Revista julio

REVISTA DIGITAL

Número 6

Los Mandalas Porqué son importantes las vacaciones WORKAHOLIC El significado de la flor de la vida Padre, Gran Espíritu, Gran Abuelo Mexica-no Perdón-LibertadIdentidad-

Casa Shambhala Revista Digital

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Nuestra Misión

omos un conjunto de profesionales que ponemos a la disposición de toda la gente nuestros conocimientos en el ramo de la psicología y sobre todo en el camino al conocimiento interior y al mejoramiento de nuestra capacidad de SER mejores personas cada día.

Nuestro principal objetivo es preparar a futuros psicólogos, trabajadores sociales, educadores y personas que atienden directamente a otros, para que adquieran nuevas herramientas que les permita mejorar su práctica cotidiana.

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n la tradición budista tibetana, Shambhala es un reino mítico escondido en algún lugar más allá de las montañas nevadas del Himalaya. Algunas tradiciones afirman que existe realmente, otros afirman que es un lugar intangible al que sólo se puede llegar a través de la mente. Se dice que cuando el mundo entre en una era de guerra y odio, y todo esté perdido, el rey de Shambhala saldrá de su ciudad secreta con un gran ejército para eliminar el odio y comenzar una nueva era dorada.

Aquí encontrarás contenido de interés en el área de la salud psicológica, emocional y física. Nuestra misión es darle al lector información profesional, tratando al ser humano de forma holística. Una manera simple y natural de comprender lo que ocurre en nuestro interior y exterior. www.monicamoralesterapeuta.com

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Número 6 Revista digital

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¿Por qué tomar vacaciones?

Por Psicólogo Enrique Fuentes Garduño

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espués de una larga jornada laboral o escolar, lo que más esperamos y añoramos son las vacaciones. Éstas son un periodo de un determinado número de días quela empresa otorga al trabajador y la escuela al alumno.

La idea general de este periodo vacacional es que tanto el trabajador como el alumno rompan con la rutina diaria de trabajo y/o escuela y se conviva con la familia en ese periodo vacacional.

Para la Psicología la necesidad de las vacaciones es necesaria para poder renovar energía y experimentar el cambio de aire que el cuerpo tanto reclama.

Al igual que alimentarse o dormir, el descanso es una necesidad biológica y mental imprescindible después de largas jornadas de trabajo. El cuerpo necesita desconectarse de la rutina y tomar un tiempo para relajarse, que no es recomendable postergar o cambiar por incentivos económicos. El trabajador necesita vivenciar este período de transición como el fin de un período y el comienzo de un año con nuevos desafíos y proyectos.

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CONTACTO Psic. Enrique Fuentes Garduño e-mail: enfuga2006@gmail.com Consultorio. Clavería 75, Col. Clavería Delegación Azcapotzalco, México D.F.

Dentro de las vacaciones hay un tema muy importante que tiene que ver con la diversión.

La diversión es una actividad que produce placer y distrae de las preocupaciones y el aburrimiento.

Está comprobado científicamente, que la risa, producto de la diversión: • Mejora la respiración y circulación • Fortalece nuestro sistema inmunológico • Libera endorfinas que disminuyen o eliminan el dolor y producen una sensación de bienestar general • Reduce la tensión y ansiedad • Mejora nuestras relaciones • Nos permite desarrollar una actitud positiva ante la vida • Nos da mayor claridad, para buscar las soluciones adecuadas a nuestros problemas • Favorece nuestra autoestima Como podemos ver las vacaciones tienen un efecto positivo, ya que mejora la salud, incrementa la convivencia familiar, sin embargo el efecto positivo que producen las vacaciones no es duradero ya que de una u otra manera hay que retornar a la rutina del trabajo o la escuela, pero eso si con nuevas metas, nuevos objetivos y con energías renovadas para alcanzarlos y ya de paso también podemos ir planeando las próximas vacaciones.

