寶寶季刊 2014 夏 季號
www.parenting.com.tw
定價 168 元
零售特價 149 元
文 ∣ 張則凡
in
in
al
th
g
Re
a di
& Paren
ng
& Lea
a
歲 教﹁小破壞王﹂愛惜玩具
請問教養專家
Re
g
He
g
He
g
張則凡 ∣
黃瑽寧 ∣
in
in
文
吳碧芳 ∣
文
文 李 ∣宇欣
文
嚴淑玲 ∣
周育如 ∣
文
呂忠益 ∣
文
歲 別對孩子說﹁我不要你了﹂
要素，長出聰明大腦
教養大震撼
掌握
童書藥鋪子
文
個暖身操，讓寶寶愛上看書
五感遊戲
拒當趴趴熊 動動大肌肉
寶寶的第一次
克服四大狀況，幫寶寶洗澡不慌張
黃瑽寧醫生駐站
揪出寶寶玩具的隱形危機 個一定要知道的觀念
健康家庭 不選黑白衣、不用深色鏡片
寶寶防曬
rn
Se
文 李 ∣宇欣
文 陳 ∣珮雯
n & Lea r ng
認識幼兒園
非營利幼兒園 托育新選擇
台北市私立正義幼兒園
82 閱讀人物
米雅 用溫柔的詩灌溉小小的心 吳敏蘭學堂
文 陳 ∣珮雯
文 李 ∣宇欣
文 吳 ∣敏蘭
文
文 戴 ∣卓玫
戴卓玫 ∣
文 ∣ 戴卓玫
文 ∣ 羅怡君
文、圖 賴 ∣馬
文 戴 ∣卓玫
文 戴 ∣卓玫
文 ∣ 鍾碧芳
文 張 ∣黛眉
讀英文繪本 陪孩子感受黑夜
親密關係
當爸媽後的婚姻保養法 媽咪放輕鬆
如何聰明選用市售副食品？ 親子遊
達人帶路玩體驗營 體驗營
到 - 當小小店長 到麥當勞當小小點膳員 嬰泳樂園 •
體驗營
新竹
克林姆莊園 •
文 戴 ∣卓玫
彰化
台灣麻糬主題館 • 賴馬家的小日記
歲上小學，太早了吧！ 嚴選好文
孩子，只有你說我是好媽媽 照片募集 文 ∣ 陳珮雯
寶貝歡樂玩一夏 編者的話
文 ∣ 莊世瑩
賴馬 帶插畫主角走出繪本
文 ∣ 劉豫鳳
文 李 ∣宇欣
幼兒學數學 要玩出﹁數感﹂
玩中學
高雄市私立鳳山社區自治幼兒園
88 86 92
94
98
100
134
南投
11
抗腸病毒 ﹁搓﹂比﹁洗﹂更重要
Alec
文
李 ∣宇欣
李宇欣 ∣
7
不焦慮、不掙扎、夠堅定、夠童真
：台灣女婿
文
文 李 ∣宇欣
爸爸的 大育兒特色 現代爸爸
：音樂人林生祥
騎腳踏車，看到坑洞就衝過去
現代爸爸
：兒科醫師謝宗學
超感性老爸，帶女兒一起﹁走唱﹂
現代爸爸
文
小 ∣雨麻
文 ∣ 李思儀
文 嚴 ∣淑女
5 親子天下Baby Summer
陪女兒玩，大醫師變五歲小孩 寶寶食譜
三階段餐點，學會自己吃飯 漢方育兒
預防溼疹，改變飲食是第一步
封面攝影│徐榕志 封面設計│洪千凡
6
4
138
140
150 148 146 144 142
152 154
8 156
3
閱讀與學習 自我與生活
3 0
4
di
3 6
6 1
2
3
lf & Life
Se
32 30 36 38 42 44 48
54 56
58
62 66 70
74
78
t & Paren
th al
目錄 CONTENTS
健康與教養 t lf & Life
寶寶季刊／ 2014 ／夏季號
封面故事
大生活 好習慣養成術
生活習慣的建立影響著寶寶未來的學習力，
文 ∣ 陳珮雯
父母能掌握好習慣培養技巧，就能養出獨立自信的孩子。 觀念篇
：學吃飯 王曉晴 ∣
王曉晴 ∣
王 ∣曉晴
文 王 ∣曉晴
文
征服 大阻礙， 找回孩子的生活力
實戰篇 好習慣
：乖乖睡
端碗練出未來書寫力
好習慣
培養睡眠好習慣， 四個月大就要開始 ：用浴室 文
文
In
文 ∣ 王曉晴
文 ∣ 陳珮雯
文 ∣ 嚴淑玲
名家專欄
寶寶選品
清涼一夏，戲水好物特蒐 育兒妙方
兩妙招，餵藥不再哇哇叫
文 ∣ 吳碧芳
文 ∣ 吳碧芳
︻魔法繪本︼系列玩表情、猜一猜
焦點新書
文 ∣ 謝麗琴
文 陳 ∣念怡
李坤珊：別把﹁偏見﹂傳染給孩子 連韻文：鍛鍊大腦，主動行為不可少 廖笙光：要孩子愛學習，先讓他愛你
有人偷看時 小孩洗手更賣力
新鮮事
14 12 10
好習慣
：練穿衣
戒尿布、學洗澡， 先從不恐懼開始
好習慣
大能力
：收玩具
父母別怕醜、亂、髒
好習慣
學收拾練出
專家撇步
資源篇
向親子空間學生活教養
4
16
22
｜
4
1
2
3
4
5
本童書 教寶寶照顧自己
17
24
26
5
｜
104 110 114 118 122 126 130
132
formation
In
102
熱 訊
4 formation
啩鏧瓂狌髒（䊡炌㤗謖崬鎬胔） 哪裡買：http://goo.gl/nkrvbV
嚖
㰕䈨狌髒＋㕇唟狌髒
貴婦從小養成 游泳也要遮陽
哪裡買：http://goo.gl/X4Is1N 專為嬰幼兒學游泳設計的泳圈，附有可調整鬆緊度的 安全帶，寶寶直接趴在泳圈上，就像平常趴在枕頭上 玩耍的姿勢，能帶來熟悉的感覺，讓他安心。泳圈底 部有襯墊，會讓寶寶的身體前趨，雙腿自然能做出青 蛙反射踢水的動作，進而學會游泳。此外，擔心寶寶 曬傷，不妨挑選頂部可遮陽的泳圈。這款很夯的小蜜 蜂遮陽泳圈，具有可以連接大人泳圈的獨特設計，方 便將媽媽的泳圈和寶寶的泳圈連接起來，媽媽泳圈前 座還可以放手機、奶瓶或飲料杯。
諉㯁㯇ヾ陯囑孈熑偋熪淥（珇䇝欏瀼） 化身打火英雄 哪裡買：http://goo.gl/EPGVTp 盡情打水仗 Goggles 憌 UV 䇝䋒狌㾊／狌娳 哪裡買：http://goo.gl/wJlncr
近年流行的背包式氣壓水槍，是模仿消防員的基本配備。將裝滿 水的容器直接背在身上，接上水管，再把滅火器也加滿水，讓孩 子瞬間變身「打火英雄」，盡情打水仗！搭配色彩繽紛又有型的泳 鏡、泳帽，讓寶貝在水中更自在、亮眼。這款泳鏡為單一尺寸， 可輕易調整鬆緊度，全矽膠材質，鼻翼一體成型；鏡片可防霧及 抗 UV，且通過重金屬含量測試，可安心讓寶貝使用。
嚖崬廘㯊㩐箂囥姞㓏 瓂狌囥姞㓏 趨誔玠輿藚㓏狌⻲
穿上它，有效 防漏靠得住
哪裡買：http://goo.gl/xijHDD
如果寶寶還無法自己控制大小便，萬一他在戲 水時解尿或解便，的確會讓爸媽很困擾。挑選專為 0 ∼ 3 歲寶寶設計的游泳尿布褲，在腰部和褲腳處 有高彈性的束口設計，能有效防止便便滲漏。此外，爸媽可以準備能提供 浮力的泳衣、泳具，浮力泳衣能依幼兒的情況調整適當的浮力，孩子下水 後手臂仍可自由活動，幫助他們正確學習游泳，克服對水的恐懼感。
玩沙不黏手 大膽玩不怕髒
䍿製蠦僷嶄輿爴
哪裡買：http://goo.gl/WGN702
鰅胔綪爴ⅵ麰輱
哪裡買：http://goo.gl/i0OQxc 近來在購物網站、代購網非常夯的夏日戲水好物，就是這種動力沙！動力 沙是沙子，卻有著黏土的特性，黏性強、不容易乾硬，沙土之間還可以混 色，讓寶貝發揮想像力做出各種沙堡；好收拾、好整理的特點，更是吸引 爸媽購買的誘因。可愛度滿點的玩沙園藝組，附有小耙子、小鏟子、噴水 壺等工具；提袋大小符合幼兒小手，好握、好背，也好收納。
23 親子天下Baby Summer
寶寶 選品
清涼一夏，戲水好物特蒐
寶寶愛玩水、玩沙，卻經常讓爸媽擔心安全、曬傷等，
本次介紹的戲水好物，讓爸媽可以放心帶著孩子大玩特玩，享受清涼一夏！ 文∣吳碧芳 攝影∣徐榕志、黃建賓 產品資訊提供∣加奈子日本代購、潑寶、bopeep 精品童裝網、Mamibuy
很
少有孩子不愛玩沙、戲水，沙與
水就是陪伴孩子成長的好玩具，
可以帶給他們豐富的觸覺、視覺等感官
體驗。台灣是海島國家，但是，孩子去
海灘玩耍的機會並不多。
去海邊，爸媽難免會擔心孩子太小、
容易曬傷，還有環境衛生、安全性、不
方便換尿布等各種顧慮。在都市，又不
得不受限於玩水的空間和一些遊樂區的
規定，有時候滿足了孩子，卻得犧牲大
人的樂趣。
這個夏天，別再煩惱啦！ 本次介紹的
戲水好物，配合孩子發展的腳步，同時
將爸媽的各種顧慮納入考量，讓親子能
一起開心大玩特玩。
舉例來說，堆沙堡、挖沙坑，孩子
在遊戲過程中就可以練習運用小手，
提升手部的精細動作發展，並且發揮想
像力，培養高度的專注力。但是，爸
媽會擔心，不去海邊怎麼玩沙，而且
玩沙一定會搞得髒兮兮的，不好整理。
其實，現在網購通路有一種很夯的動力
沙，可以說是為了都市小孩量身打造的
玩具。這種動力沙，有沙的觸感且具有
黏土的可塑性，沙與沙之間可以完美結
合卻不會黏手，而且好收納，讓孩子在
家也可以享受玩沙的趣味。
22
Information
婰噣噣猏睈，筩叄峅啩 3 驕㵶䪟剟這
1. 洗臉洗頭這樣抱
2. 下水這樣抱 採取橄欖球式，把寶寶夾在爸媽腋下，手腕稍微用力托著寶 寶的頸背、掌心托著寶寶的頭，讓寶寶的身體平貼在爸媽 腰際，提供安全依附感。寶寶面朝上，將紗布巾的 4 個角打 溼，依序清潔寶寶的眼睛、臉、耳朵；接著，爸媽用拇指與 小指輕壓寶寶耳蓋，預防耳朵進水，再將紗布巾重新沾水後 攤開在掌心，以順時針方向清潔寶寶頭部一圈。
爸媽左手掌托著寶寶腋下，手臂稍微用力支托寶寶身體，右手輕輕抓著寶 寶雙腿，就可以把寶寶輕輕放入水中。下水時，寶寶容易驚慌大哭，可以 用溼毛巾拍拍寶寶胸前，提供安撫。需注意的是，托著寶寶腋下的手掌只 是固定的作用，爸媽手臂需使力，才能避免寶寶滑進水裡。
3. 翻身時這樣抱
翻身的要點在於轉移寶寶身體的重心力量。準備翻身時，爸 媽用左手虎口托住寶寶左腋，右手虎口與掌心放在寶寶前胸 與左腋，此時爸媽兩手手掌位置在寶寶的左腋下交疊，形成 環抱寶寶身體的姿勢，最後運用手臂力量，將寶寶身體重心 從左手臂轉移到右手臂，讓寶寶上半身趴在爸媽右手臂上， 右手虎口固定寶寶身體，再用左手調整臀部位置，呈半跪坐 姿勢就可以了。將寶寶翻回正面的原理相同。
不可高於攝氏四三度。
況，第一時間應把寶寶抱起來，暫
或吐奶的情況很常見，發生這種情
吐奶的方式處理，若持續吐奶就不
簹牼愛：瑼盀䏛㲐楈嬼濾噣噣？
寶寶頭骨前方還未閉合的部位，
要繼續洗澡。如果寶寶解便在浴盆
停洗澡。寶寶吐奶，可先按照平常
叫 做﹁前 囟 門﹂ ，一直要到一歲半
裡，換上乾淨的水稍微清潔即可，
㖀朥愛：啩楈溡瀀繋孈憵剟
左右才會完全閉合。在前囟門閉合
不需要重新再洗一遍。
寶熟悉，以降低彼此的恐懼感。
練習這個橄欖球姿勢，讓自己和寶
媽媽就可利用枕頭或親餵母乳，來
採取橄欖球式，會比較安全。平常
十分鐘以內完成；二、先放冷水再
新生寶寶不需泡澡，洗澡應在五至
意正確放洗澡水的三大重點：一、
寶的憾事，薛惠珍也提醒爸媽要注
為了避免發生洗澡水過熱燙傷寶
新生寶寶是洗澡不是泡澡
以前，都不可直接按壓此部位。不 過，爸媽也不必過於害怕，幫寶寶
簹牼鲭：愗愨痌鎬噣噣噦䘊僇殮
放熱水；三、不可在洗澡中途直接
清潔頭部時，注意抱寶寶的姿勢應
㖀朥鲭：愗韺愮鱄噣噣栣䊫鎬輿
媽手臂上，這時爸媽手臂仍需稍微
虎口托著寶寶腋下，讓寶寶躺在爸
使力﹂。下水時，爸媽必須用手腕
因是爸媽托著寶寶的手臂﹁忘了要
媽。薛惠珍指出，會發生打滑，主
寶寶飽受驚嚇，也嚇壞許多新手爸
中嗆著。此外，在洗澡中途又添加
萬一手一滑，寶寶可能就會滑入水
水很快就涼掉，洗澡水放太多，但
體，重點清潔即可。常見爸媽擔心
媽只需要用紗布巾輕輕拍溼寶寶身
超過十公分，因為寶寶下水後，爸
她強調，寶寶的洗澡水深度不宜
添加熱水。
用力，才能穩穩的支托寶寶。
熱水，爸媽可能會錯估水的溫度，
洗 澡 時 在 浴 盆 裡 打 滑， 不 只 讓
簹牼穀：噣噣觪秈㖀穢悷饌儽
或是因為寶寶躁動不安，導致燙傷
的意外。
㖀朥穀：㯮觪莁簹牼怬棌闌猏睈 新生寶寶在洗澡過程中突然解便
45 親子天下Baby Summer
次 第一
寶
寶的
克服四大狀況，幫寶寶洗澡不慌張 新生兒的皮膚柔嫩脆弱，前囟門也還未閉合，洗澡時，爸媽一個不留神就容易受傷，
吳碧芳 諮詢 │
洗澡時疑似被燙傷的羅生門
年五月，媒體報導新生兒在
位， 完 成 這 些﹁前 置 作 業﹂之 後，
用的酒精與棉棒等都擺在床上就定
要 穿 的 紗 布 衣、 尿 布、 消 毒 臍 帶
建議水溫相差逾攝氏一 度 ○，讓爸
害寶寶脆弱的皮膚。綜觀國內外的
四度，主要考量溫度過高可能會傷
兒科組織建議水溫為攝氏二九
│ iamct
事 件， 讓 新 手 爸 媽﹁皮 皮 挫﹂ ，很
再開始放洗澡水，準備洗澡。爸媽
媽不知該怎麼拿捏才好。
臺安醫院兒科病房護理長薛惠珍 插畫 │
資深兒科護理長歸納四大重點，幫助爸媽第一次幫寶寶洗澡就上手。 文
擔心自己粗手粗腳，會弄傷寶寶。
也可以播放懷孕時常聽的胎教音
‧
臺安醫院兒科病房護理長薛惠珍，
樂，營造舒適的環境，安撫寶寶也
今
在新生兒科領域服務資歷超過二十
幫助緩和自己焦慮不安的情緒。
風俗民情及生活習慣不同所產生的
恰當並沒有標準答案，而是國內外
薛惠珍指出， ﹁其實水溫幾度才
年， 任 務 執 掌 包 括 新 生 兒 清 潔 照 護。根據她臨床觀察，新手爸媽最
完成前製作業後，就進入洗澡階
洗攝氏四 度 ○的熱水澡，似乎又太
台灣爸媽覺得太冷，但夏天給寶寶
四度可能會讓 ‧ 水溫怎麼拿捏；頭骨前囟門還沒閉
段，新手爸媽如何克服常見的四大
熱。大原則還是要注意安全，並且
結 果。 攝 氏 二 九
合，清潔頭部會弄傷寶寶；手打滑
恐懼？ 薛惠珍提出以下解方：
讓寶寶感到舒適。﹂她提醒，每個
搞定新手爸媽的洗澡恐懼
使寶寶滑進水中受驚大哭；寶寶突
