Guia Ensenyament núm.211

EL PAS A LA UNIVERSITAT: CONSELLS DELS RECTORS PER ESCOLLIR EL TEU

FUTUR FORMATIU

3

‘90

ELS NERVIS NO ES PODEN EVITAR, PERÒ ES PODEN CONTROLAR!

PER CONCENTRAR-ME EN L’ESTUDI NO M’HE

D’ESFORÇAR MÉS, M’HE D’ESFORÇAR MILLOR

PAU 2023:

ENTREVISTA A LAURA ROMAN

SECRETÀRIA GENERAL DEL

CONSELL UNIVERSITARI

CONCEPTES CLAU I RECOMANACIONS

TOT EL QUE NECESSITES SABER PER ACCEDIR

A LA UNIVERSITAT PER LA PORTA GRAN!

Sumari

PAU 2023: Conceptes clau

Les Proves d’Accés a la Universitat (PAU), més conegudes com a Selectivitat, són un conjunt d’exàmens als quals s’han d’afrontar tots els estudiants de Batxillerat i Formació Professional que volen accedir a la Universitat. Consulta aquesta guia per encarar de la millor manera la Selectivitat!

PÀG. 2-4

EDITA:

Món Editorial

Infom Kit LPS, SL Pl. Gal la Placidia 1-3 . 08006 . Barcelona . Tel. 93 737 00 33 www.komunicakit.com . www.moneditorial.com

EDITORA:

Laura Pons Salazar

REDACCIÓ:

Adrià Gratacós Torras redaccion@komunicakit.com

DISSENY:

Maika Fernández Lorenzo

DL B 67932014

GUIA ENSENYAMENT (ED. IMPRESA): ISSN 2339-918X

GUIA ENSENYAMENT (INTERNET): ISSN 2339-9198

PAU 2023: Recomanacions

Del 7 al 9 de juny 2023 més de 40.000 alumnes de Catalunya estan convocats a les proves oficials per poder accedir a la Universitat. Et detallem un seguit de recomanacions per poder afrontar els exàmens amb garanties!

PÀG. 6 I 7

Entrevista a Laura Roman, secretària general del Consell Universitari de Catalunya

Parlem amb Laura Roman, secretària general del Consell Interuniversitari de Catalunya, sobre els aspectes més destacats de les PAU d’enguany. Quan cal fer la prova d’aptitud personal? Quines adaptacions hi ha per a l’alumne amb diversitat funcional? Per què les notes de tall varien tant segons els estudis?

PÀG. 8-11

El pas a la Universitat: Consells dels rectors per escollir el teu futur

formatiu

Triar estudis universitaris és un moment clau en l´etapa formativa de molts joves. Ara bé, un cop començada l’etapa universitària és possible ampliar o modificar l’itinerari formatiu. Preguntem als rectors de les principals universitats catalanes quines opcions tenen els alumnes per adaptar els estudis segons les seves necessitats, ritmes i interessos.

PÀG. 12-18

Els nervis no es poden evitar, però es poden controlar

Quan s’està estudiant o fent un examen, és habitual que hi hagi moment en què ens posem nerviosos. Existeixen una sèrie de tècniques que ens poden ajudar a gestionar els nervis de la millor manera possible!

PÀG. 20 I 21

Per concentrar-me en l’estudi no m’he d’esforçar més, m’he d’esforçar millor

La concentració és un dels aspectes més rellevants a l’hora d’estudiar, tanmateix, no sempre és fàcil aconseguir-ho. Ben segur que alguna vegada has intentat concentrar-te, però no has pogut fer-ho. A continuació es detallen un seguit de recomanacions per aprendre a concentrar-se de la millor manera possible.

PÀG. 22-24

PAU 2023:

L´EXACONCEPTES CLAU

Les Proves d’Accés a la Universitat (PAU), més conegudes com a Selectivitat, són un conjunt d’exàmens als quals s’han d’afrontar tots els estudiants de Batxillerat i Formació Professional que volen accedir a la Universitat. Consulta aquesta guia per encarar de la millor manera la Selectivitat!

Què he de tenir en compte

1

Per superar les PAU has d’obtenir una qualificació mitjana superior al 4 a la fase general i obligatòria La fase general i obligatòria està composta per llengua catalana i literatura, llengua castellana i literatura, llengua estrangera, història o fonament de les arts i una matèria comuna d’opció a triar.

EL PRIMER PAS PER SUPERAR LES PAU ÉS TREURE UN 4 DE MITJANA ENTRE AQUESTES PROVES. Per tant, dona’ls-hi un pes important al teu pla d’estudi!

2

La fase específica et permetrà pujar nota. Però has d’aprovar i assegurar-te que pondera en els estudis que vols cursar!

Segur que a hores d’ara ja has comprovat que els teus exàmens de la fase específica ponderi als estudis que vols cursar. Però recorda que PER PONDERAR HAS D’ACONSEGUIR MÍNIM UN 5!

