77/237
– Пані Олено, Ви досвідчений фахівець, що працює з людьми в психологічній сфері. Як на Вашу думку війна і реалії сьогодення впливають на психічне здоров’я людей в Україні?
– Зараз ми всі стикаємось з тим, що сьогоднішні виклики часу впли-
вають на нас. Постійні психологічні навантаження, що переносять українці, епідемія ковіду та війна в
Україні призводять до втрати в людей емоційного і фізичного ресурсу, до зниження рівня ментального здоров’я, опірності стресам, спаду рівня психологічної готовності до діяльності і зниженню загального рівня працездатності. За даними Всесвітньої організації охорони
здоров’я війна в Україні завдала величезних збитків, травм і страждань українському народу та суспільству в цілому, тому на перший
план як виклики зараз виходять
психологічні травми, панічні атаки, тривожні розлади, проблеми, відновлення та стресостійкості, адаптації біженців, реабілітації учасників бойових дій та членів їх сімей, багато людей страждають на безсоння, вигорання й депресивний стан через небезпеку, стрес та перенавантаження нервової системи. Страждають від цього зараз всі –цивільні і військові, дорослі та діти.
– Як психотерапія може допомогти українцям покращити їх стан в цьому
покращити ментальне здоров’я людини і покращити рівень її психологічної готовності до діяльності в цілому. А маючи здоровий ресурсний стан та високий рівень психологічної
рона: “Ми
багато речей, тому що вони здаються важкими для нас, але вони є важкі для нас саме тому, що ми не наважуємось їх робити”. Психологічна готовність людини – це дуже важливе та багатокомпонентне поняття, яке є передумовою успішності в житті, навчанні та професійній діяльності в звичайних та екстремальних умовах. Вона забезпечує оптимальний рівень емоційного збудження та функціонування психічних процесів, наприклад, високий рівень стресостійкості, низький рівень тривожності,
та жити в ідеальній родині, де всі здорові та щасливі.
– Уже 16 років Ви очолюєте Закарпатську дирекцію ARXстрахування. У чому особливості та складнощі Вашої діяльності?
– Специфіка географічного розташування Закарпаття. Це гірський регіон, який межує з чотирма країнами, що створює як можливості, так і виклики для ведення бізнесу.
Диверсифікована економіка Закарпаття характеризується різно-
та інфляції страхування стає важливим інструментом для захисту активів і фінансової стабільності. Люди та бізнеси шукають способи зменшення ризиків, що робить страхування необхідним. По-друге, війна в Україні, що три
страхового випадку.
МІФ 2: Страховик завжди шукає привід, щоб не виплачувати страхове відшкодування.
Більшість страхових компаній прагнуть якомога скоріше та справедливіше врегулювати страхові випадки. Вони зацікавлені
Деякі види страхування, такі як автоцивілка чи медичне страхування, є обов’язковими за законом.
Інші види страхування, наприклад КАСКО, страхування життя як накопичувальне, так і пенсійне, або від нещасних випадків чи від стихійних лих, можуть бути життєво необхідними.
МІФ 5: Страхові випадки трапляються лише з іншими.
Непередбачувані ситуації можуть статися з будь-ким. Страхування
допомагає пом’якшити фінансові
наслідки непередбачуваних подій.
Загалом розвіювання таких міфів
допомагає людям краще зрозуміти
цінність страхування та переваги
його використання.
Так, страхування має певні ризики. Але я і моя команда консультує
клієнтів на «побутовій мові», щоб було все зрозуміло. Для мінімізації ризиків важливо ретельно вивчати умови страхування, обирати надійного страховика, а також дотри-
законодавства та правил страхування.
– Вікторіє, чи важко бути жінкою у великому бізнесі? Яким був Ваш досвід? – Я зіткнулася з рядом проблем на своєму шляху до успіху. Однак я переконана, що відданість, наполегливість та культивування впевненості у собі можуть допомогти жінці подолати ці виклики. Важлива також підтримка та натхнення на нові досягнення. – Розкажіть про свою життєву філософію? – Бути Людиною у всьому і завжди – ключовий принцип
сильні зв’язки з партнерами, клієнтами та персоналом. А ще – дотримуватися етики та доброчесності, вести справи чесно, відкрито та відповідально. Бути прикладом для наслідування, надихати інших своїм професіоналізмом, лідерством та людяністю. Я дбаю про своїх працівників, партнерів та клієнтів. Вони створюють робоче
мені збалансувати інтенсивну бізнесдіяльність і надають натхнення та душевний спокій.
