PROpensionären nr 8/2024

SVERIGES

STÖRSTA PENSIONÄRSTIDNING 8 2024

God jul & Gott nytt år!

PROvetarnas riksfinal

Kungälv knep segern!

Frågor & svar sid 18

GUIDE:

Så skyddar du din identitet mot bedragare

Årets bästa

böcker & musik

FRÅGA JURISTEN

Måste min mans rika söner ärva mig?

Börje Gustavsson, Gunilla Gustafsson och Elisabeth Aldius i PRO Kungälvs lag.

PRO Trippelskrapet ger dig

Du får allt det här för endast

96 kr*

Du betalar endast 96 kr* för:

• 8 st lotter från Trippelskrapet med miljonchanser (värde 200 kr)

Dessutom får du en gåva värd 799 kr:

• 2 st påslakanset Princeton blue från VINGA OF SWEDEN. (värde 799 kr)

Över 12 000 000 kr till PRO år 2023!

PRO:s ordförande Åsa Lindestam och förbundssekreterare Johanna Hållén tar emot överskottet från Trippelskrapet.

52%

SVARSKORT

Enklast svarar du direkt på

Skicka in i idag! – portot är betalt. Eller ring vår kundservice på 08-4000 0222 trippelskrapet.se/rea

Fyll i svarskortet och skicka till oss. Portot är betalt!

Namn:

Gatuadress:

Postnummer: Postort:

Mobil/telnummer:

E-post:

2 st påslakanset Värde 799 kr 8 lotter Värde 200 kr

Gåva värd 799 kronor

JA TACK! Jag vill gå med i Trippelskrapet och får mitt första lottpaket för under halva priset – endast 96 kr* (ordinarie pris 200 kr). Dessutom får jag 2 st påslakanset Princeton blue (värda 799 kr) utan extra kostnad! Därefter får jag 8 st lotter från Trippelskrapet i en bekväm tillsvidareprenumeration direkt hem i brevlådan. Jag betalar 200 kr* per månad med inbetalningskortet som medföljer utskicket. Prenumerationen har ingen bindningstid och jag väljer själv när jag vill avsluta min möjlighet till miljonvinster genom att kontakta kundservice. ✓

2412TBPRO

rabatt Nordic

Franke ras ej Mottagaren betalar por tot

*Fakturaavgift tillkommer med 25 kr. Erbjudandet gäller en gång per person, längst till 2025-02-15 och dig som är fyllda 18 år och bor i Sverige. Din gåva får du cirka 5 veckor efter att din betalning registrerats, vid slutförsäljning kan gåvan komma att ersättas av liknande vara. Vi kommer att lagra de personuppgifter du lämnar här och kan även komma att komplettera dessa i efterhand för att kunna fullgöra våra kundåtaganden, leva upp till lagar och regler, samt för marknadsföring. Pensionärernas Riksorganisation (PRO), delar personuppgiftsansvaret med Nordic Lottery, som hanterar alla personuppgifter enligt dataskyddsförordningen. Mer om detta, fullständiga villkor, licenstid samt vinstplan kan du läsa om på trippelskrapet.se/villkor. Vinstandel 40,42%, vinsttäthet 3,91. Spelar du för mycket? Läs om spelansvar på trippelskrapet.se/spelansvar.

Välkommen och lycka till med Trippelskrapet!

SVARSPOST 207 255 27 162 20 Vällingby

Innehåll

7 Åke Persson, chefredaktör: "Kallbad? Nej, tack!"

9 Ordförande Åsa Lindestam & Nyheter från PRO: "Roligast är att träffa er medlemmar"

13 Insändare Kör inte för långsamt!

16 PROvetarna: Kungälv vann finalen

20 I fokus: Sänkta bidrag till folkbildning – vad betyder det?

24 Mat: Lättlagad lyx till nyår

29 Film C-G Karlsson

31 Musik Lasse Anrell

33 Bok Yukiko Duke

34 Kultur Annika Bergson

36 Hälsa: Lipödem – misstas ofta för fetma

43 Fråga juristen Arne Larsson

45 Fråga om pensioner Joel Stade

46 Reportage: Vinterbada dig pigg

52 Guide: Så skyddar du din identitet på internet

56 PROmedlemsresor

8 | 2024

58 Resor: Istanbul – staden mellan Europa och Asien

64 PRO:aren: Håkan vann SM i hundsläde

71 Fråga PRO: Vad gör PRO:s digitala arbetsgrupp?

73 Noterat Marianne Broddesson

74 Retro: Bland adventsstakar och glöggserviser

81 Gör det själv: Mata fåglarna med stil

Hjärngympa & kryss

Testa ett kallbad i jul sid 46

Allt börjar med en idé.

Immunförsvaret präglas tidigt. Joan Yuan studerar i detalj, på cellnivå, vad som händer när nyfödda utsätts för bakterier i tarmen för första gången i livet. Hennes forskning kan ge svar på hur farliga autoimmuna sjukdomar kan förebyggas.

På SSMF värnar vi om den fria forskningen. Där en tanke ofta leder till en annan. Som när man minst anar det, leder till medicinska genombrott. Genom vårt stöd till kreativa forskare får vetenskapliga idéer reell chans till förverkligande. Inte alls för egen vinning, utan för mänsklighetens. För är det något vi är övertygade om, är det att; allt börjar med en idé.

Läs mer om hur du kan vara med och bidra till en friskare framtid på ssmf.se

Välkommen till PRO!

– Sveriges största mötesplats för pensionärer!

Här är några av förmånerna med att vara medlem:

■ Utvecklande studier

– studiecirklar eller kostnadsfria kurser på PRO Folkhögskola.

■ PRO Medlemsresor

– prisvärda erbjudanden via PRO:s egen resebyrå. Tel 08-701 67 80 kl 9–16

■ PRO Mervärde – ta del av en stor mängd rabatter och förmåner.

■ PRO Försäkringar

– som medlem kan du teckna fördelaktiga försäkringar. Tel 0771-950 950, vardagar 07.30–21, helg 9–19.

■ PRO Mastercard

– ett förmånligt kreditkort utan årsavgift.

■ Gratis datorsupport

– Cintech hjälper dig när datorn, mejlen och liknande krånglar. Tel 0771-171 171, kl 8–18

■ Politiskt inflytande

– du stödjer och kan delta i PRO:s påverkansarbete. PRO är en partipolitiskt och religiöst obunden medlemsorganisation.

■ Konsumentvägledning

– få gratis hjälp och råd i snåriga konsumentfrågor. Tel 08-674 43 74, ons kl 09–11, fre kl 9–11 samt kl 13–15.

■ Livsstilsverktyget

Ett digitalt verktyg som kan hjälpa dig hantra stress, sova, äta och må bättre, utvecklat av Göteborgs universitet.

■ Medlemstidningen – PROpensionären, reportage, guider ochmöjlighet att söka nya vänner på: propensionaren.se.

■ Gemenskap – våra föreningar har mängder av aktiviteter där du kan träffa nya och gamla vänner.

Har du en fråga?

Många av de vanligaste frågorna kan du snabbt få svar på genom att läsa "Frågor och svar" på pro.se/kontakta oss

De bjuder in till PRO-gemenskap i jul & nyårstider

FLERA PRO-FÖRENINGAR arrangerar aktiviteter i juletid. Här är exempel på två föreningar som bjuder in sina medlemmar på fika med dignande kakfat och smarrig sopplunch med underhållning.

Britt-Marie Andersson, PRO Öxabäck

För andra året i rad bjuder PRO Öxabäck i Västra Götaland in sina medlemmar på mellandagsfika. Fredagen den 27 december kl 15 utlovas fyllda bord med minst sju sorters kakor. Trivselkören står för underhållningen och sjunger traditionella julsånger med inslag av allsång.

– Vi ser verkligen fram emot årets mellandagsfika och hoppas att vi får det lika trevligt som förra året, säger Britt-Marie Andersson, PRO Öxabäck.

PRO NYBRO BJUDER medlemmarna på sopplunch söndagen den 29 december kl 14. Till soppan serveras tillbehör samt kaffe och kaka. Priset är 40 kronor per person. Ingen föranmälan behövs.

Viärcirka 260 000 –medlemmar välkommen dumed!

och bli medlem i föreningen.

– Vi valde att lägga sopplunchen på en söndag eftersom vi har hört att många pensionärer tycker att just söndagar är så långa och tråkiga, säger Yvonne Malmgren i PRO Nybro.

Anledningen till att PRO Nybro bjuder på sopplunch i mellandagarna är att föreningen vill satsa på att bryta ensamheten och även ge de pensionärer som lever i hushåll med små marginaler en möjlighet för 40 kronor att komma ut och äta i samvaro med andra. Och kanske kan det leda till att föreningen får kontakt med fler som vill bli medlemmar också.

Yvonne Malmgren, PRO Nybro

– Någon kanske vill läsa en dikt, ta med sig ett dragspel, visa ett bildspel från en resa eller liknande. Den här aktiviteten ska vi forma tillsammans med våra sopplunchgäster. Vi hoppas och tror att vi får en god uppslutning.

Är man inte medlem är man välkommen att prova en aktivitet, innan man bestämmer sig om man vill ta steget

Kontakta PRO

Vad händer i din förening till helgerna? Alla föreningar har kanske inte planerat in aktiviteter, men kolla med din förening vad som är på gång!

Vid medlemsfrågor eller utebliven tidning ring 08-701 67 00 eller mejla till info@pro.se

Telefontider: Mån-fre kl 9–12

Postadress: Box 3274, 103 65 Stockholm

Hemsida: www.pro.se

Har du flyttat?

Du behöver inte anmäla adressändring till PRO, folkbokföringsadressen uppdateras automatiskt när vi får in uppgifter från Skatteverket.

FOTO: ANNELI NYGÅRDS

Mot nattspring och prostatabesvär

Problem med prostatan drabbar de flesta män runt 50-60 års ålder. Prostatan svullnar upp och klämmer då runt urinröret och sädesledaren. Resultatet blir att det blir svårare att kissa och tömma urinblåsan, toalettbesöken blir tätare – även på natten.

Sabamin hjälper mot besvären

Sabamin är ett växtbaserat läkemedel som används vid urineringsbesvär orsakade av godartad prostataförstoring, exempelvis nattliga urinträngningar.

Effekten är vetenskapligt visad, och precis som alla andra läkemedel, är Sabamin godkänt av Läkemedelsverket.

7 av 10 är obehandlade i onödan

Trots att prostataförstoring är ett både vanligt och omfattande problem hos äldre män, är det relativt få som behandlar sig för det. Ett av skälen är att ”män inte pratar om manliga problem”.

Det är främsta skälet till att 7 av 10 män i Sverige är obehandlade mot godartad prostataförstoring. Faktiskt helt i onödan, när en så enkel lösning som Sabamin finns!

Godkänt av Läkemedelsverket

Dokumenterad effekt

Säkert att använda För egenvård

Vi på tidningen

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Åke Persson ake.persson@pro.se

AD/Layout: Mia Z Källberg mia.kallberg@pro.se

Redaktör: Marianne Broddesson marianne.broddesson@pro.se

Webbredaktör/ Redaktionsassistent: Tiina Moilanen Demargne propensionaren@pro.se

Webbreporter: Sofia Strindvall sofia.strindvall@pro.se

Besök oss även på webben: propensionaren.se

Tips till redaktionen: propensionaren@pro.se

Telefon: 08-701 67 09

Telefontid mån och fre, kl 10.00-11.00

Postadress: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm

PROpensionären, din medlemstidning från PRO, utkommer med 8 nr/år enligt principen en tidning per hushåll.

Redaktionen ansvarar ej för icke beställt material. Vi förbehåller oss rätten att publicera allt material digitalt.

TS-upplaga: 222 600 (juli 2023–juli 2024)

Tryckeri: Stibo Complete

Annonser: Annonssäljarna

Stefan Källman

Mobil: 070-787 22 43 stefan.kallman@annonssaljarna.se SVANEN MÄRKET

Trycksak 5041 0004

Psst! propensionaren.se, vår hemsida, är värd att kolla in under helgerna. Där hittar du roliga spel, vissa uppdateras varje dag, och så kan du testa dig själv med tidigare PROvetarfrågor. Mycket nöje!

Kallbad? Nej, jag går hellre på glödande kol!

DET SKA ERKÄNNAS DIREKT, jag är en riktig badkruka. Jag doppar mig inte frivilligt med mindre att det är minst 20 grader i vattnet, gärna ännu varmare. Faktum är att jag hellre än att idka kallbad går på glödande kol, vilket jag också gjort en gång, under en reportageresa till Fiji. Det var en ren njutning jämfört med att huttra i iskallt vatten.

Jag vet inte vad mitt badkrukeri beror på, men kanske saknar jag det där bruna underhudsfettet som sägs skydda mot kyla.

Hursomhelst var det något av en prövning när mina kallbadsälskande kompisar frågade om jag ville hänga med och ta ett dopp, en höst för tre år sedan.

samma sätt som jag föreställer mig att uttorkade orkidéer upplever det när de tror att de snart ska dö och därför slår ut i full blom.

I mitt fall handlade det dock inte om en ny blomstringsperiod utan en chockartad hjärtklappning som gjorde mig övertygad om att slutet var nära. När jag studsat upp på bryggan igen, och till min förvåning upptäckte att jag överlevt, kände jag ändå en viss tillfredsställelse, det ska erkännas, en stolthet över att jag vågat. Men göra det igen?

Instinktivt svarade jag givetvis ett kraftfullt "Nej!". Eller rättare sagt, jag utbrast ordagrant: "Aldrig i livet, är ni helt galna, det är ju askallt i vattnet!"

Men de fortsatte att tjata, och till sist gav jag med mig eftersom det utlovades bastu före doppet, och eftersom jag tänkte att det kanske inte är så dumt ändå att utmana sina demoner.

Väl på plats visade det sig att bastun inte hunnit bli uppvärmd, varpå mina kompisar tyckte att vi skulle bada först och basta sedan.

"Aldrig i livet, är ni helt galna, det är ju askallt i vattnet!", utbrast jag igen.

Men hur det nu var så fann jag mig snart tassa barfota bland nedfallna löv i snålblåsten, de tvåhundra meterna till en brygga där jag efter mycken tvekan, och viss övertalning, hoppade i vattnet ...

OCH SÅ GICK DET TILL den gången när jag badade kallbad två gånger – för första och sista gången.

Jag genomfors visserligen av en livsbejakande känsla de få sekunder jag låg kvar i vattnet, alltså livsbejakande på

Nej, tack!

Nu är det säkert flera av er som ler medlidsamt, och tänker att "Herregud, vilket pjoskeri, det var ju inte ens vinter". Men vet ni, det bjuder jag och min avsaknad av brunt underhudsfett på. Och jag bjuder även på en artikel om vinterbad, se sidan 46. För jag vill ju inte ta ifrån alla er som gillar att bada kallt den upplevelsen – även om ni förstås är helt galna!

I ÅRETS RIKSFINAL AV PROVETARNA förekom för övrigt en annan bad kruka bland frågorna.

"Storken", den dubbla världmästaren i motocross, fick nämligen inte sitt smeknamn för sin längd, som man kan tro, utan för att han en gång sågs stå på ett ben i det kalla vattnet vid en badplats med det andra benet uppdraget framför sig – som en stork. Läs mer på sidan 16.

Till sist vill jag å hela redak tionens vägnar tacka för det här året och önska er alla en God jul och ett Gott nytt år! ●

Chefredaktör: Åke Persson ake.persson@pro.se

Innan "studset" tillbaka upp på bryggan.

Tack!

Tack till alla er som har rest med oss genom åren. Tack för att vi har fått vara starten och slutet på era resor – till fjällen, huvudstaden och alla platser däremellan.

Tack för alla möten och minnen. Det är så många ögonblick vi kommer ta med oss från alla stunder tillsammans på rälsen. Från sena kvällar i restaurangvagnen och samtal i tågets korridorer till alla historier ni delat efter resor med oss. Som Richard och Joanne som inledde sitt Sverigebesök med en nattågsresa och var helt lyriska efter att för första gången smakat renskav. Eller Pablo och Kristina som firade guldbröllop i kupén med bubbel och romantisk middag. Och Marika som klev

på tåget förväntansfull inför toppturen till Kebnekaise. Tack Lina, som alltid gav våra tågvärdar fina ord och teckningar. Tack för alla resor och äventyr.

Även om vi gärna hade fortsatt på samma spår, är det dags för oss att kliva av tåget och ta en paus. Från och med den 15 december kommer vi inte längre att köra Nattåget Norrland. Ni kommer fortfarande att möta många av våra fantastiska medarbetare ombord – men i annan uniform.

Hoppas att vi ses snart igen!

Foto:

Tomas Bergman

PRO jobbar vidare

JAG OCH CHRISTINE CARS-INGELS, PRO:s generalsekreterare, har träffat sjukvårdsminister Acko Ankarberg Johansson (KD), tillsammans med Bröstcancerförbundet. Orsaken till mötet var den uteblivna mammografin för kvinnor över 74 år. Vi lever längre, tumörer växer i samma hastighet på kvinnor som är äldre. Det här är åldersdiskriminering! Regelbundenhet med mammografi har gjort att 65 procent av cancer har upptäckts på kvinnor 40-74 år. Men alla andra? Vi kommer tillsammans med Bröstcancerförbundet att jobba vidare med frågan!

IRRITERANDE ÄR OCKSÅ att banksekretessen sätter stopp för oss som vill veta vilka banker som har sämst säkerhet. Bovarna tog 1,5 miljarder 2023 från oss bankkunder. Tänk om en bank är mycket bättre på att sätta stopp för detta? Den banken får mig som kund! Nu får regering och riksdag ta sig i kragen och häva sekretessen för vår skull. Vi fortsätter att bearbeta vidare.

NU HAR JAG BESÖKT hälften av alla PRO-distrikt i egenskap av ordförande. Så roligt och givande det har varit! Alla distrikt ska få besök före kongressen 2026. Det är nyttigt att samtala med alla distriktsstyrelser, intressant att träffa föreningsstyrelser och allra roligast att träffa er medlemmar och vara med på era möten, få en chans att berätta vad vi i PRO gör och lyssna till frågor.

Roligast är att träffa er medlemmar och vara med på era möten

PRO:s riksmästerskap:

Skaraborg tog hem boulemästerskap

PRO:s bästa boulespelare samlades på Gysinge Herrgård för att göra upp om vilket distrikt som vaskat fram det bästa tremannalaget. PRO Skaraborg lyckades bäst och vann före lagen från PRO Gävleborg och PRO Jämtlands län. Vinnarlaget bestod av Karin Granevik, Jan Arvidsson och Thomas Albinson, alla från PRO Lidköping. Läs mer på pro.se. ●

PENSIONERNA ÄR ALLTID PÅ TAPETEN . PRO har gjort en rapport om tjänstepensionerna. Det skiljer 28 procent mellan kvinnors och mäns pensioner i Sverige. Vi är sämst i Norden! Vi visste inte att det var så illa. Det är ett ojämställt system som bottnar i ett ojämställt arbetsliv med lägre löner för kvinnor. Så här kan vi inte ha det! Nu startar PRO en arbetsgrupp som ska se över nuvarande system och komma med förslag till förbättringar. Jag leder den.

PRO HAR HAFT EN DEBATTARTIKEL i Aftonbladet om ett nationellt vaccinationsprogrammet för äldre. Mycket går att förebygga vilket ger livskvalité. Vi behöver få ner användningen av antibiotika och att förebygga infektioner hjälper till med detta.

FÖRRESTEN , såg ni det positiva inslaget i TV4 om PRO i skolan? Vi finns för barnen som en äldre kompis och eleverna gillar oss. Så mycket gott det kommer ut av kontakt mellan generationer. ●

e-post: asa.lindestam@pro.se

Carina Hansson och Jeanette Österling, från Malmö och PRO Klagshamn, vann lagtävlingen för damer. Carinas spänstiga spelstil gav även silver individuellt.

Bowlare tävlade i Tranås igen

PRO:S RIKSMÄSTERSKAP i bowling genomfördes för andra året i rad i Tranås. Under fyra dagar spelade de över 90 anmälda PRO:arna sina sex serier som sedan matchades mot övriga spelares, både individuellt och i tvåmannalag. Elke Borg från PRO Tranås lyckades försvara titeln i damklassen och vann för sjunde gången. Bland herrarna fick vi en ny riksmästare i meriterade Christer Danielsson från PRO Eksjö. Mer från tävlingarna finns på pro.se. ●

Karin Granevik, Jan Arvidsson och Thomas Albinson från PRO Lidköping.

FOTO: OLA NILSSON

FOTO: OLA NILSSON

Ligg steget före bedragarna

Med hela banken i din hand, ska du kunna känna dig trygg och säker när du använder våra tjänster. Som den ledande digitala banken i Sverige jobbar vi aktivt med att stoppa bedragarna.

Läs mer om hur du kan ligga steget före på nordea.se/säkerhet

Idén om någonting bättre

Pensionerade punkare på SVT

NU GÅR PUNKGENERATIONEN i pension. Filmaren Mikael Westerlund skildrar åldrandet i en personlig dokumentärfilm, som visas på SVT Play till november 2026. Reträtt, som filmen heter, följer under fyra år Westerlund och hans vänner Klarin Gullström, Sören Lindgren och Hasse Rääs från uppväxtens Rågsved i Stockholm. De blev vuxna tillsammans och har känt varandra i ett helt liv.

– Att bli gammal är ett nytt kapitel i livet som kommer med viss sorg men också glädje över det som varit givande och roligt. Jag ville göra en film om det, utifrån ett vardagsperspektiv, att helt enkelt hänga med

mina kompisar, jag och min kamera, säger Mikael Westerlund. En gång i tiden jobbade Westerlund som ljustekniker och turnéledare åt Ebba Grön och Imperiet. Och filmen innehåller unika filmsekvenser och stillbilder från ungdomen, samt aldrig tidigare visade bilder från den svenska punkscenen. ●

Pensionerna upp vid årsskiftet

Inkomstpensionen höjs med 4,0 procent i januari 2025, enligt Pensionsmyndigheten. Det är mer än vid det senaste årsskiftet 2024, då den höjdes med endast 1,0 procent. Inkomstpensionen följer inkomstutvecklingen i samhället. Garantipensionen, som följer prisutvecklingen, ökar med 2,6 procent jämfört med 2024. Det är relativt få som endast har garantipension. De flesta

nyheter från PRO Krav på mammografi

även efter 74

PRO och Bröstcancerförbundet uppvaktade under hösten sjukvårdsminister Acko Ankarberg Johansson (KD). Syftet med besöket var att framföra organisationernas krav på att även kvinnor över 74 år blir kallade till bröstcancer-screening. Idag kallas kvinnor mellan 40 och 74 år till mammografiundersökningar, och en större del av alla bröstcancerfall i de åldrarna upptäcks då.

SAMTIDIGT DRABBAR var fjärde bröstcancer kvinnor äldre än 74 år – och en sen upptäckt ger ökad dödlighet. Bland de kvinnor som regelbundet undersöks med mammografi har dödligheten halverats, sedan screening infördes i hela landet 1998. Hos Bröstcancerförbundet pågår en namninsamling som kräver att också kvinnor över 74 år kallas till bröstcancerscreening: brostcancerforbundet.se/upprop-alderism/

garantipensionärer har både inkomstpension och garantipension och får därför en höjning mellan 2,6 procent och 4,0 procent. Premiepensionen tillkommer. Det är den mindre delen av den allmänna pensionen som är placerad i fonder. Vid denna tidnings pressläggning är storleken på premiepensionen inte känd. ●

Från vänster: Marit Jenset Bröstcancerförbundet, Åsa Lindestam PRO, Acko Ankarberg Johansson sjukvårdsminister (KD), Christine Cars-Ingels PRO och Karin Ekberg Bröstcancerförbundet.

STEN SÖDERBERG Pressekreterare på PRO e-post: sten.soderberg@pro.se Läs mer om PRO på www.pro.se och följ PRO på www.facebook. com/pro.riks

Hans Rääs, Klarin Gullström, Mikael Westerlund och Sören Lindgren har känt varandra ett helt liv.

Dokumentärfilmen Reträtt finns på SVT Play till november 2026.

Inkl. buss från din kommun och hjälp incheckningmedpå flygplatsen

Seniorresor

Gruppresa för levnadsglada och ressugna seniorer

Bella Resor har seniorresor med upphämtning med buss från utvalda kommuner i Skåne via Kastrup, i Göteborgsregionen via Landvetter

“Tack att Bella Resor finns!”

Detta är ett av de många trevliga omdömen som vi får från våra gäster. Nedan är axplock från gästerna som har rest med oss:

En paketresa ger trygghet och likaså god ekonomisk överblick. Direktflyg, hotell, frukost och middag, 4 utflykter som inkl. buss, alla entréer och lunch – allt ingår i priset!

...och trevligt!

Bella Resors filosofi är att skapa härliga reseupplevelser i trevligt sällskap. Av våra gäster får vi omdömet ”Världens allra bästa seniorresor” och det är vi mycket stolta över!

“Det är mycket inkluderad på den här resan. Jag har nog aldrig någonsin spenderat så lite av mina egna pengar som på denna resa.”

“Tack till er fantastiska reseledare med stor kunskap. Alltid lika glad och trevlig, tog hand om oss alla på bästa sätt. Kunde inte varit bättre!”

“Tack för en mycket välplanerad och harmonisk resa.”

Allt detta är inkluderat i priset på våra resor:

• Busstransport från uppsamlingsplats i din kommun t/r till flyplatsen

• Guide på flygplatsen som hjälper till med incheckningen

• Direktflyg till resmålet t/r

• Incheckat bagage

• Busstransport till hotellet t/r

• Fint 4-stjärnigt hotell

• 7 x frukost på hotellet

• 7 x middag på hotellet

• 4 utflykter, inkl entréer

• Lunch på alla utflykterna

• Erfaren svensk reseledare hela veckan

Gå in på vår hemsida www.bellaresor.se och se vilka avreseorter och destinationer som vi har aktuellt just nu.

Tyck till!

Havregrynsgröten har blivit som klister

Jag kokar havregrynsgröt varje dag. Har nu märkt att gröten blir som lim. Vad beror detta på? Jag har ringt ett bolag och påpekat detta men det har inte blivit annorlunda. Verkar som flingorna är tunnare och mindre. Kan ni uppmärksamma detta, för det är ingen höjdare att äta klister.

Med vänlig hälsning, Ingegerd

SVAR: Hej Ingegerd, vi har ingen möjlighet att testa olika fabrikat av havregrynsgröt, men kanske har någon av läsarna liknande erfarenheter?

Mvh, Tiina Moilanen Demargne, webbredaktör/redaktionsassistent

En dikt om klimatet

Nu är elbilar med litiumbatterier populära vi behöver inte mer på fossila bränslen tära nu står vi inför en ny bilelektrisk revolution drivkraften kommer nu från en laddningsstation inte längre naturen med bensinångor besvära

Hälsar, Sten

För PRO-medlemmar. Mejla propensionaren@pro.se eller skriv till ”INSÄNDARE”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv gärna så kort som möjligt. Vi tar in ett urval av de insändare som kommer in, och kortar om det behövs.

Kör inte för långsamt!

Hej på er! Idag när jag körde in till stan (100 km/h-väg) var det en förare i personbil med kö bakom sig som låg vid mittlinjen och körde 70 km/h. Helt galna omkörningar gjordes och personen vek inte ut en millimeter. Farligt och väldigt frustrerande. Jag kollade upp vad som gäller, fortkörning känner vi alla till, men saktkörning?

Visste ni att om man kör för långsamt och kan orsaka fara i trafiken så kan man få böter? Man ska alltså hålla aktuell fartbegränsning om förhållandena tillåter det. Det gäller så klart inte ”långsamtgående” fordon med triangel och som håller ut.

Och då undrar ni, varför vänder jag mig

till PROpensionären? Jo, jag är ledsen att säga, men de flesta av dessa långsamtkörande personbilar körs av äldre herrar, och i vissa fall damer. Tro mig, jag har kört om flera av dem. Jag tycker det är viktigt att poängtera att de utgör en fara i trafiken.

Mvh, Anette

SVAR: Tack för dina synpunkter Anette. Intressant vinkel, annars brukar det ju framhållas att fortkörande unga män, som just fått körkortet, är en stor trafikfara. Kanske har någon av PROpensionärens läsare en åsikt i frågan?

Mvh, Åke Persson, chefredaktör

Vi som flyger är inte sämre människor

I nr 6 fanns en insändare om PRO Medlemsresors höstresa som kändes tråkigt att behöva läsa, var och en tar själv ansvar för sitt resande med flyg, båt eller bil. Det kändes påhoppande att vi som tycker om att vara på Kanarieöarna på höst och vinter blev sämre människor.

Själva åker vi ner till Gran Canaria fem veckor, ordnar själva vår resa och hyr privat, handlar i lokala affärer och lagar själva vår mat, lider så svårt av osteoporos (benskörhet) med risk för halkolyckor på vintern.

Britt-Marie

VISSA SAKER BORDE INTE GÅ

I ARV.

Vissa sjukdomar är ärftliga. Andra inte. Det är forskningen som ger oss svaren. Gåvor från testamenten gör det möjligt att förebygga, behandla och bota hjärnans sjukdomar. Du kan skriva in Hjärnfonden i hela eller delar av ditt testamente. Din gåva gör skillnad.

