MILLENIUM CLUB №225 частина 2

ГЕРОЇЧНІ УКРАЇНКИ

ЄЕВГЕНІЯ ГОЛОВАЧОВА:

«КРАСА ДУШІ ЖІНКИ, ЇЇ ДОБРІ ВЧИНКИ –

ЦЕ ВСЕ РАЗОМ СТВОРЮЄ ЛАНЦЮЖОК, НА ЯКОМУ ТРИМАЄТЬСЯ СВІТ»

Неймовірне поєднання краси, емпатії та працьовитості – це про українських жінок. Знайомимо вас з чарівною та талановитою Євгенією ГОЛОВАЧОВОЮ. Вона розкриває секрети власного успіху та відверто розповідає про справжні цінності життя. Долучайтесь!

– Євгеніє, Ви учасниця та переможниця багатьох конкурсів краси. Скажіть, що Вас мотивує та надихає продовжувати цю діяльність?

– Мені завжди подобалась бьюті та фешн-індустрія. Проте в підлітковому віці я дуже не любила фотографуватись, постійно шукала в собі якісь недоліки. Тому конкурси для мене були боротьбою з собою задля прийняття себе. Це гарна мотивація – працювати весь час не тільки над своїм зовнішнім виглядом, а й постійно спілкуватись з успішними людьми, які надихають бути кращою. Я навіть назву це моєю пристрастю! Мене завжди надихають успішні люди, які самі всього досягли, але при цьому залишились прекрасними людьми. Тому для мене дуже важливо, окрім зовнішньої краси, мати гарну й чисту душу.

– Як і більшість українців, Ви також підтримуєте волонтерський рух. Поділіться своїми надбаннями та думками стосовно цієї активності.

– Я вважаю, що будо б недоцільно не допомагати нашим Героям та людям, тваринам, які, на превеликий жаль, страждають від клятої війни. Багато моїх друзів знаходяться в гарячих точках. Ми постійно на зв‘язку, регулярно відправляємо їм гуманітарну допомогу. Ще на самому початку повномасштабного вторгнення мій товариш сказав, що в них немає в наявності прицілів нічного бачення та тепловізорів. Тоді я зрозуміла, що не можу бути осторонь. Знайшла ці прилади аж в Німеччині, замовила, викупила власним коштом та надіслала хлопцям. Кожного місяця я відправляю певну суму напряму тим, кого знаю особисто. Але я не люблю допомогу демонструвати та хайпувати на цьому. Це повинно йти від серця й розуміння, що завдяки нашим Героям ми маємо найцінніше – життя!

Тому низький уклін кожному Герою і їх батькам! До речі моя мама також, хоч і має вже поганий зір, але плете сітки, фінансово допомагає хлопцям та продуктами. Це найменше, чим ми можемо бути корисними.

– Повернемось до краси. Якими Ви бачите українських жінок в цілому?

– На щастя, я побачила багато країн. В кожній нації є гарні жінки, але українки – це витвір мистецтва у прямому сенсі! Поєднання краси, шарму, адаптування до різних умов життя, працьовитість, хазяйновитість… Ще й талановитість та сила волі! Якщо побачити на вулиці іншої країни в натовпі красиву жінку, запевняю, це наша неповторна україночка!

– Як Ви розумієте фразу «Краса врятує світ»?

– Це більш ніж вислів, і він не тільки про зовнішню красу, але й про духовну. Духовно гарна людина завжди навколо себе примножує красу. Краса душі жінки, її добрі вчинки – це все разом створює ланцюжок, на якому тримається світ.

– Дивлячись на наших українок, завжди хочеться спитати, якими особистими секретами краси та успіху Ви можете поділитись?

– Скажу чесно, якщо кажуть, що гроші не важливі в цій справі, то це не правда! Красу необхідно підтримувати на постійній основі. Це щоденна праця й не дешевий вклад. Але на першому місці для краси все ж таки важливий сон та відсутність стресу. Зберігати красу мені також допомагає віра в те, що я роблю, гарні БАДи, вітаміни та імуностимулюючі препарати. Мій улюблений косметолог, стоматолог та повноцінний догляд за собою.

Кожна жінка унікальна, тому необхідно підсвічувати свої найкращі сторони, а над тим, що не подобається просто працювати, не забувати любити себе й поважати!

Додам, що варто пропрацьовувати усі негативні свої життєві стани, дитячі травми, наприклад, з професійним фахівцем. Так змінюється наше фізичне та психоемоційне здоров‘я. Варто завжди наповнювати себе енергією. Природа, медитації, музика, танці, спілкування з людьми. Кожній нашій україночці я бажаю залишати в собі унікальність, здоров‘я, красу, любов, енергії, повагу… Я вірю у нашу Перемогу, і це нашим Героям дуже важливо чути від людей! Пам‘ятайте ви у себе найкращі!

– Дякуємо, Євгеніє, Ви дуже надихаєте! А в яких проєктах Ви б хотіли взяти участь зараз?

– Я людина, яка постійно навчається, в якої завжди є цілі й плани. Зараз я здобуваю медичну освіту, аби реалізувати себе в косметології. Також я продовжую працювати у фешн-індустрії

і в майбутньому хочу взяти участь у великому

конкурсі краси в США. Але це усе я реалізую та

здобуду перемогу після перемоги України. Тому зараз багато працюю, навчаюсь та вірю, що усі мої мрії стануть незабаром реальністю. Ми самі

творці свого життя! Закликаю усіх творити тільки найкраще!

АННА РУФАНОВА: «УСІ МИ ЗАРАЗ В БОЮ ЗА ЖИТТЯ ТА ЗА МАЙБУТНЄ»

Відома у всій Україні лікар-проктолог Анна РУФАНОВА дійсно творить медичні дива, покращуючи якість нашого життя з допомогою інноваційних технологій та унікальних методик. Багато випусків видання та нашого проєкту «Поза конкуренцію» ми говорили із нею про інтимні проблеми проктологічного характеру, однак не кожен знає, що Анна Анатоліївна ще й визнаний суспільством волонтер. Саме про цю діяльність, про досягнення та відданість справі говоримо з Анною сьогодні.

– Пані Анно, дякуємо, що знов долучаєтесь до нашої бесіди. Сьогодні говоримо про незвичне. Як почалась Ваша «кар’єра» волонтера? – Дякую, рада поділитись цією інформацією та знов нагадати усім читачам про те, що ми сьогодні з вами робимо усі разом. Почну з того, що моя «кар’єра», як ви висловились, почалась саме 24 лютого 2022 року. Це день, який увійшов в новітню історію України, як дата повномасштабного вторгнення військ російської федерації на наші землі. На жодну хвилину з того самого ранку я не зупиняла своєї роботи та не виїжджала за межі міста Дніпро. Перш за все, я лікар, тому міцно тримаю свій медичний фронт. Стійко, впевнено, не дивлячись ні на що. Для мене Україна – це Батьківщина, і я готова битись за неї на своєму професійному фронті стільки, скільки буде потрібно. Безперервно, протягом понад півтора року я допомагаю нашим захисникам та захисницям з комплектуванням аптечок першої медичної допомоги. Окрім того, мною особисто була розроблена аптечка проктологічної допомоги. Справа в тому, що наші захисники, які є пацієнтами проктологічної сфери часто перебувають в антигігієнічних умовах і тому вони потребують трохи особливіших доповнень до стандартного набору аптечок. На додаток я розробила набір аптечок для воїнів ЗСУ, які мають хронічні проктологічні захворювання.

ЛІКАРКА ПРОКТОЛОГИНЯ ПЕРШОЇ КАТЕГОРІЇ МЕДИЧНОГО ЦЕНТРУ «ОН КЛІНІК ДНІПРО». ЧЛЕН АСОЦІАЦІЇ ХІРУРГІВ ДНІПРОПЕТРОВСЬКОЇ ОБЛАСТІ

МАГІСТР МЕДИЦИНИ З ХІРУРГІЇ

– Які доповнення мають ці аптечки?

– На додачу я також розробила список необхідних ліків для українських воїнів, які мають захворювання серцево-судинної системи. Для тих, хто має ризики підвищення артеріального тиску та хворих на

цукровий діабет. Остання патологія передбачає постійний прийом препаратів, без яких людина взагалі не має можливості жити якісним життям, не говорячи вже про те, що людина перебуває безпосередньо в зоні бойових дій.

– В який спосіб Ви спілкуєтесь з воїнами та дізнаєтесь, що саме їм необхідно та життєво важливо в конкретний момент?

– Із самого початку разом з військовими ми створили спільний чат, куди вони можуть цілодобово звертатись до мене з будь-яким питанням, які стосуються їх фізичного стану (включаючи проктологію, авжеж). Наші захисники наразі вимушені перебувати у зверх вразливому стані через те, що 24/7, 7 днів на тиждень підіймають та носять на собі важкі обладунки та зброю. В такому безперервному стані хлопці й дівчата часто спостерігають виникнення або загострення геморою, що неабияк впливає на їх дієздатність та ту саму якість військової служби. Авжеж, це впливає й на емоційний стан людей на нулі. Я вважаю, ми повинні робити усе можливе задля того, аби захисники навіть в окопах та бою відчували себе максимально комфортно. Я маю таку змогу, тому закликаю кожного діяти саме таким чином. То ж, якщо маєте можливість, шукайте тих бійців, кому потрібна ваша допомога та долучайтесь.

– Знаємо, що Вам неймовірно чудову вишиванку подарували українські захисники. Чому саме вишиванку?

– Так, напевно, ви бачили відео, де я відповідаю на питання у чудовій вишиванці. Вона для мене має дуже велике значення. Її дійсно мені передали наші воїни на знак подяки за те, що я роблю. Справа в тому, що окрім своєї постійної роботи, я

ОКРІМ СТАНДАРТНИХ НАБОРІВ АННА ВКЛАДАЛА

В АПТЕЧКИ ПРЕПАРАТИ З ВИКЛЮЧНО

ІНДИВІДУАЛЬНИМИ ПОТРЕБАМИ. ЦЕ Й

ПРОТИШОКОВІ ПРЕПАРАТИ, ЗНЕБОЛЮЮЧІ, ПРОТИАЛЕРГЕННІ ТОЩО. ТАКОЖ ДО АПТЕЧОК

ВХОДЯТЬ ДЕЗІНТЕКСИКАЦІЙНІ ПРЕПАРАТИ, ПРОТИВІРУСНІ, ПРЕПАРАТИ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ

ВОДИ... ЩЕ ОДНЕ ВАРТО ВАШОЇ УВАГИ. НАША ГОСТЯ ОСОБИСТО ВЧИЛА ВІЙСЬКОВИХ МЕДИЧНІЙ СПРАВІ: НАКЛАДАТИ ДЖГУТ ОДНІЄЮ РУКОЮ, РОБИТИ УКОЛИ ТОЩО.

завжди долучаюсь до допомоги воїнам, які потрапили із пораненням до лікарень нашого міста. Я знаходжу усі можливі контакти найкращих спеціалістів, які надають максимально ефективну допомогу пораненим. Це про операції, терапію, медикаменти та реабілітацію. Цю вишиванку подарували захисники, які боронять наші з вами життя на самому нулі. Це вбрання для ме-

не дуже важливе та знакове, це

символ нашої незламності, части-

на України на мені. Вона переда-

на мені з рук тих, хто підтримує

нашу безпеку, задля того, щоб

я могла робити свою роботу та

продовжувати свою справу.

– Яку пораду Ви дасте нашим українцям, аби стреси та

страхи не завадили нам бути здоровими?

– Я рекомендую кожному українцю жити сьогоденням, насолоджуватись цим життям, кожною його хвилиною. Цінуйте роботу, яку ви маєте, те, що творите та продовжуєте. Цінуйте близьких

та не втрачайте надії на нашу перемогу. Я впевнена, що окрім ЗСУ нас може підтримати тільки наш внутрішній стрижень. Усі ми зараз в бою за життя та за майбутнє. Кожен на своєму місці. Впевнена, тільки разом ми досягнемо перемоги.

– Чули, Ви допомагаєте навіть жителям Херсона.

– Авжеж, безумовно, це мої українці. Я передала на регіон велику кількість антибіотиків та антисептиків, аби ми могли підтримати їх в таку скрутну годину. Трагедія в Херсоні – великий біль

всієї України. Я дуже пишаюсь тим, що можу зарадити не тільки, як лікар-проктолог, а й як медичний працівник з багатьма знаннями та великим досвідом. Це велике щастя, на жаль, у скрутні часи. Разом з усією цією діяльністю я продовжую донатити на закупівлю амуніції, на авто та шини, засоби особистої гігієни, одяг, який на передовій майже одноразовий.

Я прагну, аби захисники знали, що про них піклуються. Я безумовно радію, коли бачу посмішку військових. Це неймовірно цінно.

– Анно, дякуємо та пишаємось знайомством з Вами!

Поділіться, яких висот Ви прагнете окрім перемоги України?

– Я вважаю, що поняття вершина та перемога мають єдиний спільний сенс. Наразі перемога може бути тільки одна. І щоб здобути цю перемогу, досягти вершини, кожен повинен боротись. Ставте собі цілі, нехай вони будуть амбіційні. Працюйте над їх досягненням. Якщо ви студент – досягайте кращих знань та успіхів в навчанні. Якщо ви мама – намагайтесь правильно виховувати дітей, які стануть достойним майбутнім України. Якщо ви працюєте в айті чи ще десь – творіть найкраще! Ми маємо бути найкращими! Якщо ви захисник –низький вам уклін та повага! Моя мета та щоденна справа –бути найкращим лікарем та опорою для кожного українця 24/7.

Я продовжуватиму свою справу, продовжуватиму допомагати нашим захисникам.

Слава Україні!

ВІД РЕДАКЦІЇ: МИ ОСОБИСТО БАЧИЛИ, ЯК ДО АННИ АНАТОЛІЇВНИ ПРИХОДИЛИ ВІЙСЬКОВІ ЗІ СЛОВАМИ ВДЯЧНОСТІ ТА ГОВОРИЛИ ПРО ТЕ, ЩО ЇЇ АПТЕЧКИ ВРЯТУВАЛИ ПОБРАТИМАМ ЖИТТЯ. ЦЕ НЕЙМОВІРНО ЩАСЛИВІ ОЧІ ТА ВІДВЕРТА ПОДЯКА. ЗАХИСНИКИ УКРАЇНИ НАЗИВАЮТЬ АННУ БЕРЕГИНЕЮ, АДЖЕ ВОНА ЗАВЖДИ НА ЗВ’ЯЗКУ, НАВІТЬ, ЯКЩО В ОКОПІ В ТОВАРИША ЗАБОЛІВ ЗУБ. ВОНА ЗНАХОДИТЬ ПО БУДЬЯКОМУ ЗАПИТУ ЛІКАРІВ В КОЖНОМУ КУТОЧКУ КРАЇНИ ТА НАДАЄ ДОПОМОГУ.

anna___rufanova

Руфанова Анна Анатольевна ВРАЧ - ПРОКТОЛОГ Руфанова Анна Анатольевна.

@AnnaRufanova

Руфанова Анна ОН Клиник Дніпро

ІНГА САБОВА ПРО РЕАЛІЇ, ЗМІНИ ТА СУЧАСНИХ УКРАЇНЦІВ

Інгу САБОВУ, здається, знає кожен українець. Вона експерт у багатьох питань та кожного разу розкриває нові теми у публікаціях. Переходьте за посиланням на її сторінки у соцмережі, дізнавайтесь про можливості нашої гості та звертайтесь по допомогу.

ДОСЬЄ: лауреат проєктів «Жінка тисячоліття», «Успішні жінки України», «Найкраща українка в професії 2021», MS TOP DNIPRO 2021, Qween Dnipro 2021, експерта реаліті-шоу «Інтуіція», «Стосується кожного», «Про життя», траблшутер, парапсихолог VIP-маг

– Інго, рубрика «Героїчні українки» про тих з нас, хто продовжує протистояти іспитам долі, протистояти ворогу зовнішньому та внутрішньому.

Ви саме з таких. Поділіться Вашими професійними героїчни-

ми вчинками за понад 500 днів повномасштабної війни.

– Насправді ця війна триває далеко

не 500 днів. Ця війна розпочалась з

Маріуполя у 2014 році.

Авжеж, я не хочу здатись не скромною, але буду відвертою. Я маю

нагороду учасника АТО. Це були досить важкі часи та стани… Коли ж війна прийшла в Київ та у інші міста нашої країни, перше, що я зрозуміла – людям дуже потрібна психологічна підтримка. Перші кілька місяців після 24 лютого я багато

працювала з людьми та бачила повну зневіру в собі, близьких, владі та в житті загалом. Усім нам здавалось, що ми потрапили у пекло. Більшість людей, які звертались по допомогу до мене повернулись до нормального життя. Авжеж, вони не позбавились душевної травми, однак продовжують працювати, вести бізнес та жити в нових умовах.

Волонтерство – це дуже чутлива, особлива тема. З кожного чайника та праски говорять про волонтерство, проте точно знаю, що далеко не кожен розуміє, наскільки це важка праця та великий ризик для життя. Що стосується мене, я вела досить активну волонтерську діяльність, проте згодом зрозуміла та відчула, що більш корисна та потрібна людям у тилу, як психолог, арттерапевт та гіпнолог для маленьких дітей, які від війни отримують дуже важкі психологічні травми.

– Ваше власне «поле бою» - це робота з людьми, які здебільшого втрачають бізнес. Чи змінились Ваші клієнти сьогодні, їх запити? Чи змінились Ваші методики роботи?

– Так, дійсно це відбулось, часи змінились, потреби людей також. В більшості випадків люди змінились у кращу сторону, а є й такі, хто залишився ментально в довоєнному стані. Це досить важка в роботі категорія клієнтів. Вони не почали адаптуватись до обставин, тому важко переживають психологічні травми. Якщо детальніше говорити про таких клієнтів, вони не розуміють, що вести бізнес за попередніми правилами вже не вдасться. Я кожному такому клієнту пояснюю, що сучасність потребує більш креативного, толерантного, душевного ведення бізнесу. Різкість, грубість, хамство та не стовідсоткова віддача вже не сприймаються суспільством, як норма.

– Від читачів є цікаве питання. Жінки часто пишуть, що втрачають більшість друзів та знайомих останнім часом без очевидних причин. Як Ви прокоментуєте ці процеси?

– Додам, що втрати переживають не тільки жінки, мені зустрічаються в роботі й багато чоловіків з такими запитами. Також і я входжу до кола таких людей. Напевно, поясню на власному прикладі причини. Я перестала спілкуватись з досить багатьма друзями та знайомими через кілька аспектів. По-перше, люди почали розкривати в собі більш споживче ставлення стосовно мене. Тобто, вони прагнули мене бачити й чути лише тоді,

коли їм щось було потрібно. Друга категорія – приховані колаборанти, люди «у футлярі». Вони не мають власної думки, намагаються всидіти на кількох стільцях, проте не є активними громадянами країни. Також я відмовилась від спілкування з тими, хто виїхав у перші дні повномасштабного вторгнення и продовжує спокійне життя закордоном, не розуміючи страшні щоденні реалії українців.

Тому насправді усе дуже просто, навіщо спілкуватись з тими, хто не поділяє твоїх думок, хто проявляє свою «експертність» з пляжів Європи чи просто намагається тебе використати.

– На завершення дуже важливе питання від редакції. Як Ви вважаєте, чи те, що відбувається в міжнародній політиці є істиною? Чи від нас щось приховують? До чого нам варто готуватись, аби не втратити останню надію на перемогу, надію жити у вільній Україні?

– Гарне питання, дякую, та, напевно, я відповім трохи в іншому форматі. Я вважаю, що сьогодні кожен з нас має вимкнути телевізор і почати жити своє життя. Почати діяти, зійти з кнопки «пауза», почати розвиватись, продовжувати виховувати дітей належним чином, розкривати в собі та розвивати найкращі людські якості. Ось задача кожного з нас.

Ми повинні продовжувати жити, допомагати один одному, наближати Перемогу України і вирити у ЗСУ.

ЛАРИСА КУРИЛО:

«УСПІШНА ЛЮДИНА –

ЦЕ ТА, ЯКА ВІДПОВІДНОЖИВЕ ДО СВОЇХ ЦІННОСТЕЙ»

ЧЛЕН РАДИ ПРЕЗИДЕНТА МІЖНАРОДНОЇ КОРПОРАЦІЇ RENA ROSH.

ЕКСПЕРТ З ПРОДАЖУ ТА ПРОСУВАННЯ В МЕРЕЖЕВОМУ МАРКЕТИНГУ ТА МЛМ БІЗНЕСІ. ЗАСНОВНИЦЯ БЛАГОДІЙНОГО ФОНДУ ДЛЯ ОНКОХВОРИХ.

ЛІДЕР ВОЛОНТЕРСЬКОГО РУХУ ТА ДОПОМОГИ АРМІЇ В УКРАЇНІ.

Продукція компанії Rena Rosh омолоджує та відновлює кожну людину, незалежно

від статі, віку, сфери діяльності. Доглядову продукцію, виготовлену в Ізраїлі, представляє на українському ринку ЛАРИСА КУРИЛО. У нашій статті говоримо про

унікальність та дієвість засобів цієї компанії та про виклики, з якими стикнулася підприємиця під час війни.

- Вітаємо, Ларисо! Скажіть, як вдалося тримати бізнес на плаву останні півтора року? З якими труднощами довелося стикнутися особисто Вам?

- Останні 1,5 року нашого життя не тільки змінили нас, але й зробили сильнішими. У цей час цінність життя, здоров’я, зовнішньої та внутрішньої краси кожної людини в її прояві дуже зросла. А оскільки ми працюємо з продуктом, який допомагає у всіх сферах, то теж пройшли певну перепрошивку. Насправді багато з чим довелося зіткнутися, але я не буду називати це труднощами, а назву їх моментами

життя, які укріпили та зростили мою силу! Сьогодні кожна

людина в моєму колі спілкування зміцніла, зросла, і вона

вже інша.

- Яка зараз ситуація із компанією Rena Rosh? Ви

продовжуєте працювати та розвиватися? Які нові

напрямки освоїли?

- Розвиток корпорації Rena Rosh – це моя основна діяльність і я щаслива тим, що моє життя та робота команди тісно пов’язанні з цією корпорацією.

Завдяки продукції, яку виготовляє корпорація, ми підтримуємо цінність, високу якість, ресурсність та активність

людини. Ми не продаємо мильні бульбашки, а рекомендуємо продукт, створений вченими Ізраїлю, схвалений Міністерством здоров’я цієї країни та сертифікований в Україні. Завдяки йому ви завжди будете активні та діяльні. Саме ця лінійка допомагає нам створити спільноту людей, об’єднаних цінностями здоров’я, краси та фінансового добробуту. І саме завдяки корпорації Rena Rosh маємо змогу створювати бізнес, який працює незалежно від економічного та політичного стану та локації в Україні!

За цей час ми не тільки відновилися, але і зросли. Команда Rena Rosh навчає, веде і розвиває, поповнюється проактивними людьми, які прагнуть розвитку. Попереду в нас багато нових проєктів, відкриття нових регіонів та країн.

- Війна змінила кожного з нас. Поділиться своєю внутрішньою трансформацією? Де вдається черпати ресурси?

- Спочатку було відчуття паралельної реальності, в яку

зовсім не хотілося вірити. А далі пішов конвеєр буденності

та вимога до себе – подолати страх. Моя цінність у вмінні

розвивати людей, бачити в них сильні сторони. Я – стратег

і маю дуже великі цілі, які ніхто і ніщо не зупинить, навіть

війна.

Де вдається черпати ресурси? Я – продукт свого продукту!

Користуюсь та рекомендую! Результати вражають, і від ць-

ого хочеться працювати 24/7. Люблю те, що роблю, і роблю те, що люблю!

- Ваш чоловік воює зараз за нашу незалежність. Як Ви щодня витримуєте цей тиск, стрес та переживання за нього?

- Моя сім’я – моя цінність! З чоловіком ми одружені 35 років і в нас двоє прекрасних дітей. До війни ми жили й працювали разом цілодобово! Спільні плани, дії, бізнес. Ми не могли бути один без одного навіть 5 хвилин! І раптом війна... Мій чоловік зараз виконує обов’язок захисника і це його вибір. А я підтримую, транслюю любов та вірність до нього, надихаю посмішками, тому що коли посміхаюсь, він бачить мене на фото і знає, що в тилу порядок. А ще активно допомагаю купляти та ремонтувати авто, збираю кошти на потреби й роблю все, щоб наблизити нашу перемогу!

- Ларисо, як би Ви підтримали українців, котрі чекають з фронту своїх рідних?

- Наших захисників підтримувати дуже важливо! Вже зараз ми розуміємо, що з фронту вони повернуться іншими людьми. І нам потрібно мати силу зрозуміти їх, бути добрими та чуйними до кожного та кожної. Треба мати силу транслювати спокій.

Вважаю, що обов’язок жінки, котра чекає свого військового з фронту – зберегти красу, тіло та любов! Залишайтесь закоханими та будьте коханими!

+38067 772 11 65

http://0000006.renarosh.com

Гордість України

МЕДИКО-ВОЛОНТЕРСЬКА

МІСІЯ FRIDA UKRAINE: КЕРІВНИЦЯ ВЛАДИСЛАВА РОМАНЮК ПРО ДОПОМОГУ НА ПРИФРОНТОВИХ ТА ДЕОКУПОВАНИХ

Щодня завдяки невтомному ентузіазму медико-волонтерської місії FRIDA UKRAINE українська земля знаходить світле майбутнє. Тож з радістю розпочинаємо спілкування з натхненною лікаркою-гастроентерологинею, керівницею місії FRIDA UKRAINE та захисницею життя – Владиславою РОМАНЮК, яка здійснила 37 виїздів на прифронтові та деокуповані території. Запрошуємо наших читачів дізнатися більше про ініціативу команди FRIDA UKRAINE та стати частиною

- Владиславо, вітаємо. Ви робите неймовірну справу. Пропоную

почати з того, коли та за яких обставин народилася Ваша медико-волонтерська місія?

- Наша місія FRIDA UKRAINE народилася у березні 2022 року на початку війни. Ідеологи проєкту Марк Невяжський та Роман Голдман розробили ідею створення мобільного госпіталю для допомоги українським жінкам, дітям та людям похилого віку перетнути кордон з Молдовою. Це був пілотний виїзд команди FRIDA, яка складалася з ізраїльських лікарів. Вже в Києві почав втілюватися проєкт медико-волонтерської місії, мета якої допомогти людям в прифронтових та деокупованих територіях за відсутності місцевих лікарів. Наразі у складі місії 8085% українських лікарів, серед яких професори, доценти, лікарі вищої категорії, а також студенти. Іноземні лікарі з різних країн світу складають 15% команди. Вперше ми поїхали в деокуповану Чернігівську область, де допомагали в місцевих лікарнях.

