Pizca de Om | Febrero 2019| Especial Amor | Revista Un Mes a la Vez

FEBRERO 2019

Un�mEs� A La�vEz

LA REVISTA DIGITAL DE CUERPO MENTE ALMA

CoNtEnIdO 3 EL CBD Descubre cómo la marihuana está conquistando las farmacias y salas de belleza.

5 LOS OVERNIGHT OATS

O avena de la noche anterior, ideal alternativa a los cereales de caja (frecuentemente azucarados!)

7 MASCARILLAS PARA EL PELO Corre a la cocina y prepara una mascarilla para restaurar e hidratar tu pelo con ingredientes 100% naturales.

9 HABLEMOS DE SEXO...

Reflexiona sobre el estado de tu relación si sexualmente se ha enfríado.

11 RITUAL DE SAN VALENTÍN Practica este hermoso ritual de amor propio, apto para solteros y enamorados!

14 EL PALO SANTO Aprende los beneficios de esta mágica madera de Sur América.

15 GUÍA PARA COMPRAR TU MAT Criterios para tener en cuenta antes de comprar tu mat de yoga y una lista de las mejores marcas de acuerdo a tus necesidades!

18 EL CRISTAL DE CUARZO ROSA Descubre cómo meditar con la piedra del amor y de la compasión.

GRACIAS Hola! Muchas gracias por ser parte de la comunidad de Pizca de Om y estar aquí hoy leyendo Un Mes a la Vez .

En febrero, el mes de los enamorados, te traigo artículos bañados en amor propio, auto-compasión y conciencia.

A través de Pizca de Om quiero compartir contigo todas las herramientas de las que me he agarrado, todo lo que he aprendido, lo que me ha servido y lo que no, para hacer de mi mundo un lugar mejor, un lugar con propósito.

Espero llenarte de valor e inspiración y te invito a que caminemos de la mano por este eterno camino de crecimiento interior, con mucha atención y una Pizca de Om! Un abrazo fuerte Maria

CBD

¿De qué se trata esta nueva tendencia?

Cada vez más regiones del mundo están legalizando el consumo recreacional de la marihuana.

En Estados Unidos es legal en varios estados como, por ejemplo, California, Maine, Oregon y Colorado. Esta hierba es también legal en Uruguay, Sudáfrica y recientemente en todo el territorio canadiense. Con su legalización ha llegado una nueva ola de productos y alimentos hechos con aceite CBD, un componentes de la planta de Cannabis.

¿QUÉ ES CBD? El CBD (o cannabidiol) es uno de los 140 compuestos químicos presentes en la planta del cannabis. Este compuesto no es psicoactivo ni causa el efecto eufórico que generalmente se asocia con la marihuana (el THC es el compuesto químico que sí es psicoactivo y embriagante).

Como veremos más adelante, existen varios estudios y casos que prueban los beneficios

que tiene el CBD para la salud. Es por esto que la marihuana ha sido utilizada con fines médicos por cientos de años y es legal como medicina en la mayoría de países del mundo. Pero con la legalización de la marihuana recreativa se ha popularizado el CBD, inicialmente en California y lentamente ha ido llegando a todos los rincones del mundo en forma de esencias, aceites, cremas, sprays e infusiones. Veamos qué hay detrás de esta nueva tendencia...

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL CBD? DOLOR El Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos (NCBI) ha realizado varios estudios que han examinado la relación que el CBD tiene con el alivio de dolor crónico. Dos estudios en particular prueban los beneficios y el alivio de síntomas que el CBD produce en quienes padecen esclerosis múltiple y artritis reumatoide.

EFECTOS POST-QUIMIOTERAPIA El CBD sirve de gran apoyo para quienes padecen cáncer y están en quimioterapia. Las quimioterapias suelen dejar al paciente con náuseas y vómito severos. El CBD ayuda a aliviar estos síntomas, haciendo el proceso menos traumático.

ANSIEDAD Y DEPRESIÓN El CBD es un antidepresivo natural. También se han comprobado sus efectos positivos en niños que padecen de estrés post traumático.

(*Si tomas antidepresivos y quieres parar o cambiar consulta a tu médico antes de hacerlo.)