Vill du veta mer? Skanna QR-koden och läs mer på vår hemsida eller ring 020 153 021.

Jättenöjd med min anmälan om bedrägeri

Har nyss läst artikeln på PROpensionärens webb, propensionaren.se, om bedragare som utger sig för att vara läkare. Häromdagen blev jag utsatt för ett uppenbart bedrägeriförsök. Så här gick det till:

Ett långt telefonnummer visas i min mobil och jag svarar. En röst som utger sig vara från Klarna börjar prata om ett belopp, 299 kr, som jag inte känner igen.

Jag ”tipsas” att klicka på en siffra på min telefon, gör det och en engelsktalande röst

Anita Fast har inte bara tagit medaljer i veteran-VM utan även återupptagit musicerandet –här tillsammans med sambon Bertil Nyman.

Inspirerande medlemmar

Hej, vad roligt att ni har börjat skriva om

PRO:are som gör spännande och annorlunda saker, som i nr 7 om Anita Fast som ställt upp i Veteran-VM, som 83-åring. Mer sånt!

Mvh, Börje från Borlänge

SVAR: Hej Börje, vad roligt att höra. Vi tar gärna emot tips på fler intressanta PRO-medlemmar att skriva om.

Mvh, Marianne Broddesson , redaktör

hörs. Då säger jag, på engelska, att "prata svenska" men, icke sa nicke!

Då lägger jag på luren och nu börjar mitt s k detektivarbete!

Jag ringer till Klarna och får prata med en väldigt trevlig och informativ handläggare, som säger att de känner till att sådana här försök till bedrägeri förekommer och varnar på sin hemsida om detta.

Vi kom överens om att jag skulle polisanmäla, och det gjorde jag. Och jag kan inte nog berömma det bemötande som jag fick. Hos 112 som kopplade mig till en polis som pratade lugnt och länge med mig, han tipsade mig att kolla min bank.

Det gjorde jag och allt såg okej ut. Blev kopplad till nästa, en kvinnlig polis som var lika tillmötesgående som sin kollega och lovade att en kollega skulle ringa upp mig.

Och efter någon timmes väntan så blev jag uppringd och fick prata med en tredje polis. Anmälan gjordes och jag är så nöjd med det fantastiska, trevliga bemötandet som jag fick från samtal nr 1, alltså till 112, och av de tre olika poliserna.

All denna kontakt/handläggning av mitt ärende fram till anmälan tog bara tre timmar.

Nöjda och tacksamma PRO-medlemmen Gunilla i Gävle

SVAR: Hej Gunilla! Tack för mejl och för att du delar med dig av dina egna erfarenheter av bedrägeriförsök. Det var ett bra detektivarbete och redigt handlat av dig. Också imponerande snabb hanterat av polisen. Du gjorde helt rätt i att anmäla bedrägeriförsöket, det är just det som polisen uppmanar till.

Mvh, Tiina Moilanen Demargne, webbredaktör/ redaktionsassistent

Oturligt tänkt om pensionssystemet?

Hej PROpensionären!

Tack för en bra belysning av de politiska förutsättningarna för ett utvecklat pensionssystem (i PROpensionären nr 6).

Pensionsgruppens sekreterare framhåller att pensionssystemet fungerar som det var tänkt, när det skapades. Politikerna från både regeringen och oppositionen anser att vi har det bästa pensionssystemet i världen.

Samtidigt hör vi att nästan hälften av alla Sveriges pensionärer har så dålig pension att de är berättigade till kompensation från de grundläggande trygghetssystemen. Och från Sveriges kvinnoorganisationer hör vi att det svenska pensionssystemet är sämst i Norden när det gäller att jämna ut skillnader mellan mäns och kvinnors pensioner.

Äldsta PRO-cirkeln?

Pensionsgruppen har, trots att man är så nöjd, genom beslutet om riktålder, ändrat systemet så att vi kommer att ha en pensionsålder på 70 år och då en pensionsnivå på cirka 50 procent av slutlönen. Var det så världens bästa pensionssystem var tänkt?

Visst hade man otur när man tänkte?! En stilla undran från Kent Nilde

För 25 år sedan startade Gun Ridderstolpe och hennes väninna en studiecirkel i Vällingby PRO för att lära sig mer om hemstaden Stockholm. Väninnan gick bort men Gun har fortsatt leda cirkeln med sin entusiasm och nyfikenhet.

Är det rekord för en PRO-cirkel?

Gun är verkligen värd en stor eloge!

Mvh, Viola Ågerdal, PRO Vällingby

Gun Ridderstolpe 96 år, kanske även den äldsta PRO-cirkelledaren? ‹

Polisen bör rosas.

PRO:s förbundssekreterare Christine Cars-Ingels överräcker pokalen till en stolt vinnare – Elisabeth Aldius i lag PRO Kungälv.

PROVETARNAS RIKSFINAL 2024

PRO Kungälv vann!

Det var kamp om poängen hela vägen till slutet när riksfinalen i PROvetarna avgjordes. Det skilde bara 2 poäng när PRO Kungälv till sist knep segern från tvåan PRO Eslöv och vann med 28 poäng.

TEXT: SOFIA STRINDVALL FOTO: SUSANNE KRONHOLM

På World Trade Center i Stockholm hade fem lag från olika delar av landet samlats för att avgöra finalen i PRO:s frågetävling PROvetarna. Utplacerade vid borden satt tre deltagare vardera från PRO-föreningarna i Kungälv, Visby, Nederluleå södra, Malung och Eslöv. Om de var nervösa var det inget som märktes – stämningen var uppsluppen och trivsam.

PRO Eslöv tog ledningen tidigt när de hade full koll på vad som händer ”I köket” och drämde till med full pott på första

frågan. Sedan höll de ledningen genom ämnen alltifrån språkfrågor till färg och form, men halvvägs kom PRO Kungälv ifatt. Med bara någon poängs marginal höll Kungälv sedan ställningen in till slutet där de till sist vann med 28 poäng. Det krävdes en utslagsfråga för att skilja PRO Malung och PRO Nederluleå södra åt i kampen om bronspengen. Och det blev dalalaget som knep medaljen genom att kunna det exakta svaret på hur många kanoner som fanns ombord på regalskeppet Vasa, nämligen 64.

Resultatet i riksfinalen:

1:a plats 28 p PRO Kungälv

Börje Gustavsson

Gunilla Gustafsson

Elisabeth Aldius

2:a plats 26 p PRO Eslöv

Lotta Johansson

Ingemar Lundström

Jörgen Mandelberg

3:a plats 23 p PRO Malung

PG Bengtsson

Inger Döhl

Anders Ericsson

4:a plats 22p PRO Nederluleå södra

Anders Brännström

Ove Johansson

Erling Öhman

5:a plats 17 p PROVisby

Elisabeth Feurst

Hans Gabrielsson

Berit Johansson

Börje Gustavsson, Gunilla Gustafsson och Elisabeth Aldius utgjorde vinnarlaget i år.

PRO Eslöv deltog för tredje gången i rad i riksfinalen och var nära att knipa segern. Lagets deltagare var Ingemar Lundström, Jörgen Mandelberg och Lotta Johansson.

Nordligaste deltagarna kom från PRO Nederluleå södra: Anders Brännström, Ove Johansson och Erling Öhman

PRO Visby var ett av de fem lagen som tagit sig ända till riksfinalen i Stockholm 2024: Berit Johansson, Hans Gabrielsson och Elisabeth Feurst.

Mellan frågorna duggade hejaramsorna tätt från publiken som kommit för att stötta sina vänner och familjemedlemmar.

Domarduon i PROvetarna 2024: Jonas Wikström, digital kommunikatör på PRO, och Christine Cars­ Ingels, förbundssekreterare.

Åke Persson, chefredaktör för PROpensionären, ledde deltagare och publik genom tävlingen med stadig hand och roliga anekdoter.

PRO Malung, som även deltog i riksfinalen av PROvetarna 2022, knep i år bronspengen efter en utslagsfråga. Lagdeltagarna: Anders Ericsson, Inger Döhl och PG Bengtsson.

– Det var en bra nivå på frågorna, en bra blandning, det ska vara lite svårt, säger Elisabeth Aldius i PRO Kungälv efter att förstaplatsen var klar.

– Man får ha lite tur också. En udda färg på toalettpapperet i Frankrike? Då valde vi en färg vi tyckte var udda och så fick vi rätt på den, säger Börje Gustavsson – också i vinnarlaget.

De tre vinnarna, som har bakgrund som brevbärare, byggnadssnickare respektive dagbarnvårdare, berättar att de förberett sig grundligt för tävlingen. Varje måndag har de en studiecirkel i allmänbildning där de gör och svarar på frågor tillsammans.

Men själva tävlingsdygnet gick inte riktigt som de hade tänkt.

– Det började med en tågförsening igår så vi kom inte i säng på hotellet förrän halv två, det är ju inte optimalt när man ska tävla, säger Gunilla Gustafsson.

– Men vi spelade frågespel på tåget hela vägen hit, tillägger Elisabeth Aldius.

– Och så är Gunilla vår stöttepelare, utan henne hade vi inte vunnit, säger Börje Gustavsson.

Efter handskakningar med de andra lagen, grattisönskningar och utdelning av medaljer och pokal är det till slut dags att ta tåget hem till Kungälv igen.

– Det känns jättebra. Det här var verkligen roligt, det får vi göra om, säger Gunilla Gustafsson. ●

Frågorna & svaren i PROvetarfinalen

FRÅGA 1: I KÖKET

A. Vad betyder forno i maträtten lasagne al forno?

B. Vilken dessert med maräng, grädde, frukt och bär har fått namn efter en rysk ballerina?

C. Vilken maträtt med inbakad oxfilé sägs vara uppkallad efter en brittisk hertig?

FRÅGA 2: BIL & BÅT

A. Vad kallas de motorbåtar som trafikerar Venedigs kanaler?

B. Vilket bilföretag tillverkar Rolls-Royce sedan 2003?

C. Vilken är den högsta felparkeringsavgiften man kan få i Sverige?

FRÅGA 3: SPRÅKFRÅGOR

A. Norrsken heter Aurora borealis på latin, men vad heter sydsken?

B. Vad heter spelet Alfapet på engelska?

C. Vilket ord används för en företeelse eller uppfinning som fått namn efter en person?

FRÅGA 4: FÄRG & FORM

A. Vilken något udda färg är den vanligaste på toapapper i Frankrike?

B. Vem ledde röda khmererna som styrde Kambodja i slutet av 1970-talet?

Namnet på motorbåtarna i Venedigs kanaler betyder liten ångbåt, på italienska.

C. I vilket land ligger det 396 meter höga berget Sockertoppen?

FRÅGA 5: NÄR, VAR, HUR?

A. Vilket år begravdes den romerska staden Pompeji av ett vulkanutbrott?

B. I vilket land ligger världsarvsstaden Palmyra?

C. Hur många färger innehåller den samiska flaggan?

FRÅGA 6: DJUR & NATUR

A. Vilket djur finns på Kaliforniens delstatsflagga?

B. Hur många nationalparker finns det i Sverige?

C. Vilken bergskedja tillhör Kebnekaise?

FRÅGA 7: SMEKNAMN

A. Vad kallas Foppatoffeln i resten av världen?

B. Vilket smeknamn hade bordtennisspelaren Kjell Johansson?

C. Storken, den dubbla världsmästaren i motocross, vad heter han egentligen?

FRÅGA 8: SYMBOLER

A. Vilken symbol hittar man överst på PRO:s historiska märke/”vapensköld”?

B. Runt vad viras taggtråden i Amnestys symbol?

C. Vad motsvarar Röda Korsets symbol i muslimska länder?

FRÅGA 9: HUND & KATT

A. Av vilken ras är hunden i serien Snobben?

B. Vem skrev barnboken Kattresan som kom ut 1909?

C. Vad heter den sport där hundar ska ta

sig genom en hinderbana så felfritt och snabbt som möjligt?

FRÅGA 10: TIDSFÖRDRIV

A. Vad heter Super Marios bror i det klassiska datorspelet?

B. Hur många poäng måste du minst få för att få bonus i Yatzy?

C. Vad kallas redskapet som innehåller spolen och garnet vid vävning i vävstol?

FRÅGA 11: FOLK & FÖRSVAR

12C. Saturnus

12B. Yggdrasil

12A. Kentaur

FRÅGA 12: MYTOLOGI

11C. Boxplay

11B. Maginotlinjen

11A. Afrika

FRÅGA 11: FOLK & FÖRSVAR

10C. Skyttel (alt. skottspole)

10B. 63

10A. Luigi

FRÅGA 10: TIDSFÖRDRIV

9C. Agility

9B. Ivar Arosenius

9A. Beagle

FRÅGA 9: HUND & KATT

8C. Den röda halvmånen (alt. halvmåne)

8B. Ett tänt ljus (alt. ljus/stearinljus)

8A. En krona

FRÅGA 8: SYMBOLER

7C. Sten Lundin

7B. Hammaren

7A. Crocs

FRÅGA 7: SMEKNAMN

A. Från vilken världsdel kommer urfolket berber?

B. Vad kallades den franska försvarslinjen mot Tyskland när andra världskriget bröt ut?

C. Vilken sportterm används för när ett hockeylag försvarar sig i numerärt underläge?

FRÅGA 12: MYTOLOGI

A. Vad kallas ett sagoväsen som är hälften människa, hälften häst?

B. Vad heter världsträdet i den nordiska mytologin?

C. Vilken planet delar namn med jordbrukets gud i romersk mytologi?

Boken Kattresan publicerades 1909. De rätta svaren

6C. Skanderna (alt. Skandinaviska fjällkedjan)

6B. 30

6A. Björn (alt. grizzlybjörn)

FRÅGA 6: DJUR & NATUR

5C. Fyra

5B. Syrien

5A. 79 e kr

FRÅGA 5: NÄR, VAR, HUR?

4C. Brasilien

4B. Pol Pot

4A. Rosa

FRÅGA 4: FÄRG & FORM

3C. Eponym (alt. deonym)

3B. Scrabble

3A. Aurora australis

FRÅGA 3: SPRÅKFRÅGOR

2C. 1 300 kronor

2B. BMW

2A. Vaporetto (plural Vaporetti)

FRÅGA 2: BIL & BÅT

1C. Biff Wellington (alt. oxfilé/ filé Wellington)

1B. Pavlova

1A. Ugn

FRÅGA 1: I KÖKET

EEZYFLOW SOVKRAGE

• CE-MÄRKT MEDICINTEKNISK PRODUKT (MDR)

• Ett hantverk – Gjuts en och en och i specialtillverkade formverktyg

• Tillverkning i Sverige

Friare luftvägar

EEZYFLOW SOVKRAGE – VID SOCIAL SNARKNING – LINDRIG & POSITIONSBEROENDE SÖMNAPNÉ EVIDENS: FRAMSTUPA (STABILT) SIDOLÄGE = FÖRSTA HJÄLPEN = FRIARE LUFTVÄGAR FRIARE LUFTVÄGAR REDUCERAR ELLER ELIMINERAR SNARKNING

Att eftersträva en sovposition liknande stabilt sidoläge leder även till att snarkning reduceras i olika grad allt beroende på anatomi, vikt, leverne, ålder och hur länge man snarkat. Det unika med Eezyflow är att den är utvecklad just för denna sovposition, att hålla huvudet uppåt, lätt bakåt, något framskjuten käke och stängd mun. Man vaknar mer utvilad utan muntorrhet.

Alla nämnda orsaker gör att det är så individuellt. En del slutar snarka medan andra får en reduktion då snarkningar även kan växla i svårighetsgrad från natt till natt, beroende på kroppsläge, variationer i nästäppa, trötthet eller alkoholintag.

• Mjuk, fjäderlätt och hudvänlig

• Ger en behaglig och luftig känsla

• Tryckavlastande skum

• Formas av kroppsvärmen

• Överdrag av härlig svensktillverkad bomullstrikå

• 100 % ekologisk bomull

Gert Grundström

Ordförande Apné Sverige

Björn Hellberg, författare, journalist & underhållare

PATENTERAD

1. Fjäderlätt material

2. Tryckavlastande - Fjädrande

3. Skönt stöd & support för haka/käke

4.Inställbar i höjdled, kan varieras efter behov

Luftigt skum

BEKVÄM ÄVEN SOM

Stödkrage - Stödjande /avlastande utan mottryck

Resekrage - Anländ mer utvilad utan nackspärr/muntorrhet

Gert Grundström: Få professionell hjälp av en sömnklinik vid svårare sömnapné

Har du en svårare sömnapné så behöver du behandling med CPAP eller apnébettskena. Och du är inte ensam om det. Vi är över 400 000 som behöver professionell hjälp. Första steget är att gå till din läkare på vårdcentralen som skriver en remiss till en sömnklinik. Ni får gärna ställa frågor till mig på www.apnesverige.se/apneakuten/ Sov på sidan - En del snarkar eller har andningsuppehåll endast när de sover på rygg. Då är t.ex. behandling med tennisboll ett effektivt sätt att undvika denna sovställning. I tennisboll behandlingen sys en boll in i pyjamasens rygg. Detta gör det mycket svårt att sova på rygg. Det finns också färdiga produkter som sovkragar på marknaden som ger friare luftvägar i sidoläge. Funderar du på sovkrage så är det viktigt att det är en CE-märkt medicinteknisk sovkrage som Eezyflow. Välkommen till Apné Sverige! En rikstäckande förening för snarkare och apnoiker, www.apnesverige.se

Björn Hellberg:

”Under inspelningen av det David Batra-ledda SVT-programmet Sov gott stiftade jag för första gången bekantskap med Eezyflow, en specialkonstruerad krage. Denna innovation har haft en positiv effekt för mig vad gäller i första hand ett mångårigt problem med sömnapné. Dessutom har det dämpat oron hos min hustru Inger som i åratal legat vaken och ”lyssnat” på mina långvariga andningsuppehåll.”

Ylva Ehrnström-Rudsvik:

Jag fick upp ögonen för sovkragen i PRO. Har under större delen av mitt liv haft besvär med sömnapné då jag legat på ryggen. Har inte heller kunnat sova längre stunder på sidan som jag tycker bäst om, då har armarna domnat, mycket obehaglig känsla. I mitt yrke har jag arbetat med mikroskopi, därav också fått känningar av musklerna Trapezius och Levator scapulae. Genom olika kuddar genom åren har jag försökt få till en avlastning för nacke, hals och käke men det är först med Eezyflow som jag blivit helt besvärsfri, den är allt-i ett! Trodde aldrig jag skulle bli av med mina domningar i armarna, så det är en enorm bonus för mig. Nu sover jag hela nätterna utan att vakna av apnéer, muntorrhet, domnande armar eller nackstelhet. Eezyflow har gjort det omöjliga - möjligt! I min familj går Eezyflow under namnet ”snuttefilten”, för jag kan inte vara utan den. Extra bonus är att ha den vid alla sorters resor, när jag vill slumra lite i upprätt läge. Ett så otroligt enkelt och fantastiskt hjälpmedel, ”bara” genom att räta upp halsen!

Ylva Ehrnström-Rudsvik Cert. Embryolog FINNS ÄVEN I HJÄLPMEDELSBUTIKER:

PRO drabbas av minskade anslag till studiecirklar

Regeringen har minskat anslagen till folkbildningen. Landets pensionärer kommer att märka av det när lokala studiecirklar och kulturaktiviteter dras in.

TEXT: THORD

ERIKSSON

IÖrebro har ABF i samarbete med PRO kultur sju–åtta studiecirklar igång samtidigt.

– Och vi har föreläsningar och musikkvällar och ibland går vi på teater, säger Ulla Berg som är ordförande i PRO kultur Örebro med cirka 500 medlemmar. Hon fortsätter:

– Vi har ett väldigt bra samarbete. Dels har vi våra studiecirklar förlagda hos ABF. Och när vi ordnar aktiviteter av olika slag så har vi god hjälp. Senast igår hade vi jättetrevligt med mat och 60-talsmusik.

Ulla Berg berättar särskilt om en dam.

– Hon liksom glittrade i hela ansiktet och sa att hon var som sjutton igen. Det var en så positiv upplevelse.

särskild relation till genom att vara en av studieförbundets nationella medlemsorganisationer – och övriga studieförbund i år har minskat med 250 miljoner kronor. Och 2025 och 2026 ska ytterligare 850 miljoner försvinna.

I Örebro innebär det en minskning med en halv miljon för ABF.

– Än har det inte riktigt slagit igenom, men det är klart att det kommer att märkas, säger Ulla Berg som även sitter i styrelsen för ABF i Örebro län.

Ulla Berg, ordförande i PRO Kultur Örebro.

MEN NU BLIR sådana upplevelser sannolikt mer sällsynta. Ändrade statsanslag till folkbildningen är en punkt i Tidöavtalet mellan regeringspartierna och Sverigedemokraterna. Den konkreta följden har blivit att anslaget till ABF – som PRO har en

I EN DEBATTARTIKEL skriven ihop med ABF:s länsordförande Per Eriksson och publicerad i Nerikes Allehanda (6 januari 2024) kallas de nedskurna anslagen för ”ett direkt angrepp på landsbygden och pensionärerna”. De refererar bland annat till tre professorer vid Linköpings universitet som har varnat för att landets pensionärer tillhör de verkliga förlorarna när studieförbunden tvingas spara (Svenska Dagbladet, 20 september 2023).

Studiecirklar anordnade av PRO-föreningar som drivs i samarbete med ett studieförbund, som kurser i stickning, kommer i förlängningen att få det tuffare.

”

Ett direkt angrepp på

landsbygden och pensionärerna ”

Studieförbundens utbud bidrar, menar professorerna, till att ”finna mening i tillvaron, när arbetslivet inte fyller tiden med aktiviteter”. Risken är att denna möjlighet reduceras och att utbud som inte försvinner ändå blir mindre tillgängligt då studieförbunden tvingas höja sina avgifter.

– Jag ser minskade möjligheter för människor att träffas och samlas kring ämnen som intresserar dem, ha meningsfulla samtal, hålla sig à jour om utvecklingen, säger Ulla Berg.

Det som händer i Örebro pågår förstås i varje kommun runtom i landet.

– Utifrån ett socialt perspektiv, utifrån risken att annars vara ensam. Den typen av faktorer.

Stig Ålund sitter även i PRO-styrelsen i Skåne där man har uppfattat oro från olika håll i regionen.

Stig Ålund, ordförande i PRO Klippan.

– Vi befarar att det kommer att drabba oss så småningom, säger Stig Ålund, PRO-ordförande i Klippan.

Han betonar betydelsen av att det arrangeras studiecirklar.

– Vi får larmsignaler ifrån föreningar som är oroliga för vad som ska hända när ABF får sämre resurser, säger han.

Denna oro har även spridit sig till ABF:s förbundsexpedition i Stockholm där Fredrik Pettersson, som är verksamhetschef, bekräftar farhågorna om att de skurna anslagen kommer att få följder runtom i landet.

– Under innevarande mandatperiod, till och med 2026, så kommer var tredje krona som staten tidigare satsat, att försvinna. Det vore att försköna och ljuga att säga att det inte får konsekvenser, också för ett

i fokus

stort studieförbund som ABF.

Samtidigt som kulturdepartementet kapar anslagen till folkbildningen har socialdepartementet lanserat en satsning med syftet att motverka ofrivillig ensamhet. Fredrik Pettersson tycker att dessa prioriteringar strider mot varandra.

– För många innebär deltagandet i en studiecirkel kanske veckans enda tillfälle att komma ut och träffa andra och få ett sammanhang, säger han och fortsätter:

– Det är ett hugg mot demokratin, ett hugg mot vad som faktiskt är unikt med Sverige. Den som förstår vilken betydelse som folkbildningen har haft för det här landet, fattar inte den här typen av beslut.

Att ett parti som säger sig ha gjort värnandet av det svenska kulturarvet som en av sina hjärtefrågor, inte tycks förstå att minskade anslag till folkbildningen är att angripa detta kulturarv.

de av ett parti som säger sig ha gjort värnandet av det svenska kulturarvet som en av sina hjärtefrågor, inte tycks förstå att minskade anslag till folkbildningen är att angripa detta kulturarv.

INNAN HAN sadlade om och blev journalist jobbade Peter Gustavsson på ABF:s förbundsexpedition i elva år. Han kan vittna om studieförbundets betydelse för pensionärer.

JOURNALISTEN Peter Gustavsson är inne på samma spår. Han har skrivit den nyligen utgivna boken ”Angreppet – Så urholkar Tidöregeringen vår demokrati ” där han bland annat tar upp förändringen i folkbildningens förutsättningar. Han drar slutsatsen att nedskärningarna kommer att visa sig särskilt kännbara utanför de större städerna och inte minst drabba kulturutbudet på dessa orter – något han betvivlar att särskilt många i Stockholm och andra storstäder riktigt förstår vidden av. – Är det någon del av kulturanslagen som verkligen spelar roll på mindre orter, så är det ju de pengar som går till studieförbund. Det finns ingen opera i Mönsterås, inget statligt museum i Storuman. Det är vanligt att det är studieförbunden som står bakom det kulturutbud som faktiskt finns, konstaterar Peter Gustavsson.

– Inte minst för att bryta äldres ensamhet. Jag är övertygad om att vi skulle ha haft ett ännu större problem med det om det inte varit för att grunden för den verksamhet som PRO och SPF bedriver är att det hela tiden finns lokaler och finansiering av materiel genom studieförbunden. Och ju mindre ort desto större roll spelar det. Det är en infrastruktur för kultur och bildning som finns därute och som vi tar för givet idag. Tas det bort så tror jag absolut att det spelar roll för äldres ensamhet.

Carina Benjaminsson, sakkunnig på PRO, betonar att folkbildning är en prioriterad fråga. – Det är viktigt för demokratin och hela samhället.

– Och det görs ofta tillsammans med medlemsorganisationer, som PRO som är den organisation som genomför mest verksamhet tillsammans med det största studieförbundet. Det är klart att det kommer att få stor påverkan på PRO:s verksamhet.

Peter Gustavsson framhåller också det märkliga i att en regering som är beroen-

Hon bekräftar att oron ute i kommunerna är något rikskansliet också har uppfattat. – Det är klart att det märks. Vi behöver en folkrörelse som står stark i civilsamhället och våra medlemmar behöver möjlighet till livslångt lärande. Så det är klart att det är oroande.

PROpensionären har sökt kulturminister Parisa Liljestrand för en kommentar om hur de minskade anslagen till studieförbunden drabbar Sveriges äldre. Hon har inte återkommit. ●

Peter Gustavsson, journalist.

Fredrik Pettersson, verksamhetschef ABF.

Ring banken – för säkerhets skull.

Vem som helst kan drabbas av bedrägeriförsök. Tjuvarnas metoder blir allt mer avancerade, men som tur är finns det sätt att hindra dem.

Nu kan du öka ditt skydd med våra säkerhetstillägg som dubbelsignering, fördröjda betalningar och gränser för kortköp.

Kontakta oss så berättar vi mer och aktiverar tilläggen åt dig, helt kostnadsfritt. Du når oss dygnet runt på 0771–365 365.

Läs mer om våra säkerhetstillägg på seb.se/sakerhet

Bästa starten på en lyckad fest!

Med snittar & olika tilltugg blir festen extra lyxig och välkomnande. Lena Djuphammar har gett ut flera kokböcker. Här delar hon med sig av några lättlagade favoriter. Ät & njut!

UR BOKEN SNITTAR & BUBBEL , RECEPT & FOTO AV LENA DJUPHAMMAR ORDALAGET BOKFÖRLAG

Prosciutto & mozzarellaspett

Tips!

Servera godbitarna tillsammans med bubbel eller bjud på något alkoholfritt alternativ.

Ibland är det enklaste godast – om ingredienserna är de bästa. Smakrika tomater, krämig mozzarella och riktigt god lufttorkad skinka. Lyx på ett spett!

20 STYCKEN

100 g babyplommontomater

100 g prosciutto (20 skivor) Några kvistar basilika

260 g mozzarellabollar, mini

Balsamico (krämig)

GÖR SÅ HÄR:

1 Halvera tomaterna.

2 Vik ihop skinkskivorna till stadiga paket.

3 Stick en pinne genom basilikabladet, mozzarellabollen, tomathalvan och fäst i skinkpaketet.

4 Droppa eventuellt över krämig balsamico.

Tacoströsslad avokadomousse

En krämig och len mousse med ett täcke av krispiga tacochips. Passar fint till en cider eller varför inte till en god kall öl.

8 SMÅ GLAS

2 avokador

1 vitlöksklyfta

1 dl crème fraiche

1 tsk citronörtsalt några tacochips ärtskott

GÖR SÅ HÄR:

1 Kärna och gröp ur avokado med en sked.

Lägg avokadon i en skål. Pressa vitlöken.

2 Mixa avokado, crème fraiche, citronsaft och

vitlök. Smaka av med örtsalt.

3 Klicka ner moussen i små glas. Smula och toppa med tacochips. Stick ner några ärtskott.

SNITTAR OCH BUBBEL

Vi lottar ut tre exemplar. Du kan delta i utlottningen på www.propensionaren.se/tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Snittar och bubbel. Senast 25/1 2025 vill vi ha ditt svar.

Vinn boken!

