y de la ansiedad y hace ‘pashh’, y se desconecta. Y cuando se desconecta el cerebro es que te metes en esos estados de apatía, de hastío”. ¿CUÁNDO DEJA DE SER NORMAL?

El psiquiatra Rodrigo Córdoba, profesor de la Universidad del Rosario y exmiembro del Comité Ejecutivo de las Asociación Mundial de Psiquiatría afirma que es complejo hablar de normalidad. “Lo que sí podemos decir es que es predecible todo el tipo de situaciones emocionales, asociadas a la pandemia, desde el aumento importante de síntomas de problemas relacionados con la salud mental, de trastornos mentales, y esa sensación de fatiga, de desazón, de cansancio, y aún de desesperación y des-

¿CUÁNDO RECURRIR AL ESPECIALISTA?

“Un momento de crisis y sufrimiento es un momento también de crecimiento. Cuando tu mente te diga que no hay esperanza, no te lo creas porque es mentira” Guadalupe Gómez Baides.

Para el psiquiatra Córdoba, es necesario consultar cuando hay un cambio marcado del funcionamiento previo, cuando esas molestias, esos síntomas se hacen persistentes, disfuncionales. “Es decir, me lleva a traer dificultades con mi funcionamiento cotidiano”, señala. A esto se le suma, dice Gómez, el sufrimiento que pueden estar generando los síntomas: “Cuando ya sientes como que has perdido la motivación, que nada te importa lo suficiente… pero lo ideal es, antes de llegar a ese punto, tomar medidas”. (Ver recuadro). También se hace necesario consultar cuando hay un trastorno de sueño, pérdida de apetito o alteración crónica en el cuerpo, no disfrutar nada, tomar mucho licor. “Hacer ejercicio, tomar sol, comer bien, mantener los vínculos con la familia, con los amigos, con los colegas es muy valioso”, dice Córdoba, pero hay que buscar ayuda “si esto definitivamente esta trayendo dificultades marcadas”. n

TOME MEDIDAS A TIEMPO Guadalupe Gómez Baides, psicóloga experta en neurociencia y creadora del método eficacia mental, recomienda cuatro pasos para fortalecer la salud mental.

Recuperar la energía, cuidando bien el sueño, haciendo respiraciones profundas, estando en la naturaleza, haciendo ejercicio físico, vigilando la dieta, lo que comemos. Dejar alimentos procesados, harinas, lácteos, y centrarnos mucho en alimentos que nos aporten vitaminas y minerales. “Lo primero es cuidar tu cuerpo para poder cuidar ya tu mente”, dice la especialista, quien agrega que es necesario mantener el cuerpo en movimiento: “Cuando entras ahí en apatía, en hastío, en cansancio, el cuerpo te pide estar tirado y no hacer nada, y lo que tienes es que esforzarte en hacer algo, en mover el cuerpo”. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Reducir el estrés. Tomar conciencia de las acciones que pueden disminuir esta sensación. “Las cosas que puedo cambiar, me ocupo de ellas, en vez de preocuparme. Y las cosas que no puedo, porque no están en mis manos, como la pandemia… las acepto porque una de las cosas que más sufrimiento nos causan es resistirnos a las cosas que ocurren y no podemos cambiar”.

Una vez haya bajo el nivel del estrés, aprender a gestionar nuestras emociones. Ser consciente de lo que estoy sintiendo e intentar hacer algo con ello. “Puedo apaciguarme o puedo distraerme para que la emoción se reduzca, pero no puedo ignorar la emoción que he sentido porque si la ignoro… a la final nos termina pasando factura, nos termina generando algún tipo de malestar”, señala Gómez.

Intentar vivir en el presente. No estar centrado en el pasado, en lo que se ha perdido, ni en el futuro. “Si estás en el presente, aunque ocurra lo peor, aún estás en la capacidad de disfrute”, explica la experta.

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 11

SALUD

¡Me convertí en cuidador! Asumir las necesidades de otra persona a tiempo completo requiere de compromiso, amor y dedicación. Los cuidadores enfrentan retos físicos y emocionales, y es fundamental una red de apoyo, hablar de cómo se sienten y encontrar espacios de esparcimiento.

POR: CRISTINA MORALES

Qué pasa cuando, debido a un accidente o enfermedad, un miembro de la familia debe convertirse en cuidador de otro? ¿Qué sentimientos afloran ante tal responsabilidad? ¿Cuáles son los principales temores a los que se enfrenta? Puedo decir, en mi caso particular, que el temor más grande era no ser una verdadera ayuda para mi mamá cuando después de pasar dos semanas en una UCI luchando contra el COVID-19 y, tras días de hospitalización, la enviaron a casa sin poder caminar y sin movilidad en sus brazos. Saber que una persona te necesita y depende de ti te abruma, pero también te reta a hacerlo bien, a dar tu todo. ¿Mi motor? Pensar en que ella había hecho todo esto por mí cuando nací y que ahora era el momento para devolverle el mismo amor, dedicación y respeto que ella me dio. ¿Lo que aprendí? A organizarme, a planear y a ser disciplinada con las terapias y a ir soltando, en la medida que ella se iba recuperando. Hoy la veo caminado sola, haciendo cosas por sí misma y no puedo más que sentirme agradecida con Dios y orgullosa de ella, de su valor, de su fuerza. ¿Lo más complejo? Dormir pocas horas y el cansancio por el esfuerzo físico, pero pronto entendí que también debía dedicarme tiempo para ejercitarme y para descansar, y ser así una verdadera cuidadora… y, por supuesto, llenarme de paciencia. Al igual que me ocurrió a mí, muchas personas en el mundo deben asumir este rol, sin estar preparados para cumplirlo.

12 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Clínica especializada en Trastornos del Sueño y Función Respiratoria

Para la psicóloga de familia María Elena López, autora de libros y directora de Inteligencia Familiar, lo primero que hay que hacer es “aceptar que es normal sentir miedo, angustia, incluso rabia y frustración por algo que no entendemos y que nos genera incertidumbre”, dice. Y explica que, ante ciertos síntomas de la enfermedad, el sistema psicológico se pone en estado de alerta y de defensa. “Hay que aceptar la situación. Nadie quiere que esto pase, queremos que todo vuelva a la normalidad, pero no siempre esto corresponde a la realidad”, indica López. OTRAS ACCIONES QUE PUEDEN AYUDAR:

Practicar el aquí y el ahora (mindfullness). Es mejor centrarse en lo que está haciendo, que estar añorando el pasado y/o anticipando el futuro.

Adoptar una actitud realista frente lo que está pasando. No se trata de negar o minimizar la situación, sino de entenderla en su justa medida. Muchas veces no sabemos cuánto más puede durar la situación de cuidado. En este caso, la clave está en entender que es un tiempo que nos exige ajustes, adaptaciones y sacrificio. Es necesario conocer las medidas básicas que los médicos tratantes dan y seguir sus prescripciones, porque eso da tranquilidad y permite actuar de manera correcta. Aunque es importante tener conocimiento sobre las condiciones de salud de la persona, pronósticos, tratamiento, etc., también es preciso poner límites a la información. Dosificar la atención. Estar permanentemente preguntando cómo está, cómo se siente o qué desea también puede ser intrusivo.

Dr Franklin Escobar Córdoba Director Cientíﬁco MD.MPF.PhD. Especialista en Medicina de sueño

Consulta especializada en Medicina del Sueño Laboratorio de Función Pulmonar • Rehabilitación pulmonar • Espirometría • Caminata de seis minutos • Medición de volumenes pulmonares • Difusión al monoxido de carbono • Test de broncomotricidad con ejercicio • Pruebas de evaluación de fuerza muscular pim y pem Programa de Adherencia al tratamiento con presión positiva en la vía aérea superior (CPAP, BiPAP, Auto-CPAP, Auto-BiPAP) Consulta especializada en: •Neumología •Otorrinolaringología •Neurología •Psiquiatría •Pediatría (niños con trastornos del sueño) •Neuropsicología Estudios de sueño • Niños y adultos • Titulación PAP • Estudios de noche partida • Poligrafía respiratoria nocturna • Actigraﬁa Test de latencias múltiples de sueño Prueba de mantenimiento de la vigilia Terapia Miofuncional Orofacial para apnea de sueño Luminoterapia para trastornos del sueño Terapia cognitiva conductual para trastornos del sueño Dispositivos posturales para Apnea del sueño

Su sueño es nuestro desvelo Entidad adscrita a:

CUIDAR AL CUIDADOR

“Los cuidadores son aquellas personas que acompañan o brindan ayuda a otro sujeto para realizar las actividades de la vida diaria. Existen varios tipos y, en el caso de los miembros de la familia, se consideran como cuidadores informales”, explica Luisa Fernanda Achury Beltrán, profesora del Departamento de Enfermería Clínica de la Facultad de Enfermería de la Universidad Javeriana.

[¡Adiós negatividad!] Cuando la salud está de por medio, tendemos pensar de manera reiterada en lo que está pasando y sus consecuencias. Y si es algo fuerte, nuevo y adverso, los pensamientos tienden a ser negativos, pero es posible tomar la decisión de no dejar que nos invada el ‘pensamiento vaca’: rumiar y rumiar y rumiar el mismo tema. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Sede Norte Cll 134 # 7 – 83 Cons.222 Ediﬁcio Altos del Bosque Bogotá D.C. Colombia

Sede Country: Carrera 16 # 80-25 Bogotá D.C. Colombia

Sede Teusaquillo: Calle 33 # 15 – 14 Teusaquillo Bogotá D.C. Colombia

Sede Castellana Carrera 46 # 94-17 Bogotá D.C

PBX: 443 13 60

Fundación Sueño Vigilia Colombiana Visita nuestro canal

Fundación Sueño Vigilia Colombiana IPS

contacto@fundasuvicol.org www.fundasuvicol.org

SALUD

“El cuidado de otra persona exige una planeación cuidadosa y realista de las actividades diarias, en las cuales deben estar incluidas las acciones necesarias para satisfacer las necesidades del receptor de cuidado, pero también aquellas que implican la atención de las necesidades de orden familiar, laboral, social y personal, por ello, la delegación de actividades y el establecimiento de una red de apoyo fuerte se convierte en un aspecto fundamental, esto implica hacer partícipes a otros miembros de la familia en el cuidado y considerar la participación de cuidadores formales en la atención”, señala Achury. DESDE LA LEY

En el 2021, se han logrado avances significativos en cuanto a la formalización del trabajo de los cuidadores. En febrero de este año, el Senado de la República estaba a la espera de continuar con el trámite en la plenaria, luego de ser aprobado el año anterior en la Comisión Séptima del Senado, el

[Abrir la mente]

proyecto que busca reconocer la existencia de los derechos de los cuidadores familiares, quienes tienen a su cargo el cuidado de personas que dependen de ellos por su situación física, mental, social o intelectual Y desde la Cámara de Representantes, fue aprobado el primer debate de ley a favor de cuidadores de personas con discapacidad. Una de las estrategias de visibilización y reivindicación de la labor del cuidador que incluye el proyecto, es que el 24 de julio de cada año se celebre el día del cuidador de personas con discapacidad. La iniciativa busca promover la formación, el acceso laboral, el emprendimiento y la generación de ingreso de los cuidadores. Además de crear el Sistema de registro de localización, caracterización e identificación de los cuidadores de personas con discapacidad. n

ES NECESARIO SABER DESDE LA MEDICINA Cuidar, de acuerdo con el diccionario, significa: ocuparse de alguien que requiere de atención o asistencia, estando pendiente de sus necesidades y proporcionándole bienestar.

Además de todo lo anterior sobre el cuidado de una persona, también se hace necesario entender algunos cuidados desde la medicina. “Es necesario saber cuáles son los valores de la temperatura, la frecuencia cardiaca, la presión arterial la frecuencia respiratoria la glucometría y oximetría en un parámetro de normalidad, y sobre un diagnóstico específico sea cardiovascular, respiratorio o de estado de conciencia saber cuáles son los valores anormales que se pueden tolerar”. Todos se pueden tomar en casa con implementos domiciliarios”, explica Paulina Morales Vélez, médico General Universidad CES, especialista en ginecología y obstetricia. Y agrega que “en caso de notar alguna anormalidad en estos rangos establecidos, se debe buscar ayuda médica”.

“Es importante ayudarse y buscar formas de sobrellevar las emociones. Esto implica planear, reorganizar rutinas, espacios y horarios”, retoma la psicóloga María Elena López y recomienda: 1. Establecer espacios y rutinas. Estar organizado permite racionalizar las actividades. Pero también ser flexible para adaptarse a eventualidades. 2. Repartir las tareas de la casa. En estas circunstancias, todos deben ayudar a mantener la casa ordena. Pueden ser tareas nuevas para muchos y hay que fijarles unos encargados y unos horarios de ser posibles. 3. Hacer cosas que generen esparcimiento o tranquilidad. Pintar, cocinar, jugar algo, tejer, hacer yoga o ejercicio son actividades que le pueden ayudar a poner su mente en otras cosas. 14 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

10 años

Al servicio de la población Colombiana

Av. Calle 134 No. 7 - 83 Torre 2 Consultorio 251 Call Center 333 033-3423 Tel: 031 359 8086 administración@hemato-oncologos.com Bogotá, Colombia

SALUD

También, “se evidenció que pacientes que venían en tratamientos de rehabilitación oral, endodoncia, periodoncia y cirugía oral debieron interrumpir sus tratamientos de manera inesperada teniendo que recurrir por urgencias”, afirma el doctor. ASISTA CON TRANQUILIDAD

El cuidado de los dientes... ¡sin cuarentena! Es vital que, si usted dejó un tratamiento a la mitad o tiene una afección grave en sus dientes, asista al odontólogo o retome los procedimientos con todas las medidas de bioseguridad.

no de los principales temores, en medio de la pandemia, ha sido regresar a los consultorios odontológicos. Incluso, se han postergado tratamientos por miedo al contagio del COVID-19. Para la endodoncista de BluCare, Érika Ariza, en la coyuntura, “el paciente olvidó el buen hábito de la higiene oral, siendo esto un factor decisivo para prevenir y controlar la enfermedad oral, la cual puede generar dolor, infección e inflamación”. La doctora Ariza señala que se incrementaron los casos de caries o enfermedad de las encías, y los tratamientos de ortodoncia y odontopediatria sin control, entre otros. Opinión que avala el odontólogo general de BluCare Andre Enriquez, quien agrega que estos problemas han terminado en abscesos, pulpitis y periodontitis.

16 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

Para asistir a la consulta odontológica, durante un evento pandémico, es importante que el paciente sea consciente de su estado de salud, entendiendo que si presenta síntomas relacionados con el COVID-19 es obligatorio guardar cuarentena en su casa.