великого доброго вчинку.

- Які послуги Ви надаєте нашим

цивільним українцям та захисни-

кам у прифронтових містах? Чи

все у Вас є необхідне в наявності? Чого не вистачає?

- Наразі наша допомога надається

комплексно. Під час амбулаторного

виїзду залучені близько 30 лікарів

різних спеціальностей, в тому числі вузькопрофільні фахівці. Люди, які приходять до нас, реєструються на приймальному пункті та направляються до лікаря. Інколи пацієнтам потрібна допомога декількох спеціалістів, або ж є необхідність ургентної госпіталізації. За потреби, людина може пройти дослідження УЗД, ЕКГ, дерматоскопію, офтальмоскопію. Відповідно до консультативного висновку лікарів, пацієнт безоплатно отримує необхідні препарати. Ми здійснюємо амбулаторні виїзди кожні вихідні протягом 14 місяців до однієї або декількох прифронтових областей. Загалом, ми працюємо в Херсонській, Запорізькій, Сумській, Донецькій, Харківській області, які є прифронтовими або ж деокупованими. На черзі плануємо здійснити виїзди до Миколаївської області.

- Лікарі яких спеціальностей долучились до Вашої місії?

- Наша місія охоплює увесь спектр медичних спеціальностей, серед яких: сімейні лікарі, терапевти, дерматологи, офтальмологи, урологи, гастроентерологи, мамологи, хірур-

ги, травматологи, ендокринологи, онкологи та інші. - Ви маєте власний автопарк, кого долучаєте до цієї діяльності?

- Наша команда має власні машини «швидкої допомоги», які знайшли наші ідеологи, друзі та волонтери. Окрім амбулаторних виїздів, ми займаємося безоплатними медичними евакуаціями потерпілих на машинах класу «С». Такі «швидкі» укомплектовані професійним обладнанням для евакуації. Виїзди

здійснюють лікарі-волонтери анестезіологи та реаніматологи.

- Головна мета публікації – долучити до Вашої волонтерської

спільноти партнерів та донорів… Скажіть, задля чого сьогодні шукаєте партнерів, та як вони допомагають наближати перемогу?

- Наразі у нас невелика кількість партнерів та донорів. Ми надзвичайно вдячні за підтримку нашим постійним партнерам – компанії «ДАТАГРУП» та «Volia». У нас немає ніяких складних схем та програм, все прозоро та зрозуміло. В прифронтових зонах дуже потрібна допомога, тож ми вдячні всім волонтерам, лікарям чи партнерам, які захочуть долучитися до нашої родини. Ми шукаємо однодумців, які готові допомогти іншим не лише фахово, але й словом, обіймами, увагою.

- Ваші регалії, звання, досягнення.

- Головне наше досягнення – врятовані життя та надана допомога всім, хто на неї потребує. Ми радо отримуємо тисячі відгуків, поглядів, відео від наших вдячних пацієнтів. Ми прагнемо повернути людям віру, добро та медицину. Наші пацієнти дуже часто називають нас героями, але ми вважаємо себе янголами-охоронцями.

Facebook: Владислава Романюк Facebook: FRIDA Ukraine send.monobank.ua/jar/28NwQ1yQG7

Гордість України

ОКСАНА ПИВНЯК: «ЙДІТЬ ШЛЯХОМ СВОГО ПРИЗНАЧЕННЯ, ТОДІ БУДЕ

ВІДНОВЛЮВАТИСЯ З В’ЯЗОК ДУШІ, ДУХУ Й ТІЛА»

Оксана ПИВНЯК у своїй практиці використовує програму комплексного оздоровлення людини та альтернативні методи оздоровлення тіла. У нашому інтерв’ю говоримо про психосоматику, зв’язок

та принципи медицини.

духовного і фізичного

- Вітаємо, Оксано! Ви одночасно працюєте в декількох направленнях медицини й продовжуєте розширювати свої уміння. Скажіть, чим саме привабила Вас дана професія?

- Дитиною я вже знала, ким стану, коли виросту. З раннього віку мені було дуже цікавим здоров’я людини, його відновлення і цей інтерес лише посилювався з віком. Причому я пережила два рази клінічну смерть і ще більше поглибилась в тому, що дана тема для мене дуже важлива й актуальна. Далі мій шлях пішов через вивчення медицини в школі, роботу санітаркою в пологовому будинку, навчання в медінституті. Я обрала напрямок дерматологія і фізіотерапія. Але з часом зрозуміла, що класична медицина не може допомогти радикально. Чим більше ми призначаємо якихось препаратів, тим більше руйнується система організму. Тому після закінчення інституту, рік-два пропрацювавши в системі охорони здоров’я, у мене з’явилася думка і прагнення йти в напрямку нетрадиційної медицини та оздоровчих технологій.

Поступово опановувала фактично всі альтернативні течії: аюрведу, китайську та східну медицину тощо.

Згодом відкрила для себе Міжнародну наукову школу універсології. Там мені дали загальні знання принципів життя людини та справжніх причин, пов’язаних із призначенням чи зоряною програмою.

До прикладу, людина – це тіло, дух і душа. І відповідно тілом опікується медицина, але коли в цьому процесі втрачається турбота про стан душі й духу, з’являється ризик продовження життя. Тому тема довголіття стала основоположною в моїй практиці і я почала розвивати тему психосоматики.

- Війна в України досить негативно вплинула на фізичний та психоемоційний стан людей, згодні? Які головні проблеми зі здоров’ям зараз виникають?

- Війна, звісно ж, сколихнула дуже сильно. Люди перебувають у стані постійного стресу і все це дуже впливає на психіку, особливо коли будь-які нервові потрясіння і переживання не знаходять виходу через роботу з професійним фахівцем. Адже самому завжди складно допомогти собі й ось так формується в нас захворювання. Вони спочатку створюються в нашому енергетичному просторі, на емоційному рівні. Потім вкладаються в підсвідомості й рано чи пізно виходять на рівні фізичних проявів. Але ж будь-яке пережи-

вання й емоційний душевний біль мають бути розкриті в процесі глибинного розуміння вищих завдань «Чому це відбувається?

Для чого це? У чому я маю змінитися?». Якщо емоційні негативні переживання залишаються і посилюються, це тягне через

якийсь час до серйозних руйнувань психіки.

На перше місце зараз виходять психічні розлади. І ми ще будемо мати наслідки не один рік. Також стикаємося з панічними атаками (їх просто неймовірна кількість), із психологічними депресіями, аутоімунними захворюваннями.

- Чи може психосоматика вилікувати фізичну хворобу?

- Одна психосоматика, звісно, що ні. Потрібен системний комплексний підхід до підтримки здоров’я. Насамперед мають враховуватися фізичні аспекти людини, її звички, ритми життя, здорове харчування.

- Що б Ви порадили нашим читачам, аби підтримувати задовільний стан організму, тобто бути здоровим?

- Цю відповідь можна продовжити з попередньої. Усім потрібно правильно харчуватися. Виключіть інтоксикаційні продукти

з раціону. Навчіться розслаблятися. Є чудові та дієві практики розслаблення емоційного та ментального тіла: ароматерапія, спа, масажі. Усе, що становить турботу про ваше тіло.

І головне – йдіть шляхом свого призначення, тоді буде відновлюватися зв’язок душі, духу й тіла та відбуватиметься процес одужання організму.

Якщо ви обираєте традиційну медицину, то тут головна порада

– блокувати наслідки, пов’язані з хворобою та проводити профілактичні заходи.

У кожного свій вибір.

Facebook: Оксана Пивняк

ОЛЕКСАНДР КІКТЕНКО:

«ПРОЄКТИ МАЙБУТНЬОГО ДЛЯ УКРАЇНИ ВИХОДЯТЬ НА

НОВИЙ РІВЕНЬ»

Відомий вже вам ОЛЕКСАНДР КІКТЕНКО засновник волонтерського руху «Автопатріот», член спілки виробників будівельних матеріалів та ради директорів конфедерації будівельників України продовжує свою власну боротьбу. Його інфраструктурний інноваційний проєкт переходить на нові стадії, долає перешкоди та дарує надію на світле майбутнє України.

– Олександре, добрий день. У січневому номері ми говорили про майбутнє та Ваші стратегічні плани з відновлення інфраструктури України. Чи зустрічається Вам якийсь супротив на кшталт «не на часі»? Що відповідаєте на це? – Напевно, тут почну зі скандалів, які ширяться Україною через державні закупівлі барабанів та овочерізок, заміну бруківки десь тощо. Тут питання дійсно в тому, що вони не на часі. Коли ж ми говоримо про майбутнє! Коли ми говоримо про майбутнє дітей та наших воїнів, їх реабілітацію в нормальних умовах, серед українців, а не десь там – варто подумати про те, заради чого захисники зараз борються на фронті. Вони воюють за наше з вами майбутнє! Тож про «не на часі», коли ми створюємо проєкти, які значно покращать якість життя українців після нашої перемоги, мені не можна говорити. Наш проєкт включає в себе усе новітнє, усе важливе, усе інноваційне, створено найкращими фахівцями та тими українцями, які прагнуть виключати корупційні схеми в майбутньому з нашого життя, шукати та здешевлювати витрати, оптимізувати абсолютно усі процеси та залучати до цього інвесторів всього світу.

– Нагадаємо читачам про який саме проєкт йде мова?

– Ми разом з партнерами, друзями, інвесторами та засновниками фондів створили проєкт по відбудові культури, спорту, оздоровчих напрямків, реабілітаційних центрів для наших ветеранів – культурно-спортивні комплекси (КСК) по всій Україні. Це комплекси та арени для багатьох видів спорту, доповнені конструкціями з міцного, але легкого металевого сплаву. В кожному комплексі продумано надійне бомбосховище з усім необхідним.

– Пане Олександре, а з якими труднощами доводиться стикатись у цьому процесі?

– Найбільший біль нашої команди фахівців – це бюрократична система України. Частіше за все ми не можемо подолати представників влади, які не дають можливість отримати землю в тому чи іншому місці. Або обіцяють лише на

папері, але по факту не дають. Авжеж, мова йде й про корупцію. Але наш проєкт виключає за визначенням взагалі якісь сірі схеми у роботі. Ми працюємо зараз заради вільної країни та прозорої системи її управління. Тож проблем досить багато, але ми усе подолаємо. Ми маємо принципи, ми маємо гарних партнерів, залучаємо великий бізнес до проєкту й впевнені в його реалізації. Запрошуємо усіх, хто розділяє наші інтереси до співпраці.

– Волонтерство продовжує займати важливе місце у Вашому житті та оточенні. Про які досягнення можете говорити за останні пів року?

– Як і раніше ми продовжуємо з партнерами, цілими сім’ями та друзями збирати кошти, знаходити та відправляти на фронт для наших бійців автівки, необхідну захисну амуніцію тощо. Спілкуючись з нашими бійцями чи не щодня, я чую майже одне те саме. Нам для захисту дуже необхідні дрони різних модифікацій, квадрокоптери, набої, авіація, важка артилерія. Усе це ми вже понад півтора року намагаємось поставляти самотужки, але ж ми не зберемо в сараї авіацію, тож наші бійці дуже чекають саме на цю допомогу.

– Скажіть, а чи має місце у Вашому житті вигорання?

– О, так, влучне питання. На жаль, так. Вже має. Я дійсно настільки сильно останнім часом вкладався в роботу, волонтерство та проєкт, що зовсім перестав відчувати себе, так би мовити, живим. Тож вирішив перерозподіляти пріоритети, делегувати якісь справи, якийсь час приділяти фізичному здоров’ю, вивчати іноземні мови, проводити час з дітьми тощо. Я на власному досвіді зрозумів, що про себе не варто забувати, навіть у воєнний час. Авжеж, я не припиняю ніяку діяльність, просто шукаю шляхи збереження власного психічного та фізичного здоров’я.

– Олександре, такі як Ви люди потрібні Україні, тож бажаємо Вам здоров’я. Останнє запитання. Стосовно війни ходить багато чуток. Як Ви вважаєте, до чого українцям варто готуватись найближчим часом? Які Ваші особисті прогнози?

– Прогнозувати щось у нерівній та нечесній війні важко. Лише можу сказати, що наші воїни будуть до кінця боронити кордони та життя українців. Але ж ми повинні зараз об’єднуватись та допомагати їм. Нам потрібне важке озброєння, нам потрібна підтримка світу. То ж я нічого не прогнозую, лише хочу, аби кожен захисник та захисниця повернулись додому живими та цілими.

Слава Україні!

Олександр Кіктенко

ЮЛІЯ БІЛОУС ПРО FACELAB ТА ТЕНДЕНЦІІЇ ЕСТЕТИЧНОЇ МЕДИЦИНИ

ЮЛІЯ БІЛОУС – лікар-косметолог, засновниця та керівниця клініки есте

тичної медицини FACELAB: «Якщо дивитись широко на питання тенденцій в естетичній медицині, я можу стверджувати, що надмірність – це той тренд, який швидко втрачає свою популярність. Колись такими трендами були великі губи, гострі підборіддя, натягнуті брови, гострі вилиці тощо. Сьогодні естетична медицина працює на здорову красу і бореться за натуральність. Це неймовірно тішить мене і моїх колег».

– Юліє, скажіть, як працює індустрія здоров’я та краси сьогодні в Україні?

– Індустрія здоров’я та краси з кожним роком набуває усе більшої популярності, через те що люди

починають дуже відповідально ставитись до себе, фізичного здоров’я та зовнішності в цілому. Якщо

раніше ми говорили про здоров’я через візуал, то зараз люди розуміють важливість краси через призму

здорового організму. Здорове тіло та здорові звички неодмінно ведуть до гарної та доглянутої зовнішності. І це впливає на якість нашого життя та його довготривалість.

– Яку дасте оцінку як

лікар рівню розвитку індустрії краси в Україні?

– Наша індустрія зараз на дуже високому рівні. І це довела навіть, на жаль, війна. Через неї більшість жінок вимушені

були виїхати за кордон, де чітко зрозуміли та підтвердили, що і в Європі,

– Чи відчуваєте Ви за останній час приток клієнтів більш молодого віку? – Естетична медицина направлена на усі вікові категорії клієнтів та пацієнтів. Пацієнти віком 18+ – це здебільшого люди з проблемною шкірою. Завдяки нашому лікуванню вони стають значно впевненішими в собі. Також молодь часто звертається за послугами лазерної епіляції та за модифікацією форми губ, наприклад. Тому ми маємо кожен рік приток нових пацієнтів, яким виповнилось 18 років. – А за якими послугами до Вашої клініки звертаються чоловіки?

НАША МЕТА В ТОМУ, АБИ МОЛОДІ ПАЦІЄНТИ МАКСИМАЛЬНО ДОВШЕ ЗБЕРІГАЛИ МОЛОДІСТЬ ШКІРИ. ПАЦІЄНТИ ВІКОМ 30-35 – НЕ ЗМІНЮВАЛИ

ТУ ЯКІСТЬ ШКІРИ, ЯКА ВЖЕ Є, ТА ПРОДОВЖУВАЛИ

ЇЇ СТАН. ГОВОРЯЧИ ПРО КЛІЄНТІВ 45+ МИ МОЖЕМО РОБИТИ ОМОЛОДЖЕННЯ, АБИ ВІДБУВАВСЯ ПРОЦЕС НАТУРАЛЬНОГО, ПОВІЛЬНОГО СТАРІННЯ ШКІРИ.

і в США якість послуг індустрії краси значно нижча ніж українська.

Чи вважаєте Ви, що рівень якості тієї чи іншої медичної установи залежить від місця розташування на карті?

Якщо ми говоримо про естетичну медицину та медицину в цілому, оцінювати клініку через її розташування на карті – не коректно. Якість послуг та ціноутворення ніяк не пов’язані. За моїм досвідом, для клінік важлива довіра пацієнтів, а не їх кількість через впізнаваність та вивіску, або розташування у центральних районах регіонів. Задоволені пацієнти завжди рекомендуватимуть ту чи іншу установу своїм знайомим саме через якість послуг.

https://www.instagram.com/dr.bilous_

– Сучасні чоловіки стали розуміти, що здорова шкіра – це важливо, і за нею треба доглядати. Вони все частіше роблять лазерну епіляцію, уколи ботоксу, слідкують за випадінням волосся та чистотою шкіри, бо естетична медицина – це вже більше про здоров’я шкіри, ніж просто про

бьюті-процедури для дівчат.

– Юліє, дякуємо! Скажіть, а які інвестиції у здоров’я та красу Вам здаються наразі найбільш актуальними?

– В першу чергу – здоровий спосіб життя, відсутність поганих звичок, регулярні процедури, що направлені на збереження якості шкіри, правильний домашній догляд. А ще інвестиція – це відсутність самолікування. Аби підтримувати свою красу та здоров’я варто не лінуватись, проходити чекапи, аби розуміти процеси, які відбуваються в організмі. Варто звертатись до лікарів, перевіряти стани та робити тільки те, що пропише фахівець. А ще мова йде про системний підхід, проте виключно індивідуально. Обирайте кращих!

ПІДТРИМУВАТИ

Лідери України

ІРИНА БОРЕЦЬКА: «МАСАЖ – ЦЕ ПРО ЛЮБОВ ДО СЕБЕ»

Понад 25 років практики, понад 1500 учнів, безліч вдячних відгуків та щасливих, здорових клієнтів. Усе це про ІРИНУ БОРЕЦЬКУ. З нею говоримо про масаж, його магічні можливості та курси для тих, хто прагне опанувати це мистецтво.

– Ірино, розкажіть, будь ласка, про те, який Ви професійний шлях подолали, аби сьогодні вчити людей цій майстерності?

– Я з дев’яти років мріяла стати лікарем. Після школи вступила до медичного училища, працювала в пологовому будинку. В 1998 році закінчила свої перші курси масажу, а згодом вступила до ТНУ ім. Вернадського. Після отримання спеціальності «фізична реабілітація» народила донечку та почала поєднувати материнство з практикою. З того моменту я закінчила понад 20 різноманітних курсів. І досі постійно розвиваюсь, адже хочу стати кращим вчителем для своїх учнів та ще вправнішим майстром для клієнтів. Наразі я живу у Львові, де веду практику та навчаю молодих майстрів.

– Якими магічними властивостями володіє масаж взагалі?

– Моя клієнтка нещодавно прийшла до мене з сильним болем. Вже після першого сеансу масажу вона почала почувати себе вільно і сказала: «під руками Бога я нарешті почала дихати». Я, звісно, не Бог. Але кожен лікар – це посланець від Бога. Я маю талант, я допомагаю людям. Вчу інших допомагати так само якісно і швидко. До мене приїжджають клієнти навіть з-за кордону. Ціную своїх клієнтів, а вони мене. Масаж це взаємообмін енергією. В цьому і є вся магія масажу.

– Чи має місце у Вашій професії масаж, який позбавляє наслідків стресу?

– Так, звичайно. Це може бути шведська система масажу, тайський масаж Сабай, масаж стоп Ань Мо (він дуже болючий, але після нього людина ніби літає у хмарах). В чому суть і секрет моєї роботи – я працюю без масла, саме це дає мені змогу працювати в глибину аж до кістки. Коли майстер працює правильно на глибині м’язів, фасцій до кістки – тоді йде звільнення зажимів, вивільнення від стресу, виділення гормонів задоволення: дофамін, серотонін, окситоцин.

– Що скажете про варіації масажу?

ку обличчя з допомогою масажу. Мій курс «Безін’єкційне 3d моделювання обличчя» отримав дуже багато відгуків від учнів. Я й сама є результатом своєї роботи. Мені 48 років, проте я не виглядаю на свій вік. Також я допомагаю жінкам схуднути, коригувати фігуру. Маючи повну базу знань, багато років практики й досвіду я знайшла для себе ті авторські, власні методики, які найкраще доповнили мої знання і дають результат в рази швидше.

– Пропонуємо поговорити про Ваші послуги стосовно навчання. Скажіть, чи кожний, хто бажає, може опанувати цю майстерність?

– Найголовніше – це бажання. Інколи та людина, що немає медосвіти може набагато чуттєвіше ставитись до клієнта. Все індивідуально. Майстром масажу може стати кожен. Але потрібно вчитися, мати знання, відчувати й розуміти, що ти робиш. Головне – знати, з чого складається людина, анатомію і фізіологію. На базі цього будь-яка методика буде виконуватись легко. Колись моя вчителька, професор медицини в ТНУ ім. Вернадського, Ольга Пилипівна Бубушкіна сказала мені: «Будеш знати анатомію – будеш знати все». Відтоді книга з анатомії стала моєю настільною книгою.

– Що б Ви сказали про масаж, якщо описувати його, як мистецтво?

– Масаж – це про любов до себе. Я особисто роблю собі самомасаж щодня. Це філософія мого життя.

На жаль, зараз мало є курсів, котрі дають насправді глибинні знання, такі, які я даю на своїх навчаннях. Тому в планах у мене грандіозний курс по тілу з анатомічнофізіологічними особливостями, плюс практичні відеоуроки. Скоро у мене в блозі будуть усі деталі @dr.boretska в Instagram.

Цінуйте себе, своє здоров’я, своє життя. Допомагайте людям, приносьте користь в цей світ. Робіть добро, воно завжди повертається. І, якщо навчаєте чогось – робіть це якісно.

З повагою, ваш доктор Ірина Борецька.

– Видів масажу є дуже багато, всіх не перелічити. Я працюю з різними запитами. З проблемами гострого болю, звільняю від затиснень. Я проти уколів краси, я за природну підтяж- https://www.instagram.com/dr.boretska/?hl=ru

ВІКТОРІЯ АЛЕКСІЄНКО: «СИЛА ТРАНСФОРМАЦІЇ ЧЕРЕЗ

ГНУЧКІСТЬ ДУМОК ТА

ТРАНСФОРМАЦІЙНІ ІГРИ»

ПРО ФАХ, ОСОБИСТІ ДОСЯГНЕН-

НЯ ТА НАДБАННЯ

Вже понад десять років я працюю у

сфері практичної психології, в бізнесі

та як коуч. Понад п’ять років я практикую як бізнес-тренер. За всю свою

багаторічну практику я встигла попрацювати з понад 3000 клієнтами.

Я є засновницею міжнародної спілки New People Community. Також я заснувала та успішно розвиваю декілька компаній. Серед них: LTD Business Group – це напрямок стратегічного бізнес-консалтингу, фасилітації

для компаній, стратегічного системного моделювання. Друга компанія

Experts.PRO – це Міжнародна Академія для спеціалістів допомагаючих

професій (психологів та коучей). І

третя – GamesBooksCards. Вона спрямована на створення авторських продуктів для спеціалістів: а саме МАК, тігор та різноманітних курсів.

Серед інших моїх надбань: більше 70 авторських колод МАК та 11 трансформаційних ігор. На сьогодні з моїми авторськими продуктами та методиками працюють спеціалісти з 16 країн

світу.

МЕТОДИКИ, ЯКІ ВИКОРИСТОВУЮ

ДЛЯ КЛІЄНТІВ, ЩО ПРАГНУТЬ

ВІДКРИТИ БІЗНЕС

Власний великий успішний досвід ве-

дення бізнесу дозволяє мені допомагати підприємцям розробити стратегію

проєкту в часи турбулентності, так би

мовити, знайти опори та інструменти

посилення результатів роботи. Разом

з діючим або майбутнім підприємцем

ми знаходимо ефективні рішення, оптимізуємо бізнес-процеси, посилюємо

Моя головна мета – прокачати мозок таким чином, аби людина отримувала максимум від життя. Я запевняю, що трансформації та створення гнучкого формату мислення – запорука успіху у будь-якій галузі нашого життя.

Наразі я перебуваю в США, де продовжую допомагати українцям виводити їх бізнес та особисті навички на максимально високий рівень. Один із моїх інструментів це Т-гра «ГРА БІЛИМИ», яка повертає віру в себе. Я хочу поділитися з вами інформацією зі свого фаху та досвіду у веденні бізнесу, а ви переконаєтесь, що українські фахівці одні з найкращіх у своїй галузі.

сильних членів команди та допомагаємо ще «зеленим» стати ТОПами.

Для отримання кращого результату я супроводжую впровадження змін на стратегічних сесіях та фасилітаціях. Проводжу коуч-сесії та писхологічне екзистенціальне консультування з власниками та ТОПами.

Додам, що я успішно співпрацюю та ділюсь досвідом з коучами та психологами. Пропоную їм опанування нових методик та інструментів. Із задоволенням допомагаю фахівцям створювати їх власні авторські продукти МАК, ігри, книги, курси тощо. Також до мене звертаються жінки, які прагнуть відкрити власний бізнес, розробити стратегію його ведення, розвивати та масштабувати справу. Як правило, жінки звертаються до мене з питаннями пропрацювання складних ситуацій та блоків, які не

дають їм вийти на новий рівень доходу. Окрім того, я успішно допомагаю жінкам впоратись з кризовими життєвими ситуаціями, знайти нові думки та сенси, напрямки в реалізації.

Важкі часи, на жаль, дуже сильно впливають на нас, тому я з радістю використовую свої знання та практичні надбання на індивідуальних консультаціях, групових тренінгах, трансформаційних іграх, ретритах в ЛА та інших штатах.

ТРАНСФОРМАЦІЇ СУПРОВОДЖУ-

ЮТЬ НАС УСЕ ЖИТТЯ Ми завжди перебуваємо у русі, еволюціонуємо. Наші клітини діляться, земля продовжує свій рух… Найголовніша проблема багатьох людей – закостеніла свідомість. Через це люди в більшості своїй живуть минулим, йдуть знайомими шляхами та шукають стабільність. Тому моя головна мета у роботі з персоналом компаній, наприклад – навчити людей гнучкості мислення. Так само як ми можемо тренувати власне тіло, ми можемо натренувати і свій мозок. Тому трансформація – це просто необхідний процес. Вона може відбуватись насильно, в силу зовнішніх обставин, або ж свідомо, з бажанням. Я пропоную трансформуватись з бажанням!

