MOOLA magasin no. 3 marts 2015 by moola.dk

MARTS 2015 No. 3 KARINA ISOLDE

ENERGIERNE I MARTS KATRINE BIRK

5 PUNKTER DER HJÆLPER DIT BARNS SØVN

SKAB EN TRYG FØDSEL & EN GOD START SANNE OTILIA PHILIPSON

HAR DU ET INDIGO ELLER KRYSTALBARN EVAEIA

SÅDAN BLIVER DU NATURLIGT GRAVID

GUIDE

STÆRKT IMMUNFORSVAR SÆRLIGT HJÆLP DIT BARN SENSITIVE MED DE SVÆRE FØLELSER BØRN LISE AUGUST

MARIANNE THYBOE

MOOLA NYHEDSBREV Velkommen til MARTS magasinet. I denne måned er temaet for MOOLA magasinet børn, og vi har været en tur ned af memory lane i udgivelsen af dette magasin. Vi har været tilbage og kigge på hvordan det var at blive gravide, være gravide, fødslerne, opdragelsen og ikke mindst alt det vi gør for at styrke vores børn så de en dag står med et stærkt afsæt når de skal videre ud i verden. Fødslerne fik os begge til at krympe os. Så mange grænser blev overskredet, så meget frygt fik lov til at forplante sig. Vi ville begge ønske at vi havde haft en doula ved vores side. Læs mere om det inde i magasinet. De er kun ”til låns” vores kære børn. En dag ude i fremtiden er vingerne tørre og de skal ud og flyve i verden på ”egne vinger”, og vores fornemste opgave som forældre er at give dem alle redskaberne til at være i denne verden, så de en dag er klar til at flyve uden alt for mange hårde styrt. Men det kan sommetider være svært. De opdragelsesmetoder vi blev kodet med som børn dur ikke mere, de er forældede og vores børn befinder sig ofte på en anden frekvens end os selv, og forstår derfor ikke det vi forsøger at sende til dem på vores frekvens. Det kan du læse meget mere om. Vores børn er vores fineste læremestre. Når vi løber rundt som moderne forældre, er vores børn det smukkeste alarmsignal. Når vi kommer for langt væk fra os selv, går over vores grænser, eller for længe har tilsidesat vores egne behov, så reagerer børnene. De kan reagere på mange måder, men vi har lært at når vores børn reagerer voldsomt, så forsøger de at få os til at være nærværende, tilstede og autentiske, og det er derfor tid til at kigge ind af og få justeret lidt på os selv, og måden vi er sammen med os selv familien på. Rigtig god læsning

♥

Lisbeth & Maria

Næste MOOLA magasin udkommer pga. påsken fredag den 10 april 2015

INDHOLD MÅNEDENS ENERGIER – BLIV NATURLIGT GRAVID af EvaEia Kvinde Cosmos

_ GIV DIT BARN EN BEDRE SØVN af Katrine Birk

– HAR DU ET INDIGO ELLER KRYSTALBARN af Sanne Philipson

– HJÆLP DIT BARN MED DE SVÆRE FØLSELSER af Marianne Thyboe

– BØRN & SYGDOM – SÅDAN OPBYGER DU ET STÆRKT IMMUNFORSVAR af Rikkeliva

– DIT BARN FORTJENER EN TRYG FØDSEL af Karina Isolde

– SÆRLIGT SENSITIVE BØRN af Lise & Mar)n August

– DET GØR ONDT NÅR VI SKÆLDER UD af Marianne Thyboe

–

ENERGIERNE I MARTS Velkommen til årets første forårsmåned. Af Mariakaisa

arts må ned betyder forå r, marts stranden og #inde #ine sten I kan tage med må ned betyder mere lys, marts hjem og male på , eller hvad I nu har lyst til må ned betyder for de #leste end- der handler om natur. nu bedre mulighed for at være Bare sørg for at det bliver hyggeligt og nemt, og ikke et kæmpe projekt for dig. ude. Og det med at være ude skal du benytte dig af her i marts. Det bliver en heftig må - ned, gang i energierne – og det toppes af solformørkelsen fredag d. 20. Marts om formiddagen. Rent energimæssigt betyder denne solfor- mørkelse også vild gang i energierne, og der vil komme mange undertrykte følelser op, gamle mønstre vil der blive sat spot på osv. Så hvis du er forældre til et sensitivt barn, så vil jeg rå de dig til at komme en masse ud i naturen i marts, gøre alt hvad du kan for at holde roen og strukturen i dagligdagen, og pakke dit barn ind i kær- lighed og tryghed. Det kan du netop gøre ved ikke lave vilde projekter og aftaler i marts og hen over på sken, men i stedet gå på opdagelse i alt Hvis du vil gøre noget andet for at passe der spirer og gror. Må ske så simpelt som godt på dit sensitive barn, så vil jeg anbeat så salat i en krukke I kan have på alta- fale dig aura soma nr. 20. Stjernebarnets nen, hvis du ikke har mulighed for have #laske, den er skræddersyet til disse sensider hvor du bor. Tag frokosten med i par- tive børn. Den gør at de kan mærke sig ken eller skoven i weekenden, lav pesto af selv kærligt, vide hvem de er og hvor deres al den friske skvalderkå l og ramsløg der energi gå r til – og så hjælper den dem til at myldrer frem alle steder, tag en tur til være i denne verden, på denne jord.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Er du mere til krystaller så vil jeg anbefale dig at lægge en rosakvarts og en grøn #lourit i jeres kande med vand (eller hvordan I nu drikker vand hjemme hos jer). Rosakvartsen giver selvkærlighed og omsorg og #louritten samler og centrerer energien – begge dele noget disse sensitive børn har brug for. Rigtig skøn 1. forå rsmå ned og på ske De kæligste hilsner Mariakaisa

MARIAKAISA Mariakaisa er en moderne heks - en fantastisk en af slagsen. ”Jeg er født med stærke evner for at føle, se og hjælpe andre mennesker og dyr. Jeg har tilbragt en stor del af min barndom hos mine bedsteforældre.

IDE Det behøver jo ikke være kedeligt at se på . Krystaller få s i et hav af sjove slibninger, så put en elefant, en skildpadde, en engel eller Buddha i vand#lasken.

Min mormor var klog kone, og hjalp alle slags mennesker og dyr. Det har været en kæmpe gave for mig, at vokse op i en familie, hvor jeg aldrig er blevet gjort mærkelig eller anderledes fordi jeg er født med disse gaver. Jeg er heks fordi min energikilde er naturens og jordens kraft.” MARIAKAISA.DK

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

INTERVIEW MED EVAEIA KVINDECOSMOS.DK

BLIV NATURLIGT GRAVID EvaEia ved alt om hvordan det føles ikke at kunne få sit højeste ønske opfyldt. Den stærke længsel efter et barn og smerten samt følelsen af forkerthed over at kroppen ikke kan levere.

eg startede denne rejse, da vi beslut- skulle til ske noget på babyfronten. For altede os for at blive gravide. Jeg havde le de ting mindede mig bare om at jeg ikke helt klart en forventning om at det kunne få det jeg ønskede mig allermest og bare var at smide p-pillerne, som jeg hvor ondt det gjorde at blive mindet om havde brugt i 13 å r - og så kom den det. Og allermest hvor forkert jeg følte mig graviditet da bare. Men det skete ikke lige som kvinde, nå r min krop ikke kunne levesom forventet – så pludselig befandt jeg re det som jeg jo er skabt til.” mig i den gruppe af kvinder, som faktisk er mellem hvert 5 og 7 par i Danmark, som EvaEia var overbevist om at hun gjorde alt ikke kunne blive gravide. Vi var barnløse, det rigtige. Hun spiste fedtfattigt, trænede hvilke slet ikke var planen.” hå rdt 5 gange ugentligt og rejste meget i forbindelse med sit arbejde.

Alle de ting mindede mig bare om at jeg ikke kunne få det jeg ønskede mig allermest og hvor ondt det gjorde at blive mindet om det

”Jeg tænkte at det var normalen og må den at leve livet på . Jeg tænkte ikke at det på nogen må de kunne være det, som gjorde at jeg ikke lykkes med en graviditet. Og på det tidspunkt hvor min krop forsøgte at rå be mig op, hvor jeg bare blødte og blød”Jeg husker den tid som ret ubehagelig, det te, skænkede jeg slet ikke tanken om, at var en tid, hvor jeg ikke hå bede at se andre jeg kunne gøre noget anderledes, - jeg stilmed en barnevogn eller at vi til familiefelede mig tilfreds med diagnosen endomesten, ville blive spurgt om der ikke snart triose. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Jeg gik til lægen og #ik hjælp, som de #le- Jeg startede med at ændre på min kost og ste nok ville gøre for at løse denne udfor- gav mig selv mere plads til mig. så jeg kundring. Jeg overvejede på intet tidspunkt ne mærke mine behov. Jeg gik på toilettet om der var et alternativ til lægen. Jeg #ik nå r jeg skulle, lyttede til min krop og al straks hormoner, som jeg på det tidspunkt den viden den havde, den havde jo hele tivar virkelig taknemmelig for, fordi jeg tro- den prøvet at hjælpe mig på rette vej. Udede at dette var min vej, hvis jeg ønskede fordringen var, at jeg ikke lyttede, jeg gjorbørn. Mistanken om at jeg havde PCOS op- de som jeg havde læste i det nyeste blad, stod, så løsningen for mig blev hormoner jeg gjorde som mine veninder, uden at stilog inseminering – og resultatet var at jeg le spørgsmå l til, om det nu også var det efter en mistet graviditet blev gravid igen. rette for mig og min krop. En graviditet hvor jeg svulmede op, #ik byl- Jeg begyndte at tale mere kærligt til mig der i ansigtet og endte med en svanger- selv. Jeg ændrede simpelthen hele min må skabsforgiftning, hvor jeg ikke kunne de at være i verden på . mærke hvor hå rdt belastet min krop var. Og resultatet kom rimelig hurtigt, kun 15 På trods af, at den skreg på hjælp! må neder senere kom næste baby til ver den og kun 28 må neder efter kom min søn til verden.” Lige dér besluttede jeg mig for, at sådan skulle jeg på inEfter selv at have gå et vejen og set hvorgen måde have flere børn dan samarbejdet mellem krop og sind styrkes nå r vi lytter indad, kunne EvaEia En fødsel som blev sat i gang 1 må ned for mærke at hun må tte dele den visdom med tidligt og som endte i akut kejsersnit - andre kvinder. hvor bå de mit og min babys liv var i fare og hvor jeg vå gnede op på intensiv. Jeg havde mistet en masse blod, mit blodtryk var højt og lever- og nyretal ustabile. I det hele taget ikke den oplevelse jeg havde drømt om skulle være begyndelsen på et nyt lille liv. Jeg lå på intensiv det første døgn og husker knap nok at holde min lille datter i hå nden første gang. Lige dé r besluttede jeg mig for, at så dan skulle jeg på ingen må de have #lere børn. Det var i min verden ikke må den der skulle skabes liv på . Så derfor må tte jeg gøre noget andet end at få andre til at #ikse det her for mig, jeg må tte vende den indad og se mig selv i øjnene. Hvad kunne jeg gøre anderledes for at få en krop som havde lyst til at samarbejde med mig? Hvordan kunne jeg skabe tillid mellem mit hoved og min krop så den havde lyst til at skabe liv sammen med mig? MOOLA.DK magasin no. 3 2015

”Nå r jeg så mig omkring var jeg jo langt fra

Så som at gå på toilettet nå r der er behov den eneste som stod med den udfordring, for det, sove nå r du er træt og spise nå r du og jeg tror at mange, som jeg selv, tænker er sulten. Forestil dig en lille baby som ikat lægen er eneste udvej – jeg ønskede ke få r mødt de basale behov, babyen vil selv at der havde været et alternativ. En skrige for at få disse behov dækket, da det mulighed for selv at gøre noget, tage an- er et led i overlevelsen. Det samme gælder svar for mig selv i mit liv i stedet for at få for alle! Vi er bare blevet så gode til at andre til at #ikse mig. overhører disse behov, så vi tror det er Jeg har derfor skabt Naturlig Gravid, Kvin- helt normalt at vente 3 timer med at gå på de Cosmos, hvor jeg hjælper og støtter an- toilette eller spise fordi det ikke lige pasdre kvinder til at se hvor fantastiske de er ser ind pga eksempelvis et arbejdsrelateog hvad deres kroppe kan udrette af mir- reret møde, børn eller andres behov ect. kaler nå r de få r lov, plads og bliver lyttet til. Sidst men ikke mindst vil jeg nævne tanMit eget forløb er udover mine 3 børn, ble- ker. Vores tanker stresser kroppen lige så vet en kæmpe gave nå r andre kvinder meget som alt det andet, for kroppen kenkommer til mig. Jeg viser dem den vej jeg der ikke forskel på den fysiske stress og selv har gå et, jeg kender alle følelserne der den tankemæssige stress. Den kemiske religger bag. Jeg forstå r. De forløb jeg tilby- aktion, der sker i kroppen er fuldstændig der kvinderne der gå r hos mig, er indivi- den samme, kroppen tror den er i farer og duelt strikket sammen, på så dan en må de er sikker på at du skal reddes! at alle få r lige præcist det de har behov for, for at kunne komme videre mod deres Vores tanker stresser kroppen drøm. lige så meget som alt det an det, for kroppen kender ikke Min tilgang til kvinderne er holistisk. Jeg ser på hele mennesket og hvad der er er forskel på den fysiske stress og behov for lige nu. Det er forskelligt hvad den tankemæssige stress. der for den enkelte er omdrejnings punktet – for alle drejer det sig altid om en eller anden form for stress. Stress er for mig et vidt begreb, men nogle af de ting som stresser kroppen er selvfølgelig at have travlt på arbejde, -den er indlysende. Men der er faktisk også andre ting som giver Oftest er det så dan at det som minimum stresstilstande i kroppen, bla at spise då r- tager 3 må neder at genoprette balancen i lig mad. Det er lidt som at putte diesel på kroppen, inden den er fyldt op på alle plaen benzin motor – ingen tvivl om at den bil ner. Og derved også har optimeret fertilitefå r et problem, det samme gælder for din ten. Men da den genoprettede balance i krop – og specielt i forhold til kosten så kroppen også giver mange andre ting, så glæder det at ”no size #its all” det er vigtigt som mere energi, overskud, bedre søvn og at #inde lige præcis det som støtter den en- kropskontakt, så oplever kvinderne også , kelte kvindes krop. at de efter et forløb føler sig bedre tilpas og derfor også har meget mere at give til En anden vigtig ting der stresser kroppen en kommende baby. De føler en ny balance er, nå r vi ikke lytter til dens basale behov. i livet.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

