Arsenal mag 78

SPACE Primavera 2018 nĂşmero 78

MIREIA

LALAGUNA

El triunfo de la perseverancia

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No solo marca el tiempo. Marca su época.

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NÚMERO 78

ARSENAL SPACE

EN ESTE NÚMERO Abril 2018

ÁLVARO MAYORAL Tuve que pedir ayuda a Antonio Montero y debo agradecer su paciencia, profesionalidad y valía por ser el primero al que le comenté mi estado y cómo él consigió apoyarme y recuperarme para el deporte. arsenal

MIREIA LALAGUNA

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THE BEAUTY MEMO La Técnica del Blanching Tratamiento Retinoate Tratamientos de Cejas y Antiaging Depilación avanzada Nutrición saludable arsenal

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EVENTOS

AMPLIACIÓN POMARET

Dance Walking woman Carnaval 14 de febrero

Después de las obras realizadas el Club ya cuenta con un edificio principal mucho más grande y con un aspecto moderno y renovado.

arsenal

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arsenal

LAS ESPARTANAS Para llegar a la meta, la preparación es esencial.

El entrenamiento espartano apuesta por los movimientos, en lugar de los ejercicios, en los que se hace uso del mayor número de grupos musculares. arsenal

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FITNESS MENTAL Es una actividad dirigida a personas mayores con el objetivo de dar mayor calidad de vida a las mujeres del Club arsenal

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PÁDEL Mejora con Anaïs Navarro la táctica y la técnica de este divertido deporte. arsenal

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PATROCINADORES

“Estoy demostrando al mundo que las mujeres estamos muy preparadas y somos capaces de estar en cualquier sitio; la fachada no lo es todo, lo que conquista a la gente es la belleza interior.”

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ÁREA DEPORTIVA El Club tiene como novedades las siguientes actividades dirigidas: E-Gym Circuit, Fitness Arsenal, Boxeo, Running Challenge, Natación, Pilates, Stretching y Espalda en forma. arsenal

80 barcelona

EDITORIAL ARSENAL Estrenado el mes de abril, la primavera ya se abre paso entre nosotros. Y tras varios meses trabajando y reflexionando como mejorar, os presentamos muchas novedades en los diferentes espacios, tanto de Barcelona como de Madrid.

Con nuestra incesante y tenaz búsqueda de nuevos desafíos hemos conseguido crear un nuevo estilo de vida evolucionado y exigente que os permitirá adquirir esa energía indispensable para vuestro beneficio que os hará crecer como personas. Para celebrar esta primavera que estimula y alienta, estas novedades no conocen fronteras ni límites más allá de la imaginación y la pericia. El fitness mental, el pádel, el running, la natación, el boxeo, pilates, la estética... son solo unos ejemplos tan dispares y distintos que confirman que Arsenal une un sentido de la vida que no depende del dinero o las tendencias sino del buen gusto y el buen hacer.

Javier Carcas

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EN ESTE NÚMERO Abril 2018

PRESENTIMIENTOS

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TRAVEL GUIDE Oman: de dunas del desierto a arrecifes de coral

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PRIVATE VIEWS José Gordón: maestro asador

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LIFE LESSONS High Spirits: té en el Nepal

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THE ART OF STYLE Toni Espuch: una vida de viaje interior

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OUT OF THIS WORLD La Vella Farga La Costa Golf & Beach Resort

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TRAVEL GUIDE Myanmar: la esencia idílica, poética y salvaje de Asia

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MOTOR Porsche Mission E

Entre apasionado y cruel, el mes de abril esparce frente a nosotros su cíclica promesa, tan imaginaria como factible, inquebrantable siempre.

Sobre el fecundo terreno de esa promesa renovada, la nueva estación que abril anuncia garantiza un tiempo mejor y más pleno. Todo obedece de saber y poder, desafiándolo con confianza y valor, virtudes que favorecen el pleno aprovechamiento del tiempo cordial y posible que comienza. Para la Redacción, abril es siempre un mes alegre, vital, provechoso, la ocasión de juntar a los amigos a festejar la vida y sus placeres, superando las dificultades y sinsabores que esta época, inmisericorde, impone. Abril es también el decorado perfecto para la renovación estilística que cada nueva estación propone, y que en estas páginas mostramos en toda su variedad, como factor de estímulo y elemento de sugerencia ya sea en modo viaje, estilo o gastronómico. Los contenidos que exponemos en estas páginas pretenden una reflexión medular y una guía interesante sobre el estilo de vida evolucionado que esta revista defiende desde su aparición. Son solamente sugerencias sociales destinadas a saciar los apetitos intelectuales de nuestros lectores. Sólo nos resta desearles salud, suerte y buen viaje.

Edgar Balaguer

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Editor: Edgar Balaguer Director: Edgar Balaguer Coordinación general: Joan Sans Dirección de Arte: Jordan Stievenard Diseño y maquetación: Oscar Silvestre Consejo de redacción: Victoria Burstin Publicidad: Edgar Balaguer, Cuty Gorina Colaboradores: Isabel Chuecos-Ruíz, Laura Arcos, Isidro Mestre, Daniel Batlle, David Caballeiro, Steve Goldman, Nacho Gómez, Virginia Gutiérrez, Ancuta Ilie, Manuel Martín, Andrea Mas, Raquel Mazás, Francesc Mercadé, Jorge Moreno, Irene Pérez, Eddie Phillips, Leticia Rodero, Anna Vázquez, Shandrew Public Relations.

Fotografía: Getty Images, José Luis Hausmann, Manuel Outumuro, Peter Lindberg, Pere Casas, James Patrick,Ramon Batlles, Leopoldo Pomés, Antoni Bernad,Valero Rioja, Edgar Balaguer, Enric Galcerán, Anthony Devlin, Oriol Maspons, Dave Silver, Renata Pavam, Gene Schiavone, Sweet Shop Photos, AEB, Iván Castellano, Rafa G. Catala, Jj.Yosh.

Depósio Legal: B-7053-1958

Ediciones y publicidad: BAC Tel. 607 843 735 e-mail: edgar@bacmedia.com

Foto portada:

Patricia de León © Siul Martínez

El Club Deportivo Arsenal no asume necesariamente como propias las opiniones que puedan ofrecer los colaboradores de esta publicación.

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the art of style

Como los ángeles

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primavera 2018

MIREIA LALAGUNA

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tiene una belleza casi nórdica y los objetivos claros. La primera Miss Mundo española, estudiante, viajera, observadora y emprendedora desmiente con su inteligencia los clásicos tópicos.

Interview: Edgar Balaguer Photography by Rafa G. Catala @rafagcatala_photographer

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primavera 2018

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Š Siul Martínez

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primavera 2018

Estoy demostrando al mundo que las mujeres estamos muy preparadas y somos capaces de estar en cualquier sitio; la fachada no lo es todo, lo que conquista a la gente es la belleza interior.

¿Fue una casualidad presentarte para Miss Mundo?

La verdad es que si. Yo estaba estudiando la carrera de Farmacia en Copenhague y me llamaron para presentarme al Miss world Barcelona, pensé que sería una experiencia enriquecedora para mí y me presenté.

Lo que no me esperaba es que en menos de medio año ganaría el Miss World Spain y el Miss World. ¡No tuve tiempo de asimilarlo todo tan rápido! ¿Cuál fue el mayor sacrificio que tuviste que hacer?

Dejar mi rutina, mi familia y mis amigos. También dejar mi vida en Bacelona y pasar a no tener una residencia fija y tener que viajar por todo el mundo, aunque esto último lo considero un privilegio. ¿Cómo es un día de Miss Mundo?

Desde que fui Miss Mundo tuve que dedicarme al 100% a la empresa. No habían vacaciones, ni planes con amigos ni salidas. Me llamaban de un día para otro: “Mireia, ven mañana a Londres para un evento” o “Mireia, mañana tienes un viaje programado de 15 días por China,Corea y Philipinas”. El tipo de eventos eran muy distintos, desde galas glamurosas con autoridades de gobiernos a visitas benéficas. El lema de Miss World es “ beauty with a purpose,” que significa belleza con propósito. La ganadora durante el año de reinado utiliza el título para recaudar fondos y participa en galas y subastas benéficas. Los viajes que más me han

”

Un mes en China, ¿con qué te quedas del país y qué anécdotas destacarías?

La cultura china es completamente distinta a la española. Estuvimos en Hainan, una isla maravillosa con clima tropical y paisajes vírgenes. ¿Tópicos que desmentir?

El típico, ser guapa, humilde y lista no se puede. Yo he ganado Miss Mundo y tengo la carrera de Farmacia y de Piano; además sé idiomas y sigo manteniendo mis amigos de siempre. ¿Cómo te definirías?

Sencilla, transparente, observadora, analítica, luchadora, extrovertida y perfeccionista. ¿Cuáles son ahora tus prioridades?

Mi prioridad ahora mismo es crearme un nombre sólido como Mireia Lalaguna y ya no como Miss Mundo.

Ganar el Miss World fue una gran plataforma para abrirme puertas, pero quiero contruir una carrera sólida que dure toda la vida como modelo y actriz, pero sobre todo como un referente y una persona respetada. Creo que hasta ahora voy por el buen camino. ¿Qué te atrae de un hombre?

Que sea un compañero de vida, que respete y entienda mi trabajo y sobre todo que sea mi amigo. ¿Confías en la suerte?

Confío en que si haces el bien a la gente y te esfuerzas en cada cosa que hagas, la vida sin duda te lo devuelve. En mi caso, así ha sido, me considero una persona con suerte que hasta ahora ha conseguido todo lo que se ha propuesto, mi esfuerzo no ha sido en balde. ¿A quién te pones de referencia?

A mi madre, por su constancia en el trabajo y por sus ganas de superarse, y también a mi abuelo, porque de

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Para ser modelo a los 15 años, necesitas el apoyo de la familia, cómo lo han gestionado tus padres?

Gracias a la gran familia que tengo he llegado donde estoy. Soy la misma Mireia que he sido siempre, la que tiene los pies en el suelo. Tener el apoyo de ellos ha sido crucial para todas mis metas. Mis padres siempre me apollaron pero nunca quisieron que dejara de estudiar.

Cuando acabé el colegio empecé la carrera de Farmacia en la Universidsd de Barcelona.

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¿

“

marcado fueron Kenya -dónde visitamos hospitales con niños con labio leporino- y Moscú, cuando hicimos una colaboración con las Naciones Unidas para erradicar el virus VIH.

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“

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En las clases de CKB descargo toda mi energía.

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”

¿Estás condicionada por la alimentación que llevas o la rutina que tienes que hacer?

