Revista Nacer y Crecer Edición 133 by Revista Nacer y Crecer

ENTREVISTA BELU LUCIUS

NIÑOS: ¿Cómo fomentar el valor del esfuerzo?

SIMPLES PASOS PARA DEJAR EL PAÑAL

EMBARAZO: infecciones urinarias frecuentes

Una mamá DIGITAL

VIAJAR EMBARAZADA: 8 estrategias para pasarla bien

BEBÉS: Los SI y los NO de los repelentes de mosquitos ¿CÓMO SABER SI ESTÁS EMBARAZADA?

¿Cómo calcular el mejor momento para concebir ? ¿POR QUÉ no dar agua a bebés LACTANTES?

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COLITAS SANAS: cómo evitar la dermatitis del pañal

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EDITORIAL

Lic. Maria Alejandra Almada DIRECTORA GENERAL

Y ya somos Diciembre… Y todos los años digo lo mismo: ¡no lo puedo creeeeeer! Y esta vez agrego: ¡Qué año Teté! Sí, un año súper intenso donde pasamos de ser una revista de papel a una digital. Aprendimos un montón para hacerlo bien, con nuevos códigos, lenguaje y estética. Felices estamos de este cambio porque llegamos cada día a muchas más personas que leen la revista desde cualquier lugar y en cualquier momento. Sin tener que pasar por el kiosco de diarios y revistas. Felices estamos de habernos dado cuenta de este cambio de comportamiento de nuestros lectores: mamás y papás de 18 a 40 años, que acceden a la información principalmente desde el celu o la compu. Por eso decimos que nuestra revista es “para una nueva generación de padres”. Felices estamos también de nuestra renovada web que inauguramos a principio de año. Felices estamos por el éxito de nuestros eventos, esos momentos maravillosos donde nos vemos las caras con nuestras/os lectoras/es y seguidoras/es. Eligiendo los temas que más les interesan ¡Son una fiesta! Con regalos y todo. Felices y orgullosos estamos de nuestro contenido de calidad reconocido por lectores y colegas. Siendo la revista de maternidad que más notas ofrece por edición. Felices estamos de saber trabajar en equipo, sabemos de horas extras para cumplir con todo, que se vea bien y salga a tiempo: los posteos, la revista, los mails, los avisos… Pero siempre vale la pena cuando la labor se termina y bien. Felices estamos de saber que estás del otro lado leyéndonos. ¡Felices Fiestas!

6. ¿Cómo calcular el mejor momento para concebir?

30. 12 simples pasos para dejar el pañal

10. 5 tips prácticos para sobrevivir a la erupción dentaria

36. Columna de HumorDESmadre

14. ¿Por qué no dar agua a bebés recién nacidos? 18. Dermatitis del pañal. ¡Colitas sanas! 26. ¿Cómo saber si estás embarazada?

38. Los SI y los NO. Cómo usar repelente en los niños y bebés 44. Infecciones urinarias frecuentes. 1 de cada 10 embarazadas lo tiene

30 DIRECTORA Lic. María Alejandra Almada

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COLABORADORES Josefina Díaz Martín Achaval Sandra Raquel López OFICINA DE REDACCIÓN Y PUBLICIDAD Bauness 2160 5ºC (CABA) Tel: 4522-6514 info@nacerycrecer.com.ar MARKETING Victoria Sofía Mogas

48. Belu Lucius. “Para mi la maternidad fue un quilombo hermoso” 58. Cómo elegir un vestido para estas fiestas 64. ¿Cómo fomentar el valor del esfuerzo? 68. Viajar embarazada. 8 estrategias para pasarla bien

WEB MANAGER Alejandro Santillan DISEÑO GRÁFICO Camila Ailen Suarez camilaailensuarez@hotmail.com AYUDANTE DE PRODUCCIÓN Y PRODUCTORA DE MODA Lara Santillan

FOTO DE TAPA Matias Acuña @limadomati FOTOGRAFÍA Shutterstock www.revistanacerycrecer.com ACLARACIÓN: la información periodística contenida en esta edición no debe reemplazar el cuidado y control médico, ni los consejos de tu obstetra , pediatra u otro profesional de la salud. Dado que pueden existir distintos tratamientos que el profesional recomiende basados en circunstancias y hechos individuales del paciente, además de las prácticas médicas generalmente aceptadas, que puedem varian de país en país. NACER Y CRECER es una publicación mensual. Oficinas en Bauness 2160 5ºC - Capital Federal- // tel-fax: 4522-6514- NACER Y CRECER Nº de marca 2079374. Año 13 Nº133-Diciembre 2018-Registro ISSN 1669-0273. Registro de la propiedad intelectual Nº 5153990. Propiedad de Nacer y Crecer SA. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación, aún mencionando la fuente. Las notas expresan el pensamiento de los autores, Nacer y Crecer se reserva el derecgo de editar y abreviar cualquier material aceptado para la publicación no supone adhesión o discrepancia de los mismos. La editorial de Nacer y Crecer no asume responsabilidad alguna por el contenido y los resultados de los avisos publicitarios de la presente edición.

PLANIFICACIÃ&#x201C;N

¿CÓMO CALCULAR EL MEJOR MOMENTO PARA CONCEBIR? Si querés quedar embarazada lo primero que debés saber es calcular tus días fértiles. El óvulo de una mujer es fértil solo durante 12 a 24 horas después de que es liberado. El esperma de un hombre puede vivir hasta 72 horas una vez liberado dentro de la vagina de una mujer durante el acto sexual. Así que el mejor momento para tratar de concebir es unos días antes y el día de la ovulación para que el esperma esté listo cuando se libere el óvulo. Qué hacer si tus períodos no son regulares.

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PLANIFICACIÓN SI TUS PERÍODOS SON REGULARES

Podes calcular el día exacto del mes en que comenzará tu período. Por ejemplo, si tus períodos ocurren cada 27 días, contá 27 días desde el primer día de tu último período en adelante. Este cálculo te dirá cuándo será el primer día de tu próximo período. Ahora contá 14 días hacia atrás. Este es el día en que probablemente vas a ovular. Si tenes relaciones sexuales unos días antes de la ovulación lo más probable es que quedes embarazada. Hoy en día hay aplicaciones que podés bajar en tu celular (por ejemplo CLUE) y marcar el día cada vez que te viene el período, te da la opción de poco hasta abundante flujo, con o sin dolor y por cuánto tiempo. Y allí mismo te muestra fácil y rápido tus días fértiles. SI TUS PERÍODOS SON IRREGULARES Éstos son algunos de los métodos para determinar el momento de la ovulación:

1) El método de la temperatura

Tomate la temperatura todos los días antes de levantarse de la cama usando un termómetro especial llamado termómetro basal. Tu temperatura subirá unas líneas cuando estés ovulando.

2) El método de la mucosidad vaginal Prestá atención a la mucosidad vaginal. Se vuelve menos densa y más resbalosa, transparente y abundante justo 8-

antes de la ovulación. Muchas mujeres usan este método junto con el de la temperatura para averiguar cuándo están ovulando.

3) Sistemas para la predicción de la ovulación

Estos sistemas de uso personal, analizan la orina para identificar una hormona llamada hormona luteinizante (LH). Esta hormona causa la liberación de los óvulos de los ovarios cada mes. El sistema te dirá si el índice de LH está aumentando. Podes comprarlo en cualquier farmacia. SI LLEVAS MÁS DE UN AÑO TRATANDO DE CONCEBIR

Si ya intentaste por un año o tus ciclos son muy largos (más de 35 días) o sentís molestias, a no desesperar, es aconsejable hacer una visita al médico. Si tenés problemas para quedar embarazada, lo mejor es ir a un especialista en endocrinología reproductiva, ya que puede estar más capacitado para atenderte. Te pasamos una lista de preguntas que le podes hacerle a tu médico en tu primera consulta. Te aconsejamos que si tienes otras dudas, las lleves anotadas de antemano, porque es muy común que durante la consulta misma se te olviden las preguntas.

