1 minute read
DOCENTS
from Món Docent Núm. 20
Consells Per Millorar El Benestar Dels Docents
1. CUIDAR-SE A UN MATEIX.
Advertisement
L’excés de feina pot fer oblidar-nos del nostre propi cos. Si no fem cas de les nostres necessitats més bàsiques, anem acumulant cansament fins que emmalaltim.
2. NO SENTIR-NOS
CULPABLES PER ATENDRE EL NOSTRE COS
El nostre cos té necessitats, tant emocionals com físiques. Identificar-les i prioritzar-les no ens ha de fer sentir malament. Per poder atendre bé els alumnes hem de saber cuidar-nos a nosaltres mateixos a tots els nivells.
3. SABER ATURAR-SE A TEMPS
A vegades l’acumulació d’estrès és inevitable. En aquest moment és important saber-nos-ho identificar i aturar-nos a temps. Si no, acabarem emmalaltint.
4. L’ORGANITZACIÓ, ELEMENT CLAU PER REDUIR L’ESTRÈS
LA FALTA DE RECURSOS
La sensació de no poder atendre tot l’alumnat com cal és un sentiment compartit entre els professors catalans. “En molts casos fem malabars per portar el seguiment dels alumnes; en altres casos, simplement no arribem”, assegura Méndez. Un increment dels recursos seria clau per reduir el nivell d’estrès dels professors. Mentre això no arribi és important saber gestionar la frustració.
Els Canvis Constants De Legislaci
Els canvis constants de lleis educatives també suposen un increment del volum de feina per al professorat. “Aquests canvis ens comporten canviar programacions, metodologies i materials. A vegades tens la sensació que estàs treballant en una cosa que et faran canviar en poc més d’un any. Això també desanima molt”, afegeix Méndez.
Organitzar-se i saber prioritzar és necessari per superar períodes amb un alt ritme de feina. Saber separar allò que és rellevant i urgent d’allò que no ho és ens farà reduir el nivell d’estrès.
5. LA GESTIÓ A L’AULA:
UN TREBALL DE FORMIGUETA
L’ambient a l’aula és clau per al benestar, tant dels professors com dels alumnes. Tot i que depèn de moltes variables, tenir una bona gestió a l’aula ha de ser una prioritat. “Si sortim de l’aula com si ens haguessin xuclat tota l’energia, alguna cosa no va bé”, assegura Méndez.