Disfruto mucho comiendo bien, tengo buen paladar y por eso tengo que tener una rutina diaria de ejercicio para mantenerme en forma. Pero como vivo de mi físico, tengo que estar en forma y cuidar mi alimentación para mantener despierta mi mente. ¿Que actividades realizas en el Club para desfogarte?

Tengo una rutina diaria de ejercicios con el entrenador personal del Club, y además realizo sesiones de Total Barre tres veces a la semana que me ayudan a tonificar el cuerpo y a la vez corregir mi postura corporal y clases de CKB en las que descargo toda mi energía y así consigo desahogarme, es un muy buen ejercicio de cardio que recomiendo a todo el mundo. ¿Qué deportes practicas fuera del Club?

Soy afortunada y vivo al lado de la montaña. Siempre que puedo salgo a hacer running y subo un pequeño monte llamado la Peña del Moro. También disfruto saliendo con mi hermano realizando rutas en BTT pero lo que más me apasiona es el esquí, deporte que practico desde los 4 años.

“

Tengo un problema: soy natural y transparente y tengo tendencia a hablar más de la cuenta, así que ahora debo medir lo que digo para que no se me interprete mal.

”

¿Sueñas con trabajar en alguna película?

Tener un papel principal en una producción de Hollywood sería mi sueño.

En el terreno personal, ¿con qué sueñas?

Que mi familia tenga salud y que siempre pueda mantener esa felicidad que me da las ganas de seguir adelante y superarme como persona. ¿Cuáles son tus planes a corto plazo?

Actualmente estoy estudiando un curso de interpretación en Ciudad de México. Me eligieron y nos becaron a 40 alumnos entre 7.000 solicitudes para estudiar en el Centro de Actuación Artística de Televisa, por lo cual me siento muy afortunada. El curso dura unos meses a tiempo completo y te forman la técnica vocal, la interpretación y todo lo relacionado con la televisión, el cine, el canto y el baile. Además, sigo compaginando mis estudios con mi carrera de modelo por lo que sigo viajando y viniendo a España para realizar campañas y desfiles. Espero en breve poder conseguir mi primer papel de actriz.

ÍNTIMO & PERSONAL 1-¿Un lugar para tomar una copa de vino?

Una terraza en la montaña de la Costa brava con vistas al mar.

2-¿Qué canción te emociona?

The greatest love of all, de Whitney Houston.

3-¿Un libro para esta primavera? Ética para Amador de Fernando Sabater.

4-¿Facebook, Instagram o Twitter?

Instagram.

5-¿Lo que más detestas?

La falsedad y el uso del poder para manipular.

6-¿Y lo que más te gusta?

La transparencia de la gente y la humildad de la gente exitosa.

7- ¿Qué consejo darías?

Pase lo que pase, nunca perder la humildad.

8- Una película.

El diario de Noa. 9- Un personaje.

Buda.

10-El hombre de tu vida.

Mi hermano Oriol.

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¿Crees que todo lo relacionado con la moda y la belleza es un mundo complicado que genera muchas envidias?

En cualquier mundo y ámbito de la vida en que haya éxitos a la vista, siempre habrá envidias. Lo que ocurre, es que en este, todavía es más evidente porque es un mundo en que triunfar y ser famoso en él genera mucha envidia.

¿Cómo disfrutas de tu tiempo libre?

Tocando el piano ya que me permite desconectar completamente.

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la nada consiguió todo lo que deseaba, esforzándose y sacrificando muchas cosas.

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Oh, man!

by AnaBru

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En Omán viví una de las experiencias más divertidas: llegué al hotel Six Senses Zighy Bay en parapente. ¡Hice el check-in volando!

OMÁN 16

MEDIO ORIENTE

De dunas del desierto a arrecifes de cor

al

Desde las espectaculares islas Daymaniyat en la costa norte hasta el impresionante e inspirador desierto de Rub' al Khali en la región de Dhofar, en el lejano sur, Omán es la combinación perfecta entre aventura y relax, adrenalina maridada con lujo boho-chic.

Ana Bru (círculo) volando en parapente hacia el hotel Six Senses Zighy Bay (arriba)

Omán te sorprenderá por su amplio abanico de actividades y paisajes.

Puedes observar el desove de las tortugas, una maravilla de la naturaleza, y nadar entre delfines, o adentrarte en el desierto, descubrir sus escarpadas montañas y refrescarte en sus escondidos wadis u oasis, sin olvidar la cultura y las tradiciones de este exótico país.

Lo mejor es que puedes combinar una estancia en hoteles increíbles junto al mar o entre escarpadas montañas, con una experiencia única en un campamento móvil, montado en pleno desierto. ¿Te imaginas montar a camello a través del desierto más grande de Arabia? ¿Te apetece descubrir el golfo de Omán en barco? ¿O bucear entre sus arrecifes de coral? ¿O prefieres la aventura y adrenalina de conducir un 4x4 sobre las dunas más espectaculares de la península?

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"Desde dunas de arena rojiza de 300 metros de altura hasta dunas de arena blanca que llegan hasta el mar: así es Rub’ Al Khali, en Omán."

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O c t u b re - N ov ie m b re 2018

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MADRID

En casa del herrero... space

primavera 2018

ÁLVARO

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MAYORAL PROFESOR DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y ENTRENADOR PERSONAL

Su trayectoria en el Club comienza en el 2009. En este artículo, Álvaro realiza una reflexión sobre la motivación a la hora de entrenar y sobre todo, quiere compartir con vosotros y haceros ver que siempre hay motivos suficientes para remontar el vuelo tras momentos difíciles.

MADRID

En la anterior revista, Lucas, compañero suyo en el Club realizó un artículo sobre la pérdida de porcentaje graso y como funciona nuestro organismo de manera teórica. Álvaro nos explicará su caso. Para ello hay que remontarse a 2014 cuando corrió la maratón de Nueva York, el momento de su vida donde se encontró más pletórico y más en forma.

Posteriormente en noviembre de 2015 se lesionó gravemente rompiéndose el tendón de Aquiles. Tuvo que operarse, pasar un largo tiempo de reposo para posteriormente realizar la rehabilitación. Todo este proceso se extendió hasta julio de 2016, fecha en la que fue papá, algo maravilloso en su vida, aunque esto supuso un cambio brusco en muchos aspectos del día a día, pocas horas de sueño, biberones, pañales...

Estos antecedentes, los explicamos para que veáis que las circunstancias de nuestra vida cambian y que nos debemos adaptar a ellas de la mejor forma posible.

Su situación a nivel físico era el peor de toda su vida. Había superado con creces las tres cifras en la báscula y no era capaz de bajarlas.

“En la vida siempre existe un antes y un después; para mí ese punto de inflexión fue el fallecimiento de Sara.”

Tuvo que pedir ayuda a Antonio Montero y agradecerle su paciencia, profesionalidad y forma de ser, ya que fue el primero al que le comentó como se encontraba y reclamarle soluciones.

Tras la conversación acordaron que a la vuelta de las vacaciones comenzarían un reto para disminuir su porcentaje graso.

Antonio hizo ver a Álvaro que tenía que poner todos los medios necesarios posibles para cuidarse y volver a encontrarse bien tanto física como mentalmente. Pero aún dedicándose a esta profesión y disponiendo de los conocimientos y medios necesarios, le costó comenzar, de ahí el nombre del artículo.

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Todo esto fue avanzando en el tiempo y esa pelota (o sea, él) era cada vez era mayor hasta que llegó el fatídico 30 de mayo de 2017, cuando Sara les dejó a causa del maldito ELA (Sara era una compañera de recepción con la misma edad que él, y a la que Álvaro dedica este artículo). Para todos fue un duro golpe, pero para él supuso un antes y un después.

Álvaro, con su hija Iria recién nacida.

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Su vida deportiva cambió de manera radical.

Pasó de disponer de mucho tiempo para entrenar maratón a no tener casi por culpa de la lesión.

Durante el tiempo que duró el traumatismo, debido a la inactividad engordó bastante y tuvo un bajón anímico importante, al no saber sí quedaría recuperado al 100% para continuar realizando su trabajo en condiciones óptimas.

Entró en una espiral en la que se veía mal por los kilos que había subido y por su incapacidad de entrenar. Además sus prioridades cambiaron.

Prefería pasar más tiempo al lado de su bebé y su familia -como a muchas de vosotras os habrá sucedido.

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MADRID

Poco a poco y step by step fue cambiando sus hábitos alimentarios, aumentando sus horas de sueño y por lo tanto encontrándose cada vez mejor, aunque que de vez en cuando tenía sus altibajos.

Lo más importante fue realizar el cambio paulatinamente, para evitar efectos rebote y dietas mágicas en las que en poco tiempo recuperas con creces los kilos perdidos. También tuvo que readaptar su actividad física, ya que empezaba de cero.

Tras el verano habló con Fer González y María Alonso para comentarles el reto, a quienes les pareció genial y entonces se pusieron en contacto con Ángeles Cabrera, la doctora del Club.

Tras una analítica y un control de peso en Inbody nos pusimos todos manos a la obra y a día de hoy ya vuelve a ser un dos cifras en la báscula y el porcentaje graso se ha reducido de forma evidente, además de encontrarse con muchas más energías para conseguir nuevos retos.

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Por lo tanto es importantísimo apoyarse en personal especializado y hacer visible cualquier problema que podamos tener y no apoyarse en falsas creencias y dietas milagro.

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“Se requiere fortaleza mental y ayuda exterior, en este caso la de Arsenal, para conseguir tus objetivos y volver a ser el de antes.”

En el Club tenemos la gran suerte de disponer de las instalaciones, las clases, el personal cualificado y los procedimientos para poder conseguir nuestros objetivos.

Personalmente, Álvaro quiere dar las gracias a todos los compañeros del Club por su gran labor, sus ganas y su predisposición para que seamos una gran familia.

Y para concluir le gustaría haceros partícipes de su próximo reto de 12 semanas que comenzará en abril, con un objetivo claro, la pérdida de porcentaje graso. En la próxima revista seréis partícipes del antes y el después.

Junto con Álvaro os animamos a buscar vuestros objetivos y a luchar por ellos, siempre con una sonrisa Álvaro en uno de sus entrenos de recuperación y de forma positiva.

y realizando buceo, una de sus pasiones.

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MADRID

nuestros

Eventos deportivos

by Fer González

COMIENZA EL 2018 CON ENERGÍA La creatividad nos permite inventar cosas nuevas a partir de lo que ya encontramos día a día.