Tenga en cuenta La doctora Cardona da las siguientes recomendaciones, si usted requiere ir al odontólogo: Seguir las indicaciones del odontólogo tratante antes y después de realizar algún procedimiento. Ingresar con tapabocas y realizar lavado de manos, antes de entrar al consultorio y después de ingresar a este. No escupir por ningún motivo durante la consulta, para ello se cuentan con succionadores de saliva. No retirar el tapabocas a menos de que sea indicado por el odontólogo. Tratar de cuidar los tratamientos que se le realizan. MedPlus cuenta con protocolos estandarizados de bioseguridad para que usted y su familia puedan estar tranquilos durante la atención odontológica, pero también depende de los pacientes ayudar a la menor contaminación y aglomeración en los centros médicos.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Se debe ir al odontólogo, siempre y cuando sea necesario. Por ejemplo, la atención de urgencias es dirigida a un suceso que no da espera: dolor o inflamación. Entretanto, “se debe entender que los tratamientos, como calzas, fracturas de dientes donde no haya dolor, o tratamientos que ya se tengan programados no son urgencias y requieren posiblemente atenciones largas y con programación semanal, situación que puede ponerlo en riesgo, ya que conlleva desplazamientos y exposición innecesarias a posibles personas asintomáticas en la calle o incluso dentro del centro médico”, explica la Dra. Liliana Cardona, rehabilitadora oral de BluCare. Cuando el problema está basado en el bruxismo, que puede fracturar o romper los dientes, o generar alteraciones en la articulación de la mandíbula, son diagnosticadas y tratadas por el rehabilitador oral, explica el doctor Murcia, especialista de BluCare. Los tratamientos de ortodoncia deben ser retomamos por el ortodoncista y “las caries profundas, que afectan el nervio del diente y generan un dolor insoportable, deberán ser tratadas por el endodoncista para que realice el ‘tratamiento de conducto’”. ¿A QUIÉN CONSULTAR?

El periodoncista Javier Murcia dice que siempre se debe acudir al odontólogo general para hacer un diagnóstico inicial y

pedir las ayudas necesarias, y este lo direcciona al especialista que requiera. En cuanto a los dientes destruidos o fracturados que en esta época no pudieron ser rehabilitados, agrega, deben ser manejados por el cirujano oral. “El sangrado de las encías, por formación de placa o cálculo dental, tan recurrente en esta época, que puede traer como consecuencia, la perdida de soporte de los dientes, es competencia del periodoncista”, agrega Murcia. n

Odontología pediátrica y del adulto mayor Para la doctora Cardona, rehabilitadora oral, “los adultos mayores debe asistir solo si es necesario, ya que se encuentran en mayor riesgo de contraer el virus”. Si es necesario, agrega, es clave estar inmunizado y asistir con protocolos de bioseguridad. La odontopediatra de BluCare, Alejandra Ortiz, dice que en los niños es indispensable el buen cepillado, una dieta baja en azúcar y asistir a controles periódicos con el especialista, todo con el fin de evitar experiencias desagradables en el momento de la consulta.

EDUCANDO PARA LA FELICIDAD

Andrés Ramírez Ordóñez Creador de Sueños PLURUM Profesor de Felicidad andres@plurum.co @aro1975 @educa_felicidad www.plurum.co

FOTO: GERARDO CHAVES

Ecosistema del bienestar: un viaje hacia la evolución cultural

l mayor reto de muchas empresas, es ser capaces de desarrollar una cultura propia, atractiva, diferencial, alineada con su propósito, audiencia y perfil de trabajador, y ser a la vez capaces de abrazar nuevas formas y fórmulas de trabajo, manteniéndose abiertas al cambio y la evolución, y coherentes consigo mismas. Esto es aplicable a nuestras familias y, en una escala mayor, a nuestro país. La cultura es un elemento vivo, en constante cambio y llegar a mantener una cultura en constante evolución es un reto. Los elementos básicos de este ecosistema de bienestar son una sana y justa compensación. Beneficios, calidad de vida y posibilidades de desarrollo, además de tener la mejor experiencia posible; podernos conectar con un propósito, un buen liderazgo, diversidad e inclusión, reconocimiento por nuestra labor; la tecnología y las herramientas básicas para gestionar nuestra labor, entre otras pequeñas cosas adicionales, como unas instalaciones físicas adecuadas. Pensando en esto y trabajando con organizaciones permanentemente, en busca de la construcción de un ecosistema de bienestar que habilite una cultura en donde logremos evolucionar, quisiera plantear este escenario en esta mayor escala, en la escala de país. En la segunda o tercera semana del paro nacional, hablando con mis estudiantes, les hice algunas preguntas sobre nuestro país que no conocían. Lo sorprendente fue

18 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

Ojalá que logremos encontrar lo que nos une y dejemos de ver todo lo que nos divide.

que hablando con algunas otras personas tampoco lograron contestar a preguntas tan simples como cuántos senadores, representantes a la cámara, cuántos departamentos y municipios tiene Colombia, cuál es el presupuesto nacional y algunas otras preguntas en donde sería maravilloso para empezar, conocer en dónde vivimos y cómo funciona nuestra democracia. ¿Tenemos un propósito común? ¿Contamos con condiciones dignas para todas las personas? ¿Contamos con la tecnología mínima para ejercer nuestras labores? ¿Confiamos en nuestros líderes y nos sentimos orgullosos de ellos? ¿La experiencia que sentimos en el día a día por ser colombianos, viviendo en nuestro país es la mejor posible? ¿Nos sentimos reconocidos? Donde no tengo dudas que tenemos todo es en el punto de la diversidad, sin embargo, teniendo toda la diversidad no contamos con inclusión. Es como si nos invitaran a una fiesta, pero nadie nos invita a bailar y muchos colombianos hoy están sin poder bailar. Debemos trabajar en la construcción de un país más solidario, más educado y no hablo de tener más profesionales. Estamos tan permeados y obsesionados con la idea de crear acceso universitario para muchas personas, que se nos olvida que para aquellas personas que carecen de títulos e idiomas a lo que se aspira es a tener un trabajo y una vida dignos. Desde las organizaciones, podemos y debemos ser generadores de empleos dignos, remunerados de manera justa. Como país debemos ocuparnos que esto suceda, necesitamos más personas con dotes de reflexión moral y unos ciudadanos democráticos, capaces de deliberar y discernir sobre el bien común, la solidaridad y la justicia. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

HISTORIA MEMORABLE

Con ‘ojos nuevos’ Gabriela es una venezolana que, gracias a la ayuda de la Fundación Manos Pintadas de Azul, ha podido ver la mejoría de un diagnóstico que afecta la visión de su hijo de casi dos años. 20 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

omo millones de migrantes venezolanos que se encuentran en Colombia, Gabriela Nava llegó con su familia al país buscando una segunda oportunidad. Sin embargo, la tarea no ha sido fácil. “Me vine por la situación en la que estábamos. No nos daba el dinero para nada. Incluso, comenzamos una maestría y, cuando íbamos por el tercer semestre, ahí quedamos. No pudimos hacer más nada porque subieron los costos trimestrales, todo subió en el sentido del dinero y no pudimos hacer nada porque no podíamos cancelar la maestría”, recuerda. Hace casi cuatro años llegó a Bogotá. Se ha desempaño cuidando niños y guiando sus tares escolares, pero actualmente se encuentra desempleada. Aunque la situación a veces se ha tornado un poco oscura, confiesa que el país le ha brindado oportunidades y momentos inolvidables, como el nacimiento de su hijo de casi dos años, el pequeño Bastian Andre Cavarcas. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Vive en Bogotá, junto a sus padres, sus suegros y su esposo, quien se desempeña en labores de construcción. La situación le ha impedido adquirir ciertos servicios y una de sus preocupaciones más grandes fue conseguir unos lentes especiales para su bebé que le ayudaran a tratar un diagnóstico inesperado: estrabismo convergente. “Comenzó así a partir de los 7-8 meses, pero lo reflejó después de más tiempo... Él tenía sus ojitos muy bien y ya luego comenzó a verse su problema en la vista”, cuenta Gabriela. El médico le había formulado unas gafas para comenzar con el tratamiento y, según su progreso, se procedía a una cirugía. UNA GRAN AYUDA

Aunque Gabriela en un comienzo no sabía dónde buscar ayuda, empezó a indagar a través de las redes sociales y encontró en la Fundación Manos Pintadas de Azul a una gran aliada. “Vi que ayudaba en distintas áreas, la seleccioné. Busqué referencia de las personas y sí... dicen que ayudaban con distintas actividades o cosas”, cuenta la venezolana, quien recuerda que y necesitaba una ayuda urgente, pues su hijo tenía problemas al desplazarse. La condición, cuenta la madre, “le ocasionaba el miedo de sentarse o de bajar una escalera. No podía calcular. Él levantaba un pie y él veía como una escala para subirla, una pared, pero ahí no había nada. Ahora baja, lo hace porque va directo, ahora no le da miedo”, dice orgullosa. CONTACTO CON LA FUNDACIÓN

Gabriela recuerda que la fundación buscó la ayuda necesaria y, al mes y medio, el pequeño ya podía contar con sus lentes formulados.

La Fundación Manos Pintadas de Azul es una organización que busca contribuir al desarrollo social de Colombia.

"Agradezco al ayuda que nos prestaron, agradezco todo lo que ellos han hecho por mi bebé porque, de verdad, se han portado muy bien. No todo el mundo hace esa ayuda de darle las gafas, de por lo menos darle unas cosas que me sacaron de apuros porque a mi bebé le estaban también saliendo las muelitas. En ese momento, nos dieron varios medicamentos. Fue de mucha ayuda”, dice Gabriela. Ahora, la madre debe esperar el diagnóstico del médico, quien hasta el momento le ha informado que el músculo del ojo de su hijo se ha movido satisfactoriamente y va mejorando la condición de su visión. Según la madre, “como él tiene un musculo dormido que es del ojo izquierdo, (el médico) dijo que los lentes le están ayudando al músculo a moverse”. Ahora, solo espera con fe que la situación siga mejorando y, sobre todo, que su hijo continúe moviéndose con más libertad. n

Gabriela y su pequeño Bastian Andre Cavarcas.

LA FUNDACIÓN

La Fundación Manos Pintadas de Azul es una organización que busca contribuir al desarrollo social de Colombia, mediante programas de salud que brinden acceso a comunidades vulnerables, que por sus condiciones sociales, geográficas y económicas no gozan de adecuados servicios de salud. Más información: www.manospintadasdeazul.com. Para hacer una donación, puede comunicarse al 310 8502776 o ingresar a la página web.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 21

HOMBRES

Expertos en el tema dan recomendaciones sobre cómo seleccionar unas gafas acordes no solo con sus necesidades, sino también con su rostro.

FOTOGRAFÍAS: CORTESIA BREATHE

as gafas son un accesorio glamuroso, elegante, pero también deben cumplir con los estándares indicados para que no generen problemas de salud ni incomodidades. Adriana González Bello, optómetra de la Universidad de la Salle y empresaria de Opticalia dice que, a la hora de adquirirlas, es importante asistir a un especialista indicado para que, en principio, haga un análisis completo del paciente. “Primero, se debe hacer un examen visual, se evalúa el defecto visual y, con esa información, se empieza a asesorar al cliente con el lente y la montura”, explica González, quien añade que la selección de las gafas depende de los hobbies del paciente, la exposición de horas diarias frente a las pantallas y las actividades de quien las vaya usar para identificar qué es lo mejor para él. Así mismo, “es diferente un paciente que todo el tiempo usa trajes formales a un paciente que muchas veces usa trajes sport”, agrega. LO ÚLTIMO

Julieth González, co-founder y Co- CEO de Breathe, afirma que, en estos momentos, la tendencia está enfocada en materiales livianos, con diseños innovadores, funcionales y de alta durabilidad, como son la combinación del acero inoxidable y el acetato italiano.

Para una visión sana y muy ‘chic’

22 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

¡NO COMETA ERRORES! Al momento de escoger las gafas ideales, agrega, “es súper importante tener en cuenta las facciones del rostro y las partes que se desean resaltar, sin dejar a un lado la comodidad y lo que te guste para que realmente puedas disfrutar lo que llevas puesto”. La optómetra agrega que también están en tendencia las monturas transparentes o traslúcidas. “Eso hace que la montura no marque tanto sobre el rostro y no ponga más edad a los pacientes”, señala la especialista. Incluso, dice que los pacientes se sienten más cómodos con los lentes fotosensibles o fotocromáticos: “Lo que queremos es que el lente, al oscurecerse, parezcan de sol y disimule que es lente formulado”. Además, están de moda las monturas en aro delgado, el acetato, el metálico en tonos dorados, los cuales hacen que la montura parezca invisible y es muy liviano. “Ahora, como pasamos tanto tiempo frente a pantalla, el uso (de gafas) se ha ido incrementado muchísimo. Eso hace que necesitemos monturas ultralivianas, en material como el titanio, o metales pero que no sean tan pesados”, agrega la optómetra. También están en tendencias las monturas grandes, dice la doctora Adriana, ya que generan más campo de visión, pero, además, si el lente oscurece, se ven como gafas de sol.

Actualmente, “los diferentes colores con tonalidad transparente, hacen perfect match con cualquier out fit. El color hielo es perfecto para combinar con cualquier tipo de metal de fondo como el dorado o el plateado. Los colores cálidos, como el amarillo, también pueden ser una opción perfecta para cualquier momento del día, sin que sea totalmente irreverente, puede darte un toque más moderno. Los colores clásicos, como el negro o tipo carey, nunca saldrán de nuestro radar, con el diseño adecuado pueden ayudar a armonizar tu rostro”, agrega Julieth González. n

Según Adriana González Bello, optómetra de la Universidad de la Salle y empresaria de Opticalia, a la hora de seleccionar la montura y lentes, evite los siguientes errores: No tener en cuenta la fórmula en la elección de la montura. No tener en cuenta la distancia pupilar (Entre el tabique y el ojo izquierdo, y el tabique y el ojo derecho). Eso va a generar que el puente quede mejor y no con un grosor indeseado. Desconocer la talla de la montura, según el paciente. En el caso de los lentes progresivos, se recomiendan para pacientes mayores de 40 de años que no ven de cerca. Para este, es necesario hacer una valoración integral para no cometer errores, pues hay monturas que no funcionan para estos lentes.

[Cómo seleccionar las gafas, según el rostro] Julieth González, co-founder y Co- CEO de Breathe da las siguientes recomendaciones para escoger el accesorio, según el tipo de rostro: Cara redonda: se debe buscar contrastar las curvas naturales del rostro, por eso debe escoger gafas con ángulos marcados, que sean más anchos que altos. Por eso, las perfectas para en este caso son las cuadradas, rectangulares o hexagonales. Cara ovalada: la mayoría de gafas quedan bien, lo único que debe tener en cuenta es que se deben escoger unas gafas que sean igual de anchas a la parte más ancha de la cara. Cara cuadrada: se caracteriza por tener las facciones más marcadas, por lo que las gafas ideales serían las que ayudan a suavizar las facciones, y deben ser lo opuesto a la forma de rostro; es decir que no tengan ángulos. La forma perfecta serían las redondas u ovaladas, que ayudarán a alargar y suavizar el rostro. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Cara en forma corazón: se caracteriza por tener la parte superior más ancha y la parte inferior más angosta, por lo que debe buscar unas gafas puntiagudas que ayuden a minimizar el contraste de su rostro, como por ejemplo las formas agatadas, y los colores claros. Cara triangular: este tipo de cara puede tener más pronunciada la frente o el mentón, por lo que las gafas ideales son las que acentúen la parte superior del rostro, que sean llamativas, y que ayuden a lograr un balance del rostro. Puede escoger entre las redondas, cuadradas o con ángulos. Cara alargada o rectangular: las facciones forman un rectángulo, así que lo que importante al momento de escoger son las que proporcionen rasgos más ovalados, como las de forma cuadrada y grandes. AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 23

DEPORTES

Ejercicio ‘con las botas bien puestas’

Hacer actividad física con los zapatos de rebote permite cuidar las articulaciones y quemar calorías, además de divertirse. FOTOGRAFÍAS: GERARDO CHAVES

muchos les cuesta salir a trotar o ejercitarse en un gimnasio. Sin embargo, los deportes y actividades actuales brindan cientos de posibilidades para que el ejercicio se torne dinámico y divertido. Es el caso de una disciplina que ha tomado fuerza en diferentes ciudades de Colombia: los zapatos de rebote. Consiste en hacer diferentes actividades, con unos zapatos especiales que cuentan con una plataforma especial. Inicialmente fueron creados para la rehabilitación de los deportistas por lo que amortiguan el 80 por ciento del impacto de las articulaciones. Laura González, instructora y unas de las fundadores de Hopp Club Colombia cuenta que la disciplina llegó al país aproximadamente hace ocho años. “Nosotros fuimos a Ecuador y allí conocimos la disciplina. La disciplina la trajimos y pues aquí empezamos con todo el trabajo… Somos quienes y hemos entrenado a todas las personas o a la mayoría de las personas que están certificadas en el país”, afirma. También, certifican a las personas que quieran formarse en esta disciplina. “No es recomendado que nosotros llevemos nuestro cuerpo o nuestro corazón al máximo siempre, porque lo que vamos

24 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

a generar es un desgaste cardiovascular. Entonces, por eso siempre es importante que estemos seguros que las personas que están guiando nuestra clase sean personas certificadas porque van a estar conscientes y van a estar pendientes durante todo el proceso de que tu frecuencia cardiovascular no pase a ese rango de desgaste, sino que siga en el rango de trabajo y de fortalecimiento”. PRINCIPALES BENEFICIOS

Para una persona que nunca ha ejercido esta disciplina, se aconseja practicarla solo tres veces a la semana.