Filodegskorgar med het kräftskagen

En röra med sting! Dessa frasiga spröda filodegskorgar fylls med en krämig röra av kräftstjärtar, dill, chili och citron.

10 STYCKEN

Grekisk filodeg på rulle

2 dk kräftstjärtar

100 g fänkål

1 tsk chili

8 stjälkar dill

1 knippe gräslök (5 g)

1 dl majonnäs

½ dl crème fraiche

½ tsk citronpulver

½ citron salt peppar

GÖR SÅ HÄR:

1 Sätt ugnen på 175 grader.

2 Rulla ut filodegen. Låt arken ligga i tre lager. Klipp ut rektanglar, cirka 10x10 cm.

3 Klä en muffinsplåt och forma till korgar. Grädda i 8–10 minuter.

4 Krama ur vätskan från kräftstjärtarna.

5 Riv fänkål tunt och hacka fänkål, kräftor, dill, chili och gräslök.

6 Blanda hacket med majonnäs och crème fraiche, men spara lite till garnering.

7 Tillsätt chilipulver och citronsaft. Smaka av med salt och peppar.

8 Fyll korgarna och garnera.

HELA DEN HÄR SIDAN ÄR EN ANNONS FRÅN WELLVITA

Liselottes frisör, Jane, är en av flera som har lagt märke till Liselottes stärkta hårväxt:

”Med Liselottes hår har jag upplevt att vi har gått från ett fint hår – lite poröst och skört –till ett hår som har mer fyllighet och styrka”

”Mitt hår och ögonbryn

blev fylligare

Liselotte började använda Hair Grow av en slump. Men det visade sig att vara en lyckoträff. I flera år hade Liselotte saknat volym i håret. Men efter att ha använt Hair Grow en tid, började både frisör och flera vänner lägga märke till att något hade hänt med hennes hår.

– De senaste åren har mitt hår varit platt och saknat volym, oavsett vilken frisyr jag har haft. Jag trodde jag var tvungen att leva med det, säger Liselotte – Men en dag fick vi ett paket från Wellvita med våra vanliga kosttillskott. Av misstag hade ett paket Hair Grow skickats med. När vi kontaktade kundservice beklagade de felet och erbjöd oss att behålla paketet. Då tänkte jag att jag lika gärna kunde prova tabletterna.

något sakta höll på att hända. – Håret började bli starkare och och frisyren blev lättare att fixa till. Fem månader senare var det en klar skillnad på mitt hår. Minst 10 olika vänner och bekanta har sagt att de tycker mitt hår ser tjockare ut. Till och med min frisör märkte något hade hänt med mitt hår utan att jag hade berättat om tabletterna. Så nu har jag fått bekräftelse på att ingredienserna fungerar. Det pratar vi faktiskt om

skört – till ett hår som har mer fyllighet och kraft, säger Liselottes frisör, Jane. Hon tillägger: Mera hår har även gjort att vi är friare i valet av frisyr. Så jag förstår att Liselotte är glad att det infall hon fick har fungerat. För det har det verkligen! Nu finns det lite mer att jobba med – vilket ju är jättebra för oss båda, avslutar Jane glatt.

Små nya ögonbrynshår

Det är inte bara mitt hår som drar nytta av Hair Grows ingredienser, berättar Liselotte.

– Det har också varit bra för mina ögonbryn. Det har börjat dyka upp små nya hår i ögonbrynen där det har saknats i flera år. Antagligen för att jag plockade dem lite för ofta i min ungdom. Så jag är definitivt glad att det råkade bli fel produkt i paketet, avslutar Liselotte leende.

Fylld med aktiva ingredienser

Ingredienserna i Hair Grow vårdar håret inifrån och ger de bästa förutsättningarna för tillväxt och styrka.

Åkerfräken som kan främja och stärka hårväxt och är därför en av huvudingredienserna i Hair Grow. De koncentrerade växtämnena är som ”godis” för ditt hår!

Biotin kan bidra till att upprätthålla normalt hår. Den vidareutvecklade Hair Grow innehåller en tiofaldig dos av ingrediensen, som ofta går under namnet ”hårvitamin”.

Hirs. Hair Grow-tabletterna innehåller också ett balanserat extrakt av hirs. Gräsarten med de små fröna som är speciellt rika på kiselföreningar.

Koppar bidrar till en normal pigmentering av håret och till att upprätthålla en normal bindväv.

Zink bidrar till att bibehålla normal hud och hår. Dessutom bidrar zink till en normal omsättning av fettsyror.

Pantotensyra, även känd som vitamin B5, bidrar till en normal syntes och omsättning av steroidhormoner.

Järn bidrar till en normal energiomsättning och spelar en roll i celldelningsprocessen.

Vitamin C bidrar till normal bildning av kollagen, vilket bl.a. är viktigt för normalt fungerande blodkärl och hud. C-vitamin ökar också upptaget av järn.

L-cystin och taurin är två grundläggande byggstenar i proteinet keratin. De ingår också i din dagliga dos av Hair Grow.

Prova med 50% rabatt

Hair Grow kan provas med abonnemang. Halva priset på första paketet.

Läs mer på wellvita.se

Till skillnad från andra produkter, som fungerar utifrån, kommer ingredienserna i Hair Grow in i hårbotten via blodkärlen. De aktiva ämnena blir därmed tillgängliga där håret bildas, direkt i hårsäcken. Hair Grow har vidareutvecklats med tiden och tabletterna har tillsatts ett extrakt av växten Åkerfräken, som kan främja och stärka hårväxten. Dessutom har innehållet av biotin - ofta kallat "hårvitamin" - tiodubblats.

SEK 179:- (inkl. frakt 218:-) för 2 mån. förbrukning

RING: 0223-50 03 50

Mån-tors: 8-16, fredag: 8-14.30

W EB: wellvita.se

Ingen bindingstid

Leverans direkt till din brevlåda

NÖJDHETSGARANTI Läs mere på wellvita.se

Seniorfest varje tisdag!

Är du över 65 år? Då får du 15% rabatt* på tisdagar. För dig som är eller blir medlem. *Gäller ej receptbelagda och förskrivna varor, modersmjölkersättning, The Ordinary, tjänster eller redan rabatterade varor.

på hela köpet*

U-137

– ett ubåtsdrama

Vi har vant oss vid att SVT:s julserier ofta blickar bakåt och gärna har en historisk koppling.

Så även årets variant, Whiskey on the rocks, om den sovjetiska ubåten U-137:s spektakulära grundstötning utanför Karlskrona 1981. Sex avsnitt à 30 minuter med start på juldagen. Serien bygger på en originalhistoria av Jonas Jonasson. Ni vet, han med Hundraåringen som klev ut … Han har valt att skildra dramatiken med en skruvat satirisk ton, men när jag intervjuar Rolf Lassgård om rollen som statsminister Thorbjörn Fälldin påpekar han att seriens humor kommer ur allvaret.

– Jag har försökt att göra ett kärleksfullt porträtt av honom, med stor respekt. Vi ska nog vara väldigt tacksamma att han var en man som verkligen hade fötterna på jorden och sökte något annat än konfrontation.

Rolf Lassgård berättar att han i

föreberedelserna tog till vara på en intervju med Fälldin på ålderns höst om när ÖB sade att Sovjets flotta verkade vara på väg in på svenskt vatten. Statsministerns svar blev det sedermera bevingade:

”Håll gränsen!”

– Han beskrev det i intervjun som det ensammaste ögonblicket i sitt liv. Så det är så jag spelar det.

En annan dramatisk situation var presskonferensen när Fälldin fått reda på att ubåten var kärnvapenbestyckad.

– Där läser han i stort sett från ett papper. Det har jag försökt kopiera, hans rytm och sånt.

Vi kommer in på kroppsspråket och Fälldins eviga pipa. Rolf Lassgård har aldrig själv varit piprökare.

– Men jag har en kamrat som är det. Så jag gick i stoppningslära hos honom. l

FILM: Whiskey on the rocks SVT: 25 december

Filmtips i SVT:

De andras liv (2006) Nitisk Stasikapten avlyssnar kulturjobbande kärlekspar –med oväntade följder. Spännande, gripande och intelligent. SVT Play till 6/2

Max Manus (2008) Verklighetsbaserat om unga Oslokillars sabotage mot tyskarna under naziockupationen. Konventionellt men spännande. Väcker tankar om mod och skuld. SVT Play till 29/12

In the Mood for Love (2000) Vemodigt, snyggt och laddat om återhållna känslor mellan bedragna grannar i 1960 ­talets Hongkong. SVT Play till 29/12

Biopremiärer:

A Real Pain Dramakomedi om två judiska kusiner som reser till Polen för att uforska sitt ursprung, på initiativ av deras bortgångna mormor. Hade premiär 29/11

Levande och döda i Winsford Thriller om att börja om på nytt, med Mirja Turestedt och Ia Langhammar – efter en roman av Håkan Nesser. Premiär 13/12

Konklaven Hyllad thriller där en kardinal (Ralph Fiennes) upptäcker hemligheter när han leder processen att välja en ny påve. Efter Robert Harris roman. Premiär 20/12

FOTO: SF STUDIOS

C-G KARLSSON har varit filmkritiker i 30 år, för tidningar, radio och tv. Han ses i SVT:s Go’kväll och hörs i poddcasten Everdahl & Karlssons Film TV

FOTO: AUDRIUS SOLOMINAS/SVT

FOTO: SEARCHLIGHT PICTURES

FOTO: LUCKY DOGS

Rolf Lassgård som statsminister Thorbjörn Fälldin.

Ulrich Mühe i De andras liv.

FOTO: BETA FILM

FOTO: NONSTOP ENTERTAINMENT

Tony Leung och Maggie Cheung i In the Mood for Love.

Ralph Fiennes i Konklaven.

Mirja Turestedt i Levande och döda i Winsford.

Jesse Eisenberg och Kieran Culkin i A Real Pain.

2024 års bästa album!

1. COWBOY CARTER | Beyoncé

Hon gav inte bara världen årets bästa album utan också årets mest självklara energikick. Och som en bonus kunde vi höra musik som påstods vara ett slags modern country men i mina ögon snarare var den totala sammansmältningen av allt det bästa i den svarta musiken – och den hypervita konstform som kallas country&western i en skamlöst populistisk mix. Beyonce var lite som en musikalisk version av

Donald Trump –fast precis tvärtom, skulle man kunna påstå. Om det nu är möjligt … Kan också innehålla spår av Dolly Parton.

2. THE TORTURED POETS DEPARTMENT | Taylor Swift

Taylor förförde Sverige hela sommaren med tre utsålda föreställningar på Friends arena (178 679 åskådare) och hennes album blev ett soundtrack till 2024 för alla unga tjejer som fick en lagom kaxig artist att identifiera sig med och bättre föredöme kan man ju knappast tänka sig.

3. THE EPILOGUE | Dean Lewis

Trenden med svårmodiga unga män som sjunger skamlöst melodiska sånger om livets olika gåtor med sina väd-

jande raspiga röster fortsatte. Bäst av alla var Dean Lewis vars låtar streamats några miljarder gånger på Spotify. Han är australiensare och ingen sjunger om hjärta och smärta och vikten av att älska både kvinnor, barn och en eller annan gammal gullig mamma bättre än vad Dean gör.

4. WILD GOD | Nick Cave Se Årets Artist.

5. RAMONA | Grace Cummings

Klassiskt låtskriveri och minst lika klassisk popsång à la Dusty Springfield. Sånt som världen behöver mer än nånsin.

6. SINGS DYLAN: THE 1966 ROYAL ALBERT HALL CONCERT | Cat Power Cat Powers förmåga att ge nytt liv till Dylans fina akustiska sånger från en jobbig tid i hans liv fyllde mig fullständigt med en sån lycka att jag inte kunde lyssna på annat i veckor. De elektriska delarna var däremot tämligen likgiltiga.

7. LIVET, DÖDEN, SKITEN DÄREMELLAN | Miss Li Årets bästa textförfattare. Ambitiöst popsnickeri om den lilla tjejen från Borlänge som blev den stora tjejen som regerar i Pop-Sverige. Jobbig ibland. Underbar ofta. Tråkig aldrig. Tjejpoesi: ”Du kommer springa in i många söta pojkars famn/och tro att de har lösningen på nästan allt …”

8. FIREWORKS & ROLLERBLADES | Benson Boone Årets stjärnskott, skulle nog många säga, men hans melodiösa popsånger är klassiska och kunde han bara hålla igen lite med de hårdrockiga inslagen vore han ännu bättre. Beautiful things är en av årets finaste sånger.

9. HERE´S TO LIFE | Monica Zetterlund När Monicas album till slut släpptes – efter visst fotarbete från mig – ut ur kassaskåpet hos väktaren Gollum på skivbolaget så var det en fantastisk kulturgärning. Alla jublade – mest jublade Lars Lerin som sms:ade och tackade:

”Sitter här med tårar i ögonen o lyssnar på Monica, tillbaka i en annan tid, en annan värld. Så avlägset, stillsamt och sorgligt. Hon må ha förlorat styrka och stadighet men ingen förmedlar känslor som hon. Och – Toots munspel. Fantastiskt att du lyckades få fart på folket bakom denna skatt!” Tack själv, Lars.

10. VENUS | Zara Larsson Det här var verkligen tjejernas år och svenska Zara var en av alla de som tog världen med storm.

Årets låt

HALLELUJA med Jeff Buckley, Leonard Cohen och femhundraelva andra artister blev ju höstens låt som dominerade Sverige efter den fantastiska dokumentären Leonard Cohen och Hallelujah på SVTplay. Låten nobbades av Cohens USA-skivbolag för att de tyckte den var för dålig (!). Nu vet alla att det är en klassisk amerikansk popsång. Så kan det gå. (Kan med fördel kombineras med norsk-kanadensiska Cohen-serien So long, Marianne, SVTplay)

Årets artist

NICK CAVE och albumet Wild God innehöll alla tragedier och all kärlek som fanns i hans familj och var fullständigt omöjligt att värja sig emot. Dessutom innehöll några av spåren kanske det vackraste som gjorts på skiva det här årtusendet.

LASSE ANRELL ger oss sina bästa musiktips. Han har varit kolumnist på Aftonbladet i 30 år och skrivit ett 30-tal böcker.

Nick Cave

Miss Li

Hair Volume är fantastiskt!

"Äntligen har jag fint hår igen”

Ewa, 60 år, bor i Mellansverige och arbetar som sekreterare. Hon är en glad och utåtriktad kvinna som är mån om sitt yttre och sin hälsa och tycker om att vara ute och röra på sig med sin hund Melwin. För fyra år sedan började hon få problem med sitt hår som alltid varit tjockt och välmående. Periodvis tappade hon mycket hår och hon upplevde att kvaliteten försämrats.

– Mitt hår kändes trist och tunt, berättar Ewa.

Svenska Hair Volume

Av en slump hittade Ewa en annons för kosttillskottet

Hair Volume i en tidning och bestämde sig för att prova.

– Efter några månader började jag äntligen få tillbaka den hårkvalitet jag tidigare haft, berättar Ewa.

Vännerna imponerade

Ewa har nu ätit Hair Volume i drygt fyra år och har bättre kvalitet på håret än någonsin. Många har kommenterat hur fint hennes hår blivit och flera av hennes vänner och kollegor har också blivit trogna användare.

– Det började med min dotter som inte kunde tro hur bra mitt hår blivit – nu är även hon en trogen användare av Hair Volume.

– Jag har blivit lite av en ambassadör för Hair Volume, berättar Ewa glatt. På min nuvarande arbetsplats får jag ofta höra vilket fantastiskt hår jag har trots att jag är 60. Hair Volume är en fantastisk produkt som verkligen fungerar, avslutar Ewa glatt.

Hair VolumeTM finns i förpackningar om 30, 90 och 180 tabletter, och endast 1 tablett behövs per dag. Det finns även en internationell version av produkten; tuggisar med äpplesmak. Biotin och zink bidrar till att bibehålla normalt hår. Koppar bidrar till hårets normala pigmentering.

Hair Volume i Swedish Beauty Awards!

Nya produkterna Schampo och Conditioner i Hair Volume-serien har nominerats till Swedish Beauty Awards. Nyheterna kompletterar det flerfaldigt prisbelönade hårtillskottet Hair Volume. Hårvårdsprodukterna är baserade på flera av de värdefulla ingredienser som ingår i tabletterna. Produkterna är naturliga och veganska och tillverkas i Sverige.

Hair Volume säljs i hälsobutiker, apotek, nätapotek, Lyko och via newnordic.se. Frågor? Ring New Nordic 040-239520

THICKER HAIR

Starkt om andra världskriget

Oförglömligt kvinnoporträtt

Mina favoriter under 2024

Imponerande om kulturmord

Tredje, fristående delen – och kanske den starkaste – i trilogin om nazisternas förföljelse av kulturutövare och systematiska plundring av kulturskatter under andra världskriget.

Omistlig läsning för historieintresserade.

STULEN MUSIK Anders Rydell | Norstedts

Strålande krim

En pappa och två barn mördas brutalt i en fjällby, mamman försvinner spårlöst. Fallet förblir ouppklarat.

Trettio år senare får Jämtlandspostens lokalreporter Vera Bergström upp ett möjligt spår efter mördaren.

Strömberg skriver spännande, men också gediget och trovärdigt. Årets bästa krim.

SKINN Sara Strömberg | Modernista

Emigrantens ensamhet och obotliga längtan

Eilis Lacey emigrerade från Irland till USA på 1950-talet. När hennes äktenskap krisar och tillvaron skaver, åker hon tillbaka till Irland – en ö hon kanske aldrig borde ha lämnat.

Fristående fortsättning på Brooklyn, Tóibíns kärleksroman som blev storfilm. Underbart, oförglömligt kvinnoporträtt.

LONG ISLAND Colm Tóibín Övers. Erik Andersson | Norstedts

Bland troll och rövare i folktrons skog

Lärt och inspirerande om bondesamhällets föreställningar om skogen. Möt skogsrået, bergatrollet och den ädle rövaren och lär dig vad som botar frossa. Allt skildrat med sprudlande berättarglädje!

SKOGEN Tora Wall | Bokförlaget Stolpe

Gotiskt relationsdrama

Mirjam har inte träffat sin halvsyster Nia på länge. När hon får en inbjudan till systerns 40-årsfest, hållen på deras barndoms paradisö i skärgården, tackar hon ja. Det borde hon inte ha gjort. Starkt berörande relationsdrama. Ö Sara Bergmark Elfgren | Bonniers

Starkt om maktspel

Ett hembiträde sitter i fängelse i Chile, misstänkt för att ha mördat arbetsgivarens dotter. Här tar hon själv till orda – och plötsligt framträder fallet i en helt annan dager.

Brutal berättelse om klass och makt, berättad med kraftfullt thrillerdriv.

RENT HUS Alia Trabucco Zéran

Övers. Hanna Nordenhök | W&W

Brutalt klargörande om ryska övergrepp

Knivskarp analys av Putinregimens systematiska förtryck av kvinnorna. På punkt efter punkt bevisar Oksanen hur Putin medvetet har byggt sitt imperium på sexuellt våld, desinformation och försvagade rättigheter för

kvinnor. Bilden av den ryska imperialismen och misogynin, homofobin och nationalismen som en enhet är skrämmande och viktig att begrunda.

I SAMMA FLOD Sofi Oksanen Övers. Camilla Frostell | Bonniers

Charmigt humoristiskt om vår märkliga samtid

Solveig får en dag sin cykel stulen – i sömnen. Snart upptäcker hon att fler människor runt om i världen varit med om samma sak. Det blir början på ett helt nytt liv. En varm, kärleksfull humorpärla.

DRÖMMARNAS CYKELREGISTER Erlend Loe Övers. Lotta Eklund | Piratförlaget

Drömmen om Amerika

I slutet av 1800-talet beger sig den utfattige bondsonen Håkan och hans bror till möjligheternas New York. De kommer ifrån varandra under resan och under ett helt liv letar Håkan sedan efter sin bror. Grym och drabbande berättelse om exil, språklöshet, misär och utanförskap.

PÅ AVSTÅND Hernan Diaz Övers. Fredrika Spindler | Brombergs

Stark och tät släktkrönika

Läsaren följer släkten Stjärne från 1917 och framåt i tiden. I släktled efter släktled upprepas ett välkänt Stridsbergskt mönster: fäderna super i förtvivlan, mödrarna dövar sig med tabletter, barnen är ständigt hotade av en vuxenvärld som inte vill dem väl. Kommer någon att klara av att bryta mönstret? Stridsbergs skimrande vackra prosa gör den här romanen till en exceptionell läsupplevelse.

FARVÄL TILL PANIC BEACH

Sara Stridsberg | Bonniers

YUKIKO DUKE

skriver om böcker i varje nummer. Hon är litteraturkritiker i SvD och Vi Läser, och recenserade under många år böcker i Gomorron Sverige i tv.

Skogen i kulturhistorien

BOK: Skogen har inte bara varit viktig för vår industri. Här har människor i årtusenden kunnat söka mat, läkande växter och tagit sin tillflykt i oroliga tider. I en ny, Augustprisnominerad, bok berättar folkloristen Tora Wall om skogen i svensk folklig kunskap från vikingatid till idag, om sägner och sagor, mytiska träd, laddade stenar och gäckande djur. Här bor Bergatrollet och skogsrået, Rödluvan och Ronja Rövardotter. Boken är rikt illustrerad med bilder av John Bauer, Hilma af Klint, Carl Larsson och en mängd andra.

SKOGEN

Tora Wall | Bokförlaget Stolpe

Mia Höglund-Melin, Victoria Dyrstad och Robin Stegmar har badrummet som scen.

Måste sanningen fram?

TEATER: Vildanden är en av Henrik Ibsens mest älskade pjäser. Familjen Ekdal lever med en livslögn, för att överleva. De ägnar sig åt sitt husdjur, en skadskjuten vildand, det är ett lyckligt liv fyllt av kärlek. Tills en dag när en vän från förr kommer på besök och ser som sin plikt att få dem att se sanningen. Nypremiär på Göteborgs stadsteater, regi: Emil Graffman.

VILDANDEN

Göteborgs stadsteater, till 20 december

TEATER

”Det är spretigt inne i mitt huvud”

Ni hör vad jag tänker, är titeln på skådespelaren och manusförfattaren Katrin Sundbergs nya föreställning. Där gräver hon i sitt inre och man kan förmoda att det blir roligt.

KATRIN SUNDBERGS förra föreställning Jag gör vad fan jag vill kom till för att hon hade ett behov av att säga vad hon tycker och känner sedan en lång tid tillbaka.

– Ålderism var som ett dolt tema, det handlade om att ”gör vad du vill nu och vänta inte till sedan”. Den här föreställningen går djupare in i min hjärna. Det är reflektioner på tillvaron, på människor och på mig själv.

– Den är rolig och på ett positivt sätt bred och spretig, säger Katrin Sundberg.

Även om föreställningen är spre -

tig, finns det en röd tråd?

– Det är mitt ärliga jag som är tråden. Det är spretigt inne i mitt huvud. Ett avsnitt heter Dagens bikt. Där bubblar mitt dåliga samvete upp, och jag måste erkänna saker.

ETT ANNAT INSLAG är en Instagramskola om vad man inte får sitta och glo på eller lägga ut på sociala medier.

– Man får inte filma genom fönstret när man åker tåg och lägga ut det. Många känner Katrin Sundberg som en mycket komisk person och

Katrin Sundberg har gjort många roller förutom Häxan Surtant, hon är även regissör, manusförfattare och koreograf.

Pä Katrins instagramflöde får man följa hennes reflektioner över vardagen, katrin_sundbergs.

som ”vanlig” skådespelare i tv-serier som Maria Wern. Hon är ett stående inslag i TV4:s morgonprogram med Gnällspikarna

Just på Instagram har hon över hundratusen följare som skrattar igenkännande åt hennes skruvade sketcher om vardagliga situationer och nutidsfenomen. Och fortfarande känner folk igen henne på stan som Häxan Surtant.

PÅ HENNES meritlista kan tilläggas regissör, koreograf och musikalartist. Men hon började som dansare, något som hon fortfarande har glädje av.

– När man gör en soloföreställning har man möjlighet att ändra på den i oändlighet. I den förra föreställningen tillkom det grejer, jag började härma folk som sprang maraton, och kom på att jag faktiskt har en kropp.

Den nya föreställningen Ni hör vad jag tänker spelas i början av nästa år på flera ställen runt om i landet. Men innan dess kan hon ses i julens SVT-serie Whiskey on the rocks, om när den sovjetiska ubåten gick på grund utanför Karlskrona. Katrin Sundberg spelar statssekreterare, statsminister Torbjörn Fälldins högra hand.

– Jag är så makalöst glad över att vara en del av den snyggaste produktion jag någonsin sett. Det ser ut som James Bond, det är skruvat och annorlunda l

NI HÖR VAD JAG TÄNKER

För mer info och biljetter, katrinsundberg.se

Porträtt genom århundraden

UTSTÄLLNING: Porträtt på kvinnor, män och barn som på olika sätt bidragit till vår historia och kulturliv under fem sekel kan ses på Nationalmuseums utställning på Jamtli i Östersund. Konstverken visar hur olika ideal för utseende och mode förändrats genom århundradena, liksom betydelsen av social status. Här finns porträtt på alltifrån kungliga personer till allmoge, idrottsstjärnor och dagsaktuella konstnärer.

SÅSOM I EN SPEGEL

Nationalmuseum/Jamtli, Östersund, till 16 mars 2025

Pappersdockans historia

BOK: Många läsare har nog lekt med och samlat på pappersdockor. På 1700-talet användes de för att visa det senaste modet i Frankrike, berättas i en ny bok. De har också använts pedagogiskt och speglat hur människor ur olika samhälls -

Pärlplattor i modern tappning

UTSTÄLLNING: Tillsammans med dottern Zelda började Johan Karlgren göra pärlplattor för tio år sedan. Nu är det hans passion och hans verk når miljontals människor via sociala medier över hela världen. Johan Karlgren inspireras främst av dataspelens pixlade bildvärld, med motiv med så få pärlor som möjligt, hämtade från populärkultur och aktuella händelser. I en utställning visas en miniversion av hans verkstad och en mängd pärlade verk från olika tidsepoker.

THE LEGEND OF PAPPAS PÄRLOR Östergötlands museum, Linköping, till 23 februari 2025

klasser och i olika delar av världen klätt sig och levt. Länge importerades klippdockorna, först en bit in på 1900-talet började företag trycka pappersdockor formgivna av svenska illustratörer. Men de har förstås också roat och inspirerat. Idag kan vi klä en Michelle Obama med familj eller David Bowie i olika utstyrslar.

PAPPERSDOCKAN, MARKNADSFÖRARE, LEKSAK OCH SAMLAROBJEKT

Eva Sällström | Vincent förlag, Rättvik

Pärlplattekonst det svänger om.

ANNIKA BERGSON Frilansar som journalist och förlagsredaktör.

Den samiska konstnären Britta Marakatt-Labba i snölandskap.

FOTO: MARJA HELANDER

FOTO: LOVIS AARÖE/ÖSTERGÖTLANDS MUSEUM

”Kvinnor med lipödem måste få rätt vård och behandling”

Redan i tonåren drabbades Irene Klingborg av de första symptomen. Men diagnosen fick hon först trettio år senare. Innan dess var det ingen läkare som förstod orsaken till hennes svullnader och smärtor.

TEXT: CARINA ROXSTRÖM FOTO: AGNES ORRE

Lipödem är en smärtsam kronisk sjukdom i fettvävnaden som drabbar kvinnor. Den bryter oftast ut i samband med hormonförändringar som pubertet, barnafödande eller menopaus.

Det var i tonåren som den riktigt stora förändringen startade i Irenes kropp.

– Rumpan och höfterna blev större, jag började få problem med byxor. För att låren skulle få plats tvingades jag köpa byxor i några storlekar större än vad resten av min kropp behövde. Sedan fick jag gå direkt hem och sy in dem i midjan eftersom de var på tok för stora till min lilla överkropp.

Det blev inte snyggt alla gånger och det var känsligt att bli så stor i unga år, berättar Irene.

– Jag kände mig uttittad, inte så kul att inte kunna klä mig som andra, fick kommentarer som ´på den rumpan kan man ställa ett glas utan att det ramlar av´. Ja, jag blev ledsen.

Inga kläder passade.

– Jag drömde om att kunna ha höga stövlar. Min mamma försökte hjälpa mig och vi letade efter stövlar med breda skaft. De stövlar vi fick tag på var ändå för smala runt vaderna. Mamma fick alltid lämna in dem till skomakaren så att han kunde töja ut skaften.

Vid sina två graviditeter, när Irene var 18 och 21 år, gick hon upp 30 kilo men kunde bara gå ned 10–20 kilo efter förlossningen.

– Det var då jag började undra varför jag hade så svårt att gå ner i vikt och fundera över varför just höfter och lår bara blev större och större och varför det gjorde ont i benen när barnen la sina händer på dem.

LIPÖDEM diagnostiseras ofta felaktigt som fetma trots att det finns flera tydliga tecken som visar på skillnader. Några av de viktigaste är att lipödem smärtar och inte kan bantas bort.

Okunskapen inom sjukvården har ofta lett till förvärrade svårigheter för patienterna, exempelvis förtvivlade bantningsförsök och ätstörningar. Likaså till verkningslösa gastric bypass-operationer, en kirurgisk bantningsmetod som minskar storleken på magsäcken.