ACNÉ Debido a que el CBD afecta el sistema inmune y alivia la inflamación, no es sorpresa que el compuesto esté ganando mucha popularidad en la industria dermatológica.

Reconocidas marcas como The Body Shop y Malin+Goetz tienen varios productos con CBD y según www.cosmeticbusiness.com, grandes compañías como L’oreal y Aveda han manifestado su interés en desarrollar líneas de productos a base de cannabis. ¿ES LEGAL EL ACEITE CBD? En general, si la marihuana con propósitos medicinales es legal en tu país, entonces el aceite CBD también lo es. El CBD medicinal es legal en la Unión Europea y Estados Unidos siempre y cuando el producto no contenga más de 0.2% de THC. En Argentina, Colombia, Chile y Perú también, siempre y cuando su uso sea medicinal.

OVERNIGHT OATS

La avena es un carbohidrato compuesto que tiene un alto contenido de fibra. Tu cuerpo metaboliza la fibra lentamente, lo que significca que la avena te provee energía por un periodo de tiempo más largo que los carbohidratos simples (como el pan blanco o los cereales procesados, por ejemplo).

Los ‘overnight oats’ o avena de la noche anterior son una deliciosa y rápida manera de reemplazar los cereales procesados de paquete (que frecuentemente están llenos de azúcar y aditivos innecesarios).

Prepara la avena la noche anterior, cúbrela y déjala reposando en la nevera. Al día siguiente tu desayuno estará listo más rápido de lo que te tomaría ponerle leche a tu cereal!

OVERNIGHT OATS CON SEMILLAS DE CHÍA Y MERMELADA DE MANGO INGREDIENTES 1 taza de avena 1 taza y media de leche (o leche de almendra si eres vegano) 2 cucharadas de mantequilla de almendra 1 o 2 cucharadas de syrup de agave (dependiendo de qué tan dulce te guste) 1 cucharada de semillas de chía Pizca de sal PARA SERVIR Goji berries Mermelada de mango (ojo con el contenido de azúcar!)

Yogurt griego (o de coco si eres vegano) PROCEDIMIENTO En un bowl mezcla bien la leche, mantequilla de almendra, avena, semillas de chía, syrup de agave y sal. Cubre el bowl y llévalo a la nevera durante la noche. Al día siguiente ponle por encima los goji berries, mermelada de mango y yogurt. Buen apetito! Disfruta tu desayuno saludable.

MASCARILLAS NATURALES

PaRa�eL PeLo

Llegó la hora de asaltar tu cocina, pero esta vez no para cocinar sino para nutrir e hidratar tu pelo!

Aunque lo más importante para tener el pelo sano y brillante es tener una alimentación sana y balanceada, alimentos como el huevo crudo y el aguacate pueden ayudarte a darle vida y brillo a tu melena.

En la siguiente página descubre diferentes mascarillas totalmente naturales que puedes hacer en casa. Debes aplicarlas antes de lavarte el pelo y máximo una vez a la semana. La idea es que prepares la mezcla y la apliques en tu pelo seco, sin humedecer previamente, para que absorba la mayor cantidad de nutrientes posible.

Luego deja la mascarilla actuar por mínimo 15 minutos.

Si quieres maximizar los resultados cubre tu pelo con un gorro y entra al sauna o al baño turco. El calor dilata las fibras capilares y hará que tu pelo absorba aún más beneficios!

ACEITES: HIDRATANTE Los aceites de coco, almendra y oliva son una excelente fuente de hidratación para tu pelo. Aplica el aceite de tu preferencia del medio a las puntas, masajeando suavemente por unos minutos para que penetre bien en las fibras. Al comienzo será extraña la sensación de tener aceite en el pelo pero después de unas semanas verás los resultados: Sentirás tu pelo voluminoso, suave y brillante. Tip: Puedes aplicarlo en la noche antes de dormir y retirar el aceite en la mañana (cubre tu pelo con un gorro para no dañar la funda de tu almohada!).

