TRI tipps
Mit Routinen zum Erfolg? Mal ehrlich: Wann haben Sie das letzte Mal daran gedacht, wie fest Sie in der Früh auf die Zahnpastatube drücken oder welches Schuhband Sie wo und wie herumführen müssen, um Ihre Laufschuhe zu binden?
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ährend neue Handlungen und Abläufe Ihre volle Aufmerksamkeit benötigen und daher bewusst ausgeführt werden (müssen), verlagert sich die Steuerung von mehrfach wiederholten Bewegungen ins Unterbewusstsein. Routinierte, automatisierte Handlungen erleichtern das Leben und geben vor allem Sicherheit, wie uns Sportpsychologin Dr.in Friederike Michlmayr verriet. Denn ohne Gewohnheiten würden wir unser Hirn und unseren Körper völlig überfordern. Sie schonen Ressourcen und sparen Energie. Energie, die wir bei der Ausübung unseres Sports benötigen. Daher rät die Sportpsychologin, Routinen bewusst einzusetzen.
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