Ilu ja tervise virgutajad-turgutajad

Kui näonahk näib tuhm ja väsimus vaevab, tasub hoolega läbi mõelda, kas ja mida lisada oma igapäevamenüüsse, et saada juurde välist sära ja sisemist reipust.

Kui tunned end väsinu ja tujutuna, proovi, kas ehk on abi sellest, kui lisad Geniusbeauty pakutud energialisajaid näiteks kuu aega järjest oma igapäevastesse toitudesse: väidetavalt peaksid need andma värskema jume, tegema energilisemaks, rõõmsamaks ja optimistlikumaks.

KLIIDE kasulikkusest on kuulnud küllap igaüks, aeg on lisada neid oma igapäevasesse menüüsse. Parim viis on süüa kliisid koos jogurtiga – see aitab puhastada keha toksiinidest ja annab ka täiskõhutunde. See on oluline, kui pead piiratud kalorsusega dieeti ja tahad kaalust alla võtta nälga tundmata. Vali jogurt rasvasisaldusega 2,5%. Kliid tuleks valada üle keeva veega, lasta 20–30 minutit seista ja segada alles siis jogurti sisse.

KÕRVITSASEEMNED sisaldavad tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ning B-, C-, ja E-vitamiine. Ka on neis palju aminohappeid ja oomega-3-rasvhappeid, mis mängivad rakkude uuenemisel võtmerolli. Poeta kõrvitsaseemneid iga päev pudru peale soodustab seediPORGAND. Daisy Lappard või näksi vahepalaks – ja õige pea märkad, et nii tuju kui ka naha seisund on oluliselt paranenud. PETERSELL. Järgmine kord, kui toidule on kaunistuseks lisatud petersellileht, ära tõsta seda taldrikuservale, vaid söö ära – see sisaldab A- ja C-vitamiini nin avonoide Petersell (pildil) aeglustab vananemist, osaleb vere- ja maksapuhastuses ning soodustab seedimist.

PORGAND. Suurepärane kevadine suupiste, olgu salatina või lihtsalt niisama krõmpsutamiseks ran i dest köögiviljadest saadavad vitamiinid imenduvad paremini koos rasvadega, sestap tuleks porgandisalatile alati lisada sortsuke taimeõli. Porgand on rikas beetakarotiini poolest, mis koos õliga muutub A-vitamiiniks. Eriti hästi sobivad porgandiga kanepi- ja pähkliõli. A-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, niisutab nahka ja turgutab nägemist.

SPARGEL aitab jagu saada väsimusest, kahvatusest, õhupuudusest ja muudest tervisehädadest. Ka aitab see B-vitamiinist pungil köögivili nahka niisutada.

VESIKRESS aitab ravida näiteks ekseemi, sedasorti tervisemurede korral tasub seda salatilist oma menüüsse lisada.

IA MIHKELS