Revista Nacer y Crecer Edición 138

Nº 138 Mayo de 2019

PAPÁS Instagramers

Crianza compartida

#MaPaternidad

@merakio @unpapaconbarba @jerofreixas @cocinandoconteru @papaseocupa @papacocina

7 pasos para

SEXO y EMBARAZO

DORMIR al bebé

El HIJO del MEDIO

RECIEN NACIDO: Cómo limpiar el cordón umbilical

ACIDEZ en el embarazo

Cuidado con la

EMBARAZO:

BRONQUIOLITIS

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Las náuseas

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EDITORIAL

Lic. Maria Alejandra Almada DIRECTORA GENERAL

Este mes nos adelantamos al día del padre e hicimos una tapa súper especial, quizás para algunos, diferente.

Es que no quisimos esperar al Día del Padre para hacer una tapa con “ellos” porque no era ese el motivo de este protagonismo sino otro muy distinto. Quisimos mostrar el nuevo rol de los padres actuales que vemos todos los días en la calle: ellos cocinan, van al jardín, hacen compras, llevan al pediatra, no “ayudan” en la casa o con lo chicos sino que van en pos de una crianza compartida. Así disfrutan mucho más esta #mapaternidad.

Juntamos a 6 papás instagramers que en sus redes sociales cuentan las aventuras y desventuras -cada a uno a su estilo y con su impronta- de cómo es ser padres en el mundo de hoy.

Te invitamos a conocerlos a cada uno un poco más, en una entrevista exclusiva, saber qué dicen y cómo piensa esta nueva generación de padres.

Hicimos dos Talleres de Shantala en Abril que se llenaron a full los cupos. Y ya, ya el 3 de Mayo tenemos otro encuentro donde le sumamos la charla/taller sobre “Dormir al bebé”, todo una gran desafío que trasciende los primeros meses de vida. ¡Pronto daremos nuevas fechas! Lo hacemos en un salón equipado a full de Fundación Hospitalaria en el barrio de Nuñez que nos reciben siempre con mucha calidez. Además hay regalos y ¡sorteos espectaculares! No olviden suscribirse a la revista (es gratuito) para recibir en su mail todas las novedades y seguir nuestras redes sociales @revistanacerycrecer para estar conectados siempre.

Hasta el próximo mes! N&C

Taller de Shantala + Dormir al bebĂŠ

NUEVA FECHA 3 DE MAYO

SUMARIO

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06. Cuento por Poppy Arlington @elpatiodepochi 08. 7 pasos para dormir al bebé.

14. La bronquiolitis infecciosa y contagiosa 20. Las náuseas. ¿Cómo combatir este malestar?

26. Sexo y embarazo.

Mitos y verdades 30. El hijo del medio.

Buscando su lugar en la familia.

34. La acidez. ¿Qué hacer para aliviarla?

38. Papás instagramers. La crianza compartida y la #mapaternidad.

30 DIRECTORA Lic. María Alejandra Almada

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COLABORADORES Josefina Díaz Martín Achaval Sandra Raquel López OFICINA DE REDACCIÓN Y PUBLICIDAD Bauness 2160 5ºC (CABA) Tel: 4522-6514 info@nacerycrecer.com.ar

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54. Belleza postparto.

Eligí el mejor combo que va con vos.

58. La limpieza del cordón umbilical.

62. Taller de Shantala. El milenario arte de masajear al bebé

MARKETING Victoria Sofía Mogas WEB MANAGER Alejandro Santillan DISEÑO GRÁFICO Camila Ailen Suarez camilaailensuarez@hotmail.com AYUDANTE DE PRODUCCIÓN Y PRODUCTORA DE MODA Lara Santillan

FOTO DE TAPA Matias Acuña @limadomati FOTOGRAFÍA Shutterstock www.revistanacerycrecer.com ACLARACIÓN: la información periodística contenida en esta edición no debe reemplazar el cuidado y control médico, ni los consejos de tu obstetra , pediatra u otro profesional de la salud. Dado que pueden existir distintos tratamientos que el profesional recomiende basados en circunstancias y hechos individuales del paciente, además de las prácticas médicas generalmente aceptadas, que puedem varian de país en país. NACER Y CRECER es una publicación mensual. Oficinas en Bauness 2160 5ºC - Capital Federal- // tel-fax: 4522-6514- NACER Y CRECER Nº de marca 2079374. Año 13 Nº138-Mayo 2019-Registro ISSN 1669-0273. Registro de la propiedad intelectual Nº 5153990. Propiedad de Nacer y Crecer SA. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación, aún mencionando la fuente. Las notas expresan el pensamiento de los autores, Nacer y Crecer se reserva el derecgo de editar y abreviar cualquier material aceptado para la publicación no supone adhesión o discrepancia de los mismos. La editorial de Nacer y Crecer no asume responsabilidad alguna por el contenido y los resultados de los avisos publicitarios de la presente edición.

Bartola y Casimiro

Un cuento con final feliz, pero inicio también. Por Poppy Arlington de @elpatiodepochi

Bartola y Casimiro desandaban las calles de un recóndito y pequeño pueblo de Italia, sólo llevaban consigo un mapa, algo de agua en un recipiente que recargarían en la próxima parada y algunas monedas.

Quién los pusiera de cabeza hacia el suelo no obtendría nada más de ellos.

Y ustedes se preguntaran cómo hacían Bartola y Casimiro para sobrevivir.

Pues verán, ellos tenían lo más importante, tenían un espíritu libre, valentía y por supuesto, bastante osadía.

Llegaron a una esquina que creyeron reconocer, Casimiro le señaló a Bartola y juntos sonrieron al verse reflejados en el vidrio de una cafetería. Una niña pasó corriendo haciendo casi caer a Bartola.

Luego, sólo atinó a girar y sonreírles con picardía.

-Ya estamos cerca, estoy seguro- dijo Casimiro colocando el mapa de espaldas al sol.

-¿Y si ya no está?- respondió Bartola preocupada.

-Ten fe, estará…- y le acarició la espalda.

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La pareja de ancianos había pasado tres partes de su vida juntos. Se habían conocido en la feria del pueblo, cuando jovencitos trabajaban en los puestos de sus respectivos padres. Casimiro quedó flechado al instante. Desde que vio a Bartola venderle un kilo de manzanas a la Señora Benvenuti, supo que se casaría con ella. Y fue el día en el que comenzó su larga conquista.

Una vez casados se fueron a vivir Argentina, donde armaron su familia y el destino más alguna cosa que otra no les permitió volver más a su amada Italia, hasta ahora. La recordaban con añoranza pero las prioridades estaban depositadas siempre en algo más que viajar.

Así fue, como ya ancianos, aprovecharon que uno de sus nietos les regalaba el viaje y ni los huesos cansados ni la mente algo nublada los limitaría.

-¡Aquí está!- gritó Casimiro con la voz entrecortada de emoción y años vividos.

La pareja se abrazó y algunas lágrimas corrieron por sus mejillas. Allí, frente a ellos, todavía intacta, estaba la fuente que había sido testigo de su amor desde los comienzos. En esa misma fuente Casimiro le había pedido su mano, también algunos años antes le había dicho que la quería. Hoy la fuente era testigo de un amor de más de sesenta años, tres hijos, siete nietos y una pareja de ancianos que probablemente estarían buscando, porque algunas horas antes, se habían escapado del hotel a hurtadillas. N&C

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BEBÉ

7 PASOS

para DORMIR al BEBÉ

Uno de los retos más complicados es hacer dormir a un bebé, especialmente cuando de por sí le cuesta más que a otros niños conciliar el sueño. Para algunos, es muy común despertarse en la madrugada llorando sin ninguna razón, por ello es importante conocer algunas técnicas que nos puedan ayudar en caso de que nuestro hijo presente dificultades para dormir.

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BEBÉ El buen dormir para los bebés es vital, tanto para su salud como para su crecimiento, desarrollo y aprendizaje, ya que les permite un despertar feliz y le brinda energía para poder aprender y explorar su mundo. Además, el sueño también cumple un rol importante en cuanto al desarrollo emocional, intelectual y físico ya que durante la noche el bebé practica todo lo que aprendió a lo largo del día.

Al respecto, la ciencia ha demostrado que durante algunas etapas del sueño, las neuronas del recién nacido trabajan aún más que cuando está despierto, pudiendo procesar toda la información que recolectó durante el día mediante los descubrimientos y las exploraciones. Porque mientras algunas de las neuronas se concentran en hacer conexiones, otras descansan y fijan en la memoria lo aprendido durante el día.

Dormir bien es imprescindible. Para los chicos y para los grandes. Si bien es cierto que cada chico ya viene al mundo con características personales, algunos más dormilones, otros menos, durante los tres primeros meses de vida el bebé pasa más tiempo dormido que despierto.