Så var det också för Irene.

I kontakten med läkare fick jag alltid det klassiska svaret – banta och rör på dig mer.

– I kontakten med läkare fick jag alltid det klassiska svaret – banta och rör på dig mer.

Det hjälpte ju inte och under åren förvärrades mina problem. Jag led av smärtan och tyngdkänslan, benen kändes som trästockar. Men min läkare fortsatte att vara oförstående

Lipödem

Lipödem är en smärtsam kronisk sjukdom i fettvävnaden. Kroppens fettceller ökar i storlek, vilket gör att omfånget av vissa delar av kroppen ökar, framförallt över höfter, lår och underben. Sjukdomen debuterar och utvecklas vid hormonella förändringar som pubertet, graviditet och klimakterium. Den drabbar i huvudsak endast kvinnor och kan vara ärftlig.

Bantning, magsäcksförminskande operationer och hårdträning har visat sig förvärra tillståndet.

Det är idag okänt hur många kvinnor i Sverige som har lipödem. Det finns ett stort mörkertal och förekomsten är svår att fastställa. Internationella studier tyder på att upp till 10 procent av världens kvinnor kan vara drabbade.

”Våga prata om din sjukdom”

Namn: Irene Klingborg. Ålder: 64 år.

Bor: I Trelleborg.

Yrke: Undersköterska inom hjärt-lungvård, numera sjukpensionär. Engagerad i Svenska Ödemförbundet Region Skåne.

Intressen: Gemenskap med familj och vänner. Råd till läsarna: Skaffa dig kunskap. Gå med i Svenska Ödemförbundet. Kontakta din vårdcentral. Innan du går till läkarbesöket, skriv ut information och se till att läkaren får information om lipödem. Våga prata om din sjukdom.

till mina viktproblem och smärtor. Till sist erbjöds jag en gastric bypass-operation.

– Jag blev glad och hoppades förstås på en lösning, men så enkelt skulle det inte bli. Jag gick ner 50 kilo men fortfarande var mina ben och höfter betydligt större än resten av kroppen. Dessutom hade armarna börjat bli otympliga.

Sökte du hjälp hos flera läkare under åren?

– Ja, jag bytte vårdcentral och fick nya läkare. Men det är väldigt jobbigt att träffa nya läkare och behöva förklara sina problem och få samma svar: att man är tjock och behöver banta. De ser inte den smärta man har.

Det skulle dröja ända till 2004, då Irene var 43 år, innan hon fick diagnosen lipödem.

HON BLEV remitterad av läkaren på vårdcentralen till plastikkirurgen vid Skånes universitetssjukhus i Malmö. Detta för att kontrollera att hon inte hade lymfödem. Där gav läkaren henne diagnosen R60.0B lipödem.

– Det kändes till en början som en lättnad. Det är mycket viktigt att få diagnosen inskriven i sin journal så det registreras till Socialstyrelsen. Nu får jag hjälp tänkte jag. Men så var det inte. Genom diagnosen fick jag en förklaring, men också kunskapen om att det inte fanns någon bot. Jag googlade på lipödem, såg foton på olika stadier av sjukdomen och blev helt förkrossad när jag förstod hur min framtid skulle bli.

Under alla år provade Irene allt för att försöka bli av med sitt lipödem.

– Jag har tränat, cyklat och promenerat. Jag har gått på urindrivande tabletter, testat pulverdieter, kålsoppor och till och med farliga bantningstabletter som visade sig innehålla den centralstimulerande substansen efedrin. Inget hjälpte.

Var det någon som ordinerade lymfdränage och kompression?

– Nej, jag fick inga ordinationer på egenvård. Däremot några behandlingar med lymfapress (en maskin som gör samma jobb som ett manuellt lymfdränage) på onkologen, men där ansågs jag som för resurskrävande.

Med tiden utvecklades smärtan i benen till att bli ett rent helvete, berättar Irene Det var som att gå runt med trästockar till ben och hennes höfter, knän och leder värkte ständigt. Det var först när hon kontaktade en klinik i Tyskland, som har mångårig

Diagnos och behandling

SYMTOM

■ Oproportionerlig kroppsform. Oftast större underkropp än överkropp.

■ Knölig hud som värker och är känslig för tryck.

■ Tunga ben, sömnstörningar, lätt att få blåmärken.

DIAGNOS

Det finns idag ingen specifik undersökning eller test som kan göras för att ställa diagnosen. Läkaren gör en kroppsundersökning och frågar om patientens sjukdomshistoria.

Vetenskapligt underlag saknas för såväl diagnostisering som behandling. Det kan leda till att personer med lipödem inte uppmärksammas av hälso- och sjukvården och inte får adekvat vård.

Många patienter med lipödem mår psykiskt dåligt av sin sjukdom.

BEHANDLING

Det finns idag ingen botande behandling mot lipödem. Exempel på lindrande behandlingar:

■ Lågintensiv träning som Qi Gong, yoga, vattengymnastik, stavgång och promenad i lagom takt.

■ Kompression i form av kompressionskläder och manuellt lymfdränage.

■ Bassängträning.

■ Medveten kosthållning.

■ Operation när andra behandlingar inte hjälper och sjukdomen blir begränsande.

Källor: Svenska Ödemförbundet, Vårdguiden 1177

Fettsugning vid lipödem

MÅLET ÄR ATT TA bort så mycket fett som möjligt för att eliminera smärtan. Likaså att minska den fettvolym som hindrar patientens rörlighet, till exempel att lår och knän går ihop vid gång.

Dessutom att på sikt förhindra att det utvecklas artros på grund av snedbelastning i knän och fötter, säger Leif Perbeck, docent i kirurgi och sakkunnig i SBU:s projektgrupp för kartläggning av behandling av lipödem.

Leif Perbeck, docent i kirurgi.

– Fettsugningen är inte ett kosmetiskt ingrepp. Vid lipödem gäller det att ta bort så mycket fettväv som möjligt, eftersom fettet ger upphov till smärtan.

Många patienter med gravt lipödem skulle vara hjälpta av fettsugning, menar Leif Perbeck. Ett problem är metoden inte bekostas av den offentliga vården. Ett förslag som framförts är att låta regionerna upphandla avtal med privata vårdgivare för regionfinansierad fettsugning på kvinnor med lipödem.

erfarenhet att behandla lipödem med medicinsk fettsugning, som det skedde en förändring.

– Jag tog chansen och behandlades av en läkare som själv forskat om lipödem. Fettsugning kan minska smärtan och öka rörligheten. Inte blev jag smalare eller finare, men smärtan i benen försvann. Jag kan säga, hade jag inte gjort detta så hade jag suttit i rullstol nu.

Eftersom metoden inte är offentligt finansierad i Sverige, betalade jag allt själv.

Trots förbättringarna av smärtan

efter flera fettsugningar har Irene blivit alltmer orörlig på grund av artros och felställningar i benen.  Vad gör du för att få lindring?

– Jag går till lymfmassör, bassängträning och håller i gång med vad jag kan och med värktabletter. Allt betalar jag själv.

Sedan 2016 är Irene aktiv i Svenska Ödemförbundet i Region Skåne.

– Det är viktigt att komma i kontakt med andra, våga prata om sin sjukdom och förstå att sjukdomen inte är ens eget fel.

— Det är också viktigt att sprida

kunskap om sjukdomen och där har förbundet en viktig uppgift. Också politikerna är viktiga att nå för att det ska bli en förändring.

Lipödem är med största sannolikhet en ärftlig sjukdom. I Irenes familj har förutom hon själv, hennes syster och brorsdotter lipödem.

– Jag hoppas på att det blir en bättring och att vi kommer att kunna få bättre hjälp. Jag måste hoppas på det. Jag hoppas de unga som drabbas kommer att få bättre hjälp än vad jag fått. ●

Lipödem beror inte på några livsstilsproblem

Kvinnor med lipödem har mer hälsoproblem och lägre livskvalitet än många andra i samma åldrar, säger Johanna Falck, forskare vid Hälsohögskolan i Jönköping.

LIPÖDEM är ingen livsstilssjukdom som kan bantas bort, betonar Johanna Falck, som arbetar med den första nationella kartläggningen om hur kvinnor med lipödem i Sverige upplever sin sjukdom och vilka erfarenheter de har av vård och behandling. Ofta misstas patienternas symtom för övervikt och fetma.

Många får vänta i decennier på att få rätt diagnos och behandling.

– Kunskapen om sjukdomen är fortfarande låg inom hälsooch sjukvården. Svårigheterna bedöms ofta bero på livsstilsproblem, vilket det inte är, och att kvinnorna behöver banta och träna för att slippa sina besvär.

diagnos i åldern 50–59 år.

Svenska Ödemförbundet vill öka medvetenheten

– Det är oerhört viktigt att de får behandling tidigt, säger Johanna Falck. Ju längre tiden går desto värre blir deras tillstånd. De har provat alla bantningsmetoder och träningsformer och anklagar sig själva för att de inte lyckas gå ned i vikt. Det är viktigt att de får hjälp att förstå att det inte är deras eget fel. Här har till exempel skolsköterskorna en viktig roll som möter kvinnorna tidigt i livet.

Finns det några ljuspunkter för en utveckling?

Många blir misstrodda och missförstådda och möts med låg respekt och inte sällan kränkningar. Det förekommer också att sjukvårdspersonal ignorerar kvinnorna. Det skapar ett stigma. En tuff match för kvinnorna, säger Johanna Falck.

Många av kvinnorna upplever mycket stora hälsoproblem redan i puberteten. De får ofta vänta många år innan de får veta vad de lider av. Studien visade att det vanligaste var att de fick

– I Sverige ökar uppmärksamheten, forskningen och kunskapen om lipödem, vilket ökar möjligheterna att få fram riktlinjer för vården. Patientföreningarna har ett starkt engagemang och bedriver påverkansarbete. Politikerna har börjat visa ett ökat intresse. – Hälsohögskolan i Jönköping har förmånen att ha goda internationella samarbeten med världsledande forskare inom området. I Tyskland är man duktiga att behandla och forska på lipödem. USA är på stark frammarsch, likaså England och Australien. ●

– Både vård och forskning kring lipödem är eftersatt i Sverige, säger Margareta Haag, senior rådgivare i SÖF. Kunskapen om lipödem behöver spridas både inom nära vård och i specialistvården.

Statens beredning för medicinsk och social utvärdering, SBU, har rapporterat om brist på evidens för diagnostik och behandling samt rekommenderat tio prioriterade forskningsfrågor för lipödem. Socialstyrelsen har fått ett uppdrag av Socialdepartementet att utreda eventuella rekommendationer för lipödem för kvinnor efter klimakteriet för rapportering senast 2026.

– Vi rekommenderar att dessa tas fram utifrån evidens, beprövad erfarenhet och patienternas erfarenheter och upplevelser av sin sjukdom, säger Margareta Haag. Det är viktigt att riktlinjer upprättas för jämlik vård.

SVENSKA ÖDEMFÖRBUNDET (SÖF) Sveriges patient- och intresseförening för personer med kroniska ödem. svenskaodemforbundet.se

Kontakt: info@svenskaodemforbundet.se

Tel: 08-121 513 16/070-66 66 273

Johanna Falck.

Ge bort Land

till dig själv eller en vän - du får julklapp på köpet!

Totalt värde upp till 1 633:-

Beställ i dag!

Välj period & julklapp (*Frakt 49:- tillkommer vid val av premie).

6 nr av Land 199:- + Mon Amie kökshandduk, totalt värde 453:-, spara 254:-

12 nr av Land 299:- + Mon Amie kökshandduk + 1 st ljuslykta, totalt värde 926:-, spara 627:-

Namn

24 nr av Land 499:- + Mon Amie kökshandduk + 2 st ljuslyktor, totalt värde 1 633:-, spara 1 134:-

6 nr av Land 199:- + 2 nr extra , totalt värde 312:-, spara 113:-, fraktfritt

12 nr av Land 299:- + 4 nr extra, totalt värde 624:-, spara 325:-, fraktfritt

24 nr av Land 499:- + 6 nr extra, totalt värde 1 170:-, spara 671:-, fraktfritt

Adress

Postnr/Ort

Mobilnummer*

E-post*

*Obligatoriskt för avisering vid val av premie.

Namn

Adress

Postnr/Ort

Mobilnummer E-post

➔

Skicka inbetalningskortet till: Skicka tidningen till: (lämnas tom ifall adressen är densamma). Jag önskar få en digital faktura skickad till min e-post

Beställ

6 nr Land + kökshandduk

Land – få en eller flera julklappar på köpet!*

12 nr Land + kökshandduk + 1 ljuslykta

24 nr Land + kökshandduk + 2 ljuslyktor eller välj fler nummer av tidningen, mer härlig läsning!

010-184 40 89 Mottagar Ditt bästa val

Frankeras ej Mottagaren betalar

200 782 85 685 20 Torsby

Erbjudandet gäller t. o. m. 2024-12-31 och endast nya prenumeranter i Sverige. Beställ online för att välja startdatum på gåvoprenumerationen, i annat fall startar prenumerationen i januari. Prenumeration till dig själv fortsätter i en bekväm tillsvidareprenumeration till ord. pris. Gåvoprenumeration avslutas automatiskt. Ev. premie levereras till dig som beställer, inom 2–3 veckor efter registrerad betalning. Frakt á 49:tillkommer. Vid val av extra nummer skickas dessa automatiskt till tidningsmottagaren. De uppgifter du lämnar kommer att användas av LRF Media AB och dess samarbetspartner t.ex. för leverans av beställda produkter, fakturering och för att kunna ge dig tillgång till nya erbjudanden. För fullständiga villkor och information om hur LRF Media AB behandlar dina personuppgifter, gå in på www.lrfmedia.se/avtalsvillkor och www.lrfmedia.se/personuppgiftspolicy . Tidningen ges ut av LRF Media AB, Järnvägsgatan 9, 685 30 Torsby, tel 010-184 40 89, e-post: kundservice@lrfmedia.se

Värde 219:-

Värde 239:-/st

Doro Hemma Doorbell

För ett

tryggare liv

En smart videodörrklocka för säkerhet och användarvänlighet

Se direkt vem som är utanför din dörr, och om det behövs, överför samtalet till en pålitlig vän eller släkting med “Hjälp-mig-funktionen”. Med tydlig video, dag som natt, enkel installation och en hög och klar ringmodul för användning i hemmet. Doro Hemma Doorbell ger trygghet och bekvämlighet för seniorer, eller vem som helst faktiskt, och deras familjer. Och har vi nämnt – inga månadskostnader? Efter att du köpt dörrklockan är den gratis att använda!

Direktvideofunktion visar i din smartphone eller surfplatta vem som står utanför dörren

Ringmodul ingår i förpackningen

Hjälp funktion som gör det möjligt för en närstående att ta över videosamtalet

Sirenfunktion för att avskräcka inkräktare

Enastående ljud samt medföljande ringmodul (chime) med justerbar volym

Enkel att installera - inga sladdar att ansluta

Måste min mans rika söner ärva mig?

Befinner mig i en synnerligen akut situation, eftersom vi ska ha arvskifte inom kort. Bakgrund: Gift i 40 år. Maken dog i februari. Han har två söner som båda är synnerligen välbärgade. Jag saknar barn, men har två brorsdöttrar.

Enligt vårt testamente ärver jag makens kvarlåtenskap med fri förfoganderätt. Vid den sist avlidnes död ska pojkarna få ut sitt arv (eventuellt reducerat till hälften om de tidigare har begärt att få sina laglotter).

Resterande kvarlåtenskap ska fördelas så att min makes söner erhåller 1/3 vardera och mina brorsdöttrar 1/6 vardera. All egendom som de erhåller ska vara deras enskilda egendom.

Kvarlåtenskapen efter maken är ringa.

Vad bör jag göra för att trygga min sambo?

För närvarande bor jag med min sambo. Jag har varit gift tidigare och har en son. Sambon har inga barn. Min son umgås inte med oss och vi har inte någon närmare relation.

Efter min bortgång vill jag att min sambo ska vara skyddad och leva i trygghet. Vi har inte bil, mark eller andra tillgångar av värde. Vi bor i en hyreslägenhet och har endast det nödvändiga.

Frågan är om min son har rätt till kvarlåtenskapen, bland annat mitt konto i banken? Vad gäller enligt lagen om det? Behövs testamente i sådant fall?

SVAR: Då du och din sambo bor i en hyreslägenhet, kan din sambo sannolikt bo kvar i den, om du skulle avlida. När det gäller ert bohag finns det en skyddsregel i sambolagen som säger att en efterlevande sambo har rätt att behålla samboegendom upp till ett värde av två prisbasbelopp (för år 2025 innebär det 2 x 58 800 = 117 600 kronor).

Med samboegendom menas bostad och bohag som förvärvats för gemensam användning, och i ert fall gäller

Min dito lär sannolikt bli större. Jag saknar all vilja att pojkarna ska ärva mig. Är jag bunden av detta för framtiden? Min boutredare har föreslagit att jag ska lösa ut dem nu för att undanröja kommande arv efter mig. Vad kan jag göra?

SVAR: Jag utgår i mitt svar från att ni inte har någon enskild egendom.

När ett äktenskap upplöses genom dödsfall ska det som regel först ske en bodelning. Enligt huvudregeln ska då makarnas tillgångar, efter avdrag för skulder, läggas samman och därefter delas i två lika delar. Det finns dock en jämkningsregel (äktenskapsbalken 12:2), som innebär att en efterlevande

det alltså bohag (möbler, husgeråd med mera) som ni har skaffat under samboförhållandet.

Men om du inte har något testamente så är det din son som ärver din övriga kvarlåtenskap, som till exempel dina banktillgångar. Om du vill att din sambo ska få del av dessa tillgångar måste du skriva ett testamente.

Om du testamenterar alla eller större delen av dina tillgångar till din sambo, har din son dock rätt att begära sin laglott, som är hälften av det arv som han skulle ha fått om du inte hade haft något testamente. Men även om det skulle bli så, innebär testamentet ett visst skydd och trygghet för din sambo.

Hur gör vi med dotterns lägenhet när vi dör?

Vi är ett pensionärspar som är sambor, inte gifta, med tre gemensamma barn, och vi har en fråga som säkert gäller eller kan intressera fler än oss.

Vi bor i en HSB-lägenhet som vår ena dotter och man köpt och betalat till 100 procent, men på pappret står vi som ägare med 10 procent (5 procent var), för att kunna bo i lägenheten.

make har rätt att, istället för hälften av de gemensamma tillgångarna, få behålla sina egna tillgångar som sin andel i bodelningen. Om dina tillgångar är större än din makes kan det alltså vara en fördel för dig att begära sådan jämkning.

Du kan inte ändra din makes vilja i ert testamente, men du kan ändra på fördelningen av dina tillgångar genom att skriva ett nytt testamente för din del. Du ska då också, om möjligt, lyda boutredarens råd och avsäga dig din rätt enligt ert testamente, så att makens söner redan nu får hela kvarlåtenskapen efter din make.

Hur gör vi för att det ska bli rätt rent juridiskt? Lägenheten ska inte ingå i arvet vid våra frånfällen. Kan vi skriva något själva mellan oss och barnen?

SVAR: Det enklaste tror jag är att ni skriver ett testamente. Där ska ni först ärva varandra med fri förfoganderätt, och efter att ni båda har avlidit, får er dotter era andelar av lägenheten som ett legat. Därefter ska era övriga tillgångar fördelas lika mellan de tre barnen.

ARNE LARSSON

Jurist och sakkunnig i ekonomisk familjerätt på Familjens Jurist, Sveriges största juristbyrå inom familjejuridik.

FRÅGA MIG OM

FAMILJE JURIDIK: mejla propensionaren@pro.se eller skicka din fråga per post till ”Fråga juristen”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv namn, adress och ditt tel nr. Jag besvarar ett urval av de frågor jag får.

sMäRtstillande och väRMande stöd

Deluxe stöd är tillverkat av keramiskt impregnerat tyg. Det har bättre värmeisolerande egenskaper än t.ex. bomull. Materialet är elastiskt och anpassar sig efter din kropp. De stöder när du är aktiv, t.ex. när du går, står eller tränar. Men kan också användas bara för sina värmeisolerande egenskaper när man sitter, ligger eller sover. De är bekväma, enkla att ta av och på och så tunna att de får plats i skor och under byxor och handskar m.m.

bRa Mot

• stöd vid träning och fysisk aktivitet

• kan mildra smärta och artros

• bra mot stela och kalla leder

• stabiliserar knän, fot- och handleder

suPPoRt Plus Ryggstöd

Ett kombinerat rygg- och hållningsstöd. Midjebältet stöttar din rygg och skenorna rätar upp axlar och nacke. Perfekt när du ska gå, stå eller sitta. Det spänns fast i midjan. Bra om du behöver ett stöd för hela ryggen. Ryggdelen är 45 cm lång, 15-20 cm bred och med 2 stycken 35 cm långa plastskenor. 7 mm tjockt och väger endast 150-200 gram.

• kan lindra smärta

• ger stöd när du går, står och sitter

• Rätar upp din rygg, axlar och nacke

• Motverkar dålig hållning

endast 499 kr/st

hålfotsinlägg

knästöd

30 cm långa.

art.nr 400 Pris 149 kr/st

fotledsstöd

25 cm långa.

art.nr 200 Pris 149 kr/st

hand/ handledsstöd

18 cm långa. art.nr 800 Pris 149 kr/st

stoRlek

MidjeMått

cm

cm

cm

cm

hållningsvästen

Rätar upp dig och förbättrar din hållning. Motverkar gamnacke och slokande axlar. Enkel att använda och att ta på sig. Spänns fast med kardborre på bröstkorgen. Bekväm, blir inte varm och klämmer inte under armarna. Vill du ha mer stöd så väljer du en mindre storlek. Materialet är stretch.

• bekväm, klämmer inte under armarna

• Motverkar gamnacke och slokande axlar

stoRlek

• Rätar upp dig och förbättrar din hållning 60–80

endast 299 kr/st

Ryggstöd

Vårt ryggstöd ger ett extra stöd när du går, står eller sitter. Perfekt som tillfällig hjälp vid promenader, matlagning, träning eller sittande framför TV eller datorn m.m. Ryggdelen är konstruerad som ett nät som låter luft och värme passera. Det gör den behagligare att använda än många andra modeller på marknaden. Du fäster det enkelt i midjan med kardborre.

Stålfjädrar i ryggdelen ger stabilitet.

Höjd: 20 cm i bak och 14 cm fram. Vikt 300 gram. Tjocklek: 7 mm.

• kan vara bra mot smärta

• ger stöd när du går, står och sitter

• Motverkar dålig hållning

• får plats under tröjan/jackan

hälkoPP

En praktisk hälkopp. Bekväm och enkel att använda. Spänn bara fast den vid hälen med kardborrebandet, fungerar även utan skor. Silikonkudden är U-formad med ett hål i mitten för att minimera trycket på hälen. Finns i storlekarna Medium och Large.

Är du plattfotad eller har nedsjunket fotvalv? Är dina vanliga inlägg krångliga eller obekväma?

Prova våra. Spänn bara fast dem där du behöver en höjning. Silikonkudden sköter resten. Du kan ha dem som ditt enda inlägg eller som ett komplement till ditt nuvarande inlägg eller specialsula. Kuddens mått: 6 cm bred och 4 mm tjock. Spänns fast med kardborreband.

• höjer fotvalvet

• enkla att använda

• fungerar med skor, tofflor, sandaler, strumpor och barfota.

art.nr. 70-10

endast 149 kr/par

• kan vara bra mot smärta i hälarna t. ex. vid hälsporre, hälseneinflammation och förslitningsskador.

• fungerar med skor, tofflor, sandaler, strumpor och barfota.

endast 399 kr/st

endast 199 kr/par

100% nöjd kundgaRanti!

Prova i 30 dagar utan köptvång. vi skickar direkt till din brevlåda. vi skickar alltid med en pappersfaktura med din vara. 1 års garanti. Porto 30-49 kr tillkommer.

Betalning sker mot faktura. Kunden står för returportot. Vid skador som uppstått under perioden 1 år efter leveransdatum ersätts kunden med en likvärdig produkt. Vi reserverar oss för eventuella slutförsäljningar och tryckfel.

Får invandrade samma pension som infödda?

Varför accepterar PRO att hitresta åldringar får ingå i pensionssystemet på lika villkor som den som arbetat ett helt liv i Sverige?

SVAR: Det stämmer inte. Grunden är att den som invandrar till Sverige har med sig pensionsrätt från sitt gamla hemland och arbetar ihop till sin pension här. För invandrare som arbetar och betalar in till pensionssystemet gäller

Ska jag välja efterlevandeskydd på min pension?

?

Jag ska precis ansöka om att gå i pension – min man är redan pensionär sedan flera år. Bör jag välja efterlevandeskydd till premiepensionen?

SVAR: Det är i samband med att man ansöker om allmän pension som det är möjligt att teckna efterlevandeskydd för premiepensionen. Efterlevandeskyddet innebär att om du dör före din make kommer han att få din premiepension utbetald till sig under resten av sitt liv. Nackdelen för dig är att utbetalningarna från din premiepension blir lägre.

Mitt råd är att bara välja efterlevandeskydd för premiepensionen om din make verkligen behöver pengarna. Om han klarar sig även om du går bort är det onödigt. Typiskt sätt bör många kvinnor överväga att inte välja efterlevandeskydd på tjänstepension och premiepension – att välja efterlevandeskydd i onödan kan vara en kvinnofälla, eftersom pensionen blir lägre.

Är det bara hyran som bostadstillägget gäller?

Min fru har nyligen beviljats plats på demensboende. Jag hjälper henne med ansökan om bostadstillägg. Ska jag ange hela beloppet på kommunens faktura som bostadskostnad när jag fyller i ansökan?

samma villkor som för infödda. PRO har inga förslag om att ändra denna ordning.

Personer som invandrar mitt i livet kommer att ha svårt att hinna tjäna in till en tillräcklig pension. Om man inte heller får pension från sitt tidigare land har man rätt till garantipension. Grundkravet är att personen ska ha bott i Sverige i tre år. För att få full garantipension krävs att en person har

SVAR: Du ska bara fylla i kostnaden för själva boendet när du ansöker. Fakturan avseende demensboende eller särskilt boende har flera delar: mat, omsorg och boende. Det är bara boendekostnaden som ska rapporteras till Pensionsmyndigheten när du ansöker om bostadstillägg eller rapporterar in en ändring. Du ska också rapportera in huruvida hushållsel ingår i boendekostnaden.

Höjs den allmänna pensionen 2025? ?

Är det klart hur hög den allmänna pensionen blir nästa år?

SVAR: Ja, till stora delar är det klart.

Garantipensionen – som ungefär 1,2 miljoner pensionärer i Sverige får – stiger vid årsskiftet med 2,6 procent. Garantipensionen följer prisutvecklingen i samhället. Eftersom prisökningstakten gått ned i Sverige det senaste året ökar också garantipensionen långsammare än tidigare.

Inkomstpensionen stiger med 4,0 procent vid årsskiftet. Det samma gäller tilläggspensionen. Ökningen är betydligt större än årets ökning – faktum är att det är den kraftigaste ökningen sedan 2016. Inkomstpensionen stiger med den genomsnittliga inkomstökningen i samhället med ett avdrag för den så kallade förskottsräntan. Till följd av snabbare inkomstökningar stiger nu också inkomstpensionen.

bott här fyrtio år från och med att personen fyllde 16 år och till och med året innan det år då personen har rätt till garantipension.

Har en person bott kortare tid minskar garantipensionen med 1/40-del för varje år. En person som bott 21 år i Sverige får alltså 21/40-delar av full garantipension.

Om någon bott i ett EU- eller EESland räknas tiden där som tid i Sverige.

Hur det går med premiepensionen – den del av den allmänna pensionen som vi förvaltar själva genom att välja olika fonder – är inte klart än.

För pensionärer som har både inkomst- och garantipension finns ett smolk i glädjebägaren. En stor del av ökningen av inkomstpensionen äts nämligen upp av lägre garantipension. Det beror på att garantipensionen är tänkt att ”täcka upp” vid låg inkomstpension och när inkomstpensionen stiger sjunker garantipensionen.

Att inkomstpensionen stiger är så klart bra. Pensionärers köpkraft har minskat till följd av dyrtiderna och små pensionsökningar. Nu återställs lite av köpkraften. Bättre inkomstpension innebär att lönearbete under arbetslivet lönar sig mer.

Men en svala gör ingen sommar. PRO kräver politiska beslut som höjer inkomstpensionen ordentligt. Våra krav är: Betala ut överskottet i pensionssystemet i form av högre pensioner och höj pensionsavgiften!

JOEL STADE Sakkunnig i pensionärers ekonomi, och intressepolitiskt ansvarig PRO.

FRÅGA MIG OM PENSIONER: mejla propensionaren@ pro.se eller skicka din fråga per post till ”Fråga om pensioner”, PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Skriv namn, adress och tel nr. Jag besvarar ett urval av de frågor jag får.

VINTERBAD

Ett iskallt nöje för kropp och knopp!

Kallt vatten är en chock för kroppen – men kan också få oss att känna oss piggare, gladare och friskare. Nyfiken på att testa? Här är goda råd för ett bra dopp.

