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挫折忍受力 跌倒再爬起來 ──幫助孩子提升挫折忍受度
挫折化身成長的禮物 醫療與生活
小孩遊戲成癮怎麼辦？
195
妥協 人生，
5
2017
目 錄
終究是堅持大原則還是妥協到最底線呢？ Runner）， 看過一部電影《絕不妥協》（The看過一部電影《絕不妥協》（The Runner）， 劇情改編自真實事件―2010年，墨西哥灣外海發 劇情改編自真實事件―2010年，墨西哥灣外海發 生嚴重漏油事件，造成11死17傷的重大傷亡。 生嚴重漏油事件，造成11死17傷的重大傷亡。
理事長的私房故事 01 妥協
封面故事
不得不妥協？！
不得不妥協？！
02 跌倒再爬起來
新科議員柯林‧普萊斯（尼可拉斯‧凱吉飾演） 新科議員柯林‧普萊斯（尼可拉斯‧凱吉飾演） ──幫助孩子提升挫折忍受度
因著為灣岸居民真情流露的發聲，在政壇上聲名大 因著為灣岸居民真情流露的發聲，在政壇上聲名大 04 挫折化身成長的禮物 噪。備受矚目的他，卻因為過去的性醜聞事件，頓 噪。備受矚目的他，卻因為過去的性醜聞事件，頓 母親節專題
時身敗名裂。主角不願屈服於困境，秉持為人民服 時身敗名裂。主角不願屈服於困境，秉持為人民服
08 媽媽，讓我為妳做一件事
務的初衷，再度回到政治圈。只是，為了居民的利 務的初衷，再度回到政治圈。只是，為了居民的利
親子共玩專題
益與自己的生涯，滿有理想抱負的主角，最後還是 益與自己的生涯，滿有理想抱負的主角，最後還是
選擇與企業合作，好取得政治獻金，重新登上政治 10 斜斜的雙色奶酪選擇與企業合作，好取得政治獻金，重新登上政治 舞台。就如同劇中的三句話：好的法規就是妥協的 舞台。就如同劇中的三句話：好的法規就是妥協的 生死教育專題
藝術，好的交易就是妥協的藝術，人生永遠會是妥 藝術，好的交易就是妥協的藝術，人生永遠會是妥
12 憶‧與爸爸的旅行
協的藝術。
醫學與生活
協的藝術。
每個人都需面對類似的天人交戰的難題，還沒 每個人都需面對類似的天人交戰的難題，還沒
14 小孩遊戲成癮怎麼辦？
遇到時，我們都可以振振有詞，一旦面對，我們或 遇到時，我們都可以振振有詞，一旦面對，我們或
遇見彩虹
許也會像主角那樣，帶著無奈繼續往下走。一次妥 許也會像主角那樣，帶著無奈繼續往下走。一次妥
16 不是教導，而是榜樣
協，我們好像成長了，更懂得人生充滿矛盾，但是 協，我們好像成長了，更懂得人生充滿矛盾，但是
婚姻與家庭專題
一而再，再而三，會不會有一天，我們年紀大了， 一而再，再而三，會不會有一天，我們年紀大了，
18 當孩子的情緒教練
夜半夢醒，發現其實可以不必那麼委曲求全。 夜半夢醒，發現其實可以不必那麼委曲求全。 代禱奉獻 07 捐款專案 20 協會花絮
忠心或無愧?
忠心或無愧?
我認識一位任公職的長輩，在幾年前政黨輪替 我認識一位任公職的長輩，在幾年前政黨輪替
出版發行/台灣彩虹愛家生命教育協會 理事長
時，他的任務是要去執行一件他覺得禍國殃民的 發行人/黃迺毓時，他的任務是要去執行一件他覺得禍國殃民的
祕書長/陳進隆
事。他一生奉公守法，因為他的正直和負責，職 事。他一生奉公守法，因為他的正直和負責，職
編輯顧問/夏忠堅 編輯/陳怡慧、黃佩詩 美編/陳
蕙
封面攝影/ Leo 地址/台北市新莊區中正路708號7樓 電話/(02) 2908-0280 傳真/(02) 2908-0247 網址/www.rainbowkids.org.tw
缺乏挫折忍受力 是孩子情緒管理最大的問題， 而父母的焦慮， 也加劇孩子對挫折的恐懼， 位節節高昇。可是辛苦了大半輩子之後，他卻必 位節節高昇。可是辛苦了大半輩子之後，他卻必 讓我們一起來增加挫折忍受力！ 須因為「盡忠職守」而去做一件無法安心的事。 須因為「盡忠職守」而去做一件無法安心的事。 我們都在觀望，他會妥協嗎？他或許會帶著愧 我們都在觀望，他會妥協嗎？他或許會帶著愧 意，仰天長嘆，然後去做那件他明知不應該的事。 意，仰天長嘆，然後去做那件他明知不應該的事。
5月主題 結果，他竟不肯妥協，終於被貶到一個比較無足輕 結果，他竟不肯妥協，終於被貶到一個比較無足輕 重的職位，我暗暗欽佩，特地前去探望。他歡喜快 重的職位，我暗暗欽佩，特地前去探望。他歡喜快 挫折忍受力
樂相迎，我問他如何做那個困難的決定，他輕鬆的 樂相迎，我問他如何做那個困難的決定，他輕鬆的 如何增加孩子的挫折忍受力？ 說：「我已經當阿公了，看著我的孫女，我自問， 說：「我已經當阿公了，看著我的孫女，我自問， 放下自己完美主義的心態， 等她長大了，我敢告訴她這件事嗎？她會以阿公為 等她長大了，我敢告訴她這件事嗎？她會以阿公為 對孩子無條件接納與愛， 榮嗎？這樣一想，就知道自己該不該妥協了。」 榮嗎？這樣一想，就知道自己該不該妥協了。」 適時放手，相信孩子有解決的能力， 孩子就能，