UDTALLELSER FRA TIDLIGERE KLIENTER HOS EVAEIA’S KVINDECOSMOS MARIE Jeg er dybt taknemmelig for din rummelighed - tænk at du kunne rumme mig så meget, og så alligevel formå og have overskud til at hjælpe mig på rette vej. På min rejse sammen med dig genfandt jeg mod på livet, kærlighed til mig selv, og motivationen til at gøre min krop sund ved hjælp af den helt rigtige kost. Det er nok over 20 år siden, jeg var nede på den vægt, jeg er på nu. Desuden er jeg gået ned i medicin! Kæmpe hurra. Samtidig har EvaEia lært mig en del øvelser, som jeg føler skræddersyede til mig og min situation. Jeg havde i høj grad brug for grounding, finde ro, slappe af, trække vejret rigtigt. Og det smukkeste af det hele. Efter halvandet år er det nu endelig lykkedes for os - jeg er nu gravid! Kommer helt til tårer ved at skrive det - jeg er så lykkelig. Jeg elsker mig selv, jeg elsker min krop, og nu har den kvitteret med en ny lille spire <3 Jeg er i 7. uge *smiler stolt* og det vil være hemmeligt for familie, venner og arbejde indtil jul/nytår - hvis maven kan skjules så længe ;-)

KARIN Jeg har egentlig svært ved at huske, hvordan jeg havde det, inden jeg startede hos EvaEia. Måske fordi jeg ikke var i kontakt med mig selv. Jeg vidste simpelthen ikke, hvordan jeg havde det. Jeg fortalte mig selv, at jeg var et lykkeligt menneske, fordi jeg havde alt, hvad jeg havde brug for. En dejlig mand. Vores drømmehus. Rent drikkevand og mad på bordet. Jeg var bare ikke rigtig glad for mit job. Og jeg havde ikke fået det barn, jeg ønskede mig. Jeg havde fået at vide, at jeg havde PCO, og havde været i fertilitetsbehandling i godt to år. Vi skulle i gang med kunstig befrugtning. Men der skete noget inde i mig, da jeg var til samtale på fertilitetsklinikken, og sygeplejersken fortalte mig om behandlingen. Jeg havde lyst til at græde, skrige, flygte. Det lød som tortur. Og jeg troede overhovedet ikke på, at jeg kunne blive gravid på den måde.

UDTALLELSER FRA TIDLIGERE KLIENTER HOS EVAEIA’S KVINDECOSMOS Jeg tænkte, at mine følelser omkring behandlingen ville få mig til at afstøde et hvilket som helt befrugtet æg. Så jeg blev enig med min mand om, at vi skulle tage en pause, så jeg kunne forberede mig og komme i balance. Og så var det jeg fandt frem til EvaEia. Jeg var spændt på hvad jeg gik ind til. Da jeg kørte hjem fra vores første møde, var jeg træt men også meget lettet. Endelig var der nogen, der så mig som et helt menneske og ikke bare et par dårligt fungerende æggestokke. Endelig var der nogen, der ikke mente, at jeg bare skulle acceptere, at jeg var "defekt". Endelig var der nogen, der gav mig ret i, at jeg ikke skulle blive i et job, som gjorde mig ulykkelig. Jeg havde brug for at blive bekræftet i de tanker, som jeg selv havde tænkt. Men nu skulle jeg lære at lytte til mig selv. Det var faktisk nemmere, end jeg troede, det ville være. For der var en stemme indeni mig, som råbte og skreg for at blive hørt. Jeg var bange, men jeg besluttede at tage springet. Jeg sagde mit job op, for at udleve min drøm om at skrive. Jeg opbyggede langsomt en kontakt til min krop. Jeg begyndte at lære at stole på mig selv og min omverden. Nu har jeg afsluttet mit forløb hos EvaEia. Men den rejse, jeg er startet på, er en spændende og fantastisk rejse, som jeg hverken vil eller kan afslutte. Jeg mærker tydeligt forandringerne. Og min krop har lige takket mig med to streger på graviditetstesten.

ANNA Først og fremmest fik jeg ikke sagt ordentligt tak for din hjælp idag. TAK fordi du har holdt mig ud, når jeg har hadet mig selv og været træt af hele tiden at være den dårligste udgave af mig selv undervejs i det her forløb. Jeg har følt mig dødbesværlig, forkert og træls, men kan heldigvis nu igen mærke den Anna, jeg godt kan lide og som kan en masse ting. Du er nærværende på en måde jeg ikke har mødt i forløb ved psykolog eller lign., fordi du stiller dig meget til rådighed. Uden din måde at være på, tror jeg, jeg var løbet skrigende bort midt i alt det jeg også synes er mega langhåret. MEN jeg har (næsten)vidst, at du vil mig det bedste hele tiden. Så jeg er fortrøstningsfuld for de næste måneder og håber de bliver starten på at nå mit aller højeste ønske.

DRØMMER DU OM GRAVIDITET ?

GRATIS FOREDRAG

EVAEIA EvaEia er stifter, mentor og indehaver af Naturlig Gravid - Kvinde Cosmos Jeg elsker det jeg laver og den forretning jeg har skabt. Jeg er dybt taknemmelig for hver og en af de kvinder som kommer hos mig. Jeg forstår de kvinder som kommer her, og jeg ser hvilken forskel de er i stand til at gøre i deres eget liv, bare ved at have mig på sidelinjen. Og essensen for mig er, at mine forløb virker. Jeg ser at disse kvinder pludselig er i stand til at blive gravide – hele 55% bliver gravide efter et forløb hos mig. Og for dem alle gælder det, at de pludselig føler sig hjemme i deres krop igen, de har fået troen og håbet tilbage. De tror pludselig på at de faktisk kan selv. Det er meget fantastisk og inspirerende at få lov at være med til.

Læs meget mere om EvaEia, KVINDECOSMOS.DK

Jeg vil dele, hvordan jeg har arbejdet med mig selv, så min krop er kommet tilbage i balance, så den på fantastisk vis har leveret 3 skønne unger til mig. Jeg vil dele nogle af mine redskaber, som har bragt mig tilbage i balance og fortælle, hvad du selv kan gøre allerede i dag som første skridt på vejen til drømmen om graviditet.

HERNING 18 MARTS KØBENHAVN 26 MARTS Se mere i eventkalenderen på MOOLA.dk

VIND EvaEia har udloddet 3 x e-bogen

Vil du gerne være gravid? Værdi kr. 179,-

For at deltage i konkurrencen skal du sende en mail mrk. KVINDECOSMOS til kontakt@moola.dk Vinderne trækkes mandag 23 marts 2015

VIND Vil du vinde 3 x 1 times mentoring på skype og optimere din fertilitet, med henblik på at brlive naturligt gravid. Værdi kr. 2.970, For at deltage i konkurrencen skal du sende en mail mrk. NATURLIGT GRAVID til kontakt@moola.dk Vinderen trækkes mandag 23 marts 2015 Alle vinderne får direkte besked og offentliggøres på Facebook

KATRINE BIRK KATRINEBIRK.DK

GIV DIT BARN EN BEDRE SØVN Guide til hjemme-behandling af børn

eg behandler dagligt babyer og børn og Grundregler for hjemmebehandling guider forældre til, hvordan de selv kan Du kan bruge typisk omkring 20 sek - 2 behandle hjemmefra. I denne guide har min. pr. punkt. Men der er ikke noget enjeg samlet 5 punkter fra min kommen- degyldigt svar på , hvor længe ad gangen de bog “42 magiske punkter”, som du du skal behandle de forskellige punkter, kan bruge til at få dit barn til at sove bed- da det a#hænger af det enkelte barns ubare. Punkterne er fra zoneterapiens og aku- lancer. Følg disse grundregler punkturens verden, og bygget på #lere tu- sind å rs kinesisk visdom. ♦ Lyt til din intuition, og dit barn signa ler nå r du hjemme-behandler. Det Du behøver ikke være bange for, at du ikke skal altid føles rigtigt, og dit barn skal rammer punkterne 100%, det virker selvikke tvinges til at få behandling. om du rammer lidt ved siden af. Det gode ♦ Slapper dit barn af og nyder - kan du ved at behandle børn er, at de er så små i fortsætte så længe du gider. forhold til dine hænder, så du rammer næ- ♦ Hvis dit barn er urolig fra start, men sten altid. Du kan behandle på alle tider af ikke er gal - kan du fortsætte ca 5 midøgnet, også selvom der er længe til dit nutter. barn skal sove. Du kan også behandle ♦ Ændrer dit barns adfærd sig under mens dit barn sover, så det bliver nemmebehandlingen til at blive gal eller mere at putte næste gang. Punkterne kan get urolig, er det tegn på at det har bruges til babyer og børn i alle aldre. få et nok, og du bør stoppe. ♦ Hvis dit barn er gal eller meget urolig Det kan være en udfordring, altid lige at få fra start, så vent til senere. dit barn med på ideen om behandling. Men der plejer til selv de mest urolige De #leste børn kan tå le at blive behandlet børn at være et gyldent tidspunkt, hvor sammenlagt ca 10 min. dagligt, og beman kan behandle dem lidt. Prøv dig frem handlingen må gerne deles op i #lere bidmed den bedste underholdning, og gør beder. Husk dog at følge grundreglerne, og handlingen til en hyggestund. lyt til dit barn, så du ikke risikere at det bliver helt udmattet.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Hoved/hjerne

Shenmen - Sjælens port

Virkning: Dette punkt kan bruges til næsten alt. Punktet virker super beroligende både fysisk og psykisk. Punktet vil få dit barn ned i gear og skabe ro i systemet. Du kan bruge punktet mod alle slags smerter i kroppen, søvnproblemer, angst, overstimulation, hjertebanken og stress. Generelt er det godt at bruge mod alle lidelser, hvor der er behov for at blive Sådan gør du: Punktet fylder næsten hele storetåen. dæmpet og skabt ro. Du kan massere hele storetåen, og godt omkring blommen. Lav cirklen- Sådan gør du: Punktet sidder på spidde bevægelser og tryk, eller massér sen af den lille trekant, der danner sig på den måde der føles naturlig for i øverste del af øret. Du kan trykke og dig. Gør det på begge fødder. nulre punktet med dine fingre. Tip: Punktet er med til at give hjernen Punktet sidder på begge ører. Du kan en bedre chance for, at bearbejde vælge at behandle punktet i den den elektroniske støj, mange babyer ene side, eller for at være mere grunog børn bliver udsat for, i form at TV, dig behandle i begge sider. mobiltelefoner og radiobølger. Tip: Hvis du vil stimulere mere præcist, kan du presse med en kuglepen. Øg gradvist trykket, og lad dit barn vende sig til presset stille og roligt det skal ikke gøre ondt eller være ubehageligt. Virkning: Dette punkt afstresser nervesystemet, stimulerer kirtler i hjernen, der styrer dit barns udvikling, og hjælper med at få dit barn til at fordøje nye indtryk. Punktet hjælper også til at bekæmpe hovedpine, indre uro, stress og andre u b a l a n c e r o m k r i ng ho v e d e t .

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

systemet, hvis der er fare på færde. Derfor sender du en vigtig besked til kroppen om at det er trygt, og nervesystemet vil skifte over til den healende, rolige fase.

Yintang - mellem øjenbrynene

Rygsøjle nervesystemet Virkning: Nervesystemet sidder i rygsøjlen, og nervesystemet er enormt vigtigt at afstresse, hvis man vil have sit barn til at sove bedre, få en ordentlig fordøjelse og styrke immunforsvaret. Fra rygsøjlen løber der nerver ud til hele kroppen, og påvirker hele systemet og alle funktioner. På rygsøjlen løber også den styrende energibane, og ved at stimulere den, slukker du for stress i kroppen.

Virkning: Dette punkt er godt mod alle fysiske og psykiske ubalancer der sidder omkring hovedet. Punktet kan fx fjerne hovedpine, løsne op for snot eller betændelsestilstande i området. Punktet er også beroligende på sjælen og dulmer stress og angst. Ved at stimulere dette punkt tvinger man tankerne til kun at køre i ét spor, derfor øger det koncentrationsevnen på en rolig og behagelig måde. Stimulation af punktet gør dit barn trygt, og det vil bedre kunne lukke øjnene, falde hen og give slip.

Sådan gør du: Punktet sidder lige mellem øjenbrynene, i midterlinjen af kroppen. Du kan nulre, massere og nusse punktet. Prøv at nus med et fjerblødt tryk, det plejer de fleste babyer at elske. Der er ikke nogen beSådan gør du: Punktet sidder langs stemte regler her, prøv dig frem og hele rygsøjlen. Lav strygninger oppe- find ud af hvad dit barn, bliver mest fra og ned. Du skal ikke tænke mas- afslappet af. sage i dybden her, men kærlige, blide, milde bevægelser, der giver dit Tip: Du kan nusse videre langs øjenbarns nervesystem et signal om trygbrynene, og op ad panden, de fleste hed, blidhed og afstresning. børn elsker det, og mange forældre gør det allerede. Info: I naturen, er der ikke tid til at få blide strøg langs rygsøjlen og nerveMOOLA.DK magasin no. 3 2015

Søvncenter Virkning: Dette punkt har forbindelse til søvn-centeret i hjernen, og vil gøre mirakler for dit barns søvn. Punktet vil hjælpe dit barn med at få en naturlig søvn- og døgnrytme, da punktet hjælper kroppen med at indstille det indre ur. Punktet er også fantastisk når et barn er overtræt, eller ligger vågen om natten og ikke gider falde til ro. Sådan gør du: Punktet sidder lige under negleroden på storetåen. Du kan massere og trykke i alle retninger. Sørg for at massér en masse omkring neglebåndet og bevæg dig lidt ned af storetåen, så er du helt sikker på at ramme zonen.

KATRINE BIRK

Info: Hvis dit barn har jetlag, kan du ved at behandle dette punkt, hjælpe med at finde den naturlige rytme igen.

Katrine tilbyder flere forskellige slags behandlinger bla. akupunktur, zoneterapi, massage og energibehandling. Fælles er, at hun arbejder med at få kroppens energisystem I top, så der bliver skabt flow, balance og god energi. Når kroppen har et åbent energisystem løsnes spændinger, kroppen fungerer optimalt og dårlige følelser kan meget bedre opløses. Læs mere om Katrine på

KATRINEBIRK.DK MOOLA.DK magasin no. 3 2015

♥

mere hjælp fra Katrine Birk . . Du kan finde mangle flere inspirerende videoer med hjælp til selvhjælp når det gælder din baby eller dit barm på Katrines hjemmeside.