Agendá las preguntas para tu médico ° ¿Tiene experiencia en tratamientos de infertilidad? ° ¿Tiene conocimientos de endocrinología reproductiva? ¿Trabaja usted con un especialista en dicho tema? ° ¿Su consultorio está abierta los fines de semana o puedo ubicarlo fuera de horarios de atención? ° Cuando quede embarazada, ¿usted me atenderá durante mi embarazo o necesito otro gineco-obstetra? ° ¿Los exámenes los realiza en su consultorio o tengo que ir a una clínica o laborato rio especial? ° Si mi marido tiene problemas de infertilidad, ¿usted lo puede tratar o tiene que acudir a otro doctor? ° ¿Qué medicinas usa para inducir ovulación? ¿Realiza seguimientos ovulatorios con ecografías (ultrasonidos, sonogramas)? ° ¿Qué exámenes debo hacerme? ¿Duelen? ¿Cuánto demoran? ¿Qué precauciones especiales necesito tomar? ° ¿Qué exámenes debe hacerse mi marido? ¿Dónde puede hacérselo? ° ¿Cuánto cuestan? ¿Están cubiertos los exámenes por mi obra social o prepaga? ° ¿Existen otras alternativas a los exámenes que me está recomendando? ° ¿Puedo conducir mi automóvil después del procedimiento? ° ¿Puedo tener relaciones sexuales después del examen? ° ¿Por cuánto tiempo y con cuánta frecuencia debo tomar el medicamento? ¿Qué efectos secundarios tiene? ¿Cuánto cuesta? ° ¿Hay contraindicaciones médicas para el remedio que me ha recetado? ° ¿Cuáles son los pasos a seguir si el medicamento no logra los efectos deseados? ° ¿Tiene alguna recomendación especial para mi caso? Y si no te sentís cómoda con el doctor que elegiste, simplemente buscá a otro. -9

BEBÉ

5 tips

prácticos para sobrevivir a la erupción dentaria La limpieza de los dientes debe comenzar incluso antes de cuando el primer diente se hace visible, ya que son susceptibles a cariarse ni bien aparecen en la boca. Tips para solucionar la molestia de la erupción dentaria. Cómo se lavan los dientes según cada edad: de 0 a 2 años.

Asesoró: Melisa Jerez - Odontóloga - MP 7929 @mamadentistaok

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BEBÉ Primero hablemos de los síntomas que te pueden llevar a sospechar que está por salir un diente:

. Salivación excesiva. . ¡Quiere morder todo! Incluso la teta. . Diarrea (ligado al exceso de salivación). . Febrícula (menor a 38 grados) 5 TIPS PARA SOBREVIVIR

– Cubitos de leche materna: y los pasas

por su encía (en forma intermitente).

– !Más teta que nunca! Para hidratarlos

y porque cuando se sienten mal no hay nada mejor, (si no toma teta, agua).

– Fruta: manzana y pera frías de la he-

ladera.

– Mordillos: de silicona y refrigerados. – Amor y paciencia: parece obvio pero

vale la pena recordarlo.

En caso de diarrea y febrícula no está de más consultar a tu pediatra.

‥ Evitar medicar sin consular al pediatra.

‥ Anestésicos tópicos: ¡Nunca! El con-

sumo de anestésicos tópicos en infantes está relacionado a una rara y seria enfermedad llamada metahematoglobinemia así que, aunque veas propagandas en la tele, está contraindicado su uso en lactantes. La Benzocaina es un anestésico tópico que se encuentra en las mayorías de las farmacias en Argentina y provoca un desorden en donde se reduce la cantidad de oxígeno que transporta la sangre. Es por esto que la FDA (USA) recomienda

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a los padres y cuidadores no usarlos en niños menores de 2 años. Los síntomas son: ° Piel pálida, gris, azulada. ° Dificultas para respirar. ° Fatiga. ° Confusión. ° Dolor de cabeza. ° Taquicardia. Si usaste anestésicos y ves estos síntomas debes ir a una guardia médica de inmediato. CEPILLO DE DIENTES PARA BEBÉS Desde el primer día la higiene de la boca del bebé es importante, cómo y con qué hacerlo según la edad. . De o a 3 meses utilizar una gasa: se envuelve en el dedo embebida con agua (agua hervida y luego la dejas enfriar como la de leche) la podes pasar por dentro de la boca suavemente aunque sea una vez al día, en el momento del baño es lo ideal para que el bebé lo incorpore como parte del hábito de higiene) . De 3 a 1 año podes usar el dedal de silicona, lo ideal es usarlo después de cada comida, pero fundamental: antes de ir dormir. . De 1 año a 2 cepillos pequeños de cerdas suaves, con pequeños movimientos circulares trata de cepillar todos los dientes. . Incorporar pastas dentales después de los 18 meses y la cantidad que debes colocar es lo que indica el cepillo. Todos los cepillos traen otro color en sus cerdas, y esa es la cantidad. ¿Sabías? (más o menos el tamaño de una lenteja). Tip: Tener dos cepillos de dientes, uno para que el bebé juegue, mientras vos con el otro cepillas.

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¿Por qué NO DAR AGUA A BEBÉS recién nacidos?

Estamos acostumbrados a que los médicos nos alerten de la importancia de beber dos litros de agua al día para depurar toxinas, reducir dolores en las articulaciones, mantenernos hidratados y tener mayor vitalidad y energía, pero ¿qué ocurre con los recién nacidos? ¿A partir de qué edad debemos dar agua a bebés menores de seis meses?

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BEBÉ Cuando nace un bebé en épocas de calor, la gran preocupación de los padres es que no sufran ningún episodio de deshidratación debido a las altas temperaturas. Si el bebé tiene sed pedirá más tomas de pecho y así nunca estará deshidratado. Después, a los seis meses, cuando comience con la alimentación complementaria y la introducción de sólidos, y empezar a ofrecerles agua en vaso con tetina. Porque las consecuencias que para la salud del bebé puede tener dar agua a los menores de seis meses, pueden ser fatales. QUÉ ES LA HIPONATREMIA La hiponatremia ocurre cuando la concentración en sodio en sangre tiene unos niveles bastante bajos y se suele producir, entre otros motivos, cuando se bebe mucha agua. Los riñones de un bebé recién nacido o con apenas unos meses de vida son todavía algo inmaduros y la ingesta de agua puede provocarle una intoxicación como resultado de un desequilibro de electrolitos como el sodio. Las consecuencias de la hiponatremia en los bebés son convulsiones, espasmos, náuseas, vómitos, debilidad muscular, irritabilidad y, en los casos más graves, la muerte. Dar agua a un bebé menor de seis meses puede también afectar a su alimentación diaria. Su estómago aún es muy pequeño y, al llenarlo de agua, estamos dejando de introducirle otros nutrientes importantes para su crecimiento y desarrollo físico e intelectual. Su cerebro recibirá la orden de 16 -

que está saciado y no querrá comer más. CÓMO EVITAR LA DESHIDRATACIÓN DE LOS BEBÉS Una de las cosas que más preocupa a las madres es saber qué le ocurre a su bebé. El llanto es un síntoma de que algo le pasa: o está cansado, o tiene hambre, o le molesta la ropita... Pero, ¿cómo saber si el bebé está deshidratado? Estas son algunas pautas que te servirán para detectar si tu pequeño está deshidratado: - Han pasado varias horas y notás que el pañal no está mojado. - El color de su orina ha cambiado y presenta un tono más oscuro. - Se muestra inquieto y excesivamente nervioso. - Muestra síntomas de ictericia (color amarillento de su piel). - Sus membranas son mucosas en sus ojos y, en su boca, está secas. Ante cualquiera de estos signos, acudí a tu centro de salud para que lo examinen y te puedan dar un diagnóstico más preciso. Y si tenás cualquier duda sobre introducción de agua u otros alimentos, consulta a tu pediatra. ¡Él mejor que nadie te puede aconsejar sobre qué es lo mejor para tu bebé!

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DERMATITIS DEL PAÑAL

¡Colitas sanas! La suave piel de la colita del bebé puede ser dañada por una afección llamada dermatitis del pañal (donde verás la colita colorada con irritación) y que sufren 8 de cada 10 chicos en el primer año de vida en nuestro país. La piel es un órgano esencial para el ser humano ya que funciona como barrera para proteger a nuestro cuerpo de las infecciones. En el bebé, la protección de la piel está directamente ligada a su salud ya que en los primeros meses de vida es mucho más sensible y vulnerable porque la piel sigue desarrollándose luego del nacimiento. Con el tratamiento adecuado recuperará la piel suave y saludable. Asesoró: Dra. Marcela Marrero - Médica Dermatóloga - 19

BEBÉ LA COLITA COLORADA El cambio de los pañales debe hacerse varias veces al día para que la colita delicada del bebé no quede expuesta mucho tiempo a la humedad, calor, pis y caca. Entonces durante esta etapa es necesario tomar todos los recaudos posibles para evitar que la piel del bebé se lastime. La mejor forma de prevenir sarpullidos, irritaciones y molestias es manteniendo bien higienizada esta zona. La dermatitis del pañal es la irritación de la piel causada por el pañal y se manifiesta por un enrojecimiento de bordes bien delimitados, más o menos dolorosos al contacto, según su intensidad. Los síntomas característicos de la dermatitis del pañal -además del enrojecimientoson: la irritación, la descamación y la sensibilidad. Según una encuesta realizada en nuestro país entre más de 1600 madres, arrojó que 7 de cada 10 niños sufren dermatitis del pañal y ese número se incrementa a 8 de 10 en el primer año de vida. Esto significa que el 80% de los bebés argentinos sufren dermatitis del pañal al menos una vez durante el primer año de vida. ¿QUÉ ES LA DERMATITIS DE PAÑAL? Distintos factores pueden contribuir con la aparición de esta afección. En la zona del pañal se da muy frecuentemente por los efectos del rozamiento, la humedad, la oclusión del pañal y la acción directa e irritante de la orina (ph de 5 a 8) sobre la superficie cutánea. Afecta a niños de 3 a 18 meses de edad. También participa la flora microbiana del área, especialmente la levadura Cándida Albicans que aparece en los pliegues de la piel, como muslos y abdomen, que 20 -

son áreas cálidas y húmedas. Las heces (materia fecal) también juegan un papel irritante debido a diversas enzimas que contiene. Todos estos factores combinados producen una agresión continua en la piel del bebé que genera una alteración de la barrera cutánea que pronto se erosiona y se sobre infecta. Esto produce el enrojecimiento en las zonas de mayor contacto con el pañal. Por eso es tan importante cambiar los pañales de tu bebé con regularidad y aplicar productos que aíslen a los factores que irritan la piel, para mantener fresca e higienizada su colita. De esta manera, siguiendo el tratamiento adecuado el bebé recuperará una piel suave y saludable.

