Revista medplus Edición 106

Nueva sección Hombres

Práctica guía para enamorarse de Barcelona

7

planes

María Clara disfruta su

maternidad y la de sus seguidoras en redes sociales

para disfrutar con los abuelos, en casa

Análisis:

¿Qué le espera al mundo en los próximos años?

EDICIÓN No. 106 • AÑO 23 ABRIL I MAYO DE 2017 TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 ISSN 2322-7125

Meditar:

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CONTENIDO

24 TENDENCIAS

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Ahora, las mujeres embarazadas se sienten más motivadas para hacer ejercicio durante la gestación. Los beneficios son muchos, pero siempre deben contar con asesoría médica.

ABRIL I MAYO I 2017

NUESTRA PORTADA MARÍA CLARA RODRÍGUEZ FOTOGRAFÍA GERARDO CHAVES

30 UN CAFE CON

Tras sobrepasar muchos obstáculos durante su embarazo, María Clara creó un movimiento que ha superado las expectativas.

SALUD

EMPRENDIMIENTO

¿Dejar de fumar es posible? La doctora Alessandra López despeja todas las dudas sobre este importante tema.

Un canasto para ti, la historia de Denise y la creación de una marca de productos naturales libres de lácteos, aceites, harinas y azúcares refinados.

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40 HOMBRES Seleccionar un carro para la familia es un tema en el que influyen varios aspectos.

Los expertos dan recomendaciones sobre cómo elegir la mejor opción, según sus necesidades.

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COLOMBIANO EN EL EXTERIOR

Santiago Andrés Triana es físico - PhD en física, y vive en Bruselas (Bélgica). Actualmente, se dedica a hacer experimentos relacionados con el interior de la Tierra.

ECOPLUS

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Envés es una empresa que trabaja con material reciclado, elaborando productos para empresas y, además, incluye la mano de obra de comunidades con madres cabeza de familia.

Barcelona es el segundo destino más visitado en España, después de Madrid, y los lugares por visitar son infinitos.

MedPlus hizo una completa guía para enamorarse de este lugar.

EL PLAN

60 NOVEDADES DE SERVICIO Conozca los nuevos servicios que MedPlus tiene para usted y su familia.

[Otras secciones] 10 Análisis I 12 Salud I 18 Pareja I 22 Educando para la felicidad I 34 Deportes I 36 Maternidad I 42 Adulto experto I 48 Gadgets 52 Gastronomía I 56 Recomendados I 58 La voz de las regiones I 62 Nuestros usuarios I 64 Guía de servicios I 66 Cita con el experto 4 ABRIL I MAYO 2017

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EDITORIAL

Nuestra prestación

E Por Jaime Eduardo Barrero Fandiño Presidente Corporativo de MedPlus Group.

n este editorial, queremos explicarles a nuestros usuarios y demás actores de interés un poco más sobre nosotros. MedPlus es una empresa de más de 25 años de experiencia en el mercado; durante este tiempo, nos hemos venido especializando en dos focos principales: el aseguramiento y la atención ambulatoria en salud.

Nuestro equipo de trabajo especializado en aseguramiento está constantemente innovando la gestión de las pólizas de salud, de forma eficaz y eficiente, con el fin de que, para nuestros usuarios, sea cada vez más fácil el acceso a los servicios cuando así lo necesiten; adicionalmente, que estos servicios cumplan con la promesa de venta de nuestros productos. Dado que nuestros afiliados se encuentran en toda Colombia, también se está evaluando, de manera continua, el directorio médico con el fin de contar con los mejores profesionales e instituciones médicas de país, y que estos cuenten con la infraestructura, oportunidad y servicio adecuado para los pacientes.

Por otra parte, nuestro equipo de trabajo especializado en la atención ambulatoria en salud busca brindar cada vez más servicios y acceso a nuestros usuarios por medio de centros médicos propios. Actualmente, contamos con 7, a nivel nacional; próximamente, estaremos inaugurando nuestro octavo centro médico, en Bogotá, en el barrio La Castellana.

Este equipo de prestación está conformado por médicos, profesionales de enfermería, odontólogos, regentes de farmacia, radiólogos, ingenieros biomédicos y otros profesionales en salud, que día a día centralizan sus esfuerzos para brindar una atención multidisciplinaria enfocada en el paciente, con los mejores tratamientos y previniendo cualquier riesgo; es decir, buscan garantizar el bienestar y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Más del 50 por ciento de nuestros usuarios que se encuentran en diferentes ciudades hacen uso de sus centros médicos, garantizándoles las mejores condiciones de calidad en la atención. Además, aquellos que han hecho uso de nuestro servicio de atención prioritaria, en lugar de dirigirse a urgencias en una clínica –mientras no sea vital– solucionan su atención de forma más expedita.

Contar con una robusta prestación ambulatoria con mayor acceso nos permite evitar que en los pacientes materialicen la urgencia por medio de la prevención y tratamientos oportunos.

Dada la importancia que tiene la prestación en el bienestar de nuestros usuarios y la comunidad, en MedPlus seguiremos focalizando nuestros esfuerzos en el crecimiento de nuestra red de centros médicos, a nivel nacional, apalancados con profesionales de altísima calidad y servicios complementarios de laboratorio clínico, imágenes diagnósticas, farmacia y vacunación, entre otros. ¡Los invito a conocer nuestros centros médicos!

6 ABRIL I MAYO 2017

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Nuestros Centros Médicos Especializados e Integrales cuentan con especialidades y subespecialidades médicas para ti y tu familia.

8 Centros Médicos Especializados e Integrales

REVISTA MEDPLUS

ABRIL I MAYO 2017 – EDICIÓN Nº 106

COMITÉ EDITORIAL

Jaime Eduardo Barrero, María Obanda Mejía Álvarez, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero, Helena Patricia Aguirre MD, Hanlly Gaviria Toro, Karen Johana Sánchez

Bogotá: Centro Médico Integral Chicó: Carrera 14 No. 94-49 PBX: 592 4501

DIRECTORA EDITORIAL

Centro Médico Integral Palermo: Calle 45C No. 22-59 PBX: 323 3750 Centro Médico Especializado Santa Bárbara:

REDACCIÓN FREELANCE

Av. 19 No. 125-30 Local 01 PBX: 523 4446 / 61 / 81 Centro Médico Especializado Navarra:

Luisa Fernanda Cubillos, Alessandra López, Sandra Alejo, Rocío del Pilar Hernández, Franklin Escobar, Guillermo A. Monsalve.

DISEÑO FREELANCE

Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com

Centro Médico Santa Mónica:

Medellín: Centro Médico Integral El Poblado: Calle 19 No. 42-152 PBX (4) 604 1445 Villavicencio

Sebastián Vélez, Eliana Paola Páez Solórzano, Juliana Rojas Hernández, Tatiana Quinchanegua Catalina Gallo, María Alejandra Lancheros

ASESORES MÉDICOS

Transversal 23 No. 94-25 PBX: 742 7888 Carrera 50 No. 91-38

Karen Johana Sánchez revista@medplus.com.co contenidoeditorial.mp@gmail.com

DISEÑO IN HOUSE FOTOGRAFÍA

Centro Médico Barzal: Calle 33B No. 37-13 PBX : 682 3420/2798

Juan Manuel Aponte Archivo MedPlus MP, Ingimage.com, Fabián Sferco sfercophotography@gmail.com Gerardo Chaves chaves.fotografia@gmail.com

Ibagué Centro Médico Cádiz: Calle 35 No. 4I-26 B. Cádiz

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DIRECCIÓN COMERCIAL WORLD PUBLICITY SAS

Hanlly Gaviria Toro hanllyg@medplus.com.co PBX: 593 8111 Ext.: 248 - Cel. 318 452 4418

IMPRESIÓN

Panamericana Formas e Impresos S.A.

DIRECCIÓN NACIONAL

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA S.A. Cra. 14 Nº 93 B – 15 Bogotá D.C. Departamento de Comunicaciones PBX: (1) 593 8111 Ext. 255

Los artículos de la revista representan las opiniones, manifestaciones y/o conceptos de su autor únicamente, y en consecuencia, MEDPLUS no asume responsabilidad alguna desde el punto de vista legal o de cualquier otra índole, por la integridad, veracidad, exactitud, oportunidad, actualización, conveniencia, contenido y/o usos que se dé a la información y a los documentos que aquí se presentan.

Si tiene alguna duda sobre el contenido o alcance de esta declaración, por favor comuníquela al correo electrónico soportejuridico@medplus.com.co.

ANÁLISIS

POR CATALINA GALLO ROJAS

Expertos miran el porvenir de la humanidad con incertidumbre y desconfianza. Por fortuna, también proponen soluciones.

C

ientíficos e investigadores han pronosticado recientemente tiempos oscuros para el mundo. Dos de estas miradas hacia el futuro provienen de respetados hombres del conocimiento como Bill Gates y Stephen Hawking quienes, a diferencia de adivinos y clarividentes, basan sus declaraciones en estudios serios y con fundamentos.

Gates, fundador de Microsoft y quien ahora se dedica a la filantropía, afirmó que el mundo debe prepararse para una pandemia. Según él, las guerras y los movimientos de agitación suelen ir acompañados de enfermedades, y un patógeno trasmitido por el aire propagándose rápido puede llegar a matar a 30 millones de personas en un año.

El empresario estadounidense sostiene que es “bastante probable” que el mundo viva una epidemia como estas en los próximos 10 o 15 años. Para luchar contra ella, considera que es necesario combatir la pobreza.

Hawking, por su parte, ha dicho que la humanidad está en riesgo y muchos de los peligros han sido creados por nosotros mismos. Contempla escenarios como una

¿Negros nubarrones?

10 ABRIL I MAYO 2017

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guerra nuclear, el calentamiento global y los virus genéticamente modificados. Según sus palabras, más progresos científicos y tecnológicos crearán "nuevas cosas que irán mal". El físico de la universidad de Cambridge ha dicho que el hombre debe buscar vida en otros planetas y que para dentro de 1.000 años es pertinente lograr vivir fuera de la Tierra.

Ya en otros momentos de la historia científicos importantes habían pronosticado el fin del mundo. Isaac Newton, con base en relatos de la Biblia, sus propios cálculos y sus estudios sobre los cataclismos que se cree ha vivido el planeta, predijo que el fin llegará en el 2060. Algunos expertos afirman que para Newton este podría relacionarse con el regreso de Cristo a la Tierra.

A más corto plazo, las decisiones del electorado han traídos nuevas sombras, o por lo menos eso es lo que se desprende del Boletín de Científicos Atómicos (BAS, por sus siglas en inglés), que consulta a 19 premios Nobel. Los científicos adelantaron en 30 segundos el reloj simbólico que marca el fin del mundo y en un comunicado explicaron las razones: "Los comentarios perturbadores sobre el uso y la proliferación de armas nucleares hechos por Donald Trump, así como su escepticismo y el de su gabinete hacia el inmenso consenso de los científicos sobre el cambio climático, afectaron la decisión de esta junta, así como el surgimiento del nacionalismo estridente mundial". El director del boletín urgió a los líderes del mundo a "calmarse en lugar de alimentar las tensiones que puedan desencadenar una guerra".

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Cierres de las fronteras, el nacionalismo y la desigualdad: situaciones que se presentarían, según especialistas, en un futuro poco alentador.

Según el publicista colombiano Juan Carlos Ortiz, presidente DDB Américas, “la humanidad siempre ha estado entrando en tiempos oscuros. Es su esencia. Recordemos la Inquisición, las guerras mundiales, las masacres, la luchas por el poder, la corrupción, la constante destrucción del planeta. Pareciera que la fuerza de gravedad que controla la humanidad fuera la de la oscuridad. La gran diferencia con la que vivimos actualmente radica en la claridad de la información. Las redes sociales tienen el poder de enterarnos de todos estos caminos nefastos, pero en tiempo real, lo cual dramatiza e incrementa el sentimiento de oscuridad y hace que lo oscuro se sienta más oscuro”.

Son muchos los analistas, economistas y politólogos actuales que consideran que los cierres de las fronteras, el nacionalismo y la desigualdad económica están haciendo que el futuro no se vea alentador.

Rudolf Hommes, exministro de Hacienda y columnista de varios medios del país como El Tiempo y Portafolio, explica que esto se debe a que “el mundo está en transición de una situación en la que existía un amplio consenso mundial y confianza en las instituciones a otra que no sabemos cómo será. Esto hace ver el futuro negro más que todo porque no lo podemos predecir. En el pasado, estas situaciones de cambio en el balance de poder entre naciones sí han dado lugar a tragedias universales, a guerras, a crisis financieras, de tal manera que la preocupación no es infundada. Amanecerá y veremos. n

En los próximos

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o 15 años, es bastante probable que el mundo viva una gran epidemia, según Bill Gates, fundador de Microsoft.

ABRIL I MAYO 2017 11

SALUD

Construir estados mentales positivos es uno de los objetivos de la meditación. Conozca cómo y cuándo hacerlo.

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Meditar: el arte de observarse a sí mismo POR: MARÍA ALEJANDRA LANCHEROS

12 ABRIL I MAYO 2017

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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U

Clínica Especializada en trastornos del sueño Consulta especializada en medicina del sueño Dr Franklin Escobar Córdoba - MD. Psiquiatra UNCB Colombia.

- MPF. (PhD) UNLP- Argentina.

- Trastornos del sueño CHU Rangueil UPS Toulouse III - Francia.

Laboratorio de Función pulmonar (sede Teusaquillo)

n malentendido muy común que surge en el mundo occidental es creer que meditar es poner la mente en blanco, no pensar en absoluto. Sin embargo, la meditación es un conjunto de prácticas que tienen como objetivo principal familiarizar nuestra mente con estados mentales constructivos. Es decir, además de potenciar nuestra energía interna, inducir a la relajación y darnos paz por un momento; esta práctica, si se convierte en hábito, puede ayudarnos a solucionar de forma más efectiva y constructiva los conflictos o dificultades que se nos presentan en la vida cotidiana y, así mismo, mejorar notoriamente nuestro estado de salud física, mental y espiritual.

La doctora Luisa Fernanda Cubillos, médico cirujano, especialista en medicina ayurveda y coach ontológica asegura que “se ha comprobado que aproximadamente el 70% de las enfermedades que tiene el ser humano son de origen psicosomático. Si

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uno calma la mente y las emociones puede prevenir algunas enfermedades”.