El dormir ayuda a la maduración del sistema nervioso. Poco a poco se van organizando los períodos de descanso y vigilia y prolongando los momentos en que el bebé permanece despierto.

Hay niños a los que les cuesta más que a otros conciliar el sueño. Como padres, es conveniente conocer las diferentes técnicas que existen para hacer que tu hijo se duerma por las noches con facilidad.

Que el bebé tenga problemas para dormir no significa que tenga algún problema grave, es normal que unos niños lo hagan, incluso cuando son mayores.

Si comenzás a aplicar estos pasos como 10 -

un ritual todas las noches y en el mismo orden, tu hijo logrará conciliar el sueño mucho más rápido y así descansar mejor.

7 PASOS PARA HACER DORMIR A UN BEBÉ

1.- Bañarlo con agua caliente

Uno de las mejores maneras para relajar a tu bebé es bañarlo con un agua un tibia caliente. Antes de colocarlo en la bañera, es muy importante que compruebes que el agua se encuentra en una temperatura de 37° C como máximo para evitar que pueda quemarse. Las abuelas prueban el agua con el codo, lugar más sensible que la mano, pero sino usá un termómetro.

Una vez que se encuentre dentro del agua, permitile que chapotee a su gusto para que pueda drenar toda la energía posible. Podes comenzar a mecerlo muy suavemente y, en caso de que sea muy inquieto, podes colocar dos bolsas de manzanilla en el agua, ya que esta planta actúa como relajante muscular natural.

2.- Masaje relajante

El siguiente paso para hacer dormir a un bebé es a través de masajes relajantes.

Después de pasados 5 minutos, podes sacarlo del agua y secarlo con una toalla esponjosa con mucha delicadeza. Después de esto, realiza un masaje colocando las palmas de tus manos sobre su pecho y frotándolo suavemente, deslizándolas hacia los lados. Luego ponelo boca abajo y pasá tus manos desde su nuca hacia el final de su espalda con mucha delicadeza (nunca debes ejercer presión sobre la columna).

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BEBÉ

3.- Ponle un pijama cómodo

Es muy importante que tu bebé no pase calor en la noche. Primero, porque es uno de los factores que incrementan el riesgo de muerte súbita del lactante, y segundo porque le costará conciliar el sueño.

Lo mejor que podes hacer es ponerle un pijama fino de una tela que permita la transpiración corporal.

4.- La última toma del día

Seguramente a tu bebé, como a casi todos los recién nacidos, le encanta la toma final del día. Es normal que después de gastar toda la energía se sienta cómodo a upa para calmar su hambre. Mientras ocurre este proceso, es muy importante que le hables en voz baja y le acaricies el rostro y la espalda.

5.- Ayudalo a echar los gases

Cuando termine de comer, deberás ayudarlo a echar los gases para que se sienta más cómodo al dormir. Recostalo sobre tu hombro y comenzá a darle unos golpes muy suaves en su espalda. También podes tumbarlo boca abajo en tu regazo, mientras le colocás una mano en su estómago y con la otra presionas su espalda suavemente. Si no logra eructar, tendrá problemas para quedarse dormido y, por lo tanto, será normal que se despierte en varias ocasiones durante la noche.

6.- Mecelo y cantale una canción

El próximo paso para hacer dormir a un bebé es mecerlo y cantarle una canción, si puede ser siempre la misma para este momento de la noche, mejor. Así relacio12 -

nará que es la canción para ir a dormir.

Después de cambiarle el pañal, bajá las persianas del cuarto o cierra la cortina y tenelo a upa por un rato en tus brazos. Este acunamiento le facilita el tránsito del día y la actividad de la noche para encaminarse hacia el descanso. Hacelo despacio, acomodando el movimiento al compás de tu respiración para que logre relajarse, ello acompañado de una canción. Al cantar canciones para dormir liberas oxitocina, que es una hormona que produce serenidad y bienestar.

7.- Colocalo en su cuna

Cuando el bebé esté a punto de dormirse, colócalo en la cuna con mucha suavidad, sin hacer ningún movimiento brusco. Así, la transición del sueño será relajada. Es importante que no olvides colocar a su lado un pañuelo con tu olor, esto lo hará sentir compañía y más seguridad.

Con esta magnífica técnica para hacer dormir al bebé tu hijo podrá conciliar el sueño mucho más fácil y será menos habitual que se despierte durante la madrugada. Recorda que debes hacerlo todos los días para que el bebé se acostumbre y lo adquiera como un hábito en su vida. Y no dejes almohadones, juguetes peluches ni nada que pueda obstruir la respiración del bebé dentro de su cuna. N&C

BEBÉS - NIÑOS

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LA BRONQUIOLITIS Infecciosa y contagiosa Esta enfermedad de la época invernal es de origen viral, altamente infecciosa y contagiosa. Suele afectar principalmente a los niños menores de dos años. Por ello, la detección precoz y un tratamiento adecuado mejora el pronóstico.

Asesoró: Dra. Ángela Gentile - Jefa de Epidemiología del Hospital de Niños Ricardo Gutiérrez y ex presidenta de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP).

(M.N 49908)

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BEBÉS - NIÑOS Aproximadamente, el 70% de las enfermedades respiratorias de nuestros hijos son producidas por un virus. Entre estas patologías se encuentra la bronquiolitis.

Esta enfermedad es producida por distintos virus, siendo el más frecuente el sincicial respiratorio, seguido por el Adenovirus y Parainfluenza. Ocurren preferentemente en meses de invierno y épocas de frío intenso. Producen inflamación y obstrucción de los bronquios más pequeños (bronquiolos), induciendo dificultad para respirar.

En general está precedida por una infección de las vías aéreas superiores, muchas veces con tos seca e irritativa. Con la progresión de la infección viral se compromete el árbol bronquial (vale aclarar que no es el moco el que invade el pulmón sino el virus que se extiende por la vía respiratoria).

UNA ENFERMEDAD DEL INVIERNO En cuanto empieza el frío la bronquiolitis es uno de los problemas de salud que se vuelven más cotidianos para los pediatras, con una mayor prevalencia entre los lactantes. La bronquiolitis es una enfermedad de las vías respiratorias bajas que suele comenzar de forma indistinguible o con un catarro de vías aéreas. El virus causal más frecuente es el virus sincicial respiratorio (VRS), aunque son muchos los virus que pueden causarlo.

La Bronquiolitis es una enfermedad muy frecuente en los niños, aún más en los que asisten a guarderías. Es más grave en los más pequeños y en los niños con factores de riesgo. Hay factores sobre los que se puede trabajar para mejorar como: propiciar la lactancia materna y la vacunación adecuada y oportuna, evitar el 16 -

hábito de fumar, la implementación de programas para disminuir la prematurez y el bajo peso al nacer, evitar el hacinamiento y concurrencia a lugares públicos cerrados en horarios muy concurridos y garantizar el acceso de todos los niños a la consulta oportuna con el pediatra.

SÍNTOMAS Los síntomas iniciales son mocos, tos, fiebre y congestión nasal. Luego pueden ir agregándose diferentes grados de afectación, como tos (seca o con secreciones), dificultad para respirar, que se manifiesta con la respiración acelerada, se marcan las costillas, respiración ruidosa, silbido en el pecho y puede existir dificultades para comer y/o dormir.

La mayoría de los bebés que padecen una bronquiolitis, generalmente pueden seguir un tratamiento domiciliario sin problemas. Lo que se indica son cuidados generales como: • Ofrecer líquidos por boca.

• Mantener la alimentación, la lactancia materna (eventualmente fraccionada al igual que la mamadera, es decir ofrecer menos cantidades y más seguido).

• Mantener la nariz permeable limpiando o aspirando suavemente las secreciones.

• El niño debe ser puesto en posición semi sentada para dormir.

• Bajar la fiebre con el antitérmico recomendado por su pediatra.

TRATAMIENTO Según indicación médica se podrá usar salbutamol (broncodilatador) en aerosol con aerocámaras o en nebulizaciones

y/o corticoides por boca. En otros casos, puede ser necesaria su hospitalización, según lo que indique el pediatra. ¿A QUÉ EDAD ES MÁS FRECUENTE? Se presenta con mayor frecuencia en los lactantes menores de 6 meses y predomina en las estaciones de otoño e invierno. Se manifiesta inicialmente como un cuadro banal de secreción nasal, fiebre no muy elevada, congestión y tos que dura entre uno y tres días, y luego se agrega agitación, dificultad respiratoria, y retracción de las costillas que dura entre cinco y seis días. La mayoría de los niños pueden manejarse de manera ambulatoria, sólo el 3% de los lactantes requieren internación. La situación es diferente si los niños presentan factores predisponentes como prematurez, bajo peso al nacer, desnutrición, o si los factores ambientales son desfavorables, esto puede darse en casos de hacinamiento y contaminación ambiental.