KATRINEBIRK.DK

Illustration af Lise Kravin

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

SANNE OTILIA PHILIPSON SANNEPHILIPSON.DK

HAR DU ET INDIGO ELLER KRYSTALBARN? Har du hørt om indigo- og krystalbørn? Der er en 3 kategori af børn, som få i verden har nævnt og især her i Danmark.

ar du børn fra 2000 og fremefter børn som en hamster i et hamsterhjul der har du må ske bemærket at de stil- løber og løber rundt. Den lille #ine hamster ler krav omkring tilstedeværelse og har ikke brug for at du rå ber af den, stiknærvær? At de er ekstra #ine og ker en kæp i hjulet for at få den til at sætte så rbare hvad angå r lyd, for mange sanse- farten ned eller at du tager den ud at hjuindtryk samt nå r det kommer til små eller let, for den kan jo godt lide at være derinde. Nej den har brug for at du taler til den. store ændringer i hverdagen? Taler den ned og fortæller den at der ingen ”De nye børn har et celle- grund er, til at løbe så hurtigt. At den sagkan sætte farten ned og stadig løbe mæssigt højere vibrationstal tens som den har lyst. end os andre, som en centri- Man skal endelig ikke give hamsteren i fuge der kører hurtigere.” hamsterhjulet, og det vil sige disse #ine børn, som har så højt og #int et vibrationsSå har du formentlig også bemærket at tal, sukker og for meget præfabrikeret disse nye børn er meget let på virkelige fø- mad. Mad uden kost#ibre, næring og sublelsesmæssigt? stans. Fordi det overstimulerer deres i forDet er fordi de nye børn har en højere vi- vejen oversensitive nervesystem og sanser. bration. De har et cellemæssigt højere vi- Faktisk, - desto mere understimuleret den brationstal end os andre, som en centrifu- lille #ine hamster er, desto hurtigere løber ge der kører hurtigere. Dette gør at de op- den i hjulet og jo værre få r den det. fanger og sanser mere end os voksne. Og er du som jeg selv særligt sensitiv, så ken- Undskyld at jeg sammenlignede dit barn der du må ske også denne følelse, det at med en hamster, men billedet i sig selv er sanse og mærke for meget? ret #int, fordi det er sigende for de nye Så hvad er løsningen? Du kan bl.a. se dine børn. De elsker at være i den høje

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

vibration, men de kan let komme til at ke- struktur og faste rammer. de sig hvis de ikke bliver stimuleret men- Særligt sensitive børn stiller også krav til talt, samtidig med at de også har let ved at deres forældre om at være til stede og blive overstimuleret. nærværende. At man som forælder er ægte og autentiske, fordi det er den energi de Har du også bemærket at de nye børn rea- selv kommer med. gerer voldsomt på manglende tilstedevæ- relse? Og at de til tider reagerer kraftigt Men vigtigst af alt er det at forældrene er i

Jo bedre vi forstår os selv og formår at møde os selv i egen sårbarhed, desto lettere kan vi møde børnene i deres. Sanne Otilia Philipson uden at du ved hvorfor eller ved hvordan balance, for ellers kan børnene ikke være du skal hå ndtere det? til stede i deres egen krop, fordi de kan mærke omgivelsernes ubalancer som uro i Dette gør sig gældende uanset om de er deres kroppe og sind. Dette skyldes at bl.a. indigobørn, krystalbørn eller den helt 3 kategori jeg vil nævne senere. For der er ”Der hvor vi ikke har nemlig en 3 kategori af børn, som få i verbevidsthed på os selv, der den har nævnt og især her i Danmark. skal de nye børn nok hjælpe os med at få det” Fælles for alle de nye børn er at de er her for at udvikle sig. De vil forstå alt så de er i stand til at ændre og derfor stiller de mange spørgsmå l. De elsker at lære nyt stof, de deres nervesystem er meget #int og på virvil videre, de vil forny og de vil forandre. keligt for ændringer. For at de kan dette, er det vigtigt at deres Så snart balancen i hjemmet er forskubbet, forældre også er indstillet på dette, for el- reagerer børnene på det. lers kan forældrene holde de her nye dejli- ge innovative børn tilbage. Og så løber Så selv om mange ringer til mig og beder hamsteren i hamsterhjulet først rigtig om hjælp til deres børn, - så siger jeg ”spar stærkt! pengene og lad mig behandle dig i stedet” for ellers er det forgæves at du hjælper diMen det er vigtigt med balance ift. de nye ne børn, da dine børn ”spejler” dig.. særligt sensitive børn. For at deres høje cellemæssige svingningstal ikke begynder Og ganske rigtigt, nå r mor eller far har det at ”køre i selvsving”. Derfor det vigtigt at godt, så retter barnet sig op igen, næsten i deres base og alt det fundamentale er på det samme øjeblik min klient forlader kliplads i hverdagen. I form af ro, orden, nikken eller lægger telefonrøret på . MOOLA.DK magasin no. 3 2015

SPEJLING AF SVAGE SIDER Markus kan først slappe af, når du omfavner og står ved din indre styrke, siger fra og OG SKYGGESIDER sætter grænser med kærlighed, -stille og ro-

De nye børn mærker som nævnt alt. Er du ligt. Han slapper ikke af før du som forælder som forælder ikke ærlig over for dig selv, ”tager magten tilbage” og er den synlige så mærker børnene det og reagerer på det. forælder du skal være”. Først da kan han Det du ikke få r sagt mærker de også . Er du være det barn han er. bange for noget, så er barnet oftest også bange. INDIGOBØRN SAMT DE En jeg kender sagde til mig ”Sanne jeg kan simpelthen ikke forstå Markus min søn. Han STÆKESTE KRYSTALBØRN er så strid og jeg kan ikke styre ham. Jeg er TAGER MAGTEN I DE HJEM, bange for ham og jeg kan mærke at jeg HVOR FORÆLDRENE IKKE trækker mig fra ham”. Jeg fortalte hende hvad jeg opfangede intu- TAGER DEN itivt: Skal der så være magt i en familie? ”Din far var en meget meget hård og strid Nej bestemt ikke. samt følelseskold mand. En mand du var Få r krystalbørn og indigobørn for megen bange for. Dernæst i overført betydning da kærlighed og derved for få grænser, så du giftede dig med børnenes far, giftede du skrider deres indre balance og de bliver dig med din far. Da du blev skilt fra børne- utrygge og usikre. Så for at føle sig sikre og nes far overtog din søn denne rolle i hjem- trygge, tager de magten i hjemmet eller i met, fordi han mærker at du ikke er stærk skolen ved at agere uhensigtsmæssigt. nok i dig selv. Som Markus der ville styre alt, fordi han er et indigobarn. Din søn mærker at du kan være for vag og Har du indigobørn vil de være kendetegat du trækker dig, såå for at han kan føle net ved at de er meget krævende og meget sig tryg, tager han magten i hjemmet. ”mig, mig, mig”. Du har som alle os andre både en indre ma- skulin styrke og kraft (i form af jordforbin- Empati er ikke altid deres største side og delse) og en feminin og kærlig kerne. Da du det er bl.a. dette de er tilbage her på Mofrygter din egen indre hårde maskuline der Jord for at lære. Indigobørn er ikke i kraft og kerne, kommer din indre feminine sig selv krævende hvis de bliver mødt der energi i ubalance. Dette medfører at du kan hvor de er. Af en forælder der har respekt blive lidt ”vag” og når du bliver og usynlig for sig selv, er i balance og sætter tydelige som forælder, reagerer Markus kraftigt, for grænser, med et kærligt hjerte. Og formå r derved bliver han utryg. at stimulere dem mentalt. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Men er der ikke balance i forældrene og god balance at #inde mellem alle disse bliver indigobørnene ikke udfordret samt børn. Der er naturligvis ingen regler uden mentalt stimuleret, agerer indigobørnene undtagelsen og mange børn er en blanding uhensigtsmæssig som i eksemplet med af #lere at kategorierne, alt efter hvilke draMarkus. Nogen børn vender deres ubalan- maer forældrene har. F.eks. form af magtcer udad, mens andre vender det indad. forskydelse i hjemmet. Mange af de nye børn er bå de englemenIndigobørn skal stimuleres mentalt samti- neske og krystalmenneske som jeg selv. dig med at der skal ske noget. De lader sig Med en indre kamp mellem at være som ”ikke affeje” og ordet ”plejer” reagerer de forventet, f. eks stærk og stolt som jeg blev ikke positivt på . De har ikke altid så høj en opdraget til og være, samt den jeg er i hjerbevidsthed på dem selv og hvordan deres tet, nemlig super særligt sensitiv, blid og omgivelser opfatter dem og dette skyldes kærlig.. bl.a. den manglende empati. Et indigobarn i ubalance kan styre og ma- Krystalbørn er oftest meget selvstændige, nipulere de andre børn i den retning de egenrå dige, ”kan selv, vil selv” og vil helleønsker. Bl.a. fordi magtbalancen er for- re være alene end at gå på kompromis og skubbet på hjemmefronten. De nye børn gøre noget der ikke føles rigtigt for dem. ”udlever” nemlig de dramaer i f.eks skolen, Disse børn er oftest også dygtige til at tale som deres forældre gør i det daglige. På ar- og formulere sig. De ser ting hvor andre bejdet eller i hjemmet. ikke ser ting og har en stor viden med sig fra tidligere liv. De reagerer kraft på uretBå de indigobørn og krystalbørn har brug færdighed, elsker oftest dyr og naturen. for tydelige grænser, at blive set og mødt Men den mindste ubalance i omgivelserne hvor de er. Og naturligvis har de brug for og krystalbørnenes indre reagerer kraftigt, ærlige forældre, for de gennemskuer mani- da deres indre derved kommer i oprør. pulation, løgne og alt hvad der ikke fungerer hensigtsmæssigt. Samtidig kræver beg- At tie stille mester krystalbørnene ikke alge typer af børn nærværende og kærlige tid, fordi der er en indre sandhed som skal forældre, samt struktur og disciplin, igen ud. Noget af det krystalbørn dog skal lære blandet med masser af kærlighed. er at tie stille og ikke altid tale sandheden, fordi det ikke er altid at omgivelserne ”I de nye børn vil vi se spejlet hverken kan eller vil høre sandheden. Derkan det være en fordel at du taler om vores egne skyggesider og for sandheden med dit barn og hvordan dit svage sider. barn på anden vis kan ”udleve sin egen Løsningen er at blive dig selv sandhed” på egen hå nd. Eller ved at lade bevidst om din egen barndom dit barn vide at få gode venskaber hvor i kan mødes sammen i sandhed, er vigtigere og få den bearbejdet.” end mange venskaber. Den store forskel på indigobørn og krystal- Jeg har personligt selv lært dette på den børn er deres empati. Krystalbarnet har hå rde må de med bl.a. 10 å r i forsvaret, megen empati og så er der den 3. kategori som på ingen må de var å bne eller ønskede som er englebørn. Englebørnene har næ- forandring. Det var en enorm kamp for mig sten for megen empati. Så der er faktisk en og jeg valgte den alligevel, for at indse at MOOLA.DK magasin no. 3 2015

nå r jeg holdt op med at kæmpe eller ville meget høj bevidsthed og er meget #ine og tale sandheden, så blev det meget lettere rene karmisk. De har en indre sandhed og at være mig. Det var bl.a. derfor jeg valgte renhed de lever fra og det kan være hå rdt at blive selvstændig og gå min egen vej og for omgivelserne, hvis disse ikke er autentiske eller lever fra hjertet. Omgivelserne leve af min intuition. kan derfor let blive provokeret af krystalKrystalbørnene vil gerne lære og forstå , så barnet, fordi barnet med dets stærke lys og de er i stand til at ændre på tingene. For høje bevidsthed kan bringe alt endnu mere med den viden krystalbørn søger, bliver de i ubalance omkring sig og i forældrene, i stand til at ændre ting og det er derfor hvis der var den mindste smule ubalance i forvejen. disse børn er tilbage. Så dan er jeg selv. Jeg har altid ville forstå alt, for at jeg kan ændre på ting. Jeg ville Indigobørn er her for at ruske op i alt og f.eks. ikke leve med gigt, fødevare intole- pege på det uhensigtsmæssige i hjemmet rancer, allergier, smerter eller post trau- og overalt. Krystalbørn ligeså men samtimatisk stress, som alt sammen er væk i dig er de her også for at løfte alt bedag. De fysiske begrænsninger lægerne gav vidsthedsmæssigt og udviklingsmæssigt. mig efter slemme ulykker har jeg ”brudt” Tage livet, jorden og menneskeheden til og jeg kender ikke et nej, for jeg skal nok det næste stadie, som er den vej vi skal, #inde en anden vej. Og det gjorde jeg, jeg ved at forandre indefra. Mens englebørneudviklede egen regressionsterapi som jeg ne som er den 3 kategori, er her for at å bbrugte til at rydde op i barndommens bar- ne vores hjerter og skrue op for medfølelse og empati. ske erindringer. Så bå de krystalbørn og indigobørn er her Vær først og fremmest en mor for at ”ryste op i alting” samt løfte og udeller far til dit barn og dernæst vikle os, mens englebørnene er her for at en ven. å bne vores hjerter og leve mere i hjertet, end fra hovedet. Kærlighed er en synlig forælder De helt rene krystalbørn kommer med en med tydelige grænser.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Fælles for indigobørn og de meget stærke at omfavne vores egen så rbarhed. krystalbørn er, at de ikke altid kan sidde stille, fordi det gå r imod deres indre højt Desværre er englebørnene gode til at nøjevibrationelle system, at være som forven- des med, glemme sig selv og stå r oftest alt tet og passe ind i f.eks en kasse. Samtidig for å bne og så rbare. Deres empatiske ever indigobørn så vel som krystalbørn mener er næsten for overudviklet og de bliver get hurtige til at lære og tage til sig. Til at let så ret og kede af det, nå r omgivelserne skifte venner ud, fordi ærlighed, selvre- ikke værdsætter dem, ser dem eller anerspekt og at omgå s med ligesindede, er vig- kender dem. Det er vigtigt at de bliver tigt for dem. mødt, omfavnet og anerkendt.

ENGLEBØRNENE ER EKSTRA FINE, BLIDE OG SÅRBARE Og så er der englebarnet som har alt for megen empati med sig. Der som en kamæleon kan skifte farve alt efter hvad omgivelserne er af farve. Disse børn bliver desværre let overset og overhørt. Misforstå et. De kan også tale et andet sprog, et andet følelsesmæssigt sprog, og det er vores ansvar at møde dem der hvor de er, ved selv

Englebørnene er tilbage for at lære os at å bne vores hjerter og læres os at turde være i vores så rbarhed. De er her også for at lære ikke at ofre sig selv for andre. At man gerne må leve og gøre ting for sin egen skyld. At de gerne må følge eget hjerte, som sagtens kan ske, uden at tromle over andre. Det er meget vigtigt at vi ikke er hå rde over for disse børn, for ellers knækker de. Den største gave vi kan give englebørnene, er at turde omfavne vores egen så rbarhed.