Por eso ser creativo se convierte en una de las capacidades más importantes y necesarias del ser humano y en especial de los instructores de clases colectivas, así son los profesores del Club.

Nuestro carismático y creativo Lucas, sorprendió a todas sus alumnas de Danza Sénior impartiendo unas divertidas clases a principios de año.

Unas clases que sorprendieron y maravillaron a todas por su originalidad. tanto en la música como en la coreografía.

Gracias Lucas.

WALKING WOMAN: “LOS ORÍGENES DE MADRID” El pasado 20 de febrero, las socias del Club visitaron los orígenes de Madrid guiadas por Rafael Gili Ruíz, historiador de la Universidad Autónoma de Madrid.

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primavera 2018

ACERCA DE RAFAEL GILI RUÍZ

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Licenciado en Filosofía y Letras, en la especialidad de Historia Moderna y Contemporánea y Doctorado en Historia de Madrid. Profesor e investigador del Centro de Documentación y Estudios para la Historia de Madrid (U.A.M.), trabaja en el Centro de Documentación y Estudios de la Universidad Autónoma de Madrid.

Junto a otros investigadores y profesores, se dedica al estudio sistemático de la historia de Madrid y su territorio.

Entre sus labores, cataloga los fondos relacionados con los reales sitios.

MADRID

CARNAVAL

Dance Style Samba Brasileira, impartida por Nelson Nelson, uno de nuestros instructores brasileños, dirigió una divertida clase de Samba en la que todas nuestras socias se movían al ritmo del mismo Brasil.

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Kelly nos hizo sentir el entrenamiento en nuestros glúteos, con ejerccios y secuencias exigentes al ritmo de la música brasileña. Al día siguiente todas nos acordamos de ella al levantarnos y tuvimos esta sensación durante días...

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Glúteos Brasil, impartido por Kelly

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MADRID

Vals de Carnaval, impartido por Alicia Pas de Bourrée, Pas de Valsé, Temps Levé, Tombé, Piruotte, soutenau, pique, son muchos de los pasos que bailaron el grupo de Ballet del Club coreagrafiando un bonito vals de Carnaval dirigido por Alicia.

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Ritmos latinos, Carroussel de Carnaval impartido por Iñaky

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Terminamos la jornada de Carnaval con una efusiva clase de ritmos latinos dirigida por Iñaky en la

que la máscaras, plumas y demás complementos, protagonizaron los estilismos de la sesión.

MADRID

14 DE FEBRERO Entrenar en Arsenal estimula y genera efectos positivos en el organismo. Por esto, qué mejor opción, que celebrar el día de los enamorados generando endorfinas en tus clases de Fitness Acuático, Total Barre y Zumba. Porque la alegría de Miguel, Cristian y la sonrisa de Elena son la mejor carta de presentación de nuestros profesores.

Zumba con Cristian

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Total Barre con Elena

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Fitness acuático con Miguel

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MADRID

HOMENAJE A LAS ESPARTANAS errera

by Romina Martínez H

EL CLUB TE PREPARA CON ENTRENAMIENTOS ESPARTANOS PARA LA CARRERA MÁS DURA DEL AÑO: LA SPARTAN RACE. “Para llegar a la meta, la preparación es esencial. Un entrenamiento que apuesta por movimientos, en lugar de ejercicios, en los que se haga uso del mayor número de grupos musculares.”

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primavera 2018

Romina Martínez Herrera, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física,entrenadora e instructora de Arsenal Femenino Madrid

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Por este motivo, desde hace unos meses preparo en el Club a un grupo de socias con intensos entrenamientos para que puedan llegar victoriosas a la meta.

“Se trata de una actividad muy intensa, que busca potenciar capacidades físicas a la par de moldear el físico, donde la persona se convierta en todo un referente bajo el equilibrio estético y funcional.”

Son muchos los beneficios que aporta el Entrenamiento Espartano: • Aumentar la masa muscular.

• Mayor resistencia física.

• Incremento de la fuerza.

• Bajar porcentaje graso.

• Control del cuerpo.

• Aplicación en la vida real.

• Variedad de movimientos.

Y aquellas que quieran iniciarse en este entrenamiento, deben de tener en cuenta que deberían de tener ciertos requerimientos previos como una buena base cardiovascular, resistencia muscular y velocidad, conocimiento de movimientos olímpicos, haber entrenado alguna rutina de fuerza o poseer buenas marcas en los ejercicios básicos, como peso muerto o sentadilla, conseguir realizar movimientos con su propio peso corporal (dominados, fondos), pero sobre todo tener actitud luchadora.

Y para terminar también considero que “Como espartanas, la alimentación es crucial para llevar a cabo un entrenamiento tan duro. Consumir nutrientes necesarios, puede marcar la diferencia para que consigamos recuperarnos bien de una sesión a otra.”

Os espero en mis entrenamientos Espartanos.

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MADRID

ACADEMIA ARSENAL “La ciencia del bienestar que revolucionará tu energía, tu salud y tu bienestar”

by LUIS CASTELLANOS

“Anti-plan de acción”

by MARIAN VILLANUEVA

LUIS CASTELLANOS

LA CIENCIA DEL BIENESTAR QUE REVOLUCIONARÁ TU ENERGÍA, TU SALUD Y TU BIENESTAR El pasado 17 de enero tuvimos la suerte de recibir en el Club a Luis Castellanos, pensador y pionero en la investigación del lenguaje positivo y su influencia en el cerebro y la mente.

Luis acaba de publicar su último trabajo: “Educar en lenguaje positivo: El poder de las palabras habitadas” y nos habló en su interesante charla sobre las bases que permiten asentar un buen lenguaje positivo, de la importancia de su desarrollo, del uso que se hace del lenguaje y sus palabras.

Propone una metodología única y herramientas útiles para aumentar el bienestar y aliviar el sufrimiento mediante una atención a las palabras más seguras, al lenguaje positivo, que construyen un habla interna poderosa.

MARIAN VILLANUEVA

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ANTI-PLAN DE ACCIÓN

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La siguiente charla de nuestra sección Academia Arsenal la impartió Marian Villanueva.

Coach y escritora de los libros “El viaje hacia el Súper-Yo” , “10 Lecciones del liderazgo del 19-S en México que valen para el Mundo” y “El Mundo necesita que seas más feliz, ¿Te atreves?.

En Arsenal el tema de la charla fue sobre el Anti-plan de acción, un Método infalible para cumplir tus objetivos. Nos proporcionó un bienestar y una paz interior para ayudar a tomarte la vida de otra manera.

Mariana considera que el éxito está en la acción, no lo contempla como lo que conseguiste al final del camino sino en “quién te conviertes durante el recorrido.”

Nos habló sobre la motivación, nuestros saboteadores (escasez, vergüenza, perfeccionismo, miedos, etc.) y su propuesta como antídoto: la gratitud, la paz y vivir el presente.

Marian es una gran comunicadora.

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MADRID

“Programa de prevención de la salud que he creado y diseñado con mucho cariño” FER GONZÁLEZ

¿QUÉ ES FITNESS MENTAL? Es una actividad dirigida a personas mayores con el objetivo de dar mayor calidad de vida a las mujeres de Arsenal femenino Madrid. La actividad de Fitness Mental puede ayudarte a sentirte activa y con un espíritu joven, al mismo tiempo frenar el deterioro cognitivo pudiendo evitar padecer enfermedades degenerativas como el aAlzheimer y otras demencias.

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Consiste en una clase de actividades dirigidas con metodología por intervalos, en la que se van alternando actividad física (cardio, Pilates y entrenamiento de la fuerza), con trabajo de estimulación mental (a través de fichas de psicología). De esta forma se consigue de manera dinámica y divertida favorecer la estimulación cognitiva y mantener un buen nivel de condición física y la salud.

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Los objetivos que se pretenden con esta actividad son de diferentes tipos: A nivel físico: mantener y/o mejorar tono muscular, resistencia cardiovascular, movilidad, coordinación y equilibrio.

A nivel cognitivo: estimular y mantener las capacidades cognitivaspreservadas, como la orientación temporal-espacial, la atención, la percepción auditiva y visual, el lenguaje, la memoria sensorial e inmediata, las praxias, sobre todo de tipo gestual.

A nivel psicológico: prevenir y/o disminuir trastornos psicológicosque pueden afectar al estado de ánimo o al comportamiento, asícomo minimizar el estrés.

A nivel funcional: fomentar y mantener

la autonomía de la persona en las actividades básicas de su vida diaria.

A nivel social: se fomenta la interacción con otras personas mayores.

En general, aportar nuevas actividades para contribuir a la calidad de vida del mayor.

MADRID

“la píldora de la juventud” !Activa tu cuerpo y estimula tu mente!

CLAVES PARA REJUVENECER TU CEREBRO

controlar los factores de riesgo vascular como la hipertensión, la diabetes y el sobrepeso; un descanso adecuado y reducir el estrés, nos comenta Pedro.

El doctor también explica que también influye “la reserva cognitiva, es que la capacidad que tiene nuestro cerebro para hacer frente a las diferentes agresiones que puede sufrir, y que está relacionada con factores como los años de educación, los ingresos, el trabajo y el ocio, y la complejidad de estos, etc.”

por igual a todas las personas y se debe a diferentes factores,” aclara Pleguezuelos.

“La estimulación cognitiva, como la que se consigue practicando Fitness Mental, consiste en ejercitar las capacidades cognitivas existentes (memoria, lenguaje, atención, concentración, razonamiento, abstracción, orientación, praxias), con el objetivo de preservar y mejorar su funcionamiento o enlentecer el deterioro de ciertas funciones producido por algún tipo de proceso neurodegenerativo,” explica Laura Pleguezuelos.

•Ejercitar la mente y cuidarla con hábitos sanos es el plan ideal para lograr tener “una inteligencia viva.”

•Somos lo que heredamos, pero también influyen para desarrollar nuestro ingenio especial o las vivencias, entorno y las personas con las que compartes tu tiempo.

•Activando tus neuronas podrás mantener una memoria y una agilidad mental envidiables, consiguiendo también una mejoría de tu aspecto físico. Cuidando tu cerebro estarás rejuveneciendo toda tú.

Además de las actividades mentales y la actividad física que aporta esta disciplina, se aconseja una alimentación saludable,

EVALUACIÓN DE LAS CAPACIDADES COGNITIVAS

Laura nos comentaba que previo a comenzar la actividad de Fitness Mental, se debe realizar una evaluación de las capacidades cognitivas: “Para un correcto desarrollo del programa Fitness Mental, partimos de una valoración exhaustiva de las capacidades cognitivas de cada participante, que debe realizar una psicóloga especializada en entrenamiento y rehabilitación cognitiva, emplea pruebas neuropsicológicas estandarizadas, con fiabilidad y validez aprobadas, y tiene una duración aproximada de una hora” y una evaluación final cuando se daría por terminado el curso, que sería en junio.