A tener en cuenta: • Predomina en otoño e invierno (aunque podría producirse en cualquier momento del año).

• Es fácilmente transmisible de persona a persona (muy contagioso), a través del contacto con las manos u objetos que estén contaminados con secreciones respiratorias.

• Los niños con mayor predisposición a enfermarse son:

• los que no recibieron lactancia materna.

• aquellos que concurren a guarderías.

• los bebés que nacen en otoño o invierno.

• que conviven con fumadores.

• Los niños con mayor riesgo a tener una bronquiolitis que requieran internación son los bebés menores de 3 meses, los que fueron prematuros, los que tienen enfermedades pulmonares crónicas, cardíacas o inmunológicas.

¿Cuándo consultar al Pediatra o a la guardia?

• Cuando el niño hace ruidos como “silbidos” en el pecho y respira más rápido.

• Si respira con dificultad: se le marcan las costillas y mueve mucho el abdomen, o deja de respirar durante unos segundos.

• Se le dificulta poder alimentarse.

• Está somnoliento y quejoso.

• Lo nota más pálido, con labios y puntas de los dedos de color azulado.

La mayoría de los niños no requiere estudios complementarios ya que la evaluación del pediatra suele ser suficiente.

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BEBÉS - NIÑOS LA CLAVE ESTÁ EN LA PREVENCIÓN En nuestro país, contamos con la inmunización pasiva, un anticuerpo monoclonal que actúa como “escudo” para la protección de la población vulnerable, provista por el Ministerio de Salud y Desarrollo Social. También se recomienda en niños con cardiopatías congénitas con inestabilidad hemodinámica significativa. En efecto, la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) recomienda cumplir con el esquema completo e iniciar la profilaxis durante el período de mayor circulación viral, con una aplicación mensual del anticuerpo monoclonal de hasta un máximo de 5 dosis.

OTRAS MANERAS DE PREVENIR:

•Evitar el contacto con personas enfermas.

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•Todos los que conviven con bebés deben lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.

•Mantener a los bebés en ambientes con temperaturas agradables y en ambientes ventilados.

•Tener libreta de vacunas al día.

•No fumar en el hogar. Lo ideal es que ningún padre o conviviente fume, ya que el humo del cigarrillo queda en las prendas y en las manos (aunque se fume fuera de la casa).

•Ventilar frecuentemente el ambiente.

•Evitar los aerosoles ambientales, perfumes y sahumerios.

•La lactancia materna es fundamental para prevenir la bronquiolitis. N&C

EMBARAZO

LAS NÁUSEAS ¿Cómo combatir este malestar?

En el embarazo se presentan algunos síntomas poco agradables, como por ejemplo las náuseas. ¿Hasta cuándo persisten? ¿Ocurre en todos los embarazos? ¿Por qué son más frecuentes durante la mañana? Tips para aliviar esta molestia.

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EMBARAZO Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de gestación.

Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios se deben a la aparición de las hormonas placentarias, la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que la digestión sea más lenta y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.

Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.

Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, o bien los olores fuertes. ¿EXISTEN FACTORES PSICOLÓGICOS QUE PROVOQUEN NÁUSEAS? Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los

cambios que llevará aparejada esta nueva situación. Por esta razón no es conveniente administrar complejos vitamínicos a esta altura del embarazo.

Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.

Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primerizas, apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y “caprichos” en el embarazo. ¿CUÁNDO DESAPARECEN LAS NÁUSEAS? Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que en el embarazo las hormonas actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.

TIPS PARA ESTAR MEJOR

• No corras Tratá de no correr para llegar a algún lugar, tomate el tiempo que corresponda para caminar.

• No ingieras alimentos inadecuados Tratá de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.

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• Elegí tus comidas preferidas Tratá de elegir las comidas que más te gusten. No realices cambios en tu dieta.

• Comé poco y más seguido Comer poca cantidad de alimentos, pero de forma más seguida. Consumir productos lácteos para aumentar la ingestión de calcio.

• Ingerí alimentos ricos en hidratos de carbono Podés comer galletas secas, tostadas, etc. Alimentos ricos en vitamina B6. Podés elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.

• Evitá alimentos grasosos No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.

• Evitá los jugos cítricos Evitá los jugos cítricos si notás que no te caen bien.

• Comé caramelos ácidos Te ayudarán a disminuir el exceso de saliva.

• Tomá bebidas digestivas Ingerir bebidas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.

• Comé algo antes de levantarte Tratá de tomar un rico desayuno.

• ¿Cuándo deberían preocuparte las nauseas?

Si tenés náuseas en exceso o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debés consultar a tu obstetra. N&C

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SEXO y EMBARAZO Mitos y verdades

En el embarazo, además del torbellino de emociones que significa la llegada de un hijo a la familia, surgen algunas inquietudes respecto a la sexualidad de la pareja durante la gestación.

Consultamos a una sexóloga para derribar mitos, desmitificar tabúes y repasar algunos de los beneficios de tener sexo durante el embarazo, para así disfrutar de una sexualidad plena y feliz en pareja a lo largo de esta hermosa etapa de tu vida.

Asesoró: Lic. Mariana Kersz – Psicóloga Sexóloga Especialista en Terapias de Pareja - Directora de Clínica De Parejas

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El embarazo es una vivencia única, todos te cuentan sus experiencias, te anticipan lo poco que vas a dormir, te dicen que quizás tengas dificultades para amamantar, cómo es el post parto, comentan acerca de sus kilos de más…pero…muy poca gente habla acerca de cómo puede afectar la llegada de un hijo a la relación de pareja y qué expectativas tener acerca del sexo a lo largo de esta etapa. Lo mejor es estar preparada para que sepas que muchas cosas cambiarán; algunas para siempre y otras van a tener que acomodarse a la llegada del nuevo integrante.

SEXUALIDAD Y EMBARAZO A menos que hubiese alguna contraindicación médica, una pareja puede tener relaciones sexuales durante todo el embarazo sin dañar de ninguna manera al bebé en gestación. Del mismo modo, si ambos están sanos, no hay riesgo de contagiar ninguna enfermedad. Dentro del vientre de la madre, el pequeño está perfectamente protegido, aislado de movimientos bruscos o ruidos del exterior, rodeado por el líquido amniótico, las membranas y, sobre todo, por las paredes uterinas. Literalmente el bebé no siente nada a menos que haya muchos cambios de posición o que la mamá llegue al orgasmo, momento en el que puede sentir una leve contracción en el útero, que el bebé sentirá como una leve presión o masaje, totalmente inofensivo. Incluso algunas mujeres, luego de tener relaciones sienten que el bebé se mueve muchísimo y otras no lo sienten durante unas horas. Esto sucede porque el bebé sí percibe los sonidos y movimientos diferentes a los habituales, de modo que cuando él siente esto tan diferente, sabe que algo distinto está pasando.

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LÍBIDO ARRIBA VS LÍBIDO ABAJO También hay que señalar que a grandes rasgos hay dos clases de embarazos: Los embarazos donde el sexo juega un rol principal y la futura mamá se vuelve totalmente apasionada y demanda permanentemente tener relaciones sexuales con su pareja, y el otro tipo de embarazo donde no surge el deseo sexual en ningún trimestre de la gestación. Es normal que en el último trimestre del embarazo el deseo sexual descienda: el cansancio, el estrés, la falta de aire y muchas veces los cambios del cuerpo, generan algunas molestias que alejan la pasión de la relación. ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE TENER RELACIONES SEXUALES DURANTE EL EMBARAZO? – Se liberan endorfinas y encefalinas: hormonas encargadas del bienestar y la sensación de “estar volando” luego del orgasmo – Suave masaje: el útero recibe las contracciones orgásmicas y genera en el bebé una sensación de leve presión.

– Mamá feliz: el bebé percibe los cambios en el tono de voz de la mamá y sus risas, sabe que en ese momento algo bueno le está sucediendo.

– Mejor lubricación vaginal: al tener mayor flujo sanguíneo, también aumentan las secreciones vaginales. La penetración puede ser mucho más agradable durante el embarazo y se perciben menos molestias.

LAS PREGUNTAS MÁS FRECUENTES: MITOS Y VERDADES ¿El bebé puede salir lastimado luego de un encuentro sexual con mi pareja?

No. El útero está recubierto y sellado por una membrana mucosa muy gruesa que lo protege para que nada malo pueda pasarle. Si no hay contraindicaciones médicas podés seguir activa sexualmente durante todo el embarazo.

¿Qué posiciones son las más favorables durante el embarazo?

La mamá debe estar siempre cómoda, puede usar almohadones o una toalla enrollada bajo la cadera para generar cierto alivio al peso del cuerpo.