堅持核心價值
堅持核心價值
受敵也不被困住，作難也不致失望。
我真的佩服他的智慧，有一句阿拉伯諺語：你 我真的佩服他的智慧，有一句阿拉伯諺語：你 諮商心理師以案例分享， 若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一 若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一 父母的憂心與期待， 個方法。這位阿公的判準，不是上司或別人如何 個方法。這位阿公的判準，不是上司或別人如何 常常帶給孩子更大的挫折， 看他，而是孩子純真的眼光。我想他的孩子、孫 看他，而是孩子純真的眼光。我想他的孩子、孫 放手讓孩子走自己的路， 子都很尊敬他，不是因為他官位，而是他的操守。 子都很尊敬他，不是因為他官位，而是他的操守。 孩子會慢慢成熟茁壯， 這個社會真的需要這些傻子，想像彩虹愛家的 這個社會真的需要這些傻子，想像彩虹愛家的 走出自己的價值與美好！ 伙伴們，大家為了孩子，付出青春去愛別人的孩 伙伴們，大家為了孩子，付出青春去愛別人的孩 子，這絕對是你能給孩子一生最珍貴的贈禮。有 子，這絕對是你能給孩子一生最珍貴的贈禮。有 時候堅持和妥協不必然衝突，全看這件事是否抵 時候堅持和妥協不必然衝突，全看這件事是否抵 觸到我們的核心價值，當我們守住這條陣線，答 觸到我們的核心價值，當我們守住這條陣線，答 案就立見分明了。
案就立見分明了。
跌倒再爬起來 幫助孩子提升挫折忍受度 記得有次帶領親子進行體驗遊戲，孩
也就是說，孩子不舒服、難過、沮喪
子捧著裝滿糖果的小紙盤，走到終點時，
等負面情緒，主要不是來自挫折事件本身，
盤中留下的就是自己的獎品。四歲華華把
而是對於這件事的想法。若孩子遇到挫折
盤子裝得滿滿的，但最後糖果都掉光了，
時，心裡想的是：「沒得第一就是失敗」，
他丟下盤子生氣地衝出教室。媽媽告訴我，
「失敗了，別人就不會喜歡我」……挫折
華華凡事都要第一，只要表現不好就會這
感便會把他淹沒了。
樣。我不禁要擔心，他如何面對日後更大
天生氣質不同
更多的挫折呢？ 《天下雜誌》調查，有八成六的國中
天生氣質也會影響對挫折的反應，大
與國小老師認為：學生情緒管理最大的問
而化之、外向、樂觀的幼兒，跌倒了會自
題，就是缺乏挫折忍受力。所以，如何提
己站起來，拍拍屁股笑笑就好了。感覺纖
升孩子的挫折忍受力，可說是現代父母必
細、內向、悲觀的幼兒，可能會哭個不停，
學的課題。
長大遇到挫折時，也需要較多時間，才能
在成長過程中，失敗、挫折經驗是必
從負面情緒中走出來。
然，有些孩子可以很快釋懷，有些孩子卻 困在負面情緒好久，要幫助孩子，需要先 了解挫折感的來源。
怎樣的孩子挫折忍受力強？ 自尊力高 自尊力越高的孩子，對自己有好的評
挫折感的來源
價，也能接受自己的不足，所以即使自己
想法影響結果
失敗了、表現不如預期、期待落空了，都
情 緒 ABC 理 論， 告 訴 我 們 事 件（A,
能有較大的包容力。
Activating event）只是引發情緒和行為後果 （C, Consequence）的間接原因，而引起 C 的直接原因，則是每個人對事件 A 的認知
自信力強的孩子，知道自己有哪些強 項，對於表現較差的項目也能坦然面對。
和評價而產生的信念 B（Belief）。 信念
自信力強
後果
又因他能肯定自己的能力，即便失敗了， 他也較能堅持下去；繼續努力直到成功。
事件 1
1
A
愛被滿足 2
2
結論：事件本身只是間接因素，你的看法才會帶來最大的影響。
2
當孩子肯定父母是愛他的，他不會患 得患失，不會擔心表現不好會失去父母的 愛，所以較能坦然面對失敗和挫折。 2017/05
沒有人喜歡挫折， 若能幫助孩子正面看待挫折， 在困難中學會解決問題的能力，
文／鍾美慧
每次的傷痛，就會變成祝福。
（課程發展部主任）
友情支持
子美好的特質，肯定他的良善動機與過程
好的同儕關係及知心好友，也是孩子 情感滿足的來源，所以，在面對挫折時，
中的努力。此外，幫助孩子發展潛能；培 養人際智能，都有助其建立自信。
朋友的支持與關懷，將有助於孩子快一些 走出低潮。
陪伴孩子面對挫折─鼓勵代替責備 當孩子遇到挫折和失敗時，可用引導
生命意義 意義治療大師弗蘭克曾說：「若一個 人知道他為何而活，生命中再壞的處境， 他都可忍受。」所以，當孩子越早發現他 活著的意義與目的，知道他人生的使命與 目標，他越能有力量去面對挫折，朝著更 遠的目標前進。
和鼓勵代替責備。首先，同理孩子的情緒， 幫助他抒發情緒。其次，引導孩子探究失 敗的原因，找出過程中可被鼓勵之處，最 後，思考如何收拾善後，並且避免再次重 蹈覆轍。更重要的是，鼓勵孩子從跌倒處 站起來，使其日後更勇敢面對失敗與困難。
信任孩子─不當直升機父母
父母如何提升孩子的挫折忍受力
許多父母怕孩子受傷，給予過多的保
建立孩子高自尊─無條件接納與愛
