Use of Phytotherapy by Physical Activities
esporte
Utilização de Fitoterápicos por Praticantes de Atividade Física
RESUMO: O consumo de fitoterápicos com o objetivo de aumentar o desempenho na prática de atividade física está cada vez maior e, sua prescrição deve ser realizada por profissionais qualificados para tal fim. Nutricionista e/ou médicos são profissionais com a capacitação necessária, para que os objetivos relacionados à manutenção da saúde na prática de atividade física sejam alcançados sem eventuais transtornos. Existe uma grande relação entre a nutrição e atividade física, uma vez que, as funções orgânicas, podem ser otimizadas através de uma nutrição adequada. Diversos benefícios são atribuídos a algumas plantas, incluindo a capacidade de aumentar níveis hormonais, principalmente de testosterona, e, com isso, estimular vias associadas à síntese proteica. O objetivo do trabalho foi investigar as evidências científicas sobre o uso de fitoterápicos por praticantes de atividade física. O estudo foi realizado por meio de uma revisão narrativa da literatura. Há evidências que os praticantes de atividade física fazem o consumo de fitoterápicos, em sua maioria sem prescrição adequada, sendo os mais consumidos a Camellia sinensis (Chá verde), Cúrcuma longa (Açafrão da terra) e o Zingiber officinale roscoe (Gengibre) devido suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e devido ao papel no aumento de força, massa muscular e no rendimento esportivo. JUNHO 2022
ABSTRACT: The consumption of herbal medicines to increase performance in the practice of physical activity is increasing, its prescription must be performed by professionals qualified for that purpose, a nutritionist and / or doctors who are professionals with the necessary training, so that the objectives related to maintenance of health in the practice of physical activity are achieved without adverse effects. There is a great relationship between nutrition and physical activity, since organic functions can be optimized through adequate nutrition. Several benefits are attributed to some plants, including the ability to increase hormone levels, especially testosterone, and thereby stimulate pathways associated with protein synthesis. The objective of the work was to investigate the scientific evidence on the use of herbal medicines by practitioners of physical activity. The study was carried out through a narrative review of the literature. In view of the above, there is evidence that physical activity practitioners consume herbal medicines, in which the majority of users consume without proper prescription. Among the most consumed, Camellia sinensis (Green tea), Turmeric (Saffron) stands out and Zingiber officinale roscoe (Ginger) due to their antioxidant, anti-inflammatory properties and increase sports performance allowing for increased strength and muscle mass.
NUTRIÇÃO EM PAUTA
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