Naturelles Magazine - Hors-série #2 by Naturelles Magazine

HORS-SÉRIE

#02

BIEN SE NOURRIR - BIEN SE SOIGNER - BIEN-ÊTRE

SPÉCIAL

Grossesse

L 16917 - 2 H - F: 8,90 € - RD

BEL/LUX : 9.40€ - CH : 14FS

& Préparation au naturel 100 PAGES D’INFOS ESSENTIELLES

Éditorial

NUMÉRO

HORS SÉRIE • 02

ÉTÉ

2020

« BOOSTER SON ÉNERGIE, SURMONTER LA FATIGUE, FAIRE DU BIEN À SON BÉBÉ, SEREINEMENT ET NATURELLEMENT… » Tout s’explique : la raison pour laquelle je vous propose comme thème dans ce hors-série grossesse et préparation au naturel, est très personnelle. C’est du vécu. Lors de ma grossesse il y a presque 12 ans, j’ai personnellement souffert du manque d’accompagnement au naturel, du manque de connaissances, je sentais un vide dans notre système conventionnel. Il fallait avoir le temps de fouiller vraiment pour trouver quelques outils par-ci par-là, quelques remèdes au naturel adaptés à une grossesse… au naturel. C’était il y a quelques années… En France, les choses évoluent, mais trop doucement, les Françaises futures maman sont hélas encore loin d’avoir toutes accès à cette multitude de conseils au naturel qui peuvent littéralement changer le cours de leur grossesse. Aujourd’hui, je fais alors le choix en tant que Naturopathe et rédactrice en chef du magazine Naturelles (mon autre bébé !) d’aider les futures mamans mais aussi papas, de leur apporter les indispensables à connaître pour accompagner harmonieusement cette période riche en chamboulements. Grâce à mes collaboratrices Naturopathes spécialisées dans ce domaine -Carole Ida Vois et Carole Prost-, vous trouverez dans ce numéro spécial, tout ce qu’il faut impérativement savoir, de nombreuses clés de santé naturelle, environnementale et psychologique. Tout cela afin d’éveiller vos propres ressources pour bien traverser cet évènement de VIE ! M A RT I N E C A R R E T E RO RÉDACTRICE EN CHEF - NATUROPATHE

NATURELLES • HORS SÉRIE

HORS-SÉRIE

#02

BIEN SE NOURRIR - BIEN SE SOIGNER - BIEN-ÊTRE

SPÉCIAL

Grossesse

L 16917 - 2 H - F: 8,90 € - RD

BEL/LUX : 9.40€ - CH : 14FS

& Préparation au naturel 100 PAGES D’INFORMATIONS ESSENTIELLES

HORS SÉRIE Juillet-Août-Septembre 2020 ILLUSTRATION COUVERTURE : JUSTINE LE JONCOUR

EST ÉDITÉ PAR PRESSE TIME

Il était une fois dans le pays de Vendée, une famille passionnée par la nature et ses secrets

ÉDITIONS PRESSE TIME Savoie Technolac 18, allée du Lac Saint-André 73382 Le Bourget-du-Lac Cedex MAGAZINE TRIMESTRIEL juillet/août/septembre 2020

Elles ont été à nos côtés pour la réalisation de ce hors-série, chacune dans son domaine mais pour un objectif commun, agir pour une vie et une grossesse au naturel. Merci à elles pour leurs éclairages…

Carole Ida Vois, Praticienne de Santé Naturopathe Holistique, est engagée auprès des futurs parents depuis plus de 20 ans, dans le domaine de la pré et de la péri natalité. Son objectif est de favoriser la santé à la source, avant même ou dès la conception, pendant la grossesse et après la naissance du bébé. Diplômée du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique (C.E.N.A.T.H.O.) et de l’Ecole d’Enseignement Supérieur de Naturopathie du Québec; elle est membre de OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire), et reconnue par la FENA (Fédération française des Ecoles de Naturopathie). Naturopathe à l’écoute, mais aussi vidéaste et conférencière, elle accompagne la femme enceinte et les couples qui souhaitent attendre leur bébé en conscience. Son cabinet est à Grésy sur Aix (73) Savoie, vous trouverez toutes les précisions sur son site : grossesse-en-conscience.fr

Carole Prost est naturopathe, installée en cabinet depuis mars 2006, d’abord à Chambéry puis à Aix-Les-Bains, et aujourd’hui à Montmélian, Carole est avant tout passionnée par la naturopathie, l’alimentation et les méthodes de santé naturelles. Elle continue à se former depuis le début de son activité dans différents domaines afin de compléter la prise en charge globale de ses clients auxquels elle aime transmettre ses connaissances et son expérience lors des consultations, de conférences mais aussi en enseignant à de futurs thérapeutes. Auteur du livre « Comment mieux vivre sa grossesse ? », www.caroleprost.fr

DIRECTEUR DE LA PUBLICATION Claude Borrani RÉDACTRICE EN CHEF Martine Carretero martine@naturelles-magazine.com RÉDACTION Carole Ida Vois, Carole Prost, Martine Carrétéro

Pour seuls buts ils avaient, connaître tous ses bienfaits et ne rien dénaturer.

Pendant des années ils travaillèrent d’arrache-pied, pour en déchiﬀrer les mystères et les propriétés.

ILLUSTRATIONS Justine Le Joncour DIRECTRICE ARTISTIQUE ET MAQUETTE Séverine Béchet • studiosbdesign.fr CONTRIBUTEURS Carole Ida Vois, Carole Prost RÉGIE PUBLICITAIRE Au support martine@naturelles-magazine.com

Une fois maîtrisée, ils décidèrent d’en faire leur métier et Herbolistique est ainsi né.

IMPRESSION ET FABRICATION Sk-Lt Vakarinė st. 1 LT-14168 Vilnius Lituanie

Sans aucune matière chimique ajoutée, dans leurs gélules sont protégées, toutes les vertus de la Nature vous sont ainsi délivrées.

Dépôt Légal à parution / Numéro ISSN : 2493-318X N° de Commission Paritaire : 0917 K 93182

Naturelles est une publication PRESSE TIME Directeur : Claude Borrani claude@cosy-editions.com Naturelles Magazine est une marque déposée. Toute reproduction ou représentation intégrale ou partielle par quelque procédé que ce soit des pages publiées dans le présent magazine faite sans l’ autorisation de l’ éditeur est illicite et constitue une contrefaçon. (art. L.122-4, L.122-5 et L.335-2 du Code de la propriété intellectuelle).

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RIEN DE GRAND NE S’EST ACCOMPLI DANS LE MONDE SANS PASSION.

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Laboratoires HERBOLISTIQUE - 85130 Chanverrie Tél. 02 51 63 06 24 - Email : contact@herbolistique.com www.herbolistique.com

sommaire HORS SÉRIE

(In)tro

Repères

Pédagogie

2020

Attendre un enfant, une expérience unique !

24 DOSSIER AGIR SUR TOUS LES PLANS, SUR LA DIMENSION GLOBALE DE L’ÊTRE

Qu’est-ce que la Naturopathie Holistique ? Qu’estce qu’on appelle constitution ? Quelles techniques avons-nous à disposition ?

Bien dans sa tête, dans son cœur, dans son corps !

Retrouvez naturelles sur

magazine-naturelles.com /

34 JUSTINE LE JONCOUR

8 6

JUSTINE LE JONCOUR

ÉTÉ

JUSTINE LE JONCOUR

magazinenaturelles /

Le plan physique • Alimentation et substrats • Alimentation et règles d’or • Techniques de l’eau • Exercices physiques Le plan énergétique • Mastication • Respiration • Olfactothérapie • Massage détente • Diffusion en aérosols • Phytologie • Élixirs floraux • Contacts avec les 4 éléments • Techniques de relaxation • Suivi ostéopathique

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Le plan émotionnel

Questions/Réponses Qu’en est-il de la sensorialité fœtale ? Qu’est-ce que l’haptonomie ? Quels élixirs floraux pour la femme enceinte ? Quel accouchement envisager ? Et si on fêtait la grossesse et la naissance ? Quelle alimentation au quotidien pour la femme enceinte ?

Sélection Composés floraux grossesse, macérât-mères, élixirs, quantis.

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Le plan mental Le plan spirituel Le plan socioculturel Le plan écoplanétaire Conception, Grossesse, Naissance Bibliographie

GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

(In)tro ATTENDRE UN ENFANT, UNE EXPÉRIENCE UNIQUE ! Beaucoup de choses ont changé, de nouvelles prises de conscience ont émergé dans la société.

TEXTE : CAROLE IDA VOIS - NATUROPATHE • ILLUSTRATION : JUSTINE LE JONCOUR

sous différents aspects, comme ceux de leurs émotions, de leurs pensées, de leur ouverture spirituelle, de leur intégration dans la société et dans l’environnement planétaire, et non pas seulement du point de vue strictement physiologique et biologique du corps humain. De nombreux thérapeutes de la périnatalité, psychologues et médecins obstétriciens engagés, mais aussi spécialistes d’une nouvelle vision de la science, ont su donner à ce moment de vie qu’est la grossesse sa noblesse et sa réelle dimension à travers l’expérience pratique et le vécu de femmes et de couples investis, tout cela dans le plus grand respect du bébé et de ses besoins. TÉMOIGNAGE D’UN VÉCU

Ayant suivi leurs parcours avec grand intérêt, et lu leurs écrits, je me suis rapprochée de ceux dont la démarche m’inspirait, les ai parfois filmés pour faire connaître leur vision novatrice, certains m’ont accompagnée dans ma propre grossesse, m’ont transmis le fruit de leurs recherches, et j’en suis encore émerveillée. C’est pourquoi tout au long de ce dossier, je me permettrai régulièrement de les citer.

JUSTINE LE JONCOUR

l n’y a pas de parent parfait titre un des livres d’Isabelle Filliozat, psychologue clinicienne et psychothérapeute qui a consacré toute sa vie à l’enfance. C’est tout à fait sûr. Il y a des parents bienveillants, conscients, résilients, et il n’est jamais trop tard pour devenir nous-même « un enfant heureux » et de tenter de transmettre cette Vie ! Attendre un enfant est une expérience unique, vivre une grossesse au naturel c’est toute une préparation et il n’y a pas de modèle pour cela, et heureusement ! On peut choisir cependant quel exemple on sera, ou mieux : quel exemple on est ! Et c’est tout l’intérêt que la Naturopathie Holistique va pouvoir apporter, car attendre un enfant est un événement de vie « individualisé » et parfaitement adapté à chaque couple que l’on va pouvoir mettre en place en fonction de la constitution morphologique des deux parents, de leurs vécus psychiques et de leurs modes de vie. Ils choisiront eux-mêmes où se situent leurs priorités, l’important est qu’ils en aient et qu’ils s’autorisent à les formuler. D’autre part, ce qui caractérise la Naturopathie Holistique est que la mère, le père et l’enfant seront considérés

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GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

« L’ENFANT DE DEMAIN, CE PETIT MICROCOSME EN NAVIGATION DANS LE MACROCOSME MATERNEL, N’EST-IL PAS TOUT UN MONDE ? »

de la maman, une banquette étroite, les jambes appuyées sur une structure métallique, située à la bonne hauteur pour le médecin… Bref, je m’arrête là dans cette caricature cauchemardesque mais pourtant bien réelle qu’ont connue certaines femmes en France. L’approche de l’accouchement s’est avérée très diversifiée dans le monde, et certains pays comme la Suède ont gagné à être suivis, dans la démarche du respect des droits de la femme et de l’enfant. À la demande de nombre d’entre elles, heureusement, beaucoup de choses ont changé et des prises de conscience sont apparues. Grâce à la compréhension de nombreux médecins et sages-femmes, le père a pu prendre son rôle et la maman gagner plus d’autonomie. Le grand public a été informé peu à peu par des séries télévisées, comme dans l’émission Le bébé est une personne, de la notion de sensibilité fœtale et de nouvelles méthodes d’accompagnement comme celle de l’haptonomie par exemple, proposée par Frans Veldman, incluant le père et respectant le lien mère/enfant ainsi que le confort du bébé (voir le chapitre : Enquête sur l’haptonomie). JUSTINE LE JONCOUR

C’est pour partager et transmettre ces connaissances que j’ai entrepris, il y a plus de 25 ans, de me former comme Naturopathie Holistique et je n’ai jamais cessé d’approfondir ce thème fédérateur de la préparation à la naissance, sous de multiples aspects. À partir des années 1980, la médecine néonatale a rapidement évolué, s’éloignant petit à petit de la vision soidisant « progressiste » de l’après-guerre du « tout médicalisé », le grand progrès étant alors d’accoucher à l’hôpital, alors qu’un accouchement « normal » avant la guerre se faisait à la maison. Dans les structures hospitalières, les méthodes d’accouchement ne permettaient pas à la mère d’avoir sa part de liberté, on lui imposait des techniques respiratoires comme « le petit chien », tétanisantes et anxiogènes, dont on n’oserait plus parler actuellement. Le père restait dans le couloir de l’hôpital jusqu’au moment de l’annonce de la bonne nouvelle ! Le bébé, considéré bien souvent comme un objet, recevait une grande claque sur les fesses dès la naissance, pour vérifier qu’il criait bien et que ses poumons se mettaient en marche ! On l’emmenait vite loin de sa mère pour être lavé avec précaution. L’environnement n’était absolument pas favorable au confort

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& Préparation au naturel

« IL FAUT DE L’AMOUR… »

Merci au grand Frédérick Leboyer, ancien chef de clinique à la faculté de médecine, véritable initiateur d’une autre vision de la naissance, une vision sacrée, qui s’est employé à restaurer ce premier événement de toute vie dans sa dimension essentielle : quand on lit ses écrits, on remarque qu’il a su sentir et se mettre à la place de la femme, pour faire avancer l’expérience. Pour lui, l’attente d’un enfant est une des plus grandes aventures d’une femme, une transformation en profondeur, une métamorphose, une histoire d’amour : « Il faut de l’amour, et sans amour, vous ne serez qu’adroit ! », disait-il. Merci aussi à Michel Odent, témoin privilégié de la nouvelle approche « Leboyer », qui a su sa vie durant inscrire cette démarche dans sa pratique

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« LES PARENTS CHOISIRONT EUX-MÊMES OÙ SE SITUENT LEURS PRIORITÉS, L’IMPORTANT EST QU’ILS EN AIENT ET QU’ILS S’AUTORISENT À LES FORMULER ! »

quotidienne notamment à l’hôpital de Pithiviers et qui continue son combat de la première heure. Je n’en dirai pas plus ici sur l’historique, ce qui nous mènerait trop loin de notre objectif. Beaucoup de professionnels exemplaires de la grossesse, grands professeurs, obstétriciens, médecins, sages-femmes se sont investis corps et âme ; mais si l’on veut aboutir à de grands changements positifs dans la société, ce sont de futurs parents conscients, ayant accès aux informations et services, déterminés dans leurs choix de vie, dont le monde a besoin aujourd’hui.Si l’on veut donner une belle et nouvelle coloration à la vie, si l’homme s’engage, et si la femme enceinte est un palais, un temple ou un jardin, partons à leur découverte, des merveilles nous attendent ! L’enfant de demain, ce petit microcosme en navigation dans le macrocosme maternel, n’est-il pas tout un monde ?

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GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

Repères

3 QUESTIONS POUR COMPRENDRE LA DÉMARCHE…

1 / QU’EST-CE QUE LA NATUROPATHIE HOLISTIQUE ? TEXTE : CAROLE IDA VOIS - NATUROPATHE ILLUSTRATION : JUSTINE LE JONCOUR

C’est une médecine de la Tradition avec un grand T s’appuyant sur une synthèse de méthodes ayurvédique, indienne, taoïste, hippocratique. Le praticien de santé naturopathe est rarement médecin. Il ne fait pas de diagnostic ni de traitement clinique, mais propose un bilan vital pédagogique, une réforme de l’hygiène vitale s’appuyant sur le principe de l’autoguérison, dans le sens d’une harmonisation corps/âme/esprit/société/planète. On reste fidèle à l’étymologie de la Natura Medicatrix d’Hippocrate, c’est la nature qui guérit ! On peut définir la Naturopathie Holistique dans le cadre d’un « triangle médical » que l’on peut visualiser ainsi :

MÉDECINES DOUCES

JUSTINE LE JONCOUR

ALLOPATHIE

NATUROPATHIE 14

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(la médecine majoritaire officielle, classique) Ce terme est réservé au docteur en médecine, reconnu et diplômé d’État, qui seul a le pouvoir d’établir un diagnostic, et qui donne un traitement très spécifique dans l’optique de supprimer le symptôme et de ramener le patient à la santé. Son concept est pasteurien et c’est souvent une médecine d’urgence.

Techniques liées…

Nous allons voir quelles sont les possibilités données à la femme enceinte et au couple de favoriser les futures capacités de l’enfant, par un état d’ouverture et de disponibilité, par la pratique de l’écoute intérieure. Il s’agira d’établir un programme d’hygiène de vie personnalisé selon le terrain et la constitution de la mère.

à l’alimentation (nutrition et micronutrition).

•

aux exercices physiques et au mouvement, à la détente corporelle, au modelage de bien-être, et onctions aromatiques.

•

à la psychologie (relaxation, visualisation créatrice, élixirs floraux).

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à la terre, argile, arbres, plantes avec leurs racines, feuilles, fleurs, bourgeons (phytothérapie, phytoembryologie).

•

à l’eau (hydrothérapie).

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à l’air (aromathérapie, olfactothérapie).

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au feu (actinologie, rayonnements, chromothérapie).

Bien entendu, l’accompagnement naturopathique ne peut se limiter à une histoire de techniques ! Suivant les cas, elles s’intégreront au niveau des différents plans concernant les deux parents à venir.

C’est l’ensemble des paramètres innés, héréditaires et immuables. Par exemple, la couleur de l’iris de l’œil est constitutionnelle, la longueur des bras une fois la taille adulte atteinte, la forme des mains, du visage, ou le groupe sanguin, c’est ce qui vous est donné à la naissance et qui ne change pas. Il existe des constitutions naturopathiques, homéopathiques, hippocratiques, digitales, phrénologiques, sanguines, et encore bien d’autres. Le naturopathe tient compte de tous les référentiels qui lui permettront d’apporter des conseils tout à fait individualisés à ses clientes en fonction de leur morphologie et de leur type de fonctionnement.Un point est à retenir et d’une grande importance concernant l’alimentation et les différents types de soins : il est nécessaire que l’accompagnement naturopathique soit adapté, car chaque cliente a des besoins particuliers en fonction des surchages et des carences que le naturopathe aura identifiées au préalable avec précision, en fonction de l’étape de grossesse aussi, et en fonction des manifestations physiques ou psychiques que le professionnel naturopathe, à l’écoute, aura pris en considération.Pour les conseils de base, restons ici dans la généralité, applicable à toute femme enceinte. Un plan d’action global est proposé, basé sur les différentes techniques naturopathiques et certaines activités simples : ces techniques majeures ou mineures de la naturopathie permettront à la femme enceinte d’accueillir la vie dans le partage, l’équilibre, la joie et le développement intérieur, pour assurer les toutes premières bases du psychisme de l’enfant, car in utero, il commence à vivre tout ce que vit sa mère, dans son propre environnement. NATURELLES • HORS SÉRIE

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JUSTINE LE JONCOUR

Terme breveté par Daniel Kieffer en 1988 qui englobe l’étude, la connaissance de l’enseignement des lois de la vie. Elle consiste à maintenir la personne humaine dans un degré optimal de santé par des moyens naturels et sans effet antisymptomatique, le symptôme étant considéré comme un précieux outil d’information à décrypter. C’est une recherche de l’harmonie de l’être avec lui-même, son environnement avec les autres, dans une conception globale de l’homme : somatique, énergétique, psychologique et spirituelle, sociale et planétaire. Elle donne la priorité au respect de la force vitale autoguérisseuse et à l’hygiène préventive. C’est pourquoi c’est au moment de la grossesse qu’elle sera la plus utile et la plus efficace, car chez l’enfant en gestation, l’imprégnation est maximale. Chaque maternité est « création ». Il s’agit, par des choix successifs, de parcourir ce chemin dans le respect de l’individualité de chacun, mais aussi dans une interaction père-mère-fœtus, créatrice d’un lien solide pour l’avenir.

2/ QU’EST-CE QUE LA CONSTITUTION ?

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LA NATUROPATHIE HOLISTIQUE

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MÉDECINES DOUCES

(méthodes plus douces) Là encore, le terme est réservé au docteur en médecine, diplômé d’État également ; le traitement proposé est personnalisé, antisymptomatique aussi, mais non iatrogène : c’est-à-dire qu’un remède pour une migraine par exemple consistera en l’utilisation de moyens naturels jusqu’à disparition du symptôme ou restauration du terrain mais sans l’inconvénient de créer un mal de ventre… Et de faire venir le médecin à nouveau !

3/ QUELLES TECHNIQUES AVONS-NOUS À NOTRE DISPOSITION ?

L’ALLOPATHIE

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Pédagogie BIEN DANS SA TÊTE, DANS SON CŒUR, DANS SON CORPS ! « Bien être », ça commence avant la naissance, c’est « bien naître » : pouvoir apporter dès la grossesse, même avant la conception, tout le meilleur à son enfant, lui assurer un bon capital santé, et donner du potentiel aux événements de la vie.