護，不但不敢放手讓孩子接受挑戰，一旦
當愛與尊重的需要被滿足，孩子就能
孩子遇到困難，更立刻跳出來幫忙解決問
擁有高自尊，相信自己是有價值的。父母
題。這樣，孩子沒有機會面對挫折，也無
對孩子的接納，也能幫助孩子對自我的接
法培養解決問題的能力。所以，千萬不要
納，所以父母要全然接納孩子的外表、氣
當直升機父母，要相信孩子，放手讓孩子
質及能力。若孩子容易產生負面情緒，父
自己面對成長之路。
母不可流露不耐煩或嘲諷，反而須給予較 多的陪伴與引導。當父母能夠供應孩子無
我 很 喜 歡 聖 經 作 者 之 一， 使 徒 保 羅
條件的愛，孩子才能真正相信自己是可愛、
所說：「我們四面受敵，卻不被困住；心
值得被愛的。
裡作難，卻不致失望。」人生不如意十之 八九，不論是孩子或為人父母者，都需要
建立孩子的自信─放下完美主義
保羅所說的能力，使我們可以在挫折中看
如果父母是完美主義，看到的都是孩 子不足之處，孩子再怎麼努力，都得不到 父母的肯定，怎麼可能對自己有信心呢？ 所以，父母要多看孩子有的優勢，欣賞孩
見盼望，在苦難中找到 意義，在生命的高低起 伏中，譜出一首旋律美 妙的詩歌！
Rainbow Kids 3
挫折化身成長的禮物
昊昊媽媽一直很注重昊昊的功課，小
成對孩子的期待，這一股強大的動力，驅
學總能保持前三名。升上國中後成績卻像
策著孩子，要做好做滿當年自己也沒做到
溜滑梯般直直落……
的事。
媽媽相信昊昊是可以念書的孩子，幫
有本書的書名說：「一切都是最好的
他排了滿滿的課程表。儘管努力按表操課，
安排」。其實父母生命中的經驗，現在回
成績卻不見起色，著急地問孩子，昊昊也
頭看，過程也許辛苦、不順利，但是認真
是兩手一攤說：「不知道！」就一溜煙的
去想，自己在逆境中，必定也伴隨著學習
回到房裡。
和成長。
媽媽心裡著急，明知道孩子最喜歡樂 高積木，但是想到自己只有念到專科，父 母的驕傲盡是碩博士的哥哥姊姊，讓昊昊 媽媽比孩子還擔心、憂慮，深怕現在他基 礎沒打好，長大後會像自己，日子過得比 較辛苦。
找出學習熱情 凡事都有多元面向，當父母焦慮孩子 不走在正常的軌道上時，請不要急著解決 問題。孩子的成長沒有捷徑，在親子關係 裡，我們最不需要效率，我們要的是釐清、 理解和陪伴。
孩子，我要你比我高
父母要釐清的是，所著急的事是個事
在父母自己成長經驗中，根深蒂固了
實？還是依著自己的經驗所假設的情況？
「萬般皆下品，唯有讀書高」的信念。若
成就與學歷沒有必然的關係，像是比爾蓋
是孩子沒有乖乖地走在念書補習、考上一
滋、嚴長壽、王建民，他們找到熱情所在，
間又一間好學校的軌道上，只想要執著於
產生自發性的學習動力，在自己喜歡的領
自己的喜好，父母總是免不了擔心，孩子
域中，累積經驗形成強大的能力。
會跌跌撞撞多走許多的冤枉路，將來一定 過不了好日子。
父母的經驗是重要的借鏡，雖然不適 合直接套用在孩子身上，卻可以知道何時
冤枉路父母自己走得可多了，當年若
該給出支持和鼓勵。我們要去理解，孩子
不是不愛念書，也不會沒念完大學；當年
不走我們苦心鋪設的道路，有什麼原因？
若不是學歷的問題，也不會找工作一直不
在他們的想法裡，不去否定孩子喜好的事
順利……
物，而是引導孩子在學生的本分上，仍保
父母早期沒有完成的遺憾，常常會化
4
有學習的熱情。
2017/05
父母的焦慮，常常加深孩子的挫折， 只要帶著信心與耐心，不讓孩子失去熱情， 挫折，會成為孩子成長的禮物。
文／林佳慧
（諮商心理師）
父母能夠花些時間陪伴、探索孩子的
將玩具收好，讓客廳變得整齊，我很欣賞
內在世界，幫助孩子認識自己的特質，在
哦！」好話或壞話，就會帶給孩子正向或
多方接觸嘗試下去發掘天賦熱情，同時也
負向的能量，左右他成長的方向。
陪伴孩子，探索適應的外在世界，給予支 持、成為後盾，像林書豪父母的陪伴，就 是很好的例子。
放手相信，等待孩子發光發熱 父母要孩子從小聽話照做，長大後還 能獨立有想法，這樣的質變，是一種緣木
具體的鼓勵
求魚的期待。若還講求發揮天賦，則更是 每個人都希望自己是被欣賞、喜愛的。 學齡前的孩子會特別在意父母的眼光，父 母怎麼看孩子的表現，孩子會照單全收，
一種美好的巧合。聽見孩子的聲音、想法， 而非只能按照父母長輩的決定安排，才不 會讓孩子失去統合自我的機會。
作為對自我的評價，形成自我概念。
現今社會環境、世界趨勢發展快速，
因此，在遇到挫折時，若能帶著孩子 用另一種眼光看，就能有很不一樣的解讀， 例如：從「這種題目也不會，你還會什麼？ 我生的小孩有這樣笨嗎？」改為「你雖然 沒有寫對，但我發現你很認真，就算不大 會，也願意耐心去找答案，你真的很有挫 折忍受力。來，媽媽陪你看這個題目要怎 麼做？」父母的態度，決定孩子的學習是
但是孩子的成長沒有捷徑，身為父母的我 們，要學會調節自己 ─孩子的事，要放 慢腳步，看清楚孩子的特質，協助發展自 我，並找到屬於自己的亮點，灌溉它、栽 培它，耐心等待在這個什麼都有可能、什 麼都可以變成趨勢 的時代，時候到了 就會發光發熱。
