Stress

Escola Artística António Arroio

Professora Mª Elisabete Miguel 10º Ano Comum – Ano Lectivo 2012/2013 Diogo Andrade N.º 11 Turma E

STRESS O QUE É?

Stress é uma doença moderna que afeta parte significativa da população ativa, incluindo adolescentes.

O Stress pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos e que permitem ao indivíduo superar determinadas exigências do meio-ambiente e o desgaste físico e mental causado por esse processo.

As crises de stress ou de ansiedade estão muitas vezes associadas a agitação, prazos que têm de se cumprir, falta de tempo, problemas financeiros, problemas familiares e com amigos, problemas na escola/ trabalho, insucesso escolar/ profissional, uma paixão não correspondida e problemas de saúde.

CONSEQUÊNCIAS DO STRESS Cada pessoa reage de maneira diferente e em graus diferentes, mas podemos referir algumas reações mais comuns e generalizadas como sejam:  Ansiedade;  Depressão;  Inquietação;  Apatia;  Suicídio;  Ataques cardíacos;  Problemas mentais.

COMO EVITAR O STRESS? A melhor forma de não te stressares é saberes lidar com os problemas e atividades do nosso quotidiano, adotando um conjunto de comportamentos corretos e saudáveis como por exemplo:  Dormir bem;  Fazer desporto;  Tentar não ter dívidas;  Ter calma nas situações mais graves;  Expor os problemas com os familiares e/ ou com os amigo.  Melhorar a alimentação;  Deixar definitivamente os vícios.

CONSULTA DE SITES http://www.portais.ws/?page=art_det&ida=1150 Dia 18 de Novembro de 2012, pelas 17horas.