PROpensionären nr 5/2023

SVERIGES STÖRSTA PENSIONÄRSTIDNING 5 2023

Mammografi

Därför vill PRO slopa åldersgränsen

PRO:s ledarskapskurs för kvinnor – en succé! sid 62

Mattcurling –populärt i PRO

Spelet som ger glädje och gemenskap

GUIDE: Ta bättre bilder med mobilen

Lars-Göran Hedén, Gunilla Arvén och Lars-Gustav Johansson i PRO Målsryd-Gånghester älskar att spela mattcurling.

Jacka EKSJÖ

Mjuk jacka i hög kvalité med värmande polyesterfoder – perfekt under höst och tidig vinter.

Skaljacka FALKENBERG - Art 2710

Vind- och vattentät allroundjacka. Ställbar, inrullningsbar, avtagbar huva. Meshfoder i ryggen för bra ventilation. Färg: Marinblå, Royalblå, Svart, Plommon, Orange, Mörkgrön, Röd. (Plommon finns endast i damstl.)

Vindtät Vattenavvisande Andas

smidig och tyst jacka i stretchig softshell. Ventilationsdragkedjor med mesh under armarna. DAM -

Svart,

Svart,

Vindtät Vattenavvisande Andas

Succé för PRO:s kurs i kvinnligt ledarskap

Innehåll

7 Åke Persson, chefredaktör: Om snarkning i Sarek

9 Insändare Tipsa om nya aktiviteter

13 Noterat Marianne Broddesson

14 Reportage: Mattcurling – en jämställd sport som passar PRO:are

20 I fokus: "Slopa 74-årsgränsen vid screening för bröstcancer"

24 Mat: Med smak för romska rätter

29 Film C-G Karlsson

31 Musik Lasse Anrell

33 Bok Yukiko Duke 34

Ladda med vitaminer från trädgård, skog och mark

Resor: Irland sid 54

FOTO: ANNELI NYGÅRDS

FOTO: KATARINA SCHLÄGER

FOTO: CENNETH SPARBY

Na åget Norrland

Rabatt för pensionerade backpackers och upptäcktsresande

Ta Nattåget Norrland norr- eller söderut och vakna upp utvilad på din destination, redo för upptäcktsfärd, äventyr och utflykter. Som pensionär får du upp till 25% rabatt på din biljett. Boka ditt nästa äventyr i Vy-appen eller på vy.se

Välkommen till PRO!

– Sveriges största mötesplats för pensionärer!

Här är några av förmånerna med att vara medlem:

■ Utvecklande studier

– studiecirklar eller kostnadsfria kurser på PRO Folkhögskola.

■ PRO Medlemsresor

– prisvärda erbjudanden via PRO:s egen resebyrå.

■ PRO Mervärde – ta del av en stor mängd rabatter och förmåner.

■ PRO Försäkringar

– som medlem kan du teckna fördelaktiga försäkringar.

■ PRO Mastercard

– ett förmånligt kreditkort för dig som så önskar.

■ Datakompis

– fri support när datorn, mejlen och liknande krånglar.

■ Politiskt inflytande

– du stödjer och kan delta i PRO:s påverkansarbete. PRO är en partipolitiskt och religiöst obunden medlemsorganisation.

■ Konsumentvägledning

– få gratis hjälp och råd i snåriga konsumentfrågor.

■ Medlemstidningen

– PROpensionären, reportage, guider och möjlighet att söka nya vänner på: propensionaren.se.

■ Gemenskap – våra föreningar har mängder av aktiviteter där du kan träffa nya och gamla vänner.

Har du en fråga?

Många av de vanligaste frågorna kan du snabbt få svar på genom att läsa "Frågor och svar" på pro.se/ kontakta oss

270 000

Hjälp vid bedrägerier, hantverkstjänser och avtal

Som PRO:are kan du få stöd i krångliga konsumentfrågor av Konsumentcentrum som är en del av tidningen Råd & Rön.

■ Maria Wiezell är en av två konsumentvägledare som jobbar med PRO:s medlemmar och hon berättar att de som kontaktat dem är mycket nöjda.

– Tyvärr används inte tjänsten i den utsträckning som vi tror att det finns behov av, säger Maria Wiezell, och uppmanar medlemmar att höra av sig om de får problem med konsumentfrågor.

– Det gäller allt från bankbedrägeri, obeställda varor och tjänster (särskilt hälsokost och säkerhetstjänster), resor, begagnade bilar, hantverkstjänster, telekomfrågor och hälso- och sjukvårdstjänster och produkter.

Som medlem kan du till exempel få hjälp med att skicka in avtal eller anmälningar, till exempel till All-

männa reklamationsnämnden, om du vill få dem granskade, och vid behov får du också hjälp att kontakta företagen.

För hjälp kontakta: Maria Wiezell och Anna-Lena Ström på Konsumentcentrum, tel 08–674 43 74, måndag, onsdag och fredag klockan 9–11 och 13–15. E-post: radgivning@konsumentcentrum.se

Har du svårt att hitta alla erbjudanden från PRO Mervärde?

Du vet väl att du kan hitta många förmåner på PROMervärde? Till exempel rabatter på resor och hotell, hyrbil, larm, glasögon och bilbesiktning för att nämna några.

1. Gå in på pro.se

2. Klicka på rubriken Medlem på startsidan

3. Klicka på Medlemsförmåner i vänsterspalten

4. Klicka på PRO Mervärde i vänsterspalten Där kan du välja att läsa mer på PRO Mervärdes hemsida.

Eller gå direkt in på promervarde.se i din webbläsare.

■ Har du frågor – välkommen att ring oss på 08-701 67 00.

Kontakta PRO

Vid medlemsfrågor eller utebliven tidning ring 08-701 67 00 eller mejla till info@pro.se

Telefontider: Mån kl 10–14, Tis-fre kl 9–14 (Lunchstängt kl 11.30–12.30)

Postadress: Box 3274, 103 65 Stockholm

Hemsida: www.pro.se

Maria Wiezell på Konsumentcentrum.

Viärcirka

–medlemmar välkommen dumed!

LÅT DITT ARV LEVA VIDARE

LÄR DIG HUR I VÅR KORTFILM OM

TESTAMENTE

När vi blir äldre minns vi barndomen med nostalgi. Vi minns långa sommardagar på stranden, spring i vattenspridaren och de allra första snöflingorna. För oss var klart havsvatten, gröna ängar och snö självklart. Kommande generationer möter en annan verklighet.

Genom att skriva in Världsnaturfonden WWF i ditt testamente ger du en gåva till djur, natur och kommande generationer. Se vår nya kortfilm om att skriva testamente där WWFs jurist Jessica König berättar allt du behöver veta, på bara 15 minuter.

wwf.se/testamente

Vill du veta mer om testamentsgåvor, eller få hjälp med att upprätta ett testamente helt kostnadsfritt?

Kontakta Jessica König, jurist och ansvarig för testamentsgåvor: jessica.konig@wwf.se, 08-533 34 660

Vi på tidningen

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Åke Persson ake.persson@pro.se

AD/Layout: Mia Z Källberg mia.kallberg@pro.se

Redaktör: Marianne Broddesson marianne.broddesson@pro.se

Webbredaktör/ Redaktionsassistent: Tiina Moilanen Demargne propensionaren@pro.se

Besök oss även på webben: propensionaren.se

Medlemsfrågor & adressändring:

Telefon: 08-701 67 00

Redaktionen:

Telefon: 08-701 67 09

Telefontid mån och fre, kl 10.00-11.00

Postadress: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm

PROpensionären, din medlemstidning från PRO, utkommer med 8 nr/år enligt principen en tidning per hushåll.

Redaktionen ansvarar ej för icke beställt material. Vi förbehåller oss rätten att publicera allt material digitalt.

TS-upplaga: 237 800 (juli 2021–juli 2022)

Tryckeri: Stibo Complete

Annonser:

Annonssäljarna

Robert Sundqvist:

Tel: 070-929 79 21. robert.sundqvist@annonssaljarna.se

Stefan Källman

Mobil: 070-787 22 43 stefan.kallman@annonssaljarna.se

Psst! Inflationen är fortsatt hög. Det innebär dyrtider, något som inte minst drabbar många pensionärer.

PRO kräver att den allmänna pensionen ska höjas. Läs mer i ordförande Åsa Lindestams krönika på sid 79.

Snarkningspriset går till Sarek-mannen

DET FANNS EN TID när jag snarkade. Min ex-sambo brukade irriterat väcka mig genom att peta mig på axeln när jag låg där på rygg i sängen och lät som en vedklyv. Numera sover jag på sidan, min ex-sambo är just min ex-sambo och jag snarkar inte längre. Jag anar att allt detta hänger ihop på något sätt.

Nåväl, det finns förstås de som haft större och mer svårlösta problem än så med sin snarkning. Jag har tidigare berättat på den här sidan om en av mina äldre släktingar och hennes vana att dra timmerstockar.

Varje gång hon sov över i mitt barndomshem brukade jag och min syster stå utanför den skakande dörren till gästrummet och med lika delar fascination som förskräckelse lyssna till tordönet där inifrån. Det lät kort sagt som om inte bara en ynka vedklyv utan ett helt sågverk installerats i huset.

SNARKNINGSPRISET går dock till den man som jag och min kompis Dagge en gång delade rum med efter en strapatsrik vandring i Sarek.

Det fanns bara sängplatser kvar i just det rummet på fjällstationen, men efter att ha tillbringat en vecka på tunna liggunderlag i ett fuktigt tält framstod det som rena lyxen att få sova inomhus. Vi betalade därför glatt för sängarna.

Innan det var dags att sova berättade vår rumskamrat att han hade för vana att ta en sömntablett och att det då kunde hända att han "snarkade lite" – något som snart skulle visa sig vara en mycket grav underdrift.

"Det gör ingenting. Vi är så trötta att vi kommer att sova som barn", svarade vi, intet ont anande.

Sängarna i rummet var byggda i två våningar med träramar som stod ihop i

vinkel. Jag och Dagge la oss i den övre respektive undre slafen i den ena vinkeln, medan vår rumskamrat parkerade sig i den undre sängen i den andra.

"Aaah, äntligen, här ska sovas", tänkte jag nöjt och säkert så även Dagge.

EFTER CIRKA TIO MINUTER började vår del av sängparet att skaka, som om vi befann oss på randen av Vesuvius vid tidpunkten för det utbrott som begravde Pomepeji i aska år 79 e kr. Detta alltså trots att mannen låg i den andra delen av sängparet. Ljudet som åtföljde skakningarna hade denna gång ingen decibelmässig likhet med ett sågverk, utan förde snarare tanken till utblåset på motorerna till en Boeing 747. Det hela slutade med att vi tvingades släpa ut våra madrasser ur rummet och lägga oss på golvet i fjällstationens kök, på betryggande avstånd från de Harmageddon-liknande scener som utspelade sig inne i vårt rum.

”Jag hoppas att jag inte höll er vakna i natt, pojkar”, sa mannen när vi träffades på morgonen i matsalen. Försynta och artiga som vi var, svarade vi undvikande. Men hade det varit idag hade jag ju kunnat tipsa honom om artikeln om sömnapné på sidan 36. För skämt åsido, så är kraftig snarkning ett vanligt symptom vid den hälsofarliga åkomman sömnapné. Den goda nyheten är att det går att få hjälp.

Trevlig läsning! ●

SVANEN MÄRKET

Chefredaktör: Åke Persson ake.persson@pro.se

Jetmotor, 130 dB.

ALTANDÖRR PÅ KÖPET!

* *

Det skall vara enkelt att välja fönster.

Vi tycker inte att du ska behöva välja mellan viktiga funktioner som lågt u-värde, inbrottsklassning, kärnvirke eller kondensskyddat glas. Du ska inte behöva välja överhuvudtaget. Därför har vi utvecklat ett fönster som innehåller allt det som våra kunder efterfrågar. I erbjudandet ingår även en personlig projektledare som tar ansvar för hela fönsterbytet, från måttagning och offert till installation och slutlig genomgång.

Tyck till!

Politiker – tänk om och tänk rätt!

Ibland undrar man hur det står till eller still med våra politiker. Förtroendet för dom minskar och valdeltagandet minskar. Och det är kanske inte så konstigt. Nu har man nämligen fått för sig att stänga akuten i Lidköping. Ett sjukhus med en utmärkt kvalité. Jag har själv haft stor glädje av den förträffliga personalen på flera avdelningar där, kirurgen, hörcentralen, hematologen, m fl. Jag har tyvärr varit tvungen att komma in med ambulans flera gånger och blivit mycket väl omhändertagen på akuten av en mycket kompetent personal. Att skingra denna personal vore förödande för hela vår sjukvård. Så politiker, tänk om och tänk rätt för en gångs skull.

Kul med ny krönikör

Hej och tack Ingemar Unge för ditt kåseri i PROpensionären nr 4, 2023!

Äntligen fick jag skratta lite och det var befriande att se dessa gigantiska rörelser utifrån ett annorlunda perspektiv. Tack igen, kul!

Margot Sandahl, Eksjö

För PRO-medlemmar. Mejla propensionaren@pro.se eller skriv till ”INSÄNDARE”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv gärna så kort som möjligt. Vi tar in ett urval av de insändare som kommer in, och kortar om det behövs.

Gemenskap med musik i PRO

Jag har funderat på om det inte finns många PRO:are som sitter hemma och önskar att de hade någon att spela musik tillsammans med. Vore trevligt om man i all enkelhet kunde ta upp sin sovande hobby och gemensamt göra det till något trevligt. Alla är ju inte proffs på sitt instrument utan bara amatörer som en gång fuskat hemma.

Kanske kan det vara något för PRO-föreningarna i landet att tänka på !

Hälsningar, Laila i Blekinge

SVAR: Hej Laila, det är en jättebra idé, tycker jag. Faktum är att det redan pågår en hel del musicerande i många

föreningar. Ett exempel är PRO Svängsta-Asarum som har en ukulelegrupp, se bilden ovan.

Föreningen har även en musikgrupp, ”SvängStars”, som bland annat spelar rockmusik. I somras fick de erbjudande att spela på Karlshamns största event, Östersjöfestivalen med 30 000-40 000 besökare. Inte illa för ett gäng som började repa i en källarlokal för bara två år sedan.

Men det finns säkert fler föreningar som är redo att följa Svängsta-Asarums exempel.

Mvh, Åke Persson, chefredaktör

PROpensionären har allt man behöver!

Hej! Som nybliven PRO-medlem har jag fått mitt första nummer av PROpensionären. Jag vill bara tala om hur imponerad jag blev när jag läste tidningen.

Jag behöver ingen annan veckotidning,

denna räcker länge med alla intressanta reportage, bra erbjudanden plus att det finns korsord.

Tack för en bra tidning Med vänliga hälsningar, Maria Terneborg

Klas Jacobsson En mycket nöjd patient

Ukulelegruppen ”Full Rulle ” i PRO Svängsta-Asarum i Blekinge, startade som en studiecirkel i februari 2022 med 6 deltagare och har nu 1 år senare blivit en grupp med 17 deltagare.

Bankgiro: 901 – 1099

Swish: 123 901 1099 www.ssmf.se

Stöd forskningen för ett friskare liv

Tack vare gåvor, donationer och testamenterade tillgångar ger vi forskare möjligheten att utveckla sina idéer som förbättrar behandlingar och förebygger sjukdomar. Ditt bidrag gör skillnad.

Telefonkontakt är viktigt

Som gammal, ensamstående förälder önskar man ofta mer kontakt med sina barn. De ringer kanske ibland men det känns inte tillräckligt.

Föreslå då ett av barnen att ni har en regelbunden telefonkontakt. Du ber att ni ska ha ett kort telefonsamtal under dennes lunchrast; säg kl 12 varje dag. Ett kort samtal, 2–5 min långt så att barnet absolut har tid.

Att veta att man ska ha detta samtal gör att man ser fram emot det och det ger lite mer innehåll åt en ensam dag.

När jag var yngre praktiserade jag detta med min gamle far. När jag insåg hur mycket det betydde för honom så utökade jag så småningom telefonkontakten till två gånger per dag.

Ett sådant kort, regelbundet telefonsamtal kan man naturligtvis också ha med en pensionärskompis.

Karl Ljungström

Kan man få tips på nya aktiviteter från föreningar?

Det är alltid lika trevligt att läsa om de avdelningar som lyckas få folk att komma och engagera sig i just deras förening. Verkar som om det fungerar bra i de lite större orterna.

Har nu en fråga till alla er i mindre orter/ byar – hur gör ni för att locka fler till er förening?

Att få nyblivna pensionärer att bara komma till nåt möte är som att tala till en vägg.

Man har tydligen fullt upp med annat, allt det där man skulle göra när man blev pensionär.

Men säg mig, skulle det trots detta inte finnas nån tid över för något annat ? Tyvärr är det som så att många har en förutfattad mening att det bara är ”gamlingar” som

spelar bingo och pratar sjukdomar på mötena i föreningarna.

Ett sätt till förändring är ju att komma med förslag på aktiviteter och evenemang.

Själv bor jag i en mindre ort i Skåne och vi börjar få det allt svårare att locka våra pensionärer till möten eller andra event som anordnas och det gäller inte enbart PRO, SPF på orten har samma problem.

Är det bara vi på vår ort som har det så här eller ser det likadant ut i hela Sverige? Eller finns det någonstans i vårt avlånga land någon förening som lyckats knäcka koden för mer samvaro?

Kanske man rent av kan få några tips och idéer på denna insändarsida?

Med vänlig hälsning Britta Svensson

Jag föredrar resor utan alkohol

Jag tycker om att resa och tittar ofta på resor med PRO Medlemsresor. Tyvärr har jag noterat att på många av dessa resor ingår alkohol i priset. Jag tycker det är anmärkningsvärt då många av oss har valt bort alkoholen och definitivt inte vill finansiera andras bruk. Medlemsresan gick i år till Kreta och boendet var på ett all inclusive-hotell där obegränsad mängd alkohol ingick i priset. Det känns inte ok. Därför valde jag bort även denna resa.

Mvh, Kerstin Edman

SVAR: Hej Kerstin, Visst är det härligt att resa och många reser med PRO Medlemsresor. På vår populära PRO-träff till Gran Canaria i november är halvpension

inkluderat i resan exklusive dryck. För de som önskar ha alla måltider och dryck inkluderat kan man beställa till all inclusive. Vi undviker att inkludera dryck på våra resor, vilket oftast är möjligt.

Vi hälsar dig varmt välkommen på en av våra resor!

Mvh, Katarina Skugge, PRO Medlemsresor

Tack för Datasupporten och sommarkryssen!

Hej, jag vill bara berätta hur glad jag är över alla medlemsförmåner man får som medlem i PRO, inte minst Datasupporten. Jag har ringt dit flera gånger när jag haft problem med datorn eller Facebook och alltid fått snabb och trevlig hjälp.

Tack också för de extra sommarkryssen på tidningens hemsida. Perfekt tidsfördriv när det regnade i somras. Bra också att man kan lösa dem direkt på skärmen utan att skriva ut dem på papper. Hälsningar, Bosse i Örebro

SVAR: Hej Bosse, vad roligt att höra att du haft nytta av Datasupporten, som nås på 0771-171 171, kl 8-18 alla vardagar.

Och kul att du uppskattade de extra sommarkryssen på propensionaren.se. Som du skriver går ju både de, och de vanliga kryssen, att fylla i på skärmen eller att skriva ut på papper, vilket som passar bäst.

Mvh, Åke Persson , chefredaktör

PRO har ett avtal med ett supportföretag, Datakompis i Dorotea AB. Där kan man få hjälp med datorer, internet och installationer av appar och program.

PRO:s medlemsresa til Kreta.

Med dagens smartphone har du även möjlighet att se den du pratar med.

FOTO: EVA-LENALÖNNQVIST

Nyhet!

Apollo Silver

Resor för dig som är 55+

Förläng sommaren med härliga upplevelser, avkopplande dagar i solen och tid för nya bekantskaper. Lev livet lite härligare – hitta din resa på apollo.se

Apollo Silver är en traditionell paketresa med alla dess fördelar och med ett anpassat aktivitetsutbud. Res på egen hand eller i sällskap. Med Apollo Silver kan du förlänga eller tjuvstarta sommaren med en kortare eller längre vistelse i solen och få prisvärda erbjudanden på enkelrum.

Kom i form med Apollo Silver Training med bl a. vandring, vattengymnastik och morgonyoga. Välj bland aktiviteter så som boule, matlagningkurser, vin­ och olivoljeprovningar. Kom närmare det vardagliga livet och inspireras av samtal med inbjudna representanter från lokalsamhället.

Läs mer och boka på apollo.se

Förläng sommaren med en resa till Parga, Rhodos eller Kreta. Utvalda resmål till natursköna omgivningar, historiska platser och vackra stränder. Våra omsorgsfullt utvalda Apollo Silver­hotell har alltid hög kundnöjdhet, närhet till stranden och god tillgång till restauranger och caféer.

Nyhet! Apollo Silver

Grekiska semesterfavoriter

Brett aktivitetsutbud

Stanna längre! Bra priser på enkelrum och aktiviteter

Vett och etikett på begravning

Vad skriver man i en kondoleans? ”Jag beklagar sorgen” är en formulering som många ifrågasätter. Kanske känns det bättre att uttrycka sin medkänsla genom att säga ”jag deltar i din sorg och beklagar din förlust”.

Begravningsbyrån Lavendla har sammanställt över 500 frågor rörande vett och etikett vid begravningar: Är det okej att fotografera, ska jag gå på exets begravning och vad gäller för barnen, ska de vara med?

Läs mer på Lavendla.se

Guldkorn från 1959

Vad hände i Sverige 1959? Jo, det var året Sverige gick på högvarv, inflationen var 0,3 procent, Ingemar Johansson blev världsmästare i boxning, börsen rusade och arbetslösheten var näst intill obefintlig. Siw Malmkvist och Lill-Babs slog igenom och Hasse och Tage satte upp sin första revy.

Fler skiljer sig efter 62

I studien ”Att skiljas sent i livet” menar forskarna Peter Öberg och Torbjörn Bildtgårdt att orsakerna är tre till att äldre skiljer sig: utflyttade barn, pensionering och sjukdom. En fjärde anledning är att en, oftast kvinnan, har fått nog av ojämlikhet i relationen. Men att gifta sig på äldre dar är ovanligt, sju av tio nya par väljer att bli särbo.

59%

Så mycket har antalet ändringsanmälningar om bostadstillägg ökat under perioden januari till maj i år jämfört med förra året. Många pensionärer vill ha högre bostadstillägg.

Källa: Pensionsmyndigheten

Författaren och Expressenjournalisten Börje Lundberg har plockat fram stora och små russin ur ett enastående år. En riktig klassiker från Trafiknostalgiska förlaget.

Vinn boken!

Vi lottar ut tre exemplar. Du kan delta i utlottningen på www. propensionaren.se/tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Sverige i topp 1959. Senast 30/9 vill vi ha ditt svar.

En ung Siw Malmkvist pryder omslaget.

Många stör sig på hög ljudnivå

■ Nästan samtliga, 97 procent av 1 124 tillfrågade svenskar i åldern 45–80 år, tycker att det är viktigt att kunna höra och föra ett samtal när de träffar andra på restaurang och kafé.

■ 8 av 10 uppger att de ofta eller ibland har svårt att föra ett samtal i restaurang- och kafémiljöer. Var fjärde, 26 procent, upplever detta ofta.

■ Var femte svensk undviker ofta eller

helt att gå på kafé eller restaurang på grund av ljudnivåerna.

■ 48 procent, svarar att de inte går tillbaka till serveringsstället där de tyckte att ljudnivån var för hög.

■ 65 procent med nedsatt hörsel har känt sig exkluderade från restauranger och kaféer på grund av ljudnivån.

Källa: Novus

Musik på restaurang kan vara störande – inne som ute.

FOTO: PREMIUM ROCKSHOT

FOTO: ISTOCK

© : ROBERT & LENA NYBERG

”Man blir glad när man kommer hit”

Gym står det på dörren men det grå tvåvåningshuset hyser mer än så – nämligen mattcurlingens vagga inom PRO. Det var här i Gånghester, utanför Borås, som sporten tog sin början bland organisationens medlemmar.

TEXT: MARIE CORNELIUSSON FOTO: KARIN WILDHEIM

En trappa upp ligger mattorna utrullade och de gula och blå käglorna står uppställda. Tre gånger i veckan tränar Gånghester-gänget, tisdag och torsdag är det tävlingsdag.

– Gånghester var den första PRO-föreningen som började med mattcurling, berättar Carl-Åke Ahlqvist pappa/ upphovsman till sporten.

Gunilla Arvén är mattcurlingledare i PRO Gånghester.

– En normal måndag kommer i snitt 25 deltagare, säger hon.

Hon tycker att samvaron är det roliga. Den sociala biten.

– Vi är ju 65 plus och många är ensamma och har svårt att hitta någon lämplig aktivitet.

Gunilla menar att mattcurling är lösningen på det mesta. Själv började hon efter pensionen. Först lite lätt sedan blev hon mer och mer aktiv. Nu leder hon

Gånghesters division två-lag.

– Vi vann till och med serien, säger Gunilla Arvén stolt.

– Medan vi åkte ur ettan, säger medspelaren Lars-Göran Hedén lite moloket.

Men skämt åsido – att vinna är inte det viktiga med mattcurling.

– Utan bara att ha skoj, enas båda om. Sedan ger de uttryck för allt det som mattcurlingen betyder för dem:

– Att komma hit, lotta lag, spela …

– Det handlar ju inte om någon elitidrott.

– Vi har en sådan fin gemenskap. Man blir glad när man kommer till klubben. Du känner att du gör någonting. Du rör på dig; går mycket, plockar och bär.

– Du sitter inte bara hemma i fåtöljen som det kan bli.

Ljudet av kippande skor hörs mot mattan, alla är engagerade – ett glatt sorl stiger mot taket. Några väntar på sin tur.

Carl-Åke Ahlqvist.

Soile Svensson och Sisko Kananen väntar på sin tur. Maila Lahdenkauppi koncentrerar sig.

Tar du Alfuzosin eller Finasterid?

Har du fått information om alternativet värmebehandling?

Kräver ingen operation

Kostar som ett vanligt vårdbesök

Mindre än 15 minuters behandlingstid

Erbjuds på 20 st. kliniker i Sverige

2022 utfördes ca 1000 behandlingar i Sverige

CoreTherm® är en icke-kirurgisk värmebehandling för dig med en godartad prostataförstoring. Behandlingen, som har utvecklats under drygt 20 års tid, har samma goda symptomlindring som en kirurgisk behandling (hyvling/TURP) med fördelen att den medför lägre risk för allvarliga komplikationer. CoreTherm utförs i lokalbedövning och du som patient slipper narkos och övernattning på sjukhus.

Ring så hjälper vi dig!

046 - 12 09 07

Kontakta oss för mer information:

ProstaLund är ett svenskt medicintekniskt bolag. Ledande inom utveckling av innovativa produkter och behandlingar inom urologi. ProstaLund har patenterat CoreTherm®, en individanpassad värmebehandling av godartad prostataförstoring.

I mattcurling kan man få fem, tre eller en poäng, beroende på hur nära boet i mitten man hamnar. På det sättet skiljer sig mattcurling från curling på is.

– Man lär sig det taktiska spelet efter hand. Man försöker blockera så att motståndaren inte kan placera sig mitt i boet, förklarar Gunilla.

Lars-Gustav Johansson är ordförande i PRO Målsryd-Gånghester, som är föreningens fulla namn.

– Vi tränar i tre timmar sedan blir det fika, berättar han och nickar bortåt 9:ans fik på andra sidan gatan som också drivs i PRO:s regi.

– Vinner vi så beställer vi frallor, säger Gunilla.

– Och förlorar vi så beställer vi frallor, skrattar Lars-Gustav.

GUNILLA ARVÉN säger att en av fördelarna med mattcurling är att sporten är jämställd.

– Lika många damer som herrar deltar, säger Gunilla. Alla som vill spela är välkomna oavsett om de har spelat i tio år eller är nybörjare.

– Vi brukar vika särskilda dagar för dem som vill testa, säger Lars-Gustav Johansson, och alla kan lära sig.

Behövs det speciella kläder eller skor?

– Inte, man kan ta det man har. Åldersspannet bland mattcurlarna är brett. Allt från 65 till 92.

– Vi har haft personer med käpp som klarat spelet. Man behöver inte använda styrka. Det är tekniken som är viktig. Gunilla instruerar.

– En fot fram, böjda knän, svinga för att få sving och släppa i rätt läge.

Nu kommer hösten och seriespel i Södra Älvsborg. Som längst åker man till Horred och Alingsås. Sex eller sju matcher under hösten och lika många under våren.

Publik är tillåten men det kommer inte så många åskådare.

– Ingen buar eller hånar. Vi har inga huliganer som följer oss, skojar Lars-Gustav.

SVEN ÖSTH BÖRJADE spela 2014. Först lite försiktigt men nu normalt tre dagar i veckan.