Los zapatos de rebote, explica Laura, permiten hacer todo tipo de ejercicio de alto impacto: “Correr, saltar, sin tener ningún tipo de consecuencias en nuestro cuerpo”, debido a que tienen un sistema de amortiguación que recoge y luego hace una propulsión. Así es como nosotros logramos amortiguar el 80 por ciento del impacto de las articulaciones” Los zapatos están compuestos por un patín y una bota interna que protege el tobillo y unas correas que lo ajustan al estilo de unos patines normales, pero en vez de ruedas tienen un sistema amortiguación. “Entonces, personas que tienen problemas de rodilla, cadera, espalda, pueden hacer ejercicios de alto impacto utilizando MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

¿Quiénes pueden practicarlo? No tiene un límite de edad. Desde que la persona calce 30 puede empezar a practicar este deporte hasta que sienta que tiene las condiciones para hacerlo. Es aconsejable que las mujeres en embarazo o pacientes con problemas neuronales consulten a su médico.

estos zapatos que, además, permiten que nosotros trabajemos el tema de equilibrio y, de esa forma, logramos tonificar ligamentos y tendones, cosas que normalmente en un entrenamiento normal no fortalecemos”, añade Laura. Además, dice la instructora, permite quemar entre 600 y 1.200 calorías en una hora de clase, la cual está compuesta por un movimiento articular, calentamiento y el entrenamiento. Durante esta última etapa de la sesión, se manejan zonas de intervalos. Según la instructora, “el personaje principal de nuestras clases es la actividad cardiovascular. Vas a tener siempre una exigencia cardiovascular y una alta exigencia pulmonar. De allí es donde se genera que las personas puedan quemar mucha grasa con nosotros”. Para ella, cuando se trabaja el sistema pulmonar, se ayuda a que haya una mayor quema de grasa y se logra que el cuerpo aprenda a recuperarse mucho más rápido. “Igualmente, cada zapato pesa dos kilos aproximadamente. Eso es lo que permite que se haga con trabajo de rehabilitación, pues fortaleces cuádriceps y de esa forma proteges rodillas, por ejemplo. Pero pues este peso de los zapatos también nos MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

permite hacer otros tipos de ejercicios de tonificación. Entonces, no vas a generar hipertrofia, que es cuando crece y sus músculos crecen, sino que tus músculos van a empezar a definir. Entonces esas son las dos cosas que podemos hacer con los zapatos”, agrega Laura. Este es un ejercicio que se podría practicar seis días a la semana. Sin embargo, para una persona que nunca ha ejercido esta disciplina, se aconseja solo tres veces a la semana. n

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 25

EMPRENDIMIENTO

L Un conductor para toda ocasión La aplicación GOelegido tiene como objetivo ayudar a que las personas se desplacen más fácilmente en sus autos, con un conductor de confianza, a cualquier hora del día, cuando no tengan la posibilidad de manejar.

26 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

ucas Tamayo Bastidas y Juan Ricardo Arenas, junto a otros socios, comenzaron en 2018 a salir a las calles en las noches para manejar vehículos de aquellos que, por estado de alicoramiento o cualquier otra circunstancia, no podían manejar sus autos, prestándoles así el servicio de conductor elegido, a través de una nueva aplicación: GOelegido. Aunque la idea nace como un proyecto académico, la idea fue evolucionando satisfactoriamente hasta la actualidad, ya que cuentan con más de 26 mil usuarios que han descargado la aplicación y cuatro mil usuarios activos en las principales ciudades del país: Bogotá, Cali, Medellín y Barranquilla. “Estábamos en las noches con unos productos muy sencillos, recogiendo gente alicorada que no podía conducir, y ahí fue cuando nos dimos cuenta de que el producto fue ganando tracción. A partir de ahí, fue solamente crecimiento”, explica Juan Ricardo. FACTORES DIFERENCIADORES

Aunque el servicio de conductor elegido ya existe en Colombia, para Lucas, solicitar este servicio en el país se convierte, a veces, en un problema: “Cuando uno va a pedir un conductor elegido, debe pedirlo con cuatro horas de anticipación, no sabe dónde viene, no tiene mucho contacto con el conductor como tal. Y más, si no tienes un seguro… es más complicado, no existe una plataforma”. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

[En cifras] La aplicación nació a finales de 2018. Ese año, la empresa llegó a 6 mil dólares en servicios, los cuales fueron creciendo. En 2019 ascendieron a los 60 mil dólares y ya en el 2020, en medio de la pandemia y con tan solo cinco meses de trabajo, llegaron a 95 mil dólares en ventas, según explicó Tamayo. Actualmente cuentan con 300 conductores activos y más de 26 mil usuarios que han descargado la aplicación. Aunque esta funciona en las principales cuatro ciudades del país, la empresa planea extender su servicio a otros lugares como Bucaramanga y Pasto.

Antes de la pandemia, la idea estaba enfocada en atender a personas en estado de embriaguez o aquellas que en la noche no podían manejar. Pero, a causa de la coyuntura y los cierres del sector del entretenimiento, crearon nuevas líneas de negocio. Para empezar, atienden las 24 horas del día, los siete días a la semana. El servicio no es solo nocturno, sino que también cuenta con la posibilidad de acompañamiento para el adulto mayor. “Si tiene su carro y debe ir, pero no puede manejar, nosotros los acompañamos. No solo como conductor sino con acompañamiento completo”, explica Tamayo, quien agrega que los deportistas también pueden ser escoltados en su carro, gracias a un conductor elegido, mientras el cliente hace ejercicio, trota, monta en bicicleta y quiere que su carro los acompañe. Más recientemente, agregaron otra línea de atención para el personal sanitario, al ver

que los profesionales de la salud salen de extenuantes jornadas laborales y, a veces, deben descansar en su auto, antes de emprender el camino. LA SEGURIDAD, EJE FUNDAMENTAL

Lucas Tamayo dice que, para brindar comodidad y seguridad al cliente, los conductores pasan por rigurosos procesos de selección. “Es importante que los clientes se sientan seguros. Hacemos la llamada, entrevistas, hacemos una prueba de seguridad donde revisamos los antecedentes de nuestros conductores, como penales, legales y de tránsito y, después de esto, hacemos capacitaciones para que nuestros conductores tengan un lineamiento muy claro de cómo funciona nuestra aplicación y cuáles son los aspectos que necesitamos que un conductor tenga para trabajar en la aplicación”, dice Lucas. El conductor, además, debe portar una chaqueta que lo distinga como trabajador de GOelegido. En la app, además, está toda la información de la persona que conduce, así como su foto para brindar más seguridad, a la hora de recibir el servicio. n

[¿Cómo funciona?] El usuario debe descargar la aplicación y registrarse con sus datos personales, así como los detalles de su auto. Como soporte de pago, debe registrar también la tarjeta de crédito. Cuando la aplicación ya esté en funcionamiento, esta permite registrar la ubicación del usuario y el punto donde debe ser recogido, así como su destino. Según Tamayo, cuando el cliente solicita el servicio, el conductor llega en un lapso de 15 a 20 minutos para recoger a la persona. La aplicación también permite programar la hora del servicio, el cual se puede calificar al final de la jornada. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

En la aplicación está toda la información de la persona que conduce, así como su foto para brindar más seguridad, a la hora de recibir el servicio.

GOelegido cuenta actualmente con

26 mil usuarios registrados. De estos, cuatro mil son activos.

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 27

UN CAFÉ CON

Piedad Bonnett:

“La literatura es una aventura, es un riesgo”

La poeta, novelista, dramaturga y columnista colombiana Piedad Bonnett abre su corazón para evocar y compartir su vida y obra, sus luchas y sus logros en su larga trayectoria, no solo como escritora, también como mujer y como madre.

POR: KAREN JOHANA SÁNCHEZ | FOTOGRAFÍAS: ANDRÉS BUITRAGO Y OSCAR MONSALVE

costada boca abajo, sobre una cama, en medio de una habitación de techo alto en una casa del municipio de Amalfi, rodeada de muchos libros, Piedad Bonnett leía obras que la transportaban a los escenarios más fantásticos, con personajes de ficción y cuentos de hadas en los que ella realmente creía. Al menos, así lo recuerda. A los cuatro años, la escritora colombiana ya leía y recitaba. A los cinco, ya alquilaba libros. Una infancia fantástica en todo el sentido de la palabra. “Eso fue como digamos un camino como de evasión, por decirlo así, como de encuentro de unos mundos imaginados que me hicieron amar la literatura”, recuerda. Piedad afirma que, en su infancia, fue muy feliz. A sus ocho años, se mudó a Bogotá junto a su familia, pero el gusto por los libros siempre la acompañó. Con padres lectores y una pequeña biblioteca en la ciudad fue suficiente. ¿Libros inolvidables de aquella época? Muchos. El tesoro de la juventud, por ejemplo, era una enciclopedia para niños con

28 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

La belleza, el amor, la injusticia, la familia, la universidad, los conflictos internos y los problemas éticos son los temas que marcan la vida y obra de Piedad Bonnett.

la que, recuerda, aprendió a leer. Relatos y láminas de color y a blanco y negro, libros infantiles cortos y revistas que también guarda en su memoria. A los 12 años descubrió la poesía. A José Asunción Silva, a León de Greiff, a Porfirio Barba Jacob, “que me encantaba, la poesía colombiana. De pronto, la poesía española. Y ahí paso a tener esa tentación de yo también escribir poesía”, para luego fijarse en la novela, a los quince años. EL DESCUBRIMIENTO

Tras perder un año escolar, los padres de Piedad decidieron inscribirla en un internado en Bucaramanga a los 14 años donde, recuerda, no había una gran biblioteca. Pero sí evoca esos textos de historia fascinantes. “Ese año fue como un frenazo, y como una transmisión de una culpa. Es como que tú eres una persona a quien hay que castigar, tanto las monjas como mi papá y mamá”, recuerda. Aunque confiesa que no la pasó mal, hubo un episodio que le dejó un mal rato: casi muere por una úlcera duodenal. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 29

UN CAFÉ CON

12 A los

años descubrió la poesía. A José Asunción Silva, a León de Greiff, a Porfirio Barba Jacob, para luego fijarse en la novela, a los quince años.

Al regresar a Bogotá, cuenta, estudió los últimos años de bachillerato y con una vocación muy definida por la literatura. A los 15, mientras leía Crimen y Castigo -una novela de Fiódor Dostoyevski- en la biblioteca de su casa, un domingo, recuerda que “afuera había llovido y de pronto como que se hizo esa luz extraordinaria de la tarde, que en Bogotá a veces es muy hermosa y muy misteriosa, y yo me acuerdo que yo estaba leyendo allá. Llevaba seguramente mucho tiempo metida leyendo y de pronto miré hacia afuera y como que tuve una revelación, como que dije… Esto se parece mucho a la felicidad. Yo quiero hacer esto y ahí decidí que quería estudiar literatura”. Aunque, para la época, se enfrentó a tabúes por su elección, dice que abrió la brecha en su familia, al enfrentarse a su padre, ante las expectativas de carreras como derecho o medicina. SU PRIMER LIBRO

Bonnett recuerda que se convirtió en madre en medio de una época en la que “había una exaltación muy grande del amor. El tiempo del hippismo. Entonces uno estaba como en esa mezcla de la cosa revolucionaria, el amor, la libertad, la libertad sexual, etcétera. Eso en Colombia era una ficción, pero nosotros lo vivíamos como si fuera una posibilidad. Y entonces fuimos muchas madres muy jóvenes, pero como con conciencia”. Recuerda que “era una cosa relativamente frecuente que las mujeres, porque éramos liberadas, quedábamos embarazadas y nos casábamos, dizque supuestamente deliberadas” y manifiesta que, cuando menos pensó, “estaba metida en un matrimonio con una niña, con una carrera 30 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

por terminar… y, cuando salí de la carrera, conseguí un trabajo y ya tuve otra niña, y estaba como en una especie de trampa…. Criando dos niñas, preparando mucha clase, atendiendo una casa”. Fue maestra en el Colegio Colsubsidio, Corcultura, La Universidad Nacional y, finalmente, enseñó literatura por más de tres décadas en Los Andes y, aunque dice que fue “muy feliz” siendo profesora, “le invirtió a eso una energía enorme, que si me tocara volverla a vivirlo, no le invertiría la misma”. Mientras tanto, escribía, pero desconectada del mundo literario. En este momento apareció una ansiedad generada por el miedo de no llegar a ser lo que tanto soñó: escritora. Envió muchos de sus trabajos a algunos concursos, pero la persistencia llevó a Piedad Bonnett a publicar su primer libro a los 39 años. “Siempre he dicho que la literatura, o sea como escritor, es una aventura, es un riesgo y no está para que digan… ‘Tú eres la mejor novelista colombiano ni la mejor poeta de América Latina’. No, es una cosa que es una apuesta de la vida, es como una opción de vida estar en la escritura. Es más como una necesidad”, aclara Bonnett. “AMO MUCHO LO QUE NO TIENE NOMBRE”

La belleza, el amor, la injusticia, la familia, la universidad, los conflictos internos y los problemas éticos son los temas que marcan la vida y obra de Piedad. A pesar de que ha escrito poemas, novelas, columnas, obras de teatro, la poesía siempre será la consentida de la escritora: “Ahí me leo yo y me entiendo yo”. “Pienso que yo tengo el típico pensamiento del poeta, que es un pensamiento asociativo, que crea imágenes de manera natural”, dice.