TEXT: LISA BJERRE FOTO: ULF HUETT UR BOKEN VINTERBAD – EN HANDBOK

Allt fler svenskar badar året om och många vittnar om goda hälsoeffekter. Kicken man får av ett kallbad har liknats vid att dricka tio koppar kaffe, och benämns ofta som beroendeframkallande. En undersökning från Kallbad.nu visar att sju av tio kallbadare upplever sig bli piggare av badet, nästan tre av tio säger sig förbättra sin sömn och hälften uppger att de mer sällan blir förkylda. Så vad beror det på att vinterbad upplevs ge så starka effekter?

NÄR VI STIGER NER i kallt vatten drabbas kroppen av en köldchock. Faktum är att det räcker med att vattnet är 10–15 grader för att denna chock ska uppstå. Vi börjar hyperventilera, hjärtat slår snabbare och instinkten säger åt oss att snabbt ta

oss bort från kylan. Samtidigt släpps en cocktail av härliga hormoner ut i kroppen. Studier visar att hormonerna dopamin, adrenalin, endorfin och serotonin utsöndras i samband med kallbad. Adrenalin är ett stresshormon som ger en känsla av energi, medan dopamin är ett belöningshormon som ökar känslan av närvaro och fokus. Endorfin kallas ibland för kroppens eget morfin och ger en euforisk känsla, medan serotonin skapar lugn och hjälper oss att hantera stress. Det är med andra ord inte så konstigt att vi blir uppfriskade av ett dopp.

ÄVEN OM VI VET en hel del om vad som händer i kroppen när vi är i vattnet finns det få vetenskapliga belägg för de långsiktiga hälsoeffekter som rapporteras av vinterbadare – som bättre psykiskt mående,

Upplevelsen av kallbad

Så här upplever svenska kallbadare effekten av badet.

Blir piggare 70%

Mindre stressymptom 70%

Bättre psykiskt mående 64%

Mer sällan förkyld 50%

Bättre sömn 28%

Smärtlindring 23%

Källa: Kallbadsenkäten 2024, Kallbad.nu.

Sällskapet "Kallbadarna på Kajen" ser gärna till att få mer än ett dopp i veckan.

Behåll ditt nummer - byt till Teleco - sänk din månadsavgift!

Med seniorer i åtanke

Vid övergången till 4G är det ett bra läge att uppgradera till en 4G-telefon från Doro.

Doros mobiler är skapade med dig i åtanke och kombinerar smarta funktioner med enkel användning. Med tydligt ljud, stora knappar och hög kontrast är de designade för att vara enkla att använda – helt utan krångel.

Teleco ger dig både bra täckning, ett abonnemang anpassat för dig och alltid vänlig kundservice – till rätt pris.

Om du redan har en 4G-mobil så erbjuder vi just nu 50 kr rabatt på vårt abonnemang Mobil 5 GB – du sparar upp till 120 kr/mån jämfört med de marknadsledande operatörerna*. Se våra erbjudanden här intill och välj det som passar dig bäst.

Ring

010-288 10 10 för att beställa

Doro 1881 med bred display

Mobil 1 GB endast 149/mån

Alltid fria samtal och sms

Högt och tydligt ljud

Belyst knappsats

Trygghetsknapp

JAG VILL TECKNA FÖLJANDE MOBILABONNEMANG: För- & efternamn

Teleco Mobil 1 GB m. Doro 1881, 149 kr/mån

Teleco endast abonnemang 5 GB, 149 kr/månn

Personnummer

Doro 8210 en användarvänlig smartphone

med obegränsad surf endast 349 kr/mån

Med Doro 8210 får du allt i ett: telefon och abonnemang för 349 kr/mån.

Perfekt för seniorer med tydligt ljud, trygghetsknapp och enkel design. Stora ikoner, röststyrning och ett användarvänligt gränssnitt gör den lätt att använda för nybörjare.

Abonnemang

Mobil 5 GB surf endast 149 kr/mån

Frankeras ej Mottagaren betalar portot

Teleco Mobil obegr. m. Doro 8210, 349 kr/mån

Telefonnummer

Abonnemanget är bundet i 24 månader med 1 månads uppsägningstid. Fakturaavgift 29 kr (0 kr vid autogiro med sms-avisering). Adressuppgifter hämtas från folkbokföringen. Teleco gör alltid en sedvanlig kreditupplysning vid tecknande av abonnemang. Dina konsumenträttigheter skyddas av distansavtalslagen. Fullständiga villkor bifogas orderbekräftelsen. *Jämförelse med ordinarie prislista för Telia och Tele2 enligt respektive hemsida den 29 oktober 2024. Deras pris för 5 GB är 269 kr/mån. PRO_nr8_2024

SVARSPOST 20603619

182 20 Danderyd

Teleco Mobile AB, 182 33 Danderyd | 010-288 10 10 | www.teleco.se

smärtlindring eller bättre immunförsvar. En anledning är att det forskats för lite på kallbad. Men det finns stöd för vissa påståenden, exempelvis kan det vara så att kallbad förbättrar immunförsvaret eftersom antalet antioxidanter i blodet ökar när vi badar kallt.

Ett område där det forskas just nu är sambandet mellan kallbad och brunt fett, det som ibland kallas det goda fettet. I kroppen finns två sorters fett: det vita som lagrar energi, och det bruna som förbränner energi för att alstra värme. Forskare tror att det bruna fettet kan hjälpa oss att hålla vikten och dessutom vara förebyggande vid diabetes typ 2.

Nyfödda barn har ett tunt lager brunt fett under huden som skydd mot kyla, men hos vuxna trodde man länge att det inte förekom. I nya studier har man dock sett att små depåer av brunt fett återskapas hos just vinterbadare, vilket beror på att de utsätter sig för kyla regelbundet.

EN AV DE BÄSTA sakerna med vinterbad är att det inte behövs någon dyr utrustning, allt som krävs är en handduk och ett vattendrag. Men många vana vinterbadare tycker det är skönt att skydda händer och fötter. När kylan kniper kan det göra ont i fingrar och tår, och då hjälper vantar och sockar i vattnet. Dessutom kan det förbättra greppet om badstegen och minska risken att halka.

Det räcker med ett enda dopp – sedan kan även du vara beroende av vinterbad.

Ull är ett bra material, men vill man hålla värmen ordentligt är neopren bäst. Det är samma material som används i våtdräkter, och handskar och sockar i neopren finns att köpa i välsorterade sportbutiker.

När du är redo att prova ditt första bad återstår bara en sak: att kontrollera med läkare att det inte finns några hälsohinder för dig att bada kallt. Köldchocken innebär en påfrestning på hjärtat och därför bör alla över 60 år rådgöra med läkare innan badpremiären.

Tips!

Fortsätt att bada under hösten, när sommaren är slut. Då förlänger du badsäsongen och graderna sjunker successivt. På så sätt blir det inte en lika stor temperaturchock.

Bastun

– den fattiges apotek

För den som har tillgång till bastu i samband med vinterbadet, exempelvis i ett av landets vackra kallbadhus, kan det vara intressant att veta att bastun länge har kallats den fattiges apotek – och det av god anledning.

Öman – tillhör en av alla dem som blivit biten av vinterbad.

När du fått grönt ljus från doktorn är det dags att hoppa i. Ett gott råd är att fokusera på andningen under badet och gå i lugnt och försiktigt. Det kan vara lockande att kasta sig i snabbt för att ha badet överstökat, men det blir en finare upplevelse om du går i mer kontrollerat.

För att behålla lugnet kan du, redan innan du går i vattnet, ta några djupa andetag och andas ut långsamt. Fortsätt att andas lugnt och kontrollerat när du

Säkerhet vid badet

Det finns några saker att ha i åtanke för att badet ska vara tryggt.

■ Ha sällskap.

Bada aldrig ensam.

■ Ta med mobiltelefon.

Om något händer behöver du kunna ringa efter hjälp.

■ Skaffa grönt ljus från din läkare.

Personer med hjärtproblem eller vissa kroniska sjukdomar bör inte utsätta kroppen för den påfrestning som kallbadet innebär. Även utan sådan diagnos bör alla över 60 år konsultera en läkare före det första doppet.

stiger i. Ett knep är att andas ut vid varje steg nedåt i vattnet.

Du behöver inte vara i någon lång tid för att få effekt, det räcker med ett snabbt dopp. Det viktiga är att det känns bra efter badet och att du snabbt blir varm och torr efteråt.

Men en liten varning ska utfärdas: det räcker med ett enda dopp – sedan kan även du vara beroende av vinterbad. ●

Medan kylan är bristfälligt beforskad är hälsofördelarna med värme desto bättre belagda. Att stiga in i bastuns hetta fungerar som gymnastik för kärlsystemet.

Forskning visar att regelbundet bastubadande stärker hjärtat, immunförsvaret och minskar risken för stroke och demens.

Den som har möjlighet att basta i samband med kallbadet har alltså god anledning att krypa in i värmen – det är en hälsosam njutning.

Tips!

Ha rymliga kläder som är lätta att få på efteråt så att du snabbt blir torr och varm, och ha med ett sittunderlag eller en handduk att stå på.

Vinn boken!

BOKEN VINTERBAD

Vi lottar ut ett signerat exemplar. Du kan delta i utlottningen på propensionaren.se/tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till:

PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Vinterbad. Vi vill vi ha ditt svar senast 10/1 - 2025

Astrid

Det kan vara viktigt att skriva ett testamente. Och det är alltid viktigt hur det sker. I den tredje delen av Testamentskolan behandlar vi vem som får upprätta ett testamente och hur bevittnandet går till.

Hur skriver jag ett testamente?

För att vara giltigt måste ett testamente upprättas enligt reglerna i Ärvdabalken. Anledningen till de strikta kraven är att testamentet blir gällande först efter testamentsgivarens (testators) död och då kan denne själv inte bevaka att testamentsföreskrifterna efterföljs. Det finns tre formkrav:

• Testamentet ska upprättas skriftligen.

• Testamentet ska undertecknas av testamentsgivaren.

• Testamentsgivarens egenhändiga namnteckning ska bevittnas av två samtidigt närvarande vittnen.

VEM FÅR UPPRÄTTA ETT TESTAMENTE?

Det krävs normalt att man är myndig, det vill säga har fyllt 18 år, men även den som är yngre kan i vissa fall få upprätta testamente. En myndig person vars egendom förvaltas av god man eller förvaltare får upprätta testamente om det inte skett under påverkan av psykisk störning. En förmyndare kan inte upprätta testamente för omyndig.

VEM KAN VARA TESTAMENTSTAGARE?

Både fysiska personer och juridiska personer kan vara testamentstagare. Som fysiska personer menas människor. Djur kan således inte vara testamentstagare även om många skulle önska det. Den fysiska testamentstagaren ska vara född eller avlad (och senare levande född) vid testatorns bortgång.

TESTAMENTSVITTNEN

Följande personer får inte bevittna ett testamente: Person under 15 år, person som inte är kapabel att förstå innebörden av sitt bevittnande, testamentstagaren själv, syskon, make, sambo eller den som står i rakt upp- eller nedstigande släktskap till testator eller testamentstagaren.

Vidare får inte ledamot av styrelse för bolag, förening, stiftelse etcetera bevittna ett testamente som är skrivet till förmån för den juridiska person som den personen företräder. Det är viktigt för testamentets giltighet att bägge vittnena är samtidigt närvarande när testamentet undertecknas. Vittnena ska känna till att det är ett testamente de bevittnar men de behöver inte veta vad som står i det.

FÖRVARING AV TESTAMENTE

Eftersom ett testamente inte registreras någonstans, är det viktigt att det förvaras på ett betryggande sätt. Originaltestamentet, som bör upprättas i endast ett exemplar, förvaras med fördel i bankfack. Många begravningsbyråer och juristfirmor erbjuder förvaring av testamenten vilket är ett bra alternativ. Det kan vara klokt att ha en kopia där du antecknar var originalet förvaras.

Testamentets delar:

Testamentestagare är ...

... fysiska personer (människor, ej djur)

... juridiska personer (aktiebolag, stiftelser, ekonomiska eller ideella föreningar)

Testamentsgivarens signatur

Jag Claes Nilsson Storvägen 10

Testamentsgivarens namnteckning ska vara bevittnad av två samtidigt närvarande vittnen.

Ha gärna en kopia av testamentet hemma. Skriv på kopian var originalet förvaras.

19200312-1234

Stockholm

bestämmer härmed såsom min yttersta vilja och mitt testamente följande: Min granne Maj Svensson 19251021-1224, ska få min persiska matta Mitt kusinbarn Anders Ek. 19540313-0136, ska erhålla 100 000 kronor Resten av kvarlåtenskapen ska tillfalla insamlingsorganisationen Hjärt-Lungfonden, org nr 802006-0763

20130615

Stockholm

Undertecknade testamentsvittnen har särskilt tillkallats för att bevittna detta testamente. Vi intygar att testamentsgivaren, vår samtidiga närvaro, egenhändigt underskrivit testamentet. Vi intygar också att detta skett av fri vilja och vid sunt och fullt förstånd. Ort och dag som ovan.

Berit Johansson

19641127-1234

Kungsvägen 15, Göteborg

Benny Eriksson

19770129-1234

Drottningvägen 20, Malmö

Detta är en kopia. Original finns mitt, Claes Nilssons bankfack.

ÄNDRING OCH UPPHÄVANDE AV TESTAMENTE

Ett testamente är färskvara. Du bör se över det med jämna mellanrum så att det inte, på grund av exempelvis ändrade familjeförhållanden, får oönskade konsekvenser. Ändra inte i det befintliga testamentet utan upprätta ett nytt och förstör det gamla. Det räcker att riva originalet, men förstör helst även kopiorna.

I del sex av Testamentskolan tar vi upp frågor som är extra viktiga att tänka på när du vill upprätta ett testamente. Läs hela skolan på www.hjart-lungfonden.se/testamente

Carola Erixon Gyllenmyr, Senior jurist på Hjärt-Lungfonden

Om du vill att en del av din kvarlåtenskap ska gå till forskning måste du upprätta ett testamente. Vill du veta mer eller beställa vår testamentshandledning är du välkommen att ringa oss på 08-566 24 230

Ja, skicka mig kostnadsfritt ”Testamentshandledningen” som informerar om hur jag upprättar ett testamente och hur jag kan testamentera till forskningen.

NAMN

ADRESS

Posta kupongen till Hjärt-Lungfonden, 110 05 Stockholm. Skriv FRISVAR på kuvertet så slipper du portokostnader. Beställ eller läs mer på vår hemsida www.hjart-lungfonden.se

POSTNR POSTADRESS MPROTS © Hjärt-Lungfonden. All rights reserved.

HANDLEDNING om tEstAmENtEN Arv ocH Gåvor HANDLEDNING om st A oc G åvor

Testaments kolan® del 3

VISSA FORMALIA MÅSTE UPPFYLLAS FÖR ATT TESTAMENTET SKA GÄLLA.

Så skyddar du din identitet

Många undrar hur man tar bort sina personuppgifter från nätet. Här kommer tips på hur du ska göra för att skydda din identitet – och göra det svårare för bedragare att ta reda på saker om dig.

TEXT: MARIANNE BRODDESSON

Det finns ett antal sajter på internet där vem som helst kan söka och få veta var du bor och vilket telefonnummer du har. För att få bort din adress och telefonnummer måste du kontakta varje tjänst separat.

Ofta hänvisar de till GDPR (General Data Protection Regulation), men det innebär också att de är skyldiga att radera dina personuppgifter på din begä-

ran. Om en sajt skulle vägra att ta bort dina uppgifter kan du alltid begära en förklaring och överklaga eller anmäla till datainspektionen (heter numera Integritetsskyddsmyndigheten, IMY) om du anser att deras motivering inte håller.

Begär att få en bekräftelse på att dina uppgifter har tagits bort.

Men du ska också veta att dina uppgifter kan dyka upp igen om de häm-

Några av de vanligaste söktjänsterna

Hitta.se

Gå in på hitta.se. Logga in med mobilt bank-id för att ta bort dina uppgifter. Där kan du välja vilka uppgifter du vill ta bort och vad du vill ska stå kvar. Skicka in och vänta på bekräftelse. Behandlingen kan ta några dagar. Har du inget mobilt bank-id? Skicka ett brev till kundservice. Bifoga kopia på din giltiga legitimation och beskriv i brevet att du vill ta bort dina uppgifter. Du kan även mejla in till kundservice@ hitta.se, bifoga kopia på giltig legitimation och förklara vad ditt ärende gäller.

Adress: Hittapunktse AB, Kundservice, S:t Eriksgatan 121D, 113 43 Stockholm.

Eniro

Gå till eniro.se. Skrolla längst ner på sidan. Klicka ”Ändra personuppgifter”. Där kan du ta bort dina uppgifter om du kan identifiera dig via mobilt bankid. Annars kontaktar du kundtjänst för privatpersoner. Där finns ett kontaktformulär som du fyller i och skickar in. Länk till formuläret: eniro.se/kundservice/privat

På kontaktformuläret anger du att du vill ta bort dina personuppgifter. Du behöver fylla i ditt namn och personnummer så att de kan identifiera dig. Skicka in och vänta på svaret. Vill du ringa är numert till kundtjänst 077-077 97 97.

Ratsit

Gå till Ratsit.se och logga in med ditt konto. Om du inte har ett konto kan du skapa ett gratis. Gå till Kontakt, sedan FAQ (Vanliga frågor). Där hittar du ”Ta bort min information.” Du kan ta bort den själv om du har bank-id. I annat fall kontaktar du Kundservice: ratsit.se/kontakt och fyller i deras formulär med ditt personnummer och en motivering till varför du vill bli borttagen.

Skicka in din begäran. Du kan också ringa 031-55 35 30

Det kan ta ett par dagar innan informationen tas bort.

Mrkoll

Gå till Mrkoll.se. Till vänster på sidan kan du klicka på ”Om tjänsten”. Mrkoll samlar in uppgifter från offentliga register hos myndigheterna och raderar vanligtvis inte uppgifter. De påpekar att ”Om en uppgift om dig är felaktig rekommenderar vi dig att vända dig till den källa där den har sitt ursprung –vanligtvis en myndighet. Därefter kommer rätt information även att visas i vår tjänst.”

Men om du vill kontakta Mrkoll.se kan du mejla till hej@nusvar.se och be dem ta bort dina uppgifter. Ange ditt namn och personnummer så de vet vilka uppgifter som ska tas bort.

tas från offentliga register, så du kan behöva upprepa processen.

Om du vill vara absolut säker på att ditt telefonnummer inte visas i olika upplysningstjänster ska du kontakta din teleoperatör för att göra ditt telefonnummer hemligt. Din operatör skickar då inte ut ditt nummer till upplysningstjänster. ●

Birthday.se

Gå till birthday.se. Sök efter dig själv. Använd sökfunktionen för att hitta din profil. Använd kontaktformuläret: Gå längst ner på sidan och klicka på "Kontakta Birthday". Där kan du fylla i ett formulär med ditt namn och personnummer och be att din information tas bort. Skicka formuläret och vänta på svar. Birthday går inte att nå via telefon.

Bra att veta

■ Enligt GDPR (dataskyddsförordningen) har du rätt att begära att personuppgifter tas bort, och företagen är skyldiga att hantera din begäran.

Många sajter använder ditt personnummer för att identifiera dig. Du kan behöva ange detta för att begäran ska behandlas korrekt.

Det är en bra idé att spara en kopia av din begäran och notera datumet när du skickar in din förfrågan.

Vissa tjänster kan kräva att du identifierar dig, antingen via e-post, telefon eller ett formulär, för att säkerställa att du är den som begär borttagning.

Räkna med att det kan ta några dagar upp till ett par veckor innan uppgifterna är helt borttagna.

guide

Mer att hålla koll på

Skydda dina lösenord

Tvåstegsautentisering (förkortas 2FA, efterTwo-Factor Authentication på engelska) är en säkerhetsfunktion som lägger till ett extra skyddslager vid inloggningar, utöver lösenord.

Det kräver två steg för att bekräfta din identitet: något du vet (ditt lösenord) och något du har (till exempel en mobiltelefon).

Gör så här för att installera tvåstegsautentisering på Gmail:

1. Logga in på ditt Google-konto.

2. Gå till Säkerhet från menyn eller inställningarna.

3. Under "Inloggning på Google", klicka på Tvåstegsverifiering och välj Kom igång.

4. Ange ditt lösenord om du blir ombedd.

5. Välj din verifieringsmetod (t ex SMS, Google Authenticator-app) och följ instruktionerna för att verifiera.

6. Bekräfta och aktivera 2FA.

7. Går även att göra på till exempel sociala medier, som Facebook.

Falsk adressändring

Visste du att vem som helst kan skriva sig på din adress eller styra om din post utan att du får veta det? Det kan du förhindra genom att aktivera adresslåset på Svensk adressändring. Det skyddar mot att din postadress ändras eller eftersänds utan ditt godkännande. Då kan ingen ändra din adress utan att identifiera sig via mobilt bank-id eller annan säker identifiering. Så här gör du: Gå in på adressandring.

se. Klicka på ”Mitt adresslås” och aktivera det. Adresslåset spärrar obehörig adressändring, eftersändning och lagring av din post. Du får ett larm via mejl och sms så fort någon folkbokför sig på din adress hos Skatteverket. Om du blir larmad kan du direkt kontakta Skatteverket och bestrida uppgifterna. Tjänsten är gratis.

Spärra din folkbokföringsadress

Använd Skatteverkets tjänst för att spärra dig mot ändring av din folkbokföringsadress.

Logga in på Skatteverket.se, välj Folkbokföring och gå till Spärra obehörig adressändring så kommer ingen att kunna ändra din adress.

Stulen myndighetspost

Du kan göra det ännu svårare för bedragare genom att också skaffa en digital brevlåda (Kivra är kanske det mest kända exemplet) och se till att du får post från myndigheter, kreditupplysningsföretag och banker dit istället för till din fysiska brevlåda.

Kredituppysning – håll koll

Håll koll på de meddelanden du får om kreditupplysningar som tagits – om du inte känner igen dem kan det vara frågan om ett pågående försök till id-kapning.

RING KREDITFÖRETAGET (t ex UC, Bisnode, Creditsafe) och meddela dem att du misstänker att någon försöker kapa din identitet. De kan ibland erbju -

da tillfälligt skydd eller övervaka nya kreditupplysningar.

SPÄRRA DIN KREDIT. Du kan sätta en kreditskanning eller kreditspärr hos flera av de större kreditföretagen. Detta innebär att ingen kredit kan beviljas i ditt namn utan att du själv bekräftar det. Detta görs vanligen genom bank-id och hindrar obehöriga från att ta lån eller teckna abonnemang i ditt namn.

GÖR EN POLISANMÄLAN . Om du misstänker att någon faktiskt försökt utnyttja din identitet, gör en anmälan om identitetsintrång hos polisen. En polisanmälan kan vara nödvändig för att bestrida obehöriga skulder eller abonnemang som eventuellt tecknats i ditt namn.

Just nu – se upp med!

■ FALSKA LÄKARE lurar patienter över hela Sverige genom att utge sig för att vara läkare och bokar in påhittade vårdbesök. Med hjälp av QR-koder och bank-id försöker de tömma bankkonton.

■ HAR DU FÅTT ETT BREV som efterlyser gravrättsinnehavare och erbjuder bevakning av gravrättsinnehav? Släng det i pappersinsamlingen, uppmanar kyrkogårdsförvaltningen i Stockholm. Det är bedragare som erbjuder en tvivelaktig tjänst. Det finns ingenting som behöver bevakas. Läs mer på propensionaren.se

PRO:s välkomnar utredning om söktjänster och personuppgifter

REGERINGEN gav i oktober 2023 en särskild utredare i uppdrag att se över grundlagsskyddet för söktjänster som offentliggör personuppgifter. PRO välkomnade detta men uttryckte en oro över att beslutet kan dra ut på tiden.

I en debattartikel i Svenska Dagbladet skrev PRO i maj, tillsammans med flera andra organisationer, att ”grundla -

gen ska vara ett skydd för oss alla och inte ett verktyg för kriminella”. Det är bara i Sverige som detta kryphål i grundlagen finns.

Utredningen presenterar sitt betänkande 20 november. PRO:s förhoppning är att utredningen förordar medborgarnas rätt att inte få sina personuppgifter publicerade via privata sök-

tjänster utan att själv kunna kontrollera vilka personuppgifter som finns tillgängliga. Eftersom det handlar om en grundlagsändring måste dock riksdagen ta beslut både före och efter kommande val för att det ska ske en förändring i frågan. Vilket kommer att kräva en samsyn mellan alla partier i riksdagen.

Möt våren i Paris eller Berlin

Flyg från Luleå, Skellefteå, Umeå och Stockholm

Möt våren i Paris

Upplev Paris på ett unikt sätt. Börja med tre nätter ombord på det flytande hotellet M/S Botticelli på Seine. Njut av utflykter, fransk underhållning och förstklassiga måltider. Avsluta resan med två nätter på ett centralt beläget hotell i Paris och få en guidad tur till Louvren. En oförglömlig upplevelse!

AVRESA : Luleå*, Skellefteå*, Umeå* och Stockholm

19/3 • 6 dagar

PRO-pris från 16 950 kr

*) Flygtillägg +2 000 kr

I priset ingår:

• Flyg till Paris tur och retur

• Transfer från flygplatsen tur och retur

• Del i dubbelhytt på kryssningsfartyg, 3 nätter

• Välkomstcocktail ombord

• Lunch i Paris ankomstdagen

• Helpension ombord exkl. dryck.

• Galamiddag ombord exkl. dryck

• Kabaré och underhållning ombord

• Panoramautflykt med buss i Paris

• Montmartre med Sacré Coeur

• Kvällskryssning ”Paris by night”

• Del i dubbelrum i Paris, 2 nätter

• Frukost och middag på hotellet

• Guidad visning av Louvren

• PRO Medlemsresors färdledare

Res till storslagna Dresden och Berlin

Upplev Dresdens gröna charm, där floden Elbe omfamnar staden som kallas "Elbflorens". Efter ett besök i denna pittoreska stad reser vi vidare med tåg till Berlin, där du får tre dagar att utforska både stadens historia och moderna kultur. Följ med på en guidad tur och få tid att upptäcka Berlin på egen hand.

AVRESA : Luleå*, Skellefteå*, Umeå* och

Stockholm

19/3 • 6 dagar

PRO-pris från 13 950 kr

*) Flygtillägg +2 000 kr

I priset ingår:

• Flyg till Berlin t/r

• Del i dubbelrum på hotell i Dresden, 2 nätter

• Del i dubbelrum på hotell i Berlin, 3 nätter

• Dresden rundtur med Operan och Frauenkirche

• Berlin, guidade rundturer

• Frukost varje morgon

• Middag i Dresden dag 1 och 2

• Middag i Berlin dag 3

• Lunch i Berlin dag 5

• Alla utflykter med svensktalande guiden Rainer Schwenke

• PRO Medlemsresors färdledare

Våra resor

är en förmån för PRO:s medlemmar. För att resa krävs att minst en i sällskapet är medlem. Icke medlemmar betalar ordinarie pris.

info@promedlemsresor.se www.promedlemsresor.se

FLER RESOR

Upptäck vackra Albanien

Okänt, spännande – och sagolikt vackert

Albanien är ett bergigt kustland, till ytan något mindre än Dalarna, som bjuder på storslagen natur och intressanta historiska lämningar. Upptäck det lilla landet, som gränsar till Montenegro, Kosovo, Nordmakedonien och Grekland och som har lång vacker kust mot Adriatiska havet. Resans svensktalande färdledare, Josif Paparisto, är född och uppvuxen i Tirana och bodde i Sverige under 1990-talet.

AVRESA : Stockholm och Köpenhamn*

24/3 • 7 dagar

PRO-pris från 16 950 kr

*) Flygtillägg +800 kr

I priset ingår:

• Flyg till Tirana tur och retur

• Bussresor enligt program i Albanien

• 6 övernattningar i dubbelrum med frukost

• Svensktalande guide Josif Paparisto

• 6 luncher

• 4 middagar

• 1 ”fika”

• 1 vinprovning

• Måltidsdryck i Albanien; 1 glas husets vin eller öl/läsk/juice samt vatten

• Utflykter och entréer enligt program

Mallorca i Mandelblommens tid

Utflykter och strövtåg i underbar natur

Följ med oss till Mallorca i februari, den bästa tiden att njuta av de ljuvliga vyerna av blommande träd. Med sina sju miljoner mandelträd bjuder ön på en naturupplevelse utöver det vanliga under blomningstiden. Vi bor i den charmiga småstaden Santa Ponsa, på det fräscha hotellet Punta del Mar, vackert beläget på klipporna med promenadavstånd till centrum. Härifrån gör vi härliga utflykter runt om på ön. Vi vandrar genom stora fält av mandelträd, provar viner på en vingård och besöker små undangömda bykrogar. Så varmt välkommen till Mallorca och detta oförglömliga äventyr!