– Min fru har Alzheimers, och samtidigt som jag spelar håller hon på med andra aktiviteter i huset, berättar Sven.

Maila Lahdenkauppi har spelat i tio år.

– Min sambo började och tyckte jag också skulle försöka. 'Kanske gillar du det', sa han. Och det gjorde jag.

Mattcurling

Mattcurling, även kallat Unicurl, är en inomhussport som är en variant av curling och som utvecklades av göteborgaren Carl-Åke Ahlqvist på 1970-talet. Istället för att använda stenar på is spelar man på nålfitsmatta med curlingstenar i plast i färgerna blått och gult. Sporten utvecklades först med tanke på handikappade men har idag blivit en populär sport bland pensionärer. Mattcurling spelas bland annat i Sverige, Danmark, Norge, Tjeckien, Belgien, Tyskland, Japan och Kanada.

SÅ SPELAR MAN:

■ En match spelas alltid i fyra omgångar.

■ Fyra gula käglor (kallas ibland stenar) spelas mot fyra blå.

■ Spelplanen är 14 meter lång och 2,8 meter bred. Käglorna väger 4,2 kilo.

■ Mattcurling är inte en kraftsport utan en taktiksport Källa: www.unicurl.com, wikipedia

Blandningen på åldrar är stor – alla som vill spela är välkomna.

Gunilla Arvén, mattcurlingledare, började mattcurla 2015 då hon gick i pension.

Vad måste man vara bra på? Maila tvekar:

– Kanske ha lite tävlingsinsikt.

Mitt i spelet – fast hänsynsfullt –rör sig PROpensionärens fotograf. Hon vill se glada miner och Sven Östh försöker så gott han kan.

– Men man måste koncentrera sig. Då är det svårt.

Idag håller 125 PRO-föreningar på med mattcurling, enligt upphovsmannen Carl-Åke Ahlqvist.

På Tjörn anordnas stora tävlingar – Nyårsslaget och Påskslaget. I vissa delar av Sverige finns seriespel.

Den 30 september och den 1 oktober är det mattcurlingdagar i Göteborg. Det är ett samarbete mellan PRO och SPF Seniorerna, (se mer information i faktarutan härintill), och då avgörs den första rikstäckande mattcurling-tävlingen för PRO:are. ●

Vill du börja med mattcurling? Så här gör du.

■ Om du vill testa eller börja spela mattcurling kan du kontakta din PRO-förening, kanske har de redan en sådan verksamhet i sitt utbud. Eller så finns det kanske en förening i ditt distrikt som spelar mattcurling och om du har möjlighet att vara med där. För att dra igång mattcurling i din förening behövs ett gäng entusiaster med stort engagemang, en passande lokal – kolla vad som finns att hyra –och utrustning, det vill säga mattor och käglor.

Utrustningen kostar en del så det kan vara värt att söka sponsorer lokalt. PRO Målsryd-Gånghester, som artikeln handlar om, sökte och fick pengar från Sparbankens stiftelse. Föreningen kan också prata med kommunen – både om lokal, inköp och förvaring av mattor. Dessutom kan flera föreningar samköpa en matta eftersom man inte kommer att använda den hela tiden. Då kan ännu fler ha glädje av spelet.

i Göteborg

Mattcurlingdagarna 30 september och 1 oktober

■ Mattcurlingdagarna välkomnar alla PRO:are som vill vara med att tävla i mattcurling. Och för de som inte har möjlighet att besöka Göteborg går det lika bra att anordna en mattcurlingdag på hemmaplan. Genom initiativet hoppas PRO att fler får en möjlighet att upptäcka den spelglädje och gemenskap som så många får genom mattcurlingen.

Tävlingen samkörs med SPF Seniorernas förbundsmästerskap i Prioritet Serneke Arena och spelas i mixade tvåmannalag med en dam och en herre i varje lag. PRO:are spelar i en egen klass som blir den allra första rikstäckande mattcurling-tävlingen för PRO:are. Förutom själva tävlingen inbjuds även till en gemensam middag med underhållning på lördagskvällen kl. 18.15.

Kostnad: Startavgiften är 400 kr per lag. Middagen kostar 300 kr. Betalningsinformation finns i fullständig inbjudan. Anmälan och kontakt: Anmälan till tävlingen och middagen görs senast 15 september via www. unicurl.com/mattcurlingdagarna där också kontaktuppgifter till tävlingsledningen finns.

Anmälan senast 15 september!

Sven Östh spelar match tre gånger i veckan.

Lena Kronblad är ganska ny som spelare men tycker det är toppenkul med mattcurling.

EEZYFLOW SOVKRAGE

EEZYFLOW SOVKRAGE

EEZYFLOW SOVKRAGE

CE-MÄRKT MEDICINTEKNISK PRODUKT (MDR)

CE-MÄRKT MEDICINTEKNISK PRODUKT (MDR)

CE-MÄRKT MEDICINTEKNISK PRODUKT (MDR)

Ett hantverk

Ett hantverk

Ett hantverk

Gjuts en och en och i specialtillverkade formverktyg

Gjuts en och en och i specialtillverkade formverktyg

Gjuts en och en och i specialtillverkade formverktyg

Tillverkning i Sverige och Danmark

Tillverkning i Sverige och Danmark

Tillverkning i Sverige och Danmark

Friare luftvägar

Friare luftvägar

Friare luftvägar

EEZYFLOW VID SOCIAL SNARKNING – LINDRIG & POSITIONSBEROENDE SÖMNAPNÉ FRAMSTUPA (STABILT) SIDOLÄGE REDUCERAR ÄVEN SNARKNING

EEZYFLOW VID SOCIAL SNARKNING – LINDRIG & POSITIONSBEROENDE SÖMNAPNÉ FRAMSTUPA (STABILT) SIDOLÄGE REDUCERAR ÄVEN SNARKNING

EEZYFLOW VID SOCIAL SNARKNING – LINDRIG & POSITIONSBEROENDE SÖMNAPNÉ FRAMSTUPA (STABILT) SIDOLÄGE REDUCERAR ÄVEN SNARKNING

Att eftersträva en sovposition liknande stabilt sidoläge leder även till att snarkning reduceras i olika grad allt beroende på anatomi, vikt, leverne, ålder och hur länge man snarkat. Det unika med Eezyflow är att den är utvecklad just för denna sovposition, att hålla huvudet uppåt, lätt bakåt, något framskjuten käke och stängd mun. Man vaknar mer utvilad utan muntorrhet.

Att eftersträva en sovposition liknande stabilt sidoläge leder även till att snarkning reduceras i olika grad allt beroende på anatomi, vikt, leverne, ålder och hur länge man snarkat. Det unika med Eezyflow är att den är utvecklad just för denna sovposition, att hålla huvudet uppåt, lätt bakåt, något framskjuten käke och stängd mun. Man vaknar mer utvilad utan muntorrhet.

Att eftersträva en sovposition liknande stabilt sidoläge leder även till att snarkning reduceras i olika grad allt beroende på anatomi, vikt, leverne, ålder och hur länge man snarkat. Det unika med Eezyflow är att den är utvecklad just för denna sovposition, att hålla huvudet uppåt, lätt bakåt, något framskjuten käke och stängd mun. Man vaknar mer utvilad utan muntorrhet.

Alla nämnda orsaker gör att det är så individuellt. En del slutar snarka medan andra får en reduktion då snarkningar även kan växla i svårighetsgrad från natt till natt, beroende på kroppsläge, variationer i nästäppa, trötthet eller alkoholintag.

Alla nämnda orsaker gör att det är så individuellt. En del slutar snarka medan andra får en reduktion då snarkningar även kan växla i svårighetsgrad från natt till natt, beroende på kroppsläge, variationer i nästäppa, trötthet eller alkoholintag.

Alla nämnda orsaker gör att det är så individuellt. En del slutar snarka medan andra får en reduktion då snarkningar även kan växla i svårighetsgrad från natt till natt, beroende på kroppsläge, variationer i nästäppa, trötthet eller alkoholintag.

• Mjuk, fjäderlätt och hudvänlig

• Mjuk, fjäderlätt och hudvänlig

• Mjuk, fjäderlätt och hudvänlig

• Ger en behaglig och luftig känsla

• Ger en behaglig och luftig känsla

• Ger en behaglig och luftig känsla

• Tryckavlastande skum

• Tryckavlastande skum

• Tryckavlastande skum

• Formas av kroppsvärmen

• Formas av kroppsvärmen

• Formas av kroppsvärmen

• Överdrag av härlig svensktillverkad bomullstrikå

• Överdrag av härlig svensktillverkad bomullstrikå

• Överdrag av härlig svensktillverkad bomullstrikå

• 100 % ekologisk bomull

• 100 % ekologisk bomull

• 100 % ekologisk bomull

Gert Grundström Ordförande Apné Sverige

Gert Grundström Ordförande Apné Sverige

PATENTERAD

PATENTERAD

1. Fjäderlätt material

1. Fjäderlätt material

1. Fjäderlätt material

2. Tryckavlastande - Fjädrande

2. Tryckavlastande - Fjädrande

2. Tryckavlastande - Fjädrande

3. Skönt stöd & support för haka/käke

3. Skönt stöd & support för haka/käke

3. Skönt stöd & support för haka/käke

4. Inställbar i höjdled, kan varieras efter behov

4. Inställbar i höjdled, kan varieras efter behov

4. Inställbar i höjdled, kan varieras efter behov

PATENTERAD Luftigt skum

BEKVÄM ÄVEN SOM

Stödkrage - Stödjande /avlastande utan mottryck

Resekrage - Anländ mer utvilad utan nackspärr/muntorrhet

nackspärr/muntorrhet

nackspärr/muntorrhet

Gert Grundström: Få professionell hjälp av en sömnklinik vid svårare sömnapné

Gert Grundström: Få professionell hjälp av en sömnklinik vid svårare sömnapné

Gert Grundström: Få professionell hjälp av en sömnklinik vid svårare sömnapné

Har du en svårare sömnapné så behöver du behandling med CPAP eller apnébettskena. Och du är inte ensam om det. Vi är över 400 000 som behöver professionell hjälp. Första steget är att gå till din läkare på vårdcentralen som skriver en remiss till en sömnklinik. Ni får gärna ställa frågor till mig på www.apnesverige.se/apneakuten/ Sov på sidan - En del snarkar eller har andningsuppehåll endast när de sover på rygg. Då är t.ex. behandling med tennisboll ett effektivt sätt att undvika denna sovställning. I tennisboll behandlingen sys en boll in i pyjamasens rygg. Detta gör det mycket svårt att sova på rygg. Det finns också färdiga produkter som sovkragar på marknaden som ger friare luftvägar i sidoläge. Funderar du på sovkrage så är det viktigt att det är en CE-märkt medicinteknisk sovkrage som Eezyflow. Välkommen till Apné Sverige! En rikstäckande förening för snarkare och apnoiker, www.apnesverige.se

Har du en svårare sömnapné så behöver du behandling med CPAP eller apnébettskena. Och du är inte ensam om det. Vi är över 400 000 som behöver professionell hjälp. Första steget är att gå till din läkare på vårdcentralen som skriver en remiss till en sömnklinik. Ni får gärna ställa frågor till mig på www.apnesverige.se/apneakuten/ Sov på sidan - En del snarkar eller har andningsuppehåll endast när de sover på rygg. Då är t.ex. behandling med tennisboll ett effektivt sätt att undvika denna sovställning. I tennisboll behandlingen sys en boll in i pyjamasens rygg. Detta gör det mycket svårt att sova på rygg. Det finns också färdiga produkter som sovkragar på marknaden som ger friare luftvägar i sidoläge. Funderar du på sovkrage så är det viktigt att det är en CE-märkt medicinteknisk sovkrage som Eezyflow. Välkommen till Apné Sverige! En rikstäckande förening för snarkare och apnoiker, www.apnesverige.se

Har du en svårare sömnapné så behöver du behandling med CPAP eller apnébettskena. Och du är inte ensam om det. Vi är över 400 000 som behöver professionell hjälp. Första steget är att gå till din läkare på vårdcentralen som skriver en remiss till en sömnklinik. Ni får gärna ställa frågor till mig på www.apnesverige.se/apneakuten/ Sov på sidan - En del snarkar eller har andningsuppehåll endast när de sover på rygg. Då är t.ex. behandling med tennisboll ett effektivt sätt att undvika denna sovställning. I tennisboll behandlingen sys en boll in i pyjamasens rygg. Detta gör det mycket svårt att sova på rygg. Det finns också färdiga produkter som sovkragar på marknaden som ger friare luftvägar i sidoläge. Funderar du på sovkrage så är det viktigt att det är en CE-märkt medicinteknisk sovkrage som Eezyflow. Välkommen till Apné Sverige! En rikstäckande förening för snarkare och apnoiker, www.apnesverige.se

Björn Hellberg:

Björn Hellberg:

Björn Hellberg:

”Under inspelningen av det David Batra-ledda SVT-programmet Sov gott stiftade jag för första gången bekantskap med Eezyflow, en specialkonstruerad krage. Denna innovation har haft en positiv effekt för mig vad gäller i första hand ett mångårigt problem med sömnapné. Dessutom har det dämpat oron hos min hustru Inger som i åratal legat vaken och ”lyssnat” på mina långvariga andningsuppehåll.”

”Under inspelningen av det David Batra-ledda SVT-programmet Sov gott stiftade jag för första gången bekantskap med Eezyflow, en specialkonstruerad krage. Denna innovation har haft en positiv effekt för mig vad gäller i första hand ett mångårigt problem med sömnapné. Dessutom har det dämpat oron hos min hustru Inger som i åratal legat vaken och ”lyssnat” på mina långvariga andningsuppehåll.”

”Under inspelningen av det David Batra-ledda SVT-programmet Sov gott stiftade jag för första gången bekantskap med Eezyflow, en specialkonstruerad krage. Denna innovation har haft en positiv effekt för mig vad gäller i första hand ett mångårigt problem med sömnapné. Dessutom har det dämpat oron hos min hustru Inger som i åratal legat vaken och ”lyssnat” på mina långvariga andningsuppehåll.”

Ylva Ehrnström-Rudsvik:

Ylva Ehrnström-Rudsvik:

Ylva Ehrnström-Rudsvik:

Jag fick upp ögonen för sovkragen i PRO. Har under större delen av mitt liv haft besvär med sömnapné då jag legat på ryggen. Har inte heller kunnat sova längre stunder på sidan som jag tycker bäst om, då har armarna domnat, mycket obehaglig känsla. I mitt yrke har jag arbetat med mikroskopi, därav också fått känningar av musklerna Trapezius och Levator scapulae. Genom olika kuddar genom åren har jag försökt få till en avlastning för nacke, hals och käke men det är först med Eezyflow som jag blivit helt besvärsfri, den är allt-i ett! Trodde aldrig jag skulle bli av med mina domningar i armarna, så det är en enorm bonus för mig. Nu sover jag hela nätterna utan att vakna av apnéer, muntorrhet, domnande armar eller nackstelhet. Eezyflow har gjort det omöjliga - möjligt! I min familj går Eezyflow under namnet ”snuttefilten”, för jag kan inte vara utan den. Extra bonus är att ha den vid alla sorters resor, när jag vill slumra lite i upprätt läge. Ett så otroligt enkelt och fantastiskt hjälpmedel, ”bara” genom att räta upp halsen!

Jag fick upp ögonen för sovkragen i PRO. Har under större delen av mitt liv haft besvär med sömnapné då jag legat på ryggen. Har inte heller kunnat sova längre stunder på sidan som jag tycker bäst om, då har armarna domnat, mycket obehaglig känsla. I mitt yrke har jag arbetat med mikroskopi, därav också fått känningar av musklerna Trapezius och Levator scapulae. Genom olika kuddar genom åren har jag försökt få till en avlastning för nacke, hals och käke men det är först med Eezyflow som jag blivit helt besvärsfri, den är allt-i ett! Trodde aldrig jag skulle bli av med mina domningar i armarna, så det är en enorm bonus för mig. Nu sover jag hela nätterna utan att vakna av apnéer, muntorrhet, domnande armar eller nackstelhet. Eezyflow har gjort det omöjliga - möjligt! I min familj går Eezyflow under namnet ”snuttefilten”, för jag kan inte vara utan den. Extra bonus är att ha den vid alla sorters resor, när jag vill slumra lite i upprätt läge. Ett så otroligt enkelt och fantastiskt hjälpmedel, ”bara” genom att räta upp halsen!

Jag fick upp ögonen för sovkragen i PRO. Har under större delen av mitt liv haft besvär med sömnapné då jag legat på ryggen. Har inte heller kunnat sova längre stunder på sidan som jag tycker bäst om, då har armarna domnat, mycket obehaglig känsla. I mitt yrke har jag arbetat med mikroskopi, därav också fått känningar av musklerna Trapezius och Levator scapulae. Genom olika kuddar genom åren har jag försökt få till en avlastning för nacke, hals och käke men det är först med Eezyflow som jag blivit helt besvärsfri, den är allt-i ett! Trodde aldrig jag skulle bli av med mina domningar i armarna, så det är en enorm bonus för mig. Nu sover jag hela nätterna utan att vakna av apnéer, muntorrhet, domnande armar eller nackstelhet. Eezyflow har gjort det omöjliga - möjligt! I min familj går Eezyflow under namnet ”snuttefilten”, för jag kan inte vara utan den. Extra bonus är att ha den vid alla sorters resor, när jag vill slumra lite i upprätt läge. Ett så otroligt enkelt och fantastiskt hjälpmedel, ”bara” genom att räta upp halsen!

Björn Hellberg, författare, journalist & underhållare

Ylva Ehrnström-Rudsvik Cert. Embryolog

Björn Hellberg, författare, journalist & underhållare

Ylva Ehrnström-Rudsvik Cert. Embryolog

Björn Hellberg, författare, journalist & underhållare

Gert Grundström Ordförande Apné Sverige

Ylva Ehrnström-Rudsvik Cert. Embryolog

BRÖSTCANCER

”Åldersgräns för screening är ålderism”

Sverige ligger i framkant när det gäller att undersöka och tidigt upptäcka och bota bröstcancer. Men omsorgen har en övre åldersgräns. Seniorforskaren Ingmar Skoog anser att det är ett tecken på ålderism. ” Dags att sätta ned foten ordentligt ”, säger PRO:s ordförande Åsa Lindestam.

TEXT: THORD ERIKSSON

När mammografi började införas i Sverige i slutet av 70-talet levde en kvinna i genomsnitt tills hon var 78–79 år. Sedan har medellivslängden för kvinnor ökat och uppgår numera till nästan 85 år.

Den övre åldersgränsen för screeningprogrammet för bröstcancer, där kvinnor från 40 års ålder automatiskt erbjuds undersökningen, har däremot inte förändrats. Förbättrad folkhälsa till trots är det fortfarande 74 år som gäller, sedan upphör kallelserna till mammografin att komma.

HÖJD ELLER SLOPAD åldersgräns har länge drivits av PRO och övriga pensionärsorganisationer och i riksdagen kommer det varje år motioner om frågan från ledamöter på båda sidor om blockgränsen.

Men Socialstyrelsen har inte låtit sig påverkas. Rekommendationen att inte bjuda in kvinnor äldre än 74 till screening av bröstcancer motiveras med att det skulle föra med sig flera oönskade effekter, till exempel ”onödig oro” och

överdiagnosticering. Men det främsta argumentet är att det saknas vetenskapliga belägg för att det positiva med en höjd åldersgräns skulle överväga det negativa. Så här uttrycks det i Socialstyrelsens rekommendationer från i våras:

”Det saknas kunskap om effekten av screening för bröstcancer efter 74 års ålder. Därför går det fortfarande inte att fastställa att eventuella positiva effekter överväger de negativa. Det är inte säkert att dödligheten i bröstcancer skulle minska tack vare upptäckterna i screeningen. Man skulle också riskera onödig behandling av cancer som aldrig hade gett symtom under patientens livstid.”

En hastig genomläsning kan ge intrycket att det existerar vetenskapliga rön om att mammografi inte har någon betydelse för kvinnor som är äldre än 74. Men när Socialstyrelsen lät göra en studie av den samlade vetenskapen blev resultatet magert: det har aldrig gjorts någon sådan forskning.

Att inte bjuda in kvinnor äldre än 74 till screening motiveras med att det skulle föra med sig onödig oro

Fakta om screening

Det finns sex olika screeningprogram med övre åldersgränser. Socialstyrelsens rekommendationer där de olika programmen skiljer sig åt:

■ Ska erbjudas: screening för bröstcancer (40–74 år) och livmoderhalscancer (23–70 år).

■ Bör erbjudas: screening av tjock- och ändtarmscancer (kvinnor och män i åldern 60–74) och bukaortaaneurysm (bråck på kroppspulsådern, 65-åriga män).

■ Bör inte erbjudas: screening av prostatacancer genom PSA-prov (50–70 år) samt screening av förmaksflimmer (kvinnor och män, 75 år).

Rekommendationen att inte erbjuda screening av prostatacancer genom PSA-prov motiveras med att ett sådant nationellt program skulle innebära att många män i åldern 50–70 riskerade att få en prostatacancerdiagnos trots att deras cancer aldrig hade utvecklats till någon allvarlig sjukdom.

Avrådan när det gäller screening för förmaksflimmer baseras på slutsatsen att det saknas vetenskapligt stöd för att det skulle förebygga stroke.

Källa: Socialstyrelsen

INGMAR SKOOG, seniorprofessor och föreståndare för Centrum för åldrande och hälsa vid Göteborgs universitet, är starkt kritisk till Socialstyrelsens sätt att argumentera. Med utgångspunkt i att det saknas vetenskapliga studier om betydelsen av screening genom mammografi för kvinnor över en viss ålder, hade myndigheten två val, menar han.

Det ena valet, som borde ha legat nära till hands, hade varit att dra slutsatsen att om mammografi har positiva följder upp till 74 år så lär nog effekten även bestå efter 75-årsdagen.

– Det andra var att vara ålderistisk och tänka att det handlar om gamla människor och att det är så synd om dem, för de kan bli så oroliga.

Det hade varit skillnad om befintliga studier visar att betydelsen av screening minskar med åldern.

– Om det hade gått ner väldigt mycket från 40–50–60 och hade en låg effekt vid 70–74, då hade man kunnat tänka sig att det inte skulle ha riktigt bra effekt.

Istället har Socialstyrelsen tagit fasta på att kvinnor över 74 skulle kunna besväras

av oro om de kallas till undersökningar och därför avstått från att rekommendera att de ska omfattas av bröstcancerscreening.

– Det är en syn på äldre som man inte borde ha, säger Ingmar Skoog som beskriver detta som ”välvillig ålderism” där syftet möjligen är gott men resultatet blir fel.

– Jag tänker att man då ser på äldre på samma sätt som för 30–40 år sedan. Idag är en 75-åring normalt sett väldigt pigg och vital.

KVINNOR ÖVER EN viss ålder drabbas av diskriminering, menar Tove Harnett, som forskar om äldres livsvillkor vid Socialhögskolan på Lunds universitet. När det gäller mammografi beror det inte minst på att dessa kvinnor inte omfattas av medicinska studier kring mammografi, alltså just det som låg till grund för Socialstyrelsens motivering om att inte höja den övre åldersgränsen för mammografi.

– Det blir ett moment 22, ett slags självspelande piano där äldre inte omfattas av kliniska prövningar vilket i sin tur leder till att man inte har underlag för att inkludera dem i screening. Så de får sämre vård. Tove Harnett menar att den medicinska

Ingmar Skoog, Göteborgs universitet.

Kvinnor blir kallade till undersökning vartannat år och för närvarande kallas de till den sista vid 73 eller 74 års ålder. Vill man fortsätta med mammografin efter det krävs en remiss från vårdcentral och man får själv stå för kostnaden.

åldersgränsen behöver granskas av samhällsvetare som hon själv, för att studera hur studier läggs upp, vilka som är med och vilka antaganden som görs. Allt detta har i förlängningen betydelse för sjukvården som ges.

– Vi kan se nu att dödligheten i bröstcancer har minskat, men att dödligheten fortfarande är hög bland äldre kvinnor. Det är inte för att de får värre tumörer utan för att de inte får lika bra behandling, säger hon.

PRO OCH ANDRA pensionärsorganisationer har länge varit tydliga kring åldersgränsen för screening av bröstcancer.

– Vi vill ju att man ska screena längre upp i åldern, för när det gäller mammografi kan vi se att det är dubbelt så många som dör i bröstcancer efter 74, säger PRO:s ordförande Åsa Lindestam.

Detta var något PRO och flera andra remissinstanser pekade på i sina yttranden till Socialstyrelsen tidigare i år. Med hänvisning till det nationella vårdprogrammet för bröstcancer framhöll PRO att den lägre överlevnaden beror på att äldre kvinnor får sina diagnoser senare än yngre kvinnor och att det talar för screening efter 74 år.

PRO är medlem i den nordiska samarbetsorganet för pensionärsorganisationer, NSK, där man har sagt att man ska agera gemensamt kring bröstcancerscreening.

I NSK är dock bara PRO och SKPF medlemmar, däremot inte SPF som förra året gav ut en rapport om screening med flera skarpa slutsatser om diskriminering.

Åsa Lindestam tycker att det vore bra med enat engagemang i Sverige.

– Ja, jag tror att det är dags att sätta ned foten ordentligt kring detta. I och med att NSK kommer att göra det i höst, då jag är ordförande, så kommer jag att dra med SPF också. För det är nödvändigt att vi gör någonting.

Det finns fler ifrågasatta åldersgränser för screening. Redan för tio år sedan bedömde Smer, Statens medicinsk-etiska råd som är knutet till regeringen för att ha en

rådgivande funktion, att de övre åldersgränserna för screening av bröstcancer och tjock- och ändtarmscancer kan vara diskriminerande.

”… genomsnittsåldern för insjuknande i tjock- och ändtarmscancer är 74 år vilket betyder att många som drabbas av sjukdom har hunnit passera den övre åldersgränsen för screening”, skrev Smer.

I DEN POLITISKA sfären dyker screeningprogrammen varje år upp under den allmänna motionstiden på hösten. Förutom bröstcancer handlar det vanligen om åldersgränsen på 70 år för screening av livmoderhalscancer.

”Regeringen bör arbeta aktivt för jämlik mammografi även för kvinnor över 74 år för att motverka åldersdiskriminering”, skrev till exempel Vänsterpartiet förra året.

”… självklart att kvinnor över 74 år ska få genomgå kostnadsfri screening för att upptäcka bröstcancer”, skrev ledamöter från Sverigedemokraterna.

Socialdemokratiska riksdagsledamöter skrev ”… rimligt att undersöka möjligheterna att ta bort åldersgränsen för mammografi och cellprovtagning.”

”Åldersdiskrimineringen inom hälsooch sjukvården måste upphöra”, skrev centerpartisten Catarina Deremar och föreslog att gränserna för mammografi och cellprov tas bort samt att anslagen till forskning om äldres sjukdomar stärks.

Trots alla motioner tycks inget hända från politiskt håll. När PROpensionären ringer upp Carina Deremar understryker hon betydelsen av att organisationer och andra representanter för civilsamhället ändå fortsätter att uppvakta politiker och föra fram sina synpunkter.

– Ska vi politikutveckla på ett område så hämtar vi in fakta från forskare och enskilda intressenter, vi sitter inte på kammaren och hittar på själva. ●

Tove Harnett, universitetslektor, Lunds universitet.

När det gäller mammografi kan vi se att det är dubbelt så många som dör i bröstcancer efter 74 år

”Nu är det lätt att ta på mina skor igen!”

Anna-Marias passion för arkitektur har tagit henne till världens alla hörn, men ibland har hon kämpat med vatten i kroppen. Fötterna kändes tunga, så det var svårt att klämma in dem i skor och sandaler. Når AnnaMaria lade sitt arbetsliv på hyllan bestämde hon sig för att göra något åt saken. Lösningen gömde sig i naturen.

– Jag har alltid haft en tendens att ha för mycket vatten i kroppen. Jag skulle faktiskt tro att det började redan i de tidiga tonåren, och det förbättrades inte precis med åldern. Jag kände särskilt av det om jag hade stått upp eller suttit länge utan att kunna lägga upp benen... Det syntes faktiskt också på dem, förklarar Anna-Maria.

Vatten i kroppen och tunga ben

- Även om jag inte längre är på arbetsmarknaden är jag fortfarande ganska aktiv. Det är otroligt givande, men ibland har det också

3 vanliga ställen

du kan känna av vatten i kroppen och överflödig vätska

Vätska i vävnaden

varit förenat med ett visst obehag på grund av vatten i kroppen. Benen var den största utmaningen. Alla mina kläder var tvungna att vara långa. Jag hade till och med svårt att ta på mig mina skor, berättar Anna-Maria.

Hon prövade på många olika sätt att få bort den överflödiga vätskan i kroppen, men utan större framgång – tills information om en nyhet dök upp i hennes inkorg. Hälsoföretaget Wellvita hade lanserat ett växtpreparat mot precis de utmaningar Anna-Maria brottades med.