ЧИМ ОСОБЛИВІ МОЇ АВТОРСЬКІ

ТРАНСФОРМАЦІЙНІ ІГРИ

Трансформаційні ігри стають усе популярнішими, адже довели свою ефективність. Це дійсно досить легкий спосіб вирішення серйозних проблем. До речі, в мене незабаром виходить книга, де на 200 сторінках я ділюсь власними методиками (їх понад 70) та головне – розповідаю про

ігри, які пропоную своїм клієнтам, і чим вони корисні. Серед них: «Порядок у голові» (допомагає розібратись з думками та розкласти усе по поличках, аби дістатися своєї мети); «Жінка всередині мене», «Зцілення внутрішньої дівчинки» (тільки для жінок); для дітей я маю цікаву гру «Дитячий світ»; «Кроки до стрункості» (для тих, хто прагне знизити вагу психологічними методами); ну і, звичайно, я маю ігри для бізнесової сфери, «Час грошей!», наприклад. Вона про пропрацювання грошових

блоків в голові. Особливо допомагає в роботі з менеджерами у відділах продажів.

БІЗНЕСОВА СТРАТЕГІЯ ЧЕРЕЗ ТГРУ «ГРА БІЛИМИ»

Ця гра дійсно дуже потужна. Це гра у шахи на трикольоровому полі (білий, чорний та сірий сектори) розміром 12 на 12. Сірі сектора – це такі собі портали, в які ми потрапляємо, приймаючи правильні рішення, коли бачимо можливість і можемо отримати шанс щось змінити, отримати результат скоріше, ніж очікуємо. Гра складається з 12 етапів стратегії, які дозволяють чітко моделювати процеси будь-якого бізнесу. Граючи, ми роздивляємось та розбираємо різноманітні сценарії розвитку, звертаємо увагу на ризики, прогнозуємо, виявляємо тренди, розглядаємо потужні стратегічні етапи масштабування, виявляємо слабкі місця… Особливість ефективності гри в тому, що у процесі людина змінюється. Гра дозволяє трансформувати навіть внутрішні стани та отримувати ще кращі

’червень

результати. Та головне – гра дозволяє перевірити усі стратегії ведення бізнесу на працездатність і не зробити кроків в житті, які можуть призвести до провалу.

РЕЗУЛЬТАТИ КЛІЄНТІВ ПІСЛЯ

ГРИ

Цю гру успішно пройшли кілька великих виробничих підприємств, авжеж, і свій бізнес я прокачувала через неї. Також серед клієнтів проходили гру компанії з бьюті-сфери, ресторатори, рекламні агенції, благодійна американська організація, кіностудія, стартапи в айті. Не кажу вже про консультантів в різних напрямках. Тобто гру можна використовувати у будь-якій галузі і в будь-якому проєкті.

Детально про результати. Дехто знайшов опори та уникнув помилок. Я, наприклад, завдяки грі повністю за-

крила один з напрямків, бо побачила, що це не вигідно. Хтось повністю переформатував свою роботу, зрозумів, куди рухатись, аби отримати максимальний дохід, виділити основні ключові напрямки роботи.

До речі, я маю в кількох країнах колег, які вже використовують гру для своїх клієнтів, і вони також демонструють відмінні результати. То ж висновок, жоден з проєктів «не закрився» (окрім мого, бо так правильно), усі рухаються вперед. Я хочу, аби гра продовжувала жити і вірю, що вона продемонструє ще не раз свою ефективність. Про неї навіть писали вже у американських ЗМІ.

ВІДМІННОСТІ ВЕДЕННЯ БІЗНЕСУ АМЕРИКАНЦІВ ТА УКРАЇНЦІВ

Ця різниця колосальна! Вона очевидна і в самих людях і в безпосередньому підході до ведення бізнесу. Американці дуже потужно захищають бізнес, вони створюють такі умови, аби підприємець був успішним. Враховуючи максимально прозорі закони (хоча доволі бюрократичні), підприємці мають можливість передбачати процеси, наслідки, результати, планувати щось… Тобто, якщо ти робиш усе за законом, то маєш чітку прогнозованість. Щодо українців, враховуючи те, що ми звикли усе життя виживати та крутитись «хто на що спроможний», тому ми й створюємо ігри. Через це ми маємо досить гнучке мислення. Нас не лякають непередбачуваність та потрясіння. Українці загартовані. І я спостерігаю це кожен день в наших українських спільнотах, які перебувають в штатах. Наші люди не звикли

сидіти на місці та жити за рахунок державної допомоги. Вони шукають роботу, щось постійно вигадують, крутяться. Моя ж справа – допомагати трансформувати людей та дарувати шанс на успішне життя, постійний розвиток у будь-якій сфері.

ПОРАДИ ТИМ, ХТО ПРАГНЕ ДОСЯГТИ УСПІХУ У БІЗНЕСІ

В мене на цю тему лише кілька рекомендацій. По-перше, завжди майте

чітку мету та вибудовуйте чітку стратегію. Не бійтесь побачити ризики чи

те, чого не хочеться бачити. Побудова успішного бізнесу – це мистецтво з багатьма невідомими, проте до нього

варто підходити без ілюзій та рожевих окулярів. Уникнути провалу можна лише з холодною головою та діями.

Бо без дії нічого не вийде.

ДОПОМІЖНІ НАПРЯМКИ В РОБО-

ТІ

Враховуючи те, що я маю кілька ви-

щих освіт, то людина, яка звернулась

по допомогу, отримує від мене усі

можливі знання та практичні навички.

Це досить тривалий процес, який в

сублімації дає гарний результат. Комплексний підхід: коучинг, психологія, тренінги, ігри, а насамперед робота з

СЕО дає ту саму трансформацію, що

дозволяє реалізуватись на максимум.

ПРИНЦИП ТА ВАЖЛИВІСТЬ СТРАТЕГІЧНОГО МОДЕЛЮВАННЯ

Стратегічне моделювання – це робота

з використанням бізнес-розстановок.

Це процес проєктування системи роботи бізнесу. Коли вона змодельована, коли вона оживає, ми можемо бачити усі процеси зі сторони. Змінивши

лише один гвинтик цієї системи, змінюється усе. Що прибрати, що додати, який гвинтик замінити, або полагодити – це і є процес стратегічного моделювання.

ВПЛИВ ВІЙНИ ТА РЕКОМЕНДАЦІЇ

Своїм клієнтам, які пов’язані в той чи інший спосіб з Україною, я завжди пропоную подумати про своє життя. Я задаю дуже провокативне запитання, воно досить неприємне, але багатьом протверезить свідомість. Це запитання: «Якщо війна не закінчиться за рік чи два, чи три, що ти будеш робити?». Авжеж, кожен з нас прагне, аби цього не сталось. А так як більшість українців зараз перебувають в стані очікування завершення війни найближчим часом (і так вже півтора роки). Це провокативне запитання може дуже

протверезити та змусити замислитись про майбутнє.

Друге питання (завдання) подумати, чого хочеться людині в бізнесі: як заробляти гроші? Не відштовхуючись від обставин, а що саме хочеться, не дивлячись ні на що?

Ці відповіді дозволяють мозку бути гнучким, справитись зі стресом, який витісняється, дають сили і відповідальність кожному будувати своє життя за будь яких умов. Бути автором свого життя. Будувати його так, щоб максимально не залежати від зовнішніх обставин. Це не просто. Але і призи високі. Коли ми обираємо такий шлях - ми самі починаємо впливати на обставини і це дивовижно, але дорога виникає у нас під ногами. То ж робіть максимально усе можливе, що залежить від вас, не дивлячись на те, де ви перебуваєте зараз. Я дуже хочу, аби усе скінчилось швидко і усі ми отримали максимально чудовий сценарій життя.

Автор статті: Вікторія Алексієнко

http://gamesbookscards.com/

https://www.alekseenko.company/ https://www.facebook.com/ AlekseenkoVictoriaIgorevna

https://instagram.com/alekseenko. victory?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== https://instagram.com/games.books. cards?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.youtube.com/ @alekseenkovictory

СИНДРОМ ПОДРАЗНЕНОЇ КИШКИ: ПРИЧИНИ, НАСЛІДКИ, ЛІКУВАННЯ. АВТОРСЬКИЙ ПІДХІД ІЛОНИ БУЛІЧ

Синдром подразненої кишки – дуже розповсюджений діагноз, який потребує особливої уваги. Про тонкощі діагностування, про симптоматику, методи лікування та запобігання розвитку СПК розповідає в авторській статті гастроентеролог з великим досвідом ІЛОНА БУЛІЧ.

СТАТИСТИКА Рецидивуючий абдомінальний біль, в середньому щонайменше один раз на тиждень протягом останніх трьох місяців, що поєднується з двома або більше критеріями:

• пов’язаний з актом дефекації;

• змінами частоти стільця;

• змінами його консистенції.

Початок появи симптомів має відзначатися не менше, ніж

за шість місяців.

Близько 30% українців мають СПК-подібні симптоми.

Тільки половина з них звертається до лікаря і тільки 6-7% до гастроентеролога.

В усіх хворих СПК спостерігається суттєве зниження якості життя.

ДІАГНОСТУВАННЯ СПК – це діагноз виключення. Тобто, щоб встановити цей діагноз, спочатку я маю виключити всі інші можливі діагнози.

А для цього важливі.

• Опитування хворого, як починалося і протікало захворювання: чи був початок захворювання пов‘язаний зі стресом, перенесеною кишковою інфекцією (і ще сто питань я задаю пацієнтам, щоб «докопатись» до причин).

• Виключення тривожних симптомів.

• Оцінка психологічних факторів.

• Нормальні показники швидкості осідання еритроцитів (ШОЕ) або С-реактивного білку (СРБ), що є маркерами запалення.

• Відсутність лейкоцитів, яєць глистів, інших паразитів, прихованої крові, наявності патогенних кишкових бактерій, зокрема, Клострідії дефіциле в калі.

• Нормальний або трохи підвищений рівень фекального кальпротектина.

• Нормальна функція щитоподібної залози (нормальні показники ТТГ, Т4 вільного).

• Відсутність антитіл до тканинної трансглютамінази для скринінгу на целіакію.

ПРИЧИНИ

Війна принесла людям неабиякий психоемоційний стрес, тому розповсюдженість розладу СПК зростає і буде зроста-

ти. Я не тільки сама вчусь різним психологічним вправам, як опанувати паніку, тривогу, стрес, а й навчаю своїх пацієнтів з СПК як досягти душевної рівноваги.

Саме психологічні фактори є основними в розвитку СПК.

Серед них.

• Психоемоційний стрес.

• Риси характеру.

• Психологічний стан.

• Соціальна підтримка.

• Когнітивні функції.

• Психофізіологічна адаптація.

На своїх консультаціях я відпрацьовую дихальні методики, способи м’язової релаксації, пояснюю важливість занять пацієнтами йогою та медитацією, направляю за необхідності на консультацію до психіатра, психотерапевта та психолога.

ПРАКТИКА Крім того, я навчаю своїх пацієнтів, як правильно вести харчовий щоденник, щоб виявити індивідуальні харчові тригери-продукти, які викликають або підсилюють симптоми хвороби. І вже з урахуванням цих даних та стану здоров’я всього організму, наявності супутньої патології складаю персоніфікований раціон.

Додатково я пояснюю важливість дотримання режиму дня та фізичних навантажень. Адже саме досягнення стабільного психологічного стану, правильний режим дня, здорове харчування, достатнє фізичне навантаження і є профілактикою розвитку СПК.

ПОРАДИ

Я хотіла б зупинитись детальніше на порадах з харчування. Адже незбалансований раціон, вживання жирної смаженої їжі, що містить шкідливі продукти глікації, підсолоджувачі; простих вуглеводів; продуктів з переробленого м’яса; напівфабрикатів та фаст-фуду призводить до розвитку багатьох розладів органів травлення, серцево-судинних захворювань, ожиріння й навіть до розвитку ракових захворювань.

Тому радила б українцям складати раціон за методом тарілки, де половина її має бути заповнена овочами, чверть –білками (кролик, індичка, курятина, риба, кисломолочні продукти, яйця), чверть – складними вуглеводами (каші, паста твердих сортів пшениці). І не забувати вживати достатню кількість негазованої якісної води.

Бажаю всім українцям Перемоги та здоров’я!

gastrodoc.bulich

Психіатрія – розділ медицини, яка здатна допомогти людині у багатьох питаннях, пов’язаних з психічними розладами. А їх сьогодні немало, як стверджують фахівці. Серед головних наразі лікарпсихіатр ЄВГЕН СКРИПНИК

виділяє: ПТСР, панічні атаки, фобії, депресії та тривожнодепресивні розлади. Говоримо з лікарем-психіатром вищої

категорії, психотерапевтом, наркологом, неврологом КНП СОР «Обласна спеціалізована

лікарня у м.Глухів» про можливості психіатрії та міфи.

СУЧАСНА ДОКАЗОВА ПСИХІАТРІЯ ТА ЇЇ МОЖЛИВОСТІ. ЄВГЕН СКРИПНИК

– Пане Євгене, напевно, варто почати з головного – з ліків, які не є дієвими або ж навіть шкідливими. Питання про заспокійливі чи антидепресанти, які сьогодні люди можуть придбати в аптеці без рецепта.

– Так, дійсно, в нас деякі лікарі люблять призначати та деякі пацієнти лікуватися ліками, які не є препаратами з доведеною ефективністю, або й взагалі БАДами. БАДи – це по суті дієтичні добавки, і якщо людина харчується збалансовано, жодні БАДи їй не потрібні. Також недієвими є хондропротектори, імуномодулятори, імуностимулятори, ноотропні та судинні препарати, препарати для покращення пам‘яті. І ще також деякі серцеві з ефектом плацебо, які не схвалені FDA, ВООЗ та іншими авторитетними медичними спільнотами. В своєму блозі я досить часто пишу розбори як дієвих та ефективних препаратів, так і ліків без доведеної ефективності, на які не варто витрачати кошти. – Розкажіть, будь ласка, про те, як саме працює психіатр, і чому необхідно звертатись до фахівців Вашого профілю при тих чи інших розладах? – Для того, щоб потрапити на прийом до психіатра, не потрібно направлення від сімейного лікаря. Лікарі психіатри працюють в стаціонарах. Багато хто з моїх колег консультує online. Прийом у лікаря-психіатра – це просто розмова, де пацієнт розповідає про свої скарги, а лікар задає уточнюючі питання, щоб вірно для себе усе зрозуміти, ставить попередній діагноз та обирає тактику лікування. – Які саме симптоми мають викликати занепокоєння у людини та необхідність звернутись саме до психіатра, а не психолога? – Насправді симптомів, які можуть вказувати на необхідність звернутися до лікаря-психіатра, дуже багато. Серед тяжких симптомів – це, коли пацієнти чують, або бачать те, чого не бачать інші, коли чують голоси невідомих їм людей в голові, бачать або чують галюцинації, мають маячні ідеї відносин, переслідування, втрачають інтерес до догляду за собою, до своєї звичної роботи, раптом виникають інші хобі. Сюди ж відносяться часті зміни настрою –від відчуття щастя та ейфорії до депресії, апатії, сльозливості, суїцидальних думок. Серед іншого – це стани, коли людині здається, що в ній живе декілька різних людей і вона себе відповідно поводить.

До більш легких симптомів відноситься відчуття тривоги, переживання за майбутнє, панічні атаки, панічні розлади. Це також страхи та фобії, нав‘язливі думки та дії. Болі різної локалізації, коли інші лікарі спеціалісти виключили органічні причини, як то аритмія, тахікардія, тазові болі, болі у спині, запаморочення, шум у вухах, головні болі, посмикування ока, сомнамбулізм, судоми м‘язів, нічний енурез, еректильна дисфункція тощо… – Поговоримо про Ваш досвід. Чому Ви обрали цей напрямок медицини для реалізації? Чим цікава Ваша професія?

– У 2017 році я отримав спеціалізації лікаря психіатра вищої категорії, лікаря психотерапевта, лікаря нарколога та лікаря невролога. На сьогодні я веду авторський блог з аудиторією понад 86000 підписників. Я лікар-психіатр АПВ, лікар-психіатр чоловічого відділення та лікар-експерт-психіатр НПМ по перевірці психіатричних лікарень та інтернатів Уповноваженого Верховної Ради на дотримання прав людини в цих закладах. В своїй професії мене дуже мотивує і радує фідбек від пацієнтів. Коли покращується їх стан та якість життя, я розумію, що працюю не дарма. – Які найголовніші міфи про психіатрію Ви можете розвіяти?

– Перш за все, це міф про те, що при зверненні до лікаря психіатра пацієнта ставлять на облік і він вже не зможе після цього бути нормальним та користуватись повноцінно соціальними перевагами, наприклад, водити авто. Наступне – лікування в стаціонарних умовах, де з пацієнтів обов‘язково зроблять «овочів», будуть «лікувати» на електричному стільці та прив‘язувати до ліжка.

Також дуже поширений міф, що панічні атаки виникають через остеохондроз, зажаті судини.

Міфи про антидепресанти, мабуть, є найбільш розповсюдженими. Їм надають властивості наркотичних засобів, яких в них немає. Також надмірно переживають за побічні дії і вплив на печінку, хоча в антидепресантів нового покоління усі побічні дії проходять

через 2-3 тижні лікування.

Тож я бажаю усім читачам вчасно

звертатись до доказових лікарів, не запускати проблеми ментального здоров‘я. Не боятись призначень лікарів та обов‘язково

займатись спортом!

Мирного неба усім! dr_skripnik_evgen_

ВЛАСНИК ПЕРШОГО В УКРАЇНІ БУТИКА АЮРВЕДИ ТА СХІДНОЇ МЕДИЦИНИ ROSA

ОЛЕГ ТОРГАЛО: «ВАШ ДІАГНОЗ

МОЖНА ПОБАЧИТИ НА ВАШІЙ ТАРІЛЦІ»

У кожної людини всередині палає вогонь енергії та, аби підтримувати цю життєво необхідну силу, треба уважно слідкувати за своїм харчуванням. Спеціаліст із п’ятнадцятирічним досвідом з аюрведи Олег ТОРГАЛО відкриває секрети здоров’я та пояснює харчову поведінку людини.

- Пане Олеже, вітаємо знов Вас на наших сторінках. Сьогодні говоримо здебільшого про те, як за допомогою правильного харчування лікувати хвороби. Можете сказати, як це можливо?

- Я почну інтерв’ю з такої фрази: «здоров’я починається з харчування і ваш діагноз можна побачити на вашій тарілці». І це істина, харчування один з головних стовпів здоров’я. За аюрведою 2/3 усіх хвороб людини беруть початок від неправильного раціону. Наша їжа становиться нами, якщо вона не якісна, не підходить вам, погано перетравиця, це позначиться на усьому організмі. Це як зводити будинок із поганих будівельних матеріалів.

делі харчування, режиму життя, та психоемоційного стану.

- Якщо опиратися на знання аюрведи, яким має бути правильний раціон?

- В ідеалі сніданок – це з 7:00 до 9:00. Обід

– з 12:00 до 14:00. Вечеря починається

з 17:00 до 19:00. На сніданок ми повинні

приймати 20-25%, на обід 50% та на вечерю 25-30% раціону. Ці рекомендації засно-

вані на циклах доби, становищу сонця та

місяця. Але все залежить від особливостей організму, тому ці цифри лише границя. Го-

ловний критерій, це ваш голод, коли його нема, аюрведа рекомендує пропустити прийом їжі і навпаки трохи поїсти, коли є сильний голод не в цей час.

- А якщо хочеш жити довго, з чого має складатись щоденне меню?

- Наша їжа має складатись із п’яти смаків: солодкого, соленого, кислого, гострого, гіркого та в’яжучого, усі шість смаків в різній мірі повинні бути присутні в нашому раціоні. Кожний смак підтримує різні органи та системи, його відсутність с часом позначиться

на здоров’ї. Основа харчування по аюрведі, це зернові, бобові, термічно оброблені та свіжі овочі. Необхідно також вживати достатньо білків та жирів, але скільки і яких, це рекомендації будуть різними. Багато білків та жирів, це також погано, забруднює організм.

Ви маєте дивитися на їжу не як на задоволення, а як на великий інструмент, який допоможе вашому тілу підтримувати баланс. Кожен продукт, кожна справа має свої якості. вона може зігрівати, може охолоджувати, може умащувати, може сушити, може давати легкість, а може і тяжкість. Ми повинні вивчати усі ці якості, та застосовувати ці знання постійно. Кожна хвороба, нездужання також мають свої якості та іх прояви, ми повинні їжею впливати протилежними якостями. Їжа – це

грубий та тонкий вплив на організм, наше паливо, енергія, яка підтримує у нас життя. Наведу приклад з аюрведи: якщо вам страшно чи маєте якісь переживання, ми порекомендуємо вам гарячий, гостроватий суп із топленим маслом гі, або солодкий трав’яний чай з м’ягкими прянощами. Це стане вашими ліками, які позбавлять стресу краще за Корвалол. При тривожності –це солодощі (усі ми на підсвідомому рівні заїдаємо такий стан чимось із цукром). Та я особисто раджу відмовитись від штучних солодощів, оберіть краще природні: цукати, сухофрукти, мед тощо. Чому так? Бо кожна емоція має свою природу та якості, а страх – це холод, сухість, легкість, тому лікуємо його теплом, маслом та важким солодким смаком. Це звичайна фізика й аюрведа всьому цьому вчить. З цими знаннями можна взагалі без ліків керувати власним тілом, заспокоювати себе, балансувати у своїй нормі.

- А що Ви думаєте стосовно голодування? Чи правильна ця практика з точки зору аюрведи?

- Тут завжди треба дивитися для кого та для чого використовують голодування. Але в аюрведі сказано так: немає нічого кращого для відпочинку травлення, очищення організму, аніж тимчасова (недовга) відмова від їжі. Це дуже дієва практика також для омолодження тіла, підняття рівня енергії. Аюрведа не рекомендує довгі голодування, але радить усім голодувати по добі два рази на місяць. Я особисто постійно так голодую вже тридцять років, та можу стверджувати, що нема нічого поруч по оздоровчому ефекту. Максимум я голодував двічі по вісім днів.

- Вісім днів? Як Вам вдалося протриматися понад тиждень без їжі?

- Знаєте, коли бачиш ефект, то стимул з’являється сам собою. Вже після першого дня змінюється колір обличчя на здоровіший, з’являється легкість. Той самий внутрішній вогонь енергії, який маємо підтримувати їжею починає чистити неперетравлені залишки їжі в кішковику , слизової, прибирає мікроби. До того ж сім років поспіль я голодував без знань з астрології й дивувався, чого в один момент мені легко це робити, а в інший тяжко. Тому моя особиста порада з власного досвіду – починайте відмовлятися від їжі 11-го та 26го місячного дня. Ми діти природи, та дуже повʼязані з нею. А ще будьте в цей момент вдома, на природі і займіть чимось руки, відволікайтеся та не думайте про їжу. Так вам буде легше увійти в процес.

- Я правильно розумію, починати голодування без підготовки не можна?

- Так, але тут все просто: за день до старту не їсти важкого, а саме смаженого, жирного, м’ясного. У тому то й суть, що не треба якихось серйозних масштабних дій перед відмовою від їжі. При голодуванні більше доби, раджу на другий, третій день зробити ще очищувальну клізму. Ці прості методи допоможуть тримати не лише баланс сил в нормі, а й вашу вагу, цукор, холестерин. Ми повинні постійно слідкувати за станом усіх органів та систем. Я кожні пів року здаю ба-

гато аналізів на сотні показників, в мене в п’ятдесят років ні одного порушення. Але зазначу, якщо вам дуже важко це робити – тоді не варто, не підривайте собі психіку. - Якщо ти ніколи не голодував, чи давно цього не робив, як зрозуміти, що настав час для цього процесу?

- Зранку погляньте на стан свого язика. Якщо є наліт – голодування необхідне, ці токсини є в усьому тракті. Також про необхідність голодування вам підкажуть слабкість, тяжкість, поганий запах від тіла та з рота, порушення травлення та засвоєння їжі.

- Веганство, вегетаріанство, сироїдство… чи усім воно підходить? Що з цього приводу каже аюрведа? - Аюрведа призначена для усіх. Здоровим можна бути і вегетаріанцю і м’ясоїду. Я, до прикладу, 24 роки не їм м’яса і відчуваю себе дуже добре, але також знаю багато здорових людей що їдять тварин. А хтось навпаки, без м’яса може хворіти, якщо не зможе грамотно доповнювати раціон. Я не ім живі істоти більш не для здоров’я тіла, це рекомендація моєї східної практики задля

глибини духовних пошуків. Наприклад на Афоні, який я увесь пройшов пішки, ченці та усі інші м’яса зовсім не їдять. Скажу таке: ти не зможеш перейти на вищий духовний план без відмови від м’яса. В тебе не буде повністю розкритий принцип милосердя. Це факт і я дякую своєму вчителю за те, що він допоміг мені це усвідомити.

А ще, вегетаріанці мають кращий вигляд та сильніше здоров’я, вони набагато рідше хворіють фатальними діагнозами. Та якщо ви любитель цього поживного, але важкого та забруднюючого тіло продукту, раджу використовувати більше спецій, як заведено на Сході. А ще краще їсти його протягом трьох годин, після смерті тварини, тоді в продукті зберігається ще життєва енергія. Потім воно починає потроху розкладатися та приносити шкоду. Сироїдство, допустимо тільки влітку людям з сильним травленням. Це часто небезпечна практика, багатьом вона не підходить. Щодо молока теж є чимало спорів, але аюрведа каже, що краще його пити парним, або гарячим, після доведення до кипіння. Корисно буде ще додати кардамон, коріандр, куркуму або імбир. Правильно приготоване молоко, окремо вживане, це нектар, а не правильно стає отрутою.

- Пане Олеже, зараз на український ринок зайшло чимало імпортних продуктів. Це може вплинути на стан здоров’я людей? Адже ми десятиліттями їли те, що самі вирощували.

- Справа не у тому, де був вирощений продукт, а в його якості. Краще вживати вирощене на рідній землі, але це вторинна умова. Для дуже багатьох корисних продуктів це не можливо, наприклад чай, кава, спеції та прянощі. Дуже важливо включити їх до своєї тарілки, а саме кардамон, коріандр, тмін, кумін, бадьян, імбир, куркуму, корицю тощо. Це чемпіони по утриманню вітамінів, мікроелементів, життєвої сили, кращі засоби для травлення. Додавайте їх в їжу та напої й будете мати собі здоров’я.

ЯКЩО ПІДСУМУВАТИ ТЕМУ ПРАВИЛЬНОГО РАЦІОНУ, ЯКІ БУДУТЬ ГОЛОВНІ ВАШІ РЕКОМЕНДАЦІЇ?

1. Їсти тоді, коли відчуваєш голод. Якщо немає апетиту, краще пропустіть прийом їжі.

