JANEIRO 2022 • NÚMERO 120 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA
O Poder da Responsabilidade Consciente Responsabilidade e Life Style
Assumindo a Responsabilidade pela nossa própria vida Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
A Responsabilidade das Finanças
Entrevista com Joana Pinto
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 120 | Janeiro 2022 | Revista Mensal
Estatuto Editorial www.revistaprogredir.com/estatuto-editorial Sede Editor/Redação Rua Lino de Assunção Nº24, 2770-109 Paço de Arcos Concelho de Administração Patricia Melo e Pedro Sciaccaluga
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Carina Serra, Francisco Oliveira, Aline Castelo Branco, Pedro Midões, Sara Ferreira, Rita Silvestre, Nuno Gonçalo Henriques, Paulo Cordeiro, Rita Santos, Liliana Santos
Responsabilidade Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Responsabilidade” como fio condutor da mesma. A palavra responsabilidade advém do latim “responsabilitas” em que o verbo “respondere” significa responder. Quando dizemos que alguém é responsável, ou que “tem responsabilidade” sobre alguma coisa, queremos dizer que essa pessoa tem condições para pensar e refletir sobre as suas ações. A responsabilidade inerente pelas nossas ações (de um ponto de vista mais “formal”) pode ter consequências legais, se as nossas ações forem contra o “código” da sociedade em que vivemos… etc… Do ponto de vista do desenvolvimento pessoal por vezes, é mais fácil não assumirmos a responsabilidade, deixarmos a vida correr, e utilizarmos as mais variadas desculpas, para não assumirmos a responsabilidade pelos resultados que vamos colhendo nas nossas vidas (resultantes das nossas ações ou inações). Mas… será o mais correto? Para nós, para o outro e para o Todo? Sejamos responsáveis! O Todo agradece! “A responsabilidade de todos é o único caminho para a sobrevivência humana.” Dalai Lama “Temos a capacidade e a responsabilidade de escolher se nossas ações seguem um caminho vir tuoso ou não.” Dalai Lama “O homem superior atribui a culpa a si próprio; o homem comum, aos outros.” Confúcio “ With great power comes great responsibility.” Uncle Ben in Spider Man
Boas leituras! Periodicidade Mensal Detentor de 100% do Capital Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Um excelente mês para si! Beijos & Abraços,
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 120
7 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
9
Vouchers Aproveite e desfrute das promoções.
10 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
12 Filosofia de Vida
O Poder da Responsabilidade Consciente Por Carina Serra
17 Saúde
AResponsabilidade na Saúde mental: Deixando os olhos ver e o coração sentir Por Francisco Oliveira
21
Relacionamentos Como ter Responsabilidade Afetiva Por Aline Castelo Branco
25 Entrevista
“O poder de cura dos cristais” Entrevista com Joana Pinto
Texto Por Revista Progredir
29
Finanças A Responsabilidade das Finanças Por Pedro Midões
32 Vida Profissional
Se a responsabilidade é sua... o poder de criação e transformação também é! Por Sara Ferreira
42 Espiritualidade Responsabilidade é o maior presente que podemos receber Por Nuno Gonçalo Henriques
48 Philosofias
Assumindo a Responsabilidade pela nossa própria vida Por Paulo Cordeiro
54 Mudança Tranquila Responsabilidade
Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
56 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
58 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
59 Receita Saudável
Inspire-se com receitas práticas e saudáveis!
60 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
62 Biografia
Descubra quem foi Rogério Samora
38 Lifestyle
Responsabilidade e Life Style Por Rita Silvestre
4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
64 Glossário
Ferramentas para Progredir: Aromaterapia
Responsabilidade
notícias breves Janeiro 2022
Atividade gratuita “Será que aprendemos com a História?” – Torres Vedras
N
vão percorrer as salas do Museu das Comunicações e responder a desafios
o âmbito do mês da ciência e o
propostos. A atividade vai realizar-se nos
12º Objetivo de Desenvolvimento
Sábados de Janeiro das 14h às 17h.
Sustentável
“Produção
e
Mais informação veja aqui
Consumo
Sustentável”, será realizada uma reflexão e atividade em família sobre o consumo na História, no dia 8 de Janeiro Centro
Oficinas de Mindfulness, Fundação Oriente - Online
de Artes e Criatividade de Torres Vedras. Os participantes vão poder aliar práticas sustentáveis na elaboração criativa de um sabão. Mais informação veja aqui Labirinto das Artes - Museu das Comunicações, Lisboa
C
ada família, de mapa na mão e
ao seu ritmo, entrará livremente exposição
na “Vencer
a Distância”, numa viagem pela história das Comunicações, como se de um labirinto se tratasse. Entre obras de Maria Keil, Almada Negreiros, e de tantos outros artistas, os participantes
C
ultive a prática de meditação com sessões quinzenais de meditação
Mindfulness para sustentar um estilo de vida pleno e consciente a cada momento. Através destas sessões de grupo, os participantes poderão manter e desenvolver a sua prática individual e aprofundar o seu conhecimento. As sessões serão conduzidas em formato online através da plataforma zoom de Janeiro a Março de 2022. Mais informação veja aqui JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 7
notícias breves Janeiro 2022
Plantar pelo Ambiente – Reflorestar a Mata da Machada, Barreiro
O
Centro de Educação Ambiental do Barreiro convida a começar o
novo ano ajudando a reflorestar a Mata
1º Webinário: “Ocorrências comuns na infância... como atuar?” – Online
É
normal existir uma preocupação acrescida com a saúde dos bebés e
crianças, nos seus primeiros anos de vida.
da Machada. Reflorestar é preservar
Este Webinário surge com o objetivo de
e
que
promover o conhecimento e formas de
gerações futuras
atuação perante as principais ocorrências
possam
na infância para que pais e cuidadores
garantir
da
usufruir
natureza.
A
Participação será gratuita.
E
possam atuar com segurança e prontidão. Vai realizar-se no dia 25 de Janeiro.
Mais informação veja aqui
Mais informação veja aqui
Caminhada das Maçãs ao Magoito Sintra
VI Congresso Lusobrasileiro Alienação Parental – Online
sta proposta de Caminhada terá início na Praia das Maçãs, percorrerá trilhos
de grande beleza natural
pelas
praias de Sintra até à Praia do Magoito. Um percurso que reúne
praia
e
mundo rural. A não perder no dia 22 de Janeiro. Mais informação veja aqui 8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
O
VI Congresso Lusobrasileiro de Alienação
Parental
terá
lugar
nos dias 27 e 28 de Janeiro em formato online. A presente edição terá como tema: “Infâncias confinadas – novos conflitos e novas formas de viver a família” e contará com a presença de diversos oradores. Mais informação veja aqui
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crónicas do editor
Responsabilidade
A
capacidade de assumirmos a vontade
porque provavelmente estas duas andam de
das nossas escolhas e as consequencias
mão dada. Talvez por isso, com o avançar no
que advem das das mesmas, é para mim
caminho, a maturidade nos vá trazendo menos
responsabilidade.
peso, mais leveza, mais liberdade.
Provavelmente é de pequenos que aprendemos
Sonhar não é só para as crianças, é também
esta faceta de assumirmos pensamentos, que
para o adulto que cresceu e tem agora a
levam a ações e posteriormente a resultados,
maturidade e os recursos, de olhar para esse
bons ou maus, mas que nos vão ensinando se
sonho e escolher pensar e agir para que ele
o caminho das nossas escolhas nos leva, para
nasça.
onde desejamos. Que continuemos sempre a ser crianças A palavra em sim tem um certo peso, mas
acompanhadas de mão dada pelo nosso
com ele a liberdade de sermos nós mesmos.
adulto, que se responsabiliza, amadurece e
Acredito mais na leveza da liberdade, mesmo
nos permite, sonhar e concretizar.
que com ela, existe a necessidade de termos também um peso que nos prende ao chão, para que não nos percamos na ilusão. Sonhar com os pés no chão é um sinal de responsabilidade e também de maturidade, 10 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
MARIA MELO
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Rosa Maria Abilheira partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir é o melhor caminho para a evolução do ser humano, mas também o mais difícil de se fazer. E então a escolha é sua: progredir ou ver a vida a passar e não mudar ?”, e ganhou o livro: “Saber (Re)Agir - O segredo para cuidar de si e potenciar a sua autoestima” de Bárbara Ruano Guimarães.
Filosofia de Vida
O Poder da Responsabilidade Consciente Quanto maior for a nossa presença de espírito em cada processo de tomada de decisão, maior será a nossa responsabilidade por manifestar a vida que nos faz bem. Por Carina Serra
D
esde
tenra
idade,
somos
ensinados para o senso de
responsabilidade, no sentido em que somos responsáveis pela ações que empreendemos ao longo da nossa vida, independentemente de estas terem
sido
ou
não
intencionada
por si ou por terceiros. Poderemos desta forma inferir que poucos terão consciência do quão importante é sermos responsáveis não só pelas nossas ações mas também pelo poder das nossas intenções, por darmos 12 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Filosofia de Vida
forma, materializarmos aquilo que move o nosso coração, o nosso espírito, em detrimento de manifestos condicionalismos externos de quem inconscientemente, delega fora o poder e a responsabilidade de algo tão importante como é o de comandar a nossa vida que deve vir de dentro de nós, da nossa essência, da nossa consciência ativa e presente. Facilmente, tendemos a esquecermos ou nem chegamos a realizar em nós que, e com a ajuda das demandas frenéticas
do
nosso
quotidiano,
accionamos o “piloto automático” nesses
desconforto interno, como é o caso
automatismos que nos ausentam da
dos processos reflexivos e quem
consciência de quem efetivamente
exigem
deu voz de comando sobre o rumo
ativa, é desencadeado um leque
a tomar e que, não sendo esse
de experiências indesejáveis e que
assumidamente nosso, pode desviar-
são frutos de escolhas desprovidas
nos da nossa verdade interior. Desta
de uma responsabilidade pessoal
forma, torna-se claro que todo este
consciencializada.
e
Voilá...