AVRESA : Stockholm, Köpenhamn* och Göteborg*

8/2 och 15/2 • 8 dagar

PRO-pris från 13 990 kr

*) Flygtillägg +1 500 kr

I priset ingår:

• Flyg till Palma tur och retur

• Busstransfer till hotellet t/r

• Del i dubbelrum på Punta del Mar****

• Frukost på hotellet alla dagar

• Två luncher enligt program

• Middag (buffét) på hotellet alla dagar exkl. dryck

• Vinprovning med tilltugg

• Rundvandring i Santa Ponsa

• Utflykter och strövtåg enligt program

• PRO Medlemsresors färdledare

12/1 SOLO-resa till Andalusien

Kuststad i sydligaste Spanien

PRO-pris från 11 490 kr

27/2 San Remo och Citronfestivalen i Menton

Vinprovning och marknad i San Remo

PRO-pris från 13 990 kr

5/3 Bouleresa till Andalusien 15 dagar

Charmiga kuststaden Almuñécar

PRO-pris från 16 490 kr

23/3 Algarvekustens Monte Gordo

Uppskattad semesterort vid kusten

PRO-pris från 19 690 kr

2/4 SOLO-resa till Makarska-Kroatien

Vacker plats vid Adriatiska havet

PRO-pris från 13 990 kr

7/4 Bridge på Öland

Möt våren på vackra Öland

PRO-pris från 7 490 kr

9/4 Bouleresa till Kroatien

Bo nära stranden i Makarska

PRO-pris från 12 490 kr

13/4 Flodkryssning – Blommande Holland

Tulpaner, kvarnar och Vincent van Gogh

PRO-pris från 18 490 kr

23/4 Mat och Vin i Kroatien

Kultur, natur och gastronomi

PRO-pris från 18 990 kr

5/5 Upptäck fåglarna på Öland fågelskådning för nybörjare

PRO-pris från 8 690 kr

6/5, 13/5, 16/9, 23/9 och 30/9

Tågresa till Gardasjön

Tåg genom Europa till Italien

PRO-pris från 19 490 kr

8/5 SOLO-resa till Costa Brava

Enkelrum utan extra kostnad

PRO-pris från 11 990 kr

12/5 och 18/8 Spela boule på södra Öland

Med Nisse Ekander

PRO-pris från 7 890 kr

14/5 och 21/5 Blomsterrivieran med Evert Taubes San Remo

Besök färgstarka Menton, Nice och Dolceacqua

PRO-pris från 15 590 kr

16/5 Trädgårdar på Öland med Gunnel Carlson

Vår vackert Öland

PRO-pris från 9 950 kr

26/5 Fågelliv på södra Öland

Lär dig mer om fågelskådning

PRO-pris från 8 690 kr

9/6 och 18/8

Liten kryssning på Dalslands kanal Koppla av, ät gott och njut av landskapet

PRO-pris från 5 990 kr

Barockmoskén Büyük Mecidiye camii är Istanbuls vackraste – inte minst i skymningen.

Upptäck Istanbul!

Istanbul har mängder av sevärdheter i världsklass, storslagna vyer, god traditionell mat och kul shopping. Nu blomstrar där även en gourmetmatscen.

TEXT OCH BILD: JOHAN ÖBERG

Som förstagångsbesökare får man helt enkelt inte missa vad som bjuds i stadsdelen Sultanahmet och vi som varit i Istanbul tio gånger redan trivs fortfarande lika bra här. Världsberömda Blå moskén och Hagia Sofia ligger på varsin sida om en park med ett lyxigt hamam på ena sidan och den forna romerska hippodromen på den andra.

Hagia Sofia uppfördes på 500-talet efter att en tidigare kyrka på samma plats bränts ned och den var i flera hundra år världens största kyrka. När det bysantinska rikets huvudstad Konstantinopel intagits av osmanerna i maj 1453 förvandlades kyrkan till moské. Snart bytte osmanerna också namn på staden till Istanbul.

När det osmanska riket föll samman

Typiskt turkiskt frukostupplägg på restaurang Divans – minst sagt överdådigt.

mellan

Det är alltid fullt av hoppfulla fritidsfiskare på Galatabron som korsar Gyllene hornets mynning i Bosporen.

Turkiska sötsaker är ofta sprängfyllda med honung och nötter – mums!

efter första världskriget och den turkiska republiken grundades lät statschefen Kemal Atatürk tona ner religionens roll i samhället och några år senare gjordes Hagia Sofia om till museum.

Tills för bara några år sen var hela kyrkan öppen för alla besökare – men inte längre. President Erdogan gjorde 2020 åter Hagia Sofia till moské, ett politiskt beslut riktat till hans starkaste väljargrupper. Så dag får icke-muslimer bara besöka kyrkans övre våning och de vackra stengolven en våning under oss har dolts av trista gröna mattor, utlagda för de bedjandes bekvämlighet.

Men är man här för första gången impone -

ras man ändå av kyrkorummets storslagenhet, alla gyllene mosaiker på det övre planet och av det välbevarade klotter som vikingar ristade in för över tusen år sen – kanske den tidsrymd som krävs för att klotter ska bli kultur ...

HAGIA SOFIAS dimensioner svindlar – från golv till tak är det 56 meter och mittskeppet är 38 meter brett utan en enda pelare. Till det kommer två 18 meter breda sidoskepp. Att bygga något sådant är knepigt än idag, men hur svårt måste det inte ha varit för 1 500 år sen? Ja, lite svårare än man först förstod, för kupolens enorma tyngd har tvingat fram

Torget

Hagia Sofia och Blå moskén bjuder på färggrant spelande fontäner i kvällsmörkret.

Missa inte att titta upp i det underbart vackra taket när ni besöker Blå moskén.

Lyssna på din dagstidning!

Känner du någon som har nedsatt syn eller en funktionsnedsättning?

Taltidningen finns som ett alternativ för att hänga med i nyhetsflödet.

Taltidningar fyller en viktig funktion för många personer. När vissa sammanhang försvinner i tillvaron så kan det kännas viktigt att fortsätta hänga med i nyhetsflödet. Särskilt för en person som i många år läst sin morgontidning, säger Lars Reisdal, bibliotekarie i Vellinge kommun.

De flesta stora dagstidningar finns som taltidningar. Den som prenumererar får sin tidning skickad direkt till sin dator, platta, mobil eller till en särskild utlånad spelare. En funktion som många tycker om är möjligheten att själv ändra uppläsningshastigheten. Det gör det enklare att följa med i nyheterna även om man vill lyssna i ett helt annat tempo. Detta gör taltidningen till ett bra alternativ för att möta olika behov.

Kontakta dagstidningen

– Om du behöver en taltidning så kontaktar du dagstidningens kundtjänst och beställer en taltidningsprenumeration. Vill du ha hjälp att komma igång med att lyssna så får du få utbildning och installationshjälp av en person från Taltidningshjälpen. Det kan också vara bra att ha en vän eller en anhörig som kan engagera sig. Någon som kan vara med på genomgången och se hur det fungerar, säger Lars Reisdal.

– Därefter kan du kontakta ditt bibliotek, som också kan skicka talböcker direkt till taltidningsspelaren. Många personer som har börjat lyssna på taltidningar väljer snart att också börja lyssna på böcker. En stor fördel med elektroniska talböcker är att jag som bibliotekarie kan ladda ner dem direkt i spelaren och det blir ingen kötid på nya titlar, säger Lars Reisdal.

Text: Annika Wihlborg

Foto: Vellinge kommun, Apelöga

Läs mer via QR-koden eller på mtm.se

Lars Reisdal, bibliotekarie.

Överst: Basilikacisternen är närmast som en underjordisk sagovärld. Kom tidigt så ni slipper horderna av högljudda skolbarn.

T v: Den täckta basaren är världsberömd, men titta bara, för shoppar gör man billigare på annat håll.

T h: Lokum – turkisk konfekt – är väldigt gott, kommer i hundratals olika varianter och köps långt billigare inne i stan än ute på flygplatsen.

flera förstärkningar på utsidan av kyrkan. Sen restes också fyra minareter när ottomanerna segrat.

Då fanns ännu inte den berömda Blå moskén, Sultanahmet camii, som också imponerar med sin storlek och hela sex minareter. Den stod klar 1616, men saknar Hagia Sofias grace invändigt, där megastora pelare använts för att hålla bygget upprätt.

Utvändigt är moskén grå, det blå syftar på delar av de fina blomstermönstren invändigt. Bäst här är dock folklivet. Moskén är öppen hela dagarna, men ickemuslimer släpps inte in under bönestunderna, tiderna är tydligt skyltade. En bonus är att besöket till skillnad från Hagia Sofia är gratis.

Den tredje megaattraktionen runt torget och Hippodromen syns inte ovan jord, men är mycket välbesökt ändå – den underjordiska Basilikacisternen från 500-talet. Känns

den bekant fast ni inte varit där tidigare så kan det bero på att ni sett James Bondfilmen Agent 007 ser rött, där Bond tar sig fram med båt i cisternen.

Vi som inte är agenter får nöja oss med de många gångramperna mellan cisternens 336 resliga marmorpelare, den märkligaste av dem står på ett gigantiskt upp-och-nervänt Medusahuvud. Cisternen är stor som två fotbollsplaner och kunde förr hålla 80 000 kubikmeter dricksvatten. Idag är vattenmängden en bråkdel – några decimeter djupt bara.

Men Sultanahmet har ännu en stor sevärdhet (att göra alla på en enda dag är för jobbigt, så dela upp besöken): Topkapipalatset ute på Seraljudden. Här levde sultanhärskarna ett hårt regelstyrt hovliv i hundratals år och dagens besökare får se allt från haremet till skattkammare fyllda av dyrbarheter. Läs gärna på innan om upplysta despoter och sinnessjuka tyranner.

VINTERTID – december till februari – råder sällan någon trängsel vid sevärdheterna, men resten av året kan köerna bli långa. Då är det en befrielse att istället besöka den stora Süleymaniyemoskén som dominerar blickfånget från den berömda Galatabron över viken med det vackra namnet Gyllene hornet eller från det bastanta Galatatornet, byggt som en del av stadens försvar. I närheten av Galatatornet börjar för övrigt den välkända gågatan Istiklal caddesi, med sin gammalmodiga spårvagn som ofta har unga fripassagerare som klamrar sig fast längst bak.

Sidogatorna till Istiklal caddesi bjuder på Istanbuls roligaste shoppingupplevelser, små boutiquer med originella varor, elegant turkiskt mode och antikaffärer fyllda med en allt från fynd till dammigt skräp. Gatorna på den östra sidan är ofta branta och det är lätt att villa bort sig en stund, men det gör inget för då hittar man ofta ställen man inte ens visste att man letade efter.

Vill man istället botanisera i turkiska och internationella kedjebutiker tar man tunnelbanan norrut på den europeiska sidan av Bosporen, till en rad hypermoderna shoppingcenter, som Kanyon shopping mall, bland Istanbuls skyskrapor i den rika stadsdelen Şişli.

Men de berömda basarerna i Sultanahmet då? Jo, de täckta basarerna är kul att gå och titta i, men det är bara turister som handlar

resor

i de överprissatta stånden. Vill man göra basarfynd fortsätter man från den täckta basaren ner mot Gyllene hornet. På dessa backiga gator handlar Istanbulborna själva och här kan man fynda allt från skor och fina hamamhanddukar till pynt och elektronik.

Matupplevelserna är närmast frustrerande många i Istanbul, kanske inte så konstigt då det ju bor över 16 miljoner människor här – på den asiatiska sidan tar höghusförorterna inte slut förrän flera mil från centrum. Men med så mycket god mat är det synd att bara slinka in på första bästa ställe hela tiden. Lite letande på nätet gör smakupplevelserna rikare, vare sig det gäller de billiga mackorna med nystekt fisk från båtarna vid Galatbron eller Michelinstjärne-mat.

FAT EFTER FAT ställs fram på vårt dignande frukostbord medan måsarna utanför panoramafönstren mot Bosporen lystet tittar på: olika sorters nybakt bröd, inklusive härligt sega, simit-bröd med sesamfrön, flera sorters fårost med olika styrka, oliver i en palett av färger – bruna, illgröna och svarta, små vegopastejer, kallskuret kött, nyskurna tomater och gurkor, flytande honung, turkisk äggröra med lök och tomat, starkt turkiskt te, sumprikt turkiskt kaffe och nypressad apelsinjuice.

Frukosten på restaurang Divans filial i stadsdelen Beşiktaş är inget för den som bara vill peta i sig något litet på morgonen. För alla andra är det en fest – som kanske gör sig allra bäst som brunch, för någon lunch behövs inte efteråt.

Varje kvarter har minst ett kebabhak där du blir mätt för en billig penning. Men när det gäller gourmetmat låg Istanbul länge steget efter andra europeiska megastäder och finmaten fanns ofta bara på lyxhotell.

Men så är det inte längre – nu finns det gott om eleganta matställen med höga gourmetambitioner. Den trenden inleddes när nu smått legendariska Mikla slog upp dörrarna intill Gala-

tornet 2005. Den grillade åttaarmade bläckfisken är en klassiker ni måste smaka.

Men riktig fart på finmaten blev det för knappt tio år sen och trenden fick en extraskjuts av Guide Michelin som gav ut sin första matbibel om staden 2022.

Året innan öppnade Istanbuls nya kryssningshamn, med köp- och restaurangkvarter längs Bosporen. Anläggningen är så diskret utformad att man bara ser ett trevligt boutique- och restaurangområde när inget fartyg ligger vid kaj. Hit flockas medelklassen och njuter av god mat, vin och vänners sällskap.

Vår favorit är Muuttoo, som satsat på anatoliska tapas, ett på sitt sätt onödigt namn då ju Turkiets motsvarighet till tapas är meze – små läckra kalla eller varma rätter, som här är extra vackert upplagda med nytänk bland smakerna.

Efter en skön tvåtimmarssittning runt alla smårätter flanerar vi vidare 100 meter till Istanbul Modern, det fina moderna konstmuseet som återöppnade i nya, vackra lokaler ritade av stjärnarkitekten Renzo Piano sommaren 2023.

FÖR AVANCERADE avsmakningsmenyer rekommenderas intima The Red Balloon, som Michelin gett Bib gourmand-status. Den aningen svårhittade restaurangen i stadsdelen Yeniköy nås enklast med taxi. Och efter en tiorätters avsmakningsmeny där den vackra purjolöken med hasselnötter, syrlig grädde och björnbärsmarmelad hör till höjdarna, liksom det grillade lammet med pistagehack, lockar ett drinkstopp i ungdomliga Ortaköy.

Där ligger för övrigt också den fina fiskrestaurangen Ruby med fantastisk vy över den första av de tre Bosporenbroarna och Istanbuls vackraste moské – Büyük Mecidiye camii, byggd under barocken.

Mezelunch är härligt och i turisttäta Sultanahmet hör Galeyan till toppenställena. På grund av alla turister är stadsdelen annars ett av få områden

Att något så till synes enkelt som purjolök kan bli så läckert – som på gourmetrestaurangen The Red Balloon.

Det är alltid dags för ett tulpanformat glas med starkt turkiskt te!

Simitbröd är superbt goda när de är pinfärska, så köp dem helst på förmiddagen.

Istanbuls klassiska gourmetrestaurang, Mikla, ligger med panoramautsikt över Bosporen, Gyllene hornet och det välkända Galatatornet.

i Istanbul där man riskerar bli missnöjd med maten – få lokalbor äter här. Bosporen binder ihop Svarta havet med Marmarasjön och längre söderut Medelhavet. Det är en fröjd att blicka ut över det båttrafiktäta sundet som skiljer Europa från Asien. Sightseeing-båtarna är många, men roligast är ändå att de ålderdomliga, långsmala färjorna där en tur till den asiatiska sidan bara kostar några kronor och utsikten kommer på köpet.

Tar man någon av de längre turerna, eller för den delen heldagsturen hela vägen till Bosporens mynning i Svarta havet, hinner man med någon

kopp starkt turkiskt te i fina tulpanformade glas också.

När solen gått ner vintertid sitter ett besök på Atatürk kulturcenter vid Taksimtorget fint. Här ges klassiska konserter och biljettpriserna är låga.

En annan kvällsaktivitet – om man har någon ork kvar – är drinkar på den legendariska takbaren 360 på Istiklal caddesi.

Eller så gör man som vi vår sista kväll i Istanbul– äter avsmakningsmeny på Alaf i stadsdelen Beşiktaş där desserten – en chokladfylld torkad pepparfrukt från Denizli i södra Turkiet – gör oss alldeles lyckliga. ●

resor

Resfakta

Ta sig hit: Turkish Airlines och Pegasus Airlines flyger direkt till Istanbul från Stockholm och Köpenhamn. Turkish Airlines också från Göteborg. Med flygbyte finns det massor av alternativ. Tågresenärer har närmare tre dygn och uppemot tio tågbyten framför sig från Stockholm.

Bästa tiden: Vintermånaderna är de minst turisttäta och trevliga för storstadsupplevelser. Ofta skiner solen, med kalla morgnar och ljumma dagar, men snöoväder förekommer och regn och grådask är ganska vanligt. Senhöst, vår och försommar är skönast vädermässigt. Även mitt i sommaren är Istanbul svalare än exempelvis sydkustens kända badorter.

Ta sig runt: Som i alla storstäder blir det mycket gående. Ska man längre sträckor är tunnelbana, båtarna på Bosporen och spårvagnar att föredra före buss och taxi, som lätt fastnar i tät trafik. Taxi är dock prisvärt med svenska mått mätt och ibland bästa alternativ om man inte vill gå så mycket.

Boende:

■ Pera Palace, Mesrutiyet caddesi 52, är Istanbuls mest klassiska lyxhotell, där Agatha Christie och andra kändisar som kom med Orientexpressen tog in för över hundra år sedan. Dubbel från 3 035 kr tidigt i februari. perapalace. com

■ The Hotels Galata, Okçu Musa caddesi, Midilli sokak 2, har fräscha moderna rum med fin utsikt och pool i källaren. Dubbel från 1 040 kr i februari. www.staythehotels.com

■ Santa Sophia Hotel, Emin Sinan Mah. Emin Sinan Hamami Sokak 2, är ett i mängden av prydliga mellanklasshotell nära Sultanahmets sevärdheter. Dubbel från 490 kr i februari. santasophiahotel.com

Äta: Hitta fler bra mattips på bland annat www.timeout.com/istanbul/

Säkerhet: Istanbul är en säker stad för turister, även om ficktjuvar och bondfångare förekommer. Men om det hålls demonstrationer mot regimen (en majoritet i Istanbul stödjer oppositionen) kan polisen bli väldigt hårdhänt och då ska man absolut hålla sig undan.

Mer info: istanbul.goturkiye.com

Byt världsdel på mindre än en kvart med de vackra, ålderdomliga Bosporenfärjorna.

FOTO: TGA

Hundarna är Håkans liv

På en liten gård i Härjedalen bor PRO:aren Håkan Orrbryngel Eliasson tillsammans med Kirje, Aclima, Sushi, Mary – och åtta hundar till.

– Det gäller att hitta någonting meningsfullt att göra när man blir pensionär, säger Håkan.

TEXT: MARIANNE BRODDESSON FOTO: GUNILLA HAMNE

Det är en mäktig känsla för en som inte är så hundvan att mötas av tolv glatt skällande vuxna alaskan huskies. Och skönt att stå utanför grinden in till deras gård, så här i början innan vi har vant oss vid varandra.

Håkan Eliasson släpper ut några vovvar i taget så att de får hälsa och nosa på den här nykomlingen genom gallergrinden. När hälsningsceremonin är över och hundarna känns lugna går jag in på deras gård och kan passera utan större uppståndelse till uteplatsen uppe på tallbacken.

Där står ett par tre stora träsoffor täckta med djurfällar runt en eldstad som utgörs av en traktorfälg. Den sotsvarta kaffehurran hänger över elden och kaffet blir klart på nolltid.

Håkan häller upp en kopp och tittar på valparna som inte kan låta bli att nafsa efter djurfällen i soffan där jag sitter och sörplar på det heta kokkaffet.

Det har gått sju år sedan Håkan Eliasson gick i – som han säger, ofrivillig –pension. Han hade planerat att jobba på ett bra tag till, men ibland blir det inte

som man har tänkt sig. Företaget han var anställd i gick omkull och livet tog en annan vändning. Det drabbade inte minst hans ekonomi.

– Jag stod inför ett val, konstaterar Håkan. Jag kunde välja att bli bitter över att det inte blev som jag hade tänkt mig, eller att göra det bästa av det jag faktiskt har. Och det har jag gjort.

EN TIDIG MORGON i oktober när höstdimman låg tung över det svenska skogslandskapet tog PROpensionären tåg och buss från Stockholm till Sveg och Lillhärdal för att hälsa på Håkan och hans tolv draghundar. Plus fyra valpar.

Två är redan tingade och flyttar snart till nya hem i Belgien och Nederländerna, men Rio och Hugo stannar kvar på gården hos Håkan. Så småningom ska de tränas upp och ingå i hans flock av draghundar.

Håkan växte upp i Trollhättan, men kom till Jämtland redan som ung, närmare bestämt till det som då hette folkhögskolan i Hålland – numera Åredalens folkhögskola. Det var mycket

Tjuvlyssnar på människor

Namn: Håkan Orrbryngel Eliasson.

Ålder: 68 år.

Bor: i Lillhärdal, en by i Härjedalen med drygt 300 invånare, tre mil från Sveg. Gör: Pensionär och hundspannsförare med ett företag, Mountain Mood Management, där han ägnar sig åt turism, samtal och coaching.

Familj: Fyra barn, snart fem barnbarn och min allra bästa vän Gunilla.

Intressen: Hundarna. Och att möta, lyssna (och tjuvlyssna) på människor.

Håkan Eliasson, svensk mästare i draghund 2021 och vinnare av Best dog care award.

Alaskan husky är framavlad som en bra slädhund men räknas officiellt som blandras eftersom typen inte är erkänd som egen ras.

I den stunden insåg han hur viktigt det var att hitta något att göra som verkligen kändes meningsfullt

som lockade, inte minst den storslagna naturen, fjällandskapet. Håkan har klättrat – i Sverige, Norge, Alperna, Klippiga bergen och Yosemite i Kalifornien – och i många år lett vildmarks- och ävenstyrsturer. På folkhögskolan skaffade han sig gymnasiekompetens och gick faktiskt också en ettårig bibellinje, men han definierar sig inte som religiös.

– Jag skulle hellre säga att jag betraktar mig som en troende människa med en sorts andlig öppenhet för olika perspektiv att se på tillvaron.

DÅ, PÅ 70-TALET, hade han egentligen tänkt att satsa på att jobba med bistånd. När han var klar med utbildningen hade han två erbjudanden att välja mellan; att jobba för Svenska missionen i Kenya eller utbilda svetsare i Vietnam. Men han valde bort båda, satsade på kärleken istället och blev kvar i Åre.

På den vägen är det. Jämtland har varit hans bas och naturen hans arbetsplats. Och människorna. För lika bra som han är på att ”läsa” och förstå sina hundar har han tränat på att förstå vad människor med behov av stöd mår bra av.

En insikt han vill förmedla är att det handlar till stor del om tillit.

– Jag litar verkligen på mina hundar,

säger Håkan, och när jag jobbade med unga vuxna som missbrukade litade jag på dem också. Min erfarenhet har lärt mig att även om någon kunde svika sitt löfte någon gång så är det ändå tilliten som gör att människor växer. Och läker. Jag vågar visa tillit, och vågar stå kvar. En behövande människa måste inte bevisa för mig först att hon är värd att lita på.

PÅ 90-TALET UTBILDADE han sig i psykosyntes på Humanova och så småningom till samtalsterapeut och jobbade bland annat med ledarskapskurser i vildmarken, på Årekliniken med människor som led av utmattningssyndrom, och som behandlingsansvarig i Norge med unga vuxna missbrukare.

– Det var ett väldigt stressigt liv. På slutet var jag vd för två företag och tillbringade många långa timmar i bilen åkandes mellan ett tjugotal behandlingsställen. Till slut fattade jag att det här var ohållbart i längden. Jag hade tagit på mig alldeles för mycket, jag var som en levande död och mycket av det jag kände mig tvingad

På startlinjen sista dagen på Åredraget. En tredagars tävling som Håkan vann!

FOTO: LINNÉA STÅLHANDSKE

Sushi och Bayer. Med rätt träning och omvårdnad kan de här hundarna springa fort och långt.

att göra var helt emot min natur.

Det ledde till att Håkan blev pensionär mycket tidigare än han hade tänkt sig. Då började han minnas de gamla han hade känt när han själv var ung, hur de tacklade av när de slutade jobba och dog efter bara några år. Det hände hans egen pappa, berättar Håkan, och ville inte att historien skulle upprepa sig för honom.

I den stunden insåg han hur viktigt det var att hitta något att göra som verkligen kändes meningsfullt. Och som hjälper en att hålla i gång och vara aktiv. För Håkan var det hundarna. Det var också då som han gick med i PRO.

– Jag uppskattar både medlemsrabatterna och försäkringarna, och där tjänar man ju in vad ett medlemskap kostar. Medlemstidningen läser jag, särskilt nyheter som berör oss pensionärer. Och om människor förstås, det är alltid intressant att läsa om andra människor.

ATT BLI PENSIONÄR ser ju inte alla som positivt, men det finns en stor frihet i det, säger Håkan och tycker att man blir pensionär alldeles för sent egentligen. Att bli pensionär vid 30 eller 40 och hinna med livet och ta hand om sina barn vore bättre, tycker han. Sen kan man jobba lite på slutet.

– Jag vet inte om det håller men det vore inte så dumt, säger han och skrattar.

Aclima, 6, snart social tjänstehund

EN AV HUNDARNA går kurs på Hundens Hus i Sundsvall tillsammans med matte Gunilla Hamne. Om hon och matte klarar examen så blir de som team social tjänstehund, till våren. Sociala tjänstehundar kan få uppdrag med sin förare som besökshund, samtalshund och skolhund. Hundar har en lugnande inverkan på barn.

Redan nu gör Aclima praktik, bland annat på Lillhärdals äldreboende Mobacka. De boende uppskattar verkligen hundbesöken:

“Åh, va' snäll hon är. Så fint hon tar godiset” säger Berit när Aclima slickar i sig en korvbit ur hennes hand.

Många blir förvånade att höra att en draghund som Aclima också kan fungera som en social tjänstehund.

Valparna växer. Om allt går som det ska är det Mary som får en ny kull till sommaren.

Julklappar som v

Både givare och mottagare.

LET’S DREAM

elegant design. Den har en avtagbar bricka för att transportera exempelvis en tallrik eller en kaffekopp. Använd den som serveringsvagn, som ett litet bord att äta från eller som stöd om du behöver stiga upp ur sängen mitt i natten. Fälls enkelt ihop.

LET’S GO

är smidig, vacker och elegant. Använd den som serveringsvagn, som ett litet bord att äta från eller som stöd om du behöver stiga upp ur sängen mitt i natten. Den fälls enkelt ihop. Let’s Go har sålts i mer en miljon exemplar.

som hyllades för sin design och funktion i TV-programmet Fråga Doktorn. ”Lätt, modern och stabil” var några av lovorden.

SVART, BLÅ OCH

VÄRDE 395:GÄLLER T.O.M 31/1, 2025

Han ägnar många timmar åt hundarna. De är lediga över sommaren men i augusti börjar träningssäsongen och de tränar drag ett par timmar varje dag. Vid jul har hundarna gått 300 mil och i april 500-600 mil.

Men det är så mycket mer än bara drag; Håkan tränar dem att vara tillsammans – att tolv hundar ska kunna ligga lugnt och stilla och gnaga på var sitt ben kräver träning.

Varje natt får ett par hundar lämna hundgården och sova inne i huset. Hundarna måste kollas regelbundet att de inte har några hältor eller andra kroppsliga åkommor.

När väcktes ditt intresse för draghundar?

– Det var många år sedan, men jag minns det väl. Det var på vårvintern 1985 vid Kebnekaise fjällstation. Jag satt högt uppe på sluttningen på Kebnetjåkka och plötsligt såg jag något

som glittrade nere i dalen. Det visade sig vara ett hundspann, ett pärlband av hundar som gled fram i vårsolen, en helt fascinerande syn.

Den känslan påminde mig om när jag var en liten pojke och läste äventysrsomaner av Jack London och Harry McAfie och drömde om ett liv som hundförare. Drömmen gick i uppfyllelse vid 65.

SOM 65-ÅRING bestämde sig Håkan för att ställa upp i sin första riktiga draghundstävling, Vildmarksracet, 2 x 6 mil, i Nornäs, och vann!

Det gav blodad tand och lite senare samma år anmälde han sig till Beaver trap trail, (BTT), ett 25 mil långt race som körs under ett helt dygn, och det året gick SM samtidigt på samma bana.

När man tävlar ingår så kallade handlers i teamet. De hjälper till på

stationerna, kör fram mat till hundarna och tar hand om det som behövs. Den här gången var det Håkans söner Tor och Vilde som ställde upp.

– Först i mål var en norska och jag gick i mål som tvåa men eftersom jag var förste svensk i mål blev jag svensk mästare! Det kändes stort att vinna första gången jag ställde upp i SM! Och jag tror nog att mina söner blev stolta över sin pappa.

Men den utmärkelse som Håkan själv är mest stolt över är att han också vann Best dog care award.

– Det är priset som alla vill ha, och det är veterinärerna och domarna som utser vinnaren. De har koll under hela tävlingen på hur väl draghundsföraren, eller musher som föraren kallas på engelska, sköter om sina hundar.