Малювання, живопис – чудова терапія, що зменшує стрес та надихає на нові ідеї. Моя любов до подорожей розширює обрії, розвиває уяву та підживлює допитливість. Відвідування
– Добрий день, Наталіє! Розкажіть як Ви прийшли до цієї сфери бізнесу? – Про дану сферу мені розповів мій знайомий В’ячеслав Васильович Бігун. Він наголосив, на тих проблемах, які існують у нашому суспільстві в сфері послуг. Особливу увагу звернув на відсутність належного контролю з боку держави та інших інституцій. Детально ознайомив зі своїми ідеями щодо важливих змін. Коли я про це почула, то відразу зрозуміла, що хочу долучитися до цієї справи. Адже я давно мріяла зайнятися тим, що буде не просто бізнесом, а служінням на благо всього народу та майбутніх поколінь. Для мене це самореалізація та задоволення від того, що я в деякій мірі можу вплинути на якість життя в нашій країні і створити для людей комфорт, захист і впевненість.
– Наскільки серйозною є проблема якості послуг та товарів
Україні?
На ринку послуг в Україні функціонує 648 499 підприємств: юридичних осіб та ФОПів. У цю кількість не включені фізичні
особи, які надають послуги у сфері будівництва, майстри нігтьового сервісу, перукарі, майстри тату та інші. Якщо рахувати всіх, то це понад мільйон осіб.
У грошовому еквіваленті ринок
послуг (крім фінансових послуг)
сягає 642 695 млрд грн на рік. Це чимала сума. За нашою статистикою та дослідженнями, які ми регулярно проводимо, найбільш проблемними є харчова та будівельна сфери.
У будівельній галузі 82% спеціалістів не мають достатньої кваліфікації. В харчовій
ПСИХОЛОГІЧНИЙ
багато роботи саме з втратою впевненості у майбутньому. – Серед Ваших практик чи не головними є трансформаційні ігри та МАК. Почнімо з авторської гри. Які запити вона може допомогти задовольнити?
– Я проводжу не одну трансформаційну гру, а декілька, одна з яких є моєю авторською. Її назва «Пути_Шествия». Це коучингова гра, в якій людина, щоб дістатися своєї мети, повинна пройти шлях із багатьох запитань, що підсвічують труднощі або, навпаки, вказують на ресурси. Використовуючи у грі різні транспортні засоби в їх метафоричному образі, дуже чітко можна побачити, що саме гальмує чи прискорює рух людини. А запит вона може задовольнити будь-який, бо найголовніше – це мати мрію або мету, куди бажаєш дістатись. Спочатку в своїй голові, а вже потім і в реальному житті. Але, як показує досвід, саме це і є великою проблемою. Дуже часто людина бачить через гру, що мета зовсім була не її, а навіяна суспільством або ще чимось. Саме тому, мета наче є, але людина не досягає її, бо на підсвідомості відчуває, що це
МОГО ЖИТТЯ»
– 30 червня відбулась урочиста національна церемонія нагородження «Країна починається з тебе» – захід, на якому Ви були присутні. Розкажіть, будь ласка, про Ваші враження. – Завдяки незламності та мужності наших українських захисників та захисниць, урочиста церемонія відбулась. Нагородження «Країна починається з тебе» – визначення найкращих, перемога кожного. Оголошення найкращих лунали під довготривалі оплески гостей і
глядачів. Приємно вразили виступи талановитих українських співаків та співачок, які дарували не
лише чудові пісні потужними голосами, але й слова захоплення та тепла, щирі привітання і посмішки. Пройшов чудовий показ мод від чарівних жінок і власниці магазину неймовірно легких речей на літо. Вищий сервіс обслуговування, дуже смачні страви. Під час усього нагородження була тепла, приємна атмосфера вечора. Велика подяка!
– Які Ви емоції відчули, коли отримали нагороду в номінації «Сузір’я кращих-2024»? – Коли мені написали та запросили, це було неочікувано. Вже
бачити скрізь. Ще на 3 тижні розвитку ембріона є три шари клітин, з одного з цих шарів, ектодерми поступово розвивається наша шкіра, мозок і нервова система. Вони створені з одного шару клітин. Це і є цілісність.
Після народження ми пізнаємо світ саме через тіло. Дитинка рухається, торкається всього, її торкаються, щось пробує на смак і таким чином записується інформація про все на рівні тіла. Потім ця інформація приводить до певних емоційних реакцій. Тобто тілесний досвід записується на рівні емоцій. І далі на основі цього емоційного досвіду формуються певні думки. Таким чином людина формує свій досвід за допомогою цих
усвідомлювати свої рухи.