Perdemo-nos
uma
tomada
de
decisão
processo tende a induzir-nos em erro, no sentido em que por conta
Pé ante pé, vamos nos desviando do
desses automatismos, que servem
caminho apontado pela nossa bússola
o propósito biológico de poupar
interior, reduzindo a intensidade do
os nossos processos mentais, de
nosso impulso vital que permite que,
um maior investimento energético,
tudo o que vivemos e experienciamos
que poderá em alguns casos causar
esteja munido de significado. O livro JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
da nossa vida é preenchido por uma
volta para percebermos que, mais
sucessão de acontecimentos que se
cedo ou mais tarde, esse preço será
articulam entre si, de forma complexa
demasiado caro já, não há nada que
e muitas vezes imprevisível aos nossos
pague a liberdade de podermos ser
olhos e se isso por si só, constitui
responsáveis pelas nossas próprias
um
dessa
escolhas, nem mesmo quando estas
imprevisibilidade que exige de nós
possam estar em rota de colisão com
uma maior capacidade de resposta
expectativas alheias de quem nos ama
e de adaptabilidade, que nos iniba
e acredita saber, mais do que nós, o
de um prejuízo anímico dos recursos
que é melhor para nós mesmos. Cada
internos que nos dão estrutura e que,
um sabe de si e isso já representa,
nos ajudam a transcender e a integrar
por si um verdadeiro desafio que nos
de uma forma profícua todas as nossas
deixa pano para mangas.
desafio,
a
experiência
experiências, que preço iremos então pagar por vivermos as consequências
Diz-se
das
conhecemos
ações
desprovidas
de
uma
que
a
vida
agora)
(tal é
como
um
a
sopro,
intenção responsável e elaboração
mais ou menos fugaz. Perante isso, é
consciente? Basta olharmos à nossa
fundamental que possamos ganhar,
Desde tenra idade, somos ensinados para o senso de responsabilidade, no sentido em que somos responsáveis pela ações que empreendemos ao longo da nossa vida 14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
tão cedo quanto nos é possível, esse olhar consciente e desperto de quem não deseja passar dormente ou adormecido de onde se torna mero espetador, evadido de uma responsabilidade
ativa
que
deve
pautar a história da sua vida. E como deixamos essa passividade existencial para disso
trás?
Ganhando
mesmo?
Vivendo
consciência cada
dia
que nos é oferecido com a intenção clara
de
sabermos
reconhecer
a
importância de estarmos atentos,
Filosofia de Vida
conscientes do que nos é proposto a cada momento, para que possamos realizar as nossas escolhas, assumir os nossos compromissos que são responsáveis pelo nosso bem-estar, sucesso, equilíbrio ou o que quer que desejemos manifestar na nossa realidade. Só assim conseguiremos perceber o quão poderosos somos no processo de cocriar a vida que melhor reflete a nossa individualidade e unicidade, contribuindo para que o mundo possa receber e aceitar o melhor que temos para oferecer-lhe, sem, contudo esquecer que quanto maior for o nosso poder de realização pessoal, maior também será a nossa responsabilidade
nesse
suas responsabilidades.
processo
de realização. Se nos abstivermos
Assim sendo, que possamos seguir em
desse nosso poder e delegarmos ao
frente com toda a clareza de espírito
Outro, estaremos em certa medida a
e a convicção de que, somos o artista
abstermo-nos da responsabilidade de
que pinta a tela da sua própria vida,
vivermos a Vida que desejamos, para
por isso mesmo, não deveremos
vivermos uma que não nos serve, que
entregar a mais ninguém, o pincel
não nos preenche.
que nos é devido e que é detentor do nosso poder criador.
O Outro só nos define e condiciona, a nós, ao nosso mundo e à nossa vida, na medida em que o permitirmos. O resto é paisagem, ou quem sabe, vitimização de quem se descarta das
CARINA SERRA PSICÓLOGA HOLÍSTICA www.apsicologaholistica.pt carinaserra.psicologa@gmail.com JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 15
Saúde Responsabilidade na Saúde mental: Deixando os olhos ver e o coração sentir Na dicotomia saúde física/mental, a primeira ocupa o lugar de excelência na preocupação das pessoas. Mas como podemos responsabilizar-nos pela nossa saúde mental quando o coração sente, mas os olhos não vêem? Por Francisco Oliveira
D
esde
pequenos
somos
ensinados a cuidar da nossa
saúde. Somos instruídos sobre como o corpo funciona, uma aparente máquina
em
incutida
a
equilíbrio.
responsabilidade
É-nos que
existe para com a manutenção deste funcionamento saudável. Sabemos, com poucos anos de idade, que “os doces fazem mal” ou que quando caímos e “fazemos dói-dói” temos de desinfetar e colocar um penso na ferida, cuidando-a e deixando sarar. JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
A nossa saúde ocupa uma posição
grande discrepância entre o cuidado
privilegiada na pirâmide das nossas
e atenção que somos ensinados a
responsabilidades
Pelo
dirigir à nossa saúde física e à nossa
menos a saúde física, o visível… mas
saúde mental, que, muitas das vezes,
o que acontece quando a ferida não
fica para segundo plano. Recupero o
se vê e só se sente? O que acontece
ditado popular “Olhos que não vêem,
quando, referindo o ditado popular,
coração que não sente” ou até “longe
os olhos não vêem mas, neste caso, o
da vista, longe do coração”. Aqui se
coração sente?
vê uma fatia da sabedoria popular e
diárias.
como a mesma prolonga, neste caso, Ainda em tenra idade, corremos para
a ideia de que muitas vezes podemos
os braços da nossa mãe, ou figura
esquecer
cuidadora, que nos resolve muitas
se apenas não “os virmos”, se não
“dores” com um gesto tão simples
pensarmos neles. Porém, tal como
como um carinho ou um aconchego
com as feridas físicas, a mente também
emocional. O típico “beijinho na
precisa de atenção e cuidados, e um
ferida” é das “curas” mais eficazes
dos primeiros passos para curar uma
na infância. O amor e a segurança
dor é perceber onde é que ela tem
que acompanham este gesto são
origem.
os
nossos
sentimentos
reparadores. Ao longo da vida, existe uma metamor fose e uma maturação
A responsabilidade pelo bem-estar
deste processo, mas mantém-se a
mental da pessoa adulta começa
procura de emoções reparadoras e de
com (e maioritariamente recai sobre)
experiências emocionais corretivas
ela própria. Só a própria pessoa
que nos ajudem a lidar com estas
tem acesso total e genuíno aos seus
feridas invisíveis.
sentimentos e às suas “dores”. Tal como não se coloca a mão no fogo
Quando falamos de saúde mental,
porque é sabido que vai queimar,
a
uma
também existe certo movimento de
Atualmente,
resistência em confrontar, ou sequer
ainda existe na nossa sociedade uma
aperceber-se de sentimentos e dores
responsabilidade
força
ainda
maior.
18 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
adquire
Saúde
mentais. Se estão “debaixo do tapete” e “longe da vista” por algum motivo será… e normalmente esse motivo é paralelo ao que surge na ferida física: uma dor, um mal-estar. Um mal-estar naturalmente mais elaborado, mais anestesiado para não ser sentido… talvez
uma
perda,
um
trauma…
um mal-estar que pode esconderse debaixo de diversas camadas de pensamentos e de negações porque fundamentalmente é sentido como “fogo que queima” e demasiado para ser vivido. Naturalmente,
para
podermos
recuperar a nossa saúde psicológica
não estamos bem, responsabilidade
temos
sobre
para procurar ajuda, embora não seja
estas intranquilidades, e sobre as
fácil. Responsabilidade para deixar o
resistências que surgem ao fazer
coração sentir e caminhar na direção
exatamente isso. É este o primeiro
do nosso bem-estar.
de
nos
debruçar
passo: deixar os olhos ver que existe um problema, que por muito que
A mente e os sentimentos que nela
uma pessoa queira acreditar que o
habitam podem ser assustadores, mas
que está a passar e a sentir “é normal”
a pessoa não tem de lidar com eles
(ou até “tolerável, porque há quem
a sós. É aqui que a responsabilidade
esteja a passar por pior!”) talvez não
colhe os seus frutos, pois quando nos
o seja. O garante de normalidade é o
responsabilizamos por perceber que
sofrimento mental, se a pessoa está a
precisamos de ajuda e partimos em
sofrer então não “é normal” e não está
busca de quem a possa providenciar
bem. Responsabilidade por saber que
já estamos a caminhar a jornada JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 19
Saúde
em direção ao nosso bem-estar. E embora por
tenhamos
processos
chegado
que
aqui
dependiam
exclusivamente de nós, agora já não caminhamos sozinhos. Sem dúvida que esta responsabilidade
pelo
autoconhecimento
e
manutenção do equilíbrio e da saúde e bem-estar mental é uma tarefa muito exigente. Embora esteja a ser feito um maior movimento a nível social no que diz respeito à consideração por estes aspetos, ainda há um longo caminho a percorrer. Levanta-se
também
a
questão
A saúde ocupa uma posição privilegiada na pirâmide das nossas responsabilidades diárias... mas o que acontece quando a ferida não se vê e só se sente?
saúde
cada pessoa ao nível de tolerância,
mental do outro. A responsabilidade
empatia e comunicação, não só a nível
empática de conseguir entender que
próprio e pessoal mas também pelo
o outro também sofre, também passa
e para com o outro. O caminho para
por este processo de resistência e que
a cura começa com o primeiro passo.