3

La nota d’expedient de batxillerat serà el 60% de la nota d’accés a la Universitat Recorda que la nota d’accés a la Universitat serà LA COMBINACIÓ DEL TEU EXPEDIENT AL BATXILLERAT (60%) I LA NOTA TRETA A LA FASE GENERAL DE LES PAU (40%). A aquesta nota sobre 10 se li sumaran les notes de la fase específica, podent arribar a una puntuació total de 14!

4

Tranquil, la majoria d’alumnes aprova les PAU!

L’any passat el 97% D’ALUMNES MATRICULATS EN LA CONVOCATÒRIA DE JUNY DE LES

PAU VAN APROVAR. Si has estudiat no has de patir. Concentra’t, mantingues la calma i superaràs aquest repte!

I si suspens... no s’acaba el món. Hi ha altres convocatòries! Si no superes les PAU o no treus la nota que volies, no cal patir. HI HA DIFERENTS CONVOCATÒRIES D’ACCÉS A LA UNIVERSITAT. La següent serà al setembre. 5

Quines van ser les notes mitjanes l’any passat

Quina qualificació mitjana van treure els alumnes de les PAU l’any passat?

“ Les matèries amb una qualificació mitjana més alta el 2022 van ser Alemany, Grec, Francès i Anglès. En canvi, les matèries amb pitjors notes van

SabiesL´EXA-que...

96,91% dels alumnes

NOTA MITJANA

de la convocatòria de juny de 2022 van aprovar la fase general. Una xifra semblant a la dels últims anys

La nota mitjana a les PAU a Catalunya l’any passat va ser

7,59

6,85 La nota mitjana de l’expedient de batxillerat l’any passat va ser

La nota mitjana a les PAU l’any passat va ser més alta entre les noies que entre els nois

6,88 6,81

Els alumnes de la demarcació de Girona van ser els que van treure una nota mitjana més alta a les PAU de l’any passat:

un

6,9

Els exàmens els corregeixen professors voluntaris d’institut i d’universitat. Tots ells formen part dels tribunals encarregats de corregir els exàmens i de vigilar les proves el dia que se celebren.

1.400 alumnes van obtenir una qualificació superior al 9. La majoria (uns 17.000 alumnes) van assolir una qualificació d’entre 6 i 8 sobre 10.

La qualificació dels exàmens de la fase general surt de la mitjana aritmètica dels cinc exercicis que es presenten. A cada exercici es posa una nota del 0 al 10. Per tant, és important que miris de respondre totes les preguntes!

PAU 2023:

L´EXAMEN Recomanacions

Del 7 al 9 de juny 2023 més de 40.000 alumnes de Catalunya estan convocats a les proves oficials per poder accedir a la Universitat. Et detallem un seguit de recomanacions per poder afrontar els exàmens amb garanties!

1. Prepara tota la documentació necessària

Porta sempre als exàmens el DNI o el passaport i el resguard de matrícula. També hauràs de portar les etiquetes que et lliuraran en començar les proves. Verifica que tota la informació que hi posa és correcte. Si detectes alguna errada avisa immediatament el vigilant de l’aula perquè es facin les comprovacions oportunes.

2. Porta roba còmoda i ves amb temps!

Tindràs moltes hores d’examen, i per això et recomanem que portis roba còmoda durant les proves. També és important anar amb temps. Si arribes tard a un examen o tens algun imprevist t’hauràs de dirigir al president o a la presidenta del tribunal per veure si es pot solucionar el problema.

3. Si tens més d’un examen a la mateixa hora, no pateixis: hi ha solució!

Cada dia hi ha matèries que se superposen. Si et coincideixen dos exàmens a la mateixa hora podràs fer les dues proves de manera seguida sense sortir de l’aula, en el mateix tribunal i el mateix dia d’examen previst.

4. Apaga o silencia el mòbil!

Recorda que no es permet l’ús de smartphones o smartwatches durant

les PAU. Per això, cada cop que t’examinis, hauràs de desar qualsevol dispositiu electrònic dins la bossa. Per tal de poder-te concentrar et recomanem que apaguis o silenciïs el teu mòbil. Les normes són força estrictes, no te la juguis!

5. Controla el temps!

Pensa que tens una hora i mitja per a cada prova. És un temps suficient per completar tot el que se’t demana, però has de tenir en compte que el temps corre. Sense preocupar-te en excés, intenta estar concentrat i tranquil i ves mirant quant de temps falta per finalitzar la prova. Tampoc tinguis pressa per acabar, no hi ha cap premi per al primer que acaba.

6. Pensa la teva resposta abans d’escriure

Abans de començar a escriure pensa bé què vols dir. Intenta estructurar la resposta i que l’exposició tingui sentit. Recorda que no està permès aplicar correctors com el Tippex. Pots guixar si cal, però és recomanable que dediquis uns minuts a pensar allò que vols respondre.

7. Perd la por!

Hi ha molts exàmens en els quals se’t requerirà capacitat d’expressió i exposició escrita. Sigues ambiciós i demostra tot el que saps!

Quan m’examinaré de cada matèria?