лювати як твоє тіло розташовано в просторі і відносно інших об’єктів. Ми часто можемо бачити, що люди сидять в незручних
що робити. Я побачила, що лікарі мене точно не вилікують і тоді я взялася за себе сама. Я зрозуміла, що
складовою моєї хвороби. Я почала рухатися в напрямку
ДАРІЯ САЄД:
«Я БАЖАЮ
ВСІМ І КОЖНОМУ
ЗНАЙТИ СВОЮ
ТОЧКУ БАЛАНСУ
ГАРМОНІЇ»
багатьох послуг Ви
послугу доули. Це досить рідкісне явище у нашому українському соціумі. В чому головна цінність цієї послуги? – Доула – це людина, яка супроводжує вагітність та пологи. Одна з моїх задач – це полегшення всіх станів, через які проходить жінка, це робота з болем, страхами, допомога жінці розслабитись та пройти процес пологів гармонійно та максимально в задоволенні.
Слідкувати за екологічністю процесу, в тому числі бути посередником між жінкою та лікарями.
– Разом із тим Ви творча людина, окрім психологічних практик, яка має багато невідомого. Що мають знати про
-
здоров’я в нашій країні. Мета цієї кампанії – створення національної системи дихальної підтримки та домашньої вентиляції легень для людей з хронічними порушеннями дихання. Наразі в Україні цей важливий напрямок медицини не налагоджений і потребує багато зусиль та адвокації серед представників уряду.
При відборі я мала показати своє бачення майбутнього системи громадського здоров’я та мотивацію розвиватись у цій сфері. Тому найцікавішим етапом була розробка власного проєкту, спрямованого на покращення системи громадського здоров’я. Я представила
проєкт раннього виявлення раку молочної залози, в якому мені вдалось показати свої експертизу, бачення і креативність. – Які головні тези винесли для себе особисто з цього курсу?
– Здоров’я повинно бути інтегрованим у всі політики (стратегії, закони тощо). Усі ми маємо усвідомити, що здоров’я – це інвестиції, а не витрати. Особливо це повинна розуміти фінансово-економічна гілка влади. Лідерство – це вплив. Ми багато говорили про те, наскільки важливі комунікація та нетворкінг для зміни ситуації зі здоров’ям населення.
ти різні ініціативи для підтримки здоров’я своїх співробітників: медичне страхування, регулярні
svetlana.soloveva.161
успіху дизайнерка
хто
– Ще з дитинства я дуже любила казки, а ще захоплювалася ляльками. Часто просила у мами купити мені таку іграшку. Пам’ятаю, як во-
на принесла мені журнал із шаблонами. Я вирізала паперових ляльок
і прикрашала їх різноманітним одягом: паперовим або розмальованим. Між тим, я маю математичний склад розуму. Саме тому вступила в університет авіації. У мене була спеціалізація «економіст-маркетолог».
На останньому курсі звернулася до ректора з проханням до ректора взяти вільну тему на дипломну роботу. Я обрала «Вихід підприємства на ринок» та сама вигадала фірму –швейну. Адже мріяла про кравецьке виробництво, цікавилася швацьки-
машинками «Зінгер», уявляла як все буде упорядковано. Тоді я захистила свій червоний диплом і стала спеціалістом з економічних наук.
Стосовно стилю, то я пройшла багато курсів як у нас, в Україні, так і за кордоном. Але особливо мені сподобалось навчання у Мілані, де нам читала лекції Йоліта Малоновіч – викладачка інституту Марангоні. Курси проводилися за канонами і програ-
возила різний одяг, а потім продавала навіть дівчатам в університеті. Уже в 17 років у мене
наша «Венера». Дівчатам вона ду-
же гарно зайшла.
Я дуже люблю образотворче мистецтво, картини. Коли в Україні настав період розрухи, постійні обстріли, руйнування, то дуже захотілося певного заземлення, звернення до українського коріння. Я
поїхала на Богуславщину, для мене особисто, це свята земля і намалювала дерево. Ми також зробити мініколекцію з цим деревом.
Зараз буде відкриття муралів для Книги рекордів Гіннеса. Наша робота «Ангел, який несе дитину» розташована на будівлі дитбудинку.
хочемо відшити худі для цього
зараз працюємо над принтом. І таким чином плануємо допо-
вихованцям дитячого будинку, на якому зображено наш мурал. – Над якою колекцією працюєте зараз?
– Я була
прикладної естетики L. Estet Group. Лікарка дерматокосметолог, ін’єкціоністка, фахівчиня з холістичної та регенеративної медицини, спікерка міжнародних компаній, амбасадорка ТМ JeuDerm.
Мітохондріальне омолодження – не просто процедура, це програма, яка включає в себе спосіб життя, домашній догляд за шкірою і, звісно ж, професійні процедури, спрямовані на клітинне омолодження. У своїй практиці я завжди шукала ключ до молодості і краси, до стійкого результату, і я його знайшла.