¿Se siente menos placer en el embarazo?

Los genitales están más hinchados por el aumento del riego sanguíneo, los pechos están hipersensibles y hay mayor humedad vaginal. Esto puede ser muy placentero para algunas mujeres pero otras lo sienten como una incomodidad.

¿Y qué pasa con los hombres?

Los hombres siguen viendo muy atractivas a sus mujeres, aunque no todos. A muchos les cuesta aceptar a su pareja en este nuevo cuerpo y seguir viendolas sexies y atractivas.

VOLVER A SER PAREJA… El puerperio, la cuarentena y el cansancio propio del posparto y los primeros meses del bebé en casa implican un agotamiento psicofísico que deja poco margen al placer. Por eso hay que poner el foco en lo que si se puede hacer, y sacarlo de la relación sexual en sí. Mimos, caricias, una buena charla, ver una película juntos, recuperar los momentos posibles para los dos y evitar las presiones en torno a volver a tener relaciones sexuales favorecerá el encuentro íntimo cuando suceda. No es necesaria una relación sexual comple-

ta con penetración, este es un momento sensible para ambos y la imaginación, el tacto y las caricias van a ser sus aliados. Darse un baño juntos, acariciarse, mimarse y abrazarse son claves que les permitirán ir encontrando el momento adecuado para retomar las relaciones sexuales. Cuidar a un bebé recién nacido implica un agotamiento extremo pero hablar al respecto, explicar las razones de cada uno, entenderse y respetarse es fundamental para una relación satisfactoria y placentera en todo sentido.

CLAVES PARA RETOMAR LA RUTINA SEXUAL POSTPARTO •Aceptar: Las cosas cambiaron. Las noches de sexo desenfrenado en el ascensor a la madrugada van a ser reemplazadas por ver una película abrazados en el sillón y preparados para levantarse si el bebé los necesita. Aceptar, entender, asumirlo…es también parte de esta nueva etapa.

•Jugar: no todo en el sexo es penetración, pueden tener sexo oral, estimularse, darse un baño relajante juntos, enviarse mensajes calientes o buscar momentos para besarse apasionadamente y franelear bajo las sábanas.

•Ponerse de novios: Durante unas horas los fines de semana pueden dejar al bebé al cuidado de los abuelos y dedicarse a reinventar la pareja en total intimidad y sin interrupciones.

•No esperar: La baja del deseo sexual no se soluciona con el tiempo, al contrario, tiende a empeorar si no se consulta a un sexólogo. Los tratamientos suelen ser breves, totalmente exitosos y destinados específicamente a recuperar la energía sexual. N&C Más información en: Hola@ClinicaDeParejas.com facebook clinicadeparejas

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NIÑOS

El HIJO del MEDIO Buscando su lugar en la familia

¿El orden del nacimiento de los hijos, afecta su personalidad y la manera de enfrentar la vida? La psicología actual sigue analizando al hijo del medio dentro de la problemática familiar.

Para él es muy importante encontrar su lugar, cuando ve que los roles de sus hermanos están bien definidos: el mayor es el “responsable” y el menor es el “juguetón”. Por ello debe haber una mirada atenta de los padres para que este niño no sufra la sensación de soledad.

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NIÑOS Fue el psicólogo austríaco Adler, contemporáneo a Freud, uno de los primeros en sugerir que el orden de nacimiento afectaba la personalidad y la manera en que los individuos se enfrentaban a la vida.

Existe abundante literatura que realiza diferentes análisis e interpretaciones de lo que podemos suponer es una situación conflictiva dentro de la problemática familiar. Sin embargo, la personalidad del hijo del medio, sigue siendo un tema controversial dentro de la psicología actual.

El saber popular, basado en algunas teorías psicológicas, sostiene que el hijo del medio es quien recibe menor atención, ya la sola condición de primogénito o de benjamín hace que la mirada de los padres se centre en estos hijos.

BUSCANDO UN LUGAR Para el hijo del medio es muy importante encontrar su lugar cuando ve que los roles de sus hermanos están bien definidos. El mayor es visto como el responsable, el chiquito como el juguetón... ¿y el del medio? El apoyo que los padres deben brindarle ante esta situación es fundamental para poder seguir construyéndose como 32 -

sujeto.

La mirada sobre los hijos mayores y menores a veces deja un espacio para que el del medio se sienta solo o desprotegido. Por regla general es ahí cuando muestran esa independencia y rebeldía que los padres tanto valoran. Pero lo profundo de la cuestión es descubrir si esa independencia se debe a que se siente seguro y protegido como para enfrentarse sin problemas a la vida o por el contrario, es una reacción ante lo que sienten como una falta de atención o valorización paterna.

Como padres se debe estar sumamente atento a esta situación porque muchas veces estos niños tienen la sensación de que no son importantes para su familia y buscan contención en el afuera por lo que bajo esa aparente independencia se esconde una importante soledad y sentimiento de no cariño.

También el lugar y espacio para el crecimiento será diferente según el sexo de los hermanos, si es una nena entre dos varones o el único varón entre nenas, etc. Aquí el rol está más definido y las comparaciones son escasas.

Diferente será la situación, en donde los hermanos son del mismo sexo. Es posible que aparezca

mayor competencia, puede que alguno se vea opacado por la personalidad avasallante de otro o al revés que cada uno busque la manera de diferenciarse, lo cual lo hace muy entretenido para los padres y a veces muy difícil para los niños. Buscar las habilidades y virtudes de cada uno es un requisito fundamental para que esta situación sea beneficiosa para todos y es un trabajo que los padres deben ser capaces de llevar a cabo.

Otro caso es cuando el lugar del medio es compartido por varios hermanos: “somos los del medio”, generándose alianzas entre ellos, así como identificaciones y organizaciones complejas (soy la mujer mayor de tres hermanos).

Como reflexión final, los hijos del medio no son una “clase” particular de hijos. Su personalidad se va construyendo día a día en función de las experiencias y de ellas dependerá su forma de enfrentarse a la vida.

Somos los padres los que tenemos en nuestras manos las herramientas necesarias para ayudarlos a crecer tan seguros y queridos como cualquiera de nuestros otros hijos.

Una familia con mayor capacidad de acogida, de tolerancia y aceptación tendrá hijos con menor

sensación de haber sido desatendidos o desplazados.

ALGUNAS SUGERENCIAS PARA PONER EN PRÁCTICA: Ofrecerles un tiempo especial: esto no sólo implica una salida juntos, también es darle atención selectiva cuando está la familia reunida, por ejemplo durante la cena preguntarle primero a él: ¿Cómo estuvo tu día hoy?

Resaltar sus logros.

Buscar las diferencias con sus hermanos, resaltando sus capacidades e incentivarlo dentro de ellas.

Mantener la comunicación abierta: si se siente ignorado es probable que no se acerque a conversar con los padres, por lo que es importante estar alertas y alentarlos a contarnos sus preocupaciones y sentimientos.

Darle ciertos privilegios ante sus hermanos, como por ejemplo elegir él la película que van a ver.

Comprarle ropa y juguetes de él, que no sienta que siempre recibe lo que su hermano no usa. N&C

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EMBARAZO

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LA ACIDEZ ¿Qué hacer para aliviarla?

Algunas de las molestias que se presentan son totalmente naturales, y si bien responden a cambios fisiológicos comunes a todas las mujeres, no será una condición sine qua non que se manifieste en todos los embarazos de la misma manera. ¿Por qué se produce la acidez? ¿Cómo aliviarla?

Asesoró: Dra. Silvina Andrea Ciberti – Médica obstetra - 35

EMBARAZO Los estudios sugieren que más del 50% de las mujeres embarazadas experimentarán pirosis durante su embarazo. Los síntomas pueden comenzar a partir del tercer mes de gestación, pero su incidencia es mayor en el tercer trimestre, cuando la presión del útero aumentado sobre el estómago es más importante. En gran parte, se debe a que las hormonas predominantes en el embarazo, relajan el músculo del esfínter esofágico inferior y enlentece el vaciado gástrico. Los síntomas de pirosis se resuelven en la mayoría de los casos después del nacimiento del bebé.

En la esofagitis se experimenta como una sensación de ardor en la parte inferior del esófago, detrás del esternón (pecho) que se desplaza de forma ascendente hasta la garganta. Algunas veces, se regurgita un líquido que deja un sabor ácido o amargo muy desagradable en la boca.

Estos síntomas pueden durar más de 2 horas y con frecuencia empeoran después de comer. ¿POR QUÉ TENGO ACIDEZ? El esófago es el conducto que lleva los alimentos y los líquidos ingeridos desde la boca y faringe hasta el estómago.

