NaturaNrg-106-July-August-2019 by NATURA ADDICTION

# 106 »Ιούλιος-Αύγουστος 2019 �FREEPRESS ☛naturanrg.gr

106

Του ήλιου τα καµώµατα

10-11life

Μαζικός τουρισµός Ευχαριστώ δεν θα πάρω!

12-14 prevention

Καταπολεµήστε την κατακράτηση υγρών µε φυσικά διουρητικά!

16-19 ολιστική υγεία

Καντιντίαση; Πώς προκαλείται και ποιες οι ολιστικές θεραπείες

20-21 wellness

Τα ελιξίρια της νεότητας είναι οι ορµόνες µας

22 health

Υπόταση: η θερµοκρασία ανεβαίνει η πίεση πέφτει

24-25

βιταµίνες + συµπληρώµατα Tι είναι η Καρνιτίνη και ποια τα οφέλη της

www.naturanrg.gr

32-33 Νaturomania

-Nερό καρύδας: το καλοκαιρινό ποτό σου -Θετική Ψυχολογία: αναζητώντας την ευτυχία

34-35 fitness

Τρέξιµο στην παραλία Μάθετε τα µυστικά του!

38-41

Η Natura nrg σπίτι σας!

Για να µη χάνετε κανένα τεύχος της Natura nrg, µπορείτε να γίνετε συνδροµητές! Επικοινωνήστε µαζί µας στα τηλέφωνα:

210 5771293, 210 5771258

τροφή του µήνα Φρούτα µε κουκούτσια (stone fruits)

περιεχόµενα

4 editorial 26 Αγιουβερδικό φεστιβάλ 6-8 ελληνικό καλοκαίρι 4 νησιά... 28-31 beauty όπου σταµάτησε ο χρόνος

42 healthy meal Παγωτό ξυλάκι µε φυστικοβούτυρο και σιρόπι χουρµά

44-46 natura αγορά Γνωρίστε τα πιο πράσινα, healthy και eco-friendly προϊόντα

Η Natura Nrg πάει παντού! Σε περισσότερα από 550 σηµεία διανοµής στη γειτονιά, την πόλη, την περιοχή σας, σε όλη την Ελλάδα & την Κύπρο!

Περισσότερα από 4.000 άρθρα στο:

7ος-8ος 2019 •

έ λωσ κ ύ κ Ανα ε! µ

PUBLISHING AD DICTION Διεύθυνση: Μακεδονίας 1 & Ευβοίας Περιστέρι,121 34 Τηλ: 210-5771293, 210-5771258 Fax: 210-5732141 e-mail: natura@addiction.com.gr

www.naturanrg.gr ISSN: 2585-2280 Γενική Διεύθυνση Έκδοσης: Νάνσυ Τσιµπίδη nancy.tsibidis@addiction.com.gr Αρχισυνταξία: Μαρία Γκέκα mgeka@addiction.com.gr Art director: Αµαλία Φιοραβάντε Συνεργάτης Δηµιουργικού: Μαρία Νίτσιου Συντακτική οµάδα: Λευτέρης Θεοδωρακόπουλος Αφροδίτη Ραυτοπούλου Στέλλα Μπανούση Γιάννα Κορρέ

editorial

Λίγο ακόµα... Λίγη ακόµα δύναµη. Το καλοκαίρι σου είναι εδώ και σου ζητά να χαλαρώσεις. Εσύ όµως δεν µπορείς γιατί είσαι ακόµα εδώ και καταναλώνεις τα τελευταία αποθέµατα δύναµης πολεµώντας... Λίγο ακόµα και εσύ θα φύγεις θα βρεθείς εκεί στην ακροθαλασσιά. Θα αναπνεύσεις βαθιά και θα ρίξεις ρυθµούς. Θα βρεθείς πάλι εκεί που τόσο πολύ αγαπάς, εκεί που το βλέµµα χάνεται και ταξιδεύει µέσα στο ταξίδι. Εκεί που µυρίζει η αλµύρα και τα µάτια σου πληµµυρίζουν θάλασσα και η ανάσα σου κόβεται από την οµορφιά και τη γαλήνη. Εκεί που είναι πάντα η ψυχή σου. Εκεί που πάντα φτιάχνεις αναµνήσεις. Καθισµένη στη ζεστή άµµο, σκάβεις µε τα δάχτυλα του ποδιού σου µία λακουβίτσα ελπίζοντας ότι θα αγγίξεις την καρδιά της γης. Μόλις συναντήσεις τη θάλασσα θα ανατριχιάσεις για λίγο και ένα γελάκι θα ζωγραφιστεί στο κουρασµένο χλωµό πρόσωπό σου. Απλώνεις το χέρι ασυναίσθητα, χωρίς καν να κοιτάξεις και αρπάζεις ένα βότσαλο για να το πετάξεις µε όλη σου τη δύναµη µακριά

4 •7 -8 ος

ος

2019

µέσα στη θάλασσα. Απογοητεύεσαι όµως γιατί δεν πήγε και τόσο µακριά. Νόµιζες ότι είχες πιο πολλή δύναµη, αυτή τη δύναµη που κουβαλάς στην πόλη όταν παλεύεις για να τα καταφέρεις. Αλλά ευτυχώς έχεις χαλαρώσει. Το κορµί έχει παραδοθεί σε αυτό το θαύµα που έχεις µπροστά σου.

Αχ αυτό το απέραντο γαλάζιο! Μπορείς να το χαζεύεις για πάντα και ας νιώθεις ότι σε παίρνει µαζί, εκεί βαθιά. Δε θέλεις τίποτα άλλο. Αρκεί το µαγικό πάφλασµα από το κυµατάκι που χαϊδεύει την άµµο ρυθµικά. Κοιτάς το γλάρο που πετά ψηλά και ας τον ζηλεύεις που µε µια τόσο ελεγχόµενη πτήση καταφέρνει να αγγίζει την επιφάνεια της θάλασσας σου για να ξανασηκωθεί και να πετάξει όπου και όσο θελήσει, παραπάνω από ό,τι µπορεί να δει το µάτι.

Θεέ µου πόση ελευθερία! Και ενώ οι ώρες θα χάνονται στο χρόνο, ο ήλιος θα κοκκινίζει αργά αργά απέναντί σου για να βουτήξει για το απογευµατινό του µπάνιο βάφοντας τον ουρανό και τα νερά πορτοκαλί. Η στιγµή ήρθε για να µείνει χαραγµένη να σε συντροφεύει τα κρύα απογεύµατα του χειµώνα που καθισµένη στο γραφείο θα ρίχνεις κλεφτές µατιές από το παράθυρο για να ξεκουράσεις τα µάτια σου από τον υπολογιστή. Αλλά τον ήλιο σου δε θα τον βρεις γιατί θα δύει πίσω από το τσιµεντένιο γκρι κτήριο. Εσύ όµως θα ξέρεις ότι είναι η ώρα να βασιλέψει γιατί Θα στο µαρτυρά το ρολόι του κινητού σου. Τότε ο νους θα ταξιδέψει για να βρεθεί ξανά εκεί στη θάλασσα που άφησες τη ψυχή σου.

Καλή ανάγνωση Νάνσυ Τσιµπίδη

Επιστηµονικοί Συνεργάτες: Σπύρος ΚυβέλλοςΙατρός Οµοιοπαθητικός, Γ.Γ. Έρευνας Διεθνούς Ακαδηµίας Κλασικής Οµοιοπαθητικής Dr Δηµήτρης ΤσουκαλάςMD European Institute of Nutritional Medicine Dr Βασιλική ΤριάντηΕνδοκρινολόγος-Διαβητολόγος - PhD Ιωάννης ΚουβέληςΓαστρεντερολόγος-Ηπατολόγος Ευάγγελος Φιλόπουλος Πρόεδρος Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας Άννα ΠαπαγεωργίουPhd Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Παναγιώτης ΒαραγιάννηςΚλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ασπασία Τσιώτα - Ψυχολόγος Λίλη Γράψα - Ψυχολόγος Σοφία ΚανέλλουΔιαιτολόγος - Διατροφολόγος ΜSc Παρασκευάς ΠαπαχρήστοςΔιαιτολόγος - Διατροφολόγος ΜSc Μαρία ΧρυσοχεράκηΔασκάλα Iyengar Yoga Κατερίνα ΣπανίδηΦυσικοθεραπεύτρια MSc Χάρης ΜπίτζαςPersonal trainer - Fitness Coach Δήµητρα ΜαγκλάραVegan raw chef Μαρία ΚαυρολογάκηΘεραπεύτρια Ananda Energy Healing Παναγιώτα ΚοντολέωνΨυχοσωµατική θεραπεύτρια Ειρήνη ΡηγοπούλουPhd Σύµβουλος Επαγγελµατιών Welbeing Φωτογραφίες: Visualhellas.gr Υποδοχή Διαφήµισης: Παρασκευή Καπνάκη Υπεύθυνη Λογιστηρίου: Αφροδίτη Σαµπάνη - www.f-diaxirisi.gr Διανοµή: Validus S.P. Εκτύπωση - Βιβλιοδεσία: IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ ΑΕΒΕ Η διεύθυνση του περιοδικού NATURA NRG δεν φέρει καµία ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις των επιστηµόνων και άλλων ειδικών συνεργατών που ενυπόγραφα αρθρογραφούν στην έκδοση. Πριν χρησιµοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν διαφηµίζεται άµεσα ή έµµεσα στην εφηµερίδα ή ακολουθήσετε τις συµβουλές των ειδικών, ρωτήστε το γιατρό ή το φαρµακοποιό σας. Απαγορεύεται η αναδηµοσίευση, η αναπαραγωγή ολική, µερική ή περιληπτική ή κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχοµένου του εντύπου µε οποιοδήποτε τρόπο µηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, χωρίς την προηγούµενη άδεια του εκδότη.

www.naturanrg.gr

Βιολογικό Νερό Καρύδας Το Ισοτονικό της Φύσης! Αναζωογονητικό & δροσιστικό, µε φυσική γλυκιά γεύση! Πλούσιο σε ηλεκτρολύτες Χωρίς ζάχαρη, λιπαρά, χρωστικές, συντηρητικά Μόνο 19 θερµίδες/100ml Από χυµό Πράσινης Καρύδας

Από 100% ‘Άγουρες Πράσινες Καρύδες Σε συσκευασία tetra pak (500ml)

Φυσική Γεύση

Με Ανανά & Ασερόλα

Με Μπανάνα

(330 ml)

(1 lt)

Από 100% ‘Ώριµες Πράσινες Καρύδες

Σε σία α κευ συσ pet l) 0m (33

(330 ml)

Φυσική Γεύση

Με Πράσινο Με Μάνγκο Τσάι & Ροδάκινο

Green Bay & Company, Æòáðåúïàîôï÷ 76, Íçéï÷ ªôÛæáîï÷

All about organics

www.greenbay.gr

210 8141800

info@greenbay.gr

www.facebook.com/GreenBayCo

...όπου σταµάτησε ο χρόνος Μπείτε στη µηχανή του χρόνου και γυρίστε 30 - 40 χρόνια πίσω, σε µια Ελλάδα αλλιώτικη που οι νεότεροι την έχουν δει µόνο µέσα από παλιές ελληνικές ταινίες, που τα νησιά της, ειδικά τους χειµερινούς µήνες, ήταν ολότελα αποκοµµένα από την κεντρική Ελλάδα. Νησιά που συνδυάζουν την ανόθευτη, άγρια οµορφιά µε την απόλυτη αθωότητα. Εκεί νιώθεις µια µοναχική απλότητα, που µόνο οι ταξιδιώτες και όχι οι τουρίστες µπορούν να αφουγκρασθούν. Αυτή τη µαγεία της ελευθερίας που νιώθει κανείς µακριά από τους ρυθµούς στης σύγχρονης ανάπτυξης.

Θηρασία

6 •7 -8 ος

ος

2019

Σε απόσταση αναπνοής από την κοσµοπολίτικη Σαντορίνη, η Θηρασία επιµένει να παραµένει πίσω στο χρόνο διατηρώντας τους δικούς της ρυθµούς, Τοπίο άγριας οµορφιάς, µε υπόσκαφους οικισµούς και γραφικές εκκλησιές. Η Θηρασία είναι ένας παράδεισος. Το καραβάκι από τη Σαντορίνη θα σε αποβιβάσει στη Ρίβα, το λιµάνι απέναντι από την Οία. Από εδώ µπορείς να επισκεφτείς τους δύο γραφικούς της οικισµούς. Ο µεγαλύτερος είναι ο Μανωλάς, η πρωτεύουσα του νησιού που αναπτύσσεται γραµµικά πάνω στην Καλντέρα, µε τρόπο ανάλογο µε τα Φηρά τα οποία και ατενίζει. Αφου απολαύσετε τη µαγευτική θέα ακολουθήστε τα λιθόστρωτα σκαλιά και κατεβείτε στον Κόρφο, το τουριστικό λιµανάκι, όπου βρίσκονται τα µοναδικά καταστήµατα για τους τουρίστες. Ο άλλος οικισµός είναι ο υπόσκαφος Ποταµός, που είναι κτισµένος µέσα σε χαράδρα και παραµένει ζωντανός και το χειµώνα. Απόκοσµη εµπειρία αποτελεί η επίσκεψη στην Αγριλιά, ένα σχεδόν έρηµο χωριό χωρικών που έσκαψαν τα σπίτια τους κατά µήκος µιας ρεµατιάς, σε τρία διαφορετικά επίπεδα (από τα περίπου 130, µόνο 10 κατοικούνται πλέον). Εκεί δεσπόζει και ο Ναός των Εισοδίων της Θεοτόκου, του 1887, που θεωρείται µια από τις οµορφότερες εκκλησίες σε όλο το Αιγαίο. Ξεχωριστή όµως οµορφιά έχει το Μοναστήρι της Κοίµησης της Θεοτόκου, στο ακρωτήριο της Τρυπητής, µε θέα µοναδική που κόβει την ανάσα. Εκεί πια έχεις την αίσθηση ότι έφτασες στο τέλος της γης, και η θέα κόβει την ανάσα. Τόπος µαγικός, που προσφέρει και στον πιο πολυταξιδεµένο επισκέπτη τη σπάνια συγκίνηση της ανακάλυψης.

www.naturanrg.gr

Κάσος

Ανάµεσα στην Κάρπαθο και στην Κρήτη βρίσκεται η Κάσος, ανέγγιχτη ακόµη από τις ορδές τουριστών. Ευτυχώς, γιατί είναι από τα µέρη που σε αγγίζουν βαθιά. Από αυτά που δεν περιµένουν από τον τουρισµό να τα σώσει. Που έχουν φτιάξει έναν µαγικό µικρόκοσµο µε γνήσια συναισθήµατα στον οποίο σε καλοδέχονται.

Στην Κάσο, η ζωή αρχίζει νωρίς το πρωί και στα πέντε χωριά του νησιού: το Φρυ, το λιµάνι, η Αγία Μαρίνα, το µεγαλύτερο χωριό απλωµένο στις κορυφές των λόφων µε θέα το ηλιοβασίλεµα, το Αρβανιτοχώρι, στις ρίζες των βουνών, το Πόλι, η παλιά πρωτεύουσα του νησιού, χτισµένη γύρω από το λόφο µε το ερειπωµένο κάστρο, και η Παναγία, πάνω από το παλιό λιµάνι του Εµπορειού. Η Κάσος δεν έχει αλλάξει πολύ στο πέρασµα των εποχών. Χειµώνα-καλοκαίρι βλέπεις τους ντόπιους να εκτρέφουν τα ζώα τους, να πήζουν τα τυριά τους, να παίζουν λύρες και λαούτα και φυσικά να οργώνουν τις θάλασσες. Γιατί αυτό έκαναν πάντα από πάππου προς πάππου. Σπουδαίοι καπεταναίοι, φηµισµένοι.. Αρκεί να µπεις σε κάποιο αρχοντικό και να τρίβεις τα µάτια σου από τα πολύτιµα αντικείµενα που έφερναν οι ναυτικοί από τα ταξίδια τους. Ένας πολύ καλός λόγος για να επισκεφθείς την Κάσο είναι και το φαγητό. Οι επιρροές από όλη τη Μεσόγειο έχουν διαµορφώσει την κουζίνα της για εκατοντάδες χρόνια, µε αποτέλεσµα µερικά χαρακτηριστικά και νόστιµα πιάτα που συνήθως αντιγράφονται στην κυρίως Ελλάδα, αλλά ποτέ δεν είναι τόσο καλά όσο εδώ. Αν η καρδιά της Κάσου είναι στα τοπικά πιάτα της, η ψυχή της είναι -σίγουρα- στα γλέντια της. Στις δωδεκανησιακές αχλαδόσχηµες λύρες και στα λαούτα. Στους κασιώτικους σκοπούς και στις µαντινάδες. Ναι, τα αυθόρµητα γλέντια είναι η πιο αυθεντική έκφραση της ψυχής της Κάσου και από τις πιο δυνατές εκπλήξεις που µπορεί να σου προσφέρει.

www.naturanrg.gr

7ος-8ος 2019•

3 Ψαρά

Στων Ψαρών την ολόµαυρη ράχη περπατώντας η δόξα µονάχη µελετά τα λαµπρά παλικάρια και στην κόµη στεφάνι φορεί γινωµένο από λίγα χορτάρια που ΄χαν µείνει στην έρηµη γη” Με οδηγό τους στίχους του εθνικού µας ποιητή, αναζητήσαµε τα Ψαρά στο Βόρειο Αιγαίο, κοντά στη Χίο και όχι κοντά στην Ύδρα και στις Σπέτσες, όπως πιστεύαµε ως παιδιά στα χρόνια του Δηµοτικού. Η ιστορία που έχει γράψει το νησί στον Αγώνα του 1821 είναι µεγάλη. Μετά την Ύδρα και τις Σπέτσες ήταν τότε η τρίτη ναυτική δύναµη στην Ελλάδα. Από τον τόπο αυτό κατάγονταν πολλοί µεγάλοι αγωνιστές. Αποκοµµένα και κάπως αποµακρυσµένα τα Ψαρά, τα συντροφεύει η ιστορία τους. Μια ιστορία γεµάτη αγώνες, θυσία και δόξα. Το νησί φαντάζει από µακριά σαν πελώριος αποµονωµένος βράχος. Oι βραχώδεις ακτές προεκτείνονται στη θάλασσα δηµιουργώντας ένα φυσικό περιτείχισµα γύρω από το νησί που το κάνει να µοιάζει απόρθητο. Κάποτε στα Ψαρά ζούσαν 5.000 άνθρωποι, στο λιµάνι και στους γύρω όρµους και κόλπους µαζευόντουσαν πάνω από 400 πλοία, οι Ψαριανοί είχαν την δική τους κυβέρνηση, την δηµογεροντία, ενώ η εκκλησία τους ο Αγ. Νικόλας είχε δύο σκάλες, από την µια ανέβαιναν οι άρχοντες και από την άλλη οι υπηρέτες τους. Σήµερα, το νησί των µόλις 450 κατοίκων µε την τεράστια ιστορία αρχίζει να αποκαλύπτει τις οµορφιές του σε όλο και περισσότερο κόσµο σαγηνεύοντας τους επιλεκτικούς επισκέπτες του αργά και σταθερά… Στα Ψαρά την πολυπόθητη ηρεµία µπορείς να τη βρεις παντού. Ένα µέρος όπου νιώθεις ηρεµία, αλλά ταυτόχρονα και µέλος µιας µεγάλης παρέας. Εδώ θα νιώσεις οικειότητα σαν να έµενες από παλιά, αλλά και διάθεση για εξερεύνηση. Οι παραλίες µοναδικές… Ειδικά η παραλία Κατσούνι. Επίγειος παράδεισος. Ολόχρυση άµµος, φυσική σκιά από αλµυρίκια κρυστάλλινα πεντακάθαρα νερά και η θάλασσα ήρεµη, καταγάλανη, διάφανη. Τελικά ο παράδεισος δεν βρίσκεται µακριά.

8 •7 -8 ος

ος

Αντικύθηρα

Στο πέρασµα ανάµεσα στην Κρήτη και στα Κύθηρα, δύο ώρες δηλαδή µε το καράβι κι από τα δύο νησιά, βρίσκονται τα Αντικύθηρα ή Τσιριγότο. Ένα νησί µικρής µεν έκτασης, αλλά µεγάλης στρατηγικής σηµασίας τουλάχιστον για τη ναυσιπλοΐα. Το νησί έγινε γνωστό από το ναυάγιο, µε τον περίφηµο µηχανισµό και τον έφηβο των Αντικυθήρων.

Σήµερα, δυστυχώς το νησί αργοπεθαίνει, αφού οι κάτοικοί του ολοένα και λιγοστεύουν. Τα Αντικύθηρα σήµερα έχουν µόλις 20 µόνιµους κατοίκους, οι περισσότεροι εκ των οποίων είναι συνταξιούχοι. Ορισµένοι ασχολούνται µε το ψάρεµα, την κτηνοτροφία και τη µελισσοκοµία. Τα τελευταία χρόνια, στην Κοινότητα των Αντικυθήρων, γίνεται τους καλοκαιρινούς µήνες µεγάλη προσπάθεια για τη διάσωση των αρχαιολογικών µνηµείων του νησιού. Πολυµελής αρχαιολογική αποστολή του Υπουργείου Πολιτισµού πραγµατοποιεί ανασκαφές, ενώ παράλληλα ξεναγεί τους επισκέπτες του νησιού στον αρχαιολογικό χώρο. Επίσης, η Κοινότητα των Αντικυθήρων προωθεί και στηρίζει την ορνιθολογία. Στο νησί υπό την καθοδήγηση της Ελληνικής Ορνιθολογικής Εταιρείας, γίνεται η µελέτη περίπου 250 ειδών πουλιών που έχουν καταγραφεί στα Αντικύθηρα και στις γύρω νησίδες. Όντας ιδανικός προορισµός για ήσυχες διακοπές, το νησί χαρακτηρίζεται από σπάνια φυσική οµορφιά, µε χαµηλούς λόφους, πλούσια χλωρίδα και πανίδα, γραφικά εκκλησάκια, σπηλιές και πολλά µονοπάτια, τα οποία αποτελούν µοναδική ευκαιρία για περιπάτους κι εκδροµές µε τα πόδια. Με τη µόνη προϋπόθεση ότι θα σεβαστείτε το χώρο και θα τον διατηρήσετε καθαρό, οι κάτοικοι είναι πρόθυµοι να σας καλοδεχτούν και να σας φιλοξενήσουν στον τόπο τους. Τα Αντικύθηρα είναι από τα ελάχιστα µέρη στην Ελλάδα, στα οποία επιτρέπεται το ελεύθερο camping. Και ναι δεν υπάρχει πιο ωραία αίσθηση από το να ξυπνάς το πρωί, να ανοίγεις την πόρτα της σκηνής και να αντικρίζεις µια καταγάλανη θάλασσα η οποία σε καλεί να βουτήξεις στα κρυστάλλινα νερά της.

2019

www.naturanrg.gr

ΑΝΑΚΑΛΥΨTΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΥ SHILAJIT Το Mountaindrop είναι 100% γνήσιο, ακατέργαστο shilajit στην αρχική του μορφή. Ένα πανίσχυρο φυσικό αλκαλικό συμπλήρωμα ταχείας δράσης που περιέχει περισσότερα από 85 μέταλλα υψηλής βιοδιαθεσιμότητας, βιταμίνες και αμινοξέα. Το Mountaindrop υποστηρίζει τις σωματικές, νοητικές και ψυχοσυναισθηματικές σας λειτουργίες προκειμένου να υπερβείτε τις δυνατότητές σας σε ό,τι και αν κάνετε!

100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ VEGANS

ΑΡ. ΓΝΩΣΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΟΦ: 29399/18-3-2019

Αποκλειστικός Aντιπρόσωπος Ελλάδας & Κύπρου OLINTHOS - Innovative Natural Products T: 2114154641 info@olinthos.gr www.olinthos.gr

Υψηλά επίπεδα ενέργειας. Βελτίωση της αντοχής. Μείωση της σωματικής κόπωσης. Αντι-στρες, καταπολεμά την κατάθλιψη και το άγχος. Νοητικές λειτουργίες. Ενίσχυση μνήμης & συγκέντρωσης. Δυνατά οστά και αρθρώσεις. Αντιφλεγμονώδη δράση. Κατά της αρθρίτιδας. Επιταχύνει την αποκατατάσταση μετά από τραυματισμούς. Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του κυκλοφορικού, ανοσοποιητικού και ουροποιητικού συστήματος. Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Αποβάλλει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό. Αντιγήρανση. Λαμπερά μαλλιά και δέρμα.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ WWW.MOUNTAINDROP.EU

life� της Μαρίας Γκέκα

Μαζικός Τουρισµός; , ώ τ σ ι ρ α χ

Ευθα πάρω! δε

10•6

ος

2019

www.naturanrg.gr

Στη Βαρκελώνη, στη Βενετία, στο Άµστερνταµ, οι ντόπιοι καλούν πλέον τους τουρίστες να φύγουν από τις πόλεις τους. Ακόµα όµως και στα δηµοφιλή ελληνικά νησιά -που έως και τις µέρες µας οι κάτοικοι καλωσόριζαν τουρίστες χαµηλού επιπέδου «αποδεχόµενοι» να καταστρέφουν σιγά-σιγά τον τόπο τους- αρχίζουν να ακούγονται φωνές για τις αρνητικές επιπτώσεις του µαζικού τουρισµού.