Ha sido galardonada con del Premio Nacional de poesía, del Instituto Colombiano de Cultura; el XI Premio Casa de América de poesía americana, el Premio de poesía Poetas del mundo latino Víctor Sandoval, el galardón de Poesía de José Lezama Lima, y el Premio de Poseía de Generación del 27, entre otros. Ha publicado nueve libros de poemas, es autora de cinco novelas y las memorias de la muerte de su hijo, así como cinco obras de teatro, pero confiesa que su libro favorito es Lo que no tiene nombre -un testimonio sobre la lucha que libró su hijo Daniel frente a la esquizofrenia, que reflexiona sobre el suicidio y un relato del duelo- “por lo que me significó, vitalmente hablando, la entrega que tuve que hacer en ese libro y lo que me permitió recuperar. Pero, sobre todo, porque me comunicó con una parte del mundo lector que yo no conocía”. Tras dos meses después de que su hijo se suicidara en Nueva York, Piedad se sentó con valentía a escribir para “ponerle la cara a la verdad”. “Primero, me permitió hacer una cosa que solo me di cuenta a posteriori que es compartir la imagen de Daniel. Compartir quién fue Daniel… Y lo otro fue que me abrió como un agujero por donde entró MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

mucha gente. Fue una cosa muy avasallante y muy aterradora”, evoca. “Vi un dolor que de otra manera no podría haber visto. Y segundo, me hizo sentir que mi dolor es parte de un dolor universal gigantesco”, añade la poeta. Sin duda, Piedad es una escritora muy cercana al tema de la salud mental y cree que “uno de los grandes mitos desbordados de esta época es la salud física. Es la diosa de estos tiempos”, dejando a un lado los temas mentales, que son de vital importancia. También habla del miedo de “las instituciones y la poca capacitación de la gente. Yo fui 32 años profesora en la universidad y nunca me capacitaron para ver dónde estaba el enfermo mental”, asegura, pues dice que además existe “esa incapacidad de enfrentar el dolor mental” y que en Colombia es complicado acceder a un buen servicio de salud mental. LO QUE VIENE…

Una de sus obras más recientes fue el trabajo publicado con la poeta Chantal Maillard. Las similitudes entre la poeta malagueña de origen belga y la colombiana terminaron en la publicación del libro Daniel, voces en un duelo. “Yo saco mi libro Los habitados, en la meMEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

moria de Daniel. Lo mando, ella lo lee. Ella tuvo su hijo que se llamaba Daniel, que se mató de la misma manera que el mío, unos poquitos años antes. Somos de la misma edad, nacimos en el mismo año. Somos escritoras y descubrimos que teníamos dos poemas igualitos sobre el hecho de la caída. Entonces ese fue el detonante y luego yo pude ir a Málaga”, donde el 20 de octubre de 2018, participaron en el recital de clausura del Festival de Poesía Irreconciliables de Málaga. “Esto era la sala llena. Ese silencio, esa oscuridad, esa música. Esas dos voces tan diferentes. Ella es abstracta y filosófica. Yo soy muy concreta del detalle y un poco del sentimiento”, dice Piedad. Un momento que luego daría paso al libro que publicaron en conjunto. Por ahora, la escritora colombiana acaba de terminar una novela que se publicará al final de este año, sobre “una remodelación de una cocina que coincide con cómo, a través de la cocina, la protagonista se da cuenta de ese mundo en fragmentos que tiene, de cómo su vida está tan desintegrada. Habla de un matrimonio cansado, de un padre que va a morir, de una hermana conflictiva… Escribí en pandemia y quizá eso me influyó, como una atmósfera de pesadumbre. Pero con cierto humor también”. Le gustaría escribir un libro autobiográfico sobre su condición de mujer. Pero su sueño más grande, en estos momentos de su vida, es ver crecer a sus nietas de 14, nueve y seis años de edad. “No quisiera morirme antes de verlas grandes y de ver qué fue de sus vidas... Eso es lo único que le pido a la vida. Por eso no me quiero morir en pandemia”, puntualiza. n

Los poemas de Piedad Bonnett han sido traducidos al italiano, inglés, francés, sueco, griego y portugués.

Los cinco libros recomendados por Piedad Bonnett:

En busca del tiempo perdido, Marcel Proust. Reflejos en un ojo dorado, Carson McCullers. Una soledad demasiado ruidosa, Bohumil Hrabal. La poesía de Blanca Varela y de Wislawa Szymborska. Apegos feroces, Vivian Gornick.

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 31

UN MINUTO CON ‘PAPÁ JAIME’

Solo existe el amor en el aquí y en el ahora

esde niño, inconscientemente, buscaba la espiritualidad y trabajé durante muchos años, con insistencia, para conseguirla. Esto me llevó a conocer innumerables maestros y seres iluminados en la India, en las montañas del Tíbet y en otros países. Siempre anhelé encontrar el secreto de su paz interior. Finalmente, entendí que la espiritualidad no se encontraba en una iglesia, en un culto, en un hábito o en un monasterio aislado en los Himalayas. Comprendí que ella no está en el exterior, sino en mi interior; que la espiritualidad no era una meta, sino cada paso que daba en mi camino, disfrutando plenamente lo que llegaba a mi vida, sin importar qué tipo de acontecimiento fuera. Encontré que la dicha (para mí es un estado superior de consciencia que está por encima del placer y que trasciende el dolor) estaba dentro de mi corazón, cuando yo estaba en el espíritu, no en la forma, que es la materia. Cuando abandono la forma y penetro dentro de mi espíritu, entro en un estado de inspiración, vuelo con el espíritu. En ese momento, nada, absolutamente nada tiene el poder de perturbarme. En conclusión, la verdadera espiritualidad consiste en que nada, ni nadie, ni ningún suceso o acontecimiento nos pueda perturbar. Y, si por alguna razón,

32 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

Jaime Jaramillo, ‘Papá Jaime’ liderazgo@papajaime.com www.papajaime.com

La espiritualidad está dentro de ti y, cuando comiences a caminar en ella, verás que todos los problemas generados por tu mente inconsciente se disuelven en un instante.

en algún momento algo nos perturbara, la espiritualidad nos da el poder de elegir conscientemente y dejar de lado aquello que nos causa sufrimiento. Para que podamos entonces entrar en el campo de la espiritualidad y lograr la paz interior y la armonía total, debemos tener un balance apropiado entre el cuerpo, la mente y el espíritu, el cual se logra a través de una práctica espiritual diaria. Te invito a que realices este desafío y comiences a tener una práctica espiritual diaria, como parte de tu plan de vida: Levántate, abre los ojos, agradece, sonríe y tómate un vaso de agua con limón. Sal al amanecer a la naturaleza, así sea al parque que tienes cerca. Dispón tus sentidos para que se conecten con todo lo que esté alrededor de ti. Descálzate, escoge un árbol que te guste mucho y abrázalo. Intercambia tu energía con la energía del árbol. Medita durante mínimo 5 minutos. Revisa qué vas a hacer durante el día, imprimiéndole creatividad, inyectándole algo nuevo a tu vida. Durante todo el día debes estar en auto-observación. Cuando una situación que suceda te saque de tu paz, te perturbe, debes estar alerta, identificarla y revisar cuál es el miedo que hay detrás de lo que piensas y sientes. Al tener consciencia de esto, podrás cambiar en tu interior la percepción de eso que sucede. Agradece, aprecia y valora. Antes de acostarte, haz una evaluación del día, agradece y piensa en lo que vas a hacer al día siguiente. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

SERVICIOS

SOCIEDAD DE CIRUGÍA OCULAR

Consulta Oftalmología y Optometria

EXÁMENES DE DIAGNÓSTICO - OPTOMETR OPTOMETRÍA

Adaptación de Lentes de Contacto Baja Visión Adultos - Niños Oftalmología General Supra especialización en Oftalmología: CATARATA CORNEA ESTRABISMO GLAUCOMA OCULOPLÁSTICA - ORBITA Y ONCOLOGÍA OFTALMOPÉDIATRIA RETINA UVEÍTIS Optometría General - Pediátrica Optometría Refractiva previa y post cirugía

DIAGNÓSTICO: Segmento Anterior - Segmento Posterior ELECTROFISIOLOGÍA SUPERFICIE OCULAR: Estudio del Ojo Seco BAJA VISIÓN •

Angiografía

•

Angio OCT

•

Ecografía UBM - Modo A y B OCT - Nervio Óptico - Macula

•

Biometría

•

Pentacam

•

Campimetría

Cirugía en Oftalmología Catarata Cornea Crosslinking Estrabísmo Implante de Anillos o Segmentos Intraestromales Orbita - Oncología Ocular Pediatría Plástica Ocular: Parpados. Pterigio Refractiva: Corrección de Miopía- Hipermetropía- Astigmatismo Retina y Vítreo Trasplante de Cornea

Carrera 16 # 97-46 9 Torre 2 Edificio Torre 97 P.H Tels.: s.: 625 7723 - 648 1514 Bogotá, D.C.

www.sociedadcirugiaocular.com www.sociedadcirugi www sociedadc d d i ugiaocular.com giaocular.com

TENDENCIAS

‘Mi talla depende la marca de ropa’ Ni muy gordas, ni muy delgadas. Las personas que están en el medio de los dos estándares corporales atraviesan una especie de limbo que las marcas están empezando a visibilizar. POR: PILAR BOLÍVAR

o son vertiginosamente curvilíneas, pero tampoco extremadamente delgadas. Y si bien están en el rango promedio de la corporalidad latina, les cuesta aceptar que no siempre las tallas M ni 8 caben en sus armarios. Son las personas de talla intermedia, o mid size, que en los últimos meses han salido del closet, pues las compañías de vestuario, la publicidad y el marketing las han pasado por alto. Hoy, después de una década de batalla contra la gordofobia (el miedo y rechazo a la gordura), las campañas de moda y los medios de comunicación no solo exhiben cuerpos delgados, sino que se fueron al otro extremo y son cada vez más grandes

34 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

e influyentes los lugares que ocupan las personas gordas y obesas. Pero ¿qué hay de los que fluctúan entre las tallas promedio y en una marca son S, pero en la otra son M (e inclusive, L)? Esclarecer este ‘misterio’ ha llevado a la fama digital a mujeres (especialmente) de contexturas gruesas, como la youtuber, instagrammer y tiktoker española conocida como ‘Monitily’ quien ha investigado el movimiento del cual ella hace parte, el de las tallas medias, partiendo de un análisis de los estándares estéticos a lo largo de la historia que ha concluido en que “cada vez se agranda la distancia entre la mujer media y la que es propuesta por las marcas y los medios de comunicación”, como asegura la española en su canal de Youtube. MEDIO SIGLO DE DELGADEZ

Desde 1960, con la revolución femenina, se impuso el modelo de belleza basado en los cuerpos andróginos y aniñados para ponerle cerco al cuerpo voluptuoso como objeto de seducción. Y aunque cada década el objetivo era otro (verse más atlética, como pasó en los ochentas con la fiebre del aeróbic; rendirle culto al minimalismo en los noventas o verse tan enfermizamente delgada como las grandes modelos de los 2000), el canon fue siempre estar por debajo de la talla 6. “En la década de 2010 se produjo un cambio por la aparición de íconos como el clan Kardashian, que son mujeres que vuelven a las curvas extremadamente exuberantes, opuestas a la tendencia de las últimas décadas: una mujer más y más delgada”, agrega Monitily, para quien esta transformación sociocultural se debe, en gran parte, a movimientos globales, como

el ya viral body postivity (positividad corporal) “que ha ayudado a que las mujeres que no encajan en el canon establecido de la época puedan reivindicar su derecho a sentirse guapas y a expresarse”, agrega la influenciadora del mid size. LAS TALLAS GRANDES NO ESTÁN DE MODA

A pesar de reconocer el gran espacio ganado por los kilos de más en el universo del glamur, no todas las mujeres ‘promedio’ se identifican con la reciente oleada de modelos plus; pero es que la industria misma de la moda, al perecer, tampoco tiene claro el concepto del midi. “Las modelos de tallas grandes más famosas del mundo vienen siendo mid size, pero las catalogan como si fueran modelos plus. Y en Colombia, con los cuerpos que tenemos, el tallaje regular va hasta 8; las 10 y 12 vienen siendo ese mid size y son las más grandes que se consiguen en el mercado convencional. Ya de la 14 para arriba vienen siendo tallas grandes”, asegura la bloguera e influenciadora de tallas grandes Adriana Convers para quien, la consecución de su propio outfit –a pesar de ser apasionada y conocedora de la moda–, ha sido todo un calvario. Y es que en Colombia, inclusive para las mid size más grandes (las que varían entre las tallas 12 y 14), suplir su apetito fashion es una odisea y la mayoría de prendas deben conseguirlas en tiendas del exterior. “Aquí es posible (no fácil) conseguir hasta la talla 14 en el mercado de la ropa convencional; y de ahí para arriba, 16, 18, 20, etc. es bastante complicado”, agrega la también conocida como ‘Fat Pandora’, quien acaba de debutar como diseñadora de la primera línea de tallas grandes de un retail masivo, demos-

trando que cada vez son más las marcas que “se suben al bus de la inclusión”. Finalmente, ‘Monitily’ enfatiza la necesidad de no reducir las guerras ganadas por los cuerpos fuera de los cánones a que ‘ser gorda está de moda’. “No es el punto; gracias al auge de las redes sociales, muchas mujeres con cuerpos diferentes han adquirido voz, se han convertido en íconos y han sido valoradas en redes; esto las lleva a que los medios de comunicación tradicionales se adapten y por primera vez en la historia, ya no son las marcas y revistas las que deciden qué tipo de cuerpo deben llevar las mujeres sino que somos nosotras las que decidimos ser, sin intentar adaptarnos a un ideal estético”, asegura la española para quien la siguiente batalla a conquistar por las mujeres que son la más grande de las tallas regulares o la más pequeña de las plus es la eliminación de brechas entre un segmento y otro, ampliando las tallas de las colecciones convencionales y llevándolas al triple XL. n

En Colombia, el tallaje regular va hasta

8; las 10 y 12 vienen siendo ese mid size y son las más grandes que se consiguen en el mercado convencional.

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 35

PAREJA

ay relaciones de pareja que se descomponen con el tiempo, debido a que se genera una entrega absoluta por el otro, dejando de lado el interés por cada uno. Suele ser difícil establecer límites a las emociones, pero es importante saber que no es imposible y es fundamental que haya un equilibrio entre el bienestar propio y el bienestar conjunto. Erich Fromm (1.900-1.980), psicoanalista, psicólogo social y filósofo humanista, escribió en 1.956 un libro titulado “El arte de amar”. Allí planteó cuatro elementos constitutivos del amor maduro: el cuidado, la responsabilidad, el conocimiento y el respeto. Su teoría propuso entender el sentimiento del amor como una actividad que tiene ciertos niveles y deben ser trabajados en doble vía. En sus palabras: “En contraste con la unión simbiótica, el amor maduro significa unión a condición de preservar la propia integridad, la propia individualidad. El amor es un poder activo en el hombre; un poder que atraviesa las barreras que separan al hombre de sus semejantes y lo une a los demás; el amor lo capacita para superar su sentimiento de aislamiento y separatidad,

Amor propio, el ingrediente principal de una relación en pareja Una relación de pareja implica la presencia y entrega de dos, pero es importante recordar que cada persona tiene un mundo propio y se debe conservar. Los espacios de ambas personas, individuales y juntos, son de vital atención. POR: ELIANA PÁEZ SOLÓRZANO

36 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

y, no obstante, le permite ser él mismo, mantener su integridad”. Pero ¿en qué momento dejamos de ser nosotros mismos para entregarnos totalmente al otro? Nunca se sabe. Anibal Hernández, psicólogo, terapeuta de pareja y magíster en ciencias políticas, asegura que “el amor propio tiene bastante relevancia porque, en la medida en que una persona se valora a sí misma, atrae ese valor. Establece sus propios límites y niveles, a nivel emocional. Cada persona recibe el amor que cree merecer”. Fromm plantea la paradoja del amor en la que dos se vuelven uno, sin dejar de ser dos. En ese sentido, los ideales de cada persona se podrían desdibujar y, con el tiempo, habría una inevitable insatisfacción por parte de alguna de las personas que componen la relación de pareja, o de ambas. “Es importante sanar los vínculos afectivos primarios; mi mamá, mi papá, mi niño interior. Hay situaciones que se viven durante la infancia y, a lo largo de la vida, que potencializan mis miedos e inseguridades, lo que puede influir en mis relaciones con otras personas”, agrega Hernández, quien propone, además, trabajar en tres tipos de seguridades para rescatar el amor propio: MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Sentir que se han perdido los ideales propios puede ser la causa principal de una ruptura.