Більше 5 років я працюю з ТМ JeuDerm, з препаратами, які дають 100% результат у редермалізації шкіри або омолодженні на клітинному рівні. Це трирівневий підхід, який включає клітинне омолодження на всіх рівнях шкіри і не тільки. Програма включає в себе застосування янтарної, гіалуронової, 5-амінолевулінової кислоти в поєднанні з пептидами, екзосомами та фотобіомодуляцією. Я це
Мітохондрії є життєво важливими регуляторами фізіології шкіри. Мітохондріальний метаболізм регулює диференціацію кератиноцитів, продукуючи мітохондріальні активні форми кисню (АФК), які необхідні для поширення сигналів Notch та β-катеніна, що сприяють диференціації епідермісу та розвитку волосяних фолікулів.
Мітохондрії також відіграють роль у функції меланоцитів та пігментації. Ультрафіолетове випромінювання викликає окислювальний стрес у шкірі, спричиняючи пошкодження ядерної та мітохондріальної ДНК, причому в останньому випадку це служить корисним біомаркером впливу УФ-випромінювання та зовнішнь-
ого старіння шкіри. Ми можемо розглядати передчасне старіння шкіри як «дефект електростанції». Це про порочний цикл вільних радикалів у шкірі, коли індуковані УФ-випромінюванням
«працюють» на кисні. Коли ми сидимо, дихання стає поверхневим. Якщо в м’язи не надходить достатньо кисню, мітохондрії отримують менше енергії. Спорт, прогулянки
року
своєю
як і всі українці, прокинулися від вибухів. Ми живемо в місті Васильків. І всі мої підлеглі
почали телефонувати і писати, що також чують вибухи та питали чи приходити їм на роботу? Звісно то-
ді роботу призупинили. Я працюю
на Київській кондитерській фабриці
Рошен майстром технологом. Також я ще являюсь головою первинної
профспілкової організації Рошен.
Тоді я почала збирати речі, збира-
ти своїх трьох дітей, і ми поїхали до
села Юріївка Київської області до моєї матері у приватний будинок. На наступний день мені подзвонили з Гатненської територіальної
громади, це була заступниця го-
лови громади Ляшук Світлана Миколаївна. Вона запитала чи можу я організувати випічку хліба, так
як магазини не працювали і не було хліба. Я одразу погодилась і так почалась моя волонтерська робота. Кожного дня, починаючи з 5 ранку у приміщенні Юріївського ліцею ми
вручну замішували тісто і випікали з нього по 300-500 буханок хліба. – Розкажіть як ви заснували свій благодійний фонд
ого 5 людей волонтерів. А
до нас приєдналось вже 70 добровольців, які допомагають, шукають кошти, закуповують, розвозять усе необхідне. Нам допомагають небайдужі люди навіть з-за кордону. Мабуть це вдається, бо нам зустрічаються найкращі люди, які люблять нашу країну і щиро бажають нашої якнайскорішої перемоги! – Якими напрямками допомоги ви займаєтесь зараз? – Наша ключова мета зробити Збройні Сили ефективнішими. Від початку повномасштабного вторгнення у лютому 2022 року ми збільшили допомогу армії в рази і підтримуємо захисників України. Фонд закуповує обладнання, яке допомагає рятувати життя військових, зокрема, тепловізійну оптику,
ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТЕАТР
«СИТУАЦІЯ»
Повна зала людей: дніпрян, гостей міста,
експертів, журналістів, поціновувачів мистецтва… Абсолютна тиша та затамований подих від очікування. З цього почалась
прем’єра неймовірно унікального, абсолютно інноваційного культурного проєкту «Психологічний театр «Ситуація». Авторка проєкту Людмила АКИМЕНКО зазначає, що дуже довго виношувала ідею, аби вона, сформувавшись, увібрала в собі виключно
Більшість з них не дозволяє собі звернутись до експертів по допомогу. Статистика розлучень говорить нам про те, що ми не маємо на сьогодні культуру побудови здорових
комунікації, досягнення порозуміння з оточуючими, розкриття внутрішнього
потенціалу.
Окрім того, психологічний театр «Ситуація» має за мету розвивати психологічний напрямок театрального мистецтва. Це абсолютно нова концепція, що може бути ефективно застосована, як інноваційна терапевтична модель. Психологи зазначають, що в деяких життєвих обставинах саме театральні вистави можуть стати єдиним
глядачеві можливість побачити схожу ситуацію зі сторони та зрозуміти, як варто діяти, аби зберегти стосунки,
тому що найвищий бал був не у відмінника. Чому я зацікавилась психологією? Бо, як це вже відомо, психологи частіше за все
у цю професію, щоб вирішити якісь
Так було і в мене. Мої батьки були розлучені, і я це дуже
Але батьки не дозволили це зробити, тому я
ла до Одеського національного політехнічного університету та отримала економічну освіту. Але в своїх думках мрію я не залишала. Уже коли була заміжня, народила доньку, вийшла з декрету, зрозуміла, що настав час. Я стала студенткою Одеського національного університету ім. І. І. Мечникова. Здобула кваліфікацію «Психолог, практичний психолог». Уже на останньому курсі почала працювати.