TEXTE : CAROLE IDA VOIS - NATUROPATHE • ILLUSTRATION : JUSTINE LE JONCOUR

TOUT EST LIÉ

Ces connaissances, en fait millénaires, ressurgissent dans l’intuition des mères, comme des pères. L’importance de cette période était bien connue des civilisations 18

anciennes : égyptiennes, hindoues, chinoises, celtes, africaines… permettant à l’enfant de s’édifier dans les meilleures conditions. La science révèle de plus en plus d’affirmations dans ce sens. Si beaucoup de psychologues et psychiatres, comme Françoise Dolto ou Willy Barral, ont montré que bien des difficultés psychologiques de l’adulte ont leur origine dans la période prénatale, la future mère, par son vécu psychologique, peut à l’inverse dynamiser fortement les cellules en formation et tout l’organisme de l’enfant. L’être humain trouvera une intensité de développement extraordinaire dans ce moment où le processus d’imprégnation est maximal. BOUCLIER PROTECTEUR

Le Dr Thomas Verny, psychiatre, auteur de La vie secrète de l’enfant avant la naissance a présenté, lors de congrès de psychologie périnatale, des cas d’adultes perturbés par des séquelles graves, enfouies dans leur inconscient, provenant du vécu de leur mère pendant la grossesse. NATURELLES • HORS SÉRIE

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« LA FUTURE MÈRE POSSÈDE ’’UN BOUCLIER PROTECTEUR’’ POUR SON ENFANT : CELUI DE SON AMOUR, POUVANT FAVORISER LES MEILLEURES CONDITIONS. »

a mère, premier univers de l’enfant, est physiquement et psychiquement « matière première vivante » et médiatrice du monde pour celuici. L’être humain in utero reçoit à chaque instant les sensations, les sentiments, les pensées de sa mère. Il enregistre dans son psychisme naissant, son tissu cellulaire, sa mémoire organique, les premiers matériaux de sa personnalité future. Le fœtus qui se développe dans la nuit utérine n’est pas une masse végétative inerte subissant des lois aveugles, mais un être vivant réceptif et réagissant, doué d’une sensibilité sélective, de conscience, de mémoire non verbale et de capacités d’apprentissage étonnantes.

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« POUR BORIS CYRULNIK, NEUROPSYCHIATRE BIEN CONNU, LES FLUX HORMONAUX, LES CHAMPS ÉNERGÉTIQUES CRÉÉS PAR LES SENTIMENTS DE LA MÈRE PEUVENT INFLUENCER FORTEMENT TOUTES LES FONCTIONS BIOLOGIQUES. »

Lorsque la mère subit un choc physique ou émotionnel son organisme secrète des catécholamines, hormones de stress, qui à travers le placenta, inondent le fœtus, créant chez lui un état émotionnel et organique de même nature, plus intense encore, en raison de sa fragilité et de l’absence de stratégie de défense que l’adulte, lui, a élaboré au cours de ses multiples expériences. La future mère possède « un bouclier protecteur » pour son enfant : celui de son amour, pouvant favoriser les meilleures conditions. Elle peut agir positivement : dans un état de bien-être, de joie, son cerveau sécrète des endorphines qui vont communiquer à l’enfant détente, joie de vivre et colorer le caractère de l’être à venir. ILS NOUS ÉCOUTENT…

Marie-Claire Busnel, chercheuse internationale en audition fœtale, ainsi que des équipes pluridisciplinaires françaises, ont démontré que le fœtus développait une sensorialité active. Les organes des sens et les centres cérébraux correspondants sont en place très tôt. Les plus développés d’entre eux sont le toucher et l’ouïe ; l’odorat, qui a besoin d’un milieu aérien pour fonctionner, attendra la naissance de l’enfant. Il sera sensibilisé au goût par le liquide intra-utérin qui se parfume au gré des aliments ingérés par la mère. La vue, qui nécessite un milieu lumineux pour s’exercer, restera en attente.

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NOUS RESSENTENT…

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Le Dr Frans Veldman, initiateur de l’haptonomie, a proposé une méthode de communication affective par le toucher, permettant aux parents d’établir une relation NATURELLES • HORS SÉRIE

avec l’enfant à travers la paroi abdominale. Un grand bénéfice en sera retiré à la naissance de l’enfant, pour confirmer leurs liens. Du côté de l’ouïe, obtenant des réactions motrices significatives en réponse à des stimulis envoyés à l’enfant, le Dr Tomatis confirmait que celui-ci reçoit les vibrations sonores par l’ensemble de ses cellules, cela dès la conception et qu’il les garde en mémoire. Quant au retentissement émotionnel de la voix de la mère, il est tel qu’il rééquilibrerait enfants et adultes perturbés en leurs faisant entendre la voix de leur mère filtrée en milieu aquatique.Marie-Louise Aucher, cantatrice ayant travaillé dans plusieurs hôpitaux et universités, a tiré les conclusions de ses observations dans des maternités, telle celle du Dr Michel Odent à Pithiviers : « Le chant choral familial, disait-elle, améliore l’état général et nerveux des mères qui mettent au monde des enfants forts, calmes, joyeux, s’accommodant aisément des situations variées. » … TOUT COMME LEUR ENVIRONNEMENT

Les recherches de Rupert Sheldrake, biologiste de l’Académie Royale d’Angleterre, présentent les pensées et les sentiments comme des formes énergétiques, en résonance continuelle, avec la longueur d’onde correspondante du champ cosmique qui nous imprègne tous et qu’il nomme « champ morphogénétique ». Bruce Lipton, grand expert en biologie cellulaire avec ses recherches sur l’épigénétique, nous démontre que changer nos pensées change notre vie ! L’être humain n’est pas impacté uniquement par ses gènes, mais essentiellement par son environnement. Pour Boris Cyrulnik, neuropsychiatre bien 21

EAU, GROSSESSE, ALLAITEMENT, BIBERON ET NATUROPATHIE GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

Boire une "eau pure", agréable au goût, améliore notre bien-être au quotidien, en étant un facteur de santé

Osmose et reminéralisation, comment peut-on dire qu'Eauriginelle offre la meilleure qualité d'eau pour la femme enceinte ou allaitante, pour le biberon? Les analyses selon la Bio Électronique Vincent montrent ses qualités en la classant “parfaite”(5).

« EN POSITIVANT SA PROPRE VIE, LA MAMAN DONNE À L’ENFANT QUI SE FORME EN ELLE LES MEILLEURES INFORMATIONS SUR LES PLANS SENSORIEL, AFFECTIF ET MENTAL. »

connu, les flux hormonaux, les champs énergétiques créés par les sentiments de la mère peuvent influencer fortement toutes les fonctions biologiques, voire les structures organiques chez le nouveau-né ; son système neuroendocrinien fonctionnera avec une amplitude et une rapidité influencées par ses premiers liens. L’AIMER AVANT QU’IL NAISSE

Ces nouvelles connaissances acquises par le monde scientifique font apparaître la femme enceinte comme le champ d’action d’un formidable complexe structurant la matière. En positivant sa propre vie, elle donne à l’enfant qui se forme en elle les meilleures informations sur les plans sensoriel, affectif et mental. C’est ce que signalait dans ses conférences, dès 1938, Omraam Mikhaël Aïvanhov, grand précurseur dans ce

domaine : un travail conscient déterminant pour l’enfant peut être fait par la pensée, la femme étant douée d’une grande puissance d’imagination. En étant, avec la nature, formateur de soi-même, responsable de l’orientation de sa vie, voire de l’évolution sociale planétaire, le couple devient cocréateur conscient de l’enfant auquel il donne, dès le départ, les meilleures chances. De nombreux auteurs et chercheurs, qui ont su se rejoindre, ont permis d’amener une nouvelle ouverture, celle de ce beau triangle équilatéral où l’on est « bien dans sa tête, bien dans son cœur, bien dans son corps » car l’amour est un état de conscience et, comme l’annonçait le livre de l’ancien chef du service de néonatalité de l’hôpital Port-Royal à Paris, le professeur Jean-Pierre Relier, sur le thème du lien mère-enfant : il faut « L’aimer avant qu’il naisse » (titre de son livre).

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Comment boire une "eau saine" en tout sécurité? L'eau du robinet est dite "potable" selon les normes. On y retrouve trop souvent des résidus d'aluminium, métaux lourds, nitrates, nitrites, médicaments, hormones et pesticides, nanoparticules, etc. Que dire de l’effet “cocktail”, combinaison de polluants entre eux(2) ? Dans les eaux embouteillées, des analyses de laboratoires indépendants révèlent la présence de perturbateurs endocriniens, de traces de pesticides, de médicaments, de micro et nanoparticules de plastique... Boire une eau purifiée, sans virus ni bactéries, va de soi. Eauriginelle élimine par l’osmose inverse en moyenne 99% de tous les résidus.

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Pourquoi une “eau pure" est-elle si importante? Notre corps est composé de 70% d’eau en poids et 99% de nos molécules sont de l’eau(1) ! Il est incohérent de boire des sodas et s’arranger pour disposer de produits frais, bio, riches en nutriments ! L'eau doit rentrer et sortir de la cellule, en y apportant toutes ses qualités, en évacuant les toxines, pour maintenir l’équilibre acido-basique(2). Boire l’eau de qualité à raison de 30 ml par kilo de poids idéal par jour évite la déshydratation et beaucoup de soucis de santé(3)

Eauriginelle, est-ce une osmose inverse classique ? Oui, ce système est le plus performant, éprouvé par les vols spatiaux et les sous-marins (norme NSF). Non, l'osmose inverse seule anéantit la minéralité et toutes les formes de structure ou d’information de l’eau. Eauriginelle complète la filtration avec du lithothamne avec ses oligo-éléments indispensables et biocompatibles(2)(3). Eauriginelle ajoute des protections minérales des ondes

NATURELLES

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Agir sur tous les plans, sur la dimension globale de l’être TEXTE : CAROLE IDA VOIS • ILLUSTRATIONS : JUSTINE LE JONCOUR

au sommaire 26

Le plan physique

Le plan écoplanétaire

• Alimentation et substrats • Alimentation et règles d’or • Techniques de l’eau • Exercices physiques

Le plan énergétique • Mastication • Respiration • Olfactothérapie • Massage de détente • Diffusion en aérosols • Phytologie • Élixirs floraux • Contacts avec les 4 éléments • Techniques de relaxation • Suivi ostéopathique

Le plan émotionnel

Le plan mental

Conception, Grossesse, Naissance

Bibliographie

Sélection Composés floraux grossesse, macérât-mères, élixirs, quantis. JUSTINE LE JONCOUR

DOSSIER • GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

DOSSIER

Le plan spirituel

Le plan socioculturel 24

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DOSSIER • GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

LE PLAN

Le corps physique, siège de l’incarnation, est connu de tout le monde ; il est visible par chacun de nous et largement étudié par toutes nos sciences modernes. Il faut le vivifier en offrant « une nourriture » au système digestif, mais aussi aux systèmes osseux, nerveux, circulatoire et hormonal. Des aliments de qualité, sains, vivants, dans le respect des associations alimentaires bien équilibrées, sont recommandés, avec des apports de compléments nutritionnels spécifiquement nécessaires lors de la grossesse, vu malheureusement l’augmentation des produits de consommation carencés de notre ère industrielle, le rendement, par le biais de la chimie, ayant pris la priorité sur la qualité de la production. La préparation commence avant la grossesse, mais surtout bien avant la conception par un travail de détoxination, de nettoyage, d’épuration, de drainage de la mère, mais aussi du père (voir le chapitre « Conception »). On peut stimuler les fonctions hépatiques en douceur (tisanes de romarin, de boldo, mélange hépatique, élixir du Suédois par exemple). On peut pratiquer un jeûne avant la conception ou des monodiètes régulières pour éliminer des toxines, puis on peut se recharger par une cure où l’on s’applique à combler les carences minérales, vitaminiques, ou en oligo-éléments, cela peut s’avérer très bénéfique. Il s’agit là de la prise en charge de la future maman – mais aussi du papa – qui aura tout bénéfice à éliminer toute source de surcharge et toute cause de carence, toute maman ayant bien sûr avantage à créer en elle un terrain fertile, et cela commencera avec une alimentation de qualité.

physique JUSTINE LE JONCOUR

« LA PRÉPARATION COMMENCE AVANT LA GROSSESSE, MAIS SURTOUT BIEN AVANT LA CONCEPTION. »

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NATURELLES • HORS SÉRIE NATUREL

À partir des nutriments apportés, la maman va nourrir les cellules de son enfant, fournir les éléments indispensables à la bonne construction de ses tissus, de ses organes, de son squelette. Par le choix des aliments et par son comportement face à la nourriture, la mère va programmer les futurs goûts de l’enfant et son attitude face à l’alimentation. La prise de poids de la mère se situera entre 9 et 12 kg normalement, suivant sa taille : • Fœtus :........................................................................ 3 kg • Placenta : .................................................................. 600 g • Liquide amniotique : ................................................ 800 g • Utérus :....................................................................... 1 kg • Augmentation de la masse sanguine :................ 1 à 1,5 kg • Rétention d’eau :........................................................ 2 kg • Mise en réserve lipidique : ...... 2 à 3 kg pour l’allaitement LES SUBSTRATS

Ils se divisent en trois grandes familles, une nourriture équilibrée n’exclut aucun groupe d’aliments : – Les protides

Permettent le renouvellement des cellules et renforcent l’immunité, ils permettent l’élaboration des tissus. On peut respecter un apport protéique biquotidien suffisant par le poisson (petites sardines, maquereaux, harengs, pleins d’oméga-3), les œufs et la combinaison céréales + légumineuses + oléagineux. Le végétalisme peut amener des carences, le végétarisme est souvent conseillé ; les viandes de porc et de mouton sont à éviter en raison du risque de toxoplasmose, les viandes sont de plus en plus traitées, les animaux vaccinés, voire pleins d’hormones… La charcuterie, les cuissons grasses, le gibier sont déconseillés. Le végétarisme apporte ainsi conçu une source de protéines comprenant tous les acides aminés, avec notamment la consommation de produits laitiers sans excès, surtout s’il s’agit de lait de chèvre ou de brebis, beaucoup moins toxique que le lait de vache.

On trouve des protéines dans les champignons, les légumineuses (pois chiches, lentilles, soja) et dans les oléagineux : noix, noisettes, amandes, céréales complètes, donc ce n’est pas un problème à ce niveau. – Les lipides

Sont essentiels sous forme d’huiles 1ère pression à froid, de petits poissons gras, d’oléagineux. Les acides gras essentiels sont nécessaires pour le bon fonctionnement du système nerveux et le fonctionnement cérébral. Prendre par exemple, une petite cuillère d’huile de germe de blé chaque jour, une à deux cuillères à soupe d’huile crue de sésame, de noix ou d’olive, en alternance, dès les premières semaines de grossesse. C’est la première chose dont le bébé a besoin pour construire son système nerveux. Les graisses « cachées » des viandes, certains fromages sont à réduire par contre au maximum, surtout s’ils sont fermentés. – Les glucides

Sont indispensables pour l’énergie qu’ils apportent. Il va falloir favoriser les glucides à bas et à moyen index glycémique et éviter le plus possible les aliments au goût sucré, car le liquide amniotique prend le goût du sucre et amène une dépendance chez l’enfant plus tard. On préférera plutôt l’apport glucidique des céréales en quantité modérée et adaptée à la saison. Les céréales apportent des vitamines B et stabilisent l’équilibre glycémique tout en assurant l’énergie nécessaire pour la mère comme pour l’enfant.

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JUSTINE LE JONCOUR

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L’alimentation

« L’ALIMENTATION EST BIEN PLUS QU’UN SIMPLE APPORT DE NUTRIMENTS ! L’ACCENT DEVRAIT ÊTRE MIS SUR DES ALIMENTS VIVANTS, PORTEURS DE L’ÉNERGIE SOLAIRE. »

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LES RÈGLES D’OR

que l’on soit seul ou en convivialité. Il est évident que manger dans le bruit, la précipitation et l’énervement va déclencher des sécrétions toxiques dans l’estomac et l’intestin, où l’espace est déjà compressé par la présence du bébé, et la digestion se fera donc beaucoup plus inconfortablement, fermentations et putrescence seraient mal venues… – Frugalité

Manger pour deux mais pas « comme deux ». La qualité l’emportera sur la quantité. On estime que pendant la grossesse il faut environ 285 kilocalories supplémentaires par jour pour assurer l’élaboration et l’entretien des nouveaux tissus ainsi que l’augmentation du tissu adipeux en vue de la lactation. La mère doit répondre à un surplus de dépenses du corps et manger davantage, mais sans excès. Car l’obésité lors de la grossesse peut engendrer de nombreux risques pour la mère comme pour l’enfant. – Individualisation

L’alimentation se fera suivant le « terrain », l’âge, la constitution, le climat, la saison, l’état de santé, en fonction des carences et des surcharges, suivant aussi l’environnement psychoaffectif de la mère, voire des deux parents, c’est pourquoi un accompagnement bien ciblé est nécessaire. – Une large part de cru

Surtout en été, l’accent devrait être mis sur des aliments « vivants », porteurs de l’énergie solaire : fruits, crudités de saison, graines germées, jus de légumes. Sauf si on a un intestin « irritable ». – Des aliments les plus frais possible

Pour éviter la dénaturation par stockage, on nous fait croire que les aliments trafiqués, conservés, sont porteurs de vie, c’est une aberration ! La « stérilisation » ôte toute vie, ne parlons pas des boîtes de conserve ! Il vaut mieux fuir les aliments dévitalisés. – Des aliments les plus biologiques possible

Les dénaturations chimiques sont à éviter, bien sûr. Si vous devez choisir, prenez les légumes qui poussent sous terre en biologie, plutôt que ceux qui poussent en dehors comme les salades. Il n’est pas toujours possible financièrement de s’offrir tous ces produits biologiques, on peut toutefois scientifiquement vérifier la valeur biologique de ces aliments, notamment par la technique d’évaluation de la qualité, « cristallisations sensibles », mise au point par le chimiste biologiste E. Pfeiffer en 1920. Alors essayons d’exclure les additifs, pesticides, colorants et produits de synthèse.

« ESSAYONS D’EXCLURE LES ADDITIFS, COLORANTS ET PRODUITS DE SYNTHÈSE ! »

« Plaisir, calme et joie à table » serait le principe le plus essentiel,

– Les aliments les moins raffinés possible

Sont à éviter : le riz blanc, le pain blanc, le sucre blanc, qui ont perdu l’essentiel de leurs minéraux et vitamines ainsi que les huiles dites de table, qui ont subi souvent au moins 14 opérations de raffinage avant de venir sur votre table. En revanche, les aliments non dénaturés garantissent un bon transit, un système nerveux et immunitaire sain et surtout la bonne construction des tissus fœtaux, sans puiser dans les réserves maternelles. Si l’aliment ne contient plus de vitamines, ce qui arrive quand il est raffiné, le métabolisme devra se faire en puisant, hélas, chez la mère. – Le respect des bonnes associations alimentaires

Cela garantira une bonne digestion et évitera bien des ballonnements superflus et inconfortables, alors que les organes digestifs sont refoulés par l’utérus chez la femme enceinte. Les aliments acides et les amidons sont en incompatibilité et créent, s’ils sont consommés en même temps, des fermento-putrescences anormales et des dérivés toxiques. Ils vaut mieux donc les dissocier. Pensez à prendre les fruits en dehors des repas, ce qui permettra une digestion facile et plus rapide par exemple. À l’heure des repas, appréciez la qualité et adaptez la quantité. Pour ce qui est des boissons, 1,5 à 2 litres minimum par jour sont nécessaires, éviter l’eau du robinet, ne pas prendre des eaux trop minéralisées pour ne pas fatiguer les reins. Boire en dehors des repas plutôt et supprimer les boissons gazeuses pour ne pas entraver la digestion. – Les excitants et les toxiques sont à déconseiller

Café, thé par exemple qui entraînent une augmentation de la sécrétion des hormones du stress : adrénaline et noradrénaline qui provoquent la constriction des vaisseaux sanguins périphériques, y compris ceux de l’utérus, et qui diminuent temporairement la quantité d’oxygène disponible pour le fœtus. Inutile, bien sûr, de parler des drogues, tabac, radiations des ordinateurs, TV et médicaments chimiques. Cela va de soi !

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– La complémentation en oligo-éléments, minéraux et vitamines

Il est à noter cependant que, quelle que soit l’application que l’on mette à bien s’alimenter, il est difficile de combler toutes les carences avec uniquement l’alimentation, les apports de compléments alimentaires restent donc indispensables. Il existe des complexes spécifiques à la femme enceinte associant tous les compléments nécessaires : fer, iode, zinc, calcium, magnésium, vitamines A, B6, B9, B12, C, D, E ; mais il est déconseillé de pratiquer l’automédication, les compléments devront faire l’objet d’un choix judicieux et seront pris à dose nutritionnelle et conseillée par le praticien de santé.

EN CONCLUSION Une bonne hygiène alimentaire est essentielle mais d’autres domaines sont aussi à aborder pour le corps physique. Si le praticien de santé naturopathe peut répondre de façon individualisée aux petits inconvénients de santé de la femme enceinte (pyrosis, remontées acides, constipation, hémorroïdes, insomnie, vergetures, crampes), la présence d’un soutien et d’un contrôle médical régulier n’en reste pas moins absolument indispensable.

La complémentation peut se faire par des couples de nutriments pris en alternance chaque semaine. Par exemple (ici, recette de Daniel Kieffer) : prêle (apport en silice) et pollen une semaine ; puis poudre d’huître (apport en oligo-éléments et acides aminés) et huile de flétan (vitamines A et D3 fixatrice du calcium) ; puis spiruline (algue non marine, vitamines A et B12 + acides aminés) avec levure de bière vivante ; enfin la semaine suivante des algues laminaires (source de magnésium) avec une association d’huiles de germe de blé et de pépin de courge (apport de vitamines E et F). Ce sont des produits peu chers et jamais toxiques. « Ainsi, dit-il, on ne surchargera pas les repas par une abondance de comprimés ! » La consommation de fins aromates comme la ciboulette, la coriandre, le basilic, pour accompagner les plats, apportera autant de saveurs agréables que de minéraux et vitamines naturelles.