embora possa ser claro que precisa
Começa com a compreensão de que
de ajuda de nada serve o confronto
somos responsáveis pela nossa saúde
quando a pessoa ainda não deixou os
na sua totalidade e que isto engloba,
olhos verem, e o coração ainda não
também, o nosso mundo mental.
da
responsabilidade
pela
sente. Junto a este dilema poder-se iam enunciar outros tantos. Nesta linha, sublinha-se a importância do
reconhecimento
pela
saúde
mental. A responsabilidade recai sobre 20 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
FRANCISCO OLIVEIRA PSICÓLOGO CLÍNICO www.franciscopsi.weebly.com fo.francisco.s.oliveira@gmail.com
Relacionamentos
Como ter Responsabilidade Afetiva Como amar de maneira construtiva, sem possessividade, ofensas e agressões e manter a autorresponsabilidade que cabe a cada um, dentro das relações. Por Aline Castelo Branco
O
ser humano tende a depositar imensas expectativas no outro,
acreditando que, aquela pessoa vai trazer-lhe a felicidade tão sonhada. É fácil acreditar, simplesmente, por que o nosso inconsciente entra no estágio de ondas Theta e constrói historinhas, uma espécie de fantasia. É em Theta que ocorre uma conexão profunda com a nossa espiritualidade. JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 21
Relacionamentos
Por isso, idealizamos algo que não é real. Nem concreto, mas ainda sim, acreditamos. A verdade é que uma pessoa nunca vai encontrar felicidade nos braços de quem nunca teve responsabilidade afetiva. Responsabilidade afetiva é quando você
se
sentimento
responsabiliza e
pelas
pelo
expectativas
que cria nos outros, independente da relação ser romântica ou não. Significa comunicar-se de maneira direta e franca, respeitando acordos e não expondo o outro a situações desagradáveis ou constrangedoras. Os 3 As são: amizade, amor, admiração. É
perceber,
por
exemplo,
que
a
comunicação não está adequada e
Os 3 Ps são: paciência, persistência e
tentar melhorar. Ajustar a ‘linguagem
paixão.
do amor’ pode contribuir para que o namoro ou casamento seja mais
Esses
elementos
devem
estar
saudável. Fazer combinados também é
presentes sempre, ou, caso contrário,
um bom caminho. Como então manter
não existe afetividade. Uma relação
uma relação responsável e duradoura?
madura começa quando cada um pode assumir a responsabilidade pelos seus
Uma das técnicas é refletir sobre os 3 As
desequilíbrios.
Quanto
e os 3 Ps dentro do seu relacionamento.
arrogantemente,
Qualquer casal precisa, antes de tudo,
o outro é que está errado, mas ele
ter clareza dessa linha de pensamento.
vai se proteger e contra-atacar. No
tentar
mais dizer
você, que
entanto, quando você assume a sua 22 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Relacionamentos
responsabilidade, abre espaço para a
O mais famoso estudo é de 1953,
comunicação não violenta.
na Universidade de Yale, quando os pesquisadores perguntaram aos
E como reduzir esses danos? Tendo uma
formandos daquele ano quantos deles
visão do alto, como um helicóptero. É
tinham clareza nos seus objetivos para
fazer uma análise e um planeamento.
o futuro e se os tinham escrito.
Funciona com base em sistema de tarefas e áreas a serem executadas
Não é de se espantar que apenas 3%
no que toca ao seu relacionamento.
respondeu que sim. Fato é que 20
Se você tem uma relação fixa faça o
anos depois, a Universidade contactou
planeamento com foco no casal. Se
os mesmos alunos para uma nova
você ainda não tem relacionamento
pesquisa e constatou que os 3% que
sério, está solteira(o) faça o plano
tinham escrito os objetivos estavam
pensando na vida de casal que deseja
não apenas mais felizes, realizados
ter ou como ela será no próximo
e
relacionamento.
representavam em termos financeiros
bem
financeiramente,
como
mais do que os 97% juntos. Vamos trabalhar os seguintes pontos: 1) METAS
Também não é de se espantar que
2) TAREFAS
pessoas que geram clareza sobre o
3) AÇÃO
que querem no seu relacionamento na sua vida, e se comprometem com essas
A importância de escrever o seu
metas no papel, e ainda compartilham
planeamento.
com outras pessoas, se preparam melhor e executam intencionalmente
Vários
estudos
feitos
no
mundo
o que é necessário para atingi-las.
já demonstraram que só o fato de escrever os seus objetivos, aumenta
Sem
significativamente
dado que o seu tempo é finito,
alcançá-las.
a
hipótese
de
essas
duas
coisas
juntas,
e
você provavelmente estará apenas consumindo a sua energia ao procurar JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 23
Relacionamentos
resultados com as suas ações, sem um
perpetuando na criação dos filhos?
sistema de monitorização e atividades coordenadas dia após dia. E o pior:
Na base dessa crença reside a ideia de
provavelmente
mesma
que a felicidade depende do outro,
coisa da mesmo maneira, o que só
que ela vem de fora. Essa é uma crença
faz atrasar os seus resultados. Se quer
tremendamente destrutiva que tem
resultados rápidos é preciso mudar
gerado muita miséria na vida humana.
a forma de fazer. Você já parou para
Isso ocorre em todas as relações,
pensar que se, nas relações afetivas
mas
e sexuais, estamos manifestando o
laços afetivos, por que sofremos da
nosso lado sombrio, controle, desejo
“Síndrome de Wall Disney”. A fantasia
de dominação, ciúme e todos os outros
de que um dia aparecerá o príncipe ou
aspetos que se manifestam num jogo
a princesa encantada que acabará com
de
de
o nosso sofrimento. A tal oportunidade
autor responsabilidade, isso vai se
da felicidade eterna. Isso é mentira.
acusações,
fazendo
numa
a
ausência
Responsabilidade afetiva é quando você se responsabiliza pelo sentimento e pelas expectativas que cria nos outros, independente da relação ser romântica ou não 24 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
torna-se
mais
evidente
nos
Não existe. O outro não tem o poder de nos dar a felicidade. Libertar-se desse jogo de acusações no qual estamos viciados requer esforço. Por isso, tanta gente prefere continuar adormecida. Espero que você não! Abra os olhos e viva bem, juntos!
ALINE CASTELO BRANCO EDUCADORA SEXUAL, HIPNOTERAPEUTA, TERAPEUTA DE CASAL E JORNALISTA www.alinecastelobranco.com Instagram: @alinecastelo
Entrevista
“O poder de cura dos cristais”
Joana Pinto, fundadora e Presidente da Associação Portuguesa de Cristaloterapia, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu livro “O poder de cura dos cristais” e da sua visão entre a ciência e a metafísica, bem como a importância de assumirmos a nossa responsabilidade em todas as áreas. Texto Por Revista Progredir JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 25
Entrevista
Progredir: Para os leitores que não
ferramentas
a conhecem, quatro palavras que a
Cristaloterapia que sempre se manteve
definem como pessoa?
em paralelo. Em 2010 abri um espaço
no
meu
estudo
de
terapêutico multidisciplinar a “Casa Joana Pinto: Quatro palavras é muito
Brahma”
difícil porque sou todo um universo,
mas com contornos cada vez mais
constelações, estados do tempo, enfim!
sérios e mais profundos. Em 2016
Vou tentar. Assim sendo, sou muito
fundei a Associação Portuguesa de
motivadora tanto para os outros como
Cristaloterapia e este ano 2021 lancei
na minha vida. Sou determina, alegre e
o primeiro livro de Cristaloterapia “o
amiga do meu amigo.
poder de cura dos cristais”. Tem sido
e
a
Jornada
continuou
uma viagem absolutamente incrível! Progredir: Fale-nos um pouco do seu percurso?
Progredir: Qual a sua maior paixão?
Joana Pinto: Quando em 99/2000 me
Joana Pinto: A minha paixão, é a minha
mudei para Coimbra para estudar na
missão a Cristaloterapia. O que faço
faculdade de medicina veterinária,
dá-me vida, enerzisa-me, sem dúvida
não sabia o salto quântico que estava
que quando aos 25 anos percebi o meu
a dar. Na verdade foi desde essa altura
propósito de alma, sabia que a minha
que a minha vida mudou. E foi em
vida seria dali para a frente como um
2008 que decidi dedicar-me ao estudo
puzzle onde as peças estão todas
e investigação da Cristaloterapia. Um
prontas para se encaixarem e formar
ou dois anos depois decido estudar
uma imagem.
medicina tradicional chinesa entre outros ensinamentos muito valiosos,
Progredir: Como surge o livro “O
que no fundo apoiavam e me davam
poder de cura dos cristais”?
Manter o coração aberto! 26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Joana Pinto: O livro surgiu através do convite da editora manuscrito. Já tinha pensado num ou noutro momento da
Entrevista
minha vida escrever um livro sobre o tema da minha vida, a Cristaloterapia, porque queria que a informação que tanto estudo e pesquiso chegasse a mais pessoas. Assim, foi quando recebi este convite da editora que a ideia se materializou e me apercebi que seria agora, que seria real a publicação de uma obra sobre o meu trabalho a respeito da Cristaloterapia. Progredir: O que podem esperar os leitores depois de lerem o livro? Joana Pinto: Os leitores no final da leitura do livro “o poder de cura dos cristais” poderão com certeza ter uma ideia clara de como os cristais funcionam
Progredir é sobre “Responsabilidade”,
e como podem ser aplicados nas
numa visão Holística como podemos
nossas vidas diariamente e de forma
encarar este valor?
adequada. Além disso, o livro apresenta vários exercícios e sugestões simples
Joana Pinto: Um tema importantíssimo
e maravilhosas de experienciarem a
que durante as minhas formações de
Cristaloterapia na primeira pessoa!