Потім, як
психолог, я стала обирати
тод, в якому хотіла б працювати. Мені сподобалась символдрама. Зараз я навчаюсь в Інституті розвитку символдрами і глибинної психології. До психології мене підштовхнуло, по-перше, бажання знайти відповіді на свої питання, і, по-друге, я помітила, що добре відчуваю людей, можу їм співчувати, можу зрозуміти, чому вони повели себе так або інакше. До
кожному із нас. І це навіть добре. Ці риси відповідають за вміння досягати мети, за бажання бути завтра кращими, ніж сьогодні, за мотивацію. Це, так званий, «здоровий нарцисизм» допоки залишається в масштабах характеру людини. А ось нарцисичний розлад особистості (НРО) –це вже психіатричний діагноз. Люди з НРО егоцентричні, їм бракує співчуття та емпатії до інших,
слабкими
Любов до себе можна
тоді, коли людина поважає свої кордони та кордони інших. І ще дуже важливо – я
Дайте практичні поради нашим читачам, як
впоратися зі стресом та тривогою? – Стрес – це природна реакція на труднощі
Ми всі добре знаємо, що у суперечці народжується істина. Тому, коли проговорюємо проблему, частіше за все знаходимо вихід або хоча б заспокоюємося.
Ще раджу взяти тайм-аут. Займатися рутиною: роботою, дітьми, своєю собакою. Фіксуватися на тому, що ви можете контролювати. А ось коли інформація зібрана, голова холодна – починати
– Проблема гіперважлива насамперед для самого пацієнта. Вона дуже болюча, тисне на людину, завдає страждань. Тема здається вузькою, але сексуальне життя, у наслідку, буває фундаментом, який або гарно тримає відчуття окейності, самооцінки, стабільних і спокійних міжстатевих стосунків, дозволяє накопичувати енергію, щоб проявлятися у соціумі, досягати та бути мотивованим. Або фіксує людину на відчутті власної неспроможності, неправильності, забирає психічну енергію, змушує замість позитивного саморозвитку як такого, шукати способи компенсації незадоволення собою і сексуального незадоволення. Людина може почати досягати в кар’єрі з прихованих від самої себе мотивів, лише щоб довести собі й іншим, що
вона в порядку, молодець. Заробляти статки, щоб підняти самооцінку та інше. При цьому проблема залишається і продовжує шкодити самооцінці, впевненості та іншому. Обійти її, окремо вирішувати питання конфліктів у парі, невпевненості, тривожності, панічних нападів, залежностей, вигорання на роботі, якщо людина себе загнала, намагаючись втекти чи відволіктися від того, що насправді турбує, нелогічно.
– Розкажіть як ви працюєте з клієнтами, яким важко довірити свої інтимні переживання чужій людині? – Мої клієнти – це дорослі, переважно досить свідомі та зрілі лю
я захоплювалася книгами, любила фантазува
ти, уявляючи себе головною героїнею творів. Коли стала старшою, переглядала лекції Троцького та Сатьї Дас. Могла слухати годинами, жадібно ловила кожну їхню фразу та рекомендації, настільки
цікаво мені було. Потім ці знання застосовувала на своїх подругах.
Я була з категорії «хороших дівчаток», боялася розчарувати маму. Тому, коли постав вибір на кого вчитися, обрала професію бухгалтера. Економічній сфері присвятила 13 років свого життя. Проте психологію не полишала, вона була моїм хобі. Коли мені виповнилося 30 років, відбувся свого роду переломний
тривалого сну, і мене осяяла думка: «А хто я? Невже про це я мріяла?» Я усвідомила, що ходжу на роботу, яка не приносила мені задоволення, живу з людиною, до якої вже давно немає почуттів… У той
мене охопила паніка. І знаєте, як-то кажуть, випадковості не випадкові.
Саме в той момент подруга розповіла мені про проєкт «Жіночі граблі», організований двома психологинями у нас у Тернополі. Саме з нього 5 років тому і почався мій шлях у сфері психології.
Спочатку як особиста терапія, а потім, коли прийшло розуміння «хто я» і «про що я», почала активно вчитися. Перші курси були з напрямку символдрама. Далі були перші спроби консультування за допомогою метафоричний карт. Проводила групові зустрічі з жінками.
продовжую займатися улюбленими справами: малювати,
надихати своєю історією тих,
моральна підтримка. А ще вивчаю різні способи реабілітації.
– Минулого разу ми з Вами говорили про арт-терапію. Про що розкажете сьогодні?
