Familie

Auf die gemütliche Ferienzeit folgt für Familien zu Schulbeginn eine aufregende Phase. Gut geplant gelingt der Neustart aber garantiert!

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COOL!

Nach einem faulen Sommer heißt es jetzt für Kinder und Eltern: Zurück in den (Schul-)Alltag. So gerät der Neustart im Herbst nicht zum Spießrutenlauf, sondern zum entspannten Spaziergang!

Bei Eltern wie Kindern stellt er sich mit Ferienende und der Aussicht auf die Rückkehr zum Alltag oft genauso schnell ein wie das Urlaubsfeeling zwei Monate zuvor: der Schulanfang-Blues. An unliebsamen Pflichten wie morgens früher aufstehen, Jausenbrote schmieren, Hausaufgaben erledigen und den Tagesablauf genau takten führt zwar kein Weg vorbei. Aber mit dem richtigen Mix aus guter Vorbereitung und bewussten gemeinsamen Auszeiten gelingt die Rückkehr zur neuen, alten Normalität für alle Familienmitglieder einfacher. Auf den folgenden Seiten gibt’s wertvolle Tipps und Tricks, um die ersten Tage und Wochen zu Schulbeginn als Familie stressfrei zu meistern.

Zurück zum Alltag

mit Plan und Struktur

GUT VORBEREITET IST HALB GEWONNEN

Nach wochenlangem Faulenzen, Ausschlafen und Sich-mitFreund:innen-Treffen fällt Kindern die Umstellung auf den Alltag meist besonders schwer. Kommen noch gestresste Erwachsene hinzu, die kurz vor Schulbeginn hektisch Vorbereitungen für den wiederkehrenden Ernst des Lebens treffen, liegen die Nerven schnell blank. Die Folge: Die Batterien sind bereits am ersten Schultag leer. Es geht aber auch anders. Wie? Mit diesen 3 Tipps! Pauken statt Poolparty: Damit der Schulbeginn gelingt, sollten Sie Ihre Kinder Schritt für Schritt daran heranführen.

#1 RHYTHMUS MUSS!

Einige Tage vor Schulbeginn sollte der Tagesrhythmus wieder an das Schulleben angepasst werden. Am besten nicht von einem Tag auf den anderen, sondern schrittweise. Holen Sie Ihr Kind in der Vorbereitungszeit jeden Tag fünf bis zehn Minuten früher aus den Federn bzw. bringen Sie es früher ins Bett, dann fällt das Aufstehen während der Schulzeit leichter.

#2 ABLÄUFE STRUKTURIEREN

Bereiten Sie Kinder rechtzeitig auf Abläufe vor, die sie das Schuljahr

über begleiten werden. Legen Sie gemeinsam fixe Zeiten fest, an denen z. B. der Schreibtisch aufgeräumt oder die Schultasche abends gepackt wird. Und damit alle noch leichter (und entspannter) in die Gänge kommen, fixieren Sie eine Zeitspanne, in der morgens gemeinsam ausgiebig gefrühstückt, der Tag besprochen und die Schuljause vorbereitet wird.

#3 GELERNTES WIEDERHOLEN

Statt Spaß und Erholung heißt es ab dem ersten Schultag plötzlich wieder: Konzentrieren, mitdenken, Hausaufgaben machen. Damit der Einstieg

leichter fällt, schadet es nicht, sich kurz vor Schulbeginn 15 Minuten Zeit zu nehmen, um gemeinsam Gelern-

tes aufzufrischen: Ein paar Sätze schreiben, gemeinsam lesen, ein paar Rechenaufgaben lösen…

WRAP ’N’ ROLL!

Schluss mit 08/15-Pausenbrot! Dieser köstliche Wrap motzt jede Jausenbox auf und lässt sich auch gemeinsam mit den Kindern am Vorabend zubereiten!