簹牼鲡：熪畻㘑崯䩽扆拸？
寶寶喜歡的水溫也不一樣，如果寶
擔心自己搞不定這四種狀況：洗澡
然解便或吐奶，讓爸媽不知所措。
㖀朥鲡：熪畻㗋喩爧楏湦畗譌欔
適當溫度︵夏天室溫建議維持在攝
前，應做好充分準備：室內應保持
在攝氏四一至四三度；但國外有些
手冊︾ ，新生兒洗澡水溫建議設定
根據台北市衛生局︽嬰幼兒保健
以調整水溫試試看，但要注意水溫
溫過高或過低讓他不舒服，爸媽可
寶每次洗澡都會大哭，有可能是水
其 實， 幫 初 生 寶 寶 開 始 洗 澡 之
氏二六至二九度︶；把寶寶洗澡後
44
Health & Parenting
量﹂互動，過於抽象的思考或過多
在自然的情境中，讓孩子跟﹁數與
答案。簡言之，數感的培養就是要
的地方，但家長不要急著公布正確
字的重複出現，能夠逐漸了解數字
唸數字的好素材。孩子藉由延續數
連續數字，都是可以帶著幼兒一起
電梯、樓梯、車廂，甚至門牌上的
以﹁數 數﹂來 說， 日 常 生 活 中，
在對於孩子有意義的生活情境中，
適 當 引 導 與 提 問， 很 容 易 就 可 以
經驗中俯拾即是，只要透過家長的
運用數字解決生活問題，在孩子的
已 經 吃 了 兩 片， 還 要 吃 幾 片 呢？
的。如吃水果時，每人要吃三片，
單的數感。
成人的介入，都會破壞孩子與數學
的排列順序，同時還可以培養觀察
︵或 經 由 引 導 與 提 問︶想 出 不 正 確
互動的真實情境。
內容。
讓 孩 子 知 道 數 量、 加 減 是﹁有 用﹂
出起點、路線中的格子（如 1 ∼ 30、1 ∼ 50）、終點即可；進階版 的桌遊，可加上「停止」、「再前進兩步」、「回到起點」等特殊指令
環境中數字的習慣。
攔犜：準備好紙、筆，即可自製數字桌遊。簡單版的桌遊，只需在紙上畫
另以數字的分解與合成為例，許
槂曭：紙、筆、骰子、遊戲成員代表物（各種小物件皆可）
多簡單的加減概念，是可以透過生
這個遊戲看似在跟孩子玩「誰先到終點」，但在一次又一次的擲骰子、前 進過程中，也同時培養孩子對於數量、加法的概念。
數門牌也能養成數感
暿唭欙㯱 DIY
生活中有太多的機會可以培養簡
數感小遊戲
綪犜：準備好自製桌遊、
培養數與量的概念。藉由 骰出骰子的點數，搭配在 桌遊中前進的步數，讓孩 子可以體驗數與量的搭配 情形。
4 ∼ 6 炌啎唟㯀湳綪 這個階段的孩子已經了解骰 子點數與步數的關係，可以 在 活 動 中 增 加「總 和」的 概 念。 例 如， 讓 孩 子 一 次 骰 2 個、甚至是 3 個骰子，用總和 的數前進。更進階一些，可 以自製骰子，將骰子中的點 數改為數字，讓孩子運用抽 象的數字（而非可數出來的點 數），進行簡單的加法練習。
93 親子天下Baby Summer
活例行事件讓孩子有機會經常體驗
2 ∼ 3 炌啎唟㯀湳綪
的，引發其探索動機，進而培養孩
就可以開始玩囉。
子的數感。
骰子、遊戲成員代表物，
幼兒學數學 要玩出﹁數感﹂ 幼兒學數學，不急著會加減乘除，而是先養成﹁數感﹂，
劉豫鳳 攝影 │
黃建賓 插畫 │ │ iamct
培養的數學能力即為﹁數感﹂。 美 國 數 學 教 師 協 會︵ National
的意義，而非一般以符號數字、算
讓數數對孩子來說具有和生活連結
讓孩子在自然情境中跟﹁數與量﹂互動，就是最好的數感體驗。 文
長對幼兒數學能力的關切， 常希望把國小的內容提早讓
中，有機會透過觀察、比較、分析
索的機會，讓孩子在數與量的世界
式呈現的抽象形式。其次要提供探
︶ 指 出， 數 Mathematics, NCTM
等概念，嘗試建構自己的數概念。
C o u n c i l o f Te a c h e r s o f
︶是一種對﹁數﹂ number sense
是九九乘法的背誦。但是，幼兒應
的直觀概念，是在日常經驗中對於
最後是重視過程中孩子的思維，
感︵
念， 而 是 要 養 成﹁數 感﹂ ， ﹁數 感﹂
﹁數與量﹂ ，擁有良好的概念與運算
多讓孩子表達自己的思考邏輯與想
該﹁會﹂的不是加減乘除等抽象概
才是孩子日後數學力的關鍵。
能力，例如：從一二三開始的單純
法， 也 可 以 讓 孩 子 將 錯 誤 的 答 案
具備對﹁數﹂的直觀概念
算的﹁運用代表物﹂等。所以若
體 數 量 的﹁點 數﹂ 、用手指進行運
的發展理論，幼兒的認知發展處於
能在幼兒階段提供多元的數
根 據 心 理 學 家 皮 亞 傑︵ Piaget ︶ 感覺動作期以及前運思期。這兩個
感體驗，對日後學數學有
培養數感有三個要點。
階 段 的 思 維 特 徵， 在 於 僅 能 用 感
變化，在思考上可能不合邏輯或無
首先是必須在自然的情境
關鍵且深遠的影響。
法意識到事情的全貌。因此幼兒不
中進行有意義的數學活動，
覺、觀察、語言去了解外在事物的
適合進行抽象思考與運算，最適合
思考幾次後，自己
﹁數數﹂ 、口說數字並同時點算出物
幼兒接觸，於是出現了演算，甚至
家
玩中學
劉豫鳳
明新科技大學師資培育中心助理教授，
曾任幼兒園教師、芬蘭坦珮雷大學幼教
系訪問博士生。
92
Reading & Learning
賴馬
兩女一兒。創作十餘年，出版了《我變成一隻噴
童書插畫家、《親子天下 Baby》專欄作者，育有
火龍了》、《慌張先生》等十多本膾炙人口的圖畫
書，同時是台灣各大童書獎項的得獎常勝軍。
多了尋找的樂趣。牆面上大大小小
的書櫃，用來做主題展和展示賴馬
及太太設計的周邊產品。
賴馬太太說：﹁一直參與繪本館
設計的鹹魚和小滴。開幕後，她們
也有專櫃賣畫、手工書和照片哦。﹂
長期經營臉書和畫家庭生活趣事
漫畫專欄的賴馬，早已讓三個小寶
貝擁有許多粉絲。
賴馬繪本館的設計概念，主要以
展示賴馬的原畫和繪本為主。每年
只在寒假和暑假開館各一個月，平
日則採預約方式。每期都會以特展
的方式進行主題布展，讓大人和小
孩可以輕鬆的欣賞畫作，也從中學
習欣賞畫作的基本禮儀。
因為賴馬和太太喜歡和孩子說故
活動，希望和大
事，一起玩手作，因此繪本館也提
供聽故事、
家一起﹁分享﹂他們的幸福台東。
賴馬太太拿出一大張依︽用早起
的一天︾場景輸出的大紙，她說：
﹁這些從書中精選出來、具有美感
的著色線稿，可放在地上或貼在牆
上，讓親子可享受著色的樂趣。﹂
95 親子天下Baby Summer
D I Y
插畫家的台東繪本館
賴馬 帶插畫主角走出繪本 ﹁家有三個猴小孩﹂的童書插畫家賴馬，在台東鐵馬道打造自己的夢想 — 賴馬繪本館， 整片的落地玻璃、手繪的顛﹁瘋﹂之作、說故事活動、手作
文
嚴淑女 攝影 │
黃建賓 │
要讓每個孩子來到這裡，都能盡情享受創作樂趣，愛上故事、愛上繪本。
D I Y
人物
閱讀
由
舊鐵道改建而成的台東鐵馬
道， 除 了 是 台 東 知 名 景 點
之外，更是知名圖畫作家賴馬一家
人最喜歡散步的地方。他曾和太太
說：﹁如果在鐵道旁蓋個繪本館，
應該很不錯！﹂已有兩個女兒、一
個兒子的賴馬，今年夏天就可以圓
夢，他親自設計的賴馬繪本館即將
開幕！
分享繪本也分享幸福台東
館中掛著色彩繽紛的煙火圖，那
是賴馬戲稱用蠟筆手繪的﹁顛﹃瘋﹄
之作﹂。一面牆上貼著︽現在你知
道我是誰了嗎？︾的大圖，讓孩子
94
Reading & Learning
m Reco
mend
!
賴 馬 作 品
廘殮鰓骺
枅㤗莍鲡僊
圖、文／賴馬 出版／親子天下
圖、文／賴馬 出版／和英
2014 婾 7 楎緯箂， 灴礌棌喩噿䌍
97 親子天下Baby Summer
鈄鈑鈄鈑圿莍 冇嵓
悩㜪悧鲡䉦齟 碏䭎
圖、文／賴馬 出版／和英
圖、文／賴馬 出版／和英
褻愛胈闚莍晸礙
繃≦，糞藌㯺悩栁㙐 鏍？
圖、文／賴馬 出版／和英
圖、文／賴馬 出版／和英
更貼近真實的小孩。新作︽愛哭公
髮，創作上多了小孩的閱讀經驗，
當 了 爸 爸 的 賴 馬， 留 著 一 頭 短
適合小朋友閱讀，就開始創作了。﹂
別為了兒童。腦中有個想法，覺得
酷的他曾說：﹁我的創作並不是特
結婚前的賴馬蓄著一頭長髮，酷
計，是他實驗許久的傑作。
的鱷魚積木，可隨意重疊的精巧設
妙唯肖的人偶；還有手工限量製作
手偶戲的︽慌張先生︾裡頭那隻唯
做成周邊產品。他拿出曾被改編成
珍珠、慌張先生等角色，都很適合
賴馬的作品中，諸如噴火龍、小
中帶回具啟發性、紀念性的商品。
作趣味！﹂賴馬說。
錯，也會畫到繪本中，增添許多創
﹁有時候產品先出來，我覺得不
子出門時，可以安靜幾分鐘，這應
還要設計口袋著色本，讓媽媽帶孩
一角的鱷魚疊疊樂，彰顯賴馬總喜
翻閱︽愛哭公主︾中，那也來軋
該是很多媽媽的心聲吧！﹂
主︾ ，就是太太說給孩子聽的睡前
︽賴馬圖畫書迷你作品集︾ ，選用軟
的 需 求， 他 將 自 己 的 五 本 書 做 成
故事。圖畫書的設計也更考慮孩子
碌的我們，頓時放鬆。因此，讓我
彿有著﹃療癒﹄的效果，總能讓忙
阿咕，只要一逗，就會呵呵笑，彷
個孩子的笑容。賴馬說：﹁愛笑的
小 鱷 魚 積 木 的 創 意， 來 自 第 三
媽的心情，有時候真的很想讓孩子
為家有三個猴小孩，他很了解當爸
的 是 什 麼 呢？ 賴 馬 笑 著 說 ：﹁因
賴 馬 不 斷 設 計 產 品， 背 後 的 目
歡在作品中，偷偷隱藏角色，增添
厚而輕的材質、小開本、方便的提
有 了 創 意 靈 感， 用 自 己 最 喜 愛 的
安靜五分鐘，可以好好休息偷懶一
身行李，也完美解決孩子旅行中閱 讀的問題。
現除了靜態的繪本之外，孩子給他
同的小孩，一起遊戲、創作。他發
中，賴馬和三個個性不同、需求不
在住家與繪本館結合的生活空間
獨立的商品。而設計得宜的積木，
不一定和繪本綁在一起，可以成為
且積木還要有原本的遊戲功能，並
孩 子 體 驗 手 作 的 溫 度 和 質 感， 而
孩能掌握的大小。使用原木，是讓
﹁我在設計產品時，還會考量小
採訪中，看著最小的阿咕坐在放
個讓親子可以互動遊戲的主題區。
成一隻噴火龍了︾為意象，打造一
帶到宜蘭童玩節。童玩節以︽我變
館。今年暑假，他更要把這份幸福
計師，又打造一間分享幸福的繪本
賴 馬 從 繪 本 畫 家， 晉 升 產 品 設
孩子尋找樂趣的創作特色。
，不僅當成孩子的隨
動物 — 鱷魚，結合兒子燦爛的笑
下，這才是真正的目的啦！﹂
盒、故事
容， ﹃小鱷魚﹄誕生了。﹂
靈感和動力，讓他開始和太太一起
還可以訓練小孩手眼協調和專注
插畫主角成了創意玩具
研發可以幫助小孩生理發展、增加
力！﹂賴馬示範積木的玩法。
她還開心的展示創意紙膠帶， ﹁我
的質感，很有療癒系商品的味道。﹂
賴馬太太還說：﹁這種原木圓潤
繪本世界中幸福成長的小孩。
你就知道這是一個有家人陪伴、在
翻著爸爸的繪本，露出迷人的笑，
大的著色紙上，玩著鱷魚疊疊樂、
美感和專注度、好玩的周邊產品。 賴馬也希望這些因應
活 動 而 產 出 的 周 邊 商 品， 讓 來 玩
D I Y
賴馬繪本館
Information
C D
的 小 朋 友， 也 能 從 繪 本 館
D I Y
位置│位於台東鐵馬道（過開封街，近新生國中）
賴馬繪本館粉絲專頁│ facebook.com/laima0619
聯繫資訊│ peggyj18@icloud.com
96
Reading & Learning
攻讀日本兒童文學，目前致力於圖畫書的翻譯 與創作。
兒 子 忽 然 問 ：﹁香 蕉 是
表達完整的心境和情境，即使只有
定要有固定的格式和長度，只要能
把思考的能力還給小孩 身兼創作者和母親兩個角色，米 雅不會把孩子的時間填滿，她讓孩 子盡情盡興的玩。 擁有大量的空白時間，讓孩子有 時間好好做自己，一直規定孩子要 做什麼、學什麼，反而會失去清楚 自己心裡要什麼的機會。詩是揉合 一個人內在思考、想像、觀察和感 覺， 所 凝 鍊 出 來 的﹁語 言 珍 珠﹂ ，
等技巧要求，只會限制了孩
而 制 式 的 題 目、 對 仗、 疊 詞、 美 文
子，無法表達自己的真性情。把思 考的能力還給小孩，每個孩子都是 詩人！ 有人問她：﹁幼兒懂詩嗎？﹂她 認為，兒童是天生的詩人，他們的
種香蕉的人去樹上抓的
一句話，也能成詩。詩也可以成為
本 質。 小 孩 對 詩 自 然
嗎？﹂ ﹁結果我的腦海裡
歡詩嗎？︾跳脫了一首首詩的詩集
有 他 們 吸 收 的 方 式，
純真和直觀，比成人更接近事物的
畫面，﹂米雅說。小孩是
形式，將在美國街頭表演機械舞的
他們會從中擷取和生
一個故事，她的代表作之一︽你喜
不 受 限 制 的， 和 他 們 相
詩人故事，以詩的形式創作成了一
活 有 連 結 的 部 分， 加
就不斷出現香蕉躲抓的
處 會 覺 得 有 無 限 可 能，
本有故事性的圖畫書。
什麼東西；現在是他們就在身邊，
作，也計畫搭配著插畫和刺繡，預
而她過去陸續在媒體上發表的詩
不 管 是﹁詩 人 米 雅﹂還 是﹁媽 媽
上自己的經驗，發展成
一件簡單的事就有可能發展成他們
定在年底集結出版。同時間，另一
衷，始終如一。
自我的版本。
覺得有趣的作品。
短謠，也會問世。
本創新的新作
米 雅﹂ ，米雅以詩觀照世界的初 曾赴日修習日本兒童文學，受日
學習注音符號的 —
以前創作時，會想像小孩可能喜歡
譯者、詩人、插畫家，曾於日本大阪教育大學
本俳句的影響，米雅認為，詩不一
end !