El estómago produce secreciones ácidas cada día, con el fin de ayudar en la digestión de los alimentos. Normalmente, una pequeña cantidad de ácido pasa hacia el esófago a través de una válvula localizada entre el esófago y el estómago llamada esfínter esofágico inferior. Los cambios que ocurren en el organismo durante el embarazo, favorecen esta situación. La digestión es más lenta, los alimentos tardan más tiempo en pasar al intestino y la válvula que impide el paso del contenido del estómago al esófago se relaja con 36 -

más facilidad. Además, como el útero aumenta progresivamente de tamaño, el estómago cambia de posición.

Cuando el jugo ácido del estómago (jugo gástrico) y las enzimas digestivas refluyen de manera repetida hacia el esófago (reflujo gastroesofágico), se produce acidez (pirosis) y el esófago se irrita.

Los 10 factores desencadenantes más comunes:

-Comer pocas veces al día y porciones grandes.

-Acostarse inmediatamente después de comer.

-Alimentos fritos o con alto contenido de grasas y concentrados en azúcares.

-Chocolate y bebidas ricas en cafeína (café, gaseosa cola, té, entre otros).

-Líquidos gaseosos y alcohol.

-Cebolla, ajo, puerro, ají.

-Picantes y condimentos ácidos como el vinagre.

-Cítricos y tomate.

-Menta en cualquiera de sus formas.

-Ciertos medicamentos.

-El tabaco es otro factor que influye negativamente en la acidez, aunque ya está bien confirmado cuan perjudicial es fumar durante el embarazo.

Algunas recomendaciones

Las medidas que se deben tomar son higiénicas y dietéticas y se basan en lo siguiente: -No acostarse inmediatamente después de comer, es mejor esperar al menos 2 horas.

-Evitar la posición de decúbito (recostado o tumbado) después de las comidas, ya que esta posición favorece el reflujo.

-Elevar la cabecera de la cama de 10 a 15 centímetros, mediante la colocación de tacos debajo de las patas de la misma, de tal manera que la inclinación ayude a mantener el jugo gástrico en el estómago.

-No es aconsejable agacharse frecuentemente, en especial, después de comer.

-Las comidas deben ser frecuentes y de poco volumen, distribuyendo la alimentación en 5 ó 6 tomas.

-Evitar aquellos alimentos que irritan la superficie del esófago dañada como ciertos condimentos (vinagre y pimienta), frutas cítricas (naranja, mandarina, pomelo y limón) y sus jugos, platos con tomate o salsa de tomate (aumentan la acidez del estómago y pueden empeorar los síntomas).

-Prescindir de los alimentos que retrasan el vaciado gástrico, como bebidas carbonatadas (con gas), café, té, chocolate y alimentos o preparaciones grasas (fritos, estofados o guisos grasos), las bebidas alcohólicas, el café y el tabaco.

-Suspender las comidas demasiado elaboradas y reemplazar por alimentos cocidos y/o a la plancha.

-Consumir los líquidos entre las comidas y no durante las mismas, con el fin de no aumentar el volumen del estómago.

-Mascar chicle o saborear un caramelo produce más saliva, lo cual ayuda a controlar la producción de ácido del estómago (que no sean de menta).

-No agacharse o levantar peso inmediatamente después de comer. Sentarse un rato, hacer tareas domésticas livianas o caminar hasta haber hecho la digestión. Si se siente la necesidad de recostarse, hacerlo sobre el lado izquierdo manteniendo la cabeza y los hombros ligeramente más altos que el resto del cuerpo.

-Usar ropa suelta y evitar los cinturones.

-Alejar el estrés, se puede probar con la práctica del yoga, tai chi y/o la meditación.

-No automedicarse.

En caso de que con estas medidas no se controle el problema de la acidez, es aconsejable realizar una consulta al médico. Seguramente, recomendará tomar un antiácido. Aunque hay antiácidos seguros durante el embarazo, él decidirá cuál tomar, ya que todas las medicaciones que se consuman deben ser conocidas y prescritas por el profesional. N&C

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ENTREVISTA

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por MarĂ­a Alejandra Almada

PAPÁS

INSTAGRAMERS

La crianza compartida y la

#mapaternidad

Reunimos a 6 papás que están en las redes sociales y comparten en sus cuentas parte de su día a día en el rol de padres. Ellos están comprometidos con la crianza de sus hijos y muestras sus aventuras y desventuras -cada a uno a su estilo y con su impronta- de cómo es ser padres en el mundo de hoy.

Te invitamos a conocerlos a cada uno un poco más, saber qué dicen y cómo piensa esta nueva generación de padres.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

Lucas Merayo

Tiene 36 años, su cuenta se llama @Merakio, y trata de lifestyle, entretenimiento, blogs de viajes y comparte el dia a dia de su familia en las stories. Es papá de Toto, que tiene 2 años recién cumplidos.

NyC: ¿Qué es lo que menos te gusta de las redes?

La adicción que genera. Todavía, las redes sociales y su evolución es algo nuevo para nosotros. Muchos fuimos arrastrados y nos volvimos un poco adictos.

Cada 7 minutos sacamos el teléfono para ver algo en Instagram y al rato volvemos a abrirlo.

Creo que hay que empezar a tomar medidas, desde uno y con sus hijos de registrar esto que está pasando. Buscar horarios de desconexión es la meta que tenemos en casa.

NyC: ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta hacer de la casa y de la crianza de los hijos?

En general disfruto todo, obvio que hay momentos que a uno se le hace más pesado. Tratamos con Karen (mi esposa) repartirnos las tareas.

Si tendría que elegir qué es lo que menos me gusta, te diría todo lo que tiene que ver con la comida: comprar, cocinar, lavar, etc. Lo hago las veces que haga falta, pero me da mucha fiaca.

NyC: ¿Qué cosas te cambiaron con la paternidad? 2 cambios profundos y 2 cambios más cotidianos.

El tiempo disponible. Uno no sabe lo valioso que es el tiempo hasta que tiene un 40 -

hijo.

Recuerdo palabras de mi hermano, que fue papá antes que yo. Me dijo un par de meses antes que naciera Toto “vos no te imaginas el tiempo que tenes ahora”. Y es verdad.

Pero al tener el horario reducido por la paternidad, me volví más efectivo y ordenado con mis horas de trabajo. Te podria decir que aprovecho más el día que alguien sin hijos.

Otro cambio profundo fue en mi pareja. Nos pasó como el cangrejo hermitaño.

Cambiamos los dos de caparazon. Nos estamos redescubriendo, y reencontrando. Es una tarea de todos los días.

De los cambios cotidianos: mi casa llegó a estar desordenada a niveles que jamás imaginé, pero estamos mejorando (risas).

Y hay que sacar turno para bañarse.

NyC: ¿Cuántos hijos es hoy ya una familia numerosa?

Creo que con dos, tenes un laburito importante.

NyC: ¿Qué cosa te golpeó fuerte en la vida y te cambió de alguna manera la forma de pensar o de ver la vida?

Una frustracion muy grande y un enojo con mi carrera, la actuación.

Desde que soy muy chico, mi anhelo era venir a vivir a Buenos Aires (soy de Rosario) y triunfar en la actuación.

Fui a miles de castings y era muy difícil poder conseguir un papel en alguna serie de televisión. Sumado a que en nuestro país cada vez hay menos producciones propias, principalmente por los costos.

Es más barato para un canal comprar una novela turca que hacer Verano del 98´ por ejemplo.

Cuando caí en la cuenta que además de esto, la tele tenía los días contados, me abrí mi canal de Youtube. Dejé de hacer castings y dije: “ahora, que me vengan a buscar”.

Hoy tengo una carrera como creador de contenido digital que me hace más que feliz. Todavía busco trabajar en la tele, pero sueño un poco más grande. Ahora mi meta es Netflix.

NyC: ¿Una anécdota graciosa que te haya pasado por estar en las RR.SS? Una vez salimos de vacaciones a Cariló, en la entrada, nos para del control policial para pedirnos los papeles del auto. No tenía el comprobante del seguro porque lo tenía en débito automático, y el policía me dijo: “Pará, ¿¡vos sos Merakio!? pasá, pasá…” Con Karen no lo podíamos creer.

Igual aclaro que el seguro, siempre está al día.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

Jerónimo Freixas

Tiene 34 años, su centa es @jerofreixas y hace videos de humor, se ríe de las situaciones cotidianas. Es un tipo común al que le pasan las mismas cosas que a todos y lo comparte en las redes para poder reirnos de eso. Es papá de Rita (3 años) y Ramón (1 mes).

NyC: ¿Qué es lo que menos te gusta de las redes?

Tal vez la dependencia que generan.

Sentir la obligación de estar permanentemente activo, eso me estresa un poco y estoy intentando aparecer solo cuando realmente tengo algo para contar y no todo el tiempo.

NyC: ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta hacer de la casa y de la crianza de los hijos?

En casa odio lavar los platos, pero me encanta cocinar y hacer las compras. De la crianza la verdad que me gusta todo, obviamente lo más difícil es poner límites. Como trabajo desde casa, participo mucho del día a día de los chicos y los disfruto muchísimo.

NyC: ¿Qué cosas te cambiaron con la paternidad? 2 cambios profundos y 2 cambios más cotidianos.

Cuando nació Rita conocí el amor verdadero, entendí lo que era querer entregar tu vida por alguien. Hoy en día todo lo que hago, lo hago pensando en mi familia. También la renuncia a mi trabajo en relación de dependencia (trabajo que no tenía nada que ver con mi carrera de actor) en gran parte fue empujada por la paternidad, yo necesitaba mostrarle a mi 42 -

hija que hay que dejarse llevar por la pasión y hacer lo que uno ama para lograr ser feliz.

En lo cotidiano, estoy mucho con mis hijos y me encanta, pero significa resignar tiempo para hacer otras cosas que también me gustan y ya no puedo hacer tanto. ¡Y de dormir toda la noche ni hablemos! Aprendí a funcionar con sueño.

NyC: ¿Cuántos hijos es hoy ya una familia numerosa? Una pregunta que vos mismo te hiciste en un video. ¡Sí! Hice un video hablando de este tema, un poco en chiste y un poco en serio, y ahí dije que hoy dos hijos conforman una familia numerosa. Quizás exageré un poco (tengan en cuenta el poco sueño), yo vengo de una familia de siete hermanos. Tal vez es más acertado decir que hoy tener tres hijos es lo que hace numerosa a la familia.

NyC: ¿Qué cosa te golpeó fuerte en la vida y te cambió de alguna manera la forma de pensar o de ver la vida?

La muerte de mi mamá hace unos meses me golpeó mucho. Todavía estoy tratando de entender qué me trajo ese hecho.

Por ahora sólo sé que la extraño.

NyC: Una anécdota graciosa que te haya pasado por estar en las RR.SS No sé si es gracioso, pero el año pasado después de los videos virales del Mundial me llamaron para hacerle un video a Messi por su cumpleaños. Al final no se pudo concretar, pero hubiera sido una locura. Mis amigos todavía me quieren matar por no haberlo hecho.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

Nacho

Tiene 34 años, su cuenta es @papaseocupa y muestra la realidad de la #paternidadposta desde aventuras y fotos con un toque fantasioso. Es papá de Robotín y Pipin, dos leoninos de casi 5 y casi 2 años.

NyC: ¿Qué es lo que menos te gusta de las redes?

La falta de respeto gratuita, o la impunidad de juzgar sólo porque es gratis. A veces es algo que molesta, hay mucha gente careta, aunque uno acepta las reglas de juego cuando hace pública su vida diaria.

NyC: ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta hacer de la casa y de la crianza de los hijos?

Tengo la dicotomía del orden, es mi fuerte y mi padecimiento (risas). Te dejo la cocina y el living impecables, pero con estos dos, en 3 minutos, la casa está dada vuelta otra vez.

NyC: ¿Qué cosas te cambiaron con la paternidad? 2 cambios profundos y 2 cambios más cotidianos.

La paternidad te cambia sí o sí, nunca más estás solo. En mi caso 44 -

esa picardía de resolver cosas sobre la marcha, al tun tun, ya no más, ahora todo se proyecta al menos para organizar lo necesario para los chicos.

Un hermoso cambio cotidiano, que nos debe pasar a todxs, es que uno come entre tibio a frío, y la hora del baño estás bajo custodia.

NyC: ¿Cuántos hijos es hoy ya una familia numerosa? ¡Uno! (risas). Yo creo que hoy día teniendo 3 hijxs la cosa escala a niveles un poquito más complejos.

NyC: ¿Qué cosa te golpeó fuerte en la vida y te cambió de alguna manera la forma de pensar o de ver la vida?

Creo que el momento de saber que vas a ser padre, y el nacimiento de un hijx te marca fuerte.

NyC: Una anécdota graciosa que te haya pasado por estar en las RR.SS Gracioso no sé, pero sí me sorprendió que me gritaron en la calle en pleno Palermo: “PAPASEOCUPAAAAA”.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

Ale Castagnolo Tiene 36 años, su cuenta es

@unpapaconbarba y trata sobre la vida familiar vista con los ojos del padre. Sus hijos tienen 10 meses y casi 3 años.

NyC: ¿Qué es lo que menos te gusta de las redes?

Creo que cuando acepée participar de este mundo, lo acepté con lo bueno y lo malo, así que trato de no hacerme mala sangre. Me quedo solo con lo que me gusta.

NyC: ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta hacer de la casa y de la crianza de los hijos?

Mi problema siempre fue hacerlos dormir, creo que me ven como un juguete grandote y conmigo solo quieren jugar. Por eso la noche siempre es un problema cuando por algún motivo tengo que ser yo el encargado de llevarlos a la cama NyC: ¿Qué cosas te cambiaron con la paternidad? 2 cambios profundos y 2 cambios más cotidianos.

Principalmente me cambió la falta de tiempo para mí, ahora todo es en base a a los chicos. Un 46 -

poco se extraña esa libertad de elegir qué hacer y cuándo hacerlo.

NyC: ¿Cuántos hijos es hoy ya una familia numerosa?

A partir de 2 ya se transforma en un caos.

NyC: ¿Qué cosa te golpeó fuerte en la vida y te cambió de alguna manera la forma de pensar o de ver la vida?

Cuando tenía 20 años un amigo muy cercano con el que compartía todos los días falleció un 24 de diciembre, fue muy duro porque no lo esperaba, nadie lo esperaba. Me mostró lo frágil que es la vida pero también como hay que seguir adelante.

NyC: Una anécdota graciosa que te haya pasado por estar en las RR.SS. Me pasó en plena Av. Del Libertador que frenó un auto en doble fila frenando el tráfico y bajó una señora para sacarse una foto conmigo. El resto de la gente me miraba sin entender quién era yo.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

Gustavo Teruel

Tiene 37 años, sus cuentas son: @cocinandoconteru donde comparte recetas y lo que vive en relación a la paternidad y @lila_escuela que es la escuela de cocina para MiniChefs de 2 a 13 años que abrió las puertas este año con cursos en diferentes barrios de Caba y GBA. Es papá de Matilda de casi 4 años.

NyC: ¿Qué es lo que menos te gusta de las redes?

No me gusta de las redes es el fundamentalismo instalado sobre la MaPaternidad. Estoy de acuerdo en compartir información valiosa para todas las personas que se encuentran atravesando el caótico momento de los primeros meses de sus hijos. Pero muchas veces observo una bajada de línea muy “pesada” y que si no es “eso”, no es nada, y no cumplís con ser una buena madre y buen padre.

Ahí es cuando llega una frustración muy grande para aquellas personas que no pudieron seguir ese ideal.

Hay que ponerse más en el lugar del otro y tomarse las cosas un poco más relajadas para que no se convierta en una MaPaternidad sectaria.

Considero que muchas veces nos tenemos que dejar guiar por los sentimientos que vamos viviendo con 48 -

el correr de los días de ese período hermoso y disfrutar más.

NYC: ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta hacer de la casa y de la crianza de los hijos?

Lo que más me gusta hacer de las cuestiones hogareñas ¡es cocinar!

Lo que menos me gusta de la casa es limpiar el baño (aunque lo tengo que hacer porque no me queda otra).

En relación a la crianza de Matilda, me gusta ser consciente del minuto a minuto para tratar de no perderme nada del crecimiento. Ser atento y estar presente, saber adelantarme a sus requerimientos.

Lo que menos me gusta, podría decir que los días de semana que me levanto con ella (con su mamá nos separamos hace 9 meses) y nos quedamos medios dormidos, se me dificulta un poco para meterle ritmo al desayuno, baño, cambio y posterior salida al jardín. Sé que es algo que necesito corregir pero muchas veces es inevitable no colgarse con un abrazo o simplemente mirándola dormida, y en esos momentos es en donde sigo de largo un rato más.

NyC: ¿Qué cosas te cambiaron con la paternidad? 2 cambios profundos y 2 cambios más cotidianos.

En primer lugar creo que lo que más me cambió fue la conexión con el mundo y la necesidad de ayudar

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a padres y madres en relación a las distintas etapas que van atravesando.

Posteriormente me centré más en l@s niñ@s, para ayudarl@s a tener una buena relación con los alimentos desde pequeñ@s, por eso la creación de Lila Escuela. No solo enseño recetas para que los chic@s aprendan a cocinar sino también en base a una alimentación saludable y equilibrada.