τό το υ Α : ς ό το χρόνο τα µ σ ι ρ υ ο τ ντώνει χρόνο αταπίνει» ς ό κ ι ζ α Μ ενο, που γιγα νεται πως «κ ύς τόπους,

φαινόµ ία χρόνια φαί αρχαιολογικο όµορφα τελευτα τί σπουδαίους λά και τα πιο νοµένου α αλ ρεπ ανεπιστ στικά µνηµεία - συµπεριλαµ β πολιτι πλανήτη µας ώρας µας. υ χ µέρη το και της Sun, Sea, Sand και Service

Ο µαζικός τουρισµός είναι φαινόµενο του τελευταίου αιώνα, που προήλθε από τη µεγάλη άνοδο των εισοδηµάτων µετά τη Βιοµηχανική Επανάσταση. Πριν από αυτή, τα ταξίδια πολιτιστικού ή ψυχαγωγικού χαρακτήρα ήταν αποκλειστικό προνόµιο λίγων εκλεκτών περιηγητών, συνήθως αριστοκρατών. Eµφανίζεται έντονα για πρώτη φορά στη Νότια Ευρώπη, την Καραϊβική, τις δεκαετίες του 1960 και 1970. Πλέον, ο τουριστικός κλάδος αποτελεί αναµφισβήτητα έναν από τους µεγαλύτερους οικονοµικούς κλάδους στον κόσµο. Ο µαζικός τουρισµός, είναι το είδος εκείνο του τουρισµού στο οποίο ο επισκέπτης απολαµβάνει παθητικά αυτά που του προσφέρουν οι οργανωµένες διακοπές, µε κύριο αντικείµενο τον ήλιο, τη θάλασσα, και τις υπηρεσίες των ξενοδοχείων. Ο µαζικός τουρισµός, εκφράζεται από τη διεθνή τουριστική «φιλολογία» µε τα 4 «S» (sun, sea, sand και service). Ο οργανωµένος µαζικός τουρισµός είναι ένας παθητικός τύπος διακοπών όπου ο επισκέπτης είναι απλός παρατηρητής και όχι περιηγητής, προκαλώντας αρνητικές περιβαλλοντικές και κοινωνικές επιπτώσεις στις περιοχές που επισκέπτεται. Σήµερα το 30% του παγκόσµιου τουρισµού καταλήγει στη Μεσόγειο: το 1990, οι Μεσογειακές χώρες φιλοξένησαν 35 εκατοµµύρια τουρίστες. Το 2025 προβλέπεται ο αριθµός αυτός να ανέλθει στα 353 εκατοµµύρια ετησίως! Οι επιπτώσεις αυτής της δραστηριότητας είναι τεράστιες, η κατανάλωση φυσικών πόρων απειλητική. Ήδη το 85% των ακτών της Ευρώπης (που φιλοξενούν τα δύο τρίτα της Ευρωπαϊκής τουριστικής βιοµηχανίας) βρίσκονται σε άµεσο κίνδυνο περιβαλλοντικής και οικονοµικής κατάρρευσης από την υπερ-ανάπτυξη (UNEP 2002). Η µη αναστρέψιµη υποβάθµιση των πολιτιστικών, περιβαλλοντικών και κοινωνικών χαρακτηριστικών ενός τουριστικού προορισµού από την άναρχη και άνευ ορίων τουριστική ανάπτυξη, οδηγεί σταδιακά στην παρακµή των τουριστικών περιοχών. Και το … σηµαντικότερο τα περισσότερα από τα χρήµατα δεν παραµένουν στον τόπο όπου δαπανώνται, αλλά πηγαίνουν πίσω στις µεγάλες επιχειρήσεις, στις αλυσίδες των µεγάλων ξενοδοχειακών µονάδων που έχουν καταλάβει τις πιο όµορφες περιοχές του πλανήτη.

Γνωρίζετε ότι..

• Το όρος ΕΒΕΡΕΣΤ έχει αρχίσει να µετατρέπεται σε σκουπιδότοπο από τους τουρίστες που το κατακλύζουν.

• Το ΣΙΝΙΚΟ ΤΕΙΧΟΣ της Κίνας έχει υποστεί τόση κακοµεταχείριση από τη µαζική εισβολή των τουριστών που έχει αρχίσει να καταρρέει σε διάφορα σηµεία. Οι περίφηµες παραλίες του Μπαλί είναι επίσης γεµάτες µε σκουπίδια. • Η αρχαία πόλη ΜΑΤΣΟΥ ΠΙΤΣΟΥ στο νότιο Περού έχει τόσο µεγάλο αριθµό επισκεπτών που οι αρχαιολόγοι ανησυχούν για τη διατήρηση του χώρου. • Το ΑΓΚΟΥΑΣ ΚΑΛΙΕΝΤΕΣ, η ιερή ακρόπολη των Ινκας είναι πλέον µια πόλη 4.000 ανθρώπων µε ξενοδοχεία πέντε αστέρων. • Το πιο τρανταχτό παράδειγµα των αρνητικών επιπτώσεων του τουρισµού, ίσως, είναι η ΒΕΝΕΤΙΑ, που κινδυνεύει να µετατραπεί σε πόλη «φάντασµα». Κάθε χρόνο 1.000 κάτοικοι εγκαταλείπουν την πόλη τους, επειδή τα ενοίκια και το κόστος ζωής συνεχίζουν να ανεβαίνουν και οι ορδές των τουριστών κάνουν αδύνατη τη ζωή τους.

www.naturanrg.gr

«τουρισµοφοβία» (tourism-phobia) Η

είναι ίσως η λέξη των τελευταίων χρόνων.

Πλέον, οι κάτοικοι πολλών ευρωπαϊκών πόλεων είναι αποφασισµένοι να µην δέχονται τις ορδές των τουριστών που κατακλύζουν τις πόλεις τους, 12 µήνες το χρόνο. Στη Βαρκελώνη, στη Βενετία, τώρα και στο Άµστερνταµ τα κινήµατα κατά των τουριστών έχουν αναπτυχθεί στα επίπεδα της ακτιβιστικής δράσης. ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ; Λίγο καιρό πριν, ένα δηµοσίευµα της γαλλικής εφηµερίδας Le Figaro, αναφερόταν στις δυσµενείς επιπτώσεις που θα έχει και για περιοχές της χώρας µας ο µαζικός τουρισµός. «Βενετία, Βαρκελώνη, Σαντορίνη… η οικονοµία τους εξαρτάται από τους ξένους επισκέπτες, αλλά απειλείται από τον υπερπληθυσµό» σχολίαζε το δηµοσίευµα. Το επίµαχο άρθρο συνοδευόταν από µία χαρακτηριστική φωτογραφία: το υπέροχο ηλιοβασίλεµα στην καλντέρα της Σαντορίνης, µε τη γαλλική εφηµερίδα να επισηµαίνει ότι κάθε χρόνο χιλιάδες τουρίστες στριµώχνονται στην Σαντορίνη για να απολαύσουν το διάσηµο ηλιοβασίλεµα. Μπορεί λοιπόν ο τουρισµός να αποτελεί τη «βαριά βιοµηχανία» της χώρας µας, όµως ήδη σε πολλές περιοχές εκφράζονται φόβοι για τις επιπτώσεις της µαζικής εκδοχής του. Παράδειγµα τα Μάλια της Κρήτης που τα τελευταία χρόνια συγκεντρώνουν ορδές νεαρών τουριστών που θέλουν να ξεφαντώσουν χωρίς όρια. Το ίδιο συµβαίνει στην Ζάκυνθο, στο Φαληράκι της Ρόδου, στον Κάβο της Κέρκυρας!!! Αυτός ο ασύδοτος, µαζικός τουρισµός φέρνει πραγµατικά κέρδη στη χώρα µας ή υποβιβάζει, ευτελίζει το φυσικό µας πλούτο; Σίγουρα το δεύτερο!

Πώς να προχωρήσουµε παραπέρα;

Οι όροι “υπεύθυνος τουρισµός” και “αειφόρος τουρισµός” δείχνουν ότι αυτό είναι η µόνη λύση στο πρόβληµα. Ως αειφόρος χαρακτηρίζεται ο τουρισµός που ενισχύει την απασχόληση και τη δηµιουργία εισοδήµατος στις τοπικές κοινωνίες, µειώνοντας ταυτόχρονα τις αρνητικές επιπτώσεις στο περιβάλλον, στον πολιτισµό, στην αισθητική. Είναι όµως εφικτή αυτή η µορφή τουρισµού; Ναι, λέει ο Παγκόσµιος Οργανισµός Τουρισµού, ήδη υπάρχουν περιοχές που προχωρούν µε επιτυχία σε αυτή την κατεύθυνση. Αρκεί να συνεργαστούν όλοι, ο δηµόσιος και ο ιδιωτικός τοµέας, να δραστηριοποιηθούν οι Τοπικές Αρχές και να αναλάβουν τον πρωταγωνιστικό ρόλο που έχουν στον καθορισµό του αναπτυξιακού µοντέλου της περιοχής τους. Η τουριστική ανάπτυξη της κάθε περιοχής είναι µοναδική και οφείλει η τοπική κοινωνία να έχει τον πρώτο λόγο, έχοντας όµως συνειδητοποιήσει πόσο απαραίτητη είναι η διατήρηση του περιβάλλοντος, της αισθητικής του χώρου, του πολιτισµού και της ιστορίας. Είναι άµεση ανάγκη να υιοθετηθούν επαρκή συστήµατα διαχείρισης και διατήρησης των φυσικών πόρων, να γίνουν οι σωστές υποδοµές (πχ διαχείριση ληµµάτων και απορριµµάτων, εξοικονόµηση νερού και ενέργειας κ.α.) και να προστατευτεί η ιστορική/πολιτιστική κληρονοµιά και οι κοινωνικές δοµές κάθε τόπου. Αλλά και οι τουρίστες/ επισκέπτες πρέπει να είναι ενηµερωµένοι για τις επιπτώσεις της συµπεριφοράς τους στους τουριστικούς προορισµούς, πρέπει να µπορούν να προσαρµόσουν τις καταναλωτικές τους συνήθειες στην ανάγκη προστασίας των φυσικών πόρων της περιοχής που επισκέπτονται.

6ος 2019 •

prevention� της Αφροδίτης Ραυτοπούλου

» Αίσθηµα γενικού πρηξίµατος; » Οίδηµα στα πόδια; » Πρησµένα χέρια; Είναι σύνηθες φαινόµενο ειδικά τους καλοκαιρινούς µήνες. Πριν καταφύγετε στο φαρµακείο, δοκιµάστε να αντιµετωπίσετε την κατακράτηση υγρών µε φυσικά διουρητικά που θα «στραγγίξουν» τους ιστούς σας και θα σας κάνουν πιο ανάλαφρους γρήγορα και αποτελεσµατικά. Υπάρχουν τρόφιµα, αφεψήµατα και βότανα που διακρίνονται για τις διουρητικές τους ιδιότητες και θα σας ξεπρήξουν χωρίς παρενέργειες!

Καταπολεµήστε την κατακράτηση υγρών µε

φυσικά

Όταν υπάρχει κατακράτηση υγρών στον οργανισµό, τότε είναι πιθανό να αισθάνεστε πρησµένοι και να παρουσιαστεί οίδηµα στα πόδια, τους αστραγάλους, τα χέρια και τα πέλµατα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν την κατακράτηση υγρών, µεταξύ των οποίων και ορισµένα σοβαρά προβλήµατα υγείας όπως νεφροπάθεια, καρδιακή ανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος και διαβήτης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εµφανίζουν ήπια κατακράτηση υγρών εξαιτίας έντονης ζέστης, υψηλής κατανάλωσης αλατιού, ορµονικών διαταραχών, εµµηνορροϊκού κύκλου ή απλά επειδή µένουν ακίνητοι για πολλή ώρα, όπως για παράδειγµα κατά τη διάρκεια µιας αεροπορικής πτήσης. Τα διουρητικά είναι ουσίες που βοηθάνε τον οργανισµό να αποβάλει τα περίσσια υγρά και το νάτριο (αλάτι), κάνοντας τα νεφρά να παράγουν περισσότερα ούρα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διουρητικών φαρµάκων, που ουσιαστικά διαφέρουν ως προς τον µηχανισµό και το σηµείο δράσης τους. Ένας τύπος είναι αυτά που δρουν στο λεγόµενο ανιόν σκέλος της αγκύλης του Henle (πρόκειται για ένα συγκεκριµένο σηµείο στα νεφρά), οδηγώντας σε αυξηµένη παραγωγή ούρων, µείωση της αρτηριακής πίεσης και αντιµετώπιση οιδηµατικών διαταραχών, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρωσικό σύνδροµο και κίρρωση ήπατος. Υπάρχουν επίσης τα θειαδιζικά διουρητικά, που βοηθάνε το σώµα να αποβάλει το αλάτι και τα περίσσια υγρά και χορηγούνται κυρίως για την αντιµετώπιση της υπέρτασης και της κατακράτησης. Ωστόσο, η λήψη διουρητικών φαρµάκων µπορεί να επιφέρει ανεπιθύµητες ενέργειες, όπως αίσθηµα κόπωσης, µυϊκές κράµπες, πονοκεφάλους, εξάνθηµα, αίσθηµα δίψας και αφυδάτωση. Αν υποφέρετε από ήπια κατακράτηση υγρών, τότε µπορείτε να δώσετε λύση µε ορισµένα τρόφιµα, ροφήµατα και φυτικά εκχυλίσµατα που διακρίνονται εδώ και πολλά χρόνια για τις διουρητικές τους ιδιότητες.

12•7 -8 ος

ος

2019

www.naturanrg.gr

διουρητικά!

www.naturanrg.gr

7ος - 8ος 2019 •

» Πικραλίδα ή ταραξάκο

» Άγριο κύµινο

Το απόσταγµα της πικραλίδας φηµίζεται από παλιά για τις διουρητικές του ιδιότητες. Οφείλει τη δράση του στην υψηλή περιεκτικότητά καλίου που έχει το φυτό. Η πρόσληψη τροφίµων πλούσιων σε κάλιο δίνει σήµα στα νεφρά να αποβάλουν περισσότερο νάτριο και νερό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σηµαντικό, καθώς οι περισσότερες σύγχρονες δίαιτες είναι πλούσιες σε νάτριο και φτωχές σε κάλιο, κάτι που µπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών. Μία έρευνα έδειξε συγκεκριµένα ότι τα άτοµα που λάµβαναν συµπλήρωµα πικραλίδας, παρουσίαζαν αυξηµένη ποσότητα ούρων πέντε ώρες µετά από τη λήψη του συµπληρώµατος.

Το άγριο κύµινο είναι ένα ποώδες φυτό µε πολύ γευστικούς σπόρους. Χρησιµοποιείται συχνά ως καρύκευµα στη µαγειρική, ειδικά σε τρόφιµα όπως το ψωµί, τα κέικ και τα γλυκά. Τα αρχαία χρόνια, χρησιµοποιούσαν το κύµινο στην Ινδία στο πλαίσιο της αγιουρβεδικής ιατρικής, για να αντιµετωπίσουν τις πεπτικές διαταραχές, τους πονοκεφάλους και την πρωινή αδιαθεσία. Στη µαροκινή ιατρική, το άγριο κύµινο χρησιµοποιούταν επίσης ως διουρητικό. Μία έρευνα έχει δείξει ότι το αφέψηµα του κύµινου µπορεί να αυξήσει σηµαντικά την παραγωγή ούρων για τις επόµενες 24 ώρες.

(Taraxacum officinale)

» Εκουιζέτο

(Equisetum arvense)

Το εκουιζέτο ή αλλιώς πολυκόµπι χρησιµοποιείται ως διουρητικό βότανο εδώ και πολλά χρόνια και κυκλοφορεί σε µορφή αφεψήµατος και κάψουλας. Μία έρευνα σε άντρες έδειξε ότι είναι τόσο αποτελεσµατικό όσο η φαρµακευτική ουσία υδροχλωροθειαζίδη. Παρά το ότι θεωρείται σε γενικές γραµµές ασφαλές, δεν συστήνεται για µακροχρόνια χρήση, ειδικά από άτοµα µε προϋπάρχοντα θέµατα υγείας, όπως νεφροπάθεια ή διαβήτη.

» Μαΐντανός Ο µαϊντανός έχει χρησιµοποιηθεί από πολλές παραδοσιακές ιατρικές ως διουρητικό αφέψηµα. Πίνοντάς το αρκετές φορές την ηµέρα, θα παρατηρήσετε αυξηµένη διούρηση.

» Ιβίσκος Ο ιβίσκος ανήκει σε µία οικογένεια φυτών µε πανέµορφα και πολύχρωµα άνθη. Το τσάι του ιβίσκου παράγεται από τους κατακόκκινους κάλυκες του φυτού και έχει φαρµακευτικές ιδιότητες. Μπορεί να αντιµετωπίσει την ήπια κατακράτηση υγρών και να ρίξει την αρτηριακή πίεση στα υπερτασικά άτοµα.

ος

2019

Άσκηση:

Η σωµατική άσκηση βοηθάει στην αποβολή των περίσσιων υγρών, καθώς αυξάνει την αιµατική ροή προς τους ιστούς και εντείνει την εφίδρωση. •

Μαγνήσιο:

Το µαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που συµβάλλει στη ρύθµιση της ισορροπίας των υγρών. Τα συµπληρώµατα µαγνησίου έχουν αποδειχτεί ότι µειώνουν την κατακράτηση υγρών στις γυναίκες µε προεµµηνορροϊκό σύνδροµο. •

Κάλιο:

Τα τρόφιµα που είναι πλούσια σε κάλιο, όπως η µπανάνα, η ντοµάτα, το κολοκύθι, το µπρόκολο, η πατάτα, το σπανάκι και οι φακές, αυξάνουν την παραγωγή ούρων και µειώνουν τα επίπεδα νατρίου στον οργανισµό, καταπολεµώντας έτσι την κατακράτηση υγρών.

Ενυδάτωση:

» Μελάνθιον

Ακούγεται οξύµωρο όµως η αφυδάτωση του οργανισµού οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Κρατήστε τον οργανισµό σας ενυδατωµένο πίνοντας πολύ νερό και καταναλώνοντας φρούτα, λαχανικά και υδατάνθρακες.

Το µελάνθιον, γνωστό και ως µαύρο κύµινο, χρησιµοποιείται συχνά για τις φαρµακευτικές του ιδιότητες καθώς έχει διαπιστωθεί ότι έχει ήπια διουρητική δράση. Αυξάνει την παραγωγή ούρων και ρίχνει την αρτηριακή πίεση, όµως θα πρέπει να ληφθεί σε µεγάλη ποσότητα για να µπορέσει κανείς να επωφεληθεί από τις ιδιότητές του. Δεν επαρκεί να προστεθεί ως αρωµατικό βότανο στο φαγητό.

•

(nigella sativa)

Λιγότερο αλάτι:

Μία διατροφή πλούσια σε αλάτι έχει ως αποτέλεσµα ο οργανισµός να συγκρατεί νερό.

» Καφές Ο καφές, το δηµοφιλέστερο ίσως ρόφηµα, αποτελεί ένα φυσικό διουρητικό χάρη στην περιεκτικότητά του σε καφεΐνη. Οι υψηλές δόσεις καφεΐνης µεταξύ 250-300 mg, όσο δηλαδή αντιστοιχεί σε 2-3 φλιτζάνια καφέ, είναι γνωστό ότι αυξάνουν την παραγωγή ούρων. Ένα µόνο φλιτζάνι καφέ είναι σχεδόν απίθανο να δράσει διουρητικά, καθώς δεν περιέχει αρκετή καφεΐνη. Επίσης, σηµειώστε ότι αν καταναλώνετε συχνά καφέδες, οι έρευνες έχουν δείξει ότι µπορεί να αναπτύξετε ανοχή στις διουρητικές ιδιότητες της καφεΐνης και να µην έχει πια επίδραση σε σας.

Τόσο το πράσινο, όσο και το µαύρο τσάι περιέχουν καφεΐνη και τεΐνη και δρουν ως διουρητικά. Επιπλέον, περιέχουν θεοφυλλίνη, µία ουσία που ενισχύει τη διουρητική δράση της καφεΐνης και της τεΐνης. Ωστόσο, όπως ισχύει και στην περίπτωση του καφέ, η συχνή κατανάλωση τσαγιού µπορεί να προκαλέσει ανοχή στις διουρητικές ουσίες του.

ος

•

» Πράσινο & µαύρο τσάι

14•7 -8

Άλλοι ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ για να µειώσετε την κατακράτηση υγρών

Στραγγίξτε µε ένα αφέψηµα σηµύδας και φινόκιου Τα φύλλα της σηµύδας αποτελούν µία έξοχη φυσική θεραπεία για την καταπολέµηση της κατακράτησης υγρών, καθώς δρουν αποτελεσµατικά πάνω στο λεµφικό σύστηµα. Την ίδια στιγµή, οι σπόροι του φινόκιου έχουν στραγγιστικές ιδιότητες. Η προσθήκη µελισσόχορτου προσδίδει µία υπέροχη γεύση και δρα χαλαρωτικά για τους βλεννογόνους.

Υλικά:

Σηµείωση:

20 γραµ. φύλλα σηµύδας, 20 γραµ. σπόροι φινόκιου, 10 γραµ. φύλλα µελισσόχορτου

Το συγκεκριµένο αφέψηµα µπορείτε να το προετοιµάσετε από την προηγούµενη µέρα και να πιείτε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια κατά τη διάρκεια της επόµενης. Δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε κάποια γλυκαντική ουσία χάρη στους σπόρους του φινόκιου που έχουν πολύ ευχάριστη γεύση.

Εκτέλεση: Βράζετε σε ένα κατσαρολάκι 300 ml νερό. Σβήνετε τη φωτιά και ρίχνετε µέσα στο κατσαρολάκι µία κουταλιά από το µίγµα των αρωµατικών βοτάνων, και τα αφήνετε για 7-8 λεπτά. Σουρώνετε το αφέψηµα και το πίνετε κατά τη διάρκεια µιας ολόκληρης µέρας.

www.naturanrg.gr

Πρωτεΐνες

Οι πρώτες βιολογικές πρωτεΐνες στην Ελλάδα τώρα σε νέα συσκευασία µε scoop 30 γρ. BPA free.

νέο λάδι καρύδας

Έλαια βάσης

Νέο εξαιρετικό παρθένο και θρεπτικό λάδι καρύδας Βιολόγος από τη Σρι Λάνκα για την υγεία και την οµορφιά σας.

Μεγάλη ποικιλία 23 διαφορετικά έλαια σε νέα συσκευασία 100 ml

Αιθέρια έλαια Η µεγαλύτερη ποικιλία αιθέριων ελαίων στην Ελλάδα- 50 κωδικοί 10 ml

ΕΔΡΑ: ΒΑΓΙΑ, ΤΗΝΟΣ, T. 228 3025 764, Κ. 698 2020 696 ΥΠ/ΜΑ: ΑΓ. ΦΩΤΕΙΝΗΣ 6, ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ, Τ. 210 271 8855 www.bio-logos.gr, e-mail: bio-logos@live.com

Καντιντίαση; ολιστική υγεία� της Dr Δήµητρας Τυλλιανάκη MD

Πώς προκαλείται και ποιες οι ολιστικές θεραπείες

CANDIDA [ [

Ο Candida Albicans είναι ένας επικίνδυνος µύκητας, που µπορεί να εµφανιστεί στο στόµα, στο έντερο, στα γεννητικά όργανα, στο δέρµα και σε άλλους βλεννογόνους. Όταν το ανοσοποιητικό δεν είναι δυνατό, τότε αναπτύσσεται στο έντερο ταχύτατα, µεταναστεύει σε άλλες περιοχές του σώµατος και απελευθερώνει παράγωγα τοξινών. Επίσης όταν το φυσικό pH του σώµατος έχει διαταραχθεί από διάφορες αιτίες, ο candida µπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο και να δηµιουργήσει άλλα οργανικά προβλήµατα. Η Καντιντίαση λοιπόν είναι ένα σύνολο ασθενειών που προέρχονται από τον ύπουλο εχθρό το ζυµοµύκητα κάντιντα (Candida albicans). Ο µύκητας αυτός “κατοικεί” στο έντερο και αν για κάποιους λόγους αυξηθεί, προκαλεί πολλά προβλήµατα στην υγεία.

ΑΙΤΙΕΣ λοίµωξης µε Candida

» Χρήση αντιβιοτικών ευρέως φάσµατος: Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα κακά αλλά και τα καλά βακτήρια, τα οποία είναι χρήσιµα για τον έλεγχο του candida.

» Χρήση αντισυλληπτικών χαπιών: Συµβαίνει όταν µια γυναίκα λαµβάνει αντιβιοτικά σε συνδυασµό µε τα αντισυλληπτικά και τρώει πολλά γλυκά.

» Χρήση κορτιζόνης: Όσοι λαµβάνουν εισπνεόµενη κορτιζόνη, έχουν αυξηµένο ρίσκο για την ανάπτυξη candida στο στόµα.

» Αντικαρκινικές θεραπείες: Ρίχνουν το ανοσοποιητικό και αναπτύσσεται ο candida. » Διαβήτης: Από τη στιγµή που οι µύκητες τρέφονται από τα σάκχαρα, οι διαβητικοί είναι άτοµα µε αρκετά αυξηµένο ρίσκο.

» Αδύναµο ανοσοποιητικό σύστηµα: Οι ευπαθείς οµάδες είναι τα βρέφη, τα µικρά παιδιά, οι ηλικιωµένοι, τα άτοµα που έχουν διαγνωσθεί µε AIDS/ HIV και άλλα λοιµώδη και αυτοάνοσα νοσήµατα. » Κακή Διατροφή: Κατανάλωση Junk food, γλυκών, επεξεργασµένων και ραφιναρισµένων τροφίµων. » Αυξηµένη κατανάλωση αλκοόλ: Πάνω από 2 ποτήρια ηµερησίως, όπου είναι και το όριο µεταξύ κοινωνικού πότη και υπερκατανάλωσης. » Αυξηµένο καθηµερινό stress: Γρήγορος τρόπος ζωής και άγχος στη καθηµερινότητα.

Προσοχή στα παρακάτω ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ:

16•7 -8 ος

ος

• Ανεξήγητη κούραση, Ανεξήγητη λαχτάρα για γλυκά, Θολούρες • Άσπρη επικάλυψη στη γλώσσα, Ανισορροπία ορµονών • Πόνο στις αρθρώσεις, Μείωση της σεξουαλικής επιθυµίας • Χρόνια αλλεργικά προβλήµατα, Γαστρεντερικά προβλήµατα (φουσκώµατα και αέρια), Αδύναµο ανοσοποιητικό σύστηµα • Ουρολοιµώξεις, Κολπίτιδες, Άγχος, Άφθες στο στόµα • Έλλειψη συγκέντρωσης, Μύκητες στο δέρµα και στα νύχια

2019

www.naturanrg.gr

super plus microbiota Ιδ Κατά ανικό: τη και µ διάρκεια ετ αντιβ ά από ιώσε ις

Ζωντανά Προβιοτικά

για την υγεία του ουρογεννητικού

Αρ.ΕΟΦ: 15985/14 Λ.Τ. 35,50 €

Κάθε κάψουλα περιέχει 42 δις ζώντα βακτήρια Εγγυηµένος πληθυσµός στην παραγωγή και τη λήξη Ανθρώπινες -όχι ζωικές- καλλιέργειες Πιστοποιηµένη διαδικασία παρασκευής (Lyophilization) Προβιοτικά πλήρους φάσµατος που αποικίζουν το σύνολο των βλεννογόνων Σύµφωνα µε επιστηµονικές έρευνες, οι 8 προβιοτικές καλλιέργειες του Super 8 Plus ενδυναµώνουν το ανοσοποιητικό σύστηµα Βοηθούν την άµυνα ενάντια σε µύκητες (Candida κ.ά.) Εµποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων που προκαλούν κολπικές - γυναικολογικές λοιµώξεις Αντιµάχονται βακτήρια και µικρόβια που προσβάλλουν το ουροποιητικό (Ε. coli κ.ά.) Αντιµετωπίζουν το σύνδροµο της αυξηµένης εντερικής διαπερατότητας Από 19 ετών και άνω

Η Flora διαθέτει πλήρη σειρά εξειδικευµένων προβιοτικών για κάθε ηλικία και κατάσταση υγείας ΝΤΑΙ ΗΡΟΥ ΙΟ ΔΙΑΤ ΥΓΕ ΣΤΟ Ψ

Εισάγονται από τον Καναδά

www.florahealth.com

From seed to bottle

Super 8 Microbiota 25x30.7cm-final.indd 1

Χωρίς γλουτένη

• Κατάλληλα για χορτοφάγους • Ανεπεξέργαστα

Αποκλειστική διανοµή για Ελλάδα και Κύπρο T: 2310 449 441, www.medmelon.gr

5/15/18 5:26 PM

[Θεραπεία [ Βήµα 1:

[ Καθαρισµός ] 1η-2η µέρα: • Σούπες από λαχανικά, οι οποίες να περιέχουν βιολογικά κρεµµύδια, σκόρδο, σέλερι, λαχανίδα και θαλασσινό αλάτι. • Πίνετε πολύ νερό χωρίς χλώριο.

