Revista Nacer y Crecer Edición 131

Nº 131 Octubre de 2018

6 ESTRATEGIAS para prevenir alergias en bebés

¡ALERTA!

STREPTOCOCCUS

PYOGENES: la bacteria que preocupa

LAS 3 ETAPAS DEL PARTO

10 MITOS más comunes del 1er trimestre ANTOJOS ¿Cuáles son los más comunes?

EMBARAZO: Sínfisis o dolor de pelvis

FLORENCIA OTERO: “El amor es lo más importante”

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EDITORIAL

Lic. Maria Alejandra Almada DIRECTORA GENERAL En nuestro país se efesteja el Día de la Madre el tercer domingo de octubre, así que estamos todas las mamás de festejo aunque bajo protesta, reclamamos más de un día al año. Pensemos que existe una Semana Mundial de la Lactancia (primera semana de agosto) y nosotras que damos la teta, ¡solo tenemos un día! ¡Qué injusticia!

Pero bueno, lo que importa es la intención, como los regalos de nuestros hijos, que están hechos con mucha voluntad, tiempo y dedicación pero no todos tienen un fin muy útil. Generalmente los realizan en el jardín o colegio como los collares de fideos, escultutras pintadas con formas dudosas, portaretratos hechos con materiales reciclables ¿?, que pondremos en la mesita de luz junto a las cremas (y los collares de fideos y esculturas dudosas hasta que rebalse la mesa y no podamos apoyar ni el celular). Pero que no podemos tirar nada porque atesoramos con tanto cariño y vemos la evolución de año tras año. Donde la motricidad fina se va perfeccionando.

Ni hablar de las cartas o tarjetas con dibujos hechos por ellos, los guardamos como Picassos originales. Esos regalos que no tienen precio nos sacan una sonrisa cada vez que los vemos, no sabemos si por ternura o por lástima, pero una sonrisa al fin.

Ahora si quieren regalos de esos otros que se compran… Les proponemos pasar por nuestra cuenta de IG @revistanacerycrecer que desde el 1 de octubre habrá, todas las semanas, sorteos buenísimos para todo tipo de madres #mamárelax #mamacocinafacil y #papacocinatambién y #mamaviajera bueno, no vamos a dar más pistas pero espero vayan adivinando ¡y les deseo suerte a todas!

Y después del Día de la Madre, cuando nos queremos dar cuenta ya estamos en Navidad. ¡Haaa! ¡Ni qué pensarlo! Pero tenemos una sorpresa buenísima. El 21 de diciembre realizamos nuestro último evento del año arriba del Costa Cruceros en su nave Costa Fascinosa. De 11 a 16 hs, incluye recorrida city tour por el crucero, cóctel de Bienvenida en la barra exterior, almuerzo de 3 pasos al estilo italiano, charla de la revista con Claudia Lomabrdi “tu imagen de vacaciones” y grandes sorteos finales. ¡No te lo pierdas! Ya están en venta las entradas a partir del 1 de octubre, el cupo es limitado a 40 invitados. Podés consultar más y comprar la entrada si nos escribís a info@revistanacerycrecer.com te pasamos link de compra y en nuestras redes sociales también.

Ya estamos preparando este evento genial, con muchas sorpresas. ¿No sabés qué ponerte? Dress code: relajado, sombrero y/o gafas de sol. ¡Hasta el próximo mes!

SUMARIO

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10. 6 estrategias para prevenir alergias en bebés 16. ¿Qué es la bacteria

Streptococcus Pyogenes?

20. Antojos. El rating de los más comunes 26. Los 3 períodos del parto

34. 10 mitos más comunes del primer triestre 38. Flipped Classroom. El metodo que da la vuelta a la enseñanza tradicional 42. Flor Otero. Amor y Rock 54. El poder del orden.

Simplificá tu vida

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34 DIRECTORA Lic. María Alejandra Almada COLABORADORES Josefina Díaz Martín Achaval Sandra Raquel López

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OFICINA DE REDACCIÓN Y PUBLICIDAD Bauness 2160 5ºC (CABA) Tel: 4522-6514 info@nacerycrecer.com.ar MARKETING Victoria Sofía Mogas WEB MANAGER Alejandro Santillan DISEÑO GRÁFICO Camila Ailen Suarez camilaailensuarez@hotmail.com

58. Columna de HumorDESmadre 60. ¿Dolor en la pelvis? Qué es la sínfisis púbica del embarazo 62. ¿Qué pasa si engordas más de 12 kilos?

64. Cómo expresan la tristeza los niños

AYUDANTE DE PRODUCCIÓN Y PRODUCTORA DE MODA Lara Santillan

FOTOGRAFÍA Shutterstock FOTO DE TAPA Matias Acuña www.revistanacerycrecer.com ACLARACIÓN: la información periodística contenida en esta edición no debe reemplazar el cuidado y control médico, ni los consejos de tu obstetra , pediatra u otro profesional de la salud. Dado que pueden existir distintos tratamientos que el profesional recomiende basados en circunstancias y hechos individuales del paciente, además de las prácticas médicas generalmente aceptadas, que puedem varian de país en país. NACER Y CRECER es una publicación mensual. Oficinas en Bauness 2160 5ºC - Capital Federal- // tel-fax: 4522-6514- NACER Y CRECER Nº de marca 2079374. Año 13 Nº131-Octubre 2018-Registro ISSN 1669-0273. Registro de la propiedad intelectual Nº 5153990. Propiedad de Nacer y Crecer SA. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación, aún mencionando la fuente. Las notas expresan el pensamiento de los autores, Nacer y Crecer se reserva el derecgo de editar y abreviar cualquier material aceptado para la publicación no supone adhesión o discrepancia de los mismos. La editorial de Nacer y Crecer no asume responsabilidad alguna por el contenido y los resultados de los avisos publicitarios de la presente edición.

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MIMO & CO PRESENTA LA NUEVA COLECCIÓN Para las nenas la nueva tendencia son los estampados. Está caracterizada, principalmente, por las familias florales, con espíritu campestre, oriental y botánico. En ellas podemos destacar las amapolas, margaritas, follajes, hortensias y libertys.

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6 ESTRATEGIAS BEBÉ

para prevenir alergias en bebés

El número de bebés y niños que tienen una alergia ha crecido en los últimos años.

En la infancia, una de las alergias más comunes y la que afecta a más niños es la de la alergia a la proteína de la leche de vaca que llegan a padecer del 2 al 5% de los bebés lactantes. Pero también existen alergias al polen, polvo y polución atmosférica.

Pero, ¿cuál es la causa de este aumento en las alergias? Te contamos cuáles son las causas principales de las alergias en bebés lactantes y de qué forma podemos contribuir los padres y madres para que nuestro hijo tenga menos probabilidad de desarrollar alergia.

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BEBÉ

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CAUSAS DE LAS ALERGIAS EN BEBÉS Y LACTANTES

La alergia es una hipersensibilidad del sistema inmunitario. Esto sucede cuando dicho sistema reacciona de forma excesiva frente a sustancias normalmente inofensivas, como pueden ser determinados alimentos, el polen o el polvo, y puede ser un indicio de que el sistema inmunitario está desequilibrado. Entre el 70-80% de las células del sistema inmunitario de encuentran en el intestino, por lo que es importante tener una flora intestinal (microbiota) equilibrada para reducir el riesgo de alergia.

Factores ambientales cómo la contaminación, el uso de antibióticos o el parto por cesárea pueden afectar al desarrollo de la microbiota del bebé, esto puede producir un desequilibrio en el sistema inmunitario que puede ser la causa del desarrollo de alergia.

A continuación, te explicamos el por qué: - Puede que te preguntes qué tienen que ver las cesáreas con la incidencia de un mayor número de alergias en bebés. La realidad es que el bebé que nace por cesáreas no se expone a las bacterias beneficiosas de la vagina, estas bacterias ayudan al desarrollo de la microbiota intestinal y del intestino sano de su bebé. Se considera por esto que la cesárea puede ser un obstáculo a retrasar la maduración del sistema inmunitario del bebé, pudiendo tener estos bebés más probabilidad de desarrollar alergias.

-Los bebés y los niños con antecedentes familiares de alergia tienen más riesgo a desarrollar una que los demás. Por ejemplo, si un progenitor padece alergia, la posibilidad de que su bebé desarrolle una alergia es del 20 al 40%; si ambos son alérgicos entonces aumentará del 40 al 60%. Algunas alergias (como la alergia a frutos secos o a los gatos) tienden a ser hereditarias.

- Varios estudios han revelado que, si la embarazada toma antibióticos durante el embarazo, éstos pueden alterar las distintas microbiotas de la madre y por ende la microbiota intestinal del bebé y, por lo tanto, pueden afectar al desarrollo de su sistema inmune. Los antibióticos también parecen afectar al bebé lactante en caso de que la madre necesite tomarlos.