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« IL EST DIFFICILE DE COMBLER TOUTES LES CARENCES AVEC UNIQUEMENT L’ALIMENTATION, LES APPORTS DE COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES RESTENT DONC INDISPENSABLES. »

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Les techniques de l’eau (hydrothérapie) – Le bain de siège froid à pratiquer dans une bassine,

« UNE BONNE HYGIÈNE ALIMENTAIRE EST ESSENTIELLE, MAIS D’AUTRES DOMAINES SONT AUSSI À ABORDER POUR LE CORPS PHYSIQUE. »

10 à 15 secondes chaque matin (avant le petit déjeuner pour ne pas couper la digestion). Il apporte une excellente prévention des troubles circulatoires du petit bassin, tonifie les muscles du périnée, c’est un stimulant sur le plan nerveux et hormonal. Il renforce l’immunité.

Les exercices physiques

– Les douches alternées ou douches écossaises

Ils sont primordiaux pour un bon équilibre et font partie intégrante de la naturopathie. Il s’agit de vivifier le corps physique par des exercices corporels adaptés à la grossesse lors des différentes étapes de développement du fœtus, assurant une détente et une relaxation bien appropriées à la préparation du corps pour l’accouchement.

Alterner 3 à 5 fois en faisant des respirations amples et complètes : un jet doux d’eau tiède à 37 °C, des pieds vers le haut du corps pendant 1 à 2 minutes, puis un jet tonique d’eau froide à 17 °C, des pieds en remontant vers le haut du corps également pendant 10 à 30 secondes ; puis bien se sécher énergiquement. Elles tonifient la circulation et le système nerveux, et remplacent « un bon café » ! – Les douches à jet doux sur les jambes, une fois avec de

l’eau tiède à 36/37 °C, une fois avec de l’eau fraîche à 25 °C, une fois avec de l’eau froide à 17 °C, remonter des pieds par l’intérieur des jambes, redescendre par l’extérieur des jambes jusqu’aux pieds.

– Le bain détente

Plutôt le soir, choisir une température agréable, sans excès, laisser les jambes à l’extérieur de la baignoire et mettre des huiles essentielles choisies associées à du savon liquide pour les mélanger à l’eau : huile de romarin, géranium rosa, ylang-ylang.

– Le hatha yoga de la femme enceinte avec un

encadrement précis et des postures particulières utilise des techniques de contrôle respiratoire et émotionnel. On prépare ainsi la symphyse pubienne (articulation frontale reliant les deux os du pubis) et on assouplit le petit bassin. Mais les exercices peuvent aussi se faire au quotidien dans la recherche de postures justes, colonne vertébrale droite, relaxation toujours latérale, jamais sur le dos. Pas de port de poids lourds et déséquilibrants.

– La natation régulièrement est extrêmement bénéfique

aussi pour la détente.

– La marche dans la nature permet de mettre en exercice tout le corps en douceur.

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LE PLAN

On s’intéresse ici au corps vital,

énergétique

corps subtil, porteur de la vie, qui forme le corps physique ; il le revêt comme un moule sur une épaisseur de 1 à 3 cm, il est relativement stable. On a souvent vu des photos Kirlian mettant, par exemple, en évidence autour du contour d’une plante des radiations colorées dépassant ce contour, il en est de même du corps humain. Des recherches ont prouvé que de ce corps énergétique découlent l’immunité, la croissance, la vitalité, la circulation et l’équilibre du système nerveux. Un corps énergétique sain sera prometteur d’une bonne résistance au stress. Ce corps sera nourri par la bonne mastication des aliments, la respiration consciente, y compris l’olfaction d’essences aromatiques, l’écoute de musiques inspirantes et le contact avec la nature et ses 4 éléments.

JUSTINE LE JONCOUR

« UN CORPS ÉNERGÉTIQUE SAIN SERA PROMETTEUR D’UNE BONNE RÉSISTANCE AU STRESS. »

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La mastication

La respiration

L’olfactothérapie

Des aliments crus comme les graines germées sont porteurs d’une grande énergie solaire. L’important pour bien bénéficier de l’énergie de l’aliment est de longtemps le mastiquer. Une prédigestion se fera ainsi dans la bouche de façon subtile avant que l’énergie ne soit transmise directement au système nerveux. Les graines de luzerne germées par exemple coûtent très peu cher et apportent calcium, cuivre, fer, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, vitamines A, B1, B12, C, D, E, K, un véritable trésor pour la recharge g énergétique !

Elle peut se faire par des exercices en plein air, respiration lente, consciente que l’on appelle « Udjaï » en yoga et qui permet un petit freinage de l’air au niveau de l’arrière-gorge. Chaque fois que l’on va contrôler son souffle, on va dissoudre en quelque sorte les racines de la douleur et de l’anxiété. On doit adopter cette respiration avec une légère rétention pleine et une longue expiration contrôlée. Cette respiration est à l’opposé de la respiration du petit chien proposée autrefois, extrêmement stressante et tétanisante et qui rend le sang alcalin. D’autre part, l’exercice de respiration de cohérence cardiaque proposé par le Dr David O’Hare est un exercice simple à pratiquer chez soi, trois fois par jour pendant cinq minutes. Six respirations par minutes à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence. Lorsque le cœur et la respiration sont en cohérence, l’esprit est apaisé et le corps sait qu’il n’a rien à craindre et qu’il est en sécurité. En suivant cette règle simple de respiration, la femme enceinte peut vivre un état de grande détente. Elle trouvera facilement sur youtube une courte séquence vidéo « cohérence cardiaque » pour pratiquer l’exercice en temps réel. Toute sage-femme saura proposer les exercices les plus appropriés à sa patiente pour l’accouchement.

L’olfactothérapie a été mise en place par Gilles Fournil en 1992. C’est une méthode Psycho-émotionnelle pour aider à équilibrer les émotions. L’émotion vient de l’intérieur et va vers l’extérieur. Elle cherche à informer sur notre état d’équilibre ou pas, c’est notre système d’alerte qui nous permet d’agir plutôt que de réagir. L’olfactothérapie fait appel à notre sens de l’odorat.

« L’IMPORTANT POUR BIEN BÉNÉFICIER DE L’ÉNERGIE DE L’ALIMENT EST DE LONGTEMPS LE MASTIQUER. »

« CHAQUE FOIS QUE L’ON VA CONTRÔLER SON SOUFFLE, ON VA DISSOUDRE EN QUELQUE SORTE LES RACINES DE LA DOULEUR ET DE L’ANXIÉTÉ. »

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Les recherches du neuroscientifique Damasio confirment que l’anosmie (perte de l’odorat) coupe la personne complètement de ses émotions, de son histoire, du lien à elle-même et à l’autre. Donc cela révèle que l’odorat a une importance fondamentale. « L’odorat permet de naviguer dans le passé, dans le futur et de se réaliser dans le présent de l’immédiat ! Il te parle de l’invisible pour que tu comprennes le visible », dit Patty Canac, grande aromachologue. Comment se fait le lien entre l’émotion et l’odeur ? L’odeur monte au nez, elle voyage jusqu’au cerveau et transmet une information, sous forme gazeuse, aux milliards de cellules olfactives qui tapissent notre muqueuse nasale, puis au nerf olfactif à la racine du nez qui en fait une information neuroélectrique ; elle va se transformer en fréquence envoyée par le biais de l’hypothalamus au cerveau limbique. Il y a donc un lien direct entre l’olfaction et le cerveau limbique qui est notre cerveau émotionnel, notre boîte noire personnelle et collective. Les huiles essentielles sont des outils vibratoires d’harmonisation émotionnelle au niveau du système nerveux autonome par le sympathique ou le parasympathique. Si la femme respire des odeurs apaisantes, voire stimulantes, elle pourra rééquilibrer son système nerveux en cas de stress et mieux gérer ses sémotions ; mais attention, ici, pas la femme enceinte, il est important de le rappeler, car l’effet des huiles essentielles est très puissant et la prudence est de mise. Pour ce qui est du bébé, dès la trentième semaine dans le ventre maternel, il va encoder une mémoire des odeurs qui, après sa naissance, pourront servir de révélateur. Ce principe est intéressant mais à éviter de pratiquer avec les odeurs d’huiles essentielles. Privilégions cette technique précieuse pour avant la conception.

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« L’ODORAT PERMET DE NAVIGUER DANS LE PASSÉ, DANS LE FUTUR ET DE SE RÉALISER DANS LE PRÉSENT DE L’IMMÉDIAT ! »

Le massage de détente

Une bonne partie des huiles essentielles sont contre-indiquées à la femme enceinte et au fœtus en général, donc toute utilisation des huiles essentielles doit être extrêmement prudente, maîtrisée et bien ciblée localement par le naturopathe, l’automédication est fortement déconseillée. Certaines huiles végétales, par exemple de sésame, de rose musquée du Chili, ou de calophylle inophyle, associées à de l’huile essentielle chémotypée d’helicryse italienne, présenteront une bonne prévention des vergetures et des troubles des tissus liés à la dilatation de la grossesse. Le massage de détente des pieds, des mains, des membres, apportera douceur et bien-être à la future maman.

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L’utilisation de plantes, radicelles, jeunes pousses, bourgeons Elle s’avèrera souvent très bénéfique pour aider la mère à préparer l’accouchement. La phytoembryologie est une branche récente de la phytothérapie, elle est fondée sur l’utilisation d’extraits de tissus embryonnaires végétaux. Ce sont de jeunes tissus en croissance tels que ceux présents dans les bourgeons, les jeunes pousses et les radicelles. Préparés à l’état frais par macération, ils représentent une source importante d’oligo-éléments, de minéraux, de vitamines et de principes actifs. De plus, ils renferment tout le potentiel futur du végétal et concentrent les propriétés thérapeutiques de l’espèce. Ils sont donc d’une grande aide pendant la grossesse.

La diffusion en aérosol Les agrumes notamment, orange, mandarine, pamplemousse, citron, en aérosol ou microdiffuseur, débarrasseront des bactéries et diffuseront une atmosphère de qualité productrice dans l’air d’ions négatifs utiles, vitalogènes et rechargeants. Il est contre-indiqué d’utiliser les huiles essentielles sans une connaissance approfondie, ce qui risquerait d’intoxiquer la maman ou le bébé.

Deux grandes catégories de macérâts existent : les macérâts dilués D1 et les macérâts concentrés ou macérâts-mères. Ces derniers sont les seuls à être très riches en principes actifs. Ils s’obtiennent par macération des tissus embryonnaires végétaux frais dans un mélange de trois solvants – eau, alcool et glycérine végétale – à parts égales, dans l’obscurité, à température ambiante, sous agitation douce et constante durant trois semaines ; ensuite, le macérât est filtré. Cinq à dix gouttes sont à prendre, une fois par jour, dans un grand verre d’eau, en dehors des repas. Votre naturopathe vous indiquera de façon individuelle, le moment venu, ce qui est le plus adapté en fonction de vos besoins et de votre étape de grossesse.

« PRÉPARÉS À L’ÉTAT FRAIS PAR MACÉRATION, ILS REPRÉSENTENT UNE SOURCE IMPORTANTE D’OLIGO-ÉLÉMENTS, DE MINÉRAUX, DE VITAMINES ET DE PRINCIPES ACTIFS. DE PLUS, ILS RENFERMENT TOUT LE POTENTIEL FUTUR DU VÉGÉTAL. »

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Les élixirs floraux du fameux Dr Bach

Le contact avec les 4 éléments

Ils sont réalisés à base de simples fleurs des champs exposées au rayonnement solaire matinal et d’eau de source. Remèdes émotionnels qui rétablissent l’équilibre et l’harmonie intérieure et facilitent les processus de régénération, ils sont les plus connus, mais il existe aussi toute la florathérapie européenne, andine ou australienne qui est le résultat de plus de 30 ans de recherches expérimentales de terrain et dont certaines fleurs s’adressent vraiment spécifiquement à la femme enceinte. On peut les trouver sans aucune présence d’alcool (voir le chapitre « Élixirs floraux ») : « Les élixirs floraux sont des aides précieuses pour cultiver le lien nourricier à notre intériorité, à l’humanité et à la nature, qui nous les offre pour la transformation et la guérison de l’âme humaine », dit Philippe Deroide, l’un des plus grands chercheurs en florathérapie.

La terre, l’eau, l’air, le feu s’avèrent très bénéfiques : par exemple, les torrents, les cascades, les forêts, toute la nature, même en visualisation s’il le faut. La marche, pieds nus dans la rosée le matin… tout un programme ! Le contact avec les arbres centenaires est très puissant en s’adossant au tronc… le contact avec le soleil matinal (attention, avec des lunettes de soleil !) qui apporte une recharge particule par particule. On sait très bien que la lumière solaire est bénéfique, elle est utilisée d’ailleurs dans de grands hôpitaux parisiens comme la Salpêtrière pour combattre la dépression. Une exposition régulière a permis des améliorations mesurées scientifiquement sur des dépressifs.

« LES ÉLIXIRS FLORAUX SONT DES AIDES PRÉCIEUSES POUR CULTIVER LE LIEN NOURRICIER À NOTRE INTÉRIORITÉ, À L’HUMANITÉ ET À LA NATURE »

Les techniques de relaxation La sophrologie, le yoga prénatal, et bien d’autres encore, permettront un solide ancrage et seront d’une aide précieuse.

Un suivi ostéopathique ou en acupuncture La consultation de professionnels dans ce domaine peut permettre d’assurer un bon réglage énergétique aussi bien que physique, et il est souhaitable de continuer cette démarche après la naissance du bébé.

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DOSSIER • GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

LE PLAN

« AIMER, C’EST FAIRE EN SECRET CE SERMENT : JE M’ENGAGE DE TOUTES MES FORCES À DÉFENDRE TA LIBERTÉ, À MÉNAGER AUTOUR DE TOI L’ESPACE QUI TE SERA NÉCESSAIRE POUR CROÎTRE ET FLEURIR ! ET MÊME SI JE DOIS ÊTRE SURPRIS PAR L’ÉVOLUTION DE L’AUTRE, MÊME S’IL NE DEVIENT PAS CELUI QUE J’ATTENDAIS QU’IL SOIT UN JOUR, JE M’ENGAGE À RESPECTER SON DEVENIR ! C’EST LE DÉFI QUE JE RELÈVE. QUE TA VOLONTÉ SOIT FAITE ET NON LA MIENNE ! OSONS NOUS LAISSER SURPRENDRE ! N’EMPRISONNONS PAS NOS PROCHES, NI NOS ENFANTS, DANS LA REPRÉSENTATION QUE NOUS AVONS D’EUX. CASSONS LES MOULES DANS LESQUELS NOUS NOUS ENFERMONS LES UNS LES AUTRES. OFFRONS-NOUS LA CONFIANCE MÊME DE NOUS LAISSER ERRER, COMMETTRE DES ERREURS... QUE SAVONS-NOUS DU SECRET DE NOS DESTINÉES ? EN DEVENANT GARANT DE LA LIBERTÉ DE CELUI QUE J’AIME, JE LUI ÉPARGNE MÊME DE DEVOIR FUIR ! RESTER ENSEMBLE N’EST PAS, COMME AU CIMETIÈRE, UNE "CONCESSION PERPÉTUELLE", C’EST UNE OFFRANDE À RENOUVELER CHAQUE JOUR. »

émotionnel « CELA PASSE PAR UNE ÉCOUTE FINE, CAR LE FOETUS TRANSMET DES MESSAGES EN PERMANENCE À SA MÈRE. »

JUSTINE LE JONCOUR

CHRISTIANE SINGER

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’est le domaine de l’affectivité, des sentiments et des émotions, qui constituent une partie du psychisme : souffrance, peur, joie, colère, tristesse, sont en relation avec le corps physique par le lien de l’énergie. Lors d’une interview, le Dr. Serge Bizieau, ancien Chef de la Maternité de l’Hôpital Nord 92 me disait : « Accueillir l’enfant, c’est ouvrir les portes, se préparer à recevoir, essayer d’être à l’unisson avec l’invité, qui est pourtant inconnu. Ça commence par une histoire d’amour tant qu’à faire …il s’agit de se préparer, c’est une attitude intérieure d’accueil. L’accueil passe par la nourriture des sens que la femme enceinte peut aiguiser, si elle en a le temps, ou le loisir. Cela passe par une écoute fine, car le fœtus transmet des messages en permanence à sa mère. Quand le silence se fait, on ressent mieux. Il y a dans le fœtus un individu qui s’est incarné, et qui informe sa mère sur ce qu’il faut éviter de faire. Se préparer à la naissance : c’est penser à accueillir quelqu’un qui sera de notre sang, qui va transmettre l’hérédité familiale, en essayant de métamorphoser, car nous avons ce souhait de vouloir « faire mieux » ce qui est humain, et louable. Faire mieux, c’est dans l’être et pas dans le faire ! Donc lors de la descente d’un être humain, lors de l’incarnation, c’est le mot, Accoucher, Accueillir, qu’on utilise, ça commence par « A » ça fait partie de l’ouverture à tout ce qui peut arriver, l’Accueil, c’est un état d’esprit, c’est une façon d’être, bien sûr l’accueil est lié à la technique, car nous en avons besoin quelquefois, merci que cela existe, mais l’accueil est toute une disposition de l’âme. Toutes les techniques mises à disposition à l’heure actuelle pour les couples, type haptonomie, sophrologie, yoga, chant prénatal sont des techniques pour retrouver la

communication, et il est vrai que nous en avons de plus en plus besoin, parce que j’ai l’impression que les patientes sont perdues, parce que trop informées, perdues parce que la grossesse leur échappe tout simplement. La grossesse est considérée comme une maladie et je m’inscris en faux contre cette vision de l’événement ». RETROUVER LA COMMUNICATION…

elle peut se faire par, par le toucher, par la pensée, par la voix de la mère, du père, de toute la fratrie s’il y en a une, le bébé dès la naissance reconnaitra les siens ! Certaines activités permettent de fortifier le psychisme : l’écoute de musiques inspirantes et apaisantes, dont il sera important de bien choisir le répertoire : « La musique donne une âme à nos coeurs et des ailes à la pensée » (Platon), la contemplation de chefs-d’œuvres de l’art, mais bien sûr de la nature et de la beauté par son imprégnation, le massage de relaxation, le jeu de contact tactil avec l’enfant au quotidien dans des moments de rendez-vous d’amour privilégiés. Le père aussi y trouvera pleinement sa place. PRATIQUER LE CHANT PRÉNATAL FAMILIAL,

dont l’initiatrice Marie-Louise Aucher, a donné la preuve de l’efficacité, à travers de nombreuses expériences en hôpital, pour assurer à l’enfant un climat joyeux et serein, pour renforcer les liens des parents mais aussi pour installer des mémoires bénéfiques pour l’enfant plus tard. Les cellules du fœtus vont recevoir les vibrations émotionnelles de la mère car il est dans une situation de perméabilité maximale, les études l’ont confirmé (voir le chapître sur la sensorialité fœtale). Ce qu’il aura reçu pendant sa vie in utero est un pré-programme dont il gardera la trace et qui aura toute son importance lors du développement de l’enfance. Chez la femme enceinte, souvent les goûts changent, la sensibilité est exacerbée. Bien qu’indépendante

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généralement, elle peut se sentir à ce moment avec un fort besoin d’être protégée, sécurisée, la peur parfois peut être au rendez-vous… Des nourritures émotionnelles de qualités sont souhaitables. Il est bon qu’elle cultive un état de dilatation intérieure pour qu’il soit transmis au bébé, afin d’inscrire dans ses cellules une puissante joie de vivre. Pour atteindre cet état intérieur, la détente, le contact et l’écoute du corps, la confiance en soi, la gratitude, et tout simplement la présence l’un à l’autre aura une importance fondamentale, la mémoire émotionnelle de l’enfant inscrira qu’il est considéré, et validé.

sur notre vie. Se réapproprier son pouvoir personnel, et refaire connaissance avec soi-même, la grossesse peut être le moment opportun de le faire, car plus nous avons confiance en notre capacité de gérer les changements, moins ils nous affectent. Le rôle du naturopathe expérimenté sera l’accompagnement bienveillant sur le chemin, et le chemin commence avant la conception !

ETRE DANS LA CONSCIENCE, QU’EST-CE QUE CELA VEUT DIRE ?