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El mundo de los mandalas Por Terapeuta Blanca Arias Ortiz

Una excelente herramienta para integrarte y estar en armonía. La palabra MANDALA significa “círculo”, en Sánscrito, también es conocida como rueda, totalidad o círculo sagrado. Está compuesta por MANDA que significa “esencia” y el sufijo LA que puede traducirse como “contenedor”. Literalmente MANDALA significa “contenedor de la esencia” Es un centro energético que representa nuestro interior, que nos enseña el camino hacia nuestro propio centro, generando equilibrio y purificación que ayudan a transformar nuestro entorno y nuestra mente; con efectos relajantes que actúan sobre nosotros armonizándonos. Existen dos formas de interactuar con los MANDALAS, la meditación y el dibujo, ambos nos ayudan a alcanzar el equilibrio espiritual, estimulan la creatividad, despiertan los sentidos y armonizan nuestro mundo interior con el exterior. Los MANDALAS son utilizados desde tiempos remotos, tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia. El Psicoanalista suizo Carl Jung (1875-1961) fue la primera persona en usar los MANDALAS con fines terapéuticos, afirmaba que representan el mundo y la totalidad de la mente, incluyendo su parte consciente y subconsciente. Su primer MANDALA lo pintó en 1916 y llegó a dibujar uno diariamente, para reflejar el significado de sus sueños y la “situación interna del momento”.

La forma de trabajar con ellos es: Observándolos, meditando con ellos, coloreándolos, colocándolos en los espacios que elijas y trazándolos. Cómo crearlos? No requerimos de ningún tipo de experiencia artística, o alguna preparación religiosa en particular. En realidad, basta con querer descubrir quienes somos realmente y estar dispuestos a ampliar nuestra conciencia. Otro punto importante a considerar es no permitir de ninguna manera que la mente juzgue el trabajo que vamos realizando, o que lo comparemos con ejemplos que hemos visto en libros.

Es imprescindible mantenerte abiert@ a recibir durante el proceso y no tener expectativas sobre los resultados. No vas a crear un MANDALA para una exposición o un museo, vas a crear algo que para ti es importante expresar. La idea inicial o el bosquejo es sólo una pauta para comenzar este proceso creativo, si estas conectad@ contigo mism@, te llevará a un estado de fluidez en el cual tú y el MANDALA serán uno con el todo.

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Telefono: 04455-5454-7486 Previa cita

Por Blanca Arias Ortiz Master Reiki Terapeuta de Reiki Par Biomagnético Equilibrio y armonización de Chakras Sanación energética

Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales.

Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos.

Cuando vayas a crear tus MANDALAS, no pienses que usas lápices de colores: en realidad estas empleando vibraciones de color, pura luz. Solo con esta pequeña transformación de percepción notarás un cambio notable en tu creación.

Usaremos papel blanco o cartulina negra y siete lápices de colores: blanco, rojo, naranja, amarillo, verde, azul, violeta. Luego se pueden incorporar otros colores o geles metálicos, compás, regla, transportador, escuadra, sacapuntas y borrador. El uso de cartulina negra representa el Universo; y partiendo de esa idea, mediante la luz de los colores, vamos a manifestar nuestra creación personal. El énfasis del proceso de creación de MANDALAS no está en el producto final sino en el propio proceso creativo. Como resultado directo de éste se aprende a observar y a responder a los eventos de la vida cotidiana desde nuestro centro de calma interior, en lugar de reaccionar a los mismos desde la mente ordinaria. Cuando estamos centrados y conectados con nuestra esencia, nuestro corazón es como un MANDALA multicolor completamente radiante y abierto que nos permite avanzar decididamente y sin miedos en nuestro camino personal.

Durante el proceso de creación del MANDALA, es

conveniente tomar consciencia de la necesidad de alimentar este proceso con un estado meditativo, procurando un ambiente tranquilo, deja que brille tu propia Luz. Cambia el trazo, el tamaño, las formas, guíate por tu intuición. Sin esfuerzos, intenta crear un sentido de iluminación en el dibujo.