3η-4η-5η µέρα: • Σαλάτες και λαχανικά στον ατµό (καρότα, γλυκοπατάτα, παντζάρια, ραπανάκια) µε λάδι καρύδας και µηλόξυδο. • Πίνετε πολύ νερό χωρίς χλώριο. • Κάνετε υδροκαθαρισµό του παχέος εντέρου καθώς επίσης πάρτε bentonite clay, για να αφαιρεθούν οι τοξίνες από το έντερο.

18•7 -8 ος

ος

2019

Βήµα 2:

[ Τι να τρώτε ]

• Mηλόξυδο: το οξύ και τα ένζυµά του σκοτώνουν τον κάντιντα

pH των ούρων και την υπερανάπτυξη των ωφέλιµων για τον οργανισµό µυκήτων.

• Ζυµωµένες τροφές: όπως το ξινολάχανο, τουρσιά, kimchi περιέχουν καλά βακτηρίδια.

• Σκόρδο: έχει εξαιρετικά ισχυρές αντιµυκητιακές ιδιότητες σαν να είναι αντιβιοτικό ευρέος φάσµατος. Το λαµβάνετε ωµό. Μην χρησιµοποιείτε σκόρδα από την Κίνα, ακόµη και αν είναι βιολογικά, γιατί το έδαφος τηςείναι πολύ τοξικό.

• Πράσινα βιολογικά λαχανικά και πράσινα ποτά: βοηθούν στην αλκαλοποίηση του σώµατος. Σε αλκαλικό περιβάλλον δεν αναπτύσσεται ο κάντιντα, όπως καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι, καλαµπόκι, µπιζέλια, τεύτλα, κολοκυθάκια, κίτρινη γλυκοκολοκύθα, µανιτάρια shiitake, πικραλίδες, λάχανο, µπρόκολο, κουνουπίδι και σπαράγγια παρέχουν πολύτιµα θρεπτικά συστατικά, που καταπολεµούν τον Candida. • Λάδι καρύδας: το λαυρικό και το καπρυλικό οξύ τον σκοτώνει. • Stevia: γνωρίζουµε ότι η ζάχαρη τρέφει τους µύκητες γι ‘αυτό είναι σηµαντικό να χρησιµοποιείτε άλλου είδους γλυκαντικά και η stevia είναι η τέλεια επιλογή. Είναι αντιµυκητιασική, αντιφλεγµονώδης και βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του παγκρέατος, το οποίο εµπλέκεται όταν κάποιος έχει candida. • Λιναρόσποροι & σπόροι Chia(τσία): καθαρίζουν το έντερο.

• Γιαούρτι, ξυνόγαλο πρόβειο: προσφέρουν καλά βακτηρίδια στο έντερο. • Κουρκουµάς και κανέλα: αναστέλλουν πλήρως την ανάπτυξη του, καθώς και την ανάπτυξη πολλών επιβλαβών µυκήτων. • Όσπρια, δηµητριακά: όπως φασόλια, φακές, ρεβίθια, κινόα, κεχρί, κριθάρι, αµάραντος. Υγιή λιπαρά: όπως αβοκάντο, βούτυρο gee, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και σπόροι. • Τσάι Pau D’arco: είναι από τα καλύτερα βότανα µε αντιµυκητιασικές ενώσεις. Λίγα ξινά φρούτα. • Μπαχαρικά, βότανα: τζίντζερ, πιπέρι καγιέν, ρίγανη, γλυκάνισο, τα βάζετε στα φαγητά και στις σαλάτες σας.

[ Τι να

αποφευγετε ]

• Την υπερβολική δραστηριότητα και υπερκατανάλωση τροφής. • Το αλκοόλ, το κάπνισµα και τη καφεΐνη. • Τη ζάχαρη. • Την υπερβολική χρήση αντιβιοτικών και ορµονών. • Όλα τα λευκά ψωµιά. • Τα γαλακτοκοµικά προϊόντα κάθε είδους. • Τα κρύα και τα ωµά τρόφιµα, στα οποία τα µικρόβια είναι παρόντα. Ως εκ τούτου, δεν θα φάτε την ίδια ηµέρα µια σαλάτα µαζί µε ένα smoothie. Ο candida θεραπεύεται µε τα ζεστά τρόφιµα.

• Kράνµπερι: βοηθά στη διόρθωση του

www.naturanrg.gr

Βήµα 3:

[ Βότανα και συµπληρώµατα ] • Προβιοτικά εµπλουτίζουν το έντερο µε καλά βακτηρίδια. • Σκόρδο σε βάµµα είναι αντιµυκητιασικό, αντιπαρασιτικό, αντιβακτηριακό, αντιιικό.

ΞΕΚΛΕΙΔΩΣΕ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ της Dr. Δήµητρα Τυλλιανάκη

• Milk Thistle (γαϊδουράγκαθο) καθαρίζει το συκώτι. • Βιταµίνη C τονώνει το ανοσοποιητικό σύστηµα. • Πικραλίδα. Βράστε µια χούφτα πικραλίδα σε 3 φλ. νερό για 10 λεπτά και πιείτε την.

Βήµα 4

• Τσάι βοτάνων

[ Υδροκαθαρισµός του παχέoς εντέρου ]

1 2

Βράστε 1 κ/γλ ρίγανη, 1/4 κ/γλ πιπέρι καγιέν, και 1/2 κ/ γλ τζίντζερ σε 3 φλιτζάνια νερό για 10 λεπτά και πιείτε το. Aναµείξτε: από 1 κ/γλ κόµµι ινών γκουάρ, ψύλλιο, λιναρόσπορο σε 1 φλ. νερό, το πίνετε 2 φορές την ηµέρα µε άδειο στοµάχι.

• Τσάι Τea tree-µέντας-ρίγανης και λάδι λεβάντας • Κινέζικα βότανα µε αντιµυκητιασικές ικανότητες: περιλαµβάνουν τα pagoda tree fruit, chaulmoogra seeds, erythrina bark, aloe vera, και genkwa flower.

Συνδυάστε τα παραπάνω µε τον υδροκαθαρισµό του παχέoς εντέρου.

• Μια παραδοσιακή φόρµουλα βοτάνων για την αποµάκρυνση της υγρής θερµότητας αποτελείται από τη gentian root, skullcap, gardenia, akebia, plantain, alisma, bupleurum, rehmannia, dong quai, και licorice. Αυτός ο τύπος συχνά συνδυάζεται ή ακολουθείται από σκευάσµατα που υποστηρίζουν τον σπλήνα, το στοµάχι και τις πεπτικές λειτουργίες και που περιέχουν βότανα όπως το astragalus, codonopsis, atractylodes, tangerine, cardamom και dioscorea.

Βήµα 5

• Αρτεµισία-ξύλο µαύρης καρυδιάς-γαρίφαλο Η Dr Clark προτείνει συγκεκριµµένο πρωτόκολλο που συνδυάζει την αρτεµισία, τη µαύρη καρυδιά και το γαρύφαλλο. Αυτός ο συνδυασµός σκοτώνει 100 παράσιτα σε όλα τα στάδια της ανάπτυξής τους.

Υπάρχουν ειδικά προγράµµατα στο µηχάνηµα του βιοσυντονισµού, που εξολοθρεύουν τoν Κάντιντα

• Άλλα βότανα που σκοτώνουν τον κάντιντα είναι το µαύρο ισπανικό ραπανάκι, το Pau d’ Arco, η υδραστίδα, το κινεζικό βότανο Coptis chinensis, το τζίντζερ, η κανέλα, και το εκχύλισµα φύλλων ελιάς. • Ο συνδυασµός ενδεκανοϊκό οξύ µε προβιοτικά Το θετικό όσον αφορά το ενδεκανοϊκό οξύ και τα προβιοτικά είναι ότι δεν σκοτώνουν τα ωφέλιµα βακτήρια αλλά εξολοθρεύουν µόνο τον Κάντιντα και τους άλλους µύκητες. • Το έλαιο γαρύφαλλου, της ρίγανης, της λεβάντας και του µύρου µαζί µε λάδι καρύδας Για στοµατικές άφθες, χρησιµοποιήστε 3 σταγόνες έλαιο γαρύφαλλου µε µία κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και αφήστε το στο στόµα για 20 λεπτά.

[ Βιοσυντονισµός ] Βήµα 6

[ Οµοιοπαθητικά σκευάσµατα ]

Αυτά θα ενισχύσουν το αµυντικό σύστηµα του οργανισµού σας, για να καταπολεµήσει τον µύκητα, µετά από σχετική σύσταση του οµοιοπαθητικού γιατρού σας.

• Αιθέρια έλαια ρίγανης, λεβάντας, γαρύφαλλο, τεϊόδεντρου και µέντας, για τον δερµατικό µύκητα.

www.naturanrg.gr

7ος-8ος 2019•

wellness� της Βασιλικής Τριάντη, ενδοκρινολόγος MD, MSc, PhD www.endokrinologos-diavitologos.gr

Τα ελιξίρια της νεότητας είναι οι

ορµόνες µας

Από πολλούς η αυξητική ορµόνη θεωρείται το ελιξίριο της νεότητας. Η αυξητική ορµόνη (growth hormone

ή GH) ή σωµατοτροπίνη, είναι µια πρωτεΐνη η οποία απελευθερώνεται από την υπόφυση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστηµα, µειώνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει τις επιδόσεις στο σεξ, κάνει οξύτερη την όραση, βοηθά στη σύνθεση του κολλαγόνου και συµβάλλει στην επούλωση των τραυµάτων. Στο βαθύ ύπνο τα κύτταρα επιδιορθώνονται, κάτι που οφείλεται σε µεγάλο βαθµό στην αυξητική ορµόνη.

20•7 -8 ος

ος

Η αυξητική ορµόνη χρησιµοποιείται, κυρίως, στους αθλητές για την ενίσχυση της απόδοσής τους. Εκτός από τη χρήση στους αθλητές το ενδιαφέρον στη θεραπεία µε αυξητική ορµόνη, τον τελευταίο καιρό εστιάζεται στην αναστροφή των επιδράσεων της γήρανσης.

2019

Η αυξητική ορµόνη κάποιοι ισχυρίζονται ότι:

1. Σταµατά τη γήρανση και γυρίζει το βιολογικό ρολόι µέχρι και 20 χρόνια πίσω.

2. Βοηθά στην απώλεια του βάρους στον ύπνο. 3. Μειώνει το σωµατικό λίπος χωρίς γυµναστική. 4. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. 5. Βοηθά στην απόκτηση νεανικού δέρµατος. 6. Βελτιώνει τον ύπνο. Η αυξητική ορµόνη παράγεται από την υπόφυση του εγκεφάλου. Έχει καθοριστικό ρόλο στη σωµατική ανάπτυξη των παιδιών όπως, επίσης, και στη συντήρηση των ιστών και οργάνων του σώµατος σε τη διάρκεια της ζωής.

www.naturanrg.gr

ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΟΙ ΜΕΡΕΣ ΣOY ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΓΚΡΙΖΕΣ

Xρήση

AC T I C E S

AC T U R I N G UF

Η αυξητική ορµόνη χρησιµοποιείται για παιδιά στα οποία η υπόφυση δεν παράγει ορµόνη σε ποσότητες που απαιτούνται για την ανάπτυξη τους. Επίσης, ανεπάρκεια παραγωγής αυξητικής ορµόνης, παρατηρείται σε ασθενείς µε όγκο στον εγκέφαλο ή που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέµβαση ή ακτινοθεραπεία στην υπόφυση ή στον υποθάλαµο. Υπάρχουν και ορισµένες άλλες ενδείξεις για τη χορήγηση αυξητικής ορµόνης, όπως παιδιά µε χαµηλό ανάστηµα ή νεφρικές παθήσεις, παιδιά µε σύνδροµο Turner και Prader-Willy, σε ασθενείς µε απώλεια µυϊκής µάζας λόγω µόλυνσης µε τον ιό HIV (AIDS).

Το Ashwagandha είναι ένα από τα σημαντικότερα βότανα της αγιουβερδικής ιατρικής. Συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης, στη μείωση του άγχους και στην προώθηση της νοητικής υγείας. Η Nutravita σας παρέχει το καλύτερο και ισχυρότερο εκχύλισμά του, το KSM-66, το οποίο συλλέγεται μόνο από τις ρίζες του φυτού και διαθέτει πιστοποίηση βιολογικής καλλιέργειας! OD MA

αυξητικής ορµόνης για λόγους υγείας

Η χορήγηση της αυξητικής ορµόνης δεν έχει εγκριθεί για ενήλικες στους οποίους παρουσιάζεται η φυσιολογική, λόγω ηλικίας µείωση των επιπέδων της. Η χορήγησή της, κάτω από αυτές τις συνθήκες δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσµατική ή ασφαλής. Η ιδέα για τη χρησιµοποίηση της αυξητικής ορµόνης για σκοπούς καταπολέµησης και πρόληψης της γήρανσης, γεννήθηκε όταν µερικές έρευνες σε ενήλικες έδειξαν ότι οι ενέσεις της ορµόνης είχαν ενδιαφέροντα αποτελέσµατα. Μεταξύ αυτών συµπεριλαµβάνονται η αύξηση της οστικής πυκνότητας και µυϊκής µάζας, η µείωση του σωµατικού λίπους, η βελτίωση της συσταλτικότητας της καρδίας, η αύξηση των δυνατοτήτων άσκησης και η βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και δραστηριοποίησης.

Πώς

µειώνεται η αυξητική ορµόνη Με την αύξηση της ηλικίας, η παραγωγή της αυξητικής ορµόνης µειώνεται. Η µείωση των επιπέδων της ορµόνης στον οργανισµό, αρχίζει µετά την ηλικία των 40 ετών. Άλλοι παράγοντες που µειώνουν την έκκριση της αυξητικής ορµόνης: • Παθολογικά αίτια • Λίγος ή άστατος ύπνος • Η κατανάλωση µεγάλων ποσοτήτων υδατανθράκων (ανεβάζουν τη γλυκόζη στο αίµα κι αυτό µε τη σειρά του ανεβάζει την ινσουλίνη. Η άνοδος της ινσουλίνης είναι καταστροφική γιατί µειώνει την παραγωγή της αυξητικής ορµόνης.)

www.naturanrg.gr

Έχουµε σήµερα επαρκή στοιχεία που να τεκµηριώνουν ότι οι ενέσεις αυξητικής ορµόνης είναι σε θέση να δίνουν ξανά στους ηλικιωµένους άνδρες και γυναίκες έστω και λίγη από τη χαµένη ζωτικότητα και δύναµη που είχαν στα νιάτα τους; Πράγµατι συγκριτικές έρευνες µεταξύ ενηλίκων ανδρών που έλαβαν αυξητική ορµόνη και αντίστοιχων ανδρών που συµµετείχαν σε πρόγραµµα άσκησης και ενδυνάµωσης µυών, έδειξαν ότι το πρόγραµµα µυϊκής άσκησης αυξάνει πολύ καλύτερα όχι µόνο τη µυϊκή µάζα αλλά και τη µυϊκή δύναµη. Τα από του στόµατος χορηγούµενα συµπληρώµατα που ενισχύουν την παραγωγή της ενδογενούς αυξητικής ορµόνης χρονολογούνται από το 1981 σε µια µελέτη που χρησιµοποιήθηκε λυσίνη και αργινίνη. Η πρόσληψη της αργινίνης, της λυσίνης και της ορνιθίνης µπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της αυξητικής ορµόνης. Οι κάψουλες που περιέχουν αµινοξέα αργινίνης, λυσίνης και γλουταµίνης είναι διαθέσιµα στο εµπόριο. Η ενέσιµη αυξητική ορµόνη διατίθεται µόνο µε συνταγή ιατρού, αλλά στους αθλητές διατίθεται και παράνοµα.

ΑΡ. ΓΝΩΣΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΟΦ: 30510/20-3-2019 Επίσημος Aντιπρόσωπος για Ελλάδα & Κύπρο T: 2114154641, 6909097776 info@olinthos.gr www.olinthos.gr

7ος-8ος 2019•

health� της Στέλλας Μπανούση

υπόΤΑΣΗ

η θερµοκρασία ανεβαίνει

η πίεση

Πολύ συχνά συµβαίνει σε όλους όταν σηκωνόµαστε απότοµα από µια καρέκλα να αισθανόµαστε σκοτοδίνη και ζάλη. Άλλες φορές πάλι, λόγω της ζέστης, της ορθοστασίας ή άλλων λόγων αισθανόµαστε έντονη τάση λιποθυµίας. Τότε µιλάµε για υπόταση.

Η υπόταση είναι ο κλινικός όρος που υποδηλώνει τη χαµηλή αρτηριακή πίεση του αίµατος. Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραµµές των ειδικών προσδιορίζουν την φυσιολογική αρτηριακή πίεση, στις τιµές έως και 120/80 mm Hg. Αυτό σηµαίνει ένδειξη 120 και κάτω για την συστολική πίεση και 80 και κάτω για την διαστολική πίεση. Βέβαια, ο κάθε οργανισµός λειτουργεί διαφορετικά. Έτσι, αυτό που θεωρείται χαµηλή πίεση του αίµατος για τον ένα µπορεί να είναι φυσιολογική κατάσταση για τον άλλο. Οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν ότι η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαµηλή, µόνο εάν προκαλεί εµφανή συµπτώµατα. Οµιλούµε λοιπόν για χαµηλή πίεση του αίµατος όταν πέφτει κάτω από τα 90 mm Hg συστολικής πίεσης και τα 60 mm Hg διαστολικής πίεσης. Μια ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης µπορεί να είναι επικίνδυνη. Μια αλλαγή σε επίπεδο µόλις 20 mm Hg (π.χ. από 110 σε 90 mm Hg συστολικής πίεσης) µπορεί να προκαλέσει ζάλη και λιποθυµία, επειδή ο εγκέφαλος δεν λαµβάνει αρκετό αίµα.

22• 7 -8 ος

ος

2019

Συµπτώµατα Τα συµπτώµατα της υπότασης είναι τα εξής: • Ζάλη • Ταχυκαρδία • Ωχρότητα δέρµατος • Κρύα άκρα και έκκριση ιδρώτα • Αδυναµία • Λιποθυµία • Θολή όραση

Αίτια

Μπορεί να προκληθεί από: • Έλλειψη σιδήρου • Χαµηλό αιµατοκρίτη και απώλεια αίµατος • Αφυδάτωση (που συνήθως προκαλείται από πυρετό, διάρροιες, εµέτους, κατάχρηση διουρητικών και µειωµένη πρόσληψη υγρών), ακόµη και η ήπια αφυδάτωση µπορεί να προκαλέσει αδυναµία, ζάλη και κούραση). • Υποθυρεοειδισµό • Ορθοστασία (ορθοστατική υπόταση) • Έλλειψη Β12 ή/και φυλλικού οξέος µε συνοδό αναιµία • Επινεφριδική ανεπάρκεια (χαµηλή κορτιζόλη ορού στις εξετάσεις αίµατος) • Φαρµακευτική αγωγή. Τα φάρµακα περιλαµβάνουν αντιυπερτασικά, φάρµακα για νόσο του Parkinson, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά κτλ. • Παρατεταµένη κατάκλιση • Εγκυµοσύνη. Είναι σύνηθες να πέφτει η πίεση τις πρώτες 24 εβδοµάδες της εγκυµοσύνης • Καρδιακές αιτίες όπως βραδυκαρδία, αρρυθµίες ή καρδιακή ανεπάρκεια

• Έλλειψη τροφής. Παρατηρείται συχνά σε ευπαθείς οµάδες, όπως οι ηλικιωµένοι, τα παιδιά και οι έφηβοι. • Αλκοόλ, συµβάλλει στη διαστολή των αγγείων • Παρατεταµένη έκθεση στον ήλιο, όπως η ηλιοθεραπεία, το περπάτηµα στους δρόµους της πόλης τις ηµέρες του καύσωνα • Άλλες αιτίες

Αντιµετώπιση της υπότασης

Η αντιµετώπιση της υπότασης τις περισσότερες φορές γίνεται µε απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Υγρά

Αλάτι Ακόµα, θα πρέπει να αυξηθεί η κατανάλωση αλατιού µε τη σύµφωνη πάντα γνώµη του θεράποντος ιατρού και να γίνει περιορισµός της κατανάλωσης αλκοόλ.

Σωµατική άσκηση Επίσης, η ήπια συστηµατική άσκηση φαίνεται να επιφέρει θετικά αποτελέσµατα στην αντιµετώπιση της υπότασης, προάγοντας το συνολικό αγγειακό τόνο και µειώνοντας τη φλεβική συγκέντρωση.

tips

Ζάλη, αδυναµία, κόπωση, τάση για λιποθυµία και συσκότιση όρασης, είναι τα πιο συνηθισµένα συµπτώµατα της υπότασης που ταλαιπωρεί χιλιάδες ανθρώπους. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι και η θερµοκρασία ανεβαίνει, η κατάσταση µάλλον επιδεινώνεται. Αναγνωρίστε λοιπόν τα συµπτώµατα και αντιµετωπίστε την µε αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες και τη βοήθεια της φύσης.

Ενδεικτικά, θα πρέπει να αυξηθεί η κατανάλωση υγρών, όπως νερού και ισοτονικών ροφηµάτων που περιέχουν ηλεκτρολύτες όπως νάτριο και κάλιο. Ο διατροφικός µύθος ότι η πορτοκαλάδα ανεβάζει την αρτηριακή πίεση, δεν ισχύει, παρά µόνο αν την καταναλώσουµε σε µεγάλες ποσότητες αντί για νερό.

Ξεκινήστε τη µέρα σας µε καλό πρωινό και καφέ!! Το πρωί όταν ξυπνάτε να παίρνετε πάντα ένα καλό πρωινό και να πίνετε καφέ. Ένα ποτήρι φρέσκου χυµού µαζί µε δηµητριακά σε συνδυασµό µε τη δράση της καφεΐνης, συµβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίµατος και µειώνει την ορθοστατική υπόταση.

Βιταµίνη C

Αποφύγετε τις απότοµες κινήσεις

Η βιταµίνη C που περιέχεται στα εσπεριδοειδή, είναι αντιοξειδωτική βιταµίνη, που βοηθά στην καλύτερη ρύθµιση της αρτηριακής πίεσης. Ακόµα, περιέχει αρκετή ποσότητα καλίου, που ως φυσικό διουρητικό, βοηθά στην πτώση της αρτηριακής πίεσης.

όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι.

Μικρά γεύµατα

Φτιάξτε ένα τσάι µε φασκόµηλο.

Θα πρέπει να καταναλώνονται µικρά, χαµηλά σε υδατάνθρακες γεύµατα, ειδικά από άτοµα µε µεταγευµατική υπόταση.

Είναι ένα βότανο που βοηθάει σε περιπτώσεις χαµηλής πίεσης.

Προτιµάτε να ξαπλώνετε ανάσκελα µε τα πόδια σε ελαφρά ψηλότερη θέση από το κεφάλι, έτσι ώστε να κυκλοφορεί το αίµα καλύτερα.

www.naturanrg.gr

healthy living

το αποτελεσματικότερο προϊόν για την άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων της γαστρεντερίτιδας

Gastro-Intestinal Gel

πόσιμη γέλη 100% φυσικού πυριτίου για την αντιμετώπιση των οξέων και χρόνιων γαστρεντερικών παθήσεων: • ναυτία • πόνος στο στομάχι • διάρροια • φούσκωμα • εμετός • καούρα • αέρια • τροφική δηλητηρίαση Η πόσιμη γέλη Silicea καταπραΰνει τόσο τα οξέα όσο και τα χρόνια συμπτώματα των γαστρεντερικών παθήσεων με απόλυτα φυσικό τρόπο συμβάλλοντας στην αναγέννηση της γαστρεντερικής οδού. Επειδή η πόσιμη γέλη Silicea δεσμεύει όχι μόνο τα παθογόνα μικρόβια αλλά και τα αέρια ανακουφίζει παράλληλα από τη δυσφορία που προκαλεί το φούσκωμα. Η πόσιμη γέλη Silicea λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως το σφουγγάρι, δηλαδή απορροφά τα παθογόνα μικρόβια καθώς και τις τοξίνες τους τα οποία στη συνέχεια αποβάλλονται αναλλοίωτα με φυσικό τρόπο από το έντερο. Με τον τρόπο αυτό επέρχεται φυσιολογικά η αποκατάσταση της υγείας όλης της γαστρεντερικής οδού. Η σύνθεση της γέλης είναι απόλυτα φυσική, δεν περιέχει πρόσθετες ουσίες και συνεπώς είναι κατάλληλη και για παιδιά. Τα κορυφαίας ποιότητας Γερμανικά προϊόντα Hübner διατίθενται στα φαρμακεία Κεντρική διάθεση: HEALTHCODE - Τ: 2109408880, F: 2130234428, info@healthcode, / Διανομή Β.Ελλάδας: Pharmatrust, T: 2310443666

βιταµίνες & συµπληρώµατα � της Μαρίας Γκέκα

Καρνιτίνη Η L-καρνιτίνη ανακαλύφθηκε το 1905 κι αποτελεί ένα υδατοδιαλυτό καρβοξυλικό οξύ µικρής αλύσου, το οποίο µπορούµε να συµπληρώσουµε µέσω της τροφής. Παράγεται κυρίως στο ήπαρ και τα νεφρά από δύο απαραίτητα αµινοξέα, τη µεθειονίνη και τη λυσίνη. Η βιοσύνθεσή της απαιτεί επίσης βιταµίνη C, σίδηρο, βιταµίνη Β6 και νιασίνη. Συνήθως, ο οργανισµός παράγει όση καρνιτίνη χρειάζεται αλλά µερικές φορές υπάρχει έλλειψη καρνιτίνης λόγω κάποιας δυσλειτουργίας.

24• 7 -8 ος

ος

2019

Tι είναι και ποια τα οφέλη της

Αυτό το υδατοδιαλυτό µόριο έχει θεµελιώδη σηµασία για το µεταβολισµό µας. Συγκεκριµένα, η καρνιτίνη περιλαµβάνεται σε πολλές διαφορετικές αντιδράσεις χάρη στην ικανότητά της να δεσµεύει και να µεταφέρει ακυλοµάδες. Η καρνιτίνη και η ακυλοτρανσφεράση καρνιτίνης συµµετέχουν, ειδικότερα, στη διαδικασία της βήτα οξείδωσης των λιπαρών οξέων και στον µεταβολισµό των σακχάρων, αυξάνοντας την ανοχή στη γλυκόζη.