2. Будьте уважні до якості продуктів. Не економте на них, бо потім витратите більше на медичні обстеження та лікування.

3. Споживайте страви помірної температури, не холодні, не гарячі.

4. У більшість страв кладіть шматочок масла. Їжа взагалі має бути масляною, особливо у людей золотого віку.

5. Не можна обмежувати себе любим смаком, як солодким чи соленим. Відчувайте міру у всьому.

6. Виключіть з раціону те, що довго зберігається, а саме консерви, заморожену їжу, в ній нема життєвої сили.

7. Ретельно пережовуйте їжу для того, щоб покращити травлення, та організм легше та швидше отримував корисні речовини.

8. Фрукти раджу їсти окремо, молоко пити теж.

9. Якщо можете собі дозволити, купіть прилад для вимірювання нітратів і потім закупайтеся продуктами лише в безпечних місцях.

10. Виключіть перекуси після їди, адже ваш шлунок ще не встиг переварити попередню страву.

11. Якщо на тарілці є важка їжа з білків - їжте її першою, а потім вже беріться за легку.

12 Приймайте їжу в добрих емоціях, з приємною атмосферою, це покращить травлення.

13 Головне, при підборі особистої дієти, це відчуття після прийому їжі, та на протязі усього процесу травлення. Як ви себе почуваєте, що відбувається у шлунку, чи є якісь порушення, печія, відрижка, важкість, бурління. Як ви себе відчуваєте з ранку, як спорожнюєтеся. Головне в дієті, як ви особисто сприймаєте тий чи інший продукт та на підставі цього робіть собі раціон. Будьте уважні та спостережливі за своїм травленням, це основа здоров’я. І у підсумку – ваша дієта, повинна базуватись на тому що вам особисто корисно, що підходить по порі року, вашому віку, силі травлення, а не тільки що ви звикли, чи вам подобається. Прийом їжі, це усвідомлений, відпрацьований досвідом та постійною увагою процес. Більше готуйте собі та близьким самі, це покращує травлення та відносини в родині. Як то кажуть, якщо харчування не стане твоїми ліками, то ліки стануть твоїм харчуванням.

ЇЖТЕ СМАЧНО І КОРИСНО, ТА БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!

ДЕНИС БУРУЯН.

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ РУМЫНСКОГО РЫНКА И ЮРИДИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО БИЗНЕСА

С нами снова на связи румынский адвокат, известный юрист украинского происхождения, который делает все возможное и исключительно профессионально для того, чтобы ваши интересы были защищены, а бизнес имел успех на территории Румынии. Денис БУРУЯН отвечает на актуальные вопросы, которые точно могут дать шанс вам и вашему бизнесу.

САМЫЙ БОЛЬШОЙ РИСК – ЭТО НЕ ИДТИ НИ НА КАКОЙ РИСК. В МИРЕ, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО, ЕДИНСТВЕННАЯ СТРАТЕГИЯ, КОТОРАЯ ГАРАНТИРОВАННО ПОТЕРПИТ НЕУДАЧУ – ЭТО НЕ РИСКОВАТЬ.

– Денис, рады видеть Вас снова на наших страницах. Мы стремимся, чтобы как можно больше людей знали, что они могут обратиться за качественными услугами к Вам. Прошло уже более полутора лет полномасштабной войны в Украине. Как изменились запросы от Ваших клиентов в Румынии?

– В целом не могу сказать, что запросы изменились значительно. Мы по-прежнему предоставляем клиентам весь спектр услуг, среди которых первое место занимают вопросы бизнеса и недвижимости. Нашей компании удается оказывать помощь клиентам в довольно короткие сроки и с максимально возможным эффектом, благодаря колоссальному опыту работы. Зачастую клиентов интересует открытие бизнеса, его законная деятельность, юридическая защита интересов в сфере недвижимости и так далее. Также мы уделяем особое внимания эмигрантам по всем сопутствующим вопросам.

– Скажите, какова тенденция эмиграции украинцев в Румынию? Какие

бизнесы сейчас чаще всего проводят релокацию на Ваши территории?

– Да, эмиграция продолжается. И власть Румынии делает все возможное, чтобы упростить пребывание украинцев на своей территории. Мы, в свою очередь, дополняем эти процессы своими услугами.

Что касается бизнеса. Я, отталкиваясь от внушительного опыта работы с предпринимателями, могу заверить, что основать бизнес либо релоцировать его в Румынию – отличная идея в 2023 году. Власть нашего государства абсолютно открыта к новым бизнесам, к здоровой конкуренции и к тому, чтобы каждый предприниматель нашел свой успех в Румынии. Снова, обращаясь к собственной практике скажу, что я владею абсолютно всеми знаниями и опытом, который поможет вам реализовать задуманные планы. Моя задача – знать

закон, все его изменения и предупредить будущего предпринимателя, то есть предусмотреть все риски. Абсолютно каждый нюанс в работе с клиентом мною предусмотрен в юридической плоскости, и я несу за это ответственность.

– Какие базовые документы, разрешения, решения, акты должны иметь предприниматели, чтобы открыть

с нуля в Румынии с Вашей помощью бизнес?

– В этом вопросе есть множество нюансов. Все зависит от вида деятельности, от того, насколько эффективно может работать предприятие на территории Румынии, насколько это

будет безопасно для граждан (если говорить об экологии). С

точки зрения документов, я готов вас заверить, что абсолютно весь пакет необходимого, при желании основать бизнес,

я помогу вам предоставить исключительно

законно и юридически заверено.

– Почему, на Ваш взгляд, стоит при наличии капитала инвестировать именно в Румынии?

– Румыния – очень привлекательный объект для инвестиций в контексте перемещения ряда предприятий или географической переориентации некоторых многонациональных компаний.

Среди активных секторов рынка в этом сегменте я отмечу инфраструктуру, транспорт, фармацевтику, промышленное производство, строительство, а также сегменты финансовых услуг, связи, автомобилестроения или энергетики.

Я длительное время анализирую данные по этому вопросу и убежден, что львиная доля инвестиций в Румынию получила весомое экономическое развитие. – Какие причины Вы назовете в качестве аргументов по поводу инвестиций в Румынский рынок? – Прежде всего, речь идет о покупательной способности. Румыния сегодня занимает 12-е место в мире по темпам роста ВВП. В период до 2030 года ВВП увеличится в среднем на 3,5% в год. Второе – экономика Румынии основана на динамичной, инновационной предпринимательской среде. Украинские предприниматели могут не только провести релокацию бизнеса сюда, но и просто расширить свой бизнес в страны ЕС через регистрацию компании в Румынии. Она активно привлекает инвестиции и развивает цифровую индустрию. Здесь привлекательное законодательство, дружественная бизнес-среда, и членство в НАТО и ЕС. Вы можете быть уверены, что мы превращаем наши юридические знания в наилучшие стратегии для ваших дел, и тем самым можем стать верным союзником.

Румыния, Бухарест, ул. Траян, д. 2, корпус F1, 2-й подъезд, 6 этаж, кв. 43 тел. +40 769 691 021 denis.buruian@dbcr.ro www.avocat-buruian-caracas.ro www.pravoro.com

КАТЕРИНА КАРАЩУК: «МЕДІАЦІЯ – ЦЕ НАШЕ МАЙБУТНЄ»

Медіація – це добровільна, несудова, конфіденційна та структурована процедура, під час якої сторони намагаються врегулювати конфлікт шляхом переговорів за посередництвом медіатора. Разом із КАТЕРИНОЮ КАРАЩУК знайомимось з новим поняттям, аналізуємо медіацію в Україні та за кордоном. Про все це читайте далі.

– Катерино, вітаємо Вас! Пого-

воримо про медіацію. Який зміст

цього поняття?

– Про медіацію можна говорити годинами, адже це універсальний процес розв'язання проблем. Медіація (або посередництво) –це гнучкий процес, який проводиться конфіденційно. У ньому нейтральна особа допомагає сторонам у ході переговорів досягти згоди щодо вирішення спору або розбіжностей. При цьому сторони мають повний контроль над процесом прийняття рішення та самі визначають умови вирішення спору. Додам, що будь-яка

медіація – це посередництво, але не будь-яке посередництво – це медіація.

– У яких ситуаціях можна застосовувати медіацію?

– Якогось вичерпного переліку

випадків немає, але вона може

бути проведена для вирішення будь-якого спору, й це буде

доцільно. Медіація не обмежує сторін звернутися до суду для розгляду їхньої справи. – Обговоримо правовий статус медіатора. Хто це? Посередник?

– Так, ця людина допомагає сторонам конфлікту налагодити процес комунікації. А потім проаналізувати ситуацію так, аби сторони самі могли обрати найкраще вирішення спору, яке закриє потреби усіх учасників. Ви маєте розуміти, що медіатор – це не експерт, арбітр чи суддя.

– Якщо розглядати поняття

медіації у контексті судової системи, чи може вона відігравати

ключову роль при примусовому

виконанні рішень судів? – Абсолютно. Виконавці постійно у своїй щоденній робо -

ті намагаються примирити дві сторони конфлікту. З одного

боку – кредитори та їх бажання закрити (повернути) борг, з

іншого – боржники, які не зна -

ють про існування заборгованості та не бажають його оплатити. Правильним рішенням може бути як зменшення відсотків кредиту, так і збільшення часу для погашення. І тут дуже важливо, аби виконавці мали досконалі знання у сфері медіації та розуміння її процесу. Це новітній та правильний підхід до посередництва у контексті альтернативних способів вирішення спорів. Медіація ніяк не зачіпає державні інтереси, сприяє розвантаженню органів державної судової та виконавчої влади і зниженню рівня корупції.

– Чи вказані десь поради виконавцям, аби вони краще розумілися в медіації?

– Правове регулювання медіації міститься у Законі України «Про медіацію». Верховна рада прийняла його 16 листопада 2021 року, визначивши в ньому основні поняття, принципи,

статус медіатора та процес проведення медіації. У статті 3 цього закону вказано, що медіація може бути проведена до звернення до суду, третейського суду, міжнародного комерційного арбітражу або під час досудового розслідування, судового, третейського, арбітражного провадження, або під час виконання рішення суду, третейського суду чи міжнародного комерційного арбітражу. І взагалі, відповідно до рекомендацій Європейської комісії з питань ефективності правосуддя Ради Європи для забезпечення високого рівня професійної підготовки фахівців у галузі судового виконання, останнім рекомендують проходити навчання техніки управління конфліктами та медіації.

– Які переваги Ви можете назвати при використанні медіації у виконавчому провадженні?

– Їх дуже багато, мною з цієї теми захищено кваліфікаційну наукову працю у Німеччині. Назву переваги тезово.

• Зменшення кількості скарг, що подаються сторонами виконавчого провадження на дії виконавця

до суду, Міністерства юстиції України, Асоціації приватних виконавців України, правоохоронних органів.

• Збільшення кількості фактично виконаних виконавчих документів.

• Збільшення кількості стягнутої основної винагороди приватного виконавця/виконавчого збору.

• З’ясування реальних (істинних) бажань (потреб) стягувача та боржника.

• Можливість застосування медіації на етапі розгляду скарги на дії приватного виконавця в суді (приклад: в адміністративному суді розглядалась скарга на дії виконавця).

• Можливість застосування медіації на етапі до початку або під час проведення засідання Дисциплінарної комісії приватних виконавців при Міністерстві юстиції України.

Забезпечення процедури медіації можливістю примусового виконання положень угоди, укладеної за результатами медіації, гарантує реалізацію прав та обов'язків сторін. Одне з основних питань, яке тут виникає, зводиться до того, яке значення мала б медіація у процесі застосування права, результати якої не були б забезпечені державним примусом за відсутності добровільного виконання. Тоді медіація не була б конкурентним інструментом, порівняно із судовим розглядом.

Вищенаведені положення запропоновано нардепам, аби оновити законодавство про медіацію. Чекаємо на це. – А які принципи медіації можете назвати?

Добровільність, конфіденційність, нейтральність, неупередженість, незалежність медіатора. Загалом, медіація – це добровільний процес в усіх значеннях і його конфіденційність озвучується на початку для усіх суб’єктів.

Самостійне прийняття рішення сторонами (рівність сторін).

Медіатор не може бути допитаним суддею чи правоохоронними органами. – Можете описати нам стандартний процес медіації та головні фігури, які беруть у цьому участь?

– Беруть участь декілька (будь-яка кількість) рівних сторін та медіатор. Останній, до речі, може брати собі напарників, аби разом з колегою проводити медіацію (комедіацію). Медіатора навіть можна замінити й цей крок ніяк не вплине на загальний процес. Можуть бути залучені експерти, адвокати, спеціалісти, але за згоди сторін. Ще така інформація: сторонами можуть виступати юридичні та фізичні особи.

– Повернемося до теми законо-

давства України. Ви вже част -

ково розповідали нам про за-

кон, який регулює медіацію.

Розглянемо його положення

детальніше.

– Знаєте, на цей закон чекали дуже довго. Він ґрунтується на Конституції України його дія поширюється на суспільні відносини, пов’язані з проведенням медіації

з метою запобігання виникненню

конфліктів (спорів) у майбутньому або врегулювання будь-яких

конфліктів (спорів), у тому числі

цивільних, сімейних, трудових, господарських, адміністратив-

них, а також у справах про адміністративні правопорушення та

у кримінальних провадженнях з метою примирення потерпілого з підозрюваним (обвинуваченим). Закон визначає правові засади і порядок проведення медіації як позасудової процедури врегулювання конфлікту (спору), принципи медіації, статус медіатора, вимоги до його підготовки та інші питання, пов'язані з цією процедурою.

Додам, що за ч. 7 ст. 49 Цивільного процесуального кодексу України сторони можуть примиритися, у тому числі шляхом медіації, на будь-якій стадії судового процесу. Результат домовленості сторін може бути оформлений мировою угодою. Виконання рішення (зокрема, у примусовому порядку) є завершальною стадією кожного з видів юридичного процесу.

– На Вашу думку, чи потребує наразі цей закон доопрацювання?

– Скажу так: досконалості немає меж і це нормально, адже будь-який закон завжди підпадає під правки нашого сучасного світу. Оскільки я дуже люблю цей надсучасний процес – медіацію, то завжди маю коментарі та бажання втілити все це у життя. Але всьому свій час. Одна з ідей, на які дуже чекаємо – страхування діяльності медіатора.

– Катерино, Ви кажете, що дуже любите медіацію, а чому?

– Це геніальний та, водночас, простий процес, оскільки медіація відступає від правових позицій, а працює з інтересами. Вона не порпається у минулому, а дивиться тільки у майбутнє. Не блокує та не приховує емоції сторін, а вивільняє їх. Тут ще весь секрет в особливому процесі, який йде від інтересів до рішень: відкриття, дослідження, розробка варіантів та підписання угоди. Тобто основна мета медіації – пошук рішення, яке кожна зі сторін конфлікту буде вважати справедливим для себе. Ідеальний результат – консенсус, а не компроміс.

– Добре, але якщо порівнювати законодавство нашої держави та Європи саме у темі медіації, чи буде різниця?

– Є відмінності. Розглянемо досвід деяких європейських країн щодо використання медіації у сфері виконавчого провадження. Для прикладу, у Франції при Національній палаті виконавців (офіцерів юстиції) функціонує

спеціальний Центр медіації виконавців. Право застосовувати медіацію у французьких офіцерів юстиції з'явилося за Декретом Уряду у 2011 р. яким передбачено право виконавця здійснювати посередницьку діяльність. Виконавець, який визнаний таким, хто володіє якостями, необхідними для виконання функцій медіатора, може врегулювати конфлікт між боржником і стягувачем, дотримуючись балансу інтересів сторін виконавчого провадження. Французький виконавець має право діяти на прохання сторони або на свій розсуд, стаючи медіатором з цивільних, корпоративних, комерційних, трудових, сімейних та інших спорах. Найчастіше за участю виконавця в ролі медіатора вирішується питання про порядок повернення боргу. Слід зазначити, що виконавець за французьким законодавством не може бути медіатором, якщо він раніше був задіяний у врегулюванні цього спору на будь-якому етапі (доставляв повістку, видавав процедурні акти тощо). Після проведення медіації виконавець також не може брати участь у справі, в якій він уже фігурував як медіатор

Законодавство Бельгії також передбачає можливість виконавця бути медіатором у цивільних, трудових, сімейних та інших категоріях спорів. Законодавець передбачив, що виконавець, який має професійні знання і володіє інформацією з конкретної справи, здатний примирити різні точки зору на користь обох сторін. Правила професійної етики виконавців забезпечують їхню нейтральність, незалежність, неупередженість та конфіденційність. У Бельгії основна частина процедур медіації на стадії виконавчого провадження припадає на угоду сторін щодо порядку повернення боргу. Нерідко зустрічається і використання процедури медіації при врегулюванні трудових спорів.

У Нідерландах виконавці наділені повноваженнями проводити процедуру медіації з широкого кола спорів. На думку професійної спільноти виконавців Голландії, значна частина спорів між стягувачем та боржником має гарні перспективи під час використання медіації. Особливо вітається проведення процедури медіації на стадії виконавчого провадження при врегулюванні сімейних спорів, коли колишнє подружжя вирішує питання про подальше виховання дітей.

У Швеції законодавством передбачено обов'язкове застосування процедури медіації щодо спорів про передачу дитини від одного до іншого з батьків. Відповідно до шведського закону про медіацію у деяких справах цивільноправового характеру сторони, які уклали угоду за результатами медіації на будь-якій стадії цивільного процесу, можуть пред'явити її суду з метою затвердження цієї угоди у формі рішення суду. У правовій доктрині Польщі, як зазначає доцент О. Б. Верба, медіація та виконавче провадження, з одного боку, є елементами процесу застосування права, а з другого – самостійними процедурами процесу пошуку/ухвалення рішення. На практиці один інститут доповнює інший: медіація дає примусовому виконанню виконавчий документ, а виконавче провадження дає можливість втілити у життя положення/умови угоди за результатами медіації у випадку відсутності добровільного її виконання. Також додам, що згідно з Директивою 2008/52/ЄС Європейського Парламенту та Ради від 21.05.2008р. про певні аспекти медіації у цивільних і комерційних справах: «Медіацію не слід розглядати як гіршу альтернативу судовому розгляду лише тому, що дотримання умов угод, укладених шляхом медіації, залежатиме від доброї волі сторін. Таким чином,

держави-члени повинні забезпечити щоб

сторони, які досягли письмової угоди шляхом медіації, могли отримати гарантії можливості їх примусового виконання».

– Дякую за Ваше детальне пояснення

процесу медіації в Україні та за кордо-

ном. Але ми не говорили про те, чому

Ви власне вирішили стати медіатором?

– Ця історія почалася у 2015 році. Тоді в Україні стартувало навчання медіаторів, і я одразу попросила мого керівника у департаменті ДВС України дозволу вступити на навчання. На що він мені сказав: «Катерино Леонідівно, а що це таке?»

(*сміється). На той момент зробити цього не вийшло, а ось зараз, у розпал війни так сталося, що я захистила диплом

і стала медіатором. Для мене медіація –

це як свіже повітря у такий важкий час.

– Диплом Ви захищали у Німеччині. Як так сталося?

– Українських медіаторів навчали та

приймали захист дипломних робіт саме

німці. Фізично ми складали екзамен в

Києві у нашій Києво-Могилянській академії. На великому екрані з відеокамерами нас слухали журі й виставляли бали.

Було дуже складно, адже усі медіатори вже сформовані люди з кар'єрами, але й

було цікаво. Щосуботи ми брали участь

у симуляціях медіації, а потім захищали

кваліфікаційні наукові праці.

– Якщо підсумувати, то якими правами

та обов'язками наділено медіатора?

– Правовий статус медіатора врегульовано у згаданому вище Законі, кодексі етики медіатора:

– під час медіації медіатор повинен бути незалежним від сторін медіації, органів державної влади, місцевого самоврядування їх посадових та службових осіб, інших фізичних і юридичних осіб;

– медіатор повинен бути неупередженою особою, яка допомагає сторонам конфлікту (спору) здійснити комунікацію, досягти

порозуміння та проводити переговори;

– медіатор має право надавати сторонам медіації консультації та рекомендації щодо порядку проведення медіації та фіксування її результатів;

– медіатор не має права вирішувати конфлікт (спір) між сторонами медіації або спонукати сторони до прийняття конкретного рішення по суті конфлікту (спору);

– медіація здійснюється на засадах рівності сторін.

– Як можна обрати собі медіатора?

– Є спеціальні бази з даними медіаторів (реєстри), в яких ви власне і можете обрати собі

UkrainianMediationCenter

Екатерина Каращук

pv.karashuk@gmail.com

orcid.org/0009-0008-6445-5836

посередника, наприклад, на сайті Національної асоціації медіаторів України ( http://namu.com. ua/ua/members/ ).

– Катерино, після отримання сертифікації медіатора, які плани маєте на майбутнє?

– Я навчаюся в аспірантурі й працюю над написанням дисертаційного дослідження стосовно проблематики медіації та виконавчого провадження. Хочу усім донести інформацію про те, що це мирний спосіб вирішення конфлікту. Планую впровадити свої знання та досвід, отримані за кордоном, в Україні й розвивати цей напрям, адже медіація – це майбутнє.

ТЕТЯНА БАТУРА:

«ЕКСПЕРТИ НА СЛУЖБІ ВАШОГО

УСПІХУ: ЯК ЗНАЙТИ НАЙКРАЩИХ ФАХІВЦІВ ДЛЯ СВОЇХ ПРОЄКТІВ?»

ВЛАСНИК ТА КЕРІВНИК КОМПАНІЇ «БУХГАЛТЕРСЬКА ДОПОМОГА».

ЕКСПЕРТ З ПРОВЕДЕННЯ ВНУТРІШНЬОГО АУДИТУ. ПОДАТКОВИЙ КОНСУЛЬТАНТ З ПИТАНЬ ОПТИМІЗАЦІЇ ПОДАТКІВ НА ПІДПРИЄМСТВАХ, КОРПОРАТИВНОГО ПРАВА. РАДНИК ДЛЯ РЕЗИДЕНТІВ «ДІЯ СІТІ» ТА КЕРІВНИКІВ IT-КОМПАНІЙ. ЧЛЕН СПІЛКИ АУДИТОРІВ УКРАЇНИ

У світі бізнесу, де конкуренція не знає втоми, запорукою успіху є не лише унікальні

ідеї, а й професійна команда, здатна втілити їх у життя. Кожен успішний проєкт

прихований за лаштунками довгих годин праці та старанності експертів, готових

поділитися своїми знаннями та досвідом. Тому знаходження найкращих фахівців для реалізації своїх проєктів стає одним із ключових завдань для будь-якого підприємця. Своїм баченням на це важливе питання ділиться з нами ТЕТЯНА БАТУРА – подат-

ковий радник для резидентів «Дія Сіті» та керівників IT-компаній, власниця СЕО

бухгалтерського сервісу, з досвідом 20 років у сфері внутрішнього аудиту, оптимізації податків та корпоративного права.

– Вітаємо Вас, Тетяно. Скажіть, чому для успішного бізнесу так важливо шукати професійних експертів?

– Сучасний бізнес потребує високої компетентності та професіоналізму.

Кожна сфера діяльності має свої

специфічні аспекти та складності, які необхідно долати. Однак, не

завжди у вас є команда, яка має всі

необхідні навички та знання. Саме в таких ситуаціях стає критично

важливим знаходження правильних фахівців.

При правильному підході експерти можуть стати незамінною

підтримкою у ваших проєктах.

Вони мають досвід, який можна

запозичити, знають особливості ринку та розуміють актуальні тренди. Інноваційні рішення, підкріплені досвідом експертів, можуть стати вирішальним фактором у вашому успіху.

– Чи можете з нашими читачами поділитися секретами знаходження кращих фахівців?

– На перший погляд, пошук найкращих фахівців може здатися складним завданням. Однак, при дотриманні певних кроків та застосуванні ефективних стратегій це стає доступним та результативним процесом. Ось кілька секретів, які допоможуть вам знайти експертів, які готові втілити ваші амбітні ідеї в реальність:

1. Визначте цілі та вимоги

Перший та найважливіший крок –чітко визначити цілі та вимоги для

вашого проєкту. Виявіть ключові завдання, які потрібно вирішити, та заберіть усі необхідні компетенції фахівців.

А якщо мова йде про податки, визначте, які саме аспекти податкової сфери вам потрібно оптимізувати або контролювати. Чіткі та конкретні вимоги допоможуть зорієнтувати кандидатів і знайти тих, хто відповідає вашим потребам. У цьому важливому етапі не варто зволікати, а краще скористатися «підказкою залу» – податковим радником або консультантом. Вони професіонали у своїй галузі та готові надати експертні поради й розробити індивідуальну стратегію для оптимізації вашого податкового плану.

2. Шукайте у професійних мережах Професійні мережі та платформи стали джерелом неоціненної інформації про фахівців різних галузей. LinkedIn, Upwork, Freelancer – це лише кілька прикладів популярних платформ, де можна знайти експертів по всьому світі. Тут ви можете ознайомитися з їх портфоліо, відгуками інших клієнтів і зв'язатися безпосередньо для обговорення. 3. Перший контакт з фахівцем Як тільки ви знайшли потенційного фахівця, необхідного вашому проєкту, проведіть з ним маленькі переговори/співбесіду. Це допоможе вам глибше оцінити його навички, досвід та здібності. Поставте запитання, пов'язані з конкретними ситуаціями, які можуть зустріти у процесі роботи над вашим проєктом. Це дасть вам уявлення про те, наскільки він вам підходить для вирішення та допомоги у справі. 4. Підберіть команду, сумісну з культурою компанії Окрім професійних навичок також враховуйте культурну сумісність фахівців із вашою компанією. Адже ефективна команда – це не лише про технічні знання, а й про співпрацю та синергію між учасниками. Відбирайте фахівців, які поділяють цінності вашої компанії та зможуть ефективно взаємодіяти із вашими співробітниками.

5. Нові проєкти – нові ризики: податкове оподаткування

для резидентів «Дія Сіті» в пошуках оптимізації податків - Поки наші замовники займаються формуванням бізнес концепцій та їх реалізацією, ми оптимізуємо оподаткування, займаємось оцінкою та зменшенням ваших ризиків. Індивідуальний підхід та гнучкість у роботі забезпечують успішну адаптацію до змін. 20-річний досвід експерта у галузі оподаткування забезпечує комплексну допомогу резидентам «Дія Сіті» та керівникам ITкомпаній. Моя ефективна робота

дозволяє знизити податкове навантаження та збільшити фінансову ефективність.