– Idag är jag verkligen nöjd med mitt beslut, säger Anna-Maria, som efter några veckor med tabletterna började känna av effekten. Fötterna verkade lättare, och det var enklare att ta på sig skorna, när hon skulle gå ut.

– Mina ben kan fortfarande krångla lite då och då, men det händer inte lika ofta längre. Även på en lång resa mår fötterna bättre. Så jag kan verkligen rekommendera Hydrolet. Produkten har gjort stor skillnad i min vardag, avslutar en leende Anna-Maria.

BLI AV MED VATTNET!

Känns dina ben tunga? Är du fysiskt trött och känner att du saknar energi? Du kanske har hört att lantbrukare ibland måste dränera sina åkrar på vatten efter perioder med mycket regn. Det samma kan behövas om kroppen måste bli av med eventuell överflödig vätska. Det är helt normalt, om du till exempel går och står mycket eller sitter stilla länge.

1

TUNGA FÖTTER

Fötterna känns tunga - du kanske har svårt att passa dina skor.

Hydrolet innehåller bl.a. extrakt av åkerfräken, som stöder njurarnas förmåga att utsöndra vätska och slaggprodukter. Dessutom slät kardborre som kan främja utsöndring av vätska via njurarna. Samt hibiskus som kan bidra till cirkulationen i de små blodkärlen, samt hjälpa till att minska känslan av tunga ben, stärka kroppen och bidra till mer energi.

2

Det känns som om du har vätska i fingrarna.

VÄTSKA I FINGRARNA

När vätska sipprar in i vävnaden från ditt blodomlopp är det helt normalt och nödvändigt. Vävnader och celler behöver vätska, syre och näring. Men ibland fastnar vätskan i vävnaden. När du till exempel står upp eller sitter ner under långa stunder, kan det orsaka tunga ben och i vissa fall påverka blodtrycket. Med Hydrolet får du växternas hjälp för att upprätthålla ett normalt blodtryck, att stödja cirkulationen i de små blodkärlen samt till att bistå utsöndringen av vätska genom urinvägarna.

Prova med 50% rabat Beställ Hydrolet med abonnemang och spara 50% på första paketet.

ຈ Ingen bindningstid ຈ Nöjdhetsgaranti

ຈ Direkt till brevlådan

Endast 199:(inkl. frakt 238:-)

RING: 0223-50 03 50

Mån-tors: 8-16

Fredag: 8-14.30

WEBB: wellvita.se

Kanalstråket 1 43376

3

TRÖTTA BEN

Benen blir snabbt trötta, när du går eller står en längre stund.

Anna-Marias fötter verkar lättare idag och det är inte lika jobbigt att få på sig skorna när hon ska gå ut. ”Mina ben kan fortfarande krångla då och då, men det händer inte lika ofta längre”, säger hun leende.

Få hjälp mot vatten i kroppen och tunga fötter

Ajvar passar som tillbehör till det mesta, eller att ha i matlagningen i till exempel grytor, till grillat eller som dippsås.

Zofias smakrika matresa

Zofia Selimi jobbar inte bara inom vården, hon är också

kvinnan bakom ett av Sveriges mest populära matinstagramkonto, Zofias kök. Nu bjuder hon på rätter ur världens första kokbok om den romska matskatten, inspirerad av Balkan.

UR BOKEN ZOFIAS ROMSKA BALKANMAT AV ZOFIA SELIMI , FOTO ULRIKA POUSETTE (ORDFRONT)

Cevapcici – kryddiga köttfärsjärpar

4 PORTIONER

1 timme + helst minst 1–2 timmar till att låta färsen vila

500 g nötfärs (välj gärna en med högre fetthalt, ca 20 %)

1 gul lök

2 vitlöksklyftor

1 tsk bikarbonat

1 tsk salt

1 tsk paprikapulver

½ tsk svartpeppar, nymalen

1 ½ tsk paprikapulver

2 tsk Vegeta (allkrydda från Balkan, kan ersättas med grönsaksbuljong)

1 dl Coca-Cola

GÖR SÅ HÄR:

1. Skala och finhacka lök och vitlök.

2. Blanda färsen med samtliga ingredienser i en bunke.

Ajvar

4 DECILITER

1 timme 30 minuter

1 kg röd paprika

1 aubergine

3 vitlöksklyftor

1 dl raps- eller solrosolja

1 msk strösocker

1 msk salt

GÖR SÅ HÄR:

1. Sätt ugnen på 225 grader.

2. Halvera paprikorna och ta bort kärnorna. Dela auberginen på längden och lägg båda med snittytan nedåt på en plåt. Rosta i mitten av ugnen i 25 minuter eller tills paprikorna börjar få lite svarta, brända fläckar.

3. Ta ut ur ugnen, lägg allt i en bunke, täck med plastfo -

3. Täck bunken med plastfolie och låt stå i kylen i minst 1–2 timmar. För bästa resultat över natten.

4. Smörj händerna med lite olja och forma färsen till små, avlånga järpar, cirka 8 centimeter långa och 3 centimeter tjocka.

5. Grilla dina cevapcici när glöden vitnat, på 1–2 decimeters avstånd från glöden i 3–4 minuter på varje sida. Vänd då och då. Alternativt värm upp en stekpanna och stek dem på medelvärme utan olja i 1–2 minuter på varje sida. Vänd flera gånger under tiden. Servera direkt med bröd, lök, chili-flakes och ajvar. Då smakar de som allra bäst.

Lepinje

6 BRÖD

1 timme 50 minuter

Lepinje är ett bröd som serveras med cevapcici men passar till det mesta. Dela brödet på mitten och fyll med det du tycker är gott.

från kanterna. Täck bunken med plastfolie och låt jäsa i 20 minuter.

lie och låt svalna i 25–30 minuter.

4. Dra sedan skalet av paprikorna och gröp ur auberginen med en sked. Hacka och lägg i en tjockbottnad kastrull. Pressa ner vitlöken och koka på hög värme i cirka 10 minuter så att vätskan reduceras.

5. Tillsätt olja, socker och salt. Låt sjuda på låg värme i cirka 1 timme. Rör om då och då. Din ajvar är klar när den har fått en krämig konsistens och nästan all vätska är borta. Låt svalna.

6. Häll över på väl rengjorda glasburkar och sätt sedan på locken. Förvara i kylskåp. Oöppnad burk håller sig i en månad, öppnad i 1–2 veckor.

30 g färsk jäst

2 ½ dl vatten, fingervarmt

2 ½ dl mjölk, fingervarm

1 msk strösocker

1 dl raps- eller solrosolja

12 dl vetemjöl

1 tsk salt

GÖR SÅ HÄR:

1. Lös upp jästen med vatten och mjölk. Blanda ner socker, olja och hälften av vetemjölet. Arbeta degen i en bakmaskin i cirka 10 minuter eller för hand i 15 minuter.

2. Tillsätt saltet och fortsätt arbeta degen samtidigt som du häller på resten av mjölet lite åt gången, bara så mycket att degen precis släpper

3. Dela degen i 6 lika stora bitar på en mjölad arbetsbänk. Forma till bollar, täck med plastfolie och låt vila i 10 minuter.

4. Platta ut bollarna något och lägg dem på en plåt klädd med bakplåtspapper, med bra marginal emellan. Strö över lite extra mjöl och låt jäsa under bakduk i 35–40 minuter.

5. Värm ugnen till 225 grader.

6. Gör ett rutmönster ovanpå varje degboll med hjälp av en kniv. Grädda i mitten av ugnen i 12–15 minuter. Låt bröden svalna på plåten under en bakduk.

På Instagram har Zofia Selimis konto @zofiaskok runt 110 000 följare.

Frasig spenat- och fetaostpaj

Frasig, spröd filodeg och krämig fyllning med spenat och fetaost. Den här pajen är riktigt snabblagad, vilket gör den till en bra vardagsrätt med en god sallad.

4-6 PORTIONER

50 minuter

1 pkt filodeg (250 g)

100 g smör

100 g färsk babyspenat

1 ½ dl crème fraiche

150 g fetaost

2 ägg

½ tsk salt

½ tsk svartpeppar, nymalen

GÖR SÅ HÄR:

1. Sätt ugnen på 200 grader, över- och undervärme.

2. Smält smöret i en kastrull på medelvärme och låt svalna.

3. Blanda spenat och crème fraiche i en bunke och smula ner fetaosten. Tillsätt ett

ägg i taget och rör ihop allt. Smaka av med salt och peppar. Ställ åt sidan.

4. Pensla en form med löstagbar kant, 24 centimeter i diameter, på både botten och sidorna.

5. Lägg i 6 filodegsark ett i taget och pensla med smör

mellan varje. Låt kanterna hänga utanför formen, och lägg varje ark lite snett mot varandra så att hörnen hamnar åt olika håll.

6. Bred ut fyllningen på botten och vik in kanterna över fyllningen. Pensla med smör.

7. Lägg på ytterligare 4 filodegsark och pensla med smör mellan varje. Vik in kanterna, pensla ovansidan med smör och grädda i nedre delen av ugnen i 35–40 minuter eller tills pajen är gyllenbrun. Ta ut och låt svalna helt i formen.

Vinn boken!

ZOFIAS ROMSKA BALKANMAT

Vi lottar ut tre exemplar. Du kan delta i utlottningen på www.propensionaren.se/tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Zofias romska balkanmat. Senast 30/9 vill vi ha ditt svar.

sMäRtstillande och väRMande stöd

Deluxe stöd är tillverkat av keramiskt impregnerat tyg. Det har bättre värmeisolerande egenskaper än t.ex. bomull. Materialet är elastiskt och anpassar sig efter din kropp. De stöder när du är aktiv, t.ex. när du går, står eller tränar. Men kan också användas bara för sina värmeisolerande egenskaper när man sitter, ligger eller sover. De är bekväma, enkla att ta av och på och så tunna att de får plats i skor och under byxor och handskar m.m.

bRa Mot

• stöd vid träning och fysisk aktivitet

• kan mildra smärta och artros

• bra mot stela och kalla leder

• stabiliserar knän, fot- och handleder

suPPoRt Plus

Ryggstöd

Ett kombinerat rygg- och hållningsstöd. Midjebältet stöttar din rygg och skenorna rätar upp axlar och nacke. Perfekt när du ska gå, stå eller sitta. Det spänns fast i midjan. Bra om du behöver ett stöd för hela ryggen. Ryggdelen är 45 cm lång, 15-20 cm bred och med 2 stycken 35 cm långa plastskenor. 7 mm tjockt och väger endast 150-200 gram.

• kan lindra smärta

• ger stöd när du går, står och sitter

• Rätar upp din rygg, axlar och nacke

• Motverkar dålig hållning

endast 499 kr/st

hålfotsinlägg

Är du plattfotad eller har nedsjunket fotvalv?

knästöd

30 cm långa.

art.nr 400

Pris 149 kr/st

fotledsstöd

25 cm långa.

art.nr 200

Pris 149 kr/st

hållningsvästen

Rätar upp dig och förbättrar din hållning. Motverkar gamnacke och slokande axlar. Enkel att använda och att ta på sig. Spänns fast med kardborre på bröstkorgen. Bekväm, blir inte varm och klämmer inte under armarna. Vill du ha mer stöd så väljer du en mindre storlek. Materialet är stretch.

• bekväm, klämmer inte under armarna

• Motverkar gamnacke och slokande axlar

• Rätar upp dig och förbättrar din hållning

endast 299 kr/st

stoRlek small Medium large

omkrets på bröstkorgen

60–80 cm

80–100 cm 100–120 cm

hand/ handledsstöd

18 cm långa.

art.nr 800

Pris 149 kr/st

Ryggstöd

Vårt ryggstöd ger ett extra stöd när du går, står eller sitter. Perfekt som tillfällig hjälp vid promenader, matlagning, träning eller sittande framför TV eller datorn m.m. Ryggdelen är konstruerad som ett nät som låter luft och värme passera. Det gör den behagligare att använda än många andra modeller på marknaden. Du fäster det enkelt i midjan med kardborre. Stålfjädrar i ryggdelen ger stabilitet.

Höjd: 20 cm i bak och 14 cm fram. Vikt 300 gram. Tjocklek: 7 mm.

• kan vara bra mot smärta

• ger stöd när du går, står och sitter

• Motverkar dålig hållning

• får plats under tröjan/jackan

hälkoPP

En praktisk hälkopp. Bekväm och enkel att använda. Spänn bara fast den vid hälen med kardborrebandet, fungerar även utan skor. Silikonkudden är U-formad med ett hål i mitten för att minimera trycket på hälen. Finns i storlekarna Medium och Large.

• kan vara bra mot smärta i hälarna t. ex. vid hälsporre, hälseneinflammation och förslitningsskador.

• fungerar med skor, tofflor, sandaler, strumpor och barfota.

endast

Är dina vanliga inlägg krångliga eller obekväma?

Prova våra. Spänn bara fast dem där du behöver en höjning. Silikonkudden sköter resten. Du kan ha dem som ditt enda inlägg eller som ett komplement till ditt nuvarande inlägg eller specialsula. Kuddens mått: 6 cm bred och 4 mm tjock. Spänns fast med kardborreband.

• höjer fotvalvet

• enkla att använda

• fungerar med skor, tofflor, sandaler, strumpor och barfota.

art.nr. 70-10

endast 149 kr/par

endast 199 kr/par

100% nöjd kundgaRanti!

Prova i 30 dagar utan köptvång. vi skickar direkt till din brevlåda. vi skickar alltid med en pappersfaktura med din vara. 1 års garanti. Porto 30-49 kr tillkommer.

Betalning sker mot faktura. Kunden står för returportot. Vid skador som uppstått under perioden 1 år efter leveransdatum ersätts kunden med en likvärdig produkt. Vi reserverar oss för eventuella slutförsäljningar och tryckfel.

070-259 32 20 besök våR webbutik! moneodirect.se

Ring och beställ

Eller skicka din beställning till Moneo Direct AB.

SVARSPOST 20636342. 802 08 Gävle. Inget frimärke behövs, vi betalar portot.

Filmtips

i

SVT:

American Hustle (2013) Smart, underhållande och verklighetsinspirerad kriminalkomedi om en bisarr FBI-operation. Jennifer Lawrence sticker ut lite extra. SVT 1 4/9 + Play till 1/10

Tove (2020) Finskt filmporträtt av Tove Jansson (Alma Pöysti) med fokus på hennes unga år, innan genombrottet med mumintrollen. SVT Play 8/9-8/10

Boy from Heaven (2022) Atmosfärrik och spännande spionthriller om en brutal maktkamp i Kairo. Fares Fares är lysande som säkerhetsagent. SVT 1 23/9 + Play 22/9-22/10.

En svensk katastroffilm

Det vimlar inte direkt av svenska katastroffilmer. Men Avgrunden (biopremiär 15 september) är just en sådan – där marken bokstavligt talat börjar skaka under Kirunabornas fötter.

”Sveriges första riktigt stora katastroffilm” basunerar SF Studios som producerar och därmed möjligen får anses som part i målet.

Tuva Novotny spelar huvudrollen Frigga, som är säkerhetschef vid Kirunavaaragruvan. Hon ligger i skilsmässa efter att en ny man kommit in i hennes liv, men maken vill inte släppa taget. Att han är driftschef och trots rasrisken vill hålla produktionen igång spetsar till konflikten.

Regissören och medförfattaren

Richard Holm anser att temat i Avgrunden har ett stort mått av sanning i sig:

– Man flyttar ju en hel stad för att marken spricker runt omkring den

på grund av gruvan. Som historieberättare behöver man bara ett ”tänk om …”.

Katastrofer som tema blev populärt redan i filmens barndom men just begreppet katastroffilm myntades på 1970-talet när Hollywoodstjärnor kämpade för sina liv i publiksuccéer som Airport – flygplatsen, SOS Poseidon, Jordbävningen och Skyskrapan brinner

En av få svenska föregångare till Avgrunden är Den blomstertid nu kommer (2018), där Stockholm attackeras av en främmande makt. Eftersom den gjordes för en beskedlig budget av ett gäng envisa entusiaster gladdes jag åt dess överaskande framgångar både i Sverige och utomlands, trots att filmen i sig inte föll mig personligen på läppen.

Återstår att se om Avgrunden kommer att göra det. l

FILM: Avgrunden

PREMIÄR: 15 september

Serier:

Älskade barn Tysk thrillerserie där en kvinna och hennes barn hålls i ett järngrepp av barnens far, i en isolerad stuga i skogen. Premiär 7/9 på Netflix.

Kungen och jag Karin af Klintbergs kritikerrosade dokumentärfilm med unika intervjuer med Carl XVI har klippts om till en tv-serie i tre delar. SVT 1 12/9 + Play från 10/9.

Taelgia svensk spänningsserie om familjer, kriminella och poliser i ett miljonprogramsområde i Södertälje. Sex avsnitt med premiär 24/9 i SVT 1, 22/9 i SVT Play.

C-G KARLSSON

har varit filmkritiker i 30 år, för tidningar, radio och tv. Han ses i SVT:s Go’kväll och hörs i poddcasten Everdahl & Karlssons

Med reservation för att vissa premiärdatum kan ändras.

FOTO: ANSSI LEINO

Sammy Schrein och Naila Schuberth i Älskade barn.

Tuva Novotny i Avgrunden, som utspelar sig i Kiruna.

Amy Adams, Bradley Cooper, Jeremy Renner, Christian Bale och Jennifer Lawrence i American Hustle.

Alma Pöysti som Tove Jansson.

Kungen och Karin af Klintberg.

Gör din vardag enklare – ring med Doro och Teleco!

Med seniorer i åtanke

Doro har enkla och smarta telefoner som anhöriga kan få access till vid behov. Trygghetsknappen, ”Response by Doro”, skapar ökad trygghet för både senioren och den anhöriga. Alla Doros telefoner är dessutom utrustade med extra högt och tydligt ljud, stora separerade knappar och hög visuell kontrast.

Teleco erbjuder överlägsen täckning och en uppmärksam kundtjänst som du alltid kan nå via telefonen. Dessutom erbjuder vi tjänster som passar just dig till ett bra pris.

Tecknar du ett abonnemang bundet i 24 månader med Teleco, ingår fria samtal, sms och en mobil från Doro Välj vilket erbjudande som passar dig bäst.

Alltid fria samtal till Norden

SÄNKT PRIS! UTFÖRSÄLJNING

Mobil 20 GB, 279 kr/mån

Alltid fria samtal och sms

Doro 8110 - Enkel smartphone

Kompatibel med BankID

WhatsApp

Facebook

Trygghetsknapp

13+2+2MP-trippelkamera

LÄGST PRIS! NYHET!

Mobil 1 GB, 149 kr/mån

Alltid fria samtal och sms

Doro 5861 - Med talande knappar

Högt och tydligt ljud

Kamera 2 MP

Trygghetsknapp

JAG VILL TECKNA FÖLJANDE MOBILABONNEMANG: För- & efternamn

Teleco Mobil 1 GB m. Doro 5861, 149 kr/mån

Teleco Mobil 3 GB m. Doro 6881, 199 kr/mån

Teleco Mobil 20 GB m. Doro 8110, 279 kr/mån

Mobil 3 GB, 199 kr/mån

Alltid fria samtal och sms

Doro 6881 - Vikbar telefon

Utvändig skärm m. nr-presentatör

Högt och tydligt ljud

Trygghetsknapp

Abonnemanget är bundet i 24 månader med 1 månads uppsägningstid. Fakturaavgift 29 kr (0 kr vid autogiro). Adressuppgifter hämtas från folkbokföringen. Teleco gör alltid en sedvanlig kreditupplysning vid tecknande av abonnemang. Dina konsumenträttigheter skyddas av distansavtalslagen. Fullständiga villkor bifogas orderbekräftelsen.

Lisa Ekdahl är i en särskild klass för sig

Häromåret startade Lisa Ekdahl en debatt om sexistiska musikrecensioner så jag nöjer mig därför med att en smula stramt konstatera att som yrkeskvinna är hon en alldeles utsökt skapare av välskrivna låtar och hon sjunger dem som en vokalist av yppersta klass.

Eller, ja … nåja. Hon sjunger ju så förbannat osannolikt flickaktigt speciellt att man ibland tror att hon driver med oss lyssnare. Som ett barn som trugar till sig en glass till. Läspar lite lagom.

Hon gör det dock bäst. Ingen tvekan. Ingen smickrar in sig så tryggt som Lisa.

En riktig karl, kort sagt!

När David Crosby dog i vintras försvann en av de mest exentriska musikskaparna i pophistorien.

Däremot lever ju hans nästan skamlöst okomplicerade musikaliska broder Graham Nash vidare och rakt ur ingenting släpptes plötsligt ett nytt sommaralbum från den gamla kastratsångaren från The Hollies och jag måste säga att 81-åringen från Lancashire i Englands rostbälte bjuder på en fascinerande vitalitet.

Graham Nash är ju en väl inbodd amerikan numera och stora delar av albumet handlar om hur illa han tycker om den politiska utvecklingen i USA och om risken för att Donald Trump återvänder till Vita huset.

– Jag kan höra att de ljuger för jag ser ju att de öppnar munnen och det betyder enbart fler lögner, skaldar han.

Men det är ju klart att det finns annat också. Den 81-årige romantikern skriver även om kärlek. Om att han varit dum mot sin tjej, om förlåtelse och om den där långa kärleken som till och med skulle kunna kallas De Sista Ljuva Åren.

Och om rädslan att bli ensam, om skräcken inför att hitta kärlek igen. Eller skräcken, snarare den besinningslösa farbroderliga längtan efter den. Och den oväntade lyckan när det händer.

Han skrapar med foten, han trugar, han ber, han larmar och gör sig till. En riktig karl, kort sagt. Det är bedårande, faktiskt.

Vore Graham Nash svensk skulle han be The Hollies göra en version av Lasse Stefanz och Christina Lindbergs klassiska hit och det skulle så klart vara fantastiskt.

Kanske med Lucinda Williams som fru Lindberg …?

Det vore nåt, det.

Den 2 september återvänder Nash till England för en konsert på British country music (!) festival i Blackpool, Lancashire.

Nästan så att jag funderar på att åka dit och se den förlorade sonens återkomst. l

NOW Graham Nash

Och så var det ju titellåten; en låt av Sonny Bono, en av musikbranschens största drumlar och sexister genom tiderna. Han fick minsann vara med på Lisas nya segertåg.

Men. Det är ju sjukt bra. En del säger jazz. Andra visa. Jag säger bara Lisa. Hon är en egen klass. Ett eget kön, nästan. Lisa är nog bara bäst, helt enkelt.

BANG BANG I MITT HJÄRTA

Lisa Ekdahl

I mina lurar

■ Tina Turner dog och efter det spelar jag Simply the best hela tiden – fortfarande. Bäst är kanske låtarna som Mark Knopfler skrev åt henne.

■ Paul Simon har gjort comeback och Seven psalms är väl inte världens muntraste historia, kanske, men väl värd att lyssna på ändå.

■ Håkan Hellström s nya Poetiska försök är ännu ett album med både livsglädje och livsleda. Med käften full av cava är ändå ett hyfsat sätt att starta en bra låt.

LASSE ANRELL ger oss sina bästa musiktips. Han har varit kolumnist på Aftonbladet i 30 år och skrivit ett 30-tal böcker.

Graham Nash, 81, släpper ett nytt sommaralbum som handlar om Trump – och om längtan efter kärleken.

FOTO: AMY GRANTHAM

Fastnat i ond sömncirkel?

Har du svårt att komma till ro på kvällen och känna dig utvilad på morgonen? Du är inte ensam. Det är ett allmänt dilemma med sömn som inte riktigt fungerar. Det är så mycket som påverkar vårt sömnmönster.

Nervös för dålig sömn?

En av de värsta fienderna till god sömn är just själva oron för att inte kunna somna. Det har till och med visats i studier att de som oroar sig mest för att inte kunna sova ofta dras med sömnproblemen under en längre tid.

Ältar problem

Det är väl mer regel än undan tag vid dålig nattsömn att man vid någon tidpunkt börjar älta vardagliga bekymmer och ofta förstoras dessa upp i vargtim man. Även om vår ambition är att koppla av när vi lägger huvudet på kudden så kan all denna stress göra det svårt att varva ner.

Svårt att somna om Även svårigheter att somna om på natten är ett bekymmer för många. Man vänder sig, vaknar till lite lätt och vips är klarvakenheten ett faktum. Då är det lätt att stressa upp sig och oroa sig för att sömntimmarna blir för få.

Det finns knep

Det finns lite knep att ta till för att somna lugnt och sammanhängande.

• Tänk på att ett svalt sovrum gynnar god sömn. Under vinterhalvåret kombinera gärna vädringsspringa i fönstret med ett varmt och gosigt täcke.

• Respektera att sömnbehovet är individuellt. Vissa människor behöver helt enkelt mindre sömn. Mår man bra och känner sig utvilad så är nattsömnen sannolikt tillräcklig.

• Tänk på din kosthållning. Influenser från kontinenten gör att vi äter allt senare. Då måste man också acceptera att man senarelägger hela sömncykeln. Koffein och alkohol bör också undvikas för nära sänggåendet.

•Vissa örter kan ha avstressande inverkan i förhållande till insomnandet. Örter som exempelvis citronmeliss och kamomill i form av te eller kosttillskott före sänggåendet hjälper många.

• Försök att hålla jämna rutiner så att du vänjer dig vid att somna och stiga upp ungefär samma tid varje dag.

Varför är Melissa Dream ™ så populär?

Melissa Dream är ett svenskt kosttillskott som gynnar en djup avslappning, som mildrar stress och får dig att känna dig naturligt sömnig till kvällen. Du slipper känna dig yr och avtrubbad på morgonen och du blir inte beroende. Det är helt enkelt naturens egen avkopplingshjälp.

Citronmeliss bidrar till en normal sömn. Vitamin B6 och B12 bidrar till normal psykologisk funktion. Riboflavin bidrar till nervsystemets normala funktion.

En god natts sömn är inte bara viktigt för välmåendet. Dina sovvanor kan också påverka din aptitkontroll och vikt.

Du kan köpa Melissa Dream på apotek, i hälsobutiker och via www.newnordic.se. Om du har frågor ring New Nordics kundtjänst: 040-239520

Alice plågades av sitt dåliga sömnmönster. Hon kunde vakna på natten och det var helt omöjligt att somna om. ”Jag vände och vred mig hela natten. Tankar och bekymmer snurrade i huvudet och stressade upp mig. Jag var klarvaken. Mycket sällan vaknade jag på morgonen och kände mig utvilad. Jag kände mig istället trött hela dagen. ”

Hittade Melissa Dream™

”Jag läste en artikel om en produkt som heter Melissa Dream. Det är en produkt sammansatt av växtextrakt och mineral som hjälper till att varva ner för att man ska kunna sova hela natten. Kamomill hade jag hört talas om tidigare.

Och citronmeliss är omtalat för att vara avstressande. Jag beslutade mig för att prova – jag hade inget att förlora.”

Glad igen

”Innehållet i Melissa Dream fungerade verkligen perfekt för mig! Jag sov som en dröm och vaknade utsövd på morgonen. Jag har inte sovit så gott sedan jag var barn. Under dagen känner jag mig full av energi och jag har slutat stoppa i mig sötsaker. Jag har helt enkelt inte detta behov längre.

Efter en vecka med Melissa Dream tabletterna insåg jag hur viktigt god nattsömn är för välmåendet och livsglädjen.

”Att ständigt vakna på natten gjorde mig eländig och trött”

ROMAN:

Gränslös – och livsfarlig kärlek

ret är 1975. Läget är spänt mellan katoliker och protestanter i Nordirland. Den 24-åriga, katolska Cushla Lavery arbetar som lågstadielärare i en skola i utkanten av Belfast. Hon jobbar även extra i familjens pub, som ofta får besök av öppet fientliga, brittiska soldater.

Det är i puben Cushla möter Michael Agnew, en idealistisk, protestantisk advokat som försvarar unga, katolska män. Michael bjuder in henne till en diskussionskväll och tycke uppstår snart mellan den medelålders, gifte advokaten och den unga lärarinnan: mot bättre vetande inleder de en livsfarlig kärleksaffär.

Vad är det som gör den här romanen så läsvärd? Jo, Louise Kennedys fantastiska förmåga att ladda sin roman med starka känslor genom att göra läsaren uppmärksam på små, vardagliga detaljer. Som när hon i förbigående konstaterar att sjuåringarna i Cushlas klass kan allt om försåtsmineringar och bensinbomber. Missa inte denna pärla till roman!

ÖVER GRÄNSEN

Louise Kennedy, övers. Klara Lindell | Bonniers

Upprepningens förbannelse

Bokhandlaren Tara Selter bor i norra Frankrike med sin man Thomas. En kall novemberdag reser hon till Bordeaux och Paris för att göra inköp och återvänder hem två dagar senare. Snart inser hon att något är underligt, hon upplever samma dag om och om igen. Innehållet i dem förändras, men datumet fortsätter att vara den 18 november. Hennes man tvivlar inte på att det hon berättar är sant, men för honom är varje dag ny: han blir alltmer orolig över sakernas tillstånd. Till slut inser Tara att hon inte har rätt att ge sin man ångest. Hon flyttar in i husets gästrum och försöker hantera sin nya tillvaro: hon skriver, promenerar och tittar på stjärnor. Men varje dag fortsätter att vara den 18 november.