- El aumento de la contaminación en las ciudades donde el nivel de polución atmosférica es excesivamente alto debido en principal medida al tráfico está produciendo un aumento de las alergias y problemas respiratorios en la población. Las probabilidades de que tu hijo desarrolle alergias respiratorias, como por ejemplo asma pueden ser mucho mayores si se ven expuestos a altas concentraciones de contaminantes en el aire durante un periodo prolongado de tiempo.

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BEBÉ 6 CONSEJOS PARA ENTRENAR EL SISTEMA INMUNITARIO DEL BEBÉ Las alergias están aumentando y su explicación podría deberse a los estilos de vida y su impacto en nuestra flora intestinal (microbiota) y en consecuencia en nuestro sistema inmunitario.

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Mantener una dieta equilibrada desde antes del nacimiento del bebé: La reducción del riesgo de que tu bebé desarrolle alergias empieza incluso antes de su nacimiento y continúa tras el parto. Una dieta saludable, variada y nutritiva puede tener una influencia positiva para el desarrollo de un sistema inmunitario sano.

2- El pecho es mejor: la leche ma-

terna puede reducir la susceptibilidad del bebé a eccemas precoces y a sibilancias, así como reducir las posibilidades de desarrollar alergia a proteína de la leche de vaca. Si no puedes amamantar a tu bebé, podes probar darle una leche de fórmula con fibras prebióticas y probióticos.

3- Introducción de huevos y frutos secos: al contrario de lo que se cree, una exposición temprana y controlada a alérgenos es realmente mejor para la mayoría de los bebés, en lugar de una estricta abstinencia. Consultá con tu pediatra, que te ayudará a escoger el mejor momento para introducir estos alimentos.

4- Permitir el contacto con los ani-

males: estar en contacto con alérgenos y microorganismos en el hogar podría 14 -

ser beneficioso, de esta manera puede ir entrenando su sistema inmunitario para reconocer los que son inofensivos (caspa de mascotas y polvo) y los que son dañinos (bacterias patógenas).

5- No fumar: según los estudios, los bebés expuestos al humo de los cigarrillos muestran mayores posibilidades de desarrollar asma y otras enfermedades respiratorias.

6- Prebióticos y probióticos: la nu-

trición también es importante para el desarrollo del sistema inmunitario del bebé. Los prebióticos y probióticos pueden tener una influencia directa e indirecta sobre el sistema inmunitario creando las mejores condiciones para que rinda al máximo. Muchos estudios clínicos han mostrado que los prebióticos pueden mejorar tanto la salud del intestino como del sistema inmunitario. Por ejemplo, los recién nacidos que presentaban un alto riesgo de desarrollar manifestaciones alérgicas y que fueron alimentados con leche de fórmulas con los prebióticos (scGOS/lcFOS) durante los seis primeros meses de vida. Presentaros sensibilización alérgica a los 5 años de edad, comparados con niños alimentados con leche de fórmula sin prebióticos (scGOS/lcFOS).

Se ha demostrado que una dieta suplementada con simbióticos (combinación de prebióticos y probióticos) puede tener un efecto positivo sobre el intestino y el sistema inmunitario del bebé.

NIÑOS

¿Qué es la bacteria STREPTOCOCCUS PYOGENES?

El Streptococcus pyogenes es una bacteria que causa una amplia variedad de enfermedades, desde faringitis hasta infecciones invasivas graves. Si bien esta patología afecta también a adultos, los pequeños son los más vulnerables. ¿Cuáles son los síntomas? La importancia de su detección temprana.

Asesoró: Dr. Estanislao Vila MN 158642 – Médico de familia MP 455340 @unpapamedico 16 -

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NIÑOS El Streptococo Pyogenes es una bacteria que puede colonizar el aparato respiratorio y el digestivo. ¿Qué significa esto? Que lo podemos llevar sin ningún problema como flora habitual y nunca enfermarnos. Por ende podemos llevarla con nosotros toda la vida, y nunca enfermarnos con dicha bacteria.

Es una patología muy frecuente, principalmente en niños y que se presenta en esta época del año (otoño y primavera).

Algo que deben saber es que las faringitis bacterianas en niños menores de 3 años rarísimas veces sean por streptococos.

Esta bacteria genera una gran variedad de infecciones, pero sin duda la más frecuente es la faringitis y es muy raro que termine en un cuadro invasivo y fulminante. Cabe aclarar que los casos mortales de público conocimiento tenían otra infección viral asociada.

Hay que estar atentos a los siguientes síntomas: -Fiebre alta.

-Dolor de garganta.

-Otitis.

-Lesiones en la piel.

En caso de sospecha, se recomienda consultar a su médico. El profesional mediante un diagnóstico por los síntomas y en conjunto con los estudios específicos (hisopado y/o cultivo) 18 -

puede detectar y medicar con un tratamiento con penicilina. En caso de alérgicos a la penicilina, existe tratamiento alternativo para ellos.

Siempre la medicación debe ser indicada por su médico, es importante nunca auto medicarse.

El uso indiscriminado de antibióticos es realmente perjudicial. ¿Qué significa esto? Indicar antibióticos porque sí, o por las dudas, cuando se tiene la certeza que es viral la enfermedad en curso, puede ser perjudicial para la persona, tanto en ese momento como también en un futuro, ya que los gérmenes comienzan a ser más resistentes a los antibióticos. Y luego hay casos que se complican ya que los antibióticos no resultan efectivos.

Como rutina hay que hacer una buena limpieza de manos y medidas de higiene básicas, pero no solo para dicha bacteria, sino para todos los gérmenes en general. Ya que se vio a nivel mundial que el lavado de manos es una medida básica de prevención de enfermedades de todo tipo. Al igual que mantener una buena alimentación y variada. Estar siempre bien hidratado y bien descansado. Es importante tener todas las vacunas recomendadas, para evitar que se den infecciones conjuntas ya que no existe vacuna para esta bacteria específica.

Los niños presentan ciertos factores de riesgo que hacen esta bacteria más frecuente: disminución de las defensas inmunológicas, infecciones en la piel, padecer o haber tenido varicela recientemente y/o la presencia de infecciones virales.

¿Cuándo consultar al médico?

Hay que consultar al médico cuando se presenta: fiebre alta (38°C o más), dolor de garganta y picazón o ronchas en la piel, siendo importante no esperar más de 2 días para visitar al profesional. Algunas recomendaciones a tener en cuenta en casos de presentar éstos síntomas son: • No automedicar al niño con antifebriles: podría tapar un cuadro más agudo.

• No perder la calma: ante el resultado positivo de un exudado, mantener la calma. Se trata de una infección muy frecuente en pediatría.

• Control: si el paciente persiste con fiebre o mal estado general, debe concurrir de inmediato a la guardia médica.

•Familiares: si un familiar comienza con fiebre es importante que acuda a la consulta médica.

Consejos de prevención • Estornudar anteponiendo la boca al antebrazo (flexura del codo).

• Lavarse periódicamente las manos.

• Usar jabones antisépticos e intensificar la desinfección utilizando alcohol en gel.

• En caso de presentar síntomas no llevar al niño al colegio, de esa manera prevenimos el contagio.

• En caso de enfermedad informar a la escuela y presentar certificado médico de alta médica al reintegrarse.

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EMBARAZO

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ANTOJOS El rating de los más comunes

Durante el embarazo algunas mujeres desarrollan una necesidad intensa por comer algo en particular donde el chocolate lleva la delantera en el rating. A la vez también le producen rechazo rotundo otros alimentos u olores. Algunos padres también corren el riesgo de padecer los antojos, o se trata de un efecto psicosomático, sino que tiene un nombre, el síndrome de Couvade Pero, ¿por qué ocurre? ¿Qué son realmente los antojos en el embarazo? ¿Está relacionado con una necesidad física o psicológica?

Asesoró: Dr. Enrique A Colombo MN 34915 - Pediatra de la cartilla de Staff Médico

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EMBARAZO Los antojos no son más que un deseo repentino e irrefrenable por ingerir un alimento determinado. Según investigaciones, muchas mujeres embarazadas -entre el 60% y el 90%- pueden experimentar antojo de al menos un alimento.

Pueden desencadenarse por variaciones hormonales propias del embarazo, carencias alimentarias o necesidades psicológicas. Con frecuencia, durante esta etapa, la futura mamá experimenta cambios en sus preferencias de alimentos, lo cual se relaciona con modificaciones en la sensibilidad gustativa y de olfato. ¿TODAS LAS EMBARAZADAS TIENEN ANTOJOS? Los antojos forman parte del embarazo, esto no se puede negar. Alrededor del 85 % de las futuras mamás dicen que se les antoja al menos un tipo de comida durante el embarazo. No todos estos antojos pertenecen a la dieta alimentaria, ni tampoco son del gusto de muchos. ¿EXISTE UNA EXPLICACIÓN MÉDICA O ES SOLO UNA AUTOSATISFACCIÓN? Los enormes cambios hormonales por los que pasa una mujer durante el embarazo, pueden tener un impacto muy poderoso en sus sentidos del gusto y el olfato. Pero en realidad, nadie sabe qué causa los antojos exactamente.