CASTELLANA I LITERATURA HISTÒRIA LLENGUA CATALANA I LITERATURA

10:30h-12h

DESCANS

12h-13:30h

LLENGUA ESTRANGERA

13:30h-15h

15h-16:30h

ANÀLISI MUSICAL/ CIÈNCIES DE LA TERRA I DE MEDI AMBIENT / CULTURA AUDIOVISUAL / FÍSICA / GEOGRAFIA

DIBUIX ARTÍSTIC / LLATÍ / MATEMÀTIQUES

DESCANS

DIBUIX TÈCNIC / HISTÒRIA DE L’ART/ HISTÒRIA DE LA FILOSOFIA / LITERATURA

CASTELLANA / QUÍMICA

ELECTROTÈCNIA / FONAMENTS DE LES ARTS / GREC / MATEMÀTIQUES

APLICADES A LES CIÈNCIES

BIOLOGIA / DISSENY/ ECONOMIA DE L’EMPRESA/ LITERATURA

CATALANA / TECNOLOGIA

INDUSTRIAL

Entrevista a Laura Roman

Secretària general del Consell Interuniversitari de Catalunya (CIC)

sol·licitades”

Les Proves d’Accés a la Universitat d’enguany no presenten canvis respecte a la dels darrers anys, tot i que es preveu una nova selectivitat més competencial a partir de l’any vinent. Parlem amb Laura Roman, secretària general del Consell Interuniversitari de Catalunya, sobre els aspectes més destacats de les PAU d’enguany. Quan cal fer la prova d’aptitud personal? Quines adaptacions hi ha per a l’alumne amb diversitat funcional? Per què les notes de tall varien tant segons els estudis?

Text: ADRIÀ GRATACÓS TORRAS

Enguany més de 40.000 alumnes afronten del 7 al 9 de juny les Proves d’Accés a la Universitat (PAU). Quines principals novetats presenta l’edició d’enguany?

En aquesta edició de les PAU no hi hauria canvis respecte a les de l’any passat i el model continua sent el mateix a Catalunya.

L’any passat el Tribunal Superior de Justícia de Catalunya (TSJC)

va obligar a l’organització de les PAU a omplir un formulari especificant l’idioma en què volen rebre les proves. S’emprarà el mateix procediment en les proves d’enguany? Sí, els estudiants podran decidir de manera anònima en quina llengua volen rebre els enunciats dels exàmens. L’any passat, el percentatge d’alumnes que va triar els enunciats en català va ser majoritari, concretament del 97,2%.

Al mes de març es va dur a terme la prova pilot de la nova selectivitat, que vol ser més competencial. S’ha pogut fer ja una primera valoració d’aquesta prova pilot?

A Catalunya aquest tipus de prova més competencials no són una novetat. Les competències que es prioritzaran a la nova PAU en el període transitori seran la resolució de problemes, el pensament crític i la gestió i comunicació de

“L’any passat un 80% dels sol·licitants van tenir assignada una plaça, en qualsevol de les preferències

VINE A LA UB!

#01

72 graus universitaris, 14 acreditats amb segell d'excel·lència per l'AQU i 16 dobles graus.

#02 #03

Excel·lència i prestigi: líder estatal en els rànquings internacionals.

87 % d’inserció laboral i més de 12.000 pràctiques externes.

#04 #05 #06

Beques i ajuts a l’estudiant: programes propis bkUB i programes de suport per afrontar els estudis.

ub.edu/vinealaub

Mobilitat internacional i nacional: prop de 1.200 destinacions i 2.000 estudiants UB en programes d’intercanvi.

TriaUB | Accés a la Uni

Informació per triar el grau, notificacions i recordatoris de les dates més importants, consells per superar les PAU, preguntes freqüents, mapes amb les ubicacions de les facultats i informació de les portes obertes.

Viure a Barcelona, en col·legis majors i residències universitàries.

Descarrega’t l’app

la documentació, que són competències que en realitat ja són presents en la gran majoria dels exàmens i exercicis que actualment es plantegen a les PAU de Catalunya.

Quines característiques tindrà aquest nou model de selectivitat? Catalunya no pot decidir unilateralment com serà l’estructura de les PAU del 2024. Hem d’esperar com a mínim a què el Govern espanyol publiqui el reial decret d’ordenació de la nova prova d’accés a la Universitat per conèixer-ne el contingut. Les novetats en la prova d’accés a la universitat (PAU) que prepara el Govern espanyol són encara provisionals i no tenen un grau de concreció suficient perquè les puguem donar per vàlides, però tot apunta que va en la línia de fer unes proves de tipus més competencials.

Per accedir a determinats estudis de grau de les universitats

de Catalunya, es demana com a requisit d’accés superar una prova d’aptitud personal (PAP). Com funciona aquest procés i a quins estudiants afecta?

A Catalunya hi ha una sèrie de titulacions que requereixen, a banda d’aprovar les PAU i tenir la nota de tall corresponent, superar una Prova d’Aptitud Personal (PAP) per poder accedir-hi. Aquestes titulacions són els graus d’Educació Infantil i Primària, Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport, Cinematografia, Estudis d’Espanyol i Xinès, Pilot d’Aviació Comercial i Operacions Aèries, Producció de Música i So per a la Indústria de l’Entreteniment i Traducció i Interpretació – Anglès i Llengües Aplicades.