米 雅 作 品
mm Reco
糞鋱灱㘇鏍？
筩筩莍ⅹ腜椺
糫唟㵔胈紼䲡㜗偪
11 䉦㠳紼㠌親胈
文、圖／米雅 出版／小熊
文／高 純 翻譯／米雅 出版／道聲
文／穗高順也 圖／荒井良二 翻譯／米雅 出版／尖端
圖、文／馬場登 翻譯／米雅 出版／道聲
99 親子天下Baby Summer
米雅
人物
詩人母親的共讀法
米雅 用溫柔的詩灌溉小小的心 無論做為詩人或母親，在米雅眼中，詩是富有﹁音樂性﹂的文字，能灌溉幼兒的心田， 唸詩給孩子聽，他們會憑藉純真和直觀，在現實和想像間來去自如，發展成自我的版本。
雅的眼中，詩是富有﹁音樂
兒 懂 詩 嗎？ 在 詩 人 媽 媽 米
為他朗讀有音樂性的作品，媽媽的
特別重要。年紀愈小的孩子聽媽媽
米雅認為富有音樂性的文字對幼兒
的 詩， 孩 子 加 上 自 己 喜 歡 吃 的 香
﹁我聽了哈哈大笑，原本很浪漫
歡詩，喜歡玫瑰，還有香菇。﹂
沉默。﹂結果兒子接的是：﹁我喜
小熊出版 │
性﹂的文字，唸詩給孩子聽，像在
聲音會留在孩子的靈魂裡，對文學
菇， 有 了 很 特 別 的 喜 感 和 趣 味，﹂
黃建賓 圖片提供 │
唱一首短謠，一字一句，將充滿感
的記憶會非常深刻；而愈小的孩子
米雅不會特別挑選適合幼兒的詩集
莊世瑩 攝影 │
情的溫柔語言，灌溉孩子的心田。
愈能接受天馬行空的作品，在現實
文
三 十 九 歲 時， 米 雅 驚 覺 人 生 難
讀不同種類的圖畫書，讓孩子吸收
讀給孩子聽，就是廣泛的讓孩子閱
會 再 有 第 二 個 四 十 年， 為 了 照 顧 好家庭，也為了能趕緊做自己喜歡
中輟，反而因著孩子帶給她的簡單
從詩人、老師到一女一兒的母親而
子。她的創作，從未因著她的身分
職， 專 心 的 創 作， 全 心 的 陪 伴 孩
己記得的部分。 ﹁小姐，你喜歡詩
問：﹁你喜歡詩嗎？﹂兒子回答自
遍之後，母子倆開始了對話。米雅
︽你喜歡詩嗎？︾ ，米雅讀了兩、三
談起最近和三歲兒子共讀新作
什麼、喜歡什麼，在什麼情況下他
天聽孩子講話，自然知道他們在意
人 米 雅 的 影 響 是 什 麼？ 那 就 是 每
音符號的短謠。要說媽媽米雅對詩
雅為他們寫了許多育兒詩和學習注
在 養 育 兩 個 孩 子 的 過 程 中， 米
不同的養分。
與純粹，讓她的創作更饒富童趣、
嗎？﹂原詩回應：﹁當然，我喜歡
的事，她離開教了十三年的大學教
更接近童心。
們是覺得有趣的或無聊的。有一天
從坐月子時就開始和女兒共讀，
詩。喜歡驕傲的玫瑰，還有月亮的
閱讀，開啟更多親子對話
和想像間來去自如。
幼
閱讀
98
Reading & Learning
眠 食
Cover Story
坐定位 / 自己吃 / 餐具使用……
5
大
睡睡醒醒/ 尿床 / 哭鬧/ 賴床/ 午睡睡太久……
生活
好習慣養成術！ 衣 廁
103 親子天下Baby Summer
洗手/刷牙 / 上廁所 / 浴室安全……
扣扣子/ 綁鞋帶/ 拉拉鍊……
吃飯、睡覺、用浴室、穿衣、收玩具，
5 大生活習慣的建立影響著寶寶未來的學習力， 生活教養的投資報酬率很高，有努力就有回饋， 父母能掌握好習慣培養技巧，就能養出獨立自信的孩子。 文│陳珮雯、王曉晴、嚴淑玲 攝影│徐榕志 插畫│陳怡今 服裝提供│
玩
放回原位/分類/ 清潔……
102
Cover Story
在國、高中時期的學習效率優於沒
歷程，發現擁有自理能力的孩子，
家被限制﹁探索﹂或使用水龍頭，
辦人莊建宜發現，這個孩子平常在
的﹁ ivy’s house life 親 子 空 間﹂創
於 是， 她 走 到 小 男 孩 身 旁， 柔
衝到洗手檯。
才會每次來到這，第一個目標就是
有自理能力的孩子。 但是，專家一致認為，現在的教 養環境有四大不利於小小孩發展生 活自理能力的阻礙：
聲 告 訴 孩 子 ：﹁你 想 洗 手 嗎？ 這
樣是打開水龍頭，這樣是關起水龍
望，不相信這麼小的寶寶有能力照
但 是， 成 人 往 往 忽 略 了 孩 子 的 渴
了孩子天生具有生活自理的能力。
︽在 家 也 能 蒙 特 梭 利︾一 書 中 點 出
教育家提姆．沙丁︵ Tim Seldin ︶於
本能。﹂全美最受推崇的蒙特梭利
﹁照顧自己是與生俱來的渴望及
造練習的機會，更少了六歲前教養
信孩子做得到，所以沒有為孩子創
很好。﹂莊建宜說，父母因為不相
告訴他洗手的方法之後，他也做得
專注，也很樂意學習，事實上在我
中， ﹁小男孩的眼神告訴我，他很
在她親身示範水龍頭使用的過程
搓 搓 手， 再 用 水 把 泡 泡 沖 乾 淨。﹂
頭，洗手可以用這塊肥皂，像這樣
顧自己。
水 龍 頭， 聽 著 水 聲 淅 瀝 嘩 啦， 興
到符合他高度的洗手檯旁，打開了
親子空間﹂ ，一進門就衝 house life
玥玢認為，從寶寶會坐開始，就能
能。幼教界的大老、理想園園長吳
子就渴望學習讓自己獨立自主的技
事實是，從生命的最初開始，孩
最需要的親身示範。
奮的開始玩水。只聽到媽媽在一旁
協助他們自己用餐，為寶寶準備好
一 個 兩 歲 的 小 男 孩 來 到﹁ ivy’s
斥 責 ：﹁叫 你 不 要 玩 水， 你 為 什
合適他們的學習環境，寶寶就能做
得很好。當她看到一歲的孩子因為
麼 講 不 聽， 你 看， 弄 得 到 處 都 是 水，我說不要玩了，你還玩
可以拿著小小的杯子，成功的喝下
﹂ 以零到三歲蒙特梭利教養方法見長
105 親子天下Baby Summer
阻礙一：不相信那麼小的 孩子可以照顧自己 長期關注兒童專注力的廖笙光指出，擁有自理能力的孩子，在國、高中時期的學習效率優於沒有自理能力的孩子。
4
文
陳珮雯 攝影 │
徐榕志 │
敢、負責。根據蒙特梭利的﹁吸收
化，﹂恩 主 公 醫 院 兒 童 發 展 聯 合
﹁現 在 孩 子 的 生 活 能 力 在 退
吃飯，因為幼兒拿得動的塑膠碗，
他 觀 察， 現 在 少 見 幼 兒 端 著 碗
肉或是腕關節處的肌肉無力。而造
性心智﹂理論，六歲前是生活好習
評估暨早療中心職能治療師蘇秀
父母擔心有毒，用瓷碗又怕打破，
角色，每天幫孩子收書包、整理學
慣養成的最佳時期，在這個階段所
婷 說， 孩 子 上 學 後， 因 為 學 習 障
而不銹鋼碗小孩拿著又嫌太重、太
個擁有生活自理能力的孩
奠定的生活自理能力與習慣，將內
礙 或 是 注 意 力 問 題 前 來 求 診， 經
累，所以就常見幼兒吃飯多以口就
成這兩處發展不足的原因，即是幼
化成為孩子的一部分。也就是說，
評估有不少是嬰幼兒時期生活自
碗趴著吃，要不然就是媽媽餵、長
用品，甚至還要餵他吃飯
六歲之前的努力，可以讓育兒如倒
理 能 力 的 發 展 不 足。 例 如 兩 歲 時
輩餵，小孩只要張開口就好。
一
吃 甘 蔗 般 的 甜 美， 等 到 孩 子 上 了
就 可 以 拿 著 杯 子 喝 牛 奶， 可 是 到
慢或寫不好，經評估多是手指小肌
庭面臨的功課戰爭：小學生寫字太
與學習效率息息相關。例如許多家
笙光指出，許多生活的能力，其實
臺安敦南兒童專注力中心技術長廖
了 三 歲， 依 然 還 要 用 奶 瓶 吸 吮。
期觀察孩子從零歲到十五歲的發展
年臨床經驗的廖笙光，在門診中長
自理能力要先建構完備。擁有十多
想要日後的學習好，六歲前的生活
節 肌 肉 最 自 然 也 是 最 佳 的 鍛 練。
但 是， 拿 著 碗 吃 飯 卻 是 手 腕 關
年時期的吃飯習慣。
學，父母就不用扮演佣人或書僮的
子， 獨 立、 自 信， 而 且 勇
當孩子長出自信與負責，就能為日後的學習能力打下堅實的基礎。
六歲前是孩子養成生活好習慣的最佳時期，有了生活力，父母育兒如倒吃甘蔗，
征服 大阻礙 ， 找回孩子的生活力 觀念篇
104
Cover Story
生活自理能力檢核表
我的孩子能照顧自己嗎？ 婾䬢（炌）
1 1.5 2 2.5 3-4 4-5 5-6
胈獑頾繎獑嶄
莁 圏 ⻛ 礌
進食
吃軟的 / 磨過的食物；用手拿食物吃；拿奶瓶、凸嘴杯或彈跳杯喝水
如廁
可表達尿布或褲子濕掉；排便時間規律
穿衣
手腳可配合穿衣
進食
吃切過 / 塊狀 / 丁狀的食物；用湯匙舀食物入口；拿起杯子可能會翻倒
如廁
可坐在馬桶上，但小於 5 分鐘
梳洗
可讓大人刷牙；可伸出手準備洗手；讓大人擦鼻涕
穿衣
嘗試穿衣服；可將手伸出袖子，將腿伸出褲管；可脫襪脫鞋
進食
可兩手拿杯子喝水不翻倒
如廁
規律排尿，對如廁訓練顯示興趣；尿布乾燥可逾 2 小時；可自己沖馬桶
梳洗
拿好牙刷嘗試刷牙；洗手時雙手互搓
洗澡
嘗試洗身體某些部位
穿衣
穿衣服時會找袖孔；可在協助下自己拉下褲子；嘗試扣鈕扣；可拉上和 拉下拉鏈
進食
用湯匙吃得很好，少有掉落
如廁
可表示要大小便；可規律排尿，經他人提醒；可分辨尿意和便意的不同
梳洗
嘗試擤鼻涕
穿衣
可脫下鬆緊帶的褲子；可穿上沒有釦件的鞋子 ( 可能穿錯腳 )；可穿上外 套；可解開大鈕釦
進食
把筷子當湯匙用；可單手拿杯子喝水不翻倒
如廁
可獨立上廁所，但可能需要協助擦拭和幫忙穿較難穿上的衣物或釦件； 不會大便在褲子上
梳洗
可以刷牙，但刷不乾淨；打開和關閉水龍頭
穿衣
在協助下可穿套頭衣物；穿上襪子 ( 腳跟可能無法對齊 )；穿上鬆緊帶 褲子；獨立脫褲子；拉上或拉下外套的拉鍊；需要協助脫掉套頭衣物； 扣上胸前大釦子
進食
可吃所有一般的食物；用筷子扒食物入口
如廁
可完全獨立如廁，包含取衛生紙、沖馬桶、擦拭、洗手、整理衣物等 步驟，但有時屁股擦不乾淨
梳洗
可擦鼻涕擦乾淨；可把手洗乾淨後擦乾
穿衣
可穿脫大部分的衣服；可扣好和打開按釦類鈕釦；可自己穿襪子；穿對 左右腳的鞋子
進食
用筷子夾菜吃得很好
如廁
夜間不尿床
梳洗
可將牙膏擠在牙刷上，刷牙刷乾淨；可自己擤和擦鼻涕；洗臉並擦乾臉
洗澡
洗完整個身體
穿衣
穿衣服時會找袖孔；可在協助下自己拉下褲子；嘗試扣鈕釦；可拉上和 拉下拉鍊 資料來源：台灣大學職能治療系教授曾美惠、成大職能治療系助理教授陳官琳
107 親子天下Baby Summer
生活自理攸關著孩子的認知、動作、專注力， 甚至行為態度等品格發展，以及情緒的發展。
經可以熟練的扣釦子。
庭的生活步調快速，
庭比例，讓現代小家
％的雙薪家 ○
很高，有努力就有回饋，﹂蘇秀婷
扣釦子， ﹁生活教養的投資報酬率
孩 子 一 些 餘 裕 練 習 自 己 吃、 自 己
試 著 調 整 家 庭 生 活 的 步 調， 給
寶，不但害了孩子，自己也辛苦。
代價可能是面對生活失能的慣寶
便便﹂ ︵台語︶ ，家長日後要付出的
生晚上睡覺要媽媽陪，幫孩子﹁傳
助， 卻 沒 有 想 到， 需 要 在 孩 子 的
好 好 吃 飯、 睡 覺 之 後， 才 前 來 求
歲的孩子都是媽媽遇到了小孩不
說。 莊 建 宜 也 發 現， 很 多 一 到 三
力 問 題， 才 帶 來 求 診，﹂蘇 秀 婷
後， 出 現 了 學 習 障 礙， 或 是 專 注
在 上 了 幼 兒 園， 甚 至 是 上 小 學 之
灣 父 母 的 重 視。 ﹁很 多 孩 子 都 是
語文
髒家裡要收拾，很多父母乾脆幫孩
嘉義大學幼兒教育
說，花半年的時間教會孩子自己吃
發 展 年 齡 未 到 之 前， ﹁提 前﹂了
第一口水，因而臉上
學系副教授兼系主任
飯，以後喝喜酒，媽媽就可以輕鬆
解 嬰 幼 兒 的 生 活 能 力 關 鍵 發 展。
子做，﹂蘇秀婷說，貪圖一時的方
葉 郁 菁 觀 察， 現 代
的享受美食、優雅的與朋友聊天。
生 活 自 理 攸 關 著 孩 子 的 認 知、 動
露出驚喜的笑容時，
阻礙三：忽視了生活能力 是學習的最基礎能力
家長最常對幼兒下的指令即是﹁快
更 何 況， 小 小 孩 的 學 習 速 度 比
作、專注力，甚至行為態度等品格
便與輕鬆，卻剝奪了孩子的學習機
一點﹂。從起床後，早餐要吃快一
成人想像的更驚人。曾有一位五歲
發展，以及情緒的發展。廖笙光認
﹁我 知 道 他 對 自 己 的
點、衣服和鞋子要穿快一點、快一
兒來到蘇秀婷的門診，她要求小孩
為，學習最基礎的能力即是生活自
會。她曾在一場喜宴中看見一位小
點背書包
穿鞋要練習自己綁鞋帶，不要每次
理能力。
信心已經在此刻建立
偏偏幼兒的能力要在﹁慢活﹂中