Algunos expertos no creen que los antojos puedan simplemente atribuirse a hormonas. Porque si bien el embarazo tiene un efecto similar en todas las mujeres, los antojos varían mucho de persona a persona.

El otro factor que causa los antojos podría ser las nuevas necesidades alimenticias de la futura madre, o de su bebé que precisaría más cantidad de algunos nutrientes. Salvo contraorden del médi22 -

co, los antojos se pueden satisfacer, para que eventualmente ni a ella ni al bebé les falte nada.

Pero es importante destacar que aún no satisfaciendo los antojos se afecte la piel del bebé, no le van a salir manchas con la forma de los alimentos que no has podido comer ni padecer ningún otro trastorno.

Otras futuras mamás tienen el deseo de comer hielo o sustancias extrañas como almidón para lavar la ropa o colillas de cigarrillos (una condición llamada pica), ello se ha relacionado con una deficiencia de hierro, a pesar de que ninguno de estos productos contenga cantidades significativas de este mineral.

Algunos autores naturistas creen que una deficiencia de vitamina B genere el deseo de comer chocolate. Otras embarazadas parecerían necesitar ácidos grasos esenciales en su dieta, porque cuando comienzan a tomar aceite de lino, sus antojos desaparecen.

De igual forma, un antojo por la carne roja parece que es una necesidad muy clara de proteína. Y hay otras mamás que consumen grandes cantidades de duraznos o zanahorias, puede que estuvieran buscando beta caroteno para su cuerpo. A pesar de ello, no existe relación entre los antojos de una mujer embarazada y lo que su cuerpo necesita. Ya que si las embarazadas quisieran lo que su cuerpo necesita, todas comerían más frutas y verduras y menos chocolate.

Por supuesto, los antojos no se deben a un deseo inconsciente de la futura madre de llamar la atención, como también se pensaba antes, ni tampoco a alteraciones psicológicas.

Nadie comprende realmente qué es lo que causa estos antojos, ya que no se ha podido establecer de forma científica causas que los justifiquen.

¿CUÁNDO APARECEN LOS ANTOJOS EN EL EMBARAZO? Son más frecuentes a partir del primer mes y tienen mayor intensidad durante los primeros meses del embarazo, si bien, pueden extenderse a lo largo del mismo, la revolución hormonal tan importante del primer trimestre seria el principal factor. ¿LOS PAPÁS TAMBIÉN SE ANTOJAN? Los padres que van a tener a su primer hijo, que estén motivados con su futura responsabilidad y viven de cerca el em-

barazo de sus parejas corren el riesgo de padecer los antojos que de forma tradicional sufren las mujeres en la gestación.

No se trata de un efecto psicosomático como durante mucho tiempo se había creído cuando se producía algún caso, sino que tiene un nombre, el síndrome de Couvade, y una sorprendente explicación: los padres expectantes "más comprometidos" pueden registrar cambios hormonales, engordar algunos kilos, mostrar altos niveles de prolactina, e incluso tener estos antojos, similares a los de las mujeres embarazadas.

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EMBARAZO ¿Cuáles son los antojos más comunes?

En nuestras redes sociales hicimos una encuesta y el chocolate, el helado y las frutas cítricas (especialmente mandarina) fueron los más votados. También nos sorprendió la cantidad de diversos antojos, lo cual nos confirma ¡que no es un mito!

Estos son algunos de los antojos más comunes entre las embarazadas: CHOCOLATE. Un antojo muy habitual también antes y después del emba razo, se convierte durante los meses de gestación en uno de los principales objetos de deseo, junto con otros dulces.

HIELO. El frío podría calmar algunos síntomas del embarazo, como las náuseas. Algunas mujeres experimentan el deseo de tomarlo, picado o de otras formas.

HELADOS. Como el chocolate, aportan el azúcar que parecen buscar algunas mujeres embarazadas. Además, como el hielo, ayuda a sobrellevar las náuseas.

GALLETAS SALADAS. En ocasiones, en lugar de azúcar, algunas mujeres prefieren los alimentos muy salados.

PAPAS FRITAS. Si están saladas pueden cumplir la función de aportar sodio al organismo.

LIMONES. Los sabores fuertes son uno de los antojos más habituales.

PICANTES. La preferencia por los picantes explicaría ese gusto por los sabores contundentes que parece desarrollarse en algunas mujeres.

QUESOS. Para acompañar muchas comida o como picoteo, aparece en todas las listas de los alimentos por los que muchas mujeres sienten una atracción mayor durante su embarazo, quizás por una necesidad de calcio.

FRUTA. En otras ocasiones, los deseos se dirigen hacia las frutas, que pueden aportar vitaminas y azúcares.

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PARTO

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Los

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períodos del PARTO

Contracciones, dilatación y expulsión El parto natural o vaginal es un proceso fisiológico que anuncia el nacimiento de un bebé.

Su desarrollo tiene un proceso previsible, unas etapas que marcan tiempos que hay que respetar y precisa de unos cuidados necesarios para las futuras mamás. El trabajo de parto una vez que empieza no se puede parar y es una de las principales preocupaciones de la mujer embarazada, sobre todo, de las primerizas, que no han pasado por esta experiencia todavía.

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PARTO LAS SEÑALES QUE PUEDEN INDICAR QUE ESTÁS DE PARTO Ser mamá es un trabajo que se aprende con la práctica y la preparación para el parto con información ayuda a estar más tranquila y confiada cuando llegue el momento. Aunque no sepas nada acerca del proceso y de las etapas del parto, los cursos de preparación al parto pueden ayudarte en este sentido. También podrás conocer los métodos de parto alternativos, y hablar con tu médico acerca del parto que te interese o el que, en realidad, necesitarás.

No esperes más para llamar a tu médico, sea de día o de noche, cuando: . Las contracciones se produzcan a cada 5 o 10 minutos. . Rompas la placenta y salga un líquido de color marrón verdoso oscuro con manchas. . Notes manchas de sangrado vaginal. . No puedas caminar ni hablar durante las contracciones. . Notes algo de dilatación.

DURACIÓN DEL TRABAJO DE PARTO El proceso de parto suele durar de 8 a 12 horas, aunque existen excepciones. Todo depende del estado de la mamá y del bebé. El trabajo de parto se inicia con las primeras contracciones provocadas por el borramiento del cuello uterino hasta que desaparece por completo. Las con28 -

tracciones suelen ocurrir cada 20 o 30 minutos, y tienen una duración aproximada de 15 a 20 segundos cada una.

Una vez desaparecido el cuello del útero, las contracciones aumentan debido a la dilatación progresiva del cuello que deberá presentar una apertura máxima de 10 cm para que pueda dar paso al bebé.

Hasta que el bebé salga, este proceso suele durar aproximadamente de 6 a 8 horas, dependiendo si es o no el primer parto de la madre.

LAS CONTRACCIONES DE PARTO Una vez que se ha iniciado el proceso de dilatación del cuello uterino, generalmente, es normal empezar a sentir contracciones suaves cada 10 o 15 minutos, con una duración media de 20 segundos.

En este momento, la abertura de tu útero será de casi dos centímetros. Las contracciones siguen, y se van intensificando. Suelen obedecer al siguiente ritmo: - Contracciones a cada 5 minutos, con duración entre 30 y 40 segundos, dilatación de casi 5 cm.

- Contracciones a cada 3 o 4 minutos, con duración de 40 a 45 segundos, dilatación de unos 6 cm.

- Contracciones a cada 2 o 3 minutos, con duración de 45 a 50 segundos, dilatación de 8 cm.

- Contracciones a cada 1 o 2 minutos, con duración de aproximadamente 1 minuto, dilatación de casi 10 cm. Cuando llegues a esta etapa, tendrás poco tiempo entre una contracción y otra para recuperarte. Puedes sentir una sensación de calor, estiramiento y ardor en la vagina, acompañado de sudoración alrededor de

la boca.

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PARTO LA EXPULSIÓN DEL BEBÉ EN EL PARTO Cuando el cuello alcance los 10 cm de dilatación, se inicia el proceso de expulsión del bebé. Las contracciones se alejarán y se presentarán cada 2 o 3 minutos.

Seguramente el médico, cuando estés preparada, te pida que hagas pujos para empujar el bebé hacia el exterior. En esta fase, la cabeza del bebé penetra en el canal de parto y va bajando hasta el periné realizando un movimiento de rotación interna.

Cuando el médico consiga ver 3 o 4 cm de la cabeza del recién nacido, te practicará, si necesario, la episiotomía (un corte en la zona del periné a la entrada de la vagina) para facilitar la salida del bebé, y evitar desgarres por el esfuerzo y la presión del bebé. El médico te pedirá que continúes empujando a tu bebé y, una vez que salga un hombro y luego el otro, el resto del cuerpo saldrá sin esfuerzo por sí mismo. Y en este momento sentirás dolores, pero el sentimiento de alivio será intenso y podrás disfrutar de la alegría porque, ¡tu hijo acaba de nacer! El parto se termina con la expulsión de la placenta.