Factores que empeoran la piel del bebé El clima. La ropa: de lana o sintética. La transpiración: ya que aumenta la picazón. Elementos de higiene: el uso de ja bones comunes, espumas y baños muy prolongados. Perfumería: el uso de perfumes y cre mas perfumadas.

Consejos para el cuidado de la colita del bebé No se puede prevenir el desarrollo de esta condición dado que está determinada genéticamente, pero como la evolución de la misma pasa por períodos de calma y de exacerbaciones, se puede ayudar al bebé evitando todos aquellos factores que precipiten o aceleren la aparición del brote. Estos son algunos consejos para tener en cuenta: Usar ropa de algodón: evitar el contacto con ropa de lana. Ambiente templado: el ambiente donde duerme el bebé no debe ser ni demasiado caluroso, dado que aumenta la sudoración, ni tampoco demasiado frío. Además, es conveniente ventilarlo regularmente. Ropa bien enjuagada: es mejor lavar aparte la ropa del bebé con precaución, enjuagarla muy bien para que no queden restos de jabón y no utilizar suavizantes. Manicuría: mantenerlo con las uñas cortas, para evitar las lesiones por el rascado y la infección de las mismas. Dejar al bebé sin pañal por un tiempo, con la colita al aire. Esto permite que la piel “respire”; que la colita se “airee” ayuda a la cicatrización de las lesiones en esta zona tan delicada. No lavar la cola del bebé con jabón con perfume. Siempre hay que hacerlo con agua tibia y jabón de glicerina neutro. Es preferible evitar los jabones e higienizar la zona con algún aceite de limpieza. Utilizar una toalla suave, que no contenga alcohol ni perfume. Cambiar los pañales cuando estén húmedos y apenas después de cada defecación, para evitar que con el contacto de la caca se irrite aún más. Elegir con preferencia los pañales descartables con un interior más absorbente, para que la cola del bebé no quede en contacto con la humedad. No debe usarse bombachas de plástico oclusivas. Las cremas protectoras son muy útiles ya que ofrecen una barrera entre la piel del bebé y la humedad del pañal. Por ello, con cada cambio de pañal, sobre la piel limpia y seca se debe aplicar una delgada capa de la crema protectora. Las cremas o ungüentos barrera más utilizados y efectivos son aquellos que contienen óxido de zinc. Si se usan pañales de tela, se deben lavar con agua muy caliente y enjuagarlos cuidadosamente, para que no queden vestigios del jabón.

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¿CÓMO SABER SI ESTÁS EMBARAZADA?

Señales y síntomas de embarazo Seguro que más de una vez te habrás hecho esta pregunta, cuando aún no estás segura si es un retraso de la regla o si realmente quedaste embarazada. Los síntomas de embarazo varían de una mujer a otra y no se presentan todos a la vez. Pero si estás alertas hay una lista de señales que te advertirán antes del test de embarazo positivo.

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Algunas mujeres no notan nada distinto o ningún cambio apreciable. Pero otras comienzan a sentir algunos síntomas, así que si estás alerta podrás advertirlos. SEÑALES Y SÍNTOMAS DE EMBARAZO Aunque no se sientan molestias, mareos o náuseas, algo hay que nos hace pensar en una certera posibilidad de embarazo. La prueba más fiable es el test de embarazo, que con una sencilla muestra de orina, puede determinar en tan sólo 3 minutos si existe en tu orina una hormona llamada gonadotropina coriónica que asegura el embarazo. No obstante, antes de correr a la farmacia a por tu test embarazo, autoevaluate para comprobar si tenés al menos alguno de estos síntomas, que indican un embarazo reciente. - La primera señal que constituye el síntoma más evidente de embarazo es la amenorrea o ausencia de la regla. Un retraso de una semana, si sos regular; o más días, si sos irregular en tus ciclos menstruales, hace saltar todas las alarmas. - La congestión mamaria es el siguiente síntoma con el que podes sospechar que estás embarazada. Y es que la hormona gonadotropina coriónica también se encarga de secretar estrógenos y progesterona para mantener el embarazo que influyen en el estado de los senos, produciendo congestión mamaria con sensaciones de hinchazón, dolor e hipersensibilidad. - El tercer grupo de síntomas característicos de un posible embarazo están relacionados con el malestar estomacal que 28 -

empieza a producir los cambios hormonales. Dolores abdominales, similares a los que se producen durante la menstruación, estreñimiento, deseo o aborrecimiento de comida y olores, debido a los cambios en el gusto es una realidad, y las náuseas y vómitos propias del primer trimestre del embarazo son una realidad para muchas futuras mamás. - Todos estas molestias y sensaciones raras se deben a las hormonas, que producen la hipersensibilidad en los sentidos y así algunos olores se percibirán agradables y otros extrañamente desagradables. La comida que antes te gustaba, ahora te producirá náuseas y sentirás una predilección especial por algunos alimentos, que antes no probabas. Las náuseas y los vómitos matinales, en algunos casos pueden darse a lo largo de todo el día, es algo habitual. Como solución, se recomienda hacer 5 pequeñas comidas diarias para no llenar el estómago. - Pero, si algo, que acompaña el inicio del embarazo es el sueño, el cansancio y las ganas de meterse en la cama. Es normal sentir necesidad de dormir y un gran cansancio debido a la cantidad de hormonas que está generando el cuerpo. Este agotamiento puede estar unido a su vez a una sensación de mareo o vértigo, producida por ciertas bajadas de azúcar en sangre. Llevar unas galletas o caramelos puede ser la solución para evitar desmayos. - Y para no olvidarnos de nada, también tenemos que hablar del deseo de orinar que se produce durante los tres primeros meses debido al crecimiento del útero y a la presión que éste ejerce sobre la vejiga.

BEBÉ

simples pasos para dejar el PAÑAL El control de esfínteres Decirle chau al pañal a veces no es una tarea sencilla, es muy delicado e importante, y no hay que apresurarse para llegar a la meta con éxito. Para lograr el control de esfínteres se necesita de un nivel de maduración físico y psíquico.

Asesoró: Dr. Hernán Sanguinetti - Médico Pediatra

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BEBÉ Sabemos que todos los padres quieren ahorrar el gasto de pañales, pero la realidad es que los tiempos los pone el mismo bebé, sólo cuando esté listo podrá controlar voluntariamente sus ganas de hacer pis o caca y esperar a llegar al baño.

1 En primer lugar, se debe respetar cada

etapa para no favorecer problemas como la constipación o la incontinencia fecal o urinaria. Recordemos que la etapa oral del niño se extiende hasta los 18 meses de vida, y luego comienza la etapa anal (psicológicamente hablando) o de control de esfínteres y que puede durar hasta los tres años.

2 Desde un punto de vista psicológico, se puede esperar que el niño abandone sus pañales en algún momento, entre 1 y medio y los 3 años (temprano o tarde). Pedirle que lo haga antes es como pedirle a un chico de cuatro años que aprenda cosas de primer grado.

3 Si se prolonga más allá de los 3 años

revisar si es el niño o la mamá que no quiere enfrentarse a una nueva etapa “un bebé que mamá cuida siempre”. no es conveniente anticipar etapas, ni tampoco permitir que se extiendan más allá de lo debido.

4 Se puede entrenar en el niño el con-

trol de esfínteres, y manejarlo voluntariamente, una vez que el niño registre con claridad la sensación de “ganas”. Normalmente, esta madurez neurológica 32 -

se presenta también en este lapso de la etapa anal.

5 Estimular juegos relacionados con

esta etapa como jugar con líquidos, transvasar agua y harina, manipular masas como arcilla y plastilina, mojarse las manos con témpera para marcarlas sobre un papel, etc.

6 Se debe enseñar qué es lo que va a

tener que hacer y plantearlo como algo natural, bueno, deseable y saludable para su cuerpo. Es necesario que tengan claro que el inodoro no es ningún monstruo que se come alguna parte de su cuerpo, sino que es el lugar donde se tira lo que nuestro cuerpo no necesita para crecer o lo que es tóxico. Así como cuando los papás sacan la basura de la casa, no significa que se tira parte de sus pertenencias. Dejar que tire la caca del pañal en el inodoro, que apriete el botón y, si es necesario que la salude como un juego y no con tristeza.