SCHINKEN-WRAP zum Mitnehmen

1 großer Wrap 5 Minuten

4 Salatblätter, 1 kleine Tomate 1/2 kleine Dose Gemüsemais 100 g Frischkäse 1 TL Senf, 1 TL Honig 1 Tortilla-Wrap, je 2 Scheiben Putenschinken und Gouda Salz, Pfeffer 1 Die Salatblätter waschen und trocken schütteln. Die Tomate waschen und würfeln, den Mais in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. 2 Frischkäse mit Senf, Honig, etwas Salz und Pfeffer verrühren und auf den Wrap streichen. Salatblätter, Tomatenwürfel und Mais darauf verteilen und mit Schinken und Käse belegen. 3 Die seitlichen Enden des Wraps leicht einschlagen, den Wrap aufrollen und in der Mitte nach Belieben durchschneiden. Jeweils ein Ende mit einer kleinen Papierserviette umwickeln. In die Lunchbox legen oder in Frischhaltefolie gewickelt über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. ›

Runter vom Gas

und bewusst Pause machen

IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT

Mit Ende der Schulferien ist der Familienalltag von morgens bis abends wieder durchgetaktet. Ein wirklich gut funktionierender und sinnvoller Takt kennt aber auch bewusste Auszeiten, die einen Ausgleich zum Alltagstrubel schaffen – und zwar für Eltern und Kinder. Das Motto lautet: Sich Zeit nehmen, um gemeinsam Zeit zu haben, Entspannungsinseln schaffen und Kraft tanken. Wie das gelingen kann? Zum Beispiel mit diesen drei Anregungen.

Im Alltag kurz mal bewusst die Pause-Taste zu drücken, ist für das Wohlbefinden von Eltern und Kindern essenziell.

#1 RITUALE PFLEGEN

Wer mit Kindern lebt, weiß, dass Rituale äußerst hilfreich sind, um den Tag einzuteilen. Sie können aber auch

den Übergang erleichtern, wenn (wieder) ein neuer Lebensabschnitt

beginnt. Ob Spieleabend, gemeinsame Koch-Action oder die UrlaubsSchatzkiste weiter füttern: Überlegen Sie, welche gemeinsamen Aktivitäten oder Rituale Sie im Sommer gepflegt haben und wie Sie diese in den Alltag integrieren könnten. So wird auch die turbulente Schulzeit zum Kinderspiel!

#2 AB AUF DIE RUHEINSEL

Gerade in den aufregenden und anstrengenden ersten Tagen und Wochen des neuen Schuljahres ist es wichtig, vom Tun-Modus in den Sein-Modus zu wechseln. Nehmen

Sie sich jeden Tag gemeinsam mindestens 10 Minuten Zeit, in denen es weder Handy noch TV, Radio oder

sonstige Ablenkungen gibt, und lassen Sie Ihr Kind von der Schule erzählen. Schmieden Sie dabei gemeinsam Pläne oder kuscheln Sie einfach gemütlich auf der Couch.

#3 RAUS IN DIE NATUR

Sich mit der Natur zu verbinden, Frischluft zu tanken und sich im Freien zu bewegen, ist wohl einer der besten Wege, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig fit für den Alltag zu bleiben. Planen Sie auch

während der Schulzeit mindestens einen Tag pro Woche für gemeinsame

Outdoor-Aktivitäten ein – egal ob Waldspaziergang, Abenteuerausflug oder Spielplatzbesuch. Wichtig: Der Spaß sollte dabei im Vordergrund stehen, nicht das Lernen!

Für die Marionette braucht es:

4 Rosskastanien (davon 2 kleinere oder abgeflachte für die Füße) roter Moosgummi, ca. 4 x 1,5 cm weißer und schwarzer Filzstift, wasserfest Gummiband Garn 1 Chopstick (bzw. kleiner Ast oder Bleistift) 3 Federn (2 davon passend als Flügel) Kastanienbohrer Schere altes Holzbrett (als Unterlage)

Anmerkung: Diese Anleitung ist für Kinder ab 4 Jahren geeignet. Mit jüngeren Kindern ist eine Schraubvorrichtung zum Festhalten der Rosskastanien empfohlen.

PENNY How to

VOGEL-MARIONETTE AUS ROSSKASTANIEN

Habt ihr Rosskastanien gesammelt und seid am Überlegen, was ihr damit machen könnt? Wie wäre es mit einer Marionette? Der komische Vogel ist schnell gemacht. Etwas Denksport (wo kommen die Löcher hin?) ist auch dabei.