Έχει εκτιµηθεί ότι περίπου 300 mg καρνιτίνης ανά κιλό σωµατικού βάρους υπάρχουν στο ανθρώπινο σώµα. Αυτό το µόριο βρίσκεται σε ενδοκυτταρικό επίπεδο, σε ελεύθερη µορφή ή µε τη µορφή εστέρων της ακυλ-καρνιτίνης, ειδικά στο ήπαρ και τους µύες. Γενικά, περίπου το 75% της καρνιτίνης που χρειαζόµαστε µπορεί να ληφθεί µέσω επαρκούς διατροφής. Τώρα ας δούµε ποιες είναι οι λειτουργίες της.

Ιδιότητες και λειτουργίες • Έχει αντιοξειδωτική και καρδιοπροστατευτική δράση. Είναι αποτελεσµατική στην καρδιακή ισχαιµία/στηθάγχη. Βελτιώνει τους καρδιακούς σφυγµούς και τη συστολική αρτηριακή πίεση (µεγάλη πίεση). • Μειώνει τις αρρυθµίες. Βελτιώνει την ποιότητα και παρατείνει το προσδόκιµο ζωής των µετεµφραγµατικών. Σε πολλές περιπτώσεις µειώνει τα τριγλυκερίδια και αυξάνει την καλή χοληστερίνη (HDL). • Λόγω των ισχαιµικών ιδιοτήτων της χρησιµοποιείται στις περιφερικές αγγειακές παθήσεις, όπως στη διαλείπουσα χωλότητα. Βελτιώνει την ποιότητα, την κινητικότητα και την συγκέντρωση του σπέρµατος, ιδίως σε άτοµα µε (έστω οριακή) ανεπάρκεια καρνιτίνης. • Φαίνεται ότι βοηθά στο σύνδροµο χρόνιας κόπωσης (κυρίως µετά από χρήση για ένα τουλάχιστον µήνα) και ότι βοηθά τους αθλητές, τόσο στην απόδοση, όσο και στην ανάληψη δυνάµεων. Η καρνιτίνη χρησιµοποιείται εδώ και πολλά χρόνια τόσο στον αθλητισµό, όσο και στις διάφορες παθολογικές καταστάσεις όπως η αναιµία, η αιµοκάθαρση, η αντίσταση στην

ινσουλίνη, η παχυσαρκία, το υψηλό οξειδωτικό στρες, σε περίπτωση της υπογονιµότητας κλπ.

Παραγωγή ενέργειας Η καρνιτίνη, µετά από µια πρώτη αντίδραση που λαµβάνει χώρα στο κυτταρόπλασµα, έχει ως στόχο τη δέσµευση των λιπαρών οξέων και τη µεταφορά τους στα µιτοχόνδρια, αυτές οι µικροσκοπικές «γεννήτριες» που βρίσκονται µέσα σε κάθε κύτταρο του σώµατός µας, που µετατρέπουν την τροφή σε τριφοσφωρική αδενοσίνη (ATP), η οποία γίνεται η βασική πηγή καυσίµων του οργανισµού µας. Ως αποτέλεσµα εποµένως έχουµε τη βελτίωση των διαδικασιών παραγωγής ενέργειας του σώµατος.

Αντοχή στην ινσουλίνη και µεταβολισµός του σακχάρου Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι µια κατάσταση που συνδέεται όχι µόνο µε τη διαβητική παθολογία αλλά µε την πα-

www.naturanrg.gr

ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ:

ται σε πρωτεϊνικά ε κ ίσ ρ β υ ο π ύ ξ ο Αµιν ής προέλευσης. ικ ζω ς ίω ρ υ κ , α ιµ τρόφ έργειας, µέσω ν ε ή γ ω γ α ρ α π ν Απαραίτητο στη ινοξέων. µ α ι α κ ν ώ ιπ λ ύ ο του µεταβολισµ χυσαρκία και το µεταβολικό σύνδροµο, καταστάσεις που µπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής του ατόµου. Η χρήση καρνιτίνης σε ασθενείς µε αντίσταση στην ινσουλίνη έχει ως αποτέλεσµα να µειωθεί ο δείκτης HOMA, ένας δείκτης που λαµβάνει υπόψη τη γλυκόζη του αίµατος και την ινσουλίνη νηστείας και χρησιµοποιείται για την αξιολόγηση της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Νευροπροστασία Κάποιες ενδείξεις µας επιτρέπουν επίσης να εξετάσουµε την καρνιτίνη χρήσιµη στη βελτίωση των γνωστικών επιδόσεων και της µνήµης σε ασθενείς που υποφέρουν από εγκεφαλική βλάβη.

Υπογονιµότητα Η καρνιτίνη φαίνεται να είναι χρήσιµη τόσο στην περίπτωση της γυναικείας υπογονιµότητας όσο και σε περιπτώσεις ανδρικής. Συγκεκριµένα, η χρησιµότητά του σχετίζεται µε την αντιοξειδωτική ικανότητα της ακετυλοκαρνιτίνης και την ικανότητά της να παρέχει ενέργεια υποστήριξης για την L-καρνιτίνη. Η καρνιτίνη χρησιµοποιείται επίσης σε ασθενείς µε αιµοκάθαρση για τη βελτίωση των επιπέδων στο αίµα και της συχνής κατάστασης της αναιµίας που εµφανίζεται.

Ανεπάρκεια καρνιτίνης Η έλλειψη καρνιτίνης είναι µια κατάσταση που συνδέεται κυρίως µε γενετικές ανωµαλίες και µπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια υπογλυκαιµίας λόγω λανθασµένης οξείδωσης των λιπαρών οξέων, προβληµάτων καρδιοµυοπάθειας και σκελετικής µυοπάθειας, ειδικά σε ηλικιωµένους ασθενείς. Οι λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις ανεπάρκειας σχετίζονται µε τη διατροφή των βρεφών και των χορτοφάγων.

Τοξικότητα καρνιτίνης Υπερβολική πρόσληψη καρνιτίνης µπορεί να συµβεί, ειδικά σε περίπτωση εσφαλµένης χρήσης συµπληρωµάτων διατροφής. Οι υπερβολικές δόσεις µπορούν να οδηγήσουν σε γαστρεντερικά προβλήµατα, όπως εµετό και ναυτία. Η συνιστώµενη δόση περιλαµβάνει πρόσληψη 25 mg / κιλό σωµατικού βάρους κάθε 6 ώρες. Αυτή η δόση µπορεί να αυξηθεί ή να µειωθεί ανάλογα µε τις ανάγκες: στην περίπτωση της ιατρικής θεραπείας µπορεί να προταθούν πολύ µεγαλύτερες δόσεις από τον θεράποντα ιατρό. Η L-καρνιτίνη συµπερασµατικά παρέχει ενέργεια, τόνωση, αντοχή, καλύτερη λειτουργία των οργάνων και συγκεκριµένα των νεφρών ενώ χορηγείται συχνά- και µε απόδοση- σε ορισµένους καρδιοπαθείς. Αν ανήκετε σε κάποια τέτοια ευαίσθητη οµάδα, συµβουλευθείτε τον θεράποντα ιατρό σας. Αν πάλι είστε αθλητής, επίσης ρωτήστε τον γιατρό σας για την ποσότητα και τη συχνότητα χορήγησης.

espresso filter tea www.purocoffee.gr Ολοκληρωμένη σειρά βιολογικών προϊόντων

Φωτομάρα 70, Νέος Κόσμος | Τ 210 9220630 | info@coffeeplanet.gr

www.naturanrg.gr

purogreece

7ος-8ος 2019 •

S T IV

Αγιουρβεδικό Φεστιβάλ

Σεπτέµβριος - Οκτώβριος 2019 ΑY

Μετά από δύο χρόνια σκληρής δουλειάς και προσπάθειας µε πολύ µεράκι, πίστη και αφοσίωση, ολοκληρώσαµε την υλοποίηση ενός µεγάλου οράµατός µας, τη δηµιουργία ενός πολυχώρου “Φυσικής Υγείας & Οµορφιάς” κατάλληλο να φιλοξενήσει και να εκφράσει την επιστήµη της Αγιουρβέδα, αλλά και την Ayurveda Hellas (για την οποία η Αγιουρβέδα είναι συν τοις άλλοις «στάση ζωής»).

VE DIC UR

S T IV A

ΑY

VE DIC UR αυτή Η ολοκλήρωση αφορά τόσο τις κτιρι-

ΑY

V E DIC

ακές εγκαταστάσεις (ένα πανέµορφο ιστορικό διατηρητέο του 1902), στο κέντρο της F S T I V A δίπλα στο Σύνταγµα, Αθήνας στηνEΠλάκα, όσο και τη νέα, ειδικά επιλεγµένη οµάδα της Αγιουρβέδα Ελλάς, σύµφωνα µε τις νέες συνθήκες και προκλήσεις. Αυτή την ολοκλήρωση θέλουµε να σηµατοδοτήσουµε µε µια γιορτή, ένα φεστιβάλ! Ένα Αγιουρβεδικό Φεστιβάλ, που θα εγκολπώνει ένα σύνολο δράσεων workshops, που να µπορούν να περιγράψουν τον πυρήνα του οράµατός µας “Ολοκληρωµένες προτάσεις Φυσικού Ευ Ζην & Μακροζωίας”.

Επικοινωνήστε µαζί µας για περισσότερες λεπτοµέρειες

UR V θέσεις µέχρι 10/8/2019 ΑYΚλείστε

2019

V AL

ΑYUR V

ΑYU

L VA

ος

Πολλά άλλα παράλληλα εργαστήρια - workshop

• Yoga • Τεχνικές Διαλογισµού • Pranayama - Tεχνικές αναπνοής • Ηχοθεραπεία - Mantras, Kirtan • Ινδικός χορός - Bollywood • Χειροποίητες δηµιουργίες

Όταν εγώ αισθάνοµαι ότι συµπορεύονται ο δρόµος µου µε τον σκοπό µου, τότε γαληνεύω... Και αυτήν την γαλήνη εγώ την αποκαλώ ευτυχία... Χ. Μπουκάι

www.naturanrg.gr

UYΑ VR

ος

µεγάλη µας κλήρωση στο τέλος του Ειδικό workshop Tantra Yoga µε τον AyurvedaA χρόνου για ένα APPLE IPAD PRO αξίας F €. Expert, Yoga Therapist & Tantra Practitioner VAI VT S E1200 IT SEF - Swaroop Verma. [Τι είναι η Τάντρα και η σχέση της µε τη γιόγκα και την άγιουρβέδα. Σας θέλουµε µαζί µας για να αποκτήσει το Υγιεινή διατροφή για την εξισορρόπηση των όραµά µας υπόσταση, να εµπνευστούµε, να CID ορµονών, αφύπνιση του εσωτερικού µας E IC συνδηµιουργήσουµε, να πάµε ένα βήµα παφαρµακείου, εξισορρόπηση της αρσενικής ED ραπέρα... και θηλυκής ενέργειας, Ταντρικές ασκήσεις Φορτίστε τις µπαταρίες της ψυχής σας και αναπνοής και Διαλογισµός.] SE FES κάντε µια νέα αρχή για ζωές γεµάτες υγεία, F αφθονία & ευτυχία!... LA VI T

26• 7 -8

EV R500 U € σε προϊόντα & συµµετοχή στην CID

12 - 14 Οκτωβρίου

YΑ

Συνδυασµός Αγιουρβέδα και Kινέζικης ιατρικής. [Mελέτη των 5 στοιχείων και ιδιαίτερα του στοιχείου της γης, ειδικές τεχνικές Tai Chi. Aγιουρβεδικές τεχνικές, γιόγκα, Tεχνικές Tai Chi & εξισορρόπηση των 5 στοιχείων, ινδικός xορός Βollywood, Σεµινάρια, ειδικά workshop, υγιεινή διατροφή, Ψυχαγωγία.]

Οµάδα διακεκριµένων Ινδών ιατρών και θεραπευτών µάς µεταφέρουν τη µεγάλη κλινική τους εµπειρία από την Ινδία, τη χώρα όπου εφαρµόζεται πλήρως, ως σύστηµα παραδοσιακής ιατρικής µε τις ανάλογες υποδοµές (νοσοκοµεία - κλινικές - πανεπιστήµια) και όχι απλά σαν ένα σύστηµα φυσικού ευ ζην & µακροζωϊας (όπως εφαρµόζεται στη χώρα µας). • Ειδικό εκπαιδευτικό σεµινάριο πρακτικής εφαρµογής αγιουρβεδικών τεχνικών. • Προσωπικές συνεδρίες.

Tantra Yoga workshop

YΑ

20 - 23 Σεπτεµβρίου στον Κάλαµο του Πηλίου.

Εξειδικευµένα εκπαιδευτικά σεµινάρια (workshop, FESTI συνεδρίες) 17 - 24 Οκτωβρίου

Όπως σε κάθε γιορτή θα υπάρχουν

EV Rπολλά U δώρα και εκπλήξεις!!! CID Συµµετοχή σε κλήρωση µε δώρα αξίας

TI F E SRetreat Αγιουρβέδα & Tai Chi

Ειδικό ενηµερωτικό σεµινάριο - workshop από την ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. (Ελληνική Εταιρεία Μελέτης & Εφαρµογής της Επιστήµης της Αγιουρβέδα) µε ιατρούς - επιστήµονες και φορείς του τόπου µας και πρακτικές εφαρDIC της άγιουρβέδα στην ελληνική πραγE µογής R V µατικότητα.

gr/el/articles/agioyrvediko-festivalseptemvrios-oktovrios-2019) ή επικοινωνήστε στο Τ. 210 3632350

Στο πρώτο πόδι της Χαλκιδικής - δίπλα στα φηµισµένα ιαµατικά λουτρά, που µε τη µοναδική σύσταση και τις σπάνιες ευεργετικές -θεραπευτικές τους ιδιότητες, αναζωογονούν το σώµα και το πνεύµα. [Aγιουρβεδικές τεχνιC ιαµατικά λουτρά, γιόγκα, Σεµινάρια, E DIκές, V R ειδικά workshop (χειροποίητες δηµιουργίες κ.ά.), υγιεινή διατροφή, Ψυχαγωγία.]

Ενηµερωτικό σεµινάριο - workshop από την ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. 5 - 6 Οκτωβρίου

6 - 9 Σεπτεµβρίου στην Αγία Παρασκευή Χαλκιδικής

Συµπληρώστε τη φόρµα

T I ενδιαφέροντος V A(https://www.ayurveda-hellas.gr/ L

ΟΙ ΔΡΑΣΕΙΣ ΘΑ ΑΦΟΡΟΥΝ:

Retreat Αγιουρβέδα & Ιαµατικά λουτρά.

IC ED

& κερδίστε ΕΧTRA ΔΩΡΑ αξίας 60 €

FES

ΑYU

Oregano Oil ΔΥΡΟΣ ΕΠΕ

Φυσική προστασία από τα βουνά της Eλληνικής Γης! ✓ Φυσικό αντιβιοτικό ✓ Αντιοξειδωτικό ✓ Ανοσορυθµιστικό

Τα προϊόντα της σ προέρχονται από ειράς Aeolus ειδικ απ’ όλη την Ελλά ές βιοκαλλιέργειες δα, µε την ειδικών γεωπόνω εποπτεία ν!

H σειρά Αeolus είναι μια σειρά με προϊόντα από μοναδικά ενδημικά βότανα βιολογικής καλλιέργειας. Προϊόντα της ελληνικής φύσης υψηλής θρεπτικής αξίας και βιοδιαθεσιμότητας από την Ayurveda Hellas, πρωτοπόρα εταιρεία στο χώρο της παραδοσιακής ολιστικής υγείας. ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΓΙΑ ΕΛΛΑ∆Α & ΚΥΠΡΟ ΤΗΣ HIMALAYA HERBAL HEALTHCARE

Αθήνα: Νίκης 28, Πλάκα, Σύνταγµα 105 57, Tηλ.: 210 3632350 Θεσσαλονίκη: Βασ. Όλγας 159, Τηλ.: 2310 887679 www.ayurveda-hellas.gr • bhumimurti@gmail.com Η ΟΜΟΡΦΙΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑ • Η ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ

Ayurveda.Hellas

ayurveda_hellas

AyurvedaHellas

ayurvedahellas

beauty� της Μαρίας Γκέκα

Του

ήλιου τα καµώµατα Θέλεις να αφεθείς στη θεραπευτική δύναµη του ήλιου και να αποκτήσεις ένα οµοιόµορφο χρώµα χωρίς βλάβες και αντιαισθητικές κηλίδες;

28•7 -8 ος

ος

2019

www.naturanrg.gr

SWEDEN

AVOCADO OIL

Λίγο πριν φύγουµε για διακοπές, οι περισσότεροι από εµάς ονειρευόµαστε ήδη τον ήλιο, τη θάλασσα, την άµµο, και εκείνη την υπέροχη χρυσαφένια απόχρωση στο δέρµα µας. Μετά όµως από αρκετές µέρες έκθεσης στον ήλιο, µε µια προσεκτικότερη µατιά στον καθρέφτη, ανακαλύπτουµε ότι στο πρόσωπο ή στο µπούστο έχουν κάνει την εµφάνισή τους, µερικές αντιαισθητικές κηλίδες καφέ χρώµατος, που δυστυχώς χειροτερεύουν µε τη συνεχή ηλιοθεραπεία

ΓΙΑΤΙ συµβαίνει αυτό;

Serum σε μορφή λαδιού, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα οποία βοηθούν τα ένζυμα στη δημιουργία νέων, υγιών κυττάρων. Έχει τη δυνατότητα να δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία. Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και το λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής, που θα σταματατήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. Διατιθεται σε καταστήματα ειΔών υγιεινήσ Διατροφήσ & σε επιλεγμενα φαρμακεια

τηλ.: 210 8235625, 210 8225976 • Fax: 210 8219697 εισαγεται συσκευασμενο απο τή σουήΔια

Η πολύωρη παραµονή κάτω από τον ήλιο κάνει τον οργανισµό να αυξήσει την παραγωγή µελανίνης, της χρωστικής ουσίας που προστατεύει την επιδερµίδα ενάντια στις βλαβερές επιπτώσεις της ακτινοβολίας UV. Όπως συµβαίνει και µε τις ελιές ή τις φακίδες, οι σκούρες κηλίδες δηµιουργούνται όταν τα συσσωµατώµατα της µελανίνης ενώνονται µεταξύ τους. Μολονότι δεν είναι επιβλαβείς για την επιδερµίδα, αυτές οι σκούρες κηλίδες εµφανίζονται συνήθως από τα 40 και µετά όταν αρχίζουν να παρουσιάζονται και άλλα σηµάδια ηλιακών βλαβών. Επειδή η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία, οι δερµατολόγοι συνιστούν για την πόλη, τη χρήση ενυδατικής κρέµας προσώπου παράλληλα µε αντηλιακό µεσαίας προστασίας ενώ αντίθετα στη θάλασσα ή στο βουνό, η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται σταδιακά και πάντοτε µε αντηλιακά προϊόντα, µε υψηλό δείκτη προστασίας, από 30 έως 60. Είναι σηµαντικό επίσης, να ανανεώνετε την αντιηλιακή κρέµα κάθε µία ώρα, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώµα, ακόµη και όταν στη συσκευασία αναγράφεται ότι υπάρχουν «φίλτρα φωτοσταθερότητας».

ΟΡΜΟΝΙΚΕΣ ΚΗΛΙΔΕΣ Άλλες αιτίες για τις δερµατικές κηλίδες που επιδεινώνονται αυτήν την περίοδο, υπάρχουν και εκείνες που οφείλονται κατά κύριο λόγο στα αντισυλληπτικά χάπια. Οι γυναικολόγοι επισηµαίνουν πως αυτό είναι ένα πρόβληµα που δηµιουργήθηκε από τα αντισυλλητπικά της προηγούµενης γενεάς, µε υψηλή περιεκτικότητα σε προγεστερόνες. Με τα νέα αντισυλληπτικά το πρόβληµα της δηµιουργίας αντιασθητικών κηλίδων στο δέρµα έχει µειωθεί σηµαντικά, αλλά δεν έχει εξαφανιστεί πλήρως. Κατ’ αρχήν, πρέπει να λάβουµε υπόψιν µας ότι υπάρχει µια υπερευαισθησία διαφορετική σε κάθε άτοµο. Αυτό συµβαίνει γιατί η ένωση προγεστερόνης και οιστρογόνων που περιέχονται σε κάθε χάπι, είναι κατά πολύ υψηλότερη εκείνης που δηµιουργείται κατά τη διάρκεια του κύκλου. Γιαυτό άλλωστε έχουµε συχνά, φαινόµενα υπερχρωµάτωσης στην εγκυµοσύνη, όταν τα οιστρογόνα και οι προγεστερόνες του γυναικείου οργανισµού βρίσκονται στα ύψη. Οποια κι αν είναι η προέλευση των κηλίδων, σήµερα, µπορείτε να βασίζεστε στη βοήθεια ορισµένων εξειδικευµένων καλλυντικών, που είναι σε θέση να τις αποχρωµατίσουν ή ακόµη και να τις προλάβουν πριν καν εµφανιστούν. Επίσης υπάρχουν διάφορες άλλες µέθοδοι, όπως η απολέπιση (πήλινγκ), λέϊζερ και άλλες δερµατολογικές θεραπείες, (οι οποίες πρέπει να προηγηθούν σηµαντικά της έκθεσης στον ήλιο), που θα σας χαρίσουν µια οµοιόµορφη επιδερµίδα.

LIQUID GRAPEFRUIT SEED EXTRACT To εκχύλισμα των σπόρων του grapefruit είναι ένα σημαντικό εναλλακτικό θεραπευτικό μέσο. Ο φυσικός τρόπος • ενδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος • αντιμετώπισης των δερματικών προβλημάτων • αντιμετώπισης των προβλημάτων του χειμώνα Ένα εξαιρετικό δώρο από τη μητέρα φύση Κατάλληλο και για ευαίσθητους οργανισμούς, για χορτοφάγους, ακόμη και για παιδιά.

Διατιθεται σε καταστήματα ειΔών υγιεινήσ Διατροφήσ & σε επιλεγμενα φαρμακεια

τηλ.: 210 8235625, 210 8225976 • Fax: 210 8219697 εισαγεται συσκευασμενο απο τήν ιταλια

www.naturanrg.gr

7ος-8ος 2019•

Κηλίδες στο πρόσωπο ΜΕΛΑΣΜΑ

ΠΩΣ θα αποκτήσετε ένα υγιές οµοιόµορφο µαύρισµα;

30•7 -8 ος

ος

2019

Μήπως το «παρακάνετε» µε τον ήλιο από την πρώτη κιόλας µέρα; • Αν το µαύρισµά σας έχει κηλίδες, αυτό σηµαίνει ότι το δέρµα σας είναι πολύ αφυδατωµένο. Στην περίπτωση αυτή, όπως συνιστούν οι δερµατολόγοι, πρέπει να πίνετε πολύ νερό και να ενυδατώνετε το δέρµα σας κάθε βράδυ µε άφθονη ενυδατική κρέµα ή ακόµα καλύτερα µε ένα ενυδατικό γαλάκτωµα για µετά τον ήλιο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως η βιταµίνη Ε και σε εκχυλίσµατα φυτών µε καταπραϋντικές ιδιότητες, όπως η αλόη, η µολόχα και η καλέντουλα. • Αν πάλι το µαύρισµά σας έχει όψη «γεωγραφικού χάρτη», αυτό οφείλεται τόσο στη ανοµοιογένεια της µελανίνης όσο και στο δέρµα που ξεφλουδίζει, κατά κύριο λόγο, στους ώµους, στο ντεκολτέ και στις περιοχές όπου έχει καεί. Αν αυτό είναι το πρόβληµά σας, τότε το βράδυ πραγµατοποιήστε ένα καλό πήλινγκ χρησιµοποιώντας ένα γάντι από φυτικές ίνες. Αποµακρύνοντας το στρώµα των νεκρών κυττάρων, το δέρµα σας θα αποκτήσει φωτεινότητα, και οµοιοµορφία.

Το µέλασµα ή πανάδες, είναι η ονοµασία των υπερµελαγχρώσεων που εµφανίζονται στο δέρµα, κυρίως στο πρόσωπο, το λαιµό και τα χέρια. Είναι µια δερµατοπάθεια, η οποία χτυπάει περισσότερο το γυναικείο φύλο, χωρίς διάκριση στην ηλικία, από τα 15 έως 50 ετών, µε ιδιαίτερη προτίµηση στο µεσογειακό τύπο δέρµατος (µαλλιά σκούρα, σταρένια επιδερµίδα).

• Οι κηλίδες προκαλούνται από ορµονικές διαταραχές (οιστρογόνα, προγεστερόνη) αλλά και από την ευρεία χρήση αντισυλληπτικών χαπιών. • Υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και σε σολάριουµ δίχως την απαραίτητη προστασία.

Υπάρχουν διάφορες κλινικές µορφές του µελάσµατος. Από αυτές, η κεντροπροσωπική µορφή είναι η πιο συνηθισµένη και περιλαµβάνει την περιοχή του µετώπου, τη µύτη, τις παρειές, το άνω χείλος και το πηγούνι. Η δεύτερη πιο κοινή µορφή είναι η παρειακή και αφορά µόνο την περιοχή της µύτης και τις παρειές. Τέλος, υπάρχει και η κάτω γναθιαία µορφή, η οποία εστιάζεται στη περιοχή της κάτω γνάθου. Αν το µέλασµα δηµιουργήθηκε κατά τη διάρκεια της κύησης, ένα αρκετά συχνό φαινόµενο, τότε ονοµάζεται µητρικό χλόασµα ή προσωπείο κυήσεως! Είναι σηµαντικό να τονίσουµε ότι τόσο το µέγεθος όσο και το χρώµα των κηλίδων αυτών, εξαρτάται από τον τύπο του δέρµατος. Κατά κύριο λόγο όµως οφείλονται σ’ έναν συνδυασµό παραγόντων.

Λευκαντικές αλοιφές

• Προσωπική υπερευαισθησία γενετικής προέλευσης, όπου σηµειώνεται µια υπερλειτουργία των µελανοκυττάρων ( είναι τα κύτταρα τα οποία παράγουν τη µελανίνη).

Laser:

Οι κυριότερες ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ: που περιέχουν µίγµα οξέων αναστέλλουν τη µελανογένεση στο δέρµα.

Χηµικά peelings: Τα αποτελεσµατικότερα peelings για τη θεραπεία του µελάσµατος είναι αυτά της κατηγορίας των υδροξυ-οξέων.

Δερµοαπόξεση: Ανάλογα µε την έκταση και το βάθος του µελάσµατος, µε µια ειδική συσκευή γίνεται απολέπιση του δέρµατος. Με την δερµοαπόξεση αναγεννάται η επιδερµίδα, καθώς αφαιρείται το τµήµα που παρουσιάζει τις δυσχρωµίες.