Cristaloterapia
procuro
passar
aos
meus alunos. Em qualquer área seja ela Progredir: O próximo tema da Revista
holistica ou não, existe sempre a noção JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
de responsabilidade, sempre, tanto por
Joana
Pinto:
parte de quem exerce a terapia como
aberto! A conjuntura actual do mundo
por parte de quem a recebe. E este
está a moldar a humanidade, mas
valor ético e deontológico é primordial
se mantivermos o coração aberto e
para que o exercício da actividade em
escutarmos bem o silêncio amoroso
questão seja determinante, confiável e
que mora dentro da nossa mente,
bem sucedido.
saberemos qual será o nosso próximo
Manter
o
coração
passo, sem medo! E vamos caminhando Progredir: Uma mensagem para os
juntos na mais bela e única viagem:
nossos leitores.
a nossa vida. Grata progredir pelo convite!
A minha paixão, é a minha missão a Cristaloterapia 28 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A: JOANA PINTO www.associacaoportuguesadecristaloterapia.com
Finanças
A Responsabilidade das Finanças A responsabilidade das nossas finanças passa por perceber que o dinheiro tem uma energia associada de maior despreocupação ou stress. Consciencializarmo-nos das fontes de rendimentos e padrões de gastos associados, definir um objetivo sensato e construir um plano que nos dê ferramentas para ir caminhando são fundamentais para alterar o rumo. E para isso o primeiro passo é assumir que tem a responsabilidade de querer fazer diferente. Por Pedro Midões
N
os dias que correm creio que estamos
de
acordo
que
o
dinheiro ou a falta dele tem influência na forma como nos sentimos durante o dia, ou mesmo no nosso modo de atuação no nosso dia a dia. O dinheiro acaba por ser uma energia importante no nosso estado anímico. Talvez por isso constatamos que as pessoas que atingem um patamar financeiro que não requer preocupação com JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 29
Finanças
o assegurar das suas necessidades
nossas receitas são fixas ou variáveis,
básicas
de
se as despesas se concentram no
casa e medicação) têm uma relação
essencial ou se dispersam por alguns
mais “tranquila” do que aquelas têm
items que se chega à conclusão que
dificuldades em poupar, já para não
podiam ter sido evitados, e que serão
falar daqueles que andam a contar o
fonte futura de stress.
(alimentação,
despesas
dinheiro para ver se chega ao final do mês.
Certamente para a maioria dos leitores, estamos a falar de coisas banais e de
Ao termos, consciência do stress ou
fácil resposta, até porque acredito
leveza que o dinheiro tem em nós e
que a maioria já o faça ou tenha uma
no nosso humor, damos um passo
perfeita noção onde os gastos estão
importante no tema deste mês – a
concentrados, mas também não é
responsabilidade – na forma como
menos verdade que todos conhecemos
gerimos as nossas finanças ou a nossa
alguém em que este tipo de coisas “dá
carteira.
muito trabalho”, “é necessário tempo” e tempo é coisa que normalmente
Nesse sentido e uma vez que já se
as pessoas não têm...
percebeu o impacto que pode ter na
era receber mais e não ter essa
nossa fonte de bem-estar, um dos
preocupação” – começam logo por se
passos que se seguem será perceber
desresponsabilizarem da sua gestão.
e “bom, bom
se se faz algum tipo de registo das despesas correntes ou que ocorrem
Agora que tomou a responsabilidade
mensalmente. Para esse efeito, existem
de registar as suas fontes de receitas
um conjunto de aplicações disponíveis
e despesas e de perceber o padrão de
nos telefones e tablet para os leitores
comportamento associado, é tempo
– spendee , monefy , goodbudjet e
de definir o que gostaria de alcançar.
tantas outras. O objetivo deste registo
Dê-se tempo para uma questão tão
é perceber como classificamos as
importante. No entanto, antes de
nossas despesas e receitas e qual o tipo
definir um valor de receitas para o
de padrão que seguem, ou seja, se as
ar, tenha presente em si, em quanto
30 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Finanças
tempo o quer fazer e se já alguém
todo o tipo de inputs depreciativos,
conseguiu. Em algumas ocasiões o
mas também terá outras que estarão
facto de haver pessoas com as quais nos
incondicionalmente ao seu lado e
identificamos que tenham conseguido
prontas para o ajudar.
obter melhores rendimentos, faz-nos acreditar que também nós poderemos
Consciência da energia que o dinheiro
lá chegar.
pode causar, ter presente a forma de como, quando e onde são geradas
A pergunta a colocar é se acredita que
receitas e gastos e ter definido novos
pode mesmo lá chegar? Se sim, vai
objetivos são importantes. Mas tão ou
deixar na imaginação ou vai começar
mais importante que sonhar e dar-se
por se responsabilizar por aquilo que
esses momentos de bem-estar é fazer o
ambiciona e fazer-se ao caminho? É
caminho e ter prazer nisso. No caminho
nesta altura que ambicionar ter um
que percorre, no desenvolvimento
rendimento ou umas finanças mais
que acrescenta para si e nos novos
saudáveis exige que avalie o que tem
relacionamentos
ao seu dispor, ou o que tem de procurar
caminho é feito das tarefas que devem
fazer para o conseguir. Que pessoas o
ser calendarizadas. Responsabilize-se
vão poder ajudar nesse percurso, que
e comprometa-se. Faça por ter umas
atividades ou tarefas terá que realizar.
finanças melhores. Confie em si e faça.
que
traz.
Esse
É verdade que o caminho nem sempre é fácil, exige alguma dedicação e
Partilhe as suas dúvidas e evolução
compromisso, que se troquem velhos
através do e-mail: pedro.c.s.midoes@
hábitos por novos, que se disponha
gmail.com
de algum tempo para leitura, para formação, para pesquisas e uma nova rede de contactos entre outras que podem ser relevantes para atingir a meta. Também não será menos verdade que em alguns momentos terá pessoas a colocar algumas dificuldades, a dar
PEDRO MIDÕES DIRETOR ADMINISTRATIVO E FINACEIRO MEMBRO DA ORDEM CONTABILISTAS CERTIFICADOS EM PROCESSO DE CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL DE COACHING PELO IHTP JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 31
Vida Profissional
Se a responsabilidade é sua... o poder de criação e transformação também é! Quando você está exausto(a) e esgotado(a), é fácil pensar em si mesmo como uma vítima das circunstâncias – e esquecer que, na verdade, você tem uma palavra a dizer a respeito da sua situação. Em vez de culpar os demais pelo facto de você estar cansado(a) e sobrecarregado(a), assuma a sua responsabilidade por isso. Por Sara Ferreira
P
ense
para
si
mesmo(a):
“Os
outros podem ter contribuído
para a minha situação, mas eu tenho a habilidade de fazer escolhas que podem melhorar o meu presente e o meu futuro.” 32 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Vida Profissional
Perceber que você tem autonomia cria esperança, o que lhe permite agir e dar passos pequenos, o que reforça o seu senso de controlo. Faça a escolha de atender às suas necessidades físicas, por exemplo. Isso pode ser tão simples quanto levantar-se para alongar as pernas quando estiver a sentir-se tenso(a) e rígido(a), ou almoçar com colegas de trabalho em vez de sozinho(a) na sua mesa ou ir deitar-se quando estiver cansado(a). Fazer a escolha para realizar estas pequenas
coisas
fará
com
que
bom lembrar que a escolha está lá.
demonstre a si mesmo(a) que você tem algum controlo sobre o decurso dos
A vida não tem que ser da forma que
acontecimentos, e que pode sempre
sempre foi. Mudar a sua mentalidade
fazer algo para evitar o acumular da
e tomar pequenas acções irá ajudá-
situação.
lo(a) a começar o processo de se sentir menos esgotado(a) e mais esperançoso
E
se
você
profissional
estiver em
numa
que
as
posição
acerca do futuro.
pessoas
realmente têm exigências irracionais
Por isso, a minha querida pessoa por
e você não pode definir limites, pense
certo já percebeu que responsabilidade
em algo maior. Considere procurar
sobre a sua vida é de uma única pessoa:
um novo emprego ou até mesmo
SUA! Você é responsável por grande
uma nova carreira. Essas mudanças
parte do que acontece na sua vida.
provavelmente levarão tempo. Mas é JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 33
Vida Profissional
Você pode estar a pensar agora: “Ah,
psicológica
dos
Sara, mas há coisas que acontecem
catástrofes
da
comigo e com os outros que não fomos
pandemia, por exemplo) ou aproveitar a
nós mesmos os responsáveis, nós não
oportunidade para induzir crescimento
escolhemos isso…”
pessoal.
Você
desafios vida
ou
(como
provavelmente
as uma
sabe
por experiência própria que quando Veja, eu vou afirmar novamente aqui:
as coisas parecem desesperadoras e
SIM! Você é responsável por isso.
os tempos são difíceis, acabamos por pensar, sentir e fazer coisas que não
coisa:
considerávamos ou nem pensávamos
RESPONSABILIDADE é diferente de
possíveis durante os tempos menos
CULPA.
“sombrios”.