6. Побудуйте довгострокові партнерські відносини Знайдені експерти можуть стати вашими надійними партнерами у довгостроковій перспективі. Пам'ятайте, що їх досвід та знання можуть стати вам у пригоді не тільки в рамках поточного проєкту, а й у майбутніх ініціативах. Побудуйте відносини на взаємовигідній основі та прагніть взаєморозуміння й довіри.

Я, як фахівець у податкових питаннях, разом з моєю командою постійно залучена до різноманітних проєктів, завжди готова до співпраці та щиро радію, коли наші стосунки мають довгостроковий характер. Ми вміємо цінувати цінності та цілі власників бізнесу, тому можемо надати індивідуальні поради, які відповідають вашим потребам та унікальним викликам.

Часто для успішного старту в новому проєкті власники бізнесу звертаються до нас для проведення аудиту, що дозволяє виявити можливі ризики

та недоліки в податковому обліку і своєчасно їх виправити.

Ми прагнемо досягти стабіль-

ності та успіху разом з вами, мінімізуючи ризики податкових санкцій та максимізувати

ефективне використання ресурсів. Тому постійно моніто-

римо зміни в законодавстві

та судову практику, щоб бути

завжди в курсі останніх трендів та можливостей.

Надійні партнерські стосунки з експертами дозволять

вам завжди бути впевненими

у якості та точності ваших по-

даткових рішень. Ми прагне-

мо, щоб ваші гроші працювали

на вас, допомагали розвивати

ваше підприємство та досягати

нових вершин.

Мої знання та досвід допомага-

ють вам уникати податкових лабіринтів та впевнено рухатися до успіху, знаходячи оптимальні рішення для вашого бізнесу.

Ми пишаємося, що можемо бути вашими надійними супутниками

у досягненні ваших цілей та амбіцій. Зараз – і завжди!

– Тетяно, якщо підсумувати

усі озвучені пункти, який буде

висновок?

– Пошук та залучення найкращих фахівців є важливим

кроком на шляху до успіху вашого бізнесу. Компетентні та досвідчені експерти стануть опорою та драйвером вашого розвитку, допомагаючи реалізовувати амбітні проєкти. Ефективне управління подат-

ковими зобов'язаннями, розумна оптимізація та контроль – ось ключі до успіху, які забезпечать процвітання вашого бізнесу у сучасному бізнес-світі. Не соромтеся шукати та залучати експертів, які допоможуть вам здійснити ваші найамбітніші ідеї.

Татьяна Батура tatyanabatura

help-booh.com.ua/ 2110708t@gmail.com

Тетяна Батура +38 (099) 211-07-08

( , , ).

ОКСАНА ОКСЕНЮК:

«МОЯ ГОЛОВНА МЕТА – ПОВЕРНУТИ

ЖІНКУ ДО ЖІНКИ»

«Я не можу дати людям те, що сама не прожила». Це цитата гості номера, ОКСАНИ ОКСЕНЮК. Вона знає, як відновити в собі відчуття істинної жінки. Як нею стати, як нею бути. Це питання дуже важливе не тільки для українок, але насправді для усіх жінок світу. То ж ми вирішили дізнатись максимум про те, як жити своє життя, а не розвиватись у ролі амазонки, жертви чи дитини. Саме про жіночу сутність та її прояви говоримо з інструктором тетахілінгу, провідником гри «ЛІЛА», експертом з процвітаючого мислення та проявлення себе.

чать у своєму житті яскраві фарби, цілісність та власну всемогутність.

– Пані Оксано, Ви стверджуєте, що недостатньо жінкою народитися, щоб такою себе відчувати. Жінкою потрібно навчитися бути. Якими методиками володієте, аби Ваші учениці досягли бажаного результату?

– Так, я ділюсь власним досвідом, тому що цей шлях пройшла особисто, а також практикою зі своїми клієнтками. Пригадайте, чого нас навчали у дитинстві. Ми маємо бути хорошою дружиною, донькою і мамою. Проте, як бути справжньою істиною жінкою, для багатьох це насправді задача із зірочкою. Авжеж, мова не про те, як наносити макіяж та виглядати гарно. Мова йде про те, як обирати себе, йти за своїми бажаннями та мріями. Я, пройшовши шлях до себе, відчуваю, що можу допомогти жінкам. Я бачу, як мої жінки (клієнтки) розкриваються. Вони починають отримувати насолоду й задоволення від життя. Вони ба-

Для досягнення максимального результату я використовую метод тетахілінгу, це є – медитативний процес для роботи із підсвідомістю. Але через те, що я прибічниця комплексного підходу, то роботи з підсвідомістю я підкріплюю ще й роботою зі свідомістю. А свідомість – це наші думки, наші слова. І для цього використовую методи самопрограмування та контролю думок. Також часто додаю в роботі йогу, знання з астрології, для того, аби пропрацювання для жінок було всебічним та максимальним.

– Чи не найголовніша Ваша мета у роботі з жінками – збільшити їх доходи шляхом реалізації. Скажіть, можливо це дійсно у воєнний період?

– Моя головна мета – повернути жінку до жінки. Тобто, щоб вона не розчинялась в життях інших людей, а побачила, відчула та проживала своє життя. Стан

жінки надважливий та впливає на усіх, хто її оточує. Я вчу жінок згадати про себе та переводити фокус уваги на свій стан. Тому що лише полюбивши себе, ми можемо полюбити інших. Вчу тому, що усе можна змінити, і це не так складно, як здається. Вченими доведено, що думка дійсно матеріальна. Через наші думки та дії в життя можуть приходити великі гроші, якщо цього бажає людина. Для людини сучасності надважливим є прояв та реалізація. Земля змінюється, цінності та пріоритети змінюються. І якщо колись прояв та реалізація – це було щось із розкоші, то зараз це є базова потреба. І воєнний період не є перешкодою на шляху до цього. Він навпаки показує й відкриває нам ті місця, які варто змінити та переусвідомити.

– Серед Ваших учениць жінки дуже різних професій. Чи у будь-якій сфері жінка може реалізуватись повноцінно та мати фінансовий успіх?

– Досвід роботи із собою та клієнтом показав, що насправді

гарного результату можна досягнути в будь-якій сфері. Чи це фізичний продукт, чи це інфопродукт, чи духовні практики, усюди результат залежить від нашого стану емоційного, енергетичного, фізичного, психологічного. Від того, що ми думаємо, що говоримо, звідси й як ми

діємо. Саме робота зі станом і

думками дає неймовірно потужні

результати. І тут ми повинні розуміти, що це робота не одного

дня і навіть не одного тижня. Але ж це робота для себе. Це робота

зі зміни свого життя та життя оточуючих, а тому ми переводимо

фокус уваги на те, що це вклад наш у майбутнє, у майбутнє майбутніх поколінь. І тому ми готові займатися цим все своє життя. – Оксано, а в чому полягає Ваш особистий секрет успіху? Якими правилами Ви керуєтесь у досягненні мети?

– В своєму житті я користуюсь двома основними принципами. Перший – період часу між імпульсом, ідеєю, яку я отримую, та першою дією, яку я виконую для реалізації, повинен бути найкоротший, тому що енергія дається на саме цю дію. Якщо це не зробити одра-

зу, то енергія просто зливається. І другий – завжди перебувати у стані учня. Це не в стані дитини, а саме в стані учня. Навчатись, розвиватись, рости, розширюватись. Тому я завжди перебуваю у полі крутих наставників, для того, щоб отримувати ще крутіші результати. Якщо подивитись на мою ціль на років 10-15 – це побудова ретрит центру для людей, які знайдуть своє місце, для перезавантаження, переусвідомлення та отримання нового поштовху для досягнень у своєму житті.

oksenyuk_oksana

ТОП 100 незламних Українців

ІРИНА ОДИНЦОВА:

«ЗАХИСТ ПРАВ ЖІНОК ТА ДІТЕЙ –

ПЕРШОЧЕРГОВИЙ ПРІОРИТЕТ»

У воєнні часи, коли права жінок та дітей знаходяться під загрозою, роль міжнародного права набуває особливого значення. Адвокатка з міжнародно-

го права, кандидатка юридичних наук та членкиня-кореспондентка Академії

політичних наук України Ірина ОДИНЦОВА надає правову допомогу на міжнародному рівні. Про нові аспекти її професійної роботи та важливі благодійні проєкти - читайте далі!

- Ірино, вітаю! Приємно знову спілкуватися з Вами на актуальні теми. Розпочнімо з того, якими новими аспектами займається міжнародне право з початком війни? Чи змінилися підходи та практика в цій галузі?

- Як до початку війни, так після повномасштабного вторгнення, моїм пріоритетом залишається захист прав жінок та дітей. Раніше в Україні захист прав здебільшого стосувався майнових питань. Однак з початку війни це поняття значно розширилося. Жінки та діти є найуразливішою категорією, особливо жінки, які втратили чоловіків та діти, які залишилися без годувальників. Також жінки втратили змогу працевлаштуватися, утримувати себе та своїх дітей.

Наразі я активно співпрацюю з міжнародними організаціями, які надають допомогу українцям, зокрема, з територій, які найбільше постраждали від війни. Беззаперечно, набутий досвід вдало реалізується на практиці. Ми постійно оновлюємо свою практичну діяльність, публікуємо статті в міжнародних виданнях, беремо участь в міжнародних конференціях, проводимо консультації для всіх, хто залишився наодинці зі своїми проблемами.

- Яка роль міжнародного права в контексті війни та як Ви його застосовуєте для захисту прав жінок?

- В правовому полі ключова допомога надається жінкам, які потерпали від психологічного або фізичного насилля з боку російських окупантів. Я співпрацюю з міжнародними організаціями, які фіксують факти знущань, а ми надаємо правову підтримку. Прикро, що зараз через психологічну та пругу та знесилення жінки не в змозі звернутися по допомогу та відстояти свої права. В таких випадках ми завжди реагуємо та допомагаємо.

Адвокатський дім Coldman

м. Дніпро, пр. Б. Хмельницького, 7 ±380962340590, +380632018669

Час роботи з 10.00 до 17.00 advocates_coldman

- Які проблеми щодо порушення прав дітей є найбільш поширеними в сьогоденні України? - Щодо захисту інтересів дітей, ми лідируємо у наданні допомоги. Ми постійно оновлюємо правий досвід, застосовуємо передові правові позиції та міжнародну практику. На сьогодні актуальними є проблеми викрадення дітей та депортація на територію інших країн. На жаль, поширеною помилкою є те, що батьки не в змозі вчасно та адекватно відреагувати на такі злочини. Ми прагнемо не зволікати, адже, щоб захистити права батьків та дітей, потрібно діяти належим чином.

- Відомо, що Ви також займаєтесь волонтерською діяльністю та навіть розробили власний проєкт. Розкажіть детальніше про Вашу допомогу українським жінкам та дітям.

- Я розробила дуже важливий проєкт, який незабаром буде реалізовуватися. Він надає можливість жінкам з мінімальним знанням англійської мови жити та працювати в Америці. Я прагну надати їм другий шанс в житті. Жінки зможуть знайти себе та всі умови для достойного майбутнього. Моя основна мета – впровадити цю ініціативу та допомоги гідно показати, хто така українська жінка. Тож запрошую долучитися до проєкту жінок, які мають знання, сили та бажання змінити своє життя.

В свою чергу для дітей, які втратили батьків під час війни, ми впроваджуємо програму психологічної допомоги. Діти можуть поїхати до Польщі, аби відпочити та отримати ментальну підтримку. Найближча група дітей відправиться в поїздку в серпні.

ТОП-100 Незламних Українок

НАТАЛІЯ ВОДЯНА:

«СИСТЕМНІСТЬ ДАЄ НАЙКРАЩІ

РЕЗУЛЬТАТИ»

КОНСУЛЬТАНТ З ХАРЧУВАННЯ ТА ЗДОРОВОГО

СПОСОБУ ЖИТТЯ

Енергія з’являється від комфортного відчуття власного тіла, гарного самопочуття та здоров’я. НАТАЛІЯ ВОДЯНА знає, як досягти чудових результатів у дзеркалі та полюбити себе. У нашому інтерв’ю говоримо про марафони стрункості, хобі та емоційний баланс сил.

– Вітаємо Вас, Наталіє! Нашу розмову хочу почати з питання про Вашу діяльність. Ви консультуєте людей щодо того, як правильно харчуватися. Що

саме розказуєте клієнтам?

– Вітаю навзаєм. Моя робота полягає в тому, що я передаю знання та навички з приводу того, як правильно складати здорове та корисне меню, коли краще робити прийоми їжі. Розповідаю про вплив на організм мікро- та макроелементів, вітамінів, білків, вуглеводів. Даю рекомендації з прийому вітамінних комплексів, білково-вітамінних коктейлів, різних допоміжних корисних комплексів. Наступний мій напрямок – корекція ваги, її зниження, набір м’язової тканини. Також

сюди можна додати складання спортивних програм харчування.

– Ви також проводите марафони стрункості. Що це за програма та у якому форматі вона відбувається?

– Марафони об’єднують

людей. Системність, підтримка, фокусування на темі харчування, спільно-

та однодумців, дисциплі-

на – ось що дають марафони. І звісно, результат при дотриманні рекомендацій. Вони проходять в онлайн форматі та досить доступні.

Окрім цього у мене функціонує офіс у Києві, де я проводжу зустрічі з клієнтами, надаю консультації офлайн. Також проводжу огляд структури тіла за допомогою спеціального приладу: визначаю відсоток м’язової та жирової тканин, наповнення водою тощо.

– Які відгуки отримуєте від клієнтів та коли плануєте проводити найближчий марафон?

– За останні роки марафони проводилися лише з незначними перервами, найбільший – на початку війни. Через деякий час знову почали проходити регулярно. Зараз марафони проходять деяку модернізацію, цього місяця стартує найближчий. Програма буде оновлена з більшою кількістю інформації та практики. Тривалістю десять днів. Такий період дає можливість сфокусуватися на результаті

та ввійти у новий режим. Також є клієнти, які роками беруть участь у марафонах, переходячи з одного в інший, бо такий формат допомагає підтримувати своє тіло у формі. А усім відомо, що системність

дає найкращі результати.

Звісно, я надихаюся, якщо ми разом з клієнтом досягаємо успіхів. Дуже важливо, щоб у тренера і клієнта збігалась ціль і максимально виконувалися усі рекомендації. Щодо результатів, то вони з’являються з перших днів. Надихаюся позитивними відгуками клієнтів щодо покращення самопочуття та фігури. До прикладу, майже у кожній групі є ті, котрі скидають від 10 до 30 і більше кілограмів за різний проміжок часу, завдяки участі у марафонах. Все, звичайно, індивідуально і залежить від прикладених зусиль та інших факторів.

– Знаю також, що Ви будуєте власну команду професіоналів, які будуть консультувати людей зі здорового способу життя. Розкажіть про це.

– Я формую команду професіоналів та передаю їм усі вищесказані навички. Бути консультантом з харчування та здорового способу життя – це бути універсальним спеціалістом, який може взяти клієнта та допомогти йому подолати будь-які проблеми з тілом, раціоном та самопочуттям. Окрім цього я передаю знання про те, як створити власний бренд, як консультувати людей, у якому форматі краще працювати для залучення аудиторії тощо. Навіть якщо до цього людина не мала жодного відношення до професії – консультант з харчування –це не проблема. Адже я даю основу, і є можливість навчитися всього з нуля.

– Як можна стати членом Вашої команди?

– Основне – це бажання навчатися, розвиватися, мати зацікавленість та порядність. Адже команда –це люди, з якими ми багато часу проводимо разом: проходимо навчання, проводимо та відвідуємо різні заходи, виїжджаємо на підвищення кваліфікації та обмін досвідом за кордон та навіть разом відпочиваємо.

– Поговоримо на іншу тему. Ви – мама трьох дітей, постійно мандруєте та розвиваєте власний бізнес. Як встигаєте все поєднувати? Та де берете ресурси? – Все встигати, мабуть, неможливо. Але важливо вірно розставити пріоритети. Інколи більше часу потрібно виділити на сім’ю, на сумісний відпочинок чи просто побути більше в житті один одного. Інколи ти продуктивніший у бізнесі, бо йдеш до якоїсь

ТОП-100 Незламних Українок

цілі, виконуєш чи збільшуєш об’єми. Чи сфокусувався на зростанні в кар’єрі. А іноді просто хочеться приділити час тільки собі. Прислухатись до себе, наповнитись, робити те, що ти хочеш, любиш. Це може бути проведення часу на природі, з друзями, з близькими, якийсь відпочинок. Подорожі – це те, що надихає мене, те, що дає розширення, розвиток, задоволення. Тому я багато подорожую, як з метою відпочинку, так і в професійних цілях. Звісно, що хочеться показати цей світ своїм дітям, тому ми всі любимо подорожувати, пізнавати, надихатися. Ще натхнення для мене – це саме життя, усі його прояви та складові. Впевнена, дуже важливо знаходити баланс між усіма сферами життя.

– Щодо моменту виховання дітей – яких норм та правил Ви їх навчаєте? Що передаєте від себе?

– У мене вже дорослі діти та головне, що ми з ними є справжніми друзями. Усі троє настільки різні, але з кожним маємо неперервний зв’язок. У них я бачу своє продовження, вони – мої учні та мої вчителі. Чогось навчати, то скоріше за все ні, але показувати приклад, то, мабуть, дієвіша форма виховання. То у нас працює саме вона. Приклад в усьому – у відношенні до себе, до інших, у манері спілкування, у відношенні до своєї справи. Той самий приклад у звичках харчування та у звичках зі способу життя – діти все бачать, чують, відчувають. Розповідати не потрібно, воно все працює на практиці. Наприклад, усі діти, як і я займаються тренуваннями, спортом, кожен, обравши для себе те, що більше підходить саме йому. Але, звичайно, важливо,

щоб була хороша атмосфера, яка

б допомагала розкриватися дітям.

У нас – це атмосфера любові, спокою, прийняття кожного таким, який він є. І також підтримка абсолютно в усьому. Ми усі стараємося і беремо в цьому участь. Люблю своїх дітей, батьків, усю свою родину і вдячна їм за все.

– Розкажіть нам про те, які хобі чи захоплення є у Вас, у дітей?

– Мій старший син займається музикою, середній син – вивченням

трейдингу, молодша донька дуже

активна у різних соціальних, гуманітарних та благодійних проєктах. Усі діти активно займаються

спортом та професійно володіють

англійською мовою. Моя діяльність – це і є моє хобі, не назвала

б це просто роботою чи бізнесом, це все вже в задоволення. Також приділяю час та займаюся духовним розвитком – енергетичними

практиками, медитаціями, вивченням себе і Всесвіту. Практикую з

наставником у групі однодумців.

З часом ти знаходиш, відчуваєш

свою опору, вмієш вирівнювати,

балансувати свій стан і через внутрішнє впливати на зовнішнє, бути у потоці життя. Це важлива і цікава сторона мого життя. Також інколи

можу писати вірші, ще з юних років. Ніколи не ставила такої мети чи цілі, але вони народжувалися самі.

Вірші – це завжди про якісь емоції. Останні народилися під час війни, коли ми усі зіткнулися з сильними емоціями, переживаннями, страхами, біллю, відчаєм, та все ж таки надією, милосердям, співчуттям. І інколи в мене це виплескується у рядки, і таким чином ти можеш передати те, що в тебе на душі.

– Можете, будь ласка, презентува-

ти якийсь вірш у нашому журналі?

– Я запалю у церкві всі свічки, Я простягну до неба дві долоні, Я пошепки в молитві попрошу

Добра і миру дать моєму дому.

Я підіймусь і злину в височинь, Крильми своїми я закрию землю, Там де мій рід і де мій рідний дім, Над милою своєю Батьківщиною.

Nataliyavodyana

Nataliya Vodyana

Наталия Водяна

Я купол з світла в небі возведу, Я надихну туди своєй любові,

Я ангела про захист попрошу Моєму дому і моєму роду.

Я квітами дороги застелю, Я закружляю пташкою у небі,

Я зіркою у небі заблищу, Я буду берегинею для тебе.

Моя земля, хай згаснуть всі вогні, Що так палають і болять тобі!

Моя земля, хай стихнуть всі бої, Що ріжуть серце й душу так тобі!

Розквітнуть скоро всі твої сади, Ти будеш така гарна і красива, Ти збережи себе нам, збережи, Ми всі з тобою, наша Україно!

ТОП 100 незламних українців

АЛІНА ТА КАРІНА ГАЄВІ: “...І НА ПОПЕЛІ ПРОРОСТУТЬ КВІТИ”

Мистецтво рятує світ. А ще, допомогає людині самовизначитись. Зрозуміти своє місце в суспільстві, свою культурну та національну особливість. Це безперечно доводять уникальні художниці, дизайнерки - Аліна та Каріна Гаєві - двоюрідні праонучки видатної художниці Марії Примаченко, талановиті та яскраві професіоналки

- Пані Аліно, пані Каріно, в 2017 році ви заснували український бренд GA.EVA. В чому полягає

його головна мета і цінність власне одягу, який ви пропонуєте?

Каріна: В 2017 році ми почали створювати базовий одяг. Перша колекція називалась Вабі Сабі і повністю

втілювала цінності ціїє японської філософії життя, якою

я по життю дуже захоплена.

Це сталий дизайн, мінімалістичний крій, який буде ак-

туальний завжди. Вабі Сабі - це про неминучу мінливість всього у Світі, про нетривку красу, про цінність справді важливих речей, які перевірені часом, це важко пояснити словами, а от різні мистецтва, які належать до Вабі Сабі говорять про це щиро і невимушено. Одне з таких мистецтв, хоч і українське, а не японське — відома ще з 12 ст. - “вибійка”. Саме її ми їз натхненням використовуємо в роботах.

Аліна: Більша частина одягу - це поєднання моди та мистецтва. Починалось все з вибійки, а зараз ми працюємо

з усіма техніками друку на тканині. Зображення на одязі

- це мої графічні або живописні роботи, які Каріна дуже органічно вплітає в канву структури одягу. Ми створюємо

тканину з живописних полотен, а потім народжується одяг.

- Які сенси ви вкладаєте в розробку одягу саме з наголосом на українську ідентичність?

Каріна: Зараз складні і водночас дуже важливі часи для України, для її сприйняття за кордоном, та для внутрішньої

ідентичності кожного українця. В 2022 році ми випустили капсульну колекцію жилеток всього з 5 принтами. Це переосмислені зображення вишивки з одягу Козацької старшини, з колекції Чернігівського історичного музею. Подовжений жилет вільного крою, підходить як чоловікам так і жінкам, і дійсно в рівній пропорції жилетки купували чоловіки і жінки! Жилетка демісезонна і дуже зручна та компліментарна, виконана з водонепроникної плащівки, має об’ємні кишені, дуже проста у догляді. Ми завжди намагаємось поєднувати святкову красу та легкість використання та догляду! Ми використовуємо тільки високоякісні тканини та перевірені типи друку.

-

Нещодавно ваш бренд презентував нову колекцію у Відні та восени 2023 року буде представлений на Paris Fashion Week. Як публіка відреагувала та сприйняла Вашу творчість та на яку реакцію ви розраховуєте в Парижі?

Каріна: У Відні ми представили 3 колекції, це були капсульні колекції з різними акцентами в кожній. Новим напрямом для бренда став

Апсайклінг, в колекції “Чорне Золото” були презентовані прикраси з переробного пластику, які я виготовляю на 3Д принтері. Колекція жилеток Козацької Старшини - це частина великого проєкту з використанням українських символів та знаків. Колекція “Трансформація” - монохромна колекція верхнього одягу з принтами Аліни. До Парижа ми готуємо нові цікаві образи, максимально різні за формою і змістом. - Над яким проєктом ви зараз працюєте? В чому його особливість? Кого прагнете долучити до партнерства?

Аліна: Останні 2 роки працюємо над проєктом “...І на попелі проростуть квіти” - це візуальний проєкт, де вперше поєдналась технологія, мода і мистецтво. Основна експозиція це переосмислення орнаментів української вишивки доби козацької старшини XVII - XVIII ст. Спільний продукт машини і людини! Генеративний арт створений за допомогою технологій, фундамент якого стоїть на глибокому корінні української культури.

- Більшість з нас змінились з 24 лютого 2022р. Які трансформації відбулись з Вами?

Каріна: З початком повномасштабного вторгнення в Україну ми з сестрою та своїми дітьми виїхали до Австрії. Нам вдалось опинитись в європейському мистецькому середовищі та зайняти там гідне місце, яскраво представити нашу країну.

www.facebook.com/Gaieva.Alina

www.facebook.com/gaevawear

gaeva.ua instagram.com/ga.eva.ua

ОЛЕКСАНДР

ПОЛТАВЕЦЬ: ЦЕ МОЯ КРАЇНА

НЕ МОЖУ

СТОЯТИ ОСТОРОНЬ

З перших днів повномасштабного вторгнення окупаційної російської армії в Україну наші громадяни єдиної силою стали на захист рідної країни. Багато хто пішов до лав ЗСУ та ТРО. Інші ж поповнили армію волонтерів. Саме тих самовідданих членів нашого суспільства, без допомоги яких, ситуація на фронті була б ще більш складною.

Одним з таких людей став Олександр Полтавець, патріот, підприємець, який є власником шляхо-будівельної фірми. Активну громадянську, патріотичну позицію він прийняв одразу. Вже у самому початку вторгнення пан Олександр передал зі свого підприємства для нужд ЗСУ два тягача “Рено” з вантажкими платформами, задля транспортування надважкої великогабаритної військової техніки. До того ж экскаваторы його фірми активно застосовувались для облаштування рубежів другої лінїї оборони на Бахмутському напрямку. Але, бажання бути разом зі своєю країної не обмежувалось тільки передачею техніки. Неодноразово Олександр Полтавець особисто возив гуманітарні грузи для

нужд ЗСУ, також він активно

допомагав волонтерам, які

приїздили зі Львову та інших

міст Західної України щоб надавати підтримку Східним регіонам. Ці люди потребували розміщення, організованої логістики роботи та переміщень.

Саме тому, допомога, яку надавали такі активні та свідомі громадяне як Олександр

Полтавець та його однодумці, сприяла максимально ефективній роботі волонтерів.