Seguridad consigo mismo(a): la autoestima y auto restauración como fundamentos principales para decir: valgo más allá de un cuerpo, un título, o dinero. Seguridad social: la sociabilidad es muy importante; visitar y compartir con familiares, amigos que hace rato no ve. Salir y convocar grupos, gremios, interactuar con otras personas de distintos espacios sociales. Seguridad en el significado de vida: proyectarse; para dónde voy, qué quiero, cómo me veo (personal y profesionalmente), cómo me visualizo.

De acuerdo con el doctor Juan Manuel Orjuela Rojas, médico neuropsiquiatra y gerente de salud mental de Khiron Life Sciences Corp, “es importante imaginar las dinámicas del amor también en términos cuantitativos. Decía Aristóteles en su máxima aristotélica: el término medio es la virtud. Eso es muy importante dar cuantitativamente en equilibrio, en una justa proporción, donde no se vea afectada la autoestima propia”. Orjuela agrega, además, que el bienestar de una pareja se relaciona con dos compoMEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

nentes fundamentales de comunicación: lo que se dice en el momento, tiempo y espacio adecuado, pero que se transmita de una forma apropiada, una comunicación respetuosa, transparente, que sea asertiva. “Cada persona tiene un mundo propio que le pertenece, eso no se puede olvidar. Debe haber un grado de comunicación donde cada uno se sienta bien de lo que está hablando, donde haya armonía en el diálogo, donde haya respeto también por la intimidad”, precisa Orjuela. Al respecto, Fromm planteó: “¿Qué es dar? Por simple que parezca la respuesta, está en realidad plena de ambigüedades y complejidades. El malentendido más común consiste en suponer que dar significa «renunciar» a algo, privarse de algo, sacrificarse”. En esa medida, existe un carácter mercantil sobre este concepto donde la persona está dispuesta a dar, solo a cambio de recibir algo; dar sin recibir se convierte en una estafa. Desde otro escenario, el autor plantea una definición de carácter productivo, donde dar constituye la más alta expresión de potencia. En sus palabras: “En el acto mismo de dar experimento mi fuerza, mi riqueza, mi poder. Dar produce más felicidad que recibir, no porque sea una privación, sino porque en el acto de dar está la expresión de mi vitalidad”. Sin embargo, “la esfera más importante del dar no es la de las cosas materiales, sino el dominio de lo específicamente humano. (…) Dar implica hacer de la otra persona un dador, y ambas comparten la alegría de lo que han creado”, precisa Fromm en ‘El arte de amar’. “Aceptamos el amor que creemos merecer y, en el momento en que uno mismo se ama y valora con los defectos también, ya no se acepta cualquier amor”, concluye Hernández. n

La persona cuyo carácter no se ha desarrollado más allá de la etapa correspondiente a la orientación receptiva, experimenta de esa manera el acto de dar.

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 37

FAMILIA

n el proceso de crianza, es muy importante que entre padres e hijos se establezcan líneas de comunicación tempranas mediante palabras, gestos, figuras y expresiones. Un fuerte vínculo afectivo será determinante para la confianza, establecer normas y límites y, adelantar procesos de desarrollo físico y psicológicos saludables en los infantes. Estos son algunos aspectos a tener en cuenta entre padres e hijos:

LA EDAD

Lo primero a tener en cuenta es que la edad de los hijos es determinante en la comunicación; cada etapa se caracteriza por habilidades, competencias y requerimientos distintos. EL RECIÉN NACIDO

¿Cómo comunicarse con los hijos? Tenga presente que el respeto y escuchar activamente son las herramientas más útiles para relacionarse con sus hijos.

Al nacer, el neonato responde a necesidades básicas como el sueño, el hambre y regulación de temperatura que, poco a poco, combinados con estímulos visuales, auditivos y táctiles, evidenciará la primera forma de comunicación entre ellos y sus padres. Herramientas como una voz suave amorosa y rostros cálidos permitirán la primera fase de desarrollo de la memoria relacionada con la percepción visual. Entre el segundo y el tercer mes de nacido, el bebé se caracteriza por su sonrisa, sonidos guturales y el balbuceo; si no recibe estímulos agradables inmediatamente, se manifestará mediante gestos de ansiedad o llanto. Así mismo, tras cumplir el primer año, se manifiesta el lenguaje comprensivo (solo entienden padres e hijos) y las primeras respuestas verbales aumentan paulatinamente. Es tiempo seguir hablándoles de forma clara, modulando asertivamente, evitando cortar las palabras y haciendo asociaciones que faciliten el desarrollo del lenguaje. PRIMERA INFANCIA

ASESORÍA: NICOLÁS RIASCOS BENAVIDES, MAGÍSTER EN PSICOLOGÍA CLÍNICA Y DE LA FAMILIA, Y DOCENTE DEL PROGRAMA DE PSICOLOGÍA DE LA UNAD; LILIANA ZAMBRANO, PSICÓLOGA CLÍNICA, EXPERTA EN PNL DE ASEIA; JHON JAIRO GÓMEZ, PEDIATRA; CECILIA ZULETA G, PSICÓLOGA DE LA FUNDACIÓN CRIANZA CON EL CEREBRO EN MENTE.

38 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

Después del segundo año, esta comunicación empieza a darse de manera bidireccional, cada vez con un mejor enMEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

tendimiento entre las partes. En esta etapa el niño empieza a expresar con mayor firmeza sus puntos de vista. En los adultos, es necesario evitar frases autoritarias, como por ejemplo: “Porque yo mando”, “porque yo soy tu papá o tu mamá” o “tú no tienes derecho a opinar”. SEGUNDA INFANCIA

En la segunda infancia (desde los 5 y hasta los 11 años), los infantes adquieren responsabilidades acordes a su edad y se comunican con facilidad. Por parte de los adultos, es necesario aclarar las dudas a sus hijos y permitirles expresarse con libertad, exponiendo sus puntos de vista. EN LA ADOLESCENCIA

La comunicación se da con argumentos, cuestionamientos, controversias y críticas que se deben aprender a resolver a nivel familiar. Los padres tienen como misión escuchar atentamente, comprender las necesidades, estados anímicos y las características propias de la edad sus hijos. Es

Estamos así de atentos a tu opinión. Ahora puedes contarnos tu percepción en nuestros servicios.

Escanea el código QR

Conócenos más en:

www.medplus.com.co

Todo lo que hacemos es por ti.

FAMILIA

Tenga presente que muchos conflictos bien llevados se convierten en oportunidades de cambio y de beneficio para todos.

prudente hacerles frente a los conflictos de manera calmada e inteligente, impartiendo una autoridad enmarcada en el respeto, el amor y la igualdad.

TRES FACTORES GENERALES DEL PROCESO DE COMUNICACIÓN

Uno, el respeto como eje fundamental en la comunicación; dos, la disposición de escucha y del buen hablar entre los actores familiares y tres, la capacidad para generar acuerdos, compromisos y responsabilidades.

INTEGRANDO FAMILIAS

Mejorar las pautas comunicativas entre los integrantes de la familia siempre representará una ganancia para todos, ya que convivir con personas de diferentes generaciones, edades y necesidades convoca a generar nuevas formas comunicación en la que todos tengan derecho a ser escuchados. La comunicación permitirá que los hijos perciban el mundo como un lugar seguro y un pleno desarrollo físico y emocional.

PREGÚNTELES A SUS HIJOS SOBRE SUS NECESIDADES

Esta premisa, en vez de suponerla, será el pilar fundamental para respetar la individualidad de los infantes y, al tiempo,

Signos de una inadecuada comunicación

Hijos irritables, temerosos y dificultad a la autorregulación. Niños que retan o rechazan las normas o los límites del hogar. Autoagresión o violencia hacia los demás. Aislamiento y mentiras recurrentes.

40 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

hacer eco en lo que se les quiere comunicar. Cada padre debe comprender que, cada edad se caracteriza por facultades y limitantes distintas a nivel motor y cognitivo, y sus tareas deben ser acordes a esta evolución. En el caso los adolescentes o jóvenes, quienes empiezan a desarrollar un pensamiento crítico y social, requieren ser tenidos en cuenta al entablar una conversación.

SI TODOS ESTÁN EN CASA

Por estos días, que todos los miembros de la familia sigan compartiendo la mayor parte del día en un solo espacio sigue siendo un reto para compartir, conocerse a sí mismo y a los demás. Adicionalmente, la develación de problemáticas familiares no se hace esperar. Por este motivo, urge transmitir de manera asertiva todas las sensaciones, emociones o sentimientos, bien sea de bienestar o de molestia. Es tiempo para reforzar el autocontrol, la inteligencia emocional y contención de emociones. Tenga presente que muchos conflictos bien llevados se convierten en oportunidades de cambio y de beneficio para todos.

FORTALECIENDO LAS HABILIDADES COMUNICATIVAS DE LOS PADRES

Como adultos, el reto radica en establecer roles, límites, normas coherentes entre lo que se dice y lo que se hace; que los acuerdos sean hechos conversados y no impositivos. La escucha activa y la forma en que como los adultos expresan sus emociones y pensamientos serán determinantes para fortalecer el vínculo afectivo y generar cercanía con sus hijos. n

Programa Vida

Saludable

Células Madre y terapia celular al servicio de tu salud

Acuerdo de colaboración con usuarios de MedPlus MP:

35% descuento

* Aplican condiciones y restricciones

www.americacellbank.com.co Registrados por: Socios estratégicos:

Para mayor información contacta a Yolima Escobar Línea exclusiva de usuarios MEDPLUS Cel: 317 438 8320 atencionmedplus@americacellbank.com

ADULTO EXPERTO

A Empleabilidad sénior en la era centennial Con una edad de jubilación cada vez más extendida y altas tasas de desempleo entre las personas mayores que aún tienen mucho por ofrecer se hace necesario romper estigmas. POR: PILAR BOLÍVAR

42 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

ntes de la pandemia ya era evidente la necesidad de mejorar las oportunidades laborales de las personas mayores; con el recrudecimiento de las condiciones físicas, sociales y psicológicas de esta población, la búsqueda de soluciones al desempleo, la informalidad y la discriminación por edad tomaron más fuerza y en agosto del año pasado fue sentenciada la Ley 2040 de 2020. También llamada Ley del Empleo del Adulto Mayor, la propuesta del representante a la Cámara José Daniel López le apostó al impulso del trabajo para las personas mayores quienes cumplieron su edad de jubilación pero que por diferentes causas (siendo de las más preponderantes la informalidad y el desempleo) no completaron las condiciones de cotización de aportes requeridos para obtener una mesada pensional. Y es que, según un estudio realizado por la Fundación Saldarriaga Concha en 2015, el 77.2 % de las personas de 60 años y más no recibe ningún tipo de ingresos, lo que los hace dependientes económicamente de sus familias. Por su parte, el 33% restante trabaja pero, en su mayoría, ejerciendo labores de baja calidad, informales y con largas jornadas. “Después de la edad de jubilación, las tasas de informalidad aumentan entre los mayores de 60 años en las zonas urbanas. Esto refleja la dificultad que encuentran los trabajadores para ingresar o mantenerse en el sector formal. Esta creciente informalidad se relaciona con el hecho de que en las MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

personas de 60 años y más se registran tasas muy bajas de desempleo con respecto al promedio del total de la población. De hecho, esos niveles se explican porque se fracasa en la búsqueda de trabajo: ante la dificultad de participar en el mercado laboral, se desaniman rápidamente y desisten, o aceptan trabajos informales y generalmente mal pagos”, escribe el estudio El Mercado Laboral y las Personas Mayores. Si bien los programas de pensiones no contributivas como Colombia Mayor fueron un alivio para el bolsillo de los sénior más vulnerables, seguía siendo necesaria una alternativa para los mayores de 60 años que aún tienen mucha cuerda para trabajar y por ello, la Ley que está por cumplir un año les permite deducir del impuesto sobre la renta el 120% del valor de los salarios a las empresas que contraten a personas mayores; asimismo, tendrán ventaja en licitaciones públicas en caso de empate y portarán el Sello Amigable Pro-Adulto Mayor. PRO-SÉNIORS

Como la tercera causa de discriminación laboral en el mundo se encuentra la edad. Luego del racismo y la segregación por género –la que afecta principalmente a la mujer– está el edadismo. “Así como se discrimina al joven porque no posee la experiencia y le pagan menos, se encuentra al candidato que tiene toda la experiencia pero también le pagan menos por ser mayor”, asegura la psicóloga Carolina Pereira, quien además sostiene la importancia de romper estereotipos en torno al

A partir del 1 de septiembre cambia la forma en que te comunicas con nosotros.

Después de la edad de jubilación, las tasas de informalidad aumentan entre los mayores de 60 años en las zonas urbanas.

A continuación te damos un ejemplo con uno de nuestros teléfonos: De tu teléfono fijo a fijo MedPlus en Bogotá:

60 + 1 + 7420101 Indicativo de la ciudad

Número MedPlus

De tu celular a fijo MedPlus en Bogotá:

60 + 1 + 7420101 Indicativo de la ciudad

Número MedPlus

De tu teléfono fijo a fijo MedPlus de diferente ciudad o municipio: 60 +

Indicativo de la ciudad

Número MedPlus

Ya no debes elegir operador de larga distancia.

De tu teléfono fijo a celular MedPlus: Marca directamente el número celular, sin 03.

La línea nacional 018000184000 se mantiene.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

ADULTO EXPERTO

Recomendaciones legales y ambientales

100 mil millones de pesos son los recursos asignados para la financiación de 1.167 iniciativas empresariales de personas mayores a través del Fondo Emprender del Sena, desde su creación en 2002.

envejecimiento y a la competencia. “No debemos verla desde la óptica de tener que jubilar a las personas mayores para que los jóvenes tengan la oportunidad; la persona mayor necesitará a los jóvenes que lo apoyen su brecha generacional más amplia, la tecnología, al ejercer su labor y así generará empleo a millennials y centennials”, agrega la especialista en psicología clínica y psicogerontología. Precisamente, uno de los frentes más abordados por entidades de formación académica es la potencialización del espíritu emprendedor en los colombianos mayores. No obstante, en varios países desarrollados la tendencia del emprendimiento por parte de personas de 60 años en adelante se instauró hace varios años en nuestro país. Hacia finales del año pasado el Sena diseñó la estrategia 'Emprendimiento Senior', con una oferta educativa para fortalecer las competencias de las personas mayores. “Estos emprendimientos no solo surgen de la necesidad de suplir sus necesidades sino también de cumplir los sueños que tenían y que por sus obligaciones, no los cumplieron. Una etapa del ciclo vital que se da cuando se es mayor implica el deseo de devolver y se llama generatividad; es retornarle algo a la sociedad y al entorno”, agrega Pereira. De ahí la importancia que, estos días, cobra la formación en emprendimiento sénior y por ello, empresas como Telefónica y Starbucks han creado iniciativas de enseñanza en el uso de tecnologías enfocadas en el público mayor y de recepción de hojas de vida para mayores de 60 años en aras de combatir la rotación de personal, respectivamente. n

44 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

La Organización Internacional del Trabajo OIT ha planteado medidas para optimizar la etapa laboral de las personas mayores, siendo la primera de ellas la instauración de leyes de equidad etaria que garanticen las mismas oportunidades en el reclutamiento y en las condiciones laborales ofrecidas. Otras medidas recaen en los ambientes físicos de trabajo debido al deterioro normal de los años. Evitar los esfuerzos intensos (cargas pesadas, largos periodos de pie, posturas inclinadas, etc.) y evitar los ambientes con vibraciones o ruidos. “No serían adecuaciones muy diferentes; todos necesitamos mobiliario ergonómico, espacios amigables, uso controlado de las pantallas (por los efectos de la luz azul que, independientemente de la edad, nos afectan), pausas activas, bancos para apoyar los pies, etc. ”, agrega la especialista en psicogerontología Carolina Pereira, quien destaca la necesidad de ir un paso más allá en casos específicos como los de artrosis “el mouse realmente molesta y hay que adaptarlo”. La tercera propuesta de la OIT está en la reducción de la jornada laboral, la extensión de las licencias remuneradas, el límite del trabajo nocturno y en fin de semana, a la vez que la adopción de contratos flexibles. Finalmente, están las medidas en torno al salario. Para la OIT, debe corresponder a las necesidades de las personas mayores y basarse no solo en la velocidad de desempeño, sino en la experiencia. “Si en las pruebas de selección, por ejemplo, el desempeño se mide por tiempo hay que tener presente que el procesamiento es una de las facultades que uno primero empieza a perder. Puede que el resultado del adulto mayor sea igual o superior, pero por no haberlo logrado en el tiempo estipulado, queda fuera de la selección. Siempre que midamos a los mayores por velocidad, no empezamos en igualdad de condiciones”, puntualiza Pereira. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

ECOPLUS

Hoy y los próximos 10 años serán claves para salvar el planeta

La Organización de las Naciones Unidas ha hecho un llamado a preservar nuestro planeta y pensar más allá del uso que genera toda necesidad. Pequeñas acciones propician grandes impactos.