La psicóloga Laura Pleguezuelos también explica los beneficios de este programa de entrenamiento cognitivo.

“El cerebro es un músculo que necesita acción, y la estimulación cognitiva es una forma de gimnasia mental que tiene por objetivo ejercitar las distintas capacidades cognitivas.

Con la edad, el funcionamiento mental o cognitivo se hace más lento y eso influye en capacidades como la memoria. Se precisa de más tiempo para procesar la información. Un deterioro que no afecta

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Estos déficits cognitivos tienen profundo impacto en las actividades de la vida diaria y la calidad de vida. Y es que estudios longitudinales demuestran declive de memoria desde los 30 años y del volumen de hipocampos.

Por eso, actividades como el Fitness Mental pueden ayudar a combatir el envejecimiento cerebral, frenar la pérdida de memoria con el fin de evitar o retrasar la aparición de enfermedades que afectan al deterioro cognitivo.”

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Fitness Mental es un novedoso programa avalado por el neurólogo Pedro Luis Guardado, que explica que “el envejecimiento acarrea empeoramiento en dominios cognitivos como la atención, memoria, lenguaje y funciones ejecutivas.

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MADRID

LUCAS GONZÁLEZ

ENTRENADOR PERSONAL ARSENAL FEMENINO MADRID

LIBERACIÓN MIOFASCIAL “RECONQUISTA EL MOVIMIENTO”

¿Cuáles son los beneficios al realizar tareas de la liberación miofascial?

Usada sola o en conjunto con otras terapias, la liberación miofascial: •Disminuye el dolor.

•Aumenta el movimiento de la articulación.

•Restaura el equilibrio del sistema músculoesquelético.

Escucharás que una de las problemáticas más populares son los denominados puntos gatillo; es en estos nódulos donde nace la disfunción y el dolor puntual, aunque también puede y suele referirse a otras estructuras cercanas.

Una fascia enferma puede llegar a modificar la postura corporal, generando incluso problemas en otras partes del cuerpo. El Síndrome de Dolor Miofascial (SDM) produce una alteración de la longitud correcta del músculo/tono (también en la de sus

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¿Qué es la fascia?

La fascia, por llamarla de un modo cercano y claro, es un componente, un tejido o un material que forma parte estructural, entre otras cosas, de nuestro sistema locomotor. Un ingrediente vital en cuanto a la composición, orden y protección de los componentes que constituyen, por ejemplo, nuestra estructura biomecánica.

La ciencia evidencía que existe un sistema fascial que consiste en fajas del tejido que se dispersan a lo largo de todo nuestro cuerpo, formando una trama tridimensional que envuelve todas las estructuras anatómicas, incluso hasta niveles celulares. Su labor, entre otras cosas, es estructural, de protección y de soporte.

Para que os hagáis una idea más clara, imaginaos una naranja a la que, cortándola por la mitad, le vaciamos completamente el zumo y la pulpa, dejándole sólo la estructura que forma los gajos; pues dicha estructura sería la fascia de la naranja. Gráficamente funciona muy similar en nosotros.

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¿Qué es la liberación miofascial?

La liberación miofascial movilización fascial es una técnica/estrategia usada para mantener, recuperar y/o desarrollar un cuerpo equilibrado, compensado y con la mejor movilidad funcional posible. En pocas palabras, la técnica de liberación miofascial consiste en el simple estiramiento (liberación) de la fascia, sin más.

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músculos antagonistas), lo que se traduce en tensión, descompensación, asimetrías y dolor.

Sabiendo esto podemos afirmar que la fascia es parte integral de todas las estructuras de nuestro cuerpo; en consecuencia, claramente juega un papel de vital importancia en el correcto funcionamiento del mismo.

Personalmente, puedo asegurarte que prestándole un mínimo de atención y practicando regularmente este tipo de ejercicios, conseguirás resultados realmente fantásticos, recuperando la tan ansiada funcionalidad móvil que adviertes que desde hace un tiempo atrás se encuentra quizá bastante más limitada.

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•¿Cuándo viajas en avión pides a alguien que suba tu pequeña maleta de cabina al compartimento superior porque tus hombros no te permiten elevar cómodamente tus brazos?

•¿Cuándo atas los cordones de tus

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zapatillas necesariamente debes estar sentada porque la longitud de tu musculatura femoral ya no te permite plegarte normalmente?

•¿Notas que tu curva dorsal (chepa) está mucho más acentuada y te cuesta

muchísimo mantenerla en su eje original? ¡Pues entonces claramente la liberación miofascial es parte de lo que estás necesitando!

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Darle el lugar y la importancia que se merece dentro de tu planificación semanal resultará una opción absolutamente beneficiosa.”

Te propongo que poco a poco mediante ejercicios&muy simples logresDEGREES fácilmente ACCREDITED BACHELOR MASTER dar entrada en materia a esta técnica tan necesaria y desconocida por la gran > Small classes - All courses in English mayoría.taught Consúltanos en sala fitness y podremos remitirte con tareas fáciles y > Excellent mix of theoryaccesibles and practice que te vinculen rápidamente con dicha propuesta. > International environment ¡Descuida, serán ejercicios simples, y > Global campus network: como he comentado antes, te resultarán beneficiosos!

BARCELONA | MUNICH | GENEVA & altamente MONTREUX Por otro lado, mayoritariamente dicha técnica suele traer aparejada otros beneficios tales como una profunda relajación y sensación placentera después de las sesiones. Generalmente las propuestas suelen ser largas y pausadas, puesto que para conseguir el estiramiento de dicho tejido es fundamental el factor tiempo, no forzando el estiramiento sino dejando que sea la estructura la que vaya cediendo.

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Os recomiendo a todas que lo probéis.

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BARCELONA

PÁDEL

Arsenal Femenino renueva su pista de pádel.

Durante el pasado mes de enero Padelgest renovó la pista de pádel. La empresa mantiene un gran prestigio en el mundo del pádel y es líder del mercado mundial. Acaba de firmar un acuerdo con la Federación Internacional de Pádel para ser la pista oficial del mundial de este año, además de ser los creadores de la pista oficial del World Padel Tour. Sus diseños de pistas de altas prestaciones nacen fruto de su amplia experiencia del sector, gracias al liderazgo que mantiene en la exportación y construcción de equipamientos deportivos en los cinco continentes y de sus acciones comerciales y presencia en prestigiosas ferias internacionales colaborando inestimablemente en la difusión de este deporte. Su apuesta por la selección de materiales de alta calidad, su empeño constante en el diseño más innovador y un servicio impecable han forjado su prestigio.

Las pistas con más glamur

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Las pistas de pádel de Padelgest son las predilectas de todos los profesionales, amateurs y de todos los miembros destacados de la sociedad, cultura y deporte.

La firma tiene su taller de fabricación en Barcelona y sus oficinas comerciales en Reus, actividad que viene desarrollando desde el 2008.

Esperamos que todas nuestras jugadoras disfruten de esta novedad y se animen a participar en los torneos sociales que vamos organizando. Nuestra entrenadora Anaïs Navarro, jugadora del Circuito Catalán de Pádel, es la responsable de organizar las clases y los grupos para mejorar la técnica y táctica de este deporte.

Para más información, podéis contactar con ella en recepción.

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the beauty memo

Your definitive health and beauty intelligence

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MEDICINA ESTÉTICA avanzada

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1# Técnica del BLANCHING

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lvidate de las patas de gallo, de las arrugas de entrecejo y del surco nasolabial con la técnica del blanching.

Los resultados son muy naturales y además hidratas la piel en profundidad.

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¿

sabías que el colágeno a partir de los 40 años va disminuyendo de manera gradual y envejeciendo nuestra piel, además de favorecer la faccidez?

Para producir más colágeno y ácido hialurónico te ofecemos Retinoate tanto en los tratamientos de cabina como para casa, utilizándolo día y noche.

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2# Tratamiento RETINOATE

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3# TRATAMIENTOS cejas

L

as cejas tienen una vida de 4 meses y no siempre se reponen en su totalidad. Para conseguir unas cejas perfectas después de su caída, ofrecemos diferentes opciones: lEl M2, producto líder en crecimiento del pelo de cejas. lLa micropigmentacion con resultados muy naturales dándoles espesor además de corregirlas. lEl tinte de cejas nos ayuda a dar más intensidad a la mirada reforzando su color.

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4# TRATAMIENTOS antiaging

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C

on los cambios de estación la piel se desequilibra y se apaga.

Regálate una limpieza profunda profesional para recupererla de hidratación y luminosidad. Es la mejor manera de mantenerla sana.

Proponemos también los tratamientos de toxina butolímica tipo A, antiaging reconocido por excelencia, además de ser un tratamiento indoloro y rápido con resultados inmediatos y favorecedores.

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5# DEPILACIÓN avanzada

Sabías que las axilas se pueden depilar con IPL todo el año?

Su estructura lo permite por ser cóncavo.

En diez minutos se realiza el tratamiento y sin dolor.

6# NUTRICIÓN saludable

El Club te ofrece sus profesionales para: lPérdida de peso lNutrición saludable lTratamiento contra en la menopausia lTratamiento contra el colesterol lDiabetes lHipertensión lDietas personalizadas.

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La nutricionista-dietista es la profesional que aplica la ciencia de la alimentacion y la nutrición para promover la salud, prevenir y tratar las enfermedades y optimizar la salud.

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Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento

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JOSÉ GORDÓN

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MAESTRO ASADOR

MEDIOS TAN PRESTIGIOSOS COMO TIMES, LIFE Y THE GUARDIAN HAN ALABADO LA CALIDAD DE SUS PRODUCTOS Y LA EXQUISITEZ DE SUS PLATOS. EL CHEF LLORA A SUS ANIMALES CON LA MISMA PASIÓN CON LA QUE LUEGO ASA SUS CHULETAS Y LAS SIRVE A SUS CLIENTES.

by Edgar Balaguer

¿

Cómo te definirías?

Me considero una persona sensible, con arraigo a la tierra y con un profundo respeto por el pasado y lo auténtico.

¿José, cuál es el tiempo medio y máximo de maduración de un buen chuletón?

Para mí el tiempo medio es de 80 días y el máximo de 180 días. ¿A mayor maduración, mayor calidad?

No. Las carnes tienen su momento y lo más importante es encontrárselo. Me parece un cuento a ver quién llega más lejos. ¿Para qué, para estropearlo? ¿Es viable la opción de congelar para romper fibras y evitar así la bodega?