Η µελανίνη παρουσιάζει ευρύ φάσµα απορρόφησης ακτινοβολίας, άρα επιτρέπει τη χρήση διάφορων ειδών laser ως θεραπευτικά µέσα.

www.naturanrg.gr

Gotham Bold

Κηλίδες στο θώρακα ΦΩΤΟΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ Μήπως χρησιµοποιήσατε ένα έντονο άρωµα πριν την έκθεση στον ήλιο και χωρίς αντιηλιακή προστασία; Ή µήπως ακολουθείτε κάποια θεραπεία µε αντιβιοτικά και τώρα, µετά τις πρώτες ηµέρες της ηλιοθεραπείας ανακαλύπτετε στο ντεκολτέ και στο θώρακα διάφορες κηλίδες;

HEALTHYDIET

Goth

AWARDS 2020 ∆ΙΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΥΠΟ ΤΗΝ ΑΙΓΙ∆Α

OUTLINE

ΠΡΟΣΟΧΗ. Αυτό σηµαίνει ότι η επιδερµίδα σας υποφέρει από *φωτοευαισθησία. Έτσι ονοµάζεται η φλεγµονή του δέρµατος που προκαλείται από το συνδυασµό του ηλιακού φωτός και ορισµένων φαρµάκων ή ουσιών. Αυτή προκαλεί ερυθρότητα (ερύθηµα) του δέρµατος που µπορεί να µοιάζει µε ηλιακό έγκαυµα. Προκειµένου να εµφανιστεί µια αντίδραση φωτοευαισθησίας, πρέπει να συνυπάρχουν το φάρµακο φωτοευαισθητοποίησης και η πηγή φωτός. Γενικά, αυτές οι αντιδράσεις µπορούν να διαιρεθούν σε: φωτοτοξικές (µπορεί να συµβούν µέσα σε λίγες ώρες από την έκθεση στον ήλιο) και φωτοαλλεργικές (µπορεί να εµφανιστούν ύστερα από αρκετές ηµέρες).

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ Ονοµάζεται Yellow Peel ( Κίτρινο πήλινγκ) και θεωρείται από τους ειδικούς, ως η τελευταία και δραστικότερη λύση, για την εξαφάνιση των υπερχρωµιών του δέρµατος που οφείλονται στη φωτοευαισθησία. Πρόκειται για ένα δερµατολογικό πήλινγκ που συνδυάζει φυτικά οξέα µε εκχυλίσµατα χαµοµηλιού και βιταµίνες A, E, C και BHA.

Χέρια - Θώρακας ΑΚΤΙΝΙΚΕΣ ΚΕΡΑΤΩΣΕΙΣ Είναι βλάβες που εµφανίζονται στο δέρµα εξαιτίας της υπερέκθεσης στον ήλιο που µοιάζουν µε λεπιδώδη πλάκα ή “φλίδα” κερατινοποιηµένου ιστού. Αρχικά εµφανίζονται σαν πολύ µικρές πλάκες που µεγαλώνουν αργά και πιο πολύ τις ψηλαφούµε παρά τις βλέπουµε.Με το χρόνο αναπτύσσονται, γίνονται γκρίζες ή κοκκινωπές, µπορεί να φαγουρίζουν, να “τραβούν” ή ακόµη και να αιµορραγήσουν. Όσο περισσότερο εκτεθεί κάποιος στον ήλιο τόσο µεγαλύτερο ενδεχόµενο υπάρχει να αναπτύξει ακτινικές υπερκερατώσεις στο δέρµα του. Αν υπάρχει και γονιδιακή προδιάθεση τότε το ποσοστό είναι ακόµη µεγαλύτερο. Εποµένως άτοµα που βρίσκονται πολλές ώρες στην ύπαιθρο και εκτίθενται στον ήλιο όπως για παράδειγµα αγρότες, εργάτες, οικοδόµοι κλπ ή άτοµα που κάνουν πολύ ηλιοθεραπεία ή τεχνητό µαύρισµα (solarium) είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ακτινικές υπερκερατώσεις. Είναι πιο συχνές στους άνδρες ενώ προσβάλλονται συνήθως άτοµα µεγαλύτερης ηλικίας µε ανοικτό χρώµα δέρµατος, ξανθά µαλλιά και γαλάζια, γκρι ή πράσινα µάτια. Οι ακτινικές υπερκερατώσεις πρέπει να θεραπεύονται για να αποφευχθεί το ενδεχόµενο εξαλλαγής τους σε καρκίνο του δέρµατος. Οι συνηθέστερες θεραπευτικές µέθοδοι είναι: 1. η κρυοπηξία (συνήθως µε υγρό άζωτο) 2.ο καυτηριασµός µε Laser 3.ο καυτηριασµός µε διαθερµοπηξία 4.η φωτοδυναµική θεραπεία (PDT) 5.η τοπική εφαρµογή φαρµακευτικών σκευασµάτων 6.η ακτινοβολία 7.η χειρουργική εκτοµή µε βιοψία και πλαστική αποκατάσταση.

www.naturanrg.gr

Ανοιχτόχρωµο δέρµα ΦΑΚΙΔΕΣ & ΕΦΕΛΙΔΕΣ

Επιβραβεύουν

Καταρχήν πρέπει να διευκρινίσουµε ότι αυτές που όλοι αποκαλούν φακίδες, στην πραγµατικότητα είναι οι εφελίδες. Η αλλιώς «µικροκηλίδες» µε ανοιχτό καστανό χρώµα, ακανόνιστο σχήµα και ξεθωριασµένες. Συνήθως βρίσκονται κατά κύριο λόγο στο πρόσωπο, στο ντεκολτέ ή στα µπράτσα και είναι πολύ ευαίσθητες στην ηλιακή ακτινοβολία. Το καλοκαίρι αρχίζουν να σκουραίνουν, µεγαλώνουν και πληθαίνουν. Οι δερµατολόγοι επισηµαίνουν ότι «οι λεγόµενες φακίδες του ήλιου, είναι ένα εντελώς διαφορετικό σύµπτωµα του δέρµατος. Εχουν µια οµοιότητα µε τις εφελίδες, αλλά οι φακίδες είναι µεγαλύτερες, πιό σκούρες και στρογγυλές και αποτελούν εµφανές δείγµα της δερµατικής φωτοκαταστροφής που έχει υποστεί η επιδερµίδα». Είναι το αποτέλεσµα πολλών «άγριων» εκθέσεων στον ήλιο επί σειρά ετών.

HEALTHYDIET

Τα αίτια

A WΥΠΟΒΟΛΗ A R DΥΠΟΨΗΦΙΟΤΗΤΩΝ S 2 0 2 0ΕΩΣ:

Οι εφελίδες ανήκουν στη γενετική κληρονοµιά του κάθε ανθρώπου και είναι τυπικό χαρακτηριστικό, του φωτότυπου «κόκκινα µαλλιά και ανοιχτόχρωµο δέρµα». Οι φακίδες αντίθετα είναι δερµατική πάθηση και οφείλονται στον ήλιο.

OUTLINE

Καινοτοµία & Ποιότητα στα προϊόντα υγιεινής διατροφής Εκµεταλλευτείτε µια µοναδική ευκαιρία αναγνώρισης και διάκρισης των προϊόντων σας, διεκδικώντας ένα βραβείο, το οποίο θα αποτελέσει εργαλείο µάρκετινγκ προς το ευρύ κοινό, σε έναν από τους πιο αναπτυσσόµενους και ανταγωνιστικούς αυτήν τη στιγµή κλάδους στην παγκόσµια οικονοµία: αυτόν της υγιεινής διατροφής.

«34 διακεκριµένοι Ακαδηµαϊκοί, Θεσµικοί Παράγοντες και Επιστηµονικοί Συνεργάτες από τον χώρο της υγιεινής διατροφής πιστοποιούν τα προϊόντα σας»

Τετάρτη 17 Ιουλίου ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΒΡΑΒΕΥΣΗΣ ΣΤΟ

www.healthydietawards.gr

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ Αν και έχουν διαφορετική προέλευση µεταξύ τους (οι εφελίδες κληρονοµική και οι φακίδες επίκτητη), µπορούν να εξαλειφθούν µε τον ίδιο τρόπο. Βέβαια, στην περίπτωση των εφελίδων η θεραπεία αυτή έχει νόηµα, µόνον αν είναι λίγες. Και σ’ αυτήν την περίπτωση χρησιµοποιείται laser τελευταίας τεχνολογίας, που επιτυγχάνει την απορρόφηση της µελανίνης από το σηµείο χωρίς να καταστρέψει τον ιστό που το περιβάλλει. Φυσικά αξίζει να τονίσουµε ότι σύµφωνα µε τους ειδικούς, οι εφελίδες µπορεί να επανεµφανιστούν και µετά τη θεραπεία.

ΧΟΡΗΓΟΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ & ΥΠΟΨΗΦΙΟΤΗΤΕΣ: Έλενα Καλογρίτσα, Τ: 210 6617777 (εσωτ. 122) Μ: 6947 897798 Ε: ekalogritsa@boussias.com

7ος-8ος 2019•

naturomania� της Μαρίας Γκέκα

ό ρ ε Ν ς α δ ύ καρ

Ξαφνιαστείτε ευχάριστα µε το πρώτο παγωτό Quinoa!

το καλοκαιρινό ποτό σου!

Μόνο 1,4% λιπαρά

Ξεχωρίζει για την ένταση του καθαρότερου Κακάο, σε συνδυασµό µε τη γεύση της πιο αυθεντικής Βασιλικής Κινόα!

Απολαύστε την εξωτική γεύση και την κρεµώδη υφή του µοναδικού παγωτού µε Καρύδα & Κινόα!

• Βιολογικά • Χωρίς Γλουτένη • Χωρίς Ζάχαρη • Vegan

Green Bay & Company, Æòáðåúïàîôï÷ 76, Íçéï÷ ªôÛæáîï÷ 210 8141800 info@greenbay.gr

All about organics www.greenbay.gr www.facebook.com/GreenBayCo

32 •7 -8 ος

ος

2019

Καλοκαίρι, ζέστη και ήρθε ο καιρός να µιλήσουµε για σωστή ενυδάτωση! Το νερό καρύδας αποτελεί ένα θρεπτικό ρόφηµα που όχι µόνο ξεδιψάει αλλά επιπλέον τροφοδοτεί τον οργανισµό µε θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες. Τι περιέχει; Το νερό καρύδας περιέχει ποικίλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταµίνες, µέταλλα, αντιοξειδωτικά κ.α. Είναι ιδιαίτερα γνωστό για την περιεκτικότητα του σε ηλεκτρολύτες. Τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο οργανισµό µπορούν να µειωθούν µε πολλούς τρόπους. Για παράδειγµα µετά από έντονη γυµναστική (λόγω εφίδρωσης), µετά από συνεχής διάρροιες και εµετούς κ.α Μερικά από τα συµπτώµατα της έλλειψης ηλεκτρολυτών είναι η αδυναµία η σύγχυση και η κούραση. Καταναλώνοντας νερό καρύδας είναι ένας εύγεστος, εύκολος, γρήγορος και σχετικά οικονοµικός τρόπος να αναπληρωθούν οι χαµένοι ηλεκτρολύτες στο οργανισµό.

Ποια τα οφέλη του; Δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από ένα αθλητικό ποτό. Αντίθετα, δεν περιέχει επιπρόσθετα σάκχαρα αλλά τα φυσικά του, είναι σχετικά χαµηλό σε θερµίδες και υδατάνθρακα και έχει ωραία γεύση. Ο πιο κάτω πίνακας αναγράφει αναλυτικά την θρεπτικά αξία του νερού καρύδας ανά φλιτζάνι.

Ενέργεια

45 kcal

Λιπαρά

0.5 γρ

Κορεσµένα Λιπαρά 0.4 γρ Υδατάνθρακες

9 γρ

Σάκχαρα

6 γρ.

Φυτικές ίνες

2.6 γρ

Πρωτεΐνη

1.7 γρ

Κάλιο

17%

Μαγνήσιο

15%

Βιταµίνη C

Γνωρίζετε ότι • Ένα φλιτζάνι νερό καρύδας περιέχει 5% περισσότερο κάλιο από ότι µια µπανάνα µέτριου µεγέθους. • Λόγω των βιοενεργών ενζύµων και µεταλλικών στοιχείων που περιέχει, συµβάλλει στην καλή λειτουργία της πέψης και την αντιµετώπιση στοµαχικών διαταραχών. • Συµβάλλει στην καλή λειτουργία του κυκλοφορικού, ενώ βοηθά και στον έλεγχο του σακχάρου. • Δίνει ώθηση στο ρυθµό του µεταβολισµού, ενεργοποιεί την καύση λίπους, παρέχοντας παράλληλα ενέργεια.

www.naturanrg.gr

ή κ ι τ ε Θ γία ο λ ο χ υ ψ

RUT NIEVES

ΠΙΣΤΕΨΕ Σ’ ΕΣΕΝΑ Ανακάλυψε τη δύναμη να μεταμορφώσεις τη ζωή σου

ητ ν ευτυχία

Αναζητώντας

Έχουµε συνηθίσει να εστιάζουµε στα προβλήµατα, στα αρνητικά και στα όσα µας δυσκολεύουν. Τι θα λέγατε να ασχολούµασταν µε όσα µας βοηθούν να γίνουµε καλύτεροι και πιο ευτυχισµένοι; Η θετική ψυχολογία είναι µία απόπειρα ευτυχίας. Η προσπάθεια να αλλάξουµε τον τρόπο που σκεφτόµαστε και δρούµε δεν σηµαίνει ότι ο στόχος µας θα είναι να µη στενοχωριόµαστε και να µην παίρνουµε στα σοβαρά τα όσα αρνητικά µάς συµβαίνουν, αλλά να προσπαθούµε να ξεπερνάµε την εγγενή µας πιθανώς τάση για τα στενόχωρα ψάχνοντας έστω και ψήγµατα θετικών στοιχείων, που πάντα υπάρχουν και που – σύµφωνα µε επιστηµονικές έρευνες – κάνουν πολύ καλό στη σωµατική και ψυχική µας υγεία καθώς και στην προοπτική της µακροζωίας µας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι θετικοί άνθρωποι ζουν 5 µε 7 χρόνια περισσότερο από τους υπόλοιπους. Έχουν καλύτερη σωµατική και ψυχική υγεία. Είναι πιο ανθεκτικοί ψυχικά, πράγµα που σηµαίνει ότι προσαρµόζονται ευκολότερα στις νέες καταστάσεις. Επιπλέον, φαίνεται ότι έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιοπάθειες, είναι πιο παραγωγικοί, έχουν καλύτερες κοινωνικές σχέσεις, είναι πιο δηµιουργικοί, έχουν λιγότερα γνωστικά προβλήµατα και λιγότερες πιθανότητες να πάθουν Αλτσχάιµερ.

» Τι λένε οι ειδικοί

Σύµφωνα µε τον δρα Αναστάσιο Σταλίκα, καθηγητή στο Τµήµα Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστηµίου και πρόεδρο της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας, το 90% της πραγµατικότητας

έχει να κάνει µε το πώς τη βλέπουµε εµείς και πώς ερµηνεύουµε τις καταστάσεις, και το 10% έχει να κάνει µε το πώς είναι πράγµατι η πραγµατικότητα. Ετσι, αν µάθουµε να εστιάζουµε στα θετικά και να αποφεύγουµε τα αρνητικά θα µπορέσουµε να βιώνουµε θετικά συναισθήµατα. Αυτό βέβαια αναγνωρίζουν ότι δεν είναι εύκολο. Είµαστε γενετικά, κοινωνικά, οικογενειακά, παραδοσιακά και θρησκευτικά προγραµµατισµένοι να εστιάζουµε

www.naturanrg.gr

στο κακό, στο αρνητικό, στο απαισιόδοξο. Η φύση προσπάθησε να µας προστατέψει κάνοντάς µας να έχουµε τον νου µας στους κινδύνους και η κοινωνία, η θρησκεία, η οικογένειά µας κ.λπ. µας εµφύσησαν τη ροπή στην τραγωδία, στη «σοβαρότητα» και στην ενοχή.

» Ασκήσεις για να γίνουµε πιο θετικοί Σύµφωνα µε έρευνες, ο εγκέφαλός µας χρειάζεται 21 συναπτές ηµέρες για να αλλάξει οπτική γωνία και να µάθει να βλέπει τα πράγµατα θετικά. Έτσι, οι ειδικοί µας προτείνουν 3 απλές ασκήσεις για να µας βοηθήσουν στην προσπάθειά µας να αλλάξουµε τον τρόπο που αντιµετωπίζουµε τη ζωή. Αυτές είναι:

Παίρνουµε ένα σηµειωµατάριο και το έχουµε δίπλα στο κρεβάτι µας και κάθε νύχτα προτού κοιµηθούµε σηµειώνουµε τα 3 πράγµατα που µας έκαναν να βιώσουµε θετικά συναισθήµατα στη µέρα που πέρασε (π.χ. «Ο διευθυντής µου µού είπε ότι τα κατάφερα πολύ καλά σε µία δύσκολη υπόθεση»).

Να κάνουµε 3 καλές πράξεις στη διάρκεια της ηµέρας µας (π.χ. κρατάω την πόρτα για να περάσει η ηλικιωµένη κυρία στο µαγαζί).

ΚΙ ΑΝ ΟΛΑ ΟΣΑ ΞΕΡΕΙΣ ∆ΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ; «Μακάρι αυτό το βιβλίο να ανοίξει τις πόρτες της συνείδησης και της καρδιάς σου στο μεγαλείο σου και στην απέραντη δύναμη που υπάρχει μέσα σου, για να κάνεις πραγματικότητα τα όνειρα που κοιμούνται στην καρδιάς σου και να είσαι κάθε μέρα όλο και πιο ευτυχισμένος.» RUT NIEVES

Να κάνουµε καθηµερινά 3 ειλικρινά κοµπλιµέντα/σχόλια. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η θετικότητα κατασκευάζεται, αναπτύσσεται ακόµη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις και όπως όλα τα θετικά στη ζωή µας χρειάζεται προσπάθεια, που όµως αξίζει τον κόπο για να έχουµε καλύτερη προσωπική ζωή, επαγγελµατική πορεία, ψυχική και σωµατική υγεία.

www.pediobooks.gr

7ος-8ος 2019•

fitness� του Χάρη Μπίτζα, personal trainer & fitness coach

ΤΡΕΞΙΜΜΟΑΘΕΤΕ ΤΑΥ! Ο Τ Α Κ Ι Τ στην ΜΥΣ ΠΑΡΑΛΙΑ Η γυµναστική στην παραλία είναι ένας τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε την ηµέρα σας στις διακοπές!!!

Η εταιρεία, Nikolaou Family ασχολείται µε την παραγωγή λαδιού απ΄ τους µεγαρικούς ελαιώνες, σχεδόν δύο αιώνες, απ' το 1875 µέχρι σήµερα, που βρίσκεται στα χέρια της 6ης γενιάς Νικολάου. Η παραδοσιακή τεχνολογία επεξεργασίας του ελαιοκάρπου έχει εκχωρήσει τη θέση της στη σύγχρονη τεχνογνωσία, αφού διαθέτει σύγχρονο Ελαιοτριβείο που παράγει ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης και Τυποποιητήριο ελαιολάδου για τη σωστή εµφιάλωσή του! Έτσι, ελέγχει όλα τα στάδια παραγωγής ελαιολάδου απ' το χωράφι έως το ράφι. Επίσης διαθέτει Εργαστήριο παραδοσιακού σαπουνιού και παράγει εδώ και 100 χρόνια, χειροποίητα σαπούνια ελαιολάδου µε τη συνταγή της γιαγιάς Ελένης, που µεταδίδεται από γενιά σε γενιά και είναι αυστηρά οικογενειακή υπόθεση. Σήµερα παρασκευάζονται και σαπούνια ψυχρής µεθόδου, φιλικά προς το περιβάλλον! Τα προϊόντα της εταιρείας εξάγονται πλέον σε όλο τον κόσµο, διατηρώντας σε κάθε περίπτωση την ποιότητα και την αυθεντικότητά τους. Πρωταρχική επιδίωξη και προτεραιότητα είναι η παραγωγή προϊόντων υψηλής ποιότητας µε σεβασµό προς το περιβάλλον. Άλλωστε, η µακρόχρονη επιβίωση της Nikolaou Family και η συνεχής εξάπλωσή της µαρτυρούν ότι χτίζει σχέσεις ειλικρίνειας µε τον πελάτη.

Κι αν αναζητάτε τι είδους ασκήσεις µπορείτε να κάνετε µόνο µε το σωµατικό σας βάρος, σας έχουµε καλύψει. Από το τρέξιµο και την HIIT (High Intensity Interval Training, δηλαδή Υψηλής Εντασης Διαλειµµατική Προπόνηση), τη γιόγκα και το πιλάτες, µπορείτε να κάνετε σχεδόν οποιαδήποτε µορφή άσκησης στην άµµο, αποκλείοντας µόνο αυτές που περιλαµβάνουν πολύπλοκο εξοπλισµό.

Ποια είναι τα οφέλη της γυµναστικής στην παραλία; Είτε κάνετε τζόκινγκ ή κυκλική προπόνηση, η γυµναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική και προσφέρει πολλά οφέλη στο σώµα σας. Δείτε γιατί: Καταρχήν, το τρέξιµο στην παραλία - και συγκεκριµένα στην άµµο:

[Πιστοποιηµένες εγκαταστάσεις κατά ISO 22000, ISO 9001, Bio Hellas]

◗ Τ: 22960 82711 - 6948 892695 ◗ www.nikolaoufamily.gr ◗ eshop.nikolaoufamily.gr

34 •7 -8 2019 ος

oς

• Βελτιώνει την ισορροπία. Η ασταθής επιφάνεια απαιτεί κάποια επιπλέον δύναµη από τους κατώτερους µυς, καθώς πρέπει να δουλέψουν πιο πολύ, ώστε να ισορροπήσουν το σώµα. • Κάνει καλό στα πόδια. Η άµµος είναι µαλακή, που σηµαίνει ότι οι δυνάµεις χαµηλής πρόσκρουσης κινούνται µέχρι τα πόδια. Αντί να πιέζετε το βάρος προσγείωσης κατ'ευθείαν στα πόδια, η άµµος διαχέει αυτή την ενέργεια. Αυτό θέτει χαµηλότερα φορτία στις αρθρώσεις και τα οστά. • Καίτε περισσότερες θερµίδες: θα δυναµώσετε τους µύες σας, τις γάµπες, τους αστραγάλους. Επίσης, θα κάψετε περισσότερες θερµίδες.

Λειτουργική προπόνηση

Η παραλία συντελεί σε µια πιο λειτουργική προπόνηση, επειδή η άσκηση στην άµµο ενσωµατώνει το στοιχείο ισορροπίας σε κάθε κίνηση. Αντίθετα, στην πραγµατική ζωή, πρέπει να εξισορροπήσετε το σώµα σας καθώς µετακινείτε, ωθείτε, τραβάτε και ανασηκώνετε τα πράγµατα και οι παραδοσιακές ασκήσεις γυµναστικής αποµονώνουν αυτές τις κινήσεις για να επικεντρωθούν σε µία µόνο φορά και όχι στον ολιστικό τρόπο που χρησιµοποιούµε το σώµα µας.

Θα πάρετε µια γενναία δόση βιταµίνης D Όταν γυµνάζεστε στην παραλία θα συνδυάσετε το τερπνόν µετά του ωφελίµου. Εκτός από το να αποκτήσετε καλλίγραµµο σώµα θα πάρετε µια καλή δόση βιταµίνης D. Βεβαιωθείτε όµως ότι φοράτε αντηλιακό, ακόµα και αν είναι πρωί.

www.naturanrg.gr

Είστε στην παραλία, απολαµβάνοντας τον ηλιόλουστο καιρό και τη θάλασσα; Μπορείτε να το συνδυάσετε µε τη γυµναστική!

NEERA Το φυσικό σιρόπι δέντρων Neera προέρχεται από τους θρεπτικούς χυμούς πέντε ειδών τροπικού φοίνικα καθώς και το δέντρο σφενδάμου. Είναι πλούσιο σε μέταλλα και αντιοξειδωτικά ενώ έχει λιγότερες θερμίδες από το μέλι και το σιρόπι αγαύης!

Α∆ΥΝΑΤΙΣΜΑ AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΕΥΕΞΙΑ 100% ΦΥΣΙΚΟ

ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΘΕΤΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ

VEGAN-FRIENDLY

ΧΩΡΙΣ ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ

Ποιες είναι οι καλύτερες συνθήκες για γυµναστική στην παραλία; • •

Υγρή ή ξηρή άµµος; Χωρίς παπούτσια ή µε παπούτσια;

Η πιο σφιχτή άµµος (ή ακόµη καλύτερα, η υγρή άµµος) είναι προτιµότερη από τη στεγνή, µαλακή επιφάνεια. Η υγρή άµµος δηµιουργεί µια πυκνή, σταθερή επιφάνεια, ενώ η µαλακή άµµος δηµιουργεί υψηλότερο επίπεδο αστάθειας. Όσον αφορά στα παπούτσια, οι περισσότεροι γυµναστές δεν χρησιµοποιούν παπούτσια. Πράγµατι, το να γυµνάζεστε ξυπόλητοι σάς επιτρέπει να χρησιµοποιείτε όλο το πόδι ενισχύοντας τους διαφορετικούς µυς των κάτω άκρων. Το τρέξιµο στην άµµο χωρίς παπούτσια επιτρέπει στα πόδια σας να κινούνται µε όλο το φυσικό τους εύρος κίνησης. Αυτό µπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των ποδιών και των αστραγάλων. Αν όµως είστε επιρρεπείς σε τραυµατισµούς ή χρειάζεστε παπούτσια µε πολλή υποστήριξη, ίσως είναι προτιµότερο να µην τα βγάλετε. Τούτου λεχθέντος, δώστε προσοχή σε τυχόν ασυνήθιστους πόνους ή πόνους που µπορεί να αντιµετωπίσετε κατά την προπόνηση. Εάν έχετε πελµατιαία κολπίτιδα, τραυµατισµούς στον αστράγαλο ή οποιαδήποτε άλλο πρόβληµα στα κάτω άκρα, καλό είναι να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας και να ακολουθήσετε τις συστάσεις τους.

www.naturanrg.gr

ΤIPS Σπεύδετε βραδέως Εάν είστε αρχάριοι στο τζόκινγκ της παραλίας ξεκινήστε βάζοντας µικρούς στόχους και στη συνέχεια προσθέστε πέντε λεπτά σε κάθε προπόνηση.

Να προηγείται πάντα ζέσταµα Ένας καλός τρόπος είναι να ξεκινήσετε από το νερό (στην άκρη της θάλασσας) και να προχωρήσετε στην ανηφόρα. Πρέπει να δώσετε στους µύες σας χρόνο να προσαρµοστούν στην άµµο.