挫折，還是成長。 孩子越小，父母越佔有主導優勢，到 了青少年階段，孩子的注意力會從父母身 上，轉移到同儕朋友。因此趁著孩子年紀 小的時候，多花點時間陪伴孩子，是必要 的投資。 在 孩 子 表 現 好 的 部 分， 要 具 體 的 給 予肯定和鼓勵，例如：「昊昊，你能主動
Rainbow Kids 5
2017 一起來
發現台灣 ! 士 勇 小 命 生
我們要讓這樣愛的活動不斷延續並且發光，讓台灣更多有需要的家 庭蒙此祝福，我們邀請您加添我們推廣的力量及觸角，一起來發現 台灣生命小勇士！
申請條件 （需三項皆符合） 一、國小各年級接受彩虹愛家 生命教育課程的學童。 二、授課彩虹媽媽之推薦書。 三、困境中能正面回應、正向 解讀；家境清寒、隔代教 養、身心障礙⋯等學童。
徵件日期： （以郵戳為憑） 即日起至106年06月30日截止
五年來，因著「發現 台灣生命小勇士」活 動，全台已有192位 生命小勇士，得以在 劣勢環境中仍能懷抱 夢想、勇往直前。 2016年開始，除徵選 外，我們更特別再為 入選的小勇士及其家 人舉辦營會活動，讓 小勇士不僅有獎學金 的鼓勵，還能夠透過 《正向123》課程， 學習正面面對環境各 樣挑戰的能力。
申請辦法： 一、文件表格：報名表、彩虹志工推薦書、 班級導師推薦書及甄選同意書各一份(請 上網下載)。 二、清晰大頭照及4*6個人生活照各一張。 三、寫一篇自己的故事（300字以上），請依 照活動網站之文章大綱撰寫。
獎助項目：
四、可看出彩媽與學生互動的生命教育學生 本內頁（至少一頁，影印或掃描）。
獲獎兒童可得生活與學習幫助 金5,000元，及生命教育營隊。
五、清寒證明或低收入戶證明一份(非必要， 有更佳)。
請備妥以上相關資料，掛號寄至：24257新北市新莊區中正路708號7樓 （註明「發現台灣生命小勇士獎助學金小組」收） 電話：02-2908-0280#806葉小姐
Email：rubyyeah@rkf.org.tw
彩虹愛家設計活潑的生命教育課程，培養孩子正向生命力， 讓孩子認識自己、接納與尊重他人、欣賞環境與珍惜生命。 透過招募、培訓志工進入校園，用專業與愛心，播撒並澆灌孩子心田的生命種子， 期待每個孩子都能成長、茁壯，活出自己獨一無二的生命價值！ 生命需要榜樣，教育需要投資，生命教育工程需要有您的贊助支持！
衛部救字第1061360236號函
母親節專題
媽媽， 讓我為妳做一件事 日本營隊）。這營隊維持一個月，也碰上
日本之夢 國二時，我第一次跟團到日本東京， 也許就是那時埋下的種子吧，特別喜歡日 本，喜歡日本的人、文化，甚至想要更深 入了解這個國家，於是高二時，跟著一樣 喜歡日本的媽媽去補日文，沒想到馬上就
媽媽的生日，我在媽媽生日那天，傳了一 段訊息給她：「雖然我人不在媽媽身邊， 但要送給妳一個生日禮物，就是一個感謝， 謝謝妳讓我來這個營隊，謝謝妳讓我有這 個機會好好認識信仰，也可以好好想一想 去日本留學這件事」。媽媽開心極了，馬
上手了。 媽媽知道我很喜歡日本，於是在高三
上在臉書跟大家分享這個禮物。
面臨升學時，全家決定讓我去日本留學。 當時一起忙了很多事，包括和老師討論要
說不出口的愛
讀哪間語言學校，要考日本哪裡的大學，
在營隊中，聽了幾個學長姐分享日本
及台灣的兵役問題，還辦了提早體檢，終
讀書的經驗，再加上心裡的不平安，於是
於排除萬難就等畢業了。
我做了一個決定，就是回到台灣除了跟家 人分享旅程，也要告訴媽媽 ─我決定不 去日本讀書了！
媽媽生病了 沒想到在高三畢業典禮當天，手機傳 來訊息 ─媽媽檢查出癌症！當下真的晴 天霹靂，家中的女強人竟然病倒了，這是
他們想聽我的理由，在被追問下我只 好說：「聽完人家的分享，我覺得我不行！」 但媽媽的個性是不會允許因為自己的病， 就讓兒子放棄出國留學，所以媽媽先開口
我想都沒想過的事！ 回到家，媽媽說是子宮內膜癌初期， 平常發現都是末期，幸好及時發現可以及 時治療，控制病情，我心裡對上帝是滿滿
要我不用顧慮她的身體。由於我不善表達， 把「請營隊朋友幫媽媽代禱」說成：「他 們像我家人一樣，所以跟大家說媽媽的病 了」，這對媽媽來說是一件無法容忍的事，
的感謝。 之後全家人陪著媽媽化療、回診，看 著媽媽一天比一天衰弱，面容憔悴，我真 的心疼不已，甚至開始埋怨上帝，為什麼
媽媽因此說：「我永遠不會原諒你的決定」， 就不再和我說話了。 我無法回應了！其實，我說不出口的 是 ─去日本念書會花很多錢，我想把錢
是媽媽？ 在媽媽生病過程中，她還是鼓勵我參 加已報名的 MEJI 營隊（長老教會總會辦的
8
留下來付妳的醫藥費，還有，去日本我就 沒辦法陪著妳了！
2017/05
母親節專題
媽媽總是為家辛苦為家忙， 這次換我也為媽媽做一件事……
文／洪世祐（大學生） 成為大學生，一路回想起，在我發生困難