Yo no soy partidario de congelar la chuleta porque hago una buena maduración en seco y no lo considero necesario. Pero

José Gordón en su finca y una de las salas del restaurante El Capricho.

sí lo veo muy apropiado para otros cortes que no tienen tanta vida como los chuleteros y una buena ultra congelación y una buena descongelación es preferible a añadir conservantes para que la carne dure.

¿Qué diferencias existen entre el buey y la vaca vieja?

El buey es una carne más suave, más fina, con un sabor más dulce y delicado que persiste mucho más tiempo en el paladar, principalmente debido a la ausencia de hormonas que hace que se acumulen más grasas monoinsaturadas y conviertan la carne de buey en una carne más sana. La vaca, por el contrario, tiene más potencia en el sabor y perdura menos en el paladar. ¿El coste de un buey entonces es mucho mayor que el de una vaca vieja?

El coste de un buey es mucho mayor porque tiene más tamaño y como consecuencia, más cantidad de carne. Y al ser un macho castrado, no da crías, ni leche, ni nada y hay que esperar un mínimo de cuatro años dejándole comer lo que quiera. Una vaca, da una cría al año y en los cuatro años de espera que necesita el buey dan cuatro crías, que es dinero, sin contar que la vaca se ordeña y se vende su leche.

¿Cuánto puede pesar un buey de los tuyos?

Yo selecciono razas ibéricas muy diversas con lo cual existe una gran diferencia en el peso. Así, puedo tener animales en vivo con un peso de 1700 kilos y otros con sólo 850 y, ambos, de gran calidad.

Operativamente, es mucho más complicado manejar vuestros bueyes que cualquier vaca, ¿cómo lo hacéis?

El manejo de los bueyes en finca es más fácil que el de la vaca debido a su nobleza; son muy tranquilos y no existen muchos riesgos. Sin embargo, las grandes canales sí dificultan los traslados del sacrificio a nuestra sala y por supuesto tiene más dificultad el despiece para nuestra gente. Pero si estás bien equipado no hay problema y la calidad lo compensa todo.

“Nuestra filosofía es muy cercana a los valores tradicionales y al pasado que se está perdiendo.” ¿Qué se hace con el resto del buey una vez despiezado el lomo?

Una vez cuarteado el animal y separado el lomo para iniciar la maduración, con el resto hacemos muchas cosas. Con las piernas hacemos nuestra increíble cecina; con los delanteros hacemos nuestra hamburguesa de exclusiva carne de buey que congelamos para no añadir aditivos ni conservantes.

Elaboramos chorizo, salchichón y productos cocinados como el rabo, las carrilleras, el osobuco y las patas que pueden comprar en nuestra tienda on line.

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En los restaurantes cuando nos sirven chuletón, ¿es de buey o de vaca vieja?

En los restaurantes desgraciadamente nos sirven mucha vaca por buey y a veces, nos engañamos nosotros mismos al pensar que nos pueden vender un trozo de carne de buey a 50 euros el kilo. Afortunadamente se está tomando conciencia de este fraude y espero que pronto se regule y que nosotros tengamos la valentía en nuestros restaurantes de llamar a las cosas por su nombre y sin complejos.

¿Con qué se alimentan tus bueyes?

Mis bueyes se alimentan de forma natural. Una mezcla de cereales triturados que es lo que les da la energía para engrasar, y de diferentes tipos de forrajes como paja de cebada, berza, alfalfa, avena en verde...

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¿Qué características diferencian a un buey que dará excelente calidad de otro de peor calidad?

Un buey de gran calidad tiene una gran cantidad de grasa subcutánea y un gran porcentaje de infiltración de grasa en el músculo. Además, la grasa exterior suele ser de colores amarillos o marfil, que indican que ha vivido bien y ha sido bien alimentado y que tiene buena genética y nobleza.

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private views ¿Cómo es tu relación con los bueyes?

Mi relación con los bueyes es de comprensión y entendimiento.

Es algo innato en mí. Nos miramos, nos entendemos, nos respetamos. Aunque después yo tenga más capacidad de decisión, existe un gran respeto.

el hueso y servirlo junto a la carne. Disponer si es posible de una parrilla de dos alturas para atemperar arriba y para sellar y asar abajo. Tener una buena leña neutra y calórica como por ejemplo la encina. Tener claro que la carne se sirve cruda, bien sellada y caliente en su interior.

¿Es la alimentación ecológica?

Nosotros alimentamos a nuestros bueyes de forma natural, compramos a los agricultores de los alrededores que son pequeños y creemos que hacen las cosas bien, y a pequeños productores que elaboran el cereal. No estamos en este momento obsesionados porque toda la alimentación esté con documentación estricta en ecológico, pero no descartamos ir en esa dirección. Ahora tenemos confianza en nuestros proveedores porque les conocemos.

Los vinos son el compañero perfecto para degustar tus carnes, ¿cuáles son los elegidos?

Hoy, afortunadamente, se hacen grandes vinos en todo el mundo.

Con mis carnes me gustan los vinos frescos, minerales y que carezcan de una gran estructura. Me gustan los vinos de la Tierra de León, del Bierzo, de la Ribera Sacra, Ribera del Duero, Rioja, Barolo y la Borgoña entre otros.

Nebraska y Kobe Wagyu se encuentran en el top de las carnes que se suelen servir en los mejores restaurantes. ¿Cómo diferenciamos una de otra?

La carne de Nebraska tiene menos infiltración en general que Wagyu, pero diferenciar algo si no tenemos realmente experiencia es difícil. La carne más valorada en Japón es la de Matsusaka, que pertenece a hembras sin parir de tres años de edad y que se distingue de nuestros bueyes en que su grasa satura más, aunque tiene una textura espectacular. Cuando tengamos dudas, no pasa nada, porque nos muestran la trazabilidad. ¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de cocinar un buen chuletón?

Cortar la carne con 4 centímetros de espesor, retirar la grasa exterior para que no contamine el músculo en exceso. Retirar el hueso para que el asado sea más uniforme. Calentar y asar

Además de la carne, qué otros productos podemos degustar en El Capricho.

Trabajamos mucho la temporada, setas, espárragos, alcachofas, tomates, berros. Verduras a la brasa, pulpo a la parrilla, ancas de rana, y guisos con mano de santo como las mollejas y los callos son habituales en nuestra carta. ¿Cuáles son tus preferidos?

Soy muy purista y me gusta mucho la cecina premium envejecida en bodega más de tres años. Es algo que se te queda grabado; como dicen los japoneses, umami. El carpaccio de entrecot con 180 días se funde en la boca, es brutal. Y el steak tartar de cadera de buey cortado a cuchillo, super equilibrado. Uno de los platos que más éxito tiene. Y las ancas de rana; un guiso casi ancestral; un vicio para el paladar. Y por supuesto, la chuleta de buey premium; esto es una experiencia más que un plato. ¿El capricho es inspiración?

El capricho es alma y pasión, es obsesión. Es sensibilidad y respeto, es trabajo y honestidad, es inquietud. Creo sinceramente que hemos servido de inspiración a mucha gente, que hemos creado un estilo propio y que ojalá cale en la forma de hacer de muchos profesionales.

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“En una buena maduración, se suele mejorar la textura y además aparecen sabores más minerales.”

48 Chuletas colgadas en la parrilla y los bueyes rojos pastando en la finca de El Capricho.

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nuestras socias

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life lessons

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Yosh, bebiendo una taza de tĂŠ mientras admira el paisaje nepalĂ­.

HIGH SPIRITS Dutante toda mi vida he soĂąado con visitar Nepal. El esplendor y la magnitud de la cordillera del Himalaya, no siempre generosos con los alpinistas, siempre han estado presentes en mi mente, imĂĄgenes de un tiempo pasado.

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Š : @JjYosh / Shandrew Public Relations

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life lessons Las cosas nunca suceden porque si. Hace un par de meses tuve la suerte de que mi gran amiga e influencer Lauren Monitz me invitara a participar en un concurso en redes sociales organizado por Sherpa Adventure Gear.

El premio era un viaje a Nepal con todo incluido. ¡Y lo ganamos!

El mercado de Namche es digno de ver, sólo se hace un día a la semana y viene gente de todos los alrededores.

Nuestro primer destino fue Katmandú, para posteriormente tomar un vuelo a Lukla, donde comienzan su viaje la gran mayoría de los visitantes del Himalaya, a una altura de 2.860 metros. Desde aquí comenzamos a encarar impresionantes rutas que durante semanas se internan en los valles más espectaculares y suben hasta pasos de montaña míticos que han marcado la historia del montañismo mundial. Para combinar las vistas de estos bellos parajes con el esfuerzo físico que suponen el frío y la altitud, no hay mejor manera que habituarse a la cultura del té. El té, en el Himalaya tiene un amplio recorrido. Está inmerso en sus montes, que suelen ser muy propicios para su elaboración. Nepalís y tibetanos son muy aficionados a su consumo y debido a la dureza del clima han creado su propia y única manera de beber y preparar el té: mezclado con mantequilla, sal y también leche, lo llaman Po Cha. Es ideal para el frío.

leche, jazmín, menta, jengibre, miel, limón... Y a continuación a descansar y coger fuerzas para la siguiente etapa, Namche Bazaar.

De camino a Phakding, Patrimonio de la Humanidad declarado por la UNESCO, contemplamos extraordinarios paisajes que nos llevan al interior del Valle Dudh Khosi, nombre que recibe del río que se encuentra en su interior. Los primeros kilómetros transcurren entre pequeñas aldeas de la zona haciéndonos una ligera idea de la forma de vida de sus habitantes y como no podía ser de otra manera disfrutamos con cada detalle que nos encontramos. Algo que no falta en ninguna de las etapas son las imágenes de porteadores y animales transportando mercancías.

Encontramos burros, vacas, caballos e incluso híbridos entre vaca y el tan popular yak de las montañas, el dzo, un animal macho resultado del cruce entre un yak y una vaca. La función principal de Phakding es apoyar a la industria del turismo y, como tal, consiste en una serie de casas de huéspedes, donde como siempre, te ofrecen el té que más te conviene: con

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Yosh, subiendo un pico en dirección al Himalaya.

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Namche Bazaar es un libro de cuentos de hadas y se encuentra en las laderas de una montaña a 3.440 metros de altitud. Los visitantes suelen pasar al menos una noche en la ciudad para aclimatarse a la altura. La aldea tiene muchas tiendas y albergues donde se puede encontrar todo lo necesario para las excursiones o expediciones. Durante el camino, presenciamos nuestra primera visión del Monte Everest, un espectáculo sin precedentes.