Ralentir, observer, respecter son corps et ses besoins, se poser, prendre du recul, ramener son attention dans la vie du cœur, mettre de la lumière sur sa vie, trouver des réponses et voir les problèmes pour des occasions de grandir, ne pas se juger ni les autres, éviter les mémoires limitantes, poser un regard de compréhension et d’amour

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« FAIRE MIEUX, C’EST DANS L’ÊTRE ET PAS DANS LE FAIRE ! » DR. SERGE BIZIEAU

Le corps mental correspond aux deux cerveaux : le gauche, celui de la pensée rationnelle, logique, et le cerveau droit lié à l’imagination et aux capacités créatrices. Il s’agira d’harmoniser positivement les pensées dans tous les domaines pour dynamiser les cellules en formation et tout l’organisme de l’enfant ; c’est un travail conscient déterminant pour lui. La visualisation créatrice peut ouvrir sur des espaces constructifs et libérateurs pour la femme enceinte, si elle en prend le temps.Attention aux masques qu’on a pris l’habitude de mettre, par peur d’être rejeté ; il s’agira de s’élever au-dessus des peurs, des doutes, au-dessus de l’inconscient collectif et de bien faire la différence entre la responsabilité (trouver des réponses) et la culpabilité (se donner des coups). La grossesse est le meilleur moment de vie pour tirer tous les bénéfices de l’imagination. Du côté cerveau droit, la femme est douée d’une puissance insoupçonnable. La mère peut, par exemple, regarder les sept couleurs solaires décomposées par le prisme et en inonder mentalement les cellules de son enfant. Elle peut porter des couleurs lumineuses car chaque couleur a des vertus bien spécifiques. Les sept couleurs sont liées à des systèmes de l’organisme, à des chakras et à des facultés psychiques : le rouge est lié à l’énergie vitale et aux organes reproducteurs ; l’orange, à la force créatrice, l’assimilation et la digestion ; le jaune, à la conscience collective et au plexus solaire ; le vert, à l’amour universel et au système sanguin ; le bleu, à la sagesse et au système respiratoire ; l’indigo, à la clairvoyance et au système nerveux ; le violet, à la conscience psychique élevée. La future mère peut aussi visualiser les qualités qu’elle souhaite pour son enfant, car toute visualisation est un schéma donné par la conscience aux forces subconscientes, qui se mettent à l’œuvre pour le concrétiser. La plus grande vigilance est alors nécessaire afin de ne pas projeter sur l’enfant des désirs personnels, car il est un être libre, qui aura sa propre vie. Il s’agit donc de déposer en lui les fondations de qualités d’ordre général dont il pourra disposer et qu’il pourra développer au cours de son existence. Le travail conscient de la mère reçoit une magnifique récompense de la nature sous de multiples aspects : les trois inconvénients de la grossesse – fatigue, angoisse et peur – diminueront alors, sensiblement. La conclusion naturelle d’une grossesse joyeuse sera un accouchement facilité, bien dirigé, vécu dans la joie et la connivence avec l’enfant.

mental

« DU CÔTÉ CERVEAU DROIT, LA FEMME EST DOUÉE D’UNE PUISSANCE INSOUPÇONNABLE. »

L’enfant ainsi attendu sera plus facile à élever, la mère aura beaucoup gagné sur le plan personnel, elle se sera recréée, elle-même, dans son corps et dans ses états de conscience. Elle connaîtra une véritable renaissance.Le père, souvent sollicité, et qui aura participé en conscience, gardera toujours pour l’enfant sa place indispensable. 46

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JUSTINE LE JONCOUR

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LE PLAN

C’est le domaine de l’intellect et des pensées.

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LE PLAN spirituel

Un peu d’humour ! Histoire de deux jumeaux qui discutent dans le ventre d’une mère. Bébé 1 • « Et toi, tu crois à la vie après l’accouchement ? Bébé 2 • Bien sûr. C’est évident que la vie après l’accouchement existe. Nous sommes ici pour devenir forts et nous préparer pour ce qui nous attend après. Bébé 1 • Pffff... tout ça, c’est insensé. Il n’y a rien après l’accouchement ! À quoi ressemblerait une vie hors du ventre ? Bébé 2 • Eh bien ! il y a beaucoup d’histoires à propos de “l’autre côté”... On dit que làbas, il y a beaucoup de lumière, beaucoup de joie et d’émotions, des milliers de choses à vivre... Par exemple, il paraît que là-bas on va manger avec notre bouche.

« VOS ENFANTS NE SONT PAS VOS ENFANTS. ILS SONT LES FILS OU LES FILLES DE L’APPEL DE LA VIE À ELLE-MÊME. ILS VIENNENT À TRAVERS VOUS, ILS NE VOUS APPARTIENNENT PAS. »

JUSTINE LE JONCOUR

KHALIL GIBRAN

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Bébé 1 • Mais c’est n’importe quoi ! Nous avons notre cordon ombilical et c’est ça qui nous nourrit. Tout le monde le sait. On ne se nourrit pas par la bouche ! Et, bien sûr, il n’y a jamais eu de revenant de cette autre vie... donc, tout ça, ce sont des histoires de personnes naïves. La vie se termine tout simplement à l’accouchement. C’est comme ça, il faut l’accepter.

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Bébé 2 • Eh bien ! permets-moi de penser autrement. C’est sûr, je ne sais pas exactement à quoi cette vie après l’accouchement va ressembler, et je ne pourrais rien te prouver. Mais j’aime croire que, dans la vie qui vient, nous verrons notre maman et elle prendra soin de nous. Bébé 1 • “Maman” ? Tu veux dire que tu crois en “maman’ ??? Ah ! Et où se trouvet-elle ? Bébé 2 : Mais partout, tu vois bien ! Elle est partout autour de nous ! Nous sommes faits d’elle et c’est grâce à elle que nous vivons. Sans elle, nous ne serions pas là. Bébé 1 • C’est absurde ! Je n’ai jamais vu aucune maman donc c’est évident qu’elle n’existe pas. Bébé 2 • Je ne suis pas d’accord, ça, c’est ton point de vue. Car parfois lorsque tout devient calme, on peut entendre quand elle chante… On peut sentir quand elle caresse notre monde… Je suis certain que notre Vraie vie va commencer après l’accouchement... »

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Dans le domaine spirituel, c’est la loi de la cocréation qui intervient, le couple rentre en connexion avec tout ce qui l’entoure, le visible, l’invisible, tout ce qui est plus vaste, ce que la vue ne peut voir ; il est dans l’être et non dans le paraître avec ses limitations ; ce pouvoir est en lui de l’intérieur vers l’extérieur. Il aura donc besoin de moins de techniques extérieures à lui, il aura confiance en l’étincelle de vie. Chacun sait qu’il est une âme, une personnalité, un corps physique, il s’agit simplement de les mettre en cohérence. Si les parents cultivent une spiritualité, ils pourront ajouter une dimension supplémentaire et sacrée à la formation de cet enfant.

Ils pourront faire appel à la lumière divine, aux puissances qui les dépassent, se relier au monde des symboles à valeur universelle, demander l’aide du Grand Architecte, quel que soit son nom, utiliser la visualisation, l’inspiration pour s’élever. Ils se situeront dans la plénitude du cœur, dans la bonté, dans l’amour, l’altruisme, le pardon, la compassion, la joie, l’immensité et l’infini. Leur enfant prendra ainsi sa place sur terre pour participer à la réalisation de relations humaines et sociales, interpersonnelles fraternelles plus harmonieuses, et amener une conscience respectueuse de la planète et de ses habitants, quelles que soient leur origine, leur couleur, leur ethnie ou leur religion.

« ACCUEILLIR L’ENFANT AVEC RESPECT, L’ÉLEVER AVEC AMOUR, LE LAISSER REPARTIR VERS SA LIBERTÉ. »

« LA CRÉATION D’UN ENFANT, DURANT LES NEUF MOIS DE GESTATION, EST À L’IMAGE DE LA CRÉATION DU MONDE. »

« DONNER LA VIE C’EST ÊTRE AU SERVICE DE QUELQUE CHOSE QUI NOUS DÉPASSE. »

RUDOLF STEINER

DR. FRANCK LEDOUX

DR SERGE BIZIEAU

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LE PLAN socioculturel

C’est un plan en très étroite liaison avec les cinq autres plans ; il est fait des réalités relationnelles interfamiliales, professionnelles, médiatiques, ethniques, dont on ne peut nier l’influence ou l’interaction sur la santé de chacun. Le concept d’inconscient collectif, développé par Jung, habite notre propre inconscient et joue un rôle particulièrement important dans le domaine de la maternité. Il s’agira de donner dès le départ un bon équilibre personnel, une vie relationnelle et une adaptation sociale satisfaisante à l’enfant en formation. Le couple de demain se trouve face à une ère nouvelle. Il n’est plus temps de transformer une société en s’attaquant à ses failles mais simplement de préparer en conscience nos enfants avant même leur premier souffle.

JUSTINE LE JONCOUR

« IL S’AGIRA DE DONNER DÈS LE DÉPART UN BON ÉQUILIBRE PERSONNEL, UNE VIE RELATIONNELLE ET UNE ADAPTATION SOCIALE SATISFAISANTE À L’ENFANT EN FORMATION. »

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’après Bruce Lipton, docteur en biologie cellulaire de la nouvelle science, être enceinte est le moment le plus créatif de la vie : « Nos pensées contrôlent nos gènes, nos émotions sont de la chimie : vous avez peur, vous allez ressentir la chimie de la peur dans votre corps. Si vous êtes en amour, cette réaction chimique sera différente. Nos pensées créent la chimie de notre corps. Nous ne sommes pas victimes de nos gènes, car les gènes ne contrôlent pas tout. Ce sont des plans, des modèles. C’est notre conscience qui change. Si nous changeons nos croyances, nous changeons notre esprit et toute notre biologie. » Cette nouvelle science s’appelle l’épigénétique : « épi » veut dire au-dessus, le contrôle se situe au-dessus des gènes, c’est l’environnement qui a un impact « POUR SAVOIR SI UNE et contrôle les gènes. CIVILISATION EST AVANCÉE, Pour lui, il y a deux consciences : la conscience et la subconscience. ON REGARDE SI ELLE La subconscience est sous PREND EN COMPTE LES l’influence de ce que l’on nous a enseigné, programmé du ventre FEMMES ENCEINTES. » de la mère jusqu’à nos sept Dr CATHERINE GUEGUEN premières années en observant ce qui est autour de nous, père, mère, société. 95 % de ce que nous pensons provient de notre subconscient. Ce sont des programmes répétitifs. Nous ne vivons pas notre vie mais des programmes acquis par d’autres personnes, et nous devenons ce pourquoi nous avons été programmés ! Le conscient lui est notre identité personnelle, c’est notre esprit, notre partie créative, c’est seulement 5 % de ce que nous pensons dans la journée ! Le comportement commence à s’enregistrer pendant le dernier trimestre de la grossesse, ce programme s’enregistre par le comportement de la mère face à son environnement, car elle interagit avec le monde ;

la chimie de ses émotions ira dans le placenta et le bébé va réagir aux mêmes émotions et aux mêmes hormones, c’est comme ça qu’il va apprendre, par l’enregistrement, il n’a aucun recul pour faire autrement. « Si vous modifiez votre façon de vivre et vos pensées, vous transformez complètement votre état de santé », précise Bruce Lipton. « Les études scientifiques montrent que la biologie ne décide pas de notre destin et que c’est le vécu des enfants lors des tous premiers jours et années qui conditionne et définit leur avenir », explique Anthony Lake, directeur exécutif de l’Unicef. « Les données scientifiques et économiques incitent clairement à investir dans les 1 000 premiers jours de la vie d’un enfant et dès la grossesse de la mère. Si l’on n’investit pas, les enfants prennent du retard avant même d’entrer à l’école et resteront défavorisés toute leur vie », affirme quant à lui Keith Hansen, vice-président chargé du développement humain à la Banque Mondiale. Entre le début de la grossesse, où le fœtus commence à interagir avec son environnement, et celui où l’enfant prononce ses premières phrases, une partie considérable de son développement est en jeu. Cette période, comprise entre le quatrième mois de grossesse et les deux ans de l’enfant, ce sont les 1 000 premiers jours. Elle se caractérise par un rythme de croissance sans équivalent à l’échelle d’une vie : le bébé grandit de deux centimètres par mois, la taille de son cerveau est multipliée par cinq et les connexions neuronales s’y établissent à la fréquence de 200 000 par minute. L’importance des 1 000 premiers jours fait désormais l’objet d’un consensus de tous les experts de la petite enfance, qu’ils exercent en neurosciences, en psychologie, en pédiatrie, ou qu’ils soient spécialistes de l’éducation ou du soutien à la parentalité.

« SI L’ON N’INVESTIT PAS DANS LES 1 000 PREMIERS JOURS DE LA VIE D’UN ENFANT ET DÈS LA GROSSESSE DE LA MÈRE, LES ENFANTS PRENNENT DU RETARD AVANT MÊME D’ENTRER À L’ÉCOLE ET RESTERONT DÉFAVORISÉS TOUTE LEUR VIE. » KEITH HANSEN

En septembre 2019, le ministère de la Solidarité et de la Santé en France a installé un comité d’experts chargés de travailler avec l’ensemble des acteurs pour rassembler le maximum de connaissances et formuler des préconisations sur les politiques publiques qui peuvent être menées autour de ces 1 000 jours de l’enfant. Les progrès scientifiques, issus de plusieurs champs de recherche, légitiment en effet un investissement le plus précoce possible dans cette période importante de la vie de tout être humain et il est indispensable d’accompagner au mieux les parents pour répondre de manière adaptée aux besoins de leurs enfants. On notera qu’à la présidence de cette commission d’experts, l’éminent Boris Cyrulnik, neuropsychiatre, a été choisi pour mettre en place ce projet. Une initiative assez proche nommée « les 1 001 jours critiques » a été mise en place au Royaume-Uni. L’objectif est d’aider à mettre au monde des enfants qui aient les ressources émotionnelles et sociales nécessaires pour bien vivre leur citoyenneté. Pour cela, des recommandations tentent de favoriser une prise de conscience de la nécessité d’une parentalité consciente qui commence avant la naissance. Il s’agit de prévenir la maltraitance, de permettre aux enfants de recevoir des soins adaptés dès les premiers mois de la gestation, de soutenir et d’aider les parents pendant la grossesse pour qu’ils fournissent une éducation sécurisante et stimulante à leur enfant.

Tous s’accordent sur la nécessité de vraiment investir cette période ; car si le développement y est intense et vulnérable, les opportunités d’action sont considérables.

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« La science a fait beaucoup de progrès, on a réussi à explorer la vie prénatale sous de multiples aspects, sensoriel, psychique, économique, sociétal ; une question fondamentale cependant se pose : que faire de ces connaissances ? On ne va pas rester des années à guérir tous ceux qui ont été traumatisés par des gestations trop marquées par le stress, va-t-on pouvoir agir plutôt que réparer ? Qu’est-ce que chaque pays, chaque système, chacun, peut offrir aux familles pour assurer les bonnes conditions d’une grossesse harmonieuse et bien vécue ? », questionne Laura Uplinger, psychologue, éducatrice en psychisme périnatal.

L’être humain se doit de communiquer avec les différents règnes, minéral, végétal, animal, voire plus, et d’avoir une bonne intégration dans la nature. La conscience d’appartenir à un Tout est fondamentale. Pour assurer la santé globale du corps humain, chaque organe ne peut se contenter de travailler seulement pour lui-même, il en est de même pour les pays, pour notre Terre mère Gaïa et pour les planètes. Quelques gestes simples, écocitoyens, responsables, et souvent économiques, permettent, au quotidien, de contribuer au développement durable et respectueux de notre environnement proche ou lointain. L’éducation sur cet aspect aussi commence avant la naissance, car un modèle va être très tôt transmis.

« Nous vivons une période de grands changements, de nouvelles découvertes, qui remontent à environ 150 ans, on a bouleversé la pensée scientifique en ce qui concerne l’être humain, explique Gregg Braden, géologue, informaticien de haut niveau et auteur de nombreux best-sellers. En 1991, on a découvert dans le cœur environ 40 000 cellules spécifiques, les neurites sensorielles, qui sont identiques aux neurones de notre cerveau. Elles apprennent, se souviennent différemment de celles du cerveau. Ces découvertes ouvrent de toutes nouvelles perspectives. Lorsque nous nous sentons en sécurité, notre cœur envoie un type de message vers notre cerveau et ce signal libère des substances biochimiques qui reflètent ces émotions, et ainsi notre système immunitaire devient plus fort, c’est d’ailleurs ce que les traditions ancestrales ont toujours dit de façon presque universelle ; c’est dans notre relation avec notre cœur que nous trouvons notre puissance ! Les cycles climatiques, les cycles économiques, les cycles des conflits humains suivent les cycles de la nature, du soleil, des champs magnétiques et touchent le système nerveux de l’être humain, l’incertitude du changement crée le stress. La résilience est notre capacité à rebondir et à prospérer par rapport aux changements et aux situations difficiles, plus nous avons confiance en notre capacité à gérer les changements, moins ils nous affectent.

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« QUAND UN HOMME DEVIENT MAÎTRE DE LUI-MÊME, SA FAMILLE EST HEUREUSE. LORSQUE SA FAMILLE EST HEUREUSE, LA SOCIÉTÉ DEVIENT EN BONNE SANTÉ ; ET LORSQUE LA SOCIÉTÉ EST EN BONNE SANTÉ, LE MONDE DEVIENT PACIFIQUE. » MIZOGUCHI

Ce que nous pouvons faire est d’accueillir ces cycles, et d’apprendre à prospérer dans cette nouvelle réalité. Le nouveau monde a besoin d’une nouvelle manière de penser, d’agir et de collaborer ensemble, la nouvelle science nous montre que nous sommes profondément connectés. Nous savons que le cœur humain est l’organe qui génère le plus fort champ électromagnétique de tous les organes du corps humain, et ces champs électromagnétiques communiquent avec le monde qui nous entoure, cela a été très bien documenté. » Il donne en effet, cet exemple : deux satellites mesurent toutes les 30 minutes la puissance électromagnétique de la Terre, chaque jour la courbe fluctue. Lors de l’événement du 11 septembre 2001, à New York, le signal a fait une courbe bien au-dessus de la normale 15 minutes après l’événement, le temps de donner à voir l’événement sur toute la Terre. Ce jour-là, les humains ont changé le champ électromagnétique de notre planète ! Tout ceci indique que nous ne sommes pas séparés les uns des autres, mais interconnectés, et de la même manière bien sûr, les parents avec leur propre enfant !

JUSTINE LE JONCOUR

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LE PLAN écoplanétaire

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Conception, grossesse, naissance Comment détoxiner le corps avant de concevoir ? Une de mes amies me racontait comment elle avait expliqué sa conception à sa propre fille : « Quand tu reçois un invité de choix, tu prépares la maison, tu enlèves la poussière sur les meubles, tu mets un bon coup d’aspirateur, tu sors une belle nappe, tu mets joliment le couvert, tu fais un bon plat, et tu vérifies que ta robe n’est pas tachée. Eh bien ! c’est comme cela que je me suis préparée avant ton arrivée, mon corps est ma maison ! » En termes professionnels, on parlera de détoxination… pour commencer, loin l’alcool, le tabac, les addictions ! En effet, pour préserver l’intégrité intérieure du corps et assurer son fonctionnement optimal, il est souhaitable d’éliminer certaines toxines et substances inutiles de l’organisme quand l’état général marque des signes de fatigabilité, des difficultés à récupérer, une sensibilité accrue à la douleur, une réceptivité aux infections et bien sûr, quand le couple souhaite concevoir. Voilà le moment de s’investir à deux et de partager cette préparation. Les techniques de

drainage sont nombreuses et variées : mouvement, technique respiratoire, transpiration, oxygénation, diététique énergétique, massage de zones réflexes, réflexologie plantaire, acupuncture, hydrothérapie : eau de boisson, bain, sauna, hammam, lavements, compléments naturels. La stratégie sera de pratiquer des techniques de drainage capables de mobiliser les toxines profondément incrustées et de déterminer quelles sont les fonctions cellulaires les plus déficientes. Il y a des toxines hydrosolubles qui s’élimineront par la voie urinaire et par la peau, et d’autres toxines liposolubles qui s’élimineront par la voie digestive. Les symptômes d’intoxination seront de différents types : « cristaux » et « colles » bien connus des naturopathes. Les toxines pourront être éliminées avec l’aide de certaines plantes, en fonction aussi de la typologie, de la morphologie de la personne. À cela s’ajouteront des conseils diététiques comme : diminuer les sucreries, les fruits acidifiants, boire beaucoup d’eau peu minéralisée, manger suffisamment de légumes, diminuer les graisses saturées, les féculents raffinés, consommer de bonnes huiles 1ère pression à froid, donc adopter un régime hypotoxinique, hypoacidifiant, prendre 3 repas par jour, mais rien entre les deux, manger dans le calme, et bien mâcher… Comprendre aussi que si on a parfois des réactions inflammatoires, c’est que le corps, si intelligent, tente l’élimination des toxines. On pourra choisir parmi plusieurs cures, car plus on diminue les entrées, plus on

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augmente les sorties de toxines, et moins on utilise d’énergie pour l’assimilation, plus on utilise d’énergie pour l’élimination. Bref, quelques efforts sont à faire pour nettoyer mais aussi par la suite pour recharger le corps qui souvent est en carence de minéraux, vitamines, oligo-éléments dont la femme en tout cas aura absolument besoin pendant la grossesse, car le bébé prendra tout ce qui lui est nécessaire au détriment bien souvent de sa maman qui n’avait pas prévu et peut se retrouver plus tard en état de baby-blues. Le papa doit aussi avoir du repos, prendre soin de lui, se sentir en bonne forme, car son rôle est fondamental et il n’a pas seulement à assurer la bonne fertilité de ses spermatozoïdes. Enfin, une bonne hygiène de vie est nécessaire, avec du repos, en respectant les éliminations et en luttant contre la constipation, en pratiquant une activité physique journalière au grand air. Certains futurs parents décideront, avant de concevoir, de faire ensemble un jeûne, pourquoi pas, s’ils sont bien encadrés par des professionnels avertis qui sauront les guider dans cette voie. Il existe de multiples possibilités, avec randonnée, yoga, massages et autres dans des conditions d’ouverture sur la nature. Il est important de savoir que le jeûne est contre-indiqué à la femme une fois enceinte. « Le jeûne permet aux cellules souches d’aller de l’avant et de commencer à proliférer et à reconstruire l’ensemble du système. Le corps a essentiellement retiré les parties endommagées, inutiles ou anciennes pendant le jeûne et construit littéralement un nouveau système immunitaire », explique Valter Longo, gérontologue, professeur de biologie cellulaire. « Parmi les solutions qui renforcent notre système immunitaire, il y en a une qui est simple, économique… quand on peut la pratiquer bien sûr. Il s’agit du jeûne de quelques jours », résume le Dr F. Saldmann.