Quines adaptacions ofereixen les PAU per a l’alumnat amb diversitat funcional?

La normativa actual i la que està en projecte preveuen l’adaptació dels exàmens per a l’alumnat que

tingui necessitats específiques de suport educatiu (NESE), que habitualment són els trastorns del llenguatge (dislèxia i derivats), els trastorns de dèficit d’atenció (TDA) i TDA amb hiperactivitat (TDAH), les síndromes d’espectre autista, malalties cròniques que poden afectar l’aprenentatge i fins i tot malalties que es donen en el moment de les proves; o també per a l’alumnat amb necessitats educatives especials que tenen reconegut un grau de discapacitat igual o superior al 33% (alumnat invident o amb paràlisi cerebral, per exemple). Per això, des de l’organització de les proves s’estableixen per a aquest alumnat dos tribunals: un d’ordinari específic (TOE), que acull l’alumnat amb NESE, i un especial i d’incidències (TEI), que acull l’alumnat amb NEE, i que té lloc una setmana després i té unes característiques pròpies per garantir poder oferir les

“

L’any passat, el percentatge d’alumnes que va triar els enunciats en català va ser majoritari, concretament del 97,2%.”

adaptacions que aquest alumnat necessita. Sigui quina sigui la casuística, tot aquest alumnat disposa de 30 minuts més per fer els exàmens de tal manera que si l’horari és de 90 minuts ells disposen de dues hores per fer cadascuna de les matèries objecte d’examen.

A més del temps addicional, l’alumnat amb dislèxia té una reducció en el descompte per faltes d’ortografia en els exàmens de Llengües; l’alumnat invident pot tenir ampliacions, o enunciats en Braille, o enunciats en ordinador o simplement una lupa; l’alumnat amb disminució auditiva pot ser exempt de la part oral de l’examen de llengua estrangera, o tenir un intèrpret de llenguatge de signes o simplement posar

l’alumne a primera fila; de manera excepcional, també es poden fer exàmens orals i fins i tot en casos molt greus es pot examinar l’alumnat al seu domicili.

Un dels elements que més estrès genera als estudiants és l’alta demanda d’alguns estudis de grau, que fa elevar la nota de tall. Només un 60% dels futurs universitaris es va poder matricular en el centre i l’estudi que havien triat en primera preferència. Quines mesures preveu el Govern per incrementar aquest percentatge?

La nota de tall és el resultat de la raó entre oferta i demanda. Per aquest motiu, no és una xifra fixa, sinó que, ni que sigui lleument, pot oscil·lar en cada

procés d’admissió. De fet, l’any passat un 80% dels sol·licitants van tenir assignada una plaça, en qualsevol de les preferències sol·licitades, ja en la primera assignació de mitjan juliol. Això significa que en un percentatge elevat de casos, van tenir plaça en el tipus d’estudi que volien cursar (graus de Dret, Educació, Administració d’empreses, Infermeria...). Cal tenir en compte que l’oferta de places no pot ser infinita per raons estructurals i de sistema. De tota manera és important subratllar que hi ha diferents reassignacions de juliol a octubre i en el transcurs d’aquest procés molts estudiants acaben obtenint la plaça que volien inicialment.

Vols venir a visitar-nos?

Portes obertes presencials i online: Juny i juliol

GRAU EN PREVENCIÓ I SEGURETAT INTEGRAL PRESENCIAL I ONLINE

FORMA’T EN LA GESTIÓ

COORDINADA DE RISCOS EN TOTS

ELS SECTORS DE LA PREVENCIÓ I

LA SEGURETAT

■ Prevenció de riscos laborals

■ Medi ambient i qualitat

■ Anàlisi de riscos

■ Criminologia

■ Seguretat pública i privada

■ Ciberseguretat

HABILITACIONS PROFESSIONALS EN SEGURETAT LABORAL I

SEGURETAT PRIVADA

■ Flexibilitat horària

■ Intercanvis internacionals

■ 95% inserció laboral

■ Pràctiques remunerades

■ 93 592 97 10

■ fuab.formacio@uab.cat

■ www.uab.cat/prevencio-seguretatintegral

El pas a la Universitat: Consells dels rectors per escollir el teu futur formatiu!

Triar estudis universitaris és un moment clau en l´etapa formativa de molts joves. Ara bé, un cop començada l’etapa universitària és possible ampliar o modificar l’itinerari formatiu. Preguntem als rectors de les principals universitats catalanes quines opcions tenen els alumnes per adaptar els estudis segons les necessitats, els ritmes i els interessos. Els rectors també ens donen alguns consells per encarar les PAU amb èxit!

Quin consell donaria als alumnes que estan fent les proves PAU per escollir el seu futur formatiu?

Quines opcions ofereix la Universitat per canviar l’itinerari formatiu si a l’estudiant no el convenç la tria un cop ha iniciat els estudis?