Окрім того, розуміючи, що будь які транспортні засоби у

зоні бойових дій та прилеглих

до неї, дуже часто отримують

пошкодження, чи не витримують постійних навантажень, та виходять з ладу, пан Олександр налагодив на своєму

підприємстві регулярний ремонт автівок для бійців ЗСУ та військових волонтерів. Вже більш ніж півтора роки Україна мужньо протистоїть повномасштабному вторгненню

окупантів. Наші бійці героїчно боронять землю, звільнюють нові та нові теріторії. Й для

них дуже важливою є допомога тилу – сильне, надійне плече волонтерської спільноти, до лав якої належдать багато українських підприємців. Таких, як пан Олександр Полтавець, який робить все можливе для допомоги своїй країні.

Бо він не дає собі права залишатись байдужим до її долі.

ОЛЕНА ПОЛЕХІНА: «РОЗУМІННЯ СЕНСУ СВОГО

ЖИТТЯ – ОПОРА ЗДОРОВОЇ ДУШІ»

Сертифікований Life & Business coach MBA (European Academy of Economic & Politic). Бізнес-тренер для експертів у темах побудови приватної практики, продажу лінійки послуг, створення місії та позиціювання для бізнесу. Психолог, гештальт-терапевт. Наша гостя ОЛЕНА ПОЛЕХІНА, фахівець, який допомагає відновити внутрішній баланс та гармонію у відносинах. Також вона володіє методом арт-терапії, МАК-терапії, когнітивно-поведінкової терапії.

– Пані Олено, Ви запропонували дуже цікаву тему – наша цілісність, здоров’я душі. Почнемо з того, що являє собою здоров’я людської душі?

– Я назву здоров’ям людської душі – цілісність. Це стан наповнення, коли людина знаходиться в єдності духа й тіла. Це проявляється в тому, що людина говорить, відчуває та діє в моменті, буквально тут і зараз. Так, наприклад, буває, коли ми захоплені своєю справою, турботою та любов’ю. В

цьому стані в нас відсутні внутрішні чи зовнішні конфлікти.

Це глибинний стан задоволенням життям, попри те, що на

поверхні вирують різноманітні враження та емоції.

Здоров’я душі – це відчуття себе в єдності із соціумом та

природою, розуміння причин та наслідків. Це прийняття

себе та інших, вміння відчувати вдячність навіть при негараздах. Цілісність відчувається як щастя, спокій, мир та самодостатність.

Загалом, цілісність приводить до балансу у всіх сферах життя: здоров’я, відносини, фінанси. Втрата ж цілісності

– це порушення балансу внаслідок травм, стресу, насилля, катаклізмів, війни тощо. Тоді знижується можливість

об’єктивно сприймати життя. Картина світу розбивається

на шматки. А думки не дають можливість заспокоїтись та

відпочити. Знижується здатність аналізувати та бути ефективним.

– Які Ви пропонуєте інструменти та шляхи задля цього здоров’я?

– Мої інструменти та досвід націлені на відновлення психічних станів та відновлення ефективного мислення. Гештальт-терапія, наприклад, допомагає усвідомити та проявити свої почуття, зрозуміти власні потреби та задовольнити їх. Арт-терапія допомагає прийти до зцілення психосоматичних розладів, захворювань, які виникнули на психологічному підґрунті. Також я працюю з МАК, які допомагають отримати впевненість, побачити приховані можливості.

Проте найулюбленіший мій метод – когнітивно-поведінкова терапія. Це швидкий спосіб подолати страхи, панічні атаки, депресію тощо.

У свою чергу коучинговий підхід дає можливість планомірно досягати поставлених цілей.

– Ви працюєте також з пошуком місії людей. Скажіть, наскільки це може бути складний процес?

– Коли людина не бачить своєї цінності у соціумі та не може реалізуватись – це демотивує. Щоб віднайти свою місію, важливо мати певну опору. В даному питанні є кілька важливих чинників. Перший – людина має закривати свої базові потреби (усі розуміємо, про що це). Наступне – чинник особистості, це зрілість та відповідальність. Третій чинник – здібності та амбіції. Про прагнення до максимуму у своєму розвитку. В залежності від сукупності та проявленості тих чинників складається індивідуальний план.

– Якими є ознаки того, що людина йде не своїм шляхом? Не виконує призначену місію?

– Коли людина не виконує своєї місії, то йде по життю із відчуттям, що воно проходить повз неї. Навіть при зовнішньому успіху таку людину супроводжує незадоволення. Це, коли ресурс не знаходить виходу. Це також про чисельні перешкоди, часті травми, елементарно побутові... Такі люди найчастіше перебувають в емоціях, а не в раціональних думках та діях.

– До Вас звертаються клієнти, які намагаються подолати страх публічних виступів. Чи дійсно це до снаги кожному? Адже сучасність потребує бути соціально активним.

– Подолати страх публічності легко тим, хто розуміє своє призначення, розуміє, куди йде. У чому цінність її особистості… Саме тому я, перш за все, пропоную людям (своїм клієнтам) віднайти свій шлях. Це і про власний стиль прояву, про харизму та про стратегію у бізнес-проєктах. Усе дуже індивідуально, і так я вже багато років допомагаю людям із цими страхами доволі успішно.

– А з чого Ви пропонуєте починати новий життєвий шлях, аби досягти успіху та реалізуватись?

– Новий життєвий цикл я раджу починати з визначення власних перемог та досягнень попереднього циклу. Важливо відсвяткувати, присвоїти власні успіхи, віддячити оточуючим. І тоді, коли людина здатна насолодитися своїми досягненнями, попри помилки та невдачі, саме тоді виникає потреба у нових враженнях та досягненнях. І головне – на це з’являються ресурси та можливості. Це не простий процес, проте він того вартий.

Саме в цьому я допомагаю, – відчути власну силу, віднайти свій шлях, від якого виростають крила натхнення! Та прокласти шлях від мрії до її реалізації. У будь-якій сфері: бізнесу, відносин чи внутрішнього стану.

В роботі я використовую новітні технології коучингу, психології та власний досвід.

Тож запрошую завітати, познайомитись з авторськими програмами на моєму телеграм каналі!

Використовуйте можливості!

https://t.me/HarizmaExperta

https://instagram.com/coach_and_ psyholog?igshid=ZDdkNTZiNTM=

100 незламних Українців

ОКСАНА ДАНИЛІВ:

ЩАСТЯ БАЧИТИ ЗДОРОВІ ПОСМІШКИ

ПАЦІЄНТІВ

danyliv_oksana

danylivdentalclinic

Всупереч викли-

кам, які стоять сьо-

годні перед українсь-

кими підприємцями,

успішні проєкти зна-

ходять можливість

для розвитку. Лікар-

стоматолог ортодонт

Оксана ДАНИЛІВ роз-

криває нам світ своєї

професії та ділиться

тонкощами стомато-

логії. Пропонуємо на-

шим читачам дізнати-

ся, як правильно обрати

професійного стомато-

лога та знайти найкра-

ще рішення для здорової

посмішки.

- Оксано, раді Вас вітати! Ви - заснов-

ниця та керівниця стоматологічної

клініки «Ідеал», яка користується

популярністю. Яким був Ваш особистий шлях до стоматології?

- Щоб стати ортодонтом, потрібно чимало

часу та зусиль. Я здобула вищу медичну освіту в університеті, потім пройшла інтернатуру та спеціалізацію. Моє життя взяло новий оберт, коли я потрапила на кафедру післядипломної освіти лікарівортодонтів. Це була велика зміна у моєму житті. Я відчула, що стоматологія - це моя справжня пристрасть.

- Як Вам вдається в такий нелегкий для України час успішно управляти клінікою?

- Щодня дякую ЗСУ за можливість робити свою справу та берегти здоров’я інших. Українці мають піклуватися про

себе, щоб зустріти перемогу з впевненістю у власних силах. Я вірю, що

стоматологічна клініка - це не просто

бізнес, це місія забезпечити здоров’я

та красиві посмішки нашим пацієнтам.

Важливі фактори для успіху - планування та злагоджений колектив. Але головна сила полягає в пристрасті до своєї професії. Насправді самовдосконалення є ключем до якісного та ефек-

тивного лікування пацієнтів, а отже, до успішного розвитку клініки.

- Що відрізняє Вашу клініку від конкурентів, чому потрібно звернутися

саме до Вас?

- Наша клініка «Ідеал» пишається фахівцями, які є справжніми професіоналами

у своїй сфері. Кожен лікар-стоматолог, що працює в нашому закладі, має багаторічний досвід та високі кваліфікації.

Враховуючи індивідуальні особливості кожного пацієнта, стоматологи розробляють персоналізований план лікування. Уся процедура лікування у нашому закладі проводиться під суворим контролем додаткових методів обстеження, що включають рентген діагностику та комп’ютерну томографію. Наша мета - не лише покращити стан здоров’я зубів, але й забезпечити наших пацієнтів позитивним досвідом.

- Що для Вас є основними складовими професіоналізму?

- Під час пошуку компетентного стоматолога взаємна довіра та злагода у спілкуванні є основними факторами успішного лікування, особливо якщо йдеться про тривалий та довготривалий процес. Не соромтеся ставити стоматологу всі пи-

тання, що стосуються вашого лікування. Сьогодні завдяки доступності інформації в Інтернеті пацієнти стають більш інформованими про можливі методи лікування та матеріали. Тому активно дізнавайтесь про навчання, професійні курси та досвід роботи спеціаліста в інших країнах. Компетентний лікар завжди радо згодиться відповісти на ваші запитання.

-Які перспективи у стоматології, на Вашу думку, будуть актуальними у найближчому майбутньому?

- Стоматологія постійно розвивається, нові технології та методи дозволяють нам забезпечити якісніший результат для наших клієнтів. Тому я завжди прагну бути в курсі останніх тенденцій у сфері ортодонтії. Постійне професійне навчання, участь у наукових конференціях, семінарах та майстер-класах дозволяє мені залишатися впевненою та компетентною у своїй галузі. Прагнення до постійного вдосконалення і професійного зростання ніколи не стихає, і для цього часто доводиться подорожувати. Такі міжнародні обміни досвідом сприяють розвитку стоматологічної галузі. Це дозволяє ділитися своїми знаннями та здобутками, а також засвоювати передовий медичний досвід і технології.

ОЛЕНА ХАТМУЛЛІНА ПРО БІЗНЕС, ЯКИЙ МОЖЛИВО

ТА ВАРТО ВІДНОВЛЮВАТИ. ПРО ВІРУ, НАДІЮ ТА ШЛЯХ ДО УСПІХУ ПОПРИ…

Друзі, якщо ви досі перебуваєте у стані «на паузі», боїтесь відновити бізнес чи заснувати новий, якщо ви прагнете повернути свій успіх та примножити його, пропонуємо подивитись на яскравий приклад незламності української жінки. ОЛЕНА ХАТМУЛЛІНА – бізнес-тренер, консультант з фінансів та грантрайтингу, засновниця ТМ «ПОЖИВА». Вона пройшла неймовірний шлях заснування бізнесу, його втрату, а потім заснування нового виробництва. Авжеж, це не легкі рішення та непрості часи, проте наша гостя стовідсотково надихне вас на відбудову майбутнього вже сьогодні. Далі про бізнес, релокацію, знання та досвід Олени, які неодмінно вам допоможуть.

– Вітаю усіх. Хочу поділитись власним досвідом на сторінках видання. Сподіваюсь, мої слова надихнуть когось із вас на нові звершення…

На жаль, з початком повномасштабної війни з 24.02.22 виробництво побутової хімії та санітарно гігієнічної продукції (мій попередній бізнес) призупинилось. Ми зробили релокацію з Донецької області до Тернопільської, але відновлювати діяльність поки що не бачу сенсу, адже є багато технічних причин. Одна з них – це розташування виробництва, його потрібно відкривати у тій місцевості, де для цього є суміжний сировинний ресурс. Звісно, що дуже важко пережити та прийняти реальність, коли ти втратив дім, бізнес, все, до чого йшов багато років. І щоб не зійти з розуму, ти починаєш вперто хапатись за кожну можливість і вибудовувати фундамент свого жит-

тя спочатку, цегла за цеглою. До речі, це вже вдруге в моєму житті, коли обставини змушують на 180 градусів змінити вектор діяльності та починати все з початку. Вперше це сталось у 2014 році. Опинившись у новій місцевості, як звичайна жива людина я дала собі час трохи побути в депресії, прийняти всі події, а потім вже почала аналізувати, в чому ж сировинний потенціал нового регіону. Так я започаткувала виробництво сублімованої їжі швидкого приготування з тривалим терміном зберігання під торговельною маркою «ПОЖИВА». В процесі виготовлення використовується інноваційний метод сублімаційної сушки (видалення) вмісту води з заморожених продуктів. Сублімація – це інноваційний метод, який є золотим стандартом сучасного консервування продуктів, при ньому зберігаються всі корисні, поживні речови-

ни, які мають первинний смак та швидко відновлюються за допомогою води.

Сублімовані продукти є безпечними для здоров’я, бо не містять консервантів та хімічних домішок. Як виявилось, цей продукт повністю відповідає реаліям нашого сьогодення, тому що проблема швидкого й зручного харчування виникає через завантаженість людей, які не мають багато часу на приготування їжі або не мають можливості готувати вдома. В цих ситуаціях, люди шукають швидкі та зручні альтернативи, які б відповідали їх потребам та підходили їх розкладу життя.

Запропонована їжа швидкого приготування з тривалим терміном зберігання задовольняє ці потреби та забезпечує доступну опцію для швидкого смачного харчування в будь-який час і в будь-якому місці. Однією з головних наших переваг є зворотний зв'язок зі споживача-

ми, завдяки яким була відпрацьована рецептура різних смачних страв: Український борщ, суп курячий з локшиною, суп гречаний, лінійка супів-пюре, страви для веганів, омлет та багато інших. Приготувати «Корисний сніданок», «Комплексний обід», «Смачну вечерю» за 12 хвилин –це реально, достатньо просто у пакет з сублімованою їжею додати окріп, трохи зачекати та насолоджуватись смаком.

Як і в будь-якому напрямку

діяльності в нас були різні складнощі – відсутність відповідних

приміщень, недостатня кількість

професійного обладнання та обігових коштів, а через те, що це новий для мене напрямок, ще недостатня кількість знань, вмінь та

навичок. Але ж на щастя все це вирішується наполегливою працею та комунікацією з людьми.

З часом знайшлось приміщення, яке відповідає вимогам виробництва, знайшлись грантові програми на залучення інвестицій і багато навчання.

Сьогодні я продовжую мріяти про повернення додому. Я безумов-

но вірю, що буде, куди повернутись, і все, що я започаткую на

новому місці (маю на увазі бізнес та виробництво), усе масштабую

на Донеччині. Це мене надихає

на нові ідеї, зміцнює мої професійні навички й дає сили для подальшої діяльності.

Єдине, що мене рятує – робота, я не залишаю собі часу на сум за минулим життям, я не живу примарним майбутнім, я живу сьогодні та роблю те, що маю робити. Це робить мене щасливою.

Українська жінка – це… невтомна борчиня, талановита творча особистість, надійна мати, дружина і партнер, а також гордість українського народу.

Я бажаю вам зберегти надію та віру в краще майбутнє, знайти сили та мужність подолати всі складнощі, які можуть виникнути в період війни. Будьте міцними та стійкими!

Олена Хатмулліна +38(050)1092628

ТОП 100 незламних українців

КАТЕРИНА СКИБА: «ОСЯГНИ МУЗИКУ ТІЛА, КОЛИ

КОЖНИЙ ДОТИК — НАСОЛОДА, ДИХАННЯ, БЕЗКІНЕЧНІСТЬ»

Що є остеопатія, які вона вирішує проблеми та за допомогою яких технік? Дуже вичерпну відповідь на ці питання дає епготерапевт, остеопат, реабілітолог, засновниця Health House SKV та ButterflyКАТЕРИНА СКИБА. Вона закінчила школу реабілітологів International school of Osteopathic Medicine за напрямками: прикладна кінезіологія, остеопатія, вісцеральна остеопатія та остеопластика за методом Віталія Кім.

– Пані Катерино, які проблеми та діагнози можна подолати за допомогою Вашої майстерності?

– Насамперед хотілося б сказати, що остеопатія – це метод мануальної діагностики та лікування, де інструментом є РУКИ ФАХІВЦЯ. Відмінність її від мануальної терапії в тому, що всі маніпуляції відбуваються в межах фізіологічного бар’єру тіла людини. Це означає роботу до тих пір, до яких дозволяє саме тіло пацієнта. Питання, які вирішує остеопатія дуже різноманітні: це й наслідки травм голови та кісток черепу, пологових травм, та нейроінфекцій, синдроми підвищення внутрішньочерепного тиску, мігреневі головні болі, панічні атаки, наслідки травми тазових кісток, крижів, куприка, за-

тримка мовного та психомоторного

розвитку, ортодонтичні питання, біль

у спині та суглобах, та багато інших. Також завдяки остеопластиці гарно та якісно вирішуються питання корекції

фігури. Остеопластичні техніки чудово корегують асиметрію та вирішують проблеми з обличчям без хірургічного

втручання.

- Коли потрібно звертатись до остеопата?

- Показаннями для звернення є:

• захворювання опорно-рухового

апарату(хворобливість, порушення постави);

• плоскостопість;

• целюліт;

• деструктивні зміни в суглобах: артроз, артрит;

• відновлення після травм і хірургічних втручань;

• мігрені;

• енурез;

• геморой;

• відновлення після пологів матусі та немовля;

• розлади травлення і збої в роботі кишечника;

• безсоння;

• дратівливість, хронічна втома.

«ОСЯГНИ

ТІЛА, КОЛИ КОЖНИЙ ДОТИКНАСОЛОДА, ДИХАННЯ, БЕЗКІНЕЧНІСТЬ»

– Таке явище як психосоматика, чи вона дійсно заглиблює хвороби?

– Щодо психосоматики, існує багато різних точок зору. Я наведу приклад, а ви робить висновки. Існує багато причин появи панічних атак. Рішення цієї проблемо начебто є, але ліки, якщо й допомагають, мають дуже негативні побічні ефекти. З особистого досвіду: причина в тригері, який спричиняє напад, а от фізіологічних розладів спочатку немає. Якщо ж з нападами не працювати, то через декілька років починаються реальні фізичні проблеми. То що це тоді, як не психосоматика? Тому так, психосоматика має своє місце в розвитку хвороби.

- Ви заснували Health House SKV та Butterfly, вдало керуєте ним. Який спектр послуг там можна отримати?

– Остеопластика, остеопатія, прикладна кінезіологія, фізіотерапія, реабілітація. Цей заклад - моя найзаповітніша мрія, що стала реальністю, справа всього мого життя. Для того щоб вдосконалювати її, я завжди змінююсь, покращуюсь, навчаюсь. І моє улюблене дитя також змінюється. Наприклад, спочатку ми пропонували

лише масаж тіла та обличчя, потім додалися СПА-процедури, догляд, апаратні процедури по тілу та обличчю.

З часом я зрозуміла, що людина – це не тільки фізичне, а ще й ментальне тіло, душа.

– Пані Катерино, якими правилами в роботі Ви керуєтесь?

– Найголовніше – це люди та любов, з якою я йду до клієнта. Допомагати

— це і є моя місія. Це вміння вислухати, знайти відповідь і досягти мети. Завдяки чудовим фахівцям, а також найсучасним технологіям, наші клієнти отримують і покращення здоров’я, і красу тіла, і чудовий настрій. Наша мета – допомагати людям бути здоровими й щасливими!

– На завершення скажіть, будь ласка, щоб Ви порадили, аби не шкодити собі та не псувати здоров’я?

– Найголовніше – це баланс в усьому: роботі, відпочинку, навантаженні,

стосунках. Це любов до себе та турбота про ментальне тіло. Бо все те, що ви робите з любовʼю, є дотиком до прекрасного, бажаного, зворушливого. А бонус – гарні заробітки! Зі свого досвіду додам, щоб відчувати себе ментально вільним та здоровим, треба прислухатись до себе, своїх відчуттів, до свого тіла.

096 722 12 31

Україна, м.Кривий Ріг, вул.Віталія Матусевича, 49 skykaty_osteo_skv health_house_massage_skv

Катерина Скиба

МУЗИКУ

незламних українців

Наталія Пилипенко

Косметолог.

Майстер перманентного макіяжу та лазерної епіляції СЕО клініки краси Іn`Studio beauty.

З днем незалежності Україно! Ти сильна вільна і незламна! Бажаю мирного неба, тиші, спокою та миру всій Україні. Впевненості у завтрашньому дні та довгих років життя! Натхнення, стійкості, взаємної підтримки один одному. Безмежна вдячність нашим захисникам, завдяки яким ми маємо можливість прокидатися кожного ранку, робити свою справу - допомагати і просто жити! Я вірю в перемогу і в те, що наша Україна розквітне ще більше!

https://tatuag.kiev.ua/ In’Studio Beauty in_studio_beauty

НАТАЛІЯ ПИЛИПЕНКО:

«МОЯ ГОЛОВНА МЕТА –

ЗРОБИТИ КЛІЄНТІВ ЩЕ

ПРЕКРАСНІШИМИ!»

Якщо маєш мету, тебе не зупинить

навіть 100 проблем, які трапляються

в житті. Тобі ніщо не стане на заваді.

НАТАЛІЯ ПИЛИПЕНКО своїм при-

кладом показує, що мрії можна здійс-

нювати. Вона розповідає, який шлях

пройшла від найманого працівника до

власниці салону краси. Про все це читайте далі!

- Вітаємо, Наталю! Є такий вираз – «краса врятує світ». Ви згодні з ним? Чому?

- Так, згодна, нам (людям) подобається усе гарне: речі, одяг, особистий вигляд та бездоганний макіяж. Не даремно рекомендується: якщо сумно – купи собі подарунок,

попіклуйся про себе, займися спортом, сходи в SPA-салон,

на масаж, до косметолога, зроби перманентний макіяж. Це

надає сили та можливість відчути та побачити внутрішню і зовнішню красу. А ще – впевненість та задоволення, тому що привабливий вигляд має великий вплив на внутрішній світ.

- Розкажіть, коли вирішили пов’язати своє життя з косметологією і як почався Ваш професійний шлях?

- Мій шлях у сфері краси розпочався 12 років тому і саме з перманентного макіяжу. Відвідавши виставки індустрії краси Pro Beauty Expo (interCHARM-Україна), де були представлені всі напрямки макіяжу, зачісок й відбувалися цікаві майстер-класи, я зрозуміла, що хочу дарувати красу та емоції задоволення людям. Мою увагу привернуло саме направлення ПМ.

Я пішла на курси та почала працювати. Спочатку було не легко, але бажання і ціль стати кращою допомогли постійно вдосконалювати свої знання і професійний рівень. Працюючи майстром ПМ, зрозуміла, що хочу віддавати більше, і додала послуги косметології до свого прайсу, аби мої дівчата отримали не тільки гарний перманентний макіяж, а й блискучу здорову шкіру обличчя. Трохи згодом я закінчила курс молодшої медсестри (оскільки для косметології це важливо і необхідно) та сам курс косметології. А

100 незламних українців

ще здобула вищу освіту за спеціальністю психологія для більшого розуміння себе, людей і всесвіту. Це також була моя мета. Робота приносила задоволення, і за декілька років я вже мала багато постійних клієнтів. У цьому процесі не припиняла навчання та пройшла безліч додаткових курсів і підвищення кваліфікації.

Наступним кроком було додавання до послуг лазерної епіляції на сучасному найефективнішому діодному апараті. Ця процедура розв’язує естетичні проблеми з небажаним волоссям.

- Зараз Ви – власниця салону Іn`Studio beauty. Розкажіть, як вдалось заснувати свій осередок краси?

- Мій бізнес розвивався стандартно: перший рік я працювала з дому, наступні два – у чужому салоні краси та за запрошеннями їздила в інші міста України.

І весь цей період мріяла мати власний кабінет чи салон, аби була можливість запросити своїх дівчат у майстерню краси. Тож саме таку ціль я собі поставила. Шукала належний варіант, щоб було зручно територіально та красиво візуально. Ось так народилась моя студія краси –Іn`Studio beauty. Вона знаходиться біля м. Позняки ТЦ «Паралель», поряд з ТЦ «Піраміда». Мрії здійснюються, якщо до них йти! - Поговоримо про те, чи довелося зупиняти роботу на початку повномасштабного вторгнення росії, та як взагалі змінилися ваші будні за півтора року? - На жаль, з нами трапилося найстрашніше – війна. На момент повномасштабного вторгнення моя робота на деякий час призупинилася. Ненадовго я з сином поїхала з країни (не було і дня, щоб не хотілось додому). Але дуже швидко стала отримувати повідомлення від своїх дівчат з бажанням записатися на процедури. З радістю тоді зрозуміла – час повертатися! Немає нічого кращого, аніж рідна Україна. Зараз понад рік я продовжую займатися улюбленою справою – дарую красу. У цей нелегкий час, коли ми потребуємо один одного, рада, що українці тримаються разом.

- Повернемось до теми краси. Які процедури можна отримати в Іn`Studio beauty?

- У студії краси In›Studio beauty можна отримати такі процедури.

Перманентний макіяж:

- брови – всі техніки (пудрове напилення, розтушування, волоскова техніка, комбіновані, 3D ефект);

- перекриття старого перманентного макіяжу;

- видалення ПМ (ремувер);

- губи (розтушування, нюдові, 3D, контур, 2/3);

- стрілка (класична, міжвійка, розтушування тіньова);

- навчальний курс перманентного макіяжу.

Косметологія:

- чистка обличчя (ультразвук);

- карбоксітерапія (насичення шкіри киснем);

- мікродермабразія (апаратний діамантовий пілінг);

- RF ліфтинг;

- фракційна мезотерапія (дермапен);

- пілінги;

- індивідуальний підбір косметики за типом шкіри, поради

з приводу домашнього догляду.

Лазерна епіляція:

- видалення небажаного волосся сучасним діодним лазером нового покоління, який дає 100% результат. Курс на 8-10 процедур.

- Зараз спека, чи можете нашим читачам порадити якийсь універсальний догляд за шкірою?

- Робіть перманентний макіяж та забудьте про косметику, яка душить ваше тіло. ПМ (мікропігментація, контурний макіяж, дермопігментація) – це процедура з довгостроковим ефектом, заснована на методиці точкового введення (напилення) спеціальним апаратом, в процесі якої вводяться в шкіру мінеральні чи органічні пігменти. Це метод кольорової корекції форми губ, брів, повік, який створює бажаний результат на строк від року до двох. ПМ можна робити протягом року. Унікальні вимоги та підготовка до процедури обговорюються на консультації.

Ще один універсальний та найкращий засіб відчувати себе комфортно та красиво у таку спеку – лазерна епіляція. Вона також має свої особливості, тому влітку не всі зони рекомендовано робити. Найкращий період – осінь, зима, весна. Консультація для клієнтів обов’язкова!