Παρακολουθήστε τον ρυθµό της καρδιάς σας Μην ξεχνάτε να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθµό. Ένας αισθητήρας καρδιακού ρυθµού θα σας βοηθήσει να µείνετε στη ζώνη προπόνησης που είναι κατάλληλη για εσάς. Για παράδειγµα, µια γυναίκα ηλικίας 30 ετών που θέλει να ασκηθεί σε έντονο επίπεδο έντασης στο 70 έως 85 τοις εκατό της µέγιστης καρδιακής συχνότητας θα πρέπει να στοχεύει σε 133 παλµούς ανά λεπτό (70 τοις εκατό) έως 161 παλµούς ανά λεπτό (85 τοις εκατό). Υπάρχουν διάφορα ηλεκτρονικά εργαλεία που µπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τη ζώνη καρδιακού ρυθµού στόχου σας.

Με το σιρόπι Neera μπορείτε να χάσετε το περιττό βάρος γρήγορα, αποτελεσματικά και με ασφάλεια. Απλά προσθέστε λεμόνι!

Πλούσιο σε: Zn

Ψευδάργυρο Μαγγάνιο

Κάλιο

Νάτριο

B2 Ριβοφλαβίνη

Ελβετική ποιότητα

Ασβέστιο

Επίσημος Aντιπρόσωπος για Ελλάδα & Κύπρο T: 2114154641, 6909097776 info@olinthos.gr www.olinthos.gr

7ος-8oς 2019 •

νη

πολύ ; σης ως

ύσι και κοολική Επίσης ι πολλά λειτουρ-

ς κρατά ηµα και σε ένα υση των νάπτυξη

α. Καταχύει την σπεψία. ον κίνκαι του

πρόληόραση, α να θε-

ΥΣΗ

ενίσχυση ων, στην ων χοληια τη θεξηση της

αι παρας µήτρας άσεις της γασία: Οι ο βότανο ή για να νου στην ασµωδιµετά τον ή της µήα και τον οποιηθεί α και από πιση της η (NVP).

αγέννηισµένων µψης. Το µελετών, υπερταές, νευρφωσης κατέληξε όσος του "

CARNIVORA Αδυναµία του;

Σαρκοφάγο φυτό του Αµαζονίου

Τα καρκινικά κύτταρα!

ΟΦΕΛΗ ΤΕΣΤΟΣ ΤΕΡΟΝΗΣ, DHEA...

ΤΗΛ. ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΩΝ: 210 9213440, 3 - Αθήνα ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ∆ΙΑΤΡΟΦΗ, Λ. Συγγρού

H άποψη του Dr. Robert Jay Rowen «Εάν σας έλεγα ότι ένα σαρκοβόρο φυτό, που έχει κινήσει το ενδιαφέρον σας ως παιδί, αποτελεί µια παγκόσµια θεραπεία; Και αν σας έλεγα ότι αυτό το φυτό µπορεί να θεραπεύσει τον ΚΑΡΚΙΝΟ, τη ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΠΩΣΗ, την ασθένεια LYMΕ και µια σειρά ΑΛΛΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ; Προσδίδει επίσης στον οργανισµό σηµαντική ΑΝΤΙΟΞΕΙ∆ΩΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ για την ΚΑΡ∆ΙΑ και την ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ». Ο Dr Kenner και εγώ, «έχουµε δει θεραπευτικά αποτελέσµατα που επιτεύχθηκαν σε προχωρηµένους κακοήθεις όγκους, στη νόσο του Lyme (ακόµη και σε προχωρηµένες περιπτώσεις), στην ΕΛΚΩ∆Η ΚΟΛΙΤΙ∆Α και ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΤΟΥ CROHN, στα ΕΚΖΕΜΑΤΑ, σε µερικές ΑΥΤΟΑΝΟΣΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ, σε ασθένειες του ανοσοποιητικού (AIDS), στο σύνδροµο χρόνιας κούρασης, στο ΚΟΙΝΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ, στη ΓΡΙΠΗ και στον ΕΡΠΗ».

ΑΣΠΙ∆Α ΥΓΕΙΑΣ! Το εκχύλισµα του φυτού λειτουργεί έµµεσα, ως ΑΝΤΙ-ΙΟΙΚΟ, ΑΝΤΙ-ΜΙΚΡΟΒΙΑΚΟ, ΑΝΤΙ-ΠΑΡΑΣΙΤΙΚΟ, ΑΝΤΙ-ΒΑΚΤΗΡΙ∆ΙΑΚΟ, ΑΝΤΙ-ΜΥΚΗΤΙΑΚΟ, ΑΝΤΙ-ΦΛΕΓΜΟΝΩ∆ΕΣ. Οι περισσότεροι φροντίζουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους λίγο πριν το χειµώνα για προστασία από τη γρίπη και το κρυολόγηµα. Πολλοί λίγοι, ίσως, γνωρίζουν ότι το ανοσοποιητικό µας αποτελείται από ενεργητικά και κατασταλτικά κύτταρα και η ανισορροπία µεταξύ ενεργητικών και κατασταλτικών κυττάρων µπορεί να είναι η αιτία για πολλές σοβαρές ασθένειες. Η Ανισορροπία µεταξύ ενεργητικών και κατασταλτικών κυττάρων έχει ως συνέπεια: Πολύ χαµηλά επίπεδα των ενεργητικών κυττάρων µπορεί να οδηγήσουν σε ΜΟΛΥΝΣΕΙΣ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟ. Πολύ χαµηλά επίπεδα κατασταλτικών κυττάρων µπορεί να οδηγήσουν σε ΑΥΤΟΑΝΟΣΕΣ ασθένειες και αλλεργίες. Το Carnivora®, µε µια πολυδιάστατη 100% αγνή φυτική σύνθεση 17 σπουδαίων συστατικών µηδενικής τοξικότητας, ενισχύει και κυρίως διαµορφώνει το ανοσοποιητικό σύστηµα σε τέτοιο βαθµό που πραγµατικά οχυρώνει, έµµεσα, τον οργανισµό ενάντια στην ασθένεια. Τα εργαστήρια του Ινστιτούτου Μοριακής Ιατρικής και Ογκολογικής Βιολογίας στην πόλη Frieburg της Γερµανίας, διαπίστωσαν ότι το CARNIVORA µπλοκάρει και ενεργεί επιλεκτικά ΜΟΝΟ στα ΚΑΚΟΗΘΗ καρκινικά κύτταρα χωρίς ΚΑΜΙΑ βλάβη ούτε σε ένα υγιές κύτταρο. ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΑΝΤΙΜΙΚΡΟΒΙΑΚΟ ΕΥΡΥΤΑΤΟΥ ΦΑΣΜΑΤΟΣ και µια από τις πλέον ΠΟΛΥΧΡΗΣΤΙΚΕΣ ΒΟΤΑΝΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ που έχω δει ποτέ. Στην περίπτωση ΙΩΝ και ΠΡΩΤΟΖΩΩΝ είναι ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΙΣΧΥΡΟ. Σε ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΒΑΚΤΗΡΙΑΣΗΣ συνεργάζεται µε τα αντιβιοτικά. ∆ιαπίστωσα ότι το ΕΚΧΥΛΙΣΜΑ CARNIVORA® ΣΚΟΤΩΣΕ ΤΗ ΝΟΣΟ του LYME, ακόµη και ΠΑΡΑΣΙΤΑ ΕΛΟΝΟΣΙΑΣ. Είναι ένα ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΙΣΧΥΡΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ για µια ποικιλία από τις ΣΟΒΑΡΟΤΕΡΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ που ΠΛΗΤΤΟΥΝ την ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑ.

Προστατέψτε τον εαυτό σας µε το CARNIVORA Είναι σοφό να χρησιµοποιείται προληπτικά ακολουθώντας το πρωτόκολο Carnivora ή περιστασιακά µέσα στο χρόνο για την ενίσχυση και το σηµαντικότερο για την εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού µας ώστε να εξουδετερώσουµε δυσάρεστες καταστάσεις υγείας, πριν την εµφάνισή τους.

8 2019

ος - ος

Μια σπάνια φυσική πηγή Τεστοστερόνης, DHEA, Ανδροστερόνης & Ανδροστενδιόνης Αποτελεί πλήρη θρεπτική υπερδύναµη µε πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά

Η ΓΥΡΗ ΠΕΥΚΟΥ περιέχει σχεδόν 100 είδη ενζύµων & δραστικών ουσιών, πάνω από 20 αµινοξέα, 14 βιταµίνες (D3), 30 µεταλλικά στοιχεία, νουκλεϊκά οξέα, Quercetin, Ρεσβερατρόλη, λεκιθίνη, κυτταρίνη, ακόρεστα λιπαρά οξέα, φλαβονοειδή, χολίνη, MSM, SOD, Γιβερελίνες: ξεκινούν τα πρώτα στάδια βλάστησης. Brassinosteroids: "ρυθµιστές ανάπτυξης φυτών..." Έχουν ισχυρές αντι-ιογενείς δράσεις και µοναδικές αντικαρκινικές δράσεις.

Επιλεκτικά ανταποκρίνεται µόνο σε καρκινικά κύτταρα! Τα οφέλη του CARNIVORA ανακαλύφθηκαν από το Γερµανό ΟΓΚΟΛΟΓΟ ∆ρ. Helmut Keller. ΣΥΣΣΩΡΕΥΣΕ ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΣΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 15.000 ΑΣΘΕΝΕΙΣ. Κλινικές Εναλλακτικών θεραπειών σε Γερµανία και Αµερική χρησιµοποιούν το CARNIVORA ως το Νο1 εναλλακτικό συµπλήρωµα διατροφής! Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ Ronald Reagan χρησιµοποίησε το Carnivora®, µε χορήγηση από το στόµα το 1985, για να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου του παχέος εντέρου!

36 • 7

Ανανεωθείτε µε το θαύµα της φύσης ΓΥΡΗ ΠΕΥΚΟΥ Η σούπερ τροφή του 21ου αιώνα Είναι ο ΑΡΣΕΝΙΚΟΣ ΑΝΑΓΕΝΝΗΤΙΚΟΣ ΣΠΟΡΟΣ ΤΟΥ ΠΕΥΚΟΥ

1ος 2018 •

ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ: Αυτό που ξέρουµε (και ξέρει η επιστήµη) είναι πως λιγότερη τεστοστερόνη σηµαίνει λιγότερη ζωή. Αυξάνει τη δύναµη, την αντοχή, τη µυϊκή µάζα, τη λίµπιντο κ.α.. DHEA: όταν χορηγήθηκε σε πειραµατόζωα είχε σαν συνέπεια την επιµήκυνση της διάρκειας ζωής τους. Βελτιώνει τη σεξουαλική διάθεση και την ικανότητα στύσης. ΑΝΔΡΟΣΤΕΡΟΝΗ: Είναι µια φεροµόνη που θεωρείται υπεύθυνη για τη δηµιουργία της αυξηµένης έλξης µεταξύ των δύο φύλων. ΑΝΔΡΟΣΤΕΝΕΔΙΟΝΗ: οδηγεί σε ταχεία αύξηση της µυϊκής µάζας και για αυτό είναι πολύ δηµοφιλής µεταξύ των bodybuilders.

ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ

Η ΕΛΑΤΤΩΣΗ της µε το πέραµα του χρόνου επιφέρει αρνητικά και καταστροφικά αποτελέσµατα για την ενέργεια, την ζωτικότητα και την ακµαιότητα του σώµατος και του πνεύµατος, όπως φαίνονται παραστατικά στα παρακάτω διαγράµµατα:

Χαµηλή Τεστοστερόνη Μειονεκτήµατα Κίνδυνος Αλτσχαιµερ Χαµηλή αυτοπεποίθηση Ευκολότερη αποθήκευση λίπους Χαµηλή λίµπιντο Χαµηλά επίπεδα ενέργειας

Υψηλή Τεστοστερόνη Πλεονεκτήµατα

Κατάθλιψη

Υψηλή αυτοπεποίθηση

Καρδιακές παθήσεις ∆υσκολία απόκτησης µυϊκής µάζας Πόνος στις αρθρώσεις

Νεανική εικόνα

Υψηλά επίπεδα ενέργειας

Οξύτερη µνήµη Θετική εικόνα Υγιέστερη καρδιά Ευκολία καύσης λίπους Υψηλή λίµπιντο Ταχύτερη αύξηση µυών, καλύτερη κυκλοφορία αίµατος

Πλεονεκτήµατα της ΓΥΡΗΣ ΠΕΥΚΟΥ Είναι προσαρµογόνο και επιδρά ακριβώς εκεί που χρειάζεται το σώµα σας, βοηθώντας ταυτόχρονα στην πρόληψη εκφυλιστικών καταστάσεων. ü Αυξάνει τη γλουταθειόνη. ü Μειώνει τη µετάλλαξη του DNA. ü Περιέχει φαινυλαλανίνη, που δρα ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. ü Μπορεί να αυξήσει την ανοσολογική και ενδοκρινική λειτουργία. ü Να βοηθήσει στη µείωση του µεγέθους και στη ρύθµιση του προστάτη. ü Εξαιρετική για το δέρµα και τα µαλλιά. ü Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστηµα. ü Παρέχει πραγµατική Αντιγηραντική δράση αντιστρέφοντας τους δείκτες γήρανσης. ü Περιέχει επίσης ένα στεροειδές που δρα ενάντια στον καρκίνο του µαστού και του προστάτη. ü Την ανάκτηση από τραύµατα και την υποβοήθηση στην παραγωγή αντισωµάτων, ενζύµων και ορµονών. ü Μπορεί να µειώσει τη χοληστερόλη, να διεγείρει την αναγέννηση του ήπατος, είναι αντιφλεγµονώδες, αντι-αρθριτικό κ.ά. Η φυσική µείωση της τεστοστερόνης καθώς µεγαλώνουµε µπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τις γυναίκες και τους άντρες, όπως: • Μειωµένη λίµπιντο και σεξουαλική ορµή • Αυξηµένα ποσοστά κατάθλιψης, κακής διάθεσης κ.λπ. • Απώλεια µυών, αυξηµένο σωµατικό λίπος κ.λπ. • Ταχείες ενδείξεις γήρανσης (κόπωση, αδυναµία, οστεοπώρωση)

Η γύρη πεύκου είναι µια σπάνια πηγή φυτοανδρογόνων που προσφέρει µεγάλη ορµονική υποστήριξη σε άνδρες και γυναίκες. Αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίµα και εξισορροπεί την αναλογία ανδρογόνων προς οιστρογόνα. Αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίµα και εξισορροπεί την αναλογία ανδρογόνων προς οιστρογόνα. Η ανισορροπία τους συνδέεται µε διάφορες καταστάσεις όπως οστεοπόρωση, διαβήτη, αύξηση βάρους κ.α. Είναι σηµαντικό για τις γυναίκες να διατηρούν υγιή επίπεδα τεστοστερόνης, ιδιαίτερα καθώς µπαίνουν στην εµµηνόπαυση, το οποίο είναι το κλειδί για τη µεγιστοποίηση της υγείας, της µακροζωίας και της ευηµερίας. Βοηθά στην απέκκριση των υπερβολικών οιστρογόνων και επιταχύνει το µεταβολισµό για να βοηθήσει να κάψει το υπερβολικό λίπος (εξάλειψη της ανδρικής γυναικοµαστίας). Θεωρείται ένας από τους τόνους οµορφιάς για τις γυναίκες, υποστηρίζει τόσο την ελαστίνη όσο και το κολλαγόνο και βελτιώνει άµεσα τον τόνο, την ελαστικότητα του δέρµατος, των νυχιών και των µαλλιών. Αυξάνει την συχνότητα και δύναµη των πρωινών στύσεων, οι οποίες αποτελούν βασικό σηµάδι της ανδρικής υγείας και ζωτικότητας. Βοηθά στην προστασία και την αποκατάσταση του συκωτιού από την κατανάλωση αλκοόλ και προσφέρει ανακούφιση στον πονοκέφαλο από µεθύσι. Συγκρινόµενη µε τη γύρη των µελισσών, έχει 3 φορές περισσότερα λιπαρά οξέα και το θρεπτικό προφίλ και η απορρόφηση στην γύρη πεύκου είναι µεγαλύτερη. Προωθεί την αιµοποιητική λειτουργία και την αύξηση των ερυθρών αιµοσφαιρίων περίπου 20%, έτσι µπορεί να λειτουργήσει αποτελεσµατικά για την αναιµία. Έχει λειτουργία παρόµοια µε την αλόη στη ρύθµιση της γαστρεντερικής λειτουργίας και δυσκοιλιότητας. Η διαιτητική της ίνα έχει σηµαντικές λειτουργίες για τον καθαρισµό της εντερικής οδού. Συµβάλει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μπορεί µε λίγο νερό να γίνει κρέµα για να εφαρµοστεί άµεσα στο δέρµα για το έκζεµα, την ακµή και τα εξανθήµατα από την πάνα.

Πώληση Χονδρική - Λιανική: Ιπποκράτειος Διατροφή, 210 9213440, Λ. Συγγρού 3 - Αθήνα

www.naturanrg.gr

Τα κορυφαία superfoods!!!

ERVAMATIN

από την Ιπποκράτειο Διατροφή

Shilajit «ο βράχος της ζωής» Ο µυστηριώδες γνήσιος αλκαλικός πολτός που ξεχειλίζει από τα βράχια των Ιµαλαΐων. Το Shilajit από τα Ιµαλαΐα είναι ίσως η πιο ισχυρή ουσία για την νεότητα και την καταπολέµηση της γήρανσης που γνώρισε ποτέ η ανθρωπότητα. Οι Αγιουρβεδικοί θεραπευτές το έχουν χρησιµοποιήσει για χιλιάδες χρόνια για την πρόληψη των ασθενειών και τη βελτίωση του ανδρισµού. Το Shilajit περιέχει 85 ιχνοστοιχεία και ενώσεις. Τα συστατικά - αστέρια είναι τα Φουλβικά και Χουµικά οξέα. Είναι αυτά που δίνουν στο shilajit εξουσίες για την ενίσχυση του ανδρισµού. Είναι επίσης αυτό που βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου σας από τη νόσο Alzheimer. Το Shilajit έχει αντιφλεγµονώδη επίδραση που µπορεί να προστατεύσει την καρδιά σας. Μια µελέτη διαπίστωσε ότι µειώνει την κακή χοληστερόλη σας πάνω από 20% σε 45 ηµέρες. Το Shilajit καταπολεµά το οξειδωτικό στρες που οδηγεί στη γήρανση και τις ασθένειες του εγκεφάλου. Μιµείται τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις της γλουταθειόνης. Όχι µόνο αυτό, αλλά βοηθά πραγµατικά το σώµα σας παράγει περισσότερο από το ίδιο την γλουταθειόνη. Κάθε χρόνο, το σώµα σας κάνει όλο και λιγότερο γλουταθειόνη. Μπορεί να είναι το πιο σηµαντικό αντιοξειδωτικό που µπορείτε να πάρετε. Εάν δεν υπάρχει αρκετή γλουταθειόνη στο σώµα µας µπορεί να οδηγήσει σε επιτάχυνση της γήρανσης, ακόµη και της νόσου του Alzheimer. Αλλά εδώ είναι η έκπληξη... Ακόµα κι αν δεν ανησυχείτε για Αλτσχάιµερ, το shilajit µπορεί ακόµη να δώσει µια µεγάλη βελτίωση στη µνήµη του εγκέφαλου. Μπορεί να ενεργοποιήσει τη ζωή των κυττάρων και τις βιολογικές ιδιότητές τους µόλις έρθει σε επαφή µε τα κύτταρα. Εάν το άτοµο των κυττάρων αποκαθίσταται στη φυσιολογική χηµική του ισορροπία και το ηλεκτρικό δυναµικό του, τότε έχουµε δώσει τη ζωή στο κυττάρου όπου ο θάνατος και η αποσύνθεση θα έπρεπε κανονικά να συµβεί. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα του να σπάσει τα οξέα άλατος που συσσωρεύονται επί της κυτταρικής µεµβράνης, και την ικανότητα των Φουλβικών και χουµικών οξέων για τη µεταφορά θρεπτικών ουσιών µέσα στο κύτταρο οι οποίες καθαρίζουν τις τοξίνες από το κύτταρο.

Ενισχύστε την υγεία σας µε τη δύναµη των µανιταριών Το Μανιτάρι Chaga είναι µια θαυµάσια πηγή της µελανίνης που δίνει νεανική εµφάνιση και ζωντανό δέρµα. Η µελανίνη µας προστατευει από τον ήλιο βοηθώντας να µαυρίσουµε. Περιέχει πάνω από 215 φυτοχηµικά, µεγάλες ποσότητες από β-γλυκάνες, πολυσακχαρίτες, σαπωνίνες, Στερόλες, τριτερπένια αµινοξέα, φυσικά ορυκτά, CoQ 10, SOD και βετουλινηκού οξέος σε µια µορφή που µπορεί να προσλαµβάνεται από το στόµα. Οι εκπληκτικές ιδιότητες της βετουλίνης, τώρα µελετώνται για χρήση ως παράγοντα χηµειοθεραπείας. ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΟΓΚΩΝ. Επίσης µας παρέχει το πλήρες φάσµα της άνοσο-διέγερσης καθώς περιέχει και τα φυτοχηµικά που βρίσκονται στα µανιτάρια Maitake & shiitake. Χρησιµοποιείται παραδοσιακά για αιώνες ως λαϊκή ιατρική της φυσικής θεραπείας για τη φυµατίωση των οστών, υπέρταση, διαβήτη, καρδιά, ουρική αρθρίτιδα, θρόµβων στο αίµα, γαστρίτιδα, έλκη, τόνωση του νευρικού συστήµατος κ.α. Το µανιτάρι Cordyceps. Το µανιτάρι ΧΑΙΤΗ ΛΙΟΣτην ιστορία της Κίνας το ΝΤΑΡΙΟΥ έχει µια µακράν Cordyceps Sinensis ήταν ιστορία χρήσης στην παρααποκλειστικά για ιατρική δοσιακή κινεζική ιατρική. χρήση του αυτοκράτορα. Έχει χρησιµοποιηθεί για την Δίνονταν στο θείο ηγέτη για ενίσχυση της υγιούς λειτην υγεία, τη γονιµότητα και τουργίας του εγκεφάλου, αυξηµένη ενεργητικότητα. την επούλωση και αναγένΤο µανιτάρι έχει χρησιµονηση του νευρικού ιστού, ποιηθεί παραδοσιακά για τη βελτίωση της γνωστικής αιώνες για την αντιµετώπιλειτουργίας και του µυϊκού ση και τη θεραπεία διαφόσυντονισµού. Για τη θεραρων προβληµάτων υγείας πεία διαταραχών του πεπτιόπως το άσθµα, βρογχίτιδα, κού, του γαστρεντερικού και χηµειοπροστασία, άσκηση επιδόσεων, ηπατίτιδα Β, του ανοσοποιητικού συστήµατος. Μελέτη του 2012 κίρρωση του ήπατος, υψηλή χοληστερόλη, σαν ένα σε αρουραίους που είχαν υποστεί τραυµατισµό του ανοσοκατασταλτικό παράγοντα, και σε χρόνια νεφριεγκεφάλου έδειξε ότι η «καθηµερινή χορήγηση µποκή ανεπάρκεια. ρούσε να προωθήσει την αναγέννηση του περονιαίου Λειτουργεί µε ένα εξαιρετικά προσαρµοστικό τρόπο: νεύρου των τραυµατισµένων αρουραίων στο αρχικό προσαρµόζεται στο σώµα και τις ανάγκες σας. Αναστάδιο της ανάκαµψης. Το 2013 επανεξέταση των στέλλει σηµαντικά την ανώµαλη κυτταρική ανάπτυεπιστηµονικών µελετών, υποστήριξε τις αντι-καρκινιξη. Διαµορφώνει επίσης ανοσία στο σώµα και την κές, αντι-υπερτασικές, αντι-διαβητικές ,αντιοξειδωτιπαραγωγή του παράγοντα ιντερλευκίνης. Ενισχύει κές, νευρο-προστατευτικές και ανοσο-διαµόρφωσης την ουσία και το µυελό των οστών, βοηθά να σταµαιδιότητες που έχει. Ανασκόπηση του 2014 κατέληξε τήσει η αιµορραγία, διώχνει το φλέγµα και ανακουστο συµπέρασµα ότι "είναι χρήσιµη στη νόσος του φίζει από το βήχα. Alzheimer και πολλούς τύπους καρκίνου." Πώληση Χονδρική - Λιανική: Ιπποκράτειος Διατροφή, 210 9213440, Λ. Συγγρού 3 - Αθήνα

www.naturanrg.gr

Ψηφίστηκε καλύτερο προϊόν στη Βραζιλία το 2011

ΛΟΣΙΟΝ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΣ

Είναι ένα φυσικό προϊόν, που δηµιουργήθηκε µόνο από τα βότανα του ΑΜΑΖΟΝΙΟΥ.

Απο δύν

σα

φυτ

Αδυ

ΧΑΝΕΤΕ ΜΑΛΛΙΑ; ΜΗ ΧΑΝΕΤΕ ΧΡΟΝΟ!

Επιλ κύττ ανακ

ERVAMATIN και..αφήστε τους άλλους να τα ΧΑΣΟΥΝ! Η λοσιόν ERVAMATIN θα σας δώσει τα µαλλιά που πάντα ονειρευόσασταν εάν το πρόβληµά σας είναι: • τα λίγα µαλλιά, τα αδύναµα µαλλιά, η τριχόπτωση, • η αναγέννηση των µαλλιών, η σµηγµατόρροια, η πιτυρίδα κ.ά.

Δρ. ΣΥΣ ΣΕ Π

Η απάντηση είναι µία και µοναδική, λοσιόν ERVAMATIN

Κλιν σε Γε το C

Ο Δρ. Gerhard Rene Knetch PhD, παγκοσµίου φήµης επιστήµονας

Νο1

Έχω δοκιµάσει εκτενώς µε την οµάδα µου τη λοσιόν Ervamatin σε 800 περιστατικά τριχόπτωσης και αποδείχθηκε εξαιρετικά αποτελεσµατική στο 91% του συνόλου των περιστώσεων.

H άπ Dr.

Η λοσιόν ERVAMATIN µπορεί να είναι η απάντηση που γυρεύατε... Μοντέλο SUPRIYA BRAR πρωταγωνίστρια σε περισσότερες από 50 σειρές στην ΤV. Χωρίς τη λοσιόν Ervamatin η καριέρα µου θα είχε σβήσει.

Χρησιµοποιήστε Ervamatin λοσιόν ή αλλιώς ποτέ δεν θα µάθετε πόσο εξαιρετική είναι.