Mientras dibujas, mantén el silencio y la concentración, para poder conectar y sentir lo que te refleja el MANDALA. Tómate el tiempo necesario para crearlo e iluminarlo. Cuando sientas que has terminado, cierra los ojos y toma varias respiraciones para conectar nuevamente con tu centro.

Los MANDALAS: • Estimulan el flujo interno de energía sanadora.

• Facilitan el descubrimiento de bloqueos internos.

• Permiten una interiorización de los sentidos.

• Propician conectar con estados inspirados de creatividad.

• Son un método de curación para alma.

• Son la fusión del cuerpo, el espíritu y el alma.

• Ayudan a descubrir nuestra propia creatividad.

• Nos descubrimos a nosotros mismos y la nueva realidad que nos rodea.

• Ayudan a vencer la rutina y el stress más fácilmente.

• Generan tranquilidad, confianza y serenidad. ¡List@ para crear tu MANDALA personal!

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El significado de la flor de la vida Por Patricia Fernández

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a Flor de la Vida es el nombre dado a una mística figura geométrica que se compone de varios círculos superpuestos uniformemente dispuestos. Cuenta con siete o más círculo del mismo diámetro intersecandose que se superponen de manera que el centro de cada círculo se encuentra en la circunferencia de 6 círculos proximos. Los círculos circundantes pueden que no esten completamente dibujados y por lo tanto, la Flor de la Vida está compuesta de círculos y arcos/lentes.

Se supone que la figura es un símbolo de la geometría sagrada que es una representación sagrada de las formas fundamentales del tiempo y el espacio.

Se cree que contienen los bloques de construcción de la vida en el universo y representa la fuente de toda vida, así como su interconectividad. Varias figuras y patrones como la Semilla de la Vida, el Huevo de la Vida, Árbol de la Vida, el Fruto de la Vida, los Sólidos Platónicos, el Cubo de Metatron, la Media Áurea, etc. se afirman que han sido derivadas de la Flor de la Vida y que todas estas figuras representan las específicas creencias espirituales.

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CONTACTO: fernandez81@gmail.com

La Flor de la Vida guarda un secreto mediante el cual uno puede descubrir el patrón más importante y sagrado en el universo. Esta es la fuente de todo lo que existe; Eso es llamado el Fruto de la Vida. Contiene 13 sistemas informativos. Cada uno explica otro aspecto de la realidad. Por lo tanto estos sistemas son capaces de darnos acceso a todo desde el cuerpo humano a las galaxias. En el primer sistema, por ejemplo, es posible crear cualquier estructura molecular y cualquier estructura celular viviente que existe en el universo.

En resumen toda criatura viviente.

Si superpones un mapa (después de conseguir la escala correcta) con la Flor de la Vida, todos los sitios sagrados, monolitos, etc., se sentarán en el centro de las seis extremidades.

Es considerado por algunos como un símbolo de la geometría sagrada, conteniendo antiguos valores religiosos que representan las formas fundamentales del espacio y el tiempo.

En este sentido, es una expresión visual de la conexión de tejidos de la vida a través de todos los seres, y se cree que contienen un tipo de Registro Akáshico de la información básica de todos los seres vivos.

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WORKAHOLIC

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l ritmo de vida acelerado, las extensas horas de trabajo, las dificultades económicas, las presiones familiares, los pocos momentos que pasamos con nosotros mismos; han sido los diversos conflictos a los que se enfrentan las personas en esta época. Esto ha repercutido de manera considerable en la salud emocional, ya que estos fenómenos están ocasionando grandes cantidades de estrés que alterar el funcionamiento adecuado de todo el organismo.

“El estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponibles del sujeto”. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican una activación fisiológica específica.

Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión.

El estrés supone una

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Por Mónica Morales

reacción compleja a nivel biológico, psicológico y social. La mayor parte de los cambios biológicos que se producen en el organismo cuando está sometido a una reacción de estrés no son perceptibles para el ser humano y se precisan procedimientos diagnósticos para determinar el nivel de la reacción. Sin embargo, a nivel psicológico muchos síntomas producidos por el estrés pueden ser fácilmente identificados por la persona que está sufriendo dichos cambios. La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a una reacción de estrés es la ansiedad.