Det er i menneskets sårbarhed, det skal finde sin styrke Sanne Otilia Philipson

SANNE OTILIA PHILIPSON Selvudvikling, spiritualitet & hokus pokus I en skøn jordnær forening så alle kan være med Sanne forlod forsvaret og erhvervslivet i år 2005 og tog dernæst flere alternative behandleruddannelser efterfølgende mens hun selv kæmpede sig tilbage efter en ulykke hvor hun endte i en kørestol. I år 2007 uddannede hun sig auraformidler og gik i år 2010 ud med eget "ny aura koncept" samtidig med at hun også udviklede egen regressionsterapi teknik.. Sanne er i stand til at give sine klienter en ny aura der matcher de nye fine børn, så forældrene løftes op på samme vibration og bliver i stand til at møde børnene der hvor de er. Sanne har haft behandlet over 2.500 klienter, har siden år 2008 kanaliseret Ny Tids intuitive budskaber og afholder foredrag omkring livsformål, tidligere liv samt omkring det at være særligt sensitiv.

VIL DU MED PAN GRATIS WEBINAR ? På dette GRATIS webinar lærer du hvordan du super simpelt, - kan arbejde MED din sårbarhed, frem for imod den. Så din sårbarhed bliver den bedste ven. Tirsdag den 24. marts kl 10, der er plads til 200 deltagere. Kan du ikke lytte med der, - så vil du få optagelsen tilsendt efterfølgende. Læs mere og book din plads

SANNEPHILIPSON.DK MOOLA.DK magasin no. 3 2015

MUST HAVES ♥

SMYKKE TIL DIN DATTER Smykke )l dit barn. Indeholder amulet, kæde og de 3 charms: gyldent hjerte, lilla hjerte og stjerne. Pris kr 399,- ( Normalpris kr. 593,- ) UNIVERSEOFHEARTS.DK

UDSALG

SKØNNE PLAKATER TIL BØRNEVÆRELSET Der er tre forskellige ﬁne plakater at vælge i mellem, med forskellige smukke rim og illustra)oner Pris kr 139,UNIVERSEOFHEARTS.DK

SÆRLIGT SENSITIVE BØRN Virkelig en uundværlig bog skrevet af Elaine N. Aron. Hvis du har særligt sensi)ve børn er de5e et must have. Pris kr. 399- pr. styk BOG-MYSTIK.DK

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

VINDSPIL Smuk vindklokke skabt i støbejern. Sommerfugle hænger under klokken og giver dejlig vellyd fra sig, når de ak)veres af vinden. Pris kr. 229- pr. styk BOG-MYSTIK.DK

CALM BALM Daglig intensiv fugtpleje )l spædbørn, børn og voksne. Varm en lille mængde mellem hænderne og påfør eCer behov- gerne eCer badet for op)mal fugt og pleje. Sikker )l brug under graviditet )l forebyggelse af strækmærker En naturlig og mild numse- og brystvortesalve med an)sep)ske æteriske olier Pris kr. 199- pr. styk THEGREENFACRORY.DK

DRIKKEFLASKE MED AKTIVT KUL FILTER Bobbles er en smuk, sund og miljøvenlig drikkeflaske med et ak)vt kulfilter, som renser vandet, inden du drikker det. Ak)vt kul virker som en magnet for de giCstoffer, der er i drikkevand, derfor er det så effek)vt. Pris kr. 78- pr. styk RAWANDMORE.DK

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

SAFTER Få en masse inspira)on )l spændende juicier Aars)dernes Søren Ejlersen og madguruen Umahro Cadogan er på en mission: De vil hjælpe folk med at opdage, hvor mange livgivende, nærende, supersunde og lækre SAFTER, man kan lave. Pris kr. 249,- pr. styk RAWANDMORE.DK

GLASBEHOLDERE Så er de populære Glasslock glasbeholdere også kommet som baby sæt. Et fantas)sk alterna)v )l plas)k bø5er. Perfekt )l opbevaring af mos, vælling, frugt osv. Låg i giCfri plast godkendt )l fødevarer Pris kr. 186,- pr. sæt RAWANDMORE.DK

BEROLIGENDE OLIER Brug de æteriske olier )l en beroligende og afslappende eﬀekt. Med den geniale duCsten behøver du ikke bekymre dig om levende lys, som de mere almindelige aromalamper behøver. DuCsten kr. 39,Lavendelolie kr. 102,BOG-MYSTIK.DK

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Jordforbindelse er livsvigtigt! JA, jeg mener det! Gratis online foredrag

Jordforbindelse gør dit liv meget nemmere, vil du lære hvordan? 31 MARTS GRATIS online foredrag om jordforbindelse. Jordforbindelse er den stærkeste og nemmeste kilde til styrke, energi og kontakt til dig selv. Jeg vil dele ud af min livs lange erfaring og visdom, så du også få r adgang til denne uudtømmelig energikilde Jeg vil på dette webinar bl.a. lære dig: •

Hvad jordforbindelse er

•

Hvorfor det er så vigtigt

•

Hvad det kan gøre for dig

Hvorfor du oplever livet her på jorden så hå rdt, hvis du kun svæver rundt i Universet – i stedet for at leve dit liv her på jorden •

Hvordan dit liv bliver meget nemmere med jordforbindelse som en helt naturlig energikilde •

Hvordan din mavefornemmelse og intuition bliver endnu stærkere, jo mere jordbunden du er •

•

Hvordan du let og super simpelt implementerer det i din hverdag.

Hvordan du undgå r at dræne din personlige energi, ved at styrke din jordforbindelse •

•

Hvordan du let og super simpelt implementerer det i din hverdag.

OG du få r også 3 fantastiske øvelser, der øjeblikkelig vil give dig jord forbindelse •

Mere info og tilmelding på

MARIAKAISA.DK MOOLA.DK magasin no. 3 2015

MARIANNE THYBOE HELHJERTETFAMILIELIV.DK

SÅDAN HJÆLPER DU DIT BARN MED AT TAKLE DE STORE FØLELSER

sige nej, fordi han bad om noget, der var farligt for ham. Den var sikker hver gang. Børn græder eller raser, nå r deres bæger er fyldt op, men de gør det Victors smerte-kop var fyldt op efter alle kun, nå r de føler sig trygge. Det er derfor, dagens indtryk i vuggestuen, og må ske havde der ikke lige været en pædagog i de oftest opfører sig pænt, nå r de bliver passet ude. Lige så snart de bliver hentet, nærheden, da han havde brug for det. Nu hvor han følte sig tryg hos mig, søgte han kan de begynde at græde, eller gøre ting, efter at få det nej, der kunne få bægeret til de ikke må . Mange af os har hørt vores for- at #lyde over. Alle dagens indtryk skulle ud, ældre sige: "Så dan opførte han sig slet ikog nå r han havde grædt og raset færdig, ke, mens vi havde ham alene, det var først var han igen en glad dreng. da I kom". Det er fordi smerte-koppen er I starten havde jeg svært ved at rumme de fyldt op og nu, hvor I er der, føler han sig voldsomme følelser. Jeg følte mig magtestryg igen og følelserne må ud, så koppen løs, fordi han ikke kunne forklare, hvad kan blive tømt. der var galt. Jeg ville gerne hjælpe ham, så det gik væk, bl.a. ved a#lede ham, og til I en periode, nå r jeg hentede Victor fra sidst skældte jeg ham ud for ikke at opføre vuggestue, var han helt umulig og spurgte sig ordentligt. Et barn der ikke få r tømt sin mig altid om noget, jeg var nød til at sige smerte-kop kan blive aggressivt eller pylnej til, som udløste raseri og grå d i bilen. ret, fordi det er for hå rdt at gå rundt med Jeg testede ham ved at sige ja til alt, men de smerter indeni. han blev ved, og til sidst var jeg nød til at

EN FYLDTE SMERTE KOP

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Time-out er for voksne og time-in er for børn. At give sit barn en time-out for at slå et andet barn, er som at trykke på pause knappen. Opførslen varer kun så længe pausen varer. Nå r barnet igen må komme ud, fortsætter han, hvor han slap, fordi han ikke #ik lov til at komme af med smerten (trykket) indeni. At tvinge et barn til time out virker ikke, og det bryder bå ndet mel lem jer. Så længe han gå r rundt med smerten (trykket) indeni, vil denne opførsel dukke op igen et andet sted, som en vulkan, der skal have lettet trykket. Det kender vi voksne også - drå ben, der få r bægeret til at #lyde over, og vi eksploderer. Børn har som os også brug for at rase og græde, derfor bruger jeg time-in med mine sønner. De sidder hos mig, og vi tager en time-out Hvis vi voksne er usikre og synes følelser- sammen. ne er ubehagelige, skyldes det oftest, at vi ikke selv blev rummet og #ik støtte, da vi Hvis den ene slå r den anden, så trøster jeg var børn. Det, at se vores børns vrede eller altid den, der er blevet slå et først, mens sorg, kan føles overvældende. den anden stå r og kigger på . Han ser, hvorVi giver vores børn en kæmpe gave, ved at dan han har gjort sin bror ked af det. Samå bne op for vore egne fortrængte følelser tidig få r han pausen til at falde ned. Han og baggage og ved at støtte os selv. Vi kan få r tid til at mærke, hvad han har gjort. rumme og støtte vores børn, og derved ville de ikke behøve at gemme på de følel- Hvis jeg havde sendt ham blikket, ville han sesmæssige byrder til de selv bliver voks- forblive trigget i frygt for senere straf. Fone. Vær en god forælder for dig selv, så du kuset ville #lytte fra hvad det gjorde ved kan være en god forælder for dit barn. hans bror, til at tænke på sig selv og den Nå r jeg mærker at mine sønners smerte- straf han ville få . Så dan skaber vi ikke emkop er fyldt op, tager vi en time-in sam- patiske og selvkontrollerende børn. Nå r jeg har trøstet færdig, og sikret mig, at bromen. deren er ok, gå r jeg til side med ham der slog, og spørger interesseret: "Kan du sige mig, hvorfor du var ked af det, siden du TIME-IN & TIME-OUT Jeg tager en time-out, nå r jeg bliver trigget slog din bror? Jeg ved du ikke ville slå ham, eller har haft en hå rd dag. Jeg siger det lige med mindre du var ked af det" På den må til drengene. Derved gør jeg ingen forkerte, de ser jeg det bedste i ham og skaber et jeg viser dem, hvordan jeg støtter mig selv fortroligt bå nd til ham. Ofte kan de små ikog vi få r et fælles sprog. Victor sagde en ke svare, men de kan få lettet trykket, og dag til mig: ”Mor, trænger du til en time- komme af med deres smerte indeni. På denne må de holder børn op med at slå . out”. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Nå r vi giver velmenende rå d: "Kunne du TIME-IN MED DIT BARN ikke bare..." På den må de forsøger vi, at Tag time-in med dit barn. Lad dit barn få styre hvad de skal sige og gøre. Vi giver en pause til at falde ned sammen med dig. dem ikke lov til at mærke efter inde i sig Lær evt. dit barn at tage nogle dybe vejrselv, hvad der virker bedst for dem selv. De trækninger. Er dit barn for hidsigt, kan I få r ikke lov til at mærke selvtilliden ved at evt. trampe på gulvet sammen. Send aldrig klare situationen selv, og vi viser, at vi ikke dit barn væk for at falde til ro af sig selv. har tillid til vores barn. Nå r børn mister til- Vores børn har mest brug for vores kærligliden til at de kan selv, gå r de fra at være hed, nå r de fortjener det mindst. Ved timeindrestyrrede til at blive ydrestyrrede. out sender vi vores børn, budskabet om, at de er alene om de store, negative og Børn, der få r en time-in, og få r lov til at skræmmende følelser. At vi kun kan lide komme af med deres frustrationer og dem, nå r de er på en bestemt må de. Nå r vi smerte, har ikke brug for at slå eller drille. tager en time-in vil de hurtigt begynde at Kender du det, at du er midt i at fortælle udvise mere selvkontrol, fordi de føler sig om din frustration på arbejdet og en venin- mindre hjælpeløse, alene og forkerte. de eller kollega siger: ”Jamen kan du ikke bare…” eller ”det kunne du have sagt dig SÆT GRÆNSER selv”. At tillade følelser betyder ikke, at vi tilla Vi føler os slet ikke set eller hørt, og bliver der destruktive handlinger. Vores børn må selvfølgelig ikke slå eller ødelægge. Du kan derfor endnu mere så rede og har må ske sige: “Det er ok du er gal, men du må ikke følelsen af at være forkerte. Vores børn har slå mig” det som os, de vil bare gerne have et sted, hvor de kan komme af med deres frustration, vrede og sorg, uden at det bliver kom- SPEJL DIT BARN menteret, analyseret eller negligeret. De Ved at sætte ord på , eksempelvis sige: “Jeg kan se du blev vred, da dit tå rn faldt” eller lærer af det vi gør, ikke af det vi siger. “Blev du gal, da han ødelagde din dukke?” Har du små børn, så spejl dem gerne lidt START MED DIG SELV Mærk efter om du selv kan rumme dit med dit kropssprog, mens dine øjne kærligt viser: Jeg ser dig. barns vrede eller sorg – er de store følelser tilladt? Vi kan ikke hjælpe vores børn, før BEVAR DIN EGEN ENRGI HØJ vi har hjulpet os selv. Mere giver mere, så hopper du med på den lave energi og rå ber af dit barn, vil det TIME-OUT ER FOR VOKSNE kun gøre ondt værre. Nå r energien hos jer Time-out er for os voksne, nå r vores børns begge er lav, vil der ikke komme noget opførsel trigger os, fordi de rammer noget af vores egen bagage. Nå r vi voksne tager konstruktivt ud af det, tvært imod. en time-out for at falde til ro, lærer vi vores

TØM SMERTEKOPPEN børn at gøre det samme. Time-out er straf for børn, som få r dem til Nå r dit barn få r lov til at rase, græde og at undertrykke deres følelser, for at opnå tale om det der er sket, få r hun tømt sin vores kærlighed. Vi skal i stedet bytte time- smertekop. Hun behøver ikke forklare, hvad der er galt, bare hun kommer af med out ud med time-in. de tunge følelser. Trænger hun til at sætte MOOLA.DK magasin no. 3 2015

ord på , men synes det er svært, kan det være, hun har lyst til at tegne en tegning om det sammen med dig.