Det här är det mest egenartade och roliga jag har läst på länge: så mycket Balle lyckas få sagt om betydelsen av tidens gång och minnet!

Författaren har utlovat sju romaner om Tara och tidsloopen – jag ser fram emot att läsa dem.

OM UTRÄKNING AV OMFÅNG 1 Solvej Balle övers. Ninni Holmqvist | Wahlström & Widstrand

SPÄNNING: Hamilton och Ponti laddar om

Vinn boken!

Gå in på propensionaren. se/tavlingar

När Jan Guillou låter sina två hjältar, journalistveteranen Erik Ponti och underrättelseesset Carl Hamilton, åldras och dras med krämpor, blir de plötsligt mänskliga och lätta att tycka om. Nåja, kropparna må svikta, men huvudena är det inget fel på: de två herrarna ägnar sig åt att sabotera telefoner och datorer för landets telefonbedragare. Ända tills den dag Ryssland anfaller Ukraina, då kallas Hamilton in i tjänst igen och duon får andra saker att ägna sig åt.

EVENTUELLT UPPSÅT

Jan Guillou | Piratförlaget

LJUDBOK:

När Sverige lämnade Afghanistan

I augusti 2021 intar talibanerna den afghanska huvudstaden Kabul. Skräcken härskar, alla västerlänningar som kan flyr. Den svenska ambassaden evakuerar sin svenska personal, men lämnar kvar tolkar och andra lokalanställda afghaner – trots att deras liv är i fara. Det moraliskt tveksamma i handlandet väcker upprördhet, den svenska regeringen tvingas fatta beslut om att evakuera. Men byråkratin och pandemin gör att undsättningen dröjer, tiden börjar rinna ut för de lokalanställda. Anders Ekborg ger den här dramatiska berättelsen extra tyngd med sin fina inläsning.

UT UR KABUL Robert Karjel | Bazar

POCKET:

■ FINE DE CLAIRE , Daniel Gustafsson, Nirstedt Litteratur. Helena lämnar sin man och Sverige och kör mot ostronbankarna i Frankrike. Hon har ett mål, en handling måste genomföras.

■ DEPPHJÄRNAN, Anders Hansen, Bonnier fakta. Det är naturligt att må dåligt, vi är inte gjorda för att vara glada jämt. Hansen visar på möjliga vägar till ett större välbefinnande.

YUKIKO DUKE

skriver om böcker i varje nummer. Hon är litteraturkritiker i SvD och Vi Läser, och recenserade under många år böcker i Gomorron Sverige i tv.

ROMAN:

Rapport från ett städliv

BOK: Det har gått mer än 50 år sedan den okända Maja Ekelöf vann en stor romantävling och slog igenom med Rapport från en skurhink. I dagboken från sin låglönevardag som städerska berättade hon om slitet som fembarnsmamma men också om sitt politiska engagemang. Nina van den Brinks

Augustprisnominerade biografi kommer nu i pocket. Här beskrivs bland annat hur Ekelöf blev som en maskot för vänsterintellektuella vilket gjorde henne alltmer desillusionerad.

JAG HAR TORKAT NOG MÅNGA GOLV

Nina van den Brink | Norstedts

Konstnär med många bottnar

UTSTÄLLNING: Moki Cherry (1943–2009) var en gränsöverskridande konstnär som förenade måleri, skulptur, textil, mode och scenografi. Hennes verk visades inte bara på gallerier utan kunde ses på konserter och även i hennes hem. Som ung flyttade hon från Norrbotten till Stockholm för att studera mode. Senare bosatte hon sig i Skåne där hon drev flera teater- och musikprojekt, bland annat tillsammans med sin man, jazzmusikern Don Cherry. Nu visas många av hennes verk på en utställning i Malmö.

MOMENT – MOKI CHERRY

Moderna Museet, Malmö, 23 september–4 april 2024

Vinn boken!

Gå in på propensionaren. se/tavlingar

Forskaren som slår hål på myter

Han hittade dubbelmördaren i Linköping och har letat efter pappor på tv. Nu kommer DNA-släktforskaren Peter Sjölund med en ny bok.

VI ÄR ALLA VALLONER heter Peter Sjölunds nya bok. Titeln anspelar på att många svenskar tror, och önskar, att de har vallonska rötter, särskilt om de är mörka och har lätt för att bli solbrända.

Vallonerna kom till Sverige på 1600-talet som arbetskraft. Så varför vill så många vara valloner?

– De gjorde stor nytta, de moderniserade vår järntillverkning. Men det förklarar inte varför de blev så populära, säger Peter Sjölund. Det var först när rasbiologerna i början på 1900-talet proklamerade att bland annat mörkhyade personer var dåliga människor. Utom vallonerna. Så hur många ättlingar finns idag? Är vi alla valloner?

– Det är svårt att beräkna, från 500 000 till en miljon, säger Peter Sjölund. Bland dem som faktiskt har släktforskat har 25 procent hittat valloner i släkten.

Peter Sjölund tar i sin bok även upp myten att många tror sig vara släkt

När rasbiologerna i början på 1900-talet proklamerade att bland annat mörkhyade personer var dåliga människor. Utom vallonerna.

med kungahuset. I äldre tider var sådana rykten ovanliga, eftersom de kungliga var öppna med vilka barn som kommit till utanför äktenskapet.

Det finns intressanta öden bland vanliga människor också, särskilt spännande kvinnor, säger DNA-släktforskaren Peter Sjölund. BOK

Moki Cherry, DC, 1981

FOTO: PRALLAN ALLSTEN/MODERNA MUSEET

Men på 1800-talet börjar hovet lägga locket på. Det är då rykten om att någon kunglighet är far till oäkta barn sprids.

– På 1800-talet var det skamligt för en kvinna att föda barn utan känd pappa. Då var det lättare att säga att det var kungen som farit förbi. Det var mer okej.

PETER SJÖLUNDS intresse för släktforskning tog fart under gymnasietiden. Då intresserade han sig för sina rötter i släkten Bure, världens största kartlagda allmogesläkt.

På 1500-talet var man mer inne på att fabricera adliga rötter. Men riksantikvarie Johan Bure ville få fram sin riktiga släkt.

– Han forskade på sin mammas släkt vilket var helt unikt då. Han intervjuade alla hennes släktingar och fick ihop över 2 000 ättlingar. Men när han fick höra om en riddare i Sundsvall började han lägga till saker som inte riktigt stämde.

Syftet med boken är att dels slå hål på myter, dels få upp ögonen på folk att inte svälja allting man stöter på. Men Peter Sjölund vill också slå ett slag för att inte bara leta efter riddare och kungligheter i släkten. Det finns många intressanta öden bland vanliga människor, särskilt spännande kvinnor, vilket han ger flera exempel på.

Peter Sjölund påpekar att internet både är en himmel och en förbannelse för släktforskningen.

– Internet underlättade mycket för själva forskningen. Alla kyrkböcker finns på nätet, förr var de bara svartvita bilder på mikrofilm. Nu är det mycket lättare, inte minst för att hålla kontakten. Det finns många grupper på Facebook som hjälper varandra. Men om någon har lagt ut ett felaktigt träd finns det alltid någon som kopierar det och så sprids det.

Peter Sjölunds råd om man vill släktforska är att jobba med originalen, och att göra jobbet själv. l

Änglagård på scenen

MUSIKAL: 1992 hade Colin Nutleys film Änglagård premiär och blev älskad av en stor publik. Nu kommer den som musikal med Helen Sjöholm och Tommy Körberg i rollerna som Rut och Gottfrid. Precis som i filmen kommer Fanny och hennes följeslagare Zac direkt från Berlins nattklubbar till den västgötska landsbygden för att ta hand om ett arv. Kulturkrockar uppstår.

ÄNGLAGÅRD

Oscarsteatern, Stockholm, premiär 10 september.

Svenska bilder

UTSTÄLLNING: Lars Tunbjörk (1956–2015) är en av Sveriges mest namnkunniga fotografer. Fortfarande finns det chans att se sommarens stora utställning på Fabriken på Österlen med runt 300 av hans fotografier.

Här finns bland andra flera bilder från Lettland som aldrig tidigare visats. Men naturligtvis också de välkända bilderna från projekt som Landet utom sig som innebar det stora genombrottet 1993. Här presenterades ett fult och samtidigt roligt Sverige med bilder från Gekås och Skara sommarland, av vissa sedda som en cynisk bild av vårt land medan andra

såg att fotografen var någon som kände igen sig i sina barndomsminnen.

LARS TUNBJÖRK

Fabriken, Bästekille, till 15 oktober

Sara Lidman hyllas med musikteater

TEATER: I år skulle Sara Lidman ha fyllt 100 år och för att uppmärksamma det sätter Västerbottens teater upp Jernbanan, titeln på hennes romansvit som var inspirerad av hennes egen släkts och Västerbottens historia. Denna musikdramatiska scenversion bygger på fem av de sju delarna i sviten. Berättelsen kretsar kring Didrik Mårtensson som var en av dem som kämpade för järnvägen genom Norrland och de människor som spelade avgörande roller i hans liv.

Föreställningen kommer även att spelas i Umeå och Sundsvall.

som journalist

och

förlagsredaktör.

FOTO: MAGNUS LIAM KARLSSON

ANNIKA BERGSON Frilansar

Tommy Körberg och Helen Sjöholm, samt Lindy Larsson som Zac och Tuva B Larsen som Fanny.

FOTO: MATS BÄCKER

Oljeland, 1991

FOTO: LARS TUNBJÖRK

JERNBANAN

Sara kulturhus, Skellefteå, premiär 26 september.

FOTO: LISALOVE BÄCKMAN

Jakob Hultcrantz som Didrik Mårtensson.

Håller föredrag om sömnapné

Namn: Monica Kronquist.

Ålder: 68 år.

Bor: I Limhamn i Malmö. Yrke: Sedan 25 år coach och vägledare. Aktiv i PRO Oxie.

Intressen: Sjunger i kör.

Råd till läsarna: Ta tag i de hälsoproblem ni fått under livets gång och av arbetslivet. Det finns hjälp att få om man vågar ställa frågor. Det är vi skyldiga oss själva för att få en bättre ålderdom.

Jag hade en mycket grav sömnapné, under sju timmar hade jag 174 andningsstopp.

”Jag vaknade av att inte kunna andas”

Har du orolig sömn, muntorrhet, nattsvettningar, morgonhuvudvärk? Får du höra att du snarkar? Är du alltid trött när du vaknar? Då är det hög tid att du söker hjälp, uppmanar Monica Kronquist.

TEXT: CARINA ROXSTRÖM FOTO: PETER WESTRUP

Omkring en halv miljon svenskar lider av sömnapné, korta andningsuppehåll under sömnen som beror på att luftströmmen täpps till. Det är ett allvarligt tillstånd, men många vet inte om att de behöver behandlas, säger Monica Kronquist.

– Sömnapné påverkar hela kroppen. Syremättnaden i blodet minskar under andningsuppehållen. Det ökar risken för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Vid misstänkt sömnapné är det därför jätteviktigt att söka vård. Ta kontakt med vårdcentralen och begär att få remiss till specialistmottagning för att få en utredning.

Monica talar utifrån egen erfarenhet. Det tog lång tid innan hon själv sökte hjälp.

– Min dåvarande man hade under flera år klagat på att jag snarkade. För att få slut på oljudet, fick han väcka mig flera gånger om natten så jag kunde ändra från rygg- till sidoläge för att snarka mindre.

Så pågick det i flera år. När Monica så småningom levde ensam kunde hon ju inte höra sina egna snarkningar. Men besvären förvärrades efterhand.

– Snart började jag vakna av att jag inte kunde andas. Jag fick inte luft, vilket kunde skapa ångest.

MONICA FICK ALDRIG sova ordentligt och led av ständig trötthet.

– Jag arbetade i Ystad då och körde bil fram och tillbaka från Malmö där jag bodde. Det var en sen höst, min sista på jobbet i Ystad. Jag minns att det hade mörknat och att det regnade. Som alla andra dagar var jag jättetrött och på väg hem den kvällen somnade jag bakom ratten. Hastigheten var inte hög och när bilen kom ut i vägkantens raster vaknade jag till, lyckades bromsa i tid och räta upp bilen. Jag blev så chockad över att hjärnan bara stängde av mitt medvetande. Detta utan förvarning och trots att jag haft på musik och haft

LAGERRENSNING!

JUST NU UPP TILL

10.000 KR RABATT!

> Fri Frakt på alla fordon.

> Inget körkortskrav.

> Prova hemma i 30 dagar.

> Delbetala med Klarna.

Blimo är Sveriges största leverantör av hjälpfordon. Sedan starten 2005 har vi tusentals nöjda kunder runt om i hela landet.

Besök oss på www.blimo.se eller ring +46 10 555 91 23.

Promenadscootrar för alla.

www.blimo.se

+46 10 555 91 23.

> Kontakta oss för en GRATIS katalog.

fönstren öppna för att få frisk luft. Efter den gången tog jag inga risker utan stannade alltid bilen när jag var trött och tog en stunds vila.

I samma veva hittade Monica av en tillfällighet en tidning med en artikel som handlade om sömnapné.

– Jag läste och kände direkt igen beskrivningarna. Det måste vara det här som jag har, tänkte jag och bestämde mig för att lära mig mer om sömnapné. Att sömnen är grunden för vår återhämtning och att kroppen tar stryk om vi inte får sova tillräckligt. Jag lärde mig om konsekvenserna av att inte få tillräckligt med syre, men också att det finns effektiv hjälp att få från sjukvården.

MONICA KONTAKTADE sin husläkare och bad om remiss till sjukhuset i Malmö.

– Det var gott och väl, men det tog en evinnerligt lång tid innan jag kalllades eftersom köerna var så långa. I fyra långa månader fick jag vänta.

Apné Sverige

Patientföreningen Apné Sverige arbetar för att förbättra livssituationen för personer med sömnapné och deras närstående. Bland annat genom att aktivt sprida information samt bilda opinion för att påverka politiker och leverantörer av hjälpmedel.

Varje natt satt jag upp i soffan och försökte sova. Jag varken kunde eller vågade lägga mig ned av rädsla för att inte få luft.

Till sist kom äntligen kallelsen. Sömnapnéundersökningen genomfördes som en nattlig andningsregistrering med hjälp av en utrustning som Monica kunde ta med sig hem. Mätutrustningen fästes runt bröstkorgen. En smal slang med en förgrening i två delar, en för varje näsborre, registrerade tillfälliga stopp eller försämrad andning under sömnen.

– Undersökningen visade att jag hade en mycket grav sömnapné. Under sju timmar hade 174 andningsstopp registrerats. Fyra av dem mycket allvarliga. ´Det var i grevens tid du kom hit´, sa läkaren. ´Men din kropp har klarat sig´.

Vanligen behandlas patienter med sömnapné med antingen apnéskena eller en ansiktsmask, en så kallad CPAP-mask (Continuous Positive Airway Pressure). Båda hjälper till att

– Några viktiga frågor som vi jobbar med är lika behandling och samma kostnad för sömnapné, var man än bor i Sverige, berättar föreningens ordförande Gert Grundström. I dagsläget skiljer sig väntetiden för att komma till behandling och kostnaden för att vara under behandling alldeles för mycket mellan regionerna. Vi medverkar också till att påverka regionala politiker i de regioner där det är för långa väntetider för att få vård.

Som medlem i Apné Sverige får du möjlighet att träffa andra apnoiker och anhöriga och utbyta erfarenheter. Du får också tillgång till ApnéAkuten på föreningens hemsida, där du kan ställa frågor och få svar på dina funderingar kring sömnapné.

– Och inte att förglömma, så har vi vår medlemstidning, Drömläget, tilllägger Gert Grundström. I den finns mycket matnyttigt att läsa, bland annat information om nya produkter och forskningsrön.

Föreningen Apné Sverige är ansluten till Riksförbundet HjärtLung.

Läs mer på apnesverige.se

Gert Grundström, ordföranden Apné Sverige.

Och som jag sov, redan första natten!

Jag glömmer det aldrig. Det var en sån fantastisk lättnad.

hålla andningsvägarna öppna under sömnen.

Snart kunde Monica hämta ut sin CPAP-apparat på det sjukhus där hon själv tyckte det var mest praktiskt. Det blev på Ystads lasarett där hon fick gedigen information både om sömnapné och hur apparaten fungerar och bör skötas. En föredömlig introduktion, konstaterar hon.

– Jag tog hem min apparat, kopplade in mig och sov. Och som jag sov, redan första natten! Jag glömmer det aldrig. Det var en sån fantastisk lättnad. Jag hade inte varit upp en enda gång. Jag, som inte hade sovit en hel natt på flera år, vilken förändring!

MONICA VAR SÅ tacksam för att hon fått hjälp att hon ville vidarebefordra sina erfarenheter och den kunskap som sjukvården gett henne. Detta gör hon nu med jämna mellanrum genom att hålla föredrag om sömnapné för

Fakta sömnapné

■ I Sverige lider omkring 600 000 vuxna av sömnapné.

Sömnapné innebär andningsuppehåll i sömnen. Personer med sömnapné kan få andningsuppehåll upp till flera hundra gånger under en och samma natt.

Vid upprepade andningsuppehåll sjunker syresättningen i blodet vilket kan orsaka hjärt- kärlproblem. En av de vanligaste orsakerna till hjärtinfarkt är just dålig syresättning i blodet.

■ Vid sömnapné har man oftast dålig eller ingen djupsömn alls. Under den viktiga djupsömnen ökar nivåerna av bland annat tillväxthormon som behövs för att reparera kroppen. Ämnesomsättningen sjunker, temperaturen går ner och hjärnan skaffar kraft för att stå emot stress och för att stärka immunförsvaret. Under djupsömnen repareras också små cellskador i kroppen och hjärnan som uppstått under dagen.

KÄNDA RISKFAKTORER:

■ Övervikt, ålder, rökning, kort käke, förstorade tonsiller, näspolyper, sned nässkiljevägg, alkohol och sömnmediciner.

Det flesta riskfaktorer kan förklaras av att de bidrar till att göra luftvägarna

PRO-medlemmarna i stadsdelen Oxie i Malmö.

– Jag berättar om vad jag råkat ut för och hur problemet med min sömnapné kunde lösas. Budskapet är att det går att få hjälp, men att du själv måste ta första kontakten med sjukvården. Lyft luren och ring!

Monica brukar ta med sig sin CPAP för att demonstrera hur den fungerar.

– Under behandlingen har man en mask över näsan och/eller munnen. Sedan förser apparaten dig med ett jämnt flöde av tryckluft genom masken under sömnen. Det är en sådan enkel metod. Är det inte obekvämt? frågar många. Nej, svarar jag. Men har du en mask som inte är rätt anpassad, blir det lätt obekvämt.

MEDLEMMARNA kommer tillbaka med sina egna apparater för att få hjälp att ställa in dem rätt.

– Det gäller att ha rätt storlek på

trängre. Alkohol och sömnmediciner kan ge onormalt avslappnad muskulatur, vilket ökar risken.

■ Den vanligaste typen av sömnapné, obstruktivt sömnapnésyndrom, orsakas av att det är för trångt i de övre luftvägarna så att luftströmmen till och från lungorna helt eller delvis blockeras. Att sömnproblem kan bli mer påtagliga när vi blir äldre kan bero på att gomseglet i munnen och tungans muskel blir förslappade och täpper till andningen.

■ Ett vanligt symtom vid sömnapné är kraftig snarkning, men alla som har sömnapné snarkar inte. Andra symtom är bland annat andningsuppehåll, orolig nattsömn, torr mun, nattsvettning, behov av att kissa flera gånger under natten samt morgonhuvudvärk.

BEHANDLINGAR

Idag behandlas patienter med sömnapné med antingen apnéskena eller övertrycksandning med mask: CPAP-mask (Continuous Positive Airway Pressure). Båda hjälper till att hålla andningsvägarna öppna under sömnen.

■ Apnéskena. Skenan håller kvar underkäken i ett framskjutet läge, så att utrymmet bakom tungan vidgas och

masken. Öron och näsor växer när vi blir äldre och det gäller att anpassa sin CPAP efter det, berättar Monica.

Det är också så att man vänjer sig vid apparaten. Tack vare den blir det inga snarkningar och andningsuppehåll. Istället kan du sova lugnt hela natten.

Numera kan Monica rätta till både mask och slangar i sömnen om så skulle behövas.

– Jag är vän med CPAP:en. När jag är ute och reser tar jag med den, förpackad i en fin liten väska.

En del medlemmar har vänt sig till Monica för att berätta att deras partner har varit på utredning och fått med en apparat hem. Men – han använder den inte. Han har ställt in den i garderoben!

Vad säger du då?

– Ta fram din CPAP, kontakta sjukvården och ge ditt liv en nystart. ●

mjukvävnaden och musklerna i den övre luftvägen hålls i rätt läge. Det minskar vibrationerna och gör att luftvägen hålls öppen.

■ CPAP är en behandling med kontinuerligt luftvägsövertryck som ordineras till många patienter med måttligt till gravt sömnapnésyndrom. Via en slang fäst på en mask blåser den in luft genom näsan, eller ibland genom både näsan och munnen. Detta skapar ett övertryck i luftvägen och hindrar den från att falla samman när musklerna slappnar av under sömnen.

De CPAP-apparater som används idag är små, smidiga och tystgående. Maskerna är mjuka och det går bra att ligga både på sida och rygg. Det är viktigt att använda masken så mycket som möjligt, helst varje natt.

■ Forskning pågår för att få fram läkemedel mot sömnapné. lakemedelsvarlden.se/aldre-lakemedel-testas-mot-somnapne

Källor: HjärtLungfonden, hjart-lungfonden.se Riksförbundet HjärtLung, hjart-lung.se Föreningen Apné Sverige, apnesverige.se

Klipp gärna ur och spara, de andra delarna finns upplagda på vår hemsida www.hjart-lungfonden.se

Att skriva ett testamente kan vara viktigt. Ändå drar sig många för det. Det kan kännas både krångligt och jobbigt, så det blir helt enkelt inte av. Därför har Hjärt-Lungfonden tagit fram Testamentskolan. Carola Erixson Gyllenmyr, Senior jurist på Familjens Jurist, reder här ut begreppen och vägleder dig i de funderingar du kanske har kring testamente.

Varför ska jag skri Va e tt testa mente?

Testamentskolan® del 1

halvsyskon kan ärva. Finns inga släktingar i den andra ar vsklassen ärver släktingar i den tredje arvsklassen: dina far- och morföräldrar samt deras barn, men inte deras barnbarn. Kusiner ärver med andra ord inte varandra. Om du saknar såväl make som arvingar tillfaller kvarlåtenskapen Allmänna arvsfonden.

AV VILKA SKÄL SKA JAG

SKRIVA ETT TESTAMENTE?

Det främsta skälet är att du vill sätta arvsordningen helt eller delvis ur spel. Till exempel undanta vissa släktingar från arvsrätt, eller testamentera hela eller del av din kvarlåtenskap till en specifik person eller en ideell organisation.

ARVSORDNINGEN ANGER I VILKEN ORDNING DINA SLÄKTINGAR ÄRVER DIG.

VAD ÄR TESTAMENTE?

”En ensidig rättshandling genom vilken en person förordnar om sin kvarlåtenskap.” Så lyder den juridiska definitionen. Det är med andra ord en legal handling där du berättar hur du vill att din efterlämnade egendom ska fördelas efter din bortgång. Ett testamente är aldrig bindande. Du kan när som helst upphäva eller ändra det. Det som står i testamentet träder i kraft först när du är avliden.

VEM ÄRVER MIG OM INTE MAKE ELLER TESTAMENTE FINNS?

Om du avlider utan att efterlämna make eller maka och inte har skrivit ett testamente, fördelas din kvarlåtenskap enligt de regler som kallas arvsordningen. Grunden i arvsordningen är släktskapet, där släktingar är indelade i tre ar vsklasser. I första arvsklassen finns dina avkomlingar, det vill säga barn, barnbarn och så vidare. Dessa kallas även bröstar vingar och står först i tur att ärva. Så länge det finns någon enda arvinge i första arvsklassen kan andra släktingar inte ärva något.

KUSINER KAN INTE ÄRVA

Andra arvsklassen är föräldrar och deras avkomlingar, det vill säga dina syskon, syskonbarn och så vidare. Även

Ett annat skäl är om du önskar sätta upp vissa villkor för den som ärver. Ytterligare ett skäl att upprätta testamente är om du vill att ett visst belopp eller ett visst föremål ska tillfalla någon eller några specifika personer. Det kallas för penninglegat respektive saklegat. Det är inte ovanligt att ideella organisationer erhåller testamentsgåvor i form av legat.

I nästa del av Testamentskolan behandlar vi makes arvsrätt, begreppen arvslott och laglott samt förskott på arv.

Läs hela skolan på www.hjart-lungfonden.se/testamente

Carola Erixon Gyllenmyr, Senior jurist på Familjens Jurist i Stockholm – PS. Om man vill att en del av sin kvarlåtenskap ska gå till forskning måste man upprätta ett testamente. Vill du veta mer eller beställa vår handledning är du välkommen att ringa oss på 08-566 24 230.

Ja, skicka mig kostnadsfritt ”Testamentshandledningen” som informerar om hur jag upprättar ett testamente och hur jag kan testamentera till forskningen.

namn adress

postnr postadress mprots

Posta kupongen utan portokostnader till: Hjärt-Lungfonden, Svarspost, Kundnr 205 115 01, 941 52 Piteå. Beställ eller läs mer på vår hemsida www.hjart-lungfonden.se

HANDLEDNING om st Am oc åvor

org.nr 802006-0763

HANDLEDNING om tEstAmENtEN Arv ocH Gåvor

© Hjärt-Lungfonden. All rights reser ved.

H ô t e

V ä l k o m n a t i l l

l

R e i s e n i S t o c k h o

H ô t e l R e i s e n , b e l ä g e t p å S k e p p s b r o n i S t o c k h o l m , ä r e n h i s t o r i s k p ä r l a m e d a n o r f r å n 1 6 0 0 - t a l e t .

I b ö r j a n a v 1 8 0 0 - t a l e t o m v a n d l a d e s b y g g n a d e n t i l l e t t h o t e l l o c h g ä s t g i v e r i a v V i k t u a l i e S o c i e t e t e n s o m ä g d e d e n s t o r a h a n d e l s v å g e n p å k a j e n m i t t e m o t .

H ä r v ä l k o m n a d e m a n h a n d e l s r e s a n d e n , s j ö m ä n , k a p t e n e r , a d e l , b o r g a r e o c h l a n d s s t r y k a r e

l

m

N u ö n s k a r v i e r v a r m t v ä l k o m n a t i l l e t t n y r e n o v e r a t H ô t e l R e i s e n , d e l a v d e n p r e s t i g e f y l l d a h o t e l l k e d j a n H y a t t .

B o k a r u m i n k l . f r u k o s t m e d 2 5 % r a b a t t ,

f ö r d i g ö v e r 6 5 å r .

S p e c i a l o f f e r c o d e : P R O 2 5

S k r i v i n k o d e n u n d e r S p e c i a l R a t e s

B o k a m e l l a n 1 s e p 2 0 2 3 - 3 0 n o v 2 0 2 3

F ö r b o e n d e m e l l a n 1 o k t 2 0 2 3 - 3 0 a p r 2 0 2 4

h o t e l r e i s e n s t o c k h o l m c o m

Drabbas jag av min pojkväns skulder? ?

Jag har fått en ”pojkvän” som jag gärna skulle vilja bo tillsammans med, vilket innebär att jag skulle flytta in hos honom.

Jag är 73 år och min ”pojkvän” är 75 år. Jag har inga skulder, men en liten slant på banken. Min ”pojkvän” har däremot skulder hos kronofogden och lever på existensminimum. Han har ”gratis” hemtjänst fyra dagar i veckan. Hur blir det om jag skriver mig på hans adress? Räknas våra inkomster ihop? Missar jag då min sparade slant? Bör jag också stå på kontraktet? Hur påverkar det hans inbetalningar till kronofogden?

Kan han fortfarande få hemtjänst trots att jag bor hos honom, eller förlorar han den? Jag orkar inte serva honom på heltid! Detta skulle vara jättebra att få veta, innan vi flyttar ihop. Vi kommer inte att gifta oss, så det med arv och dylikt är inte aktuellt – vad jag förstår bör vi i alla fall skriva ett ”samboavtal” på grund av att vi båda är gamla och den som överlever den andre bör få behålla lägenheten – hur man nu gör det?

SVAR: Hur din blivande sambos möjligheter att få behålla sin fria hemtjänst eller hur hans betalningsförmåga påverkas av att du flyttar in i hans lägenhet, kan jag inte svara på. För att få klara besked vad gäller dessa frågor är det bäst att kontakta kommunen respektive kronofogden. Oavsett vilket svar ni kommer att få, är det alltid en

Kan jag göra vad jag vill med arvet? ?