O

vols cursar estudis en l’àmbit de la salut?

GRAU EN infermeria

GRAU EN teràpia ocupacional

POSTGRAUS infermeria quirúrgica teoria i pràctica de la integració sensorial en teràpia ocupacional

L A H www.euit.fdsll.cat

JOSEP-ELADI BAÑOS

Rector Universitat de Vic –Universitat Central de Catalunya (UVic-UCC)

El primer que els diria és que procurin no angoixar-se. La decisió que prenguin no és irreversible i podran triar un grau formatiu diferent si les expectatives que tenen no es veuen satisfetes. El segon, és que escullin allò que en aquest moment senten que els interessa i els motiva més. I el tercer, que si no ho tenen molt clar, triïn un grau el més generalista possible, fugint de les especialitzacions: els obrirà les portes a un coneixement que mai serà sobrer.

Començar un grau i adonar-se, temps després, que no és el que es volia estudiar, passa de manera regular, i no és un problema, sinó una casuística que es pot reconduir fàcilment. La UVic-UCC permet fer canvis entre plans d’estudis, sobretot entre aquells que tenen similituds, a través d’un procés senzill de reconeixement i transferència de crèdits (amb un mínim de 30 ECTS). Aquesta flexibilitat també obre la porta a d´altres oportunitats, com ara cursar dobles graus o simultaniejar dos estudis diferents.

Vols venir a visitar-nos?

Portes obertes presencials i online: Juny i juliol

GRAUS EN TURISME TURISME EN ANGLÈS DIRECCIÓ HOTELERA

TURISME I TURISME 100% EN ANGLÈS

■ Forma’t en gestió d’empreses i planificació d’activitats, destinacions, serveis i recursos turístics

■ Pràctiques nacionals i internacionals

DIRECCIÓ HOTELERA

■ Forma’t en administració i direcció d’empreses hoteleres, de restauració i d’allotjament

■ Hotel-Escola amb Aules Vivencials al Campus

MÉS DE 25 ANYS DE DOCÈNCIA

UNIVERSITÀRIA EN TURISME I DIRECCIÓ HOTELERA

■ Aprèn i acredita fins a 4 llengües estrangeres

■ Alta inserció laboral

■ Graus bilingües

■ 93 592 97 10

■ fuab.formacio@uab.cat

■ www.uab.cat/turisme-direccio-hotelera

ÀNGELS FITÓ

Rectora de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC)

El pas a la Universitat té sempre una triple dimensió (personal, professional i formativa) que qualsevol decisió de futur ha de tenir en compte. Es tracta de saber combinar les nostres inquietuds, els nostres interessos i les nostres capacitats amb l’orientació vers un futur laboral i, sobretot, amb la certesa que avui comença un camí formatiu que s’estendrà al llarg de tota la nostra trajectòria.

La naturalesa digital de la UOC ha permès des dels seus inicis l’adaptació de la formació als ritmes, les necessitats i les capacitats dels seus alumnes. Ara, a més, aquest tret diferencial queda reforçat a la LOSU amb la incorporació i el reconeixement de les microcredencials, molt més flexibles, competencials i complementàries.

ALFONSO MÉNDIZ

Rector de la Universitat Internacional de Catalunya (UIC)

Els diria que gaudeixin de l’experiència, que pensin que les PAU només són una més de les moltes proves i aprenentatges als quals s’hauran d’enfrontar al llarg de la vida i que confiïn en ells mateixos i en les seves possibilitats. A la UIC Barcelona confiem en persones que poden arribar amb superació i esforç allà on es proposin.

El més important és que escullin uns estudis que siguin del seu interès i que no es dei-xin portar pel que els digui l’entorn o per les possibles sortides professionals. El món laboral és molt canviant i a la Universitat adquiriran les competències transversals ne-cessàries per adaptar-se als canvis que viuran al llarg de la vida professional.

Quan l’alumne té dubtes sobre si ha escollit bé els estudis, la UAB posa a la seva dispo-sició la Unitat d’Assessorament Psicopedagògic, on pot rebre orientació acadèmica per redreçar els seus estudis. Pel que fa a l’ampliació del seu itinerari formatiu, la UAB pro-posa un seguit d’activitats complementàries: activitats de reconeixement acadèmic (ocupabilitat i emprenedoria, cultura, igualtat, voluntariat, etc.), microcredencials i mi-cromòduls sobre temes diversos amb metodologies de resolució de reptes, a més de mínors, formació continuada o màsters.

JAVIER LAFUENTE Rector de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB)

A la nostra Universitat acompanyem l’alumne en tota la seva experiència universitària i brindem assessorament i atenció personalitzada si la requereix davant els canvis vitals. Oferim setze graus i una trentena de dobles titulacions internacionals, així com una àmplia oferta especialitzada de postgrau, que permet ampliar horitzons i explorar noves vies formatives. Apostem per la formació humanística transversal, que impartim des del Centre Interdisciplinari de Pensament (CIP) per a tots els estudiants de grau.