Muchas veces ansiedad y estrés se usan como sinónimos, entendiendo en ambos casos un mismo tipo de reacción emocional, caracterizada por alta activación fisiológica. El estrés es un proceso más amplio de adaptación al medio. La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro del proceso de cambios que implica el estrés; la ansiedad es la reacción emocional más frecuente. Muchos estímulos o situaciones pueden provocar en el individuo la necesidad de movilizar recursos para dar respuesta a las demandas de dicho estímulo, o para volver al estado inicial de equilibrio en el que se encontraba inicialmente. Al estímulo le llamamos estresor, o situación estresante.

De acuerdo con el Dr. Enrique Rojas en su libro “La Ansiedad”; se pueden presentar cinco síntomas diferentes: 1.- Físicos, relacionados con cambios a nivel fisiológico 2.- psicológicos (Cambios de humor, fobias, entre otros) 3. Conductuales (Todo aquello que se puede observar en el comportamiento de la persona) 4.- Intelectuales (Procesamiento de información) 5.- Asertivos (Relacionados con habilidades sociales)

Situaciones estresantes las tenemos a diario, lo importante es que regulemos la reacción que tenemos a las mismas; normalmente el individuo con altos índices de ansiedad es aquel que se sobre- exige, que tiende a pedir demasiado de sí mismo y que no ha aprendido a ver la vida desde una óptica relajada ya que, es sumamente rígido. Es básico aprender y observar el cómo reaccionamos a nuestro entorno y cuáles son las causas inconscientes que nos llevan a actuar de esta manera; solo así podremos modificar la manera en la que nos relacionamos con el entorno.

CONTACTO: terapia_morales1@hotmail.com 55-17-98-61

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Sin embargo, las culturas prehispánicas son duales, no están separadas una parte de la otra, el concepto masculinofemenino, (padre y la madre), están siempre unidos, no permiten que desde el cosmos mismo esté ausente una parte de la otra.

Padre, Gran Espíritu, Gran Abuelo

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Psicólogo Mario Sánchez Garfias.

i bien en nuestra sociedad actual se destaca más la participación de la madre en la familia, y al padre se le pone en un segundo plano, en gran medida por la influencia de la cultura adoptada a partir de la conquista de Mexico, cabe mencionar que desde tiempos prehispánicos, ha sido determinante en nuestra sociedad el papel que el padre juega, desde la familia, los gobernantes, y las deidades a las que se le veneraba, nuestros ancestros que se regían por el pensamiento del equilibrio y la igualdad, de ahí que el padre es tan importante como la madre.

El papel que desempeñaban en la educación nuestros antepasados prehispánicos era determinante para formar a sus hijos varones en lo que a oficios

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se refiere, las niñas se educaban con la madre en labores propias del hogar, más grandes, los hijos nobles de los pueblos originales eran enviados al Calmécac, que era la escuela donde se les educaba en todas las tareas necesarias para su subsistencia, como era la caza, la pesca y el entrenamiento militar, abundó.

Si bien se sabe que la sociedad era patriarcal en las civilizaciones prehispánicas, en donde solo se conocen datos de gobernantes hombres, la idea infinito y todopoderoso se representan con figuras masculinas, la madre es la que va a tener la presencia en todas las culturas y está asociada a la agricultura, a la procreación de la vida, a la continuidad de la vida después de la muerte en un sentido cósmico.

Cambiemos la idea que querer que el padre o la madre sea más que el otro, rescatemos este pensamiento de igualdad, rechacemos la idea errónea heredada por el pensamiento del hombre blanco de que uno es mejor que el otro, somos complementarios, somos igual de importantes, tanto hombres como mujeres, tanto el padre como la madre, al final TODOS SOMOS UNO. ¡¡¡Padre, Gran Espiritu, Gran Abuelo!!!