El mundo moderno trae consigo muchas exigencias de tipo económico, social y emocional; hay mucho estrés y ansiedad en el sistema. La meditación tiene la capacidad de reducir el estrés: reduce los niveles de cortisol, equilibra el sistema endocrino y regula los ciclos circadianos haciendo que la melatonina se produzca en el momento que tiene que ser para inducir a un sueño profundo y evitar el insomnio. Además, ayuda a equilibrar la frecuencia cardiaca, baja la tensión arterial, ayuda a bajar los niveles de adrenalina, aumenta la capacidad pulmonar, mejora la memoria, ayuda a tener mejor concentración y previene episodios depresivos y de ansiedad.

Pero, si meditar no es poner la mente en blanco ¿Qué es? Es entrenar la mente en estados mentales constructivos, es aprender a desechar la basura, los pensamientos que

Adherencia, control y seguimiento a equipos de presión positiva C-PAP, BIPAP, AUTO CPAP Polisomnografía basal con oximetría pediátrica y adultos Polisomnografía con titulación PAP Test de Latencias múltiples del sueño Otorrinonaringología

Entidad adscrita a:

(Continúa)

PASOS PARA INICIARSE EN LA MEDITACIÓN… 1

Elija un espacio adecuado en el que sepa que no va a ser interrumpido durante la práctica; puede ser una habitación o al aire libre, siempre y cuando esté completamente solo. Encender una vela o poner música es opcional. Es recomendable dejar el celular fuera de nuestro alcance.

2

Usa ropa cómoda y, si es posible, mantenga una manta cerca de usted; estar mucho tiempo en quietud puede hacer que sienta frío. Si esto pasa, puedes cubrirse con la manta y seguir adelante con la meditación.

Antes de iniciar, es recomendable hacer estiramientos suaves.

3

Siéntese en una posición cómoda, en una silla o en un cojín en el suelo. Lo importante es que adopte una postura en la que se sienta totalmente cómodo para no perder la concentración durante la práctica.

Sede Norte Calle 134 N° 7-83 Altos del Bosque Consultorio 222 Tel. 603 62 82 - 603 80 85 Cel. 321 209 5169, Sede Centro Calle 33 N° 15-14 Barrio Teusaquillo Tel. 287 31 00- 288 22 80 Cel. 3212093946 Bogotá, Colombia

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SALUD

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o 15 minutos es el tiempo recomendado para meditar, cuando se es un principiante en esta actividad.

no contribuyen en absoluto a construir una vida sana: el objetivo final es llegar a tener esta capacidad no solo en el momento de la meditación formal sino, de forma natural y casi imperceptible, en nuestra vida diaria.

Así como podemos entrenar nuestros músculos y hacerlos más fuertes, a través de la actividad física, también podemos fortalecer nuestra mente por medio de la meditación. Esta práctica requiere de paciencia y disciplina, “la mente necesita ser educada”, asegura la doctora Luisa. Solo en el momento en que se convierte en un hábito es que se puede empezar a disfrutar de sus beneficios.

El primer paso para meditar es sentir el deseo profundo y la disciplina para hacerlo.

El primer paso para convertirse en una persona meditante es tener el deseo real y la conciencia de por qué se quiere adoptar esta práctica: si nuestra mente tiene claridad en su objetivo va a poder crear hábitos más fácilmente.

Así, la meditación formal, los 10 o 15 minutos que dediquemos al día para esta actividad, deja un impacto en nuestra mente: le estamos haciendo saber que esa manera constructiva de pensar es importante y, de esta forma, fuera de la meditación mantenemos nuestra mente en esa disposición constructiva, a través de nuestra memoria. n

(Viene)

...PARA INICIARSE EN LA MEDITACIÓN 4

Programe una alarma. La meditación, para una persona que está iniciando, no debe tener una duración mayor a 15 minutos.

14 ABRIL I MAYO 2017

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Es recomendable realizar esta práctica siempre a la misma hora para que la mente cree un hábito y, si es posible, que esta hora sea al amanecer o al anochecer, en los momentos en los que se une el día con la noche ya que, en estos instantes del día, se producen cambios en el sistema endocrino.

6

Una vez en posición, cierre los ojos y dirija la mirada al entrecejo. Empiece a observar su respiración, sus pensamientos, sus emociones y los sonidos del ambiente, sin luchar interiormente contra ellos.

7

Existen diferentes tipos de respiración. Para empezar, se puede poner en práctica la respiración yóguica completa que consiste en inhalar pocas cantidades de aire en largo tiempo. En una inhalación, se busca expandir primero el vientre, luego el tórax y finalmente los hombros.

En la exhalación se relaja todo el cuerpo al mismo tiempo.

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Repita la respiración, observe y explore su cuerpo físico, las sensaciones, los sonidos y fije su concentración en esa simple observación durante los 10 o 15 minutos de su práctica.

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SALUD

J El tabaquismo provoca seis millones de muertes prematuras y, de continuar la tendencia, sería la causa de 8 millones de decesos en 2030, con un 80% de ocurrencia en países de ingresos bajos y medios.

Dejar de fumar es cuestión de concientización El 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, una jornada que la Organización Mundial de la Salud (OMS) aprovecha para recordar los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo.

16 ABRIL I MAYO 2017

ustamente para ese año, las Naciones Unidas pretenden reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles en todo el mundo.

Combatir la adicción al tabaco es una de las maneras más efectivas de contribuir con ese, uno de los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

En MedPlus, la doctora Alessandra López, del departamento de Prevención y Promoción en Salud, realiza desde hace 10 años tratamientos para dejar la adicción al tabaco. Hablamos con ella sobre el tema.

¿Qué factores generan mayor disposición de adicción al cigarrillo?

Algunos de los más importantes son la presencia de familiares o amigos fumadores, la edad de inicio, la presión social y la adolescencia. Además, factores sociales como el mercadeo invasivo de las empresas tabacaleras, el bajo impuesto al consumo de cigarrillos y el incumplimiento de la ley antitabaco. Pero hay también factores individuales como la necesidad de escapar de situaciones estresantes y / o la búsqueda de experiencias.

¿Cuál es el rol del entorno para empezar a fumar y para dejar de hacerlo?

El ejemplo determina en buena medida la relación personal con el tabaco; por eso, estar rodeado de otros fumadores actúa como un refuerzo negativo.

¿Cómo prevenir el consumo de cigarrillo en el hogar?

Una educación de conciencia que no se restrinja a prohibir. Y es clave el ejemplo. Es conveniente fortalecer la importancia de “ser“ sobre el “tener”, pues la frustración de no tener genera ansiedad, que es un disparador del consumo, sobre todo en la adolescencia. Además, vale la pena reflexionar en todos los ámbitos sobre la convivencia sana, el respeto hacia los demás y el medio ambiente.

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Doctora Alessandra López, del departamento de Prevención y Promoción en Salud de MedPlus.

Una vez hay una adicción creada, ¿cuál es el primer paso para dejar de fumar?

¿Cuáles son los casos de éxito más satisfactorios?

Tener la intención y encontrar una motivación física o psíquica para hacerlo, lo que implica una mirada a nuestro interior, una reflexión personal sobre el estilo de vida y nuestro futuro.

Son varios, en todas las edades, pero especialmente me ha gustado ver el proceso de adultos mayores que han fumado toda su vida. Entender sus razones para dejar de fumar es reconocer el valor de la vida y la satisfacción que conlleva alcanzar una meta. Ver nuestra capacidad de reinventarnos, independiente de la edad, es trascendental para el ser humano.

¿Cuáles son los motivos de consulta más frecuentes entre las personas que quieren dejar de fumar?

La presencia de una enfermedad, la presión familiar, la enfermedad de alguien muy cercano, la necesidad de dar un buen ejemplo a los hijos, o cuando aspectos como la apariencia física se ven involucrados. Se presenta también como un reto personal.

¿Ha identificado patrones de éxito en los planes para dejar de fumar?

No hay patrones. Cada quien tiene una combinación de estímulos tanto para comenzar como para dejar de fumar. Sin embargo, la presencia de un profesional que guíe y acompañe el proceso, el cambio de rutinas, y el apoyo de especialistas, familia y amigos que refuercen el compromiso individual son de gran ayuda.

¿Qué tan viable es que una persona que ha fumado durante años deje de hacerlo?

Es importante saber que haber fumado por muchos años no determina el grado de adicción, así como tampoco la cantidad de cigarrillos que fuma. El ser humano, como ser racional, es capaz de lograrlo.

Cuando una persona ha intentado varias veces dejar de fumar y no lo logra ¿Qué le falta?

Es particular para cada caso. Pero, puede ser desde la conciencia de que fumar no le da paz y plenitud hasta reconocer que aquel que le aconseja dejar de fumar –que puede ser incluso una fuerza interna- es un amigo que se preocupa por su salud.

Practicar la gratitud hacia la vida es un buen ejercicio que propicia el cambio.

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¿Qué podría ayudar en la lucha antitabaco?

No hay tantas ayudas como los médicos quisiéramos y falta personal capacitado en el tema. Hacer de esto parte de la cátedra en las universidades, en fumadores y no fumadores, podría ayudar. Transmitir la importancia de la lucha antitabaco no es fácil, por eso, es importante que el gremio de la salud dimensione de la enfermedad en el plano individual y de salud pública, para que pueda educar a sus pacientes.

¿Y cree que el aumento en el valor de los cigarrillos tiene impacto real?

Para una gran parte de la población este factor es muy importante. El incremento del precio ayuda; está comprobado en estudios realizados en Europa. El no vender al menudeo, como es ley en Colombia, ayudaría, pero el país todavía no ha logrado controlar ese fenómeno. También ayudaría capacitar al personal que vende y distribuye, pues son agentes que pueden hacer un cambio, y tienden a convertirse en fumadores pasivos.

Desde su experiencia, ¿puede decir que aumenta, se mantiene o disminuye el número de fumadores en Colombia?

En general pareciera estar disminuyendo. A pesar de las dificultades, las leyes, el apoyo policial, la educación y las campañas de concientización de la población han logrado un cambio de actitud. Sin embargo, tengo la sensación de que entre adolescentes y mujeres está creciendo el consumo. n

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PAREJA

Consejos útiles para escoger la vivienda de sus sueños POR: TATIANA QUINCHANEGUA

18 ABRIL I MAYO 2017

Tener dinero ahorrado, informarse sobre los beneficios de las entidades bancarias, escoger un sector de alta valorización y que se acomode a las necesidades de la familia son algunas recomendaciones de los expertos para adquirir vivienda.

C

omprar un inmueble bien sea nuevo o usado es el sueño de miles de parejas. Los bienes raíces permiten ganar no solo por la valorización del inmueble sino por las rentas netas anuales que le deja al propietario. Lo primero a la hora de adquirir vivienda es definir cuáles son las necesidades y el presupuesto que se desea invertir en su nueva compra.

Adicionalmente, la ubicación y el estrato socieconómico, ya que de estos dependerán los impuestos, los servicios, la administración y otros gastos.

Otros aspectos que se deberían tener en cuenta es definir el tipo de inmueble: casa o apartamento, los metros cuadrados, la altura (interna) y el nivel (piso), en caso de que sea en edificio; parqueadero y si el inmueble cuenta con este.

Yovanni Orozco Suárez, jefe de infraestructura de la Universidad Cooperativa de Colombia, indica que pensar en la compra implica asociar “los metros cuadrados y la cantidad de espacios en relación con los metros cuadrados del inmueble. Esto le permitirá tener una idea del área de cada zona. El número de habitaciones y de baños dependerá de las necesidades de cada fa-

milia y, por supuesto, del presupuesto para la adquisición”.

El sector del inmueble juega un papel trascendental; de él se desprenden variables como las condiciones urbanísticas del sector, las vías de acceso, el transporte público, la infraestructura, el comercio, los colegios, las zonas verdes, los parques. Claro, todo de acuerdo con el gusto de cada persona o familia.

Para Orozco, “escoger una zona con alta valorización mejorará su inversión. Además, tendrá un mejor desarrollo de infraestructura urbana. Es prudente analizar el impacto de dicho desarrollo en temas como ruido, contaminación visual y ambiental e incremento de ruido o tráfico".

PASO A PASO

Adelaida Garvin, experta en bienes raíces, asegura que “la mayoría de proyectos nuevos de vivienda piden entre el 30 y el 40 por ciento de cuota inicial y el restante es financiado por el banco a diferentes plazos, dependiendo la necesidad y preferencia del comprador. Además, realizar abonos extras cuando se tenga la oportunidad para reducir el valor del crédito. Se debe fijar un presupuesto de compra para realizar una planeación de gastos que le permitan acceder a ese sueño y no se convierta en una pesadilla”. Una vez escogido el inmueble, establecer si se va a adquirir vía leasing o crédito hipotecario.

Andrés Martínez, experto en finanzas personales de la Universidad Central, sugiere: “previamente a realizar la compra, asegúrese de que las condiciones económicas

Andrés,

que hace todo para que su hija le diga:

eres el amor de mi vida, se merece más.

Tenga en cuenta su bolsillo

En términos financieros, debe tener en cuenta el valor del metro cuadrado y el valor sobre diseño arquitectónico. El estrato definirá los costos de los servicios públicos e impuestos. Es muy importante que la deuda (si la adquiere), no supere el 75 por ciento del valor del inmueble. El equilibrio ideal es tener una deuda del 50 por ciento como base de endeudamiento.

Vale la pena tener presente que a futuro la venta de un inmueble aportará bastante, económicamente hablando, para la compra de otro inmueble.

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PAREJA

TOME NOTA En el caso de los conjuntos residenciales, asegurése de que la vivienda cuente con las normas de propiedad horizontal.

sean las mejores; por ejemplo, revise que la inflación sea estable, ya que esta repercute directamente en las decisiones que toma el Banco de la República cuando decide subir o bajar las tasas de interés, pues su principal función es mantener la inflación del país constante, y para eso usa la tasa de interés como herramienta de control”.

“Si el país tiene problemas de inflación, como en el año 2016, lo más recomendable es esperar hasta que las tasas bajen, ya que un incremento de tasas como el del 2016, puede generar que los pagos de los

El equilibrio ideal es tener una deuda del 50 por ciento como base de endeudamiento.

créditos suban entre un 10 y 12 por ciento al momento de la negociación del crédito que será al menos por 10 años. Esta información está disponible en www.banrep. gov.co”, indicó Martínez.