« ADOPTER UN RÉGIME HYPOTOXINIQUE, HYPOACIDIFIANT, PRENDRE 3 REPAS PAR JOUR, MAIS RIEN ENTRE LES DEUX, MANGER DANS LE CALME, ET BIEN MÂCHER. »…

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Comment gérer les cycles au naturel ? Si la femme a utilisé des contraceptifs oraux comme la pilule, il est intéressant de savoir qu’il faut un mois par année d’utilisation pour que le corps refasse un cycle naturel. La symptothermie est une méthode d’observation du cycle qui permet à la femme de mettre du sens sur ce qui se passe dans son corps, de comprendre comment le cycle évolue ; c’est l’alliance de la méthode de la glaire et de la température ; elle s’adresse à des femmes qui ne souhaitent pas prendre de contraceptifs et qui sont prêtes à être régulières dans l’observation de la glaire, de l’évolution quotidienne de leur température et dans la palpation du col de l’utérus. Elles vont prendre note sur papier, ou par le biais d’une application numérique, de toutes leurs observations, sur un cyclogramme, et après quelques mois d’intégration de cette méthode, elles sauront précisément dans quelles périodes elles sont fertiles ou non. Si cette méthode est plutôt utilisée pour éviter de vivre une grossesse non souhaitée, elle peut, bien entendu, être pratiquée pour se donner aussi les meilleures chances d’une fécondation dans le cas d’un désir d’enfant. Pour tout apprentissage sérieux, et pour découvrir la symptothermie scientifique, on peut s’adresser à la Fondation Symptotherm en Suisse : www.symptotherm.ch. Il est recommandé de solliciter le soutien de conseillères compétentes et dûment formées et d’obtenir des conseils personnalisés au cours des 6 premiers mois de cette pratique. La femme pourra ainsi conquérir sa propre autonomie dans la gestion de sa fertilité.

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Quelles conditions épigénétiques pour la conception ? Créer, former, naître, c’est le parcours de l’homme, de la femme et de l’enfant, c’est le noyau « doux » de l’histoire de la Vie ! C’est une préparation, en conscience, comme on prépare la terre avant de semer. « L’environnement le plus propice à la fécondation est fait de beauté, d’amour et d’harmonie… C’est par le canal des odeurs, des saveurs, des formes, des couleurs, des textures et des sons que s’effectue le développement de l’embryon et du fœtus… » : ces deux phrases, tirées des Traités de médecine ayurvédique en sanscrit, écrits il y a près de 5 000 ans, sont le résumé des réflexions de ces hommes et femmes qui, réfléchissant par la méditation et l’expérience aux différentes étapes de la vie du corps physique, en étaient arrivés aux mêmes conclusions que les physiologistes de notre ère disposant des moyens d’étude et d’investigation les plus sophistiqués. C’était évident pour ces Orientaux, comme ça l’est encore pour les femmes et les couples de notre temps moderne qui sont tout simplement à l’écoute d’euxmêmes et de leur enfant. La période de création est, à notre époque, trop souvent ignorée, voire réfutée, donc négligée. C’est pourtant le moment crucial où l’homme et la femme qui s’aiment prennent conscience de leur pouvoir créateur. L’enfant apparaît comme la matérialisation d’une résonance harmonieuse entre les pensées complémentaires des principes masculin et féminin du père et de la mère. Dès cette période, totalement invisible, impalpable et donc rejetable pour la majorité, la qualité de la vie se détermine en fonction de l’amour de ce couple fondamentalement complémentaire. « C’est la qualité de cette pensée créatrice, de ce désir d’enfant qui va être déterminante pour le choix de cette âme désireuse de trouver un corps physique, et lui permettre la poursuite de son évolution cosmique, explique le professeur Jean-Pierre Relier. Après avoir passé de nombreuses années à l’étranger, dans les services de néonatologie, de physiologie fœtale, de pathologie expérimentale les plus prestigieux du monde entier, je me rendais progressivement compte que le pédiatre, même néonatalogue, arrivait trop tard et que pour améliorer la condition de l’homme, il fallait agir avant, dès le début de la vie, c’est-à-dire dès la conception qui représentait pour moi le début de la vie. »

On vous parle d’un parcours initiatique dans le mauvais sens du terme, on ne vous parle pas tellement de prévention d’une bonne partie de ces maux, et pourtant, une sérieuse prise en charge des carences et des surcharges de la mère comme du père, au niveau physique mais aussi psychique, une préparation avant la conception peut pallier à une bonne partie de ces inconvénients majeurs. Doit-on consulter un thérapeute uniquement quand il y a stérilité, son rôle ne peut-il être plus vaste ? Si la préparation n’est pas une science, cela peut être une conscience !

Peut-on parler d’incarnation d’une âme ?

« ON PEUT COMPRENDRE AUSSI QU’UN ENFANT ATTENDU, VOIRE SOUHAITÉ, AURA UN PARCOURS DE VIE SÛREMENT PLUS FLUIDE QUE L’INVERSE. »…

On retrouve ces notions dans de nombreuses traditions orientales comme occidentales. Par exemple, Constance de Polignac dit : « L’âme a besoin d’informations, lors d’une naissance, dans la tradition chamanique, on cherche le message que vient apporter le nouvel être et pourquoi il vient, et quel est le message qu’il va transmettre… Si les parents sont dans l’écoute intuitive, dans la présence, l’enfant va apporter du sens et des informations aux parents. » J’ai découvert que différents auteurs s’ouvrent de plus en plus à l’idée que l’enfant choisirait même ses parents… Ce qui apporterait un nouveau et bien intéressant paradigme ! Alors finalement, accepter ses parents tels qu’ils sont et utiliser les difficultés, voire les souffrances, comme un tremplin, c’est le début de la prise de responsabilité, de la résilience, c’est-à-dire notre capacité à rebondir et à prospérer par rapport aux changements et aux situations difficiles. D’autre part, du point de vue des parents, « être choisi » comme père ou comme mère aurait pour avantage de donner envie de s’investir, de s’appliquer et de satisfaire au mieux cet être qui vient chez nous, comme fils ou comme fille, comme invité pour une vie entière… On peut comprendre aussi qu’un enfant attendu, voire souhaité, aura un parcours de vie sûrement plus fluide que l’inverse. Arriver comme « un cadeau » assurerait déjà un bon départ, et permettrait l’économie de beaucoup de désillusions. Avez-vous remarqué que quand on vous parle de grossesse, on vous parle certes, de bien-être, de préparation, de prendre soin de soi, de santé, d’harmonie, de bien connaître les moyens naturels, mais aussi beaucoup d’accouchement difficile, de burn-out, de sommeil perturbé, de bébé qui pleure, et on ne sait pourquoi, on vous parle aussi de désir d’enfant, sans résultats concrets, un vrai casse-tête ! NATURELLES • HORS SÉRIE

Que peut-on attendre de l’accompagnement en Naturopathie Holistique ? « La véritable mission du thérapeute est le service. Il n’impose rien, mais il se contente de proposer : par sa connaissance des lois naturelles, fondée sur l’observation et confirmée par l’intuition, il montre à la personne qui sollicite son aide comment suivre son propre chemin en adaptant les besoins physiques, biologiques et mentaux à ses capacités et à son projet. C’est dans l’amour que cette mission s’effectue, l’amour véritable et noble dont le but est de faire ce qui est utile à l’autre, utile à son corps qui doit être respecté, utile à son mental qui doit être libre, utile à son esprit qui doit être inspiré. » C’est en ces termes que le Dr Gérard Guéniot définissait sa mission de thérapeute et il serait difficile de mieux la formuler, j’adhère totalement à sa vision du service. NATURELLES • HORS SÉRIE

Quel accueil pour le bébé ? Pour la gestation, Lise Bartoli, célèbre hypnothérapeute, insiste sur l’importance de faire des choix. Est-ce que je souhaite être accompagnée ? Quel est mon projet de naissance ? Quels sont les actes que je souhaiterais et quel accueil pour mon bébé ? Est-ce qu’il y a des rituels pour marquer ce moment- là ? Qu’est-ce que je veux transmettre à cet enfant ? « Ce qui me tient vraiment à cœur, dit-elle, c’est l’importance du lien mère/enfant même si le papa est à côté, il y a un lien d’inconscient à inconscient. Être en lien, on peut le faire en pensée, on peut imaginer ce lien, lui donner une forme, une sensation, chacun va le faire à sa manière, comme un ruban lumineux par exemple, on peut imaginer ce lien de cœur à cœur. Les contractions sont des alliées alors que dans l’inconscient collectif on a une mauvaise image d’elles. Pourtant ce sont elles qui vont aider à amener le bébé à naître. On peut utiliser des métaphores, par exemple l’image d’une vague qui va amener l’enfant sur la plage, elles sont là pour informer que le bébé arrive et que le corps se prépare. Le portage psychique est important, donc savoir échanger avec son bébé et savoir ce qu’on veut par rapport à l’accouchement. Notre inconscient individuel est relié à l’inconscient collectif avec toutes les peurs, et ce qu’on nous a transmis d’un point de vue culturel et familial. L’hypnose permet de se reconnecter à notre savoir intuitif, qui est plein de ressources. Donc savoir se relier à son bébé, savoir se relier à soi-même, se faire confiance, savoir se relier avec tout ce que regroupe la puissance féminine, savoir se relier à ses compétences propres et ses capacités intérieures, va amener à être actrice de son accouchement ; l’inconscient va suivre ce que l’on souhaite, car on aura déconstruit l’idée que l’autre va tout faire et moi rien. On va installer ses retrouvailles avec soi-même, créer une nouvelle chaîne, être la première de la famille à faire différemment, donc on va travailler en amont de l’accouchement ; et s’il y a césarienne, ou si on est séparé ensuite du bébé pour des raisons, quelles qu’elles soient, le lien construit pendant toute la grossesse reste et agit. Vivons avec nos émotions, mais expliquons-les toujours au bébé, en se reliant à lui. » 61

Pour Isabelle Challut, infirmière québécoise en périnatalité, il est important de comprendre le processus physiologique bien avant l’accouchement et de penser à bouger le bassin. Trois points essentiels : bouger, respirer, se suspendre pour relâcher le dos. Le ballon sur lequel on s’assoit est une bonne aide pour les mouvements du bassin, il permet à la fois d’être en mouvement et de dresser le dos pour adopter les bonnes postures, et le compagnon va participer.

« OSEZ FAIRE CE QUE VOUS AVEZ À FAIRE POUR FAIRE NAÎTRE VOTRE BÉBÉ, LAISSEZ LE TEMPS DE NAÎTRE À L’ENFANT, POUR SE METTRE AU MONDE. » ISABELLE CHALLUT

Quel chemin, quelle route ? Quand le bébé s’engage, s’écouter, observer ses besoins. Que se passe-t-il sur le plan des hormones ? L’ocytocine et les endorphines vont être secrétées et vont inonder la mère et l’enfant, elles sont utiles pendant l’accouchement, mais aussi ont un impact après, elles interviennent dans le lien d’attachement, dans l’allaitement. Se préparer à accompagner l’enfant, quoi qu’il se passe, rester en lien avec lui, s’il y a épidurale ou césarienne qui font que les sensations ne sont plus là, garder l’ambiance, le bébé lui continue sa route, rester avec lui, et pas de culpabilité si le projet n’est pas mené comme on pensait, le papa est dans la présence. Lors de l’accouchement, la femme va apprivoiser ce qui se passe en elle-même, et exprimer son besoin à son compagnon pour soulager le trop-plein de tensions, ils vont travailler ensemble, ça amène l’homme à être le pilier qui va l’aider, pour que le temps de naître soit respecté. Que le père puisse être proche, lui parler pour la rassurer, pour nommer ce qui a été fait et l’honorer, car il aide sa femme à rester dans sa bulle, jusque dans la présence du « peau à peau ». Il prend soin de ce qui a été bousculé dans les heures précédentes. Si le conjoint est un bon soutien, la clé de l’accouchement est quand une femme va se laisser aller et plonger dans cette expérience, sans retenue, en confiance, elle va suivre son corps… L’accouchement révèle une partie d’elle-même à la femme, que souvent elle ne connaissait même pas, ça lui permet de dépasser ses limites, même celle d’être parents par la suite. Le papa en est le témoin.

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Pour Martine Texier, enseignante renommée de yoga prénatal, « l’état pendant la grossesse, c’est un état de yoga, un changement intérieur, un bouleversement ; toutes les femmes pendant la grossesse vivent un mouvement d’expansion. C’est une alchimie intérieure, la rencontre avec le petit “soi” ou le grand “Soi”, rencontre aussi avec l’enfant. » La femme va s’ouvrir à une autre dimension que chacune vit à sa façon. Il y a un mystère que l’on retrouve dans le regard du bébé à la naissance, il est encore dans l’infini. La femme est allée à la rencontre du mystère, de l’intensité au service de la vie à travers l’intensité des contractions qui modifient son état intérieur vers un état d’expansion de conscience, avec un rythme auquel il s’agit de s’adapter. La nature travaille, il s’agit de ne pas vouloir gérer, maîtriser, mais de s’abandonner, de lâcher prise, de se laisser emmener en terre inconnue. La préparation consiste à apprendre à lâcher, à ouvrir les portes à différents niveaux pour les franchir, on est obligé de trouver le chemin. Il n’y a pas une façon de mettre au monde qui serait bien, on peut juste se mettre en route, être au plus près de ses sensations, la peur vient seulement s’inviter quand il y a du flou. Le corps sait faire, d’où l’importance d’avoir confiance dans le corps et dans la vie, d’être reliée à soi, de fermer les yeux et de glisser à l’intérieur, d’apprivoiser l’intériorité. En expirant, le diaphragme se détend, on peut aller se rejoindre dans cette profondeur. La clé essentielle est le contact avec soi pour traverser tout, à l’extérieur, on la perd. Déconnecter les neurones, et toute la vie est transformée, c’est unique à chacune.

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JUSTINE LE JONCOUR

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Quelle place pour le père, avant, pendant et après l’accouchement ?

« LAISSEZ-VOUS GUIDER VERS CETTE PROFONDEUR ET FAITES LE VOYAGE ! » MARTINE TEXIER

Bibliographie Frédérick Leboyer – Éd. Seuil

Une éducation qui commence avant la naissance

Bien naître

O.M. Aïvanhov – Éd. Prosveta

Le bébé est un mammifère

Dr Michel Odent – Éd. L’instant présent La vie secrète de l’enfant avant sa naissance

Trois fées pour un plaidoyer, l’éloge d’une naissance amoureuse et consciente

Brigitte Dohmen, Corinne Gere, Christiane Mispelaere – Éd. Amyris

Enceinte, voyage au cœur des émotions

Nathalie Lancelin-Huin – Éd. Horay La vie commence avant la naissance

Nathalie Lancelin-Huin – Éd. Josette Lyon Les élixirs floraux européens

Philippe Deroide – Éd. Deva

Dr Thomas Verny – Éd. Grasset

Message d’une sage-femme pour une naissance libre

Les fleurs de Bach

Naturopathie, la santé pour toujours

Ariane Seccia

Pascale Millier – Éd. Eyrolles

Daniel Kieffer – Éd. Grancher

Il n’y a pas de parent parfait

Naturopathie pratique, les 24 heures de l’homme heureux

Blessingway, Rituels d’aujourd’hui pour célébrer la grossesse et la naissance

De mémoire de fœtus

Isabelle Filliozat – Éd. JC Lattès

Daniel Kieffer – Éd. Jouvence Haptonomie, science de l’affectivité, redécouvrir l’humain

Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse

L’Aube des sens, les cahiers du nouveau-né n° 5

Ouvrage collectif – Éd. Stock Les compétences du nouveau-né

Sophie Metthey – Éd. Le Souffle d’Or Professeur Jean-Pierre Relier – Éd. Robert Laffont Dis-moi comment tu es né, je te dirai qui tu es

Dr Marie Thirion – Éd. Ramsay La nuit utérine.

La naissance

Mon enfant, sa santé, ses maladies

Dr W. Zur Linden – Éd. Triades La grossesse du père

Nathanaëlle Bouhier-Charles – Éd. La Plage Magazine PEPS n° 27

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NUMÉR O 17 / ÉTÉ 20 20

ÊTRE

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La santé au naturel passée en revue...

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Numéro spécial 1 000 jours

Dr Catherine Dolto – Éd. Gallimard Jeunesse Le guide antitoxique de la grossesse

BD humoristique et instructive sur la parentalité Pablo Vasquez Être Papa, Oh la belle paternité !

BD humoristique et instructive sur la parentalité Pablo Vasquez et Laurent Jacquottin www.etrepapabd.com

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Comment mieux vivre sa grossesse

NOM _____________________________________________________________________ PRÉNOM _____________________________________________________

Carole Prost - Éd. Dangles

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Dr Laurent Chevallier, Claude Aubert – Éd. Marabout

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Christine Colonna-Cesari – Éd. Chiron

BIEN SE NO

Être Papa, Oh la belle paternité ! L’aimer avant qu’il naisse

Lise Bartoli – Éd. Payot

Dr Alfred Tomatis – Éd. Stock

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Magazine Naturelles

Edmée Gaubert – Éd. Le Souffle d’Or

Frans Veldman – Éd. Puf

LE MAGAZINE NATURO FAIT PAR DES NATUROS

Dr Michel Odent – Éd. Seuil

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Pour une naissance sans violence

Martine Texier – Éd. Le Souffle d’Or

La grossesse, un don sacré

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Frédérick Leboyer – Éd. Phébus

Accouchement, naissance : un chemin initiatique

7,50 € - RD

Le Sacre de la naissance

L 11767 - 17 - F:

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QUESTIONS • RÉPONSES PROPOS RECUEILLIS PAR CAROLE IDA VOIS NATUROPATHE

SENSORIALITÉ FŒTALE QUE RESSENT LE FŒTUS DANS LE VENTRE DE LA MÈRE ? Une exploration poussée a abouti à des résultats scientifiquement établis qui rejoignent les savoirs des traditions égyptienne, hindoue, grecque, chinoise.

Le professeur Jean-Pierre Relier en parle très bien : « À partir de la 7e semaine apparaissent les récepteurs des différentes sensorialités et sensibilités qui vont faire de l’organisme du fœtus en développement un être humain “multipercevant”. Ce sont les récepteurs de la sensorialité olfactive, puis tactile, puis vestibulaire et acoustique permettant très progressivement au jeune fœtus de prendre conscience de son environnement utérin et maternel. Toutes les situations périphériques vont moduler, stabiliser, différencier les croissances des différents organes qui ont commencé à se développer chez l’embryon. Très peu de nouvelles structures apparaissent, la vitesse de croissance est encore importante jusqu’aux 15e et 16e semaines, tandis que le gain de poids sera phénoménal pendant les trois derniers mois de grossesse. Le bien-être fœtal devient possible grâce au liquide amniotique indispensable et irremplaçable dans la qualité de l’interaction mèreenfant et même parent-fœtus. Ce sont en effet les molécules du liquide amniotique qui stimulent les nombreux récepteurs de la sensorialité chimique à partir de la 7e/8e semaine, c’est aussi la modification des molécules aromatiques de ce liquide sous l’influence d’habitudes alimentaires ou même d’émotions qui permettent au très jeune fœtus de participer aux états émotionnels de la mère : joie, tristesse, plaisir mais aussi angoisse, anxiété, stress. C’est aussi le liquide amniotique que les récepteurs cutanés perçoivent dès la 10e semaine comme une peau supplémentaire qui s’en ira lors de la rupture de la poche des eaux, première séparation de l’enfant et de sa mère lors de la naissance. C’est à travers ce liquide que le fœtus prend conscience de son environnement utérin, mais aussi de la caresse de la mère comme du père, dans la merveilleuse approche que constitue l’haptonomie.