- Наталю, чи плануєте розширювати спектр процедур у клініці найближчим часом?

- Так, є бажання розширити спектр послуг, залучити спеціалістів інших напрямків у сфері краси. Незадовго до початку війни я вже планувала це зробити. Зараз повернулася до цієї мети, тож думаю все попереду!

- Хочу спитати про особисте. Як встигаєте доглядати за собою, приділяти час родині ще й вести бізнес?

- Час на себе є завжди. Тим паче, якщо даруєш красу іншим. Тут просто неможливо оминути себе. Все, що даю своїм дівчатам – використовую сама.

Якщо ви помітили, то я не люблю називати клієнтами своїх красунь. У кожну з них вкладаю душу і набуті знання. Немає нічого кращого, аніж бачити задоволення, гарний результат і вдячність.

- Наостанок, Ваша порада тим, хто хоче відкрити власну справу, але боїться труднощів?

- Прислухатися до себе і не боятися! Якщо є бажання роботи та щиро ділитися тим, що по-справжньому любиш

– дій! Коли, як не зараз? Життя проходить повз. Мрії не повинні залишатися мріями. Розумію, що буває страшно зробити перший крок, але страшніше його не зробити взагалі. Головне не забувати – сила всередині нас. Ми не уявляємо, на що насправді здатні. Тим паче ми – українці. Сильні та незламні, як і вся наша країна!

https://tatuag.kiev.ua/

ТОП-100 Незламних Українок

ІННА

ДОРОХІНА: «НАША НЕЗЛАМНІСТЬ У НАС САМИХ, У НАШИХ ПРОЯВАХ»

Любі жінки, ця стаття точно буде вам в нагоді, адже ваші ресурси необхідно поповнювати. Ми поговорили з чарівною

ІННОЮ ДОРОХІНОЮ, яка

відкрила нам досить прості секрети. Будьте уважними та приділіть цій бесіді трохи часу.

Коротко про нашу гостю: вона українка, мати трьох дітей, має багатий досвід, є власницею та керівником бізнесу, активна благодійниця та творча людина.

– Пані Інно, Ви маєте дуже різнобічні реалізації.

Що мотивує Вас розвиватись від стоматології до

ретритів?

– Дякую, мої близькі завжди дивувались моєму стилю життя «одвічний пошук». З часом я сама прийня-

ла свою цікавість до різних сфер та почала рухатись

у напрямку пізнання себе. Я стоматолог за першою

освітою, є власницею успішного стоматологічного

бренду у м. Вінниця, але то не вся я. Для мене завжди було важливо «не стояти на місці» і розвиватись, адже лідер, керівник організації має бути цікавою людиною, за якою хочеться йти. Я люблю бути цікавою для себе. Минуло вже понад шість років, як я отримала другу освіту коуча і практикую в цьому напрямку. Відтоді мене цікавить, як мій напрямок розвитку у коучингу може бути різноманітний, дещо

інакший від стандартного сприйняття. Я створювала

за цей час простір, де збирались люди, що прагнуть

пізнати себе. Це був чудовий час! Але настали інші

часи, і я прийняла свій новий поклик душі розвиватись, як організатор авторських коуч-ретритів. Керування стоматологією я не полишаю. То моя основна справа. Адже наш сімейний бізнес розширився і ми «народили» маленьку дитячу стоматологічну клініку. – Говоримо з Вами про незламність нації. З чоловіками більш-менш усе ясно. Як проявляється сьогодні незламність українок на Вашу думку? – Моя «незламність», то бути гнучкою у сприйнятті того, що дає життя. Українські жінки зараз стали проявляти свою жіночу природу, зустрічатись, разом створювати щось. Це неймовірно надихає!

Життя нас вчить бути собою, вивільнити все, що ми ховали роками, вважали знеціненим, закинутим.

Наша незламність у нас самих, у наших проявах!

– В чому Ви вбачаєте свої найсильніші сторони та прояви?

– Мої найсильніші сторони ростуть, як не дивно, із «темних» сторін. Я була зі школи «хорошою дівчинкою», яка хотіла всім сподобатись і прагнула врятувати світ. Але у цілісної людини не може бути лише одна, світла частина. Ми складаємось із різних компонентів. Якщо хочете, із доброго і лихого. Я прийняла те «лихе» в собі та побачила можливості. Тому сьогодні я йду із цікавістю у те, що мене лякає і веду туди за собою людей!

– Наразі незламність стала і мотивацією, і проя-

вом, проте те саме вигорання ніхто не скасовував.

Що, на Вашу, думку, не вистачає сьогодні нам?

– Дуже гарне питання! Про це мій найближчий

осінній ретрит на о. Кіпр. Це про життя! Проживати

все, що приходить, не ховаючись, дозволяючи собі

бути і йти далі. Понад усе не вистачає дозволу собі

на те, що ми хочемо або ж не хочемо реалізувати

у власному житті. Дозвіл на новий погляд на речі,

дозвіл на інакшу думку про події, дозвіл бути тим, ким хочеш, дозвіл подорожувати, дозвіл любити і переставати… Навіть, дозвіл боятися! Насправді цього нам давно не вистачало, але події в Україні поставили все важливе й забуте на перше місце.

– Не можемо оминути Вашу основну діяльність. – Моя основна діяльність – це керівництво дитячою стоматологічною клінікою. «ЛЄВІКА» – сімейна стоматологія, яка існує вже понад 17 років. Два роки тому ми створили дитячу клініку «ПАВЛІН». Наша перевага в тому, що ми працюємо для діток тих батьків, які з турботою ставляться до своїх дітей. Можливо, вас здивує, що я говорю про батьків. Але саме з них все починається. Діти люблять наш простір здорових зубчиків, і ми робимо перебування у клініці святом для них. Але, важливо, щоб батьки підтримували все те, що ми створили для діток й надалі. Про зуби потрібно дбати змалечку, і більша частина догляду проводиться вдома, через гігієну та харчування, спосіб життя та звички. У цьому важлива підтримка саме батьків.

– Ви українка, яка продовжує працювати на власному фронті. Які поради дасте нашим жінкам, аби мотивувати їх «не опускати руки»?

– Жінка має дбати про себе! Відпочивати та наповнюватись через зустрічі з іншими жінками, творчість та природу. Доглядати за собою. Це простий, але іноді досить складний рецепт щастя всієї родини. Жінка – берегиня родини. На ній багато чого тримається. Це потрібно розуміти та цінувати в собі, в першу чергу самим жінкам. Якщо жінка щаслива і розслаблена, то все складається! В тому наша жіноча магія!

pavlin

levika.vn

retreat.I.Do

ТОП 100 незламних українців

ЗОРЯНА ГОСПОДАРЮК: «Я ЗАКОХАНА У ВИШИВКУ!»

ЕТНОДИЗАЙНЕРКА.

МАЙСТРИНЯ З ТКАЦТВА

Відтворення єдиної у своєму роді тканорукавівки та старовинних автентичних сорочок у машинній вишивці. Її роботам немає

аналогів. Гостя нашого номера – ЗОРЯНА

ГОСПОДАРЮК ділиться своїми секретами

вишивки та розповідає, хто привів її у світ ткацтва.

- Вітаю, Зоряно! Дуже приємно з Вами познайомитись. Скажіть, коли Ви вперше сіли за верстат і щось зіткали? Та хто передав Вам любов до цього заняття?

- Навзаєм! Знаєте, вперше взялася за це заняття ще у дитинстві. Мені тоді було десять років і я спостерігала постійно, як працює з верстатом моя мама. Вона робила різноманітні рушники, набори тощо. І я, як гіперактивна дитина, почала їй допомагати – плутала нитки, порушувала вишивку (*сміється). Тоді матуся знайшла мені маленького верстата і дала завдання – шити різні серветки в дім. Ось так перед п’ятим класом я вже працювала. Хочу виразити слова великої вдячності та поваги до моєї матусі за те, що показала мені світ ткацтва. Усі преамбули, терпіння, розуміння, натхнення, ідеї – це все мама. Вона в мене неймовірна майстриня. Вона мені не те що передала любов до нашої справи, а генетично поділилася своїм талантом, вклала душу у своє продовження. Постійно підтримувала на кожному кроці, а усі помилки перетворювала у перемоги.

- Чи пам’ятаєте, якою була Ваша перша вишита робота?

- Звичайно, у ті роки дуже популярними були такі собі набори: одна велика та шість маленьких серветок. Вони коштували 7 гривень. Навіть зараз пам’ятаю, що купила собі з першої зарплатні. Ці замовлення я робила років чотири. Їх продавали на базарах та ярмарках у Львові, Яремче тощо. - Скільки треба часу, аби впевнено почати працювати на станку? Адже це досить складний інструмент.

- Відповім на це запитання так: азам навчитися можна. Технічно – що, куди і як – без проблем. Але якщо немає таланту, якщо ваша душа не співає під час роботи, тут не буде результату, який би тамував подих. Знаєте про що я мрію? Колись мати донечку, яка б народилася з іскрою Божою до ткацтва. Бо передати всі ці знання можна, але без духовного вибору мало що вийде.

- Зоряно, а що Вас надихає у роботі?

- Усе навколо. Буває сидиш у парку, любуєшся сонечком, і прийшла якась ідея виробу. А що стосується автентичних речей, то тут за основу беру старовинні сорочки. Такі роботи можна поділити на ідентичне відтворення оригіналу та мою особисту інтерпретацію виробу. В останніх я щось додаю, міняю, змішую, тут все інтуїтивно відбувається. Це те, у що я закохана. Так, фізично я втомлююсь від такої роботи, але морально – ніколи.

- Якщо говорити про найскладнішу роботу в технічному плані, що це буде?

- Однозначно пошиття Вербовецької сорочки в оригінальному виконанні. Тут складність у тривалості роботи (це

100 незламних українців

дуже довгий процес), самому стилю ткацтва та вишивки. До прикладу, на одну сорочку мені треба підняти дощечку верстата 2500 разів. Це важко направду. Я зараз беру таку роботу лише під замовлення, бо вона дійсно втомлює.

- Вербовецька сорочка – це унікальний візерунок Прикарпаття. У чому він полягає, розкажіть нашим читачам. - Такий стиль вишивки притаманний передмістям Косів, Вербовець, Старий Косів. Цю сорочку вишивала у нашій родині моя бабця, вона була дуже знатною вишивальницею. Щодо Вербовецької рукавівки, то вона унікальна у своїй колористиці та стилю шиття. До прикладу, на один виріб треба було вишити 2700 штук квіточок на сорочку. Це нереально. До сьогодні етнографи пробують відтворювати її в оригіналі – вишнево-синю (а точніше фіолетову) та наближеного стилю – червону та чорну. Вона неймовірно гарна, увійшла в ТОП найдорожчих вишиванок планети та є зараз у кожному куточку світу. Та більше, її зображення друкували навіть у журналі Vogue. Нам з мамою вдалося відтворити її, ми багато років її шиємо, нас вже й плагіатять, але виходить погано (*сміється). Це наша візитівка.

- Чому саме Вербовецька сорочка має таке велике значення для Вас?

- Свій генетичний код змінити неможливо. А я – уродженка та мешканка села Вербовець. Це моє рідне, мої корені. Те, що хочу передати наступним поколінням. Тому саме ця сорочка має таке велике значення у моєму арсеналі вишивки.

- Чи можете сказати, скільки Вербовецьких сорочок Вам вдалося вже зшити?

- Цю цифру нереально підрахувати. За усі роки нашої з мамою роботи було стільки замовлень, що навіть уявити не можу, яке там число. До того ж, кожна сорочка унікальна, індивідуальна, тому усі вони – єдині у своєму роді. Взагалі я відтворила вишивки багатьох регіонів. На деякі треба рік роботи, якщо вручну все робити.

- Війна в Україні змусила нас звикати до нових реалій. Розкажіть, як змінилося Ваше життя після 24.02.2022?

- У перші три дні плакала вся Україна, адже це був удар просто в серце. Було надважко оговтатися від такої зради. За півтора року вже у кожній хаті є свій слід війни: хтось з родини воює, волонтерить, або віддав життя за нашу державу. Щодо мене особисто, то після першого тижня повномасштабного вторгнення вирішила робити щось, аби допомогти країні. Я звернулась до власниці магазину тканин, вклала туди усі збереження, які мала, і закупилась товаром. Цілий місяць ми шили балаклави, маскувальний одяг

та багато чого ще. Згодом, після закінчення цієї роботи нам

дозволили вивозити на місцевий базар наші вишиванки, й люди купляли їх. Ось згадую про це, і сльози на очах. Люди змогли виїхати з-під обстрілів та окупації й перше, що

брали на ринку – це вишиванки. Бо українці вважають цей

одяг своїм оберегом.

- Настільки важливо пам’ятати свої корені у такий важкий час?

- Війна дуже жорстока, але українці зміцніли за останні місяці. Хтось втратив дім, рідних, а хтось віддав життя за нас усіх. Тому ми просто не маємо права опустити руки та

поступитися ворогові. Якщо не будемо берегти пам’ять про наших героїв сьогодення та пращурів, то хто буде? Звідки наші діти знатимуть українську мову, історію, цінності? Лише від нас.

- Наостанок, яку б пораду Ви дали молодим майстрам?

- Ніколи не опускати руки та не здаватися, якщо є якісь невдачі. Усі помилки перетворюйте у власні досягнення і будете бачити прогрес. А ще не зупиняйтеся на досягнутому!

Зоряна Господарюк

ТКАЦТВО zoriana_hospodariyk

https://youtu.be/xBvzDcJb_Ng

ТОП 100 незламних Українців

ОЛЕНА БРИНЗА:

«НЕМАЄ НІЯКИХ ПЕРЕШКОД І ВИПРАВДАНЬ, ЯКЩО В ТЕБЕ Є МРІЯ І МЕТА»

Ніколи не опускай руки, а невдачі сприймай за досвід. З таким принципом

по життю йде володарка декількох звань конкурсів краси Олена БРИНЗА.

У нашому інтерв’ю вона відриває секрети успіху та ділиться порадами для дівчат.

гу. Коли наприкінці своїх показів виходила на сцену з дітьми-моделями, то мені завжди хотілось трішки більшого. І ось, через роки, я здійснила свою мрію! Але все було далеко не ідеально. На першому конкурсі, до якого готувалась більше ніж пів року, я не зайняла ніякого місця. Був час депресії та розчарування, але завдяки наполегливості одної з організаторів іншого конкурсу я все ж вирішила дати собі ще один шанс і взяла участь у ще одному, де й здобула перемогу. І тоді усвідомила, що нічого не буває марним. Хочу висловити особливу подяку Анжеліці Костіній, яка повернула мені віру в себе та в конкурси краси. Зараз ми з нею є партнерами та співпрацюємо в міжнародних проєктах.

- Вітаємо, Олено! Ви – володарка одночасно чотирьох звань, отриманих на всеукраїнських та міжнародних конкурсах краси. Яке з них для Вас має найбільше значення?

- Мої титули як діти, неможливо обрати улюбленця (*сміється). Кожен із них по-своєму цінний та важливий. У них вкладено багато зусиль, часу та емоцій. Тому впевнено можу сказати, що всі мої титули однаково важливі для мене.

- Скажіть, з чого почався Ваш шлях моделі та які перепони довелося подолати на шляху до успіху?

- Я змінила багато різних професій за своє життя. Одна з них – дизайнер дитячого ексклюзивного одя-

- Що надихає Вас брати участь у конкурсах краси?

- Результати, які я бачу в собі, а також те, що люблю – подорожі, нові знайомства з людьми та культурами інших країн, сцена, зйомки. Тільки уявіть, на міжнародних фіналах зустрічаються разом 60-80 дівчат зі всього світу! І це дуже круто! Це як табір для дорослих. Звичайно, ми – конкурентки, але це також і приємне спілкування, обмін досвідом, саморозвиток та безліч фото та відео зйомок, інтерв’ю, екскурсії та конференції. Також мене надихають жінки, яких зустрічаю на заходах, з якими стаємо бізнес-партнерами, або просто подругами. Я пишаюся учасницями,

які попри свій вік, кількість дітей, бізнес та

сім’ю вміють зберігати баланс між цим усім ще й виглядати достойно та знаходити час для

себе коханої й брати участь у міжнародних

змаганнях. Своїм прикладом вони доводять,

що немає ніяких перешкод і виправдань,

якщо в тебе є мрія і мета!

- Зараз Ви директорка українського філіалу компанії Queens Globe Awards. Можете

розказати, чим саме займаєтесь?

- Так, я завершила діяльність дизайнера ди-

тячого одягу і зараз являюсь не тільки фіналісткою та переможницею Всеукраїнсь-

ких та Міжнародних конкурсів краси, але вже і самостійним організатором конкурсів

в Україні. Наразі ми з партнерами плануємо

провести благодійний конкурс Charity Queen of Ukraine. Також продовжую кар‘єру учасниці конкурсів і наразі готуюсь до дуже крутого проєкту Ms World, який незабаром пройде в Лас-Вегасі.

- Ваша універсальна порада дівчатам, котрі сумніваються у собі?

- Я проста дівчинка, яка до 10 років зростала в селі, вважала себе найбільш некрасивою на планеті й ніколи навіть не мріяла про конкурси краси. Але якось вирішила для себе, що хочу і буду щасливою попри усе. Це був довгий і тяжкий шлях, чимало комплексів, сумнівів, перешкод. Але у нас завжди є вибір – все життя прожити з обмеженнями, або відкинути їх та діяти.

Точно знаю одне: ніхто окрім вас не зробить вас щасливими й не розвіє страхи. Тільки власне бажання та наполеглива праця дасть результати. І навіть якщо вас ніхто не розуміє і не підтримує, то це не означає, що ваше бажання

не правильне!

І моя улюблена фраза на останок: диво (результат) трапляється тоді, коли людина готова втратити все заради мрії, яку ніхто не бачить

окрім неї… elena.lionel

Незламних Українок

АННА ТЕСЛЯ:

«МОЯ МІСІЯ – ПОКАЗАТИ СВІТУ СВОЄ БАЧЕННЯ НА ПОЛОТНІ»

Потрібно

дозволити ризикнути проявляти себе, навіть, якщо це часом і дивно. Адже кожен з нас – особливий неповторний діамант зі своїми унікальними гранями. З АННОЮ ТЕСЛЕЮ говоримо про мистецтво, яке допомагає відкритися

перед навколишнім світом.

– Рада з Вами спілкуватися, Анно. Хочу сказати, що Ваші роботи досить чуттєві й кольорові. Див-

лячись на них, відчуваєш сильну

любов до життя. Скажіть, як Вам

вдається так передати настрій?

– Дякую за комплімент. Знаєте, кожен відгук мене надихає рухатися

вперед і творити знову й знову. Я дуже чуттєва та емоційна людина, ці риси допомагають писати сюжети, які зачіпають. Люблю перебувати на самоті на природі біля річки чи озера – це моя медитація, з’єднання з природою і Богом. Обожнюю слухати музику, спорт, вивчати іноземні мови, подорожувати та відкривати нові місця. Таким чином зароджуються нові ідеї для картин. Вважаю, моя місія – показати світу своє бачення на полотні.

– Коли Ви зрозуміли, що хочете стати художницею? З чого почався цей шлях?

– Моя подорож у світ малювання

почалася у дитинстві – з любові

до яскравих кольорів. На уроках

образотворчого мистецтва однокласники часто просили намалювати щось замість них, а мені тільки того і треба було. Вдава-

лося легко і швидко, ще й кожному щось інше. Вже у дорослому віці, коли переїхала до Італії у 2017 році, з’явилася можливість піти на зустріч своїй мрії. Тобто у 33 роки я розпочала свій творчий шлях. Тоді накупила набори фарб, пензликів. Перші картини писала з хвилюванням й трепетом, бо приступити до чистого білого полотна завжди нелегко.

– Не можу не підняти в нашій розмові тему війни в Україні. Знаю, що в Італії Ви допомагаєте українцям, котрі виїхали в безпечне місце. Розкажіть, як проходили ті важкі перші місяці. – 24 лютого 2022 року ми отримали дуже великий стрес. Вранці подзвонила сестра й сказала, що росія бомбить Україну. Кров охолола і застигла від почутого.

Але вже через день ми з однодумцями зібралися у центрі міста Rovereto на заклик про допомогу

і захист України від російського

агресора. Почали збирати одяг, їжу, медикаменти, засоби гігієни та кошти на закупівлю спорядження для солдатів. Невдовзі приїхали перші біженці. Ми знаходили їм приміщення, готували

разом українські страви, проводили заняття з італійської мови. Я проводила арттерапевтичні заняття з малювання для дорослих і дітей.

– Якщо підсумувати, як загалом змінилося Ваше життя після 24 лютого минулого року?

– За 2022 рік у Rovereto, Brentonico, Caliano та Trento я провела 6 благодійних виставок під назвою I colori nella vita. Влітку написала серію картин, присвячених перемозі України. Від продажу кожної з них жертвую гроші на допомогу землякам. Зараз я співпрацюю як волонтер з українською асоціацією Ucraina per Amore. Ми виготовляємо окопні свічки. Активно передаємо їх разом з продуктами та необхідними речами хлопцям на передову. Таким чином транслюємо, що ми з ними й частинка нашого тепла та світла також зігріває їх.

– Наше інтерв'ю хочу закінчити темою про Ваші художні майстер-класи. Чи легко взагалі навчитися писати картини?

– Не можна сказати, що легко. Це праця не одного року. Але якщо людина готова відкритися перед мистецтвом, то навіть на першому занятті в неї може вийти дуже чудова картина. Якщо ж клієнт соромиться, то я допомагаю йому, підтримую морально та направляю. Зараз я проводжу індивідуальні та групові майстер-класи з малювання з арттерапевтичним ефектом. Також продовжую онлайн-навчання в школах Art-Matita на курсі «Портрети у повний зріст» та у Міжнародній Академії Креативу Максима Манькова на курсі «Викладач з олійного живопису». Планую надалі розвивати й вивчати живопис, удосконалювати свої техніки. Творити красу, щоб нести у світ гармонію.

Anna Teslya anna_teslya

ТОП 100 незламних українців

ОЛЕНА ВАСИЛЬЄВА: «ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВІ

СТОСУНКИ ТА ВЧАСНО ВИЯВИТИ ПРОБЛЕМУ»

Стадія розвитку стосунків у парі загалом проходить через ті самі етапи, що й дитячобатьківські відносини. Якщо є досвід більшменш якісного проходження цих етапів (дитинства), то в пари є шанс побудувати глибокі гарні, довготривалі стосунки.

Про зв’язки, про відносини та їх стадії розповідає ОЛЕНА ВАСИЛЬЄВА. Вона практичний психолог, гештальт терапевт, сімейний терапевт, супервізор, ведуча терапевтичних та навчальних груп, тренер Київського Гештальт Університету.

– Пані Олено, поговоримо з Вами про сімейні та партнерські відносини. Сьогодні це дуже актуальна тема. Тож почнемо зі стадій.

– Загалом стадій у стосунках усього чотири. Перша – співзалежна, друга – залежна, третя – незалежна і четверта стадія – взаємозалежна. Якщо повернутись в дитинство, згадайте, це період, коли мама повністю присвячує себе дитині. У цих стосунках немає «я» й «ти». Є тільки «ми», це тісний, глибокий контакт. Так само, повертаючись до дорослої пари, ми спостерігаємо букетний період, коли не фокусуємось на недоліках, це час, коли партнер асоціюється тільки з позитивом, яскравими та приємними враженнями. Друга стадія – протизалежна. У цей період у парі виникає напруга. Ми починаємо помічати, що людина не настільки вже й ідеальна, а деякі її якості можуть досить сильно дратувати. На цій стадії виникає, як правило, конфлікт інтересів та розчарування. Якщо пара не розуміє, що це

природний період стосунків, виникають думки «а чи того я вибрав». На цій стадії з того самого, як у дитинстві, «ми», утворюються «я» і «ти». У цей період люди починають боротись за право мати свій простір. Важливо сказати, що на цьому етапі найчастіше люди, зіткнувшись із різницями між собою, намагаються або ігнорувати, або переробити партнера під себе. Але жоден із

цих способів не призводить до поліпшення якості взаємин.

У цей період часу необхідно розмовляти та намагатись зрозуміти, як із цими різницями впоратись.

– Яким є третій етап?

– Стадія незалежності характеризується тим, що партнери знаходять інтереси поза стосунками. Партнери починають

рухатись в бік власного розвитку, в сторону пошуку нових інтересів. В такий момент у партнерів може з’являтись нове коло спілкування та інтереси. Якщо обидва партнери досить зрілі, цей період може пройти гладко, але він має іншу небезпеку. Вона полягає в тому, що партнери можуть занадто сильно віддалитись, втрачаючи точки дотику в парі. Тому я рекомендую в такий час здійснювати якісь ритуальні дії, спрямовані на набуття спільних інтересів.

– Добре, припустимо, пара пройшла гладко третій період. Як стосунки розвиваються далі?

– Наступний період – повернення до стану «ми», але трохи в іншій якості. Це етап, коли партнери знову хочуть бути один з одним, але водночас бути автономними. Це про бажання дивитись, умовно, на захід сонця удвох, а не поріз-

но.

– А якщо людина не розуміє, що застрягла на якомусь етапі. Який має бути алгоритм дій в такому

разі?

– Для того щоб розв’язати проблему, необхідно усвідомити

її наявність. Практика показує, що люди, які хочуть бути разом, чітко розуміють, що десь «застрягли». Я рекомендую в такій ситуації спробувати говорити одне з одним якомога більше. Про те, що лякає, що важко, що відчуваєш...

В іншому варіанті я, звичайно, рекомендую йти до терапевта, який допоможе в індивідуальному порядку або в ролі медіатора виступить у парній терапії.

– Пані Олено, дякуємо за цікаву інформацію. Дайте, будь ласка, кілька рекомендацій українкам, на чиїх плечах сьогодні велика відповідальність за підтримку нормальних, здорових стосунків з чоловіком та дітьми. – Сьогодні більшість жінок виїхали з країни. Аби не втратити стосунки, ще раз повторюю, необхідно якомога більше розмовляти. Цікавитись станами партнера, створювати навіть на відстані інтимність в усіх її розуміннях. Менше говорити про побутове та продовжувати планувати й мріяти про щось спільне.

Разом із тим я бажаю усім жінкам не забувати про себе хоча б на короткі миті. Радуйте себе хоч чимось мінімальним.