EL PAPEL DEL ACOMPAÑANTE El acompañante puede ser de mucha ayuda para la mujer durante la dilatación y el parto sobre todo si acudió a las clases de preparación.

Lo mejor es que el acompañante sea el padre ya que es co-participe en la concepción, nacimiento, crianza y educación del hijo. No obstante si la presencia del padre no fuera posible, puede acudir una persona de confianza que pueda ayudar a la mujer con eficacia.

¿Qué es lo que puede hacer el acompa30 -

ñante?

Durante la fase inicial es de gran ayuda que cronometre el intervalo de las contracciones. Al mismo tiempo es fundamental que le transmita seguridad calma a la mujer.

La mujer necesita sobre todo apoyo en el control de las contracciones. Por ello es importante que el acompañante conozca las técnicas de respiración y de relajación. Una vez en el sanatorio y cuando estés en la sala de parto, el acompañante debe mantener la tranquilidad, puede realizarte en suave masaje en la espalda para aliviarte mantenerte distraída, darte ánimo y apoyo.

Puede ocurrir que todos sus esfuerzos y sus palabras no tengan una respuesta positiva de tu parte, porque en los momentos previos al parto son normales los cambios bruscos de humor de la parturienta, sobre todo si siente dolor.

Una vez en sala de partos tu acompañante e encargara de darte ánimo tomarte de la mano, sostener tu cabeza en el momento que pujes y de contarte cómo se está desarrollando el parto.

A veces los médicos permiten al acompañante tomar al bebé e incluso cortar el cordón umbilical.

CESÁREA Un porcentaje de los nacimientos se realizan por medio de una operación cesárea. El equipo médico determinara, ya sea por el bebé o por la madre, que es lo más seguro para ambos. Una cesárea es una operación abdominal realizada para extraer al bebé cuando no es posible el parto vaginal o porque la madre o el feto tendrán mayor riesgo si se realiza un parto normal. Tu médico realizara una incisión en el abdomen y en el útero

Todos a Bordo!

El viernes 21 de diciembre de 11 a 16 hs estaremos realizando nuestro último evento del año a bordo de un crucero para 40 invitadas especiales (evento sin niños). La idea es hacer un programa divertido para todos los que quieran pasar un día diferente a bordo de Costa Cruceros en su nave Costa Fascinosa amarrada en el Puerto de Buenos Aires. ¡Y sacar las mejores fotos en los lugares más instagrameables del crucero durante todo el evento!

Nacer y Crecer te invita a un evento en Costa Cruceros Viernes 21 de Diciembre 11 hs: Meeting Point en Terminal de Cruceros “Benito Quinquela Martin”: Av. Ramón Castillo y Av. De los Inmigrantes (puerta de embarque Nº13).

12 hs: City Tour Instagramer para conocer todo el Crucero Fascinosa (a cargo de Costa Cruceros).

12.30 hs: Cocktail de Bienvenida en la barra disfrutando del exterior.

13 hs: Almuerzo (almuerzo de 3 pasos al mejor estilo italiano).

15 hs: Charla Nacer y Crecer a cargo de Claudia Lombardi: "Tu imagen en viaje".

Sorteos geniales.

16 hs: Descenso

Dress Code: Relajado. Sombrero y/o gafas de sol Entrada $1500. Cupos limitados. Reservas e info: info@revistanacerycrecer.com

Aclaraciones: El evento es de 11 a 16 hs. Sin niños (por tema de seguros no pueden subir menores). El crucero estará durante todo el evento amarrado al Puerto de Bs As. No estarán habilitadas para el uso durante el evento la piscina, spa o casino, pero sí se visitarán todas las instalaciones.

para extraer el feto.

También se puede hacer una cesárea después de que comienza el trabajo de parto o durante el parto. Por ejemplo esto es necesario cuando la parte del bebé que se enfrenta al canal del parto es la frente la cara el hombro en lugar de la cabeza.

En algunas ocasiones durante el trabajo de parto, el corazón del bebé puede la-

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tir más lentamente. Esto indica que no puede tolerar el trabajo de parto y es necesario hacerte una cesárea.

También existe el fórceps, este es un instrumento que se puede utilizar cuando niño está entre un tercero y cuarto plano para ayudarlo a nacer, ya sea porque los latidos disminuyen o porque la madre está agotada y no puede pujar.

EMBARAZO

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MITOS

más comunes del

PRIMER TRIMESTRE La mujer comienza su embarazo lleno de emociones positivas y a la vez surgen los miedos, dudas e incertidumbre. Internet se ha convertido en el lugar de consulta predilecto de las embarazadas, sin darse cuenta que la mayoría de la información es errónea.

El test dio positivo, ¿y ahora qué?

Asesoró: Dr. Fernando Neuspiller - médico ginecólogo. M.N: 82815

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EMBARAZO Para desterrar mitos y falsas creencias consultamos al Dr. Fernando Neuspiller, director de IVI Buenos Aires que comenta: “Si bien las embarazadas que veo en mi consultorio consiguieron su embarazo a través de técnicas de medicina reproductiva, todas las mujeres tienen las mismas dudas y miedos a la hora de encarar el embarazo, en especial si son madres primerizas”. ¿CUÁLES SON LOS MITOS Y VERDADES DEL PRIMER TRIMESTRE DE EMBARAZO?

Un antojo insatisfecho puede manchar al bebé

FALSO: No es necesario que tu marido se cruce la ciudad a media noche para ir a buscar unos churros bañados, porque es totalmente falsa la creencia de que las manchas en los bebés se deben a antojos insatisfechos.

Se puede practicar sexo durante todo el embarazo

VERDADERO: Quizá te encuentras perfectamente, pero te genera cierta inseguridad la idea de mantener relaciones con tu pareja por miedo a que el futuro bebé peligre. A menos que tu médico te aconseje lo contrario, “el sexo durante estos meses permitirá que tus órganos de la pelvis estén mejor irrigados y alcances el orgasmo con mayor facilidad, además de aumentar la cantidad de oxígeno destinada a la placenta. Además, una buena sexualidad durante el embarazo prepara el cuerpo para un parto vaginal, los músculos de la vagina se ejercitan durante una relación sexual y mejoran su tono muscular para el momento del nacimiento.

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No se puede tomar sol

FALSO: El sol es fantástico: embarazada o no, pero siempre en su justa medida.

Ahora bien, si estás gestando tenés que hacer uso de una crema solar de factor alto y evitar las horas de más sol en el verano, porque corrés el riesgo de mancharte por el aumento hormonal.

Se debe evitar la cafeína

VERDADERO: Durante el embarazo se aconseja a las mujeres que sustituyan la cafeína por hierbas libres de esta sustancia como es el caso de la manzanilla o la menta. Es recomendable incluso que, si es costumbre de la madre consumir cafeína, que lo haga con moderación aun cuando desee estar embarazada, para que su organismo se vaya acostumbrando a una menor cantidad de cafeína.

La acidez está relacionado con el pelo del bebé

FALSO: Durante el embarazo, las hormonas relajan los músculos del aparato digestivo, incluso la válvula del esófago.

Es por eso que los ácidos del estómago suben más fácilmente por el esófago, en particular si está acostada. La acidez estomacal es peor en el segundo y tercer trimestre cuando el útero comienza a presionar el estómago y empuja la comida hacia el esófago.

No hay que comer alimentos crudos

FALSO: Sólo si la embarazada no ha tenido toxoplasmosis, tiene que prevenir la enfermedad y por tanto lavar escrupulosamente la fruta y la verduray abstenerse de ingerir carnes poco cocidas.

Existen riesgos de contagiarse determinados parásitos a través del pescado o de las verduras crudas, pero son los mismos

riesgos que puede tener una persona que no esté embarazada. La diferencia es que si durante el embarazo se come alguno de estos alimentos mal lavados, podría afectar al bebé.

Durante el embarazo hay que comer por dos

FALSO: Se recomienda que la mujer durante el embarazo aumente entre 7 y 12 kilos. De modo que hay que comer de manera equilibrada y con prudencia.

Mediante un análisis en la semana 10 puedo conocer el sexo del bebé

VERDADERO: Los test Nace y Nace Plus no solo dan a conocer el sexo del bebé sino que también son los test prenatales no invasivos más completos que existen actualmente destinados a todas aquellas mujeres que quieren descartar la presencia de una alteración cromosómica en el feto o fetos (cromosomas 21,18, 13 X e Y) y no quieren poner en riesgo su embarazo. El test se basa en la detección de material genético (ADN) del embrión en el torrente sanguíneo de la

madre y su fiabilidad es cercana al 100%.

Sin embargo lo habitual es conocer el sexo del bebé a través de una ecografía a partir de la semana 12 de gestación.

Está prohibido teñirse el pelo durante el embarazo

FALSO: Antes se recomendaba que la embarazada no se tiña el pelo porque las tinturas tenían mucho amoníaco que atravesaba la piel y cruzaba la barrera placentaria. Eso ahora no ocurre.