Det går inte att säga annat än att det är snyggt jobbat av en pensionär. ●

Håkan, vinnare av Best dog care award, med Bayer.

Minus 18 grader. På väg mot Galhöstet i Lillhärdal.

Fortsätt växla upp

www.hypotekspension.se

Fortsätt vara du Även om tiden förändras, och du med den, tycker vi att du ska fortsätta uppleva på ålderns vår. Med vårt speciallån för pensionärer kan du möjliggöra för mer. Samtidigt som du bor kvar i ditt älskade hem.

DIGITALISERING

Vad gör PRO:s nya arbetsgrupp?

Styrelsen för PRO har tillsatt en intressepolitisk arbetsgrupp som jobbar med digitaliseringsfrågor. Gruppen, ”PRO i den digitala framtiden”, leds av Inger Ros. Här berättar hon om arbetet, och om det framtida behovet av kontakt med PRO:are som inte är digitala.

Varför är ert arbete viktigt?

Det mesta i vardagen digitaliseras: Betala räkningar, köpa tågbiljetter, boka läkartider, parkera bilen. Med mera.

Vår vardag kräver att vi kan använda många digitala produkter och tjänster. En stor andel av Sveriges pensionärer använder internet, men många står också utanför och har fått ett mycket krångligare liv. Det är djupt ojämlikt och diskriminerande.

Vi som pensionärsorganisation måste hänga med i den digitala utvecklingen, visa vägen och ställa krav på samhället.

”Digitalisering” är ett brett område som rör allt från välfärdteknologi, digital post och AI – till demokrati, delaktighet och digitala tjänsters utformning utifrån ett användarperspektiv.

PRO vill vara delaktiga i diskussionerna om allt detta. För dagens pensionärers skull, men också morgondagens.

Vilka ingår i gruppen och vad ska ni göra?

Fem PRO-medlemmar – två kvinnor och tre män – från olika delar av landet, och en sekreterare från rikskansliet, ingår i gruppen.

Arvsfondsprojektet DigiSen gav oss viktiga insikter som PRO behöver

gå vidare med. Vi ska hitta ett sätt att prioritera områden, utifrån pensionärers olika perspektiv. Gruppen har i uppdrag att samla ytterligare kunskap om digitalisering och utarbeta PRO:s inriktning i digitaliseringsfrågor.

Just nu arbetar vi med tre olika teman:

1. PRO-medlemmarnas behov av digital kompetens

2. Den digitala utvecklingen i PRO som organisation och

3. Vilka krav PRO bör driva intressepolitiskt.

Gruppen ska vara klar och slutrapportera till styrelsen inför kongressen 2026.

Hur långt har ni kommit?

Vi kom igång efter sommaren och samlar ny kunskap hela tiden. I diskussionen om våra medlemmars kompetensbehov konstaterade vi hur viktigt det är att vara faktabaserad. PRO har nyligen, med hjälp av Begripsam, skickat ut en enkätundersökning där medlemmarna besvarar frågor om sin digitala vardag. Resultatet kommer att bli ett viktigt underlag i vårt fortsatta arbete.

Vid det senaste sammanträdet diskuterade vi PRO:s egen digitala infra-

struktur, hur ramverket ser ut och hur föreningarna ska arbeta med PRO:s olika digitala system. Vi hade en bra dialog med PRO:s digitala strateg om allt detta.

Hur kan vanliga medlemmar bidra till ert arbete?

PRO företräder ju både pensionärer som är digitalt aktiva varje dag – och pensionärer som kanske bara använder sin telefon till att ringa med. Och alla däremellan.

En brist som vi ser när vi pratar om äldre och digitalisering, är att de minst digitalt delaktiga sällan kommer till tals. Ofta blir de betraktade som ”ett övergående problem” och en del tror att alla problem med bristande digital delaktighet kan ”utbildas bort".

Framöver kommer vi att vilja ha kontakt med medlemmar som inte alls använder internet. För att höra hur de upplever sin situation, och vad som är viktigast för dem i en digital värld. Men vi återkommer om det längre fram. ●

INGER ROS ledamot av PRO:s styrelse och arbetsgruppens ledare.

 Skanna och läs mer

Lider du av normal-trycks-hydrocefalus?

Få behandling utan väntetid och få tillbaka din livskvalitet nu

Har du svårt att gå? Svårt att minnas? Har du inkontinens och akut kissnödighet? Nästan 4 procent av alla personer över 65 år lider av vattenskalle. Trots att tillståndet är ganska vanligt, är det många som går obehandlade.

Ju tidigare man får behandling, desto bättre blir resultatet I Sverige är det långa väntetider för behandling på de flesta ställen. Men det finns andra alternativ. I Danmark är Kraniekirurgisk Klinik den enda kliniken i Norden som erbjuder utredning och behandling av vattenskalle utan väntetid.

Utredning och behandling inom 4 veckor

Undersökning och behandling kan genomföras vid ett besök på kliniken med övernattning. Behandlingen sker på det privata sjukhuset Mølholm, cirka två timmar från Köpenhamn.

För mer information: www.molholm.dk/vattenskalle

Du är välkommen att skicka frågor direkt till den ansvariga konsulten Morten Bonde Pedersen på mpe@molholm.dk

Vejle

Köpenhamn

OBS

Det går att få ersättning från Försäkringskassan för dina kostnader til behandling i Danmark. Vi hjälper gärna till med ansökan.

Behandlingen är ett kirurgiskt ingrepp med ett dräneringssystem som dränerar bort överflödig hjärnvätska. Operationen tar ca. 45 minuter och de flesta patienter kan åka hem redan nästa dag.

Kraniekirurgisk Klinik

Privathospitalet Mølholm

Brummersvej 1 · 7100 Vejle · Danmark

+45 87 20 30 35 · www.molholm.dk

Du har väl inte missat Historiepodden?

Så mycket högre är användningen av antidepressiva läkemedel bland kvinnor än män, enligt Socialstyrelsens lägesrapport 2024. Det kan delvis förklaras av att män är mindre benägna att söka vård för depression.

Varje söndag sedan 2014 har Daniel Hermansson & Robin Olovsson berättat om de mest intressanta händelserna ur det förflutna. Omtyckt podd. Finns där poddar finns.

Så får du fler besök till fågelmatningen

Ett klassiskt fel är att sätta fågelbordet på en stolpe mitt ute på gräsmattan eller annan oskyddad plats, för att se den bättre från fönster. Det står att läsa i nr 3 av Stockholms Ornitologiska förenings medlemstidning Fåglar i Stockholmstrakten

Många småfåglar ogillar att flyga över öppna ytor för att

inte bli mat åt rovfåglar. Tipset är att sätta upp fågelmatningen intill buskar eller träd som har låga grenar. Eller att återanvända julgranen eller skapa en konstgjord buske genom att stoppa grenar i marken. Allt för att ge bättre skydd åt småfåglar som behöver extra näring i vinterkylan. Se även sid 81.

TEXT: MARIANNE BRODDESSON

[Soft girl]

En trend som handlar om tjejer som inte vill göra karriär utan hellre ägnar sig åt ”mjuka värden” som familj, konst och ”feminin energi". Har diskuterats flitigt på landets kultursidor.

Källa: SR

Tältprojektet – en unik teaterhändelse

Sven Wollter, Johannes Brost, Eva Remæus, Totta Näslund och Ulf Dageby var några av de unga skådespelare och musiker som var med i teaterturnén om arbetarrörelsens historia som gick genom Sverige sommaren 1977. Pjäsen gestaltade hela historien från August Palms första tal i Malmö till Olof Palmes dagar som de själva levde i. Nu har Lars Jacob Jakobsson och Peter Wahlqvist skrivit Tältboken (Ordfront) om en teaterhändelse som speglat vår tid.

Vinn boken!

Gå in på propensionaren. se/tavlingar

Generationsresorna trendar nästa år

Föräldrar i babyboomgenerationen, så kallade boomers, vill hellre spendera barnens arv genom att betala för nästa semester, enligt en undersökning av Booking.com. De föredrar att skapa nya minnen tillsammans med sina familjer, istället för att bara fylla nästa generations bankkonton.

© : ROBERT & LENA NYBERG

Bjuder hellre på safari än sparar till arvet.

1990-TAL

Av Lisa Larson, K-studion Gustavsberg. Brukar klubbas för mellan 1  500 och 2 000 kr.

HAMRAD KOPPAR

Från 1940-tal till 1970-tal såg vi ofta adventslådor i hamrad koppar eller mässing. Utrop 30 kr, såld för 450 kr hos Tradera.

1960-TAL

Nej, detta är inte en ljusstake av Erik Höglund. Denna kommer från Bo Svensk. Utrop 800 kr,

SLINGAN

av Josef Frank för Svenskt Tenn, 1950. Syns sällan på auktion, men 2018 gick en för 800 kr hos Södersens auktionshus. Svenskt Tenn tillverkar numera Slingan igen. I mässing 2 600 kr, en försilvrad går på 3 400 kr.

Fyra ljus i ett sekel

Nu tänder vi ljus inför julen. Ett varje söndag. Hur ser din adventsljusstake ut? Och hur såg den ut när du var liten? Retroexperten Lotta Reberg tar dig med på en nostalgitripp bland ljusstakar och glöggmys.

AV LOTTA REBERG FOTO: AUCTIONET, BUKOWSKIS, OLSÉNS AUKTIONER, SIKÖ AUKTIONER, SÖDERSENS AUKTIONSHUS OCH TRADERA

Snart fyller adventsljusstaken 100 år! För det var under 1930-talet som den slog igenom på riktigt i Sverige. Då hade den formen av en skål med ett ljus i vardera hörn och själva skålen kunde fyllas med nötter, äpplen eller julgodis. De kallades adventsskålar. En av de första som kom var Harald Östergrens adventsskål från 1932 för Upsala-Ekeby. Den tillverkades i en mängd olika kulörer och blev en succé.

Harald Östergren var en svensk målare, tecknare och konsthantverkare som studerade vid Konstakademien i Stockholm, men även i Tyskland. Kanske var det där han fick idén till adventsskålen? Han var

SERVIS ART DECO

Från Upsala-Ekeby, 1930-tal. Utrop 1 000 kr, såld för 2 254 kr hos Handelslagret auktions service.

verksam som konstnärlig ledare vid Upsala-Ekeby mellan 1923 och 1947. Än så länge går hans adventsskålar inte för några större summor på auktion, utan du kan hitta dem för några hundralappar.

ADVENTSSKÅLEN fortsatte att vara poppis in på 1940-talet trots att det fanns de som klagade över att julen kommersialiserades alltmer. Såväl Gabriel keramik i Småland som Bo Fajans började också tillverka adventsskålar. Samtidigt kom nu adventslådan, det vill säga den form av adventsljusstake som vi är mest vana vid, fyra ljus på rad i en låda som man kan fylla med mossa, lingonris eller eterneller. De var gjorda

ÅTERVUNNEN ALUMINIUM

Formgiven av Lisa Palmér för Byarums bruk, 2000-tal. En ny kostar runt 800 kr, denna hade ett utrop på 500 kr, såldes för 350 kr hos Ekenbergs för ett år sedan.

1970-TAL

Smidesljusstake från 1979 av Carl-Arne Breger för Edsby Smide. Utrop 600 kr, såld för 450 kr hos Södersens auktionshus.

I TEAK

MODELL SH 338

Av Erik Höglund, 60-tal, för Boda Smide. Klubbas på auktioner för runt 1 500 kr, nytillverkas även och då är priset 2 585 kr.

Förmodligen från 1950-talet då teak var hett. Utrop 600 kr, såld för 350 kr hos Kalmar auktionsverk.

GLÖGGRYTA

I koppar. Från Gustav Eriksson Eskilstuna. Från 1900-talets första hälft. Utrop 1 000 kr, klubbad för 6 500 kr hos auktionshuset Kolonn.

1900/2000-TAL

Av Rolf Berg, utrop 500 kr, klubbad för 850 kr hos Olséns auktioner.

SEASON

Av Maria Bernsten för

George Jensen. På auktion kan du hitta den för runt 500 kr, köper du en ny kostar den cirka 1 500 kr.

JULEBODA

Klassisk i tenn, från Munka. Är faktiskt billigare på auktion än köpa ny. Brukar klubbas för runt 3 000 kr, en nytillverkad kostar runt 4 300 kr.

ADVENTSSKÅLAR

Under 1930-talet blir adventsljusstaken poppis. Då kom adventsskålarna som hade plats för fyra ljus och i mitten fick nötter eller äpplen plats. Här Harald Östergrens adventsskålar för Upsala-Ekeby. De flesta brukar gå för 300-500 kr.

Kända advents-tillverkare!

Ystad Metall

Boda Smide

Gustavsberg

Gabriel Keramik

Upsala-Ekeby

Bo Svensk

Gullaskruf

Pukeberg

Skultuna

Lars Holmströms Bo Fajans

Gusum

utrop med ytterligare ljusstake av Gunnar Ander 800 kr, klubbade för 750 kr hos auktionshuset Kolonn.

TSAIKKA

Från 1957 av Timo Sarpaneva för Iittala. Ett dussin, utrop 800 kr, sålda för 400 kr hos Handelslagret auktionsservice.

1980-TAL

Då kom de röda svarvade ljusstakarna i allmogestil. Brukar klubbas för mellan 100 och 500 kr.

I FURU

1980-tal. Av konsthanverkaren Gunnar Kanevad, Utrop 800 kr hos Stockholms auktionsverk, klubbad för 500 kr.

i metall, halm eller näver.

Under 1950-talet exploderar adventsljusstaken i olika modeller och fler företag börjar tillverka dem. Till exempel kommer Josef Frank med Slingan för Svenskt Tenn 1950. En vågig ljusstake i metall. För Gustavsberg gör Karin Björquist en med pepparkakskänsla, i stengods, den lanseras 1955.

Två år senare dyker Advent upp, en båtliknande adventsljusstake av brukets nyanställda Lisa Larson. Vid en första anblick skulle man tippa att det är Stig Lindberg som ligger bakom den, eftersom den är så olik Lisa Larsons övriga formgiv-

GLÖGGGRYTA

Från 1950-talet av Anita Nylund för Jie Gantofta. Utrop 400 kr, såld för 350 kr hos Södermanlands auktionsverk.

1940-TAL

Adventsskål från Bo Fajans, design av Eva Jancke-Björk. Utrop 400 kr, klubbad för 300 kr hos Gästriklands auktionskammare i januari.

ADVENTSLJUSSTAKEN

Profil nr 69 i mässing formgiven av Pierre Forssell för Skultuna bruk. Kom runt 1962. Går på auktion för allt mellan 500 och 2 000 kr.

DIAMANT TOMTEJUL

1980-tal. Glöggmuggar av Aina Stenberg för Rörstrand. Utrop 500 kr, sålda för 450 kr hos Höganäs auktionsverk.

ning. Men det beror på att vi inte är vana vid att se Lisa Larsons 1950-talsdesign. Det senaste året har den blivit mer eftertraktad och klubbas numera för runt 2 500 kronor. Även Lisa Larsons adventsgrisar från 1965 har en ordentlig revival. För några år sedan klubbades de runt 1 500 kronor, nu säljs de för mellan 4 000 och 5 000 kr.

NÄR 1960-TALET kommer får den svarta slingrande metallen från 1950-talet ge vika för mer rustika former i alla möjliga material. Den utvecklades ytterligare under 1970-talet då flera småländska glasbruk

GLÖGGSERVIS

HÖGANÄS

Grönglaserat stengods. Utrop 1 000 kr, sålt för 900 kr hos Stockholms auktionsverk.

LISAS ADVENTSGRIS

Här i en ovanlig grön glasyr, Lisa Larsons grisar hade i första hand blåa nyanser och mönster. Utrop 20 000 kr, klubbad för 10 000

1960-TAL

I mässing. Utrop 1 500 kr hos Bukowskis, klubbad för 1 650 kr.

ADVENTSGRIS MATILDA

Kom 1965, av Lisa Larson för Gustavsberg. Är en av de adventsljusstakar som gått upp mest i i pris på auktion. I år har den klubbats för mellan 4 000 och 5 000 kr. För några år sedan gick den för runt 1  500 kr.

1950-TAL

Av Gunnar Ander för Ystad Metall från 1953, brukar klubbas för mellan 500 och 1 000 kr.

ADVENTSSTAKE BOCK

Av Bertil Vallien för Boda, kom 1977. Utrop 400 kr, klubbat pris 600 kr hos Helsingborgs auktionskammare för ett år sedan.

1930/1940-TAL

Glöggservis från Upsala-Ekeby. Utrop 1 000 kr, såld för 400 kr hos Helsingborgs auktionskammare.

ISI Från 1956, av Lennart Andersson för Gullaskruf. Kom även i rött och klarglas. Utrop 100 kr, såld för 929 kr hos Tradera i oktober.

BEDJANDE MADONNA I NYSILVER

1900-talets första hälft, av Walter Andersson för Ystad Metall. Utrop 1 500 kr, såld för 2 000 kr hos Halmstads auktionskammare.

1950-TAL

I keramik från Syco i Strömstad som tillverkade keramik mellan 1945 och 1961. Utrop 600 kr, såld för 450 kr hos Gomér & Andersson.

retro

ger sig in i handeln med adventsljusstakar.

Bertil Vallien gör några för Boda, han kommer även med några i smide för Boda Smide. Adventsljusstakarna får också mer färg, rött blir vanligt. Inredningstrenden med furu smittar givetvis av sig på adventsljusstakarna också.

Idag kommer det inte lika många nya modeller formgivna av kända namn, men

då och då dyker någon ny upp. Byarums Bruk har exempelvis gjort en adventsljusstake av återvunnen aluminium. Samtidigt suddas gränsen mellan advents ljusstake och vanlig ljusstake ut. Vissa modeller har vi framme året runt. Men det är ändå något visst att ha en speciell adventsljusstake att plocka fram i dessa veckor. Ett ljus varje söndag! ●

SNOWBALL

1973 kom Ann Wolffs legendariska lykta Snowball. Idag tillverkas den på nytt. Och sedan 1973 har den sålts i 15 miljoner exemplar över hela världen. Här är en mer ovanlig form, fyra bollar på rad som blir en adventsstake. Kan bli en raritet! För tre år sedan klubbades en för 600 kr, för ett år sedan gick en för 1 607 kr hos Formstad auktioner.

PRUNELLA

Från 1955. Av Karin Björquist för Gustavsberg. Utrop 600 kr, såld för 350 kr hos Gomér & Andersson.

ADVENTSSTAKE I TEAK

Med manchetter i stengods, från 1965. Utrop 600 kr, såld för 409 kr hos Gomér & Andersson i april.

GUSUM

I mässing, nr 339. Utrop 1 000 kr, såld för 2 502 kr hos Södermanlands auktionsverk.

HÖGANÄS

Av Hertha Bengtsson för Höganäs, 1960-tal. Tillsammans med två kannor och två muggar från Höganäs hade den ett utrop på 600 kr, klubbades för 1 838 kr hos Helsingborgs auktionskammare.

CHRISTMAS

Kom 1979. Formgiven av Bertil Vallien för Boda Smide. Utrop

ADVENT

Av Lisa Larson för Gustavsberg. Tillverkades mellan 1957 och 1959. För tio år sedan gick den för runt 500 kr, nu klubbas den för över 2 000 kr.

1950/1960-TAL

CORNUS

Från 1961, av Göran Andersson för Upsala-Ekeby, brukar klubbas för runt 300 kr.

1960-TAL

I mässing, från Lars Holmströms i Arvika. Utrop 500 kr, såld för 400 kr hos Ekenbergs.

Då hade smidesljusstakar ofta formen av en vikingabåt. Här en av Gunnar Ander för Ystad Metall. Utrop 500 kr, men såldes ej hos Gomér & Andersson.

ALLMOGE

Troligtvis 1940-tal. Av Erik Mornils för Nittsjö. Utrop 600 kr, sålt för 500 kr hos Höganäs auktionsverk.

När Fredrik fick bekymmer med sexlivett påverkade det hans vardag.

Fredrik fick hjälp för energi och sexliv

Ett bra samliv har alltid varit viktigt för 64-årige Fredrik. Därför var det tufft när han började känna att han saknade sin vanliga uthållighet i sovrummet. Lusten var borta och han kände inte igen sig själv. Fredrik gav sig i kast med att hitta en lösning.

Fredrik var medveten om att många män kan få svårare med erektion och uthållighet när de blir lite äldre. Han hade bara aldrig tänkt att det skulle hända honom själv. Men när han skadade axeln utlöste det en hel del saker som gjorde det blev svårt att hålla hans vanliga höga tempo.

FÅNGAD I EN NEGATIV SPIRAL: – Jag var extremt trött och helt slut på energi hela tiden, det påverkade alla delar av mitt liv, säger Fredrik. Men det var i sovrummet att han märkte den största skillnaden.

– Min fysiska förmåga var inte, som det brukade vara. Jag var missnöjd med energin... eller snarare bristen på den energi jag hade i sängen. Lusten var helt borta. Jag kände mig... helt orkeslös.

Det var en jobbig tid för Fredrik, både fysiskt och mentalt. Även om vardagen var full av roliga aktiviteter – allt från att träna med sonen till kreativa egna projekt – gjorde orkeslösheten att glädjen saknades. Men Fredrik hade absolut inga planer på att ge upp och kasta in handduken.

NATURENS HJÄLP: – Jag är en man i mina bästa år, det är ju nu man verkli gen kan släppa alla måsten och njuta av livet, säger Fredrik som snabbt började

söka efter en lösning på internet.

Märkligt nog var det när han sökte vård för sin axel att han fick ett råd som hjälpte honom med hans andra svårigheter. Här fick han höra om ginsengs effekt på uthållighet och energi, den naturliga ingrediensen väckte genast Fredriks intresse.

– När jag såg Wellvitas annons för Virizil fastnade jag direkt. Den såg helt rätt ut för mig och hade även ginseng på ingredienslistan. Jag beställde ett paket på en gång... Jag blev verkligen inte besviken. Det tog inte lång tid innan jag började känna att det hände något.

FICK ENERGIN OCH UTHÅLLIGHETEN

TILLBAKA: – Orken och lusten kom sakta tillbaka, vecka efter vecka. Det var som att jag hittade tillbaka till mig själv. Det var en härlig känsla, säger Fredrik. Sedan han startade med Virizil har hans morgnar blivit trevligare och han vaknar med glädje i kroppen. Redo för dagen och full av energi. – Allting känns som vanligt igen. Du vet, när du precis har vaknat på morgonen... Ja, en man förstår nog precis vad jag menar, skrattar Fredrik. Han har redan rekommenderat Virizil till flera av sina bekanta och hoppas att de också kan få lika mycket glädje av de naturliga ingredienserna som han har fått.

– Vardagen har blivit rolig igen. Nu är det faktiskt jag som tar initiativet till att gå till gymmet med min son... Och då kan jag också avslöja att samlivet går helt som det ska, avslutar Fredrik med glimten i ögat och ett nöjd litet leende.

En normal förändring

Sexlivet förändras med åldern – det kan de flesta män skriva under på. En 65-årings fysiska förmåga är sällan densamma som en 25-årings och många upplever nya utmaningar i sovrummet. Varaktigheten, frekvensen och kvaliteten på mäns erektioner förändras vanligtvis genom hela livet. Även om detta är normalt kan det påverka självförtroendet och humöret.

Är det något du känner igen? Om svaret är ja, är det förmodligen inget du har berättat för andra. De flesta hanterar sina svårigheter ensamma. Men om vi pratade om det, skulle vi snabbt upptäcka att förändringar i sexlivet är helt naturligt. Vi har bra och dåliga perioder. Dessutom finns det även fördelar med att bli äldre: Vi har alla mer erfarenhet och känner oss själva. Så istället för att se förändringarna som ett hinder kan det vara bra att se dem som ett nytt kapitel i sexlivet.

INGREDIENSERNA I VIRIZIL

Ett kosttillskott som Virizil kan vara värt att fundera på att testa. Produkten innehåller ingredienser som både främjar den fysiska aspekten av din erektion, men även psykiska element som mentalt överskott, uthållighet och vitalitet. Det är en långsiktig hjälp för dig som vill få ditt sexliv på rätt spår.

Ginseng kan hjälpa till att främja och förbättra erektionen samt bidra till att bibehålla en optimal uthållighet, energi och vitalitet. Mineralet zink bidrar till att bibehålla en normal testosteronnivå i blodet och till normal fertilitet och reproduktion.

Virizil kan fås hos Wellvita

Beställ Virizil med abonnemang för och spara 50% på första paketet.

ຈ Ingen bindningstid

ຈ Nöjdhetsgaranti

ຈ 90 tabletter

Endast 199:-*

Lägsta pris inkl. frakt 238:0223-50 03 50 wellvita.se

Resor för alla sinnen!

Kryssning på Dourofloden med Porto

Floden Douro betraktas som en av Europas vackraste och är den tredje längsta på Iberiska halvön, efter Tejo och Ebro. Vi kryssar från Porto vid Atlantkusten in i hjärtat av Portugals portvinsregion, förbi olivlundar, terrasserade vinodlingar och medeltida bergsbyar.

Avresa från Stockholm och Köpenhamn 23/3 • 6 dagar • Pris från 21 995 kr

Albanien - kontrasternas land

Upptäck Albanien – ett bergigt kustland med storslagen natur och rika historiska lämningar. Resan tar dig till Tirana, antika städer i Illyrien och världsarvsstäder, allt under ledning av Josif Paparisto, uppvuxen i Tirana. Följ med på en fascinerande rundresa genom ett av Europas mest oupptäckta resmål.

Avresa från Stockholm, Köpenhamn och Göteborg 19/5 • 8 dagar • Pris från 18 950 kr

Gunnel Carlsons gröna pärlor i Holland

Följ med trädgårdsjournalisten Gunnel Carlson på en innehållsrik resa till utvalda gröna pärlor bland Nederländernas berömda parker och trädgårdar. Resans ciceron, Gunnel Carlson, är känd bland annat från TV-programmen Go’ kväll och Gröna rum.

Avresa från Stockholm och Köpenhamn 10/4 • 4 dagar • Pris från 20 995 kr

Vandring, vin och tryffel i Umbrien

Umbrien kallas ibland för Italiens gröna hjärta. Här finns mängder av tryffel, vingårdar, olivlundar och medeltida städer som klättrar upp längs bergssidorna. Vi reser till den lilla medeltidsbyn Trevi, vackert belägen med utsikt över den gröna Spoletodalen. I Trevi bor vi på ett anrikt hotell högst upp i byn.

Avresa från Stockholm 20/3 • 7 dagar • Pris från 17 450 kr

Magiska resor med tåg

Tågresa till Gardasjön och Bodensjön 14/5 • 9 dagar • Pris från 20 695 kr

Tågresa till Sagolika Slovenien 14/5 och 22/9 • 9 dagar • Pris från 22 995 kr

Duka upp till fåglarnas vinterkalas

Med vintern kommer snön och kylan som försvårar för våra flygande vänner att hitta föda och klara livhanken.

Här får du ett tips och lite inspiration.

TEXT: TIINA MOILANEN DEMARGNE UR BOKEN FÅGELMATNING – ALLT DU BEHÖVER VETA AV NIKLAS ARONSSON

Fågelmatning är ett fantastiskt sätt att komma närmare fåglar. Forskning visar att personer som ägnar sig åt matning och skådning upplever sig vara mer avslappnade och förbundna med naturen.

Det är inte bara PRO som är en folkrörelse. Detsamma gäller, enligt ”superornitologen”

Niklas Aronsson, även fågelmatning. Han är redaktör för Vår Fågelvärld som ges ut av Birdlife Sverige, tidigare Sveriges ornitologiska förening.

I hans bok Fågelmatning: allt du behöver veta får läsarna djupdyka i ämnet. Det är allt från vilka talgbollar som är bra, vad som är viktigt vid utformningen av fågelmatningen, hur sjukdomar sprids och recept på egentillverkad fågelmat.

Lättast är det för dem som bor i hus, har trädgård eller äger mark. I bostadsområden med lägenheter är det inte säkert att det är tillåtet att mata fåglar. Kontrollera vad som gäller.

Läs mer på propensionaren.se för fler och inspirerande recept och bilder.

Vinn boken!

FÅGELMATNING Vi lottar ut tre exemplar. Du kan delta i utlottningen på www.propensionaren.se/ tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Fågelmatning. Senast 25/1 vill vi ha ditt svar.

En krans av fett och frön – gör så här:

1 Smält två delar kokosfett och en del smör eller margarin i en kastrull.

2. Blanda i russin, nötter, solrosfrön (helst svarta), dadlar eller något annat energirikt.

3. Klipp till några snören till upphängningsöglor. Gör dem inte för korta, ta hellre till lite i överkant.

4. Lägg snören i botten på en form – till exempel sockerkaksform, silikonbakform, och låt dem sticka ut som öglor utanför kanten.

5. Häll upp smeten i formen och låt den stelna.

6. När smeten hårdnat kan formen tas bort. Häng ut kransen på lämpligt ställe.

TYR innehåller samma teknologi som i moderna hörapparater

Bättre hörsel till julens magiska stunder!