– Зараз я зацікавилася нейролінгвістичним програмуванням (НЛП) – особливим підходом до спілкування, самовдосконалення та психотерапії. У ширшому розумінні це віра в те, що ми можемо трансформувати свої та чужі переконання, змінювати поведінку, а також лікувати психологічні травми за допомогою спеціальних технік та вправ. В основі концепції НЛП лежить ідея, що існує зв’язок між неврологічними процесами, мовою та патернами поведінки. Три цих компоненти відображені у терміні: «нейро» – нервова система та мозок; «лінгвістичне» –мова та мовні сигнали; «програмування» – патерни (шаблони) поведінки.
За допомогою НЛП можна ставити та досягати цілей, знайти мотивацію, створити рецепт самовдосконалення, розвинути навички знаходити спільну мову та
здатність керувати людьми. Також це своєрідний метод об’єктивної оцінки навколишнього світу та самого себе.
Класики НЛП кажуть, що це наука про структуру суб’єктивного досвіду. Я вважаю його напрямом ког-
нітивної психології, що досліджує функціонування пам’яті та процесів, які організовують спогади автобіографічної пам’яті. Зокрема, так говорить міжнародна тренерка Оксана Болотова.
– Пані Олено, вітаємо. Напевно, найперше, що цікавить наших читачок – стан шкіри. Ми безкінечно бігаємо по косметологах, але картинка не міняється через стрес. Якими будуть Ваші перші поради?
– Шкіра – це найбільший орган у людини і
як фізіоло-
події в житті спостерігаються у більшості людей проявами на шкірі, найпоширеніше – алергічним дерматитом. Шкіра – це свого роду тачпад нервової системи людини.
Вона може бути відображенням глибинних переживань та психологіч-
них проблем. У цьому контексті проблеми зі шкірою можна розглядати, як пригнічені емоції, хворобливу залежність від оцінки суспільства, сором перед власним тілом тощо.
- Низька стресостійкість, підвищена тривожність, напруженість;
- Неприйняття змін; - Самотність, відчуженість, відчуття непотрібності;
- Невпевненість у собі, низька самооцінка, постійне самобичування; - Залежність від схвалення, хвороблива реакція на критику; - Прагнення все контролювати, не
РЕКОМЕНДАЦІЇ КАТЕРИНИ
ДИПЛОМОВАНА, СЕРТИФІКОВАНА ТА АКРЕДИТОВАНА ПСИХОЛОГИНЯ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТКА.
СПЕЦІАЛІЗАЦІЇ: СІМЕЙНІ СТОСУНКИ, БАТЬКІВСЬКО-ДИТЯЧІ,
ДОСВІД: ПОНАД 500 ГОДИН
– Катерино, дякуємо, що погодились поділитись власним професійним досвідом. Перше питання буде стосуватись відчуття себе реалізованою жінкою за будь-яких обставин. Як підтримувати жіночність у нинішніх реаліях? – Нинішні реалії мають дуже багато чоловічої енергії. Жінки змушені брати на себе більше зобов’язань та, авжеж, відповідальності. Вони опановують чоловічі вміння, професії та навички. Але все ж таки, жінка – це не тільки берегиня сімейного вогнища. Жінка – це й любов, підтримка, ніжність, сексуальність, доброта та прийняття. Зараз
кількість сварок та непорозумінь.
Універсальна порада від мене – підтримуйте свій психологічний стан з фахівцями
теплі стосунки з близькими людьми.
Пам’ятайте також про здоровий сон, збалансоване харчування, регулярні
- Пані Оксано, раді вітати знову Вас на наших сторінках. Пропоную розпочати з психологічних потреб жінок. - Одна з головних потреб жінок - внутрішній спокій. Наразі жінок турбує невизначеність, пов’язана з нерозумінням того, як планувати своє життя та що робити далі. Найпоширеніші звернення до спеціаліста стосуються виснаження, апатії, тривожності. Підвищений рівень тривожності перетнув ту межу, коли психіка стає неспроможною витримувати додаткове психологічне навантаження.
балансу. - Як діяти з дітьми, які наразі не мають можливості отримати належну освіту?
Я не можу погодитися з твердженням, що діти отримують недостатньо якісну освіту. Справа не в самому процесі навчання, а в якості цього процесу. Постійні відволікання, перехід до онлайн формату, перманентні загрози, якими зіштовхуються діти, - основні перешкоди на шляху навчання. У таких умовах діти не можуть належним чином сконцентруватися на навчанні. Подолати ці перешкоди можна лише за умови тісної підтримки та співпраці вчителів, соціальних працівників, адміністративних органів та підтримки
самопіклування в умовах виснаження, стресу та втоми включає:
- фізичну активність, навіть мінімальну щоденну
ність;
- планування найближчих справ на декілька днів; - спробу робити щось нове, чого раніше ніколи не робили
Татьяна Яременко (TatianaYaremenko)
tatwedstyle18
+380 (67) 109 01 11
ла. Вони відображають
сті. Друге. Все, що
відбувається – наш
Місце, де ми сьогодні перебуваємо, – наш вибір! Ми є причиною того, що з нами відбувається. Тому варто задуматися, де ми хочемо опинитися завтра і рухатися в цьому напрямку. Дуже важливо також
релігій, індуїзму, буддизму, джайнізму та інших вірувань Сходу.
