Més sol, més calor, més activitat i… menys desgast!

DANIEL BAÑUELOS

Llicenciat en Medicines Alternatives i Complementàries, especialista en nutrició ortomolecular i fitoteràpia, i en complementació | Botiga Ecorganic & Veritas València

El canvi d’estació, l’augment d’hores de llum i la pujada de les temperatures impliquen un increment de l’activitat física. Prendre un suplement específic pot ser una bona ajuda per prevenir el desgast físic, mantenir una bona salut articular i respondre adequadament a les noves exigències de la rutina diària.

Magnesi

Aproximadament la meitat del magnesi que hi ha a l’organisme es troba als ossos, i una altra gran part, als teixits tous (tendons, lligaments, membranes sinovials, etc.); per aquest motiu mantenir uns nivells adequats de magnesi repercuteixi de manera directa sobre l’estabilitat de les articulacions. Per mantenir uns bons nivells de magnesi és fonamental seguir una dieta equilibrada i rica en vegetals de fulla verda, nous, llegums i cereals integrals.

Cúrcuma

Molt utilitzada en la medicina aiurvèdica i la medicina tradicional xinesa, la cúrcuma és particularment interessant pels seus principis actius anomenats curcuminoides, que presenten una activitat important en cas de patiment articular. Diversos estudis aporten evidència que l’ús continuat de suplements de cúrcuma pot reduir els símptomes dels trastorns articulars, principalment els relacionats amb el dolor i la inflamació. També pots afegir cúrcuma als guisats, begudes vegetals, infusions, etc.

Col·lagen

És la proteïna més abundant al cos –representa un 25% de la proteïna total– i la seva presència és més abundant en els teixits connectius de més força i resistència, com els ossos, els tendons, els cartílags i la pell. La millor manera de consumir-lo és com a col·lagen hidrolitzat i existeix una àmplia evidència científica dels seus beneficis en patologies osteoarticulars degeneratives. Se n’aconsella una ingesta d’un mínim tres a sis mesos i una dosi diària de 10 grams per començar a notar-ne els efectes.

L’ÚS CONTINUAT DE SUPLEMENTS DE CÚRCUMA POT REDUIR ELS SÍMPTOMES DELS TRASTORNS ARTICULARS, PRINCIPALMENT ELS RELACIONATS AMB EL DOLOR I LA INFLAMACIÓ.

shop.veritas.es