Vamos tomar o exemplo de uma
Uma das frases que mais impacto
pessoa que se está a separar, e vamos
tiveram em mim, tanto do ponto de
imaginar que ela não queria isso…
vista pessoal como profissional, a partir
Foi o parceiro dela quem tomou essa
do momento em que percebi o que
decisão, e ela está a sofrer muito com
realmente nos quer dizer, é o poder
essa situação.
da escolha pessoal, da capacidade
Vamos
deixar
claro
uma
de transformação e regeneração que Mesmo que ela não tenha escolhido
todos, sim, TODOS nós temos (mesmo
separar-se,
é
que ainda não tenhamos disso (noção))
responsável. Ela é responsável pelo
em decidir como queremos olhar para
que irá fazer com a vida dela a partir
os acontecimentos da vida à nossa volta,
daquele cenário. Ela vai ficar triste
por mais caóticos que aparentemente
e chorar? Vai implorar para que o
eles nos possam parecer.
ela
ainda
assim
parceiro volte? Ou irá analisar e aceitar os factos como eles se apresentam?
Há uma frase (adoraria neste momento lembrar-me
qual
é
o
seu
autor)
Assim, todo(a)s temos uma escolha:
que é mais ou menos esta: “Se as
podemos
circunstâncias parecem não mudar,
sucumbir
34 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
à
pressão
Vida Profissional
use as circunstâncias para se mudar”
este mesmo potencial energético para
e isso, de facto, muda TUDO e faz
fazer do que quer que seja que esteja
absolutamente TODA a diferença.
a acontecer no aqui agora o melhor possível?
A
verdade
é
que
quanto
mais
caminhamos na nossa jornada de
Quanto mais ganhamos familiaridade
autoconhecimento
(nomeadamente
com a psicologia e a gestão das
aquela que é proporcionada pelo
emoções aplicada à vida quotidiana
processo psicoterapêutico), mais nos
– que o(a) arranca de dentro da sua
vamos dando conta de algo essencial:
cabeça e dos seus pensamentos e
não importa o que aconteceu ou está a
coloca-o(a)
acontecer na sua vida, importa apenas
esfera de perceção da vida à sua volta
o que você é capaz de fazer com isso.
– mais nos vamos dando conta de que
dentro
de
uma
outra
tudo tinha que acontecer da forma – O que aconteceria se, ao invés de
como aconteceu. E, mais do que isso,
gastar toda a sua energia a brigar com
tudo no fim de contas poderá ter sido
o momento presente, você utilizasse
justamente aquilo de você precisava JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 35
Vida Profissional
para evoluir.
menos (de você mesmo(a)).
Só que, para isso, precisamos esvaziar…
Então, no dia de hoje, gostaria apenas
e não há nada mais difícil do que abrir
de perguntar-lhe:
mão do controlo e da necessidade de que tudo aconteça como a sua mente
–
Você
quer que aconteça.
com
relaciona-se
personalidade
com
pessoas
controladora
e
autoritária para evitar ter que tomar as Acredite, é libertador. Saber que não
próprias decisões?
somos vítimas do contexto, do frio, da chuva, da crise, da economia, do
– Você fica à espera que alguém o(a)
desemprego, ou da “morte da bezerra”.
venha salvar?
Saber que podemos criar o nosso destino. Saber que está tudo na nossa
– Você questiona-se frequentemente
mente e na nossa visão do mundo.
“Porque é que não consigo fazer com que a mudança aconteça na minha
E, realmente, depois que entendemos
vida?”
isto, tudo à nossa volta começa a – Você sente-se desprotegido(a), e fica
mudar.
a desejar que alguém o(a) proteja? Por isso, precisamos cuidar das nossas especial
– Você procrastina diante dos mesmos
carinho. Há o poder da escolha. E
desafios, vez após vez, deixando um
de fazer decisões conscientes. Esta
monte de pendências na sua vida?
emoções
com
algum
e
capacidade não lhe deveria servir apenas para escolher que sapatos usar
– Você vive no conflito interno de
hoje ou amanhã… Esta capacidade dá-
“Porque é que, sabendo quais são os
lhe a possibilidade de escolher a sua
meus grandes objetivos e que mudanças
atitude perante o dia-a-dia. Em todas
preciso fazer para os alcançar, não
as circunstâncias incontroláveis, você
consigo fazer com que essas mudanças
começa a escolher entre ser mais ou
aconteçam?”
36 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Vida Profissional
– Você atrai os mesmos relacionamentos, com pessoas diferentes, pois não muda o seu padrão? – Você mente para si mesmo(a) para evitar assumir a sua responsabilidade? –
Você
identifica-se
com
alguma
destas formas de evitar escolher e tomar
responsabilidades,
ou
outra
Perceber que você tem autonomia cria esperança, o que lhe permite agir e dar passos pequenos, o que reforça o seu senso de controlo
forma? Qual? Se quiser, escreva-me
E,
nos comentários.
nos
acredite,
a
Vida
surpreende-
maravilhosamente
quando
aprendemos a fazer isso. Pense nestas perguntas e avalie-se ao longo dos próximos dias. No fim
Então,
eu
afirmo
e
de contas, vai ver como assumir a
responsabilidade
responsabilidade sobre a própria vida
Responsabilidade,
é bem mais difícil do que falar sobre
responsa-habilidade, a habilidade em
isso.
dar uma resposta, essa habilidade ou
é
reafirmo:
a
totalmente! ou
melhor,
super poder divino e potencialmente Muitos dos sofrimentos das pessoas
criativo em dispor-se a responder
que me procuram são estes: não aceitar
perante o que quer que nos aconteça.
os factos como eles se apresentam. E
ainda
bem…
Porque
se
a
E as pessoas que conquistam grandes
responsabilidade é sua, o poder de
coisas e sonhos, sem sombra de dúvidas
criação e transformação também é!
fizeram
justamente
o
contrário:
aceitaram os factos como são, e deixaram que a Vida lhes trouxesse o melhor.
SARA FERREIRA PSICÓLOGA CLÍNICA, FORMADORA E AUTORA, MEMBRO EFECTIVO DA ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES www.facebook.com/apsicologasara www.apsicologasara.com JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 37
Lifestyle
Responsabilidade e Life Style Que estilo de vida queremos ter? Que estilos de vida gostaríamos de ver na sociedade? Preocupam-nos as consequências de se ser irresponsável? Será, por outro lado, benéfico assumir toda e qualquer responsabilidade? Neste artigo abre-se a reflexão sobre a importância da nossa capacidade de resposta, cada vez mais empoderada e consciente, perante as escolhas da nossa vida e a influência que isso terá na sociedade que queremos criar. Uma chamada de atenção para o nosso papel fundamental na criação e promoção de estilos de vida. Por Rita Silvestre
A
de
responsabilidade
vista
e
entendida como o nosso dever
resposta.
A
nossa
capacidade
de assumir o compromisso, antes de tudo, para connosco próprios e depois então para com os outros. Dentro de nós encontramos todas as respostas e a consciência da nossa 38 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Lifestyle
capacidade criadora e influenciadora na promoção de um estilo de vida harmonioso, prazeroso, equilibrado e saudável.
Ser-se Responsável é um compromisso individual Dar-lhes
uma
resposta
implicará
As Respostas estão em cada um de
necessariamente uma consequência.
nós
Então, sejamos conscientes das nossas respostas e dessa responsabilidade.
Num mundo repleto de informação, estímulos,
ritmos
e
Se é verdade que a responsabilidade
constantes apelos à nossa atenção e
é um dever extremamente importante
intervenção, criar e manter um estilo
em vertentes da nossa vida como a
de vida harmonioso pode ser por um
parte familiar, a profissional, a da
lado uma tarefa difícil, mas é também
saúde, se temos que ter capacidade
uma
de responder perante estas questões,
tarefa
acelerados
imprescindível.
Ser
responsável significa ter capacidade
então
de responder às situações da vida, de
preponderância na criação de um
fazer escolhas, com discernimento,
estilo de vida harmonioso e saudável.
ela
também
tem
uma
compromisso e consciência. Por mais responsabilidades que tenhamos para
A nossa capacidade de responder às
com os outros e para com o mundo,
indicações do nosso corpo, da nossa
a primeira e mais importante será a
mente e das nossas emoções, vai
capacidade de sermos responsáveis
determinar o grau de equilíbrio e de
connosco próprios. É cuidando de
harmonia que conseguimos ter nestas
nós e trazendo-nos para um estado
dimensões do nosso Ser.
de harmonia que potencializamos a nossa capacidade de cuidar e de
Se apenas reagirmos a um aviso do
responder aos outros.
nosso corpo, podemos não estar a agir de forma a criar equilíbrio e um
Diariamente estímulos
a e
vida
apresenta-nos
situações
diversas.
estilo de vida adequado. Contudo, se tivermos a capacidade de responder, JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 39
Lifestyle
de procurar a resposta certa dentro de
Ter um estilo de vida agradável e
nós, de assumir esta responsabilidade
equilibrado também inclui ter um
de que aquilo que eu preciso, eu
estilo de vida prazeroso. Os prazeres
tenho capacidade de trazer para mim,
da vida são para ser experienciados e
estaremos então no caminho certo.
vividos. Mas, neste âmbito, ocorre que a responsabilidade seja muitas vezes
Assumamos a responsabilidade do
exercida por excesso ou por defeito. Não
nosso próprio equilíbrio e harmonia,
é de todo benéfico sobrecarregarmo-
a todos os níveis. Não como um peso
nos de responsabilidades que não
mas,
porque
nos competem, da mesma forma que
eu devo cuidar de mim. Então, é
a ausência da capacidade de assumir
imperativo que cada pessoa assuma
responsabilidade
esta capacidade de auto-resposta
escolhas de criação de um estilo de
ao que o seu Ser precisa, para que
vida, também trará consequências
se possa verificar e vir a atingir um
nefastas para nós e para quem está à
estado de homeostasia e plenitude.
nossa volta.
como
algo
natural,
40 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
pelas
nossas
Lifestyle
Desfrutemos da música, de uma boa
apresenta-se conforme a idade e
refeição, mimemos o nosso corpo,
a nossa capacidade de autonomia
que possamos sentir a vida com todos
avançam, mas mais ainda com a
os sentidos, de forma simples, mas
maturidade e com a experiência de
intensa, validando a experiência pelo
vida. No entanto, é necessário que,
seu significado intrínseco e não pelo
para além destes critérios de tempo
seu valor fugaz e super ficial.
e
experiências,
ocorram
também
processos de mudança de visão e de Quando falamos de responsabilidade
paradigmas. Estes serão os processos
na criação do nosso estilo de vida,
que promovem a progressiva expansão
referir-nos à autorresponsabilidade
da nossa consciência. A verdadeira
que é o dever, em 1º lugar, para
transformação de um Ser dependente
connosco
entanto,
e que se deixa apenas guiar pelos
esta responsabilidade é por vezes
outros, para um Ser capaz, com
extensível a outros. Um exemplo é
identidade própria, mas conectado
o do ambiente familiar, no que se
e com capacidade de empatia com o
refere às crianças. Quando nascemos
Todo.
próprios.