GØR DIG FORTJENT TIL DIT BARNS FORTROLIGHED Lige der hvor det er svært at rumme dit barns følelses udbrud, så husk på , hvor fantastisk det er, at hun føler sig så tryg hos dig, at hun tør være ”umulig” sammen med dig. Er vi gode til at give vores børn plads og rum til at vise alle sider af sig selv, uden frygt for skæld ud og straf, vil de også komme til os den dag de er teenagere og må ske virkelig har brug for vores hjælp. ∎

MARIANNE THYBOE Marianne er spirituel familierådgiver, coach, forfatter, underviser og foredragsholder. Hun har udviklet Holos Metoden, som er en fem trins guide til et helhjertet familieliv.

Tilmeld dig Marianne’s nyhedsbrev og få samtidig Holos Metoden gratis Tilmelding på HELHJERTETFAMILIELIV.DK MOOLA.DK magasin no. 3 2015

”Vi kan ikke ændre måden, vi er opdraget på, men vi kan lære af vores erfaringer. Vores børn viser os, hvem vi i virkeligheden er, for de kopiere, det vi siger, gør og føler, og det gør dem til vores største læremestre. Det handler ikke om børnene, det handler om os og følelserne bag Vores børn ser, hvem vi er, hvordan vi forholder os til os selv og omverdenen og spejler os. Det handler derfor om, at være de voksne, vi ønsker, vores børn skal blive, og det er meget vigtigere end al vores viden om børneopdragelse.”

forældre der ønsker et harmonisk familieliv Vil du have at dine børn er ansvarlige, kærlige og glade, og vil du gerne sikre at de har et højt selvværd? Kunne du godt tænke dig at lære, hvordan du ser de blinde vinkler og afkoder dem? Ønsker du at komme tættere på dine børn, og får et bedre samarbejde med din partner? Kender du følelsen af at ville det bedste for dit barn, men er usikker på, hvad det er? Du har måske oplevet at de opdragelsesmetoder, dine forældre brugte, ikke virker på dine børn. Tiderne er skiftet, og du har måske ikke lyst til at genbruge de gamle opdragelsesmetoder. Måske virker de velmenende råd du ind imellem modtager heller ikke altid godt i jeres familie, for ikke to børn eller familier er ens. Måske er tiden inde til, at få helt nye måder at opdrage på som nærer dig og dine børn.

Der starter 5 hold i København og Århus de kommende måneder. Se mere på

HELHJERTETFAMILIELIV.DK - under forløb

BØRN & SYGDOM

SYGE BØRN OG MAD Det er ikke altid nemt at få den rette mad i syge børn. Ofte er det småt med appetitten når man er syg, men samtidig er det vigtigt med noget god næring, og undgå for meget sukker, da det dræner immunforsvaret yderligere. Her på siderne giver vi dig nogle gode fif til hvordan det syge barn kan spise sundt, samtidig med immunforsvaret støttes.

ANTI-INFLAMMATORISKE FØDEVARER Ved at spise anti-inflammatoriske fødevarer støtter man kroppen i bekæmpelsen af bakterier eller virus. Her er et udvalg der falder i mange børns smag.

Bær indeholder rigtig mange antioxidanter. De kan spises friske, evt på yoghurt eller koges til suppe eller purre men undgå sukkeret.

Krydderurter er også antiinflammatoriske, men ikke alle børn er lige begejstret. Lad dem selv være med til at designe deres ynglings pesto.

Omega 3 er også antiinflammatorisk, og også rigtig godt at få ekstra af hvis man er syg.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

MOOLA

FISK I PAPILOTTE Fisk indeholder omega 3, som også er anti-inflammatorisk. Her er en fiskeret som de flest børn både syntes er sjov at pakke ud, og som de godt kan lide. 20 g blødt smør 1 usprøjtet citron ½ bundt frisk urter fx basilikum, dild eller purløg 1-3 typer af sæsonens grønsager hakket eller snittet fint 4 store stykker bagepapir a ca. 30 gange 30 cm 4 stykker fisk a ca. 100 g – alle slags dur Groft salt og peber fra kværn Kom det bløde smør ned i en skål sammen med hakkede krydderurter, og riv citronskallen over. Kom også lidt af saften fra citronen over, og rør det hele sammen. Klargør grønsagerne, så de er skåret helt fint ud. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Læg de fire skiver bagepapir ud på køkkenbordet. Fordel grønsagerne på midten af bagepapiret. Læg et stykke fisk på og krydr med salt og peber. Læg lidt kryddersmør oven og krydr med salt og peber. Fold bagepapiret om ingredienserne, og luk kanterne tæt til, så saften bliver i pakken. Stil pakkerne i en ovnen, og bag dem i ca. 15 minutter ved 180 grader. Placer pakkerne på fire tallerkener, klip hul i toppen og server dem med det samme.

MOOLA

PESTO Pesto er dejligt. Til pasta, til bøf, kylling, i sandwich og til meget andet. Lad selv børnene være med til at samle ramsløg, brændenælder eller andre urter, så de kan lave deres egen ynglings pesto.

Du skal bruge Grundopskrift: Urter En god olie Parmesan eller lign. salt og peber Du kan variere med Pinjekerner eller nødder Hvidløg, forårsløg mv.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Kom dine ingredienser i blenderen, og blend det til det har en ensformig konsistens. Lad det trække i køleskab i minimun en time.

MOOLA

VANDMELON/HINDBÆR IS Når man er syg og har feber er det rigtig rart at få noget der køler, og lidt ekstra forkælelse når man er syg er jo rigtig dejligt. Her er en opskrift på sund is uden sukker til syge ( og raske ) børn Denne opskrift er med vandmelon og hindbær, men du kan variere den i det uendelige med forskelig slags frugt.

Skær vandmelon i mindre stykker, og kom den i blenderen sammen med de kogte hindbær, honning, citronsaft og kokosmælken.

Det skal du bruge: Vandmelon Hindbær evt fra frost Kokosmælk Lidt honning Lidt citronsaft

Blend til du har en ensformig masse. Sig saften igennem en fin si, og hæld på dine is-bakker. Skal stå min 5 timer i fryseren. Velbekomme ♥

Kog hindbærrene Hindbær skal altid have et opkog inden brug. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

MOOLA

KYLLINGESUPPE Kyllingesuppe hjælper på forkølelse, og når suppen koges af kylling på ben på, så er det samtidig rigtig godt for immunforsvaret, da marven i kyllingeskroget er yders opbyggende for tarmen, hvor størstedelen af vores immunforsvar befinder sig. 1 kylling 1 løg 1 1/2 l vand 3 laurbærblade 1 tsk. peberkorn 1 spsk. salt Fyld: 1 porre 2 gulerødder 1 persillerod Persille og hvidlød

1 time. Tag kyllingen op, pil kødet fra og kom skind og ben tilbage i gryden. Skyl porren og skær den i ringe, skræl gulerødder og persillerod og skær dem i tern. Kom porre, gulerod og persillerod i den sigtet suppe og lad dem koge i 15 min. Pil kyllingekødet i mindre stykker og kom dem i suppen

Klip kyllingen i stykker og kom den i en gryde sammen med urterne, tilHar du større børn, kan suppen tilføres sæt vand og salt, bring vandet i kog kokos mælk, chili, koriander, osv. og lad kyllingen småsimre under låg i MOOLA.DK magasin no. 3 2015

RIKKELIVA RIKKELIVA.COM

HJÆLP DIT BARN TIL ET STÆRKT IMMUNFORSVAR 7 skridt til et stærkt immunforsvar! Du kender det sikkert! Snot, hoste, ørepine og søvnløse nætter. Og lige når du tror, at nu er det overstået, så kommer der tilbagefald. Bekymringerne om dit barns helbred og de mange barn-sygedage fylder mere og mere. ”Skal vi nu tage til lægen eller ej?”, ”Skal vi sige ja tak til endnu en penicillinkur?”, ”Hvem kan vi få til at passe?” osv. Det er ikke sjovt! Heldigvis behøver det ikke at være sådan. For du kan sagtens styrke dit barns immunforsvar og undgå de utallige sygedage.

er får du de 7 vigtigste skridt til bl.a. at hjælpe kroppen med at fordøje den mad, vi spiser, optage næringsstofferne fra et stærkt immunforsvar! maden og danne vitaminer og fedtsyrer, som er essentielle for en velfungerende #1 STYRK TARMFLORAEN krop. Hvis du kun skal gøre é n ting for at styrke Må ske har du hørt, at 70% af immunfordit barns immunforsvar, skal du have fo- svaret sidder i tarmen, og det er faktisk de kus på at optimere fordøjelsen med en gavnlige bakterier, der holder styr på tropsund tarm#lora. perne her. Hvis der ikke er nok af de gavnI vores tarmsystem be#inder der sig over lige bakterier og må ske overvækst af uven10 gange så mange bakterier, som der er lige bakterier og svampe, bliver kroppen celler i vores krop. Bakterierne i tarmen sat på prøve, og immunforsvaret vil blive udgør det, vi kalder for tarm#loraen. Der svækket. Derfor er det utrolig vigtigt at tiler bå de gavnlige bakterier og uvenlige føre masser af gode bakterier i form af bakterier. De gavnlige bakteriers opgave er probiotika, som kan købes i helsekosten

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

og evt. supplere med fermenterede grønt- næringsstoffer. sager dagligt som fx hjemmelavet surkå l, Vær også opmærksom på , at mælk og glumælkesyregæret juice og gammeldags gæ- ten kan være et problem for mange børn. rede pickles. Du få r opskriften på Easy- Mange børn med gentagne betændelser, peasy surkå l til slut i artiklen. særligt mellemørebetændelse, har gavn af at droppe mælkeprodukterne helt, fordi mælk indeholder slimdannende stoffer. Gluten kan skabe problemer i fordøjelseskanalen og dermed ubalance i tarm#loraen. Dit barn kan selvfølgelig også have andre intolerancer, som kan svække immunforsvaret. Hvis du har mistanke om, at det er tilfældet, kan det være en god idé , at få #2 UNDGÅ SUKKER OG ”IKKE lavet en intolerancetest hos en kompetent behandler. MAD” Kosten har en stor betydning for immun-

forsvaret! Hvis dit barn spiser mad, der #3 TILSKUD AF D-VITAMIN belaster kroppen, vil den have travlt med D-vitamin er et af de vigtigste vitaminer at skille sig af med alt skidtet fra maden, for immunforsvaret. Det er faktisk først de og der vil ikke være ressourcer og næ- seneste å r, man har fundet ud af, hvor storingsstoffer nok til at opbygge et stærkt re doser kroppen egentlig har behov for. D immunforsvar. Sig derfor farvel til sukker, -vitamin indgå r i dannelsen af de immunforsvarsceller, der kaldes T-lymfocytter. fast food og billige færdigretter. Sukker skaber in#lammation i kroppen. In- Helt speci#ikt booster D-vitamin dannel#lammation er betændelse og svækker im- sen af de T-lymfocytter, der kaldes Tmunforsvaret. Sukker er desuden mad til dræberceller. Deres funktion er at dræbe de uvenlige bakterier i tarmen. Spar på el- bakterier og vira ved hjælp af giftige bioler drop helt hvidt sukker, slik og is og kemiske stoffer, der slå r mikroorganismervælg i stedet naturligt sødt i form af friske ne ihjel. T-dræbercellerne er derfor en vigog tørrede frugter og lav lækre sunde ka- tig del af immunforsvaret. D-vitamin er også vigtigt for optagelsen af calcium og for opbygning og vedligeholdelse af stærke Hvis dit barn spiser mad, der belaster kroppen, vil den have knogler. På den lange bane beskytter Dvitamin mod cancer, så der er mange gode travlt med at skille sig af med grunde til at få nok D-vitamin. Den genealt skidtet fra maden, og der vil relle dosis for børn er 1000 i.u. dagligt, ikke være ressourcer og næ- men der er meget stor forskel på , hvor meringsstoffer nok til at opbygge get D-vitamin vi har behov for, så det kan være en god idé , at få det må lt hos lægen et stærkt immunforsvar. ” eller ved en selvtest, som du kan købe på nettet. ger og is heraf. Sørg også for at dit barn få r så mange grøntsager som muligt – bå de rå og tilbe- Det er en god idé , at få en kvali#iceret beredte. Grøntsager virker antiin#lammato- handler til at hjælpe med at tolke resultarisk og indeholder masser af vigtige vita- tet. miner, mineraler, antioxidanter og phytoMOOLA.DK magasin no. 3 2015

3 olie og Cod Liver Oil fra Nordic Naturals, der har et højt indhold af EPA og DHA, som er frie fedtsyrer på triglyceridform. Du kan supplere med hørfrøolie eller anden vegetabilsk omega 3, der indeholder omega 3 i form af ALA. Det er dog vigtigt at vide, at ALA er et forstadie til EPA og DHA og ikke kan benyttes direkte af kroppen, men skal omdannes til frie fedtsyrer først. Omdannelsesprocessen er på 27 skridt og hvis bare é t af de essentielle enzymer i #4 TILSKUD AF C-VITAMIN C-vitamin er et andet vigtigt vitamin for omdannelsen ikke er til stede, få r kroppen immunforsvaret. Det er en stærk antioxi- ikke nok omega 3. Derfor er det ikke nok at dant og styrker immunforsvaret her og nu. få omega 3 fra vegetabilske kilder som Det er et vandopløseligt vitamin, hvilket hørfrøolie. Men du kan sagtens kombinere betyder, at det kun er i kroppen nogle ti- de to former. mer, hvorefter det skylles ud igen med urinen. Det er derfor en god idé at tage den daglige dosis over #lere gange i løbet af dagen. Mange mennesker har brug for meget mere c-vitamin, end den generelle terapeutiske anbefaling og især meget mere end ADT, som blot er på 80mg for voksne. Vejledende doser: 1-2 å r: 200-600mg 3-6 å r: 600-1200mg 7-12 å r: 1200-3000mg Jeg anbefaler at skifte mellem Omega 3 olie 12 å r + : 2000-5000mg og Cod Liveroil, begge fra Nordic Naturals, Det er vigtigt at vide, at sukker hæmmer da forholdet mellem EPA og DHA er lidt optagelsen af c-vitamin, så hvis dit barn forskelligt. Cod Liver Oil er den bedste til ofte bliver syg, er det en rigtig god idé at spædbørn. droppe sukker helt - også alt det skjulte Dosis til børn: ½ tsk. Dagligt tilsatte sukker. Under sygdom kan du godt fordoble dosis i 2-3 dage. Nogle mennesker har behov for #5 OMEGA 3 langt større mængder omega 3, men teraOmega 3 virker antiin#lammatorisk og peutiske doser må kun tages i samarbejde hjælper kroppen med at bekæmpe alle for- med en kvali#iceret behandler. mer for betændelser og in#lammationer. Det er en god idé for alle at tage et tilskud af omega-3 hver dag. Jeg anbefaler Omega MOOLA.DK magasin no. 3 2015

danske marked er Omnimini, der købes i En multivitamin indeholder et bredt spek- helsekosten. Den indeholder vitaminer og ter af vitaminer og mineraler. Vores krop mineraler i organisk form, som optages har brug for hele spektret for at holde sig bedst af kroppen. sund og rask. I forhold til at opbygge et stærkt immunforsvar, er det udover D- og #7 SØVN OG STRESS C-vitamin særligt A-vitamin, zink, selen og Søvn og stress i hverdagen er to faktorer, jern, der er essentielle. Det mest optimale som har stor betydning for immunforsvaville være, hvis vi kunne spise os til alle de rets evne til at bekæmpe infektioner. Nå r gode næringsstoffer, vi har brug for gen- vi sover, kører organerne på et lavere blus, nem kosten. Men det er faktisk ikke muligt og kroppen producerer forskellige hormoi dag. Den primære å rsag er, at de fødeva- ner, der genopbygger vævet. Alle kroppens rer, vi har adgang til i dag, er langt fattigere celler få r en pause, der udnyttes til at udpå vitaminer og mineraler end tidligere. rense og opbygge de naturlige celleskader, Nå r du vælger multivitamin til dit barn, så der er opstå et i løbet af en dag. Jo mere gå udenom billige vitaminpiller fra super- stressede vi er, jo større bliver celleskadermarkedet og apoteket. De indeholder syn- ne, og vi har derfor behov for mere søvn til tetisk fremstillede vitaminer, der i bedste at genoprette vores celler. fald ingen virkning har i kroppen. I værste Forsøg har også vist, at selv kortere periofald optager de pladsen fra de organiske der med negativ stress på celleplan halvevitaminer og kan derfor på sigt være å rsag rer mængden af gode tarmbakterier i tartil mangel på essentielle vitaminer og mi- men. Tarm#loraen har jo som bekendt en neraler. Selvom det er bekvemmeligt at kø- afgørende betydning for immunforsvaret, be vitaminpiller i supermarkedet, er det så det er endnu en god grund til at reducesimpelthen ikke pengene værd. Nå r det re stress og prioritere ro, hvile og masser gælder vitaminpiller, kan du godt regne af søvn ∎ med, at kvalitet og pris hænger sammen. Den bedste multivitamin til børn på det