都讓媽媽綁，每週一次，一個月後
從家長最在意的認知能力來看，
生 活 自 理 不 像 數 學、 英 文、
才能養成，葉郁菁指出，很多的生
他就能自己綁好鞋帶。還有次她與
穿衣服關係著區辨能力，從辨識衣
學生吃飯還要媽媽餵，也遇過大學
活 能 力 是 感 官 的 刺 激， 穿 衣 的 觸
一位媽媽帶著兩歲兒吃飯，席間小
服的正、反面，到長、短，再進一
了，﹂她說。
覺、吃飯的視覺與味覺，而幼兒是
孩很無聊，玩起媽媽外套的釦子，
步到顏色的配對，都在協助孩子發
等學習領域那麼受到台
運用感官在學習，孩子需要多一點
而且對於把鈕釦塞進洞洞中展現高
展區辨能力。而已被魔鬼氈取代的
阻礙二：生活步 調快速，出現了 太多﹁快一點﹂ 父母
的時間去感覺，同時要花多一點的
度興趣，不斷重複操作扣釦子的動
蝴蝶結鞋帶，可以協助孩子發展空
五
時間去操作、練習這些能力。
作，一餐飯兩小時後，這個孩子已 ﹁因為趕時間，怕麻煩，又怕弄
106
Cover Story
學習都用得上。
間的概念，這些能力在日後的數理
秀婷和葉郁菁在現場看過很多媽媽
不穩，水打翻了你自己收拾。﹂蘇
身都是。﹂ 、 ﹁你怎麼連個杯子都拿
飯、好好睡覺、好好穿衣、收好玩
子 練 習， 每 個 孩 子 都 可 以 好 好 吃
個階段的關鍵發展，創造環境讓孩
對的時間做對的事情，掌握孩子每
需要認識與了解孩子的能力發展，
授兼系主任葉郁菁、臺安敦南兒童專注力中心技
治療系教授曾美惠、嘉義大學幼兒教育學系副教
台 ∣灣大學職能
在不同的發展階段，協助孩子發展
術長廖笙光、恩主公醫院兒童發艱聯合評估暨早
具以及戒掉尿布。︵諮詢
那 個 年 齡 該 有 的 能 力。 以 吃 飯 為
梭利親子教室創辦人周惠華。︶
﹁ ivy’s house life 親子空間﹂創辦人莊建宜、蒙特
療中心職能治療師蘇秀婷、理想園園長吳玥玢、
在練習手部的小肌肉能力，有助於 為他之後的拿湯匙學習打底。可以 把手上的食物對準嘴巴，也是手眼 協調能力的訓練，可以縮短他之後 用湯匙把食物放嘴巴的學習歷程。
出版 / 親子天下
吳 玥 玢 提 醒 父 母， 生 活 自 理 的 能 力 非 一 蹴 可 幾， 是 一 層 層 像 螺 旋 般 的 堆 疊 上 去， 上 一 個 階 段 的 發 展 確 實 做 到， 會 在 一 定 的 基 礎 上 協 助 下 一 個 階 段 的 發 展， 是 一 個 累 進 的 過 程。 父 母 對 孩 子 過 度、 不 當 的 期 待， 反 而 會 挫 折 小 小 孩 天 生 的 探 索、 學 習 意 願。 其 實， 協 助 孩 子 發 展 生 活 自 理 能 力，在六歲前奠定生活好習慣並不 難，只要相信孩子做得到，並選在
• 在家也能蒙特梭利 • 每個孩子都能好好吃飯 • 每個孩子都能好好睡覺
轣筩叄莍 胈獑暕䒹椺
開始，透過用手抓取食物，寶寶已
例，小孩一定先從用手﹁玩﹂食物
生活自理的能力無法一步到位，
這樣對待想學習照顧自己的孩子。
﹁你怎麼連飯都不會吃，弄得滿
阻礙四：對孩子抱著不當 的期待
生活自理的能力非一蹴可幾，是一層層像螺旋般的堆疊上去。
108
AGE
0~1
1 增加孩子吸吮機會
從寶寶四或六個月起，便可給予副食品，建議讓
通常寶寶剛出生的前三個月作息起伏較大，建議
寶寶從小嚐試多樣化的口味與質地，一來可防止孩
父母盡可能定時定量的餵寶寶，這對往後培養孩子
子日後挑食。另一方面可以藉此增加孩子舌頭的靈
吃飯的好習慣很有幫助。
巧度。
培養寶寶定時定量的同時，父母仍要想辦法延長
要讓寶寶日後不挑食，就要留心副食品種類給予
寶寶吸吮的時間，譬如寶寶覺得累了，不肯吸，可
的先後順序。父母可以從口味較為清淡的蔬菜泥開
以輕托住寶寶的臉頰，增加寶寶吸奶的力量，除非
始給予，因為寶寶如果一開始就先吃到了有甜味、
寶寶飽了，不然寶寶會願意繼續吸，
澱粉類的食物泥，例如蘋果、香蕉等，之後會很難
而寶寶多吸母乳，臉頰肌肉才
面對其他沒有甜味的食物泥。但如果寶寶先吃沒甜
會更結實，這樣可幫
味的，再吃有甜味的，因為寶寶之前已先接受了沒
助寶寶長大後，
有甜味的，所以之後再交替吃，寶寶接受度會較高。
吃固體食物的咀
此外，零到一歲的孩子仍處於過敏高峰期，不要
嚼肌會更有力。
每一餐都換不同的食物，必須一樣、一樣測試，例 如今天先給蛋黃，觀察看看孩子有無過敏反應，再 決定要不要換另一種食物。
2 讓孩子練習自己抓取食物 當孩子學會自己坐，就可以試著讓孩子抓取他想 要的食物或水杯。一開始，孩子絕對是在玩食物， 可以運用一些小技巧引導孩子認知食物。例如把米 餅撥成一塊塊，或放進水果泥，告訴孩子放進碗裡 的東西是吃的，要放進嘴巴裡，不是玩的，也不能 丟，但無可避免，一開始孩子絕對會弄得滿地都 是，若媽媽怕打掃困難，可在餐椅下鋪大塑膠墊， 再放手讓孩子自在練習，孩子長大之後才會願意自 己吃。
111 親子天下Baby Summer
初 生 寶 寶
就具有吸吮本
能， 寶 寶 三 個
月大時的口腔
空 間 很 窄， 舌
頭只要輕輕的
動 一 動， 就 能 產 生 極 大 的 吸 奶 力
量，吸奶並不會太困難。
但寶寶三、四個月大後的口腔範
圍會向前、後延伸，舌頭在口腔的
比例變小，吸奶力量不如以往，有
些寶寶會感到此時吸奶變得好累，
而進入厭奶期。
因此在寶寶三個月大之前，儘量
3 副食品從青菜泥開始
多吸吮母乳，藉此增加寶寶的臉頰
肌肉力量，之後吸奶才不會覺得太
費力而不想吸，導致處於一直吃不
飽而常常哭鬧的狀態。
到了六、七個月大，寶寶的頭比
較穩了，也學會坐了，可讓寶寶坐
在固定的餐椅上吃副食品。八個月
可讓寶寶自己用湯匙撈食物，通常
十個月的寶寶就有辦法把食物放進
自己的嘴巴裡。
Cover Story
想
協助孩子好好吃餐飯的家長，要把 握兩到四歲的關鍵期。因為這個階
段的孩子肢體動作發展漸趨成熟，加上出 現了﹁我想要和大人一樣﹂的心情，會讓此 階段的孩子特別喜歡練習自己吃飯。 從孩子的小肌肉與肢體動作發展 歷程來看，兩歲孩子已可以自己拿 湯匙吃飯，三歲可以拿筷子吃飯， 並練習保持桌面乾淨，四歲是嘴巴 不靠著碗，飯粒也不會掉到桌面，五 歲是用湯匙喝湯，也不會灑出來，六歲則 是能獨立取餐與完成餐點。 好好吃飯也與專注力和日後學習力的養 成有相關。孩子湯匙與筷子拿得好，手部 肌肉才會更靈活有力，這對以後學習寫字 的握筆很有幫助，而且孩子自己吃飯吃得 愈好，日後寫字的持續度也會更高。 根據臨床觀察，如果孩子可以自己端著 碗吃飯三十分鐘，他寫字的持續力也可能 達三十分鐘。 因此，媽媽努力餵孩子吃飯，卻剝奪了 孩子的手部肌肉發展，等到孩子六歲時， 卻要求孩子拿筆寫字要寫好，是很為難孩 子的一件事。 此外，由於中文書寫較為複雜，盡早讓 孩子學習用筷子吃飯，是提供孩子一個絕 佳的精細動作發展及運筆練習的機會。
學吃飯
文
王曉晴 諮詢 ∣
─
臺安敦南兒童專注力中心技術長廖笙光 攝影 ∣
徐榕志 ∣
在孩子一到五歲時，媽媽可別努力餵孩子吃飯，剝奪了孩子的手部肌肉發展。
未來寫字的持續力也可能達三十分鐘，
臨床觀察，如果孩子可以自己端碗吃飯三十分鐘，
端碗練出未來書寫力
好習慣
1
110
AGE
2~4
1 湯匙與筷子的練習法不同 湯匙與筷子的練習方法可用食物的形狀、大小來 區分，若要孩子練習湯匙，食物要剪成碎小狀，若 要孩子練習筷子，食物就不要剪，或者先拿來練習 吃麵，不是吃飯，否則會造成孩子的挫折感。 此外，一開始也可讓孩子用學習筷練習，讓他們 先熟悉手勢，但不能過度倚賴，只要孩子熟悉手勢 後，就能直接拿真實的筷子練習，才能真正提升孩 子的手指靈巧度與手部肌肉力量。
2 練習孩子的咀嚼肌 如果孩子位於耳朵下方、腮幫子後側的臉部咀嚼 肌沒力，吃飯的效率與耐力就會比較差，這樣的孩 子通常吃飯超過二十分鐘就覺得很累，不想再吃。 而且比起食物原狀較多的中式料理，孩子也會偏愛 澱粉類食物較多的西式料理。 譬如中式料理的雞大多是帶骨的白斬雞或三杯雞 肉等，而西式料理會有裹粉去炸的雞塊，對孩子而 言，雞塊比起白斬雞更易咀嚼。 臨床觀察發現，咀嚼肌沒力的孩子嘴巴常會不自 覺開開的，父母不妨在點心時間，給孩子一些需要 咀嚼的食物，譬如豆乾、鱈魚香絲等，透過咀嚼練 習增加孩子的咀嚼肌力量，進而提高孩子吃飯的效 率與耐力。
113 親子天下Baby Summer
兩 到 四 歲
是養成孩子吃
飯好習慣的關
鍵 期， 這 時 孩
子小肌肉正發
展， 可 以 掌 控
比較精細的動作，是練習正確拿湯
匙與筷子的好時間點，建議父母多
給孩子耐心與信心，陪著孩子一同
學習。
孩子從兩歲起就可以練習拿筷
子，有些孩子甚至認為筷子比湯匙
好使用，對他們來說，筷子像一支
大牙籤，孩子只要會戳就能取得食
物，但湯匙還要有翻轉動作，取食
物反而容易掉。
不過孩子練習使用筷子仍有
階 段 性 歷 程， 兩 歲 只 會 戳 與 扒，
慢 慢 練 習 到 了 四 歲 以 後， 才 有
辦 法 真 正 用 夾 的 方 式 使 用 筷 子。
同時，這階段孩子的手部與背部肌
肉漸漸有力，可以開始練習抬起頭
與端著碗吃飯，不要再讓孩子趴在
桌上或以口就碗的吃飯，這對於未
來孩子的寫字持續力才有幫助。
Cover Story
1~2
1 固定孩子用餐的位置
為什麼我的孩子不能好好吃飯，每次都要半哄、
吃飯的好習慣之一是讓孩子坐在固定的位置上，
半騙、半威脅才能完成一頓飯？其實這跟孩子的用
並在一定時間內完成用餐，這從孩子已經可以坐著
餐時間很有關係。
自己吃的時候就要開始。因此，當孩子一歲，開始
請父母觀察是否確實在小孩飢餓的時間用 餐， 若 不 是， 就 很 難 要 求 孩 子 能 夠 好 好 吃。 依 據 生 理 時 鐘， 小 孩 三 餐 肚 子 餓 的 時 間 點 分 別 是
隨著孩子長
牙 後， 一 歲 孩
子的食物給予
就 能 從 液 體、
泥狀變成半固
體。 過 了 一 歲
半，就可以跟大人吃差不多的食物
內容，但食物大小仍要用食物剪剪
成小塊。而兩歲半到三歲，食物就
幾乎可以不用剪。
由於孩子在這個階段已經進階到
跟大人吃同樣的食物，所以這階段
孩子的關鍵教養課題是，養成孩子
不挑食的習慣。
根據臨床經驗，孩子在兩歲半以
前嚐過的味道，他以後才會想吃，
但很多父母過於緊張，覺得兩歲的
孩 子 還 很 小， 很 多 食 物 不 給 吃，
結果等到孩子三歲後，才要求孩子
什麼食物都要吃，反而引起親子戰
爭，因此建議從孩子一到兩歲就要
增加孩子飲食的種類。
不過由於兩歲以前的孩子對於
鹹的味道比較不靈敏，因此提醒父
母選擇食物要特別避掉過鹹的，否
則孩子會因為對鹹味不靈敏而一直
吃，恐怕影響孩子健康。
3 正確的用餐時間
AGE
自己拿湯匙吃飯，就要確實規定孩子要坐在固定的 餐椅上用餐。 父母也要幫孩子減少環境的干
早 上 六 點 半、 中 午 十 一 點 半、 下 午 五 點 半， 建
擾，例如關掉電視、拿
議 父 母 儘 量 讓 孩 子 在 這 三 個 時 間 點 用 餐， 更 能
走手機，專心的陪孩
培養孩子在一定時間內完成用餐的吃飯好習慣。
子 一 同 用 餐， 透 過
若超過生理自然感到飢餓的時間太久，孩子餓過頭
父母的示範，孩子
就會大大影響食慾。若在餐間給予點心，到了吃飯
才會更清楚吃飯的
時間，孩子則不會有飢餓感，自然吃不太下。
好習慣。
2 練習出外用餐 孩子從九個月開始，面對新環境容易感到陌生與 害怕，而這種恐懼感大約會持續到一歲半。 因此，帶一到兩歲孩子出外用餐會有適應的問題， 尤其當孩子對環境不熟悉，再看到有陌生長輩加入 用餐時，會覺得更恐懼。 這時建議父母兩個方法，一是提早到餐廳，先讓 孩子熟悉環境，認為這是自己的地盤，然後陌生人 再加入用餐，孩子就不會那麼恐懼。另一是縮短孩 子參與聚餐的時間，約以一個鐘頭為基準。
112
AGE
0~1
1 建立孩子睡前儀式
至於要不要抱著孩子哄睡，其實各有說法，但基
基本上，晚上九點以前入睡是寶寶最佳的睡眠時
本原則都是先判斷寶寶哭的當時，是否有不舒服，
間，而父母可以每天晚上八點過後，就讓寶寶處在
一旦排除了生理的不適，就可以不要一直抱。
安靜的環境中，並幫寶寶建立固定的睡前儀式，寶