7 “Sólo la caca es caca”, no lo es el en-

chufe, ni la plancha, ni el horno. Por lo tanto, nunca se le debe decir “no toques eso que es caca”.

8 Resulta beneficioso mostrarle ropa

interior divertida que podrá usar cuando deje el pañal y marcar lo feo que es tener el pañal sucio y andar con el pis y la caca a cuestas.

9 Estar atentos porque los chicos nos

van mostrando en qué momento del desarrollo se encuentran con distintas actitudes que se tienen que detectar. Habitualmente empiezan manifestando que les molesta el pañal sucio, luego avisan cuando están haciendo, más tarde cuando tienen ganas y no pueden retener, después retienen pero no llegan al baño y por fin con aplausos, felicitaciones y fiestas harán en el tan esperado lugar.

10 En caso de que usen pelela, es acon-

sejable que esté sólo en el baño (no en cualquier lugar de la casa). Puede ser común, con música, con dibujitos, a “gusto y piacere” o simplemente no usarla. Otra posibilidad es poner un adaptador en la tabla del inodoro y un banquito para apoyar los pies cuando esté sentado.

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11 Tener en cuenta que sólo se le po-

drá sacar el pañal cuando demuestre que está listo para hacerlo (se lo puede dejar en calzoncillo o bombacha un rato), luego de cambiarle el pañal, cuando esté en etapas avanzadas para que vea la comodidad de no usar pañal.

12 La mejor manera de ayudarlos a

aprender a controlar esfínteres es jugando, sin presiones ni exigencias y valorando día a día sus logros. Intentar apoyarlo y ayudarlo a superar una nueva etapa. Estimularlo permanentemente a crecer, aunque a veces duela, es allí donde está la clave que llevará a aprender a disfrutar de la maduración de los hijos.

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HUMOR MAMÁ NOEL… AH, ¿TAMBIÉN TENEMOS QUE DISFRAZARNOS EL 24 A LA NOCHE? Por @humorDESmadre, Escritora y bloguera argentina, también mamá primeriza muchas veces al borde del colapso.

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¡Llegó Diciembre! Mes particular por excelencia por varios motivos. La primera razón es que termina el año y la percepción es la misma que se siente al asomarnos por un precipicio o caminar por una tabla de pirata hacia el agua. Termina el año pero nosotros seguimos haciendo al mismo ritmo, a excepción que seas del grupo de la primera quincena de enero y empalmes Año Nuevo y vacaciones en el mismo combo. Por otro lado es un mes en el que las calles comienzan a teñirse de un aire apocalíptico, y no siempre tiene que ver con la compra de regalos, sino con esta percepción de final descripta anteriormente. La gente parece correr por la vía pública. Se suman esos primeros calores que hacen pico de raiting y en el noticiero aparece como si fuera la primera vez un “hoy es el día más caluroso del verano” y la temporada acaba de arrancar. Pero no es todo un martirio. Por supuesto que no. Es el mes de las fiestas. Algunos festejan Navidad y Año Nuevo y eso le da un tinte especial al fin de mes. Le da un tinte rojo, verde y dorado, vidrieras decoradas, muñecos de Santa Claus que, dependiendo el amor que pusieron en su creación, nos dan ternura o miedo. Quizá se adicione el hecho de que es tu primera Navidad como padre, y querés sumar un plus especial a las festividades. No sabemos si colgar objetos del bebé en el arbolito, porque de repente ves que al lado de un ángel pequeño cuelga un chupete ya medio amarillento que guardaste de cuando pasó al 6+. Recordás que el año pasado te hiciste la promesa de comprar los regalos en noviembre para quedarte tranquila y no correr a último momento. Y ahí estás vos, 23 de Diciembre a las seis de la tarde haciendo la fila de la juguetería en la calle para que te envuelvan los regalos.

A mí me encantan las fuerzas en pugna que aparecen en Diciembre. • Tenemos decoración invernal en pleno verano… • Hacés una foto familiar en ojotas y bermudas al lado del árbol que tiene las puntas blancas efecto nevado. • Ni hablar de los fanáticos de los sweaters navideños que ponen el aire en 19 hasta lograr la perfecta toma. •Y la segunda fuerza en pugna es la comida de las fiestas versus “se viene el verano”. Disfrutas del banquete a sabiendas que se te viene encima enero. La mayoría de la gente veranea en enero y febrero porque los niños no van al colegio entonces no sólo tenés que compartir lona con la señora de al lado sino que te acompaña un nuevo rollo, producto del vitel tone y mantecol, en ese orden. ¡Ni hablar si estás en plena lactancia! Este año los turrones y el pan dulce de Plaza Mayor no zafan, tu mejor excusa -que es dar la teta- queda expuesta en la mesa navideña cuando mientras un tío se cruza sobre media familia para llegar a la ensalada rusa, vos tratas de hacer malabares con el clip del corpiño doble. Y como si fuera poco, los que festejamos ambas arrancamos la maratón en Navidad y terminamos en Año Nuevo. Bueno, si nos ponemos ambiciosos podríamos decir que hasta el 6 de enero con la llegada de los Reyes Magos no tenemos que rendir ni rendirnos cuentas sobre lo ocurrido desde el 24 de diciembre en adelante. ¡O antes!, si tuviste fiesta de fin de año del trabajo. Que estas fiestas sean motivo de alegría, reunión, unión y sobre todo, una buena excusa para descansar los brazos un rato cuando esa tía amorosa te ofrezca un rato de libertad upando a tu bebé. Eso sí, asegurate que la tía no este resfriada y se haya lavado las manos. ¡Felicidades! - 37

VIDA COTIDIANA

Los SI y los NO Cómo usar repelente en los niños y bebés Cómo proteger a los niños y a los bebés de las picaduras de mosquitos, sin correr el riesgo de usar en forma inadecuada repelentes e insecticidas, es una preocupación que hoy tienen muchos padres. Así, la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) dio a conocer cuáles son las recomendaciones para bebés y niños. Conocer las concentraciones de Deet (N-dietil-m-toluamida) de los productos antes de adquirirlos y los recomendados para bebés y embarazadas producto natural de con aceite de citronela. 38 -

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VIDA COTIDIANA Los menores de 2 meses sólo pueden ser protegidos con tul mosquitero. A partir de esa edad se recomienda repelente con citronela, apto también para embarazadas. Precauciones con los productos con Deet en concentración menor al 30%. Así, la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) dio a conocer cuáles son las recomendaciones para bebés y niños. Si bien actualmente no está el alerta de epidemia de dengue, zika y fiebre chikunguña, siempre hay que evitar las molestas picaduras. No usar ningún tipo de repelente en bebés de menos de 2 meses, solo pro tecciones mecánicas como el tul. Usar tul como mosquitero y con elás tico en cunas y cochecitos. Colocar mosquiteros en las ventanas. Si no tenés un tercer riel para colo carlo con marco venden unos en malla de mosquitero removibles, consultá en la ferretería. No olvidar poner malla mosquitera en las rejillas también. Extremar los cuidados en los niños a partir de los 2 meses de vida, con el uso de repelentes con Deet (N-dietil-m-to luamida) en concentración menor al 30 por ciento. No está recomendado el uso de insec ticidas en aerosol o espirales. Las pastillas deben colocarse a al me nos 2 metros de los bebés y niños. ¡Cui dado algunas son muy fuertes!

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PRODUCTOS SIN DEET Hay repelentes basados en ingredientes naturales como el aceite de citronela. Proporciona una efectiva protección contra las picaduras de insectos de hábitos hematófagos. El aceite de citronela se extrae de una hierba gramínea. Su fragancia dulce y suave es agradable para las personas mientras que a los insectos (como el mosquito) los repele de forma natural. Es apto para bebés y niños a partir de los 2 meses y para embarazadas.

VIDA COTIDIANA COLOCACIÓN DE REPELENTES EN LOS NIÑOS. CONSEJOS PRÁCTICOS El repelente para los niños puede ser en crema o en aerosol, pero siempre debe aplicarlo un adulto. Si es en crema, hay que ponerlo en la mano y después extenderlo sin frotar sobre la piel del niño. Siempre se debe evitar que entre en contacto con los ojos y la boca, pero sí hay que proteger la frente, las orejas y la nuca. La SAP también advierte que nunca hay que aplicar el repelente en las manos de los niños, porque se las llevan a la boca. Si se usa aerosol, no se debe rociar la cara, sino rociar las manos y así aplicar el producto evitando ojos y boca. Tampoco se debe rociar el repelente en espacios cerrados. Además, el producto no debe aplicarse debajo de la ropa, ni tampoco en cortaduras, heridas o piel irritada. Al sol, se debe proteger a los niños aplicando primero el protector solar y luego el repelente. Con respecto a la frecuencia con que se deben renovar estos productos, los que tienen concentración al 10 por ciento (color naranja) deben aplicarse cada tres horas. Los de concentración al 25 por ciento (color verde), a su vez, deben renovarse cada seis horas.