#6 EN GOD MULTIVITAMIN

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

RIKKELIVA Rikkeliva arbejder både med ernæringsterapi, homøopati og metamedicin, da disse behandlingsformer alle er meget effektive og supplerer hinanden rigtig godt. Rikkeliva har specialiseret sig i detox, fertilitet, behandling af gravide og babyer/børn, men er dog alment praktiserende og har klienter af begge køn og i alle aldre.

KEFIR Kender du kefir ? Kefir er en probiotisk drik, fyldt med mælkesyre bakterier der styrker tarmfloraen, og derved immunforsvaret. Man kan lave den i uendelig mange smagsvarianter, så børnene drikker det som saftevand. Vores ungers favoritter er jordbær, mango, hindbær og ingefær. I vores MOOLA magasin fra januar er kan du finde en stor artikel og opskrifter på kefir. FIND DET HER.. moola.dk/nyhedsbrev

RIKKELIVA.com

RIKKE LIVA

IMMUNBOOSTER TIL TARM OG IMMUNSYSTEM

EASY-PEASY SURKÅL

Surkål er genialt! Det indeholder en masse gode bakterier til din tarm og dit immunforsvar. Første gang du kaster dig ud i at lave det, kan det godt tage lidt tid, men når først du har prøvet det et par gange, så er det slet ikke så kompliceret.

styrker immunforsvaret, mindsker inflammation i kroppen, heler leaky gut (”utæt tarm”), øger produktionen af vitamin B12 i tarmen, mindsker eksem, psoriasis og udslæt, gode bakterier ikke ødelægges af mavesyren (som det kan ske med probiotikatilskud)

Det er i hvert fald det hele værd for Surkålen kan spises som tilbehør til en tarmsundheden og immunforsvaret, hovedret, blandes i en grøn salat eller da det… bruges som syrlig/salt topping på supper og gryderetter. Hvis det er svært skaber balance i tarmfloraen, ned- at få selve kålen i dit barn, kan du tilkæmper svampe som fx candida, sætte et par spsk. af kålsaften til lidt hjælper kroppen med at bekæmpe juice, smoothie eller suppe. uvenlige bakterier MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Du skal bruge: 1 patentglas 1,5 liter 2 store hvid- eller rødkålshoveder Uraffineret havsalt Evt. en skoldet sten, et lille glas eller lignende til at ligge oveni kålen, så den holdes under væsken Sådan gør du: ◦Bræk de yderste blade af kålhovederne, skyl grundigt med vand og skær det nederste af stokken. Gem et pænt helt kålblad til at ”pakke” kålen i glasset med.

Når kålen fyldes i glasset, er det vigtigt, at den pakkes så tæt som muligt. Fyld kål i 5cm ad gangen og tryk det godt sammen, inden du fylder næste lag i. Når der er ca. 8cm fra kålen til toppen af glasset, stopper du med at fylde mere kål i.

Hæld nu resten af kålvæsken over i glasset, så der står ca. 4cm vand over kålen. Hvis ikke der er nok væ◦ Snit kålen evt. i en foodprocessor. ske, kan du tilsætte ekstra saltvand, Den skal ikke rives fint, men snittes som du blander ved siden af. Det groft. Det mindsker risikoen for mug. skal ligeledes have ca. samme saltkoncentration som havvand. ◦ Kom den snittede kål i en stor skål og drys med 2 spsk. havsalt. Der skal være ca. 4cm mellem vand◦ Ælt og massér saltet godt ind i kålen overfladen til toppen af glasset. i nogle minutter til kålen begynder at afgive væske og ’falde sammen’. Mas og tryk godt, så der kommer så meget væske ud som muligt. Sørg for at have helt rene hænder inden du går i gang med kålmassagen. ◦ Smag på væsken der er trængt ud af kålen med ren ske. Det skal minde om havvand i saltkoncentrationen. Hvis det er for salt, tilsætter du mere vand. Hvis det mangler salt tilsætter du blot mere salt og sørger for at det opløses godt ved at ælte rundt i kålblandingen

Pres det hele kålblad ned over kålen, så alt kål er under vand. For at holde det nede, kan du lægge en sten eller andet tungt ovenpå kålbladet. Nu skal glasset sættes væk ved stuetemperatur et mørkt sted, hvor kålen fermenterer og danner de dejligste mælkesyrebakterier.

Glasset skal stå uåbnet i 4 uger. Det kan skumme lidt over de første par dage, så det kan være en god idé ◦ Skold glasset og gummiringen inden at sætte glasset i en dyb tallerken. kålen fyldes i. Læg en gaffel eller lignende ned i glasset inden du hælder kogende vand i, så undgår du at glasset springer. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

KARINA ISOLDE TRYGFØDSEL.DK

DIT BARN FORTJENER EN TRYG FØDSEL Jeg ville ønske at jeg havde ha en doula med mig da jeg var gravid og skulle føde. Det var meget grænse overskridende for mig at blive frataget min frie ret, og fødslen endte da også i et rent mareridt, hvilken nok er grunden l at jeg ikke har valgt at gentage begivenheden. Maria MOOLA

en mest sensitive og kritiske udvik- sign. Som kvinde er du simpelthen indretlingsperiode i vores liv, er den der tet til, under de rette betingelser, at føde strækker sig fra kort før undfangel- dit barn på den mest sikre, trygge og skå nsen til lige efter fødslen. somme må de. Det er virkelig top genialt fundet på af I denne vigtige periode grundlægges vores hende Moder Natur. fysiske, mentale, følelses- og relations- Det er dog vigtigt at understrege, at ’de mæssige strukturer – strukturer som dan- rette betingelser’ er nødt til at være opner rammen for alle områ der af vores liv. fyldt for at du kan å bne op for dit fulde fyDen må de vi bæres, næres og fødes på ska- siologiske potentiale under fødslen; det er ber fundamentet for vores selvværd, til- nemlig bydende nødvendigt, at du føler dig knytning og evne til at indgå i relationer tryg, privat og uforstyrret – akkurat som baseret på kærlighed, empati og tillid. nå r du har sex. Derfor er det ganske essentielt for dit ufødte barn, at hun føler sig tryg og vel- Som det ser ud i dag er vores fødekultur kommen – også under fødslen. desværre ikke indrettet efter at kunne op fylde disse tre betingelser og dermed faciModer Naturs intelligente plan litere en optimal naturlig og tryg fødselsSet med fysiologiske briller, har Moder Na- proces for dig og baby. Og derfor er det tur udstyret os kvinder med intet mindre vigtigt at du forbereder dig godt og kender end et super intelligent og raf#ineret de- til Moder Naturs intelligente plan.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

de fødslerne fra hjemmene til hospitalerne I vores medicinske og rationaliserede ver- mistede vi en meget stor del af den traditiden er effektivitet og økonomi, styrende onelle visdom. Fødende kvinder befandt faktorer. Det betyder, at det dybe essentiel- sig pludselig alene bag hospitalsdøre, sele behov for tryghed, støtte og kontinuitet pareret fra deres familier og overladt i desværre alt for ofte udækket for dig som hænderne på fremmede der i den grad satte dagsordenen. fødende i dagens Danmark. Kvinderne blev både a#klædt deres tøj og ”Da vi i midten af forrige årde traditioner og skikke som gennem tuhundrede flyttede fødslerne sind å r havde støttet, hjulpet og skabt trygfra hjemmene til hospitalerne hed under fødslerne. Vi kvinder blev bogstaveligt talt lagt i seng mistede vi en meget stor del (lettere administration og mindre rengøaf den traditionelle visdom” ring), lukket munden på og frataget vores identitet og autoritet ved at blive iklædt For nogle generationer siden var det nor- hospitalsskjorter, teknologi og strikse rutimalt at en kvinde havde været vidne til ner. mange fødsler før hun selv skulle være mor. Det gav hende en større grad af tryg- A#klædes du din autoritet er du hjælpeløs, hed, indsigt og erfaring som hun kunne og følelsen af hjælpeløshed fremkalder trække på nå r hun selv skulle føde og være frygt og angst som igen fremkalder smerte. Siden da har smerte og angst været en kulmor. Da vi i midten af forrige å rhundrede #lytte- turel norm - en norm som altså langt fra er normal.

En norm som ikke er normal

MIN EGEN HISTORIE Min mor var angst gennem det meste af graviditeten og rædselsslagen under selve fødslen som blev kunstigt igangsat. Faktisk troede min mor slet ikke på, at det kunne lade sig gøre at få mig ud og var sikker på, at hun ikke ville overleve i de tre dage jeg var undervejs. Da jeg, som alle andre babyer, endnu ikke havde udviklet et filter til at sortere indtryk, følelser og oplevelser, absorberede jeg alt det min mor følte og oplevede. Min mor handlede efter bedste evne ud fra de forudsætninger hun havde, og kendte slet ikke til betydningen af graviditets- og fødselsoplevelsen. Og, som flertallet, var hun heller ikke bekendt med hvad hun efterfølgende kunne gøre for både at regulere sit eget og mit stressede nervesystem. Denne konstante ’marinering’ i stress har for mit vedkommende betydet, at en stor del af mit liv har været præget af utryghed og angst, manglende tillid til både mig selv og andre og at jeg har haft utroligt svært ved at håndtere stress. Det at jeg er igangsat har betydet, at jeg har haft store udfordringer med ’at komme i gang’ med ting og har til tider næsten været afhængig af, at nogen eller noget udefra har skulle ’sætte mig i gang’.

Selv om der er sket fremskridt siden er vi sel – og nå r du træffer bevidste og velfunstadig hå bløst bagud hvad angå r facilite- derede valg, fastholder du din autoritet ring af den naturlige fødselsproces. Fødsel som kvinde, fødende og mor. i dag foregå r stadig efter forældede rutiner Fødselsforberedelse giver dig også en øget og de individuelle hensyn drukner i ret- kropsbevidsthed og å bner op for større ningslinjer og nedskæringer. selvindsigt – du bliver simpelthen bedre til at a#læse din krops signaler. Under fødslen hjælper det dig til, at forblive tryg, følge Fødslen sætter spor Som jeg var inde på i begyndelsen er føds- din krops signaler og handle ud fra det du len med til at danne grundlaget for hvor- mærker og har brug for. dan vi forholder os til livet, andre og os selv. Med andre ord in#luerer fødselsoplevelsen på vores opfattelse af verden. Babyer er sensitive, følende, bevidste og huskende små mennesker. Deres hjerner har endnu ikke udviklet evnen til at rationalisere, tolke og evaluere. Fordi babyer ikke har udviklet dette ’#ilter’ til at sortere indtryk og oplevelser, absorberer de ganske ucensureret alt det de mærker, føler og oplever gennem deres mor. Dit barn kan så ledes fødes med tillid til at verden er et trygt sted at være. Nå r du stoler på din styrke, stoler dit barn også på sin. Omvendt kan en fødsel hvor du føler dig utryg og forsømt bevirke, at baby kommer Gennem fødselsforberedelse skaber du til at underkende sit eget værd og opfatte mentalt overskud og ro da du opnå r en øget tillid til din egen formå en. God fødverden som utryg. Babys fundamentale overbevisninger dan- selsforberedelse aktiverer oftest en begejnes altså før han ser dig for første gang. Og string over at være medskaber af fødselsderfor er det essentielt at baby føler sig oplevelsen og mange oplever, at de kommer til at glæde sig til fødslen uanset hvor velkommen, tryg og beskyttet. Kommunikation med baby, hvad enten det bekymrede de har været. er gennem berøring, lyde, fortælling, sang, din indre stemme, følelser, visualisering Tvivler du på hvorvidt du kan udleve dine eller meditation er alle medvirkende til at ønsker for fødslen, så søg oplysninger, udstyrke tilknytningen og skabe tryghed. Bå - dan dig, meld dig til fødselsforberedelse de igennem graviditeten og under fødslen. der udfordrer dig. Jo mere bevidst du bliver om dine muligheder, jo lettere vil det være for dig at mærke dine speci#ikke beForberedelse er nøglen hov, blive klar på dine ønsker for fødslen Forbereder du dig grundigt til fødslen, bli- og skabe rammerne for en tryg fødselsopver du klar over dine mange muligheder. levelse. Nå r du kender dine muligheder kan du træffe bevidste valg omkring dit barns fødMOOLA.DK magasin no. 3 2015

Karina Isoldes tre bedste råd til hvad du selv kan gøre for at få en tryg fødselsoplevelse #1

FORBERED DIG UD FRA DE SEKS SØJLER

HYR EN PROFECIONEL FØDSELSHJÆLPER

Forventninger og bekymringer – Få afdækket dine forventninger og bekymringer til fødslen – hvor stammer de fra, og hvad er vigtigt for dig? Tilknytning – Baby har brug for at føle sig velkommen, tryg og elsket. Brug tid hver dag på at imødekomme hendes behov allerede fra undfangelsen.