Min man dog 1994. Vi hade inga barn ej heller inbördes testamente. Min man hade sex syskon som idag är döda, men det finns ett antal syskonbarn i livet. Jag äger en bostadsrätt som är värd cirka 1,5 miljoner.

Kan jag idag ge den till min systerdotter som gåva och hyra lägenheten av henne utan att övriga arvingar senare kan protestera?

SVAR: Du har ärvt din make med fri förfoganderätt. Det innebär att du för egen del fritt disponerar de ärvda tillgångarna under din resterande livstid. Du kan alltså själv förbruka dina tillgångar, inklusive arvet efter din make, men om du skriver ett testamente så gäller detta testamente inte för den andel som du har ärvt efter din make, då denna andel ska tillfalla din makes släktsida efter din bortgång.

Om du minskar dina tillgångar genom att ge en större gåva, avräknas denna gåva i första hand från din andel av tillgångarna, och påverkar inte det framtida arvet till din makes syskonbarn, såvida inte gåvan är så

fördel att finnas med på hyreskontraktet, även om en efterlevande sambo kan räkna med att få behålla bostaden om det är en hyreslägenhet.

Men oavsett om du finns med på hyreskontraktet eller ej, så kan jag inte rekommendera att ni upprättar ett samboavtal, det vill säga ett avtal där ni avtalar att sambolagens regler om bo -

stor att du även ger bort av den andel som du har ärvt efter din make. I så fall kan gåvotagaren under vissa förutsättningar bli skyldig att helt eller delvis återlämna gåvan för att kompensera din makes släktsida.

Genom att ge din bostadsrätt som gåva till din systerdotter minskar du alltså i första hand arvet till din egen släktsida. Om även arvet till din makes släktsida påverkas, så att återgång av gåvan kan bli aktuellt, beror på hur stora tillgångar du har utöver bostadsrätten.

En helt annan sak är att de flesta bostadsrättsföreningar är mycket restriktiva när det gäller uthyrning i andra hand. Innan du går vidare med dina planer att överlåta bostadsrätten till din systerdotter bör du därför kontrollera med din bostadsrättsförening.

Är det endast barnbarnen som ärver sin morfar?

M in äldsta bror dog den 18 maj 2023. Vem ärver min bror då hans fru och barn inte lever? Det finns två barnbarn. Barnbarnens far och min brorsdotter var skilda vid dotterns död, så fadern har vårdnaden om barnbarnen.

delning inte ska gälla i ert förhållande. Ett samboavtal skyddar den sambo som är ensam ägare eller innehavare av bostaden, men ger inte ökade möjligheter för en efterlevande sambo att överta en bostad efter ett dödsfall. Detta gäller oavsett om den avlidne var ensam ägare eller om ägandet är delat mellan samborna.

Är det endast barnbarnen som ärver sin morfar?

SVAR: Då din bror inte var gift när han avled, och då hans barn har avlidit före honom, så är det endast din brors barnbarn som ärver honom enligt lag. Om din bror har skrivit ett testamente så kan det givetvis även finnas andra som har del i kvarlåtenskapen efter honom. Om barnbarnen är under 18 år företräds de av sin vårdnadshavare vid bouppteckning och arvskifte efter din bror. Arvskiftet ska i så fall också godkännas av överförmyndaren i den kommun där barnen är bosatta.

ARNE LARSSON Jurist och sakkunnig i ekonomisk familjerätt på Familjens Jurist, Sveriges största juristbyrå inom familjejuridik.

FAMILJE JURIDIK: mejla propensionaren@pro.se eller skicka din fråga per post till ”Fråga juristen”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv namn, adress och ditt tel nr. Jag besvarar ett urval av de frågor jag får.

FRÅGA MIG OM

Träffa oss!

6 september kl 10–16

Seniormässan Umeå Nolia mässan

Gym, bastu och relax

Biorum och gemensamma aktiviteter

Gästrum och matsal

Vardagslyx för 65+ på Carlshem

Uthyrning pågår

Funderar du på att byta till ett bekvämare boende? Vårt nybyggda Trivselboende på Carlshem erbjuder lägenheter för dig som är 65+ och söker ett aktivt boende med påde gemenskap och vardagslyx på köpet. I din hyra ingår tillgång till gästrum, biorum, matsal och café för gemensam matlagning eller fika. Det finns också biljardbord, gym, bastu och många

andra aktiviteter. Bostäderna är moderna, välutrustade och inredda med fina materialval samt har inglasad balkong som förlänger utesäsongen. Just nu erbjuder vi lägenheter om 1–2 rum och kök för omgående inflyttning. Kontakta oss gärna för att höra mer om vilka lägenheter som är lediga idag. Ring gärna 0770-111 050 eller mejla gnejsen@heimstaden.se!

Läs mer på heimstaden.se/gnejsen

Vad hände med trygghetspensionen? ?

För ett antal år sedan fanns det en debatt om att införa något som kallades trygghetspension. Det beskrevs som ett sätt för personer som inte orkade arbeta högre upp i åldrarna att ändå få en tryggad situation som pensionärer. När jag nu letar på Pensionsmyndighetens hemsida hittar jag inget om ”trygghetspension” och hur man kan ansöka om detta? Infördes aldrig detta, eller vad hände?

SVAR: Precis som du skriver diskuterades tidigare trygghetspension från politiskt håll. Detta ledde också fram till ett konkret förslag från dåvarande socialförsäkringsminister Ardalan Shekarabi (S), ett förslag som klubbades igenom i riksdagen och som började gälla den 1 september förra året.

Namnet trygghetspension är missvisande – det handlar inte om en speciell form av pension, utan om regler som gör det enklare för äldre att beviljas sjukersättning (det som tidigare hette förtidspension). Det är Försäkringskassan som ansvarar för sjukersättning-

en och reglerna kring den och det är därför du inte hittar något om detta på Pensionsmyndighetens hemsida. Sjukersättning är en ersättning till personer som har en sjukdom eller funktionsnedsättning som alltid kommer att finnas kvar och som innebär att personen kan arbeta högst 75 procent. För personer under 61 år gäller att personen inte ska kunna ta något annat jobb på arbetsmarknaden. Med den nya regeln – ”trygghetspensionen” – gäller att personer som fyllt 61 år inte ska klara den typ av arbete de haft de senaste 15 åren.

Drabbar skatteorättvisan även oss födda 1959? ?

Följer debatten om skatteorättvisan för årskull -57. Själv är jag född 1959 och insåg att jag också skulle drabbas av högre skatt då jag får det förhöjda grundavdraget först det år jag fyller 68. Jag har trott att detta beror på den så kallade riktåldern som fastställts till 67 år och inte var något uppenbart fel som för 57:orna. Nu ser jag i debatten att det förs fram att även vi 59:or kommer att drabbas orättvist och borde precis som 57:orna få det förhöjda grundavdraget tidigare.

SVAR: Grundproblemet som påverkar årskullen 1957 och som kommer att påverka årskullen 1959 när åldersgränsen ändras igen 2026 är att beskattning har kopplats till ålder. När politikerna ville kompensera pensionärer för jobbskatteavdraget (som bara gäller inkomster från anställning och näringsverksamhet

– inte pension) införde de ett förhöjt grundavdrag kopplat till ålder. Den åldersgränsen höjs nu steg för steg. Det enklaste vore om alla betalar samma skatt på inkomsten, oavsett om den kommer från arbete eller pension och oavsett ålder.

För årskullen född 1957 gäller att det förhöjda grundavdraget börjar gälla i januari det år personen fyller 67, alltså januari 2024. Innan riksdagen höjde åldersgränsen var det januari i år som gällde och förändringen blev en obehaglig upptäckt för 57:orna (och för personer som gått i pension tidigare) när beslutet kom.

För årskullen 1958 är det också januari det år 67-årsdagen infaller som gäller, alltså januari 2025. Men för årskullen 1959 är gränsen höjd: för er gäller januari det år ni fyller 68, alltså januari 2027. Den höjda åldersgränsen

PRO ser positivt på att det blivit enklare att få sjukersättning för personer som fyllt 61. Människor som har haft ett slitsamt arbetsliv eller blivit sjuka ska kunna få sjukersättning före pensioneringen utan att prövas mot alla jobb på arbetsmarknaden. En färsk utvärdering från Försäkringskassan pekar på att reformen verkar ha haft effekt. Antalet personer i den berörda åldersgruppen som fick sjukersättning beviljad nästan dubblades om man jämför de sex månaderna innan regeländringen med sexmånadersperioden efter den.

missgynnar så klart 59:orna, men det är åtminstone klart vad som gäller. För 57:orna kom höjningen som en blixt från klar himmel.

PRO:s uppfattning är att pension är uppskjuten lön och borde beskattas som sådan – oavsett ålder!

FRÅGA MIG OM

PENSIONER: mejla propensionaren@ pro.se eller skicka din fråga per post till ”Fråga om pensioner”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv namn, adress och tel nr. Jag besvarar ett urval av de frågor jag får.

JOEL STADE Sakkunnig i pensionärers ekonomi, PRO.

MEDLEMSRESOR

Favorit i repris!

PRO Höstträff på Gran Canaria

Varmt välkommen till Playa del Inglés på Gran Canaria. Om du tidigare deltagit i höstträffar på Gran Canaria hälsar vi dig välkommen tillbaka! Reser du med oss hit för första gången, kan vi lova dig en härlig vistelse. Stanna en eller två veckor, ta dagen som den kommer, njut av solen och att umgås med nya och redan bekanta PRO-vänner.

Ön

med den världsberömda stranden

Här njuter vi av den sköna temperaturen och den världsberömda långa stranden med de mäktiga sanddynerna. Du kan ta långa promenader längs den vackra strandpromenaden, utforska ön på egen hand eller följa med på guidade bussutflykter. För den shoppingsugne finns många butiker inom promenadavstånd. På kvällarna avnjuter vi av goda middagar och hotellets underhållning.

Bungalows på Parque Cristobal ★★★★

Vi bor i rymliga nyrenoverade bungalows på Parque Cristobal, beläget i en lugnare del av Playa del Inglés. Alla bungalows har privata terrasser med tillhörande solsängar och flera inbjudande pooler. Rummen har separat sovrum och bäddsoffa i vardagsrum. Badrum med dusch och hårtork. Kaffe- och tekokare, minikylskåp, tv, wifi och luftkonditionering. Hotellet har restauranger, barer, ett spa, litet gym, minimarket och närliggande shopping.

Håll igång eller koppla av!

Våra omtänksamma PRO-värdar/värdinnor är med dig varje dag och arrangerar aktiviteter som exempelvis morgonpromenader, vattengympa, stretching, frågesport eller besök på marknaden. Tillvalsutflykter erbjudes och bokas på plats mot tillägg. Alla veckor innehåller aktiviteter.

Måltider

Halvpension ingår med frukost och lunch eller middag exkl. dryck varje dag. Vill du ha alla måltider och drycker inkluderade under vistelsen, kan du som tillval beställa ”All Inclusive”.

Våra resor

är en förmån för PRO:s medlemmar. Om du vill resa med

PRO Medlemsresor krävs att minst en i resesällskapet är medlem. PRO-medlem reser till specialpris, icke medlem betalar ordinarie pris.

Bokning och information: 08-701 67 80

info@promedlemsresor.se www.promedlemsresor.se

PRO-priser:

8 dagar från 15 990 kr

15 dagar från 20 990 kr

16 dagar från 20 990 kr

Flygtillägg 0–500 kr

Tillval/person & vecka:

• Enkelrum 4 100 kr

• All Inclusive 840 kr

Avresor:

ORT

I priset ingår:

• Flyg till Gran Canaria t/r

• Måltid ombord på flyget t/r

• Ett incheckat bagage/person

• Transport från flygplatsen till hotellet t/r

• Del i Bungalow med separat sovrum

• Halvpension exkl. dryck

• Dagliga aktiviteter

• Hotellets underhållning

• PRO-värdar och värdinnor

Tillägg för

icke-medlem:

• 8 dagar 800 kr

• 15/16 dagar 1 000 kr

Utflykter:

Erbjudes och bokas på plats mot tillägg.

Mer information:

PRO Medlemsresor

Tel: 08-701 67 80 www.promedlemsresor.se

7/10 Bouleresa till Kroatien

Spela boule med vänner i Makarska

PRO-pris från 12 490 kr

15/10 Flodkryssning

Romantiska Mosel & Rhen

Njut av Europas vackraste floddalar

PRO-pris från 18 890 kr

18/10 SOLO-resa Markarska, Kroatien

Eget dubbelrum utan tillägg nära stranden

PRO-pris från 12 790 kr

20/10 Smakernas Riviera

Konst, historia och vin i Piemonte

PRO-pris från 10 490 kr

7/11 SOLO – Strövtåg i Italiens hjärta

Enkelrum utan tillägg på fyrstjärnigt hotell

PRO-pris från 15 990 kr

13/11 Strövtåg i Italiens hjärta

Bland oliver, tryffel och vin

PRO-pris från 14 990 kr

9/12 Julstämning på Donau

Besök i tre huvudstäder i juletid

PRO-pris från 13 990 kr

10/12 SOLO-resa till Andalusien

Egen lägenhet utan tillägg

PRO-pris från 10 990 kr

10/2, 17/2

Strövtåg i mandelblommens tid

Naturens skådespel i blomstringstid

PRO-pris från 12 990 kr

26/3 Påsk i Italiens hjärta

Påsktid i historiska Assisi, Perugia och

Spello

PRO-pris från 16 880 kr

22/4 SOLO – Strövtåg i Italiens hjärta

Enkelrum utan tillägg på fyrstjärnigt hotell

PRO-pris från 16 850 kr

FLER RESOR MEDLEMSRESOR

Höstens pyssel, goda recept

ALLAS

Din egen sköna stund!

Belöna dig själv med en lyxig stund! Med Allas får du inspirerande läsning om relationer, kärlek, lust, mode, skönhet och inredning. Dessutom läckra recept för vardag och fest, varje vecka!

för bara 119

ALLERS

Överraskar, engagerar och kommer nära!

Allers vill göra ditt liv enklare, roligare och mer intressant – med reportage, massor av kreativa idéer, inspiration för hem och trädgård, och goda recept, alltid testade i vårt provkök. Plus kluriga korsord för kryssälskaren!

ÅRET RUNT

Vi bjuder på livets goda!

Året Runt bjuder på livets goda! Allt från folkkära kändisar och berörande reportage till festliga bjudrätter, piffiga tips för din stil och ditt hem, allt om hälsan för mogna kvinnor och lagom kluriga kryss.

HEMMETS VECKOTIDNING

Sveriges största och gladaste veckotidning!

Hemmets veckotidning är Sveriges största och gladaste veckotidning. Fylld med de bästa korsorden, gripande reportage, spännande noveller och romaner, och recept för vardag och fest.

Nu ingår i din prenumeration! Läs din digitala tidning och ytterligare 1400 magasin - helt kostnadsfritt!

50 % RABATT

JA TACK! Jag vill prenumerera på följande tidning:

SVARSPOST

20656063

168 20

Pling ingår under din prenumerationsperiod. Tidningen tillhör Aller Media AB, som behandlar personuppgifter enligt integritetspolicy.se. Du kan även få information om personuppgiftsbehandlingar genom att kontakta kundservice. Som kund får du information och erbjudandet via post, e-post och sms till de adresser/nummer du uppger. Vill du inte ta del av erbjudanden, kontakta kundservice: e-post kundservice@aller.se el. tel. 042-444 30 00. Erbjudandet gäller i 14 dagar, inom Sverige och endast kunder som inte har en pågående prenumeration. Med reservation för ev. felskrivningar.

Ta bättre bilder med mobilen! 17 tips

Har du en smart telefon? Då har du också en bra kamera med många fördelar: den har en stor skärm, bildkvaliteten är bra – och du har den alltid med dig.

Här är några smarta tips. Ha så kul med din fotografering!

Kanske är inte alltid sevärdheten värd att fotografera, utan istället det som sker runt om.

1LÄR

KÄNNA din inbyggda kamera. Alla smarta telefoner har bra kameror. Det absolut bästa med den är att den är lätt att komma åt – och att du nästan alltid har den med dig. Ta dig tid att utforska kameraappen i din mobil. Ofta finns det olika inställningar och funktioner som kan hjälpa dig att ta bättre bilder, som HDR-läge, (en liten förklaring kanske är på sin plats) porträttläge eller landskapsläge. Du kan redigera dina foton i kameran, beskära dem, använda olika filter och dela med

dig av dem till dina vänner och familj och i dina sociala medier.

2HÅLL

LINSEN – och skärmen – ren. Du behöver en putsduk i mikrofiber och ett enkelt fodral som tål lite mer. Det s k plånboksfodralet är inte att rekommendera.

många pixlar när du zoomar och bilden blir oskarp. En optisk zoom funkar bättre. Kolla i manualen vilken zoom din mobil har.

3GÅ

NÄRA . Undvik att zooma. Gå nära istället. Då slipper du suddiga och pixliga foton. Om du har en mobil med digital zoom förlorar du oftast

4TA HELLRE för många bilder än för få. Den nya tekniken gör det möjligt att ta hur många bilder som helst. Men glöm inte att gå igenom bilderna noga. Behåll de bästa och radera de dåliga, så tar de inte så mycket utrymme av minnet i mobilen.

TEXT: MARIANNE BRODDESSON

Utseendet på skärpans inställning, varierar beroende på vilken typ av mobiltelefon du har.

5SKÄRPAN . Ställ in vad du vill att kameran ska fokusera på genom att peta just där på skärmen. Titta efter den lilla rutan som dyker upp, där hamnar skärpan. Om du inte väljer fokus så gör kameran det. Om du exempelvis ska ta en närbild på en person i en fin miljö, ställ in skärpan på personen annars riskerar du att bakgrunden blir skarp och personen i fråga suddig. Du kan också använda porträttläget.

6LJUSSTYRKA . Peta på skärmen och det dyker upp en liten sol på skärmen. (Symbolen varierar beroende på vilken mobil du har.) Vill du ha mer ljus i bilden petar du på ett mörkt parti i motivet och tvärtom.

alltså endast i undantagsfall i mitten. Tredjedelsregeln eller gyllene snittet ger bilden en bra balans.

10

LEDANDE LINJER. Linjer i bilden är viktigt när du komponerar din bild. Det kan vara en väg, en brygga, en bro, ett järnvägsspår, en gränd, som effektivt leder in blicken i bilden.

Naturliga linjer i landskap och kompositioner suger in betraktaren i bilden.

11 DÅLIGT VÄDER ÄR BRA. Starkt solsken skapar inte alltid de bästa bilderna. De flesta mobiler är vattentäta så lite regnstänk är inget att oroas över. Mulet väder är perfekt för att ta porträtt i naturligt ljus, likaså stämningsfulla naturbilder.

Tips! Du kan även ta en bild genom att trycka på volymknapparna på sidan av telefonen, när kameran är aktiverad.

12 HOPPA ÖVER BLIXTEN. Stäng av blixten på mobilen. Bilderna blir sällan bra med blixt.

13

VAR AKTIV. Gör som proffsen, arrangera motivet när du kan, flytta om personerna om det behövs och testa själv att gå några steg bakåt eller framåt och se vad det gör för bilden.

7STATIV

ELLER INTE? Visst kan du ha nytta av ett stativ, men nackdelen är att du måste ha det med dig. Det finns andra knep för att undvika skakningsoskärpa: Håll kameran nära kroppen när du trycker av. Leta efter bra stöd i din omgivning; en bänk, en sten, ett träd, ett staket … Tryck på volymknappen på mobilen eller volymknappen på dina hörlurar istället för slutarknappen på skärmen.

8ÄNDRA

PERSPEKTIV. Ta inte bara bilder rakt framifrån. Ta bilder ovanifrån, underifrån eller i en vinkel så blir bilderna ännu mer spännande.

9TREDJEDELS-REGELN

. Dela in bilden i nio lika stora fält. Lägg det viktiga i bilden i en av skärningspunkterna,

Rutnätet för att komposera en bild enligt gyllene snittet finns under inställningar för kameran.

Ta dig tid att experimentera och arrangera ditt motiv när tillfälle ges.

Tips! Om du håller avtryckarknappen intryckt med fingret på skärmen, så övergår kameran till att filma istället.

Så förvarar du dina bilder

Hur ska man förvara sina digitala bilder på ett säkert sätt? I molnet, på datorn eller på en extern hårddisk – vilket är bäst?

14 ÖVA, ÖVA OCH ÖVA. Välj ut ett tema i taget. Här är förslag på tre: Leta ledande linjer, fota från marknivå som vore du en insekt och fota häftiga porträtt av en vän. Ta massor av bilder, testa olika tekniker och experimentera med olika motiv. Ju mer du övar, desto bättre blir du på att fånga fantastiska bilder.

NÄR DU ÄR VARM I KLÄDERNA. Det finns en mängd tillbehör och appar som kan förbättra din fotografering: Stativ, externa blixtar, vidvinkelobjektiv och fotoappar med manuella inställningar kan hjälpa dig att ta ännu bättre bilder.

15

Tusentals bilder i mobilen är det många som har. Du har mycket att vinna på att regelbundet gå igenom ditt bildbibliotek och kasta dåliga bilder – och sortera de bilder du vill behålla i album. Det finns flera alternativ för att förvara dina bilder på ett säkert sätt. Här är några vanliga metoder:

lagra dina bilder på en separat enhet som kan förvaras på en annan plats för att skydda dem mot brand, stöld eller andra skador. En hårddisk med 1 TB utrymme kostar cirka 1 000 kronor.

■ Gör en fotobok: Det är roligt att titta på fysiska bilder. Samla bilderna från julen, festen, semestern i en fotobok. På nätet finns flera sajter där du kan göra affischer, collage, kalendrar och fotoböcker.

16

REDIGERA OCH FÖRBÄTTRA. Efter att du har tagit dina bilder kan du använda fotoredigeringsappar för att justera kontrast, färgbalans och andra parametrar. Var försiktig så att du inte överredigerar och gör bilden onaturlig (om du inte vill ha det så), men små justeringar kan göra stor skillnad.

17 STÅENDE BILDER. Vill du dela dina bilder i sociala medier kan det vara bra att veta att det stående formatet dominerar. ”Breddare” blir mindre och gör sig därför sämre.

Källa: Moderskeppet

■ I molnet: Att lagra bilder i molnet har fördelen att de är tillgängliga från olika enheter och platser. Du kan använda molntjänster som Google Drive (gratis lagring 15 GB) Dropbox (gratis 2 GB), iCloud (gratis 2 GB), eller Microsoft One Drive (gratis 5 GB), för att säkerhetskopiera och lagra dina bilder online. Detta skyddar dem från fysiska skador som hårddiskkrascher eller stöld.

■ På datorn: Här har du snabb åtkomst och kontroll över dina filer. Du kan organisera dem i mappar och använda säkerhetskopieringslösningar, som externa hårddiskar, för att skydda mot eventuella hårddiskskador.

■ Extern hårddisk: Du kan

KOM IHÅG att regelbundet säkerhetskopiera dina bilder så att dina minnen inte går förlorade. Om du vill vara riktigt säker kan du förvara dina bilder på två ställen – om exempelvis en hårddisk kraschar riskerar du då inte att förlora alla dina bilder eftersom du har lagrat alla dina bilder på två ställen. Annars är nog trots allt molntjänster det säkraste alternativet. Ditt konto på molntjänsten kan synkas med din dator eller din telefon så att alla bilder laddas upp automatiskt i molnet.

Selfies i grupp kräver ibland långa armar men skapar ofta roliga kompositioner, bäst blir bilden om ni undviker att ha ljuset bakom er.

FOTO: ISTOCK

Nyhet! Julmarknad i Riga

Adventskryssa med Cinderella till Riga och upplev en av Europas bästa julmarknader. Du får en heldag i den vackra lettiska huvudstaden – och kan njuta av julbord, finmiddag och vintriga skärgårdsvyer längs vägen.

För mer info och bokning ring 08–452 40 40.

1920:-

Prisex per person med del i Insidehytt för två, måltider och transferbuss i Riga.

Östersjöns mest prisvärda resor

Seniorgrupper från 8 personer. Avresa 10/12 och 17/12.

Ett omtumlande och vackert Irland

Häng med på en resa längs”Irelands Ancient East” – mot Nordirland och Belfast. Färden börjar i börjar i vilda Wicklow, nära Dublin.

TEXT OCH BILD: CENNETH SPARBY

Strangford är en mysig by vid innanhavet med samma namn. Här finns tre riktigt bra krogar och The Cuan – ett bed-and-breakfast som ger mersmak. Restaurangen ligger en trappa ner.

Från flygplatsen tar det inte mer än drygt en timme att nå bergen i nationalparken Wicklow. Vägen leder genom en grönskande landskapsidyll med böljande betesmarker, stengärdesgårdar och vidsträckta skogsområden. På håll ser de betande fåren längs sluttningarna mer ut som små gråvita ulltussar, i skarp kontrast till den frodiga växtligheten.

Wicklow Mountains är ett stycke stadsnära vildmark, dit naturintresserade Dublinbor mer än gärna beger sig för att vandra.

Genom landskapet sträcker sig den nationella vandringsleden Wicklow Way. Den

13 mil långa rutten börjar i Marley Park i Dublin för att sluta i Clonegal, som ligger i County Carlow.

En god utgångspunkt för att utforska regionen är Macreddin Village och Brooklodge hotel, där odlaren och matkreatören Evan Doyle skapat en rofylld mötesplats.

Här bor du nära både vandringsleder och cykelstigar, men många nöjer sig med att bara vara och njuta av stillheten i den omgivande parken.

Evan har i mer än 35 års tid ägnat sig åt irländskt mathantverk, där han på ”husrestaurangen” The Strawberry Tree frestar med en ekologisk meny som domineras av fisk, vilt och gröna rätter.

Betande får i grön idyll. En klassisk bild av Irlands böljande landskap.

En Guinness på Mac's bar i den lilla byn Enniskerry är ett måste för 83-årige Kevin.

”Den är min lilla Ferrari”

LET’S FLY

för sin design och funktion i TV-programmet

Fråga Doktorn “Lätt, modern och stabil” var några av lovorden. En elegant och vacker rollator. Finns som grafitgrå, vit, beige, röd samt svart.

4.298

INKLUSIVE FRAKT

H ÖSTERB J UDAND E VÄSKA P Å KÖPET H ÖSTERB J UDAND E KORG P Å KÖPET

LET’S GO OUT och stadig, perfekt för utomhusbruk. De stora framhjulen gör det lätt att svänga och att komma över trottoarkanter. Stötdämpad fjädring på bakhjulen ger behaglig gång på alla underlag. Finns som svart, svart/silver, röd, beige/silver.

3.360:INKLUSIVE FRAKT

“Jag är väldigt nöjd. Nu kan jag njuta mer av livet. Den är lätt att lyfta, lätt att rulla, lätt att fälla ihop och ställa unden. Sen är den ju fräsig som en sportbil. Jag kallar den min egen

H ÖSTERB J UDAND E VÄSKA P Å KÖPET H ÖSTERB J UD KORG P Å KÖ

ORIGINALET!

LET’S GO Säker och smidig i hemmet. Använd den som avlastning i köket, som serveringsvagn vid måltider eller som säkerhet vid sängen under natten. Den fälls enkelt ihop. teak, bok, röd, silver.

2.398:-

INKLUSIVE FRAKT

H ÖSTERB J UDAND E VÄSKA P Å KÖPET H ÖSTERB J UDAND E KORG P Å KÖPET

NU ÖVER EN MILJON SÅLDA!

RYMLIG VÄSKA VÄRDE 437:GÄLLER TOM 31/10, 2023

– Jag började med organisk odling och värnandet av små producenter redan i slutet av 80-talet, då jag öppnade The Strawberry Tree i Killarney, säger evan Doyle.

Sedan fick han möjligheten att utveckla verksamheten, tillsammans med sina två bröder.

– Vi fann ett stycke land i den här dalgången och beslutade oss för att bygga ett hållbart hotell och satsa på att utveckla restaurangkonceptet till något mycket mer.

Så nu finns här flera små stenhus, trädgårdsodlingar, gindestilleri, bageri och pub. Till och med en italiensk restaurang med ”slow food” som förtecken.

NÄSTA MORGON är det dags att utforska Glendalough – de två sjöarnas dal. Området bjuder på vilsam vandring med en väl bevarad klosterruin som extra bonus. För här anlades ett kloster på 500-talet till helgonet St Kevins ära. Något som gjort dalen till ett populärt pilgrimsmål under århundranden.

Och visst är den knappt milslånga vandringen runt de två sjöarna en upplevelse i sig, inramad av de dimhöljda bergen.

Irlands högsta vattenfall Powerscourt ligger nära, med forsande kaskader nerför de mer än 120 meter höga klippväggarna.

Efter det våta besöket väntar sedan lunch på Powerscourt Estate – en av Irlands många magnifika trädgårdar.