Існують 3 види карми:
1. Санчіта карма - це наше персональне сховище карми, яке є у кожної людини. Туди складаються всі наші вчинки за багато життів.
2. Прарабдха карма - це те, що проросло. Нашу прарабтха карму можна зрозуміти по нас самих - де ми народились, в якій країні, в якій родині, яке у нас тіло, здоров’я. Тобто все, що вже проросло і змінити це неможливо.
3. Агама карма - це те, що ми робимо зараз і те, що ми сіємо, як зерна, які теж потім проростуть і впадуть у сховище санчіта карми та будуть впливати на майбутні
це були позитивні враження, то ми посіяли зерна позитивних подій, і з часом ці події проростуть. Якщо це були негативні враження, вони можуть вирости потім у якісь негативні події або почуття. Не обов’язково трапиться щось погане, ми можемо просто відчути погані емоції. Карму можна більше зрозуміти не по тому, що ми маємо, а що ми відчуваємо в житті.
Чому ж тоді закони карми не працюють для деяких людей, які скоїли дещо погане, але продовжують
жити нормально?
У кожного є різний запас захисту та благочестя. Іноді для декого має пройти певний час, скластися певні умови. Карма має дозріти аби людина відчула саме ті страждання, які вона спричинила комусь. Ми знаємо в ютубі є серія відео “миттєва карма”. Там коли хтось хоче когось штовхнути то падає сам, хоче вдарити - в цей час з ним щось відбувається. Тисячі таких відео є, де ми бачимо, як карма справді працює.
1.
і теж відчуєте щастя. Але треба це робити від щирого серця і нікому про це не казати, інакше ваші труди будуть обезцінені.
2. Г’яна йога - це отримання знань. Коли ми отримуємо правильні знання, передусім духовні, філософські ми очищуємо карму. Світло знань знищує невігластво. Отримуємо знання - змінюємо себе - змінюємо свою долю.
3. Бхакті йога - це коли ми йдемо своїм духовним шляхом
традиції та культурі. Духовна практиканайпотужніше знаряддя для зміни долі і
дорогу або погодувати тварин туди не відносяться. Це окремий рахунок і найголовніше, що цей рахунок не змінюється. Сукріті неможливо спалити, вона тільки накопичується. І по мірі накопичення у нас змінюється свідомість. Є два способи отримання знань: зовнішній і внутрішній. Зовнішній - це через читання, спілкування, лекції. А внутрішній - це через натхнення, реалізацію, осяяння. Коли ти несподівано щось починаєш розуміти, коли приходить якесь відкриття внутрішнє. Ці інсайти дає нам сукріті-карма.
А якщо ти зробив щось погане ненавмисно, як це відобразиться на кармі? Намір породжує карму. Навіть не дія, а те, заради чого ми це робили, з якою ціллю і який був у нас мотив. Якщо, наприклад, вбити людину заради того, щоб її пограбувати, то
Загальний стан шкіри обличчя у жінок 35+
З віком на обличчі з’являються зморшки, шкірні покриви поступово втрачають свою пружність та еластичність. Це відбувається тому, що утворення колагену та еластину зменшується, що призводить до в’ялості та погіршення текстури дерми. З часом шкіра може змінювати свій природний відтінок та гладкість. Вона стає зневодненою та тьмяною, на ній можуть виникати пігментація, купероз та інші дефекти.
Що відбувається з обличчям людини після 35 років
Рано чи пізно на обличчі з’являються стигми або тригери віку:
• носогубні складки;
• опущення повік;
• брили;
• друге підборіддя навіть на худорлявому обличчі;
• візуальне опущення кінчика
носа;
• витончення губ та втрата чіткості їх контурів;
• зміна форми підборіддя;
• формування контурної зморшки.
Тепер трохи детальніше. Косметологи умовно поділяють обличчя на три частини: верхню, середню та нижню. Що відбувається з кожною з
• RF-ліфтинг для покращення якості та зовнішнього вигляду шкіри;
• SMAS-ліфтинг для підвищення еластичності шкірних покривів та корекції овалу обличчя;
• біоревіталізація, плазмотерапія, мезотерапія для наповнення шкіри енергією;
• препарати колагену;
• фототерапія для усунення різних дефектів, наприклад, куперозу.