AGUACATE: REPARADOR Las grasas saludables del aguacate nos ayudan a mantener un buen nivel de colesterol en la sangre pero también nos pueden ayudar a reparar el pelo dañado y quebradizo. Toma un aguacate tipo Hass mediano y con ayuda de un tenedor haz un puré. Aplicalo en tu pelo del medio a las puntas y masajea. Cubre tu cabeza con un gorro de baño y déjalo actuar por 15 minutos.

HUEVO CRUDO: ANTI-CAÍDA La yema de huevo es rica en vitaminas que pueden fomentar el crecimiento del cabello. Aplicar una yema de huevo en tu cuero cabelludo carga las raíces de tu pelo con vitaminas A y E, biotina y folato, fomentando el crecimiento y fortaleciendo las fibras. Mezcla dos huevos crudos con un tenedor y aplica uniformemente, cubriendo todo tu cuero cabelludo. Idealmente déjalo actuar por una hora y lava muy bien con agua fría antes de aplicar shampoo.

VINAGRE: ANTI-CASPA Aunque no hay evidencia científica que lo compruebe, el doctor Mehmet Oz (profesor de la Universidad de Columbia y líder en medicina alternativa) asegura que el vinagre de cidra es la mejor cura natural para la caspa. El vinagre cambia el PH del cuero cabelludo y reduce la descamación. Mezcla en una botellita spray partes iguales de agua y vinagre (puede ser vinagre de cidra o vinagre blanco) y distribuye la mezcla por todo tu cuero cabelludo. Cubre con un gorro de baño y deja actuar por 15 minutos.

EL SEXO Y LAS RELACIONES MADURAS Comenzar una nueva relación es como vivir en un cuento de hadas. Tu realidad se convierte en un mundo rosa lleno de mariposas y emociones que envuelven todo tu cuerpo de sensaciones placenteras. Esa persona de quien te enamoras es perfecta a tus ojos y completamente irresistible. No pueden quitarse las manos de encima.

Durante la primera fase de las relaciones el enamoramiento es tan intenso y placentero que se vuelve casi intoxicante. Y de hecho, físicamente, enamorarse involucra una intoxicación de diferentes hormonas que generan placer y satisfacción. Es como una droga recreativa. Pero con el paso del tiempo ese huracán hormonal comienza a estabilizarse. Tu pareja deja de verse tan perfecta. Y también deja de ser tan irresistible. La relación madura. Pero esto no significa que se acabe el amor. La unión pasa a un plano más profundo. Se construye lealtad. Se conocen mejor que nadie. Tienen planes a futuro juntos y confían plenamente el uno en el otro.

Existe una creencia común de que las parejas que llevan muchos años juntas ya no tienen relaciones sexuales. Pero esto no necesariamente es la última verdad para todos los casos. Aunque ese pico hormonal que vives durante la fase de enamoramiento eventualmente se equilibra, no significa que tu actividad sexual tenga que acabarse por completo después. El sexo es una manifestación de amor, de confianza y de complicidad entre las parejas. Hacer el amor es el resultado de una unión sana, sin importar cuánto lleven juntos.

Cuando la ráfaga de hormonas desaparece es necesario que tanto tú como tu pareja estén a gusto en la relación para que continúe habiendo una relación sexual activa y sana. Es necesario que haya una comunicación tranquila y que la confianza prevalezca en la relación. Si estás discutiendo mucho con tu pareja o ha pasado algo que ha debilitado la confianza entre ustedes es normal que el sexo desaparezca de su rutina. Y tu situación emocional afecta tu apetito sexual también.

Según MindBodyGreen hay estudios que han demostrado que las mujeres que aman y aceptan su cuerpo tienen mejor actividad sexual, por ejemplo. El estrés, el cansancio y la ansiedad también tienen una conexión directa con tu sexualidad.

Si te preocupa la falta de sexo con tu pareja, en vez de justificarlo con la cotidianidad y culpar al tiempo que llevan juntos, pregúntate cómo estás tú emocionalmente, cómo está tu pareja y como está su relación.

Toma tu actividad sexual como termómetro del estado de salud de tu relación.

Dejando el sexo a un lado, reflexiona guiándote con la siguiente lista de preguntas y trabaja sobre las cosas que están fallando.