RAFAEL RODRÍGUEZ-PONGA

La resposta sobre la tria d’estudis és en la cruïlla entre la vocació i les àmplies possibilitats del sistema universitari. És clau connectar la decisió amb un projecte personal, raó per la qual importen tant els continguts del grau com el tipus de vida a què condueix.

A la nostra Universitat, i gràcies al seguiment tutorial, l’alumne està acompanyat i aconsellat en el moment en què pensa fer cop de timó. El canvi de grau es veu facilitat pels continguts humanístics transversals a totes les titulacions que impartim.

Rector de la Universitat Abat Oliba CEU (UAO)

JOSEP PALLARÈS

Que triïn un grau sobre una matèria que els entusiasmi. És fonamental que estiguin motivats per formar-se en un camp que després els ajudarà a créixer tant a nivell personal com professional. Si aconsegueixen estudiar alguna cosa que els apassiona, tot serà més fàcil i senzill.

A la URV existeixen els Programes Formatius de Grau, que comparteixen un nombre important de crèdits, i es pot demanar el canvi d’un grau a un altre dins d’aquesta oferta; té unes places reservades i no es paga el reconeixement dels crèdits. També hi ha l’opció del trasllat ordinari entre diferents graus i tornar a fer la preinscripció universitària.

Els en donaria tres: en primer lloc, que valorin els interessos personals, la motivació i les seves habilitats i competències; en segon lloc, que busquin l’equilibri entre les ambicions personals i les oportunitats, i, finalment, que contrastin opcions i preferències amb l’entorn (amics, família, orientadors, tutors i professors). Alhora, cal tenir sempre present que prendre decisions ben fonamentades és tan important com ser prou flexibles per, si escau, canviar de rumb i buscar un encaix millor.

Entomeu les PAU i el vostre futur amb il·lusió i amb calma. Ara es tanca una etapa i s’inicia una de nova plena d’aprenentatges i reptes. És un període important de desenvolupament i de creixement personal i social, on els errors i el repensar-se són tan importants com els encerts i la presa de decisions. Aprofiteu aquests anys d’universitat per a l’aprenentatge tant dins com fora les aules. Amb el temps veureu que qualsevol passa pren sentit. Molta sort i endavant!

La UPF disposa, en primer lloc, del Grau Obert, una proposta gairebé única que permet iniciar l’etapa universitària amb un primer curs multidisciplinar que inclou assignatures de diferents graus. Dirigit a aquell alumnat que no té clar per quina disciplina encaminar-se –ja sigui perquè li interessa tot o perquè dubta dels seus interessos–, el Grau Obert permet estudiar un primer curs on el programa es configura obertament a partir de l’oferta d’Humanitats, Biologia Humana, Dret, Enginyeria Informàtica, Economia i fins a una vintena de graus. Superat el primer curs, es tria un grau específic de l’oferta de la UPF, que serà el que finalment donarà la titulació. Alhora, des de la UPF també oferim assignatures optatives, mínors i formacions complementàries que permeten configurar itineraris formatius més a mida.

Rector de la Universitat Rovira i Virgili (URV)

LAIA DE NADAL Rectora de la Universitat Pompeu Fabra (UPF)

JOAN GUÀRDIA

Rector de la Universitat de Barcelona (UB)

JAUME PUY

Rector de la Universitat de Lleida (UdL)

Davant els dubtes sobre l’itinerari escollit, un estudiant de la UB pot seguir els passos següents: adreçar-se al seu tutor o tutora perquè l’ajudi a revisar el conjunt d’assignatures del grau i les perspectives professionals que aquestes assignatures li ofereixen; demanar una entrevista amb l’equip d’orientació del Servei d’Atenció a l’Estudiant (SAE); assessorar-se sobre els tràmits per fer un trasllat d’expedient o repetir la preinscripció, i valorar, si escau, la possibilitat de repetir les assignatures específiques de la selectivitat per millorar la nota d’accés.

Vols venir a visitar-nos?

Portes obertes presencials i online: Juny i juliol

CICLES FORMATIUS DE GRAU SUPERIOR AMB QUALITAT UNIVERSITÀRIA

COMERÇ INTERNACIONAL TRANSPORT I LOGÍSTICA COMERÇ INTERNACIONAL 100% EN ANGLÈS

■ Acreditació en anglès i francès

■ Formació en xinès comercial

■ Programa Forma’t al Port

■ Pràctiques professionals en empreses del sector

■ +80% inserció laboral

■ Al campus de la Universitat Autònoma de Barcelona

Que s’informin bé de l’oferta de graus i cicles formatius en relació amb les seves preferències, les seves actituds i els seus valors. Que s’imaginin cada dia en una professió relacionada amb els estudis. Que no decideixin pel prestigi social o les expectatives salarials.

És fàcil moure’s d’un grau un altre convalidant assignatures si són del mateix àmbit de coneixement. Si el canvi és més radical, l’alumne no hauria de viure’l com una equivocació: el temps dedicat a la primera elecció li servirà per assolir un futur millor.