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ANTIMOSQUITOS PARA TODOS LOS GUSTOS Estos productos, que están en venta en el mercado, sirven para complementar la protección. Pero no para ser usados por sí solos dado que no son efectivos al 100%. Pulseras: vienen en diferentes colores y marcas a base de aceite de citronela. Botones: el botón repelente de mosquito es no tóxico, con olor a citronela. Se engancha con su clip a la ropa. Duración de 2 a 3 meses, para conservar su efecto cuando no se use guardar en su estuche original. Dispositivos ultrasonidos: el dispositivo por ultrasonido trabaja manteniendo alejados a los mosquitos sin causar molestias, ruidos u olores. Gracias a que trabaja con ondas de ultrasonido no genera efectos indeseados en las personas. Sí se puede usar en habitación de bebés, incluso menores de dos años.

EMBARAZO

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INFECCIONES URINARIAS

frecuentes

1 de cada 10 embarazadas lo tiene El embarazo es un estado fisiológico, en el que el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios. Algunos de éstos afectan al sistema urinario, tanto en su anatomía como en su funcionamiento, cosa que la hace propensa a que padezca infecciones urinarias en esta etapa especialmente, tales como la cistitis y el cólico renal. Las relaciones sexuales o una incorrecta higiene también facilitan el paso de las bacterias hacia la uretra.

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EMBARAZO ¿POR QUÉ SE PRODUCEN? La orina se considera estéril, ya que no contiene bacterias; sin embargo éstas pueden llegar fácilmente a la orina debido a diferentes factores como las relaciones sexuales o una incorrecta higiene (cuando nos limpiamos en dirección del ano a la vagina), que pueden facilitar el paso de las bacterias que se encuentran en la zona anal o perineal hacia la uretra. Las hormonas también hacen que el embarazo sea una situación especialmente vulnerable, ya que relajan la musculatura de la vejiga y uréteres, y hacen que el tránsito de orina sea más lento. En el último trimestre, el útero se hace más grande y aprisiona la vejiga, complicando y a veces impidiendo su vaciado completo. Además, hay que tener en cuenta, que el pH de la orina es menos ácido en el embarazo, y puede contener más glucosa, lo que hace más propicio el medio para que crezcan y proliferen bacterias. CISTITIS EN EL EMBARAZO Casi 1 de cada 10 embarazadas tiene alguna infección de orina durante los 9 meses de gestación. De hecho es bastante frecuente también fuera del embarazo. Solo por el hecho de ser mujer, desde niñas somos más propensas que los varones a padecer una infección de este tipo. Fuera del embarazo, lo típico es sentir escozor al orinar, necesidad de ir frecuentemente al baño, orinar muchas veces pero poca cantidad, molestias suprapúbicas constantes, etc. Sin embargo, en el embarazo muchas veces las cistitis o infecciones urinarias pasan desapercibidas, sin causar muchas molestias, y entonces aparecen complicaciones como el cólico renal o la pielonefritis (te explicamos en qué consiste más abajo). 46 -

En el caso de que sientes cualquier dolor en la zona pélvica, es recomendable que acudas a tu ginecólogo para que te realice un análisis y determine si es o no cistitis y establezca el protocolo a seguir.

Recomendaciones

Para las mujeres que sufren cistitis en el embarazo te recomendamos: • Ingesta continua de agua. • Llevar una exhaustiva higiene en la parte de la vagina. • Usar jabón con PH neutro (hay jabones íntimos que se compran en la farmacia justamente para el lavado de esta zona) • Seguir una dieta rica en frutas y verduras. CÓLICO RENAL EN EL EMBARAZO La causa del cólico nefrítico es la formación de un cálculo o piedra en el riñón o el uréter. Estas piedras están formadas por cristales, principalmente de oxalato cálcico, que se excreta por la orina. Se caracteriza por la aparición brusca de dolor en un lado del abdomen o de la región lumbar, que aparece y desaparece cíclicamente, y que puede ser referido por la mujer como sensación de quemazón o pinchazos. Se suele irradiar a los genitales y a la parte baja de la espalda. A veces el dolor se acompaña de sintomatología urinaria como escozor o molestia al orinar (disuria), muchas ganas de ir al baño (polaquiuria y/o tenesmo), aunque no suele haber deterioro del estado general (fiebre, náuseas o vómitos). Aunque este cuadro no es muy frecuente en el embarazo, supone un motivo de

ingreso de la gestante debido al intenso dolor y a la necesidad de tratamiento intravenoso. A pesar de la sintomatología tan escandalosa, no suele existir riesgo para el feto. CÓLICO NEFRÍTICO Los embarazos múltiples son factor de riesgo de cólico nefrítico. Las mujeres con antecedentes de cólicos nefríticos antes del embarazo, también desarrollan con más frecuencia este cuadro en la gestación. La ecografía es la prueba más segura y fiable para el feto y la madre. Sin embargo, otras pruebas como la resonancia magnética nuclear o la tomografía de baja tasa, se pueden realizar en función

de la gravedad del cuadro clínico y el trimestre del embarazo cuando el cólico nefrítico ocurre. El tratamiento es la analgesia, los fármacos espamolíticos y el reposo. La tasa de expulsión espontánea de las litiasis (piedras) durante el embarazo es elevada, por lo que el tratamiento inicial suele ser conservador a base de analgésicos vía oral y control de la evolución con ecografía. En caso de complicación del cuadro clínico, como por ejemplo una pielonefritis aguda y/o una obstrucción de la vía urinaria, el urólogo y el ginecólogo deberán actuar de manera urgente ya que el riesgo de una amenaza de parto prematuro aumenta.

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ENTREVISTA

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por MarĂa Alejandra Almada

BELU LUCIUS “Para mí la maternidad fue un quilombo hermoso” Es una mamá primeriza e inquieta, sabe que la vida no es color de rosa y que la dulce espera no es tal. Los videos, en clave de humor en redes sociales, son su manera de expresión auténtica que hace que tenga millón y medio de seguidores en Instagram @belulucius Lejos de crear un personaje, lo espontáneo y sincero -para quien le guste o no- es su lenguaje. Casada con Javier Ortega Desio, jugador profesional de Los Jaguares de Súper Rugby, tienen a Bautista de 3 meses. Además lleva adelante su emprendimiento Lucius Foodtruck de yogourt helado que atiende personalmente entre amigos y familia. Descubrí más de quién está detrás de este arroba.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

María Belén Lucius

Edad: 31 años (pero siempre me saco porque digo boludeces). Pongamos un poco más de 17. Signo: Aries Comida favorita: asado de mi papá, y el de mi marido para que no se ponga celoso… Aroma: jazmines. A quién admiras: a mi abuela. N&C: Los videos sobre tu embarazo derribaron varios mitos “de la dulce espera”, y de la mejor manera que es con el humor. ¿Cómo te fue con eso? BL: Para mí es todo muy nuevo, yo arranqué con mi canal de YouTube justamente con todo el tema de maternidad porque necesitaba contar mi experiencia. Como también me pasa con cuestiones de la vida, que es lo que hago en los videos de Instagram. Pero en YouTube lo podes hacer con videos más largos y prolongados porque Instagram no tiene la posibilidad de hablar más de un minuto. Entonces lo que tiene YouTube es esta posibilidad de explayarme, de hablar más tranquila, siempre con el tono humorístico que es con lo que me distingo quizás en las redes. Y para mí la maternidad fue un quilombo hermoso. Pero nadie me dijo que era como es. O sea quizás yo tenía otro concepto de lo que es la maternidad y de lo que es un embarazo, fue una sorpresa. Más allá de que mi embarazo fue bastante más delicado de lo que es un embarazo regular, por la trombofilia y por la cantidad de exámenes y estudios que me tuve que hacer. También sufrí la pérdida de un embarazo anterior, la cantidad de hormonas que tuve que tomar, eran 50 -

dos por día más la progesterona. La progesterona me sacaba pelos, me daba más celulitis me salían muchísimos granitos, me veía mal. Tuve que tomar un montón de medicamentos que, gracias a Dios, me estoy olvidando los nombres de todos. Uno era para no tener contracciones, porque aparte tengo una malformación uterina, entonces tengo un útero bicorne. Como que me saqué todos los números, ¿viste? Entonces, me toco un embarazo muy emocionante acompañada de toda mi familia y de mi marido, y bueno una cosa hermosa pero no es una cosa hermosa de un cuento de Disney. A mí no me toco esa cosa hermosa, subí muchísimo de peso, me costaba caminar, me costaba trasladarme, tenía que hacer reposo absoluto, me tenía que pinchar diariamente, estaba llena de moretones, no me entraba la ropa, no me podía comprar nada porque no hay ningún lugar coherente en donde comprarte ropa. Yo de sexy no tenía nada. Así que eso es lo que me pasó en mi embarazo fue lo más lindo que me paso en la vida, pero también lo más difícil también. N&C: ¿Y hoy no mostrás mucho a tu bebé en tus videos y en tu Instagram? BL: Muy poco, todo el mundo me preguntaba: ¿le vas a hacer también Intagram como a Mirko? Noooo. Yo no cuestiono lo que hacen los demás, y tampoco me gusta que me cuestionen a mí lo que hago. Hacerle o no Instagram a tu hijo…, pero es una boludez porque después termina siendo algo muy banal y no se justifica. Con Javier (su marido) decidimos que no, más que nada porque es la vida de él. Si a los 10 años me pide de hacerse una cuenta de Instagram, lo evaluaremos como todo padre como