Funkar inte hörapparaten bra alltid? Behöver du bättre ljud i sociala sammanhang? Kanske också på föreställningar med långt avstånd? Då är hörselförstärkaren

TYR något för dig. Med maxad hörselkraft placerad på bröstet hör du vid TVn, i restaurangen och på föreställningen. Du hittar TYR på välsorterade apotek och online. Eller ring och beställ på 035-777 18 01.

Gå in på PRO Folkhögskolas hemsida för information om våra kurser! www.profolkhogskola.se

VINBANKEN.SE 25/7-2024

Göra kul saker, umgås, äta gott, leva!

Hemtrevliga äldreboenden med god vård och omsorg och så klart ett varmt bemötande.

Hos Forenede Care får du fortsätta vara dig själv hela livet.

Varmt välkommen till det familjeägda vård- och omsorgsföretaget sedan 1998. www.forenedecare.se

Ansvar | Engagemang | Omtanke

Sudoku

Siffrorna 1–9 ska ingå i varje lodrät och varje vågrät rad. Varje låda på 3x3 rutor ska också innehålla siffrorna 1–9. Ingen siffra får förekomma mer än en gång på varje rad eller inom varje ruta.

Ordtrappan

I Ordtrappan är

pusslet fyllt med tio anagram. Kasta om bokstäverna och bilda ett riktigt ord och placera in i det tomma rutnätet. De blåmarkerade trapporna bildar ett nytt ord.

Hjärngympa

F H R R Ö Ö A F M R T Å A L P R S Ö A B D E L T R S S T T U B E O R S T A I R S T T A A K L P S E G N R S Ö E R S S T Y

Blomman

Skriv in varje ord vid motsvarande siffra i blommönstret. Du får ett startord.

Ordbytet

◆ Gå från första ordet till sista genom att byta ut en bokstav på varje rad.

◆ Samtliga bokstäver ska bytas ut.

◆ Mer än en lösning är möjlig.

1. Något opolerat

2. Gett ljud ifrån sig

3. Den kan vara av frystyp

4. Samma som jalu

5. Gör den som äntrar skeppet?

6. Den var Hoods vapen

7. Farbror eller morbror

8. Har att göra med

9. Metoder för att nå ett mål

10. Mjukvaluta

11. Det hjälper i mörkret

12. Verktyg som jämnar till 13. Består av hackade inälvor

14. Det kan hållas på distans

15. Hållit låda

16. Gå i tåg 13:e december S L I P S A K U T A

Fyll i de gula rutorna på sid 93. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

RÄNNANDE

5 vinnare får vardera

3 trippelskrap lotter!

LÅNG TIDSRYMD FÖR PASCAL INGEN GLÖMD BILDAS VID RÖTT

ADJÖ I SALTKARET RENRAKAD STOFIL UTAN ÖVERKAST ÄR BÄST LITE MÖGLIG PJÄSDEL STYRHJULET

JULIGA FARBRÖDER 1

SKA KOMEDI

VILL NOG FRUSEN SOM JÄMRA SIG LAGER

SUNDBERG I SOLSIDAN

HUVUDDELAR NOASKEPP

BOTTENSKUTA SKRATT

SÄGA OMELETT ÄR MUNKHJÄSSA

AV I ADELSNAMN KOLLAR TID UPPSPELT OCH FLAMSIG BETAR I FJÄLLEN

MUMS FÖR GAMAR LÅNG TIDSPERIOD HÖJDRYGG

DYSTERT FÄRGADE

KAN DET I BEN SOM VÄ XER MÄN 2

PRONOMEN L ÄR L ÅNG

JÄRN I KEMIN FALSK

IBLAND KLIBBIGA HON SJUNGER BAKOM FÄRG

ÄTT MED NATT OCH EN FORM AV VARA TRYGG

FISKEDON GÖR MAN LIV I SOVANDE 3

GILLEMAT LJÖD HAR SVERIGE 21 MADRIDLAG N I VANLIG LUFT

OMGER DÖRR VURPOR

HAR DEGEN OVANPÅ LÄGGER VANTARNA PÅ

GAMMAL DRAGARE 4 ... DOLE DOFF VULKAN

LÖFTE HUDHÅLET

GJORDE FUGLESANG

ELEGANS

DEN ÄR MJUK PÅ KATTEN HUNDKOJA

5 JUNGFRUN L ÄNGTADE ÄMNE EN VERANDA

BÖR EGG MUSLIMSK PRINS

PILLGÖRA FRAMBRINGAR GLORIAN

ORD FÖR ATT MOTA BORT STÅR VID ÅR JAVISST!

AVSTÅ FRÅN

DÖLJER SKIDA BRUKAR HYVLAS KAN MAN SK ÄGG

TRANSPARENT VANA BÖJDE FRIARE

SKIKT MAN SER

ÄLDRE DÄRFÖR LUNGA

ÖMT ORD BRINNER UTAN L ÅGA

STORT BLODK ÄRL HÅLL

SLANTAR 6 I GULA FÄLT ARBETA I EKA SLIPPA JORDSNURR KAN VI I KNAPPAR

GEGGA SVALDE HADE RIDDAREN

NOBBAS MED ANTECKNAR

SPEL PÅ IS

Nu i advent har du som medlem i PRO chansen till extra mervärde, genom

fina priser som lottas ut varje vecka!

PROmervärde.se/adventschansen

PRO Mervärde Mastercard - kompletterande reseförsäkring ingår

Ska du ut och resa? Betala mer än halva resan med PRO Mervärde Mastercard så ingår flera kompletterande försäkringar som du annars kan få betala extra för.

Försäkringarna gäller för hela familjen upp till tre generationer och även tre vänner. Du kan dessutom välja själv hur du vill betala.

Läs mer och ansök på PROmervärde.se

Effektiv ränta är 15,31 % vid betalning med e-faktura (19,64 % med pappersfaktura) vid en nyttjad kredit på 20 000 kr återbetalt under 1 år (2023-11-01).

Let´s Go Out Trust Care utomhusrollator

Fyll i de gula rutorna på sid 93. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

5 vinnare får vardera

3 trippelskrap lotter!

VÄLDIGA AGERANDE FARROW MEDDELA ÄR REPLIK REA

PRÄGLAR DE SPONTANA

SKÄR IN I SKOG

INGEN PÅ ISEN? ÖVERDRIVET NOGA

FANEROZOIKUM GER BORDSNYCKEL 1

Mellankrysset Medel

FRÅGEORD LIKASÅ PÅ LATIN Å I VÄST EGENTLIGEN MYCKET KORT BRÅK

Denna minidramaserie är baserad på en roman av Walter Tevis. Vilken schacköppning är serien och boken döpta efter?

LÄTT TRÄSLAG EDER MEN INTE SVORDOMAR

FIN SÖMNAD NÄR DET LJUSNAR

KOKAR? DESSERTVINET

BLIR KNAPPT MED NÄTT

SKÄRP I SIDEN ATENTORG TAPPA ANDAN

BALE GÖRS DET I BRASAN

ELÄNDE UTAN ÄNDE DELON OJORD

HÅLLA LÅDA 6 FÅR STORA DARREN?

SES ALT SOM NORSK ORT

GÖKBO APRILVÄDER

BORREN 2 GER KROPPSFIXERING? TERSELIUS

BÖR MAN INTE KASTA STEN I

FLITIG FIRRE?

TVÅ I ÅMÅL

BRÖSTVÄRN PER

SITTER MAN PÅ I NÖDFALL MÅNGA TELNINGAR

SKREV OM AYLA FÖRRA FRUN

FÖRORD WEST I FLORIDA RINGREVET 3

KLIPPA UR GÅR I MÅL HUNDFÄRG

FASTSTÄLLER

GULLSPIRAPRODUKT FÖRDEL

AVYTTRA ÖPPET KÖPS SVART 4

KAN FÖLJA DIKT

BÅDE OND OCH GOD PUST

ÄR VASS STÅR PÅ SKROTEN

BL ÅSHÅLA? SJUK MED ILLA

DET BÖR INTE RÄKNAS?

GANGSTER PRISBURK 5

OTVUNGEN

MÅLAR VÄGG

KAN RINNA FRÅN PANNAN

Vad heter den enda kvinnan i Sverige som fått titeln stormästare i schack?

ÄR OUTTRÖTTLIG

HAJART

BLIR STAD MED HAVRE

BONDE L ÄGGER HÅGLÖS?

ÖVAS PÅ DEN SES I RAM

FLÖG GER NOG REPETITION

FANNS INTE FÖRR ROMPENG

HANDLINGARNA

KRANSTÄLLET HA FÖR ÖGONEN

JAZZIG JARREAU

GÖR RAS AV VIN

Vinterfåglar

inpå knuten –

Sveriges största fågelräkning

24-27 jan

Medlemstidningen med spännande fakta

om fåglar kommer 6 gånger om året!

Bli medlem i BirdLife Sverige för 1 krona om dagen!

Upptäck glädjen i fågellivet tillsammans med BirdLife Sverige. För bara 365 kr per år bidrar du till att ge fåglarna en ljus framtid och gör samtidigt en insats för kommande generationer. Som medlem bidrar du aktivt till att skydda Sveriges fåglar och bevara deras livsmiljöer.

Skanna mig och läs om medlemskap

birdlife.se

BÄSTA SPANSKA BOXEN

SUPERFYND

DINA

UNDER 250 KR, VINBANKEN.SE 15/3-2024 ”PERFEKT TILL FREDAGSMYSET”

AFTONBLADET 8/12-2023

Fyll i de gula rutorna på sid 93. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

5 vinnare får vardera

3 trippelskrap lotter!

ÄR SKÄMMIG FÅGELN I FLAUBERTTITEL SKÄRNINGSPUNKTEN VÄXANDE FAS 1 URUGUAYS LANDSKOD 2 DUMT ATT GE 3

STYRA UNDAN INTE INNE

Frågekrysset

KRISTALLAGGREGAT HÖG PRÄST HEMSK GUDINNA 4 KAN MAN FÖLJA

HUVUDSTADSBON 5 6

FATTIGMANSKO LEVER

DEN ÄR ETT SKICK

GRIPER IN 1

SÅGS I SORGESMYCKEN HELIOPOLIS

VILL MOTSTRÄVIG 8 AARON

LADE NER VAPEN

SES MED SIERRA EFTERNAMN

PART I EN STRID SOM NOVISER 2 DEN HAR SEGT VIRKE SLEM

7 MÅNE

ANVÄNDES MER FÖRR KUNDE VALA SOBER SOBEL ÄR MÖRKA TONER

JOBBAR I FÖRSVARET 3 LÄMNAR INGEN NAMNLÖS

VALDE LENNON HUVUDLEDEN UTAN AVGIFT DEN KALVAR

VINDGUD 9 ROLÖSA

VAR PETER I 5 11 DILLADE

OSTORT I HOLLAND HINT

SKREV

TAUBE VALS OM

HETTE EN LADY FILMLEJON BUNDY I RUTAN

SJÖSLAG DAME I DRAG

LYSANDE GUDOM 10

SES I NAMN TITTAT HALVT

TORS VIV OLJA I FETTÄMNEN DEN TUNNA FÄRGEN

SELMAS VÄN SOPHIE RUM DÄR MÅNGA LURAR 4

RAKELS SYSTER ÖKENARTADE SAKNAR ÄNDAR

12 BÖR HOVAR

STOFTFYLLD BLIR STICKOR

BIBELBROR FELDT I KÖKET

SVÄVANDE DAMEN EN TUTU 6 WAGNERS ELDGUD

LINDEMANS SON BLIR MAN MED TIDEN

1. Vad kallas febergummiträd med ett annat namn?

2. I vilket land ligger oasstaden Palmyra?

3. Vad heter greven i Bram Stokers roman med samma namn?

4. I vilket land kan du bada i både Victoriasjön och Albertsjön?

5. Vilken förnamn har artisten med låtar som "Avundsjuk" och "Håll om mig"?

PANORAMA TIDIG GUDINNA

TOG HAND OM AS TRÖSTEN

TIDNINGEN

6. Vad kallas revolten mot britterna som utbröt i Indien 1857?

7. Vilket ord betecknar det skoglösa området med permafrost mellan tajgan och ishavsområdet i Europa, Asien och Kanada?

8. Vilken Jane blir guvernant hos den demoniske Rochester?

9. Vad heter Isabel Allendes bok som handlar om hennes dotters bortgång?

10. Vem sjöng ledmotivet i James Bondfilmen "Skyfall” från 2012?

11. Vad hette den franske författaren Gide i förnamn?

12. Vad heter Hamlets baneman, som i den sista delen av pjäsen dödar honom med ett förgiftat svärd?

Fyll i de gula rutorna på sid 93. Eller på: propensionaren.se/tavlingar

5 vinnare får vardera

3 trippelskrap lotter!

Den 11 maj detta år blev Mikael Reuterswärd och Oskar Kihlborg de första svenskarna att nå Mount Everests topp. Vem blev första svenska kvinna att bestiga berget? Vad kallas berget i Nepal respektive Tibet?

GÅ ÖVERSTYR KAN MANNEN PÅ TAKET KALLAS DEN KAN STIGA I GRADERNA

Vilken svensk grupp släppte sitt debutalbum "1 steg bak & 2 steg fram"?

Årtalskrysset Medel

KRYSSETS ÅRTAL ÄR NITTONHUNDRA...

NÅGON LITE KORTARE

LÄMNADE ABRAHAM NACKDEL SMÖRDEGSPASTEJ

RÖKIGT

MÄTER UPPLAGA

FÅNGAR SMÅFÅGLAR

BILDEL SMYGER I SKOGEN

KUNDE Z:S LILLA GUMMA DAM I ORDEN

GÖR PIANIST? 1 HAR ONKEL STRUNTPRAT

FILMISK REITMAN KORT GRANNE

SLÖSA BORT TEKNOLOGI

Han fick frågan att bli förbundskapten för herrlandslaget i fotboll efter Olle Nordin

JUDISK MÅNAD GIVANDE TILLSTÅND

ANGER TONSTYRKA I BÖRJAN

STANDARDINSTITUT

DRIVER VI VISST MED FYRTYP TON AMFIBIE BLIR HARAR OFTA

KOMMER FRÅN ROM

HEMLIG TJÄNST

KAN KUB PLATS FÖR BAK

VÄRLDSRYMDEN CITRUS 2 ANGER RIKTNING

BAKOM BANK HÄNGK ÄRL

SJUNGIT BAKOM LARMET

KLAGOGUD OMORALISK

VIN FRÅN VERONA

SÖMNTYP FÖRARGAD NEUTRAL FÄRG

VÄCKS VID RÄTT DEN KAN BERÄKNAS MED PI VÄLJA BORT DRAGARE

HOARNA ELLER SÅARNA 3 BEARBETA TOMTELAGER

BEHÖVA GÅR SOM HAVSLAX TROVÄRDIGHET

KOKPUNKT FIN TOBAK

STYRESMÄN ANROP

FLICKOR SÖDERUT UPPHUNNA 4 HAGMANS ROLL ÅRFÄSTE KL ÄTTERMUSFAR PUBLICERADES 5

ÄR NOG TALLRIK BÄRANDE BALK

KRIMNESBØ SKER DET BUMS MED ÄR RELIKT GLIMMA SÄRLÄGGA

NICK

KURSA DRIVIT NER STÖRAR 6 ÄR AVVIKANDE GNY ANDRUM? GÅENDE TR ÄD ÄR FINLAND MED I LA PÅ IS SYDÖST

Denne man frigavs detta år efter 27 år i fängelse och möttes av jublande folkmassor

DET BLIR DÅ SEDAN

BEKLAGA

TULLAVGIFT

FÖRSE JÄMO NUMERA GER BRA TÄCKNING

Hitta ditt drömläge!

På Furiren bor du centralt i Falun, men ändå nära naturen. Fräscha lägenheter

1–4 r o k med smarta planlösningar som ger lägre hyra.

Se lägenheterna här och hitta din favorit.

Plats för livet

Köp korsordsböcker med rabatt

FORSKNING VISAR

Höstens

Höstens

Lättakryptot

Tävlingskupong

koncentration att lösa korsord, sudoku eller liknande varje dag. Och bäst av allt: det är roligt. Det är helt enkelt en sann glädje att lyckas med att lösa färdigt något – och att vara glad är ju också bra för hälsan.

6 3 Lättakryptot

Just nu får du som är PRO-medlem 20% rabatt på två nya korsordsböcker från det populära korsordsförlaget Tankesport.

GÖR SÅ HÄR: Gå in på tankesport.se/bocker och välj vilken av de två du vill köpa, eller båda om du föredrar det. Använd koden

BÖCKER20 för att få rabatten!

PS. Faktum är att du med hjälp av koden får 20 % rabatt på alla de böcker som finns på sidan, som du hittar via länken ovan. DS

KLURIGA KORSORDSBOKEN en trevlig blandning av bildkryss och krypto på medelnivå – som passar dig som gillar när det är lite klurigare än lätt.

LEKANDE LÄTTA KORSORDSBOKEN 2 innehåller en lättsam blandning av bildkryss och krypto –samtliga på lätt nivå som alla kan ha roligt med.

”Kryssen 8/2024”, Box 3274, 103 65 Stockholm. Tänk på att använda rätt porto. vill vi ha ditt bidrag. Du kan hemsida: propensionaren. Tävllingen är öppen för dig som är PRO-medlem.

Namn

Gatuadress

Postnummer

Postort

Missa inte

Valpkalendern 2025

Beställ ditt kostnadsfria exemplar på:

srf.nu/valpkalendern

Eller skanna

VM Fotboll 1958

Söker allt inom VM 1958!

Biljetter, Program, Samlarbilder. Alfabilder. Autografer på VM spelare. Pressfoton. Souvenirer. Pelé bilder. Rekordmagasinet 1958. (Inga böcker) Sportens stjärnor Hemmets Journal 1960 Äldre bilder VM 1950 och OS 1912. Bilder 30 talet. Tecknade bilder 10–30 talet.

OBS: Vissa mycket bra betalt.

Nu även webbutik!

Läs mer om att ge en testamentsgåva på naturskyddsforeningen.se/testamente

För personlig hjälp är du välkommen att kontakta: marie-louise.berzen@naturskyddsforeningen.se Tel. 070 754 09 95 I Plusgiro: 90 19 09-2

SPARESOR

En hälsosemester utöver det vanliga!

Unna dig massage, varma bad, behandlingar och avkopplande dagar i den estländska kurorten – Pärnu.

I priserna ingår: Resa med Tallink Silja och del i B-hytt (däck 5, 8 eller 9), transfer Tallinn-Pärnu-Tallinn, helpension på hotellet, del i standardrum, läkarkonsultation med svensktalande läkare, 3 behandlingar per dag, entré till gym och relaxavdelning med pool, olika bastur, jacuzzi och japanskt varmvattenbad. Hotellet har butik, restaurang och barer. Värdar från Vida Resor finns med under hela resan.

020-89 94 90 • info@vidaresor.se • www.vidaresor.se

7 DAGARS: 8/1, 14/1, 22/1, 25/2, 5/3, 19/3, 8/4, 22/4, 6/5, 14/5, 28/5, 3/6, 11/6 Från 4.995:-

9 DAGARS: 8/1, 14/1, 23/2, 25/2, 5/3, 22/4, 6/5, 14/5 & 3/6 Från 5.995:-

13 DAGARS: 8/1, 28/5 Från 8.695:-

15 DAGARS: 25/2, 28/5 Från 10.995:-

SPA O BRIDGE: 19/3, 9 dagars

TRÄNINGSRESA: 9/2, 7 & 9 dagars

Foto: Linus Englund

Margaretha fick tillbaka sina tänder

AVANCERAD TITTHÅLSKIRURGI OCH 3D-VERKTYG:

Tandläkarna räddade

Margaretas leende

En ödesdiger felbehandling förstörde Margareta Mickelssons tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan nu Margaretha le igen.

AVANCERAD TITTHÅLSKIRURGI OCH 3D-VERKTYG:

Fylligt rött vin från Spanien

En ödesdiger felbehandling förstörde hennes tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan Margaretha le igen.

MTandläkarna räddade

Margaretas leende

argareta Mickelsson liv förändrades för tio år sedan, då hennes gamla tandläkare felbehandlade en åkomma.

Husets Röda är e fylligt och smakrikt rö vin från Spanien med inslag av mörka bär, skogshallon, lingon, örter och vanilj. Passar utmärkt till köoch kycklingrä er.

En ödesdiger felbehandling förstörde Margareta Mickelssons tänder. Men tack vare en revolutionerande svensk metod på Swedish Dental kan nu Margaretha le igen.

För tre år sedan fick Margaretha Mickelsson löständer och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

– Jag hade haft tandfickor i överkäken och fick veta att min gamla tandläkare hade felbehand lat mig. Så min nya tandläkare började dra ut tänderna på grund av tandlossning. Jag hade inte en enda kvar i överkäken, säger Margaretha och ser ledsen ut av minnet.

argareta Mickelsson liv förändrades för tio år sedan, då hennes gamla tandläkare felbehandlade en åkomma.

Margareta påmindes om att hennes make fått nya tänder hos Swedish Dental. Hon kontaktade tandläkarna som under sin karriär revolutionerat konsten att sätta in tandimplantat. Swedish Dentals har använt sin unika minimalinvasiva titthålskirurgi och planering med hjälp av 3D-verktyg sedan 2004 vilket minskar behandlingstiden efter ingreppet markant.

– Jag hade haft tandfickor i överkäken och fick veta att min gamla tandläkare hade felbehand lat mig. Så min nya tandläkare började dra ut tänderna på grund av tandlossning. Jag hade inte en enda kvar i överkäken, säger Margaretha och ser ledsen ut av minnet.

En stor lättnad och glädje. Jag känner mig som en

För tre år sedan fick hon en löständer, och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

För tre år sedan fick hon en löständer, och leendet var återställt. Men hon trivdes aldrig med att behöva ta ut och sätta in tänderna.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

De var väldigt noggranna och professionella. Istället för att skära upp tandköttet använder de sig av datortomografi för att kartlägga käkbenet 3-dimensionellt och planerar själva operationen i ett datorprogram. Detta bidrar till att tandläkarna på Swedish Dental endast gör ett litet hål i tandköttet och placerar implantaten. Patienten slipper då svullnad, värk och blåmärken och kan fortsätta använda sina gamla tänder tills de nya implantat tänderna är färdiga.

– Den var fin, men det kändes ändå ”så där” att ha den. Jag har jobbat med gamla människor tidigare och nu hade jag likadana tänder som dem. Det var inte så kul, berättar hon.

EN DAG MINDES hennes make fått nya tänder hos

EN DAG MINDES Margareta att hennes make fått nya tänder hos

Tack vare Swedish Dentals ingrepp slipper Margaretha lösgommen, har slutat läspa – och kan tugga tuggummi igen. – Det är som att jag har fått tillbaka mina riktiga tänder igen. För mig är det viktigt att vara snygg i munnen, så det här var värt varenda krona!

Nu, bara några veckor senare, visar hon upp sin nya tandrad.

Boka en kostnadsfri konsultation hos den ledande kliniken inom denna metod www.swedishdental.com

FRAMTIDENS TANDVÅRD – REDAN IDAG

Kungsholmstorg 8, Stockholm 08-651 36 20 reception@swedishdental.com

Boka en kostnadsfri konsultation hos den ledande kliniken inom denna metod www.swedishdental.com

Kungsholmstorg 8, Stockholm 08-651 36 20 reception@swedishdental.com

Husets Röda vin är ekologiskt odlat, förpackat i en klimatsmartare -litersförpackning och ingår i Systembolagets kategori Hållbart val.

Alkoholhalt: % vol.

Artikelnummer: Köp på Systembolaget akessonvin.se

Ack om man slapp parkeringens app

Stockholm har lagt ner sin app för parkering, oklart varför, och låter nu konsumenterna välja mellan fyra privata appar, varvid gamlingar, som jag, försöker sälja sina bilar, eftersom de inte kan få ordning på de nya apparna.

Konsumenterna utsätts för en störtskur av obegripliga anvisningar och får frågor, omöjliga att besvara; återstår att sälja bilen.

Den pågående digitaliseringen ligger ännu i vaggan, vilket märks på den usla användarvänlighet man ideligen möter.

Jag vågar mig på följande påstående: Alla som med bil besöker en herrgård, en nationalpark, en berömd trädgård, ett museum, en på landet liggande konsthall ... alla dessa besökare har ett betalkort.

ALLTSÅ BORDE dessa inrättningar ha en parkering där man betalar med sitt kort. Precis som man över hela landet kan köpa bensin på kortet eller handla i en butik.

Men icke!

Istället presenterar man en app som måste laddas ner med stort krångel, varvid man helt i onödan måste uppge ett antal personuppgifter. På många ställen har man insett att det kan knepa till sig för dem som inte är så vana vid det digitala. Därför har man inrättat ytterligare en tjänst varigenom man kan sms:a sina P-önskemål.

Detta är om möjligt ännu krångligare och resulterar i att man tre veckor

senare får ett inbetalningskort, försett med ett fett påslag för fakturering. Om man nu lyckas med sms:andet.

En parkeringsprocess kan ta upp till en halvtimme, inkluderande rådfrågning av andra besökare som med samma grad av förvirring och ilska glor i sina mobiler.

SEDAN INTRÄDER man i trädgården, nationalparken eller vad det nu är, på uselt humör och förbannad på allt.

Rekord i krångel upplevde vi vid Tyresö slott. Vi hade bestämt oss för att följa med på en guidad tur, som började klockan ett. Hon var nu tjugo över tolv.

På grusplanen utanför entrén fanns en skylt där man uppmanades betala inträde och guidning genom QR-koden, allt rubricerat med det nyspråkliga ”Betala enklare”.

Alla tre i sällskapet började nu att försöka tränga genom dimmorna bakom QR-koden. Varför, tänkte man, måste jag uppge epostadess och kortnummer bara för att gå på guidad tur genom Tyresö slott?

Tiden gick, ingen av deltagarna skulle hinna betala före klockan ett. Vi avbröt alla betalningsförsök och beslöt att strunta i guidningen.

Men en av deltagarna sa:

– Låt oss gå in och prata med guiden ...

– Finns det verkligen

Ingemar Unge

inget annat sätt att betala än genom den där QR-koden? Frågade vi en ung dam bakom disken.

– Jovisst, sa hon, ni kan betala med kort här i kassan.

Det tog 6,5 sekunder för oss alla tre, en i sänder, att betala och vi hann med guidningen klockan ett.

NÅGON TIMME senare upptäckte vi en apparat nere vid parkeringen, väl dold i ett buskage, där man kunde betala med kort.

Ytterligare en ångestladdd appnedladdning helt i onödan!

Arbetade på Dagens Nyheter i 23 år som bl a reporter och kåsör samt lika länge på tidningen Vi. Har givit ut ca 20 böcker.

Kan ni låna mig en häcksax ska jag frilägga den där kortapparaten, androm till hugnad. ● I nästa nummer: Maggan Hägglund

Låt fler minnas sina nära och kära

Skänk en gåva som gör skillnad i jul

Demenssjukdomarna ökar mer än någon annan sjukdom i världen och när våra barn blir gamla kommer minst en halv miljon människor i Sverige vara drabbade.

I dag lever cirka 130 000 personer i Sverige med en demenssjukdom och varje år insjuknar cirka 20 000-25 000 personer. De senaste åren har det skett en mycket intressant utveckling inom demens-

Stöd forskningen om demenssjukdomarna.

forskningen, men mycket forskning kvarstår dock innan det går att bota demenssjukdomar.

Demensfonden behöver dig och ditt stöd så att vi kan fortsätta vårt viktiga uppdrag att stötta demensforskningen och göra skillnad för personer som lever med demenssjukdom.

Swisha din gåva här  (Scanna koden med mobilen och Swish appen)

Cirkulationsstimulator

Beställ idag!

Telefon: 0526 60340 - www.postshop.se

som att gå en lång promenad.

Medicinskt godkänd apparat som används av tusentals varje dag. Milda elektriska impulser stimulerar blodcirkulationen i ben och fötter. Resultatet är att fötterna och benmusklerna utvidgar och drar ihop sig - på samma sätt som att gå en lång promenad. Mycket enkel att använda, i valfri ställning. Behandlingen görs sittande i 10-30 minuter efter behov, medan du läser eller ser på TV. Helt smärtfri. Passar alla åldrar.

000 sålda i Sverige och Norge

• Ökar blodcirkulationen, och kan förhindra kalla, oroliga - och svullna ben

• Bidrar till att reducera styvhet i muskler och leder, samt förbygger åderbråck - en effektiv hälsoinvestering

- hej, jag kan inte berömma Vitalplus tillräckligt mycket. Efter att ha använt den i ett par veckor - 30 min, varje dag - är mina bensmärtor borta!

- är en trogen användare av Vitalplus - smärtorna i benen är borta och ny blodtrycksmätning kunde konstatera att blodtrycket i benen var perfekt!

- jag köpte den för 8 månader sedan, och är väldigt nöjd - kalla fötter är historia - tack vare Vitalplus cirkulationsstimulator!

• Om du har pacemaker eller är gravid ska läkare kontaktas före användning

• Fjärrkontroll och drivs med el. • 30 dagars full returrätt

4 st. pads ingår i priset om du svarar inom 14 dagar. Muskelstimulation och smärtbehandling av bl.a. rygg, axlar, nacke och armar. Helt utan biverkningar. Styrs med fjärrkontroll.