Los siguientes días, y ya totalmente adaptados a la altura, emprendemos camino por el valle del Khumbu, un paraíso de sublimes montañas.

Alberga cuatro de las catorce montañas más altas del mundo –Everest, Lhotse, Lhotse Shar y Cho Oyu- y un amplio abanico de cimas que exceden los 7.000 metros. Todo es sublime y al mismo tiempo demoniaco, la montaña y su fuerza te atraen como un iman, y lo que entra por tus ojos te absorbe la mente transportándote a estados de verdadero éxtasis. Mi infancia se veía realizada, los colosos alzados ante mí. Sentado en la roca del mirador, me dispongo a tomar una nueva taza de té -ese elixir capaz de atenuar cualquier mal de la montaña- y quedarme horas y horas admirando una belleza y un silencio sin parangón en el mundo.

Es la hora del té en el Himalaya.

Yosh y la aventurera Amanda Earl disfrutando de la hora del té en su campamento de Namche Bazaar.

Descubre el renovado Hotel Boutique de la Gran Vía de Madrid El H10 Villa de la Reina es un Hotel Boutique situado en plena Gran Vía de Madrid, en un edificio de principios del siglo XX. El hotel se encuentra a poca distancia de los principales puntos de interés turístico de la ciudad, y dispone de un elegante interiorismo, confortables habitaciones y el Bar La Villa, con una novedosa propuesta de platillos y cócteles amenizados por Jam Nights y música en directo.

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Pensando en ti

TENERIFE · LANZAROTE · FUERTEVENTURA · LA PALMA · GRAN CANARIA MALLORCA · COSTA DEL SOL · COSTA DAURADA · RIVIERA MAYA (MÉXICO) PUNTA CANA (REP. DOMINICANA) · CUBA · BARCELONA · MADRID · SEVILLA ROMA · VENECIA · LONDRES · BERLÍN · LISBOA

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the art of style

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Azul Tierra Barcelona, Carrer Còrsega, 276-282.

Toni Espuch, fundador y propietario, sentado en chaise longue Napoleón III. Mesa española del siglo XVII, proyecto final de carrera del siglo XIX, lámpara de piedra maciza antigua, alfombra de cebra y marco de pino de finales del siglo XIX.

Proyecto oficinas Eladiet.

Escultura de Yaya Tur y escalera de hierro y hormigón diseñada por Azul Tierra.

NI RASTRO EN LAS MEJORES GUÍAS. NADIE INTUIRÍA LO QUE AGUARDA TRAS SU FACHADA DE LA CALLE CÒRCEGA EN BARCELONA, MÁS DE 1.300 METROS CUADRADOS DE ESTANCIAS MARAVILLOSAMENTE ESTUDIADAS Y ELEMENTOS COLOCADOS CONCIENZUDAMENTE. Toni Espuch, el interiorista más audaz, es autor de miles de proyectos que en la mayoría de las veces quedan en el anonimato, como aquellas pequeñas obras de arte que lucen en las casas para el disfrute del propietario.

Atrevido en sus mezclas: la tradición y la modernidad, la belleza y la comodidad, lo barroco y lo popular.

Sus inicios se remontan a más de 20 años atrás, cuando con solo 19 años, rebosando de creatividad y entusiasmo, creaba los escaparates de la tienda de una amiga. Poco más tarde, nacía Azul Tierra, un universo de decoración con su propia firma.

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UNA VIDA DE VIAJE INTERIOR

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TONI ESPUCH

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En la página de la derecha: Fotografía superior: escaparate temporal de Azul Tierra en Barcelona.

Fotografía inferior izquierda y derecha: proyecto loft Alicante. 

Sentado en un chaise longue Napoleón III, relata su pasión por el hallazgo de antigüedades, bajo la atenta mirada de Pablo, su teckel de pelo corto, compañero inseparable que recorre el mundo con él y lo sigue allá donde va.

“Nunca he trabajado según el canon establecido de un gremio concreto y en ese cruce heterodoxo encontré mi amor por combinar tradición y modernidad. Compraba objetos populares y los presentaba con muebles del siglo XVII y XVIII. Una absoluta locura, pero con una belleza imperiosa, disfruto con ello y soy fiel a mi intuición y mi forma de ver las cosas.”

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Incide en el olfato natural como arma infalible. “Suelo ser rápido en la primera fase, capto el espíritu de un espacio que fusiono con la personalidad de mis clientes. Esa primera sensación es decisiva, porque un decorador sin visión es peor que uno sin gusto.”

Toni cuenta con un equipo de primera división, prácticamente una familia con la misma pasión. “Una casa son libros, arte, objetos diferentes, fotos, una buena mesa por el placer de celebrar. La belleza se puede encontrar en cualquier imperfección.”

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Córner de la tienda. Maqueta del Flatiron de Nueva York expuesto en Barcelona en 2004 en la Exposición de las esquinas más famosas del mundo.

Mucho ha llovido desde que empezaron sus primeros pasos. Toni se define como fan incondicional de la moda, del mismo modo que Coco Chanel afirmaba “la moda no es algo que existe sólo en los vestidos, está en el cielo, en la calle, tiene que ver con las ideas y la forma que vivimos, con lo que está sucediendo.”

En la actualidad, la posibilidad de tener una casa agradable, cómoda y bella es muy amplia. Con escasos medios se puede hacer algo con mucha gracia, asegura.

Conocedor de los materiales, matiza que la palabra decorador no se ajusta a su realidad: “Decoración es añadir cosas y en Azul Tierra creamos espacios.”

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out of this world LLADURS

LA VELLA

FARGA El Hotel La Vella Farga es un acogedor y exclusivo hotel de lujo de 13 coquetas habitaciones fruto de la cuidadosa rehabilitación de una masía típica catalana del siglo XI ubicada en la comarca del Solsonés. Rodeado de prados y bosques, el hotel es un oasis de paz pensado para los viajeros que desean descubrir la naturaleza, donde el silencio, la calma y el confort convierten la estancia en una experiencia inolvidable.

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Denominada la “comarca de las mil masías”, la mayor parte del territorio está formado por esas edificaciones diseminadas, algunas de las cuales son bellos ejemplos de las construcciones características de la Cataluña rural de los siglos XV al XVIII. Este conjunto forma parte de un paisaje donde el hombre ha sabido encontrar el equilibrio entre él y la tierra que trabaja. Se siente la calma, se respira un aire puro, y al visitante le inunda una gran sensación de paz y bienestar.

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Situado a 822 metros de altitud, el Solsonés ofrece la posibilidad de practicar todo tipo de deportes (esquí en la estación Port del Compte, senderismo, rutas BTT o a caballo, golf, etc.), descubrir las joyas del románico, del gótico y del barroco, como por ejemplo el casco antiguo de Solsona, la cripta de Sant Esteve d’Olius y el santuario del Miracle, y también visitar el Castillo de Cardona del siglo XI o el Parque Cultural de la Montaña de Sal. Después de una cuidadosa reconstrucción que culminó en 2015 conservando elementos y estructuras antiguas, los propietarios Martí Angrill Vilana y su mujer Gemma Ribera han sido los responsables de decorar todas las estancias y espacios comunes del hotel, reflejando con gran sensibilidad un diseño de estilo contemporáneo y sofisticado.

Apasionados de la decoración y las antigüedades, el matrimonio ha mantenido una harmonía perfecta en la arquitectura de piedra y los suelos de madera de la antigua masía, a la vez que han restaurado cuidadosamente gran parte del mobiliario, completándolo con piezas de anticuario seleccionadas.

Las 13 habitaciones son el resultado de la rehabilitación de la masía, que data del siglo XI. Todas son muy luminosas, cómodas, tranquilas y ofrecen vistas a la naturaleza.

Algunas de ellas tienen terraza, porche o incluso con jardín privado.

Decoradas y amuebladas cada una de diferente manera, muestran una perfecta harmonía entre una arquitectura medieval, un diseño ideado por los propietarios con piezas de anticuario cuidadosamente seleccionadas y restauradas, suelos de madera, amplios baños y todas las comodidades de un hotel de lujo. centenarios, dejarse seducir por una elegante cena en el restaurante o quizás velada romántica con maravillosas vistas.

El restaurante gastronómico está basado en una cocina de autor, atrevida y con producto de proximidad. El Restaurante de La Vella Farga es un espacio muy singular que juega con una atrevida y harmónica combinación de tonalidades donde la luz natural toma protagonismo durante el día y por la noche se crea un ambiente cálido muy cuidado.

Con su atento servicio, el personal de La Vella Farga está a la entera disposición del huésped ofreciéndole un trato cercano y familiar, en plena sintonía con la tranquilidad de su paraje natural y el bienestar que se respira en plena naturaleza. La Vella Farga trabaja en un nuevo estilo de turismo de lujo basado en la calidad de los servicios y experiencias enriquecedoras, desde la base del confort y el servicio familiar.

El resultado es un exclusivo hotel de lujo pensado para los viajeros que desean descubrir la naturaleza, rodeados de prados y bosques, donde el silencio, la calma y el confort acompañen sus dulces veladas.

Las habitaciones, dotadas con todas las comodidades de un hotel de lujo, llevan cada una el nombre de los antiguos moradores de la masía.

BODAS CON ENCANTO

La ubicación a tan solo una hora y media de Barcelona, el entorno, la arquitectura, la historia y la desbordante naturaleza que la rodea convierten a La Vella Farga en el escenario ideal para celebrar un banquete, un cóctel informal, una boda con encanto a medida, ya sea una ceremonia civil o religiosa.

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El jardín, un oasis de paz y belleza, dispone también de un área de descanso rodeada grandes espacios verdes con vistas al valle y al bosque.

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En los magníficos exteriores de La Vella Farga se encuentra la espectacular piscina desbordante climatizada con vistas al inmenso verde que rodea la finca donde el huésped puede disfrutar del placer de leer a la sombra de cualquiera de los árboles

EVENTOS DE EMPRESA

Para reuniones de empresa La Vella Farga ofrece el altillo de la sala de eventos “els Arcs” ubicada en el edificio anexo del hotel. Decorado con pasión por los propietarios, presenta grandes ventanales que permiten una magnífica entrada de luz y unas vistas extraordinarias. Dispone de proyector y conexión de audio, además de flipcharts, rotuladores y todo el material necesario para la celebración del evento.

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PALS

LA COSTA GOLF &

BEACH RESORT

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L

La Costa Golf & Beach Resort nació hace 27 años como iniciativa empresarial de Baltasar Parera y de su esposa Adelina Sanglas, auténtica alma del establecimiento.