No se puede hacer deporte

FALSO: Siempre y cuando la mujer tenga un embarazo saludable y el bebé no corra ningún riesgo, si la mujer está acostumbraba hacer deporte antes de quedar embarazada, puede continuar con su rutina. Si no realizaba ningún tipo de deporte, se puede aconsejar que realice gimnasia especial para embarazadas.

“Es importante que las mujeres no vivan el embarazo como una enfermedad y sepan que siempre y cuando tengan ciertos recaudos pueden hacer su vida normal” finaliza el Dr. Neuspiller.

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EDUCACIÓN

FLIPPED CLASSROOM El método que da la vuelta a la enseñanza tradicional

La revolución en las aulas llega de la mano del método Flipped Classroom, o en español aula invertida, que trata de dar un mayor protagonismo a los ejercicios prácticos realizados en clase, y releva el aprendizaje de la parte más teórica y la preparación de materiales al estudio individual en casa.

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Todos conocemos el método tradicional de las clases: profesor explica la materia y los niños hacen ejercicios y deberes en el cole y en casa. Es una realidad que ha funcionado desde siempre, pero que Jon Bergmann no considera lo suficientemente efectiva ni igualitaria. Considerado por la Casa Blanca como el mejor profesor de ciencias y matemáticas en 2002, sus estudios sobre cómo hay que enseñar a los niños en el colegio le han llevado a escribir, junto a su compañero Aaron Sams, el best seller Flip your Classroom que promueve la enseñanza mediante el aula invertida, es decir, los niños estudian la teoría en casa para poder explotar lo aprendido dentro de clase, así como resolver dudas. De esta forma los niños realizarían los deberes en clase y se llevarían a cabo actividades más participativas, análisis y debates con la intención de que asimilen los conocimientos mejor y a su ritmo.

Este modelo pedagógico permite, según sus fundamentos, que el profesor se pueda centrar de una manera más individual en cada alumno y que todos lleguen a aprender lo mismo, a diferencia, según explican sus defensores, del modo tradicional que, explicando la teoría en clase y poniéndola en práctica en casa, beneficia más a esos niños que cuentan con ayuda extraescolar (clases particulares o padres que entienden la materia) y que les facilitan el hecho de poner los conocimientos en práctica. De este modelo se han desarrollado 7 métodos diferentes para ejecutarlo: •Clase inversa estándar. Los videos se ven en casa para trabajar con ejercicios tradicionales en clase.

•Clase inversa orientada al debate. Los

videos sirven para crear una reflexión en el alumno, que se pondrá en común en clase o se creará un debate.

•Clase inversa orientada a la experimentación. Los videos sirven para reforzar conocimientos.

•Clase inversa como aproximación.

Los videos se ven en clase y el profesor, más tarde, resuelve dudas. Aconsejado en niños más pequeños.

•Clase inversa basada en grupos. Los videos se ven en clase, pero los niños trabajan en grupos tras su visualización.

•Clase inversa virtual. Se redefinen los conceptos de tiempo al suprimirse el concepto de aula tradicional en la entrega de tareas, aprendizajes, evaluaciones…

•Invertir al profesor. Los videos se pueden realizar por el profesor o los alumnos, para que demuestren lo que han aprendido.

VENTAJAS DEL MÉTODO Todo esto comenzó con la grabación de videos de sus clases teóricas para que los niños que no acudían a clase (normalmente por enfermedad) no se perdiesen sus lecciones. Al comenzar a distribuir estos videos para visualizarlos en casa y después ponerlos en práctica en clase, observaron que las calificaciones de los alumnos mejoraban. De esta manera, el flipped classroom trata de que los niños adquieran los conocimientos antes de la clase, y que durante esta, compartan la información mediante diferentes ejercicios, así como que el profesor con - 39

EDUCACIÓN

solide estos conocimientos. El método se puede implantar desde la educación infantil, adecuando las diferentes actividades al nivel escolar al que nos vayamos a dirigir, y los beneficios de este modelo son muchos: •Individualización de los alumnos que provocará el diseño de ejercicios personalizados para cada necesidad.

•La distribución del aula no ha de ser necesariamente lineal y así, potenciará la colaboración y reforzará la motivación del alumno.

•Los contenidos están accesibles en cualquier momento.

•Involucración de las familias en el aprendizaje.

•Los niños tendrán más tiempo después de la escuela.

Raúl Santiago es el principal impulsor del flipped classroom en España, quien 40 -

creó la web www.theflippedclassroom. es en la que colaboran profesores españoles de primaria, secundaria y Universidad exponiendo sus experiencias y teorías. Es una práctica que crece con velocidad en ese país, contando con adeptos en instituciones tan importantes como la Universidad de La Rioja o la Universidad de Alcalá, entre otros, y los motivos de su éxito son varios, destacando principalmente la atención personalizada y, a su vez, el aprendizaje de todos los alumnos.

En Argentina no tenemos información que se esté aplicando este método educativo de éxito en España y EE.UU. El flipped classroom trata de que los niños adquieran los conocimientos antes de la clase, y que durante esta, compartan la información mediante diferentes ejercicios.

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

FLOR OTERO AMOR Y ROCK

Es la menor de 9 hermanos, joven y talentosa. La blonda actriz y cantante es multifacética, tiene también una cápsula con su nombre en una marca de ropa. Ella es música y rock, junto a su marido, Germán Tripel, su hija Nina -de casi 4 años- y su perro Roger, disfrutan de la vida familiar. ¡Son inseparables!

Soñaba con un parto natural, pero tuvieron que realizarle una cesárea programada porque la beba estaba sentada. Nada impidió que cumpliera su sueño: ser mamá de Nina. Casi cuatro años después nos cuenta su experiencia de mamá primeriza y sus roles de mamá y papá en el mundo de hoy donde combinan viajes, trabajo y, sobre todo, ¡amor!

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Arcángela María Florencia Otero Ramos Mi mama quería que las iniciales de todas las hijas fueran amor. Todas mis hermanes tienen esas iniciales A M O R. Y a mi papá se le ocurrió ponerme Florencia y arruinó todo el plan.

Edad: 29 años Signo: Cáncer con ascendente en tauro Aroma: Jazmín Comida preferida: alguna de mi mama… la polenta con bolognesa ¡que le sale riquísima! Sino el sushi o la comida indú.

Persona o personaje del espectáculo o historia que admires: mi cantante favorita en el mundo es Elena Roger.

N&C: Terminaste las vacaciones de invierno trabajando en el musical éxito de “El violinista del tejado” y con la obra infantil “Rapunzel”. Y luego viaje a Europa pero no de vacaciones, ¿qué había allá?

F.O: Las vacaciones de invierno son ideales para nosotros, es temporada alta de trabajo. Luego me fui a Europa sola, porque Ger (Gerrmán Tripel, su marido) tenía trabajo acá y no podía acompañarme el mes y medio que estuve en España.

En el 2016 hice una obra q se llamaba Franciscus, que es la historia de San Francisco de Asís. En la que hacía de Santa Clara. Compraron los derechos desde España, y era un elenco todo español y nos habían recomendado dos actores argentinos. Y fui a probar esa oportunidad, tenía muchas ganas de trabajar en España, la idea era irnos los tres pero Ger estaba con contrato acá en Nikelodeon. Y pensé en llevarme a Nina sola. Pero hablando con su docente en el jardín, la psicopedagoga, la directora, nos recomendaron que lo mejor era que ella se quedara acá. Sino iba a contratar a 44 -

una niñera allá, en otro país ¿alguien que no conocía? no iba a ser lo mejor, no iba a estar tranquila y Nina se iba a tener q adaptar a algo por capricho mío. Y cuando se adaptaba me tenía que volver. Así que decidimos que Nina se iba a quedar acá con su papá, su casa, su jardín, sus juguetes. Y bueno, y bancármela más yo, que fue muy difícil.

N&C: ¿Te costó mucho la separación?

F.O: ¡Siiiiii! fue muy difícil, con Ger hace 11 años que estamos juntos. En marzo cumplimos 11 años y nunca habíamos dormido solos, separados, quiero decir. Y en todo este tiempo aunque estábamos de gira, nunca había pasado ni 48 horas sin vernos. Siempre tratamos de estar presente en el trabajo del otro. Somos muy compañeros, nos gusta, lo necesitamos, es un apoyo muy grande que necesitamos. Mirar al costado y saber que el otro está. Así que estar allá un mes y medio, en un país que parece muy cercano por el idioma, pero que es muy distinto: otra burocracia, muy distinta a la nuestra, y otro lenguaje a la hora de trabajar también. Nosotros somos súper cálidos, muy amigueros, y ellos son como muy estructurados, son más fríos. Así que durante el día estaba ensayando esta obra, que la ensayábamos en Madrid y la hicimos en Bilbao. Y ahora en diciembre empieza una gira que es por todo Europa, ¡y ahí si me los llevo! No la hago si no me los llevo, fue la única condición, lo hago gratis si es necesario pero me voy con mi familia.

Pero fue hermoso, tuve la oportunidad de conocer muchos lugares y audicionar para cosas muy importantes para mi carrera que a mí me interesaban mucho como Netflix. Pero llegaba la noche y era

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por MarĂ­a Alejandra Almada

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

una depresión, dormir sola… no tenerlos a ellos (suspira). Cuando ellos podían hablar, que Nina salía del jardín, yo ya estaba agotada para irme a dormir. Y era un poco fastidioso. Nina se la re banco aunque había días que no quería hablar conmigo. Me decía: ¿Estás en España?

Sí. Bueno, chau.

Tiene un carácter súper definido, lo cual me encanta que sea así porque está re bueno. Pero viste que los niños se vuelven medio crueles para decirte algunas cosas. De todas maneras el recibimiento fue muy lindo, te digo que yo pensé que iba a estar muy enojada, ¡pero no fue así!

N&C: Para Germán también era un desafío…

F.O: ¡Claro! Si bien él está súper presente cuando yo estoy, tenemos una crianza compartida, hacer toooodo solo: cocinar, que se cepille los dientes, que coma lo que tiene que comer, sacar al perro (se llama Roger como la cantante) y llevarla a la clase de baile, a jugar con la amiguita y q se duerma a horario, bañarla, cambiarla y seguir trabajando, para él fue una eternidad. Pero sabía que era un mes y medio, tenía un principio y un fin. Y lo acordamos de antemano.

N&C: ¿En qué etapa está Nina y cómo estás llevando la maternidad? ¿Qué es lo que más te está sorprendiendo como mamá primeriza de compartir con tu hija?

F.O: Nina tiene 3 años y medio, casi 4 años. Me sorprende, yo soy medio estudiosa, me encanta investigar. Y con todo lo que era maternidad, con todo lo que podía instruirme lo hacía. Y a veces no te termina sirviendo de mucho porque la experiencia y vivirlo es diferente, pero sí como guía. Porque sabes que hay ciertos parámetros que los niños repiten a ciertas edades. Pero hay ciertas cosas en 48 -

las que cada niño es un mundo. Y cada mundo va cambiando a través de las generaciones. Lo que hacían mis sobrinitos ya Nina no lo hace.

Como te digo tiene un carácter súper particular y eso es lo que me sorprende, siempre me da vuelta todo y me termina sorprendiendo con algo. Porque es tan divertido el proceso como incierto, porque no sabes con qué te vas a encontrar.

N&C: ¿Cómo se dio la idea de tener una capsula propia, con tu nombre, en una marca de ropa?

F.O: Mi mamá es modista de alta costura, siempre fue como mi ejemplo a seguir. Tengo mucho de mi mamá. Teníamos la idea de hacerlo con ella, pero no se animaba y yo tampoco porque, si bien tenía todas las ideas en la cabeza, no sabía cómo plasmarlas. Así que convoqué a un amigo que es diseñador de moda, le iba tirando las ideas y él las armaba, me decía esto se usa esto no esto, cambiémoslo. Lo armamos muy en conjunto. Y eso es lo que le proponíamos a la marca Rimmel en base a lo que la marca podía realizar en base a su fabricación para no perder su identidad. Íbamos sacando líneas distintas en base a mi personalidad.

Esta la línea más modernas, más bohemia, más maternal relacionadas con el día a día, con estar relajada, con sentirte cómoda con lo que te pones. También con la línea más rockera, y después la línea más glam que es más de noche, tiene más brillos y distintos detalles.

Así se gestó, se lo propusimos a la marca, a ellos les copó, probemos con una temporada con una capsula “Rimme by Flor Otero”, nos fue bárbaro y dijimos: bueno, ahora hagamos más prendas, más variedad y empezamos con el verano. Y las divas de la cápsula de esta temporada son las camisolas.

N&C: ¿Es verdad que tuviste muchas mudanzas en este último tiempo?

F.O: Sí, es que nos pusimos a construir nuestro primer departamentito, y bueno, en el medio estuvimos medio nómades. Dejamos todas nuestras cosas en un depósito e íbamos viviendo en departamentos amueblados. Fue toda una aventura y se lo proponíamos a Nina como tal, para que sepa que al final del arcoiris iba a estar nuestra casita nueva. Y cuando llegamos ¡fue hermoso!, nos mudamos en mitad de obra. Pero la primera noche estábamos los tres, así acostaditos mirando el techo, sabiendo que todo el esfuerzo había valido la pena, así que ahora estamos viviendo felices en Villa Urquiza que es nuestro barrio.

N&C: ¿Planes con su banda Flowertrip? (donde hacen música de otro planeta con Germán Tripel) F.O: Durante estos meses de octubre y noviembre tenemos todos los shows que teníamos pendientes con nuestra banda Flowertrip que seguiremos tocando en el Faena. Y seguimos grabando y sacamos tres singles con Warner.

Después voy a lanzar mi disco solista el año que viene, vamos a ir sacando por singles, pero quiero que esté el disco y en febrero empiezo mi gira con Franciscus que también me los llevo a ellos, y hacer un poco la misma movida de que tenemos acá pero allá.

Nos llevamos el vodka de Germán, nos llevamos a Rimmel.

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por MarĂ­a Alejandra Almada

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ENTREVISTA

por María Alejandra Almada

N&C: ¿Qué es eso del vodka?

F.O: Nos gusta hacer de todo pero nos gusta hacerlo bien. Así que siempre buscamos quien nos ayude.

Encontró una destilería en el sur que hacen alcohol de gran calidad y así creó su vodka.

Germán ya hizo su alcohol, yo hice moda, tenemos que buscar de hacer algo juntos, fusionarlos. Así que el año la idea es hacer una fragancia que sea unisex. Nos gusta explorar un poco todo pero nos gusta que tenga un concepto también.

N&C: ¿Planes de agrandar la familia?

F.O: Nos encantaría. Teniendo tantos hermanos (son 8 hermanos) me encantaría que Nina tuviera un hermanito/a. Nunca me imaginé con más de dos. Desde chiquita que dos era un lindo número, la parejita: el nene y la nena. Es más, cuando quedé embarazada yo pensé que iba a tener un varón, ya tenía su nombre y todo. Cuando me dijeron: es una nena, me desconcertó porque mi plan imaginario era nene más grande y luego una nena. Una familia numerosa con la mía en esta época no creo, las cosas cambian.

Me gustaría otro hijo pero ya, ya, no. Es un plan pero a futuro. Y si se da, también es un tema con nuestro trabajo, nos gusta llevar a Nina a todos lados, no sé cómo haríamos con otro más. Probablemente 52 -

nos acomodaríamos, pero por ahora nos gusta la idea de que seamos solo los tres. Bueno, cuatro con Roger, nuestro perro.

N&C: ¿Cómo fue tu infancia con siete hermanos?

F.O: Muuuy divertida. Vivíamos en una casa enorme las mujeres teníamos todas un cuarto y los chicos otro y una cocina muy grande y un comedor muy grande. Cuando yo tenía nueve años, los más grandes se empezaron a casar y a irse de casa y a tener hijos. La familia se agrandaba pero en la casa íbamos quedando menos. Así que lo que más me divertía era en Navidad cuando nos juntábamos todos. En las Navidades y en los cumpleaños siempre había música.

Fotos: @limadomati Vestuario infantil: @atomikoficial Vestuario: Flor Otero @rimmelmoda @rimmelbyFlorOtero Make up: @gisedanon Peinó: Pablo de @coiffeurdelivery Agradecemos al hotel @patiosdesantelmo

Backstage

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VIDA COTIDIANA

El poder del orden Simplificá tu vida El desorden a nuestro alrededor nos roba energía, nos genera ansiedad, tensión y mal humor. Según una filosofía oriental del orden hay que deshacerse de las cosas inútiles, rechazar las cosas innecesarias y detectar el deseo insano por acumular cosas que no sirven

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La japonesa Marie Kondo, autora del best seller La magia del orden afirma que solo hace falta un día para dejar la casa ordenada. ¿Es una utopía? ¿Te animás a vivir mejor? Consultamos a algunas expertas argentinas que nos contagian su filosofía del orden.

ver cuánto tiempo te toma cada una.

EL PODER DEL ORDEN SE SIENTE “La organización genera una transformación positiva en nuestras vidas. ¡Ser organizada puede traerte muchos beneficios!” afirma Mariana Abraham de Marian Todo Organizado y nos pasa la siguiente lista de las ventajas de ser ordenado: *Ser más eficiente.

*No postergar.

*Aprendes a anticipar problemas. *Aprendes a priorizar. *Aprendes a dimensionar problemas. *Tendrás más tiempo libre para vos.

A través de una experiencia personal al remodelar su casa, Mariana Abraham adoptó la filosofía del orden, y fue más allá creando su propia empresa de contenedores y organizadores @mariantodorganizado, donde suma organización, el emprender y la espiritualidad, allí se eligen las cosas que te identifican y se sueltan las que ya no van. Ella nos guía, dice que no hace falta ser un ama de casa perfecta, sino tener un poco de ganas y nos cuenta por dónde empezar. ¿POR DÓNDE EMPEZAR? *Anotá todas las actividades en una lista de tareas en un papel. *Una tarea podes dividirla en pequeñas y

*Antes de comenzar: verificá y asegurate de tener todo para llevarla a cabo. *Cumplí con el tiempo estimado. Planificá y cumplí plazos.