« L’AMOUR REPRÉSENTE SANS DOUTE LA STIMULATION PÉRIPHÉRIQUE OU ENVIRONNEMENTALE LA PLUS APPROPRIÉE À LA CROISSANCE ET À L’ÉQUILIBRE HARMONIEUX DE L’ENFANT À NAÎTRE. »

JUSTINE LE JONCOUR

Pr JEAN-PIERRE RELIER

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C’est encore à travers le liquide amniotique que cheminent les vibrations sonores qui vont percuter les osselets présents dès la 12e semaine à travers une membrane tympanique attachée à la caisse du tympan, dès la 11e semaine. C’est toujours dans le liquide amniotique que le fœtus peut s’équilibrer, s’ébattre, s’amuser consciemment, grâce un système labyrinthique avec des canaux semi-circulaires ayant atteint leur forme et taille définitives dès la 10e semaine de grossesse. » LES MAMANS D’ABORD…

« Le nouveau-né humain est capable de reconnaître des informations chimiques rencontrées in utero lui permettant de faire la différence entre l’odeur de sa mère et l’odeur d’une autre femme. Il est en effet possible que l’enfant retrouve dans l’odeur du lait maternel des groupes de molécules auxquelles il a été exposé pendant la vie fœtale. Il reconnaîtra les composés aromatiques de l’alimentation maternelle persistant dans le colostrum et le lait de la même façon que dans le liquide amniotique. C’est surtout dans le domaine de la sensorialité auditive que les observations les plus remarquables ont été faites tant avant qu’après la naissance. Il a été possible de démontrer les capacités de mémorisation, de reconnaissance et de préférence. Les expériences de De Casper et Fifer chez le nouveau-né, avec la succion non nutritive, ont été parfaitement concluantes, permettant de démontrer les capacités de préférence pour la voix maternelle, pour la langue maternelle et même pour une séquence lue ou chantée par la mère. Ces capacités de mémorisation et de reconnaissance permettent d’assurer, au moment de l’accouchement, une continuité de la relation entre la mère et son enfant, facilitant ainsi le développement des interactions et des liens d’attachement. Comme tout élément en médecine, heureusement rien n’est absolu et la survenue d’une angoisse grave en cours de grossesse n’implique pas forcément une évolution catastrophique du psychisme de l’enfant. » Beaucoup d’autres éléments en effet vont intervenir, en particulier la « plasticité cérébrale », c’est-à-dire les capacités de récupération à l’occasion de divers désordres provoqués par différents stress. Le cerveau de tout être en évolution, surtout à ce stade de la vie, est en effet doué d’une plasticité considérable qui permet de gommer définitivement des altérations parfois graves. Cette capacité de récupération est éminemment influencée, là encore, par le lien mèreenfant et la qualité de l’environnement psychoaffectif dans lequel va évoluer cet enfant au cours des premières années de sa vie. C’est un des sujets centraux dont parle le grand neurologue Boris Cyrulnik. Comme conclusion sur l’étude présentée ici sur les conséquences du stress maternel sur le développement fœtal et de l’enfant, le Pr Jean-Pierre Relier a analysé que :

« La capacité de récupération est énormément influencée par la qualité du lien mère-enfant. Si certaines influences environnementales peuvent apparaître comme de véritables stress au cours du développement fœtal, il est aussi démontré que, autant que l’apport nutritionnel ou énergétique, que la qualité de l’échange placentofœtal, il est vraisemblable que l’émotion, la joie ou la peine de la mère ont une influence essentielle. »

MÉTHODE ÉPROUVÉE

QU’EST CE QUE L’HAPTONOMIE ? Avec l’aimable autorisation de Catherine Dolto, médecin pédiatre, voici la définition de cette méthode fondée par Frans Veldman et présentée par le Centre International de Recherche et de Développement de l’Haptonomie (CIRDH), où l’on peut trouver les coordonnées de tous les praticiens formés et reconnus : « Cet accompagnement favorise le développement de la relation affective, active, entre la mère, le père et l’enfant. Son projet est donc plus vaste qu’une préparation à l’accouchement qui cependant y est incluse. Il aide à l’instauration et au développement du sentiment de parentalité. Il sollicite la participation relationnelle de l’enfant dès la conception, dans le giron maternel. L’haptonomie appelle “giron” le “nid affectif ” formé par l’utérus, le périnée, le diaphragme thoracique et les muscles abdominaux qui fonctionnent comme un ensemble dès que la mère est en contact affectif avec son enfant. Conduit dans une ambiance de sécurité, de tendresse et de confiance, l’accompagnement se poursuit après la naissance jusqu’à l’acquisition de la marche, étape majeure de l’autonomie. La qualité relationnelle affective qui s’établit entre les parents et l’enfant s’avère préventive des troubles du “devenir-soi”. Cet accompagnement procure aux couples un approfondissement de leur relation et modifie profondément le vécu des parents et de l’enfant lors de la grossesse. Il constitue aussi une aide précieuse lors des grossesses pathologiques, qu’elles relèvent d’une problématique psychoaffective, ou qu’elles nécessitent une prise en charge médicalisée. L’accompagnement haptonomique est en principe réservé aux couples. Mais si le père est définitivement absent, l’accompagnant aidera la femme à trouver un ou une proche qui l’assistera pendant les séances et au moment de l’accouchement. Cet accompagnement permet de vivre une relation de tendresse lorsque l’enfant est encore dans le giron de sa mère. Il comporte toujours une dimension joyeuse. Il est souhaitable de le débuter le plus tôt possible dans la grossesse. Il favorise également l’accueil du nouveau-né au moment de la naissance et après celle-ci. Très tôt, l’enfant acquiert une sécurité de base qui l’invite à l’autonomie, à la communication et à la confiance. Ces liens ont une influence sur son développement ultérieur. La relation affective qui s’établit pendant cet accompagnement entre

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« À TRAVERS LA CHAIR, IL Y A DU SENS QUI S’INSCRIT DANS L’HISTOIRE DE CHACUN. » CATHERINE DOLTO

le père, la mère et l’enfant, favorise l’épanouissement du sentiment de parentalité partagée, de responsabilité affective vécue ensemble. Les parents découvrent qu’ils peuvent se soutenir l’un l’autre et soutenir l’enfant dans son développement physique, psychique et affectif, tout en lui donnant une place bien à lui, et ce, longtemps avant sa naissance. Ils l’invitent à prendre l’initiative dans la rencontre. Ainsi s’instaurent déjà les bases d’une relation : celle-ci comporte une dimension éducative, orientée vers l’autonomie, laquelle est favorisée par la sécurité affective. L’enfant, dès sa vie prénatale, est intégré dans une vie d’échanges, non seulement avec sa mère et son père mais avec ceux qui l’entourent. Cela pose les bases de son ouverture à une vie sociale dans laquelle chacun trouve sa place, quel que soit son âge, et donne toute sa valeur au respect mutuel. Le père apporte confort et sécurité à la mère, le père n’est pas seulement prévu dans le dialogue avec l’enfant, mais quand il s’approche, le giron de la mère s’assouplit, il met du soleil ou de l’ombre dans le tonus du giron de la mère. Un enfant accompagné en haptonomie cherche à naître, car il a été in utero confirmé par ses parents. L’haptonomie rend la dignité d’organe de communication aux muscles et aux articulations, dès que la mère est chez l’enfant, il y a un changement et il y a une réaction de l’enfant qui bouge sa colonne, fait un geste. À travers la chair, il y a du sens qui s’inscrit dans l’histoire de chacun. La chair est le corps d’une histoire qui est la nôtre, pleine de traces, de souvenirs conscients et d’autres qui ont tout “engrammé” dans l’inconscient mais aussi dans le tissu “mésoplasmique” sensible à la moindre inflexion de notre vie affective. » Le professeur Jean-Pierre Relier le dit autrement, mais les idées se rejoignent : « La naissance ne doit plus être considérée comme l’origine absolue de la vie mais comme un tournant dans une relation commencée des mois plus tôt. L’haptonomie permet aux parents de nouer une relation indispensable, très positive pour eux comme pour l’enfant. D’autre part, l’approche haptonomique donne à la musculature de la femme une élasticité, une tonicité, une extensibilité qui procure au fœtus espace et liberté. »

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ÉLIXIRS FLORAUX,

LESQUELS UTILISER ? La florithérapie est une méthode thérapeutique naturelle qui utilise les fleurs comme outil de rééquilibrage émotionnel et de développement personnel ; ses fondements s’inscrivent dans la continuité des travaux d’Hippocrate, de Paracelse, de Goethe, de Hildegarde von Bingen, d’Hahnemann et du Dr Bach. La méthode est basée sur trois principes : la santé est l’équilibre et l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit. Les fleurs sont porteuses de messages permettant de retrouver un bienêtre global, physique, émotionnel et spirituel. Le message de la fleur est une impulsion thérapeutique en résonance avec une émotion. Les émotions étant nos meilleurs outils de communication et d’adaptation, les élixirs floraux vont aider à dépasser les blocages émotionnels, à surmonter les difficultés et dépasser des comportements figés. Les élixirs floraux sont des extraits liquides dynamisés, obtenus par infusion solaire de fleurs fraîches, le plus souvent sauvages, sélectionnées et cueillies dans des conditions climatiques et de biotopes optimales. La préparation de l’élixir mère se fait au cœur de la nature, puis on met quelques gouttes de cet élixir dans une base traditionnelle d’alcool biologique à 20 % ou de sève d’érable. Bien sûr, les élixirs à l’érable seront à privilégier pour la femme enceinte ou la petite enfance, puisque sans alcool. On mettra 4 gouttes sous la langue, 3 à 4 fois par jour, on peut aussi en prendre au coucher. Il est sans danger de renouveler les prises d’élixirs floraux fréquemment si on en ressent le besoin. Il est possible de se faire préparer un complexe personnalisé avec jusqu’à 7 fleurs dans la même bouteille, mais les élixirs floraux s’utilisent aussi en diffusion, dans le bain du bébé, ou dans une crème.

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« LES FLEURS ONT UN SECRET : REGARDEZ-LES PLONGER LEURS PIEDS DANS LA TERRE, ELLES SONT CONDITIONNÉES PAR LEURS RACINES… ET COMME NOUS, LA PLANTE QUI LES PORTE ASPIRE À LA LUMIÈRE. » Dr PHILIPPE DRANSART

– Avant la conception : L’élixir de fleur de noyer aidera à briser les chaînes transgénérationnelles que l’on ne souhaite pas transmettre et favorisera la mutation, les changements. Le jasmin nettoiera les toxines émotionnelles et physiques. La fleur de figuier libérera la personne de ses peurs confuses en développant la confiance et l’ouverture aux autres, tout en stimulant la maîtrise sur les processus physiologiques liés à la reproduction. La fleur de courgette est associée à la conception et à toute création de projet.

• Un trio de fleurs pour la fatigue, charme (sentiment d’épuisement, manque d’énergie au quotidien), chêne (lâcherprise et acceptation de ses limites) et olivier (très grande fatigue). • Éventuellement dans certains cas, le trio du baby-blues, camomille (instabilité émotionnelle et pour favoriser un allaitement harmonieux), moutarde (état dépressif) et pin (au cas où l’allaitement ne se passerait pas exactement comme souhaité et qu’elle se sente coupable).

– Pendant la grossesse : La fleur de pastèque aidera à accepter les transformations physiques et psychiques liées à la grossesse. La fleur de grenadier permettra l’expression équilibrée de la créativité féminine entre les deux pôles de la vie familiale et professionnelle. La centaurée aidera la femme à poser ses limites et à s’écouter. L’alchemille renforcera le lien avec la nature, la terre et la dimension sacrée de la femme. Le tilleul, renforcera le lien mère-enfant.

– Les pères, comme toute la fratrie s’il y en a une, pourront

– Avant l’accouchement : Le mimulus mettra en confiance pour dépasser la peur de l’accouchement et la chicorée donnera à la femme les conditions pour laisser arriver l’enfant les bras ouverts, sans rien retenir. Le scléranthus facilitera la prise de décision rapide, s’il y a des choix à faire lors de l’accouchement. La bourrache donnera le courage pour « y arriver ». L’angélique apportera les forces bienveillantes des anges, fait prendre de la hauteur face aux difficultés et au saut dans l’inconnu, alors pourquoi s’en priver ? – Après l’accouchement : L’arnica assurera une

libération des tensions et des courbatures après l’effort corporel. La camomille permettra d’éviter de transmettre son stress au bébé, si la maman allaite. Il est très important de s’autoriser à prendre la fleur qui nous correspond sans jugement. Si la maman sent ses premiers pas difficiles, elle pourra choisir : • Un trio de fleurs pour la confiance, bouton d’or (dévalorisation du rôle de mère), marronnier rouge (inquiétude excessive pour l’enfant) et mélèze (peur de l’échec).

aussi bénéficier favorablement des élixirs floraux. L’hibiscus éveillera la sensualité chez la femme et la libido chez l’homme, le mouron des champs fluidifiera la relation entre l’homme et la femme, l’impatiente aidera à respecter le rythme de l’autre. Le zinnia fera retrouver la spontanéité de l’enfant, la joie et l’humour, car l’être humain est encore parfois porteur de messages tels que « tu seras un homme, la vie est un combat ». L’oignon pourra aider l’homme à fendre l’armure, pour arriver au fond de l’intériorité. Enfin, le mélèze, l’orme et le tournesol lui donneront tous les moyens pour trouver l’équilibre entre autorité et douceur. Cette association de fleurs est en préparation, comme prochain composé pour le père accompli ! Mais les fleurs en unitaires sont très nombreuses : 38 chez le Dr Bach et pour le moment, 96 dans les élixirs européens, sans compter les élixirs australiens et andins, donc l’idéal sera de faire appel à un conseiller en florithérapie reconnu par la Fédération internationale Edelweiss, ou à votre naturopathe, s’il est formé, qui prendra en compte vos besoins du moment.

BIEN NAÎTRE

QUEL ACCOUCHEMENT ENVISAGER ? La santé de l’individu est très liée à ses conditions de naissance et sa santé affective aussi. « Les surveillances des grossesses sont de plus en plus précises, poussées. Il faudrait, au terme d’une grossesse bien surveillée et préparée, que le champ libre soit possible pour une naissance comme on le souhaite. L’idéal est de proposer à la femme enceinte de petits lieux de naissance avec la chambre à côté de toute la technique. Quand on peut proposer des lieux “comme à la maison”, cela favorise l’intimité, la liberté de mouvement, on favorise aussi la bonne rotation de la tête dans la filière pelvienne maternelle, on met en jeu toutes les forces. Cette façon d’accoucher n’est pas nouvelle c’est ce qui était fait en France jusqu’aux années 1960. Actuellement, c’est seulement 0,5 pour 1 000 naissances. Je souhaite que les femmes puissent être libres et responsables de leur bébé, car le “vol de naissance” est quelque chose d’irréparable. On a besoin de naissances médicalisées dans moins de 10 % des cas, 90 % des naissances ne demandent qu’à être accompagnées. Dans les grandes maternités hospitalières, l’accompagnement est difficile et il est remplacé par une hypertechnicité aux dépens de la relation humaine. Chez les animaux, ils vont se cacher pour protéger leur progéniture des prédateurs, c’est un instinct pour le mammifère de donner naissance dans un petit endroit où il ne sera pas dérangé. Donc, être accompagné par quelqu’un que l’on connaît, c’est ce que je favorise beaucoup, savoir qui sera là, avoir créé des liens avec une sage-femme, c’est un engagement humain, technique, incluant dans cet événement le miroir de l’humanité : une sage-femme connaît l’humanité dans toutes ses dimensions et faiblesses, elle sait remettre sur les rails une patiente en travail, sait redonner la confiance, toucher non seulement avec des mots mais avec la main, elle sait accompagner jusqu’au bout du processus et déceler les souffrances, décider des gestes nécessaires, c’est un engagement humain. Dans les grandes unités, tout est remplacé par des monitorings, des caméras, des perfusions. Une sage-femme qui a sept ou huit patients en charge ne peut pas s’engager humainement, elle gère ses machines. Les accouchements

« ON NE CHANGERA PAS LA VIE SANS CHANGER LA FAÇON DE NAÎTRE. » Dr MICHEL ODENT

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idéaux peuvent être envisagés chez les femmes qui n’ont aucun a priori, aucune pensée d’avance et vider sa tête c’est très difficile… L’accueil, c’est d’avoir une conscience de ses forces et ses possibilités d’arriver au bout de son intégrité. Des patientes qui ont conscience de cette responsabilité, c’est un événement rassurant pour l’avenir de l’enfant, car ces patientes auront aussi une attitude responsable pour sa santé, considérant que c’est un bien très précieux, qu’elles doivent transmettre dans son intégrité », disait le Dr S. Bizieau alors chef de la maternité de l’Hôpital Nord 92. Dans Les Dossiers de l’Obstétrique, il écrivait aussi : « La liberté de mouvement et de posture, l’accompagnement par une seule personne connue, le respect de l’intimité et du temps, facilitent grandement la physiologie de l’accouchement et sont réalisables dans un service public hospitalier. Comment rendre, par des moyens simples et moins coûteux, l’accouchement plus facile ? Préserver l’intimité de l’accouchement, en créant de petites salles chaleureuses, permet aux femmes de vivre leur accouchement sans stress et dans un contexte moins médico-chirurgical. L’utilisation du bain chaud pendant le travail permet un réel soulagement de la sensation douloureuse, une accélération de la dilatation cervicale, ainsi qu’un assouplissement effectif du périnée, diminuant de manière significative les épisiotomies. L’accueil et l’accompagnement global de l’accouchement, ainsi que la proposition de plusieurs techniques d’analgésie, comme l’acupuncture, ou l’utilisation de la réflexothérapie lombaire, de réalisation facile, de coût modéré et d’innocuité totale, peuvent faire diminuer le taux des analgésies péridurales. » – Label mondial pour bien naître

En 1992, à l’initiative de l’Organisation Mondiale de la Santé, le label IHAB, ou encore « Maternité amie des bébés », a été lancé. Décerné par l’OMS et l’UNICEF, ce label mondial incite les maternités à dispenser des informations et un accompagnement de qualité aux parents pour protéger le lien entre mère et enfant, en respectant les besoins et les rythmes naturels du nouveau-né. Il vise aussi à promouvoir l’allaitement maternel et à en augmenter la durée chez les mères qui ont fait le choix d’allaiter. En décembre 2019, en France, seuls 44 établissements, services publics ou privés, étaient labellisés IHAB, ce qui représente environ 9 % des naissances. On trouve leurs coordonnées sur internet. Dans le monde, on compte près de 20 000 hôpitaux « amis des bébés » dans 150 pays, dont 700 en Europe. En Suède, 100 % des maternités sont certifiées. Le label est attribué pour une durée de quatre ans aux maternités labellisées et revalidé à la fin des quatre années si l’établissement remplit toujours les critères d’attribution.

L’huile

D’autre part, il existe en France huit maisons de naissance qui sont en expérimentation depuis 2015, pour une durée de cinq ans, et qui répondent au cahier des charges publié par la Haute autorité de santé ; leurs services s’adressent selon des critères d’éligibilité uniquement à des femmes à bas risques, et elles sont toutes en partenariat avec des maternités de cliniques ou hospitalières. L’expérience des maisons de naissance semble avoir été concluante et devrait rentrer prochainement et progressivement dans le droit commun. L’accompagnement global à la naissance (AGN) est le fait de disposer du suivi et de l’appui médical d’une seule et même sage-femme, de la grossesse jusqu’au post-partum, en passant bien entendu par l’accouchement. Lors d’un accompagnement global à la naissance, votre sage-femme vous accompagne dans les trois grandes étapes de ce projet : le suivi médical de la grossesse avec des séances de préparation à la naissance, en groupe ou en individuel, prises en charge par la Sécurité sociale, l’accouchement, et le suivi post-partum. Il inclut : coté maman, votre auscultation de suites de couche, le conseil pour la mise en place de l’allaitement, les prescriptions médicales nécessaires à votre état de santé, écoute et conseils sur tous les sujets abordés ; côté bébé, conseils et apprentissage des soins à apporter au bébé, tests de dépistage suivant la naissance. La sage-femme peut également effectuer la visite post-natale, deux mois après l’accouchement et la rééducation du périnée. Autant d’occasions de poursuivre les échanges et de partager ses questionnements et ressentis autour de cette expérience unique pour chaque femme, chaque couple.

FUTURE

que des affirmations positives et la formulation de souhaits, de voeux spécialement pour elle et son bébé, permettent souvent aux émotions de se libérer et à certains blocages de se dissoudre. MARQUER LES TEMPS FORTS DE LA VIE

Les perles ou autres objets « chargés » des énergies du Blessingway pourront l’accompagner lors de la naissance de son enfant. Le trousseau de cadeaux et services utiles, notamment les offres de soutien post-partum, la combleront et la rassureront. Grâce à une ambiance intimiste, harmonieuse, entourée de belles personnes et de belles choses, la femme qui recontacte sa puissance, sent son âme se relier à quelque chose qui la dépasse, l’amour universel. Marquer les temps forts de la vie invite à remettre du sacré dans le quotidien. Célébrer les étapes, le chemin parcouru, c’est honorer la croissance, et la transformation personnelle, c’est prendre en compte un changement de statut, c’est aussi rétablir l’harmonie en soi. Les rituels nous offrent la possibilité de recontacter et d’apprivoiser nos doutes, nos blocages, nos chagrins, nos souffrances et aussi nos résistances, libérer ce qui n’a plus lieu d’être, ce qui est devenu trop lourd, s’affranchir de ce qui nous limite, créer de la place. Les rites de passage sont des événements particuliers qui permettent à l’individu de traverser des épreuves, réelles ou symboliques et d’en sortir victorieux et transformé, plus fort ! D’autre part, ces rituels permettent de renforcer les liens entre les membres de la communauté.

ACIDES GRU ABSON ESSENTIELS A D É V E LO P P E M E N T DE BÉBÉ

UN AUTRE REGARD

ET SI ON FÊTAIT LA GROSSESSE ET LA NAISSANCE ? Le « Blessingway » ou « Mother Blessing » est un rite Navajo d’origine amérindienne, offert notamment à une femme enceinte qui s’apprête à mettre au monde son enfant. Il signifie « voie de bénédiction »… Béni pris dans le sens de « vouloir le bien ». Organiser une fête en l’honneur de la femme qui va devenir mère, c’est la reconnaître dans ce statut, la préparer à son rôle et à sa responsabilité, et lui assurer notre soutien à travers des attentions toutes particulières comme des soins du corps de la tête aux pieds (massage, apposition des mains, coiffage, couronnement), à travers la mise en valeur et magnification du ventre (peinture corporelle, tatouage au hénné, moulage en plâtre, séance photo). Le corps profite de la détente et savoure le lâcher- prise, sensation de douce puissance que la femme pourra recontacter au moment du travail de l’accouchement. Le partage de ses questionnements, de ses peurs, les témoignages d’appréciation de ses amies, la lecture d’histoires inspirantes personnalisées, de poèmes ou de prières, ainsi

MAMAN

« EN SE RASSEMBLANT POUR ACCOMPAGNER LA FEMME QUI DONNE LA VIE, ON ANCRE DANS L’INCONSCIENT COLLECTIF LE FAIT QUE LA GROSSESSE, LA NAISSANCE, LA MATERNITÉ, SONT DES ÉVÉNEMENTS SACRÉS, PRÉCIEUX, QUI MÉRITENT TOUTE NOTRE ATTENTION, NOTRE AMOUR ET NOTRE BIENVEILLANCE.»

