finishers
¿Qué hago parado aquí? Hace tan solo unos meses empecé en este cuento de la bici, la ciclovía del domingo era mi entorno, ¿por qué entonces estoy ahora en el despegue de mi primera travesía? Si ya pasaste por este pensamiento, o lo ves muy cercano en tu vida de rider, este artículo es para ti. Esta vez en Finishers hablaremos del primer evento, como elegirlo, prepararlo y sobre todo como disfrutarlo. Empiezas en una bici por casualidad y sin darte cuenta ya es una actividad de todos los fines de semana y ahora hablas de estar entrenando, ¿entrenando para qué?... estas inscrito en tú primer evento. Y en todo este proceso quizás hasta tu forma de verte en la bici cambió, ya dejaste de lado la pantaloneta playera, la camiseta de equipo de futbol y los tenis, ahora te vez y te sientes como todo un rider. Esta fiebre de la bici ha logrado que la oferta de eventos sea muy variada, hay de montaña, ruta, triatlón, para todas las disciplinas hay opciones, hay de uno o de varios días, en tú ciudad o incluso lejos de ella, hay nacionales e internacionales, entonces debemos empezar poco a poco y paso a paso. La primera travesía o ciclo paseo es eso, un paseo. Tú objetivo debe ser terminar, no ganarle a nadie. Debes estar tranquilo, los rivales llegan con el tiempo. En esta primera experiencia todo es nuevo y es mejor tomárselo con calma. Estos son algunos factores que necesitas tener en cuenta para que tu primer evento sea una gran experiencia y no una pesadilla:
1 Busca un evento recreativo y no una carrera competitiva.
2 Si el programa ofrece varios recorridos no te vayas por el más largo, busca la categoría intermedia o corta (30 Km aprox, así en tus entrenos hayas hecho ya 60 o 80 km).
3 Elige un clima y altura similares a los que entrenaste los últimos meses.
4 Asiste a un evento que tenga todas las garantías: hidratación, alimentación, señalización, seguro de accidentes, carro escoba, ambulancia y todo aquello que te permita estar seguro.
5 Asegurarte de ir acompañado, con el parche de amigos que montas habitualmente. Si eliges bien el evento el paso siguiente será disfrutarlo y eso tiene pre, evento y post evento.
PRE EVENTO: Probablemente estarás inscrito un mes antes y empieza esa ansiedad para que llegue el gran día, pero tranquilo en el pre evento pasan cosas chéveres:
1 Si adquieres un nuevo uniforme, guantes o gafas, lo recomendable es no estrenes nada el día del evento, porque no sabes como te adaptaras a este nuevo artículo.
2 En cuanto al entrenamiento, si en tu grupo de amigos hay alguno muy experimentado o por lo menos más creativo y lidera los entrenamientos será entonces tú mentor. Lo que no te recomendamos es ir a un evento sin tener una rutina mínima de preparación, no lo pasaras bien.
3 Es muy importante que la noche antes del evento no comas pesado para que puedas dormir bien y en la mañana desayunes con tiempo suficiente (al menos 1.5 horas) antes de la travesía.
4 Hidrátate muy bien antes del evento, unos 3 días antes debes aumentar el consumo de agua en el día a día, también lo puedes alternar con alguna bebida hidratante.
5 Lleva tu bici al mecánico para que la revise y está lista para el evento, dile a que actividad vas y así él sabrá que revisar o ajustar, eso sí, pruébala antes del evento para saber que todo está bien.
6 Debes llevar un kit básico de herramienta, que consta de: un neumático, Inflador y Multi-herramienta.
7 Tal vez el evento incluya paseo y debas dormir el día antes en el municipio donde se realiza, debes preparar todo lo que vas a llevar: zapatillas, medias, pantaloneta (lycra con badana), jersey, cortavientos, guantes, gafas, buff y casco. Si quieres llevar comida especial, puede ser: barras de cereal, gomas, bocadillos o hasta geles.
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