ERVAMATIN

Σαµπουάν ανάπτυξης µαλλιών PΜε φυσικά συστατικά PΓια καθηµερινή χρήση

ΤΗΛ. 210 9213440

για όλ ο τους υς τύπο µαλλι υς ών

PΧωρίς παρενέργειες

LYMΕ κα

Προσδίδ ΑΝΤΙΟΞΕ ΚΥΤΤΑΡΙ Ο Πρόεδ ησε το C 1985, για του παχέ

ΑΣΠΙΔΑ γεί έµµε ΑΝΤΙ-ΠΑ ΜΥΚΗΤΙ

Κατάλληλο για:

Η µοναδική και ειδική φόρµουλα του Amazon shampoo ERVAMATIN παρασκευάζεται µε ειδικά βότανα της ζούγκλας του Αµαζονίου και αγιουβερδικά εκχυλίσµατα για τον καθαρισµό των µαλλιών µε φυσικό τρόπο, αφήνοντάς τα µεταξένια, λαµπερά, ευκολοχτένιστα και µε ευχάριστο άρωµα.

Οι βαφές SURYA από ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ βότανα βάφουν και συγχρόνως • Πιτυρίδα Το σαµπουάν ανάπτυξης µαλλιών-ERVAMATIN καθαρίζει περιποιούνται τα µαλλιά σας, δίνοντάς τους υγεία, λάµψη και ζωντάνια. • Τριχόπτωση βαθιά το τριχωτό της κεφαλής και τα µαλλιά, συµβάλλοντας στην καταπολέµηση του υπερβολικού σµήγµατος, µιας από τις κύριες αιτίες της πιτυρίδας και της γυναικείας ΧΩΡΙΣ ΤΙΣ ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΟΥΣΙΕΣ: Οξυζενέ, αµµωνία, PPD, Αποτρέπει τα πρόωρα τριχόπτωσης.

• Υπερβολικό σµήγµα • Λιπαρών µαλλιών

parabens, peroxide, resorcinol, βαρέα µέταλλα, τεχνητά γκρίζα µαλλιά. Η συνεχής χρήση του προϊόντος δυναµώνει τα µαλλιά αρώµατα, ορυκτέλαια, GMO’s, γλουτένη.

ΠΩΛΗΣΗ ΧΟΝΔΡΙΚΗ - ΛΙΑΝΙΚΗ

και τα προστατεύει από την καθηµερινή έκθεση στον ήλιο, τον άνεµο και τη ρύπανση.

ΤΗΛ.ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΩΝ: 210 9213440, ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, Λ. Συγγρού 3 - ΑΘΗΝΑ

ΤΗΛ. ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΩΝ: 210 9213440, ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, Λ. Συγγρού 3 - Αθήνα

42 •4

ος

2017

7ος - 8ος 2019 •

Χαρα

Πολύ χα µπορεί ν Πολύ χα µπορεί ν Το Carniv σύνθεση τητας, εν ητικό σύ ρώνει, έµ

ΤΗΛ

φρούτα τροφή του µήνα� της Μαρίας Γκέκα

κουκούτσια

µε

Είναι ζουµερά, περιέχουν αρκετό νερό, είναι γλυκά και είναι στην εποχή τους. Σας παρουσιάζουµε τα υπέροχα καλοκαιρινά µαλακόσαρκα φρούτα που έχουν στον πυρήνα τους ένα κουκούτσι. Η κατηγορία των stone fruits ή αλλιώς των φρούτων µε κουκούτσι είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά που καταπολεµούν πολλές ασθένειες. Βρίσκονται σε περίοδο αιχµής από τον Ιούνιο έως το Σεπτέµβριο, γεγονός που σηµαίνει ότι τώρα είναι η στιγµή να αγκαλιάσουµε αυτά τα δώρα της φύσης και να τα εντάξουµε στη διατροφή µας, τόσο σε γλυκά όσο και σε αλµυρά πιάτα: σε πίτες, σε σαλάτες σε µαρµελάδες, σε γκουρµέ σάλτσες. Ροδάκινα, βερίκοκα, κορόµηλα, δαµάσκηνα, κ.α. αποτελούν µερικά από τα καλοκαιρινά φρούτα που έχουν στο κέντρο της σάρκας τους ένα µεγάλο κουκούτσι.

[ stone fruits [ [ Δαµάσκηνα ] Αν και τα δαµάσκηνα ήταν αγαπηµένα από τους αρχαίους Αιγύπτιους, τους Ετρούσκους, τους Έλληνες και τους Ρωµαίους, οι Κινέζοι ήταν εκείνοι που τα καλλιέργησαν για πρώτη φορά.

Πώς να τα επιλέξετε: Τα δαµάσκηνα µπορεί να είναι τόσο µικρά όσο ένα κεράσι ή µεγαλύτερα όσο ένα µπαλάκι του µπέιζµπολ. Επιλέξτε εκείνα που έχουν έντονο χρώµα είναι σταθερά στην αφή, χωρίς µεγάλες ατέλειες.

Τρόπος φύλαξης: Φυλάξτε τα σε θερµοκρασία δωµατίου για λίγες µέρες. Μόλις ωριµάσουν, βάλτε τα στο ψυγείο έως και 4-5 ηµέρες.

38•7 -8 ος

ος

2019

Διατροφικά πλεονεκτήµατα: Βιταµίνη Α (για να κρατάτε τα µάτια και τα οστά σας υγιή) και κάλιο (για να ρυθµίσετε την αρτηριακή πίεση και να ενισχύσετε τους µυς).

Συνδυάζονται καλά: κανέλα, µέλι, µοσχοκάρυδο, πορτοκάλι, κόκκινο ή λευκό κρασί, γιαούρτι.

Το ήξερες; Τα ιαπωνικά δαµάσκηνα είναι µεγαλύτερα και έχουν πιο ζουµερή, µαλακότερη σάρκα ενώ τα ευρωπαϊκά είναι µικρά, λιγότερο ζουµερά και γλυκά µε κιτρινόχρυση σάρκα.

www.naturanrg.gr

η σ η ν ό γ ο Αναζω υεξία και ε ! ! ! ά ι λ υ ο γ σε µια Απολαυστικοί χυµοί φρούτων και λαχανικών βιολογικής και DEMETER γεωργίας. Παρασκευάζονται µε άµεση έκθλιψη και διατηρούν ανέπαφα τα πολύτιµα θρεπτικά συστατικά τους.

✓ 100% ΒΙΟ (ή DEMETER) ✓ Άµεσης έκθλιψης (όχι από συµπύκνωµα) ✓ Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ✓ Χωρίς χρωστικές ✓ Χωρίς αρωµατικές ύλες ✓ Χωρίς συντηρητικά ✓ Σε γυάλινη συσκευασία που ανακυκλώνεται

Λ. Ηρακλείου 408, Ν Ηράκλειο, Αττική, Τ: 210 2827622, F: 2102838632 info@bioart.gr, www.bioart.gr

[ Ροδάκινα ] Τα ροδάκινα προέρχονται από την Κίνα (όπου τα εκτιμούσαν ιδιαίτερα ως σύμβολο μακροζωίας και αθανασίας) και έφθασαν στην Ευρώπη μέσω της Περσίας, γεγονός που εξηγεί γιατί κάποτε ήταν γνωστά ως «περσικά μήλα».

Πώς να τα επιλέξετε:

[ Βανίλιες ] [ Κορόμηλα ] Το κορόμηλο είναι ένα είδος δαμάσκηνου. Το όνομά του ίσως είναι παραφθορά της λέξης καρυόμηλο (κάρυο = μικρός καρπός με σκληρό περίβλημα). Όμως ανάλογα με το χρώμα του και το μέρος της Ελλάδας όπου ευδοκιμεί, παίρνει και διαφορετικό όνομα (τζάνερο, κούμπουλο, κ.ά.).

Πώς να τα επιλέξετε; Οι καρποί τους ξεκινούν από πράσινοι και ξινοί και, όταν ωριμάζουν, είτε παραμένουν πράσινοι είτε γίνονται κίτρινοι ή κόκκινοι ή κιτρινοκόκκινοι ή και ροζ… υπάρχουν πολλές παραλλαγές! Από γεύση είτε παραμένουν ξινοί είτε γλυκαίνουν αρκετά είτε γίνονται ολόγλυκοι. Από υφή; Kαι εδώ μεγάλες διαφορές στην ωριμότητα, από νερουλά έως «τριζάτα» σκληρά! Επιλέξτε λοιπόν αυτά που σας ταιριάζουν στη γεύση, στο χρώμα και στην υφή!!!

Τρόπος φύλαξης: Τα κορόμηλα καλό είναι να μην μπουν στο ψυγείο, αλλά να παραμείνουν 2-3 ημέρες έξω και να φάτε φρέσκα

Διατροφικά Πλεονεκτήματα: Τα κορόμηλα βρίσκονται πολύ ψηλά στη λίστα των αντιοξειδωτικών τροφών και εκτός των άλλων προστατεύουν την καλή λειτουργία το εγκεφάλου, της καρδιάς, του νευρικού συστήματος και των ματιών, ενώ δρουν κατά της υπερτροφίας του προστάτη.

Συνδυάζονται καλά: Η ευφάνταστη κρητική κουζίνα χρησιμοποιεί τα κορόμηλα με πρωτοτυπία. Για παράδειγμα, τα παντρεύει με ντόπια χόρτα και χλωρά αμύγδαλα (τσάγαλα) σε ένα φαγητό που μαγειρεύεται γιαχνί στη στιγμή και πανεύκολα. Στη Θράκη πάλι οι παλιές νοικοκυρές έφτιαχναν κομπόστα με αχλάδια και κορόμηλα μαζί, καθώς και κολοκυθόσουπα με κορόμηλα.

Το ήξερες; Στο Άγιο Όρος οι μοναχοί μαγειρεύουν ντολμαδάκια γιαλαντζί με άγουρα κορόμηλα.

40•7 -8 ος

ος

2019

Η βανίλια ανήκει κι αυτή στην οικογένεια του δαμάσκηνου. Είναι ένα δροσιστικό φρούτο του καλοκαιριού που διακρίνεται για την πλούσια γεύση και το έντονο άρωμα. Ανήκει στην οικογένεια των Ροδοειδών, του γένους Προύμνη και συγγενεύει επίσης με τα ροδάκινα και τα βερίκοκα.

Πώς να τις επιλέξετε; Καλό είναι να έχουν έντονο χρώμα και να μυρίζουν έντονα και όμορφα. Πιέστε τα απαλά, αν είναι πολύ σκληρά, είναι άγουρα. Αν ζουλιούνται πολύ είναι παραγινωμένα. Πρέπει να είναι λεία, στρουμπουλά, γυαλιστερά και τραγανά, χωρίς σημάδια.

Τρόπος φύλαξης: Αν τύχει και αγοράσετε σχετικά άγουρες βανίλιες, αφήστε τις εκτός ψυγείου, σε καλά αεριζόμενο χώρο και σε μονή στρώση για 2-3 μέρες.

Διατροφικά πλεονεκτήματα: Αποτελούν καλή πηγή βιταμινών Α και C, και περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και μαγνήσιο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον περιέχουν φλαβονοειδή που έχουν μέγιστη αντιοξειδωτική ικανότητα και αποτελούν ασπίδα του οργανισμού από διάφορες παθήσεις έχοντας παράλληλα την ικανότητα να επιβραδύνουν την γήρανση

Συνδυάζονται καλά: Με μήλα. Από τους πιο ωραίους συνδυασμούς φρούτων για μαρμελάδα, κομπόστα αλλά και χυμό. Επίσης με γιαούρτι σε smoothie, είναι καταπληκτικά!

Το ήξερες; Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως τα φρούτα που ανήκουν στο χρωματικό φάσμα του μωβ έως σκούρο κόκκινο, είναι πάρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά κι έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Φάτε επομένως μύρτιλλα, βανίλιες, δαμάσκηνα αλλά και βατόμουρα.

Να είναι ελάχιστα μαλακά όταν τα πιέζετε, να έχουν το χαρακτηριστικό τους άρωμα και να μην υπάρχουν κηλίδες, ρυτίδες ή τραυματισμοί στο φλοιό τους.

[ Νεκταρίνια ]

Βάλτε τα ώριμα ροδάκινα σε πλαστική σακούλα για έως και 5 ημέρες. Αν δεν ωριμάζουν αρκετά γρήγορα, τοποθετήστε τα σε μια τσάντα με λίγες μικρές τρύπες και αφήστε τη σε θερμοκρασία δωματίου για μερικές μέρες. Για να επιταχύνετε ακόμη περισσότερο τη διαδικασία, ρίξτε μέσα ένα μήλο. Το αέριο αιθυλενίου που εκπέμπει θα κάνει τα ροδάκινά σας να ωριμάσουν γρηγορότερα. Όσο για το πόσες μέρες μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο; Tα συγκεκριμένα φρούτα αντέχουν στο ψυγείο γύρω στις 8 ημέρες.

Τα νεκταρίνια, των οποίων το όνομα προέρχεται από την ελληνική λέξη νέκταρ, είναι μικρότερο από τα ροδάκινο και έχει πιο έντονο άρωμα και γεύση. Όντας πλούσιο σε φυτικές ίνες έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Με λίγα λόγια συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην ενίσχυση του νευρικού μας συστήματος, ενώ τα β-καροτένιά του βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου και καρδιοπαθειών. Παράλληλα, είναι ιδανικά για όσους έχουν υψηλή χοληστερόλη και υπέρταση. Εκτός από τα οφέλη του, μας χαρίζει μόνο 59 θερμίδες και το συναντάμε σε πολλές προτάσεις διατροφολόγων

Διατροφικά πλεονεκτήματα:

Πώς να επιλέξετε:

Περιέχουν τις βιταμίνες A και C, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη A ενυδατώνει το δέρμα, κάνοντας το απαλό, ενώ η C ως ισχυρό αντιοξειδωτικό προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες.

Ψάξτε για αρωματικά, με έντονο ωραίο χρώμα. Αποφύγετε εκείνα που έχουν μεγάλους μώλωπες ή έχουν πρασινωπό χρώμα.

Τρόπος φύλαξης:

Συνδυάζονται καλά με: Αμύγδαλα, κανέλα, τζίντζερ, μέλι, φιστίκια, χοιρινό, πουλερικά, βανίλιες, καρύδια.

Το ήξερες; Η συχνή κατανάλωση ροδάκινων μπορεί να ελέγξει τα ποσοστά χοληστερόλης που οδηγούν σε διαβήτη και καρδιακές παθήσεις. Αυτό διότι περιέχουν φαινολικές ενώσεις που εμποδίζουν την οξείδωση των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας.

Τρόπος φύλαξης: Φυλάξτε τα σε θερμοκρασία δωματίου για λίγες μέρες. Μόλις ωριμάσουν, βάλτε τα στο ψυγείο έως και 5 ημέρες.

Διατροφική πλεονεκτήματα: Τα νεκταρίνια αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και βιταμίνη Α. και Ε, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και συνδέονται στενά με την υγεία των ματιών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πλούσια σε κάλιο, βοηθούν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και συμβάλλουν στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα λουτεΐνης και λυκοπενίου. Η λουτεΐνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό καροτενοειδές που προστατεύει τα μάτια και το δέρμα.

Συνδυάζονται καλά με: Αμύγδαλα, φουντούκια, βατόμουρα, βατόμουρα, σμέουρα, λεμόνι, ασβέστη, βασιλικό, μέντα, βανίλια.

Το ήξερες; το νεκταρίνι είναι το αποτέλεσμα διασταύρωσης μήλου και ροδάκινου;

www.naturanrg.gr

[ Βερίκοκο ] Οι Έλληνες πίστευαν ότι το βερίκοκο προέρχεται από την Αρµενία, γεγονός που εξηγεί τη βοτανική του ονοµασία 'Prunus armeniaca'. Στην πραγµατικότητα προέρχεται από την Κίνα και λέγεται ότι καλλιεργείται εκεί τουλάχιστον 4.000 χρόνια

Πώς να επιλέξετε: Επιλέξτε σφιχτά φρούτα µε ζωντανό χρυσό πορτοκαλί χρώµα αποφεύγοντας αυτά που είναι πρασινοκίτρινα.

Τρόπος αποθήκευσης: Αν σας φαίνονται λίγο άγουρα, αποθηκεύστε τα σε θερµοκρασία δωµατίου για λίγες ηµέρες, τοποθετώντας τα σε κλειστή τσάντα για να επιταχύνετε τη διαδικασία. Αντιθέτως βάλτε τα ώριµα βερίκοκα –χωρίς να τα πλύνετε - σε χάρτινη ή πλαστική σακούλα για 2-3 ηµέρες.

Διατροφική πλεονεκτήµατα: Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταµίνη Α, συµβάλλοντας στην καλή υγεία των µατιών. Kαταναλώνοντας περίπου 3 βερίκοκα, καλύπτουµε σχεδόν το 100% της καθηµερινής µας ανάγκης σε βιταµίνη Α. Εµπεριέχουν επίσης καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη), στα οποία οφείλεται και το πορτοκαλί τους χρώµα.

Συνδυάζονται καλά: Μπορείτε να τα προσθέσετε στα δηµητριακά, να τα ανακατέψετε µε γιαούρτι και να τα απλώσετε στο ψωµί, να τα κάνετε µαρµελάδα ή κοµπόστα και να τα απολαύσετε χωρίς ενοχές. Ταιριάζουν πολύ σε γλυκές τάρτες, πίτες και κέικ αλλά ακόµη και σε σαλάτες. Συνδυάζονται εξαιρετικά µε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τη φέτα, το βαλσαµικό ξύδι και τα αµύγδαλα.

Το ήξερες; Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, συµβάλλοντας στη µείωση της κακής χοληστερόλης και την προστασία της καρδιάς. Ταυτόχρονα, λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο εξισορροπεί τα επίπεδα ηλεκτρολυτών διατηρώντας έτσι τους µυς της καρδιάς υγιείς.

Ψητά βερίκοκα µε ελληνικό γιαούρτι, πεκάν και µέντα

Ένα φρέσκο, ελαφρύ και εύκολο επιδόρπιο ιδανικό για τις µακριές καλοκαιρινές νύχτες. • 4 Βερίκοκα, κοµµένα στη µέση • Μέλι • γιαούρτι • πεκάν, ψιλοκοµµένα • µέντα, ψιλοκοµµένη Απλώστε λίγο µέλι στα βερίκοκα και βάλτε τα σε µια σχάρα στο φούρνο για 4-5 λεπτά µέχρι να καραµελώσουν Αφαιρέστε τα από το φούρνο και γεµίστε στο εσωτερικό τους µε γιαούρτι. Πασπαλίστε µε ψιλοκοµµένα πεκάν και µέντα.

ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΠΟΣΙΜΟΥ ΝΕΡΟΥ

80€ Ο 1 Ν Ο Μ H20 PCT

ής Διάρκεια ζω

3 χρόντριαα 12.000 λί

Ο ΜΟΝ

ής Διάρκεια ζω

6 χρ0όλνίτριαα 40.00

€ 0 5 3 Ο ΜΟΝ H20 CT4

ής Διάρκεια ζω

8 χρ5όλνίτριαα 45.42

ΔΕΚΤΕΣ ΠΙΣΤΩΤΙΚΕΣ ΚΑΡΤΕΣ & ΑΤΟΚΕΣ ΔΟΣΕΙΣ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ

www.naturanrg.gr

ΡΑ!

Αποσύρετε το παλ Νερού, ανεξαρ αιό σας Φίλτρο τήτως φίρµας και κερδίστε ΜΕΓΑ ΛΗ ΕΚΠΤΩΣΗ!

• Εύκολη τοποθέτηση • Χωρίς αλλαγή ανταλλακτικού. • Έχει προφίλτρο. • Περιέχει ειδικές MICRON µεµβράνες. • Με 5 στάδια φιλτραρίσµατος που

270€

H20 CT

ΑΠΟΣΥΡΣΗ ΤΩ

περιλαµβάνουν υλικά πιστοποιηµένα από το NSF International όπως KDF και υψηλής ποιότητας ενεργό κοκκώδη άνθρακα. • Είναι βακτηριοστατικό σύστηµα σχεδιασµένο να αφαιρεί χλώριο,ΤΗΜ’s, PCB’s και ρύπους που επηρεάζουν τη γεύση, τη µυρωδιά και το χρώµα του νερού. • Η µονάδα περιέχει πατενταρισµένα υλικά KDF τα οποία είναι αποτελεσµατικά στην αφαίρεση βαρέων µετάλλων, που είναι επικίνδυνα για τον οργανισµό. • Συνιστάται για χρήση σε κρύα γραµµή παροχής νερού, ελεγχόµενου δηµοτικού δικτύου ύδρευσης. • Εγγύηση εργοστασίου - Η2Ο.

Εισαγωγή & Διάθεση: PSB WATER Καλυψούς 69 - 71, Τ.Κ 17671 Καλλιθέα, Αθήνα - Τ. 210 9584412, 210 9571017 www.psbwater.gr, e-mail info@psbwater.gr

7ος-8ος 2019 •

healthy meal �

ό τ ω γ Πα ξυλάκι

µε φιστικοβούτυρο και σιρόπι χουρµά Υλικά Για 8 τεµάχια (ξυλάκι παγωτό)

150 γρ. κουβερτούρα µαύρη Rapunzel

ΣΥΝΕΡΓΑ • Φόρµα για παγωτό ξυλάκι (µε 8 θέσεις) • 8 ξυλάκια ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ • 2 ώριµες µπανάνες • 100 γρ. φιστικοβούτυρο απαλό χ/αλάτι RAPUNZEL • 40 γρ. σιρόπι χουρµά RAPUNZEL • 2 κ. σ. κακάο RAPUNZEL • 100 ml νερό ΓΙΑ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ • 150 γρ. κουβερτούρα µαύρη RAPUNZEL (εναλλακτικά λευκή κουβερτούρα ή άλλη σοκολάτα vegan) • 1 ½ κ. σ. λάδι καρύδας παρθένο (ψυχρής έκθλιψης) RAPUNZEL • 60 γρ. αµυγδαλόψιχα φιλέ RAPUNZEL

1 ½ κ. σ. λάδι καρύδας παρθένο Rapunzel

2 κ. σ. κακάο Rapunzel

Εκτέλεση 1.Ρίχνουµε στο µπλέντερ τις µπανάνες (λιωµένες), το φιστικοβούτυρο, το σιρόπι χουρµά, το κακάο σκόνη και το νερό. Αφού γίνει οµοιόµορφο το µείγµα, το µοιράζουµε στις θέσεις της φόρµας για το παγωτό και στη µέση κάθε θέσης τοποθετούµε το ξυλάκι. Βάζουµε τη φόρµα στην κατάψυξη για όλη τη νύχτα ή για τουλάχιστον 4 ώρες. 2.Τρίβουµε την κουβερτούρα (ή τη vegan σοκολάτα) και τη λιώνουµε σε µπεν-µαρί µαζί µε το λάδι καρύδας. Πασπαλίζουµε µε την αµυγδαλόψιχα φιλέ. Βγάζουµε τα παγωτά από τη φόρµα και τα βουτάµε στο µείγµα σοκολάτας, ώστε να καλυφθούν πλήρως. Μπορούµε να τα καταναλώσουµε άµεσα ή να τα βάλουµε πάλι στην κατάψυξη για αργότερα.

40 γρ. σιρόπι χουρµά Rapunzel

60 γρ. αµυγδαλόψιχα φιλέ Rapunzel

100 γρ. φιστικοβούτυρο απαλό χ/αλάτι Rapunzel

Χ ΡΟ ΝΟ Σ Προετοιµασία: 10' Κατάψυξη: 4 ώρες (τουλάχιστον)

ê Vegan ê Κρύο πιάτο ê Σνακ

Τα είδη που περιλαµβάνει η συνταγή θα τα βρείτε σε επιλεγµένα καταστήµατα βιολογικών προϊόντων.

Μια ευγενική προσφορά Λ. Ηρακλείου 408, Ν. Ηράκλειο 14122, T: 210 2827622, F: 210 2827922, www.bioart.gr, info@bioart.gr

42 •7 -8 ος

ος

2019

Bio

Art

www.naturanrg.gr

Ν. Ηράκλειο:

Λ. Ηρακλείου 408, Τ.Κ 14122, Τ. 2102827622 (Το κατάστηµα λειτουργεί και ως Cash & Carry)

BIO MARKET Η εταιρεία Bioart µε µια αξιόλογη πορεία, από το 2004 µέχρι σήµερα, αποτέλεσµα της αµοιβαίας εµπιστοσύνης µε τους φίλους πελάτες της, συνεχίζει µε όραµα, σχέδια και δεν σταµατά εδώ. Τα καταστήµατα BioArt BioMarket αποτελούν τα πιο σύγχρονα, ενηµερωµένα και καλαίσθητα καταστήµατα βιολογικών προϊόντων στη χώρα µας. Με εγγύηση την πολύχρονη πείρα µας, σε ξεχωριστά λειτουργικά τµήµατα θα βρείτε όλα όσα ψάχνετε για κάθε διατροφική σας ανάγκη, συµπληρώµατα διατροφής, προϊόντα προσωπικής φροντίδας, οικολογικά καθαριστικά αλλά και ευρεία ενηµέρωση για ό,τι νέο κυκλοφορεί στην αγορά των βιολογικών.

Ν. Ερυθραία: Τατοϊου 122, Τ.Κ 14564, Τ. 2108074467

Σας προσκαλούμε στα BioArt BioMarket για να σας εξυπηρετήσουμε προσωπικά, με προτάσεις και ιδέες που καλύπτουν κάθε σας απαίτηση.

Άνοιξη:

Αποκτήστε την κάρτα BioART BIOCARD:

Λ. Μαραθώνος 45, Τ.Κ 14569, Τ. 2106217007

Γίνετε µέλη του BioArt BioMarket Club και επωφεληθείτε µε προσφορές και δώρα. Αποκτήστε την κάρτα BioArt BIOCARD και κερδίστε 5€ επιστροφή για 250 πόντους που θα συγκεντρώσετε µε τις αγορές σας. Επιπλέον, κερδίζετε καθηµερινά µοναδικές προσφορές, συνεχή ενηµέρωση, δώρα και πολλά άλλα.