Biofuture SAS - RCS AIX 513 117 978 - Pré-presse : Moonimoon Graphisme

DOSSIER • GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

r u o p z e g n a Ch

NATHANAËLLE BOUHIER-CHARLES

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DOSSIER • GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL

Maternités « Amies des bébés » Les 12 critères de labellisation IHAB

ADOPTER

une politique d’allaitement maternel formulée par écrit.

2 DONNER

à tous les membres du personnel soignant les compétences nécessaires pour mettre en œuvre cette politique.

4 5 Laisser

le bébé en peau à peau pendant au moins une heure et encourager la mère à allaiter quand le bébé est prêt.

INDIQUER

aux mères comment pratiquer l’allaitement au sein et entretenir la lactation même si elles se trouvent séparées de leur nourrisson.

« IL FAUDRAIT, AU TERME D’UNE GROSSESSE BIEN SURVEILLÉE ET PRÉPARÉE, QUE LE CHAMP LIBRE SOIT POSSIBLE POUR UNE NAISSANCE COMME ON LE SOUHAITE. »

7 9 Dr S. BIZIEAU

Informer

toutes les femmes enceintes des avantages de l’allaitement maternel.

6 NE DONNER

aux nouveau-nés ni aliment, ni boisson autres que le lait maternel, sauf indication médicale.

NATURELLES • HORS SÉRIE

LAISSER

l’enfant avec sa mère 24 heures sur 24.

ENCOURAGER

l’allaitement au sein à la demande de l’enfant.

Ne donner

aux enfants nourris au sein aucune tétine artificielle ou sucette.

10 11 12 ENCOURAGER

la constitution d’association de soutien à l’allaitement maternel et leur adresser les mères dès leur sortie de l’hôpital ou de la clinique.

NATURELLES • HORS SÉRIE

Protéger

les familles des pressions commerciales en respectant le Code international de commercialisation des substituts du lait maternel.

PENDANT

le travail et l’accouchement, adopter des pratiques susceptibles de favoriser le lien mère-enfant et un bon démarrage de l’allaitement.

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AU QUOTIDIEN QUELLE ALIMENTATION POUR LA FEMME ENCEINTE ? Les « superaliments », alliés de la grossesse. PAR CAROLE PROST – NATUROPATHE

LES GRAINES GERMÉES

Les graines germées sont très intéressantes sur le plan nutritionnel mais aussi sur le plan symbolique. En effet, la germination est un ensemble de processus par lesquels une graine se développe et donne naissance à une nouvelle plante. Chaque graine possède donc tous les éléments pour devenir plante ou arbre. La femme enceinte est biologiquement dans ce même processus de développement de la vie, il est d’autant plus important de consommer des graines germées quand le début de grossesse est un peu difficile et que la phase d’acceptation ne se fait pas facilement. Les graines, en germant, apportent la vie et leur richesse en enzymes les rend précieuses pour la santé. Les taux de vitamines, minéraux et enzymes se trouvent multipliés par 2, 5, 10 et parfois plus. Vous comprendrez aisément pourquoi il serait dommage de s’en passer ! Il n’est pas nécessaire d’en consommer de grandes quantités car une à deux cuillères à soupe par jour suffisent. Il est quand même important de préciser que toutes les graines doivent être de qualité biologique. LES ALIMENTS FERMENTÉS ET LACTOFERMENTÉS

La fermentation est la transformation de substances organiques sous l’action de ferments produits par des bactéries ou champignons microscopiques. C’est un des procédés les plus anciens et le plus économique pour produire et conserver des aliments tout en dynamisant leurs qualités nutritionnelles. Les aliments lactofermentés sont d’excellents remèdes contre les désordres intestinaux, ils stimulent l’appétit et favorisent la lactation. Leurs apports en ferments et enzymes en font de très bons « probiotiques » naturels. Le terme « probiotique » veut littéralement dire « qui favorise la vie », les bactéries ainsi consommées vont contribuer au développement d’un microbiote de qualité, lui-même favorable à une bonne immunité maternelle et pour le bébé à naître. LES PROTÉINES VÉGÉTALES

Pour couvrir de manière optimale les besoins de la femme enceinte, les protéines doivent fournir environ 15 % des apports quotidiens. Les protéines sont les matériaux de construction de l’organisme. Ces matériaux sont nécessaires à la croissance mais aussi à l’entretien de nos tissus et organes. Les protéines nous apportent la partie 76

« LES GRAINES GERMÉES SONT TRÈS INTÉRESSANTES SUR LE PLAN NUTRITIONNEL MAIS AUSSI SUR LE PLAN SYMBOLIQUE. »

« matière ». Les protéines d’origine animale (viande, poisson, œuf, fromage) sont complètes mais elles ne doivent pas être consommées en excès. Une quantité trop importante de protéines animales fatigue le foie et les reins et risque de perturber l’équilibre acido-basique. Les protéines végétales (céréales, légumineuses et noix) sont moins complètes mais beaucoup mieux tolérées. Il suffit donc de les associer pour bénéficier de ce que l’on appelle « la loi de complémentation ». Vous allez donc consommer, au cours de la journée, des céréales et des légumineuses. Les proportions seront les suivantes : 2/3 de céréales (par exemple le riz semi-complet) + 1/3 de légumineuses (par exemple des lentilles corail). Mis à part les légumineuses, une des meilleures sources de protéines végétales est le quinoa. Il ne remplace pas la viande à lui seul mais vous pouvez l’agrémenter de quelques noix et d’un peu de fromage de type comté ou fromage de chèvre ou brebis. La levure de bière contient des proportions non négligeables de protéines de bonne qualité. Veillez cependant à ne pas en consommer plus de deux cuillères à soupe par jour. D’autres aliments issus de différentes familles sont eux aussi très utiles à insérer régulièrement dans l’alimentation de la femme enceinte pour bénéficier de leurs vertus. Ces aliments utiles sont : les abricots secs, l’amande, les algues, l’avocat, le blé, l’anis vert (allaitement), le carvi (allaitement), la châtaigne, la coriandre (allaitement), le pépin de courge, les dattes, les figues, le cumin (allaitement), le fenouil (allaitement), la badiane, les fromages à pâtes fermes, le millet, la noisette, les noix, les œufs, la pomme, la poire, le raisin et l’ortie. LE RÉGLAGE ALIMENTAIRE

Une alimentation variée, saine et équilibrée, est la clé du bon déroulement de la grossesse sur le plan vital, cependant, il est aussi très important que la structure des repas soit respectée au quotidien. Une journée se compose généralement de trois repas principaux et d’une collation dont la composition est la suivante : Le petit déjeuner : dominante énergie (féculents ou céréales et graisses). C’est le moteur énergétique au niveau symbolique, les céréales vont nous aider à l’enracinement et la fertilité et nous connectent également à nos lignées familiales. NATURELLES • HORS SÉRIE

Sa composition

• Une boisson : tisane, chocolat au lait cru ou boisson végétale ou thé vert. • Une source de céréales ou féculents : pain semi-complet, banane, châtaigne, flocons d’avoine cuits dans du lait, riz ou quinoa sucré ou salé… • Une source de vitamines et minéraux : fruits secs et oléagineux (figues, raisins, pruneaux, abricots, noix, noisettes, amandes…), un jus de légumes frais ou lactofermenté, de la compote de fruits cuits. • Une source de protéines : un œuf à la coque, poché ou brouillé, une tranche de fromage au lait cru, une tranche de jambon, de la viande froide (type viande des grisons), une mousse au tofu soyeux, une pâte de haricots secs... • Une source de graisse : beurre ½ sel au lait cru ou oléagineux ou fromage au lait cru ou ½ avocat.

Exemple de petit déjeuner Une infusion d’ortie avec de la menthe, deux ou trois tranches de pain semi-complet beurrées, un œuf à la coque, quelques noix, un verre de jus de carottes maison ou une compote de pommes. Le jus de fruit ou le fruit cru sera consommé vers 11 heures au moment de la collation. Il est intéressant de varier les fruits en fonction des saisons et de leurs différentes vertus. Le déjeuner : c’est le principal repas de la journée et il doit fournir un maximum d’éléments de structure qui sont les protéines. Les protéines vont permettre à la femme enceinte de conserver une structure solide tant sur le plan physique que psychoémotionnel. Sa composition

• Une entrée de crudités (carottes, chou, betterave, céleri, radis…) avec une huile de première pression à froid (olive, noix, soja, colza, carthame, pépin de courge…), des graines germées et des aromates. • Un plat comprenant viande, poisson ou œufs ou légumineuses ou tofu et/ou des céréales ou féculents (riz, pâtes, millet, quinoa, épeautre, pommes de terre…) et un légume vert si possible.

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• Un dessert sucré (facultatif) tels flan, compote, pâtisserie légère et de fabrication maison ou quelques carrés de chocolat noir. Exemple de déjeuner Carottes râpées avec noix hachées, persil et huile de noix ; 100 g d’escalope de poulet avec 50 g de riz et 200 g de haricots verts assaisonnés à l’huile d’olive, à l’ail et au persil ; une part de tarte aux pommes et à la cannelle. Le goûter : consommé vers 17/18h, il est réservé à la consommation de fruits aqueux et laitages fermentés : pommes, poires, abricots, oranges, pamplemousse, groseilles, melon, fraises, cerises… Yaourts, fromage blanc, kéfir ou K-philus… smoothies. Exemple de collation d’été 150 g de fruits rouges (fraises, cerises, groseilles) avec un fromage blanc de brebis. Exemple de collation d’hiver 1 poire avec quelques noix et 2 figues. Le dîner : le principe est le même que pour le repas du midi, mais la proportion d’aliments vivants doit être supérieure aux autres familles d’aliments. La part belle est faite aux légumes de saison crus ou cuits, voir les deux ! Exemple de repas du soir Salade verte et gomasio ; 50 g de purée de pommes de terre, 100 g de courgettes assaisonnées d’huile d’olive et basilic, et 30 g de fromage à pâte ferme ou fromage de chèvre frais ou poisson gras type maquereau, sardine, hareng. Un flan maison à l’agar-agar ou une compote.

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CONSEILS SANTÉ NATURELLE

RÉPARTITION DES ALIMENTS

POUR SOULAGER LES PETITS MAUX DE LA GROSSESSE

15%

50% ÉNERGIE Céréales semi-complètes, féculents graisses végétales riches en AGPI

POUR ÉVITER LES BALLONNEMENTS. Mangez les fruits crus au goûter pour éviter les fermentations après les repas ! Légumes et fruits crus, fruits secs et graines germées, algues, jus de légumes…

POUR SOULAGER LE DOS. Pour garder souplesse et mobilité, faites une cure de feuilles de cassis. Préparer un petit Thermos de cette délicieuse tisane qui vous accompagnera tout au long de la journée.

VIVANT

POUR SE PRÉPARER À LA NAISSANCE ! Le yoga peut-être une source de détente et de bien-être pour les femmes enceintes. Le terme est dérivé du sanscrit yuj signifiant « accoupler », « unir », se rapportant à l’intégration parfaite du corps et de l’esprit d’un individu adulte et stable. Son objectif est déjà défini par son nom, il s’agit d’une vraie attitude psychophysique propre, un art puisé dans l’histoire antique de l’ascétisme indien. Au cours de la grossesse, les postures de yoga (asanas), déjà suggérées à partir du 5e mois, sont utiles car elles tonifient toute la musculature du squelette, en particulier la dorsale et celle du pavement pelvien qui sera mise à contribution lors de l’accouchement et qui en revanche n’est presque pas sollicitée au cours d’une activité normale de tous les jours. Les mouvements doux et rythmiques et la technique respiratoire induisent un relâchement salutaire de l’esprit et du corps tout en préparant la femme à un accouchement plus facile et à une convalescence moins difficile.

35%

20% Légumes et fruits cuits, soupes…

15%

STRUCTURE Protéines animales (viandes, poissons, œufs, fromage) et végétales (lémugmineuses, oléagineux, soja)

« UNE ALIMENTATION VARIÉE, SAINE ET ÉQUILIBRÉE EST LA CLÉ DU BON DÉROULEMENT DE LA GROSSESSE SUR LE PLAN VITAL ; CEPENDANT, IL EST AUSSI TRÈS IMPORTANT QUE LA STRUCTURE DES REPAS SOIT RESPECTÉE AU QUOTIDIEN. »

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POUR SOULAGER LES VARICES ET LES HÉMORROÏDES. Phytothérapie • Ortie : améliore l’élasticité des veines. Mode d’emploi : 1 pincée par tasse. Boire au moins 1 tasse par jour pendant toute la durée de la grossesse. • Petit houx : diurétique et vasoconstricteur. Même mode d’emploi. • Marronnier d’Inde : tonique veineux, utile pour activer la circulation et lutter contre les hémorroïdes. Mode d’emploi : 1 poignée de copeaux d’écorce en décoction pour 1 litre d’eau. Boire 2 à 3 tasses par jour. • Hamamélis : en usage externe, appliquer de la crème à base d’hamamélis sur les varices douloureuses. En usage interne, il est vasoconstricteur veineux, décongestionnant, tonifiant veineux et régulateur de la circulation. Mode d’emploi : 1 cuillère à café de feuilles coupées pour 1 tasse d’eau, faire bouillir 2 minutes, boire 2 tasses par jour. • Pissenlit : cure de trois semaines en ampoules (1 le matin à jeun dans un verre d’eau) ou extrait de NATURELLES • HORS SÉRIE

Par Carole Prost - Naturopathe

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plantes fraîches (une demi-goutte par kilo de poids corporel dans un verre d’eau matin, midi et soir) pour drainer foie, rein et intestin de leurs toxines en douceur L’huile de pépins de cassis en capsules s’avère être un très bon protecteur vasculaire. Prendre 2 capsules le matin à jeun avec un verre d’eau.

Toutes les plantes à tanin sont utiles pour prévenir ou lutter contre les problèmes circulatoires : les plantes de la famille des rosacées, la vigne rouge, le noisetier et le cassis. Sur la composante physique, les bains aux algues peuvent être bénéfiques pour soulager les jambes lourdes et décongestionner les tissus. Surélever les jambes aide à prévenir les varices, maux de dos et crampes musculaires. Nager sur le dos et se promener d’un bon pas sont des exercices excellents pour la circulation sanguine. Éviter les vêtements collants, les mi-bas, les chaussures à talons hauts, de croiser les jambes et de trop forcer aux toilettes. Surélever le pied du lit de 15 cm environ afin de favoriser le retour veineux. Les bains de siège aux plantes sont très efficaces contre les hémorroïdes. Faire infuser 120 g de souci avec 120 g d’hamamélis dans 2 litres d’eau pendant 30 minutes. Filtrer et mettre dans une bassine peu profonde où l’on s’immerge jusqu’au pli de l’aine 2 fois par jour. POUR UN TRANSIT AU TOP Tout d’abord, boire un verre d’eau le matin au lever, remplacer les produits raffinés par des produits semi-complets (pain, céréales, sucres, biscuits), manger moins de viande rouge et pratiquer de l’exercice physique régulièrement. La sédentarité favorise encore plus la constipation. Ne pas oublier de prendre en compte l’état du foie qui peut être en partie responsable de la constipation. Pour les ballonnements, bien respecter le réglage alimentaire et ne jamais consommer d’aliments acides avec des céréales ou farineux pour ne pas faire fermenter le bol alimentaire, indiquons malgré tout que le métabolisme du sucre comme de la viande est acidifiant une fois métabolisé.

Alimentation. Faire tremper 3 ou 4 pruneaux dans un verre d’eau le soir au coucher et boire le jus et manger les pruneaux le lendemain matin à jeun. Il est possible de le faire avec des figues. Manger des légumes verts frais et des céréales complètes ou semi-complètes car ils contiennent des fibres. Psyllium graines : 1 cuillère à soupe dans 1 verre d’eau le soir au coucher.

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UNE LISTE DE NAISSANCE ÉTHIQUE ET RESPONSABLE

Vous attendez un bébé, et naturellement, vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour lui. Mais il n’est pas facile de s’y retrouver entre l’indispensable, l’utile, ou encore le superflu ! Mais à l’heure ou nous sommes de plus en plus attentif à notre consommation, comment ne pas succomber aux appels des marketeurs ? Ponzio Elsa, « une liste de naissance éthique et responsable »

PRIVILÉGIER LE SECONDE MAIN Le seconde main à le vent en poupe depuis quelques temps et pour cause : Il est à la fois écologique et économique ! Les équipements pour bébés n’étant utilisés que très peu de temps, il est inutile des les acheter neufs. Vous les trouverez d’occasion, en très bon état et pour un budget bien moindre ! Commencez par faire le tour de votre entourage, vous trouverez sans doutes des parents ravis de vous prêter voir même de vous donner de nombreuses affaires. Les vides greniers sont également d’excellents lieus de RDV pour les futurs parents ; et n’oublions pas les sites de vente en ligne de seconde main qui se multiplient dernièrement ! RÉDIGER UNE LISTE DE NAISSANCE Rédiger une liste de naissance n’est pas une obligation, mais c’est le meilleur moyen d’éviter les doublons et la surconsommation. L’entourage est bien souvent ravis d’être guidé dans l’achat d’un cadeau de naissance, et ceux qui préfèreront vous faire une surprise auront au moins prit note de votre philosophie. Plusieurs sites vous proposent de rédiger gratuitement une liste de naissance sans forcément vous engager auprès d’une grande enseigne. Vous pouvez par exemple utiliser celle de « mesenvies.fr » qui permet de constituer une liste sur mesure de tous les articles dont vous aurez besoin, ou encore créer une liste sur le site d’un petit créateur ou d’une marque éthique, c’est le cas chez « langedebebe.fr ».

ALLER À L’ESSENTIEL Pas facile de rester minimaliste, surtout lorsqu’il s’agit d’un premier bébé… Alors voici quelques astuces : 1 Remplacez la table à langer par un petit matelas posé sur un meuble ou une commode. 2 Pour l’hygiène de bébé : un pain de savon bio (pression à froid) et du liniment suffiront ! 3 Les biberons et tétines sont à acheter en un seul exemplaire : ils ne seront pas forcément acceptés par bébé. 4 Si vous avez déjà une baignoire, pourquoi ne pas essayer le bain libre ? Cela vous dispense d’acheter du matériel supplémentaire. 5 Plutôt que d’investir dans une panoplie de draps, bavoirs et protections, pensez aux langes !

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OPTER POUR LE ZÉRO DECHET Pour ceux n’ayant pas franchi le cap, une naissance est le moment idéal afin de se mettre au zéro déchet. Commencez par des lingettes lavables à utiliser lors des changes. Choisissez les d’une matière naturelle et biologique. Il existe également des débarbouillettes afin de remplacer l’essuie tout. Et enfin vous trouverez des modèles de couches lavables très pratiques. Cela représente un petit investissement au départ mais vous ferez de grandes économies par la suite ! 80

domissori.fr NATURELLES • HORS SÉRIE

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SÉLECTION

ÉLIXIRS FLORAUX

SELECTION DE CAROLE IDA VOIS – NATUROPATHE

Pour vivre pleinement et sereinement ce formidable moment de vie d’une femme que représentent la grossesse et la naissance d’un enfant, mais aussi pour chasser les petites inquiétudes, 5 composés du laboratoire Deva, semblent parfaitement bien adaptés et à utiliser suivant les cas :

DIFFICULTÉ DE CONCEVOIR •

Pour l’homme, le tribulus du laboratoire LPEV en Quantis en 3/3 : une plante qui améliore la spermatogénèse, l’asthénie et la baisse de libido, 5 ml 2x par jour. Le Quantis est un procédé de fabrication très spécifique grâce auquel l’ensemble des composés de la plante sont conservés et restitués dans leur intégrité.

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Pour la femme, l’alchemille en Quantis aussi 3/3 régule la sécrétion ovarienne de progestérone. 5 ml le matin du 15e au 25e jour du cycle.

DRAINAGE AVANT LA CONCEPTION •

Élixir Royal Dépuratif : boldo, bardane, bouleau, romarin, miel. Flacon de 200 ml, 4 doses par jour dans 1 litre d’eau à boire tout au long de la journée. Cet élixir purifie le sang et élimine les toxines.

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Ou Roy-Eau Draineur : fumeterre, romarin, pissenlit, 1 à 2 ampoules par jour diluées dans de l’eau. Ce complexe draine foie et reins.

PHYTOEMBRYOLOGIE

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Gemo-Prog : 1/3 pommier, bourgeon, 1/3 vigne, bourgeon, 1/3 genévrier, jeune pousse.Ce complexe de macérâtsmères du laboratoire La Royale prépare l’utérus, régule les hormones et gère l’énergie des reins ; il est à utiliser au 1er et au 2e trimestre de la grossesse, 10 à 15 gouttes dans un verre d’eau le matin.

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Gemo-Pregn : 1/3 châtaignier, bourgeon, 1/3 framboisier, jeune pousse, 1/3 romarin, jeune pousse. Ce complexe de macérâts-mères apaise les nausées, soulage les jambes lourdes et réduit les spasmes des futures mamans ; à utiliser au 3e trimestre de la grossesse, 10 à 15 gouttes dans un verre d’eau le matin.