Doula [duu-la’], fødselscoach, fødselshjælper; kært barn har mange navne – fælles for dem er at du har en professionel ikkemedicinsk fødselshjælper ved din side som både hjælper dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, har overblikket og som kan tolke situationen, kender dig og din partner og ved hvad I ønsker og har brug for, kender og selv har gået vejen, giver sine erfaringer videre og tager ansvar for at dine ønsker anerkendes og respekteres.

Fysisk – Giv din krop de bedste betingelser; dyrk motion efter dit niveau og sørg for at give dig selv nærende mad. Mentalt - Søg informationer og uddan dig så du bliver i stand til, at skille skidt fra kanel og træffe beslutninger for fødslen. Følelsesmæssigt – Din følelsesmæssige tilstand er vigtig at holde i balance. Mindsk stress og arbejd bevidst med hvad du ønsker at give videre til dit barn.

Gentagne undersøgelser har dokumenteret fordelene ved at føde med en ikke-medicinsk fødselshjælper, bl.a. at du kan opnå ♦ ♦ ♦

♦ ♦ ♦ ♦ ♦

Færdigheder – Lær vejrtrækning, fødestillinger, massage, afspændingsteknikker osv. som du kan bru ge til at lette fødselsarbejdet. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

mindre stress færre indgreb nedsat brug af medicinsk smertelindring nedsat brug af vestimulerende drop kortere fødselsforløb nedsat risiko for kejsersnit øget tiltro til egne evner større tilfredshed med egen indsats

#3 VÆLG FØDESTED MED OMHU Både de fysiske rammer og stemningen på fødestedet har stor ind4lydelse på fødselsforløbet. Vælg fødested ud fra hvad de tilbyder og ikke efter geogra4isk placering. Føder du i omgivelser du ikke bryder dig om eller føler dig utryg i, kan det give problemer som fx langvarig fødsel, øget smerteoplevelse, at dit barn får det dårligt, øge risikoen for indgreb og endelig kan det blive en traumatisk oplevelse for både dig selv og dit barn. Føder du et sted hvor du kan lide at være og føler dig tryg, bliver fødslen ofte kortere, mindre smertefuld, med få komplikationer og oplevelsen overvejende positiv. Det vigtigste når du føder, er dit fysiske og følelsesmæssige velbe4indende, og at du føler dig tryg ved og har tillid til dem som skal hjælpe og støtte dig undervejs. Vælg et fødested hvor du føler dig følelsesmæssigt støttet. Uanset hvor du føder, er det vigtigt, at du føler du er i centrum og at du er autoriteten. ♦ Du skal kunne opføre dig som du vil, uden at føle du skal lægge bånd på dig selv ♦ Du skal kunne bevæge dig frit undervejs og føde i den stilling du ønsker ♦ Du skal kunne være sammen med din partner som du vil ♦ Du skal have de mennesker med til fødslen som du ønsker ♦ Overvej om det vil føles bedst og mest trygt at føde hjemme i vante omgivelser, på et hospital eller på en privat fødeklinik. Jeg ønsker dig og baby en tryg, berigende og mindeværdig fødselsoplevelse ♥ MOOLA.DK magasin no. 3 2015

KARINA ISOLDA Karina Isolde Balslev (f. 1975) ejer af kursusvirksomheden Tryg Fødsel (2006). Katalysator for trygge fødselsoplevelser og fødselsnørd. Arbejder med fødselsforberedelse ud fra et holistisk grundsyn med vægt på det ufødte barns perspektiv og oplevelser, kvindens og parrets medindflydelse på fødsels-oplevelsen og grundig information om og vejleding i fødslens fysiologi og hormonspejl. Læs meget mere på

TRYGFØDSEL.DK

MOOLA.DK magasin no. 2 2015

SENSITIV.DK LISE & MARTIN AUGUST

SÆRLIGT SENSITIVE BØRN - sådan gør du følsomhed til en styrke Er dit barn mere påvirket af varme, kulde, sult, tørst, smerte og træthed end de fleste andre børn på samme alder? Føler det ting dybt og bliver det på godt og ondt dybere berørt af andres stemninger og humør? Lær mere om, hvad der kendetegner forskellige typer særligt sensitive børn og få inspiration til at støtte dit barn og gøre følsomheden til en styrke.

r dit barn mere på virket af varme, FORSTÅ DIT SÆRLIGT SENSITIVE BARN kulde, sult, tørst, smerte og træthed Hvis dit barn er særligt sensitivt, er de to end de #leste andre børn på samme vigtigste kendetegn: alder? Føler det ting dybt og bliver ♥ et nervesystem, der reagerer mere føldet på godt og ondt dybere berørt af an- somt på stress. dres stemninger og humør? Bliver dit barn ♥en dybde i hjernens bearbejdning af indhurtigt overstimuleret, nå r det er under tryk, som gør dit barn i stand til at optidspres eller modtager mange indtryk? I snappe nuancer i omgivelserne (f.eks. et givet fald kan dit barn være særligt sensi- løftet øjenbryn, en lille sten i skoen). tivt, og du vil som forældre kunne gøre en stor positiv forskel. Dit barn opsnapper indtryk, som andre børn ikke ænser og re#lekterer samtidig Vi har i de sidste 10 å r hjulpet mange sær- mere over, hvad de forskellige indtryk beligt sensitive børn, som er udfordrede af tyder end de #leste andre børn. Det er en overstimulation i en moderne hverdag. Ar- stor opgave, men også en gave. tiklen bygger på ny forskning, erfaringer fra tusindvis af samtaler i vores private Ligesom dit barn ikke vælger sin højde elpraksis og undervisning af mere end ler hå rfarve, vælger det heller ikke sit sen30.000 forældre og fagpersoner. sitive nervesystem. Derfor kan du ikke ba-

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

VIDSTE DU 9. Det særligt sensitive træk er nedarvet, berører op mod hvert femte barn og er lige fordelt mellem drenge og piger. Forskerne har indtil videre fundet 11 genvarianter, som er forbundet med trækket. Hvis dit barn er særligt sensitivt, er en eller begge forældre typisk også. Men enkelte gange hopper de sensitive kendetegn et led over, og barnet arver trækket fra sine bedsteforældre. re sige til det: ”hold op med at tænke så dende end andre (medmindre det også har meget over små ting!” Eller ”lad nu være nyhedssøgende eller udadvendte træk – med at være så følsom!” På godt og ondt læs mere nedenfor). Det er mere følsomt, vender og drejer dit særligt sensitive barn nå r andre er vrede, kede af det eller har sine oplevelser et par ekstra gange. Derfor andre stærke følelser. Det kan hurtigere kan det reagere mere følsomt, nå r andre er blive "smittet" eller drænet af anvrede eller kede af det. Det kan bruge læn- dres følelser. Det er en af å rsagerne til, at gere tid på at tænke over sine valg og have det typisk vil føle sig mere udmattet efter brug for mere tryghed og ro end de #leste en dag i institution eller skole med mange andre børn. Dit barn har brug for din støt- indtryk. te til at acceptere de sensitive sider af sin personlighed og lære at bruge dem godt. Dit særligt sensitive barn bryder sig typisk Der #indes ikke en knap, som barnet kan ikke om uretfærdighed eller løgne, og reabruge til at ”slukke” for følsomheden. Der- gerer ofte ekstra stærkt på kritik. Nå r dit for er det vigtigt i stedet at kunne forstå særligt sensitive barn er tilpas stimuleret sig selv og bruge det positivt. og der ikke sker for meget omkring det, vil det typisk være omsorgsfuldt, ansvarligt VISER DIT BARN TEGN PÅ FYSISK og loyalt – og vise stor indlevelsesevne. Hvis dit barn er forberedt og føler sig SENSITIVITET ? Må ske bliver dit barn mere på virket af hø- roligt og trygt, er det god til at skabe konje lyde, stærke farver, berøring, tøj, der takt til andre og knytter dybe venskaber. kradser, mad og smagsoplevelser? Fysisk Har dit barn et rigt indre liv? sensitivitet kan også omhandle træthed, varme, kulde, smerte og sult, hvor nerve- Særligt sensitive børn har ofte meget insystemet er højt gearet til at mærke afvi- tense følelser, de kan have let til tå rer, latgelser fra den optimale tilstand. Andre ter, begejstring, vrede eller frustration - og børn på samme alder virker mere uberørte til selvkritik. Følelserne er stærke og inaf den slags små forandringer i det fysiske tense. Nogle børn udtrykker det udadtil, andre børn lader ”indre storme” rase unmiljø. der over#laden. Nogle af de positive sider ved et rigt indre liv er de dybe re#leksioner ER DIT BARN SOCIALT SENSITIV ? – dit barn kan må ske være "familiens lille I sociale situationer vil dit særligt sensitive #ilosof". Eller dit barn kan være yderst krebarn tit virke mere forsigtigt og tilbageholativt, op#inde usædvanlige lege og nyde at MOOLA.DK magasin no. 3 2015

være alene og fordybe sig i egen fantasi- mange problemer, som kan undgå s og forebygges ved at forstå og anerkende de verden. særligt sensitive træk helt fra begyndelRetfærdighedssans og moralsk sensitivitet sen. I en tidlig alder kan dit særligt sensitive barn være mere på virket af sociale og sam- ”En fod på bremsen” - de tilbagefundsmæssige problemer. F.eks. kan dit holdende særligt sensitive børn barn ønske at blive vegetar for at passe på Hvis dit barn hører til denne gruppe, har dyrene eller tænke meget dybt over, hvor- det ikke brug for særlig mange indtryk i for der #indes krig, sult, fattigdom og foru- hverdagen og søger mod stilhed, fordybelrening. Dit barn kan også være mere rystet se og ro. Disse kendetegn er forbundet over social uretfærdighed, vold og "det on- med ekstra aktivitet i system i hjernen, der de" i spil, #ilm og medier. er kendt som BIS (Behaviour Inhibition System), som hæmmer adfærd. Dvs. at dit ”Fordi særligt sensitive børn barn er forsigtigt og tænker sig godt om før det tager chancer eller kaster sig ud i og unge er yderst modtage- noget nyt. Hvis dit barn tilhører denne tylige for indtryk fra omgivel- pe, er det typisk fornuftigt, eftertænksomt, holder sig ofte i det stille hjørne eller trækserne, går forældres, pæda- ker sig hurtigt tilbage. Billedligt talt har gogers og læreres indsats det hurtigt en fod på bremsen. Det har typisk brug for støtte til at stå ved sig selv, ekstra dybt ind i dem” nå r andre presser på , for at det skal ”komme hurtigt ud af busken”. Og det har brug for hjælp til at klare situationer, hvor MODTAGELIGHED OVER FOR der er krav til at være udadvendt. OMGIVELSERNE I de første leveå r udvikler barnet den føl- ”En fod på speederen” somme hjerne, og nervesystemet formes i - de nyhedssøgende og udadet tæt samspil med omgivelserne. Mottoet vendte særligt sensitive børn i disse å r skal være ”lidt men godt” – kvali- Hvis dit barn er særligt sensitivt, men også tet frem for kvantitet. meget nysgerrigt, udadvendt og opsøgenDet er ikke mængden af legetøj, men tiden de, kan det være fordi det billedligt talt høtil at være sammen og være nærværende, rer til de børn, der ”bå de har en fod på der betyder mest. Det gælder alle børn, bremsen og en fod på speederen”. Dit barn men for et særligt sensitivt barn vil det har brug for ro og dybde, fordi det er særvære endnu mere afgørende. Forskningen ligt sensitivt. Men samtidig har det brug peger på , at nå r omgivelserne er støttende for, at der skal ske noget nyt og spændenog berigende, vil særligt sensitive børn få de. Det søger udfordringer og oplevelser. endnu større gavn af det end de #leste an- Trangen til at opsøge nye indtryk er fordre børn. bundet med, at der også er ekstra aktivitet Fordi særligt sensitive børn og unge er i det neurale system BAS yderst modtagelige for indtryk fra omgi- (Behaviour Activation System), velserne, gå r forældres, pædagogers og læ- som igangsætter adfærd. reres indsats ekstra dybt ind i dem. Der er Dit barn kan derfor virke meget udadmed andre ord meget godt at vinde og vendt, selvom det har et stort behov for at MOOLA.DK magasin no. 3 2015

lade batterierne op i enerum. Det har ty- at forstå , hvad der virker for lige præcis dit pisk brug for støtte til at tage pauser og barn. undgå at ”køre op”, nå r der sker for meget Særligt sensitive børn og unges å benhed omkring det. gør dem talentfulde på en lang række om rå der, men også ekstra så rbare over for stress og overstimulering. At være så senÅBENHED sitiv er derfor bå de en gave og en opgave. - EN GAVE OG EN OPGAVE Sensitivitet er ikke en ”#irkantet kasse”, Især i løbet af barndom og ungdom er det som gør alle børn ens, men derimod et vigtigt, at dit særligt sensitive barn be#inpersonlighedstræk, som blander sig med der sig i et passende miljø, der ikke overalle de andre træk, som kendetegner dit stimulerer det. Derved er chancen for at barn – og med de gener og den livshistorie, det trives og passer godt på sig selv som som gør dit barn helt unikt. Derfor #indes voksen langt større. ∎ der ingen standardløsninger. Du er nødt til

3 TYPISKE UDFORDRINGER

♥

Dit barn bliver hurtigt overstimuleret, når der sker meget omkring det, når der er tidspres, hvis det bliver observeret og vurderet, hvis der er pludselige skift i planer eller der på andre måder sker ting, som er ”sindsoprivende”. I situationer hvor dit barn er overstimuleret, kan det virke mindre modent, end det plejer at være. Dit barn kan føle sig anderledes end andre og have svært ved at forstå, hvorfor andre børn ikke oplever verden helt på samme måde. F.eks. kan dit barn være meget hen synsfuldt over for andre og opleve, at omtanken ikke bliver gengældt. Eller det kan være meget følsomt over for støj og opleve, at de fleste andre børn ikke bliver lige så påvirkede. Selvværd - hvis dit særligt sensitive barn begynder at tænke, at det er forkert i stedet for at tænke om sig selv, at det er forskelligt, kan selvkritikken blive en indre kilde til uro, overstimulation og i værste fald stress. Selvom dit barn er i rolige omgivelser, er det plaget af indre uro, som skyldes, at det kritiserer sig selv og føler sig forkert.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

5 GODE RÅD TIL HVERDAGEN MED DIT SÆRLIGT SENSITIVE BARN

♥

Søg ikke at "kurere" dit sensitive barn for følsomheden. Lær det i stedet at forstå og bruge sine styrkesider: f.eks. omtanke, retfærdighedssans, indlevelsesevne og det rige indre liv. Det giver barnet selvværd og mod på livet.