Pequeñas acciones, grandes impactos

Separar los residuos en casa (reciclaje y compostaje)

“Al arrojar nuestros residuos, imaginemos cuál es su futuro. Al prender luces o utilizar aparatos eléctricos, imaginemos el consumo que podríamos evitar; al utilizar agua, pensemos en el gasto necesario y los estragos del desperdicio”, agrega Castiblanco, quien propone, además, algunas acciones cotidianas:

Cuando reciclamos, además de separar nuestros residuos para ser procesados y convertirse en materia prima que genere una cadena de valor, se puede reutilizar eso que consideramos “basura”. El primer paso es separar en la fuente: Residuos orgánicos: restos de comida (cáscaras de huevo, frutas y verduras, etc.), heces de mascotas, residuos de barrido y de baño. Material reciclable: botellas plásticas de gaseosas, agua, envases, etc. Envases metálicos, aluminio (el de cocina debe estar limpio y sin residuos de comida); papel periódico, revistas, cartones o folletos. Pilas o baterías y aparatos electrónicos, textiles, tinas, baldes y vasijas de plástico; tarros plásticos de detergentes; bombillos, muebles, aceites usados. Tubos de PVC, accesorios de hierro.

46 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

veces, lo más sencillo suele ser lo más difícil, sobre todo, cuando se trata de tener hábitos que ayuden a cuidar nuestro medio ambiente. Pequeñas acciones pueden generar beneficios para el planeta que habitamos, por eso, saber cómo hacerlo y con qué objetivo es fundamental para llevarlo a la práctica. António Guterres, secretario general de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), en el marco de la conmemoración del Día Mundial del Medio Ambiente. aseguró que los próximos 10 años serán fundamentales para salvar al planeta. Al respecto, anunció que han dado inicio al Decenio de las Naciones Unidas sobre la Restauración de los Ecosistemas. “El planeta está llegando rápidamente a extremos irreversibles. Afrontamos una triple emergencia ambiental, a saber, la pérdida de la biodiversidad, la alteración climática y el aumento de la contaminación. La degradación del mundo natural ya está socavando el bienestar de 3.200 millones de personas o, lo que es lo mismo, el 40% de la humanidad. Por suerte, el planeta es resiliente, pero necesita nuestra ayuda”, precisó Guterres.

02 Ahorro de agua

Reducir tiempo de uso de agua durante el baño y cerrar el grifo mientras se aplica jabón al lavarse las manos, durante el baño corporal o al lavar la loza. Evitar bajar el inodoro constantemente, se recomienda reutilizar agua de la lavadora u otros espacios donde se recicle para bajarlo. Al bajar la cisterna del inodoro, se gasta entre 9 y 10 litros de agua. No permitir fugas de agua en ningún espacio de la casa y utilizar reductores de caudales. Al regar las plantas del jardín, en caso de que haya, hacerlo en las noches. Al hacerlo durante el día se puede perder hasta el 30 % de agua por evaporación.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Pero ¿cómo ayudar? Luisa Castiblanco Pabón, ingeniera ambiental, cofundadora de la Corporación Alianzas Sostenibles y fundadora de Eco Shoping Reutilización, asegura: “Nosotros podemos ser agentes de cambio, a través de las pequeñas acciones y compromisos que se conviertan en hábitos indispensables. Desde aprender a reciclar de manera adecuada y reutilizar hasta adoptar comportamientos que tengan conciencia ambiental colectiva”. Un informe reciente del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA) evidenció los beneficios económicos de la restauración de los ecosistemas. Desde ahora y hasta 2030, “la restauración de 350 millones de hectáreas de ecosistemas terrestres y acuáticos degradados podría generar US$ 9 billones de dólares en servicios ecosistémicos y eliminar hasta 26 gigatoneladas de gases de efecto invernadero de la atmósfera”. En esa medida, se afirma que los beneficios económicos son diez veces mayores que el costo de la inversión, mientras que no hacer algo al respecto equivale a un costo tres veces mayor que la restauración de los ecosistemas.

Es clave fomentar el cuidado por el medio ambiente en niñas, niños y adolescentes.

“Estamos devastando los ecosistemas que sustentan nuestras sociedades. En el proceso, corremos el riesgo de dejarnos sin los alimentos, el agua y los recursos que necesitamos para sobrevivir. La ciencia nos dice que los próximos diez años son nuestra última oportunidad para evitar una catástrofe climática, revertir la mortífera marea de contaminación y poner fin a la pérdida de especies”, agregó Guterres durante su intervención. n

03 04 05 Ahorro de energía

Prender la luz eléctrica cuando sea necesario. Los aparatos como ventiladores o aire acondicionado se deben apagar después de usarlos. Aparatos electrónicos como computadores, televisores y luces, apagarlos y desconectarlos. En los dispositivos móviles se puede activar la opción para ahorro de energía. Conectar accesorios como modem, computador, impresora y parlantes a una sola multitoma. Uso de bombillos ahorradores porque disminuyen el consumo de energía en un 80%. Las puertas de las neveras no se deben dejar abiertas.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Uso de medios de transporte alternativos

Como scooters eléctricas, bicicletas tradicionales o eléctricas; motos y carros eléctricos; buses y camiones eléctricos.

Conciencia colectiva

No arrojar basura en las calles de las ciudades y utilizar de manera adecuada las canecas que tienen clasificaciones para residuos orgánicos e inorgánicos. No arrojar colillas de cigarrillo al suelo y, en caso de tener la posibilidad de hacerlo, sembrar árboles en parques aledaños al sitio de vivienda.

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 47

TECNO

Programar el uso de nuestros electrodomésticos sin estar en casa, personalizar la cantidad de sol y de aire que entra a las habitaciones, crear rutinas seguras en nuestro entorno son algunas de las ventajas de la domótica, soluciones destinadas a nuestro confort y seguridad.

Casas inteligentes, seguridad y confort a un clic POR: CRISTINA MORALES

uestro hogar es el reflejo de nuestra personalidad, elegimos objetos y muebles que, además de ser prácticos, representen nuestro estilo. Y las tendencias del momento juegan un papel importante, pero también la tecnología, que se introduce a los hogares para proporcionarnos calidad de vida y nuevas formas de desempeñarnos por medio de la domótica. ¿La domó… qué? La domótica es “la automatización y la integración de características de nuestro hogar, con ella podemos controlar, por ejemplo, la iluminación, la temperatura, decirles a las cortinas que permitan o bloqueen el paso de la luz. Además, podemos integrar sistemas de audio y video para dar confort a nuestros espacios. También, nos permite la creación de sistemas integrales de seguridad, donde podemos controlar y monitorear quién puede o no entrar a nuestro hogar”, explica Juan David Botero, ingeniero electrónico y creador de la empresa de ingeniería, JDBotero Ingeniería.

48 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

¿Cómo convertir nuestro hogar en una casa inteligente?

La domótica se ajusta a nuestro estilo de vida y a los ambientes que queremos crear. Lo importante es establecer cuáles son los espacios y aspectos que queremos domotizar para ajustarlo a nuestros gustos. “Por ejemplo, si alguien prefiere un estilo de vida tranquilo, puede con un control ajustar un escenario con luz tenue, la temperatura que permita una sensación cálida, bajar las cortinas a media altura, reproducir una lista de música suave. Pero si por el contrario mi estilo de vida es más dinámico y quiero compartir ese mismo espacio con mis amigos, pues, con el mismo control, podré ajustar que la luz sea intensa, que el espacio esté fresco, las cortinas abiertas, la música sea fuerte e integrar adicionalmente un sistema de proyección para reproducir videos musicales y tendré el espacio preciso para una fiesta”, asegura Botero.

[Los beneficios de las casas inteligentes] La domótica tiene dos grandes aplicaciones: La primera es el confort, es decir, mediante un control ajustar variables para crear el ambiente adecuado para cada actividad o estado anímico. “Y la segunda es más funcional, para entregarle la seguridad del hogar integrando sistemas de control de acceso, circuito cerrado de televisión, alarmas, sistemas de detección de incendios para MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

¿Qué pasa con la estética del hogar?

La buena noticia es que la domótica no va en contraposición a la estética del hogar. “Los mismos electrodomésticos que queremos por su estética traen incorporado el sistema inteligente, además son controlados por medio del celular o por órdenes de voz a un dispositivo en casa, por eso, no es necesario pensar en la decoración o estilo de nuestro hogar desde el punto de vista tecnológico, porque este es el que se adapta a nosotros”, explica Juan Ramírez, diseñador de interiores. Para este experto, la domótica es una tendencia cada vez más apetecida por las personas en el mundo que desean estar a la vanguardia y sentirse cómodos y seguros.

¡Versatilidad en precios!

“En la domótica encontramos sistemas sencillos, autónomos, independientes que tienen un costo bajo y actualmente, en Colombia algunas constructoras los implementan en soluciones de vivienda de estratos 4 en adelante”, explica Botero. Por supuesto, en la medida que se integran unos sistemas con otros (luces y sonido, por ejemplo, o control de acceso e iluminación, etc.) aumenta la complejidad del sistema y con esto su costo.

Puede hacerse progresivamente

El secreto de la domótica es que es modular, es decir que permite implementar los sistemas de forma paulatina. “Podemos, por ejemplo, instalar el de iluminación, luego las cortinas, después el sistema de sonido, y posteriormente el equipo que permita que todos interactúen”, complementa Botero. Por supuesto, al ser modular, requiere una planeación. “Debemos tener claro el alcance de nuestros sistemas, para disponer la infraestructura necesaria. Si, por ejemplo, construimos nuestra casa y queremos instalar en el futuro un sistema de sonido envolvente en varios espacios, debemos disponer desde el principio la canalización antes de cerrar paredes”, agrega Botero.

que respondan a situaciones específicas. Habilitar el control de acceso para que cuando alguien interactúe con la chapa la cámara le tome una foto y la envíe en tiempo real a un celular creando una alerta”, dice Botero, y agrega que es posible programar un discado automático cuando se detecte un intruso para desbloquear todas las puertas, apagar el aire acondicionado cuando se detecte una MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

alerta de incendio, etc. Otra de las grandes ventajas de la domótica es en caso de salir por varios días, se puede simular que hay alguien en casa permitiendo que el sistema grabe la interacción natural días previos con las luces, las cortinas, las puertas, el sonido, etc. y el sistema reproducirá exactamente esa rutina cuando la casa esté vacía. AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 49

COLOMBIANO EN EL EXTERIOR

Nombre: William Chiquito Lugar de nacimiento: Medellín, Antioquia Profesión: violinista Dónde vive: Roma, Italia

POR: KAREN JOHANA SÁNCHEZ

causa de una crisis económica, William Chiquito trabajó en una agrupación de mariachis para ayudar en casa, sin jamás imaginar que sería una de las experiencias que le abrirían las puertas para desempeñarse como uno de los más grandes violinistas colombianos en Europa. Nació en Medellín y creció en el barrio Alfonso López, uno de los más vulnerables de la ciudad. Allí, tuvo la oportunidad de ingresar al sistema de Red de Escuelas de Música, con 11 años de edad. Un gusto que no era casualidad, pues su padre es músico, toca guitarra y canta música colombiana. “Ahora que estoy grande, ya

me doy cuenta la importancia que tuvo esa esa vena musical, la de mi familia, porque mi abuelo también era músico empírico”, recuerda William. Aunque al principio lo tomó como un hobby, este gusto fue creciendo, sin imaginar que la vida lo llevaría a ser parte de las orquestas más importantes de Europa. “[Es] una cosa que uno veía tan lejana, uno veía todos esos señores canosos que tocaban en televisión, y era como esa curiosidad”, cuenta el músico. EL COMIENZO DE UNA PROMISORIA CARRERA

En medio de estudiantes de todos los sectores de Medellín, William comenzó su exitosa carrera. “Yo no veía la hora de que hubiesen ensayos porque tenía mis amigos de otros barrios de la ciudad… Eso es muy importante, porque yo viniendo de un barrio pobre, tenía amigos de la escuela de música de El Poblado, que vivían en otra realidad... Pero no importaba. O sea, nos veíamos el fin de semana para tocar, a ensayar. Y te dabas cuenta que esa distancia que separa esos dos mundos era muy pequeña en realidad”, recuerda. Con la orquesta de la Red de Escuelas de Música de Medellín, fue creciendo y viajó a Bogotá, Cartagena, Italia, España y “así fue como creciendo esta cosa y creo que no nos dimos ni cuenta”, dice el músico, quien a los 14 años ya tenía la plena convicción de dedicarse a la música por completo. Un año más tarde, entró a la Universidad de Antioquia y luego se convirtió en el concertino (primer violinista) de la orquesta de la red. Simultáneamente, tocaba en el grupo de mariachis, actividad que le generaba trasnochos, llegadas tarde a los ensayos y, por supuesto, regaños. Preocupado por el tema, Juan Guillermo Ocampo, director administrativo del sistema en ese entonces, le contó la historia de William al maestro Fernando Botero, quien se interesó por su talento y decidió otorgarle una beca para ir a estudiar a Italia.

Uno de sus grandes sueños fue ser seleccionado como concertino de la Orquesta de Toscana, en Italia.

William Chiquito nació hace 33 años en Medellín, Antioquia. 50 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

y que quiere que yo vaya a tocar con ellos … Para mí es una gran ocasión, una gran oportunidad”. Pero es un sueño que, desde joven, William luchó: “Cuando yo era estudiante de la red, insistían mucho sobre los sueños. Cuando éramos pequeños, nos daba como que pena decir qué es lo que yo sueño. Y ese sí siempre fue mi sueño, yo sí he luchado para obtener lo que tengo, y sigo soñando y sigo siendo ambicioso y quiero todavía alcanzar más cosas y llegar lo más lejos que pueda llegar”. NUEVOS PROYECTOS

William hace parte de una agrupación de cuerdas llamado el Cuartero Henao.