勇敢表達愛 過了一段時間的沉澱，我學習跟媽媽 慢慢地解釋，媽媽也慢慢理解我的想法， 我告訴媽媽我沒有要放棄日本夢，只是現 在方法不同了，我在大學期間依舊學習日 文，之後再找個相關的工作，媽媽同意並
時，家人總是第一個幫助我，就算只是隨 口一說，爸媽都會記在心裡，而如今，我 也能用自己的方式來表達對家人的感謝， 尤其是一個支持我、為我著想、這麼獨一 無二的媽媽。 我也要藉這篇文章說：「媽媽我愛妳，
且支持我的決定。 隨著媽媽身體一天一天的恢復，我也
母親節快樂！」
我要幫媽媽
Rainbow Kids 9
親子共玩專題
斜斜的雙色奶酪
今年，來過一個特別的母親節吧！媽媽與孩子合力動手做一個美美的、好吃的點心，開 一個午後小派對，傳遞陪伴、分享與愛意的時光。 在一起動手做的過程，媽媽知道：孩子長大了，越來越能幹了！孩子也發現：我長大了， 可以幫忙了！
動手來準備 這次的甜點，需要用禮拜六、禮拜天兩天，每一天都有小任務要進行喔！而且，除了由 大人操作爐火加熱以外，其他如：食材的預備、秤重，以及倒入容器、裝飾等步驟，都可以 由小朋友幫忙完成。兩天分別要完成以下任務喔！
禮拜六： 拿起食材清單，媽媽與孩子一起到超 市，推著購物車出發尋寶，由媽媽發號施 令，孩子負責找出各項食材，特別是果凍 部分，可讓孩子選擇自己喜歡的口味。晚 上，合力製作奶酪，放入冰箱定型。加油！ 明天就可以享用了。
禮拜天： 下午，合力製作果凍。等待凝固的同 時，媽媽與孩子各自尋找小東西，布置餐 桌，如：小盆栽、玩偶、項鍊、小花布等 等。妝點完成後，午後小派對正式開始， 一起享用點心。午後小派對結束前，媽媽 與孩子約定一個時間，做更多的雙色奶酪， 並各自列出好友名單，一起送給他們，分 享親子 DIY 的成果。
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2017/05
親子共玩專題
營養好吃的奶酪、果凍， 親子 DIY 一起來製作！
文／Vivien Pan
奶酪、果凍製作 奶酪部分：
奶酪作法：
吉利丁片 3g（約 2 片）
1 吉利丁片放入冰塊水中約 5 分鐘
冰塊和水適量 動物性鮮奶油 60ml 鮮奶 60ml 細砂糖 15g 香草莢 1/2 支 ( 或香草精 1/2 茶匙 ) 小玻璃瓶數罐
至軟化。 2 鍋中倒入鮮奶油、鮮奶、細砂糖、 化熄火。 3 將步驟 1 軟化的吉利丁片取出擠
3
乾水分（可請小朋友幫忙），加 入步驟 2 中攪拌至均勻融化，倒
奶油。若全部使用鮮
出過濾備用。
清爽；若添加鮮奶油，
2
香草精，小火加熱攪拌至砂糖融
請務必使用動物性鮮 奶 (120ml)，會使口感
1
4
4 將玻璃瓶呈半傾斜放置，加入步 驟 3 的液態奶酪，冷藏等待凝固。
會使口感更濃郁。
果凍部分：
奶酪作法：
吉利丁片 3g（約 2 片）
1 吉利丁片放入冰塊水中約 5 分鐘
冰塊和水適量 無糖蔓越莓果汁120ml 細砂糖 10g
1
至軟化。 2 2 將果汁、細砂糖，小火加熱攪拌 至融化熄火。
可替換喜愛的口味， 如：果汁或牛奶。若
1 中軟化的吉利丁片取出 3 將步驟
原本果汁已有甜味，
擠乾水分（可請小朋友幫忙），
就不需要再加糖。
3
2 中攪拌至均勻融化， 加入步驟 冷卻約 30 分鐘備用。 4 4 將果凍倒入凝固的奶酪，冷藏等 待凝固至少 3 小時。完成後可加 入果醬或水果搭配食用。
Rainbow Kids 11
生死教育專題
憶 ‧ 與爸爸的旅行
時間過得很快，爸爸離開我們兩年了，
是忙碌，像無法停歇的陀螺一般，偶爾想
但想念的心絲毫未曾減少，偶而在街上遇
邀約爸爸到附近的景點走走，也會被拒絕，
到與爸爸身型、穿著相似的人，總會忍不
我心中念著爸爸真是不懂得享受生活，卻
住凝視著，想像如果爸爸還在，會是什麼
也心疼著他，或許是成長環境的影響，讓
樣的景況呢？
他沒有閒下來的理由，只能不斷的往前拚， 休息對他而言可能是一種奢侈吧！
休閒，是一種奢侈？ 印象中，爸爸不太喜歡出遊，雖然相 簿記錄著，小時候全家踏遍台灣各地的足 跡，但我的記憶仍是模糊的；小學畢業後， 我就負笈北上求學，妹妹與弟弟也相繼到 北部讀書，加上父母工作繁忙，全家人可 說是聚少離多，一起出遊的機會少之又少， 若 要 勉 強 拼 湊 出 一 絲 絲 的 記 憶， 大 概 是 16、17 歲的暑假，全家一起去花蓮賞鯨的 旅行吧！
跟爸爸的精心時刻 爸爸離開的前六年，我終於有較多與 他相處的時間，每週固定在家兩天，雖然 他仍是忙於工作，但還是有短暫的精心時 刻。在生日或節慶時，我邀請爸爸一起出 外走走，爸爸也較願意放下繁忙的工作， 享受天倫之樂！ 我經常在想，是否因為年紀越大，越 懂得珍惜呢？身為兒女的我們是如此，或 許爸爸也是吧！
與爸爸旅行 爸爸發現 肺腺癌前的三個 月，我正式搬回 家住，妹妹也在 那時巧妙的安排 大學時期、進入職場後，平常休閒或
一趟沙巴之旅，
是放假時間，我幾乎都跟教會的朋友或是
於是我和妹妹帶
青少年們在一起，好像只有逢年過節才是
著爸爸媽媽，展
家人團聚的時光。而爸爸給我的感覺仍舊
開四天三夜的美
12
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生死教育專題
爸爸第一次的出國旅行， 沒想到也是最後一次…… 文／李筑伃 （國中輔導老師）
好旅程，但卻沒想到那是第一次，也是唯
爸爸的身旁，直到他安息主懷！
一一次與爸爸的海外旅行，更是最後一次
耶和華說：「我的道路高過你們的道
的父親節！
路；我的意念高過你們的意念。」（以賽
那次的行程由妹妹全權負責，我們享
亞書 55：9）我相信上帝讓我選擇在爸爸發
受高級飯店的所有設施，在海灘的酒吧吹
現癌症前搬回家不是偶然，我相信上帝讓
著風、聽著歌，看著夕陽，也去逛了傳統
妹妹安排那次的家庭旅行不是偶然，我相
市集，享用異國風味的料理，還有一天搭
信上帝的心中有藍圖，我相信上帝的時間
著船去了水上屋，探訪了長鼻猴和螢火蟲，
不錯誤，我相信這是上帝給我們家最好的
我很喜歡那幾天的步調與節奏，很悠閒、
安排，更是最美的祝福！
很自在，也喚起我記憶深處、小時候與爸
如果真的要說遺憾，就是再忙也要和
爸出遊的畫面，感覺很熟悉、很溫暖，我
家人一起去旅行！
想，或許那趟沙巴之旅也是爸爸全然放下 生活壓力的時刻吧！
生命沒有遺憾 回顧這段生命歷程，我問我自己，會 遺憾嗎？ 我很感謝上帝，讓我沒有遺憾！ 我很感謝上帝，讓我有機會可以陪在
贏在起跑點
!
帳 號 卡 小黑點 兩株番茄 小熊廚師 沃克農場的清晨
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Rainbow Kids 13
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醫學與生活
小孩遊戲成癮怎麼辦？
網路成癮，台灣世界第一
但是，如果不斷強化酬賞系統，會刺
依據國際調查發現：網路成癮的比例，
激多巴胺過度活化，造成對網路遊戲的渴
東亞國家普遍比歐美還高，目前盛行率在
求。如同吸毒吸菸的耐受性會越來越低，
美國是 1%、歐洲各國有 1-5%、新加坡 9%、
成癮者逐漸出現強迫行為，隨著個人滿足
南韓及中國香港皆在 10%，而台灣則以 15%
感逐漸下降，上網時間就會逐漸增加，甚
高居第一（台灣網路可近性高，使用電腦
至放棄其他需求。同時，大腦的控制系統
有其正當性與必要性），不得不讓人小心。
已經失靈，無法辨識與產生足夠的嫌惡感。
依據 2015 兒福聯盟兒童 3C 產品使用
縱使成癮現象已造成了生活功能的受損、
與上網行為調查：57.4% 的國小高年級學童
人際關係的瓦解，卻無力抵抗。
擁有自己的電腦，47.9% 擁有自己的智慧型
因此這些人身上，也會觀察到和酒藥
手機，多用於上網看影音（93%）、玩遊戲
癮患者一樣的，出現耐受性（需要使用量
（81.7%）、上社群網站（80.6%）。
越來越高）、戒斷症狀（無法使用時會憤
父母期待孩子用電腦查資料、學習，
怒、緊張或憂鬱）、渴求（不斷追尋更好
結果孩子卻更多用在別的地方。更令人擔
的設備、更多使用時間）以及負面效應（爭
心的是，父母不一定能監督，例如：小孩
執、說謊、社交孤立）。成癮是因為對酬
房門一關，或家人都睡著了，那就是孩子
賞的敏感度下降，造成對期待的敏感度上
的天下了。
升，席捲大腦控制迴路，最終造成失控。 最後除了那個讓他會得到快感的酬賞物，
網癮的傷害
其他都被放棄，終日只守在小小的螢幕前。
兒童青少年的大腦還在發展中，衝動 控制低、難預想未來的事、無法不吃眼前
如何避免孩子網路成癮
的棉花糖（難忍受需求被延宕），因此很
首先要知道遊戲是怎麼樣能吸引孩子
容易在這種新奇、高度刺激與立即滿足快
的。這些新奇的事物、感官的刺激、原始
感的過程中，越來越著迷，甚至造成上癮。
（性）的慾望滿足了生理需求；網路世界
雖然線上遊戲不是毒品，但網路成癮
提供了安全的環境：有隱密的身分，高度
就像菸癮或毒癮。研究發現：網路遊戲像
的自主權及充分的自由，滿足了安全需求；
毒品一樣，會刺激大腦多巴胺分泌，使人
遊戲中有來得快的愛情、志趣相投的朋友、
感到快樂（酬賞作用，鼓勵人越多從事這
社交需求也得到了；自尊的獲得滿足了尊
個活動）。
重需求；就在網路中近乎真實的功成名就、
14
2017/05
醫學與生活
孩子沉迷於虛擬世界， 很可能是在現實世界遇到挫折…… 文／王明鈺
（中國醫藥大學附設醫院
兒童青少年精神科醫師）
昇華的情操、和幾可亂真的存在價值中，
子表現，表現好時立即給予稱讚，不斷累
自我實現也達成了。所以當一切都滿足，
積孩子的自信。
誰還需要在現實中，去努力獲得那小小的 滿足？
了解孩子的狀況
因此，網路成癮問題不在虛擬世界， 而是在現實生活中，預防一定勝於治療， 等問題根深蒂固了，就不容易改善了。
有些孩子比較容易對網路遊戲成癮 （自制力低、追求強烈刺激傾向、衝動控 制不佳、無法持續追求社會認同的成就、 人際關係有困難、不快樂），更需要考慮
建立使用規範
在現實生活中累積的快樂與人際關係。如
在教養數位原住民的這個世代，不可
出現：拖延原本約好的關機時間、偷偷使
能離開 3C 和網路，但是在使用前，必須討
用、藉口到同學家或網咖、電腦被禁改用
論好規範，不然就要延遲接觸的年齡。我
手機、開口閉口電腦遊戲，更要小心已有
認為最好先建立其他休閒嗜好，及規律的
成癮的跡象。
家庭時光後，才能開放。
父母要避免當面指責、質問，依據研 究顯示，孩子對外界的敵意增高時，會增 加網路成癮的持續性。這時，父母要忍住
養成好習慣 一開始就要養成好習慣：電腦要放在 開放空間，好讓家長控管，裝設開機密碼、 時間控管裝置，並適時設限、協助孩子自 我控制使用時間。家長也要以身作則，不 要時時滑手機，也不要用電玩當酬賞（賄 絡），要培養多樣化的休閒方式，建立孩
擔心，表達關心，讓親子有暢通的溝通管 道，了解他在玩什麼、每次多少時間、什 麼吸引他，同理他的需求，但引導他觀察 現在的使用方式對生活造成的負面影響， 協助他跳脫虛擬世界，培養健康休閒興趣， 來得到他想要的快感。
子真實世界的自尊。 一旦發現孩子不斷追求虛擬滿足時， 也意味孩子的現實生活出現挫折（學業或
親子要有互動
人際），父母要了解這些困難，更要協助 透過親子共同從事休閒活動，讓孩子 享受更親密的親子關係。同時也藉由多元
孩子調整過去錯誤的方式、建立好的習慣 才會是長久之計。
生活觸角，發現孩子長才，製造機會讓孩
Rainbow Kids 15
遇見彩虹
不是教導，而是榜樣 愛與關懷、 正向的信念、獨一無二的價值，
文／月慧靜
（過港長老教會傳道）
有很多美好的東西，光用課本是教不出來的。
我的孩子曾經問我：「媽咪，為什麼
也很震撼，孩子說謝謝彩虹媽媽，細心的
妳不到我們學校上生命教育，怎麼都去別
聆聽爺爺去旅行的故事，讓他小小的心靈
的國小上啊？」「因為我知道你們學校已
在面對死亡分離時，有一個傾吐的對象。
經有彩虹媽媽在陪你們了，所以我要去沒 有志工去的學校阿！」就這樣，我的孩子 在彩虹媽媽的陪伴下，度過了幾個學期。
努力去學，認真去愛 前陣子新聞有一些報導：「志工媽媽 是不具正式教育資格的」，「志工媽媽只
生命這個功課
是幫老師喘口氣的好幫手」。透過這件事
這學期，我的孩子說，他跟彩虹媽媽 分享爺爺去旅行的事情（爺爺過世），當 下我忙著幫妹妹複習功課，所以沒有太多 時間跟孩子多問什麼。
讓我思考，當我的孩子還在腹中時，我努 力學習當個孕婦、當孩子呱呱落地時，我 學習當個奶媽（親餵母乳）、當孩子逐漸 長大時，我也不斷進修，甚至當一個志工
直到夜深時，我翻開了他這學期的生 命教育學生本，翻到最後一頁，我落淚了， 圖 說： 爺 爺 過 世前希望死後 能回到家鄉 ─ 中 國 湖 南， 與 父母安葬一起， 所以爺爺在台 灣 火 化 後， 爸 爸和姑姑把他 的骨灰帶回湖 南。 爸 爸 告 訴 我， 爺 爺 家 鄉 是 個 大 家 庭， 按輩分我已經 是叔爺呢。
2017 騎著抓馬環遊世界 ~
媽媽，走入校園，希望能陪伴更多的孩子。 但是，媽媽是無法認證的，志工媽媽也無 處申請一張合格的證照。 而現在我看著我的孩子，和志工媽媽 有很深刻的互動、分享時，我再次思考： 志工媽媽欠缺的，是教育學分嗎？生命這 堂課，是用課本和考卷教出來的嗎？愛與 生命的陪伴是用證照或是考試來認定的 嗎？看見孩子真誠的回應，就能發現志工 媽媽真實地陪伴與榜樣，豐富了生命教育 的課堂，也是孩子最深刻的期盼。
基礎培訓
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16
2017/05
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雨停了 CD
270
Rainbow Kids 17
婚姻與家庭專題
當孩子的情緒教練
多愁善感的妥瑞兒
殊狀況，可是
「吼～班上的同學都跑不快，害我們
只要經常引導
班大隊接力輸了啦！」「媽媽！同學都嘲
他的情緒，多
笑我嘟嘴巴，還一直模仿我……」「嗚～
做正向思考，體會生命的諸多面向，他就
我的獨角仙怎麼不會動了，牠是不是去當
能搞定很多事情。
天使了？」 身為妥瑞兒的媽媽，每天除了要看淡
媽媽不要被情緒牽著跑
孩子不自覺的抽動或聲音（tic）外，還要 雖然妥瑞的孩子情緒容易往負向走，
面對許多被放大的負向情緒。 是的！我的亞亞極度善感，難過的時 候，需要比別人多一點的時間哭泣。好勝 心強烈的他，不喜歡「輸」的感覺，在團 體競賽中，總是氣急敗壞的猛跺腳。他更 在意別人的眼光，及口氣的大小聲……
