milleniumra.com.ua
5 1
2
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
3
4
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
5
6
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
7
8
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
9
Персона
НЕТ НИЧЕГО ПРЕКРАСНЕЕ ЗДОРОВЬЯ
Н
а пороге лета всем женщинам хочется быть красивыми и уверенными в себе. Особенно, если речь идет о стройности тела. Женщина, к которой мы обратились за советом, как привести свою фигуру в порядок, – воплощение идеальной внешности и гармонии в душе. Юлия Бродская – тренер в фитнес клубе «Драйзер». Сегодня она делится с нами секретами красоты и женского счастья.
ДОСЬЕ MILLENIUM ЮЛИЯ БРОДСКАЯ Образование: НМетАУ, «обработка металлов давлением» Место работы: Фитнес Клуб «Драйзер» Семейное положение: замужем Домашние любимцы: нет Хобби: фортепиано Любимый город: Рим Любимые цветы: стрелиции Любимый стиль и бренд в одежде: предпочитаю разнообразие Какую черту характера цените в людях, какую – не приемлете: ценю доброту, а не приемлю подлость Ваша мечта: хочется что-то создать Жизненное кредо: «Благодарить жизнь за каждый день!»
10
МиллениУМ club' апрель - май
Персона Юлия, расскажите, пожалуйста, немного о себе, о своей работе. Как давно являетесь фитнес-тренером и что для Вас значит эта работа? Почему решили заниматься красотой женского тела? Я занимаюсь тем, что делаю жизнь людей лучше)) И эта прекрасная профессия называется фитнес-тренер. Веду персональные и групповые тренировки, мои направления: тренажерный зал, Pilates, PortDeBras, Stretching. Участвую в различных фитнес-мероприятиях. В сфере фитнеса работаю 7 лет. Физические нагрузки никогда не были мне чужды, танцую с 3-х лет, затем тренажерный зал. Это было место, куда я регулярно захаживала после работы, и только после декретного отпуска стала обучаться профессии тренера. Сейчас моя работа – это дело всей моей жизни, которое я намерена развивать. Как Вы считаете, какие качества характера способствовали Вашему становлению, как успешной личности? Гибкость и стремление к новому – вот, пожалуй, главные качества характера, которые способствуют становлению успешной личности. Важно постоянно учиться и постигать что-то новое, причем адаптировать новые знания к себе и своему мышлению. Юлия, Вы всегда уверенно держитесь, вселяете оптимизм и выглядите на все 100. Поделитесь секретом молодости и красоты. Просто я стараюсь всегда испытывать счастье, радоваться мелочам, любить окружающих, видеть в жизни только прекрасное. И конечно, очень важно заниматься любимым делом, которое ты выбрал сам. Хотелось бы затронуть тему женского счастья. Ведь очень часто успешные деловые женщины забывают о простом, человеческом и со временем утрачивают способность любить и быть счастливой, как мать, как женщина. На Ваш взгляд, что нужно каждой женщине, чтобы ощущать постоянное чувство счастья, что требуется для полноты жизни? Наверное, в любой ситуации нужно помнить, что ты – прежде всего женщина! Это ценно! Конечно, не секрет, что характер каждой женщины зависит от ее окружения и, в большей степени, от ее самого близкого мужчины. И чем теснее и глубже связь, тем гармоничней складываются отношения. Какие для Вас основные правила крепкого союза с мужчиной? Крепких союзов не бывает! Думаю, каждый, кто состоит в длительных отношениях, согласится, что все зыбко, и может рухнуть в один момент. Чтобы сохранять отношения, нужно трудиться все время, каждую минуту! Если говорить о правилах, пожалуй, процитирую одного из моих любимых авторов А. Палиенко. Он говорит: «Счастлив союз, когда мужчина всегда говорит женщине: люблю, куплю, поедем! А женщина всегда отвечает: хочу, могу, буду!» Юлия, нам известно, что Вы – счастливая мама, воспитываете дочь. Расскажите о ней, чем она занимается и поддерживает ли Ваши увлечения? Девять лет назад судьба подарила мне прекрасную дочь Софию. Это мой самый дорогой человек. Сейчас Соня занимается балетом, вместе мы берем уроки фортепиано. Музыка и танцы занимают все ее свободное время, поэтому на мамин фитнес просто не хватает времени. Но активный образ жизни – у нас на первом плане, мы очень любим вместе кататься на роликах. В воспитании я никогда не давлю на дочь, стараюсь, чтобы она училась принимать решения сама и отвечать за свои поступки. Юлия, Вы постоянно участвуете в разных семинарах, оттачиваете свое мастерство в работе. Какая у Вас цель? Чего хотите достичь? Достичь? А всего, что будет по ходу жизни возникать, и чего будет хотеться. Моя цель – продолжать двигаться! На данный момент – это успешно закончить обучение по подготовке тренеров Pilates высшего уровня в Киевском институте.
(095) 239-18-00
Есть ли у Вас авторские наработки в сфере фитнеса, Вами разработанные программы тренировок? Расскажите о них. Авторских наработок пока нет, но, пожалуй, моя уникальность как тренера в том, что я могу предложить своим клиентам различный подход к улучшению жизни. Это строительство тела в тренажерном зале; развитие женственности, плавности – урок PorDeBras; «здоровый позвоночник – здоровый весь организм» это про Pilates; улучшить гибкость, подвижность суставов, снять стресс поможет Stretching. Какие существуют предпочтения и табу в спортивных занятиях, если говорить о возрасте женщины? Что больше подойдет молодым девушкам, а на что стоит обратить особое внимание дамам в возрасте? На самом деле их много, и они будут различны в каждом конкретном случае. В зависимости от физических возможностей и желаний клиента. Но, обобщая, молодым девушкам не разрешаю различные прыжки, выпрыгивания с весом, дабы сохранить непосредственно «женское» здоровье (сейчас очень много статей на тему: почему женщинам необходимо беречь мышцы «тазового дна»). А если говорить о преклонном возрасте – необходимо избегать чрезмерной нагрузки на суставы. Мы на пороге лета, а значит, совсем скоро всем женщинам нужно максимально приблизиться к идеалу в фигуре, и сейчас – самое время всерьез этим заняться. Что должна знать каждая женщина, прежде чем отдать себя в руки тренера? Прежде всего, каждая женщина должна знать, что ни одна тренировка не работает «в одиночку»! Это всегда должен быть комплексный подход: 1) питание; 2) тренировки; 3) косметические процедуры. А самое важное то, что подготовку к лету надо начинать как можно раньше! За несколько месяцев невозможно кардинально изменить тело без ущерба для здоровья, даже если вы молоды. Юлия, давайте выведем 5 основных правил идеальной формы и хорошего самочувствия для каждой женщины. Обязательными их не могу назвать, но к ним нужно стремиться: • помнить о важности воды и пить в достаточном количестве • употреблять больше «живых» (не обработанных термически) продуктов • умеренные и разносторонние физические нагрузки • здоровый сон (женщина просто обязана высыпаться) • развиваться духовно, выполнять элементарные женские практики Ваши пожелания читателям журнала MILLENIUM. Пожелаю то, что часто люблю повторять своим клиентам, не помню чье это высказывание, но мне оно очень нравится: «Помните, нет ничего красивее здоровья!»
ulia.brodskaa
julvd0079 milleniumra.com.ua
11
12
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
13
14
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
15
16
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
17
18
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
19
20
МиллениУМ club' апрель - май
www.bjarka-academy.com
milleniumra.com.ua
21
22
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
23
24
МиллениУМ club' апрель - май
milleniumra.com.ua
25