Upomoć, pun mi je nos

ŠTO TREBA ZNATI? Upomoć, pun mi je nos!

UPALJENA I OTEČENA NOSNA SLUZNICA GLAVNI JE KRIVAC ZA NAŠE „MUKE PO ZAČEPLJENOM NOSU“. NO, KAPLJICE DEKONGESTIVA NISU JEDINO ŠTO MOŽETE UČINITI ZA SVOJE NEPROHODNE GORNJE DIŠNE PUTOVE, STOGA USVOJITE OVE DOBRE NAVIKE I PRODIŠITE NAPOKON PUNIM – NOSOM

Autor: Naturala Health

Jedna od najneugodnijih i najnapornijih simptoma infekcije dišnih putova zasigurno je začepljen nos. Sluz curi, nazalno govorite, a kad poželite ispuhati nos da biste barem nakratko normalno disali – ne izlazi ništa. Većina ljudi misli da je nos začepljen zbog previše sluzi u nosnim prolazima, no do ‘blokade’ uglavnom dolazi zbog upale krvnih žila koje izazivaju oticanje membrane sluznice nosa. Glavni uzrok tome najčešće su prehlada, gripa, alergija ili infekcija sinusa. Bez obzira na uzrok, postoje jednostavne metode koje donose olakšanje, a ovih osam stvari možete učiniti da biste se bolje osjećali i lakše disali.

1. Koristite ovlaživač zraka Suh zrak oštećuje sluznicu nosa pa ona postaje osjetljivija na prodor virusa i bakterija te podložnija infekcijama. Ovlaživači zraka vodu pretvaraju u ‘maglicu’ koja ispunjava zrak u prostoru, povećavajući razinu vlage. Udisanje ovakvog zraka može umiriti otečene krvne žile te razrijediti sluz u nosu i sinusima. Osim toga, ovlaživanje zraka u sezoni grijanja nužno je za učinkovito funkcioniranje mukozne barijere, prve linije obrane protiv virusa, za što neki znanstvenici tvrde da bi mogla biti jedna od važnih varijabli u borbi protiv koronavirusa.

Ovlaživač postavite u prostoriju u kojoj često boravite, a ne bi bilo zgorega da ga imate i u spavaćoj sobi. 2. Istuširajte se Jeste li ikad, kad ste bili bolesni, nakon toplog tuša osjetili olakšanje i prodisali? Postoji vrlo dobar razlog za to. Para koja se stvara dok se tuširate razrjeđuje sluz i potiče pročišćavanje nosnih kanala. Isti efekt možete postići pustite li vruću vodu na umivaoniku, nagnete se nad njega i pokrijete glavu ručnikom te se

PITALI SMO MAGISTRU Koliko dugo smijem koristiti kapi za nos? Poštovana, imate li neki savjet za jednog pravog ovisnika o kapljicama za nos? Naime, zbog devijacije septuma i čestih upala moram koristiti kapi za nos s oksimetazolinkloridom i jedino nakon njih osjetim olakšanje. Koristim tjedno jednu bočicu i to praktički od početka zime.

Petar

Poštovani Petre, nazalni dekongestivi, poput oksimetazolinklorida, koriste se za smanjenje prekomjernog lučenja nosnog sekreta i smanjuju upalu. Otečena sluznica nosa razlog je otežanog disanja, a uzroci mogu biti virusne ili bakterijske upale, kao i alergijske promjene nosne sluznice. Kapi za nos mogu se koristiti do tjedan dana, ne dulje, zbog mogućih nuspojava pri dugotrajnom i nekontroliranom korištenju. Virusni rinitisi uglavnom prolaze spontano nakon nekoliko dana i tu su kapi od velike pomoći. Kod devijacije septuma to, nažalost, nije slučaj jer se javlja svojevrsna ovisnost sluznice nosa o kapima. Ne preporučuje se nagli prekid korištenja kapi, već se odvikavanje provodi uz nadzor liječnika i to tako da se smanjuje doza kapi s lokalnim dekongestivima u korist kapi koje sadrže fiziološku otopinu. Na tržištu postoje hipertonične otopine za nos koje smanjuju edem nosne sluznice i skraćuju potrebu za primjenom kemijskih dekongestiva. Uvijek treba paziti i na dodatno vlaženje sluznice (izotonične otopine). S obzirom na to da kapi koristite već dulje vrijeme, najbolje je obratiti se liječniku. Lijep pozdrav,