No
e nas 1ªs fases de vida não temos a capacidade, nem os meios, nem o
Ser-se
Responsável
poder ou a consciência para sermos
compromisso
responsável em qualquer área da
a capacidade de nos entendermos
nossa vida.
como seres competentes que detêm o
individual,
é que
um visa
discernimento e a autoridade para criar Esse papel cabe a um adulto. Enquanto
o seu próprio estilo de vida enquanto
adultos
influenciamos e contribuímos para a
seremos
convidados
a
trabalhar esse dever para com a nossa
vida do Coletivo.
prole ou para com aqueles que estão ao nosso cuidado, para além de nós próprios. O
exercício
RITA SILVESTRE
da
responsabilidade
TERAPEUTA HOLÍSTICA E FACILITADORA DE PROCESSOS DE TRANSFORMAÇÃO Facebook: Rita Wild Berry dolphinxinana@gmail.com JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 41
Espiritualidade
Responsabilidade é o maior presente que podemos receber Qual a importância da nossa responsabilidade no nosso caminho espiritual? Será um peso que nos atrasa? Ou catalisador de leveza que nos permitirá expandir e sermos quem realmente somos? Que impacto terá? Por Nuno Gonçalo Henriques
V
iemos
a
memórias
este do
mundo
nosso
sem
percurso
anterior, sem memórias da nossa alma. Será que é mesmo assim? Quantos de nós fomos reprimidos em criança porque tínhamos os amigos “imaginários”, ou usávamos a nossa imaginação para dizer o que tinha acontecido, ou quem tínhamos sido? Ao
logo
da
programados
vida pela
vamos
sendo
família,
escola,
sociedade, religião, cultura, televisões e mídia, que transmitem uma imagem 42 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Espiritualidade
de como o mundo supostamente é, de
mais lenta que nos permite ver e
como nos devemos comportar, como
sentir. Todas as nossas emoções e
devemos fazer, o que devemos ter, e
pensamentos são emanadas de nós,
até como devemos Ser!
para todo o planeta, para todas as
pessoas,
estamos
numa
sopa
bombardeados
energética humana, todos ligados com
com informações, de energias, de
ilusão que estamos separados. Existem
programações de que nós não temos
já hoje em dia várias experiências que
importância, que tudo o que vivemos
comprovam isso mesmo, a energia no
depende dos outros, da sorte, do azar,
nosso coração estende -se por todo
da vontade divina, do governo, do
o planeta e cruza todos os corações
vizinho, e com isso fomos perdendo
deste lindo planeta. O coração é a
a Responsabilidade das nossas vidas.
nível elétrico 60 vezes mais forte que
E quem não é responsável, é uma
o cérebro e magneticamente é mais
vítima.
forte 5000 vezes do que o cérebro.
Fomos
e
somos
Influenciamos tudo e todos e somos Se tudo depende do exterior, do
influenciados pelos outros (se não
outro, se projetamos a nossa vida
tivermos conscientes), daí a frase
no outro, significa que não temos
mística, somos todos UM. Não é uma
responsabilidade
metáfora, é algo concreto.
de
nada
na
vida, estamos ao sabor do vento, entregamos de bandeja o nosso poder
Quando deixarmos de nos comportar
pessoal, para nos resignarmos ao que
como
acontece no mundo sem podermos
responsabilidade
fazer nada para o mudar. Somos
a magia acontece e começamos a
escravos da existência.
ouvir a nossa alma, os caminhos
vítimas
e da
tomarmos nossa
a
vida,
espirituais e materiais se irão abrir, Tudo na nossa realidade é energia
iremos ouvir os conselhos soprados
em diferentes densidades, até o que
nos
consideramos material ou físico é
subtil, desenvolveremos a intuição,
energia a vibrar a uma velocidade
começamos a sentir a vida ao nosso
nossos
ouvidos
pelo
plano
JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 43
Espiritualidade
redor e as probabilidades acerca
com esse presente, ganhamos o poder
do futuro, ganhando a consciência
pessoal de conseguirmos influenciar
integrada
a nossa vida sem influências externas.
nas
nossas
células
e
coração, que somos seres espirituais a viver uma experiência humana.
Para
isso
certas
ações
terão
de
acontecer. Deixamos de esperar para ver, para fazer acontecer.
Quando chegamos a casa, cansados, em vez de sermos hipnotizados pela
E tudo começa com a tomada da
T V, onde tentamos alienar-nos do
responsabilidade da nossa vida, tanto
mundo,
interior como exterior.
a
distrair-nos,
nossa
energia
entregando contaminada
pelos outros humanos que estão A responsabilidade é o maior presente
programados
da
que se pode ter, somos livres de
tomamos
responsabilidade
aceitar ou de recusar, no entanto,
puxar para nós o que nos é de direito,
44 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
a
mesma
forma, de
Espiritualidade
que é a energia limpa, vitalidade, prosperidade, expansão, felicidade, alegria. Como podemos fazer isso? Existem inúmeras formas de o fazer, a meditação dentro das suas mais variadas formas, talvez hajam centenas de meditações desde a passiva à ativa, é uma forma excelente de fazermos uso
da
nossa
responsabilidade
de nos tornarmos seres divinos e
Quando deixarmos de nos comportar como vítimas e tomarmos a responsabilidade da nossa vida, a magia acontece e começamos a ouvir a nossa alma
despertarmos os outros seres (temos
no mundo que dissipa a escuridão,
que nos lembrar que somos todos um)
que nada mais é do que ignorância
apenas porque existimos e vibramos
criada por quem não quer viver a
alto. Formas de arte é outra forma,
responsabilidade de se assumir como
técnicas de respiração, Chi Kung, Tai
um Co-criador divino.
chi, Yoga, banhos de água e sal com música harmoniosa, banhos de ervas,
A responsabilidade é o maior presente
banhos de mar, etc…
que podemos dar a nós mesmos, ficamos dependentes apenas de nós,
A harmonia e vitalidade da nossa
sem dependermos de mais ninguém,
energia
é assumir o controlo da nossa vida,
é
recuperada,
alinhamos
chacras, ganhamos clareza mental,
tanto
paz no coração e expandimos a
emocional
nossa
quem
manto do ser divino que somos, para
Seres
termos a vida que merecemos.
consciência
verdadeiramente
rumo somos.
Divinos
experienciando
humana.
Podemos
responsabilidade
a
fazê -lo de
a
a
nível e
espiritual, físico,
mental,
assumindo
o
vida com
a
assumirmos
quem realmente somos, vivendo o nosso propósito e dharma, sendo luz
NUNO GONÇALO HENRIQUES ALQUIMISTA DA ALMA www.nunogoncalohenriques.com nuno@nunogoncalohenriques.com JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 45
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
Assumindo a Responsabilidade pela nossa própria vida Podemos começar a mudar a nossa vida, agora. Para isso é necessário dar um passo fundamental: Decidirmos conscientemente que somos os únicos responsáveis por ela. Por Paulo Cordeiro
J
á
somos
seres
livres,
mas
aprendemos a caminhar na vida
como se isso não fosse verdade. Estamos muito habituados a procurar o confor tável e a jogar pelo seguro, acreditamos que temos de fazer algo para provarmos o nosso valor, ou que não somos merecedores. São muitas as mentiras que ocupam espaço na nossa mente, e que guiam as nossas vidas.
Viciámo-nos
em
dar-lhes
demasiada atenção, e continuamos a 48 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
reforçá-las
quando
agimos
em
philosofias
função delas. Podemos, por exemplo, sentir-nos desconfor táveis quando recebemos algo de alguém e dizemos “não
era
ficamos
preciso!”.
em
Ou
quando
relacionamentos
que
não nos estão a fazer bem, porque é mais seguro ficar do que enfrentar o desconhecido. Estamos também muito habituados
A vida acontece entre o conforto e o desafio. Existem momentos para recolher e momento para nos expandirmos
a culpar e a julgar o mundo à nossa
alguma coisa e só assim nos vamos
volta, mas é apenas uma forma de
sentir bem. Acontece que, isso não
liber tarmos a frustração que sentimos
tem nenhum poder, e deixa-nos numa
por não nos sentirmos bem com quem
posição extremamente dependente
somos. E mais uma vez, quanto mais
dos outros e das circunstâncias.
o fazemos, mais reforçamos a ideia de que a culpa pelo nosso estado, é
Então,
o
nosso
bem-estar
fica
do que está lá fora.
dependente do que acontece no exterior. Se as condições forem as
Sem nos apercebermos, retiramos a
ideais então sentimo-nos seguros, se
responsabilidade de nós e entregamos
não forem sentimo-nos deprimidos
a responsabilidade pela nossa vida e
ou ansiosos. Damos prioridade à
pela forma como nos sentimos, aos
segurança em vez da liberdade. A
outros. Entregamo-la de bandeja.
liberdade para vivermos a vida que
Foi essa a nossa aprendizagem. Não
realmente queremos e com quem
fomos treinados para assumirmos as
escolhermos.
rédeas da nossa vida, e esperamos
criarmos as nossas próprias regras.
que os políticos, os pais, os maridos
A liberdade para sentirmos amor,
ou as mulheres, os amigos, façam
alegria, tristeza, medo, e tudo aquilo
A
liberdade
para
JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 49
philosofias
a que temos direito.
nosso bem-estar, mais ninguém. Os outros podem dar opiniões, dar-nos
Para que isso aconteça, é necessário
atenção, dar-nos carinho e por aí
assumirmos
fora. E nós podemos fazer o mesmo.
cada
vez
mais
a
responsabilidade pela nossa própria
E
existência. Ninguém é responsável
progredindo,
por nós, nem nós somos responsáveis
vamos experimentando.