同時要抓緊孩子的睡眠時間點，不要等到寶寶入 睡了，再抱上床，反而容易驚醒寶寶，造成寶寶哭 鬧，大人也會覺得又要重新哄一次，而疲累不堪。 寶寶最好的上床時間點是寶寶有睡意，但還沒有
寶會習慣做完睡前儀式的下一個動作是睡覺。 睡前儀式建議以靜態活動為主，譬如泡熱水澡、 喝牛奶、寶寶按摩、輕聲說故事等，要避免會讓寶 寶感到亢奮的活動。
真正入睡的時刻。而且當你準備培養寶寶睡眠習慣 時，就要訓練寶寶自行入睡，也就是將尚未睡著的 寶寶放到嬰兒床，大人只需要在旁輕輕安撫或拍一 拍，或只要陪著寶寶一起待在房間裡面即可。 很多媽媽會問：如果寶寶一放下就哭怎麼辦？專家 則認為，如果一開始就不要抱著入睡，就不會有一 放上床就哭的困擾。而且孩子一放手就哭，常是因 為沒有安全感，建議可以在寶寶的床頭放上媽媽的 衣服、枕頭套等，讓他們透過嗅覺，感覺媽媽就在 身邊。
2 減少半夜抱起孩子的機會 面對零到一歲的孩子，有些媽媽半夜聽到孩子哭， 下意識就會立刻抱著寶寶哄，其實這反而會打斷寶 寶的睡眠狀態。 因此，當你確定寶寶沒有健康或安全的疑慮時， 寶寶半夜哭，有時候只是作夢，媽媽不要立刻抱起 來，只要輕拍安撫，大部分寶寶都能再度入睡。
115 親子天下Baby Summer
寶 寶 出 生
後， 由 於 剛 從
黑矇矇的媽媽
子宮中來到人
世， 加 上 視 力
尚未完全發
育，因此常見的新生兒作息是日夜
顛 倒， 白 天 一 直 睡 覺， 晚 上 卻 精
力充沛。這時父母要調整好心態，
才能以愉快心情面對孩子的睡眠大
戰。
不過，慢慢跟著大人作息後，大
部分孩子三個月過後，就能進入白
天比晚上清醒時間多的狀態，大約
3 不要抱著孩子哄睡
四個月就能一覺到天亮，父母便能
大大鬆一口氣。
基本上，對零到一歲孩子而言，
睡覺非常重要，這階段的孩子也應
該花最多時間在維持睡眠的品質。
同 時， 孩 子 三 到 四 個 月 過 後，
便可以開始培養睡眠的好習慣，包
括：睡眠時間充足、自行入睡、快
速入睡，睡夢中不要常常驚醒等，
這些都可透過方法讓孩子得到更好
的睡眠品質。
Cover Story
根
據醫學研究指出，睡眠的確是促進 寶寶身體與大腦生長的重要關鍵。
對寶寶有幾個方面的影響：刺激生長激 素，促進大腦發育，提升免疫力、學習力 與記憶力，促進身體新陳代謝、預防心血 管疾病等。 此外，睡眠足夠的人，也較不易發胖。 日本研究發現，一天睡十個小時以上的三 歲 孩 童， 僅 有 一 二 ％ 的 比 例 到 了 國 一 發
％的比例發胖。可見睡不夠的孩子， ○
胖，而一天睡眠低於九小時的孩子，則有 二 肥胖風險度比睡眠充足的孩子約增加一． 七倍。 這是由於孩子睡眠時間不足，可能造成 分解脂肪功能的荷爾蒙減少，成為肥胖的 原因之一。 而不同年齡層孩子的 睡眠需求量不同：剛出 生孩子一天幾乎三分之 二，約十八小時都在睡 覺，其中包含白天的睡眠 時間可達八小時。而一歲孩 子約需十四到十五個小時，三歲需十二個 小時，六歲需十一個小時。 其中，孩子三歲以後，只要不影響晚上 的睡眠品質，白天睡不睡覺其實都無妨， 父母可依孩子當天的生理需求決定。
乖乖睡
2
文
王曉晴 諮詢 ∣
─
周怡宏小兒科診所院長周怡宏、百能腦科學研究中心首席教練張旭鎧 攝影 ∣
一至三歲要固定上床的時間，三到六歲直接溝通睡覺的好處。
每個孩子都能好好睡覺，關鍵在寶寶四個月大時就協助建立睡眠儀式，
培養睡眠好習慣， 四個月大就要開始
好習慣
徐榕志 ∣
114
AGE
3~6
1 建立孩子對睡眠的認知 透過講故事的方式，讓孩子認知為什麼人要睡覺。 譬如為什麼早上會覺得沒精神？為什麼老師教的功 課都記不住？為什麼某某某同學長得那麼高？透過 孩子周遭的人事物，讓孩子親身認知人為什麼要睡 覺的重要與意義。
3 建立作息時間表
2 訓練孩子睡自己的房間
基本上，五到六歲孩子，已經慢慢學會看時鐘，
第一步是讓孩子做好心理準備，理解長大了要自
這時媽媽可以讓孩子清楚知道自己每天的作息表。
己睡覺，父母要用情緒安撫的方式，切忌操之過
譬如晚上七點吃晚餐，八點洗澡，九點上床睡覺，
急，否則會造成孩子焦慮。第二步，採取循序漸進
當孩子清楚知道自己每天晚上九點必須睡覺，他們
方式，讓孩子漸漸熟悉自己睡覺的感覺，譬如從跟
會做好心理準備。
媽媽同房同床開始，再到同房不同床，然後不同房
當然，孩子難免會貪玩或賴皮，媽媽可在旁隨時
不同床。第三步，讓孩子自己布置有安全感的睡眠
提醒作息表，事先提醒孩子：再過三十分鐘要睡覺，
環境，譬如機器人、娃娃等，才
玩具再玩十分鐘後，我們就要進房間準備講故事與 睡覺。 有時，也可親子雙方共同討論生活作息表，同時 建議父母先暫時放下手邊事務，與孩子共同來執行 約定，效果會更好。
117 親子天下Baby Summer
不覺得自己是孤單的。
三 到 六 歲
孩子已漸漸成
熟， 具 有 認 知
與 判 斷 力， 父
母可跟孩子直
接溝通養成睡
覺好習慣的好處，藉此增加孩子的
內在動機。
不過，跟孩子溝通好處可能不是
身體健康的抽象概念，而是孩子具
體可見的好處，譬如可以長得跟誰
一樣高，可得到媽媽的蓋章，集滿
一百個章能獲得哪一樣玩具等。
此外，由於五、六歲孩子的睡眠
時間已不需要像寶寶那麼長，他們
有時不睡覺是因為他們還有能量，
因此建議父母不用刻意讓這個階段
的孩子睡午覺。傍晚時，也可帶孩
子去校園或公園跑一跑，消耗孩子
身上多餘的能量。
整體而言，隨著孩子生理機能發
展，五到六歲孩子已經不太會滾下
床，這時就可以試著讓孩子自己在
獨立的房間睡覺。不過剛開始，孩
子可能也會有分離焦慮症，增加孩
子安全感也是重要的對策。
Cover Story
1~3
1 戒掉吃奶嘴等習慣
有些孩子不想睡覺的原因是來自與媽媽分開的分
想讓孩子安穩的一覺到天亮，就要去除掉會中斷
離焦慮症，對此，可採取一些方式緩解孩子的焦
孩子睡覺的干擾，譬如有些孩子本來吸著奶嘴睡
慮，包括：睡前給孩子一個大擁抱，說一些親密話
覺，半夜奶嘴突然掉了，就會大哭，而影響睡眠。
語，讓孩子知道，就算睡覺了，媽媽也會一直陪在
對此，不妨在孩子入睡前就戒掉孩子吃奶嘴習慣，
身邊。
就不會有干擾的問題。
或者可給與一些安撫物，當成陪孩子睡覺的朋友，
基 本 上，
一到三歲的孩
子已經能夠完
全進入自行入
睡 狀 態， 睡 眠
時間也大致固
定，而且孩子喝了睡前奶與刷完牙
後， 半 夜 都 不 需 要 再 喝 牛 奶 或 母
奶。
而隨著孩子生理機能成長，一到
三歲孩子也開始要進行一些睡覺行
為的改變，譬如戒奶嘴，由於一到
兩歲是孩子長牙的高峰期，孩子如
果一整晚含著奶嘴睡覺，有可能會
影響牙齒生長。
此外，當孩子兩歲過後，嬰兒床
的大小可能已經不足愛翻身孩子的
睡眠範圍，因此，兩到三歲孩子可
從嬰兒床換到一般床睡覺，但有些
孩子很敏感，換了床就會睡不著，
父母可在床頭放孩子喜愛的、可增
加 孩 子 安 全 感 的 玩 具、 枕 頭 或 被
子，再視孩子狀況而逐步調整。
也提醒父母，若孩子換床睡覺，
要做好安全措施，孩子才不會半夜
翻身滾下床而受傷。
2 增加孩子的安全感
AGE
戒奶嘴必須靠父母的堅定意志，再找出對策，譬如
來增加孩子的安全感，譬如媽媽的衣服，孩子喜愛
透過繪本跟孩子說，寶寶長大了，就不能吃奶嘴，
的玩具、枕頭與被子等，通常孩子抱著安撫物會比
或當下轉移孩子注意力，或提供孩子可理解、立即
較好入睡。
可得到的誘因，增加孩子的內在動機。
3 固定孩子的睡眠時間 雖然一般建議孩子晚上九點以前要入睡可得到最 好的睡眠品質，但事實上，每個孩子想睡覺的時間 並非一定相同。基本上，孩子的睡眠時間是以孩子 可在十五分鐘內入睡的時間為基準，只要孩子睡眠 時間足夠，進入熟睡狀態也不超過晚上十一點，父 母有時也可放寬心，按照孩子的生理時鐘，訓練孩 子的睡覺好習慣。
116
AGE
到兩歲的 ○
寶寶肢體動作
與 認 知 能 力，
都還不足以自
0~2
己 使 用 浴 室，
譬 如 上 廁 所、
洗手、洗澡等都需要仰賴大人的協
助。這個時期父母可以做的事，是
透過不同的方式增加孩子使用浴室
的愉快經驗，並藉著親身示範，讓
孩子理解浴室裡不同設備的用途。
而 多 數 孩 子 都 喜 歡 玩 水， 進 入
浴室之後，水龍頭對這個年齡的孩
2 教孩子認識不同的設備
子會有一股莫名的吸引力，加上接
近兩歲的孩子會開始想要證明自我
的存在，而想自己動手做事，譬如
自己洗手、刷牙等，但是肢體動作
的不協調及安全意識的不足，有可
能導致孩子誤開了熱水水龍頭或滑
倒。因此，這個時期的孩子不適合
單獨在浴室內使用設備，父母要陪
著孩子一起使用浴室的設備。
此外，接近兩歲的寶寶有時很難
離開澡盆，這時父母要想辦法轉移
寶寶的注意力，才能建立寶寶的規
律。
Cover Story
1 重申浴室安全守則
「妹妹，你看，媽媽要坐在馬桶上尿尿囉。」 、 「弟
孩子應該從一出生就建立浴室使用安全概念，包
弟，你看，我們用蓮蓬頭來洗澡喔。」透過引導與示
括不要在浴室跑，否則會滑倒而撞到頭。也要引導
範的方式，教孩子浴室裡不同設備的使用功能。
孩子辨識「冷水」和「熱水」的水龍頭，先示範慢慢
父母也可以設計小遊戲，譬如透過角色扮演，教
打開冷水的水龍頭，再關起來，同時讓孩子明白，
孩子連結做什麼事要找什麼工具。譬如娃娃想尿
不可以轉紅色代表熱水的水龍頭，否則會燙到手等。
尿，怎麼辦？告訴孩子： 「我們趕緊帶娃娃去廁所。」
當然零到兩歲的孩子很難聽懂這些，但父母還是
這時媽媽可讓娃娃坐在馬桶上，然後在娃娃背後放
可以像資料輸入電腦般，每次進浴室都跟孩子叮嚀
一杯水倒進馬桶，當作是娃娃在馬桶上尿尿了，幾
安全： 「不可以跑，不要自己開紅色水龍頭。」多講幾
次扮演經驗後，孩子會慢慢認知到：想尿尿，就要
次，孩子會有印象，等到孩子有思考能力，動作也
去找馬桶精靈來幫忙。
發展完全，便能快速養成安全使用浴室的好習慣。
3 增加洗澡的愉快經驗 當孩子還小，還不懂得反抗，肢體還是父母可控 制範圍時，就要讓孩子愛上洗澡的感覺。 父母可以準備泡泡浴，或孩子喜歡的洗澡玩具， 或透過遊戲的方式跟孩子一起洗澡。譬如，哇，你 看，爸爸要占領你的身體囉。咦！這裡已經有泡泡 了，那裡沒有泡泡，我要把那裡也抹上泡泡，就可 以完全占領你的身體。
119 親子天下Baby Summer
國
外研究，孩子二十二個月以上較適 合訓練戒尿布，因為此階段的孩子
具備三項訓練如廁的條件： 一、生理條件：孩子能在一個小時以內 不尿溼褲子嗎？ 若能，代表孩子的膀胱已 有控制力，表示孩子的生理已準備好。 二、心理條件：接著要測試孩子對馬桶 或廁所是否會恐懼或排斥，若孩子在馬桶 上坐立難安，或急著想要離開，表示孩子 的心理未準備好。 三、認知條件：孩子能不能認知玩具要 收到玩具箱，鞋子要放鞋櫃，尿尿要去馬 桶，當孩子能知道不同屬性的物品，各應 該歸屬於哪個位置，才具足夠的認知條件。 若強迫孩子學習如廁，可能影響其身心 發展，譬如孩子變得很容易生氣，或對其 它事情會產生莫名的焦慮。而浴 室的使用也不只如廁，攸關著 衛 生 習 慣 的 養 成， 以 及 安 全
等， 從 出
使用浴室設備的能力。前者 如 洗 澡、 洗 手
生就要增加孩子的愉快經驗。 浴 室 的 安 全 使 用， 三 歲 以 下 的孩子很難認知浴室藏有危險，但父 母仍要不厭其煩的引導孩子認識浴室的使 用，當他們認知發展漸漸成熟了，會比較 容易在生活中實踐而成為好習慣。
用浴室
文
王曉晴 諮詢 ∣
─
芙爾德教育中心督導袁巧玲博士 攝影 ∣
徐榕志 ∣
當孩子有能力控制自己的身體，心裡上也不排斥坐馬桶時再開始。
協助孩子自己坐馬桶避免操之過急，
戒尿布、學洗澡 先從不恐懼開始
好習慣
3
118
AGE
1 建立刷牙的好習慣 刷牙是每天該做的事，孩子從小就要建 立刷牙的習慣，而面對四到六歲孩子的刷 牙行為，父母更應該沒有退讓空間。 建議父母養成孩子的生活規律性，固定時間去刷 牙，譬如起床或睡前的首要工作就是刷牙，當孩子
二、給孩子緩衝時間：一下口令，就要孩子立刻做
養成刷牙習慣後，有些孩子不刷牙還會睡不著覺。
到，孩子心裡難免會反彈，若事先預告，孩子才能
同時，與其告訴孩子要如何刷牙，不如跟著孩子