A los 18 años, llegó al país europeo con un reto gigantesco: “Me encontré una situación en la que todos los alumnos eran extranjeros, un nivel muy alto. Esta gente estudiaba todo el día. Desde que se despertaban hasta que se acostaban tocaban violín. Puse en juego muchas cosas y me esforcé bastante, fueron años muy intensos para poder alcanzar este nivel que tenían mis compañeros de clase” en la Orquesta della Scuola di Musica di Fiesole, en Florencia. Y su esfuerzo valió la pena, pues incluso hizo parte de una de las más importantes del mundo: la Orquesta Sinfónica de la Accademia Nazionale di Santa Cecilia en Roma. “Para mí ha sido muy importante porque he trabajado al lado de grandes directores y grandes solistas que tocamos en los grandes teatros, en las grandes salas”, dice Chiquito. Pero, sin duda, uno de sus sueños recientemente cumplidos fue ganar el concurso de concertino en la Orquesta Toscana de Italia, en la que trabaja desde finales de agosto. Para el colombiano, “es muy significativo porque allá he encontrado una gran acogida, o sea, mucha gente que está interesada

Grabar discos, ser solista y regresar a Colombia con una gira con la Orquesta de la Toscana son algunos temas pendientes en la vida del músico. Así como tener un proyecto que le permita estar tanto en su país como en Europa. “La conexión entre los mundos es muy importante porque el mundo de la música clásica, no se puede negar, sigue vigente en Europa. Las conexiones aquí tienen que seguir en pie. Y, por otra parte, el nivel musical en Colombia ha subido mucho. Hay muchos músicos colombianos que se han distinguido y hay que seguir apoyando a las nuevas generaciones”, dice Chiquito. Pero su ambición no para allí. Hace parte de una agrupación de cuerdas llamado el Cuartero Henao, con el que también quiere recorrer su país, tras ya haber tocado en China, España, Francia e Italia. Sin embargo, para él no hay nada como Colombia: “Lo que más me gusta es cuando veo a mi familia, ir al barrio donde crecí… Hacemos una fiesta, un sancocho, una comida, una cena, algo así. Una reunión familiar, nos desatrasamos, nos tomamos algo y es como volver a vivir esas épocas que ya pasaron y que creo que en Colombia siguen vigentes. Para mí es muy importante no olvidar esas raíces”, cuenta con alegría. Además, sueña con regresar, junto a su esposa -quien también es violinista-, para que sus padres conozcan a su pequeña hija personalmente. n

18 A los

años, llegó al país europeo con un reto gigantesco: “Me encontré una situación en la que todos los alumnos eran extranjeros, un nivel muy alto. Esta gente estudiaba todo el día. Desde que se despertaban hasta que se acostaban tocaban violín".

[De los mejores recuerdos] Uno de los mejores recuerdos que tiene el músico en su país fue cuando, hace más de 10 años, tocó con la Orquesta Filarmónica de Medellín: “Nos encontramos a miembros de la orquesta, que eran todos mis compañeros que conocí cuando era niño… En el público estaba mucha gente que conocía y estaban mis papás, y para mí fue un momento muy importante, muy significativo. Volver a la ciudad después de mucho tiempo y tocar con mis amigos y para mi familia”. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 51

GASTRONOMÍA

La cocina de mamá Luz

Monteriana, criada con la espesura del ñame en mote y el dulzor de la mazamorra de plátano, Luz Dary Cogollo abandera el retorno a las cocinas de las plazas de mercado. POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍAS: GERARDO CHAVES Y MARTHA GUERRA

uarenta y dos años han pasado desde que Luz Dary Cogollo dejaba la sabana del Bolívar Grande para radicarse en otra sabana, mucho más fría pero igual, o inclusive, más fértil que la del Caribe que la vio crecer, corriendo de casa en casa y deleitándose con la tradición del fogón familiar. Entonces, esta monteriana empezó a escribir el más exquisito capítulo de la cocina popular ‘cachaca’. “Mi padre pertenecía a la Policía y lo trasladaban a muchas ciudades; por años, anduvimos como gitanos y, cuando llegamos a Bogotá, mi madre dijo: ‘De aquí no me vas

52 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

a mover’. Y nos quedamos. Vivíamos en un barrio al suroriente de Bogotá y llegué con esos sabores mágicos de Ciénaga, Cereté, Lorica, etc. aquí, al altiplano cundiboyacense, en donde todavía los árboles amanecían entre la neblina porque era muy frío”, cuenta la monteriana que prepara el ajiaco más rico de la capital del país. Su primer encuentro con la más bogotana de todas las sopas fue en la cocina de ‘Lolita’, la vecina del frente de la casa a la que llegó con sus padres. “No podía creer si estaba probando un dulce o si era algo salado; me impresionó ver cómo le ponían MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

crema de leche a una sopa caliente y no entendía a qué sabía la mezcla. Esa misma señora me enseñó también a prepararlo, a identificar las papas, sus almidones y el proceso de preparación. Yo tenía unos 12 o 13 años y estaba en el colegio”, recuerda la cocinera que, atónita ante la indescriptible sensación que le produjo su primera cita a ciegas con tres especies de papas, mazorca, pollo y guascas, empezó a indagar al respecto. “Cuando salí del colegio, empecé a buscar en diferentes restaurantes un ajiaco como el que me preparaba ‘Lolita’. Pero sabían diferentes al de mi infancia y en mi averiguación encontré que hay ajiaco boyacense (tiene arracacha y cilantro), santandereano y el santafereño”. Precisamente, este último le ha dado el reconocimiento local e internacional como ganadora del premio al mejor ajiaco de Bogotá, en 2019, galardón que puso los olfatos de Netflix en su sazón y hoy, ‘Mamá Luz’ protagoniza uno de los capítulos de la serie Street Food. EL SABOR DE LAS PLAZAS

Si bien el ajiaco de su restaurante Tolú es ineludible en una visita a la plaza de mercado del barrio La Perseverancia, en Bogotá, el mote de queso de Luz Dary es otro clásico de su propuesta de cocina tradicional (algo así como el ajiaco caribeño, pero en vez de papas, lleva ñame y queso). MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

“Cuando lo puse en la carta, muchas personas me decían que lo quitara pues lo confundían con el mute. Los vegetarianos decían: ‘Esa es mi sopa’ y en el momento se venden mote y ajiaco; Bogotá acogió el mote de queso que es un sofrito de cebollas, ajo y ají dulce y ñame que es el encargado de espesar”, explica la cocinera que se ha preparado a cocción lenta, primero vendiendo almuerzos en las estaciones de Transmilenio, luego en un toldo en la plaza de mercado del barrio La Concordia, en el centro de Bogotá, y ahora en su propio restaurante en La Candelaria, Casa Mamá Luz. De sus siete años en La Concordia, Cogollo tiene los mejores recuerdos. Inclusive, su apodo ‘Mama Luz’ viene de la numerosa familia que reunía a diario en torno a su cocina. “Estaba rodeada de estudiantes de El Externado, Los Andes, El Rosario, La Salle, etc.; iban a la plaza a almorzar, era su hogar. Ellos fueron quienes me apodaron ‘Mamá Luz’ y fuimos una familia grandísima”, agrega la monteriana que desde ‘la Perse’ lidera la reivindicación de las plazas de mercado, como escenarios de apoyo al campesino, identidad y sabor local. n

‘Mamá Luz’ protagonizó uno de los capítulos de la serie Street Food.

[Cocina montuna] Además de sus legendarios ajiaco y mote, las costillas en salsa de tamarindo, el arroz apastelado y las cajitas de fritos convocan a cientos de comensales que hacen fila para almorzar en La Perseverancia y viajar, a través del paladar, desde el altiplano cundiboyacense al valle del Sinú. La misma multiculturalidad de la carta del restaurante Tolú, en La Perseverancia, se sirve en las cazuelas y canastas tejidas de Casa Mamá Luz, la materialización de su sueño a pocas cuadras de la Plaza de Bolívar de Bogotá que perpetúa su cocina montuna o “a pie pelado, sin tanto perendengue, medidas ni gramajes; mis medidas son sal, dulce, frío y caliente”. “Llegó la pandemia pero abrí mi restaurante; les dije a mis hijos: ‘Si llega a darme COVID y si muero, Mamá Luz está y debe seguir’. Muchos amigos se solidarizaron con mi sueño y unos regalaron la estufa, otro, el caldero; el otro loza y cubiertos, etc.; por eso el eslogan es ‘la casa de todos’, porque todos pusieron un grano de arena”, puntualiza Luz Dary, quien estos días está trabajando en la actualización de su fiambre –plato típico con el que los campesinos soportan sus largas jornadas en el monte– y experimentando una empanada que, en un bocado, integre sabores andinos, pacíficos y caribes. AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 53

EL PLAN

Planes de espeleología por Colombia

Santander, Boyacá, Huila y Cundinamarca son cuatro de los muchos departamentos donde se puede disfrutar de esta actividad en nuestro país. a espeleología es una practica turística que permite explorar cuevas y otras cavidades subterráneas. En Colombia, existe una gran variedad de lugares donde es posible vivir esta aventura. MedPlus le trae algunos de ellos:

CUEVA CHOCOANCIA Está ubicada en el municipio de Suesca, en el departamento de Cundinamarca. La Cueva Chocoancia cuenta con casi 500 metros de extensión y allí conviven murciélagos y peces. Cuenta con tramos estrechos y tres pozos de agua formados por la quebrada Chocoancia que los aventureros deben sortear, a lo largo del camino. Es posible recorrerla en un promedio de 45 minutos a una hora para experimentar la oscuridad, la adrenalina y la diversión. Y, si quieres aumentar la aventura en esta experiencia, también es posible hacer una caminata y vivir una travesía sobre un puente colgante con vista al río Bogotá, montañas de Guatavita, represa Tomine y farallón de Suesca.

CUEVA DE LA VACA La Cueva de la Vaca es catalogada como una de las cuevas más extremas del departamento Santander. Está ubicada en el municipio de Curití, a 92 kilómetros de Bucaramanga y a 11 de San Gil. El recorrido de esta cueva húmeda tarda aproximadamente una hora y media. Presenta un descenso de cuatro metros de caída. 54 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

Tener contacto con el agua, disfrutar de los diferentes arrastres, formaciones calcáreas y la biodiversidad, descubrir las estalagmitas, estalactitas y columnas son algunas actividades que ofrece el lugar. Según la página web de la Alcaldía de Curití, entre muchos atractivos de la caverna están el salón de la Virgen, “donde se aprecia una virgen con el niño en los brazos, en un conjunto que parece un altar, formado por las gotas de caliza que caracterizan el yeso”. “Salón de las piletas, donde se puede caminar, al fondo se observa tres piletas naturales que en forma consecutiva la una cae sobre la otra. El salón del cerebro, donde el turista observa un cerebro gigante formado por las gotas de yeso. El salón del pesebre, un espacio aproximado de 3 x 2 metros, las estalagmitas dan la forma de un pesebre. o Salón de la Cascada, donde se puede deleitar con un sabroso baño gracias que el agua es limpia”, dice la Alcaldía.

CUEVA DEL INDIO También está ubicada en el departamento de Santander, en el municipio de Páramo. Es posible recorrerla en un tiempo aproximado de dos horas, en las que se podrá disfrutar de charlas técnicas sobre murciélagos, formaciones rocosas, entre otros. El aventurero podrá recorrer sus paredes de roca y las quebradas que brotan del interior de la cueva, así como de disfrutar de un salto al vacío. Según la página web de la Alcaldía de Páramo, “este paseo al municipio de El Páramo está pensado para familias MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

y grupos de amigos. El recorrido, de 1.5 kilómetros aproximadamente, está programado para que desde niños hasta personas mayores puedan disfrutar de los encantos de la Cueva del Indio. La seguridad es uno de los encantos del paseo”.

Tener contacto con el agua, disfrutar de las formaciones calcáreas y la biodiversidad, y descubrir las estalactitas son algunas actividades que ofrece la espeleología.

CUEVA DE LA FÁBRICA Ubicada en el municipio boyacenses de Santa Sofía, a aproximadamente 15 minutos desde de Villa de Leyva, es un lugar que cuenta con actividades como espeleología, espeleotemas y morfología interna. Así como un rappel de 15 metros. Se dice que fue un centro ritual de los antepasados aborígenes o un templo indígena. El lugar, formada por un río subterráneo, está habitado por pequeños murciélagos y es ideal para los amantes de la aventura y la exploración de cavidades naturales del suelo. Mide aproximadamente un kilómetro de largo por 30 metros de ancho y 27 metros de alto, dividida en varias secciones por ser poco húmeda no hay muchas estalactitas aunque se ven en determinados lugares.

CUEVAS SANTA CLARA Están ubicadas en la vereda Limo Santa Clara a 3.8 kilómetros del centro poblado de Naranjal, Huila. Se encuentran sobre el talud superior de la quebrada Santa Clara. La cueva tiene una longitud de más de un kilómetro, en dos niveles o plantas. “Es un túnel de enormes proporciones y hasta el momento no ha sido explorado en toda su extensión; sus cavernas iniciales dan la forma de bodegas; el agua forma charcos secuenciales que dificultan el paso de los curiosos”, señala la Alcaldía Municipal de Timaná, en su página web. Cuenta con formaciones rocosas como las estalactitas, enormes galerías –algunas de estas con 20 metros de diámetro– y hermosas columnas. n

[Recomendaciones] Para visitar estos lugares, es ideal contratar a un guía turístico. Además, es recomendable: Usar ropa cómoda como pantaloneta, traje de baño, camiseta, calzado ajustable. Usar repelente y bloqueador. Llevar ropa de cambio. Asegurarse con asistencia médica. Asistir con equipos y guías profesionales. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 55

RECOMENDADOS

XII Festival de Cine: Infancia y Adolescencia 2021

El festival tendrá como eje principal “La inclusión y la diversidad a través del arte”. Así que, por medio de la exhibición y formación audiovisual se conversará sobre este tema, el cual tiene como finalidad ajustar una dupla necesaria en nuestra sociedad: educar y entretener. Este año se realizarán 30 actividades de exhibición y circulación de contenido audiovisual de forma presencial y 70 actividades de forma virtual, donde niños, niñas y adolescentes y jóvenes, podrán participar en exhibiciones, actividades lúdicas, talleres, paneles y clases máster. La versión presencial y virtual se realizará del 1 al 11 de septiembre. Para conocer más de la programación pueden ingresar a: www.fcicbogota.com

BALLET FOLCLÓRICO DE LA UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA El Ballet Folclórico de la Universidad de Guadalajara tiene como misión difundir y preservar las tradiciones culturales mexicanas expresadas en la música y la danza al recrear en sus coreografías los elementos que están presentes en la vida cotidiana de las distintas regiones de México Esta labor ha sido posible gracias a que, esta compañía ha formado a niños y jóvenes, garantizando la calidad artística de la generación de relevo. El actual director es el maestro Carlos E. Ochoa, quien refuerza la trayectoria de la compañía gracias a su experiencia y a su investigación exhaustiva de nuestro acervo cultural.