Idyllen Howth är nästa stopp. Den charmiga kustorten, belägen på en liten halvö, är perfekt för en dagsutflykt från Dublin. I det vidsträckta hamnområdet finns ett brett urval av restauranger, kaféer och pubar. Dessutom är en vandring till den gamla fyren Bailey Lighthouse ett måste före middagen.

Vi övernattar på prisbelönta King Sitric, där Joan och Aidan McManus drivit både logi och krog i mer än 50 år. Restaurangen med en handfull rum är döpt efter den norska vikingakung som styrde över Dublin och den irländska östkusten under 900-talet. Nu är det sönerna Declan och Garett som för arvet vidare. Det är en ren njutning att äta middag på familjens fisk- och skaldjurskafé, där ostron, räkor, hummer och krabba dominerar.

Och denna afton är Declan på plats för att öppna ostronen, som just levererats från västkusten.

Vandringen till Powerscourt och Irlands högsta vattenfall bjuder på vild natur och ett nätverk av slingrande stigar.

Evan Doyle på Brooklodge Hotel har värnat det irländska mathantverket sedan slutet av 80-talet.

Det är en ren njutning att äta middag på familjens fisk- och skaldjurskafé

– De allra bästa, konstaterar han med ett nöjt leende och bjuder på några smakprov.

Längre norrut går det att ta färja från Greenore till nordirländska Greencastle och County Down, knappa två timmars bilfärd från Howth. Det känns lite speciellt att färdas över Carlingford Lough för att på drygt en kvart åka från EU-domäner till Brexit-land. Dessutom med en flock lekfulla delfiner i blickfång.

Nu öppnar sig ett vilt landskap med Mourne Mountains böljande berg och en smal och slingrande kustväg som leder vidare mot Newcastle och Ardglass i norr. Även här trivs vandrarna, för det finns ett rikt nätverk av leder längs med bergskedjan.

Bara några kilometer från färjeläget ligger kakaofabriken Neary Nogs och Killoween Destillery, Nordirlands minsta whiskyproducent.

Dorothy och Shane Neary startade för några år sedan chokladmakeriet

i ett gammalt potatismagasin, och kombinerar hantverket med en poppis butik och kafé.

De samarbetar även med Brendan Carty, som destillerar whiskey och gin på en liten gård vid vägens slut, med en storslagen vy över havet.

– Vår mörka choklad passar mer än utmärkt till Brendans destillat, konstaterar Dorothy, samtidigt som hon krossar kakaobönor med sin tunga mortel.

Vi är nu på väg in i County Ar-

Declan och Aidan McManus frestar med fisk och skaldjur i kustsamhället Howth, strax utanför Dublin.

Nordirländska Mourne Mountains är ett mäkta populärt bergsområde med vandringar för hela familjen. Dessutom finns det fina cykelstigar i dalgången.

magh, den region där helgonet St Patrick landsteg på tidigt 400-tal för att kristna Irland. Han står som staty på det skogsklädda berget Slieve Patrick nära Downpatrick. En granitkoloss som ortsborna liknar vid Jesus-statyn i Rio de Janeiro.

Det är mödan värt att vandra stigen upp till toppen, för att skåda ut över Strangford Lough, ett mäktigt innanhav väster om Belfast.

Fortfarande idag vandrar många

pilgrimer St Patricks Way, en 13 mil lång vandringsled från medeltidsstaden Armagh till Downpatrick och den gamla katedralen där St Patrick ligger begravd.

Längs vägen norrut mot vår nästa övernattning passerar vi 1700-tals-slottet Castle Ward, där delar av Game of Thrones spelades in. Här kan man ta del av scener ur tv-serien och pröva på att bli en medeltida bågskytt

av rang.

Övre bilden: Utsikt från Slieve Patrick, där helgonet St Patrick står som staty. Vyn över Strangford Lough är väl värd mödan att vandra eller cykla upp till toppen. Nedre bilden: Klosterruinerna vid Glendalough – de två sjöarnas dal. Mystik och magi i god förening.

– Choklad är min stora passion, säger Dorothy Neary, som driver en liten chokladfabrik tillsammans med maken Shane.

Resfakta

TRÄDGÅRDAR LÄNGS VÄGEN

Staden har sedan fredsavtalet 1998 sakta men säkert ömsat skinn, från småruffig hamnstad till trendig weekend-destination.

Sedan tar det inte många minuter till byn Strangford, väl värd ett längre stopp. Ett litet färjeläge med tre riktigt bra krogar och en av Nordirlands mysigaste pensionat. För på The Cuan sover du i ombonade rum ett stenkast från färjan över till Portaferry. Och restaurangen en trappa ner frestar med pinfärsk fisk och skaldjur från hamnen några meter bort.

– Jag har lagat mat åt tre brittiska premiärministrar, och så har jag blivit vida känd för mina frukosträtter, i synnerhet omeletterna, konstaterar kocken Gerry Manley med ett leende.

Efter att nästa morgon tagit färjan över till Portaferry går bilvägen längs med innanhavets strandlinje, förbi nationalträdgården Mount Stewart, till Belfast.

Staden har sedan fredsavtalet 1998 sakta men säkert ömsat skinn, från småruffig hamnstad till trendig weekend-destination.

Nu finns här innovativa museer, mängder av bra restauranger och kaféer samt flera parker att njuta av.

De gamla slitna hamnkvarteren har omvandlats till livliga Titanic Quarter med bostäder och stoltheten ”Titanic Experience”.

Museet ligger där det väldiga fartyget en gång i tiden byggdes – på skeppsvarvet Harland and Wolff. En spektakulär byggnad i stål och glas, där de fyra huskropparna ger en känsla av fartygsstävar.

Och det är ett klart häftigt interaktivt museum med verklighetstrogna interiörer, filmer, fotografier och en ”linbanefärd” genom fartygsvarvet som det en gång såg ut.

Ett intressant sätt att ta del av Nordirlands konfliktfyllda arv är att boka en Black Cab-tour, med en taxichaufför som tar dig på en omtumlande resa till nordvästra Belfast.

– Ja, det här är ett stycke levande historia som är ständigt aktuell. För motsättningarna finns till viss del kvar, säger Billy Scott, som under närmare 20 år guidat med sin svarta taxibil.

För längs protestantiska Shankill Road och katolska Falls Roads är gatorna fyllda med politiska målningar på husfasader och murar. Och flera ”peace walls” fyller fortfarande sin funktion som avdelare mellan kvarteren.

En minst sagt omtumlande tur att minnas. ●

■ Passa på att besöka några av Irlands vackraste trädgårdar längs rutten mellan Wicklow och Belfast. Powerscourt Estate, Montalto Estate och Mount Stewart är tre höjdare som definitivt är värt en halvdag vardera. Den sistnämnda anses vara en av världens vackraste trädgårdar. Njut av blomprakten och de ståtliga byggnaderna året runt och avsluta gärna besöket med en klassisk afternoon tea. För varje trädgård har förstås sitt eget stilfulla kafé.

montaltoestate

powerscourt.net

nationaltrust.org.uk

VANDRA OCH CYKLA I KUSTNÄRA

BERGSOMRÅDE

■ Nordirländska Mourne Mountains ligger i County Down och bjuder på fina vandringsstigar och cykelleder. Här finner du böljande berg, djupa dalar och sjöar, där kuststaden Newcastle är en god utgångspunkt för utflykter. Det smidigaste sättet är att boka en guidad tur med Gerry och John på Bike Mourne. Varför inte en halvdag med elcykel i Silent Valley, eller en heldagstur till fots för att bestiga Slieve Donard, Irlands tredje högsta berg, som mäter 850 meter över havet.

www.bikemourne.com

MISSA INTE!

■ Enniskerry, porten till Wicklow, har hög mysfaktor och erbjuder både bed-and-breakfast och mer stilfullt boende på Powerscourt Hotel strax utanför byn.

En eftermiddagsfika på kaffebaren oHSo och en Guinness på anrika Mac’s Bar är två säkra tips.

www.enniskerry.ie

MER INFO

discoverireland.ie/irelands-ancient-east

wicklowmountainsnationalpark.ie discovernorthernireland.com

Titanic Experience är Belfasts stora dragplåster. Och varför inte bo en natt i grannbyggnaden där det väldiga skeppet ritades. Numera ett hotell med en rejäl dos historia i väggarna.

Väggmålningarna i delar av Belfast minner om konflikten mellan katoliker och protestanter under ”The Troubles”.

”Reumatismen gav mig mitt nya liv”

Ledgångsreumatismen fyllde Yvonnes liv med en nästan outhärdlig smärta, men när hon till sist fick sin diagnos så vände allt.

Med rätt behandling och stöd från sin omgivning blev hon snabbt så pass bra att hon kunde blicka framåt. Yvonne tog tjänstledigt och satsade på drömmen om att bli författare.

Förra året blev drömmen verklighet och hon fick signera sin första inbundna bok på Sveriges största

bokmässa. I höst kommer andra delen i serien ut, där en av huvudkaraktärerna har reumatism.

Alla har inte samma upplevelse som Yvonne. Det behövs kunskap, motivation och stöd för att orka med en kronisk sjukdom.

Det är därför vi finns.

”En bra ledare lyssnar och tål kritik”

LEDARSKAPSKURS FÖR KVINNOR

73 år

Under tre dagar träffades 58 PRO-kvinnor från hela landet på en kurs i ledarskap för kvinnor på ABF i Stockholm. – Så mycket kunskap och erfarenhet samlat under ett tak, det gav mycket energi, konstaterar kursledaren Barbro Mellberg.

TEXT: MARIANNE BRODDESSON FOTO: ANNELI NYGÅRDS

Den här gången satsade PRO stort – ungefär en tredjedel av årets studiebudget gick till ledarskapskursen i maj, berättar PRO:s studieansvariga Eva Risberg. Att det hade hunnit gå fem år sedan förra gången kursen gavs var inte planerat, det kom en pandemi emellan.

Då, 2018, kunde man konstatera att det stod ganska illa till med jämställdheten. På distriktsnivå var fem ordförande av 26 kvinnor.

Men trenden har vänt och nu går det åt rätt håll: år 2023 var nästan hälften, tolv av 26 eller 46 procent, av distriktsordförandena kvinnor.

I samorganisationer och lokalföreningar finns dock fortfarande en del kvar att göra. Här är 35 respektive 43 procent av ordförandena kvinnor.

Så var läget när inbjudan till kursen i ledarskap för kvinnor gick ut till alla distriktsstyrelser. Alla distrikt kunde skicka två representanter, utom Stockholm och

Skåne som kunde skicka tre var. Totalt blev det 58 deltagare. Alla platser fylldes. Kursledaren Barbro Mellberg var flera av deltagarna bekanta med sedan tidigare. Hon har ett tungt cv i ledarskapssammanhang och har jobbat med utveckling av idéburna organisationer i 30 år.

Målet med kursen: att få fler kvinnor att vilja och våga ta på sig ledande uppdrag i PRO – och för deltagarna att lära känna varandra bättre och stärka gemenskapen.

FÖRSTA KURSDAGEN presenterade PRO:s förbundssekreterare Johanna Hållén intressant statistik som visar att sex av tio eller 61 procent av PRO:s medlemmar är kvinnor. När det gäller att delta på kurser för förtroendevalda är kvinnor mer aktiva. Ändå syns inte det fullt ut i styrelsearbetet.

Många kvinnor vittnar om att det av olika anledningar kan vara svårt att ta på sig exempelvis ordföranderollen inom en styrelse. Det kan bland annat bero på den lokala föreningskulturen, att det outtalat ”ska vara” på ett visst sätt.

Men det kan också vara så att kvinnor backar för ansvaret. PRO:s ordförande Åsa Lindestam, som var med på kursdagarna, berättar att hon har sett det på nära håll i sitt arbete i riksdagen.

Hennes erfarenhet är att män tackar ja till uppdrag utan att tveka, medan kvinnor måste få frågan minst fyra gånger innan de säger ja.

– Men nu hänger det på alla oss att vi håller i och tar med oss det vi har lärt oss här på kursen hem till våra distrikt och våra lokala föreningar.

Det var alla överens om. En deltagare citerade till och med den amerikanske pre -

tog det innan PRO fick en kvinna som ordförande, Christina Tallberg.

Kursledaren Barbro Mellberg t v, med PRO:s ordförande Åsa Lindestam.

Gerd Pontén och Marita Johansson, båda från PRO Halland.

När du vill äta riktigt gott!

Webbpris FISK- OCH SKALDJURSBUFFÉ 405:–

Dagskryssning med M/S Eckerö

Premiär!

Ordinarie pris 435:– Serveras 25/8–28/9

BUSS + BÅT T/R webbpris 150:–

Ordinarie pris 180:–

Ta bussen till båten!

Du hittar din närmaste hållplats på www.eckerolinjen.se/anslutningsbussar

Låt

inte

Njut av fyra sköna timmar tur och retur på Ålands hav! Koppla av i baren, ät gott i våra trivsamma restauranger och handla förmånligt ombord. Kanske lockar även en lillsemester iland?

Boka och betala på webben för bästa pris!

återförsäljare:

sidenten John F Kennedy men bytte ut ”ditt land” mot PRO: ”Fråga inte (bara) vad PRO kan göra för dig, fråga vad du kan göra för PRO”. Och tillade ”verktygen, de har vi fått nu.”

Och flera deltagare som PROpensionären har talat med säger samma sak: de kommer att kalla till lokala nätverksträffar i höst för att pejla läget och hålla kontakten.

– Det finns flera anledningar till varför organisationer mår bra av att vara jämställda, säger Barbro Mellberg.

Hon har noterat att inom såväl politiken som föreningslivet, inte minst idrottsföreningar, märks förändringen tydligt.

DET GÄLLER FÖR PRO också. Kongressen har beslutat att PRO ska vara en feministisk organisation och arbeta för jämställd representation på alla nivåer i den egna organisationen.

En viktig anledning är att medlemmar i PRO ska känna igen sig i att det inom organisationen, liksom i samhället i stort, pågår ett jämställdhetsarbete – det kan också vara rekryterande i bemärkelsen att nya medlemmar noterar att PRO är en organisation som är med sin tid.

Så vad är viktigast i ett förändringsarbete; för att få flera att ta på sig ledande uppdrag i styrelserna?

– Bejaka lusten, och engagemanget, inte plikten, säger Barbro Mellberg.

Styrelsearbete ska vara både kul och meningsfullt. Hoppfullt och roligt!

Barbro Mellberg råder den som vill engagera sig att vara realist: tänk efter hur mycket tid du har och vill satsa på föreningsarbete, vilket ansvar du vill ta. Kan man tänka på nya sätt när det gäller styrelsearbete? På vissa viktiga poster kanske man kan tänka sig dubbelbemanning som en möjlighet att göra styrelsearbetet mer attraktivt.

– Att vara med i en styrelse måste först och främst vara roligt, inget straffarbete. Och det får inte bli betungande, säger Barbro Mellberg.

En av kursdeltagarna, Karin Widerberg, är bland annat ledamot i PRO Jönköpings läns distrikt, vice ordförande i samorganisationen, medlemsansvarig och valberedare i PRO Sofia-Torpa i Jönköping.

Själv presenterar hon sig först och främst som valberedningsnörd – hon håller i utbildningen för valberedare – och pekar på att en bra och väl sammansatt valberedning är a och o för att styrelsearbetet ska fungera.

Karin Widerberg hade mycket gott att säga om ledarskapsutbildningen. Den bjöd på många aha-upplevelser, som även en erfaren och engagerad PRO:are kunde ta till sig.

– Här har hela föreningslivet mycket att lära, såväl politiken, inom kulturlivet och funkisrörelsen.

Hon återkommer till att valberedningen har en viktig roll att spela i förändringsarbetet. Valberedningen måste höja ribban och inte bara välja om samma personer år efter år. En del av ansvaret har lokalföreningarna:

PRO är en feministisk organisation och arbetar för jämställd representation på alla nivåer i den egna organisationen. Allt arbete som bedrivs inom PRO ska genomsyras av en tydlig jämställdhetsprofil.

– De skulle kunna bli bättre på att nominera. Valberedningen ska också fråga styrelseordföranden hur hen ser på sin styrelse. Vad behövs, vilken kompetens saknas?

Det går lätt slentrian i valen, menar hon, valberedningen accepterar för ofta omval. Man väljer lättaste vägen. Det är inte heller ovanligt att någon ”slängs in” i styrelsen, tackar ja av snällhet. Det är heller inte bra.

FORMELLT SETT är det medlemmarna som ska välja valberedning på årsmötet men hon menar att det är ett generalfel om styrelsen inte har ett förslag på valberedning att skicka ut tillsammans med handlingarna för medlemmarna att ta ställning till.

– Att på sittande årsmöte välja valberedning blir sällan bra.

Valberedningen ska jobba med tillsättningen av ledande poster inom styrelsen men man diskuterar inte valberedningens roll, hävdar hon.

– I den bästa av världar ska valbe -

Deltagarna på ledarskapsutbildningen för kvinnor var mycket nöjda med kursen.

Karin Widerberg från PRO Jönköpings län.

redningen ha en aktiv roll under hela mandatperioden, den ska se till att styrelsen är rätt sammansatt, den ska ha bra omvärldsbevakning och kunna möta de behov av förändring som uppstår men inte göra det till individfrågor, säger Karin Widerberg och fortsätter:

– Mångfald handlar inte bara om kön och härkomst, det handlar om många olika sorters erfarenheter som efterfrågas i en styrelse, menar hon. En bra mix vidgar perspektiven.

Hur ska PRO Jönköping ta upp tråden?

– Vi ska samla alla ordförande och vice ordförande lokalt i höst och se vad de vill ha och hur vi kan stötta dem. Forma ett nätverk. Alla kan behöva en bundsförvant som man kan ringa till och ställa tokiga frågor. Vi måste stärka vårt självförtroende och bli bättre på att stötta varandra, menar Karin Widerberg.

Hon menar också att det är viktigt att jobba på att motarbeta härskartekniker och eventuella pampfasoner när de dyker upp.

VAD ÄR ETT GOTT ledarskap inom PRO?

De tre ledorden som gruppen kommit fram till är att lyssna, vara tydlig och synlig – och tåla kritik, inflikar Åsa Lindestam.

– Bra ledarskap är att kunna lyssna, ta till sig det som sägs och sedan se till att det händer nåt. Men ledarskap måste också tåla kritik.

Karin Widerberg instämmer och menar att med en inlyssnande ordförande löser sig många frågor per automatik och tillägger att det ska också finnas en tydlighet och transparens när man tar beslut. De förtroendevalda måste också vara aktiva och synliga.

INGER PERSSON , distriktsordförande i Västmanland, påpekade hur viktigt det är att hålla i när jobbar lokalt, ute i verkligheten".

– Det var tre otroligt inspirerande dagar, säger Inger Persson. Jag varit på många ledarskapsutbildningar men det är aldrig överspelat, man behöver tänka till. Tiderna förändras, men inte alltid till det bättre.

Hon konstaterar att självförtroende är en svår sak och menar att vissa kvinnor har någon sorts konstig respekt för män, som kan vara auktoritära, och håller tillbaka sig själva medan män är bekväma med att luta sig tillbaka.

– Sista dagen på kursen kom frågan upp om det inte vore dags för en utbildning i ledarskap bara för män? Värt att tänka på – det kanske kan bli nästa steg, säger Inger Persson.

Linda Rebane är nybliven ordförande i PRO Östersund City och för henne kom ledarskapskuren i rätt tid.

– Jag blev vald till ordförande i februari år, berättar hon. Vi höll på att få lägga ner vår förening trots över 300 medlemmar och verksamhet minst

fyra dagar i veckan. Vi gör så mycket nytta.

Kursen ledde till att hon fick kontakt med PRO Örebro och PRO Uppsala och planen är att de ska samverka i ett nätverk.

I Östersund har man problem att rekrytera nya ledamöter till styrelserna.

– Bara i Östersund har vi ett tiotal föreningar berättar Linda Rebane, och ett 30-tal i hela Jämtlandsdistriktet. Vi behöver göra en uppryckning, kanske slå ihop några föreningar och bli synligare som organisation och kanske börja samarbeta med facken och andra föreningar. Kanske Senioras, en S-klubb som Margareta Winberg startade 2020. ●

Läs mer i PROpensionären:

"Få kvinnliga ordföranden i PRO" (nr 7/2022)

"Gå med i styrelsen" – om styrelsearbetet på PRO Orust (nr 2/2022)

Lite statistik:

■ I Sverige finns 2 146 929 människor över 65 år.

■ Av dessa är 1 142 384 eller 53,2 procent kvinnor.

■ PRO har cirka 270 000 medlemmar varav 164 700 eller 61 procent är kvinnor.

■ På kongressen 2022 var 42 procent av ombuden kvinnor (105 kvinnor av 251 ombud).

Källa: PRO

Inger Persson, distriktsordförande i PRO Västmanland.

Linda Rebane, ordförande i PRO Östersund City.

Fr v. UllaBrithe Jacobsson, PRO Gotland, Kerstin Sundin och Eva Löfkvist, PRO Dalarna, Kerstin Carlsdotter, PRO Skaraborg, Irene Rosberg, PRO Halland och Lena Sernevåg, PRO Stockholm, alla glada deltagare i ledarskapsutbildningen.

Testamentera en gåva

Rädda ett liv

Roda fån Sydsudan blev änka för fem år sedan och stod då ensam med åtta barn som hon inte kunde försörja. Hon vände sig till Röda Korset för att få hjälp. Idag driver hon en egen liten butik som hjälper familjen att gå runt. Hon berättar:

– Stödet jag får från Röda Korset betyder allt för mig. Nu har vi mat på bordet och mina barn kan också gå i skolan.

Många kontaktar oss för att fråga om arv och hur man gör om man vill testamentera en gåva till Röda Korset. I vår testamenteshandbok hittar du svaren på många av de vanligaste frågorna. På vår hemsida kan du även kostnadsfritt upprätta ett juridiskt korrekt testamente via ett digitalt verktyg och boka ett samtal med en jurist om du behöver rådgivning. Med hjälp av de gåvor vi får kan vi fortsätta att ge hopp och rädda liv i Sverige och världen.

Roda är en av miljontals kvinnor som får hjälp av Röda Korset att skapa sig en framtid.

Vill du beställa vår handbok eller upprätta ett testamente? Gå in på rodakorset.se/testamente eller ring 0771-19 95 00.

DIN STORA BARBIE-GUIDE!

Evening splendour, 1959-1964. Ett av de mest sålda plaggen. Kappa i guldbrokad från Japan.

Barbie – snart pensionär!

Nästa år fyller Barbie 65. Hon tillverkas i fler model ler än någonsin, men ingen har rynkor! I väntan på en mer pensionärslik Barbie kollar vi upp andrahandsvärdet och minns. Här är en guide till Barbie, familjen, vännerna och kläderna.

AV LOTTA REBERG FOTO: AUCTIONET, BUKOWSKIS, SÖDERSENS AUKTIONSHUS

Den nionde mars nästa år blir Barbie pensionär. Då är det 65 år sedan hon, eller Barbie Millicent Roberts, som hon heter lanserades på en leksaksmässa i USA av företaget Mattel. På själva mässan var Barbie ingen större succé, men så fort dockorna nådde affärerna sålde de slut.

Kvinnan bakom Barbie var Ruth Handler. Hon fick idén när hon såg att dottern Barbara hellre lekte med klippdockor än med traditionella dockor. Hon gillade att byta kläder på dem. Så under en resa till Europa 1956

köpte Ruth den tysktillverkade dockan Lilli. Hon var sprungen ur en tecknad serie i tidningen Bild mellan 1952 och 1961. Lilli var vågad och sexuellt frispråkig. Ruth Hand lers konkurrerande Barbie blev de finitivt mer pryd. Skenhelig kanske?

UNDER FLERA ÅR tillverkades både den mer utmanande Lilli som kom att få namnet Bild-Lilli och Barbie samtidigt. Ruth Handler ville dock aldrig medge att hon hade hämtat inspi rationen till Barbie från Lilli, men 1964 köpte Ruth Handlers företag Mattel rät

BILD-LILLI

Har du en Bild-Lilli kan du vara glad! Hon är eftertraktad, denna klubbades för 29  500 kronor hos Bukowskis i maj. Bild-Lilli är förlagan till Barbie och tillverkades under 1950-talet i Tyskland. Hon var lite mer utmanande än Barbie, och döpt efter en populär serie i den tyska tidningen Bild. Amerikanska Ruth Handler som grundade Barbietillverkaren Mattel såg Bild-Lilli i ett skyltfönster under en resa i Europa. Hon köpte loss rättigheterna och utvecklade Bild-Lilli. Du ser skillnad på Bild-Lilli och Barbie genom kolla in skor och ögonbryn. Bild-Lilli har målade skor och skarpare ögonbryn. Bild-Lilli går för mellan 20 000 och 30 000 kronor på auktion i Sverige. Till och med trasiga Bild-Lilli kan går för 4 000 till 5 000 kr.

Ruth Handler.

29  500 kr!

GULDKORN FRÅN 1960-TALET

Elva fina Barbies från Mattel. Sex Ponytail Barbies. Den tredje från vänster i översta raden är en av de första Ponytail modellerna, kännetecknas av den lockiga luggen. De övriga Ponytail dockorna har frisyren Swirl Pontytail och kom 1964. Tre Barbie

Aftondressen Senior Prom, 1963-1964. I grönblå tyll. Junior Prom, 1965, i röd chiffong.

Ovanlig klänning med bolero i ljust rosa sammet, 1960-tal.

Barbie-fashion!

Ponytail Barbie i Black Magic Ensemble, 1964-1965. Design Carol Spencer som gjorde flera succéoutfits till Barbie.

När Barbie kom 1959 skapades 22 olika modeplagg. Sedan dess har det blivit hundratals, inspirerade från de stora modehusen och ritade av kända designers. Så Barbies garderob, är guld värd. Vissa klänningar är mer åtråvärda än andra …

BARBIE

Det kom hela sex olika Ponytail Barbie innan hon lanserades i Sverige. Detta är nummer 3 från 1960, med blå eyeliner, ej originalörhängen. Denna tillverkad i Japan. Utrop 5 000 kr hos Bukowskis.online.

Solo in the Spotlight, 1960-1964, skulle Barbie ha på scen. Fanns även en mikrofon till.

EFTERTRAKTADE KLÄDER!

BARBIE PONYTAIL NR 5 Från 1962, märkt Mattel. Utrop 1 200 kr, klubbad för 2 000 kronor hos Hälsinglands auktionsverk.

Barbies olika outfits är heta objekt. Dessa fyra oöppnade kartonger ingick i ett utrop på 12 outfits, 1960/70-tal. Här är Mr och Miss Astronaut som kom 1965. Samt Arabian Nights 874 till Barbie. Och en rugbydräkt till Ken eller Allan. Utrop 5 000 kr, klubbades för 15 000 kr hos bukowskis.online.

BARBIE FASHION QUEEN MED PERUKER!

1963 kom en Barbie med målat hår, men hon hade hela tre peruker att byta mellan, en mörk, en blond och en med rött hår. Hon bar en guldrandig baddräkt och huvudbonad. Brukar gå för allt mellan någon hundralapp till några tusen kronor.

Barbie är Fashion Editor från 1965.

tigheterna till Lilli. Därmed var Bild-Lillis öde bestämt, hon fick inte vara med längre. Nu var det bara pryda Barbie kvar.

Men Bild-Lilli går väldigt högt på auktioner idag. Hon är poppis bland samlare. Nyligen klubbades en Bild-Lilli för över 30 000 kronor i Sverige. Du känner igen henne på att hon har mer markerade ögonbryn än Barbie, samt målade skor.

Ruth döpte sin docka till Barbie efter sin dotter Barbara. I familjen Handler fanns även sonen Kenneth så det är inte svårt att gissa var Barbies pojkvän Ken fick sitt namn ifrån. Det skulle komma sex olika modeller av den första Barbien innan hon anlände till Sverige julen 1963. Hon såldes på NK för 12:75, och efterfrågan var så stor att man hade speciella Barbie-diskar. Det var Barbie-hysteri. Tidningar skrev, tävlingar anordnades, och Barbieklubben bildades. Den hade som mest 42 000 medlemmar. Ordförande var Mona Andersson, senare gift och känd som Mona Sahlin.

1965 BLEV BARBIE årets leksak. Men det fanns kritik och i tv hölls en debatt med Lars Orup som programledare. Stockholms borgarråd Nils Hallerby (Folkpartiet) ryckte ut till Barbies försvar i en debattartikel i Expressen.

”Barbie ger kontakt pappa–dotter” var rubriken. Hallerby beskrev hur han i dörren möttes av sin dotter som ville höra vad han tyckte om klänningen som hon hade sytt till sin Barbie. Han menade att hans kontakt med dottern blivit bättre tack vare Barbie.

Barbie fick också en väninna, Midge, en pojkvän Ken och småsystrar som Skipper, Tutti med flera. Även kusiner och en stor vänkrets. Och 1965 ordnade Barbie sin första Barbie -Q!