Verás como cuando la relación se fortalezca y tú y tu pareja estén mejor emocionalmente, el sexo llegará de nuevo a su rutina.

PrEgUnTaS PaRa�rEfLeXiOnAr... ¿Te sientes cómodo o cómoda con tu cuerpo? ¿Qué tan estresado o estresada estás en tu día a día? ¿Cómo te sientes anímica y emocionalmente? ¿Tienes buen sueño? ¿Hay algo que te preocupe constantemente? ¿Cómo están tus niveles de ansiedad estos días? ¿Te sientes a gusto en tu relación? ¿Cómo es la comunicación con tu pareja? ¿Disfrutas el sexo con tu pareja? ¿Sientes la libertad de hablar de sexo con él o ella? ¿Confías en tu pareja? ¿Percibes respeto de tu pareja hacia ti? Y tú, ¿lo o la respetas? ¿Tienes alguna duda respecto al futuro que tiene tu relación?

No dudes en acudir a terapia de pareja si crees que tu relación está pasando por un episodio muy complicado. Un punto de vista ajeno y profesional puede traerle un respiro a la dinámica que llevas en tu relación y puede fortalecer los lazos con tu pareja.

RITUAL DE SAN VALENTÍN Estés soltero, casado o arrejuntado, celebra este San Valentín con un ritual íntimo de amor propio y seguridad emocional.

Para el ritual necesitas: + Un cojín de meditación o una silla cómoda + Música que disfrutes mucho, incienso o aceites esenciales + Una rosa roja o un clavel + Lápiz y papel PREPARACIÓN PARA EL RITUAL 1. Consigue una rosa o un clavel rojo 2. Prepara un espacio en el que puedas estar solo y tranquilo.

3. Busca música que disfrutes mucho y te relaje. Toma incienso, un difusor de aceites esenciales o lo que sea que te promueva tranquilidad y conexión interior.

4. Ten listo lápiz y papel 5. Opcional: Prepara una taza del té que más te guste. (El té verde con rosas o jazmín es una excelente opción!)

Cuando tengas todo listo siéntate en una posición cómoda, elige la meditación según tu situación actual y léela mentalmente (excepto cuando la meditación te pida manifestar algo en voz alta).

MEDITACIÓN PARA SOLTEROS Hoy celebro la relación más importante que tengo: La relación conmigo mismo. Con mi respiración viajo a través de mis miedos, mis inseguridades y mis creencias limitantes para encontrarme con la más pura versión de mi mismo. Por unos minutos respiro confianza. Inhalo amor y perdón. Exhalo mi pasado, incluyendo arrepentimiento y dolor de amores pasados.

Inhalo y exhalo hacia lo más profundo de mi ser. Inhalo y exhalo con mi esencia, esa esencia brillante y cálida en el centro de mi corazón. Respiro mi espíritu. Lo abrazo, lo siento y le recuerdo cuánto lo aprecio. En este día de San Valentín, celebro estar vivo. Celebro la relación consciente y honesta que construyo día a día conmigo mismo. Reconozco el infinito poder que tiene mi esencia, mi espíritu, y cómo su presencia es suficiente para ser feliz. Para que este sea un buen día. Abrazo a mi esencia y le agradezco mi vida. Hoy, en San Valentín, no hace falta nada. No existen los “debería” o los “podría”. Todo es tal y como debe der ser. Acepto y comprendo los tiempos del Universo y confío que cuando sea el momento correcto, encontraré a esa persona con quien compartiré mi vida. Compartiré con alguien cuando la salud de la relación conmigo mismo me lo permita.

Hoy, en San Valentín, le manifiesto al Universo cuánto me amo, cuánto me acepto, cuánto me perdono y cuánto me agradezco. Me pongo de pie y levanto esta flor hacia el Universo como manifestación de todo el amor que percibo en mi mundo interior. Levanto esta rosa hacia el Universo como un regalo a mi esencia. Esta rosa representa todo el amor que emana de mi espíritu. Ese amor que es mi más pura conciencia. Con mis brazos extendidos, sosteniendo la rosa hacia el cielo manifiesto en voz alta varias veces: “Me amo, me acepto, me perdono y agradezco la relación más importante que tengo: La relación conmigo mismo.”