“VENGANZA IMPLACABLE” Un atracador de bancos se entrega a la policía porque se ha enamorado y quiere llevar una vida honrada. Cuando descubre que los agentes federales son aún más corruptos que él, se verá obligado a utilizar todas sus artimañas de ex marine para limpiar su nombre. Género: acción Idioma: inglés Director: Mark Williams Reparto: Liam Neeson, Jai Courney, Jeffrey Donovan, Kate Walsh

"HEREDEROS MALDITOS: EL HIJO DEL AGUA" El Hijo del Agua es la segunda entrega de la trilogía «Herederos malditos», que nos sumerge en el mundo de Noah Rutlegle con una narración en primera persona que habla de los miedos, amores y odios del protagonista, quien es cautivado por un acertijo que no puede resolver, pero amenaza con revela antiguas profecías ocultas por el tiempo. Autor: María Ospina G. Página web: www.calixtaeditores.com Instagram: @calixtaeditores

Fecha: 20 de agosto / Hora: 8 p.m. Lugar: Teatro Mayor Julio Mario Santo Domingo Más información: www.teatromayor.org 56 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

s e l u z A s o n a M o d ien

#Un

o n a m u t Une

r o b a l a r t a nues

Únete, dona y conoce más de nuestra gestión en:

www.manospintadasdeazul.com

LA VOZ DE LAS REGIONES

l quince de julio de 2020 será una fecha imborrable en el tiempo, pues la Clínica Azul inició la prestación de servicios, en un momento relevante y crucial para el sector salud como es y sigue siendo la pandemia generada por el COVID-19. La Clínica hizo la apertura con la prestación de servicios hospitalarios de alta complejidad para la atención de población adulta con 10 unidades de cuidado intensivo), servicios de apoyo, y complementarios. A lo largo del año, se presentó un incremento importante en el número de atenciones, lo que llevó a la ampliación de la capacidad instalada y la apertura de nuevos servicios. Lo anterior en el contexto de los convenios celebrados con los aseguradores y las necesidades propias de éstos. Durante este periodo, la clínica consolidó sus servicios, ofreciendo un amplio y completo portafolio para garantizar la integralidad de la atención del paciente.

Entre estos servicios, se encuentran: Urgencias adultos: ocho consultorios y 20 cubículos de observación. Unidad de Cuidados Críticos: 30 Unidades de Cuidado Intensivo para atención de paciente adulto. Hospitalización adulto: 75 camas hospitalarias, las cuales corresponden a un 62% del total de la capacidad instalada. Salas de cirugía: cinco quirófanos totalmente dotados para realizar procedimientos de mediana y alta complejidad en 16 especialidades quirúrgicas entre

La Clínica Azul cumple un año La institución abrió en medio de la pandemia y, a pesar de los retos, ha crecido y ha evolucionado a pasos agigantados, con el paso del tiempo. 58 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

las cuales se encuentran; Neurocirugía, cirugía de cabeza y cuello, bariátrica, de tórax, reemplazos articulares, urología, ginecología, cirugía general, ortopedia, cirugía plástica, entre otras.

Unidad de gastroenterología: se realizan exámenes diagnósticos y terapéuticos como (Colonoscopia, endoscopia, gastrostomía, escleroterapia de varices esofágicas, CPRES, polipectomía), pruebas funcionales como test de aliento, Ph-metría, manometría. Unidad de neurología: exámenes diagnósticos de telemetría y electroencefalogramas.

Unidad de hemodinamia: se realizan procedimientos diagnósticos y terapéuticos como: arteriografía coronaria, cateterismos, aortogramas, colocación de marcapasos, angioplastias coronarias, implantación de endoprotesis, entre otras.

Unidad de cardiología no invasiva: exámenes diagnósticos como ecocardiograma transtorácico, ecocardiografía transesofágico, pruebas de esfuerzo convencional.

Servicio de radiología: exámenes diagnóstico como rayos x, tomografía, resonancia, ecografía y radiología Intervencionista.

Servicio transfusional. n

Laboratorio clínico.

La Clínica Azul continuará en la construcción del futuro, y seguirá trabajando por Colombia, los pacientes y sus familias.

[Grandes logros] Durante el año, la clínica realizó 11.100 atenciones derivadas de los servicios de hospitalización, cirugía, UCI y urgencias, 130.000 exámenes de apoyo diagnóstico y complementario generados en los servicios de radiología, laboratorio clínico y gastroenterología. En el transcurso del año, fueron instalados 932 equipos biomédicos, con tecnología de punta que responden a las necesidades cada vez más crecientes de tecnología médica, que garantizan seguridad, eficacia y efectividad en el tratamiento médico de los pacientes. Apoyando y soportando cada uno de los servicios de la institución se encuentra un equipo humano, pilar fundamental y el mayor capital. A corte de primer año, la planta ronda los 335 colaboradores, y fueron generados 150 empleos indirectos. Después de un año de funcionamiento, le ha aportado a la ciudad, a los ciudadanos aportando los mejor del capital humano, conocimiento y la vocación de servicio. Cada día fortalece el modelo de gestión y atención en salud (centrado en el paciente), mejorando su calidad de vida y la de sus familias, priorizando la gestión del riesgo, la seguridad del paciente y la humanización del servicio. Aunque aún quedan muchos retos, metas por alcanzar, objetivos que cumplir, la Clínica Azul continuará en la construcción del futuro, y seguirá trabajando por Colombia, los pacientes y sus familias.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 59

NOVEDADES DE SERVICIOS

¡Optimizamos nuestros canales de atención! Oficinas de atención, call center, la oficina virtual, la aplicación de MedPlus Medicina Prepagada y el correo electrónico están a disposición de nuestros usuarios.

edPlus cuenta con diferentes canales presenciales y virtuales para que nuestros usuarios tengan a la mano los diferentes servicios relacionados con el cuidado de su salud y la de sus familias. Pensando en su bienestar, estos canales se están transformado y mejorando para encontrar atención mucho más completa y oportuna, al alcance de su mano. Nuestra página web y aplicación contarán próximamente con nuevas funcionalidades que permitirán ahorrar tiempo:

Ahora podrá radicar novedades a través de nuestros canales virtuales.

Gestión de radicación de un reembolso: ya no será necesario acudir a una oficina presencial o enviar un correo para realizar este trámite. Es suficiente con gestionarlo, a través de la oficina virtual y la aplicación. Radicación de novedades del contrato de afiliación: ahora, podrá gestionar las novedades de su contrato desde la comodidad de su hogar u oficina. Nueva página web: el sitio contará con un diseño más amigable, intuitivo y moderno para brindarle una experiencia virtual sin contratiempos. 60 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

¡CONTAMOS CON SU OPINIÓN!

Además de las mejoras de estos espacios virtuales, en MedPlus queremos conocer sus inquietudes y opiniones respecto a nuestros servicios. Por eso, hemos creado canales que le permitan calificar su experiencia en nuestras oficinas de atención, los centros médicos BluCare y en la red externa de MedPlus. Nuestros usuarios podrán participar en esta actividad, a través de una encuesta que encuentran, por medio de un mensaje de texto en su celular, tras recibir el servicio, o al escanear un código QR que encuentran en las instalaciones donde recibieron asistencia, o por medio dela aplicación de MedPlus. n

La oficina virtual, la aplicación de MedPlus Medicina Prepagada y el correo electrónico son nuestros canales virtuales.

RECUERDE NUESTROS CANALES DE ATENCIÓN Contamos con varios canales de atención, tanto presenciales como digitales: Presenciales: las oficinas de atención, call center. Resuelva sus inquietudes, a través del call center.

Estamos a su disposición, a través de diferentes canales de atención. MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Virtuales: la oficina virtual, la aplicación de MedPlus Medicina Prepagada y el correo electrónico.

MÁS INFORMACIÓN

Contact Center en Bogotá: 742 0101 Línea MedPlus Nacional: 018000 184000 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 61

CLIENTES MP

Nuestro Propósito es Colombia MedPlus habilitó en meses pasados un canal para brindar atención psicológica a personas que estuvieran atravesando difíciles momentos, durante la coyuntura de la pandemia generada por el COVID-19.

edPlus Medicina Prepagada, hoy más que nunca, está apoyando con el corazón a Colombia, a la sociedad y a los gremios de los diferentes sectores económicos. Conocemos las difíciles circunstancias por las cuales estamos atravesando y es, en estos momentos, cuando la salud y la tranquilidad de las familias juegan un papel fundamental. Es por eso que, durante la coyuntura, a través de la campaña Nuestro Propósito es Colombia, habilitamos de manera voluntaria un servicio de telemedicina en las especialidades de psicología y medicina general, sin costo alguno, con el cual se beneficiaron nuestros clientes empresariales como sus colaboradores, y algunos gremios que se han visto afectados de manera importante. A raíz de este trabajo, se han dictado charlas sobre el manejo de la incertidumbre y el manejo de conflictos. Todo esto con el ánimo de aportar a la salud física y mental de quienes más lo necesiten en estos momentos de agobio. Estamos seguros de que, en los momentos difíciles, siempre es necesario tener cerca una mano amiga, por eso hoy MedPlus Medicina Prepagada, una empresa ciento por ciento colombiana, trabaja con un solo propósito: la salud y bienestar de los colombianos. n

Durante la pandemia, habilitamos de manera voluntaria un servicio de telemedicina.

Más información: para activar el servicio de charlas empresariales, puede comunicarse con un ejecutivo comercial y/o gerente regional de MedPlus Medicina Prepagada. 62 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

“Defino a MedPlus como un servicio familiar, en el sentido de la cercanía que uno tiene con la entidad al solicitarle, pedirle o sugerirle cualquier servicio. Te enfoca, te orienta, te dice qué puedes hacer. Mi familia está con MedPlus y me parece importante por las garantías que brinda el servicio. Brinda acompañamiento diario, en cualquier cosa que necesitemos”.

Luis Gilberto García Amu, usuario de MedPlus hace año y medio.

GUÍA DE SERVICIOS

TE MERECES MÁS FACILIDADES EN LA OFICINA VIRTUAL PODRÁS: Consultar y solicitar todas las autorizaciones de servicios.

Expedir certificados.

Solicitar, cancelar y consultar citas médicas.

Consultar los estados de cuenta.

Realizar pagos en línea.

Descargar facturas.

Descargar formatos para trámites de reembolsos, reintegros y novedades.

Autorizar notificación de emisión de factura.

Si aún no te has registrado, hazlo ya en www.medplus.com.co y empieza a disfrutar de los beneficios que te ofrece nuestra nueva Oficina Virtual, los trámites que necesitas desde la comodidad de tu casa u oficina.

MEDIOS DE PAGO: Conoce los canales de pago que tienes a tu disposición, así ahorras tiempo y evitas desplazamientos innecesarios.

*Siguiente día hábil: Medios Electrónicos / Corresponsales / Bancos. **En línea: página Web / Cajas Propias / Contact Center / MedPlus APP

Déjanos ayudarte, contáctanos:

LÍNEAS MEDPLUS

a nivel nacional 64 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

Línea MedPlus Bogotá: 7420101 Línea MedPlus Medellín: 6041445 Línea MedPlus Nacional: 01 8000 184000

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

FACILITANDO LOS PROCESOS OFICINA VIRTUAL EN LA WEB:

días

de la semana

horas del día

NUEVOS SERVICIOS: El servicio de autorizaciones de MedPlus te permitirá simplificar trámites y evitar desplazamientos, a través de nuestra oficina virtual www.medplus.com.co

AUTORIZACIONES AUTOMÁTICAS Click en:

A través de nuestra página, realiza tus autorizaciones automáticas para los siguientes servicios:

Radiología simple

Mamografías Osteodensitometría AUTORIZACIÓN EN LÍNEA

SOLICITAR

Electrocardiograma

LABORATORIOS SIN AUTORIZACIÓN A partir de ahora, tendrás acceso directo para la realización de exámenes de laboratorio, con la orden de tu médico, sin necesidad de autorización. Este beneficio aplica en NUESTROS CENTROS MÉDICOS (CHICÓ, PALERMO, SANTA BÁRBARA, SANTA MÓNICA) y directamente en las sedes de nuestros prestadores: Laboratorios adscritos: Siplas, Analizar y Laboratorio de Investigación Hormonal. Y recuerda que puedes tramitar las demás solicitudes, a través de nuestra oficina virtual www.medplus.com.co, radicando tu solicitud.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021 65

CITA CON EL EXPERTO

Osteoartrosis: trátela a tiempo Según el Dr Raúl Andrés Villamil, médico ortopedista, se considera que esta patología esta presente en una de cada cuatro personas mayores de 50 años y actualmente su incidencia muestra un marcado ascenso en nuestro país, resultado del sedentarismo y sobrepeso.

FOTOGRAFÍA GERARDO CHAVES

PERFIL

Dr. Raúl Andrés Villamil Espinosa, médico cirujano y especialista en Ortopedia y Traumatología de la Pontificia Universidad Javeriana. Supraespecialista en cirugía ortopédica de reconstrucción y alargamiento óseo, infecciones osteoarticulares del C.E.B.R.A.O, método ILIZAROV – Fijación Externa. Coordinador del servicio de Ortopedia y traumatología y supraespecialidades de la Clínica Azul y centros médicos de MedPlus.

Qué es la osteoartrosis?

Es un conjunto de patologías articulares, cuyas manifestaciones clínicas y cambios imagenológicos son comunes. Afecta principalmente el cartílago articular produciendo la degeneración del mismo. Como resultado, altera la función articular normal.

¿Cuáles son las causas? Son multifactoriales, el compromiso del cartílago articular se presenta secundario a alteraciones metabólicas, secuelas postraumáticas y de procesos infecciosos a nivel óseo, esto a su vez se incrementa por sobrecarga de las articulaciones como en el caso de personas con sobrepeso o actividades repetitivas.

¿Cómo se diagnostica? El síntoma cardinal es el dolor de la articulación afectada, se acompaña de manifestaciones clínicas como la inflamación, limitación funcional, rigidez articular principalmente de articulaciones que soportan carga como las de la cadera, rodilla, columna y tobillos.

¿Cuáles son los tratamientos para esta patología? Existe el manejo médico o conservador que utiliza terapia farmacológica analgésica y antinflamatoria, terapia física sedativa e inclusive infiltraciones articulares. En estados avanzados de la patología, se opta por manejo quirúrgico consistente en reemplazos articulares (artroplastias) que es efectuado mediante prótesis articulares. En estadios iniciales, existe la posibilidad de realizar cirugías artroscópicas para limpiezas articulares y condroplastias.

¿Qué pasa si no se trata a tiempo? Esta patología puede alterar la calidad de vida de la persona en lo referente a su movilidad, con un incremento de dolor y limitación progresiva y, en la mayoría de casos, requerir el uso un soporte externo para su deambulación como el uso de muletas, bastones e inclusive silla de ruedas.

¿Dónde pueden recibir atención los usuarios de MedPlus? El grupo de Ortopedia y Traumatología en la Clínica Azul cuenta con un equipo sólido de especialistas y supra-especialistas que se encuentran entrenados en procedimientos quirúrgicos actualizados. Esto se suma a la disponibilidad de tecnología avanzada disponible y de nuevas técnicas quirúrgicas. n 66 AGOSTO I SEPTIEMBRE 2021

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Nuestra oficina móvil se toma

Colombia Hemos recorrido gran parte del país llevando a las ciudades salud y bienestar a través de nuestra oficina móvil. ¡ somos una empresa colombiana que cuida colombianos!

Siguenos y conoce el recorrido @medplusmp

@MedPlus.mp

Todo lo que hacemos es por ti.

En MedPlus queremos acompañarte a mejorar tus hábitos de vida para mantenerte sano, por eso creamos:

#CuidamosDeTi

Una iniciativa:

Un espacio virtual con información de calidad para que el cuidado de tu salud se convierta en tu estilo de vida.

Aquí encontrarás: • TIPS DE CUIDADO • METODO 10 • TIPS DE EXPERTOS • AGENDAMIENTO DE CITAS CON ESPECIALISTAS Y MÁS

Ingresa ya y conoce más

En alianza con: