specijal
ŠTO TREBA ZNATI?
Upomoć, pun mi je nos! UPALJENA I OTEČENA NOSNA SLUZNICA GLAVNI JE KRIVAC ZA NAŠE „MUKE PO ZAČEPLJENOM NOSU“. NO, KAPLJICE DEKONGESTIVA NISU JEDINO ŠTO MOŽETE UČINITI ZA SVOJE NEPROHODNE GORNJE DIŠNE PUTOVE, STOGA USVOJITE OVE DOBRE NAVIKE I PRODIŠITE NAPOKON PUNIM – NOSOM
J
Autor: Naturala Health
edna od najneugodnijih i najnapornijih simptoma infekcije dišnih putova zasigurno je začepljen nos. Sluz curi, nazalno govorite, a kad poželite ispuhati nos da biste barem nakratko normalno disali – ne izlazi ništa. Većina ljudi misli da je nos začepljen zbog previše sluzi u nosnim prolazima, no do ‘blokade’ uglavnom dolazi zbog upale krvnih žila koje izazivaju oticanje membrane sluznice nosa. Glavni uzrok tome najčešće su prehlada, gripa, alergija ili infekcija sinusa. Bez obzira na uzrok, postoje jednostavne metode koje donose olakšanje, a ovih osam stvari možete učiniti da biste se bolje osjećali i lakše disali.
1.
Koristite ovlaživač zraka
Suh zrak oštećuje sluznicu nosa pa ona postaje osjetljivija na prodor virusa i bakterija te podložnija infekcijama. Ovlaživači zraka vodu pretvaraju u ‘maglicu’ koja ispunjava zrak u prostoru, povećavajući razinu vlage. Udisanje ovakvog zraka može umiriti otečene krvne žile te razrijediti sluz u nosu i sinusima. Osim toga, ovlaživanje zraka u sezoni grijanja nužno je za učinkovito funkcioniranje mukozne barijere, prve linije obrane protiv virusa, za što neki znanstvenici tvrde da bi mogla biti jedna od važnih varijabli u borbi protiv koronavirusa. Ovlaživač postavite u prostoriju u kojoj često boravite, a ne bi bilo zgorega da ga imate i u spavaćoj sobi.
2.
Istuširajte se
Foto: Depositphotos
Jeste li ikad, kad ste bili bolesni, nakon toplog tuša osjetili olakšanje i prodisali? Postoji vrlo dobar razlog za to. Para koja se stvara dok se tuširate razrjeđuje sluz i potiče pročišćavanje nosnih kanala. Isti efekt možete postići pustite li vruću vodu na umivaoniku, nagnete se nad njega i pokrijete glavu ručnikom te se
21
