I nn o wacje
A p l ikacje z d r o w otne
First Aid – IFRC
Zero: Fasting & Health Tracker
One Drop
Obowiązkowy w każdym smartfonie instruktor pierwszej pomocy Międzynarodowej Federacji Stowarzyszeń Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca (IFRC). Aplikacja oferuje cztery sekcje: „nauka” (kurs pierwszej pomocy), wypadki i zdarzenia (sytuacje, na wystąpienie których można się przygotować, np. pożar, powódź, pandemia), diagnoza (rozpoznawanie dolegliwości, jak udaru, krwotoku, zawału serca, skręcenia kostki), wezwanie pomocy. We wnętrzu znalazły się filmy instruktażowe, quizy i porady krok po kroku. Wśród 41 wersji językowych nie ma niestety polskiej.
Dieta interwałowa opiera się na prostej zasadzie: przez 8 godzin można jeść, na co ma się ochotę, przez pozostałe 18 godzin należy pościć pijąc jedynie wodę lub herbatę bez cukru. Podobno pozwala zrzucić zbędne kilogramy, spowalnia proces starzenia się i usprawnia pracę mózgu. Aplikacja Zero pomoże w organizacji diety, śledzeniu postępów oraz dostarczy praktycznych wskazówek. Do wyboru różne opcje, np. dieta 18:6 albo dopasowana do cyklu ciała – 13:11 (11-godzinny post). Warto spróbować!
Bezpłatna aplikacja dla diabetyków, która śledzi poziom glukozy we krwi, przyjmowane leki, posiłki, wagę, ciśnienie krwi i aktywność fizyczną. Zawiera także elementy coachingu z planem osobistej transformacji, quizami, artykułami, i podpowiedziami, które pomogą wyrobić zdrowe nawyki. One Drop to też społeczność online chorych na cukrzycę, którzy wspierają się wzajemnie i dzielą doświadczeniami. W opcji premium dostępne jest prognozowanie stanu zdrowia oraz usługi trenera. Podobne aplikacje: Fooducate, Glucone Buddy, MySugr. Diabetes Connect.
Android | ENG + 40 innych Bezpłatna
iOS | ENG Bezpłatna wersja podstawowa/od 47,99 zł
iOS | Android | ENG Bezpłatna wersja podstawowa/19,99 USD
OSOZ Polska 8/2021
17