Dispone de 122 habitaciones, 56 de las cuales son junior suites todas ellas con acceso directo al jardín o a la terraza, y vistas al campo de golf, a la piscina o al jardín.

Además, el hotel cuenta con unas completas instalaciones exteriores: un gran jardín con zona de juegos infantiles y animación, dos piscinas con playa artificial, de fácil acceso para pequeños y mayores (se ofrecen a los clientes tumbonas y toallas de forma gratuita), pistas de tenis, pádel y campo de fútbol de hierba artificial.

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La Costa Golf & Beach Resort es un complejo hotelero de cuatro estrellas, situado junto a la misma playa de Pals con acceso directo al Golf de Pals, el más antiguo de la Costa Brava y situado en el número 31 de España en el ranking Top 100 Golf Courses de España, según la prestigiosa revista inglesa Today’s Golf.

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El resort ofrece una amplia oferta gastronómica, empezando por el restaurante La Costa con una magnifica terraza sobre la piscina, miembro del colectivo gastronómico “Cuina de l’Empordanet” que ofrece una carta de estilo mediterráneo con un estilo variado con entrantes y ensaladas, carnes y pescados. El restaurante Green’s , también con terraza, donde se ofrece un amplio y variado desayuno bufé. Y para poder tomar una copa en un ambiente tranquilo por la tarde noche en primavera y otoño, situado en el interior del hotel el Bar Havana, con una selección de cócteles. De cara al buen tiempo, el bar tropical en la piscina, Mojito’s, situado en la piscina es ideal para un aperitivo o snack de manera más informal. Los amantes de la playa disponen de servicio de parasol y hamacas además de la posibilidad de reservar mesa en el Havana Beach Club, situado en la playa de Pals con vistas al mar, con una cocina mediterránea y en un ambiente informal. Y finalmente, el Restaurante Golf de Pals, abierto todo el año con una terraza fantástica sobre el campo de golf, un bonito porche con vistas al lago y sus pinos centenarios, reconocido por sus tradicionales arroces a la cazuela elaborados con productos autóctonos de la zona.

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En la recepción del hotel también se puede contratar el servicio de reserva de gren fees, tee time a un precio especial con descuentos de hasta un 50% y la organización de campeonatos y clases de golf, tenis, paddle, vela, windsurf y kayak en la escuela náutica de la playa de Pals. Las familias con niños disponen de servicio de canguro, carta infantil, sala miniclub, parque de juegos en el jardín, aparcamiento gratuito y alquiler de bicicletas para disfrutar de un paseo en el Espacio Natural de las Basses d’en Coll a 400 metros del hotel.

La atención al cliente, que se convierte en amigo, es el lema del establecimiento y, desde la amabilidad y la profesionalidad con que se atiende hasta la tranquilidad que lo rodea, todo está pensado para poder disfrutar de la estancia en el resort.

En la página anterior, vista aérea del Golf de Pals y del complejo hotelero La Costa Golf & Beach Resort. En esta página, las dos piscinas a vista de pájaro, el Havana Beach Club en la playa de Pals, el bar tropical de la piscina Mojito´s y una de las habitaciones con vista y salida al Gof de Pals.

LA COSTA GOLF & BEACH RESORT Av. Arenales de Mar, 3 17256 Pals (Costa Brava, Girona) www.resortlacosta.com info@resortlacosta.com Telf. 972 667 740

Aragó, 233 Pral.

08007 Barcelona www.academiaguiu.com

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AL LADO DE NUESTROS ALUMNOS

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Myanmar

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n ó z ra co n co lo b e u p n u e d sa La sonri

MYANMAR sia La esencia idílica, poética y salvaje de Á SUDESTE ASIÁTICO

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Myanmar ofrece experiencias únicas y auténticas que en otros lugares serían impensables: pagodas budistas, naturaleza, gastronomía diversa y una historia convulsa. La gente es muy humilde, en muchos lugares la pobreza sigue siendo una triste realidad, pero son un pueblo de mirada inocente y hospitalidad sin límites.

Édgar Balaguer

Carolina Cruz

Textos de Édgar Balaguer Como la mayoría de los países del sudeste asiático, Myanmar, la antigua Birmania, posee una esencia idílica, poética y salvaje a la vez que quizás la distingue de los demás. Es una de las grandes desconocidas, algo así como esa hermana pequeña que apenas hace ruido pero que con el tiempo empieza a destacar sobre el resto de la familia. Ofrece experiencias únicas y auténticas que en otros lugares serían impensables: pagodas budistas, naturaleza, gastronomía diversa y una historia convulsa. La gente es muy humilde, en muchos lugares la pobreza sigue siendo una triste realidad, pero son un pueblo de mirada inocente y hospitalidad sin límites. El turismo todavía está emergiendo ya que durante muchos años el país ha estado cerrado al mundo exterior.

La punta de lanza del viaje es Rangún, la antigua capital inglesa, ahora denominada Yangon y antigua capital del país hasta 2005, año en que fue sustituida por Naipyidó. El

término Yangon proviene de las palabras birmanas yan y koun que significan “ciudad sin enemigos”. En comparación con otras ciudades importantes del sudeste asiático, Rangún no está muy desarrollada aunque existe un auge en la construcción debido, sobre todo, a la influencia de la inversión privada, principalmente de la que procede de Singapur y China. En el centro de la ciudad y en el área metropolitana se han reconstruido y remodelado numerosos pisos y centros comerciales (conocidos como taik). A diferencia del resto de sus hermanas asiáticas, el caos motociclista no existe, conducir un ciclomotor está penado con tres años de cárcel; pero no por eso deja de ser una urbe caótica, asfixiante y a la vez encantadora. Sus mercados callejeros, el ajetreo de su gente, y por su supuesto, su majestuosa Shwedagon Pagoda, bañada con 50 toneladas de oro, hacen de esta ciudad un lugar mágico. The Strand es el hotel

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Carolina Cruz

Carolina Cruz

por excelencia. De estilo victoriano e inaugurado en 1901, fue uno de los más lujosos hoteles durante la época del Imperio británico. Actualmente y completamente renovado, es uno de los cinco mayores iconos de Asia.

Mandalay, la capital cultural, es un lugar singular y peculiar porque el turismo todavía es escaso y apenas nadie habla inglés. La ciudad destaca por el U-bein, en Amarapura, el puente de teca más grande del mundo. La puesta de sol es crepuscular e imponente, maravillosa. Durante el verano, en la época del monzón el puente queda anegado.

Mahamuni, la imagen más sagrada de Birmania es un Buda de bronce; la pagoda posee una larga historia que se remonta a más de dos mil años. Esta antigua estatua es la más sagrada para los budistas birmanos debido a su significado religioso e histórico. Por ello, peregrinos y devotos, budistas o no, viajeros y turistas de todo el mundo visitan la gran imagen de Mahamuni a lo largo de todo el año.

Bagan, la que fuera capital del reino en los siglos XI y XII es sin duda una de las maravillas del país y de todo Asia.

Se necesitan como mínimo de dos a tres días para ver los templos más importantes de esta enorme extensión de terreno repleto de bellos templos y de estatuas de Buda (se calculan entre 3.000 y 4.000) y para disfrutar del Aureum Palace Hotel & Resort, una auténtica maravilla ubicada en medio de 11 hectáreas de jardines tropicales. Existen escenarios en este planeta que muy bien podrían ser un sueño o una película. Y pocos, de verdad, muy pocos, pueden com-

parársele al de esta llanura selvática donde los enigmáticos templos de Bagan surgen a cientos como si nada. Un reino olvidado durante siglos que quiso dejar huella de sus creencias religiosas de su universo budista de pasado hinduista.

Si admiras este paisaje desde un globo aerostático, siempre lo recordarás. Hay experiencias que hay que vivir al menos una vez en la vida y esta es una de ellas. Desde el momento en el que llegas al descampado, donde una veintena de globos están todavía por inflar, el despegue, la contemplación del paisaje y el aterrizaje, quedas magnetizado por una aventura extraordinaria, inigualable. El capitán de la nave, Jayson, un canadiense campeón del mundo de la especialidad, nos ofreció unas panorámicas inéditas de los templos, imposible contarlos todos, porque según íbamos avanzando surgían cientos y cientos de monumentos religiosos, algunos minúsculos, otros perdidos en la espesura de la selva y que dejaban sólo a la vista puntiagudas estupas desde el aire. El reino de Bagan, abandonado hace siglos, renacía de su letargo. Un experiencia única, quizás solo superada por la migración del Serengeti, en Tanzania.

Finalmente, el Lago Inle es otro de los lugares más auténticos del país. La vida de los pueblos del lago, sus pescadores y su peculiar forma de pescar, el senderismo, sus aldeas flotantes o los mercadillos de las tribus cercanas son dignos de conocer. Un lugar mágico e idílico a pesar de que en esta zona se concentra ya más turismo.

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GLC. Mucho más que diseño.

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VIVIR EN BARCELONA: AVENIDA DIAGONAL

Gran dosis de arquitectura y diseño en este nuevo proyecto de Línea Cúbica que nos vuelve a sorprender con dos espectaculares viviendas rehabilitadas en finca regia en una de las principales avenidas de Barcelona.

Con superficies de 200 m2, estos dos pisos en venta disfrutan de amplios espacios y grandes ventanales que dotan a todas las estancias de una gran luz natural. Elegancia y sobriedad son las señas de identidad de esta empresa promotora que se ha especializado en la rehabilitación de proyectos singulares siempre ubicados en las mejores zonas de la ciudad.

Línea Cúbica ha iniciado recientemente dos nuevos proyectos de recuperación que les mostramos en esta página.

En este caso se trata de cuatro nuevas viviendas de superficies entre los 130 m2 y 200 m2, ubicadas en fincas regias, sitas por un lado en el corazón del Gótico y por otro en la Bonanova.

Información y ventas: Tel. 637 722 149 mail: gcisneros@lineacubica.es

PRÓXIMOS PROYECTOS DE LÍNEA CÚBICA

Vía laietana 23

Paseo San Gervasio 24

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PORSCHE MISSION E 600 CV 500 KILÓMETROS DE AUTONOMÍA 15 MINUTOS DE CARGA

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EL NUEVO MODELO NECESITA MENOS DE 3,5 SEGUNDOS PARA ACELERAR DE 0 A 100 KM/H Y ADEMÁS ES CAPAZ DE ACELERAR Y FRENAR REPETIDAS VECES SIN NINGUNA PÉRDIDA DE RENDIMIENTO. ESTÁ PREVISTO QUE EL MISSION E SALGA AL MERCADO A FINALES DE 2019.