3X2: DUES TITULACIONS EN 3 CURSOS ACADÈMICS

2 EN 1: CERTIFICACIÓ OFICIAL DE CAPACITACIÓ PROFESSIONAL INCLOSA EN EL CFGS EN TRANSPORT I LOGÍSTICA

Centre de Formació Professional Fundació UAB

■ 93 515 80 95

■ formacio.professional@uab.cat

■ www.uab.cat/formacio-professional

JOAQUIM SALVI

Rector de la Universitat de Girona (UdG)

Si heu arribat fins aquí, vol dir que teniu la preparació necessària; ara només cal que procureu demostrar-ho fent ús de la vostra capacitat d’argumentació, d’anàlisi i de resolució de problemes.

Si hi ha estudiants que necessiten reorientar la seva carrera acadèmica, tenen al seu abast tutors, coordinadors d’estudi i, en alguns centres, també estudiants de cursos superiors que ofereixen mentories per fer aquest acompanyament inicial.

JOSEP ANTONI ROM

Rector de la Universitat Ramon Llull (URL) A la universitat actual l’oferta de graus és enorme i els estudiants s’apliquen amb dedicació per afinar entre tants plans d’estudi. Com sempre, la clau és l’equilibri: trobar un model de formació que faciliti l’interès per una especialitat, la capacitat de potenciar les habilitats professionals i l’accés a la vida professional.

Els centres de la URL compten amb diferents mecanismes per acompanyar l’estudiant durant el seu procés formatiu. Una de les opcions pensades per a itineraris flexibles són les combinacions d’estudis, una proposta formativa que permet a l’estudiant cursar dues titulacions simultàniament o consecutiva.

DANIEL CRESPO

Rector de la Universitat Politècnica de Catalunya - BarcelonaTech (UPC)

És preferible escollir aquell grau que correspongui més a la teva vocació. A la UPC disposem d’una oferta variada d’estudis de grau, màster i doctorat en ciència, tecnologia i arquitectura. La sòlida formació que s’imparteix permet adquirir les competències necessàries per incorporar-se a un mercat laboral molt ampli.

Canviar l’elecció dels estudis no és un fracàs. La UPC t’ajuda a escollir la millor alternativa i et

reconeix totes les assignatures equivalents que hagis superat en la primera opció. Tens la possibilitat de cursar un grau específic i, en alguns centres, cursar estudis amb una fase comuna el primer any i després decidir-te pel grau que més t’agradi, o bé fer un itinerari integrat de grau més màster. Així mateix, pots ampliar l’itinerari formatiu mitjançant dobles titulacions, moltes d’elles internacionals, amb accés un cop iniciats els estudis. Pots canviar de titulació i traslladar l’expedient ordinari entre diferents graus i tornar a fer la preinscripció universitària.

CARRERAS Y BACHELORS

Más

Dirección

Negocios

Els nervis no es poden evitar, però es poden controlar!

Quan s’està estudiant o fent un examen, és habitual que hi hagi moment en què ens posem nerviosos. És un fet normal, i fins i tot positiu, perquè ens demostra que és un moment important per a nosaltres. Però els nervis poden ser desagradables i ens poden dificultar fer les coses com ens agradaria. Per tant, l’objectiu mai ha de ser no tenir

nervis, sinó aprendre a controlar-los quan apareixen. Per aprendre a controlar els nervis ens podem fixar en l’acte d’inflar un globus. Quan inflem un globus, l’objectiu és omplir-lo d’aire. Ara bé, quan veiem que el globus ja està ple pararem de bufar perquè no esclati. Salvant les distàncies, amb els nervis passa el mateix. Quan el nostre cos

“s’omple una mica de nervis”, pot ser positiu perquè ens ajuden a estar atents i concentrats. Però si ens posem massa nerviosos haurem de parar “d’omplir-nos de nervis”, o fins i tot “treure’n una mica”. Com ho podem fer? Existeixen una sèrie de tècniques que ens poden ajudar a gestionar els nervis de la millor manera possible.

Organitza’t bé l’estudi

Si organitzem l’estudi incrementarem la sensació de control i reduirem l’estrès. Decideix quant temps dedicaràs a estudiar cada matèria, formula objectius realistes i intenta adoptar una actitud positiva vers l’estudi.

Fes un descanspetit

Si notes que el teu nivell de nervis és massa elevat, i això t’està impedint concentrar-te, fes un petit descans. Intenta abandonar les sensacions negatives. El descans el pots aprofitar per sortir a passejar, prendre el sol, escoltar música o beure alguna cosa.

Identifica els teus pensaments negatius

Hi ha una sèrie de pensament que t’estan posant nerviós. Quins són? Identifica’ls i intenta criticar-los i modificar-los una mica. Tant a l’hora d’estudiar com en el moment de l’examen podem pensar: “si suspenc hauré fracassat”. Intenta canviar aquest pensament per d’altres més positius, com ara: “el meu objectiu és aprovar l’examen!”.