Nives Veršić, mag. pharm.

inhalirate, no mi ipak preporučujemo dobru, staru, klasičnu inhalaciju. Zagrijte posudu s vodom, ubacite u nju šaku soli te pokrijte glavu ručnikom i inhalirajte nekoliko minuta. 3. Važnost hidratacije Važno je piti što više tekućine dok ste bolesni – vode, čajeva, sokova od svježe cijeđena voća... Tekućina potiče razrjeđivanje sluzi u nosnim prolazima, potiskujući sekret iz nosa i smanjujući pritisak u sinusima. Ako začepljenost nosa prati grlobolja, olakšanje će vam pružiti topli čajevi i juhe. 4. Čišćenje fiziološkom otopinom Prehladu i gripu često prati začepljen nos, pri čemu najčešće posežemo za kapima, no s njima treba biti oprezan jer ih ne bi trebalo koristiti dulje od sedam dana pa radije pokušajte ispirati nos fiziološkom otopinom. Obilno je ukapajte pa malo pričekajte te ispušite nos. Maloj djeci sekret možete izvući pumpicom ili nosnim aspiratorom. 5. Drevna tehnika ispiranja nosa Isprobajte neti-posudu za ispiranje. Drevnu metodu Jala Neti, koju Indijci koriste stoljećima, prigrlio je i Zapad. U ljekarnama su dostupne posudice u obliku čajnika u koje se ulijeva otopina morske soli i vode, kojom se ispire nosna šupljina. Glavu je potrebno nagnuti na jednu stranu preko umivaonika, tako da bude pod kutom od 90 stupnjeva, a bradu podignuti čim više. Zatim se otopina s pomoću posudice lagano ulijeva u jednu nosnicu, a višak izlazi na drugu. 6. Topli oblog Namočite mali ručnik u toploj vodi, ocijedite ga, preklopite, stavite na čelo ili preko nosa te odmarajte. Topli oblog pružit će vam trenutno olakšanje i ako začepljenost nosa prati jaka glavobolja ili ako patite od sinusitisa. 7. Antihistaminici Ako je začepljen nos posljedica alergije, liječnik vam može propisati antihistaminike koji će ublažiti i druge simptome poput kihanja, svrbeža očiju i grla. Pažljivo slijedite upute za upotrebu i doziranje ovih lijekova jer izazivaju pospanost. Ako niste sigurni kako će antihistaminik utjecati na vas, nemojte uzimati lijek kada trebate biti aktivni ili produktivni. 8. Dekongestivi Dekongestivi u kapljicama za nos smanjuju začepljenost i oticanje nosne sluznice te povećavaju prohodnost dišnih putova, što olakšava disanje. Neki lijekovi dostupni u slobodnoj prodaji sadržavaju kombinaciju antihistaminika i dekongestiva. S dekongestivima treba biti iznimno oprezan te ih ne bi trebalo koristiti dulje od sedam dana. PREPORUKA LJEKARNIKA „U ljekarnama će uvijek rado preporučiti pripravke koji brzo i učinkovito otvaraju nos, na primjer sa ksilometazolinom. Tu je potreban oprez jer nakon nekoliko dana učinkovite upotrebe dolazi do stvaranja ovisnosti sluznice. Velik broj ljudi nakon infekcije mjesecima i godinama koristi takve pripravke pa ukazujem na oprez te da ih ne treba koristiti dulje od nekoliko dana. Iznimno je bitno napomenuti da se inače vrlo sigurna eterična ulja ravensare i eukaliptusa ne smiju kapati u nos. Zabilježeni su, naime, i smrtni slučajevi. Može se koristiti JGL-ov sustav za ispiranje Aqua Maris ili Pranarom Aromaforce za nos s eteričnim uljima. Sinusitis je nezgodan i tu bih kod odraslih savjetovao kompliciraniju priču. Idealne bi bile kapsule s eteričnim uljima origana i ravensare ili eukaliptusa, mjesec dana, a uz njih ili nakon Sinupret forte. Ovi se pripravci smiju kombinirati s antibioticima, ako su potrebni, i tad obje terapije pokazuju najbolji učinak. Sinusi se trebaju drenirati sustavom za ispiranje Aqua Maris, a nakon toga bi bila poželjna inhalacija s kombinacijom eteričnog ulja čajevca i ravensare, ujutro i navečer, putem električnog ili plastičnog inhalatora.“

Frane Herenda, mag. pharm.