♥

Tal med barnet om, at det er sensitivt. Vær konkret, brug ord barnet kan forstå og læg vægt på at anerkende, f.eks.: du kan bedst lide at kigge lidt på de andre børn, inden du leger med dem. Det er helt i orden.

♥

Skab små åndehuller med tid og ro i en travl hverdag. Giv dit sensitive barn ekstra tid i nye situationer og sørg for rytme og rutine i de velkendte situationer. Forbered barnet på, hvad der skal ske i løbet af dagen/den kommende tid og hav f.eks. god tid til at komme ud af døren om morgenen. Sensitive børn kan præstere og trives over middel, når de ikke er under tidspres, er velforberedte og jævnligt kan holde pauser og lade batterierne op.

♥

Sæt grænser for dit sensitive barn på en varm og tydelig måde. Et skarpt tonefald overvælder typisk dit barn, så det ikke forstår budskabet. Dit barn har brug for rolige og velbegrundede irettesættelser, som får det til at forstå dine pointer. Fra omkring 4--5 år kan du regelmæssigt tage gode snakke med det, når det er i balance og ikke overstimuleret. Her lærer dit barn alt det, det ellers ikke forstår, når det er overvældet.

♥

Dit sensitive barn har ekstra stort behov for tryghed og tilknytning for at berolige nervesystemet. Kend dit barns signaler på overstimulering og indstil dine krav efter tilstanden. Undgå at presse dit sensitivt barn unødvendigt, hvis der er mange forandringer og skift, f.eks. skolestart, flytning eller dødsfald. Man ved fra forskningen, at et sensitivt barn er mere påvirket af modgang og forandring end de fleste andre børn.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

LISE AUGUST

MARTIN AUGUST

Vi har stiftet og driver Sensitiv Balance, som tilbyder kurser, seminarer og foredrag, og som formidler viden og redskaber til private og fagpersoner. Ud over arbejde i privat praksis siden 2001 har vi meget bred erfaring med at holde foredrag, kurser og seminarer. Vi har undervist over 20.000 mennesker. Vi lægger vægt på at formidle vedkommende, brugbar og let tilgængelig viden. I vores arbejde kombinerer vi hjerte og fagligt overblik med en engageret og jordnær tilgang til livets forskellige udfordringer. Vi følger forskningen og gør den enkel at forstå og bruge i hverdagen.

1 DAGS KURSUS

SENSITIVE BØRNS FØLELSESLIV Hvordan skal du forholde dig posi)vt og konstruk)vt )l, at dit barn på godt og ondt er mere følsomt? Hvilke situa)oner er især svære for dit barn og for dig? Hvordan kan du blive bedre )l at læse dit barns )lstand, bevare overblikket og fokusere på det, der virker bedst i situa)onen? Kurset giver dig en prak)sk og meget brugbar model )l at forstå dit barns hjerne og følsomme nervesystem.

AN RHUS 23 APRIL - KØBENHAVN 28 APRIL - ODENSE 25 JUNI

Se mere og køb billet på sensi)v.dk MOOLA.DK magasin no. 3 2015

1 DAGS SEMINAR

SENSITIVE FORDELE med Elaine N. Aron & Lise August Vil du forstå dine sensitive fordele og blive endnu bedre til at sætte dem i spil? Ønsker du at udfolde de positive sider af den sociale sensitivitet i dine relationer til andre? Vil du lære mere om, hvordan du kan give sensitive børn en positiv start på livet? Har du brug for enkle og virkningsfulde redskaber, som kan berige dig selv, dit barn, din partner og din familie? Eller ønsker du som fagperson at møde sensitive børn og voksne mere bevidst og kompetent? Seminaret viser, hvordan alle - både meget og mindre sensitive - kan lære at forstå og fremkalde de sensitive fordele. Begge seminarledere er psykologer, pionerer og eksperter i sensitivitet med stor erfaring fra rådgivning af sensitive, forældre til sensitive børn og fagpersoner. Ved seminaret giver de dig ny viden og praktisk inspiration til hverdagen. De tager fat i temaer, der er essentielle, når sensitive børn og voksne skal blomstre. Og de giver dig nye vinkler på dem, som de ikke tidligere har gennemgået. Hvor: 9 maj i København Pris: kr 640,Se mere og køb din billet på

sensitiv.dk MOOLA.DK magasin no. 3 2015

KUN FAN BILETTER TILBAGE

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

MARIANNE THYBOE

DET GØR ONDT NÅR VI SKÆLDER UD Et af spørgsmålene jeg ofte får, når forældre booker en session: “Jeg kan ikke lade være med at skælde ud, når mit barn ikke opfører sig ordentligt, men jeg kan se det påvirker ham/hende, og jeg får det elendigt bagefter. Hvad gør jeg?”

ores børn hører ikke altid de ord, vi hvad det i virkeligheden handler om, nemsiger, de hører budskaberne. Bud- lig at #inde en løsning på problemet. Vi saskaber så som: “Du er ikke god nok”, boterer vores børn og os selv, nå r vi skæl“Jeg er skuffet over dig” og “Jeg kan der ud, og nærværet til vores børn ryger. ikke lide dig”. Nå r vores børn få r skæld ud, gør de må ske det du beder dem om, men ”Skældud og skænderidet gør de af angst for vreden eller i angst er handler kun om, hvem for at føle sig som et då rligt menneske. Jeg kender det fra mine sønner, nå r jeg bli- der har ansvaret og fjerner ver trigget og skælder ud, og jeg har talt fokus fra, hvad det i virkemed dem om, hvordan det føles som verligheden handler om” bale tæsk. Prisen er at vores børn skruer ned for sig HVORFOR SKÆLDER VI UD selv og holder op med at være autentiske Hvordan kan det være, at uanset hvor pofor at opnå følelsen af at være et godt og sitive vores hensigter er, og hvor uendelig elsket menneske. Derved lærer vi vores meget vi elsker vores børn, kan vi eksplobørn at lytte mere til andre end til sig selv. dere og skælde dem ud? Hvorfor har vi ind De vil med tiden holde op med at lytte til imellem svært ved at reagere på en rolig, sig selv, og overskride deres egne grænser, sikker, klar og kærlig må de, nå r vi ved, at for at opnå ros og anerkendelse. det er, hvad vores børn har brug for? Vi ønsker alle at have respektfulde glade børn med et højt selvværd. Men det kan Jeg troede, det var mine sønners opførsel, være svært at køre en kærlig og ligeværdig der #ik mig til at eksplodere, men det samtale, nå r først vi er triggede, derfor handler ikke om deres opførsel. Vi eksploskælder vi ud. derer, fordi vores børns opførsel prikker til de så r, vi ikke har få et healet fra barnSkældud og skænderier handler kun om, dommen. Den rygsæk vi tager med os ind i hvem der har ansvaret og #jerner fokus fra, forældreskabet.

MOOLA.DK magasin no. 3 2015

Jeg blev engang så vred og skuffet over, at BØRN LÆRER IKKE NOGET AF AT BLIVE Victor havde løjet overfor mig. Jeg troede SKÆLDT UD det var hans opførsel, der gjorde mig vred. Oscar kom hjem fra skole en dag og havde Men i virkeligheden var det min krop, der brug for et kram, mens han fortalte, at han huskede ubehaget, fordi jeg havde stå et i havde skrevet noget på tavlen, der havde samme situation som barn og få et skæld- så ret en pige i klassen. Nogle af børnene ud for at lyve. Det var det ubehag min krop ville sladre til lærinden, og selvfølgelig forsøgte at beskytte mig imod, ved hurtigt skulle de have hende den skrappe lærerinat lægge lå g på den oplevelse, derfor de. Oscar begyndte derfor at græde, allereskældte jeg ham ud. de da hun trå dte ind ad døren, af frygt for at få skældud. En smart overlevelses mekanisme, den gavnede mig bare ikke længere. Oscar må tte fortælle mig historien #lere gange, før han havde tømt sin smertekop. ”I virkeligheden var det min Han havde få et skældud for at skrive på tavlen og for at stå og #læbe, som hun kaldkrop, der huskede ubehate det. Oscar var så bange for læreren, så angsten fyldte så meget hos ham, at han get, fordi jeg havde stået i ikke tænkte over, han havde gjort noget forkert. samme situation som barn og fået skældud for at lyve” Det eneste Oscar lærte af den episode var, at han skulle passe på sig selv og være på Selvom vi som børn har lagt lå g på de ube- vagt overfor den lærer. Først da han kunne hagelige følelser og oplevelser og glemt slippe angsten, havde han overskud til at dem, så husker kroppen. Det føles derfor se, hvad det havde betydet for pigen. som et angreb, nå r der bliver ribbet op i de gamle så r og følelser. Nå r kroppen føler sig Nå r børn få r skæld ud af os voksne, bliver angrebet, gå r stresshormonet i gang og vo- de bange, kede af det, og de lukker af. Det res lammelse, kamp og #lugt instinkt sæt- handler mere om, hvordan skal jeg overleter ind, hvilket er grunden til at vi skælder ve i dette her, end at se læringen i handlinud. gen. Nå r vi føler os angrebet, har vi ikke samtidig overskud til at lære af det, vi har Da jeg blev bevidst om, at disse følelses- gjort. Skæld ud giver derfor ikke empatimæssige triggere i virkeligheden er nøglen ske børn, tværtimod. til at se på min egen baggage, #ik jeg et bedre og tættere forhold til mine sønner. Oscar sagde engang til mig: "Det er så dejJeg falder stadig i ind imellem, men det er ligt, at kunne sige ting til dig mor, for du heldigvis sjældent. Jeg bliver bevidst om, skælder ikke ud". Det er et rart sted at væhvor #ilmen knækkede, så jeg hurtigt kan re med sine børn. ∎ komme ind på det rette spor igen. Nå r vi har svært ved at mærke os selv, har vi også svært ved at mærke vores børn. De to ting følges ad, men med bevidsthed kan vi opnå en smuk balance i familien. MOOLA. DK magasin no. 3 2015

HVAD KAN DU GØRE FOR AT BRYDE MØNSTRET ? Led ikke efter den skyldige. Når det føltes, da du var barn og vi anerkender, at der ikke findes selv fik skældud. en vinder eller en taber, kan vi arbejde på at løse problemet. Drop den dårlige samvittighed. Hvis du skælder dig selv ud for at Børn gør, hvad vi gør. Måden vi have skældt ud, så kører det bakommunikerer og løser konflikter re i ring. Det fjerner ikke støjen, tværtimod bliver støpå, kopierer vores børn. jen højere og her kan ingen løsninger lande. Det gavner hverSæt dig i dit barns sted. Måske hørte de ikke efter, fordi de var ken dig eller dine børn. Vi gør det vi ved, indtil vi lærer noget fordybet i et spil. Måske var de nyt, sådan er det. oppe og skændes med en søskende og stresshormonet kørte så meget i deres krop, at de ikke Du har fået en smuk mulighed kunne høre efter hvad der blev for udvikling og healing. Som forsagt. Måske fik de ikke ryddet op ældre har vi fået en fantastisk mulighed for at udvikle os, fordi på værelset til den aftalte tid, fordi de fandt et gammelt lege- vi sættes tilbage i vort nære fortøj, begyndte at lege og glemte ældre-barn forhold, denne gang derfor de skulle rydde op? er det bare i rollen som forældre. Vores børn spejler os, derved Kender du det ikke fra dig selv? bringes vores bagage frem i lyDu har travlt med at handle ind, set, så den kan blive healet. Når du får healet din baggage, går og pludselig løber du ind i en gammel ven. Du glemmer tid og stresshormonet ikke i gang, næsted, fordi I taler som om det var ste gang lignende opførsel duki går, I havde set hinanden sidst. ker op. Du vil opleve, at du automatisk taler kærligt og ligeværPlanen måtte derfor ændres til rugbrødsmadder eller pizza den digt med dine børn. aften. Prøv at huske, hvordan MOOLA.DK magasin no. 3 2015

GRATIS ONLINE KURSUS Sådan stopper du med at skælde ud 7 dages GRATIS onlineforløb den 22. - 28. marts 2015 Kender du det, at man bliver så trigget og skælder ud, selvom man godt ved, at det ikke virker? Ville du ønske, at du i disse situationer kunne bevare roen og gøre noget andet, så se her. Du får 7 små videoer hver dag: *Hvorfor er skæld ud ødelæggende for dit barn *Hvorfor skælder vi ud *Sådan holder du op med at skælde ud *Hvad kan du gøre i stedet for at skælde ud *Hvordan får du dine børn til at respektere det, der bliver sagt uden at skælde ud

Du får også tilbuddet om at komme med i en lukket Facebook gruppe, hvor du kan dele dine sejre og udfordringer med os andre. Se mere og tilmeld dig på

HELHJERTETFAMILIELIV.DK MOOLA.DK magasin no. 3 2015

MOOLA.DK

DIY

PIFT MADPAKKEN OP MED FLOTTE FARVER Jeg ved ikke hvor idéen oprindeligt har på hylderne i supermarkederne. kom fra, men da min bror og jeg var børn, fandt min mor på at give os Min søn har udviklet en ny favorit infrugt madder med i skole. den for frugt mad. Æblemadder med lakridsdrys. Tynde Det var altså noget der vagte missun- skiver æble, med et lille drys Urtedelige blikke fra sidemanden, når jeg kram ren lakridspulver på rugbrød. pakkede min frokost ud, den gang i Det er den bedste frokost dessert han 80’erne. kan få med på madpakken. Bananmadder kender de fleste, men min mor tog den skridtet videre, og TIP Hvis du giver dine børn banan jeg fik jordbærmadder og kiwimadmadder med, så lad skrællen side der med på madpakken. på, skær bananen over på den lange led, og læg et stykke banan med Ud over at det er virkelig festligt at skræl på rugbrødet, så bliver banapakke op, så er det også meget sunnen ikke brun mens den venter på at dere end meget af det pålæg de blive spist. MOOLA.DK magasin no. 3 2015

TAK FORDI DU LÆSTE MED PÅ MOOLA’S NYHEDSBREV Har du ris/ros, input )l kommende nyhedsbreve eller andre kommentarer er du al)d velkommen )l at kontakte os.

Kontakt kundeservice Ring )l os man-fre 09:00 – 15:00 Telefon 61 33 03 25 eller send os en mail på kontakt@moola.dk

Kontakt support Ring )l os man-fre 09:00 – 15:00 Telefon 28 55 53 15 Eller send os en mail på support@moola.dk

PÅ GENSYN …