Al terminar tu manifestación siéntate de nuevo, toma lápiz y papel y escribe sin medir, sin pensar, sin organizar. Escribe lo que vaya saliendo de ti.

Manifiesta todo lo que hayas sentido durante el ritual. Desahógate.

Permanece unos minutos en completo silencio disfrutando de tu té y de la compañía de tu rosa llena de intenciones y amor por ti mismo. ¡Felíz día de San Valentín!

MEDITACIÓN SI ESTÁS EN UNA RELACIÓN ROMÁNTICA Hoy celebro el amor que me rodea. Con mi respiración viajo a través de mis miedos, inseguridades y situaciones dificiles del pasado para encontrarme con la más pura versión de mi mismo. Por unos minutos respiro confianza y empatía. Inhalo amor y perdón. Exhalo rencor y el dolor que he experimentado en la relación con mi pareja.

Con cada inhalación viajo hacia lo más profundo de mi ser. Inhalo y exhalo hacia mi esencia, esa esencia brillante y cálida en el centro de mi corazón. Respiro mi espíritu. Lo abrazo, lo siento y le recuerdo cuánto lo aprecio. En este día de San Valentín, celebro estar vivo. Celebro la relación consciente y honesta que construyo día a día conmigo mismo. Y observo cómo se refleja en la relación que tengo con mi pareja. Reconozco el infinito poder que tiene mi esencia y cómo su presencia ilumina nuestra comunicación. Observo la capacidad que tengo de expresarme con respeto y empatía. Abrazo a mi esencia y le agradezco por mi pareja. No existen los “debería” o los “podría”. Todo es tal y como debe der ser.

Acepto y perdono nuestros defectos y errores, comprendo la voluntad del Universo y confío que cada paso que damos es perfecto. Agradezco con toda la calidez de mi esencia la presencia de esa persona en mi vida.

Hoy, en San Valentín, me pongo de pie y levanto esta flor hacia el Universo como manifestación de todo el amor que me rodea. Levanto esta rosa hacia el Universo con agradecimiento. Esta rosa representa todo el amor que emana de mi espíritu. Ese amor que es mi más pura conciencia. Con mis brazos extendidos, sosteniendo la rosa hacia el cielo manifiesto en voz alta varias veces: “Me amo, me acepto, me perdono y me agradezco. Amo, acepto, perdono y agradezco a mi pareja y le entrego esta rosa al Universo como símbolo de mi más profundo amor.”

Al terminar tu manifestación siéntate de nuevo, toma lápiz y papel y escribe sin medir, sin pensar, sin organizar.

Escribe lo que vaya saliendo de ti. Manifiesta todo lo que hayas sentido durante el ritual. Desahógate.

Permanece unos minutos en completo silencio disfrutando de tu té y de la compañía de tu rosa llena de intenciones y amor por ti mismo. ¡Felíz día de San Valentín!

eL PaLo�sAnTo ¿QUÉ ES? El palo santo es un árbol que crece en Sudamérica. Su madera tiene un aroma dulce y suave y ha sido utilizada en ceremonias indígenas por cientos de años.

El palo santo es de la misma familia del incienso y la mirra y antiguamente los Incas lo utilizaban como una medicina para equilibrar energías y para sanar y limpiar el espíritu.

La demanda del palo santo ha crecido a tal magnitud en los últimos años que está en peligro de extinción. En Ecuador, por ejemplo, su extracción está rígidamente regulada y hay multas severas a la tala no autorizada del árbol.

tribus Amazónicas para limpiar tu aura de energías negativas antes de un ritual o una ceremonia.

2. SANACIÓN Y ALIVIO DE DOLOR

Tradicionalmente el aceite de palo santo se ha utilizado como cura para el resfriado, dolores de cabeza y asma. El palo santo es una fuente rica en antioxidantes y fitoquímicos como el limoneno y el terpineol. El aceite concentrado es muy eficaz para aliviar los síntomas de la artritis, dolor de estómago y disfunciones digestivas.