é
nesta
interação vamos
que
vamos
crescendo
e
por ninguém. Os nossos filhos sim, quando são pequenos, o seu grau
Não é um processo de tudo ou
de autonomia não existe ou é muito
nada, nem tanto de tentarmos nos
limitado, e nós somos a sua ancora.
tornar per feitos. É sim, um caminho
Mas se queremos sentir-nos mais
de progressão, em que estamos a
livres, é impor tante que olhemos de
sair cada vez mais dos hábitos de
frente para a verdade, nua e crua,
vitimização, para nos tornarmos cada
de que somos responsáveis pelo
vez mais líderes de nós mesmos. Um
50 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
philosofias
passo de cada vez, cada um ao seu tempo e ao seu ritmo. E sim, vão existir momentos em que podemos sentir desconfor to. São as chamadas dores de crescimento. Mas ficar onde estamos e não querermos mudar, é muito mais desconfor tável
Ninguém é responsável por nós, nem nós somos responsáveis por ninguém
e muito mais doloroso. Procurarmos e
que fazemos e não fazemos. Ao
confor to dói muito mais. A vida
assumirmos as consequências das
acontece
entre
o
nossas decisões, sejam elas quais
desafio.
Existem
para
forem, estamos a dizer que sim à
nos
liberdade que já somos. E ao dar
expandirmos. Querermos contrariar
espaço para que essa liberdade seja
a nossa expansão e crescimento, leva
possível, começamos a ver a vida
ao sofrimento. Isto porque todo o
com outro olhar e não de uma forma
universo está em expansão, então,
distorcida. Só assim é possível ver as
toda a dor que possamos sentir agora,
coisas como elas são, e passarmos a
é uma consequência de não estarmos
criar a vida que realmente queremos.
alinhados com quem realmente somos
Afinal de contas, não recebemos
e com a nossa expansão natural. E para
nenhum email a dizer como a vida
que isso possa começar a acontecer,
deve ser vivida.
constantemente
recolher
e
segurança o
confor to momentos
momento
para
e
é necessário tomarmos a decisão consciente de que só nós podemos fazê -lo acontecer, responsabilizandonos um pouco mais a cada momento. Responsabilizando-nos
pelo
que
sentimos, pelo que dizemos pelo
PAULO CORDEIRO ESPECIALISTA EM TRANSFORMAÇÃO PESSOAL E PROPÓSITO DE VIDA www.paulocordeiro.pt info@paulocordeiro.pt JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 51
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Responsabilidade A palavra responsabilidade advém do latim “responsabilitas” em que o verbo “respondere” significa responder.Quando dizemos que alguém é responsável, ou que “tem responsabilidade” sobre alguma coisa, queremos dizer que essa pessoa tem condições para pensar e refletir sobre as suas ações. Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
A
responsabilidade inerente pelas nossas ações (de um ponto de vista
mais “formal”) pode ter consequências legais, se as nossas ações forem contra o “código” da sociedade em que vivemos… etc… Mas
vou-me
centrar
mais
na
“responsabilidade” (Ou da falta dela…) do ponto de vista do desenvolvimento pessoal. Por vezes, é mais fácil não assumirmos a responsabilidade, deixarmos a vida correr, e utilizarmos as mais variadas 54 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
mudança tranquila
desculpas, para não assumirmos a
votar) e “depositar” a responsabilidade
responsabilidade
toda nos Políticos…
pelos
resultados
que vamos colhendo nas nossas vidas (resultantes
das
nossas
ações
ou
inações).
Por vezes é mais fácil dizer “o que eu fizer não vai mudar nada” e… nada fazer…
Por vezes é mais fácil fazer o que nos dizem, para mais tarde dizer… A
Por vezes é mais fácil dizer que a culpa
responsabilidade não foi minha só fiz
é do “outro”, ou das circunstâncias e
o que me disseram…
não assumirmos a responsabilidade do que podemos fazer para alterar o rumo
Por vezes é mais fácil criarmos narrativas
dos acontecimentos…
de desculpabilização… Eu não tive um pai/mãe/namorado/mulher (etc.)
Depois corremos o risco de vivermos,
como tu, nunca me deram isto, nunca
relações tóxicas, trabalhos que não nos
me deram aquilo, aconteceu-me isto
satisfazem, vidas onde dizemos mal de
ou aconteceu-me aquilo em vez de
tudo e de todos mas onde… Nunca
assumirmos,
temos responsabilidade…
com
responsabilidade,
as rédeas das nossas vidas e do que podemos fazer com ela…
Clique aqui e leia o artigo na
Por vezes é mais fácil nem sequer
íntegra no site da PROGREDIR!
saber o que se passa à nossa volta e, assim, fugir à responsabilidade de se ter que decidir ou do “correto” comportamento…
Pois… “Eu
nem
sequer sabia…” Por vezes é mais fácil não votar (ou
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 55
agenda Janeiro 2022
“O resgate da essência selvagem feminina” Jornada de cura e conhecimento Por SimOne Sol - Cura & Arte feminina Início 3 de Janeiro a Abril - segundas-feiras das 21h às 23h Online www.facebook.com/simonesolcuraeartefeminina avidaebelah@gmail.com
Meditação da Prosperidade Por Hamsa Clinic 8 de Janeiro das 10:00h às 11:30h
Metáforas e Histórias Terapêuticas Por Carlos Baltazar 9 de Janeiro das 9:20h às 18:30h Studeo20 | Lisboa www.carlosbaltazar-pnl.pt baltazarkar@gmail.com 937271910
Avaliação e Intervenção nos Problemas de Comportamento de Crianças e Adolescentes Por MDC Psicologia & Formação 10 de Janeiro a 16 Fevereiro
Hamsa Clinic | Porto
Online
www.hamsaclinic.pt
www.mdcpsicologia.pt
info@hamsaclinic.pt
mdcformacao@outlook.com
224073651
Resgate da Criança Interior Por Filipa Ferreira - Terapias 8 de Janeiro das 14:30h às 19:00h Espaço Kumaras | Porto www.filipaterapias.wixsite.com/filipaferreira filipadsferreira@gmail.com
Sunrise Yoga Por Green Yoga 9 de Janeiro das 7:20h às 8:50h Parque das Nações www.facebook.com/greenyogawithirinatuvalkina 937711449
226171257
Formação Inicial de Meditação 40h Por Marco Peralta - Escola Sunshine Yoga 10 de Janeiro Escola Sunshine Yoga | Lisboa www.sunshineyoga.pt escola@sunshineyoga.pt 969323571
Workshop de Massagem Geotermal Por Mário Machado 14 de Janeiro das 10:00h às 17:00h Porto www.i9project.net geral@i9project.net 220933609 | 91940487
56 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
agenda Janeiro 2022
Aulas de Pilates Por Verónica Madureira Workshop de Introdução à Astrologia Por Iluminart - Centro Terapias e Formação 15 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Online www.facebook.com/iluminart.terapiasnaturais iluminart.com@gmail.com 911721474
Curso de Reiki Nível 1 Por Mónica Antunes
3ª e 5ª feira das 12h às 13h Tarde: 2ª e 4ª feira das 18h às 19h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Aulas de Yoga para Grávidas (Pré-Natal) Por Rita Martins
16 de Janeiro das 10:00h às 18:00h
4ª feira das 18:00h às 19:00h
Nativa Terapias Coworking | Queluz
Akademia do Ser | Paço de Arcos
linktr.ee/juntamentecomamor
www.akademiadoser.com
monicaasantunes@gmail.com
geral@akademiadoser.com
963858321
Por
Manhã: 2ª, 3ª e 5ª feira das 11h às 12h
Massagem Ayurvédica Tradicional Associação Luso Brasileira de Ayurvédica 18 de Janeiro das 19:00h às 22:00h Alba | Lisboa
www.ayurvedica.org/massagem-ayurvedica-tradicional info@ayurvedica.org 212467740 | 919075904
Workshop Organização no Trabalho Por Rita Carvalho de Matos 29 de Janeiro das 10:00h às 13:00h Online www.foriente.pt cursos.conferencias@foriente.pt 213585200
214438305 | 964992423 | 910325249
Chi Kung Terapêutico Por Lucília Simões 4ª feira das 12:30h às 13:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Aulas de Hatha Yoga Por Rita Martins 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249 JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 57
reflexões POLAROIDS & SLIDES
VÍDEO DO MÊS
PODERÁ VER MAIS NA PÁGINA DO FACEBOOK, CLICANDO AQUI.