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

toda pareja. Yo salí de las redes, Javi es deportista, o sea es muy difícil que yo no lo muestre en absoluto. N&C: ¿Cómo es volver a la vida laborar con tu bebé, que es muy chiquito todavía? B.L: Estamos en una era donde la mujer labura mucho más de lo que laburaba antes, y esto de vivir el rol madre y trabajadora, humorista y bla bla bla... es más difícil todavía. Me cuesta mucho porque es teta dependiente, es muy chiquito, tiene tres meses y porque a veces está Javi, que es el papá, y a veces no está -como ahora que se fue un mes de gira-. Pero gracias Dios somos una familia muy unida y tengo la ayuda hoy de mi tía, sino de mi mamá, de mi papá, de mi hermana, pero si no fuera así es muy difícil, y más que Bauti es un bebé muy demandante, es un bebé que necesita brazos. N&C: ¿Cómo surgen las ideas de tus videos? ¡Ahora con la maternidad tenés gran material! B.L: Hacer humor cuando estoy de mal humor, es genial, porque hago el mejor humor. Muchos de los videos que hago me salen en el momento y creo que la espontaneidad es lo que le da esa credibilidad, porque no es que está guionado. Todas las cosas que cuento en mis redes son cosas que me han pasado. De eso es la credibilidad de los videos y de donde se agarra la gente y dice: mirá esta mina de carne y hueso como yo y como vos, que en el embarazo engorda. También veo también chicas que son súper, súper famosas y están embarazadas, dieron a luz y a la semana están usando una bikiny. Yo estoy viendo que me voy a poner mañana. Pero no es que no me 52 -

quiera poner la bikini, ¡no me entra la que tengo! Igual estoy bajando, hago ejercicio porque me quiero sentir bien, más allá de cuando no te entra ni el pantalón o no te entra la camisa o te sentís ahogada con la ropa. Eso también medio que te hace sentir mal. Además yo hago videos, me tengo que poner ropa porque temo que alguien se enamore de mí. Bueno, lo importante es ponerse en movimiento en cuanto a volver a trabajar, de a poquito. Un día una hora, otro día dos horas. Voy al foodtruck y en vez de ir viernes, sábado y domingo, voy un solos día. Voy acompañada porque voy sí o sí con Bauti, entonces voy quizás con mis viejos, y mientras estoy en el foodtruck mis papás lo pasean. Y es así, voy haciendo malabares las 24 horas del día. N&C: El foodtruck es tu emprendimiento. ¿De qué se trata? B.L: Es un foodtruck de yogour helado, que es riquísimo porque lo hacemos artesanal y se llama Lucius foodtruck. Estuve hace poquito en un festival de La Plata con otros 30 foodtrucks. Siempre voy a los festivales, el único mes que no pude ir fue cuando tuve reposo absoluto. Pero después con Bauti nos hemos ido a Temperley, Lanus, Adrogué... N&C: ¿Qué descubriste de vos misma con la meternidad? B.L: ¡La paciencia!, yo que no era una persona tan paciente vi que si no conseguía la paciencia directamente me estaba ahogando en un vaso miniatura de agua y no iba a llegar a ningún lado. Y me iba a estresar más de lo que estaba por toda la situación. Y es contar hasta mil y rezar. Es paciencia con una misma, paciencia

con el resto porque también están todos los opinólogos que te genera un estrés de: ¿estoy haciendo bien las cosas?, ¿estaré haciendo mal? Pero ¿Quién te pregunto? Yo no pregunté eso, no necesito tu opinión, ni tu sugerencia porque te sugieren todo, todos tienen hijos de repente, todos son pediatras, todos leyeron todos los libros. No sabes lo que llora y lo inquieto y demandante que es. Ahora está creciendo y cada vez está mejor. Este chiquitito nos tiene a todos de acá para allá, y vos

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decís cómo un chiquitito nos tiene así. Te encontrás haciendo cosas que nunca pensaste que ibas a hacer. N&C: ¿Qué es lo mejor que sabes hacer? B.L: Yo soy muy polifuncional y lo mejor que sé hacer es hacer muchas cosas al mismo tiempo. Nunca fui una chica que dije bueno es esto y esto. Siempre fue es esto, esto, esto, esto y esto (risas). Quizás alguna me sale mal, pero yo no puedo estar haciendo una a la vez.

ENTREVISTA

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por MarĂa Alejandra Almada

N&C: ¿Y con tu marido son de compartir tareas? B.L: Ahora está en una gira deportiva de Francia, Londres, Escocia… porque todos los años en noviembre viajan y me tocó ahora y él no está, así que llevándola como se puede. Pero con Javi somos re compañeros, acá las tareas se dividen por iguales en todo, a veces recae más en él que en mí, porque soy emprendedora y me prendo en todas, ¿viste? Lo que pasa es que él está más en casa que yo. Cuando está acá entrena hasta mediodía o algún feriado, y se encarga de la mayor cantidad de cosas que pueda abarcar, porque cuando él no está me las tengo que fumar yo solita. Ahora no tengo horarios, sí me gusta llevarle al bebé una rutina. Si hay algo que hago bien con Bauti es llevarle una buena rutina y de ahí no me salgo, ni aunque tenga que ir a un casamiento. La rutina para mí es esencial, siempre me lo dice mi mamá y es a la que más escucho con el tema de los consejos. Cada médico tiene su librito y todo el mundo te escribe libros así que Bauti a las 7 se baña, toma la teta y a las 10 de la noche ya está durmiendo. Y a la mañana escucha María Elena Walsh y después la Tortuguita y después vamos a caminar y si llueve vamos al shopping, cosa de que la caminata se la hago en el shopping. Y es de la única manera que un bebé puede llegar a interpretar que el tema de la repetición y así se acomoda. Y mi rutina se va acomodando a la de él, porque yo antes cenaba a las 11 de la noche.

N&C: ¿Qué no volverías a hacer? B.L: No me arrepiento de nada, lo que pasa es que hice siempre todo lo que quise, todo lo que hice fue porque en ese momento lo quise. Laburé en una fábrica desde chica y no me pagaban, y lo volvería a hacer porque me dio toda la experiencia, me dio compromiso, a mí me gustó. Me parece que después de un tiempo de haberlo criticado, ahora que estoy más grande, lo aprecio. N&C: ¿Tenés alguna cábala de algo? B.L: Cábala no tengo, pero sí antes de subirme a un escenario escuchaba el ho´oponopono, que es una relajación en el que uno agradece y pide y se conecta con energías de adentro, y así salía protegida al escenario. Porque uno se expone a un público de frente y siempre pedía que me proteja y un aura de energía para trasladar mi humor al público. Solo eso en escenario. Me definiría como una persona muy auténtica, no te vendo gato por liebre, no te miento, voy de frente. A veces ir de frente me ha causado más problemas que soluciones, pero no me interesa, a veces prefiero tener un problema por ser sincera y no mostrar una persona que no soy. A mucha gente le cuesta eso de la sinceridad.

Créditos: Fotos: Matías Acuña @limadomati Make up: Giselle Danon @gisedanon Peinó: Pablo André @coiffeurdelivery Idea y producción: @alealmadaglam - 57

MODA

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Cómo elegir un VESTIDO

para estas fiestas Se acercan las fiestas y hay que lookear esas panzas, tarea que no es fácil. Como asesora de imagen, y con la experiencia de haber vivido con panza el verano pasado, es que voy a dejarte algunos tips, que te van a ayudar, a la hora de lucir cómoda y esplendida este fin de año.