ΝΕΟ

DELIVERY SERVICE

Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας, διαθέτουμε υπηρεσία Delivery (διανομή κατ’οίκον). www.facebook.com/BioArtMarket

Γέρακας:

Μην ξεχνάτε να ενηµερώνεστε καθηµερινά για τις προσφορές και τις γενναιόδωρες εκπτώσεις που υπάρχουν σε διάφορα είδη. Ακολουθείστε µας και στο Instagram bioart_biomarket

Ωράριο λειτουργίας:

Δευτ.-Παρ.: 08.30 έως 21.00 • Σάβ.: 09:00 έως 18:00

Λ. Μαραθώνος 176, Τ.Κ. 15344, Τ. 2106654017

Βιολογική Γύρη Μελισσών

Η Naturanrg προτείνει

books

Φρέσκια Βιολογική Γύρη µελισσών ποικίλης ανθοφορίας. Πρόκειται για αγνή και φυσική τροφή µε σπουδαία οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισµό. Μπορεί να χρησιµοποιηθεί ως συµπλήρωµα διατροφής καθώς αποτελεί πλούσια πηγή βιταµινών, µετάλλων, ορµονών, υδατανθράκων, αµινοξέων και ενζύµων. Συµβάλει στην ευεξία, βελτιώνει το µεταβολισµό, βοηθά τη διανοητική λειτουργία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστηµα. Προφυλάξεις: Μην τοποθετείτε στο φούρνο µικροκυµάτων. Φυλάσσεται στη συντήρηση του ψυγείου στους 4 µε 6 Cο. ◗ Παράγεται & συσκευάζεται από τη βιολογική µελισσοκοµία Α.Α. ΔΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Πανόραµα Αργολίδας. “AXION ESTI”, Τ: 27510-91577, www.axion-esti.gr email: info@axion-esti.gr

Τζιτζιµπίρα Φυσικής Ζύµωσης Αγάπη για το λιγότερο τέλειο Haemin Sumin Μετάφραση: Ηλίας Παπαζαχαρίας

Το βιβλίο «Αγάπη για το λιγότερο τέλειο» αποτελεί µια θαυµάσια συνέχεια του προηγούµενου βιβλίου του Χαεµίν Σουνίµ, «Όσα µπορείς να δεις µόνο όταν δεν βιάζεσαι», το οποίο κυκλοφόρησε από τις εκδόσεις «Πεδίο» το Μάρτιο του 2018. Σε εκείνο το βιβλίο ο Κορεάτης βουδιστής µοναχός, συνδυάζοντας τις παραδόσεις Ανατολής και Δύσης, µας παροτρύνει, σε µια εποχή όπου όλοι µας βιώνουµε τον ξέφρενο ρυθµό της σύγχρονης ζωής, να «κόψουµε ταχύτητα» και να δούµε τα πράγµατα που µας απασχολούν πιο ήρεµα και χωρίς βιασύνη. Στο νέο βιβλίο του, ο συγγραφέας, µας προτρέπει να αντισταθούµε στην τελειοµανία που για άλλη µια φορά επιτάσσει ο σύγχρονος τρόπος ζωής. «Ακόµα κι αν δεν είναι τέλειο, αφήστε το στην άκρη και προχωρήστε στο επόµενο. Η έννοια της “τελειότητας“ υπάρχει µόνο στο µυαλό σας, και ίσως να µην την αντιλαµβάνονται όλοι µε τον ίδιο τρόπο», υπογραµµίζει. Η σοφία του Σουνίµ συµπυκνώνεται στην τέχνη τού να αγαπά κανείς τον εαυτό του και να φροντίζει τη ζωή του. Μόνο αν αποδεχθούµε πλήρως την ύπαρξή µας -µε τα ελαττώµατα και τις ατέλειές της- µπορούµε να δοµήσουµε και να απολαύσουµε αληθινές και ολοκληρωµένες σχέσεις µε τους συντρόφους, την οικογένεια και τους φίλους µας.

Δεν πρόκειται για µπίρα, αλλά για ένα ξεχωριστό ποτό. Κι αυτό διότι ενώ η παραγωγή της µπίρας περιλαµβάνει τη ζύµωση αλεσµένων δηµητριακών όπως το κριθάρι και το σιτάρι, προκειµένου να µετατραπεί το άµυλο τους σε σάκχαρα, στη τζιτζιµπίρα η ζύµωση πραγµατοποιείται σε τζίντζερ, µε την προσθήκη ζάχαρης από ζαχαροκάλαµο. Η τζιτζιµπίρα Karma είναι ένα ελαφρύ ανθρακούχο ποτό αρωµατισµένο µε πιπερόριζα, 100% βιολογικό, µε 91% συστατικά δικαίου εµπορίου (fairtrade), φυσικής ζύµωσης και χωρίς αλκοόλ! Είναι η ◗ Greenbay & λιγότερο γλυκιά τζιτζιµπίρα Co ΕΠΕ που µπορείτε να βρείτε! Κι Τ. 210 8141800 όµως είναι τόσο γευστική! www.greenbay.gr

◗ www.pediobooks.gr

Λάδι αβοκάντο για πρόσωπο χωρίς ρυτίδες

Η σιωπή των κοριτσιών

44•7 -8 ος

Pat Barker Μετάφραση: Δέσποινα Κανελλοπούλου Η Πατ Μπάρκερ αφηγείται το έπος της Ιλιάδας µε τη φωνή της Βρισηίδας. Με την άµεση, ρεαλιστική και ωµή γραφή της αγκιστρώνει τον αναγνώστη, ενώ ταυτόχρονα πυροδοτεί τη φαντασία και χτίζει µε µαεστρία τους χαρακτήρες. Ένα σπουδαίο, δυνατό, βιβλίο, που µας καλεί να ρίξουµε µια διαφορετική µατιά όχι µόνο στην Ιλιάδα αλλά και στον τρόπο που αφηγούµαστε ιστορίες για το παρελθόν και το παρόν µας, καθώς και στο ρόλο που παίζουν η οργή και το µίσος στην κοινωνία µας. ◗ www.aiora.gr

ος

2019

Πολύτιµος ορός από βιταµίνες σε µορφή λαδιού. Περιέχει 11 βιταµίνες, 14 µέταλλα και πολλά ιχνοστοιχεία που θρέφουν την επιδερµίδα. Η παρουσία των ιχνοστοιχείων δεν είναι τυχαία, διότι τα ένζυµα βοηθούν στη δηµιουργία νέων, υγιών κυττάρων. Χρησιµοποιήστε το βράδυ γύρω από τα µάτια και το στόµα, αλλά και σε όλο το πρόσωπο. Η δράση του κατά των ρυτίδων θα σας καταπλήξει! Αποκτήστε και πάλι τη χαµένη λάµψη και φρεσκάδα σας! Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρµατος. Η αποτελεσµατικότητά του είναι τόσο εµφανής που θα σταµατήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. ◗ Τ. 210 8235625 Maria Entrich Σουηδικά Καλλυντικά

Βιολογική ρίζα ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά µυστικά της κινεζικής Ιατρικής. Tο όνοµα «µαύρα µαλλιά» προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο. Η ιστορία λέει ότι ένας χωρικός ηλικίας 58 ετών που δεν ήταν σε θέση να τεκνοποιήσει, πήρε ένα βότανο µετά από την συµβουλή ενός µοναχού. Μετά τη λήψη του βοτάνου απόκτησε νεανική εµφάνιση, τα µαλλιά του ξανάγιναν µαύρα και αυξήθηκε η ζωτικότητα του. Απόκτησε πολλά παιδιά και φηµίζεται ότι έζησε 160έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της µακροζωίας που χρησιµοποιείται για τα µαλλιά, πρόωρη γήρανση, αδυναµία, κολπικό έκκριµα, και στυτική δυσλειτουργία. Επίσης χρησιµοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι τα νεφρά, την αναπλήρωση του αίµατος, τη φυµατίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεµφαδένες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιµότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι µπορεί να ενισχύσει την εκµάθηση, τη µνήµη και την πρόληψη της εκφύλισης των µελαινοραβδωτών ντοπαµινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ◗ Τηλ. παραγγελιών: 210 9213440

Πρόβληµα Ακµής; ERVAMATIN AMAZONIA SKIN CLEAR Για ένα πρόσωπο χωρίς σπυράκια! Με φυσικά ενεργά στοιχεία από σπάνια εκχυλίσµατα βοτάνων του Αµαζονίου. Χρησιµοποιείται κατά της λιπαρότητας του προσώπου και αποτρέπει τους παράγοντες που προκαλούν και αναπτύσσουν την ακµή. Η ζούγκλα του Αµαζονίου είναι ο φρουρός εντυπωσιακών µυστηρίων και µυστικών. Σχεδόν καθηµερινά ανακαλύπτονται στα βάθη του Αµαζονίου φυτά και βότανα µε θεραπευτικές ιδιότητες. Το µέχρι στιγµής, σχεδόν άλυτο πρόβληµα της ακµής, είναι γνωστό σε όλους. Ιδιαίτερα απασχολεί την εφηβεία µε ποικίλα προβλήµατα, άλλοτε σοβαρά, στην εµφάνιση, ψυχική υγεία και συµπεριφορά των πασχόντων. Ο οίκος OPIBRA GROUP µετά από χρόνια ερευνών στη ζούγκλα του Αµαζονίου, κατάφερε να συνθέσει το AMAZONIA SKIN CLEAR σε µορφή ζελέ, µε πρωτοφανή αποτελέσµατα στην αντιµετώπιση της ακµής, µόνο µέσα σε λίγες µέρες. Ένα 100% φυτικό προϊόν µε καµιά απολύτως παρενέργεια. ◗ Ιπποκράτειος Διατροφή. Τηλ. παραγγελιών: 210 9213440

Τα πιο αφράτα βιολογικά γεµιστά κρουασάν που δοκιµάσατε ποτέ! Η Βιοαγρός σάς προσφέρει αφράτα και γευστικά κρουασάν χωρίς φοινικέλαιο σε 2 γεύσεις, σοκολάτα και µαρµελάδα βερίκοκο! Συνοδέψτε τα µε τον πρωινό σας καφέ και τσάι ή καταναλώστε τα ως απογευµατινό σνακ! ◗ Βιοαγρός Α.Ε., Τ: 23810 81660, www.bioagros.gr

www.naturanrg.gr

Το εξαιρετικής ποιότητας, παραδοσιακό µουρουνέλαιο MÖLLER’S (από το 1854!) είναι εξαιρετικά ωφέλιµο για µικρούς και µεγάλους. Προσφέρεται σε 3 γεύσεις (φυσική, λεµόνι, φρούτα), αλλά και σε εύκολα καταπινόµενες κάψουλες. Για τα παιδιά εκείνα που δυσκολεύονται να πιουν το µουρουνέλαιό τους, η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι τα ζελεδάκια-ψαράκια MÖLLER’S µε ιχθυέλαιο πλούσιο σε φυσικά ωµέγα-3 και φυσική βιταµίνη D. Ακόµη και τα πιο δύσκολα παιδιά θα λατρέψουν τα ζελεδάκια-ψαράκια MÖLLER’S µε γεύση πορτοκάλι-λεµόνι ή φράουλα. ◗ Apollonian Nutrition, 16 χλµ. Λεωφ. Σπάτων, Αθήνα, Τ. 210-8100008 www.apolloniannutrition.gr

Abstract flavour Εκπληκτική λεµονάδα βασιλικού Μοναδικό, πρωτοποριακό αναψυκτικό λεµονάδας µε βασιλικό, πιστοποιηµένο από τη Vegan Society. Δροσιστείτε και νιώστε τις ευεργετικές ιδιότητες των εκχυλισµάτων από τσάι Matcha, ζαµπούκο και βασιλικό. Δεν περιέχει αλκοόλ, συντηρητικά και χηµικά πρόσθετα. 100% φυσικό προϊόν που µπορείτε να απολαύσετε είτε σκέτο είτε σε καλοκαιρινά κοκτέιλ. 250ml ◗ BioArt, Τ.210 2827622, www.bioart.gr

Για υγιή µαλλιά, νύχια, επιδερµίδα, οστά, αρθρώσεις

◗ Παρασκευάζεται στον Καναδά από τη Flora για τη MedMelon. Προϊόν ΕΟΦ, T: 2310 449441, www.medmelon.gr

Το Florasil® προσφέρει στον οργανισµό µας οργανικό πυρίτιο, στη µορφή του ορθοπυριτικού οξέος, που είναι βασικό δοµικό συστατικό του κολλαγόνου. Είναι ζωτικό για την υγεία των µαλλιών, νυχιών, επιδερµίδας, οστών, δοντιών, χόνδρων, τενόντων και αρθρώσεων, ενώ το βρίσκουµε σπανίως στις τροφές. Προέρχεται από υδατική εκχύλιση του φυτού Εquisetum Arvense, ανοιξιάτικης συγκοµιδής ώστε να περιέχει όλα τα φυσικά φλαβονοειδή που συντελούν στη βιοδιαθεσιµότητά του (προσεγγίζει το 100%) και άλλα 30 και πλέον φυσικώς ευρισκόµενα µέταλλα. Απαραίτητο για την απορρόφηση και διατήρηση του ασβεστίου. Απόλυτα ασφαλές και για µακροχρόνια χρήση.

Φυσικό σιρόπι δέντρων Neera To φυσικό σιρόπι δέντρων Neera προέρχεται από τους θρεπτικούς χυµούς 5 ειδών τροπικού φοίνικα και το δέντρο σφενδάµου. Έχει σκούρο καφέ χρώµα και γλυκιά γεύση µε ελαφριά επίγευση καραµέλας και µελάσας. Είναι πλούσιο σε µέταλλα και αντιοξειδωτικά ενώ έχει λιγότερες θερµίδες από το µέλι και το σιρόπι αγαύης! Το Neera µπορεί να χρησιµοποιηθεί ως µια θρεπτική προσθήκη στο πρωϊνό σας γεύµα, ως ένα πλούσιο συµπλήρωµα µετάλλων, ως υποκατάστατο της ζάχαρης και φυσικό γλυκαντικό, ως ισοτονικό ή ως ένα αποτελεσµατικό ρόφηµα αδυνατίσµατος. Αναµειγνύοντας το σιρόπι Neera µε χυµό φρέσκου λεµονιού και λίγο πιπέρι καγιέν, έχετε στη διάθεσή σας ένα πανίσχυρο αποτοξινωτικό-αδυνατιστικό ρόφηµα που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά µε γρήγορο αλλά ταυτόχρονα φυσικό και ασφαλές τρόπο. 100% φυσικό προϊόν χωρίς πρόσθετα και αλλεργιογόνα. ◗ Olinthos, T: 2114154641,www.olinthos.gr, info@olinthos.gr

www.naturanrg.gr

ΡΙΟ

ΩΤΗ

Μ KOΜ

Όµορφα µαλλιά είναι τα υγιή µαλλιά! Με περισσότερα από 15 χρόνια πείρα στο χώρο των βιολογικών βαφών για τα µαλλιά, έχουµε αναπτύξει µια φιλοσοφία, που απευθύνεται σε όσες ψάχνουν κάτι περισσότερο από όµορφα µαλλιά, σε όσες ψάχνουν πίσω από την εικόνα και ενδιαφέρονται για την ουσία. Για την ακρίβεια, απευθυνόµαστε σε όσες θέλουν να αποφύγουν τις χηµικές ουσίες αλλά επιθυµούν να έχουν επαγγελµατική φροντίδα για τα µαλλιά τους, χω ρίς συµβιβασµούς στην άψογη εµφάνιση. Σε ένα χώρο, µε προσωπική φροντίδα, προσφέρουµε πρωτοποριακές υπηρεσίες για τα µαλλιά σας: • Vegan θεραπείες αντιοξείδωσης και απαλλαγής τρίχας και θύλακα από κάθε χηµικό κατάλοιπο! • Θεραπείες µε µείγµατα λαδιών που δυναµώνουν (πιστοποιηµένη κλινική µελέτη) τα µαλλιά και αναγεννούν την τριχοφυΐα, όπου υπάρχει ενεργός θύλακας! • Αποχρωµατισµό (ντεκαπάζ) και ανταύγειες µε προϊόντα, που όχι µόνο δεν καταστρέφουν αλλά προφυλάσσουν και ενδυναµώνουν τα µαλλιά! Επικοινωνήστε µαζί µας για ένα ραντεβού, όπου χωρίς καµία επιβάρυνση θα δούµε τις ανάγκες των µαλλιών σας και θα ακούσουµε τις επιθυµίες σας.

Η Naturanrg προτείνει

Μουρουνέλαιο ΜÖLLER’S: θησαυρός υγείας για µικρούς και µεγάλους

◗ Οικολογικό κοµµωτήριο Άννα Κεραµιδά, Ν. Βάµβα 6, Κολωνάκι, Τ. 210 7234869, 210 7250579

Ecolife ‘Thermos Coffee Cup’ H Ecolife πρωτοπορεί για άλλη µια φορά και λανσάρει το Ecolife ‘Thermos Coffee Cup’, το ανοξείδωτο ποτήρι θερµός µε µεταλλικό καλαµάκι! Μεταφέρετε µε στυλ τον καφέ, το νερό ή το ρόφηµά σας & διατηρήστε το στη θερµοκρασία που θέλετε, κρύο ή ζεστό! •Κατασκευασµένο από ανοξείδωτο ατσάλι 304 (18/8 stainless steel) •Με πιστοποιητικά ποιότητας FDA & SGS •Χωρίς αλουµίνιο και τοξικές ουσίες (BPA free) •Δε σπάει & δεν παραµορφώνεται •100% ανακυκλώσιµο •Με διπλά τοιχώµατα, για να διατηρείται η θερµοκρασία του ροφήµατος •Έρχεται µαζί µε ανοξείδωτο καλαµάκι & τάπα ασφαλείας από σιλικόνη •Διαθέσιµο σε µπρονζέ & µαύρο µεταλλικό χρώµα ◗ Θα το βρείτε σε επιλεγµένα καταστήµατα & στο e-shop της Lifegreen: www.lifegreen.gr Διάθεση: Lifegreen, Τ: 210 7788885

Χρυσό βραβείο Top Coffee Importer Bio Brand Στην πρώτη τελετή απονοµής των Coffee Business Awards, που πραγµατοποιήθηκε στις 28 Ιουνίου στην αίθουσα του ξενοδοχείου Athenaeum Intercontinental, η εταιρία COFFEE PLANET, διακρίθηκε και στις 5 κατηγορίες που συµµετείχε, λαµβάνοντας µεταξύ άλλων, το χρυσό βραβείο στις κατηγορίες: Top Coffee Importer Bio Brand και Top ESG (Environmental, Social and Governance) Coffee Importer. Οι ανωτέρω τιµητικές διακρίσεις έρχονται να επισφραγίσουν µε τον καλύτερο δυνατό τρόπο, την δωδεκαετή παρουσία της εταιρίας, στην αγορά των βιολογικών προϊόντων για την καφεστίαση µέσω της ολοκληρωµένης σειράς βιολογικών προϊόντων Puro Fairtrade. ◗ COFFEE PLANET ΕΠΕ, Τ: 2109220630, www.purocoffee.gr

7ος-8ος 2019•

Η Naturanrg προτείνει

Aloe Vera Από τη σειρά βιολογικής Aloe vera της Lily of the Desert επιλέγουµε το χυµό ολόκληρου φύλλου και το gel ολόκληρου φύλλου. Το gel είναι συµπύκνωµα χυµού και είναι πιο πλούσιο σε πολυσακχαρίτες, τα ενεργά συστατικά της Αλόης. Χρησιµοποιήστε ένα από τα δύο προϊόντα (ή, εναλλάξ, και τα δύο) και ανακαλύψτε τη φυσική δύναµη της Αλόης. ◗ Προϊόν Lily of the Desert, USA. Εισαγωγή Αpollonian Νutrition Τ: 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

Bio-Kult Migrea. Καινοτόµο προβιοτικό που συµβάλλει στην οµαλή λειτουργία των νεύρων του εγκεφάλου. Ωµή Mπάρα Πρωτεΐνης µε Φουντούκια & Βανίλια Βιολογική, Ωµή, Vegan και µε υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (20% της θερµιδικής της αξίας), η Νέα Πρωτεϊνική Μπάρα Lifebar µε Φουντούκια & Βανίλια είναι ιδανική ως ένα προπονητικό σνακ, καθώς και για να µεγιστοποιήσει την απόδοση σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Τα τραγανά φουντούκια σε συνδυασµό µε νότες βανίλιας, µια πινελιά αλατιού που ενισχύει τη γεύση και τους χουρµάδες που προσθέτουν φυσική γλυκύτητα, κάνουν αυτή τη µπάρα ακαταµάχητη! Χωρίς ζάχαρη, σιρόπια, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, γαλακτοκοµικά, γλουτένη ή σόγια, η Lifefood δηµιουργεί προϊόντα υψηλής ποιότητας, που διατηρούν αναλλοίωτα τα θρεπτικά συστατικά λόγω της ψυχρής επεξεργασίας τους. Με φρούτα, καρπούς και superfoods, κάθε µπάρα της Lifefood είναι πραγµατική µοναδική!

Το Bio-kult Migrea είναι ένα καινοτόµο συµπλήρωµα διατροφής µε προηγµένη φόρµουλα 14 στελεχών πολλαπλής δράσης, µαγνησίου και βιταµίνης Β6. Συµβάλλει στην οµαλή λειτουργία των νεύρων του εγκεφάλου, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήµατος, καθώς και στην διατήρηση της υγείας του στοµάχου και του εντέρου. ◗ Διάθεση: HEALTHCODE, T: 210 9408880

◗ Greenbay & Co ΕΠΕ, Τ. 210 8141800, www.greenbay.gr

CHILLO - ΒΙΟ ενεργειακό αναψυκτικό µε κάνναβη

46 •7 -8 ος

ος

◗ www.psbwater.gr Τ. 2109584412 - 2109571017

2019

Oι κρίσιµοι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του τελικού καφέ κατά τη διαδικασία του brewing, δηλαδή της εκχύλισης και παρασκευής του, είναι πολλοί: χρόνος, θερµοκρασία, βάρος, ποιότητα του νερού και κυρίως το γάλα για τη δηµιουργία του αφρόγαλου. Latte, macchiato, cappuccino, au lait, flat white... είναι µερικά µόνο από τα αποτελέσµατα της αρµονικής συνύπαρξης ανάµεσα στον καφέ και το γάλα. Επιχείρηση «αφρόγαλα»: µια κοµβική στιγµή για την δηµιουργία ενός καλού καφέ ακούει στο όνοµα ECOMIL Barista βρώµης ή αµυγδάλου. Δηµιουργήστε και απολαύστε τον πιο υπέροχο vegan καφέ χρησιµοποιώντας το Barista βρώµης ή αµυγδάλου και αφεθείτε στην µαγεία του. ◗ Βιο-Υγεία ΕΠΕ, Τ.: 210 6215600, info@biohealth.gr, www.ola-bio.gr

Το απόλυτο ΒΙΟ ενεργειακό ποτό µε εκχύλισµα κάνναβης. 100% ενέργεια και ευεξία, µε φυσική καφεϊνη από Guarana, χωρίς χηµικά, χωρίς ταυρίνη, χωρίς συντηρητικά. Απολαύστε το παγωµένο! Προϊόν Βιολογικής Γεωργίας. 250ml ◗ BioArt, Τ.210 2827622 www.bioart.gr

Σας περιµένουµε σε έναν όµορφο κόσµο ολιστικής Υγείας & Οµορφιάς!

Φορητό Φίλτρο Νερού LifeSaver

Το LifeSaver είναι ένα µικροβιολογικό φίλτρο νερού που χρησιµοποιεί τεχνολογία υπερδιήθησης για να φιλτράρει τους ιούς, τα βακτηρίδια, τις κύστεις και τα παράσιτα από µολυσµένες πηγές νερού. Η τεχνολογία του φιλτράρει τα βακτήρια κατά 99,9999%, τους ιούς κατά 99,99% και τις κύστεις κατά 99,9% σύµφωνα µε το πρωτόκολλο NSF 231, βασισµένο στις συστάσεις της Υπηρεσίας Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ. Χωρίς χρόνο αναµονής ή δυσάρεστη γεύση, όπως όταν χρησιµοποιείτε χλώριο ή διοξείδιο χλωρίου. Διαθέτει στιβαρό εξωτερικό περίβληµα µε ιµάντα µεταφοράς, για χρήση και σε απαιτητικές συνθήκες. Μειώνει τη θολότητα του νεφελώδους ή λασπώδους νερού. Εύκολη και γρήγορη χρήση. BPA & BPS free. Κατασκευάζεται στο Ηνωµένο Βασίλειο.

ECOMIL Barista βρώµης ή αµυγδάλου

Eνεργός άνθρακας σε σκόνη για λεύκανση δοντιών Χαρίστε το απόλυτο λευκό στα δόντια σας εντελώς φυσικά και µε ασφάλεια! Ο βραβευµένος ενεργός άνθρακας της Pro Teeth Whitening είναι ένα 100% φυσικό προϊόν το οποίο προέρχεται από τoν φλοιό της καρύδας! Αποµακρύνει αποτελεσµατικά τους λεκέδες από την επιφάνεια των δοντιών ενώ ενισχύει το φυσικό λευκό τους χωρίς να διαβρώνει το σµάλτο. Ο πηλός από µπετονίτη που εµπεριέχεται στη σύνθεση ενισχύει τη δράση του άνθρακα, απορροφώντας τα βαρέα µέταλλα και τις τοξίνες ενώ παράλληλα βοηθά στην καταπολέµηση των βακτηρίων, µειώνοντας τον κίνδυνο φλεγµονών και χαρίζοντας φρεσκάδα που διαρκεί όλη την ηµέρα. Ο ενεργός άνθρακας της Pro Teeth Whitening έχει πιστοποίηση GMP! Δεν περιέχει φθόριο και αλλεργιογόνα. Κατάλληλο για Vegans. ◗ Olinthos, T: 2114154641, www.olinthos.gr, info@olinthos.gr

Η εταιρεία Ayurveda Hellas στα πλαίσια του νέου Πολυχώρου Ολιστικής Υγείας & Οµορφιάς που έχει δηµιουργήσει στην Νίκης 28, Πλάκα- Σύνταγµα λειτουργεί το κατάστηµα ''Ευζωία Store'' µε είδη Ευ Ζην. Στο κατάστηµά µας θα βρείτε προϊόντα που αφορούν την εξισορρόπηση και την αρµονία των αισθήσεων, καθώς ότι βλέπουµε, ακούµε, αγγίζουµε, µυρίζουµε & γευόµαστε µπορεί να αποτελέσει φάρµακο ή φαρµάκι για τον εσωτερικό µας κόσµο και την συνολική µας κατάσταση, σύµφωνα µε την επιστήµη της Αγιουρβέδα. Ακόµη, θα βρείτε συµπληρώµατα διατροφής Himalaya Herbals & Aelous και φυτικά καλλυντικά γνωστών εταιρειών. Επίσης, είδη που επηρεάζουν το χώρο και την καθηµερινότητα θετικά όπως κρύσταλλοι, αρωµατοθεραπευτές, αιθέρια έλαια, αρωµατικά στικ, οργονίτες, δίσκους µε µάντρας & αρµονική µουσική, λάµπρες από αλάτι Ιµαλαίων, αγάλµατα & διακοσµητικά εµπνευσµένα από παραδόσεις της Ανατολής, βιβλία, είδη Yoga, ρούχα από οργανικά και φυσικά υλικά κ.α. ◗ Ώρες λειτουργίας: Δευτ. - Παρ. 10:00 - 21:00 & Σάβ. 11:00 - 22:00, Τ. 210 36 32 350

www.naturanrg.gr

ΔΙΑΘΕΣΗ - ΔΙΑΝΟΜΗ: Λ.Ηρακλείου 408, Ν. Ηράκλειο 14122

Τηλ. 210 2827622

www.bioart.gr

Facebook: www.facebook.com/BioArtMarket

email: info@bioart.gr

Fax. 210 2838632