Hon blev mer rörlig, midja och ben gick att böja och vrida, hon fick riktiga ögonfransar. Så kallade rotade fransar istället för målade. Frisyrerna ändrades efter modet, och hon såldes med peruker.

BARBIEDOCKOR A LA 1960-TAL

Nio Barbie, 1960-tal. I översta raden från vänster, blonda Barbie Swirl Ponytail, 1964, Sedan Twist´n Turn Barbie i rosa baddräkt, kom 1967. Hon hade vridbar midja och kunde böja knäna samt hade rotade ögonfransar istället för målade. Bredvid en Bubblecut Barbie och en Fashion Queen Barbie med peruker. Längst ut till höger mörkhyade Julia Barbie Doll som

kom 1967. Hon var en av de första Celebrity Barbies, i detta fall Julia Baker som var med i en tv-serie och spelades av Diahann Carroll. I nedre raden från vänster en tidig Ponytail Barbie, Twist´n Turn Barbie, American Girl Barbie med kortare frisyr från 1963 och sist en mörk tidig Ponytail Barbie. Utrop 4 000 kr, sålda för 22 000 kr hos bukowskis.online.

En av de mest populära dresserna, American Airline Stewardess, 19611964.

Specialklänning för när Barbie går på matlagningskurs Barbie learns to cook, 1965.

The Red Flare, 196365. Sammetskappa inspirerad av Jackie Kennedy. Här saknas den röda pillerburkshatten. Fanns även liknande plagg till Skipper.

32  100 kr!

VÄNINNAN MIDGE OCH POPPIGARE FRANCIE

Från vänster Midge som kom 1963 och blev Barbies bästa väninna. Hon hade hade fräknar och ett mer oskuldsfullt utseende. Bredvid Midge tre Francie med långa ögonfransar. Hon kom i mitten av 1960-talet och tillverkades fram till 1976. Francie var Barbies kusin. Hon hade mindre byst och var lite tuffare och inspirerades av det poppiga 60-talsmodet i London. Utrop 3 000 kr hos bukowskis.online.

BARBIE-KLANEN PÅ VÄG TILL BRÖLLOP

Från vänster Ken, Skipper och Barbie, alla festklädda. Med katalog, kläder och accessoarer. Utrop 10 000 kronor hos Stockholm auktionsverk Malmö, klubbade för 32 100 kronor förra året.

SKOOTER

Är kompis till Barbies lillasyster

Skipper. Tillverkades mellan 1965 och 1967. Här med originalkartong och ställning, utrop

1 500 kr, klubbad för 1 557 kr hos Laholms auktionskammare.

Bubblecut Barbie i tre utstyrslar. Från vänster, Gold´n and Glamour, 1965, i mitten Saturday Matinee, 1965, i tweed med guld, och aftondressen Golden Glory, 1965-1966.

CHRIS

Barbies yngsta syster Tutti, som var blond, kom 1966. Året därpå fick Tutti en mörkhårig kompis som hette Chris. Här i sin originalklänning. Utrop

DYRT MED ACCESSOARER

Väskor, skor, stövlar – allt har ett värde hos samlare. Klubbades i ett utrop med en Barbie hos auktionsverket. online. Klubbades för 2 600 kr.

BARBIE MED FAMILJ

Från vänster rödhåriga Barbie med hästsvans, sedan unga Barbie, Ken i kirurgkläder och så lillasyster Skipper som här är rödhårig. Hade ett utrop på 3 000 kronor, klubbades för 9 199 kronor Bukowskis.

I en pälskappa med hatt, 1960-tal. Under klänning en Sheat Sensation,

HOPPLÖSA KEN

1970-talet fick Ken längre hår. Det hjälpte inte, han kommer aldrig upp i några högre priser. Denna klubbades för

300 kr hos auctionet.com.

Sophisticated Lady, 1963-1964, högtidlig aftonklänning.

Klänningen Modern Art, 1963. Till den hörde även en tavla som Barbie målat, och en invitation till hennes vernissage.

Fancy Free, 19631964. Tvåfärgad sommarklänning med praktiska fickor och sicksackbård.

Superläcker i Fraternity Dance från 1965.

1963 kom nämligen Fashion Barbie Queen som hade tre olika peruker så att hon lätt kunde byta stil. Garderoben växte och var inspirerad av de stora modehusen i Paris, Dior, Givenchy, Saint Laurent med flera. Och modemedvetna Barbie behövde accessoarer.

Det är värt att tänka på om du funderar på att sälja dina Barbies. Såväl rullstolar, väskor och skor kan gå för en del pengar. För i år har andrahandsvärdet på Barbie stigit. Möjligen kan det bero på filmen Barbie som hade premiär i juli över hela världen. I regi av populära Greta Gerwig och med skådisar som Margot Robbie och Ryan Gosling. En brittisk-amerikansk romantisk komedi som handlar om Barbie som växer upp i Barbieland och blir utvi-

PARTYKLÄDDA

Från vänster Barbie modell American Girl från 1963 i klänningen Modern Art. Rödhårig Swirl Ponytail Barbie i den Dior-inspirerade dressen After Five (1962–1964).

Därefter Bubblecut Barbie i Country Club Dance från 1965. Pojkvännen Ken som dök upp 1961, här i kostym. Längst fram syns Barbies lillasyster Skipper från 1964 i klänningen Me and My Doll (1964–1966). Barbie hade en liknande klänning. Utrop 2 500 kr hos Bukowskis, såld för 6 700 kronor.

BARBIE DOWNS SYNDROM

Det blir allt viktigare för Matell att Barbie hänger med sin samtid, hon är ju över 60 år nu. Under 1960-talet kom den första svarta Barbien. I år kom en Barbie som har Downs syndrom. Den har skapats i samarbete med The National Down Syndrom Society.

I juli hade den brittisk-amerikanska komedin Barbie premiär. Den handlar om Barbie som utvisas från Barbieland för att hon inte är tillräckligt perfekt.

sad till verkligheten när man upptäcker att hon inte är perfekt. Men klarar hon sig i den riktiga världen?

I år kom också Mattel med en Barbie som har Downs syndrom. Mattel försöker hela tiden få Barbie att passa in i samtiden, vara modern och hänga med. Så frågan är väl om vi får en pensionärs-Barbie, rundare, lite slappare byst, några livsrynkor och lite grått hår nästa år? Vad tror ni?

Även om Barbie varit hårt kritiserad genom åren, måste man ändå säga att hon vid några tillfällen varit före sin tid. Redan 1992 kom en svart Barbie som kandiderade till presidentposten i USA. Dryga 30 år senare har vi inte sett det hända än! ●

CHRISTMAS SPECIAL Samtida Barbie går inte för så mycket pengar. Här är ett undantag. Christmas special edition från 1998 hade ett utrop på 600 kr men klubbades för 4 313 kr hos Växjö auktionskammare hösten 2020.

Suzanne Axell Programledare, journalist och författare

Vill du att din vårdcentral ska ha tid för dig när du är sjuk?

När du gör som jag och listar dig på en av Krys vårdcentraler så behöver du inte längre skickas runt mellan olika vårdgivare. Istället får du en egen läkarkontakt som kan din sjukdomshistoria och följer dig hela vägen – oavsett om det handlar om årskontroller, befintliga eller nya besvär.

Läs mer på www.kry.se eller kom in på en kaffe hos din närmaste Kry-vårdcentral så berättar de mer.

Vitaminboost – positiva effekter av bär och grönsaker

På hösten finns det mycket att plocka, både på tomten och i naturen.

Näringsrika bär och grönsaker, proppfulla med vitaminer och antioxidanter.

Här är några favoriter som får dig fulladdad med extra energi.

Så ge dig ut i trädgården och i skog och mark.

TEXT & FOTO: KATARINA SCHLÄGER

blad, vilket gör det lätt att känna igen den.

MANGOLD

har odlats mycket länge och finns omnämnt av Aristoteles ungefär 350 år före Kristi födelse, så det är ingen nykomling i trädgårdslandet.

Aronia

Denna högproducerande buske är i Sverige mest känd som häckväxt. Men bären är lätta att plocka och fulla av nyttigheter. Till exempel vitaminerna

C, A, E, B2 samt järn och jod. Aronia är också en naturlig källa till antioxidanter – en samling ämnen som kan ge oss goda hälsoeffekter. Antioxidanterna kan återställa den kemiska obalansen i cellerna.

Bären har en strävhet i smaken, precis som slånbär, men den mildras om de får en frostknäpp. Om du vill

plocka dem före frosten får du samma effekt genom att lägga bären i frysen. Eftersom bären har en hög pektinhalt passar de bra till sylt och gelé. Det går också fint att göra must, saft och vin på bären.

Aronians hemvist är östra Nordamerika, men den odlas för bärens skull i många länder. I Tyskland, Österrike, Polen och Kina är efterfrågan på aronia stor.

Odlingstips: Det är inte ovanligt att aronian sår sig själv, så det är mycket möjligt att du kan upptäcka vildväxande exemplar. Om du vill odla den i trädgården är det en bra planteringstid nu. Vanlig planteringsjord duger fint – aronian är inte särskilt kräsen.

Boostat med både nyttigheter och färg – mangoldens stjälkar har enastående starka färger. Den är dessutom lättodlad och snabbväxande.

Bladgrönsaker

Här får ett par sorter dela plats. Spenat och mangold ligger i topp när Livsmedelsverket listar näringsrika grönsaker. De har stora mängder vitaminer, antioxidanter och fibrer. Gröna bladgrönsaker är viktiga källor till K-vitamin som är av stor vikt för blodets koagulering och för bentäthet.

Odlingstips: Plocka blad efter hand, så växer det snart ut nya. Tänk på att knipsa av blomstjälken direkt, så att kraften inte går åt till att blomma och sätta frö. Det är bladen man vill åt. Av dem kan du göra en grön smoothie, äta som sallad eller i pastasås, lasagne eller liknande.

Aroniabären är lite sträva i smaken, men det mildras om de får mellanlanda i frysen. Aroniabusken får framåt höstkanten röda

Blåbär

Vare sig du plockar vilda blåbär i skogen eller odlar de större amerikanska sorterna i trädgården, så har du tillgång till nyttiga bär. De vilda blåbären är små och färgade rakt igenom, medan de odlade sorterna är mycket större och endast blå i skalet. Genom att de vildväxande bären innehåller mer färg, och därmed mer antocyaniner, har de en större positiv inverkan på vår hälsa.

Mai-Lis Hellénius är professor vid Karolinska Institutet och berättar i samarbete med Hjärt-lungfonden att blåbär passar väldigt väl in i en hälsosam kost. Blåbär karaktäriseras av hög näring, fibrer, vitaminer och mineraler, och kan ge skydd mot hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.

Gör en smoothie tillsammans med andra frukter och bär, eller lyxa till helgfrukosten med yoghurt toppad med blåbär och granola.

Havtorn

Du tänker kanske att apelsiner är sprängfulla med C-vitamin? Visst, men ett litet bär som ligger på topplistan över hög C-vitaminhalt är havtorn, enligt en rapport från Livsmedelsverket. Dessutom innehåller havtornsfröet nyttigt omättat fett som är bra för bland annat hjärta, blodkärl och immunsystem.

Som namnet antyder växer busken nära havet. Bären är inte helt lättplockade, eftersom de växer tätt ihop, inne på själva grenen, mellan vassa tornar. Men den som har tålamod att plocka blir

belönad med en vacker guldgul skörd.

Det latinska namnet hippophae sägs härstamma från grekiskans hippo, eftersom man utfodrade hästarna med havtornskvistar. Det gjorde pälsen blank och fin.

Använd havtorn till marmelad, juice, glögg och smoothie.

Odlingstips: Det går även fint att odla havtorn i trädgården. Busken har inga höga krav på någon särskild jord, men det krävs både han- och honplanta för att få bär.

Odlingstips: Om du väljer att odla blåbär i trädgården finns det ett par saker som är viktiga att tänka på. Vissa sorter är självfertila, men ger betydligt bättre

skörd om du planterar ett par olika sorters blåbär tillsammans. Plantera i sur jord, till exempel i naturtorv och rhododendronjord.

Kål

Tips! Bevara näringen med skonsam tillagning. Upphettning gör att en del vitaminer och mineraler går förlorade, och för att bevara så mycket som möjligt är det bra om tillagningen sker med låg temperatur, lite vätska och under kort tid.

Kålsläktet består av många goda sorter, och de innehåller B-vitaminet folat. Vi behöver folat för att kunna bilda nya celler och röda blodkroppar. Dessutom får vi i oss fibrer genom kålen.

Om du inte har odlat egen kål i sommar går det förstås fint att köpa hem godsakerna. Har du gjort egen coleslaw, provat att ugnsrosta spetskål eller woka savojkål? Kål är god och rejäl mat som mättar, är näringsrik och går att variera i det oändliga.

Man har troligtvis odlat kål i Sverige sedan vikingatiden. Fast om vikingarna gjorde coleslaw är väl osäkert.

Källa: Wikipedia och Livsmedelsverket, Hjärt-lungfonden

Färggranna bär- och grönsaks-shots, fulla av vitaminer.

FOTO: MATTIAS SCHLÄGER

Frankrike på olika sätt

Att få planera en resa som ska avnjutas är inte bara ett sätt att skapa minnen, det är en upplevelse i sig. Att känna spänning, förväntan och glädje inför en resa är att leva. Lev mer med Grand Tours!

Citronfestivalen i Menton

Med San Remo och Monte Carlo

Citronfestivalen i Menton är ett av årets vackraste evenemang på franska Rivieran. Följ med Monica Eng på denna intressanta resa när vintern övergår i vår. Vi bor på fyrstjärniga Grand Hotel des Anglais i San Remo på den italienska Rivieran och här ingår halvpension. Vi besöker Monaco med Monte Carlo och upplever finalen av den 90-årsjubilerande Citronfestivalen i Menton med platser på läktaren under paraden.

Avresa från Stockholm

29/2 • 5 dagar • Pris från 14 495 kr

Flodkryssning i Provence på Rhone

Med Camargue och påvepalatset i Avignon Upptäck Provence under en vacker och behaglig kryssning på den franska floden Rhône. Du får uppleva Camargue, se påvepalatset i Avignon och besöka en av Frankrikes vackraste byar i de provencalska bergen. Under vår kryssning njuter vi av storslagen natur längs Rhônedalen. Ombord på vårt komfortabla fartyg väntar utmärkt service, bekväma hytter och högklassiga måltider, där även drycker ingår.

Avresa från Stockholm och Köpenhamn

10/4 • 6 dagar • Pris från 20 995 kr

& löpande ränteinbetalningar

Är du över 60 år, äger din bostad och har inga eller låga bolån kan det finnas en möjlighet att plocka ut en del av värdeökningen på din bostad i förtid. Med Hypotekspension betalar du inte av på ditt lån varje månad utan räntekostnaderna läggs i stället löpande på lånet och betalas först när bostaden säljs. Detta speciallån, som är undantaget amorteringskrav kallas för kapitalfrigöringskredit, och är utformat för att passa pensionärer som vill bo kvar i sitt hem och önskar ett komplement till sin pension.

Använd QR koden så kan du ta reda på hur mycket du kan låna.

020 - 586 160

www.hypotekspension.se

Här följer ett representativt exempel på en Hypotekspension för en ny kund: Vid ett lån på 700 000 kr med säkerhet i fastighet, tomträtt eller bostadsrätt och en räntesats om 7,95%, en uppläggningsavgift om 1 850 kr, samt en årlig aviseringsavgift om 190 kr och en löptid på 10 år, blir den effektiva räntan 8,33%. Detta förutsätter att inga avbetalningar görs under löptiden. Räntan läggs till skulden för att sedan betalas i sin helhet då lånet löses. Det sammanlagda beloppet att betala blir då 1 554 809 kr. Räntan är rörlig och justeras var tredje månad. Långivare är Svensk Hypotekspension AB, 556630-4985, Box 23124, 104 35 Stockholm. (2023-07-01)

Personer som är 65 år eller äldre drabbas lättare av svår lunginflammation

Folkhälsomyndigheten rekommenderar alla som fyllt 65 år eller tillhör en riskgrupp att vaccinera sig mot pneumokocker.

Vaccin mot pneumokocker kan ges samtidigt som vaccin mot säsongsinfluensa, alternativt covid-19.

Frågor?

Prata med personalen på din mottagning eller läs mer på pneumo.se

Personer med kronisk sjukdom, t.ex. astma, diabetes eller kronisk hjärtsjukdom, kan drabbas svårt av pneumokocker. Tillhör du en riskgrupp, prata med din läkare eller vaccinatör om vaccination.

Medicinska riskgrupper och personer 75 år (födda 1947 och senare) omfattas av det nationella vaccinationsprogrammet mot pneumokocker.

Duger vi bara när vi ska rösta?

INFLATIONEN ÄR FORTSATT HÖG. Prisbasbeloppet kommer därför att höjas rejält 2024. Vad innebär det för pensionärer?

Allt kommer bli dyrare igen, men de som har garantipension kompenseras. Det är den del av pensionen som de som har allra sämst ställt får, helt eller delvis. Det innebär inte att de blir rika men att de fortsättningsvis kan hålla näsan över vattenytan.

Vi som har allmän pension, vi kompenseras inte. Det är vi som jobbat oss genom livet, fått löneförhöjning efter avtal och förr haft det lite bättre än de som inte jobbat.

Men nu får vi inte nåt extra. Vi fick en smula efter lönerörelsen, efter det satta märket. Men nu får vi inget mera.

Delade tips om medlemsvärvning

Ett 40-tal förtroendevalda och anställda hos PRO (se bilden ovan) har varit på kurs i Stockholm för att lära sig mer om medlemsvärvning och kommunikation. På schemat stod PRO:s strategier, framtidsspaningar, hur man jobbar i sociala medier och mycket annat. Förutom föreläsningar och grupparbeten fick deltagarna dela med sig av egna erfarenheter, vilket ger en hel del tips och idéer att ta med sig hem. – Det är alltid lika kul och inspirerande att hålla i kurser med PRO:s livserfarna, diskussionsglada och trevliga förtroendevalda, säger Eva Risberg, studieansvarig hos PRO. ●

Språkkrav i äldreomsorgen utreds

REGERINGEN MÅSTE

göra nåt i höstbudgeten för oss pensionärer!

Regeringen

Skillnaden mellan oss med allmän pension och de som får garantipension krymper rejält – igen. Den skillnaden kallas respektavstånd. Ett ord som många av oss inte gillar, men nu kallas det så. Respektavståndet krymper och det betyder att det inte lönar sig att arbeta.

måste göra nåt i höstbudgeten för oss pensionärer!

Det är inte bara för att regeringen säger sig stå för arbetslinjen utan också för att samhället behöver att man arbetar fram till pensionen. Dessutom behövs vi som orkar jobba lite längre, hel eller deltid.

Framöver saknas arbetskraft på många håll i Sverige. Redan nu saknas lärare, läkare, undersköterskor och förskollärare. Vi behöver även elektriker, målare mekaniker och handelsanställda. Hur ska samhället klara det utan oss pensionärer som kan hoppa in ibland?

DET FINNS EN SNABB lösning som alla partier ställer upp på: gasen! Vi har en broms i vårt system, som slagit till tre gånger på senare år. Det händer när det går dåligt för Sverige. Tro det eller ej men just nu går det bra för Sverige. Våra pensioner finns i AP-fonder och de ökar stadigt. Det är våra pengar!

Skulle regeringen gå till riksdagen med ett sånt förslag säger alla partier ja till det. Varför händer det inget? Duger vi bara när vi ska rösta? Vi behöver ökad pension nu! ●

REGERINGEN HAR UTSETT PETER DANIELSSON, andre vice ordförande i Sveriges Kommuner och Regioner, SKR, till särskild utredare för språkkrav i äldreomsorgen. Där saknas idag enhetliga krav på kunskaper i svenska.

– Alla äldre ska känna sig trygga i att de kan förstå och göra sig förstådda när de möter omsorgspersonal, oavsett om det är i det egna hemmet eller på det särskilda boendet. Det är även viktigt att medarbetare förstår varandra och kan dokumentera korrekt. Det handlar om den medicinska säkerheten, säger Peter Danielsson i ett pressmeddelande. Utredningen ska vara klar i september nästa år. ●

Peter Danielsson, andre vice ordförande i Sveriges Kommuner och Regioner, SKR.

BJÖRN RANELID

Välkommen hem till mig!

–Jag bor på äldreboende, det är mitt nya trygga hem.

Hemtrevliga äldreboenden med god vård och omsorg samt ett varmt bemötande. Hos Forenede Care får du fortsätta vara dig själv hela livet. Välkommen till det familjeägda vårdoch omsorgsföretaget sedan 1998.

Omsorg som gör skillnad www.forenedecare.se

UPPLEV MER STOCKHOLM!

3-5 oktober kommer vi till er!

Varmt välkomna att lyssna på intressanta föredrag, träffa ett brett utbud av utställare, ta del av fina mässerbjudanden och pröva på olika aktiviteter på plats!

Vår stora scen leds av konferencier Linda Rapp som gästas av kända ansikten och där du kan lyssna på många spännande föreläsningar med intressanta ämnen.

DATUM: 3-5 oktober 2023

PRIS: 100 kr med kupong (ord pris 160 kr)

MARIANNE RUNDSTRÖM

Seniormässan är för dig som är eller vill vara aktiv som senior, 60+. Hos oss möter du utställare med tjänster och produkter inom resor, fritid, kultur, boende, hälsa, skönhet, och mycket mer. Missa inte heller Golden Age Models modevisningar, glasprovningarna med Riedel eller prova på olika sporter med Riksidrottförbundet.

Läs mer på www.seniormassan.se och ta gärna med jackan, Rolfs Flyg och Buss bjuder på garderobsavgiften!

ÖPPETTIDER: Kl 10–16 alla dagar

PLATS: Stockholmsmässan

Vi har kontantfria kassor men att det går bra att betala med kort.

BIRGITA KLEPKE

FÖRKÖP DIN DIGITALA BILJETT

OCH FÅ 60 KR RABATT

RABATTKOD: PROSTHLM1

För mer information, besök gärna vår hemsida: www.seniormassan.se

bjuder på garderoben

VÄRDEKUPONG MÄSSENTRÉ

SILVER SNIPERS

Foto: Peter Cederling

PRO Rönnby startade kurs om mobiler

HjärtLung söker lokala samarbeten

Varje dag drabbas omkring 20 personer i Sverige av ett hjärtstopp. Det kan hända var som helst, på gatan, på arbetsplatsen eller i hemmet.

FÖR ATT ÖKA medvetenheten om hur viktigt det är att alla lär sig hjärtlungräddning arrangerar riksförbundet HjärtLung en särskild HLRvecka med start den 16 oktober. Förbundet söker också samarbeten med lokala PRO-föreningar där det är möjligt.

– Tillsammans kanske vi kan arrangera HLR-utbildningar eller gå på hjärtstartarjakt – alltså leta upp publika hjärtstartare och se till att de registreras. Vi kan också opinionsbilda för att alla regioner skaffar systemet för SMS-livräddare, säger Christine Cars-Ingels, generalsekreterare riksförbundet HjärtLung.

MÅNGA MEDLEMMAR I riksförbundet HjärtLung har egen erfarenhet av att rädda någon till livet, eller av att själv ha blivit räddad. När olyckan är framme behöver alla kunna HLR och hitta en fungerande hjärtstartare. De som är anslutna som

sms-livräddare kan larmas in via larmcentralen och göra livsavgörande insatser innan ambulansen kommer till platsen. Upp till 70 procent fler liv skulle kunna räddas om HLR startas direkt och en hjärtstartare används inom tre minuter.

– SMS-livräddare kan göra livsviktiga insatser innan ambulans kommer på plats. Att vara SMS-livräddare innebär att man laddar ned en app och ansluter sig till livräddarsystemet. Om ett misstänkt hjärtstopp inträffar i SMS-livräddares närhet kan dessa larmas via larmcentralen.

FÖRBUNDETS 250 HLR-instruktörer utbildar cirka 3 500 personer årligen. En utbildning i hjärt-lungräddning ger deltagaren kunskap om vad han eller hon ska göra om någon i närheten drabbas av hjärtstopp eller andningsstopp. Helst ska man gå en repetitionskurs varje år. l

Att kunna hantera sin mobiltelefon och komma ut på internet klarar inte alla. PRO-föreningen Rönnby i Västerås märkte av ett behov hos många medlemmar – och startade en studiecirkel om hur mobilen fungerar. Kursen leddes av den egna medlemmen Tapio Kaijso. Vid första lektionen var det bara hälften av deltagarna som använde sin smartphone för att komma ut på nätet och flera kände en viss oro inför den nya tekniken. Men efter att ha avslutat kursen, som omfattade fem tillfällen, hade i stort sett alla laddat ned ett eget bank-ID och Swishappen till sina telefoner.

– Den nya tekniken gav mersmak, och eftersom många vill lära sig mer anordnas en fortsättningskurs under hösten, berättar Gerd Olsson, sekreterare i PRO Rönnby. l

Kursen leddes av PROmedlemmen Tapio Kaijso.

Missa inte dina medlemsförmåner

Tjäna in ditt medlemsskap

Du glömmer väl inte att utnyttja alla rabatter du har som PRO-medlem. Det kan handla om förmånliga försäkringar, fri datasupport eller rabatt på böcker, bilbesiktning och mycket annat. Den som använder rabatterna förnuftigt kan ganska snabbt tjäna in sitt PRO-medlemskap. Du hittar alla medlemsförmåner här: pro.se/medlem/medlemsformaner

STEN SÖDERBERG

Pressekreterare på PRO e-post: sten.soderberg@pro.se

Läs mer om PRO på www.pro.se och följ PRO på www.facebook. com/pro.riks

Christine Cars-Ingels, generalsekreterare riksförbundet HjärtLung söker samarbeten med lokala PRO-föreningar för att öka medvetenheten och rädda liv.

Efter kursen hade nästan alla deltagare laddat ner appar för både bank-ID och Swish.

FOTO: ANDERS NORDERMAN

FOTO: MOSTPHOTOS

” ”Så enkel att ta på, mjuk och behaglig. Snabb leverans, kommer köpa fler par” - Maud

” ”Jättebra strumpor, kan nästan inte vara utan dem. Lagom stöd för mina ben och lätta att ta på.” -Linnea

Tycker du att stödstrumpor är krångliga att ta av och på?

Prova våra EXTRA mjuka stödstrumpor som hjälper mot svullnader, åderbråck, kryp i benen, trötta ben mm. 61% bomull, 32% polyamid och 7% elastan.

109:-/ par

SÅ HÄR BESTÄLLER DU!

Gå in på www.rsprodukter.se och beställ!

Använd kod: PRO3

Eller fyll i kupongen och skicka in – portot är redan betalt!

Du kan också ringa: 0247-23532 så hjälper vi dig.

*Gäller endast nya kunder, obegränsat antal strumpor, en gång, tom 30/9

Namn: E-post: Adress: Mobil/Tel:

JA TACK! Jag beställer de mjuka stödstrumporna för endast 109 kr/par inkl frakt. Om jag inte är 100 % nöjd kan jag skicka tillbaka dem. Jag blir INTE automatiskt prenumerant!

Ringa in storlek

35-37, 38-41, 42-44, 45-48

Skriv hur många par du vill beställa av varje färg

SVART GRÅ MARIN NATUR

Kursprogram Gysinge

v 47, 20–24 november

• Släktforskning

För dig som vill ta reda på mer om dina anor. Har du gjort ett uppehåll, eller fastnat? Få hjälp av kunniga släktforskare att lkomma vidare i din släktresa! Kursledare: Jan-Henrik Marinder.

Yoga-mindfulness

När det är mörkt och kallt ute är det den perfekta tiden att ägna sig åt stillhet, avslappning och kroppsövningar som gör gott. Kursledare: Aiva Susanne Keldsen.

Frigörande dans

Gå på upptäcktsfärd med hjälp av dansen i kropp och själ och följ impulserna från kroppens egen intelligens – fri i rytmen och rörelserna. Kursledare: Madeleine Blückerts och Anne Grundel.

• Lär dig använda din smartphone – fortsättningskurs Här får du lära dig mer om smartphonens funktioner och smarta lösningar. Kursledare: Leif Lindfors och Kristhina Öberg.

Digitala kurser

• Vegetarisk jul- och vintermat, v 49, 4–8 december

Under denna vecka fördjupar vi oss i läckra rätter av vinterns vegetariska råvaror och mat som passar för jul/kalas.

• Yoga-mindfulness v 50, 11–15 december

När mörkret är som tätast kan det vara den allra bästa tiden att vända blicken inåt; ge dig en vecka till stillhet och fördjupning. Digital kursledare (båda kurserna): Aiva Susanne Keldsen.

Mera information om kurserna, samt anmälningar: www.profolkhogskola.se

Anmälan via hemsidan! Saknar du möjlighet att göra det, kan du ringa skolan om

500 kr rabatt per person på vinterns resor.

blankett: 0291–212 23, kl 10–12, 13–15 helgfri vardag.

Med reservation för ev ändringar. Flera kurser kan bli aktuella.