Por: Rona Suk Asesora de imagen y directora de Academia Asesores @ronasuk @academiaasesores

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MODA Si hay un aliado para todas las embarazadas, ese es el vestido. Te aconsejo aferrarte a ellos, sobre todo en estas épocas, en donde comienzan las altas temperaturas. Lo bueno, es que con los vestidos, lográs estar cómoda y fresca, ¡que no es poco! Por otro lado, no tenés que pensar demasiado en el armado del look, ya es una monoprenda. Por eso ¡amo los vestidos! Lo ideal es que le des muchos usos a tu vestido, logrando así, una gran versatilidad. Como siempre digo, la idea es que puedas usar todas tus prendas, mezclándolas de tal manera, que logres crear nuevos y diferentes estilos para varios momentos del día también. Es más, lo ideal sería, tener vestidos que sean amplios y que puedas usarlos con y sin panza, para amortizarlo aún más. A lo mejor, tenías algunos, de cuando no estabas embarazada, que pueden venirte muy bien para estas fiestas. ¿Ya buscaste en tu guardarropas? Lo primero es lo primero. Optá por vestidos que no sean demasiado ajustados, ya que no vas a sentirte muy relajada. Porque a medida que la panza va creciendo, se te va a complicar seguir usándolos. Y, por otro lado, tanto el bebé como vos, tienen que sentirse super cómodos. Con respecto a las telas, te aconsejo géneros frescos, como el lino o el algodón. También recordá, que las fiestas, son en una época del año, donde las temperaturas son muy elevadas. Por eso, evita el polyester, ya que es muy caluroso. Estate muy atenta y fíjate bien las etiquetas de composición de las prendas. La ropa, es una muy buena aliada, a la hora de cuidarse de las altas temperaturas. 60 -

Otra opción muy linda y fresca son los vestidos de crochet, ya que generalmente se realizan con hilos de algodón y le dan un toque diferente al conjunto que vayas a armar. Por último, te recomiendo la seda, que si bien es un género costoso, es súper elegante y fresco, y tiene una caída que te hará sentir sensual. En cuanto al estampado, hay algunos que generan la ilusión óptica, de una figura que visualmente pareciera más aumentada, como, por ejemplo, las rayas horizontales o los grandes estampados de flores o cuadros. Con lo cual, si no querés lograr ese efecto, podés optar por estampas más chicas, tipo Liberty o bien pequeños lunares. Otro gran tema es el color del vestido. Generalmente, siempre solemos ir a lo seguro, que es el vestido negro, lo que nosotras, en asesoría de imagen llamamos LBD (Little Black Dress). Es esa prenda, básica del vestidor, que siempre te va a salvar de cualquier apuro, una reunión, una salida o bien un evento, si le pones los accesorios correctos. Es muy lindo cuando para las fiestas, la gente se viste de blanco. ¡Si te animas, usalo! Es una muy buena opción, ya que podés levantarlo con cualquier accesorio, que tenga un poco de color y es muy fácil de combinar. Por otro lado, el color blanco es ideal para los días de sol, ya que no transmite tanto el calor, como los colores oscuros. Si preferís un vestido de color más llamativo, podes optar por elegir accesorios al tono o bien contrastantes al color del vestido, lo que le da al look, una impronta más osada. Por ejemplo, como se ve en la foto, un vestido azul, con cartera roja, es una combinación de colores primarios

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MODA y queda muy divertida a la hora de armar un look. El vestido puede ser corto o largo, el que vos prefieras está bien. Lo más importante, es que te sientas có-mo-da. Y eso te dará la actitud de relax y seguridad, al caminar, al parte, sentarte… Una vez elegido el vestido que nos vamos a poner, tenemos que lograr darle muchos más usos, y que no quede solo para esa noche especial. ¡Y acá viene lo más divertido! La hora de la creatividad y la creación de looks. ¡Mi especialidad! ¿COMO VOY A HACER QUE UN VESTIDO TENGA MIL USOS? ¡Con los accesorios! Ellos van a ayudarte a hacer que ese vestido, sea para una ocasión de fiesta o se transforme en un estilo más casual y urbano. ¿Qué accesorios hacen y definen a un look? • El calzado • La cartera o sobre • Collares, pulseras y aros • Pañuelos • Accesorios para el pelo (ahora se usan mucho las vinchas y turbantes que quedan súper chic) Te cuento, que las prendas por sí solas, NO definen una ocasión de uso. Lo que define la ocasión es el conjunto completo. De esta manera, cuando está terminado y acompañado por los accesorios adecuados, se verá si ese look es, para fiesta, urbano o más casual. Por ejemplo, un simple vestido negro con accesorios como zapatos de taco alto, un collar importante y un clutch, logran hacer que ese vestido, se convierta en uno de fiesta. Mientras que si al mismo vestido, lo usamos con una campera de jean, zapatillas y una mochila, lo transformamos, en un estilo super casual y descontracturado. 62 -

Para convertir una prenda en un conjunto de fiesta, recordá siempre, el uso adecuado de los accesorios. El tema calzado, es todo un tema, valga la redundancia. Estando embarazada, a lo mejor, estés con los pies hinchados, así que te recomiendo tener un calzado cómodo. Que además definirá tu andar y postura. Si preferís evitar los tacos, te aconsejo algunas chatitas o ballerinas. Hay muchas que vienen con pedrería y forradas en telas, que son bien de fiesta y muy bonitas para la ocasión. También podés optar por sandalia bajas, así como hay muchas que son para todos los días, podrás encontrar otros modelos de sandalias, mucho mas arregladas y con algún detalle que marque la diferencia, a la hora de lookearte para la fiesta. Un secreto para estilizar las piernas, cuando usas vestidos cortos, es el calzado color piel. Y para finalizar, ya sabes que lo más importante en estas fiestas, es que brillen vos y tu pancita, y para eso: tenes que estar cómoda y relajada con el look elegido. ¡Vos y tu bebé tienen que ser los protagonistas de estas fiestas! Mini Bio: RONA SUK: docente, diseñadora de indumentaria y asesora de imagen recibida de la Universidad de Palermo. Mamá de una bebé y dos adolescentes. Directora de Academia Asesores, un espacio de formación de asesores de imagen. Capacita a vendedoras de grandes marcas comerciales de indumentaria, armado de looks y beauty, colaboradora de revistas y suplementos de moda. Y sobre todo ama ayudar a las mujeres a verse y sentirse lindas, sorteando las peripecias de la maternidad y creando looks vesatiles.

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NIÃ&#x2018;OS

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¿Cómo fomentar el valor del esfuerzo? El esfuerzo a la hora de enfrentarse a los problemas y de conseguir objetivos dará a tus hijos muchas satisfacciones. Ser perseverantes en lo que hacemos es lo que nos hace poder cumplir nuestras metas. Esforzarse en las pequeñas cosas cotidianas es el primer paso para conseguir que nuestros hijos tengan éxito en todo lo que se propongan.

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NIÑOS Debemos incentivar a nuestros hijos a esforzarse en cada cosa que hacen, ya que eso les dará a la larga muchas compensaciones. El esfuerzo convertirá a nuestros hijos en adultos fuertes, seguros de sí mismos y con capacidad de supervivencia, muy lejos de ser unos adultos caprichosos e incapaces de cumplir sus objetivos.

FOMENTAR EL VALOR DEL ESFUERZO EN LOS NIÑOS Cuando se trata de educar a nuestros hijos puede que nos de pena ver cómo tiene que dejar de hacer cosas que les gustan, como jugar, para ponerse a hacer otras tareas menos gratificantes como son los deberes, ayudar en casa u ordenar la habitación. Sin embargo, el esfuerzo que realizan se verá recompensado con creces en su interior, ya que con este esfuerzo ellos podrán sentirse más orgullosos de sí mismos, más seguros y verán cómo pueden conseguir todo lo que desean. El esfuerzo en un valor que debemos inculcar en los niños desde pequeños para que no caigan en la pereza y la desidia, No importa la edad que tengan los niños, ellos necesitan elogio y aliento para sentirse bien consigo mismos y para que su autoestima y confianza aumente notablemente. Para que los niños sientan cómo su esfuerzo está siendo recompensado necesitarán sentir un incentivo y así la motivación también aparecerá fácilmente. Este incentivo no tiene que ser algo material ni mucho menos, ya que los elogios y la buena voluntad son 66 -

más que suficientes para fomentar el buen comportamiento. 5 TRUCOS PARA INCENTIVAR EL ESFUERZO EN LOS NIÑOS Los niños deben aprender a esforzarse en cualquier tarea, deben entender todo lo bueno que ofrece el esfuerzo, saborear los retos y entender el valor de la persistencia. Desafortunadamente muchos padres ven en sus hijos chicos y chicas que evitan el esfuerzo y que se quejan por cualquier cosa que hacen. Para evitar que los niños se quejen por lo que hacen, es necesario incentivar el esfuerzo, ¿cómo? Con los siguientes consejos:

1. Elogiá el comportamiento

Cuando se elogia el comportamiento y se le dice a un niño lo que gusta de él podrá saber qué se espera exactamente de su actitud y además se sentirá bien consigo mismo. Será necesario elogiar de forma descriptiva, es decir, decirle lo que te gusta exactamente, por ejemplo: ‘Me gustó mucho cómo ordenaste tus juguetes después de jugar’. De esta forma aumentará su autoestima y sabrá cuál es el buen comportamiento.