做好心理準備，而且有時告訴孩子十分鐘後洗澡，
一起做，上下左右牙齒約刷二十次。也可跟孩子比
不如放歌給孩子聽，告訴他： 「聽完這一首歌，我們
賽誰刷得比較好，透過競賽方式，增加刷牙動力。
就要去洗澡囉。」 三、增加誘因：問問孩子，你洗完澡想要做什麼？ 譬如講故事、吃點心等，給孩子一個 期待更能增加孩子的內在動機。
2 讓孩子自己洗澡 一開始，媽媽先幫孩子抹泡泡，再讓孩子練習自 己沖水，建議以有泡泡的沐浴乳為主，孩子才能清 楚看到哪裡沒沖乾淨。當孩子學會自己沖水後，再 進階讓孩子練習自搓泡泡與沖水。 父母若想養成孩子獨立自己做的能力，就不要當 挑剔的父母，先放手讓孩子自己去做，不要急著介 入，才能增加孩子的成功經驗，更能提高孩子練習 自己洗澡的意願。
121 親子天下Baby Summer
若成功在四
歲時幫孩子戒
掉 尿 布， 孩 子
就會自己坐馬
4~6
桶， 但 是 四 歲
以下的孩子個
子還太小，如廁還需要小凳子或大
避的空間。
人的陪伴或協助。而隨著孩子逐漸
家就洗澡；有時是睡前洗澡，這樣孩子會覺得有逃
長高，四到六歲已可以學習獨立去
先幫孩子固定一個洗澡的時間，如果有時是放學回
廁所如廁。
一、固定時間：孩子生活有規律，情緒會更穩定，
同時間，孩子的小肌肉與肢體協
洗澡的好習慣。包括：
調能力漸成熟，四到六歲孩子也能
母先不要動怒，可試著透過一些方法，幫孩子養成
開始練習自己擦屁股、洗澡等更為
當孩子捨不得放下玩具，或賴皮不想洗澡時，父
進階的浴室使用好習慣。
3 養成洗澡的好習慣
也由於四到六歲孩子已有基本的
認知能力，如果父母跟孩子溝通過
浴室使用的生活好習慣後，雙方都
應該遵守。譬如晚餐過後一小時要
洗澡、睡前要刷牙等。如果孩子耍
賴，父母也不要急著飆高情緒，可
透過不斷重覆原則，並提前十分鐘
預告，讓孩子認知父母的堅持。當
然，四到六歲孩子會開始有自我想
法，父母要想辦法增加誘因，孩子
遵守約定的趨動力才會更強。
Cover Story
1 不要再包尿布 該 如 何 戒 尿 布？首 先 是 透 過 時 間 控 制， 大 約每 四十五分鐘至一小時帶孩子去上廁所，即使孩子沒
譬如，在廁所貼上步驟圖片，包括脫褲子、坐上
尿出來也沒關係，先讓孩子熟悉站在馬桶前或坐在
馬桶／站在馬桶前、如廁、拉上褲子、洗手、擦乾
馬桶上如廁的感覺，並藉此確認孩子對於馬桶會不
手，讓孩子照著圖示習慣步驟，就算沒有圖示，他
會產生恐懼或排斥。
們也做得到。
二 到 四 歲
的孩子不管在
生 理、 心 理 與
認 知 層 面， 大
2~4
多已處於準備
好戒尿布的階
段。這時孩子白天已經可以自己說
想 上 廁 所， 但 晚 上 有 時 還 是 會 尿
床，父母不必過於緊張或嚴格。
戒尿布的方法很多，但基本原則
都是當父母決心幫孩子戒尿布時，
就不要再幫孩子包尿布，否則孩子
會產生混淆，為何有時候可以包，
透過圖像方式，讓孩子熟悉上廁所的步驟。
有時候又不能包 。
有些孩子不喜歡媽媽在旁嘮叨，若是如此，可以
同時，二到四歲孩子的自我意識
漸漸發展，動作協調也漸趨成熟，
所以他們會想要學會打理自己，譬
如自己洗手、刷牙、洗澡等。
建議父母可從這階段開始多讓孩
子自己來，並搭配訓練孩子穿脫衣
的技巧，同時教育孩子脫下來的髒
衣物該放哪裡，使用完畢的刷牙工
具要如何收拾，其中，重點都是要
增加孩子的成功經驗，包括正確的
上廁所、洗手與洗澡步驟與使用安
全等。
2 利用圖像提示
AGE
第二，想辦法增加孩子到馬桶如廁的意願，譬如讓 孩子在馬桶貼上他喜歡的貼紙來陪伴他，或滴幾滴 顏料在馬桶裡，當孩子如廁後，顏料就會變顏色， 讓孩子覺得如廁是很有趣的事情。
3 讓孩子自己練習搓泡泡 由於肢體動作尚未完全協調，二到四歲孩子很難 自己洗澡，但父母可透過玩遊戲方式，讓孩子體驗 自己洗澡的樂趣。 譬如讓孩子練習搓泡泡，滴一滴寶寶沐浴乳到孩 子手上，教孩子用力搓一搓手，就像變魔術般，手 上會變出許多泡泡，再讓孩子將泡泡 抹在自己的肚子上， 這些過程孩子會覺得
第三，孩子尿溼褲子了，父母不要叫得比孩子還 大聲。其實孩子比父母更不喜歡尿溼的感覺，於是 當他們覺得不舒服的感覺愈來愈多時，就會想要去 馬桶如廁。 第四，如果孩子對馬桶有恐懼感，剛開始也不必 逼迫孩子一定在馬桶上如廁，基本上，只要在浴室 裡，不管孩子尿在哪裡都可以，至少讓孩子有尿意 時會對廁所產生連結。 第五，有些孩子覺得包尿布才有安全感，不包尿 布就尿不出來，這時媽媽不妨先讓孩子包著尿布如 廁，但媽媽可事先把尿
很 有 趣。 建 議 不
布 剪 一 個 洞， 當 孩
要使用肥皂，因
子自在如廁後，再
為肥皂較難產生
告訴孩子其實他可
大量的泡泡，孩子
以在馬桶做到，增
會覺得無趣。
加愉快成功經驗。
120
AGE
0~2
1 從訓練穿脫襪子開始 透過階段式訓練可幫助孩子學習自己穿脫的技巧。 首先建議讓孩子從穿脫襪子學起，以穿襪子來說，
因此，提醒父母買外套之前，先試試拉鍊扣好不
媽媽可以先幫孩子把襪子捲好，告訴孩子： 「把腳腳
好扣，拉鍊會不會容易卡住、好不好拉，而褲子也
伸進去，拉上襪子就能完成。」當孩子完成時，記得
不要買過緊、彈性度不夠的，鞋子則儘量以魔鬼氈
給孩子立即的鼓勵。
為主，基本上要符合孩子現階段發展可以自己處理 完成的衣物為主。 如果孩子穿衣之前，媽媽發現今天的衣物不好穿
接著，當孩子熟練伸腳與拉襪子的 動作後，就能進一步練習捲襪子。 基本上，父母可以先把穿襪子拆
脫，可以事先幫孩子簡化動作，譬如幫孩子捲好牛
解成幾個動作，再由後往前倒推
仔褲的褲管，讓孩子直接套進去，不過還是要留下
的階段性訓練孩子。其中，由
最後一個拉上的動作，讓孩子完成，且當他們完成
後往前的好處是能讓孩子感受
時，仍要給予鼓勵。
到完成的喜悅與成就感，孩子 才會願意持續練習。
2 多點耐心，多點時間 你明明知道孩子自己穿鞋襪要花許多時間，不妨 提早把鞋襪放到孩子面前，給他們充裕的時間完 成，媽媽則可趁這個時間去換衣服或整理家務，而 不是每次到了時間，或自己準備就緒才趕著出門， 然後便等不及的動手幫孩子套上鞋襪，剝奪孩子的 學習機會。
123 親子天下Baby Summer
一到兩歲
是訓練寶寶穿
衣好習慣的第
一階段，大致
上，這個階段
的孩子已經會
走路，也正在慢慢發展小肌肉中，
透過穿衣的精細動作練習更可加強
孩子的小肌肉訓練。
由於這是孩子學習自己穿脫衣
物的開端，父母應該給予更多的耐
心與時間讓孩子練習，也要敞開心
否好穿脫會影響孩子的練習意願。
胸，不怕醜、亂、髒的接受孩子努
由於一到兩歲幼童的小肌肉還不夠發達，衣物是
力完成的成果。
3 選對衣物
有些孩子對父母的情緒很敏感，
他們一旦感受到父母的不耐或不
悅，就會想要逃避，心想：﹁我就
說我不會穿，你又要我自己穿，我
自己穿了你又不高興，那以後我就
不要自己穿。﹂如此便難以養成孩
子的穿衣好習慣。
而 且 訓 練 孩 子 的 原 則 是， 對 他
們的要求是比他們現階段的能力再
多一點點即可，要求過多會造成挫
折，過少則會因為沒有成就感，而
失去學習的動力。
Cover Story
常
見一到兩歲的學步兒賣力的 對 著 媽 媽 喊 ：﹁我 要 自 己
穿鞋鞋、穿襪襪。﹂這階段的孩子 想證明自我的存在，但小肌肉發展 未成熟，導致他們總會穿得歪七扭 八的，可是他們一點也不以為意， 還是會開心的告訴媽媽：﹁你看！ 我自己穿好鞋鞋了。﹂父母不要因 為他們穿不好就急著代勞，仍要循 序漸進引導孩子能自己穿好衣服。 兩歲兒的小肌肉漸漸發展，也有 了對稱概念，可以開始學習自己穿 脫鞋子與襪子。三歲可以自己拉拉 鍊與扣扣子，而到了四歲，孩子會 開始有自己的穿衣想法，這時可讓 他們自己整理衣物，並獨立完成拿 衣物與穿戴等動作。 提醒父母，面對二到四歲，正在 學習穿衣技巧的孩子要放寬心， 襪子穿歪了，沒關係，再找機 會幫他們拉正就好；褲子穿反 了 也 沒 關 係， 先 鼓 勵 孩 子 的 努 力，再告訴孩子有哪些錯誤。而面 對四到六歲有自己穿衣想法的孩 子，則要給予更多的尊重，孩子才 能更快樂的學習。
練穿衣
4
文
王曉晴 諮詢 ∣
─
台北市私立寶血幼稚園園長何翩翩 攝影 ∣
徐榕志 ∣
面對四到六歲想掌握自己穿搭風格的孩子，則要給予更多的尊重。
兩歲兒的小手已經有能力練習自己穿衣，可以先從學穿襪子開始，
父母別怕醜、亂、髒
好習慣
122
AGE
4~6
1 衣服放固定位置 基本上，透過訓練，四到六歲的孩子應該能夠獨
物，是孩子從小就要培養的穿衣
立完成拿衣服、穿衣服等動作，這時建議父母把衣
好習慣，這時父母的身教就非常
服放在固定的位置，或是讓孩子前一天先選好放在
重要，父母懂得重視穿衣禮節，
床頭。
孩子耳濡目染才會跟著學習與 重視。 此外，也要提醒孩子保持衣 服的整潔度，嘴色髒了、流 鼻涕了，千萬不要拿衣服 來擦，這是父母要特別 幫助孩子去除的穿衣壞 習慣。
3 訓練整理脫下的衣物 面對零到四歲的小幼童，媽媽可先整理好衣物， 再讓孩子自行穿上。但面對四到六歲的大幼童，則 要訓練孩子把自己脫下來的衣物，整理整齊，並收 納好。 譬如脫下外套後，先拉出袖子，再平放在桌上， 領口放上衣架，拉上拉鍊，掛在櫃子裡，下次要穿 時，才不會手忙腳亂。 同時，也要教孩子脫的技巧，右手先拉住左手袖 口，左手再抽出，接著左手拉住右手袖口，右手抽 出，這樣，才不會一直陷入找外套袖子的窘境中。
125 親子天下Baby Summer
然後教孩子設鬧鐘，幫助孩子練習聽到鬧鐘響就 起床刷牙洗臉，之後自行穿戴好衣物。
穿衣的選
擇有時也會成
為每天上學前
的親子戰爭，
孩子慢慢長大
後，期望被尊
重，建議父母不妨給孩子有限制的
選擇權以避免戰爭。
譬如前一天晚上，先挑出兩到三
件衣服給孩子選擇。或給孩子明確
的指令，早上起床先看看冷氣機上
的溫度顯示，當二十到二十五度要
穿薄長袖，這一疊都是薄長袖，你
什麼樣的場合穿什麼樣的衣
可以自己選。若二十五度以上，就
2 教導穿衣禮節
穿短袖，而這一疊都是短袖，你也
可以自己選。
若孩子的堅持度很高，偶爾也能
讓孩子自由嘗試，譬如天氣很冷，
孩子偏要穿短袖，果真感冒了，要
看醫生、吃藥，由此可見，與其讓
孩子一直問你：﹁為什麼不可以，
我覺得沒關係。﹂不如就讓孩子自
己去嘗試，並承擔自然後果，他就
會理解媽媽的道理。
Cover Story
2~4
1 教孩子整理儀容
當孩子學會穿脫鞋襪後，就要進入練習自行穿衣
整體而言，孩子養成穿衣好習慣有幾項難關，除
的階段，但二到四歲孩子的小肌肉動作尚未發達，
了小肌肉沒力，還包括大人的意見干擾，尤其是長
父母訓練孩子不要操之過急，要有循序漸進的步驟。
輩們常常會不自覺大喊： 「你怎麼穿成這樣，都穿不
首先，讓孩子從穿外套、扣拉鍊扣、拉拉鍊開始
好。」這樣等於是無視孩子的努力成果，無意中就會
做起，再慢慢進步到使用鈕扣，從按扣、大鈕扣，
孩子二到
四歲開始進幼
兒園，就要逐
步練習自己獨
立完成從頭
到腳的衣物
穿脫，並認知整理衣物概念。基本
上，在訓練二到四歲孩子穿衣好習
慣之前，則有兩項穿衣原則值得參
考，包括：
鲡、鲲㔞㜳啎唟觨僋枴㡔，悷鲲
兏獑嶄莍⻲箹囂媇趨ⅵ。孩子到幼
兒園是為了學習與活動，建議儘量
穿著髒了、破了，父母都不會心疼
的衣物，而不是穿得像小公主般，
在座位上一動也不敢動的直說：
﹁媽媽說不能弄髒。﹂
愛、懲狿鶈孈觨犜礌骺。多數孩
子怕熱，一活動就汗流浹背，洋蔥
式穿法孩子比較能夠自行穿脫，而
孩子的穿衣量則以比大人多一件背
心為原則，不過仍要視每個孩子的
身體狀況而定。
3 學習穿衣的步驟
AGE
變成孩子的學習障礙。
再到小鈕扣。同時，也讓孩子同步練習套衣服與拉
若是如此，不妨從小教孩子養成整理儀容習慣，
褲子。學習完使用鈕扣後，接著可練習打蝴蝶結，
先示範給孩子看，穿好衣服後，要照照鏡子，檢查
教孩子把線抓出兩個兔子耳朵，再把兩個兔子耳朵
內衣有沒有紮進褲子裡，裙子的花朵是不是跑到後
交叉，底下留一個洞，把其中一隻耳朵塞進洞裡，
面了，透過大人多次的親身示範，孩子會慢慢認知
一拉就完成，透過拆解步驟幫助孩子學會穿衣技巧。
這是穿衣的必要動作。