1 Die Kastanie, die den Körper darstellt, dreimal durchbohren: vertikal, von hinten nach vorne horizontal und für die Flügel von links nach rechts horizontal (vor der Mitte). 2 Die beiden Füße je einmal von oben nach unten durchbohren. 3 Die Kastanie, die den Kopf darstellt, von oben nach unten durchbohren und vorne mit dem Bohrer einritzen. Für den Schnabel aus Moosgummi eine Raute ausschneiden (4 x 1,5 cm). Raute zu einem Schnabel falten und in die Ritze stecken. Für die Augen je einen größeren Kreis in Weiß und einen kleinen in Schwarz aufmalen. 4 Gummiband für Hals (20 cm) und Beine (25−30 cm) abschneiden. Garn für Kopf und Körper abschneiden (je 25 cm) und an den Chopstick knoten. 5 Das Gummiband für den Hals durch das horizontale Loch von hinten nach vorne am Körper einfädeln. Beim Schwanz verknoten. Halslänge bestimmen und unter dem Kopf einen Knoten machen. Kastanie mit Schnabel einfädeln und oben verknoten. 6 In der Mitte des Gummibandes für die Beine einen Knopf machen und beide Enden durch das vertikale Loch des Körpers führen. In die Füße (mit der flachen Seite unten) einfädeln und verknoten. 7 Bei den seitlichen Löchern am Körper zwei Federn als Flügel reinstecken und die dritte Feder beim hinteren Loch befestigen. 8 Die zwei Garne an den Knöpfen der Gummibänder von Kopf und Rücken befestigen und einfache Schlaufen beim Chopstick machen. 9 Die Marionette aufheben und die Länge der Fäden bestimmen, indem das Garn um den Chopstick gewickelt wird. ›

Raus mit uns!

ALLTAG AUS, FAMILIENZEIT AN!

Austoben in der Therme, im Naturpark auf Entdeckungsreise gehen, das Ende des Almsommers feiern: Mit unseren herbstlichen Ausflugstipps tanken Klein und Groß gemeinsam wieder Kraft und Energie für den Alltag!

1. Wien | ganzjährig Therme Wien

ACTION FÜR WASSERRATTEN

Bewegung sorgt gerade während der stressigen Schulzeit für Abwechslung und einen klaren Kopf. In der Therme Wien lässt sich so eine Auszeit mit Kindern besonders actionreich gestalten! Von der Felswand springen, sich im Wildwasserkanal herumwirbeln lassen, die großen Erlebnisrutschen hinunterflitzen: In dieser einzigartigen Wassererlebniswelt können die Kleinen nach Herzenslust planschen, während die Großen im Familien-Nest die Seele baumeln lassen. Geöffnet 9–22 Uhr, weitere Infos: www.thermewien.at

2. Niederösterreich | Bis 2.11.2022 Naturpark Sparbach

VON NATUR AUS SPANNEND

Der Naturpark in Hinterbrühl bietet Besucher:innen einen tollen Mix aus Naturerlebnis und Abenteuer. In der großzügigen, naturbelassenen Parklandschaft geht es vorbei an Kleintiergehegen zur Ruine Johannstein oder zum Triumphbogen an der Dianawiese. Am Lenauteich und an der Leopoldmühle gibt es einen großen Wasserspielbereich. Außerdem bietet der Abenteuerspielplatz mit Schaukeln, Riesenrutsche etc. alles, was das Kinderherz begehrt. Absolutes Highlight: die frei umherstreifenden Wildschweine! Bis 2.11.2022 täglich 9–18 Uhr. www.naturpark-sparbach.at ! Hinweis

bitte beachten

Informieren Sie sich vor dem Besuch über die Terminlage und die geltenden Corona-Bestimmungen. Achten Sie nach wie vor auf einen Sicherheitsabstand und vergessen Sie nicht auf regelmäßiges Händewaschen.

3. Salzburg | 10.9.2022 Almabtrieb & Hoffest Radstadt

FESTLICHER ALMSOMMER-AUSKLANG

Der traditionelle Almabtrieb prächtig geschmückter Kühe und Kälber von der Tauernkarleiten-Alm über die Radstädter Innenstadt bis zum Untersulzberghof zählt zu den Höhepunkten des Salzburger Bauernherbstes. Beim großen Hoffest am Untersulzberghof können die Tiere in Ruhe bestaunt werden. Dazu gibt’s volkstümliche Musik, heimische Handwerkskunstvorführungen und köstliche regionale Schmankerl. Spielstationen wie Ponyreiten oder Heuhüpfen runden das Angebot für Kinder ab. Ankunft der Tiere in der Innenstadt um ca. 12.30 Uhr, Start des Hoffestes um 11 Uhr.