*Utilizá herramientas que te ayuden a organizarte mejor. ¡Y a comenzar! *Descartá, tirá, regalá, doná y limpiá. *Soltá lo que ya no uses, despegate de lo que no te genera bienestar. *Quedate con lo que sí, categorizá y ordená. *La ropa tiene que estar en la casa en 3 estados: doblada y guardada o limpia y colgada en tender o para lavar.

CADA COSA EN SU LUGAR La organización se hace una vez, cada cosa en su lugar (sale y vuelve a entrar).

El orden es un hábito que se construye y lleva el mismo tiempo “dejarlo sobre la cama” ¡que guardarlo en SU lugar!

Mover cosas, hacer lugar, tirar… Enfrentarse al caos al principio, cuesta. Pero el beneficio ¡es tan gratificante! que vale la alegría transitarlo.

El espacio nuevo genera un estar interior espiritual distinto. Crear conciencia y realizar un descarte consciente, donar cosas en buen estado es hacer a la vez una buena acción.

El espacio en nuestros hogares y oficinas es limitado. Por eso hay que volver a un consumo más responsable preguntándonos: ¿es algo que voy a usar? ¿Lo nece - 55

VIDA COTIDIANA

sito? ¿Me va a aportar felicidad tenerlo? ¡Por cada prenda que entra debe salir otra, o más!

Cuando ves todo ordenado, te da ganas de mantenerlo y no acumular cosas. El espacio ordenado rodea todo el ambiente de armonía y prosperidad. Te genera paz y alegría.

Ordenando nuestro Hogar, ¡simplificamos nuestra vida!

ALIADOS DEL ORDEN Los canastos y organizadores vienen en diferentes materiales y colores. Son funcionales, prácticos e higiénicos. Nos permiten organizar por categorías. Cada cosa en su lugar y un lugar para cada cosa. Ahorrás tiempo y dinero (sabes lo que tenes y lo que te falta, no compras de más). También podés rotular con impresoras portátiles: cajoneras, tuppers, fras56 -

cos, contenedores de juguetes y lo que quieras.

Los organizadores son ideales para guardar: juguetes, ropa, accesorios, make up, artículos para el baño, para las alacenas de la cocina, placards y cajones.

El desorden a nuestro alrededor nos roba energía, nos genera ansiedad, tensión y estrés. Y la acción de ordenar es una transformación positiva.

Para la consultora psicológica Cintia Peralta Martin, “cuanto más ordenada esté una casa, más orden habrá en la mente de quienes la habitan”. ¿Será que el desorden nos distrae, nos provoca estrés o nerviosismo? Yo creo que sí, porque nuestra manera de vivir refleja nuestra manera de ser”, consideró.

LAS 3 CLAVES DEL ORDEN Peralta Martin es, además, el alma de-

trás de @colegasdelorden, y señaló que “existen una serie de beneficios psicológicos de mantener el hogar en orden”.

Y enumeró en primer orden la serenidad. “No hay nada más lindo luego de un día agotador, que llegar a una casa en armonía, acostarnos en una cama con sábanas limpias o con rico perfume, en una habitación ordenada. De lo contrario, lejos de relajarse, lo que pasará es que la persona se estresará al ver tanto caos, y la única solución ante el cansancio será apagar la luz y dejar todo así; para, al otro día, nuevamente levantarse estresada al ver el desorden.

Eso se puede revertir al 100%, pero requiere de disciplina y perseverancia para lograrlo”.

Claridad de ideas es el segundo beneficio de tener una casa ordenada. “Me gusta tener en el cajón de la mesa de luz, un cuaderno y una lapicera, para poder anotar allí las ideas que me van surgiendo y que puedo llegar a olvidar. Si mi habitación estuviera desordenada, no podría, porque mi

mente instantáneamente se iría a los pendientes, al desorden, al caos”, remarcó.

“Cuando una casa está en orden, tanto al acostarse como al levantarse, se tendrán buenos pensamientos y sentimientos, se sentirá paz y motivación para arrancar el día.

Eso hará que se tenga un mejor manejo del tiempo, de los quehaceres, de los pendientes, y demás”, sostuvo para mencionar el tercer beneficio: efectividad en el manejo del tiempo. El desorden retrasa tareas, las obstaculiza.

Nos gustó dejarles esta reflexión final que habría que repetir como un mantra: Una casa no tiene porqué ser lujosa, se puede vivir en el lugar soñado sólo manteniendo el orden.

Más Info en: www.mariantodorganizado.com por Mariana Abraham www.colegasdelorden.com por Cintia Peralta Martin Libro “La magia del orden” por Marie Kondo

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HUMOR

Llega el DÍA DE LA MADRE y venimos pedigüeñas

Por @humorDESmadre, Escritora y bloguera argentina, también mamá primeriza muchas veces al borde del colapso.

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Y muy a nuestro favor tenemos el factor de que quizá ya hemos terminado de abonar las cuotas del Día del niño y todavía no pensamos en Navidad con lo cual no caben excusas, nos merecemos algo más que collar de mostacholes pintados (aunque debemos decir que el collar hippie-kid nos derrite de amor).

Pensando en EL día de la madre no se me ocurre más cliché que el de decir: “madre se es todos los días” y por supuesto, debe ser la única gracia irrenunciable en la que nos sumergimos aunque por tanto la más gratificante.

Porque así como no separamos residuos únicamente el día de la Tierra, ni leemos un libro solo el día del lector, se materna todo el año a indiscreción.

Si tuviéramos que rendirnos homenaje hasta me arriesgaría a pedir que el día de la madre durara una quincena.

Y en verano preferentemente, aunque tirando a la segunda de febrero y post carnaval. Mucho tumulto de gente sino.

La lactancia materna ya ganó una semana entera de celebraciones, pero ¿LA MADRE es quien da la teta y tiene un día solo? No me cierran los números.

En una quincena podemos hasta ligar un viaje, imagínense, soñemos despiertas que es baratito, siempre creemos que no vale la pena pagar un pasaje por pocos días, acá ya no hay excusas, tenemos dos semanas. Y siendo octubre empalmamos el día de la raza y nos apoderamos casi del mes entero, porque ser mujer también es un poco eso, ¿no? Ir ganando terrenos,

lo hacemos desde los comienzos de la humanidad y míranos ahora, ya casi ganando quince días de arriba.

Expectativa: All inclusive mata electrodoméstico.

Realidad: Ostende mata pava eléctrica.

Algo muy positivo es que cada vez escucho menos acerca de regalos que incluyen un quehacer del hogar y eso es bueno. Habla de un crecimiento como sociedad, habla de nosotros siendo mejores o parejas que se sienten al filo del peligro de dar un paso en falso.

Porque nos puede encantar la cocina pero si compramos una batidora nueva que sea por placer y fuera de fechas especiales, que sea por amor a las pasiones.

Pero sea como sea, el beneficio lo abrazamos nosotras. Ahora quien sabe si nos sorprenden con un día de spa (acá empieza el segmento de indirectas para que sus maridos arranquen a leer la columna), o nos sorprenden con una cajita de bombones y entrada al teatro, ¡o con lo que nos llene! Y no hablo (solo) de comida, hablo de alimento al alma. Porque una madre es muchas cosas pero para ser madre idealmente deberíamos nutrir a la mujer que hay en nosotras. ¡Feliz día a todas las madres! A las propias, a las ajenas, a las que crían del corazón, a las que dan cobijo cuando nadie más lo hizo, porque para ser madre nunca ha sido excluyente haber parido.

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EMBARAZO

¿DOLOR en la PELVIS?

Qué es la sínfisis púbica del embarazo Es una de las molestias típicas del embarazo, un dolor común que se produce en la zona de la pelvis en el último trimestre y que puede llegar a ser muy agudo. ¿Por qué se produce y cómo aliviarla?

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Durante el último trimestre es muy frecuente sentir un dolor intenso en la zona del pubis. La sínfisis es una articulación (cartílago duro) que une los huesos de la pelvis y que, durante el embarazo, puede ensancharse debido a causas hormonales o mecánicas. El dolor más o menos intenso que se produce en esta articulación es propia de la gestación. Ocupa un espacio aproximado de unos 5 mm pero durante el embarazo y el parto, la separación de la sínfisis puede llegar hasta el centímetro y se considera normal, fisiológica. Si la separación tras el parto supera los 10-13 mm, es patológica. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS? La disfunción de la sínfisis púbica produce dolor intenso en la articulación del pubis y por encima de ella, pudiendo irradiarse a toda la pelvis (hacia la ingle, la parte baja de la espalda e incluso los muslos) y llegando a ser invalidante. El dolor se intensifica con el movimiento de los miembros inferiores, de ahí que las pacientes afectadas sufran molestias intensas al caminar o subir escaleras, y suele aumentar si se cargan pesos.