2 讓孩子練習夾衣夾 想訓練孩子穿衣的小肌肉能力，有一個小妙招是媽 媽曬與收衣服時，帶著孩子一起做。譬如讓孩子練 習夾小衣夾，教孩子用力捏，再把小手帕放進去， 然後放手，藉由按壓動作訓練小肌肉靈 活度。 同時，還可從小教育孩子 整理自己的衣物，譬如幫媽 媽分類，衣服一堆、褲子 一堆；或爸爸一堆、媽 媽一堆；或紅色一 堆、 白 色 一 堆， 透過不同的分類 法，做認知學習。
124
AGE
1~2
2 跟孩子一起開心的收 很多父母礙於教養責任與壓力，常會不自覺跟孩 子說： 「你為什麼又弄得亂七八糟，媽媽不是跟你 說過要收玩具嗎？」但這句話對一到兩歲的孩子而
1 練習對稱
言，他們不一定聽得懂或可理解，所以有時很難得
寶寶七、八個月後，會坐、會爬就能練習丟玩具
到正面的回應，況且父母若對一到兩歲孩子的態度
的動作，給孩子一個大箱子，先親身示範把玩具丟
就如此強硬，往後會更難教養愈來愈大的孩子。
到大箱子裡，讓孩子知道玩具是可以丟進某一個空
其實，一到兩歲的孩子也非常容易受到其他人情 緒所影響，看到媽媽笑，他們會跟著笑，看到媽媽 哭，也會跟著哭，因此如果看到媽媽非常生氣的要 他們收玩具，他們也許會產生不好的連結。 反之，如果他們看到父母或兄姊是一起帶著快樂 的心情在收拾玩具；或者一起帶著笑容，開心的比 賽誰收玩具比較快，收得快的人可得到鼓勵，這種 快樂氛圍會讓他們感受到收玩具的好處。
間裡，這時不必特地跟寶寶說這是收玩具。就讓孩 子去練習「丟」。 再來就能讓孩子練習對稱與歸位的概念，譬如有 些玩具設計是圓形積木放進圓形洞裡、方形放進方 形洞裡，只要不同形狀的積木放進相對應形狀的洞 裡，就會產生聲音，或告訴你： 「答對了。」 對一到兩歲的孩子而言，這不是收玩具，而是有 感官享受的玩玩具。但透過這類玩對稱的玩具，可 讓孩子體驗對稱與歸位的樂趣。 而不同圖案的四片或六片等大片拼圖也是一種練 習方法，譬如孩子拼完拼圖後，教孩子把紅色蘋果 放進一個盒子裡，把黃色香蕉放進另一個盒子裡， 以此類推。 不同年齡要有不同的對應方式，而面對似懂非懂的 一到兩歲孩子應該先透過像是玩遊戲方式，讓孩子 慢慢熟悉對稱與歸位的感覺，甚至讓他們體會歸位 的好處，接著再讓他們練習跟著父母一起收玩具， 才會產生更好效果。
127 親子天下Baby Summer
基 本 上，
一到兩歲的孩
子還不太有因
果邏輯概念，
他們不懂為何
倒出來的玩具
要收回，也無法理解收玩具的重要
與好處，若父母急著在這時要求寶
寶收玩具，很難產生正面的效果。
況且一到兩歲的孩子正處於感覺
運動時期，他們很在乎感覺，要能
滿足他們視覺、聽覺、觸覺等感官
的事情，才會有興趣。
因此，比起收玩具，一到兩歲的
孩子反而更喜歡那種玩具倒出來的
轟隆隆聲響，以及五顏六色、各種
形狀玩具倒滿地、數大便是美的視
覺感受，以及隨處可抓、可踩玩具
的觸覺感受。
面對此階段的孩子，父母不用急
著教他們收玩具，同時了解，小孩
不是天生就會收玩具，仍要透過成
人的協助與引導才學得會。不妨讓
孩子從練習對稱開始，並透過可得
到感官快樂的遊戲設計，讓幼兒在
遊戲中自然且愉悅的學習收玩具。
Cover Story
許
多父母都知道要教孩子收玩具，但 究竟為何要培養孩子收玩具的好習
慣？ 其實收玩具的過程中，可以協助孩子 發展四項能力。 首先是專注力，教孩子分類收玩具，或 陪孩子想出更多樣化的收玩具方法，可以 延長孩子對某一件玩具的注意力時間，因 而加強孩子的專注力。 第二是理解力。三歲以上的孩子就能慢 慢理解收玩具的步驟，譬如如何拆解這個 玩具、要收回哪一個桶子等，而孩子的理 解力愈高，愈能記住收玩具的步驟。 第 三 是 認 知 力。兩 歲 以 上 的 孩 子就能教他們分辨玩具的形狀、 大 小、 顏 色， 及 時 間 感 等。 有 些孩子很沒時間感，明明要出門 了， 還 慢 吞 吞 的 拿 著 玩 具 走 來 走 去，這跟從小沒有建立多久時間要完成 工作的概念有關，如給孩子一首歌時間， 請他們收拾好玩具。 第四，收玩具是孩子建立自律的首要基 礎。四歲以上的孩子就應該要有認知，這 是他弄亂的，自己要負責處理，並思考處 理的方法，若不處理會有哪些後果。 也就是說，收玩具必須具備以上四項能 力，也代表著收玩具可幫助孩子培養這四 項能力。
收玩具
─
大能力
4
文
王曉晴 諮詢 ∣
天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長王宏哲 攝影 ∣
徐榕志 ∣
要讓孩子收玩具不能只用說的，要像在玩遊戲一樣的有趣。
學習收玩具可以培養孩子的專注力、理解力、認知力與自律能力，
學收拾練出
好習慣
5
126
AGE
4~6
1 展現教養權柄
同儕的觀感對四歲以上的孩子來說愈來愈重要，
從四歲起，讓孩子慢慢認知收玩具是他的義務，
父母不妨適度的運用，告訴孩子：小花都自己收玩
有些事不是不想做就可以不做，如果他沒有做好收
具，你現在趕快收，下次我碰到
玩具這項義務，有些權利將會因此被剝奪，例如不
她時，我會跟她說：你很厲害， 可以在十分鐘內收好玩具，藉此 刺激孩子的內在動機。
能買新玩具等。 父母要善用自己的教養權柄，收玩具的教養也要 更明確。譬如當孩子累了，可以告訴孩子，我幫你 收這兩項，其他的你自己收，親子雙方各退一步， 但不能讓孩子有耍賴空間。
4 改變讚美的方式 四歲孩子已懂得愛面子，也好為長者與人師，因 此，對於四歲孩子收玩具的讚美，不能只是說： 「你 好棒喔。」還要再加上旁人觀感，譬如： 「你好棒， 你真是弟弟的好榜樣，如果弟弟以後會收玩具，一 定是學你的。」 有時也可用一點激將法，譬如告訴孩子： 「你真的 可以嗎？」 「我本來以為你不行的，結果你真的自己 收拾好了。」 孩子不管多大都需要鼓勵，即使收玩具是每天該 做的事，父母也不要吝於給孩子讚美，而且要讓孩 子知道他哪裡棒，收拾好玩具對別人有什麼貢獻， 這些也都可刺激孩子的內在動機。
129 親子天下Baby Summer
2 家庭的教養想法要一致 給孩子明確的收玩具規則的同時，也要跟家人溝 通，全家關於收玩具的教養想法要一致。不能在家 媽媽規定要收玩具，到了阿嬤家，阿嬤卻因為疼孫 說： 「玩具放著就好，阿嬤等一下收。」事實上，不管 在何時何地，孩子都應該具備收玩具的義務認知。
基 本 上，
四到六歲孩子
的同理心逐漸
成熟，有一定
程度的思考能
力，手部靈活
度也夠發達，若前兩個階段的能力
已養成，他們應該可以理解收玩具
的目的，也可以獨立收拾好玩具。
若到了這個階段，還是沒有養成
收玩具的習慣，也許是父母的教養
方式言行不一致。基本上，四歲孩
子已懂得察顏觀色，當媽媽說：不
收玩具，要把玩具丟掉，但玩具還
3 運用同儕的力量
是一直都在時，他們就會發現，媽
媽說說而已，不會真的丟，我也不
用太認真收玩具。
當 父 母 的 恐 嚇 言 語 愈 來 愈 多，
卻 總 是 無 法 確 實 執 行 時， 孩 子 對
成人的教養信任感會愈來愈薄弱。
因此，父母要定好明確的收玩具規
則，而且親子雙方都要執行，這樣
四歲以上的孩子才會正視收玩具這
件事。
Cover Story
2~4
1 設計闖關遊戲 看到家裡散落一地的玩具，可以設計闖關遊戲，
具並非故意耍賴，而是他們心中另有其他想法，父
用分配領土的概念，告訴孩子：這邊是我的領土，
母要了解孩子不收玩具的背後原因，才能真正解決
那邊是你的領土，我只要收好這裡，就可以占領這
孩子不收玩具的狀況，並協助孩子收拾好玩具。
裡，我快要收完了，我要占領這裡了，你的動作要
譬如孩子的積木還沒有拼出他心中想要的樣子，
兩歲是最
常 講﹁不 要﹂
的年紀，常常
聽到父母跟孩
子說：﹁你玩
完玩具要收
喔。﹂兩歲孩子常是想也不想的回
答：﹁我不要。﹂
由於兩歲孩子已經開始學習用語
言表達想法，卻常常是負面語言比
較強勢。不過，很多時候孩子只是
想講不要，並非心裡真的不要。
對 此， 父 母 要 理 解 兩 歲 孩 子 心
三歲以上的孩子已有思考能力，有時他們不收玩
口不一的狀態，情緒也不要繞著孩
子的﹁不要﹂走，先忽略孩子的回
應，自己開心的示範收玩具，把收
玩具當成玩遊戲，兩歲孩子看到好
玩的樣子，就會跟著一起來做。
基本上，三歲孩子已經慢慢理解
玩完玩具要收玩具，因此，當三歲
孩子說不要，他們心裡真的不要的
成分會居多，父母就要試著去了解
孩子不要的原因，才能找出相對應
的教養方法。譬如他的心態是，我
知道要收玩具，但我還沒有玩完，
為 什 麼 現 在 就 要 收 玩 具？ 為 什 麼
要照著你的指令做？
3 了解孩子為何不收
AGE
快，不然我也要占領你的地方。
他不想收手。或孩子心裡想：我不是不收，只是我
基本上，比起玩玩具，收玩具的無聊成分當然比
還沒有玩完，我有我的順序，我先去玩別的，等一
較高，而且二到四歲孩子的行為不是強迫得來，不
下就會來收了，為什麼一定要照著你的順序走。
如花點心思設計遊戲，引發孩子收玩具的內在動機。
但這些背後原因的想法，三歲孩子可能還無法完 整表達。因此，父母要有點耐心，面對孩子不收玩 具，先不要急著生氣，不妨先尊重孩子意願，讓他 完成目標，或照著他的順序走，並從旁多次觀察孩 子是否如他所想的做。若是，父母就要尊重孩子想 法，事後孩子反而可帶著愉快的心情收拾好玩具； 若不是，父母再進一步找出對應方法訓練孩子收玩 具，才能真正對症下藥。
2 確認孩子的專注持續度 計算孩子的專注持續力有多長？假設孩子玩一項 玩具，大約玩二十分鐘就不想玩，而他收這項玩具 要花三分鐘時間，這樣父母應該在他玩這項玩具 十七分鐘後，就引導孩子進入收玩具階段。 玩玩具與收玩具應該是同一件事，父母要見好就 收，不要等到孩子對這項玩具失去興趣了，丟下玩 具跑走了，才要孩子回頭來收玩具，通常難以得到 孩子正面的回應。
128
Cover Story
PICTURE STORY 1 幫孩子準備合適的工具，讓孩子有機會練習，你會發現孩子 其實可以很專注的「工作」。 2 能將鞋子整齊的擺好，代表孩子有能力認知鞋子與鞋架的關 係，要放好鞋子，也需要手眼協調和手部肌肉的穩定。 3 避免孩子的用品全是塑膠製，可以選擇輕巧的玻璃杯給孩子 使用，孩子會從錯誤中學習。杯子打破了，他也會錯愕，會 學習到，下次要小心一點。 4 安全的工具協助孩子展現「我可以」的自信，準備一把很鈍 的小水果刀，拿根香蕉給孩子切，當孩子成功切下一小塊香 蕉時，他的自信已經開始成長。 5 蒙特梭利教養觀認為，生活自理能力除了照顧自己，也包含 廣義的環境照顧，這樣孩子才能看見、關心自己以外的他人。 6 綠色餐墊上，以白色線條畫出了餐具擺放的位置，讓孩子練 習把餐具擺到對的位置上，從小練習物品的對應觀念。 7 色彩鮮豔的小抺布，長得很像給寶寶戴的手套，為的是讓寶 寶的小手可以套上去，練習自己擦桌子，再用小衣夾自己晾 乾抺布。
131 親子天下Baby Summer
1
2
3 4
5
6 7
文
陳珮雯 攝影 │
成 人 小 腿 肚 的 餐 桌、 餐 椅， 從 杯
室﹂ ，很像來到一個小人國：矮到
間﹂和﹁蒙 特 梭 利 親 子 教
親子空 ivy’ s house life
擺，也可以自己拿著小水杯，走到
的孩子，即使走路都還像企鵝般搖
湯 匙 到 餐 墊 一 應 俱 全。 來 到 這 裡
具，從桌子、椅子、杯子、水壺、
設計，協助他們練習用餐的專屬工
如 抓 著 寶 寶 的 手， 協 助 他 拿 好 湯
習，用嘴巴說湯匙要拿好，父母不
六 歲 前 的 孩 子 需 要﹁具 象﹂的 學
蕘 癬 愛 ： 㕇 㩐 蟭 豱 轣 啎 唟 葻。
之一處。
建議放置的位置是成人櫃子的三分
徐榕志 │
子、掃把、拖把和洗衣間，每樣工
一旁的小水壺為自己倒杯水，再回
匙，再帶著他用湯匙舀一口飯，放
走
具都像個小玩具。
到位置上，慎重的端起杯子，喝下
就在你以為小小的桌椅很好移
人，所以父母親身示範，寶寶看了
進 他 的 嘴 巴 裡。 幼 兒 喜 歡 模 仿 大
動， 而 想 拉 開 坐 下 時 才 發 現， 這 些迷你家具重如磐石，而且體重適
你的動作，自然而然會想做。 親子空間﹂和﹁蒙特梭利親子教室﹂
䪟。教孩子生活自理，父母一定要