El Instituto de Medicina Tropical de Cuba publicó un estudio que sugiere que el aceite esencial de palo santo disminuye la velocidad de desarrollo del cáncer de seno.

Según las creencias indígenas, los poderes sanadores del palo santo pueden aprovecharse únicamente cuando la madera se toma de un árbol que haya muerto por causas naturales. Al talar un palo santo vivo se pierden sus poderes espirituales. Antes de comprar asegúrate de investigar la procedencia de la madera.

3. RELAJACIÓN El humo de palo santo se utiliza frecuentemente para relajar la mente y reducir el estrés y la ansiedad. A inhalar el humo, el palo santo penetra de inmediato el sistema olfativo y promueve la relajación del sistema inmune, ayudando a combatir la ansiedad crónica, sensaciones de pánico, insomnio y depresión.

BENEFICIOS Y PROPIEDADES

4. DETOX

1. LIMPIEZA ESPIRITUAL

El humo que produce el palo santo, al igual que la salvia blanca, emite iones negativos que pueden mejorar nuestro estado de ánimo y purificarnos a nosotros, a espacios y a objetos. De la misma manera que te lavas las manos para limpiarlas de bacterias antes de comer, el palo santo es utilizado en las

Al beber una infusión caliente de palo santo nuestro organismo reduce la inflamación que nos produce la contaminación, el estrés y las toxinas presentes en nuestra dieta.

Simplemente calienta agua con un cubito de madera de palo santo o unas gotitas de aceite esencial. Quita del calor cuando hierva y deja reposar por 10 minutos. Bebe lentamente.

GUÍA PARA COMPRAR TU MAT DE YOGA

Ha llegado la hora. Vas a empezar tu aventura yogi.

Te está gustando cada vez más tus clases de yoga y quieres practicarlo en casa, tener tu propia superficie en dónde practicar yoga todos los días. Pero con tantas marcas y tipos de mat, ¿cuál escoger? Veamos los criterios para tener en cuenta al escoger a tu nuevo compañero.

GROSOR El grosor del mat de yoga es sumamente importante. Muy delgado y podrías tener dolor en las rodillas en ciertas posturas.

Muy ancho y será difícil mantener el equilibrio en posturas de pie. El grosor estándar de un mat de yoga esta entre 3 y 4 milímetros. Los más gruesos suelen ser más cómodos pero también más pesados y poco prácticos si planeas movilizarte con tu mat durante el día. Existen mats sumamente delgados, versión viaje, que normalmente están diseñados para ser fáciles de transportar. Estos mats son generalmente demasiado delgados para utilizarlos por sí solos pero son una buena solución para los viajes. Los mats de viaje son una buena manera de ahorrar sin sacrificar calidad pues son más económicos que su versión regular y puedes ponerlos sobre otro mat para tener más comodidad.

EL MATERIAL Hay mats con mejor agarre y absorción que otros. Unos son más absorbentes y otros más suaves, dependiendo del material con que estén hechos. Si practicas un estilo de yoga activo como Vinyasa, Ashtanga o Dharma, es recomendable que compres un mat de caucho para tener un mejor agarre.

Lululemon, Liforme y Jade son las marcas líderes en mats de caucho. Si te gusta el Bikram o yoga caliente elige los mats

hechos con PVC, que absorben el sudor y te permiten lavarlos muy fácilmente.

Manduka y Yogamatters son buenas alternativas para mats hechos con PVC. (Los mats de caucho absorben bien el sudor pero este material es más difícil lavar). Si te gustan los materiales con texturas más naturales para practicar un yoga más pausado (Yin o Iyengar por ejemplo) te recomiendo los mats de caucho natural, yute, algodón o corcho de marcas como Jade, Corkyogis o ecoYoga.

PRECIO En general los mats de caucho tienen un promedio de precio más alto que los mats de PVC. Las marcas más reconocidas tienden también a tener un costo más alto. Una buena manera de reducir la inversión es no comprando la versión original sino la versión de viaje del mat que más te guste y utilizarlo sobre tu mat viejo o sobre el mat que te ofrezcan en el estudio.