Saber si se espera un incremento de la inflación, ayuda también a decidir qué tipo de tasas escoger, ya que una cuota fija (que no se modifica) o hacer pagos en UVR (varía según la inflación), puede generar impactos significativos en las tasas de ahorro de las personas que deseen comprar casa por medio de préstamos hipotecarios. n

ZONAS DE ALTA VALORIZACIÓN En Bogotá, barrios como Chapinero y Nicolás de Federman se consolidan como zonas de alta valorización. Actualmente, existen proyectos como Montecarlo Village y Volterra Village, con atractivas opciones para nuevos compradores. Para mayor información: www.villageconstrucciones.com.

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FOTO: JUAN SEBASTIÁN ESPITIA

Dos mundos: en solo uno importa nuestra existencia

E

xiste dos mundos.

Un mundo al que no le importa tu existencia, que contigo o sin ti va a seguir adelante, ese mundo que está fuera de nuestro alcance y de nuestra influencia, un mundo en donde, si vives, no importa y sigue adelante o, si mueres, tampoco importa. Incluso, si nunca naciste, no se da cuenta. Sin embargo, existe otro mundo, uno en donde tú eres esencial, donde tú importas y en donde todo tu entorno nota tu presencia. La felicidad se ocupa de este segundo mundo, del mundo en donde tú importas, del mundo en donde tú existes.

Este mundo en donde importamos y en donde existimos se define por la calidad de nuestras relaciones; todos los días damos pasos y caminamos. A veces, sin embargo, estamos más ocupados contando pasos que dándonos cuenta de las huellas que dejamos y, en este mundo, el de nuestras relaciones, siempre importan las huellas que dejamos. Siempre afectamos, y no necesariamente de forma constructiva, por lo que debemos ser más conscientes y definir de que forma queremos tocar a los demás.

Uno de los estudios más relevantes sobre felicidad es el que lleva a cabo la Universidad de Harvard y que lleva ya 75 años de investigación, en donde incluso cada

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5 años realizan exámenes médicos a los participantes, de los cuales 60 siguen desde el primer momento. Un estudio en donde han pasado más de 3 generaciones y en donde claramente se revela que no son el éxito laboral, la fama o reconocimiento o la riqueza lo que aporta significativamente a nuestra felicidad; son la calidad de nuestras relaciones, de manera que si quieres una vida más llena de sentido, con mayor bienestar y más feliz construye relaciones saludables, cercanas y significativas.

“Si quieres una vida con mayor bienestar construye relaciones saludables, cercanas y significativas”.

Es del mundo en el que importamos del que necesitamos hacernos cargo, ser más conscientes de lo que hacemos con las personas que nos importan, teniendo en cuenta que si quieres conocer la persona que va a cambiar tu vida, solo tienes que buscar un espejo, mirarte a los ojos y asumir la responsabilidad y, así, relacionarnos con los demás, conscientes de que el amor se trata más de cuánto estamos dispuestos a dar y nunca de cuánto estamos dispuestos a recibir; el amor no es transaccional, es incondicional y en una relación saludable con límites muy claros, por supuesto.

La felicidad es una decisión diaria, que requiere acciones permanentes. Hoy elije ser feliz y ocúpate del mundo en el que sí contamos, afectando las personas que tocamos de manera extraordinaria. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

TENDENCIAS

Embarazo en modo fit

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Obsesionadas por no perder la forma durante el embarazo, muchas mujeres siguen la tendencia #pregnantfitness y realizan diferentes rutinas de ejercicios con bebé a bordo. ¿Qué tan aconsejable es el deporte en esta etapa?

POR: PILAR BOLÍVAR I ASESORÍA: DRA. SANDRA ALEJO, PSICÓLOGA, INSTRUCTORA ESPECIALIZADA EN PSICOPROFILAXIS OBSTÉTRICA Y EDUCADORA PRENATAL I ILUSTRACIONES: MICHAEL MALDONADO

30-45 MINUTOS

debe ser la duración de cada sesión de acondicionamiento físico para la futura madre.

Debe realizarse 3 veces por semana.

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lgunas corren, otras hacen clean & jerks con 200 libras de peso; inclusive, muchas no renuncian a las suspensiones en la barra de pole dance, a los intervalos de swings con kettlebell en el box de Crossfit ni a las sesiones en el ring de kickboxing, aún con 37 semanas de gestación (o más). Por estos días, el fitness es otro imprescindible para las futuras madres, gracias a las nuevas concepciones que se tienen del embarazo, ya no como un lapso de convalecencia o enfermedad ni mucho menos, como el pretexto para exagerar en el incremento de peso de la mujer gestante.

“Años atrás, una mujer se subía muchísimo de peso, en promedio, 30 kilos; les interesaba o creían por recomendaciones que ella y su bebé estuviesen muy gordos, pues ese era el concepto que se tenía frente a estar sano”, explica la doctora Sandra Alejo, psicóloga, instructora especializada en psicoprofilaxis obstétrica y educadora prenatal.

No está mal que una mujer se mantenga activa, mientras espera a su bebé; esta es una de las recomendaciones

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médicas que no hay que pesar por alto, pero ¡cuidado!, no se trata de entrenar para mejorar el rendimiento atlético ni, mucho menos, para evitar subir de peso (sería ir en contra del ciclo natural de la gestación), sino más bien de realizar actividad física “para que el cuerpo se adapte; en el embarazo, hay acomodación de los órganos, un desplazamiento y presión hacia el diafragma, cambios en la cantidad de sangre que recorre el cuerpo, en la frecuencia cardíaca, en el tamaño del útero; es una dinámica de transformación que sucede a diario y, si la mujer no utiliza el movimiento para permitirle a su cuerpo adaptarse, se convierte en una experiencia dolorosa”, agrega la especialista.

TIPS PARA LAS 40 SEMANAS

Primero, hay que reconocer que las prioridades cambian y que prima la vida de un nuevo ser sobre la vanidad de la futura madre y, de ahí, la necesidad de acudir a un ejercicio que tiene una base terapéutica diseñada y prescrita especialmente para esta

Acondicionamiento vs. Rendimiento

Toda mujer en estado de embarazo, tenga o no una base aeróbica desarrollada previamente, debe realizar actividad física desde el primer día de gestación – algunos expertos sugieren que sea desde la semana 14, pues durante los 3 primeros meses de gestación suceden sangrados normales de implantación; es mejor esperar un poco para que la mujer no asocie su sangrado al ejercicio– hasta la fecha aproximada del parto, acudiendo a un programa de acondicionamiento prescrito por un profesional de la salud capacitado como educador prenatal, quien elabora un plan personalizado. Así sea una mujer entrenada, deportista consumada quien queda en estado de embarazo, es necesario que durante las siguientes 40 semanas deje a un lado el plan de rendimiento deportivo al que, seguramente, ella está acostumbrada y siga uno de acondicionamiento físico.

población y que incluye todas las actividades que van a mejorar la condición de su cuerpo a nivel de la estabilidad, la flexibilidad, el core (control de centro o de núcleo), la activación muscular, la estabilidad de la columna, el fortalecimiento de los brazos, el busto y la cadera.

Las técnicas ideales son las de suelo como stretching, yoga prenatal, pilates mat y reformer (en la máquina), trabajo con balón, esferodinamia, balonterapia, fitball, acondicionamiento con bandas y mancuernas, pero todas deben ser rutinas diseñadas; no es el mismo ángulo, no es la misma repetición, la misma posición, ni la misma respuesta biomecánica de esta mujer en otro estado. ¿Deportes? Nadar es la mejor opción, pues aumenta el rango de movimiento articular, evita el impacto y mejora la capacidad cardiorespiratoria.

“Cada estilo tiene adecuaciones para el tiempo de gestación para mantener la calidad de desarrollo del bebé y el bienestar de la madre; en espalda, hay que poner atención en las posiciones y los ángulos del movimiento; en pecho, hay que evitar el riesgo hacia el área de la cadera; en croll es vital enfocarse en el ritmo de la respiración, etc.”, agrega la doctora Alejo, quien además destaca la importancia la higiene, pues durante el embarazo la mujer es susceptible a las infecciones vaginales.

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12

kilogramos es el incremento de peso máximo durante el embarazo.

De ahí la importancia de la actividad física, para evitar estados de diabetes gestacional.

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TENDENCIAS

Si es un embarazo de alto riesgo, la mujer puede seguir un plan de acondicionamiento dirigido por un especialista de la salud entrenado para las condiciones particulares de la futura mamá.

Adiós al alto impacto. Al menos durante los próximos 9 meses; técnicas como el Crossfit, el TRX, etc. implican factores de riesgo a nivel articular y de estabilidad de la columna, aún para deportistas y no gestantes. Una futura madre tiene un menor rango de movilidad de la columna y mayor exigencia de oxígeno. Si se somete a una actividad de impacto, la oxigenación que logra se la manda a sus propios músculos para que respondan al esfuerzo y no al bebé y por ello, el esfuerzo físico

[Rutina para fortalecer, acondicionar y ganar flexibilidad] OBJETIVO: Aliviar las molestias, preparar el cuerpo a nivel muscular y articular, estimular el intestino, mantener la estabilidad de la columna y la estética del busto, y liberar el peso del vientre bajo. IMPLEMENTOS: Balón para esferodinamia de entre 60 y 65 cm de diámetro y una banda elástica.

CALENTAMIENTO

FORTALECIMIENTO Paso 1 Sentada sobre el balón, inhale profundo uniendo las manos hacia el frente del pecho con los brazos estirados a la altura de los hombros; haga una ‘C’ con la espalda y mantenga la posición por 6 segundos.

Paso 2 Exhale lento, llevando los brazos hacia atrás, elevando el busto y llevando la mirada al techo y alargando el cuello, alejando las orejas de los hombros.

Mantener la posición durante 6 segundos.

Por favor, consulte a un médico especialista antes de iniciar cualquier actividad física.

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Paso 1 Sobre el balón, mantenga la espalda derecha y el busto elevado; abra los brazos y controle, la resistencia de la banda; al inhalar, separe las manos hacia afuera y al exhalar, relaje. Cada vez que estire la banda, extienda una pierna para trabajar los abductores y cambie la pierna. Repita 10 veces con cada lado.

Paso 2 Con la banda, extienda los brazos hacia el techo y lleve los codos al ancho de los hombros; alargue la espalda y fortalezca el busto. Separe las manos y acérquelas sin que las muñecas se unan, para mantener cierta tensión. Haga 10 repeticiones.

Paso 3 Mantenga la posición sentada sobre el balón y con el thera band estirado, extienda los brazos a lo largo de la columna llevando la mano derecha encima de la cabeza y la izquierda detrás del coxis, estirando los músculos dorsales y la columna. Cambiar de posición las manos y repetir 10 veces con cada lado.

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en el embarazo se asocia a bebés de bajo peso y a partos pretérmino, debido a la producción de ciertas hormonas durante el esfuerzo físico que pueden causar contracciones.

Vuelta a la carga. La doctora Alejo recomienda volver a la rutina de entrenamiento “cuando el médico le dé carta abierta y, generalmente, es cuando se suspende el sangrado, una semana o semana y media después del parto; o a la tercera semana, si ha sido un procedimiento quirúrgico”.

El ejercicio no interferirá con la lactancia, siempre y cuando la madre alimente al bebé 30 minutos después de ejercitarse, pues el sabor de la leche cambia por acción del ácido láctico. n

C

M

Y

ESTIRAMIENTO

CM

Paso 1 Con los pies perfectamente apoyados en el piso, extender completamente los brazos a la altura de los hombros y llevar el tronco hacia el lado derecho, sin girar la cintura; extienda lo que más pueda. Inhale volviendo al centro, exhale y lleve el tronco hacia el lado izquierdo: mantenga la posición 5 segundos cada vez.

Paso 2 Acostada boca abajo, adopte la postura de ‘sapito’, bajando el tronco hacia el piso, con los brazos estirados hacia el frente y lleve la cadera hacia atrás, descansándola sobre los talones.

Mantenga durante 4-5 respiraciones lentas, en un minuto.

Paso 3 Separe los pies un poco más abiertos del ancho de la cadera y deje los pies en dirección ligeramente hacia afuera.

Baje con la espalda erguida, mirada al frente y adopte la posición de cuclillas profunda, descolgando la cadera hacia delante y llevando los codos al frente de las rodillas; una las palmas de las manos para lograr estabilidad y sostenga durante 4-5 respiraciones lentas y profundas durante un minuto.

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EMPRENDIMIENTO

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Creando el futuro de la comida

Tras 4 años satisfaciendo a domicilio a una creciente clientela vegana y vegetariana, la propuesta ‘Canasto para ti’ estrena su propio local, conservando su filosofía natural, de respeto hacia el alimento y de hallar la cura a las enfermedades en la cocina.

POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍAS: DENISE MONROY @CANASTOPARATI

limentación viva y para sanar ha sido la premisa defendida, desde 2013, por ‘Canasto para ti’, una propuesta de productos alimenticios, veganos y vegetarianos que, además de suplir las falencias del mercado para las personas que no consumen alimentos de origen animal, genera una cadena de apoyo para pequeños productores, cultivadores y cocineros independientes. Con apenas 4 años de trayectoria, ‘el canasto’, como llama Denise a su propuesta, acaba de abrir su propio espacio físico en Bogotá, después de satisfacer, a pedal de bicicleta, los pedidos de una clientela en aumento cada semana.

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20 QUESOS SEMANALES, DE 220 GRAMOS CADA UNO, REFLEJAN EL ÉXITO DE LOS FERMENTOS VEGETALES DE CANASTO PARA TI.

Fotógrafa de profesión y estudiosa del alimento, Denise estableció su marca de productos naturales libres de lácteos, aceites, harinas y azúcares refinados, como una manera de compartir su propia experiencia de sanación mediante la comida. “Tuve un desorden alimenticio, hace aproximadamente 8 años; entonces vivía en Buenos Aires y, al notar que el alejar la comida y eliminar tantos nutrientes me hizo mucho daño, empecé a comer sopas, cremas y ensaladas, pero elaboradas por mí; creo que la apropiación del alimento, de yo misma prepararlo y darme cuenta de qué y cómo me gustaba, me aliviaba”, cuenta la bogotana, quien en su nueva obsesión por la comida, ahora como medicina, estudió pastelería tradicional, ya que a su regreso de Buenos Aires estaba convencida de que era celíaca (padecer una enfermedad sistémica inmunomediada).

“Mis deficiencias digestivas se debían al trastorno. No obstante, al no encontrar panes sin levadura en el país, empecé a hacer los míos; preparaba mis masas y fue un proceso de mucho ensayo-error; al comienzo, los panes me quedaban horribles y yo no era capaz de comerlos”, agrega Denise, una mujer común y corriente quien tomó el veganismo por su cuenta, primero, montando un mercado online que distribuía buenas opciones de productores locales y, luego, sacando su propia línea de productos lácteos (no lácteos) que además de ayudarle a regenerar su flora intestinal mediante los microorganismos implicados en los procesos de fermentación, tuvieran MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

buen sabor y textura como las leches vegetales, los yogures de coco y, tras dos años de investigación, pruebas y estudios sobre la fermentación –inclusive, Denise viajó a Asia a aprender sobre estas tradiciones culinarias–, estrenó su línea de quesos de almendras que hoy están dentro de los favoritos de su clientela, ya que su gusto y su contenido nutricional no tienen nada que envidiarle a una tajada de queso fresco a base de leche de vaca.

EL FUTURO, EN LAS RAÍCES

Queso no queso y leches sin lactosa (de almendra, coco y arroz), así como arepas de yuca sin harinas refinadas (la raíz es transformada manualmente), de choclo sin azúcar sino con zanahoria como endulzante natural, panes con masa madre, de arroz, sagú y maíz, y todo delicadamente amasado con la tradición de las abuelas, sin aceites ni productos artificiales, e inclusive, empanadas de maíz, con tofu y verduras, al horno, hacen parte de la oferta de ‘Canasto para ti’.

EN REDES SOCIALES: Instagram: @denisemonroygasca Facebook: Canastoparati E mail: canastoparati @gmail.com

La idea de volver a lo propio para sentar las bases de el futuro de la comida ronda la cabeza de Denise y fortalece las manos que, a lo largo de este proceso, se han unido a amasar la propuesta del Canasto, como la madre de Denise, quien es la encargada de moler el grano y convertirlo en amasijo; asimismo, el nombre de la empresa retoma la tradición de ir a mercar con canasto (algo muy común en los pueblos) “y ‘para ti’, porque es directamente dedicado a cada persona que busca y consume este tipo de productos”, explica Monroy.

Huertas locales y cultivadores de poblaciones aledañas a Bogotá, así como tres domiciliarios también le pedalearon a la cocina viva y al acercamiento respetuoso que Monroy hace hacia el alimento.

Entregar los pedidos en bicicleta refleja el interés de ‘Canasto para ti’ por conservar el medio ambiente y emplear la energía primaria: la del cuerpo humano, de ahí que el enfoque integral del estilo de vida vegano sea igualmente transversal a este emprendimiento; de hecho, su fundadora también estudio nutrición holística en el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York (IINNY); por ello y por su experiencia personal, Denise está convencida de “la solución a todas nuestras enfermedades está en acercarnos al alimento”. n

Denise Monroy, creadora de ‘Un canasto para ti’.

CANASTO PARA TODOS Pasar de dos pedidos de leches vegetales para dos amigas de su madre, a no dar a basto con cuatro kilos semanales de queso e, inclusive, no poder responder a tiempo los numerosos pedidos que recibe por correo electrónico, Instagram (por sus estudios en fotografía esta red social ha sido su vitrina principal) y WhatsApp, llevaron a Denise Monroy a abrir su propio espacio para hacer del Canasto una iniciativa más democrática.

Dar a conocer la propuesta no fue fácil; fue cuestión de perseverancia; tres meses después de esas dos botellas de leche que fueron el primer pedido para el Canasto, la clientela empezó a multiplicarse gracias al voz a voz de muchas personas que además de buscar alternativas saludables u obsesas con la onda de lo orgánico y fit, tomaron conciencia de sus intolerancias a la lactosa, al gluten, a ciertos edulcorantes, etc. y hallaron en la cocina viva de Denise su salvavidas y el de sus familias; la mayoría de sus clientas son madres cuyos hijos son intolerantes a la lactosa.

No obstante, la idea del espacio físico de Canasto para ti fue, inicialmente, la de diseñar el menú para un restaurante vegano, “terminé totalmente enamorada de este proyecto, así que me sumergí en él y hoy el Canasto es parte de este”, explica la alquimista del dairy free.

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UN CAFÉ CON

Ser Mamá: la gran

comunidad de María Clara

N

Tras sobrepasar muchos obstáculos durante su embarazo, la presentadora creó un movimiento que ha superado las expectativas. MedPlus habló con ella sobre sus actuales proyectos y grandes logros relacionados con su maternidad.

TEXTOS Y PRODUCCIÓN: KAREN JOHANA SÁNCHEZ FOTOGRAFÍAS: GERARDO CHAVES I MAKE UP: MARÍA ANGÉLICA BELTRÁN DEANTONIO VESTUARIO: MARÍA CLARA; VIVANT (@VIVANTCOL) / MATILDE; COLIBRÍ DE ALELÍ

o solo el rostro de María Clara es dulce; también su manera de ser, de expresarse, de ver la vida. Pero, así mismo, es una mujer aguerrida, con muchos sueños y talentos, y seguramente estos han sido los elementos que le han permitido llegar a ser una de las influenciadoras digitales más importantes en el tema de la maternidad.

Su historia de amor también parece un cuento de hadas y ha influido para que hoy en día sea una madre dedicada que sueña, no solo con sacar adelante a su hija Matilde, sino en ayudar a otras mujeres en la crianza de sus hijos.

Desde los 12 años, conoció a su actual esposo –el empresario Santiago González–.

Se casó a los 24 y, cuatro años después, tras una separación, decidió regresar con su pareja para, además, cumplir muchos sueños, entre ellos: tener un hijo.

La noticia llegó sin tener tiempo de nada… “Estaba con una amiga trabajando

30 ABRIL I MAYO 2017

y me dijo que tenía cara de embarazada.

Y dije… ‘No, no es posible que pase tan rápido’, entonces me dijo que me hiciera una prueba. Me la trajo de regalo a la casa; la tuve como 4 días, en mi cartera; yo no sospechaba para nada y era lo más irrisorio hacérmela. Un día dije… ‘no la voy a botar sin hacérmela y ¡oh, sorpresa! que salió positivo de una”.

María Clara se guardó el secreto toda esa noche; al día siguiente, tras practicarse la prueba de sangre e ir trabajar, compró unos detalles y escribió una carta que la bebé le dirigía a su papá. “Había cinco bombas de helio que éramos nosotros tres y mis dos perritos: Huracán y Gastón, los dos hijos mayores”. (Risas) El embarazo fue muy saludable; la única complicación que se presentó estuvo relacionada con una enfermedad autoinmune que iba calcificando la placenta, lo que la obligó a inyectarse anticoagulante MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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UN CAFÉ CON

EN INTERNET Instagram @mariaclararod Twitter @MariaClara_Rod

para poder alimentar a su bebé. “Todos los días, durante los 9 meses, me inyecté; era mecánico y recuerdo el embarazo como el estado más maravilloso del mundo”.

Además, dice, la gestación fue la oportunidad perfecta para renovar la relación con su esposo.

Pero, quizás, la experiencia más dura fue el parto: “En la fase de alumbramiento, mi placenta estaba pegada al útero completamente. Tenía una condición que se llama placenta accreta, entonces cuando la sacan, se rompe todo dentro de mí y me empiezo a desangrar. Perdí tres litros de sangre. Fue horrible y sabía que algo no estaba bien, pero nadie decía nada. No vi a mi esposo ni toque a Matilde, un momento difícil. Y me dijeron… ‘te vas a dormir, te vas a dormir’. Y yo dije… Me estoy muriendo. Y empecé a rezar. Tuve una última imagen de mi hija y mi esposo solos caminando hacia una luz, y pensé que era la muerte. Sin embargo, me aferré mucho a la vida”.

Cuando despertó, María Clara pensó que estaba muerta porque escuchaba voces, pero no se podía mover. Su ginecólogo le dijo que había sido un milagro, pero que debía permanecer algunos días en cuidados intensivos: “Conocí a mi hija con fotos y videos que me llevaba mi esposo, durante cuatro días. Fue muy doloroso, porque

Facebook María Clara Rodríguez Oficial YouTube Ser Mamá Blog www.sermamablog.com

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yo sentía que todo el mundo la conocía, menos yo”.

Matilde, mientras tanto, permanecía en la unidad de cuidado neonatal para poder alimentarse. Además, la pequeña sufrió de ictericia y tuvo que quedarse tres de días más.

Tras salir de la clínica, ambas descansaron en La Calera, donde pudieron conectarse la una con la otra y enfrentar uno de los grandes retos de la maternidad: la lactancia materna.

‘BOOM’ EN REDES SOCIALES

La comunidad y el movimiento Ser Mamá, liderados por María Clara, nació luego de que un canal de televisión finalizara su contrato como presentadora. “Yo me sentía divina, que brillaba, que el embarazo me daba un valor agregado y pensé que los demás lo percibían así y, desafortunadamente, en este empresa no lo hicieron, entonces pensé que no me podía volver a pasar esto. En depender de si tengo otro

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“Matilde es un alma libre”, dice María Clara.

hijo y si soy mamá, que mi trabajo no iba a ser valorado igual”.

Empezó esporádicamente a compartir sus experiencias en redes sociales; su nicho se fue segmentando, empezaron a llamarla de algunas marcas y las lectoras le pedían más y más información. “Y dije… esto realmente me llena”.

Tras una tutela, el canal debió reintegrar a María Clara, pero ella ya estaba convencida de que su misión debía continuar con su comunidad: “Pasar de la pantalla en minifalda y a que las mamás me creyeran fue muy difícil y me costó mucho trabajo. No solo contar mi experiencia, sino ir a especialistas, leer, etc.”. Esto te libera como mujer, te conecta con otras mamás; es un trabajo”.

Su labor de investigación consiste no solo contar sus anécdotas, sino en leer libros relacionados con diversos temas de crianza y maternidad, cruzar información en Internet y hablar con especialistas para ‘aterrizar’ el contenido que publica.

Ser Mamá incluye las redes sociales, un canal en YouTube y un blog. Este trabajo, además de dejarle gratos momentos, ha sido un aprendizaje incalculable para cumplir su papel como madre: “Matilde no es como yo me la imaginaba. Yo crecí en una casa con mucha disciplina; todos éramos súper juiciosos, ordenados y Matilde llegó a cuestionarme. Es una niña libre. Ella es un alma libre. No es la bebé que le enseñas a quedarse en su silla; es súper activa, le encanta explorar, conocer por sus propios medios, hacer sus cosas. Es muy independiente; entonces, me transformó un poco lo que esperaba”, cuenta.

Me encanta porque “puedo entrever que va a ser una niña sin miedos, que no le va a temer a los riesgos y, si logro que pueda llegar a la adultez con estas cualidades, yo me sentiría supremamente feliz”, afirma con mucho orgullo. n

800 “Tengo

historias felices.

Cuando alguna mamá me dice que le cambió la vida con el método que le di para el sueño, me siento muy feliz. Me gozo esto”.

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DEPORTES

POR: ELIANA PAOLA PÁEZ FOTOGRAFÍAS: FELIPE FRANKY

F

ue en 1894 cuando Nettie Honeyball publicó un anuncio en la prensa y convenció a 30 mujeres para unirse al British Ladies Football Club, uno de los primeros clubes de fútbol femenino. J. W. Julian, quien jugó para el Tottenham Hotspur (club de fútbol inglés) estuvo a cargo de los entrenamientos que se practicaban dos veces a la semana en un parque de Hornsey, Distrito del norte de Londres, según información registrada en: BBC News, “ The Honeyballers: Women who fought to play football” y en Spartacus Educational “British Ladies Football Club”.

Fue una de las primeras presentaciones públicas del poder de la mujer en la cancha.

Jugando fútbol con esa pasión de alegrías, tristezas y glorias, al borde del éxtasis en espera del anhelado gol. Hoy, 123 años después, se evidencia un claro protagonismo femenino en el mundo.

Mujeres dentro y fuera de la cancha

El auge del fútbol femenino en el mundo se debe a la calidad, el talento y la dedicación de millones de mujeres que se han destacado a lo largo de la historia, y son hoy motivación para todas las que llegan a tomarse la cancha.

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Según cifras de la FIFA® (Fédération Internationale de Football Association) presentadas en mayo de 2015, hay 30 millones de jugadoras en todo el mundo; 24 equipos participaron en la Copa Mundial Femenina de la FIFA® Canadá 2015™, el doble del número que participó en la primera Copa Mundial Femenina de la FIFA®, en 1991.

Además, el número de partidos de clasificación de la Copa Mundial Femenina de la FIFA® ha aumentado de 110 a 398.

En Colombia, a finales de octubre de 2016 se formó la Liga Femenina Águila que comenzó a jugar de forma oficial en febrero de 2017. De acuerdo con Jorge Fernando Perdomo, presidente de la Dimayor, “el fútbol femenino ha presentado desarrollo casi sin un apoyo institucional. Con la llegada de Gianni Infantino, Presidente de la FIFA®, en su discurso de posesión manifestó que esta sería una de sus prioridades. A partir de ese momento, ha recobrado un auge desde el punto de vista institucional”.

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A finales de octubre de

2016

se formó la Liga Femenina Águila que comenzó a jugar de forma oficial en febrero de 2017.

Testimonios

Julieth Herrera: 29 años “Desde pequeña me gusta jugar fútbol. En mi familia, jugaba con mis hermanos y me gustaba mucho. Vale la pena dejarse llevar por esta pasión”.

Daniela Guzmán: 13 años “Me gusta mucho jugar fútbol. Estudio en el colegio, y en mi tiempo libreo leo y escucho música. Jugué, por primera vez, a los 10 años y me encantó; lo que más me gusta es el nivel que hay y que este año se le ha dado más importancia al fútbol femenino; ya hay profesional”.

Lexly Daniela Yara Mateus: 17 años “Siempre me ha gustado el deporte. A los 7 años entré a un club de fútbol y me gustó mucho. Me ha enseñado a tener disciplina, he conocido muchas personas y pienso que no es una actividad sólo para hombres. Las mujeres hemos hecho un gran papel y lo estamos demostrando ahora que el fútbol femenino va creciendo”.

“Para comenzar, en la Dimayor con la Liga profesional femenina tuvimos el respaldo de 18 equipos. La Conmebol estableció que, a partir del 2019, todos los equipos que aspiren a participar en competencias internacionales de la Confederación (Copa Libertadores y Copa Sudamericana), tendrán que participar en torneos de fútbol femenino, lo que significa que hacia el 2019 estarán casi los 36 equipos en esa actividad”, asegura el doctor Perdomo.

“El fútbol es el mejor espectáculo del mundo, convoca multitudes a los estadios.

La mujer que quiere desarrollarse íntegramente no debe tener espacios vedados. El fútbol que era vedado en épocas anteriores, a la mujer le ha llegado el tiempo para prepararse en esta disciplina”, concluye.

FÚTBOL PARA TODAS

El desarrollo del fútbol femenino se vive en todos los espacios. No sólo a nivel profesional sino en la participación del MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

El fútbol femenino evidencia un alto protagonismo en el mundo.

fútbol aficionado. Clubes deportivos como Gol Star (Bogotá), Formas Íntimas (Medellín), Generaciones Palmiranas (Valle), entre otros, han venido desarrollando esta disciplina protagonizada por mujeres.

“Hemos trabajado desde hace 9 años con niñas desde los 4 hasta los 30 años de edad.

Las ayudamos a que se desarrollen en esta disciplina ya sea como diversión o a nivel profesional. Y a futuro, quienes se sientan motivadas, sean mujeres íntegras que nos representen. Todas son niñas y mujeres dentro y fuera de la cancha”, comenta Guillermo Gaitán, director del Club Deportivo Gol Star.

Como cualquier otro deporte, el fútbol es una actividad donde las mujeres tienen participación. No es un asunto de género sino de pasión, dedicación y diversión. No es necesario tener una condición física específica ni límite de edad para practicarlo, basta con intentarlo y ver qué resulta. Quizás sea un juego de preferencia para muchas que no lo saben todavía. n ABRIL I MAYO 2017 35

MATERNIDAD

L

Una siesta de no más de

40 minutos al medio día

a falta de sueño hace que la mujer tenga más probabilidades de deprimirse, en el posparto. La necesidad de levantarse cada tres horas a lactar hace que el sueño deba ser interrumpido. Sin embargo, existen recomendaciones para lograr que el cuerpo se equilibre.

Según el psiquiatra experto en sueño, Franklin Escobar Córdoba, las madres deberían “volver a dormir luego de lactar; sin embargo, algunas no logran volver a conciliar el sueño en la noche. Lo ideal en estos casos es que hagan una siesta de no más de 40 minutos al medio día. En ocasiones, algunas mujeres deben tomar otra siesta al final de la tarde para recuperar el sueño perdido”, afirma el especialista.

MITOS Y VERDADES

Con la llegada del bebé, todo el mundo entra a opinar sobre qué debe hacer la madre para mantenerse bien anímicamente. Muchos sugieren que la mujer duerma cuando el bebé lo hace; sin embargo, para el especialista en sueño Franklin Escobar Córdoba, “dormir en la noche y en el día no tienen el mismo efecto en el cuerpo. El ser humano viene fabricado para dormir en

El posparto es una de las etapas más desgastantes física y emocionalmente para una mujer. Claves para lograr el equilibrio y no llorar en el intento.

Dormir en el posparto tiene su ciencia 36 ABRIL I MAYO 2017

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la noche. Además, el ciclo de sueño de un bebé es polifásico; es decir, duerme cada dos o tres horas y se despierta por 15 o 20 minutos a comer. El sueño de un recién nacido es entre 18 y 20 horas, mientras que una mujer adulta duerme de 7 a 8 horas de sueño”, puntualiza el experto.

‘REGLAS’ DE ORO PARA DORMIR COMO UN BEBÉ

Recuerde que cuando empieza a oscurecer, la retina detecta la oscuridad y envía unos estímulos para que se produzca la melatonina (hormona que ayuda a iniciar y mantener el sueño). Por lo mismo, debe ayudarse con una luz tenue en la casa y disminuir los niveles de ruido al menos una hora antes de irse a dormir.

Trate de dormir y despertarse siempre a la misma hora.

Hacer la siesta garantiza, entre otros beneficios, que la persona duerma mejor en las noches.

No consuma bebidas oscuras después del mediodía.

Evite el consumo de cigarrillo.

No haga deporte en la noche.

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MATERNIDAD

ACTIVIDADES QUE AYUDAN A DESCANSAR Pintarse las uñas.

Una mujer adulta duerme de

7a8

Arreglarse el pelo. horas

Caminar y disfrutar el sol, mientras se escucha música.

DESCANSO NO ES LO MISMO QUE SUEÑO

Si la mujer empieza a tener problemas de sueño por que la inundan pensamientos negativos o fatalistas lo mejor es que busque ayuda de un especialista cuanto antes.

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El descanso significa recuperar energía y destinar un tiempo para hacer cosas que a uno le gusten y le generen algún tipo de placer. Durante este tiempo de descanso, lo ideal es que otra persona se haga cargo del bebé, mientras la mujer realiza alguna actividad que puede ser de autocuidado o de placer.

Según la psiquiatra especializada en mujer, Rocío del Pilar Barrios, “es necesario que la mujer se deshaga de cualquier sentimiento de culpa por dejar el bebé al cuidado de otra persona mientras descansa, primero porque durante los primeros meses hay una simbiosis, lo que significa que tanto mamá como bebé siguen siendo uno; y segundo porque mientras más se cuide la mujer emocionalmente, más está cuidando a su hijo”. n

Colorear mandalas.

Leer.

Ver una serie de televisión que no sea dramática.

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Ginecología

Laboratorio Clínico

HOMBRES

Comodidad, confort y un baúl espacioso son características que debe conocer, a la hora de concretar la decisión de compra.

L

legar a un concesionario para adquirir un auto familiar es como llegar a una dulcería en la que la persona no sabe qué comprar. Es viable encontrar autos de todos los tamaños, colores e incluso, fragancias, porque cada marca tiene un aroma particular. Lo más importante, antes de tomar la decisión, es identificar las necesidades de la familia: número de miembros, cuántos bebés o niños se tienen y motivación de la compra.

Voceros de SsangYong indican que lo más importante, cuando se decide adquirir un auto, es pensar en la comodidad y el confort de los miembros de la familia. Así, como la amplitud del mismo, no solo al interior del vehículo sino en la sección del baúl o portaequipajes.

Luis Miguel Quintero, gerente de marca de Ford Motor Colombia, indica que “la seguridad desempeña un papel fundamental, especialmente cuando se transportan niños. Por esta razón, el número y ubicación de los airbags (colchones de aire) con los que viene equipado un auto o camioneta, pueden ser un buen punto de partida para la elección”.

En el mercado existe una amplia oferta de tipos de carrocería que atienden distintas necesidades como los más compactos llamados hatchback (tipo de automóvil que consiste en una cabina o área para pasajeros con un maletero integrado, al cual se tiene acceso mediante un portón trasero), seguido por los autos que se caracterizan por tener mayor capacidad de carga, al contar con un espacio impediente de baúl y camionetas que generalmente son más espaciosas al interior, permitiendo mayor capacidad de carga; algunas de estas pueden llevar más de 5 pasajeros, siendo robustas con una mayor altura al piso.

Otro aspecto a considerar es el número de miembros de la familia, pues dependiendo de la cantidad de personas, las necesidades pueden variar. Por ejemplo, si es una 40 ABRIL I MAYO 2017

¿Carro familiar?

Factores para tener en cuenta AGRADECIMIENTOS: FORD, NISSAN Y SSANGYONG

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BAÚL, DECISIVO PARA LA COMPRA

supuesto. De lo contrario, también podrá considerar un automóvil donde igualmente será importante revisar el tamaño de baúl adecuado para llevar equipaje: por ejemplo, si requiere cargar 1 o 2 coches de bebés, seguramente necesitará de un vehículo de mayor tamaño.

INVERSIÓN PLANIFICADA

El número de miembros de la familia es determinante para seleccionar un carro. familia compuesta por 4 o 5 personas, pero que acostumbra los fines de semana salir de paseo con amigos de los hijos u otros familiares como los abuelos, seguramente el auto más conveniente será una camioneta de gran tamaño que tenga tercera fila y permita transportar hasta 7 personas con mucha comodidad.

Si es una familia más reducida, que no requiere más de los 5 puestos, debe analizar si acostumbra a salir de la ciudad o a transitar en carreteras en mal estado, seguramente le convendrá buscar una camioneta o auto que se ajuste a su pre-

[Gadgets adicionales] Empresas como Ford han buscado masificar tecnologías que ayudan a que las distintas situaciones que enfrenta un conductor y sus pasajeros sean cada vez más agradables. Un claro ejemplo es el asistente de parqueo activo, y las distintas cámaras y sensores que alertan al conductor para evitar colisiones.

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Es importante conocer la inversión total, la cual además del valor del vehículo normalmente adiciona el valor de la matrícula, el seguro obligatorio, trámites etc. También buscará asegurar su vehículo contra todo tipo de riesgos (robo, choques etc.), el cual representa un valor no menor que el cliente debe presupuestar y varía de acuerdo con la marca, tipo de vehículo, aseguradora, entre otras condiciones.

Por otro lado, según Quintero, “es fundamental que el asesor que le venda el carro haya sido totalmente transparente con respecto al nivel de equipamiento que presenta el vehículo que está adquiriendo, ya que muchas veces las marcas ofrecen distintas versiones para que el cliente pueda escoger la que mejor se adapta a sus deseos y presupuesto”. Por esta razón, normalmente el carro que está exhibido en la vitrina será una versión tope de línea o full equipo.

En este caso, lo recomendable es hacer una previa revisión detallada de la ficha técnica, donde se deben reflejar las diferencias. De esta forma, se evitarán disgustos o decepciones al momento de entrega de su nuevo vehículo. También es importante preguntar si están incluidos accesorios adicionales como el kit de seguridad (seguros que minimizan el riesgo de robo de espejos-lunetas-pernos-llantas de repuesto), o el mismo kit de carreteras que por ley, todos los vehículos deben tenerlo. n

Definitivamente es un factor importante a considerar, especialmente si se busca un auto familiar, pero la decisión de compra deberá atender las necesidades puntuales de cada familia. Al adquirir un auto familiar, es importante considerar el tamaño del baúl para tener mayor comodidad a la hora de viajar o desplazarse, pues podría disponerse este espacio para guardar todo el equipaje y elementos que ocupan más espacio como, por ejemplo, un coche de bebé.

Es importante tener en cuenta que, si la familia es pequeña y no requiere de mucho espacio de carga, ni de la tercera banca, un auto de un tamaño muy grande puede representar mayores gastos como por ejemplo en impuestos, SOAT o gasolina, así como también hacer un poco más difíciles las maniobras de parqueo en espacios reducidos.

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ADULTO EXPERTO

El plan del día: divertirse en familia POR: TATIANA QUINCHANEGUA

A los adultos mayores les encanta pasar tiempo con su familia y compartir con ella; actividades como crucigramas, ajedrez, parqués y rummikub son planes sencillos, pero muy productivos.

M

enos es más. El mejor plan y pasatiempo para las personas de la tercera edad es el reconocimiento que hacen del camino de vida recorrido. También, compartir tiempo de calidad con sus seres queridos y disfrutar de espacios ordenados, aseados y agradables, donde tengan atención médica y recreacional acorde con su ciclo vital.

La comunicación y compartir desde el diálogo con familiares, compañeros y cuidadores les dará a los adultos, la oportunidad de fortalecer la atención, la memoria y el lenguaje.

Los juegos de mesa como el ajedrez, parqués, rana y ‘rummi’ son los planes caseros más apetecidos por los adultos. A muchos les resulta difícil salir de casa y estas actividades les son de gran utilidad.

Sonia Alfaro Cubillos, asesora en psicológica de la Universidad Cooperativa de Colombia, indica que los juegos de mesa son benéficos para su salud porque “estimulan su pensamiento; desarrollan tres aspectos del cerebro: lógico, operativo y emocional que les permite sentirse activos”.

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Planear un calendario semanal con actividades diarias será de gran utilidad para el adulto mayor y la familia. Repartir las responsabilidades entre los miembros de la casa es el consejo más recomendado por los especialistas.

Laura,

que hace poco recibió la mejor noticia de su vida

se merece más.

Desde el pensamiento lógico, ejercitan “la razón, el entendimiento, la ubicación en el espacio y el tiempo, y además suscitan la sana competitividad. A nivel operativo, motivan movimientos sencillos; a nivel emocional, incrementan el sentimiento de felicidad y de bienestar”, indica Alfaro. También, promueve la creación de acuerdos entre los jugadores.

Por otro lado, la psicóloga Biviana Delgado asegura que “se aconseja jugar en un lugar que posibilite socializar, como la sala o el comedor. Esto permitirá que se logre una buena integración e interacción familiar, uno de los objetivos de este tipo de juegos”.

Incluso, estas actividades sirven para hacer nuevas amistades, conocerse y disfrutar de un rato agradable y divertido.

Para muchas personas, la etapa del envejecimiento está asociada con la pérdida de la memoria, que ha sido estudiada durante los años, lo que ha obligado a buscar estrategias y métodos para mejorar la calidad de vida de los adultos.

De esta manera, el cerebro es ‘entrenable’; por ello, compartir en familia y las actiMEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

vidades como los juegos de mesa permiten ejercitar “memoria, percepción, atención y manejo de la información”: Así, pues, algunas de las prácticas que se pueden realizar en la tercera edad para ejercitarlas habilidades cognitivas son: leer, memorizar refranes, hacer ejercicios de cálculo mental, ordenar frases, identificar palabras en sopa de letras, jugar dominó, clasificar objetos según su función y su forma, identificar mapas geográficos, dibujar y armar rompecabezas.

Si es viable, es importante que el adulto mayor realice actividades al aire libre como caminar y estar en contacto con la naturaleza. De ser posible y les gusta arreglo del jardín, una buena opción es cultivar plantas y consentirlas; esto les permitirá tomar energía saludable y reconfortante de la naturaleza y soltar las tensiones del cuerpo y las preocupaciones.

El ejercicio físico propio para su edad, estiramientos y ejercicios de respiración revitalizarán el organismo y estimularán los diferentes sistemas que componen el cuerpo. También, aeróbicos, saltar y caminar.n

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ADULTO EXPERTO

JUEGOS A LA ORDEN DEL DÍA AJEDREZ Y JUEGO DE DAMAS Permiten armar y ejecutar estrategias, así como promover la toma de decisiones. Mejoran la capacidad para resolver problemas, las habilidades lectoras, de lenguaje, matemáticas y de memorización. Además, se ha demostrado que promueven la creatividad y la concentración. Previenen la aparición de Alzheimer.

PARQUÉS Incrementa el diseño de estrategias de juego y la interacción social.

Así, como, la habilidad de contar.

SCRABBLE Este juego de mesa, además de mejorar el vocabulario, obliga a los participantes a pensar de manera estratégica, favorece las relaciones amistosas (socialización) y fortalece su desarrollo cognitivo.

Refuerza actividades como leer, escribir y la ortografía.

PINTAR Estimula ambos hemisferios del cerebro.

Por un lado, se ejercita el lado lógico y racional junto con el área creativa y de las emociones. Favorece la imaginación y previene el Alzheimer. Con esta actividad, se sienten más valiosos. El agarre y manejo del pincel o lápiz ayuda a mejorar y controlar los movimientos de la mano, del brazo, y todas las conexiones con el cerebro.

JUEGOS DE CONCENTRACIÓN Mejoran la memoria y la concentración. La idea es prestar la mayor atención posible, practicar la retención y la deducción de la información.

CRUCIGRAMAS Además de reforzar conocimientos, conservan al cerebro ocupado y en estado de alerta. Previene la aparición de la demencia y las habilidades verbales.

Se cree que completar los crucigramas es una forma de meditación, ya que reduce los niveles de estrés diario.

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JUEGOS DE FICHAS Armatodos y lego, benéficos para la estimulación cognitiva, así como para la prevención de la demencia. Ejercitan la memoria.

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ECOPLUS

‘Envés’ de botar, es mejor reutilizar

La innovación ha sido el fuerte de Envés, una empresa que se dio la tarea de diseñar productos amigables con el medio ambiente, a partir de residuos industriales.

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T

rabajar con residuos no es algo que suene amigable; sin embargo, para Jorge Burgos y Ximena Vélez ha sido la forma de innovar como empresarios desde que se graduaron de la universidad.

La primea fase fue la creación de su primera empresa en la que fabricaban carteras y accesorios con neumáticos ya usados.

Unos años después, quisieron involucrar nuevas materias primas y es así como crearon Envés. Una empresa de diseño sostenible que utiliza residuos postindustriales y que elabora su producción con el apoyo de más de diez comunidades con madres cabeza de familia.

EMPRESA B

La ideología de las empresas B radica en su compromiso con el desarrollo sostenible y el cuidado con el medio ambiente. Amparándose en los principios del mercado y su poder, Envés busca dar soluciones concretas a problemas sociales y ambientales. Para Ximena, la mejor definición de ser una empresa B es que “competimos no solo en ser las mejores del mundo; también, queremos ser las mejores para el mundo”.

Envés es pionera en ser certificada y está entre las cinco primeras empresas del país en serlo. En este momento ya hay más de MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

40 empresas B certificadas, en Colombia, y más de mil alrededor del mundo.

MATERIAL RECUPERADO

Una de las motivaciones que encontraron Jorge y Ximena fue descubrir la enorme cantidad de residuos limpios que eran desechados en los botaderos de basura sin que tuvieran la oportunidad de ser utilizados.

Entonces, decidieron proponerle a varias empresas que aprovecharan la vida útil de los materiales para ser utilizados en nuevos productos. Así nace una alianza con empresas como Hunter Douglas, Alfa y Bavaria.

Envés trabaja con más de diez comunidades con madres cabeza de familia.

REUTILIZAR, MEJOR QUE BOTAR

Una de las experiencias más gratificantes fue poder darle uso a las más de quince toneladas de recortes que sobraban en Hunter Douglas. “El manejo que se le da a los residuos industriales limpios es desecharlos en los botaderos de basura.

Entonces, les propusimos crear productos de merchandising, diseñados por nosotros y confeccionados por comunidades a las que hemos podido capacitar”, afirma Ximena Vélez. Envés se ha encargado de hacer agendas, carpetas, bolsas reutilizables, cuadernos y portapasaportes, entre otros artículos.

CERTIFICACIÓN B Fue fundada en el 2006 por Jay Coen Gilbert con la idea de crear condiciones necesarias para que prosperen las empresas con vocación sostenible.

Como si no fuera suficiente con crear elementos de diseño que benefician el medio ambiente, quisieron ayudar en la mitigación del impacto ambiental al crear productos a partir de materiales que tienen larga duración pero que sólo eran utilizados durante algunos meses.

Es el caso del banner publicitario, material de las vallas que vemos en las calles de la ciudad hasta por tres meses. El banner es una lona de fibra poliéster que cuenta con varios recubrimientos de PVC (polímeros derivados del petróleo). Se estima que la vida útil de este material es de 500 años y que tarda unos 1.000 años en biodegradarse, por lo que se garantiza la larga vida del producto.

Así fue como encontraron otro material para diseñar bolsos, billeteras y libretas.

Además de ser ligeras, son impermeables y muy coloridas. n

Más de

5.000 toneladas de lona vinílica (banner de vallas) se producen cada año en Bogotá.

Innovación

Otra experiencia exitosa es la creación de madera a partir del buchón de agua, una maleza de difícil erradicación y que invade las fuentes hídricas e impide que el agua sea oxigenada. Además de que se descontamina el agua al sacar el buchón, se desarrolló e innovó en la creación de una nueva madera que cuenta con propiedades similares al triplex.

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GADGETS

INNOVACIONES TECNOLÓGICAS PARA LAS MAMÁS DE HOY Trabajar, estar pendiente de la casa, de la pareja y, por supuesto, de los hijos, no se logra en las 24 horas de un día. Las ayudas tecnológicas le dan una mano a la necesidad actual de los padres de ser ‘multitasking’.

The baby wants to sleep

POR: JULIANA ROJAS HDZ. ILUSTRACIONES: MICHAEL MALDONADO

¡Que pare de llorar!

Cry Traslator es una de las aplicaciones más exitosas para ayudar a los papás a identificar la razón de la molestia del bebé, pues está en el top 10 de las más vendidas en el área médica en el App Store (iOS) en 50 países y se ha reseñado incluso en revistas especializadas de pediatría.

Además recibió la Medalla de Oro en el Salón Internacional de Inventos de Ginebra 2010.

Basta con poner el celular a 50 centímetros del niño o niña cuando empiece el llanto, presionar el botón de ‘Start’ y en pocos segundos sabrán la razón de su incomodidad. La aplicación asegura que el 96% de los bebés dejó de llorar, con los consejos de esta herramienta digital. Tiene un costo de 4.99 dólares.

Las pijamas cuentacuentos Este invento no tiene como objetivo reemplazar a los padres que les cuentan cuentos a sus hijos a la hora de dormir, sino, por el contrario, busca que puedan disfrutar juntos de la narración de diversas aventuras. Su funcionamiento es fácil: el niño usa la pijama hecha con materiales absolutamente corrientes como el algodón, pero los padres bajan la aplicación Smart PJ’s a su celular, escanean cualquiera de las figuras y, automáticamente en el celular o tableta empiezan a contarse cuentos del banco de más de 90 historias que tiene en su archivo.

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‘Un pequeño Gran Hermano’ Algunos optan por dejar a sus hijos en la cama en medio de los padres, hasta bien avanzada la primera infancia. Otros, muy rápidamente lo pasan a su cuna y eligen una cámara, no solo para monitorear si respira, sino para ver cada uno de sus movimientos.

Estos gadgets han ido avanzando y se pueden encontrar varios que incluso ofrecen una imagen de alta calidad, que se puede monitorear a través del celular o receptores que se pueden llevar en la cartera o en el cinturón. Nuk es el ejemplo y se puede comprar por Amazon por 140 euros y permite ver al bebé desde cualquier parte del planeta; tiene muy buenos comentarios de los usuarios; aunque variedades y precios hay bastantes con la misma finalidad.

Pañales inteligentes Pixie Scientific es una startup o una empresa creada por jóvenes amantes de la innovación. Ellos desarrollaron, en el 2013, unos pañales que llevan en la parte frontal un chip para escanearse y que va a dar información sobre la salud de quien lleva el pañal, al analizar rápidamente la composición de su orina: si está deshidratado o si tiene alguna infección urinaria.

Estos innovadores también emplean este servicio para personas adultas con alguna patología que necesitan usar pañales.

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Cunas que parecen el útero Harvey Krap es uno de los pediatras más reconocidos en Estados Unidos y dirige la compañía llamada Happiest Baby (Bebés felices), que tiene como objetivo la investigación de innovaciones tecnológicas para facilitar la vida de los padres y permitir que los bebés estén más cómodos. Una de esas invenciones es una cuna que simula la tranquilidad, los movimientos y hasta los sonidos del útero a la que llamó Snoo. Es una cuna espaciosa de fondo blanco, en la que se pone a los bebés en una bolsa, que, según el experto, mantiene a los bebés cómodos toda la noche y los calma con tan solo 5 segundos de haber comenzado su llanto. Su precio es de 1.160 dólares y se vende por internet.

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COLOMBIANOS EN EL EXTERIOR

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Nombre: Santiago Andrés Triana Profesión: físico, PhD en física Dónde vive: Bruselas (Bélgica)

antiago está obsesionado con el centro de la Tierra, ese lugar remoto del cual se tiene escasa información. Paradójicamente, dice, sabemos más del interior del Sol que del núcleo de nuestro planeta.

Todo lo que allí existe o sucede es un misterio. Los extraños movimientos del eje de rotación de la Tierra, explica, podrían indicar cómo se comporta ese hierro derretido que compone el núcleo líquido, a una temperatura de 5.400 grados centígrados, y que rodea la esfera sólida de hierro que hoy conocemos como núcleo central.

Este físico bogotano, de 46 años, ha dedicado más de una década a indagar qué pasa con ese fluido, cuya viscosidad es menor que la del agua y en el cual existen corrientes, ondas y turbulencias. Muchas cosas suceden allí.

FOTOGRAFÍAS: ARCHIVO PARTICULAR

Su curiosidad nunca termina. Sus jornadas de trabajo se extienden por cuenta de los innumerables cuestionamientos que asaltan su mente. “Necesitamos saber qué es lo que está sucediendo en el núcleo líquido de la Tierra. Sus corrientes son las que determinan el campo magnético del planeta, el cual nos protege de la radiación ionizante del Sol. Sin este campo, estaríamos expuestos a dosis muchos mayores y habría más enfermedades ocasionadas por dicha radiación”, explica.

Su gusto por la física nació en el colegio, de la mano de sus docentes de física y matemáticas. Pero el amor por ‘la armonía que sostiene el mundo’, como llama a esta rama de la ciencia, se afianzó con la serie Cosmos, producida por el astrónomo Carl Sagan. “Todos los viernes mis amigos se iban a jugar billar. Yo prefería quedarme en casa viendo la serie. Ahí decidí que quería ser físico”.

Cuando terminó su pregrado en la Universidad Nacional, viajó a Estados Unidos a cursar una maestría en física en la U. de Maryland. Estaba interesado en la teoría del caos (el mundo no sigue un patrón previsible y se comporta de manera caótica) y cuatro de sus mayores exponentes eran docentes de la institución. Estando allí, se involucró en un experimento que buscaba entender la física que gobierna el fluido en el interior de la Tierra.

La investigación duró nueve años. Su equipo trabajó con sodio líquido, algo bastante peligroso y costoso. Invirtieron cerca de 5 millones de dólares en dicho proyecto.

“Lo dejamos funcionando, tomamos los primeros datos y decidí que era tiempo de trasladarme a otro lugar. Para entonces, ya estaba casado y tenía dos hijos”, cuenta Santiago.

Santiago lleva año y medio como investigador del Real Observatorio de Bélgica.

Santiago comparte tiempo libre con sus dos hijos.

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Santiago recibe ayuda de la Unión Europea para llevar a cabo sus investigaciones.

Su esposa, de origen belga, es bióloga de plantas. Ambos decidieron que el primero que obtuviera un trabajo fijo, en cualquier lugar del mundo, se llevaría a la familia. Ella lo consiguió en Bruselas y empacaron maletas en 2012.

EN INVESTIGACIÓN

Santiago duró casi un año sin trabajar. Luego se vinculó a la Universidad de Lovaina y ahora lleva año y medio como investigador del Real Observatorio de Bélgica (observatorio astronómico). Con fondos de la Unión Europea lleva a cabo su investigación centrada en el núcleo de la Tierra.

“Alrededor del núcleo líquido está el manto sólido pero, entre ambos, hay geografía: montañas, valles, acantilados, una cantidad de textura que no conocemos con precisión pero de la cual tenemos indicios indirectos de su existencia. Queremos determinar las características de esa topografía y una manera de hacerlo es examinando, con mucho detalle, cómo se mueve el eje de rotación de la Tierra en largos periodos de tiempo”, afirma.

Para entenderlo mejor, apela a la analogía del huevo crudo y cocido. El primero gira más lento pues es difícil que el fluido en su interior también gire. “Esa topografía provoca fricción entre el líquido

y el manto, y eso causa variaciones en el movimiento del eje de rotación. Queremos comprender cómo se mueve dicho eje y, al hacerlo, podemos hacer inferencias sobre la topografía que existe entre el manto y el núcleo líquido”. Ese fluido se mueve en centímetros por segundo y, al parecer, en sentido este-oeste.

Este estudio es importante porque, al conocer cómo se mueve el planeta, los ingenieros tendrían información valiosa para mejorar el sistema de GPS y llegar a una precisión de ubicación de centímetros e incluso milímetros. También, permitiría conocer cómo funciona el campo magnético de la Tierra, que cambia de polaridad periódicamente a muy largo plazo (el polo norte magnético a veces se convierte en el polo sur magnético; para entenderlo, basta pensar en el cambio de dirección de una brújula: deja de apuntar hacia el norte para apuntar hacia el sur).

“Ha habido periodos muy largos, llamados supercrones, en los cuales no ha cambiado ese polo magnético y esto está relacionado con una mayor actividad volcánica y eventos de extinción masiva. En esos periodos largos de inactividad del campo, no sabemos qué está haciendo el fluido”, afirma Triana. Y, con paciencia, espera comprender dicho misterio. n

10

“Hace

o 15 años, hacer experimentos relacionados con el interior de un planeta o una estrella eran prácticamente impensables”.

[Tiempo libre…]

No todo es ciencia. En su tiempo libre, Santiago escala con sus hijos, en un muro dispuesto para tal fin, pues Bélgica no tiene grandes rocas y montañas como Colombia. Veinte años atrás, escalaba de manera rutinaria en Suesca, donde vivió por ocho años.

Por eso, disfruta esas dosis de tiempo libre, pero no deja de extrañar el verde de las montañas colombianas. Y cuando viene, las aprovecha al máximo.

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GASTRONOMÍA

Volver al origen de la hamburguesa FOTOGRAFÍA: GERARDO CHAVES

EL RESTAURANTE

Traer la hamburguesa a un escenario de comida saludable y nutritiva fue la motivación para crear La Burguesía, un restaurante que abrió la puertas el pasado mes diciembre, bajo la batuta del chef Andrés F. Roa, con el ideal compromiso de brindar una oferta de valor confiable y disfrutable.

El lugar maneja el concepto de hamburguesa de origen, que busca rescatar precisamente el método originario de preparar este emblemático plato, elaborado artesanalmente con un enfoque ciento por ciento en la carne y el pan, los protagonistas, utilizando una excelente materia prima.

Luego de viajar por lugares de Latinoamérica como Chile, Argentina, Ecuador, Uruguay y Venezuela, descubriendo tesoros gastronómicos y fórmulas de intenso sabor, este lugar se radica ahora en Bogotá, debutando como alquimistas, creando una receta única.

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La burguesía es un club para los amantes de la hamburguesa.

En cuanto al ambiente, La Burguesía es una forma de llevar a los comensales a la época donde todo se preparaba con las manos, de forma artesanal; cuando aún no se había industrializado el tema de la cocina, los ingredientes y las preparaciones.

Adquiere el perfil de club porque se busca atender a los amantes de la hamburguesa que buscan una receta única, que los hagan deleitarse y suspirar con platos diferentes.

Todo esto recreado en un escenario mixto -Burgués y Hípster- bajo los conceptos de la elegancia, lo vintage, lo alternativo, lo independiente, lo sano y lo poco convencional, a través de artefactos y objetos como sombreros, bigotes, monóculos, bastones, corsets, espejos que le dan magia y estilo al lugar, sumergiendo al comensal en un ambiente diferente.

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[EL MENÚ] En La Burguesía, la especialidad son las hamburguesas de origen, preparadas de forma artesanal, utilizando excelentes cortes para la preparación de las carnes, acompañada de un pan tipo brioche y con una ideología del campo a la mesa, que se traduce en frescura y sabor.

No existen aditivos ni conservantes. Y los platos se sirven en diferentes formas STEAK, PIG, HOUSE (Steak + Pig), VEGI (Lentejas y mango biche), rellenas de queso mozzarella con tocineta, champiñones o jalea de piña. Y se acompaña con papas en cascos con paprika, criollitas a las finas hierbas, espiral con pimienta. Así mismo, la carne tiene un gramaje único, exaltado por la salsa de la casa a base de aceitunas.

Un producto insignia es House, una combinación de carnes steak y pig, rellena de mozzarella, champiñones y tocineta.

Acompañada de papas en espiral y una gaseosa artesanal AMA de limón (zumo y agua carbonatada).

EL CHEF

Andrés F. Roa R. Se graduó en artes culinarias, con enfoque en cocina colombiana, de la Academia Verde Oliva en el año 2012.

Se especializó en pastelería y enología de Le Cordon Bleu, de Francia.

Realizó sus prácticas en el restaurante Central de Perú y participó en mistura con Ferrán Adrià, en el año 2014. Finalmente, se especializó en carnes, en Argentina, Chile y Uruguay. n

Contacto:

PBX: 6168088 Carrera 11a No. 93-30 Instagram: @laburguesia_burgerclub Facebook: @LaBurguesiaBurgerClub MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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EL PLAN

Una guía para amar a Barcelona POR: SEBASTIÁN VÉLEZ

¿ Cultura, historia, arquitectura, gastronomía, sol y playa.

Guía básica para enamorarse de Barcelona, sobre todo, para quienes van por primera vez.

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Qué más se le puede pedir a Barcelona? Realmente, nada. Existen ciudades europeas muy bellas y llenas de historia, cultura y monumentos grandiosos y espectaculares. Pero les falta algo… por ejemplo, el mar. Pero Barcelona lo tiene todo y eso lo saben muy bien los 8,3 millones de viajeros de todo el mundo que cada año llegan a disfrutar de los encantos de la capital catalana, que es la ciudad más visitada de España, después de Madrid.

Y es que después de caminar todo el día visitando maravillas del mundo como la basílica de la Sagrada Familia, o de recorrer las ramblas del centro histórico o de conocer la colección del museo de Picasso –entre miles de planes más– la jornada puede terminar en la playa, contemplando un atardecer en el Mediterráneo.

LA RUTA GAUDÍ

Casi toda Barcelona está marcada por la estética y la genialidad del célebre arquitecto catalán Antoni Gaudí (1852-1926). Varias obras colosales hacen parte de su legado, pero la más importante es la famosísima basílica de la Sagrada Familia. Ese templo de formas orgánicas –muy características

de Gaudí– que él comenzó a levantar en 1822 y que a estas alturas todavía no se ha terminado (se calcula que los trabajos culminarán en unos diez años).

La ruta Gaudí debe seguir rumbo al parque Güell, que viene siendo uno de los principales jardines de la cuidad. Todo el parque es como una exquisita y colorida cerámica rodeada de naturaleza. La Casa Battló y la Casa Milà, también conocida como la Pedrera, complementan el inventario que permite comprender por qué Gaudí ha sido uno de los más grandes arquitectos de toda la historia.

Con más de tres millones de visitantes, la basílica de la Sagrada Familia es el monumento más concurrido de toda España.

EL MEDITERRÁNEO Y LA PLAYA

Bañada por el Mediterráneo y su azul profundo, la playa de Barcelona se extiende por cuatro kilómetros sobre el litoral de la ciudad. Y aunque no son propiamente las playas más bellas de España, son limpias, con baños y bien organizadas; permiten disfrutar del sol y del aire libre, de un chapuzón refrescante –en verano– y de un ambiente relajado y festivo.

Es permitido hacer topples, así que hay que tener la mente abierta. La más famosa es la Barceloneta, que queda muy cerca del MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

centro histórico. Pero vale alquilar una bici o caminar y así explorar las siete playas de la cuidad. Mientras más alejadas, menos concurridas. Quienes quieran disfrutar libremente, deben llegar hasta La Mar Bella, que es la playa nudista de Barcelona, también conocida como la playa gay.

ENTRE RAMBLAS Y CALLECITAS

Caminar sin rumbo y perderse entre las calles de Barcelona es toda una dicha.

En cada rincón encontrará monumentos y paisajes urbanos que se conservan desde el medioevo: iglesias de piedra, casonas centenarias, terrazas para tomarse un café o una cerveza, galerías y coquetas tiendas para comprar recuadros.

Un paseo imperdible es el de Las Ramblas, que comienza en la emblemática Plaza de Cataluña y termina en Puerto Antiguo, con sus barcos, galeones y veleros descansando. Desde allí, es muy fácil llegar hasta monumentos como el Arco del Triunfo y a la playa de la Barceloneta. Caminando por Las Ramblas también se llega a los barrios preferidos por los viajeros jóvenes: el Gótico y el Born. Están llenos de terrazas, cafés, ba-

¿DÓNDE COMER? En el Mercado San José, también conocido como La Boquería, ubicado en Las Ramblas.

Pescados, mariscos frescos, frutas, verduras, vinos y otras delicias catalanas y mediterráneas hacen parte de la oferta.

PARA LOS AMANTES DEL BARÇA No deben dejar de visitar el Camp Nou, el estadio sede del glorioso FC. Barcelona.

Ojalá puedan coincidir con un clásico. Si no, pueden hacer un recorrido por el recinto, visitar el museo y comprar recuerdos. www. fcbarcelona.es/ tour/

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res y hostales. Visitar la catedral de la Santa Cruz de Barcelona, en la plaza de la Seu, también debe hacer parte de los panes. Es un famoso ejemplo de la arquitectura gótica catalana que data del siglo XIV. Por ese mismo sector también se llega al parque Ciudadela, un rincón verde rodeado de lagos y monumentos, ideal para improvisar un picnic o simplemente para descansar.

MONTJUIC Y OLÍMPICOS

Entre el Palacio Nacional y la Plaza España quedan las fuentes mágicas de Montjuic, que combinan agua, luces y música en un espectáculo digno de admirar. Clave ir en la noche, para disfrutar mejor del colorido y de la luz. También hay que incluir al Palacio Nacional y a la Plaza España en el recorrido, ojalá de día. La mejor vista de las fuentes mágicas se disfruta desde el sexto piso de la Arena de Barcelona, una antigua plaza de toros convertida hoy en un centro comercial. Desde las fuentes y ascendiendo al Palacio se llega al estadio Lluís Companys, uno de los principales escenarios deportivos de los Olímpicos de 1992 que se desarrollaron en Barcelona. n

CON NIÑOS

IDIOMA

EXCURSIONES

No deben perderse el parque de atracciones Tibidabo, con ruedas de Chicago y otros juegos mecánicos.

Ubicado en la sierra de la Collserola, a 512 metros sobre el nivel del mar, ofrece una de las mejores vistas de la ciudad.

Los extranjeros se sorprenden al escuchar el idioma que hablan, en su mayoría, en Barcelona y en todo el estado de Cataluña: el Catalá. Pero tranquilos, todos hablan español.

Estando en Barcelona, pueden aprovechar para visitar dos pequeños y bellos pueblos bañados por el Mediterráneo: Tosa del Mar y Sitges.

Quedan a una hora de recorrido, en promedio. Se puede ir en tren o en carro de alquiler.

8,3

millones de turistas recibe Barcelona cada año.

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RECOMENDADOS

Restaurante: Marzola Parrilla Argentina

La mejor parrilla argentina al carbón en un ambiente rústico, coloquial e histórico, propio del Centro Histórico de la Ciudad de Cartagena, se disfruta en la Marzola Parrilla Argentina. Un lugar donde es posible sentirse en el clásico país gaucho, beber algo de vino y degustar las múltiples carnes que se sirven allí. Sus mesas están ubicadas dentro y fuera del restaurante, dos espacios que permiten disfrutar la decoración y el encanto de la ciudad amurallada.

Tipo de comida: parrilla argentina Dirección: calle del Curato No. 38 – 137 Ciudad: Cartagena Teléfono: 6 602403 E-mail: marzola.parrilla@gmail.com

“DUROS DE AMAR”

“KEYLA”

“MEMORIA DE DERROTAS”

Porque no todo son mieles cuando se trata de amar y vale la pena luchar frente a las trampas en el amor; de esto se trata Duros de amar. Dirigida por Manuel Orjuela, cuenta con un elenco de primera compuesto por Verónica Orozco (o Carolina Acevedo, elenco alterno), Patrick Delmas y Fernando Arévalo. Muestra la historia de María y Simón quienes terminan su relación de pareja luego de vivir su primera crisis amorosa. Buscan ayuda profesional de un coach famoso por sus métodos poco científicos. Finalmente y a modo de comedia, aprenden a amar como debe ser: de forma imperfecta y valorando los sentimientos del uno por el otro.

Dirigida por Viviana Gómez Echeverry, Comunicadora Social y profesora de la Universidad Javeriana de Bogotá, “Keyla” tuvo su estreno mundial en el Festival Internacional de Cine de Cartagena de Indias. Muestra la historia de una adolescente que vive en una pequeña isla del Caribe colombiano, donde habita una comunidad descendiente de africanos, españoles y piratas ingleses. Su vida cambia el día en que su padre sale de pesca y no regresa. Las fiestas, la actitud frente a la vida, la cotidianidad de las personas y las relaciones sociales son protagonistas en la cinta.

Un relato que narra de forma arriesgada y conmovedora la historia de Marcelo, reconocido editor que tiene una seria afección pulmonar. Pasiones, temores y fantasmas sucumben sus días que, cercanos a la muerte, viven el anhelo por regresar al amor de su exesposa. Así que decide escribir sobre su enfermedad, su pasado y la vida que lleva, para sopesar la carga emocional que lo abruma y encontrarle sentido a su propia historia.

La obra reconstruye parte de la vida de su autor.

Fecha: jueves, viernes, sábado y domingo hasta el 28 de mayo de 2017 Hora: 8:00 p.m.

Lugar: Teatro Nacional Fanny Mikey 56 ABRIL I MAYO 2017

Reparto: Mercedes Salazar, Norvel Walters, Felipe Cabeza Estreno: mayo 11 de 2017 Género: drama

Autor: Rafael Baena Género: contemporánea Editorial: Alfaguara

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Con un hijo tu forma de hablar cambia para siempre, prepárate para tenerlo con Profamilia Fertilidad.

Aumentamos tus posibilidades de concebir con programas especializados, tecnología de última generación y un equipo multidisciplinario idóneo.

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LA VOZ DE LAS REGIONES

E

l Dr. Mario Gómez, exdirectivo de la Federación Nacional de Cafeteros de Colombia, es usuario de MedPlus desde que inició la entidad como medicina prepagada.

Vive en la ciudad de Manizales y, a sus 69 años, se siente complacido de hacer parte de esta gran familia.

“Me han hecho operaciones de la columna por mal uso de máquinas para hacer ejercicio y he tenido episodios de salud complicados que, de manera profesional, han sido tratados a través de este servicio.

Cuando una de mis hijas tenía 18 años, le fue diagnosticada la enfermedad de aneurisma cerebral. Estuvo en la unidad de cuidados intensivos durante más de un mes y, gracias al apoyo que nos brindó la entidad, su recuperación fue definitiva.

Dr. Mario Gómez, exdirectivo de la Federación Nacional de Cafeteros de Colombia.

Son las sonrisas, la tranquilidad y la satisfacción de nuestros usuarios, el orgullo más grande para MedPlus. Trabajamos para brindar apoyo en áreas de la salud y bienestar integral, que aporte a mejorar la calidad de vida de las personas.

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FOTOGRAFÍA: FELIPE FRANKY

Tener de la mano al mejor aliado MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Además, hace tres años uno de mis nietos tuvo, a muy corta edad, una infección respiratoria llamada bronquiolitis que fue detectada en el momento preciso para dar tratamiento efectivo. La atención personalizada, los exámenes adecuados y el seguimiento preciso que recibió por parte del equipo de MedPlus, dieron alivio a su enfermedad.

69 A sus

SU PROPIA EXPERIENCIA

Uno de los episodios más complicados de mi vida y de los cuáles me siento completamente agradecido con la entidad está relacionado con una enfermedad que inició hace unos seis meses. Me realizaron algunos exámenes donde se evidenció que tenía cáncer de intestino delgado y de colon. De no ser detectado a tiempo, el tratamiento que he venido llevando no habría sido efectivo.

La metástasis que se había encontrado hace seis meses redujo en un 50% para febrero de este 2017. Pero esto solo fue posible gracias al manejo adecuado que tuve: especialistas necesarios, equipos correctos, imágenes diagnósticas y la calidad humana del personal de apoyo.

Gracias su ayuda, le estoy ganando la batalla a este monstruo que me resultó dentro; hay alguien que responde por mi salud. Cada 28 días, recibo quimioterapia que dura tres días. Me ha servido muchísimo y siento que en poco tiempo he mejorado bastante.

Calidad, oportunidad y excelente red de atención al usuario: así defino la entidad.

Comparto mi experiencia agradecido y lleno de fuerza para seguir en este difícil proceso porque, sé que tengo de mi lado al mejor aliado”, comenta el Dr. Gómez. n

años, se siente complacido de hacer parte de esta gran familia.

Crecimiento en el eje cafetero

En MedPlus, somos fieles a nuestro origen. Es por eso que nuestro corazón palpita con las familias cafeteras y trabajamos para brindarles nuestra mejor experiencia y calidad.

En este sentido, queremos resaltar el crecimiento que tuvieron las regionales de esta zona, durante el año pasado: Risaralda: 5,0%; Quindío: 9,8%; y Caldas: 7, 9%. Esto se debe a un trabajo constante por mejorar la prestación del servicio de salud a los usuarios de esta zona del país pensando en que merecen más, merecen MedPlus.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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NOVEDADES DE SERVICIOS

Clínica Los Nogales: un nuevo concepto de salud

El servicio de urgencias es la puerta de ingreso a cualquier institución, siendo este el servicio más importante para la satisfacción de los usuarios con indicador del 98 por ciento. En Clínica Los Nogales, desde su fundación, el objetivo ha sido lograr el diferencial en la atención para todos los usuarios y no solo en el servicio de urgencias, sino en general en todos los servicios que se ofrecen en la clínica.

El objetivo es brindar tiempos ajustados a la necesidad de cada persona, con un tiempo de espera máximo para el egreso de 4 a 6 horas, con entrega de laboratorios e imágenes diagnósticas, brindando soluciones oportunas para los pacientes, generando experiencias de servicio diferentes. Por otro lado, es una prioridad la oportunidad de asignación de las camas para los pacientes, manejando un tiempo estimado entre 6 y 12 horas.

Ahora, el compromiso con los pacientes no solo se promueve desde lo humano sino además desde lo estructural; Clínica Los Nogales cuenta con modernas instalaciones compuestas por dos torres de diez plantas en las cuales se encuentran sofisticadas habitaciones, cubículos de observación de urgencias, cubículos para UCIS y salas de cirugía, ofreciendo así confianza, confort y bienestar.

Los espacios, diseñados con estándares de calidad internacional, son amigables con el medio ambiente. A través de la arquitectura 60 ABRIL I MAYO 2017

bioclimática, se logra mantener una temperatura ideal sin gastos energéticos y una continua ventilación en todas las áreas; un acceso continúo de luz natural que propicia procesos de regeneración, bajos niveles de estrés y calidez de los ambientes.

Las habitaciones poseen un diseño tipo hotelero con áreas espaciosas, confortables y con todas las especificaciones internacionales de tecnología y seguridad, requeridas para hacer de su estadía un momento placentero.

Clínica Los Nogales cuenta con más de 26 especialidades, con profesionales que no solo poseen experiencia con un alto nivel científico y académico, sino son reconocidos en el país y en el exterior, quienes están dispuestos a escuchar y atender a los pacientes durante sus consultas y tratamientos.

Además, la institución está integrada por un personal e infraestructura para que los usuarios disfruten de experiencias de salud placenteras y multiplicadoras.

MÁS INFORMACIÓN Calle 95 Nº 23 - 61, Bogotá PBX: 593 70 71 informacion@clinicanogales.com www.clinicanogales.com

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En el Tolima, ¡Nuestros con el mejor bonos servicio… cambiaron!

En el Centro Médico Cádiz, en Ibagué, seguimos trabajando para brindarle el mejor servicio a nuestros usuarios de esta región.

Actualmente, ofrecemos a nuestros afiliados los servicios de: Ginecología y pediatría: según disponibilidad de agenda.

Medicina general y odontología: lunes a viernes, de 8 a.m. - 12 m y 2 – 4 p.m.

Y sábados, de 9 a.m. – 12m.

Toma de muestras de laboratorio clínico: lunes a viernes, de 8 a 9 a.m.

Las citas se pueden solicitar en el número 2 770777 y/o directamente en el centro médico. El valor del bono es de $13.800.

MÁS INFORMACIÓN

Calle 35 No. 4i – 26, Ibagué - Barrio Cádiz.

Teléfono: 2 770777.

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Para evitar demoras en el diligenciamiento de los bonos de servicios de los centros médicos, MedPlus pone a disposición un sistema para que sean generados automáticamente y sean impresos al momento de la compra, brindando mayor rapidez, a la hora de asistir a una cita.

Este servicio se presta en Bogotá (Centro Médico Integral Palermo, Centro Médico Integral Chicó y Centro Médico Especializado Santa Bárbara) y en el Centro Médico Integral El Poblado – Medellín.

Los nuevos bonos tendrán: un consecutivo definido por el sistema, los datos del beneficiario y la firma.

MÁS INFORMACIÓN

Para mayor información, comunicarse al 7 420101, en Bogotá. O al 018000184000, en el resto del país.

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NUESTROS USUARIOS

A todos ustedes: ¡muchas gracias!

A través de nuestros canales de comunicación, nos llegan diferentes mensajes de la comunidad MedPlus.

A todos los afiliados, extendemos nuestro más sincero agradecimiento por permitirnos seguir cuidando de ustedes y de sus familias.

Quiero felicitarlos por tener a JAQUELINE RIVERA, líder de autorizaciones del Centro Médico de la 94, en Bogotá, por ser tan profesional y muy efectiva en su cargo y por el servicio prestado el día 13 de febrero. De parte de toda mi familia, siempre estaremos muy agradecidos con ella.

Por empleados como la señora Jaqueline es que su empresa se acredita como una de las mejores en Colombia; es importante para nosotros que ella recibiera una felicitación por parte de ustedes Familia Vargas López

Por medio de la presente quiero expresar mis deseos de felicitación al MÉDICO ÓSCAR GUTIÉRREZ Y DEMÁS FUNCIONARIOS; adonde me he acercado, como autorizaciones, caja, información e instalaciones, quiero darles las gracias por su buen servicio.

Gladys Rodríguez Guzmán 62 ABRIL I MAYO 2017

Quiero felicitar a la SEDE PALERMO Y A TODOS LOS FUNCIONARIOS, incluyendo caja, recepción, seguridad y al área administrativa del centro por su excelente servicio y por la profesionalidad en sus áreas.

Como paciente y usuario, lo hacen sentir a uno como en casa. Felicito a los funcionarios, administrativos, conserjes, médicos, a todo el grupo de trabajo que conforma la clínica. Por ser la mejor sede que tiene MedPlus.

Flor Ligia González Guzmán

Felicitación para el DR. CÉSAR EDUARDO ÁLVAREZ QUINTERO, quien demostró ser todo un profesional en su área; es una persona maravillosa y médicos como él es que necesita MedPlus.

Mariana Andrea Quintero Moreno

Quiero felicitar a la DOCTORA LINA ROJAS por su amor por los niños y el amor por su trabajo, ya que gracias a su labor, me hizo sentir muy bien y le provocó una sonrisa a mi hijo. Es toda una profesional.

Gloria Milena Mojica Ladino

Quiero felicitar LA ATENCIÓN POR PARTE DEL PERSONAL MÉDICO Y SU AUXILIAR, EN EL CENTRO MÉDICO CHICÓ; excelente, son muy profesionales y tienen mucha seguridad en la atención.

Luz Alba Rodríguez Garzón

Deseo felicitar al médico JAIME ANDRÉS OLIVOS, ginecólogo de la Clínica del Country, ya que me atendió en el parto de mi hijo y estuvo pendiente de la hospitalización; gracias a su conocimiento y al buen manejo que le dio a todas situaciones, el nacimiento de mi hijo fue un éxito y siempre estuvo muy atento a todo el proceso.

Sandra Bibiana Díaz Franky MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

“En MedPlus, se ve la vocación de servicio; hacen las cosas con gusto y tienen un don de atención para servirle a la gente. Uno siempre busca lo mejor y yo deposité mi confianza y el bienestar de mi familia en MedPlus”.

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Pablo Andrés Melo García, usuario de MedPlus desde hace año y medio.

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Orientación médica telefónica: un profesional de la salud, al otro lado del teléfono las 24 horas del día. Más comodidad, más efectividad, más respuesta. El usuario puede llamar a la línea nacional 018000184000 o, en Bogotá, al 7420101.

Solicitud de citas médicas: citas con profesionales de nuestros centros médicos propios (Bogotá, Medellín y Villavicencio).

Autorizaciones telefónicas para usuarios y prestadores.

MENÚ DE OPCIONES Para emergencias, orientación médica o médico domiciliario Para información de red de servicios o consulta de estado del contrato

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MEDIOS DE PAGO: Contact Center: con una llamada a la línea MedPlus nacional: 018000184000 o, en Bogotá, al número: 7420101, opción de pagos. ** Sucursal virtual: en la página www.medplus.com.co/.

Para acceder, se debe digitar usuario y contraseña. Elegir el tipo de contrato. En la opción pagos en línea, dar clic en pagar. Digitar el importe a pagar. Seleccionar la opción de tipo de pago. Reciba la notificación por correo electrónico. ** Cajas de recuado en oficinas MedPlus de atención al cliente: efectivo, cheque, tarjetas de crédito y débito.**

Bancos a nivel nacional: Bancolombia, Citibank, Davivienda, Banco de Bogotá, Helm Bank.* Facturanet y sucursal telefónica: aplica únicamente para usuarios que tienen cuenta en Bancolombia.* Mis pagos al día: aplica únicamente para usuarios que tienen cuenta en Citibank.* Corresponsales no bancarios: Grupo Éxito, Copidrogas, Colsubsidio y Red Puntos Baloto. * Débito automático: autorizando formato de descuento a cuenta corriente, de ahorros o tarjeta de crédito.*

*EL PAGO SE REFLEJA AL SIGUIENTE DÍA HÁBIL. / **EL PAGO SE REFLEJA DE INMEDIATO.

CANALES DE AUTORIZACIÓN PARA AFILIADOS:* Autorizaciones automáticas A través de nuestra página, realiza tus autorizaciones automáticas para los siguientes servicios: radiología simple, mamografías, osteodensitometría, electrocardiograma.

Autorizaciones según complejidad

Presencial, en nuestros centros médicos especializados e integrales Página web www.medplus.com.co, a través de la oficina virtual Aplicación móvil para dispositivos Android e iOS

Laboratorio clínico, imagenología simple como radiografías y ecografías.

**Tiempo máximo de respuesta

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Exámenes de apoyo diagnóstico especializado, tales como: RX y ecografías especializadas, gammagrafías, medicina nuclear, TAC, Doppler, pruebas de esfuerzo, cateterismos, ecocardiogramas, procedimientos endoscópicos.

Hospitalizaciones, cirugías y procedimientos programados.

**Tiempo máximo de respuesta

72 horas

Procedimientos y estudios para patologías de alta complejidad.

**Tiempo máximo de respuesta

Baja

Media

Alta

8 días

*Aplican condiciones y restricciones, de acuerdo a las coberturas fijadas contractualmente para cada paciente. **Los tiempos de respuesta son en días y horas hábiles.

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CITA CON EL EXPERTO

Parkinson: ¿Qué es y cómo se trata?

Se cumplen 200 años de la descripción de esta enfermedad, condición que desgasta el funcionamiento de las neuronas.

FOTOGRAFÍA: FABIÁN SFERCO

H PERFIL

Guillermo A. Monsalve Duarte es médico cirujano de la Universidad Industrial de Santander (UIS), especialista en educación médica de la U. de la Sabana/ CES/ASCOFAME; especialista en neurocirugía de la Universidad Militar ‘Nueva Granada’ y especialista en neurocirugía funcional y restaurativa de la Cleveland Clinic, Cleveland, OH, USA, y de la Universidad de Cincinnati, OH, USA. Co-director de la Clínica de Parkinson y trastornos del movimiento de la Fundación Santa Fe de Bogotá.

oy, afecta al 1 por ciento de la población mundial, mayor de 60 años. En Colombia, se estima que habría 220.000 personas con ella. Entrevista con el neurocirujano, Guillermo A. Monsalve.

¿Cuáles son sus síntomas?

Motores: temblor en reposo, rigidez muscular, lentitud del movimiento y trastorno de la marcha. Otros no relacionados con el movimiento: depresión, ansiedad, desinterés, alteración de la memoria y del sueño, y disfunción sexual.

¿Qué origina la enfermedad?

Hay varias hipótesis: inflamación celular -que con el tiempo produce daños en las neuronas-; estrés celular u oxidativo, abuso de drogas, exposición a tóxicos (como pesticidas), traumas (golpes) y alteraciones genéticas. En buena parte de los casos, su origen no es identificable. Suele aparecer después de los 55 años; algunos la desarrollan antes de los 40.

¿Hay indicios tempranos que prendan alarmas?

Sí, síntomas preclínicos como: ausencia del sentido del olfato, insomnio, estreñimiento, disfunción sexual, ansiedad, depresión. Si se presentan, consultar al neurólogo.

¿Cuál es el tratamiento?

Rehabilitación integral: terapia física, ocupacional y de lenguaje. Se prescriben medicamentos para tratar los síntomas y, en casos puntuales, se indica cirugía. Es clave el manejo interdisciplinario, en una clínica de Parkinson, que involucra: neurología de trastornos del movimiento, psiquiatría, neurocirugía funcional y restaurativa, neuropsicología, fisiatría, enfermería, trabajo social, psicología clínica, nutrición y terapias.

¿En qué consiste la cirugía?

Existen dos procedimientos: la cirugía de lesión cerebral profunda, en la cual se producen lesiones en sitios profundos del cerebro, y la cirugía de estimulación cerebral profunda, en la cual se implantan electrodos en esos sitios y con impulsos eléctricos se controlan los movimientos de la persona, dándole mayor independencia. n 66 ABRIL I MAYO 2017

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