教 養 配 備， 但 是﹁ 進 去 椅 子 中。 因 為 一 歲 的 孩 子 坐
創辦人莊建宜、周惠華仍給了家長
陪伴，不是拿雙襪子，就叫孩子自
中 的 成 年 人， 屁 股 還 有 可 能 塞 不
不 穩， 很 有 可 能 小 屁 股 扭 一 下，
可以在家實踐的生活教養原則：
才能讓孩子在安全的環境中學習。
屁 屁 塞 得 進 去 才 是 重 點， 如 此，
也 要 符 合 寶 寶 的 身 材， 寶 寶 的 小
有 重 量， 不 易 移 動 ； 椅 子 的 寬 度
的物品，都放在小孩高度可以拿取
䘇。凡是孩子可以自己拿取、使用
侻， 蟻 㯇 啎 唟 稕 䐖 頾 妿 莍 悧 與 迵
蕘癬鲡：礌啎唟竑㯇餑㰐莍翤
或是調整方式，才能幫助孩子學會
卡 關 在 哪 哩？ 適 時 的 給 予 協 助，
子動手做的過程中，也要觀察孩子
己穿好。除了示範給孩子看，在孩
該有的能力。 處，例如餐具、衣服、書
一般 這是蒙特梭利專為一到三歲的孩子
蕘癬鲭：輐韔㕝噀啎唟莍懞䊎
就 從 椅 子 上 跌 落， 因 此 桌 椅 要 很
ivy’ s house life
家庭裡難以取得親子空間專業的
人生中為自己倒的第一杯水。
進﹁
在﹁ ivy’s house life 親子空間﹂與﹁蒙特梭利親子教室﹂， 這兩個專為小小孩設計的空間裡，充滿了小小孩限定的設施，讓孩子可以自己動手練習生活自理。
向親子空間學生活教養 專家撇步
130
Cover Story
浴室裡 學問多 刷牙、洗澡、上廁所……每個小 動作寶寶都需要不斷練習，小小 的浴室可是大大的學習角落。
紼鮷輿鲡㤗䄡僇
䠭䜌廘猏睈（愛箂）
跡跡▂䕜歖
迪迪耶．李維／米奇巴克
小風幸／小魯
周逸芬／和英
發生在菲力身上的生活小故 事，17 個成長主題，呈現日常 生活成長經驗，包含刷牙、洗 手，克服怕黑和分離焦慮，跟 著菲力和皮皮，孩子將樂於一 起學習成長！
鱷魚阿利最喜歡洗澡了，他會 把玩具都丟到水裡，搓泡泡、 唱歌，洗澡對他來說是一件非 常幸福的事。透過鱷魚阿利， 再怎麼不喜歡洗澡的小朋友， 也會發現洗澡真有趣！
你的孩子是不是也和米米一 樣，不願意坐馬桶？透過主角 的帶領，小小孩可以看到米米 學習坐馬桶的有趣過程，吸引 孩子閱讀並進一步模仿。
穿衣服 真有趣 㠽㠽觨⻲楕
䩦氫，觨⻲楕！
甎凟莍楕㑺媥
㠽䊢莍朙⻲
安．居特曼／滿天星
露絲瑪麗．威爾斯／和英
湯姆牛／信誼
艾莎．貝斯寇／天下雜誌
今天，貝貝要給爸爸和媽媽 一個驚喜 ：她要自己穿好衣 服去上學！迷糊的貝貝穿衣 服時將會發生甚麼有趣的事 呢？
喝下午茶的時間到了，璐璐 幫 弟 弟 麥 克 穿 上 新 衣 服。 來， 先 伸 腳 進 長 褲， 再 伸 手穿襯衫……「麥克，不要 亂動」 「穿好了，快走吧！」 可 是， 麥 克 想 要 自 己 穿 衣 服……
湯姆先生是個裁縫師，動物 們都來找他做衣服，不管是 看不見的睡衣、或像兔子眼 睛一樣漂亮的衣服，他都有 辦法做。有一天，大嘴鳥想 縫製一件送朋友的禮物，卻 讓他傷透腦筋……
小男孩貝雷長大了，他最心 愛 的 小 羊 也 長 大 了， 小 羊 的毛變長了，貝雷的衣服卻 變短了……於是小男孩決定 用小羊的毛，為自己做件新 衣，但他一個人做得到嗎？
穿衣服像玩配對遊戲， 如果再加點想像力，哇， 那就太有趣了。
學收拾 好神氣
小寶寶學收拾， 是個手腦並用的益智遊戲， 動手擦擦，分類歸位， 完成了，真神氣。
跡跡啩晞扅
旔！旔！旔！
㔇唟鲲㔨
周逸芬／和英
林明子／台灣麥克
瀨名惠子／台灣麥克
總愛亂丟玩具的米米，常常 被玩具絆倒而摔得四腳朝 天，後來媽媽說 「 : 米米，我 們一起送玩具回家，米米才 不會跌跤。」沒想到，媽媽的 方法竟讓米米學會自動自發 且歡喜的收玩具。
啊！小老鼠把湯灑到肚子上 了，小白兔把湯淋在手上、 小熊把湯澆在腳上了，我來 幫你擦一擦，擦！擦！擦！ 配合重複、輕快的文字，讓 小小孩也想動手幫忙了。
襪子到哪裡去了？戴在兔子 的耳朵上？圍在小狗的脖子 上？弄丟襪子的小露露經過 一連串不斷詢問後，才發現 大家都沒辦法幫忙尋找。那 隻可憐的襪子正躲在角落裡 偷偷的哭泣著呢！
噣噣㤗灷㤐 2 ：
鬍嗧魎！
長谷川義史、中川宏貴、飯 森望穗／親子天下 怎麼帶小寶寶收拾玩具呢？透過說 故事讓寶寶了解玩具們也要回家， 進一步啟發動手收拾與歸類物品的 概念。讓收拾玩具變得好簡單。
睡覺 好幸福
蓾㕗魎 !
楎辯桖喐
悩庘蓾㕗
陶樂蒂／天下雜誌
瑪格麗特．懷茲．布朗 ／上誼
松谷美代子／維京
媽媽替寶寶在背上抓抓癢， 並 哄 著 說： 「是 誰 睡 著 了 呢？」一一點名寶寶所有的 玩伴們，它們都像被施了魔 法般睡著。最後寶寶也安靜 入眠了。
133 親子天下Baby Summer
小兔子在睡覺前，一一對房 間内的所有東西說晚安，小 老鼠晚安、襪子晚安、麥片 粥晚安、梳子晚安……透過 睡前儀式，讓孩子安穩進入 夢鄉。
將不同動物睡覺的姿態和聲音以圖文 結合的方式呈現，讓寶寶和爸爸媽媽 一邊讀故事，一邊觀察，營造睡覺的 氛圍，並可以輪流玩對話遊戲，讓孩 子享受睡前共讀的時光。
抓抓、親親、說故事， 每天入睡前固定的儀式， 讓寶寶睡覺時間好幸福。
小寶寶肚子餓啦，要開動囉，湯匙、叉子就位，蔬菜、稀飯…… 趕快冒出香味，開動囉！
吃飯皇帝大 悩莍嚖甎準
㙐龔飪詎䒿
松谷美代子／台灣麥克
蕾貝卡．寇柏／水滴文化
湯匙弟弟走呀走，今天他要幫 誰的忙啊？書中的小湯匙，是 孩子吃飯的好朋友，幫助兔寶 寶把香噴噴的蛋稀飯吃光光， 讓孩子看著看著也模仿起小兔 子使用湯匙吃飯！
小女孩不喜歡吃飯，每次吃飯都要媽 媽再三催促，才勉強坐到餐桌前，對 著食物發呆。有一天，小女孩又坐在 餐桌前發呆了，但是奇妙的事情發生 了……鱷魚、熊熊和大野狼竟然出現 在餐桌旁，而且想要吃她的午餐！
縢縢廘癵仺（䇯 CD） 艾倫．都蘭／天下雜誌 班班討厭蔬菜。他不喜歡紅蘿蔔。也不喜 歡青花菜、高麗菜苗……班班喜歡漢堡。 其實班班的食物名單只有漢堡。有一天， 班班竟然變成漢堡了。狗狗、牛、小男孩 都追著他，想一口吃了他，班班怎麼辦？
本童書 教寶寶照顧自己 資源篇
徐榕志 ∣
吃飯、刷牙、穿衣服、睡覺、上廁所、收拾玩具
童書藥師：嚴淑玲 攝影 ∣
這些生活經驗，隱藏著許多大學問，
透過圖畫書幫忙，和孩子在共讀中學習，讓大人與小孩都能一起輕鬆生活！
文
17
132
「為了你的未來， 爸比一定、一定會堅強……」
The End
153 親子天下Baby Summer
「孩子，你就要踏入另一個 『人生階段』 ，離開爸比啦！」
賴
家的小日 記
馬
「寶貝，你不是才出生不久， 怎麼一晃眼 7 歲啦？」
歲上小學，太早了吧！
歲才適合吧。﹂
大女兒鹹魚即將上小學，媽咪樂得輕鬆、爸比的心情卻像洗三溫暖，
賴馬 │
一想到要和寶貝分別﹁半天﹂，爸比喃喃自語：﹁上小學，
文、插畫
10
6
賴馬 圖畫書作家、國小數學課本的插畫作者，也是 鹹魚、小滴跟剛出生的小壯丁的爸爸。1998 年 舉家遷居台東，準備在鐵馬步道旁打造風格獨 具的「賴馬繪本館」。 賴馬繪本館 ：www.facebook.com/laima0619 賴馬臉書 ：www.facebook.com/laima0505
Self & Life
152
原本以為脫離嬰兒期應該會好一 點，卻沒想到當你開始會說話、懂 得表達喜怒哀樂的時候，對我的懷 疑更多了： ﹁你這樣一天到晚帶她出去，心 都會玩野了，以後會不專心耶。﹂ ﹁你怎麼都不開始教她認字，做 媽媽的不要只會玩！﹂ ﹁小孩子不懂事，你跟她說這麼
你會提醒我鑰匙不要忘了帶，而我
你會要我吃魚肝油怕我又記不住事
者無心，也不想把災難繼續擴大，
你跟了我的腳步進來，看著我，
情，而我總是了解該怎麼帶領謹慎
知道什麼時候你想從人群中逃走；
很 溫 柔 的 對 我 說 ：﹁你 知 道 嗎？
的你嘗試新的事情。我教你﹁世俗
只好先離開現場整理情緒。
你已經做得很好了，我覺得你是好
人間﹂的一切技能，而你允許了每 個 憤 怒 的 我、 脆 弱 的 我、 善 變 的
媽媽。﹂ 也許沒有人相信三歲的你一字不
我、熱情的我、瘋狂的我，即便你
若要說我認為身為母親最重要
差的告訴我這些話，那個時刻只有
告訴你﹁下次不會再大聲說話﹂卻
的責任是什麼，我會說老天願意給
是這麼跟我完全相反，我們卻任性
大部分的時候我都懶得辯解，看
又犯規、好幾次我也耍賴不想陪你
我孩子，就是希望能將自己和另一
我跟你，而我覺得你是上帝派來守
起來好像很瀟灑不在乎，但是這些
重複唸同一本書、更多時候我硬拉
半身上的特質好好傳遞下去，然後
的想要每分每秒膩在一起。
碎嘴雜唸的話就像是螞蟻一樣，總
著你陪我出去晃晃，而你總是慷慨
將性格上的缺點藉由無私的愛慢慢
護我的小媽媽。因為不論多少次我
在自己最心力交瘁的時候跑出來齧
的一再原諒我、相信我，更重要的
多大道理幹什麼？﹂
咬心靈，偷偷問自己：若你是其他
補足。隨著你年紀的增長，我有時 好像看見某部分的自己在你身上延
是不斷的告訴我你非常愛我。 到 底 誰 是 守 護 著 誰 的 媽 媽 呢？
續，然而又不完全相同，你的靈魂
媽媽的小孩，會不會比較快樂呢？ 每當我發現自己又失去耐性的時
我那時模糊了眼睛也想不清楚這個
那種成就感和快樂難以言喻，我
候，我也很後悔：要是那時換成別
其實你好像默默就﹁示範﹂了一
幾乎以為你是來疼我、寵我的。謝
包含了這些卻遠超乎這些而已。
那天我們兩個在爭辯一件事情，
個母親最需要做到的事情：不一定
謝你，你讓我還是我自己，你讓我
答案。
你鬥嘴輸了有點惱怒，大概是看你
要很能幹、不一定要很犧牲、不一
喜歡我自己當媽媽的樣子。
人，應該就不會對你發脾氣了吧？
不高興為了安慰你，誰隨口說了：
定會很悲情，就只是很單純、很肯
節快樂！ 被你疼愛的媽媽
寶貝，每年我也都要祝你：母親
﹁不要理她，她是壞媽媽。﹂
因 為 你 的 肯 定， 我 繼 續 保 有 我
定的愛就好。
怎麼可以、怎麼可以這樣對我的孩
和你之間特有互動的方式與默契：
我乍聽當下既憤怒又難過，他們
子 說 我？ 情 緒 歸 情 緒， 我 知 道 說
155 親子天下Baby Summer
好文
孩子，只有你說我是好媽媽 ﹁我是個好媽媽嗎？﹂許多做媽媽的人，可能都曾經這樣問過自己，
﹁你為什麼都不用食物剪刀？﹂
戲跟你玩、每天都在猜你在想些什
帶你出門、我每天都發明不同的遊
︶ www.facebook.com/KayandAmber
面對來自四面八方對﹁好媽媽﹂的定義和期許，孩子或許會告訴你最好的答案。 文
個三歲的孩子懂得媽媽心 ﹁出門為什麼不帶兒童餐具？﹂
麼；我們鬥嘴是因為我喜歡跟你撒
│ nicaslife
羅怡君︵家庭主婦，育有一女，臉書專頁：孩子教我們的事 │
嗎？﹁親 子 天 下 嚴 選﹂的 部
﹁為什麼你愛跟妹妹鬥嘴？﹂
插畫
落格媽媽羅怡君不曾刻意在孩子面
嬌耍嘴皮子、我不是跟你計較只是
合所有人對好媽媽的定義和期許，
我們在討論事情。與其費盡心思符
﹁你怎麼那麼愛跟小孩子計較， 她又不懂？﹂ ﹁副食品都請保母處理，這算是
麼多繁文縟節，我很想知道孩
倒不如直接檢驗﹁成果﹂就好，這
﹁嬰兒的衣服怎麼不分開來洗？﹂
好媽媽嗎？﹂
的那個人，也幫助她過濾了教養歷
子會不會覺得沒什麼必要？ 但是每次跟你出去，路人 甲乙丙難免好心雞婆，彷彿我是個 粗心大意的媽媽。
人看見我多用心聽你說話、我多麼
時間要用在最關鍵的地方：沒有
媽媽。
憐，碰上我這個不會照顧人的
會被唸一頓，甚至會說你真可
每 次 跟 長 輩 們 吃 飯， 多 少 也
﹁不 需 要﹂自 己 的 時 間 ； 我 超 喜 歡
麻煩要幹麼？
重 要， 你 明 明 好 好 的！ 我 找 自 己
我真的覺得這些拉拉雜雜的都不
發揮
還有各式各樣生活細節，請自行
你快滿三歲。
是 什 麼 時 候 的 事 了？ 三 年 前。
親愛的寶貝：
媽的幸福！
兒，感謝女兒讓她能如此享受當媽
母親節甚至寫了一封信給三歲的女
程中的種種雜音。為此，她在今年
真切的互動，讓女兒成了最了解她
總是以最真的自己面對孩子。如此
不論是自己的粗心還是情緒化，她
前展現完美，和女兒相處過程中，
一
嚴選
154
Self & Life