Päikeselisel ajal ära unusta silmade tervisele tähelepanu pöörata

LY-MARLEEN

TAMME

Postimehe terviseportaali reporter

Päike ei tee liiga ainult nahale, vaid ka silmadele. Kevadel ja suvel tuleb oma silmi kaitsta päikeseprillidega.

Kuidas võib päike silmi kahjustada ja miks tuleb kanda päikeseprille? Neile ja teistele küsimustele vastab

Tallinna Tervishoiu

Kõrgkooli optomeetria õppetooli õppejõud

Merle Väljari

Miks peab silmi ereda valguse ja päikese eest kaitsma?

UV-kiirguse mõju ei ole meeltega tajutav enne kahjustava toime ilmnemist. Suurem osa kahjulikke toimeid avaldub pika aja möödudes. UV-kiirgus tekitab kasvajaid, naha vananemist ja silmakahjustusi.

UV-A-kiirgus moodustab 95 protsenti maale jõudvast UV-kiirgusest. UV-A-kiirguse tase aasta- ja ööpäevaringselt on praktiliselt sama. See läbib aknaklaasi ja kerged riided ning 40 protsenti sest, mis moodustab viis protsenti maale jõudvast UV-kiirgusest.

Looduses on UV-B-kiirguse tase aasta- ja ööpäevaringselt kõikuv, sõltudes sealhulgas õhutemperatuurist ja laiuskraadist. Eriti intensiivne on see päeval kella 10st kuni 16-ni.

Kuidas mõjutab UV-A ja UV-Bkiirgus silmade tervist?

UV-kiirgus võib põhjustada mitmeid ägedaid ja kroonilisi silmakahjustusi. Üks ägedaid silmakahjustusi on näiteks fotokeratiit. See on UV-Bkiirgusest põhjustatud silma sarvkesta päikesepõletus, mis tekib, kui viibida mitu tundi rannas või lumel ilma silmade kaitseta. Sümptomiteks on üks kuni kaks päeva kestev tugev valu ja ajutine nägemise kadu. 20 protsenti kataraktidest on põhjustatud UV-kiirgusest ja domineeriv osa katarakti kujunemisel UV-B-kiirgusel.

Millisel juhul võib olla päikese käes päikeseprillideta?

Päikese käes viibimine ilma päikeseprillideta on normaalne, kui seal ollakse lühiajaliselt. Teades, et päikese käes – eriti rannas, mere peal ja mägedes suusatades või matkates – viibitakse mitu tundi, on päikeseprillide kasutamine ülioluline. Tasub ar-

Mis vanusest alates peaks päikselise ilmaga päikeseprille kasutama?

Silmi peaks kaitsma päikeselise ilmaga kogu elukaare vältel sünnist surmani, kuid sageli unustatakse kaitsta just laste silmi, mis on aga väga oluline, sest nende silmad on UV-kiirgusele eriti tundlikud ja vajavad kaitset. Samuti arvavad vanemas eas inimesed, et neil pole enam päikeseprille eputamiseks vaja, kuid vastupidi, ka nende silmad vajavad kaitset ning on silma tervise seisukohalt vägagi praktilised, sest 20 protsenti kogu maailma katarakti juhtumitest on põhjustatud just liigsest UV-kiirgusest. Takistuseks pole ka kehvem nägemine, optikakauplustes on saadaval väga lai valik nägemist korrigeerivaid optiliste klaasidega päikeseprille vastavalt vajadusele nii erinevateks harrastusteks kui moekateks aksessuaarideks.

Jagage palun, kuidas hoida päikeseprille kahjustumise eest Kõik päikeseprillid, hoolimata hinnast ja kvaliteedist, vajavad head hooldamist ja säilitamist. Vastasel juhul võivad ka kõige kvaliteetsemad klaasid ja raamid kergesti kahjustuda. Päikeseprille ei tohiks kunagi visata lahtiselt seljakotti või käekotti, kuna on oht, et prilliklaasid võivad kergesti kriimustuda ja sangad väänduda. Ennetamaks spetsiaalsed prillipaelad ja -ketid, millega saab prille kaela riputada. Lisaks pole hea idee asetada prille pealaele, kuna see painutab prillisangu ning peagi võivad hakata prillid silmade ette vajuma. Üks üldlevinud viga on ka see, kahjustab klaaside ja raami pindu pöördumatult.

Kuidas eristada päris päikeseprille ja n-ö võltsprille?

Esmapilgul võib koopia tunduda väga originaali sarnane. Kuid lä- kinnituskohad ei ole klaaside eemaldamiseks avatavad ning põhiline erinevus on klaaside optilises kvaliteedis. Järele tehtud klaasidega väsivad silmad nende taga väga kiiresti, sest nähtavus nendega pole nii hea ja neil ei pruu-