Pris för kost och logi måndag–fredag: Del i dubbelrum: (du har någon att dela med) 4 490 kr, enkelrum: 6 230 kr, pendlare: 1 050 kr

Rabatten gäller på speciellt utvalda hotell för PRO:s medlemmar på Kanarieöarna, Madeira och Egypten under perioden november 2023 till april 2024. Läs mer på PROMervärde.se

Ha ditt PRO Mastercard

redo för nya upplevelser!

En fri träningsmånad och 30% rabatt hos ACTIC

Under sep-okt 2023 kan du testa på en fri träningsmånad hos ACTIC innan köp av träningskort till 30% rabatt på ord. pris. Läs mer på PROmervärde.se

Erbjudandena gäller till 2023-12-31 om inget annat anges.

Att boka resor och evenemang är alltid trevligt. Men då det ofta görs långt i förväg, kan mycket hända innan det är dags. Därför ingår en rad generösa försäkringar som skyddar mot oväntade händelser, när du betalar med PRO Mastercard.

Läs mer och ansök på PROmervarde.se/mastercard

ANSÖK IDAG!

Effektiv ränta är 14,86 % vid betalning med e-faktura (19,18 % med pappersfaktura) vid en nyttjad kredit på 20 000 kr återbetalt under 1 år (2023-06-01).

Hitta alla dina erbjudanden och förmåner på PROmervärde.se

Saknar du att resa? Eloflex elrullstolar möjliggör ett aktivt liv både på semestern och i vardagen.

 Låg vikt

 Ta med i bilen

 Ta med på flyget

SeatUp hjälper dig som har svårt att själv ta dig i och ur en sittmöbel.

SeatUp dämpar din rörelse då du sätter dig och lyfter dig varsamt då det är dags att resa sig. Den patenterade tekniken är helt mekanisk. Utan motorer eller sladdar.

NYHET ! SeatUp i tyg Gute (Fårskinnsliknande tyg)

www.SeatUp.se

Tel: 0140-170 00

E-Post: info@seatup.se

Provkör Eloflex: Besök www.eloflex.se eller ring 010-18 33 100 för att hitta din närmaste återförsäljare.

Sudoku

Siffrorna 1–9 ska ingå i varje lodrät och varje vågrät rad. Varje låda på 3x3 rutor ska också innehålla siffrorna 1–9. Ingen siffra får förekomma mer än en gång på varje rad eller inom varje ruta.

Ordtrappan

I Ordtrappan är pusslet fyllt med tio anagram. Kasta om bokstäverna och bilda ett riktigt ord och placera in i det tomma rutnätet. De blåmarkerade trapporna bildar ett nytt ord.

K N O O R T

E I K N S T

A M M R T U

A G I O R T

K N O S S Y

A L S S S Y

A D E F G R

A A F L L N

A A K R T T

A G I L R V

Blomman

Skriv in varje ord vid motsvarande siffra i blommönstret. Du får ett startord.

1. Kan man på sina planer

2. Kallar man en privat grej

3. Land med geishor

4. Hörs vissa på tangentbordet

5. Grönskar i torr miljö

6. Spöke som barnen gillar

7. Gå i tåg 13:e december

8. Bär dykare med luft i

9. Det djupt kända agget

10. I sådan betalar man varor

11. Liknas glada personer vid

12. Har mönster på väggen

13. Har den som vill hitta

14. Lägger rem på dragdjur

15. Leder bort spillvatten

16. Manat på

◆ Gå från första ordet till sista genom att byta ut en bokstav på varje rad.

◆ Samtliga bokstäver ska bytas ut.

◆ Mer än en lösning är möjlig.

Lösningarna finns längst ned på sidan.

Med en läkemedelsrobot får du större frihet

Med Evondos läkemedelsrobot kan du ta din medicin på egen hand, utan att behöva få besök av vårdpersonal.

En läkemedelsrobot skapar högre livskvalitet och frihet för vårdtagaren. Dessutom får man sin medicin på rätt tid och i rätt dos, vilket skapar trygghet för både vårdtagare och anhöriga.

Evondos läkemedelsrobotar har en följsamhet på över 99 procent och larmar till vårdorganisationen om du inte tar sin medicin.

Du behöver inte sitta och vänta på att personalen ska komma och dela ut medicin, utan du kan styra din dag som du vill. Det skapar stor självständighet och ger möjlighet att bo hemma längre.

Läkemedelsroboten kan även ställas in i reseläge, vilket gör det möjligt för vårdtagaren att plocka ut flera doser om man ska ut och resa.

92-åriga Maija-Liisa Hyvonen har en läkemedelsrobot och menar att den har underlättat hennes liv. Tidigare hade hon svårt att få ut sina tabletter ur burkarna, men nu får hon medicinerna i en förskuren

dospåse som är enkel att öppna.

– Läkemedelsroboten minskar antalet medicinska misstag och hjälper personalen att koncentrera sig på andra sysslor, säger hon.

Hon menar också att läkemedelsroboten har lugnat hennes anhöriga.

– De vet att jag kommer ihåg att ta mina mediciner, för roboten påminner mig, säger hon.

Maija-Liisa Hyvonen har även ställt in andra påminnelser i roboten, exempelvis att hon ska ta vissa mediciner med vatten och att hon inte får äta innan hon ska ta blodprover.

– Jag älskar den! Dessutom har den en gentlemannaröst och säger god morgon och god natt, säger hon och skrattar.

Det här är en annons från Evondos

Maija-Liisa Hyvonen

Fyll i de gula rutorna på sid 93.

FÄRG-

Funderar du på att skriva testamente?

GE EN GÅVA

FÖR FRAMTIDEN

En testamentsgåva räddar liv, ger trygghet, skapar fred, rättvisa och möjlighet för många människor att bygga en bättre framtid.

Vill du veta mer eller kostnadsfritt beställa informationsmaterial om testamente?

Kontakta oss på 010-181 93 00 för personlig service, besök svenskakyrkan.se/act/testamente, skanna koden med din mobilkamera eller använd talongen nedan.

Ja, jag vill beställa informationsmaterial om testamente Porto är betalt. Lägg talongen i ett kuvert och skriv: Act Svenska kyrkan, Svarspost 750001300, 758 06 Uppsala

Förnamn: E ernamn:

Adress:

Postnummer: Postort:

Telefon:

De personuppgi er som du skickar in behandlas av Act Svenska kyrkan. Mer information om hur dina personuppgi er behandlas fi nns här: svenskakyrkan.se/act/personuppgi er.

Fyll i de gula rutorna på sid 93. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

SOPPKÄRL HÖRDES I HÖGAN SKY

SKRIVER MAN PÅ MEKA

LIRAR I NL DET MAN BEHÖVER TUSEN TON

Kanske var det hästskon som hängde på amiral Nelsons flaggskepp Victory som ledde till hans största truimf den 21 oktober 1805 vid ...?

BLIR BESVÄRAD

ÄR VÄL INTE JÄMNT SKÄGG

MER ÄN EN I GATUKORSNING

BLIR TUNGT MED SVAR

SÅ ÄTS TARTARBIFF KOMMER LÄNGRE?

FINNS I BOK

FNISSLJUD GARV

ÄR BLYG OCH BOK

KORT FÖR REKLAM I LÅDAN

DET BÖR INTE RÄKNAS?

EN SAX FÖR

TAR KANSKE BILIST HYENAMATEN UPPTILL TUNGT BIFALL

SKREVS AV

VATTENHÅL

Kronprinsessan Victoria färdades med stil genom Stockholm vid sitt bröllop. Kortegens hästar hade specialbeställda hästskor och för färden till slottet roddes paret i den eleganta kungaslupen...?

STR ÅLA RUNDMUN

ÄMNE FÖR UPPLYSNING

SUCCÉSHOWEN KOMMER TILL MALMÖ I HÖST!

Fylligt rött vin från Spanien

Husets Röda är e fylligt och smakrikt rö vin från Spanien med inslag av mörka bär, skogshallon, lingon, örter och vanilj. Passar utmärkt till köoch kycklingrä er.

Husets Röda vin är ekologiskt odlat, förpackat i en klimatsmartare -litersförpackning och ingår i Systembolagets kategori Hållbart val.

EN VÄRLD AV SKIFS SKIFS EN VÄRLD AV SKIFS AV SKIFS

Alkoholhalt: % vol.

Artikelnummer: Köp på Systembolaget akessonvin.se

Tycker Om Mig

En musikal SKAPAD AV: Torgny Söderberg, Lasse Holm, Ingela ”Pling” Forsman och Monica Forsberg.

Elisa Lindström, Magnus Skogsberg, Bruno Mitsogiannis, Robert Rydberg, Stefan Clarin, Frida Bergh MED FLERA.

Fyll i de gula rutorna på sid 93. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

Frågekrysset

1. Solguden i den grekiska mytologin är bror till Selene och Eos, gudinnorna som står för månen och gryningen. Vad heter han?

2. Vilken stad är centrum i Champagnedistriktet?

3. Vad heter Seines längsta biflod?

4. Vad heter han, som spelade Oskar Schindler i filmen ”Schindlers list”, i efternamn?

5. Vad hette den svenske skådespelare

och regissör som bland annat spelade bonden Gottfrid i Änglagård?

6. I vilken film från 1978, som handlar om Vietnamkriget, finns bl.a. Robert De Niro i rollistan?

7. Vilken politiker och klimatkämpe fick Nobels fredspris 2007?

8. Vilka djur hjälpte Hannibal att gå över Alperna?

9. Vad heter vänsterns kamphymn som skrevs på franska i original?

10. Så kallas ryggradslösa djur med ett annat ord

11. Vad kallas statsskicket i ett land som har en kung eller drottning som statschef?

12. Vad heter den lilla orten i Hallands inland med det stora blågula varuhuset?

13. Vad hette konstnären Lichtenstein och sångaren Orbison i förnamn?

Årtalskrysset Medel

1 0 vinnare får vardera 3 trippelskrap lotter!

Malmö FF spelar final i det som föregick Champions League. Vad hette det?

HELT I LINJE MUGG VAR ALEXANDER I

MOSEBÖCKERNA

KAMPOMGÅNG LJUSHUVUD

Fyll i de gula rutorna på sid 93. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

LEGERING STOPPAR UPP

Artist född det här året. Vid 12 års ålder sjöng hon in signaturmelodin till Lilla sportspegeln.

STÅR FÖR SYDAFRIKA

KAN VARA KEMISKA

Tage Danielsson skrev en av sina mest bekanta texter, Om sannolikhet, som blivit något av en klassiker. Den har sin utgångspunkt i en kärnkraftsolycka som ägde rum det här året. Var då?

BT Kemis fabriksbyggnad sprängs efter en lång miljöskandal. Vad hette orten där det låg?

Egna montörer och säljare i hela Sverige.

Trapphiss snabbt och enkelt!

Tävla och vinn biobiljetter!

Tävlingskupong

till kryssen på sid 87-92 Vinnarnas namn publiceras i nr 7/2023

Fyll i kupongen och sänd den till ”Kryssen 5/2023”, Box 3274, 103 65 Stockholm. Tänk på att använda rätt porto. Senast den 30 september vill vi ha ditt bidrag. Du kan också lämna ditt svar på vår hemsida: propensionaren.se/ tavlingar Tävllingen är öppen för dig som är PRO-medlem.

Jag deltar i Förstakrysset:

Gå in på ”Kryss & tävla” så missar du inga utlottningar och tävlingar!

TA CHANSEN , gå in på vår webbplats propensionaren.se och var med i tävlingen om biobiljetter. Vi lottar ut två biocheckar vardera till tre vinnare.

Gör så här: Längst upp på startsidan propensionaren.se finner du rubriken "Kryss och tävla", klicka dig in och svara på frågan för att vara med och tävla. Senast den 30 september vill vi ha ditt svar.

På samma sida hittar du kryss, sudoko och fina bokutlottningar.

Jag deltar i Mellankrysset:

Jag deltar i Frågekrysset:

Jag deltar i Årtalskrysset:

Namn

Gatuadress

Postnummer Postort

LJUSARE TIDER

På en ö i Ängelsberg hittar du en gammal oljefabrik. Vid förra sekelskiftet lystes flera industrier och svenska hem upp med fotogen som producerades i denna fabrik – i dag världens äldsta bevarade oljeraffinaderi.

Följ med färjan över och se den intakta fabriken, besök arbetarbostaden och hör guiden berätta om dåtidens vardags- och arbetsliv ute på ön.

Guidade visningar sommartid fagersta.se/turism/oljeon

Bästa mullen gör ni själva.

Annonsbokning: Annonssäljarna 08-21 97 27 stefan.kallman@annonssaljarna.se

Bli en del i vår härliga gemenskap!

REDO FÖR HÖSTEN?

LOCKÖ •1874•

Ankelsocka med lös resår

Halkskyddande stjärnor under foten och mjuk, vid krage.

Förhindrar fallolyckor Greppsäker socka för vuxna

Halkskyddande stjärnor under foten och mjuk, vid krage.

Alla sockar är i finaste kvalitet av 75-80% bomull med polyamid. Storlek 36-39, 40-44, 45-48.

Beställ de bästa strumporna från

SeniorNet Sweden, en ideell obunden förening med SENIORER som LÄR SENIORER använda DIGITAL TEKNIK

Digital delaktighet i samhället för alla seniorer är vårt syfte. Behöver du IT-hjälp eller vill medverka som volontär?

Vi har ett 40-tal lokala föreningar runt om i landet. Varm välkommen till SeniorNet Seden

Mejl: kansli@seniornet.se Telefon: +46 760272717

Webbplats: http://seniornet.se/

BATTERIFORDON AB, 0705-582810, INFO@BATTERIFORDON.SE, WWW.BATTERIFORDON.SE

Elscooters och elrullstolar som ökar din frihet. Och vi levererar hem till dig!

ELOFLEX C, 49 990 KR

ELEGANCE 3, 29 900 KR

Nu även webbutik!

BungyPump fjädrande stavar ger upp till 77% högre kaloriförbränning jämfört med vanlig promenad.

Cirka 90% av kroppens muskler aktiveras vid användning av BungyPump stavar.

Man tränar styrka och kondition på en och samma gång. BungyPump rekommenderas av sjukgymnaster och används i rehabiliteringen.

Testrapport i samarbete med Modo Sports Academy

Margaretha fick

tillbaka sina tänder

AVANCERAD TITTHÅLSKIRURGI OCH 3D-VERKTYG:

Tandläkarna räddade

Margaretas leende

En ödesdiger felbehandling

förstörde Margareta Mickelssons tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan nu Margaretha le igen.

Swedish Dental. Hon kontaktade tandläkarna som under sin karriär revolutionerat konsten att sätta in tandimplantat.

En ödesdiger felbehandling förstörde hennes tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan Margaretha le igen.

Tandläkarna räddade

Margaretas leende

argareta Mickelsson liv förändrades för tio år sedan, då hennes gamla tandläkare felbehandlade en åkomma.

Swedish Dentals har använt sin unika mnimalinvasiva titthålskirurgi och planering med hjälp av 3D-verktyg sedan 2004 vilket minskar behandlingstiden efter ingreppet markant.

En ödesdiger felbehandling förstörde Margareta Mickelssons tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan nu Margaretha le igen.

Swedish Dental. Hon kontaktade tandläkarna som under sin karriär revolutionerat konsten att sätta in tandimplantat.

För tre år sedan fick Margaretha Mickelsson löständer och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

– Jag hade haft tandfickor i överkäken och fick veta att min gamla tandläkare hade felbehandlat mig. Så min nya tandläkare började dra ut tänderna på grund av tandlossning. Jag hade inte en enda kvar i överkäken, säger Margaretha och ser ledsen ut av minnet.

Margareta Mickelsson liv förändrades för tio år sedan, då hennes gamla tandläkare felbehandlade en åkomma.

– Jag hade haft tandfickor i överkäken och fick veta att min gamla tandläkare hade felbehandlat mig. Så min nya tandläkare började dra ut tänderna på grund av tandlossning. Jag hade inte en enda kvar i överkäken, säger Margaretha och ser ledsen ut av minnet.

Swedish Dentals har använt sin unika mnimalinvasiva titthålskirurgi och planering med hjälp av 3D-verktyg sedan 2004 vilket minskar behandlingstiden efter ingreppet markant.

En stor lättnad och glädje. Jag känner mig som en ny människa.

Margareta påmindes om att hennes make fått nya tänder hos Swedish Dental. Hon kontaktade tandläkarna som under sin karriär revolutionerat konsten att sätta in tandimplantat. Swedish Dentals har använt sin unika minimalinvasiva titthålskirurgi och planering med hjälp av 3D-verktyg sedan 2004 vilket minskar behandlingstiden efter ingreppet markant.

En stor lättnad och glädje. Jag känner mig som en ny människa.

För tre år sedan fick hon en löständer, och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

TANDLÄKARNA VAR väldigt noggranna och professionella. Istället för att skära upp tandköttet använder de sig av datortomgrafi för att kartlägga käkbenet 3-dimensionellt och de planerar operationen i ett datorprogram. Detta bidrar till att tandläkarna på Swedish Dental endast gör ett litet hål i tandköttet och placerar implantaten. Patienten slipper då svullnad, värk och blåmärken och kan fortsätta använda sina gamla tänder tills de nya implantattänderna är färdiga.

För tre år sedan fick hon en löständer, och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

De var väldigt noggranna och professionella. Istället för att skära upp tandköttet använder de sig av datortomografi för att kartlägga käkbenet 3-dimensionellt och planerar själva operationen i ett datorprogram. Detta bidrar till att tandläkarna på Swedish Dental endast gör ett litet hål i tandköttet och placerar implantaten. Patienten slipper då svullnad, värk och blåmärken och kan fortsätta använda sina gamla tänder tills de nya implantat tänderna är färdiga.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

TANDLÄKARNA VAR väldigt noggranna och professionella. Istället för att skära upp tandköttet använder de sig av datortomgrafi för att kartlägga käkbenet 3-dimensionellt och de planerar operationen i ett datorprogram. Detta bidrar till att tandläkarna på Swedish Dental endast gör ett litet hål i tandköttet och placerar implantaten. Patienten slipper då svullnad, värk och blåmärken och kan fortsätta använda sina gamla tänder tills de nya implantattänderna är färdiga.

TACK VARE SWEDISH DENTALS ingrepp slipper Margareta lösgommen, hon har slutat läspa – och kan tugga tuggummi igen.

TACK VARE SWEDISH DENTALS ingrepp slipper Margareta lösgommen, hon har slutat läspa – och kan tugga tuggummi igen.

EN DAG MINDES Margareta att hennes make fått nya tänder hos

EN DAG MINDES Margareta att hennes make fått nya tänder hos

Tack vare Swedish Dentals ingrepp slipper Margaretha lösgommen, har slutat läspa – och kan tugga tuggummi igen. – Det är som att jag har fått tillbaka mina riktiga tänder igen. För mig är det viktigt att vara snygg i munnen, så det här var värt varenda krona!

– Det är som att jag har fått tillbaka mina riktiga tänder igen.

– Det är som att jag har fått tillbaka mina riktiga tänder igen. För mig är det viktigt att vara snygg i munnen, så det här var värt varenda krona!

För mig är det viktigt att vara snygg i munnen, så det här var värt varenda krona!

Nu, bara några veckor senare, visar hon upp sin nya tandrad.

FRAMTIDENS TANDVÅRD – REDAN IDAG

Boka en kostnadsfri konsultation hos den ledande kliniken inom denna metod www.swedishdental.com

Kungsholmstorg 8, Stockholm 08-651 36 20 reception@swedishdental.com

Boka en kostnadsfri konsultation hos den ledande kliniken inom denna metod www.swedishdental.com

Kungsholmstorg 8, Stockholm 08-651 36 20

reception@swedishdental.com

AVANCERAD TITTHÅLSKIRURGI OCH 3D-VERKTYG:

FRAMTIDENS TANDVÅRD – REDAN IDAG

Tryck först på paus och sen på play

Det är något vilsamt med hösten. Även om allt drar igång och din kalender kanske plötsligt svämmar över med allt du ska hinna med.

Men efter den härliga men ärligt talat lite upphaussade sommaren, då vi alla ska vara fräscha och lyckliga och lyckade, så kommer hösten med sin svalka. Man går ut och möts av morgondimma och krispig luft och slipper att cykla till badstranden.

Man får släppa taget om en årstid och säga hej till en ny. Livet är förändring. Och själv har jag alltid gillat när höstterminen startar. Ny skolväska och nya böcker och doften av nyvässade blyertspennor. Och kanske har man lärt sig att när man sätter papper på sina böcker (ja, vi gjorde det på min tid) så ska man inte mäta papperet med boken uppslagen. För då kommer man sitta där med fint hoptejpat randigt eller blommigt skyddspapper och en bok som inte går att stänga. Man måste vika den, man måste ha marginaler. Det är en livsvisdom så god som någon. Man får inte sätta för stramt skyddpapper på sitt liv, för då går det inte att röra sig. Man ska ha rörelsemarginaler både i livet och i nya böcker.

Höstterminen är ett löfte om nystart. Vad ska vi lära oss hösten 2023?

Vad står på schemat? Vad är det för längtor och drömmar som vill komma upp till ytan nu? Vilka nya stigar ska du prova, och vilka ska jag utforska?

Vilka minnen ska vi lagra i den här halva årsringen i livet.

Så sucka inte över höstmörkret, dra det omkring dig som en värmande pläd istället och lägg dig på kökssoffan och ta en paus. Har du ingen kökssoffa får du tänka dig en. En mental pinnsoffa där du kan ligga och halvslumra och tänka kloka tankar, medan du hör det spraka i spisen och hör någon gå och pyssla, det klinkar och klonkar i diskhon och så känner du doften av kaffe …

Det tog ett tag innan jag insåg mitt behov av kökssoffor i livet. Att det är helt okej att bara vara, att jag räcker till och inte behöver bevisa någonting.

EN SÅDAN KÖKSSOFFA önskar jag dig. Att du hittar en plats där du får känna att du duger alldeles utmärkt som du är, att omvärlden vill dig väl och att du kan slappna av, höra de trygga köksljuden och låta livet lunka på i sin egen takt.

Förr var jag mer inne på att hela tiden sätta upp mål, planera och vilja slå rekord. Skutta iväg som en glad och entusiastisk golden retriever med flaxande öron. Nu tror jag på att låta den inre golden retrievern lugna ner sig lite ibland. Lägga sig

ner i korgen (eller på kökssoffan) och ta en paus. För det är inte så dumt att se bakåt också. Inte bara skriva ”måste-göra-listor” utan också ”tänkså-mycket-jag-faktiskt-gjort-listor”. Trycka på paus innan man trycker på play.

För det gäller att hitta en rytm. En tvåtaktsrytm. Paus och play, paus och play.

Nu börjar en ny termin i livets skola, det är dags att trycka på ”play”. Och jag önskar både dig och mig själv att våra inre golden retrievrar lyckliga och entusiastiska ska få utforska den här hösten, som inte kommer att gå i repris. Den måste avnjutas här och nu. Sommaren har så många psalmer och sånger så jag tycker gott vi kan travestera Idas visa i en höstvariant:

”Du ska inte tro det blir hö-ö-ö-s-t om inte nån sätter fart, på hösten och gör lite hö-ö-ö-stmys, för då kommer äpplena snart …” ●

Maggan

Hägglund

är frilansjournalist och författare. Hon är

70 år, särbo med Anders och bor i ett grönt radhus i Skarpnäck.

I nästa nummer: Ingemar Unge

Man går ut och möts av morgondimma och

krispig luft och slipper att cykla till badstranden

Vårt bästa erbjudande någonsin!

För endast

49 kr*

får du allt detta:

• 1 st Kombilott med miljonchans varje fredag! (värde 200 kr)

• 2 st påslakanset att välja på från VINGA OF SWEDEN (värde 698 kr)

välj mellan 2 olika mönster

• 1 st Glädjelotten med chans på 5 miljoner kronor (värde 20 kr)

Dessutom 2 st påslakanset! Vilket mönster gillar du bäst?

Willow Bough Bolton

2 st påslakanset (ingår 2 st påslakan & 2 st örngott) Willow Bough från VINGA OF SWEDEN i 100 % bomull som vävts med en trådtäthet på 144 tc. Tillverkat enligt Oeko-tex standard 100. Det klassiska mönstret skapades av den berömde konstnären William Morris som levde och verkade i England på 1800-talet. Storlek 150x210 cm (påslakan), 50x60 cm (örngott). Värde: 698 kr.

eller

* Fakturaavgift tillkommer med 25 kr om du inte betalar via kort, e-faktura eller Autogiro.

SVARSKORT

✓ JA TACK! Jag vill självklart vara med i Kombilotteriet med chans att vinna miljonerna. Inom 7 arbetsdagar får jag en bekräftelse och är sedan med på minst 4 vinstdragningar under en månad. Jag betalar endast 49 kr* för välkomstpaketet och får dessutom gåvan 2 st påslakanset Willow Bough eller 2 st Bolton från Vinga of Sweden (värde 698 kr) samt 1 st Glädjelotten (värde 20 kr) – utan extra kostnad. Därefter får jag varje månad min lott i en bekväm tillsvidareprenumeration direkt hem i brevlådan för 200 kr*. Prenumerationen har ingen bindningstid och jag väljer själv när jag vill avsluta min möjlighet till miljonvinster.

Namn:

Gatuadress:

Postnummer: Postort:

Mobilnummer:

E-post:

Kryssa i och välj din premie

2 st påslakanset Willow Bough från VINGA OF SWEDEN (värde 698 kr)

2309KAPROA

2 st påslakanset (ingår 2 st påslakan & 2 st örngott) Bolton från VINGA OF SWEDEN. Ett stilrent rutigt påslakanset tillverkat av 100 % bomull, tillverkat enligt Oeko-tex standard 100, som vävts med en trådtäthet på 144 tc. Att bädda med bomull är luftigt och mjukt mot kroppen. Storlek 150x210 cm (påslakan), 50x60 cm (örngott). Värde: 698 kr.

Franke ras ej Mottagaren betalar por tot

Kombispel/ Kombilotteriet

(Krävs för att vi ska kunna skicka ut gåvan samt vinster)

SVARSPOST

20076706

162 21 Vällingby

*Fakturaavgift tillkommer med 25 kr om du inte betalar via kort, e-faktura eller Autogiro. Obs! Erbjudandet gäller endast nya kunder, en gång per person, längst till 2023-12-31 och dig som är fyllda 18 år och bor i Sverige. Din gåva får du c:a 5 veckor efter att din betalning registrerats, vid slutförsäljning kan gåvan komma att ersättas av liknande vara. Vi kommer att lagra de personuppgifter du lämnar här och kan även komma att komplettera dessa i efterhand för att kunna fullgöra våra kundåtaganden, leva upp till lagar och regler, samt för marknadsföring. Kombispel i Sverige AB är personuppgiftsansvarig enligt Dataskyddsförordningen (GDPR). Förmånstagare är Socialdemokraterna och SSU. Mer om detta, fullständiga och allmänna villkor samt licenstid och vinstplan kan du läsa om på kombispel. se/allmanna-villkor Spelar du för mycket? Läs om spelansvar på kombispel.se/spelansvar Kombilotteriet står under Spelinspektionens tillsyn.

Underskrift:

OBS! VI BEVAKAR DITT LOTTNUMMER AUTOMATISKT, SÅ ATT DU ALDRIG MISSAR DIN VINST!

2 st påslakanset Bolton från VINGA OF SWEDEN (värde 698 kr)

2309KAPROB

Eller använd det bifogade svarskortet, lägg i svarskuvertet alternativt ring vår kundservice på 08-5800 1234

KAMPANJ!

PREMIUM

SPARA 2290:-

• DAB+ AM/FM radio med vacker stereoklang

• Bluetooth för avspelning av ljudfiler från smartphone och surfplatt a

• Skivhastigheter 33, 45, 78 (stenkakor) varv/min.

• Kassett spelare • CD-spelare för audio-CD och Mp3-CD

• Anslutningsmöjlighet för hörlurar

• USB-ingång för avspelning och lagrande av musik från radio, skiva, CD, kassett, Mp3-disk och Bluetooth

• Stor, stabil och vibrationsfri tallrikplatt a

• Efter uppspelning av LP återgår tonarmen automatiskt

• Integrerade stereohögtalare 2 x 10 Watt RMS (2 x 80 Watt PMPO)

• Equalizer med 5 olika valmöjligeter för ljudlägen

• Externa uppspelningsenheter kan kopplas till • Anslutningsmöjlighet för externa högtalare (förstärkare krävs) • Fjärrstyrning

• Svensk bruksanvisning • Massiv låda i ekfanér

• Mått (b/d/h): 51 x 35 x 22 (51 öppen) cm

VÅR BÄSTSÄLJARE!

VAGNER 940 PREMIUM:

EXTRA STIFT: VAGNER HÖRLURAR:

-45% DU FÅR ALLT FÖR:

4.195:99:795:5.089:2.290:2.795:-

Nu kan du spela dina gamla skivor, CD-skivor och kassetter!