DISEÑO Existen mats coloridos y otros más sobrios. Algunos incluso tienen líneas de guía que te sirven como alineamiento en diferentes posturas. Algunos tienen símbolos y frases, otros vienen en diversos colores para que elijas el que más te guste. Diviértete eligiendo el diseño que más resuene con tu personalidad y con tu estilo.

mEjOr�mAt�pArA...

El mejor agarre:

LIFORME

La mejor versión de viaje:

LULULEMON

El mejor agarre con textura natural:

JADE YOGA

El más absorbente: Sticky mat de

YOGAMATTERS

La mejor relación precio-calidad:

MANDUKA

El más artístico y original:

YOGA DESIGN LAB

CuArZo�rOsA:

EL CRISTAL DEL AMOR

El cristal de cuarzo rosa hace parte de los cuarzos, familia de cristales de dióxido de silicio. Su color se debe a unas fibras de tono rosa que impiden que este tipo de cuarzo sea vidrioso y transparente.

Generalmente el cuarzo rosa se encuentra en formas hexagonales de tamaño relativamente grande y es abundante en Brasil, Madagascar, India y Sudáfrica.

Esta piedra ha sido utilizada por cientos de años en rituales de amor y ceremonias. Hoy continúa siendo un símbolo de amor y romance, veamos por qué...

EL CUARZO ROSA Y EL AMOR El color rosa ha tenido siempre una fuerte asociación con la energía del amor, así que no es sorpresa que tenga una fuerte alianza con el enamoramiento y la sanación de experiencias de amor. Este cristal es protagonista de mitos antiguos Griegos y Romanos como talismán de amor. En el Feng Shui se considera que el manganeso presente en cuarzo rosa hace que el corazón se tranquilice y se calme. Ningún otro cristal tiene propiedades sanadoras para el corazón de igual magnitud.

SANACIÓN Y CONCIENCIA Aunque el cuarzo rosa se relacione más con el amor romántico, este cristal abarca el amor incondicional en su

totalidad. El cuarzo rosa equilibra tu Chakra Corazón.

Este cristal promueve la conciencia, ayudándote a perdonar, comprender y ver situaciones difíciles desde una perspectiva diferente. El cuarzo rosa también promueve uniones profundas con tus seres queridos y te ilumina para tener una mejor relación contigo mismo, basada en aceptación, compasión y respeto.

Para beneficiarte del cuarzo rosa y sus propiedades sanadoras úsalo en joyas y accesorios. El cuarzo rosa también lo consigues como amuleto para poner en casa. El Feng Shui sugiere poner un cuarzo rosa en el centro de tu casa, en el corazón o núcleo de tu hogar. También se recomienda tener varias piedras rosa dentro de tu habitación.

MEDITACIÓN AL AMOR CON CRISTAL DE CUARZO ROSA Medita con un cristal de cuarzo rosa para atraer amor y compasión a tu vida. Esta meditación es perfecta si te sientes triste o estás atravesando una ruptura amorosa.

Recuéstate mirando hacia arriba y lleva un cristal de cuarzo rosa a tu pecho, justo sobre tu corazón (No importa el tamaño ni la forma del cristal!) Descansa los brazos a los lados de tu torso y concéntrate en tu respiración. Observando el flujo de aire entrar y salir de tu cuerpo, inhala amor, compasión y perdón. Al exhalar, libera dolor, rabia, desamor y miedo. Repítelo varias veces sintiendo el peso del cristal en el centro de tu corazón. Inhalando amor y exhalando miedo, con plena conciencia del poder sanador de esa piedra que descansa en el centro de tu corazón. Visualiza una luz rosa brillando fuertemente desde el cristal, invadiendo cada rincón de tu cuerpo y limpiando tu energía con su cálido tono rosa. Permanece unos minutos alumbrado por esta luz, inhalando amor, exhalando miedo. Visualiza esa luz rosa purificar todo tu cuerpo.

Luego lentamente deja ir la luz y regresa toda tu atención a tu respiración y, cuando estés listo, a tu cuerpo físico. Mueve poco a poco tus muñecas y los deditos de tu pies y de tus manos, recobrando conciencia de tu cuerpo y del espacio que te rodea.

Tómate tu tiempo para abrir los ojos y continuar con tus actividades del día.