Respecto a los cambios cotidianos, creo que lo que más cambió fue la improvisación que antes teníamos con la mamá de Matilda. Quisimos seguir eludiendo a la rutina, pero nos fue imposible porque los bebés necesitan rutina y orden para su crecimiento.

Y creo que el concepto de tiempo también cambió mucho. Antes tenías tiempo para hacer mil cosas y cuando llega un hijo, sobre todo los primeros meses, es como que no tenes tiempo de nada.

NyC: ¿Cuántos hijos es hoy ya una familia numerosa?

Tengo que pensarlo más, sigamos…

NyC: ¿Qué cosa te golpeó fuerte en la vida y te cambió de alguna manera la forma de pensar o de ver la vida?

Creo que la separación, al principio me golpeó bastante fuerte. Toda la reformulación del concepto de familia fue mutando. El concepto de 50 -

amor, la forma de ver todo.

Luego, con el pasar de los meses, pude ir adaptándome a todo lo nuevo y hoy en día, con la mamá de Matilda, mantenemos una relación hermosa en donde compartimos los 3 desde almuerzos o cenas hasta domingos de plaza.

NyC: Una anécdota graciosa que te haya pasado por estar en las RR.SS. Me parece gracioso cuando me escriben comentándome que soy un “Súper Papá”.

Por un lado gracioso pero por el otro lado me pone un poco triste. A la mayoría de mamás que hacen por sus hijes aún más de lo que yo hago por Matilda... ¿se les dice que son “Súper Mamás”?

Tenemos que ser conscientes de las ventajas que tenemos los hombres en esta sociedad tan patriarcal. Y está en uno poder cambiar muchas cosas o no hacer nada y callarse.

El papá que cuida al bebé NO ayuda, ejerce nada más y nada menos que la Paternidad.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

Maxi Kupferman

Tiene 37 años, su cuenta es @papacocina donde muestra lo que cocina en casa: recetas fáciles, ricas y rápidas para toda la familia. Es papá de Olivia, de casi 4 años.

NyC: ¿Qué es lo que menos te gusta de las redes?

Es que la gente no lea o que no preste atención a lo que lee. Muchas veces preguntan cosas ¡que están explicadas en el texto!

NyC: ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta hacer de la casa y de la crianza de los hijos?

Lo que más me gusta de la casa es cocinar, pero odio ordenar y limpiar la cocina o la casa. De la crianza me encanta cuando Olivia me quiere ayudar a cocinar, que me pida que le lea y cuando jugamos. Lo que menos: las peleas, los berrinches y caprichos.

NyC: ¿Qué cosas te cambiaron con la paternidad? 2 cambios profundos y 2 cambios más cotidianos.

Todo cambia, pero la organización del día a día es un antes y un después. Con mi mujer tenemos un calendario compartido donde vamos anotando cosas para no olvidarnos nada. También aparecieron miedos que antes no tenía.

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En lo cotidiano los nuevos horarios y también que ahora somos 3 personas para negociar.

NyC: ¿Cuántos hijos es hoy ya una familia numerosa? ¡Uno! (risas) NyC: ¿Qué cosa te golpeó fuerte en la vida y te cambió de alguna manera la forma de pensar o de ver la vida.

Olivia fue prematura, nació de 33 semanas y media, y estuvo en neonatología casi 3 semanas. Creo que todos los padres y madres que pasamos por Neo salimos de ahí un poco más fuertes.

NyC: Una anécdota graciosa que te haya pasado por estar en las RR.SS. Que la reconozcan a Olivia en el subte. Me habló un chico y me dijo que no estaba seguro si era hasta que vio que estaba comiendo unas galletitas de avena cuya receta había subido el día anterior. N&C

Agradecemos a: Kiddy por el Espacio Kiddy para esta nota y fotos.

Make up: Karen Barg @karenbargmakeup

Backstage

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BELLEZA

BELLEZA POSTPARTO

Elegí el mejor combo que va con vos

La clave es personalizar el tratamiento no invasivo, dado que hay muchos y variados para hacer en el postparto. Solo una médica puede evaluarte personalmente y así armar el mejor combo que se adapte a tu cuerpo, tiempo y presupuesto. ¿Lo mejor? La primera entrevista de consulta ¡es sin cargo!

Asesoró: Trinoma Health & Beauty - centro integral médico de salud y estética. www.trinoma.com.ar

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BELLEZA Con un bebé en brazos ya los tiempos para una misma son escasos, en los primeros tiempos apenas queda tiempo para una ducha rápida pero luego todo se acomoda y, junto con una dieta saludable, se puede hacer un tratamiento que ayude a estrías, flacidez, drenar líquidos para deshinchar y tonificar. No hay fórmulas mágicas ni recetas magistrales que sirvan para todos. El secreto es armar un combo personalizado según cada cuerpo, realizado y supervisado por un médico.

Algunos tratamientos no invasivos de excelentes resultados que la tecnología aportó a favor de la belleza son: Vacuum Therapy La vacumterapia es un tratamiento no invasivo que busca, a través de aparatos seccionadores, drenar el tejido adiposo movilizando la grasa localizada hacia el sistema linfático.

Se utiliza como una alternativa para eliminar la grasa localizada, y habitualmente es un complemento con la técnica de Cavitación.

La vacumterapia brinda un efecto reafirmarte el cual puede verse en las tres primeras sesiones.

Sin embargo, si la persona no ayuda con el proceso bebiendo abundante agua para eliminar las adiposidades que se drenan mediante la orina y evitando la comida grasa, las harinas, la sal y los azucares, puede demorar un mayor tiempo e inclusive no tener resultado.

Algunos beneficios son: • Efectivo contra la grasa localizada.

•Anti-celulítico, adelgazante y reafirmante.

•Mejora la elasticidad de los tejidos.

•Combate y elimina la flacidez.

•Alivia los dolores musculares.

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•Limpia los poros y desintoxica la piel.

•Es una ayuda adicional posterior a una cirugía estética.

•Eleva los senos y glúteos.

Al ser dirigido este tratamiento por uno de nuestros profesionales, permitiremos que el mismo no produzca daños innecesarios en la parte superficial de la piel, además, de alcanzar los máximos beneficios de esta terapia proporcionando consejos sobre dietas y ejercicios ideales para alcanzar los beneficios deseados.

A nivel vascular la vacumterapia genera una gimnasia similar a una vasoconstricción-vasodilatación, convirtiéndolos en más fuertes y retardando su envejecimiento.

Este ejercicio contribuye a desbloquear la circulación haciendo que la sangre y el oxígeno fluyan en forma masiva hacia los tejidos adiposos y con celulitis, favoreciendo y acelerando de esta manera el drenaje de toxinas.

Drenaje linfático manual Método no invasivo e indoloro que reduce la adiposidad localizada en distintas áreas del cuerpo, eliminándose por orina y por la vía digestiva.

Se realiza una compresión externa que aumenta el flujo circulatorio por diferencia de presión, facilitando el retorno venoso y linfático. Ideal para piernas cansadas, problemas circulatorios, y retención de líquidos.

Ondas rusas Para recuperar la tonicidad perdida en los músculos, las ondas rusas son tratamientos seguros e indoloros que garantizan una gran efectividad. Esta técnica se puede complementar a la perfección con

cualquier dieta para adelgazar o rutina de ejercicios físicos.

Plasma rico en plaquetas Es un tratamiento innovador en estética.

Se utiliza el plasma del propio paciente inyectado logrando efectos de recuperación de la oxidación por radicales libres a la que está expuesto el cuerpo. Se realiza por medio de mesoterapia o infiltración en la piel. El médico extraerá una muestra de sangre del paciente, la cual será debidamente etiquetada y procesada para obtener el plasma rico en plaquetas que tiene una alta concentración de las citoquinas llamadas “Factores de Crecimiento”, estos poseen la cualidad de acelerar lareparación de tejidos colágenos y la regeneración celular.

Es un tratamiento puramente biológico y natural ya que se utilizan los recursos propios del organismo y con las características inmunes de cada paciente, por lo que no están contempladas reacciones adversas o contraindicaciones.

El tratamiento lleva a un aumento en la síntesis de proteínas y formación de nuevo colágeno. Al ser sustancias obtenidas a partir de la sangre del propio paciente no hay riesgo de alergia o rechazo, estimulando y acelerando la proliferación y regeneración celular. Ideal para tratar pieles fotoenvejecidas, mejora las arrugas y surcos y la piel se encuentra más tersa y joven desde la primera sesión.

Masajes con cuencos Es el masaje sonoro del bienestar. Estos instrumentos metálicos de curación, sanación, relajación y meditación, colocados sobre el cuerpo provocan una sensación incomparable de bienestar a causa de la profunda vibración que se transmi-

te por los huesos a través de todo el organismo.