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Motor: más de 600 CV con tecnologías adoptadas de las competiciones automovilísticas de largo recorrido El motor del Mission E es completamente nuevo y, sin embargo, típico de Porsche: probado en el automovilismo de competición. Al alto grado de eficiencia, la alta densidad de potencia y el desarrollo de potencia constante se le suma otra ventaja: al contrario que los propulsores eléctricos actuales, los nuevos motores desarrollan su potencia máxima incluso durante la aceleración repetida en breves plazos de tiempo. La tracción total, controlada según la demanda, con “Porsche Torque Vectoring”, es decir, distribución variable del par en las ruedas individuales, transmite potencia a la carretera, mientras que la dirección activa en las cuatro ruedas determina la dirección deseada deportivamente de forma muy precisa.

Utilidad cotidiana: recarga rápida y confortable, más de 500 kilómetros de autonomía el Mission E puede recorrer más de 500 kilómetros con una sola carga de la batería y recargar energía para aproximadamente

400 kilómetros más en menos de un cuarto de hora. La razón: Porsche es pionero en utilizar la técnica de 800 voltios. Un segmento desplazable, situado en el alerón delantero izquierdo delante de la puerta del conductor, permite el acceso al conector de carga para el innovador sistema Porsche Turbo Charging. Alternativamente, la plataforma tecnológica puede cargarse con energía conectándose a una estación de carga rápida usual de 400 voltios o confortablemente en el propio garaje de forma inductiva. Para ello es suficiente aparcar sobre una bobina de inducción, integrada en el suelo, que transfiere la energía sin hilos a su pieza opuesta situada en los bajos del vehículo.

Centro de gravedad más bajo para una dinámica de conducción superior La batería, situada en los bajos del automóvil, se extiende en toda su longitud entre el eje delantero y el eje trasero. De este modo, el peso se distribuye de forma homogénea en ambos ejes propulsores estableciendo un balance equilibrado que, además, propicia un centro de gravedad del deportivo extremadamente bajo.

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INFORMACIÓN CENTRO PORSCHE BARCELONA

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Calle Botánica, 89 08908 Hospitalet de Llobregat info@porsche-barcelona.com Tel. +34 932 238 200

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Diseño: fascinante deportivo con ADN Porsche Cada centímetro cuadrado, cada ángulo y cada radio del Mission E refleja, sobre todo, una cosa: deportividad emocional genuinamente Porsche. Marcadas entradas y salidas de aire en el frontal, los laterales y la zaga caracterizan la carrocería, completamente bajo la acción del aire, aumentando así la eficiencia y el rendimiento. El frontal reducido refleja la típica flecha Porsche enlazando el prototipo con el 918 Spyder y los bólidos Porsche. Los nuevos faros de LED Matrix con el diseño luminoso de cuatro puntos, típico de la marca, acaparan todas las miradas.

Otro de los rasgos que recuerda al 911 es la línea lateral de la ventana que, sin embargo, ofrece una diferencia determinante: las dos puertas de apertura antagonista posibilitan un confortable acceso al automóvil, sin pilar B.

Concepto de visualización y control: intuitivo, rápido y sin distracciones Ante el conductor se abre el nuevo mundo de un innovador concepto de visualización y control: intuitivo, rápido y sin distracciones, diseñado para un deportivo del futuro. La delicada pantalla del conductor es curva, plana e independiente. El cuadro de instrumentos indica cinco instrumentos redondos representados con tecnología OLED, es decir, mediante diodos orgánicos de emisión de luz. También es innovador su manejo: el sistema Eye-Tracking” (seguimiento ocular) reconoce, mediante una cámara, a qué instrumento está mirando el conductor. El prototipo Mission E puede retratar incluso el placer de conducción: una cámara situada en el retrovisor interior reconoce si el conductor está de buen humor reproduciéndose como emoticono en el instrumento redondo.

Interior: ligero y abierto con cuatro plazas individuales El interior del prototipo Mission E transfiere todos los principios de diseño Porsche al futuro: espíritu abierto, purismo, arquitectura limpia, orientación al conductor y utilidad cotidiana.

La falta del túnel de la transmisión le confiere al habitáculo mayor amplitud haciendo parecer todo más fresco y ligero.

Pantalla holográfica con control de gestos sin establecer contacto Todo el salpicadero encierra nuevas ideas. El conductor o el acompañante controlan las funciones primarias a través de aplicaciones: multimedia, navegación, clima, contactos y vehículo, sin establecer contacto. El símbolo seleccionado se activa sólo mediante gestos que son reconocidos por los sensores.

LLAUT 9 metros CONSTRUCTOR A. ESTELRICH Localización: Costa Brava Tipo de Barco: Motor Motor: 2 X VETUS MARINE - DT 44 Eslora: 9 metros Manga: 3,27 metros Año: 1988 Capacidad: 5

LLaud, construido en Porto Colom, Mallorca por el Carpintero de Rivera Antonio Estelrich, en el año 1988.

En el año 2010 Se le realiza reffit completo.

Motores, cubierta, interior...

El barco dispone de cocina, toldo, solarium, mesa cubierta, etc.

EN VENTA: 615 344 502 / 685 103 132

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UN ESPACIO RENOVADO Y MUCHO MÁS AMPLIO

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ARSENAL POMARET

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Después de las obras realizadas durante el pasado año, ahora Arsenal Masculino ya cuenta con un edificio principal mucho más grande y con un aspecto moderno y renovado.

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2017 empezaba cargado de proyectos y envuelto en una ilusionante obra de remodelación y ampliación, fruto de la cual nos ha dejado un club más moderno y con más amplitud. Desde finales del año 2017 los socios del club pueden disfrutar de 125 metros cuadrados más en cada una de las plantas del edificio principal. En la planta baja, un gran vestuario con mobiliario nuevo, más duchas, un amplio tocador y servicios ofrece más comodidad y espacio a todos los socios.

La primera planta, la sala de Fitness, cuenta ahora con una fachada frontal totalmente acristalada que da mucha más luminosidad a toda la sala. Además, todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular se han reemplazado por los últimos modelos del mercado que ofrecen un sinfín de posibilidades de entrenamiento, así como numerosas actividades de entretenimiento en la pantalla de alta definición que llevan incorporadas.

En la sala de musculación, en la segunda planta, podemos disfrutar del entrenamiento más intenso amenizado por las mejores vistas de la ciudad de Barcelona: la nueva pared de cristal de la fachada hace que no se eche de menos las antiguas pequeñas ventanas.

Y como gran novedad de la ampliación de esta sala, disponemos de las nuevas máquinas electrónicas EGYM para trabajar 8 grupos musculares distintos con su nuevo modelo de entrenamiento de fuerza digital.

Además, el edificio está dotado con un ascensor panorámico que conecta las tres plantas para facilitar la accesibilidad de los socios y ha sido instalado por Aszende (patrocinador de Grupo Arsenal).

Con la personalidad de siempre, pero un espíritu renovado, el edificio principal de Arsenal Masculino cuenta con más espacio y más prestaciones para hacer que la estancia del socio sea lo más cómoda y satisfactoria posible.

En la página anterior, vista general de la ampliación del nuevo edificio. Arriba, tanto la sala de musculación como la cardiovascular han visto aumentar sus metros cuadrados y además se ha ganado mucho en luz natural. La planta de vestuarios también se ha visto afectada y se ha conseguido duplicar su tamaño, consiguiendo de esta forma un espacio cómodo, flexible y sin aglomeraciones. Además, para facilitar el acceso a las diferentes plantas del edificio, se ha instalado un nuevo ascensor.

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CORRER CON LA EXCELENCIA EN LA BÚSQUEDA DE LA SENSACIÓN PERFECTA DE CORRER, LAS ZAPATILLAS DE RUNNING DE ORIGEN SUIZO ON HAN

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TOMADO LA ESCENA GLOBAL DEL RUNNING.

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Los fundadores de la reconocida marca On Running fueron el ex atleta profesional Olivier Bernhard y sus amigos, David Allemann y Caspar Coppetti. La relación con la carrera a pie no es solo un efímero frenesí que comparten. Para ellos es la fuerte dedicación para elaborar un producto perfecto. Y esta filosofía se ha convertido en una idea revolucionaria, un nuevo concepto de zapatilla para correr, que ha entrado en el mercado y que ha ayudado a varios atletas a mejorar sus marcas personales en competiciones en todo el mundo.

Después de retirarse como atleta profesional con tres títulos mundiales de Duatlón y en varias ocasiones ganador de pruebas Ironman, Olivier Bernhard, se dedicó a la búsqueda de una zapatilla para correr que transmitiera una sensación perfecta de confort a la hora de practicar el running. En este periodo, se cruzó en el camino un ingeniero con similares ideas y empeza- ron a trabajar para idear un nuevo concepto de zapatilla.

Esta simbiosis ideal de experiencia y conocimientos de ingeniería lograron el nacimiento de las originales zapatillas On, siendo per- feccionadas durante los años siguientes.

Podéis ver todos los puntos de venta de On visitando

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Esta idea convenció de tal manera a Caspar Coppetti y David Allemann que decidieron unirse a Olivier Bernhard.

En enero del 2010 se estructuro, de forma definitiva, la compañía On en Zu- rich (Suiza), para desarrollar con la última tecnología una gama de productos Premium total- mente diseñados en Suiza.

http://bit.ly/tiendas_On

o en la página web

www.on-running.com

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NOVEDADES ÁREA DEPORTIVA

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NUEVO SALÓN DE PELUQUERÍA EL PASADO MES DE DICIEMBRE, DESPUÉS DE UNAS SEMANAS DE OBRAS DE REMODELACIÓN, SE INAUGURÓ EL NUEVO SALÓN DE PELUQUERÍA ARSENAL

BY JOSÉ PARDO EN ARSENAL MASCULINO.

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Se trata de un salón de peluquería exclusivamente para caballeros donde le asesoraremos para escoger el corte

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Nuestro amplio horario le permitirá disfrutar de todos nuestros servicios: De lunes a viernes: de 07:00 a 22:00 horas Sábados: de 09:00 a 14:00 horas Servicios Champú-masaje -corte-peinado Champú masaje 15 min.

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y el peinado más adecuado para sus facciones. También le informaremos sobre los productos de Styling más adecuados y sobre tratamientos para un cuero cabelludo y cabello más sano.

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sala spa capilar con un ambiente de relax. También podrá realizar tratamientos para la barba, afeitados y arreglos en nuestra zona Barber.

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