Felicidades a todos los papás, en especial a mi Padre que ha sido un Señor admirable, un padre modelo, un ser humano ejemplar, gracias papá!!! h t t p s : // w w w.y o u t u b e . c o m / watch?v=IhE4cYcvdrE Abuela malinalli hanhepiwiwambly Wakan tanka (el creador)el gran espíritu....manitu....energía cósmica universal...creación...ometeotl...la nada ....el todo...y miles de nombres más...Gilda Cárdenas Piña. el poema Canto de cuna a Ahuizotl“.

CONTACTO:

garfias.mario2013@gmail.com

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Mexica-no Perdón-Libertad-Identidad-Felicidad Psicólogo Mario Sánchez Garfias.

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ntes que nada quiero iniciar ofreciendo una disculpa a las personas que nos hacen el favor de leernos mes con mes en esta revista, ya que el mes pasado no pude entregar mi artículo a tiempo, a mis contactos en face se los hice llegar pues no quería que se quedara archivado, sobre todo por lo que representa en mi vida personal la figura paterna, también quiero agradecerles nuevamente a quienes se toman el tiempo de leer los artículos que publicamos este maravilloso grupo de profesionistas y sobre todo de buenas personas, que su único objetivo es aporta algo para que seamos mejores personas cada día.

En esta ocasión les quiero compartir precisamente y aprovechando que en los dos meses pasados se celebró a mamá y a papá, deseo puntualizar que nuestros ancestros no hacían esa diferencia tan marcada que hemos heredado del hombre blanco, para nuestros abuelos era de vital importancia buscar el equilibrio en todo, tanto hombre como mujer, mamá y papá, el día y la noche, etc, solo son complementarios, ni uno es más, ni otro es mexicanos, son de igual importancia, ambos se complementan, uno sin el otro no puede existir, de ahí que nuestra civilización fuera tan grande.

Parte de ello nos lleva a recapacitar en cuanto a la identidad que hoy en día tenemos como mexicanos, empezando por el nombre, Mexica-no, es una negación en sí misma, por ende no tenemos una identidad con nuestras raíces, al contrario, quienes aún conservan nuestra lengua madre el Nahuatl, quienes están más apegados a esa herencia, son vistos de manera despectiva, son humillados, sobajados, despreciados, para te ese

pensamiento se lo debemos al europeo.

No estoy invitando a que guardemos rencores que de nada sirven, estoy haciendo un llamado para conocer la verdad, sentirnos orgullosos y ser digno herederos de una cultura milenaria, liberarnos con el perdón del daño que recibió nuestro linaje y a partir de ahí, reconocernos como lo que verdaderamente somos, un pueblo maravilloso, somos hermanos y como hermanos nuestro deber es cuidarnos entre nosotros, crecer untos, sin hacer diferencias en cuanto a género, raza, posición social o económica, eliminando de nuestra manera de pensar los sentimientos de superioridad que heredamos del europeo, recuperemos el pensamiento de igualdad de nuestros pueblos antiguos, para encontrar nuestra esencia, para horrar a nuestros ancestros, para encontrar nuestro equilibrio y el de nuestra nación, recuperemos en la medida de lo posible el atraso que tenemos en ciencia, tecnología y espiritualidad.

Por eso es importante conservar nuestra identidad, conocer la realidad histórica, sentirnos orgullosos de nuestras raíces, reconociendo que somos descendientes de un linaje milenario, de una cultura maravillosa, NO somos un pueblo flojo, agachado, derrotado, fracasado, ni nada de eso, SOMOS descendientes de un gran pueblo, sintámonos orgullosos de nuestros ancestros, a partir de nuestro origen podemos construir una mejor nación, llego el tiempo de conocer la verdad, de aceptar reconocer nuestras raíces, de la verdadera evolución, de la renovación, de lo contrario nuestro destino como humanidad será perecer, desaparecer, morir.

La flora más bella e incluso el árbol más grande y fuerte, sin raíces se secan y mueren ht tps: //w w w.youtub e.com / watch?v=V41RIS0XVrY

CONTACTO:

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garfias.mario2013@gmail.com

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“La armonía del hombre se refleja en su vida”

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