Según el gran maestro bodhisattva tibetano Gwalwa Karmaza, los cuencos cantores del Tíbet emiten el sonido del vacío, que es el sonido del universo manifestándose.

Además, el sonido modifica nuestras ondas cerebrales, ayudándonos a entrar en otros niveles de conciencia. Los cuencos tibetanos son instrumentos de curación, sanación, relajación y meditación, ayudándonos a establecer una vibración saludable en todo nuestro organismo, tanto a nivel físico, mental o psicológico, emocional y espiritualmente.

Son un medio maravilloso para equilibrar los chackras y cambiar la conciencia desde un estado alterado de ansiedad y estrés hacia un estado de paz, relajación y serenidad, induciendo estados de sanación espontánea y estados místicos y elevando nuestra frecuencia vibratoria.

Podés hacer tu consulta sin cargo personalmente en Trinoma, un profesional te evaluará y te dará la mejor opción para tu cuerpo. N&C

Más info en: www.trinoma.com.ar Tel.: 54 11 52638449 Presidente Roque Saenz Peña 1160 9° A Instagram @trinomahb

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BEBÉ

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La LIMPIEZA del CORDÓN UMBILICAL Cuando los bebés nacen, en la maternidad la partera u obstetra colocará la pinza del ombligo justo antes de cortar el cordón umbilical, de esta manera se evita una posible hemorragia derivada de estos tres vasos. Cómo cuidar y limpiar el cordón umbilical hasta que caiga por sí mismo y evitar infecciones.

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BEBÉ CÓMO CUIDAR EL CORDÓN UMBILICAL DEL RECIÉN NACIDO A partir de este momento, el ombligo del bebé sufrirá un proceso de autodestrucción sin infección, que culiminará con el desprendimiento del resto del cordón. El cordón umbilical tarda en desprenderse entre ocho y diez días y algo más en los niños nacidos por cesárea (de 12 a 15). Una vez desprendido quedará una herida, que se curará en los días siguientes con los debidos cuidados. La herida que queda, cicatrizará en tres o cinco días después de la caída. Durante ese tiempo lo ideal es curar el ombligo con alcohol 70% y con clorhexidina, que es un líquido transparente, que actúa como desinfectante y que evita las infecciones.

Mientras no se caiga, el ombligo debe estar seco, protegido y tapado, para evitar cualquier tipo de infección, y para que se caiga lo antes posible.

Antes se aconsejaba bañar al recién nacido por partes, para evitar que se mojara el ombligo cuando todavía no se había caído el cordón. En cambio, actualmente, se recomienda bañar al bebé con agua y jabón, y secarlo muy bien para evitar que proliferen las bacterias. Por tanto, mientras que la herida no esté cicatrizada, lo aconsejable no es dejar de bañar al bebé o hacerlo por partes, sino secar bien el cordón.

Lo más importante es que esté limpio y seco, de ahí la importancia de realizar la cura del cordón a diario o siempre que se haya ensuciado con heces u 60 -

orina.

MATERIAL PARA LA CURA DEL OMBLIGO DEL BEBÉ Cada vez que tengas que cambiar el pañal a tu bebé, necesitarás hacerle una cura del ombligo. Por este motivo, debes tener a mano junto a su cambiador, los siguientes materiales: 1. Caja de gasas estériles.

2. Vendas o fajas elásticas de malla (red).

3. Alcohol 70% o clorhexidina.

LA CURA DEL OMBLIGO DEL BEBÉ, PASO A PASO

1. Lavate bien las manos con agua

y jabón, y retira la gasa que envuelve el trozo de cordón. Si está pegada, no tires de ella. Antes, humedecela con un poco de solución antiséptica para desprenderla fácilmente.

2.

Mojá una gasa estéril con antiséptico y limpiá con suaves toques la herida y la piel de alrededor. Como antisépticos puedes usar alcohol 70% o clorhexidina, un antiséptico transparente. Se recomiendan por su ausencia de color frente al mercurocromo (rojo) o el yodo, ya que facilitan la valoración de la herida, pues si enrojece puede indicar que se ha infectado. Además, la povidina yodada o el yodo no están recomendadas porque el bebé puede absorberlo a través de la piel y sufrir problemas de tiroides.

3. Secá muy bien la zona y compro-

bá que está bien seca con otra gasa. La humedad excesiva y un mal cuidado pueden provocar infecciones y un retraso en el proceso de cicatrización.

4. Tomá otra gasa empapada en al-

cohol y enrollala alrededor del cordón.

Cuando le pongas el pañal, sujetá con éste el apósito, pero sin que le oprima el abdomen. También podes dejar la pinza del cordón umbilical fuera del pañal para que se airee.

5. Realizá esta cura de tres a cuatro

veces diarias, aprovechando los cambios de pañal o siempre que se haya ensuciado porque la herida del cordón umbilical debe estar siempre limpia y seca.

CONSEJOS PARA EVITAR INFECCIONES DEL CORDÓN UMBILICAL Lo más importante, como cualquier herida es mantenerlo limpio y seco.

Una vez que el cordón se ha caído seguiremos con los mismos cuidados durante aproximadamente una semana. Algunas veces, en lugar de secarse por completo, el cordón formará tejido cicatricial rosado, llamado granuloma. Este granuloma drena un líquido amarillento y claro. Esto generalmente desaparece en alrededor de una semana. Si no lo hace puedes consultar al pediatra.

SÍNTOMAS DE INFECCIÓN DEL CORDÓN UMBILICAL

La infección del cordón umbilical se llama onfalitis en términos médicos. No es una enfermedad muy común, sin embargo reviste cierta gravedad, ya que se trata de bebés de muy poco tiempo de vida.

Los síntomas son los siguientes, y es necesario acudir al médico: - Secreción amarillenta (purulenta) y mal oliente del muñón.

- Enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad de la piel alrededor del muñón.

- Alimentación deficiente.

- Fiebre de 38º superior.

- Letargo.

- Tono muscular deficiente y flácido.

- Si el muñón del bebé no ha caído en cuatro semanas acudir al pediatra. Puede haber un problema con la anatomía o el sistema inmunitario del bebé. N&C

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EVENTO

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Encuentros Nacer y Crecer

TALLER DE SHANTALA El milenario arte de masajear al bebé

Realizamos dos encuentros en el mes de Abril con padres y sus bebés de 0 a 1 año. Sentados en ronda, descalzos y en un clima muy especial -con música Ami Tomake de fondo- fuimos guiados por Cristina Savino, puericultora y especialista de masaje infantil, para hacer las secuencias de masajes y estiramientos. Disfrutamos tardes a pura #mapaternidad 100% prácticas en Fundación Hospitalaria.

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EVENTO Actualmente este masaje se está incorporando como pauta de crianza en Occidente. Cada vez son más los pediatras que lo recomiendan porque aporta muchos e importantes beneficios, es muy sencillo de aprender e implementar. Shantala no es otra cosa que el amor expresado a través de masajes, realizados por las manos de mamá o papá.

Todos los padres asistieron durante una hora y media al taller de Shantala, luego compartimos un coffee break final donde además realizamos lindísimos sorteos y nos conocimos un poco más.

Los masajes se realizan idealmente con aceite prensado en frío, por eso Ewe entregó a todos los asistentes el aceite puro de almendras con el que trabajaron en la clase.

También los padres se llevaron crema de ordeñe de Midermus y la guía escrita con las secuencias del toque para seguir practicando en casa. ¿PARA QUIÉNES ESTÁ DIRIGIDO EL TALLER DE SHANTALA? Para mamás y papás con sus bebés de hasta 1 año de edad. Es decir desde que cicatrizó el cordón umbilical, y estén disponibles para asistir con su bebé, hasta el 64 -

año de edad o que el bebé deambule, lo que suceda primero.

El taller tiene un cupo máximo de 20 adultos y sus bebés, por la dinámica de la actividad no hacemos grupos más grandes. Duración 2 hs. en total ¿QUIÉN ESTÁ A CARGO DEL TALLER? Como siempre, elegimos profesionales idóneos y con comprobada trayectoria y experiencia. Este taller está a cargo de Cristina Savino: Puericultora, Profesora Nacional de Expresión Corporal.

Docente de Embarazo y Nacimiento Eutónico, Docente Toque al bebé (método F. Kaplan), Facilitadora de Masajes para bebés “Shantala”. Y tiene su centro de crianza llamado Contener Dar ¿DÓNDE LO REALIZAMOS? En Fundación Hospitalaria. En Crámer 4601, en el barrio de Núñez, Caba.

Pronto informaremos nuevas fechas para junio, si te interesa escribinos a info@revistanacerycrecer.com La actividad es arancelada y con cupo limitado. N&C

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CONTRATAPA

revistaNaceryCrecer

Nยบ 138 Mayo de 2019

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