І пам’ятайте, що жінка в критичній ситуації має величезний ресурс, проте він потребує також поповнення.

Vasileva_elena_pl

https://www.facebook.com/elena.vasileva.phd 80679112208

ТОП 100 незламних українців

Якою є сучасна українська жінка, яка не боїться ставити перед собою високі цілі та протистояти викликам сучасного життя? Як зберегти жіноче здоров’я та красу в умовах стресу? Засновниця медико-косметологічного центру Ecosmetology Яна БУРКАЛО розкриває секрети своєї успішної кар›єри та ділиться своїм баченням ролі краси як інструменту впевнено-

сті для жінок. Запрошуємо вас дізнатися більше про найпередовіші методи продовження молодості без операційного втручання, з індивідуально

підібраним та безпечним доглядом.

СУЧАСНА УКРАЇНСЬКА ЖІНКА

2023: НОВІТНІ МЕТОДИ КРАСИ

ВІД ЯНИ БУРКАЛО

ТОП-СЕКРЕТИ КРАСИ ТА

МОЛОДОСТІ ВІД ЗАСНОВНИЦІ

ECOSMETOLOGY ЯНИ БУРКАЛО

- Пані Яно, вітаємо Вас! Нам дуже імпонує

можливість обговорити важливі питання що-

до змін, які відбуваються з українськими жінками як у внутрішньому стані, так і в зовнішньому. Отже, що для Вас означає поняття «українська жінка»?

- Українська жінка - це символ сили, вольових якостей та незламного духу. Вона здатна боротись за свої мрії та досягати успіху як у сім›ї, так і у суспільстві. Українська жінка - це також символ краси, яка випромінює своє світло і надихає оточуючих.

- Як краса може стати інструментом впевненості? Якою Ви бачите сучасну жінку 2023 року? - Краса має потужну силу підняти настрій та підвищити самооцінку. Вона допомагає жінкам почуватись впевнено та привабливо. В косметологічному центрі Ecosmetology ми працюємо над тим, щоб кожна відвідувачка, яка до нас звертається, могла відчути себе здоровою, красивою та позитивною. Сучасна

жінка не боїться ставити перед собою високі цілі та долати перешкоди на шляху до їх досягнення.

- Де ви шукаєте натхнення для розвитку

успішного центру Ecosmetology, який втілює новітні інновації у косметології?

- Моє натхнення - це мої клієнти та їх задоволення результатами нашої роботи. Також я постійно вивчаю нові технології та дослідження у галузі косметології, співпрацюю з провідними фахівцями та стежу за останніми трендами. Ми змінюємо уявлення про красу, робимо акцент на індивідуальність та природність. Кожна людина унікальна, тому наші методи допомагають підкреслити природний шарм. Ми віримо в революцію індивідуальної краси, де кожен може бути впевнений у своїй унікальності.

- Яка головна мета фахівців з косметології Ecosmetology та які плани на майбутнє?

- Наша головна мета - забезпечення клієнтам доступу до найпередовіших методів краси, які будуть безпечними, ефективними та індивідуально підібраними. Ми хочемо допомогти людям відчути себе впевнено та прекрасно, розв’язуючи їхні косметичні проблеми та допомагаючи зберегти молодість без ризику операційного втручання. Ми плануємо продовжувати забезпечувати нашим клієнтам першокласні послуги та невпинно розвиватися.

- Краса проти війни - як ваш центр допомагає людям знайти силу у собі в періоди турбулентності та важких часів?

- Ми віримо, що краса не тільки зовнішня, але й внутрішня якість людини. Наші фахівці не лише надають процедури для зовнішнього вигляду, але й підтримують наших клієнтів психологічно. Ми надаємо підтримку та позитивну атмосферу, допомагаємо знайти силу в собі та зберегти гармонію під час будь-яких життєвих труднощів.

- Як встигнути все, займаючись бізнесом та особистим життям?

- Дійсно, поєднання бізнесу та особистого життя може бути викликом, але основний принцип - організованість. Я ставлю перед собою чіткі пріоритети, складаю розумний розклад та ефективно планую свій час. Важливо також навчитись делегувати та довіряти своїм співробітникам, щоб розподілити навантаження.

https://www.facebook.com/yana.burkalo

ТОП 100 незламних українців

КАТЕРИНА КОБЗАР

ПРО ТЕ, ЯК ЗМІНИТИ ЖИТТЯ ТА РОЗКРИТИ В СОБІ ЛЮДИНУ

Мета засновниці «Центру розвитку і здоров’я Катерини Кобзар» – бути корисною та продуктивною для тих людей, які прагнуть досягати мети, зберігати своє фізичне та ментальне здоров’я. Сьогодні дуже важливо для кожного з нас розкривати свої сильні сторони і бути максимально корисними собі, рідним, близьким та світу. Тільки так ми можемо зберігати свою ресурсність і здоров’я. Тільки так ми можемо бути джерелом сили й світла. На актуальні запитання стосовно станів українців відповідає КАТЕРИНА КОБЗАР.

– Катерино, маємо до Вас запитання. Усі вони стосуються теми того, як почати продовжувати жити. Усі ми починаємо звикати до нового життя, яке не є якісним по факту. То ж, як повернутись до якості?

– Я б сказала, що не лише сьогоднішні події є порушенням якості нашого життя. В усі часи якість життя людини залежала виключно від неї самої. Існує безліч історичних прикладів на цю тему. Просто зараз ми проходимо той досвід, з яким раніше не доводилось стикатись. І, авжеж, нам значно складніше не те щоб підіймати якість свого життя, а просто, буквально жити.

Перше, що важливо для себе з’ясувати – ваше життя тільки в ваших руках. А чекати від кого-небудь щось не має

сенсу, та й результату не буде. А далі слід визначитись для себе, в чому ваша максимальна користь, в якій ви можете себе реалізувати. Я наголо-

шую, що варто більше приділяти уваги тому, що ви МОЖЕТЕ зробити, а не

на тому, в чому ви обмежені. Так разом з діями ваше життя почне налагоджуватись.

– Наразі більшість з нас втрачає

друзів, люди перестають спілкуватись один з одним. Чи варто це переживати? Можливо, варто просто прийняти цей факт?

– Це також нормально в усі часи...

Природа людини – це зростання й розвиток, еволюція. В цьому процесі зміни способу життя, світогляду, звичок змінюються, за цим усім змінюється й оточення. Тому пережива-

ти не варто, оскільки це просто закономірно. У цьому питанні є важливий

момент – як саме ми розлучаємось з

людьми. На якій ноті наші шляхи розходяться. Якщо взаємодія з цією людиною була «не дуже», жалітись та

сумувати за розлученням не варто.

Повірте, вам навіть стане легше. Якщо

ж у випадку, коли стосунки були важливими, мали місце прекрасні моменти, просто подякуйте та відпустіть. Не зациклюйтесь.

– Нові умови життя – нові реалії, нові ми. Дайте рекомендацію

стосовно того, як звикнути до нових себе.

– Людина завжди оновлюється, еволюціонує. Тому звикати до себе такого, як ви є, не варто. Наразі необхід-

но навчитись легше та комфортніше

проходити етапи трансформації. На-

голошу, що при кожному оновленні важливо фіксувати в собі те, в чому

ви стали сильнішими, стійкішими, міцнішими та витривалішими. Аналізуйте та фіксуйте, які цінні якості ви придбали. А також ставте «прапорці» там, де вам слід ще над собою працювати.

Виокремлюйте слабкі, вразливі сторони. Шукайте шляхи їх посилення.

– Більшість з нас стають черст-

вими, вдивляючись в статистику загиблих ворогів. Скажіть, як не

втратити людяність в нинішніх умовах?

– Тут усе ясно. Якщо людяності не було в людині із самого початку, то й

втрачати йому нема чого. В нинішній ситуації з усіх нас злітають маски, за якими ми раніше вправно приховували справжню свою суть. Якщо ви таке спостерігаєте, вам може здатись, що

людина раптом стала такою. Однак ні… З практики – не варто перейматись тим, що ви побачили справжні «обличчя», проявляйте більше любові до рідних та близьких.

Здебільшого, людина, яка звернулась до нашого центру по допомогу, після обирає навчання що дозволяє їй далі комфортно керувати своїм життям.

Наш центр допомагає досягати своїх цілей більш якісно та безпечно. Також я хочу побажати кожному з вас здоров’я, сил і віри! Нехай, не дивлячись ні на що, у ваших серцях завжди живе любов, адже тільки любов дає можливість жити й творити!

ТОП 100 незламних українців

НАТАЛІЯ МАКАРЧУК

ПРО ПСИХОЛОГІЮ У ВОЄННИЙ ЧАС

Доктор

наук,

автор понад ста наукових публікацій НАТАЛІЯ МАКАРЧУК спеціалізується на проблемах саморегуляції психічної діяльності в нормі і при патології. На питання щодо ПТСР та реалій

українців

відповідає

психотерапевт, засновниця авторської школи психологічного дизайну.

– Пані Наталіє, пропонуємо Вам розкрити тему, яка дуже болюча для багатьох українців – ПТСР. Які Ви ознаки (симптоми) цього «діагнозу» можете виокремити?

– Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це діагноз, який встановлюють психіатри, відповідно він вимагає комплексної терапії, де провідна роль належить саме медикаментозному втручанню. Роль психолога і психотерапевта є вторинною у загальній терапії цього розладу.

Я вважаю, що ПТСР є супутнім діагнозом нездорової

психіки, обумовленої спадковістю чи генетикою. ПТСР

зʼявиться тоді, коли пряма чи опосередкована загроза

життю зникне, і вже за умови мирного життя у людини збережуться всі реакції психіки, притаманні перебуванню в надзвичайній ситуації.

Тому, про ПТСР в Україні ми будемо говорити по завершенню активних фаз війни для цивільного населення і після завершення перебування в зонах активних бойових дій військовими.

– Дайте пораду, як допомогти людині, підштовхнути її, аби вона звернулась до психотерапевта.

– Психотерапія – це не медикаментозний метод допомоги людині, яка переживає складні життєві обставини.

Зрозуміло, що ці обставини спричиняють тимчасові чи стійкі впливи на психіку й призведуть до порушень усталеного способу життя, зміни реагування на саму себе і оточення.

Тож, якщо людина відчуває в собі зміни, які сама не може регулювати, має надмірно загострені реакції на стандартні ситуації життя, є надмірно конфліктною або навпаки надмірно поступливою – тоді варто звернутись на первинну консультативну зустріч з психотерапевтом.

Відповідно, мотивів звернення до психотерапевта є два. Перший – порушення звичного реагування й способу життя. Другий – бажання до змін, якими краще керувати, аніж стати їх заручником.

– Ваша авторська школа має великий спектр послуг. Які Ви вважаєте найактуальнішими та чому?

– Я фахівець в сфері психологічної допомоги. Моя школа не охоплює усі можливі сфери психологічної допомоги, але основні з них – це психологічна діагностика і надання відповідної експертизи. Це психологічне консультування і психологічна терапія, психологічна корекція, надання кваліфікованої підтримки сімʼям з особливими дітками і запровадження (за запитом) корекційних по-

слуг для особливих дітей. На сьогодні особливого значення набуває психологія діяльності, яка технологічно представлена коучингом фахівця та організацій.

– Сьогодні психологія стає дуже популярною, адже цього вимагають реалії українців. Як обрати ефективного фахівця?

– У мене існує два маркери якісного результату психологічної допомоги. Перший – силою особистості психотерапевта і станом його психічного здоровʼя. Йдеться про його психологічну зрілість, здатність перебувати і працювати з невизначеністю.

Маркер другий – психолог не повинен бути самовпевненим у власній досконалості. Професію психолога опановують все життя. Психологічна допомога вимагає глибоких знань людської психіки, а не намір сподіватись на власну інтуїцію. Загалом, ефективність психолога визначається кількістю годин, напрацьованих в практиці і здатністю працювати з невизначеністю.

– Психологи теж люди, поділіться власними переживаннями та станами через велику війну? – Я до останнього не сприймала інформацію про можливе військове повномасштабне вторгнення. Ранок 24.02.22 я сприйняла, як початок кінця. Як фахівець я зрозуміла, що тепер мій підхід і мій метод мають пережити відмирання й почати функціонувати в новому ракурсі. Як психотерапевт я продовжувала працювати, вирішуючи нові завдання методології. Як жінка я переживаю за кожного, хто стоїть на передовій і в серці радію, що саме такі люди стануть новими ідеалами для мого сина. Я оплакую кожного, хто пішов. Я радію і молюся за кожного, хто йде проти цивілізаційного зла і живий. Продовжую роботу над собою, намагаюсь писати в соцмережах про можливості людської психіки переживати стан очікування смерті і можливості, які дає сила цього переживання. – Пані Наталіє, як вважаєте, якими ми станемо після перемоги? Як до цього готуватись психологічно?

– Я глибоко переконана, що перемога – це трофей військових. Цивільним дати свободу вибору в управлінні власним життям. Оскільки всі українці, які зараз перебувають на території України, знаходяться у тотальній невизначеності й залежності від тривалості та ходу війни. Тож, як фахівець я очікую завершення активної фази війни і початок повоєнного життя, де ми стикнемось з багатьма проблемами, але точно їх подолаємо.

https://spdnm.com.ua/

психологічних

психотерапевт,

ТОП 100 незламних українців

НАТАЛІЯ АНДРОСЮК: «НАМ НЕОБХІДНО ТЕПЕР

ВЧИТИСЬ ЖИТИ В НОВИХ РЕАЛІЯХ»

«Моя мета – дати людині можливість та інструменти для того, щоб вона була автономною, гнучкою та не залежала від таких спеціалістів, як я. Я завжди промовляю кожному своєму клієнту наступні слова: існують різні пори роки. Наприклад, ми не любим зиму, проте вона все одно настане, тож наша мета – використовувати ресурси зими». НАТАЛІЯ АНДРОСЮК.

Друзі, дуже важливі слова для вас у цьому номері знайшла наша експертка пані Наталія. Прочитайте та вдумайтесь в головні тези, а після запишіться на зустріч з нашою гостею. Результатом стане ваша ресурсна наповненість та віра в себе.

ДОКТОР ФІЛОСОФІЇ ВАЛЕОЛОГІЇ.

ДІЮЧИЙ ЧЛЕН МІЖНАРОДНОЇ АКАДЕМІЇ БІОЕНЕРГОТЕХНОЛОГІЙ.

КОУЧ ОСОБИСТОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ.

ТРЕНЕР ТА АВТОР ПРОГРАМ ОСОБОВОГО РОЗВИТКУ.

НЛП-МАЙСТЕР.

ВЕДУЧА ХОЛОТРОПНОГО ДИХАННЯ.

+380509688868

https://websmart.center/

professional/215

http://tvorecsebya.tilda.ws/ kempstoboyi

http://tvorecsebya.tilda.ws/

– Пані Наталіє, почнемо з практичних порад стосовно станів українців. Окремо виділіть, будь ласка, поради для тих людей, хто буквально втратив

можливість планувати.

– Якщо людина втратила здатність планувати, ставити перед собою цілі, значить вона має завдання – навчитись

жити сьогоднішнім днем, тут і зараз. Це навичка, яка необхідна сьогодні кожному з нас, тому що життя змінилось кардинально. Нам необхідно тепер вчитись жити в нових реаліях. А для того, щоб не втратити якість життя, необхідно навчитись піклуватись про себе саме сьогодні. Ви маєте піклуватись про фізичне, емоційне та психологічне

здоров’я кожного дня. Спрямовуйте увагу на збереження

себе в ресурсному стані, в балансі, аби бути корисним суспільству. Ми усі зараз потрібні один одному. Взаємодопомога – це рецепт для того, аби ми могли бути результативними.

– З якими інструментами Ви працюєте?

– Мій найулюбленіший інструмент – нейролінгвістичне програмування. Це напрямок психології, який дозволяє моделювати успішні та результативні навички. НЛП дозволяє

керувати емоціями на рівні мозку та тіла, формує емоційний інтелект. Окрім того, я працюю з гіпнозом, регресивним

гіпнозом, використовую метафоричні карти (проєктивна

методика, що допомагає через символи й образи виводити з підсвідомості програми, непрацюючі життєві сценарії, травми, страхи тощо). Додам, що також я часто проводжу трансформаційну гру «Росток». Вона дозволяє віднайти

ті крапки з дитинства, які впливають на сьогоднішнє життя людини. В процесі гри ми маємо змогу скоригувати ці

крапки, вивчити те, що було незасвоєне та наповнитись

тим, чим не були наповнені. Проте, навіть у колективних

методиках я підбираю для кожного учасника індивідуальні

інструменти.

– Один з основних Ваших методів роботи – холотропне дихання. Що це таке?

– Так, це спеціальна дихальна техніка, яка проводиться сесіями в кілька днів (як правило – це три робочих дні). На цих сесіях дуже ефективно проявляється негативний досвід та душевні страждання людини. Так вона проживає усі ці негативні аспекти життя та інтегрує їх в позитивний стан, в спокій, радість, відчуття гармонії…

– Поділіться Вашими професійними досягненнями. – Мої досягнення професійні – це особисті досягнення моїх щасливих клієнтів. В процесі роботи зі мною вони отримують чіткі алгоритми дій, емоційно стійкі стани для того, щоб бути ефективним у житті, максимально по повній проживати його. Тому, я б назвала своїм досягненням ефективність людей, з якими працювала.

– Здається, ми усі вчимось наново відчувати життя. Які зміни Ви частіше за все спостерігаєте у своїх клієнтів?

– Однозначно найбільша переоцінка в цінностях та перерозподіл пріоритетів. Тобто сьогодні актуальні зовсім інші цінності, які колись були витіснені. Друге, що я часто спостерігаю, як люди починають знаходити опору в собі, в проживанні кожного дня. Це про здатність знаходитись в моменті та використовувати його максимально ефективно для того, щоб ми залишались повноцінними людьми. Люди все частіше починають звертати увагу на власні реакції та емоції. Це зміна світогляду.

– Ми часто питаємо в наших експертів про те, як слід готуватись до перемоги, адже це буде новий стан для нас. Які поради дасте українцям?

– Роби, що маєш робити, і будь, що буде. Важливо зберігати стан спокою та віри в перемогу. А коли ми вже прийдемо до цієї точки, тоді почнемо розбиратись з усіма планами, станами та подальшим життям.

ТОП 100 незламних українців

ОЛЬГА ДЕМЕДЧУК: «ЯК ВІДНАЙТИ ОПОРУ»

Про те, як віднайти опору у житті, як утримувати ресурси та працювати з образами, які розуміє наша психіка, говоримо з експертом ОЛЬГОЮ ДЕМЕДЧУК. Вона керівник «Міжнародної організації Символдрама в Ізраїлі та Україні», керівник Громадського об’єднання «Товариство символдрами України», викладач психотерапевтичного напрямку «Символдрама» та тренер фахівців психологічного напрямку, автор курсу підвищення кваліфікації «Експерт глибинної трансформації» для психологів та психотерапевтів.

– Ольго, скажіть, на кого розраховано Ваш авторський курс «Експерт глибинної трансформації»?

– Це фахівці, які допомагають людям і працюють з такою загадковою та складною частиною людини – психікою. Мета курсу «Експерт глибинної трансформації» – структурувати знання та навички із різних напрямів психології, визначити свої особливості та навчитись контакту із собою. Тільки, коли фахівець впізнає, знає і керує собою та своїми реакціями, вміє жити своїм життям, він здатний допомогти іншим.

Цей курс допомагає фахівцям, які працюють з людьми стати ефективнішими, обізнаними. Допомагає доповнити свої вміння глибинними і дієвими методиками, сформувати свою внутрішню опору й допомагати з цим іншим.

– Які загалом трансформації

Ви бачите серед своїх учнів та

клієнтів?

– Найкрасномовнішими змінами зараз

серед моїх клієнтів та учнів, особливо

українців, є як раз формування вну-

трішньої опори на себе, з’єднання зі

своїми ресурсами, відновлення свого

коріння та єднання з силами роду. Саме побудова та єднання з внутрішніми

ресурсами, які є у кожного, але можуть бути недосяжними в силу сформованого фільтра сприйняття світу, дає можливість стати незламним й кожного дня у різних обставинах будувати своє життя.

– Ви психолог, фахівець, проте залишаєтесь звичайною земною жінкою. Якими інструментами

рятуєте себе у важких життєвих обставинах?

– Частіше за все тривога, страхи та інші відчуття, що забирають масу

енергії, викликають страждання – це

думки про минуле чи фантазії про майбутнє. Фантазувати про майбутнє

дуже корисно, але тільки у техніках

«моделювання майбутнього», а от

уявляти, що станеться поганого і намагатись вирішувати питання, які ще не утворились, можливо й ніколи не

утворяться, якщо про них не думати –це шлях до страждань.

Особисто мені допомагає концентрація уваги на фактах. Варто завжди концентрувати увагу на моменті – де я зараз і що відбувається зі мною зараз. Це допомагає впоратись з тривогою та складними відчуттями.

І друге, що є дієвим – робота з образами. Наше несвідоме (психіка) розуміє

мову образів та символів. Знаючи цю

мову, а саме це вивчає та використовує напрямок «Символдрама», є можливість з’єднатись у моменті зі своєю внутрішньою опорою, наповнитись

енергією та знайти відповіді на запитання.

До речі, я розробила такі вправи для своїх клієнтів, які вони можуть використовувати самостійно й працювати

над вдосконаленням свого життя вже без постійного супроводу психолога.

– Що б Ви прагнули змінити в українках у нинішніх реаліях?

– Українки – надзвичайні жінки! Я працюю з людьми різних національностей, які живуть у різних країнах, але українок видно одразу: рішуча, вільна та смілива. Я методом символдрами, за допомогою роботи с образами, прагну розвивати цю незламність українських жінок, від чого, впевнена, буде залежати відновлення та розквіт української нації.

– Пані Ольго, якою є Ваша головна мета у житті?

– Моя найбільша цінність – це свобода мислення, свобода вибору, права бути собою, але у соціально прийнятній формі. Моя головна мета – допомогти людям ставати сильнішими, пізнати себе й будувати життя на фундаменті власних досягнень, своєї мети і цінностей.

В серпні я планую випуск у продаж курс «Внутрішня опора». Це набір вправ, які можна буде слухати самостійно, працюючи зі спеціально підібраними на основі глибинних психологічних вправ, сформувати свій новий фундамент для побудови щасливого майбутнього.

https://instagram.com/olgademedchuk?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

100 незламних українців

МАРʼЯНА ЛАДНЮК:

ПРИХОДИТЬ

ІЗ ЗНАННЯМИ ТА ВМІННЯМ

ЗАСТОСУВАТИ ЇХ НА ПРАКТИЦІ»

МАРʼЯНА ЛАДНЮК створює творчий світ і свою історію, засновану на власному досвіді, поглядах, практиці та науці. Увійшла в ТОП-10 успішних жінок України як жінка-архітектор в галузі містобудування та урбаністики, благоустрою і дизайну середовища.

- Мар’яно, як спеціаліст з багаторічним досвідом можете нам пояснити, що означає поняття «ландшафтний дизайн» та яка специфіка цієї професії? - Ландшафтна архітектура – це сфера складної діяльності, пов’язана зі значними інтелектуальними навантаженнями, високим рівнем відповідальності. Тут професіоналізм приходить з вмінням проєктувати ландшафтні об’єкти, знанням екологічних і біологічних аспектів, основ гідрологічних і дендрологічних наук, будівництва та облаштування інженерних комунікацій, основами організації в реалізації об’єкта зокрема.

- Якщо говорити про пріоритети ландшафтної архітектури та дизайну – що це буде?

- Пріоритетними в ландшафтному дизайні є фактори формування штучного середовища, але при цьому вирішуються екологічні та естетичні задачі. У наш час існує дуже багато стилів ландшафтного дизайну та попри їх різноманіття, кожен має змогу відшукати свій унікальний, який відобразить його духовний світ.

- Ви кажете, що ландшафтна архітектура – це проєктування території. Та які об’єкти тут можуть виступати в ролі елементів дизайну?

ЛАНДШАФТНИЙ АРХІТЕКТОР, ХУДОЖНИК-ГРАФІК, СТАРШИЙ ВИКЛАДАЧ НЛТУ УКРАЇНИ.

ЧЛЕН СПІЛКИ ДИЗАЙНЕРІВ УКРАЇНИ.

- Кожен проєкт має свою історію і шляхи зародження, головним в дизайні яких є створення свого роду «власного світу» просто неба. Об’єктами дизайну у мене виступають передусім міські та заміські ландшафтні території, де здійснюється ретельна розробка деталей культурного ландшафту.

Мар’яна Ігорівна Ладнюк marianaladniuk

«ПРОФЕСІОНАЛІЗМ

- На Вашу думку, чи варто слідувати завжди модним тенденціям у дизайні? І які зараз головні тренди у ландшафті?

- Так і слідувати модній тенденції дуже просто. Потрібно лише обрати стилістичний напрямок і узятися до втілення своєї мрії. У наш час існує дуже багато стилів дизайну, і кожен має змогу відшукати свій унікальний, який відобразить його духовний світ. Основний тренд ландшафтного дизайну зараз – зняття кордонів між садом та будинком; поєднання асиметрії та симетрії в одному плануванні; використання регулярного й пейзажного стилю в озелененні; відчуття персоналізації в зручності та комфортності території; стиль як індивідуальність; оптимальне співвідношення відкритого і закритого простору; наближена природність у створеному ландшафті.

- У кінці нашого інтерв’ю хочу запитати про Ваші мрії. Чого бажаєте зараз найбільше?

- Я мрію про перемогу в Україні. Щоб у мирній країні в кожного з нас було спокійне і щасливе життя. Хочу, аби усі ми проживали у своїх домівках, займалися улюбленими справами, розвивалися в обраній професії, захоплювалися власною творчістю й уподобаннями для душі та серця…

1. Учасниця ІІІ Національної премії «Найкраща Українка у професії – 2021. Топ-10».

2. Має диплом та кубок у номінації «Ландшафтний архітектор» за високі досягнення у професійній діяльності, активну громадську позицію.

3. Переможниця ІV Національної премії «Найкраща Українка у професії – 2022».

4. Видано Орден, диплом Grand Prix та кубок як нагороду за жіночу благодійність, високий професіоналізм, сумлінну працю, активну громадську позицію та внесок у підтримку і розвиток дітей вразливих категорій населення України.

5. Експерт V Національної премії «Найкраща Українка у професії – 2023» у номінації «Художник-графік».

ДОСЯГНЕННЯ ТА НАГОРОДИ МАР’ЯНИ ЛАДНЮК: