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CONQUISTA TU PRIMER TRIATLÓN
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DEMUESTRA QUE QUIERES A TU BICI 03
APROVECHA EL TIEMPO Nada, pedalea y corre. Los ocho pasos para conseguir el podio en esta titánica prueba
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Tom Bishop es una de las jóvenes esperanzas del triatlón inglés y forma parte del equipo Sport Lottery Funded British. En la final de la Copa Europea de Triatlón celebrada en Madrid, acabó en sexto. Le hemos pedido que nos dé consejos para convertirnos en unos campeones...
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SACA PARTIDO A TUS HABILIDADES
"Cualquiera puede hacer un triatlón, incluso si no tienes madera de atleta. La motivación y el compromiso a la hora de entrenar son los aspectos mas importantes. Apúntate en un club de triatlón de tu localidad. Ellos te aconsejarán en tu preparación".
NO TE EMOCIONES
"Son muchos los que intentan completar un triatlón como propósito de año nuevo, poniéndose como objetivo competir en abril o en mayo. Tras cuatro meses de entrenamiento notarás que tu estado físico ha mejorado. Pero cuando decidas afrontarlo por primera vez tienes que tratar de que sea un entrenamiento más. Intenta descubrir tus puntos débiles. Mi consejo es que hagas una carrera en mayo y otra en septiembre".
"Dedica una sesión a la semana para cada disciplina del triatlón. En natación, cuenta la longitud que nadaste sin interrupciones. Para el ciclismo, intenta hacer dos horas a la semana. Para correr, sal a la calle y prueba hasta dónde puedes llegar. Sea cual sea la modalidad, empieza suave ya que tu cuerpo no estará a tope con apenas nueve sesiones de entrenamiento".
"Todos sabemos montar en bici. Pero hacerlo de manera profesional es otra historia, por fortuna más divertida. Al principio te va a costar, pero todo es cuestión de entrenamiento y de que utilices los malos momentos como motor para lograr metas mayores. Así pues, lo primero que tienes que hacer es agenciarte de una bici aerodinámica".