PENSAMENTO DO MOMENTO
“A responsabilidade de todos é o único caminho para a sobrevivência humana.” Dalai Lama A Revista Progredir apoia o canal Porta 24. Veja mais vídeos aqui 58 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
receita saudável
Tosta de salmão fumado e abacate E
sta receita de tosta de salmão fumado e abacate é tão fácil de preparar, é deliciosa
e é um petisco agradável para comer antes de uma refeição principal ou até como snack durante o dia! Ingredientes: • 6 Tostas Finas • 1/2 Abacate • 1 fatia Salmão fumado • Sumo de Limão qb
fumado desfiado por cima da tosta.
Preparação:
NOTA: Aconselho a preparar as tostas 5 minutos antes de servir, uma vez que o abacate torna as
1. Esmagar o abacate com um garfo;
tostas moles caso sejam preparadas com muita antecedência.
2. Adicionar o sumo de limão e misturar tudo; 3. Espalhar 1 colher de chá da pasta de abacate numa tosta; 4. Por cima, colocar um pouco de salmão
RITA SANTOS HEALTH COACH www.aritasantos.pt www.instagram.com/aritasantos_hc www.facebook.com/aritasantoshc www.youtube.com/ARitaSantos aritasantos@aritasantos.pt JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 59
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
Amor-Próprio
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Até que um encontro casual com uma estranha,
é realmente o amor-próprio e porque é tão
charmosa e bem-sucedida, a fez perceber a
importante, e depois libertar-se da insegurança
razão da sua insatisfação. Ao aceitar que todas
praticando a autocompaixão.
as emoções, positivas e negativas, fazem parte
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da vida e que ambas são passageiras, conseguiu
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60 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
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se sentem perdidas num carrossel de emoções e
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PARTILHAS DO LEITOR “Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”.
vida de Sofia Castro Fernandes Da criadora de ÀS 9 NO MEU BLOG, e autora do bestseller ÀS 9 NO MEU LIVRO. Descomplicar. Este é um dos 11 verbos que te vão permitir transformar a tua vida. Neste livro, escrito com o coração, vais encontrar textos de inspiração, motivação, reflexão, e um mapa com vários pontos cardeais que funcionam como um guia que ajuda a encontrar o caminho e acompanha quem o vai ler, a cada passo do percurso. Com exercícios,
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
meditações, perguntas, este livro vai ajudar-te JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 61
biografia
Rogério Samora R
ogério Samora nasceu a 28 de outubro de
também alguns trabalhos como apresentador, em
1959 em Lisboa. Foi um ator português com
concursos, nomeadamente “Queridos inimigos”
mais de 40 anos de carreira. Reconhecido pelos
(1993), “Mano a mano” (1994) e “Número um”
seus trabalhos no teatro e na televisão, colaborou
(1995).
com realizadores como Manuel de Oliveira, João Botelho, António-Pedro Vasconcelos, Maria de
Participou ainda em quase meia centena de
Medeiros, José Fonseca e Costa e Raúl Ruiz.
longas-metragens.
Formou-se no Conservatório Nacional, em 1979, e
Distinguido com vários prémios, Rogério Samora
veio a estrear-se profissionalmente no teatro com
recebeu em 2010 o Golfinho de Ouro de carreira,
“A paixão segundo Pier Paolo Pasolini”, na Casa
do Festival Internacional de Cinema Festróia, de
da Comédia, com direção de Filipe La Féria. Uma
Tróia.
prestação que lhe valeu, em 1981, um prémio de ator revelação.
Na altura, quando completava 30 anos de carreira, a diretora do certame, Fernanda Silva, justificou a
O grande público conhecia-o como ator de
atribuição, recordando que Rogério Samora tinha
televisão. A sua estreia foi em 1982 na RTP, na
já interpretado mais de 150 personagens, entre
telenovela “Vila Faia”, na qual contracenou com
filmes, séries e novelas.
Rui de Carvalho, Glória de Matos, Mariana Rey Monteiro e Nicolau Breyner, seguindo-se, ainda
Nos últimos anos, participou em várias telenovelas
na RTP, “A Banqueira do Povo” (1993), ao lado de
do canal televisivo SIC, depois de participações
Alexandra Lencastre, Eunice Muñoz, Raul Solnado,
anteriores na estação TVI. Os seus trabalhos mais
Diogo Infante e João Perry.
reconhecidos são “A banqueira do povo” (1993), “Mar de paixão” (2010), “Rosa fogo” (2011) e,
Passou por mais de 50 telenovelas e séries e teve 62 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
mais recentemente, “Nazaré” (2019).
biografia
Contava mais de 40 anos de carreira, tendo como
nas suas redes sociais, escrevendo: “Ajudar não
mais recente projeto a telenovela “Amor, Amor”,
pode parar”.
na qual contracenava com Rita Blanco e Ricardo Pereira, entre outros reconhecidos atores.
No dia 20 de Julho de 2021, Rogério Samora sofreu duas paragens cardiorrespiratórias levando-o
Graças a uma voz carismática, participou em várias
a ficar internado numa unidade de cuidados
dobragens de filmes de animação e anúncios
intensivos. Faleceu a 15 de dezembro de 2021
televisivos de grandes marcas.
no Hospital Professor Doutor Fernando Fonseca, onde estava internado na sequência de febre
Em 2020, num trabalho com a fotógrafa Margarida
persistente, não tendo resistido ao quadro clínico
Dias, posou nu, no contexto do confinamento,
de coma profundo.
para um calendário cujas vendas se destinavam a apoiar a Rede de Emergência Alimentar. O próprio ator partilhou várias fotografias da campanha,
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 63
glossário
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
Ferramentas para Progredir
Aromaterapia: uma questão de saúde C
onsiderada umas das terapias não convencionais
Como usar Óleos Essenciais:
com mais utilizadores, falar de Aromaterapia é falar
Existem várias formas de beneficiar dos Óleos Essenciais,
de saúde. E falar de saúde é apostar na prevenção e em
entre elas a difusão (ativa ou passiva), topicamente ou
qualidade de vida.
através da ingestão.
Por meio da inalação, topicamente ou através da
Foquemo-nos na difusão e no que acontece quando
ingestão a Aromaterapia atua a nível físico e emocional
inalamos um Óleo Essencial.
prevenindo e tratando várias patologias. É o sistema límbico, área do cérebro que desempenha O que é um Óleo Essencial?
um papel preponderante nas emoções e no
Apesar de não ser a única ferramenta da Aromaterapia,
comportamento humano, é o grande responsável pelos
os Óleos Essenciais (OE) são a face mais visível da
efeitos terapêuticos dos Óleos Essenciais. Para além
Aromaterapia. Pequenos frascos constituídos por um
de ter um poderoso controlo nas emoções, o sistema
composto químico natural e biológico produzido pelas
límbico é também fulcral em questões fisiológicas como
plantas que o utilizam na sua autodefesa. Os OE podem
a frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração.
ser extraídos de pétalas, raízes, resinas ou de cascas de frutos e são de uma minúcia e cuidados incríveis.
Os Benefícios da Aromaterapia:
Aparentemente inócuos, os Óleos Essenciais são
A Aromaterapia tem uma visão holística do ser humano.
altamente concentrados e, se indevidamente utilizados,
Por outras palavras, encara doença como um distúrbio
podem surtir efeitos indesejados. Daí a importância de
energético, que deve ser analisado na sua plenitude. Ou
consultar sempre um Aromaterapeuta.
seja, deve ser tratada a causa da doença, a sua origem,
64 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossário
Ferramentas para Progredir
e não apenas os sintomas que dela advém.
respiratórias e no caso das enxaquecas atenua a dor.
Para além dos benefícios físicos e emocionais, os óleos
Sou Aromaterapeuta há vários anos e já tive o privilégio
essenciais têm uma lista interminável de benefícios:
de me cruzar com muitas famílias e Aromaterapeutas
são antissépticos, têm propriedades antibacterianas,
que usam diariamente a Aromaterapia. Gosto de dizer
são regeneradores celulares, aliviam a dor e têm uma
que, mais do que uma terapêutica, a Aromaterapia é
ação ao nível das emoções bastante vincada. A eficácia
um estilo de vida. Uma vida que se quer harmoniosa e
dos óleos Essenciais está intimamente relacionada
em sintonia com a natureza.
com a escolha acerta dfps mesmos e na forma como os usamos, daí a importância da avaliação física e
Sobre o Instituto Português de Aromaterapia
psicolófica que o Aromaterapeuta deve fazer sempre
(IPA):
antes de recomendar qualquer terapêutica. O Instituto Português de Aromaterapia surgiu da 3 Óleos Essenciais que deve ter em casa:
necessidade de formação dos terapeutas e consultores de Aromaterapia, que procuram padrões de qualidade
O Óleo Essencial de Lavanda (Lavandula angustifólia)
e excelência para exercerem a sua atividade no âmbito
é um dos óleos essenciais mais usado e, ao mesmo
da Aromaterapia.
tempo, mais versátil. É excelente no tratamento das insónias, no alívio do stress e da ansiedade, alivia dores
Com mais de 130 Aromaterapeutas, o IPA tem como
musculares, é antisséptico e um excelente cicatrizante.
objetivo divulgar e enraizar a Aromaterapia em Portugal e continuar a ser uma referência no que ao ensino e
O Óleo essencial de Limão (Citrus limon) – melhora o
formação da Aromaterapia diz respeito.
humor, teme excelentes propriedades ao nível da acne e da limpeza facial e ao nível das limpezas doméstica é muito versátil. O Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta (Mentha Piperita) é um boost de energia, desobstrói as vias
LILIANA SANTOS PSICOPEDAGOGA CLÍNICA E MAITRE-AROMATERAPEUTA CERTIFICADA EM FRANÇA, FUNDADORA DO INSTITUTO PORTUGUÊS DE AROMATERAPIA institutoportuguesaromaterapia.com JANEIRO 2022 | REVISTA PROGREDIR | 65