2. Dale el tiempo que necesita

Para que los niños resuelvan los problemas necesitan tiempo, no quieras que haga las cosas más rápido de lo que pueden sólo porque vos estés apurada.

3. Ayudale al principio

Nadie nace aprendido y los niños necesitan una guía en el aprendizaje para no sentirse frustrado ante las cosas. Cuando esté realizando alguna tarea es necesario que le ayudes al principio para saber qué debe realizar y que poco a poco vayas retirando tu ayuda y que así se dé cuenta de que es capaz de realizar las cosas por sí mismo.

4. No des órdenes, da sugerencias

Las sugerencias ayudarán a los niños a esforzarse, en cambio si sólo das órdenes sólo se resistirán a realizar la tarea. Es mejor también que en ocasiones des alternativas para que sean capaces de escoger la mejor opción para esfor-

zarse. Por ejemplo, se le puede decir a un hijo algo como: ‘¿Necesitás ayuda para hacer los deberes o podes hacerlos vos mismo?’, y eso tendrá una mejor respuesta que si le decis ‘Ponete a hacer los deberes ya o no juegas’.

5. Mantené unas expectativas razo-

nables Los niños de forma innata quieren complacer a sus padres, pero debes ser paciente y tener expectativas razonables que reflejen la capacidad real de los niños y quizá un poco más, pero no demasiado. Para que los pequeños se sientan motivados y se esfuercen deberán poder lograr lo que se les propone.

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VIAJAR EMBARAZADAS

8 Estrategias

para pasarla bien

La forma más segura de evitar el estrés de viajar sería quedarse en casa durante los nueve meses de embarazo. Pero eso es muy aburrido. Unas sencillas estrategias a la hora de planificar tu viaje te ayudarán a reducir la ansiedad, a disfrutar del viaje hasta llegar a destino y a aprovechar mejor el tiempo que estés fuera, aunque las hormonas estén revolucionadas.

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Durante el embarazo se sufren algunas incomodidades, y a medida que la panza crece, lo mejor es pensar y planificar un viaje para estar seguras de no poner en riesgo al bebé y a la vez estar confortables. Si bien no se puede evitar todo, al menos tener en cuenta algunos consejos, ayudarán con los pies y piernas hinchadas, el estrés propio de salir de viaje, las comidas, náuseas y demás síntomas propios en el embarazo. Algunas claves para tus próximas vacaciones.

Llevá con vos un bolso de mano con las cosas esenciales, como alguna meriendita nutritiva y artículos de aseo, y algunas extras que hagan tu viaje más agradable, como música cargada en tu celu o un buen libro para relajarte. No olvides cargar tu celular para estar siempre conectada. Finalmente, no olvides en casa tu sentido del humor, porque te vendrá muy bien si el vuelo se retrasa o si hay un embotellamiento de tráfico.

1. Reducí el estrés

2. Conservá tu energía

En primer lugar, organizá todo con tiempo. Reservá de antemano el asiento del avión (lo ideal es uno de pasillo, para facilitar las frecuentes idas al baño), comidas especiales para el vuelo si es que las necesitás, y el alojamiento en tu punto de destino. Viajá ligera de equipaje. Lo ideal es que no lleves nada que no puedas arrastrar sobre ruedas o transportar fácilmente con las dos manos. Así no tendrás que preocuparte si no encontrás un maletero y no correrás el riesgo de lesionarte al levantar algo excesivamente pesado. Planificá el traslado al aeropuerto o a la estación con mucha antelación a la partida del avión, autobús o tren. Si viajás en auto, date tiempo suficiente para no ponerte nerviosa si te encontrás con un embotellamiento, tan frecuentes tanto para salir de la ciudad como en las rutas en tiempos de vacaciones y recambios de temporada.

El embarazo no tiene por qué frenarte a la hora de gozar de unas vacaciones activas o realizar un viaje de negocios productivo. Podes continuar haciendo tus actividades normales, sean cuales sean: caminar, ver museos o explorar nuevos restaurantes. Pero recordá que, probablemente, te cansarás más rápidamente que antes de quedar embarazada; no es buena idea tratar de disfrutar de tus actividades al mismo ritmo que antes. Un baño relajante, una siesta, poner los pies en alto un rato, leer un libro en la playa o pasar una tranquila velada en tu habitación con servicio de cena allí mismo, son opciones que te ayudarán a descansar y a mantener la energía durante el viaje. ¡Tenelo en cuenta!

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EMBARAZO

3. Comé y bebé suficiente

Durante el embarazo, comer bien y de forma regular adquiere doble importancia. Como al viajar es muy fácil que el ritmo de comidas se altere, es bueno llevar una bolsa de mano con algunos tentempiés, como nueces, avellanas, frutas secas y galletas saladas con queso bajo en grasa. Es una buena idea llevar agua embotellada y beberla regularmente, especialmente en vuelos largos. Es absolutamente vital evitar la deshidratación, que puede ser un problema cuando se viaja en la seca cabina de un avión. Cuando llegues a tu destino, comé a intervalos regulares comidas nutritivas y balanceadas con abundante fruta, vegetales y proteínas. Si tenes dificultades para acabar las comidas o notás que algunos alimentos u olores te producen náuseas, tratá de comer pequeñas porciones unas cinco o seis veces al día.

4. Visitá el baño cuando puedas

Durante el embarazo tenes que ir al baño probablemente tres o cuatro veces más a menudo que de costumbre. Los servicios de los aviones son muy pequeños y los baños públicos muchas veces están sucios, así que cuando encuentres un baño limpio y cómodo, ¡usalo! Si volás o viajas en tren o autobús, pedí un asiento de pasillo para poder acceder al baño sin pasar por 70 -

encima de otros pasajeros.

5. Mimá tus pies y piernas

Cuando pasás mucho tiempo sentada, es común que se produzca hinchazón de pies y tobillos y calambres en las piernas. Si manejás, tomate descansos cada 90 minutos al menos para estirarte y caminar un poco. Si hay un asiento libre junto al tuyo en el avión, tren o autobús, aprovéchalo y poné los pies encima para descansarlos. La circulación sanguínea sufre durante el embarazo, y esto hace que haya más posibilidades de sufrir una trombosis (formación de coágulos en la sangre) o padecer de várices. No te quedes quieta por periodos prolongados, mantené la sangre en circulación, por ejemplo, dando paseos por el pasillo del avión o saliendo del auto cada hora. Hacé estiramientos cada 30 minutos.

6. nformate sobre las I

vacunas

Lo ideal sería que una mujer que planifica su embarazo se informara de su situación inmunológica y se pusiera las vacunas necesarias como mínimo tres meses antes de quedar encinta. Pero si no lo has hecho y tenes que viajar a un lugar en el que abundan las enfermedades graves, tendrás que hablar con tu médico y evaluar los riesgos potenciales de la vacuna frente a los de la enfermedad, tanto para vos como para tu bebé. Por ejemplo para

viajar a Brasil se necesita actualmente la vacuna de la fiebre amarilla, consultá a tu médico. Generalmente, las embarazadas deben evitar las vacunas vivas contra la varicela, sarampión, paperas y rubéola. Las vacunas vivas están hechas a partir de virus vivos, y estos podrían infectarte. Algunas otras vacunas, como las de la hepatitis A, B y el tétano, se consideran seguras y se recomiendan a las mujeres en gestación que tengan riesgo de contraer esas enfermedades. Lo importante es que si tienes la opción de elegir, no viajes durante el embarazo a ningún país con un alto riesgo de contraer enfermedades cuando las vacunas contra ellas puedan generar riesgos.

7. Protegete de las

infecciones vaginales

El embarazo te hace más susceptible a las infecciones vaginales y éstas, además, son mucho más comunes en climas húmedos y cálidos (los hongos que las provocan se desarrollan mejor en entornos húmedos y cálidos). Para protegerte contra ellas, vestí prendas ligeras, amplias, que respiren bien, y usá ropa interior de algodón.

8. No practiques

actividades arriesgadas

Los obstetras recomiendan evitar los deportes de contacto y los que conlleven riesgo de caídas. Eso quiere decir que el snowboarding, el esquí, el patinaje, montar a caballo, el esquí acuático y el surf (correr tabla) quedan fuera de juego durante el embarazo. Tampoco las atracciones deslizantes sobre el agua o montañas rusas que abundan en muchos parques temáticos también quedan prohibidas porque los aterrizajes y los golpes que se producen al arrancar y al detenerse pueden dañar al bebé. Evitá los baños muy calientes y los jacuzzis. Pero tampoco es preciso que te pases las vacaciones sentada (¡salvo que lo desees!). Hay muchas actividades apropiadas durante el embarazo, como caminar, nadar en aguas tranquilas, la bicicleta estática, hacer yoga suave y correr despacio (si ya corrías antes del embarazo). Utilizá tu sentido común y escucha a tu cuerpo. Si te notás excesivamente cansada, sentís mucho calor o te ves incómoda al hacer ejercicio, bajá el ritmo o pará.

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