NATURELLES • HORS SÉRIE

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Le composé « Grossesse » – achillée rose, courgette, grenadier, pastèque et tilleul – aide à surmonter l’hypersensibilité, la vulnérabilité et l’inquiétude chez la femme enceinte ; il équilibre la vie émotionnelle, aide à se connecter avec soi-même et apaise les tensions physiques ; il stimule les qualités maternelles et développe la confiance dans sa capacité à être mère.

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Le composé « Assistance » – clématite, étoile de Bethléem, hélianthème, impatience, prunus et lotus – est conseillé juste avant l’accouchement pour garder son calme, son sang-froid, se recentrer et s’apaiser. Il existe en crème aussi pour masser ventre et dos de la maman.

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Le composé « Nuit paisible » – camomille, lavande, marronnier blanc, millepertuis, passiflore, tilleul, valériane – est conseillé pour mieux s’endormir et dormir malgré l’inconfort, pour lâcher prise et chasser les pensées répétitives ; il est à utiliser avant, pendant et après l’accouchement.

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Le composé « Détente corporelle » – poirier, arnica et pissenlit – favorise l’assouplissement, l’élasticité et la détente musculaire.

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Le composé « Protection émotionnelle » – angélique, achillée blanche, achillée rose, millepertuis, menthe pouliot, échinacée – protège des influences perturbatrices de l’environnement extérieur et préserve notre cocon.

DOSSIER • GROSSESSE & PRÉPARATION AU NATUREL THERAPIE MARINE DE QUINTON

LAIT D’ANESSE-LITHOTAME

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Les minéraux, les composés organiques et le matériel génétique stockés dans l’Eau de Mer forment une matrice d’informations biologiques qui aide l’organisme à corriger les états de carences et favorise la détoxication cellulaire. Grâce à ses similitudes avec le plasma sanguin, l’Eau de mer contribue à une régénération cellulaire complète.

CONFORT DIGESTIF •

GIGEMBRE du laboratoire Herbolistique, il participe au fonctionnement normal de l’estomac et du tractus intestinal notamment en début de grossesse. ½ bouchon ou 1 cuillerée à café (3,75 ml) par jour à diluer dans un verre d’eau

LUTTER CONTRE L’ACIDITE •

ANTI-ACIDE du laboratoire Herbolistique, protège et restaure la muqueuse stomacale. Apaise les sensations de brûlures et d’aigreurs gastriques. Jus de pomme de terre, résine de mastic de Chios (action sur Hélicobacter pyroli), lithotamne, alginate (extrait d’algue), fenouil, carbonate de calcium et magnésium. Comprimés à sucer ou à croquer ½ heure après les repas et dans la journée.

Le lait le plus proche du lait de femme, riche en vitamines (A B1 B2 B6 C D et E), en minéraux et oligoéléments (Ca Mg P Na Fe Zn ….), en immunoglobulines et alkylglycérols. Accessible aux allergiques au lait de vache. Revitalisant, reconstituant, fortifiant et favorise la réponse immunitaire. Renforce les défenses naturelles. Bénéfique pour la sphère digestive en améliorant le transit et en favorisant la détoxification du foie en plus de régénérer la flore intestinale. Permet d’apaiser le système nerveux, réduisant ainsi les dérèglements cutanés et combat le vieillissement de La peau grâce à ses acides gras essentiels. Associé à l’algue lithotame, qui agit comme un tampon de l’acidité et reminéralisation. Laboratoire Herbolistique.

VERGETURES •

Famenpax Vergetures du laboratoire Lehning, contre les vergetures, la crème Famenpax contient des polyphénols glycosés, des antioxydants puissants. Elle intègre également de l’huile de germe de blé, riche en vitamine E, pour aider la peau à rester élastique et rebondie et de l’aloe vera, ainsi que du calendula, pour aider à la cicatrisation. Avec sa composition saine, cette crème peut être utilisée par les femmes enceintes en prévention des marques liées à la grossesse.

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COMMUNIQUÉ NATURELLES

ALLAITEMENT ET NATUROPATHIE CONNAÎTRE L’ESSENTIEL

i la pratique de l’allaitement a beaucoup progressé depuis les années 1990, elle est devenue stable depuis une dizaine d’années et se situe aujourd’hui à un niveau inférieur à celui de nombreux pays voisins. En France, la part des nourrissons allaités à la naissance s’élève à 66%. Elle n’est plus que de 40% à 11 semaines, 30% à 4 mois et 18% à 6 mois1. La situation est toutefois différente selon le département, avec plus d’enfants allaités en Ile-de-France, dans l’est de la France et surtout dans les départements et régions d’outre-mer où l’allaitement concerne 85% des enfants. Bien que l’allaitement soit un choix personnel, l’Organisation Mondiale de la Santé promeut activement l’allaitement maternel, qu’elle considère être le moyen idéal pour apporter aux nourrissons tous les nutriments dont ils ont besoin pour grandir et se développer en bonne santé. Du point sociétal, l’allaitement n’est pas une nécessité absolue. Toutefois, du point de vue de la santé, il présente un certain nombre d’avantages pour le nourrisson : • Le lait maternel apporte un ensemble de substances et de cellules qui, par leurs actions directes et indirectes, contribuent de manière efficace à la prévention des infections gastro-intestinales ORL et respiratoires chez le jeune enfant2. • La flore intestinale des enfants allaités contient moins de bactéries pathogènes, plus de lactobacilles et de bifidobactéries que celle des enfants nourris au biberon. Le lait maternel module efficacement l’écosystème microbien et contribue à l’abaissement du pH intestinal. • Sur le plan cognitif, l’allaitement est associé à une amélioration des fonctions neuropsychologiques des enfants de 4 ans, en particulier au niveau du fonctionnement exécutif (gestion du temps et de l’espace, planification et organisation)3. • De nombreuses études ont montré une diminution du risque d’allergies et d’asthme chez les enfants allaités4. • En l’absence d’allaitement maternel, il existerait une augmentation du risque d’obésité pendant l’enfance et l’adolescence. Dès 3 mois, les enfants nourris au biberon possèdent un Indice de Masse Corporel (IMC) plus élevé et des plis cutanés plus épais que les enfants nourris au sein. De 4 à 6 ans, la prévalence de l’obésité est multipliée par 3. • Le goût du lait maternel se trouve influencé par les habitudes

alimentaires de la mère. Les enfants nourris au lait maternel sont donc souvent plus à même d’accepter de nouveaux goûts (fruits, légumes notamment). Il existe également des bénéfices pour la mère : • Les suites de couches sont facilitées, les sécrétions hormonales provoquées par la mise au sein diminuent le risque d’infection post-partum et aident l’utérus à reprendre plus vite sa taille, sa forme et sa tonicité. • La densité minérale osseuse des mamans ayant allaité plusieurs mois semble plus élevée que pour les autres mamans. Le risque d’ostéoporose serait donc fortement diminué. • L’allaitement est également lié à un risque plus faible de diabète. Cet effet protecteur semble se traduire par un profil métabolique plus favorable5. • L’allaitement réduit le risque de cancer du sein et de l’ovaire, proportionnellement à la durée de l’allaitement. L’allaitement pendant 8 à 10 mois est la pratique la plus efficace pour réduire le risque de cancer de l’ovaire6. • L’allaitement a un impact sur la perte de poids post-partum puisqu’il augmente les dépenses énergétiques. Pour trouver l’énergie nécessaire à la fabrication du lait maternel, le corps va naturellement puiser dans ses réserves lipidiques accumulées durant la grossesse. • La santé cardiovasculaire est impactée positivement par l’allaitement. Les femmes ayant allaité présentent de meilleurs marqueurs cardiovasculaires (cholestérol, triglycérides)7. Le lait maternel contient tous les nutriments nécessaires à la croissance du bébé : des hormones, des facteurs de croissance, des cytokines (agents essentiels du système immunitaire), des cellules immunocompétentes, des minéraux… Sa composition varie en fonction de l’âge, de la situation physiologique de l’enfant et du moment de la tétée. Malgré l’amélioration de la qualité des laits infantiles, la composition nutritionnelle et l’apport de substances biologiques du lait maternel ne peuvent être reproduits à l’identique.

Bien que la densité calorique du lait soit relativement stable, des variations de l’alimentation maternelle peuvent influer sur la composition du lait maternel (vitamines, minéraux, acides gras…). L’hygiène alimentaire pour une femme qui allaite mérite d’être variée, riche en nutriments et dépourvue de substances pouvant nuire à la santé du nourrisson (caféine, alcool…). Il est recommandé de faire la part belle aux fruits et aux légumes, ainsi qu’aux céréales complètes et aux protéines maigres (viandes blanches, œufs, légumineuses…). De plus, il est crucial de réduire l’exposition aux résidus chimiques présents dans l’alimentation : pesticides, additifs, conservateurs… Ces produits pénètrent dans l’organisme et peuvent être transmis à l’enfant par le biais du lait maternel. Privilégiez donc les aliments issus de l’agriculture biologique, le fait-maison et les produits de saison ! La majorité des apports caloriques du lait maternel provient des lipides. Il est donc très important d’apporter des graisses de qualité et de limiter la consommation de graisses saturées ou de type « trans » : fritures, pâtisseries industrielles, certaines margarines, biscuits apéritifs... En règle générale, il faut privilégier les huiles de 1ère pression à froid, issues de l’agriculture biologique et riches en oméga-3 (huile de cameline, l’huile de chia…). Les oléagineux sont également de bonnes sources de lipides. De plus, un apport en EPA et en DHA permet de soutenir la santé de la peau et de réduire l’inflammation, très utile en cas de mastite, de fissures et de crevasses dues à l’allaitement. Il peut être judicieux d’apporter un complément d’oméga-3 (EPA et DHA) pour que les besoins en acides gras essentiels de la mère et de l’enfant soient couverts. Suite à l’accouchement, les tissus peuvent être distendus ou abîmés, nécessitant un temps de restauration et de cicatrisation. Les nucléotides permettent d’accélérer la division cellulaire en soutenant la synthèse de l’ARN et de l’ADN. Un apport de nucléotides est idéal pour stimuler les mécanismes de renouvellement et de réparation cellulaire. Par conséquent, la récupération globale est améliorée, le système immunitaire est renforcé et le rétablissement intestinal est accéléré. Le lait maternel est naturellement riche en nucléotides, un apport externe peut donc permettre d’assurer les besoins du nourrisson mais aussi de la mère. Attention à la carence en vitamine D ! Cette vitamine participe à la préservation du capital osseux, module l’activité immunitaire et réduit les risques de développer des maladies auto-immunes. Une carence en vitamine D chez le nourrisson est à l’origine de nombreux troubles pouvant aller jusqu’au

rachitisme. Un apport de vitamine D pour les femmes allaitantes permettra de pallier un éventuel déficit décelé par une analyse biologique, mais si la carence est trop importante, le lait fourni ne constituera pas forcément un apport suffisant pour l’enfant. Dans ce cas, il est donc conseillé de complémenter la mère ainsi que son nouveau-né. Il peut aussi être proposé à la maman d’augmenter la dose de sa complémentation afin d’assurer une transmission de vitamine D suffisante à travers le lait maternel. Lorsqu’on allaite, il est nécessaire de s’assurer de la qualité du produit de santé naturelle que l’on choisit. Pour ce faire, vérifiez que le complément ne contienne pas d’additifs, de nanoparticules ou tout autre composant controversé. Préférez un laboratoire français, ayant une démarche éthique et utilisant des ingrédients d’origine naturelle dont les principes actifs sont extraits, dosés et préservés correctement. Savoir si on va allaiter ou non est toujours une question délicate. Il s’agit d’une décision intime, dont le choix revient aux mères. Toutefois, une chose est sûre : il ne faut pas le faire à contrecœur ou pour se déculpabiliser. La confiance de chaque mère dans sa capacité à nourrir son enfant est essentielle pour assurer un allaitement satisfaisant. Certes l’allaitement permet de tisser un lien fort avec le n ouveau-né, mais il vaut mieux être une maman épanouie qui donne le biberon, qu’une maman stressée qui se force à allaiter !

LES RECOMMANDATIONS NATURELLES

N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre praticien pour un conseil personnalisé, à appeler les Laboratoires COPMED au 05.49.28.36.69 ou à vous connecter sur www.copmed.fr

RÉFÉRENCES 1. Direction de la Recherche, des Etudes, de l’Evaluation et des Statistiques (DREES). Numéro 0958. 2016. 2. Agence Nationale d’Accréditation et d’Evaluation en Santé (ANAES). Allaitement maternel – Recommandations. Mai 2002. 3. Julvez J1 & Al. A cohort study on full breastfeeding and child neuropsychological development: the role of maternal social, psychological, and nutritional factors. Dev Med Child Neurol. 2014 Feb;56(2):148-56 86

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4. Dogaru CM, Nyffenegger D, Pescatore AM, et al. Breastfeeding and Childhood Asthma: Systematic Review and Meta-Analysis. American Journal of Epidemiology. April 11 2014 5. Jäger S1, Jacobs S & al. Breast-feeding and maternal risk of type 2 diabetes: a prospective study and meta-analysis. Diabetologia. 2014 Jul;57(7):1355-65. Epub 2014 May 1.

6. Feng LP, Chen HL, Shen MY. Breastfeeding and the risk of ovarian cancer: a meta-analysis. J Midwifery Womens Health. 2014 Jul-Aug;59(4):428-37. 7. American College of Cardiology, 28 février 2018.

COMMUNIQUÉ NATURELLES

L’ALIMENTATION DU NOURRISSON De 0 à 3 ans, votre bébé va passer progressivement d’une alimentation lactée à une alimentation diversifiée. Il va découvrir des nouveaux aliments et tester des nouvelles textures en suivant différentes étapes. Ces étapes vont permettre de répondre à ses besoins et son développement physiologique, mais s’avèrent également essentielles dans la construction de son équilibre digestif, de son capital immunitaire, et de ses repères alimentaires. Durant les premiers mois, le lait maternel est l’aliment idéal

pour votre bébé. Grâce à sa composition unique, il répond spécifiquement aux besoins du bébé par de subtiles interactions lors de la succion. Le choix de l’allaitement doit toujours être fait en priorité. L’OMS recommande minimum 6 mois d’allaitement et il peut être conseillé de prolonger l’allaitement à 7 voire 9 mois, en cas de risque ou de prévalences allergiques.

Dans le cadre des sevrages, des préparations infantiles, à base de protéines animales ou végétales, peuvent être proposées. Des problèmes d’allergies peuvent se manifester parfois dès les premiers biberons, notamment avec les protéines de lait de vache ou PLV. Les symptômes peuvent être digestifs, respiratoires et cutanés. Selon l’AFSSA, les PLV représentent la 4ème cause d’allergies en 2012 chez l’enfant. En prévention, les préparations infantiles à base d’hydrolysats de protéines végétales s’avèrent être des solutions très efficaces et respectueuses des terrains sensibles. Un diagnostic effectué par votre thérapeute permettra, si besoin, d’identifier une allergie aux PLV et d’adapter cette période de sevrage.

« ENTRE 1 AN ET 3 ANS, VOTRE BÉBÉ VA CONNAITRE SA DERNIÈRE PHASE DE DIVERSIFICATION, UNE ÉTAPE FONDAMENTALE DANS L’ACQUISITION DES BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES. »

Dès 4-5 mois, votre bébé va pouvoir débuter la diversification alimentaire qui permet de passer d’une étape lactée à une alimentation variée. Les introductions alimentaires sont intimement liées à la maturation de l’appareil digestif et au développement psychomoteur de l’enfant. Il est donc important de comprendre et respecter l’évolution du bébé en restant à l’écoute de ses besoins. La première étape de la diversification commence généralement à partir de 4-5 mois, mais il est recommandé de la débuter après 6-7 mois surtout chez l’enfant allergique. Cette première étape se caractérise par l’introduction d’aliments que le bébé pourra tolérer et digérer. Elle signe la découverte des premières saveurs et textures. Le système digestif du bébé est encore immature jusqu’à 4 mois. Il n’acquiert la capacité de bien digérer les amidons et de tolérer les fibres douces qu’à partir de 4 -6 mois. La déglutition est encore mal coordonnée et les premiers mouvements masticatoires reflexes commencent à peine à se développer. Les repas sont donc encore rythmés par les tétées ou les biberons. L’alimentation du bébé reste essentiellement lactée avec introduction très progressive de légumes cuits mixés, de fruits doux bien mûrs ou cuits, et de céréales sans gluten, en bouillie. Il est conseillé de privilégier les fruits et légumes biologiques, de saison, ainsi que les cuissons douces, de préparer des purées « maison » moulinées et non mixées, et de ne pas ajouter de sucre ou de sel avant 1 an. A 5 -6 mois, le bébé devrait avoir doublé son poids de naissance.

« DURANT LES PREMIERS MOIS, LE LAIT MATERNEL EST L’ALIMENT IDÉAL POUR VOTRE BÉBÉ. »

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COMMUNIQUÉ NATURELLES

« LA PREMIÈRE ÉTAPE DE LA DIVERSIFICATION COMMENCE GÉNÉRALEMENT À PARTIR DE 4-5 MOIS, MAIS IL EST RECOMMANDÉ DE LA DÉBUTER APRÈS 6-7 MOIS, SURTOUT CHEZ L’ENFANT ALLERGIQUE. »

La seconde étape de la diversification commence généralement vers 6-7 mois. Cette seconde étape se caractérise par l’introduction de nouveaux aliments et de nouvelles textures en lien avec l’évolution de sa physiologie digestive et de son appareil psychomoteur. Le système digestif, rénal et immunitaire, ainsi que le réflexe de la mastication se développent progressivement. Le bébé commence à s’assoir seul, tenir des objets, faire ses premiers pas, et pourra même vouloir commencer à manger tout seul. Les repas s’ouvrent à la diversité avec la découverte de nouvelles variétés de fruits et légumes, et l’introduction de nouveaux groupes d’aliments comme les céréales à gluten, les protéines, les laitages ou les boissons végétales, par exemples. Les textures évoluent d’une texture lisse à une texture plus granuleuse, voir hachée. Il est conseillé d’éviter les produits sucrés avant 1 an, et de privilégier des huiles biologiques de 1ère pression à froid, sources d’acides gras insaturés. Du fait d’un apport lacté réduit, une bonne hydratation peut être assurée par des biberons d’eau, de tisanes, ou de bouillon de légumes, surtout en période de chaleur ou de fièvre. A 1 an, le bébé devrait avoir triplé son poids de naissance. Des allergies et intolérances alimentaires peuvent se manifester durant cette phase. Le gluten est souvent le plus concerné du fait qu’ils constituent, après le lait de vache, le deuxième aliment allergisant introduit lors de la diversification. Chez le nourrisson, les symptômes peuvent apparaitre dès l’introduction des premières farines contenant ces céréales à gluten. Il peut s’agir d’une d’intolérance au gluten ou Maladie Cœliaque, une maladie auto-immune en réaction au gluten de certaines céréales. Un suivi régulier avec votre thérapeute permettra de diagnostiquer si besoin une allergie ou une intolérance au gluten durant cette période.

Entre 1 an et 3 ans, votre bébé va connaitre sa dernière phase de

diversification, une étape fondamentale dans l’acquisition des bonnes habitudes alimentaires. Il pourra en effet continuer à découvrir divers aliments et faire l’expérience de nouvelles saveurs et de nouvelles textures. La capacité de mastication est complète dès 2 ans alors que les systèmes digestif, rénal et immunitaire terminent leur développement progressivement. Vers 2-3 ans, bébé devient de plus en plus autonome. Il commence à utiliser la cuillère, la fourchette, réclame à boire, mange, et boit seul. Les repas sont rythmés par 4 pauses dans la journée. L’apport lacté est alors réduit et les introductions alimentaires se poursuivent. Les fruits et légumes peuvent être désormais consommés crus, en morceaux ou râpés, et les textures évoluent de petits morceaux à morceaux. A 2 ans, votre bébé devrait alors avoir quadruplé son poids de naissance. Un suivi régulier avec un thérapeute permettra, entre autres, d’adapter cette dernière étape de diversification et de contrôler son développement.

Face à l’augmentation des problèmes d’allergies ou d’intolérances alimentaires et face aux troubles

alimentaires qui touchent nos enfants de plus en plus jeunes, les industriels devraient être les premiers concernés. Les aliments pour bébés devraient notamment assurer la prévention des risques d’allergies ou intolérances, et l’acquisition des bons repères alimentaires dès le plus jeune âge. La marque Bébé M a fait le choix d’offrir une gamme de produits infantiles avec des ingrédients sélectionnés pour leur haute tolérance et leur intérêt nutritionnel, d’adopter des procédés de fabrications à basse température et non polluants, et de s’engager dans une démarche responsable en nutrition infantile.

1 ère Gamme Infantile Bio-Végétale Pour les 0 à 3 ans - Depuis 2013

100% Végétale - Sans Lait - Sans Gluten - Sans Huile de Palme

Biologique et 100% végétale, Bébé M est formulée sans protéines de lait de vache, sans gluten, sans soja et sans huile de palme, à base de protéines de riz hydrolysées, spécialement développée par Bébé M en 2013. Engagée depuis plus de 20 ans dans une démarche d’innovation en nutrition végétale et de responsabilité écologique, Bébé M est une gamme qui offre une réponse adaptée à tous les bébés, même les plus sensibles, dans un objectif de prévention et de nutrition infantile optimisée.

PATRICIA COLLINO Patricia Collino est directrice R&D Qualité de la marque Bébé M. Nutritionniste- diététicienne DE, elle est naturopathe, diplômée du Cenatho. Responsable des différentes marques du groupe La Mandorle depuis 2004, elle est spécialisée en nutrition bio-végétale.

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BÉBÉ M - PARIS - info@bebe-m.com

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