Маючи великий досвід, я рекомендую застосовувати процедури в комплексі, в такому
стають дедалі помітнішими. Вони характерні для осіб із будь-яким типом старіння, проте в
можуть бути виражені 1–2 ознаки, а в когось 8–10. Тому важливо розуміти,
Важливо
Процедури слід проводити
виключно в клініках з ліцензією та досвідченими фахівцями. Омолодження обличчя – це комплексний захід, який містить не лише косметологічні процедури, але й правильний догляд за шкірою, здоровий спосіб життя. Дотримуючись цих рекомендацій, можна зберегти молодість та красу на довгі роки.
ВІД РЕДАКЦІЇ: Шановні читачі, ми з абсолютною відповідальністю рекомен-
– Пане Олександре, дуже раді поспілкуватись з Вами на сторінках нашого видання. Волонтер – це завжди про честь та людяність. А яким був Ваш шлях у волонтерство?
– Знаєте, я часто кажу, що не треба чекати абстрактних героїв, бо в кожному з нас живе рятівник, янгол-охоронець. Треба тільки дати йому можливість проявити себе. Тому, багато людей відчувають потребу в тому, щоб допомагати. І ця потреба наразі дає людині сили подолати багато перешкод.
З самого початку повномасштабного вторгнення я зрозумів, що повинен максимально допомагати тим, хто нас захищає. Наші воїни потребують озброєння, медикаментів, продуктів та й просто нормальних побутових умов. То ж розуміючи це, намагаюсь, по можливості, закривати ці потреби.
– Волонтер – це покликання. А що дає Вам можливість втілювати це покликання в життя?
– Взагалі то в мене є бізнес, але зараз склалась така важка ситуація, що він не є базою для волонтерства. Тому працюємо
заощадженнях. – Чим довше йде війна, тим більше у людей накопичується втома.
багатьма техніками та знаннями
в області психології та коучингу.
Також дуже важливо в таких
питаннях, аби спеціаліст мав
власний досвід трансформацій.
Дівчата, жінки, знайомимо вас з
ІРИНОЮ БУНІНОЮ. Вона та сама фахівчиня, яка пройшла усі етапи
власних змін та становлення, аби
жити життям своєї мрії. З нею ми поговоримо у цьому номері про АБ’ЮЗ.
друзями та сім’єю, що призводить до почуття самотності та
безвиході й неодмінно нега-
тивно вплине на самооцінку.
Щодо контролю, він вимушує жінку звітувати за кожен свій крок, що неодмінно призве-
де до почуття безпорадності та втрати контролю над власним життям. На завершення, емоційне та фізичне насилля викликає в жінок страх, гнів, тривогу та депресію, що, ясна
ставлять собі питання: чи можливо змінити чоловіка-аб’юзера?
в такому випадку потребується допомога чоловікові в усвідомленні проблеми. Вона повинна мати сили та терпіння, аби мотивувати чоловіка до змін та «одужання». Але варто розуміти, що жінка ні в якому разі не повинна ризикувати своїм життям та здоров’ям, намагаючись змінити чоловіка-аб’юзера. – Досить часто ми, як свідки, спостерігаємо за стосунками, наприклад, подруги, яка має чоловіка-аб’юзера. Як можна та чи варто допомогти в такому
розповісти про свою
без осуду. Тут важливо уважним до кожного та емоції, бути співчутли вим слухачем, який перебиває й не дає рад. По-друге, люди на має відчувати, що ви їй вірите та не звинувачуєте. Наступник крок – питання, чи потрібна ваша допомога.
Якщо так, мова піде ймовірніше за все про організацію безпечного
місця, юридичну допомогу або просто про моральну підтримку. В жодному разі не варто намагатись змусити
людину негайно піти з таких стосунків, це може бути небезпеч
но. Запропонуйте допомо
гу й дійте виключно людини.
– Нерідко жінки просто не мають, куди піти від агресивного чоловіка. Якими будуть Ваші рекомендації
в такому випадку?
– Я скажу банальну фразу: вихід є завжди. Але, як показує практика, жінки
– Жінки, що мали такі стосунки доволі
оби-
такими самими характеристиками. Як цього уникнути? – Моя порада – звернутись за допомогою
– Олено, Ви стверджуєте, що дива мають місце в нашому житті. Як у них вірити, коли такий жах відбувається навколо? – Розуміння див приходить не завжди легко, особливо, коли навколо відбуваються страшні події. Проте саме в такі моменти важливо пам’ятати, що дива – це не тільки сенсаційні чи надприродні події. Вони можуть бути тонкими моментами радості, співчуття, взаємопідтримки, які виявляються в житті кожного з нас. Жахливі події можуть заштовхнути нас до відчуття безнадії та втрати віри, проте важливо
Foto by Angelina Hardy angelinahardy angelinahardy.studio
– Всесвіту зоря, Шумлять козацькії литаври, Лунають твори Кобзаря.
За діда-прадіда на конях
у сідлі,
ворожа у землі. На щастя-долю вишивала