甚至有時候還會去角落，自己演內心戲…… 但我若定意不抓狂，願意不帶情緒、不動 聲色、不離開，平靜的陪伴在他身旁，甚 至 適 時 地 補 上 一 句：「 需 要 媽 媽 抱 一 下 嗎？」之後再引導他覺察自己情緒，並做 出合宜的反應，通常就不用費太多力氣， 去處理情緒所帶來的不良影響。
關鍵時刻的引導
還好周玉筍老師「情緒沒有對錯，但
雖然教育哲學家福祿貝爾說：「教育 之道無他，愛與榜樣而已！」但面對如此 情緒高溫的孩子，確實每天熬煉我的愛與
行為有好壞之分。」的話語，時常在我內 心不斷反覆的叮嚀著…… 倘若孩子還在情緒中，抗拒我所有的 動作時，那我就選擇不動作！當然在這過
智慧。 無數失敗的經驗告訴我，孩子情緒失
程中，確實需要先學會安置媽媽的情緒啦！
控時，絕對不是溝通的好時機，早在孩子
我若決定不被孩子的行為牽著走，願意回
開始有負面狀態時，媽媽就要積極介入了！
到最初、成為情緒教練的決心，最後我真
因為當亞亞出現心情不穩定的跡象時，要
的發現，每一次情緒的強度和時間的長度，
降溫或引爆，全在於我的智慧與態度。
都越來越改善哩！
舉個例來說：我家亞亞從小到大，都 非常需要我的關心、擁抱、安撫和談心。 如果有一陣子忽略他，在學校就會出現特
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善用特質，堅持對的事情 感謝上帝，賞賜我這麼一個萬中選一
2017/05
一起來當孩子的情緒教練吧！
文／葉思妤
（公共資源部 小勇士專案企劃） 文／林秭慧
（桃園光明團隊志工）
的祝福，也因著妥瑞氏症，讓我明白亞亞
而過去錯誤處理情緒的經驗，也成為
性格上的特別。因為他異於常人的固執，
我們寶貴的資產，因為讓孩子重複體驗行
對於偶而突發的事件，如：臨時取消約會
為的後果，不僅增強了我們對情緒的表達
或面對新事物等，很容易不停跳針甚至上
能力，也減少或終止了因情緒而引發的不
演大暴走，但也是因為這種「異常」的執
良行為。
著，上帝讓我看見，若能正向引導亞亞的 堅持，必然在對的事情上，比一般人更有 成就。
所以，當孩子的情緒教練，爸爸、媽 媽們，我們一起加油吧！
愛心贈書偏鄉兒童 感謝有您的愛心參與， 2016年為偏鄉孩子募集到93份的聖誕劇DVD及188本繪本， 偏鄉孩子都收到囉∼ 再次感謝您對兒童生命教育的付出！
大內國小頭社分校
Rainbow Kids 19
婚姻與家庭專題
孩子情緒爆走該怎麼辦？
祕書長室 兩性教育專案企劃專員（限教育、社工、心理、哲學、家庭科系） 內容：課程行政處理與研究，並推廣兩性課程等，擅於教學、有擔任講 師的潛力；對社會工作、心理諮商教育、兩性、性別平等教育有熱忱。 行銷人員 內容：企劃規劃、籌備，執行公司內外行銷活動；開發客群，並具備溝 通說話技巧，可流暢進行簡報與企劃書撰寫。 行政助理 內容：會務安排（會議前準備、會議紀錄和會後內容整）、一般文書資 料處理、歸檔工作、庶務性行政工作及主管交辦事項。
課程發展部 幼生／家庭教育教材企劃(各1名) 內容：教材編寫、課程推廣、配合推動生命教育工作；對學前教育、生 命教育具熱忱，並樂於教學，願意接受訓練擔任培訓及講座講師（限幼 教、社工、教育、心理、哲學及家庭教育相關科系）。
公共資源部 活動企劃 內容：負責新聞稿及企劃案組織與撰寫，籌備、執行公司對外的行銷活 動與媒體活動；熟悉媒體生態並與維繫媒體關係；須假日加班、出差。
活動部 活動企劃（表演藝術系尤佳） 內容：負責各類活動的規劃、安排與執行（如：年度活動、節慶活動、 產品推廣活動）；準備會議議程，參與會議並撰寫會議記錄；活動企劃 案的發想、撰寫、執行；主管交辦事項等。
妥協
跌倒再爬起來 ──幫助孩子提升挫折忍受度
挫折化身成長的禮物 【母親節專題】
媽媽，讓我為妳做一件事 【親子共玩專題】
斜斜的雙色奶酪 106
【生死教育專題】
3
憶‧與爸爸的旅行
106
【醫學與生活】
3,834,767 318 7,111,404
5,492,843 182,000 1,925,054 8,107,420 1,547 15,708,864
34.97% 1.16% 12.25% 51.61% 0.01% 100%
1,210,896
3,844,440
25%
512,158 233,917 35,406 133,657 33,903 51,892 212,741 727,482
1,337,513 821,257 204,284 397,897 100,196 227,764 819,922 2,309,902
9% 5% 1% 3% 1% 1% 5% 15%
581,721 992,822 4,726,595 2,384,809
2,319,455 3,069,395 15,452,025 256,839
15% 20% 100%
2,137,283 1,139,036
小孩遊戲成癮怎麼辦？ 【遇見彩虹】
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