Busca formes de relaxar-te

Quan els nervis són elevats, resulta habitual experimentar sensacions físiques desagradables com el malestar a l’estómac, la respiració accelerada o les palpitacions. En aquests casos és important reduir el nivell d’activació física. Ho pots fer mitjançant exercicis de relaxació, respiració o meditació.

Focalitza’t en el present

Si t’hi fixes, normalment els nervis s’incrementen quan els pensaments estan focalitzats en el passat. Per aquest motiu, és necessari que et focalitzis el màxim possible en el present. Si tens pensaments com “tinc molta feina” o “no podré amb tot”, intenta modificar-los per pensaments com “què puc fer ara per intentar aconseguir els meus objectius?”.

Comparteix les teves angoixes

La socialització i el fet de no sentir-te sol davant dels temors pot ajudar molt a reconduir el nerviosisme. Acostuma’t a compartir les teves angoixes amb familiars, amics o professors i veuràs com això t’ajudarà a gestionar millor els nervis.

el

“ Hi ha una sèrie de pensament que t’estan posant nerviós. Quins són? Identifica’ls i intenta criticar-los i modificar-los una mica”

Per concentrar-me en l’estudi no m’he d’esforçar més, m’he d’esforçar millor

La concentració és un dels aspectes més rellevants a l’hora d’estudiar, tanmateix, no sempre és fàcil aconseguir-ho. Ben segur que alguna vegada has intentat concentrar-te, però no has pogut fer-ho. A continuació es detallen un seguit de recomanacions per aprendre a concentrar-se de la millor manera possible.

On i com he d’estudiar?

El lloc on estudiarem serà clau per determinar la nostra capacitat de concentració. Si estudiem en un lloc inadequat, serà molt complicat que ens puguem concentrar. Com ha de ser el lloc ideal per estudiar?

a. Estudia en un lloc silenciós, tranquil i amb bona il·luminació.

b. Estigues còmode i a gust, utilitzant una cadira i una taula adequades.

c. Prepara tots els materials que necessitaràs per estudiar.

d. Buida la zona d’estudi d’elements innecessaris que et puguin distreure.

e. Desconnecta les notificacions del mòbil i l’ordinador, o posa-les en silenci.

Quina actitud he de tenir?

Mantenir una actitud positiva ens permet estar més motivats i decidits a concentrar-nos. Tot i això, hi haurà moments on poden aparèixer frustracions, angoixes o preocupacions que disminuiran la capacitat de concentració. En aquests moments es recomana:

a. Recorda quin és l’objectiu del teu estudi: superar un curs, aprovar la selectivitat o obtenir una titulació. Això permet mantenir la motivació en moments de frustració.

b. Enfoca’t en el present: intenta evitar pensaments catastròfics sobre el futur i pensa què pots fer en el moment actual: quina tasca puc fer ara? Quin tema puc estudiar?

c. Gestiona el temps: intenta organitzar l’estudi en blocs de 30 o 40 minuts en els quals t’hagis d’esforçar per estar el més concentrat possible.

Què puc fer quan em distrec?

Les tècniques que hem explicat et poden ajudar a incrementar la concentració durant l’estudi o en un examen, però en algun moment o altre apareixerà la distracció. La distracció és inevitable, per això hem de saber què fer quan apareix perquè duri el mínim possible. Per aconseguir-ho, pots utilitzar alguna d’aquestes tècniques:

a. Posa’t una mica seriós i centrat en la tasca que has de fer. Animat a tu mateix. Pots fer servir alguna paraula motivadora com ara “jo puc”, “vinga, una mica més” o “seguim!”.

b. Canvia a una tècnica d’estudi més activa. Si estaves llegint, passa a subratllar. Si estaves subratllant, passa a fer un resum. Si estaves fent un resum, passa a fer un esquema. Busca tornar a prestar atenció amb una tècnica que requereixi més concentració.

c. Fes un petit descans i després continua. Els descansos són importants, però han de ser curts. Delimita un temps concret (entre 10 i 15 minuts) i torna a l’estudi un cop s’ha complert el temps. Per fer-ho més fàcil et pots posar una alarma o un avís al mòbil.

Com puc mantenir la concentració?

Finalment, per tal de poder mantenir la millor concentració possible et recomanem aplicar aquestes tres tècniques d’estudis quan et posis a estudiar.

a. Breu, però dolç. Intenta establir temps d’estudi curts. L’ideal és realitzar blocs d’estudi d’una hora: estudies durant 45 minuts i en descanses 15.

b. Menja les verdures abans de les postres. Quan notis que la concentració està baixant, estableix un objectiu abans de parar d’estudiar: una pàgina més, dos exercicis més, etc. Si aconsegueixes aquest petit objectiu, ja hauràs recuperat la concentració.

c. Combina diferents tècniques d’estudis. Intenta no estar molt de temps fent servir la mateixa tècnica (com ara llegir o subratllar) i acostuma’t a anar-les canviant de forma periòdica.

“ Mantenir una actitud positiva ens permet estar més motivats i decidits a concentrarnos. Tot i això, hi haurà moments on poden aparèixer frustracions, angoixes o preocupacions que disminuiran la capacitat de concentració”