yogahealing
de yogakrant herfst 03 / 2021 • 3
Trauma als pad naar heling
Elske Feitsma
opgroeien met een verslaafde ouder Een afwezige vader, een emotioneel belaste moeder, pesten op school, gescheiden ouders, ziekenhuisopnames: we dragen allemaal sporen van trauma. Vaak ontwijken we de traumapijn in onszelf, maar het trauma kan juist ook een ingang zijn naar vrijheid en heelheid in jezelf. In het lichaam ging een nog grotere wereld voor me open. Dieper landen in mijn lichaam was een belangrijke stap naar heelwording. En is het nog steeds. Werkelijk aanwezig zijn in mijn lichaam en helemaal te durven voelen als het leven me overweldigd, blijft soms nog een uitdaging, maar wel een uitdaging die me telkens veel inzicht en bewustwording brengt.
Lente: Met de eerste zonnestralen en de krokussen in bloei Ontluiken ooksuïcidale de dromen Ik groeide op met een en aan alcohol verslaafde moeder. Ze overleed toen ik tienstilstand jaar oud was. Ditgroei heeft diepe van naar sporen achtergelaten en is een intens pad liesbeth meulenberg van heling geweest, en soms nog steeds. Omdat mijn moeder al dronk tijdens de zwangerschap en in mijn eerste jaren, heeft een groot deel van het trauma in de pre-verbale fase plaatsgevonden. Dit maakt het lastig om met woorden of via de cognitie te helen. Dan komt lichaamswerk en energetische therapie van pas. Ruim 15 jaar geleden begon ik met een opleiding healing en reading. Dit heeft me enorm veel gebracht qua bewustwording en heling. Maar heel diep verbonden met mijn lichaam werd ik pas toen ik mijn eerste yogadocentenopleiding ging doen.
Traumasporen Alle trauma’s laten diepe sporen achter, of je nu mishandeld bent, emotioneel verwaarloosd, iemand vroegtijdig hebt verloren, een ernstige ziekte hebt meegemaakt: zolang deze ervaringen niet geheeld zijn, blijft de pijn ons achtervolgen. Meestal dissociëren we,
De echte uitdaging was om te landen in mijn lichaam. En dat vraagt voor iedereen met trauma’s om liefdevol het lichaam de ruimte te geven te kunnen openen in de pijn.
onderdrukken. Door iets buiten onszelf te zoeken, hoeven we innerlijk niet te voelen. We worden vatbaarder voor overmatig gebruik van alcohol, drugs, suiker, maar ook voor gamen, seks, netflixen, shoppen enzovoorts. Het traumadeel weer integreren in het lichaam is dan de weg naar heling. Ik zweefde altijd als het ware boven mijn lichaam, energiewerk was ook heerlijk, want die wereld kende ik. De echte uitdaging was om te landen in mijn lichaam. En dat vraagt voor iedereen met kleine of grote trauma’s om heel liefdevol het lichaam de ruimte te geven te kunnen openen in de pijn. Met kleine stapjes mag het lichaam ons de weg wijzen van heling. Zachte, rustige yoga kan hierbij heel ondersteunend zijn. Maar bij grote, diepgewortelde trauma’s kan dat ook te overweldigend zijn en is traumatherapie noodzakelijk.
Peter Levine in zijn boek De tijger ontwaakt. Door mijn eigen pad van traumaverwerking en heling te hebben bewandeld, kan ik alleen maar zeggen dat het me immens veel heeft gebracht. Diepe dalen maar ook waanzinnige inzichten, bewustwording, vrijheid en heelwording. Het heeft mijn leven verrijkt, als mens en als therapeut. Als je zelf merkt dat je veel vermijdend of verslavend gedrag vertoont, onverklaarbare emoties of fysieke klachten hebt, neem dan de tijd om aan je trauma’s te werken. Een trauma ontstaat door een bevroren moment in het verleden waarbij je niet in staat was de situatie te handelen. Maar nu ben je verder, volwassener en draag je meer innerlijke kracht. Je bent groter dan je pijn, je hebt een gezond deel in jezelf dat ernaar hunkert om jouw traumadeel te omarmen, zodat je in je werkelijke kracht mag komen staan.
Heling ‘Een verwerkt trauma is een groot geschenk dat ons terugbrengt naar de natuurlijke wereld van eb en vloed, harmonie en compassie’, schrijft
Elske Feitsma is energetisch therapeut en yogadocent.
Zie voor meer info: www.yoginess.nl
‘Laat ik beginnen te zeggen met dat dit een boek is dat iedere vrouw zou moeten lezen.’ Vrouwzine.nl
verkrijgbaar via www.yoginess.nl
Cursus
Opleiding Raja YOga Deventer www.yogica.net 06 520 585 57
de boeken Chakra lifestyle en De authentieke vrouw.
‘Chakra lifestyle is vlot geschreven en houdt van begin tot eind de aandacht vast. Daarnaast is het de moeite waard om als naslagwerk bij de hand te houden.’ Tijdschrift voor Yoga
sluiten een deel van onszelf buiten, zodat we een weg om de pijn heen vinden. We leven dan maar op halve kracht, het is minder makkelijk om je volle potentieel te leven als je een deel van jezelf (vaak onbewust) uitsluit. Het kan dan lastig zijn om dingen tot stand te brengen, gezonde relaties aan te gaan, te weten wat je werkelijk wilt. Ook liggen verslavingen of structureel vermijdend gedrag op de loer om het traumadeel in onszelf te
23 oktober 2021
Zij ontwikkelde een opleiding Hormoonyoga en schreef
zeven meditatietechnieken 3 niveaus: Vanuit de yogaen de boeddhistische leer
1. basis 2. uitgebreid 3. certificering
www.prayag.nl
LOTUS: DESIGNED BY SUPERYOGA GOED VOORBEREID DE KOUDE DAGEN IN – NU MET 10% PAKKETKORTING
De producten uit de Lotus serie zijn uniek en met veel zorg uitgezocht. Eerlijkheid, puurheid, een gezond milieu en een goede kwaliteit staan voorop. De producten zijn geschikt voor iedereen en gaan een lange tijd mee dankzij de duurzame eigenschappen.
Het wordt weer vroeg donker, het regent meer en de heerlijke warmte is buiten voorlopig even verdwenen. Verwen jezelf met een yogapakket en creëer een fijne warmte binnenshuis met een extra zachte yogamat, een rustgevend
Een yogamat, oogkussen en yoga blok zijn de yoga essentials die iedereen nodig heeft. Na een pittige workout of sessie op je mat lekker bijkomen met een verkoelend oogkussentje over je ogen, wie wil dat niet? Allemaal zijn ze te vinden in de duurzame Lotus serie die we met liefde en oog voor mens en milieu hebben samengesteld.
oogkussentje en een yoga blok ter ondersteuning van al je oefeningen. Voeg de producten in jouw kleur of uitvoering toe aan je winkelwagen en gebruik code PAKKET10 om
Heb je een studio en ben je op zoek naar een groter aantal producten? Laat het ons dan weten zodat we met je mee kunnen denken en je een aanbod op maat kunnen doen. Op Superyoga.nl/ groothandel leggen we je hier meer over uit.
direct 10% korting te ontvangen op je aankoop.
Met passie en liefde, Lisanne / www.superyoga.nl