CÓMO ALIVIAR EL DOLOR Realizar ejercicios adecuados, aumentará la musculatura pélvica disminuyendo el dolor y evitando que los síntomas progresen. Además, hay que poner especial atención a la posición de las piernas: siempre lo más simétricas posible y nunca apoyar todo el peso en una.

¿SE VA A CURAR TRAS EL PARTO? Al tratarse de un problema ocasionado por el embarazo, el dolor suele desaparecer tras el parto, aunque como el cuerpo necesita un tiempo de reajuste, las molestias pueden durar unos meses y en muy pocos casos, un año. Si perdura más allá en el tiempo, sería necesario consultarlo con el médico para que valore el tratamiento más adecuado.

Se recomienda reposo y analgésicos (los recetados por el médico obstetra). También se puede utilizar un cinturón pélvico, una especie de faja que contribuye a estabilizar la pelvis, alineando los huesos pélvicos y ejerciendo una fijación estable. Los casos más severos de dolor crónico (separación superior a 4 cm) requerirán tratamiento quirúrgico o cirugía ortopédica.

TRUCOS PARA MINIMIZAR EL DOLOR No te sientes con las piernas cruzadas. Dormí con un almohadón entre las piernas y de costado. No estés mucho tiempo de pie.

Cuando te levantes, hacelo con las dos piernas a la vez. No empujes objetos que lleven peso, por ejemplo, un carro del supermercado o “changuito” de compras. Cuando te vistas, hacelo sentada y no apoyes el peso en una pierna. Un poco de calor en la zona mientras descansás también ayuda a aliviar molestias.

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EMBARAZO

¿Qué pasa SI ENGORDAS

MÁS DE 12 KILOS? La ganancia de peso durante el embarazo suele estar cuidadosamente controlada por el obstetra, a veces en exceso, generando gran ansiedad en la futura mamá, tanto por exceso como por poco aumento de peso.

Una mujer embarazada, en condiciones normales, debe aumentar entre 9 y 12 kilos pero, ¿qué ocurre si en el embarazo engordas más de 12 kilos?

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CUÁNTOS KILOS SE GANAN DURANTE EL EMBARAZO Según las recomendaciones actuales, la mujer embarazada debería ganar entre 9 y 12 kg durante el embarazo, aunque, lejos de ser algo estricto, cada caso debe evaluarse individualmente, ya que cada mujer parte de un peso previo al embarazo distinto, y su actividad física diaria suele ser muy variable.

La ganancia de peso durante el embarazo es indispensable para el crecimiento y desarrollo del bebé según los siguientes valores aproximados:

ser problemáticos, mientras que si la mujer tiene un IMC elevado, es probable que sean muy beneficiosas.

Si atendemos a las ganancias de peso elevadas durante el embarazo, debemos tener en cuenta la situación de la mujer. Si esta comienza el embarazo con sobrepeso, cualquier ganancia extra puede suponer un problema de salud grave tanto para ella como para el bebé que está en camino.

Algunas de las complicaciones derivadas de un aumento excesivo de peso durante el embarazo son:

- Peso del bebé: 3 - 3.5kg.

- Aumento de la presión sanguínea: Debido al elevado volumen sanguíneo que circula por el cuerpo de la mujer embarazada, es altamente indeseable un aumento en la presión sanguínea, algo que suele ocurrir cuando la ganancia de peso es excesiva, además de en otras situaciones. Este incremento puede causar preeclampsia, una condición que, si bien en la mayor parte de los casos es leve, puede llegar a ser extremadamente peligrosa tanto para la madre como para el bebé, pudiendo causar la muerte.

- Diabetes gestacional: Un elevado aumento de peso puede suponer un descontrol de los niveles de azúcar en sangre, incrementándose el riesgo de padecer diabetes gestacional. La diabetes gestacional, además de aumentar el riesgo de padecer diabetes en el futuro (incluso de no volver a una condición de salud normal tras el parto), aumenta las probabilidades de tener un bebé grande, aumentando también las complicaciones durante el parto.

- Peso de la placenta: 0.5 - 0.8kg.

- Peso del líquido amniótico: 0.7 - 0.9kg.

- Engrosamiento de las paredes del útero: 0.8 - 1kg.

- Aumento de volumen sanguíneo: 1 1.2kg.

- Aumento del pecho: 0.3 - 0.4kg.

- Almacenamiento de grasa corporal extra para la lactancia: 2.5 - 3.5kg.

Habitualmente, el aumento de peso se empieza a evidenciar al acercarse a la segunda mitad del embarazo, sobre todo en los casos en los que el primer trimestre es problemático, con náuseas y vómitos constantes, aumentando exponencialmente al acercarse a las últimas semanas, donde suele ser muy elevada.

Por otra parte, y teniendo en cuenta como se reparte este peso, un aumento escaso en mujeres con índice de masa corporal (IMC) inferiores a 18, pueden

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NIÑOS

Cómo EXPRESAN la TRISTEZA los NIÑOS Nadie está exento de estar triste, ni siquiera los más pequeños. La pérdida de alguien, una circunstancia imprevista, una oportunidad desaprovechada… La tristeza en los niños no es una excepción. Por eso, debemos estar ahí para cuando nos necesiten. Educarles en la conciencia y regulación emocional es clave para que luego, sean capaces de expresar cómo se sienten.

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NIÑOS Nadie está exento de estar triste, ni siquiera los más pequeños. La pérdida de alguien, una circunstancia imprevista, una oportunidad desaprovechada… La tristeza en los niños no es una excepción.

Por eso, debemos estar ahí para cuando nos necesiten. Educarles en la conciencia y regulación emocional es clave para que luego, sean capaces de expresar cómo se sienten.

Cuando un adulto se encuentra triste, usualmente reconoce qué es lo que está sintiendo, puede transmitirnos con claridad qué le sucede y cuenta con diferentes estrategias para manejarlo. Sin embargo, cuando un niño se encuentra triste, si bien el dolor y la tristeza están presentes, no necesariamente reconoce lo que le está sucediendo y no siempre expresa estos afectos de forma clara. Los niños pequeños no tienen palabras para expresar lo que sienten o no puede dar un nombre a su malestar, como lo hacemos nosotros. Por esta razón su forma de manifestarnos su tristeza va a ser a través de su comportamiento. ¿CÓMO NOS PUEDEN EXPRESAR LOS NIÑOS SU TRISTEZA? Aunque nos parezca raro se puede mostrar irritable e incluso agresivo y por otro lado muy agitado e hiperactivo. Estos son las manifestaciones más comunes.

Es posible también que lo observemos con desánimo y desgana ante actividades que antes disfrutaba, por ejemplo le cuesta jugar y veamos cosas como una tendencia a abandonar las tareas ante la menor dificultad. Podemos por ejemplo observar que duerme menos o mucho más de lo usual, o más bien en la alimentación lo veamos sin apetito o notemos un cambio brusco en sus hábitos. Puede 66 -

mostrarse más tímido de lo usual o con tendencia a aislarse en los grupos.

Sin embargo, para nosotros puede ser difícil reconocer y detectar qué le sucede, más allá de ese comportamiento. ¿Por qué? por un lado, porque difieren en gran medida de las expresiones que conocemos de tristeza en los adultos, y por otro, porque genera mucha angustia llegar a reconocer que tu niño se esté sintiendo de esa manera. En ocasiones estas manifestaciones pueden generar rechazo y ser catalogadas como un comportamiento no deseado o una “mala conducta” por ejemplo si lo vemos agresivo. El peligro que hay en esto es que podríamos terminar por etiquetar como un mal comportamiento algo que en realidad son síntomas de un malestar profundo, que busca ser expresado, reconocido y encauzado por los padres o adultos a cargo de los niños. ¿QUÉ HACER? • Ante actitudes o conductas que no son deseables o esperadas intentá mantener una actitud de escucha. Esto te permitirá abrir un espacio para pensar y buscar comprender qué le sucede.

• Preguntate: ¿Ha habido cambios brus-

cos en el comportamiento? ¿Ha habido alguna situación en su entorno que desencadenara este malestar? (Por ejemplo: cambios en el ambiente familiar, pérdida de alguien, mudanzas, entre otras).

• Buscá nombrar y dar palabras a los sentimientos del niño. “Entiendo que te sentis triste…”, “Esta situación te debe haber hecho sentir mal.” Poco a poco podrá reconocer que para eso que está sintiendo hay palabras, que puede ser

nombrado y pensado y que no solo es un sentimiento o una explosión de emociones. De esta manera lo ayudás a organizar lo que pasa en su interior.

• Acompañalo y da contención a eso que

siente, transmitile que comprendés que está muy irritado y se siente mal pero que permanecerás junto a él. Muchas ve-

ces genera malestar a los padres el poder sostener la frustración del niño.

Cuando logramos reconocer el malestar que tiene el niño y facilitar que exprese lo que siente lo ayudaremos a calmarse y a disminuir ese malestar, y esta será la base para que descubra sus propios recursos para manejar sus emociones y conseguir la calma en el futuro.

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